автореферат и диссертация по педагогике 13.00.04 для написания научной статьи или работы на тему: Развитие физических качеств спортсменов с применением метода стимуляции биологической активности организма

Автореферат диссертации по теме "Развитие физических качеств спортсменов с применением метода стимуляции биологической активности организма"

На правах рукописи

Михеев Александр Анатольевич

РАЗВИТИЕ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ СПОРТСМЕНОВ С ПРИМЕНЕНИЕМ МЕТОДА СТИМУЛЯЦИИ БИОЛОГИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ ОРГАНИЗМА

13.00.04 -Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры

АВТОРЕФЕРАТ

диссертации на соискание ученой степени доктора педагогических наук

Москва - 2004

Диссертационная работа выполнена в Научно-исследовательском институте физической культуры и спорта Республики Беларусь

Официальные оппоненты:

Доктор педагогических наук, профессор Ширковец Евгений Аркадьевич

Доктор педагогических наук, профессор Малиновский Станислав Владимирович

Доктор педагогических наук, профессор Туревский Илья Маркович

Ведущая организация: Российский государственный университет физической культуры, спорта и туризма

Защита диссертации состоится «у >> ¿у2004 г. В /\ на заседании диссертационного совета Д 311.002.02 при Всероссийском научно-исследовательском институте физической культуры и спорта по адресу: 105005, Москва, Елизаветинский переулок, 10

С диссертацией можно ознакомиться в библиотеке ВНИИФК

Автореферат разослан

Ученый секретарь диссертационного совета кандидат педагогических наук, с.н.с.

I. ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА РАБОТЫ

Актуальность темы определяется как теоретической, так и практической значимостью проблемы разработки новой технологии развития физических качеств спортсменов на основе метода стимуляции биологической активности организма (СБА).

В спорте всегда был чрезвычайно актуальным вопрос о создании эффективных методов тренировки (В.Н.Платонов, 2000; Л.П.Матвеев, 1999; Е.И.Иванченко, 1998). При этом поиск новых путей превышения человеком достигнутых им пределов реализации своих естественных способностей неизбежно приводит к выдвижению концепции целесообразности использования альтернативных методов улучшения двигательной функции (И.П.Ратов, 1994; К.П.Сахновский, 2002). Имея на вооружении высокоэффективные методы воздействия на организм, можно значительно сокращать сроки развития физических качеств и, соответственно, осуществлять более гибкое управление процессом тренировки.

Известно, что в результате систематически выполняемых физических нагрузок в организме происходят адаптационные изменения, повышаются его резервные возможности на клеточном, системном и межсистемном уровнях (Н.И.Волков и др., 2000; Р.Мохан и др., 2001). Однако по мере использования определенного раздражителя (характер выполняемых упражнений, объем и интенсивность тренировочных нагрузок и т.д.) организм адаптируется к нему, что приводит к уменьшению ответной реакции на нагрузку. С этим связаны ситуации, когда манипулирование традиционными средствами и методами перестает приносить ожидаемый тренировочный эффект. В таких случаях действенным средством преодоления подобных адаптационных барьеров, выражающихся в замедлении или остановке роста спортивного результата, выступают альтернативные методы повышения и раскрытия функциональных резервов организма (Т.П.Юшкевич, В АТалай, 1997). Одним из таких альтернативных методов является метод стимуляции биологической активности организма, основа которого состоит в выполнении физических упражнений на фоне вибрационных воздействий определенной частоты. Анализ и обобщение литературных данных и предшествующего опыта практического применения метода биомеханической стимуляции (Н.И.Аринчин, Г.Д.Недвецкая, 1974; В.Г.Киселев, В.Т.Назаров, 1981, 1983; В.Т.Назаров, 1986; Г.А.Спивак, 1991; В.Г.Киселев, 1992) свидетельствует о том, что эффекты дозированных и направленных вибровоздействий для использования в спорте были изучены недостаточно глубоко. В связи с этим большой научный интерес представляла, с одной стороны, разработка новой технологии развития физических качеств спортсменов на основе метода стимуляции биологической активности организма, а с другой стороны — проблема его практического использования в тренировочном процессе спортсменов.

Цель исследования — разработка новой технологии тренировки на основе использования метода стимуляции биологической активности организма.

Задачи исследования:

1. Разработать новый метод развития физических качеств на основе стимуляции нервно--мышечного аппарата спортсменов.

2. Разработать и классифицировать упражнения и методические приемы стимуляции биологической активности организма с использованием по-лиуровневой схемы.

3. Разработать тренировочные программы развития физических качеств на основе метода стимуляции биологической активности для использования в процессе подготовки спортсменов.

4. Экспериментально обосновать эффективность применения метода стимуляции биологической активности организма для ускоренного развития физических качеств спортсменов высокого класса.

5. Разработать специальные тренировочные устройства для реализации метода стимуляции биологической активности организма.

Методы исследования. Для решения поставленных задач были использованы следующие методы исследования:

- анализ и обобщение литературных данных;

- анкетирование;

- таксонометрия;

- педагогический эксперимент;

- педагогические наблюдения;

- педагогические тестирования;

- полидинамометрия;

- тензодинамометрия;

- гониометрия;

- качественный биомеханический анализ спортивных движений;

- видеосъемка;

- медико-биологические методы исследования;

- методы математической статистики.

Научная гипотеза. Предполагается, что перспективным путем дальнейшего совершенствования процесса подготовки спортсменов является использование новой технологии развития физических качеств на основе метода стимуляции биологической активности организма. Использование данной технологии позволяет оптимизировать тренировочный процесс за счет сокращения сроков развития физических качеств и перераспределения бюджета тренировочного времени в пользу других видов подготовки.

Объект исследования - учебно-тренировочный процесс высококвалифицированных спортсменов.

Предмет исследования — интенсификация процесса развития физических качеств спортсменов в малых, средних и больших циклах подготовки.

Теоретико-методологическими основаниями явились научные знания и основные положения теории и методики физического воспитания и спортивной тренировки, а именно альтернативные подходы к проблематике направленного воздействия на развитие физических качеств спортсмена и закономерности-оптимизации воздействующих факторов в процессе спортив-

ной подготовки при обеспечении морфофункциональных перестроек, связан ных с повышением уровня функциональных возможностей организма (Л.П.Матвеев, В.Н.Платонов, Н.Г.Озолин, В.МЗациорский).

Теоретическая значимость результатов исследования заключается в разработке новой технологии развития физических качеств спортсменов на основе метода стимуляции биологической активности мышечной системы организма*что является новым разделом теории спортивной тренировки, о«-ражающим переход от биологического обоснования стимуляции мышечной активности к обоснованию методов тренировки с педагогических позиций.

Новая технология подготовки спортсменов предполагает использование системы взаимосвязанных элементов, определяемых педагогическими и медико-биологическими средствами воздействия на организм человека. Разработаны основы теории применения программ стимуляции биологической активности организма спортсменов на различных этапах подготовки.

Научная новизна работы состоит в том, что впервые:

- доказана эффективность применения метода стимуляции биологической активности организма с целью оптимизации тренировочного процесса спортсменов;

- разработаны специфические физические упражнения стимуляции биологической активности для потенцирования основных мышечных групп тела с целью ускоренного развития физических качеств спортсменов;

г разработаны методические приемы дозировки интенсивности воздействия упражнений стимуляции биологической активности на нервно -мышечный аппарат и составлена поэтапная градационная схема их дозирования;

- разработаны методические приемы создания вибродинамического режима работы мышц (прямая и непрямая стимуляция);

- разработаны методические приемы выполнения упражнений стимуляции биологической активности статического и динамического характера (пассивная и активная стимуляция);

- определены методические подходы в последовательности применения упражнений стимуляции биологической активности в рамках отдельного тренировочного занятия для достижения наибольших тренировочных эффектов (сплит-сеты, кросс-сеты);

- разработаны базовые модели программ стимуляции биологической активности, отдельного тренировочного занятия и отдельного упражнения;

- разработана методика применения различных программ стимуляции биологической активности на этапах подготовки спортсменов;

- разработаны и признаны изобретениями: способ тренировки с помощью физических упражнений, выполняемых на фоне механических вибрационных воздействий, четыре тренировочных вибростимуляционных устройства.

Практическая значимость исследования состоит в возможности использования теоретических положений и практических рекомендаций в системе подготовки спортсменов высокой квалификации. В работе представле-

ны количественные доказательства повышения эффективности тренировочного процесса. Результаты исследования расширяют знания о научных основах управления тренировочным процессом спортсменов. Разработаны базовые модели серийной и блочной программ стимуляции биологической активности, отдельного тренировочного занятия и отдельного упражнения, некоторые, как правило, используются в тренировочном процессе в зависимости от планируемой систематичности их применения. Практические результаты работы могут использоваться при планировании учебно-тренировочной работы в процессе подготовки спортсменов высокого класса. Материалы исследований могут быть использованы в преподавании спортивно-педагогических дисциплин в высших учебных заведениях, на семинарах и курсах повышения квалификации тренеров. Результаты исследований внедрены в тренировочный процесс ведущих спортсменов-членов национальных команд Республики Беларусь при подготовке к чемпионатам Европы и мира, а также к зимним Олимпийским играм в Нагано и Солт-Лейк-Сити и летним Олимпийским играм в Сиднее и Афинах. Эффективность использования метода стимуляции биологической активности организма в тренировочном процессе спортсменов высокого класса подтверждена 44-мя актами о внедрении. Разработаны 26 тренировочных устройств и тренажеров для реализации метода в различных видах спорта, четыре из которых признаны изобретениями. Теоретико-методологические положения метода стимуляции биологической активности и тренировочные вибрационные устройства СБА собственной конструкции используются в проведении НИР НИИ физической культуры и спорта Республики Беларусь, ВИФК г.Санкт-Петербурга, включены в учебный процесс Белорусского государственного университета физической культуры.

Основные положения диссертации, выносимые на защиту:

1. Новая технология физической тренировки на основе метода стимуляции биологической активности организма позволяет оптимизировать тренировочный процесс за счет сокращения сроков развития физических качеств спортсменов.

2. Повышение эффективности процесса развития физических качеств на основе метода стимуляции биологической активности достигается формированием особого вибродинамического режима работы мышц, который проецируется на изометрический, миометрический, плиометрический или ауксо-тонический режимы работы мышц в зависимости от выполняемого тренировочного упражнения статического или динамического характера.

3. Полиуровневая классификация позволяет оптимизировать теоретический анализ и практическое применение собственных упражнений метода стимуляции биологической активности организма в тренировочном процессе.

4. В основе оптимизации тренировочного процесса спортсменов на основе метода стимуляции биологической активности лежит его применение в малых, средних и больших циклах подготовки с использованием основных моделей стимуляционных занятий: отдельных упражнений, отдельных тренировочных занятий, серийной, блочной.

5. Реализация метода стимуляции биологической активности возможна посредством использования специальных тренировочных устройств, позволяющих генерировать вибрационные волны определенной частоты, направляемые вдоль мышечных волокон.

Организация исследования.

В соответствии с поставленными задачами исследования проводились в несколько этапов.

Первый этап был связан с анализом и обобщением литературных данных по проблемам действия вибраций на организм человека вообще и использования механических вибрационных волн для воздействия на организм спортсмена в частности. Были разработаны тренировочные вибрационные устройства для проведения исследований, получены приоритетные справки и авторские свидетельства.

На втором этапе выполнялись теоретические исследования, целью которых было создание концепции метода стимуляции биологической активности. Элементами, формирующими отличительные признаки метода СБА, являются присущие ему средства и методические приемы. Поскольку средствами метода СБА являются собственные упражнения, то в первую очередь была выполнена полиуровневая классификация этих упражнений (Л.П.Матвеев, 1995). Одновременно производилась классификация методических приемов, и определялись внутрисистемные взаимоотношения вышеназванных элементов, что позволило составить подробный каталог собственных средств СБА. Была разработана универсальная программа для спорта и реабилитации «Хелпинг», а также базовые модели серийной и блочной программ для использования предлагаемого метода в тренировочном процессе спортсменов высокого класса. Был проведен ряд предварительных исследований с использованием педагогических и медико-биологических методов с целью обоснования проведения констатирующих и формирующих экспериментов по определению эффективности применения метода СБА в тренировочном процессе высококвалифицированных спортсменов.

На третьем этапе было выполнено экспериментальное обоснование эффективности метода СБА для ускоренного развития физических качеств спортсменов и оптимизации процесса обучения двигательным действиям. Исследования проводились в следующем порядке:

1. Экспериментально определялась эффективность применения метода СБА с целью ускоренного развития силы групп мышц, обеспечивающих управляющие движения в суставах. На этом же этапе проводились исследования эффективности тренировки с применением метода СБА, направленного на ускоренное развитие силы с привлечением данных биохимического и гематологического контроля.

2. Экспериментально определялась эффективность применения метода СБА с целью ускоренного развития подвижности в тазобедренных суставах. Эксперименты проводились в двух возрастных группах.

На четвертом этапе было выполнено экспериментальное обоснование эффективности применения метода стимуляции биологической активности в

больших циклах тренировки спортсменов высокого класса. Критически проанализированы полученные материалы и осуществлено внедрение результатов в практику.

Участники экспериментов находились под, постоянным медицинским контролем, и каких-либо функциональных нарушений у них выявлено не было.

Достоверность результатов исследований базируется на корректной и обоснованной постановке задач работы, выборе объективных методов исследования при соблюдении автором требований надежности и воспроизводимости процедур, адекватной постановке экспериментов, в которых приняли участие более 300 спортсменов-членов национальных команд по 32 олимпийским и паралимпийским видам спорта (с 1997 по 2003 гг.). Математико-статистическая обработка полученных данных велась общепринятыми методами.

Апробация и внедрение результатов исследования.

- Результаты научных исследований отражены в 99 публикациях, в том числе в материалах 16 международных и 5 республиканских конференций и конгрессов (Беларусь, 1997, 1998, 1999, 2000, 2001, 2002, 2003, 2004; Литва, 1999, 2000; Россия, 2003), статьях в зарубежных научно-теоретических журналах, брошюрах, монографиях в республиканских и международных изданиях общим объемом свыше 80 печатных листов.

Структура и объем диссертации.

Диссертация состоит из введения, 4 глав, списка литературы и приложений. Текст работы изложен на 466 страницах компьютерной верстки, включает /УЗ рисунков и таблиц. Список литературы содер-

жит ^¿-источников, из них /£ на иностранных языках.

II. ОСНОВНОЕ СОДЕРЖАНИЕ РАБОТЫ

ИССЛЕДОВАНИЯ ЭФФЕКТИВНОСТИ МЕТОДА

СТИМУЛЯЦИИ БИОЛОГИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ С ЦЕЛЬЮ

УСКОРЕННОГО РАЗВИТИЯ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ

В представленной концепции метода стимуляции биологической активности организма раскрываются особенности и отличительные черты метода. Основой СБА являются позитивные изменения, происходящие в организме под воздействием повторяющихся локализованных, дозированных по частоте, амплитуде и времени механических колебаний (вибраций), передающихся вдоль мышечных волокон во время выполнения упражнений благодаря контакту с вибрирующей частью специальных тренировочных устройств. При этом в стимулируемых мышцах возникает ряд изменений, которые служат объективной основой для дальнейшего ускоренного развития физических качеств (рис. 1).

Разработанный метод стимуляции биологической активности организма относится к эргогенным средствам спортивной подготовки, то есть к стимуляторам функций организма (В.М.Волков, А.А.Семкин, 1993; М.Уильямс,

1997), и включает в себя систему средств и методических приемов. Метод используется в тренировочном процессе с целью акселерации (ускорения) развития физических качеств спортсменов (рис. 2).

Метод СБА объединяет в себе психолого-педагогические и медико-биологические (физические) средства стимулирования организма, поэтому может характеризоваться как педагогический процесс управления физической подготовленностью спортсменов, реализуемый посредством организованных в рамках системного использования физических упражнений, то есть путем применения специфического средства физического воспитания при одновременном использовании медико-биологического средства потенцирования мышц с применением специальных устройств, генерирующих в мышцах вибрационные волны определенной частоты. Вынужденные резонансные вибрационные волны, возникающие в мышцах в ходе выполнения упражнений статического или динамического характера, моделируют особое деятельное состояние нервно-мышечного аппарата, которое мы назвали вибродинамическим режимом работы мышц. Фактически нами было зафиксировано возникновение нового вида упражнений. Это потребовало, во-первых, определения их места в общей классификации упражнений и, во-вторых, систематизации собственных упражнений метода СБА. ;

К числу объектов, классифицируемых в теории спорта, принадлежат многообразные упражнения, используемые в качестве основных средств и методов подготовки спортсменов. На пути разработки классификации принципиально важно охватить всю совокупность упражнений, которые имеют значимость в качестве средств спортивной подготовки. Сказанное можно полностью отнести и на счет упражнении СБА. Поэтому, впервые систематизируя эти упражнения, мы придерживались «полиуровневой схемы классификации, которая предполагает рассмотрение упражнений сначала в аспекте самых общих градаций системы спортивной подготовки с последующим выделением менее общих классификационных уровней, имеющих собственные существенные критерии признаков деления упражнений» (ЛЛ .Матвеев, 1993).

Подходя к исследуемой проблеме с этой точки зрения, мы первоначально (на первом уровне) определили место СБА в системе педагогических средств физического воспитания, которая объединяет в себе систему соревнований, спортивную тренировку и факторы, дополняющие тренировку. Реализация метода стимуляции биологической активности предусматривает использование физических упражнений. В связи с этим его можно рассматривать как один из методов тренировки в целостной системе подготовки спортсменов. На втором уровне классифицирования мы рассмотрели возможные варианты принадлежности упражнений СБА по признаку специфичности к одной из существующих классификационных групп: общеподготовительные или неспецифические; специально-подготовительные или специфические; соревновательные упражнения или специальные. Упражнения СБА из-за наличия вибровоздействий являются неспецифическими даже в тех случаях, когда по кинематическим и динамическим характеристикам они полностью

отвечают критериям соревновательных упражнений (например, при выполнении прыжка в длину с отталкиванием от виброплатформы).

На следующем этапе (третий уровень) была выполнена классификация выделенных в отдельную группу собственных упражнений СБА (рис. 3). В соответствии с полиуровневой схемой третий классификационный уровень состоит из нескольких подуровней.

Как видно из представленной на рис. 3 схемы, на первом подуровне критерием деления упражнений являются кинематические характеристики движений. По этому, наиболее общему для данного уровня признаку, собственные упражнения СБА подразделяются на статические и динамические. Упражнения первой из обозначенных групп выполняются в условиях ограничения движений в суставах тела. Такие ограничения, в качестве программы позы, могут быть заданы для всех суставов тела: в процессе выполнения упражнения спортсмен полностью неподвижен (В.Т.Назаров, 1984). Если движения ограничиваются в определенных суставах, то неподвижной остается какая-то определенная часть тела В обоих случаях программа позы призвана обеспечить такое взаимное расположение биомеханических-звеньев тела и стимуляционного устройства, которое позволит добиться возникновения вибрационных волн в строго определенных (стимулируемых) мышцах или мышечных группах. Реализация заданных условий связана с необходимостью разработки и использованием на практике соответствующих методических, приемов, являющихся неотъемлемым компонентом метода. В связи с этим мы определили два базовых методических приема, которые отражают принципы вынужденного резонансного возникновения вибрационных волн в стимулируемых мышцах, а именно: для достижения потенцирующего эффекта прорабатываемые мышцы должны быть напряжены, что достигается двумя способами - растягиванием или сокращением. В соответствии с этими принципами, являющимися признаками классификации упражнений СБА на этом уровне, статические упражнения СБА подразделяются на пассивные и активные. В нашей классификационной схеме эти упражнения занимают место в первой группе первого подуровня.

Рис. 1. Схема психофизиологических эффектов, вызываемых вибрационными воздействиями, направляемыми вдоль мышечных волокон

Рис. 2. Концептуальная схема метода СБА

Рис. 3. Классификация упражнений метода стимуляции биологической активности организма

Принцип пассивной стимуляции. Этот принцип подразумевает, что условием возникновения резонансных вибрационных волн в стимулируемой мышце является ее жесткость, достигнутая путем растяжения.

Пример выполнения методического приема (рис. 4).

Если поставить ногу на вибрационную платформу и слегка наклониться вперед, то мышцы задней поверхности бедра растянутся (поз. А). После приведения виброустройства в рабочее состояние вибрационная платформа двинется вверх (поз. Б) и мышцы задней поверхности бедра дополнительно

растянутся. При дальнейшем движении, вибрационной платформы вниз мышцы примут свою первоначальную форму.

А Б

Рис. 4. Принцип пассивной стимуляции. Ь - амплитуда вибрации

Принцип активной стимуляции. Этот принцип подразумевает, что условием возникновения резонансных вибрационных волн в стимулируемой мышце является ее жесткость, достигнутая путем сокращения.

Пример выполнения методического приема (рис. 5).

Если взяться за вибрирующий элемент вибротренажера, согнуть руку в локтевом суставе до угла 90°, зафиксировать в этом положении и удерживать виброустройство на весу, то двуглавая мышца плеча сократится и, обеспечивая это положени., будет совершать работу в изометрическом режиме. После включения тренажера дистальная часть предплечья, приводимая в движение вибратодом, начнет перемещаться вслед за ним в направлении вверх вниз. Эти вибрационное воздействия через кости предплечья и сухожилия передаются на двуглавую мышцу плеча. Поскольку мышца находится в напряженном состоянии и имеет определенную жесткость, то она, попав в резонанс с вибратодом, начнет совершать колебательные движения с заданной частотой.

Рис. 5. Принцип активной стимуляции. 1 - плечевая кость; 2 - двуглавая мышца плеча; Ь - амплитуда вибрации

Динамические упражнения составляют вторую группу первого подуровня собственных упражнений СБА. Все их разнообразие подпадает под данное выше определение активных упражнений. Отличительной особенностью этих упражнений является то, что вибрационные воздействия передаются на стимулируемые мышцы во время выполнения заданных движений. В целом реализация этих движений связывается с конкретными методическими приемами.-которые обеспечивают потенцирующий эффект в зависимости от места размещения вибратода на биомеханической цепи во время стимуляци-онного сета. Мы впервые предложили разделять такие приемы на «прямые» (прямого действия) и «непрямые» (опосредованного действия). Соответственно динамические упражнения СБА на данном классификационном уровне разделяются по признаку прямого и непрямого действия.

1. Методический прием «прямая стимуляция» (здесь и далее на примере потенцирования четырехглавой мышцы бедра).

Вариант 1 (рис. 6).

Дистальная часть задней поверхности бедра фиксируется на неподвижной опоре. Дистальная часть голени имеет возможность перемещаться с некоторой амплитудой, то есть совершать сгибательно-разгибательные движения в коленном суставе. Вибратод располагается сверху голеностопного сустава. При разгибательном движении голени, вибрация передается непосредственно через большеберцовую кость на сухожилие четырехглавой мышцы и далее на саму мышцу.

Рис. 6. Схема осуществления методического приема «прямая

стимуляция» (первый вариант). 1 - подвижное виброустройство;

2 - опора; 3 - четырехглавая мышца бедра; 4 - таз

Вариант 2.

Взаимное расположение звеньев ноги, стимулятора и неподвижной опоры остаются такими же, как и в варианте 1, но вибрационное устройство жестко фиксировано, а движущимся звеном является проксимальная часть бедра.

Вариант 3.

При осуществлении этого варианта вибрационные импульсы передаются с вибратода на конечность не перпендикулярно костям голени, а вдоль

них. В реальных условиях для реализации этого приема спортсмен должен принять положение полуприседа с опорой на вибрационное устройство.

Вариант 4.

При осуществлении стимуляции названным способом направление вибрационных ударов и точка их приложения такие же, как в предыдущем варианте, но в пространстве перемещается дистальная часть конечности вместе с вибрационным устройством.

2. Методический прием «непрямая стимуляция».

Вариант 1 (рис. 7).

В этом варианте вибрация подводится к дистальной части бедра со стороны подколенной ямки. Если теперь прикрепить в районе голеностопного сустава достаточно большое отягощение, то при движении голени вниз, то есть при сокращении четырехглавой мышцы бедра, последняя начнет вибрировать.

Рис. 7. Схема осуществления методического приема «непрямая стимуляция» (первый вариант): 1 - вибрационное устройство;

2 - отягощение; 3 - четырехглавая мышца бедра

Вариант 2.

Взаимное расположение бедра, голени и вибрационного устройства такое же, как и в первом варианте этого методического приема, но при этом дистальная часть конечности жестко фиксирована. Реализация метода связана с выполнением сгибательных и разгибательных движений в коленном суставе за счет перемещения проксимальной части бедренной кости.

Вопрос выбора эффективных упражнений СБА тесно связан определением типа тренировочных стимуляционных устройств, с помощью которых будут выполняться эти упражнения. Устройства СБА обеспечивают реализацию программы положения тела, во-первых, за счет принятия спортсменом соответствующего исходного положения и, во-вторых, за счет возможности запрограммированного изменения суставных углов. Благодаря этому для осуществления стимуляции могут быть избраны упражнения, сходные по структуре с соревновательными (по методу целостного упражнения). Эффективными также являются расчлененные упражнения, в ходе которых спортсмен выполняет только какую-то часть (фазу) основного движения. На этом

уровне (второй подуровень) отличительным классификационным признаком является степень соответствия упражнений СБА соревновательным упражнениям. При этом динамические упражнения СБА прямого действия подразделяются на целостные и расчлененные (первая группа второго подуровня), а такие же упражнения опосредованного действия могут быть только расчлененными (вторая группа второго подуровня), что обусловлено особенностями соответствующих методических приемов.

Все упражнения СБА, независимо от степени их сопт«етстиия слр. вательным движениям, неспецифичны из-за наличия вибровоздействий. Неспецифичность такого рода подразумевает присутствие в упражнениях СБА потенцирующего начала. Поэтому все упражнения СБА имеют в своем названии слово «потенцирующий». Однако статические (пассивные и активные) и динамические (прямого и непрямого действия) упражнения СБА внутри своих групп подразделяются на общепотенцирующие и специально-потенцирующие по признаку структурного соответствия соревновательным движениям. В нашей полиуровневой схеме это будут упражнения третьего подуровня. Использование общепотенцирующих упражнений логически совпадает с общепринятым в теории и методике спорта понятием общеподготовительные (либо вспомогательных) упражнений. Такие упражнения включаются в стимуляционные занятия на начальных этапах применения метода и по мере выполнения предписанной тренировочной программы СБА замещаются специальнопотенцирующими, в смысловом отношении совпадающими с понятием специально--подготовительных упражнений.

На последнем, четвертом классификационном подуровне все общепо-тенцирующие и специальнопотенцирующие упражнения подразделяются на ординарные и усиленные. Системообразующим признаком здесь является способ воздействия на нервно-мышечный аппарат. Ординарные упражнения выполняются без дополнительной внешней нагрузки, более того, в облегченных условиях за счет подбора соответствующих исходных положений. По мере адаптации мышц к этим необычным для организма упражнениям исходные положения и характер работы мышц изменяются. Этим достигается как увеличение нагрузки, так и переход от общепотенцирующих к специаль-нопотенцирующим упражнениям. Этот процесс проходит в несколько этапов.

Методические приемы CБA также классифицированы нами в соответствии с полиуровневой схемой. На первом уровне системообразующим признаком является способ создания напряжения мышцы (активные и пассивные приемы). На втором уровне таким признаком является местоположение виб-ратода на биомеханической цепи (прямое и непрямое потенцирование). На третьем уровне методические приемы разделяются по способу усиления вибровоздействий. Однако применение методических приемов последнего уровня вызывает к жизни особые упражнения СБА, которые также требуют систематизации. В ходе исследований упражнения СБА были систематизированы по признаку интенсивности их воздействия на нервно-мышечный аппарат. Эти упражнения вводятся в тренировочный процесс поэтапно в соответствии с принципом постепенного увеличения нагрузки.

1 группа упражнений. «Собственно стимуляционные». Используются для стимуляции нервно-мышечного аппарата в широком смысле с применением общепотенцирующих (собственно стимуляционных) упражнений, выполняемых медленно, с включением нескольких статических положений в разных точках траектории движения.

2 группа упражнений. «Двухопорное ординарное акцентирование». Упражнения выполняются акцентированными бросками при опоре на стимуляторы двумя конечностями .(руками или ногами) в уступающе-преодолевающем режиме работы мышц.

3 группа упражнений. «Одноопорное ординарное акцентирование». При выполнении упражнений спортсмен попеременно переносит вес тела с одной, конечности на другую, причем делает это не плавно, а своеобразным акцентированным броском.

4 группа упражнений. «Усиленные двухопорные статоударные упражнения в уступающем режиме работы мышц». Усиление нагрузки в этих упражнениях достигается применением уступающего режима работы мышц, который моделируется за счет противодействия кратковременным внешним воздействиям ударного типа при удержании спортсменом заданной статической позы.

5 группа упражнений. «Усиленные двухопорные упражнения в усту-пающе-преодолевающем режиме работы мышц». Моделируется уступающе-преодолевающая работа мышц в ударном режиме при использовании-двух кратковременных внешних воздействий за один цикл движения. Первое воздействие имеет место во время негативной (уступающей) фазы движения, а второе - во время позитивной (преодолевающей) фазы.

6 группа упражнений. «Усиленные одноопорные статоударные упражнения в уступающем режиме работы мышц». Все условия выполнения упражнений этой группы соответствуют тем, которые предлагались на 4 этапе. Усиление происходит за счет того, что спортсмен опирается на вибротренажер не двумя, а одной конечностью.

7 группа упражнений. «Усиленные одноопорные упражнения в усту-пающе-преодолевающем режиме работы мышц». Упражнения этой группы дублируют упражнения 5 группы, а усиление достигается за счет чередующихся переносов тела попеременно то на одну, то на другую конечность.

Проведенные исследования по классификации и систематизации собственных упражнений СБА позволили составить их каталог, состоящий из трех разделов, включающих 169 упражнений.

1. Комплекс упражнений для ускоренного развития гибкости, подвижности в суставах.

1.1. Ординарные упражнения для развития гибкости, подвижности в суставах.

1.2. Усиленные упражнения для развития гибкости, подвижности в суставах.

2. Комплекс упражнений для ускоренного развития силы мышц.

2.1. Ординарные упражнения для ускоренного развития силы мышц

2.2. Усиленные упражнения для ускоренного развития силы мышц ног.

2.3. Ординарные упражнения для ускоренного развития силы мышц рук и плечевого пояса.

2.4. Усиленные упражнения для ускоренного развития силы мышц рук и плечевого пояса..

2.5. Упражнения для укрепления прямых и косых мышц живота. 3. Упражнения для комплексной стимуляции мышц тела. Предлагаемая технология развития физических качеств предполагает

использование метода строго регламентированного упражнения. При этом высокой эффективностью обладают разработанные нами блок-сеты — упражнения, выполняемые по пролонгированной схеме (рис. 8).

Рис. 8. Схема комбинированных средств и методов тренировки с использованием метода стимуляции биологической активности

Суть таких упражнений заключается в том, что в пределах одного подхода используется комбинация традиционного метода повышения силовых возможностей или выносливости с упражнениями СБА. Такие консолидированные упражнения делятся на упражнения с двукратным изменением режима работы одной и той же группы мышц (супер-сеты), с трехкратным изме-

нением (три-сеты), с четырехкратным изменением (квадро-сеты). В видах спорта, требующих значительных проявлений силы мышц, в крайнихточках амплитуды движений при одновременной способности мышц-антагонистов к максимальному расслаблению (гимнастика, синхронное плавание, таэквондо и др.) используются специфические формы построения физических упражнений СБА, названных нами сплит-сет и кросс-сет. Эти упражнения состоят из двух взаимосвязанных частей, следующих непрерывно одна за другой и направленных на улучшение межмышечной координации при выполнении конкретных соревновательных движений.

В целом по признакам стандартизации и варьирования внешних параметров нагрузки методы СБА совпадают с традиционными методами физического воспитания и подразделяются на 2 группы: методы ставдартно-повторного упражнения и методы переменного упражнения. Специальной методической формой, предназначенной для комплексного использования различных физических упражнений СБА, является своеобразный вариант круговой тренировки, названный нами «виброконвейером», в котором чередуются упражнения статического (для развития подвижности в суставах) и динамического (для развития силы) характера. В комплексы упражнений «виброконвейера» включаются простые, не представляющие сложности для исполнения движения.

Упражнения СБА. являются, одним из действенных инструментов управления тренировочным процессом. Но поскольку процесс управления; спортивной тренировкой представляет собой систему, содержащую взаимоотношения тренер-спортсмен-тренировочные воздействия, необходимо акцентировать внимание на вопросе о его тренирующих воздействиях и остановиться на педагогических аспектах.его применения. В результате-много-летних исследований нами была разработана универсальная программа СБА для спорта и реабилитации, названная нами «Хелпинг» (рис. 9).

Педагогическая версия программы «Хелпинг» строится на использовании глубоких позитивных психофизиологических эффектов, происходящих в организме человека под воздействием метода стимуляции биологической активности (СБА), реализуемого посредством специально разработанных сти-муляционных устройств.

Физиологической основой «Хелпинга» является стимуляция функций организма путем воздействия на мышцы механическими факторами: вибрацией с определенной частотой и амплитудой. Особенностью является то, что воздействия осуществляются специальными тренажерами-стимуляторами, в конструкции которых использован принцип стимуляции биологической активности - передачи механических раздражений вдоль мышечных волокон, что позволяет моделировать особый уникальный «вибродинамический» режим работы мышц.

Психологической основой «Хелпинга» являются позитивные изменения в коре головного мозга благодаря стимулирующему воздействию метода СБА. Основой эффективности «Хелпинга» является использование оригинальных тренажеров и методик биологической активности в комплексе с

обычными широко применяемыми «физическими упражнениями. С точки зрения педагогики программы делятся на развивающие (ординарные и ударные), поддерживающие, восстановительные, реабилитационные, обучающие программы.

Рис. 9. Структура комплексной программы тренировки и реабилитации «Хелпинг»

Раздел 1. «Хелпинг-старт». Развивающая программа, включающая элементы всех других программ, направленная на ускоренное развитие физических качеств людей, ранее не занимавшихся физической культурой, и стимулирование у них потребности в активном образе жизни. Программа позволяет преодолеть психологический комплекс стеснительности при начале занятий физической культурой благодаря быстрому развитию физических качеств и сформировать стереотип получения удовлетворения от мышечной работы. Физические качества развиваются до уровня, необходимого для регулярных занятий физической культурой. Используются комплексные методики и стимуляторы серии «Виброком» общего назначения:

Раздел 2. «Хелпинг-топик». Блок развивающих, обучающих, поддерживающих, восстановительных и реабилитационных программ, каждая из которых носит частный характер.

Модуль 1. «Хелпинг-шок». Развивающая ударная программа, направленная на воспитание специальных качеств у спортсменов - силы, взрывной

силы, гибкости, и т.д. Позволяет совершить качественный скачок в результатах благодаря массированному применению метода СБА и использованию адаптированных тренажеров-стимуляторов, развивающих мышцы в структуре соревновательного движения. Программа направлена на максимально возможное (пиковое) развитие физических качеств спортсменов-профессионалов за счет ударных нагрузок, незнакомых для организма.

Модуль 2. «Хелпинг-константа». Поддерживающая программа. Служит целям поддержания физических качеств и психической стабильности на определенном (высоком) уровне в течение длительного периода при осуществлении спортивной и профессиональной деятельности. Программа реализуется при подготовке спортсменов игровых видов спорта, участвующих в длительных турнирах (теннис, баскетбол и др.), а также среди представителей таких профессий как астронавты, военные, артисты балета и цирка, актеры. Используются тренажеры общего воздействия. Нагрузки носят умеренный поддерживающий характер.

Модуль 3. «Хелпинг-проф». Смешанная реабилитационно-восстановительная и поддерживающая программа. Поддерживает высокий уровень работоспособности в течение рабочего дня у представителей различных специальностей производственной и непроизводственной сферы. Программа направлена на устранение различных видов утомления: умственного, физического, сенсорного.-Используются тренажеры общего.воздействия, в> том числе специальные для мышц головы. Нагрузки носят умеренный характер, так как направлены не на развитие физических качеств, а на оказание влияния на организм в целом или отдельные функции через механизм активного отдыха (срочная реабилитация).

Модуль 4. «Хелпинг-рекавер». Программа реабилитационных мероприятий восстановления функций опорно-двигательного аппарата после иммобилизации отдельных частей тела или вынужденной неподвижности организма в целом, а также устранение болей при радикулитах, остеохондрозах, для стимуляции желез внутренней секреции.

Модуль 5. «Хелпинг-тренинг». Обучающая программа, направленная на ускорение обучения двигательным действиям на основе предварительной или параллельной стимуляции коры головного мозга через двигательный анализатор. Используются тренажеры серии «Виброком» общего и специального воздействия.

Контроль за ходом реализации программ осуществляется с помощью тестов или контрольных упражнений. «Хелпинг» - это программа с широким диапазоном организационных форм: от индивидуальных занятий до групповых в тренировочном зале по методу «виброконвейера». «Хелпинг» экономит тренировочное время: на выполнение программы требуется 20-25 минут в день.

Эффективное управление подготовленностью возможно только при условии систематической оценки постоянно изменяющегося в процессе тренировки состояния спортсмена, которая осуществляется с помощью средств и методов контроля. Здесь мы касаемся чрезвычайно важной темы обратных

связей, которые позволяют сверять предполагаемые изменения объекта с его действительным состоянием. Управление тренировочным процессом возможно только при наличии информации о состоянии спортсмена, полученной объективными методиками измерения и осуществляется с помощью информативных и надежных показателей, отвечающих особенностям конкретного вида спорта, пола, возраста, и спортивной квалификации занимающихся. Эти показатели позволяют учитывать параметры, тесно связанные со спортивными результатами и изменяющиеся под воздействием тренировочной нагрузки.

В экспериментальной части работы проанализированы результаты, касающиеся исследований эффектов вибрационных воздействий, направляемых вдоль мышечных волокон на фоне выполнения физических упражнений. Эксперименты выполнялись в связи с имеющейся необходимостью выяснения и последующего обоснования эффективности метода стимуляции биологической активности организма для ускоренного развития физических качеств силы и гибкости. Ответ на поставленный вопрос позволил бы давать практические рекомендации по целенаправленному воздействию на уровень развития силы определенных групп мышц и подвижности в суставах. Это, в свою очередь, позволило бы оптимизировать процесс управления тренированностью благодаря использованию преимуществ, предоставляемых методом стимуляции биологической активности организма. Экспериментальные исследования заключались в том, что мы при помощи метода СБА добивались максимально возможного развития силы мышц-разгибателей плеча и предплечья, а также подвижности в тазобедренных суставах.

Экспериментальное обоснование ускоренного развития силы с помощью метода стимуляции биологической активности организма. Для определения эффективности применения метода СБА с целью ускоренного развития силы групп мышц, обеспечивающих управляющие движения, нами был проведен педагогический эксперимент, в котором приняли участие 20 мужчин в возрасте 16-18 лет (все начинающие спортсмены-единоборцы одинакового уровня подготовленности), разделенные на экспериментальную и контрольную группы по 10 человек в каждой. До начала эксперимента у всех спортсменов с помощью метода динамометрии были определены показатели абсолютной силы мышц-разгибателей плеча и предплечья, а также методом тензодинамометрии зафиксированы показатели импульса силы прямого удара рукой. Спортсмены обеих групп в течение 1 месяца изучали прямой удар рукой, одновременно занимаясь специальной физической подготовкой. Время, отводимое на тренировочные занятия в обеих группах, было одинаково и не превышало получаса.

Участники контрольной группы для развития силы мышц и силы удара использовали традиционные методы, включающие два комплекса упражнений. Первый состоял из движений, имитирующих разгонную фазу удара, с использованием отягощений (блочные устройства) и упражнений со штангой (жимы от груди в положении лежа на спине). Второй комплекс включал в се-

бя нанесение серийных и одиночных ударов по набивному боксерскому мешку.

Спортсмены экспериментальнсйГгруппы для тренировки мышцАобес-печивающих фазу разгона, использовали два комплекса упражнений. В первый комплекс были включены (по аналогии с тренировочной программой контрольной группы) два упражнения. Первое упражнение выполнялось на вибрационном тренировочном устройстве собственной конструкции (А.А.Михеев и др., 1988), обеспечивающем передачу вибровоздействий на мышцы спортсмена непосредственно во время исполнения соревновательного движения. Второе упражнение первого комплекса состояло в том, что спортсмены выполняли сгибания и разгибания рук из исходного положения упор лежа на груди, опираясь на вибротренажеры. Выполнялось два подхода. Количество движений регламентировалось установкой выполнять упражнение до полного утомления. Частота вибрации составляла 28-30 Гц, амплитуда - 4 мм.

В исследованиях был использован собственный, защищенный авторским свидетельством СССР, способ тренировки двигательной активности мышц (А.А.Михеев, В.С.Нигреев, 1990), основанный на том, что дозированные по частоте, амплитуде и времени механические колебания передаются вдоль мышечных волокон при выполнении специальных упражнений. Для, тренировки фазы соударения спортсмены использовали разработанное устройство для ускоренного обучения ударам (заявка на авторское свидетельство СССР № 4853847/12(070443) от 27.06.90). Это устройство в качестве ударяемого тела содержало вибрационный элемент в виде платформы, колеблющейся с частотой 28-30 Гц, амплитудой 4 мм и имеющей возможность горизонтального перемещения в фазе соударения совместно с ударяющим телом (кулаком). Время вибрационной* (стимулирующей) нагрузки в каждом тренировочном занятии не превышало 20 минут. Спортсменам предписывалось выполнять от 4 до 6 упражнений СБА с установкой на работу до полного утомления и отдыхом 3-5 минут. Всего в обеих группах было проведено по 10 тренировочных занятий. После окончания эксперимента были проведены повторные исследования силы мышц и импульса силы удара.

Выявлено достоверное увеличение силы мышц-разгибателей плеча и предплечья (Р<0,05) у спортсменов экспериментальной группы. Так, сила мышц-разгибателей плеча в абсолютных величинах возросла с 23,9 до 33,0 кг (табл. 1), мышц предплечья - с 24,2 до 28,3 кг в среднем по группе, в то время как в контрольной группе эти же показатели составили соответственно 23,6-24,9 кг и 24,1-24,7 кг, то есть практически не изменились.

Импульс силы удара рукой в среднем в экспериментальной группе возрос с 773 до 1219 кг/с. Увеличение достоверно с надежностью более 95%, в то время как в контрольной группе достоверного прироста не наблюдалось (табл. 2).

Таблица 1

Показатели абсолютной силы мышц-разгибателей плеча и предплечья после серии тренировочных занятий с применением метода СБА_

Экспериментальная группа Контрольная группа

разгибатели разгибатели разгибатели разгибатели

№ плеча предплечья плеча предплечья

испыт. до экс- после до экс- после до экс- после до экс- после

пери- экспе- пери- экспе- пери- экспери- пери- экспе-

мента римента мента римента мента мента мента римента

1 23 30 18 30 27 28 30 31

2 25 36 26 26 22 22 24 24

3 24 32 28 34 27 27 24 25

4 24 34 19 22 28 29 20 21

5 18 27 26 32 17 18 26 26

6 28 39 27 34 23 23 27 28

7 22 33 21 23 23 24 20 22

8 28 33 23 24 20 22 27 26

9 21 29 25 27 28 28 25 25

10 26 37 29 31 21 28 .19 19

X 23,9 33,0 24,2 28,3 23,6 24,9 24,1 24,7

о 3,10 3,71 3,79 4,49 3,77 3,63 3,58 3,46

V 13,0 11Д 15,6 15,9 16,0 14,5 14,8 14,3

Таблица 2

Показатели импульса силы прямого удара рукой после серии

тренировочных занятий с применением метода СБА_

№ испыт. Экспериментальная группа Контрольная группа

до после до после

эксперимента эксперимента эксперимента эксперимента

1 900 1225 860 900

2 650 1000 645 695

3 845 1350 800 780

4 765 1275 750 825

5 1023 1450 520 610

6 500 975 955 1100

7 725 1115 800 755

8 810 1385 905 1005

9 685 1125 610 650

10 825 1290 850 900

X 773 1219 769 822

о 144,7 161,1 138,6 156,3

V 18,7 13,2 18,0 19,0

Экспериментальное обоснование ускоренного развития гибкости с помощью метода стимуляции биологической активности организма.

Эксперименты проводились в двух возрастных группах и различались по построению и полученным результатам. Первую группу составили 16 мужчин в возрасте 22-36 лет, активно занимающихся спортом. До начала эксперимента

были проведены обследования с целью выявление уровня развития пассивной и активной гибкости нижних конечностей у испытуемых. Полученные результаты позволили скомпоновать из всех участников контрольную и экспериментальную группы. В контрольную группу вошли спортсмены с лучшими показателями гибкости (табл. 3), а в экспериментальную - спортсмены с худшими показателями этого качества (табл. 4).

Пассивная гибкость в продольном направлении определялась следую -щим образом. Наклон вперед выполнялся из положения стоя на гимнастической скамейке, ноги вместе, выпрямлены. Глубину наклона измеряли по расстоянию между кончиками пальцев рук и верхней поверхностью скамейки с помощью 2-х укрепленных вертикально к скамейке линеек таким образом, чтобы нулевые отметки совпадали с верхним краем скамейки. Одна линейка обращена вверх, другая - вниз. Если кончики пальцев испытуемого ниже верхнего края скамейки, результат записывали со знаком «+», если выше - со знаком «-». Не разрешалось сгибать колени и делать рывковые движения. Для определения уровня подвижности в тазобедренных суставах в поперечном направлении испытуемы А.выполняли упражнение «поперечный шпагат» на гимнастической скамейке. При этом фиксировалось расстояние отро-межности до верхней поверхности скамьи. В ходе исследований спортсменам экспериментальной группы, с мгтоявшей из 8 испытуемых, была предложена: программа ускоренного развигия гибкости с использованием метода стимуляции биологической активности. В течение 12 дней было проведено 6 тренировочных занятий. Суммарное время вибрационной (стимуляционной) нагрузки в каждом занятии не превышала 20 минут. Испытуемые выполняли серии статических упражнеь ни для задней и передней поверхностей бедра (с целью увеличения активно и пассивной гибкости в продольном направлении) и серии стимуляций вкутренней поверхности бедра (для увеличения активной и пассивной гибкости в поперечном направлении). Длительность упражнений для каждой группы мышц составляла 2-3 минуты. Частота применяемых вибровоздействий находилась в пределах 26-29 Гц, амплитуда колебаний вибратода составляла 4 мм.

Как видно из представленных в табл. 4 результатов эксперимента, уровень гибкости у спортсменов первой экспериментальной группы достоверно возрос (Р<0,05), причем наблюдалось улучшение как активной, так и пассивной гибкости, по показателям которых участники экспериментальной группы приблизились и даже превзошли участников контрольной. В частности, показатели активной гибкости в продольном и поперечном направлении до проведения серии стимуляционных занятий в среднем по группе составляли 72,5 и 70,9 см, а после проведения эксперимента - 91,4 и 91,9 см соответственно. Показатели пассивной гибкости у испытуемых этой же группы: до серии стимуляционных занятий - 3 и 45, 8см. после эксперимента - 5,7 и 32,8 см соответственно. Динамика показателей гибкости показана на рис 10.

Таблица 3

Исходные показатели активной и пассивной гибкости у испытуемых _первой контрольной группы_

Показатели гибкости

№ активная пассивная

испыт. продольное поперечное продольное поперечное

направление направление направление направление

1 94 90 12 32

2 90 84 11 31

3 88 89 6 36

4 91 93 10 36

5 76 78 7 26

6 80 75 4 34

7 96 97 14 25

8 82 78 12 30

X 87,1 85,5 9,5 31,2

о 7,07 7,98 3,5 4,16

V 8,12 9,33 36,4 13,3

Таблица 4

Динамика показателей активной и пассивной гибкости у испытуемых первой экспериментальной группы (6 тренировочных занятий СБА)_

Показатели гибкости

№ испыт.

активная

пассивная

продольное направление

поперечное направление

продольное направление

поперечное направление

66 70 70 75 69 74

78

79 72,5 4,6 6,3

68 84 91 103 78 96 101 110 91,4

14

15

64 68 72

69

70 72 78 74

70,9 4,2 5,9

70 88 94 100 81 92 98 112 91,9

12.7

11.8

-10 -8

♦3,0 4,1 13,4

-1

10

12 5,7 4.55 79

55

50 42 44 46

51 38 41

45,8 5,7 12,5

41 32 29 31 ' 34 36

29

30 32,8 4,13 12,6

Примечание: 1 - показатели гибкости до эксперимента;

2 - показатели гибкости после эксперимента.

12 14 6*

стимуляции

□ показатели гибкости в продольном направлении Б показатели гибкости в поперечном направлении

Рис. 10. Динамикапо1шателей активной гибкости у спортсменовпервой экспериментальной группы в серии смежных тренировочных занятий с применением метода стимуляции биологииеской активности

Для участи я ю втором эксперименте из большого числа занимающихся единоборствами была отобрана группа, состоявшая из 22 спортсменов 12-14 лет с одинаково невысокими показателями активной гибкости (как в продольном, так и в поперечном направлении). Испытуемые были разделены надве группы- контрольную и экспериментальную по 11 человек в каждой. Спортсмены контрольной группы занимались развитием гибюсти по традиционным методикам (СНБласенко, 1992), а спортсмены экспериментальной группы- с применением метода стимуляции биологической активности. В каждое стимуляционное занятие включались статические упражнения СБА дляу величения гибюсти в продольном направлении (растягивания передней и задней поверхностей бедра) и упражнения СБА дляувеличения гибюсти в поперечном направлении (растягивания внутренней: поверхности бедра). Длительность каждого из упражнений составляла 2-3 минуты для каждой группы мышц. Суммарное время собственно стимуляционной (вибрационной) нагрузки в тренировочных занятиях не превышало 20 минут. Частота применяемых вибровоздействий составляла26-29 Гц. Амплитуда колебаний вибратода-4,5 мм. Эксперимент длился 18 дней. За это время в каждой из групп бьло проведено по 9 тренировочных занятий.

Из результатов эксперимента, приведенных в табл. 5 и 6, видно, что гибкость спортсменов в экспериментальной группе значительно возросла по сравнению с показателями этого канествау спортсменов контрольной-груп-пы(различия статистически достоверны с надежностью более95 %).

Та5лица5

Показатели активной гиб ю ста в тазобедренных суставах _у спортсменов второй контрольной группы___

№ испыт. Показатели активной гибкости

В продольном направлении В поперечном направлении

ДО эксперимента после эксгерженга ДО эксперимента псчле экс пер мента

1 70 69 88 93

2 68 70 69 7)

3 72 73 85 84

4 89 90 72 70

5 71 70 68 70

6 69 69 76 Ъ

7 ' 73 72 62 6'

8 85 86 80 7)

9 102 100 103 1СЗ

10 60 60 72 71

11 65 65 79 7ч

X 74,9 77,4 75,09 77 9

о 12,2 10,6 12,6 11 2

V 16,2 13,7 16,8 - 144

Таблицаб

Динамика показателей активной гиб юсти у спортсменов второй эксп* риментальной фуппы(9 тренироючных занятий (А)__

№ ИСПЫТ. Показатели активной гибкости

>3 продольном направлении В поперечном наыавлеьии

оо эксперимента после эксперимента % до эксперимента пссле экс пе| одет? %

1 -о 106 51 91 112 24

2 70 89 27 70 И«. 51

3 97 126 30 89 128 44

4 1!<3 НО 7 105 12 > 21

5 ( 72 16 61 88 44

6 < 83 36 64 91 42

7 : 5 95 70 69 111 61

8 5 • 94 65 59 108 83

9 7 ' 82 17 84 99 18

10 ( , 93 45 70 101 • 44

11 6.1 79 22 80 104 30

X 7(,5 93,5 35 76,5 106,9 42

о 11,4 15,6 20,5 14,4 12,8 19

V 2!,9 16,6 58,5 18,9 12 45

Динамика показателей гиб юсти в серии смежных тренировочные занятий с применением метода СБА у испытуемых второй экспериментальной группыпоказанана рис. 11.

Рис. 11, Динамика показателей активной гибкости у спортсменов второй экспериментальной группы в серии смежных тренировочных занятий с применением метода стимуляции биологической активности

Резюмируя результаты проведенных экспериментальных исследований можно сделать следующие выводы:

1. Стимуляция биологической, активности организма являехся-эффек-тивным методом для ускоренного избирательного развития силы мышечных групп, обеспечивающих реализацию управляющих движений.

2. Стимуляция биологической активности организма является эффективным методом для ускоренного развития подвижности в суставах тела.

3. В целях быстрого и эффективного решения задач по развитию физических качеств можно рекомендовать специальные комплексы упражнений метода стимуляции биологической активности.

Стимуляция биологической активности в системе подготовки спортсменов высокого класса. В данном разделе рассматривается возможность применения метода СБА как эффективного средства развития физических качеств спортсменов на различных этапах тренировки. В исследованиях участвовали спортсмены, специализирующиеся в гребле академической, спортивном плавании и теннисе. Суть эффективности СБА заключается в том, что блоки стимуляционных занятий могут вводиться в тренировочный процесс в соответствии с возникающей необходимостью преодоления адаптационных барьеров. Это согласуется с мнением В.М.Волкова и ААСемки на (1993), что для обеспечения дальнейшего повышения функциональных возможностей необходима регулярная смена характера и направленности тренировочных воздействий. В результате использования метода СБА усиливается влияние применяемых затем традиционных средств и методов тренировки. Схема применения метода СБА такова: в ходе тренировки с использованием традиционных средств и методов происходит адаптация

организма к предлагаемым нагрузкам и развивается феномен привыкания. В это время в тренировочный процесс вводятся занятия с использованием метода стимуляции биологической активности, которые вызывают структурно-функциональные изменения на фоне уже достигнутого на первом Лапе уровня. При дальнейшем применении традиционных средств и методов организм отвечает приспособительными реакциями на качественно новом уровне. При достижении адаптации на втором этапе в тренировочный процесс вводится следующий блок стимуляционных занятий и т.д. Проведенные исследования показали, что СБА целесообразно выделять в самостоятельные тренировочные занятия для того, чтобы обеспечить массированное воздействие на организм спортсмена, необходимое для существенного повышения и продолжительного сохранения уровня его специальной физической подготовленности. Использование упражнений СБА предполагает организацию и внедрение в тренировочный процесс различных организационных форм сти-муляционных занятий.

1. Блочная форма решает задачу максимального развития силы ч гибкости в кратчайшее время на уровне малых циклов подготовки.

2.'Серийная форма предполагает многоразовое применение уменьшающихся по объему и возрастающих по интенсивности серий стим ляци-онных занятий в больших ци» лах подготовки спортсменов.

3. Отдельные тренировочные занятия используются для решение частных задач на различных этапгА подготовки.

4. Отдельные упражнения СБА используются в качестве эффективного средства предсоревновательн:й и предстартовой разминки, как средство восстановления после соревнования или в ходе соревнований (турниров).

Развивающие программы СБА направлены на решение задач ускоренного развития у спортсменов физических качеств - силы, гибкости, взрывной силы, силовой выносливости,, гибкости. Базовая программа развивающей серии СБА состоит из 8 стимуляционных тренировок (рис. 12).

Поддерживающие программы СБА, в отличие от развивающих носят более мягкий характер. Исключаются жесткие ударные и уступающие режимы работы мышц. Исключаются также ежедневные тренировки СБА одной направленности.

Восстановительные программы направлены на ускорение процессов восстановления после тренировочных нагрузок большой интенсивности или объема. Используются статические упражнения с растягиванием мышц (движением в суставах с максимальными амплитудами) и кратковременные динамические общепотенцирующие упражнения малой интенсивности.

л

ш

а

Рис. 12. Схема построения базовой тренировочной программы СБА (8 тренировочных занятий)

Экспериментальное обоснование эффективности применения метода стимуляции биологической активности в больших циклах тренировки (на примере синхронного плавания). С целью определения эффективности метода стимуляции биологической активности в больших циклах спортивной тренировки был проведен педагогический эксперимент, в котором приняли участие спортсменки-синхронницы одинакового уровня подготовленности (МС и МСМК) и возраста, разделенные на две группы: экспериментальную (12 спортсменок) и контрольную (9 спортсменок). Исследования выполнялись на протяжении пяти месяцев и охватывали подготовительный и соревновательный периоды. тренировки, включая этап непосредственной подготовки к соревнованиям. План реализации эксперимента подразумевал трехкратное применение базовой серии (блока) стимуляционных занятий. При этом задачи экспериментального обоснования эффективности метода стимуляции биологической активности организма решались в два этапа. На первом этапе определялась эффективность упражнений СБА в однократной серии, состоящей из восьми смежных тренировочных занятийт-После окончания этого этапа в течение двух месяцев спортсменки обеих групп выполня-

ли одинаковую тренировочную работу, предусмотренную годичным планом подготовки. На втором этапе исследований предполагалось проведение тренировочных занятии по методу СБА, объединенных в два блока, вводимых в тренировочный процесс поочередно с интервалом в один месяц. Трекиро-вочные программы, выполняемые в воде, были одинаковы у всех спортсменок контрольной и экспериментальной групп и включали базовую плавательную подготовку, индивидуальную отработку технических элементов, а также отработку сольных и групповых соревновательных про(рамм. 1ршп-ровочная программа контрольной группы по физической подготовке двля-лась традиционной для данного вида спорта. Спортсменки экспериментальной группы в качестве программы развития физических качеств использовали метод стимуляции биологической активности организма.

Как видно из данных результатов эксперимента, представленных таблицах 7-11, уровень активной гибкости у спортсменок экспериментальной группы после проведения первого блока СБА достоверно возрос с надежностью 95%. В частности, показатели активной гибкости в тазобедренных суставах правой и левой ног до проведения серии стимуляционных занятий составили 141,6 и 130,5 см, а после проведения эксперимента- 152,2 и. 14,7 см соответственно (табл. 7). У испытуемых контрольной группы эти показ пели составили 143,0 и 141,5 см после первого тестирования и 142,2 и 141,4 см после второго и почти не претерпели изменений по сравнению с исхогчым уровнем (табл. 8, рис. 13).

Анализируя результаты эксперимента по ускоренному развитию силы отдельных групп мышц, мы пришли к выводу о высокой эффективности предложенной схемы базового блока СБА, состоящего из восьми смежных стимуляционных занятий. Отмечено достоверное увеличение силы Д1 угла-вых мышцплеча правой и левой рук, трехглавых мышц плеча правой и аевой рук, а также четырехглавых мышц бедра правой и левой ног. Например, показатели силы двуглавых мышц плеча правой и левой рук до проведения первой серии стимуляционных занятий составили 15,5 и 14,9 кг, а после -16,3 и 15,9 кг; трехглавых мышц плеча правой и левой рук - 11,8 и 11,7 кг (до) и 13,2 и 13,6 кг (после); четырехглавых мышц бедра- 22,3 и 22,1 юг (ДО) и 23,9 и 23,7 кг (после) (табл. 7, рис. 14). Уровень взрывной силы мышц ног после применения первой серии смежных тренировочных занятий по методу СБА также имел тенденции к увеличению. Так, исходное значение этого качества по показателю высоты прыжка у спортсменок экспериментальной группы было равно 39,5 см, а после завершения первого этапа эксперимента высота прыжка в среднем по группе равнялась 43,3 см. Изменения статистически достоверны с надежностью более 95% (табл. 7, рис. 15).

В целом результаты первого этапа эксперимента показали, что прирост показателей по всем исследуемым качествам у спортсменок экспериментальной группы более значителен по сравнению с показателями этих качеств у спортсменок контрольной группы. Анализ результатов тестирований, проведенных перед началом второго этапа эксперимента, показал, что уровень развития Физических качеств после двухмесячной ы имел тенденцию к

БИБЛИОТЕКА

СПюрбург ,05 «0 мт

снижению, однако был близок к уровню, достигнутому на первом этапе. Активная гибкость правой и левой ног в среднем по группе составила соответственно 152,3 см (152,2) и 143 см (144,7); сила бицепсов правой и левой рук -16 кг (16,3) и 15,7 кг (15,9); сила трицепсов правой и левой рук - 12,8 кг (13,2) и 13,2 кг (13,6); сила четырехглавых мышц бедра правой и левой ног -23,6 кг (23,9) и 22,9 кг (23,7); высота прыжка - 43,2 см (43,3). В скобках приведены показатели, достигнутые в результате применения СБА на первом этапе исследований. Аналогичные показатели у спортсменок контрольной группы практически не претерпели изменений относительно исходных величин (табл. 8).

В целом динамика развития физических качеств у спортсменок экспериментальной группы под влиянием применения метода СБА имеет тенденцию к постоянному росту, как в каждой отдельной серии смежных занятий, так и в процессе трехразового применения таких серий на протяжении, полугодичного цикла тренировки (табл. 9). Анализируя полученные данные можно отметить следующие особенности динамики развития физических качеств. Наибольший прирост в развитии активной гибкости и подвижности в тазобедренных суставах произошел после первой серии занятий и оказался менее значителен после второй и третьей.

Например, прирост активной гибкости правой и левой ног после первой серии занятий составил соответственно 7,6 и 10,9% (табл. 10). В каждой последующей серии эти показатели составили 0,9 и 1,5%, а также 2,5 и 1,5% относительно предыдущей. Это объясняется тем, что предел развития этого качества был достигнут уже после применения первой серии СБА и дальнейший прирост хоть и был статистически достоверен, но в абсолютных величинах не выглядел столь же значительно. Относительно исходных показателей после каждого блока стимуляций наблюдался устойчивый прирост. Например, активная гибкость правой и левой ног после первого блока стимуляций составила соответственно 7,6 и 10,9%, после второго - 8,5 и 11,6%, после третьего - 9,7 и 143% (табл. 11). Аналогичный вывод можно сделать также относительно динамики развития взрывной силы мышц ног как в отдельных сериях тренировочных занятий, так и на протяжении всего периода проведения эксперимента. Иная тенденция прослеживается в динамике развития абсолютной силы мышц в каждом-отдельном блоке занятий. Процент прироста этого качества в каждой последующей серии устойчиво~возрастает. Так, в результате трехкратного применения серий СБА наибольший прирост отмечен в показателях силы трехглавых мышц плеча (38,1 и 36,8%). Сила двуглавых мышц плеча правой и левой рук возросла в меньшей степени (16,1 и 21,5%), но также весьма существенно. Примерно такой же прирост зафиксирован в показателях силы четырехглавых мышц бедра (соответственно 18,8 и 17,6%) и в уровне развития взрывной силы мышц ног (15,9%). Наименьшие приросты произошли в уровне развития активной гибкости правой (9,7%) и левой (14,3%) ног. Все зафиксированные изменения статистически достоверны на уровне 9 5 % (табл. 11).

1 Таблица 7

Динамика развития качеств у высококвалифицированных синхронниц экспериментальной группы

_• в годичном макроцикле подготовки при применении метода СБА_"

№ стиму- Л1ЦИОННОЙ серии X о С Гибкость активная, см —Взрывная сила мышц ног (прыжок вверх, см) Сила, кг

правая ног* левая нога бицепс трицепс квадрицепс

правая рука левая рука правая рука левая рука правая нога левая йога

1 2 1 2 1 2 1 2 1 2 1 2 1 2 1 2 1 2

1 серия X 141,6 152,2 130,5 144,7 39,5 43,3 15,5 16,3 14,9 15,9 11,8 13,2 11,7 13,6 22,3 23,9 22,1 23,7

а 18.8 12.7 20,0 14.3 13.4 4.2 1.7 1.8 13 1.3 1.4 и и 1.9 2,3 1.6 1.7 1.8

Р <0,05 <0,05 <0 05 <0 05 <0 05 <0,05 <0,05 <0 05 <0,05

2 сери» X 152,3 153,6 143 145,6 43,2 44,4 16,0 ",2 15,7 17,1 12,8 14.5 '3,2 14,9 23,6 253 22,9 24,9

о 15,0 13,0 15,0 14,8 4,0 4,5 1.4 1.3 1.0 1.1 1,1 1 1,0 1.2 1.7 1,6 1.5 1,6 1.6

Р <0,05 <0,05 О 05 <0 05 <0 05 <0 05 <0 05 <0 05 <0,05

3 серия X 151,5 155,0 147,0 149,2 443 45т8 16,2 18,0 15,9 18,1 13,5 16,3 13,6 16,0 24,2 26,5 23,8 26,0

о 13,8 13,4 14,0 14,5 3,9 4.6 1.4 1.5 1.7 1.8 2,1 1.7 2,2 1.9 1,7 1.4 1.5 1.4

Р <0,05 <0,05 <0,05 <0,05 <0,05 <0,05 <0,05 <0,05 0,05

Примечания: 1 - до эксперимента.

2 - после эксперимента.

Таблица 8

Показатели уровня развития физических качеств спортсменок-синхронниц контрольной группы

по результатам тестирований на протяжении годичного периода тренировок

>6 стиму- ляционной серии Показатели Гибкость активная, см Взрывная сила мышц ног (прыжок «верх, см) Сила, кг

правая нога левая нога бицепс трицепс квадрицелс

правая РУ*» 1 левая рука правая рука левая рука правая нога левая нога

1 2 1 2 1" 2 1 2 1 2 1 2 1 2 1 2 1 2

1 серил X 143,0 142,2 141,5 141,4 39,6 40,2 14,9 15,3, IV 15,0 11,8 12,4 11,6 12,1 22,3 22,7 21,1 22,1

о 23.2 24.7 25,1 27,0 3.9 3.9 1.71 1.4 1.9 и 1.6 1.4 1.6 1.4 0.8 0,8 0.9

р >0,05 >0,05 ' >0 05 Х> 05 >0 05 >0 05 >0 05 >0 05 >0,05

2 серия X 142,0 143,2 142,1 143,0 39,4 40,2 15,1 15,4 14,9 IV 12,0 12,5 12,0 12,3 22,3 22,7 21,9 22,3

о 24,9 23,2 26,6 24,» 3Р8 33 1.7 •г* 1.8 1.7 1.6 1,4 1.4 1Д 0,7 1.0 0.7 0,7

Р >0,05 >0,05 >0 05 >0 05 >0 05 >0 05 >0 05 >0 05 >0,05

3 серия X 142,3 143,8 142,0 143,4 40,0 40,3 15,0 15,7 14,6 15,2 12,2 12,6 12,4 12,5 22,0 23,0 21,9 22,8

о 24,0 23.6 25,0 25,3 3,8 3 7Г и 1,6 1.1 -1А- и и 1.2 0.8 1.1 1.0" 0,7

Р >0,05 >0,05 • >0,05 >0,05 >0,05 >0,05 >0,05 >0,05 >0,05

Примечания: 1 - до эксперимента,

2 - после эксперимента.

' Таблица 9 Изменение показателей физических качеств относительно исходного уровня у спортсменок-синхронниц ___контрольной и экспериментальной групп в результате применения СБА_

Гибкость активная, см Взрывная сила мышц ног (прыжок ""вверхтсм) - - Сила, кг

Группа | права* нога лева* бицепс трицепс квадрицепс

О нога права« рука левая рука-- правая рука левая рука правая нога лева« нога

1 2 1 2 1 2 I 2 1 ' 2 1 2 1 2 1 2 1 2

Экспериментальна» X 141,6 155,0 130,5 149,2 39,5 45.8 15.5 18,0 14,9 18.1 11,8 16,3 11.7 16,0 22^ 26,5 21.1 26,0

о 18,8 13.9 20,5 14,5 13,4 4,6 1,7 и 1,3 1,8 1.4 1.7 1.2 1.9 2.3 1.4 1,7 1.4

Р <0 05 <0,05 <0,05 <0 05 <0,05 <0,05 <0,05 <0 05 О 05

§ X 143.0 143.8 141.5 143,4 39,6 40,2 14.9 15.7 14,3 15Д 11.8 12,6 11,6 12,5 22,3 23,0 21,1 22,8

Л £ о 23,2 23,6 25.1 25,3 3.9 3.7 .1.2 1.6 1.4 1.4 и и 1.4 1.2 1.4 1.1 0,8 0.7

Р >0,0$ >0,05 >0,05 >0,05 >0,05 >0,05 >0,05 >0,05 >0,05

Примечания: 1 - до эксперимента,

2 - после эксперимента.

Таблица 10

Динамика развития физических качеств по сериям у спортсменок-синхронниц контрольной и экспериментальной групп _в результате применения метода СБА_

Исследуемые физические качества Показатели прироста в серии, %

1 серия* 2cei рия 3 серия

контр, группа экспер. группа контр, группа экспер. группа контр, группа экспер. группа <

Активная-гибкость пр -0,6 7,6 0,8' 0,9 1,1 2,5

лев. -0,1 10,9 0,7 1,5 1,0 1,5

Взрывная сила мышц ног (прыжок вверх) 1,5 9,6 2,0 2.5 0,8 3,4

Сила бицепсов пр. 3,4 5,2 2,0 8,1 4,0 11,7

лев 5,6 6,7 2.7 8,9 4,1 13,2

Сила' трицепсов пр. 5,1 12,7 3,3 13,3 4,1 20,7

лев 4,3 • t6,2 2,5 13,6 1,6 17,5

Сила квадри- цепсов пр. 2,2 7 Л 1,8 и 5,0 7,4

лев. 4,7 7,1 1.8 8.7 4,1 9,2

Таблица 11

Динамика развития физических качеств относительно исходного уровня. у спортсменок-синхронниц контрольной и экспериментальной групп в результате применения метода СБА___

Исследуемые физические качества

1 сери»

Показатели прироста, %

контр. группа

экспер. группа

2 серия

контр. группа

экспер. группа

3 серия

контр. группа

экспер. группа

Активная гибкость

пр.

-0,6

7,6

0,1

8,5

0,6'

9,7

10,9

11,6-

1,3---14^-

Взрывная сила мышц ног (прыжок вверх)

1,5

9,6

1.5

12,4

2,0

15,9

Сила бицепсов Сила. трицепсов Сила: квадри-цепсов.

Ü1L_ лев.

пр.

3,4

5.6

5.1 4,3

2.2

4.7

5,2 6,7 12,7 16,2 7,2 7,1

3,4 7,0 5,9 6,0 1,8 5,7

11,0

14.8

22.9

27.4

13.5 12,7

5,1 6,4

7.1 9,0 3,4

8.2

16,1

21.5 38,1 36,8 18,8

17.6

Активная гибкость правой ноги

тсерии

ЕЭ исходный уровень контрольной группы ■уровень контрольной группы после эксперимента В исходный уровень экспериментальной группы ■ уровень экспериментальной группы после эксперимента

Рис. 13. Динамика активной гибкости правой ноги в контрольной и экспериментальной группах

Сила квадрицепса правой ноги

№ мри и

В исходный уровень контрольной группы ■уровень контрольной группы после эксперимент*

■ исходный уровень экспериментальной группы *

■ уровень экспериментальной группы после жсперимекта

Рис. 14. Динамика силы квадрицепса правой ноги в контрольной и экспериментальной группах

Взрывная сила ног

М серии

О исходный уровень контрольной группы

■ уровень контрольной группы после эксперимента

■ исходный уровень экспериментальной группы

■ уровень экспериментальной группы после эксперимента

Рис. 14. Динамика взрывной силы мышц ног в контрольной и экспериментальной группах

Следует особо отметить тенденцию к сохранению достигнутого высокого уровня физических качеств в паузах (составивших соответственно 2 месяца и 1 месяц), когда метод СБА не применялся. Другим важным обстоятельством, выявленным в результате эксперимента, является тот факт, что общее количество стимуляционных занятий, необходимых для достижения достоверных приростов в уровне развития физических качеств (как в отдельных сериях, так и на протяжении полугодичного периода тренировки), сокращается. Так, минимальная достаточная доза СБА во втором блоке тренировок составила 4 занятия, а в третьем - всего 2. Проведенная статистическая обработка результатов тестирований экспериментальной группы обследуемых на протяжении всего периода эксперимента дает возможность говорить 0 высокой эффективности метода СБА для развития физических качеств спортсменов высокой квалификации при ее применении на длительных этапах тренировки. Сравнение полученных данных динамики развития физических качеств у спортсменок экспериментальной и контрольной групп показало достоверно большую эффективность метода СБА по сравнению с традиционно применяемыми методиками в физической подготовке синхронниц высокого класса.

ТРЕНИРОВОЧНЫЕ УСТРОЙСТВА И ТРЕНАЖЕРЫ ДЛЯ РЕАЛИЗАЦИИ МЕТОДА СТИМУЛЯЦИИ БИОЛОГИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ ОРГАНИЗМА

Реализация метода стимуляции биологической активности возможна только посредством применения вибрационных электромеханических устройств, возбуждающих вибрационные волны в стимулируемых мышцах. С

помощью этих устройств можно добиваться перестройки в протекании психофизиологических процессов. То есть применение аппаратов СБА призвано обеспечить, в первую очередь, воздействия на внутреннюю среду организма, создавать условия для организации «искусственной управляющей среды» (И.П.Ратов, 1994)! Тренировочные устройства СБА выделены нами в отдельную группу технических средств в тренировке спортсменов. Они позволяют избирательно потенцировать наиболее важные для данного вида спорта мышцы и мышечные группы, обеспечивают создание условий для активизации всего сократительного аппарата. В приложении 6 диссертации приводится подробное описание и принцип работы 26 тренировочных устройств и тренажеров собственной конструкции, а также примеры их применения в тренировочном процессе.

ВЫВОДЫ

1. Разработанный, обоснованный и апробированный метод стимуляции биологической активности организма позволяет оптимизировать тренировочный процесс за счет сокращения сроков развития физических качеств и перераспределения бюджета тренировочного времени в пользу других видов подготовки.

2. Упражнения стимуляции биологической активности организма классифицированы с использованием полиуровневой схемы следующим ооразом:

- динамические: прямого действия, в том числе расчлененные и целостные; непрямого действия - расчлененные;

- статические: пассивные (при растянутых мышцах) и активнее (при сокращенных мышцах);

- динамические и статические упражнения подразделяются н 1 обще-потенцирующие и специальнопотенцирующие. по признаку структурного соответствия соревновательным упражнениям;

- общепотенцирующие и специальнопотенцирующие упражнения в зависимости от способа дозирования интенсивности воздействия на нервно-мышечный аппарат делятся на ординарные и усиленные.

3. Упражнения метода стимуляции биологической активности организма делятся на следующие группы: «собственно стимуляционные», «двух-опорного ординарного акцентирования», «одноопорного ординарного акцентирования», «усиленные двухопорные статоударные упражнения в уступающем режиме работы мышц», «усиленные двухопорные упражнения в усту-пающе-преодолевающем режиме работы мышц», «усиленные одноопорные статоударные упражнения в уступающем режиме работы мышц», «усиленные одноопорные упражнения в уступающе-преодолевающем режиме работы мышц». В свою очередь эти упражнения по признаку возрастани* интенсивности разделены на четыре группы, составляющие базовую серию стиму-ляционных тренировочных занятий.

4. Методические приемы стимуляции биологической активности организма классифицированы в соответствии с системообразующими факторами многоуровневой системы методических приемов стимуляции. Системообра-

зующими факторами являются: на первом уровне - способ создания напряжения мышцы (активные и пассивные приемы), на втором уровне - расположение точки приложения вибровоздействий, то есть местоположение вибрационного элемента на конкретной биомеханической цепи (прямое и опосредованное потенцирование), на третьем уровне - способ увеличения интенсивности вибровоздействий на нервнщ-мышечный аппарат.

5. Для ускоренного развития физических качеств на уровне малых циклов подготовки метод стимуляции биологической активности должен использоваться в виде отдельных упражнений, отдельных тренировочных занятий, а также в виде серии смежных занятий. Использование в тренировочном процессе серийной и блочной программ метода стимуляции биологической активности позволяет поддерживать высокий уровень физических качеств спортсменов в средних и больших циклах подготовки при значительной экономии тренировочного времени. Для реализации целей и задач на различных этапах подготовки спортсменов используются стимуляционные занятия и программы развивающей, поддерживающей и реабилитационной направленности.

6. Обоснована эффективность применения метода стимуляции биологической активности организма для ускоренного развития гибкости, подвижности в суставах, ускоренного развития силы мышц и силовой выносливости в тренировке спортсменов высокого класса. Эффективность метода основана на использовании специфических физических упражнений. Применение упражнений стимуляции биологической активности организма - блок-сетов, с двукратным (супер-сеты) и трехкратным (три-сеты) изменением режима работы мышц обеспечивает быстрое развитие силы в отдельных избранных группах мышц.

7. Применение комбинаций, включающих в себя четырехкратное изменение режима работы избранных групп мышц (квадро-сеты), а также круговая тренировка («виброконвейер»), включающая в себя серийное повторение упражнений локального и регионального характера, способствуют быстрому развитию силовой выносливости, силытггибкости. Сплит-сеты и кросс-сеты, характеризуемые поочередным потенцированием мышц-антагонистов способствуют значительному улучшению межмышечной координации и росту возможности достижения максимальных усилий в крайних точках амплитуды движений.

8. Эффективность разработанных вибростимуляционных устройств обусловлена двумя факторами: возможностью использования вибрации в качестве стимулирующего фактора при выполнении специальных упражнений, полностью воспроизводящих структуру соревновательных движений, и возможностью выбора различных исходных положений при выполнении упражнений, что открывает широкие возможности к дифференцированию тренировочных нагрузок в их избирательности по отношению к различным группам мышц или разЛичным пучкам одной и той же мышцы. Тренировочный эффект вибрации заключается в создании физиологических условий для ускоренного формирования динамического стереотипа, ускоряющего процесс обучения.

СПИСОК ОПУБЛИКОВАННЫХ РАБОТ ПО ТЕМЕ ДИССЕРТАЦИИ

Монографии

1. Биатлон и лыжные гонки. Ускоренное развитие силы и гибкости у биатлонистов и лыжников-гонщиков высокого класса методом Стимуляции Биологической Активности. - Мн.: Харвест, 1998. - 120 с. (В соавт. Прилуц-кий П.М.)

2. Дзю-до. Ускоренное развитие силы, силовой выносливости и гибкости в структуре соревновательных движений спортсменов высокого класса с помощью метода Стимуляции Биологической Активности. - Мн.: Минсктип-проект, 1998. - 63 с. (В соавт. Марищук В Л., Прилуцкий П.М.)

3. Легкая атлетика. Ускоренное развитие силы и гибкости у спортсменов-метателей высокого класса методом Стимуляции Биологической Активности. - Мн.: Министерство спорта и туризма РБ, 1998. - 88 с. (В соавт. Марищук В Л., Прилуцкий П.М.)

4. Синхронное плавание. Ускоренное развитие силы и гибкости в структуре соревновательных движений спортсменов высокого класса с помощью методики Стимуляции Биологической Активности.- Мн.: Минск-типпроект," 1998. - 42 с. (В соавт. Прилуцкий П.М.) *

5. Стимуляция Биологической Активности как метод управления развитием физических качеств спортсменов: В 2 ч. - Мн., 1999. - Ч. 1-2.

6. Обучение ударным действиям в восточных единоборствах с гриме-нением методики СБА. - Мн.: АП Минск-Новости, 2000. - 102 с. (В соавт. Прилуцкий П.М.)

7. Плавание. Ускоренное развитие гибкости и силы у пловцов высокого класса с помощью метода Стимуляции Биологической Активности. - Мн.: БГУ, 2000. - 284 с. (В соавт. Прилуцкий П.М.)

Методическиеразработки

8. Комплексы упражнений для развития физических качеств и реабилитации с помощью методики Стимуляции Биологической Активности: Метод, пособие. - Мн., 2000. - 127 с. (В соавт. Прилуцкий П.М., Марищук ВЛ.)

9. Возможности использования метода Стимуляции Биологической Активности в годичном цикле подготовки биатлонистов и лыжников-гонщиков: Метод, письмо. - Мн., 2001. - 10 с.

10. Основные подходы применения методики Стимуляции Биологической Активности в зимних видах спорта: Метод, письмо. - Мн., 2001. - 12 с.

11. Планирование и анализ подготовки белорусских спортсменов к Олимпийским играм 2004 года в Афинах (Греция): Метод, письмо. Мн., 2004. -72 с. (В соавт. Бабец НЛ., Булынко М.И., Короткевич Е.В., Кулишова М.В., Морозов В.И., Одинцов В.М., Парамонова Н.А., Прилуцкий П.М., Шаблы-ко СИ.)

Разделы книги:

12. Biologinio Aktyvumo Stimuliacija - sportininku firiniu savybiu ugdymo valdimo metodas Teisiniai medicininiai smurto aspetai. - monografija. - Vilnius: Lietuvos teises universiteto Leidybos centras, 2002. - S. 303-308. (В соавт. VerS-inskas R.)

Статьи в журналах

13. Биомеханическая стимуляция и возможности ее применения в атлетической гимнастике // Атлетизм. - М.: Инспорт, 1989. - Вып. 3. - С. 23-25.

14. Biologinio Aktyvumo Stimuliacijos metodo taikymo ypatumai // Sporto mokslas. Sport Science. - Vilnius: LSIC, 1998. - № 5 (14). - S. 7-10. (В соавт. Priluckij P.)

-15. Plaukiku jegos-isugdymo lygis ir priklausomybe nuo specializacijos // Sporto mokslas. Sport Science. - VilniusTESIC, 1998. - № 5 ( 1 4 Л S-48-53. (В соавт. Priluckij P.)

16. Стимуляция Биологической Активности в подготовке пловцов// Спорт на воде/ Республиканский популярный журнал об активном образе жизни. - Мн., 1998. -№ 3 (14). - С. 19. (в соавт. Прилуцкий П.М.)

17. Использование методики Стимуляции Биологической Активности в годичном цикле подготовки пловцов высокого класса // Спорт на воде / Республиканский популярный журнал об активном образе жизни - 2001. - №2 (25). - С. 24. (В соавт. Парамонова Н.А.)

18. Метод Стимуляции Биологической Активности (СБА) для ускоренного развития скоростно-силовых качеств мышц ног у футболистов // Футбол. -Мн., 2003. -№2(12).- С. 26-28. (В соавт. Рымашевский Г.А., Юревич А.И.)

19. Ускоренное развитие физических качеств пловцов с помощью метода Стимуляции Биологической Активности (СБА) // Спорт на воде / Республиканский популярный журнал об активном образе жизни. - Мн., 2003. -№2 (33). - С. 25. (В соавт. Парамонова Н.А., Михеева О.А.)

20. Обоснование эффективности' применения методики Стимуляции Биологической Активности на этапах долговременной подготовки высококвалифицированных спортсменок-синхронисток // Спорт на воде / Республиканский популярный журнал об активном образе жизни. - Мн., 2003. - №2 (33). - С. 24.(В соавт. Михеева О.А., Парамонова Н.А.)

21.Стимуляция Биологической Активности - что это? // Мир спорта / Ежеквартальный научно-теоретический журнал. - Мн., 2003. - № 1-2 (10-11). - С. 25-29. (В соавт. Прилуцкий пЖ) Г

22. Возможности использования метода стимуляции биологической активности в подготовке представительниц академической гребли // Теория и практика физической культуры / Ежемесячный научно-теоретический журнал. - М., 2004. - С. 52-53.

Авторские свидетельства

23. А.с. 1447385 СССР, МКИ А 63 В 21/06. Устройство для тренировки мышц / Михеев А.А., Нигреев B.C., Казаков С.Ф., Карпович И.И. (СССР). -№4223674/28-12; Заявлено 09.04.87; Опубл. 30.12.88, Бюл. №48 // Открытия. Изобретения. - 1988. - №48. - С. 28.

24. А.с. 1584965 СССР, МКИ А 63 В 21/06, 23/00. УстроГство для тренировки мышц ног / Михеев А.А., Казаков С.Ф. (СССР). - №>4л83022/10-12; Заявлено 19.09.88; Опубл. 15.08.90, Бюл. №30 // Открытия. Изобретения. -1990.-№30.-С.44.

25. А.с. 1584966 СССР, МКИ А 63 В 23/02. Устройство для тренировки мышц плечевого пояса / Михеев АЛ., Казаков С.Ф. (СССР). - №4482947/30-12; Заявлено 19.09.88; Опубл. 15.08.90, Бюл. № 30 // Открытия. Изобретения. -1990. -№30. -С. 44.

26. А.с. 1551380 СССР, МКИ А 61 Н 23/00. Способ тренировки двигательной» активности мышц / Михеев А.А., Нигреев B.C. (СССР). -№4224026/28-14; Заявлено 09.03.87; Опубл. 23.03.90, Бюл. №11 //1 ткрытия. Изобретения. -1990. - №11. - С. 26.27. А.с. 1621974, СССР, МКИ А 63 В 23/00, 69/10.-Устройство.ун тренировки- гимнастов:;и пловцов / Михеев 1 А.А., Казаков/С.Ф. (СССР) №4667988/12; Заявлено 13.02.89; Опубл. 23.01.91, Бюл.№3 // Открытия - Изобретения. - 1991.-№3. - С. 24.

Статьи в сборниках научных трудов

28. Базовые принципы применения метода СБА в тренировочноу процессе спортсменов высокого класса // Ученые записки: Сб. науч. тэудов АФВиС РБ. - Мн., 1998. - Вып. 2. - С. 141-149. (В соавт. Прилуцкий П.М., Демко НА)

29. Использование метода СБА в тренировочном процессе спорте ленов высокого класса // Научные труды НИИ ФКиС РБ: Сб. науч. трудов. - Мн., 1999. - Вып. 1. - С. 38-41. (В соавтЛ1рилуцкий П.М.)

30. Опыт использования метода Стимуляции Биологической Активности (СБА) для развития силовой выносливости и восстановления работоспособности в спорте (на примере биатлона) // Научные труды НИИ ФКиС РБ: Сб. науч. трудов. - Мн., 1999. - Вып. 1. - С. 42-45. (В соавт. Прилуцкий П.М., Нехвядович А.И.)

31.0 некоторых особенностях метода СБА // Научные труды НИИ ФКиС РБ: Сб. науч. трудов. - Мн., 1999. - Вып. 1. - С. 45-49. (В соавт. Прилуцкий П.М.)

32. Особенности пульсовых реакций спортсменов на Стимуляцию Биологической Активности мышц при разных тестовых нагрузках // Научные

труды НИИ ФКиС РБ: Сб. науч. трудов. - Мн., 1999. - Вып. 1. - С. 49-53. (В соавт. Прилуцкий П.М., Гонестова В.К.)

33. Применение метода СБА для ускоренного развития скоростно-силовых качеств у высококвалифицированных футболистов // Научные труды НИИ ФКиС РБ: Сб. науч. трудов. - Мн., 1999. - Вып. 1. - С. 53-57. (В соавт. Прилуцкий П.М., Рымашевский Г.А., Царюк В.М.)

34. Стимуляция Биологической Активности и возможности ее применения в бодибилдинге // Научные труды НИИ ФКиС РБ: Сб. науч. трудов. -Мн., 1999.-Вып. 1.-С. 65-72.

35. Тренировочные устройства и тренажеры для реализации метода СБА // Научные труды НИИ ФКиС РБ: Сб. науч. трудов. - Мн., 1999. -Вып. 1.-С. 72-74.

36. Реабилитационные программы СБА - эффективное средство ускоренного восстановления спортсменов в посттравматический период // Научные труды НИИ ФКиС РБ: Сб. науч. трудов. - Мн., 1999. - Вып. 1. - С. 74-78.

37. Стимуляция Биологической Активности как метод управления развитием физических качеств спортсменов // На пути к Сиднею: Сб. науч. трудов НИИ ФКиС РБ. - Мн., 2000. - Вып. 2. - С. 49-53. (В соавт. Прилуцкий П.М.)

38. Эффективность использования метода СБА в спорте высших достижений // На пути к Сиднею: Сб. науч. трудов НИИ ФКиС РБ. - Мн., 2000. -Вып. 2. - С. 56-59. (В соавт. Омелюсик В А.» Прилуцкий П.М., Парамонова НА.)

39. Ускоренное развитие скоростно-силовых качеств с использованием метода СБА на примере волейбола // На пути к Сиднею: Сб. науч. трудов НИИ ФКиС РБ. - Мн., 2000. - Вып. 2. - С. 59-60. (В соавт. Прилуцкий П.М., Омелюсик В.А.)

40. Опыт применения развивающих серий Стимуляции Биологической Активности различной направленности в годичном цикле подготовки пловцов // На пути к Сиднею: Сб. науч. трудов НИИ ФКиС РБ. - Мн., 2000. -Вып. 2. - С. 60-63. (В соавт. Омелюсик В А., Прилуцкий П.М., Парамонова НА., Найдина Н.В.)

- 41. Использование методики Стимуляции Биологической Активности в спорте // На пути к Сиднею: Сб. науч. трудов НИИ ФКиС РБ. - Мн., 2000. -Вып. 2. - С. 63-71. (В соавт. Прилуцкий П.М.)

42. Обучение ударам ногами в таэквондо с применением метода СБА // На пути к Сиднею: Сб. науч. трудов НИИ ФКиС РБ. - Мн., 2000. - Вып. 2. -С. 71-81. (В соавт. Прилуцкий П.М.)

43. Классификация элементов в синхронном плавании на основе биомеханического анализа// На пути к Сиднею: Сб. науч. трудов НИИ ФКиС РБ. - Мн., 2000. - Вып. 2. - С. 97-100. (В соавт. Михеева О А.)

44. Особенности метода Стимуляции Биологической Активности // На пути к, Сиднею: Сб. науч. трудов НИИ ФКиС РБ. - Мн., 2000. - Вып. 2. -С. 100-104.

45. Особенности развития гибкости с помощью методики СБА // На пути к Сиднею: Сб. науч. трудов НИИ ФКиС РБ. - Мн., 2000. - Вып. 2. -С. 164-107. (В соавт. Михеева О.А.)

46. Стимуляция Биологической Активности - эффективный иетод управления развитием физических качеств спортсменов // На пути к Сиднею: Сб. науч. трудов НИИ ФКиС РБ. - Мн., 2000. - Вып. 2. - С. 107-112.

47.Особенности применения серий Стимуляции Биологической Активности различной направленности в годичном цикле подготовки пловцов высокого класса // Ученые записки: Сб. науч. трудов АФВиС РБ. - Мн., 2000. -Вып. 4. - С. 138-139. (В соавт. Прилуцкий П.М., Парамонова Н.А., Найдина Н.В.)

48. Опыт использования метода Стимуляции Биологической Активности для развития скоростно-силовых качеств юных волейболистов // Научные труды НИИ физической культуры и спорта Республики Беларусь: Сб. науч. трудов. - Мн., 2002. - Вып. 3. - С. 23-25. (В соавт. Прилуцкий П.М.)

49. Обучение ударам ногами в таэквондо с применением метода СБА // Научные труды НИИ физической культуры и спорта Республики Беларусь: Сб. науч. трудов. - Мн., 2002. - Вып. 3. - С. 25-33. (В соавт. Прилуцки П.М.)

50. Тренировочные устройства для реализации метода СБ/ // Научные труды НИИ физической культуры и спорта Республики Беларусь: Сб. науч. трудов. - Мн., 2002. - Вып. 3. - С. 33-37.

51. Стимуляция Биологической Активности как средство у. .коренного восстановления спортсменов в посттравматический период // Научные -фуды НИИ физической культуры и спорта Республики Беларусь: Сб. науч. трудов.

- Мн., 2002. - Вып. 3. - С. 85-88. (В соавт. Михеева О.А., Парамоноа Н.А.)

52.Развитие взрывной силы и гибкости у юных футболисто i с помощью методики Стимуляции Биологической Активности // Научи ле труды НИИ физической культуры и спорта Республики Беларусь: Сб. науч. трудов -Мн.; 2003. - Вып. 4. - С. 48-49.

53. Экспериментальное обоснование эффективности метода С5А в подготовке представительниц академической гребли // Научные труды НИИ физической культуры и спорта Республики Беларусь: Сб. науч. трудов - Мн., 2003. - Вып. 4. - С. 49-50. (В соавт. Михеева О.А.)

Материалы научных конгрессов н конференций

54. Обучение ударам ногами в рукопашном бою // Итоговая науч. конф. ВИФК за 1989 г.: Тез. докл. - Л.: ВИФК, 1990. - С. 45-46. (В соавт. Марюгдук ВЛ.)

55. Особенности развития подвижности в суставах методом Стимуляции Биологической Активности у представительниц сш: (ройного плавания // Проблемы спорта высших достижений и подготовки спортивного резерва: Матер. Междунар. науч.-практ. конф., Минск, 23-24 декабря 1997 г.

- Мн., 1998. - С. 84-87. (В соавт. Прилуцкий П.М.)

56. Особенности развития силы с помощью метода Стимуляции Биологической Активности у дзюдоистов // Проблемы спорта высших достижений и подготовки спортивного резерва: Матер. Междунар. науч.-практ. конф., Минск, 23-24 декабря 1997 г. - Мн.:, 1998. - С. 138-141. (В соавт. Прилуц-кий П.М.)

57. Биомеханическая стимуляция - эффективное средство развития физических качеств у борцов греко-римского стиля // Проблемы спорта высших достижений и подготовки спортивного резерва: Матер. Междунар. науч.-практ. конф., Минск, 23-24 декабря 1997 г. - Мн., 1998. - С. 155-157. (В соавт. Кулакевич ВЛ.)

58. Классификация упражнений СБА // Физическое воспитание и здоровье студентов и учащихся на рубеже веков: Матер. Междунар. науч. конф. и выставки. - Мн.: Беларусь, 1998. - С. 108-109. (В соавт. Прилуцкий П.М.)

59. Применение метода СБА для ускоренного развития взрывной силы и гибкости у юных футболистов // Физическое воспитание и здоровье студентов и учащихся на рубеже веков: Матер. Междунар. науч. конф. и выставки. - Мн.: Беларусь, 1998. - С. 109-112. (В соавт. Царюк В.М.)

60. Комбинированные методы тренировки с применением СБА // Физическое воспитание и здоровье студентов и учащихся на рубеже веков: Матер. Междунар. науч. конф. и выставки. - Мн.: Беларусь, 1998. - С. 112-114. (В соавт. Прилуцкий П.М.)

61. Биохимическая оценка эффективности силовой тренировки методом СБА в плавании // Физическое воспитание и здоровье студёнтов~иГуча-щихся на рубеже веков: Матер. Междунар. науч. конф. и выставки. - Мн.: Беларусь, 1998. - С. 130-131. (В соавт. Нехвядович А.И.)

62. Особенности применения метода СБА в тренировочном процессе пловцов высокой квалификации // Физическое воспитание и здоровье студентов и учащихся на рубеже веков: Матер. Междунар. науч. конф. и выставки. - Мн.: Беларусь, 1998. - С. 151-153. (В соавт. Прилуцкий П.М., Парамонова НА.)

63. Особенности применения метода СБА в тренировочном процессе высококвалифицированных фристайлистов // От Нагано до Сиднея: итоги, проблемы, перспективы: Матер. II науч.-практ. конф. по проблемам олимпийского движения, Минск, 21 мая 1998 г. - Мн.:, 1998. - С. 109-111. (В со-авт. Прилуцкий П.М.)

64. Использование метода СБА в подготовке прыгунов с трамплина // От Нагано до Сиднея: итоги, проблемы, перспективы: Матер. II науч.-практ. конф. по проблемам олимпийского движения, Минск, 21 мая 1998 г. - Мн.: 1998. - С. 115-116. (В соавт. Прилуцкий П.М.)

65. Основные принципы составления программы СБА для ускоренного развития физических качеств у детей и учащейся молодежи при занятиях спортом // Физическая культура и спорт в свободном времени детей и учащейся молодежи: Матер. III регион, науч.-практ. конф., Витебск, 15-16 декабря 1998 г. - Витебск, 1998. - С. 124-126. (В соавт. Прилуцкий П.М.)

66. Применение метода СБЛ для ускоренного развития взрывной силы и гибкости у юных футболистов // Физическая культура и спорт в свободном времени детей и учащейся молодежи: Матер. Ш регион, науч.-практ. конф., Витебск, 15-16 декабря 1998 г. - Витебск, 1998. - С. 127-128. (В соавт. Ца рюкВ.М.)

67.0собенности применения метода СБА в тренировочном процессе пловцов учебно-тренировочных групп // Научное обоснование физического воспитания, спортивной тренировки и подготовки кадров по физической культуре и спорту: Матер. Ш науч. сессии АФВиС РБ по итогам науч.-исслед. работы за 1997 г. и 52-й студенческой науч. конф., Минск, 7-9 апреля 1998 г. - Мн.: Четыре четверти, 1998. - С. 22-23. (В соавт. Прилуцкий П.М.)

68. Динамика уровня развития физических качеств в воде у пловцов учебно-тренировочных групп // Научное обоснование физического воспитания, спортивной тренировки и подготовки кадров по физической культуре и спорту: Матер. Ш науч. сессии АФВиС РБ по итогам науч.-исслед. рабогы за 1997 г. и 52-й студенческой науч. конф., Минск, 7-9 апреля 1998 г. - Мн.: Четыре четверти, 1998. - С. 23-24. (В соавт. Прилуцкий П.М., Парамонова АЛ.)

69. Пути активизации двигательной деятельности при занятиях физической культурой с использованием метода СБА // Физическая :куш тура; спорт, туризм - в новых условиях развития стран СНГ: Матер.. Междунар. науч. конгр., Минск, 23-25 июня 1999 г. - В 2 ч. - Мн., 1999. - Ч 2. - С. Г 8-41. (В соавт. Прилуцкий П.М.)

70. Метод СБА как эффективное средство повышения двигательных возможностей человека // Физическая культура, спорт, туризм - в новых условиях развития стран СНГ: Матер. Междунар. науч. конгр., Минск, 23-25 июня 1999 г. - В 2 ч. - Мн., 1999. - Ч 2. - С. 227-230. (В соавт. Прилуцкий 1М.)

71. Пути активизации двигательной деятельности учащихся с применением метода СБА (на примере футбола) // Физическая культура, спорт, туризм - в новых условиях развития стран СНГ: Матер. Междунар. науч. конгр., Минск, 23-25 июня 1999 г. - В 2 ч. - Мн., 1999. - Ч 2. - С. 395-397. (В ооавт. Царюк В.М.)

72. Стимуляция Биологической Активности - эффективное средство физического воспитания различных групп населения // Проблемы физической культуры населения, проживающего в условиях неблагоприятны) факторов окружающей среды: Матер. Ш Междунар. науч.-практ. конф., - Гомель, 22-23 сентября 1999 г. - Гомель, 1999. - С. 47-48. (В'соавт. Прилуцкий П.М.)

73. Применение метода СБА в годичном макроцикле при подготовке спортивного резерва (на примере футбола) // Проблемы физической К1 льту-ры населения, проживающего в условиях неблагоприятных факторов окружающей среды: Матер. Ш Междунар. науч.-практ. конф., Гомель, 22-23 сентября 1999 г. - Гомель, 1999. - С. 109-110. (В соавт. Царюк В.М.)

74. Некоторые особенности применения метода СБА в спорте и физической культуре // Проблемы физической культуры населения, проживающего в условиях неблагоприятных факторов окружающей среды: Матер. Ш Мёждунар. науч.-практ. конф., Гомель, 22-23 сентября 1999 г. - Гомель, 1999. - С. 110-112. (В соавт. Прилуцкий П.М.)

75. Обучение ударам ногами и с применением метода Стимуляции Биологической Активности / Пути повышения эффективности профессионально-прикладной подготовки сотрудников органов внутренних дел: Сб. статей по матер. Мёждунар. науч.-практ. конф., Минск, 22 июня 1999 г. - Мн., 2000. -С. 12-14. (В соавт. Прилуцкий П.М.)

76. Опыт использования методики СБА в подготовке ведущих теннисистов Республики Беларусь // Научное обоснование физического воспитания, спортивной тренировки и подготовки кадров по физической культуре и спорту: Матер. V науч. сессии АФВиС РБ по итогам науч.-исслед. работы за 1999 г. и 54-й студенческой науч. конф. - Мн., 2000. - С. 152-154. (В соавт. Омелюсик В.А.)

77. Классификация упражнений Стимуляции Биологической Активности // Спортивная наука на рубеже столетий: Мёждунар. сб. науч. трудов. -Мн., 2000. - Вып. 1. - С. 365-370. (В соавт. Михеева О.А.)

78. Научно-методические подходы применения методики Стимуляции Биологической Активности в зимних видах спорта // Вопросы научно-методического обеспечения спортсменов национальных команд в период подготовки к зимним Олимпийским играм 2002 года в Солт-Лейк-Сити: Матер, семинара-совещания для тренеров национальных команд по зимним видам спорта, ОСК «Раубичи», 10 мая 2001 г. - Мн.: РУМЦ, 2001. - С. 9-16.

79. Возможности использования метода СБА в тренировочном процессе биатлонистов и лыжников-гонщиков // Вопросы научно-методического обеспечения спортсменов национальных команд в период подготовки к зимним Олимпийским играм 2002 года-в-Солт-Лейк-Сити: Матер, семинара-совещания для тренеров национальных команд по зимним видам спорта, ОСК «Раубичи», 10 мая 2001 г. - Мн.: РУМЦ, 2001. - С. 92-99.

1 80.Методика СБА - новая технология тренировки спортсменов // Проблемы физической культуры и спорта в современных условиях: Матер. Мёждунар. науч.-практ. конф., посвящ. 5-летию НИИ ФКиС РБ. - Мн.: Минск-типпроект,2001.-С. 141-150.

81. Применение методики СБА в тренировке пловцов // Проблемы физической культуры и спорта в современных условиях: Матер. Мёждунар. на-уч.-практ. конф., посвящ. 5-летию НИИ ФКиС РБ. - Мн.: Минсктиппроект, 2001. - С. 219-225. (В соавт. Прилуцкий П.М., Парамонова Н.А.)

82. Исследование эффективности методики Стимуляции Биологической Активности с целью ускоренного развития физических качеств // Проблемы физической культуры и спорта в современных условиях: Матер. Меж-

дунар. науч.-практ. конф., посвящ. 5-летию НИИ ФКиС РБ. - Мн.: Минск-типпроект, 2001. - С. 225-232. (В соавт. Прилуцкий П.М.)

83. Методика Стимуляции Биологической Активности как фактор, стимулирующий занятия физической культурой // Вопросы развития массовых видов спорта, спортивной тренировки и подготовки кадров по физ. культуре: Тез. докл. факульт. науч. конф. по итогам НИР за 2000 г., Минск, 27-29 марта 2001 г. - Мн., 2001. - С. 85. (В соавт. Михеева О.А., Парамонова Н.А.)

84/Методика Стимуляции Биологической Активности как фактор, стимулирующий занятия спортом // Олимпийский спорт и спорт для всех: Тез. V Междун. науч. конгр., Минск, 5-7 июня 2001 г. - Мн.: БГАФК, 2001. -С. 442. (В соавт. Михеева О.А., Парамонова Н.А.)

85. Стимуляция Биологической Активности как эффективный метод повышения двигательных возможностей человека // Проблемы физической культуры населения, проживающих в условиях неблагоприятных факторов окружающей среды: Сб. науч. статей IV Междунар. науч.-практ. конф., Гомель, 4-5 октября 2001 г. - Гомель, 2001. - С. 194-196. (В соавт. Михеева О.А)

86. Пути стимуляции двигательной активности при занятиях физической культурой с использованием метода СБА // Проблемы физической культуры населения,- проживающих в условиях неблагоприятных факторов окружающей среды: Сб. науч. статей IV Междунар. науч.-практ. конф., Гомель, 4-5 октября 2001 г. - Гомель, 2001. - С. 196-198. (В соавт. Прилуцкий П.М., Парамонова Н.А.)

87. Один из путей формирования мотивации к занятиям физи< еской культурой с помощью метода СБА // Проблемы физической культуры населения, проживающих в условиях неблагоприятных факторов окружающей среды: Сб. науч. ст. IV Междунар. науч.-практ. конф., Гомель, 4-5 октября 2001 г. - Гомель, 2001. - С. 207-214. (В соавт. Парамонова Н.А., Михее-ва О.А.)

88. Развитие физических качеств у высококвалифицированных представительниц синхронного плавания с помощью методики Стимуляции Биологической Активности (СБА) // Научное обоснование физического воспитания спортивной тренировки и подготовки кадров по физической культуре и спорту: Матер. VI Междун. науч. сессии БГАФК по итогам НИР за 2001 г. -Мнл 2002. - С. 82. (В соавт. Михеева О А.)

89. Некоторые особенности применения упражнений методики СБА в зимних видах спорта // От Нагано до Солт-Лейк-Сити: итоги, проблемы, перспективы развития лыжного спорта: Матер, докл. Междунар. науч. конф. каф. лыжного и стрелкового спорта в программе VI научной сессии Б ~АФК по итогам НИР за 2001 г. - Мн., 2002. - С. 6-12. (В соавт. Демко Н.А.)

90. Систематизация упражнений методики СБА, используемых а подготовке биатлонистов и лыжников-гонщиков // От Нагано до Солт-Лейк-Сити: итоги, проблемы, перспективы развития лыжного спорта: Матер докл.

Междунар. науч. конф. каф. лыжного и стрелкового спорта в программе VI научной сессии БГАФК по итогам НИР за 2001 г. Мн., 2002. - С. 31-35. (В соавт. Демко Н.А.)

91. Систематизация средств, методов и методических приемов методики Стимуляции Биологической Активности // Научные проблемы подготовки спортсменов Республики Беларусь к Олимпийским играм 2004 года: Матер, науч.-метод. конф., Минск,28 февраля 2003 г. - Мн.,2003.-С. 18-22.

92. Стимуляция Биологической Активности как метод развития физических качеств пловцов // Научные проблемы подготовки спортсменов Республики Беларусь к Олимпийским играм 2004 года: Матер, науч.-метод. конф., Минск, 28 февраля 2003 г. - Мн., 2003. - С. 22-24.

93. Экспериментальное обоснование эффективности применения методики стимуляции биологической активности на этапах долговременной подготовки высококвалифицированных спортсменок-синхронисток // Современный олимпийский спорт и спорт для всех: Матер. VII Междунар. науч. конгр. - Т. 2. - М.: СпортАкадемПресс, 2003. - С. 108-109. (В соавт. Михеева О.А, Парамонова НА.)

94. Стимуляция биологической активности - естественный метод потенцирования нервно--мышечного аппарата спортсменов // Проблемы физической культуры населения, проживающего в условиях неблагоприятных факторов окружающей среды: Матер. V Междунар. науч.-практ. конф., Гомель, 2-3 октября 2003 г. - Гомель, 2003. - С. 132-133. (В соавт. Кулишо-ваМ.В.)

95. Улучшение двигательной функции человека методом вибрационной стимуляции (СБА) // Проблемы физической культуры населения, проживающего в условиях неблагоприятных факторов окружающей среды: Матер. V Междунар. науч.-практ. конф., Гомель, 2-3 октября 2003 г. - Гомель, 2003. -С. 142-143.

96. Использование метода СБА для развития скоростно-силовых качеств баскетболистов // Физическая культура и спорт в условиях-современ-ных социально-экономических преобразований в России: Юбилейная науч.-практ. конф., поев. 70-летию ВНИИФК, Москва, 17-18 ноября 2003 г. - М., 2003. - С. 124-125. (В соавт. Бондарь А.И.)

97. Стимуляция биологической активности - альтернативный метод управления развитием физических качеств // Физическая культура и спорт в условиях современных социально-экономических преобразований в России: Юбилейная науч.-практ. конф., поев. 70-летию ВНИИФК, Москва, 17-18 ноября 2003 г. - М., 2003. - С. 143-148.

98. Влияние применения методики стимуляции биологической активности на развитие показателей специальной подготовленности на суше и в воде у спортсменок, специализирующихся в синхронном плавании // Физическая культура и спорт в условиях современных социально-экономических преобразований в России: Юбилейная науч.-практ. конф., поев. 70-летию

ВНИИФК, Москва, 17-18 ноября 2003 г. - М., 2003. - С. 205-206. (В соавт. Парамонова Н.А.)

99. Особенности применения методики стимуляции биологической активности в подготовке спортсменов-теннисистов// Научно-методическое обеспечение спортсменов национальных команд Республики Беларусь при подготовке к Олимпийским играм 2004 года (г. Афины): Матер, семинара-совещания 27 февраля 2004 г. - Мн., 2004. С. 9-13.

МИХЕЕВ АЛ ЕКСАНДР АНАТОЛ ЬЕВИЧ

РАЗВИТИЕ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ СПОРТСМЕНОВ С ПРИМЕНЕНИЕМ МЕТОДА СТИМУЛЯЦИИ БИОЛОГИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ ОРГАНИЗМА

Автореферат

Участок копировально-множительной техники ВНИИФК Подписано к печати 26.05.2004 г. Тираж 100. Заказ 036

Содержание диссертации автор научной статьи: доктора педагогических наук, Михеев, Александр Анатольевич, 2004 год

Введение.

Общая характеристика диссертации.

Глава 1. Теоретические предпосылки и постановка проблемы исследования.

1.1. Медико-биологические аспекты механических вибрационных воздействий на организм человека.

1.2. Физиологические основы эффективности воздействия механической вибрационной стимуляции на нервно-мышечный аппарат.

1.3. Анализ исследовательских работ, связанных с изучением дозированных вибрационных воздействий, направляемых вдоль мышечных волокон.

1.4. Теоретические предпосылки применения метода стимуляции биологической активности в подготовке спортсменов.

Введение диссертации по педагогике, на тему "Развитие физических качеств спортсменов с применением метода стимуляции биологической активности организма"

В настоящее время накопление и систематизация большого объема экспериментальных данных и результатов практической работы в различных областях знаний приводят к стремительным прорывам в качественно новые уровни осмысления происходящих процессов и реализации новых возможностей воздействия на их протекание. Спорт не стоит в стороне от этих тенденций. Более того, именно в спорте наиболее ярко проявляется стремление к разработке и внедрению новых эффективных технологий. Это обусловлено многими объективными причинами, главной из которых является неудержимая экспансия спорта как социального явления. Несомненно, что последний претерпевает качественные изменения, о чем свидетельствует наблюдаемый прогресс в спортивном мастерстве за последнее десятилетие.

Современный спорт предъявляет высочайшие требования к физическим и духовным возможностям спортсменов, полная реализация которых приводит к достижению поистине фантастических результатов. Квалифицированные спортсмены, как правило, обладают высоким уровнем специальной физической подготовленности, повысить который можно только интенсивными и объемными, способными вызвать необходимые морфофунк-циональные перестройки тренирующими воздействиями [58, 60, 111, 122, 163, 164]. При этом следует подчеркнуть, что во многих видах спорта объем физических нагрузок достиг своего максимума и улучшение спортивных результатов возможно лишь с помощью оптимизации подготовки спортсменов. Поэтому управление тренировочным процессом предполагает выбор и манипулирование эффективными средствами и методами тренировки, направленными на изменение состояния спортсмена, в первую очередь физического [263, 274, 276]. Все это в целом определяет необходимость уточнения традиционных представлений о принципах, задачах, средствах и методах тренировки [67]. В этой связи логично возникает вопрос о создании и внедрении в процесс подготовки спортсменов высокого класса таких педагогических, медико-биологических и технических разработок, которые могли бы обеспечивать неуклонный рост спортивных результатов. Очевидно, что такие разработки должны, в конечном счете, привести к созданию новых технологий тренировки в спорте. Но в каком направлении должен развиваться этот процесс и решение каких проблем в первую очередь позволит повысить эффективность тренировки? Несомненно, такие технологии должны отличаться одновременной эффективностью, многофункциональностью и простотой. При этом спортивная наука движется не только в направлении уточнения традиционных взглядов на проблему построения тренировочного процесса, но и в направлении переоценки места и значения в этом процессе нетрадиционных средств и методов с неизбежным выдвижением идеи целесообразности использования альтернативных форм достижения позитивных изменений в проявлениях двигательной функции [304, 307]. Детальная разработка и применение высокоэффективных альтернативных методов воздействия на организм, несомненно, позволит разорвать методологическую ограниченность традиционного подхода к решению проблем спортивной тренировки и откроет более широкие возможности ее управлением [66, 67].

Результатом тренировок является то, что в организме происходят адаптационные изменения, повышаются его резервные возможности. Однако, приспособившись к действию физических упражнений определенного объема и интенсивности, организм адаптируется к ним. Это приводит к уменьшению ответной реакции на нагрузку и, соответственно, замедлению и остановке в росте спортивного результата. В данном случае возникает необходимость в применении альтернативных методов повышения и раскрытия резервов организма, позволяющих избегать образования подобных адаптационных барьеров. Одним из таких методов является стимуляция биологической активности организма (СБА) посредством генерации в мышцах во время выполнения физических упражнений продольных вибрационных волн определенной биологически активной, но при этом безопасной частоты. От своего прототипа - метода биомеханической стимуляции [253], метод СБА отличается тем, что в его основу положено специфическое средство физического воспитания - физическое упражнение, выполняемое на фоне биомеханической стимуляции мышц. Концептуально метод СБА представляет собой психолого-педагогическое средство потенцирования организма и охватывает совокупность средств, методов и методических приемов, характеризующих, в целом, путь реализации образовательных и воспитательных задач.

Несомненно, некоторые аспекты применения метода стимуляции биологической активности требуют более детальной разработки и могут быть в дальнейшем выделены в самостоятельные направления исследований. Так, например, чрезвычайно актуален подход к развитию физических качеств методом СБА с учетом особенностей сенситивных периодов развития [82, 84] или использование преимуществ метода в программированном обучении двигательным действиям и при их совершенствовании [52, 54].

ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА ДИССЕРТАЦИИ

Актуальность темы определяется как теоретической, так и практической значимостью проблемы развития нового эффективного метода ускоренного развития физических качеств - стимуляции биологической активности, позволяющей оптимизировать процесс управления тренированностью спортсменов на различных этапах подготовки к соревнованиям.

В спорте всегда был чрезвычайно актуален вопрос о совершенствовании системы подготовки спортсменов [48, 58, 60, 99, 100, 110, 111, 118, 120, 122, 157, 161, 162, 163, 164, 263, 274, 275, 276, 317, 326, 347, 381].

Спорт высших достижений характеризуется целым рядом специфических особенностей, среди которых в качестве основных можно выделить направленность к абсолютному максимуму достижений, а также особую систему состязаний, предъявляющих предельные требования к физическим возможностям спортсменов. Поэтому одной из наиболее важных задач подготовки высококвалифицированных спортсменов является проблема оптимизации управления тренировочным процессом [76, 84, 85, 86, 90, 128, 159, 160, 287, 334, 346, 354, 360, 363, 366]. В этой связи логично возникает вопрос о создании и внедрении в процесс подготовки спортсменов высокого класса таких педагогических, медико-биологических и технических разработок, которые обеспечивали бы неуклонный рост спортивных результатов [38, 79, 268, 277, 308]. Очевидно, что такие разработки должны, в конечном счете, привести к созданию принципиально новых тренировочных технологий в спорте.

При рассмотрении вопроса с этой позиции можно сделать вывод, что требование поиска новых методических путей превышения человеком достигнутых им пределов реализации своих естественных способностей неизбежно приводит к выдвижению концепции целесообразности использования альтернативных форм достижения позитивных изменений в проявлениях двигательной функции [88, 253, 304, 305, 306, 307, 365]. Имея на вооружении высокоэффективные методы воздействия на организм, можно значительно сокращать сроки развития физических качеств и, соответственно, осуществлять более гибкое управление процессом тренировки.

Известно, что в результате систематически выполняемых физических нагрузок в организме происходят адаптационные изменения, повышаются его резервные возможности на клеточном, системном и межсистемном уровнях [67, 71, 87, 98, 167, 168, 322]. Однако по мере использования определенного раздражителя (характер выполняемых упражнений, объем и интенсивность тренировочных нагрузок и т.д.), организм адаптируется к нему, что приводит к уменьшению ответной реакции на нагрузку. С этим связаны ситуации, когда манипулирование традиционными средствами и методами перестает приносить ожидаемый тренировочный эффект. В таких случаях действенным средством преодоления подобных адаптационных барьеров, выражающихся в замедлении или остановке роста спортивного результата, выступают альтернативные методы повышения и раскрытия функциональных резервов организма, позволяющие преодолевать подобные адаптационные барьеры [187, 253, 307, 336, 365].

Анализ и обобщение литературных данных, предшествующего опыта практического применения метода биомеханической стимуляции, а также наши исследования свидетельствуют о том, что одним из таких альтернативных методов является СБА - стимуляция биологической активности организма путем генерации продольных вибрационных волн в мышцах и связках во время выполнения физических упражнений [2, 28, 31, 126, 253, 332]. При этом используются вибрационные воздействия безопасной частоты [369].

Выполненные ранее исследования по выявлению возможностей применения биомеханической стимуляции в спорте не были объединены какой-либо генеральной идеей и носили частный характер, поэтому большой интерес представляет разработка педагогической концепции терес представляет разработка педагогической концепции метода СБА, включающего среди прочего полиуровневое классифицирование специфических упражнений, разработку средств, методов и методических приемов СБА. С другой стороны, актуальной является проблема практического использования метода в тренировочном процессе и обоснования наиболее эффективных форм построения тренировки с использованием СБА на уровне отдельного тренировочного занятия, микроцикла, а также на уровне средних и больших циклов в различных видах спорта.

Не вызывает сомнений, что в более широком смысле решение этих вопросов выходит за рамки узкопрофессиональной сферы и приобретает социально значимую окраску: современная социально-экономическая ситуация в Республике Беларусь настоятельно требует создания и внедрения принципиально новых спортивных и оздоровительных технологий, характеризующихся одновременной эффективностью, многофункциональностью и простотой. Результатом реализации этих требований является создание ресурсосберегающих программ. При этом эффективность означает сокращение времени тренировки для развития физических качеств и функциональных возможностей различных систем организма с получением максимального тренировочного или оздоровительного эффекта. Последнее является, с одной стороны, важным фактором профилактики травматизма, с другой стороны - действенным средством сокращения времени посттравматического периода и в комплексе должно приносить видимый экономический эффект от уменьшения количества дней, проводимых на бюллетене. Многофункциональность означает возможность широкого применения программ для подготовки как высококвалифицированных, так и начинающих спортсменов, физкультурников, для рекреации представителей различных профессий. Простота означает возможность их внедрения и функционирования при минимальных финансовых затратах, минимизацию требований к материально-технической стороне организации тренировочных и реабилитационных занятий.

Связь работы с научными программами, темами. Тема диссертации «Развитие физических качеств спортсменов с применением метода стимуляции биологической активности организма» утверждена на заседании Ученого совета НИИФКиС РБ 26.11.98 г., протокол № 11. Научно-исследовательская работа по теме диссертации проводилась в соответствии с планом НИР НИИ физической культуры и спорта Республики Беларусь: а) в рамках отраслевых научно-технических проектов министерства спорта и туризма Республики Беларусь по следующим темам:

- 07-97 «Разработать эффективные технологии построения тренировочного процесса членов национальных команд по летним и зимним видам спорта на основе индивидуальной динамики специальной работоспособности и спортивных достижений на этапах олимпийской подготовки», №ГР 19973101 [302];

- 08-97 «Разработать эффективную технологию подготовки спортивного резерва для национальных команд по олимпийским видам спорта», № ГР 19973102 [301];

- 25-03 «Управление тренировочным процессом спортсменов на этапах многолетней подготовки на основе нормативных характеристик различных сторон подготовленности», № ГР 20032008[338]; б) в рамках отдельных научно-технических проектов:

- 18-2000т «Разработка методики СБА, биомеханического моделирования спортивных движений, биохимического и гематологического контроля в тренировочном процессе подготовки национальных команд к Олимпийским Играм 2000 г. в Сиднее», № ГР 20001824 [300];

- 28-03т «Разработать тренажерное устройство, методику его применения для развития скоростно-силовых качеств мышц рук, плечевого пояса, подвижности плечевых суставов, освоить опытное производство», №ГР 20031631 [303].

Цель исследования — разработка новой технологии тренировки на основе использования метода стимуляции биологической активности организма.

Задачи исследования:

1. Разработать новый метод развития физических качеств на основе стимуляции нервно-мышечного аппарата спортсменов.

2. Разработать и классифицировать упражнения и методические приемы стимуляции биологической активности организма с использованием полиуровневой схемы.

3. Разработать тренировочные программы развития физических качеств на основе метода стимуляции биологической активности для использования в процессе подготовки спортсменов.

4. Экспериментально обосновать эффективность применения метода стимуляции биологической активности организма для ускоренного развития физических качеств спортсменов высокого класса.

5. Разработать специальные тренировочные устройства для реализации метода стимуляции биологической активности организма.

Методы исследования. Для решения поставленных задач были использованы следующие методы исследования:

- анализ и обобщение литературных данных;

- анкетирование;

- таксонометрия;

- педагогический эксперимент;

- педагогические наблюдения;

- педагогические тестирования;

- поли динамометрия;

- тензодинамометрия;

- гониометрия;

- качественный биомеханический анализ спортивных движений;

- видеосъемка;

- медико-биологические методы исследования;

- методы математической статистики.

Научная гипотеза. Предполагается, что перспективным путем дальнейшего совершенствования процесса подготовки спортсменов является использование новой технологии развития физических качеств на основе метода стимуляции биологической активности организма. Использование данной технологии позволяет оптимизировать тренировочный процесс за счет сокращения сроков развития физических качеств и перераспределения бюджета тренировочного времени в пользу других видов подготовки.

Объект исследования - учебно-тренировочный процесс высококвалифицированных спортсменов.

Предмет исследования - интенсификация процесса развития физических качеств спортсменов в малых, средних и больших циклах подготовки.

Теоретико-методологическими основаниями явились научные знания и основные положения теории и методики физического воспитания и спортивной тренировки, а именно альтернативные подходы к проблематике направленного воздействия на развитие физических качеств спортсмена и закономерности оптимизации воздействующих факторов в процессе спортивной подготовки при обеспечении морфофункциональных перестроек, связанных с повышением уровня функциональных возможностей организма (Л.П.Матвеев, В.Н.Платонов, Н.Г.Озолин, В.М.ЗШ$вде<вдиё)ская значимость результатов исследования заключается в разработке новой технологии развития физических качеств спортсменов на основе метода стимуляции биологической активности мышечной системы организма, что является новым разделом теории спортивной тренировки, отражающим переход от биологического обоснования стимуляции мышечной активности к обоснованию методов тренировки с педагогических позиций.

Новая технология подготовки спортсменов предполагает использование системы взаимосвязанных элементов, определяемых педагогическими и медико-биологическими средствами воздействия на организм человека. Разработаны основы теории применения программ стимуляции биологической активности организма спортсменов на различных этапах подготовки.

Научная новизна работы состоит в том, что впервые:

- доказана эффективность применения метода стимуляции биологической активности организма с целью оптимизации тренировочного процесса спортсменов;

- разработаны специфические физические упражнения стимуляции биологической активности для потенцирования основных мышечных групп тела с целью ускоренного развития физических качеств спортсменов;

-разработаны методические приемы дозировки интенсивности воздействия упражнений стимуляции биологической активности на нервно-мышечный аппарат и составлена поэтапная градационная схема их дозирования;

-разработаны методические приемы создания вибродинамического режима работы мышц (прямая и непрямая стимуляция);

-разработаны методические приемы выполнения упражнений стимуляции биологической активности статического и динамического характера (пассивная и активная стимуляция);

-определены методические подходы в последовательности применения упражнений стимуляции биологической активности в рамках отдельного тренировочного занятия для достижения наибольших тренировочных эффектов (сплит-сеты, кросс-сеты);

-разработаны базовые модели серийной и блочной программ стимуляции биологической активности, отдельного тренировочного занятия и отдельного упражнения, которые используются в тренировочном процессе в зависимости от планируемой систематичности их применения;

-разработаны методические принципы составления комбинированных пролонгированных упражнений в различных видах спорта (блок-сеты);

-разработаны педагогические принципы применения программ стимуляции биологической активности для их использования на различных этапах подготовки спортсменов;

-разработаны и признаны изобретениями: способ тренировки с помощью физических упражнений, выполняемых на фоне механических вибрационных воздействий, четыре тренировочных вибростимуляционных устройства.

Практическая значимость исследования состоит в возможности использования теоретических положений и практических рекомендаций в системе подготовки спортсменов высокой квалификации. В работе представлены количественные доказательства повышения эффективности тренировочного процесса. Результаты исследования расширяют знания о научных основах управления тренировочным процессом спортсменов. Разработаны базовые модели серийной и блочной программ стимуляции биологической активности, отдельного тренировочного занятия и отдельного упражнения, некоторые, как правило, используются в тренировочном процессе в зависимости от планируемой систематичности их применения. Практические результаты работы могут использоваться при планировании учебно-тренировочной работы в процессе подготовки спортсменов высокого класса. Материалы исследований могут быть использованы в преподавании спортивно-педагогических дисциплин в высших учебных заведениях, на семинарах и курсах повышения квалификации тренеров. Результаты исследований внедрены в тренировочный процесс ведущих спортсменов-членов национальных команд Республики Беларусь при подготовке к чемпионатам Европы и мира, а также к зимним Олимпийским играм в Нагано и Солт-Лейк-Сити и летним Олимпийским играм в Сиднее и Афинах. Эффективность использования метода стимуляции биологической активности организма в тренировочном процессе спортсменов высокого класса подтверждена 44-мя актами о внедрении (приложение 1). Разработаны 26 тренировочных устройств и тренажеров для реализации метода в различных видах спорта, четыре из которых признаны изобретениями. Теоретико-методологические положения метода стимуляции биологической активности и тренировочные вибрационные устройства СБА собственной конструкции используются в проведении НИР НИИ физической культуры и спорта Республики Беларусь, ВИФК г.Санкт-Петербурга, включены в учебный процесс Белорусского государственного университета физической культуры.

Основные положения диссертации, выносимые на защиту:

1. Новая технология физической тренировки на основе метода стимуляции биологической активности организма позволяет оптимизировать тренировочный процесс за счет сокращения сроков развития физических качеств спортсменов.

2. Повышение эффективности процесса развития физических качеств на основе метода стимуляции биологической активности достигается формированием особого вибродинамического режима работы мышц, который проецируется на изометрический, миометрический, плиометрический или ауксотонический режимы работы мышц в зависимости от выполняемого тренировочного упражнения статического или динамического характера.

3. Полиуровневая классификация позволяет оптимизировать теоретический анализ и практическое применение собственных упражнений метода стимуляции биологической активности организма в тренировочном стимуляции биологической активности организма в тренировочном процессе.

4. В основе оптимизации тренировочного процесса спортсменов на основе метода стимуляции биологической активности лежит его применение в малых, средних и больших циклах подготовки с использованием основных моделей стимуляционных занятий: отдельных упражнений, отдельных тренировочных занятий, серийной, блочной.

5. Реализация метода стимуляции биологической активности возможна посредством использования специальных тренировочных устройств, позволяющих генерировать вибрационные волны определенной частоты, направляемые вдоль мышечных волокон.

Апробация и внедрение результатов исследования. Результаты научных исследований отражены в 99 публикациях, в том числе в материалах 16 международных и 5 республиканских конференций и конгрессов (Беларусь, 1997, 1998, 1999, 2000, 2001, 2002, 2003, 2004; Литва, 1999, 2000; Россия, 2003), статьях в зарубежных научно-теоретических журналах, брошюрах, монографиях в республиканских и международных изданиях общим объемом свыше 80 печатных листов.

Структура и объем диссертации. Диссертация состоит из введения, 4 глав, списка литературы и приложений. Текст работы изложен на 466 страницах компьютерной верстки, включает 173 рисунка и 56 таблиц. Список литературы содержит 382 источника, из них 16 на иностранных языках.

Заключение диссертации научная статья по теме "Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры"

ВЫВОДЫ

1. Разработанный, обоснованный и апробированный метод стимуляции биологической активности организма позволяет оптимизировать тренировочный процесс за счет сокращения сроков развития физических качеств и перераспределения бюджета тренировочного времени в пользу других видов подготовки [186].

2. Упражнения стимуляции биологической активности организма классифицированы с использованием полиуровневой схемы следующим образом:

- динамические: прямого действия, в том числе расчлененные и целостные; непрямого действия - расчлененные;

- статические: пассивные (при растянутых мышцах) и активные (при сокращенных мышцах);

- динамические и статические упражнения подразделяются на обще-потенцирующие и специальнопотенцирующие. по признаку структурного соответствия соревновательным упражнениям;

- общепотенцирующие и специальнопотенцирующие упражнения в зависимости от способа дозирования интенсивности воздействия на нервно-мышечный аппарат делятся на ординарные и усиленные [174, 175, 176, 209].

3. Упражнения метода стимуляции биологической активности организма делятся на следующие группы: «собственно стимуляционные», «двухопорного ординарного акцентирования», «одноопорного ординарного акцентирования», «усиленные двухопорные статоударные упражнения в уступающем режиме работы мышц», «усиленные двухопорные упражнения в уступающе-преодолевающем режиме работы мышц», «усиленные одно-опорные статоударные упражнения в уступающем режиме работы мышц», «усиленные одноопорные упражнения в уступающе-преодолевающем режиме работы мышц». В свою очередь эти упражнения по признаку возрастания интенсивности разделены на четыре группы, составляющие базовую серию стимуляционных тренировочных занятий [185, 192].

4. Методические приемы стимуляции биологической активности организма классифицированы в соответствии с системообразующими факторами многоуровневой системы методических приемов стимуляции. Системообразующими факторами являются: на первом уровне - способ создания напряжения мышцы (активные и пассивные приемы), на втором уровне -расположение точки приложения вибровоздействий, то есть местоположение вибрационного элемента на конкретной биомеханической цепи (прямое и опосредованное потенцирование), на третьем уровне - способ увеличения интенсивности вибровоздействий на нервно-мышечный аппарат [233].

5. Для ускоренного развития физических качеств на уровне малых циклов подготовки метод стимуляции биологической активности должен использоваться в виде отдельных упражнений, отдельных тренировочных занятий, а также в виде серии смежных занятий. Использование в тренировочном процессе серийной и блочной программ метода стимуляции биологической активности позволяет поддерживать высокий уровень физических качеств спортсменов в средних и больших циклах подготовки при значительной экономии тренировочного времени. Для реализации целей и задач на различных этапах подготовки спортсменов используются стимуляцион-ные занятия и программы развивающей, поддерживающей и реабилитационной направленности [240].

6. Обоснована эффективность применения метода стимуляции биологической активности организма для ускоренного развития гибкости, подвижности в суставах, ускоренного развития силы мышц и силовой выносливости в тренировке спортсменов высокого класса. Эффективность метода основана на использовании специфических физических упражнений. Применение упражнений стимуляции биологической активности организма -блок-сетов, с двукратным (супер-сеты) и трехкратным (три-сеты) изменением режима работы мышц обеспечивает быстрое развитие силы в отдельных избранных группах мышц [182, 244].

7. Применение комбинаций, включающих в себя четырехкратное изменение режима работы избранных групп мышц (квадро-сеты), а также круговая тренировка («виброконвейер»), включающая в себя серийное повторение упражнений локального и регионального характера, способствуют быстрому развитию силовой выносливости, силы и гибкости. Сплит-сеты и кросс-сеты, характеризуемые поочередным потенцированием мышц-антагонистов способствуют значительному улучшению межмышечной координации и росту возможности достижения максимальных усилий в крайних точках амплитуды движений [182, 244].

8. Эффективность разработанных вибростимуляционных устройств обусловлена двумя факторами: возможностью использования вибрации в качестве стимулирующего фактора при выполнении специальных упражнений, полностью воспроизводящих структуру соревновательных движений, и возможностью выбора различных исходных положений при выполнении упражнений, что открывает широкие возможности к дифференцированию тренировочных нагрузок в их избирательности по отношению к различным группам мышц или различным пучкам одной и той же мышцы. Тренировочный эффект вибрации заключается в создании физиологических условий для ускоренного формирования динамического стереотипа, ускоряющего процесс обучения [5, 6, 7, 9, 231].

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Исследования эффективности применения метода стимуляции биологической активности в целях оптимизации тренировочного процесса проводились на этапах долговременной подготовки спортсменов высокого класса и строились в соответствии с гносеологическим алгоритмом «от общего к частному». В связи с этим на первом этапе исследований была разработана концепция метода стимуляции биологической активности. Основываясь на том, что понятие метода охватывает совокупность средств и методических приемов, было сформулировано определение метода СБА, который характеризовался как «педагогический процесс управления физической подготовленностью спортсменов, реализуемый посредством организованных в рамках системного использования физических упражнений, то есть путем применения специфического средства физического воспитания при одновременном использовании медико-биологического средства потенцирования мышц с применением специальных устройств, генерирующих в мышцах вибрационные волны определенной частоты». Основой позитивных психофизиологических эффектов, сопровождающих применение метода СБА, является особый вибродинамический режим работы мышц при выполнении физических УпраждащйЯШШ^^ системах организма при использовании направленных вибрационных воздействий, был проведен ряд собственных педагогических, физиологических и биохимических исследований, результаты которых подтвердили предположение о том, что вибродинамический режим работы мышц при небольших по длительности воздействиях способен вызывать изменения, сопоставимые с изменениями, вызываемыми традиционными упражнениями гораздо большей длительности, либо выполняемыми с отягощениями. Суммируя все данные, полученные в результате теоретических и экспериментальных изысканий, можно констатировать возникновение нового вида физических упражнений. Это вызывает необходимость их упорядочения с точки зрения таксономет-рических представлений, то есть, во-первых, определения их места в общей классификации упражнений и, во-вторых, систематизации собственных упражнений СБА. Впервые систематизируя эти необычные упражнения, мы придерживались полиуровневой («многоэтажной») схемы классификации, которая предполагает рассмотрение упражнений сначала в аспекте самых общих градаций системы спортивной тренировки с последующим выделением менее общих классификационных уровней, имеющих собственные существенные критерии и признаки деления упражнений. Исходя из этого, на первом уровне было определено место СБА в системе педагогических средств, используемых для достижения высоких спортивных результатов. На втором уровне упражнения СБА были классифицированы по признаку их специфичности относительно соревновательных упражнений. На третьем и четвертом уровнях была выполнена классификация выделенных в отдельную группу собственных упражнений СБА. Методические приемы также были систематизированы в соответствии с полиуровневой схемой. На первом уровне в качестве системообразующего признака использовался способ создания напряжения мышцы (активные и пассивные приемы), на втором уровне - расположение точки приложения вибровоздействий, то есть местоположение вибрационного элемента на конкретной биомеханической цепи (прямое и опосредованное потенцирование). На третьем уровне методические приемы разделялись по способу усиления вибровоздействий на нервно-мышечный аппарат, что также потребовало систематизации. В соответствии с эти признаком методические приемы обеспечивают выполнение следующих групп упражнений: собственно стимуляционных, «двухопорных ординарных акцентирований», «одноопорных ординарных акцентирований», «усиленных двухопорных» статоударных упражнений в уступающем режиме работы мышц, «усиленных двухопорных» упражнений в уступающе-преодолевающем режиме работы мышц, «усиленных одноопорных» статоударных упражнений в уступающем режиме работы мышц, «усиленных одноопорных» упражнений в уступающе-преодолевающем режиме работы мышц.

Для того, чтобы упражнения СБА были эффективными с точки зрения ускоренного развития физических качеств, необходимо создать условия для генерации вибрационных волн в нужных мышцах. Определение того, какие мышцы и мышечные группы должны подвергаться стимуляции в первую очередь в каждом конкретном виде спорта, является самостоятельным исследованием, проводимым по строго определенному алгоритму.

Проведенные исследования по классификации и систематизации собственных упражнений СБА позволили составить их каталог, в который были включены основные упражнения, направленные на развитие гибкости и подвижности в суставах, а также упражнения общепотенцирующего и специально-потенцирующего характера для основных мышц и мышечных групп тела.

Каталог состоит из 169 упражнений, сгруппированных по признаку их направленности на развитие физических качеств гибкости и силы и состоит из следующих разделов:

1. Комплекс упражнений для ускоренного развития гибкости, подвижности в суставах.

1.1. Ординарные упражнения для развития гибкости, подвижности в суставах.

1.2. Усиленные упражнения для развития гибкости, подвижности в суставах.

2. Комплекс упражнений для ускоренного развития силы мышц.

2.1. Ординарные упражнения для ускоренного развития силы мышц ног.

2.2. Усиленные упражнения для ускоренного развития силы мышц ног.

2.3. Ординарные упражнения для ускоренного развития силы мышц рук и плечевого пояса.

2.4. Усиленные упражнения для ускоренного развития силы мышц рук и плечевого пояса.

3. Упражнения для укрепления прямых и косых мышц живота.

4. Упражнения для комплексной стимуляции мышц тела.

При воспитании отдельных физических качеств в методе СБА предусмотрены методы избирательного воздействия. Наиболее характерная черта этих методов - преимущественная направленность воздействия на те или иные функциональные и морфофункциональные свойства организма, что достигается выполнением специальных упражнений, которые в большинстве своем имеют локальный характер. Большой эффективностью обладают разработанные в процессе работы «пролонгированные» упражнения, которые мы назвали блок-сеты. Это означает, что в пределах одного упражнения (подхода) используется комбинация традиционного метода развития силы или выносливости с упражнениями СБА. Такие консолидированные упражнения делятся на супер-сеты (с двукратным изменением режима работы одной и той же группы мышц), три-сеты (с трехкратным изменением режима), квадро-сеты (с четырехкратным изменением режима работы одной и той же группы мышц). В видах спорта, требующих значительных проявлений силы мышц в крайних точках амплитуды движений (гимнастика, синхронное плавание, таэквондо и др.), используются специфические формы построения физического упражнения СБА, названных нами сплит-сет и кросс-сет. Эти упражнения состоят из двух блоков, следующих непрерывно один за другим и направленных на улучшение межмышечной координации при выполнении конкретных соревновательных движений. Специальной методической формой, предназначенной для комплексного использования различных физических упражнений СБА, является своеобразный вариант «круговой тренировки», названный нами «виброконвейером». Основу «виброконвейера» составляет серийное повторение упражнений относительно локального или регионального характера (различные приседания, отжимания в упоре, подтягивания и т.д.), воздействующих преимущественно на определенные мышечные группы.

Оптимизация тренировочного процесса предполагает внедрение метода СБА в систему спортивной тренировки. Для реализации была разработана универсальная программа СБА «Хелпинг», состоящая из блоков развивающих, поддерживающих, восстановительных и реабилитационных программ. При этом в рамках названных программ было предложено выделить несколько организационных форм применения метода СБА: блочная форма тренировочных занятий, серийная форма тренировочных занятий, отдельные тренировочные занятия, отдельные упражнения. Для практического использования в тренировочном процессе была разработана схема построения базовой тренировочной программы СБА, состоящей из 8 стимуляционных занятий. Основу средств этой программы составили предварительно разработанные «собственные упражнения СБА».

На заключительном этапе исследования был проведен эксперимент с целью обоснования эффективности применения метода стимуляции биологической активности в больших циклах тренировки спортсменов высокого класса. В эксперименте приняли участие спортсменки национальной команды Республики Беларусь по синхронному плаванию при подготовке к главным соревнованиям сезона - Чемпионату мира. В ходе исследований были разработаны специальные тренировочные вибростимуляционные устройства, позволяющие генерировать вибрационые волны определенной частоты в стимулируемых мышцах.

В результате проведения эксперимента был получен ответ на вопрос об эффективности многократного применения серий стимуляции биологической активности. Была экспериментально обоснована эффективность применения метода СБА в системе смежных занятий на уровне малых циклов тренировки. Приросты в уровне развития физических качеств после первой серии занятий составили: активная гибкость правой ноги - 7,6%, левой - 10,9%; взрывная сила мышц ног - 9,6%; сила бицепсов правого плеча

- 5,2%, левого - 6,7%; сила трицепсов правого плеча - 12,7%, левого -16,2%; сила четырехглавых мышц бедра правого - 7,2%, левого - 7,1%.

Была экспериментально обоснована эффективность применения метода СБА на протяжении годичного макроцикла подготовки спортсменов высокого класса. Приросты в уровне развития физических качеств в результате многократного применения СБА составили: активная гибкость правой ноги

- 9,7%, левой - 14,3%; взрывная сила мышц ног - 15,9%; сила бицепсов правого плеча - 16,1%, левого - 21,5%; сила трицепсов правого плеча -38,1%, левого - 36,8%; сила четырехглавых мышц бедра правого - 18,8%, левого - 17,6%.

В ходе исследований была определена минимально достаточная доза стимуляционных занятий для развития и поддержания ранее достигнутого уровня физических качеств.

Подводя итоги, можно констатировать, что метод стимуляции биологической активности является эффективным альтернативным средством физической тренировки спортсменов, благодаря неспецифичности упражнений, выполняемых на фоне вибрационных воздействий. Метод СБА позволяет оптимизировать процесс управления физической подготовленностью спортсменов за счет возможности ускоренного развития физических качеств, как в рамках отдельных серий смежных стимуляций на уровне малых циклов тренировки, так и при многократном применении таких серий на протяжении средних и больших циклов. Применение метода СБА на отдельных этапах или на протяжении больших периодов подготовки дает возможность улучшать процесс подготовки в целом за счет оптимизации такого важного организационного фактора, как перераспределение бюджета общего тренировочного времени в пользу тренировки собственно соревновательных упражнений.

Список литературы диссертации автор научной работы: доктора педагогических наук, Михеев, Александр Анатольевич, Минск

1. А.с. 839536 СССР, МКИ А 61Н23/00. Способ массажа мышц / Киселев

2. B.Г., Назаров В.Т. (СССР). №2663179/28-13; Заявлено 18.09.78; Опубл.3103.81, Бюл. № 23 // Открытия. Изобретения. 1981. № 48. - С. 15.

3. А.с. 844008 СССР, МКИ А 63323/00 Кистевой эспандер / Киселев В.Г., Назаров В.Т. (СССР). №2782033/18-12; Заявлено 18.06.79; Опубл. 11.04.81, Бюл. № 25 // Открытия. Изобретения. - 1981. - № 251. C. 28.

4. А.с. 990243, СССР, МКИ А 63В23/00 Устройство для развития подвижности в суставах / Киселев В.Г., Назаров В.Т. (СССР). №2698686-12; Заявлено 20.12.78; Опубл. 06.12.83, Бюл. № 3 // Открытия. Изобретения. -1983.-№3.-С. 25.

5. А.с. 1447385 СССР, МКИ А 63 В 21/06. Устройство для тренировки мышц / Михеев А.А., Нигреев B.C., Казаков С.Ф., Карпович И.И. (СССР). №4223674/28-12; Заявлено 09.04.87; Опубл. 30.12.88, Бюл. № 48 // Открытия. Изобретения. - 1988. - № 48. - С. 28.

6. А.с. 1584965 СССР, МКИ А 63 В 21/06, 23/00. Устройство для тренировки мышц ног / Михеев А.А., Казаков С.Ф. (СССР). №4483022/30-12; Заявлено 19.09.88; Опубл. 15.08.90, Бюл. № 30 // Открытия. Изобретения. -1990.-№30.-С. 44.

7. А.с. 1584966 СССР, МКИ А 63 В 23/02. Устройство для тренировки ^ мышц плечевого пояса / Михеев А.А., Казаков С.Ф. (СССР).4482947/30-12; Заявлено 19.09.88; Опубл. 15.08.90, Бюл. № 30 // Открытия. Изобретения. 1990. - № 30. - С. 44.

8. А.с. 1551380 СССР, МКИ А 61 Н 23/00. Способ тренировки двигательной активности мышц / Михеев А.А., Нигреев B.C. (СССР). №4224026/2814; Заявлено 09.03.87; Опубл. 23.03.90, Бюл. №11// Открытия. Изобретения. 1990.-№ 11.-С. 26.

9. А.с. 1621974, СССР, МКИ А 63 В 23/00, 69/10. Устройство для тренировки гимнастов и пловцов / Михеев А.А., Казаков С.Ф. (СССР). -№4667988/12; Заявлено 13.02.89; Опубл. 23.01.91, Бюл. № 3 // Открытия. Изобретения. 1991. - № 3. - С. 24.

10. А.с. 931203 СССР, МКИ А63В 69/00. Устройство для тренировки спортсменов / Агашин Ф.К., Агашин М.Ф. (СССР). №2796693/28-12; Заявлено 11.07.79; Опубл. 28.04.82, Бюл. № 20 // Открытия. Изобретения. -1982.-№20.-С. 19.

11. А.с. 397211 СССР, МКИ А63В 69/00. Устройство для тренировки спорт

12. W сменов / Агашин Ф.К., Агашин М.Ф. (СССР). №1683795/28-12; Заявлено 22.07.71; Опубл. 17.09.73, Бюл. № 37 // Открытия. Изобретения. -1973.-№37.-С. 19.

13. А.с. 963532 СССР, МКИ А63В 69/00. Устройство для тренировки спортсменов / Агашин Ф.К. (СССР). №2950084/28-12; Заявлено 18.06.80; Опубл. 23.08.82, Бюл. № 37 // Открытия. Изобретения. - 1982. -№37.-С. 10.

14. Агашин В.Г. Биомеханика ударных движений. М.: Физкультура и спорт, 1977.-207 с.

15. Агашин Ф.К., Агашин М.Ф., Филимонов В.Н. Применение биомеханических станков в тренировке боксеров // Бокс. М.: Физкультура и спорт, 1981. - № 14. - С. 49-50.

16. Айунц J1.P. Исследование оптимальных сочетаний режимов работы мышц в связи с совершенствованием скоростно-силовой подготовки гимнастов высших разрядов: Автореф. дис. . канд. пед. наук: 13.00.04 / ГДОИФК им. П.Ф.Лесгафта. Л., 1975. - 23 с.

17. Алабин В.Г., Кривоносова М.П. Тренажеры и специальные упражнения в легкой атлетике. М.: Физкультура и спорт, 1976. - 272 с.

18. Алабин В.Г., Юшкевич Т.П. Спринт. -Мн.: Беларусь, 1977. 127 с.

19. Алексеенко Н.А. Биомеханическая стимуляция в физической подготовке инвалидов по зрению // Вопросы теории и практики физической культуры и спорта. Мн.: Полымя, 1993. - С. 61-63.

20. Алешкевич С.Н. Тестирование и оценка эффективности гребковых движений пловцов-кролистов 11-14 лет: Метод, рекомендации. — Мн., 1988.- 12 с.

21. Алисов Н.Я. Исследования гибкости и экспериментальное обоснование методики ее развития: Автореф. дис. . канд. пед. наук: 13.00.04. -Л., 1971.-21 с.

22. Алиханов И.И. Дидактические основы обучения броскам в спортивной борьбе // Спортивная борьба. М.: Физкультура и спорт, 1985. -С. 37-41.

23. Антонов Г.В. Исследование факторов технической структуры движений, обусловливающих высококачественное выполнение акробатических прыжков // Вопросы теории и практики физической культуры и спорта. Мн.: Полымя, 1984. - С. 60-64.

24. Антонов Г.В. Обучение акробатическим прыжкам на основе биомеханического анализа и морфофункциональных особенностей акробатов

25. Аринчин Н.И. // Матер, симпоз. по вопр. регуляции кровообращения. -Ростов н/Д., 1968. Т. 1. - С. 21-22.

26. Аринчин Н.И. // Матер, симпоз. по проб, регионал. кровообращения. -Ростов н/Д, 1968.-Т. 1.-С. 11.

27. Аринчин Н.И. // Матер. III съезда Белорус, физиол. о-ва им. И.П.Павлова. Мн, 1970.-С. 10-11.

28. Аринчин Н.И, Недвецкая Г.Д. Внутримышечное периферическое сердце. Мн.: Наука и техника, 1974. - 150 с.

29. Аринчин Н.И. // Физиология человека. М, 1978. - № 3. - С. 426-435.

30. Аринчин Н.И. Биология старения: Руководство по физиологии. -Л, 1982.-С. 39-60.

31. Афанасьев Ю.В. Обучение юных гимнастов акробатическим прыжкам на платформе-тренажере регулируемой упругости // Физическое воспитание детей и подростков: Сб. трудов. М, 1976. - Вып. 3. - С. 53-56.

32. Афанасьев Ю.В, Ипполитов Ю.А. Устройство для регистрации динамических характеристик акробатических прыжков, выполняемых юными гимнастами // Физическое воспитание детей и подростков: Сб. трудов.-М, 1976. -Вып 3. С. 57-61.

33. Бабский Е.Б, Зубков А.А, Косицкий Г.И, Ходоров Б.И. Физиология человека / Под ред. Е.Б.Бабского. М.: Медицина, 1966. - 656 с.

34. Баевский P.M. Прогнозирование состояний на грани нормы и патологии. М.: Медицина, 1979. - 298 с.

35. Баршай В.М. Исследование взаимосвязи процессов развития физических качеств и формирования двигательных навыков у юных акробатов: Дис. канд. пед. наук: 13.00.04. М., 1973.- 176 с.

36. Белинович В.В. Обучение физическим упражнениям. М.: Физкультура и спорт, 1949. - 184 с.

37. Вельский ИВ. Магия культуризма. Мн., 1994. - 306 с.

38. Биндусов Е.Е., Орлов В.П. Сравнительная характеристика способов отталкивания // Гимнастика. М.: Физкультура и спорт, 1983. - Вып. 2. -С. 58-60.

39. Бирюков А. А. Методы аппаратного массажа // Спортивный массаж: Учеб. для ин-тов физ. культ. М.: Физкультура и спорт, 1975. - С. 131- 143.

40. Бирюков А.А. Лечебный массаж. Киев: Олимпийская литература, 1995.-200 с.

41. Бирюков А.А. Массаж для всех. М.: Аркадия, 1997. - 430 с.

42. Бирюков А.А. Массаж спутник здоровья. - М.: Просвещение, 1992. - 112 с.

43. Благуш П. К теории тестирования двигательных способностей. М.: Физкультура и спорт, 1982. - 165 с.

44. Боген М.М. Обучение двигательным действиям. М.: Физкультура и спорт, 1985.- 192 с.

45. Бойко М.И., Детков Ю.Л. Тензоплатформа для исследования техники отталкивания при использовании сложных акробатических прыжков // Электронная техника в спорте: Матер. II Всесоюзной науч.-метод. конф. по спорт, акробатике. М., 1974. - С. 66-68.

46. Бойченко С.Д., Сергеев С.А., Ломянский В.В., Соловцев В.В. Особенности сопряженного проявления силовых и координационных способностей в единоборствах // Вопросы теории и практики физической культуры и спорта. Мн.: Полымя, 1992. - Вып. 22. - С. 86-89.

47. Бойченко С.Д. Теоретические и методические основы специализированной подготовки в единоборствах на этапе начальной спортивной специализации: Автореф. дис. . д-ра пед. наук: 13.00.04. Мн., 1993.-46 с.

48. Болобан В.Н., Бирюк Е.В. Позные ориентиры движения в методике обучения упражнениям спортивных видов гимнастики // Гимнастика. 1980. № 1.С. 49-51.

49. Бондарчук А.П. Метание молота. М.: Физкультура и спорт, 1985. -111с.

50. Бондарь А.И., Никель В.Н. Основы совершенствования техники броска в баскетболе // Вопросы теории и практики физической культуры и спорта. Мн.: Полымя, 1984. - С. 44-46.

51. Бондарь А.И. Программированное обучение как основа индивидуализации в баскетболе // Тез. докл. и выступлений на респ. науч.-практ. конф. -Мн., 1990.-С. 36-37.

52. Бондарь А.И. Кинезиологические закономерности рациональности техники приемов в баскетболе // Матер, науч. сессии, посвященной презентации Академии физического воспитания и спорта Республики Беларусь.1. Мн., 1993.-С. 132-133.

53. Бондарь А. И. Теоретико-методические основы повышения технического мастерства баскетболистов высокой квалификации: Дис. . д-ра. пед. наук: 13.00.04. Мн., 1993. - 74 с.

54. Бураков Б.А. О взаимосвязи физической и технической подготовки в акробатических прыжках // Материалы Всесоюз. науч.-практ. конф. по спорт, акробатике. М., 1974. - С. 66-68.

55. Бураков Б.А. Экспериментальное обоснование путей совершенствования мастерства акробатов-прыгунов: Автореф. дис. . канд. пед. наук: 13.00.04.-М., 1975.- 18 с.

56. Вайцеховский С.М. Книга тренера. М.: Физкультура и спорт, 1971. -312 с.

57. Вайцеховский С.М. Физическая подготовка пловцов. М.: Физкультура и спорт, 1976. - 142 с.

58. Вайцеховский С.М. Система спортивной подготовки пловцов к Олимпийским играм: Дис. . д-ра пед. наук: 13.00.04. М., 1985. - 52 с.

59. Васильева З.А., Любинская С.М. Резервы здоровья. Д.: Медицина, 1982.-320 с.

60. Вахун М. Дзюдо (основы тренировки). Мн.: Полымя, 1983. - 127 с.

61. Верхошанский Ю.В. Ударный метод развития «взрывной» силы // Теория и практика физической культуры. М.: Физкультура и спорт, 1968. -№8.-С.-59-63.

62. Верхошанский Ю.В. Основы специальной силовой подготовки в спорте. М.: Физкультура и спорт, 1970. - 264 с.

63. Верхошанский Ю.В. Исследование закономерностей процесса становления мастерства в связи с проблемой оптимального управления многолетней тренировкой: Автореф. дис. . д-ра пед. наук: 13.00.04. М., 1973.-29 с.

64. Верхошанский Ю.В. Упражнения с отягощениями как специализированные средства физической подготовки спортсменов // Научно-спортивный вестник. М.: Физкультура и спорт, 1986. - № 1. - С. 10-14.

65. Верхошанский Ю.В. Основы специальной физической подготовки спортсменов. М.: Физкультура и спорт, 1988. - 331 с.

66. Винникова Н.И. О взаимосвязи технической и силовой подготовки юных гимнасток: Автореф. дис. . канд. пед. наук: 13.00.04. Ленинград, 1969.-С. 5-16.

67. Вишневский Э.А. Исследование биомеханической структуры сложных акробатических упражнений в процессе обучения им: Автореф. дис. . канд. пед. наук: 13.00.04. М., 1963. - 21 с.

68. Власенко С.Н. Гибкость важный фактор здоровья: Учеб. пособие. -Мн., 1992.-99 с.

69. Волков В.М., Семкин А.А. Резервы спортсмена: Метод, пособие. Мн., 1993.-92 с.

70. Волков В.М., Несен Э.Н., Осипенко А.А., Корсун С.Н. Биохимия мышечной деятельности. Киев: Олимпийская литература, 2000 - 504 с.

71. Володько Я.Т. Ультраструктура внутримышечных микронасосов. Мн.: Навука и тэхшка, 1991. - 224 с.

72. Гавердовский Ю.К, Уткевич Г.К. К проблеме корректного расчленения движений II Гимнастика. М.: Физкультура и спорт, 1985. - Вып. 2. -С. 35-38.

73. Гавердовский Ю.К. О режимах работы мышц гимнаста // Гимнастика. -М.: Физкультура и спорт, 1987. С. 42-49.

74. Гейгер Б. Выход? Шок! // Сила и красота. № 3. - 1998. - С. 49-50.

75. Гетке Л.Р., Дегтярев И.П. Основные пути силовой подготовки боксеров разного возраста и квалификации // Бокс / Ежегодник. М.: Физкультура и спорт, 1984. - С. 14.

76. Гилев Г.А. Скоростно-силовой тренажер для повышения специальной подготовленности пловцов // Теория и практика физической культуры. -М.: Физкультура и спорт, 1979. № 11. - С. 50-51.

77. Граевская Н.Д. Медицинские средства восстановления спортивной работоспособности // Спортивная медицина: Учебник для ин-тов. физ.культ. / Под ред. В.Л.Карпмана. М.: Физкультура и спорт, 1987. - С. 220-222.

78. Гринфилд Б. О медикаментах, «ободранности» и «естественности» // Архитектура тела и развитие силы / Ежемесячный независимый российский журнал по силовым видам спорта. 1997. - № 4. - С. 43.

79. Гужаловский А.А. Физическое состояние спортсмена и его оценка // Теория и практика физической культуры. М.: Физкультура и спорт, 1973. -№3.- С. 70-72.

80. Гужаловский А.А. Физическое воспитание школьников в критические периоды развития // Теория и практика физической культуры. М.: Физкультура и спорт, 1977. - № 7. - С. 37-39.

81. Гужаловский А.А. Развитие двигательных качеств у школьников. Мн.: Народная асвета, 1978. - 88 с.

82. Гужаловский А.А. Этапность развития физических (двигательных) качеств и проблема оптимизации физической подготовки детей школьного возраста: Дисс. д-ра пед. наук: 13.00.04. М., 1979. - 285 с.

83. Гужаловский А.А., Алешкевич С.П. Влияние экстенсивного плавания на развитие скоростных возможностей юных спортсменов // Матер, итоговой науч. конф. АФВиС РБ по итогам науч.-исслед. работы за 1991 год. -Мн., 1992.-С. 66-67.

84. Гужаловский А.А. Проблемы нормирования нагрузок в физическом воспитании школьников // Матер, науч. сессии, посвященной презентации Академии физ. восп. и спорта РБ. Мн., 1993. - С. 27-28.

85. Гужаловский А.А., Заколодная Е.Е. Изучение адаптационных возможностей пловчих 14-16 лет различных типов телосложения к нагрузкам силового характера // Матер. I науч. сессии АФВиС РБ по итогам науч.-исслед. работы за 1995 год. Мн., 1996. - С. 48-49.

86. Давыдова Е.В. Электростимуляция в опорных прыжках // Гимнастика. -М.: Физкультура и спорт, 1986. Вып. 2. - С. 44-46.

87. Дегтярев И.П., Мартиросов Э.Г., Кийзбаев М.С. Совершенствование специальной физической подготовки боксеров-юношей с учетом весовых категорий // Бокс / Ежегодник. М.: Физкультура и спорт, 1984. -С. 21.

88. Димова Ц., Йорданова Н., Тишинова И., Андонова К. Методика биомеханического анализа гимнастических упражнений с помощью компьютерной техники // Гимнастика. М.: Физкультура и спорт, 1987. - С. 108-110.

89. Дмитриев С.В., Курысь В.Н. Двигательные действия спортсмена при ударных отталкиваниях в акробатических прыжках // Гимнастика. М.: Физкультура и спорт, 1978. - Вып. 2. - С. 51-54.

90. Добровольский И.М. Развитие скоростно-силовых качеств с помощью упражнений, выполняемых в смешанных режимах мышечной работы // Теория и практика физической культуры. М.: Физкультура и спорт, 1972.-№7.-С. 23-27.

91. Донской Д.Д. Совершенствование спортивной техники как системы движений // Теория и практика физической культуры. М.: Физкультура и спорт, 1966. - № 6. - С. 32-34.

92. Донской Д.Д. Законы движений в спорте. М.: Физкультура и спорт, 1968.- 176 с.

93. Донской Д.Д. Биомеханика с основами спортивной техники. М.: Физкультура и спорт, 1971. - 288 с.

94. Донской Д.Д. Системы движений и организация управления ими // Биомеханика. М.: Физкультура и спорт, 1979. - 264 с.

95. Дьячков В.М. Физическая подготовка спортсмена. М.: Физкультура и спорт, 1967. - 40 с.

96. Дьячков В.М, Клевенко В.М. Совершенствование технического мастерства спортсменов. М.: Физкультура и спорт, 1967. - 184 с.

97. Дьячков В.М, Совершенствование технического мастерства спортсменов. М.: Физкультура и спорт, 1972. - 184 с.

98. Евсеев С.П, Рыкунов Ю.Н. Обучение гимнастическим упражнениям с помощью технических средств управления суставными движениями // Гимнастика. М.: Физкультура и спорт, 1985. - Вып. 2. - С. 17-22.

99. Житков В.В. Модельные характеристики соревновательной деятельности высококвалифицированных фехтовальщиков // Фехтование / Ежегодник. 1986. - С. 38-41.

100. Жуков С.Е, Иванов В.Н. Демидов А.А. Построение тренировки гребцов-академистов высокой квалификации в годичном цикле подготовки: Учеб.-метод. пособие. Мн, 1997. - 26 с.

101. Зациорский В.М., Смирнов Ю.И. Влияние градиента силы на результат скоростно-силового движения // Теория и практика физической культуры. М.: Физическая культура и спорт, 1968. - № 7. - С. 63-68.

102. Зациорский В.М. Кибернетика, математика, спорт. М.: Физкультура и спорт, 1969.- 199 с.

103. Зациорский В.М. Физические качества спортсмена. М.: Физкультура и спорт, 1970.-200 с.

104. Заколодная Е.Е. Педагогические и морфофункциональные аспекты отбора в спортивном плавании (женщины): Учеб.-метод. пособие. -Мн., 1999.-50 с.

105. Зверник В.И. О предсоревновательной разминке пловца: Метод, рекомендации. Мн., 1992. - 52 с.

106. Зенов Б.Д., Кошкин И.М., Вайцеховский С.М. Специальная физическая подготовка на суше и в воде. М.: Физкультура и спорт, 1986. - 80 с.

107. Зимкин Н.В. Физиологические основы формирования двигательных навыков и обучения спортивной технике // Спортивная физиология / Под. ред. Я.М.Коца М.: Физкультура и спорт, 1986. - С. 104-121.

108. Зулак Г. Чередование упражнений // Ironman. 1999. - № 2. -С. 90-92.

109. Иванов Ю.И., Семенов Г.П., Чудинов В.И. Различные режимы работы мышц в процессе специальной силовой подготовки // Теория и практика физической культуры. М.: Физкультура и спорт, 1977. - № 4. -С. 17-20.

110. Иванченко Е.И. «Перенос» силы: суша-вода // Научно-спортивный вестник. 1990. - № 3. - С. 32-33.

111. Иванченко Е.И. Наука о спортивном плавании: Учеб.-метод, пособие. -Мн., 1993.- 168 с.

112. Иванченко Е.И. Особенности подготовки пловцов к основным стартам // Вестник спортивной Беларуси. Мн., 1993. - № 1. - С. 16-19.

113. Иванченко Е.И. Особенности совершенствования максимальной силы пловцов // Вестник спортивной Беларуси. Мн., 1994. - № 1. - С. 13-16.

114. Иванченко Е.И. Теория и практика спорта: Учеб.-метод. пособие: Мн., 1997.-4.3.-240 с.

115. Киселев В.Г. Исследование биомеханики управляющих движений на гимнастических снарядах в связи с оптимизацией процесса обучения: Автореф. дис. канд. пед. наук: 13.00.04. Рига, 1972. - С. 4-16.

116. Киселев В.Г., Дарашкевич О.Н. О пульсовой реакции спортсменов на биомеханическую стимуляцию мышц после стандартной субмаксимальной физической нагрузки // Вопросы теории и практики физической культуры и спорта. Мн.: Полымя, 1991. - Вып. 21. - С. 47-52.

117. Киселев В.Г. О влиянии длительности перерыва между занятиями с применением биомеханической стимуляции мышц на прирост суставнойподвижности // Вопросы теории и практики физической культуры и спорта. Мн.: Полымя, 1992. - Вып. 22. - С. 106-108.

118. Кисис В.К. Импульс силы прямого удара боксера в зависимости от техники его исполнения // Тез. докл 7 науч.-метод, конф. респ. Прибалтики и Белоруссии по проблемам спорт, тренировки: Рига, 1978. - С 54.

119. Клайв Т. Час расплаты // Сила и красота. 1993. - Vol. 7. - № 3. -С. 59-62.

120. Климин В.П., Колосков В.И. Управление подготовкой хоккеистов. М.: Физкультура и спорт, 1982. - 271 с.

121. Конников А.Н. Специальная силовая подготовка спринтера // Вопросы теории и практики физической культуры и спорта. Мн.: Полымя, 1984. -Вып. 14.-С. 133-135.

122. Конников А.Н. Специальная физическая подготовка бегунов на 400 м высокой квалификации // Матер, науч. сессии, посвященной презентации Академии физ. восп. и спорта РБ. Мн., 1993. - С. 95-96.

123. Конников А.Н. Управление силовой подготовкой спринтера // Вопросы теории и практики физической культуры и спорта. Мн.: Полымя, 1993. -Вып. 23.-С. 74-76.

124. Конников А.Н. Локальные упражнения в силовой подготовке бегунов // Матер. III науч. сессии АФВиС РБ по итогам науч.-исслед. работы за 1997 год и 52-й студ. науч. конф.-Мн., 1998.-С. 51-52.

125. Копцев К.П., Васильев Т.В. Нормативы оценки общей физической подготовленности боксеров-юниоров // Бокс / Ежегодник. М.: Физкультура и спорт, 1984.-С. 22.

126. Коренев Г.В. Введение в механику управляемого тела. М.: Наука, 1964.-С. 7-117.

127. Коренев Г.В. О целенаправленных движениях человека // Биомеханика. -Рига, 1975.-С. 677-681.

128. Коренберг В.Б. Основы качественного биомеханического анализа. М.: Физкультура и спорт, 1979. - 209 с.

129. Коробков А.В., Черняев Г.И., Третьякова Н.Д. Методика оценки физической подготовленности спортсменов. М.: Физкультура и спорт, 1963.-52 с.

130. Коц Я.М. Движение крови по сосудам (гемодинамика) // Физиология мышечной деятельности: Учебник для ин-тов. физ. культ. / Под ред. Я.М.Коца. -М., 1982.-С. 210-215.

131. Коц Я.М. Спортивная физиология: Учебник для ин-тов. физ. культ. -М.: Физкультура и спорт, 1986. 240 с.

132. Коц Я.М. Физиологические основы скоростно-силовых качеств (мощности) // Спортивная физиология. М.: Физкультура и спорт, 1986. -С. 53-61.

133. Кравцев И.Н. Исследование путей рационализации специальной бро-сковой подготовки высококвалифицированных метателей копья: Авто-реф. дис. . канд. пед. наук: 13.00.04. М., 1975. - 29 с.

134. Креймер А.Я. Отчет об эффективности применения «Тонуса». Томск, 1979.-С. 6-11.

135. Крылатых Ю.Г., Минаков С.М. Подготовка юных велосипедистов. -М.: Физкультура и спорт, 1982. 192 с.

136. Кузнецов В.В. Силовая подготовка спортсменов высших разрядов. М.: Физкультура и спорт, 1970. - 108 с.

137. Кузнецов В.В. Специальная силовая подготовка спортсмена. М.: Советская Россия, 1975. - 208 с.

138. Кузнецов В.В. Силовая подготовка спортсменов высших разрядов. М.: Физкультура и спорт, 1979. - 208 с.

139. Кузнецов В.В., Петровский В.В., Шустин Б.Н. Модельные характеристики легкоатлетов. Киев: Здоров'я, 1979. - 88 с.

140. Кургузов Г.В, Русаков В.Я. Совершенствование системы специальной физической подготовки квалифицированных боксеров // Бокс / Ежегодник. М.: Физкультура и спорт, 1984. - С. 17-18.

141. Макаров В.А. Роль массажа и лечебной физкультуры в реабилитации спортивной работоспособности // Методы мед. реабилитации в спорте: Матер. Всесоюз. симпоз. Киев, 1972. - С. 15-17.

142. Манцевич Д.Е. Модельные характеристики специальной силовой подготовленности пловцов-кролистов: Метод, рекомендации для тренеров ДЮСШ. Мн., 1986.- 15 с.

143. Манцевич Д.Е. Многолетнее планирование тренировки пловцов 15 лет и старше: Метод, рекомендации. Мн., 1988. - 24 с.

144. Марищук В.Д., Михеев А.А. Обучение ударам ногами в рукопашном бою // Тез. докл. итоговой науч. конф. ВИФК за 1989 г. Д.: ВИФК, 1990. - С.45-46.

145. Масальгин Н.А. Математико-статистические методы в спорте. М.: Физкультура и спорт, 1974. - С. 151.

146. Масловский Е.А. Основы индивидуализации физического воспитания детей школьного возраста: Метод, пособие. Мн., 1992. - 137 с.

147. Масловский Е.А. Сопряженно-игровой метод формирования техники движений с развитием скоростных качеств детей на внеурочных занятиях: Учеб. пособие. Мн., 1992. - 63 с.

148. Масловский Е.А. Теоретические и методические основы использования индивидуально-сопряженного подхода в физическом воспитании школьников и подготовке юных спортсменов: Автореф. дис. . д-ра пед. наук: 13.00.04.-Мн., 1993.-49 с.

149. Матвеев Л.П., Новиков А.Д. Теория и методика физического воспитания: Учебник для ин-тов физ. культуры. М.: Физкультура и спорт, 1976.-216 с.

150. Матвеев Л.П. Основы спортивной тренировки. М.: Физкультура и спорт, 1977.-271 с.

151. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры. М.: Физкультура и спорт, 1991. - 543 с.

152. Матвеев Л.П. Пути решения классификации основных средств подготовки спортсмена // Современный олимпийский спорт: Тез. докл. меж-дунар. конгр. Киев, 1993. - С. 55-56.

153. Меерсон Ф.З. Общий механизм адаптации и профилактики. М.: Медицина, 1973. - 360 с.

154. Меерсон Ф.З. Адаптация, стресс, профилактика. М.: Наука, 1981.-225 с.

155. Менхин Ю.В., Леводянский И.М. Исследование эффективности методов развития подвижности в суставах у гимнастов // Теория и практика физической культуры. М.: Физкультура и спорт, 1979. - № 10. -С. 29-31.

156. Метаболизм в процессе физической деятельности / Под ред. М.Харгривса. Киев, Олимпийская литература, 1998. - 264 с.

157. Михеев А.А. Биомеханическая стимуляция и возможности ее применения в атлетической гимнастике // Атлетизм. М.: Инспорт, 1989. - Вып. З.-С. 23-25.

158. Михеев А.А. Обучение ударам ногами в рукопашном бою с применением методики биомеханической стимуляции: Автореф. дис. . канд. пед. наук: 13.00.04.-Л., 1990.-С. 8-22.

159. Михеев А.А. Обучение ударам ногами в рукопашном бою с применением методики биомеханической стимуляции: Дис. . канд. пед. наук: 13.00.04. Л., 1990. - С. 29-81.

160. Михеев А.А., Прилуцкий П.М Особенности развития силы с помощью метода стимуляции биологической активности у дзюдоистов // Проблемы спорта высших достижений и подготовки спортивного резерва: Матер. междунар. науч.-практ. конф. Мн., 1997. - С. 138-141.

161. Михеев А.А., Прилуцкий П.М. Биатлон и лыжные гонки. Ускоренное развитие силы и гибкости у биатлонистов и лыжников-гонщиков высокого класса методом Стимуляции Биологической Активности. Мн.: Харвест, 1998.- 120 с.

162. Михеев А.А., Прилуцкий П.М. Классификация упражнений СБА // Физическое воспитание и здоровье студентов и учащихся на рубеже веков: Матер. Междунар. науч. конф. и выставки. Мн.: Беларусь, 1998. -С. 108-109.

163. Михеев А.А., Прилуцкий П.М Комбинированные методы тренировки с применением СБА // Физическое воспитание и здоровье студентов и учащихся на рубеже веков: Матер. Междунар. науч. конф. и выставки. -Мн.: Беларусь, 1998. С. 112-114.

164. Михеев А.А., Прилуцкий П.М. Синхронное плавание. Ускоренное развитие силы и гибкости в структуре соревновательных движений спортсменов высокого класса с помощью методики Стимуляции Биологической Активности. Мн., 1998. - 42 с.

165. Михеев А.А., Марищук В.Л., Прилуцкий П.М. Дзю-до. Ускоренное развитие силы, силовой выносливости и гибкости в структуре соревновательных движений спортсменов высокого класса с помощью метода Стимуляции Биологической Активности. Мн., 1998. - 63 с.

166. Михеев А.А., Марищук В.Л., Прилуцкий П.М. Легкая атлетика. Ускоренное развитие силы и гибкости у спортсменов-метателей высокого класса методом Стимуляции Биологической Активности. -Мн, 1998.-87 с.

167. Михеев А.А. Стимуляция биологической активности как метод управления развитием физических качеств спортсменов: В 2 ч. Мн.: 1999.-398 с.

168. Михеев А.А. Стимуляция биологической активности и возможности ее применения в бодибилдинге // Научные труды НИИ ФКиС РБ: Сборник научных трудов. Мн, 1999. - Вып. 1. - С. 65-72.

169. Михеев А.А. Реабилитационные программы СБА эффективное средство ускоренного восстановления спортсменов в посттравматический период // Научные труды НИИ ФКиС РБ: Сборник научных трудов. -Мн.:, 1999.-Вып. 1.-С. 74- 78.

170. Михеев А.А. Тренировочные устройства и тренажеры для реализации метода СБА // Научные труды НИИ ФКиС РБ: Сборник научных трудов. -Мн., 1999.-Вып. 1.-С. 72-74.

171. Михеев А.А., Прилуцкий П.М. О некоторых особенностях метода СБА // Научные труды НИИ ФКиС РБ: Сб. научных трудов. Мн.:, 1999. -Вып. 1.-С. 45-49.

172. Михеев А.А, Прилуцкий П.М, Рымашевский Г.А, Царюк В.М. Применение метода СБА для ускоренного развития скоростно-силовых качеств у высококвалифицированных футболистов // Научные труды НИИ ФКиС РБ: Сб. научных трудов. Мн, 1999. - Вып. 1. - С. 53-57.

173. Михеев А.А. Особенности Метода Стимуляции биологической Активности // На пути к Сиднею: Сб. научных трудов НИИ ФКиС РБ. Мн, 2000.-Вып. 2.-С. 100-104.

174. Михеев А.А. Стимуляция Биологической Активности эффективный метод управления развитием физических качеств спортсменов // На пути к Сиднею: Сб. научных трудов НИИ ФКиС РБ. - Мн., 2000. - Вып. 2. -С. 107-112.

175. Михеев А.А., Михеева О.А. Особенности развития гибкости с помощью методики СБА // На пути к Сиднею: Сб. научных трудов НИИ ФКиС РБ. Мн.: АП Минск-Новости, 2000. - Вып. 2. - С. 104-107.

176. Михеев А.А., Прилуцкий П.М. Использование методики Стимуляции Биологической Активности в спорте // На пути к Сиднею: Сб. научных трудов НИИ ФКиС РБ. Мн., 2000. - Вып. 2. - С. 63-71.

177. Михеев А.А., Прилуцкий П.М. Обучение ударным действиям в восточных единоборствах с применением методики СБА. Мн., 2000. - 102 с.

178. Михеев А.А., Прилуцкий П.М. Обучение ударам ногами в таэквондо с применением метода СБА // На пути к Сиднею: Сб. научных трудов НИИ ФКиС РБ. Мн., 2000. - Вып. 2.-С. 71-81.

179. Михеев А.А., Прилуцкий П.М. Плавание. Ускоренное развитие гибкости и силы у пловцов высокого класса с помощью метода Стимуляции Биологической Активности. Мн.: БГУ, 2000. - 284 с.

180. Михеев А.А., Прилуцкий П.М. Стимуляция биологической активности как метод управления развитием физических качеств спортсменов // На пути к Сиднею: Сб. научных трудов НИИ ФКиС РБ. Мн., 2000. - Вып. 2.-С. 49-53.

181. Михеев А.А. Прилуцкий П.М. Марищук В.Л. Комплексы упражнений для развития физических качеств и реабилитации с помощью методики Стимуляции Биологической Активности: Метод, пособие. Мн, 2000. - 127 с.

182. Михеев А.А., Прилуцкий П.М., Омелюсик В.А. Ускоренное развитие скоростно-силовых качеств с использованием метода СБА на примереволейбола // На пути к Сиднею: Сб. научных трудов НИИ ФКиС РБ. -Мн., 2000. Вып. 2. - С. 59-60.

183. Михеев А.А., Омелюсик В.А., Прилуцкий П.М., Парамонова Н.А. Эффективность использования метода СБА в спорте высших достижений // На пути к Сиднею: Сб. научных трудов НИИ ФКиС РБ. Мн., 2000. -Вып. 2. - С. 56-58.

184. Михеева О.А., Михеев А.А. Классификация элементов в синхронном плавании на основе биомеханического анализа // На пути к Сиднею: Сб. научных трудов НИИ ФКиС РБ. Мн., 2000. - Вып. 2. - С. 97-100.

185. Михеев А.А. Возможности использования метода Стимуляции Биологической Активности в годичном цикле подготовки биатлонистов и лыжников-гонщиков: Метод, письмо. Мн., 2001. - 10 с.

186. Михеев А.А. Основные подходы применения методики Стимуляции Биологической Активности в зимних видах спорта: Метод, письмо. -Мн., 2001.- 12 с.

187. Михеев А.А., Парамонова Н.А. Использование методики Стимуляции Биологической Активности в годичном цикле подготовки пловцов высокого класса // Спорт на воде 2001. - №2 (25). - С. 24.

188. Михеев А.А. Методика СБА новая технология тренировки спортсменов // Проблемы физической культуры и спорта в современных условиях: Матер. Междунар. науч.-практ. конф., посвящ. 5-летию НИИ ФКиС РБ. - Мн.: Минсктиппроект, 2001. - С. 141-150.

189. Михеев А.А., Михеева О.А., Парамонова Н.А. Методика Стимуляции Биологической Активности как фактор, стимулирующий занятия спор

190. Михеев А.А., Прилуцкий П.М. Обучение ударам ногами в таэквондо с применением метода СБА // Научные труды НИИ физической культуры и спорта Республики Беларусь: Сб. науч. трудов. Мн, 2002. - Вып. 3. -С. 25-33.

191. Михеев А.А. Тренировочные устройства для реализации метода СБА // Научные труды НИИ физической культуры и спорта Республики Беларусь: Сб. науч. трудов. Мн., 2002. - Вып. 3. - С. 33-37.

192. Михеев А.А, Рымашевский Г.А, Юревич А.И. Метод Стимуляции Биологической Активности (СБА) для ускоренного развития скоростно-силовых качеств мышц ног у футболистов // Футбол. Мн, 2003. - №2 (12).-С. 26-28.

193. Михеев А.А. Развитие взрывной силы и гибкости у юных футболистов с помощью методики Стимуляции Биологической Активности // Научные труды НИИ физической культуры и спорта Республики Беларусь: Сб. науч. трудов Мн, 2003. - Вып. 4. - С. 48-49.

194. Михеев А.А, Михеева О.А. Экспериментальное обоснование эффективности метода СБА в подготовке представительниц академической гребли // Научные труды НИИ физической культуры и спорта Республики Беларусь: Сб. науч. трудов Мн, 2003. - Вып. 4. - С. 49-50.

195. Михеев А.А., Прилуцкий П.М. Стимуляция Биологической Активности что это? // Мир спорта / Ежеквартальный научно-теоретический журнал. - Мн., 2003. - № 1-2 (10-11). - С. 25-29.

196. Назаров В.Т. Некоторые аспекты программированного обучения в технической подготовке гимнастов // Вопросы теории и практики физического воспитания. Рига, 1967. - С. 7-11.

197. Назаров В.Т. Механические основы техники исполнения соскоков сальто с перекладины // Теория и практика физической культуры. М.: Физкультура и спорт, 1968. - № 5. - С. 6.

198. Назаров В.Т. Основы моделирования физических упражнений // Биомеханика физических упражнений. Рига, 1974. - Вып. 2 - С. 26-59.

199. Назаров В.Т. Биомеханика физических упражнений. Рига, 1975.-С. 99.

200. Назаров В.Т., Киселев В.Г. Вибростимуляция мышц в специальной физической подготовке спортсменов // Тез. докл. II Всесоюзной конф. по проблемам биомеханики. Рига, 1979. - Т. 3. - С. 123-124.

201. Назаров В.Т. Движения спортсмена. Минск: Полымя, 1984.-С. 176.

202. Назаров В.Т. Аналитическое представление движений спортсмена // Вопросы теории и практики физической культуры и спорта. Мн.: Полымя, 1984.-С. 121-123.

203. Назаров В.Т. Биомеханическая стимуляция: явь и надежды. Мн.: Полымя, 1986.-93 с.

204. Назаров В.Т., Жилинский J1.B. Развитие подвижности рук в плечевых суставах методом биомеханической стимуляции мышечной деятельности // Вопросы теории и практики физической культуры и спорта. Мн.: Полымя, 1985. - Вып. 15. - С. 74-76.

205. Назаров В.Т., Некрашевич В.Э. Биомеханическая стимуляция мышц -средство развития подвижности в тазобедренных суставах // Вопросы теории и практики физической культуры и спорта. Мн.: Полымя, 1986. -Вып. 16.-С. 109-112.

206. Назаров В.Т., Киселев В.Г., Спивак Г.А. Биомеханическая стимуляция мышц в период подготовки к ответственным соревнованиям // Вопросы

207. Нехвядович А.И. Управление тренировкой общей выносливости юных пловцов на уровне анаэробного порога: Метод, рекомендации. Мн., 1988.-22 с.

208. Нехвядович А.И. Гематологический контроль в спорте: Метод, рекомендации. Мн., 2000. - 40 с.

209. Новиков А.А. Некоторые проблемы управления сложными тактико-техническими действиями в борьбе // Теория и практика физической культуры. М.: Физкультура и спорт, 1977. - № 4. - С. 7-10.

210. Озолин Н.Г. Настольная книга тренера: Наука побеждать. -М., 2003.-863 с.

211. Орбели J1.A. Избранные труды. M.-J1.: Академия наук СССР, 1962.-457 с.

212. Осколков В.А., Левитан П.Г. Биомеханический анализ и классификация техники передвижений по рингу // Бокс / Ежегодник. 1986. - С. 29-33.

213. Остапенко Л.П. После шага назад три шага вперед // Архитектура тела и развитие силы / Ежемесячный независимый российский журнал по силовым видам спорта. - 1998. - № 2 (34). - С. 16-17.

214. Парфенов В.А. Платонов В.Н. Тренировка квалифицированных пловцов. М.: Физкультура и спорт, 1979. - 166 с.

215. Петров И.Г. Основные упражнения интервальной тренировки для развития различных сторон специальной выносливости пловцов: Метод, рекомендации. Мн, 1988. - 12 с.

216. Петрович Г.И, Петров И.Г, Чумак В.И. Этапная оценка специальной выносливости пловцов с целью коррекции тренировочного процесса: Метод, рекомендации. Мн, 1989. - 17 с.

217. Петрович Г.И. Регулирование тренировочной нагрузки пловцов в недельных микроциклах: Метод, рекомендации. Мн, 1990. - 56 с.

218. Петрович Г.И, Прилуцкий П.М. Распределение тренировочной нагрузки в годичном цикле подготовки пловцов: Метод, рекомендации. Мн.:, 1991.-25 с.

219. Плавание /Под ред. В.Н.Платонова. Киев, Олипийская литература, 2000. - 504 с.

220. Платонов В.Н. Современная спортивная тренировка. Киев: Здоров'я, 1980.-336 с.

221. Платонов ВН. Теория и методика спортивной тренировки. Киев: Вища шк, 1984.-350 с.

222. Платонов В.Н. Подготовка квалифицированных спортсменов. М.: Физкультура и спорт, 1986. - 352 с.

223. Платонов В.Н. Адаптация в спорте. Киев: Здоров'я, 1988. - 215 с.

224. Платонов В.Н. Общая теория подготовки спортсменов в олимпийском спорте: Учебник. Киев: Олимпийская литература, 1997. - 584 с.

225. Позюбанов Э.П., Денисов И.А., Стасюк А.К. Метод ударных воздействий как способ развития специальных скоростно-силовых качествметателей // Вопросы теории и практики физической культуры и спорта.- Мн.: Полымя, 1982. Вып. 12. - С. 63-66.

226. Позюбанов Э.П., Кошевая Е.А., Денисов И.А. Тренирующий эффект статоударных физических упражнений // Вопросы теории и практики физической культуры и спорта. Мн.: Полымя, 1984. - Вып. 14. — С. 136-140.

227. Полякова Т.Д. Динамика кровоснабжения мозга под воздействием БМ-стимуляции мышц лица и головы // Вопросы теории и практики физической культуры и спорта. Мн.: Полымя, 1993. - Вып. 23. - С. 106-110.

228. Полякова Т.Д. Формирование двигательных навыков стрелка: Учеб. пособие. Мн., 1993.- 122 с.

229. Попов О.И. Эргометрические и биоэнергетические критерии специальной работоспособности пловцов: Автореф. дис. . канд .пед. наук: 13.00.04.-М., 1999.-46 с.

230. Прилуцкий П.М., Жукова Г.А., Глазько А.Б., Радюк Д.Г. Нормативные оценки по общефизической подготовке пловцов 12-15 лет: Метод, рекомендации. Мн., 1988. - С. 3-10.

231. Прилуцкий П.М., Чумак В.И., Нехвядович А.И. Адаптация организма юных пловцов к тренировочным нагрузкам комплексной направленности. Мн.: ЭКП Светоч, 1996. - 22 с.

232. Прилуцкий П.М, Михеев А.А. Использование метода СБА в подготовке прыгунов с трамплина // От Нагано до Сиднея: итоги, проблемы, перспективы: Матер. II науч.-практ. конф. по проблемам Олимпийского движения. Мн., 1998.-С. 115-117.

233. Прилуцкий П. M., Михеев А. А. Стимуляция биологической активности в подготовке пловцов // Спорт на воде / Республиканский популярный журнал об активном образе жизни. Мн., 1998. - № 3 (14). - С. 19.

234. Прилуцкий П. М., Михеев А. А., Демко Н. А. Базовые принципы применения метода СБА в тренировочном процессе спортсменов высокого касса // Сб. научных трудов АФВиС РБ. Мн., 1998. - Вып. 2. -С. 141-149.

235. Прилуцкий П.М, Михеев А.А. Использование метода СБА в тренировочном процессе спортсменов высокого класса // Научные труды НИИ ФКиС РБ: Сб. научных трудов. Мн, 1999. - Вып. 1. - С. 38-42.

236. Прилуцкий П.М, Парамонова Н.А. Управление подготовкой пловцов различного возраста в зависимости от физического развития // Научные труды НИИ ФКиС РБ: Сборник научных трудов. Мн, 1999. - Вып. 1. -С. 21-24.

237. Разработать тренажерное устройство, методику его применения для развития скоростно-силовых качеств мышц рук, плечевого пояса, подвижности плечевых суставов, освоить опытное производство, № ГР 20031631.

238. Ратов И.П. Исследование спортивных движений и возможностей управления изменениями их характеристик с использованием технических средств: Автореф. дис. д-ра пед. наук: 13.00.04. М., 1972. - 45 с.

239. Ратов И.П. Технические средства для освоения, совершенствования и интенсификации спортивных движений // Вопросы управления процессом совершенствования технического мастерства. М, 1972. -С. 92-119.

240. Ратов И.П. Перспективы преобразования системы подготовки спортсменов на основе использования технических средств и тренажеров // Теория и практика физической культуры. М.: Физкультура и спорт, 1976.-№ 10.-С. 60-65.

241. Ратов И.П. Двигательные возможности человека (нетрадиционные методы их развития и восстановления). Мн, 1994. - 122 с.

242. Рекорды без допинга // Аргументы и факты. 2000. - 15 сентября. - № 38 (1039).-С. И.

243. Рогачев О.Н, Рогозин Е.Ю. Метрологическая оценка СФП // Гимнастика / Ежегодник. 1986. - Вып. 2. - С. 46-50.

244. Рыбалко Б.М. Портативная установка для измерения силы различных групп мышц // Теория и практика физической культуры. М.: Физкультура и спорт, 1966. - № 2. - С. 24-26.

245. Рыбалко Б.М. Экспериментальное исследование взаимосвязей между топографией мышечной силы и техникой спортивной борьбы: Автореф. дис. канд. пед. наук: 13.00.04. -М, 1967. 32 с.

246. Рымашевский Г.А, Яромко В.Н, Прилуцкий П.М, Нехвядович А.И, Гонестова В.М, Филиппович JI.B. Комплексный контроль подготовленности высококвалифицированных футболистов: Метод, рекомендации. -Мн, 1999. 80 с.

247. УОР, ШВСМ, ЦОП): Метод, рекомендации. Минск: Министерство спорта и туризма Республики Беларусь, 2000. - 19 с.

248. Саркизов-Серазини И.М. Спортивный массаж: Учеб. пособие для ин-тов физ. культ. М.: Физкультура и спорт, 1963. - 248 с.

249. Свешников В.М., Бирюков А.А. К вопросу о физиологическом обосновании методики предварительного массажа И Кафедральные науч. конф. и дискус. ГЦОЛИФК, 1963-1964 гг. М., 1964. - С. 24-27.

250. Сейл Д.Г. Определение силы и мощности // Физиологическое тестирование спортсмена высокого класса. Киев: Олимпийская литература, 1998.-С. 27-81.

251. Сергеев С.А., Бойченко С.Д. Техника ударов в боксе и особенности методики ее формирования: Учеб.-метод, пособие. Мн., 1995. - 121 с.

252. ШВСМ, ЦОП): Метод, рекомендации. Минск: Министерство спорта и туризма Республики Беларусь, 2000. - 19 с.

253. Сергиенко Л.П. Исследование влияния наследственных факторов на развитие двигательных качеств человека: Автореф. дис. . канд. пед. наук: 13.00.04.-М., 1975.-30 с.

254. Семкин А.А. Физиологическая характеристика различных по структуре движения видов спорта (механизмы адаптации). Мн.: Полымя, 1992.- 190 с.

255. Семкин А.А. Адаптация нервно-мышечного аппарата организма к ско-ростно-силовым нагрузкам // Матер. III науч. сессии АФВиС РБ по итогам науч.-исслед. работы за 1997 год и 52-й студ. науч. конф. Мн.: Четыре четверти, 1998. - С. 222-223.

256. Сируц А.Л. Соотношение тренировочных средств, направленных на развитие скоростно-силовых качеств и силовой выносливости, в подготовке пловцов учебно-тренировочных групп ДЮСШ: Автореф. дис. . канд. пед. наук: 13.00.04. Мн., 2000. - 20 с.

257. Смоляков Ю.Т., Тышлер Д.А. Фехтование на шпагах (соревновательная деятельность и методика технико-тактического совершенствования). -Мн.: Вышэйшая школа, 1985. 160 с.

258. Соболев Д.Л. Эффект принудительного растягивания скелетных мышц в процессе развития гибкости и экспериментальное обоснование режима его применения: Автореф. дис. . канд. пед. наук: 13.00.04. Киев, 1977.-20 с.

259. Соколов Г.Н. Построение тренировки пловцов с учетом динамики специальной работоспособности на этапах многолетней подготовки: Авто-реф. дис. канд. пед наук: 13.00.04. Мн., 1988. - 23 с.

260. Сотский Н.Б. Программированное обучение технике классической борьбы на основе механико-математического моделирования: Автореф. . дисс. канд. пед. наук: 13.00.04. Мн.,1987. - 22 с.

261. Сотский Н.Б., Леончик Т.Н. О некоторых особенностях управляющих движений в суставах, реализующих прыжки в воду с вышки. // Матер, итоговой науч. конф. АФВиС РБ по итогам науч.-исслед. работы за 1991 год. Мн.,1992. - С. 77-78.

262. Станков А.Г., Климин В.Л., Письменский И.А. Индивидуализация подготовки борцов. М.: Физкультура и спорт, 1984. - С. 56-59.

263. Туманян Г.С. Основы методики развития выносливости борцов // Спортивная борьба.: Учеб. пособие для техн. и ин-тов физ. культ, (пед. фак.) / Под ред. Г.С.Туманяна. М., 1985. - С. 120-123.

264. Уилмор Дж.Х. Костин Д.Л. Физиология спорта и двигательной активности. Киев: Олимпийская литература, 2000. - 366 с.

265. Уильяме М. Эргогенные средства в системе спортивной подготовки. -Киев: Олимпийская литература, 1997. 255 с.

266. Укран M.JI. Методика тренировки гимнастов. М.: Физкультура и спорт, 1971.-280 с.

267. Фарфель B.C. Дискуссия о критериях тренированности // Теория и практика физической культуры. М.: Физкультура и спорт, 1972. - № 1. - С. 69-72.

268. Федоров B.JL Вибрационный массаж. М.: Физкультура и спорт, 1971. -56 с.

269. Федоров B.JI, Пугачев Н.В. Восстановительный вибрационный массаж // Теория и практика физической культуры. М.: Физкультура и спорт, 1964.-№ 11.-С. 12-14.

270. Федоров B.JI, Хайрушева З.А. О применении различных видов массажа для повышения работоспособности спортсмена // Матер, итог. науч. сессии ин-таза 1966 г.-М, 1967.-С. 31-33.

271. Физиология мышеченой деятельности: Учебник для ин-тов физ. культ./ Под ред. Я.М.Коца. М.: Физкультура и спорт, 1982. - 347 с.

272. Филимонов В.И, Гильдин JI.C, Двойченков Б.Г. О технико-тактическом мастерстве юных боксеров // Бокс / Ежегодник. 1986. -С. 9-11.

273. Филин В.П. Бег на короткие дистанции. М.: Физкультура и спорт, 1964.-210 с.

274. Филипс Б. Все гениальное просто // Архитектура тела и развитие силы / Ежемесячный независимый российский журнал по силовым видам спорта.- 1997.-№ И (31).-С. 60-61.

275. Фомин Н.А., Филин В.П. На пути к спортивному мастерству. М.: Физкультура и спорт, 1986. - 159 с.

276. Хабли-Коузи И.Л. Тестирование гибкости // Физиологическое тестирование спортсмена высокого класса. Киев: Олимпийская литература, 1998.-С. 321-362.

277. Холодов Ж.К., Варакин Б.А., Петренчук В.К. Основы подготовки регбистов. М.: Физкультура и спорт, 1984. - 189 с.

278. Хоменков Л.С. Бег на 100 и 200 м (техника и тренировка). М.: Физкультура и спорт, 1955. - 91 с.

279. Хоули Э.Т., Френке Б.Д. Оздоровительный фитнесс. Киев: Олимпийская литература, 2000. - 366 с.

280. Циссик Д.М. Периодизация // Ironman. 1999. - № 2. - С 120-126.

281. Чижевски К. Принцип Уайдера качественный тренинг // Сила и красота. - 1998. -№ 3. - С. 65-66.

282. Шейдин А.И. Аппаратный массаж. Мн.: Полымя, 1988. - 64 с.

283. Шестакова Т.Н. Спорт, сердце, здоровье // Вестник спортивной Беларуси / Научно-практический журнал. 1993. - № 1. - С. 19-21.

284. Юшкевич Т.П. Эволюция методики тренировки легкоатлетов // Вестник спортивной Беларуси / Научно-практический журнал. 1993. - № 1. -С. 12-15.

285. Юшкевич Т.П., Васюк В.Е., Буланов В.А. Применение технических средств в обучении и тренировке спортсменов. Мн.: Полымя, 1987.-240 с.

286. Юшкевич Т.П., Васюк В.Е., Буланов В.А. Тренажеры в спорте. М.: Физкультура и спорт, 1989. - 320 с.

287. Юшкевич Т.П. Система подготовки бегунов на короткие дистанции // Современные проблемы обеспечения тренировочного процесса юных спортсменов. Мн.,1986. - С. 57-60.

288. Юшкевич Т.П., Позюбанов Э.П. Легкая атлетика: Учеб. пособие для учащихся школ олимпийского резерва. Мн., 1992. - 155 с.

289. Юшкевич Т.П., Талай В.А. Повышение физической работоспособности спортсменов в циклических видах спорта на основе применения нетрадиционных методов // Матер. Междунар. науч.-практ. семинара-совещания. М, 1997. - С. 47-52.

290. Юшкевич Т.П., Шаров А.В. К вопросу оптимизации структуры мезо-циклов у квалифицированных бегунов на средние дистанции // Тезисы XI регион, науч.-практ. конф. респ. Прибалтики и Белорусской ССР по проблемам спорт, тренировки. Рига, 1986. - С. 136-138.

291. Alcamo Y.E. Anatomy and Physiology. The Easy Way. New York, 1996.-522 p.

292. Astrand P.-O. Influences of Biological Age and Selection // Endurance in Sport. Blackweel Scientific Publications, 1992. - P.285-289.

293. Бранков О.Г. Основни въпроси на биомеханиката. София: БАН, 1978. -254 с.

294. Bonner H.W., Prins I. The Anatomy of Sceletal Muscles. Physiology of Muscle Contraction // Swimming World. 1981. - Vol. 22. - № 10. -P. 20-23.

295. De Vries H.A, Housh T.J. Physiology of Exercise. Madison: WCB Brow-nand Benchmark Publishers, 1994. - 636 p.

296. Harre D. Trainingslehre. Berlin: Sportverlag, 1979. - P. 11-24.

297. Lange G. Stretching // Prime Health and Fitness. Erwin, 1996. - P. 53.374. bind B. Fit and Flexible J J Prime Health and Fitness. Erwin, 1996. -P. 108-112.

298. Massage in Bild und Wort. Berlin: Verl. Volk u. Gesundheit,1987.- 488 s.

299. Romanul F.C. Capillary Supply and Metabolizm of Muscle Fibers // Arch. Neurol. 1965. - Vol. 12. - P. 497-509.

300. Stula A. Struktura obciazen treningowych w rocznym cyklu szkolenia piel-karzy wysokokwalifikowanych. Gorzow Wielkopolski, 1994. - S. 6-28.

301. Tunnemann H, Hartmann J. Modernes Krafttraining. Berlin: Sportverlag, 1988.-352 s.

302. Wazny Z. Kierunki doskonalenia procesu kierowania treningem sportowym // Sport Wyszynowy. 1983. - Nr. 12. - S. 14-18.

303. Wilmore J.N. Body Composition in Sport and Exercise: Directions for Future Research // Medicine Science and Sport Exercise. 1983. - V.15. -P. 21-91.

304. Vacula J., Doctal E., Vomacka V. Abeceda atletickeno treninku. Praha: Olimpia, 1983.-274 s.

305. Versinskas R., Micheev A. Biologinio Aktyvumo Stimuliacija sportininku firiniu savybiu ugdymo valdimo metodas Teisiniai medicininiai smurto aspetai. - monografija. - Vilnius: Lietuvos teises universiteto Leidybos cen-tras, 2002. - S. 303-308.

306. Начальник физподготовки КШС^Т/полковник Земцов1. X |jtriо внедрении аппарата " Биброкинетик", конструкции А.А. Михеева

307. Начальник кафедры единоборстви тяжелой атлетикидоктор педагогических наук, п полковник

308. Участник 1ИР, подполковник1. А. ТИМОФЕЕВ

309. ВРИО Заместителя начальника кафедры единоборств и тяжелой атлетики1. А.БРйХОБ

310. От внедрения метода стимуляции биологической активности (СБА) был получен положительный эффект, заключающийся в увеличении абсолютной силы мышц кисти, в положении "захвата" на 30,7 X и в увеличении силовой выносливости этой группы мышц на 20,5 %.

311. После прекращения тренировочных занятий по методу СБА достигнутый уровень силовых показателей сохранялся на протяжении 3-х недель.

312. Первый зам.директора От организации-заказчика

313. В результате проведенной работы получен положительный эффект. У спортсменов возрос уровень активной гибкости, увеличилась сила мышц ног, устранены болевые ощущения в суставах и мышцах, являвшихся последствиями травм.

314. По итогам тренировок принято решение об использовании метода СБА на последующих этапах подготовки спортсменов к Олимпийским Играм в Нагано.от организации "Заказчика" ответственного за внедрение1. С.И.Пенигин^ » 1997 г.1. АКТ ВНЕДРЕНИЯ S/9~f

315. Разработчик / А.А. " J. " 1997 г.1. А.А. Михеев1997 г.1. А.Г.Рудских1. АКТ ВНЕДРЕНИЯ

316. В результате проведенной работы получен положительный эффект. Устранены затвердения в массиве больших грудных мышц, препятствующих выполнению соревновательного движения, а так же ускорен процесс восстановления после травмы четырехглавой мышцы бедра.

317. J^^'y- П. С. Мол чан " Ь(9 " 1997 г.1. Разработчик1997 г.1. АКТ ВНЕДРЕНИЯ1. РЖДАЮ1дент Федерации лыжного спорта 'блики Беларусь1. А.А.Томанов

318. В результате проведенной работы получен положительный эффект. У спортсменов возрос уровень активной гибкости, увеличилась сила мышц ног.

319. В результате проведенной работы получен положительный эффект.

320. В результате проведенной работы получен положительный эффект. У спортсменки возрос уровень активной гибкости. Увеличилась сила мышц рук, уменьшились болевые ощущения в области ключицы после полученной ранее травмы.

321. С.А.Лисасин " . 30 " г/кОЛ 1997 г.1. А.А. Михеев1. QS, 1997 г.1. АКТ ВНЕДРЕНИЯ

322. По итогам тренировок даны практические рекомендации и принято4 и1. Г" 1997 г.ляев97 г.и7/Y В.Н.Плаксин1. АКТ ВНЕДРЕНИЯ 2.7/97

323. В результате проведенной работы получен положительный эффект. У спортсменов возрос уровень активной гибкости, увеличилась сила мышц ног.

324. По итогам тренировок даны практические рекомендации и принято ; решение об использовании метода СБА на последующих этапах лЩф$Р$твки спортсменов к Олимпийским Играм в Нагано.от организации "Заказчика" ответственного за внедрение Гл. тмяеао

325. В.А.Махлаев c^fT^J^ 1997 г1. Н.А.Демко OSJ 1997 г.1. Разработчик1. АКТ ВНЕ

326. В результате проведенной работы получен положительный эффект. У спортсменов возрос уровень активной гибкости, увеличилась сила мышц ног.

327. По итогам тренировок даны практические рекомендации и принято решение об использовании метода СБА на последующих этапах подготовки спортсменов к Чемпионату мира.от организации "Заказчика" ответственного за внедрение Главщфи/гоенебit1. Разработчики

328. В результате проведенной работы получен положительный эффект. У спортсменов возрос уровень активной гибкости, увеличилась сила мышц ног и рук.

329. По итогам тренировок даны практические рекомендации и принято решение об использовании метода СБА на последующих этапах подготовки спортсменов к Чемпионату мира.1. Н.А. Демко ? 1997 г.от организации "Заказчика'и1. Разработчик1. у 1 II

330. УТВЕРЖДАЮ ^z?-?-.- Гос. тренер нац.команды ~ Республики Беларусьло фехтованию7 М IфИХОДЬКО6 т 1997 г.1. С.Н.Приходько1. АКТ ВНЕДРЕНИЯ Зб/д!

331. Результаты тренировки позволили создать и внедрить в практику подготовки спортсменок новую методику СБА, учитывающую особенности соревновательных движений в синхронном плавании.внедрения результатов научных исследований в практику.

332. Царюк j Вячеслав j Максимович

333. Михеев Александр Анатольевич

334. Наименования (1ред>юження 11рименение метода СБА па этапепредсоревновательной подготовки юных футболистов.1. Эффект от внедрения

335. Ускоренное развитие силы и взрывной силы мьтшц ног,

336. Представитель внедряющей организации1 редставитель организации, где внедрено предложение