автореферат и диссертация по педагогике 13.00.04 для написания научной статьи или работы на тему: Применение сопряженного метода физической подготовки в групповых упражнениях художественной гимнастики

Автореферат диссертации по теме "Применение сопряженного метода физической подготовки в групповых упражнениях художественной гимнастики"

ГОСУДАРСТВ?,31ЛЫП ЦЖТРАЛШО ОРДКНА ЛРНША

институт '1л:з;^еской культуры

К ш.01.02.

На правах рукописи НОЧЕШЛЯ Наталья Николаевна

ПРИМЕНЕНИЕ С0ПРЛЖШ0Г0 ШОДА ©издешюЯ ПОДГОТОВКИ В ТРУППОЙ!* УПГАЭДИ1ШХ ИЩОКВСТЗЕГОО,'! пкнлстики

13.00.04 - Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки и оздоровительной ЗиэическоЗ культуры

Автореферат

диссертации на соискание ученой степени кандидата педагогических яаух

!*остаа - 1950

Работа ышолнена в Государственном центральном ордена Ленина институте йкзпческоц культуры.

Научный руководитель - кандидат биологических наук,

доцент ЛШИЦКАЯ Т.С.

Официальные оппоненты:

доктор педагогических наук, профессор ВЕРХОШНСЖ'! Ю.В. кандидат педагогических наук КУЗЬМИНА Н.И.

Ведущая организация - Грузинский 'государственник институт физической культуры.

Защита диссертации состоится " @ " ^^_1990 г.

в /£_ час. на заседании специализированного соЕета К¿46.0I.QJL в Государственном центральном ордена Ленина институте сшзпчес-коц культуры по адресу: Москва, Сиреневый бульвар, 4.

• С диссертацией могно ознакомиться в библиотеке института.

Автореферат разослан "^ " (О 1990 Г.

Ученый секретарь специализированного совета кандидат педагогических

наук, доцент Ю.Н.Примаков

оь'ш характеристика работы

Актуальность. Художественная гимнастика - ациклически,:,', сло;-::-но-коордишфованный зил спорта, вкточащий в себя элементы танца, пластики, шмики, пантомимики, ритмически согласованных с музыкой движений без предмета и с предметами, а такае некоторые але-ментн упрощенной стилизованной аяробати::и (полуакробатики), в формах, допускаемых яравгаа:.м соревнований (Т.С.Лнсицкая,1982).

Специфика художественной гимнастики в значительной степени определяет требования к системе Физической подготовки, а именно:

- комплексный подход к развитию физических качеств;

- оптимальный уровень сТнзэтеских качеств, за исключением гибкости во всех ее проявлениях (цасстнал, активная, предельно развитая гибкость г> тазобедренных сустлках) к координации двиме-апй; - эстетическая целесообразность стгдств п .методов развития физических качеств, что позволяет сохранить для художественной гимнастики тип телосложения, то есть удлиненные пропорции, не-5ольиие обхватнне размеры тела (Т.С.Дгсинкгя, 1982; ¡!.П;гова, Т.Цветкова, Т.Шишкова, 1932; 1?Ш).

Имеющиеся в области ^дояественяоЛ гимнастики работ, по-явяпеннне развитию тех или лннх £изичесгк:с качлств, в ччсткос-:и гибкости и подвижности в суставах (С.Н.^тапевко, ; I.А.Юсупова, 1984), прыгучести (Э.З.Ветоккиня, .1077; Г.Л..";.'»ка-юва, 1976), выносливости ( V. Л»/»/ , Н.К.Койаю?,

.972), не отражают проблему использования етз'алпзкровакп::1' редств и методов развития физических качеств,максимально при-лкгеннкх к спещфпсе вида спорта. Основное рахокеддздал отг'-х абст по развитию 'Тизпческих качеств з художественно,! гп.'сйст;-:-е касаются подготовки спортсменок, вистулавд'Х в г^дягпдулдъ-

Следует подчеркнуть, что на ссг^ем-энном уууяел :

:.rponini художественной гимнастик;! спортсменки Ш'ступаот в инди-гпдуяльннх к грушювнх упражнениях, что повлекло за собой специализацию гимнасток. Наметившаяся тенденция к специализации спортсменок на уровне высшего спортивного мастерства привела к диГхГеретдаровке методов тренировки,. шел »чая к специальную физическую подготовку (СОП). "

На основании данных полояенки актуальность работы определяется потребностью в совершенствовании систему специальной дизи-чсской подготовки спортсменок, участвующих в групповых унратсне- . ниях," обеспечивающей необходимы;! уровень физической подготоглен-ности, адекватной требованиям специфической соревновательной деятельности в этом виде спорта.

Научная уотта щи Зпервпе бгла изучена факторная структура специальной физической подготовленности гимнасток, специалмзи-рупцихсА в групповых упражнениях; разработана программа специальной физической подготовки, построенная на ритгджо-аластичес-ких управлениях, псзрслстщнх соблюсти принцип сопряженности;, научно обоспована система планированз-л 0>П в окологодгчпо.м щпс-г.с для спортсменок, вистушадах в групг,св'.:>: упражнениях.

Т^ттотеза. пргоштая в рсслеловаш*!!, э?кткчачась в пре/пело,-кошш," согласно которому СЖ, построенная па использовании рит-шко-пластических упразднений с учетом периодизации .спортивной тренировки, могег оказать положительное .влияние на достикекпе-высоких спортивных результатов в группових упражнениях.

Практическая значимость. На основе полученных результатов. разработай! метода для развития основных Офзкческих качеств (выносливости, Гибкости к силы) для гимнасток высокой кв.гли^икащш, а та;-:;е плакирование средств CiH с учетом периодизации спортивной тренировки п специализации гимнасток (ка примере i^yracras«4* упрахкэш'Л'.).

Реализация основных результатов воплощена в учебно-тренировочном процессе шсококгатеГ.звдфовапшх гимнасток. Разработанная структура С1П внедрена в программу подготог.кп для сборно!; команд!' СССР по художественной гимнастике.

Ка злкиту выносятся:

- 4'скторная структура специальной ояокческой подготовленности гимнасток, специализирующихся в групповых упражнениях;

- развитие основных ¡Тпзическкх качеств ка основе сопряженного метода воздействия с использованием ритмико-пластических двияений;

- структура окологодкчнего 1зи«а С£Г, позволяющая включать специфические средства для развития нзпС:;одг..м;х ''¡ч:-.пц'еск.чх качеств с учетом оиереяакгдей направленности С^П по отпешеипм к задачам технической подготовки.

Структура и оогем гисссртпнпк. Диссертация состоит из введения, четырех глаз, вкгодов, списка лзттооатуры (13"; советских и 76 зарубежных авторов) и приложения. Объем 139 страниц мапи-нописного текста, включая 12 таблиц и 1С рпсунгсз.

ЗАДАЧИ, МЕТОД! И ОРГАНИЗАЦИЯ ШСЕДОВЛНК!

Нель работы. Совершенствование спстй:ш ^г.оическол по.тго-тогзки спортсменок в групповых управлениях художестве ян и л ;\"л:ка-стжи, основанной на принципе сопряженного госдойствг;:.

В работе решались следующие задачи:

1. Выявить ведущие Глзическле качества у гимнасток, сп''п-:-лизирувдихся в групповых упражнениях, и иетоджа .'X рал вит/.'! с применением метода сопряженного воздействия.

2. Разработать систему СИ с учетом периодизации спортивной тренировки.

?.. с-кспсрпмснталъно проверить э^охтггность пгг:/;м

с

сг-;ш 01'П в подготовке спортсменок высших разрядов, участвующих и групповых упражнениях.

В соответствии с задачами били использованы следующие методы исследования:

- анализ состояния вопроса по данным литературных источников;

- педагогические наблюдения, анализ документации, опрос тренеров и гимнасток;

- метод экспертных оценок;

- педагогические контрольные испытания специальной физической подготовленности гимнасток;

- антропометрия и соматотипологический метод;

- полццинамометрщ;

- измерение частоты сердечных сокращений (ЧСС);

- определение молочной кислоте в крови;

- функциональная проба;

- педагогический эксперимент;

- математико-статгстический англиз экспериментальных данных.

' • Организация исследования

Педагогические наблюдения и сбор экспериментальных данных проводился в течение трех лет (1985-1988 гг.) на гимнастках, членах сборной команды Волгоградской области, ВГКОК, ГЦ0Л1СК и основного состава сборной команды СССР г;о художественной гимнастике в групповых упрощениях.

Исследование предусматривало проведение ряца педагогических экспериментов.

Предварительный педагогический эксперимент состоял из двух

этапов. На первом этапе г. целью изучения структуры физической годготогленности и выявления ведущих физических качеств у спортсменок, специачизируэдихоя в групповых уцркянепгшх, проводились контрольные испытания по СМ-ГТ (С.И.л'утшжнникова, 1983). В экспе-жшнте щ-глчлп участие спиле ICO гимнастск (КГЛС, 1лС, !ДИ).

Втсро.1 этап исследования был направлен на разработку среден методов развития основных физических качеств. С это.'! целью Знли обследованы 50 гимнастоз высокой спортивной квалификации.

Первый и второй этапы проводились на базах Волгоградского

пт и щшш.

Основной (окологодкчкнй) эксперимент бил направлен на экспериментальную разработку системы С5П с учетом периодизации спортивной тренировки. В основном эксперименте приняли участие глеш сборной команды СССР по художественной гимнастике з соста-зе десяти 'человек.

РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИИ

Факторная структура физической подготовленности спортсменок, специаитзируищихся в групповых упражнения/.

Наше научное предположение выдвинуло ряд задач, р'ч;,снне которых осуществлялось в следупщей последовательности: не первом этапе предварительного эксперимента изучалась структура .".лс-глуп ной физической подготовленности спортсменок. При этом уы рассматривали 13 показателей, характеризу:-:щих' уровень ¿лзе::;::?: гибкости и силы, выносливости, скоростно-силовм/. качеств; 0&74 [¡пэкческую подготовленность (по сумме баллов); техническую подготовленность, вцреженную в оценке, полученной какдой гимнасткой в групповом упражнении,!! общуп работоспособности :портс::епок.

;7рлгедени1:й корреляционный анализ пехазя-ггг.ей й

ч

и^'л'отстленности и спортивно-технического мастерства показал до-стог, еркув взаимосвязь (V - 0,30). Наибольшие коэффициенты корреляции обнаружены мемду показателями, характеризующими общую сумму бачлов.и отдельными тестами по физической подготовке.

Итоги (Гакторного анализа позволили выделить четыре основных ¿актора, определяющих структуру ,<Тизической подготовленности гимнасток, специализирующихся в групповых упражнениях.

Первый фактор (28,£%) определяется скоростно-сгловой подготовленностью; второй (16,7^) об^им уровнем физической подготовленности и работоспособности; третий (12,0%) отражает уровень гибкости; четвертый (3,0/5) характеризуется показателяг.т силовой выносливости и функцией равновесия.

На основании результатов фыторного анализа осуществлялся подбор специфических средств для развития ведущих ¡физических качеств спортсменок.

Подбор средств и методов развития необходимых физических качеств в различны}: периодах спортивной тренировки

На втором этапе разрас'атшзалиеь средства и методы дал развития выносливости, силн, скоростко-силових качеств и гибкости.

Опираясь на анализ литературных источи га<ов, а также учитывая упражнения (в первую счерсдь длительность ii интенсивность) была разработана и предложена интервальная тренировка, состоящая из трех серий по три минута с -интервалами отдыха мегду ними 2» и I'.

Экспериментально проверялась гЛйекглвкость 'интервального метода тренировки с использоуйшшм рнтмико-пластических средств: I) танцевальных. даккенгЛ;; 2) прыжков и подскоков;3) беговых управлений.

о

В первом варианте использовались упражнения в ст;:ле "рок-н-ролл", "диско", джазового танца.

Во втором - сочетание хореографических прнг.ков-элемзнтов высшей и первой групп трудности по оценочной классификации, принятой в художественной гимнастике, которыз сочетались с подскоками небольшой амплитуда. В третьем варианте использовались разновидности бега, применяете б художественной гимнастике за счет движений рук и головы.

Сравнктельний анализ вариантов показал, что наибольшей "на-грузочностьп" обладает "прыжковый вариант". Мехчу "танцевальными" и "беговыми" вариантами различия недостоверны (р> 0,05).

3 таблице Т представлен); средние дан п.: с '¡ОС и концентра!;::! молочной кислоты у гимнасток, специатозирупцид^д з группотх упражнениях при выполнении различных вариантов упражнений на выносливость.

Таблица I

ЧСС и молочная кислота при выполнении серп;' на выносливость

Зиды серий ! ЧСС, уд/мин ! НХ ¡т.:оль/л

Танцевальные двкяения 175,613,1 13,0?±0>™

Прннки и подскоки 180,2^2,8 13,!35±.1,46

Беговые движения 163,(5*4,6 ТС,'-'-¿О, 7

На основании биоэнергетической характеристики нагрузок (С.В.Усик, Р.П.Ленкова, 1951) г.ю.'тно считать, что д.иг-ные сер;ш выполнялись в смешанной, но блкле к гааэребной зон-;.

£тя развития силы, скорсстно-силовых ка^а^тл и гибкое?;: б"ла пазпаботг.па комплексная методика с учетом ггг.ииптп'. ссгг./г-

:;;енного воздействия, позволяищего в тренировочном процессе включать координационные механизмы, которые могут служить элемента-' ми д.та дачьне."алого использования их в выполнении соревновательных комбинаций. Помимо традиционных методов использовались метод каксгмзльпого растягивания к изолированного воздействия па ллстальше и проксимальные отделы, а такяе метод повторных уп-раянекий.

Упратгнения в данном исследовании подбирались с учетом специфики худодественнод гимнастики и кошлексиого развития £лзи-часкцх качеств, одновременно воспитывая ритмичность, музыкальность п выразительность.

Поэтому за основную оорму были приняты отдельные серии комплекса ритмической гимнастики, в частности упражнения, выполняемые в положении стоя, сидя и лека (в "партере"), однако по содержаний они значительно отличались амплитудой, координационной слогаКостыэ л-танцевальноетья.

Проведение сериКно-поточиого метода под музыкальное сопровождение с включением координационных шлбаЕок в виде "декоративной" надстройки позволило одновременно решать задачи координационной и функциональной подготовь.

• Разработанная ыетодика целиком проверялась в предварительном эксперименте, продолжительностью три месяца.

Полидкнамометрическг.е исследования и метод комплексного тестирования позволили определить профиль силовой подготовленности и подтвердить эффективность данной методики (рис. I).

Наблюдается достоверный прирост активной гибкости и силы. Относительная сила шпц сгибателей ног по данным полидинамомет-р:п: увеличивается на: правой -14!", левой -395; туловица на 38%; рук: щпвой -21Й, левой -31£; разгибателей соответственно ног

1.3 1.2 1.1 1.0 0.9 0.8 0.7 0.6 0.$ 0.4 0.3

о.г 0.1 о ±

О - сгибатели <£> - равгмватели

О - ДО ЭКСПЕРИМЕНТА

- после. эксперимента

о о

Показатели

1 2 3 >л 5 Ь 7 3 9 10 И 12 13 15 16 17

Кисть ПРЕ.ДПЛЕ.Ч. ПЛЕЧО спина стопа га лень Б Е. Л р 0

п»а».| лк». при. лев. прав. | лев. 5рпр. прав. лев. прав. ЛЕВ. прав. лев.

прян. |согк. | пряи.|согн. прям.]согн. прям. | согн.

1'лс

1.

■•/гсш.'йшюоет по оазультатг-лм пз.тк:^;на,.;о.,.е,гричео:ас£ исслодопаниГ.

правой на 20%, левой - 16$; туловища - на 2Ь», рук правой - 162, левой - 35^.

Скоростно-скловые качества по результатам педагогического теот;;ровання возросли соответственно на 215?.

Экспериментальная проверка эс%октивностп применения разработанной программы С1'П в подготовке спортсменок - высших разрядов, участвующих в групповых упражнениях

3 художественной .гимнастике применение тех или других методов должно тесно переплетаться с задача.«! технической подготовки.

В масштабе годичного или окологодичного цикла СФП в художественной гимнастике должна способствовать планомерному выведению организма на тот уровень специальной работоспособности, который необходим .для успешного выступления на соревнованиях, а такие уровень развития гибкости и силы, позволяющий реализовать спортивно-технические задачи. .

*

Поэтому основной задачей педагогического эксперимента являлась проверка целесообразности лр^г^скзгаоД структуры специальной. Физической подготовки, построенной на рптмико-плаетичеекпх упражнениях в окологодичном цикле. - -

На рис. 2 представлена система СШ в художественной гимнастике в окологодичном цикле, разработанная а предложенная при подготовке гимнасток в групповом упракнеп-нг, где наиболее трудно индивидуализировать подготовку. В эксперименте были задействованы десять гимнасток высокой кзалп'пкацип к "СМ10, выступа»-И1ИХ в групповых упражнениях.

Исходя из общетеоретической концепции программирования СОИ, захтачащеЗся в приищте' суперпозтлт и когайктрацяи средств

Кодидотьо ко^шиии, ЭЛЕМЕНТОВ

5900

184 • 4000

150

<20 - 3060

90 •

60 ■ 2000

го •

0 -1 1- 1000

5 111926 2 9 1623 2 9 16 2530 6 » 2027 I, Ц 18г5 1 8 15 2229 6 13 2027 5 1017 2431 7 Й2128 ЯНВАРЬ ФЕВРАЛЬ НАРТ АПРЕЛЬ МАЙ ИЮНЬ ИЮЛЬ АВГУСТ СЕНТЯБРЬ

ПОДГОТОВИТЕЛЬНЫМ ПЕРИОД

ОбЩЕПОДГОТОВИТЕЛоНЫИ СПЕЦИАЛЬНО-подгатозитЕльн.

СОРЕВНОВАТЕЛЬНЫЙ

ПРЕДСОРЕВНОВАТ.

С0РЕ6И.

Рис. 2. 0опря-.:сы1о-послодон.чтсльп0з распределение сиедстз -ЛД на разлишшх эгалах подготоокд

С:П (Ю.В.Верхопанский, 1977, ISBI, 1988) в зависимости от конкретного периода подготовки, в структуре С&П выявлены пять эта-поб, которые тесно связаны с задачами спортивно-технической подготовки в окологодичном цикле.

Первый этап совпадал с периодом составления и разучивания композиций. Основная задача СШ состояла в подготовке ритмоко-ордкнационной структуры, включая умение синхронизировать движения. На данном этапе гимнастки выполняли элементы современных танцев в стиле "диско", "рок-ролл" и "дказа", а таю.:е ОРУ для рук туловица и ног локального и регионального характера с различно:: "декоратизно"-коордпкацконной надстройкой.

Занятия проводились в течение одного учебпо-треыпровочно-го ссора, б конце основной и дополнительной тренировок.

Второй этап подготовки, охватывал два учебно-тренировочных сбора. Стратегической задачей технической подготовки на дачном этапе явилось освоение основных перемещений гимнасток по rato- ' кадке, соблюдая композиционный рисунок упражнения, а также совершенствование техники выполнения элементов основных соревновательных комбинаций с предмета.®. В плане специальной физической подготовки целевой задачей является определение ритмокоор-дкнггионкых связей, а такке развитие силы, гибкости к выносливости. На первом учебно-тренировочном сборе общеподготозптель-кого этапа использовались общеразвивавщпе и ритмико-пяастичес-кке упражнения в положении.стоя и лека, серийно-поточшм способом ежедневно, в конце основной тренировки продолжительностью 21-25 кинут. Теки.'.: образом, вс= предыдущие нагрузки, в осяоеком

;.ггобногс характера, вкпо.'-Ч.ст:сь в оптимально:: рекпме интенсивнее?:: расоты оргеыисма. Но данный рекиц не готовит гимнасток с«¡лы-ю к г-ыполнентг- основного' упражнения на предельной

мощности усилий.

Поэтому с учетом принципа Функциональной изоыточностп на втором учебно-тренировочном сборе применялись "танцевальный" и "беговой" варианты упражнений интервальным методом, эффективность которых была проверена в предварительных экспериментах. Данные серия выполнялись через день, в начале основной тренировки. В целом этот этап можно охарактеризовать как втягивавший.

Третий этап характеризовался повышением аэробно-анаэробной выносливости. Рятмико-пластпческие упражнения на данном этапе были сформированы з комплекс упражнений ритмической гимнастики, который имел четырехсерийную структуру.

Динамика ЧСС при выполнении комплекса ритмической гимнастики свидетельствует, что нагрузка тлеет преимущественно аэробную направленность, тогда как беговая и танцевальная серия, активизируя анаэробные источники энергообеспечения, придают нагрузке смешанный аэробно-анаэробный характер.

Четвертый•этап связан с предсоревновательнчм периодом. Спортивно-техническая подготовка на данном этапе обеспечивает доведение избранных $орм соревновательной деятельности до возможно высокой степени совершенства.

3 предсоревновательном.периоде для гимнасток, специализирующихся з групповых упражнениях, характерна тренировка по элементам, соединения:.!, где отрабатывается синхронность работы, выполняются "черновые" варианты целых комбинаций, количество которых достигает 28-30 треыровочных дней. С целью поддержан г?я анаэробной работоспособности применялся "прыжковый" вариант с элементами хореографа и полуанробагики методом интервальной тренировки.

Пятый этап подготовки гимнасток, специализирующихся в

-1-6.

групповом упражнении, характеризуется завершением подготовки к соревнованиям- В соревновательном периоде для сохранения высокой спортивной работоспособности большое значение имеют правильный подбор нагрузок и их сочетание, а такке. отдых л использование различных восстановительных средств. В этом периоде по сравнению с предсоревновательным уменьшается общий объем работы (по количеству элементов), однако увеличивается доля работы по элементам "ультра-си" и элементов, связанных с оригинальностью, виртуозностью к риском. Целке комбинации достигают 35-40 в день.

Возникновение монотонности в работе увеличивают психическую напряженность занятий и усталость гимнасток. Поэтому целевой задачей С4П на данном этапе являлось поддержание специальной тренированности.

Для определения влияния разработанной структуры проводился длительны;! педагогический эксперимент (9 месяцев) по разработанной нами програмле. Проведение комплексного педагогического контроля, который включал тестирование основных физических качеств, функциональную пробу, метод антропометрии и содатоскопии позволил оценить целесообразность предложенной структуры.

Исследуемые показатели йизической подготовленности в начале, и в конце подготовительного периода свидетельствует, что степень развития активной гибкости, скоростно-силовых качеств, силовой выносливости и функции равновесия, почти во всех показателях достоверно увеличились (рис. 3).

Анализ результатов свидетельствует о-том, что оценки за выполнение почти всех упра^енил увеличились, хотя и неоднозначно. Особенно возросли показатели скоростио-силовой подготовленности. Различи), между результатами до к после оксперимзн-достоверны (Р < 0,05). Показатели гибкости изменились незка-

§аллм

1* 11 10 9 8. 7 6

о

О ДО ЭКСПЕРИМЕНТА Ш ПОСЛЕ ЭКСПЕРИМЕНТА

О

о

мост наклон вертки. серия пкт подним. отжима- удержа- наклоны напрыгна.

вперед равновес. прыжков иог в ы1се ные ние ног назад на высоту

Рис. 3. Дьшацига физической подготовленности гимнасток по результата*.? подагогического тестирования

^"только, за исключением подвижности в тазобедренных суставах. Показатели силовой выносливости и функции равновесия у пспитуе-¡.зх гимнасток достоверно увеличились,лишь при выполнении упражнения "поднимание ног в висе" наблюдалось недостоверное увеличение данного показателя (Р > 0,05). В целом можно отметить, что предлагаемая концентрация средств СФП на этапе фундаментальной подготовки спортсменов способствовала развитию специальных физических качеств. .

Анализ антропометрических данных, полученных в подготовительном и соревновательном периодах, показал, что в связи со спецификой тренировочных занятий из размеров и компонентов массы тела изменились те, которые удовлетворяют требованиям вида спорта. Так, масса тела увеличилась за период эксперимента почти на 5 кг {6,4/0, в основном за счет мышечного компонента. Мышечный компонент увеличился в среднем более чем на 1,5 кг (С,0£). Уменьшились все обхватше размеры тела в пределах от 0,5? до 3%.-

Еирозой компонент как интегральная составляющая состава массы тела уменьшился более чем на I кг (20,9$).

Имели место позитивные изменения соматотипа гимнасток, которые выражались в некотором увеличении мезоморфного компонента, несколько меньшей эндоморфки,' при одинаковой выраженности эктомор^пи. Динамика соматических показателей характеризуется сдвигом тела в сторону, эктоыезомор^пи (рис. 4).

Таким образом, результаты педагогического эксперимента показали эффективность предложенной системы С СИ.

Структура околсгодичнсго цикла-С£П позволяет включать-спег ргческпе средства для развития необходимых физических качеств - учетом опереяагедй направленности ССП'по отнесению к задачам

Рис. 4

Динамика соматотипа гтатеток, спегсгсшгзируэтцюсся в групповых упражнениях

:;;ыческой подготовки.

ВЫВОДЫ

1. Статистический анализ физической подготовки и спортивно-технических результатов позволяет выявить четыре основных фактора, характеризующих структуру физической подготовленности спортсменок, занимающихся художественной гимнастикой в групповых упражнениях.

Первый фактор (26,9л) определяется скоростно-силовои'подготовленностью; второй (16,??!) общим уровнем физической подготовленности и работоспособности; третий (12%) отражает уровень гибкости; четвертый (8%) характеризуется показателями силовой выносливости и функции равновесия.

2. Установлена -эффективность комплексного метода развития силовых, скоростно-силовых качеств и гибкости, предусматривающего использование ритмико-пластических Движений с "декоративной" надстройкой и серийно-поточшй. метод. . проведения в единстве с музыкальным сопровождением.

Наблюдается статистически достоверное увеличение скоростно-силовых качеств (Р< 0,05), гибкости (Р< 0,05), относительной силы мышц туловища (Р < 0,01), рук, сгибателей и разгибателей ног (Р< 0,05).

3. Предварительный эксперимент показал целесообразность применения интенсивной интервальной тренировки, построенной на принципе сопряженного воздействия для воспитания специальной' выносливости в художественно;! гжнастике.

Разработано три варианта интенсивной интервальной тре'шров-ки. В первом варианте использовались элементы современных тан-г, го втором - хореографических прайсов и подскоков, в треть-

ем - разновидности бега, применяемые в художественно.: гимнастике. ...

Наибольшие гТтакцнональнне сдвиги по ЧСС (X - 180,2*2,3 уд/мин) к лактату (X = 13,54-1,43 глмоль/л) наблюдаот.ся прл выполнении второго варианта, несколько меньше при использовании первого и третьего вариантов, соответственно в первом варианте ЧСС (X = 175,5*3,11), = 13,08*0,59 ммоль/л), в третьем ЧСС

(X = 163,6*2,85 уд/мин), (X = 10,3*0,7 шюль/л).

Установлено влияние заразительности двкзегатй, амллятуды, музыкальности исполнения на <5ункилоналыше сдвиги з организме спортсменок.

4. На оснсве принципа суперпозиции и концентрации средств С'.'П, в зависимости от кстсретного периода подготовки и с учетом специЛтки тренировки группового упражнения, разработана программа СШ в сиологоди'шогл цикле гимнасток, высокой квалификаоти. В структуре СчП гимнасток, специализирующихся в групповых упражнениях, выделено пять этапов, тесно сопряженных с задачами спор-тиглш-техшнсской подготовки:

- первый этш - втягивающий, направленный на совершенствование двигпта1ьн"х навыков с учетом "декоративно"-координационной надстройки; освоение рнтмо-к'оординатгюнксй структуры движений; _ ... ■•

- второй этап заключается' в развитии аэробно-анаэробной выносливости,- а тают развитии гибкости," силы, скоростно-сило-зых качеств с помощью использования интенсивной интервальной тренировки и поточного метода тренировки;

- третий этап предусматривает повышение аэробной выносливости гимнасток с помощью ритмико-пластических упражнений, организованных в комплексы ритмической гимнастики;

четвертый этап - создание избыточней . анаэробной выносливости;

- пятый этап - восстановительно-поддергивающий.

5. Эффективность разработанной структуры СФП по результатам комплексного педагогического контроля подтвердилась в длительном педагогическом эксперименте:

а) наблюдается положительная динамика в уровне развития активной и пассивной гибкости, скоростно-силовых качеств, силовой выносливости к функции равновесия. Показатели прироста изучаемых физических качеств статистически достоверны (Р< 0.Q5);

б) зафиксирован прирост мышечного компонента (8,0£) и уменьшение игрового (20,При этом не наблюдается значительного увеличения обхватных размеров, что ваяно для соблюдения эстетических критериев, принятых в художественной гимнастике; ,

е) шяьлены позитивные изменения соматических показателей, а именно увеличение мезоморфного компонента, при уменьшении экдо-морфного, при одинаковой выраЕенностк эктоморфии.

Список работ, опубликованных по теме диссертации

1. Применение ритмической гимнастики в подготовительной -Г.СТИ практических занятий по спортивным дисциплинам: Метод, указания по гимнастике для студентов специальности 2114 5из. воспитание / Гос. ун-т им. Фрунзе; И.Г.Лейкин, Т.С.Лисицкая, 'К.Н.Ночевяая и др. - Симферополь, IS8S. - 35 с.

2. Ночевная H.H. Структура С&П в художественной гимнастике, построенная на использован:-:; ритмико-пластических упуакке-:::•.. ь о^олсгсдпчном цикле // Ка/чно-шфорыациокныл бюллетень /

- ispo. - » ¡. - с. 13-17.

!V

f"" .^¿.тгк рстапринтнсй пгчати ГЦОЛЫФК.