автореферат и диссертация по педагогике 13.00.04 для написания научной статьи или работы на тему: Рефлекторно-активирующие физические упражнения - средство снижения уровня тревожности школьников

Содержание диссертации автор научной статьи: кандидата педагогических наук, Кравченко, Валентин Игоревич, 2002 год

ф СТР.

ВВЕДЕНИЕ.

ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ СНИЖЕНИЯ УРОВНЯ

ТРЕВОЖНОСТИ ШКОЛЬНИКОВ.

1.1 .Психолого-педагогическая проблема тревожности.

1.2. Снижение уровня тревожности и личность школьника.

13. Основные термины и понятия использованные в исследовании

Введение диссертации по педагогике, на тему "Рефлекторно-активирующие физические упражнения - средство снижения уровня тревожности школьников"

Актуальность исследования: обусловлена необходимостью снижения психической напряженности и агрессивности у школьников, ростом правонарушений и несчастных случаев, повышением роли физической культуры в профилактике и снятии эмоциональных напряжений личности, научной значимостью и недостаточной разработанностью этой проблемы.

В научных исследованиях и педагогической публицистике (ВЛ. Колесник, И.Г. Гибадулин, 1999, с.46) отмечается, что изменение социально-экономических условий жизни, увеличение отрицательного воздействия техногенного фактора, рост информационных массивов, неумение школьников сохранять положительные эмоции, полученные на уроках физической культуры, привели к росту эмоциональных нагрузок и повышению уровня тревожности.

Исследование проблем профилактики и коррекции эмоциональных состояний, оптимизации двигательного режима школьников имеет особое значение в связи с направленностью физической культуры на формирование осознанной потребности в здоровье, практическое освоение навыков сохранения и укрепления здоровья личности. Это обусловлено тем, что важным условием для осуществления принципа оздоровительной направленности в физической культуре является двигательная активность человека, и без масштабного использования физических упражнений нельзя решить проблему оздоровления и физического развития школьника в полной мере. Установлено, что методическая база регуляции психических состояний школьников на уроках физической культуры является недостаточной. (О.А. Сиротин, В.И. Сиваков, 2000, с. 15)

Несмотря на то, что проблема профилактики и снятия эмоционального напряжения по средством физических упражнений исследуется недостаточно интенсивно, тем не менее, созданы предпосылки для ее дальнейшего изучения. Мы рассмотрим проблему снижения уровня тревожности с помощью применения физических упражнений, воздействующих на рефлекторно-активные зоны организма человека.

Гипотеза исследования: проанализировав и обобщив литературные данные и опираясь на собственный педагогический опыт, было выдвинуто предположение, что эффективное снижение уровня тревожности школьников происходит на основе регулярного использования в процессе занятий физической культурой рефлекторно-активирующих физических упражнений, если в единстве соблюдаются следующие условия:

- осознания школьниками личной значимости снижения уровня тревожности;

- активного участия школьника в решении проблемы снижения уровня тревожности;

- систематического выполнения, предложенных нами рефлекторно-активирующих физических упражнений в виде комплекса кистевой связочно-суставной гимнастики.

Объект исследования: учебно-воспитательный процесс в общеобразовательной школе.

Предмет исследования: методика снижения уровня тревожности школьников на основе применения рефлекторно-активирующих физических упражнений.

Проведенный на данном этапе исследования аналитический обзор существующей практики применения разнообразных физических упражнений, с целью снижения тревожности, а также анализ методической, спортивной и психолого - педагогической литературы — позволяют говорить о том, что во многих работах посвященных этой проблеме, есть указания на высокую эффективность дыхательных упражнений.

Таким образом, в результате обзора специальной научной литературы можно сделать вывод, что для успешного преодоления и решения проблемы снижения уровня тревожности школьников, необходимо использование средств и методов, обладающих хорошей сочетаемостью друг с другом. По нашему мнению, преимуществом в этом направлении обладают физические упражнения, воздействующие на рефлекторно-активные области организма человека.

Постановка целей и задач настоящего исследования определяется необходимостью дальнейшего совершенствования процесса физического воспитания школьников.

Цель настоящего диссертационного исследования: обоснование применения рефлекторно-активирующих физических упражнений для снижения уровня тревожности, возникающей во время учебно-воспитательного процесса у учащихся средней школы.

Задачи исследования:

1. Теоретически обосновать возможность решения проблемы снижения уровня тревожности школьников по средством рефлекторно-активирующих физических упражнений.

2. Выявить факторы, детерминирующие повышение уровня тревожности у школьников во время учебно-воспитательного процесса.

3. Разработать комплекс кистевой связочно-суставной гимнастики (КССГ) для снижения уровня тревожности школьников.

4. Экспериментально определить условия эффективного применения рефлекторно-активирующих физических упражнений, в форме комплекса кистевой связочно-суставной гимнастики, для снижения уровня тревожности школьников.

Итак, для решения поставленных в ходе исследования задач использовались следующие методы исследования:

1. Теоретический анализ и обобщение данных научно-методологической и специальной литературы, официальных документов;

2. Анкетирование, индивидуальные и групповые беседы, опрос преподавателей;

3. Тестирование;

4. Педагогические наблюдения;

5. Формирующий эксперимент;

6. Методы математической статистики.

В ходе исследования были рассмотрены актуальные проблемы снижения уровня тревожности школьников. Вопросы, непосредственно связанные с уровнем эмоционального напряжения школьников, рассматривались в аспекте возможности его снижения.

Обобщение и анализ литературных источников дали возможность решить ряд важных для исследования вопросов: сформулировать современное состояние изучаемой проблемы; ознакомиться с последними научными разработками, конкретизировать понятия и термины, сформулировать цель и задачи исследования.

Для определения достоверной взаимосвязи между снижением уровня тревожности школьников, уровня их эмоционального напряжения и занятий комплексом КССГ, применялись методы математической статистики — статистическая проверка гипотезы исследования.

База исследования: факультет физической культуры РГПУ им. А.И.Герцена, муниципальная школа дифференциальной и уровневой подготовки № 346 Невского района Санкт-Петербурга. В исследовании участвовало 268 детей. Из них 31 человек входил в контрольную группу, а 33 — в экспериментальную.

Исследование проводилось в четыре этапа:

1 этап 1998г. — подготовительный включал в себя изучение и анализ научной, психологической, педагогической, физкультурно-методической литературы, учебной документации по спортивно-педагогическим дисциплинам, и нормативных документов по теме исследования.

2 этап 1999г. - констатирующий, он направлен на анализ и определение возможности снижения уровня тревожности школьников, их саморегуляции и снижения уровня эмоционального напряжения с помощью рефлекторно-активирующих физических упражнений.

3 этап 1999-2000гг.— Этап реализации формирующего эксперимента.

4 этап 2001г. — контрольно-аналитический — обобщение результатов исследования, их апробация и написание диссертационной работы.

Научная новизна и теоретическая значимость исследования: представлен новый аспект теоретико-методического поиска, раскрывающего сущностные, содержательные и функциональные характеристики программно-методического обеспечения снижения уровня тревожности у школьников.

Выявлена и обоснована необходимость включения учащихся в активную физкультурно-спортивную деятельность с использованием специально подобранных рефлекторно-активирующих физических упражнений с учетом индивидуальных особенностей занимающихся. Обосновано влияние комплекса кистевой связочно-суставной гимнастики (КССГ) на снижение уровня тревожности школьников. Раскрыты компоненты и определены пути реализации программы снижения уровня тревожности учащихся, определяющей эффективность применения рефлекторно-активирующих физических упражнений в форме комплекса кистевой связочно-суставной гимнастики.

Практическая значимость исследования: заключается в определении возможности применения в учебно-воспитательном процессе школы методики коррекции уровня тревожности школьников, в реалистичности и доступности предложенной методики опытно-экспериментальной работы, применяемых в исследовании диагностических методов и приемов, а так же в описании методики организации и проведения учебно-воспитательного процесса, основанного на применении рефлекторно-активирующих физических упражнений, что позволяет оптимизировать учебно-воспитательный процесс школы.

Разработана и внедрена программа целенаправленного снижения уровня тревожности школьников по средством рефлекторно-активирующих физических упражнений (в форме комплекса КССГ), воздействующих на рефлек-торно-активные зоны организма человека. Определена эффективность комплекса КССГ в профилактике и снятии эмоциональных напряжений школьников.

Теоретической основой работы является: учение о стрессе (Г. Селье), концепция физической активности (В.К. Бальсевич), активизация познавательного интереса в обучении (Г.И. Щукина), теория двигательной активности (Н.А. Бернштейна), теория и методы современной теории физической культуры (Б.А. Ашмарин, Л.П. Матвеев, В.И. Лях, Г.Б. Мейксон, Н.И. Пономарев, Г.Д. Хара-буги), теория об активном отдыхе (И.М. Сеченов).

На защиту выносятся следующие положения:

-эффективность применения школьниками упражнений воздействующих на рефлекторно-активные зоны организма человека (комплекса КССГ) для поддержания устойчивого эмоционального равновесия в течение учебного дня и снижения уровня тревожности школьников;

- развитие и закрепление у школьников навыков использования комплекса КССГ и возможность применения этих навыков в нестандартных ситуациях, для снятия эмоционального напряжения и снижения уровня тревожности;

-изучение возможности введения комплекса КССГ во внеурочные формы занятий и на уроках физической культуры в школе, для создания благоприятной атмосферы и повышения усвояемости программного материала.

Достоверность результатов исследования и выводов подтверждается анализом и обобщением сведений специальной литературы, законодательных документов и программ воспитания и обучения, регламентирующих деятельность образовательных учреждений, в т. ч. в области физической культуры, решением исследовательских задач, обусловленных требованиями практики, комплексным характером методики исследования, адекватной его цели и задачам, непосредственной организацией и участием автора в опытно-экспериментальной работе.

Апробация результатов исследования осуществлялась на V международной конференции "Ребенок в современном мире" (Санкт-Петербург, 27-29 мая 1998г.), на конференциях "Герценовские чтения" на факультете физической культуры (1999, 2000 г.г.), на заседании кафедры теории и методики физической культуры РГПУ им. А.И. Герцена, в 2000-2001 г.г.

Основные результаты исследования внедрены в школе дифференциальной и уровневой подготовки № 346 Невского района Санкт-Петербурга. По теме исследования опубликованы шесть работ.

Структура и объем диссертации: Основной текст диссертации изложен на 140 стандартизованных страницах. Работа состоит из введения, пяти глав, выводов, заключения, списка использованной литературы (176 источников, в том числе — 5 на иностранном языке) и 5 приложений. Ссылки на источник представлены в виде фамилий авторов и года издания. В случае использования источника, представленного в списке использованной литературы названием, а также при значительном несоответствии времени высказывания автора и годом публикации (И.М. Сеченов, И.П. Павлов и др.) ссылка дается в квадратных скобках через порядковый номер источника.

Заключение диссертации научная статья по теме "Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры"

ВЫВОДЫ

1. Разработан и реализован теоретический подход к решению проблемы снижения уровня тревожности школьников, посредством рефлекторно-активирующих физических упражнений (в форме комплекса кистевой связочно-суставной гимнастики).

2. Предложен и теоретически обоснован новый методологический принцип отбора физических упражнений для снижения уровня тревожности школьников — принцип интеграции физических упражнений и акупрессуры биологически-активных точек.

3. Установлено, что основными факторами, детерминирующими повышение уровня школьной тревожности у детей являются ситуация проверки знаний и взаимоотношения со сверстниками. Повышенный уровень тревожности снижает успеваемость школьников и увеличивает их нервно-психическое напряжение.

4. Для снижения уровня тревожности школьников разработан комплекс кистевой связочно-суставной гимнастики, который состоит из 15 рефлекторно-активирующих физических упражнений. Включение в занятия по физической культуре школьников предложенных упражнений позволит оптимизировать процесс регуляции эмоциональных состояний учащихся и обеспечить эффективное снижение уровня тревожности школьников.

5. Непременным условием эффективного снижения уровня тревожности школьников является взаимодействие системы учитель ученик для выработки у школьников активной жизненной позиции.

6. Формирующий эксперимент показал эффективность экспериментальной методики снижения уровня тревожности школьников, в результате использования которой количество детей с высоким уровнем тревожности снизилось на 15%.

7. Разработанный комплекс кистевой связочно-сусгавной гимнастики расширяет методологические подходы и выбор средств для снижения уровня тревожности школьников средствами физического воспитания.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Проведенный теоретический анализ проблемы исследования и выполненная опытно-экспериментальная работа подтвердили выдвинутую гипотезу и положения вынесенные на защиту, это позволяег сделать следующие обобщения.

Установлено, что возможно эффективное снижение уровня тревожности школьников используя рефлекторно-активирующие физические упражнения, в форме комплекса кистевой связочно-суставной гимнастики.

Удалось подтвердить гипотезу о том, что для эффективного снижения уровня тревожности школьников необходимо выполнение ряда условий: воспитание и формирование у школьника активной жизненной позиции; использование дыхательных упражнений в сочетании с физическими упражнениями, воздействующими на рефлекторно-активные области организма человека более эффективно снижает уровень тревожности школьников, по сравнению с традиционно используемыми физическими упражнениями.

На основе экспериментальных данных определены группы факторов, непосредственно и опосредованно влияющих на уровень тревожности школьников — ситуация проверки знаний и взаимоотношения со сверстниками.

Удалось определить объективные и субъективные условия, влияющие на снижение уровня тревожности школьников, к таким условиям относятся: активное участие школьника в решении проблемы снижения уровня школьной тревожности; систематическое выполнение, предложенных нами рефлекторно-активных упражнений в виде комплекса кистевой связочно-суставной гимнастики. Проведенная опытно-экспериментальная работа и представленные результаты исследования убеждают нас в том, что предлагаемые нами рефлекторно-активирующие физические упражнения, в комплексном сочетании с общепедагогическими средствами и методами — являются эффективным средством снижения уровня тревожности школьников.

Все участники опытно-экспериментальной работы, школьники, родители, учителя и классные руководители положительно отнеслись и одобрили предложенную методику снижения уровня школьной тревожности.

Список литературы диссертации автор научной работы: кандидата педагогических наук, Кравченко, Валентин Игоревич, Санкт-Петербург

1. Александрова Е.А., Быковская ИМ. Культурологические опыты. — М.: 1996. — 115с.

2. Алексеев А.В., Гиссен Л.Д. Психорегулирующая тренировка. — М.: ВНИИФК, 1968-1969. —42 с.

3. Ананьев Б.Г. Избранные психологические труды: В 2 т. Под ред. А.А.Бодапева, Б.ФЛомова.— М.: Педагогика, 1980. — 230 с.

4. Аникеева Н.П. Психологический климат в коллективе. — М.: Просвещение, 1989.—224 с.

5. Аристова JI.B. Государственная политика в сфере физической культуры и спор* та (Теоретические проблемы социальной политики. Особенности государственного регулирования) // Теория и практика физической культуры. — 1999. — №5.- С. 2-8.

6. Астапов В.М. Тревожность у детей. — М.: ПЕР СЭ, 2001. — 160 с.

7. Астахов А.И. Воспитание творчеством // Физическая культура в школе. — 1993. — №6.-С. 34-38.

8. Бабанскш Ю.К. Педагогика. — М.: Просвещение, — 1983. 608 с.

9. Баландин В.И., Бундзен П.В. Ментальный тренинг для повышения соревновательной надежности спортсменов. — СПб.: СПбНИИФК, 1998. 28 с.

10. Баландин В.А. Возрастная динамика доминантных признаков физического раз* вития, физической подготовленности и психических процессов детей 6-10 лет //

11. Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. — 2000. — №2. -С. 17-21.

12. Баева Т.Е., Бекасова С.И., Чистяков В.А. Применение статистических методов в педагогическом исследовании. — СПб.: НИИХ СпбГУ, 2001. — 82 с.

13. Бачъсевич В.К. Онтокинезиология человека. — М.: Теория и практика физичи-ской культуры. — 2000. — 275 с.

14. Бшьсевич В.К., Лубышева ЛИ. Физическая культура: молодежь и современность // Теория и практика физической культуры. — 1995. — №4. — С. 2-8.

15. Бачьсевич В.К., Натанов Г.Г., Ченышенко Ю.К. Конверсия основных положений теории спортивной подготовки в процессе физического воспитания // Теория и практика физической культуры. — 1997. — №6. — С. 15-25.

16. Бассет Лючинда. Только без паники! Как избавиться от чрезмерной тревожности. СПб.: Питер Пресс, 1997. -- 288 с.

17. Бардовская Н.В., Реан А.А. Педагогика. — СПб.: Питер, 2000. — 304 с.

18. Бейлин В.Р., Бейпина А.А. Упражнения пальчиковой гимнастики // Физическая культура в школе. — 2001. — №7. — С. 36-37.

19. Березин Ф.Б. Психичекая и психофизиологическая адаптация человека. — Л.: Наука, 1988 —160 с.

20. Бер()ичевская Е.М. Профиль межполушарной ассиметрии и двигательные качества // Теория и практика физической культуры. — 1999. №8. — С. 43-46.

21. Бернштейи Н.А. Очерки по физиологии движений и физиологии активности. — М.: Медицина. — 1966. — 349 с.

22. Бернштейи Н.А. Физиология движений и активность. — М.: Наука, 1990. — 494 с.

23. Бернштейи Н.А. О ловкости и её развитии. — М.: ФиС, 1991. — 288 с.

24. Богословский В.П., Давыденко М.Н., Дробышев В.И. Физическая культура и спорт в общеобразовательной школе. — М.: Просвещение, 1985. — 96 с.

25. Божович Л.И. Личность и её формирование в детском возрасте. — М.: Наука, 1968. —360 с.

26. Брандт Рольф. Айкидо. Учение и техника гармоничного развития. — М.: Двойная звезда, Фаир, 1995. — 320 с.

27. Быков В С. Теория и практика формирования потребности в физическом самовоспитании у школьников // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. — 2000. — № 1. — С. 2-7.

28. Быховская ИМ. "Быть телом" — "иметь тело" — "творить тело": три уровня бытия "Homo somatis" и проблемы физической культуры // Теория и практика физической культуры. — 1993. — №7. — С. 2-5.

29. Быховская ИМ. Теоретико-методологические основания социокультурногоанализа телесности человека // Социокультурные аспекты физической культуры и здорового образа жизни. — М.: Советский спорт, 1996. — С.8-14.

30. Быховская И.М. Физическая культура как практическая аксиология человеческого тела: методологические основания анализа проблемы // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. — 1996. №2. — с. 19-27.

31. Вайнбаум Я. С. Дозирование физических нагрузок школьников. — М.: Просвещение, 1991. — 64 с.

32. Вестбрук А., Ратти О. Айкидо и динамическая сфера. — Киев: София, 1997. — 368 с.

33. Викторов А.И. Когда участвуют все. Межрегиональн. научн.-практич. Конф. В Нижнем Новгороде // Физическая культура в школе. — 2000. —№7. С. 2-10.

34. Вогра шк В Г. Основы китайского лечебного метода чжзнь-цзю. — Горький: Горьковск. кн. Изд., 1961. — 320 с.

35. Временный государственный образовательный стандарт // Физическая культура в школе, —1993. — №6. С. 4-9.

36. Годик М.А., Брачидзе A.M., Киселева Т.Г. Стретчинг. Подвижность, гибкость, элегантность. — М.: Советский спорт, 1991. — 96 с.

37. ГлассЛ. Вредные люди. — СПб.: Питер, 1997. — 260 с.

38. Грановская РМ. Элементы практической психологии. — СПб. Свет, 1997. — 608 с.

39. Губский Е.Ф., Кораблева Г.В., Лутченко В.А. Активность // Философский энциклопедический словарь. — М.: Инфра, 1998. — 576 с.

40. Данилова И.И. Психофизиология. — М.: АспектПресс, 1999. — 373 с.

41. Дашкевич О.В. Экспериментальный анализ условий возникновения эмоционального напряжения // Журн. высш. нервной деятельности им. И.П. Павлова.1973. — №3, —С. 538-544.

42. Джамгаров Т.Т., Пуни А.Ц. Психология физического воспитания и спорта, — М.:ФиС, 1979, —143 с.

43. Динейка К.В. 10 уроков психофизической тренировки. — М.: ФиС, 1987. 63 с.

44. Долгопятов Г.Я. Укрепляйте нервы. М.: Советский спорт, 1991. — 40 с.

45. Доленко Ф.Л. Берегите суставы. — М.: ФиС, 1986. — 112с.

46. Доленко Ф.Л. Берегите суставы. — М.: ФиС, 1990. — 144 с.

47. Донской Д.Д. Развитие идей П.Ф. Лесгафта о физическом упражнении как двигательном действии // Теория и практика физической культуры.— 1997. — №3. — С. 2-4.

48. Долматова Т. И., Щрейберг ГЛ., Близнец Н.И. Использование гелий-неонового лазера для восстановления и повышения работоспособности // Теория и практика физической культуры. 1997. — №4. - С. 43-46.

49. Дьяченко М.И., Кондыбович Л.А. Психология.— Минск: Хэлсон, 1998. — 432 с.

50. Елисеева Е.Е., Юзбашев М.М. Общая теория статистики. — М.: Финансы и статистика, 2001. 480 с.

51. Ефимова М.Р., Петрова Е.В., Румянцев В.Н. Общая теория статистики. — М.: Инфра-М, 2000. 416 с.

52. Журавин МЛ., Меньшиков И.К., Семёнов В.К. Методологические особенности преподавания гимнастики на факультете физической культуры // Теория и практика образования в области физической культуры. — СПб.: 2001. — С. 62- 64.

53. Зайцев Д. Ф. Идея как форма творческой активности // Международная конференция "Ребенок в современном мире": Тез. докл. и сообщ. 7-ой междунар. конф. — СПб.: 2000. — С. 79-83.

54. Захаров А.И. Предупреждение отклонений в поведении ребёнка. — СПб.: Союз, 1997. —224 с.

55. Зимняя И.А. Педагогическая психология. — Ростов-на-Дону, Феникс, 1997. — 480 с.

56. Змановский Ю.Ф. К здоровью без лекарств. — М.: Советский спорт, 1990. — •ф. 64 с.

57. Зуев Е.И. Волшебная сила растяжки. — М.: Советский спорт, 1990. — 64 с.

58. Ильин Е.П. Теория функциональных систем в физиологии и психологии. — М.: Наука, 1978, —224 с.

59. Ильин Е.П. Психология физического воспитания. — М.: Просвещение, 1987. — 287 с.

60. Ильин Е.П. Психология воли. — СПб.: Питер, 2000. — 288 с.

61. Йога-терапия. — СПб.: ИД Невский проспект, 1999. — 119 с.

62. Казакевич Н.В., Сайкина Е.Г. Требования к профессиональной подготовке пре-щ подавателя по ритмической гимнастике // Теория и практика образования в области физической культуры, — 016.: — 2001. — С. 67-70.

63. Кармин А.С. Конфликтология. — СПб.: Лань. 2000. — 448 с.

64. Колесник В.Я., Гибадуллин И.Г. Управление психоэмоциональным состоянием студентов средствами физического воспитания // Теория и практика физической культуры. 1999,— №8. — С. 46-47.

65. Колесникова И.А. Педагогическая реальность в зеркале межпарадигмальной рефлексии. — СПб.: СПбГУПМ, 1999. — 242 с.

66. Комков А.Г. Социально-педагогический мониторинг показателей физической активности, состояния здоровья и культурного развития школьников // Теория и• практика физической культуры. 1998. — №6. — С. 2-7.

67. Комлева Т.Н. Школа гибкости тела и ума // Физическая культура в школе. — 2000, —№1, —С. 56-57.

68. Конюхов Н.И. Словарь — справочник по психологии. — М.: Полиграфресурсы, 1996, —154 с.

69. Коробейников Н.К, Михеев А.А., Николенко И Г. Физическое воспитание. — М.: Высшая школа, 1984.— 336 с.

70. Косицкий Г.И. Физиология человека. — М.: Медицина, 1985. — 544 с.

71. Кучинскии В.Ф. Учёт эмоциональной компоненты в развитии личности // Педа-► гогика ненасилия в контексте проблем изменяющегося мира: Сб. науч. тр., —

72. СПб.: Verba Magistri. — 2000. — С. 66- 69.

73. Кравченко В.И. Снятие стрессов у школьников — актуальная задача открытого общества // Международная конференция "Ребенок в современном мире": Тез. докл. и сообщ. VI междунар. конф. — СПб.: 1999. — С. 141-142.

74. Кравченко В.И. Детское творчество в школе // Международная конференция "Ребенок в современном мире" : Тез. докл. и сообщ. VII междунар. конф. — СПб.: 2000. — С. 354-356.

75. Краевскии В В. Будущий учитель и будущее педагогики // Советская педагогика. — 1990,—№9. —С. 153-154.

76. Крайг Грэйс. Психология развитая. — СПб.: Питер. 2000. — 988 с.

77. Кристан Шрайнер. Как снять стресс. — М.: Прогресс-Универс. 1993. — 96 с.

78. Купер Кеннет. Аэробика для хорошего самочувствия. —М.: ФиС. 1989. — 224 с.

79. Крюгер Ф. Сущность эмоциональных переживаний // Психология эмоций: Тексты,—М.: 1984, —С. 108.

80. Лавриненко О. А. Эмоциональная культура будущего учителя (в контексте реализации идей педагогики ненасилия) // Педагогика ненасилия в контексте проблем изменяющегося мира: Сб. науч. тр., — СПб.: Verba Magistri. — 2000. — С. 122-125.

81. Латохина ЛИ. Хатха-йога для детей. — М.: Просвещение, 1993. — 160 с.

82. Лосева О.А. Продленный день в школе: режим и организация досуга. — М.: Педагогика, 1991. — 112 с.

83. Левинсон Г. Что делать с "шершавым" сотрудником // Не повторять ошибок. — М.: 1988, —224 с.

84. Левые Шелдон, Левис Шеила. Ребенок и стресс. — СПб.: Питер, 1997. — 208 с.

85. Лубышева ЛИ. Концепция физкультурного воспитания: методология развития ф и технология реализации // Физическая культура: воспитание образование, тренировка. — 1996. —№1. — С. 5-11.

86. Лувсан Гаваа. Традиционные и современные аспекты восточной рефлексотерапии. М.: Наука, 1990. — 576 с.

87. Лувсан Гаваа. Очерки методов восточной рефлексотерапии. — Новосибирск: Наука, 1991.—432 с.

88. Лукоянов В. В. Познай себя. — СПб.: Лоция, 1993. — 98 с.

89. ЛэйкДэвид. Как преодолеть стресс. — СПб.: Норинт, 2000. — 80 с.

90. Лютова Е.К., Монина Г.Б. Как помочь ребёнку. Психокоррекционная работа с ф гиперактивными, аутичными, тревожными и агрессивными детьми. — СПб.:1. СП6ГУ11М. 1999, — 88 с.

91. Ляп Шоуюй, Ян Цзюньмин, У Вэньцин. Эмейская школа багуа-чжан: теория и практика. — Киев: София, 1997. — 400 с.

92. Лях В.И. Мейксон Г.Б., Копылов Ю.А. Оценка успеваемости по физической культуре // Физическая культура в школе. — 1991. — №11. — С. 3-8.

93. Лях В.И. Мейксон Г.Б. Физическое воспитание учащихся 5-7 классов. — М.: Просвещение, 1997. — 192 с.

94. Маклаков А.Г. Общая психология. — СПб.: Питер, 2000. — 582 с.

95. Матвеев Л.П. Введение в теорию физической культуры. — М.: ФиС. 1983. —128 с.

96. Матвеев Л.П. Новиков АД. Теория и методика физического воспитания. — М.: ФиС. — 1976. Т. № 1. — 303 с.

97. Марищук В.Л., Блудов Ю.М., Плахтиенко В.А., Серова Л.К. Методики психодиагностики в спорте. — М.: Просвещение, 1984. — 191 с.

98. Марищук Л.В. Влияние эмоций на процессы запоминания и воспроизведения // Тез. докл. 24-й науч. конф. — СПб.: СПбГАФК им. П.ФЛесгафга, 1998. — 81 с.

99. Мильнер К.Г. Формула жизни. — М.: ФиС. 1991. — 112с.

100. Мэксин Тобиас, Мэри Стюарт. Растягивайся и расслабляйся. — М.: ФиС. 1994.• —160 с.

101. Немое Р.С. Психология, книга 1. — М.: Владос, 2000. — 688 с. Ф 103. Немое Р.С. Психология, книга 2. — М.: Владос, 2000. — 608 с.

102. Немое Р.С. Психология, книга 3. — М.: Владос, 2000. — 688 с.

103. Никифоров Ю.Б. Психорегуляцию — в практику физического воспитания школьников // Физическая культура в школе. — 1991. С. 40-43.

104. Николаев Ю.М. Теоретические аспекты интегративного содержания чел о веко-творческой сущности физической культуры // Теория и практика физической культуры. — 1998. — №4. — С. 16-23.

105. Павлов И.П. Избранные труды по физиологии высшей нервной деятельности. — М: Учпедгиз, 1950.—264 с.ф 108. Паренс Г. Агрессия наших детей. — М.: Форум, 1997. — 154 с.

106. Педагогика физической культуры /Под ред. Б. А. Ашмарина, Л К. Завьялова.

107. СПб.: Изд. Лен. гос. обл. ун-та., 1999. — 353 с.

108. Петров П.К Методика преподавания гимнастики в школе. — М.: Владос, 2000.448 с.

109. Петухов С.К, Петухова Н.А. Системный подход к построению уроков физической культуры // Физическое образование Сибири. — 1995. — №1. — С. 24-25.

110. Пейшин В., Вжджи Ч. Тай-цзы-цуань стиль By. — Рига: Letra, 1992. — 213с.

111. Платонов К.К. О системе психологии. — М.: 1972. — 216 с.

112. Пилонян Р.А., Суханов А.Д. Физическая культура как объект познания в аспекте Щ психологической теории деятельности // Теория и практика физической культуры. — 2000. №11. — С. 40-45.

113. Погодаев Г.И. Настольная книга учителя физической культуры. — М.: Физкультура и спорт, 1998. — 496 с.

114. Погосян М.М. Массаж как средство регуляции эмоционального состояния студенток, связанного со сдачей государственного экзамена // Теория и практика физической культуры. — 1997. — №8.— С.44-45.

115. Пономарев Г.Н. Физкультурно-спортивная деятельность как фактор ориентации студентов на профессию учителя физической культуры: Диссертация на соискание ученой степени канд. пед. наук. — СПб.: 1993. — 170 с.

116. Пономарев Г.Н. Личностно ориентированное обучение как фактор совершенствования подготовки специалиста по физической культуре // Теория и практика физической культуры. — 1997. —№12. С. 32-35.

117. Пономарев Г.Н. Новые подходы и направления развития образовательной системы в области физической культуры // Теория и практика образования в области физической культуры, СПб: 2001. — С.8-16.

118. Практическая психодиагностика. Методики и тесты. / Ред. сост. Д.Я. Райго-родский. — Самара: Бахрах-М, 2001. — 672 с.

119. Райкрофт Чарльз. Критический словарь психоанализа. — СПб.: ВосточноЕвропейский Институт психоанализа. 1995. — 288 с.

120. Рубинштейн C.JI. Основы общей психологии. — М.: Педагогика, 1989. — 328 с.124. 1утман Э.М. Как преодолеть стресс. — М.: ТП, 1998. — 160 с.

121. Реан А.А. Психология познания педагогом личности учащихся, М.: Высшая школа, 1990. — 80 с.

122. Савин И.В. Педагогика. — М.: Педагогика, 1972. — 304 с.

123. Селье Г. Очерки об адаптационном синдроме. — М.: Медицина, 1960. — 254 с.

124. Селье Г. Стресс без дистресса. — М.: Прогресс, 1979. — 125 с.

125. Сермеев Б.В. Развитие подвижности в суставах у школьников. — Волго-вятск. кн. изд-во, 1968. — 128 с.

126. Сеченов И.М. Избранные произведения. — М.: Наука, 1956, Т. 2. С. 845 -863.

127. Симонов П.В. Эмоциональный мозг. Физиология. Нейроанатомия. Психологиия эмоций. — М.: Наука, 1981. — 215с.132. (мода Г., СиодаЯ. Айкидо. Мастер курс. — Киев: София, 2000. — 208 с.

128. Сиротин О.А., Сиваков В.И. Оптимизация психических состояний школьниковна уроках физической культуры // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. — №1. — 2000. — С. 15-17.

129. Скворцова Г.А. Шейпинг в школе // Физическая культура в школе. — 1998. — №2. — С. 67-72.

130. Соловейчик СЛ. Педагогика для всех: Книга для будущих родителей. М.: Детская литература, 1989. — 368 с.

131. Смирнов Б.Н. Психологические механизмы эмоционально-волевой саморегуляции в спорте // Теория и практика физической культуры. — 1999. — №12. — С. 28-32.

132. Станкин М.И. Теория и практика физической культуры и спорта. — М.: Просвещение, 1972. — 184 с.138. ('танкин М.И. О стрессе надо знать // Физическая культура в школе. — 2000. — №4, —С. 72-75.

133. Столяров В.И. Актуальные проблемы истории и философско-социологической теории физической культуры и спорта. М.: ГЦОЛИФК, 1984. — 103 с.

134. Столяров В.И. Методологические принципы определения понятий в процессе научного исследования физической культуры и спорта. — М.: ГЦОЛИФК, 1984. — 98 с.

135. Столяров В.И. К вопросу о теории физической культуры (методологический анализ) // Теория и практика физической культуры. — 1985. — №2. — С. 39-44, №7, —С. 45-49.

136. Столяров В.И. Философско-культурологический анализ физической культуры // Вопросы философии. — 1988. — №4. — С. 78-92.

137. Столяров В.И. Место физической культуры и спорта в системе явлений культуры. — М.: ГЦОЛИФК, 1988. — 27 с.

138. Столяров В.И., ИМ.Быховская, Л.И.Лубыгиева. Концепция физической культуры и физкультурного воспитания (инновационный подход) // Теория и практика физической культуры. — 1998. —№5. —С. 11-15.

139. СтукановАА. Коммуникативная деятельность учителя в учебном процессе (социально-педагогический анализ): Дисс. канд. пед. наук. — СПб.: 1998. 140 с.

140. Сухомлинский В.А. Избранные педагогические сочинения. — М.: 1979. Т.1. — 560 с.

141. Сысоев Ю.В. Мотивы занятий оздоровительным бегом // Теория и практика физической культуры. — 1997. — №5. — С. 44.

142. Табеева ДМ. Руководство по рефлексотерапии. — М.: Медицина, 1980. — 560 с.

143. Тарасов С.В. Теоретико-методологические основы становления мировосприятия школьников в условиях современной социокультурной среды, Дисс. д-ра пед. наук. СПб.: 2001. —270 с.

144. Теория и методика физического воспитания / Под ред. Б.А. Ашмарина. —М.: Просвещение, 1990. — 287 с.

145. Тер-Ованесян А.А. Педагогические основы физического воспитания. — М.: ФиС, 1978. — 206 с.

146. Тыкочинская Э.Д., Шапиро А. И. Влияние иглоукалывания на динамику картины белой крови // Чже н ь-цзю-терап и я / Под ред. В.Г.Вограпика. Горький: Волго-Вятское кн. изд-во, 1959. — С. 107-108.

147. У Вэйсинь. Тайцзицуань, М.: Интерконтакт, ФиС, СОШИВЕ, 1990. — 88 с.

148. У Вэйсинь. Древнекитайский массаж туйна (здоровье и долголетие), — СПб.: Арт-Люкс, 1994 — 96 с.

149. Федеральный закон "О физической культуре и спорте РФ" // Физическая культура в школе. — №5. — 1999. — С. 59-66.

150. Ханин Ю.Л. Стресс и тревога в спорте. — М.: ФиС, 1983. — 261 с.

151. Харабуги Г.Д. Теория и методика физического воспитания. — М.: ФиС, 1974. — 320 с.

152. Хелус Зоенек. Понимаем с ли вы ученика? — М.: Просвещение, 1987. — 160 с.

153. Хюпов Н.А., Шарафисжиов Ф.Ш., Рыбакова Л.С. и др. Топографические основы акупунктуры. — Алма-Ата: Наука, 1988. — 96 с.

154. Холодов Ж.К, Кузнецов B.C. Теория и методика физического воспитания и спорта.— М.: Academia, 2000. — 480 с.

155. Хуббиев Ш.З. Разработка учебного плана подготовки специалистов по физической культуре // Теория и практика образования в области физической культуры СПб.: 2001, —С. 21-24.

156. Худолеева О.В. Нетрадиционные формы и методы оздоровления учащихся (из опыта работы Н.Н.Моисеенковой) // Физическая культура в школе. — №6. — 1993, —С. 17.

157. Черникова О.А. Роль эмоций в волевых действиях спортсмена // Проблемы психологии спорта. — М.: 1962. — 227 с.

158. Чернышев М.А., Балаиюв Н.Н., Белоусов Ю.В. Гимнастика Ушу-Тайцзи-цуань. — М„ 1989, — 72 с.

159. ЧистяковаМ.И. Психогимнастика. — М.: Просвещение, 1990. — 128 с.

160. Шмойлова Р.А. Практикум по теории статистики. — М.: Финансы и статистика, 1999.—415 с.

161. Шоуюй Л., Цзюньмин Я., Вэньцин У. Эмэйская школа багуа-чжан: теория и практика. — Киев: София, 1997. — 400 с.

162. Щукна Г.И. Проблемы познавательного интереса в педагогике. — М.: Просвещение, 1971. — 351 с.

163. Щукина Г. И. Педагогические проблемы формирования познавательного интереса в педагогике. — М.: Педагогика, 1988. — 208 с.

164. Chang Wethen, 14-series sinew-trans fanning exercises. Beijing: Foreign languages press, 1988. —116 p.

165. Cheng Man-ch'ing, Smith R.W. T'ai Chi; the "supreme ultimate" exercise for health sport, and self-defense. L., 1967. — 112 p.

166. Kravchenko V.I. Physical training as a way to adapt schoolchildren to stressful situations of schooling process // The Millenium Conference of Physical Education. — 2000. S. 93-96.

167. Meng Chao-Lai A. Chinesische Atem- und Konzentrationsubungen. Heidelberg: Haug, 1980. — 75 S.

168. Pasch E. Methodik der Entspannungs- und Atmungstherapie. Leipzig, 1970. 70 S.

169. Темы бесед и лекций со школьниками (проводились в ходе формирующего эксперимента)

170. Общая тема лекции — беседы Кол-во

171. Общее представления и понятие о тревожности и её влиянии на общее состояние человека. 3

172. Настроение человека. От чего зависит Ваше настроение? Виды тревоги. 41. Стресс и тревожность. 6

173. Тревожность и конфликты, способы разрешения конфликтов. 6

174. Факторы, вызывающие повышение уровня тревожности у школьников. 6

175. Переживания и тревоги связанные со школой. 61. Мир чувств человека. 3

176. Методы регуляции эмоциональных состояний человека. 9

177. Физические упражнения как средство для регуляции уровня тревожности 20

178. Физическая культура и культура эмоциональная. 91. Итого: 72

179. Примечание: Каждая лекция-беседа проводилась на тренировочном занятии в течении примерно 10 минут.

180. Список вопросов для опроса по методу "незаконченных предложений"

181. Инструкция: "На бланке текст необходимо закончить предложения одним или несколькими словами".1. ЧАСТО нервничаю, если2. Я ИНОГДА нервничаю, если3. Я ВСЕГДА нервничаю, если

182. Я НИКОГДА не переживаю, если

183. Когда я нервничаю, то ИНОГДА

184. Когда я нервничаю, то ВСЕГДА

185. Когда я нервничаю, то ЧАСТО

186. Когда я нервничаю, то НИКОГДА9. Стресс — это10. Плохое настроение — это

187. Методика диагностики уровня школьной тревожности Филлипса1. Текст опросника

188. Трудно ли тебе держаться на одном уровне со всем классом?

189. Волнуешься ли ты, когда учитель говорит, что собирается проверить, насколько ты знаешь материал?

190. Трудно ли тебе работать в классе так, как этого хочет учитель?

191. Снится ли тебе временами, что учитель в ярости от того, что ты не знаешь урок?

192. Случалось ли, что кто-нибудь из твоего класса бил или ударял тебя?

193. Часто ли тебе хочется, чтобы учитель не торопился при объяснении нового материала, пока ты не поймешь, что он говорит?

194. Сильно ли ты волнуешься при ответе или выполнении задания?

195. Случается ли с тобой, что ты боишься высказываться на уроке, потому что боишься сделать глупую ошибку?

196. Дрожат ли у тебя колени, когда тебя вызывают отвечать?

197. Часто ли твои одноклассники смеются над тобой, когда вы играете в разные игры?

198. Случается ли, что тебе ставят более низкую оценку, чем ты ожидал?

199. Волнует ли тебя вопрос о том, не оставят ли тебя на второй год?

200. Стараешься ли ты избегать игр, в которых делается выбор, потому что тебя, как правило, не выбирают?

201. Бывает ли временами, что ты весь дрожишь, когда тебя вызывают отвечать?

202. Часто ли у тебя возникает ощущение, что никто из твоих одноклассников не хочет делать то, что хочешь ты?

203. Сильно ли ты волнуешься перед тем, как начать выполнять задание?

204. Трудно ли тебе получать такие отметки, каких ждут от тебя родители?

205. Боишься ли ты временами, что тебе станет дурно в классе?

206. Будут ли твои одноклассники смеяться над тобой, если ты сделаешь ошибку при ответе?

207. Похож ли ты на своих одноклассников?

208. Выполнив задание, беспокоишься ли ты о том, хорошо ли с ним справился?

209. Когда ты работаешь в классе, уверен ли ты в том, что все хорошо запомнишь?

210. Снится ли тебе иногда, что ты в школе и не можешь ответить на вопрос учителя?

211. Верно ли, что большинство ребят относится к тебе по-дружески?

212. Работаешь ли ты более усердно, если знаешь, что результаты твоей работы будут сравниваться в классе с результатами твоих одноклассников?

213. Часто ли ты мечтаешь о том, чтобы поменьше волноваться, когда тебя спрашивают?

214. Боишься ли ты временами вступать в спор?

215. Чувствуешь ли ты, что твое сердце начинает сильно биться, когда учитель говорит, что собирается проверить твою готовность к уроку?

216. Когда ты получаешь хорошие отметки, думает ли кто-нибудь из твоих друзей, что ты хочешь выслужиться?

217. Хорошо ли ты себя чувствуешь с теми из твоих одноклассников, к которым ребята относятся с особым вниманием?

218. Бывает ли, что некоторые ребята в классе говорят что-то, что тебя задевает?

219. Как ты думаешь, теряют ли расположение те из учеников, которые не справляются с учебой?

220. Похоже ли на то, что большинство твоих одноклассников не обращают на тебя внимание?

221. Часто ли ты боишься выглядеть нелепо?

222. Доволен ли ты тем, как к тебе относятся учителя?

223. Помогает ли твоя мама в организации вечеров, как другие мамы твоих одноклассников?

224. Волновало ли тебя когда-нибудь, что думают о тебе окружающие?

225. Надеешься ли ты в будущем учиться лучше, чем раньше?

226. Считаешь ли ты, что одеваешься в школу также хорошо, как и твои одноклассники?

227. Часто ли ты задумываешься, отвечая на уроке, что думают о тебе в это время другие?

228. Обладают ли способные ученики какими-то особыми правами, которых нет у других ребят в классе?

229. Злятся ли некоторые из твоих одноклассников, когда тебе удается быть лучше их?

230. Доволен ли ты тем, как к тебе относятся одноклассники?

231. Хорошо ли ты себя чувствуешь, когда остаешься один на один с учителем?

232. Высмеивают ли временами твои одноклассники твою внешность и поведение?

233. Думаешь ли ты, что беспокоишься о своих дошкольных делах больше, чем другие ребята?

234. Если ты не можешь ответить, когда тебя спрашивают, чувствуешь ли ты, что вот-вот ^ расплачешься?

235. Когда вечером ты лежишь в постели, думаешь ли ты временами с беспокойством о том, что будет завтра в школе?

236. Работая над трудным заданием, чувствуешь ли ты порой, что совершенно забыл вещи, которые хорошо знал раньше?

237. Дрожит ли слегка твоя рука, когда ты работаешь над заданием?

238. Чувствуешь ли ты, что начинаешь нервничать, когда учитель говорит, что собирается дать классу задание?

239. Пугает ли тебя проверка твоих знаний в школе?

240. Когда учитель говорит, что собирается дать класс задание, чувствуешь ли ты страх, ф что не справишься с ним?

241. Снилось ли тебе временами, что твои одноклассники могут сделать то, что не можешь ты?

242. Когда учитель объясняет материал, кажется ли тебе что твои одноклассники понимают его лучше, чем ты?

243. Беспокоишься ли ты по дороге в школу, что учитель может дать классу проверочную работу?

244. Когда ты выполняешь задание, чувствуешь ли ты обычно, что делаешь это плохо?

245. Дрожит ли слегка твоя рука, когда учитель просит сделать задание на доске перед » всем классом?1. Рис.1.1. РисЗ.1. Рис.7. Рис.8.1. Tw~" ' ' 'щ1. Рис.9.I1. Рис.10.> J * ■1. Рис.12.1. Рис.14.1. ИРЩЯР ■ill