автореферат и диссертация по педагогике 13.00.04 для написания научной статьи или работы на тему: Рациональные режимы тренировочных нагрузок у учащихся 3-4 года обучения в ДЮШС по вольной борьбе

Автореферат диссертации по теме "Рациональные режимы тренировочных нагрузок у учащихся 3-4 года обучения в ДЮШС по вольной борьбе"

1 ч--/^ V-»".

ВСЕСОЮЗНЫЙ НАУЧНО-ИССЛЕДОВАТЕЛЬСКИЙ ИНСТИТУТ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ

ЖУНУСПЕКОВ Серик Кабкенович

РАЦИОНАЛЬНЫЕ РЕЖИМЫ ТРЕНИРОВОЧНЫХ НАГРУЗОК У УЧАЩИХСЯ 3-4 ГОДА ОБУЧЕНИЯ В ДЮСШ ПО ВОЛЬНОЙ БОРЬБЕ

13. 00.04-Теория и методика физического

воспитания, спортивной тренировки и оздоровительной физической культуры

Автореферат диссертации на соискание ученой степени кандидата педагогических наук

На правах рукописи

Москва-1992

Работа выполнена во Всесоюзной научно-исследовательской институте физической культуры.

Научные руководители:

каддидат педагогических наук, профессор Новиков А. А., кандидат медицинских наук, старший научный со1рудник Банкиров. В.Ф.

Официальные оппоненты:

доктор педагогических наук, профессор Верхопанский Ю.В., кандидат педагогических наук, доцент Иванков Ч.Т.

Ведущая организация - Опский государствошшй институт физической культуры.

Защита состоится 199&.

в " " часов на заседании специализированного совета

К 046,01 во Всесоюзной научно-исследовательском институте физической культуры. Цосква, ул. Казакова, 18.

С диссертацией можно ознакомиться в библиотеке Всесоюзного научно-исследовательского института физической культуры.

Автореферат разослан

Ученый секретарь специализированного совета, кандидат педагогических наук, старший научный сотрудник А.Д.Конарояа

РОССИЙСКАЯ "ГГ,!::.лг

ГОСУА-V •С-2МНАЯ : -З-,.^

ХАРАКТЕРИСТИКА РАБОТУ

Актуальность. Эффективность подготовил опортивных резервов, в том числе и в вольной борьба, во многом завиоит от рапиональ-вого планирования тренировочных вагрузЬк как в микроциклах, гак и в отдельных чаотях транировочного занятия. Неомотря ва значительное количаотво работ в облаоти сношаояого опорта (Волков В .М., филин В.П., 1963; Еиливокао И.П., 1983; Абоалямов Т.М., Тимакова Т.С., 1983; Набатникова М.Я., 1982; Туманян Г.С., 1984; филин В.П., 1987 и др.). ряд веяных разделов нормирования гравировочных вагрузок ювых борцов 14-16 лаг ootsdtoh надоотагочно разработанными. В чаотнооти, до настоящего времени в небольшом объема проведана наследования по отрунгуре тренировочных нагрузок не этапах годичного цикла, мало научвых работ по характеристике нагрузок в вольной борьба, на определено их воздействие на оргавизм вных борцов. Не изучалиоь зааономарнооти возникновения . травматизма у юных борцов. Тем самым, не получили надлежащего научного обоснования многие вопросы, овязанвые о режимами тренировочных нагрузок юних борцов. Вое это обуславливает актуальность избранного направления диссертационной работы.

Цель исследования - определить рациональвыа с точки зрения опоргивного результата и борьбы о травматизмом тренировочные нагрузки у борцов-волышов 3-4 года обучения в ДЮСШ.

Гипотеза исследования. При постановке исоле дованич преплслагалось, что разработанные мвтодичйовие приема коррекции тренировочных нагрузок позволят уптравигь травматизм и поваолгь эффяк-тивность подготовки юных борцов.

Научная нозпзма. В результате работы над дизсартацпеА в«явлены:

- влияние различии* режимов тренировочных нагрузок на функциональные оиагамы организме юных опортоменов;

- причини возникновения травматизма юных борцов-вольников;

- рациональный вариант разминки для подготовки организма опортоменов и предоюятциы нагрузкам и предупреждению травметизма в первой половиве тренировки;

- внедрение активного переключения в оередину тренировочного занятия опоооботвуег воо становлению работоопоообнооти борцов . и профилактике травматизма во второй чаоги гравировки;

- допуотимые объема тренировочных нагрузок в недельных цин-роциклвх.

Практическая значимость. Проведенвыэ иоолэдования позволили разработать рациональные ражими тренировочных нагрузов для онюс борцов 5-4 года обучения, включаадиа совершенствование разминки (ОРУ н СПУ выполняютоя в зона умеренной интеноивнооти под отро-гим в он гр о лам тренера); использование тренировочных нагрузок в режимах от 3 до 6 мивуг, интервала для отдыха между ними в пределах 1-2 минут; внедрение в середину'основной чвоти занятия пятиминутного активного переключения кан поихологичеокой разгрузки и как метода воостановления; оптимизация соотношения с ре до гв спортивной тренировки (МП в. зввягии не менее 36%); рациональное планирование объемов нагрузки в недельном микроцикла.

Введена система дннаыичзоного контроля поихофнзиологичаокого ооотояния юных борцов в процеоса тренировочного занятия.

Соэдан комплексный отевд "Поиходиагноотик".

Разработана оиотема физических нагрузок и ее реализация в тренировочных занятиях, опоооботвующая снижению травметизма и повышению эффективности подготовки юных борцов.

Внводы и предложения данного наследования вневрэнн в практи-яу подготовки вних борцов. На звдит.у внвооягся следующие положения:

- иопользуемне в прейте режимы тренировочных загрузок у вных борцов 3-4 года обучения не рациональна по отрувтуре (последовательности, длительности нагрузок и отдыха между ними, объему о рада тв, применяемых в тренировочном занятии);

- росту опортивного мастеротва юных борцов вольного оетля препятствуют травматизм, везффавтивная разминка, неадекватные пе-"дагогяческие воздействия и нерациональные аредотва восстановления;

- для оптимизации тренировочных нагрузок у юных опортсманов с цель» обеспечения роста опортивного маотеротва и предупреждения травматизма ауано использовать обще развивающие и специальво-подготовательные упражнения в разминав с умеренной ингевоивностьв, выполнение тренировочных нагрузон в З-б минутных интервалах, пе-рврнви_нажду ними 1-2|МЗнуты, в середина тренировочного занятия проведение пятиминутного активного пероключения;

- применение на занятиях энспре о с -методики "Психодиагноотия" для контроля и коррекции поихофизиологичеокого состояния юных борцов. -

Объем и структура диссертации. Работа соотоит из введения,' пяти глав, выводов,- практических рекомендаций, списка дигература, приложения, акта внедрения результатов в практическую деятельность организации, двух удостоверений на рационали'загорокоа предложение. Она изложена на 127 страницах машинописного тзнота ъ содержит 22 таблицы, IG рисунков,, 12--приложений. Список, лигзратура включает 208 источников, из которых 22 работы иностранных- авторов.

ЗАДАЧИ, ЦЕТОШ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ

Задачами йоогадовавия являюгоя:

1. Изучать оущвотвующие тренировочные резиш нагрузок у юннт борцов.

2. Энопэримевталыш обосновать педагогические критерии по коргролю тревировочвнх и оореввова тельных вагрузок в целях пре-дупреждэния травыатизыа.

3. Реэрабогагь рвционаяьвыа режимы трензровочвнх нагрузок для оовершзнотвовааня учабво-гревировочного прсцеоса ювцх борцов.

Для реиения поставленных задач првиевялиоь следующие кегоды исследования: анализ научной в ваучно-ыетодачвоной литера тури; анализ журналов региограции опортивных травы в вольной борьбе; педагогичеокве наблюдения? педагогическое тестирование; пульзо-ыетрия (радиотелеметрия пульоа); ыиотономатрия; динамометрия (кистевая, огановвя); аппаратурная методике для о п ре делания психофизиологического состояния опортоыаноз (квазнотационарвый потенциал - КСП и критическая чаотота влияния световых мельканий - КЧСМ); педагогический эксперимент; метода статистической обработки результатов.

Иооладования проводдлиоь в пять этапов на протяжении о 1964 по 1991 г. -

На первом этапе ооущаотвлялиоь предварительные исследования, которые включала изучение ваучно-ывгодачеоной литературы по избранной теме и анализ опортиввого травматизма в вольной борьбе.

На втором этапа (с оантября 1986 г. по январь 1967 г.) проводилось изучение ренинов 1ревировочных нагрузок, причины возникновения травматизма на тренировочных занятиях в вольной борьбе.

Третий этап наследования был направлен на изучение состояния

юных опортоменов (о февраля 1987 г. по июль 1989 г.). Ооновной целью исследования была разработка и экспериментальное обоснование рациональных режимов тренировочных вагрузок, педагогических критериев по контролю тренировочных нагрузок в целях предупреждения травматизма и эффективности подготовки юных борцов.

На четвертом этапе (о сентября 1989 г. по сентябрь 1990 г.) был проведен основной педагогический эксперимент, цель которого заключалась в проверке эффективности разработанных нами рекомендация .

В эксперименте приняли участие юные борцн вольного отиля, имеющие различные объемы тренировочных нагрузок (I группа - 20 часов; 2 группа - 24 часа? о группа - 28 часов; 4 группа - 30 часов в неделю).

На пятом этапе исследования (о онгября 1990 г. по май 1991 г.) было проведано обобщзние данных, интерпретация получ'енных результатов.

РЕЗУЛЬТАТ ИССЛЕДОВАНИЙ

Поиск рациональных режимов тренировочных нагрузок в целях, предупреждения травматизма и дальнейшего роота спортивного мастерства юных борцов требует детального изучения .структуры тренировочных занятий, причин травматизма и обстоятельств, их вызывающих.

Выполненный нами теоретический андлиз литературных источников позволил обобщить имеющиеся в них данные о рационализации режимов тренировочных яагрузок в юношеском спорте, о дифференцированном подходе.к планированию нагрузок, средствах а методах тренировки с учетом индивидуальных особенностей юкьх о пор тс ко нов, диагностике их состояний в процесса тренировочных занятий и факторах,

одерживавших poor спортивного маотерогва юнах борцов.

Анализ журналов paгиограции опортиввах травм в вольной борьбе и ообогвенваа наблюдения показали, что чаще всего получают гравии борца в пагиод перехода из одной возрастной группы в другую. Больсэ воех подвергается травматизму ввае борцы, не имеющие спортивной явалифииации (28,ЗЯ), затем оледуют перворазрядники (17,65?). борцы первого ювовеоного разряда (17,35?) и кандидата в мастера опорга (14,5#). Кроме того, 14-16-лэгний возраст грввыи-роваввах борцов харантеризуагоя йе только различным биологичеониы созреванием, во в различной квалификацией, начиная or опортоые-нов, не имеющих разрядов, до спортсменов - кандидатов в маотера спорта. Следует отмстить, что причина получения травм в вольной бррьбе недостаточно изучены, и данные ваших исследований ва первом arena ве вонрыли полностью причин трввматизма. Поэтому не втором этапе исследования для выявления сущеотвующдх ражимов тренировочных нагрузок и выявления причин, одерживающих рост спортивного иаотерогва, вами были проведены педвгогичеонив наблюдения и хронометраж тренировочных занятий.о регистрацией в ре-мани возникновения травм.

Материал, полученный в результате анализа тренировочных занятий позволил выявить, что ва первую треть тренировки (60 минут) приходится 12,5% травм, на вторую треть (от 61 до 120 ми-вуты) - В5% травм и ва последнюю греть тренировки - 2,55? всех травы. Четко ороолеживавтоя возникновение травматизма, начивая о 70 минута гравировки, где выявлено до 11,Ъ% всех травм, ва 80 минута - 27,5$ травм, на 90 мивуте - 225? травм и на IOC мивуте тренировки - 14,2$ воех травм.

Тревировочвые нагрузки в занятиях выполнялись длительностью

ог 2 до 30 минут« Интервалы отдыха между ними выдерживались от I до 6 и более минут. Причем ми на обнаружили травмы при выполнении опортоманами нагрузок в режимах ог 3 до 6 минут.

Для выявления причин травматизма в тренировочном процеосе применили мзгоди автоматической классификации и экстремальной группировки параметров, отнооящиеоя к сиотемныи.

Анализу подверглись данные наблюдений аа 97 гравировочными двямв, каждый из которых описавалоя 57 признаками, характеризующими зозраот травмированных борцов,' пооледовательвооть, длите ль-ность нагрузок и. отдыха, время возникновения травм, количество и характер травм, соотношение средотв, применяемых в тренировке.

В результате были получены общие характеристики тренировочных занятий.

Корреляционные анализ признаков выявил оильные связи {.1 = 0,72) можду общим числом полученных во врем трейаровок травм и возрастом юных борцов.

Факторный анализ выделил фактор травматизма, в котором общое колвчеогво травм эгвиоиг ог времени возникновения первых грех травм (?/в-0,721; =-0,823; ?л=-0,662), от объема времени, направленного на физическую подготовку (Z =-0,678, и длительности выполнения парвой нагрузки ( 2 =0,546), которая следует посла разминки.

Из выдвинутой гипотезы следует, что классификация гравировочных дней должна привести к выделению классов (твои) тренировочных занятий, отличающихся, друг of друга чэототой появления травм.

Применение методов автоматической классификации к 97 объектам (тренировочным занятиям) позволило выявить два типа (клеоса)

тренировочных занятий; 30 дней образовали один тип, 67 тренировочных занятий - второй.

Для первого типа тренировочных занятий характерно большое число звнимащихоя„ нивкий объем содержания 0»П (23,58*7,75/0 в тренировке. Общеразвивающие и опециальн&-подготовигельные упражнения в зтом клаоое проводятоя в о ре днем до 23 минут. Иногда тренера начинают разминку о длительного проведения опортивных игр, в этом оаучае времени на общеразвиввщие и опециально-подготови-. тельные упражнения отводится немного или вообще ве отводится. В 76,67$? ваблюдевий имели ыеого длительные интервалы отдыха (3,48* 2,33 мин.), в 23,33£ случаев ве выполняется ивхервал отдыха после окончавря разминки вообще.

Продолжительно выполняются нагрузки (минимум 7,11*4,04 мни.; максимум II,67*5,96 мин.) и интервалы отдыха (минимум 1,75-1,4 ыив.; макоимум 3,07*2,76 мив.) между ними на протяжении воей тренировки.

Чаще воего в атом нлвоое тренировочных занятий внполвевие первой охватки планируется в пергой половине занятия. Проведение второй схватки - в середине тревировки, и незначительное количество охватов в конце тренировки.

Перед проведением схваток юных борцов треверы начинают раз-

I

бивать борцов на пары. В результаты этого образуютоя длительные перерывы перед охватками, которые отрицательно оказываются ва психофизиологическом ооотоянки борцов и- показателях травматизма.

физическая подготовка борцов кратковременно проводится в конце тренировки. Время возникновения первой травмы приходится в среднем к 70 минуте тренировки. Выявлена зависимость возникновения травматизма от качества разминки, где длительно выполняются спортивные игры (баскетбол, футбол и т.д.), а затем непродол-

аятельво - специально-подготовительные упражнения.

На травматизм таняэ оказывают влияние длительность перерыва после разминки, длительности нагрузок и перерывов между ними на протяжении всей тренировки и малый объем ОФП в занятиях.

Травмы в этом клаоое ваотупвют обязательно.

....... • " *" " ...

Дм второго нлаоса тренировочных занятий характерно меньшее (48 чел.) количество заняыаицихоя, большой. объем содержания ОИ1 (36,37*15,11%), по сравнению о первым типом тренировочных занятий. Более длительно провоштая разминка (более 30 мивут). Интервал отдыха после разминки длится в оредвем до 2 минут, а в 36^ наблюдений перерыв после разминки не проводился.

Продолжительно выполняются нагрузки (минимум - 7,08*4,2 мин.; максимум 8,28*4,9 мнн.) и интерзалы отдыха (минимум - 1,39

*0,79 мяв,; максимум - 1,85*2,03 мин.) в первой половике тренировочного занятия.

Тренировочные охвагни проводились в первой половине тренировки и только 16,42$ охваток выполнялось в конце тренировки, вторая схватка провозилась редко (8,96% наблюдений).

Для этого к Лаоса Гекле характерны раннее проведение схваток и длимльные интервалы огдыха перед схзатнеми.

физической подготовке борцов удаляется время в середине и в конца тренировки.

Выявлена зависимоеть возникновения трявматизма от содержания подготовительной части тренировки, когде в начала разминки спортсмены выполняют спортивные игры и в связи с этим, кратковременно общеразвиввющие и споциально-подгогозигальные упражнения.

На травматизм в этом классе оказало влкякае длительное эя-полшже первой (8.28*4,9 иен.), пятоЛ (7,79*3 ,9 мин.) л шестой

(7,08-4,19 ыив.) нагрузок, а Ганге кратковременные, но интенсивные негрузки во второй половине тренировки и недостаточные интервалы отдахв между ними. Отсюда оладуаг, что огруктура второго класса тренировочных занятия гак к приводит к травматизму, во значительно меньше, чем огруктура первого нлаооа.

На травмаТИ8Ы влияют спортивные игры, которые проводятся в разминка, а также большие по длительности нагрузки и длительные интервалы отдыха мажду ними в парой половине тренировки.

Таким образом, анализ данных, полученных ва второй arana ноаледования позволил вам оозизгь модель тренировки, в основу которой положены режимы нагрузок второго типа гравировочных занятий оо ода ^уюдаыи изменаниями:

1. Распределение борцов по парам для отработки приемов иди охваток проводится до начала разминки о целью иокдючевия длительного перерыва пооле ивв.

2. В разминке юных борцов иоилючить выполнение спортивных игр. Анализ литературных источников (Ю.А.Ермолаев, 1985; И.С. Кон, 1979; Э.М.Синельникова, 1984) показал, что нервная система у юных спортсменов характеризуется повышенной возбудимостью, которые переоценивают свои возможности, особавно в период эмоционального подъема. Кроме того, общий анализ существующих режимов тренировочных нагрузок и анализ двух классов тренировочных занятий, выявленных нами с помощью системных ызгодов (кластерного, факторного) показывают получение травм опортоменами, когда они

в разминке выполняют опортивные игры.

3. Длитэльноогь выполнения нагрузок ювами борцами выдерживать в 3-6 минутных отрезках, интервалы отдыха между ними от I до 2 мивут.

Наши наследования на обнаружили возникновение гравм при выполнении тренировочных нагрузок юными борцами в этих временных отрезках.

4. Содержание общей физической подготовки юных борцов в тренировочном звнятии должно быть на менее 36%.

Третий этап исследования посвящен изучению влияния тренировочных нагрузок на психофизиологическое ооогеяние опоргсыанов 14-16 лаг, диагностика которого имает важное значение для рационального планирования гравировочных нагрузок.

Наши исследования показали, что работоспособность борцов перед началом тренировки бывает различной и завиоит от множества факторов, в том числе и предыдущих тренировочных нагрузок.

Исходя из этого, иятеноивнооть упражнений, выполняемых опорг-омзнами в разминкз, мы делим на пять групп:

- очень низкая интеноивнооть (ЧСС до 18-19 уд/10 сек.);

- низкая интенсивность (ЧСС в среднем 20-21 уд/10 сек.);

- умеренная интенсивность (ЧСС в среднем 22-23 уд/10 сак.);

- высокая интенсивность (ЧСС в ореднем 24 уд/10 оек.);

- очень высокая интенсивность (ЧСС в среднем от 25 и болзе уд^ДО сек.).

Анализ данных статистической обработки позволяет заявить наиболэе благоприятные факторы воздействия на организм юных борцов, каковыми являются обща развивающие и специально-подготовительные упражнения о интенсивностью, соответствующей ЧСС в среднем 22-23 удара за 10 секунд (см. таблица I).

В середиЕЗ тренировочного занятия прослеживается снижений всех измеряемых показателей. Здесь, по-видимому, в период так называемого; "окрытого утомления", при сиикзнни экономичности

Таблица I

Влияние ивгзвоиввооти разминки ва психофизиологическое оостоянле борцов

ЧСС Показатели перед Нечаев лом тренировки (фон)

Показатели после выполнения разминки

Доотовернооть улучшения или о витания работоспособности

10 Кист, сек. динам, ___(кг). .

18 А46,81 Я 7,67 л> 1,67

19 X 43 ,91

6,81 л 1,45

20 Л 43 ,22 Й 7,55 л. 1,26

21 X 42,79 <£ 6,73 /и 1.17 к 43,03 4 6,94 /п 0,91 X 41,76

7,22 л 0,89 Я 43 ,27 7,04 л 1,16

* 41,63 Й 3,67

* 0,67 Я 46,9 6 7,21 /л 1.25

22

23

24

25

26

КСП (мВ)

25,95*

7.41 1,62

22.64

9.42 2,01

22,22 11,56 1,93 22,15 11,78 2,05 23,14 10,63 1,4 22,36 11,46 1,41

22.65 10,56

1,74 23,97

8,е 1,61 27,76 11,3 1.97

КЧСМ (Гц)

45

3 95

0 86

44 77

4 32

0 93

42 63

4 25

0 71

43 47

3 49

0 61

43 7

3 64

0 48

43 57

3 4

0 42

43 02

3 31

0 54

43 26

3 37

0 62

46 3

3 I

0 54

Миото-Кист. номе т.динам.

_(У.е.1(кг1 _

25,05 45,19 5,29 7,41 1,16 1,62

22,18 42,56 3,67 7,33 0,78 1,56

22.78 43,47 4,72 7,08 0,79 1,18

23,27 44,09 3,37 6,49 0,59 1,13

23,88 47,24 4,34 6,73 0,57 0,85

22.79 46,73 5,1 6,58 0,63 0,81

22,38 44,0

4,23 7,96

0,7 1,31

23,5 3 9,13 4,89 3,67 0,89 0,67

24 ,97 42,85

3,37 8,17 0,59 1,42

КСП <мВ)

кта (ПО

22,14 5,82 1,23 22,91 7,33 1,56 24,4 9,67 1,61 25,36 9,13 1,59 32,53 6,73 0,68 32,98 7,43 0,92 25.43

1б,зз

1.7 20,67 6,11 1,12 20,7 7,21 1,25

43,33 3,57 0,78

44,45 2,2 0,47

43,12 3.7 0,62

44.63 2,82 0,49

47.64 2,6. 0,34

47.62 2,12 0,26

43.63 3,1 0,51

41,18 2,84 0,52

40,59 2,48 0,43

Миото-вомет.' {.У-еД

22,38 4,23 0,92 21,36 3,14 0,67 23,72 3,77 0,63 26,42

4.33 0,75

33 ,4

3.34 0,57

33,56 5,1 0,63 24.97 6,1 1,0 20,13 3,91 0,71 19,33 4,33 0.75

Киот.данам.

КСП___КЧСИ _ _ Миотон.

____ _ _ т I р'УЛ 1 ?!"

0~7~> -оТсб "хТэ^-0,05~1Т^-0,05_1Те>-0,05

0,5^-0,05 0,1>-0,06 0^-0,05 0,8>-0,05

0Д>-0,05 0,9>0,05 0,5> 0,05 0,9>0,05

0,8 > 0,05 1,2>0,06 1,5>0,05 3,3<0,01

3.4 < 0,01 5,7<0,00Г 6,7<0,001 И,9<0,001

4,КО,001 6,3<0,001 8,5<0,001 X2.K0.00I

0,4>0,05 1,1>0,05 0,7>0,С5 2,КО,05

2,6<-0,05 1,7>-0,05 2,6<-0,05 3,0<-0,01

2,1<-0,06 3,0<-0,05 5,3<-0,001 5,9<-0,001

л. I

работа, ухудшения внутримышечной и кежмышечной координации в "критических позах" борцы получает или наноояг травмы.

С целью более полноценного восстановления организма юных борцов и предупреждения травматизма в оервдане тренировочного занятия, ыы проведи три варианта активного переключения о длительностями в три, пять в даоять минут, смыол которых заключался а переключений к другой деятельности и психологической разгрузки, куда входили упражнения из опоргивных или подвижных игр; выполнение физичесних геотов или поихорегулируюдай тренировки.

В результате статистической обработки и анализа материала исследования было выявлено, что наиболее оптимальным по длительности выполнения екгивного переключения, при котором достоверно улучшаются исследуемые параметры, оквзалооь педагогическое воздействие в течение пяти минут (таблица 2).

Психофизиологическое состояние ювых борцов после пятиминутного активного переключения.

Статно- Показатели перед началом Показатели после активного,

гичес- тренировки (фоновая) переключения

низ ха- --------

пакте- Кисгев. КСП КЧСМ Миото- Кистев. КСП• КЧСМ Мкого-

рисгини динамо- (мВ) (ПО номет- динамо- (мВ) (Гц) номзт-

X 45,33 20,56 43,76 22,97 46,2 29,95 45,41 27,26 Сэ 8,77 1С,76 5 , 04 4,78 8,3 7 6 , 97 3 ,82 4,78 /А 0,84 1,03 0,48 0,46 0,8 0,66 0,36 0,46

Достоверность улучшения или = 0,73 7,68 2,72 6,6

Таблица 2.

ме трия

снке8щя

Р >-0,05<-0,С01 <-0,01 <-0,С01

В процессе наблюдения обнаружено, что активное переключение

позволяет эффективнее продолжать тренировочный процесс. Юные борцы успешно овладевают умениям и навыками, о удовольотвичм выполняют запланированные нагрузни. Кроме того, активное переключение в аерецине тренировки резко уменьшает травматизм во второй половине тревировки. ■

В недагогичеоком экоперимзнте (4 этап иооледования) принимали учаотие юные борцы вольного отиля ДЮСШ г. Караганды четырех групп с различным объемом тренировочных нагрузок (недельная нагрузка в I группе, где под наблюдением находилось 9 человек, составляла 20 часов; во 2 группе, где под наблюдением было 8 человек - 24 часа; в 3 группе из 8 человек - 28 чаоов; в 4 группе, где также находились под наблюдением 8 человек, недельная нагрузка составляла 30 чаоов).

Борцы I группы тренировались по четыре чаоа пять раз в неделю. Дни отдыха - ореда и суббота. _

Борцы 2 группы тренировалиоь по четыре часа шеогь раз в неделю. День отдыха проводился для этой группы в оубботу.

В 3 группе на тренировку отводилось 9 занятий в неделю. В течение 4 дней у них проводилась двухразовая тренировка, где на утреннюю тренировку отводилооь 2 часа, на вечернюю - 4 чаоа и в воскресенье выполнялась утренняя тренировка в течение 4 часов. Днями отдыха были среда и суббота.

В 4 груп.по юные борцы тренировались в точение шести дней в недолю, где 4 дня они проводили .двухразовую тренировку (утром -2 часа, вечером - 4 чаоа) и в течение двух дней (в среду и суббогу) - одноразовая тренировка длительностью по три часа. День отдыхе з этой группе отводился на воскресенье.

. .Тренировки з четырех группах проводились по обпрпринятой методике с учетом следующих рекомендаций:

1) распределение борцов для отработки приемов, выполнения охваток проводить до начала разминки;

2) в разминке выполвять только обще развивающие и опециально-подготовигольныэ упражнения о умеренной инганоивноотью (ЧСС в ореднем 22-23 удара за 10 оен.);

3) длительность выполнения тренировочных нагрузок юными борцами выдерживать в 3-6 мявутных отрезках, интервал отдыха между ними - от I до 2 минут;

4) в середине тренировочного занятия применять пятиминутное педагогическое воздействие;

5) содержание объема СФП юных борцов в тренировочном занятии делано быть на манае 36/2.

По окончании эксперимента было проведово обследование испытуемых четырех групп.

Результаты, представленные в таблице 3, овидетольотвуют о том, что после падагогичаокого эксперимента прироот контролируемых показателей выглядит оледующим образом:

- в I гиуппа достоверно улучшились 4 из 10 контролируемых показателей;

- во 2 группа, которая тренировалась шеоть раз в неделю, также достоверно улучшились 4 показателя из 10;

- в 3 группа достоверно улучшились 7 из 10 контролируемых показателей;

- в 4 группа достоверно улучшилиоь 8 из 10 физических тас-

тов.

За время исследования (с сентября 1589 по сентябрь 1990 гг.) травматизм борцов зольного о шля в ДЮСй г. Караганду сократился на 65 ,2%.

Та б лица 3.

Результаты показателей тестирования четырех экспериментальных групп

И Те о та

Показатели тестирования

I группа I 2 группа До | После | До | Пооле

3 группа До | После

I Сгибание и раз-л19,0 23,11 18,87 21,63 19,63 26,5 гиб.гулов.за 20Л 0,79 1,23 0,74 0,52 0,37 0,87 ¿«2,82 * =3,03 ¿«7.23 Р < 0,05 Р<0,С6 Р<0,б0Х

X 5,29 4,9 5,48 4,85 5,43 4,66

/к 0,1 0,1 0,11 О,ОС 0,15 0,05

. ^ = 2,21 £ «5,25 * = 4,81

Р > 0,05 . Р<0,б01 Р<0,01

Достоверность

2 Бег на 30 м. (оек.)

4 группе

До | После

"l9.88~24.75 0,87 0,99 х = 3,69 Р < С,01

5,65 0,1

4,85 0,1

< - 5Д71 Р< 0,001

X 18,89 20,0 ж 1,0Г 0,45 1,0 Р >0,05

18,38 20,38 19,0 21,25 18,63 21,38

0,5 0,87 1,12 0,99 0,74 0,37

« =2,0 = 1,51 ' ~ —

Р>0,05 Р >0,С5

* =3,31 Р <0,06

Доо товарность

3 Сгиб.и разгиб, рук в упоре за

15 сек. Дос товарность

4 Подтягивание на перекладине (кол-ве раз) дос товарность

5 Приседание о партнером (кол-во раз) Достоверность

6 Кистевая дина- X 41,22 50,44 44,25 52,25 41,38 51,88 31,75 40,

X 15,89 20,11 16,25 Г9, /п 0,67 1,9 1,49 I, * = 2.08 ■ * =1.11 Р>0,05 Р>0,05

13,88 21,13 16,25 22,5 1,24 1,98 1,49 1,74

^ = 3,1 Р< 0,05

= 2,73 Р < 0,05

X 18,67 20,33 15,88 21,0 16,25 27,38 17,Б8 25,25

1,35 2.36 1,12 3,1 1,24 3,22 0,87 1,74

* х б,61 < =/.56 < г 3,23 < = 3,78

Р > 0,05 Р>0,05' Р < 0,05 Р<0,01

мометрия (кг) /п

3,14 2,47 =2 31 Р <0,05

4,21 3,72 4,34 5,46 2,И 2,5В ^ =1,42 ^ = 1,5 < = 2,5 Р >0,05 Р > 0,05 Р < 0,05

Достоверность

Становая дена-Х125,0 138,3 126,9 146.3 123,7 146:9 108,7 118,8 мометрия (кг) А 8,42 6,73 9,92 8,06 9,3 14,26 5,58 3,72

--- ^ =1,52 -¿'а 1,36

Р>0,05 Р > 0,05

^ =1,23

Достоверность . Р>0,05

8 Три кувырка впз-Х5,86 5,51 ред.два назад /X0,2 0,15 ' (сек.) ^ =1,4

Достоверность Р>0,05

Э Десять бросков Л 34,63 28-,7

через бодро /п. 3,59 1,62 " (сак.) « =2,89 Достоверность Р<0,05

5,68 5,35 6,2 5,15 0,2 .0,16 0,4 0,17 •>6 =2,04 * = 2,39 . Р >0,05 Р < 0,05

= I ¡5 Р >0,05

5,43 4,81 0,14 0,14 * '= 3,1 .Р <0,05

41,11 26,83 39,78 23,23 36,28 25,68

3,97 2,52 4,67 Г,0 5,77 1.89

* =¿,04 -1= 3,46 ± =1,15

Р<С,05 Р <0,05 РР-0,05

10 Десять бросков .4 34,04 28,72 41,21 26,46 41,09 23,11 34,35 24,0 прогибом (сек.) л 3,14 1,11 3,79 0,99 5,88 ХД9 3,66 0.91

=3,16 =3,76 * = 3,0 < =2,^5

Досюззпносгь Р<0,05 Р<0,01 Р < 0,05 Р<0,С5

В группах, где непосредственно проводились иооладования, травматизм уменьшился до 70,6% (таблица 4).

Таблица 4;

Количественные показатели гравматиама борцов вольного отиля до начала исследования и пооло его проведения.

Объект исследования Количество Кол-во травм,полу-аанимающахся ченных борцами ..... 1987-88г. 1969-90г. % сокращения травматизма

Д ЮС И г. Караганды 328 233 81 65,2

В ио Следуемых - 94..... 116 34-----

группах 70,6''

Анализ травматизма в иооледуеыых группах позволил получить сладувщеа (таблица 5):

- в I группе звметен наибольяий процент ониазния травматизма (78,2%);

- во 2 группе травматизм сократился, по 'оравнэнии о предыдущим годом на 63,9%;

- в 3 группа количественные параметры травматизма оэиэшшоь

на

- в 4 группа травматизм оонратилоя на 69,7$.

Таблица 5.

Количественные показатели травматизма борцов в исследуемых группах до начала исследования и поола ьго зазершания.

Исследуемые I группа 2 группа 3 группа 4 группа Всаго

группа (20 час.) (24 час.) (28 час.) (30 час.)

Т 2 3 4 ' 5 _6

Количаство

занимаются 23 21 25 25 94

Продолжение табл. 5

I 2 3 4 5 6

Количество травм за 1987-88 гг. 21 36 26 33 116

Количество травм 88 1969-90 гг. 5 13 8 10 34

% сокращения травматизма 78,2 63,9 69,9 69,7 70,6

Получеввые данные подтверждаются результатами выступления

борцов на ооревнованлях. Тан, на первенстве ЦС "Трудовые резер-

1 -

вы" среди взрослых, было допущено неоколько юных борцов, пять из них выполнили норматив мастера спорта, причем один из них стал чемпионом в своей веоовой категории, двое - обладателями серебрянноЯ медали и двое вошли в пестерку оильйейашх.

Среда наших спортсменов, выполнивших норматив мастера опор-ге, оказались: один из I группы, три - из 3 группы и один - из 4 группы.

Все выыбиалокенное являетоя объективным подтверждением целесообразности к правомерности выбранного нами подхода к совершенствованию учебно-тренировочного процесса юных борцов.

. ВУВОДУ

1. Выявлены значения показателей, характеризующие структуру, последовательность, длительность нагрузок и отдыха иегду ними, количество и время возникновения травм, а также объем средств, применяемых в тренировочном занятии юных спортсменов.

2. Установлено, что в возрасте 14-16 лет ювыа борцы получают оамый широкий диапазон объемов тренировочных нвгрузок, которые выполняются в пределах 16, 20, 24, 23, 30 часов в неделю.

3. Для данвых апортоманов характерны тренировки и учаотие

в соревнованиях на только оо овоим возрастом, во а о болзв о терпима воврастами, поэтому в числе травмированных борцов этих возрастов спортивная квалификация от самой низкой (баз разряда) до кандидатов в мастера спорта.

4. Изучение опортивного травматизма у юных борцов выявило:

а) наиболее чаще получает опортивные травмы юноши в эозрао-те 16 (19,7%), 15 (13,9%) а 14 лег (6,6%);

б) на первую греть тренировки (60 минут) приходатоя 12,5% травм, ва вторую треть (61-120 минут) - 85% травм и на последнюю треть тренировки юных борцов - 2,5% воех травм.

5. Применение методов автоматической классификации к существующим режимам тренировочных нагрузок позволило выявить два нлясоа (типа) гравировочных занятий:

а) ялаоо, где ранима тренировочных нагрузок обязательно приведут к травмам, причивами которых оказались неправильная организация занятий, нарушение спортсменами дисциплины, использование в разминке опоргивных игр, длительный парерыв (3,48*2,33 мин,) после окончания разминки, продолжительные выполнения борцами нагрузю (минимум ">,11*4,04 мин.; маяоимум 11,67*5,90 мин.) и длительные перерывы отдыхе (минимум 1,75*1,4 мин.; макоимум 3,07* 2,76 мин.) на протяжении воей тренировки, а такта несоответствие оредзтв гравировки функциональным возможностям и индивидуальном особенностям занимающегося (содержание объема ОЭП в оред-вем 23,58*7,75%);

б) тип тренировочных занятий, где травмы случаются редко, на возникновение которых сказались использование в рэаминкв спортивных игр, а также продолжительное выполнение нагрузки (ми-

вимум - 7,03-4.2 ыин.; макоимум - 8,28-4,9 мин.) юными борцами и продолжительные перерывы между ними (минимум - 1,89*0,79 мин,; макоимум 7 2,65±2,СВ мин.) в первую половиву тренировки.

6. Для повышения эффективности учебво-тревировочного про-цеооа внедрон комплексный отевд "Поиходиагноотик", который позволил диагностировать психофизиологическое ооотояние юных борцов в процеоое тренировочных занятий и по ходу тренировки вносить коррекции.

7. Изучение психофизиологического оостоявия опортсмевов во время тренировочных занятий позволило выявить следующее:-

с) состояние борцов перед началом тренировочного занятия эавиоит от множеотва факторов0 в том чиоле и предыдущих тренировочных нагрузок5 которые оледуег учитывать;

б) степень интенсивности выполнения упражнений в разминке эавиоит от состояния юных спортсменов перед началом тренировки;

в) разнообразие по содержаний и интенсивности упражнения, выполняемые юными борцами в разминкэ, оказдвеют различное воздействие на состояние опортоменов;

г) в соотояниа недомогания или утомления опортсмены с нежеланием приступают к разминке, выполняют ее с очень низкой интарсЕвностью (ЧСС до 18-19 уд/10 сек.), при вгом снижаются все исслодуешо показатели, которые статистичеоки достоверно ухудшаются в середине занятия (Р< 0,001), вызывая у спортсшнов значительное утомление, что способствует возникновению травматизм: ма;

д) выполнение, разминки-о низкой интенсивностью (ЧСС-в среднем 20-21 уд/10 -сен.) незначительно улучшает психофизиологическое состояние борцов к предстоящим нагрузкам, вследствие чего в

оэрэданэ гравировки у них наблюдается ухудшение всех параметров нас то льне, что aso приводят в травмам;

з) наиболее рациональным вариантом разминки для подготовки организма эоэнх борцов я предотоящим нагрузкам и предупреждению тразмагизиа э первой половина гравировки являегоя выполнение об-щьразвивавших и специально-подготовительннх упражнений умеренной нвгевеявяоога (ЧСС з зрэднэм 22-23 уд/Ю оек.);

я) выполнение фязичаоких управлений з разминке с зноокой пвтевоазноогьв,, соответствующей ЧСС а ораднем 24 удара за 10 секунд, на значительно улучшает гоговвооть ювых борцов к предаго-ящян нагрузкам„ эолздотвне чего у опортома нов наблюдавгоя значительное ухудшение в оарединз тренировки (Р<0,00г) поихофазио-логичеояого ооогояния, способствующее возвшшовеншэ травматизма и о охраняйте оя до конца гранироваи;

з) флзячесние упражнения, выполняемые спортсменами в разминка о очень выоокой ангеноивноогьа (ЧСС в о^днзм 25 уд/10 оаКо и вышэ)„ зазывают у них состояние угомления„ что'резко увеличивает вероятность получения травм; ооотоянае утомления усиливается не протяжении воей тренировки значптельнае, чам при других вариантах разминки»

8. Внедрение в середину гравировочного процеоаа пятиминут-вого "аягиввого переключевия" к другой деятельности как психологической разгрузки значительно улучшает психофизиологическое соотояниа юных борцов (Р<0,01), позволяет более эффективно продолжать тренировочный процесс и предотвращать травматизм во второй половина "тренировки.

9. Апробеция а теченье састи месяцев педагогической эффективности разработанной методики покезала:

- организационный вопросы следует решать до размивки;

- применяй в раэмивкв обще развивающие и спациально-подго-товительные упражнения в умеренной ингевоивнооти (ЧСС в ореинем 22-23 уд/10 оек)?

- заполнять гравировочные нагрузки в 3-6 кинутннх отрезках, перерыв между ними 1-2 минута;

- в оередане тренировочного занятия внедрять пятиминутное педагошчаокое воэдейотвиа;

- содержание средогэ (Ш в занятии не ниже 36%.

10. Е результате годичного педагогического эксперимента установлено:

а) проведение пяткразовоА тренировки в недельном цикле позволяет готовить опо^тивилй резерв о наибольшим процентом снижения травматизма;

б) проведение учебно-гравировочных занятий о 28 часовым объемом в вадзлю при использовании наших рекомендаций позволяет наиболее эффективно повышать опоргивное кастеротво ювнх борцов;

в) выполнение тренировочных нагрузок в течение вести дней з неделю, с объемами в 24 и 30 часов, нежелательно, вследствие роста травматизма.

СКИССК РАБОТ, ОПУБЛИКОВАНИЯ ПО OEMS ДИССЕРТАЦИИ

1. Новиков A.A., Башкироь В.Ф.,'Жунуопеков С.К., Байдооов K.P. Некоторые данние о травматизме в вольной борьбе // Сб.науч. статей "Система спортивной подготовки на этапе совершенствования мастерства". - Алма-Ата, 1986 .-С.41-43.

2. Башкиров В.Ф., Новиков A.A.,-Руссо A.A., Еуьуспеков С.К., Фактори,• влияющие на травматизм в процесоз тренировочного занятия борцов вольного стиля // Теория и практика физической культуры. -

1968. - й 8. - С.18-20.

3. Жунуопеков СЛ., Баймагамбетов J0-.T., Сариев К.С., Кбр-мавов 5.С. Структура гравировочных нагрузок ювых борцов // Таз. докл. ХП воеооюз. вауч.-практ. нонф. "Проблемы отбора и подготовки перспективных юных опортоивнов". (Ярославль, 10-13 окг. 1939 г.). - U., 1989. - Ч. I. - P.I. - С.22.

4. Жувуопокоз СЛ. К рационализации тренировочных нагрузон в вольной борьбе. // Сб. матер, воеооюз. науЧ'-праК1- конф. "Научно-ыагодзчаокое обеспечение спогеми подготовки высококвалифицированных опоргоманов и спортивных резервов". (М., 19-22 июня I9S0). - II., 1990. - 4.2. - С.303.

5. Зунуопеков С.К., Малой Л.Ю., Карманов Б.С. Влияние содержания и интенсивности выполнения разминки на психофизиологическое ооотоянез юных борцов // Тез. докл. XI всаоою8. науч.-практ. новф. поихологов опорга. (Стайки, 26-28 оевт. 1990). -Мявак, 1990. - Ч. 2. - С. 16-20.

6. Кувуопеков С.К., Байиагамбеюз Ü.T., Руосо A.A. Факторный анализ тренировочных нагрузок борцов вольвого огиля // 1/агер. респуб. науч. вонф. "Совершаногвование оиотемы физического воопитанпя детей мольного возраота"1. (Кишинев, 2-3 нояб. 1990). - Кииигав, 1991. - С. 69-71.

7. Башкиров В.ф., Новиков A.A., Жув'успанов С.К.,.Русоо A.A. Корреляционный и факторный анализ как ¡ягод выявления причин травматизма в процессе тренировок борцов // Зоеооюз. науч. нснф. по проблемам олимпийского опорга. (Челябинск, 23-26 мая 1921),

- Чолябинон, 1951. - С.55-57.