автореферат и диссертация по педагогике 13.00.04 для написания научной статьи или работы на тему: Развитие физических качеств у военнослужащих-мотострелков срочной службы комплексами упражнений в полевых условиях

Автореферат диссертации по теме "Развитие физических качеств у военнослужащих-мотострелков срочной службы комплексами упражнений в полевых условиях"

На прззах рукописи

ЧЕРШІЙ Аяексаздр Александрова?1-:

::: од

. . ' 1 З ¡¿¿Л ¿J[J

Развішїз фшшестх яотеств у воешюслуягпщх-котсипражо^ срочнюй слухсбьг комплексами упражнегшй з тюлевых усяоввяя.

(13.00.04 - Теоряг к ыатодпжа фдантзгого всспяггятя, спортивной YpaHSï)05B3ï IC ОЗДОрОШ{ГЄШ1С& физичеежой культури)

.АВТОРЕФЕРАТ . ДЕїссертптлиг ка COKCSSізке ученой сгевсяи ЯЕцщд?*?».

OüiTr'?T • vyv^

Работа выполнена в Военном институте физической культуры.

Научный руководитель

наук,

Научный консультант Официальные оппоненты:

Ведущая органшавдш

- кандидат педагогических

доцент ХОЛОДОВ И.П.

- достор биологических наук, профессор ЕНДАЛЬЦЕВ Б.В.

- доктор психологических наук, профессор МАРИЩУК В.Л.

- кандидат педагогических наук, доцент РОГОВЦЕВ Г.С.

, - Военный университет связи.

Защита состоится " 30 " мая 2000 г, в /5 часов на заседании диссертационного Совета Д 106.08.01 Военного института физической культуры (194353, г, Санкт-Петербург, Б. Салшсонневский проспект, дом 63, ВИФК).

С диссертацией можно ознакомится в библиотеке Военного института физической культуры.

Автореферат разослан ". апреля 2000 г.

Ученый секретарь диссертационного совета доктор педагогических наук,

І/

ОБЩАЯ ХАРАКТЕРІ (CT! ІКЛ iVXb'OTU П:-сіоиіік-е исследование посьпіцсио обоснованию ¿і зисисрнмсш'альниіі

~'г-;'?рк; п'еч>а\.ч>>іп.г; ког’^пегсо-и ФіГ\;і'ієсілї\ упрг.- сін:і:'і|. па <.чі; ч-: ¡«'.''¡■л фіпм'їсск-пх кчта у воеиисслудсащих тіьїкарелкоиьіх подразделе-тй, чья воекио-профессноналміая прптє.п».иост> г п;;^дс.и«ом v-teü-

іі,рх и в пі>.;іє>и>іа условиях. •

Преобразования, происходящие г. Вооруженных Силах России sie только ■ушеетвенно изменяют пх структуру на фоне значительного сокращения чис-к-шшети личного состава, но и в значительной степени повышают значимость ;аждого военного подразделения. Создаваемые высоко мобильные подразделе-птя и части, для решения поставленных перед .ними задач, треО^от особого :;.-гм.гг •• ■о;;< ;.р;-.:г:і,) С-о-'-’■■■■ -у

'! і і 1 С г.■ і, ; «:. ч ’■ ■ ‘

і " \• м ‘і ' ■■. 1 ,> ■

і " f. • •• r..ui обеспечивающей успешность про*

іЄССЯОНЯЛЬНПЙ №CT.»m п~-«; •- ;-—.- ; j , .,, ,

ерещекхо, Р.М.Кадыров, Н.Б.Галкгш, 1983; В.А.Щеголев, 1983; А.А.Горелоп. 9?.6\ Б.Е.Качздгоа, 1926; А.А.Исслероз, 13"8; П.ВЛІбсиіі, 1990:

: ' . . . ...и ••■iviu/nubvi время представляют mv

: "j ----------- vuusit психической st двигательной дсятель-

>ли з определенные моменты, становится ее узким местом.

Повышенно? внимание к человеческому фактору было и остается одной ! важных задач боевой подготовки и тем более к мотострелкам, котсрае пнед-v.xisior наиболее г.інп.-лии^пенїіиг г,оГ;с;:а r. Cysot-.y і;;их пгст.-.х.

Данные исследований, учений свидетельствуют, с одной стороны, о высоких требованиях к физической готовности личного состава мотострелковых подразделений, с другой стороны о недостаточном для выполнения боевых задач ее уровня, что отражено в приказах МО и Главкома Сухопутных войск. Низкая физическая готовность подразделении проявляется особенно ярко там, где выполняются полевые выходы, боевые стрельбы, научениях.

Физическая готовность в существенной мере определяется уровнем развития основных физических качеств, в частности: силы, быстроты, шнослиио-стн и ловкости. В тоже время развитие этих качеств профессионально важных для военнослужащих далеко не всегда соответствует требованиям боевой деятельности (В.А.Щеголев, 1980; В.Н. Лушиев, 199В) Целенаправленное совершенствование таких качеств является важной задачей физической подготовки войск. _ '

Постановлением Коллегии МО предоставило более широкие права командирам подразделений в выборе средств и форм физической подготовки, с учетом характера профессиональной деятельности и наличия материальной базы. Однако командиры, проводящие занятия по физической подготовки используют узкий круг упражнений по повышению профессионально важных физических качеств у личного состава предоставленных Наставлением и протраммот по физической подготовки. .

, D то же время, большинство существующих физических упражнений, со средоточение материальной базы для их физической тренировки в местах ПО' стоянной дислокации, содержание военно-спортивного комплекса не преду сматривают проведение учебных и учебно-тренировочных занятий в полевыз условиях, где TCAI не менее, имеются реальные возможности для развития по 1реблых физических качеств: силы, выносливости и др. Это снижает эффектив иость применения средств физической подготовки.

Анализ программы боевой подготовки, НФП-87 показывают, что в их со держании не раскрыто в должной мере средства и методы развития основны: физических качеств ь нолевых условиях

Таким образом актуальность пыПраиной нами темы обусловлена:

1. С одной стороны возрастанием •итпчтпюсти л;1я моюпр-лчк^в милы ЛуПЛьНОН физической П01Ц 01Ч)Ш1СНИ0СТИ I! СИСК'ие СЛПГмС’.1'IX liOIHK'KUi о м;.~ герства. С другой сторени - ITC ДОСТЗТОЧНЫМ урсчшем ji;i ii'iti 1!<1 'ЧЧКНЧ'.Ч', фп :i. чгскнх качеств, кас ва-.чного компонеша фнзн юскои поди оюлжашисш пиши на современном этапе развития боевых действии.

2. Отсутсти;«:.! hvooXOnHMHX рекомеилтгп! ¡¡О ¡jwiiuJIi.jOMaillilO физических упражнении в содержании тренировочных занятий для разлития у военпо-глужащих-мотосзрелков основных физических качеств в условиям отсутствия необходимой материальной базы, что затрудняет работу руководителям заня-гнй по физической подготовке в подборе эффективных средств, а следояатсль-m снижает результативность тренировочного процесса в целом.

Я.Сннжеигст,« зт-Обн.'! ио/лчтл пленное ¡и яг.и'ывн.у.' ¡дчш т^.п ■ ■ ■

н.чнаег -HWiHM'.-cп. ¡;п;г;:о;о часа -мняи’.'.! но <!И 1, ьи\,ьп!nev c-v;ч ;г,ы ■ ■:> подСо;// с^спн.ътын.г.ч упражнений д/и поенное."'^ ;г;а ,: \ t. ¡и ■, р-

{’.и ’ЛЧ.Д'КО;; 'Ч'ЛГ.ПШ'^еИЧОСШ :< НО??.? РЖНОО ГП НС' U >:1 Ь’ЦЧ 1. i ■i- ■ '• t. .■ -' ‘-J «

‘f;v

В i.wi-jcitc i m.v bi 1;г,'и(!у:ы чреде лчожопг.о о чи. г.'\!дп

»n сиещкпмгта комплексов yrpa'vt.tfuuü дня разшшш основных физических гачеств В полевых УСЛОВИЯХ, ПОЗВОЛИТ •»ффеКТНТГНГ’ “"ТДч-.;;;, ■! I ;i'|

• ];:у г>;.;¡и’Дi;i:>:o.;r.- (i ¡■vci're о :СД, бис г;мт\ и ловко п. ;j•;:.'-cjs\ч:.л-j;; : ■_ >азличнон физической подготовленностью в том числе с особо НИЗКИ?.! уровнем ¡рофессионально важных физических качеств. Это возможно о условиях ог-ivtktbho и^грхг'лгмод T.MTc;>ii:i;!i,:KVi о.;.! . Таги.ч лип* а Г,;,с:u •.: ■-

:■> Гми;оо ускепн:о-;у йОо«Рчь*гп>фс;сшл:аш*ых Ac.ioiumi.

Оп".с;лч>м ••iL’C.'HVi.üi-UÜii-: ГЛПЯи IX;i ;irOt(._ve ( ¡V ан-ЧД'и ,1 -.ЧЧ’-. .4.1

vvi".cc;:n;-, пс-дгогоа ].ийиХ условиях.

Предметом наших исследований - комплексы упражнений обшефшн-еской подготовки для развнтнл основных физических качеств у моюстрглков

ПОЛСШЛХ УСЛОВИЯХ

Целью нашего исследования явилось теоретическое и экспериментальное обоснование специальных комплексов упражнений для развития основных физических качеств воениослужащих-мотострелков в полевых условиях. •

Исходя из цели исследования, поставленной работе, было необходимс решить следующие задачи: '

1. Изучить содержание и особенности применения физических упражне-пип, направленных на развитие основных физических качеств, возможности и> использования в системе физической подготовки военнослз’жащнХ' мотострелков в полевых условиях.

2. Обосновать, разработать и экспериментально проверить эффективносп рада специальных комплексов упражнений по развитию физических качесп ДЛЯ ВОеННОСЛужаЩИХ-МОТОСТреЛКОВ раЗЛИЧНОГО урОВНЯ физической ПОДГОТОВ' ленности, проходящих обучение в полевых условиях.

3. Экспериментально проверить влияние предложенных комплексов уп ражненнй на эффективность выполнения военно-профессиональных действий; воениослужащих-мотострелков на полевом выходе в реальных условиях учеб но-боевои подготовки части.

Работа по теме диссертации проводилась с 1986 по 1999 г.г. Исследова нни проводились в воинских частях Ленинградского военного округа и нашей института. В общей сложности в исследованиях приняло участие более ‘100 че ловек. ■ .

Для решения поставленных задач использовались следующие методим исследования: теоретический анализ и обобщение литературных источников пе/ш отческое наблюдение; опрос в виде бесед и анкетирования; контрольны' испытания; поисковые эксперименты; педагогический эксперимент; статнстн чес кая обработка исследования.

Научная новизна н теоретическая значимость работы заключается:

« г, характеристике сложных условий проведения физической подготовь ВО бремя подготовки и проведения полевых учении, нахождения в учебны

центрах и определения недостатков в имеющихся рекомендации дпя лэиди-н ■ i ai их услоштчх;

■ в обосноращп», разработке п пппсбатпш ci>íicn&¡fMibi.” млшлесам; <]:• j ;>.ч. cy;i.; упргы'немчм npiviiii. .ь’.ччепимг для л ,тле:!ы.\ ловнчч. i;,\i

отсутствии или ограничении потребной материальной базы в данных условиях:

" г, яод^оСаоЛ xay«K»w|>HCíHhe и клгп'снфикм'.ип .пячт*г»х к'”'гт,те”С"п, г то::

числе, предназначенных для проведения тренировки военнослужащих имеющих низкий уровень физической подготовленности,

- в обосновании и подтверждении эффективности увеличенной беговой

разминки на занятиях по физической подготовки в полевых условиях, которая способствует развитию общей выносливости и обеспечивает более качественную НОДГОТОГЛ" г,П7Г>Т5ТОМГ1 К ШСОПИМ фтИЧССКПЫ >»ЗП>У>К.'|М i::.!: К',:: '.¡У.! "И

npejijK.'/iííüiü.íx С1'.е::иг..":м>ьтх комплексов

- ■■ {¡..“ич^оьочаого V<’|4¡-ейт'л v...V5c;4ücucTrr>:-,\sin.í nw.;i,:n\

K,i4C‘..'! :i был^огц ло;;;:ости ¡¡а фоке ьмк-'.н 1['И;!о:*;>!!':ого г• ir;v;;i¡i;i■. ; i

л ;;j¡¡¡; с aK;¡e;r;OM ¡r, р;г>>ьп пс <тглы и ьмпсо.1!í:посг, >; ,

" У гШ.-ПТеи<:И ИрЛ.’Н.ТО ИЛН/ТНКЯ ЗГЩЯППЧ й í/i 'J’CT! ЕЛ.: У'УЖ ¡,U)<\ С Iip'¡ .iCib.-MÜ

ел предлагаемым сиециа-н.пых комплексов <lmi»«-ccKi;.N уиражияш:! .¡а ¡¿ффск-типность воешю-профгссиопалышх действий личного состэча мотлсгпечк'1пм'’ i.v.cj-rric.'H’:]'*:: ■.■•j р.л i‘,,¡ ч с--г. уллыл (ло ер л.л,- i,\л<лл-

служащими занимавшихся физической подготовкой по традиционной программе).

ТС!ПП1ГГ^,^Г,.ГГ S л л:'Л:л. л: лл

уг.V-.,..;Í; 1 :■ ■ ■ л : ,л л, л i. ■ ; v. ::л ■•!’.!:. -п . ;;; .л- ■ л" ; у ■

h ■ ■:■. уллл . . Л : ЛО’ЛЛЛЛ.С л:л г.:'-■ ■■ .-;ь;: ■,; ; '; ■ л -¡у.у

1 ¡1 г .. ■>,' ■„ , „ ...V« £ J.wiwivj *1 -

косодителям занятий по их применению па продолжительный период.

Ш защиту зынаиггся еледушщие положении:

I. Профессионально важные физические качества для мотсстрелшв могут успешно развиваться П полевых условиях, в частости. С nri«mii¡,;n Н;>ед-стазленпых .о данной работе комплексов спешил мт n<vir«5$nt*i{ux vr.pu:;:::¿¡t;;;í.

Эти упражнений проводимые с учетом основных закономерностей спортивной тренировки, позволяют эффективно воздействовать на военнослужащих, в том числе низкого уровня физической подготовленности, без изменения временных затрат на проведения основных фор?,5 физической подготовки.

2, В ходе применения подобранных нами специальных комплексов физических упражнений в полевых условиях было существенно, увеличено время на развитие общей выносливости, в основном за счет повышения продолжительности беговой разминки, с помощью которой решались также задачи повышения эффективности выполняемых комплексов (обеспечивалась лучшая физическая предуготовленность).

3. При акцентировании внимания на развитие силы, силовой и общей выносливости в упражнениях проводимых в полевых условиях, достигается также некоторый положительный эффект в повышении уровня и других физических качеств, в частности быстроты и ловкости. ■

СОДЕРЖАНИЕ ДИССЕРТАЦИИ

Решение первой задачи предусматривало: изучить содержание и особенности применения физических упражнений, направленных на развитие основных физических качеств, возможности их использования в системе физической подготовки военнослужащнх-мотострелков в полевых условиях.

, Исследования результативности занятий по физической подготовке мотострелков проводимых 1з полевых условиях свидетельствуют о недостаточной их эффективности. Изучение основных руководящих документов- программы боевой подготовки, НФП-87 показывают, что содержание н методика развития основных физических качеств в полевых условиях, обеспечивается недостаточно полно. Поддержание ц развитие основных физических качеств в полевых условиях наиболее проблематично в связи с отсутствием столь привычных приспособлении как перекладина, брусья, специальные силовые тренажеры, стадион, направленных на развитие силы и быстроты в процессе специально направленной физической тренировки, использующей соответствующие слсииальнь: ■-;:иювые лсдшлгксы упражнений.

Дейстпукчпяе программ».! фютчсской полготрлкн. ог-иентровапн1!«' (><_.41 п?сн частью и;; содержание Наставления по физической подготовки не но-чроляют ч полнен ?тсрс ~омпенсироюпь ¡¡слог ни км са-панные с огсуи’П'ием счемн’лмюго чочрудоьачня и полевых >с:-1о»и.чх. Как покал>!‘Ч‘е> нрадтт.а приведения фнЗИЧеСКОЙ ПОДГОТОВКИ В ПОЛСВЫХ условиях, наиболее ИСПОГП.-П'емичи у.^.слсгылмЬ, яшотпем <«|<пепа7ви«?'0!,Г!!е упражнения, упрал;:;о1»1/. преимущественно беговой направленности, по традиционно сложившейся методике, а также традиционные упражнения сгибания и разгибание рук в упоре лежа, комплексы силовых упражнений по НФП- 87. В дождливую и сырую погоду данные упражнения при невозможности их выполнения, отсутствие необходимой материальной базы, заменялись бегом на длинные и иногда, короткие дис-тпитге. Ограниченный иодйор \прп-ли’енпй делает 1анягн<1 г^.-^отон.чмм!! ч оч-'кч'чразчччлч, ':"с- ччдч^ьлетсд ни уровне :.н')Т!г,,а;;>н< личного ечс;ачч к :ч.ч~;ч :• пенил; упр;-:-гм.ч следствие - невысоко:! ^фф-дп чччзегч л чач.ч ; и лажных для :-:07ч,лрел>-'0:> фндч'есьнх качеств та;ч:\ ч;чс, чч.ч' и г ■ >.я п.

ч арсенале упражнения не с’.чуид -¡а чго;о доета точную аффект чачс-сть адапаях ь ноле не а чолно.ч неге -а-па' р;;г!. чоалпчкчач.! талло;-;:з за галлкчьых гогоашлх условий, сссис<:цос;'си лс^холо.пческою воздействия на обучаемых однообразия и мпиотоичост" •>е^п"г *пг!-1 гг.тнп ‘ чгч'д'чдчд: ,чч чч-дччч. ч с.« счадч дч'м;. > дд г чччч. ::ч .'’Лу-аем-.г; ч,:

еле нескольких проведенных тренировок. ■

Ограниченное количество упражнений используемых при планировании

:'-.'ч?. - ,д /;чч-ч л ,-.',4-.'; д- ■ д;ч.:.ш:е.д .д^

* - ' ‘ ..... ■■ О.Ч ' (г»»и^»о ¿чередовании на-

ггравленпых на изучение или обоснование средств развития и поддержания основных физических качеств с полевых условиях для поеннослужашн* мотострелков В условиях Ограниченных возможностей использования традиционных средств. Наиболее сильно зто сказывается на развитии гилы и снлсясп аизости, направленные на совсршсиствпппшгч* содержания чаиятий а поьс т\-

чают возможности использование дополнительных нетрадиционных средств физической подготовки н как правило связаны с необходимостью привлечения и использование дополнительных приспособлений и предварительного создания отдельных учебных мест занятий, что далеко не всегда бывает возможным. Так в работе МА.Гусев (1988), предлагается использование боевой техники для создания учебного места для отработки прыжковых упражнений

Вместе с тем, для качественного проведения занятии в поле большое значение имеет возможность развития физических качеств в любой обстановке и по возможное пс с минимальной зависимостью от имеющейся материальной базы.

Учитывая вышеизложенное для решения задач исследования нами были проведены ряд поисковых экспериментов с целыо поиска наиболее эффективных. средств, а также выявить влияние увеличенной беговой разминки на эффективность тренировки с использованием силовых упражнений.

К данным исследованиям были привлечены курсанты ВНФКа, всего более 200 человек

В первом поисковом эксперименте пашей задачей было определение эффективности выполнения физических упражнений не требующих дополнительно!! материальной базы для развития силы.

Для решения постатейных задач были сформированы 3 ЗГ и подобрано три комплекса упражнений силового характера.

За критерий эффективности используемых упражнений на занятиях, были приняты показатели функционального состояния организма и динамика показателей физической подготовленности. '

Экспериментальная проверка по использованию специальных комплексов упражнений силовой направленности, куда были отобраны упражнения выполняемые в парах, где партнер оказывает сопротивление, показала наличие определенных дополнительных ресурсов в активизации занимающихся, более эффективного воздействия на отдельные группы мышц обучаемых, что позволило значительно еннзшь негативный эффект обусловленный отеугстг.ием треналсе-)1->в н других привычных приспособлений для развития данных физических ка-

В'ієєіє с ‘ісм, более р.іпк'чбрінное іч>«ленс! ¡міс м.. моінн': і\м;гііі;п--. ср^/ісікіми фіпнчес.ч'ііх упражнении с оидоиом на р<и»иг*іс силы и скоросгно-;і»:.;і '.■.•ач.:;") обеспечило гіові.іііісіі'::: [^мііоскірогн^і: і -.іі;іі.:■' ■ -

и'ліиіуоііц.-:. і-чог поисковый экспсрнмет позволил нам отобрать и сформировать спрпч^ччп»^ ::: пзпбслсс »«иалнени». «они»«.»»

ч,,,я;Сн|.чі'.і.'т к следующем эксперименте.

В целях проверки эффективности составленных комплексов физически:« упражнений, что предетааляло собой основное направление решение второй задачи наших исследовании нами был проведен следующий поисковый эксперимент. Апробировались комплексы для различных групп мышц и упражнения с различном сочетании.

т;." го г=:;о > > '•».; ■ г і:;!о-и е;>;, :::но •: ■' ! ¡- : . :

о "і...- -.л'ла'іі-.е.

• n-;:C:т;. h;,¡;

і і і •. і.

■ ' vr'pXÁa.’nnü паї■ j : ,v.: -

’ О,” і1' /і ■: • Kí : ■iVjO’' ‘ }'!;*»;''!»* OJJMií і.'; ; ”¡<. ‘. l>!>. ; - , •*.> -■ -Vi''V yv.ÜUt ijyi:. ІЧІГ -cr-.r,i O ViChCÜ ly.'iOí'M:!,’) .

■Jn.'v..;i e :.'o'.ü:.':c.’гро;;Г.т;;;¡'i;: ¡i '¡c. ; ¡.7-20 iyj o

iviciiii, иіоодимоіо на занятее по УІІ и JÍA. Эксперимент проводился в течение 8

‘ • у -• : ■ ' ' ‘ '' : • ^■. > j ' ■ 1 1 ! . и **о,ц« Сл v-'».vlv 11ГІ I í»

занимающихся. ■

Бояшсслужанше, результат которых а контрольных упражнениях был

......t____J ,.¡-«..4.Vi.»i/¡, lio nuotültULU Jl¡K¡!S:crimHOCTb ГКПВІІТИ!’. ТОПІ ’-”11! m.-пггч

і üt.

Учебные занятия в КГ проводились по учебной програм?,íc и включали п с:бл обшгразпшюишс упражнения преимущественно беговой направленности, по традиционно сложившейся методике.

За критерий эффективности используемых специальных комплексов упражнений, были пршьгты показатели физической подготовленности и функционального состояния организма военнослужащих.

В результате было уточнено: содержание л условия выполнения упражнений, а также определены оптимальная нагрузка и варианты взаимозамены как упражнений, так и комплексов.

Таким образом, результаты проведенного эксперимента показали, что применение в тренировочных занятиях специально направленных комплексов упражнений, без использования должной материальной базы, значительно повышают эффективность тренировочных занятий по физической подготовке с военнослужащими - мотострелкамн в полевых условиях.

Практика проведення учебно-тренировочных занятий в войсках, а также результаты исследований процессов протекающих в организме человека в период предварительной подготовки для выполнения физической нагрузки позволили сдепать вывод о целесообразности увеличения продолжительности разминки.

Чтобы определить влияние дополнительной беговой разминки па эффективность выполнения физических упражнений для развития силы нами был проведен следующий эксперимент.

Для решения поставленной задачи были подобраны тілі упражнения силового характера л методика выполнения этих упражнений.

Упражнение № і. Сшбанне-разгнбапне рук в упоре лежа. .

Упражнение выполнялось: 3 подхода по 12 раз; 4 подход - максимальное количество раз. -

Упражнение № 2. Подъем туловища из положения лежа в положение сидя с обязательным касанием носков ног.

Упражнение выполнялось: 3 подхода по 10 раз; 4 подход - максимальное количество раз.

Упражнение Ка 3. Приседание, руки за головой.

Упражнение оынолнялось: 3 подхода но 30 раз; 4 подход - максимальное количество ра-і за 30 сек -

Для проведения исследования были подобраны -'use чкснеримен-цгн.нче групп;.! (ЭГ-! п ЗГ-2) с которыми проведены по два зашпил.

И": нср.:лм заьлт’Ч! ЭГ-1 иыночччла си юйы-; упражнения сразу после иодгочовшельцац часш заилшя, ¡¡роаодамой ь ¡оченно 10 мину г, а ЭГ-2 эти же vnnawneima пмпо.лкяпя посп.ч пг»г>017(!!Т“Л! iTf'ii fcrcncf! (бег 3,5

20 ..liiiivi). Па ысром злняпш ЭГ-i, S\'-l поменялись рол'гми.

За критерий эффективности использования беговой разминки на занятиях, где выполняются упражнения силового характера, было принято объем выполняемой работы .

Полученные результаты свидетельствуют об эффективности увеличенной беговой разминки, так как при ее проведении пульс у испытуемых увеличился ■> СреДмОч! на 29 уд;ф0): / МИН.. ООП,'СО КОЛ И Чес I - ;0 'К'ЧЖС'П'Н ЛЛННыХ И ¡:li-Л'ч .1 1'Г ]'■■! I '/ПОДИЧИЛОСЬ ! !Г> 18 рал .1 ;.’Г X'J J о;, : рЛ'Л 1 ЛОЛ;/’. Л. л л. .Ли

Л'М/Ле! ;ii; id are ¡рчпгн i увелплтоию!, нл V: рл л >( ■ ■ ■ . ..лл-ри! nG уи'.'д.л; лл

I“!,: ‘-‘.ОЛЛО’ K'MOli ПЛОЩ М.

■'келилемле ВреМсНИ боГОПОИ р.’ЫМИПКИ СПССООС'! ¡кЖа.’п ) .ЮС! ¡ЬЛ'-ЧН'! би-■лл1 л^елг.ой I;;; Go ;Vi _ i ¡ocooi 1 счг; j; i'd>''a л-чм \ . ijiii :1кноил;1!;; (| л лнюсл! ■-ptunHCntiH, no объяснятся более качественной подготовкой основных фущ;-

■;"Г"Г"ЛТГ,::' С‘ТС~С’Л лргл!ТТ'Т''.‘ лоелл .• ч\:>><■<.ч ,',и : - л ■■ ov‘-o!ii''

• ли.; '■ ;'0л7не'л'_лл<.л;л'' л;;1Л" •;.■ чi;г;■'11.; г лолгл;;. ЛЛ!< .i:■ !*;i ..........'

и более высокую эффективность восстановительных процессе;?..

Таким образом, увеличенная беговая разминка используемая перед ш-

рСД^Л^Л-ДЛЛ-С -иЛ.^.Д-Л.-и j isvjtk.** nyo~

: Л-.ЛЛ л л.:!.": i :л ■ р:л;‘ ;л л'-л;, л л л. "V . .л-,ллл :'0 ¡л л Л;- ':с.! л л ¡к,' р л,.>л -

i.nu ijjilJIlHcCkitX МНССШ СИЛЫ, GhlCipUTbl, выносливости и ловкости.

Расширение арсенала физических упражнений используемых па занятии в значительной степени повысило разнообразность и эмоциональность проводимых тренировок, что сказалось на повышении активности обучаемых. В результате •'■..'¡¡'.ццення личной иктнг.ност:; погнноелужащп.ч был обеспечен более 'згл^-г-¡.и.': прирост в рг;>льтаткг.носг!1 запятая ft цс;кы.

Окончательная проверка результатов исследований проводилась в ходе решения нами третьей задача исследований - проверка действенности предложенных упражнений п реальных условиях учебно-боевой подготовки.

Эксперимент был организован и проведен на базе учебного центра войсковой части Ленинградского военного округа. В нем участвовало 3 штатных взвода численностью 90 человек, составивших контрольную (КГ) численностью 30 человек, экспериментальную (ЭГ-1) группу численностью 30 человек и экспериментальную (ЭГ-2) группу численностью 30 человек.

В ходе эксперимента учебные занятия личного состава ЭГ-1,2 н КГ проходили в одинаковых условиях. Содержание занятии по физической подготовке строилось с учетом сведений полученных в предварительных экспериментах.

Занятия во всех группах проводились в условиях полевого выхода, при полном отсутствии специальной материальной базы.

Па занятиях по физической подготовке ЭГ-1н ЭГ-2 были включены специальные комплексы упражнений :

КОМПЛЕКС ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНШШ № 1 (ДЛЯ РАЗВИТИЯ МЫШЦ РУК И ТУЛОВИЩА)

№ ii.ii Наименование упражнения Условия выполнения Нагрузка Темп Огдых

1 (тибанпе-разгнбанне Р'. ч в упоре лежа Обязательно коснутся грудыо опоры. Максимальное кол-во раз за 20" 3 х "max" Максималь- ный Г 30"

п Тяга партнера руками стоя в наклоне Спина прямая, ноги полусогнуты 3 х S-10 р. Средний Г

3 1 Іаклонн с партнером на плечах Ноги слегка согнуть 1! коленях, спнка прямая. Зх 10-12 р Средний Г

4 1 Іо.унилшне плеч с -¿р; пером Обязательно касаться грудью. 3 х 15-20 р. Быстрый А

м

М ■:!: її г ч.( ы-.'' іі! і;-;!;;. ОШЯММНПИЮП -

.'■1 п.п. ; 1 їііч,\:еі(Оплііію упражнения ! 'оисе.'.'Л.Чк: с пп;п н; -р.)М Ус.юъп.ч ВЫПППНРНИО О’М’иа <!(<;”: ;ч Нагрузка і х !'Ч.: г Темп 1 Оглих М .": іі-м-.’і •., ї

2 Выпрыгивание с по- ПУНГЛ^П'ПЧ С ГСДІ'ҐТЧ«- " ’ , " І/ОіЧІ Ноги на ширине плеч. і (1ІШ<3 лгіаиіл " ■ ■ ♦ ■ ■ _ ! . иып 1 1 ' 1

3 Ходьбас партнером ма плечач Ходить перекатом с пятки па носок 2х20\30 м Средний | ]'

4 Бег с сопротивлением Минимальное продвижение, максимальная частота. 3x12-15' Максималь- ! , ~ і шли ,

КОМПЛЕКС ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИИ Хї з (ДЛЯ ОСЕХ ГРУПП МЫШЦ)

7 у;і-

' і.Чч'ііи і

, ер%і

і \ і і > і ; : 1’ 5 ! і; ї Л і 10' 111 .<

Г, • ІМЛЛ'.ІІЧ'-І 'ги: МПЇ-_) м»'.

:! м;; ;;..р.п^м | ('ім:ч і ¡і^'і'мл :і ч .;сі к .: >

і

■: ¡'і чТГЛ л імкін'..’.;;

'(), О !С ' > ‘' С .'! С і! {І Ч-. ! І!

|)!>.’ ;і к/і ’ і ..! •

мп; :і і- о.і і

і іриседашіе с парт-ґ 1 Спина прямая

нсром І ґ

[ оИ(,') і о ;:<і;л’ і •

л::іс -я и у.м ;і і :: н::

ко "-;ч'-• іі, ь і’ч'ки \ г%».і їм

3x8-12 раз Медленный

Основная часть эксперимента проводилась па учебных занятиях но фиаи-

!■ о • ' 1 \ 1 /и. ■, ;•; :;-1 : -

!А?; -!'} оДи.-..—14^^»О^ил рио<»Н1Нгч<1. - ”

Окик-'.»*меч¡'рОч.ин ь.'*« и нс/к\'ч., -ч ; м,,-ч .• :

1.1.1/чН.о в каясдой Э1 (1,2; и КГ.

Физическая подготовка в КГ проводилась на основании требоиапнн дсн-гтзующнх руководящих документов но физической подготовке с иаю.'н/юга-иием традиционных средств и методой, это в основном беговые упражнении ¡тяятне выносливости н «¡;с.гда (когда ¡шльолялн погодные усдолнл) Оии> •’ г и.

Для оценки эффективности использования специальных комплексов упражнений для развития физических качеств, до и после эксперимента были проведены исследования, за критерий эффективности воздействия этих комплексов была принята динамика изменений функционального состояния организма и показателен физической подготовленности.

Результата полученные в ходе исследования показали, что во всих группах отмечено улучшение физической подготовленности личного состава. Однако данное улучшение не в одинаковой мерс отмечается в экспериментальных и коитрольноіі группах. Изменение результатов до и после эксперимента представлены в Таблице № 1 на стр. № 16 .

Так результаты и подтягивании более всего повысились в ЭГ-2 на 3,34 раза ( ЭГ-1 на 1,73 раза, КГ на 0,79 раз )где в тренировочные занятия применяли специальный силовой комплекс, который состоял из упражнений направленных на развитие мышц рук, верхнего плечевого пояса и мышц туловища. В беге иа 100 м можно выделить ЭГ-1, где применялся специальный силовой комплекс, в содержание которого входили упражнения иа развитие мышц ног и туловища. Так в ЭГ-1 улучшился результат на 1,79 сек., п ЭГ-2 на 1,33 сек., а в КГ на 0,46 сек. Изменения результатов в тройном прыжке с места наиболее улучшились, так же в ЭГ-1 на 23,75 см, а в ЭГ-2 улучшились иа 23,05 см., в КГ на 10,28 см. Результаты в контрольном упражнении, как становая динамометрия выие в ЭГ-2, где улучшение результатов на 30,35 ус.ед., и ЭГ-1 - 20,05 ус.ед., чем в КГ-5,25 ус.ед.. В подъеме ног на наклонной доске, лидирует б улучшении результатов ЭГ-2 ( 1,31 раз ) и ЭГ-1 (1,26 раз ), а в КГ ( 0,28 раз} Что относительно контрольного упражнения - бег на 3000 м. ; которое используеіс:і для развития физического качества -■ выносливость, результаты улучшшн сь так: ЭГ-1 на 31,00 сек., ЭГ-2 на 24,00 сек., и КГ иа 13,00 сек.

7>.-:л.с у испытуемых ЭГ-1 и ЭГ-2 существенные изменения произошли в покажу функционального состояния: индекс "стсп-тсста", ЧСС в покое, проса .^..\:;:-/кк» дыхания па вдохе, спирометрия. В КГ функциональные показа* те,^ у.., улучшились, но в .меньшей мере (.Таблица № 2). стр. № 17

И ТЕНИЯ :: .-1:КН0СГ.'/

* Показатели > ^"»{НИЦЫ измер* . / пг.емя к ш:л ЭГ-!

Подтягивание д.» 6,2.:

!■ кол-во ра) Г !о с;.е 8,П

1 на 100 м (сек.) До 1 :оа.е 16,60 14,81

1 1 :Г>ег ьа 3000 м (сек . До 799,(,0 768,('.,1

'’(ройной прыжок с До 624,55

;.чесга (см) и..-, л г 648,ЬО

Отгногая динамок :■*. ГЪ ( 113/'

'¡(условные едьн.) 133,50

!Подъем ноша ■ ь-жлоинондосхе (-О.! 1о раз) ' Л. Пос.* 8,30 9,56

I ¡римечаиие: ЭГ - ! - выполняла ком.ч;.

Э1 ■ I1 - вы1а> пяла ко» к. Ш. :)1. ::Са 111Л'Л(' ..

. АЗА, . ащ.:

': !Мей_■,

1,73

1.7;

31,(. о

23,7 :■

I 20,С.-'

1,2о

- УПр

.. суг

с й подготовлнш ] с с ти

■ {КОСОМ эксперимент ;

.>8

74~"

.^1

ГссГ

,ЛГ>

>!0

Изменения

3,34

1,33

24,00

23,05

30,35

1,31

<0,05

<0,05

<0,05

0,01

: 0,05

КГ ! ¡ву.агию

7,-12

0,79

16,42

15 96 !

I 0,46

<0,05

316,00 .103 00 1*6 20 К,7,08 ;

* "10.60 :

I

'.15 85 !

13,00 ¡<0,05

!

5 25

9,(0

к; 8

0,28

и: 41 на развитие мыши яо.’ и тугюыапа ¡«■ий на развитие мышч рук, 1«р\иего

Таблица № 2

ИЗМЕНЕНИЯ ПОКАЗАТЕЛЕЙ ФУНКЦИОНАЛЬНОГО СОСТОЯНИЯ ВОЕННОСЛУЖАЩИХ ЭГ-1,2 и КГ В ПЕДАГОГИЧЕСКОМ ЭКСПЕРИМЕНТЕ

І Іоказатглн (единицы измерения) Время измерения ЭГ-1 Изменения Р ЗГ-2 Изменения Р КГ Изменеши р

' !;;дске Степ-теста (уСЛОВНУС ЄДШГ.) До После 155,4 177,9 22,5 <0,05 152,8 173,2 20,4 <0,05 158,1 170,6 12,5' <0,05

ЧСС в паксе ’ ("ул Лмн.) До После 68,9 66,7 2 2 <0,05 67.8 65.8 2,0 <0,05 66,7 65,0 1,7 -

і Іроба зг.дер:ккн лихамия на вдохе (сек.) ' До После 74,50 82,16 7,60 <0,05 80,35 87,15 6,80 - 73,10 77,66 4,56 -

Сшірометр’.іл (литры) До После 3210 3285 1 ^ <0,05 3350 3418 68 <0,05 3150 3193 43 ■ -

Примечание: ЭГ-1 - выполняла комплекс упражнений направленный на развитие мышц ног и туловища

ЭГ* 2 - выполняла комплекс упражнений направленный на развитие мышц рук, верхнего плечево го пояса и туловища.

Результат* т ротных тактических учений для военнослужащих прошедших о-е-циальлыП курс обучения с использованием специальных комплексов фи шче-екпх упражнении, позволяют говорить том, 'по нрадао'ленн! ;е нами ере.-и ■ i-.. доогашчно эффективны и могут бы гь нспользоваш ! для в системе <{>н змчеею;' подготовки военнослужащих мотострелков в полевых условиях, Исполг.зовл-’гл? Ькспергетеягеяышх т:емпл;:сссв в процессе учгбпих занята позволило «v только поддержать уровень физической подготовленности военнослужащих Hit достаточно высоком уровне, но о обеспечило более эффективное освоение ИМИ программы специальной подготовки, что было отмечено нами в ходе проведения РТУ. Испытуемые ЭГ при выполнении упражнения "атака переднего края обороны противника" улучшили свои результаты в

среднем на 69 с; "передвижение на поле бол" ■ на 32 с; "такте опорного иун» га" - на с, ч:о досюверно выше результатов ш>к;г<штнх военнослужащими КОНТРОЛЬНОЙ Группы.

!1о »ученные результаты позволяют сделать вывод <> Conicií зффекпннчччн физической подготовки в подразделениях нснольчуюншх комплексы упражнении и рекомендации по кх применению, что подтвержчает нашу итогеsy

ВЫВОДЫ

1. Валено место в боевой подготовке военнослужащих мотострелковых подразделений занимает полевая выучка направленная на закрепление и совершепстование профессионально важны?: качеаа в условипх мауен-из: но приближенных к боевой дечгелиности. Однако в нолепых условиях определяются сутеаьешше сложноеги для проведения физической нолгогио н .члющгйса ¡¡¿егьемлемим комаонешом боевой подготвки. йисаа с чем, ь настоящее время нет достаточно полного обоснования и рекомендаций по организации занятий в полевых условиях, где повсеместно наблюдается острая нехватка общепринятых и повседневно используемых приспособлений и элементов традиционной базы для занятий физическими упражнениями

2. Рекомендованные программами физической подготовки упражнения направлены в первую очередь на выполнение нх в расположении части. Отсутствие необходимой материальной . базы для проведения большинства занятий значительно снижают нх эффективность в учебных центрах. В результате, даже комплексный характер проводимых тренировок не обеспечивает поддержания отдельных физических качеств на уровне полученном перед уходом в полевые центры. В ненастную погоду традиционные средства физической тренировки мотострелков (упражнения сгибания и разгибание рук в упоре лежа, комплексы силовых упражнений), как правило, не выполняются. В результате снижается эффективность занятия в поддержании разностороннего уровня физической подготовленности могострелков.

3. Исследования показали возможность использования разработанных

нами комплексов упражнений, для выполнения которых не требуется специальная материальная база. Применение этих комплексов позволяет более эффективно поддерживать, а в отдельных случаях н развивать основные физические качества в полевых условиях. Каждый такой комплекс состоит из 4-6 упражнений, с отдыхом между выполнением ними 1,5-2 минуты. Чередование комплексов в тренировочном процессе осуществляется через 4 учебных занятия. Упражнения выполняются в основном в парах повторным методом и методом "до отказа" Продолжительность времени.на выполнения одного комплекса - 20 мин. Проведенные исследования показали, что наиболее целесообразно использовать комплексы физических упражнений по следующим напраа-/,сіннім: .

I - Комплекс направленный на развитие мышц рук и туловища,

2- Комплекс направленный на развитие мышц ног,

3- Комплекс направленный на развитие всех групп мышц.

4- Комплексы физических упражнений для военнослужащих с низким уровнем

ф:ьичеекон подготовленности. -

Упражнения составляющие специальные комплексы должны прглу-смліоі'Хзт!. возможность замены па сходные упражнения позволяющие учнты-!. г,(>с;‘с.четг.пл таких факторов как:

а) исходная физическая подготовленность личного состава приплетаемо го к занятиям;

б) погодные и климатические условия

-!. Эффс¡гпіьность совершенствования физических качісіч проведенії. .• комплексов упражнений существенно повышается при использовании более продсл::сіггслиісл СсічівоП размішкн умеренной инієисирчооти (‘собенно ~’г'> важно при проведении занятий с военнослужащими с недостаточным уровнем общей выносливости. Показана эффективность увеличенной беговой разминки до 2,5 - 3,0 км. (выполняемой равномерным методом в течении !5-20 минут).

5. Результаты заключительного эксперимента по проверке эффективности предложенных комплексов в процессе учебно-боевой деятельности подтвердили каше предположение о их высокой эффективности Реализация преллгсксішП ■ю насыщению учебно-тренировочных занятий но фишчеекоп йоді оіоі'кн сне-цнальшшп комплектами упражнений позволила оказан. более сушей ьсн-юе ьлнінше на повышение уровня обшей фн.чічсской подгоювлеішости мито-сірелков по сравнению с общепринято» снсіемой проведения занят») Помимо рОСТа СИЛЫ и общей ВЫНОСЛИВОСТИ улуЧШШШСЬ П0К.Ш1ЄЛИ быстроты И Л(.1'-кеети. В экспериментальной группе №1: результаты в подтягивании улучиш ■ лнсь на 1,73 раза; в беге на 3000 м. на 31 сек. и кроме того: в беге на 100 м на 1,79 сек.; в тройном причасе я 23,75; (все статистически значимо) В чкеигрч-ментальной группе №2: результаты в подтягивании улучшились на 3,34 раза; в беге на 3000 м. иа 24 сек. н кроме того: в беге на 100 м. на 1,33 сек.; п тройном прмжке на 73,05; ("се статссттпестпт лттпчїшо). В клифолыши ірупне пшене-(ніч в результатах значимы лишь в отдельных показателях ( в бете на НИ* м н 3000 м., по менее впряжены чем в экспериментальных групп;:.: /Я_>1 и №2 )

6. ВкЛІОЧеПНО ¡фЙДЛОЖеШІМХ комплексов ДЛЯ проведения занятий но Ф‘Ч-зической подготовке показало высокую эффективность предлагаемых рекомендаций по организации занятий в полевых условиях, что позитивно сказалось на военно-профессиональных действиях. Результаты ротных тактических учений для военнослужащих прошедших специальный курс обучения с использованием специальных комплексов упражнений, позволяют говорить о аффеитиана-

сти предложенные нами средства. Испытуемые ЭГ при выполнении упражнения "атака переднего края обороны противника" улучшили свои результаты в среднем на 69 с.; "передвижение на поле боя" - на 32 с.; "занятие опорного пункта" - на 14 с., что достоверно выше результатов показанных военнослужащими контрольной группы. Предложенные упражнения доступны не только для обучаемых, но и проста и понятны для командиров, проводящих занятая что позволяет их использовать в системе физической подготовки войск для повышения боеспособности военнослужащих мотострелков.

ПРЕДЛОЖЕНИЯ ..

1.В физическую подготовку военнослужащих - мотострелков, чья профессиональная деятельность связана с пребыванием в нолевых условиях, где отсутствует необходимая материальная база, на учебных занятиях, утренней физической зарядке и а часы спортивно - массовой работы применять специальные комплексы упражнений для развития основных физических качеств.

2.Перед выполнением специальных комплексов упражнений проводить беговую разминку 2,5 - 3 км. (20 минуг), равномерным методом.

3.Для повышения эффективности физической тренировки, эмоционального настроя занимающихся, также снижения привыкания к физическим упражне-! 1 и ям, рекомендуется:

а) специальные комплексы упражнении чередовать через кавдые четыре занятия;

б) в зависимости от погодных условий и уровня подготовленности занимающихся использовать дополнительные упрощения в предложенных комплексах г. соответсгшш с рекомендациями (ссылка)

ОСНОВНЫЕ РАБОТЫ, ОПУБЛИКОВАННЫЕ ПО ТЕМЕ ДИССЕРТАЦИИ

1. К вопросу о развития силы у военнослужащих срочной службы ь ноле* вых условиях. / Материалы итог, науч. конф. миститута за 1996 г. СПб. ; ВдКИФК. 1997. С. 42 (з ссаыт. А.В.Горохов).

2. Динамика взаимовлияния некоторых упражнений физической подготовки на начальном этапе обучения военнослужащих срочной службы. / Материалы т-or. науч. конф. института за 1996 г. СПб.: ВДКИФК. 1997. С. 42 (в co-авт. И.П.Холодов).

3. Особенности разминки при проведении комплексных трешгровочных занятий для военнослужащих. / Материалы итог. науч. коиф. института за 1998г. СПб.: ВДКИФК. 1999. С. 225 ( в соазт. И.П.Холодов).

4. Влияние дополнительной беговой разминки на эффективность выпол-

нения физических упражнений для развития силы I Материалы итог. науч. коиф. . института за 1998г. СПб.: ВДКИФК. 1999. С. 223 ( в соавг.

В.Я.Трифоиов).

ffDDt. АУо/лоу ит Л <' h