Структура и содержание оздоровительно-развивающих занятий по физической культуре студенток подготовительной медицинской группы педагогических специальностей

Володкович, Стелла Леонидовна

Темы диссертаций по педагогике » Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры

автореферат и диссертация по педагогике 13.00.04 для написания научной статьи или работы на тему: Структура и содержание оздоровительно-развивающих занятий по физической культуре студенток подготовительной медицинской группы педагогических специальностей

Автореферат

Автор научной работы: Володкович, Стелла Леонидовна
Ученая степень: кандидата педагогических наук
Место защиты: Гомель
Год защиты: 2011
Специальность ВАК РФ: 13.00.04

Диссертация

Автореферат диссертации по теме "Структура и содержание оздоровительно-развивающих занятий по физической культуре студенток подготовительной медицинской группы педагогических специальностей"

На правах рукописи

Володкович Стелла Леонидовна

СТРУКТУРА И СОДЕРЖАНИЕ ОЗДОРОВИТЕЛЬНО-РАЗВИВАЮЩИХ ЗАНЯТИЙ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ СТУДЕНТОК ПОДГОТОВИТЕЛЬНОЙ МЕДИЦИНСКОЙ ГРУППЫ ПЕДАГОГИЧЕСКИХ СПЕЦИАЛЬНОСТЕЙ

13.00.04 — Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры

АВТОРЕФЕРАТ

диссертации на соискание ученой степени кандидата педагогических наук

2 6 МАЙ 2011

Москва-2011

4847786

Работа выполнена в УО «Гомельский государственный университет имени Франциска Скорины»

Научный руководитель

доктор педагогических наук, профессор Нарскин Геннадий Иванович

Официальные оппоненты

доктор педагогических наук, доцент Изаак Светлана Ивановна

доктор педагогических наук, профессор Козырева Ольга Владимировна

Ведущая организация ГОУ ВПО «Московский городской

педагогический университет»

Защита состоится «/4»://>г*я 2011 года в^/ 00 часов на заседании диссертационного совета Д 311.003.02. при Федеральном государственном образовательном учреждении высшего профессионального образования «Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодежи и туризма (ГЦОЛИФК)» по адресу: 105122, Москва, Сиреневый бульвар, 4, ауд. 603.

С диссертацией можно ознакомиться в библиотеке Федерального государственного образовательного учреждения высшего профессионального образования «Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодежи и туризма (ГЦОЛИФК)»

Автореферат разослан «_»

Ученый секретарь диссертационного совета

2011 года.

Сахарова М.В.

ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА РАБОТЫ

Актуальность исследования. Физическая культура в системе образовательного процесса студенческой молодежи занимает одно из важных мест в становлении и совершенствовании профессиональной компетентности будущего специалиста, определяя его деятельностный потенциал (М.Я. Виленский, 1995; В.Н. Кряж, 1998; В.Г. Шилько, 2003; Н.В. Белкина, 2006; М.Б. Прохорова, 2006). При этом приоритетными являются направления, связанные с применением таких форм и методов обучения и воспитания, использование которых с большей эффективностью способны формировать ценностное отношение молодежи к средствам физической культуры, преобразовывать личность, ее двигательный потенциал и приумножать здоровье человека (В.К. Бальсевич, Л.И. Лубышева, 1995).

Однако в настоящее время многие исследователи отмечают существенное снижение уровня физической подготовленности студенческой молодежи и, как следствие, ее здоровья (Е.В. Сабирова, 1999; В.В. Тимошенков, А.Н. Тимошенкова, 2000; Е.И. Лебедев, 2004). Следует полагать, что подобная негативная тенденция связана с неблагоприятными экологическими и социально-экономическими условиями, недостаточной эффективностью учебного процесса по физическому воспитанию, низкой ценностной значимостью у значительной части учащейся молодежи навыков здорового образа жизни, отсутствием индивидуального подхода, учитывающего возрастную и типологическую адекватность педагогических воздействий на занятиях по физическому воспитанию (A.B. Лотоненко, 1998; В.Н. Селуянов, 2001; В .А. Коваленко, 2002).

Анализ современной научно-методической литературы показал, что благоприятное воздействие двигательных нагрузок, на организм занимающихся проявляется лишь в пределах определенных (оптимальных) величин (Л.П. Матвеев, 1991; В.Н. Платонов, 2004). При этом вопросы, связанные с установлением величины нагрузки на занятиях в вузе со студентками

подготовительной медицинской группы остаются окончательно нерешенными. Кроме того, традиционный подход к использованию средств и методов физического воспитания в структуре типовых программ на занятиях со студентками, имеющими незначительные отклонения в состоянии здоровья, не всегда оказывается достаточным для увеличения функциональных возможностей организма, эффективного развития основных двигательных качеств и оздоровления занимающихся (Б.Г. Акчурин, 1996; Р.Н. Белякова, B.C. Очаров, 1998; В.М. Колос, 2001; Г.М. Перова, 2004).

Объект исследования: процесс физического воспитания студенток подготовительной медицинской группы высшего учебного заведения.

Предмет исследования: структура и содержание занятий оздоровительно-развивающей направленности, реализуемых в контексте модернизации физического воспитания студенток вуза, отнесенных по состоянию здоровья к подготовительной медицинской группе.

Гипотеза исследования. Предполагалось, что применение оздоровительно-развивающих занятий, включающих:

-систему оздоровительных мероприятий, обеспечивающих улучшение физического развития и подготовленность студенток, а также приобретение знаний в области физической культуры;

-индивидуально-ориентированный подбор двигательных заданий на основе приоритетного использования средств аэробики, адекватных возможностям студенток и способствующих развитию основных физических способностей;

- коррекцию отдельных антропометрических параметров и состояния здоровья девушек, как в процессе физического воспитания, так и целенаправленных самостоятельных занятий;

оздоровительного и обучающего воздействия в процессе физического воспитания студенток подготовительных медицинских групп.

Цель исследования: повышение эффективности процесса физического воспитания студенток подготовительной медицинской группы педагогических специальностей средствами современных видов гимнастики.

Задачи исследования:

1.Изучить состояние здоровья, физическое развитие, функциональную и двигательную подготовленность студенток подготовительной медицинской группы.

2. Выявить эффективные средства физического воспитания студенток подготовительной медицинской группы, обеспечивающие более высокий оздоровительный эффект.

3.Разработать и экспериментально обосновать структуру и содержание оздоровительно-развивающих занятий по физической культуре студенток, отнесенных по состоянию здоровья к подготовительной медицинской группе.

Методологическую основу и теоретическую базу исследования составили:

-концепции формирования физической культуры личности (М.Я. Виленский, Л.И. Лубышева, H.H. Визитей, А.П. Матвеев);

-принципиальные положения современной концепции теории и методики физического воспитания (Л.П. Матвеев, М.В. Выдрин, Ю.Р. Курамшин, Ю.Ф. Змановский);

-фундаментальные исследования, связанные с разработкой здоровьесберегающих технологий в образовательном процессе (A.B. Лотоненко, М.Я. Виленский, С.Г. Сериков, О.Л. Трещева);

-морфофункциональные детерминанты физического воспитания женщин (Л.П. Федоров, Ю.Т. Похоленчук, Н.В. Свечникова, Л.Г. Шахлина).

Методы исследования: анализ научно-методической литературы и учебно-нормативной документации, анкетирование и интервьюирование, педагогические наблюдения, тестирование физического развития,

функционального состояния и двигательной подготовленности, педагогический эксперимент, методы математической статистики.

Организация исследования. Комплексные исследования проводились в три этапа, в которых принимали участие более 600 студенток.

На первом этапе (2003-2004гг.) проводился анализ научно-методической литературы и учебно-нормативной документации по проблеме совершенствования процесса физического воспитания студенток педагогических специальностей, изучались документы, регламентирующие работу по физическому воспитанию в вузах, выявлялась динамика и особенности заболеваемости студенток, уровень физического развития, функционального состояния и двигательной подготовленности в условиях реализации стандартной программы по физическому воспитанию студенток отнесенных к подготовительной медицинской группе, а также систематизировались результаты проводимых анкетных опросов (п=600) и педагогических наблюдений.

На втором этапе (2004-2005гг.) была проведена систематизация физических упражнений и выделены приоритетные направления модернизации учебных занятий физического воспитания со студентками подготовительной медицинской группы.

В предварительном педагогическом эксперименте принимали участие студентки педагогических специальностей Гомельского государственного университета им. Ф. Скорины, отнесенные по состоянию здоровья к подготовительной медицинской группе. На основании анализа состояния их здоровья, физической, функциональной и двигательной подготовленности были сформированы три группы (14 студенток в каждой из групп) для выявления наиболее эффективных оздоровительных комплексов педагогических воздействий, включающих традиционные средства физического воспитания и приоритетное использование современных видов гимнастики.

На третьем этапе (2005-2006гг.) был проведен основной педагогический эксперимент. На основании анализа состояния здоровья, физической, функциональной и двигательной подготовленности были сформированы

экспериментальная (ЭГ, п=14) и контрольная (КГ, п=14) группы с учетом отсутствия достоверных различий между ними. Студентки КГ занимались по общепринятой программе, для испытуемых ЭГ были предложены разработанные экспериментальные занятия, оздоровительная эффективность которых оценивалась трижды в год (сентябрь, декабрь и май) по результатам контрольных тестов, направленных на определение выраженности динамики заболевания студенток, уровня их физического развития, функционального состояния и двигательной подготовленности.

На этом этапе проведена статистическая обработка материалов исследования, оформлены практические рекомендации.

Научная новизна исследования:

- определены проблемные области, возникающие в процессе проведения прикладных разработок по организации физического воспитания студенток подготовительной медицинской группы, и показаны возможные пути решения ключевых вопросов;

- установлена необходимость и выделены приоритетные направления модернизации учебных занятий физического воспитания со студентками подготовительной медицинской группы, заключающиеся в совершенствовании их организационных и методических основ;

- изучены особенности состояния здоровья, динамика заболеваемости, основные нозологические формы заболеваний, наиболее часто встречающие у студенток подготовительной медицинской группы;

- разработана и экспериментально обоснована структура и содержание оздоровительно-развивающих занятий, основанных на комплексном использовании традиционных средств физической культуры и современных видов оздоровительной гимнастики, с учетом мотивации и потребностей девушек, их эмоционально-ценностных ориентировок.

оздоровления и адаптации к учебе в высшем учебном заведении. Результаты работы расширяют методические подходы к физическому воспитанию студенток подготовительных медицинских групп и программное содержание занятий, что обеспечивает теоретико-методологическую основу построения здоровьесберегающих алгоритмов содержания и форм занятий с данным контингентом обучающихся в вузах.

Практическая значимость. Внедрение результатов исследования в практическую деятельность преподавателей кафедр физического воспитания дает возможность точнее определить дозировку упражнений и их чередований, а также перечень упражнений, выполнение которых следует индивидуализировать в зависимости от характеристики контингента занимающихся, повышает качество учебного процесса без увеличения объема академических часов и дополнительных финансовых затрат.

Апробированные на практике оздоровительно-развивающие занятия могут быть широко использованы в качестве основы для проектирования различных авторских технологий, направленных на эффективную реализацию оздоровительного потенциала физической культуры.

Положения, выносимые на защиту:

1. Количество студенток, отнесенных по состоянию здоровья к подготовительной медицинской группе, за последние 20 лет значительно увеличилось, при этом их физическое состояние характеризуется ухудшением показателей физического развития и функционального состояния, удовлетворительной двигательной подготовленностью.

2. Эффективным средством физического воспитания студенток подготовительной медицинской группы является комплексное применение традиционных средств физической культуры и современных видов гимнастик, что позволяет повысить эффективность педагогических воздействий.

подготовленности, развитию потребностей и формированию мотивов к постоянным занятиям физическими упражнениями, обеспечивая высокую оздоровительную эффективность физического воспитания в вузе.

Структура и объем диссертации. Диссертация изложена на 171 странице компьютерной верстки и состоит из введения, пяти глав, заключения, практических рекомендаций, списка литературы, содержащего 254 источника, из них 34 - иностранных авторов, включает 49 рисунков, 20 таблиц, 6 приложений.

ОСНОВНОЕ СОДЕРЖАНИЕ РАБОТЫ

Анализ специальной научно-методической литературы, обобщение практического опыта работы, показали, что состояние здоровья студентов, на современном этапе развития общества, вызывает опасение со стороны педагогической общественности. Следует отметить, что действующая учебная программа и доминирующий традиционный процесс по физическому воспитанию в вузах не обеспечивают в должной мере оздоровительное и развивающее воздействие на студенток подготовительной медицинской группы. Гарантией прогрессивного преобразования содержания существующего физического воспитания студенток подготовительной медицинской группы является его обновление на основе инновационных методик и педагогических технологий.

С целью выяснения уровня информированности молодежи о здоровье, их отношения к формированию своего здоровья и навыкам здорового образа жизни, изучения мотивации к занятиям физической культурой, а также определения места физического воспитания в будущей профессиональной деятельности проводилось социологическое исследование.

Анализ полученных данных опроса показал, что состояние своего здоровья на данный момент респонденты оценили: в интервале от 0 до 25 баллов -3%, от 26 до 50 баллов -30%, от 51 до 75 баллов -60%, от 76 до 100 баллов -7%.

На вопрос об изменении в состоянии здоровья за последние 1-2 года 57%

опрошенных предпочли вариант ответа «состояние здоровья заметно ухудшилось», при этом самыми распространенными симптомами ухудшения являются миопия, гастрит, быстрое утомление; 37% предпочли вариант «значительных изменений в состоянии здоровья не произошло», и только 6% выбрали ответ «состояние здоровья заметно улучшилось».

При выявлении причин, снижающих интерес и активность на занятиях по физической культуре, 27% опрошенных выделили несоответствие предлагаемых нагрузок физическим возможностям; 31% указали на низкий уровень их физической подготовленности, а 42% - на отсутствие занятий по интересам.

Ведущими мотивами, побуждающими студенток заниматься физической культурой, являются: «улучшение телосложения» - 34%, «оздоровление» - 28%, «отвлечься от неприятных мыслей» - 20%, «чтобы не возникло конфликта с преподавателем» -11%, «восстановить психическую работоспособность» - 5%, нечто другое - 2%.

Таким образом, анализ социологических исследований позволил сделать обобщенное заключение о том, что необходима целенаправленная работа по пропаганде физической культуры как одного из самых эффективных средств по укреплению и сохранению здоровья. Следует расширить теоретические знания в вопросе взаимосвязи занятий физической культурой с состоянием здоровья молодежи, что позволит сформировать потребность в занятиях физическими упражнениями на протяжении всей последующей жизни, осознать необходимость их применения в дальнейшей профессиональной деятельности.

Анализ результатов медицинского осмотра студенток педагогических специальностей, обучающихся в ГГУ им. Ф. Скорины в период с 1985 по 2005гг. выявил, что численность студенток, отнесенных по состоянию здоровья к специальной и подготовительной медицинской группе, непрерывно растет.

Так, если в 1985г. состав студенток специальной медицинской группы составлял 13% от всего контингента поступивших на первый курс, то к 2005г. он вырос до 35%, т.е. увеличился в 2,5 раза, что даже превышает количественный

состав основной группы, который составлял в 2005г. 31%. Одновременно со студентками специальной медицинской группы в 4 раза увеличилось и количество студенток подготовительной медицинской группы (с 7% в 1985г. до 30% в 2005г.). Необходимо отметить стабильное увеличение количества студенток, освобожденных от занятий физической культурой по причине серьезных отклонений в состоянии здоровья.

Анализ динамики заболеваемости показывает, что процент заболеваний сердечно-сосудистой системы в течение исследуемого временного промежутка увеличился с 0,3% в 1985г. до 8,4% в 2005г., нарушения зрения - с 3,6 до 8,1%, количество нарушений опорно-двигательного аппарата увеличилось с 0,7 до 6,3%, заболеваний ЛОР-органов - с 0,7 до 4,8%, заболевания органов пищеварения и мочеполовой системы - с 1,7 до 2,4%.

Следует подчеркнуть, что за годы учебы численность студенток с отклонениями в состоянии здоровья значительно возрастает. Особенностью всех нозологических форм заболеваний является то, что все виды отклонений в состоянии здоровья, которые наблюдаются у студенток - первокурсниц, имеют тенденцию к увеличению в процессе обучения в вузе.

Анализ показателей физического развития и функционального состояния испытуемых при сопоставлении с нормативными значениями (Ю.Н. Вавилов, 1997), позволил выявить существующие отклонения от нормы для данного возраста. Так, показатели динамометрии только на 59,4% соответствуют нормативным значениям; жизненная емкость легких - на 55,2%; пробы Штанге и Генчи имеют совпадения на 69,8 и 65,1%, соответственно; показатель работоспособности - на 78,6%. Следует отметить, что вышеуказанное свидетельствует о низком уровне физического развития и функционального состояния студенток подготовительной медицинской группы.

Проведенный анализ уровня двигательной подготовленности (по комплексу тестов рекомендованных учебной программой для непрофильных специальностей высших учебных заведений для групп основного, подготовительного и спортивного отделений) показал, что большинство

студенток справляются с контрольными нормативами на оценку «удовлетворительно» и «неудовлетворительно», на оценку «хорошо» и «отлично» не более 25% и 15% соответственно.

Из этого можно заключить, что большинство показателей физического развития, функционального состояния и двигательной подготовленности у студенток подготовительной медицинской группы находятся на достаточно низком уровне. Вследствие этого возникла необходимость разработки новых подходов к организации и проведению занятий, реализация которых способна повысить функциональные возможности организма, двигательную подготовленность и улучшить состояние здоровья занимающихся.

В рамках предварительного педагогического эксперимента проводилась систематизация приоритетных направлений для модернизации учебных занятий физического воспитания со студентками подготовительной медицинской группы. Наряду с рекомендованными программой традиционными средствами физической культуры использовались нетрадиционные виды гимнастики в соотношении 50 : 50% времени занятия. В зависимости от направленности занятия испытуемые условно были разделены на три группы: «А»,«Б» и «В» (табл. 1).

Предварительный педагогический эксперимент выявил положительную динамику показателей физического развития, функционального состояния и двигательной подготовленности во всех трех группах, однако они были неодинаковы и имели ряд различий.

Так, в группе «А» в сравнении с группой «Б» отмечены достоверные отличия в показателе ЖЕЛ (1=3,04;р<0,01), с группой «В» в пробе Ромберга (1=3,01 ;р<0,01) и в тесте «наклон вперед из положения стоя» (1=2,33;р<0,05). Следует отметить, что в группе «А» наблюдается не только повышение двигательных возможностей, функционального состояния, физического развития, но и положительное воздействие на мотивационно-эмоциональную сферу, что проявляется в большей физической активности, улучшении самооценки студенток, формировании у них устойчивой потребности в регулярных занятиях физическими упражнениями.

Распределение средств физической культуры в экспериментальных группах

Время занятия в % ГРУППА «А» ГРУППА «Б» ГРУППА «В»

50 традиционные средства физической культуры: легкая атлетика (преимущественно бег на короткие и средние дистанции, а также беговые упражнения), спортивные игры (отобраны наиболее популярные у студенток: баскетбол и волейбол) и общая физическая подготовка

50 Ритмическая гимнастика, базовая (классическая) аэробика, степ-аэробика и танцевальная аэробика (фанк-аэробика, хип-хоп, латип-аэробика, афро-аэробика, самба-аэробика) . Атлетическая гимнастика, калланетика, шейпинг, стретчинг, система Пилатес. Дыхательные упражнения по: А. Н. Стрельниковой, JI. Кофлеру, О.Г. Лобановой, Е.А. Лукьяновой, Г. Чайдцерс, С.Н. Кучкину, П.С. Бреггу, релаксационный тренинг по H.H. Сентябреву.

В группе «Б» наблюдаются достоверные отличия с группой «А» в

показателе окружности талии (1г=3,98;р<0,01), с группой «В» в пробе Ромберга (1=2,61 ;р<0,05), в тестах двигательной подготовленности «поднимание туловища из положения лежа на спине» (£=2,58;р<0,05), «сгибание и разгибание рук в упоре лежа от гимнастической скамейки» (1=2,74;р<0,05), «наклон вперед из положения стоя» (г=2,61;р<0,05). Положительная динамика, на наш взгляд, объясняется комбинированным сочетанием традиционной общей физической подготовки и статодинамических упражнений из гимнастики калланетики и Пилатес, благодаря которым увеличивается мышечная сила, укрепляются мышцы пресса, спины, улучшается осанка, координация, увеличивается гибкость, подвижность суставов. Кроме того, упражнения затрагивают глубокие мышцы живота и мышцы-стабилизаторы, которые почти не прорабатываются на традиционных занятиях.

В группе «В» в сравнении с группой «Б» достоверные отличия наблюдаются показателях: ОГК на вдохе (1=2,44;р<0,05), ЖЕЛ (1=3,80;р<0,01), пробы Штанге и Генчи (1=2,91;р<0,05д=2,20;р<0,05). Объяснение этого нам видится в регулярном применении в этой группе дыхательных упражнений, которые повышают функциональные возможности дыхательной системы, увеличивают объем легких, развивают силу и выносливость дыхательных

мышц, повышают способность поддерживать значительные уровни легочной вентиляции.

На основании результатов предварительного эксперимента можно заключить, что наиболее перспективным направлением в преобразовании существующего физического воспитания студенток подготовительной медицинской группы является объединение в занятиях традиционных средств физической культуры и современных видов гимнастики, а также включение в вариативную часть занятий дыхательных упражнений, что позволяет комплексно повысить эффективность педагогических воздействий.

Для проведения занятий физической культурой в ЭГ в основном педагогическом эксперименте значительная часть времени отводилась на современные виды гимнастики, в среднем до 50%, в сочетании с традиционными средствами. Соотношение средств, используемых на экспериментальных оздоровительно-развивающих занятиях, составили: классическая аэробика -25% времени занятия, упражнения калланетики и системы Пилатес - 15%, дыхательной гимнастики - 10%, традиционных средств - 50%.

Сравнение полученных результатов испытуемых КГ (занятия по общепринятой программе) и ЭГ показал, что занятия со студентками на основе предложенных экспериментальных занятий позволяют достичь достоверно значимого прироста уровня физического состояния.

Следует отметить, что по исходным данным (сентябрь) между группами достоверных различий не наблюдалось (р>0,05). Сравнение промежуточных данных исследований в декабре выявило большую положительную динамику в ЭГ, в сравнении с КГ, хотя в большинстве случаев она была недостоверна (р>0,05).

Сравнение исходных и конечных данных тестирования показало, что по показателям физического развития студентки ЭГ, кроме «длины тела» и «ОГК на выдохе», достоверно значимо (р<0,05) превзошли студенток КГ (табл. 2).

Улучшение антропометрических параметров, на наш взгляд, объясняется включением в программу гимнастики - калланетики, которая способствует укреплению мышц, снижает лишний вес, развивает гибкость, корректирует

искривления позвоночника и улучшает осанку.

Показатели физического развития испытуемых

Показатели Итоговые данные (май)

КГ ЭГ t Р

Х±т Х±т

Масса тела (кг) 55,79± 1,40 52,00±1,06 2,15 <0,05

Длина тела (см) 164,71±1,4б 167,36±1,50 1,26 >0,05

Окружность талии (см) 74,46±0,58 71,76±0,87 2,59 <0,05

Окружность бедер (см) 92,84±0,58 90,85±0,55 2,48 <0,05

ОГК на вдохе (см) 89,71±1,21 93,07±0,99 2,15 <0,05

ОГК на выдохе (см) 85,07±1,10 84.5fttl.06 0,37 >0,05

Итоговые данные динамики показателей функционального состояния выявили значительные преимущества студенток ЭГ. В сравнении со студентками КГ достоверно значимыми (при р<0,01) оказались показатели пробы Штанге и индекса Кетле и по 9 показателям р<0,05 (табл. 3).

Объяснение этого нам видится в регулярном применении в ЭГ аэробной тренировки и дыхательных упражнений. Отмеченные изменения весо-ростового индекса произошли за счет уменьшения массы тела, так как период активного роста студенток в 17-18 лет завершается. Изменения показателя жизненного индекса объясняются приростом жизненной емкости легких и уменьшением массы тела. Показатели динамометрии свидетельствуют об увеличении мышечной силы, что, на наш взгляд, объясняется рациональным сочетанием традиционных силовых средств физической подготовки и статических упражнений гимнастики калланетики и системы Пилатес. На прирост результата пробы Ромберга в ЭГ повлияли упражнения системы Пилатес и калланетики, которые требуют постоянного осознания происходящего в теле, полного сосредоточения на каждом движении. Ре1улярное применение классической аэробики способствовало развитию координационных способностей, формированию красивой осанки, красоты и выразительности движений.

Показатели функционального состояния испытуемых

№ Показатели Май

КГ ЭГ 1 Р

Х±т Х±т

1. ЧСС (уд/мин) 85,07±2,95 78,29±1,1б 2,15 <0,05

2. ЖЕЛ (мл) 2200,0± 121,8 2571,4±121,5 2,16 <0,05

3. Динамометрия правая (кг) 20,71±0,71 23,07±0,59 2,56 <0,05

4. Динамометрия левая (кг> 19,29±0,74 21,21±0,78 1,80 >0,05

5. % содержание жира 26,38±2,09 20,93±1,42 2,16 <0,05

6. Проба Штанге (сек) 52,43±2,63 63,29±2,48 3,00 <0,01

7 Проба Генчи (сек) 15,14±1,64 19,57±1,16 2,20 <0,05

8 Проба Ромберга (сек) 12,86±0,76 15,29±0,73 2,30 <0,05

9 Проба Руфье 11,14±1,22 7,86±0,75 2,30 <0,05

10 Индекс Кегле (г/см) 338,58±7,66 310,51±4,94 3,08 <0,01

11 Индекс ЖЕЛ (мл/кг) 39,71±2,28 49,57±2,41 2,97 <0,05

12 Индекс относительной силы (%) 37,34±1,38 44,36±2,18 2,72 <0,05

Следует отметить, что при сравнении итогового тестирования уровня двигательной подготовленности установлено значительное преимущество в тестах студенток ЭГ над КГ от р<0,05 до р<0,001 (табл. 4).

Положительная динамика у испытуемых ЭГ, на наш взгляд, объясняется комбинированным сочетанием традиционной общей физической подготовки и статодинамических упражнений для мышц брюшного пресса из гимнастики калланетики и системы Пилатес, как и улучшение значений показателей гибкости, вследствие использования студентками экспериментальной группы статических и статодинамических упражнений и поз для растягивания мышц. Увеличение показателя выносливости связано с использованием дыхательных упражнений, которые повышают функциональные возможности дыхательной системы, увеличивают объем легких (ЖЕЛ), развивают силу и выносливость дыхательных мышц, повышают способность поддерживать значительные уровни легочной вентиляции.

Таблица 4

Показатели двигательной подготовленности испытуемых

Показатели Итоговые данные (май)

КГ ЭГ 1 Р

Х±ш Х±т

Прыжок в длину с места (см) 160,71±2,28 170,36±2,13 3,10 <0,01

Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз) 42,21±1,98 56,79±1,96 5,23 <0,001

Наклон вперед из положения стоя (см) 7,50±0,50 11,71 ±0,70 4,90 <0,001

Бег 1000 м (с) 300,29±5,34 280,43±5,99 2,47 <0,05

Бег 100 м (с) 18,19±0,26 17,64±0,15 2,37 <0,05

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа от гимнастической скамейки (кол-во раз) 7,79±0,68 12,14±0,92 3,79 <0,01

Наиболее полная оценка оздоровительной эф( эекгавносги отразилась

снижении общего количества дней пропущенных студентками по болезни. Сравнительный анализ показал, что в ЭГ на одного человека составило 5, тогда как в КГ 10,7 пропусков в год (1=2,9;Р<0,05). Следует отметить, что у 28,6% студенток ЭГ произошли улучшения в состоянии опорно-двигательного аппарата. На наш взгляд, это можно объяснить особенностями выполнения упражнений системы Пилатес, во время которых необходимо следить за своей осанкой, и уже через несколько занятий становится заметно, как студентки автоматически стремятся сохранить правильное положение спины, не только на занятии, но и после него. Следует отметить, что уменьшение количества пропусков занятий по неуважительным причинам в ЭГ говорит о повышении интереса у студенток к занятиям по физической культуре. В КГ таких изменений не наблюдалось.

Таким образом, проведенные нами исследования, показали, что внедрение оздоровительно-развивающих занятий, основанных на приоритетном использовании современных видов гимнастики в комплексном применении с традиционными средствами физической культуры, в условиях учебного

процесса со студентками подготовительной медицинской группы педагогических специальностей, позволяет обеспечить более высокую динамику функциональной и двигательной подготовленности, корректирует отдельные антропометрические параметры, способствует улучшению состояния здоровья студенток. Повышение интереса к учебным занятиям по физическому воспитанию отражается на посещаемости, а также формирует положительную мотивацию к самостоятельным занятиям во внеучебное время.

ВЫВОДЫ

1. Результаты исследований мотивационно-потребностной сферы студенток показали, что уровень их приобщенности к здоровому образу жизни и физкультурной активности остается низким. По данным анкетного опроса основными недостатками действующей методики физического воспитания в высших учебных заведениях являются: консервативные авторитарно-групповые методы организации физического воспитания с бесперспективной, лишенной мотивации оценкой успеваемости по физической культуре («зачет»-«незачет»); недостаточный объем двигательной активности; негативное или безразличное отношение студенток к предмету «Физическая культура»; отсутствие учета мотивации и интереса студенток к занятиям определенными видами физических упражнений; недостаточное внимание к индивидуальным морфофункциональным особенностям студенток; слабая материально-техническая база.

2. Установлено, что количество студенток, отнесенных по состоянию здоровья к специальным и подготовительным медицинским группам постоянно увеличивается с 13 до 35%, и с 7 до 30%, с 1985 по 2005гг. соответственно. Показатели физического развития и функционального состояния студенток соответствуют нормативным значениями в пределах от 55,2 до 81,9%. С контрольными нормативами при тестировании двигательной подготовленности большинство обучающихся в вузе - 60% справляется на оценку

«удовлетворительно» и «неудовлетворительно», на оценку «хорошо» и «отлично» не более 25% и 15% соответственно.

3. Доказано, что современные виды гимнастик оказывают положительное воздействие на студенток подготовительной медицинской группы, но при этом они неравнозначно влияют на показатели физического развития, функционального состояния и двигательную подготовленность.

Так, классическая аэробика, используемая в процессе занятий по физической культуре (группа «А»), оказывает положительное влияние на дыхательную систему, о чем свидетельствуют достоверные отличия в показателях ЖЕЛ (1=3,04при р<0,01); способствует развитию координационных способностей, что проявляется в повышении показателей пробы Ромберга (1=3,01 при р<0,01); улучшает показатели гибкости (1= 2,33 при р<0,05).

Гимнастика калланетик и система Пилатеса (группа «Б») способствуют не только коррекции окружности талии (1=3,98 при р<0,01), улучшению координационных способностей (проба Ромберга £=2,61 при р<0,05), но и повышению уровня физической подготовленности в тестах «поднимание туловища из положения лежа на спине» (1=2,58 при р<0,05), «сгибание и разгибание рук в упоре лежа от гимнастической скамейки» (1= 2,74 при р<0,05), «наклон вперед из положения стоя» (1=2,61 при р<0,05).

Дыхательные гимнастики А.Н. Стрельниковой и Г. Чайлдерс (группа «В»), в большей степени повышают функциональные возможности дыхательной системы, это нашло отражение в показателях ОГК на вдохе (1=2,44 при р<0,05), ЖЕЛ (1=3,80 при р<0,01), пробы Штанге (1=2,91 при р<0,05), пробы Генчи (1=2,20 при р<0,05) и улучшению показателей выносливости, в сравнении с группами «А» и «Б», хотя и не имеющих достоверных отличий.

4. Установлено, что разработанное содержание оздоровительно-развивающих занятий в соотношении: классическая аэробика - 25% времени занятия, упражнения калланетики и системы Пилатес - 15%, дыхательной гимнастики - 10%, традиционных средств - 50%, способствует:

-улучшению показателей физического развития: снижению массы тела (1=2,15; р<0,05), обхвата талии (Г=2,59;р<0,05), окружности бедер (1=2,48; р<0,05), % жира (1=2,16; р<0,05), увеличению ОГК на вдохе (1=2,15; р<0,05);

- улучшению показателей функционального состояния: уменьшению ЧСС (1=2,15; р<0,05), увеличению показателей пробы Штанге (1=3,00; р< 0,01), пробы Генчи (1=2,20; р<0,05), ЖЕЛ (1=2,16;р<0,05), пробы Ромберга (1=2,30; р<0,05), достоверным изменениям весо-ростового (1=3,08; р <0,01), жизненного и силового (1=2,97; 1= 2,72; р<0,05) индексов;

-выраженному улучшению показателей двигательной подготовленности в тестах: «поднимание туловища из положения лежа на спине» (1=5,23; р<0,001), «наклон вперед из положения стоя» (1=4,90; р<0,001), «сгибание и разгибание рук в упоре лежа от гимнастической скамейки» (1=3,79; р<0,01), «прыжок в длину с места» (1=3,10; р<0,01), в беге на 1000м 0^2,47; р>0,05).

5. Реализация оздоровительно-развивающих занятий в условиях образовательного процесса по физическому воспитанию в вузе способствовала снижению количества случаев заболевания студенток в течение учебного года. Сравнительный анализ общего количества дней пропущенных студентками по болезни, показал, что в экспериментальной группе на одного человека составил 5, тогда как в контрольной группе 10,7 пропусков в год (1=2,9;р<0,05). У 28,6% студенток экспериментальной группы произошли улучшения в состоянии опорно-двигательного аппарата. Установлено, что по окончании годичного экспериментального периода в экспериментальной группе 28,6% студенток были переведены в основную медицинскую группу. В контрольной группе из подготовительной медицинской группы по направлению в специальную медицинскую группу перешло 42,8% студенток.

Выявлен положительный эффект разработанных занятий на общее протекание специфического биологического цикла студенток. У 71,4% девушек отмечается уменьшение болезненности, раздражительности в менструальной и предменструальной фазах, улучшение самочувствия в неблагоприятных фазах, уменьшение утомляемости и повышение работоспособности, в то время как в

начале учебного года только 21,4% отметили в эти дни хорошее самочувствие, у 78,6% наблюдались болевые ощущения и снижение двигательной активности.

6. Отмечено, что по сравнению с результатами анкетного опроса в начале учебного года у студенток экспериментальной группы изменилось отношение к занятиям физической культурой и здоровому образу жизни. Так, 85,7% студенток в своем образе жизни стали использовать оздоровительные методики, 92,8% студенток не менее чем на 80 баллов (по 100-балльной шкале), оценили состояние своего здоровья на данный момент. У всех студенток экспериментальной группы сформировалась положительная мотивация к занятиям физической культурой и желание получать дополнительные знания о здоровом образе жизни.

Список основных работ, опубликованных по теме диссертации

1. Володкович С.Л. Дыхательная гимнастика с использованием методики «Бодифлекс»: практическое пособие для студентов всех специальностей /С.Л. Володкович, E.H. Ярчак. - Гомель: УО ГГТУ им. П.О. Сухого, 2004. - 20с.

2. Володкович С.Л. Ритмическая гимнастика как одна из форм совершенствования физической подготовки студенток, занимающихся в специальных медицинских группах: практическое пособие для студентов всех специальностей /С.Л. Володкович, E.H. Ярчак, В.Н. Борсук. - Гомель: УО ГГТУ им. П.О. Сухого, 2005.-23с.

3. Володкович С.Л. Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом/С.Л. Володкович, Л.М. Ярчак, В.В. Лисовский// Актуальные проблемы физического воспитания, спорта и туризма начала III тысячелетия: матер.1 междуиар. науч.-практ. конф. - Мозырь, 2006. - С.11-12.

4. Володкович С.Л. Отношение студентов педагогических специальностей к занятиям физической культуры, а также к некоторым вопросам здоровья и навыкам здорового образа жизни/С.Л. Володкович, Г.И. Нарскин, Л.М. Ярчак// Актуальные проблемы физ.воспитания, спорта и туризма начала III тысячелетия: матер.1 междунар. науч.-практ. конф. - Мозырь, 2006.-С.109-110.

5. Володкович C.JI. Дневник самоконтроля: практическое пособие для студентов всех специальностей / С.Л. Володкович, E.H. Ярчак. - Гомель: УО ГТТУ им. П.О. Сухого, 2007. - 19с.

6. Володкович С.Л. Самостоятельные занятия в системе физического воспитания студентов подготовительных и специальных медицинских групп на основе индивидуальных комплексов по заболеваниям: практическое пособие для студентов всех специальностей /С.Л. Володкович, В.В. Тишко. - Гомель: УО ГГТУ им. П.О. Сухого, 2007. - 22с.

7. Володкович С.Л. Совершенствование системы физического воспитания студенток подготовительного отделения педагогических специальностей / Г.И. Нарскин, С.Л. Володкович, Л.М. Ярчак // Международный симпозиум Восток -Беларусь - Запад. Сотрудничество по проблемам формирования и укрепления здоровья Брестский Государственный университет им. A.C. Пушкина. - Брест, 2007. - С.188-189.

8. Володкович С.Л. Физическое состояние студенток подготовительного отделения /С.Л. Володкович, Л.М. Ярчак // Актуальные вопросы научно-методической и учебно-организационной работы: высшая школа в условиях инновационного развития: УО ГГУ им. Ф. Скорины: матер, науч.-метод. конф. -Гомель, 2008,- С. 169-171.

9. Володкович С.Л. Совершенствование системы физического воспитания студенток, отнесенных по состоянию здоровья к подготовительной медицинской группе /С.Л. Володкович // Теория и практика физической культуры. - 2008. - № 6. -С. 56 - 58.

10. Володкович С.Л. Применение методов калланетики на занятиях по физическому воспитанию в подготовительных группах: практическое пособие для студентов всех специальностей /С.Л. Володкович, E.H. Ярчак, В.Д. Козырь. -Гомель: УО ГГТУ им. П.О. Сухого, 2009. - 17с.

11. Володкович С.Л. Современные подходы к совершенствованию учебных программ по физической культуре / С.Л. Володкович, E.H. Сердюкова// Здоровый образ жизни - основа профессионального и творческого долголетия: междунар. науч.-метод. конф. - Минск, 2009. - С. 31-32.

12. Володкович С.Л. Современные подходы к совершенствованию системы физического воспитания студенток подготовительного отделения педагогических специальностей/ С.Л. Володкович, Г.И. Нарскин// Республиканская научно-практическая конференция, посвященная 60-летию кафедры физического воспитания и спорта БГУ. - Минск, 2009. - С. 172-181.

13. Володкович С.Л. Особенности занятий по физическому воспитанию студенток подготовительной медицинской группы/ СЛ. Володкович, Г.И. Нарскин// Опыт и современные технологии в развитии оздоровительной физической культуры, спортивных игр и туризма (научно-педагогическая школа профессора А.Г. Фурманова): матер, междунар. науч.-практ. конф. - Минск: БГУФК, 2009. -С. 158-162.

14. Володкович С.Л. Структура заболеваемости студентов педагогических специальностей/ С.Л. Володкович // Известия Гомельского государственного университета имени Ф.Скорины. - 2009.- №1(52). - С.187-192.

15. Володкович С.Л. Динамика и особенности заболеваемости студентов педагогических специальностей/ СЛ. Володкович, Л.М. Ярчак// Актуальные проблемы физического воспитания, спорта и туризма: матер, междунар. науч.-практ. конф. - Мозырь, 2010. - С. 122-124.

16. Володкович С.Л. Комплексы оздоровительных гимнастик в системе физического воспитания студенток: практическое пособие для студентов всех специальностей /С.Л. Володкович, Г.И. Нарскин, В.В. Тишко. - Гомель: УО ГТТУ им. П.О. Сухого, 2010.- 126с.

17. Володкович С.Л. Содержание и организация учебных занятий по физическому воспитанию со студентками подготовительной медицинской группы/ Г.И. Нарскин, С.Л. Володкович// Здоровье для всех: матер. II междунар. науч.-практ. конф. -Пинск, 2010.- С.40-43.

18. Володкович С.Л. Применение оздоровительных гимнастик в системе физического воспитания студенток подготовительных медицинских групп/ Г.И. Нарскин, С.Л. Володкович// Наука \ освгга. - Одесса, 2010.-№6/1,ХХХ1И.- С.125-129.

л-0) (

Тираж 100 экз. Объем 1,0 п.л. Номер заказа 580

Отпечатано ООО «Принт Центр». 105122, г. Москва, Сиреневый бульвар, д. 4.

Содержание диссертации автор научной статьи: кандидата педагогических наук, Володкович, Стелла Леонидовна, 2011 год

На правах рукописи

Володкович Стелла Леонидовна

Диссертация на соискание ученой степени кандидата педагогических наук

Научный руководитель — доктор педагогических наук, профессор Нарскин Геннадий Иванович

ГОМЕЛЬ

ОГЛАВЛЕНИЕ

ВВЕДЕНИЕ.

ГЛАВА 1. СОСТОЯНИЕ ПРОБЛЕМЫ ИССЛЕДОВАНИЯ.

1.1. Здоровье студенческой молодежи на современном этапе развития общества.

1 ^.Организационные особенности построения учебного процесса по физической культуре со студентками, отнесенными по состоянию здоровья к подготовительной медицинской группе.

1.3. Современные подходы к совершенствованию учебных программ по физической культуре.

ГЛАВА 2. ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ

ИССЛЕДОВАНИЯ.

ГЛАВА 3. ФИЗИЧЕСКОЕ СОСТОЯНИЕ СТУДЕНТОК ПОДГОТОВИТЕЛЬНОЙ МЕДИЦИНСКОЙ ГРУППЫ.39 ^

3.1. Анализ результатов социологического исследования.

3.2. Динамика и особенности заболеваемости студенток педагогических специальностей.

3.3. Анализ физического развития, функционального состояния и двигательной подготовленности студенток подготовительной медицинской группы.

3.4. Исследование эффективности экспериментальных занятий различной направленности по физической культуре студенток подготовительной медицинской группы.

ГЛАВА 4. ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНОЕ ОБОСНОВАНИЕ ОЗДОРОВИТЕЛЬНО-РАЗВИВАЮЩИХ ЗАНЯТИЙ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ СТУДЕНТОК ПОДГОТОВИТЕЛЬНОЙ МЕДИЦИНСКОЙ ГРУППЫ.

4.1. Структура и содержание оздоровительно-развивающих занятий в рамках программы физического воспитания студенток подготовительной медицинской группы.

4.2. Динамика показателей физического развития и функционального состояния студенток подготовительной медицинской группы в ходе основного педагогического эксперимента.

4.3. Динамика показателей двигательной подготовленности студенток подготовительной медицинской группы в ходе основного педагогического эксперимента.

ГЛАВА 5. ОБСУЖДЕНИЕ РЕЗУЛЬТАТОВ

ИССЛЕДОВАНИЯ.

ВЫВОДЫ.

Введение диссертации по педагогике, на тему "Структура и содержание оздоровительно-развивающих занятий по физической культуре студенток подготовительной медицинской группы педагогических специальностей"

Физическая культура в системе образовательного процесса студенческой молодежи занимает одно из важных мест в становлении и совершенствовании профессиональной компетентности будущего специалиста, определяя его деятельностный потенциал [20,56,57,166,218,219]. При этом приоритетными являются направления, связанные с применением таких форм и методов обучения и воспитания, использование которых с большей эффективностью способны формировать ценностное отношение молодежи к средствам физической культуры, преобразовывать личность, ее двигательный потенциал и приумножать здоровье человека [13,113,114,165].

Однако в настоящее время многие исследователи отмечают существенное снижение уровня физической подготовленности студенческой молодежи и, как следствие, ее здоровья [67,132,169,199]. Следует полагать, что подобная негативная тенденция связана с неблагоприятными экологическими и социально-экономическими условиями, недостаточной эффективностью учебного процесса по физическому воспитанию, низкой ценностной значимостью у значительной части учащейся молодежи навыков здорового образа жизни, отсутствием индивидуального подхода, учитывающего возрастную и типологическую адекватность педагогических воздействий на занятиях по физическому воспитанию [102,103,131,172,174].

Анализ современной научно — методической литературы показал, что благоприятное воздействие двигательных нагрузок, на организм занимающихся проявляется лишь в пределах определенных (оптимальных) величин [144-146,156,197,254]. При этом вопросы, связанные с установлением величины нагрузки на занятиях в вузе со студентками подготовительной медицинской группы остаются окончательно нерешенными. Кроме того, традиционный подход к использованию средств и методов физического воспитания в структуре типовых программ на занятиях со студентками, имеющими незначительные отклонения в состоянии здоровья, не всегда оказывается достаточным для увеличения функциональных возможностей организма, эффективного развития основных двигательных качеств и оздоровления занимающихся [ 1,22,30,66,100,108,136,154,187].

Анализ литературных данных и обобщение практического опыта работы показали, что до настоящего времени остаются недостаточно разработанными разделы вузовской программы, связанные с физическим воспитанием студенток, отнесенных по состоянию здоровья к подготовительной медицинской группе.

В то время, как изучение занимающихся в основной и специальной медицинских группах продвинулось достаточно далеко и насчитывает значительное число экспериментально проверенных и апробированных данных, сведения о подготовительной медицинской группе единичны [5,80,92,107,109,154].

Анализ учебного процесса по физическому воспитанию показал, что многие студенты не справляются с требованиями программы в связи с существующими противоречиями между материалом, предусмотренным программой вуза и функциональной готовностью к выполнению возрастающих нагрузок студентками I курса подготовительной медицинской группы. По мнению ряда авторов [112,161,169,199] единая государственная программа по физической культуре для вузов не обеспечивает компенсацию дефицита двигательной активности у студентов вузов, что подтверждается низким уровнем их физического развития и недостаточной физической подготовленностью. При стандартной организации и проведении учебных занятий по предмету «Физическое воспитание» в высших учебных заведениях отмечается неуклонное снижение интереса учащейся молодежи к регулярным занятиям физической культурой и отсутствие у них устойчивой потребности в активной двигательной деятельности [9,102,105,117].

В этой связи, на наш взгляд, целесообразно более полно исследовать организационные возможности, которыми располагает в настоящее время вузовекая физическая культура, и определить наиболее эффективное построение учебного процесса для студенток, отнесенных по состоянию здоровья к подготовительной медицинской группе [13,17,26,41,103,210].

Таким образом, наблюдается противоречие между необходимостью укрепления и сохранения здоровья студенток во время обучения в высшем учебном заведении, с одной стороны и недостаточной разработанностью теоретико-методических и организационно-практических подходов к осуществлению физкультурно-оздоровительной работы с занимающимися в подготовительных медицинских группах с другой. Данное противоречие, а также особенности инновационных социальных процессов, происходящих сегодня в высшей школе, определяет актуальность выбранной нами проблемы исследования.

Гипотеза исследования. Предполагалось, что применение оздоровительно-развивающих занятий, включающих:

-стимулирующее мотивирование студенток в осознанный процесс формирования личностной физической культуры и здорового образа жизни, позволит существенно повысить эффективность воспитательного, оздоровительного и обучающего воздействия в процессе физического воспитания студенток подготовительных медицинских групп.

Методологическую основу и теоретическую базу исследования составили:

-концепции формирования физической культуры личности (Л.И. JTy-бышева, H.H. Визитей, А.П. Матвеев);

-фундаментальные исследования, связанные с разработкой здоровьес-берегающих технологий в образовательном процессе (A.B. Лотоненко, М.Я. Виленский, С.Г. Сериков, О.Л. Трещева);

-морфофункциональные детерминанты физического воспитания женщин (Л.П. Федоров, Ю.Т. Похоленчук, Н.В. Свечникова, Л.Г. Шахлина). Научная новизна исследования:

Теоретическая значимость. Данные исследования дополняют и конкретизируют знания в области физического воспитания студенческой молодежи, способствуют более продуктивному решению вопросов их оздоровления и адаптации к учебе в высшем учебном заведении. Результаты работы расширяют методические подходы к физическому воспитанию студенток подготовительных медицинских групп и программное содержание занятий, что обеспечивает теоретико-методологическую основу построения здоровь-есберегающих алгоритмов содержания и форм занятий с данным контингентом обучающихся в вузах.

Положения, выносимые на защиту:

3. Реализация оздоровительно-развивающих занятий по физической культуре студенток подготовительной медицинской группы способствует коррекции физического развития, функционального состояния и физической подготовленности, развитию потребностей и формированию мотивов к постоянным занятиям физическими упражнениями, обеспечивая высокую оздоровительную эффективность физического воспитания в вузе.

Структура и объем диссертации. Диссертация изложена на 171 странице компьютерной верстки и состоит из введения, пяти глав, заключения, практических рекомендаций, списка литературы и приложений. В диссертации содержится 49 рисунков, 20 таблиц, 6 приложений. Список литературы включает 254 источника, из них 32 иностранных авторов.

Заключение диссертации научная статья по теме "Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры"

ВЫВОДЫ

2. Установлено, что количество студенток, отнесенных по состоянию здоровья к специальным и подготовительным медицинским группам постоянно увеличивается с 13 до 35%, и с 7 до 30%, с 1985г. по 2005г. соответственно. Показатели физического развития и функционального состояния студенток соответствуют нормативным значениями в пределах от 55,2 до 81,9%. С контрольными нормативами при тестировании двигательной подготовленности большинство обучающихся в вузе — 60% справляется на оценку «удовлетворительно» и «неудовлетворительно», на оценку «хорошо» и «отлично» не более 25% и 15% соответственно.

Так, классическая аэробика, используемая в процессе занятий по физической культуре (группа «А»), оказывает положительное влияние на дыхательную систему, о чем свидетельствуют достоверные отличия в показателях ЖЕЛ (1=3,04 при р<0,01); способствует развитию координационных способностей, что проявляется в повышении показателей пробы Ромберга (1=3,01при р<0,01); улучшает показатели гибкости (1=2,33 при р<0,05).

Гимнастика калланетик и система Пилатеса (группа «Б») способствуют не только коррекции окружности талии (1?=3,98 при р<0,01), улучшению координационных способностей (проба Ромберга 1г=2,61 при р<0,05), но и повышению уровня физической подготовленности в тестах «поднимание туловища из положения лежа на спине» (£= 2,58 при р<0,05), «сгибание и разгибание рук в упоре лежа от гимнастической скамейки» (1=2,74 при р<0,05), «наклон вперед из положения стоя» (1=2,61 при р<0,05).

Дыхательные гимнастики А.Н. Стрельниковой и Г. Чайлдерс (группа «В»), в большей степени повышают функциональные возможности дыхательной системы, это нашло отражение в показателях ОГК на вдохе (£=2,44 при р<0,05), ЖЕЛ (17=3,80 при р<0,01), пробы Штанге (1=2,91 при р<0,05) и пробы Генчи (1=2,20 при р<0,05) и улучшению показателей выносливости, в сравнении с группами «А» и «Б», хотя и не имеющих достоверных отличий.

4. Установлено, что разработанное содержание оздоровительно-развивающих занятий в соотношении: классическая аэробика — 25% времени занятия, упражнения калланетики и системы Пилатес - 15%, дыхательной гимнастики — 10%, традиционных средств - 50%, способствует:

-улучшению показателей физического развития: снижению массы тела (1=2,15;р<0,05), обхвата талии (£=2,59;р<0,05), окружности бедер (£=2,48;р<0,05), % жира (£=2,16;р<0,05), увеличению ОГК на вдохе (£=2,15;р<0,05);

- улучшению показателей функционального состояния: уменьшению ЧСС (1=2,15;р<0,05), увеличению показателей пробы Штанге (1=3,00;р< 0,01), пробы Генчи (1т=2,20;р<0,05), ЖЕЛ 0=2,16;р<0,05), пробы Ромберга (^2,30;р<0,05), достоверным изменениям весо-ростового (£=3,08;р <0,01), жизненного и силового (1=2,97; 1=2,72; р<0,05) индексов;

-выраженному улучшению показателей двигательной подготовленности в тестах: «поднимание туловища из положения лежа на спине» (^5,23;р<0,001), «наклон вперед из положения стоя» (1=4,90;р<0,001), «сгибание и разгибание рук в упоре лежа от гимнастической скамейки» (£=3,79;р<0,01), «прыжок в длину с места» (^=3,10;р<0,01), в беге на 1000м О=2,47;р>0,05).

5. Реализация оздоровительно-развивающих занятий в условиях образовательного процесса по физическому воспитанию в вузе способствовала снижению количества случаев заболевания студенток в течение учебного года. Сравнительный анализ общего количества дней пропущенных студентками по болезни, показал, что в экспериментальной группе на одного человека составил 5, тогда как в контрольной группе 10,7 пропусков в год (£=2,9;р<0,05). У 28,6% студенток экспериментальной группы произошли улучшения в состоянии опорно-двигательного аппарата. Установлено, что по окончании годичного экспериментального периода в экспериментальной группе 28,6% студенток были переведены в основную медицинскую группу. В контрольной группе из подготовительной медицинской группы по направлению в специальную медицинскую группу перешло 42,8% студенток.

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

Обобщение специальной литературы, педагогического опыта работы и данные наших исследований позволяют рекомендовать к использованию в учебном процессе по физическому воспитанию студенток педагогических специальностей подготовительной медицинской группы занятия оздоровительно-развивающей направленности, основу которых составили современные виды гимнастик.

Излагаемые предложения, проверенные в педагогическом эксперименте, могут быть использованы как один из эффективных путей применения целенаправленных физических упражнений, которые в сравнении с общепринятыми, в большей степени способствуют повышению интереса студенток к занятиям физической культурой, уровню функциональной и физической подготовленности и, как следствие, улучшению здоровья студенток.

Данные занятия, включенные в программу физического воспитания, предполагают использование:

- общепринятых средств в объеме 70 часов (легкая атлетика -34 часов, спортивные игры по упрощенным правилам — 14ч., общая физическая подготовка —11ч., гимнастика 11ч.);

- базовой (классической) аэробики в объеме 28 часов;

- упражнений калланетик и Пилатес в обьеме 20 часов;

- комплексов дыхательных упражнений в обьеме 10 часов; При выполнении комплексов базовой аэробики, следует: а) обеспечить занятия музыкальным сопровождением, которое создает положительный эмоциональный фон; б) способствовать стремлению студенток не только демонстрировать хорошо отработанные упражнения, но и согласовывать свои движения с движениями партнеров по группе; в) разрабатывать занятия на основе разнообразных «базовых» шагов и прыжков, в сочетании с различными движениями рук, (Приложение 5, 6); г) использовать специальную терминологию движений; д) применять разработанную знаковую систему в сочетании со словесными указаниями для управления группой, что значительно облегчает проведение занятий; е) постепенно требовать от занимающихся эмоционального выразительного исполнения отдельных слагаемых комбинации, а тем более комбинации целиком. Необходимо сконцентрировать внимание на технической стороне выполнения движений, правильной последовательности элементов, ориентировки в пространстве, с последующим повышением эмоциональности, раскрепощенности и выразительности.

При выполнении упражнений системы Пилатес необходимо: а) до разучивания комплекса освоить технику дыхания; б) на начальном этапе обучения точно следовать методическим указаниям, которые предусмотрены для каждого упражнения, с целью освоения правильной техники выполнения упражнений (ЧСС не более 130 уд/мин); в) соблюдать основное условие правильного выполнения упражнения, которое выражается в отсутствии расслабления мышц на протяжении выполнения упражнения за счет медленного темпа движения и их плавности (воздействию последовательно или одновременно должны подвергаться все группы мышц); г) первые выполнения сопровождать строгим контролем за правильностью движений, с указанием допущенных ошибок и их исправлением. Целенаправленное систематическое использование и увеличение дозировки следует начинать только после уверенного и правильного выполнения.

При выполнении дыхательных упражнений необходимо: а) на этапе разучивания основное внимание уделять обучению навыкам произвольного контроля дыхательных движений; б) соблюдать последовательность (вначале осваиваются простые упражнения, затем - более сложные); в) постепенно увеличивать дозировку дыхательных упражнений; г) добиваться четкого, качественного выполнения каждого упражнения; д) систематически применять комплексы дыхательных упражнений на занятиях; е) выполнение дыхательных упражнений осуществлять в рамках игрового метода (по возможности создавая обстановку соревнований, повышать мотивацию правильности их выполнения).

При составлении плана работы на учебный год для студенток подготовительной медицинской группы рекомендуется использовать предложенную нами структуру распределения учебного материала:

- классическая аэробика — 25% времени занятия;

- упражнения калланетики и системы Пилатес — 15%;

- дыхательная гимнастика — 10%;

- традиционные средства физического воспитания - 50%.

При составлении плана-графика надо учитывать, что на начальном этапе на разучивание предложенных комплексов необходимо затратить больше времени, чем впоследствии на их выполнение.

Физическая нагрузка планируется на основе принципов постепенности и волнообразности ее повышения и с учетом комплексной оценки исходного (текущего) развития физических качеств и функционального состояния студенток.

В целях повышения эффективности процесса физического воспитания необходимо перед студентками поставить задачи коррекции их фигуры и решать это средствами и методами, позволяющими параллельно повышать уровень физической подготовленности и улучшать состояние здоровья.

Следует последовательно расширять и углублять теоретические знания студенток педагогических специальностей по взаимосвязи занятий физической культурой и состоянием здоровья, что позволит осознать необходимость их применения в дальнейшей профессиональной деятельности при работе с подрастающим поколением и сформирует положительную мотивацию к занятиям физическими упражнениями на протяжении всей последующей жизни.

Необходимо систематически проводить врачебно-педагогический контроль, который позволит преподавателям и студенткам отслеживать динамику показателей физического развития, функционального состояния и двигательной подготовленности.

Следует всемерно способствовать стремлению студенток к ведению дневника самоконтроля, который приучает их следить за собственным здоровьем, контролировать и регулировать правильность подбора средств, методику проведения учебно-тренировочных занятий, планировать величину и интенсивность физической нагрузки, а также позволяет своевременно заметить степень усталости, состояние переутомления и заболевания, определить, время для отдыха и восстановления умственных и физических сил, учесть средства и методы восстановления для достижения наибольшей эффективности.

Предложенные соотношения нагрузок различной направленности, на наш взгляд, являются наиболее целесообразными, так как обеспечивают более высокую динамику физического состояния, улучшают здоровье студенток и формируют положительную мотивацию к самостоятельным занятиям во внеучебное время.

Список литературы диссертации автор научной работы: кандидата педагогических наук, Володкович, Стелла Леонидовна, Гомель

1. Акчурин Б.Г. Проблемы организации деятельности высшей школы по формированию физического здоровья студентов: автореф. дис. . канд. пед. наук: 13.00.04 / Б.Г. Акчурин; Башкирский ун-т. Уфа, 1996. - 26с.

2. Алексеева О.В. Актуальные вопросы медицинского обеспечения фитнеса/О.В. Алексеева, М.Д. Дидур, О.Ф. Митина// Теория и практика оздоровления населения России : материалы II Национальной науч.-практ. конф. — М., 2005. С.18-19.

3. Алексеева Э.Н. Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом: Методические указания / Э.Н. Алексеева, B.C. Мельников. Оренбург: ГОУ ОГУ, 2003. - 37с.

4. Алешина Л.И. Формирование мотивации здорового образа жизни будущего учителя в процессе профессиональной подготовки: автореф. дис. .канд. пед. наук: 13.00.04 / Л.И. Алешина. Волгоград, 1998. — 20 с.

5. Алиев М.Н. Физическое воспитание студентов с ослабленным здоровьем / М.Н. Алиев, В.П. Аксенов. Тула, 1993. - 189с.

6. Ананьев Н.К. О совершенствовании врачебного контроля за детьми, подростками, учащимися и студентами / Н.К. Ананьев, И.Б. Зелен-кевич, В.И. Стражев // Ф1з1чная культура i здароуе. — 1999. № 1. - С. 7-14.

7. Анохина И.А. Ритмическая гимнастика как средство компенсации дефицита двигательной активности у студенток: автореф. дис. . канд. пед. наук: 13.00.04 / И.А. Анохина; МОГИФК. Малаховка, 1992.-23с.

8. Апанасенко Л.Г. Здоровье: методология и методика количественной оценки / Л.Г. Апанасенко // Здоровье и функциональные возможности человека: тезисы докл. Всесоюзной конференции (13-15 декабря 1985г.). — Капица, 1985.-С. 21.

9. Астахова Е.В. О некоторых тенденциях в развитии физической активности студентов педагогического вуза / Е.В. Астахова // Здоровье студентов. 1990. - Вып. 1. - С. 45-51.

10. Ашмарин Б.А. Теория и методика педагогических исследований в физическом воспитании / Б. А. Ашмарин; Физкультура и спорт.— М., 1978.-223 с.

11. Байер К. Здоровый образ жизни/ Байер К., Шейнберг Л.- Пер. с англ. М.: Мир, 1997. - 368 с.

12. Бальсевич В.К. Физическая культура: молодежь и современность / В.К. Бальсевич, Л.И. Лубышева // Теория и практика физической культуры. 1995. - № 4. -С. 20-24.

13. Барков В.А. Тренажерная атлетическая гимнастика: методические рекомендации для групп атлетической подготовки / В.А. Барков, H.H. Кулага, В.Н. Старченко. — Гомель, 1991. — 48с.

14. Барков В.А. Отношение учителей физкультуры к физическому воспитанию школьников в зоне радиационного загрязнения среды / Барков В.А. // Вопросы теории и практики физической культуры и спорта: Респ. межведомств, сб. Мн., 1996. - Вып. 26. - С. 79-81.

15. Барков В.А. Влияние занятий различными видами спорта на организм подростков в зоне экологического риска /В.А. Барков; Научные труды НИИФКиС РБ. Мн., 1999.-Вып. 1. - С. 214-218.

16. Бауэр В.Г. Социальная значимость физической культуры и спорта в современных условиях развития России /В.Г. Бауэр //Теория и практика физической культуры. 2001. - № 1. - С. 50-56.

17. Беленов В.Н. Формирование ценностного отношения старшеклассников к здоровью в процессе физического воспитания: автореф. дис. . канд. пед. наук: 13.00.01 / В.Н. Беленов; ПроСофт-М Самара, 2000. - 24с.

18. Белкина Н.В. Здоровьеформирующая технология физического воспитания студенток вуза/ Н.В. Белкина // Теория и практика физической культуры. 2006. - № 2. - С. 7-11.

19. Беляева Д.А. Методика коррекции избыточной массы тела у студенток/ Д.А. Беляева// Теория и практика физической культуры. 2007. -№9.-С. 61-63.

20. Белякова Р.Н. Физическое воспитание учащихся подготовительной группы: практ.пособие / Р.Н. Белякова, B.C. Очаров. Мн.: Полымя, - 1998.-63 с.

21. Бикмухаметов Р.К. Духовное воспитание будущих педагогов: учебно-метод. пособие для педагогических вузов и колледжей / Р.К. Бикмухаметов. — Казань: Центр инновационных технологий, 2002. — С. 5-8.

22. Билич Г.Л. Основы валеологии / Г.Л. Билич, Л.В. Назарова. -СПб, 1998.-100с.

23. Боген М.М. Физическое совершенство как основное понятие теории физической культуры / М.М. Боген // Теория и практика физической культуры. 1997. - № 5. - С. 18-20.

24. Болуева В.А. Организация физического воспитания для учащихся с отклонениями в состоянии здоровья / В.А. Болуева // Ф1з1чная культура i здароуе. 2005. -№3. - С. 59-60.

25. Бордуков М.И. Студенты о своем физическом и психическом здоровье / М.И. Бордуков, A.C. Рыбаков //Теория и практика физической культуры. 2007. - № 7. - С. 20-22.

26. Борейша Т.И. Формирование интереса старшеклассников к самостоятельным занятиям физическими упражнениями с отягощениями: автореф. дис. . канд. пед. наук: 13.00.04 / Т.Н. Борейша. СПб., 1998. - 24с.

27. Борилкевнч В.Е. Организационные и методические принципы системы «Аэро-фитнесс» / В.Е. Борилкевич // Теория и методика физической культуры. -1998. № 3. - С. 24-25.

28. Борисенков Д.Ю. Модернизация физического воспитания старшеклассниц сельских школ на основе применения степ-аэробики: автореф. дис. . канд. пед. наук: 13.00.04 / Д.Ю. Борисенков. Смоленск, 2006. - 24с.

29. Брэгг П.С. Формула совершенства / П.С. Брэгг. СПб.: Лейла,-1998.-384с.

30. Брегг П.С. Системы оздоровления / П.С. Брэгг. СПб.: Лейла, -1983.- 127с.

31. Буйлин Ю. Ф. Теоретическая подготовка юных спортсменов: пособие для тренеров ДЮСШ / Ю.Ф. Буйлин, З.И. Знаменская, Ю.Ф. Курам-шин,- М.: Физкультура и спорт, 1981.-192с.

32. Буланов Ю.Б. Гипоксическая тренировка путь к здоровью и долголетию / Ю.Б. Буланов. - Тверь: ООО "Интелл", 1993. - 218с.

33. Буланов Ю.Б. Дыхательная гимнастика доктора Буланова Ю.Б. / Ю.Б. Буланов. Тверь: ООО "Интелл", 2003. - 210с.

34. Буланов Ю.Б. Продление жизни стало реальным / Ю.Б. Буланов. Тверь: ООО "Интелл", 2004. - 89с.

35. Буланов Ю.Б. Сжигание жира / Ю.Б. Буланов. — Тверь: ООО "Интелл", 2003.-97с.

36. Булатова Г.А. Методика использования комплекса оздоровительных средств физического воспитания при адаптации студенток к условиям Крайнего Севера: автореф. дис. . канд. пед. наук: 13.00.13 /Г.А. Булатова. -Волгоград, 2000. 24с.

37. Булатова Г.А. Применение дыхательных упражнений для повышения функциональных резервов дыхательной системы студенток в условиях Крайнего Севера/ Г.А. Булатова, С.Н. Кучкин Вып.2. - Волгоград. 1998.1. С. 60-62.

38. Бунак В.В. Методика антропометрических исследований / В.В. Бунак.-Л., 1931.-230с.

39. Бурдыгина Е.В. Методика занятий оздоровительной аэробикой для реабилитации здоровья студенток с нарушениями функций позвоночника: автореф. дис. . канд. пед. наук: 13.00.04 / Е.В. Бурдыгина. — Волгоград, 2000. 26с.

40. Буркова O.J1. «Пилатес» фитнес высшего класса / О.Л. Буркова, Т.С. Лисицкая. — М.: Центр полиграфических услуг «Радуга», 2005. — 208с.

41. Бутейко К.П. Инструкция по применению способа волевой ликвидации глубокого дыхания / К.П. Бутейко. — Новосибирск, 1986.-29с.

42. Вавилов Ю.Н. Научно-практические предпосылки спортивно-оздоровительной программы для детей и молодежи / Ю.Н. Вавилов, К.Ю. Вавилов // Теория и практика физической культуры. 1995. - N 4. - С. 54-60.

43. Вавилов Ю.Н. О проекте всемирного спортивно-оздоровительного движения = On Project of World Sports Movement / Ю.Н. Вавилов, К.Ю. Вавилов, А.Ю. Силина // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. 2001. - N 4. - С. 58-61.

44. Вавилов Ю.Н. Оценка индивидуального уровня физической кондиции /Ю.Н. Вавилов, Е.П. Какорина, К.Ю. Вавилов // Физическая культура в школе. 1997. - N 7. - С. 57-58.

45. Вавилов Ю.Н. Проверь себя : (К индивидуальной системе самосовершенствования человека) / Ю.Н. Вавилов, Е.А. Ярыш, Е.П. Какорина // Теория и практика физической культуры. 1997. - N 9. - С. 58-59.

46. Вавилов Ю.Н. Сам себе тренер / Ю.Н. Вавилов, К.Ю. Вавилов // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка : детский тренер : журнал в журнале. 1998. - N 3. - С. 28-31.

47. Васильева И. В. Содержание и методика занятий водной аэробикой с женщинами зрелого возраста: автореф. дис. . канд. пед. наук: 13.00.04

48. И. В. Васильева. Москва, 1997. - 23с.

49. Вигман C.JI. Педагогика в вопросах и ответах: учеб. пособие / С.Л. Вигман. -М.: «ТК Велби», 2004. 208с.

50. Визитей H.H. Образ жизни и спорт /H.H. Визитей.-Кишинев : о-во "Знание" МССР, 1981.-206с.

51. Визитей H.H. Физическая культура и спорт как социальное явление: Филос. очерки / H.H. Визитей; Кишин. гос. пед. ин-т им. И.Крянгэ.-Кишинев, 1986.-24с.

52. Визитей H.H. Теория физической культуры: к корректировке базовых представлений /H.H. Визитей. -М. : Советский спорт, 2009.-14с.

53. Виленский М.Я. Физическая культура студента / М.Я. Вилен-ский, А.И. Зайцев, В.И. Ильинич. — М.: Гайдарики, 2001.-87с.

54. Виленский М.Я. Основы здорового образа жизни студентов: учебное пособие / М.Я. Виленский, А.Г. Горшков. М.: МНЭПУ, 1995.-48с.

55. Виленский М.Я. Профессиональная направленность физического воспитания студентов педагогических специальностей / М.Я. Виленский, P.C. Сафин. — М.: Высшая школа, 1989.-61с.

56. Виленский М.Я. Физическая культура в научной организации процесса обучения в высшей школе: учебное пособие / М.Я. Виленский. — М.: МГПИ им. В.И. Ленина, 1982.-69с.

57. Виноградов В.А. Основы физической культуры и здорового образа жизни: учебное пособие / В.А. Виноградов, А.П. Душанин, В.И Жолдак. М.: Советский спорт, 1996.-78с.

58. Волкова Л.М. Материалы по теоретическому разделу дисциплины "Физическая культура" (Часть 1): учеб. пособие / Волкова Л.М., Половников П.В.- СПб:ГТУ, 1997. 157с.

59. Выдрин В.М. Введение в специальность: учеб. пособие для ин-тов физ. культ. / В.М. Выдрин. — М.: «Физкультура и спорт», 1980. — 119 с.

60. Выдрин В.М. Неспециальное (непрофессиональное) физкуль-турное образование // В.М. Выдрин/ Теория и практика физической культуры. 1989.-№3.-С. 2-3.

61. Годик М.А. Контроль тренировочных и соревновательных нагрузок / М.А.Годик. М., 1980.-78с.

62. Григорович Е.С. Двигательная активность — ключ к оздоровлению / Е.С. Григорович, А.М. Трофименко. — Мн., 1998. 88с.

63. Григорович Л.А. Педагогика и психология: учеб. пособие для студентов вузов / JLA Григорович. М.: «Гардарики», 2003. - 475с.

64. Губанцева И.Б. Физическая подготовка студенток с ослабленным здоровьем на основе учета оздоровительной эффективности нагрузок: автореф. дис. . канд. пед. наук: 13.00.04 / И.Б. Губанцева. Тула, 1999. -23с.

65. Гуськов С. И. Новые виды физической активности женщин -влияние времени/ С. И. Гуськов, Е. И. Дегтярева// Теория и практика физической культуры. 1998. - №2 - С. 52 - 62.

66. Давыдов С.И. Спортивная гимнастика, как базовое средство физической подготовки студенток вуза: автореф. дис. . канд. пед. наук: 13.00.04/С.И. Давыдов. Тула, 1988.-24с.

67. Дегтярева Е.И. Новые виды и формы физической активности среди женщин в зарубежных странах и в России: автореф. дис. . канд. пед. наук: 13.00.04 /Е.И. Дегтярева. -Москва, 1998.-24с.

68. Дембо А.Г. Врачебный контроль в спорте / А.Г. Дембо. М.: Медицина, 1988.-288с.

69. Джани Д. Атлетическая гимнастика для женщин / Д. Джани. -1991.-С. 38-40.

70. Дим Р. Спорт и физическая активность: их значимость для досуга женщин: Доклад на конференции "Женский спорт и здоровье" / Р. Дим. — Стокгольм, 1996. -300с.

71. Дубровский В.И. Лечебная физическая культура / В.И. Дубровский. М.: Владос, 1999. - 607с.

72. Дудоров В.В. Формирование ценностных ориентаций в сфере физической культуры: автореф. дис. . канд. пед. наук: 13.00.01 / В.В. Дудоров. СПб., 2000. - 23с.

73. Егоров Д.Е. Технология поэтапного повышения уровня физической подготовленности студентов вузов гуманитарного профиля: автореф. дис. . канд. пед. наук: 13.00.04 /Д.Е. Егоров. — Хабаровск, 2000. — 24с.

74. Егоров В.Н. Физическая подготовка студентов, подвергавшихся воздействию малых доз радиационного заражения: автореф. дис. . канд. пед. наук: 13.00.04 / В.Н. Егоров. Тула, 1999. - 24с.

75. Егорычев А.О. Здоровье студентов с позиции профессионализма /А.О. Егорычев, Б.Н. Бенцик, К.А. Бондаремко, Ю.А. Смирнова //Теория и практика физической культуры. — 2003.- № 2. — С. 53 56.

76. Епифанова В.А. Лечебная физкультура и врачебный контроль: учеб. пособие / В.А. Епифанова, Г.Л. Апанасенко. М.: Медицина, 1990.-368с.

77. Желобкович М.П. Оздоровительно-развивающий подход к физическому воспитанию студенческой молодежи / М.П. Желобкович, Р.И. Купчинов. Мн., 2004. - 212с.

78. Жук О.Л. Педагогика: учеб. для студентов пед. Вузов / О.Л. Жук; Белорус, гос. ун-т. Мн., 2003. - 383с.

79. Загревская А.И. Совершенствование методики занятий по физической культуре у студенток специальных медицинских групп на основе их программирования: автореф. дис. . канд. пед. наук: 13.00.04 / А.И. Загревская. — Томск, 2000. — 23с.

80. Зациорский В.М. Основы спортивной метрологии // Физкультура и спорт / В.М. Зациорский. М., 1979. - 159с.

81. Змановский Ю.Ф. Здоровый образ жизни и задачи социальных педагогов / Ю.Ф. Змановский // Теория и практика социальной работы: отечественный и зарубежный опыт. М.: Тула, 1993. - Т. 2. - С. 34-37.

82. Змановекий Ю.Ф. Здоровье без сигареты! / Ю.Ф. Змановский,

83. Ю.Е. Лукоянов. М.: ФиС, 1979. - 64с.

84. Змановский Ю.Ф. К здоровью без лекарств / Ю.Ф. Змановский. -М.: Сов. спорт, 1990. 64с.

85. Змановский Ю.Ф. Нервная система, здоровье и долголетие /Ю.Ф. Змановский, Ю.Е. Лукоянов, Ю.А. Макаренко. М.: Медицина, 1977. - 96с

86. Змановский Ю.Ф. С аттестатом здоровья / Ю.Ф. Змановский, Ю.Е. Лукоянов. М.: Педагогика, 1981. - 128с.

87. Зуев Е.И. Волшебная сила растяжки / Е.В. Зуев// Советский спорт. 1990.- №7.- С. 64.

88. Иванова Л.А. Современное отношение студентов к здоровому образу жизни / Л.А. Иванова // Физическая культура и спорт в современных условиях: материалы всерос. науч.-практ. конф. — Дубна, 2004. — С. 28-29.

89. Игнатьев A.C. Теоретико-методологические аспекты физической культуры студентов : Монография /A.C. Игнатьев, A.B. Лотоненко.- Воронеж, 1999. -167с.

90. Ильинич В.И. Физическая культура студента: учебник для вузов / В.И. Ильинич. -М.: Гардики, 2001. -448с.

91. Казин Э.М. Основы индивидуального здоровья человека: учеб. пособие / Э.М. Казин. М., 2000. - 192с.

92. Казначеев В.П. Здоровье нации, просвещение, образование / В.П. Казначеев. -М.: Кострома, 1996. 248с.

93. Каргаполов В.П. Воспитание физических качеств у женщин: учебно-методическое пособие /В.П. Каргаполов, С.К. Золотарев, P.A. Огай, В.В.

94. Савчук. Хабаровск: изд-во ХГПУ, 2001. - 15с.

95. Карпман В.Л. Спортивная медицина: учебник для институтов физической культуры / В.Л. Карпман. М.: ФиС, 1987. — 215с.

96. Карпман В.Л. Тестирование в спортивной медицине / В.Л. Карпман, З.Б. Белоцерковский, И.А. Гудков. — М.:ФиС, 1988. — 20 с.

97. Карпман В.Л. Тестирование в спортивной медицине / В.Л. Карпман, З.Б. Белоцерковский, И.А. Гуськов. — М.: Медицина, 1988. — 230с.

98. Квашук П.В. Парадоксы калорийной теории питания и альтернативный источник энергии /П.В. Квашук, В.Н. Филиппов// Теория и практика физической культуры. — 2008. — № 1. С. 71-73.

99. Ким Ден Тхе Использование Восточных оздоровительных систем в профессиональной подготовке специалистов по физической культуре и спорту: автореф. дис. . канд. пед. наук: 13.00.04 / Ден Тхе Ким. — Хабаровск, 2000. — 24с.

100. Ким Н.К. Фитнес / Н.К. Ким, М.Б. Дьяконов.- М. : Советский спорт, -2006. 454с.

101. Коваленко В.А. Физическая культура в обеспечении здоровья и профессиональной психофизической готовности студентов /В.А. Коваленко; сб. Физическая культура и спорт в Российской Федерации (студенческий спорт). М.: Полиград-сервис, 2002. - С. 43 - 66.

102. Коваленко Т.Г. Биоинформациоиные технологии при проблемно-модульном обучении в системе физического воспитания и реалибилитации студентов с ослабленным здоровьем: автореф. дис. д-ра. пед. наук: 13.00.04 / Т.Г. Коваленко. Волгоград, 2000. - 44с.

103. Коджаспирова Г.М. Педагогика /Г.М. Коджаспирова. М.: Гар-дарики, 2003. — 302с.

104. Козлов В.И. Прогрессирование дефицита двигательной активности у студенток и выбор средств его компенсации: автореф. дис. . канд. пед. наук: 13.00.04 /В.И. Козлов; МГАФК. Малаховка, 1995. - 24с.

105. Коледа В.А. Психология физического воспитания молодежи / В. А. Кол еда. Мн., 1990.- 102с.

106. Коледа В.А. Совершенствование физического воспитания в системе профессионально-личностного развития студентов / В.А. Коледа; ГГУ им. Ф Скорины-Гомель, 1999. 154с.

107. Колос В.М. Оздоровительная физическая культура учащихся и студентов: учеб. пособие /В.М.Колос. Мн. : БГУИР, 2001. — 154с.

108. Королева JI.B. Педагогические основы физкультурно-оздоровительных занятий аэробикой и шейпингом с женщинами среднего возраста: автореф. дис. . канд. пед. наук: 13.00.04 / JI.B. Королева. — Смоленск, 2004. 23с.

109. Кохан Т.А. Применение гидроаэробики в физическом воспитании студенток технического вуза: автореф. дис. . канд. пед. наук: 13.00.04 / Т.А. Кохан. Омск, 2001. - 24с.

110. Крючек Е.С. Нетрадиционные виды гимнастики в массовой физкультурно-оздоровительной работе: учеб. пособие / Е.С. Крючек, Л.Г. Ку-дашова, О.М. Малышева. Мн., 1994. - 59с.

111. Кряж В.Н. Концепция физического воспитания в условиях реформирования системы образования Республики Беларусь / В.Н. Кряж, З.С. Кряж // Ф1з1чная культура i здароуе. 2000. - №4. - С. 3 - 24.

112. Кряж В.Н. Гуманизм физического воспитания / В.Н. Кряж, З.С. Кряж // Человек в мире спорта: Новые идеи, технологии, перспективы : тез. докл. Междунар. конгр. М., 1998. - Т. 2. - С. 439-440.

113. Кряж В.Н. Физическая подготовленность учащихся и студентов /

114. B.Н. Кряж, З.С. Кряж // Человек в мире спорта: Новые идеи, технологии, перспективы : тез. докл. Междунар. конгр. М., 1998. - Т. 1. - С. 292-293.

115. Кряж В.Н. Концепция базовой программы физического воспитания учащихся и студентов Белорусской ССР / В.Н. Кряж, A.A. Гужаловский, E.H. Ворсин // Теория и практика физической культуры. 1991. - N 6. - С. 2-8.

116. Кряж В.Н. Динамика физической подготовленности учащихся и студентов / В.Н. Кряж, З.С. Кряж // Ученые записки : сборник научных трудов / АФВиС Республики Беларусь. Мн., 1998. - Вып. 2. - С. 233-242.

117. Кряж В.Н. Методика тестирования физической подготовленности учащихся / В.Н. Кряж // Вестн. спорт. Беларуси. 1994. - N 1(5).1. C. 42-45.

118. Кувшинов О.Н. Методика коррекции телосложения студенток педагогического ВУЗа на занятиях по физическому воспитанию: автореф. дис. . канд. пед. наук: 13.00.04 / О.Н. Кувшинов. Москва, 1998. - 23с.

119. Кулакова О. Тесты, тесты, тесты. / О. Кулакова. М.: Мол. гвардия, 1990. -120с.

120. Купер JI. Материалы семинара по аэробике «Лесли фитнесс-формат»/ Л. Купер. М.: Национальная школа аэробики, 1991. - 30с.

121. Купчинов Р.И. Комплексное воспитание двигательных способностей: метод, рекомендации / Р.И. Купчинов. Мн., 1993. — 52с.

122. Курамшин Ф.Ю. Теория и методика физической культуры: /Ф. Ю. Курамшин.- 2-е изд. М. : Советский спорт, 2004 - 464с.

123. Кучкин С.Н. Биоуправление в медицине и физической культуре / С.Н. Кучкин. Волгоград, 1998. - 155с.

124. Кучкин С.Н. Дыхательные упражнения в спорте: учеб. пособие / С.Н. Кучкин. Волгоград, 1991. - 48с.

125. Левченко К.П. Дозирование физических нагрузок в фитнесе / К.П. Левченко // Журнал РАСМИРБИ. 2005. - №2(15). - С. 49-53.

126. Лисицкая Т.С. Учебник по аквааэробике / Т.С. Лисицкая, Л.В. Сиднева. — М.: Тровант; Троицк, 1998. — 30с.

127. Лобанова О.Г. Правильное дыхание, речь и пение / О.Г. Лобанова.-М., 1923.-58с.

128. Лотоненко A.B. Педагогическая система формирования у студенческой молодежи потребностей в физической культуре : автореферат дис. . доктора педагогических наук : 13.00.04/ А.В Лотоненко. — Краснодар, 1998.-34с.

129. Лубышева ЛИ О программных основах вузовского физкультурного воспитания./ Л.И. Лубышева, Г.М. Грузных. -М.: Физкультура и спорт, 1991.- 12 с.

130. Лубышева Л.И. Женщина в мире спорта/ Л.И. Лубышева//Теория и практика физической культуры. 2000. - №6. - С. 17-25.

131. Лубышева Л.И. Концепция формирования физической культуры человека/Л.И. Лубышева. М.:РГАФК, 1992. - 120с.

132. Лукьянова Е.А. Дыхание в хореографии: учеб. пособие для высших и средних учебных заведений искусства и культуры / Е.А. Лукьянова. — М: Искусство, 1979.- 184с.

133. Любимова Г.И. Пути повышения эффективности занятий оздоровительной физической культурой студентов в новых социально-экономических условиях: автореф. дис. . канд. пед наук: 13.00.04 / Г.И. Любимова. — Хабаровск, 1999. — 24с.

134. Лю Юн Цянь. Физическая культура в ценностных ориентациях современных студентов / Лю Юн Цянь // Мир спорта. — 2008. № 1 (30). — С. 33-34.

135. Макатунин М. В. Атлетическая гимнастика для женщин / М. В. Макатунин, С. А. Мазуренко // Новое в жизни, науке, технике. — М.: Знание, Серия ФиС, 1990. № 4. - 46с.

136. Малахов Г.П. Оздоровительные системы и практики / Г.П. Малахов. СПб.: «Генеша», 1999. - 188с.

137. Малахов Г.П. Развитие мощной психической и жизненной энергии /Г.П. Малахов. СПб.: РЖ «Невский проспект», 2003. - 192с.

138. Малахов Г.П. Лечебное дыхание: практический опыт / Г.П. Малахов. СПб.: «Невский проспект», 2002. — 160с.

139. Макаревич C.B. Физическая культура: учебная программа для непрофильных специальностей высших учебных заведений (для групп основного, подготовительного и спортивного отделений)/ C.B. Макаревич, Р.Н. Медников, В.М. Лебедев. Мн.: РИВШ БГУ, 2002. - 38с.

140. Матвеев А.П. Экзамен по физической культуре: Вопросы и ответы / А.П. Мавеев. М.: ВЛАДОС-ПРЕСС, 2003.- 42с.

141. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры. Введение в предмет: учебник для высших специальных физкультурных учебных заведений / Л.П. Матвеев. СПб.: «Лань», 2004.-284с.

142. Матвеев Л.П. Теория и методика физического воспитания: учебник для ин-тов физ. культ / Л.П. Матвеев, А.Д. Новиков. М., 1976. - 333с.

143. Мельничук М.В. Технология построения индивидуальных оздоровительных программ для учащихся общеобразовательных школ (На примере фитнесс-программ): автореф. дисс. . канд. пед. наук: 13.00.04 / М.В. Мельничук. М., 2001. -24с.

144. Минина Н.В. О модернизации физического воспитания студентов/ Н.В. Минина // Мир спорта. 2001. - № 3. - С. 34- 36.

145. Михаленя В.М. Физическое воспитание студенток / В.М. Миха-леня, Т.А. Глазько, Р.И. Купчинов. Мн.: Дизайн ПРО, 1998. - 128с.

146. Мякинченко Е.Б. Оздоровительная тренировка по системе Изо-тон / Е.Б. Мякинченко, В.Н. Селуянов. — М.: СпортАкадемПресс, 2001. -С. 8-50.

147. Наскалов В.М. Научно-методические основы здорового образа жизни / В.М. Наскалов, В.М. Панкратьев. — Новополоцк, 1998. 74с.

148. Освальд К. Стретчинг для всех / К. Освальд. — Мн.:Баскокспо-пресс, 2001.- 192с.

149. Перова Г.М. Исследование эффективности организации учебного процесса по предмету "Физическая культура" для студенток подготовительной группы педагогического вуза: автореф. дис. .канд. пед. наук: 13.00.04 / Г.М. Перова. Коломна, 2004. - 23с.

150. Покровский В.И Домашняя медицинская энциклопедия / В.И.

151. Покровский. M.: «Медицина», 1993. - С. 400 - 450.

152. Платонов В.Н. Система подготовки спортсменов в олимпийском спорте/В.Н. Платонов. — Киев : Олимпийская литература, 2004.-808с.

153. Попова Е. Как выбрать гимнастику / Е. Попова // Гимнастический мир Санкт-Петербурга. 2000. - № 2. — С. 21—22.

154. Постол O.JI. Методика оздоровления студенток вузов на занятиях по физическому воспитанию с применением традиционных и нетрадиционных средств: автореф. дис. . канд. пед. наук: 13.00.04 / O.JI. Постол. Хабаровск, 2004. - 22с.

155. Похоленчук Ю. Т., Свечникова Н. В. /Современный женский спорт Ю.Т. Похоленчук, Н.В. Свечникова. Киев: Здоровья, 1987.- 189с.

156. Похоленчук Ю. Т Оптимизация тренировочного процесса спортсменок с метою повышения спортивного мастерства и сбережения здоровья : автореф. дис. . доктора педагогических наук : 13.00.04 / Ю.Т. Похоленчук.-Киев, 1993.-41с.

157. Пригодич З.К. Калланетик / З.К. Пригодич, Н.М Жилинский. -Мн., 1993-42с.

158. Прокопьев В.Н. Методология здоровья: пособие для педагогов / В.Н. Прокопьев. СПб., 2000. - 265с.

159. Прохорова М.В. Аттестация как фактор повышения профессионализма учителя / Прохорова М.В., Мешалкина Г.Н. // Теория и практика физической культуры. 1995. - N 12. - С. 40-42.

160. Прохорцев И.В. Способ тренировки тела человека — типа «Шейпинг» /И.В. Прохорцев. М., 1991. - 125с.

161. Рыбалкина C.B. Выбор средств физической подготовки школьников на основе учета их оздоровительной эффективности: автореф. дис. .канд. пед. наук: 13.00.04 / C.B. Рыбалкина; МГАФК. Малаховка, 1996. - 23с.

162. Сабирова Е.В. Комплексное использование видов гимнастики в физическом воспитании студентов ВТУЗа: автореф. дис. . канд. пед. наук: 13.00.04 / Е.В. Сабирова; ВНИИФК. СПб., 1999. - 23с.

163. Сайкина Е.Г. Применение танцевально-ритмической гимнастики на уроках физической культуры у старшеклассниц: автореф. дис. . канд. пед. наук: 13.00.04 / Е.Г. Сайкина; РГПУ им. А.И. Герцена.- СПб., 1997. 24с.

164. Свечкарев В.Г. Некоторые аспекты организации процесса физического воспитания в вузе: методические рекомендации / В.Г. Свечкарев. -Майкоп: МГТИ, 2000. 14с.

165. Селуянов В.Н. Методика силовой подготовки в оздоровительной физической культуре / В.Н. Селуянов // Аэробика. 2000. — Зима. — С. 2 — 5.

166. Селуянов В.Н. Изотон (основы теории оздоровительной физической культуры): учеб. пособие / В.Н. Селуянов, С.К. Сарсания, Е.Б. Мякин-ченко. -М., 1995.-68с.

167. Селуянов В.Н. Технология оздоровительной физической культуры / В.Н. Селуянов. М.: СпортАкадемПресс, 2001. - С. 62-75.

168. Семенов А.Г. Повышение эффективности физического воспитания студентов (на примере греко-римской борьбы): автореф. дис. . канд. пед. наук: 13.00.04 / А.Г. Семенов. СПб., 1997. - 24с.

169. Сентябрев H.H. Направленная релаксация организма при напряженной мышечной деятельности человека: монография / H.H. Сентябрев. -Волгоград, 2004.-40с.

170. Сентябрев H.H. Методика использования функциональной музыки и эластического компресса в футболе / H.H. Сентябрев, A.A. Шамардин, А.И. Шамардин. Волгоград.: ВГАФК, 2000. - 11с.

171. Сериков С.Г. Здоровьесбережение в курсе педагогики для студентов инженерных специальностей: учеб. пособие / С.Г. Сериков.- Челябинск: Изд-во ЮУрГУ, 1999.- 50с.

172. Сериков С.Г. Охрана здоровья учащихся в системе учения и самообразования : науч.-метод. пособие/ С.Г. Сериков.- Н.Новгород, 2000.-137с.

173. Сиднева JI.B. Методика развития силы (STT и другие системы) / JI.B. Сиднева, Е.П. Алексеева. М.: Тровант; Троицк, 1998. - 46с.

174. Сиднева JI.B. Слайд-аэробика/JI.В. Сиднева — М.: Тровант; Троицк, 1997.- 17с.

175. Сиднева Л.В. Степ-аэробика/Л.В. Сиднева.- М.: Тровант; Троицк, 1997. 12с.

176. Сиднева Л.В. Фанданс аэробикс/Л.В. Сиднева.- М.: Тровант; Троицк, 1997-30с.

177. Сиднева Л.В. Учебное пособие по аэробике на мячах / Л.В. Сиднева.- М.: Тровант; Троицк, 1997. — 31с.

178. Синяков А.Ф. Самоконтроль физкультурника / А.Ф. Синяков. -М.: Знание, 1987.- 123с.

179. Смирнов Ю.А. Атлетизм, как средство физического воспитания в ВУЗе: автореф. дис. . канд. пед. наук: 13.00.04 / Ю.А. Смирнов. Санкт-Петербург, 2000. - 24с.

180. Смолевский В.М. Нетрадиционные виды гимнастики / В.М. Смолевский, Б.К. Ивлев. -М.: Просвещение, 1992. — 80с.

181. Соколова Н.И. Женщина в современном спорте высших достижений/ Н.И. Соколова//Теория и практика физической культуры. 2004. — №10.-С. 14-25.

182. Солопов И.Н. Способность человека оценивать и управлять основными параметрами функции дыхания: автореф. дис. . д-ра. биол. наук / И.Н. Солопов. -Москва, 1996. -40с.

183. Сонькин В.Д. Проблемы тестирования в оздоровительной физической культуре / В.Д. Сонькин, В.В. Зайцева, Щ.В. Тиунова // Теория и практика физической культуры. 1993. - № 8. - С. 7-18.

184. Столяров В.И. Пакет социологических анкет 51 вопрос студентам о физкультуре и спорте / В.И. Столяров, Б.И. Новиков , В.М Лабскир. -Харьков: ХПИ им. В.И.Ленина, 1988. - 22с.

185. Стрельникова А.Н. Способ лечения болезней / А.Н. Стрельникова. М.: A.c. (СССР), N411865. - 1974. - 67с.

186. Сусолина Е.С. Комплексное использование оздоровительных видов гимнастики в физическом воспитании девушек 10-11 классов: автореф. дис. . канд. пед. наук: 13.00.04 /Е.С. Сусолина. — Омск, 2006. — 24с.

187. Сухарева Л.М. Состояние здоровья и физическая активность современных подростков / Л.М. Сухарева, И.К. Рапопорт, И.В. Звездина // Гигиена и санитария. — 2002.- № 3. С. 52—55.

188. Сысоев В.В. Формирование у студентов непрофильных педагогических специальностей потребности в физическом самосовершенствовании: автореф. дис. . канд. пед. наук: 13.00.04 / В.В. Сысоев. Брянск, 2003. -23с.

189. Платонов В.Н. Теория спорта //В.Н. Платонов. Киев: Виша школа, 1987. — 240с.

190. Трогш X. Тесты в спортивной практике (пер. с нем.) / X. Трогш, X. Бубе, Г. Фэк.- М: Физкультура и спорт, 1968. 123с.

191. Тимошенков В.В. Физическое воспитание студентов и учащихся, имеющих отклонения в состоянии здоровья: учеб. пособие / В.В. Тимошенков, А.Н. Тимошенкова — 2-е изд., испр. и доп. — Мн.: Веды, 2000. — 196с.

192. Томпсон В. Калланетика для красоты и здоровья / В. Томпсон. -Ростов н/Д.: Феникс, 2004. 208с.

193. Трещева O.JI. Формирование культуры здоровья в условиях современного образования: Монография / O.JI. Трещева. Омск, 2002. - 268с.

194. Фомин H.A. Физиологические основы двигательной активности/ H.A. Фомин, Ю.Н. Вавилов. -М:ФиС, 1991.-224с.

195. Фурманов А.Г., Князев Ю.Н. Формирование здорового образа жизни учащихся и студентов учебных заведений, находящихся на территориях радионуклидного загрязнения / А.Г. Фурманов, Ю.Н. Князев // Мир спорта. 2001.-№3.-С. 52-55.

196. Харламов И.Ф. Педагогика: учеб. для студентов пед. вузов / И.Ф. Харламов. — М.: «Гардарики», 2002. — 517с.

197. Холодов Ж.К. Теория и методика физического воспитания и спорта: учеб. пособие для студ. высш. учеб, заведений / Ж.К. Холодов, B.C. Кузнецов. М.: Академия, 2001. — 230с.

198. Хорольская И. Р. Методика применения традиционных и нетрадиционных средств в процессе занятий плаванием: автореф. дис. . канд. пед. наук: 13.00.04/ И.Р. Хорольская. СПб., 1997. - 23с.

199. Цыба H.A. Методика применения средств оздоровительной аэробики в физическом воспитании студентов с использованием современныхинформационных технологий: автореф. дис. канд. пед. наук: 13.00.04 /И.А. Цыба. Москва, 2000. - 23с.

200. Чайлдерс Г. Великолепная фигура за 15 минут в день / Г. Чайл-дерс. Мн.: Попурри, 2002. - 208с.

201. Чибисова Т.В. Построение занятий с применением различных видов оздоровительной аэробики с девушками 15-17 лет: автореф. дис. . канд. пед. наук: 13.00.04/ Т.В. Чибисова. — Москва, 2003. 24с.

202. Чопорова Е.В. Комплексная методика физического воспитания учащихся среднего школьного возраста подготовительной медицинской группы: автореф. дис. . канд. пед. наук: 13.00.04 / Е.В. Чопорова. Волгоград, 2003.-24с.

203. Шабалкина М.Г. Использование средств гидроаэробики в процессе занятий оздоровительным плаванием: автореф. дис. . канд. пед. наук: 13.00.04 / М.Г. Шабалкина. СПб., 1997. - 22с.

204. Шахлина Д.Г. Значение уровня физического и полового развития девочек препубертатного возраста для спортивного отбора / Д.Г. Шахлина, Т.П. Степанова // Физиология человека. 1991. - Т. 17, N 3. - С. 67-72.

205. Шахлина Л.Г. Значение биологической цикличности для адаптации организма женщин к гипоксии в процессе интервальной гипоксической тренировки / Шахлина Л.Г. // Hypoxia Medical J. = Журн. гипоксической медицины. 1994. - N 2. - С. 57.

206. Шахлина Л.Г. Реакция организма спортсменок на снижение содержания кислорода во вдыхаемом воздухе, ее зависимость от фаз менструального цикла / Л.Г. Шахлина // Hypoxia Medical J. = Журн. гипоксическоймедицины. 1993. - N 4. - С. 15-18.

207. Шварцнегер А. Новая энциклопедия Бодибилдинга / А. Шварц-негер. М.: Эксмо, 2000. - 824с.

208. Шилько В.Г. Методология построения личностно ориентированного содержания физкультурно-спортивной деятельности студентов / В.Г. Шилько // Теория и практика физической культуры. 2003. - N 9. - С. 45-49.

209. Шилько В.Г. Организация физического воспитания студентов в классическом университете с использованием спортивно-оздоровительных технологий / В.Г. Шилько // Теория и практика физ. культуры. 2007. - N 3. -С. 2-6.

210. Шмитт Ф. Ножки мирового стандарта. Эффективная шестинедельная программа приведения в форму ваших ног, мышц ягодиц и бедер: Пер. с англ. / Ф. Шмитт, С. Тайверс. М.: «НИН», 1994. - 144с.

211. Эллингтон Дарден Брюшной пресс за 6 недель / Дарден Эллингтон. -М.: Экс-мор-пресс, 2001. — 269с.

212. Areiss A. The AbSmart Fitness Plan/ A. Areiss A. Weiss. McGraw-Hill, 2008. - 256p.

213. Armstrong N. Physical activity patterns defined by continuous heart rate monitoring / N. Armstrong // Archives of Disease in Childhood. 1991. -№66. - P.245-247.

214. Calarco L. The metabolic cost of six common movement patterns of bench step aerobic dance. Medicine and Science in Sports and Exercise / L. Calarco, J. Wygand, J.Kramer, M.Yoke. 1991. - 115p.

215. Chia M. Maximal intensity exercise performance of youths. Anaerobic fitness of children and adolescents/ M. Chia. —M: Triumph Books, 2010.-292p.

216. Cooper K. Aerobics. Bantam, N. Y., 1968. The New Aerobics M. Evans a. C. N. Y. / K. Cooper. 1970. - 345p.

217. Cooper R.K. Health and fitness excellence the scientific action plan / R.K. Cooper. 1990. - 454p.

218. Cooper R.K. The new aerobics. M. Evans and C: New-York, 1970. P. 191.

219. Dasheva D. The sports training as a stress factor /D. Dasheva //Человек в мире спорта: новые идеи, технологии, перспективы: тезисы докладов Международного Конгресса. (24-28 мая 1998 г.).-М.-Т.1.- Р.226.

220. Decker R. Sportunterricht in West Europa/ R. Decker // Sportunterricht, Schorndorf.-l 992.- № 12.- P.507-518.

221. Fain G.S. Why employee recreation? / G.S. Fain // Journal of Physical education recreation and dance.- 1983.- № 8 -P. 32-33.

222. Hare M.E. Participation motivation in elite junior tennis players/ M.E. Hare// Abstr. Pap. London Conf. Brit. Psychol. Soc. London, 14-15 Dec, 1993. London: Proc. Brit. Psychol. Soc. - 1994. - № 1. - P. 50.

223. Hartman B. Total Body Plan: Men's Fitness/ B. Hartman, A. Campbell.- M: Triumph Books, 2007. -190p.

224. Hove C.L. Establishing employee recreation programs: a human rationale / C.L. Hove // Journal of Physical education recreation and dance.- 1983.8,- P. 34-52.

225. Kivekas J. Early rehabilitation by occupational fitness courses: Abstr. 4 Eur. Congr. Res. Rehabil., Newcastle upon Tyne. 20-22 July, 1992 / J. Kivekas, J. Hanninen, P. Leino, J. Juntinen // Clin. Rehabil. 1992. - № 6 - Suppl. -P. 46-47.

226. Kravitz 1. The physiological effects of step training with and without handweights. The Journal of Sports Medicine and Physical Fitness / 1. Kravitz, C. Cisar, C. Cliristensen, S. Setterlund. 1993. - Vol. 115. - P. 107 - 105.

227. Lauer R.M. Factors affecting the relationship between childhood and adult cholesterol levels/ R.M. Lauer, J. Lee, W.R. Clarke //The Muscatine Study. Pediatrics.- 1989.- №82.-P.309-318.

228. Liorrain A. Cale and Len Almond Loghborough University. / A. Liorrain// Children's Activity Levels: A Review of Studies Conducted on British Children// Physical Education Review. 1992.-v.15.-№2.-P.11 1-118.

229. Maetozo M.G. Physical Education and Sport in Japan / M.G. Maetozo, D. Kim, Jang Soon Nan // International journal of Physical Education SSA.- 1981.-vol XVII (Spring). P. 17-22.

230. Michaels J. Making the Cut: The 30-Day Diet and Fitness Plan for the Strongest, Sexiest You/ J. Michaels. -M: Three Rivers Press, 2008.-288p.

231. Montgomery D. Forecasting and Time Series analysis, second edition./ D. Montgomery, L. Jonson, J. Gardiner.- N.Y.: McGraw-Hill, 1990. -167p.

232. Montoye B. Measurement of physical activity in population studies: a review/ B. Montoye, J. Henry // «Hum. BioL».-1984.- № 2.- P. 195-216.

233. Morgan W. P. Phisical Activity and Mental Health/ W. P. Morgan//1. the Academy Papers. Champaign: H. K. P. 1994. - P. 132-145.

234. Olson M. Cardiorespiratory response to 'aerobic' bench stepping exercise in females. Medicine and Science in Sports and Exercise / M. Olson, H. Williford, D. Blessing. Gresthouse. R. 1991. - 211 p.

235. Panter-Brich C. Heart rate monitoring of physical activity among village, school, and homeless Nepali boys / C. Panter-Brich, A. Todd, R. Baker, C. Worthman // Amer. J. Hum. Biol. 1996. - № 5. - P. 661-672.

236. Satyananda Paramahamsa Yoga sagar/ Paramahamsa Satyananda. -Biharm india: Bihar school of yoga, 1993. P. 9 - 36.

237. Horton T. The J. Touch for health/ T. Horton, I. Bring. N.Y.: Pasadena, 2006.- 304p.

238. Vella M. Anatomy for Strength and Fitness Training/M. Vella .-M: ACT, AcTpejib, 2007.- 144p.

239. Volle B. Fitness fur Beruf und Karriere/B. Volle. -M: OMera-JI, 2006,- 124p.

240. Wadsworth A. Fitness Training/ A.Wadsworth. N.Y.: Triumph Books, 2009. -256p.

241. Williams A. Physical activity patterns among adolescent some curriculum implications / A. Williams //Physical Education Review. — 1988.- №1. -P.28-39.

242. Wanhluhg H. Determination of physical working capacity / H. Wanhluhg // Actome scand.-1984.-№215.-P.l-78.148