автореферат и диссертация по педагогике 13.00.04 для написания научной статьи или работы на тему: Удельная сила как показатель специфической адаптации к установленным требованиям и критерий регулирования объема и интенсивности в тяжелой атлетике

Содержание диссертации автор научной статьи: кандидата педагогических наук, Богодухов, Алексей Владимирович, 2002 год

ВВЕДЕНИЕ.

1 JIABA 1.

Ф 111 ПОЛОГИ Я И ТРЕНИРОВКА МЫШЕЧНОЙ СИЛЫ.

1.1. ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ОРГАНИЗАЦИЯ НЕРВНО-МЫШЕЧНОГО АППАРАТА

1.1.1. ДВИГАТЕЛЬНАЯ ЕДИНИЦА.

1.1.2. ТИПЫ ВОЛОКОН СКЕЛЕТНОЙ МЫШЦЫ.

1.2. МЫШЕЧНАЯ СИЛА И ОПРЕДЕЛЯЮЩИЕ ЕЕ ФАКТОРЫ.

1.2.1. КООРДИНАЦИОННЫЙ ФАКТОР.

1.2.1.1. ВНУТРИМЫШЕЧНАЯ КООРДИНАЦИЯ.

1.2.1.2. МЕЖМЫШЕЧНАЯ КООРДИНАЦИЯ.

1.3. МЫШЕЧНЫЙ ФАКТОР.

1.4. МАКСИМАЛЬНАЯ, МАКСИМАЛЬНАЯ ПРОИЗВОЛЬНАЯ И АБСОЛЮТНАЯ СИЛА МЫШЦ ЧЕЛОВЕКА.

1.5. МЕТОДЫ СИЛОВОЙ ТРЕНИРОВКИ.

1.6. СТРУКТУРА ТРЕНИРОВОЧНОЙ НАГРУЗКИ ТЯЖЕЛОАТЛЕТОВ.

РАЗЛИЧНОЙ КВАЛИФИКАЦИИ.

1.6.1. ОБЪЕМ ТРЕНИРОВОЧНОЙ НАГРУЗКИ.

1.6.2. ПОКАЗАТЕЛИ, ХАРАКТЕРИЗУЮЩИЕ ИНТЕНСИВНОСТЬ ТРЕНИРОВОЧНОЙ НАГРУЗКИ.

1.6.3. КОЛИЧЕСТВО ПОДЪЕМОВ СУБМАКСИМАЛЬНЫХ ВЕСОВ (90% И ВЫШЕ) В КЛАССИЧЕСКИХ И СПЕЦИАЛЬНО-ВСПОМОГ АТЕЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЯХ.

I.6.4. РАСПРЕДЕЛЕНИИ ОБЪЕМА ПАРЦИАЛЬНЫХ НАГРУЗОК ПО ЗОНАМ ИНТЕНСИВНОСТИ.

ГЛАВА II.

ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ.

И.1. ЗАДАЧИ ИССЛЕДОВАНИЯ.

II.2. МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ.

II.2.2 МЕТОДЫ МАТЕМАТИЧЕСКОЙ СТАТИСТИКИ.

II.3 ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ.

ГЛАВА III.

РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИИ УДЕЛЬНОЙ СИЛЫ ТЯЖЕЛОА ГЛЕТОВ72 Ш.1. ПУТИ УВЕЛИЧЕНИЯ МАКСИМАЛЬНОЙ СИЛЫ ТЯЖЕОАТЛЕРОВ

III. 2. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ УДЕЛЬНОЙ СИЛЫ ТЯЖЕЛАТЛЕТОВ СБОРНЫХ КОМАНД РОССИИ.

III.3. КОЛИЧЕСТВЕННЫЕ И КАЧЕСТВЕННЫЕ ПОКАЗАТЕЛИ ОБЪЕМА И ИНТЕНСИВНОСТИ ТРЕНИРОВОЧНОЙ НАГРУЗКИ НА УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНЫХ СБОРАХ ( БОРНОЙ КОМАНДЫ РОССИИ ПО ТЯЖЕЛОЙ АТЛЕТИКЕ.

ГЛАВА IV.

РЕЗУЛЬТАТЫ ПЕДАГОГИЧЕСКИХ ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНЫХ ИССЛЕДОВАНИЙ.

IV.1. ЭФФЕКТИВНОСТЬ ПОД1 ОТОВКИ ТЯЖЕЛОАТЛЕТОВ С ПРИМЕНЕНИЕМ ВАРИАТИВНО ВОЗРАСТАЮЩЕГО ОБЬЕМА ТРЕНИРОВОЧНОЙ НАГРУЗКИ (ПЕРВЫЙ ПЕДАГОГИЧЕСКИЙ ЭКСПЕРИМЕНТ).

IV. 2. ЭФФЕКТИВНОСТЬ ПОДГОТОВКИ КВАЛИФИЦИРОВАННЫХ ТЯЖЕЛОАТЛЕТОВ (ТРОЕБОРЦЕВ) С ВАРИАТИВНО ВОЗРАСТАЮЩЕЙ ИНТЕНСИВНОСТЬЮ ТРЕНИРОВОЧНОЙ НАГРУЗКИ (ВТОРОЙ ПЕДАГОГИЧЕСКИЙ ЭКСПЕРИМЕНТ).

IV.3. ЭФФЕКТИВНОСТЬ ПОДГОТОВКИ ТЯЖЕЛОАТЛЕТОВ (ТРОЕБОРЦЕВ) С РАЗЛИЧНОЙ ВАРИАТИВНОСТЬЮ П АРАМЕТРОВ ТРЕНИРОВОЧНОЙ

НАГРУЗКИ (ТРЕТИЙ ПЕДАГОГИЧЕСКИЙ ЭКСПЕРИМЕНТ).

IV. 4. ИСПОЛЬЗОВАНИЕ УДЕЛЬНОЙ СИЛЫ КАК КРИТЕРИЙ РЕГУЛИРОВАНИЯ ВЕЛИЧЕИЫ ТРЕНИРОВОЧНОЙ НАГРУЗКИ В ТЯЖЕЛОАТЛЕТИЧЕСКИХ ВИДАХ СПОРТА (ЧЕТВЕРТЫЙ ПЕДАГОГИЧЕСКИЙ ЭКСПЕРИМЕНТ).

ГЛАВА V.

ОБСУЖДЕНИЕ РЕЗУЛЬТАТОВ ИССЛЕДОВАНИЯ.

V.1, МЫШЕЧНАЯ ЭНЕРГЕТИКА.

V.l. 1. ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ ВЗРЫВНОЙ МОЩНОСТИ.

ВЫВОДЫ.

Введение диссертации по педагогике, на тему "Удельная сила как показатель специфической адаптации к установленным требованиям и критерий регулирования объема и интенсивности в тяжелой атлетике"

Актуальность исследования. Одной из важнейших проблем спортивной подготовки в тяжелоатлетическом виде спорта является проблема весовых категорий. Как показывает анализ выступлений Российских тяжелоатлетов на международной арене за последние десять лет, успеха добиваются в основном атлеты тяжелых и, за редким исключением, средних весовых категорий. Слабое выступление в легких весовых категориях подталкивает к рассмотрению закономерностей развития силы во взаимосвязи с весом тяжелоатлета. Рост спортивного результата в тяжелой атлетике в значительной мере зависит от уровня развития максимальной силы мышц, где доминирующую роль играют два определяющих фактора: координационный и мышечный.

Координационный фактор включает в себя мышечную и внутримышечную координацию. Первая подразумевает центрально-нервную координацию активности большого числа мышц между собой. 11од внутримышечной координацией подразумевается процессы нервной рефляции напряжения отдельной мышцы (12, 47, 82, 115).

При выполнении упражнения с околопредельными или предельными отягощениями удается вовлечь в работу максимально возможное количество двигательных единиц. Обуславливается это, прежде всего тем, что при произвольных сокращениях проявление силы зависит от состава мышечных волокон, вовлеченных в работу, и частоты активации двигательных единиц. Чем больше количество мышечных волокон различных типов вовлечено в работу и чем выше частота разряда их мотонейронов, тем выше буду! показатели развиваемой силы (115, 117).

Таким образом, координационный фактор предусматривает совершенствование способностей нервной системы синхронизировать, наибольшее количество двигательных единиц, что приводит к увеличению силы без увеличения объема мышц.

Мышечный фактор, направленный на увеличение спортивного результата, связан с морфофункциональными изменениями в мышечной ткани в сторону се увеличения - гипертрофии. Рассматривая гипертрофию мышечных волокон в качестве одного из основных путей адаптации мышц, следует указать, что гипертрофия медленно сокращающихся волокон, связанная, прежде всего с увеличением размеров миофибрилл, с возрастанием количества и плотности митохондрий, приводит к увеличению удельного веса в мышечной массс этих волокон и, как следствие, повышает выносливость и уменьшает скоростно-силовые способности мышц С другой стороны, гипертрофия быстро сокращающихся мышечных волокон приводит к увеличению их удельного веса в мышце по сравнению с медленно сокращающимися волокнами и способствует повышению ее скоростно-силового потенциала (82, 103). При этом характер нагрузки определяет, какие из мышечных волокон претерпевают значительные изменения. Продолжительные наг рузки относительно невысокой интенсивности преимущественно приводят к увеличению медленно сокращающихся волокон. Интенсивная интервальная работа в основном способствует возникновению изменений в быстро сокращающихся волокнах (12, 47).

Рассматривая данную ситуацию, перед тяжелоатлетом встает вопрос, какой из факторов использовать для повышения спортивного результата: а) остаться в границах своей весовой категории и задействовать для развития максимальной силы координационный фактор, б) перейти в другую весовую категорию, увеличивая максимальную силу за счет гипертрофии мышц, в) использовать комплексное воздействие этих двух факторов.

Решение данного вопроса является актуальным, поскольку поможет тренерам более целенаправленно устанавливать и регулировать тренировочную нагрузку для тяжелоатлетов различной квалификации с учетом их выступления в соревнованиях в той или иной весовой кач ei ории.

Научная новизна исследования состоит в том, что впервые в тяжелой атлетике на экспериментальном материале определено воздействие различных по объему и интенсивности тренировочных нагрузок на структурные и адаптационные перестройки в мышцах. Чтобы определить это впервые был использован показатель удельной силы (отношение спортивного результата атлета в сумме движений к его абсолютной мышечной массе), но изменяющейся величине которого, можно судить о влиянии мышечного или координационного факторов на прирост спортивного рез\ плата.

Рабочая гипотеза. Предполагалось, что, определив величину показателя удельной силы тяжелоатлета и, в соответствии с ним устанавливая различную тренировочную нагрузку, можно индивидуализирован, процесс тренировки с целью повышения спортивного результата оставаясь в рамках своей весовой категории или перейдя в другую.

Объект исследования: спортсмены - члены сборной команды России по тяжелой атлетике и студенты Московской государственной академии физической культуры, специализирующиеся в тяжелой атлетике и силовом троеборье.

Предмет исследования: удельная сила (от ношение спортивного результата к показателю абсолютной мышечной массы) тяжелоатлетов различных весовых категорий и условия ее применения для определения специфической адаптации к установленным требованиям и для регулирования объема и интенсивности тренировочной нагрузки в тяжелой атлетике.

Цель работы - использовать показатель удельной силы, для определения степени специфической адаптации к установленным требованиям и для регулирования объема и интенсивности тренировочной нагрузки в тяжелой атлетике, а также разработать и экспериментально обосновать методику по его применению.

Практическая значимость заключается в том, что показатель УС (удельной силы) позволяет определить степень специфической адаптации тяжелоатлета к установленным требованиям. Это помогает установить направленность изменения параметров (объема и интенсивности) тренировочной нагрузки в тяжелой атлетике, с учетом индивидуальных особенностей спортсмена и степени его подготовленности. Полученная метлика применима при подготовке атлетов различной квалификации и различных весовых категорий.

Основные положения, выносимые на защиту:

1. Показатели удельной силы как степень реализации силового потенциала тяжелоатлета позволяет оптимизировать тренировочный процесс с целью повышения спортивного результата.

2. Динамика величины удельной силы определяет основные факторы, влияющие на повышение спортивного результата в тяжелой атлетике.

3. Регулирование объема и интенсивности тренировочной нагрузки тяжелоатлета на основании индивидуальных показателей удельной силы повышает спортивный результат.

Заключение диссертации научная статья по теме "Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры"

ВЫВОДЫ

1. Удельная сила (отношение спортивного результата к абсолютной мышечной массе) может служить показателем специфической адаптации нервно-мышечного аппарата к тренировочной нагрузке тяжелоатлета.

2. Динамика величины показателя удельной силы в многолетней спортивной подготовке тяжелоатлета может указывать за счет каких факторов идет увеличение максимальной силы мышц: а) возрастание величины удельной силы связано с преимущественным влиянием координационного фактора (межмышечная и внутримышечная координация); б) стабилизация величины удельной силы указывает на определяющую роль мышечного фактора (гипертрофия мышц); с) незначительные колебания удельной силы обусловлены комплексным влиянием координационного и мышечного факторов.

3. Показатели удельной силы зависят от квалификации спортсмена. Нами установлено, что удельная сила тяжелоатлетов взрослой сборной команды России (МС и МСМК) показатель которой составляет в среднем 7,3±0,5 статистически достоверно выше, чем у тяжелоатлетов юношеской сборной (KMC и МС) у которых средний показатель удельной силы составляет 5,9±0,3.

4. Квалифицированные тяжелоатлеты легких, средних и тяжелых весовых категорий (ВК) имеют различный по величине показатель удельной силы: легкие ВК - 7,8±0,6; средние ВК - 7,3±0,6; тяжелые ВК - 7,0±0,3;

5. Удельная сила характеризует индивидуальные особенности спортсмена и чем выше этот показатель при прочих равных условиях, тем одареннее и перспективнее атлет.

- применение в тренировочном процессе вариативно возрастающего объема тренировочной нагрузки в предсоревновательный период подготовки способствует повышению спортивного результата в среднем на 4,3% в основном за счет рабочей гипертрофии мышц;

- применение в тренировочном процессе вариативно возрастающей интенсивности тренировочной нагрузки в соревновательный период подготовки способствует повышению спортивного результата в среднем на 14,3% преимущественно за счет координационного фактора.

7. Комплексное применение вариативно возрастающего объема и интенсивности тренировочной нагрузки, как показал педагогический эксперимент, способствует большему приросту спортивного результата, чем тренировка по схеме без направленного регулирования этих компонентов.

8. Использование показателя удельной силы как критерия регулирования объема и интенсивности тренировочной нагрузки позволяет целенаправленно решать задачу по сохранению мышечной массы или ее увеличению.

Таким образом, использование удельной силы для определения специфической адаптации к установленным требованиям, а также для регулирования тренировочной нагрузки, позволяет оптимизировать тренировочный процесс в тяжелой атлетике и повысить эффективность подготовки к ответственным соревнованиям.

Список литературы диссертации автор научной работы: кандидата педагогических наук, Богодухов, Алексей Владимирович, Малаховка

1. Абрамян М.С. Экспериментальное исследование эффективности управления тренировочной нагрузкой тяжелоатлетов в классических упражнениях: Автореф. дне.. канд. пед. наук.—Малаховка, 1980. 19с.

2. Абсалямов Т.М. Зорин В. П. Влияние электростимуляционной тренировки на скоростные характеристики мышечного сокращения у человека// Материалы научно-методической конференции по проблеме: медикобиологическое обоснование системы физического воспитания студентов в высшей школе. Каунас. 1975. 88-90. 3. /гудин В.П. Влияние величины отягощения на биомеханические показатели траектории движения грифа штанги и на рост спортивных результатов: Автореф. д и с кан. пед. наук.—Тарту, 1972 33 с.

3. Алексеев В.И. Мой опыт тренировки// Тяжелая атлетика: Ежегодник. М.:Физкультураи спорт, 1976. 13-19.

4. Алексеев В.И. О подготовке атлетов тяжелых весовых категорий//Теория и практика физической культуры. 1976. 1. 7-9.

5. Арсамаков И.С., Медведев А.С., Никитин И.И., Смирнов В.Е. Уровень спортивного мастерства российских и зарубежных тяжелоатлетов в зависимости от весовых категорий в 1993-94 гг. Журнал «Олимп». 1995, №1.С. 10-11.

6. Богдановский Ф.Ф. Из опыта подготовки чемпиона Европы и мира Павла Первушина// Тяжелая атлетика: Ежегодник. М.: Физкультура и спорт, 1977. 43-44.

7. Волховских Р.Н. Применение электростимуляционной тренировки в соревновательный период и ее влияние на максимальную и "абсолютную" произвольную мышечную силу тяжелоатлетов.: Автореф. дис. канд. пед. наук. Москва, 1975. 27 с.

8. Верхошанский Ю.В. Основы специальной силовой подготовки в спорте. 2-е изд., перераб. и доп. М. Физкультура и спорт, 1977. 215 с.

9. Верхошанский Ю.В. Совершенствование системы управления подготовкой спортсменов высшей квалификации: Принципы построения тренировки в годичном цикле. М.: ГЦОЛИФК, 1980. 139 с. И.Верхошанский Ю.В. Теоретико-методические подходы к реализации идеи управления тренировочным процессом/ЛГеория и практика физической культуры. 1981. 4. 8-10.

10. Верхошанский Ю.В. и др. Некоторые принципы построения тренировки в годичном цикле в скоростно-силовых видах спорта// Проблемы оптимизации тренировочного процесса. —М. ГЦОЛИФК. 1982. 50-81.

11. Воробьев А. Н. и др. Сравнительная эффективность применения различных отягощений в тренировках тяжелоатлетов//Теория и практика физической культуры. 1975. 4. 10-13. П.Воробьев А.Н. Тяжелоатлетический спорт. Очерки по физиологии и спортивной тренировке. 2-е изд. М.: Физкультура и спорт, 1977. 255 с.

12. Воробьев А.Н. Медико-биологические основы тяжелоатлетического спорта: Автореф. дис.... докт. мед. наук. Москва, 1970. 32 с.

13. Воробьев А.Н., Ермаков А.Д. Вариативность нагрузки важнейший фактор рационального построения тренировки// Теория и практика физической культуры. 1972. 6. 8-10.

14. Воробьев А.Н. Энергетическое обеспечение двигательных актов у тяжелоатлетов// Очерки по физиологии и спортивной тренировке. М., 1971. 33; 52-54; 133-135.

15. Воробьев А.Н. Тяжелоатлетический спорт. Очерки по физиологии и спортивной тренировке. Изд. 2-е. М.: Физкультура и спорт, 1977. 255 с.

16. Воробьев А.Н.. Тяжелая атлетика. М.: Физкультура и спорт, 1972. 182.

17. Воробьев А.Н.. Мульчин, А.И.. Анисимов В.А. Исследование корреляционной зависимости между морфологическими признаками, скоростно-силовыми качествами и спортивно-техническими показателями у тяжелоатлетов//Научные исследования в тяжелой атлетике. М., 1967. вып. I.-С. 40-45.

18. Воробьев А.Н., Прилепин А.С., Хлыстов М.С. Сравнительная в тренировках эффекпгивность 10-13.

19. Годик М.А. Педагогические основы нормирования и контроля соревновательных и тенировочных нагрузок: Автореф. дис. докт. пед. наук.—М., 1982. —48 с.

20. Гудзь П.З. Морфология скелетных мышц при их повышенной функции: Автореф. дисс. д р а мед. наук. Львов, 1968.- 32с.

21. Гурфинкель B.C., Наука, 1968-337 с. Коц Я.М., Шик М.Л. Регуляция позы человека. применения различных отягощений тяжелоатлетов// Теория и практика физической культуры. 1975. 4.

22. Дьячков В.М. Методы совершенствования физической подготовленности спортсменов старших разрядов/Шроблемы спортивной тренировки. М., 1961.-С. 141-313.

23. Енилина Т.А. Морфологические особенности тяжелоатлетов различных весовых категорий высоких спортивных разрядов. Дис. канд. мед. наук. -М., 1967.-151 с.

24. Ермаков А. Д. Экспериментальное определение рациональности распределения тренировочной нагрузки тяжелоатлетов: Автореф. дис. канд. пед. наук. Киев, 1974. 27 с.

25. Ермаков А.Д., Атанасов Н.С. Вес отягощения в тренировке квалифицированных тяжелоатлетов/ЛГеория и практика физической культуры. 1975. 2. 23-25.

26. Зорин В.В. Морфологические изменения нервно-мышечного аппарата при тренировках и перетренировках: Автореф. дисс. канд. мед. наук. М., 1973. 27 с.

27. Ипполитов Н.С., Фаламеев А.И. Тяжелоатлетические упражнения для развития «взрывной» силы//Учебное пособие по тяжелой атлетике. Л. -1976.-С. 90-94.

28. Медведев А.С., Марченко В.В. К вопросу программирования тренировочной нагрузки тяжелоатлетов/ЛГяжелая атлетика: Ежегодник. М.,Физкультура и спорт, 1984. 58-62.

29. Князев Н.В. Динамика изменения силовых показателей и отношения мышечного и жирового компонентов в составе тела атлета в процессе занятий атлетической гимнастикой//Теория и практика физической культуры. 2000. 4. 34.

30. Коренберг В.Б. Лекции по спортивной метрологии. МГАФК. 2000. 78 с. 44.К0ПЫСОВ B.C., Полетаев П.А. Особенности динамики спортивных результатов у тяжелоатлетов различных весовых категорий/ТТяжелая атлетика: Ежегодник. М.: ФиС, 1979. С, 42-43.

31. Коряк Ю.А. Влияише электростимуляционной тренировки на мышечную силу человека//Научно-метод. конф.: Медико-биологическое обоснование системы физического воспитания в высшей школе. Каунас, 1975. 8587.

32. Коряк Ю.А.. Кузнецов СП.. Нуржа У.А. Влияние электростимуляционной тренировки на мышечную силу человека//Матер, научнометод. конф. По проблеме: Медико-биологическое обоснование системы физического воспитания студентов в высшей школе. Каунас, 1975. 8587. 47.Код Я.М. Спортивная физиология: Учебник для ИФК, М., ФиС, 1986. 140с.

33. Тренировка методом электрического тетанического раздражения мышцы прямоугольными импульсами//Теория и практика физической культуры. 1971. 4. 6672.

34. Кузьмин В.Ф. Роман Р.А., Рысин Е.Е. Параметры тренировочной нагрузки тяжелоатлетов различных весовых категорий, возраста и мастерства//Тяжелая атлетика: Ежегодник. М.: ФиС, 1983. 20-28.

35. Кузнецов СП., Коряк Ю..А. Влияние электростимуляционной тренировки на мышечную работоспособность человека//Матер, научно-метод. конф. По проблеме: Медико-биологическое обоснование системы физического воспитания студентов в высшей школе. Каунас, 1975. 93-95.

36. Кузнецов В.В. Силовая подготовка спортсменов высших разрядов. М.: Физкультура и спорт, 1970. 207 с.

37. Кузнецов В.В. Специальная силовая подготовка спортсмена. М.: Советская Россия, 1975. 208.с.

38. Лапутин Н.П., ОлешкоВ.Г. Управление тренировочным процессом тяжелоатлетов. Киев: Здоровье, 1982. 120 с.

39. Логинов А.В. Структура тренировки юных тяжелоатлетов на основе их функциональной подготовленности. Дне. канд. пед, наук. Малаховка, 1994,-217 с.

40. Мартьянов В.А. и др. Степень использования возможностей мышечного аппарата при максимальном произвольном усилии// Физиол. журн. 1972. -№9. 1300-1396. бО.Мартьянов В.А. и др. Повышение произвольной силы под воздействием дополнительно вызванных афферентных влияний. Физиол. журн. 1973. №11.- 1756-1760.

41. Масляев В.И. Тренировка квалифицированных тяжелоатлетов в приседаниях//В кн.: Тяжелая атлетика: Ежегодник. М Физкультура испорт, 1974.-С. 20-21.

42. Матвеев Л.П. и др. Величина тренировочной нагрузки и рост спортивных достижений//Тяжелая атлетика: Ежегодник. М.: Физкультура и спорт, 1973. -С. 13-19. ЩМатвеев Л. П. Основы спортивной тренировки. М. Физкультура и спорт, 1977. —271с.

43. Медведев А.С. Дозирование тренировочной нагрузки атлетов старших разрядов// Трибуна мастеров тяжелой атлетики. М., 1965. С 112-115.

44. Медведев А.С, Роман Р.А., Черняк А.В. Темпы прироста спортивных достижений в многолетних тренировках тяжелоатлетов//Теория и практика физ. Культуры. 1966. 4. 30-33. бб.Медведев А.С. Многолетнее планирование тренировки. М.: Физкультура испорт, 1971.-С 3-4.

45. Медведев А.С Критерии оценки и планирования тренировочной нагрузки тяжелоатлетов//Трибуна мастеров тяжелой атлетики.- М.,1969. С 5-20.

46. Медведев А.С, Туманян Г.С. Особенности спортивного онтогенеза тяжелоатлетов различных весовых категорий/ЛГеория и практика физ. культуры.- 1967. Хо 10. 11-13.

47. Медведев А.С. Система многолетней тренировки в тяжелой атлетике. М.; ФиС, 1986.-272 с.

48. Медведев А.С., Верхошанский Ю.В., Денискин В.Н., Смирнов В.Е., Скотников В.Ф., Стародубцев М.В. Параметры тренировочной нагрузки у сильнейших тяжелоатлетов на современном этапе (юноши, юниоры, сениоры): Учебное пособие. М.: ГЦОЛИФК, 1991. 69 с.

49. Медведев А.С., Никитин И.И., Смирнов В.Е., Скотников В.Ф., Денискин В.Н, Экспертная оценка и структуры тренировочного этапов процесса сильнейших подготовительного сорев1Ювательного тяжелоатлетов России, участников чемпионатов России и мира 1994 года. Кубка России и чемпионата Европы 1995 года/Журнал «Олимп». 1995. Х22.-С. 8-9.

50. Медведев А.С., Смирнов В.Е. Уровень спортивного мастерства российских и зарубежных тяжелоатлетов в зависимости от весовых категорий в 1993-94 г. //Журнал «Олимп». 1995. 1. 12-13.

51. Медведев А.С., Скотников В Ф., Смирнов В.Е., Деиискин В.Н. Объем и интенсивность тренировочной нагрузки в основных группах упражнений у сильнейпшх тяжелоатлетов мира в зависимости от массы тела и этапа подготовки: Учебное пособие. М.: РИО, РГАФК, 1996. 59 с.

52. Медведев А.С. Уровень спортивного мастерства сильнейших зарубежных и российских тяжелоатлетов-юниоров в зависимости от массы тела на первенствах Россия и чемпионатах Европы и мира 1993,1994 и 1995 гг. //Журнал «Олимп». 1998. 2. 20-21.

53. Медведев А.С, Буджак Я.В., Гришанин Г.С. Уровень спортивного мастерства на современном этапе в зависимости от массы тела// Журнал «Олимп». 1997, 3,4. 12-13.

54. Медведев А.С. Совершенствование спорте на основе на этапе методики становления тренировки тяжелоатлетическом дополнительных 30-37. приоритетного применения спортивного упражнений мастерства/ЛГеория и практика физической культуры. 2000. 11. 77,Медведев А.С, Марченко В.В. К вопросу программирования тренировочной нагрузки тяжелоатлетов//Тяжелая атлетика: Ежегодник. М. Физкультура и спорт, 1984. 58-62.

55. Михайлов В.В. Особенности совершенствования мышечной координации штангистов в период подготовки к соревнованиям// Теория и практика физической культуры. 1958. 7. 492-496.

56. Михайлюк М.П. Скоростно-силовая подготовка квалифицированных тяжелоатлетов//Тяжелая атлетика: Ежегодник. М: Физкультура и спорт, 1977. 46-47.

57. Мюльберг И.Э. Специфичность развития двигательных качеств как основы отбора специальных и вспомогательных средств физической подготовки тяжелоатлетов: Автореф. дис. канд. пед. наук. —М., 1971. —19 с.

58. Плетнев Б. А. Динамика силы мышц при различных вариантах комбинированного режима работы//Теория и практика физической культуры. 1976. 9. 19-22.

59. Платонов В.Н. Общая теория подготовки спортсменов в олимпийском спорте. Киев, 1997. 584 с.

60. Прилепин А.С. Экспериментальное определение оптимальной тренировочной нагрузки тяжелоатлетов-разрядников: Автореф. дис. канд. пед. наук. Москва. 1974. 26 с.

61. Ратов И.П. Перспективы на основе преобразования использования системы подготовки средств и спортсменов технических

62. Райцин Л.М. Влияние положения тела на проявление и тренировку силовых качеств: Автореф. дисс. канд. пед. наук. М., 1972. 27 с.

63. Роман Р.А. Содержание

64. Роман Р.А. Тренировка тяжелоатлета в двоеборье. М.: ФиС, 1974. 113 с.

65. РоманР.А. Тренировка тяжелоатлета. -М., 1986. 19-21.

66. Роман Р.А., Рысин Е.Е. Сравнительный анализ месячной нагрузки в подготовительном и соревновательном периодах//Тяжелая атлетика: Ежегодник. М.: ФиС, 1985. 33-36.

67. Сандалов Ю.А. Влияние различных режимов тренировки на изменение статической силы, выносливости и статической работоспособности человека/ТМатер. 1967.-С. 112-114.

68. Скотников В.Ф. Парциальные объемы нагрузки (с отягощением 70%) в основных группах упражнений у сильнейших тяжелоатлетов мира 80-х гг. в зависимости от массы тела и этапа подготовки: Автореф. дис. канд. пед. наук. М., 1995. 17 с.

69. Скотников В.Ф., Смирнов BE. Объем и интенсивность тренировочной нагрузки в основных группах упражнений у сильнейших тяжелоатлетов мира 80-х гг. в зависимости от массы тела и этапа подготовки/ТЧеловек в мире спорта. Новые идея, технологии, перспектива. 1989, тип. «Спорт», тезисы, ч. 1.-С. 241-242.

70. Семенов Г.П. Исследование наук. Тарту, 1972. 27 с.

71. Слободян А.П. Экспериментальное исследование эффективности сочетания различных режимов деятельности в тренировке тяжелоатлетов.: Автореф. дис... канд. пед. наук. -Ленинград.: 1973. 24 с. режимов работы мышц в связи с формвфованием силовых качеств человека. Автореф. дис. канд. биол. конф. Молодых научных сотрудБшков ВНИИФК.

72. Смирнов В.Е. Распределение нагрузки по зонам интенсивности в основных группах упражнений у сильнейших тяжелоатлетов мира 80-х гг. в зависимости от массы тела и этапа подготовки: Автореф. дис. канд. пед. наук. М., 1995. 21 с.

73. Труфанов И.Н. Некоторые особенности тренировочных нагрузок спортсменов тяжелых весовых категорий в соревновательном периоде// Тяжелая атлетика: Ежегодник. М.: ФиС, 1977. 26-29.

74. Трембач А.Б., Марченко В.В. Характеристика электромиограммы двуглавой мышцы плеча у тяжелоатлетов при различном дозировании нагрузокУ/Теория и практика физической культуры. 2000. Х» 1. 2024.

75. Черняк А.В. О Соотношении между объемом и интенсивностью тренировочных нагрузок//Тяжелая атлетика: Ежегодник, М. 1973. 2326.

76. Черняк А.В.. Чужин А.В., Гисин М.С. Качаев А. Объем и шггенсивность тренировочных нагрузок атлетов различных весовых категорий//Тяжелая атлетика, ежегодник. М,: ФиС, 1976. 19-24.

77. Черняк А.В. Методика планирования тренировки тяжелоатлетов М.: Физкультура и спорт, 1978. -136 с.

78. Черняк А.В., Гисин М.С, Тамарлаков В.В. Анализ и пути оптимизации структуры тренировочных нагрузок при подготовке к соревнованиям по тяжелой атлетике//Совершенствование системы подготовки спортсменов. М., 1974. 38-48.

79. Чудинов В.И. Исследование силы мышц легкоатлета и обоснование методов ее развития; Автореф. дис.... канд. пед. наук. М., 1961. -18 с.

80. Чудинов В.И. Абсолютная и относительная сила спортсмена//Теория и практика физической культуры. 1962. 3. 34-36.

81. Яковлев Н.Н. Биохимия спорта. М.: Физкультура и спорт, 1974. 288 с.

82. Ясюнас В.Б. Пути повышения эффективности тренировочного процесса тяжелоатлетов с применением электрической стимуляции мышц: Дис.... канд. пед. наук. Малаховка, 1980, -185 с.

83. Ariel G. Variable resistance as standard resistance training. Scholastic Coach (New York), 1976/1977, N 5.

84. Buchthol P., Schmalbruch H. Contraction times and bibre types in intact, hmnan muscle. In: Adaphyaiol. Scand., 79, 435-452, 1970.

85. Burke R.E. Moter unit types of cat triceps surae muscle, J.Physiol. 193, 141160, 1967.

86. Bessman, S.P., and СафеШег, C.L. (1985). The creatine-creatine phosphate energy shuttle. Annual Reviews of Biochemistry. 54:831-862.

87. Costill D., u. a. Muscle strength: Contributions to sprint swimming. Swimming World (Los Angeles), 1980, N 2.

88. Counsilman J. E. The importance of-speed in exercise. Scholastic Coach (New York), 1976/77, N3.

89. Denny-Bhown D. The fundamental organisation of motor behaviour In: nourophysiological Basic of normal a abnormal motor Activities. 415-444, 1967.

90. Dudley, G.A., and Terjung, R.L. (1985). Influence of acidosis on AMP deaminase activity in contracting fast-twitch muscle. American Journal of Physiology. 248:C43-50.

91. Edstron L., Ekblom B. Differences in sizes of red and white muscle fibres in vasstuc lateralis of muscu lus guardri*-ceps femoris of normal indivuals and athletes. Relation to physical performance In: Scand. Z. Clip. a. Lad. Jnvest, 30, 175-181,1972. 115. GoUnik P.D. a. oth. Armstrong R.B., Saltin В., Savbert C.W., Sembrowich W.J., Shepherd R.E, Effoct of training on onzyme activity and fiber compositione of human skelital muscio In: J.Appl. Physiol., 34, 1, 107-111, 1973.

92. Greenhalf, P.L., and Timmons, J.A. Pyruvate dehydrogenase activation Status and acetyl group availability as a site of interchange between anaerobic and oxidative metabolism during intense exercise. In Richter, E.A.; Kiens, В.; Galbo, H; and Saltin, B. eds. Skeletal Muscle Metabolism in Exercise and Diabetes. New York: Plenum Press. 1998. 287-298.

93. Henneman E., Ocson C.B. Relations between structure and function in the design of skeletal muscles. In: Y.Neurophysid, 28, 581-598,1965.

94. Henneman E, Peripheral mechanisms invelveal in the cont-rdyof muscles. In: modical Physiology 12-th end., ed.mountiostle 13, 1691-1716,1968.

95. Hermann L. Zur messung der Muskelkraft am menschen. In: Pflugers lirch des Physiol., 73,429-437, 1898.

96. Haxton H.A. Ubselute muscle forel in the ankle feoxors of man. In: Y. Physiol. London. 103. 267-273, 1944.

97. Jkaj M., Fukunaga T. Calculation of muscle strangth per unit crose-sectional area of human inuscle by means of uitrase-nuc measurement. In: lat, S angew. Physiol, 26, 26-32, 1968.

98. Jkaj M., Fukunaga T« A, study on training of feet on strength pounit cresssecticoal a rean of muscle to means of ultraseric measurement. In: Lnt. 1. agew. Physiol.20, 173-180, 1970. 1)

99. Karlsson J., u. a. Das menschliche Leistungsvermogen in Abhangigkeit von Faktoren und Eigenschaften der Muskelfasern. Medizin und Sport (Berlin), 1975, N12.

100. Keidel W. D. KurzgefaBtes Lehrbuch der Physiologic. Stuttgart/New York: GeorgThieme, 1970.

101. Kemell D. The limits of firing freguekcy in cat lun bosaczal moten anredes pessessing differest time course of a terhyperpolarization. In: acta physiol. scand., 65, 87-100,1965.

102. Morpurgo B. uber Aktivitats-Hypertrophy der willkir-lichem Nualien. Virchov. In: arch, Pythology a Physiol. u.f keen. med. 1505, 522-554, 1897.

103. Revs S.H.O. Uber die abselite kraft der muskein in pfeug. In: arch. des.Phyaiol, 160, 183-22-, 1915.

104. Romanul P.C.Q. Van der meseen L.P. Reversal of the enzyme profiles of muscle fibers in fast and slow muscle by cross-iimervation. In: Katur. 212, 1369-1370, 1966.

105. Seteg G. The function of muscles spindles in spasticity and regidity. In: Ada meurel scand, 38, 53-59, 1962.

106. Seted G. Ejfferent muscles innervations and regidity. In: Ada Physiol. Scand., 61 suppe, 225,1964.

107. Sherrington C.S. Recruitment and some ether features of reflex inhibition. In: Prec. Roy. Soc, B, 97, 488-495, 1925.

108. Siebert W.W. Untersuchungan liber dio hypertreptuc das skelitalmuskeln. In: Z.Klin med. 109, 350-359, 1928.

109. Stryer, L. Biochemistry, 3rd edition. New York: W.H. Freeman and Company. 1988. 315-320, 935-936.

110. Sahlin, K.; Tonkonogi, M.; and Sonderlund, K. (1998). Energy supply and muscle fatigue in humans. Acta Physiologica Scandinavica. 162:261-266.

111. Wanhlung H, Determination of physical working capacity. In: Adame seand, 1984,215,1-78.

112. Fitts, R.H. (1996). Muscle fatigue: the cellular aspects. American Journal of Sports Medicine. 24(6):S9-13.