автореферат и диссертация по педагогике 13.00.04 для написания научной статьи или работы на тему: Статические и динамические упражнения локального воздействия как эффективное средство силовой подготовки школьников 5-7 классов

Содержание диссертации автор научной статьи: кандидата педагогических наук, Костенко, Александр Петрович, 1999 год

ВВЕДЕНИЕ.

Глава I. СОСТОЯНИЕ ПРОБЛЕМЫ (обзор литературы).

1.1. Педагогические и возрастные предпосылки силовой подготовки школьников.

1.2. Применение статических напряжений в силовой подготовке учащихся.

1.3. Характеристика функционального состояния организма школьников.

1.4. Влияние занятий спортом на физическое развитие учащихся.

1.5. Место силовых упражнений в системе физического воспитания школьников.

Введение диссертации по педагогике, на тему "Статические и динамические упражнения локального воздействия как эффективное средство силовой подготовки школьников 5-7 классов"

Актуальность проблемы. Процесс физического воспитания школьников, который регламентируется государственными программами, не позволяет в полной мере обеспечить их потребность в двигательной деятельности. Так, объём обязательных занятий физкультурой в общеобразовательной школе не превышает двух часов в неделю, что составляет за 10 лет обучения 700 часов. Целый ряд специалистов указывает на то, что такой объём обязательных часов недостаточен для обеспечения эффективных изменений двигательных и функциональных возможностей школьников в процессе обучения (2, 3, 29, 62, 105, 154 и др.). Поэтому в литературе всё больше появляется научных и научно-методических работ, связанных с поиском новых форм и методов физического воспитания, как на уроках физкультуры, так и во внеклассной и внешкольной работе (3,10,28, 50,66, 80, 89,105,112,144,168 и др.).

Одним из возможных путей расширения зоны двигательной активности являются внеклассные занятия по физической подготовке школьников. В этой связи возникает вопрос: как правильно и более эффективно использовать эти тренировочные занятия, чтобы они дали возможность за время обучения заметно улучшить уровень физической подготовленности, физического развития и функциональных возможностей учащихся?

Известно, что из основных физических качеств наиболее важное прикладное значение принадлежит силе (29, 30, 66, 92). Многочисленные данные исследований отечественных и зарубежных специалистов свидетельствуют о низком уровне развития в школьном возрасте силовых возможностей (28-30, 63-68, 170, 172, 175, 186, 193 и др.). Это обусловлено, как отмечает Е.А. Бондаревский (29), низким научным и методическим уровнем и несовершенством системы силовой подготовки школьников и учащейся молодежи в различных типах учебных заведений (школа, ПТУ, средние специальные учебные заведения, вузы).

Известно, что любое физическое упражнение связано с проявлением в той или иной степени способностей человека (6, 9,24,39, 40, 68, 72, 128, 145, 168, 183, 199, 208, 209). Однако мнения ученых в отношении возможности применения тех или иных средств и методов силовой подготовки в молодом возрасте без ущерба для здоровья расходятся. В общеобразовательной школе, как правило, используют силовые традиционные упражнения, связанные с перемещением собственного тела (подтягивание, отжимание в упоре лёжа или на брусьях и др.). В ряде работ показаны положительные результаты применения дозированных отягощений в тренировке подростков и юношей (9, 10, 62, 64-68, 139, 170, 183, 195 и др.). Но в основном вышеперечисленные авторы предлагают применять отягощения, главным образом, при выполнении упражнений динамического характера.

Однако имеется целый ряд исследований, проведённых с участием юньгх спортсменов, позволяющих говорить о том, что можно получить более эффективные результаты в приросте силы, если правильно сочетать нагрузки динамического и статического характера (63, 67, 132, 133, 152,164,179 и др.)- В то же время исследований, направленных на поиск возможных путей применения статических напряжений в физическом воспитании школьников с целью развития силы, проводилось крайне мало (168,170).

Отсюда вытекает актуальность темы научной работы, которая находится в полном соответствии с мнением целого ряда ведущих отечественных ученых, подтверждающих необходимость разработки специальных систем направленного воздействия физических упражнений на естественные процессы физического совершенствования и развитие организма подрастающего поколения (23-27,66,113-116,142,163,181 и др.).

Гипотеза. Рабочая гипотеза строилась на известных научно-теоретических разработках ряда авторов, доказывающих возможность направленного использования статических напряжений для развития, как мышечной силы, так и статической выносливости в молодом возрасте (66, 146, 159, 160, 168, 194 и др.). В этой связи было предположено, что научное обоснование новой методики силовой подготовки школьников 57-х классов, основанной на применении дозированных статических напряжений локального воздействия в сочетании с динамическими нагрузками, позволит расширить методическую базу физического воспитания в общеобразовательной школе.

Кроме того, мы предположили, что поскольку возрастной период 5-7-классников является одним из благоприятных для развития динамической и статической силы, применение комплексных напряжений локального воздействия позволит получить более эффективные результаты, чем, если бы мы проводили исследование в других возрастных периодах (59, 60).

Цель исследования: оптимизация методики силовой подготовки школьников 5-7-х классов с использованием различных режимов мышечного напряжения статического и динамического характера.

Задачи исследования:

1. Исследовать влияние упражнений статического характера на изменение физического развития, физической подготовленности и функционального состояния организма школьников 5-7-х классов.

2. Определить эффективность применения различных методик силовой подготовки школьников с использованием дозированных отягощений.

3. Разработать технологию применения различных вариантов силовых упражнений статического и динамического характера в силовой подготовке школьников.

Объект исследования - процесс силовой подготовки школьников 5-7-х классов с применением различных режимов мышечного напряжения локального воздействия.

Предмет исследования - методика применения дозированных статических и динамических упражнений локального воздействия в процессе силовой подготовки учащихся.

Научная новизна. Впервые обоснована и экспериментально подтверждена возможность эффективного использования дозированных статических упражнений локального воздействия в процессе силовой подготовки школьников 5-7-х классов.

Получены дополнительные сведения о реакции двигательного аппарата и сердечно-сосудистой системы на выполнение статических упражнений локального воздействия у школьников 5-7-х классов с различным уровнем физической подготовленности.

Научно обоснованна принципиально отличная от известных ранее комплексная методика использования статических и динамических напряжений в силовой подготовке учащихся, позволяющая применять соответствующие для того или иного возраста дозированные нагрузки за счёт варьирования доступных отягощений и при максимальном времени их удержания.

Практическая значимость. Разработана и апробирована методика тренировки школьников детского и подросткового возраста с применением статических напряжений в сочетании с динамическими упражнениями. Даны педагогические характеристики и оценки различных сторон силовой подготовки школьников, а также их физического развития.

Предложена статическая функциональная проба для врачебно-педагогических обследований школьников как в лабораториях, так и на занятиях физкультурой и спортом, проводимых в естественных условиях.

Основные положения, выносимые на защиту.

1. В настоящее время в системе физического воспитания школьников недостаточно используются специальные силовые упражнения статического и статико-динамического характера с дозированными отягощениями, что существенно обедняет арсенал средств силовой подготовки учащихся и сдерживает процесс их гармоничного физического развития.

2. Разработанный вариант силовой подготовки, в котором величина статических нагрузок не превышает 30% от альтернативных динамических, приводит к существенным положительным изменениям параметров физического развития, физической подготовленности и функционального состояния сердечно-сосудистой системы школьников 5-7-х классов.

3. Применение статических упражнений локального воздействия в качестве функциональной пробы позволяет в естественных тренировочных условиях осуществлять врачебно-педагогический контроль за состоянием подготовленности организма школьников.

Внедрение результатов работы. Результаты диссертационной работы нашли своё отражение в ряде научных публикаций, материалах лекций для студентов кафедры педагогических основ физического воспитания КГАФК, а также в практике работы учителей физической культуры общеобразовательных школ станицы Петровской Славянского района Краснодарского края.

Полученные результаты были доложены на научных конференциях студентов и молодых ученых КГАФК, а также на семинарах тренеров детско-спортивных школ и учителей физической культуры Славянского района в 1994-1998 годах.

Заключение диссертации научная статья по теме "Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры"

107 . ВЫВОДЫ

1. Одной из главных причин социально обусловленной необходимости поиска новых методических подходов к проблеме совершенствования физического воспитания школьников и учащейся молодежи является низкий уровень силовой подготовленности.

2 Планирование процесса силовой подготовки должно опираться на следующие установленные в исследованиях возрастные особенности динамики параметров их физического развития и физической подготовленности учащихся 5-7-х классов: а) наиболее выраженные изменения длины тела учащихся происходят в период обучения в 6-7-х, массы тела - в 7-х классах: б) достоверное увеличение объема жизненной ёмкости легких у школьников 6 и 7-х классах; в) достоверные ежегодные приросты показателей ручной и становой динамометрии, а также результатов в беге на 30 м и прыжке в длину с места.

3. В процессе длительных обследований учащихся 5-7-х классов выявлена тенденция увеличения взаимозависимости показателей физического развития и результатов физической подготовленности. Тесная корреляционная зависимость установлена в 29% изученных случаях у школьников 5-х классов, в 79% - в 6-х классах и в -100% у учащихся 7-х классов.

4. В процессе силовой подготовки учащихся 5-7-х классов общеобразовательных школ целесообразно применение дозированных статических напряжения локального характера, не влияющих отрицательно на здоровье подростков, что подтверждается реакциями сердечно-сосудистой системы.

5.Для повышения эффективности процесса силовой подготовки учащихся 5-7-х классов общеобразовательных школ необходимо использовать статические напряжения, составляющие до 30% от максимального результата, показанного в альтернативных динамических упражнениях (для юных атлетов) или от веса тела (для нетренированных школьников).

6. Наиболее эффективными являются программы физической подготовки учащихся 5-7-х классов сочетающие в равной степени, статические * и динамические упражнения силового характера.

7.0пределение эффективных подходов к совершенствованию процесса физической подготовки учащихся 5-7-х классов, базирующихся на экспериментальном обосновании необходимости использования силовых упражнений статического и динамического характера, с учетом особенностей физического развития и функциональных реакций на нагрузку, создает предпосылки для формирования новых представлений о возможностях силовой подготовки подростков.

109

Практические рекомендации

Физическая подготовка школьников только тогда будет эффективной, если в ней будут предусмотрены различные средства, обеспечивающие совершенствование, как основных двигательных качеств физического развития, так и функциональных возможностей организма. Вместе с тем в программе по физическому воспитанию школьников не предусматривается широкое использование статических напряжений для развития силы и силовой выносливости. Выполнение же только одних упражнений динамического характера не соответствует естественным жизненным проявлениям человека. Ведь любая двигательная (трудовая или спортивная) деятельность так или иначе связана с сочетанием динамических и статических напряжений мышечной системы. А для школьника особенно важно использовать статические упражнения на уроке физкультуры в комплексе с другими средствами физического воспитания.

В учебный процесс по физическому воспитанию школьников 5-7-х классов предлагается включать упражнения статического характера локального воздействия. Это такие упражнения, при выполнении которых задействуются отдельные группы мышц. Но эффективность таких напряжений значительно возрастет, если будут использованы дозированные отягощения. Это позволит, во-первых, учесть физические возможности каждого занимающегося и, во-вторых, легко подсчитать величину нагрузки. Так, например, удержание штанги в полусогнутых руках лежа на т горизонтальной скамье в 30% от максимального результата в жиме лежа школьники без специальной подготовки могут выполнять без задержки дыхания в течение 20-45 секунд. Выполнение упражнения прекращается, как только испытуемый, например, изменил угол сгибания рук в локтевых суставах или задерживал дыхание.

Упражнения статического характера на уроке физкультуры рекомендуется включать в основную часть. Каждый школьник в течение 15 мин может сделать три подхода. На гимнастической скамье одновременно могут выполнять такие упражнения три-четыре школьника.

Для спортивной подготовки юных атлетов рекомендуется в течение 2-4 месяцев выполнять силовые упражнения для тренировки наиболее отсталых в силовом отношении групп мышц в сочетании со статическими и динамическими напряжениями. Эти упражнения рекомендуется планировать в равном сочетании. На одном тренировочном занятии, например, атлет выполняет только жим пгганги лежа на горизонтальной скамье, в другом же, когда предусмотрена тренировка рук и грудных мышц - статическое упражнение удержание штанги весом 30% от максимального до отказа.

Во всех случаях для юных атлетов - школьников 5-7-х классов рекомендуется планировать следующую нагрузку: статические упражнения - 3 подхода к отягощению в 30% от максимального, удерживаемого до отказа без задержки дыхания. Альтернативное динамическое упражнение делается с весом штанги в 60% от максимального, 5 подходов по 6 подъемов в каждом из них.

Исследования показали, что статические упражнения локального воздействия могут быть использованы в качестве функциональной пробы для характеристики не только состояния сердечно-сосудистой и дыхательной систем, но и двигательного аппарата школьников. Проба, например, упражнение "Поза конькобежца55 (удержание груза, равного 30% от максимального результата, - для юных атлетов в приседании со штангой на плечах, а для нетренированных - от веса тела) может быть выполнена как в лабораторных условиях, так и непосредственно на тренировочном занятии. Продолжительность ее выполнения, возможность непрерывно во время статического напряжения регистрировать физиологические показатели, точная дозировка нагрузки в соответствии с возрастными возможностями позволяют рекомендовать использовать функциональную пробу со статическими напряжениями как одно из средств врачебно-педагогического контроля школьников.

112

Список литературы диссертации автор научной работы: кандидата педагогических наук, Костенко, Александр Петрович, Краснодар

1. Абзалов Р.А. Адаптация детского организма к различным физическим нагрузкам // Теория и практика физической культуры. 1976.- №3.-С. 39 - 40.

2. Абрамович В.Б., Майский А.Б. Урок физической культуры // Учебное пособие для студентов заочного обучения. Набережные Челны: Филиал ВГИФК.-1989.- 29 с.

3. Альмуханов Б.У. Вариативность учебных программ по физической культуре (на примере младших классов сельских школ Казахстана): Автореф. дис. канд. пед. наук. Санкт-Петербург, 1994.-23 с.

4. Абросимова Л.И., Карасик В.Е. Определение физической работоспособности подростков // Новые исследования по возрастной физиологии,- М.: Педагогика, 1977. вып.2. - С. 114-117.

5. Агаджанян Н.А., Катков А.Ю. Резервы нашего организма.- 3-е изд., перераб. и доп.- М.: Знание, 1990.- 240 с.

6. Азаров И.В. Темпы прироста скоростно-силовых качеств у детей младшего и среднего школьного возраста в связи с критическими периодами развития двигательной функции: Автореф. дис. . канд. пед. наук.-Омск, 1983.-22 с.

7. Аркин Е.А. Особенности школьного возраста.- М.: Учпедгиз, 1947.-48 с.

8. Александрова Н.П., Исаев Г.Г. Проблемы утомления мышц // Физиологический журнал им. И.М. Сеченова, 1992.- т. 78.- № 10,-С.15.

9. Алибеков О.А. Локальные упражнения с отягощениями как средство силовой подготовки мальчиков 10-15 лет: Автореф. дис. канд. пед. наук.- М„ 1991. С.9.

10. Алтынин А.К. В школьную программу раздел "Атлетизм" // Физическая культура в школе, 1989- № 8 31с.

11. П.Алферова Т.В. Утомление и восстановление при локальной работе мышц: Лекции.- Омск, 1990.-17 с.

12. Антонова Л.Т. Юношеская гипертония: Автореф. дис. . канд. пед. наук М., 1970,- 48 с.

13. Антропова М.В. Работоспособность учащихся и ее динамика в процессе учебной и трудовой деятельности / Докл., обобщающий работы, представленные для защиты диссертации на соискание ученой степени докт. мед. наук. 1964.- 45 с.

14. Антропова М.В., Сальников Г.П. Влияние занятий физической культурой и спортом на здоровье учащихся // Советская педагогика, 1967,-№3.

15. Арестов Ю.М. Исследование полового созревания детей и подростков мужского пола в аспекте физического воспитания: Автореф. дис. . канд. биол. наук.- М., 1970.- 27 с.

16. Аулик Й.В. Как определить тренированность спортсмена.- М.: Физкультура и спорт, 1977.- 195 с.

17. Аулик И.В. Определение физической работоспособности в клинике и спорте 2-е изд., перераб. и доп.- М.: Медицина, 1990.- 19с,

18. Ашмарин В.А. Методология педагогических исследований в физическом воспитании // Теория и практика физической культуры, 1976.-№11.- С. 64-66.

19. Бабасян М.А. Экспериментальное обоснование методики воспитания скоростно-силовых качеств у детей младшего школьного возраста: Автореф. дис. канд. пед. наук, 1971.- 24 с.

20. Баевский P.M. Кибернетический анализ процессов управления сердечным ритмом / Актуальные проблемы физиологии и патологии кровообращения.- М., 1976.

21. Баевский P.M. Прогнозирование состояния на грани нормы и патологии.- М.: Медицина, 1979.- 294 с.

22. Байченко И.П., Вербицкий Г.И. Особенности развития мышечной силы у мальчиков пубертатного возраста // Теория и практика физической культуры.- 1973,- №1.- С. 52-53.

23. Бальсевич В.К. Методологические принципы исследований по проблеме отбора и спортивной ориентации // Теория и практика физической культуры.- 1980.- № 1.- С. 31-33.

24. Бальсевич В.К., Лубышева Л.И. Новые технологии формирования физического воспитания учащихся общеобразовательных школ: Сборник работ участников Межд. семинара / Под общей редакцией В.И. Ляха и Л.Б. Кофмана.- М., 1993.- С. 42-50.

25. Бальсевич В.К. Проблемы совершенствования процесса физического воспитания младших школьников // «Советская педагогика»,-1993,-№8.- С. 18-21.

26. Бальсевич В.К., Лубышева Л.И. Физическая культура: Молодежь и современность // Теория и практика физической культуры.- 1995,- № 4.-С. 2-7.

27. Бойченко С.Д. Теоретические и методические основы специализированной подготовки в единоборствах на этапе начальной специализации: Автореф. дис. . докт. пед. наук.- Минск: АФВиС Респ. Беларусь, 1993.-46 с.

28. Бондаревский Е.Я. Педагогические основы контроля за физической подготовленностью учащейся молодежи: Автореф. дис. докт. пед. наук.- М., 1983.- 500 с.

29. Бондаревский Е.Я., Стародубцев М.В., Кочарян Ю.Е. Методология построения должных норм физической подготовленности / Методические рекомендации.- М., 1993,- 33 с.

30. Бравая Д.Ю. Физиологический анализ различных методов и режимов тренировки мышечной силы: Автореф. дис. . канд. биол. наук.1. М„ 1989.- 27 с.

31. Бурков А.В., Никитюк В.И. Воин, будь сильным,- М.: Воениздат, 1985.-120 с.

32. Булгакова Н.Ж., Воронцова А.Р. Зависимость спортивного результата в возрастных группах от показателей физического развития юных пловцов // Теория и практика физической культуры,- 1977.- № 3.-С. 28-32.

33. Бурханов А.И. Влияние спорта на организм школьников // Теория и практика физической культуры.- 1995.- № 4.- С. 12-14.

34. Василенко A.M., Чистяков А.В. Интегральная оценка переходных процессов физиологических показателей при пробе с физической нагрузкой PWCno // Теория и практика физической культуры,- 1985.- № 4.-С. 16-17.

35. Вейдер Джо. Строительство тела по системе Джо Вейдера.- М.: Физкультура и спорт, 1992.-112 с.

36. Верхошанский Ю.В. Основы специальной силовой подготовки в спорте,- М.: Физкультура и спорт, 1970,- 264 с.

37. Верхошанский Ю.В. Основы специальной подготовки в спорте.-М.: Физкультура и спорт, 1977.- 215 с.

38. Верхошанский Ю.В. Программирование и организация тренировочного процесса,- М.: Физкультура и спорт, 1985.- 176 с.

39. Верхошанский Ю.В. Актуальные проблемы современной теории и методики спортивной тренировки // Теория и практика физической культуры.- 1993.- № 8.- С. 21-28.

40. Властовский В.Г. Акселерация роста и развития детей.- М.: МГУ им. М.В. Ломоносова, 1976.- 290 с.

41. Возрастная динамика двигательных и вегетативных функций в связи с мышечной деятельностью / Учебное пособие под общей ред. Е.К. Аганянц.- Краснодар, 1991.- 104 с.

42. Волков В.М. Тренировка и восстановительные процессы.- Смоленск, 1990.-149 с.

43. Волков JI.B. Система направленного развития физических способностей учащихся в разные возрастные периоды: Автореф. дис. канд. пед. наук.- М., 1984.- 40 с.

44. Воробьев А.Н. Некоторые медико-биологические вопросы тяже-fc лоатлетического спорта // В дружбе сила.- М.: Физкультура и спорт,1979.-С. 106-131.

45. Воробьев А.Н. Тренировка, работоспособность, реабилитация.-М.: Физкультура и спорт, 1989.- 27 с.

46. Годик М.А. Контроль тренировочных и соревновательных нагрузок.- М.: Физкультура и спорт, 1980.-136 с.

47. Годик М.А., Бальсевич В.К., Тимошкин В.Н. Система общеевропейских тестов для оценки физического состояния человека // Теория и практика физической культуры.- 1994.- N° 5-6,- С. 24-32.

48. Гончарова Г.А., Балашова Н.Н., Корженевский Н.А. Влияние различных вариантов распределения силовых нагрузок на функциональное состояние спортсменов // Теория и практика физической культуры.-1985.-№12.- С. 22-25.

49. Городничев P.M., Тхоревский В.И. Физиология нервно-мышечного аппарата: Учебное пособие Великие Луки, 1993- 40 с.

50. Городниченко Э.А. Физиология статических напряжений: Учебойное пособие.- Смоленск, 1987. -26с.

51. Городниченко Э.А. Возрастные особенности физиологических изменений дыхательной функции у лиц женского пола при статической нагрузке // Теория и практика физической культуры.- 1993.-№1.-С. 17-18.

52. Грасие Д.А. Характерные особенности проявления и пути развития скоростно-силовой подготовленности мальчиков 11-13 лет: Автореф. дис. .канд.пед.наук., М., 1984.-23 с.

53. Гнатюк А.И., Ильницкий В.И., Гнатюк М.С. Функционально-структурные особенности адаптации сердца к физическим нагрузкам статического характера // Физиологический журнал.- 1989 т. 15.- № 1,-С. 52-57.

54. Гречко А.С., Соколов Г.Я. О построении учебной программы по физической культуре в общеобразовательном заведении // Тезисы научно-практической конференции "Проблемы и совершенствование школьной физической культуры".- Омск: ОГИФК, 1994,- С. 36-38.

55. Грошенков С.С., Возняк С.В. Динамические наблюдения за развитием физических качеств у детей и подростков под влиянием занятий спортом // Начальная подготовка юного спортсмена,- М.: Физкультура и спорт, 1966,- С. 38-56.

56. Гужаловский А.А. Проблема "критических" периодов онтогенеза в ее значении для теории и практики физического воспитания / Очерки по теории физической культуры // Учен, труды / Под ред. Л.П. Матвеева,-М.: Физкультура и спорт, 1984.- С. 211-224.

57. Гужаловский А.А. Этапность развития физических (двигательных) качеств и проблема оптимизации физической подготовки детей школьного возраста: Автореф. дис. докт. пед. наук.- М., 1979.- 25с.

58. Гульянц А.Б. Установка для тренировки в упражнениях изометрического характера// Тяжелая атлетика- 1976.- М.: Физкультура и спорт, 1976.- С. 69-70.

59. Гуськов С.И. Физическое воспитание в школах США // Физическая культура в школе.- 1995.- № 2.- С. 69-73.

60. Дворкин JI.C. Методика использования статических напряжений в тренировке юных штангистов. Методические указания.- М.: ЦС ДСО "Труд", 1974.- 7с.

61. Дворкин JI.C. Юный тяжелоатлет.- М.: Физкультура и спорт, 1982.-160 с.

62. Дворкин JI.C. Возрастные особенности изменения физической работоспособности юных тяжелоатлетов / Физиологические особенности организма школьника и физическое воспитание: Сб. научных трудов.-Свердловск: СГПИ, 1986.- С. 66-73.

63. Дворкин JI.C. Научно-педагогические основы системы многолетней подготовки тяжелоатлетов: Автореф. дис. . докт. пед. наук,- М., 1982.-453 с.

64. Дворкин JI.C., Младинов Н.И. Силовая подготовка юных атлетов.- Екатеринбург: Уральский гос.ун -т, 1992.- 78 с.

65. Дворкин J1.C. Силовые виды единоборств (тяжелая атлетика, гиревой спорт, силовое троеборье, атлетизм).- Краснодар Кубан. гос. ун-т, 1997.- 365 с.

66. Дришель Г. Динамика регулирования вегетативных функций // Процессы регулирования в биологии. Пер. с нем.- М.: Иностранная литература, I960.- С. 125-157.

67. Дроздов В.Ф., Ковалева В.Ф. Методика развития силы / Методические указания студентам. Минск: БГУ им. В.И. Ленина, 1981 - 27с.

68. Егизарян А.Д. Экспериментальное обоснование путей совершенствования специальной скоростно-силовой подготовленности юных борцов: Автореф. дис. канд. пед. наук М., 1972 -19 с.

69. Замеский М.З. Сила нужна каждому. М.: Знание, 1985.- 64с.

70. Зайцева И.М. Сравнительная информативность показателей сердечного ритма при физической нагрузке / Методы и средства оценки состояний человека в процессе деятельности.- Ленинград, 1984,- С. 82-86.

71. Зойченко С.Д. Теоретические и методические основы специализированной подготовки в единоборствах на этапах начальной спортивной специализации: Автореф. дис. докт. пед. наук,- Минск, 1993.- 46 с.

72. Иванов Ю.И. Исследование различных режимов работы мышц в связи с развитием силовых и скоростно-силовых качеств спортсменов (на примере тяжелой атлетики): Автореф. дис. . канд. пед. наук.-М., 1974.-24 с.

73. Казарян Ф.Г. Особенности возрастной динамики мышечной силы и проблема рационализации силовой подготовки в школьном возрасте: Автореф. дис. докт. пед. наук.- М., 1975.- 53 с.

74. Калмыков Б.Х. Развитие силовых качеств на уроках в V-VI классах// Теория и практика физической культуры,- 1989.- № 11.- С.20.

75. Каминский Л.С. Статистическая обработка лабораторных и клинических данных. Применение статистики в научно-практической работе врача.- Л.: Медицина, 1964. С.37.

76. Карпман В.Л., Белоцерковский З.Б., Гудков И.А. Исследование физической работоспособности у спортсменов. М.: Физкультура и спорт, 1974.- 96 с.

77. Коробков А.В. Развитие и инволюция функций различных групп мышц человека в онтогенезе: Автореф. дис. . докт. пед. наук.-Л., 1958.-48 с.

78. Колодченко В.П. Методика определения антропометрического биологического возраста человека: в помощь тренеру // Теория и практика физической культуры,- 1990.- № 2.- С. 35-36.

79. Кузнецов В.К. Возрастная эволюция мышечной силы у школьников 10-17 лет, занимающихся спортом не систематически // Теория и практика физической культуры,-1977.- № 5.- С. 38-43.

80. Кузнецова З.Й. Критические периоды развития быстроты, силы и выносливости детей школьного возраста / Тезисы V научной конф. по физическому воспитанию детей и подростков / Под ред. З.И. Кузнецовой и В.И. Филипповича.- М.: АПН СССР, 1972.- С. 144-146.

81. Кузьмин В.А., Рабушная Л.И. Должные нормы физической подготовленности юношей IX-X классов общеобразовательной школы //Теория и практика физической культуры. 1990.- № 9.- С. 63.

82. Курпан Ю.И. Физическое воспитание учащихся I-X1 классов с направленным развитием двигательных способностей // Физическая культура в школе.- 1995,- № 1.- С. 43-48.

83. Курамшин Ю.Ф. Методы развития двигательных физических качеств. -Л.: ГДОИФК им. П.Ф. Лесгафта, 1980.- 31 с.

84. Курдюков Б.Ф. Научно-педагогические аспекты совершенствования процесса обучения в общеобразовательных учебных заведениях нового типа средствами физической культуры: Автореф. дис. канд. пед. наук.- Краснодар, 1994.- 25 с.

85. Лазаренко Т.П. Метрологические основы контроля силовых качеств спортсмена.- М.: ГЦОЛИФК, 1983.- 16 с.

86. Лакин Г.Ф. Биометрия,- М.: Высшая школа, 1968.- 284 с.

87. Леонова В.А. Дифференцированный подход к выбору методов совершенствования двигательных качеств школьников: Автореф. дис. . канд. пед. наук.- М., 1991.- 24 с.

88. Львов А., Орешкин М. Школа юных богатырей: занятие второе // Спортивная жизнь России.-1984.- № 11 С. 28-29.

89. Лубышева Л.И. Концепция формирования физической культуры человека.- М.: ГЦОЛИФК, 1992.

90. Луговцев В.П. Избирательная готовность организма к выполнению работы различной мощности после напряженной мышечной деятельности // Взаимодействие двигательных и вегетативных функций при различных состояниях организма человека. Калинин, 1986.- С. 94-95.

91. Лях В.И. Ориентиры перестройки физического воспитания в общеобразовательной школе // Теория и практика физической культуры.-1990.-№9.-С. 10-14.

92. Мамаджанов Н. Зависимость проявления двигательных способностей от особенностей морфологического развития школьников: Ав-тореф. дис. канд. пед. наук.- М., 1982.- 24 с.

93. Маркосян А.А. Развитие человека и надежность биологической системы И Основы морфологии и физиологии организма детей и подростков.- М.: Медицина, 1969.- С. 5-13.

94. Медведев А.С., Дворкин JI.C. Особенности методики тренировки тяжелоатлетов различного возраста // Тяжелая атлетика.- М.: Физкультура и спорт, 1984.- С. 36-42.

95. Матвеев Л.Г1, Молчиниколов К.Г. О закономерностях начальной спортивной специализации // Теория и практика физической культуры,- 1979.-№1,- С. 32-36.

96. Мейгал А.Ю., Кузьмина Г.И. Влияние позы на терморегуляционную активность мышц плеча // Физиология человека.- 1989.- т. 15,-№6.- С.147-149.

97. Мелоян В.Г. Исследование особенности динамики мышечной силы и ее воспитание у школьников 7-18 лет в процессе уроков физической культуры: Автореф. дис. канд. пед. наук.- М., 1974.- 21с.

98. Менхин Ю.В. Важные нюансы изометрических упражнений //Теория и практика физической культуры.- 1985,- № 4.- с. 45-46.

99. Мильнер Е.Г. Физиологические основы занятий массовой физической культурой: Лекции для студентов ИФК.- Смоленск, 1988 11 с.

100. Мильнер Е.Г. Медико-биологические основы массовой физической культуры,- Смоленск, 1990.- 78 с.

101. Миллере Р.К. Проблемы акселерации и проявление ее среди детей школьного возраста г. Риги,- М., 1973. С. 12.

102. Минаев Б.Н., Шиян Б.М. Основы методики физического воспитания: Учеб. пособие для студентов пед. спец. высш. учеб. заведений. М.: Просвещение, 1989,- 22 с.

103. Михневич В.И. Развитие мышечной силы у школьников 12-14 лет на уроках физической культуры: Автореф. дис. канд. пед. наук.- М., 1966.-21 с.

104. Мотылянская Р.Е. Спорт и возраст.- М.: Физкультура и спорт, 1957.-78 с.

105. Мотылянская Р.Е. Возраст и физическая культура в свете данных врачебных исследований: Автореф. дис. . докт. пед. наук.- Л., 1963.-58 с.

106. Мотылянская Р.Е., Стогова А.И., Иорданская Ф.А. Физическая культура и возраст.- М.: Физкультура и спорт, 1967.- 280 с.

107. Мотылянская Р.Е. Спорт и здоровье подрастающего поколения /Яеория и практика физической культуры, 1979.- №11,- С. 27-29.

108. Мясников Н.Д. Влияние спортивной тренировки на особенности физического развития и телосложение школьников и студентов: Автореф. дис. канд. пед. наук.- Киев,- 28 с.

109. Набатникова М.Я. Теоретические аспекты исследования системы подготовки юных спортсменов II Теория и практика физической культуры.- 1980,- № 4.- С. 21 -22.

110. Назаров С.Б., Горожанин Л.С. Использование количественного метода для оптимизации режима мышечной тренировки в экспериментальных исследованиях // Физиологический журнал СССР.- 1978 № 7,-С. 1047-1053.

111. Нгуен Чион. Особенности проявления развития скоростно-силовой подготовленности мальчиков 7-11 лет: Автореф. дис. .канд. пед.наук.- Киев, 1978,- 22 с.

112. Невмянов A.M., Макарова И.И. Реакции сердечно-сосудистой системы на статическую нагрузку // Теория и практика физической культуры.- 1981.-№4.- С. 21-23.

113. Определение физической подготовленности школьников / Под ред. Б.В. Сермеева.- М.: Педагогика, 1973.-104 с.

114. Определение величины мышечных нагрузок при физической деятельности: Метод, рекомендации / Министерство здравоохранения РСФСР.- Свердловск, 1990.- 24 с.

115. Основы управления подготовки юных спортсменов /Под ред. М.Я. Набатниковой.- М.: Физкультура и спорт, 1982.- 380 с.

116. Павлов Б.В., Погребняк JI.A. Изометрическая тренировка тяжелоатлетов низших разрядов // Теория и практика физической культуры.- 1971.-№1.-С. 25-27.

117. Педагогические и психофизиологические аспекты надежности организма детей и подростков при занятиях физической культурой и спортом: Сб. науч. трудов / Госкомспорт РСФСР, ОГИФК.- Омск, 1990.- 93 с.

118. Петров В.К. Грация и сила. Физкультура и спорт, 1989.- 62с.

119. Планирование учебной работы по физической культуре в общеобразовательной школе: Учеб. пособие. Смоленск, 1993,- 48 с.

120. Плетнев Б.А. Динамика силы мышц при различных вариантах комбинированного режима // Теория и практика физической культуры. 1976,-№9.-С. 19-22.

121. Плетнев Б.А., Лучкин Н.И. Устройство для определения максимальной статической силы мышц в различные моменты движениятяжелоатлета // Теория и практика физической культуры. 1976.- №4,-С. 64-65.

122. Плетнев Б.А. Сравнительная эффективность различных режимов мышечной деятельности в тренировке тяжелоатлетов: Автореф. дис. канд. пед. наук.- М., 1978.- 24 с.

123. Плетнев Б.А. Определение адекватных тренировочных нагрузок при различных режимах работы // Теория и практика физическойкультуры,- 1978.-№6.-С. 21-23.

124. Погудин С.М. Особенности физического развития и физической подготовленности мальчиков 12-16 лет с различными объемами двигательной активности: Автореф. дис. . канд. пед. наук.- Малаховка, 1982.- 24 с.

125. Принципы оценки физической подготовленности, функциональных возможностей и психических особенностей детей и подростков /

126. Общая ред. канд. пед. наук, доцента С.А. Локтева.- Краснодар: Советская Кубань, 1992.-112 с.

127. Программа физического воспитания учащихся учебных заведений профессионально-технического образования. М., 1982,- 105с.

128. Комплексная программа физического воспитания учащихся V-IX классов общеобразовательной школы. М., 1992.- 44 с.

129. Прокопенко В.И., Никитин В.И., Трубников Н.В., Трушкин А.Ф. Материалы возрастных уровней физического развития, двигательной подготовленности и физической работоспособности школьников народов Севера (ханты, манси). Екатеринбург: УПИ, 1992,- 71 с.

130. Подскотский Б.Е. Предупреждение отклонений в состоянии здоровья юношей, занимающихся тяжелой атлетикой И Тяжелая атлетика,- М.: Физкультура и спорт, 1971,- С. 68-76.

131. Подскоцкий Б.Е., Ермаков А.Д. Работа с подростками и юношами // Тяжелая атлетика.- М.: Физкультура и спорт, 1981.- С. 190-207.

132. Полетаев П. Не бойтесь тяжелой атлетики // Советский спорт, 17 сентября 1980 г.

133. Прилепин А.С. Экспериментальное определение оптимальной тренировочной нагрузки тяжелоатлетов-разрядников: Автореф. дис. . канд. пед. наук.- М., 1975.- 25 с.

134. Ратов И.П., Кузнецов В.В., Кравцов И.Н. Нетрадиционные педагогические подходы в процессе подготовки спортсменов // Теория и практика физической культуры.-1974,- № 8.- С. 54-60.

135. Решетень И.И. Научно-педагогические основы физического воспитания в советской школе: Автореф. дис. . докт. пед. наук М., 1973.- 55 с.

136. Родионов В.И. Как развивать силу.- М.: Физкультура и спорт, 1964.- 83 с.

137. Розенблат В.В. О частоте сердечных сокращений в естественных условиях мышечной деятельности человека (по данным динамической радиотелеметрии) // Физиологический журнал СССР, 1962.- т. 48.* № 12,- С. 14-54.

138. Розенблат В.В., Устьянцев C.JI. Утомление при динамической и статической мышечной деятельности человека // Физиология человека.-1989,-т. 15.-№5.- С. 90-97.

139. Рябов Ю.И. Упражнения изометрического и статического режима мышечной деятельности в тренировке тяжелоатлетов // Тяжелая атлетика,- М.: Физкультура и спорт, 1984,- С. 46-48.

140. Сальников В.А. Взаимосвязь динамики развития двигательных способностей и свойств нервной системы у школьников 9-11 лет: Тезисы докладов 41-й научной конференции по итогам работы за 1988 г. Омск, 1990,- С. 78-80.

141. Сальников Т.П. Физическое развитие детей и подростков // Основы морфологии и физиологии организма детей и подростков.- М.: Медицина, 1969,-С. 554-571.

142. Сальников Т.П. Как укреплять здоровье подростков и старшихшкольников,- М.: АПН РСФСР, 1962.- 65 с.

143. Семенов Т.П. Методика исследования трех режимов работы мышц и их сочетаний // Теория и практика физической культуры.- 1970.-№ 12,- С.63-64.

144. Сидоров В.И. Оптимизация нагрузки и подготовительной части обучающих уроков физической культуры в школе: Автореф. дис, . канд. пед. наук.-Майкоп, 1994.-21 с.

145. Симонов А.В. Исследование двигательной подготовленности и физического развития детей 11-12 лет и обоснование методики специально-подготовительных упражнений в уроке физической культуры: Автореф. дис. канд. пед. наук.- М., 1973.- 27 с.

146. Синяков А.Ф. О прямом определении физической работоспособности у спортсменов по тесту PWCno II Теория и практика физической культуры.- 1979.- № 4.- С. 50-51.

147. Синякова А.Ф., Степанова С.В. Врачебные наблюдения за тяжелоатлетами / Методические рекомендации для студентов и слушателей факультета усовершенствования ГЦОЛИФК.- М.: ГЦОЛИФК, 1985.- 46 с.

148. Сироткина Б.А. Опыт исследования взаимосвязи между результатами двигательной деятельности детей и уровнем их физического развития: Автореф. дис. канд. пед. наук.- М.Д 969.- 22 с.

149. Сироткина Б.А., Кузин И.В. Исследование закономерности индивидуального развития детей и подростков II Теория и практика физической культуры.-1971.- № 4.- С. 36-39.

150. Скрябин В.В. Физиологические исследования статической мышечной деятельности и их тренировка: Автореф. дис. . канд. мед. наук.- Свердловск, 1957,- 20 с.

151. Скрябин В.В., Шабунин Р.А. Изометрические упражнения как одно из средств тренировки и спорта II Вопросы физиологии и врачебного контроля в процессе спортивного совершенствования. Свердловск, 1968.- сб. 71.-С. 69-78.

152. Сланко В.А. Применение переменных режимов сопротивления и облегчения при выполнении сгибания и разгибания рук в висе и упоре школьниками 14-17 лет: Автореф. дис. канд. пед. наук.- Майкоп, 1993.-25 с.

153. Смирнова Е.И., Трещева О.Л., Пестун В.Н. Динамика развития физических качеств школьниц 10-12 лет в течение учебного года /Тезисы научно-практ. конф. «Проблемы совершенствования школьной физической культуры»,Омск: ОГИФК, 1994.- С. 84-86.

154. Слободан А.П. Упражнения в изометрическом и уступающем режимах в тренировке тяжелоатлетов младших разрядов // Тяжелая атлетика,- М.: Физкультура и спорт, 1972.- С. 80-86.

155. Слободан А.П. Экспериментальное исследование эффективности сочетания различных режимов мышечной деятельности в тренировке тяжелоатлетов: Автореф. дис. канд. пед. наук. JL, 1973,- 28 с.

156. Солодков А.С. Особенности утомления при разных видах мышечной работы // Солодков А.А. Проблемы утомления и восстановления в спорте.- СПБ, 1992,- С. 9-12.

157. Спортивная метрология: Учеб. для ин-тов физкультуры / Под ред. В.М. Зациорского.- М.: Физкультура и спорт, 1982.- 256 с.

158. Средства и методы повышения и восстановления работоспособности спортсменов // Вопросы теории и практики физической культуры и спорта: Респуб. межведомственный сборник,- Вып. 19.- Минск, 1989,- С. 88-116.

159. Степанов О.Н. Исследование эффективности воздействия статических и статодинамических нагрузок как метода повышения статической работоспособности в спорте: Автореф. дис. . канд. пед. наук.- М., 1971.-20 с.

160. Сулейманов И.И. Физкультурное образование учащихся: современные подходы и их соотношение / Тезисы научно-практ. конф. «Проблемы совершенствования школьной физической культуры».- Омск: ОГИФК, 1994.- С. 6-10.

161. Сухоцкий И.В. Силовая подготовка учащихся ПТУ допризывного и призывного возраста: Метод.пособие для ПТУ.- М.: Высшая школа, 1990.- 80 с.

162. Тамбиева А.П. Возрастное развитие и способность дифференцировать силу мышц кисти / Труды пятой научной конференции по возрастной морфологии, физиологии и биохимии.- М.: АПН РСФСР.- 1962-С. 246-251.

163. Тамбиев А.П. Возрастное развитие силы и выносливости при статических усилиях / Изв. АПН РСФСР, 1963.- вып. 127 с.

164. Тер-Ованесян А.А. Педагогические основы физического воспитания.- М.: Физкультура и спорт, 1978.-201 с.

165. Туманян Г.С., Мартиросов Э.Г. Телосложение и спорт.- М.: Физкультура и спорт, 1976,- 237 с.

166. Туманян Г.С. Физическая культура учащейся молодежи: концептуальные основы научных исследований // Теория и практика физической культуры.- 1993.- № 4.- С. 35-36.

167. Ушинский К.Д. Труд в его психологическом и воспитательном значении // Педагогические статьи 1857 1861 гг.- М., 1948. -С.333-361.

168. Фарфель B.C. Управление движениями в спорте.- М.: Физкультура и спорт, 1975,- 208 с.

169. Физическое воспитание учащихся I-XI классов с направленным развитием двигательных способностей. I-IV классы // Физическая культура в школе.- 1994,- №> 1.- С. 43-48.

170. Филин В.П., Топчиян B.C., Сирис П.З. Воздействие силовых упражнений динамического и статического характера на юных спортсменов // Теория и практика физической культуры. -1965. № 6,- С. 7-10.

171. Филин В.П. Проблема совершенствования двигательных (физических) качеств детей школьного возраста в процессе спортивной тренировки: Автореф. дис. докт. пед. наук. М., 1970 50 с.

172. Филин В.П., Фомин Н.А. Основы юношеского спорта. М.: Физическая культура и спорт, 1980,- 225 с.

173. Фомин Н.А., Филин В.П. Возрастные аспекты физического воспитания. М.: Физкультура и спорт, 1972.- 174 с.

174. Хабаров А.А. Основы общесиловой подготовки / Методическое пособие Кубан. гос. ун-т,- Краснодар, 1997.- 50 с.

175. Харре Д. Учение о тренировке. Пер. с нем.- М.: Физкультура и спорт, 1971.- 328 с.

176. Хашем Хассам Али. Статические и динамические физические упражнения в программе комплексной реабилитации пострадавших с повреждением легких тканей верхних конечности: Автореф. дис. .канд.пед.наук.- Киев, 1991.- 22 с.

177. Хрипкова А.Г., Колесов Д.В. Мальчик, подросток, юноша: Пособие для учителей. М.: Просвещение, 1982,- 207 с.

178. Ченегин В.М. Физиологические закономерности развития двигательных функций: Учеб. пособие. Волгоград, 1991,- 61 с.

179. Черкесов Ю.Т. Проблема и методические возможности детерминации режимов силового взаимодействия спортсменов с объектами управляющей предметной среды: Дис. докт. пед. наук. -М., 1993.- 62 с.

180. Черник Е.С. Развитие выносливости к статическим усилиям детей и подростков 3-17 лет: Автореф. дис. . канд. пед. наук. -М., 1963,- 18 с.

181. Черняев Г.И. Выносливость к статическим усилиям отдельных групп мышц у лиц обоего пола / Физиологические механизмы двигательной и вегетативных функций. М.: Физкультура и спорт, 1965.- С. 77-81.

182. Чичикин В.Т. Устройство для измерения показателей силы, роста и веса // Теория и практика физической культуры. 1974.- № 3.-С. 68- 71.

183. Чоговадзе А.В., Круглый М.М. Врачебный контроль в физическом воспитании и спорте. -М.: Медицина, 1977.-176 с.

184. Шубов В.М. Красота силы. -М.: Советский спорт, 1990.- 59с.

185. Шиман A.M. Адаптационная характеристика сердечнососудистой системы по данным сфигмограммы юных спортсменов, занимающихся борьбой, боксом и тяжелой атлетикой // Проблемы спортивной медицины. -М.: Наука, 1965,- С. 113-114.

186. Янсон Ю.А. Педагогика физического воспитания школьников: Книга для учителя. -Ростов-на- Дону: РГПУ, 1993.- 184 с.

187. Яружный Н.В. Структура и контроль физической работоспособности в командных игровых видах спорта: Автореф. дис,. докт. пед. наук. -М., 1993.- 46 с.

188. Брогли Я., Гюрков Д. Зависимость между силой и весом спортсмена// Вопросы физической культуры. -1976.- № 6.- С. 326-330.

189. Decher R. Sportunterricht in wect Europa // Sportunterricht, Schomdort, 1992.- № 12.- C. 507-518.

190. Decker R Schulsport in Europa.- ein verschen Uberblik I I Zieschang K., Buchmeier W. (Hersg) Sport zwischen Tradition und zurunft. Schorurdorf, 1992.- C. 234-237.

191. Ljach W.J. Schulsport in der GUS / Rupland // Sportunterricht, Schorndort,-1992.- № 12,- C. 502-503.

192. Ljach W.J. The summary View of Physical Education in Elemtari Schols in Former Union // Proceedings of the International Scientific Cont. Physikal Education under Social Conditions I Edited by Ass. Pof. Ph. Dr. M.

193. Turek Presow, 1994.- P. 111-115.

194. Cassone R., Germano G., Dalmaso S., Corretti R., Chieco P. Cor-vin evaluation of cardiac dynamics during isometric exercise in ograpmic study / The Journal of echocardi-medicin and physical fitness, 1981.- v. 21.- № 4.- p. 359-364.

195. Стоев В. Динамика и взаимозависимост физического развитие и пронесите на поло съзряване при момчете от И до 15 г. // Въпроси нафизическата культура, 1979.- № 3.- С. 188-189.

196. Gaspari R. Hard Body // Men ' s Fitness, dec. 1988 / Из научно-методического реферативного сборника «Атлетизм». Инспорт, 1990. С. 26-27.

197. Harrison G.A., Weiner T.S., Tanner J.M., Barnicot N.A. Пубертатный скачок роста и определение возраста по степени развития // Биология человека.- М.: Мир, 1968.- С. 265-294.4,

198. Hettinger Th., Muller Е. Muskelleistung und Muskeltraining.- Ar-beitsphysiologie, 1953, B. 15.

199. Inringa. Aktualne problemy posilno-vonia v sportove prippave mlagee-trener / -1982.- № 7.- C. 306-308.

200. Karpovich P.V. Physiology of muscular activity / U.B. Saunders Company. Philadelphia-London, 1959.

201. Rougier G. Repercussions des exercises physiques sur la crois-sance ossenses et staturale / Medecine du sport, 1982, v. 56, № 1, p.26-33.

202. Schmidt D. Gesundheit imd korperliche Leistungsfaehigkeit in Abhaengichkeit vom sportessnen Verhalten der Jugendlichen / Theorie und Praxis der Koerperkultur, 1982,- № 3.- S. 194-197.

203. Strydon G. Beyond the squat // Flex, ape. 1989 (Из научно-методического сборника «Атлетизм». Инспорт, 1990.- С.23-24.