Соотношение нагрузок, направленных на совершенствование специальной выносливости в подготовительном периоде тренировки квалифицированных гандболистов

Асеева, Анна Юрьевна

Темы диссертаций по педагогике » Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры

автореферат и диссертация по педагогике 13.00.04 для написания научной статьи или работы на тему: Соотношение нагрузок, направленных на совершенствование специальной выносливости в подготовительном периоде тренировки квалифицированных гандболистов

Автореферат

Автор научной работы: Асеева, Анна Юрьевна
Ученая степень: кандидата педагогических наук
Место защиты: Омск
Год защиты: 2012
Специальность ВАК РФ: 13.00.04

Диссертация

Автореферат диссертации по теме "Соотношение нагрузок, направленных на совершенствование специальной выносливости в подготовительном периоде тренировки квалифицированных гандболистов"

На правах рукописи

005048343

АСЕЕВА Анна Юрьевна

СООТНОШЕНИЕ НАГРУЗОК, НАПРАВЛЕННЫХ НА СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ СПЕЦИАЛЬНОЙ ВЫНОСЛИВОСТИ В ПОДГОТОВИТЕЛЬНОМ ПЕРИОДЕ ТРЕНИРОВКИ КВАЛИФИЦИРОВАННЫХ ГАНДБОЛИСТОВ

13.00.04 -Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры

АВТОРЕФЕРАТ диссертации на соискание ученой степени кандидата педагогических наук

1 7 ЯНЗ 2073

Омск-2013

005048343

Работа выполнена в Федеральном государственном бюджетном образовательном учреждении высшего профессионального образования «Сибирский государственный университет физической культуры и спорта» на кафедре теории, методики и истории физической культуры и спорта

Научный руководитель: кандидат педагогических наук, доцент Филатова Нина Петровна

Официальные оппоненты: Коновалов Василий Николаевич,

доктор педагогических наук, профессор кафедры теории и методики легкой атлетики и велосипедного спорта ФГБОУ ВПО «Сибирский государственный университет физической культуры и спорта»

Алешин Игорь Николаевич кандидат педагогических наук, профессор ФГБОУ ВПО «Уральский государственный университет физической культуры и спорта», декан факультета «Летних видов спорта»

Ведущая организация: ФГБОУ ВПО «Российский государственный университет физической культуры, спорта и туризма»

" г00

Защита диссертации состоится «ОЬ » ОХ' 2013 г. в «IЬ » часов

на заседании диссертационного совета Д 311.001.01 в ФГБОУ ВПО

«Сибирский государственный университет физической культуры и спорта» по

адресу: 644009, г. Омск, ул. Масленникова, 144.

С диссертацией можно ознакомиться в библиотеке ФГБОУ ВПО «Сибирский государственный университет физической культуры и спорта» Автореферат диссертации разослан » ) <к/_20

Ученый секретарь диссертационного совета,^———» 1

доктор педагогических наук, профессор V /(_ _ ¿г? В.Н. Попков

ОБЩАЯ ХРАКТЕРИСТИКА РАБОТЫ

Выносливость, как способность человека обеспечивать продолжительность эффективного выполнения физической работы в течение времени, обусловленного требованиями избранного вида спорта, играет, на наш взгляд, главенствующую роль в реализации соревновательной деятельности квалифицированных гандболистов.

Анализ литературных источников показывает трансформацию взглядов исследователей на методику развития специальной выносливости гандболистов за последние 30-40 лет. А.Н. Евтушенко (1980) развитие общей и специальной выносливости высококвалифицированных гандболистов предлагал проводить в развивающем режиме нагрузки аэробно-анаэробной направленности. А. Бен Шедли (1988) акцентировал развитие у гандболистов скоростной выносливости высокого уровня. А. Гамаун (2011) одним из основных факторов успешной соревновательной деятельности представляет скоростную подготовленность спортсменов, которая рассматривается им как специальная выносливость гандболистов.

В.Я. Игнатьева (1982, 2008) ведущим фактором специальной выносливости считает комплекс скоростно-силовых качеств, который развивается в тренировочном процессе с преобладанием нагрузок аэробно-анаэробной направленности. Ее мнение во многом разделяет С.А. Сидорчук (2012).

Таким образом, существуют противоречивые мнения специалистов по поводу сущности специальной выносливости в мужском гандболе. Это вызвано, вероятно, различием взглядов на соревновательную деятельность квалифицированных гандболистов.

Соревновательная деятельность гандболистов в современных условиях протекает в диапазоне ЧСС 140-200 уд/мин (Мизхер, 2011), что не позволяет сделать выбор в пользу развития одного качества выносливости.

Другой аспект развития специальной выносливости гандболистов касается реализации тренировочного процесса в годичном цикле подготовки.

Особенностью тренировочного процесса в командных спортивных играх является наличие длительного соревновательного периода - 8-9 месяцев, при кратковременной предсезонной подготовке - 8-10 недель. Это обстоятельство не позволяет спортсменам набрать достаточный уровень тренированности и особенно выносливости. В связи с этим возникает необходимость уточнения структуры тренировочного процесса в подготовительном периоде.

Таким образом, обозначаются противоречия между данными теории о преобладании в тренировочном процессе квалифицированных спортсменов любых видов спорта нагрузок на развитие специальной выносливости и отсутствием конкретной информации о классификационных признаках специальной выносливости гандболистов; в практике - между особенностями современной соревновательной деятельности и рекомендациями о преобладании нагрузок аэробно-анаэробного воздействия или скоростного характера в тренировке квалифицированных гандболистов.

Проблема исследования: необходимость научного обоснования соотношения и приемов регулирования нагрузок, направленных на совершенствование специальной выносливости в подготовительном периоде тренировки квалифицированных гандболистов в соответствии с современными требованиями к соревновательной деятельности.

Объект исследования: процесс физической подготовки квалифицированных гандболистов.

Предмет исследования: соотношение нагрузок, направленных на развитие специальной выносливости квалифицированных гандболистов в подготовительном периоде тренировки, с учетом требований соревновательной деятельности в современных условиях.

Цель исследования: теоретическое обоснование и экспериментальная проверка оптимального соотношения нагрузок, направленных на развитие специальной выносливости квалифицированных гандболистов в подготовительном периоде тренировки.

Исходя из современных особенностей соревновательной деятельности квалифицированных гандболистов и известного факта о том, что интенсификация соревновательной деятельности требует увеличения в тренировочном процессе нагрузок, соответствующих по направленности соревновательной деятельности, мы предполагаем следующее.

Гипотеза: если рассматривать специальную выносливость в гандболе как комплекс качеств, соответствующих соревновательной деятельности гандболистов в современных условиях, установить рациональное соотношение и обосновать приемы регулирования нагрузок, направленных на развитие этих качеств, то это позволит повысить уровень специальной выносливости квалифицированных гандболистов и эффективность их соревновательной деятельности.

Задачи исследования:

1. Установить особенности соревновательной деятельности квалифицированных гандболистов в современных условиях.

2. Выявить динамику показателей специальной выносливости квалифицированных гандболистов в годичном цикле подготовки.

3. Определить взаимосвязь показателей эффективности соревновательной деятельности, специальной выносливости и физической работоспособности квалифицированных гандболистов.

4. Разработать и экспериментально обосновать соотношение нагрузок при развитии специальной выносливости квалифицированных гандболистов в подготовительном периоде тренировки.

Методы исследования: теоретический анализ и обобщение данных научно-методической литературы; педагогические наблюдения (пульсометрия, хронометрирование тренировочной и соревновательной деятельности испытуемых); анализ видеоматериалов и экспертная оценка; педагогическое тестирование; педагогический эксперимент; методы медико-биологического контроля; методы математической статистики.

Методологической и теоретической основой явились: общие основы теории спортивной тренировки (Л.П. Матвеев, 2008; В.И. Платонов, 2005; Н.Г. Озолин, 2011); концепции построения тренировочного процесса в годичном цикле подготовки в гандболе (А.Н. Евтушенко, 1980; В.Я Игнатьева, 1982, 2008; В.И. Тхорев, 1982, 2003), основы теории специальной подготовки спортсменов (Ю.В. Верхошанский, 1988; М.Я. Набатникова, 1974), теория адаптивных процессов (Ф.З. Меерсон, 1988; H.A. Агаджанян, 1983, 1990). В качестве методологической основы исследования использованы структурно-функциональный и комплексный подходы.

Научная новизна результатов исследования:

- на основе изучения современной соревновательной деятельности мужских гандбольных команд высшей лиги уточнен комплекс качеств выносливости, составляющих специальную выносливость, представленный выносливостью к работе скоростной и скоростно-силовой направленности в большой, субмаксималыюй и максимальной зонах мощности, что обусловило использование комплексного подхода в развитии специальной выносливости квалифицированных гандболистов;

выполнения теста до 40-50с, «челночный бег» усложнен ведением мяча, введен мониторинг показателей ЧСС и концентрации лактата крови, разработана шкала дифференцированной оценки;

- выявлено рациональное сочетание нагрузок, направленных на развитие комплекса качеств специальной выносливости в микроциклах подготовительного периода тренировки, уточнены приемы регулирования физической нагрузки при использовании переменного и интервального метода, в круговой тренировке при развитии отдельных качеств специальной выносливости квалифицированных гандболистов;

- выявлена эффективность предложенного сочетания нагрузок при развитии специальной выносливости, выражающаяся г. достоверном повышении уровня развития скоростно - силовой, анаэробной лактатной выносливости, что повлекло достоверное повышение эффективности соревновательной деятельности игроков мужской гандбольной команды, в частности снижение коэффициента брака и общего количества действий за игру, увеличение доли быстрых атак и заброшенных мячей.

Теоретическая значимость: уточнено понятие «специальная выносливость» гандболистов, она носит комплексный характер и представляет способность выполнять соревновательные действия в большой, субмаксимальной и максимальной зонах мощности. Конкретизировано соотношение нагрузок, направленных на развитие специальной выносливости в микроциклах подготовительного периода, что является дополнением теории спортивной тренировки в гандболе. Результаты исследования могут служить теоретической основой дальнейших научных поисков, в частности, построения микроциклов в тренировочном процессе предсезонной подготовки.

Практическая значимость: усовершенствована методика развития специальной выносливости квалифицированных гандболистов, предполагающая комплексное развитие качеств выносливости - аэробно-анаэробной, позволяющей выполнять тренировочную и соревЕЮвательную нагрузку в умеренной, большой зонах мощности, а также анаэробной лактатной и алактатной, что соответствует особенностям современной соревновательной деятельности мужских гандбольных команд; разработано содержание микроциклов подготовительного периода тренировки, что может быть использовано при планировании и реализации процесса подготовки команд высшей лиги, а также при подготовке гандболистов на этапе спортивного совершенствования в ШВСМ.

Полученные результаты могут быть использованы при подготовке тренерских кадров в вузах, высших школах тренеров, а также для слушателей курсов повышения квалификации.

Организация исследования. Исследование проводилось в 3 этапа на базе команды «СКИФ» (Омская область). На первом этапе (2008-2009) -выполнялся анализ научно-методической литературы, проводились педагогические наблюдения тренировочной и соревновательной деятельности, проводились видеозаписи официальных игр чемпионата России среди мужских команд высшей лиги по гандболу. На втором этапе (2009-2010) в ходе предсезонной подготовки проводились педагогические наблюдения за тренировочной деятельностью ЭГ, КГ - 1, КГ - 2. Также проводилось педагогическое тестирование и оценка уровня развития общей и специальной подготовленности. Был разработан и проведен тест для оценки специальной выносливости гандболистов с определением лактата в периферической крови. Проводилась оценка общей работоспособности и способности выполнять нагрузку в субмаксимальной зоне мощности. На третьем этапе проводился основной педагогический эксперимент, обобщались результаты исследования, формировался текст работы.

Апробация и внедрение результатов исследования. Основные результаты исследования представлены в материалах и доложены на конференциях различного уровня: международных, всероссийских, итоговых СибГУФК, на семинарах тренеров по игровым видам спорта. Разработанные рекомендации внедрены в учебно-тренировочный процесс мужской гандбольной команды «СКИФ» (Омская область), что подтверждено актами внедрения. По теме диссертации опубликовано 6 научных работ, три из которых - в изданиях, рекомендованных ВАК.

Положения, выносимые на защиту:

1. Специальная выносливость в современном гандболе представляет комплексную способность, обеспечивающую выполнение игроками соревновательных действий в большой, субмаксимальной и максимальной зонах мощности без значимого снижения их эффективности в течение отведенного времени матча, в отличие от ранее существовавших представлений о выносливости гандболистов как скоростной или скоростно-силовой выносливости к работе в большой зоне мощности.

2. Характерной чертой игры лидирующих команд в современном гандболе является использование атак в позиционном и стремительном нападении в

соотношении 3:1, в отличие от аутсайдеров лидеры выполняют в 4-5 раз больше атак в стремительном нападении, имеющих наибольшую результативность; при этом атака в позиционном нападении реализуется действиями преимущественно в большой зоне мощности, в стремительном нападении - действиями в субмаксимальной и максимальной зонах мощности.

3. Результаты соревновательной деятельности квалифицированных гандболистов взаимосвязаны с показателями мощности работы в анаэробном лактатном режиме, общей физической работоспособности, максимального потребления кислорода, что, на ряду с особенностями соревновательной деятельности определяет направления развития специальной выносливости квалифицированных гандболистов как ::смплекса качеств.

4. Рациональное соотношение нагрузок большой, субмаксимальной и максимальной зон мощности при развитии специальной выносливости квалифицированных гандболистов соответствует пропорциям - 5,5:0,7:1,8 в обще подготовительном периоде и 5:2:1 - в специально подготовительном периоде; эффективность подобного распределения нагрузки подтверждается достоверным улучшением показателей испытуемых экспериментальной группы в тестах, оценивающих специальную выносливость, а также повышением эффективности соревновательной деятельности в регулярном чемпионате России по гандболу в сезоне 2010-2011 гг., в ср<1о нслли с исльпуемыми контрольной группы.

Структура диссертации. Работа состоит из введения, пяти глав, выводов, практических рекомендаций, списка литературы. Диссертация изложена на 140 страницах машинописного текста, содержит 19 рисунков и 28 таблиц. Список литературы включает 186 источников, из них 10 на иностранном языке.

ОСНОВНОЕ СОДЕРЖАНИЕ РАБОТЫ

В ходе решения первой задачи исследования были выявлены особенностей соревновательной деятельности квалифицированных гандболистов в современных условиях. В главе 3 диссертации представлены результаты сравнительного анализа количественных характеристик игровых действий, выполняемых игроками команд высшей лиги в официальных матчах чемпионата России в сезонах 2008-2009гг. и 2009-2010гг. (табл.1, 2). Отличием условий игры в сравниваемых сезонах было введение в правила соревнований сезона 2009-2010 гг. ограничения времени атаки.

Таблица 1

Показатели соревновательной деятельности в нападении игроков команд высшей лиги в сезоне 2008-2009гг.

Название команды Позиционное нападение Стремительное нападение Штрафные броски

Количество (X) (Х±о) Результативность (%) Процентное соотношение (%) Количество (X) (Х±а) Результативность (%) Процентное соотношение (%) £ о и Я й о Результативность (%) Процентное соотношение (%)

«Каустик-ВУОР» 38±2 44,5 63,4 5±1 67,3 20,7 6±2 79,5 15,9

«СКИФ» 27±3 37 66 3±2 54 21 4±2 67 13

«ОГАУ» 22±3 34 73 2±2 52 13 2±2 62 14

В ходе анализа соревновательной деятельности гандболистов были рассмотрены показатели команды-лидера Чемпионата России (высшая лига) -«Каустик - ВУОР» (г. Волгоград), команды, занимающей место в середине турнирной таблицы, «СКИФ» (Омская область) и команды аутсайдера чемпионата - «ОГАУ» (г. Оренбург).

Полученные результаты позволяют заключить, что в играх мужских гандбольных команд в сезоне 2008-2009 гг. преобладали атакующие действия, соотношение действий в позиционном и стремительном нападении составляло: у лидеров - 7:1, у команды «СКИФ» - 9:1, у аутсайдеров - 11:1. При этом действия в стремительном нападении всех рассмотренных команд имели большую результативность (табл. 1).

Кроме того, игроки команды '.-Каустик - ВУОР» в ходе игры выполняли 6±2 штрафных броска с результативностью 79,5%. Команда «СКИФ» (Омская область) реапизовывала 4±2 броска, результативность - 67%. Команда «ОГАУ» выполняла в среднем за игру 2±2 броска, результативность - 62%.

В защите игроки команды «Каустик - ВУОР» выполняли в среднем за игру 19±2 действия, игроки команды «СКИФ» - 16±3 действия, команды «ОГАУ» - 14±3 действия.

В сезоне 2009-2010гг. в игре тех же команд было выявлено значительное увеличение количества атакующих действий как позиционном, так и в стремительном нападении. Соотношение действий в позиционном и

стремительном нападении у команд было следующим (табл. 2): «Каустик -ВУОР» - 3:1, «СКИФ» - 5:1, «ОГЛУ» - 8:1.

Таблица 2

Показатели соревновательной деятельности в нападении игроков команд высшей лиги в сезоне 2009-2010гг.

Позиционное нападение Стремительное нападение Штрафные броски

Название команды Количество (X) (Х±с) Результативность (%) Процентное соотношение (%) Количество (X) СХ±о) Результативность (%) Процентное соотношение (%) Количество (X) (Х±а) Результативность(%) Процентное соотношение (%)

«Каустик-ВУОР» 64±2 49 60 24±3 70 25 14±2 79 15

«СКИФ» 56±2 35 62 10±3 58 22,4 15±2 67 16

«ОГАУ» 48±2 30 71 6,2±2 53 17 12±2 65 12

Вместе с тем, игроки команды «Каустик - ВУОР» выполнили в сезоне 2008-2009гг. в среднем за игру 6±2 штрафных броска, с результативностью 79%. Команда «СКИФ» реализовыьала 4^2 штрафных ороска, с результативностью 67%. Спортсмены команды «ОГАУ» выполнили 2±2 штрафных броска, результативность которых составила 65%.

Общим признаком соревновательной деятельности квалифицированных гандболистов в сравниваемых сезонах является преобладание действий в нападении над действиями в защите. Действия в позиционном нападении преобладают над действиями в стремительных атаках. Большее количество бросков мяча выполняется с дальней дистанции в позиционном нападении. Но наиболее результативными являются броски с ближней дистанции в стремительном нападении.

Результаты исследования позволяют утверждать, что введение ограничения времени атаки привело к увеличению в играх всех команд количества атакующих действий во всех видах нападения, но более всего увеличилось количество стремительных атак, что в целом привело к увеличению интенсивности игровых действий.

При изучении пульсовой стоимости отдельных соревновательных действий выявлено что, в позиционных атаках ЧСС у игроков возрастает до 160-170 уд/мин., в контратакующих действиях, в атаках в стремительном нападении - до 180-190 уд/мин.

Таким образом, если принять во внимание тот факт, что наиболее результативными являются действия в стремительном нападении, то для их многократной реализации в матче у спортсменов необходимо формировать выносливость к физической нагрузке, выполняемой с ЧСС 180-190 уд/мин., для реализации позиционных нападений - выносливость к физической нагрузке, выполняемой с ЧСС 160-170 уд/мин. Вместе с тем необходимо формировать общую выносливость и аэробную выносливость, так как они позволяют обеспечить эффективную работу на всем протяжении матча и лимитируют скорость окислительно-восстановительных процессов в организме спортсменов после календарных игр или тренировочных занятий.

При решении второй задачи исследования и оценке специальной выносливости квалифицированных гандболистов было проведено констатирующее исследование, в частности выполнено педагогическое тестирование в начале предсезонной подготовки, по окончании общеподготовительного этапа и по окончании специально-подготовительного этапа подготовительного периода (табл. 3). Для оценки эффективности тренировочного процесса было проведено этапное тестирование в лабораторных условиях в начале (июль) и в конце (сентябрь) подготовительного периода (табл.3).

Таблица 3

Результаты исследования модели контратакующих действий квалифицированных гандболистов команды «СКИФ» в подготовительном

Показатели Начало подготовительного периода ' Окончание обще-подготовителыюго этапа Окончание специально-подготовительного этапа

Челночный бег, с 25,9±0,8 25,4±0,8 24,8±0,75

6-ти минутный бег, м 1485±48 1503±42 1571±38*

Комплексный тест, с 43,6±0,67 43,2±0,6 43,1±0,65

Примечание: * - различия статистически достоверны (рс0,05)

Подобраны тесты, позволяющие оценить комплексную выносливость гандболистов.

Констатирующими исследованиями установлена возрастающая в течение подготовительного периода динамика показателей специального теста, челночного бега, тестов 6-минутный бег и Р\¥С17о (показатели 6-минутного бега - на 5,5%, показатели абсолютной и относительной физической работоспособности увеличились в ходе предсезонной подготовки на 6,2 % и 10,2% соответственно; показатели возможностей выполнять нагрузку в анаэробном гликолитическом режиме (\*/5иЬп1ах) возросли за тот же период на 2,3% и 3,7%. Показатели специального теста возросли на 1,2%,

Средние данные относительных показателей Р\УСпо и \У5иьтах в мезоциклах подготовительного и первого круга соревновательного периода представлены на рисунке 1.

Рис. 1. Относительные показатели физической работоспособности по тесту Р\*/Спо команды гандболистов «СКИФ» в сезоне 2009-2010 гг. В подготовительном и соревновательном периодах были проведены исследования физической работоспособности квалифицированных гандболистов, как абсолютной так и относительной (табл.4).

Таблица 4

Показатели физической работоспособности гандболистов (Х±ст) команды «СКИФ» в подготовительном периоде

Показатели Сезон 2009-2010

июль сентябрь

Р\УС,7<ь кгм/мин 1395,2±77,6 1486,2± 102,1*

Р\УС по/кг, кгм/мин/кг 17,10±0,77 18,16=Ы,13*

РУ^Ссуб, кгм/мин 1853,33.4106,2 1896, ЬН 14,21

Р\УСсуб/кг, кгм/мин/кг 23,16±1,11 24,04±1,09

Примечание: * - различия статистически достоверны при р<0,05

Таким образом, в ходе периода подготовки при традиционном построении тренировочного процесса у квалифицированных гандболистов наиболее возрастают способности выполнять физическую нагрузку в аэробно-анаэробном режиме в зоне умеренной и большой мощности, то есть совершенствуется выносливость к смешанной работе.

Среди факторов, лимитирующих физическую работоспособность спортсмена, важнейшим является фактор биоэнергетических возможностей, поскольку выполнение любого вида мышечной работы связано с затратами энергии. Поэтому для интерпретации полученных результатов провели оценку биоэнергетических показателей при проведении контрольного тестирования в начале и по окончанию подготовительного периода. Анализ результатов исследования выявил, что в течение подготовительного периода статистически значимо увеличились показатели МПК, что характеризует положительные окислительные возможности спортсменов (табл.5).

Таблица 5

Абсолютные и относительные показатели МПК гандболистов в подготовительном периоде сезона 2009-2010 годов (Х±а)

Показатели Июль Сентябрь Достоверность различий

МПК, мл/мин 4139,4±170,75 4438,65±268,7 р<0,05

МПК/кг, мл/мин/кг 53,83±1,68 58,39±2,31 р<0,05

Лактат нагрузка, мМ/л 9,1 ±2,1 11,2±2 р>0,05

Лактат восстановление, мМ/л 6,83±2,58 5,43±1,21 р>0,05

Гликолитические возможности спортсменов в подготовительном периоде сезона 2009-2010 годов изменились незначительно, поскольку увеличение максимально достижимой концентрации лактата при выполнении дозированной нагрузки и эффективности гликолиза не достигли уровня статистической значимости (табл.5).

Для выявления взаимосвязей показателей соревновательной деятельности и физической подготовленности квалифицированных гандболистов был проведен корреляционный анализ, в результате которого выявлена взаимосвязь высокой и средней степени различных показателей соревновательной деятельности и коэффициента брака с показателями специального теста,

челночного бега, 6-минутный бег, PWCI7o и МПК квалифицированных гандболистов (рис.2).

Рис. 2. Взаимосвязь изучаемых показателей соревновательной деятельности, специальной выносливости и физической работоспособности квалифицированных гандболистов

Это может быть свидетельством значимости показателей различных качеств выносливости к физической нагрузке, выполняемой в аэробно-анаэробных условиях в зоне большой и умеренной мощности, в анаэробных условиях в субмаксимальной зоне мощности, в аэробных условиях, что подтверждает предположение о возможности рассмотрения специальной выносливости квалифицированных гандболистов как комплекса качеств и позволяет выбрать направления совершенствования специальной выносливости гандболистов (табл.6).

1 -о о Бег 30м с ведением мяча, с Бег 30 м,с Челночный бег, с Бег 6 минут, м Специальный тесг, время

-0,60 -0,62 0,62 -0,60 0,60 Коэффициент брака

0,55 -0,72 -0,83 Количество голов в позиционном нападении

0,72 -0,69 -0,82 Количество голов в быстром нападении

0,66 0,87 1 о о 0,78 -0,82 Количество передач

о 0,63 Общее количество действий

1 О Ъо 1 -0,63 о г 0,67 -0,78 Специальный тест, время

1 0,72 0,81 -0,75 -0,70 1 -0,78 Бег 6 минут, м

-0,78 ! - 0,80 0,67 Челночный бег, с

Бег 30 м

-0,59 -0,59 Бег 30м с ведением мяча, с

-0,60 Тройной прыжок

- 0,80 о ос -0,63 Р\УС„о

-0,59 -0,78 0,72 -0,83 ^УдиЬтах

СИ

3 ¡2

о я

я 5

0 о в о х ш Й » г: со

1 5

О и)

® ^

03 рз

Е о

К 2

о 2

я я

го О

о я

3 8

к 2

•е-к с к

"О

сэ р

ЕС X Е Я

ж За о\ о Й в

о и

0 »

¡а г

к;

*а

а .

в-

о\ Ьэ

С Р>

Методика развития специальной выносливости осуществлялась в экспериментальной (ЭГ) и контрольных группах (КГ - 1 и КГ - 2) гандбольных команд, в подготовительном периоде годичного цикла подготовки, который состоял из двух мезоциклов: общеподготовительного (4 микроцикла) и специально-подготовительного (4 микроцикла).

Методика развития специальной выносливости гандболистов на каждом этапе подготовительного периода решала следующие задачи:

1. На этапе общей подготовки - совершенствование механизмов энергообеспечения мышечной деятельности гандболистов.

2. На этапе специальной подготовки - совершенствование специальной выносливости к работе умеренной, большой, субмаксимальной и максимальной зон мощности.

При построении микроциклов подготовительного периода нами использовались известные принципы спортивной тренировки (Л.П. Матвеев, 2008), реализуемые при условии:

1. сообразности тренировочной нагрузки соревновательной деятельности спортсменов;

2. учета срочного эффекта и длительности восстановительного периода предыдущей тренировочной нагрузки, при выборе последующей;

3. непрерывного контроля ЧСС с помощью кардиомониторов.

Для развития специальной выносливости квалифицированных спортсменов были использованы следующие методы: метод повторный в форме круговой тренировки, интервальный метод, переменный метод.

В целом в подготовительном периоде тренировки по экспериментальной методике было проведено всего 120 часов тренировочной работы, процентное соотношение нагрузок различной направленности при этом было следующим: в общеподготовительном периоде соотношение нагрузок большой, субмаксимальной и максимальной зон мощности при развитии специальной выносливости квалифицированных гандболистов соответствовало пропорции -5,5:0,7:1,8, в специально подготовительном периоде - 5:2:1.

В тренировочных занятиях, направленных на развитие специальной скоростной и координационной выносливости (в условиях работы преимущественно в большой зоне мощности), использовался повторный метод.

Для развития динамической силовой выносливости использовались упражнения на тренажерах, с различными отягощениями, которые, как

правило, выполнялись комплексами повторным методом в форме круговой тренировки.

Для развития специальной анаэробной гликолитической выносливости использовался повторный метод в режиме круговой тренировки. Расчет времени выполнения упражнений на станциях и пауз отдыха производился по формуле, разработанной В.И. Колосковым (1974).

Для развития специальной алактатной анаэробной выносливости в тренировочном процессе применялись методы - повторный и интервальный, выбор которых зависел от этапа подготовки. При разработке методики мы использовали характеристики нагрузки для развития анаэробной алактатной мощности и емкости по С. Bayer (1983).

Для выявления эффективности предложенного соотношения нагрузки при развитии специальной выносливости квалифицированных гандболистов нами был организован и проведен основной педагогический эксперимент.

Сущность эксперимента состояла в следующем: тренировочный процесс предсезонной подготовки сезона 2010-2011гг экспериментальной группы (ЭГ), в качестве которой выступила команда «СКИФ» (Омская область) (п=12) был организован с использованием разработанных нами рекомендаций по соотношению нагрузок для развития специальной выносливости. Контрольной группой 1 (КГ-1) (п=15) являлась команда, занимающая место в турнирной таблице рядом с ЭГ. Тренировочный процесс в КГ - 1 имел сходное с ЭГ количество часов тренировочной работы, процентное распределение нагрузки было следующим: на общеподготовительном этапе: аэробной -20%, смешанной в умеренной зоне мощности -35% , смешанной в большой зоне мощности -35 %, анаэробно - алактатной - 10%.

В специально-подготовительном этапе: аэробной -10%, смешанной в умеренной зоне мощности -30 %, смешанной в большой зоне мощности -35 %, анаэробно-гликолитической -10 %, анаэробно - алактатной - 15%.

Контрольной группой 2 (КГ-2) была команда - лидер Чемпионата России, результаты соревновательной деятельности и физической подготовленности игроков которой могут служить моделью квалифицированных гандболистов, играющих в высшей лиге.

Перед началом и после проведения педагогического эксперимента было проведено педагогическое тестирование (табл.7). Перед началом педагогического эксперимента изучаемые показатели испытуемых

сравниваемых групп достоверно не различались, за исключением данных 6-ти минутного бега и комплексного теста.

По окончанию эксперимента были выявлены достоверные различия показателей тестов, отражающих состояние специальной выносливости, гандболистов ЭГ и КГ-1 в пользу первых (табл.7).

Таблица 7

Показатели специальной выносливости испытуемых и ЭГ до и после _основного педагогического эксперимента, (X ± р)_

До эксперимента После эксперимента

КГ - 1 (п=15) ЭГ (п=12) КГ - 1 (п=15) ЭГ (п=12)

Бег 30м без мяча, с 4,2±0,05 4,2±0,05 4,2±0,03 4,23±0,03

Бег 30м с ведением мяча, с 4,3±0,05 4,3±0,05 4,3±0,08 4,27=10,05

Тройной прыжок с места, см 816±12 814±13 819±20 822±15Х

Челночный бег, с 25,5±0,6 25,9±0,8 24,7 ±0,7 23,5±0,8

6-ти минутный бег, м 1500±22 1485±38 1531±38 * X 1580±31

Комплексный тест, с * 43,2±0,65 43,8±0,67 43,0±0,71 43,0±0,65*

Примечание: * - различия статистически достоверны (р<0,05) между показателями КГ-1 и ЭГ.

- различия статистически достоверны (р<0,05) между показателями до и после эксперимента в ЭГ.

У испытуемых ЭГ в ходе предсезонной подготовки выявлены достоверные приросты показателей физической работоспособности (табл. 8).

Таблица 8

Показатели физической работоспособности гандболистов __ экспериментальной группы (п=12) в сезонах 2009-2010 и 2010-2011гг. (Х±т)

Показатели Сезон 2009-2010 до эксперимента Сезон 2010-2011 после эксперимента

июль сентябрь июль сентябрь

Р\УС]7о, кгм/мин 1395,2±77,6 1531,2±122,1* 1444,8±58,5 1806,82±64.2*

PWC170/KГ, кгм/мин/кг 18,10±0,77 20,06±1,13* 18,25±0,61 21,65±0,58*

PWCcyб, кгм/мин 1853,33±106,2 1896,1±114,21 1868,8±75,3 2194,3±67,08*

Р\УСсуб/кг, кгм/мин/кг 24,16±1,11 25,04±1,09 24,51±0,56 26,23±0,48*

МПК, мл/мин 4139,4±170,75 4438,65±268,7 4244,5±153,4 4972,7± 137,2*

МПК/кг, мл/мин/кг 53,83±1,68 58,39±2,31 54,1±1,43 60,6±1,37*

Примечание: * - различия статистически достоверны (р<0,05)

При сравнении показателей соревновательной деятельности спортсменов ЭГ и КГ-1 отмечено достоверное снижение количества действий, выполняемых игроками в среднем за игру. Количество атак в стремительном нападении достоверно увеличилось и составило в КГ-1 - 15±3, в ЭГ - 21±4, причем игроки команды «СКИФ» в отличие от начала эксперимента в среднем за игру выполняли атак данного вида достоверно больше, чем испытуемые КГ-1 (табл. 9).

Таблица 9

Сравнение показателей соревновательной деятельности в КГ-1 и ЭГ после эксперимента, (X ± о)

Показатели КГ 1 (п=15) ЭГ (п=12) Достоверность различия

Коэффициент брака, % 14±3 13±2 р>0,05

Общее количество действий за игру 84±36 80±28 р<0,05

Количество стремительных атак 15*3 . 21±4 р<0,05

Количество позиционных нападений 62±2 60±4 р>0,05

Количество атак в позиционном нападении у сравниваемых команд в конце эксперимента достоверно не различалось. Если до эксперимента испытуемые КГ - 1 имели достоверно более низкий показатель коэффициента брака, то по окончании эксперимента достоверных различий данного показателя у гандболистов ЭГ и КГ - 1 обнаружено не было (табл.9).

Сравнение показателей соревновательной деятельности испытуемых ЭГ и КГ - 2 после окончания педагогического эксперимента показало следующее. Не выявлено достоверных различий среднего количества атак в позиционном нападении, выполняемых командами ЭГ и КГ - 2 за игру. Но при этом спортсмены КГ - 2 выполняли достоверно (р<0,05) больше атак в стремительном нападении (табл. 10), и были более экономны в действиях. При этом коэффициент брака соревновательных действий у испытуемых ЭГ и КГ -2 не имел достоверных различий (табл.10).

ТаблицаЮ

Сравнение показателей соревновательной деятельности гандболистов _КГ-2 и ЭГ после эксперимента, (Х±о)_

Показатели КГ-2 (п=15) ЭГ (п=12) Достоверность различия

Коэффициент брака, % 11±1,8 13±2 р>0,05

Общее количество действий за игру 62±26 80±28 р<0,05

Количество стремительных атак 25±6 21±4 р<0,05

Количество позиционных нападений 64±5 60±4 р>0,05

Полученные результаты свидетельствуют о том что, в ходе предсезонной подготовки с использованием экспериментальной методики развития специальной выносливости испытуемые ЭГ превзошли по большинству показателей игроков КГ - 1 и во многом приблизились к показателям команды - лидера чемпионата России.

ВЫВОДЫ

1. В результате теоретических и эмпирических исследований было установлено, что соревновательная деятельность квалифицированных гандболистов в современных условиях представлена разнообразными двигательными действиями, в которых атакующие действия в позиционном и стремительном нападении используются в соотношении 3:1, результативность атак в позиционном нападении составляет 30-49%, атак в стремительном нападении 58-70%, при этом действия в позиционном нападении реализуются преимущественно в аэробно-анаэробных условиях в зоне большой мощности, а действия в стремительном нападении - в анаэробно алактатных, анаэробно гликолитических условиях в зонах субмаксимальной и максимальной мощности, что, на наш взгляд, позволяет рассматривать специальную выносливость гандболистов, в противовес традиционным представлениям, как комплекс качеств выносливости, обеспечивающих выполнение нагрузки не только в зоне большой мощности, как это было ранее, но также в зоне субмаксималыюй и максимальной мощности.

мощности) в течение подготовительного периода у спортсменов наиболее возрастают показатели специальной выносливости к физической нагрузке, выполняемой в аэробно-анаэробном режиме в зоне умеренной и большой мощности, что позволяет выполнять низкоинтенсивные действия и атакующие действия в позиционном нападении, но ограничивает возможность выполнять многократно в течение матча атакующие действия в стремительном нападении, реализующиеся в субмаксимальной и максимальной зонах мощности, что в целом лимитирует эффективность соревновательной деятельности квалифицированных гандболистов.

3. В результате исследований установлено, что изучаемые показатели соревновательной деятельности квалифицированных гандболистов коррелируют с показателями большинства тестов специальной выносливости, но при этом имеют большее количество взаимосвязей с данными, отражающими способность работать в субмаксимальных условиях, чем в смешанных условиях в зоне умеренной , и большой мощности, что, на наш взгляд, определяет целесообразность увеличения использования в подготовительном периоде тренировки нагрузок, выполняемых в анаэробно-гликолитических условиях в сравнении с традиционным подходом.

4. Полученные в констатирующих исследованиях результаты легли в основу разработки соотношения нагрузок, обеспечивающих развитие способностей гандболистов выполнять соревновательную деятельность в большой, субмаксимальной и максимальной зонах мощности в комплексе; в тренировочном процессе подготовительного периода предусматривается использование соответствующих физических нагрузок в следующих отношениях - 5,5:0,7:1,8 на общеподготовительном этапе и 5:2:1 - на специально подготовительном этапе.

деятельности, вместе с тем по отдельным показателям достигли уровня лидеров (КГ - 2) чемпионата России высшей лиги. Таким образом, полученные результаты в целом могут являться доказательством эффективности распределения нагрузок, направленных на совершенствование специальной выносливости квалифицированных гандболистов, в предложенном нами соотношении.

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

Тренировочные занятия, направленные на развитие специальной выносливости квалифицированных гандболистов необходимо проводить в течение всего годичного цикла подготовки (табл.11).

Процентное соотношение нагрузок разной направленности в общеподготовительном этапе было следующее: аэробной -32%, смешанной в умеренной зоне мощности -15% , смешанной в большой зоне мощности -35 %, анаэробно-гликолитическая - 6%, анаэробно - алактатная - 12%.

Соотношение нагрузок в специально-подготовительном этапе: аэробной -25%, смешанной в умеренной зоне мощности -25 %, смешанной в большой зоне мощности -25 %, анаэробно-гликолитическая -15 %, анаэробно - алактатная -10% (рис.3).

ЕЗ общеподготовигельный ЕВ специально-лодготов.

Рис. 3. Процентное распределение нагрузки в общеподготовительном и специально-подготовительном периодах подготовительного этапа

Таблица 11

Направленность тренировочных нагрузок в микроциклах подготовительного периода тренировки квалифицированных гандболистов

Характеристики нагрузки Микроциклы подготовительного периода

1 2 3 4 5 6 7 8 9

Аэробная + + + + + + + + +

Силовая (алактатная) + + + + + + +

Скоростная (алактатная) + + + + + + + +

Скоросгно-силовая (аэробно-анаэробная) + + + +

Скоросгно-силовая (анаэробно- ГЛИКОлитимсокоя) + + + + +

Координационная (анаэробно-ал актатная) + + + + +

Скоростная (аэробно-анаэробная) + + + +

Технико-тактическая (анаэробно-ал актатная) + + + + +

Технико-тактическая (Аэробно-анаэробная) + + + + + +

Технико-тактичекая (аэробная) + + +

Компенсирующая + + + + + 4- + + +

Количество тренировочных занятий МКЦ 6 6 10 10 10 10 10 10 6

СПИСОК РАБОТ, ОПУБЛИКОВАННЫХ ПО ТЕМЕ ДИССЕРТАЦИИ

1.Асеева, АЛО. Оптимизация тренировочного процесса в предсезонной подготовке мужских гандбольных команд /А.Ю. Асеева // Ученые записки университета им. П.Ф.Лесгафта: иауч.-теорет. Журнал. - СПб., 2011. - №10. - С.28-31 (Издание, рекомендованное ВАК).

2.Кудря, О.Н. Оптимизации тренировочного процесса гандболистов на подготовительном этапе годичного цикла/О.Н. Кудря, Н.П. Филатова, А.Ю. Асеева, О.С Шалаев //Теория и практика физической культуры, 2011. - №12. - С.72-76 (Издание, рекомендованное ВАК).

3.Кудря, О.Н. Показатели вариабельности сердечного ритма в динамике годичного цикла и эффективность соревновательной деятельности гандболистов/О.Н. Кудря, Н.П. Филатова, А.Ю. Асеева, О.С. Шалаев //Теория и практика физической культуры, 2012. - №3. - С.55-59 (Издание, рекомендованное ВАК).

4.Филатова, Н.П. Взаимосвязь показателей эффективности соревновательной деятельности и физической подготовленности квалифицированных гандболистов/Н.П. Филатова, А.Ю. Асеева, О.Н. Кудря, О.С. Шалаев // Научные труды: Ежегодник, 2010. - С. 141-174.

5.Кудря, О.Н. Эффективность тренировочного процесса с точки зрения оценки специальной выносливости/ О.Н. Кудря, Н.П.Филатова, А.Ю. Асеева, О.С. Шалаев// Актуальные вопросы развития студенческого спорта: Сб матер. Межрегион. Конф. - Омск, 2010. - С. 110-115.

6.Кудря, О.Н. Взаимосвязь коэффициента брака игровой деятельности и показателей физической подготовленности квалифицированных гандболистов в соревновательном периоде/О.Н. Кудря, Н.П.Филатова, А.Ю. Асеева, О.С. Шалаев// Актуальные вопросы развития студенческого спорта: Сб матер. Межрегион. Коиф. - Омск, 2010. - С.74-81.

Подписано в печать 04.12.12. Формат 60 х 84 1/16. Объем 1,5 уч.-изд. л. Тираж 120 экз. Заказ 166. Издательство СибГУФК 644009, г. Омск, ул. Масленникова, 144

Содержание диссертации автор научной статьи: кандидата педагогических наук, Асеева, Анна Юрьевна, 2012 год

ВВЕДЕНИЕ

Глава 1. ПРОБЛЕМА РАЗВИТИЯ СПЕЦИАЛЬНОЙ ВЫНОСЛИВОСТИ В КОМАНДНО-ИГРОВЫХ ВИДАХ СПОРТА

1.1. Специальная выносливость спортсменов и концептуальные основы ее совершенствования.

1.2. Структура и особенности соревновательной деятельности мужских гандбольных команд.

1.3. Педагогические условия развития специальной выносливости квалифицированных гандболистов.

Резюме.

Глава 2. ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ

ИССЛЕДОВАНИЯ.

2.1. Задачи исследования.

2.2. Методы исследования.

2.3. Организация исследования.

Глава 3. ОСОБЕННОСТИ И ЭФФЕКТИВНОСТЬ СОРЕВНОВАТЕЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ МУЖСКИХ ГАНДБОЛЬНЫХ КОМАНД НА СОВРЕМЕННОМ ЭТАПЕ.

3.1. Структура соревновательной деятельности квалифицированных гандболистов в различных условиях.

3.2. Результаты исследований отдельных физиологических показателей соревновательной деятельности игроков команды «СКИФ» в сезоне 2008-2009 гг.

3.3. Показатели соревновательной деятельности по десятиминутным отрезкам в ходе матча.

Резюме.

Глава 4. АНАЛИЗ ПОКАЗАТЕЛЕЙ РАЗВИТИЯ СПЕЦИАЛЬНОЙ ВЫНОСЛИВОСТИ КВАЛИФИЦИРОВАННЫХ

ГАНДБОЛИСТОВ В ПОДГОТОВИТЕЛЬНОМ ПЕРИОДЕ.

4.1. Динамика показателей специальной выносливости квалифицированных гандболистов в подготовительном периоде

4.2. Динамика показателей общей физической работоспособности в подготовительном и первом соревновательном периоде.

4.3. Исследование тренировочной нагрузки в подготовительном периоде годичного цикла подготовки квалифицированных гандболистов.

4.4. Взаимосвязь изучаемых показателей соревновательной деятельности и физической работоспособности квалифицированных гандболистов.

Резюме.

Глава 5. ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНОЕ ОБОСНОВАНИЕ СООТНОШЕНИЯ НАГРУЗОК, НАПРАВЛЕННЫХ НА СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕСПЕЦИАЛЬНОЙ ВЫНОСЛИВОСТИ КВАЛИФИЦИРОВАННЫХ ГАНДБОЛИСТОВ В

ПОДГОТОВИТЕЛЬНОМ ПЕРИОДЕ.

5.1. Структура тренировочного процесса в ЭГ в подготовительном 78 периоде.

5.2. Соотношение нагрузок, направленных на совершенствование специальной выносливости квалифицированных гандболистов, на этапах подготовительного периода. ^

5.3. Организация педагогического эксперимента.

5.4. Результаты педагогического эксперимента.

Введение диссертации по педагогике, на тему "Соотношение нагрузок, направленных на совершенствование специальной выносливости в подготовительном периоде тренировки квалифицированных гандболистов"

Современный гандбол - динамичная командная спортивная игра, предъявляющая высокие требования к организму спортсменов, уровню развития всех сторон их подготовленности. Выносливость, как способность человека обеспечивать продолжительность эффективного выполнения физической работы в течение времени, обусловленного требованиями избранного вида спорта, играет, на наш взгляд, главенствующую роль в реализации соревновательной деятельности квалифицированных гандболистов. Поэтому вопросам развития выносливости спортсменов в гандболе посвящены исследования многих авторов (H.A. Беляев, 1975; А.Н. Евтушенко, 1980; Ф. Хамуда, 1980; А. Бен Шедли, 1988; Н. В. Яружный, 1993; Б. Агреби, 1983, 1997; Н.В. Фураева, 2001; A.B. Блохин, 2003; А. Гамаун, 2011; С.А. Сидорчук, 2012; С. Bayer, 1983; G. Werner, 1990, 2002).

В.Я. Игнатьева (1982) ведущим фактором специальной выносливости считает комплекс скоростно-силовых качеств, который развивается в тренировочном процессе с преобладанием нагрузок аэробно-анаэробной направленности. Ее мнение во многом разделяет С.А. Сидорчук (2012).

Между тем, авторы утверждают, что в соревновательной деятельности квалифицированных гандболистов в современных условиях преобладают действия, пульсовая стоимость которых находится в диапазоне 160-180 уд/мин (В.Я. Игнатьева, 2008; A.B. Блохин, 2003; А. Гамаун, 2011; М. Хайдер Ш, 2011). Однако наиболее результативными признаются действия в контратаках и в быстром нападении, которые являются отличительной особенностью стиля соревновательной деятельности и составляют основу успеха игр лучших клубных команд (А. Гамаун, 2011).

Однако, тренировочный процесс, описанный в отдельных рекомендациях специалистов, имеет узкую направленность на развитие какого-либо одного качества выносливости.

Другой аспект, развитие специальной выносливости гандболистов касается реализации тренировочного процесса в годичном цикле подготовки в данном виде спорта. В частности, соревновательный период в большинстве современных командных играх длительный по времени и имеет кратковременную предсезонную подготовку в годичном цикле. Это обстоятельство не позволяет набрать достаточный уровень тренированности спортсменов и, особенно, выносливости. В связи с этим возникает необходимость уточнения структуры тренировочного процесса в подготовительном периоде, где особое место занимает развитие специальной выносливости.

В настоящее время во многих источниках не уточняется, какие качественные признаки имеет специальная выносливость квалифицированных гандболистов. Каково должно быть содержание тренировочного процесса, приемы регулирования нагрузок. Каково место нагрузок, направленных на развитие специальной выносливости в микроциклах подготовительного периода тренировки квалифицированных гандболистов.

Объект исследования: процесс физической подготовки квалифицированных гандболистов.

Цель: теоретическое обоснование и экспериментальная проверка оптимального соотношения нагрузок, направленных на развитие специальной выносливости квалифицированных гандболистов в подготовительном периоде тренировки.

Методологической и теоретической основой явились: общие основы теории спортивной тренировки (Л.П. Матвеев, 2008; В.И. Платонов, 2005; Н.Г. Озолин, 2011); концепции построения тренировочного процесса в годичном цикле подготовки в гандболе (A.M. Евтушенко, 1980; В.Я Игнатьева, 1982, 2008; В.И. Тхорев, 1982, 2003), основы теории специальной подготовки спортсменов (Ю.В. Верхошанский, 1988; М.Я. Набатникова, 1972,1973), теория адаптивных процессов (Ф.З. Меерсон, 1988; Н.А. Агаджанян, 1983, 1990). В качестве методологической основы исследования использованы структурно-функциональный и комплексный подходы. Научная новизна результатов исследования:

- на основе изучения современной соревновательной деятельности мужских гандбольных команд высшей лиги уточнен комплекс качеств выносливости, составляющих специальную выносливость, представленный выносливостью к работе скоростной и скоростно-силовой направленности в большой, субмаксимальной и максимальной зонах мощности, что обусловило использование комплексного подхода в развитии специальной выносливости квалифицированных гандболистов;

- модифицирован комплексный тест для оценки анаэробной лактатной выносливости квалифицированных гандболистов, в частности увеличены протяженность дистанции «челночного бега, и, соответственно, время выполнения теста до 40-50с, «челночный бег» усложнен ведением мяча, введен мониторинг показателей ЧСС и концентрации лактата крови, разработана шкала дифференцированной оценки;

- выявлена эффективность предложенного сочетания нагрузок при развитии специальной выносливости, выражающаяся в достоверном повышении уровня развития скоростно - силовой, анаэробной лактатной выносливости, что повлекло достоверное повышение эффективности соревновательной деятельности игроков мужской гандбольной команды, в частности снижение коэффициента брака и общего количества действий за игру, увеличение доли быстрых атак и заброшенных мячей.

Практическая значимость: усовершенствована методика развития специальной выносливости квалифицированных гандболистов, предполагающая комплексное развитие качеств выносливости - аэробно-анаэробной, позволяющей выполнять тренировочную и соревновательную нагрузку в умеренной, большой зонах мощности, а также анаэробной лактатной и алактатной, что соответствует особенностям современной соревновательной деятельности мужских гандбольных команд; разработано содержание микроциклов подготовительного периода тренировки, что может быть использовано при планировании и реализации процесса подготовки команд высшей лиги, а также при подготовке гандболистов на этапе спортивного совершенствования в ШВСМ.

Положения, выносимые на защиту:

1. Специальная выносливость в современном гандболе представляет комплексную способность, обеспечивающую выполнение игроками соревновательных действий в большой, субмаксимальной и максимальной зонах мощности без значимого снижения их эффективности в течение отведенного времени матча, в отличие от ранее существовавшил представлений о выносливости гандболистов как скоростной или скоростно-силовой выносливости к работе в большой зоне мощности.

2. Характерной чертой игры лидирующих команд в современном гандболе является использование атак в позиционном и стремительном нападении в соотношении 3:1, в отличие от аутсайдеров лидеры выполняют в 4-5 раз больше атак в стремительном нападении, имеющих наибольшую результативность; при этом атака в позиционном нападении реализуется действиями преимущественно в большой зоне мощности, в стремительном нападении - действиями в субмаксимальной и максимальной зонах мощности.

3. Результаты соревновательной деятельности квалифицированных гандболистов взаимосвязаны с показателями мощности работы в анаэробном лактатном режиме, общей физической работоспособности, максимального потребления кислорода, что определяет направления развития специальной выносливости квалифицированных гандболистов как комплекса качеств выносливости разного вида.

4. Рациональное соотношение нагрузок большой, субмаксимальной и максимальной зон мощности при развитии специальной выносливости квалифицированных гандболистов в подготовительном периоде тренировки соответствует отношению - 5,5:0,7:1,8 на общеподготовительном этапе и 5:2:1 - на специально подготовительном этапе; эффективность подобного распределения нагрузки подтверждается достоверным улучшением показателей испытуемых экспериментальной группы в тестах, оценивающих специальную выносливость, а также повышением эффективности соревновательной деятельности в регулярном чемпионате России по гандболу в сезоне 2010-2011гг. в сравнении с испытуемыми контрольной группы.

Заключение диссертации научная статья по теме "Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры"

ВЫВОДЫ:

1. В результате теоретических и эмпирических исследований было установлено, что соревновательная деятельность квалифицированных гандболистов в современных условиях представлена разнообразными двигательными действиями, в которых атакующие действия в позиционном и стремительном нападении используются в соотношении 3:1, результативность атак в позиционном нападении составляет 30-49%, атак в стремительном нападении 58-70%), при этом действия в позиционном нападении реализуются преимущественно в аэробно-анаэробных условиях в зоне большой мощности, а действия в стремительном нападении - в анаэробно алактатных, анаэробно гликолитических условиях в зонах максимальной и субмаксимальной мощности, что, на наш взгляд, позволяет рассматривать специальную выносливость гандболистов, в противовес традиционным представлениям, как комплекс качеств, обеспечивающих выполнение соревновательных действий не только в зоне большой мощности, как это было ранее, но также в зоне субмаксимальой и максимальной мощности.

2. Констатирующими исследованиями установлено, что при традиционном построении тренировочного процесса (50% нагрузка, реализуемая в зоне умеренной и большой зон мощности, 32% - умеренной и малой мощности, 6% - субмаксимальной мощности, 12% - максимальной мощности) в течение подготовительного периода у спортсменов наиболее возрастают показатели специальной выносливости к физической нагрузке, выполняемой в аэробно-анаэробном режиме в зоне умеренной и большой мощности, что позволяет выполнять низкоинтенсивные действия и атакующие действия в позиционном нападении, но ограничивает возможность выполнять многократно в течение матча атакующие действия в стремительном нападении, реализующиеся в субмаксимальной и максимальной зонах мощности, что в целом лимитирует эффективность соревновательной деятельности квалифицированных гандболистов.

3. В результате исследований установлено, что изучаемые показатели соревновательной деятельности квалифицированных гандболистов коррелируют с показателями большинства тестов специальной выносливости, но при этом имеют большее количество взаимосвязей с данными, отражающими способность работать в субмаксимальных условиях, чем в смешанных условиях в зоне умеренной и большой мощности, что, на наш взгляд, определяет целесообразность увеличения использования в подготовительном периоде тренировки нагрузок, выполняемых в анаэробно-гликолитических условиях в сравнении с традиционным подходом.

5. Использование в тренировочном процессе подготовительного периода ЭГ предложенного нами соотношения нагрузок, направленных на совершенствование специальной выносливости гандболистов, способствовало достоверному улучшению показателей специального теста (2,4%), теста «6-ти минутный бег» (7,1%), челночного бега (10,3%), повышению эффективности соревновательной деятельности, в игре испытуемые реализовали достоверно больше стремительных нападений, а также имели достоверно более высокий показатель забитых мячей, чем до эксперимента. При этом гандболисты ЭГ по показателям тестов специальной выносливости в среднем достоверно превосходили испытуемых КГ - 1, имели лучшие показатели соревновательной деятельности, вместе с тем по отдельным показателям достигли уровня лидеров (КГ - 2) чемпионата России высшей лиги. Таким образом, полученные результаты в целом могут являться доказательством эффективности распределения нагрузок, направленных на совершенствование специальной выносливости квалифицированных гандболистов, в предложенном нами соотношении.

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

Характеристики нагрузки Микроциклы подготовительного периода

1 2 3 4 5 6 7 8 9

Аэробная + + + + + + + + +

Силовая (алактатная) + + + + + + +

Скоростная (алактатная) + + + + + + + +

Скоростно-силовая (аэробно-анаэробная) + + + +

Скоростно-силовая (анаэробно-гликолитическая) + + + + +

Координационная (анаэробно-ал актатная) + + + + +

Скоростная (аэробно- анаэробная) + + + +

Технико-тактическая (анаэробно-алактатная) + + + + +

Технико-тактическая (Аэробно-анаэробная) + + + + + +

Технико- тактичекая (аэробная) + + +

Компенсирующая + + + + + + + + +

Количество тренировочных занятий МКЦ 6 6 10 10 10 10 10 10 6

Таким образом, в ходе проведенного исследования удалось выявить, что оптимальным сочетанием нагрузок разной направленности в подготовительном периоде годичного цикла тренировки гандболистов следует признать: 30% - аэробной направленности, 43% аэробно-анаэробной направленности, 12% анаэробной алактатной и около 15% составила нагрузка анаэробной гликолитической направленности. При таком соотношении нагрузок происходит значительный прирост общей и специальной работоспособности за счет существенных адаптационных сдвигов в работе кардиореспираторной системы и системы энергообеспечения мышечной деятельности.

Основными приемами регулирования нагрузки являлось использование повторного, переменного метода, круговой тренировки, метода интервальной тренировки, игровой и в отдельных случаях соревновательный метод.

Процентное соотношение нагрузок разной направленности в общеподготовительном этапе было следующее: аэробной -32%), смешанной в умеренной зоне мощности -15%) , смешанной в большой зоне мощности -35 %, анаэробно-гликолитическая - 6%, анаэробно - алактатная - 12%.

Практически в каждом микроцикле были представлены тренировочные занятия, с нагрузкой, формирующей все качества выносливости за исключением гликолитической выносливости, которая формировалась в свою очередь, в ограниченном числе микроциклов общеподготовительного и специально-подготовительного этапов. Из восьми микроциклов - только в пяти.

Список литературы диссертации автор научной работы: кандидата педагогических наук, Асеева, Анна Юрьевна, Омск

1. Агаджанян, Н. А. Адаптация и резервы организма / Н. А. Агаджанян. -М.: Физкультура и спорт, 1983. 176 с.

2. Агаджанян, Н. А. Резервы нашего организма / H.A. Агаджанян., А.Ю. Катков.- М.: Знание, 1990. 240 с.

3. Агреби, Б. М. Оптимизация процесса подготовки гандболистов высокой квалификации путем варьирования скоростных и скоростно-силовых средств воздействия: автореф. дис. канд. пед. наук/ Б.М.Агреби. -Киев, 1983.-24 с.

4. Агреби, Б. М. Структура и содержание многолетней физической подготовки гандболистов республики Тунис: автореф. дис. доктора пед. наук/ Б.М.Агреби. М., 1997.-68 с.

5. Айрапетьянц, Л.Р. Педагогические основы планирования и контроля соревновательной деятельности: автореф. дис. д-ра пед. наук/Л.Р.Айрапетьянц. М., 1992. - 41 с.

6. Айрапетьянц, Л.Р. Спортивные игры/Л.Р.Айрапетьянц, М.Я. Годик. -Ташкент: Изд-во им Ибн-Сины, 1991. 156 с.

7. Александрова, Н.Е. Модельные характеристики специальной подготовленности квалифицированных спортсменов: автореф. дис. д-ра пед. наук/ Н.Е. Александрова. Малаховка, 1999. - 23 с.

8. Алешин, И.Н. Модель годичного цикла подготовки гандболистов высокой квалификации: автореф. дис. канд. пед. наук/ И.Н. Алешин. -Челябинск, 2004.-22 с.

9. Аллани, А.Б. Взаимосвязь эффективности защитных действий гандболистов и уровня развития физических качеств: автореф. дис. канд. пед. наук/ А.Б. Аллани. М., 1988.-20 с.

10. Аль Тахер, Мазин Арафат Моделирование защитной деятельности гандболистов высокой квалификации: автореф. дис. канд. пед. наук/ Аль Тахер Мазин Арафат. Киев, 1988. - 23с.

11. Анохин, П.К. Очерки физиологических функциональных систем/ П.К. Анохин. М.: Медицина, 1975. - 448 с.

12. Аросьев, Д. А. Исследование некоторых форм построения предсоревновательного этапа тренировки: автореф. дис. канд. пед. наук/ Д. А Аросьев. ГЦОЛИФК, 1969. - 27 с

13. Ашмарин, Б.А. Теория и методика педагогических исследований в физическом воспитании/ Б.А Ашмарин. М.: Физкультура и спорт, 1978. -223 с

14. Баевский, P.M. Прогнозирование состояний на грани нормы и патологии/Р.М. Баевский. М.: Медицина, 1979. - 204 с.

15. Баландин, В.И. Прогнозирование в спорте/В.И. Баландин, Ю.М. Блудов, В.А. Плахтиенко. М.: Физкультура и спорт, 1986. - 193 с.

16. Барышев, Г. И. Подготовка гандболистов в предсоревновательном этапе с учетом данных текущего контроля: автореф.дис. . канд. пед. наук/ Г. И. Барышев.- Малаховка, 1980.-21 с.

17. Беляев, H.A. Экспериментальное исследование специальной выносливости волейболистов: автореф.дис. . канд. пед. наук/Н.А. Беляев. -М., 1975.-29 с.

18. Блохин, A.B. Специальная подготовленность гандболистов высокой квалификации в длительном соревновательном периоде: автореф. дис. канд. пед. наук/ A.B. Блохин. М., 2003. - 23 с.

19. Булатова, М.М. Теоретико-методические основы повышения и реализации функциональных резервов спортсменов в тренировочной и соревновательной деятельности: дис. д-ра пед. наук/ М.М. Булатова. Киев, 1996.-350 с.

20. Булкин, В.А. Теоретические концепции управления тренировочным процессом в спорте высших достижений/В.А. Булкин //Тенденции развития спорта высших достижений: Сб. науч. тр.- М.: ЦНИИС, 1993. С. 57-62.

21. Бутцек, Герд. Оптимизация средств скоростно-силовой подготовки гандболистов высокой квалификации с использованием механоматематического моделирования: автореф. дис. канд. пед. наук/ Герд Бутцек. М.,1994. -26 с.

22. Вайнберг, Дж., Статистика/Дж. Вайнберг, Дж. Шумекер; под общ. ред. И.Ш. Амирова. М.: Статистика, 1979. - 389 с.

23. Вайцеховский, С.М. Пульсометрия как критерий интенсивности тренировочной нагрузки/С.М. Вайцеховский // Теория и практика физической культуры. 1966. - №1. -С. 45-46.

24. Верхошанский, Ю.В. Актуальные проблемы современной теории и методики спортивной тренировки/ Ю.В. Верхошанский //Теория и практика физической культуры. 1993. - №8. - С. 21-28.

25. Верхошанский, Ю.В. Горизонты научной теории и методологии спортивной тренировки/ Ю.В. Верхошанский//Теория и практика физической культуры. 1998. - №7. - С. 41-45.

26. Верхошанский, Ю.В. Основы специальной физической подготовки спортсменов/ Ю.В. Верхошанский М.: Физкультура и спорт, 1988. - 330 с.

27. Верхошанский, Ю.В. Принципы организации тренировки спортсменов высокого класса в годичном цикле/ Ю.В. Верхошанский //Теория и практика физической культуры. 1991. - №2. - С. 24-31.

28. Верхошанский, Ю.В. Программирование и организация тренировочного процесса/ Ю.В. Верхошанский М: Физкультура и спорт, 1985. - 175 с.

29. Моделирование тренировки в годичном цикле /Ю.В. Верхошанский, И.Н. Мироненко//Научно-спортивный вестник. 1979. - №5. -С. 9-13.

30. Волков, В.М. Восстановительные процессы в спорте/В.М. Волков. -М.: Физкультура и спорт, 1977. 144 с.

31. Волков, В.М. Избирательное применение средств восстановления/В.М. Волков// Средства восстановления в спорте. Смоленск: Смядынь, 1994.-С. 94104.

32. Волков, В.М. К проблеме предпосылок развития двигательных способностей/ В.М. Волков //Теория и практика физической культуры. -1993.-№5-6. -С. 41.

33. Волков, В.М. Спортивный отбор/ В.М. Волков, В.П. Филин. М.: Физкультура и спорт, 1983. - 176 с.

34. Волков, Н.И. Биохимический контроль в спорте, проблемы и перспективы/ Н.И. Волков //Теория и практика физической культуры. 1975. -№ 11. -С. 28-37.

35. Волков, Н.И. Закономерности биохимической адаптации в процессе спортивной тренировки: учебное пособие для Высшей школы тренеров ГЦОЛИФКа/Н.И. Волков. М.: РИО, 1986. - 63 с.

36. Волков, Н.И. Физиологическая характеристика непрерывной мышечной работы, выполняемой при различной частоте сердечных сокращений/Н.И. Волков, В.М. Зациорский//Теория и практика физ. культуры. 1969.- №4.- С. 30-36.

37. Волков, Н.И. Биохимия мышечной деятельности / Н.И. Волков, Э.Н. Несен, A.A. Осипенко, С.Н. Корсун. Киев: Олимпийская литература, 2000. -503с.

38. Гамаун, Анис Эффективность атакующих действий в соревновательной деятельности гандболистов: автореф. дис. канд. пед. наук/Анис Гамаун. -М.,2011. 24с.

39. Гандбол: Программа для ДЮСШ и СДЮШОР по гандболу / Составители В.Я. Игнатьева, И.В. Петрачева, В.С Максимов М.: Министерство образования Российской Федерации, 2001. 135 с.

40. Годик, Н. А. Контроль тренировочных и соревновательных нагрузок/Н.А. Годик. М.: Физкультура и спорт, 1980. - 136 с.

41. Годик, H.A. Спортивная метрология: Учебник для ИФК/Н.А. Годик. -М.: Ф, 1988. 192 с.

42. Голлник, П.Д. Биохимическая адаптация к упражнениям: анаэробный метаболизм/П.Д. Голлник, Л. Германсен//Наука и спорт/М.: Прогресс, 1982. -С. 14-59.

43. Голуб, О.С. Нормирование нагрузок и эффективность развития скоростно-силовых способностей юных гандболистов 10-17 лет: автореф. дис. канд. пед. наук/ О.С.Голуб. Киев, 1985. - 23 с.

44. Гончаренко, В. Е. Методика комплексной оценки эффективности игровой деятельности гандболистов/В.Е. Гончаренко // Теория и практика физической культуры. -1988. -№3. С.42-44.

45. Горкин, М.Я. Большие нагрузки в спорте/М.Я. Горкин, О.В. Кочаровская, Л.Я. Евгеньева. Киев: Здоров'я, 1973. - 184 с.

46. Гусев, А.В.Специальная подготовка гандбольных вратарей женщин: автореф. дис. канд. пед. наук/ А.В.Гусев. - М., 2000. - 24 с.

47. Дал-Монте, А. Специальные требования к оценке функциональных возможностей спортсменов/А. Дал-Монте, А. Фаина //Наука в олимпийском спорте. 1995. -№1. С. 30-38.

48. Данилов, В.А. Экспериментальное исследование специальной работоспособности баскетболистов и путей ее повышения: автореф. дис. . канд. пед. наук/ В.А. Данилов. М.,1972. - 33 с.

49. Дембо, А.Г. Врачебный контроль в спорте/А.Г. Дембо. М.: Медицина, 1988.-230 с.

50. Дембо, А.Г. Заболевания и повреждения при занятиях спортом / А.Г. Дембо, 1991.-335 с.

51. Евтушенко, А.Н. Оптимизация планирования тренировочных нагрузок высококвалифицированных гандболистов в заключительном периоде подготовки к основным соревнованиям: автореф. дис. канд. пед. наук /А.Н. Евтушенко.- М., 1980.- 26с.

52. Евтушенко, А.Н. С мячом в руке/ А.Н. Евтушенко. М.: Физкультура и спорт, 1986. - 76 с.

53. Железняк, Ю.Д. Совершенствование системы подготовки спортивных резервов в игровых видах спорта: автореф. дис. доктора пед. наук/ Ю.Д. Железняк. М., 1981.-48 с.

54. Запорожанов, В.А. Контроль в спортивной тренировке/ В.А. запаржанов. Киев: Здоров'я, 1988. - 205 с.

55. Зациорский, В.М. Основы спортивной метрологии/В.М. Зациорский.-М.:Ф, 1979.- 152 с.

56. Зациорский, В.М. Физические качества спортсмена/ В.М. Зациорский.-М.: Физкультура и спорт, 1970.-200 с.

57. Зотов, В.П. Моделирование подготовки гандболистов высокой квалификации/В.П. Зотов, А.И. Кондратьев. Киев: Здоровье, 1982. -128 с.

58. Иванов, В.В. Комплексный контроль в подготовке спортсменов/В.В. Иванов. М.: Физкультура и спорт, 1987. - 265 с.

59. Ивахин, Е.И. Рекомендации по планированию и методике тренировки гандбольных команд высших разрядов/Е.И. Ивахин. Киев, 1970. - 30 с.

60. Игнатьева, В. Я. Гандбол. Учебное пособие для институтов физической культуры/В.Я. Игнатьева. М.: Физкультура и спорт, 1983. - 200 с.

61. Игнатьева, В. Я. Многолетняя подготовка гандболистов (Теория, методика и организация): автореф. дис. доктора пед. наук/В.Я. Игнатьева. -М„ 1995.- 87 с.

62. Игнатьева, В. Я. Этапы многолетней подготовки гандболистов/В.Я. Игнатьева и др. // Теория и практика физической культуры. 1996. - №6. -С.6.

63. Игнатьева, В. Я., Портнов Ю. М. Гандбол: учебник для ИФК/В.Я. Игнатьева, Ю.М. Портнов. М.: ФОН, 1996.-300 с.

64. Игнатьева, В.Я. Контроль подготовки гандбол иста/В .Я. Игнатьева. -М.: ГЦОЛИФК, 1996.- 28 с.

65. Игнатьева, В .Я. Нормативные требования подготовленности гандболистов на возрастных этапах/В.Я. Игнатьева // Теория и практика физической культуры,- 1995. №2. - С.7.

66. Игнатьева, В.Я. Оценка соревновательной и тренировочной двигательной деятельности гандболистов высших разрядов: автореф. дис. канд. пед. наук/В.Я. Игнатьева. М., 1982. - 23с.

67. Игнатьева, В.Я. Контроль за физической подготовленностью гандболистов высокой квалификации различных игровых амплуа/В .Я. Игнатьева, А. Камис // Теория и практика физ. культуры. 1999. - №3. - С. 3738.

68. Игнатьева, В.Я. Подготовка гандболистов на этапе высшего спортивного мастерства: учеб. пособие/В.Я. Игнатьева, В.И. Тхорев, И.В. Петрачева; под общ. ред. В.Я. Игнатьевой. М.: Физкультура и спорт, 2005. -276 с.

69. Игнатьева, В.Я. Гандбол: учебник/ В.Я. Игнатьева. М.: Физкультура и спорт, 2008. - 270 с.

70. Игнатьева, В.Я. Анализ соревновательной деятельности женских команд высокой квалификации в гандболе: методическое пособие для тренеров, спортсменов и студентов учебных заведений по физической культуре/ В.Я. Игнатьева и др.. М.: 2008. -32 с.

71. Игнатьева, В.Я. Анализ соревновательной деятельности мужских команд высокой квалификации в гандболе: методическое пособие для тренеров, спортсменов и студентов учебных заведений по физической культуре/ В.Я. Игнатьева и др.. М.: 2008. - 34с.

72. Изаак, В.И. Экспериментальное обоснование методики физической и технической подготовки гандболистов старших разрядов: автореф. дис. канд. пед. наук/ В.И. Изаак. -М.: ГЦОЛИФК,1974. 24 с.

73. Ионова, Н. Л. Соревновательная деятельность гандбольного вратаря и индивидуально психологические показатели ее успешности: автореф. дис. канд. пед. наук/Н.Л. Ионова. М.,1997. - 23 с.

74. Иорданская, Ф.А. Тестирование общей работоспособности роль в управлении высококвалифицированных гандболистов и его тренировочным процессом/Ф.А. Иорданская, В.Н. Кузьмина, Л.Ф. Муравьева//Теория и практика физ. культуры. -1985. N 11. - С 17-20.

75. Иссурин, В.Б. Блоковая периодизация спортивной тренировки/В.Б. Иссурин. -М.: Сов. спорт, 2010. -288с

76. Камис, А. Физическая подготовленность гандболистов различного игрового амплуа в учебно-тренировочных группах: автореф. дис. канд. пед. наук/А. Камис. М., 1999,- 23 с.

77. Карпман, В.Л. Тестирование в спортивной медицине / В.Л. Карпман, З.Б. Белоцерковский, И.А. Гудков. М.: Физкультура и спорт, 1988. - 208с

78. Келлер, В.С. Система спортивных соревнований и соревновательная деятельность спортсмена/В.С. Келлер //Теория спорта. К.: Вища школа, 1987.-С. 66-100.

79. Климин, В.П. Планирование и учет индивидуальной подготовки/В.П. Климин. М.: Физкультура и спорт, 1985. - 125с.

80. Климов, 10. М. Построение годичного цикла подготовки гандболистов высокой квалификации/Ю.М. Климов и др.// Теория и практика физ. культуры. 1989. - № 9. -С.24.

81. Клусов, И.П. Тренировка гандболиста/Н.П. Клусов, Г.И. Стасюлявичус. М.: Физкультура и спорт, 1975. - С.188-205.

82. Контвайнис, В.П. Индивидуальная тренировка гандболиста (методические рекомендации)/В.П. Контвайнис. М.: ВНИИФК, 1989. - 48 с.

83. Колосков, В.И. Исследование специальной работоспособности хоккеистов: автореф. дис. канд. пед. наук/В.И. Колосков. -М., 1974. 22 с.

84. Кубраченко, А. Г. Исследование построения тренировочных занятий гандболистов в зависимости от режимов чередования упражнений с отдыхом: автореф. дис. канд. пед. наук/А.Г. Кубраченко. Киев, 1975. - 35 с.

85. Кузнецов, В.В. Общие закономерности и перспективы развития теории системы спортивной подготовки/В.В. Кузнецов//Методологические проблемы совершенствования спортивной подготовки квалифицированных спортсменов: Сб.науч.тр. М.: ВНИИФК, 1984. С. 6-29.

86. Кузнецов, В.В. Силовая подготовка спортсменов высших разрядов/В.В. кузнецов. М.: Физкультура и спорт, 1980. - 208 с.

87. Кузнецов В.В., Новиков A.A., Шустин Б.Н. Научные основы создания «моделей сильнейших спортсменов» //Проблемы современной системы подготовки высококвалифицированных спортсменов. -М.: ВНИИФК, 1975. Вып. 2. С. 24-26.

88. Кузнецов, В.В., Новиков A.A., Шустин Б.Н. Разработка моделей сильнейших спортсменов //Управление процессом спортивной тренировки / Сб. докл. II Всероссийской конф. Д.: ЛНИИФК, 1974. -С. 148-150.

89. Куликов, JI.M. Спортивная тренировка: управление, системность, адаптация, здоровье/JT.M. Куликов и др.//Теория и практика физической культуры. 1997. - №7. - С. 26-30.

90. Лакин, Г.Ф. Биометрия/ Г.Ф. Лакин. М.: Высшая школа, 1980. - 291 с.

91. Латышкевич, Л. А. Гандбол: учебное пособие для институтов физической культуры /Л.А. Латышкевич, И.Е. Турчин, Л.Р. Маневич. Киев: Здоровье, 1987.-300 с.

92. Литвишок, СЛ. Экспериментальное обоснование применения моделирования в обучении защитным действиям в игре гандбол: автореф. дис. канд. пед. наук/С.Л. Литвишок. Киев, 1979. - 21 с.

93. Малиновский, C.B. Моделирование тактического мышления спортсмена/С.В. Малиновский. М.: Физкультура и спорт, 1981. - 192 с.

94. Матвеев, JT.П. К теории построения спортивной тренировки/Л.П. Матвеев/ЛГеория и практика физической культуры. 1991. - №12. -С. 11-20.

95. Матвеев, Л.П. Основы общей теории спорта и системы подготовки спортсменов/Л.П. Матвеев. Киев: Олимпийская литература, 1999. - 320 с.

96. Матвеев, Л.П. Основы спортивной тренировки/Л.П. Матвеев. М.: Педагогика, 1977. - 320 с.

97. Матвеев, Л.П. Проблемы периодизации спортивной тренировки. М.: Физкультура и спорт, 1964. 244 с.

98. Матвеев, Л.П. Теория и методика физической культуры/ Л.П. Матвеев. М.: Сов. спорт, 2008. - 544с.

99. Меерсон, Ф.З. Адаптация сердца к большой нагрузке и сердечная недостаточпость/Ф.З.Меерсон. М.: Наука, 1975. - 263 с.

100. Меерсон, Ф.З. Адаптация, деадаптация и недостаточность сердца/Ф.З. Меерсон. М.: Медицина, 1978. - 222 с.

101. Меерсон, Ф.З. Общий механизм адаптации и роль в нем стресс-реакций, основные стадии стресса/Ф.З Меерсон //Физиология адаптационных стрессов (руководство по физиологии). М.: Наука, 1986. С. 77-123.

102. Меерсон, Ф.З. Адаптация к стрессорным ситуациям и физическим нагрузкам/Ф.З. Меерсон, М.Г. Пшеничникова. М.: Медицина, 1988. - 256 с.

103. Мизхер, Хайдер Ш. Анализ соревновательной деятельности как условие повышения эффективности тренировочного процесса высококвалифицированных гандболистов (на примере Ирака): автореф. канд. пед. наук/Хайдер Ш. Мизхер. Тамбов, 2011. - 24 с.

104. Мовсесов, А. Г. Эффективность игры в защите гандболистов высокой квалификации на основе оптимизации временной структуры противодействия нападению: автореф. дис. . канд. пед. наук/А.Г. Мовсесов. -М., 1994. 18 с.

105. Мозжухин, A.C. Физиологические функциональные резервы спортсмена/А.С. Мозжухин. Л.: ГДОИФК им. П.Ф. Лесгафта, 1979. - 131 с.

106. Мозжухин, A.C. Характеристика функциональных резервов спортсмена/А.С. Мозжухин. Л.: ГДОИФК им. П.Ф. Лесгафта, 1982. - 94 с.

107. Мозжухин, A.C., Давиденко Д.Н. Роль системы физиологических резервов спортсмена в его адаптации/А.С. Мовжухин, Д.Н. Давиденко //Физиологические проблемы адаптации. Тарту: Минвуз СССР, 1984. С. 8487.

108. Мотылянская, P.E. Значение модельных характеристик спортсменов высокого класса для спортивного отбора и управления тренировочным процессом/Р.Е. Мотылянская//Теория и практика физической культуры. -1979. №4.-С. 21-23.

109. Набатникова, М. Я. Взаимосвязь уровня разносторонней физической подготовленности и спортивных результатов у юных спортсменов/М.Я. Набатникова // Теория и практика физ. культуры. 1984. - № 10. -С.27.

110. Набатникова, М.Я. Некоторые перспективы совершенствования системы тренировочных нагрузок юных спортсменов/М.Я. Набатникова //Структура тренировочных нагрузок в подготовке юных спортсменов циклических видов спорта: Сб. науч. трудов. М., 1984. С, 4-9.

111. Набатникова, М.Я. Проблема совершенствования специальной выносливости спортсменов при циклической работе: автореф. дис. доктора пед. наук/М.Я. Набатникова. ГЦОЛИФК, 1973. - 525с.

112. Никитушкин, В.Г. Методы отбора в игровые виды спорта/В.Г. Никитушкин, П.П. Губа. М.: ПК А, 1998. - 284 с.

113. Новиков, A.A. Модельные характеристики сильнейших спортсменов в основных группах видов спорта/А.А. Новиков, В.В. Кузнецов, Б.Н. Шустин //Научно-спортивный вестник. 1976. -№3. С. 13-16.

114. Овчинникова, А.Я. Построение подготовки гандболисток высокой квалификации на основе контроля соревновательной деятельности: автореф. дис. канд. пед. наук/А.Я. Овчинникова. М., 2008. - 23 с.

115. Огреби, Ода Ахмед Результативность деятельности гандболистов различного амплуа в зависимости от свойств личности: автореф. дис. канд. психол. наук/ Ахмед Ода Огреби. М., 1984. - 19 с.

116. Озолин, Н.Г. Современная система спортивной тренировки/Н.Г. Озолин. М.: ФиС, 2011. - 479 с.

117. Основы математической статистики: Учеб пособие для институтов физ. культуры. / Под ред. B.C. Иванова. — М.: Физкультура и спорт, 1990. 176 с.

118. Основы управления подготовкой юных спортсменов //Под. ред. М.Я. Набатниковой. М.: Физкультура и спорт, 1982. 280 с.

119. Павлов, С.Е. Основы теории адаптации и спортивная тренировка/С.Е. Павлов // Теория и практика физ. культуры. 1999. - №1. - С. 12-17.

120. Панин, JI.E. Биохимические механизмы стресса/JT.Е. Панин. -Новосибирск: Наука, 1983. 233 с.

121. Петрачева, И. В. Оценка эффективности техники броска в опорном положении гандболистов разной квалификации: автореф. дис. канд. пед. наук/И.В. Петрачева. М., 1995. - 24 с.

122. Платонов, В.Н. Адаптация в спорте/В.Н. Платонов. Киев: Здоров'я, 1988.-214 с.

123. Платонов, В.Н. О «концепции периодизации спортивной тренировки» и развитии общей теории подготовки спортсменов/В.Н. Платонов //Теория и практика физической культуры. 1998. - №9. - С. 23-26.

124. Платонов, В.Н. Общая теория подготовки спортсменов в олимпийском спорте/В.Н. Платонов. Киев: Олимпийская литература, 1997. - 584 с.

125. Платонов, В.Н. Современная спортивная тренировка/В.Н. Платонов. -Киев: Здоров'я, 1980. 336 с.

126. Платонов, В.Н. Физична подготовка спортсмена/В.Н. Платонов, М.М. Буланова. Киев: Олімпіска література, 1995. - 320 с.

127. Платонов, В. Н. Система подготовки спортсменов в олимпийском спорте. Общая теория и ее практические приложения: учебник тренера высшей квалификации / В. Н. Платонов. М.: Сов. спорт , 2005. - 820 с.

128. Платонов, В.Н. Структура мезо- и микроциклов подготовки/В.Н. Платонов, Ф.П. Суслов//Современная система подготовки спортсмена. М.: СААМ, 1995.-С. 407-426

129. Рыбаков, В.В. Подходы к индивидуализации подготовки спортсменов высокой квалификации / В.В Рыбаков и др.//Теория и практика физической культуры. -2000. №4. - С. 57-59.

130. Портнов, Ю.М. Основы управления тренировочным и соревновательным процессом в спортивных играх/Ю.М. Портнов. М.: Физкультура, образование и наука, 1996. - 300 с.

131. Портнов, Ю.М. Теоретические и научно-методические основы подготовки квалифицированных спортсменов в игровых видах спорта: автореф. дис. д-ра пед. наук/Ю.М. Портнов. М., 1989. - 51 с.

132. Ратианидзе, А. Игра гандбольного вратаря/А. Ратианидзе, В. Марищук. -М., 1980,- 104 с.

133. Рымашевский, Г.А. Экспериментальное обоснование некоторых путей повышения надежности выполнения технико-тактических действий футболистами высокой квалификации: автореф. дис. канд. пед. наук/ Г. А. Рымашевский. М.,1978. - 28с.

134. Ратников, A.A. Дифференцированный подход к скоростно-силовой подготовке гандболисток 14-16 лет: автореф. дис. канд. пед. наук/А.А. Ратников. М., 2006. - 22 с.

135. Ривкин, A.A. Средства и методы педагогического контроля в системе управления подготовкой гандболистов: автореф. дис. канд. пед. наук/А.А. Ривкин. -М., 1981. -23 с.

136. Рыбаков, В.В. Методика воспитания специальной выносливости при различных сочетаниях тренировочных нагрузок в днях микроцикла: автореф.дис. канд.пед.наук/В.В. Рыбаков. Л., 1983. - 23 с.

137. Сарсания, С.К. Физическая подготовка в спортивных играх: Учеб пособие для ин-тов и техникумов физ. культуры и училищ олимпийского резерва/ С.К. Сарсания, В.Н. Селуянов. М., 1991.- 83 с.

138. Сахарова, M.B. Технология проектирования спортивного макроцикла в командно-игровых видах спорта: автореф. дис. канд. пед. наук/ М.В. Сахарова. М., 1999. - 25с.

139. Сахновский, К. Теоретико-методические основы рациональной многолетней подготовки спортсменов/К. Сахновский// Тезисы докладов Международного конгресса « человек в мире спорта». Том 1. М., 1998. С. 269.

140. Сидорчук, С.А. Дифференцирование нагрузки высококвалифицированных гандболистов в базовом мезоцикле подготовительного периода: автореф. дис. канд. пед. наук/ С.А. Сидорчук. -Краснодар, 2012. 25с.

141. Слим, Риад Али Модельные характеристики специальной подготовленности как критерии отбора и комплектования гандбольных команд высокой квалификации: автореф. дис. канд. пед. наук/Али Слим Риад.-Киев, 1991.-23с.

142. Современная система спортивной подготовки /под общ .ред. Ф.ГТ. Суслова, В.Л. Сычева, Б.Н. Шустина. М.: СААМ, 1995. - 446 с.

143. Солодков, A.C. Физиологические основы адаптации к физическим нагрузкам/А.С. Солодков. Л.: ГДОИФК, 1988. - 64 с.

144. Суслов, Ф.ГТ. Структура годичного цикла тренировки в скоростно-силовых видах спорта / Ф.П. Суслов и др. //Научно-спортивный вестник. -1986. №5.-С. 7-10.

145. Теория спорта /под. ред. В.Н. Платонова. Киев: Вища школа. Головное изд-во, 1987. - 424 с.

146. Топышев, О.П. Педагогические аспекты совершенствования деятельности спортсменов в игровых видах спорта: автореф. дис. доктора пед. наук/О.П. Топышев. М., 1989. - 49 с.

147. Тоуиш, Фади. Нормативные требования специальной подготовленности гандболистов 16-17 лет в учебно тренировочных группах СДЮШОР: автореф. дис. канд. пед. наук/Фади Тоуиш. - М., 1990. - 22 с.

148. Трегуб, В.Г. оптимальные режимы чередования игровой деятельности с отдыхом у гандболистов высокой квалификации: автореф. дис. канд. пед. наук/В.Г. трегуб. Киев, 1983. - 23с.

149. Турчин, И.Е. Оптимизация тренировочного процесса гандболисток высокой квалификации на заключительном этапе подготовки к основным соревнованиям: автореф. дис. канд. пед наук/И.Е. Турчин. М., 1984.- 21с.

150. Тхорев, В. И. Рейтинговая оценка соревновательной деятельности квалифицированных гандболистов: уч.-метод, пособие /В.И. Тхорев. -Краснодар, 1992. -26 с.

151. Тхорев, В. И. Состояние и основные тенденции развития современного гандбола: учебно-методическое пособие/В.И. Тхорев. Краснодар, 1995. -20с.

152. Тхорев, В.И. Управление соревновательной и тренировочной деятельностью гандболистов высокой квалификации на основе моделирования: автореф. дис. д-ра пед. наук/В.И. Тхорев. Краснодар, 1999. -50 с.

153. Тхорев, В.И. Методика педагогического контроля в соревновательной деятельности гандболистов: метод, пособие/ В.И. Тхорев, В.З. Яцик. -Краснодар, 1996.-С. 186-190.

154. Федотова, Е.В. Основы управления многолетней подготовкой юных спортсменов в командных игровых видах спорта/Е.В. Федотова. М.: Компания Спутник+, 2001. - 245 с.

155. Фоменко, B.JI. Моделирование спортивной деятельности при управлении подготовкой гандболистов/В.Л. Фоменко// Теория и практика физической культуры. 1976.-№ 12.-С. 13-15.

156. Хамуда, Ф. Исследование путей развития специальной работоспособности гандболистов: автореф. дис. канд. пед. наук / Хамуда Фрай. Киев, 1980.-25с.

157. Харитонова, Л.Г. Типы адаптации в спорте / Л.Г. Харитонова. Омск: ОГИФК, 1991.- 199 с.

158. Хомутов, Н. И. Исследование нормативов по физической и специальной подготовке гандболистов высших разрядов/Н.И. Хомутов. -Киев, КГИФК, 1990.- 80 с.

159. Хрыпов, А. Б. Отбор кандидатов в команды мастеров по гандболу: Метод, реком. для слушателей ВШТ, ФПК, аспирантов/А.Б. Хрыпов. М.: РИО ГЦОЛИФК, 1993.-33 с.

160. Хрыпов, А.Б. Механизмы оперативности игровой деятельности в гандболе и педагогические методы их совершенствования: автореф. дис. канд. пед. наук/А.Б. Хрыпов. М., 1986. -21 с.

161. Цапенко, В. А. Диагностика специальной физической подготовленности вратарей высокой квалификации в игре гандбол: автореф. дис. канд. наук/В.А. Цапенко. М., 1991. - 22 с.

162. Шабир, М.М. Современная система годичной подготовки спортсменов высокой квалификации: автореф.дис. . д-ра пед.наук/М.М. Шабир. Киев, 1988,- 32 с.

163. Шестаков, И.Г. Тактические взаимодействия гандболистов при игре в нападении/И.Г Шестаков. М.: ФОН, 1997. - 75 с.

164. Шестаков, М.М. Методологические основы индивидуализации подготовки в командных спортивных играх /М.М. Шестаков/ЛГеория и практика физической культуры. 1999. №3. - С. 12-16.

165. Шестаков, М.П. Гандбол. Тактическая подготовка/М.П. Шестаков, И.Г. Шестаков. М.: СпортАкадемПресс, 2001. - 132 с.

166. Шилов, О.С. Оценка соревновательной деятельности в спортивных играх /О.С. Шилов и и др.// Теория и практика физ. культуры. 1983.- № 4.-С. 13-16.

167. Шиян, В.В. Средства и методика совершенствования анаэробных возможностей высококвалифицированных дзюдоистов/В.В. Шиян. М.: Фон, 2001.-29 с.

168. Штрайхер, П. Современные тенденции в спортивных играх: гандбол/П. Штрайхер // Спорт за рубежом. 1990. №2. - С. 6-7.

169. Шустин, Б.Н. Моделирование и прогнозирование в системе спортивной тренировки/Б.Ы. Шустин. М.: СААМ, 1995. - С. 226-237.

170. Янсен, П. ЧСС, лактат и тренировка на выносливость / П.Янсен,-Тулома, 2006,- 150с.

171. Яружный, Н.В. Динамика механической производительности и энергического обмена у юношей 17-18 лет при кратковременной мышечной работе предельной интенсивности: автореф. дис. канд. пед. наук/Н.В. Яружный. -М., 1985.-21 с.

172. Яружный, Н.В. Структура и контроль физической работоспособности в командно-игровых видах спорта: автореф. дис. д-ра. пед. наук/ Н.В Яружный. М., 1992. - 50с.

173. Яцык В.З. Построение тренировочного процесса гандболистов высокой квалификации в условиях длительного соревновательного периода: автореф. дис. канд. пед. наук/В.З.Яцык. М.,1988. - 24 с.

174. Яцык, В.З. Соревновательные модели гандболистов высокого класса/В.3. Яцык, В.И. Тхорев, Ю.М. Портнов // Теория и практика физической культуры. 1986. -№3. С. 11-13.

175. Acsinte, Е. Physical condition in high performance team handball / E. Acsinte, A. Alexsandru // European handball periodical. Austria, Vien, 2007. - P. 2-12.

176. Basics Training. World Handball magazine, №2, 1998, 37 p

177. Bayer C. Handball la formation du Joueur Editions VIGOT, 1983.- 185 p.

178. Bens J, Eigenmann P. Hallenhandball. Technik. Taktik varianten. Verlab Sauerlander, 1983.- 130 p.

179. Berger J. Die Struktur des Trainingsprozesses//Trainingswissenschaft. -Berlin: Sportvtrlag, 1994. S. 419-42

180. Bon, M. Computer vision system for tracking handball players during the match / M. Bon // Coaches' Seminar during the 2004 Men's European Championship in Slovenia. 22 of January 1 of February. - Austria : EHF, Vienna, 2004.-P. 1-8.

181. Sibila, M. Position-related differences in volume and intensity of large-scale cyclic movements of male players in handball / M. Sibila, D. Vuleta, P. Pori // Kinesiology. Zagreb, Croatia, 2004. - № 36. - P. 51-59.

182. Slovik J. Hallen Handball, theorie des spiels. Theorie des trainings. Training von Spitzenmannschaften. Berlin: Sportverlag. 1975.-S.254

183. Werner G.Super Handbool Training, 5000. Übungen aus der Praxis. Bartels&Wernits Sportverlab. Berlin. 1990. - 190 p.

184. Werner G. Handbool Training. Trainieren - Spielen - Gewinnen. Mayer& Mayer Verl ab. 2002. - 286 p