автореферат и диссертация по педагогике 13.00.04 для написания научной статьи или работы на тему: Эффективность скоростно-силовой подготовки спортсменов в условиях применения специальных средств

Автореферат диссертации по теме "Эффективность скоростно-силовой подготовки спортсменов в условиях применения специальных средств"

РГ6 од

^ ГШДАРСТВШНШ ИНСТИТУТ ШЗІШСК0Л КУЛЬТУРЫ

На правах рукописи

САВЕЯКВ Юрий Михайлович

К^ЕКТІІВНОСТЬ СКОРОСТНО-СЛЛШОЙ ПОДГОТОВКИ СПОРГСШІСЗ В УСЛОВИЯХ ПРИМЕНЕНИЯ СПЕЦИАЛЬНЫХ СРЕДСТВ .

13.СО.04 - Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки и оздоровительной физической культуры

: . АВТОРЕФЕРАТ .

диссертации нл соискание ученой степеня кандадата педагогических наук •

Ov.cn - 1953

Робота .выполнена в Государственном Центральном ордена ' . Ленина институте физической культуры.

. Научный руководитель — доктор биологических няук,

процесор Волков Н.И. "

Официальное оппонента - доктор бнолоютзских наук,

• . ' ' профэссор Бша'севич В.К. -

• ■ «. кандидат педагогических наук,

доцзн? Попков В.-Н.

Ведшая организация - Центральный науето-.;; с следо са те ль сгагЯ институт спорта. ’ . :

• Защита диссертации состоится ІР93 г.

е '/б часов ка заседании спетгиштозированното совета К 046.06.01 в Омском государственном кисти Еіуте физической^' культуры по адресу:. С44063, г.Окск, уя.Масленнккова, 144.

С диссертацией *локно ознакомиться в библиотеке Омского государственного »гнетитута физической культура.

Автореферат разослан "^7*" І993

• Учений секретарь ----4,;

спеюилнзрровенного ГГЕ-тг

Сугеймаисв tl.iL

я

ё

¿Л

trj

p

o

є

D-

Й

В

: • g Г

с; -

u

С;

нкроБочний аффект нагрузок, необходимо изыскивать естествеиниэ внабояизаторы.' Креатин может эффективно воздействовать на адаптационные перестройки в провесе тренировки, и может быть рекомендован к применению в спортарюй практаке в катастве пищевой добавки.

Вэбота выполнена в соответствии со Своднш планом НИР Спорткомитета СССР на 1981-1985 гг. па теие 2.2.5* , номер государственной регистрации 81076512.

Объект и предке» исследования. 0 б ъ е к те м~исследования бнлк высококвадафщиррваннш бегуны на кортткие дистанции. :

П р е д и р т о й исследования явилась дифференциация примэ-!яша нагрузок по характеру физиологического, воздействия на организм. Использование специф»гезск::х диетарных средств, потенцирующих тренироеочгшй з?феит дагрузок.

Рй б о ч е я г н п ото а а исследования основана на по-гопаккях, что: эффективность подготовки бегунов на короткие дкствн-тцш зависит от развитая скоростао-свдошк качеств; состояния специальной работоспособности, зависящей от влияния избранных трениро-■Ео^гкж средств к катодов; от дифференциации прииеняешх нагрузок по характеру фшиояогичэекого воздействия- ка оргаяюи;. от использова-шя етгдафичзскйх срздств, потендарувдте чрэнирово^ный аффект та-грзгзак. Пращюлокено,что размотка этап: вопросов позволит совар-сеиствовачг» сиетску цодготовяи спринтеров. ’

Цель 'п аадд«Е1 исслздоЕаниг Ц а л ь и • исследования является -кау^аняз &фр»гкшностй, тргшфО£Г5, ыправленной на чсовершенстеоза- _ ша скоростно-ашэвшс кашетв бегунов ш короткие диствншш в';/о-яошик цримзнагаш препаратов креатина.* . . '

3 а д 'е ч я :кссйедоБаш5Й: :' ■ л ■ ; ; . ■ 1

1. Изучить шшкенне показателен работоспособности бегунов ет коро'ШШ дастБвгр® под шп5ш$5зн етециадизарованной тренирошш к

, прггзнзгаш-етедаад&Нгйс средств-(препаратов креатина).

2. Опраделять ■эффе'кишностъ трен5!ровочны2 средств и изтодоа, направлению: на развитее • скоростно-силовых катаете, при яспользобя—

. нкн спегр^альнш: средств. ' '

3. Установить соотноисиш тренпрошчшй: нагрузок размой направленности на о’цшлъгах этапах подготовка и определить их огмтаЕЬнггс? объем* в условиях пркызнеотя гашцкалыязс ерадега. .

4. Определить величину приростов показателгй работоспособности, ■ . . .

Методы исследований. Для- решения поставленных задач применялись следтоцие методы? анализ й обобщение литературных данных; регистрация объемов выполняемой тренировочной работа; прго-метрические- измерения; физиологические измерения; метода математической статистики. '

Организация исследований. Экспериментальные исследования осуществлялись з сборной команде Узбекистана в количестве 16 спортсменов высокой квалификации (I разряд - МСМК) а І98І-І982 годах. .

В годе эксперимента а дни тренировок с применением больного объема работы скоростно-силовой направленности участники экспериментальной группы регулярно применяли креатин э количества 5 г суточной дозы.

Научная новизна, В настоотем исследовании впервые в теории-и практике подготовки бегуноз на короткие дистанции проведен раздельный анализ воздействия тренировочных нагрузок различной направленности. Количественныйанализ тренировочных нагрузок с использованием.зремешкх. показателей позволил учесть специфические эффекта, величину и таправгенноста адаятаписнішл изменений в организме, зоэнияаяцше вследствие применения фгтэгга-ских упражнений.- _ • •

- Впервн» на основе .результатов статяслгаеского вшяза установлены специфические эффекта- применения препаратов креатина з отношении тренировочных нагрузок различного физического воодейст'*

ВИЯ. .•• ■ ■ .

Теоретическая з н а ч я а о с т ь проведенного исследования заключается г совершенствования сїстє?.?н подіютотеп гнсококвалифетрїровантесс бегунов та 'коро татр 'дистанции.’- ' '

Ирак? к ч а с к а я • з п а ч- !ГМ:0 5 т &. Предлагаемая система учета тренировочной нагрузки и контроля за'уровнем физической подготовленноста'бегунов на короткие дистанции позволяет 'осуществить на практике сттюгуо"регламентация тренировочных ретси-мсв, направленных на совершенствование требуешх качеств и-йунх-виональтпе'способностей;. . .

О снознне полоиени я," вютосиике на защиту.

I. Применение-препаратов креатина’в практике Уедико-Зиолиги-ческого обеспечешвг педготевкя высокаквалифішивсввгешх -спортсменов усиливает- адаптавкошша перестройки з организме, вкзвакнкз .

. ■ . ) . - ■

' .■ '■ 5 : -

лрпгсгнокиы; применение« • нагрузок определенной направленно ста к способствует pociy-• спортивных достижений.

2. Наилучзке оффэкто от применения креатака достигаются при

его система та веском употреблении совместно с нагрузками скоростно-а&оьато характера. ••

3. Кояичзство креатина, употребленного в процессе тренировки,

чьсио коррелирует с объетж применяемых средств алактатеого ена-ov.c6:-;cro ^воздействия» и оно заметно усиливает тренировочные оффек-r¿:i, обусловленные праиенеииеьз о тих средств. ’

4. Праккенле препаратов креатина при подготовке гысококвали-

£г.^:.:роваЕГй1ж бегунов на короткие дистанции положительно сказывается т эдучвении показателей адактатноб н гликояитичаскоЯ анаэробной- работоспособности. Относительная величина прироста спортивных т„ - r ítob, достигаемая за счет прийеизннк препаратов креатина составляет 1,52«. , •

Структура к о б ъ е t¡ д и с с е р т а и и и. Ввбога с-r-rrowT кг введения, шести глав, -вдаодов, практических решизндя-. гл-<;, crorcre литературы и приложений. Диссертация наложена на 180 с\-рап;щйх кшошописного текста, ссдеркит 23 табЬишг, 25 рисунков. ил.:соя литературы сквочает 196 исто*теккоо, из них 46 зарубекнкх •

wiVjpOí!. . . ‘

« ' ССДЕШШЖ РДЕОта '

• Трашровоздагз нагрузки к особенное?« построений " тренировки бетонов нь короткие дястснски в. условиях признания спедка&ных средсте

Установлено, что при подготовке спортсменов эксперимент»»--*ci группы не было скола-лябе сурестгсннкх отлитий ст традишон-

средств И методой, ^екомендуемкх К ИСПОЯЬ&ОВВИКТ) при ПСДГОТОВ-rí тьт-ококвакифицированних бегунов на коротки? листании*'. Гф^<ек* ТО!‘оССТЬ применения етах средств В KOHKJVOWHX уелгаия?. подготовки оивиокт ст избранной дозировки¿ параизтрор физической ютртзка к особенностей ПОСТРОС-HUt ттгннровлчиого rrpecvcc«. .

• При установлении струттуры трсккрсесч?лос нагпусс;: :*п отдель-woe оталах подготовки и т ег.лси в сеаокс* гуаеегЕЗЖТ Фольги-л тсгд~ нсстк. связаннке с тб<г>е«; ксггчрственких «Г-^vu: vnryt-

зок 'а сйстематиггоия vnpi-.м- ?;0 Р^гчЕленнсе-:’-1

возле Яств»; л.

Г;

В ластоящем исследовании впервш в теории и практике бега на короткие дистанции била всесторонне проанализирована иистсга подготовки высококвалифицированных спортсменов с разделен:-:с':? тренировочных средств на 4 диапазона различного физиологического гоадеЯствик с использованием критерия объема выполняемой :стм. Это ПОЗВОЛИЛО на строго объективной основе пропести КОЛи~ЭСТТ:':И'» ниЯ анализ структуры нагрузок, оттенить оффзг/па та ад.тдгдодеНст.г*:! и г-ттполнитъ оттоп^-тот нагрузок, обг?спопггпуп?ге

гглП прирост результата ва избранной дистанции бога.' ,

Установлено» что структура тренировочного прсазсса п-гмю» квалифицированных бегуноз на короткие дистанции отлит-аятс.'-“ <уд:а-ситзльнкм постоянством на всех этапах подготовки, нссуот? «:й г::, что я динамике обтомов тренировочных нагрузок проявляется егг. -деленная тенденгт.т тс снижения их тз период ответственных езрегно-ииЯ. Волоз 45е? от ебцего сезонного объема нагрузок <} полг;^--' спринтеров пртпсодятся на долю аэробной направленное?'.;. Пт £? '

ЗС^ приходите.? на доля упражнений стеганной зэребн Д~озгг.ореепо.■ направленности { столько :<е примерно приходится и ил Д‘5.тя гаг;.. .,-.\т гдкколитическоЛ анаэробной- направленности. Объема ир!:'.-:'Н:"ХУ:\-: тревнр.змчтзх средств преимущественного аэробного зесдсйетзг:: наружной* пслсяительное сочетание с нагрузками емзжчятой г.г:у". ~

айяэвсбгюЙ и ялзкта’тоЯ анаэробной Кзправленкост:! {•К'бл.Х}. Г .? оттереть, нагрузки емгяашого аэробно-анаэробного аоздеПствиг* т - .о--.итеЛЫго рамйдлде^етйуа'? с нагрузками гликолитичзстгои йиаэрст.'п-лЗ каирайктюо'пи п пзе*<дешб подожитояъно коррелируй? с объеуси пришняадй? срадета алшт’шоро анаэробного соэдеЛс^апл. '

* Еаличгат прироста "егкфттпжых досййймаа у ^кеткотзажфкд-о--на корочки» дистанция ебнавуязаао’? достоверна-;' за~ ритюс«& от* еб*ет. пршаншйк средств претэ^оетеетшого аз п-гоно« го, с;.;гшз1Щ9га аэребно^тшзр^квго та алактаедого- ездаэроблога -:сз~ действия, _ ■ ' ' ■ •

Для устрнезйотт кенюестеенйюс ^саршдаравтих ггш??с*»сое ;л -прироста спар^зйоро ■ результата от сбъяка сямштензп« трот гтгра ннх нагрузок в персом приближении нами бипа мевол^зовона тгогег.-лр-ная линейная 'ШПрокспжцд.т, где з шчестсе тигзазиситязх пор~"-;:;-;->гх сигурируэ? з5'?л:;ния сб-с”оп тронирово^ж гдгрузок и колнгзет.-:? пстреблпиморе? игеплрата креатина. Уточпс-ьпм экстремальных рпсни- на о^гН:;;;:ккг? нарегекгкм проиг^годнлос*' с нетто л^зогокиен ,'1,?ПГП,Г.Г4?&Кт-11 пппрокстя’аят* по уэтогу ь“>Г’.*енъ:гнх '.язэдрзтов.

. . ' *й?блица I

Матрица шта'ркоррелядии показателей относительного прироста Спортивных достижений от объема выполненных

■ . тренировочных нагрузок . • .

Зависимые переменные . ! Нез&висгашё переменные

! Нг ! Н* ! Н3 ! Н,

Ооьега нагрузок азробной направленно с та х

Сбъыъ нагрузок скэшанной взребко- 1 0,75

анаэробной' направленности (Нг,) Ойъот нагрузок'глккояитичзской' ! 1 -0,11 -0,53

анаэробной направленности (Ид) . Обте^з нагрузок алактатной ( ! 0,40 0,13 0,53 к

шаэробной направленности (Нл> Относительна?! прирост спортивных ! ! 0,4? -0,41 -0,05 -0{31

достижений (¿Е ) ' . *

Вили осуществлены расчеты опт/кальных объемов тренировочных нагрузок, при которых обеспечивается достижение ¿апсгожигьного при-р.'ст* спортивного результата на избранной дистанции -бега (табл.2'.

:[ак показали результаты многомерного статистического енслизй, с5тс:л! прикеняешх нагрузок различной направленности не исчг'рпивз*-Г.; Г ' С^ОЙ Е.'ГСК ВООШлЗШХ факТОрОВ, оквзнвавдпх существенное ВЛКЯНИС покроет спорткпшх достижений в беге ка короткие янстанвии.

Так, ■£■ частости» выяснилось, что гакоетое влияние нп уяучг?— : епорткеных достижении спринтеров екаякеает систенатачсское

■ ¡.■••■•.•'г.игто с прогресс трснярогкк препаратов креаткна и таг. анабо-.т::трущих средсте. .

пг>имененио в подготовке ■ теалифтаирогеншог бегуног на короткие ~ уетаноглэнньтх рпткшлышх значейкй об?-«:?? тренирогочицх

кГ:; ;. обеспечивает ухучпедие спорт^рншс результатов от 1,1 до Г,- ’ т1 пеллм за сезон. НаибольскГ* прирост результаг/гнестч - 5 г:.-.-долах от 2,8 до 3,?^ дослп-яется на гесенне-летноы этап? пгдго-тогг<;«л&ного периода, что дкгниЯ рв? педчеркиьзет значений Сзпогсй

подготовки спрянтерэг.

Наибольшие г;ал”«"ш н гире сток ’спор-гитсс рэгулитотог, дос':~:-

ГООГ'иХ С ГСДГОТОТ;::*СЛЬКП:.! ПСГШСДС С3.”?5» сбгС’^-'МГТСК ?-т С--Т

прхкенгаяя спяц^т-огкпг. сросте глаг^тлеЕ лн:гг-рз*<сР. нппглг ста. ■

С-

v~i НІ 'ü і L3 и ~.} »•••( •_3 Ci •'*

О ’ J О ьгі C3 £3 о * О TLÍ '.^ 0

•О Г :.3 о ,.ъ î2 ■1 3 n r< ■J O q

Л « -> .4 О :» li 21 0 3 O O c?

*•3 О О >2 —1 ‘ ^4 3=j в ^3 *-2 O

и О Xi 'їЗ w ïî о о À

• *j¡ ГІ п- O £3 ÏU tí гз O' •Ù CJ

Із -іч О о *а 3* л ti 05 pi О a z: <<2

a № :т> Г5* Cj ZSJ -J л & \ r> It

ъ и-Ш *•3 0> 2 ex Я СУ *£'j< zz. ґ> « ü*

h W CJ ' Э a 0 n о 'кг •Ф 3 сэ -Î

Г-'î t”J гг* sS *"6 н •rá CJ £* я ?Сь bí X

і?4 О ‘1 Ь Ö 0 гЗ v> TJ fj 0 rí r.1

І4 ?3 ■r> ÍS 'C< ^2 л? C9 ‘á

•з* О â r.1- Ü5 -H 0 ó O O

я О *■* -В 0 V' Vi “á '*Г< •r> ÏT4Î rj

■,'j U О 0 23t *"J s» Г.л ’t' Ó .cj ^■í Tí

.j "Уз Ci л> W Q — * '¿ 0 »3 0

-* 03 »-3 о. в ЛЗ в 'P О -3 O cí *13

м НЧ ■t-'N «•4 О vPk o ÍTJ Ллї •ÎJ гл 'O

•.о и r* 0 VI *Ач tí Й c5 ' • О Я 4 ъ

Ó н? Ö о *4 a о c . pí 1-і a *Я O n o

СЛ •N vi rj •-Z 0. 0 ££ І’.'Д Й 0 3

.✓ N» в ‘а Ü1 a •-з <vj> «i i О O W "T*

я “;í 0 *■? n *1 C'w» rrj Г»'

Í- " j Ô О ‘-*1 Í3 t..í . n »Л я

• *1 Q гЗ -•"î £2 . 9Z 0 O СЭ

►-J Г5 fO 0 0' *ч en *X из

“3 G9 ГЗ "-Î t'3 V4 о

••fat 171 -d »4 v3 -1 *w 'V1 0 ’-3 о ca O о

л о c3 -13 0 u) 7:f S3' ' O и

с* X ‘•■ci • tí tí4 C3 iï> Q v3 O о

b¡ 6 ГЗ CÎ “ t?1 У~< • tn3 Î-1

о *гЧ ГЭ ^2 ■ 0 0 *■'? *^í а O >f5{ о

ó *3 -H tí 0 "■?» ГЇ 0 0 *~ч га

Ï ’ L.i • *n T¿* 'Л '•í 5*ч

W ó ГЗ ¿vi» Г*5 0 r_» H

?! H 'r.í *■? •Г5- Пч Í4 'J *2 а

-} 0 ►>3 О f.l Vі 4 и r¿

СО ■Г7 Γ O. nj P

» J со iX 0 tí »я 0. O о lií ГЗ a «<î

!:;} •-* <b а Í-Í r> • *.? *3 » 0 >;.'J

>-3 о ¿4 Sî • Д O о -1 га

•Hi rj ;o iJ n 0 Гл O Ï3 Л K? U

X V-1 r1 *•_•* o о Гц

>^4 Q 0 0 £2 О ta ce Г-3

ï-i •“і* 0 i-4 м M D ■ w rs •+ >3 '.Ї r% •;>

?0 <ч О y* • ; « CD 0 1« ci

ч0 0 rj a d* -H СЛ zi M V> 4

-4 a 0 Fíí tu n Ú 0 Ö

s« « п ГЗ n О r“4 w t1-’ le 0 а -* t.2

'СП Й M fcí C5 П r> о D

и -’1 c5 y ►rs î-i Г-1 VT n>

■-* P »3 ñ 0 tr 0 -T-í ’■"y tüî

‘..74 > Oi. >-î X 1.1 ' *o ■ ІЗ 'T)

, 0 tr LÜ Г) 0 f<í <L> ci 0

••,. ’•) *r і O Q -T* **J СЛ

п ; ( d со - í 3 0 'Z .Я 0 в

І • * r> * -,• !-Ч L5 •1 -:2 0 *гч

п с ■' •-« Cs Ni ; '

■”* 0 V» ' > :.: - ; 5 V

*•; 4 'l í ‘ Г 5 J -»

"l, '-Л "i l-'l

¡.л

І і і

■ ; "г; -з 13 "Я -Я

’.' -"Л о г,> '4 ÛJ я ;j

,".14 и -і CJ *■3

- -, .** із “Ci 'П о ►q *Г5

-- '-'і о с < *<*

\С '.0 •4 ¿5 о із Cd

RÄ з Гч СЛ ►í*

Í.5 -1 аз я ft CJ

Г:Гг^ >г4 , о

Í0 лз О .а а П о CJ

1« £1 о я О r-ï a

а о га CD ’■a

О ni гЗ O

тЗ ¡.-3 о О Г-Э Ov

D »•J О CJ Я Я

о сл *ь Я O

»**r wM л> о *-3

•‘•'"З О 01 О » ГЗ a

6 '*3 о п а о

Г.1 о а О w

о *4 tá 0> o

ä » я сз OJ

а ¿4 ъ? о ca

й о о a Ov я о їй r>

Ok 3 bl

я

о »

*н

«о

:й

Cs

V-}

Я

СЛ

^5

О

Гр

>—і гл о

*•4

Cl

0>

гз

гл

о

а

со

го

Г 5 ¿w ГО СП О t-î *£* CjJ

}—1 h-Ч

œ -і м ci го со

“Я "Л vy Oí n> ÇT> OJ ci

••О со

го

с»

*Г5

CD

^3

О

о

5

34

p

CJ

о

Среднее значений обгомов нагрузки

Стандартное*

отклонение

Значение опти-мольного обье~ їла нагрузок

Диапазон варьи** подання оптимального обюка Harpvnos;

а

*S ‘ *3 о о

*-3

о

я

о

"а

Я

З

>3

о

0

1

CÖ

я

р.

а

•р

го

^norr;:t:

мого

(;0

Оті гаалъное значение объекоо 'тренировочных нагрузок различной направленное*«, обеспечивающих наибольший*

- Б зет;; свягш частншш задачами настоящего раздела нашх сой-' ствйшгнх исследований были избрани следующиеt

I. Изучить изиэненке показателей работоспособности бегунов ;;а короткие дистанции б процессе специальной тренировки в услсри- , ей приетнения препаратов креатина. '

.2- Исследовая» вэшаю связи ыезду отдельными ’показателя»® ра-бозослособностн, которые- устанавливаются под влиянием специальной ■п-з1п;рош:к и пркланашя npssnspawm креатана. . - .

Как показали результата проведенных исследований, дкнамкка ' показателей работоспособности бегунов на короткие дисишции в те-•-:;ьгие сезона, прикенение специальных средств скоростно-силовой подготовки в традиционных объешх обеспечивает быстрый прирост по-глзатйлеЙ акактатной анаэробной кодоости » но отрицательно сказкза-O'î'üï ка состошкп езрзбкж функций высококвалифицированных сприн-wpon, Накбслез варакекное ухудееикс показателей йзробкой производительности сбнаруккЕзетск в период непосредственной подготовки и "... :.7и;т спортсменов а наиболее ответственных соревнованиях, когда ;-;но тг-зкьетгп'ся cdi-e;.? приыененжгг средств аэробной и елмогаккой ”:оО‘ко~анаэробно« напрзЕЛешосиг и у&ел1гестаетсх относительна«! прш.;гкешя высокоинъ.'нашнкк управлений слогтатеоГ; сиаэробиоП

Нек»вдягяхасг» v |}гг.уг;ьтзтз проведенного анализе (табя.З), по-:• -^лол;:’аэробной ckoccSkcctï? тесно осязаны кэаду собой, но стао--:;ьно обособлены от погазателеГ: енхоробше; r-revoRKoeTCS.' Б та r-ct.:iï показатели слактотной иозкоссн и еикоста у высокск^алифи-, niiKcix' спринтеров *;есно взаииосвйзелы, и енн обнаружив;:«« pu-

- :ул B3EI-’мосвязь с показателями гхтп.-олитачпекой вназрлшсГ» его-'

• .-...'ста. Отиеченниз взаиизегкзи не сстсштся пекздоода«!, ckj-. га. . ’..'йрТИК обрззеи ИСУСНЯВЧСЛ СТ ОТЬГЬ К 3Tt:nj.

Следует OTi-'CTC'Tî, что повегк-нис уровня иэребной способности ; ;-.vi<;сд,но сказывается на cnr-D'iViiHu": досте^милх в бог.» на го-

дистанции. Это подчерп'ь^е.*; ьч'гбг^дп.'ос 1ъ комплексного ра:>-LitWK scex ведущих тгачосп: п;я тренировке. еысогсогсол'й^'п-'роог.нн;^-■üerv-îoB ка коротки? Д“стакп’'«и

У:.у^~:аг>:'л; пок£зптел‘Л' озробксП способности, ггаг'Тк-'^'-ггг;.::^

; v.iГ:.' прогег.етгого Е’-алку-:, у бегуков г.:. Kofowe. г;ги

6o:^-s i-cf.rc zart'CK': ст р: •

^робно^Ь’-с-зобкогг' v-r :: ,*r;

!/0¡5HCCTO Tí СМКОСТИ 53БЯСЯТ, ПрЄПДС ВСЄГО, ОЧГ ОбъеКВ Прн;;еИЕ!-П'П специфачгстех средсчг» адактатиого анаэробного вЬзде"етг'Кя.

' . ' ' _ їсблтгт 3

Кн'гзркоррзляпки показателей оэрсбноЯ я еваэробноП работоспособности бегунов Ра ігороткиз дисяакюпг

Ve г

65

I.

П

"Ve

3.

4.

5.

6. 7.

«

P.

>Q

48 67 «Ю2 2G. 68 73 -гз -го

05 02 67 о? -

S”cCCv

72

б?

-0

0-1

¿0'

•L

-07

04

£3

PH

-40

-12

ВК

0

и

яр.

~ а

25 -03 С?

14

Грии?чг*ние: УСч - максимальнее потребление кйслопода; i/o » кпігсииум г^гоччсП генті'ляп^ч;- ErçCO.» - игбытачнеэ ецпєлєніїс угло?-ггиедаго газа; К - дихателышЯ кп?фг1:?пиен':; •+, - предельное Entw.?-бега с сл^лсичатсм ту с тс; pH - кпслс-пїость :сропк; ЕЕ ~ излгаск Civ-цертлс оског-шпіЯ; \/„р — криги-:? скал скосос^ бега. Ксгф|;щкйнт горрелїггплі *100. '

Таб^пгта 4

Уатряаэ тотркорр>»ляаки паггзатадсП аоробнеГ: .

8№.ЗПЗбН0П рлботзепосебносп! ” СиЬЭГ^Г! Z'jr.CZHWCZ

трг.нкеггечнеп рсбета раансГ* кглп:шге'ш"с!п’

нт «г н5 !:р. \/°2 \/с ї<лсХ<> п ¡4 ?н 2Е Укп.

~ 73 -12 42 53 -ГО -IÔ II -03 19 01 П'

- ~5-1 I? —17 -Î-1 -03 -I? ?7 ГО 03

— ^ II Гг т ТГ; Г'4 -23- -23 С?

ÍV «Г 7 if .--ті -07 ,_,Т5

—I " -22 ; J '■ •.. j -Tó '

:зср С^ОПН'з^НУ л, TP.6- лле 3, ■ -.cOi^CV V-

n~rr>ri'íл'нуггл «rj.-?/:Ttrva. К^сдагЕП''nv Езррал!!гг.':‘. .

• ПГГ.У-^.'!. ТйЛОП ГїЛЛТїТЛ гЛгсГї íHÍrtjtl'CKOÍ* ■

’•* с 'НИа;-? cn?""f;ï!"3 СКИЛ СРС'ЛС'П? ?.ҐЯ~;’Т2~ЛН0 (

t.,: - v. гл,г Г.Т-гкодкл*-:'глх ¡i:?;’"1:

■'йЛ' cric-'1 •■■•'í'”.'!'-'-. "л -ir'''? гзг'-'л:-" :

■.'■Kt-ï-îî С?::1:' -\.-л. cít'í;-’:: ? ' л с^слл-

колитечесуай анаэробной и ало«таткой анаоробнсй способности у кса-лгфясярсванних спринтеров пря«ерно рорни к составляют от 5 до 10*.

’ . Табл5ща 5'

Величины максимального прироста показателей . специальной работоспособности и оптимальные значения объема тренировочных нагрузок

Показатели

!Общий

Ютнаеите-

!.'ах\/0л, кл.кг"^ыин”^

/ С V

\/ е , л.ютг.

ЕхсС^, л.ш"^

к • .

и пред. * 1ГЛ? -/ , м.с'*

pH

• ~ -Т

г:-,, и,эхе.л

Пракок в юшу с каста, см

Тройной прькок с места, см

Г.--г на 30 н, с

Гог ни ТОО к, с '

у;,,,, м.о-1

'1, дост. • с

£ УД:-1С %

г.о* С

К-сг на 150 )•:, с

!

объем на-!прироста, груоки,5.;ин % !лъная !ошибка,%

14405 -6,75 6,42

17892 -7,54 е,ю *

13206 6,35 30,2

11632 0,64 ' 7,90 ■

6750 9,38 II ,6

12692 -1,10 8,20

12423 1,10 - ■ 0,80

7834 0,30 26,0

18000 12,18 з,ео

1631« 4,35 2,00

10000 -2,33 2,10

.? ? ?

1П000 2,00 . 2,20

? ? V

I Г-000 4,50. ■ 3,40 ■

! ?' ? •?

1 ? ? . ? •

! 16000 -6,80 ’ 1,00

Примечание: -¿.дост,* ’-¿уд.» К1 и к?.'~ 1:РитаРЧ1! спспи-

ягьяой стрют-грегай рзбоъ'оспособиостк, полученный графоаналитически« путей при расчет спидсгр&км бега на 100 м (Н.И.Волкое,

В.П.Лап'лн, К92>. . ■ ' '

Модйфягаскл кумулятивного тренировочного эффекта при использовании спецкалмтак средств а подготовке Еысококзалиф:*щтро8ШШ1гх бегунов из коротано дистшщт

Потеютодчиций э$фзкт применения препаратов креатина в подготовке бегунов на короткие дистанции лучге всего юкэт бтпъ сцене: т по изменения показателей ведущих фукнпяй, жшитирушяпс уровень д^«* сткжений в этак вида спорта. ' ’

Дантгз о значениях относительного прироста фиэяологическго? и эргс:-*в'Гр:го:зских показателей 'специальной рэботоспособносп? бегукоз ИЯ короткие ДИСТвНЦТО, ЯОСТПГао:.2ЛС под влиянкем потребленного количества препарата креатина, приведены в таблице б.

Кая видно, из. приводила я таблице данных, под влиянием потребленного креатина наиболее зиатладэ сдвиги обкаружигазтея а показателях анаэробной глщеодиткпаспой способности (ЕхсСО^, ^П0Р1 \

прс7:*юта о пропессе тренировки деионстрирукт показателе оназребкоя гликолитеадской способности: максимум прироста показателей ЕхсСО^ и pH достигается гтр:т потреблении препарата креатина около 90 г.

Прп доетапенки наибольшего прироста з показателях алахтаеной екя-эробной еукоста и годности, соотгстстоугцео потрзблекк-з препарагс креаттаа составляет от 160 до Г75 ?. ’ ■ _.

Аярой»»«» .гачэс1га бегуноя на короткие дистанции заштпо ^алтегт г сезона под злияняен кагругг-н алахтасного шэзр*;Л-’

н«г« ?ярзи1?ра. ’’’рикеизнне препаратов креатина суаестптга-го ус’.";н~ гс-от гтппп^лыпй ?$&екти г; отнесгнта сзробкщс хэтевтз. Нах-болы™? гелкччча сиигенмг а показателях каксодалыпё аэробной ма:: -чпггу. '’/С',-, ',/—■> ^ к рееииратерно^ зфЗсктявиоетя ( ^р) обнару-

¿" Г р • ‘

*:»мяс<\в. пои почвебл^нии г теч-з:"-: оейсиа. иу ;:тзр*тег? пузатика. ь !";лнчзот»-л пт Р"1 до ¿0 т. *

1 “Тятл; обряде;; ьлгео г-акл'""по п, •'. .’пг • п;'.~пвр:.-:ог\ гпэ--п-инл г п.-дготечко Е!-’Сотгьа.'2'^!-:1;::роЬа)ЗтНГ ;'.:~'’дгтарс:. :.:‘Ссслзоя~ п'-о.' г''аз.г---':л у.ту чтя» т треккрсвочнь'а г*ф;скт*.’ ¡"¿грузок ’'г';'гного ; г~!;'*>’!чт»',!г?с’ ого аняоробкого Есздействют, л э то ло ьрс.от о танца л%:-зС‘ г^-а.^ггазтея на удаления гзробннх ка^оатз.

Табллца 6

Велкчпгш каксплаяького '-прироста показателей специальной работоспособности, обусловлена!» прслопеккэм препаратов крестит при подготовка вксококволщ-гайровакцых бегунов на короткие дистанции

Исказат-оди '

'КолотесзМ.Максимум !во пот- ’прироста» р-Зйдак- ! %

<шго ! *

:©еот»т«

-1г.______I-________

!0тноса-!Допускаемк2 !тельная!объем тро-!ошибка,!нлюъочкш:

! !нагрузок»

1...................I

Мах^Оо. ал.кг ик - 4 -I

\/

.-X

КхсС02, Л.1Ш'

П

•£.гр«!.» “?

</ , «.о -

пл .

вз,

ПрШзп и £дщу й Места& Тропой 0 НЭОта,

Бог ЙО М4 Ь Бог На ¿К? М| о

V Мах 8 !,!*&“-

Ь дост.♦ с

V ч ;;1* (_т '

л2* с *

Бег па 150 5?, С

! 25,1 -4,38 6г5 14405

! 19,8 -4,67 7,9 17892'

1 03,9 8,3В 30,1 13206

! 72,8 -11,0 8,1 11632

1 45 Д 9,82 п,о- 6750

1 48,1 -1,04 8,2 12692

! 52Д 0,5)3 0,8 ' 12423

! 160,0 1,74 26,1- ‘ 7834

СМ! 17й ,0 7,Ш 4Д КОСО

fe.il 113 ,& 4,11 2,9 Ш40

! 176,0 -3,30 2,0 1БС00

I ? ч V -. 7 *

1 175,0 2*15 2,3 ' 18000

! »*1 ? ? 7

!М45 3,83 3,40 18300

1 ? ? ? • . ’ ?

! V ? ? ?

! Г?а}0 -5,60 2,1 - . 18000

• ВЫВОДЫ' ‘ .

• % * .

' X» Срэда эрг-огеничеокис средств, пспсл-ьзуеглцх б практике .

1-У5ШЩ^б::ологэтеского обеспечения подготовка спортсианов высотой яаибольаа.4 э*?еет з поэазешых работосаособаосгк к

1;5}танц;:ро-;аз;з тренотозочиого эейокга нагрузок дает пршзнонле бакаг^йшее шгаболззатороз, з том чкелв препаратов креат.хча.

Эг 1; цр’с^рагц обнчко покланяются в качаот.эо пщзвглс дсбазок. и ’э гоаз какого-л;:бо р::ока могут быть рекомендована к упот-

-I: 0'К:Г- г.рглекке.

нл??узн;;, пр:тлеияо:д:а прд подготовке Е1:со-1

>

хсокзадігр¡лдіїпозяшшх бегунов ка корогкиз дкстаицди, разлетается до своєму зоздсйствіг? на отдельное іуакцадшиьнке свойства ¿ tjr-зетвок2:з качества спортсменов. Эти нагрузка црюївиястся в падіпл: объо’.’.ггс д оказстаат различное вгдате на öönusü лрярост споргсг-шя результатов. В обпем объеме трекнрозотал: нагрузок, внлсл-HGÆîici за гэд, до 48£ приходится на доло нагрузок сгдепаш'ог» аэробно-кашэроблого воадоДствкя, от Ї9 до 23,5$ - ла дата срадсга алзктагного анаэробного взздеііствгл л около 6g - га долг-) нагрузок глпколкгговсхоЭ анаэробной направленности;

3. Наиболее шсокуа корралящзэ с валстеноз отяоситальногэ прироста слорттиого результата ебнаруздзапт поглзптолд объела трэшфовочшас нагрузок проплуд.?сіззаао аэробно!, смосаяяо2 аэробно-аназрибної: z глжолкт стеской анаэробной казраадвяяостЕ. Оп?іг.’.агьноо зкапонпз общего объема нагрузок, эбссаочкзаадзо ца:> болълдЛ прирост спортданих достязодЯ в боге на короткий диогаи-:;*а: составило 1G766 :vj;yt в год,-

•1. Зггоглк*га£щуфоваайне бегуны ча :эрэткдэ даотанцик о?--лдча^гся висок::.; уровнем сізрзотпіжзллозїіх качаетз и огноо.золіг-но уг/срсшнг.'. развитие:.; азробнідс саоиобнаотой. В хо кэ врзия, из-ходці:' уровень развдтдя сэреблик саосг>бш)зг-г2 огазываег сузает-ввгиюо вддянкв ка покааателд сяеікалькой заргнтерскоЗ еодготов~ гокноегк, Показатели аэробной способности у богуноз ка кЬрогксэ ддс?а;:::п,: odaapvxnsaet тзндзнц:;« к а&’лзтпелу. енкекгл а сор*піга~ взтодьио'л периоде, глгда возрастав? объем лрггдэноняя спеа^кчэп-юл зргезтв ойопоогча-залозоЗ нштраагс-шостs.

5. Ь-здэттг шиггпиахьнэго ар проста показателей слеапалъпой работзсапсебностл богу.чоэ на короткие дгагаддзд обяаруакзапт разл/лкуз чувствдгелу-истъ к гозд^ствяз прпзкяемыд трев^озоч-:-ад кзгрузок. Ha;:.*.cî5 »а«з объем»; работа тргбуится дая доотпгепия v-i’ccin/u' л^лрэста показат:.’.- Л пяагребкэ”

;:Lv'oo;íj tu, вадзольлія эйъалд даірузох г-'сОхсдіїлк дл*. удучдсші: ::з:~: са.рлаг:->-аглозаЗ пс.дт'оточзнло^т'; сетр»Тї?«-<ї*п.

С, С,:а-геизтачэсззэ прете :»«?.:;•» в пг.оцеаго :;сдг;,го&гл гьсо?.а~ к-vr". .ддтпоаад'дзе 5с г. доз на яэроткдз дгзта«а?х зрсд'л/.а?05? крез-тл-.;. л^г^іл-рует трон/рзг-лчкй дрх^еал.^г: натру-

ÍK. а су-^згБ^нпэ улузлает урс/вонь саз nr із;: ь-х дэстг^пгд* ”сдду з'гь-'-хч і.рдссд.':»:лцх нагрузок л клл-лэствтп др^зт;?' v : г*-г;^"-лС'П— ;;-!дз дтазгх ..гагзт?"а;, а.:.';:.-; • лг-т-этел v.-:.-’ra

алактатной анаэробной направленности. Коэффициент корреляции ыззду количеством потребленного препарата креатина и объемом данного рада нагрузок равен 0,80« '

7.' Применение препаратов креатша полохптельно сказывается

па приросте щстчной ыасснспортсменов и улучшении показателей мощности, алакгатной анаэробной емкости я" кянхолигнчаской анаэробной способности. Оптимальное количество креатина, обеспечи-зашее наибольший провост показателей гликолиткческой анаэробной способности, варьирует от 45 до 100 г за год. Соответствуй-нее количество потребленного краатина, обеспечизаздее наибольший прирост показателей скоростно-силовой подготовленности, составляет от 113 до 175 г за год. Употребление препаратов креатша в подготовке высококвалифицированных спринтеров усиливает отрицательное влияние спецЕ^яческих нагрузок скоростно-сьтозой направленности на аэробние качества спортсменов. •

8. Напбольаая величина.относительного прироста спортивных. . результатов, достигаеаая за счет применения препаратов креатина,• составляв? 1,38^. Такие прироста могут быть обеспечены при опта- -мальной величине потребляемого креатина около 270 г за сезон.

• 9,- Яолодптельщш эф*екш от применения препаратов креатина

дэстигаатся в полной мере при его систематическом употреблении совместно с нагрузками скоростно-силового характера на протяге-нал всего сезона. Наиболее вира^он-ше приросты показателей работоспособности, обусло’злонпь'Э попетлсм дреяаратов креатина, наблюдается ка осенке-ЗЕллеи к весишо-лстцем этапах подготозитольно-го периода.’ , ' •

; ■ ' праишесюе решеедший '■ ■

' Дзя бегунов на короткиа дистанции гаракторк-а язянется при-

менение средств, обеспечизазцпх сзецзгическое треяиругцее воз- , действие на одну из задуЪсс функций. Сутлдарнкй оффект тренировок зависит от избравшего сочетания, этих средств на отдальшдс этапах подготовки д в цели за сезон. .. .

Пра.устакозленгз..структуры тренировочных нагрузок выбор ко-лпчоетзокн^к критериев.объема нагрузки и систе:ла.?пзации упразве--ни;: ПО НаПр.ЗВЛеНЯОСТ.Я- Срениртх'цего воздействия нообходкло осуществлять с использованием’ зремзиних-.критериев с разделением тро-нирез'}*:-^ средств па 4 днаназона -различного йазиолг'ггческого воздзиотзня: аэробного, 'смезанкаго аэрсбпо-акаэроЬного,• аяазроб-

IS •

- » ' -Г- ■

ного глигсояитяческого и анаэробного алактатного.

, Наиболее оптимальную структуру тренировочного процесса вы-соЕоквалз£ицфованнкх бегунов на короткие дистанции характеризует относительное постоянство применяемых средств на всех этапах подготовки, несмотря на то, что в дпнаыикз объемов тренировочных нагрузок проявляется определенная тенденция к снижению их в период ответственных соревнований.

Тренировочные средства дрвпаушественно аэробного воздействия обнаруживают положительное взаимодействие с нагрузками смешанной аэробно-анаэробноЗ и алаягатной анаэробной направленности. Нагрузки смешанного аэробно-анаэробного воздействия подохительно взаимодействует с нагрузками гликолитической анаэробиоз направленности, а последние положительно коррелирует с объеглааи приио-няеьагк средств алзктатло1*о анаэробного воздействия.

В целях улучшения спортивных достигни?. бегунов на короткие дистанции и наиболее полного использования факторов воздействия тренировочгаас нагрузок различной направленности не обходило применять препараты стеатит а иод пкаболпзарушшх средств.

• Проведении исследования показали, что систематическое применение препаратов креатина в процесса специализированной тренировки бегунов на короткие дистанции позволяет существенно расшарить граница пртаеняе?лпс нагрузок к добиться более вырахённшс сдвигов в показателях специальной работоспособности я спортизню: •достигениях. ‘ .

0СШ5ШЗ РАБОТЫ, 0ПШ1ШШШВ ПО ТЕМЕ ' ' '

' _ ■ ДССЕРИЦИИ ; ' .

■ I» Андрис Э.Р», Волков Е.И., Мапзров Г.А., Спрсания С;К., Савельев В.Ц. Применение препаратов креатина в целях понижения' работоспособности спортсменов п потешщровапия трсиазозсчло-го э^-екта нагрузок // Проблей: восстановления и позншоппя работоспособности спортсменов : Тез. докз,- Всесошкой тауч.~ практ.галфвренцив. - М., 1985;- — С, 33?

2. Андрис Э.Р.» 'Волков Н.И., Савельев Ю.М; Особенности п о отрос—

. ния тренировок бегунов на хсороткиэ дистанция на отдельные

этапах подготовке // Научнкэ основу управления подготовкой тагогокг-алсфвдгровашпй: спортсквнов: 1сз. дота; Всесоюзной , н^уч.-иракт, .'сон|‘8рвЕЦ1-Я» - Таллин,-Х985,' - С» 25. •

3.' Андрис 3.?«, Загорулзпо 3;А., Савельев Щ!у Нетэдаязсза» ро-

" Г7

кадондацяя по соверлоистшваниз копгродя опеспаялКоЗ paöoso-oaoüQöHocia богуцоз на яороткао дистанция. - Тагваш?, ÎSS6. -24 с. '

4, Сазольов B.U. Биоэнерготгчесхко к педзгогичаскно хршгераа трааароішкосїа в догкваглагетеоком сггркіто // Сосараенство-sauue тронгрозочиого процсоса -зисокоіЬгд вотированных -спортсменов: Сборник нзуч.хр» ТГШЇ К язам;:. - їацкент» 1309. -С» S3-92, ' ’