Технология реализации программы по аэробике для студенток высших учебных заведений

Богданова, Татьяна Владимировна

Темы диссертаций по педагогике » Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры

автореферат и диссертация по педагогике 13.00.04 для написания научной статьи или работы на тему: Технология реализации программы по аэробике для студенток высших учебных заведений

Автореферат

Автор научной работы: Богданова, Татьяна Владимировна
Ученая степень: кандидата педагогических наук
Место защиты: Санкт-Петербург
Год защиты: 2012
Специальность ВАК РФ: 13.00.04

Диссертация

Автореферат диссертации по теме "Технология реализации программы по аэробике для студенток высших учебных заведений"

На правах рукописи

005056543

БОГДАНОВА ТАТЬЯНА ВЛАДИМИРОВНА

ТЕХНОЛОГИЯ РЕАЛИЗАЦИИ ПРОГРАММЫ ПО АЭРОБИКЕ ДЛЯ СТУДЕНТОК ВЫСШИХ УЧЕБНЫХ ЗАВЕДЕНИЙ

13.00.04- теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры

АВТОРЕФЕРАТ диссертации на соискание ученой степени кандидата педагогических наук

САНКТ-ПЕТЕРБУРГ - 2012

6 ЛЕК 2012

005056543

Работа выполнена на кафедре теории и методики гимнастики ФГБОУ ВПО «Национальный государственный Университет физической культуры, спорта и здоровья имени П.Ф. Лесгафта, Санкт-Петербург»

Научный руководитель:

Официальные оппоненты:

Ведущая организация:

кандидат педагогических наук, доцент Крючек Елена Сергеевна

Григорьев Валерий Иванович

доктор педагогических наук, профессор, заведующий кафедрой физического воспитания Санкт-Петербургского

государственного экономического

университета

Чепаков Евгений Михайлович кандидат педагогических наук, доцент кафедры «Физическое воспитание и спорт», Санкт-Петербургского

государственного университета сервиса и экономики

Российский государственный педагогический университет им. А.И. Герцена

Защита состоится « 20 » « декабря » 2012 года в 13.00 часов на заседании диссертационного совета Д 311.010.01 ФГБОУ ВПО «Национальный государственный Университет физической культуры, спорта и здоровья имени П.Ф. Лесгафта, Санкт-Петербург» по адресу: 190121, Санкт-Петербург, ул. Декабристов д. 35.

С диссертацией можно ознакомиться в библиотеке ФГБОУ ВПО «Национальный государственный Университет физической культуры, спорта и здоровья имени П.Ф. Лесгафта, Санкт-Петербург» и на сайте университета (http://www.lesgaft.spb.ru)

Автореферат разослан «7 Ь » «_ » 2012года

Ученый секретарь диссертационного совета, ^¿^Т/^/^б/-^^0 Заслуженный работник физической культуры РФ, /

кандидат педагогических наук, профессор Л.А. Егоренко

ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА РАБОТЫ

Актуальность исследования. Физическая культура является составной частью государственной учебной программы высшего профессионального образования. Государственный образовательный стандарт в области физической культуры ориентирует на решение целого ряда задач, связанных с поддержанием физического, психического, нравственного здоровья студенческой молодежи, В настоящее время требования стандарта к процессу обучения по дисциплине «Физическая культура» предусматривают выделение обязательных академических часов для прохождения дисциплины и включают теоретический, практический и контрольный разделы, но без конкретизации средств и методов их реализации. Это ставит перед спортивно-педагогической наукой проблему, требующую теоретического обоснования и практического решения. Целый ряд исследователей занимались различными аспектами этих важных теоретических и практических вопросов (Виленский М.Я. ,1983, 1991; Бальсёвич В.К., 1995; Лубышева Л.И., 1993, 200; Григорьев В.И., 1999, 2004 и др.). Однако, постоянно нуждаются в новых исследованиях разделы подготовки по дисциплине «Физическая культура», связанные с формированием у студентов позитивного отношения к этому предмету. Пути реализации кроются в поиске эффективных, привлекательных и доступных для студенческой молодежи средств, а так же в совершенствовании самого процесса по физическому воспитанию.

В связи с тем, что государственный образовательный стандарт предусматривает различные варианты организации физической культуры для студентов, то появляется возможность включения отдельных элективных курсов по выбору, где преимущественно используются средства легкой атлетики, борьбы, спортивных игр, лыжного спорта и др. Но эти средства являются более привлекательными для юношей. Девушки-студентки предпочитают средства, связанные с музыкой, пластикой, артистичностью. Занятия, насыщенные этими упражнениями, дают возможность противостоять гиподинамии, снижению работоспособности. Универсальным видом такой двигательной активности привлекательной для девушек является аэробика. В связи с этим становится очевидной необходимость изучения и научного обоснования эффективности применения аэробики в физической культуре студенток высших учебных заведений.

Диссертационная работа выполнена в соответствии с тематическим планом научно - исследовательских и опытно - конструкторских работ ФГБОУ ВПО Национального государственного Университета физической культуры, спорта и здоровья им. П.Ф. Лесгафта, Санкт - Петербург на 20062010 гг. направление 04 - теоретические и методические основы развития и совершенствования системы подготовки, повышения квалификации и подготовки кадров, тема 04.01.

Проблемная ситуация диссертационной работы заключается в том, что существующий опыт использования вариантов оздоровительных программ, в том числе и аэробики, характерных для тренировки в фитнес клубах и жестко

структурированных в формате специфичного урока, на занятиях с студентами высших учебных заведений хотя и показал их определенную эффективность, но, на наш взгляд, такое копирование не позволяет решать вс задачи, предусмотренные государственной программой для высших учебны заведений по дисциплине «Физическая культура».

При разработке программно-методического обеспечения по физическом' воспитанию необходим тендерный подход к активизации двигательной активности и познавательной деятельности студенток.

Гипотеза исследования предполагала, что эффективность занятий аэробикой со студентками высших учебных заведений может быть повышена при обоснованном применении её средств и сочетания в занятиях различных методов тренировки (непрерывного, интервального, кругового), введения соревновательного метода для оценки результатов обучения, что обеспечит повышение интереса девушек к учебно-тренировочным занятиям и реализацию задач программы по дисциплине «Физическая культура» Комплексное использование всех средств, предложенных в программе, будет способствовать повышению уровня физической подготовленности, общему укреплению здоровья занимающихся и положительно скажется на увеличении работоспособности, проявляющейся в успешности их образовательной деятельности.

Объект исследования - процесс занятий по физической культуре в высшем учебном заведении.

Предмет исследования - технология реализации программы по физическому воспитанию в высших учебных заведениях с использованием средств аэробики и методов аэробики.

Цель исследования состояла в теоретическом обосновании и разработке технологии применения средств оздоровительной аэробики в физической культуре студенток высших учебных заведений.

Задачи исследования:

1. Провести анализ современного состояния и уровня разработанности проблемы использования аэробики в физическом воспитании студенток вузов

2. Выявить динамику интереса студенток высших учебных заведений к занятиям по физической культуре.

3. Определить степень влияния программы по оздоровительной аэробики с использованием «интервального» и «кругового» методов построения основной части занятий на физическую подготовленность студенток высших учебных заведений.

4. Обосновать и экспериментально проверить эффективность технологии реализации программы в процессе подготовки студенток по физической культуре средствами аэробики, обеспечивающей выполнение теоретического, практического и контрольного компонентов государственной программы для высших учебных заведений.

Для решения поставленных в работе задач применялся комплексный подход с использованием следующих методов исследования: теоретический

анализ научно - методической литературы; опрос (анкетирование); педагогическое наблюдение; тестирование; педагогический эксперимент. Полученные данные были подвергнуты статистической обработке.

Научная новизна результатов исследования заключается:

- в выявлении динамики интересов девушек к занятиям физической культурой в вузах, прослеженной по многолетнему опросу студенток (20052009), как основы для активизации их двигательной активности;

- в доказательстве целесообразности структурирования занятий аэробикой в программе для студенток вузов с учетом необходимости решения разделов государственного образовательного стандарта (теоретического, практического и контрольного):

- в разработке и апробации технологии педагогического процесса по аэробике, построенной с учетом комплексного воздействия средств и методов, для девушек, обучающихся в высших учебных заведениях;

- в обосновании и экспериментальном доказательстве положительного влияния спортивного конкурса по аэробике, как методики оценивания результатов обучения девушек по физической культуре.

Организация исследования. Исследование проводилось с 2003 по 2011 года. Оно включало следующие этапы:

на первом - изучались и анализировались: научно-методическая литература по вопросам организэдии и содержания занятий по физическому воспитанию в вузе; учебные программы и документы, характеризующие учебно-тренировочный процесс; методические аспекты занятий оздоровительной аэробикой;

на втором - было проведено анкетирование студенток и специалистов по разным аспектам применения современных оздоровительных технологий в физической культуре, проводимой в вузах. Анкетирование студенток позволило выявить динамику интереса к занятиям физической культурой, в этот же период анализировались приоритеты в выборе физкультурно-оздоровительной деятельности и распределении студенток по учебным отделениям. Анкетирование специалистов, осуществляющих подготовку студенток, раскрыло опыт применения современных оздоровительных технологий и позволило обнаружить ряд проблемных ситуаций, связанных с реализацией задач, предписанных государственным образовательным стандартом по дисциплине «Физической культура» в вузах. Полученная информация была учтена при разработке программы занятий аэробикой с учетом специфики организации учебной деятельности (сдвоенных академических часов, периодичности занятий по семестрам) и выборе тестов, контрольных упражнений и заданий для оценки подготовленности студенток по разным разделам программы. Далее была разработана экспериментальная методика занятий аэробикой со студентками, активизирующая их двигательную активность и предусматривающая внедрение спортивного конкурса, как формы итогового контроля в выявлении общей физической, спортивно-технической подготовленности девушек;

на третьем - был проведен педагогический эксперимент. Анализировались и обобщались полученные материалы, что позволило оценить эффективность разработанной методики для повышения уровня физической подготовленности студенток вуза, занимающихся аэробикой;

на четвертом - выполнялись статистическая обработка данных педагогического эксперимента, анализ полученных результатов, их интерпретация, описание педагогического эксперимента;

на пятом - реализовывалось написание работы.

В процессе проведения исследования работа, зачастую, велась по нескольким направлениям одновременно.

Занятия по экспериментальной методике проводились на базе отделения аэробики кафедры физического воспитания Санкт-Петербургского государственного морского технического университета.

Учебно-тренировочные занятия по физической культуре во всех группах проводились два раза в неделю по сетке учебного расписания; и не реже одного раза в неделю для студенток старших курсов по кафедральному расписанию на занятиях продолжительностью 90 мин.

Для проведения контрольных испытаний для всех студенток в каждом учебном семестре отводилось отдельное занятие в форме соревнования. Результаты испытуемых, которые по каким-либо причинам не полностью прошли всю экспериментальную программу, в эмпирический массив данных не включались. В процессе эксперимента изучалась целесообразность проведения ежегодного общеинститутского спортивного конкурса для девушек, в котором принимали участие студентки, вошедшие в состав сборных команд факультетов или проявившие личную инициативу.

В июне 2011 г. были получены последние экспериментальные данные, позволившие перейти к завершающим 4-му и 5-му этапам исследования.

Теоретическая значимость исследования заключается в проведении всестороннего анализа сложившейся системы физкультурного образования в вузах с применением современных оздоровительных технологий; в выявлении приоритетных потребностей девушек в выборе физкультурной деятельности; в обосновании целесообразности модификации занятий оздоровительной аэробикой в связи с важностью решения задач физической культуры в вузах; в расширении и углублении современных представлений об эффективности технологии реализации программы по аэробике со студентками, которая подтверждается совокупностью полученных экспериментальных материалов, отражающих положительную динамику в теоретической, физической и технической подготовленности девушек; в обосновании этапов и содержания спортивного конкурса и полезности применения соревновательного метода для итогового контроля результатов учебного процесса по физической культуре.

Практическая значимость исследования заключается:

- в представлении данных о динамике интересов студенток и удовлетворенности их ожиданий от занятий аэробикой в вузах;

- в определении арсенала средств теоретической, физической, технической подготовки и их сочетания в процессе учебной деятельности по физической культуре на примере аэробики;

- в обосновании технологии педагогического процесса по физической культуре для девушек, обеспечивающей комплексное воздействие средств и методов аэробики на повышение уровня физической подготовленности и способствующей улучшению результативности учебной деятельности студенток;

- в разработке содержания и критериев итогового контроля подготовленности студенток в форме спортивного конкурса, как метода определения результативности педагогического процесса при реализации программы по аэробике.

Полученные результаты исследования могут быть использованы при разработке элективных учебных программ дисциплины «Физическая культура» в различных учебных заведениях (вузах, сузах).

Теоретической основой исследования послужили фундаментальные труды по теории и методике физического воспитания (Матвеев Л.П., Платонов В.Н., Курамшин Ю.Ф.); по теории и методике физического воспитания студентов (Виленский М.Я., Бальсевич В.К., Лубышева Л.И., Григорьев В.И.); по теории и методике аэробику (Купер К., Мякинченко Е.Б., Лисицкая Т.С., Крючек Е.С. и др.); программные основы физической культуры (учебная программа по дисциплине «Физическая культура» для высших учебных заведений).

Достоверность и обоснованность полученных результатов

обеспечивается применением комплекса информативных и надежных методов исследования, широтой эмпирической базы, логикой построения и продолжительностью исследования, корректной интерпретацией полученных данных, апробацией результатов исследования на научно-методических конференциях и в естественных условиях учебно-тренировочного процесса, что подтверждено соответствующими актами внедрения.

Основные положения, выносимые на защиту:

1. Совершенствование технологии реализации программы по дисциплине «Физическая культура» в высших учебных заведениях должно строиться с учетом динамики изменения интересов девушек к разным видам занятий и приоритетов в выборе средств двигательной активности, включающей средства аэробики.

2. Занятия по физической культуре со студентками высших учебных заведений наиболее эффективно строить на основе применения средств аэробики и использования непрерывного, интервального и кругового методов тренировки. Комплексное их применение позволяет решать задачи по дисциплине «Физическая культура», предусмотренные Государственным образовательным стандартом.

3. Итоговым контролем по дисциплине «Физическая культура» в высших учебных заведениях является комплексная оценка физической,

технической и теоретической подготовленности, построенная в форме «спортивного конкурса», оказывающая стимулирующий характер. Участие в учебных и общеуниверситетских соревнованиях позволяет студенткам получить «экспресс-оценку» уровня подготовленности, а также определить рейтинг успеваемости по физической культуре.

Личный вклад автора исследования состоит в проведении многоэтапного исследования; в теоретическом и практическом анализе изучаемой проблемы; в получении исходных данных на всех этапах исследования; в теоретической разработке, экспериментальной проверке методики организации занятий по физической культуре средствами аэробики и контроля подготовленности студенток вузов; в организации, проведении и аргументированной проверке и интерпретации результатов экспериментальных исследований; в формулировании обобщений, выводов, предложений и практических рекомендаций.

Апробация и внедрение результатов исследования. По теме диссертации опубликовано 12 работ, в том числе 2 статьи в статьи в журнале, включенном в перечень ведущих рецензирующих научных журналов и изданий.

Результаты исследования апробированы и внедрены в учебно -тренировочный процесс кафедр физического воспитания Санкт-Петербургского государственного морского технического университета и кафедры теории и методики гимнастики Национального государственного университета физической культуры, спорта и здоровья им. П.Ф. Лесгафта, Санкт-Петербург, о чем свидетельствуют аюы внедрения.

Структура и объем диссертации. Диссертация общим объемом 213 страниц, состоит из введения, четырех глав, заключения, выводов, практических рекомендаций, списка используемой литературы, приложений и актов внедрения. Библиографический список содержит 220 источников, из них 7 - на иностранных языках. В диссертацию включены 29 таблиц, 14 рисунков, 12 приложений, в которых представлены результаты исследования и организационно-методический материал.

ОСНОВНОЕ СОДЕРЖАНИЕ ДИССЕРТАЦИИ

Физическое воспитание в вузе проводится на протяжении всего периода обучения студентов и осуществляется в многообразных формах, которые взаимосвязаны, дополняют друг друга и представляют собой единый процесс физического воспитания студентов.

Преподаватели кафедры физического воспитания формируют у студентов позитивное отношение к предмету физическая культура, а так же создают реальную возможность получения знаний, умений и навыков в этой области.

Проблема привлечения и формирования осознанного положительного отношения всех студентов к систематическим занятиям физической культурой и спортом остается острой (Боченкова Е.Е!., 2000; Голякова, H.H., 2003; Дубогрызловой И.А., 2005 и др.). В вузах девушки 17-18 летнего возраста,

если они ранее не занимались определенным видом спорта (а такова пока основная масса студенток, поступающих в вузы) часто не проявляют интереса к таким видам спорта, как спортивные игры, легкая атлетика, лыжный спорт и др. Большие тренировочные нагрузки, высокие контрольные нормативы и требования в спортивных отделениях отпугивает многих студенток, не привыкших к регулярным занятиям физическими упражнениями (Андресян К.Б. 1996; Ковшура Т.Е.,2012). Вместе с тем в этом возрасте происходит смена режима учебной деятельности, продолжается процесс физических и функциональных изменений в организме девушек (пропорций частей тела, роста и веса, показателей состояния сердечно-сосудистой и дыхательной систем и др.), потеря свойственной детям свободы движения в силу нарастания тонуса мышц и уменьшения подвижности суставов. Это обусловливает необходимость особой заботы о двигательном аппарате, об осанке, о технике и координации движений у молодежи, прежде всего у девушек, подчеркивает важность систематического выполнения специальных физических упражнений, направленных на профилактику низкой физической подготовленности, скованности в движениях, угловатости, что сказывается не только на снижении общей работоспособности, но и на формировании низкого уровня самооценки (Афонская А.О., 2004; Сизова Н.В., 2007). Формальное участие в неинтересных занятиях физической культурой приводит к нежеланию активно заниматься, к неудовлетворенности студенток результатами такой деятельности, к возникновению преждевременной усталости и, как следствие, к снижению общего уровня физической подготовленности занимающихся, плохой посещаемости занятий, что отрицательно сказывается на их здоровье и дальнейшей трудовой и семейной жизни.

Как показали результаты опроса, среди специалистов вузов нет единого мнения о содержании и особенностях занятий физической культурой с девушками. При разработке предусмотренных учебными планами программ физической культуры для студентов и их реализации во многих вузах почти не учитываются особенности интересов и потребностей студентов в различных видах двигательной активности. Это приводит к пассивному отношению и увеличению пропусков занятий по физической культуре по неуважительным причинам.

Факторами, удовлетворяющими, по мнению студентов, их потребности, интересы и мотивы включения в активную спортивную деятельность являются: состояние материальной спортивной базы; направленность учебного процесса и содержание занятий; уровень требований учебной программы; личность преподавателя; состояние здоровья занимающихся; частота проведения занятий, их продолжительность и эмоциональная окраска.

Многолетний опрос студенток (2004-2009) позволил заключить, что в мотивах, стимулирующих интерес девушек к занятиям физической культурой, изменились приоритеты. В первичных исследованиях (2004-2005 гг.) ведущее место занимали интересы, связанные с улучшением фигуры, телосложения и

развития физических качеств. Эти мотивы остаются важными для студенток и сейчас, так мотив, побуждающий к занятиям аэробикой для «улучшения фигуры и телосложения» увеличился (с 2,7 до 3,8 балла), а вот потребность в «развитии физических качеств» несколько снизилась (с 3,9 до 3,5 балла). Причины динамики интереса к физической культуре объясняются такж возможностью реализации ожиданий студенток, связанных с повышение» уверенности в себе. Студентки отметили высшим баллом (4,15) возможность в процессе занятий аэробикой формирования волевой сферы и проявлена волевых качеств. В меньшей степени при расстановке приоритетов, определяющих интерес к занятиям, студентки ориентируются на эстетически! и нравственные ценности физической культуры и спорта (всего 3,55 балла), действенность таких мотивов как «повышение социального статуса» I «стремление к соревнованию» оказались еще ниже (соответственно, 2,7 и 2,3 балла).

По ответам респондентов (2008-2009 годов) установлено, что всс рассмотренные мотивы оказались примерно на том же уровне (возможносп формирования волевой сферы и проявления волевых качеств - 3; эстетически« и нравственные ценности - 2,7; повышение социального статуса - 2,4 I стремление к соревнованию -2,4 балла). Разделились мнения студенток пс оценке значимости занятий физической культурой и спортом как средсл повышения привлекательности «спортивных» девушек для противоположной пола. Если в 2004-2005 учебном году средний балл этого мотива составлял 4,47 балла, то в 2008-2009 учебном году он снизился до 3,4 балла. Дго современных студенток стало важным укрепление здоровья, совершенствования телосложения и получение знаний о средствах и методах развития физических качеств. Отмечено, что мотив к занятиям, связанный с реализацией потребностей в общении через физическую культуру, стал для молодежи наименее важным (1,9 балла). Вероятно, это связано с тем, что у молодежи появились другие возможности для общения (интернет, клубы, кино и т.д.). Можно отметить, что значимым мотивом к занятиям являете) самосовершенствование, ожидаемая «внутренняя разрядка», снятие напряжения посредством занятий оздоровительными видами гимнастики.

Эти тенденции в изменении интересов и ожиданий от занята! физической культурой демонстрируют смещение приоритетов молодежи, 1 занятиям, связанным с полноценным здоровым образом жизни. У девуше! появилась необходимость не просто получить зачет, а качественно пополнит! свои знания по применению средств физической культуры для поддержани) здоровья и работоспособности, и также приобретению умений по самооценке физической подготовленности. -

По мнению специалистов 20 вузов Санкт-Петербурга необходимо постоянное изучение проблем, обусловливающих возможности привлечена] молодежи к занятиям по физическому воспитанию. В зависимости о: реальных условий реализации физической культуры в разных вузах (материально-техническая база, количество квалифицированных

преподавателей по аэробике на кафедрах физического воспитания, расписания занятий для студентов) накоплен разный опыт по организации занятия оздоровительной аэробикой.

Анкетный опрос преподавательского состава вузов не физкультурного профиля позволил установить, что 92 % вузов в учебном процессе по физической культуре используют современные оздоровительные технологии, среди которых преимущественное место занимает аэробика. В 42 % этих вузов применяются средства аэробики, оформленные как целостное занятие в рамках учебного процесса; а в 50 % из них средства аэробики используются как часть урока (ОФП, спортивная специализация - аэробика). Во многих вузах (33%) аэробика предлагается студентам как спорт, в свободное от учебных академических занятий время в вузовских спортивных секциях и группах. Такое же количество вузов (33%) предлагают студентам дополнительные коммерческие занятия оздоровительной аэробикой, проводимой в «формате урока», характерного для фитнесс-клубов. Отмечается отсутствие единого мнения специалистов по продолжительности занятия аэробикой в вузе. Стандартное учебное занятие в вузе, длительностью 90 минут реализуют только в 14% вузов. В большинстве вузов (50%) занятие длится не более 60 минут, а в 25 % вузов аэробику используют только как часть урока по физической культуре, продолжительность которой составляет 10-15 мин (преимущественно в подготовительной части) или 25-40 мин (в основной части), и в 8% вузов занятия со студентами проводят примерно 7580 минут.

В большинстве (75%) вузов, преподаватели проводят занятия по «своей» методике, но не представляют научных данных о целесообразности своих предложений. Специалисты большое внимание уделяют поиску и уточнению контрольных нормативов й тестов, используемых на ' занятиях по оздоровительной аэробике и организации контроля подготовленности занимающихся. Отмечено, что в вузах по-разному проводится контроль результатов обучения по физической культуре. В большинстве случаев он сводится к проведению тестирования некоторых показателей физической подготовленности студенток. Тестирование проводят: ежемесячно - в 21% вузов, три раза в семестр - 7%, 2 раза в семестр (в начале и в конце) - 17%, 1 раз в семестр - 36%. Следует отметить, что только в 29% из числа этих вузов используются тесты государственного образовательного стандарта. Специфичные для аэробики тесты и контрольные упражнения применяют во многих вузах. По мнению респондентов в перечень тестовых заданий должны входить упражнения на оценку: гибкости (71%); силовых показателей (64%); выносливости (50%); быстроты (36 %); ловкости (29%). Выявлено, что учебные зачетные соревнования по аэробике, включающие оценку физической и технической подготовленности, проходят только в нескольких вузах (25%). Проверка знаний студентов по теоретическому разделу предусмотрена в дисциплине «Физическая культура», она планируется в 67% вузов, но не всегда реализуется.

Результаты анкетного опроса подтверждают необходимость совершенствования как программ, так и форм организации занятий и контроля усвоения знаний и умений по дисциплине «Физическая культура», которые должны способствовать формированию у студентов интереса к систематическим занятиям физическими упражнениями,

самосовершенствованию и развитию личности. Эти данные были положены в основу разработанной экспериментальной программы занятий аэробикой для студенток высших учебных заведений.

В настоящее время в вузах большой популярностью пользуются различные виды нетрадиционной гимнастики (аэробика, пилатес, стретчинг, различные виды силовой тренировки и т.д.), которые включают эффективные средства, способствующие вовлечению студенческой молодежи в систематические занятия физическими упражнениями. Следует отметить, что отношение студенток к разнообразным танцевальным направлениям аэробики характеризуется положительной мотивацией, заметно растёт интерес к таким урокам и удовлетворённость ими. Установлено, что 85% студенток Санкт-Петербургского государственного морского технического университета 1-5 курсов предпочитают заниматься оздоровительной аэробикой (см. рис. 1).

Такие предпочтения девушек в выборе вида двигательной активности учитывались при разработке экспериментальной программы аэробики, как доступного, универсального вида занятий, и в то же время, дающего возможность поддерживать к ним интерес за счет модификации упражнений

□ Оздоровительна» аэробика СБилъвр-д

аСам&о с Плавание

ОЕаскетвол Е Гребля

□Атлетическая гнлшатогка Е Легкая атлетика

Рис. 1. Привлекательность занятий физической культурой, предлагаемых для девушек в ГМТУ

и комбинаций, возможности изменения их интенсивности и направленности. В связи со спецификой и задачами занятий физической культурой в вузах возникла необходимость уточнения их структуры и методов реализации упражнений в учебном уроке, а также введения элементов соревнования при подведении итогов обучения.

Предлагаемая экспериментальная программа по физической культуре для студенток вузов была направлена на: улучшение физической подготовленности в процессе учебных и самостоятельных занятий, овладение приемами оценки и коррекции ЧСС но время физической нагрузки, повышение функциональной подготовленности занимающихся,

совершенствование техники выполнения учебных и

ssr'' ™ —"„^

подготовленности девушек Разлелы ™ физической

соответствовали дейсСюшсму ™ ЭКСПеРиментальной профаммь,

средства достижения цели, использоваиньГв^^ з^еріенте Гоп"" ^ логическим

групповым (фронтальным) методом °Рга»изовывались

Структура занятия аэробикой разной избипатепм^й um, ,,

S^-HSSSSSv

основная - SU-85 % и заключительная in і^о/ D '

SSSSSSf

сердечных сокращений, что позволило корректировала ™ замятии обеспечивающих всестороннее ВОЗЛЄЙГТПІ«. Р и методов'

занятия были одинаковыми в обеих группах, участвовавших в эксперименте Однако в ЭГ в начале каждого занятия проводился дополнительный вводный блок, направленный на разъяснение различных вопросов теоретического и методического характера и на повышение интереса студенток к занятиям оздоровительной аэробикой (продолжительность этого дополнительного олока программы составляла 8-10 минут).

Основная часть урока для ЭГ отличалась от общепринятой содержанием и методикой реализации упражнений, она была представлена двумя блоками-аэробным и силовым (Рис. 2). Внутри каждого из блоков основной части урока решались задачи комплексного воздействия, направленные на совершенствование подготовленности студенток: выносливости, физической работоспособности, улучшение функционального состояния занимающихся а так же гармоничное развитие силы основных мышечных групп Первый «аэробный» блок составлен из серий упражнений проводимых по типу «интервального» метода, а упражнения силового характера выполнялись во втором блоке по методу «круговой» тренировки. Суть такого подхода заключается в чередовании упражнений (серий), направленных на совершенствование силовых возможностей разных мышечных групп и упражнений, пазвийяи-ипиу ЯЪПГьКихпъ ________________________'

_/1 ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ ^ занятия к

Упражнения «Интервальный блок» (аэробика + силовая) Упражнения «Силовой блок» (на основные группы мышц и проблемные зоны тела}

1 серия - стоя

2серия «беговая

Г Отдых -упражнения в ходьбе,--

1_упрэжнени<т на рыкание и расслабление

3 серия — стоя с большой амплитудой (координационно сложная)

4 серия • беговая

Отдых - упражнения в ходьбе, упражнения на дыхание и расслабление

5 серия - упражнения в «партере» 7

бсерия • беговая

Отдых - упражнения в ходьбе, I, упражнения на дыхание и расслабление

7 серия - танцевальная

Мышцы бедер \

Мышцы рук Мышцы живота

V У

Мышцы ягодиц

Рис. 2. Структура и содержание основной части практического занятия по аэробике со студентками высшего учебного заведения (в экспериментальной программе)

В зависимости от задач урока и подготовленности занимающихся в аэробном олоке выполняется до 7 серий упражнений. Между сериями используются танцевальные упражнения, бег, прыжки. Упражнения следуют поточно и связаны между собой в логической последовательности так чтобы

переход от одного упражнения к другому не нарушал ритма всех движений. Завершается основная часть урока силовым блоком - упражнениями на основные группы мышц и «проблемные зоны тела».

В предсоревновательном периоде (апрель) в «партерной» части занятия выполнялись упражнения по методу «круговой» тренировки. «Круг» выполнялся в одном повторении, но с большим количеством упражнений, направленных на тренировку тех групп мышц, которые включены в соревновательную программу. Для повышения интереса занимающихся и проверки готовности студенток к соревнованию на каждом занятии ЭГ проводился контроль физической подготовленности, используя соревновательный метод. Все упражнения «круга» выполнялись за 30 секундный интервал (как в программе спортивного конкурса). Достижения студенток, показанные в течение занятия, позволили каждой девушке сравнить свои результаты с другими, что оказалось дополнительным стимулом для занятий.

В структуру заключительной части занятия для ЭГ в конце каждого занятия вводился дополнительный заключительный контрольно-установочный блок (продолжительностью 10 минут), в котором оценивалась деятельность студенток, подводились итоги урока, проверялись усвоенные знания по теме урока и уточнялись индивидуальные задания для самостоятельной работы, направленные на повышение интереса студенток к занятиям оздоровительной аэробикой.

Эффективность разработанной технологии подготовки по программе аэробики для студенток вузов проверялась по разделам государственного образовательного стандарта по физической культуре. Для определения уровня физической подготовленности студенток до начала и после завершения эксперимента было проведено тестирование уровня физической подготовленности студенток КГ и ЭГ. Анализ исходных данных физической подготовленности студенток свидетельствует, что к эксперименту были привлечены статистически однородные группы девушек, показавших в большинстве тестовых заданий «средний уровень» физической подготовленности. После эксперимента зарегистрированы достоверные изменения в уровне физической подготовленности студенток по тестам государственного образовательного стандарта, которые представлены на рисунке 3.

У студенток ЭГ достоверно изменился показатель уровня развития быстроты - «Бег на 100 м» (р<(),001). Прирост результатов составил 11% (до эксперимента - 18,4±0,4 с; после эксперимента 1б,73±0,15 с). Следует отметить, что прирост показателей бега на 100 м в ЭГ в 3 раза больший , чем прирост результатов в девушек КГ (Рис. 3,а).

Высокий прирост - на 32% (с 5,7±0,18 до 3,89±0,14 мин) показали студентки по уровню развития выносливости. Такие значительные изменения явились следствием использования комплексов оздоровительной аэробики.

преимущественно направленных на развитие прыгучести, силы мышц ног и выносливости, что положительно сказалось на развитии данной способности.

,_после

I—I Контрольна я □Экслесименталь

Бег 100 метров

ДО после

□Контрольная □Экспвоиментальн в). Бег 1000 метров

кол-во во

55 50 -

53.28

53.3

55.14

Я° после

□Контрольная □Экспериментальная ■>)- Поднимание туловища нч положения лежа на спине

Рис. 3. Результаты студенток контрольной и экспериментальной групп по тестам физической культуры государственного образовательного стандарта.

Результаты бега на 1000 м, отражающие уровень выносливости девушек, свидетельствует о достоверном улучшении показателей (р<0,001) у студенток ЭГ. Прирост рассматриваемых результатов в ЭГ в 3 раза выше, чем прирост в достижениях девушек КГ (Рис.3,б).

По среднему значению теста на силовую выносливость мышц сгибателей туловища результаты экспериментальной группы превышают показатели контрольной группы в 4 раза, что указывает на позитивное влияние экспериментальной методики на развитие силы мышц брюшного пресса (рис. 3,в). Все студентки экспериментальной группы после эксперимента получили высший балл в тесте «Поднимание туловища». Показатели по этому тесту возросли с 53,3±2,07 до 60±0,0 раз, т.е. результаты улучшились на 13% (р<0,001). В таблице 1 представлены все результаты тестирования физической подготовленности студенток КГ и ЭГ в течение всего эксперимента.

В соответствии с государственным образовательным стандартом итогом обучения студентов является оценка в виде зачета по физической культуре,

Таблица 1

Сводная таблица результатов тестирования физической и технической подготовленности студенток __контрольной и экспериментальной групп в течение всего эксперимента_

Кг Тест Год (этот Контрольная (п=100) Экспернменталтная (н=30)

Р р

1 Прыжок в длину с место (см) 1 Ш.ЗШЛЗ 1б1,02±1,65 Р 0.0? п5.зз±з.о: 182,бЗ±2,45 р<0,05

*» Поди лише туловища ча 30 с. 1 17.SfcO.3S р_0,05 20±0,5 р 0,05

(кол-во) 19,41±0,44 20,7±0,39

3 Прыжки ч з скакалку ад 30 с (кол- 1 75,74±1,0с; р 0,0? 7б,4±2,19 ]>__0,05

во) 7?,95±1.03 "9,2±1,98

4 Спюпмш-р.тш 1блнпе в упоре 1 7,57±0,24 14.5±1.48 р_0.0?

лежа (кол-во) -у 9,бЗ±0,37 1б,43±1,33

Челночный бег 4x10 м (с) 1 11,5~±0Д1 р •>,(»? 11,19±О.Ов р-_р,001

Ц.ГОВД.П 10,39±0,09

б Контрольная комоннацня 1 13 ""±0,21 р 0,05 16.0? ±0.22 р 0,0?

пл>обнки (баллы) л 14.OStO.16 16,92 ±0.1

1 (осень) 18,53±0Д" 1>-_Р 001 18,4±0,4 Р 0,05

Бег 100 м (с) 1 (весна) 18Д"±0ДЗ 1б,Я±0,1~

2 (осень) 1844±0.13 р 0.001 17,93±0,29 1^3.001

2 (весна) 17.9±0,14 • 1б~3±0Д?

I (осень) 5.47±0,0б Р10.001 5,7±0,18 рм).001

Бег 1000 м(ынн) 1 (весна) 4 9'НгОД 4.39±0,13

8 2 (осень) ?,22±0,СК> р_0001 5.03±0,12 1>_0,001

2 (весна) 4. ~9±0.08 3,89±0.14

1 (осень) ?3.2&й),89 р_00Ш ?3,3±2.07 1>3).001

9 Поднимание туловища т 1 (весна) 54.45iO.8S ?"7±1,03

положен и лежа на сгаие (кол-во) 2 (осень) 54.3б±0,92 р о.о? ?б,3±0,9 Р10,001

2 (весна) 5?Д4±0~3 6(Ш).0

критерии нормативы оценки самостоятельно определяются каждым учебным заведением. Как правило, учитываются: посещаемость занятий по физической культуре; выполнение нормативов по физической подготовке (в соответствии со стандартами, предложенными государственными программами); знания по дисциплине «Физическая культура». Однако статистическая шкала оценивания пока не имеет достаточного научно-обоснованного наполнения.

Важной проблемой совершенствования обучения в вузе является необходимость повышения заинтересованности студентов в двигательной активности, которая возможна путем разработки объективных и сопоставимых критериев оценки по дисциплине «Физическая культура». В связи с этим в экспериментальную программу по аэробике был включен спортивный конкурс, как форма итогового контроля подготовленности студентов.

Общеуниверситетский спортивный праздник является важным событием, и подготовка к нему начинается задолго до проведения самого мероприятия (Рис. 4). Процесс организации и проведения этого мероприятия подразделяется на четыре этапа: подготовительный, организационный, этап проведения, заключительный.

( Организационный »тел спортивного конкурса

Агитационная работа

Подготовка судейского аппарата

] С

Материально-техническая подготовка

( Этап провадания спортивного конкурса

В учебных групп ах

Общеуниверситетский спортивный праздник

-ЗГ21-----

Заключительный »тая —подведение итогов спортивного конкурс» I

Рис. 4. Схема организации спортивного конкурса для девушек

Непосредственный этап проведения спортивного конкурса включает два этапа. На первом, проходящем внутри учебных отделений аэробики, участвуют все студентки. Программа учебных зачетных соревнований включает комплекс упражнений по оздоровительной аэробике и тесты для оценки уровня физической подготовленности (силы, ловкости, гибкость, быстроты). По результатам первого этапа из числа студенток, показавших лучший результат, формируются сборные команды факультетов, которые участвуют в общеинститутском итоговом спортивном конкурсе «А ну-ка, девушки!» (рис. 5). Программа конкурсных соревнований состоит из двух частей: в первой -

определяется физическая подготовленность студенток по тестам и контрольным упражнениям. Регистрируются индивидуальные результаты по всем тестам и определяется рейтинг студенток по каждому «отдельному виду соревнований» и по «многоборью», т.е. по общей физической подготовленности. Девушки демонстрируют подготовленность в: прыжках через скакалку; поднимании туловища из положения, лежа на спине, руки за головой; сгибании - разгибании рук из положения упор лежа; метании в цель теннисного мяча; вращении обруча вокруг талии; прыжке в длину с места; челночном беге.

второй >т>п- Программа сорашоюния «А ну-ка, девушки!»

Командные выступления

по оздоровительной __________аэробике____

Элементы аэробной хореографии |

Перемещения ПО соревновательной площадке і

Необязательная индивидуальная программа: творческая импровизация с произвольным выбором содержания упражнений '

Подведение итогов конкурса

Рис. 5. Схема второго этапа общеуниверситетского спортивного праздника

Вторая часть включает командные (по факультетам) выступления по соревновательной программе оздоровительной аэробики (вольные упражнения под музыку продолжительностью 1:30 ± 5 с). Число участвующих студенток одного факультета составляет от шести человек и более участниц (без ограничений). Программой соревнований при подведении итогов командных соревнований предусмотрен бонус факультетам с большим составом участниц.

Естественная пауза в соревнованиях, связанная с подведением результатов, заполняется показательными выступлениями наиболее подготовленных, мотивированных на результат студенток, которые представляют свои творческие импровизации, основные блоки которых подготавливаются на учебных занятиях. Эти индивидуальные выступления оцениваются отдельным поощрительным призом. Такие выступления являются украшением соревнований и дают стимул для студенток на дополнительную самостоятельную работу.

Обработка результатов в соревнованиях является достаточно длительной технической процедурой. В связи с этим возникла необходимость использования современных технологий, обеспечивающих ускорение

подведения итогов и представления их как участникам соревнований, так и зрителям. Современная молодежь осознает роль компьютерной системы в обществе, использует электронные системы, как источник информации, объект своего труда (при программировании). Эти факторы были учтены, т.к. в массовом сознании современной студенческой молодежи данные, полученные путем компьютерной обработки, являются более объективными и имеют большой вес. Поэтому в эксперименте для регистрации и обработки результатов студенческих соревнований возникла необходимость разработки специальной компьютерной программы. Полученные данные отражаются в сводной таблице многоборья, отражающей рейтинг всех участниц спортивного конкурса, и представляются для всеобщего обозрения. Такая экспресс информация обеспечивает поддержание интереса к ходу и результатам соревнований. Следует подчеркнуть, что количество участниц спортивного конкурса для девушек возрастает с каждым годом (за экспериментальный период - в 2,15 раза).

Эффективность экспериментальной программы аэробики и введения в учебную программу зачетных соревнований проверялась в течение двух лет по результатам спортивного праздника «А ну-ка, девушки!», в котором участвовали студентки контрольной и экспериментальной групп.

Первое контрольное тестирование по программе спортивного конкурса проводилось в апреле 2010 года. Повторное тестирование осуществлялось после завершения второго этапа педагогического эксперимента (в апреле 2011 года). Отмечено, что за прошедший год средние значения результатов по контрольным тестам изменились. У студенток КГ, занимавшихся аэробикой по традиционной методике, получены достоверные различия (р<0,05) в двух тестах из пяти: на 2,06 раза увеличились средние результаты в тесте «сгибание-разгибание рук в упоре лежа» (с 7,57±0,24 до 9,63±0,37 раза); на 1,64 раза (с 17,8±0,38 до 19,41±0,44 раза) увеличился средний результат в «поднимание туловища из положения лежа за 30 с». Повысились оценки, отражающие техническое мастерство студенток КГ, за выполнение комплекса упражнений оздоровительной аэробики, составленного из базовых шагов, но эти изменения носят недостоверный характер.

В ЭГ положительная динамика соревновательных результатов прослеживается по итоговым средним результатам во всех тестах. Статистически достоверные (р<0,05) различия получены в четырех тестах из пяти: среднее значение результата в «прыжке в длину с места» возросло на 7,3 см (с 175,33±3,02 до 182,63±2,45 см), прирост результата в этом тесте составил 4 %; средний результат силовых показателей, оцениваемых по количеству сгибаний-разгибаний рук в упоре лежа, увеличился на 1,93 раза (с 14,5±1,48 до 16,43±1,33 раза); средний итоговый показатель в тесте «челночный бег 4x10 м» увеличился на 0,8 с (с 11,19±0,08 до 10,39±0,09 с). В тесте «прыжки через скакалку за 30 с» прирост среднего значения составил 2,8 раза (с 76,4±2,19 до 79,2±1,98 раза). После эксперимента у студенток экспериментальной группы средняя оценка за соревновательную композицию увеличилась на 0,87 балла (с

16,05±0,22 до 16,92±0,1 балла). Различия в итоговых баллах являются статистически достоверными (р<0,05). Средний балл в ЭГ студенток оказался выше на 14,3 %, чем аналогичный результат в КГ студенток

Сравнение результатов тестирования по контрольным нормативам, предусмотренным учебной программой вуза по дисциплине «Физическая культура» показало преимущество по уровню физической подготовяенности студенток ЭГ, который оказался выше на 20%, чем у студенток КГ.

В процессе эксперимента осуществлялся медицинский контроль студенток, регистрировались показатели физического развития и функционального состояния студенток КГ и ЭГ. Показатели физического развития и состояния функциональных систем девушек соответствуют возрастным нормам (рост, вес, экскурсия грудной клетки, артериальное давление, показатели ЧСС в покое и во время нагрузки). В показателях обеих группах не обнаружено достоверных отличий.

Обобщенные результаты успеваемости (теория и практика) студенток обеих групп по дисциплине «физическая культура», выраженные в баллах, показали более высокие оценки девушек ЭГ (табл. 2).

Таблица 2

Показатели учебной деятельности студенток

по предмету «Физическая культура»_

Год Экзаменационные серсии Контрольная группа (п=100) Экспериментальная группа (п=30)

Р Р

1 Зимняя 3,02±0,62 . р<0,05 3,33±0,52 р<0,05

Летняя 3,56±0,27 3,93±0,23

2 Зимняя 3,31±0,62 р<0,05 3,53*0,6 р<0,05

Летняя 3,64±0,28 4,35±0,2

В ходе эксперимента также выяснялось, влияние -систематических занятий оздоровительной аэробикой повышенной интенсивности на уровень умственной работоспособности студенток, оцениваемой их успеваемостью по дисциплинам учебного плана. Установлено, что все зачеты и экзамены зимней и летней сессий все студентки сдавали с высоким баллом в сроки, определенные деканатами (в конце исследования в КГ средний балл «составил 4,25±0,75 балла; в ЭГ - 4,57±0,46 балла), что свидетельствует о высокой работоспособности девушек. Студентки ЭГ получили более высокие оценки и 28% из них сдали экзамены летней сессии второго курса досрочно.

Таким образом, доказана эффективность экспериментальной программы по физической культуре для студенток вузов, реализованной в учебном процессе ЭГ, и подтверждена правильность выбранной технологии подготовки, направленной на повышение уровня физической и технической и теоретической подготовленности, удовлетворения потребностей студенток в двигательной активности и их к систематическим занятиям физической культурой.

выводы

Четьш*гоТш05ЄР20Гр ^ДЄНТОК П0™ Мстить, что за

„ } интеРес к занят11ям по физической культуре у них

дисциплине «физическая кулТ™ і н! тояГе Темя"? ™ поддерживают только 44% опХенньх СнГился нГ 74 9° М°ТИВ Р«ии потребности в общей! через физичес^ю "ль24Т(сИ62Т% доК 38/0). Возрос на 8% интерес к укреплению здоровья (с 76% до84%ї к совершенствованию телосложения на 22,2% (с 53 8% ло 7.л1 положительные тенденции демонстрируют изменение приоров молІежїв

состояние и физическую подготовленность.

2. Результаты анкетирования специалистов показали и™-

девТсГСГ°97ао/ИЯ УЧЄбН0Г0 ПР0ЦЄССа В ^ по~с;оГкульТреЛГ

МИН, полноценно используют только в 14% вузов а в

соревнования „о' „рогр.Гео^Л^'о' ^ГТІГ^Г

консольного ко„„оне»т„, учебной программы „о аэробикТ Стандартный оздоровительный урок модернизирован за счет: в.еХ, ™ре™"кой и методической частей занятия, направленных „а формировГиГзнаш» „^

т„г,а":.^™=улражвеш,п«р™н~„г»:,е„„"й

С""С" подготовленности и величины оптимальной физической

выносливость), использования методов^ упражнений по ^

итоговом «спортивном конкурсе», способствует повышению интереса девушек к дисциплине «Физическая культура».

4. Определена степень влияния оздоровительной аэробики с использованием «интервального» и «кругового» методов построения основной части занятий на физическую подготовленность студенток высших учебных заведений определялась в педагогическом эксперименте. Установлено что статистически достоверные (р<0,001) положительные изменения произошли у студенток экспериментальной группы по показателям: уровня развития быстрота («бег на 100 м») на 11% (с 18,4±0,4 до 16,37±0,15 с); силы мышц брюшного пресса на 13о/0 (с 53>3±2,07 до 60,0±0,0 раз); выносливости на 32% (с 5,7±0,18 до 3,89±0,14 мин).

У студенток контрольной группы уровень достижений несколько ниже но в их подготовленности также произошли статистически достоверные (р<0 001) положительные изменения по показателям: быстроты на 3% (с 18,53±0,17 до 17,9±0,14 с); силы мышц брюшного пресса на 4% (с 53,28±0,89 до' 55 14±0 73 раз); и выносливости на 13% (с 5,47±0,06 до 4,79±0,08 мин).

5. Результаты исследования доказали целесообразность проведения итогового контроля по дисциплине «Физическая культура» в форме «спортивного конкурса». Интерес девушек к соревнованиям доступного уровня (учебные зачетные соревнования и внутриуниверситетский конкурс) подтверждается возрастающим количеством их участниц. В спортивном конкурсе для девушек за период с 2003 по 2011 годы количество участниц увеличилось в 2,15 раза.

Достижения студенток экспериментальной группы, показанные в спортивном конкурсе, имеют положительную динамику по всем контрольным упражнениям. Отмечено статистически достоверное (р<0,05) улучшение подателей: скоростао-силовых способностей (прыжок в длину с места) на 4% <с 1/3,3^,02 до 182,63±2,44 см); силовых способностей (сгибание-разгибание рук в упоре лежа) на 11,7% в (с 14,5±1,48 до 16,43±1,33 раза); быстроты (челночный бег 4x10 м) на 7,8% (с 11,15^0,08 с до 10,39±0,09 с).

6. Положительное отношение студенток к предложенной программе занятии аэробикой и ведению элементов соревнования при подведении итогов учебного процесса подтверждается высокой посещаемостью занятий девушками экспериментальной группы, которая составила 98% У студенток контрольной группы пропуски занятий составили 20%. В экспериментальной группе оценку «пять» получили 62% студенток. Дифференцированная оценка результатов по дисциплине «Физическая культура» оказывает на девушек стимулирующее воздействие, сказывается на посещаемости занятий и результатах обучения.

7. Разработана и апробирована компьютерная программа обработки соревновательных результатов, которая обеспечивает мобильный, быстрый подсчет итогов соревнования. Оперативное представление данных в виде сводных таблиц способствует большей наглядности результатов и определению личного и командного рейтинга успешности по дисциплине «Физическая

культура», что способствует осознанию важности регулярных занятий аэробикой.

8. Отмечается более высокая общая успеваемость по учебным дисциплинам студенток систематически занимающихся аэробикой. Девушки экспериментальной группы сдали все зачеты и экзамены зимних и летних сессий в сроки, установленные деканатами (в конце эксперимента 28% из них сдали экзаменационную сессию досрочно). Успеваемость по предмету «Физическая культура» у девушек экспериментальной группы оказались на 20,4 % выше, чем у студенток контрольной группы (р<0,05).

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

Для совершенствования процесса физического воспитания в высшем учебном заведении необходимо привлечение студентов к физкультурно-оздоровительным занятиям, основанное на эффективных, привлекательных и доступных для студенческой молодежи средств, в частности, различных видов аэробики.

Для наиболее эффективного решения задач, стоящих перед преподавателями, занимающимися со студентками, учебные программы должны составляться с учетом их интереса, а так же учитывать специфику организации учебного процесса в вузе.

Средствами оздоровительной тренировки студенток являются аэробика, синтез бега, прыжков, танцев, упражнения общей физической подготовки, шейпинг, стретчинг и др.

В основной части занятия «аэробный блок» целесообразно строить на основе интервального метода, а «силовой блок» по методу круговой тренировки. Для повышения интереса студенческой молодежи целесообразно проведение итогового контроля по дисциплине «Физическая культура» в форме «спортивного конкурса». Дифференцированная оценка результатов соревнований студенток позволит определить их рейтинг по уровню физической подготовленности.

Для объективного контроля эффективности процесса по дисциплине «Физическая культура» и обеспечения мотивационного компонента занятий необходимо следить за динамикой морфологических, функциональных параметров студенток и уровня их физической подготовленности. В качестве наиболее информативных для занятий аэробикой целесообразно использовать следующие показатели: длина и масса тела, окружность груди, функциональная проба, индекс Кетле, экскурсия грудной клетки, бег 100 м, бег 1000 м, подъем туловища из положения лежа на спине, прыжок в длину с места, сгибания и разгибания рук из положения лежа, челночный бег 4x10 м, прыжки через скакалку за 30 с.

Основное содержание диссертации отражено в публикациях:

1. Кривец (Богданова), Т.В. Организация учебного процесса по элективному курсу отделения ритмической гимнастики / Вершинина Т.Е., Кривец Т.В. // Актуальные проблемы физической культуры в профессиональной подготовке студентов высшей школы : материалы 50-й межвузовской научно-методической конференции Санкт-Петербурга. - СПб., 2001. - С. 44-46.

*КрИТС'1 ( ОГДа"ОНа)' ТВ" Элективный куре как неотъемлемая часть учебного процесса отделения ритмической гимнастики / Вершинина ТЕ кривец Г.В. // Всероссийская научно-практическая конференция «100 ле^ физическои культуре и спорту в СПб ГУ». - СПб., 2001.-С 61-63

3. Кривец (Богданова), Т.В. Организация спортивного'конкурса "А ну-ка.

девушки!" в ГМТУ / Вершинина Т.Е., Кривец ТВ. // Анальные проблемы

физическои культуры в профессиональной подготовке студентов высшей школы •

п*1 межвузовской научно-методической конференции Санкт-

Петербурга. - СПб., 2003. - С. 25-26. ^ 1

4. Богданова, Т.В. Спортивный праздник "А ну-ка, девушки!" как результат учебной деятельности студентов / Вершинина Т.Е., Богданова ТВ // 1 имнастика : сборник научных трудов. Выпуск II / С.-Петерб. гос. акад ¿из культуры им. П.Ф. Лесгафта,-СПб.,2004.-С. 29-32. ф

пКп^;Б°ГЛаН0Ва' Т В- ИсП0ЛЬ30Еаине современных электронных технологий СЛ№!'1ВаТеЛЬШ"Х РезУльтатов в спортивной аэробике / Крючек Е.С Богданова Т.В. // Физическая культура студентов : материалы 54-й межвузовской

Г™Ме^ДИЧеСК°И К0'^ФСРСНЦНИ по Физическому воспитанию студентов высших учебных заведений Санкт-Петербурга / под научной редакцией канд пед наук, проф. С .С. Крючека. - СПб., 2006. - С. 75-77.

6. Богданова, Т.В. Организация самостоятельных занятий студентов по физическому воспитанию нетрадиционными видами гимнастики / Богданова IЛЗ. И Сборник научных трудов / Российская академия управления, Институт экономики „ права. - СПб.: Изд-во С,Петерб. ин-та экономики и права, 2(!оТ

7. Богданова, Т.В. Мотивы, определяющие интерес студенток технических вузов к занятиям аэробикой / Т.В. Богданова // Физическая культура сшрт и здоровье нации в XX. веке : материалы региональной науГо-практи^скоГ

конференции,-Архангельск, 2010.-С. 11-12. ^мичагаи

соста8вляюш1Т^„ Т'В" Сра8ННтеЛЬНЫС характеристики мотивационных составляющих студенток занимающихся оздоровительной аэробикой / ТВ

Богданова // Актуальные проблемы физической культуры в профессиональной

подготовке студентов вьющей школы : материалы 59-й межвузовской нГчГ

методическои конференции Санкт-Петербурга. - СПб., 2010. - С 122-124

9. Богданова, Т.В. Двигательная активность как основа умственной

работоспосооности студентов / Т.В. Богданова // Физическая культура

студентов : материалы 60-й Санкт-Петербургской межвузовской 1ауч«о-

методическои конференции по физическому воспитанию студентов высших

учебных заведений России, посвященной 100-летию олимпийского движения в

спбГгопД-с'\Тж "ед- "аук проф" ССКрючека ~СПб": Изд"в0

Ю.Богданова, Т.В. Содержание физической подготовки в спортивной

Бог^Г,ГваДЛТПТУА/СНг°"СПОРТСМС,ЮВ неФи:!К>'льтУР»ых вузов / Коешура Т.О., Богданова Т.В. // Совершенствование учебного процесса по дисциплине

н^ГГаТ КУЛЬАТУРа>> В УСЛ°ВИЯХ С°ВРе~ГО = материалы воспиташ«Гв НИV*' К 50-летию основания кафедры физического

воспитания в НИУ «Бел! У» и 60-летию профессора А.А. Горелова^ 2-3 апреля

2012 г. / Белгородский гос. ун-т. - Белгород : ИПЦ «ПОЛИТЕРА», 2012. - С. 233-237.

Н.Богданова, Т.В. Мотивы, определяющие интерес к учебной деятельности студенток технического вуза по дисциплине «Физическая культура» // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. - 2012. -№3(85).-С. 29-32.

12. Богданова, Т.В. Совершенствование физической подготовленности студенток технического вуза средствами аэробики // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. - 2012. - № 9 (91). - С. 34-38.

Подписано в печать У/ 2012

Объем ґ,0 печл. _Тираж /Оф экз. Зак. № 6/-

Типография ФГБОУ ВПО «НГУ им. П.Ф. Лесгафта, Санкт-Петербург» 190121, Санкт-Петербург, ул. Декабристов, 35

Содержание диссертации автор научной статьи: кандидата педагогических наук, Богданова, Татьяна Владимировна, 2012 год

ВВЕДЕНИЕ.

ГЛАВА 1. ТЕОЕТИЧЕСКОЕ ОБОСНОВАНИЕ ПРОБЛЕМЫ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ В ВУЗАХ.

1.1. Морфо-функциональные и психические особенности студенток

1.2. Характеристика условий и организация занятий студентов

1.3. Факторы, определяющие интерес студентов к занятиям оздоровительной аэробикой

1.4. Оздоровительная аэробика на занятиях со студентами

1.5. Заключения по главе

ГЛАВА 2. ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ.

2.1. Организация исследования

2.2. Методы исследования

2.2.1. Теоретический анализ научно - методической литературы.

2.2.2. Опрос (анкетирование).

2.2.3. Педагогическое наблюдение.

2.2.4. Тестирование.

2.2.5. Педагогический эксперимент.

ГЛАВА 3. ТЕХНОЛОГИЯ РЕАЛИЗАЦИИ ПРОГРАММЫ ПО АЭРОБИКЕ ДЛЯ СТУДЕНТОК ВЫСШИХ УЧЕБНЫХ ЗАВЕДЕНИИЙ.

3.1. Выявление интересов студенток к занятиям физической культурой

3.2. Организация занятий со студентками по физической культуре в вузе.

3.3. Задачи, содержание и методика проведения занятий в группах оздоровительной направленности.

Введение диссертации по педагогике, на тему "Технология реализации программы по аэробике для студенток высших учебных заведений"

Физическая культура является составной частью государственной учебной программы высшего профессионального образования. Государственный образовательный стандарт в области физической культуры ориентирует на решение целого ряда задач, связанных с поддержанием физического, психического, нравственного здоровья студенческой молодежи. В настоящее время требования стандарта к процессу обучения по дисциплине «Физическая культура» предусматривают выделение обязательных академических часов для прохождения дисциплины и включают теоретический, практический и контрольный разделы, но без конкретизации средств и методов их реализации. Это ставит перед спортивно-педагогической наукой проблему, требующую теоретического обоснования и практического решения. Целый ряд исследователей занимались различными аспектами этих важных теоретических и практических вопросов (Виленский М.Я. ,1983, 1991; Бальсевич В.К., 1995; I

Лубышева Л.И., 1993, 2001; Григорьев В.И., 1999, 2004 и др.). Однако, постоянно нуждаются в новых исследованиях разделы подготовки по дисциплине «Физическая культура», связанные с формированием у студентов позитивного отношения к этому предмету. Пути реализации кроются в поиске эффективных, привлекательных и доступных для студенческой молодежи средств, а так же в совершенствовании самого процесса по физическому воспитанию.

Проблемная ситуация настоящей работы заключается в том, что существующий опыт использования вариантов оздоровительных программ, в том числе и аэробики, характерных для тренировки в фитнес клубах и жестко структурированных в формате специфичного урока, на занятиях со студентами высших учебных заведений хотя и показал их определенную эффективность, но, на наш взгляд, такое копирование не позволяет решать все задачи, предусмотренные государственной программой для высших учебных заведений по дисциплине «Физическая культура».

При разработке программно-методического обеспечения по физическому воспитанию необходим тендерный подход к активизации двигательной активности студентов. I

Актуальность проблемы и необходимость поиска путей ее решения обусловили выдвижение рабочей гипотезы: предполагалось, что эффективность занятий аэробикой со студентками высших учебных заведений может быть повышена при обоснованном применении её средств и сочетания в занятиях различных методов тренировки (непрерывного, интервального, кругового), введения соревновательного метода для оценки результатов обучения, что обеспечит повышение интереса девушек к учебно-тренировочным занятиям и реализацию задач программы по дисциплине «Физическая культура». Комплексное использование всех средств, предложенных в программе, будет способствовать повышению уровня физической подготовленности, общему укреплению здоровья занимающихся и положительно скажется на увеличении работоспособности, проявляющейся в успешности их образовательной деятельности.

Объект исследования: процесс занятий по физической культуре в высшем учебном заведении.

Предмет исследования: технология реализации программы по физическому воспитанию в высших учебных заведениях с использованием средств и методов аэробики.

Цель исследования. Теоретически обосновать и разработать технологию применения средств оздоровительной аэробики в физической культуре студенток высших учебных заведениях.

Задачи исследования:

1. Провести анализ современного состояния и степени разработанности проблемы использования аэробики в физическом воспитании студенток вузов.

2. Выявить динамику интереса студенток высших учебных заведений к занятиям по физической культуре.

3. Определить степень влияния программы по оздоровительной аэробике с использованием «интервального» и «кругового» методов построения основной части занятий на физическую подготовленность студенток высших учебных заведений.

Для решения поставленных задач нами использовались следующие методы исследования:

- теоретический анализ научно - методической литературы;

- опрос (анкетирование);

- педагогическое наблюдение;

- тестирование;

- педагогический эксперимент.

Полученные данные были подвергнуты статистической обработке.

Теоретической основой исследования послужили фундаментальные труды по теории и методике физического воспитания (Матвеев Л.П., Платонов В.Н., Курамшин Ю.Ф.); по теории и методике физического воспитания студентов (Виленский М.Я., Бальсевич В.К., Лубышева Л.И., Григорьев В.И.); по теории и методике аэробики (Купер К., Мякинченко Е.Б., Лисицкая Т.С., Крючек B.C. и др.); программные основы физической культуры (учебная программа по дисциплине «Физическая культура» для высших учебных заведений).

Научная новизна исследования заключается:

Теоретическая значимость исследования заключается в проведении всестороннего анализа сложившейся системы физкультурного образования в вузах с применением современных оздоровительных технологий; в выявлении приоритетных потребностей девушек в выборе физкультурной деятельности; в обосновании целесообразности модификации занятий оздоровительной аэробикой в связи с важностью решения задач физической культуры в вузах; в расширении и углублении современных представлений об эффективности технологии реализации программы по аэробике со студентками, которая подтверждается совокупностью полученных экспериментальных материалов, отражающих положительную динамику в теоретической, физической и технической подготовленности девушек; В обосновании этапов и содержания спортивного конкурса и полезности применения соревновательного метода для итогового контроля результатов учебного процесса по физической культуре.

Практическая значимость заключается:

Основные положения, выносимые на защиту:

1. Совершенствование технологии реализации программы по дисциплине «Физическая культура» в высших учебных заведениях строится с учетом динамики изменения интересов девушек к разным видам занятий и приоритетов в выборе средств двигательной активности, включающей средства аэробики.

2. Занятия по физической культуре со студентками высших учебных заведений наиболее эффективно строить на основе применения средств аэробики и использования непрерывного, интервального и кругового методов тренировки. Комплексное их применение позволяет решать задачи по дисциплине «Физическая культура», предусмотренные государственным образовательным стандартом.

3. Итоговым контролем по дисциплине «Физическая культура» в высших учебных заведениях является комплексная оценка физической, технической и теоретической подготовленности, построенная в форме «спортивного конкурса», оказывающая стимулирующий характер. Участие в учебных и общеуниверситетских соревнованиях позволяет студенткам получить «экспресс-оценку» уровня подготовленности, а также определить рейтинг успеваемости по физической культуре.

Апробация и внедрение результатов исследования. По теме диссертации опубликовано 12 работ, в том числе 2 статьи в журнале,

I ^ включенном в перечень ведущих рецензирующих научных журналов и изданий.

Результаты исследования апробированы и внедрены в учебно-тренировочный процесс кафедр физического воспитания Санкт-Петербургского государственного морского технического университета и кафедры теории и методики гимнастики Национального государственного Университета физической культуры, спорта и здоровья им. П.Ф. Лесгафта, Санкт-Петербург о чем свидетельствуют акты внедрения.

Структура диссертации:

Диссертация общим объемом 213 страниц, состоит из введения, четырех глав, заключения, выводов, практических рекомендаций, списка литературы, приложений и актов внедрения. Библиографический список содержит 220 литературных источников, из них 7 - на иностранных языках, В диссертацию включены 29 таблиц, 14 рисунков, 12 приложений, в которых представлены результаты исследования и организационно-методический материал.

Заключение диссертации научная статья по теме "Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры"

Достижения студенток экспериментальной группы, показанные в спортивном конкурсе, имеют положительную динамику по всем контрольным упражнениям. Отмечено статистически достоверное (р<0,05) улучшение показателей: скоростно-силовых способностей (прыжок в длину с места) на 4% (с 175,33±3,02 до 182,63±2,44 см); силовых способностей (сгибание-разгибание рук в упоре лежа) на 11,7% в (с 14,5±1,48 до 16,43±1,33 раза); быстроты (челночный бег 4x10 м) на 7,8% (с 11,19±0,08 с до 10,39±0,09 с).

6. Положительное отношение студенток к предложенной программе занятий аэробикой и введению элементов соревнования при подведении итогов учебного процесса подтверждается высокой посещаемостью занятий девушками экспериментальной группы, которая составила 98%. У студенток контрольной группы пропуски занятий составили 20%. В экспериментальной группе оценку «пять» получили 62% студенток. Дифференцированная оценка результатов по дисциплине «Физическая культура» оказывает на девушек стимулирующее воздействие, сказывается на посещаемости занятий и результатах обучения.

8. Отмечается более высокая общая успеваемость по учебным дисциплинам студенток систематически занимающихся аэробикой. Девушки экспериментальной группы сдали все зачеты и экзамены зимних и летних сессий в сроки, установленные деканатами (в конце эксперимента 28% из них сдали экзаменационную сессию досрочно). Успеваемость по предмету «Физическая культура» у девушек экспериментальной группы оказалась на 20,4% выше, чем у студенток контрольной группы (р<0,05).

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

Для объективного контроля эффективности процесса по дисциплине «Физическая культура» и обеспечения мотивационного компонента занятий необходимо следить за динамикой морфологических, функциональных параметров студенток и уровня их физической подготовленности. В качестве наиболее информативных для занятий аэробикой целесообразно использовать следующие показатели: длина и масса тела, окружность груди, функциональная проба, индекс Кетле, экскурсия грудной клетки, бег 100 м, бег 1000 м, подъем туловища из положения лежа, прыжок в длину с места, сгибания и разгибания рук из положения лежа, челночный бег 4x10 м, прыжки через скакалку за 30 с.

Список литературы диссертации автор научной работы: кандидата педагогических наук, Богданова, Татьяна Владимировна, Санкт-Петербург

1. Абрамова, Г.С. Возрастная психология : учебное пособие для студентов вузов / Г.С. Абрамова. 6-е изд. - Москва : Академический проект: Альма Матер, 2006. - 702 с.

2. Алексанянц, Г.Д. Спортивная морфология : учебно-методическоеhпособие / Г.Д. Алексанянц, В.В. Абушкевич, Л.Р. Алексеева. -Краснодар : КубГАФК, 2000. 79 с.

3. Алексеева, Э.Н. Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом : методические указания / Э.Н. Алексеева, B.C. Мельников. Оренбург : ОГУ, 2003. - 23 с.

4. Андресян, К.Б. Моделирование годичного цикла подготовки в спортивной аэробике : дис. . канд. пед. наук / К.Б. Андресян. -Москва, 1996. 180 с.

5. Анохин, П.К. Биология и нейрофизиология условного рефлекса / П.К. Анохин. Москва: Медицина, 1968. - 547 с.

6. Анохина, И.А. Ритмическая гимнастика как средство компенсации дефицита двигательной активности студенток : дис. . канд. пед. наук / И.А. Анохина. Малаховка, 1992. - 171 с.

7. Антипенкова, И.В. Особенности проведения занятий оздоровительной направленности с лицами женского пола 20-45 лет / И.В. Антипенкова, В.П. Губа // Здоровье. Физическая культура. Спорт : учебное пособие. -Смоленск : СГИФК, 2002. С. 9-12.

8. Апанасенко, Г.Л. Медицинская валеология / Г.Л. Апанасенко, Л.А. Попова. Ростов-на-Дону : Феникс, 2000. - 248 с.

9. Апанасенко, Г.Л. Физическое здоровье и максимальная аэробная способность индивида / Г.Л. Апанасенко, Р.Г. Науменко // Теория и практика физической культуры. 1988. - № 4. - С. 29-31.

10. Аршавский, И.А. Физиологические механизмы и закономерности индивидуального развития / И.А. Аршавский. Москва : Наука, 1981. -282 с.

11. Ашмарин, Б.А. Теория и методика физического воспитания : учебник для студентов фак. физ. культуры пед. ин-тов по спец. 03.03 «Физ. культура» / Б.А. Ашмарин, Ю.А. Виноградов, З.Н. Вяткина ; под ред.

12. Б.А. Ашмарина. Москва : Просвещение, 1990. - 287 с. : ил. - ISBN 509-001807-3.

13. Байтлесова, Н.К. Двигательная активность как фактор повышения работоспособности женщин второго периода зрелого возраста, работающих преподавателями вузов : автореф. дис. . канд. пед. наук / Н.К. Байтлесова. Белгород, 2012. - 26 с.

14. Баландин, В.А. Научно-технологические основы обновления процесса физического воспитания в начальной школе : автореф. дис. д-ра пед. наук / В.А. Баландин ; КГАФК. Краснодар, 2001. — 49 с.

15. Бальсевич, В.А. Физическая активность человека / В.А. Бальсевич, В.А. Запорожанов. Киев : Здоровья, 1987. - 217 с.

16. Бальсевич, В.К. Физическая культура: молодежь и современность / В.К. Бальсевич, Л.И. Лубышева // Теория и практика физической культуры. -1995.-№4.-С. 2-4.

17. Барчуков, И.С. Физическая культура / И.С. Барчуков. Москва : Юнити, 2003.-255 с.

18. Бауэр, В.А. Формирование интересов и потребностей к занятиям физической культурой и спортом у будущих учителей : автореф. дис. канд. пед. наук / В.А. Бауэр. Москва, 1987. - 23 с.

19. Белкина, Н.В. Здоровьеформирующая технология физического воспитания студенток вуза / Н.В. Белкина ; Тихоокеанский гос. ун-т, Хабаровск // Теория и практика физической культуры. 2006. — № 2. — С. 7-11.

20. Богданов, O.A. Сравнительный анализ физического развития и физической подготовленности студенток, поступивших в РПТУ им.

21. А.И. Герцена в 1983 и 2005 гг. / O.A. Богданов, B.C. Кунарев , В.Я. Комисова; Рос. гос. пед. ун-т им. А.И. Герцена, Санкт-Петербург // Теория и практика физической культуры. 2006. - № 9. - С. 55-56.

22. Боченкова, Е.В. Формирование позитивного самоотношения студентов в процессе физического воспитания (на примере экономического вуза) : автореф. дис. . канд. пед. наук. / Е.В. Боченкова ; КубГАФК. -Краснодар, 2000. 25 с.

23. Бурцева, Г.А. Ценностный подход к профессионально-педагогической подготовке студентов : автореф. дис. . канд. пед. наук / Бурцева Галина Анатольевна. Курган, 2001. - 25 с.

24. Быков, B.C. Физическая культура студента : учебное пособие / B.C. Быков. Челябинск : Изд-во ЮУрГУ, 2003. - 84 с.

25. Вейдер, С. Суперфитнес. Лучшие программы мира. От калланетики и пилатеса до стрип-аэробики и танца живота / Синтия Вейдер. Ростов-на-Дону : Феникс, 2006. - 288 с.

26. Виленский, М.Я. Социально-психологические детерминанты формирования здорового образа жизни / М.Я. Виленский // Теория и практика физической культуры. 1994. - № 9. - С. 9-11.

27. Виленский, М.Я. Физическая культура в профессионально-ценностных ориентациях студентов и процесс их формирования / М.Я. Виленский // Теория и практика физической культуры. 1991. — № 11. - С. 27- 30.

28. Виленский, М.Я. Физическая культура и спорт в высших учебных заведениях / М.Я. Виленский // Физическое воспитание : учебник / под ред. В.А. Головина, A.B. Коробкова. Москва : Высшая школа, 1983. - С. 22-24.

29. Виру, A.A. Аэробные упражнения / A.A. Виру, Т.А. Юримяэ, Т.А. Смирнова. Москва : Физкультура и спорт, 1988. - 142 с. : ил. -(Наука-здоровью). - ISBN 5-278-00046-5.

30. Волков, В.Ю. Физическая культура : учебное пособие / В.Ю. Волков, JLM. Волкова. Санкт-Петербург : Изд-во СПбГПУ, 2008. - 323 с.

31. Волков, И.П. Цель одна дорог много. Проектирование процесса обучения / И.П. Волков. - Москва : Просвещение, 1990. - 125 с.

32. Гавердовский, Ю.Г. Аэробика или дискотека? / Ю.Г. Гавердовский // Теория и практика физической культуры. 2001. - № 9. - С. 52-58.

33. Гаврилов, Д.Н. Проблемы повышения эффективности и качества занятий физической культурой в вузах / Д.Н. Гаврилов, В.И.

34. Годик, М.А. Стретчинг Подвижность, гибкость, элегантность / М.А. Годик, А.М. Барамидзе, Т.Г. Киселева. Москва : Советский спорт, 1991-96 с.

35. Головко, E.H. Отношение школьников к физической культуре / E.H. Головко // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. -2006.-№6.-С. 44.

36. Голякова, H.H. Профессионально-прикладная физическая подготовка студенток педагогического вуза по оздоровительной аэробике : автореф. дис. канд. пед. наук / H.H. Голякова. Сургут, 2003. - 22 с.

37. Горелов, A.A. Теоретические основы физической культуры : курс лекций / A.A. Горелов, О.Г. Румба, B.JI. Кондаков. Белгород : ЛитКараВан, 2009. -124 с.

38. Граевская, Н.Д. Спортивная медицина: курс лекций и практические занятия / Н.Д. Граевская. Москва : Советский спорт, 2004. - 304 с.: ил.

39. Григорович, Е.С. Физическая культура : учебное пособие / Е.С. Григорович. Беларусь : Вышэйшая школа, 2009. - 245 с. - ISBN: 978985-06-1713-2.

40. Григорьев, В.И. Физическая культура средних специальных и высших учебных заведений / В.И. Григорьев // Теория и практика физической культуры. 2004. - № 2. - С. 54-56.

41. Григорьев, В.И. Физическая культура студентов / В.И. Григорьев // Теория и методика физической культуры : курс лекций / Санкт

42. Петербургская гос. акад. физ. культуры им. П.Ф. Лесгафта. Санкт-Петербург, 1999. - С. 320-330.

43. Губа, В.П. Методические особенности занятий оздоровительной аэробикой у женщин / В.П. Губа, Л.В. Королева // Аэробика. 2001. -Весна. - С. 2-5.

44. Давиденко, А.П. Организация и содержание профессионально-прикладной физической подготовки студентов технических вузов : автореф. дис. канд. пед. наук / А.П. Давиденко. Краснодар, 2005. -25 с.

45. Давиденко, Д.А. Физиологические и методические основы оздоровительной аэробики : учебное пособие / Д.Н. Давиденко, В.И. Григорьев. Санкт-Петербург : Изд-во СПбГУЭФ, 2009. - 40 с.

46. Давыдов, В.Ю. Методика преподавания оздоровительной аэробики : учебное пособие / В.Ю. Давыдов, Т.Г. Коваленко. Волгоград : Изд-во Волгоград, ун-та, 2004. - 124 с.

47. Давыдов, В.Ю. Новые фитнесс-системы (новые направления, методики, оборудование и инвентарь : учебное пособие) / В.Ю. Давыдов, А.И. Шамардин, Г.О. Краснова. Волгоград : ВолГУ, 2005. - 284 с.

48. Дикаревич, Л.М. Педагогические проблемы управления нагрузкой в занятиях оздоровительной аэробикой женщин различного уровня функционального состояния : автореф. дис. . канд. пед. наук / Л.М. Дикаревич. Москва, 1996. - 22 с.

49. Диордица, Л.В. Предметно-рефлексивный анализ педагогических умений студентов на занятиях по физическому воспитанию / Л.В.

50. Диордица, Б.П. Яковлев // Теория и практика физической культуры. -2005.-№5.-С. 49-53.

51. Дубогрызова, И.А. Методика дифференцированных занятий оздоровительной аэробикой со студентами технического вуза : автореф. дис. канд. пед. наук / И.А. Дубогрызова. Смоленск, 2005. - 22 с.

52. Дуркин, П.К. Научно-методические основы формирования у школьников интереса к физической культуре : автореф. дис. д-ра пед. наук / П. К. Дуркин ; РГАФК. Москва, 1994. - 39 с.

53. Дыжкова, В.В. Физическая культура женщин / В.В. Дыжкова. -Москва : Физическая культура, 1983. 124 с.

54. Дягтерева, Е.И. Аэробика путь к совершенству! / Е.И. Дягтерева // Теория и практика физической культуры. - 1999. - № 5. - С. 27, 38.

55. Ермолаев, Б.В. Профессионально-прикладная физическая подготовленность студентов / Б.В. Ермолаев // Теория и практика физической культуры. 1996. - № 12. - С. 24-28.

56. Зайцев, Г.К. Потребностно-мотивационная сфера физического воспитания студентов / Т.К. Зайцев // Теория и практика физической культуры. 1993. - № 7. - С. 21-23.

57. Зорина, С.Д. Модель организации внеучебного физического воспитания в высших учебных заведениях : автореф. дис. . канд. пед. наук : 13.00.04 / С.Д. Зорина. Москва, 2009. - 26 с.

58. Зуев, Е.И. Волшебная сила растяжки / Е.И. Зуев. Москва : Советский спорт, 1990. - 64 с.: ил. - (Ваше здоровье). - ISBN 5-85009-124-6.

59. Иванова, O.A. Аэробика плюс сила и гибкость: физкультура для всех / O.A. Иванова, JIM. Дикаревич // Здоровье. 1993. - № 1. - С. 42-43.

60. Иванова, O.A. Формула красоты / O.A. Иванова. Москва : Советский спорт, 1986.-48 с.

61. Ильин, Е.П. От культуры физической к культуре здоровья / Е.П. Ильин // Теория и практика физической культуры. 1994. - № 7. - С. 6-8.

62. Ильин, Е.П. Психофизиология состояний человека / Е.П. Ильин. -Санкт-Петербург : Питер, 2005. 412 с.: ил. - ISBN 5-469-00446-5.

63. Ильинич, В.И. Основные направления совершенствования учебного процесса по физическому воспитанию в вузах / В.И. Ильинич // Физическая культура личности студента : сборник статей. Москва : МГУ, 1991.-С. 3.

64. Ильинич, В.И. Профессионально-прикладная физическая подготовка студентов вузов / В.И. Ильинич. Москва : Высшая школа, 1978. - 243 с.

65. Ильинич, В.И. Студенческий спорт и жизнь : пособие для студентов вузов / В.И. Ильинич. Москва : Аспект Пресс, 1995. - 144 с. -(Программа: Обновление гуманит. образов, в России). - ISBN 5-86318107-9.

66. Ишанова, О.В. Оптимизация физической нагрузки при оздоровительных занятиях аэробикой / О.В. Ишанова ; Волжский ин-т строительства и технологий, Волгоград // Теория и практика физической культуры. 2007. - № 8. - С. 69-70.

67. Карпман, B.JI. Тестирование в спортивной медицине / B.JI. Карпман, З.В. Белоцерковский, И.А. Гудков. Москва : Физкультура и спорт, 1988. - 208 с. - ISBN 5-278-00004-Х.

68. Катранов, А.Г. Компьютерная обработка данных экспериментальных Исследований : учеб. пособие / А.Г. Катранов, A.B. Самсонова ; С.-Петерб. гос. акад. физ. культуры им. П.Ф. Лесгафта. СПб. : б.и., 2005.-131 с.

69. Клименко, A.B. Организационно-методическое обеспечение физического воспитания студенток с учетом ОМЦ : автореф. дис. . канд. пед. наук / A.B. Клименко. Киев, 2002. - 22 с.

70. Ковшура, Е.О. Ритмическая гимнастика в учебном процессе : методическое пособие / Е.О. Ковшура, H.A. Румянцева. Санкт-Петербург : СПбГТИ, 1994. - 36 с.

71. Коновалова, М.П. Организация и методика повышения уровня физического статуса студентов гуманитарного вуза на основе использования волейбола : автореф. дис. . канд. пед. наук / М.П. Коновалова. Краснодар, 2001. - 24 с.

72. Коробков, A.B. Физическое воспитание / A.B. Коробков, В.А. Головин,,!. В.А. Масляков. Москва: Высш. школа, 1983. - 213 с.

73. Костюков, В.В. Организационно-технологические аспекты оздоровительных занятий спортивными и подвижными играми с детьми разного возраста / В.В. Костюков // Теория и практика физической культуры. 1996. - № 1. - С. 7-11.

74. Котельникова, Г.М. Фитнесс аэробика в занятиях по физическому воспитанию студенток художественно-промышленного ВУЗа / Г.М. Котельникова, Т.М. Пикар // Актуальные проблемы физической культуры в профессиональной подготовке студентов высшей школы :

75. Материалы 49-й межвуз. научно-методической конференции по ФВ студентов вузов Санкт-Петербурга / под ред. С.С. Крючека. Санкт-Петербург : Изд. Центр СПбГМТУ, 2000. - С. 59-62.

76. Кохан, Т.А. Применение гидроаэробики в физическом воспитании студенток технического вуза : автореф. . дис. канд. пед. наук / Т.А. Кохан; Российская гос. акад. физ. культуры. Москва, 2003. - 24 с.

77. Крапивина, К. Нетрадиционные формы физического воспитания студентов : начальный пособник / К. Крапивина. Львов : б.и., 1997. -50 с.

78. Крицюк, В.В. Физическая активность и здоровье / В.В. Крицюк // Информационное пособие. 2004. - № 2. - С. 36.

79. Круцевич, Т.Ю. Научные исследования в массовой физической культуре / Т.Ю. Круцевич. Киев : Здоров'я, 1985. - 120 с.

80. Круцевич, Т.Ю. Приоритетные мотивы подростков к занятиям физической культурой и спортом / Т.Ю. Круцевич // Наукові записки Тернопільского державного педагогічного університету. Педагогіка. -2000.-№7.-С. 96-103.

81. Круцевич, Т.Ю. Физическое воспитание как социальное явление / Т.Ю. Круцевич, В.В. Петровский // Наука в олимпийском спорте. 2001. - № З.-С. 3-16.

82. Крючек, Е.С. Аэробика (содержание и методика проведения оздоровительных занятий) / Е.С. Крючек ; Санкт-Петербургская гос. акад. физ. культуры им. П.Ф. Лесгафта. Санкт-Петербург : б.и., 1999.-34 с.

83. Крючек, Е.С. Аэробика: содержание и методика оздоровительных занятий : учеб.-методическое пособие. / Е.С. Крючек. Москва : Терра-Спорт:Олимпия Пресс, 2001. - 62 с. : ил. - (Библиотечка тренера). - ISBN 5-93127-114-7.

84. Куду, Э.А. Гимнастика (для женских групп подготовительного отделения) : учебно-методическое пособие для ВУЗов / Э.А. Куду, Л.О. Яансон. Москва : Высшая школа, 1978. - 174 с.

85. Кулагина, И.Ю. Возрастная психология: Развитие человека от рождения до поздней зрелости : учебное пособие для студентов высших спец. учебных заведений / И.Ю. Кулагина, В.Н. Колюцкий. -Москва : ТЦ Сфера, 2009. 464 с.

86. Купер, К. Аэробика для хорошего самочувствия / К. Купер ; пер. с англ. 2-е изд., доп. и перераб. - Москва : Физкультура и спорт, 1988. - 224 с. - (Наука - здоровью). - ISBN 5-278-00116-Х (рус.). - ISBN 0-55334018-2 (англ.).

87. Купер, К. Аэробика для хорошего самочувствия / К. Купер. Москва : Физкультура и спорт, 1987. - 192 с.

88. Купер, К. Новая Аэробика: система оздоровительных физических упражнений для всех возрастов / К. Купер. Москва : Физкультура и спорт, 1976. - 125 с.

89. Ланда, Б.Х. Методика комплексной оценки физического развития и физической подготовленности : учебное пособие / Б.Х. Ланда. -Москва : Советский спорт, 2004. 192 с. - ISBN 5-85009-865-8.

90. Лисицкая, Т.С. Аэробика на все вкусы / Т.С. Лисицкая. Москва : Просвещение-.Владос, 1994. - 96 с.: ил. - ISBN 5-09-006007-Х.

91. Лисицкая, Т.С. Аэробика: теория и методика : в 2 т. Т. 1 / Т.С. Лисицкая, Л.В. Сиднева. Москва : Федерация аэробики России, 2002. - 229 с. : ил. - Библиогр.: с. 226-229. - ISBN 5-9500020-1-6. - ISBN 59500020-2-4 (т. 1).

92. Лисицкая, Т.С. Аэробика: частные методики / Т.С. Лисицкая, Л.В. Сиднева. Москва : Федерация аэробики России, 2002. - Т. 2. -216 с. - ISBN 59500020-3-2 (II).

93. Лисицкая, Т.С. Ритм + пластика / Т.С. Лисицкая. Москва : Физкультура и спорт, 1987. -160 с.: ил.

94. Лисицкая, Т.С. Ритмическая гимнастика / Т.С. Лисицкая. Москва : Физкультура и спорт, 1985. - 96 с.

95. Лисицкая, Т.С. Спортивная аэробика : методическое пособие / Т.С. Лисицкая ; под общ. ред. Лисицкой Т.С. Москва : Просвещение, 1992. -73 с.

96. Лисицкая, Т.С. Тренировка выносливости в аэробике / Т.С. Лисицкая, Л.В. Сиднева. Москва : Федерация аэробики России, 2001. - 20 с.

97. Лисицкая, Т.С. Хореография в гимнастике / Т.С. Лисицкая. Москва : Физкультура и спорт, 1984. - 176 с. : ил.

98. Лотоненко, A.B. Приоритетные направления в решении проблем физического воспитания студенческой молодежи / A.B. Лотоненко // Теория и практика физической культуры. -1998. № 6. - С. 21-24.

99. Лотоненко, A.B. Педагогическая система формирования у студенческой молодежи потребностей в физической культуре : автореф. дис. . д-ра пед. наук / A.B. Лотоненко. Краснодар, 1998. -39 с.

100. Лубышева, Л.И. Десять лекций по социологии физической культуры и спорта / Л.И. Лубышева. Москва : Теория и практика физической культуры, 2000. - 151 с.

101. Лубышева, Л.И. К концепции физкультурного воспитания студентов / Л.И. Лубышева // Теория и практика физической культуры. 1993. - № 5-6.-С. 5-7.

102. Лубышева, Л.И. Методология обоснования содержания физического воспитания учащейся молодежи / Л.И. Лубышева // Материалы совместной научно-практической конференции РГАФК, МГАФК, ВНИИФК. Москва, 2001. - С. 162-166.

103. Лубышева, Л.И. Теоретико-методологическое обоснование физкультурного воспитания студентов / Л.И. Лубышева, Г.М. Грузных // Теория и практика физической культуры. 1991. - № 6. - С. 9-12.

104. Лубышева, Л.И. Физкультурное воспитание в вузе: Сущность и ориентиры развития / Л.И. Лубышева // Теория и практика физического воспитания учащейся молодежи : межвузовский сб. науч. трудов. -Тула : Изд-во Тульского гос. пед. института, 1993. С. 3-10.

105. Лубышева, Л.И. Эффективность массовой физкультурно-оздоровительной работы в ВУЗах с преимущественно женским коллективом : автореф. дис. . канд. пед. наук / Л.И. Лубышева ; Омский гос. ин-т физ. культуры. Омск, 1984. - 19 с.

106. Лукина, С.М. Аэробика как средство физического развития и оздоровления студентов / С.М. Лукина, М.П. Сенюшкина //

107. Любимова, З.В. Возрастная физиология : учебное пособие для студентов вузов / З.В. Любимова, К.В. Маринова, A.A. Никитина. -Москва : Владос, 2003. 304 с.

108. Люйк, Л.В. Биоэнергетические основы оздоровительной тренировки в аэробике : учебное пособие / Л.В. Люйк, Ж.С. Артемьева; Национальный государственный университет физической культуры, спорта и здоровья им. П.Ф.Лесгафта. Санкт-Петербург, 2010.-144 с.

109. Люйк, Л.В. Методические основы базовой аэробики : учебное пособие / Л.В. Люйк, Г.Р. Айзятуллова; Национальный государственныйуниверситет физической культуры, спорта и здоровья им.1 ' 1 і П.Ф.Лесгафта. Санкт-Петербург, 2010. - 140 с.

110. Макарова, Г.А. Спортивная медицина : учебник для студ. высш. учебных заведений / Г.А. Макарова. Москва : Сов. спорт, 2003. -478 с.: ил. - Гриф: Доп. Гос. ком. РФ по физ. культуре и спорту. -ISBN 5-85009-765-1.

111. Максимова, E.H. Физическое состояние студента и его динамика в процессе образования / E.H. Максимова ; Орловский гос. аграрный ун-т // Теория и практика физической культуры. — 2006. № 12. — С. 37.

112. Малоземов, О.Ю. Мотивация физкультурно-оздоровительной деятельности учащихся в контексте жизненных реалий / О.Ю. Малоземов // Физическая культура : воспитание, образование, тренировка. 2005. - № 2. - С. 17-22.

113. Массовая физическая культура в ВУЗе : учебное пособие для студентов ВУЗов / под ред. В.А. Маслякова, B.C. Матяжова. Москва : Высшая школа, 1991. - 240 с.

114. Матвеев, Л.П. Теория и методика физического воспитания / Л.П. Матвеев. Москва : ФиС, СпортАкадемПресс, 2008. - 544 с.

115. Матов, В.В. Ритмическая гимнастика / В.В. Матов // Теория и практика физической культуры 1985. - № 1. - С. 29-31.

116. Матов, В.В. Ритмическая гимнастика / В.В. Матов, O.A. Иванова, Л.Н. Ланцберг. Москва : Знание, 1985. - 64 с.

117. Медведева, Е.С. Формирование культуры движений у студенток высших учебных заведений: автореф. . дис. канд. пед. наук / Е.С. Медведева ; Санкт-Петербургская гос. акад. физ. культуры им. П.Ф. Лесгафта. Санкт-Петербург, 2000. - 20 с.

118. Медведева, O.A. Аэробика для студентов : методическое пособие / O.A. Медведева, Г. А. Зайцева. Москва : «ИНСАН», 2009. - 144 с.

119. Менхин, Ю.В. Оздоровительная гимнастика: теория и методика / Ю.В. Менхин, A.B. Менхин. Ростов-на-Дону : Феникс, 2002. - 384 с.

120. Михайлов, Н.Г. Оздоровительная аэробика: учебник для начинающих инструкторов / Н.Г. Михайлов, H.H. Никитушкина, Л.А. Савосина.

121. Москва : Учебно-методический центр повышения квалификации и переподготовки кадров, 2001. 98 с.

122. Моченов, В.К. Адаптивная физическая культура / В.К. Моченов // Теория и практика физической культуры. 1998. - № 4. - С. 2.

123. Мякинченко, Е.Б. Методология управления тренировочной нагрузкой на занятиях по базовой танцевальной аэробике / Е.Б. Мякинченко, М.П. Ивлев, М.П. Шестаков // Теория и практика физической культуры. -1997.-№5.-С. 39-43.

124. Мякинченко, Е.Б. Оздоровительная тренировка по системе Изотон / Е.Б. Мякинченко, В.Н. Селуянов. Москва : СпортАкадемПресс, 2001. - 68 с. - ISBN 5-8134-0051-6.

125. Наговицын, P.C. Мотивация студентов к занятиям физической культурой в вузе / Р.С Наговицын // Фундаментальные исследования. -2011.-№8.-С. 293-298.

126. Назаренко, Л.Д. Средства и методы развития двигательных координаций : монография / Л.Д. Назаренко. — Москва : Теория и практика физической культуры, 2003. 258 с.: ил.

127. Нетрадиционные виды гимнастики в массовой физкультурно-оздоровительной работе : учеб. пособие / Е.С. Крючек и др. ; Санкт-Петербургская гос. акад. физ. культуры им. П.Ф. Лесгафта. Санкт-Петербург, 1994. - 76 с. - ISBN 5-7 5-0108-4.

128. Никифорова, С.А. Интерактивные занятия аэробикой как средства формирования здорового стиля жизни студенческой молодежи / С.А. Никифорова. Тюмень, 2008. - 22 с.

129. Никольская, Н. Степ-аэробика: шаг за шагом / Н. Никольская // Физкультура и Спорт. 1995. - № 9. - С. 26.

130. Осик, В.И. Валеология / В.И. Осик ; Кубанская государственная академия физической культуры. Краснодар : Советская Кубань, 1997. -288 с.

131. Остин, Д. Пилатес для вас / Д. Остин ; пер. с англ. И.В. Гродель. -Минск : ООО «Попурри», 2004. 320 с.

132. Перевозчиков, A.C. Оздоровительный потенциал двигательной активности студентов нефизкультурных вузов / A.C. Перевозчиков, М.В. Шапошникова ; Челябинский гос. ун-т // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. 2008. — № 1. - С. 59-61.

133. Пинкней, К. Калланетика / К. Пинкней ; пер. Е. Любимской // Спортивная жизнь России. 1993. - № 7. - С. 24 ; № 9. - С. 20-22 ; № 11.-С. 21-22.

134. Платонов, В.Н. Актуальные проблемы высшей школы и пути перестройки физкультурного образования / В.Н. Платонов // Теория и практика физической культуры. 1990. - № 4. - С. 161-162.

135. Поздеева, Л.В. Технология физического воспитания студенток с отклонениями в функциональном состоянии дыхательной стстемы : автореф. дис. . канд. пед. наук / Л.В. Поздеева. Хабаровск, 2009. -24 с.

136. Понамарев, H.A. Социология физической культуры : учебное пособие / H.A. Пономарев ; Санкт-Петербургская гос. акад. физ. культуры им. П.Ф. Лесгафта. Санкт-Петербург : б.и. 1998. - 118 с. - ISBN 5-70650432-6.

137. Попова, Е.В. Организация и содержание занятий степ-аэробикой со студентками в системе неспецифического физкультурного образования : автореф. . дис. канд. пед. наук / Е.В. Попова. Санкт-Петербург, 2003.-26 с.

138. Примерная программа дисциплины «Физическая культура» для высших учебных заведений / разраб. В.И. Ильиничем и Ю.И. Евсеевым. рекомендованная НМС по физической культуре при Минобразовании России (2000 года). - М., 2000. - 33 с.

139. Примерная программа по дисциплине «Физическая культура». — Москва, 2010. 14 с.

140. Примерная учебная программа по физической культуре для высших учебных заведений. Москва, 1994. - 54 с.

141. Прокопьев, Н.Я. Учение о здоровье / Н.Я. Прокопьев. — Тюмень : Изд-воТГУ, 2002.-143 с.

142. Пустозёров, А.И. Оздоровительная физическая культура : учебно-методическое пособие / А.И. Пустозёров, А.Г. Гостев. Челябинск : Изд-во ЮУрГУ, 2008. - 85 с.

143. Радаева, C.B. Физическое воспитание студентов нефизкультурного вуза на основе спортивно-ориентированных технологий : автореф. дис. . канд. пед. наук / Радаева Светлана Викторовна. Красноярск, 2008 - 24 с.

144. Рейзен, В.М. Ритмическая гимнастика в учебном процессе / В.М. Рейзен // Теория и практика физической культуры. 1989. - № 3. - С. 24-26.

145. Решетникова, Н.В. Спорт в физической воспитании студентов / Н.В. Решетникова, Ю.П. Кислицын // Физическая культура : учебное пособие. Москва, 1998. - С. 119-134.

146. Ромашин, O.B. Система организации и объективной оценки эффективности оздоровления / О.В. Ромашин // Физкультура в профилактике, лечении и реабилитации. 2003. - № 4. - С. 39-42.

147. Рудева, Т.В. Функциональные аспекты физического воспитания студентов-медиков : автореф. . дис. канд. биол. наук / Т.В. Рудева. -Краснодар, 1993. 24 с.

148. Румба, О.Г. Системные механизмы регулирования двигательной активности студентов специальных медицинских групп : монография / О.Г. Румба. Белгород : ЛитКараВан, 2011. - 460 с.

149. Сабирова, Е.В. Комплексное использование видов гимнастики в физическом воспитании студенток втуза : автореф. дис. . канд. пед.' \ наук / Сабирова Елена Васильевна ; СПбНИИФК. СПб., 1999. - 24 с: табл.

150. Сайкина, Е.Г. Применение танцевально-ритмической гимнастики на уроках физической культурой у старшеклассниц : автореф. . дис. канд. пед. наук : 13.00.04 / Е.Г. Сайкина; Российский гос. пед. ун-т им. А. И. Герцена. Санкт-Петербург, 1997. - 17 с.

151. Сизова, Н.В. Дифференцированная методика занятий оздоровительной аэробикой в процессе физического воспитания студенток технического университета : дис. . канд. пед. наук : 13.00.04 / Сизова Наталья Валерьевна. Смоленск, 2007. - 172 с.

152. Скачкова, Е.Ю. Особенности преподавания спортивной аэробики в учреждениях дополнительного образования детей : автореф. дис. . канд. пед. наук : 13.00.04 / Скачкова Евгения Юрьевна. Санкт-Петербург, 2002. - 22 с.

153. Смирнов, С.Д. Педагогика и психология высшего образования: От деятельности к личности : учебное пособие / С.Д. Смирнов. Москва : Аспект пресс, 1995. - 271 с.

154. Смирнова, O.JI. Технология применения видов гимнастики оздоровительной направленности в физическом воспитании студенток вуза : автореф. . дис. канд. пед. наук / O.JI. Смирнова. Хабаровск, 2006.-24 с.

155. Смолевский, В.М. Нетрадиционные виды гимнастики / В.М. Смолевский, Б.К. Ивлев. Москва : Просвещение, 1992. - 80 с.

156. Соловьев, Г.М. Формирование физической культуры личности студента в ракурсе современных образовательных технологий / Г.М. Соловьев. Ставрополь : Изд-во СГУ, 1999. - 168 с.

157. Солодков, A.C. Общая физиология : учебное пособие / A.C. Солодков, Е.Б. Сологуб ; Санкт-Петербургская гос. акад. физ. культуры им. П.Ф. Лесгафта. Санкт-Петербург : б. и., 2000. - 216 с.: ил. - ISBN 5-70650334-6.

158. Солодков, A.C. Физиология человека. Общая. Спортивная. Возрастная Текст. : учебник для вузов физической культуры / A.C. Солодков, Е.Б. Сологуб. Москва: Терра-Спорт : Олимпия Пресс, 2001. - 519 с. : ил. -ISBN 5-93127-113-9.

159. Солодков, A.C. Физиология человека. Общая. Спортивная. Возрастная Текст. : учебник для вузов физической культуры / A.C. Солодков, Е.Б. Сологуб. 2-е изд., испр. и доп. - Москва : Олимпия Пресс, 2005. - 528 с.: ил. - ISBN 5-93127-113-9.

160. Спортивная физиология : учебник для ин-тов физ. культ. / под ред. Я.М. Коца. Москва : Физкультура и спорт, 1986. - 240 с. : ил. - Гриф: Допущено Ком. по физ. культуре и спорту при Совете Министров СССР.

161. Степанова, Г.А. Воспитание интереса к физической культуре у детей с различным уровнем здоровья / Г.А. Степанова. Сургут : б. и., 1999. - 170 с.

162. Столбова, Т.Г. Построение танцевальных комбинаций в аэробике (по материалам видеозаписи учебной программы калифорнийского клуба «Кирпичные тела» США) / Т.Г. Столбова, O.A. Иванова. - Москва : Гос. ком. спорт СССР, 1989. - 30 с.

163. Суетина, Т.Н. Методические основы организации занятий по аэробике со студентками вуза : дис. . канд. пед. наук / Т.Н. Суетина. Улан-Удэ, 1999.-208 с.

164. Тверских, В.В. Программно-методическое обеспечение физического воспитания студентов вузов на основе оздоровительного потенциала тхэквондо : автореф. дис. канд. пед. наук : 13.00.04. / В.В Тверских. -Тюмень, 2007. 26 с.

165. Тимофеева, О.В. Повышение эффективности физического воспитания студенток на основе использования подготовки физкультурно-показательных выступлений : автореф. дис. канд. пед. наук : 13.00.04. / Тимофеева Ольга Владимировна. — Омск, 2010. 24 с.

166. Тренировочная нагрузка на занятиях по базовой аэробике / Е.Б. Мякинченко и др. // Аэробика. 1999. - Осень. - С. 2-11.

167. Тхоревский, В.И. Двигательные функции и физическое здоровье / В.И. Тхоревский // Теория и практика физической культуры. 2005. - № 8. -С. 48.

168. Федорова, О.Н. Комплексное применение средств пилатеса и аква-аэробики на занятиях с женщинами второго периода зрелого возраста : автореф. . дис. канд. пед. наук / О.Н. Федорова. Санкт-Петербург, 2012.-26 с.

169. Физиология человека : учебник для вузов физической культуры и факультетов физического воспитания педагогических ВУЗов / под общ. ред. В.И. Тхоревского. Москва : Физкультура, образование и наука, 2001.-492 с.

170. Физическая культура студента : учебник для студентов вузов / под. ред. В.И. Ильинича. Москва : Гардарики, 1999. - 436 с.

171. Филлипова, Ю.С. Оздоровительная аэробика / Ю.С. Филлипова. -Новосибирск, 1995. 40 с.

172. Фомин, H.A. Физиологические основы двигательной активности / H.A. Фомин, Ю.Н. Вавилов. Москва : Физкультура и спорт, 1991. - 224 с.: ил. - ISBN 5-278-00338-3.

173. Фонда, Дж. Моя аэробика / Дж. Фонда // Физкультура и спорт. 1984. -№9-12; 1985.-№ 1.-С. 33-35.

174. Хакунов, Н.Х. Формирование физической культуры личности в учебных заведениях разного типа : автореф. . дис. д-ра пед. наук / Н.Х. Хакунов. Москва, 1995. - 335 с.

175. Хромин, Е.В. Повышение эффективности физкультурного образования школьников на основе учебно-тренировочной специализации / Е.В. Хромин // Теория и практика физической культуры. 2005. - № 8. - С. 5-6.

176. Цветков, В.Н. Особенности влияния различных видов физических упражнений на эмоциональное состояние студентов / В.Н. Цветков, Г.В. Буланова // Теория и практика физической кулыуры. 1990. - № 2. - С. 34-35.

177. Чебураев, B.C. Изучение измерений отдельных физиологических показателей девушек под влиянием занятий аэробикой / B.C. Чебураев, Г.Н. Легостаев, С.И. Исаак // Теория и практика физической культуры. 2002.-№8.-С. 35.

178. Широбоков, Д.В. Активизация физкультурно-спортивной деятельности студентов в контексте здорового образа жизни с помощью рейтинг-контроля : автореф. дис. канд. пед. наук : 13.00.04 / Д.В. Широбоков.- Тобольск, 2009. 26 с.

179. Эндрюс, Д.К. Роль образования в пропаганде здорового образа жизни в двадцать первом столетии / Д.К. Эндрюс // Теория и практика физической культуры. -1993. № 1. — С. 46-48.

180. Юримяэ, Т. А. Влияние различных по интенсивности программ ритмической гимнастики на физическую работоспособность, липиды и липопротеиды крови / Т.А. Юримяэ, И.С. Нейссаар, А.А. Виру // Теория и практика физической культуры. — 1987. № 3. - С. 48-49.

181. Якимович, B.C. Проектирование системы физического воспитания детей и молодежи на основе личностно-ориентированного образования: автореф. . дис. д-ра пед. наук / B.C. Якимович. -Волжский, 2002. 24 с.

182. Яковлев, Б.П. Психофизиологические основы здоровья человека : учебное пособие / Б.П. Яковлев. Сургут: РИО СурГПИ, 2005. - 194 с.

183. Aerobic gymnastics. Code of Points 2009 2012. - Federation Internationale de gymnastique, 2009. - 198 p.

184. Cooper, K. Aerobics for women / K. Cooper. NY. : M. Evans and Co.' t. Bantam Books, 1972. - 297 p.

185. Austin, D. Get energy! : empower your body, love your life / Denise Austin. -New York, 2011.-240 p.

186. Dennison, B.A. Childhood physical fitness tests: a predictor of adult physical activity levels? / B.A. Dennison, J.H. Straus, E.D. Mellits, E.Charney // Pediatrics 1988. № 82. - P. 324-330.

187. Fonda, J. Jane Fondas Fitness Buch Ich fuhle mich gut / J Fonda. Frankfurt Ficher, 1983.-300 p.

188. Guilbert, K. Sports Aerobics Enters the World Stage / K. Guilbert // World of the Gymnastics. 1995. - October. - № 16. - P. 15-17.

189. Lamb, D. Physiology of aerobic exersizes / D. Lamb. New York : Macmillian, 2001. - P. 36-44.