Физическая и техническая подготовка в горном туризме в условиях искусственно созданной горной среды

Зданович, Игорь Арнольдович

Темы диссертаций по педагогике » Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры

автореферат и диссертация по педагогике 13.00.04 для написания научной статьи или работы на тему: Физическая и техническая подготовка в горном туризме в условиях искусственно созданной горной среды

Автореферат

Автор научной работы: Зданович, Игорь Арнольдович
Ученая степень: кандидата педагогических наук
Место защиты: Омск
Год защиты: 2005
Специальность ВАК РФ: 13.00.04

Диссертация

Автореферат диссертации по теме "Физическая и техническая подготовка в горном туризме в условиях искусственно созданной горной среды"

На правах рукописи

ЗДАНОВИЧ Игорь Арнольдович

ФИЗИЧЕСКАЯ И ТЕХНИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА В ГОРНОМ ТУРИЗМЕ В УСЛОВИЯХ ИСКУССТВЕННО СОЗДАННОЙ

ГОРНОЙ СРЕДЫ

13.00.04 - Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры

АВТОРЕФЕРАТ диссертации на соискание ученой степени кандидата педагогических наук

Омск-2005

Работа выполнена в Сибирском государственном университете физической культуры и спорта на кафедре теории и методики туризма и социально-культурного сервиса

Научный руководитель - кандидат педагогических наук,

профессор Орлов В.Н.; Официальные оппоненты - доктор педагогических наук,

профессор Карпеев А. Г.,' доктор педагогических наук, профессор Третьякова Т.Н. Ведущая организация - Санкт-Петербургская государственная

академия физической культуры им. П.Ф. Лесгафта

Защита состоится «22 » 2005г. в 00 часов

на заседании диссертационного совета Д 311.001.01 в Сибирском государственном университете физической культуры и спорта по адресу: 644009, г.Омск, ул. Масленникова, 144.

С диссертацией можно ознакомиться в библиотеке Сибирского государственного университета физической культуры и спорта

Автореферат разослан « "/-5" » С)Оё- ё/2-а.и.л. 2005г.

Ученый секретарь диссертационного совета доктор педагогических наук, профессор

Попков В.Н.

/3049 _

ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА ДИССЕРТАЦИИ

Актуальность. Социально - экономические и политические изменения, произошедшие в России за последние 15 лет, поставили ряд проблем в горном туризме. Прежде всего, это связано с отсоединением южных республик, обладающих горными районами, хорошо изученными, с относительно развитой инфраструктурой. Горные районы России по климатическим условиям пригодны для восхождений и путешествий, в основном, в летний период. Это приводит к тому, что весь год туристы вынуждены тренироваться в условиях городской среды, попадая в реальные условия горной среды один раз в год. Экономические проблемы в обществе привели к тому, что и это «драгоценное» время сведено к минимуму.

Физическая и техническая подготовка в альпинизме и туризме в естественных условиях горной среды достаточно подробно описана в научно-методической литературе (Ю.В. Байковский, 1996; П.П. Захаров, 1989; В.И. Ганапольский, 1981). Она осуществлялась в условиях учебно-тренировочных сборов на туристских и альпинистских базах, количество которых в связи с распадом СССР сократилось в десятки раз. Методика скальной подготовки в условиях искусственно созданной горной среды, предложенная А.Е. Пиратинским, предназначена для подготовки скалолазов. В подготовке туристов могут использоваться только отдельные ее элементы. Комплексной методики формирования и совершенствования физической подготовленности и приемов преодоления основных технически сложных форм горного рельефа (скалы, лед) в условиях искусственно созданной горной среды в научной и методической литературе не представлено.

*>С. НАЦИОНАЛЬНАЯ 1 БИБЛИОТЕКА |

.. ¡явлю 1

возможность использования тренажерных комплексов (скалодромы, ледодромы) в построении круглогодичной тренировки в горном туризме в условиях искусственно созданной горной среды. Однако особенности их использования в учебно-тренировочном процессе недостаточно освещены в научной и методической литературе.

В этой связи на первое место выходит проблема физической и технической подготовки туристов - горников в условиях городской среды с использованием тренажерных комплексов, имитирующих формы горного рельефа.

Объект исследования - методика физической и технической подготовки в горном туризме на этапе начальной и базовой подготовки.

Предмет исследования - физическая и техническая подготовка в горном туризме с использованием искусственно созданной горной среды -скальных и ледовых тренажерных комплексов.

Цель работы - обосновать методику физической и технической подготовки туристов-горников на начальном и базовом этапах тренировки с использованием искусственно созданной скальной и ледовой горной среды для успешной соревновательной деятельности в естественных условиях.

Рабочая гипотеза исследования заключается в предположении, что применение сопряженной специальной физической и технической подготовки на тренажерных комплексах, увеличение их объема за счет уменьшения объема общей физической подготовки на начальном и базовом этапах тренировки в горном туризме позволит повысить уровень физической и технической подготовленности туристов-горников, эффективность их действий в условиях естественного рельефа и уровень спортивных достижений.

Задачи исследования:

1. Определить содержание круглогодичной физической и технической подготовки в горном туризме.

2. Разработать и экспериментально обосновать методику скальной и ледовой подготовки в горном туризме в условиях искусственно созданной горной среды на этапе начальной и базовой подготовки.

3. Выявить эффективность физической и технической подготовки туристов-горников, тренирующихся в условиях искусственно созданной горной среды на этапе начальной и базовой подготовки. Для решения намеченных задач использовались следующие методы

исследования: анализ и обобщение научной и методической литературы, опрос (анкетирование), оценка физического развития, педагогические контрольные испытания, педагогические наблюдения, педагогический эксперимент, метод экспертных оценок и методы математической статистики.

Диссертационная работа соответствует тематическому плану НИОКР ГКРТ РФ, тема № 2 « Человек в экстремальных условиях двигательной деятельности», направление 02.02.04. «Научно-методическое обоснование и обеспечение подготовки спортивного резерва».

Организация исследования. Исследование проводилось в три этапа в период с марта 1999 года по август 2003г. Первый этап - с марта 1999 года по август 1999 года - состоял в изучении и анализе научной и методической литературы, опросе ведущих специалистов в горных видах спорта (82 чел.).

Второй этап включал в себя период с августа 2000 года по февраль 2003 года. Он был посвящен оценке физической и технической подготовленности спортсменов, проведению преобразующего педагогического эксперимента. Исследование проводилось на базе Дворца

здоровья КСК «Зеленый остров», в парковой зоне КСК «Зеленый остров», курорте Боровое (Казахстан), горных районах Алтая (ущелья Маашей, Кучерлинское, Акемское, Кара-Кабак, Актру), Тянь-Шаня (Алма-Ата, Иссык-Куль, Бишкек). В эксперименте принимали участие студенты (мужчины) СибГАФК (экспериментальная группа - 20 чел.) и Омского педагогического колледжа «Высшее педагогическое училище №2 -начальная гимназия» (контрольная группа - 20 чел.), занимающиеся спортивно-оздоровительным туризмом. Результаты внедрения условий искусственно созданной горной среды в физическую и техническую подготовку были проверены в реальных горных условиях во время учебно-тренировочных сборов, квалификационных соревнований и экспедиций. Статистическая обработка полученных данных позволила выявить комплекс тестов, отвечающих требованиям надежности и информативности.

Третий этап (февраль 2003 - август 2003гг.) был посвящен статистической обработке полученных результатов, их обсуждению, апробации материалов исследования, разработке практических рекомендаций и их внедрению, проводилось написание и оформление диссертации и автореферата.

Научная новизна результатов исследования:

- разработана методика сопряженной физической и технической подготовки в горном туризме с использованием скальных и ледовых тренажерных комплексов;

- обосновано место и продолжительность использования условий искусственно созданной горной среды в структуре учебного года в горном туризме;

- определен уровень физической, функциональной и технической подготовленности туристов-горников, тренирующихся в условиях искусственно созданной горной среды.

Теоретическая значимость результатов исследования заключается в дополнении теории и методики горного туризма сведениями о методике сопряженной физической и технической подготовки спортсменов в условиях искусственно созданной скальной и ледовой горной среды в круглогодичной тренировке.

Практическая значимость результатов исследования:

- увеличен объем специальной физической и технической подготовки, осуществляемой в искусственных условиях горной среды за счет снижения объема общей физической подготовки без снижения качества формирования двигательных навыков в условиях естественного горного рельефа;

- обоснована сопряженность использования средств специальной физической и технической подготовки в искусственных условиях горной среды (скальные и ледовые тренажеры) вместо естественных условий горного рельефа, позволяющей достичь высокого уровня специальной физической и технической подготовленности туристов-горников к соревновательному периоду;

разработаны тесты для оценки качества технической подготовленности туристов-горников.

Основные положения, выносимые на защиту:

технических приемов преодоления видов рельефа в искусственно созданных условиях (подготовительные и переходный период) и в естественных условиях (соревновательный период), с преодолением локальных препятствий на маршруте (реки, перевалы, вершины и т.п.).

2. В годичном цикле спортивной подготовки 32 % времени отводилось на скальную и ледовую подготовку: освоение приемов свободного лазания и с искусственными точками опоры, передвижения под разными углами, сопряженное использование средств физической и технической подготовки на разнообразном искусственно рельефе, что способствовало положительному переносу сформированных умений и навыков на двигательную деятельность туристов-горников в условиях естественной горной среды в соревновательный период.

3. Эффективность физической и технической подготовки в горном туризме в условиях искусственно созданной горной среды состоит в достижении высокого уровня физической и технической подготовленности занимающихся, росте их спортивных результатов в горном туризме и смежных видах спорта, несмотря на сокращение сроков тренировки в естественных условиях горной среды.

Структура диссертации: диссертация состоит из введения, четырех глав, выводов, практических рекомендаций, списка использованной литературы и приложений. Основной объем диссертационной работы 132 страницы машинописного текста, общий объем 163 страницы, включая 20 рисунков, 22 таблицы, 7 приложений, 3 акта внедрения. Список использованной литературы содержит 193 наименование, из них 17 зарубежных авторов.

СОДЕРЖАНИЕ ДИССЕРТАЦИИ

РАЗРАБОТКА СОДЕРЖАНИЯ ФИЗИЧЕСКОЙ И ТЕХНИЧЕСКОЙ

ПОДГОТОВКИ В ГОРНОМ ТУРИЗМЕ В УСЛОВИЯХ ИСКУСТВЕННО СОЗДАННОЙ СКАЛЬНОЙ И ЛЕДОВОЙ СРЕДЫ НА ЭТАПЕ НАЧАЛЬНОЙ И БАЗОВОЙ ПОДГОТОВКИ

В результате анализа научной и методической литературы, мнения респондентов и личного опыта мы выделили основные формы рельефа, на которых использование искусственно созданной горной среды в круглогодичной подготовке спортсменов является необходимым условием роста спортивных достижений. В горном туризме скальный и ледовый рельеф являются основными технически сложными локальными препятствиями, в связи с этим в нашей методике круглогодичной подготовки туристов - горников на начальном и базовом этапах скальная и ледовая подготовка занимала значительный объем и осуществлялась в условиях искусственно созданной горной среды (скалодромы, ледодромы). Основной особенностью экспериментальной методики было сопряженное развитие специальных двигательных способностей с технической подготовкой на основе применения тренажерных комплексов, имитирующих скальный и ледовый рельеф.

При разработке методики сопряженной физической и технической подготовки туристов-горников наряду с общепедагогическими принципами в большей мере мы использовали следующие методические принципы спортивной подготовки: сознательности и активности, волнообразности, разнообразия и новизны, индивидуализации, функциональной избыточности (В.Н. Платонов, 1986; Л .Я. Аркаев, Н.Г. Сучилин, Ю.В. Менхин, 1997; В.Н. Коновалов, 1999; А.Е. Пиратинский, 1999; Н.Г. Озолин, 2003).

Опыт ведущих тренеров в области горного туризма и альпинизма в построении круглогодичных циклов, позволил нам разработать основные разделы учебного плана (физическая и техническая подготовка) и

структуру годичного цикла на этапе начальной и базовой подготовки, позволяющие осуществлять техническую и физическую подготовку в условиях искусственно созданной горной среды в течение всего учебного года (табл.1).

Таблица 1

Распределение часов на виды подготовки в годичном цикле

туристов-горников на этапе начальной и базовой подготовки

Виды подготовки Группы

экспериментальная контрольная

часы % часы %

Общее количество, в том числе: 527 100 525 100

- общая физическая подготовка 46 9 195 37

- специальная физическая и техническая подготовка 481 91 330 63

Содержание СФП и ТП

Общее количество, в том числе: 481 100 330 100

в искусственных условиях

- скальная подготовка 123 26 0 0

- ледовая подготовка 45 9 0 0

- туристская полоса препятствий 33 7 50 15

в естественных условиях

- подготовка на видах рельефа* 224 46 224 68

- классификационные соревнования 56 12 56 17

Примечание. * - подготовка на разных видах рельефа: скальном, ледовом, снежном, травянистые и осыпные склоны, горные реки.

Предложенный нами вариант отличается от общепринятой системы подготовки следующим:

- объем специальной физической и технической подготовки был увеличен на 28% за счет уменьшения объема общей физической подготовки;

- основное содержание специальной физической и технической подготовки составила скальная и ледовая подготовка на искусственном рельефе в количестве 123 и 45 часов соответственно видам тренировки;

- в годичном цикле спортивной подготовки десять месяцев отводилось тренировке в искусственных условиях горной среды и два месяца - в условиях естественного горного рельефа.

В общефизической подготовке решались задачи

совершенствования общей и силовой выносливости, быстроты двигательной реакции, гибкости. Тренировка по ОФП проводилась 1 раз в неделю по 60 мин. Занятия проходили в парковой зоне. В общефизической подготовке использовались упражнения ациклического характера (силовые, на развитие координации, равновесия) - 20% и циклические (кроссы) - 80%. Циклические упражнения выполнялись в обычных и затруднённых условиях: бег по пересеченной местности, в гору, по песку, по глубокому снегу, с переноской груза, использованием элементов ориентирования. Объем беговой нагрузки составлял на этапах годичного цикла: в восстановительном, втягивающем и базовом - от 5 до 10 км в зоне умеренной и средней интенсивности; в базовом и в первом и во втором предсоревновательном этапах - от 10 до 15 км в зоне средней и высокой интенсивности. В тренировочном процессе использовались общепринятые методы: равномерный и «фартлек» в подготовительном периоде (втягивающий и базовый мезоциклы); интервальный и переменный в предсоревновательном (1 и 2 мезоциклы).

Ациклические упражнения проводились в обычных, облегченных и затрудненных условиях по круговому методу, использовались общеразвивающие статические и динамические упражнения. В основном применялись упражнения на преодоление веса тела (сгибание и разгибание рук в упоре лежа, подтягивание на высокой перекладине, приседания на одной ноге, упражнения для мышц брюшного пресса и т.п.).

Техническая и специальная физическая подготовка проводилась в условиях искусственно созданной горной среды (скальный и ледовый

тренажерный комплекс), туристской полосы препятствий (естественный и искусственный рельеф).

Задачами специальной физической и технической подготовки на начальном и базовом этапах являлись:

1. Изучение и совершенствование технических приемов свободного лазания и лазания с ИТО (искусственные точки опоры).

2. Развитие специальной выносливости на разнообразном искусственном рельефе сопряженно с технической подготовкой.

3. Развитие силовой выносливости, быстроты двигательной реакции на разнообразном искусственном рельефе сопряженно с технической подготовкой.

4. Развитие вестибулярной устойчивости, статического и динамического равновесия на разнообразном искусственном рельефе.

Методика скальной подготовки на искусственном рельефе

Формирование и совершенствование навыков преодоления скальных участков происходило на скальном тренажере, который имитирует скальный рельеф различной категории трудности. За счет многообразия сменных зацепок и различных углов наклона плоскостей устанавливаются трассы различной сложности и протяженности, изменяются точки страховки и самостраховки в каждом прохождении маршрута. В искусственно созданных условиях горной среды осуществлялось совершенствование навыка лазания на скорость и трудность, взаимодействие с партнером, работа с веревкой (страховка, самостраховка) и техническими средствами (карабины, тормозные устройства, оттяжки). Объем скальной подготовки на искусственном рельефе составил 123 часа.

Направленные тренировочные нагрузки характеризовались следующими параметрами:

1. Объем и интенсивность нагрузки, направленной на развитие специальной выносливости и скальной техники:

- преимущественное использование равйомерного метода;

- трассы низкой сложности, количество точёк'страховки 8-12, длина тренировочных отрезков 35-60 м, нижняя страховка;

- количество тренировочных отрезков в сериях: 1-2, количество серий

- 2-3, время отдыха в сериях - 10-15 секунд, между сериями - 5-10 минут, ЧСС 130-150 уд/мин;

- общее время нагрузки - 30 - 40 минут.

2. Объем и интенсивность нагрузки, направленной на развитие силовой выносливости и скальной техники:

- преимущественное использование повторного метода;

- короткие трассы средней и высокой сложности, количество точек страховки 1-2, длина тренировочных отрезков 2-6м, нижняя страховка;

- количество тренировочных отрезков в сериях: 4-5, количество серий

- 4-5, время отдыха в сериях - 1-2 минуты, между сериями - 3-5 минут, ЧСС 150-170 уд/мин;

- общее время нагрузки - 15-20 минут.

3. Объем и интенсивность нагрузки, направленной на развитие координационных способностей (вестибулярной устойчивости, статического и специального динамического равновесия) и скальной техники:

- преимущественное использование кругового метода;

- трассы высокой сложности, точек страховки нет, длина тренировочных отрезков 0,5 -2 м, гимнастическая страховка;

- количество тренировочных отрезков в сериях: 10 - 15, количество серий - 5 - 6, время отдыха - 0,5 - 1 минута, ЧСС 120-140 уд/мин;

- общее время нагрузки -15-20 минут.

4. Объем и интенсивность нагрузки, направленной на развитие скорости лазания и качества скальной техники:

- преимущественное использование повторного метода;

- трассы низкой сложности, количество точек страховки - 1, верхняя страховка, длина тренировочных отрезков 6 - 8 м;

- количество тренировочных отрезков в сериях: 4-5, количество серий - 3 - 4, время отдыха в сериях -1-2 минуты, между сериями - 2 - 3 минуты, ЧСС 130-160 уд/мин;

- общее время нагрузки - 15 - 20 минут.

Методика ледовой подготовки на искусственном рельефе Ледники и ледовые склоны часто представляют особую трудность в реальных условиях горного похода. Совершенствование навыков их преодоления может осуществляться на ледовых тренажерах, имитирующих естественный рельеф. В отличие от скальных тренажеров, для ледовых не нужны отрицательные углы наклона плоскостей, так как это не является характерной особенностью ледового рельефа в естественных условиях. Для ледового тренажера важным фактором является значительная высота льда (15-20 метров) и ширина коридора движения (4-6 метров). Применение специальных устройств при заливке башни создает ряд специфичных локальных препятствий, таких как карнизы, ледовые столбы, ледовые ниши и «сосульчатый» лед. Лазание на скорость и трудность, взаимодействие с партнером, работа с веревкой (страховка, самостраховка) и техническими средствами (карабины, тормозные устройства, оттяжки, ледовые крючья, ледовые аппараты) способствуют совершенствованию технических и тактических навыков. Объем ледовой подготовки на искусственном рельефе составил 45 часов.

Направленные тренировочные нагрузки характеризовались следующими параметрами:

1. Объем и интенсивность нагрузки, направленной на развитие специальной выносливости и ледовой техники:

- преимущественное использование равномерного метода;

- трассы низкой сложности без ограничений участков, количество точек страховки 6-8, длина тренировочных отрезков 15 - 20 м, нижняя страховка;

- количество тренировочных отрезков в сериях: 3-4, количество серий - 2 - 3, время отдыха в сериях 1-2 минуты, между сериями до 5 минут, ЧСС 130-150 уд/мин;

- общее время нагрузки - 30 - 40минут.

2. Объем и интенсивность нагрузки, направленной на развитие силовой выносливости и ледовой техники.

- преимущественное использование повторного метода;

- трассы средней и высокой сложности с большим количеством ограниченных участков, количество точек страховки 8-10, длина тренировочных отрезков 8 - 12 м, нижняя страховка;

- количество тренировочных отрезков в сериях: 2-3, количество серий - 2-3, время отдыха в сериях- 1 - 2минуты, между сериями до 5 минут, ЧСС 130-150 уд/мин;

- общее время нагрузки - 20 - 25 минут.

- преимущественное использование кругового метода;

- короткие участки высокой сложности, точек страховки нет, длина тренировочных отрезков 0,5 -2 м, гимнастическая страховка;

- общее время нагрузки - 15 - 20 минут.

4. Объем и интенсивность нагрузки, направленной на развитие быстроты двигательной реакции и ледовой техники:

- преимущественное использование повторного метода;

- трассы низкой сложности, количество точек страховки - 1, страховка верхняя, длина тренировочных отрезков 15 - 20 м;

- количество тренировочных отрезков в сериях: 4-5, количество серий - 3 - 4, время отдыха в сериях - 1 - 2 минуты, между сериями до 3-х минут, ЧСС 130- 160 уд/мин;

- общее время нагрузки - 15 - 20 минут.

ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНОЕ ОБОСНОВАНИЕ ЭФФЕКТИВНОСТИ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ИСКУССТВЕННО СОЗДАННОЙ ГОРНОЙ СРЕДЫ В ГОРНОМ ТУРИЗМЕ Разработанная методика скальной и ледовой подготовки на искусственном рельефе (скалодромы, ледодромы) была экспериментально апробирована в течение 2-х лет. Педагогический эксперимент был посвящен оценке физической и технической подготовленности спортсменов, внедрению условий искусственно созданной горной среды в тренировочный процесс. Результаты экспериментальной методики были проверены в реальных горных условиях во время учебно-тренировочных сборов, квалификационных соревнований и экспедиций.

Сравнение результатов контрольной и экспериментальной групп до эксперимента по и критерию Стьюдента показало, что по большинству тестов (90,9%) испытуемые имеют одинаковые результаты (р > 0.05) (табл. 2). Достоверное (р < 0.05) преобладание результатов в контрольной группе наблюдалось по следующим тестам - динамометрия (правой, левой руки), ЖЕЛ.

Результаты физической подготовленности оценивались по пятибалльной шкале (табл. 3).

Таблица 2

Достоверность различий между контрольной и экспериментальной группой в _течение 2-х лет эксперимента по г- критерию Стьюдента _

ФР и виды До После 1- После 2-

подготов- № Показатели экс-та го года, го года,

ленности Ро Ро Ро

Физичес- 1 Длина тела >0,05 - >0,05

кое 2 Масса тела >0,05 - К< 0,05

3 ЖЕЛ К < 0,05 - >0,05

развитие 4 Динамометрия, правой руки К < 0,05 - >0,05

5 Динамометрия, левой руки К < 0,001 - К < 0,01

6 СВ мышц рук >0,05 <0,001 <0,01

Общая 7 Скоростные способности >0,05 >0,05 <0,01

8 СВ, пресс максимальный >0,05 <0,05 <0,05

физическая 9 СкС способности >0,05 К< 0,05 >0,05

10 Выносливость >0,05 >0,05 >0,05

11 СВ, пресс за 30 секунд >0,05 >0,05 >0,05

12 СВ мышц ног >0,05 <0,01 <0,001

ФС 13 Вестибулярная устойчивость >0,05 < 0,001 <0,001

14 Специал. динам, равновесие >0,05 < 0,001 < 0,001

15 Туристская полоса >0,05 <0,001 <0,001

16 скорость >0,05 <0,01 <0,001

17 [с и д ж о, ё 11 13 я скорость >0,05 < 0,001 <0,001

1 18 скорость >0,05 <0,01 < 0,001

0 1 4 § 19 3 2 3 ЯР® У и трудность >0,05 >0,05 <0,01

20 ш & трудность >0,05 >0,05 <0,001

21 св скорость >0,05 <0,05 <0,01

ж А 22 а ж скорость >0,05 <0,001 <0,001

§ 23 Ё Й 3 скорость >0,05 <0,05 <0,01

5 24 1 з £ трудность >0,05 >0,05 <0,01

В о 25 ч 8 & трудность >0,05 >0,05 <0,001

26 Лазание на ледовом тренажере, >0,05 <0,001 <0,001

трасса на скорость

27 Л. на льду, трасса на скорость >0,05 <0,01 < 0,001

28 я, Травяной >0,05 <0,001 <0,001

29 § 1 8 Морены >0,05 >0,05 <0,001

Техни- 30 5 Скальный >0,05 <0,001 < 0,001

ческая 31 я Снежный >0,05 <0,001 <0,001

32 о Й 5 * я В Ледовый >0,05 <0,001 <0,001

33 £Т) о н 03 Горн, реки >0,05 >0,05 <0,001

Примечание. I > 2,02, Ро < 0,05; I > 2,7, Ро < 0,01; Г > 3,6, Ро < 0,001; К - показатели лучше в контрольной группе, в остальных случаях было преимущество экспериментальной группы; 16 - 25 - трассы разного уровня сложности, ФР -физическое развитие, СВ - силовая выносливость, СкС - скоростно - силовые способности, ФС - функциональные способности, Л - лазание.

Уровень общей физической подготовленности в группах достоверно не различался. Преимущество экспериментальной группы было несколько выше по числу отличных и хороших оценок (5 и 10%) по сумме пяти видов.

Уровень технической подготовленности до эксперимента, по мнению экспертов, был одинаковый в экспериментальной и контрольной группах на всех видах рельефа. Незначительное преобладание (5 - 20%) хороших результатов в контрольной группе наблюдалось во всех технических приемах преодоления склонов и препятствий (табл. 4). Таким образом, уровень физической и технической подготовленности до эксперимента в исследуемых группах следует считать относительно одинаковым.

Таблица 3

Изменение общефизической подготовленности контрольной и

После После

Тесты Группа До эксперимента 1-го года 2 -гогода

2 3 4 5 3 4 5 3 4 5

I 3-х Экспериментальная - 15 80 5 - 65 35 - 25 75

видов Контрольная - 10 90 - - 95 5 - 60 40

СВ Экспериментальная - 70 30 - 20 60 20 - 40 60

Контрольная J 10 65 25 - 55 45 - 10 60 30

С Экспериментальная - 10 55 35 - 55 45 - 55 45

Контрольная - 40 30 30 15 55 30 5 60 35

£ 5-ти Экспериментальная - 15 80 5 - 65 35 - 25 75

видов Контрольная - 30 70 - 5 95 - - 60 40

Примечание. I - сумма, 2 - 5 - оценки за подготовленность, С - скорость (бегЮОм), СВ - силовая выносливость («пресс» за 30с), 2 3-х видов - бег 1000 м, подтягивание, прыжок в длину с места.

Внедрение в течение двух лет экспериментальных условий искусственно созданной горной среды в физическую и техническую подготовку туристов-горнйков на начальном и базовом этапах подготовки позволило существенно повысить физическую и техническую

подготовленность спортсменов. Увеличение объема специальной физической и технической подготовки (до 82%) с использованием искусственно созданной горной среды и метода сопряженных воздействий в круглогодичной подготовке спортсменов привело к достоверному улучшению показателей лазания на скорость на искусственном и

естественном скальном и ледовом рельефе в первый год и лазанию на трудность на всех видах рельефа во второй год (см. табл.2). Стабильно каждый год улучшалась скорость и техника преодоления туристской полосы препятствий. В экспериментальной группе, по мнению экспертов, достоверно совершенствовалась техника преодоления разных форм естественного рельефа (см. табл.4).

Таблица 4

Количество экспертных оценок технической подготовленности

в контрольной и экспериментальной группах за период эксперимента, %

Виды рельефа Труп па До эксперимента После 1-го года После 2-го года

2 3 4 5 2 3 4 5 2 3 4 5

Скальный Э 40 40 20 - - 40 35 25 - - 50 50

К 40 35 25 - 30 45 25 - 5 65 30 -

Ледовый э 60 40 - - - 60 40 - - - 45 55

к 55 25 20 - 25 55 20 - 5 75 20 -

Травяные склоны э 10 65 25 - - 10 30 60 - - 15 85

к 10 55 35 - - 45 55 - - 30 65 5

Снежные склоны э 15 75 10 - - - 55 45 - - 5 95

к 15 70 15 - - 35 65 - - 15 80 5

Морены и осыпи э 5 70 25 - 15 70 15 - - 25 75

к 5 60 35 - - 50 45 5 - 30 65 5

Горные реки э - 45 40 15 - - 40 60 - - - 100

к - 35 50 15 - 5 60 35 - - 60 40

Общая оценка э 5 65 30 - - 5 90 5 - - 35 65

к 5 55 40 - - 55 45 - - 35 60 5

Примечание. 2-5 - экспертные оценки за подготовленность.

Снижение объема общей физической подготовки в экспериментальной группе не привело к ухудшению результатов физической подготовленности спортсменов (см. табл.3). По результатам в

скоростных и скоростно-силовых способностях, выносливости обе группы не отличаются друг от друга, а в силовой выносливости мышц рук и ног, силовой выносливости мышц живота (оба теста) экспериментальная группа достоверно превосходит контрольную. В физическом развитии различий между контрольной и экспериментальной группой после эксперимента практически не было, за исключением массы тела и динамометрии левой руки, где контрольная группа превосходила экспериментальную (см. табл.2). Анализ медицинских карт спортсменов в обеих группах не выявил каких либо отклонений в состоянии здоровья и заболеваемости. В функциональной подготовленности экспериментальная группа значительно превосходит контрольную как в вестибулярной устойчивости, так и в специальном динамическом равновесии.

Разработанная нами методика физической и технической подготовки с использованием искусственно созданной горной среды (скальные и ледовые тренажерные комплексы) в круглогодичной подготовке экспериментальной группы привела к росту спортивных достижений у туристов - горников на начальном и базовом этапах подготовки (табл. 5).

Таблица 5

Результаты спортивных достижений в контрольной и экспериментальной

группах за годы эксперимента, %

№ Вид спорта, группа После 1-го года, разряд После 2-го года, разряд

Б/р 3 2 1 кмс Б/р 3 2 1 кмс

1 Горный туризм Э 100 - - - - 20 80 - -

К 30 70 - - - 30 30 40 - -

2 Туристское многоборье э 20 - 70 10 - - 20 60 20 -

к 70 - 30 - - 20 60 20 - -

3 Альпинизм э 20 80 - - - 10 40 50 - -

к 100 - - - - 95 - 5 - -

4 Скалолазание э 60 - 30 10 - 10 60 10 10 10

к 80 - 20 - - 70 - 30 - -

Примечание. Б\р - без разряда, Э - экспериментальная группа, К - контрольная.

выводы

1. Анализ научной и методической литературы, мнения группы экспертов позволяют определить содержание физической и технической подготовки в горном туризме, которое должно быть направлено, прежде всего, на совершенствование общей и силовой выносливости, быстроты двигательной реакции, формирование вестибулярной устойчивости и специального динамического равновесия. В содержание технической подготовки должны входить технические приемы преодоления различных видов рельефа (скальные, ледовые, снежные, моренные, травяные, а также горные реки). Эксперты считают (67%), что туристскую технику необходимо оценивать объемом, качеством и надежностью выполнения технических приемов.

2. В горном туризме в структуре годичного цикла на этапах начальной и базовой подготовки следует выделять три периода (переходный, подготовительный, соревновательный), 7 этапов (восстановительный, втягивающий, базовый, два предсоревновательных и два соревновательных), различающихся по направленности педагогических воздействий в искусственных и естественных горных условиях. Круглогодичная тренировка в горном туризме у спортсменов второго и третьего разрядов должна проходить с преобладанием объемов часов на специальную физическую и техническую подготовку над объемом общефизической (91 и 9 % соответственно).

подготовки, что недостоверно (Ро > 0,05) в тренировке контрольной группы, в которой не используются занятия в искусственных условиях. При этом наблюдается эффект положительного переноса двигательных навыков из искусственно созданной горной среды на естественный рельеф. Темпы прироста изучаемых показателей составили 26-51% в экспериментальной группе по сравнению с 13-18% в контрольной группе.

4. Методика физической и технической подготовки туристов-горников в условиях искусственно созданной горной среды позволила повысить уровень физической и технической подготовленности в экспериментальной группе на 70%, а в контрольной - на 40 и 25% соответственно видам подготовленности. Темпы прироста показателей функциональной подготовленности в экспериментальной группе оказались выше, чем в контрольной группе в два раза в специальном динамическом равновесии и в семь раз - в вестибулярной устойчивости.

5. Физическая и техническая подготовка в условиях искусственно созданной горной среды позволяет достоверно (Ро < 0,05 - 0,001) улучшить показатели физической, функциональной и технической подготовленности у 96,9% спортсменов по сравнению с 45,4% показателей при общепринятой методике.

6. Эффективность внедрения условий искусственно созданной горной среды в физическую и техническую подготовку туристов -горников в течение двух лет выразилась в выполнении 100% спортсменов экспериментальной группы разрядов по горному туризму (второго и третьего) и туристскому многоборью - горному (третьего, второго и первого), 90% - по альпинизму и скалолазанию по сравнению со спортсменами контрольной группы, выполнивших разряды по горному туризму (70%) и по туристскому многоборью (80%).

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

1. В круглогодичной тренировке в горном туризме на начальном и базовом этапах подготовки следует использовать условия искусственно созданной горной среды: скальные и ледовые тренажерные комплексы (скалодромы, ледодромы), тренажеры для зашагивания, туристскую полосу препятствий.

2. В тренировочном процессе туристов -горников начального и базового этапов подготовки предлагаем использовать разработанную нами методику физической и технической подготовки с использованием искусственно созданных условий горной среды. Эта методика в структуре годичного цикла спортивной подготовки туристов-горников предусматривает: скальную подготовку (123 часа) в течение всех этапов, кроме соревновательного; ледовую подготовку (45 часов) на базовом этапе (3 месяца) и части предсоревновательного этапа (1 месяц); использование туристской полосы (33 часа) - в предсоревновательном (3 месяца) и восстановительном (1 месяц) этапах.

3. Оценку физической, функциональной и технической подготовленности туристов-горников третьего и второго разрядов следует проводить с использованием следующих тестов: подтягивание, кол-во раз; присед на одной, кол-во раз в сумме двух ног; бег 1000м, мин.; вестибулярная устойчивость, отклонение в м; специальное динамическое равновесие, кол-во раз; туристская полоса, мин.; лазание на скорость на скальном тренажере, с; лазание на трудность на скальном тренажере, кол-во оттяжек; лазание на скорость на ледовом тренажере, с.

*-27ja

не реже одного раза в месяц, на базовом - не реже ^QJjfj ^--------

Отдельные тренировочные занятия реко!

13049

«потолочному» лазанию. а ~> ts

5. Условия ИСКуССТВеННО созданной горной ^рсдш ^AUinvfvt;»» применять в подготовке спортсменов горных видов спорта (туризм, альпинизм, скалолазание, ледолазание и др.), в профессионально-прикладной физической подготовке специалистов, работающих методом промышленного альпинизма и в природной среде (спасатели, геологи, гляциологи, топографы и др.).

СПИСОК РАБОТ, ОПУБЛИКОВАННЫХ ПО ТЕМЕ ДИССЕРТАЦИИ

1. Зданович, И.А. Основные направления физической и технической подготовки в горном туризме / И.А. Зданович // Проблемы совершенствования олимпийского движения, физической культуры и спорта в Сибири: материалы межрегиональной научно-практической конференции молодых ученых и студентов. - Омск: СибГАФК, 2002.- С.57-58

2. Зданович, И.А. Организация туристских молодежных спортивно-оздоровительных лагерей на Алтае / И.А. Зданович // Проблемы и приоритеты в организации международных связей в сфере науки, культуры, образования и туризма в Омском Прииртышье: материалы 3-ей региональной конференции 8-9 ноября 2001 г.- Омск: ОмГУ, 2002.- С.141-146

3. Зданович, И.А. Физическая и техническая подготовка в горном туризме в условиях искусственно созданной горной среды/ И.А. Зданович // Научные труды: Ежегодник. - Омск: СибГУФК, 2003 - С. 42-46

4. Зданович, И.А. Физическая и техническая подготовка с использованием условий искусственно созданной скальной и ледовой среды в горном туризме и альпинизме / И.А. Зданович, Т.А. Кравчук //Современный олимпийский спорт и спорт для всех: материалы VIII международного научного конгресса. - Алматы, 2004 - Том I.-С. 264-266

Подписано в печать 07.02.05. Формат 60x84 1/16.

Объем 1,0 печ.л. Тираж 100 экз. Заказ 12.

Издательство СибГУФК. 644009, г.Омск, ул.Масленникова, 144.

Содержание диссертации автор научной статьи: кандидата педагогических наук, Зданович, Игорь Арнольдович, 2005 год

ВВЕДЕНИЕ.

ГЛАВА 1. СОСТОЯНИЕ ФИЗИЧЕСКОЙ И ТЕХНИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ В ГОРНОМ ТУРИЗМЕ

1.1. Содержание туристской подготовки.

1.2. Физическая и техническая подготовка в горном туризме.

1.3. Построение тренировочного процесса в горном туризме.

ГЛАВА 2. ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ

2.1. Задачи исследования.

2.2 Методы исследования.

2.3. Организация исследования.

ГЛАВА 3. РАЗРАБОТКА СОДЕРЖАНИЯ ФИЗИЧЕСКОЙ И ТЕХНИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ В ГОРНОМ ТУРИЗМЕ В УСЛОВИЯХ ИСКУССТВЕННО СОЗДАННОЙ ГОРНОЙ СРЕДЫ

НА ЭТАПЕ НАЧАЛЬНОЙ И БАЗОВОЙ ПОДГОТОВКИ.

3.1. Основные направления физической и технической подготовки в горном туризме.ч.

3.2. Разработка методики скальной и ледовой подготовки на искусственном рельефе (скалодромы, ледодромы) в горном туризме на этапе начальной и базовой подготовки.

3.3. Внутригрупповые и межгрупповые взаимосвязи показателей физического развития, физической и технической подготовленности туристов — горников.

ГЛАВА 4. ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНОЕ ОБОСНОВАНИЕ ЭФФЕКТИВНОСТИ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ИСКУССТВЕННО СОЗДАННОЙ ГОРНОЙ СРЕДЫ В ГОРНОМ ТУРИЗМЕ.

4.1. Динамика физической и технической подготовленности туристов-горников на начальном и базовом этапах подготовки.

4.2. Обсуждение результатов исследования.

ВЫВОДЫ.

Введение диссертации по педагогике, на тему "Физическая и техническая подготовка в горном туризме в условиях искусственно созданной горной среды"

Физическая и техническая подготовка в альпинизме и туризме в естественных условиях горной среды достаточно подробно описана в научно-методической литературе (Ю.В. Байковский, 1996; П.П. Захаров, 1989; В.И. Ганапольский, 1981). Она осуществлялась в условиях учебно-тренировочных сборов на туристских и альпинистских базах, количество которых в связи с распадом СССР сократилось в десятки раз. Методика скальной подготовки в условиях искусственно созданной горной среды, предложенная А.Е. Пира-тинским, предназначена для подготовки скалолазов. В подготовке туристов могут использоваться только отдельные ее элементы. Комплексной методики формирования и совершенствования физической подготовленности и приемов преодоления основных технически сложных форм горного рельефа (скалы, лед) в условиях искусственно созданной горной среды в научной и методической литературе не представлено.

Учитывая, что в начале 90-х годов появились и стали активно развиваться такие горные виды спорта, как ледолазание и скалолазание на искусственном рельефе, а также туристское многоборье, появилась возможность использования тренажерных комплексов (скалодромы, ледодромы) в построении круглогодичной тренировки в горном туризме в условиях искусственно созданной горной среды. Однако особенности их использования в учебно-тренировочном процессе недостаточно освещены в научной и методической литературе.

Объект исследования — методика физической и технической подготовки в горном туризме на этапе начальной и базовой подготовки.

Рабочая гипотеза исследования заключается в предположении, что применение сопряженной специальной физической и технической подготовки на тренажерных комплексах, увеличение их объема за счет уменьшения объема общей физической подготовки на начальном и базовом этапах тренировки в горном туризме, позволит повысить уровень физической и технической подготовленности туристов-горников, эффективность их действий в условиях естественного рельефа и уровень спортивных достижений.

Цель работы — обосновать методику физической и технической подготовки туристов -горников на начальном и базовом этапах тренировки с использованием искусственно созданной скальной и ледовой горной среды для успешной соревновательной деятельности в естественных условиях. Научная новизна результатов исследования: - разработана методика сопряженной физической и технической подготовки в горном туризме с использованием скальных и ледовых тренажерных комплексов;

Практическая значимость результатов исследования:

- разработаны тесты для оценки качества технической подготовленности туристов-горников.

Основные положения, выносимые на защиту:

1. На этапах начальной и базовой подготовки в горном туризме общефизическая подготовка должна быть направлена на совершенствование общей и силовой выносливости, быстроты двигательной реакции и смешанной гибкости; специальная - на развитие лазания на скорость, лазания на преодоление трудности разнообразных трасс скальных тренажеров и скал; лазания на скорость по ледовому тренажеру и льду, на быстроту и качество преодоления этапов туристской полосы; формирование вестибулярной устойчивости и специального динамического равновесия. Техническая подготовка состоит в освоении технических приемов преодоления видов рельефа (травяные, моренные, скальные, ледовые, снежные склоны и горные реки) в искусственно созданных условиях (подготовительные и переходный период) и в естественных условиях (соревновательный период), с преодолением локальных препятствий на маршруте (реки, перевалы, вершины и т.п.).

Заключение диссертации научная статья по теме "Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры"

выводы

3. Физическая и техническая подготовка в горном туризме может осуществляться в условиях искусственно созданной горной среды (скальные и ледовые тренажеры, туристская полоса препятствий, тренажеры для зашаги-вания). Такая подготовка способствует достоверному (Ро < 0,05 - 0,001) совершенствованию лазания на скорость на искусственном и естественном рельефах на этапе начальной подготовки и лазанию на трудность рельефов на этапе базовой подготовки, что недостоверно (Ро > 0,05) в тренировке контрольной группы, в которой не используются занятия в искусственных условиях. При этом наблюдается эффект положительного переноса двигательных навыков из искусственно созданной горной среды на естественный рельеф. Темпы прироста изучаемых показателей составили 26-51% в экспериментальной группе по сравнению с 13-18% в контрольной группе.

4. Методика физической и технической подготовки туристов-горников в условиях искусственно созданной горной среды позволила повысить уровень физической и технической подготовленности в экспериментальной группе на 70%, а в контрольной — на 40 и 25% соответственно видам подготовленности. Темпы прироста показателей функциональной подготовленности в экспериментальной группе оказались выше, чем в контрольной группе в два раза в специальном динамическом равновесии и в семь раз — в вестибулярной устойчивости.

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

1. В круглогодичной тренировке в горном туризме на начальном и базовом этапах подготовки следует использовать условия искусственно созданной горной среды: скальные и ледовые тренажерные комплексы (скало-дромы, ледодромы), тренажеры для зашагивания, туристскую полосу препятствий.

2. В тренировочном процессе туристов -горников начального и базового этапов подготовки предлагаем использовать разработанную нами методику физической и технической подготовки с использованием искусственно созданных условий горной среды. Эта методика в структуре годичного цикла спортивной подготовки туристов-горников предусматривает: скальную подготовку (123 часа) в течение всех этапов, кроме соревновательного; ледовую подготовку (45 часов) на базовом этапе (3 месяца) и части предсоревнова-тельного этапа (1 месяц); использование туристской полосы (33 часа) — в предсоревновательном (3 месяца) и восстановительном (1 месяц) этапах.

4. При постановке скальных и ледовых тренировочных трасс на этапе начальной и базовой подготовки в зависимости от задач тренировки следует учитывать протяженность трассы, углы наклона плоскостей тренажера, вид страховки, количество промежуточных точек страховки и группу сложности зацепок. Смену трасс на начальном этапе осуществлять не реже одного раза в месяц, на базовом - не реже одного раза в неделю. Отдельные тренировочные занятия рекомендуем посвящать «потолочному» лазанию.

5. Условия искусственно созданной горной среды рекомендуем применять в подготовке спортсменов горных видов спорта (туризм, альпинизм, скалолазание, ледолазание и др.), в профессионально-прикладной физической подготовке специалистов, работающих методом промышленного альпинизма и в природной среде (спасатели, геологи, гляциологи, топографы и

ДР-)

Список литературы диссертации автор научной работы: кандидата педагогических наук, Зданович, Игорь Арнольдович, Омск

1. Антонович, И.И. Альпинизм / И.И. Антонович, Б.Т. Романов, М.И. Романенко. Киев: Вища школа, 1981. — 343с.

2. Алешин, В.М. Карта в спортивном ориентировании / В.М. Алешин. -М.: Физкультура и спорт, 1983.-152с.

3. Аркаев, Л.Я. Методологические основы современной системы подготовки гимнастов высшего класса. / Л.Я. Аркаев, Н.Г. Сучилин // Теория и практика физической культуры. — 1997. — № 11. С. 17-25

4. Ахмадуллин, Ф.А. Организация и проведение туристских соревнований школьников: (Метод.рек.) / Ф.А.Ахмадуллин, В.Н.Макаров, Р.Каримуллин. Набережные Челны: Б.и.,1993. - 48 с.

5. Бабенко, М.Г. Управление тренировкой туриста / М.Г. Бабенко, В.В. Вавин, И.А. Дрогов // Медико — физиологические и организационные аспекты разработки программ активного отдыха: Материалы IV Всесоюз. конф., Москва, февраль 1982г. М., 1982, - С. 176-180

6. Байковский, Ю.В. Основы спортивной тренировки в горных видах спорта (альпинизм, спортивное скалолазание, горный туризм) / Ю.В. Байковский. М.: ТОО «Вилад», 1996. - 80с.

7. Баленко, C.B. Школа выживания / C.B. Баленко. М., 1992. - 140.

8. Бардин, К.В. Азбука туризма: Пособие для рук. туристских походов в школе / К.В. Бардин. М.: Просвещение, 1973. - 176 с.

9. Ю.Биржаков, М.Б. Введение в туризм / М.Б. Биржаков. М.: Герда; СПб.: Невский Фонд, 2000. - 310 с.

10. П.Бокарев, В.Ф. Изменение работоспособности и адаптивные реакции альпинистов в условиях значительного высокогорья / В.Ф. Бокарев, Г.Р. Рунг, H.A. Пампура // Проблемы физического воспитания / Отв. Ред. В.Н. Волков. Челябинск, 1976. - Вып. 7. - С. 56 - 62

11. Бородкина, Ю.Т. Воспитательные и образовательные проблемы детского горного туризма (на опыте горнотуристской работы школ Прииссыккулья) : Автореф. дис. канд. пед. наук / Ю.Т. Бородкина. -Фрунзе, 1973.-20 с.

12. Боярский, В.И. Семь месяцев бесконечности / В.И. Боярский. СПб.: Оргтехиздат, 1992.-480с.

13. Брехман, И.И. Валеология наука о здоровье / И.И. Брэхман,- 2-е изд. доп., перераб. -М.: Физкультура и спорт, 1990. — 208с.

14. Букалова, Р.К. Формирование педагогических навыков при подготовке инструкторов по туризму: Автореф. дис. канд. пед. наук / Р.К. Букалова. Киев, 1989. - 24 с.

15. Варламов, В.Г. Физическая подготовка туристов пешеходников / В.Г. Варламов. -М.: ЦРИБ «Турист», 1979. 47с.

16. Васильев, И.В. В помощь организаторам и инструкторам туризма / И.В. Васильев. 2-е изд., испр. и доп. - М.: Профиздат,1973. - 136 с.

17. Вестник гор: Информационный сборник / Сост. П.П. Захаров- М., 1991.-63с.

18. Ветренко, A.A. Структура этапа специальной подготовки в беге на сверхмарафонские дистанции: Автореф. дис. канд. пед. наук / A.A. Ветренко. — Омск, 2001. 24с.

19. Винокуров, В.К. Безопасность в альпинизме/ В.К. Винокуров, A.C. Левин, И.А. Мартынов. М.: Физкультура и спорт, 1983. - 168с.

20. Власов, A.A. Организация туризма: Метод, указ. и рек./ A.A. Власов. -М.: Б.и.,1981. 40 с.

21. Вододохов A.A. Проведение учебно-тренировочных занятий по туризму: Учебное пособие / A.A. Вододохов. А-Ата: Б.и.,1985. - 80 с.

22. Волков, H.H. Спортивные походы в горах / H.H. Волков. М.: Физкультура и спорт, 1974. - 160 с.

23. Волков, H.H. Методические рекомендации по проведению горных туристских походов / H.H. Волков. М.: ЦРИБ «Турист» , 1977. - 38с.

24. Волович, В.Г. Как выжить в экстремальной ситуации: (Советы туристу) / В.Г. Волович, А. Г.Скопинцев. М.:3нание,1990. - 192 с.

25. Ву Дык Тхинь Сопряженное развитие физических и психомоторных качеств боксеров- юношей 15-16 лет: Автореф. дис. канд. пед. наук / Ву Дык Тхинь. Москва, 2003.- 24с.

26. Высокогорные перевалы: Перечень классифицированных перевалов высокогорных районов СССР/ Сост. Л.Б. Директор. М.: Профиздат, 1990. - 576 с.

27. Выживание в экстремальных условиях. — М.: ИПЦ «Русский раритет», 1993.- 160с.

28. Галимов, Г.Я. Формирование двигательных навыков и педагогических умений в условиях искусственно созданной среды: (на прим. лыж. гонок): дис. . д-ра. пед. наук / Г.Я. Галимов. М.,1999. - 358 с

29. Галушко, С.И. Туризм в общеобразовательной школе и его влияние на работоспособность подростков в учебной и спортивной деятельности: Автореф. дис. . канд. пед. наук / С.И. Галушко. Л.,1976. - 22 с.

30. Ганопольский, В.И. Туризм в комплексе ГТО: (Начальное обучение туриста) / В.И. Ганопольский. Минск: Беларусь, 1981. - 62 с.

31. Голубев, С.И. Методические рекомендации по технике спелеотуризма / С.И. Голубев , А.П. Ефремов, В.В. Илюхин М.: ЦРИБ «Турист», 1981.-48с.

32. Голубь, С.А. Подготовка студентов педвузов к работе по военно-патриотическому воспитанию школьников средствами туризма и краеведения: Автореф. дис. . канд. пед. наук / С.А. Голубь. —Минск, 1974.-23с.

33. Гостюшин, A.B. Энциклопедия экстремальных ситуаций / A.B. Гостюшин. М.: Зеркало, 1996. — 320.

34. Гостюшин, A.B. Азбука выживания / A.B. Гостюшин, С.И. Шубин. -2-е изд. Знание, 1996. - 272 с.

35. Гранильщиков, Ю.В. Горный туризм / Ю.В. Гранильщиков, С.Г. Вейцман, В.Ф. Шимановский. М.: Физкультура и спорт, 1966. - 112 с.

36. Гранильщиков, Ю.В. Методические рекомендации по организации горного путешествия / Ю.В. Гранильщиков. — М.: ЦРИБ «Турист», 1979.-70с.

37. Григоров, A.B. Специальная подготовка боксеров высокой квалификации с использованием технических средств: Автореф. дис. . канд. пед. наук / A.B. Григоров. Москва, 2003.- 24с.

38. Гужаловский, A.A. Теория и методика физического воспитания: Учеб. пособие / A.A. Гужаловский. Москва, 1984. - с.

39. Денисов, А.И. Исследование средств и методов формирования организаторских умений руководителей школьного туризма в условиях педагогического вуза: Автореф. дис. . канд. пед. наук / А.И. Денисов. Л., 1977.-20 с.

40. Денисов, JI.B. Методика судейства соревнований на лучшее туристское путешествие / Л.В. Денисов, Д.А. Луговьер. М.: ЦРИБ «Турист», 1975. - 31с.

41. Директор, Л.Б. Использование снаряжения в горных походах / Л.Б. Директор. — М.: ЦРИБ «Турист», 1981. 37с.

42. Дезио А. Вторая вершина мира: Пер. с нем. / Эванс Ч. Неприкосновенная Канченджанга: Пер. с англ./ Предисл. В.А. Иванова. М.: Физическая культура и спорт, 1984.- 253с.

43. Добровольский, С.С. Особенности формирования спортивных движений с заданными свойствами в искусственных условиях / С.С. Добровольский //Среда, методы, механизмы адаптации человека к мышечной деятельности. — М., 1990. — Вып. 2. — С.42-47

44. Дудко, П.Д. Пусть легким окажется путь / П.Д. Дудко. Минск: Полымя, 1988. - 176 с.

45. Дурникин, A.C. Влияние туризма на психическое и физическое здоровье человека / A.C. Дурникин // Физическая культура, спорт и туризм: Состояние и пути совершенствования: Материалы II город, науч. конф. студ., Челябинск, апрель 2000. — С. 4-6

46. Евсеев, С.П. Применение технических средств управления суставными движениями спортсмена / С.П. Евсеев // Теория и практика физической культуры. 1985. - № 4. - С. 47- 49

47. Иванов, В.Д. Организация и проведение соревнований по горному туризму: Метод, рек. / В.Д. Иванов, Ю.Н. Федотов. М.: ЦРИБ «Турист», 1980. - 51с.

48. Завьялова, Т.П. Методика использования средств туризма в физическом воспитании детей 6-7 лет в дошкольном образовательном учреждении: Автореф. дис. . канд. пед. наук / Т.П. Завьялова. Тюмень, 2000. - 21 с.

49. Замятин, Л.М. Скалолазы: Спорт и профессия / Л.М. Замятин. — Л.: Лениздат, 1982.- 118с.

50. Захаров, П.П. Инструктору альпинизма / П.П. Захаров. М.: Физическая культура и спорт, 1982. - 200с.

51. Захаров, П.П. Инструктору альпинизма / П.П. Захаров. 2-е изд., перераб. и доп. - М.: Физическая культура и спорт, 1988. - 269с.

52. Илюхин, В.В Путешествия под землей / В.В. Илюхин, В.Н. Дублянский. М.: Физическая культура и спорт, 1968г. -190с.

53. Каневский, Е.М. Формула туризма / Е.М. Каневский, Л.Г. Марголин. — М.: Физическая культура и спорт, 1974. — 150с.

54. Каценельсон, М.Д. Методические рекомендации по проверке готовности туристкой группы к путешествию / М.Д. Каценельсон. — М.: ЦРИБ «Турист», 1977. 44с.

55. Кашевник, Б.Л. Организация страховки при прохождении горных маршрутов / Б.Л. Кашевник. М.: ЦРИБ «Турист», 1987. - 57с.

56. Кашевник, Б.Л. Амортизаторы рывка в цепи динамической страховки / Б.Л. Кашевник // Альпинизм сегодня и завтра: науч.-метод, и информ. материалы по альпинизму. Днепропетровск, 1989.- Вып. 2. - С. 92 -100

57. Классификационная таблица маршрутов на горные вершины СССР. — М.: Советский спорт, 1989. 156с.

58. Классификация пешеходных маршрутов: Метод, рек. / Разраб. И.Е. Востоков. М.: Турист, 1990. - 40 с.

59. Корогодский, А.Н. Контроль ортоградной устойчивости альпинистов / А.Н. Корогодский, В.Г. Стрелец, В.И. Шардин // Альпинизм сегодня изавтра: науч.-метод. и информ. материалы по альпинизму. -Днепропетровск, 1989.- Вып. 2. С. 100 - 104

60. Кодыш, Э.Н. Соревнования туристов: Пешеходный туризм / Э.Н. Кодыш. М.: Физкультура и спорт, 1990. - 176 с.

61. Кодыш, Э.Н. Туристские слеты и соревнования/ Э.Н. Кодыш, Ю.С. Константинов, Ю.А. Кузнецов. М.:Профиздат,1984. - 111 с.

62. Колесников, A.A. Туристские слеты и соревнования / A.A. Колесников. 2-е изд., перераб. - М.: Профиздат,1974. - 72 с.

63. Константинов, Ю.С. Подготовка судей соревнований по туризму / Ю.С. Константинов. М., 1998. - 96с.

64. Константинов, Ю.С. Туристские слеты и соревнования учащихся: Учебно-методическое пособие / Ю.С. Константинов. М., 2000, - 228с.

65. Коновалов, В.Н. Оптимизация управления спортивной тренировкой в видах спорта с преимущественным проявлением выносливости: Автореф. дис. . д-ра пед.наук / В.Н. Коновалов. Омск, 1999. - 48 с.

66. Котов, Г.Г. Организация работы маршрутно-квалификационных комиссий: Метод, рек. / Г.Г. Котов, Р.И. Севастьянов. М.: ЦРИБ «Турист», 1980.-80с.

67. Кочергин, В.В. Пути и формы включения туризма в систему учебно-воспитательной работы общеобразовательной школы: Автореф. дис. . канд. пед. наук / В.В. Кочергин. М.,1973. - 28 с.

68. Крачило, Н.П. Основы туризмоведения / Н.П. Крачило. Киев: Вища школа, 1980. - 116 с.

69. Кропф, Ф.А. Спасательные работы в горах: Пособие / Ф.А. Кропф. -М.: Физкультура и спорт, 1966. 120 с.

70. Куприн A.M. Умей ориентироваться на местности / A.M. Куприн. 4-е изд. - М.: ДОСААФ, 1972. - 80с.

71. Линчевский, Э.Э. Психологический климат в туристской группе / Э.Э. Линчевский. — М.: Физическая культура и спорт, 1981. 11с.

72. Литвинович, В.М. Организация и проведение походов: Метод, рек. / В.М. Литвинович, Л.И.Маськов, А.Г.Васильев. Минск: Б.и., 2000. -94 с.

73. Логинов, Л.М. Подготовка и повышение квалификации инструкторов методистов по туризму: Метод, рек./ Л.М. Логинов. - М.: ЦРИБ «Турист», 1979. — 46с.

74. Лукоянов, П.И. Зимние спортивные походы / П.И. Лукоянов. М.: Физкультура и спорт, 1979. - 151 с.

75. Лукоянов, П.И. Зимние спортивные походы / П.И. Лукоянов. 2-е изд., перераб. и доп. - М.: Физкультура и спорт,1988.-191 с.

76. Лукоянов, П.И. Методические рекомендации по проведению семинаров туристских организаторов / П.И. Лукоянов М.: ЦРИБ «Турист», 1977. - 70с.

77. Лысова, И.А. Подготовка и проведение туристских походов: Метод, рек. для студ. ин-тов физ.культ. / И.А. Лысова. Малаховка: Б.и., 1999.-34 с.

78. Ляпунов, А.И. Основы туризма: Метод, рек. для студ. ГЦОЛИФКа и рук. туристских походов с учащимися / А.И. Ляпунов. М.: Б.и., 1993. -48с.

79. Лях, В.И. Тесты в физическом воспитании школьников: Пособие для учителей / В.И. Лях. М.: ООО « Фирма « Издательство ACT»», 1998. -27с.

80. Магомедов, P.P. Современная система многолетней спортивной подготовки в горном туризме /P.P. Магомедов // Теория и практика физической культуры. М., 2002. - № 11. - С. 28 - 29

81. Макаревич, Э.А. Туристские походы выходного дня: Практ. советы новичкам / Э.А. Макаревич. 3-е изд. - Минск: Полымя, 1990. - 78 с.

82. Максименко, Л.А. Медико-биологический контроль функционального состояния организма туристов в горных категорийных походах / Л.А.

83. Максименко, В.В. Кожевников // Медико-физиологические и ч организационные аспекты разработки программ активного отдыха:

84. Материалы IV Всесоюз. конф., Москва, февраль 1982г. М.: 1982. — С. 81-83с.

85. Маслов, А.Г. Полевые туристские лагеря: Учеб.-метод. пособие / А.Г. Маслов, Ю.С. Константинов, И.А. Дрогов. М.: Владос, 2000. - 151 с.

86. Маринов, Б. Проблемы безопасности в горах: Сокр. пер с болг. / Б. Маринов. М.: Физкультура и спорт, 1981. - 208с.

87. Марченко, Г.Л. Исследование оздоровительной эффективности различных вариантов туристского маршрута / Г.Л Марченко, В.В.

88. Кожевников, Л.Д. Попов и др. // Медико-биологические иорганизационные аспекты разработки программ активного отдыха: Материалы IV Всесоюз. конф., Москва, февраль 1982г. М.: 1982. - С. 111-112

89. Мартынов, И.А. Системный анализ альпинистской деятельности / И.А. Мартынов, А.И. Мартынов // Альпинизм сегодня и завтра: науч.-метод. и информ. материалы по альпинизму. — Днепропетровск, 1989.- Вып. 2. С. 47- 64

90. Международная научно-практическая конференция посвященная 50® летию спортивного туризма в России «Проблемы развития спортивнооздоровительного туризма в России». — Москва: ЦДЮТур РФ, 1999.-99с.

91. Менхин, Ю.В. Методологические основы физической подготовки гимнастов / Ю.В. Менхин // Теория и практика физической культуры М.,1997. - № 11. - С. 26, 39 - 40

92. Месснер, Р. Хрустальный горизонт / Р. Месснер / Пер. с нем.; Науч. Ф Ред. В.А. Богословский. 1-е изд-е. - М.: Планета, 1990 - 272с.

93. Мартынов, А.И. Психология альпинизма / А.И. Мартынов М.: Спорт Академ Пресс, 2001.- 260с.

94. Нагорный, А.Г. Экспериментальное исследование ходьбы с грузом и норм нагрузки в туристских походах старших школьников: Автореф. дис. . канд. пед. наук / А.Г. Нагорный. М.,1970. - 16 с.

95. Наравцевич, З.А. Участнику туристского похода / З.А. Наравцевич. -М.: Медицина, 1964. 40 с.

96. Огородников, Б.И. Туризм и спортивное ориентирование в комплексе ГТО / Б.И. Огородников. М.: Физкультура и спорт, 1983. - 112 с.

97. Орлов, В.Н. Туризм в системе массовой физкультурно-оздоровительной работы (на примере Омского завода синтетического каучука): Автореф. дис. . канд. пед. наук/В.Н.Орлов. Омск, 1984. -22 с.

98. Озолин, Н.Г. Путь к успеху / Н.Г. Озолин. — М.: Физкультура и спорт, 198.-95 с.

99. Озолин, Н.Г. Настольная книга тренера: Наука побеждать/ Н.Г. Озолин. М.: Аст: Астрель, 2002. - 863с.

100. Основы специальной и физической подготовки велотуриста к путешествию: Метод, рек./ Сост.: B.C. Ильин, Ю.П.Сапожников. -Уфа: Б.и., 1980. -30 с.

101. Панков, В.А. Современные технологии оптимизации тренировочного процесса в спорте высших достижений (аналитический обзор новейших исследований технологии спортивной подготовки) / В.А.

102. Панков // Теория и практика физической культуры. — М., 2001. №8. — С. 49-54

103. Пасечный, П.С. На туристской тропе / П.С. Пасечный. М.: Физкультура и спорт, 1986. - 95 с.

104. Пасечный, П.С. Туристская работа в трудовом коллективе / П.С. Пасечный. М.: Профиздат,1983. - 160 с.

105. Петросян, С.А. Экспериментальное обоснование норм физических нагрузок в туристских пеших походах школьников Y-YIII классов: Автореф. дис. канд. пед.наук / С.А. Петросян. М.,1978. - 22 с.

106. Пимугин, В.А. Официальные документы по туристской контрольно-спасательной службе / В.А. Пимугин, JI.A. Рустанович. — М.: ЦРИБ «Турист», 1981.- 76с.

107. Пиратинский, А.Е. Подготовка скалолаза / А.Е. Пиратинский. М.: Физкультура и спорт, 1987. - 256с.

108. Пиратинский, А.Е. Российская версия правил соревнований по боулдерингу, адаптированных к международным правилам 1998г./ А.Е. Пиратинский.// Информационный бюллетень. Екатеринбург, 1999.-№ 10 (1). - С.28-32

109. Пиратинский, А.Е. Новая версия правил соревнований на скорость с учетом современных тенденций развития спортивного скалолазания / А.Е. Пиратинский // Информационный бюллетень. Екатеринбург, 1999.-№ 10(1). — С.33-40

110. Питание в туристском путешествии / Авт.: В.Ф. Шимановский, П.И. Ганопольский, П.И. Лукоянов. М.: Профиздат,1986. - 176 с.

111. Платонов, В.Н. Подготовка квалифицированных спортсменов / В.Н. Платонов. М.: Физкультура и спорт, 1986. — 286с.

112. Попов, Л.Д. Педагогические основы управления технико-тактической подготовкой в спорте и туризме по периодограммному анализу: Автореф. дис. . д-ра пед. наук / Л.Д. Попов. — Майкоп, 2002. 53с.

113. Попов, Г.И. Сопряженная техническая и физическая подготовка в спортивных единоборствах. / Г.И. Попов, В.В. Резинкин, А.О. Акопян // Теория и практика физической культуры. М., 2000. - № 7. — С. 4244

114. Попчиковский, В.Ю. Организация и проведение туристских походов / В.Ю. Попчиковский. М.: Профиздат, 1987. - 224 с.

115. Попова, И.А. Работа инструктора альпинизма / И.А. Попова // Альпинизм сегодня и завтра: науч.-метод. и информ. материалы по альпинизму. Днепропетровск, 1989. - Вып. 2. - С. 32-47

116. Правила организации и проведения туристских соревнований учащихся РФ. М.: ЦДЮТур МО РФ, 1995. - 40 с.

117. Путрик, Ю.С. Туризм глазами географа / Ю.С. Путрик. М.: Мысль, 1986.-158 с.

118. Радченко, В.И. Содержание и организация туристских походов в горах с целью оздоровления: Автореф. дис. . канд. пед. наук / В.И. Радченко. М., 2000. - 19 с.

119. Разбор несчастных случаев в туризме: Метод, рек. / Под. ред. В.Ф. Шимановского, Г.А. Стукова. М.: ЦРИБ Турист, 1983. - 50с.

120. Ратов, И.П. Концепция «Искусственная управляющая среда» и перспективы рационализации системы спортивной тренировки / И.П. Ратов // Проблемы теории спорта: тез. Всесоюз. науч. конф.26-28 мая 1982г., Хабаровск. Хабаровск, 1982. - С. 75-76

121. Ратов, И.П. К методологии использования искусственно созданных условий при изучении движений / И.П. Ратов // Принципиальныевопросы биомеханического анализа спортивных двигательных действий: Сб. науч. трудов. Малаховка, 1987. - С. 31-37

122. Ратов, И.П. Концепция перспектив развития физ культурно-спортивных тренажеров / И.П. Ратов // Теория и практика физической культуры. 1990. - № 8. - С. 10- 13

123. Романенко, В.А. Круговая тренировка при массовых занятиях физической культурой / В.А. Романенко, В.А. Максимович. М.: Физкультура и спорт, 1986. - 143с.

124. Романов, А.Э. Исследование выносливости и методов ее воспитания у альпинистов: Автореф. дис. . канд. пед. наук / A.B. Романов. — М., 1970.-23с.

125. Российский вестник детско-юношеского туризма и краеведения. —2000. № 3. - 56с.

126. Российский вестник детско-юношеского туризма и краеведения.2001.-№ 1. 41с.

127. Российский вестник детско-юношеского туризма и краеведения. — 2001.- №2.-45с.

128. Рену, Д. Первая помощь туристам в горах и альпинистам: Пер.с англ./ Д.Рену. М.: Медицина, 1981.-136 с.

129. Рубис, Л.Г. Физическая рекреация молодежи средствами самодеятельного туризма: Автореф. дис. . канд. пед. наук./ Л.Г. Рубис. СПб.,1995. - 22 с.

130. Рукодельников, Б.Л. Терминология и классификация техники передвижения и страховки в горах/ Б.Л. Рукодельников // Альпинизм сегодня и завтра: науч.-метод. и информ. материалы по альпинизму. — Днепропетровск, 1989.- Вып. 2. С. 76 - 92

131. Русский турист // Нормативные акты по спортивно-оздоровительному туризму в России на 1998-2000гг. 1998.- № 2. - 240с.

132. Русский турист // Нормативные акты по спортивно-оздоровительному туризму в России на 2001-2004гг. 2001г. - №7 - 92с.

133. Рыжавский, Г.Я. Тренировочные спортивные маршруты / Г.Я. Рыжавский. М.: Физкультура и спорт, 1979. - 168 с.

134. Селуянов, В.Н. Биологические основы оздоровительного туризма / В.Н. Селуянов, A.A. Федякин. М.: Спорт Академ Пресс, 2000. - 123 с.

135. Сергеева, С.А. Туризм как эффективное средство физического и нравственного воспитания школьников: Автореф. дис. .канд. пед. наук / С.А. Сергеева. Малаховка, 1996.-24 с.

136. Снаряжение для горного туризма: Техническое творчество туристов / Сост. Л.Б. Директор. М.: Профиздат, 1987.- 192с.

137. Собенко, П.Т. Физическая подготовка альпинистов и горных туристов / П.Т. Собенко. Киев: Здоровье, 1986. — 107с.

138. Спортивное скалолазание: Правила соревнований / Сост. Ю.В. Смирнов, А.Е. Пиратинский, Ю.И. Скуратов // Информационный бюллетень. 1997. - № 9. - 29с.

139. Спортивные тренажеры / Авт.-сост. И.П. Ратов. М.: ВНИИФК, 1976. -96с.

140. Тактика горного туризма: Метод, рек. /Сост. Е.И. Веретенников. М.: Турист, 1990. - 48 с.

141. Тенцинг, Н. Тигр снегов после Эвереста / Н. Тенцинг. — М., 1981.

142. Тренажеры и специальные упражнения в легкой атлетике / Под. ред. В.Г. Алабина, М.П. Кривоносова. М.: Физкультура и спорт, 1982. -222с.

143. Турист / Сост. A.A. Власов. М.: Физкультура и спорт, 1974. - 384 с.

144. Туристские спортивные маршруты: Перечень классиф. туристских спорт, маршрутов на 1989-1992 годы / Сост. В.Ю. Попчиковский. М.: Профиздат, 1989. - 192 с.

145. Туристский терминологический словарь: Справ.-метод.пособие / Авт.-сост.: И.В. Зорин, В.А. Квартальное. М.:Сов.спорт,1999. - 664 с.

146. Тыкул, В.И. Спортивное ориентирование: Пособие для рук. кружков и внешкольных учреждений / В.И. Тыкул. М.: Просвещение, 1990. -159с.

147. Усыскин, Г.С. Очерки истории российского туризма / Г.С Усыскин. -СПб.: Гер да,2000. 219 с.

148. Узлы. Техника вязания и применение/ Сост. Г.В. Кальман. М., 1997г.- 144с.

149. Федотов, Ю.Н. Спортивно-оздоровительный туризм: Учеб. для студ. вузов, осуществляющих образовательную деят. по направлению 521900 Физ.культ.и спец.022300 - Физ.культ.и спорт/ Ю.Н. Федотов, И.Е. Востоков. - М.: Сов. спорт, 2002. - 361 с.

150. Федотов, Ю.Н. Круглогодичная тренировка горных туристов / Ю.Н. Федотов, A.A. Федотов // Медико-физиологические и организационные аспекты разработки программ активного отдыха: Материалы IV Всесоюз. конф., Москва, февраль 1982г. М.: 1982, - С. 163-167.

151. Хэтфилд, Ф.К. Всестороннее руководство по развитию силы: Пер с англ. / Ф.К. Хэтфилд. Красноярск.: изд-во «Восток», 1992г. - 288с.

152. Хергиани, М.Б. Тигр скал: Пер. с груз. / М.Б. Хергиани. М.: Советский писатель, 1989. - 208с.

153. Хубер Герман. Альпинизм сегодня: Пер с нем. / Герман Хуберт; Предисл. и примеч. A.C. Левина. М.: Физкультура и спорт, 1980. -263с.

154. Целовахин, В.В. Из опыта работы по «Программе обучения и подготовке альпинистов»/ В.В. Целовахин // Альпинизм сегодня и завтра: науч.-метод. и информ. материалы по альпинизму. -Днепропетровск, 1989. Вып. 2. - С. 11 - 32

155. Четвертая грань туризма: Общественно полезная работа туристов / Авт. Ю.А.Штюрмер. М.: Профиздат, 1984. - 168 с.

156. Черепов, И.А. Методика обучения альпинистов / И.А. Черепов. — М.: Физкультура и спорт, 1973. 120с.

157. Шакиров, В.Р. Основы массового оздоровительного туризма: Учеб. пособие / В.Р. Шакиров. Челябинск: Б.и.,1998. - 54 с.

158. Шальков, Ю.Л. Здоровье туриста / Ю.Л. Шальков. М.: Физкультура и спорт, 1987. - 144 с.

159. Шардин, В.И. Контроль физической подготовленности альпинистов в АУСБ / В.И. Шар дин // Альпинизм сегодня и завтра: науч.-метод. и информ. материалы по альпинизму. — Днепропетровск, 1989. Вып. 2. - С. 64 - 76

160. Шимановский, В.Ф. Опасности в горах: Высота и прочие факторы: Метод, рек./ В.Ф. Шимановский М.: ЦРИБ «Турист», 1973. - 50с.

161. Шимановский, В.Ф. Опасности в горах: Рельеф и климат: Метод, рек. / В.Ф. Шимановский М.: ЦРИБ «Турист», 1974. - 78с.

162. Шимановский, В.Ф. Питание в туристском путешествии / В.Ф. Шимановский. М.: ЦРИБ «Турист», 1975. - 54с.

163. Школа альпинизма: Начальная подготовка: Учеб. пособие / Сост. П.П. Захаров, Т.В. Степенко М.: Физкультура и спорт, 1989. — 464с.

164. Штюрмер, Ю.А. Методы управления туристскими группами на плановых маршрутах: Учеб. пособие / Ю.А. Штрюмер. — М.: ЦРИБ «Турист», 1979. 97с.

165. Штюрмер, Ю.А. Опасности в туризме, мнимые и действительные: (Пробл. профилактики травматизма в туристских путешествиях)/ Ю.А. Штрюмер. М.: Физкультура и спорт, 1972. - 104 с.

166. Штюрмер, Ю.А. Охрана природы и туризм / Ю.А. Штюрмер. М.: Физкультура и спорт, 1974. - 104 с.

167. Шустова, Г.И. Адаптационные реакции организма альпинистов при воздействии гипоксии в зависимости от характера вегетативного реагирования / Г.И. Шустова, О.И. Кузина, В.Н. Карлов // Теория и практика физической культуры. — 1990. № 5 — С. 28 - 31

168. Эверест, юго-западная стена / Сост. JI.M. Замятин. JL: Лениздат, 1984.- 222с.

169. Энциклопедия туриста / Под ред. Е.И. Тамма. М.: Большая Рос.энциклопедия,1993. - 607 с.

170. Юшкевич, Т.П. Применение технических средств в обучении и тренировке спортсменов: Метод, пособие / Т.П. Юшкевич, В.Е. Васюк, В.А. Буланов. Мн.: Полымя, 1987. - 240с.

171. Юшкевич, Т.П. Тренажеры в спорте / Т.П. Юшкевич, В.Е. Васюк, В.А. Буланов. М.: Физическая культура и спорт, 1989. — 320с.174. 1000+1 совет туристу: Школа выживания. Минск: Литература, 1998. -352 с

172. Stanley, М. The power and the glory . and the risk / M. Stanley // Climbing. August, 2002. - P. 10 - 14

173. Synnott, M. Bagging alpine granite in the Bugs / M. Synnott // Climbing. — August, 2002. P. 34 - 41

174. The Heartland / Climbing. August, 2002. - P. 46 - 50

175. Donahue, T. When the Whip Comesdown / T. Donahue // Climbing. — August, 2002. P. 52 - 56

176. Takeda, P. No exit / P. Takeda // Climbing. September, 2002. - P. 56 -62

177. Selters, A. Ecstasy into agony / A. Selters // Climbing. September, 2002. -P. 65-73, 128- 129

178. Samet, M. Spray watching / M. Samet // Climbing. February, 2003. - P. 44-48

179. Sheldon, D. Two-step stomp / D. Sheldon // Climbing. — February, 2003. -P. 82-86

180. Pegg, D. Crash landing: better bouldering through crashad technology / D.Pegg // Climbing. Gear Guide, 2003. - P. 30 - 37

181. Jackson, J. Heavenly hangs/ J. Jackson // Climbing. Gear Guide, 2003. -P. 38-45

182. Thesenga, J. Hot holds/ J. Thesenga // Climbing. Gear Guide, 2003. - P. 50,55,59

183. Achey, J. Protect thyself / J. Achey // Climbing. Gear Guide, 2003. - P. 82, 88-91

184. United Russian-Georgian expedition « Lxotse 2000» (April - May 2000 Nepal). — http www.risk.ru

185. Thomson Safaris. Our Treks 1999-2003. info@AboutKilimanjaro.com

186. Gripping positions Comparison and adaptation of predominate positions. Discuss in the forum. 2001. - 8a.numbers.

187. Lactic Acid and Pumped Forearms. Discuss in the forum. 2002. -8a.numbers.

188. Jens Larssen. When it comes natura. 2001. 8a.numbers.

189. Разделы «Альпинизм», «Скалолазание», «Ледолазание», «Федерация альпинизма России» (документы, публикации, соревнования), «Федерация скалолазания России» (документы, публикации, соревнования) / www.risk.ru

190. Разделы «Альпинизм», «Скалолазание», «Горный туризм», «Форум» / www.mountian.ru