автореферат и диссертация по педагогике 13.00.04 для написания научной статьи или работы на тему: Структура тренировочных нагрузок в годичном цикле подготовки байдарочниц 4 годы обучения в учебно-тренировочных группах

Автореферат диссертации по теме "Структура тренировочных нагрузок в годичном цикле подготовки байдарочниц 4 годы обучения в учебно-тренировочных группах"

ЦЕНТРАЛЬНЫЙ НАУЧНО-ИССЛЕДОВАТЕЛЬСКИЙ ИНСТИТУТ СПОРТА

На правах рукописи

ТУРЧЕНКК ТАТЬЯНА ЮРЬЕВНА

СТРУКТУРА ТРЕНИРОВОЧНЫХ НАГРУЗОК Б ГОДИЧНОМ ЦИКЛЕ ПОДГОТОВКИ БАЯДАРОЧНИЦ 1У ГОДА ОБУЧЕНИЯ . В УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧШХ ГРУППАХ

13.00.04 - Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки и оздоровительной физической культуры

Автореферат диссертации на соискание ученой степени кандидата педагогических наук

Москва 1991

Работа выполнена во Всесоюзном научно-исследовательском институте физической культури.

Научный руководитель - кандидат педагогических наук, старший научный сотрудник Балашова H.H.

Официальные оппоненты: доктор педагогических наук, профессор Верхошанский D.B., кандидат педагогических наук, прочееор Малыгин JI.C.

Ведущая организация - Государственный Центральный ордена Ленина институт физической культуры.

К.01 о Центральном научно-исследовательском институте "Спорт" по адресу: Москва, Елизаветинский проезд, д. 10.

С диссертацией можно ознакомиться в библиотеке Всесоюзного НИИ физической культуры»

Зацита диссертации состоится в /f? час. на заседании специализированного совета

Ученый секретарь специализированного совет!

К.n.M., С.Н.С.

ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА РАБОТЫ

Актуальность. Научное обоснование структуры тренировочных нагрузок юных спортсменов является одной из центральных проблем в системе подготовки спортивных резервов. Известно, что в детском и юношеском возрасте закладывается фундамент высоких и стабильных результатов (М.Я.Набатникова, 1984, 1987 ; В.Н.Платонов, К.П.Сахновский, 1988 ; В.П.Филин, Н.А.Фомин, 1966, 1987). Поэтому одним из наиболее важных для спорта вопросов является оптимизация тренировочных нагрузок с учетом особенностей растущего организма (Н.Н.Балашова-, 1985, 1987 ; В.М.Волков, В.П. Филин, 1983, 1989 ; Е.П.Врублевский, 1989; В.Г.Никитушкин, 1962, 1984).

При постановке данного исследования мы опирались на принципиальные положения, разработанные в отделе теории и методики детского и юношеского спорта, заключающиеся в том, что нагрузки, с одной стороны, должны быть адекватны возрастно-половым особенностям организма оных спортсменов, с другой стороны, обеспечивать на различных этапах подготовки должную преемственность в величинах тренировочных нагрузок и их парциальных объемов, характерных для высококвалифицированных спортсменов . (М.Я.Набатникова, 1982).

Анализ научно-методической литературы показывает, что многочисленные работы посвящены изучении особенностей женского организма (В.М.Быетров, 1971 j Ю.А.Дольник, 1978, №7 ; Л.Я.Чо-решнева, 1966 ; М.В.Шаробайко, 1964). Однако исследований по обоснованию структуры тренировоч.чых нагоуэок с учетом осс^нно-стей женского организма проведено крайне мяло. В частности, ? гребном спорте можно сослаться на работы И.В.^робайко {1964),

г.С.Ульрих (1966); Р,С.Чумаковой (1966); З.Р.Яценко {1985, 1967). ' Однако, все зти исследования проведаны на взрослом контингенте.

В программе для детских спортивных школ приводятся одина-'ковые рекомендации по объемам тренировочных нагрузок для девушек и юношей, что нельзя признать методически оправданным.

Таким образом, в научно-методической литературе недостаточно полно исследованы вопросы по соотношению тренировочных нагрузок различной направленности в годичном цикле тренировки байдарочниц 16-17 лет.

Целью исследования явилось дальнейшее совершенствование структуры тренировочных нагрузок байдарочниц 16-17 лет.

На2чнёя_гипотеза. При постановке исследования предполагалось, что увеличение нагрузок скоростно-силовой направленности до 38-4ОЙ от общего объема силовой подготовки в годичном цикле у байдарочниц 16-17 лет за счет исключения средств на развитие максимальнойсилы повысит качество их подготовки и уровень спортивных достижений.

основания проведенного исследования:

- изучена возрастная диняулка тренировочных нагрузок у байдарочниц высокой квалификации ;

- выявлена факторная-структура специальной физической подготовленности у спортсменок 16-17 лег, специализирующихся в гребле на байдарках;

- определены критерии специальной физической подготовленности у спортсменок 16-17 лет, специализирующихся в гребле на байдарках;

- обосновано соотношение объемов нагрузок силовой направленности в годичном цикле подготовки у спортсменок 1С—17 лет, специализирующихся в гребле на байдарках.

Практическая значимость. Результаты проведенных исследова-

ний могут быть использованы:

- при планировании тренировочных нагрузок различной направленности в годичном цикле подготовки байдарочниц 16-17 лет ;

- при составлении программно-методических документов для спортивных школ;

- для контроля за уровнем (физической подготовленности байдарочниц.

Основные поло-жеки«?, гцносиуяе на п агату:

- особенности построения тренировочных нагрузок в зависимости от квалификации байдарочниц на этапах многолетней тренировки ;

- критерии специальной физической подготовленности базда-рочниц 16-17 лет;

- соотношение тренировочных нагрузок различной силовой направленности в годичном цикле подготовки у спортсменок 16-17 лет,-специализирующихся в гребле на байдарках.

Диссертация общим объемом 165 страниц машинописного текста, состоит из введения, пяти глав, выводов, практических рекомендаций, списка литературы, приложений и актов внедрения. Работа содержит 25 таблиц, 6 рисунков, 8 приложения. Список литературы вклачает 210 источников, из них 14 зарубежных.

ЗАДАЧИ, метода И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ

В соответствии с целью исследования в работе были поставлены следующие задачи:

1. Обобщить педагогический опыт многолетней подготовки гребцов на байдарках (женщины).

2. Выявить Захторяуп структуру и критерии специальной -'к.т,!-

ческой подготовленности байдарочниц.16-17 лет.

3. Экспериментально обосновать структуру тренировочных нагрузок в годично» цикле подготовь байдарочниц 16-1? лет.

Для решения поставленных задач использовались следующие методы исследования: изучение научно-методической литературы, обобщение опыта передовой Спортивной практики, анкетирование, педагогические иаблодения, педагогические контрольные испытания (тесты), эргоыегрия, полидинамометрия, газоанализ» антропометрия, пульеометрия, педагогический эксперимент, методы математической статистки.

Исследование проводилось в период с сентября 1968 по сентябри 1990 гг. На первом этапе (декабрь 1388 - октябрь 1969 гг.) был проведен анализ научно-методической литературы по теме исследования, документальных материалов. Были изучены параметры тренировочных нагрузок в годичных циклах подготовки у 55 байдарочниц 16-17 лет, достигших различной квалификации (ШлК - 6, КС - 13, КМС - 22, перворазрядниц - 14).

Проведен ретроспективный анализ дневников МСМК, НС, анкетирование учащихся спортивных школ и призеров Всесоюзных соревнований, .!' .

Для решения второй задачи было проведено комплексное обследование 33 байдарочниц в возрасте 16-1? лет, включающее: эргометрип, полидинамометрио.газоанализ, антропометрию, педагогические контрольныеиспытания.

На второй этапе.исследования (с октября 1989 по октябрь 1990 гг.) проводился педагогический эксперимент, который предусматривал экспериментальное обоснование структуры тренировочных нагрузок у юных байдарочниц 16-1? лет. В эксперименте при-_няли участие байдарочницы 16-17 лет, имеющие квалификацию

I разряда и КМС, которые составит.™ две группы по 8 человек.

В ходе педагогического эксперимента проводился этапный контроль (октябрь,февраль, апрель, ишь) за уровнем функционального состояния, физической подготовленности, специальной работоспособности и спортивных результатов спортсменок экспериментальной (I) и контрольной (П) групп.

РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛБДОВШЯ И ИХ СБСУВДШЕ

Структура тренировочных нагрузок у байдэрочниц различной квалификации

Анализ основных параметров тренировочных нагрузок в годичном цикле подготовки показал, что достоверные различия в структуре тренировочннх нагрузок у спортсменок в гребле на байдарках разного уровня спортивного мастерства и рассогласование их с программными требованиями обозначается на этапе углубленной тренировки-.

Материалы, представленные в таблице I, свидетельствует о том, что по показателям! общего объема тренировочннх нагрузок, общего объема гребли, объема нагрузок на развитие общей вынос*-'ит'и, ОРУ, силовой подготовки, количества тренировочных дней и тренировок в году - значительных различий нет.

Однако ид данных, приведенных в таблице I, видно, что спортсменки, достигшие уровня КЫС и I разряда, выполняет специ»-йльчмх нагрузок в среднем на 8,5$ меньше, чем ШЛЖ в этом воз». Ттсте, а также мастера спорта (Р<0,05).

Значительные различия выявлены- у МС?.'Я в объёмах гребли во И зпнц интенсивности по сравнению с фактическим объемом &*их нятузпк у -тних спортсменок % Лсс'тигчвйХ кваля?-ака1й»й что со» (•)Тр\-тсЧч»янно йч К" Сол'ьз!«» Вместе с у рнтюйя«!«:«^ ".'Л,-

, , Таблица I

Сравнительные показатели тренировочных нагрузок различной направленности в годичном цикле подготовки у байдарочниц 16-17 лет ( X + $ )

Показатели

; Программные ; данные..

Среднестатистические данные

Данные ретроспективного анализа (16-17 лет)

: 1У год обучения ... .V,.

;КЦС, I разряд

ЫС

1, Общий объем нагрузки, 'час

2. Общий объем гребли, час

3- Объем гребли по зонам интенсивности, % :

-:П V-..

. .. ' ■■ - ■ "

1У

4. Объем беговой, лыжной, плавательной подготовки,: час

5. Силовая подготовка, час:', ~ скоростно-силовая,

- силовая выносливое1;

- максимальная сила,. %'

6. ОРУ, час

7. Количество тренировочных дней 8» Количество тренировок

Примечание :

1Ш 720;

/201,5 . 224 '

1018,2 + 28,1 V 630 + 22,8

- •»'' 36 •:. .V 40 г " .

15 ■ •

- .' '7'

' г--:

168,2+ 15,0

1и[ гь,

. 142+16,2 ;

-. ,.■• зо~ за ■ •

'. '■■.'• ' 55 - 45.. ' -. 15-20 73,5 . • 68 + 8,3 V - ' 44'М+сЬ,1

- . ' . 250,6 + 9,2

Различия достоверны при Р<0,05

1080 + 22,5 .712+18,9

:■' 28 '' .'.: зо ■ 18 " ' 10 4

190+21,2

179,6 + 21,0 20-30 55-45 20 .- 25 • 72+ 12,5 . 4Г>5 + 19,2 ,240+ 13,6

МСШ

•1084,2 -г 14,2 718+ 12,5

• 30 46

194,3+12,7

210+12.2 ' 35*"- 40 65-60

70+4,3 472 + 25,2 256+ 12,9

№ I

ею работы в 1У и У зонах интенсивности в 2 раза больше, чем у МСКК, Ю.:С и перворазрядниц и составляют 14%. Эти данные свидетельствуют о форсировании подготовки КС в возрасте 16-17 лет и противоречат уже разработанным рекомендациям по нормировании тренировочных нагрузок (М.Я.Набатникова, 19Ь2; H.H.Балашова, 1969).

Основу силовой подготовки девушек-байдарочниц 16-17 лет высокой спортивной квалификации составляпт, прежде всего, нагрузки, направленные на развитие специальной силы. Зтея кагруз- ' кам отводится до 130+ 12,0 часов у МСМК, 81,6+9,2 - у !>£, 62 + 8,0 - у Ш.'С и перворазрядниц. £актич2скио данные выполненных объемов силовых нагрузок иллюстрирулт особенности тренировочного процесса девушек разной спортивной квалификации, так как имэят достоверные различия между величинами объемов средств силовой подготовки <Р< 0,05).

• Отличительной чертой методического подхода в силовой подготовке спортсменок, спецкализирукцихся 0 гребле на байдарках и достигших с возрастом уровня международного масштаба в спортивных достижениях, является отсутствие средств на развитие максимальной силы в возрасте 16^17лет. Таблица I иллюстрирует соотноиение объемой различных средств подготовки на развитие силовой выносливости и екоростно-силовых качеств в годичном цикле подготовки. Выявлено, что на еиловув выносливость у МС1Ж отводится 60-65^» на скоростно-силовуп подготовку -35-4Q;t от общего объема силовой нагрузки в году. Нагрузкг на развитие максимальной силы не применялись»

Таким образом, сравнительный анализ структуры нагрузок К.Ойг и спортсменок различного спортивного мастерства э 16=-17-летнем возрасте позволил нам выярить а качестйе эксл^гри«-

ментального фактора структуру нагрузок силовой, направленности.

Критерии специальной физической подготовленности у байдарочниц-16-17 лет

Оптимизация тренировочных нагрузок в значительной мере зависит от четкого представления факторов, определяющих уровень, специальной физической работоспособности спортсменов в зависимости от их возраста, шла и уровня квалификации (В.М.Волков, 1974; Ы.Я.Набатникова, 1982 ; В.Н.Платонов, 1988; В.П.Фштн,1966, 1967). -

Факторы, определяющие спортивный результат на дистанции 500 и в гребле на байдарках у девушек 16-17 лет, представлены в таблице 2. Факторную структуру специальной Физической подготовленности байдарочной в этом возрасте есстаьили: .

- специальная силовая выносливость ;

$2 - общая выносливость ;

Фд - специальные скоростно-силозые качества;

- общая силовая выносливость.

В каждом из четырех наиболее значимых факторов со значимыми весами выделились, в осногнои, однородные показатели. Значимость факторов определялась по величине вклада факторного'веса результата на дистанции &00 м, которая находилась в пределах 0,42-0,79.

Показатели максимальной силы не вошли нк в один из факторов, влияющих на специальную физическую подготовленность спортсменок» Это указывает на то, что в силовой подготовке'баГшарсч-ниц 16-17 лет целесообразно отдать предпочтение упражнениям, направленным на развитие силовой, выносливости и скоростно-силовых качеств, по сраьненпэ с упражнениям-!, развивекцики максимальную силу.

Таблица 2

Факторная матрица показателей Функциональной и йизической подготовленности, влиящих на результат в гвсояс 500 м

Факторы

.Фг - специальная силовая выносливость

Показатели

Фактсшые-веса

I. А - 2 шн 0,8Б

2. У гребли - 2 -мин 0,88

3. Средний темп гребли 0,75

4. СЦБ - 2 мин 0,67

5. А отн - 2 мин 0,49

I. 't AT 0,82

2, Vi AT 0,60

3, W (мощность нагрузки) . 0,75

4. ЧСС исх -0,63

5. У OiL AT МЛН 0,51

6. КПК 0,52

7. МОД AT 0,49

8. Результат в беге 2000 м -0,49

9. ^02 AT 0,47

J0. 7fiz AT 0,48'

II. W кр (мощность кр.) 0,46

12. Результат в гребле 5000 м -0,42

" I." У гребли - 20 с " 0,93~

2. А - 20 с 0,92

3. Д/ гребка - 20 с 0,90

4. лАрребли - I мин 0,66

5. А - I мин 0,66

6. У гребка - I мин 0,64

7. А - I мин 0,73

8. OiüB - 20 с 0,64

9. ОЦБ - I мин 0,62

■ю. Результат в гребле 250 м -С, 60

<м2

обыая выносливость

- специальные скоростно-силовые качества

- 10 -

' " Продолжение табл. 2

Факторы . Показатели ЙсГ^

С, 63 0,76 -0,73 -0,57

Примечание: Факторные веса переданных ним?

0,4 - опущены.

Эффективность системы подготовки спортсменов предюлагвет применение информативных тестов для педагогического контроля за развитием физических качеств. Статягги^есйи эначядегё коэффициенты корреляции ыезду показателями функционально;'! и ^-изичс*-ской подготовленности и результативностью на соревновательной дистанции 500 ы свидетельствуют о достаточной информативности ряда использоьашых тестов.

Информативными тесташ по отношению к спортивному результату в, гребле на байдарках 500 м явились следующие: для опенки специальной и силовой выносливости - 2-кин.утнап работа на грешном оргометре для оценки специальных скоростно-силогых ка-ге'ет» - 20-секундная и 1-минутная. работа на .гребном эргометро, результат в гребле на 250 м; для оценки общей выносливости - результат в беге на 800 м, время и мокность работы при велогргометра-исско'Д пробе со ступенчато-повшкшцсйся нагрузкой "до откат-!" г.

характеризующие AT ; для оценки силово!' тгюедиг.ости -.•ч.-дтгираяио на нарекла г,кне и тяга штанги 25 кг ?а 2 кин; в>;лк-

!:.*>wc.nht?tv. hp холилась р проколах С .

. • 'гость нозролйлк обсипвчить надсш*". контроль да

••¡•-"•iwicit J:trjiuwctiok лодгоч'овленностьо байдарочт'ц.

I. Подтягивание на перекладине

% ' Й^ливосГ 2- в беге ЬСО « '

3. Тяга штанги 25 кг за 2 мин

4. Поднимание_нор из виса до положения 90°

' ЗКСПЕКШШ-ГШЬГОЕ ОБОСНОВАНИЕ СТРУКТУРЫ •ГРЗНИРОВОЧШ НАГРУЗОК 3 ГОДИЧНО': даш ПОДГОТОВКИ бЩАРОЧКЙЦ 16-1? ЛЕТ

Педагогический эксперимент проводился на спортсменках, специализирующихся в гребле на байдарках четвертого года обучения в учебно-тренировочных группах, имеющих квалификацию Ш.'.С и I разряда к возрасте 16-17 лет.

По результатам предварительного тестирования'были сформированы две группы, не имеющие достоверных различий по уровню физической подготовленности и функционального состояния (Р > 0,05).

У.спортсменок обеих экспериментальных групп основные параметры тренировочных нагрузок различной направленности такие, как: общий объем тренировочных нагрузок ; объем гребли ; объем гребли по зонам интенсивности ; объем нагрузок на развитие выносливости (бег, лыки, плавание) ; общий объем силовой подготовки был практически одинаковым (табл. 3). ¿лличественные показатели указанных параметров имеют свое научное обоснование. Различие в тренировочных программах у спортсменок экспериментальных групп заключалось в структуре нагрузок силовой направленности (рис. 1).

Так, спортсменки I и П групп освоили приблизительно одинаковый объем нагрузок, направленных на развитие силовой выносливости, 121 и НО соответственно. Однако объем нагрузок скорост-нс-силовой направленности у байдарочнИц I группы превышал таковой у спортсменок П группа на 16? и составил соответственно

Таблица 3

Соотношение объемов нагрузок различной направленности в экспериментальных: группах в годичном цикле подготовки

Параметры ' I группа П группа

1. Общий объем тренировочных 902,5 692,. нагрузок, час'

2. Общий объем гребли, км 4200 41эС

3. Объем гребли по зонам интенсивности, %:

I 25 20

П -42 42 ' ■

Ш ,23 22

IV 7,5 б

V ■ 2,5 4

4. Общий объем силовой подготовки, час.: 196,5 187

- скоростно-силовая подготовка, % 38 22

- силовая выносливость, % 62 . 59

- максимальная сила, % - 19

5. Объем обгееиловой подготовки, час 73 79

6. Объем специальной силовоЛ подготов- .123,5 Ко ки, час

7. Объем нагрузок на общую гыносди- 167,5 163 вость (бег, лыки, плавание), час

0. ОРУ, час -:с,5 59

Примечание: Сбьсш гребли с соротиглвнкек

юсодчт в общие сбъек,! силовой

подготовки ,

Рис. I. Структура нагрузок силовой направленности у байдарочниц 16-17 лет в годичном цикле подготовки.

75,5 и 41,5 час. Нагрузки на развитие максимальной силы у спортсменок I группы были исключены, во П группе их объем составил 35,5 час.

Таким образом, в качестве экспериментального (1 актора в педагогическом эксперименте была принята структура тренировочных нагрузок, б основу которой положено использование повышенных объемов скоростно-силовой направленности.

В I группе объем скоростно-силовой подготовки был увеличен почти б 2 раза и составил 38% за счет исключения нагрузок на развитие максимальной силы, а во П - объем нагрузок скоростно-силовой направленности составил 22%, а на развитие максимально?, силы - 19% от общего объема силовой нагрузки в годичном цикле подготовки. Объем тренировочных натрусок на силовуя выносливость в обеих группах не'различался и составил 59-625 (рис. 1). При этом соотношени средств С<Ш и ОФП на развитие силы в обеих груцг пах было одинаковым и составило соответственно 110-120 и 73-79 час.

При распределении .силовых нагрузок в годичном цикле использовался концентрированный метод распределения; - *

Критериями эффективности экспериментальных исследований явились: динамика показателей физической подготовленности и функционального состояния, выполнение контрольно-переводных нор-г - мативов,"спортивный результат в основных соревнованиях сезона.

По результатам тестирования у спортсменок I и П гру:ш в годичном цикле подготовки наблюдалась положительная динамика функционального состояния. В обеих группах улучшение Функционального состояния отразилось, прежде всего, в увеличении показателей: процента утилизации кислорода, ?.'Ж, КОД. Наибольший положительный сдвиг по критериям, определяющим эффективность аоробного

о

~ Ю -

.механизма энергообеспечения ( мощность АТ в % от \а/ кр и уровень ЛТ в ? от 1-"Ж] обнаоуаен в конце эксперимента у спортсменок I гругга СР< 0,05), что является достоверно разли'-тмым по 0ТНР2ШНКИ, к спортсменкам п группы.

За период педагогического эксперимента прииост показателей (А - 20 с, А/ гребка), характеризующих окороетио-силоше качества байдгоочниц I групп;.!, упеличился в 2-3 раза по сражению с гр\".'!с;' •.'.тт^г-трснно на 17% и (Р ¿0,05).

Срчм-иге/'г-н.:^. аччлиэ исходного и конечного тестирования .т>»зчал, к к'«и;у .¡сдпгсгического эксперимента выявлены ст?.ти':т»пи.?кк чо'пчнх.-ргпе положительные сдвиги в показателях, хапг;;'Т!;р;!Г(.у-'-1г.;;;х уровень опециачьной работоспособности юных бай-дгатчид й I группе р сравнении со П (Р<0,05). На рисунке 2 яо .•дста»л>ак1 лннздика пок&пателей в обеих группах, полученная в холе ;1благсгкчесчс»гс эксперимента: А - 2 мин, А отн, мощность гребли, т%1Г! (средний).

Но ксчячглктты -'3.А.Дольника (1981); В.Б.Иссурина (1987);

.Крлсн.^иш'спп (!-Л1) выявлено, что показатели мощности пк.-'он, ермли.то теста характеризуют техническую подготовлеи-г!"'":'ГЬ СъЙ'ЛРгчИШГОЙ.

2на^кт«'льи|:«5 пркрог;тн результатов отмечались по всем изу-чло-лп.'. •;?»г«зателг!М я I группе. Наибольшее увеличение всех параметров происходило поело мторого тестирования, к предсоревно-ъг. голы ¡---.'у птт:у, У двяусгк Г1 группы улучшение результатов эрго-««грического тостароганкя было выражено слабо.

с '.'яктнппость стоуктурп тренировочных нагрузок с увели-•■>''■;.'«ом скоростно-склоянх средств подготовки подтвердилась тт-г.а пополнением -спортсменками I группы контрольно-пере-еопних нормативов развития физических качеств, разработанных

I группа П группа

А - 2 мин, кгм

I П 12 1У Этапы

I .. Я И' 1У Этапы

№гребли ,• кгм/ с

I п Ш 1У Этапы

I.................. Т и_ил .- Г--..Л „

I . ' П ш 1У Этапы

Рис, 2. Динамика показателей специальной работоспособности в годичном цикле подготовки у юных сгортсменок.

отделом теории детского и юношеского спорта ЦНИИ "Сперт" для байдарочниц ТУ года обучения в уч ебно-треяировочнхх группах (1909}.

Таблица 4

Выполнение контрольно-переводных нормативов Физической подготовленности спортсменками в соревновательном

периоде

Контрольные упражнения : Норматив

Процент выполнения I группа П группа

Подтягивание в сисе, колич.раз 13 63 33

Тнга штанги 25 кг за 2 дан, 68 100 100 келич. раз

Ним пталги 25 кг за 2 мин, 50 100 ICO колич. раз

Бег 3000 н, мин.с 14.00 68 72

Гребля 250 и, с 64-58,4 75 33

X - 87 69

Из таблипы 4 видно, что спортсменки 1 группы выполнили кгжтролмга-переподные нормативы по физической подготовленности в среднем на 67^, а спортсменки П группы - на 69^. Недовыполнение результатов контрольных испытаний ко П группе отразилось на уровне спортивных результатов в гребле на 250 и 500 м,.

3 ходе- педагогического эксперимента били проанализированы спооткяине результаты в гребле на 500 м. На рисунке 3: показаны дгшаьикя си ломи нгирулок я рост спортивных результатов- в■ гребло на 500 >.; в годичном кякле тренировки. Увеличенный объем скооостно-силовой ншравленности и исключение объема нагрузок на r-v.-Ktn« кпкея-'ятьной счлч (при относительном равенстве объемен С|!логой нагрузки я го 'ичнеч г,чкле) т-ызвало значительное улучав-• и: гезчлг-."г-:оп: t- i rjynno irr среднее значение еостягало

Месяцы

Рис. 3. Динамика силовых нагрузок и спортивного, результата в гребле на 500 м в годичном циКле подго-эвки у юных спортсменок (I - исходные результата^ 2 & итоговые результаты).

- ХЭ -

128,3 с, во П - 136,0 с, прирост их соответственно на .7,5 с к на 1,1 с-СР<0,01).

Таким образом, динамика показателей ¡физической и функциональной подготовленности в обеих группах была аналогична динамике спортивных достижений, что - подтверждает преимущество спортсменок I группы над спортсменками П группы.

в и а о д ы

1. Адализ передового практического опыта позволил выявить параметры тренировочных нагрузок,- определяющие рост спортивных результатов в гребле на байдарках у девуаек 16-17.лет. К ним откосятся значительные обгемы гребли во П~И зонах интенсивности и ейловап .подготовка». Определена структура .нагрузок силовой направленности. Общий объем- силовой подготовки у байдарочниц в этом возрасте составил: 210 часов, в том числе I3Q часов отводится на развитие специальной силы и 80,5.часов - на развитие общей

СИЛЫ. ■ ■'-'.''. ' " -', ' v ■ ;. • '

Ретроспективный анализ показал, что у высококвалифицированных спортсменок в возрасте 16-17 лет объемы нагрузок скоростно-силовой направленности составили 35-40^ и сидовой выносливости -65-60^... " :';■,--..•'.• ■ -

2. Факторную структуру специальной физической подготовленности байдарочниц 16-17 лет составили:

. Ф} - специачьная силовая выносливость ;

- общая выносливость } " :

*'3 - специальные скоростно-силовые качества ;

- общая силовая выносливость.

Значимость факторов определялась по величине вклада фак- ' яркого 'веса"результата на 500 м в гребле, которая находилась ч пределах о? 0,42 до 0,79.

Показатели максимальной мшечной силы не вошли ни в один из фткторов, определяющих специальную Физическую подготовленность спортсменок.

3. Определены критерии специальной физической подготовленности юних спортсменок, спениаяизируюцихсн в гребле на байдарках, В результате попу1-, ннмх данных установлено, что информативными тестами по отношению к спортивному результату в гребле на дистанции Ь00 м являются: для оценки специальной и силоеой вы-нослит, • ",ти - 2-шшутная работа на гребном эргометре С -- С,С2Ь--0,"9С) ; для оценки специальных скоростно-силовнх качеств -20-еекунцная и 1-минутная работа на гребном эргометре ( =

= 0,360-0,466), результат в гребле на 2оО м (Г = С,03Ь) ; для оценки общей выносливости - результат в беге на 800 м для оценки общей силовой выносливости - подтягивание в нисе на перекладине и тяга штанги 25 кг за 2 ют (Л - -0,363; Л -= -0,453). .

4. Достоверные взаимосвязи показателей ^ункпуопального состояния выявлены с результатами, педагогического тестирования, характеризующими уровень развития общей выносливости, спедааль-ных скоростно-силовых качеств и специальной силовой влносливости {р 0,44-0,70). Это свидетельствует о том, что азройная производительность организма спортсменок является одним.из ведущих факторов повъшенкяих'С£П. '

5. Получила свое экспериментальное обоснование следующая структура тренировочных нагрузок в годичном цикле подготовки байдарочниц 16-17 лет: обций объем гребли по зонам интенеивнос-та - 57? С4150-4200 кк):-1 - ; Л - 42Й; - - 23?.; - 7,5" и У - 2,5?; обгий объем силовой подготовки - 2'Лг скор-отне-ии-.ссвач полггтепка - 3^7; силогая выносливость - "ГС- ; с'ч сч г?^.еГ-

- 21 -

выносливости - 167,5 час; ОРУ - 60,5 час.

6. Выявлено, что у байдара чниц 16-17 лет целесообразно силовукэ подготовку э годичном шкле планировать в объеме 20-22$ от общего количества часов. На.развитие силовой выносливости отводится до 60-62? и скоростно-силовых качеств - ЗсЗ-40% от общего объема силовой подготовки. Соотношение-силовых нагрузок по этапам подготовки составляет: в подготовительном периоде - 64,4?, •в соревновательном - 35,6%. Структура силовых нагрузок в подготовительном периоде предполагает использование средств скоростш-силавой направленности в объеме 43Д2 и силовой выносливости -51,6%, а в соревновательном - 20,1% и 79,соответственно.

7. Результаты педагогического эксперимента свидетельству-от о том, что апробированная структура тренировочных нагрузок способствует действительному повывеюто уровня аэробных возможностей байдарочниц, о чем свидетельствуют темпы прироста показателей анаэробного порога: АТ % от У кр и АТ& от МПК (Р<0,05).

, Выполнение контродьно-перевзднкх нормативов разносторонней физической подготовленности в экспериментальной группе составило 67%, в контрольной - 69«. Наряду с этим у спортсменок экспериментальной группы результат в гребле на 500 м улучшился на 7,5 с, а у спортсменок контрольной группы - иа 1,1 с (Р< 0,01).

Список работ, опубликованных по теме диссертации .

1. Шаймухаметова О.В., Балашова H.H., Турченюк Т.Ю. Раз- ' работка контрольно-переводных нормативов для юных гребцов на байдарках // Построение и содержание тренировочного процесса учащихся спортивных школ: Сб. науч. статей. - M., 1990. -

С. 122-127.

2. Балашова H.H., Конов С.П., Турчешж Т.Ю. Тесты специаль* ной физической подготовленности юных спортсменок в гребле.на байдарках: Метод, рекомендации. - Ташкент, 1991. - 19 с.

3. Турченюк Т.Ю. Сравнительный анализ тренировочных нагрузок в годичном цикле подготовки у 16-17-летних байдарочниц различной квалификации // Подготовка спортсменов высокой квалификации в водных видах спорта: Сб. науч. статей.- Ташкент, 1991. - С. 55-65.

4. Балашова H.H., Турченюк Т.Ю. Пути индивидуализации структуры тренировочных нагрузок юных байдарочниц 16-17 лет // Управление тренировочным процессом на основе учета индивидуальных особенностей иных спортсменов: Тез. докладов Всесоюзн, конф. - M,,- 1991. - С. 4-5.