Влияние оздоровительных занятий баскетболом на психофизическое и функциональное состояние ветеранов спорта

Нестерова, Элла Эдуардовна

Темы диссертаций по педагогике » Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры

автореферат и диссертация по педагогике 13.00.04 для написания научной статьи или работы на тему: Влияние оздоровительных занятий баскетболом на психофизическое и функциональное состояние ветеранов спорта

Автореферат

Автор научной работы: Нестерова, Элла Эдуардовна
Ученая степень: кандидата педагогических наук
Место защиты: Москва
Год защиты: 2012
Специальность ВАК РФ: 13.00.04

Диссертация

Автореферат диссертации по теме "Влияние оздоровительных занятий баскетболом на психофизическое и функциональное состояние ветеранов спорта"

Нестерова Элла Эдуардовна

ВЛИЯНИЕ ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫХ ЗАНЯТИЙ БАСКЕТБОЛОМ НА ПСИХОФИЗИЧЕСКОЕ И ФУНКЦИОНАЛЬНОЕ СОСТОЯНИЕ ВЕТЕРАНОВ СПОРТА

13.00.04 - «Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры»

АВТОРЕФЕРАТ диссертации на соискание ученой степени кандидата педагогических наук

1 ¿ 1-і. П Ґ ,1.

Москва- 2012

005018421

Работа выполнена на кафедре теории и методики спортивных игр ФГОУ ВПО «Великолукская государственная академии физической культуры и спорта».

Ведущая организация: ГОУ ВПО « Елецкий государственный университет им. И.А Бунина».

Защита состоится «25» апреля 2012 г. в « 14.00» часов на заседании диссертационного совета Д. 850.007.09 при ГОУ ВПО города Москвы «Московский городской педагогический университет» по адресу: 117303, г. Москва, Балаклавский проспект, д. 32, к. 4. ;

С диссертацией можно ознакомиться в библиотеке ГОУ ВПО города Москвы «Московский городской педагогический университет» по адресу: 129226, г. Москва, 2-ой Сельскохозяйственный проезд, д. 4.

Автореферат разослан «25» марта 2012г.

Ученый секретарь "" С .И. Филимонова

диссертационного совета

Научный руководитель:

кандидат педагогических наук, профессор Чернышева Елена Николаевна

Официальные оппоненты:

доктор педагогических наук, профессор Никитушкин Виктор Григорьевич доктор педагогических наук, профессор Сячин Владимир Дмитриевич

ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА РАБОТЫ

Адаптация к физическим нагрузкам весьма специфична, что напрямую связано с особенностями мышечной деятельности, а также психическими нагрузками в избранном вид спорта (М.Р.Ти1рро, е1 а1., 2003).

Мышечная деятельность в баскетболе относится к работе большой мощности анаэробно-аэробной направленности. Следовательно, признаки адаптации различных систем организма баскетболистов, будут иметь специфические черты. Соответственно, для доказательства положительного влияния систематических физических нагрузок на организм мужчин зрелого возраста, в том числе и спортсменов-ветеранов необходимо установить наличие специфических адаптивных перестроек. В связи с этим исследование физического и функционального состояния, физической работоспособности и подготовленности спортсменов-ветеранов, занимающихся баскетболом, является весьма своевременным и актуальным.

Адекватно оценить физическое и функциональное состояние человека возможно с помощью современных методов диагностики, которые в свою очередь позволяют более точно определить статус здоровья и степень адаптации человека к мышечным нагрузкам.

Цель исследования: повышение показателей физического состояния мужчин зрелого возраста с учетом их психофизических особенностей в процессе занятий оздоровительной физической культурой ла основе баскетбола.

Объект исследования - процесс построения физкультурно-оздоровительных занятий на основе баскетбола для мужчин зрелого возраста (ветеранов спорта).

Предмет исследования - содержание и методика использования средств оздоровительной физической культуры на основе баскетбола для мужчин зрелого возраста (ветеранов спорта).

Гипотеза исследования: предполагалось, что организация физкультурно-оздоровительных занятий на основе баскетбола будет способствовать повышению показателей функционального и психофизического состояния, общей жизнеспособности мужчин зрелого возраста (ветеранов спорта).

Задачи исследования:

1.Выявить мотивационно-потребностную сферу и основные формы двигательной активности мужчин зрелого возраста.

2. Изучить динамику психофизического состояния и физической подготовленности мужчин зрелого возраста (ветеранов спорта).

3. Разработать физкультурно-оздоровительную технологию на основе баскетбола для мужчин зрелого возраста.

^Экспериментально обосновать эффективность воздействия оздоровительных занятий на основе баскетбола на показатели психофизического состояния и физическую подготовленность ветеранов спорта.

Методы исследования: Для решения поставленных задач нами были использованы следующие методы исследования: анализ и обобщение научно-методической литературы, опрос, методы психодиагностики, инструментальные методы, анализ медицинских карт, педагогическое наблюдение, педагогическое тестирование, педагогический эксперимент и методы математической статистики.

Организация исследования. Теоретическое и экспериментальное исследование по теме диссертационной работы проводилось в течение 20062009 г.г. в соответствии с НИР ФГОУ ВПО «Великолукская государственная

академия физической культуры и спорта». Исследование проводилось в четыре этапа:

На первом этапе проводился теоретический анализ научно-методической литературы, осуществлялся подбор адекватных методов исследования и тестирующих процедур, проведен предварительный сбор фактического материала, определены основные мотивы и формы двигательной активности мужчин зрелого возраста (ветеранов спорта).

На втором этапе проведены исследования направленные на выявление особенностей психофизического и функционального состояния, физической подготовленности мужчин зрелого возраста (в т.ч. ветеранов спорта) с учетом двигательной активности. Проведено комплексное обследование с применением инструментальных и педагогических методов исследования, направленных на изучение воздействия занятий оздоровительной направленности на показатели психофизического состояния и физической подготовленности занимающегося контингента, ставшие основой для разработки требований предъявляемых к экспериментальной методике и программе проведения оздоровительных занятий на основе баскетбола.

На третьем этапе с целью проверки эффективности разработанной программы на основе баскетбола проведен формирующий педагогический эксперимент, направленный на изучение динамики показателей психофизического состояния, физической подготовленности мужчин зрелого возраста.

На четвертом этапе проведена статистическая обработка, анализ и обсуждение результатов исследования. Проводилось оформление диссертационной работы, обсуждение экспериментальных данных на научно-практических конференциях.

Научная новизна исследования: получены новые данные о состоянии здоровья, психофизического состояния и физической подготовленности мужчин зрелого возраста (ветеранов спорта); -разработана, в соответствии с показателями физического состояния физкультурно-оздоровительная

технология комбинированного применения упражнений психофизического характера с упражнениями спортивно-игровой направленности для мужчин зрелого возраста (ветеранов спорта); - экспериментально обоснована программа, представленная в виде технологии на основе баскетбола позволяющая повысить мотивационные потребности, двигательную активность и показатели физической подготовленности, функционального и психофизического состояния мужчин зрелого возраста (ветеранов спорта).

Теоретическая значимость исследования заключается в расширении современных представлений о формах физкультурно-оздоровительных занятий с лицами зрелого возраста в современных социально-экономических условиях, способствующих увеличению двигательной активности, укреплению и сохранению здоровья, предупреждению преждевременного старения. Обоснованы организационно-педагогические условия, обеспечивающие использование упражнений спортивно-игровой направленности с целью профилактики заболеваний, вызванными возрастными изменениями в организме мужчин зрелого возраста; проведения досуга, повышения психофизического и функционального состояния мужчин зрелого возраста. Практическая значимость исследования заключается:

в разработке физкультурно-оздоровительной технологии с использованием средств баскетбола направленной на оптимизацию двигательного режима, повышения жизненно важных ресурсов мужского населения зрелого возраст;

-в разработке и реализации программы физкультурно-оздоровительных занятий на основе использования баскетбола, позволяющей целенаправленно воздействовать на психофизическое и функциональное состояние мужчин-ветеранов спорта, повысить общую физическую подготовленность;

оздоровительных клубов. Полученные в результате проведенных исследований данные, могут послужить источником для дальнейших наблюдений.

Основные положения, выносимые на защиту:

1. Мотивация выбора мужчин зрелого возраста средств физкультурно-оздоровительной деятельности обеспечивает приспособляемость организма к видам двигательной активности, способствует повышению его функциональных возможностей при осуществлении непрерывности дифференцированных нагрузок и двигательных заданий, формирования мотивационно-потребностных установок к регулярным занятиям физическими упражнениями и ведению здорового образа жизни.

2. Комплексная оценка показателей физического состояния мужчин зрелого возраста после длительного прекращения многолетних занятий спортом, позволяет сохранить его на уровне средних показателей, и дает основание для организации занятий оздоровительной физической культурой на основе избранного вида спорта.

3. Реализация физкультурно-оздоровительной технологии улучшает показатели психофизического состояния и физической подготовленности мужчин - ветеранов спорта и является наиболее адекватным видом физической активности для повышения ресурсов здоровья.

Апробация и внедрение результатов исследования проводилась на базе ФГОУ ВПО «Великолукская государственная академия физической культуры и спорта» и базе Физкультурно-спортивного комплекса «Экспресс» г. Великие Луки. Практическая значимость работы подтверждена актами внедрения результатов исследования в практику. Апробация материалов диссертационного исследования излагалась на научно-практических конференциях (2009-201! г.г.). По материалам диссертации опубликовано 8 научных работ.

Структура диссертационной работы. Диссертационное исследование состоит из введения, четырех глав, выводов, практических рекомендаций, списка литературы и приложений. Список используемой литературы содержит

224 источника: 188 отечественных и 36 зарубежных авторов. Диссертация изложена на 127 страницах, содержит 25 таблиц, 16 рисунков, 4 приложения.

ОСНОВНОЕ СОДЕРЖАНИЕ РАБОТЫ

В основе возникновения мотивов физкультурно-спортивных занятий лежат как потребности и объективные условия жизни, так и внутренние особенности самой личности. Результаты проведенного нами исследования в первую очередь позволили определить отношение мужнин зрелого возраста (в т.ч. ветеранов спорта) к двигательной активности (таблица 1):

Таблица 1

Основные мотивы, способствующие занятиям оздоровительной направленности мужчин зрелого возраста (%)

Мотивы 35-40лет % 41-55 лет

Самосовершенст вование Поддержание здоровья и работоспособности 100 100

Замедлить происходящие возрастные изменения 78 34

Нравится занятия избранным видом | 100 физкультурно-спортивной деятельности 1 100

Стремление к физическому совершенству | 40.5 53,2

Улучшение мышечного корсета ¡' 58,4 68,7

Активный, эмоциональный отдых Улучшение эмоционального состояния 52,7 68,9

Смена обстановки и время провождения 54,9 48,4

Коммуникативн ый компонент Обшение 82.5 85.9

Взаимодействие в команде 45,2 65,3

Социальный компонент Привычка быть задействованным в тренировочном процессе и участия в соревновательной деятельности 45,2 68,2 ■

Психологический дискомфорт, неудовлетворенность достижением результата в период активных занятий спортом 12,8 8,2

Получения удовольствия | 42,0 63,4

Активное и здоровое время препровождение j 25,4 54,6

-после завершение спортивной карьеры у ветеранов спорта отношение к физической активности в свободное время является пассивным личностями (51,2%) в силу различных причин; 48,8 % ветеранов спорта - физически

активными личностями, для них интенсивным показателем является не частота, а продолжительность занятий;

-большая часть (72,7%) обследуемого контингента имеют высшее образование; средне-техническое образование - 20,5% и среднее образование -6,8%; наиболее активны в двигательном плане ветераны спорта имеющее высшее образование в области физической культуры и спорта и работающие в этой сфере деятельности - 8,9%.

-выступают на соревнованиях с участием ветеранов спорта различного уровня: городские и областные - 54,1%, турниры ветеранов - 33,6%; соревнования федерального округа и международные турниры ветеранов-12,3%.

При опросе нами были выявлены основные мотивы, которые послужили следствием продолжения занятий баскетболом после завершения спортивной карьеры, это: укрепление здоровья и поддержание работоспособности (100%); нравится занятия баскетболом (100%); общение с друзьями (85,9%); стремление к физическому совершенству (43,2%); ностальгия (15,8%); психологический дискомфорт, вызванный отсутствием чувства удовлетворения от спортивной борьбы, победы, которые составляли главный смысл жизни спортсмена (10,5%); психологический стресс, связанный с пониманием, что знания новой профессии неизмеримо ниже, чем былое спортивное мастерство (10,2%).

Специфика практически любого вида спорта сопровождается наличием спортивных травм различной локализации и степени тяжести, которые сопровождают спортсмена на протяжении всего периода занятий спортом и дальнейшей жизнедеятельности. В ходе опроса мужчины зрелого возраста отметили, что: 73-80% спортивных повреждений составляют ушибы и растяжения; в период активных занятий избранным видом спорта имели: травмы спины и голеностопного сустава - 65,75%; мениск коленного сустава -23,2%; надрыв ахиллова сухожилия - 9,6% и переломы - 1,45% (рис.1);

вірм'ій5сійньі ...... -вгопёйостопЛ®сустав

Оминис* Сналгьч ахиллова сухожилия ___ЯЛЕВЙШ*........... ...... .....ЙйММ.....---

66% 66%.^ ,23%г10°/« / /' 1,46%

ис. 1 .Основные травмы, полученные в период активных занятий спортом, %

□Желудочно-шіі .тракт аЗаболеаания печени ОССС Оостехондроз

^,57%

11% "

Рис.2. Рейтинг заболеваний у мужчин ветеранов спорта, %

Проведенное исследование позволило, установить ряд заболеваний, которые беспокоят ветеранов спорта на протяжении всей дальнейшей жизнедеятельности: заболевания желудочно-кишечного тракта - 5,6%; заболевания печени или нарушения работы функции печени - 11,1 %; неврозы и неврастении - 18,2%; радикулитный синдром, остеохондроз - 47,8%; заболевания сердечно-сосудистой системы - 56,6 % (рис. 2).

В результате проведенного опроса выявлена категория спортсменов (40%), которые чрезмерно употребляют алкогольные напитки и табачные изделия. Установлен факт летального исхода связанный с употреблением алкоголя и наркотических средств, такой процент контингента составляет (1,4%) по Северо-западному региону. Отчасти причины, которые могут послужить поводом для совершения крайних поступков связанных с личной жизнью разные (неблагоприятная обстановка вокруг своей персоны, профессиональная не готовности к другому виду деятельности после прекращения занятий спортом, резкое снижение уровня доходов и др.),

В качестве основных форм и видов двигательной активности мужчины зрелого возраста используют: - утреннюю или вечернюю гигиеническую гимнастику (28,15 %); - оздоровительный бег и другие упражнения циклической направленности (26,95%); - спортивные игры (футбол, баскетбол или волейбол - 49,55%); -атлетическую гимнастику (или силовые упражнения)

(37,05 %);- форму самостоятельных занятий предпочитает 42,95% мужчин ( таблица 2).

Таблица 2

Основные формы и виды двигательной активности у людей зрелого возраста (в т.ч. ветеранов спорта), %

Формы и виды двигательной активности Мужчины

35-40 лет 41-55 лет

Организованные, групповые занятия группы здоровья, ОФП, СФП 20,1 36,2

Самостоятельные занятия (индивидуальные и 35,5 50,4

групповые)

Утренняя, вечерняя гимнастика 12.2 31,8

Оздоровительный бег другие упражнения 27,1 26,8

циклической направленности

Спортивные игры (баскетбол, волейбол, футбол, теннис) 58.9 40,2

Силовые упражнения, атлетическая гимнастика 43,8 30.3

Плавание, лыжные гонки 12.8 13,6

Установлено, что мужчины- ветераны спорта проявляет двигательную активность в разных нормах до 3-х часов в неделю - около 12%; либо от 3 до 6 часов - 6-8%.

Данные результаты опроса послужили основой для разработки технологического подхода и проведению физкультурно-оздоровительных занятий на основе баскетбола (рис.3)

Структура технологии включает концептуальный, содержательный, процессуальный и результативно-оценочный компоненты. В основу технологии легли концептуальные положения физического воспитания и оздоровительной физической культуры. Цели, выдвигаемые в исследовании, изложены с учетом мотивациионно-потребностной сферы, которые определили направление содержания физкультурно-оздоровительной технологии.

Концептуальный компонент

Основные положения; восстановление основных жнзненноважных систем

организма;

-..поддержание разнообразных двигательных качеств и навыков: -приобщение к- здоровому образу жизнедеятельности; - профилактика заболеваний вызванных возрастными изменениями:

-выбор объема и интенсивности, двигательной активности в качестве нового критерия эффективности педагогического процесса:

«принципы, закономерности оздоровительной физической кулыуры.

Системный подхоо: -аксиологический (ценностно-ориентировочный); -Лич костно-деятел ьностл ы й.

-индивидуальный. .

-Физкультурно-оздоровительная технология

Содержательный компонент

1 .Целевая составляющая

2. Диагностическая составляющая.

3, Методическая составляющая (мегоды,,средства, приемы воздействия).

Процессуальный

. /•-':-> / ■

1 .Управляющая составляющая, 2.0рганизациоина я составляющая (структура тренировочного занятия. г занятия на свежем воздухе; . . в помещении),

Ре\УЛЬТ*Т ф1Пк-у.ТЬТу1>НО оздоровительной деятельности

Полдгцд.шше фтимесктг КОИД1ЩНЙ

IIО В Ь Ш1 «ШГС

покатйТелей физической II тмг1«скйй ПОДГОТОВЛеинОСП!

Ионьии силе МОТИВПИП IК

■ПЩЯ'ПГЯМ фШ1П«КОЙ культур 1)11

Результативно-оценочный

1 .Оценка

психофизического Состояния. 2.0цекка функционального . состояния. , 3.Оценка физических качеств. . 4.Врачсбно-пеагогический контроль:

Повышение ДЕI иг «тел«. 110I I ЯКТиВИОСП!

Рис.3,Схема физкультурно-оздоровительной технологии на основе баскетбола

для зрелого возраста

Диагностическая составляющая включала подбор соответствующих критериев оценки показателей психофизического и функционального состояния, количественные и качественные критерии оценки прироста исследованных в процессе исследования показателей физической подготовленности. Содержательный компонент включат теоретическое обоснование формирования основных двигательных кондиций на основе структурного подхода, построенного с учетом особенностей двигательной

деятельности. Методическая составляющая включала методику развития физических качеств на основе средств и методов баскетбола, приемов педагогического взаимодействия. Были учтены основные принципы и закономерности при занятиях физическими упражнениями с учетом особенностей исследуемой возрастной категории.

Программа оздоровительной тренировки должна состоять из трех периодов: подготовительного (втягивающего), основного (тренирующего) и поддерживающего. Задачами подготовительного периода являются развитие и совершенствование двигательных умений и навыков, повышение координации в деятельности нервной, сердечно-сосудистой и дыхательной систем, укрепление опорно-двигательного аппарата, что способствует подготовке к выполнению нагрузок основного периода. Занятия подготовительного периода, независимо от уровня физического состояния длительностью составляют 4-6 недель. После втягивающих нагрузок можно переходить к нагрузкам основного периода. Длительность основного периода предусматривает повышение физического состояния занимающегося контингента и зависит от индивидуальных особенностей развития оздоровительного эффекта. В среднем продолжительность основного периода для лиц с низким уровнем физического состояния составляет 32-40 недель, с уровнем ниже среднего 24-32 недели, средним уровнем 16-24 и выше среднего 8-16 недель занятий. В зависимости от индивидуальных особенностей развития тренировочного эффекта этот срок может быть короче или длиннее. Целью поддерживающего периода является поддержание физического состояния на достигнутом уровне. Структура оздоровительных занятий состояла из подготовительной, основной и заключительной части. В исследовании обосновано было выделение подготовительной части занятий в самостоятельную часть и определено её влияние на организм мужчин зрелого возраста.

Главным критерием эффективности экспериментальной программы являлся показатель оценки здоровья и его компоненты: функциональное состояние

отдельных систем организма, психофизическое состояние, показатели физической подготовленности.

Проведенные исследования показали, что оптимальная величина двигательной активности при занятиях баскетболом в экспериментальной группе указывают на положительный оздоровительный эффект на показатели физического состояния и физической подготовленности мужчин зрелого возраста (ветеранов спорта) (таблица 3-4):

Таблица 3

Показатели комплексной оценки физического состояния мужчин (ЭГ)

Показатели ЭГ КГ Достоверн ость различий

1тэтап 2 этап 1тэтап 2 этап

М±0 М±0 М±0 М±0 Р

Возраст (лет) 4б,8±1,4 48,6±4,98 47,4±2,3 48,4+2.3 >0,05

Масса тела (кг) 93,3±5.7 90.4±4,68 85,8±2,6 86.4±5,75 >0.05

Длина тела (см) 187,3±3,0 (88,5±3,21 180,3±2,1 180,2±2,0 >0,05

ОКГ вдох (см) И 2,4+3,2 115.66±6,66 100,2±2,1 102,5±9,52 >0,05

ОГК выдох (см) 98,3±3,2 101,9±3,2 90,1 ±1,9 ■ 92,1 ±1,2 >0,05

ОГК пауза (см) 102,1x2.5 104,2±2,1 96.2±1,9 97.8±1,9 <0,05

Экскурсия (см) 14,1 ±0,6 16.1+0,6 10,1±0,5 12,1±1.5 <0,05

Кистевая динамометрия (кг) 59,45±2,10 63.9±5,0! 50,25=1,75 53,2±4,87 <0,05

Становая сила (кг) 146,9±5,1 178.9±4,41 126,6=1,3 128,7+2,21 <0,05

ЧСС в покое (уд'сек) 82,8±4,8 78,2±6.61 86,2±4,6 84,8±3,47 <0,05

ЖЕЛ (мл) 5300±!3,38 5863*13,52 3800±± 13,72 3963±13,41 <0,05

АД (мм.рт.ст) 129/84±11,1 116/86+4,56 120/76±9,07 117/77+5,27 <0,05

Реакция на движущийся объект (мс) 42,55±2,18 54,7! ±5,9 49,83±2,31 50,2±1,2 <,05

Простая двигательная реакция(мс) 167.2±2,18 186,71±6,6 158,53±1,5 163,2±2,І8 <0,05

Курение сигарет в день (шт) 6,06±4,18 3,3=1,5 5,93±0,29 5,81 ±0,4- >0.05

Алкоголь(мл) 5,47±0.64 1,0±1,5 4,06+4,18 1,21 ±1,45 >0,05

Кол-во простудных заболеваний(дней) 15,0±0,38 1.9+1.1 12,6+1,09 5,5±1,38 <0,05

Уровень здоровья 2,81±0,5 ниже среднего 3,92±0,4 средний 1,67+0,59 низкий 3.21 ±0.4 средний <0,05

недостоверные изменения выявлены в показателях массы тела (2,8%) (р>0,05). В контрольной группе данные изменения не являются статистически достоверными и находились в пределах: 1,16-6,38 % (р>0,05);

-наиболее существенные возрастные изменения у мужчин зрелого возраста происходят в показателях, характеризующих быстроту двигательной реакции (14,7%) и ориентировку в пространстве (12,2% (р<0,01);

- физической подготовленности: установлены статистически достоверные изменения в показателях, характеризующих проявление координации движений (челночный бег) (4,01%), силы мышц брюшного пресса (34,54%), силы мышц нижних конечностей (8,58-11,13Уо), силы мышц верхнего плечевого пояса (35,18-42,20%), общей выносливости (36,87%) (р<0,05; р<0,01). В контрольной группе эти изменения находились в пределах 4,28-22,42% (р<0,05) ( таблица 4);

- установлены статистически достоверные изменения в показателях, характеризующих проявление специальной физической подготовленности: передача мяча 2 руками от груди в стенку- 25,47%, штрафной бросок -34,84%,броски мяча в кольцо после ловли от щита 65,29%, передач мяча 2 руками от груди в стенку - 25,47%; обводка стоек с броском - сократилось время выполнения на 3,71%. В контрольной группе эти изменения находились в пределах 0,67-26,9%.

По результатам проведенного исследования у мужчин было выявлено снижение простудных заболеваний, по сравнению с аналогичным предшествующим периодом с 15,0±0,38 до 1,9± 1,1 заболеваний в год ((р<0,05). Зафиксировано улучшение показателей, характеризующих наличие вредных привычек: снизилось количество употребления алкоголя и понизился интерес к табачным изделиям курения.

Эффективность игровой деятельности тесным образом связана с максимальной реализацией индивидуальных возможностей каждого игрока команды и проявляется в специфических игровых функциях.

Результаты тестирования физической подготовленности мужчин зрелого возраста

№ п/п Контрольные упражнения Экспериментальная фуппа. при роет Досішсрносіь рішичии Контрольная группа при рост Досюверюсп, различии

1 11 1 И

Мі о Мі а % р М1о МЮ % 1'

1 Прыжок вверх (см) 44,01:6,00 48,9±6,32 11,13 <0,05 42,014,70 43,80і5,05 4,28 >0,05

2 Тсет Купера (12 минутный бег) (м> 1,79±0,37 2,45±0.39 36,87 <0,05 1,62*0,19 1,80±0,27 11,11 >0,05

3 Челночный беї- 4х9метров (сек) 8,72±0Д2 8,37.10.21 4,01 <0,05 8,651:0.25 8,5±0,23 1,73 >0,05

4 Прыжок в длину с места (см) 198,0±14,2 215,ОН 5,0 8,58 <0,05 197,0±21,60 201,0114,4 2,03 <0.05

5 Подтягаиание (рач) 8,72±0,2! 12,4і 1,68 42,20 <0,05 8,42-10.68 9,61:11,09 14,13 <0,05

6 Сгибание-рачгибаїшс рук в упоре лежа (рач) 24,81±3,48 33,54±3,14 35,18 <0,05 21,4±2,50 26,2±2,12 22,42 <0,05

7 Подъем туловища и сед (рач) 30,54і3,53 41,09±3,53 34,54 <0,05 34,0±2,34 38,231 5,72 12,44 <0,05

8 Передачи мяча 2 руками от груди в стенку (кол-во передач та 30с) 20,73±2,34 26,01-12,50 25,47 <0.05 21.6013,02 23,80±2,60 10,18 <0,05

9 Штрафной бросок (кол-во попаданий ич 10 бросков) 6,60± 1,40 8,9±0,90 34,84 <0,05 5,50±0,90 6.30±1,10 14,54 <0,05

10 Броски мяча в кольцо после ловли от щи га (кол-во попаданий т 5 бросков) 3,44 Ю,21 5,7410,17 66,86 <0,05 1.71 ±0,05 2,17±0,06 26.90 <0,05

11 Бросок в прыжке (рач) 3-х очковые броски 3,07±1,62 5,2010,56 69,38 <0,05 1,80±1,15 2,271.0,96 26,11 <0,05

2-х очковые броски 5,1 Зі 0,92 8,2710,96 61,20 <0,05 4,60±0,96 6,07±0,99 31,95 <0,05

12 Обводка стоек с броском (сек) 14,25±0,86 13,7210,79 3,71 <0,05 14,931.1,03 14,83±1,02 0,67 >0,05

На наш взгляд изменения указанного порядка, происходят за счет адаптивных возможностей функциональных систем организма мужчин зрелого возраста, и в частности мышечной системы.

Одним из важных моментов управления занятием оздоровительной направленности является установление соотношения между предлагаемой физической нагрузкой и функциональным состоянием.

Во многом рост нашего исследовательского интереса обусловлен использованием автоматизированного, более точного метода оценки реакции организма на физическую нагрузку с использованием Polar Team System, которая предназначена для определения уровня нагрузки и статистической обработки функциональных показателей.

Таблица 5

Динамика ЧСС ветеранов спорта в течение тренировочного занятия по баскетболу

•N» п/п Ф.И.О. ЧСС. % 1 ЧСС. уд/мин

макс i субмакс 1 средняя 1 ниже средней ! низкая средняя макс

1 1 Д.Ю. 5,0 38,0 18,0 j 33,0 5,0 135,0 170,0

о L к.о. ! 7.0 62,0 | 30,0 1,0 130,0 159.0

3 Р.А. 29.0 1,0 26.0 43,0 97,0 124.0

4 П.Ю. 4.0 20,0 29,0 29,0 18,0 128.0 167,0

5 А.И. 35.0 23,0 20,0 18,0 3,0 147,0 182,0

6 £.0. 32.0 20,0 ¡2.0 29,0 7.0 143,0 180,0

7 м.и. 47.0 12,0 14,0 j 24,0 3,0 151.0 187.0

8 Д.с. 32.0 8.0 11.0 j 9,0 33,0 132.0 194.0

9 ! В.Д. 20.0 29,0 26,0 21,0 4,0 142.0 177,0

10 I А.В. 23.0 18,0 j 22,0 24.0 13.0 133,0 171,0

М 25,2 17,6 j 21.5 24.3 шР 133.8 171,1

ш 4,7 3,7 5,5 2.3 4.8 5,0 6.5

S 14,0 11,0 16,4 7,0 14,3 15,0 ' 19,4

V 55.5 62,8 76,1 28,8 110,3 11.2 11,3

Показатели ЧСС, зарегистрированной с использованием пульсометра Polar FS3c представлены в таблице5. Анализ среднегрупловых данных позволяет отнести тренировочную деятельность баскетболистов-ветеранов к нагрузке

переменной мощности. Важно отметить, что на тренировочных занятиях ЧСС достигает максимальных значений, допустимых для данной возрастной группы.

В процессе исследования выявлено, что пульс имел выраженную индивидуальную динамику, что связано, по нашему мнению, с амплуа игрока, а также типом нервной деятельности и самочувствием мужчин - ветеранов спорта. Кроме того, анализ индивидуальных данных позволил установить, что: - игроки-нападающие (№№ 5, 6, 7, 8) от 32 до 47% всего времени тренировочного занятия выполняли нагрузку на ЧСС близкой к максимальным индивидуальным значениям;

-игроки обороны от 24 до 43% времени тренировки работали на пульсе от субмаксимального до ниже среднего (№№ 1,4);

- баскетболисты-универсалы - на субмаксимальном и среднем пульсе (№№ 2, 9). Некоторые игроки (№№ 3, 10) выполняли нагрузку по самочувствию, соответственно выявить интенсивность нагрузки по показателям ЧСС не представлялось возможным.

Таким образом, полученные результаты проведенного исследования подтвердили эффективность воздействия оздоровительных занятий на основе использования баскетбола на мужчин зрелого возраста, о чём свидетельствуют положительные изменения показателей функционального состояния, физической подготовленности, эмоциональной устойчивости и успешной профессиональной деятельности.

ВЫВОДЫ

1. Установлено, что мотивация выбора средств, приоритетной физкультурно-оздоровительной технологии обеспечивают оптимальную приспособляемость организма к видам двигательной активности, повышению его функциональных возможностей при осуществлении непрерывности дифференцированных нагрузок и двигательных заданий, формированию

мотивационно-потребностных установок к регулярным занятиям физическими упражнениями и самореализации личности мужчин зрелого возраста.

2. В ходе проведенного социологического опроса нами установлено, что 90,6% респондентов осознают необходимость занятий оздоровительной физической культурой; 48% мужчин считают себя физически активными личностями и 9,4 % - не видят смысла в таких занятиях, обосновывая, что получают достаточную физическую нагрузку в процессе профессиональной и бытовой деятельности. Выявлены основные мотивы, способствующие занятиям физической культурой оздоровительной направленности: поддержание здоровья и работоспособности (100%); общение с друзьями (85,9%); стремление к физическому совершенству (43,2%).

3.Установлено, что при ежедневных занятиях на физические упражнения мужчинами зрелого возраста уделяют - 275,8 часа; еженедельных - 103,5 часа и занимающихся эпизодически - 32,4 часа в год. Наиболее популярными видами двигательной активности являются: спортивные игры (баскетбол, футбол)- 49,55 %, %, упражнения силового характера -37,05 % и оздоровительный бег -26,95%.

4. Проведенные исследования позволяют утверждать, что оптимальная величина двигательной активности при занятиях баскетболом оказывает существенное влияние на показатели психофизического состояния мужчин зрелого возраста (ветеранов спорта):

-физического развития: достоверные изменения произошли в показателях ОГК на вдохе (4,96%), ОКГ на выдохе (3,39%), ОКГ в паузе (3,45%); силового индекса (12,8%), жизненный индекса (13,6%) (р<0,05) ; статистически недостоверные изменения выявлены в показателях массы тела (2,8%) (р>0,05). В контрольной группе данные изменения не являются статистически достоверными и находились в пределах: 1,16-6,38 % (р>0,05);

-под влиянием занятий повысилась возбудимость центральной нервной системы занимающихся, увеличилась подвижность и способность к уравновешиванию возбудительно-тормозных процессов; повысилась количество случаев положительной индукции увеличилось на 13% (р<0,05), абсолютное время последовательного торможения уменьшилось на 94 мс (р<0,05), снизилось количество сорванных дифференцировок (р<0,05), латентный период реакции с выбором уменьшается на ЗЗмс.

5. Исследованиями установлено, что занятия оздоровительной направленности на основе баскетбола оказывают положительное воздействие на показатели:

- физической подготовленности мужчин зрелого возраста (ветеранов спорта): координацию движения (4,01%), силу мышц брюшного пресса (34,54%о), силу мышц нижних конечностей (8,58-11,13%), силу мышц верхнего плечевого пояса (35,18-42,20%)), общую выносливость (36,87%) (р<0,05; JX0.01);

- технической подготовленности: передача мяча 2 руками от груди в стенку- 25,47%), штрафной бросок -34,84%,броски мяча в кольцо после ловли от щита 65,29%, передач мяча 2 руками от груди в стенку - 25,47%; обводка стоек с броском - сократилось время выполнения на 3,71%. В контрольной группе эти изменения находились в пределах 4,28-22,42% (р<0,05);

6. В процессе исследования установлено, что двигательная активность является непременным условием повышения работоспособности у людей зрелого возраста и улучшения показателей функционального состояния:

- наблюдалось достоверное снижение ЧСС в покое (16,86%), после дозированной нагрузки (5,9%) (р<0,05); АД (4,74%/5,90%) и увеличение значения ЖЕЛ (13,63%), МПК (7,95%) (р<0,05); отмечена положительная динамика в проявлении показателей сердечно-сосудистой системы (IR-D изменился на 1,310 усл.ед -ЭГ и 0,389 усл.ед в КГ) и респираторной системы (ЭГ улучшились показатели пробы Штанге и Генче) на 2,07 и 2,52 с;

изменились на 4,524 кгм/мин/кг показатели работоспособности; в КГ соответственно; 2,78 с, 2,46 с, и 4,862 кгм/мин/кг);

-при выполнении велоэргометрического теста наблюдались значительные различия между спортсменами и лицами группы контроля по суммарно выполненной работе (р<0,05), толерантности к физической нагрузке (р<0,05) и максимальной мощности выполненной работы (р<0,0!), но не было установлено достоверных отличий по максимальному потреблению кислорода (р>0,05);

7. Реализация разработанной модели физкультурно-оздоровительной технологии на основе баскетбола для мужчин зрелого возраста является результативным для повышения мотивации к регулярным занятиям физическими упражнениями, сформировать к ним устойчивую потребность и расширить двигательный арсенал; улучшения показателей психоэмоционального состояния (48,25%), физического состояния (25,4%) и физической подготовленности (37,2%); способствует профилактике заболеваний.

Обоснована и подтверждена эффективность экспериментальной методики, которая может быть адаптирована к использованию в физкультурно-оздоровительных занятиях другими видами двигательной активности мужчин зрелого возраста.

СПИСОК РАБОТ, ОПУБЛИКОВАННЫХ ПО ТЕМЕ ДИССЕРТАЦИИ

Основные научные результаты, содержащиеся в диссертации отражены в 8 публикациях, общим объемом 2,15 п.л./'0,527 п.л.:

1 Нестерова Э.Э. К вопросу оптимизации двигательной активности лиц зрелого возраста [Текст] /E.H. Чернышева, E.H. Карасева, Э.Э. Нестерова, А.Ф.Семенов // Современные проблемы физической культуры и спорта: ХП Всероссийская научно-практическая конференция. - Хабаровск, 2009. -С. 7477. (0,31 п.л./0,04п.л.).

2. Нестерова Э.Э. Динамика параметров физического состояния и психомоторные функции ветеранов спорта [Текст] /E.H. Чернышева, E.H. Д.И. Внебрачный// ВІСНИК Чернігівського державного педагогічного університету імені. Т.Г. Шевченка. - Чернігів, 2009.- Випуск 69. - С.59-63. -Серія: Педагогічні науки. Фізичне виховання та спорт. (0,25 п.л./0,06 пл.).

3.Нестерова Э.Э. Адаптивные возможности организма людей занимающихся оздоровительной физической культурой в период возрастного регресса [Текст]/ E.H. Чернышева, М.В. Соломонова, Е.Н.Карасева, Ф.Н. Наврузбеков, Д.И. Внебрачный, Э.Э.Нестерова // Теория и практика физической культуры. - 2010.- № 6.- С. 61-64. (0,28п.л./ 0,05п.л.).

4. Нестерова Э.Э. Адаптивные возможности организма людей занимающихся оздоровительной физической культурой //Проблемы теории и практики развития физической культуры и спорта на современном этапе: материалы II Всероссийской научно-практической конференции с международным участием [Текст] /E.H. Чернышева, М.В.Соломонова, С.А.Смирнова, Э.Э.Нестерова. - Махачкала, 2010. - С. 190-194. (0,25 п.л./ 0,06п.л.).

5. Нестерова Э.Э. Адаптивные возможности организма мужчин зрелого возраста к физическим нагрузкам [Текст] /Э.Э. Нестерова, E.H. Чернышева// Научно-теоретический журнал Теория и практика физической культуры.- 2011.- № 4.- С.-6. -ISSN 0040-3601. (0,06 п.л,/0,007

П.Л.).

6. Нестерова Э.Э. Мониторинг параметров физического состояния и психомоторных функций ветеранов спорта [Текст] /Э.Э. Нестерова, E.H. Чернышева//' III Международная научно-практическая конференция «Здоровье для всех».-Пинск: Беларусь, 2011.-часть 1,-С.197-200. (0,25 п.л./0,125п.л.).

7. Нестерова Э.Э. Организация двигательной активности люден зрелого возраста [Текст] /E.H. Чернышева, Э.Э. Нестерова, М.В. Соломонова

//Научно-теоретический журнал// Культура физическая и здоровье № 3 (33).-2011.- С. 33-35. (0,25 п.л./ 0,06

8. Нестерова Э.Э. Оздоровительные средства физической культуры в формировании здорового образа жизни [Текст] /Э.Э.Нестерова, Е.Н. Чернышева // Всероссийская научно-практическая конференция «Культура здоровья и образование: состояние, проблемы, перспективы».- Екатеринбург, 2011.-С. 64-71. (0,5 п.л/ 0,125 п.л.).

Лицензия ЛР№ 030241 Подписано к печати 14.03.2012 г. Формат 60 х 90/16 Усл. печ.1.5п.л. Тираж 100 экз.

Заказ 99

МУП «Пустошкинская типография» 182300, г. Пустошка, ул.Октябрьская, д.Зб

Текст диссертации автор научной работы: кандидата педагогических наук, Нестерова, Элла Эдуардовна, Москва

61 12-13/1058

ФЕДЕРАЛЬНОЕ ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ВЫСШЕГО ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ ВЕЛИКОЛУКСКАЯ ГОСУДАРСТВЕННАЯ АКАДЕМИЯ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ И СПОРТА

На правах рукописи

НЕСТЕРОВА ЭЛЛА ЭДУАРДОВНА

ВЛИЯНИЕ ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫХ ЗАНЯТИЙ БАСКЕТБОЛОМ НА ПСИХОФИЗИЧЕСКОЕ И ФУНКЦИОНАЛЬНОЕ СОСТОЯНИЕ

ВЕТЕРАНОВ СПОРТА

ДИССЕРТАЦИЯ На соискание ученой степени кандидата педагогических наук

Научный руководитель: кандидат педагогических наук, профессор Чернышева Елена Николаевна

МОСКВА, 2012

ОГЛАВЛЕНИЕ

Стр.

СОКРАЩЕНИЯ.............................................................................4

ВВЕДЕНИЕ......................................................................5

ГЛАВА 1. СОВРЕМЕННЫЕ ПРЕДСТАВЛЕНИЯ О ЗАНЯТИЯХ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРОЙ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ НАПРАВЛЕННОСТИ С ЛЮДЬМИ

ЗРЕЛОГО ВОЗРАСТА..........................................................................12

1.1. Основы построения физкультурно-оздоровительных занятий с

лицами зрелого возраста...................................................................................................Л 2

1.2. Функциональное состояние организма, как системообразующий фактор профессиональной работоспособности человека..........................20

1.3.Роль процесса адаптации в обеспечении функционирования организма человека при занятиях физической культурой и спортом..........36

ГЛАВА П. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ..................45

2.1. Методы исследования..........................................................45

2.2. Организация исследования...................................................57

ГЛАВА III. МЕТОДИЧЕСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЯ РАЦИОНАЛЬНОЙ

ДВИГАТЕЛЬНОЙ АКТИВНОСТИ ВЕТЕРАНОВ СПОРТА ....................................59

3.1. Мотивы и основные формы физкультурно-спортивной активности у

Ветеранов спорта.........................................................................59

3.2. Построение занятий физической культурой оздоровительной

направленности на основе баскетбола.............................................69

ГЛАВА IV. ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНАЯ АПРОБАЦИЯ МЕТОДИКИ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ НАПРАВЛЕННОСТИ НА ОСНОВЕ ЗАНЯТИЙ БАСКЕТБОЛОМ .......................................................................77

4.1. Исследование физического и функционального состояния мужчин зрелого возраста.........................................................................77

4.2. Исследование психофизических характеристик мужчин зрелого возраста занимающихся оздоровительной физической культурой на основе

баскетбола.................................................................................98

4.3. Адаптация организма мужчин зрелого возраста на физическую

нагрузку в процессе занятий баскетболом.......................................111

ВЫВОДЫ......................................................................................................123

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ...........................................................126

СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМОЙ ЛИТЕРАТУРЫ...............................................128

ПРИЛОЖЕНИЕ..........................................................................151

СОКРАЩЕНИЯ

ДА- двигательная активность ССС - сердечно-сосудистая система ЧСС - частота сердечных сокращений ЖЕЛ - жизненная емкость легких АД - артериальное давление МП - максимальное повторение

КЧССМ - критическая частота слияния световых мельканий

КЧРСМ - критическая частота различения световых мельканий

ПЧМ - порог различения световых мельканий

ЭГ - экспериментальная группа

КГ - контрольная группа

АД - артериальное давление

ДД - диастолическое артериальное давление

СД - систолическое артериальное давление

СИ - сердечный индекс

УО - ударный объем

ЦНС - центральная нервная система

ЧД - частота дыхания

ЭКГ - электрокардиограмма

МПК - максимальное потребление кислорода

УФС - уровень физического состояния

ВВЕДЕНИЕ

Актуальность исследования. Проблема адаптации организма человека к напряженным физическим нагрузкам занимает одно из ведущих мест в физиологии мышечной деятельности, спортивной медицине, педагогике, в области физической культуры и спортивной деятельности (Ф.З. Меерсон, М.Г.Пшенникова, 1988; С.Н.Хмелева, А.А.Буреева, Давыдов В.Ю., 1997; Ь.Маскшпоп, 2000; В.К. РесЬгБеп, Ь.НоГбпап-ОоеНг, 2000). Значение этой проблемы еще больше возрастает в контексте возрастной адаптации. Систематические тренировочные нагрузки вызывают приспособление организма спортсменов к постепенно и постоянно возрастающим физическим нагрузкам, способствуют как раскрытию двигательного потенциала человека, так и способны перегружать системы организма, обеспечивающие выполнение такой работы. Кроме того, именно на этапах форсированной дезадаптации и реадаптации следующими за прекращением активных занятий спортом проявляются признаки развития различных нарушений и патологических состояний (А.Г. Дембо, Э.В.Земцовский ,1989; Н.А. Фомин и др., 1997; С.И. Вовк, 1998; В.В.Винантов, 2000; М.ВисЬЬек, С.СгЫге, 2006; А^-КвПуа, У.8агй]^о, М.Рарой, 2008).

Физическое и функциональное состояние в определенной мере отражает статус здоровья и адаптации к мышечным нагрузкам человека. Адекватно оценить физическое состояние человека возможно с помощью современных методов диагностики, которые в свою очередь позволят более точно определить статус здоровья человека в целом. Адаптация к физическим нагрузкам весьма специфична, что напрямую связано с особенностями мышечной деятельности, а также психическими нагрузками в избранном вид спорта (М.Р.ТЫрро, е1 а1., 2003).

специфические черты. Кроме того, после прекращения активных занятий спортом, ветераны-баскетболисты продолжают тренировочные и соревновательные нагрузки, но не систематически и без надлежащего медицинского сопровождения.

Исследование функциональных показателей, дают важную информацию о влиянии регулярной тренировки на статус здоровья и тренированности спортсменов (Ф.А.Иорданская, М.С.Юдинцева, 2006), выявлении состояний перенапряжения и перетренировки (S.L.Halson, A.E.Jeukendrup, 2004; L.Mourot et al., 2004; A.J. Coutts et al., 2007). Соответственно, для доказательства положительного влияния систематических физических нагрузок на организм мужчин зрелого возраста, в том числе и спортсменов-ветеранов необходимо установить наличие специфических адаптивных перестроек. В связи с этим исследование функционального состояния, физического развития, физической работоспособности и подготовленности спортсменов-ветеранов, занимающихся баскетболом, является весьма своевременным и актуальным.

Объект исследования - процесс построения физкультурно-оздоровительных занятий на основе баскетбола для мужчин (ветеранов спорта).

Предмет исследования - содержание и методика использования средств оздоровительной физической культуры на основе баскетбола для ветеранов спорта.

Гипотеза исследования: предполагалось, что организация физкультурно-оздоровительных занятий на основе баскетбола будет способствовать улучшению и поддержанию на оптимальном уровне

показателей физического, функционального и психофизического состояния, физической подготовленности мужчин зрелого возраста (ветеранов спорта). Задачи исследования:

2.Исследовать уровень психофизического, функционального и физического состояния мужчин зрелого возраста (ветеранов спорта).

3 .Разработать и экспериментально обосновать эффективность физкультурно-оздоровительной технологии на основе баскетбола для мужчин зрелого возраста.

Методическую и теоретическую основу исследования составили: -теория физической культуры и спорта (Б.А. Ашмарин,1990; В.К. Бальсевич,1992; Ф.П. Суслов, Ж.К. Холодов, 1997; В.Н. Платонов, 1997; Ю.М. Портнов, 1988,1996; Ж.К. Холодов, В.С.Кузнецов, 2002; Ю.Ф. Курамшин, 2004; В.Б. Коренберг, 2007 и др.);

-теория адаптации и теория построения движения (П.К.Анохин, 1978; Б.А. Никитюк, 1978, 1989; H.A. Бернштейн, 1990; H.A. Фомин, 2003);

- идеи концепции физического здоровья (B.JI. Марищук, 1974; Е.Г.Мильнер, 1990; Т.В. Хутиев , 1991; Ю.П. Лисицын, 1991; О.В. Павлова, 1992; А.С.Солодков, Е.В.Сологуб, 2001; Г.Л. Апанасенко, 2002 и др.);

медико-биологические основы физической культуры (В. Д. Небылицин, 1976; А.Г. Дембо, Э.В. Земцовский,1989; Б.А. Никитюк, A.A. Гладышева, 1989; Мильнер Е.Г., 1990; З.Г. Орджоникидзе, 2005; З.Б. Белоцерковский, 2006);

-теория оздоровительной физической культуры (P.E. Мотылевская, 1983; И.В. Муравов 1989; Е.А.Пирогова, А.Я. Иващенко, 1986; И.В. Аулик, 1990; В.Н. Селуянов 1993; А.Б. Сиротин, 2009). Научная новизна исследования:

- получены новые данные о состоянии здоровья, психофизического состояния и физической подготовленности мужчин зрелого возраста (ветеранов спорта);

-разработана, в соответствии с показателями физического состояния физкультурно-оздоровительная технология комбинированного применения упражнений психофизического характера с упражнениями спортивно-игровой направленности для ветеранов спорта;

-экспериментально обоснована программа, представленная в виде технологии на основе баскетбола позволяющая повысить мотивационные потребности, двигательную активность и показатели физической подготовленности, функционального и психофизического состояния мужчин зрелого возраста (ветеранов спорта).

Теоретическая значимость исследования заключается в расширении современных представлений о формах физкультурно-оздоровительных занятий с лицами зрелого возраста в современных социально-экономических условиях, способствующих увеличению двигательной активности, укреплению и сохранению здоровья. Обоснованы организационно-педагогические условия, обеспечивающие использование упражнений спортивно-игровой направленности с целью повышения показателей физической подготовленности, психофизического и функционального состояния мужчин зрелого возраста.

Практическая значимость исследования заключается:

состояние мужчин-ветеранов спорта, повысить общую физическую подготовленность;

- в разработке практических рекомендаций по организации и методике проведения теоретических и практических занятий в работе специалистов по адаптивной физической культуре и инструкторов физкультурно-оздоровительных клубов. Полученные в результате проведенных исследований данные, могут послужить источником для дальнейших наблюдений.

Основные положения, выносимые на защиту:

1. Комплексная оценка показателей психофизического и функционального состояния мужчин зрелого возраста после длительного прекращения многолетних занятий спортом, дает основание для организации занятий оздоровительной физической культурой на основе избранного вида спорта.

2. Разработанная физкультурно-оздоровительная технология на основе баскетбола учитывающая возрастные особенности мужчин зрелого возраста (ветеранов спорта) представляет собой организованный процесс, ориентированный на улучшение показателей физической подготовленности, психофизического и функционального состояния.

3.Реализация физкультурно-оздоровительной технологии является наиболее адекватным видом физической активности для повышения компонентов здоровья мужчин - ветеранов спорта.

Достоверность и обоснованность результатов исследования обеспечивалась: применением комплекса взаимодополняющих методик исследования, адекватных его целям и задачам, использованием методов теоретического анализа проблем; воспроизводимостью результатов исследования и репрезентативностью полученных экспериментальных данных; количественным и качественным их анализом; корректной математической обработкой.

Соответствие работы паспорту научной специальности. Полученные результаты соответствую пункту 1 и 5 паспорта специальности 13.00.04-«Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры» (педагогические науки).

Апробация и внедрение результатов исследования проводилась на базе ФГОУ ВПО «Великолукская государственная академия физической культуры и спорта» и МОУ КФП «Экспресс» г. Великие Луки. Практическая значимость работы подтверждена актами внедрения результатов исследования в практику.

Апробация материалов диссертационного исследования излагалась на научно-практических конференциях ФГОУ ВПО ВЛГАФК (2009-2011 г.г.); Всероссийской научно-практической конференции «Проблемы, перспективы развития физической культуры и спорта» (Великие Луки, 2007); II Всероссийской научно-практической конференции с международным участием «Проблемы теории и практики развития физической культуры и спорта на современном этапе» (Махачкала, 2010); III Международной научно-практической конференции «Здоровье для всех» (Пинск, Беларусь, 2011).

Публикации. По материалам диссертации опубликовано 8 научных работах, из них четыре статьи в изданиях рецензируемых ВАК: научно-теоретическом журнале «Теория и практика физической культуры», научно-теоретическом журнале «Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта»; научно-теоретическом журнале «Культура физическая и здоровье».

Обоснованность и достоверность результатов. Результаты исследования обусловлены: опорой на методологию системного подхода; использованием адекватных методов исследования; репрезентативностью экспериментального материала; проверкой основных положений

исследования в условиях реального учебного процесса; устойчивыми результатами, полученными в ходе проведения экспериментальной работы; математико-статистическими методами обработки результатов исследования.

Структура и объём диссертации Диссертационное исследование состоит из введения, четырех глав, выводов, практических рекомендаций, списка литературы и приложений. Список используемой литературы содержит 224 источника: 188 отечественных и 36 зарубежных авторов. Диссертация изложена на 127 страницах, содержит 26 таблиц, 14 рисунков, 4 приложения.

ГЛАВА 1. СОВРЕМЕННЫЕ ПРЕДСТАВЛЕНИЯ О ЗАНЯТИЯХ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРОЙ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ НАПРАВЛЕННОСТИ С ЛЮДЬМИ ЗРЕЛОГО ВОЗРАСТА

4.3. Основы построения физкультурно-оздоровительных занятий с

лицами зрелого возраста Современные преобразования социально-экономических условий тесно связаны с качественными изменениями в различных сферах деятельности человека и сопровождается существенным повышением напряжённости эмоциональной сферы, стрессами (В.В. Фролькс, 1970; Е.А. Тарасова, Я.В. Иващенко, И.П. Странке, 1986; В.И. Лапандин, 1992).

В теории Г. Селье (1976) стресс определяется как совокупность неспецифических защитных реакций организма, вызванных каким-либо стрессовым фактором. На протяжении индивидуальной жизни человек подвержен воздействию стрессовых ситуаций. В итоге пролонгированного и интенсивного действия неадекватных раздражителей окружающей среды развиваются стрессовые заболевания, включающие ишемическую болезнь сердца, гипертонию, злокачественные опухоли и иммунодефицитные состояния (Л.А. Ланцберг, 1988; Ф.З. Меерсон, 1988).

Оздоровительная физическая культура - эффективное средство, способствующее формированию положительных эмоций, которые направлены на самореализацию, развитие индивидуальности, удовлетворение нравственно-эстетических и интеллектуальных потребностей личности (Э.А.Костандов, 1977).

Многие специалисты (Л.Ю. Клименко, 19981; Н.М. Амосов, Я.А. Бендет,1984; H.A. Батурин, 1984; A.B. Краманенко, 1988; М.А. Зайнетдинов, 1995; В.А. Данилов, 1996; В.Б. Коренберг, 2007) считают, что одним из факторов повышения производительности труда является всесторонняя физическая подготовленность, высокий уровень работоспособности и физического развития. Физическое в индивидууме выполняет функцию

механизмов, при которых осуществляются его социальные функции (В.В. Плотников, Г.Н. Щекотихина, 1987; А.Н. Полунин, 1996).

В Концепции развития физической культуры и спорта в Российской Федерации отмечается обострение проблемы с состоянием здоровья населения. Решение данной проблемы невозможно осуществить без научного обоснования и внедрения в практику эффективных физкультурно-оздоровительных технологий, позволяющих удовлетворить потребности человека в выборе доступных и продуктивных средств формирования физической культуры личности.

Оздоровительная физическая культура - эффективное средство, способствующее формированию положительных эмоций, кото