Пульсовые критерии эффективности различных режимов интервальной гипоксической тренировки в спорте

Азамиан Джази Акбар

Темы диссертаций по педагогике » Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры

автореферат и диссертация по педагогике 13.00.04 для написания научной статьи или работы на тему: Пульсовые критерии эффективности различных режимов интервальной гипоксической тренировки в спорте

Автореферат

Автор научной работы: Азамиан Джази Акбар
Ученая степень: кандидата педагогических наук
Место защиты: Москва
Год защиты: 2005
Специальность ВАК РФ: 13.00.04

Диссертация

Автореферат диссертации по теме "Пульсовые критерии эффективности различных режимов интервальной гипоксической тренировки в спорте"

I (

На правах рукописи

АЗАМИАН ДЖАЗИ АКБАР

ПУЛЬСОВЫЕ КРИТЕРИИ ЭФФЕКТИВНОСТИ РАЗЛИЧНЫХ

РЕЖИМОВ ИНТЕРВАЛЬНОЙ ГИПОКСИЧЕСКОЙ ТРЕНИРОВКИ

В СПОРТЕ

13.00.04 - Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры

03.00.13 - Физиология

г АВТОРЕФЕРАТ

диссертации на соискание ученой степени кандидата педагогических наук

Москва-2005

Работа выполнена на кафедре биохимии Российского государственного университета физической культуры, спорта и туризма

Научный руководитель:

Заслуженный деятель науки РФ, доктор биологических наук, профессор

Волков Николай Иванович

Официальные оппоненты:

доктор педагогических наук,

Карасев Александр Владимирович

профессор

доктор медицинских наук,

Полиевский Сергей Александрович

профессор

Ведущая организация - Всероссийский научно-исследовательский институт физической культуры и спорта

заседании диссертационного Совета К.311.003.01 при Российском государственном университете физической культуры, спорта и туризма по адресу: 105122, г. Москва, Сиреневый бульвар, 4, ауд. 603.

С диссертацией можно ознакомиться в библиотеке Российского государственного университета физической культуры, спорта и туризма.

Защита диссертации состоится 2006 г. в -/4- 30 часов на

Автореферат разослан «_»_2005г.

Ученый секретарь

диссертационного Совета

Чеботарева И.В.

225 Ш4

ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА РАБОТЫ

Актуальность исследования. В связи с интенсивным развитием научных исследований в области физической культуры и спорта, в настоящее время уделяется много внимания вопросам применения искусственно создаваемой гипоксии для потенцирования тренировочных эффектов нагрузок и её влияния на работоспособность спортсменов.

Как известно, абсолютные значения частоты пульса, обычно используемые при оценке состояния работоспособности и воздействия различных упражнений, не позволяют с достаточной точностью определить уровень энергетических затрат при выполнении работы. Однако, эффективность применения интервальной гипоксической тренировки может быть оценена по изменениям тех биохимических и физиологических показателей, которые отражают происходящие сдвиги в состоянии аэробного и анаэробного метаболизма при работе. Особый интерес в этом отношен™ представляет определение показателей суммарной пульсовой стоимости упражнения, которое может быть выполнено на основе непрерывный регистрации частоты сердечных сокращений с использованием портативных пульсовых мониторов. Проведение таких измерений при различных режимах интервальной гипоксической тренировки составило задачу настоящих исследований.

Объект исследования. Методы педагогического контроля эффективности различных режимов интервальной гипоксической тренировки.

Предмет исследования. Эффекты сочетанного применения различных режимов интервальной гипоксической тренировки и тренировочных занятий преимущественно анаэробной и аэробной направленности в подготовке пловцов высокой квалификации.

Рабочая гипотеза. Различные режимы интервальной гипоксической тренировки оказывают разнонаправленное воздействие на показатели физической работоспособности спортсменов.

Цель исследования. Изучить особенности воздействия различных режимов интервальной гипоксической тренировки на показатели физической

работоспособности спортсменов и разработать эффективную методологию педагогического контроля за воздействием тренировочных нагрузок.

Задачи исследования. В соответствии с целью настоящего исследования перед работой были поставлены следующие задачи:

1. Определить эффективность использования различных режимов интервальной гипоксической тренировки для улучшения показателей физической работоспособности спортсменов и потенцирования тренированного эффекта физических нагрузок.

2. Изучить изменения в динамике частоты сердечных сокращений при различных режимах интервальной гипоксической тренировки.

3. Определить критерии пульсовой стоимости в различных режимах интервальной гипоксической тренировки.

4. Установить наиболее эффективные сочетания различных режимов интервальной гипоксической тренировки с тренировочными нагрузками различной направленности, использованными при подготовке пловцов высокой квалификации.

МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ 1. Методы экспериментальных измерений

Для решения поставленных задач в ходе проводимых исследований были использованы следующие методы:

1) Анализ литературных источников.

2) Эргометрические методы.

3) Пульсометрия.

4) Оксигемометрия.

5) Определение содержания молочной кислоты в крови.

Учет количества выполненной тренировочной работы проводился на основе обработки планов тренировки и дневниковых записей спортсменов. В ходе квалиметрического анализа фиксировался характер применяемых тренировочных нагрузок и параметры физической нагрузки - интенсивность и продолжительность выполнения упражнений, величина пауз отдыха, количество повторений в серии и количество серий. В соответствии со значениями установленных количественных

6) Измерение показателей кислотно-щелочного равновесия крови.

7) Газометрические методы.

8) Методы математической статистики

характеристик физических нагрузок все применяемые в процессе тренировки упражнения были распределены по четырем зонам, различающимся по характеру физиологического воздействия /Волков Н. И., 1990/. При определении количественных характеристик и направленности физиологического воздействия упражнения мы использовали подсчет выполненной тренировочной работы по времени действия нагрузки /Красовская С. В., 1992/.

Статистическая обработка экспериментальных данных включала в себя расчет средней величины ), стандартного квадратического отклонения (а) и проверку значимости статистической гипотезы по t - критерию Стьюдента для зависимых и независимых выборок (при п > 10) или критерию Вилкаксона для зависимых и критерию U- Mann-Whitney (.Манна-Уитни) для независимых выборок (при п = 3 - 4). Расчет этих параметров выполнялся на ЭВМ с использованием программы « Microsoft Excel 2003» и «SPSS 11.0». При статистической оценке временных рядов была использована методика построения контрольных карт Шьюхарта. Контрольные карты представляют собой графические средства анализа. Контрольные карты Шьюхарта для X были одним из первых методов статистического контроля качества (Д Химмельблау, 1973).

2. Экспериментальные процедуры н методы тренировки

В нашем исследовании при использовании метода интервальной гипоксической тренировки (ИГТ) как дополнительного эргогенического средства мы использовали гипоксикатор «Эверест -1», разработанный фирмой "КЛИМБИ". В этой системе используется принцип разделения газовых смесей с помощью высокопроизводительного мембранного модуля, который позволяет в зависимости от давления газоразделения и продолжительности нахождения воздуха в каналах волокон получать различную степень обогащения воздушного потока азотом: от 85% до 95% и более. Применяемый в аппарате компрессор достаточно высокой мощности позволяет поддерживать необходимую скорость нагнетания потока гипоксической воздушной смеси, при котором спортсмен не испытывает каких-либо затруднений в реализации предложенной программы ИГТ. Интервальная гипоксическая тренировка заключалась в следующем: с помощью аппарата-гипоксикатора гипоксическая смесь подавалась в дыхательную маску, и спортсмен дышал этой смесью, прикладывая маску (полностью

закрывающую рот и нос), через определенные интервалы времени в течение получаса После занятий преимущественно анаэробной алактатной и анаэробной гликолитической направленности использовался режим ИГТ с продолжительностью отдельного периода гипоксической экспозиции - 30 секунд и паузой нормобарической респирации - 30 секунд. После занятий преимущественно смешанной анаэробно-аэробной и аэробной направленности использовался режим ИГТ с продолжительностью отдельного периода гипоксической экспозиции 15 секунд и паузой нормобарической респирации 15 секунд. В ходе эксперимента спортсмены в течение получасового сеанса интервальной гипоксической тренировки дышали воздушной смесью с 10%-ным содержанием кислорода.

Организация и общий план проведения исследования

Эксперимент проводился с девятого декабря 2004 по девятое февраля 2005 года на базе бассейна СЗК "Измайлово" кафедры плавания Российского государственного университета физической культуры, спорта и туризма. В перекрестном эксперименте приняли участие 7 спортсменов из состава сборной команды РГУФК по плаванию. Данные об испытуемых представлены в таблице 1. Средний возраст испытуемых 19,57±1,62 лет, рост - 178,69±7,57, вес -72,58 ±9,17 см.

Спортсмены, обозначенные номерами 1-4 (табл. 1), составили экспериментальную группу (применявшую ИГТ после основного тренировочного занятия); спортсмены, обозначенные номерами 5-7 (табл. 1) составили контрольную группу (тренировавшуюся без применения ИГТ).

Таблица 1.

Характеристика спортсменов - участников эксперимента

№ Фамилия. Имя. Возраст (годы) Длина тела (см) Масса тела (кг) Спортивная квалификация

1 Бурыкин Д. 18 178 67 KMC

2 Процай В. 18 189,5 87 KMC

3 Захаров А. 22 174,3 72,6 KMC

4 Плахов С. 20 181,2 60,5 МС

5 Дакаев А. 21 186,8 80.600 2 в. р.

6 Данн М. 20 169,9 70,300 KMC

7 Пласкеева Л. 18 171,1 78,1 KMC

Пловцы в течение девяти недель и двух дней (51 день) тренировались ежедневно (кроме воскресенья), один раз в день во второй половине дня по единой программе. Общий объем плавания за тренировку составлял от 3-х до 5-ти километров. Основной объем тренировочных заданий приходился на диапазоны нагрузок анаэробного гликолитического и анаэробного алактатного воздействия. Через временной интервал от пяти до двадцати минут после окончания тренировочного занятия спортсмены подвергались дополнительному воздействию в избранном режиме интервальной гипоксии в течение получаса. По окончании эксперимента в течение недели так же проводилось тестирование уровня работоспособности: при проплывании со старта дистанций 25, 50 и 100м основным способом с соревновательной скоростью, и при проведении гипоксических проб «с дыханием воздухом с 10%-ным содержанием кислорода».

Научная новизна. Установлены строгие количественные критерии для оценки эффективности интервальной гипоксической тренировки с использованием показателей пульсовой стоимости упражнения. Выявлены наилучшие варианты сочетания различных режимов ИГТ с традиционными методами повторной и интервальной тренировки в плавании.

Теоретическая значимость. Изучение изменений в показателях пульсовой стоимости упражнения и установление их взаимосвязи с изменениями кислооодного запроса и энергетических затрат при различных режимах интервальной гипоксической тренировки позволяет оптимизировать процесс спортивный подготовки и добиваться более значительного прироста спортивных результатов.

Практическая значимость. Применение изученных способов оценки воздействия комбинированного применения физических нагрузок и прерывистой гипоксии позволяет существенно повысить эффективность используемых средств и методов специальной физической подготовки спортсменов. Непрерывный мониторинг воздействия различных режимов интервальной гипоксической тренировки в условиях спортивной практики

может быть организован на основе использования показателей суммарной пульсовой стоимости упражнения.

Основные положения, выносимые на защиту. Различные режимы ИГТ позволяют направленно воздействовать на показатели аэробной и анаэробной работоспособности спортсменов.

Непрерывный педагогический контроль за воздействием различных режимов ИГТ может быть осуществлен с использованием показателей пульсовой стоимости упражнения, отражающих изменения в сфере энергетического обмена.

Показатели пульсовой стоимости упражнения могут быть использованы в качестве количественных критериев при градации гипоксических состояний при напряженной мышечной работе, а также при нормировании тренировочных и соревновательных нагрузок в разных видах упражнений.

Установление наиболее эффективных сочетаний различных режимов ИГТ с традиционными формами тренировки может быть достигнуто на основе построения целевых функций, отражающих изменения показателей работоспособности от объема выполненных тренировочных нагрузок.

Структура и объем диссертации. Работа состоит из введения, шести глав, выводов и списка литературы. Работа изложена на 167 страницах, в ней 46 рисунков и 12 таблиц. В списке литературы приводится 178 источников, из них на иностранных языках 46.

ОСНОВНОЕ СОДЕРЖАНИЕ РАБОТЫ

1. Физиологические критерии для оценки воздействия различных видов повторных физических нагрузок

Воздействие применяемого упражнения определяется его типом и задаваемыми параметрами нагрузки (интенсивностью упражнения, его продолжительностью, величиной интервалов отдыха, общим числом повторений упражнения и характером отдыха). Варьируя вышеуказанные параметры нагрузки, можно создать любую степень физиологического воздействия, в том числе, и существенно изменить состояние тканевой гипоксии. Особенно большие возможности широкого варьирования физиологического состояния

существуют при повторной мышечной работе. Именно по этой причине различные формы повторных нагрузок составляют основу современных методов спортивной тренировки.

Физиологическое воздействие применяемых физических нагрузок определяется избранным соотношением её основных параметров и видов применяемых упражнений, их интенсивности и продолжительности, величины пауз отдыха, общего числа повторений упражнения, характера отдыха и т.п. Наиболее полно воздействие различных видов физических нагрузок проявляется в показателях биоэнергетического обмена.

Общая сводка данных об эргометрических и биоэнергетических показателях в изученных видах повторных физических нагрузок приведена в таблице 2.

Как видно из данных, приводимых в таблице 2, избранные для тестирования виды повторных физических нагрузок заметно различаются между собой, как по основным эргометрическим показателям (мощность, суммарное количество выполненной работы), так и по направленности происходящих метаболических сдвигов в организме. Наибольшая мощность работы и соответственно относительный метаболический уровень был достигнут при повторном выполнении 10-секундных максимальных упражнений через 1-минутный интервал отдыха. При выполнении этих упражнений не обнаружилось сколь-либо значительного изменения в показателях КЩР крови и соответствующих газометрических показателей, характеризующих усиление анаэробных реакций при работе (Ехс СОг накопление лактата в крови и т.п.). Наибольшее усиление показателей аэробного обмена в этом виде повторной работы приходится на паузы отдыха между упражнениями. По характеру наблюдаемых физиологических изменений в организме этот вид имеет алактатную анаэробную направленность.

Наиболее выраженные изменения показателей КЩР и иных показателей анаэробного обмена зафиксированы нами при выполнении 1-минутных предельных нагрузок через одну минуту отдыха. Относительный метаболический уровень этих упражнений составил около двух единиц MMR.

Этот вид нагрузок оказывает по преимуществу гликолитическое анаэробное воздействие.

Таблица 2.

Данные об изменениях показателей работоспособности и биоэнергетических функций у спортсменов при выполнении различных видов повторных нагрузок в нормоксических условиях (п = 14).

Показатели Режимы ИГТ

5' х 5' 30"х30" 10"*1' Г* г

Время предельное (О, мин 115 19,5 20,5 5

Суммарное время упражнения мин 60 10 2.5 3

Суммарное время отдыха (^д), мин 55 9.5 18 2

Общая работа (\У), кпм 54000 19875 7031 15243

Ш I Мощность (V/ --), ком. мин »упр 900 1987 2812 5081

Среднее значение УОг, л/мин 1,65 ±0,12 1,97 ±0,04 1,78 ±0,32 3,08 ±0,68

Суммарное значение потребления 02 за время работы ( ЕУОз-УОг.^Хл 99 ±7,2 19,7 ±0,4 4,45 ±0,80 9,24 ±2,01

Разница РН между конечным результатом и исходом (АРН) -0,061 ±0,001 0,085 ±0,007 0,086 ±0,074 -0,214 ±0,008

Конечный результат ВЕ, таЕц/л -4,0 ±2,06 -11,2 ±3,37 -9,6 ±3,87 -17,7 ±2,19

Разница в содержании лактата крови между конечным результатом и исходом (ДНЬа), мг% 6,39 ±2,90 88,5 ±12,69 108,9 ±26,56 —

Содержание гемоглобина по окончании работы (НЬ),г% 14,76 ±1,19 16,2 ±0,63 16,0 ±1,13 —

Значение гемотокрита по окончании работы (Нл), % 45,3 ±2,94 51,9 ±0,58 50,75 ±1,71 —

Среднее значение "неметаболического излишка" СОг (Ехс С02), л/мин 0,39 ±0,14 0,86 ±0,14 0,88 ±0,10 1,76 ±0,21

Суммарное значение Ехс С02 в течение всей работы (I Ехс С02 = Ехс С02 .1 „„,), л 24,3 ±1013 8,6 ±0,44 2,20 ±0,12 5,28 ±0,36

Суммарный кислородный запрос, л 108 ±22 40 ±6,1 46,2 ±8,3 24 ±3,2

Уровень кислородного запроса, л/мин 3,0 ±0,36 4,0 ±0,28 14,0 ±0,12 8,0 ±0,09

Относительный метаболический уровень, л/мин 0,86 ±0,11 1,15 ±0,14 3,2 ±0,42 1,8 ±0,12

Индекс гипоксии (ИГ), у.ед. 1,82 2,30 10,40 2,60

Повторное выполнение 30-секундных упражнений через 30 секунд отдыха по уровню относительного метаболического запроса соответствовало значениям

критической мощности, где достигается максимальное усиление аэробных функций. Уровень кислородного запроса в этом упражнении приближается к значениям МПК, однако значения текущего потребления значительно ниже этой величины, т.к. каждое 30-секундное упражнение совершается в режиме врабатывания, где скорость потребления кислорода непрерывно возрастает по ходу работы, но так и не достигает максимального уровня. Для этого вида нагрузок характерны относительно умеренные сдвиги в показателях КЩР и других показателях анаэробного обмена. По общему характеру наблюдаемых физиологических сдвигов в организме этот вид повторной нагрузки имеет смешанную аэробно-анаэробную направленность воздействия.

При повторном выполнении 5-минутных упражнений через 5 минут отдыха, где относительная интенсивность упражнения не достигает значений критической мощности (около 85% от уровня МПК) отмечалось наибольшее значение суммарного Ог-запроса, которое примерно в равной степени удовлетворяется за счет потребления кислорода во время работы и отдыха. В этом виде упражнений отмечались наименьшие сдвиги анаэробных показателей и по общему характеру наблюдаемых физиологических сдвигов этот вид нагрузок вполне можно отнести к упражнениям преимущественно аэробного воздействия.

Более детальный анализ изменения метаболических состояний при выполнении различных повторных нагрузок может быть проведен на основании изучения, так называемого, индекса гипоксии (ИГ), который представляет собой соотношение между уровнем кислородного запроса и уровнем потребления 02 во время выполнения упражнения. Как видно из графика (рис. 1), где сопоставлены между собой значения ИГ в разных видах повторных нагрузок, степень тканевой гипоксии, достигаемой при выполнении нагрузок, заметно различается в разных видах упражнений. Наименее выраженная степень гипоксии (компенсируемая форма), соответствующая значениями ИГ в пределах 1,0-2,0, обнаруживается при повторном выполнении пятиминутных упражнений на субкритической

мощности и тридцатисекундных упражнений на критической мощности. Выраженная степень гипоксии (некомпенсируемая форма), для которой значения ИГ находятся в пределах от 3,0 до 10,0, обнаруживается при повторном выполнении одноминутных предельных упражнений и десятисекундных упражнений.

12 11 10 9 8 \ 7 в

10"* Г

£ 5 ?

3 2 1 1

о ч—

1**1'

<- ,___

30 "* 30"

5*5'

1 1.5 2 2.5

Значение относительной моицости упрощения

3.5

Рис. 1. Изменение индекса гипоксии в зависимости от относительной метаболической мощности упражнения при выполнении различных видов повторных нагрузок.

Как свидетельствуют результаты проведенных нами исследований, применяемые для развития выносливости спортсменов изученные формы повторных нагрузок, заметно различаются по величине и характеру гипоксического стимула и могут привести к различным последствиям в итоге определенным образом построенной тренировки на протяжении данного периода подготовки. С тем, чтобы достичь наибольшего эффекта от применяемых нагрузок, в процессе подготовки необходимо учитывать исходный уровень функциональной подготовки, условия и дозы применяемых нагрузок, а также действенность дополнительных средств, способных повлиять на изменения тканевой гипоксии при выполнении упражнений.

2. Физиологические эффекты комбинированного применения повторных физических нагрузок и прерывистой гипоксии

Повторные физические нагрузки, различающиеся по избранным значениям их основных параметров (интенсивности и продолжительности упражнения, величине пауз отдыха, общему числу повторений упражнения), вызывают неодинаковые метаболические сдвиги в организме и могут быть строго градированы до степени сверхутилизационной гипоксии, возникающей в процессе выполнения упражнения. Величина и направленность воздействия повторных нагрузок могут быть существенно модифицированы путем изменения условий их выполнения, в частности, за счет комбинаций с искусственно вызванной гипоксической гипоксией. При таких сочетаниях двух разнородных гипоксических стимулов может быть достигнуто значительное повышение степени тренирующего эффекта нагрузки.

Сводка данных об основных эргометрических и биоэнергетических показателях, характеризующих реакцию на различные виды повторных нагрузок в контрольных и гипоксических условиях, приведена в таблицах 3.

Наибольшая величина сдвигов показателей аэробного обмена при незначительных величинах закисления внутренней среды отмечается при повторном выполнении нагрузок 5 минут работы через 5 минут отдыха. Близкие по характеру сдвиги отличаются в повторной работе 30 секунд через 30 секунд отдыха, выполняемой на уровне критической мощности. Несмотря на увеличение концентрации лактата крови и показателей кислотно-щелочного равновесия, достигающих критических значений, уровень потребления Ог в стационарном режиме работы заметно ниже зарегистрированной величины МПК. В целом, воздействие этого вида нагрузки носит смешанный аэробно-анаэробный характер.

При повторном выполнении максимальных 10-секундных упражнений через одну минуту отдыха сдвиги в показателях аэробного обмена наименьшие, но здесь достигаются наибольшие величины закисления и образования лактата. Искусственно вызванная гипоксическая гипоксия мало

Таблица 3.

Данные об изменениях показателей работоспособности и биоэнергетических функций у спортсменов при разных повторных нагрузках в условиях гипоксической гипоксии (п = 14).

Показатели Режимы ИГТ

5'* 5' 30"х 30" 10" х 1'

Контр. Ф16мм Ф9мм Контр. Ф16мм Ф9мм Контр. Ф16мм Ф9мм

Время предельное (Ц), мин 115 155 115 19,5 19,5 19,5 20,5 20,5 20,5

Суммарное время упражнения (^Х мин 60 60 60 10 10 10 2,5 2,5 2,5

Суммарное время отдыха (^тд), мин 55 55 55 9,5 9,5 9,5 18 18 18

Общая работа (V/), кпм 54000 54000 54000 19875 19875 19875 7031 7031 7031

• , Мощность (XV =-), кпм. мин 1УПР 900 900 900 1987 1987 1987 2812 2812 2812

Среднее значение У02, л/мин 1,65 ±0,12 1,58 ±0,27 1,32 ±0,04 1,97 ±0,40 1,56 ±0,2 1,43 ±0,12 1,78 ±0,82 1,18 ±0,15 1,01 ±0,69

Суммарное значение потребления О2 за время работы (ГУО^-^.^л 99 94,8 79,2 19,7 15,6 14,3 4,45 2,96 2,54

Разница РН между конечным результатом и исходом (АРН) -0,061 ±-0,01 -0,048 ±0,01 0,071 ±0,02 0,085 ±0,03 0,044 ±0,02 0,075 ±0,05 0,086 ±0,074 0,150 ±0,11 0,164 ±0,05

Конечный результат ВЕ, шЕц/л -4,0± 2,06 -2,32 ±2,22 -2,94 ±2,35 -11,2 ±1,09 -7,36 ±2,83 -13,7 ±2,54 -9,6 ±3,87 -14,8 ±3,13 -17,6 ±2,83

Разница в содержании лактата крови между конечным результатом и исходом (ДНЬа), мг% 6,39 ±2,09 10,55 ±3,7 34,29 ±11,54 88,5± 16,67 87,8 ±14,8 118,0 ±28,79 108,9 ±26,56 125,42 ±11,99 151,8 ±30,1

Содержание гемоглобина по окончании работы (НЬ),г% 14,78 ±1,18 15,7 ±1,7 16,76 ±1,35 16,2 ±2,68 16,7 ±0,95 16,71 ±1,04 16,0 ±1,13 17,2 ±1,05 17,04 ±1,15

Значение гемотокрита по окончании работы (Нй), % 45,3 ±2,94 50,1 ±2,70 50,87 ±3,01 51,9 ±1,91 52,5 ±3,92 51,2 ±1,21 50,75 ±1,73 51,75 ±4,70 50,81 ±6,05

Среднее значение" неметаболического излишка" С02 (Ехс С02), л/мин 0,39 ±0,14 0,84 ±0,24 1,11 ±0,38 0,86 ±0,05 1,79 ±0,24 2,06 ±0,78 0,88 ±0,10 1,73 ±0,46 1,98 ±0,27

Суммарное значение "неметаболического излишка"С02 в течение всей работы (Г Ехс С02 = Ехс С02.1 ущ,), л 23,4 50,4 66,9 8,6 17,9 20,6 2,2 4,34 4,95

изменяет общую направленность повторной нагрузки, заключающуюся в выполнении 5-минутных нагрузок через 5 минут отдыха, но заметно увеличивает вклад анаэробно-гликолитического процесса в общую энергетику работы при повторных нагрузках 30 секунд через 30 секунд отдыха и, особенно, в повторных выполнениях упражнений по 1 минуте через одну минуту отдыха, отмечена меньшая степень усиления анаэробного гликолиза при выполнении нагрузок в условиях гипоксии, в повторных нагрузках, заключающихся в пятиминутных работах через 5 минут отдыха, эти различия практически отсутствуют.

В условиях проводимых экспериментов специфические эффекты повторных нагрузок суммировались с воздействием гипоксической гипоксии, создаваемой путем направленного изменения содержания 02 во вдыхаемом воздухе. Величина гипоксического стимула, не оставаясь постоянной, изменялась по ходу работы.

Динамика содержания Ог в выдыхаемом воздухе при выполнении повторных нагрузок в нормоксических и гипоксических условиях показана на рис. 2. Исходное содержание 02 в выдыхаемом воздухе перед началом

8 -

<5 - 19

£ *

21 н ■ без дюзы ...... Дюза 16 - - Дюза 9

1 , - - - Т ■ ■ ■ «

« > 17-1

I | « 1*11

\\ V-. \ «

\Ч. ....... \ч \ьх Ъ.........

\ •■ \ \ ........ \ \

1 3 5 21 23 25 51 53 55 81 83 85 111 113 115

Время работы.мин

Рис.2. Динамика процентного содержания Ог в выдыхаемом воздухе у спортсменов при выполнении повторной работы "12 * 5 через 5 мин. отдыха" в нормоксических и гипоксических условиях

нагрузки составило около 16 объемных процентов, и оно мало менялось от повторения к повторению упражнения. По ходу выполнения упражнения

процентное содержание в выдыхаемом воздухе обнаруживало тенденцию к систематическому понижению, достигая к концу работы значения около 15 объемных процентов. При дыхании через замкнутую систему с дюзой определенного диаметра исходное содержанке 02 в выдыхаемом воздухе перед нагрузкой постепенно уменьшалось от повторения к повторению упражнения, и это снижение было более выражено при дюзе меньшего диаметра. Но ходу выполнения упражнения концентрация Ог в выдыхаемом воздухе снижалась до 11 объемных процентов при дюзе 16 мм и до 7-8 объемных процентов при дюзе 9 мм.

Как показывают результаты проведенных опытов по оценке "острого" воздействия различных видов повторных нагрузок и искусственно вызванной гипоксической гипоксии, сочетание двух типов раздражителей существенно изменяет тренировочный эффект нагрузок. Усиление анаэробного гликолиза в условиях гипоксической гипоксии модифицирует аэробное воздействие тренировочных нагрузок в смешанное аэробно-анаэробное. Повторное выполнение 30-секундных упражнений через 30 секунд отдыха в гипоксических условиях приближается по тренировочному эффекту к нагрузкам гликолитического анаэробного воздействия. Нагрузки алактатного анаэробного воздействия длительностью 10 секунд через одну минуту отдыха становятся смешанными алактатно-гликолитическими.

3. Показатели пульсовой стоимости упражнения при оценке комбинированного воздействия повторных физических нагрузок и прерывистой гипоксии

Как свидетельствуют результаты проведенных исследований, сочетание повторных физических нагрузок с вдыханием газовой смеси с пониженным содержанием Ог (дыхание в замкнутую систему с непрерывным поглощением СО2 и частичным восполнением Ог) существенно увеличивает степень тканевой гипоксии при выполнении работы. Усиление гипоксического стимула при систематическом употреблении этих нагрузок в сочетании с искусственно вызванной гипоксической гипоксией на протяжении достаточно длительного

периода тренировки должно повышает кумулятивный тренировочный эффект.

За период экспериментальной тренировки испытуемыми контрольной и экспериментальной групп были выполнены нагрузки различной направленности и различного объема (см. табл. 4). Из данных, приводимых в табл. 4, видно, что спортсмены экспериментальной группы выполняли меньшие по объему нагрузки аэробного, гликолитического и алактатного характера, а также был меньшим общий объем работы. Лишь нагрузки смешанного характера были выполнены спортсменами экспериментальной группы в большем объеме, нежели спортсменами контрольной группы.

Таблица 4.

Объемы тренировочных нагрузок различной направленности, выполненных спортсменами экспериментальной и контрольной групп за

период экспериментальной тренировки.

Показатели Контрольная группа(п= 3) Экспериментальная группа (п= 4)

Общий объем выполненных тренировочных нагрузок, мин. 6712±312 6422±273

Объем нагрузок аэробного воздействия, мин. 5228±202 4963±174

Объем нагрузок смешенного аэробно-анаэробного воздействия, мин. 780±256 941±264

Объем нагрузок гликолитического анаэробного воздействия, мин. 358±102 256±86

Объем нагрузок алактатного анаэробного воздействия, мин. 294±58 214±47

Улучшение результатов в тесте повторного плавания 5 х 100 м вольным стилем, с. 10,2±0,96 15,6±1,02

Улучшение результатов в гипоксической пробе, мин. 0,5±0,17 4,5*1,61

Улучшение показателей времени компенсаторной фазы гипоксической пробы, мин. 0,15±0,02 3,1±0,26

Улучшение показателей времени адаптационной фазы гипоксической пробы, мин. 0,35±0,09 1,4±0,12

Общая картина изменений показателей ЧСС и оксигенации крови при определенных режимах интервальной гипоксической тренировки показана на графиках (рис.3).

2:10 4.10 6:10 8 10 1010121014:1016:1018:1020:1022:1024.1026:1028:10 время

44 н

404

« зв^

I в- 32 г I ,Я

II*

яг 20 г

Аэж 30x30

1»>»1»»п рнмх юлввйиий ЧСС

- - - *н дрверитаъмА мтарвал

— - - Срвдше личаят первых пяти 1чнут сеанса ИГТ ПО ЧСС — В доеяригальиьй интервал

I- 100 96 90 85 80 75 70 85 60 55 60 45

2 3 4 5 6 7 8 9 101112 131415161718 192021222324 252627282930 Время

- - - .Н дрвертепьмьА интервал

• Оясмгиамия

я— - - Средние яичещи первш нити минут сеанса ИГГ степени стдмганач« «роим

— — В доверительный интервал

98 94

90| в

88 |

86 § К

84 О 82 80

12 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 1920 2122 23 24 25 26 27 28 29 30

Время

Рис.3. Изменение ЧСС и оксигенации крови у пловцов при режиме 30"-30"

Контрольные карты Шьюхерда, рассчитанные по данным динамики ЧСС и оксигенации крови, приведены на панели, расположенной ниже графиков ЧСС и оксигенации. Из приводимых контрольных карт видно, что средняя длина серий (число серий из пяти последовательных измерений, которые существенно не отклоняются от значений стационарного режима) при экспозиции к режиму 30 через 30 равна пяти, в режиме 1 минута через 1 минуту этот показатель увеличивается до 14, в режиме 3 через 3 - уменьшается до 10.

Значения показателей пульсовой стоимости, зафиксированных при различных сочетаниях применяемых тренировочных занятий и различных режимов ИГТ представлены в таблице 5.

Наиболее точная количественная оценка эффективности применения метода ИГТ может быть осуществлена на основе расчета показателей дозы воздействия тренировочных занятий избирательной направленности при их сочетанном применении вместе с методом ИГТ. График регрессии, на котором представлены соотношения значений показателей пульсовой стоимости тренировочных занятий различного воздействия с показателями пульсовой стоимости тех же занятий, сочетаемых с различными режимами ИГТ, приведены на рис.4. На этом графике обнаруживается отклонение линии регрессии при

ПйОрхЮ3)

Рис.4. Соотношение значений пульсовой стоимости тренировочных занятий разного воздействия и пульсовой стоимости тренировочных занятий, сочетаемых с различными режимами ИГТ

сочетанном применении тренировочных занятий и метода ИГТ от должных значений (линия, идущая под углом в сорок пять градусов из начала координат), что указывает на общий эффект усиления физиологического воздействия тренировок с использованием метода ИГТ. Судя по представленным изменениям показателей пульсовой стоимости, эффективность такого рода тренировок в 1,2 раза выше, чем при тренировках без использования ИГТ.

Общий вид зависимости «доза-эффект», наблюдаемой при отдельном использовании тренировочных занятий разного воздействия и тех же занятий в условия применения метода ИГТ, представлен на графике (рис.5). Как видно из приведенного графика, тренировочные нагрузки, применяемые в сочетании с методом ИГТ, образуют кривую, близко воспроизводящую верхнюю часть адаптационной кривой с достижением уровня насыщения, свидетельствующем о значительном исчерпании адаптационного резерва организма.

Рис. 5. Зависимость «доза-эффект» в тренировке без использования метода ИГТ и в тренировке с использованием этого метода

Совместное применение ИГТ и традиционных физических нагрузок, используемых при подготовке высококвалифицированных пловцов, точно следует одной и той же логистической зависимости, что позволяет использовать эти данные при строгой квантификации применяемых сочетаний ИГТ и традиционных методов различного физиологического воздействия.

Улучшение показателей специальной работоспособности в процессе тренировки спортсмена происходит в результате адаптации ведущих функций и качеств спортсмена к воздействию применяемых средств и методов тренировки.

Это улучшение показателей работоспособности в процессе спортивной тренировки количественно оценивается зависимостью «доза-эффект». Построение целевых функций, отражающих эту зависимость, где приросты показателей работоспособности сопоставлены с объемами выполненной

1000

О 10 20 30 40 50 60 70 80 90 100

0 = £2ДА1х11А&

Таблица 5.

Показатели пульсовой стоимости при избранных сочетаниях упражнений разной направленности с разными режимами ИГТ

Упражнение в бассейне ИГТ Комб. ИГТ и Упр. в бассейне

ПА* ЗЖаб ХЙ^ос ^Шпе ЩЪЛ Реж. ИГТ 7,7,Л 77*^ ЕЙЬос £ри1эе

71458 ±26.24 56102 ±11.89 15356±25.94 0.468 0.274 1443.60 30x30 1276 ±3.60 652 ±3.48 624 ±3.73 0,957 85.067 72734 56754 15980 0.282 1127.66

34404 ±23.23 13226 ±17.90 21178 ±23.97 2.075 1.601 2808.49 60x60 2218 ±4.30 1248 ±3.03 970 ±4.81 0,777 147.867 36622 14474 22148 1.530 1343.93

51135 ±12.92 15490 ±10.69 35645 ±11.95 2.916 2.301 2454.48 30x30 520 ±2.88 246 ±2.77 274 ±3.00 1,114 34.667 51655 15736 35919 2.283 1441.53

33338 ±18.39 12458 ±14.84 20880 ±17.82 2.149 1.676 2273.05 60x60 1363 ±3.53 573 ±2.18 790 ±4.17 1.379 90.867 34701 13031 21670 1.663 1169.70

28358 ±17.24 9724 ±17.02 18634 ±16.1 2.475 1.916 1890.53 60x60 2350 ±3.52 1147 ±3.09 1203 ±3.90 1,049 156.667 30708 10871 19837 1.825 1023.60

41733 ±15.91 27610 ±10.07 14123±14.60 0.702 0.512 1426.77 30x30 3856 ±4.21 1971 ±3.60 1885 ±4.70 0,956 257.067 45589 29581 16008 0.541 1030.26

25368 ±18.91 14603 ±15.14 10765 ±17.14 0.959 0.737 480.91 60x60 2757 ±4.31 1490 ±3.44 1267 ±4.74 0,850 183.800 28125 16093 12032 0.748 415.13

55283 ±28.61 24643 ±20.24 30640 ±23.35 2.07 1.243 2571.30 30x30 5079 ±3.90 2557 ±4.16 2522 ±3.63 0,986 338.600 60362 27200 33162 1.219 1653.75

47295 =22.21 25853 ±11.25 21442 ±22.08 1.362 0.829 1477.97 60x60 3621 ±4.79 1778 ±4.66 1843 ±4.92 1,036 241.400 50916 27631 23285 0.843 1083.32

19813 ±16.03 7485 ±17.06 12328 ±14.54 1.907 1.647 727.08 60x60 1492 ±3.19 672 ±2.88 820 ±3.29 1,220 99.467 21305 8157 13148 1.612 504.26

18456 ±30.29 13548 =22.20 4908 ±28.66 0.625 0.362 1272.83 30x30 3037 ±3.34 1532 ±3.31 1505 ±3.37 0,982 202.467 21493 15080 6413 0.425 728.58

75702 ±16.74 50006 ±10.72 25696 ±23.04 0.571 0.514 1404.06 60x60 1265 ±2.97 605 ±2.25 660 ±3.54 1,091 84.333 76967 50611 26356 0.521 1116.81

101267 ±21.73 82473 ±15.27 18794 ±19.10 0.335 0.228 2181.69 30x30 2394 ±4.01 1199 ±4.07 1195 ±3.98 0,997 159.600 103661 83672 19989 0.239 1687.83

58557 ±30.31 35167 ±9.90 23390 ±28.56 1.256 0.665 1788.00 30x30 4146 ±4.54 2088 ±4.40 2058 ±4.7 0.986 276.400 62703 37255 25448 0.683 1313.15

тренировочной работы, может служить точной количественной оценкой эффективности применяемых средств и методов тренировки.

График целевой функции, отражающий характер применяемых тренировочных средств избранной направленности, представлен на рис. 6.

20 т

0 Ч—г-г-г . .........Г-т---'--'-Г . . . ■ ,

190 215 240 265 290 315

Нагрузка, мин

Рис.6. Зависимость приростов результатов в тесте 5x100 м в/ст от объемов выполненных тренировочных нагрузок алактатного анаэробного характера

Прирост показателей в контрольном тесте 5x100 м в зависимости от объема выполненных тренировочных нагрузок алактатного анаэробного характера в контрольной группе обнаруживает быстрое экспоненциальное возрастание с увеличением объема нагрузок алактатного анаэробного характера, выполненных за период экспериментальной тренировки.

Общая сводка данных о спортивных достижениях спортсменов контрольной и экспериментальной группы на различных дистанциях плавания до и после эксперимента приведена в таблице 6.

Из приведенных данных видно, что спортсмены экспериментальной группы на проводимых соревнованиях и контрольных прикидках демонстрировали большие приросты спортивных результатов на всех дистанциях спринтерского плавания от 25 до 400 метров. Это позволяет заключить, что использование метода ИГТ в практике подготовки пловцов всех квалификаций положительно сказывается на уровне функционального состояния и спортивных достижений спортсменов. Применение данного метода особенно

эффективно на заключительных этапах подготовки к ответственным соревнованиям, где отмечается заметное понижение общего объема нагрузок анаэробного характера.

Таблица 6.

Спортивные достижения спортсменов контрольной и экспериментальной групп на различных дистанциях плавания, показанные до начала и после завершения периода экспериментальной тренировки (секунды)

Показатели Дистанция, м

25 50 100 200 400 800

Контрольная группа до эксперимента 13,5333 ±0,6439 29,5833 ±1,6558 64,4167 ±2,7279 140,8333 ±4,1191 296,8333 ±7,2503 608,3333 ±14,4176

Контрольная группа после эксперимента 13,2333 ±0,5922 29,2150 ±1,3615 63,0833 ±2,3752 138,0000 ±4,1952 291,3333 ±5,9554 602,0000 ±14,7513

Экспериментальная 1руппа до эксперимента 14,0833 ±0,5845 30,4833 ±1,3363 65,9167 ±2,7279 143,3333 ±7,1740 305,8333 ±10,2062 629,3333 ±17,2008

Экспериментальная группа после эксперимента 13,6833 ±0,5269 29,3000 ±1,2570 63,7167 ±2,0961 138,1667 ±5,6362 295,0000 ±7,3485 612,0000 ±14,7648

Приросты в контрольной группе -0,3000 ±0,0632 -0,3683 ±0,5138 -1,3333 ±0,4082 -2,8333 ±0,9832 -5,5000 ±5,9582 -6,3333 ±13,7647

Приросты в экспериментальной группе -0,4000 ±0,1673 -1,1833 ±0,5742 -2,2000 ±0,7823 -5,1667 ±1,7224 -10,8333 ±4,9967 -17,3333 ±9,1141

Достоверность различий р>0.01 р=0.01 р>0.05 р>0.05 р>0.01 р>0.01

ВЫВОДЫ

также продолжительностью сеанса гипоксического воздействия. В процессе спортивной тренировки сеансы прерывистой гипоксии могут применяться одновременно с выполнением физических нагрузок (в этом случае они оказывают потенцирующий тренировочный эффект) или отдельно от них, как правило, до и после выполнения физической нагрузки (в этом случае сеанс ИГТ оказывает дополнительный тренировочный эффект).

2. Физиологическое воздействие различных видов повторной мышечной работы определяется избранным соотношением между показателями мощности, продолжительности выполняемого упражнения, величины пауз отдыха и общего числа повторений упражнения.

По направленности наблюдаемых физиологических сдвигов в организме, повторное выполнение 30-секундных упражнений через паузы отдыха той же продолжительности на критической мощности следует отнести к категории нагрузок смешанного аэробно-анаэробного воздействия. Повторное выполнение Зх-минутных упражнений на субкритической мощности через Зх-минутные интервалы отдыха - к категории нагрузок преимущественно аэробного воздействия.

На основе анализа изменения индекса гипоксии при выполнении указанных повторных нагрузок, первые два вида повторной работы характеризуются наличием некомпенсированной формы тканевой гипоксии, в то время, как два последних вида повторных нагрузок сопровождаются компенсированной формой тканевой гипоксии.

3. Тренирующее воздействие различных режимов ИГТ может быть точно оценено на основе регистрации показатели пульсовой стоимости упражнения, тесно сопряженных с измененными энергетического обмена при выполненные упражнениям.

выраженное воздействие на развитие аэробных возможностей спортсменов, чем режимы Г через Г и 30" через 30" В целом, применение вышеуказанных режимов ИГТ не изменило в сколь - либо существенной степени общую зависимость прироста показателей пульсовой стоимости упражнения от объема выполняемых тренировочных нагрузок Суммарный положительный эффект ИГТ примерно в 1,2 раза превышает значения прироста показателей функциональных изменений при обычном тренировочном процессе.

5 Результаты проведенного тестирования спортсменов экспериментальной и контрольной групп в специфическом тесте 5 х 100 м вольным стилем и в гипоксической пробе со снижением степени оксигенации до 85 %, а также улучшение спортивных результатов на различных дистанциях плавания показывают, что использование метода ИГТ в практике подготовки пловцов всех квалификаций положительно сказывается на уровне функционального состояния и спортивных достижений спортсменов. Применение данного метода особенно эффективно на заключительных этапах подготовки к ответственным соревнованиям, где отмечается заметное понижение общего объема нагрузок анаэробного характера.

СПИСОК ОСНОВНЫХ РАБОТ. ОПУБЛИКОВАННЫХ ПО ТЕМЕ ДИССЕРТАЦИИ

1 Волков Н И, Волков А Н , Савелев И.А., Азамиан А., Хассани А.. Биоэнергетические критерии выносливости спортсменов. VIII международный научный конгресс " современный олимпийский спорт и спорт для всех" том И, Алматы , 2004. - С. 26-28

2. Волков Н.И Азамиан А Биоэнергетические критерии тканевой гипоксии при напряженной мышечной деятельности человека. Гипоксия: механизмы, адаптация, коррекция Материалы четвертой всероссийской конференции (с международным участием). 12-14 октября 2005г. Москва. - С.23-24

3. Азамиан А. Влияние интервальной гипоксической гренировки на аэробную и анаэробную мощность, человека Научный журнал Исламской Ассоциации Иранских Студентов в России. -2004. - № 7. - С. 56-59.

Тираж 100 экз. Объем 1,0 п.л. Номер заказа 282 Отпечатано в ООО «Принт Центр». 105122, г. Москва, Сиреневый бульвар, д. 4.

Р25402

РЫБ Русский фонд

2006-4 28085

Содержание диссертации автор научной статьи: кандидата педагогических наук, Азамиан Джази Акбар, 2005 год

ВВЕДЕНИЕ.

ГЛАВА

ПРИМЕНЕНИЕ ПУЛЬСОВЫХ КРИТЕРИЕВ ПРИ ОЦЕНКЕ ЭФФЕКТОВ ИНТЕРВАЛЬНОЙ ГИПОКСИЧЕСКОЙ ТРЕНИРОВКИ ПЛОВЦОВ.

1.1. Гипоксия при мышечной деятельности.

1.1.1 Физиологические механизмы возникновения гипоксии.

1.1.2. Классификация гипоксических состояний.

1.1.3. Степени гипоксической гипоксии.

1.2. Адаптация организма к гипоксии и воздействия её на организме человека.

1.2.1. Воздействия гипоксии на функции дыхания.

1.2.2. Действие гипоксии на функции сердечно-сосудистой системы.

1.2.3. Адаптационные реакции мышц на гипоксию.

1.2.4. Эффективность применения интервальной гипоксической тренировки в спорте.

1.3. Пульсовые критерия воздействия физических нагрузок и гипоксических состояний при мышечной работе.

1.3.1. Градация тренировочных нагрузок на основе биоэнергетических показателей.

1.3.2. Нормирование тренировочных нагрузок на основе критериев пульсовой стоимости упражнения.

Введение диссертации по педагогике, на тему "Пульсовые критерии эффективности различных режимов интервальной гипоксической тренировки в спорте"

Как известно, абсолютные значения частоты пульса, обычно используемые при оценке состояния работоспособности и воздействия различных упражнений, не позволяют с достаточной точностью определить уровень энергетических затрат при выполнении работы. Однако, эффективность применения интервальной гипоксической тренировки может быть оценена по изменениям тех биохимических и физиологических показателей, которые отражают происходящие сдвиги в состоянии аэробного и анаэробного метаболизма при работе. Особый интерес в этом отношении представляет определение показателей суммарной пульсовой стоимости упражнения, которое может быть выполнено на основе непрерывный регистрации частоты сердечных сокращений с использованием портативных пульсовых мониторов. Проведение таких измерений при различных режимах интервальной гипоксической тренировки составило задачу настоящих исследований.

Рабочая гипотеза: Различные режимы интервальной гипоксической тренировки оказывают разнонаправленное воздействие на показатели физической работоспособности спортсменов.

Цель настоящей работы - Изучить особенности воздействия различных режимов интервальной гипоксической тренировки на показатели физической работоспособности спортсменов и разработать эффективную методологию педагогического контроля за воздействием тренировочных нагрузок.

Объект исследования: Методы педагогического контроля эффективности различных режимов интервальной гипоксической тренировки.

Предмет исследования: Эффекты сочетанного применения различных режимов интервальной гипоксической тренировки и тренировочных занятий преимущественно анаэробной и аэробной направленности в подготовке пловцов высокой квалификации.

Новизна. Установлены строгие количественные критерии для оценки эффективности интервальной гипоксической тренировки с использованием показателей пульсовой стоимости упражнения. Выявлены наилучшие варианты сочетания различных режимов ИГТ с традиционными методами повторной и интервальной тренировки в плавании.

Теоретическая значимость. Изучение изменений в показателях пульсовой стоимости упражнения и установление их взаимосвязи с изменениями кислородного запроса и энергетических затрат при различных режимах интервальной гипоксической тренировки позволяет оптимизировать процесс спортивный подготовки и добиваться более значительного прироста спортивных результатов.

Основные положения, выносимые на защиту:

Различные режимы ИГТ позволяют направленно воздействовать на показатели аэробной и анаэробной работоспособности спортсменов.

Заключение диссертации научная статья по теме "Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры"

ВЫВОДЫ

1. Тканевая гипоксия, возникающая в процессе напряженной мышечной деятельности, служит одним из основных стимулов, возбуждающих адаптационные перестройки в организме в процессе тренировки. Проявления тканевой гипоксии при напряженной мышечной деятельности могут быть значительно усилены за счет использования метода ИГТ. Физиологическое воздействие применяемых режимов ИГТ определяется силой гипоксического стимула, которому соответствует концентрация 02 во вдыхаемом воздухе, продолжительностью отдельной гипоксической экспозиции, длительностью нормокисческих пауз, разделяющих повторные гипоксические экспозиции, а также продолжительностью сеанса гипоксического воздействия. В процессе спортивной тренировки сеансы прерывистой гипоксии могут применяться одновременно с выполнением физических нагрузок (в этом случае они оказывают потенцирующий тренировочный эффект) или отдельно от них, как правило, до и после выполнения физической нагрузки (в этом случае сеанс ИГТ оказывает дополнительный тренировочный эффект).

4. Воздействие различных режимов ИГТ заметно различается по показаниям проводимых измерений пульсовой стоимости упражнений. Исходя из отмеченных изменений показателей пульсовой стоимости, можно утверждать, что режимы гипоксической тренировки 3' через 3' оказывали более выраженное воздействие на развитие аэробных возможностей спортсменов, чем режимы Г через Г и 30" через 30". В целом, применение вышеуказанных режимов ИГТ не изменило в сколь - либо существенной степени общую зависимость прироста показателей пульсовой стоимости упражнения от объема выполняемых тренировочных нагрузок. Суммарный положительный эффект ИГТ примерно в 1,2 раза превышает значения прироста показателей функциональных изменений при обычном тренировочном процессе.

5. Результаты проведенного тестирования спортсменов экспериментальной и контрольной групп в специфическом тесте 5 х 100 м вольным стилем и в гипоксической пробе со снижением степени оксигенации до 85 %, а также улучшение спортивных результатов на различных дистанциях плавания показывают, что использование метода ИГТ в практике подготовки пловцов всех квалификаций положительно сказывается на уровне функционального состояния и спортивных достижений спортсменов. Применение данного метода особенно эффективно на заключительных этапах подготовки к ответственным соревнованиям, где отмечается заметное понижение общего объема нагрузок анаэробного характера.

5.3. Заключение

Как свидетельствуют результаты проведенного квалиметрического анализа тренировочных нагрузок, выполненных за период экспериментальной тренировки, общая направленность подготовки на первом этапе экспериментального периода носила преимущественно аэробный характер. Доля нагрузок анаэробного воздействия на этом этапе сохранялась на относительно постоянном уровне и не превышала порядка 50 минут за неделю. На втором этапе, который заканчивался участием в соревнованиях на первенство г. Москвы по плаванию, относительная доля анаэробных нагрузок снизилась до значений вдвое меньших, чем на первоначальном этапе подготовки. Для восполнения этого дефицита нагрузок анаэробного воздействия на данном этапе в значительном объеме стали применяться в качестве дополнительного тренировочного средства сеансы прерывистой гипоксии. Воздействие различных режимов ИГТ заметно различается по показаниям проводимых измерений пульсовой стоимости упражнений. Исходя из отмеченных изменений показателей пульсовой стоимости, можно утверждать, что режимы гипоксической тренировки 3' через 3' оказывали более выраженное воздействие на развитие аэробных возможностей спортсменов, чем режимы Г через 1' и 30" через 30". В целом, применение вышеуказанных режимов ИГТ не изменило в сколь либо существенной степени общую зависимость прироста показателей пульсовой стоимости упражнения от объема выполняемых тренировочных нагрузок. Суммарный положительный эффект ИГТ примерно в 1,2 раза превышает значения прироста показателей функциональных изменений при обычном тренировочном процессе.

Улучшение показателей пульсовой стоимости при проведении тестирования спортсменов в гипоксической пробе и в контрольных упражнения 5 х 100 м вольным стилем доказывает большую эффективность тренировки с использованием метода ИГТ. Спортсмены экспериментальной группы на проводимых соревнованиях и контрольных прикидках демонстрировали большие приросты спортивных результатов на всех дистанциях спринтерского плавания от 25 до 400 метров. Это позволяет заключить, что использование метода ИГТ в практике подготовки пловцов всех квалификаций положительно сказывается на уровне функционального состояния и спортивных достижений спортсменов.

Применение данного метода особенно эффективно на заключительных этапах подготовки к ответственным соревнованиям, где отмечается заметное понижение общего объема нагрузок анаэробного характера.

138

ГЛАВА 6

ОБСУЖДЕНИЕ РЕЗУЛЬТАТОВ ИССЛЕДОВАНИЯ

6.1. Значение тканевой гипоксии в генезисе адаптационных изменений, вызванных выполнением физических нагрузок

Характер и направленность биохимических сдвигов при выполнении физических упражнений находится в тесной зависимости от степени тканевой гипоксии, наблюдаемой при физических нагрузках.

Величина и направленность метаболических сдвигов при работе служат основным стимулом, побуждающим развитие специфических адаптационных изменений в организме под влиянием систематических упражнений данного вида. Исходя из этого, можно утверждать, что степень тканевой гипоксии, возникающей в процессе выполнения упражнения, является главным фактором, определяющем общую направленность и темпы развития общих адаптационных изменений в процессе спортивной тренировки.

Состояние тканевой гипоксии, возникающей при физических нагрузках может быть строго градировано в зависимости от характера и величины наблюдаемых сдвигов в организме. Так, в частности, А.З Колчинская [58, 71] предлагает выделить следующие четыре степени гипоксии нагрузки: скрытую (1), компенсированную (2), выраженную гипоксию с наступающей декомпенсацией (3), некомпенсированную (4). Сходную классификацию гипоксических состояний при напряженной мышечной деятельности предлагает также Волков Н.И.(ЗЗ).

Как свидетельствуют результаты проведенных нами исследований, выполнение разных видов повторных физических нагрузок сопровождается развитием различных по характеру и степени выраженности гипоксических состояний в организме.

Так, повторное выполнение 5-минутных упражнений через 5 минут отдыха на субкритической мощности и 30-секундные повторные упражнения через 30 секунд отдыха на критической интенсивности сопровождалось относительно умеренными сдвигами анаэробного метаболизма и по характеру развивающихся гипоксических состояний могли быть отнесены к категории нагрузок с компенсированной формой тканевой гипоксии. Повторное выполнение 1-минутных предельных упражнений максимальной мощности по характеру вызываемых метаболических сдвигов следует отнести к диапазону упражнений с некомпенсированной формой тканевой гипоксии. Исходя из полученных данных, можно было предполагать, что систематическое применение вышеуказанных нагрузок в процессе тренировки будет сопровождаться разнохарактерными адаптационными изменениями в организме. Тренировка с преимущественным использованием первых двух типов нагрузок должна способствовать, главным образом, развитию адаптации в сфере аэробного энергетического обмена, а систематическое использование последних двух видов повторных нагрузок будет способствовать развитию анаэробных механизмов обеспечения энергии при напряженной мышечной деятельности. Проведенные педагогические и медико-биологические наблюдения в процессе экспериментальной тренировки полностью подтвердили это предположение.

6.2. Гипоксия как фактор, потенцирующий тренировочный эффект нагрузок.

Степень тканевой гипоксии, вызванной выполнением нагрузок, может быть заметно усилена путем комбинированного применения избранного вида нагрузок и искусственно вызванной гипоксической гипоксии.

Как свидетельствует проведенный нами анализ зависимости темпов развития тканевой гипоксии от относительной метаболической мощности упражнений, создание дополнительного недостатка кислорода во вдыхаемом воздухе резко увеличивает размеры происходящих анаэробных сдвигов и создает предельную нагрузку для систем тканевого дыхания. Как выявилось в ходе проводимых экспериментов, введение дополнительного гипоксического стимула при выполнении повторных физических нагрузок с некомпенсированной формой тканевой гипоксии способствует возникновению в организме метаболических сдвигов, характерной для терминальной стадии гипоксии, при которой наблюдается быстрое развитие утомления и отказ от продолжения работы. При этом самое тяжелое субъективное состояние и наибольшие изменения в системе крови наблюдались при выполнении 1 -минутных повторных предельных нагрузок (обычно испытуемые могли выполнить не более 1-2 повторения упражнения). Несколько больший объем работы в условиях искусственно вызванной гипоксической гипоксии мог быть произведен при повторном выполнении 10-секундных максимальных упражнений, которые в обычных условиях имели алактатный анаэробный характер. Из-за указанных причин, эти виды нагрузок не могли быть эффективно использованы в процессе длительного периода тренировки, поскольку провоцировали срыв адаптации после небольшого количества сеансов тренировки.

Сочетание повторных нагрузок, которые в нормальных условиях сопровождаются компенсированной формой гипоксических состояний, в сочетании с искусственно вызванной гипоксической гипоксией существенно стимулирует анаэробные изменения в организме и по характеру наблюдаемых гипоксических состояний переводит эти упражнения в разряд нагрузок с выраженной некомпенсированной формой гипоксии.

Систематической применение этих видов повторных нагрузок в процессе тренировки оказалось весьма эффективным для развития тканевой адаптации в сфере аэробного и анаэробного метаболизма для существенного улучшения показателей спортивной работоспособности. В обычных условиях тренировки отмеченные величины прироста показателя аэробных способностей достигаются обычно за более длительный период тренировки, порядка одного года и более. С этой точки зрения комбинированное применение повторных физических нагрузок и искусственно вызванной гипоксии оказалось необычайно эффективным и заметно боле выгодным в экономическом отношении, по сравнению с обычно практикуемыми в этих целях выездами в горы.

Простота и портативность применяемого устройства в сочетании с достигаемым физиологическим эффектом, позволят рекомендовать указанный метод для широкого внедрения в спортивную практику.

Естественно, что применение этого вида гипоксического воздействия в подготовке спортсменов различной квалификации и специализации потребуют проведения дополнительных исследований, направленных на выявление наиболее эффективного использование вышеуказанных средств в сочетании с традиционными формами тренировки, практикуемыми в избранных видах спорта.

6.3. Перспективы применения интервальной гипоксической тренировки в спорте высших достижений

Согласно нашим представлениям, работоспособность, с одной стороны, во многом зависит от степени тканевой гипоксии мышц, с другой - от активности механизмов, направленных на компенсацию тканевой гипоксии. Влияя друг на друга, эти факторы обусловливают поддержание специальной работоспособности на заданном уровне и определяют степень утомления спортсменов.

Спорт высших достижений несмотря на интенсивное развитие длительное время находился в стороне от всестороннего изучения этой проблемы, хотя тренировка в гипоксических условиях неоднократно привлекала внимание специалистов как в области физиологии спорта, так и теории и методики подготовки высококвалифицированных спортсменов. В настоящее время становится очевидным, что отрицательные результаты использования горной подготовки в видах спорта, связанных с проявлением выносливости, с целью последующего улучшения результатов в соревнованиях, проводимых на равнине, были вызваны недостатками в построении тренировки в горах, а не отсутствием положительного влияния высотной гипоксии на функциональные возможности спортсменов. В 70-80-х годах интерес к использованию тренировки в горных условиях, а также различных вариантов искусственной гипоксической тренировки ещё более возрос, в результате чего появилось большое количество экспериментальных исследований этого вопроса и, что не менее важно для всестороннего и объективного рассмотрения проблемы, накоплен огромный практический опыт подготовки выдающихся спортсменов в специально планируемых гипоксических условиях.

Адаптация к гипоксии является сложной интегральной реакцией, в которую вовлекаются различные системы организма. Наиболее выраженными оказываются изменения со стороны сердечно-сосудистой системы, аппарата кроветворения, внешнего дыхания и газообмена, что предопределяет интерес к высотной гипоксии специалистов в в области спорта. Очевидно, что адаптация невозможна без адекватной перестройки функций нервной и эндокринной систем, обеспечивающих тонкую регуляцию физиологических отправлений разнообразных систем [90, 97, 93,85, 87].

Широкое использование методов ИГТ при подготовке спортсменов оказало революционизирующее влияние на развитие теории и методики современного спорта. Как явствует из материалов 3-й и 4-й глав диссертации, где были описаны некоторые из таких возможных сочетаний метода повторных физических нагрузок и искусственно вызванной прерывистой гипоксии, а также различных режимов прерывистой гипоксии при мышечной деятельности и потенциирования воздействия ИГТ ещё далеко не исчерпаны. Расширение научных исследований в этом направлении сулит теории и практике спорта не менее захватывающее развитие событий, чем то, свидетелями которого мы были в 70-80-х годах. Результаты проведенного нами анализа указывают на то, что тренировка в гипоксических условиях способствует повышению экономичности работы. Достаточно наглядно это проявляется и при анализе частоты сокращений сердца и биоэнергетических критериев при выполнении программ стандартных тестов в различных гипоксических режимах /см. гл.3,4,5/. Следует отметить, что ИГТ (в определенных пределах) стимулирует адаптационные реакции и ускоряет процесс адаптации спортсмена. На основании результатов проведенных исследований [21,61,104,124], наиболее широкие возможности новых методологий спортивной тренировки открывает применение сочетаний гипоксической гипоксии и интервальной тренировки.

Мы много знаем об ИГТ, но ещё больше не знаем. Нам известно, почему процесс адаптации у одних людей проходит хорошо, а у других -значительно хуже.

Мы можем говорить о том, что приспособление к гипоксии состоит из суммы всех возможных приспособлений. Однако о том, как эта сумма складывается, мы знаем еще недостаточно. В настоящее время перед нами стоит много вопросов, касающихся влияния ИГТ на разных людей в процессе адаптации. Перспективы развития ИГТ находятся в благоприятных условиях. Совместные усилия ученых и специалистов в разработке этого перспективного направления в развитии технологии современного спорта несомненно принесет свои плоды на пороге XXI века. Необходимо изучить индивидуальные формы реакции и приспособление к гипоксии, а также различную устойчивость к ней.

В связи с этим для успешного применения интервальной гипоксической тренировки требуется продолжение этих исследований. Поэтому мы действительно можем стать свидетелями нового значительного взлета спортивных достижений.

Следует отметить, что для дальнейшего развития ИГТ должна проводиться на фоне традиционной (плановой) спортивной тренировки (ТСТ), не нарушая ее режимов, и проводиться в состоянии покоя (до или после ТСТ).

Таким образом, выполнение всех этих требований определяет перспективы развития интервальной гипоксической тренировки в ближайшем будущем.

145

Список литературы диссертации автор научной работы: кандидата педагогических наук, Азамиан Джази Акбар, Москва

1. Абсалямов Т. М., Красников А. Ф. Тренировка пловцов на высоте 2000 -2700 м. НСВ. - М.: ФиС, 1984. - № 5. - С. 25.

2. Агаджанян Н.А., Миррахимов ММ. Горы и резистентность организма. М. Наука, 1970.-183 с.

3. Алтухов Н.Д., Волков Н.И., Конрад А.Н. Потребление кислорода и выделение "неметаболического излишка" СОг у человека в начальный период напряженной мышечной деятельности//Физиология человека. 1983. -Т. 9Д2.-С. 307-315.

4. Антонова И. И., Маньковская И. Н., Серденко М. М. Адаптация к прерывистой гипоксии как фактор повышения стабильности клеточных мембран. Журнал гипоксической медицины, 1994. - № 2. - С. 44.

5. Арбатова З.И. Материалы к проблеме акклиматизации к низким парциальным давлениям кислорода. -М; Л.: Изд-во АН СССР, 1941.-С. 38-44.

6. Афонякин Илья Владимирович. Применение интервальной гипоксической тренировки для повышения анаэробной работоспособности пловцов. Дисс. канд. пед. наук / РГАФК. Москва 2003

7. Бабич Д.Р. Средства и методы повышения аэробной работоспособности спортсменов методом интервальной гипоксической тренировки. Сборник научных трудов профессоров, преподавателей и ученых РГУФК. -М.: РИО РГУФК, 2004.

8. Барбашова З.И. Акклиматизация к гипоксии и ее физиологические механизмы М.; Л.: Изд-во АН СССР, 1960. - 127 с.

9. Барбашова З.И. Новые данные о механизме акклиматизации к гипоксии // Кислородная терапия и кислородная недостаточность. Киев: Изд-во АН УССР, 1952. - С. 85 - 92.

10. Бельченко. JI.A. Адаптация человека и животных к гипоксии разного происхождения. Соросовский образовательный журнал, Том 7, №7, 2001.

11. Бернштейн А. Человек в условиях среднегорья. Алма-Ата: Казахстан, 1967,-215 с.

12. Булгакова. Н.Ж., Волков Н.И., Попов О.И., Самборский А.Г. Нормирование тренировочных нагрузок использованием показателей энергетической стоимости упражнения. Теория и практика физ. культуры. 2003, № 5. Теория и практика физ. культуры. 2003, № 5.

13. Ван Лир Э., Стикней К. Гипоксия: Пер. с англ.-М.: Медицина, 1967.-365 с.

14. Волков Н. И. Гипоксическая тренировка для реабилитации и профилактики заболеваний. / в сб.: Реабилитация и терапия в условиях курорта. М., 1993. - С. 12 - 25.

15. Волков Н. И. Градация гипоксических состояний при напряженной мышечной деятельности. / В сб.: Нарушение механизмов регуляции и их коррекция: Тез. докл. 5 Всесоюзного съезда патофизиологов 3-6 октября 1989 года, г. Кишинев. М., 1989. - Т.2. - С. 472.

16. Волков Н.И., Карасев А.В., Сметанин В.Я., Смирнов В.В. Интервальная гипоксическая тренировка. Монография. М.: Военная академия РВСН Петра Великого, 2000. - 91 с.

17. Волков Н.И. Гипоксия и анаэробная производительность спортсменов // Акклиматизация и тренировка спортсменов в горной местности: Мате. Веееоюзн. Научной конф. 8- 13 марта 1965.-Алма-Ата, 1965.-С. 109-113.

18. Волков Н.И. Закономерности развития биохимической адаптации и принципы тренировки // Биохимия мышечной деятельности / Н.И. Волков, Э.Н. Несен, А.А. Осипенко, С.Н. Корсун. Киев, 2000, с. 408-437.

19. Волков Н.И. О взаимоотношении дыхания и гликолиза при выполнении различной мышечной работы // Труды Междунар. биохим. Конгресса: Рефераты секционных сообщений. М.: АН СССР, 1961.-Т. 2.-С. 155.

20. Волков Н.И. Прерывистая гипоксия новый метод тренировки, реабилитации и терапии. Теория и практика физ. культуры. 2000. № 7.

21. Волков Н.И. Пульсовые критерии энергетической стоимости упражнения / Волков Н.И., Попов О.И., Самборский А.Г. // Физиология человека. 2003. -№ 3.-С.98-103.

22. Волков Н.И. Энергетический обмен и работоспособность человека в условиях напряженной мышечной деятельности: Автореф. дис. канд. пед. наук. -М., 1968.-56 с.

23. Волков Н.И., Зациорский В.М., Крылатых Ю.Г. и др. Физиологические характеристики повторной мышечной работы, выполняемой при разной частоте сердечных сокращений // Теория и практика физ. культуры. 1971. № 5. С. 23.

24. Волков Н.И., Зациорский В.М., Чепик В.Д., Черемисинов В.Н. Физиологические характеристики непрерывной мышечной работы, выполняемой при разной частоте сердечных сокращений // Теория и практика физ. культуры. 1969. № 4. С. 30.

25. Волков Н.И., Карасев А.В., Хосни М. Теория и практика интервальной тренировки в спорте. М.: Военная академия им. Ф.Э. Дзержинского, 1995. -196 с.

26. Волков Н.И., Сметанин В.Я., Дардури У. Градация гипоксических состояний при напряженной мышечной деятельности // Гипоксия:механизмы, адаптация, коррекция: Материалы Всероссийской конференции, 2-4 декабря 1997 г., Москва. М.: БЭБиМ, 1997.-С. 23.

27. Волков НИ., Попов О.И., Габрысь Т., Шматлян-Габрысь У. Физиологические критерии нормирования тренировочных и соревновательных нагрузок в спорте высших достижений // Физиология человека, 2005, т.31, № 5, С. 125-134.

28. Волков. Н.И. И др. Биохимия мышечной деятельности. Киев. Олимпийская литература. 2000 417,347 с.

29. Воскресенский О.Н. Свободно-радикальное окисление, антиоксиданты и артериосклероз/ЯСардиология. 1981. -№ 6. - С . 118-122.

30. Вторичная тканевая гипоксия / Под общ, ред. A3. Колчинской. Киев: Наукова Думка, 1983.-256 с.

31. Гандельсман А.Б. Двигательная гипоксия // Кислородный режим организма и его регулирование. Киев: Наукова Думка, 1966.-С. 241.

32. Гандельсман А.Б. Кислородная недостаточность и двигательная деятельность // Координация двигательных и вегетативных функций при мышечной деятельности человека. M.;J1: Наука, 1965.-С. 44.

33. Гуляр С. А. Гипербарическая гипоксия в гипероксической и нормоксической атмосфере // Специальная и клиническая физиология гипоксических состояний. Киев: Здоров'я, 1977. - 138 с.

34. Дамарачи А. Эффективность применения интервальной гипоксической тренировки при подготовке юных пловцов: Автореф. дисс. канд. пед. наук. / РГАФК. М., 1997. - 23, 133 с.

35. Егоров А. С. Об адаптации спортсменов к гипоксемии при повторных задержках дыхания в связи с различной направленностью сознания. -Вопросы психологии, 1962. № 5. - С. 84 - 90.

36. Жиронкин AT. Кислород. Физиологическое и токсическое действие. Л.: Наука, 1972.-172 с.

37. ЗильберА.П. Дыхательная недостаточность. -М.: Медицина, 1989. 194 с.

38. Зима А.Г., Иванов А.С., Макагонов А.Н. Физиологические особенности физических упражнений в среднегорье: Учебное пособие. Алма-Ата, 1982, -112 с.

39. Иванов К. П. Основы энергетики организма. Теоретические и практические аспекты. Т.2: Биологическое окисление и его обеспечение кислородом. - Спб.: Наука, 1993. - 272 с.

40. Интервальная гипоксическая тренировка. Эффективность, механизмы действия.: под ред. А. 3. Колчинской. Киев.: ГИФК. "ЕЛТА", 1992. - 199 с.

41. Иорданская Ф.А., Архаров СИ. Дмитриев Е.Н., Меринова А.Б. Об использовании гипоксии в тренировке спортсменов // Теор. практ. физ. культ. 1967.-№2.-С. 32-38.

42. Калиметова СМ. Изучение устойчивости организма юных спортсменов к кислородной недостаточности по показателям кислотно-щелочного равновесия крови: Автореф. дис. канд. биол. наук. Тарту, 1974. -24 с.

43. Калинина ТВ. К вопросу о классификации гипоксии // Вопросы акклиматизации и тренировки спортсменов в среднегорье. Киев: Наукова думка, 1970.-С. 176- 180.

44. Кислородный режим организма и его регулирование. / Под ред. Лауэр Н. В. и Колчинской А. 3. Киев: Наукова думка, 1965. - 341 с.

45. Ковалев Н. В. Оптимизация тренировочного процесса квалифицированных пловцов в условиях применения интервальнойгипоксической тренировки: Автореф. дис. канд. пед. наук / РГАФК. М., 2000.-30 с.

46. Коваленко Е. А., Волков Н. И., Попков В. JI. Новый комплексный метод повышения физической работоспособности человека. // Экспериментальные физиология, гигиена и средства индивидуальной защиты человека. М.: Минздрав СССР, 1990. - С. 274.

47. Коваленко Е. А., Волков Н. И., Эренбург Н. В. и др. Активация адаптационных механизмов организма, лечения больных с различными заболеваниями. // Журнал гипоксической медицины, 1993. № 1- С. 8 - 9.

48. Коваленко Е.А. Гипоксическая тренировка в медицине // Hypoxia Medical J. 1993,-№1.-P. 3-5.

49. Колчинская A.3. О классификации гипоксических состояний: специальная и клиническая физиология гипоксических состояний / Под ред. А.З.Колчшской, ~ Киев: Наукова думка, 1979. Т. 1.-С. 9-16.

50. Колчинская А. 3. Механизмы действия интервальной гипоксической тренировки. // Журнал гипоксической медицины, 1993. № 1. - С. 5 - 8.

51. Колчинская А. 3. Эффективность комбинированной интервальной гипоксической и спортивной тренировки. // Журнал гипоксической медицины, 1993. № 1. - С. 26 - 28.

52. Колчинская А. 3., Ткачук Е. Н. Изменение дыхания, кровообращения и кислородных режимов организма во время сеанса интервальной гипоксической тренировки // Hypoxia Medical J., №2. 1993. - С. 7 - 11.

53. Колчинская А. 3., Ткачук Е. Н., Цыганова Т. Н. Интервальная гипоксическая тренировка спортсменов. // Интервальная гипоксическая тренировка, эффективность, механизмы действия. Киев, 1992. - С. 6.

54. Колчинская А.З. Кислород. Физическое состояние. Работоспособность. Киев: Наукова думка, 1991 .-206 с.

55. Колчинская А.З. Гипоксия нагрузки / Вторичная тканевая гипоксия.-Киев.: Наук, думка, 1983,- С.171-178.

56. Колчинская А.З. Гипоксия нагрузки // Гипоксия нагрузки: математическое моделирование, прогнозирование и корреляция1. Сб. научн. тр. Киев: Ин-т кибернетики им. В.М.Глушкова, 1990.-С. 27.

57. Колчинская А.З. и др. Автоматизированный анализ эффективности использования адаптации к гипоксии в медицине и спорте. — М.—Нальчик, 2001, —С. 5-36.

58. Колчинская А.З. Кислородные режимы организма ребенка и подростка. -Киев: Наукова думка, 1973.-320 с.

59. Колчинская А.З. Недостаток кислорода и возраст. Киев: Наукова думка, 1964.-336 с.

60. Колчинская А.З. О классификации гипоксических состояний // Патол. Физиология эксперимен. терапии, 1981. Вып. 4. - С. 3 - 10.

61. Колчинская А.З. О физиологических механизмах, определяющих тренирующий эффект средне и высокогорья // Теория и практика физической культуры,- 1990.-№4. -С. 39-43.

62. Колчинская. А.З., Цыганова Т.Н., Остапекко JI.A. Нормобарическая интервальная гипоксическая тренировка в медицине и спорте: Руководство для врачей, 2003. — 408 с.

63. Кондрашова М.Н. Функциональная гипоксия как фактор повышения мощности рабочего акта // Гипоксия нагрузки, математическое моделирование, рогнозирование и коррекция. Киев: Изд-во АН УССР, 1991.-С. 30.

64. Красовская С. В. Соотношение тренировочных нагрузок разной направленности в подготовке спортсменов высокой квалификации в циклических видах спорта: Автореф. дисс. канд. пед. наук / ГЦОЛИФК. -М., 1992. 32 с.

65. Крьстев Кр. Правилно доэираннте эадрьжки на дишането и хипоксия саполезни//Въпроси на физнческата култура,- 1963. -№8.-С. 503-506.

66. Латышкевич Л. А., Закусило М. П., Шахлина Л. Г. Эффективность применения интервальной гипоксической тренировки в волейболе. // Журнал гипоксической медицины, 1993. № 2. - С. 45 - 48.

67. Лукьянова Л.Д. Физиологические проблемы адаптации. Тарту, 1984.-С. 128-131.

68. Максимов М.Н.у Попов О .Я. Показателей пульсовых сумм как критерии оценки физических нагрузок. Сборник научных трудов профессоров, преподавателей и ученых РГУФК. -М.: РИО РГУФК, 2004. 138 с.

69. Малкин В.Б., Гиппенрейтер Е.Б. Острая и хроническая гипоксия // Проблемы космической биологии. -М.: Наука, 1977.-Т. 35.-315, 318 с.

70. Маньяко Б. А. Кислородная задолженность при митральной болезни // Кислородная недостаточность. Киев: Изд-во АН УССР, 1963 - С. 302.

71. Маршак М.Е. О региональной кислородной недостаточности // Кислородная недостаточность. Киев: Изд-во АН УССР, 1963. - С. 224 - 227.

72. Матов В. В. Кислородная недостаточность и проблемы спортивной тренировки: Автореф. дисс. докт. мед. наук. М., 1971. - 30 с.

73. Матов В. В., Лучковский И. И. Адаптация организма человека к мышечной деятельности с дозированными задержками дыхания // Гипоксия нагрузки, математическое моделирование, прогнозирование и коррекция. -Киев: АН УССР, Ин-т кибернетики, 1990. 49 с.

74. Меерсон Ф. 3. Адаптация к высотной гипоксии. // В кн.: Физиология адаптационных процессов. М.: Наука, 1986. - С. 224 - 248.

75. Меерсон Ф. 3. Адаптация к периодической гипоксии в терапии и профилактике.: АН СССР. М.: Наука, 1989. - 70 с.

76. Меерсон Ф. 3., Пшенникова М. Г. Адаптация к стрессорным ситуациям и физическим нагрузкам. -М.: Медицина, 1988 253с.

77. Меерсон Ф. 3., Твердохлиб В. П. Адаптация к периодической гипоксии в терапии и профилактике. М.: Наука, 1989. - 70 с.

78. Меерсон Ф.З. Адаптация, стресс и профилактика. М.: Наука, 1981. 278 с.

79. Мелихова М.А. Кислородное потребление, кислородный долг и энергетическая стоимость работы: Методические разработки для слушателей высшей школы тренеров,- М.: ГЦОЛИФК, 1989. 23 с.

80. Мирдар Хариджани Шадмехр. Эргометрические и метаболические эффекты интервальной гипоксической тренировки: Автореф. дисс. канд. пед. наук / РГАФК. М., 1997. - 23 с.

81. Ненашев А. А., Отарова Д. Д., Тищенко Н. М., Чаусов В. Н. Регуляторные системы организма при адаптации к гипоксии, вибрации и гипероксии. // Адаптация и резистентность организма в условиях гор: Сб. науч. тр. Киев, 1986.-С. 76-84.

82. Онопчук Ю.Н., Полинкевич К.Б. Роль математических моделей системы дыхания в исследовании и оценке гипоксических состояний // Hypoxia Medical .-1993. -№ 4.-С. 19-22.

83. Орлов Д.В. Акваланг и подводное плавание / Орлов Д.В., Сафонов М.В. -М.: Подвод. Клуб МГУ им. М. В. Ломоносова, 1998.

84. Платонов В.Н., Колчинская А.З. Гипоксическая тренировка в спорте высших достижений // Гипоксия: деструктивное и конструктивное действие. Материалы Междунар. конф. и Приэльбрусских бесед. — Киев-Терскол, 1998.-С. 154-156.

85. Радзиевский П. А. Адаптация к гипоксии как способ повышения эффективности и экономичности кислородных режимов организма и работоспособности. Журнал гипоксической медицины, 1994. - № 2. - С. 57 -58.

86. Радзиевский П.А., Полишук H.EL Закусило МЛ. О действии интервальной гипоксической тренировки на организм гребцов / Интервальная гипоксическая тренировка: эффективность, механизмы действия / Отв. ред. А.З. Колчинская,- Киев.: ММСЛ, 1992. С. 14-18.

87. Савченко Ж.А., Югай Н.В. Эффективность применения интервальной гипоксической тренировки в подготовке волейболистов // Hypoxia Medical.-1993.-№3,- С.31-34.

88. Самборский А.Г. Повышение работоспособности бегунов на короткие дистанции в условиях применения некоторых эргогенических средств: Дисс. канд. пед. наук. М., 1992. - 112 с.

89. Селье Г. Стресс без дистресса. Рига: Ваеда, 1992. - 109 с.

90. Сметаиин. В.Я. Гипоксия нагрузки и интервальная гипоксическая тренировка. М.: Спринт, 2000. - 130 с.

91. Сокунова С. Ф. Эффективность применения интервальной гипоксической тренировки при подготовке конькобежцев высокой квалификации: Дисс. канд. пед. наук. /РГАФК. -М., 1996. 193 с.

92. Сокунова С. Ф. Эффективность применения интервальной гипоксической тренировки при подготовке конькобежцев высокой квалификации: Автореф. дисс. канд. пед. наук. /РГАФК. М., 1996. - 23 с.

93. Уилмор. Дж. X., Костил. Д. Л. Физиология спорта. Киев. Олимпийская литература. 2001.

94. Фарфель В. С. Дыхание и движение при максимальных спортивных напряжениях в условиях среднегорья / В кн.: Материалы X Всесоюз. Науч.-практ. конф. по физиологии, морфологии, биохимии и биомеханике мышечной деятельности. М., 1968. - Т.З. - С. 101 - 111.

95. Физиология мышечной деятельности, труда и спорта: Руководство по физиологии. / Под ред. В. Н. Черниговского. Л.: Наука, 1969. - С. 227 - 283.

96. Физиология мышечной деятельности: Учеб. для ин-тов физ. культ. / Под ред. Я. М. Коца. М.: ФиС, 1982. - 347 с.

97. Физиология человека: Учебник для вузов физ. культуры и факультетов физ. воспитания педагогических вузов / Под общ. ред. В.И. Тхоревского. -М.: Физкультура, образование и наука, 2001. 492 с.

98. Филипов М. М. Изменение кислороднотранспортной функции крови при мышечной деятельности динамического характера: Автореф. дисс. канд. биол. наук. Киев, 1975. - 26 с.

99. Филипов М. М. Процесс массопереноса респираторных газов при мышечной деятельности. Степени гипоксии нагрузки. / В кн.: Вторичная тканевая гипоксия. Киев: Наукова думка, 1983. - С. 197-216.

100. Филиппов М. М., Миняйленко Т. Д. Массоперенос углекислого газа и кислотно-щелочное равновесие при мышечной деятельности на равнине и в горах. // Укр. биохим. журн., 1980. 52. - № 2. - С. 171 - 174.

101. Филиппов М.М. Процесс массопереноса респираторных газов при мышечной деятельности. Степени гипоксии нагрузки // Вторичная тканевая гипоксия / Под ред. А.З.Колчинской. -Киев: Науковадумка, 1983.-С. 197.

102. Функ У: Формы гипоксической тренировки в современной спортивной практике // Современный олимпийский спорт: Тезисы докл. Междун. конгресса,- Киев: ГИФК, 1993.-С. 218.

103. Харитонова JI. Г. "Стратегия" этапов "долговременной" и "срочной" адаптации к мышечным нагрузкам организма спортсменов с различным уровнем тренированности. // ТиПФК, 1995. № 9. - С. 46 - 49.

104. Хван М. У. Материалы к физиологии акклиматизации и адаптации к мышечной работе в условиях среднегорья: Автореф. дисс. канд. пед. наук. -Алма-Ата, 1966. 24 с.

105. Химмельблау Д. Анализ процессов статистическими методами / перев. с англ. В. Д. Скаржинского, под ред. В. Г. Горского. Москва: Мир, 1973. -957 с.

106. Хоронюк C.JI. Влияние направленного изменения рН внутренних сред и препаратов антигипоксического действия на биоэнергетические сдвиги и работоспособность у спортсменов при напряженной мышечной деятельности: Дисс. канд. биол. наук. -М., 1988. -240 с.

107. Черемисинов В. Н. Энергетическое обеспечение напряженной мышечной работы: Лекция для слушателей ВШТ ГЦОЛИФКа. М.: ГЦОЛИФК, 1982.

108. Шахлина Л. Г., Закусило М. П. Сочетанное воздействие интервальной гипоксической и спортивной тренировки на организм спортсменок высокой квалификации. // Журнал гипоксической медицины, 1993. № 2. - С. 48 - 52.

109. Шик Л. Л. Газообмен при кислородном голодании / Дисс. доктора мед. наук. М., 1974.-224 с.

110. Шилов И.А. Физиологическая экология животных. М.: Высш. шк., 1985. 328 с.

111. Шиошвили А. Состояние нервно мышечного аппарата и некоторых показателей внешнего дыхания спортсменов при работе в условиях гипоксии. / В кн.: ЦНИИФК. Материалы конф. молодых научных работников за 1965г. -М., 1965.-С. 117-119.

112. Ширковец Е.А. Исследование специальной работоспособности в спортивном плавании: Дисс. канд. пед. наук. М., 1968. - 231 с.

113. Шпак Т.В., Баканычев А.В. Действие интервальной гипоксической тренировки на фоне спортивной тренировки у гребцов // Интервальная гипоксическая тренировка: эффективность, механизмы действия / Отв. ред. А.З. Колчинская.-Киев.: ММС, 1992.- С. 34-38.

114. Югай Н.В. Изменения некоторых биохимических показателей крови у гребцов под влиянием интервальной гипоксической тренировки. // Журнал гипоксической медицины, 1992. -№2.-С.17-18.

115. Balke В., Nagle F., Daniels J. Altitude and maximum performance in work and sports activity // Amer. Med. Assoc, 1965. V. 194. - № 6. - P. 646 - 649.

116. Barron Luzman E.S. Oxidation of some oxidation-reduction systems by oxigen at high pressures // Arch. Biochem. Biophys. 1955. - V. 59. - P. 502 - 510.

117. Boning D. Altitude and hypoxia training—a short review. Int J Sports Med. 1997 Nov;18(8):565-70.

118. Booyen J., Harvey G.R. The pulse rate as a means of measuring metabolic rate in man // Can. J. Biomed. Physiol. 1960. V. 38. P. 1301.

119. Brodan V. Mathematical and graphical analysis of two phase changes of some parameters during load and re covery // Symp. Swed. Nutr. Found.,Stokholm. 1967. P. 175.

120. Butterfield G.E. Elements of energy balance at altitude // Hypoxia: The Adaptations / Ed. by J.R.Sutton, G. Coates andJ.E. Remmers. Philadelphia: PA Decber, 1990.-P. 88-93.

121. Cerretelli P., di Prampero P.E., Sassi G. The heart rate V02 relationship in different types of dynamic exercise//Arch. Fisiol. 1967. V. 65. P. 358.

122. Chance В., Schoener В., Schindler F. The intracellular oxidation-reduction state // Oxigen in the animal organism/Eds. F, Dickens, E. Nell. NY.: Pergamon Press, 1964.-P. 367.

123. Chance В., Schoener В., Schindler F. The intracellular oxidation-reduction state // Oxigen in the animal organism/Eds. F, Dickens, E. Nell. NY.: Pergamon Press, 1964.-P. 367

124. Connett RJ, Gayeski T.E.J., Honig C.R. Defining hypoxia: a system view of V02, glycolysis, energetics, and intracellular P02 // J.Appl. Physiol. 1990. -V.68. - P. 833 - 842. - Medline.

125. Craig F.N. Oxigen uptake at the beginning of work // J.Appl. Physiol. 1972. -V.33.-P. 611-615.

126. Engelen M., Porzasz J., Kiley M. etal. Effect of hypoxic hypoxia on 02 uptake and heart rate kinetics during heavy exercise //J. Appl. Physiol. 1986. V. 81. № 6. P. 2500.

127. Federspiel W.J., Popel A.S. A theoretical analysis of the effect of the particulate nature of blood on oxygen release in capillaries // Microvase.Res. -1986. V.32.-P. 164-189.

128. Foster R.E. Oxygenation of muscle cell // Circulat. Res. 1967. - V.20. -P.I.

129. Gayeski T.E.J., Honig C.R. Intracellular P02 in long axis of individual fibers in working dog gracilis muscle // AmJ.Physiol. 1988. - V.254. - (Heart Circ.Physiol. - V.23). - P. 1179 - 1186.

130. Gayeski Т.Е.J., Honig C.R. 02 gradients from sarcolemma to cell interior in red muscle at maximal V02 // Am. J.Physiol. 1986. - V.251. - (Heart Circ.Physiol. - Y.20). - P.789 - 799.

131. Gollnick P., Hermansen L. Anaerobic metabolism // Biochemical adaptation to exercise / Ed. J.Willmore J. N. Y. - London: Acad. Press, 1983 - P. 1 - 43.

132. Goranchuk V.V., Sapova N.I. Ivanov A.O. Experience of the use of hypoxic training for increasing the sport results of weight-lifters / 2 nd International conference " Hypoxia in Medicine 1996,- P. 81.

133. Gorczynski RJ., Duling B.R. Role of oxygen in functional vasodilation in hamster striated muscle // Am. J.Physiol. 1978. - V.235. - (Heart Circ.Physiol. -V.4). - P. 505-515.

134. Graver R., Reeves J., Grover E., Leathers J. (1967). Muscular exercise in young men native to 3,100 m altitude. Journal of Applied Physiology, 22, 555 — 564.

135. Groebe K., Them WJ. Theoretical analysis of oxygen supply to contracted skeletal muscle // Adv.Exp. MedBiol. 1986. - V.200. - P. 495 - 514.

136. Hansen J.E., Vogel G.A., Stelter G.P., Congalazio C.F. Oxygen uptake in man during exhaustive work at sea level and high altitude. J.Appl. Physiol., 1967,v.23,No4, pp.511-521.

137. Ibanez, J., R. Rama, M. Riera, M. T. Prats, and L. Palacios. Severe hypoxia decreases oxygen uptake relative to intensity during submaximal graded exercise. Eur. J. Appl. Physiol. Occup. Physiol. 67: 7-13, 1993.

138. Janssen P.G.J.M. Training-Lactate-Pulse rate. 2nd ed.Ou Lu, Finland: Pollar Electro Oy.,1992. 173 p.

139. Katayama К, Sato К, Matsuo H, Ishida К, Iwasaki KI, Miyamura M. Effect of intermittent hypoxia on oxygen uptake during submaximal exercise in endurance athletes. Eur J Appl Physiol. 2004 Feb 26.

140. Keul J., Doll E. The influence of exercise and hypoxia on the subsrate uptake of human heart and human skeletal muscles // Biochemistry of exercise. Medicine and Sport, vol. 3. Basel; N.Y.: S. Karger, 1969,- P. 41 - 46.

141. Kolchinskaya A.Z. Combined interval hypoxic and sportive training effectiveness // Hypoxia Medical J., 1993, v. 1, p. 28 32.

142. Kolchinskayka A. Z., Darsky A. M. A special protocol for calculating the parameters of body oxygen regimen and computer calculation of hypoxia degree. // Hypoxia Medical Jornal, 1993. № 1. - P. 10 - 13.

143. Kovalenko EA., Tkatchouk EN, Volkov N.I. Activitation of adaptive mechanisms in the course of the interval hypoxic training in patients // Hypoxia Medical J., I993.V. l,p.8-9.

144. Latyshkevich L.A., Zakusilo M.P., Savchenko Zh. P. The interval hypoxic training of volleyball players // Hypoxia Medicine. 1994.- № 2. P. 58.

145. McArdle W.D.,Katch F.I., Katch V.L. Exercise physiol- 5th ed. Philadelphia: Lippincoff, Williams and Wilkins, 2001. 1168 p.

146. Norton E.G. (1925). The fight for Everest: 1924. London: Arnold.

147. Otis A. B. Some physiological responses to chronic hypoxia. // Oxygen in the animal organism/ F. Dickens, E. Neil Eds. Oxford: Pergamon Press., 1964. - P. 315-323.

148. Paper J. Factors limiting the 02: transporting capacity in exercise in hypoxia // Exercise at altitude / Ed. R.Margaria, Milan: Exepta Medica, 1967. - P. 127.

149. Saks V.A. Phosphocreatine pathway for intracellular energy transport: current state of study creatine phosphate-Biochemistry, pharmacology and clinical efficiency / V.A.Saks., J.A.Bobkov., E.Strumia.-Torino.:Mineyra, Medica. 1987.-P.3-7.

150. Smith D.J., Norris S.R. Training load and monitoring an athlete's tolerance for endurance training. In: M. Kellman, ed. Enhancing recovery: preventing underperformance in athletes. - Champaign: Human Kinetics, 2002, pp. 88-101.

151. Stone M.H., Fleck S.J., Triplett N.T., Kraemer W.J. (1991). Health- and performance-related potential of resistance training. Sports Medicine, 11, 210 — 231.

152. Sutton J.R., Coates G., Remmers J. Hypoxia.- Philadelphia: ВС. Decker, 1990,- 184 p.

153. Ventura N, Hoppeler H, Seiler R, Binggeli A, Mullis P, Vogt M. The response of trained athletes to six weeks of endurance training in hypoxia or normoxia. hit J Sports Med. 2003 Apr;24(3): 166-72.

154. Volkov N.I. Hypoxia state graduations under strenuous muscular activity // Proceed intern. Soc- M, 1991. P. 317.

155. Volkov N.I. Impulsive hypoxia and interval training // Nauki о kulturze fizycznej wobec wyzwan wspolczesnej cywilizacji Abstrakty na Konferencje z okazji 25-lecia AWF., w Katowicach, 16-18 czerwca 1995.- Katowice: AWF, 1995.-S.172-173.

156. Volkov N.I., Smirnov V.V. Intermittent hypoxia as a new method in the enhancing of sportsmen's endurance / In 2s Annual Congress of the European College of sport science "Sport science in a changing world of sports". Book of

157. Abstracts II. Poster Presentations. August 20-23, 1997. Copenhagen, Denmark. -P. 1032- 1033.

158. Wolfel E. E., В. M. Groves, et al. Oxygen transport during steady-state submaximal exercise in chronic hypoxia. J. Appl. Physiol. 70: 1129-1136, 1991.1. Актвнедрения результатов научных исследований в практику

159. Ф.И.О. Наименование предложения и краткая характеристика Эффект от внедрения

160. Азамиан Джази Акбар Пульсовые критерии эффективности различных режимов интервальной гипоксической тренировки в спорте. Улучшение спортивных результатов на избранной дистанции.

161. Проректор по НИР докт. пед. наук профессор РГУФК

162. Зав. каф. ТиМ. плавания докт. пед. наук, проф.

163. Директор ГОУ ДОСН ДЮСШ № 471. М.П. Шестаков

164. Н.Ж. Булгакова В.В. Смирнов