Развитие выносливости юных лыжников на основе комплекса дыхательных упражнений при выполнении физических нагрузок

Посохов, Дмитрий Валентинович

Темы диссертаций по педагогике » Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры

автореферат и диссертация по педагогике 13.00.04 для написания научной статьи или работы на тему: Развитие выносливости юных лыжников на основе комплекса дыхательных упражнений при выполнении физических нагрузок

Автореферат

Автор научной работы: Посохов, Дмитрий Валентинович
Ученая степень: кандидата педагогических наук
Место защиты: Челябинск
Год защиты: 2009
Специальность ВАК РФ: 13.00.04

Диссертация

Автореферат диссертации по теме "Развитие выносливости юных лыжников на основе комплекса дыхательных упражнений при выполнении физических нагрузок"

□□3484866

На правах рукописи

ПОСОХОВ ДМИТРИЙ ВАЛЕНТИНОВИЧ

РАЗВИТИЕ ВЫНОСЛИВОСТИ ЮНЫХ ЛЫЖНИКОВ НА ОСНОВЕ КОМПЛЕКСА ДЫХАТЕЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЙ ПРИ ВЫПОЛНЕНИИ ФИЗИЧЕСКИХ НАГРУЗОК

13.00.04 - теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры

АВТОРЕФЕРАТ

2 6 НОЯ 2009

диссертации на соискг.............-----------

кандидата педаг

Челябинск 2009

003484866

Диссертация выполнена на кафедре теории и методики лыжного спорта Федерального государственного образовательного учреждения высшего профессионального образования «Уральский государственный университет физической культуры»

Научный руководитель: доктор педагогических наук, профессор Куликова Людмила Матвеевна Научный консультант: кандидат биологических наук, доцент Винантов Владимир Васильевич

Официальные оппоненты:

доктор педагогических наук, профессор

Аикин Владимир Анатольевич; кандидат педагогических наук, доцент Ярушин Сергей Алексеевич

Ведущая организация:

Федеральное государственное образовательное учреждение высшего профессионального образования

«Московская государственная академия физической культуры»

Защита состоится 10 декабря 2009 года в 14.00 часов на заседании диссертационного совета Д 311.005.01 по присуждению ученой степени доктора педагогических наук по специальности 13.00.04 - теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры Федерального государственного образовательного учреждения высшего профессионального образования «Уральский государственный университет физической культуры» по адресу: 454091, г.Челябинск, ул. Орджоникидзе, 1.

С диссертацией можно ознакомиться в библиотеке Федерального государственного образовательного учреждения высшего профессионального образования «Уральский государственный университет физической культуры».

Текст автореферата размещен на сайте Федерального государственного образовательного учреждения высшего профессионального образования «Уральский государственный университет физической культуры» www.uralgufk.ac.ru 9 ноября 2009 года.

Автореферат разослан 9 ноября 2009 года.

Ученый секретарь диссертационного совета, доктор педагогических наук, профессор

А.М. Кузьмин

ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА РАБОТЫ

Актуальность проблемы и темы исследования. Совершенствование спортивной подготовки во многом связано с ее системным представлением, исследованием и практическим построением на основе общих и специфических закономерностей процесса становления спортивного мастерства. Значимость проблемы возрастает в связи с непрерывно повышающимися требованиями к функциональным возможностям и психической готовности спортсменов продолжительное время выполнять критические тренировочные и соревновательные нагрузки при сохранении резервов здоровья спортсменов как ключевого условия достижения высоких спортивных результатов. Один из путей решения данной проблемы предполагает целостное рассмотрение задаваемых нагрузок с конкретным тренирующим потенциалом и достигаемых при этом определенных следствий в виде приобретения необходимых двигательных действий и получения запрограммированных тренировочных эффектов.

13 настоящее время по причинам выполнения больших объемов тренировочной работы, постоянною совершенствования спортивного инвентаря, мазей, парафинов, эмульсий, аэрозолей и техники лыжных ходов значительно возросла среднсднстанционная соревновательная скорость, что существенно повысило требования к уровню развития скоростно-силовых качеств и специальной выносливости лыжников.

Стремительное развитие спорта в мире показывает, что значительные успехи той или иной страны на мировой арене определяются высоким уровнем методической и организационной работы с юными спортсменами. Вследствие этого во всех спортивно развитых странах огромное внимание уделяется подготовке полноценного пополнения сборных команд страны.

Анализ тематики кандидатских и докторских диссертаций в области физической культуры, выполненный в период с 1973 по 2008 гг., свидетельствует о том, что проблема подготовки спортивного резерва привлекала внимание современных исследователей. При этом темагизация преимущественно осуществлялась по следующим направлениям:

- развитие выносливости у квалифицированных спортсменов (B.C. Близ-нсвская, Е.Б. Мякинченко, Д.А. Полищук, Ю.И. Смирнов, С.Ф. Сокунова);

- механизмы развития функциональных систем организма юных спортсменов (М.М. Булатов, С.М. Гордон, В.В. Г'ожин, Г'.Я. Галимов, С.П. Евсеев, А.Н. Макаров, В.А. Сальников, Ю.Г. Травин, А.Т. Ширяев);

- управление и организация учебно-тренировочного процесса юных спортсменов (Ю.В. Верхошанский, J1.B. Волков, В.П. Губа, О.И. Камаев).

Вместе с тем, необходимо подчеркнуть, что все представленные исследования направлены на развитие выносливости у квалифицированных спортсменов, а вопросы развития выносливости у юных спортсменов учеными не рассматривались, что особенно актуально в связи с интенсификацией соревновательной деятельности последних.

Анализ научно-методической литературы указывает на отсутствие методических разработок для юных спортсменов. Вся методическая литература

данной проблематики касается только высококвалифицированных спортсменов и разработана значительное время назад, когда требования к спортивной деятельности юных спортсменов были иными. Это еще более актуализирует нашу проблему и требует поиска новых эффективных методов подготовки юных спортсменов, отвечающих современным тенденциям развития детского спорта. Современная подготовка детского тренера-преподавателя физической культуры предполагает обучение эффективным методам развития основных физических качеств юных спортсменов, оказывающих положительное влияние на спортивный результат, позволяющих повышать эффективность учебно-тренировочного процесса при сохранении резервов здоровья юных спортсменов.

Современные направления совершенствования системы подготовки юных спортсменов обостряют проблему существующих противоречий между:

а) социально-обусловленной потребностью общества в высоких спортивных результатах и ограниченными природой предельными возможностями организма юных лыжников;

б) постоянно возрастающими требованиями к уровню функциональной подготовленности юных спортсменов и недостаточным наличием методик развития выносливости юных лыжников, адекватных возрасту.

Это позволяет говорить о своевременности и актуальности использования комплекса дыхательных упражнений, направленных на развитие механизмов регуляции сердечно-сосудистой и дыхательной систем юных лыжников, которые окажут влияние на развитие выносливости, а следовательно на рост спортивных результатов.

Выявленные противоречия позволили обозначить проблему исследования: каковы педагогические условия развития выносливости юных лыжников па основе комплекса дыхательных упражнений при выполнении физических нагрузок. В процессе исследования мы опирались на идею сопряженности функционирования дыхательной и сердечно-сосудистой систем юных лыжников.

Все выше перечисленные положения обусловили выбор темы нашего исследования: «Развитие выносливости юных лыжников на основе комплекса дыхательных упражнений при выполнении физических нагрузок».

Цель исследования: разработать и экспериментально обосновать методику развития выносливости юных лыжников на основе комплекса дыхательных упражнений при выполнении физических нагрузок.

Объект исследования: процесс спортивной подготовки юных лыжников.

Предмет исследования: методика развития выносливости юных лыжников гонщиков на основе дыхательных упражнений при выполнении физических нагрузок.

Анализ научно-методической литературы, практического опыта работы с юными лыжниками, а также результаты собственной научной разработки отдельных вопросов позволили сформулировать гипотезу исследования. Эффективность процесса развития выносливости юных лыжников можно повысить, если будуг выполнены следующие педагогические условия:

- выявлены закономерности и индивидуальные особенности взаимосвязи задаваемых нагрузок и вызываемых ими системных адаптационных реакций различной срочности, выраженности и направленности;

- разработан и реализован специальный комплекс дыхательных упражнений, учитывающий особенности возрастного развития дыхательной и сердечнососудистой систем;

- в процессе подготовки юных лыжников используется методика развития выносливости на основе комплекса дыхательных упражнений при выполнении физических нагрузок.

Для достижения поставленной цели и проверки выдвинутой гипотезы определены следующие задачи исследования:

1) рассмотреть состояние проблемы развития выносливости юных лыжников в теории и практике спорта;

2) определить критерии и показатели оценки в развитии выносливости у юных спортсменов;

3) разработать специальный комплекс дыхательных упражнений, способствующий развитию выносливости у юных лыжников;

4) разработать, внедрить и экспериментально обосновать методику развития выносливости юных лыжников на основе комплекса дыхательных упражнений при выполнении физических нагрузок;

5) подготовить методические рекомендации по использованию комплекса дыхательных упражнений для развития выносливости юных лыжников при выполнении физических нафузок.

Методологической основой исследования являются теория развития двигательного потенциала (A.A. Гужаловский, В.М. Зациорский, М.Я. Набат-никова, В.П. Филин), теория ада)нации (Л.М. Куликов, З.Ф. Меерсон, В.Н. Платонов, М.Г. Пшенникова, В.В. Рыбаков, Г. Селье), теория функциональных систем (U.K. Анохин, К.В. Судаков), теория возрастных особенностей организма юных спортсменов (В.К. Бальсевич, М.М. Безруких, A.A. Гужаловский, В.Д. Сонькин, Д.А. Фарбер, H.A. Фомин, C.B. Хрущев), теория спортивной тренировки (Ю.В. Верхошанскнн, В.М Зациорский, Л.М. Куликов, Л.П. Матвеев, В.Н. Платонов, В.В. Рыбаков, В.Н. Селуяпов), концептуальные и фундаментальные работы по физиологии (П.К. Анохин, И.В. Аулик,

A.A. Виру, A.B. Коробков, Т.Д. Кузнецова, A.A. Маркосян, Н.В. Зимкин,

B.C. Фарфель).

Избранный методологический подход, обусловивший целенаправленность исследований, обоснован в основополагающих трудах по методологии науки (И.В. Блауберг) и удачно реализован при проведении комплексных исследований в области теории и методики спортивной подготовки (В.Н. Платонов, B.C. Мартынов, М.М. Булатова, В.Н. Селуянов).

База исследования. Исследование проводилось на базе МОУ ДОД ДЮСШ Сосновского района, МУ ДОД ДЮСШ г. Чебаркуля и МОУ ДОД СДОШОР № 5 по лыжным гонкам г. Челябинска. Участники исследования ус-

пешно прошли плановый медицинский осмотр и не имели противопоказаний от врачей к занятиям лыжным спортом и участию в спортивных соревнованиях.

Исследования проводились в рамках нескольких последовательных и взаимосвязанных этапов, обеспечивавших преемственность в получении, обработке, интерпретации и представлении теоретического и экспериментального материала. Исследование осуществлялось в течение 2007-2009 гг. и включало три этапа.

На первом этапе (2007 гт.), носившем поисковый и констатирующий характер, изучалась литература по теории, методологии и методике спортивной подготовки юных спортсменов. На данном этапе разработана программа исследований с определением методологии и основной проблемы работы, формулированием цели, задач, гипотезы, предмета и объекта исследования. Осваивались и апробировались различные методики оценки интегральных, комплексных, и локальных показателей развития выносливости юных лыжников.

Основными методами исследования на этом этапе были: теоретический анализ (ретроспективный, сравнительно-сопоставительный, логический), обобщение опыта, наблюдение, беседы, анализ учебно-методической документации).

На втором этапе (2007-2008 гг.), имевшем формирующую направленность, проведён педагогический эксперимент. Обосновано и реализовано положение эффективности методики развития выносливости юных лыжников на основе использования комплекса дыхательных упражнений при выполнении физических нагрузок.

Основными методами исследования на этом этапе были: педагогическое тестирование, наблюдение, статистический анализ экспериментальных данных.

На третьем этапе (2009 гг.), имевшем обобщающий характер, осуществлена математическая обработка экспериментального материала и интерпретация с формулированием выводов и практических рекомендаций.

Основными методами исследования на этом этапе были: педагогический эксперимент, педагогическое тестирование, лог ический и статистический анализ.

Научная новизна исследовании

1 Обоснована эффективность механизма развития выносливости юных лыжников с учетом возрастных особенностей и состоянием систем дыхания и кровообращения.

2 Разработан специальный комплекс дыхательных упражнений, способствующий развитию выносливости юных лыжников.

3 Разработана методика развития выносливости юных лыжников на основе комплекса дыхательных упражнений при выполнении физических нагрузок с учетом сопряженности функционирования дыхательной и сердечно-сосудистой систем, обеспечивающая повышение спортивных результатов и сохранение уровня здоровья.

Теоретическая значимость исследования заключается в обогащении теории и методики спортивной тренировки за счет:

а) уточнения сущности понятия «выносливость»;

б) обоснования механизма развития выносливости юных лыжников гонщиков с учетом возрастных особенностей и сопряженности функционирования дыхательной и сердечно-сосудистой систем;

п) расширения средств развития выносливости юных лыжников в виде комплекса специальных упражнений;

г) разработанной авторской методики развития выносливости юных лыжников на основе комплекса дыхательных упражнений при выполнении физических нагрузок, являющейся теоретической основой для разработки методик функциональной подготовки юных спортсменов, специализирующихся в циклических видах спорта;

д) полученных результатов, являющихся теоретической основой для разработки учебной программы специализированных детско-юношеских спортивных школ.

Практическая значимость исследования заключается в:

а) применении методики развития выносливости юных лыжников на основе комплекса дыхательных упражнений при выполнении физических нагрузок, позволяющей повысить спортивные результаты и сохранить уровень здоровья занимающихся;

б) реализации методики оценки показателей физического развития у юных лыжников, позволяющей оценить физиологические факторы и степень их развития. Инновационным решением методики является оценка показателей выносливости юных лыжников при выполнении физических нагрузок с учетом показателей графиков текущей скорости (СРБ-навигатор), рельефа трассы (датчик барометрической высоты);

в) внедрении материалов исследования в учебно-воспитатсльный процесс кафедры теории и методики лыжного спорта УралГУФК, который направлен на теоретическую, методическую и практическую подготовку будущих специалистов по дисциплинам специализации;

г) внедрении авторской методики развития выносливости юных лыжников на основе комплекса дыхательных упражнений при выполнении физических нагрузок в практику подготовки детских сборных команд Челябинской области но лыжным гонкам и биатлону, в учебно-тренировочный процесс детско-юношеских спортивных школ (ДЮСШ) г. Челябинска и Челябинской области.

ОСНОВНЫЕ ПОЛОЖЕНИЯ, ВЫНОСИМЫЕ НА ЗАЩИТУ

1 Уточнена сущность понятия «выносливость», которое рассматривается как совокупность функциональных свойств организма, составляющих неспецифическую основу проявления работоспособности в различных видах деятельности или как способность к длительному выполнению неспецифичсских физических на!рузок.

2 Методика развития выносливости юных лыжников на основе дыхательных упражнений при выполнении физических нагрузок предполагает повыше-

ние её уровня при учете сопряженности функционирования дыхательной н сердечно-сосудистой систем, взаимосвязи задаваемых нагрузок и вызываемых ими системных адаптационных реакций различной срочности, выраженности и направленности.

3 Специальный комплекс дыхательных упражнений позволяет повысить уровень развития выносливости юных лыжников при выполнении физических нагрузок и влияет на адаптационные механизмы сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

Личный вклад автора состоит в следующем

1 Разработаны и обоснованы основные концепгуальные положения исследования, общего замысла, методики проведения экспериментальной работы по проблеме развития выносливости у юных лыжников.

2 Осуществлено научпо-теорстичсское обоснование механизма развития выносливости юных лыжников.

3 Выполнена опытно-экспериментальная работа, в ходе которой изучены такие компоненты, как возрастные особенности адаптационных механизмов систем дыхания и кровообращения, взаимосвязи задаваемых нагрузок и вызываемых ими, системных адаптационных реакций различной срочности, выраженности и направленности.

4 Подтверждена эффективность разработанной методики развития выносливости на основе комплекса дыхательных упражнений при выполнении физических нагрузок.

Обоснованность и достоверность результатов исследования обеспечивается активным привлечением знаний из ряда смежных (морфологии, физиологии, биохимии, иммунологии) и общенаучных (кибернетики, теории адаптации, теории функциональных систем) дисциплин; логически обоснованным и практически эффективным использованием широкого комплекса педагогических, медико-биологических и статистических методов, адекватных целям и задачам исследования; корректностью статистической обработки экспериментального материала, репрезентативностью объема выборки; воспроизводимостью результатов исследования, полученных в ходе работы.

Апробация и внедрение результатов исследования осуществлялись несколькими путями: обсуждением на научпо-мегодичсских конференциях Федерального государственного образовательного учреждения высшего профессионального образования «Уральский государственный университет физической культуры» (2005-2009 гг.), на Всероссийских научных конференциях (г. Воронеж, г. Екатеринбург, г. Ижевск, г. Курск), на международных практических конференциях (г. Томск, г. Санкт-Петербург), и на заседаниях кафедры теории и методики лыжного спорта Федерального государственного образовательного учреждения высшего профессионального образования «Уральский государственный университет физической культуры» (г. Челябинск, 2006-2009 гг.); сопоставлением, апробацией и внедрением методических рекомендаций по проблеме развития выносливости у юных лыжников в учебно-тренировочный процесс дегских спортивных школ Челябинской области.

Материалы исследования были предметом выступлений и обсуждения на методологических семинарах научной Школы Уральского государственного университета физической культуры в 2007-2009 гг. (рук. проф. О.Л. Сиротин).

Результаты диссертационного исследования внедрены в педагогический процесс кафедры теории и методики лыжного спорта УралГУФК, практику подготовки детской сборной команды Челябинской области по лыжным г онкам и биатлону, в учебно-тренировочный процесс муниципального образовательного учреждения дополнительного образования детей детско-юношеской спортивной школы С ооновского района Челябинской области; муниципального образовательного учреждения дополнительного образования детей комплексной детско-юношеской спортивной школы «Металлург-спорт» г. Челябинск; муниципального учреждения дополнительного образования детей детско-юношеской спортивной школы г. Чебаркуля.

Имеются акты внедрения.

Структура диссертации. Диссертационная работа состоит из введения, чегырех глав, выводов после каждой главы, заключения, списка используемой и цитируемой литературы. В диссертации приведено 13 таблиц и 6 рисунков. Список литературы состоит из 197 источников, из них 30 на английском языке.

ОСНОВНОЕ СОДЕРЖАНИЕ ДИССЕРТАЦИИ

Во «Введении» обосновывается актуальность темы и проблемы исследования, оценен уровень ее разработанности в теории спортивной подготовки, сформулированы гипотеза, цель, объект, предмет и задачи исследования. Описаны методы и этапы исследования. Определены научная новизна, теоретическая и практическая значимость исследования, предоставлены положения, выносимые на защиту.

В первой главе «Теоретические основы развития выносливости юных спортсменов» ретроспективный анализ специальной литературы показал, что исследование состояния проблемы развития выносливости юных спортсменов в теории спортивной подготовки проведено не достаточно и не отвечает изменяющимся требованиям современной спортивной практики. Изучение научных данных (С.М. Вайцеховский, Ю.В. Верхошанский, В.М. Дьячков, В.М. Зациорский, Н.В. Зимкин, Л.П. Матвеев, М.Я. Набатникова, Н.Г'. Озолин, B.C. Фарфель, Ж.К. Холодов, H.H. Яковлев) позволило заключить, что сущность понятия «выносливость» как совокупность функциональных свойств организма, составляющих неснецифическую основу проявления работоспособности в различных видах деятельности, или как способность к длительному выполнению неспецифичсских физических нагрузок.

Специальные требования к проявлению выносливости спортсмена диктуются особенностями вида спорта и спецификой механизмов, обуславливающих уровень работоспособности в конкретном виде спорта. Характерно, что фактор продолжительности теряет свое ведущие значение. Основная задача заключается в увеличении периода сохранения высокой работоспособности при выполнении конкретной спортивной деятельности, длительность которой огра-

ничена во времени. Иными словами, речь вдет о таком выражении выносливости, для которого характерны свои отличительные признаки, где главный из них - результативность проявления выносливости в условиях ограниченного времени, соответствующего той или иной спортивной специализации.

Во время физической нагрузки происходят многочисленные изменения в работе сердечно-сосудистой и дыхательной систем, юных лыжников. Система транспорта кислорода направлена на выполнение одного задания: позволить системе удовлетворить возросшие потребности, обеспечив максимальную эффективность ее функционирования. Дыхательная функция должна обеспечивать снабжение кислородом тканей для поддержания достаточно высокого уровня содержания кислорода в клеточных митохондриях, где происходит потребление кислорода (окисление).

Юные лыжники обладают меньшей работоспособностью, чем взрослые спортсмены. Это происходит вследствие незаконченного возрастного развития морфо-функциональных возможностей органов, систем и их координации. Условия для максимального развития выносливости создаются только в зрелом возрасте, когда закончено возрастное формирование организма. В юношеском возрасте организм еще недостаточно приспособлен для выполнения длительной работы, особенно если она производится с повышенной интенсивностью. Это связано с фактором недостаточного развития сердца и дыхательного аппарата, с тем, что такая работа являйся значительным бременем для энергетических ресурсов организма, которые в тот период обеспечивают процессы роста. Состояние нервной системы, её возбудимость и неустойчивость также ограничивают способности организма к длительным напряжениям. Все это подразумевает возможность и необходимость развития выносливости путем правильного подбора средств и методов.

Вместе с тем в спортивной практике этой проблеме уделяется недостаточное внимание.

Во второй главе «Организация и методы исследования развития выносливости у юных лыжников» отражена организация исследования и результаты констатирующего эксперимента, рассмотрены методы исследования.

Традиционные методы исследования развития выносливости, применяемые в спорте: прямой и косвенный способ исследования, специфические и неспецифические тесты и расчетные значения (показатель запаса скорости, индекс выносливости, коэффициент выносливости), наглядны и просты. При этом имеют ряд недостатков: требуют проявления максимальных усилий при выполнении контрольных упражнений, что является негативным моментом для юных спортсменов; полученные характеристики выносливости применительны к определенным видам деятельности; не используют современных технических средств оценки показателей выносливости.

В процессе реализации нашего исследования использовалась инновационная методика оценки показателей развития выносливости у юных спортсменов с помощью мониторов сердечного ритма Polar RS800 3G:

а) отличительные черты методики оценки показателей развития выносливости у юных спортсменов: высокая информативность, точность, индивидуальность и разносторонность в оценке применяемых тестов, возможность анализа с помощью разработанною программного обеспечения. Эффективность также подтверждается возможностью ее применения в работе с юными спортсменами, имеющими ограничения при стандартных методах тестирования;

б) предлагаемая методика позволяет оцепить физиологические факторы, обусловливающие выносливость, степень их развития у юных спортсменов. Инновационным решением является оценка показателей выносливости с учетом показателей графиков текущей скорости, рельефа трассы (датчик барометрической высоты);

в) существует возможность оценки показателей выносливости и данных кардиограммы изменчивости сердечного ритма (AR-R) в виде отдельного графика, построенного с помощью специального программного обеспечения.

Результаты констатирующего эксперимента позволили получить данные, отражающие физиологические и биомеханические характеристики показателей развития выносливости у юных спортсменов. Нами разработана программа исследования, определены исследуемые группы, решена задача подбора коэффициента скольжения спортивного инвентаря в различных погодных условиях. Выбраны методы программного обеспечения статистической обработки полученных данных.

11а каждого спортсмена создавались три группы статистических отчетов, отражающих личные данные спортсмена, графики и статистические выкладки (листинги) показателей, полученных с помощью мониторов сердечного ритма Polar RS800; результаты общепринятых и специфических тестирований мониторов сердечного ритма Polar RS800 3G (модернизированный вариант «Теста на ходьбу 2 км»); тест Polar OwnOptimizer; отчетный тест показаний выносливости по информации о зонах ЧСС (по методу Конкоии, лактата, ЧД Vo2max).

В третьей главе «Методика развития выносливости у юных лыжников» рассмотрены педагогические подходы к развитию выносливости юных лыжников и описана ант орская методика развития выносливости юных лыжников на основе комплекса дыхательных упражнений при выполнении физических ншрузок.

В нашем исследовании мы рассматриваем три основных подхода к развитию выносливости: тренировочная работа ведется с напряженностью меньшей, чем соревновательная, и с переменной напряженностью; планируемая работа делится на части, между которыми имеют место промежутки отдыха, благодаря чему возможно выполнение большого объема работы.

Ключевым моментом является учет закономерностей развития тренированности и вытекающих из них требований по формированию выносливости, а именно: необходимая (максимально допустимая) сила нагрузок; отображение специфичности нагрузок в структуре и содержании тренированности; мобилизация ресурсов адаптации; индивидуальная

избирательность развития тренированности. Каждая из указанных закономерностей определяет многие следствия для принципов, средств и методов работы над формированием выносливости.

В основе нашей методики лежит механизм сопряженного функционирования дыхательной и сердечно-сосудистой систем, который значительно активируется при включении в тренировочный процесс юных лыжников специального комплекса дыхательных упражнений. Данный комплекс определен в соответствии с доступностью использования дыхательных упражнений для данного возраста, отсутствием дополнительных технических средств и условий и воздействием на все уровни дыхательной цепи.

Цель методики: развитие выносливости юных лыжников с помощью применения дыхательных упражнений, позволяющих наиболее доступно и эффективно развивать ее у юных спортсменов.

Разработанная методика развития выносливости юных лыжников на основе комплекса дыхательных упражнений при выполнении физических нагрузок позволяет достичь следующих результатов: увеличения длительности работы на фазе устойчивого рабочего состояния; повышения способное™ эффективно работать на фазе выраженного утомления, отчетливой усталости; увеличения потенциально доступной для спортсмена предельной длительности работы.

Методика предусматривает следующие направления: совершенствование дыхательных механизмов; развитие дыхательной мускулатуры; обучение правильному ритму дыхания и возможности использования дыхательных упражнения со специальными упражнениями лыжников; повышение функциональных систем организма: повышение функциональных возможностей дыхательной и сердечно-сосудистой систем организма; укрепление мышц верхних и нижних конечностей, спины и брюшного пресса; совершенствование выносливости и других физических качеств эффективной и доступной методикой; укрепление и сохранение уровня здоровья юных спортсменов; улучшение спортивного результата в соревнованиях по лыжным гонкам.

Комплекс дыхательных упражнений на развитие выносливости юных лыжников состоит из трех групп специально разработанных упражнений.

1 Упражнения, направленные на развитие дыхательной мускулатуры. Основной задачей является развитие мускулатуры внешних межреберных мышц (движение ребер и грудины), мускулатуры диафрагмы (опускается вниз к брюшной полости). Напомним, что именно эти мышцы своими действиями вызывают увеличение объема грудной клетки и легких. При расширении легких воздух, находящийся в них, заполняет больше пространства и давление в легких снижается. В результате давление в легких (внутрилегочное давление) становится меньшим, чем давление окружающего воздуха. Поскольку дыхательные пути открыты, воздух устремляется в легкие, чтобы снизить разность давления. Таким образом, при вдохе в легкие попадает воздух.

В условиях выполнения дыхательных упражнений осуществлению вдоха способствуют другие мышцы: лестничные (передняя, средняя и задняя) и гру-

дино-ключично-сосцевидная, расположенные в области шеи, а также грудные. С их помощью ребра поднимаются выше, чем при обычном дыхании.

При выполнении дыхательных упражнений выдох становится более активным процессом. Внутренние межреберные мышцы более активно тянут ребра вниз. Им помогают широчайшая мышца спины и поясничная квадратная. Сокращение мышц живота повышает виутрибрюшное давление, вызывая движение внутренних органов вверх к диафрагме и ускоряя ее возврат в исходное дугообразное положение. Эти мышцы, кроме того, тянут грудную клетку вниз и вовнутрь.

Для развития дыхательной мускулатуры применялись следующие упражнения.

1.1 Надувание волейбольной камеры. Спортсмены выполняют 5-10 надуваний специальных камер со сменными гигиеническими загубниками, после каждого надувания перерыв 20-30 сск. Одну камеру надувают- не более 6-8 раз, после чего ее меняют. Время выполнения упражнения составляет от 2-3 мин в начале применения до 6-8 мин по мере совершенствования.

1.2 Активный выдох в воду. Спортсмены входят в воду под контролем преподавателя до уровня плеч и начинают плавно дышать. По команде преподавателя делают активный выдох в воду. В начале обучения используется дыхание в воде, после, с выдохом в воду 10-20 раз, доводя по мере совершенствования до 30 раз.

1.3 Обертывание грудной клетки эластичным бинтом при выполнении игровых упражнений. Перед выполнением игровых упражнений обертывается грудная клетка медицинским эластичным бинтом. Обертывание поверхностное без сильного затягивания, не вызывающее состояние дискомфорта. Можно снимать бинт в паузах, если время выполнения дыхательного упражнения заканчивается, и продолжать мру. Вначале упражнение выполняют при подвижных играх от 10-15 мин, затем переходят на спортивные игры, где последовательно увеличивают время до 20-30 мин.

1.4 Дыхание через увеличенное «мертвое» пространство. Дыхание через трубки для плавания или шланги длиной 1-1,5 метра. На трубках или шлангах размещены гигиенические загубники. Упражнение применяется в конце основной части занятия в течение 1-2 мин через плавательную трубку, впоследствии осуществляется переход на шланг, нагрузка доводиться до 5-6 мин.

2 Упражнения, направленные на совершенствование ритма дыхания. Данные упражнения применялись на начальном этапе обучения дыхательным упражнениям и по мере совершенствования их. Проведенные исследования показали, что они являются наиболее эффективными среди других средств дыхательных упражнений. Их отличает большая доступность, простота в методике использования, легкость в определении применения дозировки. С помощью вербальных и визуальных методов создавалось общее представление о выполнении ритмичных дыхательных упражнений. После этого использовались методы строго регламентированного упражнения и игровой.

2.1 Циклические упражнения с активным вдохом или выдохом на кратное количество циклов шагов или движения рук. Преподавателем задается задание на выполнение активного вдоха и выдоха, согласования дыхания с циклами движения рук или ног. Например: ходьба - на два цикла движения рук - вдох, на два - выдох; езда на велосипеде - на 4 оборота - вдох, на 4 - выдох. Время выполнения упражнения составляет от 15-20 мин в начале применения, до 30-40 мин по мере освоения материала.

2.2 Активный вдох или выдох на определенных отрезках заданной дистанции. На подъемах или спусках учебных кругов задаются отрезки расстоянием 3-5-8 метров, на которых обозначаются условные метки. Занимающиеся при прохождении дистанции на каждой отметке делают активный вдох и выдох. Время выполнения упражнения составляет от 15-20 мин в начале, до 20-30 мин по мере освоения материала.

3 Комплекс дыхательных упражнений и средств специальной физической подготовки лыжников гонщиков. По мере повышения уровня подготовленности и успешного освоения предыдущих упражнений, можно приступать к выполнению дыхательных упражнений, совмещая их со специальными упражнениями лыжников гонщиков. В основе применения лежат упражнения на ритм дыхания, с совершенствованием глубины и частоты дыхательных движений. Данные упражнения требуют определенного уровня подготовленности и могут рассматриваться как средство специальной физической подготовки.

3.1 Передвижение на лыжах с применением дыхательных упражнений является основным средством специальной физической подготовки в зимний период. При передвижении на лыжах на каждое кратное движение рук или ног выполняется активный вдох и выдох. Время выполнения упражнения составляет от 15-20 мин в начале применения, до 20-30 мин по мере освоения материала.

3.2 Имитация лыжных ходов с использованием дыхательных упражнений. Тренером дается задание на выполнении активного вдоха и выдоха, согласование дыхания с циклами движения рук или ног при имитации лыжных ходов на учебно-тренировочном кругу. Время выполнения упражнения составляет от 20-30 мин в начале применения и до 30-40 мин по мере освоения материала.

3.3 Выполнение дыхательных упражнений во время тренировки па лыжероллерах является основным средством специальной физической подготовки в летний период. При передвижении на лыжероллерах на каждое кратное движение рук или ног делается активный вдох и выдох. Время выполнения упражнения составляет от 15-20 мин в начале и до 20-30 мин по мере освоения материала.

Реализации методики развития выносливости на основе дыхательных упражнений при выполнении физических нагрузок способствует комплекс педагогических условий, включающий выбор адекватных возрастным особенностям средств и методов физического воспитания и их соотношения, определение оптимальных форм планирования занятий с применением дыхательных упражне-

ний, учет особенностей физиологического развития, осуществление всех видов контроля при использовании дыхательных упражнений.

Результатом апробации методики развития выносливости юных лыжников на основе применения дыхательных упражнений является:

а) развитие выносливости и других физических качеств эффективной и доступной методикой;

б) улучшение спортивного результата в соревнованиях по лыжным гонкам;

в) укрепление и сохранение уровня здоровья юных спортсменов.

В четвертой главе «Экспериментальное обоснование эффективности методики развития выносливости юных лыжников» показана динамика результатов опытно-экспериментальной работы, анализ и обсуждение, отражена интерпретация результатов педагогического эксперимента.

Педагогический эксперимент включал три последовательных тестирования в каждое второе воскресенье зимнего месяца.

Тестирование проводилось после предварительной разминки. Каждый участник обследуем!,IX ipynn проходил контрольную дистанцию 800 метров четыре раза с раздельного старта. Перепад высот гга одном отрезке составлял 10 метров. Использовался стандартный круг, отвечающий техническим требованиям для соревновательных дистанций, применяемых в лыжном спорте у детей (перепад высот, ширина трассы, плотность лыжни, наличие спусков, подъемов, поворотов и равнинных участков).

Во время каждого забега спортсмены надевали мониторы сердечного ритма Polar RS800 3G и выбирали свои пользовательские настройки. Эксперимент проводился с учетом подбора спортивного инвентаря и выбора мазей скольжения.

Методика оценки показателей развития выносливости с помощью мониторов сердечного ритма Polar RS800 3G позволила с высокой точностью проанализировать данные по прохождению заданной дистанции юными спортсменами, получить информацию по биомеханическим (временным, пространственным и пространственно-временным) и физиологическим показателям (частота сердечных сокращений (ЧСС), расход энергии, данные кардиограммы).

Полученные данные первого исследования свидетельствуют о том, что на момент начала эксперимента исходный уровень показателей развития выносливости юных лыжников достоверных различий не имел. Исключение по показателю максимальной скорости (м/с), при Р50.05, между контрольными группами 1 и 2.

Второе исследование выявило ряд изменений в исследуемых группах:

1) между экспериментальной и контрольной группой 1 достоверно, ггри Р<0,05, уменьшились показатели времени круга на втором отрезке и общего времегги дистанции (мин), показатели средней скорости (м/с) увеличились (таблица 1);

2) изменения в экспериментальной группе в сравнении с контрольной группой 2 имели тот же характер, при той же достоверности различий, что еще более подтверждает изменения в экспериментальной группе (таблица 1);

3) между контрольной группой 1 и контрольной группой 2 достоверных различий по всем показателям нет.

Таблица 1 - Показатели Меритерий Стьюдента для независимых выборок в процессе педагогического эксперимента

Контрольные показатели на дистанции ЭГ -КГ N¡1 ЭГ-КГ№ КГ№1 - КГ №2

Пе рвое исследование - декабрь

Время круга, мин 0,13 0,08 0,20

ЧСС сред, уд/мин 1,07 0.66 0,36

Максимальная скорость, м/с 1,30 1,24 2,17 при Р<0,05

Средняя скорость, м/с 0,27 0,14 0,39

Всего ударов сердца 1,03 0,69 0.35

Расход энергии, кКал 0,91 0,86 0,03

ЧСС МАХ, уд/мин 0,46 0,24 0,17

Второе исследование • январь

Время круга, мин 2,08 при Ро0,О5 2,55 при Р<0,05 0,50

ЧСС сред, уд/мин 0,49 0,48 0,05

Максимальная скорость, м/с 0,69 0,85 0,23

Средняя скорость, м/с 2,17 при Р<0,05 2,64 при Р<0,05 0,60

Всего ударов сердца 2,14 1,89 0,22

Расход энергии, кКал 2,00 196 0,03

ЧСС МАХ, уд/мин 2,50 1,14 1,05

Третье исследование - февраль

Время круга, мин 3,08 при Р<0,01 3,12 при Р<0,01 0,22

ЧСС сред, уд/мин 0.15 0,35 0,43

Максимальная скорость, м/с 0,17 1,30 1,19

Средняя скорость, м/с 3,12 при Р<0,01 3,28 при Р<0,01 0,23

Всего ударов сердца 3,47 при Р<0,01 2,67 при Р<0,05 0,51

Расход энергии, кКал 2,83 при Р<0,01 2,77 при Р<0,01 0,04

ЧСС МАХ, уд/мин 3,75 при Р<0,01 1,73 1,93

Число степеней свободы (1Г=(15+15)-2=28

Во время второго исследования помимо указанных достоверных изменений результатов тестирования следует обратить внимание на тенденцию динамики результатов других показателей. Достоверное улучшение средней скорости (м/с) прохождения отрезков дистанции может быть обусловлено динамикой других показателей. Так, показатель суммы ударов сердца за четыре отрезка дистанции и показатель расхода энергии (кКал) снизились во всех трех 1руппах обследуемых. Однако в экспериментальной группе снижение показателей произошло в большей степени, чем в обеих контрольных труппах.

Наименее информативным в этом сравнительном анализе оказался показатель максимальной ЧСС (уд/мин), его значения незначительно снизились в экспериментальной группе и практически не изменились в обеих контрольных труппах.

Показатель средней ЧСС (уд/мин) во всех группах имел тенденцию к снижению во всех труппах. В наибольшей степени он снизился (на 9 ударов) во второй контрольной группе.

Таким образом, эти незначительные (недостоверные) тенденции и изменения показателей оказали влияние на среднюю скорость (м/с) отрезков дистанции так, что разница значений этого показателя между экспериментальной и контрольными группами приобрела достоверные значения. Это указывает на необходимость обращать внимание на тенденции изменения измеряемых показателей, так как это позволяет выделить из их числа наиболее информативные в плане оптимизации контроля за тренировочным процессом.

Однако результаты исследований между экспериментальной и двумя контрольными ¡руинами выявили следующую динамику: в экспериментальной группе достоверно улучшилось время прохождения второго отрезка контрольной дистанции в сравнении с двумя контрольными группами. На третьем отрезке контрольной дистанции и экспериментальной группе достоверно улучшилось время прохождения в сравнении со второй контрольной группой. Па четвертом отрезке дистанции у спортсменов экспериментальной группы результаты были достоверно лучше, чем в обеих контрольных группах.

Между первым и вторым исследованием внутри каждой из групп произошли следующие изменения:

1) в экспериментальной группе достоверно, при Р<0,01, уменьшились показатели общего времени дистанции (мин), а показатели средней скорости (м/с) увеличились (таблица 1);

2) внутри контрольной группы 1 достоверно, при Р£(),05, увеличились показатели максимальной ЧСС (уд/мин), средней и максимальной скорости (м/с). Снизился показатель общего количества ударов сердца;

3) в контрольной группе 2 между первым и вторым исследованием достоверных различий нет.

Третье исследование позволило получить следующие данные:

а) между экспериментальной и контрольной группой 1, достоверно при Р<0,01, снизились показатели общего времени дистанции и времени круга на втором отрезке (мин), общего количества ударов сердца, расхода энергии (кКал), максимальной ЧСС (уд/мин). Также, при Р<0,05, уменьшилось время прохождения дистанции, достоверно при Р<(),01, увеличилась средняя скорость прохождения дистанции (м/с);

б) в экспериментальной группе в сравнении с контрольной группой 1, достоверно, при Р£0,05, снизились показатели общего времени дистанции и времени прохождения крута па втором, третьем, четвертом отрезках (мин), общего количества ударов сердца.

Снизились достоверно, при Р<0,01, показатели общего времени дистанции, уменьшились показатели времени крута, расхода энергии (кКал). Достоверно, при Р<0,01, увеличился показатель средней скорости дистанции (м/с) (таблица 1);

в) между контрольной группой 1 и контрольной группой 2 различия не достоверны по всем показателям (таблица 1).

Естественно, и суммарное время прохождения четырех отрезков дистанции у спортсменов экспериментальной группы оказалось достоверно лучше, чем у обеих контрольных.

Показатели суммы времени прохождения отрезков напрямую связанны со средней скоростью, показанной спортсменами на этих отрезках. Она в экспериментальной группе оказалась достоверно выше, чем у обеих контрольных. Наиболее информативными показателями, отражающими экономичность расхода энергии, являются сумма ударов сердца на всех четырех отрезках и расхода энергии (кКал), которые достоверно ниже в экспериментальной группе, чем у обеих контрольных.

Анализируя полученные результаты, следует отметить, что описанные выше тенденции изменения значений изучаемых показателей приобрели качественно новые значения с точки зрения их изменения до уровня достоверных.

Между первым и третьим исследованием получили следующие изменения внутри каждой из групп,

1 В экспериментальной группе достоверно, при Р<0,01, снизилось общее время прохождения дистанции (мин), а показатели средней скорости (м/с) увеличились (таблица 2).

Таблица 2 - Показатели (-критерий Стыоденга для зависимых выборок в процессе педагогического эксперимента

Контрольные показатели на дистанции Значение 1-критерия. ЭГ Значение 1-критерия, КГМ>1 Значение 1-критерия, КГ№2

1-2 исследование, декаб рь-япваръ

Время круга, мил 10,00, при Р<0.01 2,19 3,04

ЧСС сред, уд/мин 0,90 3,30, при Р<0,05 1,36

Максимальная скорость, м/с 0.41 3,77, при Р<0.05 0,56

Средняя скорость, м/с 8,08, при Р<0.01 2,69 2,88

Всего ударов сердца 2,57 ' 3,37, при Р<0.05 1,96

Расход энергии, кКал 2.58 1.96 1,92

ЧСС МАХ. уд/мин 1,39 3,57, при Р<0.05 0,29

1-3 исследование, декабрь-февраль

Время круга, мин 6,49, при Р<0.01 3,58, при Р<0.05 3.13

ЧСС срсд, уд/мин 0,56 438. при 140.05 0,48

Максимальная скорость, м/с 1,00 2,10 0,11

Средняя скорость, м/с 7,05, при Р<0.01 331, при Р<0.05 3,30. при Р<0.05

Всего ударов сердца 2,37 430, при Р<0.05 1,08

Расход энергии, кКал 2,33 1,07 1,09

ЧСС МАХ, уд/мин 0,73 4,55, при Р<0.05 0,50

2-3 исследование, январь-февраль

Время круга, мин 2,61 0,52 0,07

ЧСС сред, уд/мин 2,63 0,87 0,30

Максимальная скорость, м/с 0,36 0,12 0,70

Средняя скорость, м/с 2,67 0,10 0,41

Всего ударов сердца 0,47 0,90 0,10

Расход энергии, кКал 0,36 0,09 0,03

ЧСС МАХ, уд/мин 1,23 4,64, при Р<0.05 0.25

Число степеней свободы сН=4-1=3

2 В контрольной группе 1 достоверно, при Р<0,05, снизились показатели общег о времени дистанции (мин), общего количества ударов сердца, средней ЧСС (уд/мин). Увеличились показатели средней скорости (м/с) и максимальной ЧСС (уд/мин) (таблица 2).

3 В контрольной группе 2, при Р<0,05, увеличилась средняя скорость (м/с) (таблица 2).

Между вторым и третьим исследованием (таблица 2) достоверно, при Р>0,05, увеличились показатели максимальной ЧСС (уд/мин) в контрольной группе 1, по всем остальным показателям различия недостоверны. В экспериментальной и контрольной группе 2 различия недостоверны по всем показателям.

Полученные данные свидетельствуют о высокой эффективности применения методики развития выносливости юных лыжников на основе дыхательных упражнений. Данная методика позволяет с высокой достоверностью снизить общее время дистанции, сумму количества ударов сердца, расход энергии и максимальную ЧСС, повысить показатели средней скорости.

Данные изменения указывают на то, что методика развития выносливости юных лыжников на основе дыхательных упражнений при выполнении физических ншрузок увеличивает функциональные резервы систем дыхания и кровообращения, что опосредованно позволяет сохранить резерв уровня здоровья юных лыжников, сущссгвенно повысить спортивный результат, создать предпосылки для дальнейшего совершенствования спортивной подготовки.

В заключении диссертации обобщены результаты исследования и сформулированы следующие выводы.

1 В соответствии с целью и задачами исследования нами изучено и проанализировано состояние проблемы развития выносливости юных спортсменов в теории к практике. Анализ показал, что проблема развития выносливости имеет большое значение для дальнейшего формирования представлений по важнейшим вопросам спортивной тренировки, и позволил уточнить сущность понятия «выносливость» как совокупность функциональных свойств организма, составляющих песпецифическую основу проявления работоспособности » различных видах деятельности или как способность к длительному выполнению неснецифичсских физических нагрузок.

2 Разработанная методика развития выносливости юных лыжников при выполнении физических нагрузок содержит средства, методы, планирование учебно-тренировочного процесса, условия выполнения дыхательных упражнений, методы педагогического контроля.

3 Полученные данные подтвердили необходимость использования специального комплекса дыхательных упражнений, направленных на развитие выносливости состоящего из трех групп средств: упражнения, направленные на развитие дыхательной мускулатуры; упражнения, направленные на совершенствование ритма дыхания; упражнения, направленные на повышение уровня специальной физической подготовки. Дыхательные упражнения имеют определенную вариативность, структуру распределения упражнений в одном учебно-тренировочном занятии, в рамках отдельных мезоциклов и макроцикле.

Точное дозирование соответствовало возрасту занимающихся и определялось количеством времени, отводимого на выполнение конкретного упражнения.

4 Методика развития выносливости юных лыжников на основе комплекса дыхательных упражнений при выполнении физических нагрузок реализуется при следующих педагогических условиях: выбор адекватных возрастным особенностям средств и методов физического воспитания и их соотношения; определении оптимальных форм планирования занятий с применением дыхательных упражнений; учете особенностей физиологического развития; осуществлении всех видов контроля при использовании дыхательных упражнений.

5 Реализованная нами инновационная методика оценки с использованием мониторов сердечного ритма Polar RS800 3G позволяет определить уровень развития выносливости и сохранения здоровья юных спортсменов по следующим показателям: время прохождения дистанции (мин), общее количество ударов сердца, расход энергии (кКал), ЧСС средняя (уд/мин), ЧСС максимальная (уд/мин), средняя скорость прохождения дистанции (м/с), максимальная скорость прохождения дистанции (м/с).

Данная методика позволяет оперативно, с высокой точностью оценить физиологические и биомеханические параметры двигательной деятельности у юных лыжников гонщиков с учетом показателей графиков текущей скорости, рельефа трассы, получить показатели выносливости при выполнении физических нагрузок и провести анализ с помощью специально разработанного программного обеспечения.

6 Экспериментально обоснована методика развития выносливости юных лыжников на основе комплекса дыхательных упражнений при выполнении физических нагрузок. После проведения формирующего педагогического эксперимента в опытной группе произошли изменения по показателям, которые характеризуют уровень развития выносливости. Разработанная методика позволила повысить уровень выносливости и сохранить резерв здоровья юных лыжников. Это свидетельствует о том, что разработанная методика развития выносливости юных лыжников является наиболее эффективной по сравнению с общепринятыми и может быть рекомендована к внедрению в учебно-тренировочный процесс детско-юношеских спортивных школ.

7 Таким образом, результаты исследования дают основание сделать вывод о том, что поставленная в работе цель достигнута, задачи решены, гипотеза нашего исследования экспериментально подтверждена. Проведенное нами исследование оставляет дальнейшее развитие рассматриваемой проблемы в рамках актуальных, на наш взгляд, направлениях.

Более глубокого изучения требуют вопросы мониторинга функционального состояния юных лыжников в процессе реализации методик, направленных па развитие физических качеств. Определенный интерес представляет изучение обозначенной проблемы относительно спортсменов других возрастных групп. Актуальным, на наш взгляд, является более глубокое изучение возможностей влияния новых дыхательных упражнений на организм спортсменов при определенных педагогических условиях. Этому мы планируем посвятить наши дальнейшие научные исследования.

Основные положения диссертации нашли отражение в следующих публикациях

1 Посохов, Д.В. Современные направления в методике оценки показателей развития выносливости у юных спортсменов / Д.В. Посохов // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. - №6 (52) - 2009. - С. 55-59 (реестр ВАК МОнН РФ).

2 Посохов, Д.В. Особенности тренировочного процесса юных лыжников гонщиков на начальном этапе подготовки / Д.В, Посохов // Физическая культура, спорт, туризм: наука, образование, технологии : материалы науч.-метод. конф. магистрантов 21 мая 2005 г. / под ред. Л.М. Куликовой, Г.А. Камснщико-вой. - Челябинск : Уральская академия, 2005. - С. 40-44.

3 Посохов, Д.В. Кардио-респираторные механизмы повышения работоспособности в спортивной подготовке юных лыжников гонщиков / Д.В. Посохов // Спортивная тренировка, восстановительная медицина, образование и экономические аспекты физической культуры и спорта : сб. науч. тр. молодых ученых УралГУФК. - Челябинск, 2006. - Вып. 5. - С. 110-113.

4 Посохов, Д.В. Начальная подготовка юных спортсменов как этап формирования предпосылок достижения высокого спортивного мастерства / Д.В. Посохов // Профессионально - педагогическая подготовка современного специалиста в условиях производственной практики : материалы науч. - практ. конф. студентов, преподавателей и методистов практики / под ред. Л.М. Куликовой. -Челябинск, 2007. - С. 59-60.

5 Посохов, Д.В. Развитие выносливости юных лыжников на основе комплекса дыхательных упражнений / Д.В. Посохов // Актуальные проблемы теории и методики физической культуры, восстановительной медицины и экономических аспектов : сб. науч. тр. молодых ученых УралГУФК. - Челябинск, 2007.-Вып. 6.-С. 160-163.

6 Посохов, Д.В. Влияние упражнений различной направленности на начальном этапе подготовки юных лыжников / Д.В. Посохов // Здоровье, физическое развитие и образование: состояние, проблемы и перспективы : материалы всерос. науч.-практ. конф., 9-10 ноября 2007 г. - Екатеринбург, 2007. - С. 500-503.

7 Посохов, Д.В. Методика развития выносливости юных лыжников на основе контроля состояния кардио - респираторной функции / Д.В. Посохов // Актуальные проблемы физической культуры и спорта в условиях модернизации высшей школы: материалы Всерос. науч. - практ. конф. / сост. В.И. Павлова, В.Г. Макаренко. -Челябинск, 2007. - С. 135-138.

8 Посохов, Д.В. Первые этапы многолетней спортивной подготовки в системе формирования олимпийского резерва / Д.В. Посохов // Олимпизм, олимпийское движегше, олимпийские шры, история и современность): материалы XIX Все-уральской науч. олими. сессии молодых ученых и студентов / УралГУФК. - Челябинск, 2007. - С. 21-23.

9 Посохов, Д.В. Проблема развития специальной выносливости в системе подготовки юных лыжников гонщиков / Д.В. Посохов // Актуальные проблемы теории и методики физической культуры, восстановительной медицины и эко-

номических аспектов : сб. науч. тр. молодых ученых УралГУФК, - Челябинск,

2008. - Вып. 7. - С. 171-174.

10 Посохов, Д.В. Применение дыхательных упражнений на начальном этапе подготовки юных лыжников / Д.В. Посохов Н Инновационные пути повышения специальной работоспособности в спорге : сб. науч. ст. Всерос. науч. - практ. конф. / под ред. проф. В.И. Сысоева, В.У. Аванесова. - Воронеж, 2008. - С. 386-390.

V1 Посохов, Д.В. Многолетняя спортивная подготовка в олимпийских видах спорта требующих проявления выносливости / Д.В. Посохов // Проблемы развития олимпийскою движения физической культуры и спорта и пути их решения : материалы XX Всеуральской науч. олимп. сессии молодых ученых и студентов : сб. науч. сг. / под ред. М.В. Голомидова. - Екатеринбург, 2008. - С. 260-263.

12 Посохов, Д.В. Начальная подготовка юных спортсменов в детско-юношеской спортивной школе (практические рекомендации) / Д.В. Посохов // Огггимизация учебно-восгоггательного процесса в образовательных учреждениях физической культуры : материалы XIX регион, науч. - метод, конф. / УралГУФК. - Челябинск, 2009. - С. 210-212.

13 Посохов, Д.В. Организация тестирования показателей развития специальной выносливости на начальном этапе подготовки лыжников / Д.В. Посохов II Актуальные вопросы физической культуры и спорта : ХП между нар. науч. - практ. конф., посвящ. 60-летаю образования факультета физической культуры и спорта Томского государственного педагогического университета (28-29 апреля 2009 г.). - Томск,

2009.-В 2т. Т. 1,-С. 265-268.

14 Посохов, Д.В. Методика подбора спортивного инвентаря при тестировании показателей развития выносливости в лыжном спорте / Д.В. Посохов // Теория и практика физической культуры и спорта в условиях модернизации образования : материалы Всерос. науч. - пракг. конф. / под общ. ред. П.К. Петрова. - Ижевск. 2009.-С. 432-434.

15 Посохов, Д.В. Оценка эффективности методики развития выносливости юных лыжников, на основе применения дыхательных упражнений / Д.В. Посохов // Современные проблемы теории и практики физической культуры, спорга и туризма [Электронный ресурс] : междунар. науч. - практ. интернет-конф., которая состоится с 10 сентября по 10 октября 2009 года. г.Курск. - Режим доступа : Ь1(р-У/т1ррс2009.kursksu.ru/pub21.html.

16 Посохов, Д.В. Педагогические подходы к развитию выносливости у юных спортсменов / Д.В. Посохов // спортивная тренировка, восстановительная медицина, образование, правовые и экономические аспекты физической культуры и спорта : сб. науч. тр. молодых ученых УралГУФК. - Челябинск, 2009. -Вып. 8. - Челябинск, 2009. - С. 172-174.

17 Посохов, Д.В. Методика развития выносливости юных лыжников на основе комплекса дыхательных упражнений при выполнении физических нагрузок : учебно-мегод. пособие / Д.В. Посохов; УралГУФК. - Челябинск, 2009. - 32 с.

ПОСОХОВ ДМИТРИЙ ВАЛЕНТИНОВИЧ

АВТОРЕФЕРАТ на соискание ученой степени кандидата педагогических наук

Подписано в печать 02.11.2009 г. Формат 60x90/16. Бумага офсетная. Гарнитура «Тайме». Усл. печ. л. 1,5. Тираж 100 экз. Заказ № 412. Цена свободная.

Отпечатано в типографии Уральского государственного университета физической культуры. 454091, Челябинск, ул. Российская, 258.

Содержание диссертации автор научной статьи: кандидата педагогических наук, Посохов, Дмитрий Валентинович, 2009 год

ВВЕДЕНИЕ.

ГЛАВА I ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ РАЗВИТИЯ ВЫНОСЛИВОСТИ ЮНЫХ СПОРТСМЕНОВ

1.1 Анализ состояния проблемы развития выносливости юных спортсменов в теории и практике физической культуры и спорта.

1.2 Механизмы деятельности систем дыхания и кровообращения у юных лыжников.

1.3 Возрастные особенности физического развития юных лыжников.

Выводы по первой главе исследования.

ГЛАВА II ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ РАЗВИТИЯ ВЫНОСЛИВОСТИ У ЮНЫХ ЛЫЖНИКОВ

2.1 Организация исследования и результаты констатирующего эксперимента.

2.2 Методы и методики исследования развития выносливости юных лыжников.,

Выводы по второй главе исследования.

ГЛАВА III МЕТОДИКА РАЗВИТИЯ ВЫНОСЛИВОСТИ У ЮНЫХ ЛЫЖНИКОВ ПРИ ВЫПОЛНЕНИИ ФИЗИЧЕСКИХ НАГРУЗОК

3.1 Анализ педагогических подходов к развитию выносливости 75 юных лыжников в спортивной деятельности.

3.2 Методика развития,выносливости юных лыжников-на основе' комплекса дыхательных упражнений.

Выводы по третьей главе исследования.

ГЛАВА IV ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНОЕ ОБОСНОВАНИЕ ЭФФЕКТИВНОСТИ МЕТОДИКИ РАЗВИТИЯ ВЫНОСЛИВОСТИ ЮНЫХ ЛЫЖНИКОВ ПРИ ВЫПОЛНЕНИИ ФИЗИЧЕСКИХ

НАГРУЗОК

4.1 Организация педагогического эксперимента по оценке эффективности методики развития выносливости юных лыжников.

4.2 Анализ, оценка и интерпретация результатов педагогического эксперимента.

Выводы по четвертой главе исследования.

Введение диссертации по педагогике, на тему "Развитие выносливости юных лыжников на основе комплекса дыхательных упражнений при выполнении физических нагрузок"

Актуальность проблемы и темы исследования. Совершенствование спортивной подготовки во многом связано с ее системным представлением, исследованием и практическим построением на основе общих и специфических закономерностей процесса становления спортивного мастерства. Значимость проблемы возрастает в связи с непрерывно повышающимися требованиями к функциональным возможностям и психической готовности спортсменов продолжительное время выполнять критические тренировочные и соревновательные нагрузки при сохранении резервов здоровья спортсменов как ключевого условия достижения высоких спортивных результатов., Один из путей решения- данной проблемы предполагает целостное рассмотрение задаваемых нагрузок с конкретным тренирующим потенциалом и достигаемых при этом определенных следствий в виде приобретения необходимых двигательных действий и получения запрограммированных тренировочных эффектов [11, с. 21]1.

В'шастоящее времяшо причинам выполнения больших объемов тренировочной работы, постоянного совершенствования спортивного инвентаря, мазей, парафинов, эмульсий; аэрозолей и техники лыжных ходов значительно возросла среднедистанционная соревновательная скорость, что существенно повысило требования к уровню развития скоростно-силовых качеств и специальной выносливости лыжников [72* с. 18; 75, с. 8; 114, с. 43].

Стремительное развитие спорта в мире показывает, что значительные успехи той или иной странычна.мировой; арене определяются высоким уровнем. методической и организационной- работы с юными спортсменами. Вследствие этого во всех спортивно? развитых странах внимание уделяется подготовке полноценного пополненйя сборных команд страны^[105;.с. 23]. В скобках дается, ссылка на источник, , подробное название которого указано в. библиографии. Первая цифра в скобках означает порядковый номер источника,. а вторая цифра после запятой указывает место в > источнике (страницу). При ссылке на несколько источников между цифрами ставится точках запятой.

Степень научной разработанности проблемы исследования. Анализ тематики диссертаций в области физической культуры, выполненный в период с 1973 по 2008 гг., свидетельствует о том, что проблема подготовки спортивного резерва привлекала внимание современных исследователей. При этом тематизация преимущественно осуществлялась по следующим направлениям:

- развитие выносливости у квалифицированных спортсменов: теория и методика оценки и контроля спортивной подготовленности (Ю.И. Смирнов, 1991); концепция воспитания локальной выносливости в циклических видах спорта (Е.Б. Мякинченко, 1997); теоритико-методические аспекты совершенствования процесса подготовки спортсменов высокой квалификации на основе использования моделей структуры соревновательной деятельности и подготовленности (Д.А. Полищук, 2000); научно-методические основы построения и управления тренировочным процессом квалифицированных лыжников в подготовительном периоде (В:С. Близневская, 2002); тесты и критерии выносливости в теории и практике подготовки спортсменов высокой квалификации (С.Ф. Сокунова, 2004) [20; 89; 134; 135; 201];

- механизмы» раз вития функциональных систем организма юных спортсменов: развитие выносливости детей школьного возраста и научно-методические основы системы подготовки юных и взрослых спортсменов (А.Н. Макаров, 1974); исследование закономерностей возрастных изменений выносливости и построения многолетней тренировки юных бегунов,на средние дистанции (Ю>Г. Травин, 1975); тренировка в циклических видах спорта на основе закономерных соотношений между тренировочными упражнениями и их эффектом (С.М: Гордон, 1988); вариативность и двигательная одаренность в спорте (В'.В. Еожин, 1998); формирование двигательных навыков и педагогических умений в условиях искусственно созданной среды (Г.Я. Галимов, 1999); педагогические основы организации и содержания многолетней подготовки спортсмена (А.Т. Ширяев, 1992); возрастные и индивидуальные особенности физического развития на различных этапах спортивного совершенствования (В.А. Сальников, 1993); теоретические и методические основы реализации функциональных резервов спортсменов в тренировочной и соревновательной деятельности (М.М. Булатов, 1995) [18; 40; 41; 42; 71; 124; 145; 162];

-управление и организация учебно-тренировочного процесса юных спортсменов: исследование процессов становления спортивного мастерства в связи с проблемой оптимального управления спортивной тренировкой (Ю.В. Верхошанский, 1973); система управления развития физических способностей детей школьного возраста в процессе занятий физической культурой и спортом (Л.В. Волков, 1990); возрастные основы формирования спортивных умений у детей в связи с начальной ориентацией в различные виды спорта (В.П. Губа, 1997); теоретические и методические основы оптимизации системы многолетней подготовки юных лыжников (О.И. Камаев, 2000) [26; 31; 43; 58].

Вместе с тем, необходимо подчеркнуть, что все представленные направления исследований направлены на развитие выносливости у квалифицированных спортсменов. Практически не разработанными или устаревшими остаются методики развития выносливости для юных спортсменов, что особенно актуально в связи с интенсификацией соревновательной деятельности юных спортсменов.

Анализ научно-методической литературы указывает на отсутствие методических разработок для юных спортсменов. Вся методическая литература данной проблематики касается только высококвалифицированных спортсменов ¡и разработана значительное время назад, когда требования к спортивной деятельности юных спортсменов были иными. Это еще более актуализирует нашу проблему и требует поиска новых эффективных методов-подготовки юных спортсменов, отвечающих современным тенденциям развития детского спорта. Современная подготовка детского тренера-преподавателя физической культуры предполагает обучение эффективным методам развитая основных физических качеств юных спортсменов, оказывающих положительное влияние на спортивный результат, позволяющих повышать эффективность учебно-тренировочного процесса при сохранении резервов здоровья юных спортсменов.

Современные направления совершенствования системы подготовки юных спортсменов обостряют проблему существующих противоречий между: а) социально-обусловленной потребностью общества в высоких спортивных результатах и ограниченными природой предельными возможностями организма юных лыжников; б) постоянно возрастающими требованиями к уровню функциональной подготовленности юных спортсменов и недостаточным наличием методик развития выносливости юных лыжников, адекватных возрасту.

Выявленные противоречия позволили обозначить проблему исследования: каковы педагогические условия развития выносливости юных лыжников на основе комплекса дыхательных упражнений при выполнении физических нагрузок. В процессе исследования мы опирались на идею сопряженности функционирования дыхательной и сердечно-сосудистой систем юных лыжников.

Все выше перечисленные положения обусловили выбор темы нашего исследования: «Развитие* выносливости* юных лыжников; на основе комплекса дыхательных упражнений при выполнении физических нагрузок».

Объект исследования: процесс спортивной подготовки юных лыжников.

Анализ научно-методической литературы, практического опыта работы с юными лыжниками, а также результаты собственной научной разработки отдельных вопросов позволили сформулировать гипотезу исследования. Эффективность процесса развития выносливости юных лыжников можно повысить, если будут выполнены следующие педагогические условия:

- разработан и реализован специальный комплекс дыхательных упражнений, учитывающий особенности возрастного развития дыхательной и сердечно-сосудистой систем;

Для достижения поставленной цели и проверки выдвинутой' гипотезы определены следующие задачи исследования:

1) рассмотреть состояние проблемы развития выносливости юных лыжников в теории и практике спорта;

2) определить критерии и показатели оценки в развитии выносливости у юных спортсменов;

4)-разработать, внедрить и экспериментально обосновать методику развития выносливости юных лыжников на основе комплекса дыхательных упражнений при выполнении физических нагрузок;

5) подготовить методические рекомендации по использованию4 комплекса дыхательных упражнений для развития выносливости юных лыжников при выполнении физических нагрузок.

Методологической основой исследования являются теория развития двигательного потенциала (A.A. Гужаловский, В.М. Зациорский, МЛ. Набатникова,

В.П. Филин), теория адаптации (JIM. Куликов, З.Ф. Меерсон, В.Н. Платонов, М.Г. Пшенникова, В.В. Рыбаков, Г. Селье), теория функциональных систем (П.К. Анохин, К.В. Судаков), теория возрастных особенностей организма юных спортсменов (В.К. Бальсевич, М.М. Безруких, A.A. Гужаловский, В.Д. Сонькин, Д.А. Фарбер, H.A. Фомин, C.B. Хрущев), теория спортивной тренировки (Ю.В. Верхошанский, В.М Зациорский, J1.M. Куликов, Л.П. Матвеев, В.Н; Платонов, В.В. Рыбаков, В.Н. Селуянов), концептуальные и фундаментальные работы по физиологии (П.К. Анохин, И.В. Аулик, A.A. Виру, A.B. Коробков, Т.Д. Кузнецова, A.A. Маркосян, Н.В1 Зимкин, B.C. Фарфель).

Избранный методологический подход, обусловивший целенаправленность исследований, обоснован в основополагающих трудах по методологии науки (И;В. Блауберг) и удачно реализован при проведении комплексных исследований в области теории и методики спортивной подготовки (В.Н. Платонов, B.C. Мартынов, М.М. Булатова, В.Н. Селуянов).

База исследования; Исследование проводилось на базе МОУ ДОД ДЮСШ Сосновского района, МУ ДОД ДЮСШ г. Чебаркуля и МОУ ДОД СДОШОР № 5 по лыжным гонкам г. Челябинска. Участники исследования успешно прошли плановый медицинский осмотр и не имели противопоказаний от врачей к занятиям лыжным спортом и участию в спортивных соревнованиях. •

Исследования проводились в рамках нескольких последовательных и взаимосвязанных этапов, обеспечивавших преемственность, в получении;, обработке, интерпретации и представлении теоретического и экспериментального материала. Исследование осуществлялось в течение 20072009 гг. и включало три этапа.

На первом этапе (2007 гг.), носившем поисковый и констатирующий характер,, изучалась литература; по теории, методологии и методике спортивной подготовки юных спортсменов. На данном этапе разработана программа исследований с определением методологии и: основной проблемы работы, формулированием цели,, задач, гипотезы, предмета и объекта исследования. Осваивались и апробировались различные методики оценки интегральных, комплексных, и локальных показателей развития выносливости юных лыжников.

Основными методами исследования на этом этапе были: педагогический эксперимент, педагогическое тестирование, логический и статистический анализ.

Научная новизна исследования

1 Обоснована эффективность механизма1 развития выносливости' юных лыжников с учетом возрастных особенностей и состоянием систем дыхания и кровообращения.

2 Разработан специальный комплекс- дыхательных упражнений, способствующий-развитию выносливости юных лыжников.

3 Разработана методика развития выносливости юных лыжников на основе* комплекса дыхательных упражнений при выполнении физических наи грузок с учетом сопряженности функционирования дыхательной и сердечнососудистой систем, обеспечивающая повышение спортивных результатов и сохранение уровня здоровья.

Теоретическая значимость исследования заключается в обогащении теории и методики спортивной тренировки за счет: а) уточнения сущности понятия «выносливость»; б) обоснования механизма развития выносливости юных лыжников гонщиков с учетом возрастных особенностей и сопряженности функционирования дыхательной и сердечно-сосудистой систем; в) расширения средств развития выносливости юных лыжников в виде комплекса дыхательных упражнений; г) разработанной авторской методики развития выносливости юных лыжников на основе комплекса дыхательных упражнений при выполнении физических нагрузок, являющейся теоретической основой для разработки методик функциональной подготовки юных спортсменов, специализирующихся в циклических видах спорта; д) полученных результатов, являющихся теоретической основой для разработки учебной программы специализированных детско-юношеских спортивных школ.

Практическая значимость исследования заключается в: а) применение методики развития выносливости юных лыжников на основе комплекса дыхательных упражнений при выполнении физических нагрузок, позволяющей повысить спортивные результаты и сохранитыуро-вень.здоровья занимающихся; б) реализации методики оценки показателей физического развития у юных лыжников, позволяющей оценить физиологические факторы и степень их развития. Инновационным решением методики является оценка показателей выносливости юных лыжников при выполнении физических нагрузок с учетом показателей графиков текущей скорости (СР8-навигатор), рельефа трассы (датчик барометрической высоты); в) внедрении материалов исследования в учебно-воспитательный процесс кафедры теории и методики лыжного спорта УралГУФК, который направлен на теоретическую, методическую и практическую подготовку будущих специалистов, по дисциплинам специализации; г) внедрении авторской методики, развития выносливости юных лыжников на основе комплекса дыхательных упражнений при выполнении физических нагрузок в практику подготовки детских сборных команд Челябинской области по лыжным гонкам и биатлону, в учебно-тренировочный процесс детско-юношеских спортивных школ (ДЮСШ) г. Челябинска.и Челябинской области.

ОСНОВНЫЕ ПОЛОЖЕНИЯ, ВЫНОСИМЫЕ НА ЗАЩИТУ

1 Уточнена сущность понятия «выносливость», которое рассматривается как совокупность, функциональных свойств; организма; составляющих неспецифическую;1 основу проявления работоспособности в различных видах деятельности или как способность к длительному выполнению неспецифических физических нагрузок.

2 Методика развития выносливости юных лыжников; на основе дыхательных. упражнений при выполнениифизическихнагрузок предполагает повышение её: уровня при учете сопряженности функционирования дыхательной и сердечно-сосудистой; систем, взаимосвязи задаваемых нагрузок и вызываемых^ ими системных адаптационных; реакций различной? срочности, выраженности и направленности:

3 Специальный ко.мплекс дыхательных упражнений позволяет повысить уровень развития выносливости юных лыжников при выполнении физических нагрузок и влияет на^адаптационные механизмы сердечно-сосудистой и дыхательной систем. ' :

Личный вклад автора состоит в следующем

1 Разработаны и обоснованы основные концептуальные положения исследования, общего замысла, методики проведения экспериментальной работы по проблеме развития выносливости у юных лыжников.

2 Осуществлено научно-теоретическое обоснование механизма развития выносливости юных лыжников.

3 Выполнена опытно-экспериментальная работа, в ходе которой изучены такие компоненты, как возрастные особенности адаптационных механизмов систем дыхания и кровообращения, взаимосвязи задаваемых нагрузок и вызываемых ими системных адаптационных реакций различной срочности, выраженности и направленности.

Апробация и внедрение результатов исследования, осуществлялись несколькими-путями: обсуждением на научно-методических конференциях Федерального государственного образовательного учреждения высшего профессионального образования «Уральский государственный университет физической культуры» (2005-2009 гг.), на Всероссийских научных конференциях (г. Воронеж, г. Екатеринбург, г. Ижевск, г. Курск), на международных практических конференциях (г. Томск, г. Санкт-Петербург), и на заседаниях кафедры теории и методики лыжного спорта Федерального государственного образовательного учреждения высшего профессионального образования «Уральский государственный университет физической культуры» (г. Челябинск, 2006-2009 гг.); сопоставлением, апробацией и внедрением методических рекомендаций по проблеме развития выносливости у юных лыжников в учебно-тренировочный процесс детских спортивных школ Челябинской области.

Результаты диссертационного исследования внедрены в педагогический процесс кафедры теории и методики лыжного спорта УралГУФК, практику подготовки детской сборной команды Челябинской области по лыжным гонкам и биатлону, в учебно-тренировочный процесс муниципального образовательного учреждения дополнительного образования детей детско-юношеской спортивной школы Сосновского района Челябинской области; муниципального образовательного учреждения дополнительного образования детей комплексной детско-юношеской спортивной школы «Металлург-спорт» г. Челябинск; муниципального учреждения дополнительного образования детей детско-юношеской спортивной школы г. Чебаркуля. Имеются акты внедрения.

Структура диссертации. Диссертационная.работа состоит из введения, четырех глав, выводов после каждой главы, заключения, списка используемой и цитируемой литературы. В диссертации приведено 13 таблиц и 6 рисунков. Список литературы состоит из 197 источников, из них 30 на английском языке.

Заключение диссертации научная статья по теме "Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры"

Выводы по четвертой главе

1 Эффективность разработанной методики развития выносливости юных лыжников на основе комплекса дыхательных упражнений при выполнении физических нагрузок выразилась в статистически достоверном улучшении комплекса, показателей, характеризующих понятие- выносливость у спортсменов; экспериментальной« группы. Это показатели, отражающие экономичность расхода энергии и средней частоты сокращений. Как следствие этого достоверно возросла средняя и максимальная скорость (м/с) при прохождении тестирующих отрезков дистанции.

2 У юных спортсменов, контрольной группы 1 и 2, которые осуществляли свою подготовку без разработанной нами методики, положительные изменения имели менее выраженный и недостоверный, характер, исключение; составила только контрольная группа 1 по показателям; общего количества ударов сердца, максимальной? частоты сердечных сокращений (уд/мин), максимальной и средней скорости (м/с), однако, все: эти изменения были между первым и вторым исследованием: (декабрь-январь):. Различия недостоверны между вторым и третьим исследованием^ (январь-февраль); что может говорить о том, что программа подготовки контрольной группы 1 имеет форсированный характер, в отличие от программы подготовки экспериментальной группы, использующей в своей подготовке разработанную нами методику развития выносливости, и имеет перспективы для дальнейшего роста тренированности.

3 Различия по исследуемым показателям в контрольных группах 1 и 2, занимающихся у разных тренеров-преподавателей, но при одинаковом учебно-тренировочном плане и программе, недостоверны во всех трех исследованиях, исключение составил показатель скорости (м/с) в первом исследовании.

4 Анализ тенденций динамики исследуемых показателей показал, что характер этих изменений в экспериментальной группе носил поступательный характер, происходил за счет показателей, отражающих экономичность. Качественные изменения значения показателей произошли после двух месяцев тренировок, направленных на развитие дыхательной функции юных лыжников, что выразилось в их достоверном улучшении (ЧСС средняя, расход энергии, средняя скорость).

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

1 В соответствии с целью и задачами исследования нами изучено и проанализировано состояние проблемы развития выносливости юных спортсменов в теории и практике. Анализ показал, что проблема развития выносливости имеет большое значение для дальнейшего формирования представлений по важнейшим вопросам спортивной тренировки, и позволил уточнить сущность понятия «выносливость» как совокупность функциональных свойств организма, составляющих неспецифическую основу проявления работоспособности в различных видах деятельности или как способность к длительному выполнению неспецифических физических нагрузок.

2 Разработанная методика развития выносливости юных лыжников 10-12 лет, при выполнении физических нагрузок содержит средства, методы, планирование учебно-тренировочного процесса, условия выполнения дыхательных упражнений, методы педагогического контроля.

3 Полученные данные подтвердили необходимость использования специального комплекса дыхательных упражнений, направленных на развитие выносливости, состоящего из трех групп средств: упражнения, направленные на развитие дыхательной мускулатуры; упражнения, направленные на совершенствование ритма дыхания; упражнения, направленные на повышение уровня специальной физической подготовки. Дыхательные упражнения имеют определенную вариативность, структуру распределения упражнений в одном учебно-тренировочном занятии, в рамках отдельных ме-зоциклов и макроцикле. Точное дозирование соответствовало возрасту занимающихся и определялось количеством времени, отводимого на выполнение конкретного упражнения.

6 Экспериментально обоснована методика развития* выносливости юных лыжников на основе комплекса дыхательных упражнений при выполнении физических нагрузок. После проведения формирующего педагогического эксперимента в опытной группе произошли изменения по показателям, которые характеризуют уровень развития выносливости. Разработанная, методика позволила повысить уровень выносливости и сохранить резерв здоровья« юных лыжников. Это свидетельствует о том, что разработанная*методика развития выносливости юных лыжников является наиболее эффективной по сравнению с общепринятыми и может быть рекомендована к внедрению в учебно-тренировочный процесс детско-юношеских спортивных школ.

7 Таким образом, результаты- исследованш^ дают основание сделать вывод о том, что поставленная в работе цель достигнута,.задачи решены, гипотеза нашего исследования экспериментально подтверждена. Проведенное нами исследование оставляет дальнейшее развитие рассматриваемой проблемы в рамках актуальных, на наш взгляд, направлениях.

Более глубокого изучения требуют вопросы мониторинга функционального состояния юных лыжников в процессе реализации методик, направленных на развитие физических качеств. Определенный интерес представляет изучение обозначенной проблемы относительно спортсменов других возрастных групп. Актуальным, на наш взгляд, является более глубокое изучение возможностей влияния новых дыхательных упражнений на организм спортсменов при определенных педагогических условиях. Этому мы планируем посвятить наши дальнейшие научные исследования.

Список литературы диссертации автор научной работы: кандидата педагогических наук, Посохов, Дмитрий Валентинович, Челябинск

1. Абдеев, Р.Ф. Философия информационной цивилизации / Р.Ф. Абдеев М. : Владос, 1994. - 336 с.

2. Анохин, ГТ.К. Очерки физиологии функциональных систем / П.К. Анохин. М.: Медицина, 1975. - 448 с.

3. Анохин, П.К. Принципиальные вопросы общей теории функциональных систем / П.К. Анохин // Принципы системной организации функций. М., 1973. - С. 5-61.

4. Аринчин, Н.И. Микронасосная деятельность скелетных мышц при их растяжении / Н.И. Аринчин, Г.Ф. Борисевич. Минск : Наука и техника, 1986. - С. 92-96.

5. Аринчин, Н.И. Комплексное изучение сердечно-сосудистой системы / Н.И. Аринчин. Минск : Наука и техника, 1961. - С. 98-105.

6. Аринчин, Н.И. Роль физических упражнений в развитии механизмов сокращения и кровоснабжения скелетных мышц / Н.И. Аринчин, A.C. Ермолова // Физическая культура в режиме труда и отдыха : материалы междунар. конф. -М., 1971.-С. 12 13.

7. Аринчин, Н.И. Переферические «сердца» человека / Н.И. Аринчин. Минск : Наука и техника, 1988. - 156 с.

8. Аршавский, И.А. Основы возрастной периодизации / И.А. Ар-шавский // Руководство по физиологии. Возрастная физиология. М., 1975. - С. 5 - 67. , ,

9. Аулик, И.В. Определение физической работоспособности в клинике и спорте / И.В. Аулик. М. : Медицина, 1979. - 234 с.

10. Бальсевич, В.К. Выявление и развитие спортивного таланта / В.К. Бальсевич // Современные достижения-спортивной науки«: тез. докл. междунар. конф.-СПб, 1994. С. 3.

11. Бальсевич, В.К. Перспективы развития общей теории и технологий спортивной подготовки и физического воспитания (методологическийаспект) / B.K. Бальсевич // Теория и практика физической культуры. 1999. -№ 4. - С. 21 - 26; 39 - 40.

12. Бальсевич, В.К. Физическая культура для всех и для каждого / В.К. Бальсевич. М. : Физкультура и спорт, 1988. - С. 46.

13. Безруких, М.М. Возрастная физиология. Физиология развития ребенка : учеб. пособие / М.М. Безруких, В.Д. Сонькин, Д.А.Фарбер. М. : Академия, 2002. - 415 с.

14. Блауберг, И.В. Становление и сущность системного подхода / И.В. Блауберг, Э.Г. Юдин М.: Наука, 1973. - 269 с.

15. Бергман, Б.И. Тренировка лыжника / Б.И. Бергман. М. : Физкультура и спорт, 1946. - 71 с.

16. Бонк, Е. Упражнения на выносливость программа здоровья : пер. с нем. / Е. Бонк ; под общ. ред. X. Келера. - М.: Физкультура и спорт, 1984. - 48 с.

17. Булгакова, Н.Ж. Отбор и подготовка юных спортсменов / Н.Ж. Булгакова. М. : Физкультура и спорт, 1986. - С. 45-49.

18. Вайцеховский, С.М. Оперативное управление процессом спортивной тренировки (на примере плавания) / С.М. Вайцеховский // Теория и практика физической культуры. 1979. - N 1. - С. 47-50.

19. Васильков, A.A. Способ определения общего состояние организма : пат. изобретение № 2142733 от 20.12.1999 / A.A. Васильков // Открытия и изобретения. 1999. - № 35. - 36 с.

20. Вайцеховский, С.М. Книга тренера / С.М. Вайцеховский. М. : Физкультура и спорт, 1971. - 312 с.

21. Верхошанский, Ю.В. Актуальные проблемы современной теории и методики спортивной тренировки / Ю.В. Верхошанский // Теория и практика физической культуры. 1993. - №8. - С. 21-28.

22. Верхошанский, Ю.В. Закономерности процесса становления спортивного мастерства / Ю.В. Верхошанский // Теория и практика физической культуры. 1966. - № 11. - С. 18-21.

23. Верхошанский, Ю.В. Основы специальной физической подготовки спортсменов / Ю.В. Верхошанский. М. : Физкультура и спорт, 1988i - 330 с.

24. Верхошанский, Ю.В. Программирование и организация тренировочного процесса / Ю.В1. Верхошанский. М. : Физкультура и спорт, 1985. - 176 с.

25. Верхошанский, Ю.В. Некоторые закономерности долговременной адаптации организма спортсмена к физическим нагрузкам / Ю.В. Верхошанский, A.A. Виру // Физиология человека. 1987. - Т. 13, № 5. - С. 811 - 818.

26. Виру,, A.A. Гормональные механизмы адаптации и тренировки / A.A. Виру. Л. : Наука, 1981. - 156 с.

27. Волков, Л.В. Система управления развития физических способностей детей школьного возраста в процессе занятий физической культурой испортом : автореф. дис. на соиск. ученой степ, д-ра пед. наук / JI.B. Волков; ГЦОЛИФК .— М.: ГЦОЛИФК, 1990 46 с.

28. Волков, В.М. Спортивный отбор / В.М. Волков, В.П. Филин .— М. : Физкультура и спорт, 1983. 176с.

29. Волков, Н.И. Тесты и критерии для оценки выносливости спортсменов : учеб. пособие / Н.И. Волков ; ГЦОЛИФК. М., 1989. - 44 с.

30. Волков, Н.И. Физиологические основы современных методов развития выносливости (на материале бега) // 1-я Московская городская конференция тренеров по спорту. М., 1962. - С. 13.

31. Воронин, С.К. Функциональное состояние кардио-респираторной системы и физическая работоспособность у юных легкоатлетов 11-17 лет в условиях низко- и среднегорья: автореф. дис. канд. пед. наук / С.К. Воронин. Фрунзе, 1987. - 18 с.

32. Воронцов, А.Р. Теоретические основы воспитания специальной выносливости пловца : лекция для студентов ин-тов физ.культуры / А.Р. Воронцов ; ГЦОЛИФК. М., 1981. - С. 16-19.

33. Возрастные особенности адаптации кардио-респираторной системы при занятиях физкультурой и спортом : сб. науч. тр. / ред. В.И. Филимонов ; ЧГИФК. Челябинск, 1985. - 109 с.

34. Выносливость у спортсменов : Клинико-физиологические исследования / под ред.С.П. Летунова ; ВНИИФК. М., 1971. - 212 с.

35. Выносливость у юных спортсменов / под ред. P.E. Мотылянской. -М. : Физкультура и спорт, 1969. — 223 с. *

36. Галимов, Г.Я. Формирование двигательных навыков и педагогических умений в условиях искусственно созданной среды (на примере лыжных гонок) : автореф. дис. на соиск. ученой степ, д-ра пед. наук / Г.Я. Галимов^; СибГАФК .— Омск : СибГАФК, 1999 .— 43с.

37. Гордон, С.М. Тренировка в циклических видах спорта на основе закономерных соотношений» между тренировочными упражнениями и их эффектом : автореф. дис. на соиск. ученой степ, д-ра пед. наук / С.М. Гордон; ГЦОЛИФК .— М.: ГЦОЛИФК, 1988 .— 44 с.

38. Гожин, B.B. Вариативность и двигательная одаренность в спорте (теоретические и методологические аспекты) : автореф. дис. на соиск. ученой степ, д-ра пед. наук / В.В. Гожин ; АГУ .— Майкоп : АГУ, 1998 .— 50с.

39. Губа, В.П. Возрастные основы формирования спортивных умений у детей в связи с начальной ориентацией в различные виды спорта : автореф. дис. на соиск. ученой степ, д-ра пед. наук / В.П. Губа ; ВНИИФК .— М. : ВНИИФК, 1997 .— 50с.

40. Гурова, Н.И. Возрастная морфология грудной клетки человека / Н.И. Гурова. М. : Просвещение, 1965. - С. 26-29.

41. Гужаловский, A.A. Физическая подготовка школьников / A.A. Гужаловский. Челябинск : Юж. - Урал. кн. изд-во, 1980. - 151 с.

42. Гужаловский, A.A. Физическое воспитание в школе Текст. : Метод.пособие .— Минск : Полымя, 1988 .— 95 с. : ил.

43. Дьячков, В.М. Физическая подготовка спортсменов / В.М. Дьячков. — М. : Физкультура и спорт, 1964. — 210 с.

44. Зайцев, A.A. Теоретические аспекты технологии создания социально-педагогических программ в физической культуре на основе активации вестибулярной системы : автореф. дис. . д-ра пед. наук / A.A. Зайцев ; СПбГАФК. СПб., 1999. - 45 с.

45. Захаров, E.H. Энциклопедия физической подготовки : методические основы развития физических качеств / E.H. Захаров, A.B. Карасев, A.A. Сафонов. М.: Лептос, 1994. - 359 с.

46. Зациорский, В.М. Биомеханические основы выносливости / В.М. Зациорский, С.Ю. Алешинский, H.A. Якунин. М. : Физкультура и спорт, 1982.-207 с.

47. Зациорский, В.М, Основы спортивной морфологии / В.М. Зациорский. М.: Физкультура и спорт, 1979. - 151 с.

48. Зациорский, В.М. Физические качества спортсмена / В.М. Зациорский. М. : Физкультура и спорт, 1970. - 200 с.

49. Зимкин, H.B. Актуальные задачи естественнонаучного обоснования физического воспитания и спорта / Н.В. Зимкин // Теория и практика физической культуры. 1968. - N 7. - С. 37-39.

50. Зимкин, Н.В. К вопросу о физиологической характеристике силы, скорости и выносливости в свете учения И.П. Павлова / Н.В. Зимкин // Теория и практика физической культуры. 1952. - Т. 15. Вып. 4. - С. 253-260.

51. Зимкин, Н.В. Физиология человека / Н.В. Зимкин. М. : Физкультура и спорт, 1964. - 280 с.

52. Иванов, В.В. Комплексный контроль в подготовке спортсменов / В.В. Иванов. М. : Физкультура и спорт, 1987. - 265 с.

53. Иванова, A.C. Критерии оценки состояния кардио- и гемодинамики у спортсменов : лекции для врачей курсантов / A.C. Иванова. JI. : ЛГО-ЛИСВ им. С.М. Кирова, 1983. - С. 8-12.

54. Камаев, О.И. Теоретические и методические основы оптимизации системы многолетней подготовки юных лыжников-гонщиков : автореф. дис. на соиск. ученой степ, д-ра пед. наук / О.И: Камаев ; РГАФК .— М. : РРАФК, 2000 .— 51с.

55. Карвонен, К. Эффект тренировки сердечного ритма / К. Карвонен, К. Кентала, О. Мустала // Изучения явления в разные моменты времени. — М., 1957.-С. 307-315.

56. Карпман, B.JI. Тестирование в спортивной медицине / B.JL Карпман, З.Б. Белоцерковский, И.А.,Гудков. М. : Физкультура и спорт, 1988. - 197 с.

57. Келлер, B.C. Теоретико-методические основы, подготовки-спортсменов / B.C. Келлер, В.Н.Платонов. Львов, 1993. - 270 с.

58. Козлов, В.И. Основы спортивной'морфологии / В.И. Козлов, A.A. Гладышева. М: : Физкультура и спорт, 1977. — С. 24-30.

59. Колчинская, А.Зi Кислородный.режим организма ребенка и подростка / А.З. Колчинская. Киев : Здоров'я, 1983.-С. 213-230.

60. Кузнецова, Т.Д. Исследование внешнего дыхания и газовогосостава крови у детей / Т.Д. Кузнецова, Н.Б. Назарова. М. : Медицина, 1986. - 173 с.

61. Куликов, Л.М. Управление спортивной тренировкой: системность, адаптация, здоровье / Л.М. Куликов. М. : ФОН, 1995. - 395 с.

62. Куликов, Л.М. Спортивная тренировка: управление, системность, адаптация, здоровье / Л.М. Куликов, В.В. Рыбаков, Е.А. Великая // Теория и практика физической культуры; 1997. - № 7. - С. 26-30.

63. Куликов, Л.М. К развитию общей теории спортивной подготовки / Л.М. Куликов, В.В. Рыбаков // Теория и практика физической культуры. 1999. -№ 7. - С. 20-22.

64. Листков, Л.Б. Совершенствование мышечного расслабления у спортсменов путем оптимизации ритма дыхания : автореф. дис. канд. пед. наук / Л.Б. Листков. Омск, 1991. - С. 12-13.

65. Любченко, Ю.Л. Некоторые показатели легочных объемов у здоровых детей школьного возраста / Ю.Л. Любченко, С.Н. Ардашникова // Вопросы; патологии органов дыхания у детей / под ред. СЛО. Каганова. М. : МЗ РСФР, 1968. - С. 193-198.

66. Лях, В.И. Тесты в физическом воспитании школьников / В.И; Лях. М., 1998. - 86 с.

67. Маркосян, A.A. Развитие человека и надежность биологической системы / A.A. Маркосян // Основы морфологии и физиологии организма детей и подростков / под. ред. A.A. Маркосяна. М., 1961. - С. 5 - 41.

68. Мартынов, B.C. Исследование эффективности методики комплексного и раздельного развития силы и выносливости лыжников-гонщиков / B.C. Мартынов, Г.Г. Чернышев // Научный спортивный вестник. 1990.- № 1. - С. 8 - 10.

69. Мартынов, B.C. Комплексный контроль в лыжных видах спорта / B.C. Мартынов. М. : Физкультура и спорт, 1991. - С. 74 - 81.

70. Мартынов, B.C. Теоретические основы контроля и селекции в лыжном спорте : метод, разраб. для слушателей фак. усовершенствования и повышения квалификации и студентов специализации / B.C. Мартынов ; ГЦО-ЛИФК .— М. : ГЦОЛИФК, 1985 .— 48 с.

71. Матвеев, Л.П. К дискуссии о теории спортивной тренировки / Л.П.Матвеев // Теория и практика физической культуры. 1998. - № 11. - С. 55 - 61.

72. Матвеев, Л.П. Основы спортивной тренировки / Л.П. Матвеев. -М. : Физкультура и спорт, 1977. 280 с.

73. Матвеев, Л.П. Проблемы периодизации спортивной тренировки / Л.П. Матвеев: М.: Физкультура и спорт, 1964. - 244 с.

74. Меерсон, Ф;3. Адаптация к стрессовым ситуациям и физическим нагрузкам / Ф.З: Меерсон; M.F. Пшенникова.— М:: Медицина, 1988 .— 256с.

75. Меерсон, Ф.31 .Основные закономерности индивидуальной адаптации / Ф.З. Меерсон // Физиология адаптационных процессов. М., 1986. - С. 10 - 16.

76. Меерсон, Ф.З. Адаптация к стрессорным ситуациям и физическим нагрузкам / Ф.З. Меерсон, М.Г. Пшенникова.,- М:: Медицина, 1988. С. 198 - 190.

77. Меркулова, P.A. Возрастная кардиогемодинамика у спортсменов / P.A. Меркулова, C.B. Хрущев, В.Н. Хельбин. М. : Медицина, 1989. - 108 с.

78. Методика воспитания выносливости и других физических качеств у юных спортсменов : сб. науч. тр. / под ред. В.П. Филина ; ВНИИФК. М., 1975.-72 с.

79. Михайлов, В.В. Исследование двигательной и дыхательной функций при стационарных и нестационарных режимах в циклических движениях : автореф. дис. д-ра биол. наук / В.В. Михайлова. М., 1971. - 42 с.

80. Мотылянская, P.E. Выносливость юных спортсменов / P.E. Мотылянская. М. : Физкультура и спорт, 1969.- 230 с.

81. Мякинченко, Е.Б. Концепция воспитания локальной выносливости в циклических видах спорта : автореф. дис. на соиск. ученой степ, д-ра пед. наук / Е.Б. Мякинченко ; РГАФК М. : РГАФК, 1997 .— 48с.

82. Набатникова, М.Я. Проблема совершенствования специальной выносливости спортсмена при циклической работе субмаксимальной и большой'мощности*: автореф. дис. д-ра пед. наук / М.Я. Набктникова. М., 1974. - 52 с.

83. Найн, А.Я. Современный словарь-справочник молодого исследователя / А.Я.Найн, З.М.Уметбаев ; УралГУФК .— Челябинск; Магнитогорск : УралГУФК: МаГУ, 2007 .— 115 с.— ISBN 978-5-86781-485-4.

84. Новое в методике воспитания физических качеств у юных спортсменов : под ред. В.П. Филина. М. : Физкультура и спорт, 1969. - 207 с.93: Нормальная физиология / под ред. A.B. Коробкова. М. : Высшая школа; 1980. - С. 76-78.

85. Нормирование нагрузок в физическом воспитании1 школьников / под ред. JI.E. Любомирского .— М. : Педагогика; 1989 .— 192с.

86. Огольцов, И.Г. Тренировка лыжника-гонщика / И.Г. Огольцов. — М. : Физкультура и спорт, 1971. 128 с.

87. Озолин, Н.Г. Развитие выносливости спортсменов / Н.Г.Озолин. — М. : Физкультура и спорт, 1959. 179 с.

88. Озолин, H.H. Современная система спортивной тренировки / H.H. Озолин. М. : Физкультура и спорт, 1970. - 479 с.

89. Озолин, H.H. Адаптация сосудистой системы к спортивным нагрузкам / H.H. Озолин. Рига : Зинатне, 1984. - 132 с.

90. Определение физической подготовленности школьников / под ред. Б.В. Сермеева. М., 1973. - 104 с.

91. Основы управления подготовкой юных спортсменов / под ред. М.Я. Набатниковой. М. : Физкультура и спорт, 1982. - 280 с.

92. Павлов; И.П. Полное собрание сочинений / И.П. Павлов. М., 1951. - Т. 3, кн. 2. - С. 386-388.

93. Парышкин, Ю.А. Регуляция сердечного ритма у спортсменов, тренирующихся на выносливость : учеб. пособие / Ю.А. Парышкин. Омск : ОГИФК, 1987. - 54 с.

94. Платонов, В.Н. Адаптация в спорте / В.Н. Платонов. Киев : Здоров'я, 1988.-214 с.

95. Платонов, В.Н. Общая теория-подготовки, спортсменов в олимпийском спорте / В.Н. Платонов. — Киев : Олимпийская литература, 1997. 344 с.

96. Платонов, В.Н: О «концепции периодизации спортивной тренировки» и развитии общей теории подготовки спортсменов / В.Н. Платонов // Теория и практика физической культуры. 1998. - № 8. - С. 23-26; 39 - 46.

97. Платонов, В.Н. Подготовка квалифицированных спортсменов / В.Н. Платонов. М.: Физкультура и спорт, 1986. - 288 с.

98. Платонов; В.Н: Современная спортивная,тренировка / В.Н. Платонов. — Киев : Здоров'я, 1980.- 336, с.

99. Плохой, В.Н. Возрастная динамика годовых объемов циклической нагрузки / В.Н. Плохой // Лыжный спорт : сб. ст. 1983. - Вып. 2. - С. 37 - 39.

100. Плохой, В.Н. Некоторые требования, предъявляемые лыжными гонками к организму спортсмена и их возрастная изменчивость / В.Н. Плохой // Теория и практика физической культуры. 1981. - № 2. - С. 31 - 33.

101. Пшенникова, М.Г. Адаптация- к физическим нагрузкам / М.Г. Пшенникова // Физиология адаптационных процессов : рук. по физиологии. М., 1986.-С.124 - 221.

102. Раменская, Т.Н. Физиологическая характеристика лыжников : учеб. пособие / Т.И. Раменская. М. : ГЦОЛИФК, 1986. - 76 с.

103. Ратов, И.П. Проблемы преодоления противоречий в процессе обучения движениям и реализация дидактических принципов / И.П1 Ратов // Теория и практика физической культуры. 1983. - № 7. - С. 40 - 44.

104. Ратов, И.П. С состояния проблемы выносливости и перспективы новых подходов к ее решению / И.П. Ратов, В.Д. Кряжев // Теория и практика физической культуры. 1986. - № 4. - С. 5 - 9.

105. Романова, Л.К. О величине бронхиального сопротивления» у здоровых детей / Л.К. Романова // Эксперементальная биология и-, медицина — 1965. Т.60, № 18. - С. 17-20i

106. Рыбаков, B.Bi Методика, воспитания специальной выносливости при различных вариантах сочетаний тренировочных- нагрузок в днях микроцикла : автореф. дис. канд. пед. наук / BIB. Рыбаков. Л., 1983; - 23 с.

107. Рыбаков, В.В. Особенности проявления взаимосвязи задаваемых нагрузок и адаптационных реакций в организме квалифицированных лыжников-гонщиков / В.В. Рыбаков, Л.М. Куликов // Теория и практикафизической культуры. 1995. - № 4 - С. 47 - 50.

108. Рыбаков, В.В. Критерии и факторы спортивного мастерства квалифицированных лыжников-гонщиков / В.В. Рыбаков, В.В. Винантов, A.A. Васильков // Всесоюзная научная конференция по проблемам олимпийского спорта / ВНИИФК. М., 1991. - С. 20 - 23.

109. Савицкий, H.H. Биофизические основы кровообращения, клинические методы изучения гемодинамики / H.H. Савицкий. Л. : Медицина, 1974. - 311 с.

110. Сальников; В.А. Возрастные и индивидуальные особенности физического развития на различных этапах спортивного совершенствования : авто-реф. дис. на соиск. ученой степ, д-ра пед. наук / A.A. Сальников ; ОГИФК .— Омск : ОГИФК, 1993 .— 45с.

111. Сапин, М.Р. Анатомия и физиология детей и подростков : учеб. пособие / М.Р. Сапин, З.Г. Брыскина. М. : Академия, 2000. - 454 с.

112. Сборник научных трудов^ по зимним видам спорта / сост. B.C. Мартынов, И.Б. Казиков .— М. : Физкультура и спорт, 2006 .— 195 с.

113. Селуянов, В.Н. Эмпирический" и теоретический пути развития теории спортивной тренировки / BtH. Селуянов // Теория* w практика фиVзической культуры. 1998. -'-№ 3 - С. 46 - 47.

114. Селуянов; В.Н. Биологические закономерности в планировании физической подготовки спортсменов / В.Н. Селуянов, Е.Б. Мякинченко, В.Т. Тураев // Теория и практика физической культуры. 1993. - № 7. - С. 29 - 34.

115. Селье, Г. На уровне целого организма / Г. Селье ; пер. с англ. И.А. Доброхотовой, A.B. Ларина. М. : Наука, 1972. - 122 с. : ил.

116. Серебровская, Т.В. Возрастные особенности внешнего дыхания и газового обмена организма при изменении содержания кислорода в выдыхаемом воздухе : автореф. дис. канд. биол. наук / Т.В. Серебровская. -Киев, 1978.-28 с.

117. Сергеев, Ю.Л. О некоторых теоретических разработках и опыте внедрения в спортивную практику достижений биологической науки / Ю.Л. Сергеев // Научный спортивный вестник. 1980. - № 5. - С. 14 - 19.

118. Слимекер Р. Серьезные тренировки спортсменов на выносливость / Р.' Слимекер, Р. Браунинг. Мурманск, Тулома, 2007. - С. 50-56.

119. Смирнов, Ю.А. Теория и методика оценки и контроля спортивной подготовленности : автореф. дис. на соиск. ученой степ, д-ра пед. наук / Ю.А. Смирнов ; ГЦОЛИФК .—М. : ГЦОЛИФК, 1991 .— 42 с.

120. Соку нова, С.Ф. Тесты и критерии выносливости в теории и практике подготовки спортсменов высокой квалификации : автореф. дис. на соиск. ученой степ, д-ра пед. наук / С.Ф. Сокунова ; Рос.гос. пед. ун-т .— СПб : Рос. гос. пед. ун-т, 2004 .— 48с.

121. Специальная* выносливость спортсмена / под общ. ред. М.Я. На-батниковой ; ВНИИФК. М*.: Физкультура и спорт, 1972. — 263 с.

122. Спортивная метрология : учебник для ин-тов^физ. культуры./ под ред. В.М. Зациорского. М.: Физкультурами спорт, 1982. - 256 с.

123. Стратегия и механизмы,адаптации мышц при развитии выносливости / Б.С. Шенкман, Т.Л. Немировская, А.Н. Некрасов, В!С. Иванов // Теория и практика физической культуры. — 1994. № 1-2. - С. 13 - 15.

124. Теория спорта / под ред. проф. В.Н. Платонова. Киев, 1987. - 424 с.

125. Теория и методика спортивного отбора : метод, пособие / сост. A.A. Гужаловский ; ЧГИФК .— Челябинск : ЧГИФК, 1976 .— 30 с.

126. Тер-Ованесян, A.A. Педагогические основы физического воспитания / A.A. Тер-Ованесян. М. : Физкультура и спорт, 1978. - 206 с.

127. Тер-Ованесян, A.A. Педагогика спорта / A.A. Тер-Ованесян. Киев : Здоров,я, 1986.-207 с.

128. Терминология спорта: толковый словарь спортивных терминов. Около 9500 терминов : словарь-справочник / сост. Ф.П. Суслов, Д.А. Тыш-лер.- М. : СпортАкадемПресс, 2001 .— 479 с. — ISBN 5-8134-0047-8.

129. Травин, Ю.Г. Выносливость, методы ее развития и контроля : метод. рек. / Ю.Г. Травин ; ГЦОЛИФК. М., 1991. - 35 с.

130. Уилмор, Дж.Х. Физиология спорта : учебник : пер. с англ. / Дж.Х. Уилмор, Д.Л. Костил ; отв. ред. А. Ященко. Киев : Олимпийская литература, 2001.-503 с.

131. Филин, В.П. Педагогические методы исследования в спорте : учеб.пособие для* слушателей ВШТ,аспирантов«и студентов Академии / В.П. Филин, В.Г. Семенов ; РГАФК .— М. : РГАФК, 1993 33 с.

132. Филин, В.П. Становление и перспективы развития теории и методики юношеского спорта // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка — 1998ч—№2 .— С. 23-41.

133. Физиологические основы профессиональной ориентации школьников / под ред. С.А. Косилова. М. : Педагогика, 1977. - С. 86-112.

134. Физиологические проблемы развития тренированности : сб. ст. / под ред. A.B. Коробкова ; ВНИИФК .— М. : ВНИИФК, Вып.1 .— 1970 .— 262 с.

135. Физиология человека : учебник / под ред. Е.К. Аганянц. М. : Советский спорт, 2005. - 335 с.

136. Фомин, H.A. На пути к спортивному мастерству : адаптация юных спортсменов к физическим нагрузкам / H.A. Фомин, В.П. Филин .— М. : Физкультура и спорт, 1986 .— 159 с.

137. Фомин, H.A. Основы возрастной физиологии спорта : учеб. пособие / H.A. Фомин ; ЧГПИ. Челябинск, 1975. - Ч. 2.-193 с.

138. Функциональные системы организма : руководство / под ред. К.В. Судакова. М. : Медицина, 1987. - 432 с.

139. Холодов, Ж.К. Теория и методика физического воспитания и спорта : учеб. пособие / Ж.К. Холодов, B.C. Кузнецов .- 5-е изд., стер. М. : Академия, 2007 .- 479 с. - ISBN 978-57695-3913-8.

140. Хрущев, C.B. Врачебный контроль за физическим воспитанием школьников / C.B. Хрущев .— 2-е изд. ,перераб. и доп. — М. : Медицина, 1980 .— 224 с.

141. Хрущев, С.В: Тренеру о юном спортсмене / C.B. Хрущев, М.М. Круглый .— М. : Физкультура и спорт, 1982 .— 157 с.

142. Чернов, K.JI. Выносливость человека и методы ее развития / K.JI. Чернов. М. : Физкультура и спорт, 1982. - 195 с.

143. Шварц, В:Б. Медико-биологические аспекты спортивной ориентации и,отбора/В^Б. Шварц.,- М. : Физкультура и спорт, 1984. — 151 с.

144. Ширяев;. А.Т. Педагогические основы организации и содержания, многолетней подготовки спортсмена: автореф. дис: на соиск. ученой степ: д-ра пед. наук / А.Т: Ширяев ; ГДОИФК им. П.Ф. Лесгафта .— Л : ГДОИФК им. П.Ф. Лесгафта, 1992 .— 48с.

145. Шустин, Б.Н. Тенденции развития современного спорта / Б.Н.

146. Шустин // Человек в мире спорта : тез. докл. междунар. конгр. М. : ФОН, 1998.-С. 355 -356.

147. Яковлев, Н.Н. Биохимические особенности скелетной мускулатуры / Н.Н. Яковлев // Экологическая физиология животных : руководство по физиологии. Л., 1981. - Ч. 2. - С. 300-340.

148. Яковлев, Н.Н. Биохимия спорта / Н.Н. Яковлев. М. : Физкультура и спорт, 1974. - 288 с.

149. Яковлев, Н.Н. Физиологические и биохимические теории и методики спортивной тренировки / Я.Н. Яковлев, А.В. Коробков, С.В. Янанис .— 2-е изд., перераб. и доп. — М. : Физкультура и спорт, 1960 .— 406 с.

150. Янсен, П. ЧСС, лактат и тренировки на выносливость : пер. с англ. / П. Янсен. Мурманск : Тулома, 2007. - 160 с.

151. Armstrong, R.B. Exercise blood flow patterns within and among rat muscles after training / R.B. Armstrong, M.H. Laughlin // American Journal of Physiology. 1958. - № 246. - P. 59-68.

152. Assessmentvof maximal aerobic power in specifically trained athletes // Journal of Applied Physiology. 1990. - № 42. - P. 833 - 837.

153. Aerobic performance in brother, dizygotic and monozygotic twins / C. Bouchard, K. Lesage, G. Lortie, J.A. Simoneau // Medicine and Science in Sports and Exercise. 1986. - № 18. - P. 639 - 646.

154. Genetics of aerobic and anaerobic performances / C. Bouchard, F.T. Oionne, J.-A. Simoneau, M.R. Boulay // Exercise and Sport Sciences Reviews. -1992.-№20.-P. 27-58.

155. Ciofetta, G. Quantitative approach to the study of regional lung function in children using krypton 81 т. / G. Ciofetta, M. Silverman, J.M. Hughes // BritanJournal Radiol 1980. - Vol. 95, N 53. - P. 950-959

156. Clausen, J.P. Effect of physical training and cardiovascular adjustments to exercise in тап / J.P. Clausen // Physiological Reviews. 1977. - № 57. — P." 779 - 816.

157. Cardiovascular deconditioning produced hy 20 hours of bedrest with head-down tilts (-Y) in middle-aged healthy / F.A. Gaflney, J.V. Nixon, E.S. Karlsson, W. Campbell // American Journal of Cardiology. 1985. - № 56. - P. 634 - 638.

158. Coyle, E.F. Effects of detraining on cardiovascular responses to exercise: Role of blood volume / E.F. Coyle, M.K. Hemmert, A.R. Coggan // Journal of Applied Physiology. 1988. - № 60. - P. 95 - 99.

159. Effects ofgender, age and fitness level on response of to training in 6071 yr olds//Journal of Applied Physioiogy. 1991.-№ 71.-P. 2004-2011.

160. Effects of aerobic training on exercise tolerance and echocardiographic dimensions in untrained postmenopausal women // O.A. Morrison, T.W. Boyden, R.W. Pamenter, B.J. Freund // American Heart Journal. 1986. - № 112. - P. 561 - 567.

161. Effect of lOng-term high intensity aerobic training on left ventricular yoluTe during maximal upright exercise // Journal of the American College of Cardiology. 1980.-№ 14.-P. 364-371.

162. Effects of training on lactate production and removal during progressive exercise in humans / H.S.-H. MacRae, S.C. Oennis, A.N. Bosch, T.O. Noakes //Journal of Applied Physiology. 1992. -№ 72. -P. 1649- 1656.

163. George, K.P. The "athletic heart syndrome:" A critical review//K.P. George, L.A. Wolfe, G.W. Buggraf// Sports Medicine. 1991. - № 11. - P. 300 - 331.

164. Hagberg, J.M. Exercise, fitness, and hypertension / J.M. Hagberg // Exercise, fitness, and health. Champaing, IL: Human Kinetics, 1990. - P. 455 - 466.

165. Hagberg, J.M. Effect ofweigtht training on blood pressure and hemodynamics in hypertensive adolescent / J.M. Hagberg // Journal of Pediatrics. -1984.-№ 104.-P. 147-151.

166. Health- and performance-related potential of resistance training / M.H. Stone, S.J. Fleck, N.T. Triplett, W.J. Kraemer // Sports Medicine. 1991. -№ 11.-P.5 210-231.

167. Holloszy, J.O. Adaptations of skeletal muscle to endurance exercise and their metabolic consequences / J.O. Holloszy, E.F. Coyle // Journal of Applied Physiology. 1984. - № 56. - P. 831 - 838.

168. Noninvasive evaluation of world class athletes engaged in different modes of training / A.A. Fisher, T.O. Adams, F.G. Yanowitz, J.D. Ridges // American Journal of Cardiology. 1989. - № 63. - P. 337 - 341.

169. Kraemer, W.J. Physiological adaptations to resistance exercise: Implications for athletic conditioning / W.J. Kraemer, M.R. Oeschenes, S.J Fleck // Sports Medicine. 1988. - № 6. - P. 246 - 256.

170. Landry, F. Cardiac dimension changes with endurance training / F. Landry, C. Bouchard, J. Oumesnil // Journal of the American Medical Association. 1985.-№254.-P. 77-80.

171. Left ventricular mass as determined by magnetic resonance imaging in Tale endurance athletes / M.C. Miliken, J. Stray-Gundersen, R.M. Peshock, J. Katz // American Journal of Cardiology. 1988. - № 62. - P. 301 - 305.

172. Pollock, M.L. Quantification of endurance training programs / M.L. Pollock // Exercise and Sport Sciences Reviews. 1973. - № 1. - P. 155 - 188.

173. Pollock, M.L. Effect of age and training on aerobic capacity and body composition of master athletes / M.L. Pollock, C. Foster, O. Kapp ■// Journal of Applied Physiology. 1987. - № 62. - P. 725 - 731.

174. Pollock, M.L. Exercise in health and disease: Evaluation and prescription for prevention and rehabilitation (2nd ed.) / M.L. Pollock, J.H. Wilmore. -Philadelphia : Saunders, 1990.-P. 112-113.

175. Potential for strength and endurance training to amplify endurance performance / R.C. Hickson, B.A. Ovorak, E.M. Gorostiaga, T.T. Kurowski // Journal of Applied Physiology. 1988. - № 65i - P. 2285 - 2290.

176. Response ofred cell and plasma volume to prolonged training in humans /H.J. Green, J.R. Sutton, G. Coates, M. Ali // Journal of Applied Physiology. -1991. -№70:-P. 1810-1815.

177. Saltin, B. Functional adaptations to physical activity and inactivity / B. Saltin, L.B. Rowell // Federation Proceedings. 1980. - № 39. - P: 1506- 1513.

178. Sexton, W.L. Highintensity exercise training increases vascular transport capacity of rat hindquarters / W.L. Sexton, R.J. Korthuis, M.H. Laugh lin // American Journal of Physiology. 1988. - № 254. - P. 274-278.

179. Specificity ofswim training on maximum oxygen uptake / J.K. Magel, G.F. Foglia, W.O. McArdle, B. Gutin // Journal of Applied Physiology. 1975. -№38.-P. 151 - 155.

180. Tipton, C.M. Exercise, training and hypertension: An update / C.M. Tipton // Exercise and Sport Sciences Reviews. 1991. - № 19. - P. 447 - 505.