Внеклассная работа по физическому воспитанию с девочками 11-12 лет на основе аэробики

Титова, Анна Владимировна

Темы диссертаций по педагогике » Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры

автореферат и диссертация по педагогике 13.00.04 для написания научной статьи или работы на тему: Внеклассная работа по физическому воспитанию с девочками 11-12 лет на основе аэробики

Автореферат

Автор научной работы: Титова, Анна Владимировна
Ученая степень: кандидата педагогических наук
Место защиты: Тула
Год защиты: 2008
Специальность ВАК РФ: 13.00.04

Диссертация

Автореферат диссертации по теме "Внеклассная работа по физическому воспитанию с девочками 11-12 лет на основе аэробики"

На правах рукописи

Титова Анна Владимировна

ВНЕКЛАССНАЯ РАБОТА ПО ФИЗИЧЕСКОМУ ВОСПИТАНИЮ С ДЕВОЧКАМИ 11-12 ЛЕТ НА ОСНОВЕ АЭРОБИКИ

13 00 04 - Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры

АВТОРЕФЕРАТ

диссертации на соискание ученой степени кандидата педагогических наук

003445048

Работа выполнена на кафедре теоретических основ физического воспитания Тульского государственного педагогического университета

им JT Н Толст ого

Научный руководитель - кандидат педагогических наук, профессор

Аксенов Владимир Павлович Официальные оппоненты - доктор педагогических наук, профессор

Тихомиров Александр Константинович (ФГОУ ВПО Московская Государственная академия физической культуры) кандидат педагогических наук, доцент Губанцева Ирина Борисовна (ГОУ ВПО Тульский государственный университет)

Ведущая организация - Российский государственный университет

физической культуры, спорта и туризма

Защита диссертации состоится « » ¿>008 г в /3 час

на заседании диссертационного совета Д 311 007 01 ФГОУ ВПО Московской государственной академии физической культуры по адресу 140032, Московская обл, пос Малаховка, ул. Шоссейная, 33, сайт академии www mgafk ru

С диссертацией можно ознакомиться в библиотеке ФГОУ ВПО Московской государственной академии физической культуры.

Автореферат разослан <ч Т^" » 2008r

Учйный секретарь диссертационного совета кандидат педагогических наук, профессор

ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА РАБОТЫ

Актуальность В настоящее время экономические, социальные, культурологические механизмы преобразования общества оказывают существенное влияние на все сферы жизнедеятельности человека В современных условиях корректируются теоретические концепции функционирования различных систем физкультурного образования, в том числе физического воспитания школьников

Анализ литературных данных свидетельствует о том, что отношение учащейся молодежи к систематическим занятиям физической культурой носит поверхностно формальный характер Вовлеченность учащихся в разные формы организации активных занятий физической культурой желает быть лучшей (Ю А Копылов, 2000, А Г Маркелов, 2000).

При физиологически обоснованной потребности в двигательной активности следует особое внимание уделять вопросам мотивации школьников на занятиях физической культурой, т. к повышение эффективности учебного процесса в значительной степени зависит не только от профессионализма педагога, но и от заинтересованности школьников в активной двигательной деятельности Более выраженное снижение интереса к занятиям физическими упражнениями в 5-6-х классах проявляется у девочек Тематические разделы, затрагивающие аспекты рбучения техническим основам отдельных видов спорта, многими из них воспринимаются лишь как необходимость для получения положительных оценок по предмету «физическая культура» (ЕП Кокова, 1997, А.П Высоцкий ,1986)

Одним из выходов из данного положения является развитие внеклассных форм занятий по физическому воспитанию с девочками-подростками, где в большей степени реализуется индивидуальный подход к школьницам с учетом их интересов и специфических особенностей формирования женского организма

Внеклассные занятия по физической культуре являются одной из наиболее доступных форм обеспечения необходимого объема двигательной активности школьниц, тк. далеко не все они имеют возможность (помимо уроков физической культуры) посещать занятия в платных секциях и фитнес-клубах, где программы занятий рассчитаны в основном на взрослых (Л JI Головина, 2004, С В Колесникова, 2005)

Решение данных проблем во многом обусловлено возможностью использования современных оздоровительных направлений, одним из которых является аэробика (В В Матов, 1989, Т В.Чибисова, 2002)

На современном этапе аэробика очень популярна, получила широкое распространение как в Европе, в Америке, так и в России Систематические занятия этим видом двигательной активности позволяют комплексно и целенаправленно решать самый широкий спектр задач физического воспитания (И В Антипенкова, 2000, Г Гордеев, 2001, ТС Лисицкая, 1998, Е Б Мякинченко, 2002)

В практике же физического воспитания школьниц 11-12 лет занятая аэробикой проводятся крайне редко и носят фрагментарный характер

Наработан большой методический материал для работы с различными возрастными группами (А О Афонская, 2004, В П Губа, 2001, Л В Королева, 2002, А Т Рубцов, 1988, Е Б Мякинченко, М W Ивлев, М П Шестаков, 1999 и др.), но несмотря на это, в научно-методической литературе вопрос влияния аэробики на организм девочек 11-12 лет освещен недостаточно, остается много нерешенных проблем методического характера по использованию средств аэробики в системе внеклассных занятий по физическому воспитанию.

Существующие методики проведения занятий с девочками среднего школьного возраста обычно повторяют методики занятий аэробикой со взрослыми, но в упрощенном варианте, не учитывая при этом анатомо-физиологических и психологических особенностей школьниц данного возраста

Актуальность нашего исследования заключается в разрешении противоречия между объективной необходимостью широкого применения аэробики во внеклассной работе с девочками-подростками и недостаточным методическим обеспечением реализации этого перспективного направления физического воспитания школьниц 11-12 лет

Цель работы: повысить эффективность физического воспитания девочек 11-12 лет за счет использования средств аэробики в системе внеклассных занятий по физической культуре

Объект исследования - педагогический процесс физического воспитания школьниц средних классов

Предмет исследования - внеклассные занятия по аэробике с девочками 11-12 лет

В основу гипотезы положено предположение о том, что реализация научно обоснованой программы использования аэробики в системе внеклассной работы в общеобразовательной школе будет способствовать повышению эффективности всего процесса физического воспитания девочек 11-12 лет

В соответствии с целью и гипотезой определены следующие задачи диссертационного исследования

1 Изучить современное состояние проблемы эффективности физического воспитания девочек 11-12 лет.

2 Определить мотивацию физкультурно-оздоровительной деятельности, а также динамику объема двигательной активности в режиме дня школьниц, занимающихся аэробикой

3 Разработать программу внеклассных занятий по аэробике с девочками 11-12 лет.

4 Определить эффективность разработанной программы в педагогическом эксперименте

5 Разработать практические рекомендации для инструкторов по детской аэробике, а также учителей физической культуры общеобразовательных школ

Методологическую основу и теоретическую базу исследования составили

- концепции формирования физической культуры личности (В К Баль-севич, Л.И Лубышева, М Я Виленский, К К Платонов)

- современные концепции физкультурно-оздоровительной работы со школьниками (Н М Амосов, Т С Лисицкая, Г И Погадаев, А А Гужаловс-кий, Л В Сиднева и др )

- современные теории организации образовательного процесса на основе педагогических технологий (Л.П Матвеев, В И Лях, Г Б Мейксон, А П Матвеев и др)

- основные положения теории и методики физического воспитания различных возрастных контингентов (В И Лях, Л П Матвеев, В Н Зациорс-кий и др)

Научная новизна исследования заключается в следующем

- выяснены объем и структура двигательной активности девочек 11-12 лет в режиме дня,

- определено содержание программы внеклассных занятий по аэробике с девочками 11-12 лет;

- получены новые данные о влиянии реализации экспериментальной программы на физическое состояние школьниц 11-12 лет

Теоретическое значение исследования состоит в разработке теоретических положений программы внеклассных занятий по аэробике с девочками 11-12 лет и обосновании организационно-методических условий ее эффективной реализации.

Полученные результаты дополняют разделы теории и методики физического воспитания детей школьного возраста «Теория и методика

оздоровительной физической культуры», «Основы здорового образа жизни школьника»

Практическая значимость исследования Разработана и внедрена в процесс физического воспитания программа внеклассных занятий по аэробике «Аэротанц» для девочек 11-12 лет, ориентированная на оптимизацию физического состояния школьниц Разработаны методические рекомендации, которые могут быть использованы в школах и учреждениях дополнительного образования с целью совершенствования физкультурно-оздоровительной работы со школьницами

Основные положения, выносимые на защиту:

1. Разработка и реализация физкультурно-оздоровительных программ на основе использования средств и методов многочисленных видов аэробики является современным и перспективным направлением в физическом воспитании Систематические занятия этим видом двигательной активности позволяют комплексно и целенаправленно решать широкий спектр задач физического воспитания различных контингентов

2. Разработанная программа «Аэротанц» на основе классической аэробики является эффективной моделью внеклассной работы по физическому воспитанию девочек 11-12 лет в общеобразовательных учреждениях

3. Организационно-мотодические условия, необходимые и достаточные для реализации программы «Аэротанц», являются важным фактором обеспечения эффективности ее реализации в целостном педагогическом процессе физического воспитания младших девочек-подростков.

Апробация работы Теоретические положения и экспериментальные результаты исследования докладывались и обсуждались на заседаниях кафедры теоретическизх основ физического воспитания Тульского государственного педагогического университета им Л Н Толстого, на научно - практических конференциях различного уровня (Москва, Коломна,

Рязань, Орел, Волгоград, Тула) а также опубликованы в 7 работах по теме диссертации

Экспериментальная программа была апробирована, а затем внедрена в учебный процесс по физическому воспитанию МОУСОШ № 14 города Тулы Теоретические аспекты программы внедрены в лекционный курс дисциплины «Теория и методика физического воспитания и спорта» для студентов факультета физической культуры ТГПУ им Л Н Толстого

Структура и объём диссертации. Работа состоит из введения, трех глав, выводов, практических рекомендаций, списка используемой литературы, приложений Материал текста изложен на 145 страницах, в работе 13 таблиц, 20 рисунков и 4 приложения Список литературы содержит 219 литературных источников, в том числе 18 на иностранном языке.

ОСНОВНОЕ СОДЕРЖАНИЕ ДИССЕРТАЦИОННОГО ИССЛЕДОВАНИЯ Во введении обосновывается актуальность темы диссертации, определяются объект, предмет, цель, гипотеза и задачи иследования, характеризуется методологическая основа, раскрывается научная новизна, теоретическая и практическая значимость работы, приводятся сведения об апробации и внедрении результатов исследования, выдвигаются положения, выносимые на защиту

В первой главе «Проблема эффективности физического воспитания девочек-подростков 11-12 лет» в процессе анализа научно-теоретических и научно-методических работ выяснено, что одним из эффективных путей совершенствования процесса физического воспитания школьниц 11-12 лет является использование в нем новых физкультурно-оздоровительных видов, позволяющих существенно активизировать двигательную деятельность занимающихся, повысить уровень их физического развития, двигательной подготовленности, а также интерес к физической культуре

Одним из таких видов сегодня является аэробика, которая становится все более популярной среди школьниц

Вместе с положительными тенденциями в развитии аэробики отмечается недостаточность применения этого вида физкультурно-оздоровительной деятельности в системе внеклассной работы по физическому воспитанию в школе Причины заключаются в неразработанности методики внеклассных занятий аэробикой школьницами 11-12 лет и приданием ей некоторой элитарности (занятия в фитнес-клубах) Преодоление этого противоречия позволит повысить эффективность всего процесса физического воспитания девочек 11-12 лет в образовательных учреждениях

Во второй главе «Методы и организация исследования» описано методическое и организационное обеспечение исследований, дана характеристика участниц эксперимента, представлена экспериментальная программа внеклассных занятий на основе аэробики «Аэротанц» для девочек 11-12 лет

Для решения поставленных задач применялись следующие методы исследования

1 Анализ и обобщение литературных данных

2 Анкетирование

3 Анализ документов

4 Педагогическое наблюдение

5 Тестирование

6 Педагогический эксперимент

7 Методы математической статистики

Организация исследования. Исследование проводилось в три этапа с 2003 по 2007 год на базе МОУСОШ № 14 Центрального района г Тулы В исследовании принимали участие девочки 11-12 летнего возраста, учащиеся 6-х классов

Первый этап (2003-2004г г) - теоретический, характеризовался выявлением проблемной ситуации на основании результатов опроса учащихся средних классов, результатов их двигательной подготовленное! и и показателей физическог о развития и функционального состояния, изучения и обобщения данных научно методической литературы Проведен констатирующий эксперимент, который позволил сформулировать объект, предмет, гипотезу, цель и задачи, выбрать адекватные методики исследования

Второй этап экспериментальной работы (2004-2006г г) был посвящен разработке содержания программы педагогического эксперимента и методических материалов для ее реализации, проведению формирующего эксперимента, в котором проверялась рабочая гипотеза, конкретизировались условия и методы проведения внеклассных занятий аэробикой с девочками 11-12 лет

На третьем, обобщающем эгапе (2006-2007г г) - результаты исследования обрабатывались методами математической статистики, на основании этого проводился анализ полученных данных, формулировались выводы и практические рекомендации, оформлялась диссертационная работа

В данной главе также рассмотрены особенности экспериментальной программы внеклассных занятий по аэробике «Аэротанц» для девочек 11-12 лет. При разработке данной программы мы опирались на достижения педагогики, возрастной психологии и физиологии, теории и практики физического воспитания за последние годы Разработана она на базе программы по фитнес-аэробике для детско-юношеских спортивных школ и специализированных детско-юношеских школ олимпийского резерва (группы начальной подготовки) (Л В Сиднева, Г А Зайцева)

При составлении программы «Аэротанц» учитывалось содержание уже существующей программы по аэробике, объективность и доступность

учебного материала для девочек 11-12 лет основной медицинской группы на этапе начальной под1 отовки

Основная цель программы «Аэротанц» - содействие всестороннему развитию личности школьниц среднего возраста средствами аэробики

Программа «Аэротанц» предполагает проведение внеклассных занятий по аэробике из расчета на одну группу 114 часов в учебном году (1,5 ч *2 раза в неделю)

В программе представлены следующие разделы

1 Организационно-методические условия

2 Основные направления работы на этапе начальной подготовки

3 Программный материал практических занятий, включающий общую физическую и специальную физическую подготовку, хореографическую и техническую подготовку

4 Теоретическая подготовка

5 Воспитательная работа

6 Педагогический контроль (комплексное тестирование)

В третьей главе «Влияние реализации экспериментальной программы по аэробике на эффективность физического воспитания девочек 11-12 лет» представлены результаты формирующего педагогического эксперимента по внедрению разработанной нами программы внеклассных занятий по аэробике «Аэротанц» в процесс физического воспитания девочек среднего школьного возраста

Анализ материала, полученного в ходе экспериментального исследования мотивации девочек экспериментальной группы в физкультурно-оздоровительной деятельности, показывает, что

1) наиболее популярными видами физкультурно-оздоровительной деятельности и видами спорта у данного контингента являются аэробика (40%) и спортивные игры (20%) Привлекательность занятий аэробикой определяется доступностью для различных возрастных групп занимающихся, оздоровительной направленностью, возможностью развития

опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой и дыхательной систем, комплексным совершенствованием физических качеств, эмоциональностью, красивой экипировкой Спортивные игры привлекают занимающихся повышенным эмоциональным фоном и наглядной демонстрацией успеха

Среднее положение занимают восточные единоборства (15%) и гимнастика (15%) Значительно менее популярны легкая атлетика, лыжный спорт, велоспорт (10%), которые относятся к энергоемким и мало эмоциональным по своему содержанию видам спорта,

2) в спортивные секции в целом вовлечены 25,8% девочек 11-12 летнего возраста Полученные нами результаты анкетирования соответствуют данным опроса учащихся среднего школьного возраста, проведенным А.Г. Маркеловым (2000) занятия в спортивных секциях посещают 30% школьниц,

3) необходимость занятий физическими упражнениями в свободное время отмечают 68% школьниц среднего возраста, однако регулярно занимаются только 14,6%, время от времени - 9,6% девочек-подростков Наши данные частично совпадают с данными Г К Каданцевой (1995) 64% школьниц среднего возраста высказываются о необходимости занятий физическими упражнениями в свободное время, занимаются же только 58% опрошенных,

4) отношение к самостоятельным занятиям физической культурой у девочек, занимающихся аэробикой, значительно изменилось в конце эксперимента 85% девочек среднего возраста говорят о необходимости самостоятельных занятий. Причём регулярно самостоятельно стали заниматься 50%, время от времени - 25% По сравнению с данными анкетирования в начале эксперимента, количество школьниц, систематически выполняющих утреннюю гимнастику, увеличилось к концу эксперимента на 45 % (15 % в начале и 60% в конце),

5) основными мотивами к занятиям аэробикой на этапе констатирующего эксперимента у девочек экспериментальной группы

являлись коррекция фигуры и укрепление здоровья (по 35%), хотели повысить уровень физической подготовленности 20 % и 10% высказывались о желании - научиться красиво двигаться (таблица 1)

Таблица 1

Динамика мотивации физкультурно-оздоровительной деятельности у девочек экспериментальной группы за время

№ Содержание До эксперимента После эксперимента

Абс (20 чел) % Абс (20чел) %

1 Участие в спортивных 5 25 20 100

секциях

2 Необходимость занятий ФК в

свободное время 13 65 17 85

3 Выполнение утренней за-

рядки

-систематически 3 15 12 60

- периодически 4 20 6 30

- не делают совсем 13 10 2 10

4 Занятия физкультурой для

Вас 12 60 13 65

средство укрепления 3 15 5 25

здоровья 3 15 2 10

- активный отдых 2 10 0 0

- средство самореализации

- дополнительная нагрузка в

расписании

5 Занимаетесь ли вы физи-

ческой культурой самосто-

ятельно9

- Не занимаюсь 12 60 5 25

- Иногда 2 10 5 25

- Регулярно 6 30 10 50

б Популярные ввды спорта

- аэробика 40 15 75

- спортивные игры 4 20 3 15

- единоборства 3 15 0 0

- гимнастика 3 15 2 10

- лёгкая атлетика. 2 10 0 0

лыжи, велоспорт

7 Мотивы занятий аэробикой

- коррекция фигуры 7 35 2 10

- неудовлетворенность 0 0

уроками физкультуры

- повышение физической 4 20 6 30

подготовленности

- укрепление здоровья 7 35 12 60

- научиться красиво дви- 2 10

гаться

эксперимента (п= 20)

В процесее занятий аэробикой мотивация у девочек экспериментальной группы претерпевает определенные изменение Через год занятий аэробикой 60% девочек занимаются с целью улучшить свое здоровье, 30% желают повысить уровень физической подготовленности и только 10% девочек хотят с помощью средств аэробики скорректировать свою фигуру

Изучение динамики суточного режима двигательной активности школьниц 11-12 лет выявило увеличение времени их организованной двигательной активности Так в начале эксперимента суточный объем двигательной активности девочек среднего школьного возраста составлял 0,63 часа (2,4%), а в конце эксперимента он сотавил 1,7 часа (6,9%)

Увеличение объёма двигательной активности произошло за счет увеличения времени на утреннюю гимнастику на 0,6 часа (с 0,2 часа до 0,8 часа), занятия в секции на 0,39 (с 0,11 до 0,5 часа), самостоятельные занятия на 0,4 часа(с 0,2 до 0,6), а также участие в соревнованиях и других спортивных мероприятиях на 0,16 часа (с 0,04 часа до 0,2 часа)

Для оценки эффективности применения экспериментальной программы были обработаны результаты педагогического эксперимента (таблицы 2,3)

За время эксперимента произошло недостоверное изменение длины тела испытуемых, в экспериментальной группе на 4,3 см (Р >0,05) Это можно объяснить тем, ч го в возрасте 11-12 лет главенствующую роль играют всё-таки биологические факторы, и в меньшей степени физическая нагрузка, полученная на занятиях аэробикой В контрольной группе также произошло недостоверное изменение длины тела - 4,7 см (Р >0,05) В конце эксперимента также не обнаружено достоверной разницы (Р >0,05) в приросте данного показателя между группами

Произошло увеличение массы тела испытуемых в обеих группах В экспериментальной группе недостоверное (Р>0,05) увеличение составило 2,1 кг В контрольной группе - 3,7 кг (Р<0,01) Разность между КГ и ЭГ - 1,6 кг

(Р >0,05) На наш взгляд, упражнения аэробики, применяемые в экспериментальной группе, являются более энергоемкими, а также способствуют качественному изменению мышц за счет уменьшения жировой прослойки

При измерении окружности грудной клетки было зафиксировано недостоверное (Р>0,05) увеличение этого показателя в обеих группах, в экспериментальной - на 2,5 см и в контрольной - на 3,3 см, что можно отнести на счет действия биологических факторов, в том числе на развитие молочных желез.

В то же время экскурсия грудной клетки за исследуемый период достоверно (Р< 0,005) увеличилась в экспериментальной группе на 1 см В контрольной группе достоверной разницы (Р>0,05) в этом показателе не обнаружено Экскурсия грудной клетки за время эксперимента увеличилась всего лишь на 0,1 см В конце эксперимента обнаружены достоверно значимые различия между результатами ЭГ и КГ Так положительная разность результатов между ЭГ и КГ составила 1,6 см (Р< 0,001)

Занятия аэробикой, как и другие занятия физическими упражнениями, проводимые поточным способом, представляют собой тренировку с неоднократным ишенением нагрузки, чго способствует развитию дыхательной системы, и как следствие - увеличению жизненной емкости легких В экспериментальной группе это увеличение составило 400 мл (Р< 0,001) В контрольной - 100 мл (Р>0,05) В конце эксперимента положительная разность между результатами в ЭГ и КГ равна 500 мл (Р< 0,001)

Физические упражнения, применяемые в аэробике, позволяют также развивать силовые способности В комплексах аэробики часто чередуются как ауксотонические (в движении), так и изометрические (статические) напряжения мышц Поэтому полученные данные о достоверных изменениях в экспериментальной группе в показателях кистевой динамометрии правой руки на 3 кг (Р< 0,001) и левой руки на 3,1 кг (Р< 0,001) позволяют сделать

вывод о положительном влиянии аэробики и на этот компонент физической подготовленности занимающихся В контрольной группе изменения в показателях кистевой динамометрии обеих рук оказались недостоверными правой руки - на 0,6 кг, левой руки - на 1,9 кг (Р>0,05) По окончании эксперимента положительная разность в результатах кистевой динамометрии правой руки между ЭГ и КГ составила 2,4 кг (Р<0,001), левой руки 1,3 кг (Р<0,001)

В тесте «реакция на движущийся объект», характеризующем одну их форм быстроты реакции, достоверных различий (Р>0,05) в приросте результатов в экспериментальной и контрольной группах не зафиксировано Однако в ЭГ процент ошибки снизился на 1,9, тогда как в КГ - на 0,9 Положительная разность результатов между ЭГ и КГ составила 1% (Р>0,05)

В беге на 1000 м достигнут незначительный (Р>0,05) прирост результатов в экспериментальной группе на 6 с и в контрольной группе на 12 с (Р>0,05) Полагаем, что времени эксперимента недостаточно для более значительного прироста результатов в этом тесте

Систематическое использование упражнений на растягивание (активных, пассивных, статических и динамических), а также проведение отдельных занятий, направленных на развитие гибкости (стретчинг), способствовало значительному увеличению результатов в тесте, оценивающем гибкость позвоночного столба Так в экспериментальной группе улучшился результат в данном тесте на 7,6 см (Р <0,001), в контрольной группе результат ухудшился на 0,3 см (6,5%) (Р>0,05) Можно сделать вывод, что упражнения, направленные на развитие данного физического качества на занятиях в контрольной группе, применялись в недостаточном объеме и несистематически Перерывы в развитии гибкости отрицательно сказываются на уровне её развития Положительная разность между результатами ЭГ и КГ - 7,9 см (Р <0,001)

В тесте «поднимание туловища из положения лежа на спине» также произошли положительные достоверные (Р < 0,001) изменения у девочек ЭГ,

по сравнению с КГ Так данный показатель у школьниц ЭГ достоверно изменился за время эксперимента на 4,5 раза (Р < 0,001), у девочек КГ -снизился на 0,2 раза (Р>0,05) Положительная разность результатов между ЭГ и КГ составила 4,7 раза Высокие темпы роста силовои выносливости в экспериментальной группе, на наш взгляд, свидетельствуют об эффективном воздействии средств аэробики - это специальные упражнения, используемые на занятиях для развития мышц брюшного пресса и мышц рук (серии упражнений в партере)

В конце эксперимента зафиксирован значительный рост результата в тесте- «прыжок в длину с места» на 11,7 см в экспериментальной группе (Р <0,001) В контрольной группе наблюдается незначительный приросг результата на 1,6 см (Р>0,05) Положительная разность между ЭГ и КГ в конце эксперимента - 8,1 см (Р <0,001) Включение разнообразных прыжковых и беговых упражнений в основную часть занятия по аэробике существенно повлияло на уровень развития скоростно-силовых способностей девочек экспериментальной группы, по сравнению с участницами контрольной группы

В тесте «подтягивание на низкой перекладине» в ЭГ результат увеличился на 3,4 раза (Р <0,001) Как отмечалось ранее, на показатели силы мышц рук оказали влияние упражнения для развития силовых способностей (отжимания, упражнения с сопротивлением партнера, с отягощением) В КГ результат вырос на 0,3 раза (Р>0,05) Положительная разность между ЭГ и КГ-4,3 раза (Р<0,001)

При выполнении контрольного упражнения «челночный бег» произошли незначительные положительные изменения показателей в обеих группах в экспериментальной - 0,3 с, в контрольной - 0,1 с (Р>0,05) Положительная разность результатов между ЭГ и КГ по окончании эксперимента составила 0,2 с (Р <0,001) Целенаправленный подбор упражнений на координацию (упражнения с изменением направления движения, упражнения по сигналу, комбинации различных движений) в

каждом занятии по аэробике обеспечил более высокое развитие вышеуказанных способностей школьниц экспериментальной группы

В тесте «точность пространственного анализа параметров двигательного действия» в экспериментальной группе процент ошибки снизился с 9,4 до 3,5, т е на 5,9, что является достоверно значимой разницей (Р <0,001) Высокие темпы роста этого показателя в данной группе, на наш взгляд, свидетельствуют об эффективном использовании на занятиях аэробикой многочисленных хореографических вариаций выполнение

танцевальных элементов с различной амплитудой, использование

модификаций упражнений, выполнение элементов в различном темпе и ритме, смена направления движения (перемещения) В контрольной группе установлено увеличение процента ошибки на 1,4 Положительная разность между результатами ЭГ и КГ в конце эксперимента составила 7,5% - (Р <0,005)

Таблица 2

Показатели физической подготовленности участниц экспериментальной (п=20) и контрольной (п=20) групп в начале и в __ конце эксперимента_

Тссты Группы Этапы эксперимента

До эксперимента После эксперимента

М±т 1 Р М±т 1 Р *

Т1.Бсг на 30 метров, сек ЭГ 6,0*0,13 0,6 >0,05 5,7± 0,08 1,1 >0,05

КГ 6,1 ±0,22 5,8 ±0,21

Т2.Реакцпя на движущийся объект,% ЭГ 14,3 ±1,98 1,76 >0,05 12,4± 1,92 0,58 >0,05

кг 17,0± 0,82 16,1 ±1,95

ТЗ.Бег на 1000 метров, мин. ЭГ 270 ±9,29 0,9 >0,05 264 ±7,91 1,2 >0,05

кг 282 ±9,51 270 ±8,64

Т4 Гибкость позвоноч-ного столба, см ЭГ 4,8 ±2,01 0,8 >0,05 12,4 ±1,03 5,0 <0,0001

кг 4,6 ±1,37 4,3 ±0,95

Продолжение таблицы 2

Т5 Подни манне туловища in положения лежа, кол-во раз ЭГ 17,7±1,21 0,8 >0,05 22,2 ±0,5 7 6,7 <0,0001

КГ 17,3±1,07 17,5 ±0,42

Т6 Прыжок в длину с места, см ЭГ 140,5± 6,48 0,3 >0,05 152,8± 1,97 4,3 <0,0001

кг 142,5 ± 6,47 144,1± М9

Т7.Подтягиван ия на низкой переклади-не, кол-во раз ЭГ 7,3 ±1,21 0,5 >0,05 10,7 ±0,96 3,58 <0,001

кг 6,4 ±0,65 6,4 ±0,8

Т8. Челночный бег. сек ЭГ 9,8 ±0,22 0,7 >0,05 9,5 ±0,11 4,8 <0,0001

кг 10,1±0,08 10,0 ±0,04

Т9.Точность пространственного анализа ДД,% ЭГ 9,4 ±0,86 0,8 >0,05 3,5 ±0,46 2,4 <0,005

кг 8,9 ±1,07 И ±0,42

Т10. Точность временного анализа ДД, % ЭГ 23,7 ±5,78 0,8 >0,05 10,1 ±1,04 2,9 <0,001

кг 20,6 ±3,68 17,1 ±2,81

TU.Точность СИЛОВОГО анализа ДД, % ЭГ 22,5 ±4,95 0,5 >0,05 4,1 ±0,76 3,2 <0,001

кг 25,9±7,27 15,6±4,62

Таблица 3

Показатели физического развития участниц экспериментальной (п=20) и _контрольной (п=20) групп в начале и в конце эксперимента

Тесты Группы Этапы эксперимента

До эксперимента После эксперимента

М± iti t Р М± га t Р

Длина тела, ЭГ 146,9± 1,81 0,1 >0,05 151,2± 2,08 1,5 >0,05

см кг 147,2± 1,87 151,9± 4,22

Масса тела, ЭГ 36,6± 2,37 1 >0,05 38,7± 2,42 1,5 >0,05

кг кг 39,5 ±1,76 42,2± 2,69

Продолжение таблицы 3

Окружность грудной клетки, см ЭГ 68,9 ±1,5 0,6 > 0,05 71,4± 1,5 0,6 >0,05

КГ 70,1 ±2,08 73,4 ±1,16

Экскурсия грудной клетки, см ЭГ 3,7± 0,27 1,5 >0,05 4,7 ±0,22 4,7 <0,0001

кг 3,0± 0,23 3,1± 0,23

Динамометрия правой кисти, кг ЭГ 17,5± 0,86 0,4 >0,05 20,5± 0,64 4,8 <0,0001

кг 16,3± 1,73 16,9 ±0,42

Динамометрия левой кисти, кг ЭГ 16,4 ±0,77 0,2 >0,05 19,5± 0,57 4,6 <0,0001

кг 15,7± 1,32 16,8± 0,62

Жизненная емкость легких, мл ЭГ 1600 ±103,2 1,3 >0,05 2000± 70,5 4,6 <0,0001

кг 1400±107,1 1500±82,7

ВЫВОДЫ

1 Анализ данных литературы и опыта практической работы позволяет сделать заключение о том, что современная реализация государственных программ по физическому воспитанию детей среднего школьного возраста далеко не полностью удовлетворяет запросы общества в воспитании гармонично развитой личности, не обеспечивает достаточного уровня здоровья и физической подготовленности учащихся Основным резервом в оптимизации двигательной активности детей является научно обоснованная система внеклассных занятий

2. Важным фактором в обеспечении успешности процесса физического воспитания является предрасположенность занимающихся к определенным видам физических упражнений Морфофункциональные и психологические особенности девочек 11-12 летнего возраста создают предпосылки к занятиям видами спорта, развивающим гибкость, грацию, красоту и координацию движений На развитие этих качеств направлены занятия аэробикой

3 Результаты проведенного экспериментального исследования свидетельствуют, что реализация программы «Аэротанц» способствует

1) формированию мотивации к организованным и самостоятельным занятиям физическими упражнениями у девочек 11-12 лет Отношение к занятиям физической культурой у девочек экспериментальной группы значительно и положительно изменилось в конце эксперимента

2) увеличению времени организованной двигательной активности Так в начале эксперимента суточный объем двигательной активности девочек экспериментальной группы составлял 0,63 часа ( 2,4%), а в конце эксперимента он сотавил 1,7 часа (6,9%) Увеличение объема двигательной активности произошло за счет увеличения времени на утреннюю гимнастику на 0,6 часа (с 0,2 часа до 0,8 часа), занятия в секции на 0,39 (с 0,11 до 0,5 часа), самостоятельные занятия на 0,4 часа(с 0,2 до 0,6), а также участие в соревнованиях и других спортивных мероприятиях на 0,16 часа (с 0,04 часа до 0,2 часа)

4 Разработанная программа внеклассных занятий для девочек 11-12 лет на основе аэробики «Аэротанц» в педагогическом эксперименте доказала свою эффективность Достоверно улучшились показатели, характеризующие физическое развитие и двигательную подготовленность девочек 11-12 лет У участниц экспериментальной группы, по сравнению с контрольной, были зафиксированы достоверно более высокие результаты по следующим тестам, характеризующим физическое развитие" экскурсия грудной клетки, динамометрия обеих кистей рук, жизненная емкость легких, и характеризующим двигательную подготовленность: гибкость позвоночного столба, поднимание туловища из положения лежа, прыжок в длину с места, подтягивание на низкой перекладине, челночный бег, точность пространственного анализа двигательного действия, точность временного анализа двигательного действия, точность силового анализа двигательного действия,

5 Научное обоснование программы позволяет расширить теоретическую базу учителей физической культуры и студентов учебных заведений физкультурного профиля с перспективой ее дальнейшей практической реализации

Разработанную программу можно рекомендовать для широкого использования во внеклассной работе по физическому воспитанию с девочками-подростками в различных образовательных учреждениях Ее применение повышает эффективность всего педагогического процесса физического совершенствования данного контингента, а также способствует сохранению здоровья и формированию личной физической культуры на более высоком уровне.

Список работ, опубликованных по теме диссертации

I Титова, А В Аэробика - современное средство физического воспитания в вузах/А В.Титова, В П Аксенов //Состояние и перспективы развития спортивной и физкультурно - оздоровительной работы в экологически неблагоприятных регионах Сборник тезисов докладов межвузовской конф - Новомосковск, РХТУ им Д И Менделеева, 1999 -С 3-4 Личный вклад автора 1 стр

2. Титова, А В Мотивы занятий аэробикой студенток ТГПУ им. Л Н Толстого /А.В.Титова, В П. Аксенов // Человек, здоровье, физическая культура и спорт в изменяющемся мире. Материалы X научно-практической конференции по проблемам физического воспитания учащихся - Коломна, КГПИ, 2000 - С. 74-75. Личный вклад автора 1 стр

3 Титова, А В Мотивы занятий девочек 11-12 лет физкультурно-оздоровительной деятельностью /А В Титова//Современные проблемы физической культуры и спорта- Сборник научно-методических трудов Выпуск 13 - М, МПГУ, 2006 -С.143-145.

4 Титова, А В Влияние внеклассных занятий по аэробике на физическое развитие девочек 11-12 лет /А В.Титова//Профессионально -

личностное развитие учащихся в образовательном пространстве физической культуры Материалы Всероссийской научно-практической конференции -Рязань, РГУ им CA Есенина, 2006-С 219-221

5 Титова, AB Влияние реализации экспериментальной программы внеклассных занятий по аэробике «Аэротанц» на двигательную подготовленность девочек 11-12 / А В Титова //Физическая культура, спорт и туризм Интеграционные процессы науки и практики Материалы международной научно-практической конференции -Орел, ОГУ, 2007 С 135-138

6. Титова, A.B. Эффективные формы организации внеклассных занятий по физическому воспитанию /А.В.Титова, М.С.Леонтьева// Известия Нижневолжского агроуниверситетского комплекса. Наука и высшее профессиональное образование. Серия: Педагогика и психология.-2007.- № 4 (4).-С.145-151. Личный вклад автора 4 стр.

7. Титова, A.B. Программа внеклассных занятий по аэробике «Аэротанц» для девочек 11-12 лет / А.В.Титова //Вестиик Самарской государственной экономической академии. Серия: Образование и информационные технологии.-2008.-№1. С.140-142.

А.В Титова Автореферат

лиц ЛР № 020300 от 12 02 97 Подписано в печать Формат бумаги 60x84 1/16 Бумага офсетная Уел печ л 1,3 Уч -изд л 1,2 Тираж 100 экз Заказ 031

Тульский государственный университет 300600, г Тула, просп Ленина, 92

Отпечатано в Издательстве ТулГУ 300600, г Тула,ул Болдина, 151

Содержание диссертации автор научной статьи: кандидата педагогических наук, Титова, Анна Владимировна, 2008 год

Введение.

Глава 1. Проблема эффективности физического воспитания девочек 11

12 лет с оздоровительной направленностью.

1.1. Потребность детей в двигательной активности.

1.2. Современное состояние здоровья и физического состояния школьников. ф 1.3. Обзор современных школьных программ по физическому воспитанию.

1.4 Пути оптимизации двигательной активности учащихся среднего школьного возраста в ходе внеклассных занятий по физической культуре.

1.5. Морфофункциональные особенности развития девочек 11-12 лет.

1.6. Характеристика внеклассной работы по физическому воспитанию в школе.

1.7. Аэробика как популярное современное направление в физическом воспитании различных контингентов.

1.8. Принципы организации физкультурно-оздоровительных занятий по аэробике.

1.9. Структура и содержание занятий по аэробике.

1.10. Методические особенности проведения занятий по аэробике.

1.11. Основные методики конструирования программ по аэробике.

1.12. Нормирование тренировочных нагрузок на занятиях аэробикой

Глава 2. Методы и организация исследования.

2.1. Методы исследования.

2.1.1. Анализ и обобщение научно-методической литературы.

2.1.2. Анкетирование.

2.1.3. Анализ документов.

2.1.4. Педагогическое наблюдение.

2.1.5. Тестирование.

2.2.6. Педагогический эксперимент.

2.2.7. Методы математической статистики.

2.3. Организация исследования.

2.4. Особенности экспериментальной программы внеклассных занятий по аэробике «Аэротанц» для девочек 11-12 лет.

Глава 3. Влияние реализации экспериментальной программы по аэробике на физическую подготовленность, физическое развитие и функциональное состояние девочек 11-12 лет.

3.1. Анализ мотивов девочек экспериментальной группы в физкультурно-оздоровительной деятельности.

3.2. Влияние реализации экспериментальной программы на физическое развитие и функциональное состояние девочек 11-12 лет.

3.3. Влияние реализации экспериментальной программы на физическую подготовленность девочек 11-12 лет.*.

Введение диссертации по педагогике, на тему "Внеклассная работа по физическому воспитанию с девочками 11-12 лет на основе аэробики"

Актуальность. В настоящее время экономические, социальные, культурологические механизмы преобразования общества оказывают существенное влияние на все сферы жизнедеятельности человека. В современных условиях корректируются теоретические концепции функционирования различных систем физкультурного образования, в том числе физического воспитания школьников.

Анализ литературных данных свидетельствует о том, что отношение учащейся молодежи к систематическим занятиям физической культурой носит поверхностно формальный характер. Вовлеченность учащихся в разные формы организации активных занятий физической культурой желает быть лучшей [87, 115].

При физиологически обоснованной потребности в двигательной активности следует особое внимание уделять вопросам мотивации школьников на занятиях физической культурой, т. к. повышение эффективности учебного процесса в значительной степени зависит не только от профессионализма педагога, но и от заинтересованности школьников в активной двигательной деятельности. Более выраженное снижение интереса ^ к занятиям физическими упражнениями в 5-6-х классах проявляется у девочек. Тематические разделы, затрагивающие аспекты обучения техническим основам отдельных видов спорта, многими из них воспринимаются лишь как необходимость для получения положительных оценок по предмету «физическая культура» [31,81].

Внеклассные занятия по физической культуре являются одной из Л наиболее доступных форм обеспечения необходимого объёма двигательной активности школьниц, т.к. далеко не все они имеют возможность (помимо уроков физической культуры) посещать занятия в платных секциях и фитнес-клубах, где программы занятий рассчитаны в основном на взрослых [34, 82].

Решение данных проблем во многом обусловлено возможностью I использования современных оздоровительных направлений, одним из которых является аэробика [121, 193].

На современном этапе аэробика очень популярна, получила широкое распространение как в Европе, в Америке, так и в России. Систематические занятия этим видом двигательной активности позволяют комплексно и целенаправленно решать самый широкий спектр задач физического воспитания [3, 11, 35, 48, 101].

В практике же физического воспитания школьниц 11-12 лет занятия аэробикой проводятся крайне редко и носят фрагментарный характер.

Наработан большой методический материал для работы с различными возрастными группами [3, 9, 43, 44, 136, 152, 177 и др.], но несмотря на это, в научно-методической литературе вопрос влияния аэробики на организм девочек 11-12 лет освещен недостаточно, остается много нерешенных проблем методического характера по использованию средств аэробики в системе внеклассных занятий по физическому воспитанию.

Цель работы: повысить эффективность физического воспитания девочек 11-12 лет за счёт использования средств аэробики в системе внеклассных занятий по физической культуре.

Объект исследования - педагогический процесс физического воспитания школьниц средних классов.

Предмет исследования - влияние реализации программы внеклассных занятий по аэробике с девочками 11-12 лет на показатели их физического развития, функционального состояния и двигательной подготовленности.

В соответствии с целью и гипотезой определены следующие задачи диссертационного исследования:

Заключение диссертации научная статья по теме "Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры"

Выводы

1. Анализ данных литературы и опыта практической работы позволяет сделать заключение о том, что современная реализация государственных программ по физическому воспитанию детей среднего школьного возраста далеко не полностью удовлетворяет запросы общества в воспитании гармонично развитой личности, не обеспечивает достаточного уровня здоровья и физической подготовленности учащихся. Основным резервом в оптимизации двигательной активности детей является научно обоснованная система внеклассных занятий.

2. Важным фактором в обеспечении успешности процесса физического воспитания является предрасположенность занимающихся к определённым видам физических упражнений. Морфофункциональные и психологические особенности девочек 11-12 летнего возраста создают предпосылки к занятиям видами спорта, развивающим гибкость, грацию, красоту и координацию движений. На развитие этих качеств направлены занятия аэробикой.

3. Популярность различных видов спорта и двигательной активности среди младших девочек-подростков неодинакова. Наибольшей популярностью пользуются аэробика (40 %) и спортивные игры (20 %); среднее положение занимают восточные единоборства (15 %) и гимнастика (15 %). Наименее популярны лёгкая атлетика, лыжный спорт, велоспорт (10%), которые относятся к энергоемким и недостаточно эмоциональным видам спорта.

4. Разработанная программа внеклассных занятий для девочек 11-12 лет на основе аэробики «Аэротанц» в педагогическом эксперименте доказала свою эффективность.

Результаты проведённого экспериментального исследования свидетельствуют, что реализация данной программы способствует:

- достоверному улучшению показателей, характеризующих физическое развитие и двигательную подготовленность девочек 11-12 лет. У участниц экспериментальной группы, по сравнению с контрольной, были зафиксированы достоверно более высокие результаты по следующим тестам, характеризующим физическое развитие:

• экскурсия грудной клетки;

• динамометрия обеих кистей рук; жизненная ёмкость лёгких; и характеризующим двигательную подготовленность:

• гибкость позвоночного столба;

• поднимание туловища из положения лёжа;

• прыжок в длину с места;

• подтягивание на низкой перекладине;

• челночный бег;

• точность пространственного анализа двигательного действия;

• точность временного анализа двигательного действия;

• точность силового анализа двигательного действия;

- формированию мотивации к организованным и самостоятельным занятиям физическими упражнениями. Отношение к самостоятельным занятиям физической культурой у девочек экспериментальной группы значительно и положительно изменилось в конце эксперимента.

- увеличению времени организованной двигательной активности. Так в начале эксперимента суточный объём двигательной активности девочек экспериментальной группы составлял 0,63 часа ( 2,4%), а в конце эксперимента он сотавил 1,7 часа (6,9%).

5. Научное обоснование программы позволяет расширить теоретическую базу учителей физической культуры и студентов учебных заведешш физкультурного профиля с перспективой её дальнейшей практической реализации.

6. Разработанную программу можно рекомендовать для широкого использования во внеклассной работе по физическому воспитанию с девочками-подростками в различных образовательных учреждениях. Её применение повышает эффективность всего педагогического процесса физического совершенствования данного контингента, а также способствует сохранению здоровья и формированию личной физической культуры на более высоком уровне.

Практические рекомендации

Результаты проведённых исследований позволили предложить ряд рекомендаций по внедрению в практику физического воспитания школьниц 11-12 лет программы внеклассных занятий по аэробике «Аэротанц».

1. При комплектовании групп для занятий аэробикой желательно учитывать состояние здоровья и уровень физической подготовленности девочек.

2. Реализацию разработанной программы «Аэротанц» целесообразно проводить в течение всего учебного года в объеме 3-х часов в неделю (по 1,5 чх2 раза в неделю).

3. Желательным условием освоения программы является ведение каждым занимающимся дневника. Благодаря этому по мере прохождения материала программы у занимающихся формируются объективные представления о собственных возможностях, средствах и методах их развития и совершенствования.

4. Варьирование параметров нагрузки на занятиях по аэробике возможно путём изменения темпа музыкального сопровождения, направленности упражнений, зависящих от количества участвующих в работе мышечных групп, продолжительности и количества повторений упражнений.

5. Оптимальную частоту сердечных сокращений во время занятия возможно определить по формуле Хольмана: оптимальная ЧСС равна 180-возраст, что соответствует 60% МГЖ (интенсивность нагрузки для начинающих заниматься).

5. Основными показателями выполнения программных требований к уровню подготовленности занимающихся являются: выполнение контрольных нормативов по общей и специальной физической подготовке, овладение теоретическими знаниями и навыками по организации и проведению занятий и соревнований.

6. Для организации и проведения занятий по аэробике необходим спортивный зал, оборудованный зеркалам и хореографическими станками.

7. При достижении определённого уровня подготовленности занимающихся как одну из форм занятий можно рекомендовать участие в показательных выступлениях.

8. Занятия проводятся на базе общеобразовательной школы или учреждения дополнительного образования.

Список литературы диссертации автор научной работы: кандидата педагогических наук, Титова, Анна Владимировна, Тула

1. Абросимова, Л.И. Физиологические предпосылки нормирования физических нагрузок для детей и подростков / Л.И. Абросимова //Научные основы гигиенического нормирования физических нагрузок для детей и подростков - М.,1980.-С.4.

2. Амосов, Н.М. Раздумья о здоровье/ Н.М. Амосов.-М.:ФиС, 1988.-208 с.

3. Антипенкова, И.В. Особенности проведения занятий оздоровительной направленности с лицами женского пола 20-45 лет / И.В. Антипенкова // Здоровье. Физическая культура. Спорт. Сб. науч. Трудов .-Смоленск: СГИФК, 2000.-С.9-12.

4. Антропова, М.В. Возрастная физиология и школьная гигиена /М.В. Антропова, А.Г. Хрипкова и др.- М.: Просвещение, 1990.-318с.

5. Апанасенко, Г.Л. Физическое развитие детей и подростков/ Г.Л. Апанасенко.-Киев^: Здоров'я, 1985.- 80 с.

6. Апанасенко, Г.Л. Физическое здоровье и аэробная способность индивида / Г.Л. Апанасенко, Р.Г. Науменко // Теория и практика физической культуры.- 1997.-№8.-С.29-30.

7. Арефьева, М.А. Статистическая обработка данных педагогических исследований в физической культуре и спорте средствами электронных таблиц Exel 7/0 (97) / М.А. Арефьева, А.Ф. Бочаров. -СПб.:СПбГАФК, 1999.- 16с.

8. Афонская, А.О. Эффективность методики формирования основных приёмов оздоровительной аэробики у студентов в процессе4 89физического воспитания: Автореф. дисс.канд.пед. наук./

9. A.О.Афонская. -Тула,2004,-19 с.

10. Аэробика плюс атлетизм-это и есть шейпинг/ Подготовила Л.Насонова.- М.:ФиС.-1995.-№7.-С. 13-24.

11. Аэробика. Теория и методика проведения занятий: Учеб. пособ. для студ. ВУЗов физической культуры. Под ред. Е.Б. Мякиченко и М.П.Шестакова.-М.:СпортАкадемПресс, 2002. -301с.

12. Бабанский, Ю.К. Оптимизация процесса обучения Общедидактический процесс / Ю.К. Бабанский.-М.: Просвещение, 1990.-221с.

13. Бальсевич, В.К. Онтокинезиология человека/ В.К.Бальсевич.- М.: Теория и практика физической культуры, 2000.- 275 с.

14. Бальсевич, В.К. Физическая культура для всех и каждого /

15. B.К.Бальсевич.-М.:ФиС, 1988.-208 с.

16. Бальсевич, В.К. Коцепция фиизического воспитания с оздоровительной направленностью учащихся, начальных классов общеобразовательных школ / В.К.Бальсевич, В.Г. Большенков , Ф.П. Рябинцев.//Теория и практика физической культуры.- 1996.-№2.- С. 1318.

17. Бауэр, В.Г. Социальная значимость ФКиС в современных условиях развития России / В.Г. Бауэр // Теория и практика физической культуры.-2000, -№1.-С.50.

18. Безруких, М.М. Возрастные особенности организации двигательной активности у детей 6-16 лет / М.М. Безруких, М.Ф.Киселев, Г.Д.Комаров, А.П Козлов // Физиология человека.-2000гС. 100-107.

19. Беличева, С.А. Этот «опасный» возраст / СА, Беличева.-М.:3нание, 1982.-92с.

20. Бирюк, А.В. Портативный электронный динамометр / А.В. Бирюк, В.А.Ермаков // Теория и практика физической культуры.-1995,-№2,-С. 54-55.

21. Бойко, В.В. Целенаправленное развитие двигательных способностей человека/В.В. Бойко.-М.:ФиС, 1987.-144 с.

22. Вавилов, Ю.М, Концептуальные предпосылки перестройки школьной системы физического воспитания, в СССР / Ю.М. Вавилов // Теория и практика физической культуры.- 1990.- №10.-С.2-9.

23. Васильев, В.И. Здоровье и стресс / В.И. Васильев.-М.: Знание., 1991.160 с. ' '

24. Васильева, З.Н. Разновидности передвижений. Упражнения и методические рекомендации к их проведению / З.Н. Васильева, А.Н.Дружков. -М.: ГЦОЛИФК, 1992.- 43с.

25. Вербицкий, Г.И. Исследования индивидуальных особенностей физического развития и некоторых двигательных качеств подростков в период полового созревания.: Авториф. дис. канд. биол. наук / Г.И. Вербицкий.-Л., 1971гСЛ7

26. Верхошанский, Ю.В. Программирование и организация тренировочного процесса / Ю.В. Верхошанский.- М.:ФиС, 1985.-176 с.

27. Верхошанский, Ю.В. Практикум по психофизиологической диагностике / Ю.В. Верхошанский // Учеб. пособ. для студ. высш. учеб. заведений.- М.:Гуманит. издат. центр Владос, 200Q.-128 с.

28. Виру, А.А. Физиологические основы оздоровительного эффекта физической тренировки / А.А.Виру //Теория и практика физической культуры.-1984.-№9.-С. 16-19.

29. Виру, А.А. Аэробные упражнения /А.А. Виру, Юримяэ Т.А.-М.: ФиС, 1988.-С. 142.

30. Вишняков, А.В. Структура координационных способностей и4 чметодика их развития у детей 11-12 лет: Дис. канд. пед. наук / А.В. Вишняков.-М., 1993.-С.59-88.

31. Волков, Н.И. Биохимия мышечной деятельности / Н.И. Волков, Э.Н.

32. Несен, А.А.Осипенко, С.Н. Корсун.-Киев: Олимпийская литература,2000.- 503 с.

33. Высоцкий, А.И. Особенности формирования у школьников потребности в занятиях физическими упражнениями / И.А. Высоцкий // Физ. воспитание у чащ. молодёжи. Проблемы, интересы, мотивы.-М., 1986,-С. 142.

34. Гавердовский, Ю.Г. Аэробика или дискотека? / Ю.Г. Гавердовский // Теория и практика физической культуры,- 2001,-№9, С.52-58.

35. Галкин, Ю.П. Технология составления индивидуальных программ занятий физическими упражнениями / Ю.П. Галкин: Учеб. пособ.-Смоленск, 1995.-34 с.

36. Головина, JI.JI. Проблема самостоятельных занятий физической культурой учащихся младшего школьного возраста / Л.Л.Головина,• Копылов Ю.А., Каверкина Л.В. // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. № 4, 2004.-С.7-9.

37. Гордеев, Г. Аэробика. Фитнесс. Шейпинг / Г.Гордеев.-М.: Вече,2001.-319 с.

38. Граевская, Н.Д. К вопросу об унификации оценки функционального состояния спортсменов / Н.Д.Граевская // Теория и практика физической культуры. -1995. № 4.-С. 11-15.

39. Грец, И.А. Оздоровительные занятия для женщин зрелого возраста/ И.А. Грец.-Смоленск, 200.-43 с.

40. Грин, Н. Биология / Н.Грин, У. Стаут, Д. Тейлор // Учебник, пер. с англ. -М.Мир, 1993.-т. 1-368 с.

41. Гриене, Е.К. Сезонные физико-механические контрасты / Е.К. Гриене. Каунас, 1975.- 71с.

42. Гриненко, М.Ф. С помощью движений / М.Ф. Гриненко, Г.С. Решетников. -М.:Фи:С, 1984.-59с.

43. Губа, В.П. Морфобиомеханические исследования в спорте / В.П. Губа.- М.: СпортАкадем11ресс,2000. -119 с.

44. Губа, В.П. Измерения и вычисления в спортивно-педагогической практике' / В.П. Губа, Н.В. Бубнов, М.П. Борисенков.-М.:СпортАкадемПресс,2002.-210 с.

45. Губа, В.П. Методические особенности проведения занятий оздоровительной аэробикой с женщинами / В.П. Губа, Королёва JI.B.-Аэробика.-2001, весна.-С.2-5.

46. Губа, В.П. Особенности выбора нагрузки на занятиях аэробикой с женщинами 35-45 лет / В.П. Губа, Королёва Л.В.-Аэробика.-2002.-С.6-10.

47. Гужаловский, А.А. Развитие двигательных качеств школьников / А.

48. A.Гужаловский.-Челябинск.:Юж,-Урал. книж. из-во, 1980.-152с.

49. Гуревич, М. Психомоторика / М.Гуревич, Н.0зерский.-М.,1930.-Т.1.-С.84-87.

50. Гусева, Е. Мяч как фактор коррекции фигуры / Е.Гусева // Фам клуб.-1997.- №0.- с.14.

51. Гуськов, С.И. Новые виды физической активности женщин веление времени / С.И. Гуськов, Дегтярёва Е.И.//Теория и практика физической культуры.- М.,1998.-№2.-С.67.

52. Дворкин, В .А. Состояние основных функций печени при адаптации к мышечным перегрузкам в условиях гипертериоза,! Дисс. канд. биол, наук /В.А. Дворкин.-Ярославль, 1979-.С.17.

53. Дегтярева, Е.И. Аэробика-путь к совершенству! / Е.И. Дегтярева //Теория и практика физической культуры.- 1999.- №5.-С.27-28.

54. Детская спортивная медицина / Под ред. Тихвинского С.В. Хрущёва

55. B.-М.: Медицина, 1991.- 426с.

56. Джазсайз / Под ред. Миссет Д.Ш.-М.-1992.-41с.

57. Диагностика функциональной подготовленности и критерии оценки показателей адаптации юных спортсменов разного возраста ипола с учетом биологического созревания и уровня подготовленности: Метод, пособие/ Под ред. Ф.А.Иорданской. ВНИФК.-М.Д993.- 112с.

58. Дикаревич, JI.M. Педагогические проблемы управления нагрузкой в занятиях оздоровительной аэробикой женщин различного уровня, функционального состояния: Автореф. дисс. канд. пед. наук / Л.М.Дикаревич. -М.: 1996.-22 с.

59. Дмитриев, Ю.С. К вопросу об оптимальных условиях обучения / Ю.С. Дмитриев //Функциональные и адаптивные возможности детей и подростков. -М.: 1974.-Т.1.-С. 148-155.

60. Елагина, Н.Л. Дифференцированный подход к девочкамподросткам, учащимся 6 классов при развитии двигательных качестввна уроках физической культуры: Авториф. дис. канд. пед. наук / Н.Л. Елагина.-М., 1990.-23с.

61. Женская гимнастика Под общ. Ред. Л.О. Яансон. М.: ФиС, 1976.-С.150.

62. Журавлёва, А.И. Спортивная медицина и лечебная физкультура / А.И. Журавлёва, Н.Д.Граевская.-М.:Медицина.-1993.-432 с.

63. Заикин, В.А. Энергетические и пульсовые стоимости общеразвивающих упражнений / В.А. Заикин, В.Л.Уткин, О.В. Зимкина //Теория и практика физической культуры. -1997.-№9.

64. Загвязницкий, В.Н. О современной трактовке дидактичесикх принципов / В.Н. Загвязницкий.-М.:Советская педагогика. -1978.- №10.

65. Зациорский, В.М. Физические качества спортсмена / В.М. Зациорский.-.М.: ФиС, 1970.-200 с.

66. Зациорский, В.М. Биологические основы выносливости / В.М. Зациорский, С.Ю. Алешинский, Н.А. Якунин.-М.:ФиСД992.-312с.

67. Зверев, И.Д. Книга для чтения по анатомии, физиологии и гигиене человека / И.Д. Зверев //Пособие для учащихся.-М.:Просвещение, 1978-с.27.

68. Иваницкий, М.Ф. Анатомия человека / М.Ф. Иваницкий. -М.:ФиС,1985.-544 с.

69. Иваницкий, А.В. Ритмическая гимнастика на ТВ / А.В Иваницкий, В.В.Матов, О.А.Иванова, И.Н. Шабарова.-М.: Советский спорт, 1989.79 с.

70. Иванова, О.А. Танцевальные упражнения в американской аэробике / О.А. Иванова.-M.1990.-34c.

71. Иванова, О.А. Аэробика плюс сила и гибкость: физкультура для вссх / О.А.Иванова, Л.М Дикаревич.//Здоровье.-1993.-№ 1.-е.42-43.

72. Иванова, О.А. Всё о стретчинге / О.А. Иванова, Ж.В. Поддубная,- М. Национальная школа аэробики., 1991.-32с.

73. Ильин, Е.П. Мотивация и мотивы / Е.П.Ильин.-СПб: Издательство «Пигер», 2000.-С. 21-40.

74. Ильин, Е.П. Психология физического воспитания / Е.П. Ильин // Учебное пособие для студ. пед. ин-ов по спец. 2114 «Физическое воспитание».-М. :Просвещение, 1987.-347с.

75. Каданцева, Г.К. Влияние занятий аэробикой на состояние организма студентов в процессе физического воспитания / Г.К.Каданцева //

76. Физическая культура личности студента. Сб. статей. М. :МГУ, 1995.-С. 131.

77. Калладжер, Марти. Идеальный бюст / Марти Калладжер //Сила и красота.-1997.-№1.-С.66-78.

78. Карпман, В.Л. Тесты в спортивной медицине / В.Л. Карпман, З.Б. Белоцерковский, И.А. Губов.-М.: ФиС, 1988.- 342 с.

79. Каюшева, Н.В. Нейроэндокринные особенности пубертатного периода/ Н.В. Каюшева .-Педиатрия.-1980.-№2.-С.74-78.

80. Клиника заболеваний, физиология и гигиена в подростковом возрасте /Под ред. Г.Н. Сердюковой, Л. Т. Антроповой, И. А.Арнолъди,-М.: Высшая школа, 1979. -194 с.

81. Коваленко, Е.А. Гипокинезия / Е.А. Коваленко, Н.Н. Гуровский.-М. Медицина, 1980.- 320с.

82. Козловский, В.И. Анатомо-физиологические особенности в подростковом возрасте/ В.И. Козловский, Г.'П. Королев: Учебное пособие.-М.: ГЦОЛИФК, 1989.-23с.

83. Кокова, Е.И. Формирование мотивации к занятиям физкультурно-оздоровительной деятельностью у девочек 11-12 лет на уроках физической культуры: Дисс.канд.пед.наук / Е.И. Кокова.-М., 1997.-С.53-119.

84. Колесникова, С.В. Детская аэробика: Методика, базовые комплексы / С.В. Колесникова.-Ростов н/Д.:Феникс,2005.-157 с.

85. Колесов, Д.В. Физико-педагогические аспекты полового созревания / Д.,В. Колесов, Н.В. Сельверова.-М.Ледагогика, 1978.-224 с.

86. Кондратов, A.M. Здоровье-в движении-Лениздат, 1985.- 135с.

87. Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-XI классов общеобразовательной школы / Авторы: В.И.Лях. Л.Б.Кофман, Г.Б. Мейксон. М.,1992.- 36 с.

88. Комплексная программа физического воспитания' учащихся 1-11 классов / Авторы В.И.Лях, А.А.Зданевич М. «Просвещение», 2004.- 27 с.

89. Коробов, А.В. Движение и здоровье / А.В. Коробов.-М.Л964.-32с.

90. Королёва, Л.В. Педагогические основы физкультурно-оздоровительных занятий аэробикой и шейпингом с женщинами 35-40 лет."Дис. канд. пед. наук/ Л.В. Королёва.-М., 2002.- 164с.

91. Корнеева, Л.Ф. Применение степ-аэробики в физкультурно-оздоровительных занятиях./ Корнеева Л.Ф., Копаев В.П.// Тез. докл. науч.-практ. конф. «Физическая культура, профессиональное, образовательное и олимпийское движение». -Великие Луки, 1996. -С. 9-10.

92. Крайнов, А.Н. Педагогические условия формирования психофизической подготовленности девочек 11-12 лет в урочной форме занятий (на примере мини-футбола) ,'Дисс." канд. пед. наук / А.Н.Крайнов.-Тула, 1999.- 188 с.

93. Красногорский, Н.И. Высшая нервная деятельность ребенка / Н.И. Красногорский.-Л.:Метгиз Ленингр. отд., 1958. -320с.

94. Крючек, Е.С. Аэробика: содержание и методика оздоровительных занятий / Е.С. Крючек.-М. : Терра- спорт: Олимпия Пресс, 2001.-61с.

95. Купер. К. Аэробика для хорошего самочуствия К.Купер.-М.:ФиС, 1989.-224 с.

96. Купер, К. Новая аэробика: Система оздоровительных физических упражнений для всех возрастов К.купер. М. :ФиС, 1976. -125 с.

97. Курпан, Ю,И. Аэробика, шейпинг, калланетика/ Ю.И. Купран// Физическая культура в школе.- 1996.-№5.- С.36-39.

98. Латыпов, М.М., О разделении спорта и оздоровительной физической культуры / М.М. Латыпов, Н.А.Линькова, Г.С. Хам. // Теория и практика физической культуры.-2001.-№3.-С. 17.

99. Лебедева, Н.Т. Гигиенические характеристики физической работоспособности и состояния здоровья школьников с разным уровнем физического развития, занимающихся и не занимающимся спортом *Дис. канд. пед. наук./Н.Т. Лебедева.-Челябинск, 1986.-152с.

100. Линдеман, X. Аутогенная тренировка / X. Линдеман //Пер. с нем.-Мн.: ООО Попурри, 2000.- 192 с.

101. Лисицкая, Т.С. Аэробика на все вкусы / Т.С. Лисицкая.- М.: Просвещение: Владос, 1994.- 93 с.

102. Лисицкая, Т.С. Гимнастика и танец / Т.С. Лисицкая.- М. Советский Спорт,1998.-48 с.

103. Лисицкая, Т.С. Принципы оздоровительной тренировки / Т.С.

104. Лисицкая //Теория и практика физической культуры.-2002.№8.-С. 6-14.

105. Лисицкая, Т.С. Ритм + пластика / Т.С. Лисицкая,- М. :Фис, 1987.-160с.

106. Лисицкая, Т.С. Ритмическая гимнастика (230 упражнений) / Т.С. Лисицкая.-М.: ФиС, 1985.- 195с.

107. Лисицкая, Т.С. Художественная гимнастика / Т.С. Лисицкая.- М. :ФиС, 1982.-231с.

108. Лисицкая., Т.С., Аэробика. Теория и методика в 2 т. Т 1. / Т.С. Лисицкая, Л.В. Сиднева.- М.: Федерация аэробики Росси.- 232 с.

109. Лубышева, Л.И. Теоретико-методологические и организационные основы формирования физической культуры студентов.' Дисс. докт. пед. наук. / Л.И. Лубышева.-М.,1992.-С.20.

110. Литвинов, Е.Н. Как стать сильным и выносливым. / Е.Н. Литвинов-М., 1984.- 83 с.

111. Лукьяненко. В.П. Эффективность массовой физкультурно-оздоровительной работы / В.П. Лукьяненко.-Омскк, 1984.- С. 14.

112. Лях, В.И. Физическое воспитание учащихся I-XI классов с направленным развитием двигательных способностей / В.П. Лях, Г.Б. Мейксон // Программа общеобразовательных учебных заведений.-М., 1993.-64 с.

113. Лях, В.И. Критерии оценки успеваемости учащихся и эффективности деятельности учителя физической культуры / В.П. Лях, Г.Б. Мейксон, Л.Б.Кофман/ / Методич. Рекомендации НИИ Физиологии детей и подростков.-М., 1992.-21с.

114. Майкели, Л. Энциклопедия спортивной медицины / Л. Майкели, М. Дженкинс .-СПб.: Из-во «Лань», 1997.-132 с.

115. Мак-Комас, А .Дж. Скелетные мышцы / пер, с анг. / А.Дж. мак-Комас. -Киев; Олимпийская литература, 2001.- 405 с.

116. Маркелов, А.Г. Потребности и интересы молодежи как базовые факторы управления развитием физкультурного городского (муниципального) уровня: Автореф, дисс. канд. пед. наук / А.Г. Маркелов. М. ,2000. - С.21.

117. Масягина. Н.В. Двигательная активность как фактор укрепления и сохранения здоровья младших школьников / Н.В. Масягина, А.В. Жмулин // Сборник науч.-мет. трудов. Выпуск 13 «Современные проблемы физической культуры и спорта».-М.:МГПУ, 2006.-С. 41-45.

118. Матвеев, А.П. Программа общеобразовательных учреждений. Физическая культура. Основная, школа (5-9 классы) / А.П. Матвеев.- М., «Просвещение»,2006.- 80с.

119. Матвеев, Л.П. Теория и практика физического воспитания / Л.П.Матвеев.-М.:Физкультура и спорт; 1991 ,т.2., С. 169-171.

120. Матов, В.В. Ритмическая гимнастика / В.В. Матов// Теория и практика физической культуры.-1984.-№2,- С.43-48.

121. Матов, В.В, Ритмическая гимнастика для школьников./ В.В. Матов, О.А. Иванова,. ШТ. Шабарова.-М.,Знание,ФиС, 1989.- №4.-С.99.

122. Метаболизм в процессе физической деятельности /Под ред. М. Харгривса.- Киев Юлимпийская литература, 1998.-228 с.

123. Мильнер, Е.Г. Формула жизни / Е.Г. Мильнер.-М.: ФиС, 1994.-82с.

124. Минаев Б.Н. Основы, методики физического воспитания школьников / Б.Н. Минаев, Б.М. Шиян.-М.: Просвещение, 1980.-187 с.

125. Миссет Д.Ш. Джазсайз / Д.Ш. Миссет.- М. Национальная школа аэробики, 1992.-41с.

126. Михайлов, Н.Г. Оздоровительная аэробика / Н.Г. Михайлов, Н.Н. Никитушкина, Л.А.Савостина, В.А.Калашникова // Учебник для начинающих инструкторов. М.: Учебно метод, центр повышения квалификации и переподготовки кадров, 2001.- 98с.

127. Михайлова. Э.И. Ритмическая гимнастика / Э.И.Михайлова, Ю.И. Иванов.- М. Московская правда, 1987.-80 с.

128. Муравов, И.В. Оздоровительные возможности физической культуры/ И.В. Муравов //Актуальные проблемы пропаганды ФК и С.-Вып. 1.-М.: Знание, 1991.-48с.

129. Мэксин. Т. Растягивайся и рсслабляйся / Т. Мэксин, М.Стюарт.-М.:ФиС, 1994.-160с.

130. Мякинченко., Е.Б. Методология управления тренировочнойнагрузкой на занятиях по базовой танцевальной аэробике /

131. Е.Б.Мякинченко, М.Л. Шестаков и др .//Теория и практика физической культуры.-1997.-№5.-С. 39-43.

132. Мясников. Ю.С. Физиологическое обоснование режима ежедневной двигательной активности учащихся младших классов общеобразовательных школ / Ю.С.Мясников.- М. 1986.- С24-26.

133. Назаренко, Л.Д. Тестирование уровня развития ритмичности при занятиях оздоровительной аэробикой. / Л. Д. Назаренко, Л.И. Костюнина, Н.В. Красникова // Теория и практика физической культуры.- 2005.-№ 4.-С. 57-59.

134. Начинская, С.В Двигательная активность школьников/ С.В. Начинская, А.В. Якунин /Современные проблемы физической культуры и спорта // Сборник науч.-мет. трудов. Выпуск 13.-М.:МГПУ, 2006.-С.45-49.

135. Никитин, В.Н. Энциклопедия тела: психология, психотерапия, педагогика, театр, танец, спорт, менеджмент / В.Н. Никитин.-М.:Алетейа.-2000.-624 с.

136. Никитюк, Б.А. Адаптация, конституция и моторика / Б.А. Никитюк // Теория и практика физической культуры.-1989.№1.-С.40-42.

137. Оздоровительная аэробика и методика ее преподавания: Спец. 022300- физ. культ, и спорт/ Учебно-мет. об-ние по образованию в обл. физ. культ.-М.,2000.-74 с.

138. Основы теории оздоровительной физической культуры / Коллектив авторов В.Н.Селуянов, С.К. Сарсания, Е.Б. Мякиченко и др. //Учеб. пособие для инструкторов физической культуры.- Федерация оздоровительной физической культуры «Изотон». -М., 1995.-68 с.

139. Паффенбаргер, Р.С. Здоровый образ жизни / Р.С. Паффенбаргер, Э.Ольсин.-Киев: Олимпийская литература.-1998.-3 11с.

140. Педагогика / Под редакцией Ю.К.Бабанского. -М.; Просвещение, 1990.- С. 284.

141. Петрухин, В.Г. Строение скелетной мускулатуры и её адаптация к физическим нагрузкам / В.Г. Петрухин, В.В. Язвиков, Е.В. Бушаров, Р.Н. Дорохов. //Учеб. пособ.-МОГИФК, Малаховка, 1992.-76 с.

142. Пирогова, Е.А. Оперативная оценка физического состояния при занятиях массовыми формами физической культуры / Е.А. Пирогова //Теория и практика физического воспитания.-1998.9.-С.6-8.

143. Платонов, К.К. Структура и развитие личности / К.К. Платонов.-М.,1986.-С. 98.

144. Погадаев, Г.И. Организация и проведение физкулыурно-оздоровительных мероприятий в школе, 1-11 кл. / Г.И. Погадаев, Д.И. Мишин //Метод. пособие. М,:Дрофа, 2005.- 110 с, (Библиотека учителя)

145. Программа физического воспитания учащихся. 1-1Х классов, основанная на одном из видов спорта, (баскетбол) / Авторы: Е.Н. Литвинов, М.Я. Виленский, Б.И.Туркуиов, М., 1992.-46 с.

146. Проект федерального компонента государственногообразовательного стандарта общего развития/ Под ред. Э.Д. Днепрова, В.Д. Шадрикова //Спорт в школе.-2002.-№ 17.-С. 5-8.

147. Пуни, А.Ц. Очерки психологии спорта / А.Ц. пуни.-М„ 1959.- С 6.

148. Ратов, И.П. К проблемам выбора перспективных направлений в использовании нетрадиционных методов и средств оздоровительной физической культуры / И.П.Ратов, В.В.Иванов и др. //Теория и практика физической культуры.-1999.-№5.-С. 9-13.

149. Рид, К. Усталость. Как восстановить силы / К.Рид // Пер. с англ. Н.А. Кириленко.- СПб.: Норинет, 2000.-80 с.

150. Ромашов, А.В. Особенности развития двигательных способностей / А.В.Ромашов // Межвузовский сборник научных трудов «Актуальные вопросы оптимизации тренировочного процесса в видах спорта». -Смоленск: СГИФК, 2001.-С.87-92.

151. Рубинштейн, С .Л. Основы общей психологии С.Л. Рубинштейн. -М.,1946.

152. Рубцов, А.Т. Динамика морфофункциональных показателей и физических качеств у женщин 20-49 лет под влиянием занятий физическими упражнениями / А.Т.Рубцов //Теория и практика физической культуры.-1988.- №9.- С.6-8.

153. Рыбалкииа, С.В. Выбор средств физической подготовки школьников на основе учета их оздоровительной эффективности/ tс/ Дисс. канд. пед. наук //С.В. Рыбалкина. -Малаховка, 1996.-С.23.

154. Савельева, О. Под музыку с отягощениями. Косметическая гимнастика / О.Савельева // Спортивная жизнь России.-1998.- №8.-С.6-7.

155. Сальшпсов, В,А. Оптимальный поиск абсолютного экстремума функций, удовлетворяющих условию Лившица / В.А. Сальников.-М. 1997.-145с.

156. Сальникова, Г.П. Физическое развитие школьников / Г.П. Сальникова,- М.: Просвещение, 1968.-С.21-71.

157. Селуянов, В.Н. Основы теории оздоровительной физической культуры / В.Н. Селуянов, Е.Б. Мякиченко // Учеб. Пособие для инструкторов оздоровительной физической культуры.-М.:РГАФК, 1994.-35 с.

158. Семёнов, В.Г. Культуризм: Тренировка силы и красоты тела / В.Г. Семёнов, В.И. Костюченков.- Смоленск: Смядынь, 1993.-167 с.

159. Семенова, Л.К. Структурно функциональные особенности эндокринной системы / Л.К. Семёнова, В.И. Чемоданов // Физиология подростка. -М., 1988.-С.53-71.

160. Скрипалёв, В. Чудо аэробики; Граница удовольствия; Поправка к Куперу; Бег плюс плавание / В. Скрипалёв //ФиС.-1995.- №2.-С. 16-18; № 3 -С. 16-17; №4.- С.28-29; №6.-С. 11.

161. Сиднева, Л .В. Формирование профессиональных знаний и умений проведения занятий по базовой аэробике у студентов высших физкультурных учебных заведений." Дисс. канд. пед. наук / Л.В.Сиднева.- М.,2002.- 147 с.

162. Сиднева, JI.В. Учебное пособие по базовой аэробике / Л.В. Сиднева, B.JLJL Алексеева.-М.: Федерация аэробики Росси, 1997.- 48 с.

163. Сиднева, Л.В. Оздоровительная аэробика и методика преподавания / Л.В. Сиднева, С.А. Гониянц // Учеб. пособ. для студ., обуч. по спец. 122300.-М. :ФиС,2000.-74с.

164. Сиднева, Л.В. Программа по фитнес-аэробике для детско-юношеских спортивных школ и специализированных школ олимпийского резерва / Л.В. Сиднева, Г.А. Зайцева.-М., 2005.- 36с.

165. Силовая атака на целлюлит.-SHAPE.-2000, май.-С.39-41.

166. Смолевский, В.М. Нетрадиционные виды гимнастики / В.М. смолевский, Б.К. Ивлев.-М.: Просвещение, 1992.-80 с.

167. Сонькин, В.Д. Проблема тестирования в оздоровительной физической культуре / В.Д. Сонькин, В.В.Зайцева, О.В. Тиунова // Теория и практика физической культуры^-1993.- № 8.-С. 7-12.

168. Спортивная аэробика.-М.: Просвещение, 1992.-С. 67-73.

169. Стретчинг- это значит растягивание // ФиС.-1995.-№10.-С.14-15.

170. Стромская, Е.В. Исследование я оценка физического развития детей и подростков/Е.В. Стромская.-М.Медицина, 1.972. -С.5-51.

171. Стромская, Е.В. Физиология подростка / Е.В. Стромская.-М.:Педагогика, 1988.- С.48-63.

172. Судаков, К.В. Диагноз здоровья / К.В. Судаков.- М., 1993.-119с.

173. Танцы с историей // Фам-клуб,- 1997, № 0, С.36-38.

174. Терещенко, В.И. Гидроаэробика / В.И. Терещенко, О.А. Иванова.-М.: 1990.-21 с.

175. Тренировочная нагрузка на занятиях по базовой аэробике / Е.Б.Мякинченко, М.П.Ивлев, MIL Шестаков и др. // Аэробика.-1999.-$ень.-С.2-11.

176. Уейнберг, Р.С Основы психологии спорта и физической культуры / Р.С. Уейнберг, Д. Гоулд. -Киев: Олимпийская литература, 1998.- 335 с.

177. Узнадзе, Д.Н. Психологические исследования / Д.Н. Узнадзе.-М., 1966.- С.-£49.

178. Узнадзе, Д.Н. Психологические мотивации поведения человека / Д.Н. Узнадзе. -М, 1968.- С. 80.

179. Уилмор, Дж. Физиология спорта и двигательной активности / Дж. Уилмор, Д.Л. Костил //Пер, с англ. К.: Олимпийская литература, 1998.- 502 с.

180. Фарбер, Д.А. Возрастные особенности физиологических систем детей и подростков / Д.А. фарбер // Тез. IV Всесоюзной конференции «Физиологическое развитие человека». М., 1990.-325с.

181. Федоров, Л.П. Теоретико-методологические основы женского спорта / Л.П.Фёдоров // Санкт-Петербурге, гос. тех. ун-т. Межвуз. центр по физ. культуре. -Спб:СпбГТУ, 1995.- С. 17.

182. Фельдштейн, Д.И. Проблемы возрастной и педагогической психологии / Д.И. Фельдштейн.-М.: Международ. Педагогич. Академия, 1995.-С.49-215.

183. Филиппов, М.М. Нужда и потребность / М.М. Филиппов //Учёные записки Томского ун-та.№ 70.- Томск, 1968.

184. Фултон, Д. Освой самостоятельно Maicrosoft Exel 2000 / Д.Фулдон // Пер. с анг.: Учеб. пособ.-М.:Вилъямс, 1999.-224с.

185. Фоменко, И.М. Основы народно-сценического танца / И.М.Фоменко// Учеб. пособ.- Орёл: Орловский гос. институт искусств и культуры, 2002.-275 с.

186. Холодов, Ж.К. Теория и методика физического воспитания и спорта / Ж.К. Холодов, B.C. Кузнецов // Учеб. пособие для студентов высш. учеб. заведений.-М.: «Академия», 2000.- 480 с.

187. Хрестоматия по возрастной психологии /Под ред. Д.И. Фильдштейна //Учебное пособие для студентов.-М. Институт практической психологии, 1996.-131с.

188. Хрипкова, А.Г. Девочка подросток - девушка / А.Г. Хрипкова, Д.В. Колесов. - Омск: Омское кн.изд-во, 1985.-159с.

189. Цейтлин, А.Г. Физическое развитие детей и подростков / А.Г. Цейтлин.-М. Медицина, 1963.

190. Цыба, И.А. Методика применения средств оздоровительной аэробики в физическом воспитании студентов с использованием современных информационных технологий. Дис. канд. пед. наук / И.А. Цыба.-М.; 2002,-181с.

191. Чибисова, Т.В. Музыкальная стимуляция как существенная часть программы занятий аэробикой / Т.В. Чибисова.-Аэробика.-2002, весна. -С. 14-17.

192. Чибисова, Т.В. Построение занятий с применением различных видов оздоровительной аэробики с девочками 15-17 лет. Дисс. канд. пед. наук/Т.В. Чибисова.-М.; 2003.-174с.

193. Шварц, В.Б. Медико-биологические аспекты спортивной ориентации и отбора/В.Б.Шварц, С.В. Хрущев.-М.:ФиС, 1984.-15с.

194. Шунайлова, Е.А. Оценка зфективноети комплексной программы оздоровительной аэробики / Н.Ю. Шунайлова, Н.Ю. Мадера, Н.А.

195. Хаттапова / /Теория и практика физической культуры.- 2006.-№1.-С.40-41.

196. Эверсон, Дж. Что лучше: аэробика или бодибилдинг ? / Дж. Эверсон. -Сила и красота.-1997,январь.-С.27-31.

197. Эноки, P.M. Основы кинезиологии / Р.М.Эноки.-Киев: олимпийская литература, 2000.- 399 с.

198. Энциклопедия физической подготовки. / Под ред. А.В.Карасева.-М.:Лептос.-1994.-368с.

199. Aerobic Dance- Exersise Instructor Manual: Editor Naneene Van Gelder. ACE. SanDiego, California. 1991.-389 p.

200. Ainsworth D.T. Compendium of physical activites classification of energy costs of physical activites / D.T. Ainsworth, W. L. Haskell A.S. Leon et. El. Med. Sci. Sports Exerc; 25(1). P. 71-80.

201. Balton , F. The fitness leaders / F. Balton, N. Champion et el.// Handbook. Forth edition.-FISAF. Kandaroo Press. 1998.-177 p.

202. Birkner, H. Handbuch fur Aquaogging.- Aachen. Meyer und Meyre / H. Birkner, J.Roschinsky. -1999.-151 S.

203. Champion, N. Aerobics Instructors. Handbook / N. Champion, Hurst G.-FISAF. Kandaroo Press. 1999.-133 p.

204. Grew, F.A.E. Puberty and maturity. Proc / F.A.E. Grew.- Sec. intern. Corgn. Sex Res London: Oliver and Boud, 3-9, 1931.-P.64-67.

205. Gudrun, Paul. Aerobic- Training. Meyer & Meyer / Paul Gudrun, Birgit Hausbei, Eva-Maria Hofmannn, Michael Kahn, Claus Voegele.- Verlag. 1996.-144 s.

206. Heuett, Т.Е. Plyometric training in female athletes. Decreased impact forces and increased hamstring forques / Т.Е. Heuett, . Al. Stroupe, T.A. Nance, FR. Noeyes.- Am J Sports Med 1996 Nov-Dec; 24 (6):765-73.

207. Hollman, W. Sportmedizin arbeit und Trainingsundlagen / W. Hollman, T.Heitiger.- Sttutgart. New York:F.C. Schattauer verlag, 1976.- S. 607.

208. Hyllegard, R. Attribution of athletic expertise by college coaches / R. Hyllegard, SJ. Radio, D. Early // Percept Mot Skills 2001 Feb;92(l); 193207.

209. Kries, J. Pilates plus method. An AOL Time Warner Company / J.Kries .-202.-285 p.

210. Lisitskaja, T. Gimnasia Ritmica / T. Lisitskaja.- Editorial. Deporte, Entrenamiento Paidotribo, Barcelona, 1995.-410 p.

211. Marshal F.H.A. The Physiology of Reproduction / F.H.A. Marshal2 nd, ed, London,1922.-P.203-210.

212. Maxine Tobias & Mary Stewart. Stretch & Relax / Tobias Maxine, Stewart Mary.- London, Dorling Kindersley, 1985.-160 p.: Pictures.

213. Personal Trainer Manual. American Concil on Expertise. San Diego, California. 1999.-195 p.

214. Philips B. Body for life. 12 weeks to mental and Physical Strength / B. Philips. HarperCollinsPublishers. 1999.-201 p.

215. Seibert Richard J. Group Strength Training / J. Seibert Richard American Council onExersise (FCE). 2000.-134 p.

216. Tanner M. I.M. Foetus into man / M. Tanner.-London, 1978.-106 p.

217. Wagner P. Aerobic Ausdauertraining / P. Wagner, I. Riebel.- Karin Krailmann Verlag.2000.-103 s.