автореферат и диссертация по педагогике 13.00.04 для написания научной статьи или работы на тему: Физическое состояние у лиц зрелого возраста и его коррекция в процессе физкультурно-оздоровительных занятий

Автореферат диссертации по теме "Физическое состояние у лиц зрелого возраста и его коррекция в процессе физкультурно-оздоровительных занятий"

КИЕВСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ ИНСТИТУТ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУШ

На правах рукописи

ЛАХАЙ Самуэль Джон

ФИЗИЧЕСКОЕ СОСТОЯНИЕ У ЛИЦ ЗРЕЛОГО ВОЗРАСТА И ЕГО КОРРЕКЦИЯ В ПЮЦЕССЕ ФИЗКУЛЬТУРНО-ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫХ ЗАНЯТИЙ (НА ПРИМЕРЕ МЕЛЕЙ СЬЕРРА-ЛЕОНЕ)

13.00.04 - Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки и оздоровительной физической культуры

АВТОРЕФЕРАТ

диссертации на соискание ученой степени кандидата педаготичесних наук

Киев - 1991

Работа выполнена на кафедре теории и методики физической культуры Киевского государственного института физической культуры

Научный руководитель - доктор педагогических наук,

Л.Я.ИВАЩВНКО

Официальные оппоненты - доктор педагогических наук,

профессор А.А.1УШ0ВСКИЙ

доктор медицинских наук, профессор С.А.ДШШИН

Ведущая организация - Всесоюзный научно-исследовательский институт физической культуры (В Н И И $ К )

Защита диссертации состоится " <Р6» с? (У 1991 г. в час. мин, на заседании специализированного со-

вета Д 046.02.01 Киевского государственного института физической культуры по адресу: 252650, Киев-5, ул.Физкультуры I.

С диссертацией можно ознакомится в библиотеке Киевского государственного института физической культуры.

Автореферат разослан " У" & У 1991 г.

Ученый секретарь специализированного совета , доктор педагогических наук

, V I

Л.Я.ИВАЩЕНКО

- /

ОБЩАЯ ХАРАКТЕШСШКА РАБОТЫ

Актуальность темы. Одной из актуальных проблем развивающейся африканской республики Сьерра-Леоне являвтоя реализация национальной программы, разработанной о помощью Всемирной организации здравоохранения - "Поотроим здоровое общество*. физические упражнения как средство оздоровления, профилактики заболеваний, повышения физической работоспособности в подготовленности могут стать мощным фактором укрепления и сохранения здоровья оьерра-яеонцав. В то же время многие аспекты массовой физической культуры взрослого населения не разработаны: на определены нормативы двигательной активности, физической работоспособности и подготовленности, не разработаны программы физкультурно-оздоровительных занятий о учетом социальных запросов, физкультурных интересов, уровня здоровья, особенностей физического развития.

Поскольку использование физичеоких упражнений о оздоровительной целью имеет многовековой опыт, основные аспекты оздоро--витедьной физической культуры были предметом исследований многих научных коллективов на протяжении последних 20 лет /О.А.Душанин, 1977, 1980; Е.А.Пирогова, 1984, 1986; Л.Я.Иващенко, 1984, 1989; P.O. Astrand, 1954; В. Shepherd, 1986, 1989; К.Н. Cooper, 1976, 1982; P. Beuker, 1973, 1976; М. Macet, V. Seliger et al., 1979/, позволивших обосновать национальные физкультурно-оздоровительные программы, используемые в различных странах в рамках международного движения "Спорт для воех", основанных на социальных запросах общеотва.

В основном, исследования в данном направлении проводились на европейском контингенте.

Объективными причинами необходимости активизации физкультур-

но-оздоровительной работы среди населения реопублини Сьерра-Леоне является отмечающийся роот ое рде чно-оо судистых заболеваний, особенно у мужчин, занятых умственный трудом. Избыточная масса тела в сочетании о неправильной диетой, эмоциональными стресоа-ми, недостаточной двигательной активностью усугубляют соотояниа их здоровья и приводят к снижению продолжительнооти жизни, которая у мужчин составляет 46,9 лет.

Отсутствие данных по состоянию отдельных факторов физического состояния (физическое развитие, функциональное состояние, физическая работоспособность и подготовленность), физкультурной активности, физкультурных интересов и мотивации к использованию средотв физической культуры среди сьерра-леоицвв обусловливают необходимость таких исследований. При этом при создании программ занятий оздоровительной направленности для жителей Сьерра-Леоне возникает целесообразность адаптирования результатов научных исследований, подученных в различных странах, по разработке модельных характеристик различных уровней физического состояния, определению рациональных параметров занятий (направленность, обьем, интенсивность), отбору адекватных диагностических оиотем для оценки физического ооотояния и эффективности занятий.

Гипотеза. Предполагалось, что разработка нормативных основ программирования физкультурно-оздоровительных занятий у жителей Сьерра-Леоне на базе комплексного подхода, предусматривающего изучение взаимосвязи физкультурных интересов и мотивов, уровня двигательной активности, морфофунющонального отатуса, физической работоспособности и подготовленности, риска развития сердечно-сосудистых заболеваний у мужчин 20-39 лет, городских жителей Сьерра-Леоне, позволит создать эффективную методику использования средств физической культуры о оздоровительной целью.

Научная новизна заключается в разработке в углублении теоретических оонов педагогического контроля и программирования занятий оздоровительной направленности у жителей Сьерра-Леоне, базирующихся на комплексном изучении двигательной активности, физкультурных интересов, мотивации к использованию оредств физической культуры, физической работоспособности и'подготовленности.

Это позволило впервые:

- определить нормативы физической работоспособности и подготовленности;

- разработать критерии оценки физического ооотояния;

- определить рациональные параметры физкультурно-оздоровительных занятий для мужчин первого зрелого возраата.

Теоретическая значимость состоит в разработке нормативных оонов физического воспитания взрослого населения Сьерра-Лебне.

Практическая значимость исследований заключается в разработке на научной основе системы использования средств физической культуры о учетом национальных видов опорта и физкультурных интересов населения.

Основные положения, вынооимые на защиту:

1. Модельные характеристики уровней физического состояния мужчин первого зрелого возраста.

2. Способ оценки физического состояния.

3. Нормативные параметры физкультурно-оздоровительных занятий для лиц о разным уровнем физичеокого состояния.

Апробация работы. Результаты проведенных исследований и разработанные практические рекомендации внедрены в практику работы спортивно-оздоровительных центров городов Во и Фритаун в Сьерра-Леоне.

Ст^кту^а_и_объем_работы. Диссертация состоит из введения,

пяти глав, выводов, практических рекомендаций, описка литературы.

Работа изложена на 151 страницах машинописного текста, иллвстрирована 20 таблицами и 7 рисунками. Библиографический указатель содержит. 270 источников.

Цель работы - разработка нормативных основ программирования физкультурно-оздоровительных занятий у жителей Сьерра-Леоне о умственным характером труда.

Задачи исследования:

- изучить двигательную активность и физкультурные интересы служащих - городских кителей Сьерра-Леоне;

- изучить физическую работоспособность и физическую работоспособность во взаимосвязи о риском развития сердечно-сосудистых

заболеваний;

- определить модельные характеристики различных уровней физического состояния;

- определить рациональные параметры физкультурно-оздоровительных занятий.

Методы доследований. Выбор методов исследования определялся поставленными задачами.и включал: I) анализ научной и научно-методической литературы; 2) социологические методы исследований (анкетирование и интервьюирование); 3) педагогическое тестирование уровня развития двигательных качеств о помощью физических упражнений (наклоны туловища вперед, прыжок вверх с места и в длину с места, отжимания от пола за 30 о, бег на 100 и 1000 м); 4) антропометрию; 5) физиологические исследования (велоэргометра я) ; 6) изучение риска развития сердечно-сосудистых заболеваний; 7) педагогический эксперимент; 8) методы математической статистики.

Организация исследований. Обследования проводились в четырех городах (Фритаун, Бо, Маккшш, Бунумбу) Сьерра-Леоне, а также в СССР в г.Киеве на базе Киевского государственного института физичеокой культуры, физкультурно-оздоровительных центров г.Киева ("Водник", "Динамо", "Восход") о января 1987 года по май 1990 года. Всего было обследовано 130 человек в возрасте 20-39 лет. Из них жителей африканских стран было 94 чел,, жителей г.Киев« — 36 чел.

На африканском контингенте у 70 человек были проведены социологические, антропометрические, физиологические исследования, педагогическое тестирование, изучение физической работоспособности, риска развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Аналогичные исследования проведены в уоловиях г.Киева у 24 африканцев - студентов ШИК и 36 жителей г.Киева.

Исследования проводилиоь в течение 1987-1990 гг. в 4 этапа. На первом этапе изучалась физкультурная активность а физкультурные интересы у жителей Сьерра-Леоне.

Задачей второго атапа было изучение отдельных показателей физического состояния (морфофунквдональный статуо, физическая работоспособность и подготовленность) во взаимосвязи с риском развития сердечно-сооудистых заболеваний у мужчин 20-39 лет.

Третий этап исследований предполагал отбор из числа иополь-зуемых ореди европейцев тестов, проб, диагностических систем наиболее информативных для оценки отдельных факторов физичеокого состояния о целью адаптирования этих результатов в практику физкультурно-оздоровительных занятий ореди африканцев.

Четвертый этап исследований был поовящен разработке модельных характеристик различных уровней физического состояния и определению рациональных параметров физкультурно-оздоровительных

занятий и апробации разработанных программ физкультурно-оздоровительных занятий в опортивно-оздоровительных центрах г,Бо и Фритаун. Апробация проведена на 30 добровольцах, у которых был зарегистрирован ниже среднего и средний уровень физического состояния. Занятия проводились на тренажерах (велотренажеры, тред-милл, силовые тренажеры) три раза в неделю по 30 минут с интенсивностью, соответствующей рациональной индивидуальной дозе, определяемой по разработанным нами рекомендациям. Контроль эффективности занятий проводился по показателям морфо-функвдонального состояния до, через 3 и '6 месяцев занятий.

РЕЗУЛЬТАТЫ СОБСТВЕННЫХ ИШЩЦОВАШШ

Двигательная активность и физкультурные интересы сьерра-леоицев

Анализ физкультурной активности жителей разных городов Сьгфра-Леоне (Фритаун, Бо, Маккини, Бунумбу) показал, что более 2/3 (77,5 %) обследованного контингента занимались в прошлом спортом. Из этого числа около 50 % перестали заниматься спортом 3-5 лет тог.^у назад. Большинство обследованных в прошлом занимались спортивными играми (50 %), легкой атлетикой (42,5 %), туризмом (15,83 %), гимнастикой (13,3 %), плаванием (8,33 %), тяжелой атлетикой (6,60 %), велоспортом и гребным спортом (по 1,66 %). В настоящее время 20 % занимаются физкультурой и спортом. Среди них наиболее распространенными видами спорта являются спортивные игры (44,16 %) и туризм (24,16 %), легкая атлетика (23,3 %) и наииэнчлыте виды Сгопоу "зди","Д1«»1гг<9» танцы (15,83 %). Менее п'-'пулярпн плавание (10,0 %), гимнастика и тяжелая атлетика (по 7,5 Я), г\*1бчоЯ «торт (1,66 ,»).

Из числа занимающихся физкультурой и спортом более половины (53,3 %) занимаются самостоятельно, остальные - в спортивных клубах, .оздоровительных центрах. Продолжительность таких занятий у большинства лвдей (78,31 %) составляет менее одного часа, у 21,7 % - более часа. Более 1/3 (33 %) занимающихся физкультурой тренируются 2 раза в неделю, 24,16 % - три раза в неделю, 17,5 % - четнре-пять раз в неделю и 25,01 % тренируются ежедневно.

Основной мотив, побуждающий людей заниматься физкультурой и спортом, - стремление укрепить здоровье. На это указали 82,5 % обследованных, 20 % опрошенных занимаются физкультурой о целью получения удовольствия, 4,16 % - добиться превосходства над другими, у 5 % преобладают другие мотивы занятия. Занимающиеся физкультурой и спортом считают, что эти занятия укрепляют здоровье (88,83 %), повышают работоспособность (10,83 %), улучшают настроение (9,16 %). И только у 3,32 % опрошенных физкультура и спорт на оказывали воздействия на самочувствие.

Незанимаицидася физкультурой и спортом в качестве основной причины, препятствующей занятиям, указано отсутствие свободного времени (50 %), спортивно-оздоровительных баз вблизи места жительства (18,3 %), отсутствие оздоровительных групп для данного возраста (13,3 %), плохое состояние здоровья (13,0 %), отсутствие специальных пособий по самостоятельным•занятиям физическими упражнениями (10 %), отсутствие интереса (1,7 %).

Указать причину не смогли 3,3 % оцрошенных.

При оптимальных условиях занятий физкультурой и спортом большинство обследованных (51,7 %) желали бы заниматься спортивными играми и национальными видами (25,0 %). Остальными видами (гимнастика, плавание, легкая атлетика, атлетическая гимнастика, велоспорт, туризм) хотели бы заниматься по 15-17 % опрошенных.

Характерно, что национальные виды С'тошз", "тии", "драфтс", "икото аю"), столь распространенные в сельской местности и используемые в качеотве средств отдыха и развлечений, остаются популярными и у горожан.

Весьма неожиданным для нас был низкий уровень корреляционной связи мезду суточным объемом двигательной активности и максимальной физической работоспособностью у сьерра-леонцев, поскольку в литературе имеются сведения о высокой обратной взаимосвязи между суточным объемом двигательной активнооти и риском развития сердечно-сосудистых заболеваний,положительной - с физической работоспособностью и подготовленностью /Я.М.Амосов, Я.Л.Бевдет, 1989; И.В.Муравов, 1979; Е.А.Пирогова, Л.Я.Иващенко, И.П.Страпко, 1986; Я.П.Пярнат, 1975, 1983; Х.Н. Cooper, 1976., I9B2; в.М. Fox e.t el., 1972; V. tollman, 1980/, на основании чего разработаны нормативы двигательной активнооти для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Поскольку в диссертационной работе не изучалась динамика отдельных факторов риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, а у большинства обследованных был низкий его риск, можно допустить, что отмеченный наш объем двигательной активнооти в 4320,5 ккал/оутки, достаточный для снижения риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, неэффективен в совершенствовании физических возможностей. Сем по себе объем суточной двигательной активности не может служить критерием достаточности двигательной .активности, поскольку с большинством показателей.физической работоспособности и подготовленности более всего коррелировали интенсивность и объем спе-цпяльпо организованных занятий физическими упражнениями (соот-вйтптленно г = 0,473 и 0,674). В связи с этим при регламентации длкгчтелькой активности целесообразна ориентация на нормативы

этих показателей.

Учитывая физкультурные интересы и мотивацию к использованию средств физической культуры, целесообразно среди физкультурно-оздоровительных мероприятий предусмотреть разнообразные виды физической культуры - рекреационные формы, кондиционную тренировку и общую физическую подготовку. Рекреационные формы, кондиционная тренировка и общая подготовка должны базироваться в основном на традиционных для Сьерра-Леоне видах - спортивных играх и народных видах опорта. Большие резервы расширения двигательной активности скрыты в использовании обрядовых танцев, турниров на религиозных и светских праздниках. При этом на долю религиозных (Ро-мадан, Иотар, Крисмас, Хавестин-церемони, инишетин-церемони) и светских (День независимости, День республики, Банк-холвдей, Женский день, Детский день, День города, Юбилейные праздники) праздников приходитоя до 25,0 % годового времени, в которых участвует практически все население Сьерра-Леоне. Сохраняющаяся тенденция проведения народных игр и танцев в выходные дни значительно облегчает реализацию рекреационных мероприятий, во время которых целесообразно также распространение современных знаний о воздействии физических упражнений на организм, способах самооценки физического здоровья.

Необходимость использования у оьерра-яеонцев средств физической культуры для совершенствования физического состояния, подготовленности объясняется недостаточным уровнем их развития. Об этом свидетельствуют результаты специального исследования.

физическое состояние у жителей Сьерра-Леоне

При отоутотвии отклонений в функциональном состоянии сердечно-сосудистой системы в условиях относительного мышечного покоя

у 59,0 1« обследованных отмечалось напряжение механизмов адаптации, у 1/5 (21,5 %) - неудовлетворительная адаптация системы кровообращения к условиям внешней среды, у 9,75 % - снижение функциональных возможностей о явлениями на грани срыва адаптации. U только у 10,1 % отмечены высокие функциональные возможности организма с удовлетворительной адаптацией к условиям окружающей среди (по Р.М.Баевокому и др., 1987).

При сравнении показателей физического состояния у жителей Сьерра-Леоне и г.Киева било обнаружено, что на фоне равных значений монофункциональных показателей'у сьэрра-леонцев и жителей европейской части СССР (г.Киев) отмечаются различия в показателях физической работоспособности и подготовленности (табл. I). Тек, среднестатистические уровни физической работоспособности lia 10 $ меньше, скоростно-силовых возможностей и выносливости -ид 25-30 $ шта, скоростных возможностей - на 30-50 % больше у зьярра-леонцоБ в сравнении с европейцами такого же возраста.

Аэробные возможности, определяющие общую выносливость, в возрасте 20-29 лет (42,7 ± 0,083 мл/мин, кг-1) и 30-39 лет (40,66 ~ 0,042 мл/мин»кг-*) приблизительно соответствовали результатам, зарегистрированным на аналогичном позраотном гонтин-генте в J972 г. в Великобритании / w. Pevennep;, 1972/, в 1.973 г. л Норвегии / К.L. Andersen,' 197? /, в прибалтийских республиках СССР /Я.Н.Ппрнат, 1976, 1983/. Однако, значения Ш1К у о1-«?р])!|-леоппея были меньше, чем результаты, получерные у шведов / !'.<>. Artrsnd, 1952У, нигерийцев / Dsvies eh в1., 1972/, нномце» /' ï. Phindo, 1937/, гителей европейской части СССР /ГС.М.Корэблеяэ, 1978/. Вшоте с тем, оредиеототпототеоспе зня-ч" »"и У оь^рра-лоонцов бшш вшр,. пом у зптглвЗ отдельных jvp - и 1»ид<»п / С.P. »!,îptn, IVR0/ и Ю"шои Д^рштк /F..l.str»ndt,

Таблица 1

Сравнительная характеристика показателей мор^офушщио-нального состояния, физической работоспособности а подготовленности у африканцев (Сьерра-Лэонэ.гЛ'рнтаун, Бо, Маккшш, Бунумбу) и европейцев (СССР, г. ¿{пев)

Показатели ; Африканцы 1 Звгхшз и Р

: X : м : X : и

Длина тела, см 173,77 4,91 175,76 1,13 0 05

Масса тела, кг 71,21 0,91 74,29 1,59 > 0 05

Объем грудной клетки, см 84,71 0,75 94,83 1,22 < 0 05

Вэст/вес, см/кг ¿,46 0,03 2,30 0,04 > 0 05

ЧСС, уд/мин 73,97 0,83 72,57 1,76 о. и о

^сист ' ш р1'- от- 123,5 0,96 129,6 3,7 > 0, 05

^диаот • ш Рг-ст' 72,57 0,86 73,57 2,21 > 0,05

»Чмкс • 2,03 0,05 3,09 0,04 < 0 05

МПК, мл/миН'Кг-1 38,40 1,99 45,16 1,95 > 0 05

Прыжок вверх с места, см 36,39 0,71 46,12 0,02 < и 05

Прыжок в длину с места,см 1,83 0,03 р 39 0,03 < 0 05

Сгибания и разгибания рук в упоре лежа за 30с 19,76 0,52 28,39 1,39 < 0 05

Бег на ЮСШ, мин, с 4,22 0,21 3,47 0,15 < 0 05

Бег на 100 м, с 12,4 0,26 14,15 0,32 «С 0 05

1979/.

Такие различия в уровнях физической работоспосооности и подготовленности у обследуемого контингента и литературный!данными могут быть связаны с неоднородностью в плана физической подготовленности обследуемых контингэнтов, различиями климате-

географических зон проживания, образе жизни, генетических особенностях, различиями в методике исследований и системе физического воспитания в Сьерра-Леоне, ориентированной на английскую систему.

Анализ максимальных и минимальных величин изучаемых показателей выявил значительный диапазон их колебаний. При этом максимальные границы этих результатов соответствовали выше среднему и высокому уровням физического состояния, регистрируемых у европейцев, жителей США и характерных для тренированных людей /С.АДута-нин и др., 1976; Я.П.Пярнат, 1976, 1983; Е.А.'Пирогова, 1986; Л.Я.Иващенко, Н.П.Страпко, 1988; Л.Я.Иващенко, 1989; к.н. Cooper, 1976; V. Seiiger, 1978; М. Mecet, 1979 и др./.

Модельные характеристики различных уровней физического состояния

С помощью сигмальных отклонений изучаемых показателей определены модельные характеристики различных уровней физического состояния. К среднему уровню отнесены значения, равные X - 0,5^»; к ниже среднему - от X - 0,5£ до X - ; низкому - X - 1,о2;

выше среднего - от X + 0,5$ до X + ; высокому - более

X + .

Описана их функциональная характеристика, которая имеет достоверные количественные и качественные различия.

Мужчины с высоким уровнем имеют максимальную физическую работоспособность более 3,7 Вт/кг; с выше средним - 3,27-3,7 Вт/кг; а средним - 2,41-3,26 Вт/кг; с ниже средним - 1,88-2,4 Вт/кг; с низким уровнем физического состояния - менее 1,98 Вт/кг. Низкий уровень физического состояния наблюдается у 12,9 % обследуемых, нетренированных людей, у которых физическая работоспособность болпр чем на 30 %, выносливость - на 35 %, окоростно-силовые воз-

можносхй - на 30-45 % ниже средневозрастных значений. У таких людей значительно ухудшены восстановительные процесоы, снижен адаптационный потенциал, регистрируется выраженный риск развития сердечно-сосудистых заболеваний за счет избыточной массы тела, повышенных значений артериального давления крови, детренйрован-ности, стресса.

У лиц с нижа среднего уровнем физического состояния физическая работоспособность ниже средневозрастных значений на 25-30 %, выносливость - на 25-30 %( скороотно-силовые возможности - на 15-30 %. Замедлена скорость восстановительных процессов, отмечается минимальный риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Такой уровень физического состояния отмечен у 10 % обследованных лиц. У лиц со средним уровнем физического состояния величина показателей физической работоспособности и подготовленности была близка к среднестатистическим.

Выше среднего уровень физического состояния зарегистрирован у 11,4 % случаев. При этом величины физической работоспособности и подготовленности выше средневозрастных на 15-30 5?; выносливость - более чем на 10 %', окоростно-силовые возможности - более чем на 20-35 %. Риск развития сердечно-сосудистых заболеваний у большиногва представителей с этим уровнем фнзичеокого состояния отсутствует или минимальный (в основном за очет стрессовых и генетических факторов).

Высокий уровень физического состояния отмечен у 10 % обследованных, у которых физическая работоспособность и подготовленность превышала среднестатистические значения более чем на 3035 %. Риск развития сердечно-сосудистых заболеваний у большинства отсутствует.

Установленные характеристики различных уровней физического

состояния и рекомендуемые параметры двигательной активности могут быть использованы в двух направлениях - в качестве модели состояния, предполагаемого к достижению в процесса тренировки, а также в качестве критерия эффективности занятий физическими упражнениями. Диапазон показателей физической работоспособности и подготовленности в каждом конкретном уровне физического состояния определен как норматив для данного уровня, в вышестоящем -зоной ближайшего развития, в высоком физическом состоянии - целевой установкой кондиционной тренировки и общей физической подготовки.

Сопоставление индивидуальных данных с модельными характеристиками позволяет определить оптимальные пути воздействия на физическое состояние с помощью средств физической культуры.

Информативность различных систем оценки физического состояния

Учитывая реальное состояние материально-технической базы физкультурного движения в республике Сьерра-Леоне, нами проведен отбор из числа используемых среди европейцев тестов, проб, диагностических систем, наиболее информативных для оценки отдельных факторов физического состояния с целью адаптирования этих результатов в практику физкультурно-оздоровительных занятий. Было обнаружено, что каждая из систем лишь в определенной мере отражает те или иные стороны физического состояния - функциональное состояние (система Баевского, Пироговой, Душашша), физическую работоспособность (Руфье, Душанин, Иващенко), физическую подготовленность (Душанин, Иващенко), морфологический статус (Иващенко, Душанин). Возможно, это обусловлено тем, что системы оценивания, как и норматив«, разработанные для европейцев, неадекватны для

африканцев. Эхо подтверждает значительные расхождения в оценке одного и того же функционального состояния, диагностируемое разными системами (от ниже среднего до высокого).

В сяязи с этим няни не только разработаны нормативы показателей отдельных факторов физического состояния, но и о помощью методов математического моделирования внесены коррекции в их способы прогнозирования. Из 16 показателей, характеризующих ведущие факторы физического состояния, установлено ряд зависимостей , приемлемых к использованию в практических условиях:

FWOt е „0 + 0j ji + S2-£- + 83 -i- ,

Л1 i 8 h .

где roc = максимальная физическая работоспособность, Вт/кг; Oq = постоянней член, 1,116; Sj- = 44,163; ag = 90,338; Og - -3,098; Xj = ЧОС в покое, уд/мин; Хд * рост/вес, см/кг; Хд - бег на 1000 м, мин.

рус,, = 9П ь ат Îi + 1

* У --1 YT Л

XI ' Х|Х4 • хб

где п0 = 0,687; Sj * 76,227; а2 = -103702; Xj = ЧСС п покое; Хд г: рост/вес, см/кг; Xg = отяпманпя от шла за 30 с. Ошибка аппроксимации составляет 12,0,$. Учитывая сигмалыше отклонения величины fw« , нами разработаю икала оценки:

к низкому уровню отнесены значения rue , рассчитанные о пргющыо формулы, ровные менее 1,98 Вт/кг;

з: пиле среднему уровню - 1,93-2,4 Вт/кг; к среднему .уровню - 2,41--3,£Б Вт/кг; к впив среднему уронив - 3,27-3,49 Вт/кг; к высокому ур'щря - бол°е Пт/кг.

Дифференцированное использование физических упражнений у лиц о разным уровнем физического состояния

Для обоснования направленности упражнений использованы результаты корреляционного анализа между параметрами ведущих факторов физичеокого состояния (уровнем общей и избыточной маооой тела, показателями функционального состояния сердечно-сосудистой сиотеш в покое и после стандартной нагрузки, эргометрическими и метаболическими показателями физичеокой,работоспособности и подготовленности) у лиц о различным уровнем физического состояния.

Как показали результаты этих исследований, у лиц о низким и нижа среднего уровнями физичеокого состояния ухудшение функционального состояния было связано с избыточной массой тела, повышением артериального давления, снижением адаптационного потенциала оердечно-сосудистой системы к факторам внешней среда. С повышением уровня физического состояния роль втюс факторов в ухудшении функционального состояния снижается. Об этом свидетельствуют более высокие положительные коэффициенты корреляции у индекса Руфье о маосой тела, АДСИ0Г и АДдааст, адаптационным потенциалом в первой группе в сравнении со второй и третьей. Так, коэффициент корреляции между индексом Руфье и массой тела в первой группе был равен 0,469, во второй - 0,319, в третьей -0,277. Коэффициенты корреляции между индексом Руфье и АД0И0Х и АДдИаот в трех сравниваемых группах были равны соответственно 0,462 , 0,446 , 0,370 , 0,418 , 0,350 , 0,270'. Значения коэффициентов корреляции между индексом Руфье и адаптационным потенциалом системы кровообращения в первой, второй и третьей группах составили соответственно 0,604, 0,369, 0,450. Аналогичная закономерность -онижение степени корреляционной связи по мере повышения физичес-

17 '

кого состояния отмечены между АД и адаптационным потенциалом (соответственно в трех группах 0,700 , 0,534 и 0,387), IVCMgKC (г соответственно -0,492, -0,443, -0,156), риском развития сердечно-сосудистых заболеваний и росто-весовнм индексом ( г соответственно -0,350, -0,296, -0,106), АДСИ0Т ( г соответственно 0,584, 0,204, 0,119), ЛДди0СТ С г соответственно 0,334, 0,105, 0,179), адаптационным потенциалом кровообращения ( г соответственно 0,469, 0,216, 0,169).

Весьма оущеотвенно, что у лиц о выше оредним и высоким уровнями физического состояния (3 группа) сосудистые реакции практически не ограничивали физическую работоспособность, адаптационные возможности и функциональное состояние. У данного контингента в наибольшей мере физическая работоспособность зависела от сократительной функции сердца ( г между IV0 и ЧСС = -0,651), скорости восстановительных процессов ( г между В/С и ЧССвосот_«= = -0,677).

Различия выявлены танже в характере корреляционных связей между риском развития сердечно-сосудистых заболеваний и показателями морфофункционального статуса, физической работоспособностью. Если у лиц о ниже среднего и средним уровнями физического состояния повышение риска развития сердечно-сосудистых заболеваний связано с избыточной массой тела ( г = 0,542), повышением АИ0ИСТ ( г = 0,584) и АДдааот ( г = 0,334), замедлением процессов восстановления ( г = 0,507), снижением адаптационного потенциала ( г = 0,469), падением РИСшкс ( г «= -0,3*71) и аэробных возможностей ( г = -0,498), то у мужчин с более высоким уровнем физического состояния (выше среднего и высокий) - с замедлением восстановительных процессов ( г = 0,425), снижением PWC ( г = ■= -0,453) и аэробных возможностей ( г = -0,322).

Учитывая установленные закономерности, представляется целесообразным общими задачами занятий оздоровительной направленностью наряду с укреплением здоровья считать: повышение физической работоспособности; повышение аэробных возможностей; совершенствование физической подготовленности (в основном, выносливости, окоростно-силовнх возможностей); улучшение функционального состояния; коррекцию факторов риска развития оердечно-сосудис-тых заболеваний (избыточной массы тела, артериальной гипертензии, снижение стресса).

При этом необходма дифференциация задач в зависимости от уровня физического состояния. У лиц с низким и ниже среднего уровнями физического состояния основными задачами занятий оздоровительной направленности следует считать: нормализацию сосудистых реакций; коррекцию избыточной массы тела; повышение .адаптационных возможностей организма; улучшение функционального состояния; повышение аэробных возможностей; улучшение двигательных качеств (преимущественно выносливости); повышение физической работоспособности.

У лиц со средним, выше среднего уровнями физического состояния основными задачами занятий тренирующего характера следует очитать: повышение аэробных возможностей; повышение физической работоспособности; совершенствование физических качеств (преимущественно скоростно-силовых).

С учетом данных литературы /С.А.Душашш и др., 1976-1980; Е.А.Пирогова, 1986, 1989; Л.Я.Иващенко, Н.П.Страпко, 1988; К.н. Cooper, 1970, 1976, 1982; L. Arthur, 1985; Н.К. Hillers-tein, В.к. Hiesch, 1985 и др.У, в качестве минимальной границы нагрузок в кондиционной тренировке приняты значения 40-60 % от МПК, рациональной - 50-75 % от МПК, предельно-допустимой -

85-95 % от IfflK.

Допустимые соотношения интенсивности и продолжительности упражнений одного занятия определены в соответствии о зависимостью, предложенной экспертом Всемирной организации здравоохранения F. Bonder /1986/. Адаптированная нами зависимость применительно К ЧСС В соответствии С данными я. Shepherd /1968/ о связи между ЧСС и % от МПК отражена в разработанной номограмме.

В диссертации представлен перечень физических упражнений, включая и национальные виды спорта, национальные танцы о учетом их энергетической "стоимости" и описан подход к составлению индивидуальных программ, физкультурно-оздоровительных занятий для лиц с различным уровнем физического состояния.

Эффективность разработанных' программ

Проверка эффективности разработанных программ,проводимых в 2-х центрах здоровья и спорта г.Во и Фритаун, показали, что большинство обследуемых (76,0 %), которые тренировались го разработанным программам, спустя 3 месяца занятий достигали более высокого уровня физического состояния. Бра этом достоверные положительные изменения отмечались в показателях массы тела, росто-весового индекса, ЧСС в покое, в двигательных тестах скоростно-сидового характера. Так, масоа тела через 3 месяца занятий снизилась с 76,5 ~ 2,4 до 71,58 - 0,92 кг; росто-весовой индекс увеличился с 2,26 - 0,05 до 2,47 - 0,02 см/кг; ЧСС понизилось с 82,58 - 1,93 до 73,77 - 0,92 уд/мин; возрос адаптационный потенциал системы кровообращения к факторам внешней среда (с 2,19 -- 0,05 до 1,97 t 0,03 усл.ад.), помк:пдея результат в прн&ках в ,ш*ну и высоту о места (соотие'с) minnn о J,7 i 0,01 до Г,64 -~ 0,13 и; 32,91 i Uli и -37,31 £ 0 ,ЙТ си), я уррятчог'ри сгяЗэ-

ния и разгибания рук в упора лежа за 30 о (о 16,25 - 0,76 до 20,27 - 0,61 повторений). Предложенный нами расчетный показатель и уровень физического состояния также достоверно увеличились.

Характерно, что через 6 месяцев занятий у 50 % зарегистрирован переход в выше среднего уровень физического соотояния, у 26,07 % - в высокий уровень физического состояния. У 23,33 % физическое состояние изменилось в пределах своего уровня, т.е. повысилось, но не достигло более высокого уровня физического соотояния. Это обеспечивалось более оущеотвенными и достоверными сдвигами морфофункциональных показателей, что подтверждается достоверным снижением ЧСС в покое и в восстановительном периоде после стандартной физической нагрузки (проба Руфье), изменением оценки пробы Руфье (о хорошей на отличную).

Интегральная оценка уровня физического соотояния по разработанному наш тесту возросла с 2,76 * 0,14 до 4,7 £ 0,16 усл.ед.

- Все испытуемые отмечали улучшение самочувотвия, появление бодрости и желания самостоятельно заниматься физическими упражнениями.

По-видимому, целесообразны занятия под контролем педагога в центрах здоровья в течение не менее чем 3-6 месяцев занятий, в течение которых будет обеспечиваться не только коррекция физического состояния, но и обучение навыкам самоконтроля физического состояния, контроля интенсивности нагрузок и эффективности занятий.

Доступность я простота в использовании предложенных способов оценки физического состояния, оздоровительных программ, учитывающих особенности организма и физкультурные интересы оьерра-леонцев, создают перспективы для внедрения в быт населения рее-цублики Сьерра-Леоне.

ВЫВОДЫ

1. Методика использования средств физической культуры о оздоровительной целью у жителей Сьерра-Леоне должна базироваться на объективных закономерностях, учитывающих ведущие факторы физического состояния (морфофункциональный статус, аэробная производительность, максимальная физическая работоспособность, физическая подготовленность), характер их взаимосвязи, уровень двигательной активности, физкультурные интересы и мотивы занимающихся, социально-экономические и географические уровни страны.

2. Среди обследованных 77,5 % в прошлом активно занимались физкультурой и спортом, в момент обследования .у 80 % опрошенных физические упражнения нв включены.в режим дня в овязи о объективными и субъективными причинами. ■

Наиболее распространенными видами спорта среди жителей Сьерра-Леоне являются спортивные игры (44,16 %), туризм (24,16$), легкая атлетика (23,3 %) и национальные йиды (топо, снука, дартс), народные танцы (15,83 %).

3. Резервом расширения двигательной активности является применение обрядовых танцев и национальных видов спорта, турниров на религиозных и светских праздниках (составляющих 25,0 % годового времени), в которых учаотвует практически все население Сьерра-Леоне.

Сохраняющуюся тенденцию проведения народных игр и танцев

в выходные дни целесообразно использовать для реализации рекреационных мероприятий и распространения современных знаний о воздействии физичеокнх упражнений на организм, способах самооценки физического здоровья.

4. Разработанные для европейцев нормативы двигательной активнооти, фиаичеокой работоспособности и подготовленности, оистемы оценивания юс результатов малоприемлемы для африканцев в силу имеющихся отличий, что требует внесения коррекций в имеющихся в литературе и рекомендованные для практики системы и теоты оценки физического состояния.

5. На фоне равных значений морфофункциональных показателей у оьерра-леонцев и европейцев отмечаются различия в показателях физической работоспособности и подготовленности;

- уровень физической работоспособности на 10 % ниже;

' - скоростно-гсиловые возможности и выносливость на 25-30 % нижа;

! - скоростные'возможности на 30-50 % выше, чем у европейцев.

1

; 6. У сьерра-деонцев 20-39 дет выявлен большой диапазон колебаний показателей физической работоспособности и подготовленности, обусловленных различным; уровнем физического ооотояния:

- у мужчин о низким уровнем физического состояния физическая работоспособность более чем на 30 %, выносливость - на 35 %, скороотно-силовые возможности - на 30-45 % ниже средне-возраот-ных значений, отмечается замедление восстановительных процессов, снижение адаптационного потенциала оистемы кровообращения к факторам внешней ореды; повышение риока развития сердечно-сосудистых заболеваний связано с избыточной массой тела, артериальной гипертензией, детренированностью, стрессом. Частота встречаемости - 12,9 %;

- в ниже среднем уровне физического состояния физическая работоспособность ниже средневозрастных значений на 25-30 %, выносливость - на 25-30 %, скоростно-силовые возможности - на 15-30 %, У 50,0 % отмечается выраженный риск развития сердечнососудистых заболеваний. Частота встречаемости - 10,0 %•,

- в среднем уровне физического состояния (68,6 % обследованных) значения физической работоспособности и подготовленности близки или равны средневозрастным величинам;

- выше средний уровень физического состояния отмечается у 11,4 % лиц о физической работоспособностью и подготовленностью выше средневозрастных на 15-30 %\ выносливости- более чем на ' 10 %, скоростно-силовыми возможностями - более чем на 20-35 % выше средневозрастных значений. Риск развития сердечно-сосудистых заболеваний отсутствует;

- высокий уровень физического состояния встречается у

10,0 % у лиц о физической работоспособностью и подготовленностью, превышающей на 30-35 % средневозрастные уровни.

7. Разработанные модельные характеристики различных уровней физического состояния могут быть использованы в качестве модели состояния, предполагаемого к достижению в процессе физкультурно-оздоровительных занятий, а также в качестве критерия их эффективности.

8. Повышение эффективности занятий оздоровительной направленности достигается за счет дифференциации их направленности

о учетом уровня физического состояния:

- у лиц с низким и ниже среднего уровнями физического состояния целесообразна нормализация сосудистых реакций, коррекция избыточной массы тела, повышение адаптационных возможностей организма, улучшение функционального состояния, повышение аэроб-

2 Л

ной работо спо сой но о ти и выносливости;

- у лиц со средним в выше среднего уровнями физического состояния оредства физической культуры должны быть направлены вд повышение аэробных возможностей, физической работоспособности, совершенствование физических качеств (преимущественно окоростно-сидовых).

Поди, к печ. -4-й- лз. Печ. офс. Усл. печ. л.

. Бесплатно.

Формаг/г»»/«^ Бумага ¿¡¿¿/а . Уч.-изд. л. / Тираж/Уг?

Киевская книжная типография научной книги. Киев, Репина, 4.