Профилактика травматизма в процессе специальной физической подготовки юных борцов вольного стиля

Батукаев, Абу Абдулхамидович

Темы диссертаций по педагогике » Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры

автореферат и диссертация по педагогике 13.00.04 для написания научной статьи или работы на тему: Профилактика травматизма в процессе специальной физической подготовки юных борцов вольного стиля

Автореферат

Автор научной работы: Батукаев, Абу Абдулхамидович
Ученая степень: кандидата педагогических наук
Место защиты: Грозный
Год защиты: 2010
Специальность ВАК РФ: 13.00.04

Диссертация

Автореферат диссертации по теме "Профилактика травматизма в процессе специальной физической подготовки юных борцов вольного стиля"

На правах рукописи УДК 796.41

Батукаев Абу Абдулхамидович

ПРОФИЛАКТИКА ТРАВМАТИЗМА В ПРОЦЕССЕ СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ЮНЫХ БОРЦОВ ВОЛЬНОГО СТИЛЯ

13.00.04 - Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры

АВТОРЕФЕРАТ

диссертации на соискание ученой степени кандидата педагогических наук

Санкт-Петербург 2010

2 О МАЙ 23:0

004602358

Работа выполнена на кафедре спортивных дисциплин и методики их преподавания Государственного образовательного учреждения высшего профессионального образования «Чеченский государственный педагогический институт».

Научный руководитель: кандидат педагогических наук, профессор

Басханов Сурхо Гримсултанович

Официальные оппоненты: доктор педагогических наук, профессор

Хуббиев Шайкат Закирович

кандидат педагогических наук Вольский Василий Васильевич

Ведущая организация: Ярославский государственный педагогиче-

ский университет им. К.Д.Ушинского

Защита диссертации состоится 2010 года'^^^часов на

заседании диссертационного совета Д 212.199.16 в Российском государственном педагогическом университете имени А.И. Герцена по адресу: 192007, Санкт-Петербург, Лиговский проспект 275, к.1, ауд. 502

С диссертацией можно ознакомиться в фундаментальной библиотеке Российского государственного педагогического университета им. А.И. Герцена, Санкт-Петербург, наб. реки Мойки 48, к.5

Автореферат разослан «. 2010

года

Ученый секретарь диссертационного совета, кандидат педагогических наук С.А.Хисматуллин

ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА РАБОТЫ

Актуальность. Важной составной частью государственной социально-экономической политики в России является развитие массовой физической культуры населения и спорта высших достижений. Достойное выступление российских спортсменов на Олимпийских играх и других крупнейших международных соревнованиях является одним из приоритетных направлений государственной политики. Все вышеизложенное в полной мере относится и к спортсменам, занимающимся вольной борьбой.

Вольная борьба - это тот вид спорта, в процессе занятий которым развиваются такие качества, как сила, быстрота, ловкость, выносливость, уме-чие мгновенно ориентироваться в трудной сложной обстановке. Вольная борьба позволяет воспитывать у спортсменов уверенность в своих силах, настойчивость, упорство, закаляет волю и характер.

Вольную борьбу характеризуют нестандартные ациклические движения переменной интенсивности в результате использования больших мышечных усилий в момент активного противодействия сопернику.

Мощность работы во время проведения соревновательной схватки может оцениваться как субмаксимальная. Кратковременные скоростно-силовые напряжения при проведении технических действий (приемов) сопровождаются натуживанием и задержкой дыхания. В моменты борьбы за захваты преобладают статические усилия, характерные для соответствующих групп мышц (Ю.В.Авдеев, 2004; И.И.Алиханов, 1986; Г.Б. Варламов, 2008; Н.М. Галковский, Ф.А. Керимов1987; В.А.Геселешч, 2005; В.Д.Дашинорбоев, 2000; Д.А.Завьялов, 2002, 2005; П.И.Кривошапкин, 2002, 2003; Д.Г.Миндиашвшш, 1995, 1996; Н.И. Мягченков, 1984; Б.А. Подливаев, 2005; Б.И.Тараканов, Л.Н.Радченко, 2001 и др.). Недостаточная подготовка опорио-двигательного аппарата, мышц и связок приводит к неоправданному травматизму.

Анализ травматизма у борцов вольного стиля свидетельствует о нерешенности вопросов, связанных с его профилактикой и управлением физическим состоянием спортсменов.

Как свидетельствуют проведенные исследования, около 70% всех спортивных травм у борцов приходится на ушибы и ссадины, полученные в результате силового единоборства и падения на ковер при проведении приема атакующим. Свыше 20% - на растяжения сумочно-связочного аппарата суставов и мышц. Эти травмы подчас на длительное время выводят спортсмена из строя.

(В.Ф.Башкиров, ААНовиков, С.К.Жунуспеков, 1991; В.В.Гориневская, 1982; В.Д. Дашинорбоев, И.С.Алексеев, 2008; В. Дубровский, 2003; С.Ю. Капралов, Е.А. Пугина, 2003; В.И. Рокитянский, 2006; E.H. Матиенко, 2002; Е.И.Перова, 2007; Ю.В. Щербаков, 1989 и др.). В 55% случаев к травмам приводят форсированная треЕшровка и сгонка большого веса (Н.В.Полева, 2004, 2006), участие в соревнованиях и спаррингах в болезненном состоянии (Д.А. Завьялов, 2002). В 32,3% - грубая борьба, проведение запрещенных приемов (Е.Е. Мурзикова, 1989). В 12,7% - плохо подготовленные места для тренировочных занятий и соревнований (Ю.В.Щербаков, 1989).

Ряд спортсменов получают травмы в предсоревновательном периоде, особенно если занятия в подготовительном периоде проводились не систематически, при нарушении плана тренировок (Д.А. Завьялов, 2004). Увеличение количества тяжелых спортивных травм в большинстве случаев - результат неправильной методики специальной физической подготовки.

Хронические заболевания (иериартриты, деформирующие артрозы) могут развиваться у борцов в наиболее нагружаемых суставах (микротравмати-зация) или являются следствием плохого лечения острой травмы (Е.Э. Блюм, Л-Е.Блюм, 1997; В. Дубровский, 2003; В.И. Рокитянский, 2006; Ю.В. Щербаков, 1989).

Перетренировки, перенапряжения и, как следствие, травматизм являются результатом форсированных занятий в юношеском возрасте, особенно в год окончания средней общеобразовательной школы, чрезмерных нагрузок при переходе из разряда юниоров в разряд взрослых; частой и форсированной сг онки большого веса; многократного участия в ответс твенных схватках при частых рецидивирующих хронических заболеваниях; интенсивных тренировок в болезненном состоянии при недостаточных сроках реабилитации.

Исследования, проведенные в последние годы отечественными учеными (A.B. Еганов, 1998; Ю.Ю.Жуков, 2008; Д.А. Завьялов, В.Н.Илюхин, 2000; Д.А.Завьялов, П.В.Трутнев, 2002; С.Ю. Капралов, Е.А.Пугина, 2003; А.А.Карелин, В.В.Нелюбин, 2001; ГШ. Кривошапкин, Б.А.Подливаев, 2001;

A.Г. Левицкий, А.А.Нестеров, 1999; Д.Г. Миндиашвили, А.И. Завьялов, 1995;

B.М. Флотча, 2006 и др.) свидетельствуют, что умело организованная специальная физическая подготовка юных борцов вольного стиля с целью предупреждения травматизма, значительно снижает вероятность получения травм в процессе дальнейшей спортивной карьеры.

Между тем, в ходе анализа литературы нам не удалось обнаружить работы, которые бы раскрывали методику организации и проведения специальной физической подготовки с юными борцами вольного стиля в целях предупреждения травматизма.

Таким образом, актуальность исследования обусловлена отсутствием научно обоснованной методики специальной физической подготовки юных борцов вольного стиля с целью профилактики травматизма.

ных воздействий с использованием специальных средств, направленных на преимущественное развитие гибкости, аэробных и аэробно-анаэробных механизмов энергообеспечения мышечной деятельности; укрепление связочно-мышечного аппарата суставов и позвоночника; увеличение силы мышц и тканевой адаптации к нагрузке; развитие специальной выносливости к ведению схватки, укрепление суставных сумок, связочно-мышечного аппарата конечностей и туловища. Это позволит повысить уровень их физического состояния, укрепить связочно-мышечный аппарат, нивелировать силу воздействия факторов, определяющих высокий травматизм у юных борцов вольного стиля и, тем самым, будет способствовать снижению количества травм в процессе их дальнейшей спортивной карьеры.

Объест исследования - учебно-тренировочный процесс юных борцов нолыюго стиля.

Предмет исследования - специальная физическая подготовка юных борцов вольного с гиля для предупреждения травматизма.

Цель исследования - обосновать и разработать методику специальной физической подготовки юных борцов вольного сгиля, направленной на предупреждение травматизма.

Задачи исследования:

1. Провести анализ травматизма у юных борцов вольного стиля, выявить особенности его развития; факторы, определяющие высокий уровень травматизма у спортсменов и определить педагогические условия, необходимые для его предупреждения.

2. Теоретически обосновать и разработать методику специальной физической подготовки, критерии оценки физической работоспособности юных борцов вольного стиля для профилактики у них травматизма.

3. Экспериментально проверить эффективность разработанной методики специальной физической подготовки с целью профилактики травматизма у юных борцов вольного стиля.

Теоретическую основу исследования составили общенаучные принципы познания; системный и информационный подходы; философские категории субъекта, объекта деятельности. Основные положения теории и методики спортивной тренировки, оздоровительной физической культуры (В.К.Бальсевич, Ю.В. Верхошанский, В.М. Зациорский, М.А. Годик, Л.П.Матвеев, В.Н. Платонов и др.); теоретические положения физиологии применения физических упражнений в системе профилактики травматизма спортсменов (В.В.Васильева, В.П.Гречишкин, В.В.Гориневская, Г.В. Дембо, Д.В.Дешин, В.К.Добровольский, З.С.Миронова, Е.Е.Мурзикова, О.З.Пайкин, В.А.Трофимова, Л.З.Хейфец и др.); основные положения теории и методики спортивной борьбы (А.А.Карелин, С. И.Кусакин, А.Г.Левицкий, А.А.Новиков, Р.А.Пилоян, Б.А.Подливаев, Б.Р.Ротенберг, Б.И.Тараканов, Т.Р.Тменов и др.).

Методы исследования. Для организации и проведения исследования были иснользованы методы получения ретроспективной информации: анализ литературных источников и других материалов, системный и функциональный подходы к организации тренировочного процесса с юными борцами

вольного стиля; эмпирические методы получения текущей информации: обобщение передового педагогического опыта в сфере подготовки юных борцов вольного стиля, наблюдение, анкетирование, количественный и качественный анализы эмпирических данных, педагогический эксперимент, статистическая обработка полученных материалов исследования.

Организация исследования. Исследования по теме диссертационной работы проводились в период с 2002 года по 2008 год на базе Чеченского государственного педагогического института. Всего в исследованиях приняло участие 37 юных борцов и 12 тренеров по вольной борьбе.

Исследования проводились в три этапа.

На первом этапе (2002-2003 гг.) путем теоретического анализа и обобщения доступной литературы конкретизировались поставленная проблема и методические подходы к ее решению, выявлялись основные структурные компоненты оценки физического состояния юных борцов в целях разработки индивидуальных программ по использованию специальных упражнений в процессе общей физической подготовки для профилактики травматизма, уточнялась проблемная ситуация, формулировалась рабочая гипотеза и основные задачи исследования.

На втором этапе (2003-2004 гг.) было нроведено анкетирование спортсменов и тренеров по вольной борьбе по вопросам проведения специальной физической тренировки в подготовительный период, а также в процессе соревновательной деятельности, изучены возможности использования специальных упражнений в процессе общей физической подготовки для профилактики травматизма у юных борцов вольного стиля. При этом фиксировались различные показатели, отражающие как компоненты физического состояния организма юных борцов, так и параметры используемых физических нагрузок для профилактики травматизма. По ходу исследований, проводимых на данном этапе, уточнялись методические подходы к применению специальной физической подготовки, осуществлялся теоретический анализ и обобщение полученных результатов, проверялись предварительно сформулированные частные гипотезы исследования.

На третьем этапе (2005-2008 гг.) был организован и проведен педагогический эксперимент в целях проверки эффективности разработанной методики применения специальных физических упражнений для профилактики травматизма у юных борцов в реальных условиях тренировочной и спортивной деятельности. Значительное внимание уделялось рекомендациям по индивидуальному использованию специальных упражнений каждым спортсменом. По окончании педагогического эксперимента проводилась математическая обработка полученных данных, формулировались выводы и практические рекомендации, производилось оформление диссертации.

Научная новизна исследования состоит в следующем:

1) Установлено, что наиболее часто встречаются растяжения мышц и связок, ушибы и повреждения мышц и сухожилий. Всего на эти травмы приходится до 80% повреждений у юных борцов вольного стиля.

2) Определены особенности развития травматизма у юных борцов вольного стиля, связанные с получением микротравм. Характерными особенностями проявления микротравм являются:

- в очагах микротравм патологический процесс развивается постепенно, начинаясь с нарушения обмена веществ и вялотекущих воспалительных явлений в отдельных клетках и клеточных группах тканей;

- при повторном воздействии повреждающих факторов происходят не только функциональные, но и выраженные структурные изменения тканей, охватывающие все более обширные участки;

- в начальные периоды развития микротравмы протекают бессимптомно, часто без болевых или каких-либо других неприятных ощущений и лишь позднее, с развитием обширных очагов поражения, появляются выраженные симптомы;

- главная опасность микротравм состоит в том, что они являются предрасполагающим условием к возникновению острых тяжелых форм травм, в особенности, хронических, трудно поддающихся лечению.

3) Выявлена закономерность, согласно которой, чем больше юный борец подвергается воздействию микротравм в юношеском возрасте, тем короче по времени будет его спортивная карьера.

4) Выявлены факторы, определяющие высокий уровень травматизма у юных борцов вольного стиля: перенапряжения в результате форсированных занятий в юношеском возрасте; перетренировки в результате использования чрезмерных нагрузок при переходе юниоров в разряд взрослых; частая сгонка веса; форсированная сгонка веса непосредственно перед соревнованиями; многократное участие в ответственных соревнованиях при ограниченном по времени подготовительном периоде; наличие частых рецидивов хронических заболеваний; проведение интенсивных тренировок при наличии болезненных явлений после травм, вследствие недостаточного срока реабилитации.

5) Обоснованы педагогические условия, необходимые для профилактики травматизма у юных борцов вольного стиля: наличие научно обоснованной методики специальной физической подготовки для предупреждения травматизма; объединение в одной группе лиц с одинаковым уровнем физической подготовленности; строгое соблюдение общих принципов тренировочного режима (частота и продолжительность, дозировка и разновидность нагрузки на различные части опорно-двигательного аппарата и т.д.); правильный подбор специальных упражнений для профилактики травматизма, наиболее соответствующих физическим и нервно-психическим возможностям борца; объединение в одной группе спортсменов одной возрастной и весовой категории; наличие хорошо оснащенной материально-технической базы для тренировок и соревнований; высокий уровень методической подготовленности тренеров по вопросам профилактики травматизма; повседневный медицинский контроль за тренировочным процессом юных борцов; постепенный переход от простых и легких приемов борьбы к более сложным, требующим длительной подготовки; тщательная разминка перед схватками

на соревнованиях и во время тренировочных занятий; высокая дисциплина во время учебно-тренировочных занятий.

6) Обоснована и разработана методика специальной физической подготовки юных борцов вольного стиля с целью профилактики травматизма, применительно к четырем этапам тренировки юных спортсменов: начальная подготовка (подростки в возрасте 10-12 лет); специальная подготовка (подростки 13-14 лет); углубленная специализация (юноши в возрасте 15-16 лет) и спортивное совершенствование (юноши 17-18 лет). На каждом из перечисленных этапов предусмотрены средства, методы и формы тренировки, соответствующие указанным возрастным периодам.

7) Показано, что специальная физическая подготовка юных борцов сольного стиля с целью предупреждения травматизма на первом этапе была направлена на развитие аэробных и аэробно-анаэробных механизмов энергообеспечения мышечной деятельности; на втором - аэробно-анаэробных и гликолитических механизмов, а также на укрепление связочно-мышечного аппарата суставов и позвоночника; на третьем - анаэробно-алактатного (креатинфосфатного) механизма, а также на увеличение силы мышц и формирование тканевой адаптации к нагрузке; на четвертом - специальной выносливости к ведению схватки, увеличение силы мышц, укрепление суставных сумок, связочно-мышечного аппарата конечностей и туловища.

8) Разработаны объективные критерии оценки физической работоспособности юных борцов вольного стиля как главного показателя эффективности разработанной методики использования специальных средств тренировки для профилактики травматизма.

9) Установлено положительное влияние разработанной методики специальной физической подготовки для профилактики и снижения травматизма у юных борцов вольного стиля.

Теоретическая значимость исследования состоит в том, что его результаты можно рассматривать как новые знания: о педагогических условиях, необходимых для профилактики травматизма у юных борцов вольного стиля; о содержании методики специальной физической подготовки для предупреждения различных повреждений мышц, сухожилий, связок, а также различных функциональных нарушений организма; о характере травматизма и повреждений, наиболее часто встречающихся у юных борцов вольного стиля; об особенностях развития травматизма у юных борцов вольного стиля; о влиянии воздействия микротравм в юношеском возрасте на продолжительность спортивной карьеры борцов; о факторах, определяющих высокий уровень травматизма у юных борцов вольного стиля; о критериях оценки физической работоспособности юных борцов вольного стиля; о тесной взаимосвязи этих критериев с прогнозированием травматизма у юных борцов вольного стиля.

Практическая значимость исследования заключается в разработке практических рекомендаций по применению специальных средств физической тренировки с целью предупреждения травматизма у юных борцов, а

также объективных критериев оценки уровня их физической работоспособности.

Рекомендации по использованию результатов исследования. Полученные результаты исследования могут быть использованы для разработки программы комплексных мероприятий по профилактике травматизма у юных борцов вольного стиля. Некоторые рекомендации целесообразно использовать в других видах единоборств: дзю-до, каратэ, у-шу, классической борьбе.

Основные положения, выносимые на защиту:

1. Методика-специальной физической подготовки юных борцов вольного стиля, организованная с целью профилактики травматизма, должна учитывать особенности их функционального и физического развития, согласно которым формирование силы мышц в юношеском возрасте происходит более интенсивно, чем развитие связочно-суставного аппарата. Основываясь на результатах исследования, свидетельствующих о том, что у борцов вольного стиля наибольшее количество травм приходится па спязочно-суставной аппарат, данная методика включает: на первом и втором этапах специальной физической подготовки в возрасте 10-14 лет, необходимо включать упражнения на преимущественное развитие гибкости и подвижности суставов, укрепление связок, суставных сумок; на третьем этапе углубленной специализации в возрасте 15-16 лет - упражнения на развитие силы мышц и укрепление связок. На заключительном, четвертом этапе (17-18 лет) - преимущественно использовать упражнения на развитие специальной выносливости к локальной, региональной и глобальной мышечной работе, а также к равномерной и неравномерной мышечной деятельности разной мощности.

2. По мере взросления юношей методика специальной физической подготовки для профилактики травматизма борцов предусматривает изменение соотношения средств физической и технической подготовки в сторону увеличения средств технической подготовки. На первом этапе тренировки соотношение средств физической по отношению к технической подготовке составляет (в %) - 95:5; на втором этапе - 80:20; на третьем - 70:30, на четвергом - 60:40.

Достоверность результатов и основных выводов диссертации обеспечиваются применением метода системного анализа оценки эффективности разработанной методики профилактики травматизма у юных борцов вольного стиля; использованием методик, адекватных цели, задачам и предмету исследования, длительностью и вариативностью опытно-экспериментальной работы, а также статистической значимостью полученных результатов.

Апробация и внедрение результатов исследования осуществлялись в ходе учебно-тренировочного процесса юных борцов вольного стиля и педагогической деятельности тренеров по борьбе, работающих в ДЮСШ ['.Грозного.

Основные теоретические положения диссертационного исследования, его результаты и предварительные выводы докладывались и обсуждались на научно-практической конференциях «Г'ерценовские чтения» (Санкт-Петербург, 2008), молодых ученых, аспирантов и адъюнктов Военного ин-

статута физической культуры (2008, 2009), а также в Чеченском государственном педагогическом институте. Результаты исследования внедрены в учебно-тренировочный процесс ДЮСШ по вольной борьбе (г.Грозный).

Структура и объем диссертации. Диссертация состоит из введения, четырех глав, общего заключения, выводов, практических рекомендаций, списка литературы и приложения. Основная часть работы изложена на 195 страницах компьютерного текста. Работа содержит 7 рисунков, 20 таблиц. Список литературы насчитывает 186 наименований, из них - 6 зарубежных авторов. В работе содержится 3 приложения.

СОДЕРЖАНИЕ ДИССЕРТАЦИИ

Во введении представлена характеристика методологических параметров диссертационного исследования, в частности, обоснована его актуальность, сущность гипотезы, объекта и предмета исследования, раскрыты цель, научная новизна, теоретическая и практическая значимость, а также положения, выносимые на защиту.

В первой главе «Научно-теоретические предпосылки совершенствования системы спортивной тренировки юных борцов вольного стиля в интересах предупреждения травматизма» дается общая характеристика травматизма при занятиях спортом; рассматриваются основные направления профилактики травматизма в системе физической подготовки юных борцов вольного стиля; анализируются методические подходы к использованию специальных физических упражнений для профилактики травматизма у юных борцов вольного стиля.

Проведенный анализ литературы свидетельствует, что занятия физической культурой и спортом всегда сопряжены с вероятностью получения травм. Это связано, прежде всего, с наличием в единоборствах столкновений, очень высокого напряжения мышц и физиологических систем организма в процессе соревновательной борьбы (Г.В.Дембо, 1988; Д.А.Завьялов, В.Н.Илюхин, 2000; В.К. Крутьковский, 1984; E.H. Матиенко, 2002 и др.).

Травма рассматривается как нарушение целостности тканей или органов тела в результате каког о-либо внешнего воздействия. Травма может возникнуть как следствие однократного сильного, так и незначительного по силе, но часто повторяющегося воздействия (Е.Е. Мурзикова, 1989; О.З. Пайкин. 1987; В.Г.Соловьев, 1968; П.Ренстрем, 2003 и др.).

В переводе с греческого, «травма» означает «повреждение». Травматические повреждения, связанные с определенным видом профессии, с какой-либо средой, сферой деятельности, принято называть травматизмом (Ю.В.Щербаков, 1989).

Несмотря на огромные успехи, достигнутые наукой в области развитии спорта, до настоящего времени имеют место некоторые недостатки. К этим недостаткам относится травматизм (В.В.Гориневская, 1982). В настоящее

время возникает острая необходимость в принятии самых решительных мер по борьбе со спортивным травматизмом, особенно если принять во внимание, что спортивные травмы исчисляются многими тысячами (В.К.Добровольский, В.А.Трофимова, 2003).

Основную массу спортивных повреждений составляют ушибы и растяжения (до 73-80%). Еще чаще возникают ссадины и потертости, однако в официальных статистических данных эти виды травм иногда совсем отсутствуют. Объясняется это тем, что спортсменам, получившим такого рода травму, помощь оказывается без регистрации, а в ряде случаев спортсмены и вовсе не обращаются за помощью. Характерным для спортивного травматизма является зависимость вида травмы от спортивной специализации (В.В. Ким, 1991). Так, ушибы чаще возникают при занятиях футболом, хоккеем, боксом, коньками, спортивными играми, а повреждения мышц и сухожилий - при занятиях тяжелой атлетикой, различными видами единоборств, гимнастикой, легкой атлетикой.

Повреждения суставов в равной мере имеют место при занятиях спортивными играми, гимнастикой, борьбой, боксом, велоспортом. Особое место имеет травматизм у занимающихся вольной борьбой. Так, согласно данным З.С.Мироновой и Л.З.Хейфец (1999), локализация спортивных повреждений в вольной борьбе распределяется следующим образом: чаще всего повреждаются нижние конечности (58,9% случаев), реже - верхние конечности (23,8%) и еще реже - туловище (7,8%) и голова (6,8%).

Таким образом, наличие травматизма у занимающихся вольной борьбой требует поиска эффективных средств и методов его профилактики.

Во второй главе «Организация и методы исследования» представлены структура, технология и содержание методов исследования.

Для решения задач, поставленных в диссертации, и проверки основной рабочей гипотезы были использованы следующие методы научного исследования:

- теоретический анализ и обобщение;

- анкетирование, беседа, опрос;

- изучение динамики физического состояния и работоспособности в процессе соревновательной деятельности;

- оценка уровня физического состояния (физической подготовленности, функционального состояния организма и физического развития) юных борцов вольного стиля;

- проведение психологического обследования;

- педагогический эксперимент;

- статистическая обработка полученных данных.

В качестве основных методов исследования использовалось изучение динамики физического состояния и оценка его уровня.

Изучение динамики физического состояния. Физическое состояние и работоспособность юных борцов, изучались методом специальных контрольных упражнений, наблюдения, хронометража, парного сравнения, ана-

лиза текущих оценок выступления на первенство г. Грозного и других соревнований.

Оценка уровня физического состояния. Испытание уровня физической подготовленности проводилось с целью оценки степени развития физических и специальных качеств, а также для анализа эффективности воздействия средств и методов общей физической подготовки на двигательную сферу юных борцов, направленную на снижение травматизма. В целях оценки функционального состояния организма юных борцов использовалась экспресс-оценка и критерии оценки функционального состояния организма, разработанные Р.М.Баевским. Кроме того, определялись результаты проб с задержкой дыхания Штанге и Генче, вычислялся индекс утомления, проводился теппинг-тест и тремометрия.

Оценка результатов проб с задержкой дыхания осуществлялась в соответствии с общепринятыми в настоящее время критериями.

Индекс утомления (ИУ) вычислялся по формуле, предложенной Л.Л.Варнасом и И.И.Ящанинасом:

ИУ = , где ЕП

СД - суммарные данные показателей систолического давления, измеряемого в начале первой, второй и третьей минуты отдыха после 15 приседаний;

2 П - суммарные данные показателя пульса.

Разница между показателями индекса выполнения работы и после полного восстановления (индекса нормы) выражает степень утомления (СУ). Выделяются три основных градации степени утомления (в условных единицах): средний уровень утомления - 1,1-2,0; значительный уровень утомления - 2,1-3,0; переутомление - 3,1 и более.

Применение методик теппинг-теста и тремометрии (В.А.Бодров, В.И.Медведев, 1973 и др.) позволило, во-первых - оценить темп, ритм и устойчивость моторного действия и, во-вторых - установить способность к тонкой сенсомоторной координации движений путем регистрации дрожания (тремора) кисти. Дополнительно для оценки функционального состояния организма юных борцов в процессе соревновательной деятельности использовалась частота пульса, определяемая палыиторно в течение 15 с.

По показателям ЧСС и артериального давления рассчитывались вегетативные индексы: Кердо, отражающий соотношение между активностью симпатической и парасимпатической нервных систем; Квааса, характеризующий степень утомления (В.П.Загрядский, З.К.Сулимо-Самуйло, 1976).

В третьей главе «Методика проведения специальной физической подготовки с целью предупреждения травматизма у юных борцов вольного стиля» приводятся результаты анализа спортивного травматизма у юных борцов

вольного стиля; устанавливаются факторы, определяющие высокий уровень травматизма у борцов вольного стиля; обосновываются педагогические условия, необходимые для предупреждения травматизма у юных борцов вольного стиля; разрабатывается методика специальной физической подготовки юных борцов вольного стиля для профилактики травматизма.

Как показали проведенные исследования, проблема профилактики травматизма в системе специальной физической подготовки юных борцов вольного стиля с использованием упражнений относится к числу наиболее актуальных. Эго связано, прежде всего, с тем, что из-за травм талантливые спортсмены вынуждены преждевременно заканчивать спортивную карьеру. Как правило, основная соревновательная нагрузка ложится на борцов, когда они переходят из юниорской категории во взрослую, и от того, в какой «спортивной форме» они находятся, зависит их дальнейший успех в спорте. Качеством проведенной специальной физической подготовки определяется долголетие борца в спорте и сохранение его в течение длительного времени в хорошем физическом состоянии.

Анализ травматизма у юных борцов вольного стиля показал, что наибольшее количество травм приходится на растяжение мышц, связок и ушибы (рис.1).

Одним из эффективных путей решения этой задачи является применение специальных упражнений в системе общей физической подготовки юных борцов вольного стиля с целью профилактики травматизма. Современный спорт предъявляет высокие требования к физическому состоянию борцов. Физические нагрузки, которые испытывает борец в процессе соревновательной деятельности, носят разрушающий характер.

Другие повреждения Сотрясение мозга Вывихи и повреждения суставов Переломы Ссадины, потертости Повреждения мышц и сухожилий Ушибы

Растяжения мышц и связок

31,2: 31Д ^3,5 §53 4,з

10 15 20 25 30 35 40 45 встречаемость,%

Рис. 1. Характеристика спортивного травматизма у юных борцов вольного стиля (п=87)

Постоянные захваты, броски, подножки испытывают на прочность суставы, мышцы и связки спортсмена. И если какое-нибудь физиологическое звено конечностей или тела борца не приспособлено к такой нагрузке, случаются очень тяжелые травмы: разрыв мениска или ахиллового сухожилия; растяжения паховых мышц; повреждения локтевого, плечевого, голеностопного, коленного и тазобедренного суставов; ущемления в позвоночнике; разрывы связок и мышц других звеньев тела. Такие травмы надолго выводят борцов из строя. Многомесячные лечения отрицательно сказываются на соревновательной практике спортсмена, а в некоторых случаях борец вынужден в расцвете сил покинуть спорт после перенесенной тяжелой травмы

Как свидетельствуют поведенные исследования особую опасность для юных борцов вольного стиля представляют микротравмы, так как они оказывают негативное воздействие на организм спортсмена опосредованно. Характерными особенностями проявления микротравм являются:

Исследования показали, чем больше юный борец подвергнется воздействию микротравм в юношеском возрасте, тем короче по времени будет его спортивная карьера.

Большое значение для профилактики травматизма у борцов имеют специальные упражнения для развития подвижности в суставах и гибкости позвоночника, а также упражнения, развивающие силу мышц. Кроме того, большое значение для профилактики травматизма имеет выявление факторов, определяющих высокий уровень травматизма у юных борцов вольного стиля. С целью установления данных факторов был проведен опрос тренеров и специалистов по вольной борьбе. Всего в опросе приняли участие 87 человек. Результаты опроса представлены в таблице 1.

В ходе дальнейшего исследования определялись педагогические условия, необходимые для предупреждения травматизма и на этой основе научно обосновывалась и разрабатывалась методика специальной физической подготовки юных борцов вольного стиля для его профилактики.

Ранговая структура факторов, определяющих высокий уровень травматизма у борцов вольного стиля (п=87)

Значимость (ранговое место) Факторы, определяющие высокий уровень травматизма Ранговый показатель (в%)

I Перенапряжения в результате форсированных занятий в юношеском возрасте 20,7

2 Перетренировки в результате использования чрезмерных нагрузок при переходе юниоров в разряд взрослых 18,0

3 Частая сгонка веса 16,3

4 Форсированная сгонка веса непосредственно перед соревнованиями 15,0

5 Многократное участие в ответственных соревнованиях при ограниченном по времени подготовительном периоде 12,3

б Наличие частых рецидивов хронических заболеваний 9,4

7 Проведение интенсивных тренировок при наличии болезненных явлений после травм, вследствие недостаточного срока реабилитации 8,3

Борьба - является одним из старейших видов физических упражнений человека. Ее традиции оказались весьма стойкими, и время не смогло преодолеть их. Это помогло сохранить и расширить позиции борьбы в системе мирового спорта, но, в тоже время, задержало ее внутреннее обогащение и развитие. И только в последнее десятилетие Международная федерация борьбы (ФИЛЛ) нашла верный путь к преодолению имеющихся противоречий.

Попытки Международной федерации борьбы привести этот старый и традиционный вид спорта, в соответствие с динамикой и эстетическими требованиями нашего времени, имеют положительные результаты. Изменения в правилах соревнований повысили их зрелищность, обогатили техническое содержание схваток. Однако это ни в коей мере инее отразилось на тренировочном процессе юных борцов с целью профилактики и предупреждения травматизма.

В ходе проведенного исследования была изучена система организации общей и специальной физической подготовки юных борцов вольного стиля, определена динамика физического состояния у спортсменов. Проведенное всестороннее описание функционального аспекта системы организации специальной физической подготовки юных борцов с целью профилактики травматизма, позволило перейти к анализу ранговой структуры необходимых педагогических условий.

Для этого проводился опрос специалистов по вольной борьбе: тренеров, врачей, взрослых борцов Чеченской Республики, Ингушетии и Дагестана. Респондентам предлагалось проранжировать педагогические условия по степени значимости влияния на повышение эффективности специальной физической подготовки с целью профилактики травматизма у юных борцов. Результаты ранжирования представлены в таблице 2.

Данное исследование позволило определить направленность использования специальных упражнений в тренировочной работе с целью профилактики травматизма у юных борцов.

Предварительные исследования показали, чем больше юный борец подвергнется воздействию микротравм в юношеском возрасте, тем короче по времени будет его спортивная карьера. Выявленная закономерность была положена в основу разработки экспериментальной методики по профилактике травматизма в системе специальной физической подготовки юных борцов.

Методика специальной физической подготовки юных борцов с целью профилактики травматизма состоит из четырех этапов: начальной подготовки (подростки в возрасте 10-12 лет); специальной подготовки (подростки 1314 лет); углубленной специализации (юноши в возрасте 15-16 лет) и спортивного совершенствования (юноши 17-18 лет). Па каждом из перечисленных этапов использовались свои средства, методы и формы тренировки (рис.2).

Специальная физическая подготовка юных борцов вольного стиля на первом этапе была направлена на развитие аэробных и аэробно-анаэробных механизмов энергообеспечения мышечной деятельности; на втором - аэробно-анаэробных и гликолитических механизмов, а также на укрепление свя-ючно-мышечного аппарата суставов и позвоночника; на третьем - анаэроб-но-алактатного (креатинфосфатного) механизма, а также на увеличение силы мышц и формирование тканевой адаптации к нагрузке; на четвертом - специальной выносливости к ведению схватки, увеличение силы мышц, укрепление суставных сумок, связочно-мышечного аппарата конечностей и туловища.

Ранговая структура педагогических условий, необходимых для предупреждения травматизма у юных борцов вольного стиля (п=87)

Значимость (ранговое место) 1 11едагогические условия, необходимые для профилактики травматизма Наличие научно обоснованной методики специальной физической подготовки для предупреждения травматизма Ранговый показатель (в%) 12,3

2 Объединение в одной группе лиц с одинаковым уровнем физической подготовленности 11,7

3 Строгое соблюдение общих принципов тренировочного режима (частота и продолжительность, дозировка и разновидность нагрузки на различные части опорно-двигательного аппарата и т.д.) 10,8

4 Правильный подбор специальных упражнений для профилактики травматизма, наиболее соответствующих физическим и нервно-психическим возможностям борца 10,2

5 Объединение в одной 1ругше спортсменов одной возрастной и весовой категории 9,2

6 Наличие хорошо оснащенной материально-технической базы для тренировок и соревнований 8,8

7 Высокий уровень методической подготовленности тренеров по вопросам профилактики травматизма 8,5

8 Повседневный медицинский контроль за тренировочным процессом юных борцов 7,8

9 Постепенный переход от простых и легких приемов борьбы к более сложным, требующим длительной подготовки 7,5

10 Тщательная разминка перед схватками на соревнованиях и во время тренировочных занятий 7,1

11 Высокая дисциплина во время учебно-тренировочных занятий 6,1

1 этап «НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ» (10-12 лет) |_

| Цель: равномерное развитие всех физических качеств: гибкости, ловкости, быстроты, силы, выносли-

| вости.

i Применяемые срслства тренировки: Общеразвивающие упражнения, бег различными способами,

i прыжки, подтягивание, сгибание-разгибание рук в упоре лежа и на брусьях, акробатика.

| Методы и формы тренировки: Равномерный, повторный; Спортивные и подвижные игры, эстафеты,

| командные соревнования.

[ Направленность тренировки: lía развитие аэробных и аэробно-анаэробных механизмов энергообсс-

I печения мышечной деятельности.

j Средняя дозировка нагрузки (по показателю ЧСС): 130-150 уд/мин.

| Соотношение средств физическом и технической подготовки (%): 95:5.

II этап «СПЕЦИАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ» (13-14 лет)

Цель: Преимущественное развитие гибкости и подвижности в суставах, дальнейшее развитие и совершенствование физических качеств.

Применяемые средства треиировки: Упражнения «суставной гимнастики», на растягивание мыши и связок! силовые упражнения с большой амплитудой; упражнения на развитие силы; бег, прыжки. Методы и формы тренировки: Повторный метод для повышения эластичности мышц и связок, суставные сумок, всех суставов и позвоночника; Специальные методы изменения ритма движений и исходного положения.

Направленность тренировки: На развитие аэробно-анаэробных и гликолитических механизмов энергообеспечения мышечной деятельности; па укрепление ейязочно-мышечного аппарата суставов и позвоночника.

Средняя дозировка нагрузки (по показателю ЧСС): 140-160 уд/м ин. Соотношение средств физической и технической подготовки (%): 80:20.

III этап «УГЛУБЛЕННОЙ СПЕЦИАЛИЗАЦИИ» (15-16 лет)

Цель: Преимущественное развитие силы и быстроты, поддержание достигнутого уровня подвижности в суставах и гибкости; совершенствование выносливости.

Применяемые средства тренировки: Упражнения для развития меж- и внутримышечной координации; совершенствование собственной реактивности мышц; упражнения на тренажерах; поднимание тяжсстбй; бег, прыжки.

Методы и формы тренировки: Повторный, максимальных мышечных усилий, до отказа, одновременного включения наибольшего количества двигательных единиц с целью оптимальной синхронизации мышечных мотопейронов.

Направленность тренировки: На развитие анаэробпо-алактатиого (креатинфосфатного) механизма энергообеспечения мышечкой деятельности; тканевой адаптации к нагрузке; на увеличение силы мышц. Срелния дозировка нагрузки (по показателю ЧСС): !50-170уд/мин. Соотношение средств физической и технической подготовки (%): 70:30.

IV этап «СПОРТИВНОГО СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ» (17-Ш лет) _|_

Цель: Преимущественное развитие специальной выносливости; совершенствование ловкости, быстроты, силы.

Применяемые средства тренировки: Упражнения на развитие выносливости к локальной, региональной и глобальной мышечной работе; к удерживающей, уступающей и преодолевающей работе; к равномерной и переменной работе разной мощности.

Методы и формы тренировки: Равномерный, повторный, интервальный для расширения границ емкости, мощности и эффективности работоспособности борцов.

Направленность тренировки: На развитие специальной выносливости к ведению схватки, увеличение силы мышц, укрепление суставных сумок, мышечно-связочного аппарата конечностей и туловища. Средняя дозировка нагрузки (по показателю ЧСС): 160-180 уд/мин и выше. Соотношение средств физической и технической подготовки (%): 60:40.

Рис. 2. Методика специальной физической подготовки юных борцов

вольного стиля с целью профилактики травматизма В четвёртой главе «Экспериментальная проверка эффективности разработанной методики применения специальной физической подготовки для профилактики травматизма у юных борцов вольного стиля» представлены критерии оценки физической работоспособности юных борцов вольного стиля как главного показателя эффективности разработанной методики использования специальных средств для профилактики травматизма; организация педагогического эксперимента; его результаты и их обсуждение

В результате проведенного исследования, были разработаны объективные критерии физической работоспособности юных борцов вольного стиля как главные показатели эффективности разработанной методики использования специальных средств тренировки для профилактики травматизма.

Было установлено, что для подростков 10-12 лет целесообразно использовать броски манекена два раза подряд в течение 30 секунд с оценкой реакции со стороны сердечно-сосудистой системы; для подростков 13-14 лет необходимо применять стандартную индивидуальную комбинацию технических действий с оценкой приспособления сердечно-сосудистой систем к нагрузке; для юношей 15-16 лет следует использовать специальную пробу по оценке мощности выполняемой работы в течение 4 минут, а для юношей 1718 лет необходимо применять 6-минутный тест, позволяющий оценить функциональные возможности организма и состояние опорно-двигательного аппарата. При этом нами были разработаны контрольные нормативы для отбора в подготовительную группу для занятий вольной борьбой (табл.3).

Таблица 3

Контрольные нормативы для отбора в подготовительную группу по вольной борьбе

Норматив Возраст Оценка

Отлично Очень хорошо Хорошо Удовлетв.

Подтягивание 10 5 4 3 2

И 6 5 4 3

12 9 7 6 4

Отжимания 10 12 10 8 5

11 15 12 10 6

12 16 14 12 10

Прыжок в длину с места 10 1,40 1,30 1,20 1,10

11 1,50 1,40 1,30 1,20

12 1,60 1,50 1,40 1,30

Бег на 40 м 10 11 7,7 7,8 7,9

И 7,7 7,8 7,8 8,0

12 7,6 7,8 7,8 7,7

«Свободный захват» По оценке тренера

В процессе дальнейшего исследования экспериментально проверялась эффективность разработанной методики специальной физической подготовки юных борцов для профилактики травматизма.

Полученные результаты свидетельствуют о том, что средний балл физической подготовленности у юных борцов вольного стиля экспериментальной группы к окончанию педагогического эксперимента повысился с 7,72 до 8,89 по 9-балльной шкале оценки. Показатели функционального состояния и эффективности соревновательной деятельности также имели тенденцию к улучшению (табл.4).

Таблица 4

Динамика показателей физической подготовленности юных борцов

в ходе педагогического эксперимента

Показатели Группы кг эг Исходные данные 14,8*0,2 14,9±0,2 В конце педагогического эксперимента Р

Бег 100 м (с) 14,9±0,1 14,7±0,1 -

Приседание со штангой (кг) КГ ЭГ 109,3+2,3 Ю5,8±2,5 114,4+5,3 120,0±1,3 0,05

ОФП (балл) КГ ЭГ 6,2±0,3 6,3*0,2 8,0±0,2 9,0+0,1 0,05 0,05

Объективным показателем эффективности разработанной методики специальной физической подготовки явилось более выраженное снижение травматизма у юных борцов вольного стиля, в экспериментальной группе по сравнению с контрольной, по окончании педагогического эксперимента (рис.3).

Рис. 3. Сравнительный анализ травматизма у юных борцов ЭГ и КГ (в конце педагогического эксперимента)

Таким образом, проведенное исследование позволяет заключить, что разработанная методика специальной физической подготовки юных борцов с целью профилактики травматизма, показала высокую эффективность, в результате чего были полностью решены поставленные задачи, достигнута цель работы и подтверждена выдвинутая гипотеза.

выводы

[. Проведенный анализ травматизма у юных борцов вольного стиля свидетельствует о разнообразном характере травм и повреждений, которые они получают в ходе тренировочного процесса и соревнований. К ним относятся: растяжение мышц и связок (38,9%); ушибы (31,1%); повреждения мышц и сухожилий (11,2%); ссадины и потертости (8,5%); переломы (4,3%); вывихи и повреждения суставов (3,5%); сотрясение мозга (1,3%); другие повреждения (1,2%).

2. Как свидетельствуют поведенные исследования особую опасность для юных борцов вольного стиля представляют микротравмы, так как они оказывают негативное воздействие на организм спортсмена опосредованно. Характерными особенностями проявления микротравм являются:

3. Проведенные исследования позволили выявить ранговую структуру факторов, определяющих высокий уровень гравматизма у борцов вольного стиля. К их числу относятся: перенапряжения в результате форсированных занятий в юношеском возрасте (1 ранговое место); перетренировки в результате использования чрезмерных нагрузок при переходе юниоров в разряд взрослых (2 место); частая сгонка веса (3 место); форсированная сгонка веса непосредственно перед соревнованиями (4 место); многократное участие в

ответственных соревнованиях при ограниченном по времени подготовительном периоде (5 место); наличие частых рецидивов хронических заболеваний (6 место); проведение интенсивных тренировок при наличии болезненных явлений после травм, вследствие недостаточного срока реабилитации (7 место).

4. В ходе исследований были обоснованы педагогические условия, необходимые для предупреждения травматизма у юных борцов вольного стиля. К ним относятся: наличие научно обоснованной методики специальной физической подготовки для предупреждения травматизма (ранговый показатель составляет 12,3%); объединение в одной группе лиц с одинаковым уровнем физической подготовленности (11,7%); строгое соблюдение общих принципов тренировочного режима (частота и продолжительность, дозировка и разновидность нафузки на различные части опорно-двигательного аппарата и т.д.) (10,8%); правильный подбор специальных упражнений для профилактики травматизма, наиболее соответствующих физическим и нервно-психическим возможностям борца (10,2%); объединение в одной группе спортсменов одной возрастной и весовой категории (9,2%); наличие хорошо оснащенной материально-технической базы для тренировок и соревнований (8,8%); высокий уровень методической подготовленности тренеров по вопросам профилактики травматизма (8,5%); повседневный медицинский контроль за тренировочным процессом юных борцов (7,8%); постепенный переход от простых и легких приемов борьбы к более сложным, требующим длительной подготовки (7,5%); тщательная разминка перед схватками на соревнованиях и во время тренировочных занятий (7,1%); высокая дисциплина во время учебно-тренировочпых занятий (6,1%).

5. В процессе исследования была научно обоснована и разработана методика специальной физической подготовки юных борцов вольного стиля, организованная с цслыо профилактики травматизма. Установлено, что формирование силы мышц у юных борцов вольного стиля происходит более интенсивно, чем развитие связочио-суставного аппарата. Данная методика состоит из четырех этапов. На первом и втором этапах специальной физической подготовки в возрасте 10-14 лет, необходимо включать упражнения на преимущественное развитие гибкости и подвижности суставов, укрепление связок, суставных сумок; на третьем этапе углубленной специализации в возрасте 15-16 лет - упражнения на развитие силы мышц и укрепление связок; на четвертом этапе (17-18 лет) - упражнения на развитие специальной выносливости к ведению схватки, локальной, региональной и глобальной мышечной работе, а также к равномерной и неравномерной мышечной деятельности разной мощности.

юных борцов; применение физических упражнений для повышения работоспособности юных спортсменов, специальных средств тренировки, противодействующих быстронаступающему утомлению и степени его проявления.

6. В результате проведенного исследования, были разработаны объективные критерии физической работоспособности юных борцов вольного стиля, как главные показатели оценки эффективности разработанной методики применения специальных средств тренировки в целях профилактики у них травматизма.

Для подростков 10-12 лет целесообразно использовать броски манекена два раза подряд в течение 30 секунд с оценкой реакции со стороны сердечнососудистой системы; для подростков 13-14 лет необходимо применять стандартную индивидуальную комбинацию технических действий с оценкой приспособления сердечно-сосудистой системы к нагрузке; для юношей 15-16 лет следует использовать специальную пробу по оценке мощности выполняемой работы в течение 4 минут, а для юношей 17-18 лет необходимо применять 6-минутный гест, позволяющий оценить функциональные возможности организма и состояние опорно-двигателыюго аппарата.

7. Результаты проведенного педагогического эксперимента свидетельствуют о высокой эффективности разработанной методики специальной физической подготовки юных борцов с целью профилактики травматизма.

По окончании педагогического эксперимента уровень функционального состояния, физической подготовленности юных борцов экспериментальной группы был достоверно выше, чем у борцов контрольной группы.

Объективным показателем высокой эффективности разработанной методики специальной физической подготовки явились сравнительные результаты травматизма в ЭГ и КГ. Так, у борцов ЭГ было зафиксировано всего 14 травм различной этиологии, в то время как у борцов КГ таких травм было 37 случаев.

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

1. Тренерам, при допуске спортсменов к тренировкам и соревнованиям после травм и перенесенных заболеваний, проводить тщательное исследование функционального состояния борцов.

2. Тренерам во время организации учебно-тренировочного процесса предусматривать проведение закаливающих мероприятий.

3. По восстановлению после перелома ребер, на первых тренировках избегать плотных захватов за туловище.

4. Тренерам, по окончании реабилитационного периода у борцов, связанного с вывихами локтевого и плечевого суставов, особое внимание следует уделять применению упражнений для укрепления связочного аппарата этих суставов. При этом постепенно включать борцов в спаринги.

5. Тренерам для предупреждения травм, обусловленных недостатками в организации и методике проведения занятий, необходимо: выбирать программу тренировки и методику занятий в соответствии с физическим развитием, подготовленностью и тренированностью борцов; контролировать соблюдение последовательности тренировочного процесса юных борцов; осуществлять контроль над выбором правильной дозировки физической нагрузки с учетом индивидуальных особенностей занимающихся.

6. Реакционно-издательскому отделу вуза по материалам диссертации издать учебно-методическое пособие по использованию специальных средств тренировки для профилактики травматизма у борцов вольного стиля.

7. В ходе тренировочного процесса тренерам следует исключить основные причины возникновения травматизма:

- недостатки в организации и методике проведения занятий, тренировок и состязаний;

- неудовлетворительное материально-техническое оснащение мест занятий;

- недостаточный медицинский контроль над физическим развитием и состоянием здоровья юных борцов;

- недисциплинированность юных борцов на тренировке;

- неблагоприятные гигиенические условия.

8. Тренерам в ходе тренировок не допускать:

- объединения в одной группе борцов с различной степенью физической подготовленности и различными весовыми категориями;

- выполнение бросков в местах, не приспособленных для этого;

- проведение тренировочных занятий в поздние часы и вскоре после приема пищи;

- неподготовленных борцов к соревнованиям;

- проведение спортивных тренировок без предварительной разминки.

Статьи в ведущих рецензируемых научных журналах и изданиях, рекомендованных ВАК

1. Батукаев A.A. Методика специальной физической тренировки юных борцов вольного стиля с целью профилактики травматизма/ А.А.Батукаев// Научно-теоретический журнал «Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта.-2008.-11(45).- С.5-10 (0,4 пл.).

2. Батукаев A.A. Общая характеристика травматизма при занятиях физической культурой и спорта / А.А.Батукаев// Актуальные проблемы профессиональной деятельности специалистов в сфере физической культуры и спорта: сб. научно-методических трудов молодых ученых. - Выпуск №4,-СПб., 2008. - С. 11-20 (0,6 п.л.)

3. Батукаев A.A. Анализ спортивного травматизма у юных борцов вольного стиля / A.A. Батукаев// Актуальные проблемы профессиональной деятельности специалистов в сфере физической культуры и спорта: сб. на-

учно-методических трудов молодых ученых. - Выпуск №5.- СПб., 2008. - С. 25-33 (0,5 п.л.).

4. Батукаев A.A. Факторы, определяющие высокий уровень травматизма у борцов вольного стиля/ А.Л. Батукаев// Актуальные проблемы профессиональной деятельности специалистов в сфере физической культуры и спорта: сб. научно-методических трудов молодых ученых. - Выпуск №5.-СПб., 2008. - С. 34-41 (0,4 п.л.).

5. Батукаев A.A. Особенности травматизма при занятиях вольной борьбой. / A.A. Батукаев// Актуальные проблемы профессиональной деятельности специалистов в сфере физической культуры и спорта: сб. научно-методических трудов молодых ученых. - Выпуск №4.- СПб., 2008. - С. 20-22 (0,1 п.л.).

6. Батукаев Л.А. Характеристика травматизма в процессе занятий спортом / A.A. Батукаев// Технология образования в области физической культуры: сб. научно-методических работ - СПб., 2008г. - С. 94-97 (0,2 п.л.)

7. Батукаев A.A. Причины травматизма во время занятий вольной борьбой / A.A. Батукаев// Технология образования в области физической культуры: сб. научно-методических работ - СПб., 2008г. - С. 97-104 (0,5 п.л.)

Подписано в печать 13.04.2010 г Формат 60x84 1\16 Печать офсетная Бумага офсетная. Объём 1,5 усл. печ. л. Тираж 100 экз. Заказ №126.

Типография РГПУ им. А. И. Герцена 191186, Санкт- Петербург, наб. р. Мойки,48

Содержание диссертации автор научной статьи: кандидата педагогических наук, Батукаев, Абу Абдулхамидович, 2010 год

ВВЕДЕНИЕ.

ГЛАВА 1. НАУЧНО-ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ПРЕДПОСЫЛКИ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ СИСТЕМЫ СПОРТИВНОЙ ТРЕНИРОВКИ ЮНЫХ БОРЦОВ ВОЛЬНОГО СТИЛЯ В ИНТЕРЕСАХ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЯ ТРАВМАТИЗМА.

1.1. Общая характеристика травматизма при занятиях спортом.

1.2. Улучшение общей физической подготовки юных борцов вольного стиля - основное направление в профилактике травматизма.

1.3. Методические подходы к использованию специальных физических упражнений для профилактики травматизма у юных борцов вольного стиля.

ГЛАВА 2. ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ.

2.1. Организация исследования

2.2. Методы исследования.

ГЛАВА 3. МЕТОДИКА ПРОВЕДЕНИЯ СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЛЯ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЯ ТРАВМАТИЗМА У ЮНЫХ БОРЦОВ ВОЛЬНОГО СТИЛЯ.

3.1. Анализ спортивного травматизма у юных борцов вольного стиля

3.2. Факторы, определяющие высокий уровень травматизма у борцов вольного стиля.

3.3. Педагогические условия, необходимые для предупреждения травматизма у юных борцов вольного стиля.

3.4. Научное обоснование и разработка методики специальной физической подготовки юных борцов вольного стиля для профилактики травматизма.

ГЛАВА 4. ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНАЯ ПРОВЕРКА ЭФФЕКТИВНОСТИ РАЗРАБОТАННОЙ МЕТОДИКИ ПРИМЕНЕНИЯ СПЕЦИАЛЬНОЙ

ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ ТРАВМАТИЗМА У ЮНЫХ БОРЦОВ ВОЛЬНОГО СТИЛЯ.

4.1. Критерии оценки физической работоспособности юных борцов вольного стиля как главного показателя эффективности разработанной методики использования специальных средств для профилактики травматизма.

4.2. Организация педагогического эксперимента.

4.3. Результаты педагогического эксперимента и их обсуждение.

Введение диссертации по педагогике, на тему "Профилактика травматизма в процессе специальной физической подготовки юных борцов вольного стиля"

Вольная борьба - это тот вид спорта, в процессе занятий которым развиваются такие качества, как сила, быстрота, ловкость, выносливость, умение мгновенно ориентироваться в трудной сложной обстановке. Вольная борьба позволяет воспитывать у спортсменов уверенность в своих силах, настойчивость, упорство, закаляет волю и характер.

Мощность работы во время проведения соревновательной схватки может оцениваться как субмаксимальная. Кратковременные скоростно-силовые напряжения при проведении технических действий (приемов) сопровождаются натуживанием и задержкой дыхания. В моменты борьбы за захваты преобладают статические усилия, характерные для соответствующих групп мышц (Ю.В.Авдеев, 2004; И.И.Алиханов, 1986; Г.Б. Бардамов, 2008; Н.М. Галковский, Ф.А. Керимов1987; В.А.Геселевич, 2005; В.Д.Дашинорбоев, 2000; Д.А.Завьялов, 2002, 2005; П.И.Кривошапкин, 2002, 2003; Д.Г.Миндиашвили, 1995, 1996; Н.И. Мягченков, 1984; Б.А. Подливаев, 2005; Б.И.Тараканов, Л.Н.Радченко, 2001 и др.). Недостаточная подготовка опорно-двигательного аппарата, мышц и связок приводит к неоправданному травматизму.

Около 10% общего числа повреждений составляют травмы средней тяжести и тяжелые. В их число входят типичные для борцов переломы костей (главным образом, ребер), переломы ладьевидной кости лучезапястного сустава (нередко несрастающиеся), разрывы ключично-акромиального сочленения, вывихи в локтевом и плечевом суставах, повреждения межпозвоночных дисков в области шейного и пояснично-крестцового отделов позвоночника, повреждения связок коленного сустава и менисков и т. п. (В.Ф.Башкиров, А.А.Новиков, С.К.Жунуспеков, 1991; В.В.Гориневская, 1982; В.Д. Дашинорбоев, И.С.Алексеев, 2008; В. Дубровский, 2003; С.Ю. Капралов, Е.А. Пугина, 2003; В.И. Рокитянский, 2006; E.H. Матиенко, 2002; Е.И.Перова, 2007; Ю.В. Щербаков, 1989 и др.). В 55% случаев к травмам приводят форсированная тренировка и сгонка большого веса (Н.В.Полева, 2004, 2006), участие в соревнованиях и спаррингах в болезненном состоянии (Д.А. Завьялов, 2002). В 32,3% - грубая борьба, проведение запрещенных приемов (Е.Е. Мурзикова, 1989). В 12,7% - плохо подготовленные места для тренировочных занятий и соревнований (Ю.В.Щербаков, 1989).

Ряд спортсменов получают травмы в предсоревновательном периоде, особенно если занятия в подготовительном периоде проводились не систематически, при нарушении плана тренировок (Д.А. Завьялов, 2004). Увеличение количества тяжелых спортивных травм в большинстве случаев -результат неправильной методики специальной физической подготовки.

Хронические заболевания (периартриты, деформирующие артрозы) могут развиваться у борцов в наиболее нагружаемых суставах (микротравматизация) или являются следствием плохого лечения острой травмы (Е.Э. Блюм, Л.Е.Блюм, 1997; В. Дубровский, 2003; В.И. Рокитянский, 2006; Ю.В. Щербаков, 1989).

Перетренировки, перенапряжения и, как следствие, травматизм являются результатом форсированных занятий в юношеском возрасте, особенно в год окончания средней общеобразовательной школы, чрезмерных нагрузок при переходе из разряда юниоров в разряд взрослых; частой и форсированной сгонки большого веса; многократного участия в ответственных схватках при частых рецидивирующих хронических заболеваниях; интенсивных тренировок в болезненном состоянии при недостаточных сроках реабилитации.

Исследования, проведенные в последние годы отечественными учеными (А.В. Еганов, 1998; Ю.Ю.Жуков, 2008; Д.А. Завьялов, В.Н.Илюхин, 2000; Д.А.Завьялов, П.В.Трутнев, 2002; С.Ю. Капралов, Е.А.Пугина, 2003; А.А.Карелин, В.В.Нелюбин, 2001; П.И. Кривошапкин, Б.А.Подливаев, 2001;

A.Г. Левицкий, А.А.Нестеров, 1999; Д.Г. Миндиашвили, А.И. Завьялов, 1995;

Гипотеза исследования: предполагается, что для предупреждения травматизма в процессе специальной физической подготовки юных борцов вольного стиля необходимо последовательное осуществление тренировочных воздействий с использованием специальных средств, направленных на преимущественное развитие гибкости, аэробных и аэробно-анаэробных механизмов энергообеспечения мышечной деятельности; укрепление связочно-мышечного аппарата суставов и позвоночника; увеличение силы мышц и тканевой адаптации к нагрузке; развитие специальной выносливости к ведению схватки, укрепление суставных сумок, связочно-мышечного аппарата конечностей и туловища. Это позволит повысить уровень их физического состояния, укрепить связочно-мышечный аппарат, нивелировать силу воздействия факторов, определяющих высокий травматизм у юных борцов вольного стиля и, тем самым, будет способствовать снижению количества травм в процессе их дальнейшей спортивной карьеры.

Объект исследования - учебно-тренировочный процесс юных борцов вольного стиля.

Предмет исследования - специальная физическая подготовка юных борцов вольного стиля для предупреждения травматизма.

Цель исследования - обосновать и разработать методику специальной физической подготовки юных борцов вольного стиля, направленной на предупреждение травматизма.

Задачи исследования:

1 8

1 3. Экспериментально проверить эффективность разработанной методики специальной физической подготовки с целью профилактики травматизма у юных борцов вольного стиля.

Теоретическую основу исследования составили общенаучные принципы познания; системный и информационный подходы; философские категории субъекта, объекта деятельности. Основные положения теории и методики спортивной тренировки, оздоровительной физической культуры (В.К.Бальсевич, Ю.В. Верхошанский, В.М. Зациорский, М.А. Годик, Л.П.Матвеев, В.Н. Платонов и др.); теоретические положения физиологии применения физических упражнений в системе профилактики травматизма спортсменов (В.В.Васильева, В.П.Гречишкин, В.В.Гориневская, Г.В. Дембо, Д.В.Дешин, В.К.Добровольский, З.С.Миронова, Е.Е.Мурзикова, О.З.Пайкин, В.А.Трофимова, Л.З.Хейфец и др.); основные положения теории и методики спортивной борьбы (А.А.Карелин, С.И.Кусакин, А.Г.Левицкий, А.А.Новиков, Р.А.Пилоян, Б.А.Подливаев, Б.Р.Ротенберг, Б.И.Тараканов, Т.Р.Тменов и др.).

Научная новизна исследования состоит в следующем:

7) Показано, что специальная физическая подготовка юных борцов вольного стиля с целью предупреждения травматизма на первом этапе была направлена на развитие аэробных и аэробно-анаэробных механизмов энергообеспечения мышечной деятельности; на втором - аэробно-анаэробных и гликолитических механизмов, а также на укрепление связочно-мышечного аппарата суставов и позвоночника; на третьем - анаэробно-алактатного (креатинфосфатного) механизма, а также на увеличение силы мышц и формирование тканевой адаптации к нагрузке; на четвертом - специальной выносливости к ведению схватки, увеличение силы мышц, укрепление суставных сумок, связочно-мышечного аппарата конечностей и туловища.

Основные положения, выносимые на защиту:

1. Методика специальной физической подготовки юных борцов вольного стиля, организованная с целью профилактики травматизма, должна учитывать особенности их функционального и физического развития, согласно которым формирование силы мышц в юношеском возрасте происходит более интенсивно, чем развитие связочно-суставного аппарата. Основываясь на результатах исследования, свидетельствующих о том, что у борцов вольного стиля наибольшее количество травм приходится на связочно-суставной аппарат, данная методика включает: на первом и втором этапах специальной физической подготовки в возрасте 10-14 лет, необходимо включать упражнения на преимущественное развитие гибкости и подвижности суставов, укрепление связок, суставных сумок; на третьем этапе углубленной

12 специализации в возрасте 15-16 лет - упражнения на развитие силы мышц и укрепление связок. На заключительном, четвертом этапе (17-18 лет) -преимущественно использовать упражнения на развитие специальной выносливости к локальной, региональной и глобальной мышечной работе, а также к равномерной и неравномерной мышечной деятельности разной мощности.

Заключение диссертации научная статья по теме "Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры"

ВЫВОДЫ

1. Проведенный анализ травматизма у юных борцов вольного стиля свидетельствует о разнообразном характере травм и повреждений, которые они получают в ходе тренировочного процесса и соревнований. К ним относятся: растяжение мышц и связок (38,9%); ушибы (31,1%); повреждения мышц и сухожилий (11,2%); ссадины и потертости (8,5%); переломы (4,3%); вывихи и повреждения суставов (3,5%); сотрясение мозга (1,3%); другие повреждения (1,2%).

3. Проведенные исследования позволили выявить ранговую структуру факторов, определяющих высокий уровень травматизма у борцов вольного стиля. К их числу относятся: перенапряжения в результате форсированных занятий в юношеском возрасте (1 ранговое место); перетренировки в результате использования чрезмерных нагрузок при переходе юниоров в разряд взрослых (2 место); частая сгонка веса (3 место); форсированная сгонка веса непосредственно перед соревнованиями (4 место); многократное участие в ответственных соревнованиях при ограниченном по времени подготовительном периоде (5 место); наличие частых рецидивов хронических заболеваний (6 место); проведение интенсивных тренировок при наличии болезненных явлений после травм, вследствие недостаточного срока реабилитации (7 место).

4. В ходе исследований были обоснованы педагогические условия, необходимые для предупреждения травматизма у юных борцов вольного стиля. К ним относятся: наличие научно обоснованной методики специальной физической подготовки для предупреждения травматизма (ранговый показатель составляет 12,3%); объединение в одной группе лиц с одинаковым уровнем физической подготовленности (11,7%); строгое соблюдение общих принципов тренировочного режима (частота и продолжительность, дозировка и разновидность нагрузки на различные части опорно-двигательного аппарата и т.д.) (10,8%); правильный подбор специальных упражнений для профилактики травматизма, наиболее соответствующих физическим и нервно-психическим возможностям борца (10,2%); объединение в одной группе спортсменов одной возрастной и весовой категории (9,2%); наличие хорошо оснащенной материально-технической базы для тренировок и соревнований (8,8%); высокий уровень методической подготовленности тренеров по вопросам профилактики травматизма (8,5%); повседневный медицинский контроль за тренировочным процессом юных борцов (7,8%); постепенный переход от простых и легких приемов борьбы к более сложным, требующим длительной подготовки (7,5%); тщательная разминка перед схватками на соревнованиях и во время тренировочных занятий (7,1%); высокая дисциплина во время учебно-тренировочных занятий (6,1%).

5. В процессе исследования была научно обоснована и разработана методика специальной физической подготовки юных борцов вольного стиля, организованная с целью профилактики травматизма. Установлено, что формирование силы мышц у юных борцов вольного стиля происходит более интенсивно, чем развитие связочно-суставного аппарата. Данная методика состоит из четырех этапов. На первом и втором этапах специальной физической подготовки в возрасте 10-14 лет, необходимо включать упражнения на преимущественное развитие гибкости и подвижности суставов, укрепление связок, суставных сумок; на третьем этапе углубленной специализации в возрасте 15-16 лет - упражнения на развитие силы мышц и укрепление связок; на четвертом этапе (17-18 лет) - упражнения на развитие специальной выносливости к ведению схватки, локальной, региональной и глобальной мышечной работе, а также к равномерной и неравномерной мышечной деятельности разной мощности.

Применение такого подхода к профилактике травматизма с использованием физических упражнений, включает: повышение общей физической подготовленности с помощью общеукрепляющих средств тренировки; локальное воздействие специальных упражнений на наиболее слабые звенья человеческого организма с помощью специальных упражнений для улучшения гибкости, укрепления связочно-мышечного аппарата суставов рук и ног у юных борцов; применение физических упражнений для повышения работоспособности юных спортсменов, специальных средств тренировки, противодействующих быстронаступающему утомлению и степени его проявления.

Для подростков 10-12 лет целесообразно использовать броски манекена два раза подряд в течение 30 секунд с оценкой реакции со стороны сердечнососудистой системы; для подростков 13-14 лет необходимо применять стандартную индивидуальную комбинацию технических действий с оценкой приспособления сердечно-сосудистой системы к нагрузке; для юношей 15-16 лет следует использовать специальную пробу по оценке мощности выполняемой работы в течение 4 минут, а для юношей 17-18 лет необходимо применять 6-минутный тест, позволяющий оценить функциональные возможности организма и состояние опорно-двигательного аппарата.

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

3. По восстановлению после перелома ребер, на первых тренировках избегать плотных захватов за туловище.

7. В ходе тренировочного процесса тренерам следует исключить основные причины возникновения травматизма:

- недостатки в организации и методике проведения занятий, тренировок и состязаний;

- неудовлетворительное материально-техническое оснащение мест занятий;

163

- недостаточный медицинский контроль над физическим развитием и состоянием здоровья юных борцов;

- недисциплинированность юных борцов на тренировке;

- неблагоприятные гигиенические условия;

8. Тренерам в ходе тренировок не допускать:

- выполнение бросков в местах, не приспособленных для этого;

- проведение тренировочных занятий в поздние часы и вскоре после приема пищи;

- неподготовленных борцов к соревнованиям;

- проведение спортивных тренировок без предварительной разминки.

Список литературы диссертации автор научной работы: кандидата педагогических наук, Батукаев, Абу Абдулхамидович, Грозный

1. Авдеев, Ю.В. Педагогические аспекты управления подготовкой борцов/ Ю.В.Авдеев, В.А. Нелюбин, Б.И.Тараканов// Мат.-лы итоговой науч.-практ. конф. СПбГАФК им. П.Ф. Лесгафта.- СПб., 2002.- С.63-64.

2. Авдеев, Ю.В. Управление технико-тактической подготовкой борцов вольного стиля высокой квалификации в связи с изменениями структурысоревновательной деятельности: Автореф. дис. .канд. пед. наук/ Ю.В.Авдеев.-СПб., 2006.-21с.

3. Алиханов, И.И. Техника и тактика вольной борьбы: Учеб. пособие для спортсменов-разрядников / И.И.Алиханов. -Изд-е 2-е, перераб. и доп.- М.: Физкультура и спорт, 1986. 304 е.: ил.

4. Аулик, И.В. Как определить тренированность спортсмена/ И.В. Аулик. М.: Физкультура и спорт, 1977. - С. 25-26.

5. Бабушкин, Г.Д. Оперативная диагностика предстартовой психической готовности спортсмена / Г.Д. Бабушкин, В.Н. Смоленцева // Научные труды Сиб ГУФК. Омск: Изд-во Сиб ГУФК, 2006. - С. 77-80.

6. Бардамов, Г.Б. Совершенствование индивидуального комбинационного стиля ведения поединков борцов/ Г.Б. Бардамов // Научно-теоретический журнал «Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта.-2008.- 2(36).-С.22-24.

7. Башкиров, В.Ф. Разминка как фактор оптимизации психофизиологических показателей юных борцов и профилактики травматизма / В.Ф. Башкиров, A.A. Новиков, С.К. Жунуспеков// Теория и практика физ. культуры. 1991. - № 11. - С. 51-54.

8. Бернштейн, H.A. Очерки по физиологии движений и физиологии активности/ H.A. Бернштейн. М.: Медицина, 1966. - 232 с.

9. Бобровский, A.B. Управление спортивной мотивацией борцов высокой квалификации на этапе непосредственной подготовки к соревнованиям (на примере дзюдо): Автореф. дис. .канд. пед. наук / A.B. Бобровский. Омск, 2005. - 24 с.

10. Борьба греко-римская: учеб. для СДЮШОР, спорт, фак. пед. ин-тов, техникумов физ. культуры и уч-щ Олимп, резерва: доп. м-вом образования РФ/ Коллектив авт. под общ. ред. Ю.А. Шулика. Ростов н/Д: Феникс, 2004. - 796 е.: ил., таб.

11. Булкин, В.А. Структура подготовки квалифицированных спортсменов к ответственным соревнованиям: Управление процессом подготовки спортсменов высших разрядов/ В.А. Булкин. Л.: ЛНИИФК, 1976. - С. 114119.

12. Бутенко, Б.И. Управление спортивной тренировкой спортсменов высших разрядов/ Б.И. Бутенко// Теория и практика физической культуры. -1972.-№8.-С. 66-67.

13. Верхошанский, Ю.В. Основы специальной физической подготовки спортсменов/ Ю.В. Верхошанский. М.: Физкультура и спорт, 1988. - 331 с.

14. Верхошанский, Ю.В. Программирование и организация тренировочного процесса/ Ю.В. Верхошанский. М.: Физкультура и спорт, 1985.- 175 с.

15. Виру, A.A. Гормоны и спортивная работоспособность/ A.A. Виру, П.К Кырге. М.: Физкультура и спорт, 1983. - 285 с.

16. Волгушев, С.С. Эффективность средств восстановления в управлении тренировочным процессом каратиста/ С.С. Волгушев// Теория и практика физ. культуры. 1998. - № 7. - с. 23.

17. Вяткин, Б.А. Управление психическим стрессом в спортивных соревнованиях / Б.А. Вяткин. М.: Физкультура и спорт, 1981. - 112 с.

18. Галковский, Н.М. Вольная борьба: Учебное пособие/ Н.М. Галковский, Ф.А. Керимов.- Ташкент: Медицина, 1987. 223 с.

19. Геселевич, В.А. Особенности проявления травматизма в вольной борьбе: Учебное пособие/В.А.Геселевич.- М.:Академия, 2005.- 137с.

20. Годик, М.А. Контроль тренировочных и соревновательных нагрузок/ М.А. Годик. М.: Физкультура и спорт, 1980. - 135 с.

21. Гожин, В.В. Значимость и особенности психологической подготовки юных спортсменов на начальном этапе специализации в восточных единоборствах / В.В. Гожин, B.JI. Дементьев, C.B. Сизяев// Детский тренер. -2005.-№2.-С. 10-15.

22. Горбунов, Г.Д. Психопедагогика спорта: учеб. пособие / Г.Д. Горбунов. 2-е изд., перераб. и доп. - М. : Советский спорт, 2006. - 294 с. : ил.

23. Гориневская, В.В. Характер повреждений при различных видах травматизма: Монография/ В.В.Гориневская. М.: Медицина, 1982. - 152 с.

24. Давиденко, Д.Н. Физиологические основы физической культуры и спорта: Учебное пособие/Д.Н.Давиденко.- СПб.: СПбГУ, 1996.

25. Дашинорбоев, В.Д. Особенности национальных видов борьбы народов России, СНГ, Азии и их влияние на современную методику тренировки борцов вольного стиля: Автореф. дис. .докт. пед. наук/ В.Д. Дашинорбоев; СПбГАФК им. П.Ф. Лесгафта.- СПб., 2000.- 46с.

26. Дашинорбоев, В.Д. Физическая подготовленность борцов в период реабилитации после травм опорно-двигательного аппарата/ В.Д. Дашинорбоев, И.С. Алексеев// Научно-теоретический журнал «Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта.- 2008.-2(36).-С.37-38.

27. Дембо, Г.В. Врачебный контроль в спорте: Монография/Г.В.Дембо. -М.: Медицина, 1988. 288 с.

28. Денисенко, Ю.П. Релаксационная подготовка в повышении функциональных возможностей организма спортсменов / Ю.П. Денисенко, Ю.В. Высочин, Л.Г. Яценко // ЛФК и массаж. 2006. - № 6. - С. 3-7.

29. Дзюдо: примерная программа для системы дополнительного образования детей: детско-юношеских спортивных школ, специализированных детско-юношеских школ олимпийского резерва. М. : Сов. спорт, 2003. - 96 с.

30. Добровольский, В.К. Распределение спортивных повреждений по видам спорта/ В.К. Добровольский, В.А. Трофимова. М.: Наука о спорте, 2003.- 157 с.

31. Доскин, В.А. Методика оценки самочувствия, активности, настроения/

32. B.А.Доскин и др.-Л.:ЛГУ, 1975.- 177с

33. Дубровский, В. Патогенетические методы лечения травм и заболеваний опорно-двигательного аппарата у высококвалифицированных спортсменов / В. Дубровский // Теория и практика футбола. 2003. - № 1.-е. 21-24.

34. Еганов, A.B. Управление тренировочным процессом высококвалифицированных дзюдоистов / A.B. Еганов. Челябинск: б.и., 1998.- 146 с.

35. Есенгалиев, М. Искусство падать / М. Есенгалиев// Физкультура и спорт. 1998.-№ 11-12.-с. 9.

36. Жуков, Ю.Ю. Инновационный подход к специальной физической подготовке по греко-римской борьбе/Ю.Ю.Жуков// Научно-теоретический журнал «Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта.- 2008.-3(37).1. C.43-44.

37. Завьялов, A.A. Формирование победных действий начинающих борцов-школьников в вольной борьбе: Автореф. дис. .канд.пед. наук/ A.A. Завьялов.- Красноярск, 2005.-25с.

38. Завьялов, А.И. Биопедагогика или спортивная тренировка/ А.И.Завьялов, Д.Г. Миндиашвили. Красноярск: МП "Полис", 1992. - 64 с.

39. Завьялов, Д.А. Анализ факторов оптимизации спортивного мастерства борцов/ Д.А. Завьялов, П.В.Трутнев// Физическая культура: воспитание, образование, тренировка/Ученые практикам.-№4.- М., 2002.- С.49-53.

40. Завьялов, Д.А. Двигательные компетенции борцов-студентов на предсоревновательном этапе/ Д.А. Завьялов// Взаимовлияние народов России и Казахстана: мат.-лы Междунар. науч.-пакт. конф.- Павлодар: ПГПИ, 2004.-С.101-104.

41. Завьялов, Д.А. Динамика работоспособности высококвалифицированных борцов в недельном цикле/ Д.А. Завьялов// Спортивные единоборства: взгляд в теорию: мат.-лы науч.-практ. конф,-Вып.6.- Красноярск: ИПК КГПУ, 2002.- С. 18-21.

42. Завьялов, Д.А. Методика развития гибкости и ловкости у борцов вольного стиля/ Д.А. Завьялов, А.Н.Кузьменкова// Спортивные единоборства: практика и теория: мат.-лы науч.-пакт. конф.-Вып. 11.- Красноярск: ИПК «Платина», 2005.- С.92-95.

43. Завьялов, Д.А. Обучение технике вольной борьбы в группах начальной подготовки/ Д.А. Завьялов, В.Н.Илюхин// Институт спортивных единоборств им. И.Ярыгина КГПУ: мат.-лы науч.-практ.конф.- Вып.З.- Красноярск: Каретианум, 2000.-С. 12-16.

44. Завьялов, Д.А. Оценка тактического мастерства борцов/ Д.А. Завьялов, А.И.Завьялов//В сб.: Физкультурное образование Сибири.-№1(5).-Омск, 1997.-С.53-56.

45. Завьялов, Д.А. Развитие координации у борцов вольного стиля/ Д.А. Завьялов, A.A. Петров// Спортивные единоборства: практика и теория: мат.-лы науч.-пакт. конф.-Вып.П.- Красноярск: ИПК «Платина», 2005.- С.112-113.

46. Завьялов, Д.А. Реабилитация спортсменов-борцов физическими нагрузками/ Д.А. Завьялов// Актуальные вопросы биомедицинской и клинической антропологии: мат.-лы Всеросс. науч. конф.- Красноярск, 1997.-С.34-35.

47. Завьялов, Д.А. Современная предсоревновательная подготовка борцов: Методические рекомендации/ Д.А. Завьялов.- Красноярск: Кларетианум, 1998.- 22с.

48. Завьялов, Д.А. Теория и практика формирования ключевой двигательной компетентности в спортивной борьбе: Автореф. дис. . .докт. пед. наук/ Д.А. Завьялов.-Красноярск, 2006.- 56с.

49. Завьялов, Д.А. Теория ключевой двигательной компетенции в спортивной борьбе: монография/ Д.А. Завьялов. Красноярск: РИО КГПУ, 2002. - 276 с.

50. Завьялов, Д.А. Управление работоспособностью борцов/ Д.А. Завьялов, Д.Г.Миндиашвили// Сб. науч. трудов: На соискание премии им. Д.Г.Миндиашвили.-Красноярск: Кларетианум, 1996.- С.4-6.

51. Зациорский, В.М. Биомеханические основы выносливости/ В.М. Зациорский, С.Н. Алешинский, H.A. Якунин. М.: Физкультура и спорт, 1982. - 207 с.

52. Зациорский, В.М. Физические качества спортсмена/ В.М. Зациорский. -М.: Физкультура и спорт, 1966. 199 с.

53. Зимкин, Н.В. О значении величин нагрузки, темпа, длительности упражнений и интервалов между занятиями для эффективности мышечной тренировки/ Н.В. Зимкин// Физиологический журнал СССР. 1960. - № 7. - С. 46-48.

54. Зимкин, Н.В. Физиологическая характеристика силы, быстроты и выносливости/ Н.В. Зимкин. М.: Физкультура и спорт, 1956. - 206 с.

55. Иванюженков, Б.В. Выносливость в спортивной борьбе/Б.В.Иванюженков, В.В.Нелюбин// Научные исследования и разработки в спорте: Вестник аспирантуры и докторантуры.- СПб: СПбГАФК им. П.Ф. Лесгафта, 2003.-Вып.12.- С.102-109.

56. Игуменов, В.М. Исследование влияния предстартового эмоционального возбуждения борцов высокой квалификации на результаты их выступления в ответственных соревнованиях: Автореф. дис. . канд. пед. наук / В.М. Игуменов. М., 1971. - 27 с.

57. Игуменов, В.М. Стандартизация средств и методов контроля за физической подготовленностью борцов старших разрядов: учебно-метод. пособие/ В.М. Игуменов, Б.А.Подливаев, В.В.Шиян.- М.: ГЦОЛИФК, 1987.-57с.

58. Ильин, Е.П. Психофизиология физического воспитания: Факторы, влияющие на эффективность спортивной деятельности/ Е.П. Ильин. М.: Просвещение, 1983. - 219 с.

59. Кабанов, С.А. Программирование тренировочного процесса дзюдоистов высшего разряда: Автореф. дис. .канд. пед. наук/ С.А.Кабанов; УГАФК.- Челябинск, 1996.-22с.

60. Калмыков, C.B. Индивидуальный подход в подготовке боксеров с учетом психофизиологических различий: Автореф. дис. .канд. пед. наук/ C.B. Калмыков. СПб.: ГЦОЛИФК, 1994. - 226 с.

61. Капралов, В. Падать надо умеючи / В. Капралов // Спорт, жизнь России. 1998. - № 3. с. 13.

62. Карпеев, А.Г. Исследование возрастной динамики развития двигательной координации у школьников 7-17 лет / А.Г. Карпеев, Э.Э. Мартын // Теоретические и практические аспекты управления процессом спортивного совершенствования. Омск, 1980. - С. 63.

63. Ким, В.В. Концепция механизма возникновения спортивной травмы / В.В. Ким // Теория и практика физ. культуры. 1991. - №10. - С. 18-22.

64. Кожарский, В. П. Специальные упражнения борца: В кн.: Спортивная борьба/ В.П. Кожарский, Н.Н. Сорокин. М.: Физкультура и спорт, 1975.-243с.

65. Кожарский, В. П. Техника классической борьбы/ В.П. Кожарский, Н. Н. Сорокин.- М.: Физкультура и спорт, 1978.-158с.

66. Коренберг, В.Б. Основы спортивной кинезиологии / В.Б. Коренберг. -М. Советский спорт, 2005. 232 с.

67. Короткое, И.М. Подвижные игры в занятиях по борьбе: В кн.: Физкультура в школе/ И.М.Коротков. М., 1978.- 150с.

68. Кривошапкин, П.И. Общая и специальная физическая подготовка юных борцов с ориентацией на развитие гибкости: Автореф. дис. .канд. пед. наук/ П.И. Кривошапкин.-Красноярск, 2004.-23с.

69. Кривошапкин, П.И. Подвижность суставов как резерв повышения устойчивости борца/ П.И. Кривошапкин, Б.А.Подливаев// Актуальные проблемы спортивной тренировки: сб. науч.-метод. статей.-М.: СпортУниверПресс, 2003.- С.29-32.

70. Кривошапкин, П.И. Резервы скоростно-силовой подготовки/ П.И. Кривошапкин// Довузовская подготовка в системе непрерывного физкультурного образования: мат.-лы науч.-пакт. конф. Якутск: ЯФ Изд-ва СО РАН, 2002.- С.95-96.

71. Крутьковский, В.К. Вольная борьба: В помощь инструкторам и тренерам / В.К. Крутьковский.- М.: б. и., 1984. 154 е., ил.

72. Курысь, В.Н. Основы силовой подготовки юношей: учеб. пособие для студентов вузов, осуществляющих образоват. деятельность по спец. 022300 -Физ. культура и спорт / В.Н. Курысь. М.: Сов. спорт, 2004. - 264 е.: ил.

73. Лаптев, А.П. Режим юного спортсмена/ А.П. Лаптев, В.А. Панков// Детский тренер. 2005. - № 2. - С. 68-72.

74. Левицкий, А.Г. Индивидуализация физической подготовки дзюдоистов высшей квалификации: Монография/ А.Г. Левицкий, А.А.Нестеров.-СПб.:СПбГАФК им.П.Ф. Лесгафта, 1999.- 95с.

75. Ленд, А.Н. Классическая борьба. Учебное пособие для занятий со спортсменами-разрядниками/ А.Н. Ленд. М.: Физкультура и спорт, 1960.-74с.

76. Лечебная физкультура и врачебный контроль : учеб. для студентов мед. ин-тов/ Под ред. проф. В.А. Епифанова и проф. Г.Л. Апанасенко: доп. Гл. упр. подгот. с использования мед. кадров Мин-ва здравоохранения СССР. М.: Медицина, 1990. - 367 с.

77. Марищук, В.Л. К вопросу о характеристике работоспособности/ В.Л. Марищук// Тез. докл. итог. науч. конф. факультета за 1970 год. Л.: ВДКИФКиС, 1971. - С. 174-177.

78. Марков, Л. Актуальные проблемы реабилитации спортсменов высшей квалификации / Л. Марков, Е. Хованцева, М. Гершбург// Тез. докл. Междунар. конгр.: Человек в мире спорта. Новые идеи, технологии, перспективы.- М.: 1998.-Т. 1. с. 130.

79. Матвеев, Л.П. Теория и методика физической культуры: Учебник для институтов физической культуры/ Л.П. Матвеев. М.: Физкультура и спорт, 1991.-543 с.

80. Матиенко, E.H. Профилактика травматизма в вольной борьбе: Метод, рекомендации/ E.H. Матиенко. Красноярск: Кларетианум, 2002. - 28 с.

81. Меерсон, Ф.З. Адаптация, стресс и профилактика/ Ф.З. Меерсон. М.: Наука, 1981. -278 с.

82. Меерсон, Ф.З. Основные закономерности индивидуальной адаптации: Физиология адаптационных процессов: рук-во по физиологии/ Ф.З.Меерсон,-М.:Медицина, 1986.- 254с.

83. Миндиашвили, Д.Г. Итоги выступления российских борцов на международном турнире серии Гран-при "Иван Ярыгин" в 2000 г.: методические рекомендации/ Д.Г. Миндиашвли, Д.А. Завьялов. Красноярск, 2000. - 24 с.

84. Миндиашвили, Д.Г. Система подготовки борцов международного класса: учебное пособие/ Д.Г. Миндиашвили, А.И. Завьялов. Красноярск: КГПУ, 1995. - 104 с.

85. Миндиашвили, Д.Г. Учебник тренера по борьбе / Д.Г. Миндиашвили,

86. A.И. Завьялов. Красноярск: КПГУ, 1995. - 213 с.

87. Миндиашвили, Д.Г. Управление процессом формирования спортивного мастерства квалифицированных борцов (теория и практика): Автореф. дис. .докт. пед. наук/Д.Г. Миндиашвили.-СПб., 1996.- 54с.

88. Миронова, З.С. Локализация спортивных повреждений/ З.С. Миронова, Л.З. Хейфиц. М.: Академия, 1999. - 171 с.

89. Мурзикова, Е.Е. Травматизм при занятиях спортом/ Е.Е. Мурзикова. -Л.: ВИФК, 1989. 137 с.

90. Мягченков, Н.И. Классическая и вольная борьба: Справочник/ Н.И. Мягченков. М.: Физкультура и спорт, 1984. - 240 с.

91. Пб.Нелюбин, В.В. Развитие теории и практики классификаций тактико-технических действий в спортивной борьбе: Автореф. дис. .докт. пед. наук/

92. B.В.Нелюбин; СПбГАФК им. П.Ф. Лесгафта.- СПб., 1999.-44с.

93. Никитин, С.Н. Разработка структуры тестов для измерения качества ловкость/С.Н.Никитин// Научные исследования и разработки в спорте: Вестник аспирантуры и докторантуры.- СПб: СПбГАФК им. П.Ф. Лесгафта, 2003.-Вып. 12.- С. 122-125.

94. Пайкин, О.З. Травматизм в боксе/ О.З. Пайкин. Л.: ВИФК, 1987. - 87с.

95. Перова, Е.И. Стресс и психические расстройства в спортивной травматологии/ Е.И. Перова// Спортивный психолог.- 2005.-№1(4).-С.56-58.

96. Перова, Е.И. Физическая реабилитация после травм как условие повышения качества жизни спортсменов: Автореф. дис. .канд. пед. наук / Е.И.Перова; РГУФК. М., 2007. - 25 с.

97. Персон, P.C. Спинальные механизмы управления мышечным сокращением/ P.C. Персон. М.: Наука, 1985. - 246 с.

98. Платонов, В.Н. Подготовка квалифицированных спортсменов/ В.Н. Платонов. М.: Физкультура и спорт, 1986. - 152 с.

99. Подливаев, Б.А. Вольная борьба на 28 Олимпийских играх в Афинах/ Б.А. Подливаев // Теория и практика физ. культуры: Тренер (журнал в журнале). 2005. - № 3. - с. 28-30.

100. Подоруев, Ю.В. О целесообразности структуры некоторых бросков противника назад в условиях спортивного поединка дзюдоистов/ Ю.В. Подоруев// Научно-теоретический журнал «Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта.- 2008.-7(41).-С.77-80

101. Полева, Н.В. Биохимическая характеристика борьбы как вида спорта/ Н.В.Полева// Спортивные единоборства: практика и теория: мат.-лы науч.-практ. конф.- Вып. 11.-Красноярск: ИПК «Платина», 2005.-С.34-39.

102. Полева, Н.В. Зависимость проявления силы от веса тела спортсмена/ Н.В.Полева, А.И.Завьялов// Физическая культура и спорт в системе образования: сб. мат.-лов XI Всерос. науч.-практ. конф.-Красноярск: КГУ, 2006.-С.193-196.

103. Полева, Н.В. Проблема снижения веса тела в единоборствах/ Н.В.Полева// Спортивные единоборства: практика и теория: мат.-лы науч.-практ. конф.- Вып.12.-Красноярск: ИПК «Платина», 2006.-С.21-32.

104. Полева, Н.В. Рациональное снижение веса (единоборства): методические рекомендации / Н.В. Полева. Красноярск: Краснояр. гос. пед. ун-т. им. В.П. Астафьева, 2006. - 66 с.

105. Полева, Н.В. Формирование готовности борцов к соревнованиям в границах избранной весовой категории: Автореф. дис. .канд. пед. наук/ Н.В .Полева. -Красноярск, 2006. -24с.

106. Полунин, А.Н. Индивидуализация спортивной тренировки на основе учета возрастных различий: Лекция/ А.Н. Полунин. М., 1995. - 38 с.

107. Преображенский, С.А. Вольная борьба/ С.А.Преображенский. М.: Физкультура и спорт, 1979. - 127 с.

108. Ренстрем П. Спортивные травмы: Клиническая практика предупреждения и лечения/ пер. с англ. Г. Гончаренко.- Киев: Олимп, литература, 2003. 471 е.: ил.

109. Рокитянский, В.И. Повреждения коленного сустава в спорте: Учебное пособие/ В.И. Рокитянский. М.: Академия, 2006. - 251 с.

110. Сермеев, Б.В. Спортсменам о воспитании гибкости/ Б.В. Сермеев.-М.: Физкультура и спорт, 1970,- 154с.

111. Сизяев, C.B. Средства и методы восточных единоборств в психологической подготовке юных спортсменов-единоборцев /C.B. Сизяев // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. 2007. - № 1. -С. 52-54.

112. Сиротин, O.A. Психолого-педагогические основы индивидуализации спортивной тренировки дзюдоистов: Автореф. дис. . докт. пед. наук / O.A. Сиротин. М., 1996. - 58 с.

113. Скачков, M.B. Экспериментальная проверка эффективности методики формирования техники атакующих действий борцов дзюдоистов/ М.В. Скачков// Научно-теоретический журнал «Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта.- 2008.-3(37).-С.87-89

114. Скачков, Ю.А. Индивидуальная физическая тренировка спортсменов высокой квалификации на основе научного контроля за состояние опорно-двигательного аппарата: Автореф. дис. . канд. пед. наук/ Ю.А. Скачков. -СПб., 1992. 19 с.

115. Соловьев, В.Г. Исследование и совершенствование методики спортивной тренировки борцов в плане выявления причин травматизма и их профилактики: Автореф. дис. .канд. пед. наук/ В.Г. Соловьев; ГДОИФК им. П. Ф. Лесгафта. Л., 1968. - 19 с.

116. Сологуб, Е.Б. Корковая регуляция движений человека/ Е.Б. Сологуб.-Л.: Медицина, 1981.- 183с.

117. Сологуб, Е.Б. Спортивная генетика/Е.Б.Сологуб, В.А. Таймазов.-М.:Терра-спорт, 2000.- 127с.

118. Сологуб, Е.Б. Физиология спорта/ Е.Б. Сологуб.- М.:Терра-спорт, 1999.- 250с.

119. Солодков, A.C. Физиология человека: Общая. Спортивная. Возрастная: Учебник/ А.С.Солодков, Е.Б.Сологуб.- М.: Терра-спорт, 2001.-519с.

120. Солодков, A.C. Физиологические основы адаптации к физическим нагрузкам: Лекция /А.С.Солодков.- Л/.ГДОИФК им. П.Ф. Лесгафта, 1988.- 38с.

121. Сорокин, H.H. Спортивная борьба (классическая и вольная) : учеб. для ин-тов физ. культуры / H.H. Сорокин. М.: Физкультура и спорт, 1960. - 483 с.

122. Спилберг-Ханин, Г. Пульсовая оценка психофизиологической напряженности в процессе двигательной активности/ Г. Спилберг-Ханин // Физиология человека. 1982. - № 4. - С. 28-56.

123. Спилберг-Ханин, Г. Пульсовая оценка психофизиологической напряженности в процессе двигательной активности/ Г. Спилберг-Ханин// Физиология человека. 1982. - № 4. - С. 28-56.

124. Сулимо-Самуйло, З.К. Оценка степени утомления человека/ З.К.Сулимо-Самуйло, В.П. Загрядский.- Л.: BMA им. С.М.Кирова, 1976.- 177с.

125. Суханов, А.Д. Динамика мотивации борцов вольного стиля / А.Д. Суханов // Теория и практика физической культуры. 2001. - № 5. - С. 41-44.

126. Темирханов, М.Т. Методика подготовки боксеров с учетом индивидуализации стиля соревновательной деятельности: Автореф. дис. . .канд. пед. наук/ М.Т. Темирханов. М., 1992. - 21 с.

127. Тишков, Ю.Н. Особенности применения сложнокоординированных упражнений в спортивной тренировке борцов: Автореф. дис. .канд. пед. наук/ Ю.Н. Тишков.- Красноярск, 1999.- 19с.

128. Трутнев, П.В. Основы теории тренировки в дзю-до: Учебное пособие/ П.В.Трутнев, Г.А.Козлов.- Красноярск: ИЦ «Платина», 2004.- 240с.

129. Трутнев, П.В. Спортивная ориентация и отбор в секции дзю-до и другие единоборства: Метод, рекомендации/ П.В. Трутнев.- Алжир: ИНТС, 1985.-ЗЗс.

130. Трутнев, П.В. Экспериментальное обоснование повышения работоспособности дзюдоистов высокой квалификации перед соревнованиями: Автореф. дис. .канд. пед. наук/ П.В. Трутнев.- Красноярск, 2006.-24с.

131. Туманян, Г.С. Спортивная борьба: отбор и планирование/ Г.С. Туманян. — М.: Физкультура и спорт, 1984.-54с.

132. Усин, Ж.А. Алгоритмы повышения спортивного мастерства борцов вольного стиля: Автореф. дис. .докт. пед. наук/Ж.А. Усин.- Алматы, 2007.-48с.

133. Фарфель, B.C. Управление движениями в спорте/ B.C. Фарфель. М.: Физкультура и спорт, 1975. - 225 с.

134. Хаустов, A.B. Тактика подготавливающих действий для бросков прогибом в греко-римской борьбе: Автореф. дис. .канд. пед. наук/ A.B. Хаустов.-М., 2007.-24с.

135. Шахмурадов, Ю.А. Вольная борьба: Науч.-метод. основы многолетней подготовки борцов/Ю.А. Шахмурадов. М.: Высш. шк., 1997. - 189 с.

136. Шиян, В.В. Теоретические методологические основы воспитания специальной выносливости высококвалифицированных борцов: Автореф. дис. .докт. пед. наук/ В.В.Шиян; РГАФК.- М., 1998.-44с.

137. Школьников, P.A. Самбо вольная борьба в одежде: Сборник./ P.A. Школьников, Н.М. Галковский, A.A. Харлампиев. - М.: Гранд-фаир, 2006. -541 е.: ил.

138. Шпаковский, Д.Ф. Мениск, его значение при движениях спортсменов/ Д.Ф. Шпаковский. М.: Академия, 2005. - 157 с.

139. Шулика, Ю.А. Многолетняя технико-тактическая подготовка в спортивной борьбе: Автореф. дис. .докт. пед. наук/ Ю.А.Шулика. -Краснодар, 1993. 32 с.

140. Шумилин, А.П. Мотивация в структуре результативности соревновательной деятельности дзюдоистов: Автореф. дис. .канд. пед. наук/А.П.Шумилин.- М., 2004.- 48с.

141. Щербаков, Ю. В. Предупреждение травматизма при занятиях борьбой/ Ю.В. Щербаков// Физкультура в школе.- 1989.- № 8.- С.71-73.

142. Яковлев, H.H. Химия движения/ H.H. Яковлев. JL: Наука, 1983. - 215 с.1. На иностранном языке

143. Allport, G. The effects of training frenencieson the retention of cardiovascularfitness/ G. Allport// Med. Sci. Sports. 1993. - P. 29-33.185

144. Bunn, J.W. Scientific Principles of Coaching/ J.W. Bunn// Adelphi College Coaching School notes. Garden City .-New York, 1992. P. 338-340.

145. Inokuma, I. JUDO /1. Inokuma. Tokio, 1989. - 198 p.

146. Prampero, P.E. Energetics of Muscular Exercise/ P.E. Prampero// Rev. Physiol. Biochem. Pharmacol. Vol. 89. - Springer-Verlad, 1981. - P. 144-222.

147. Saltin, B. Skeletal muscle adaptability: significance for metabdism and performance: Handbook of Phisiology skeletal Muscle/ B. Saltin, P.Gollnick .New York, 1983. - P. 555-631.

148. Sato, T. Vital JUDO. Gripping Technicues/ T.Sato, I.Okano. Japan Publications InC, Printed in U.S.F., 1992. - 191 p.