Формирование двигательных действий начинающих самбистов на основе развития статокинетической устойчивости и выносливости

Осипов, Александр Юрьевич

Темы диссертаций по педагогике » Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры

автореферат и диссертация по педагогике 13.00.04 для написания научной статьи или работы на тему: Формирование двигательных действий начинающих самбистов на основе развития статокинетической устойчивости и выносливости

Автореферат

Автор научной работы: Осипов, Александр Юрьевич
Ученая степень: кандидата педагогических наук
Место защиты: Красноярск
Год защиты: 2008
Специальность ВАК РФ: 13.00.04

Диссертация

Автореферат диссертации по теме "Формирование двигательных действий начинающих самбистов на основе развития статокинетической устойчивости и выносливости"

На правах рукописи

О и.

Осипов Александр Юрьевич

' 003 17173Э

ФОРМИРОВАНИЕ ДВИГАТЕЛЬНЫХ ДЕЙСТВИЙ НАЧИНАЮЩИХ САМБИСТОВ НА ОСНОВЕ РАЗВИТИЯ СТАТОКИНЕТИЧЕСКОЙ УСТОЙЧИВОСТИ И ВЫНОСЛИВОСТИ

13 00 04 - теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры

АВТОРЕФЕРАТ диссертации на соискание ученой степени кандидата педагогических наук

о 5 [чт; да

КРАСНОЯРСК-2008

003171739

Работа выполнена в Институте спортивных единоборств им И Ярыгина ГОУ ВПО «Красноярский государственный педагогический университет им. В.П. Астафьева»

Научный руководитель доктор педагогических наук, профессор,

член-корреспондент РАО Д.Г. МИНДИАШВИЛИ

Официальные оппоненты доктор педагогических паук, профессор

Х.Д-Н. ООРЖАК

Кандидат педагогических наук В.М. ГУРАЛЕВ

Ведущая организация ГОУ ВПО <<Томский государственный

университет»

г </ / / Sí-'

Защита состоится ' июня 2008 года в / ^ часов на заседании

совета по защите докторских и кандидатских диссертаций Д 212.097.02 при

ГОУ ВПО «Красноярский государственный педагогический университет им.

В.П Астафьева» по адресу 660049, г. Красноярск, ул А. Лебедевой, 89

С диссертацией можно ознакомиться в библиотеке ГОУ ВПО

«Красноярский государственный педагогический университет им В.П Астафьева»

п (/

Автореферат разослан -1 - мая 2008 г.

Ученый секретарь диссертационного совета кандидат педагогических наук, доцент ' ^-С. САВОЛАЙНЕН

ВВЕДЕНИЕ

Актуальность. Борьба самбо признана национальным и приоритетным видом спорта в России, имеющим высокую социальную значимость в воспитании молодежи и формировании личности гражданина и патриота Отечества (решение коллегии Госкомспорта России от 23 04 ОЗг «О мерах по развитию самбо в Российской Федерации»). Это массовый, постоянно развивающийся и совершенствующийся вид спорта.

Анализ литературных данных показывает, что интерес российской молодежи к единоборствам (особенно к восточным боевым искусствам) стабильно растет. В то же время статистические данные свидетельствуют о том, что число спортсменов, занимающихся в спортивных секциях самбо, снижается. Одной из основных объективных причин такого противоречия, на наш взгляд, является относительно быстрое освоение ударных действий в восточных боевых искусствах в условиях спортивного зала - психологический эффект, выражающийся в появлении у занимающихся чувства уверенности в критических ситуациях Это приводит к доминированию агрессивных тенденций в разрешении уличных конфликтных ситуаций, что особенно опасно для общества в условиях возросшего криминогенного напряжения в стране (Н П. Николаев)

Одним из путей повышения популярности самбо как спортивного вида является совершенствование учебно-тренировочного процесса за счет увеличения двигательной активности Вся двигательная деятельность спортсмена связана с перемещениями тела в пространстве Сигнализация о перемещении тела осуществляется посредством вестибулярного, зрительного анализаторов и мышечно-суставных проприорецепторов Увеличение мышечной нагрузки вызывает повышенный тренировочный эффект, а чрезмерная нагрузка ведет к перегрузкам различных систем организма, включая зрительный анализатор, вестибулярный и опорно-двигательный аппараты

Формы проявления устойчивости борцов имеют широкий диапазон Этот диапазон охватывает как основные положения борьбы (стойка, партер, мост), так и тактико-технические действия Устойчивость, как способность, умение сохранять равновесие в сложных ситуациях борьбы, необходима спортсменам любого

класса.

Возникает противоречие между необходимостью увеличения тренировочной нагрузки, с одной стороны, и лимитированными физическими возможностями отдельных систем организма спортсменов вообще и сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата в частности, - с другой В литературе неоднократно отмечалось, что чисто механическое увеличение объемов тренировочной нагрузки само по себе не только не решает проблему повышения эффективности обучения техническим действиям во многих видах спорта, но и зачастую отрицательно сказывается на темпах становления и совершенствования технического мастерства спортсменов (ВМ Дьячков, Н Г Сучилин, ЮА Федяев и др.). Существующая система формирования спортивного мастерства борцов, считает Д Г Минциашвили, нуждается в совершенствовании практически по всем направлениям. Так, относительно сложные технические приемы спортсмены обычно начинают осваивать в состоянии определенной физической недостаточности (прежде всего на этапе начальной подготовки). В результате этот процесс растягивается во времени, приемы осваиваются с существенными техническими ошибками

Одним из эффективных путей разрешения указанных противоречий является поиск нетрадиционных средств и методов обучения и совершенствования технических действий в учебно-тренировочном процессе на основе сопряженного развития • статокинетической устойчивости и выносливости (И.И Алиханов, Г Ратишвили, В.М Андреев, Г.С Туманян, Ю В Верхошанский, В М. Дьячков, НГ Сучилин, ЮА. Федяев, А.И Завьялов, Л П. Матвеев, Ю.В. Менхин, А.А Новиков, Р.А Пилоян, Г И Попов, ИП Ратов, ВВ. Кузнецов). Выносливость спортсменов, в свою очередь, связана с повышенной работоспособностью и меньшей утомляемостью, а значит, и с повышенной устойчивостью во время интенсивных соревновательных нагрузок.

В связи с вышеизложенным тема настоящего диссертационного исследования посвящена разработке и обоснованию нетрадиционного подхода -сопряженному развитию устойчивости и выносливости у начинающих борцов-самбистов1 «Формирование двигательных действий начинающих самбистов на

основе развитая статокинетической устойчивости и выносливости».

Объект исследования: учебно-тренировочный процесс самбистов.

Предмет исследования: формирование двигательных действий начинающих самбистов на основе сопряженного развития статокинетической устойчивости и выносливости

Цель работы теоретически обосновать и разработать программу формирования двигательных действий начинающих самбистов через сопряженное развитие выносливости и статокинетической устойчивости при достижении спортсменами максимального тренировочного эффекта на каждом занятии и проверить ее в педагогическом эксперименте.

Рабочая гипотеза: предполагалось, что формирование двигательных действий начинающих самбистов на основе развития статокинетической устойчивости и выносливости станет более успешным, если будет

- проанализировано состояние современного тренировочного процесса (формы и специфика проявления устойчивости, проблемы развития выносливости и срочного тренировочного эффекта физических нагрузок);

- выявлена роль развития устойчивости и выносливости, как факторов реализации двигательных возможностей спортсменов в спортивной борьбе;

- разработана и с помощью предлагаемых тестов проверена в педагогическом эксперименте программа формирования двигательных действий начинающих самбистов на основе сопряженного развития устойчивости и выносливости с максимальным тренировочным эффектом.

Задачи исследования:

1. Выявить и теоретически обосновать роль статокинетической устойчивости и выносливости как факторов реализации двигательных действий спортсменов в борьбе самбо

2 Разработать тренировочную программу формирования двигательных действий начинающих самбистов на основе сопряженного развития выносливости и статокинетической устойчивости

3 Подобрать тесты и проверить в педагогическом эксперименте

эффективность разработанной тренировочной программы формирования двигательных действий начинающих самбистов на основе достижения спортсменами максимального тренировочного эффекта.

Теоретико-методологической базой настоящего диссертационного исследования являются общенаучные положения и принципы теории и методологии исследований (Н.А. Бернпггейн, Л.П. Матвеев, А А. Гужаловский, А.И. Завьялов); учение о единстве и целостности организма, находящегося во внутренней взаимосвязи и вместе с тем в единстве с условиями внешней среды (И П. Павлов, А.Н. Крестовников, Ф Энгельс), теории и методики физического воспитания и спорта (П.Ф. Лесгафт, Л.П. Матвеев, В Л. Лях, А.И Завьялов, ДГ. Миндиадшили, Ж К Холодов, B.C. Кузнецов, В.К Бальсевич, А А Новиков и др.).

Для решения поставленных задач использовались следующие традиционные и нетрадиционные методы исследования и педагогического контроля: анализ и обобщение научно-методической литературы, анализ участия в спортивных соревнованиях, анкетирование, педагогические наблюдения, педагогические эксперименты, контрольные упражнения, функциональные тесты с дозированной мышечной нагрузкой, пульсометрия, электрокардиография, статистическая обработка результатов исследований

Организация и этапы исследования: исследование проводилось на базе ГУДО «ШВСМ по видам борьбы им. Д Г. Миндиашвили» Агентства физкультуры и спорта Администрации Красноярского края с 2000 по 2006 гг. Всего в исследовании приняло участие 270 человек

1 этап (2000-2002 гг.) - анализ научно-методической литературы по теме диссертации, определение основных исходных позиций1 цели, объекта, предмета, задач, рабочей гипотезы.

2 этап (2002 г.) - предварительный анкетный опрос компетентных экспертов по борьбе самбо - ведущих тренеров России (27 человек) и борцов высокой квалификации (46 человек) - на предмет выявления главных качеств, необходимых для успешного усвоения приемов борьбы самбо

3 этап (2003 г.) - исследование по медицинским карточкам на базе

Красноярского врачебно-физкультурного диспансера 173 спортсменов разных видов спорта и различных степеней мастерства (от кандидатов в мастера спорта до заслуженных мастеров спорта). Спортсмены выполняли тест - 3-минутный бег на месте. Всего выборочно исследованы' 41 человек по игровым видам спорта (волейбол, баскетбол), 50 человек из циклических видов (конькобежцы, лыжники, легкоатлеты) и 82 человека, занимавшихся единоборствами и тяжелой атлетикой (борцы-вольники, дзюдоисты, самбисты, боксеры и тяжелоатлеты) Выявлено, что спортсмены различной специализации показали различные результаты реакции организма на физическую нагрузку.

4 этап (2003-2004 гг) - разработка экспериментальной программы, подбор и разработка методов исследования.

5 этап (2004-2005 гг) - основной педагогический эксперимент по проверке разработанной программы сопряженного развития чувства равновесия и выносливости, в котором участвовали 24 спортсмена-самбиста первого года обучения в возрасте 14-15 лет (12 человек - контрольная группа, 12 -экспериментальная).

6 этап (2005-2006 гг) - обработка полученных результатов и написание диссертации.

Научная новизна:

1. Выявлено, что целенаправленное развитие выносливости и статокинетической устойчивости у начинающих самбистов положительно влияет на скорость и качество проведения приемов борьбы, обеспечивая стабильность обоих параметров в начале и конце нагрузки вследствие хорошо развитого чувства равновесия на фоне отсутствия утомления.

2 Обоснована возможность быстрого роста выносливости спортсменов без нарушения здоровья через целенаправленное регулирование тренировочной нагрузки, осуществляемое путем выявления индивидуального утомления спортсменов и обеспечивающее максимальный тренировочный эффект на каждом занятии

3 Установлено, что формирование двигательных действий начинающих самбистов на основе сопряженного развития выносливости и статокинетической

устойчивости является более эффективным, а при достижении спортсменами максимального тренировочного эффекта на каждом занятии обеспечивает их превосходство в спортивном мастерстве

Теоретическая значимость исследования заключается в том, что полученные результаты углубляют и обогащают теорию и методику спортивной тренировки- данными о роли статокинетической устойчивости и выносливости как факторов реализации двигательных действий спортсменов в борьбе самбо, теоретически обоснованной тренировочной программой формирования двигательных действий начинающих самбистов на основе сопряженного развития выносливости и статокинетической устойчивости и адаптированным для использования в борьбе самбо методом определения утомления спортсменов во время тренировки.

Практическая значимость работы заключается в подготовке и внедрении в учебно-тренировочный процесс начинающих самбистов: тренировочной программы формирования двигательных действий на основе сопряженного развития выносливости и статокинетической устойчивости, использование которой оказывает положительное влияние на скорость и качество проведения приемов борьбы; теста для определения способности спортсменов удерживать равновесие, основанного на выполнении с максимальной скоростью кувырков по ломаной линии с поворотами под прямым углом с последующей регистрацией отклонений шагов от центра при движении по прямой линии.

Достоверность полученных результатов обеспечена использованием методов, конкретных методик (теоретический анализ и обобщение литературных источников, наблюдения, беседы, пульсометрия, тесты с физическими нагрузками, педагогические эксперименты и методы математической статистики) и достаточным количеством исследуемых (270 человек). Полученные результаты подвергались математико-статистической обработке. Объективность и достоверность подтверждены актами внедрения этих результатов в практику физического воспитания и спорта

Апробация работы: результаты, полученные в ходе исследований, докладывались на научно-практических конференциях Института спортивных

единоборств им. И Ярыгина «Спортивные единоборства- практика и теория» (1999, 2004), на всероссийской научно-практической конференции «Физическая культура и спорт в системе образования» (2003), на международном симпозиуме «Физическая культура и спорт в системе образования Здоровьесберегающие технологии» (2004), на региональной научно-практической конференции с международным участием «Физкультурно-оздоровительное движение. Спорт Состояние и перспективы развития в современном обществе» (2004), изложены в двух учебно-методических разработках «Самбо Педагогические аспекты развития устойчивости», «Самбо. Развитие выносливости» (2006), в журнале «Теория и практика физической культуры», рекомендованном ВАК.

Работа была обсуждена на заседании Совета Института спортивных единоборств им. И Ярыгина ГОУ ВПО «Красноярский государственный педагогический университет им В П Астафьева»

Сведения о внедрении: результаты исследований внедрены в учебный процесс Института спортивных единоборств им. И Ярыгина ГОУ ВПО «Красноярский государственный педагогический университет им. ВП Астафьева», ГУДО «Школа высшего спортивного мастерства по видам борьбы им. Д.Г. Миндиашвили» Агентства по физкультуре и спорту администрации Красноярского края.

Основные положения, выносимые на защиту:

1 Педагогически обоснованные подходы, способы и приемы совершенствования статокинетической устойчивости у спортсменов различных специализаций могут служить общей теоретико-методической основой для разработки специфических программ по развитию и формированию различных форм устойчивости у юных борцов с учетом применения базовых специфических средств в условиях тренировочной деятельности самбистов

2. Опытно-экспериментальная программа для спортсменов первого года обучения в борьбе самбо, основанная на сопряженном развитии статокинетической устойчивости и выносливости, эффективна для совершенствования овладения необходимыми двигательными действиями. После эксперимента обе группы достоверно улучшили свои результаты во всех

специальных тестах, измеряющих координацию и способность удерживать равновесие, с достоверной разницей со значимостью от Р<0,05 до Р<0,01, а в отдельных тестах со значимостью до Р<0,001.

3. Разработан тест для определения способности спортсменов удерживать

состояние устойчивости. Испытуемым предлагалось выполнить с максимальной скоростью кувырки по ломаной линии длиной 27 м с поворотами под углом 90° (дистанция буквой «П» -вокруг борцовского ковра), потом пройти по линии длиной Юм.

Регистрировалось время прохождения дистанции кувырками, количество отклонений от середины при движении по прямой линии и максимальная амплитуда отклонения.

4. Тренировочный процесс первого года обучения детей в борьбе самбо должен строиться на целенаправленном сопряженном развитии статокинетической устойчивости и выносливости. Объем и интенсивность упражнений на развитие выносливости лимитируются функциональным состоянием начинающих борцов, а максимальный тренировочный эффект на каждой тренировке достигается при контроле за утомлением.

Структура диссертации: диссертация состоит из введения, двух глав, выводов, практических рекомендаций, списка литературы. Работа содержит 21 рисунок, 18 таблиц, библиографический список представлен 205 источниками.

ОСНОВНОЕ СОДЕРЖАНИЕ ДИССЕРТАЦИИ

Во введении обоснована актуальность исследования; определены его объект, предмет, цель, гипотеза и задачи; представлены методы исследования, теоретико-методологические положения; выделены научная новизна, теоретическая и практическая значимость диссертационной работы; охарактеризована сфера апробации и внедрения результатов исследования.

В первой главе «Устойчивость и выносливость как факторы реализации двигательных возможностей в спортивной борьбе» рассматриваются краткая история и проблемы устойчивости в борьбе самбо, педагогические аспекты развития устойчивости у спортсменов, формы и специфика проявления

устойчивости у бордов, развитие устойчивости борцов как фактора повышения технического мастерства, педагогические проблемы развития выносливости спортсменов, выносливость и срочный тренировочный эффект тренировки физических нагрузок

Борьба самбо возникла не в глубине веков, хотя и вобрала в себя многовековой опыт самозащиты без оружия многих народностей мира, и в частности Японии, а свое становление и развитие получила в СССР. Описание выполнения большинства приемов в самбо начинается со слов. «Выведение из равновесия и сбрасывание (или сваливание)», а благоприятные условия для проведения атакующего действия связаны с неустойчивым положением соперника. Атакующий борец ведет борьбу за подавление возможности атакуемого к сохранению или восстановлению устойчивости Каждый из борцов стремится лишить соперника устойчивости на ногах и сохранения нужной ему в данный момент времени позы, равно как и исходного положения для проведения того или иного технического приема

Экспериментальные исследования выносливости и равновесия у спортсменов показали, что борцы, имеющие более высокий уровень выносливости, демонстрируют более высокий уровень сохранения равновесия в экстремальных условиях. При этом они выполняют большее количество бросков за сравнительно меньшее время (Ю.П Замятин) Адаптационные изменения, определяющие рост выносливости спортсменов, начинаются во время физической нагрузки при напряжении физиологических систем, и особенно сердечно-сосудистой системы Следовательно, тренировочный эффект надо определять во время нагрузки или сразу после нее при напряженной деятельности сердца (А И. Завьялов)

Информативными критериями срочного тренировочного эффекта являются физиологические и биохимические показатели, поскольку величина и направленность их адаптационных изменений соответствуют степени и характеру физической нагрузки. Дня определения тренировочного эффекта в наибольшей степени подходит электрокардиограмма Она является графическим отражением биохимических процессов, происходящих на клеточном уровне в миокарде, который практически лимитирует работоспособность спортсмена, а внешним проявлением достаточности нагрузки является нарушение устойчивости при атакующих действиях спортсмена (А И Завьялов, Д Г Миндиашвили)

Во второй главе «Формирование двигательных действий самбистов при одновременном развитии устойчивости и выносливости» описываются организация и методы исследования, обсуждаются вопросы здоровья при занятиях спортом, представляется программа формирования двигательных действий начинающих самбистов на основе сопряженного развития равновесия и выносливости, в эксперименте обосновывается формирование двигательных действий борцов

Люди, систематически занимающиеся физической культурой и спортом, имеют наибольшие функциональные возможности организма по сравнению с нетренированным человеком. Если спортсмен хорошо тренирован, то пульс в покое становится редким, глубоким, более экономньм. Пульс человека, не занимающегося спортом, составляет 70-80 раз в минуту, а у тренированных спортсменов 50-60 раз У тренированного человека есть способность резко увеличивать свой пульс при максимальных мышечных напряжениях, обеспечивая тем самым необходимое усиление кровообращения Считается, что наиболее высокой производительностью спортсмен обладает при частоте пульса в 180-200 уд./мин, а дальнейшее его увеличение не сопровождается эффективной работой (А.П. Матусова, Н.Н Боровков, О Н. Московченко, Э В. Семёнов, Г.й. Серебряков, А Г. Дембо, В Л. Карпман, С Е. Яшков).

Исследовано 173 спортсмена из разных видов спорта и различных степеней мастерства (от кандидатов в мастера спорта до заслуженных мастеров спорта) Спортсмены выполняли тест - 3 минуты бег на месте Всего выборочно исследован 41 человек по игровым видам спорта (волейбол, баскетбол, табл 6), 50 человек из циклических видов (конькобежцы, лыжники, легкоатлеты, табл. 7), и 82 человека, занимающихся единоборствами и тяжелой атлетикой (борцы-вольники, дзюдоисты, самбисты, боксеры и тяжелоатлеты).

Выявлено, что у спортсменов различной специализации получены различные результаты реакции организма на физическую нагрузку. Наилучшее положение по результатам теста занимают представители игровых видов спорта: средний балл их функционального состояния - 3,35, причем у волейболистов несколько лучше (3,5 балла), чем у баскетболистов (3,2 балла), при этом нет ни одного спортсмена с оценкой неудовлетворительно

Общая оценка циклических видов спорта - неудовлетворительная (2,7

балла), хотя спортсмены-легкоатлеты получили удовлетворительную оценку -ровно 3 Настораживает большое количество спортсменов с перегрузкой с оценкой неудовлетворительно, у конькобежцев 37%, а у лыжников 41% - почти половина спортсменов.

Не однозначно обстоят дела с единоборствами - средняя оценка 2,9 балла Общие удовлетворительные оценки получили борцы-вольники и дзюдоисты (3,3 балла), а у боксеров оценка ниже удовлетворительной - 2,9 И особое место занимают самбисты. Особое потому, что при общей низкой оценке (2,7 баллов) у них с неблагополучным состоянием 52% (') занимающихся.

В табл 1 представлены самые благополучные виды спорта в Красноярском крае, построенные по среднему баллу оценки функционального состояния. Первое место занимают волейболисты Достижения наших команд по волейболу невелики, может, здесь сказывается небольшая нагрузка на тренировках Однако, на втором и третьем месте идут спортсмены, занимающиеся вольной борьбой и дзюдо, имеющие высокие спортивные достижения вплоть до олимпийских чемпионов Неплохие достижения на мировом уровне имеют и легкоатлеты. Это виды спорта с минимальным уровнем «брака»

Таблица 1

Самые благополучные виды спорта при оценке функционального состояния в ответ на физическую нагрузку (выносливость)

Вид спорта - кол-во обследованных человек, разряды ОЦЕНКА, КОЛИЧЕСТВО СПОРТСМЕНОВ, %

2 неудовт 3 удовлет хо 4 рошо 5 отлично Средний БАЛЛ

п % п % п % п %

Волейболисты - 22 чел (22-кмс) - - 13 59 2 9 7 32 3,5

Борцы-вольники -10 чел (6-кмс, 4-мс) 1 10 7 70 - - 2 20 33

Дзюдоисты-28 чел (19-кмс, 9-мс) 1 4 12 42 14 50 1 4 3,3

Баскетболисты -19 чел (16-кмс, 3-мс) - - 16 84 2 И 1 5 3,2

Легкоатлеты-10 чел (7-кмс, 2-мс, 1-мсмк) 2 20 7 70 - - 1 10 3

Х,.р по видам спорта 6,8% 65% 14% 14,2% 3,3

Примечание кмс - кандидат в мастера спорта, мс - мастер спорта, мсмк - мастер спорта международного класса

Из табл. 2 (неблагополучные виды спорта) видно, что средний показатель неудовлетворительного состояния спортсменов составляет 42% Этот показатель настолько плох, что трудно себе представить такую картину Причем тренировочный процесс в этих видах спорта настолько хаотичен, что, например, у тяжелоатлетов самый высокий процент спортсменов в этой группе видов спорта с отличным состоянием - 18%. Имеются спортсмены с хорошим состоянием (18%), удовлетворительным (18%) и один из самых высоких показателей по плохому функциональному состоянию (46%)

Таблица 2

Неблагополучные виды спорта при оценке функционального состояния в ответ на физическую нагрузку (выносливость)

Вид спорта - кол-во обследованных человек, разряды ОЦЕНКА, КОЛИЧЕСТВО СПОРТСМЕНОВ, %

2 неудовл 3 удовлет хо 4 рошо 5 отлично Средний БАЛЛ

п % п % п % п %

Боксеры- 12(12-кмс) 4 33 5 42 3 25 - - 2,9

Конькобежцы-11 чел (7-кмс, 3-мс, 1-змс) 4 37 6 54 - - 1 9 2,8

Самбисты-21 (20-кмс, 1-мсмк) 1 1 52 8 38 - — 2 10 2,7

Тяжелоатлеты -11 (11-кмс) 5 46 2 18 2 18 2 18 2,5

Лыжники -29 22-кмс, 6-мс, 1-мсмк 1 2 41 1 5 52 - - 2 7 2,4

Хер по видам спорта 42% 40% 9% 9% 2,7

Примечание кмс - кандидат в мастера спорта, мс - мастер спорта, мсмк - мастер спорта международного класса, змс - заслуженный мастер спорта

По всем видам спорта отличные и хорошие результаты обследования у мастеров спорта, мастеров спорта международного класса (отлично) и у заслуженного мастера спорта по конькам (отлично). Неудовлетворительные результаты обследования только у кандидатов в мастера спорта Такой анализ позволяет сделать неутешительный вывод: перегрузка в тренировочном процессе вызывает снижение выносливости и отрицательную реакцию на физические нагрузки у кандидатов в мастера спорта. Может быть, в этом кроется задержка их в росте по спортивному результату К сожалению, самые трудолюбивые и работоспособные спортсмены часто испытывают перегрузки и останавливаются в спортивном росте, а иногда и бросают заниматься спортом. Особенно удручающая картина наблюдается у самбистов Такого количества «брака» нет ни в одном виде

спорта. Поэтому наше внимание было сосредоточено на развитии выносливости и условиях для освоения технического мастерства на основе развития устойчивости самбистов без нарушения здоровья.

Программа формирования двигательных действий начинающих самбистов на основе сопряженного развития равновесия и выносливости в экспериментальной группе концептуально отличалась от существующих программ по следующим направлениям: а) целенаправленное развитие чувства равновесия, б) повышение работоспособности спортсменов за счет развития выносливости по принципу развивающих тренировок «для каждого по способностям». Развитие выносливости осуществлялось под контролем с ограничением занятия или догрузкой после основного занятия в зависимости от состояния спортсмена. В процессе занятий осуществлялся контроль по классификации А.И. Завьялова перед каждой тренировкой, при выполнении тренировочных заданий в середине занятия и перед его окончанием. По достижении необходимого утомления в процессе тренировки юному борцу предлагалось прекратить тренировку с похвалой от тренера за отличную работу. Такой педагогический прием стимулировал других ребят к активному выполнению тренировочных заданий, повышал эмоциональность и эффективность тренировки.

Для определения способности спортсменов удерживать равновесие мы использовали разработанный нами тест (рис. 1).

ФИНИШ СТАРТ

Рис. 1. Схема теста с кувырками по периметру ковра

Испытуемым предлагалось выполнить с максимальной скоростью кувырки по ломаной линии длиной 27 м с поворотами под углом 90° (дистанция буквой «П» - вокруг борцовского ковра), потом пройти по линии длиной 10 м. Регистрировались время прохождения дистанции кувырками, отклонения от центра при движении по прямой линии, количество раз и максимальная амплитуда отклонения В табл 3 представлено время выполнения кувырков до начала эксперимента и после его окончания в контрольной и экспериментальной группах

Таблица 3

Время выполнения кувырков (выносливость) до начала эксперимента и после его окончания

Груша Время (с) выполнения кувырков до и после эксперимента и значение различий

До Различия После

Контрольная 19±1,4 Р<0,05 15±1,3

Достоверность различий Недостоверно Р<0,05

Экспериментальная 20±2,5 Р<0,01 10 ±1,5

В экспериментальной группе за счет развития устойчивости и выносливости повысились точность и быстрота координационных движений с хорошей ориентацией в пространстве. После эксперимента обе группы достоверно улучшили свои результаты, но экспериментальная группа улучшила результаты более значимо (Р<0,01), чем контрольная (Р<0,05)

После завершения эксперимента амплитуда отклонений достоверно уменьшилась в обеих группах (табл 4), но в экспериментальной амплитуда отклонения от прямой достоверно (Р<0,05) стала меньше, чем в контрольной. Это говорит о том, что целенаправленная работа по развитию равновесия в экспериментальной группе была эффективной

Таблица 4

Амплитуда отклонений при движении (устойчивость) по прямой линии после выполнения кувырков в контрольной и экспериментальной группах

Группа Максимальное отклонение от прямой (см) до и после эксперимента и значение различий

До Различия После

Контрольная 51±10см Р<0,05 26±5 см

Достоверность различий недостоверно Р<0,05

Экспериментальная 50±12 см Р<0,01 12±4 см

В конце учебного года экспериментальной и контрольной группам было предложено выполнить по 10 бросков вращением и через плечи (табл 5) Времени на бросок через плечи затрачивается больше, чем на бросок вращением, в связи с более сложной координационной структурой, однако эти различия недостоверны. Контрольная группа выполняет эти приемы достоверно медленнее, чем экспериментальная. Так, контрольная группа выполнила в среднем броски вращением за 52,5±0,12 с, а экспериментальная за 42±0,03 с, что достоверно быстрее (Р<0,001)

Таблица 5

Время выполнения приемов борьбы в максимальном темпе

№ Выполнение по 10 бросков Результаты группы (секунды) Достовер различий

Контрольная (п=12) Экспериментальная (п=12)

БРОСОК ВРАЩЕНИЕМ

1 Среднее время 52 5±0,12 42± 0,03 Р<0,001

2 1-й бросок 4,6±0,11 4,1±0,03 Недостов

3 Достовер. различий Р<0,001 Недостовер

4 10-й бросок 5,9±0,13 4,8±0,04 Р<0,001

БРОСОК ЧЕРЕЗ ПЛЕЧИ

5 Среднее время 53,3 ±0,12 43,2±0,04 Р<0,05

6 1-й бросок 4,7±0,11 4,2±0,1 Недостов

7 Достовер различий Р<0,001 Недостовер

8 10-й бросок 5,9±0,13 4,6±0,11 Р<0,001

Та же картина наблюдается и при выполнении бросков через плечи. Контрольная группа выполнила в среднем броски через плечи за 53,3±0,12 с, а экспериментальная за 43,2±0,04 с, что достоверно быстрее (Р<0,001).

Секунды

. 6

5 4

БРОСКИ ВРАЩЕНИЕМ

БРОСКИ ЧЕРЕЗ ПЛЕЧО

Контрольная группа

I Эксперимент группа

I Контрольная группа

Эксперимент группа

Рис. 2 Время выполнения бросков в начале и в конце задания

1 ыа бросок

10-ый бросок

Интересный показатель затраты времени на выполнение приема в начале и в конце выполнения задания (1-й и 10-й прием) Если в экспериментальной группе этот показатель был достаточно стабилен, то в контрольной группе разница оказалась достоверной (Р<0,05, рис. 2). Этот показатель подчеркивает большую выносливость спортсменов в экспериментальной группе по сравнению с контрольной

ВЫВОДЫ

1 В борьбе самбо особо важное значение имеет выносливость для активного ведения поединка и умение борца выводить противника из равновесия. Выявлено, что специалисты по самбо не уделяют должного внимания развитию выносливости и устойчивости у спортсменов, считая, что эти качества развиваются сами по себе в процессе тренировки. Совершенствование контроля за здоровьем спортсменов во время тренировочного процесса в борьбе самбо является первейшей необходимостью

2. Выявлено, что адаптационные изменения, определяющие возможности для устойчивости спортсмена во время поединка, рост тренированности спортсменов начинаются уже во время физической нагрузки при напряжении физиологических систем, с переходом на перестройку организма в результате функциональных сдвигов во время нагрузки и в период восстановления. Именно физиологическое напряжение функциональных систем организма обусловливает уровень функциональных перестроек во время отдыха в восстановительном периоде. Следовательно, тренировочный эффект надо определять по физиологическим изменениям во время нагрузки или сразу после нее

3. Установлено, что информативными критериями срочного тренировочного эффекта являются физиологические и биохимические показатели, поскольку величина и направленность их адаптационных изменений соответствуют степени и характеру физической нагрузки Для определения срочного тренировочного эффекта в наибольшей степени подходит электрокардиограмма физиологический параметр, отражающий графическое изображение биохимических процессов, происходящих на клеточном уровне в миокарде,

который практически лимитирует работоспособность спортсмена, а внешним проявлением достаточности нагрузки является нарушение устойчивости при атакующих действиях спортсмена

4. В процессе исследования влияния экспериментальной программы, основанной на сопряженном развитии устойчивости и выносливости, по тестовым показателям после эксперимента обе группы достоверно улучшили свои результаты, а в экспериментальной группе за счет развития устойчивости и выносливости повысились достоверно (Р<0,01) точность и быстрота координационных движений с хорошей ориентацией в пространстве по сравнению с контрольной Количество ошибок (отклонений) при движении по прямой линии после выполнения кувырков в обеих группах уменьшилось. В контрольной группе недостоверно с 10±3 до 8±2 отклонений, а в экспериментальной достоверно (Р<0,01) уменьшилось до 3±1 ошибок и достоверно (Р<0,05) стало меньше, чем в контрольной группе. В конце эксперимента реакция экспериментальной группы на нагрузку «приседания» была лучшей, чем в контрольной. Наибольшие достоверные (Р<0,05) изменения произошли при реакции частоты пульса 151±5 и 165±4 уд,/мин, систолического 127±8 и 152±5 мл и минутного объема крови 19,2±1,5 и 25,1±2,1 л/мин Достоверно (Р<0,001) более высокие результаты оказались в экспериментальной группе и при выполнении бросков вращением и через плечи.

5. Установлено, что тренировочный процесс первого года обучения в борьбе самбо должен строиться на сопряженном целенаправленном развитии устойчивости и выносливости Объем и интенсивность упражнений для развития устойчивости, выносливости лимитируются функциональным состоянием борцов, а максимальный тренировочный эффект на каждой тренировке достигается при контроле за утомлением и способности удерживать равновесие при атакующих действиях.

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

Специалисты по самбо мало уделяют внимания выносливости и специально направленному развитию равновесия, считая, что выносливость и чувство

равновесия разовьются сами, так как все физические качества тесно связаны меяеду собой ловкость требует большой быстроты движений, быстрота -значительной силы, а без выносливости вообще нельзя достичь хорошего развития ни одного из этих качеств Ловкость и чувство равновесия жестко завязаны между собой

Информативными критериями срочного тренировочного эффекта являются физиологические и биохимические показатели, поскольку величина и направленность их адаптационных изменений соответствуют степени и характеру физической нагрузки Для определения срочного тренировочного эффекта в наибольшей степени подходит электрокардиограмма - физиологический параметр, отражающий графическое изображение биохимических процессов, происходящих на клеточном уровне в миокарде, который практически лимитирует работоспособность спортсмена

Для развития чувства равновесия у самбистов первого года обучения необходимо на каждом занятии включать специальные упражнения в разминку и 30 мин. после часовой тренировки.

Совершенствование устойчивости заключается в выработке навыков и умений фиксации наиболее рациональной позы, которая отвечала бы биомеханическим закономерностям устойчивости тела в данном положении, а также навыков активного балансирования в усложненных условиях сохранения равновесия Каждое конкретное упражнение необходимо предварительно детально изучать с поиском спортсменом адекватного способа фиксации позы или активного баланса.

Например, на каждом занятии необходимо включать в разминку упражнение на устойчивость в основной стойке: партнеры обоюдно захватывают друг друга за отвороты и пытаются свалить друг друга на колени. Спортсменам объясняется, что расстановка ног при борьбе имеет важное значение - необходимо подбирать такое положение ног, которое максимально обеспечивает устойчивость и способность к передвижениям.

Для развития устойчивости следует применять следующие группы физических упражнений:

1. Сохранение равновесия на одной ноге с различными положениями и движениями рук, свободной ноги и туловища.

2. Стойки на руках и голове с различными положениями и движениями ног.

3 Ходьба с быстрыми поворотами головы вперед-назад, в стороны, с круговым^ движениями.

4. Движения на ограниченной и повышенной опоре по гимнастической скамейке, по скамейке, поставленной на возвышение с твердой опорой и по скамейке, поставленной на несколько гимнастических матов, - нетвердая опора.

5. Движения на подвижных снарядах (качели, кольца).

6 Игры, в которых резко меняется направление движений (баскетбол, футбол, хоккей) и часто применяется внезапная остановка во время бега, фиксация положения тела после прыжков.

7. Упражнения в безопорном положении (прыжки в воду, упражнения на батуте, акробатические прыжки)

8 Движения в темноте или с закрытыми глазами

9. Кувырки с изменением направления вокруг ковра Наиболее сложные, но доступные и легко дозируемые задания для сохранения равновесия во время и после вращательных движений.

В качестве средств повышения устойчивости эффективно применять упражнения из других видов спорта. Основным методическим приемом при этом является выбор таких заданий, в которых развитие способности к регуляции устойчивости тела осуществляется в большей степени по сравнению с избранным видом спорта. Например, плавательные упражнения с вращениями, имитация специальных движений самбиста на подвижной или наклонной плоскости-опоре.

При использовании упражнений для развития устойчивости по мере их усвоения необходимо увеличение темпа исполнения упражнений, увеличение количества повторений и количества используемых упражнений, сокращение интервалов отдыха между выполнением упражнений Необходимо также применять последующие упражнения, связанные с решением других двигательных задач, например, сгибание и разгибание рук в упоре лежа и др.

СПИСОК РАБОТ, ОПУБЛИКОВАННЫХ ПО ТЕМЕ ДИССЕРТАЦИИ

1 Осипов А.Ю Оценка состояния спортсменов на основе контроля ЭКГ / АЮ. Осипов // Теория и практика физической культуры - М, 2007. - № 7. -С. 46-48

2 Осипов А Ю Самбо. Педагогические аспекты развития устойчивости-учебно-методическое пособие / А Ю. Осипов - Красноярск: РПК «Полноцвет», 2006.-33 с

3 Осипов А.Ю Самбо Развитие выносливости: учебно-методическое пособие / А Ю Осипов. - Красноярск: РПК «Полноцвет», 2006 - 25 с.

4. Осипов А Ю Функциональные показания в различных видах спорта /

A.Ю Осипов // Институт спортивных единоборств им И Ярыгина КГПУ- материалы научно-практической конференции, вып. 2. - Красноярск- ИСЕ им. И Ярыгина КГПУ, 2000. - С.61-63.

5 Осипов АЮ Самоконтроль спортсмена //Физическая культура и спорт в системе образования- сб материалов VI Всероссийской с международным участием' научно-практической конференции. - Красноярск ИЦ КГУ, 2003. -С. 113-117.

6. Осипов А Ю Педагогический аспект реализации технических действий в условиях соревновательного поединка / А.Ю. Осипов, А.И Завьялов // Физическая культура и спорт в системе образования. Здоровьесберегающие технологии сб материалов международного симпозиума, 11-15 ноября 2004 года/ Краснояр. гос. ун-т. - Красноярск, 2004 - С. 118-119 (авторский вклад 0,06 п.л ).

7. Осипов А.Ю Проблемы атакующей борьбы / АЮ Осипов, А.И Завьялов //Физкультурно-оздоровительное движение. Спорт Состояние и перспективы развития, в современном обществе мат. П. научн -практ. (с межд участ) конференции 25-26 ноября 2004 года - Красноярск. РИО ГОУ ВПО КГПУ им.

B.П Астафьева, 2004 - С 423-424 (авторский вклад 0,06 п л.)

8. Осипов АЮ. Условия нормальной работы сердечно-сосудистой системы / А Ю. Осипов//Спортивные единоборства-взгляд в теорию материалы научно-практической конф, вып 7. - Красноярск ИСЕ им И Ярыгина; ИПК «Платина», 2004. - С. 21-23

9 Осипов А.Ю Срочный тренировочный эффект физических нагрузок / А.Ю. Осипов // Физкультурно-оздоровительное движение Спорт. Состояние и перспективы развития в современном обществе материалы Ш Российской научно-практ конференции (с междун участием). Красноярск, 11-12 октября 2006 г -Красноярск. КГПУ им В П Астафьева, 2006. - С 55-56.

10 Осипов АЮ Сердечная деятельность при занятиях спортом / АЮ. Осипов // Образование и социализация личности в современном обществе материалы V Всероссийской научной конференции, посвященной 75-летию КГПУ им В.П. Астафьева Красноярск, 22-23 марта 2007 г. в 3 т. / МИ Шилова (отв ред ), ред.кол., Краснояр гос пед ун-т им В П. Астафьева. Т. 3 -Красноярск, 2007. - С. 299-300

11 Осипов АЮ История борьбы самбо / АЮ. Осипов // Спортивные единоборства- практика и теория материалы Всероссийской научно-практической конф., вып. 13 -Красноярск ИСЕим. И Ярыгина;ИПК«Платина»,2007.-С.67-69

Подписано в печать 19 05 08. Формат 60x84 1/16 Уел печ. л 1,5 Бумага офсетная Тираж 120 экз Заказ № 162 . Цена свободная

Отпечатано ООО Издательство «Красноярский писатель» 660060, г. Красноярск, ул. А. Лебедевой, 89, тел.: (3912)23-48-60,23-57-46. Е-таШата^ат a2007@mail.ru

Содержание диссертации автор научной статьи: кандидата педагогических наук, Осипов, Александр Юрьевич, 2008 год

ВВЕДЕНИЕ

ГЛАВА 1. УСТОЙЧИВОСТЬ И ВЫНОСЛИВОСТЬ КАК ФАКТОРЫ РЕАЛИЗАЦИИ ДВИГАТЕЛЬНЫХ ВОЗМОЖНОСТЕЙ В СПОРТИВНОЙ

БОРЬБЕ. Ю

1.1. Краткая история и проблемы устойчивости в борьбе самбо.

1.2. Педагогические аспекты развития устойчивости у спортсменов.

1.3. Формы и специфика проявления устойчивости у борцов.

1.4. Развитие устойчивости борцов как фактора повышения технического мастерства.

1.5. Педагогические проблемы развития выносливости спортсменов.

1.6. Проблема выносливости и срочного тренировочного эффекта физических нагрузок.

ГЛАВА 2. ФОРМИРОВАНИЕ ДВИГАТЕЛЬНЫХ ДЕЙСТВИЙ САМБИСТОВ ПРИ ОДНОВРЕМЕННОМ РАЗВИТИИ УСТОЙЧИВОСТИ И

ВЫНОСЛИВОСТИ.

2.1. Организация и методы исследования.

2.2. Проблемы здоровья при занятиях спортом.

2.3. Программа формирования двигательных действий начинающих самбистов на основе сопряженного развития равновесия и выносливости.

2.4. Экспериментальное обоснование программы формирования двигательных действий начинающих самбистов.

ВЫВОДЫ.

Введение диссертации по педагогике, на тему "Формирование двигательных действий начинающих самбистов на основе развития статокинетической устойчивости и выносливости"

Актуальность. Борьба самбо признана национальным и приоритетным видом спорта в России, имеющим высокую социальную значимость в воспитании молодёжи и формировании личности гражданина и патриота Отечества (решение коллегии Госкомспорта России от 23.04.03 г. «О мерах по развитию самбо в Российской Федерации»). Это массовый, постоянно развивающийся и совершенствующийся вид спорта.

Анализ литературных данных показывает, что интерес российской молодежи к единоборствам (особенно к восточным боевым искусствам) стабильно растет. В то же время статистические данные свидетельствуют о том, что число спортсменов, занимающихся в спортивных секциях самбо, снижается. Одной из основных объективных причин такого противоречия, на наш взгляд, является относительно быстрое освоение ударных действий в восточных боевых искусствах в условиях спортивного зала — психологический эффект, выражающийся в появлении у занимающихся чувства уверенности в критических ситуациях. Это приводит к доминированию агрессивных тенденций в разрешении уличных конфликтных ситуаций, что особенно опасно для общества в условиях возросшего криминогенного напряжения в стране [106].

Одним из путей повышения популярности самбо, как спортивного вида, является совершенствование учебно-тренировочного процесса за счет увеличения двигательной активности. Вся двигательная деятельность спортсмена связана с перемещениями тела в пространстве. Сигнализация о перемещении тела осуществляется посредством вестибулярного, зрительного анализаторов и мышечно-суставных проприорецепторов. Увеличение мышечной нагрузки вызывает повышенный тренировочный эффект, а чрезмерная нагрузка ведет к перегрузкам различных систем организма, включая зрительный анализатор, вестибулярный и опорно-двигательный аппараты. Формы проявления устойчивости борцов имеют широкий диапазон. Этот диапазон проявления устойчивости борцов охватывает как основные положения борьбы (стойка, партер, мост), так и тактико-технические действия. Устойчивость, как способность, умение сохранять равновесие в сложных ситуациях борьбы, необходима для спортсменов любого класса.

В этом случае относительно сложные технические приемы спортсмены обычно начинают осваивать в состоянии определенной физической недостаточности (прежде всего на этапе начальной подготовки). В результате этот процесс растягивается во времени, приемы осваиваются с существенными техническими ошибками.

Одним из эффективных путей разрешения указанных противоречий является поиск нетрадиционных средств и методов обучения и совершенствования технических действий в учебно-тренировочном процессе на основе сопряженного развития статокинетической устойчивости [17; 76] и выносливости [3; 4; 5; 6; 29; 50; 55; 85; 93; 96; 97; 98; 108; 123; 124; 127; 129; 141]. Выносливость спортсмена в свою очередь связана с повышенной работоспособностью и меньшей утомляемостью, а значит и с повышенной устойчивостью во время интенсивных соревновательных нагрузок.

В связи с выше изложенным тема настоящего диссертационного исследования посвящена разработке и обоснованию нетрадиционного подхода — сопряженному развитию устойчивости и выносливости у начинающих борцов-самбистов: «Формирование двигательных действий начинающих самбистов на основе развития статокинетической устойчивости и выносливости».

Объект исследования: учебно-тренировочный процесс самбистов.

Предмет исследования: формирование двигательных действий начинающих самбистов на основе сопряженного развития статокинетической устойчивости и выносливости.

Цель работы: теоретически обосновать и разработать программу формирования двигательных действий начинающих самбистов через сопряженное развитие выносливости и статокинетической устойчивости при достижении спортсменами максимального тренировочного эффекта на каждом занятии и проверить ее в педагогическом эксперименте.

- разработана и с помощью предлагаемых тестов проверенав педагогическом эксперименте программа формирования двигательных действий начинающих самбистов на основе сопряженного развития устойчивости и выносливости с максимальным тренировочным эффектом.

Задачи исследования:

1. Выявить и теоретически обосновать роль статокинетической устойчивости и выносливости, как факторов реализации двигательных действий спортсменов в борьбе самбо.

2. Разработать тренировочную программу формирования двигательных действий начинающих самбистов на основе сопряженного развития выносливости и статокинетической устойчивости.

3. Подобрать тесты и проверить в педагогическом эксперименте эффективность разработанной тренировочной программы формирования двигательных действий начинающих самбистов на основе достижения спортсменами максимального тренировочного эффекта.

Теоретико-методологической базой настоящего диссертационного исследования являются общенаучные положения и принципы теории и методологии исследований (Н.А. Бернштейн, Л.П. Матвеев, А.А. Гужаловский, А.И. Завьялов); учение о единстве и целостности организма, находящегося во внутренней взаимосвязи и, вместе с тем, в единстве с условиями внешней среды (И.П. Павлов, А.Н.Крестовников, Ф.Энгельс), теории и методики физического воспитания и спорта (П.Ф. Лесгафт, Л.П. Матвеев, В.И. Лях, А.И. Завьялов, Д.Г. Миндиашвили, Ж.К. Холодов, B.C. Кузнецов, В.К. Бальсевич, А.А.Новиков и др.).

Научная новизна:

1. Выявлено, что целенаправленное развитие выносливости и статокинетической устойчивости у начинающих самбистов положительно влияет на скорость и качество проведения приемов борьбы, обеспечивая стабильность обоих параметров в начале и конце нагрузки, вследствие хорошо развитого чувства равновесия на фоне отсутствия утомления.

2. Обоснована возможность быстрого роста выносливости спортсменов без нарушения здоровья через целенаправленное регулирование тренировочной нагрузки, осуществляемое путем выявления индивидуального утомления спортсменов и обеспечивающее максимальный тренировочный эффект на каждом занятии.

3. Установлено, что формирование двигательных действий начинающих самбистов на основе сопряженного развития выносливости и статокинетической устойчивости является более эффективным, а при достижении спортсменами максимального тренировочного эффекта на каждом занятии обеспечивает их превосходство в спортивном мастерстве.

Теоретическая значимость исследования заключается в том, что полученные результаты углубляют и обогащают теорию и методику спортивной тренировки: данными о выявлении роли статокинетической устойчивости и выносливости, как факторов реализации двигательных действий спортсменов в борьбе самбо; теоретически обоснованной тренировочной программой формирования двигательных действий начинающих самбистов на основе сопряженного развития выносливости и статокинетической устойчивости и адаптированным для использования в борьбе самбо методом определения утомления спортсменов во время тренировки.

Апробация работы: результаты, полученные в ходе исследований, докладывались на научно-практических конференциях Института спортивных единоборств им. И. Ярыгина «Спортивные единоборства: практика и теория» (1999, 2004), на всероссийской научно-практической конференции «Физическая культура и спорт в системе образования» (2003), на международном симпозиуме «Физическая культура и спорт в системе образования. Здоровьесберегающие технологии» (2004), на региональной научно-практической конференции с международным участием «Физкультурно-оздоровительное движение. Спорт. Состояние и перспективы развития в современном обществе» (2004), изложены в двух учебно-методических разработках «Самбо. Педагогические аспекты развития устойчивости», «Самбо. Развитие выносливости» (2006), изложены в журнале, рекомендованном ВАК «Теория и практика физической культуры».

Работа была обсуждена на заседании Совета Института спортивных единоборств им. И. Ярыгина ГОУ ВПО «Красноярский государственный педагогический университет им. В.П. Астафьева».

Сведения о внедрении: результаты исследований внедрены в учебный процесс Института спортивных единоборств им. И. Ярыгина ГОУ ВПО «Красноярский государственный педагогический университет им. В.П. Астафьева», ГУДО «Школа высшего спортивного мастерства по видам борьбы им. Д.Г. Миндиашвили» Агентства по физкультуре и спорту администрации Красноярского края.

Основные положения, выносимые на защиту:

1. Педагогически обоснованные подходы, способы и—приемы совершенствования статокинетической устойчивости у спортсменов различных специализаций могут служить общей теоретико-методической основой для разработки специфических программ по развитию и формированию различных форм устойчивости у юных борцов с учетом применения базовых специфических средств в условиях тренировочной деятельности самбистов.

2. Опытно-экспериментальная программа для спортсменов первого года обучения в борьбе самбо, основанная на сопряженном развитии статокинетической устойчивости и выносливости, эффективна для совершенствования овладения двигательными действиями, необходимыми для начинающего спортсмена-самбиста. После эксперимента обе группы достоверно улучшили свои результаты во всех специальных тестах, измеряющих координацию и способность удерживать равновесие с достоверной разницей со значимостью от Р<0,05 до Р<0,01, а в отдельных тестах со значимостью до Р<0,001.

3. Разработан тест для определения способности спортсменов удерживать состояние устойчивости. Испытуемым предлагалось выполнить с максимальной скоростью кувырки по ломаной линии длиной 27 м с поворотами под углом 90° (дистанция буквой «П» - вокруг борцовского ковра), потом пройти по линии длиной 10 м. Регистрировалось время прохождения дистанции кувырками, и количество отклонений от середины при движении по прямой линии и максимальная амплитуда отклонения.

4. Тренировочный процесс первого года обучения в борьбе самбо должен строиться на целенаправленном сопряженном развитии статокинетической устойчивости и выносливости. Объем и интенсивность упражнений на развитие выносливости лимитируется функциональным состоянием начинающих борцов, а максимальный тренировочный эффект на каждой тренировке достигается при контроле за утомлением по электрокардиограмме.

Заключение диссертации научная статья по теме "Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры"

выводы

1. Современный спорт - явление социальное и тесно связан с социальной, культурной и политической сторонами жизни общества. Причиной возникновения самбо являлось политическое положение Советского Союза. В борьбе самбо особо важное значение имеет выносливость для активного ведения поединка и умение борца выводить противника из равновесия. Выявлено, что специалисты по самбо не уделяют должного внимания развитию выносливости и устойчивости у спортсменов, считая, что эти качества развиваются сами по себе в процессе тренировки. Совершенствование контроля за здоровьем спортсменов во время тренировочного процесса в борьбе самбо является первейшей необходимостью.

2. Выявлено, что адаптационные изменения, определяющие возможности для устойчивости спортсмена во время поединка, рост тренированности спортсменов начинаются уже во время физической нагрузки при напряжении физиологических систем, с переходом на перестройку организма в результате функциональных сдвигов во время нагрузки и в период восстановления. Именно, физиологическое напряжение функциональных систем организма обусловливает уровень функциональных перестроек во время отдыха в восстановительном периоде. Следовательно, тренировочный эффект надо определять по физиологическим изменениям во время нагрузки или сразу после нее.

3. Установлено, что информативными критериями срочного тренировочного эффекта являются физиологические и биохимические показатели, поскольку величина и направленность их адаптационных изменений соответствуют степени и характеру физической нагрузки. Для определения срочного тренировочного эффекта в наибольшей степени подходит электрокардиограмма - физиологический параметр, отражающий графическое изображение биохимических процессов, происходящих на клеточном уровне в миокарде, который практически лимитирует работоспособность спортсмена, а внешним проявлением достаточности нагрузки является нарушение устойчивости при атакующих действиях спортсмена.

4. В процессе исследования влияния экспериментальной программы, основанной на сопряженном развитии устойчивости и выносливости по тестовым показателям после эксперимента обе группы достоверно улучшили свои результаты, а в экспериментальной группе за счет развития устойчивости и выносливости повысилась достоверно (Р<0,01) точность и быстрота координационных движений с хорошей ориентацией в пространстве по сравнению с контрольной. Количество ошибок (отклонений) при движении по прямой линии после выполнения кувырков в обеих группах уменьшилось. В контрольной группе недостоверно с 10±3 до 8±2 отклонений, а в экспериментальной достоверно (Р<0,01) уменьшилось до 3±1 ошибок и достоверно (Р<0,05) стало меньше, чем в контрольной группе. В конце эксперимента реакция экспериментальной группы на нагрузку «приседания» была лучшей, чем в контрольной. Наибольшие достоверные (Р<0,05) изменения произошли при реакции частоты пульса 151±5 и 165±4 уд./мин., систолического 127±8 и 152±5 мл и минутного объема крови 19,2±1,5 и 25,1±2,1 л/мин. Достоверно (Р<0,001) более высокие результаты оказались в экспериментальной группе и при выполнении бросков вращением и через плечи.

5. Установлено, что тренировочный процесс первого года обучения в борьбе самбо должен строиться на сопряженном целенаправленном развитии устойчивости и выносливости. Объем и интенсивность упражнений для развития устойчивости, выносливости лимитируется функциональным состоянием борцов, а максимальный тренировочным эффект на каждой тренировке достигается при контроле за утомлением по электрокардиограмме и способности удерживать равновесие при атакующих действиях.

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

Специалисты по самбо мало уделяют внимания выносливости и специально направленному развитию равновесия, считая, что выносливость и чувство равновесия разовьются сами, так как все физические качества тесно связаны между собой: ловкость требует большой быстроты движений, быстрота - значительной силы, а без выносливости вообще нельзя достичь хорошего развития ни одного из этих качеств. Ловкость и чувство равновесия жестко завязаны между собой.

Информативными критериями срочного тренировочного эффекта являются физиологические и биохимические показатели, поскольку величина и направленность их адаптационных изменений соответствует степени и характеру физической нагрузки. Для определения срочного тренировочного эффекта в наибольшей степени подходит электрокардиограмма - физиологический параметр, отражающий графическое изображение биохимических процессов, происходящих на клеточном уровне в миокарде, который практически лимитирует работоспособность спортсмена.

Совершенствование устойчивости заключается в выработке навыков и умений фиксации наиболее рациональной позы, которая отвечала бы биомеханическим закономерностям устойчивости тела в данном положении, а также навыков активного балансирования в усложненных условиях сохранения равновесия. Каждое конкретное упражнение необходимо предварительно детально изучать с поиском спортсменом адекватного способа фиксации позы или активного баланса.

Для развития устойчивости можно применять следующие группы физических упражнений:

1. Сохранение равновесия на одной ноге с различными положениями и движениями рук, свободной ноги и туловища.

2. Стойки на руках и голове с различными положениями и движениями ног.

3. Ходьба с быстрыми поворотами головы вперед-назад, в стороны, с круговыми движениями.

5. Движения на подвижных снарядах (качели, кольца).

6. Игры, в которых резко меняется направление движений (баскетбол, футбол, хоккей) и часто применяется внезапная остановка во время бега, фиксация положения тела после прыжков.

7. Упражнения в безопорном положении (прыжки в воду, упражнения на батуте, акробатические прыжки).

8. Движения в темноте или с закрытыми глазами.

9. Кувырки с изменением направления вокруг ковра. Наиболее сложные, но доступные и легко дозируемые задания для сохранения равновесия во время и после вращательных движений.

В качестве средств повышения устойчивости эффективно применять упражнения из других видов спорта. Основным методическим приемом при этом является выбор таких заданий, в которых развитие способности к регуляции устойчивости тела осуществляется в большой степени по сравнению с избранным видом спорта. Например, плавательные упражнения с вращениями, имитация специальных движений самбиста на подвижной или наклонной плоскости-опоре.

При использовании упражнений для развития устойчивости по мере их усвоения необходимо увеличение темпа исполнения упражнений, увеличение количества повторений и количества используемых упражнений, сокращение интервалов отдыха между выполнением упражнений, применять последующие упражнения, связанные с решением других двигательных задач, например, сгибание и разгибание рук в упоре лежа и др.

Список литературы диссертации автор научной работы: кандидата педагогических наук, Осипов, Александр Юрьевич, Красноярск

1. Агафонов Э.В. Борьба самбо: Учебное пособие / Э.В. Агафонов, В.А. Хориков. Красноярск: Красноярская высшая школа МВД России, 1998.-352 с.

2. Алиханов И.И. Биомеханические аспекты спортивной борьбы / И.И. Алиханов // Спортивная борьба: Ежегодник. М., 1974. - С. 20-22.

3. Алиханов И.И. О становлении технико—тактического мастерства Текст. / И.И. Алиханов //Спортивная борьба: Ежегодник. М., 1982. — С.7-11.

4. Алиханов И.И. Сравнительный анализ бросков подхватом Текст. / И.И. Алиханов, Г. Ратишвили // Спортивная борьба. М.: ФиС, 1981. — С. 68-70.

5. Андреев В.М. Классификация техники дзю-до / В.М. Андреев, Г.С. Туманян // Теория и практика физической культуры. № 16. - С. 1317.

6. Андрюнин М.А. Индивидуально оптимальные изменения скорости циклических локомоций при предельной работе, выполняемой в зоне большой и субмаксимальной относительной мощности / М.А. Андрюнин: Автореф. дис. канд. пед. наук. — М., 1988. 21 с.

7. Аулик И.В. Порог анаэробного обмена и его роль при тренировке выносливости / И.В. Аулик, И.Э. Рубана // Научно-спортивный вестник. 1986. - № 5. - С. 15-19.

8. Ашмарин Б.А. Теория и методика педагогических исследований в физическом воспитании / Б.А. Ашмарин. М.: ФиС, 1978. - 223 с.

9. Байков В.М. Оценка напряженности занятий лыжников-гонщиков о помощью радиотелеметрической регистрации частоты сердечных сокращений / В.М. Байков, А.В. Федотов //Лыжный спорт. — М. 1974. --Вып.1. - С. 23-24.

10. Байченко И.П. Механизм приспособительных вестибулярных реакций у спортсменов / И.П. Байченко //Материалы к итоговой научной конференции ВНИИФК. Л., 1968. - С. 80-81.

11. Байченко И.П. Физиологические основы тренировки вестибулярного анализатора / И.П. Байченко //Тезисы докл. конф. по вопр. физиологии спорта 17-20 февраля 1955 г. Л., 1955. - С. 10-11.

12. Белоцерковский З.Б. Исследование физической работоспособности с помощью специфических нагрузок / З.Б. Белоцерковский, В. Карпман, А. Кириллов // Теория и практика физической культуры. 1977. - № 4. -С. 25-27.

13. Бернштейн Н.А. Равновесие тела / Н.А. Бернштейн //Большаямедицинская энциклопедия. М.: Медицина, 1947. - Т.ХШ.

14. Биохимия: Учебник для институтов физической культуры / Под ред. В.В. Меньшикова, Н.И. Волкова. М.: Физкультура и спорт, 1986. -384 е., ил.

15. Бирюк Е.Б. Методика совершенствования функции равновесия / Е.Б. Бирюк, А.И. Яроцкий //Гимнастика. М. - 1974. - Вып.2. - С. 36-37.

16. Бирючков В.И. Влияние вращений тела на пространственную точность движений юных гимнастов / В.И. Бирючков: Автореф. дисс. канд.пед.наук. М., 1971. - 27 с.

17. Блах В.Я. Принцип построения биологически обоснованной концепции физической подготовки борцов (самбо и дзюдо) / В.Я. Блах, С.В. Елисеев, С.Е. Табаков, В.Н. Селуянов // Теория и практика физ. культуры: Тренер: Журнал в журнале. 2005. - N 5. - С. 30-35.

18. Блеер А.Н. Влияние физического утомления спортсмена на надежность проявления двигательного навыка борца / А.Н. Блеер, В.В. Шиян // Теория и практика физической культуры: Тренер: Журнал в журнале. -2000.-№6.-С. 36.

19. Боген М.Н. Обучение двигательных действий / М.Н. Боген. М.: Физкультура и спорт, 1985. - 192 с.

20. Болобан В.Н. Развитие некоторых вестибулярных функций у юных гимнастов под влиянием специальных упражнений / В.Н. Болобан, В.Г. Вильченко и др. //Теория и практика физичкой культуры. М. - 1970. — №5.-С. 43-46.

21. Бондарчук И.Ю. Совершенствование процесса тренировки юных бегунов на средние дистанции / И.Ю. Бондарчук: Дисс. . канд. пед. наук. М., 1982.- 192 с.

22. Борисов Е.П. Регулирование тренировочной нагрузки бегунов по данным ЧСС / Е.П. Борисов, С.М. Дедковский //Управление процессом подготовки спортсменов высших разрядов: Сб. науч. трудов. — JL, 1976. -С. 157-160.

23. Бутченко JI.A. Дистрофия миокарда у спортсменов / JI.A. Бутченко, М.С. Кушаковский. М.: Медицина, 1980. - 223 с.

24. Вазин А.Н. Количественный системный анализ различных режимов интенсивной мышечной нагрузки / А.Н. Вазин, А.П. Сорокин, К.В. Судаков //Успехи физиологических наук. 1978. - Вып. 9. - № 3. - С. 133-148.

25. Васильева В.В. Физиология человека / В.В. Васильева, Э.Б. Коссовская, Н.А. Степочкина. -М.: Физкультура и спорт. 1973. — 191 с.

26. Верхошанский Ю.В. Основы специальной силовой подготовки в спорте / Ю.В. Верхошанский. 2-е изд. перераб. и доп. М.: Физкультура и спорт, 1977.-215 с.

27. Верхошанский Ю.В. Программирование и организация тренировочного процесса / Ю.В. Верхошанский. М.: Физкультура и спорт, 1985. - 176 с.

28. Верхошанский Ю.В. Экспериментальное обоснование некоторыхсредств специальной силовой подготовки прыгунов тройным прыжкам / Ю.В. Верхошанский: Автореф. дис. канд. пед. наук. М., 1963. - 21 с.

29. Волков В.М. К физиологическому обоснованию построения микроцикла / В.М. Волков //Теория и практика физической культуры — 1971.-№5.-С. 23-28.

30. Воробьев А.Т. Выбор отведений биопотенциалов сердца применительно к динамической радиоэлектрокардиографии / А.Т. Воробьев //Теория и практика физической культуры. — 1972. № 6. - С. 62-65.

31. Гаврилов В.В. Воспитание локальной силовой выносливости мышц верхних конечностей у борцов-самбистов: Дис. . канд. пед. наук /В.В. Гаврилов. М., 2003. - 111 с.

32. Гайворонский И.В. Нормальная анатомия человека / И.В. Гайворонский. Т. 1: Учебник для медицинских вузов. — СПб.: Спец. Лит, 2000. 560 с.

33. Гамаль Е.И. Исследование чувства равновесия у борцов / Е.И. Гамаль // Спортивная борьба: Ежегодник. М., 1978. - С. 58-60.

34. Ганкок. Цит. по Пархомович Г.П. Основы классического дзюдо // Учебно-методическое пособие для тренеров и спортсменов. — Пермь: «Урал-Пресс ЛТД», 1993.-303 с.

35. Гаппаров М.М. Современные методы исследования энерготрат у человека / М.М. Гаппаров //Науч. труды Ин-та питания АМН СССР. — М., 1986.-№7.-С. 15-17.

36. Годик М.А. Спортивная метрология / М.А. Годик. М.: Физкультура и Спорт, 1998.- 192 с.

37. Головкин П.В. Оптимизация процесса подготовки лыжников-гонщиков на основе изучения срочного тренировочного эффекта специальных упражнений / П.В. Головкин: Автореф. дисс. . канд. пед. наук. М., 1980.-24 с.

38. Григорьев С.А. Техническая подготовка юных борцов-самбистов на основе совершенствования функции равновесия / С.А. Григорьев: Дисс. канд.пед.наук. Л., 1986. - 121 с.

39. Громыко В.Ф. Экспериментальное обоснование дозирования интенсивности тренировочных нагрузок у лыжников-гонщиков старших разрядов / В.Ф. Громыко: Автореф. дисс. канд. пед. наук. — Л., 1969.-21 с.

40. Гулевич Д.И. Борьба самбо / Д.И. Гулевич, Г.Н. Звягинцев: Методическое пособие. 2-е изд., испр.и доп. — М.: Воениздат, 1973. -176 с.

41. Гуминский А.А. Возрастное развитие систем кислородного обеспечения организма и их совершенствование в процессе занятия спортом / А.А. Гуминский: Автореф. дис. . докт. биол. наук. М., 1973.-51 с.

42. Гурфинкель B.C. Регуляция позы человека / B.C. Гурфинкель, Я.М.

43. Коц, М.Л. Шик. М.: Наука, 1965. - 255 с.

44. Гурфинкель B.C. Состояние здоровых людей и протезированных после ампутации нижних конечностей / B.C. Гурфинкель: Автореф. дисс. докт. мед.наук. М., 1961. - 36 с.

45. Дембо А.Г. Актуальные проблемы современной спортивной медицины / А.Г. Дембо. М.: Физкультура и спорт, 1980. - 295 с.

46. Дембо А.Г. Спортивная медицина и лечебная физическая культура /

47. A.Г. Дембо. М.: Физкультура и Спорт, 1993. - 367 с.

48. Демин В.А. Деятельностный анализ борцовского поединка / В.А. Демин, Р.А. Пилоян и др. // Спортивная борьба: Ежегодник. -М., 1979. -С. 60-65.

49. Донской Д.Д. Биомеханика / Д.Д. Донской, В.И. Зациорский. М.: Физкультура и спорт, 1979. - 264 с.

50. Донской Д.Д. Биомеханика с основами спортивной техники / Д.Д. Донской. — М.: Физкультура и спорт, 1971. 288 с.

51. Дьячков В.М. Основы спортивно-целевого перспективно-прогностического программирования процесса совершенствования технического мастерства высококвалифицированных спортсменов /

52. B.М. Дьячков, Н.Г. Сучилин, Ю.А. Федяев. М: ВНИИФК, 1980. - С. 99-130.

53. Елисеев Е.В. Поведение центральной гемодинамики и сократительной функции миокарда в зависимости от направленности тренировочного процесса в айкидо / Елисеев Е.В. // Теория и практика физической культуры. 2003. - № 1. - С. 3 9-41.

54. Жалей А.А. Исследование выносливости при работе силового характера и экспериментальное обоснование методики ее развития / А.А. Жалей: Автореф. дис. канд. пед. наук. М., 1965. - 24 с.

55. Журавлёва А.И. Спортивная медицина и лечебная физкультура / А.И. Журавлёва, Н.Д. Граевская. Руководство. М.: Медицина, 1993. — 432 с.

56. Завьялов А.И. Классификация изменений электрокардиограммы при мышечной нагрузке у здорового человека / А.И. Завьялов // Физиология человека. 1985. -№ 2. - т. 2. - С. 201-207.

57. Завьялов А.И. Педагогический контроль в системе физического воспитания студентов / А.И. Завьялов: Дисс. . докт. пед. наук. — Омск, 1997.-359 с.

58. Завьялов А.И. Пятикамерное сердце борца / А.И. Завьялов, Д.А. Завьялов, А.А. Завьялов // Медицина и спорт. М. - 2005. - № 8. - С. 33-35.

59. Завьялов А.И. Спорт и сердце / А.И. Завьялов, Д.А. Завьялов //Физкультурное образование Сибири: сборник статей. — Омск: Изд-во СибГАФК. 1997. С. 64-69.

60. Завьялов А.И. Таблица для определения систолического объема сердца / А.И. Завьялов //Теория и практика физической культуры. — 1979. — № 8. С. 62-65.

61. Завьялов А.И., Миндиашвили Д.Г. Биопедагогика или спортивная тренировка / А.И. Завьялов, Д.Г. Миндиашвили. Красноярск: МП «Полис». - 1992.-61 с.

62. Завьялов Д.А. Теория и практика формирования ключевой двигательной компетентности в спортивной борьбе / Д.А. Завьялов: Дисс. . докт. пед. наук. Красноярск, 2006. - 299 с.

63. Замятин Ю.П. Зависимость развития двигательных качеств юных борцов от уровня вестибулярной устойчивости / Ю.П. Замятин // Спортивная борьба: Ежегодник. — М., 1977. С. 50-51.

64. Замятин Ю.П. Направленное развитие вестибулярного анализатора в процессе тренировки юных борцов / Ю.П. Замятин: Дисс. канд. пед. наук.-Л., 1972.-205 с.

65. Замятин Ю.П. Развитие равновесия у борцов / Ю.П. Замятин, С.А. Григорьев, Н.И. Болдин. Л.: ГДОИФК, 1985. - 39 с.

66. Захаров В.И. Здоровье в руках человека / В.И. Захаров. — Кишинёв «Штиинца», 1975. 65 с.

67. Зимкин Н.В. Физиологическая характеристика силы, быстроты и выносливости / Н.В. Зимкин. М.: Физкультура и спорт, 1956. — 206 с.

68. Иванова Л.С. Структура нагрузок: технология решений / Л.С. Иванова //Научно-спортивный вестник. — 1988.-№3.-С. 34-37.

69. Карпман В.Л. Динамика кровообращения у спортсменов / В.Л. Карпман, Б.Г. Любина. -М.: Физкультура и спорт, 1982. 135 с.

70. Карпман В.Л. Исследование физической работоспособности у спортсменов / В.Л. Карпман, З.Б. Белоцерковский, И.А. Гудков. М.: Физкультура и спорт, 1974. - 95 с.

71. Карпман В.Л. Сердце и работоспособность спортсменов / В.Л. Карпман. М.: Физкультура и спорт. 1978. - 119 с.

72. Карпман В.Л. Сердце и спорт / В.Л. Карпман, Г.М. Куколевский. М.: Медицина, 1968. - 518 с.

73. Кенарева Л.Ф. Индивидуальный подход при развитии двигательных способностей у юных гимнасток / Л.Ф. Кенарева: Дисс. канд. пед. наук.-Л., 1981.- 176 с.

74. Кизилов М.М. При оптимизации тактико-технических действий борца в связи с меняющейся устойчивостью противника / М.М. Кизилов: Автореф. дисс. канд. пед. наук. -М., 1979.-20 с.

75. Киселев А.С. Физиология вестибулярного анализатора / А.С. Киселев. -М., 1968.-132 с.

76. Козлов Г.А. Основы теоретической подготовки дзюдоиста: учебное пособие / Г.А. Козлов, П.В. Трутнев. Красноярск: ИЦ «Платина», 2004. - 240 с.

77. Козлов И.М. Биомеханические факторы координации спортивных движений / И.М. Козлов: Сб. научн. труд. / Под ред. И.М.Козлова. JL: ГДОИФК, 1981.-92 с.

78. Колмановский А.А. Классическая борьба. Пособие для тренеров, работающих с начинающими борцами / А.А. Колмановский, B.C. Дахновский, А.Б. Колмановский и др./ «Физкультура и спорт», М, 1968, 176 с.

79. Комиссаров В.А. Экспресс-оценка функционального состояния организма подростков / В.А. Комиссаров //Охрана здоровья детей и подростков. Киев, 1990. - № 21. - С. 65.

80. Коренберг В.Б. Основы качественного биомеханического анализа / В.Б. Коренберг. М.: Физкультура и спорт, 1979. — 208 с.

81. Корнеев А.С. Педагогический контроль в спортивной деятельности на основе показателей равновесия / А.С. Корнеев: Автореф. дисс. . канд. пед. наук-Л., 1988.-22 с.

82. Коробова А.А. Экспериментальное исследование работоспособности лыжников-гонщиков / А.А. Коробова, Е.Н. Ащеулова, М.А. Абрикосова // Теория и практика физической культуры. — 1974. — № 11. С. 22.

83. Королев В.В. Управление процессом спортивной подготовки юных самбистов: Дис. . канд. пед. наук / В.В. Королев. Челябинск, 2001. -180 с.

84. Коц Я.М. Физиология мышечной деятельности / Я.М. Коц: Учебное пособие для МФК / Под ред. Я.М. Коц. — М.: Физкультура и спорт, 1982.-347 с.

85. Ксенц С.М. Динамика функций при мышечной деятельности / С.М. Ксенц. Томск: Изд-во ун-та. -1986. - 167 с.

86. Кузнецов В.В. Научно-методические основы. Проблемы совершенствования силовых качеств спортсменов высших разрядов / В.В. Кузнецов: Автореф. дис. д-ра. пед. наук. — М., 1972. 22 с.

87. Купцов А.П. Динамика устойчивости позы борца (к вопросу об эффективности сложных тактико-технических действий) / Купцов А.П. Купцов: Автореф. дисс. канд.пед.наук, М., 1969. — 35 с.

88. Левицкий А.Г. Дифференцированный подход при обучении юных дзюдоистов сложным технико-тактическим действиям с учетом уровня их вестибулярной устойчивости / А.Г. Левицкий: Автореф. дисс. канд. пед. наук. Л., 1989. - 22 с.

89. Летунов С.П. Комбинированная функциональная проба сердечнососудистой системы на скорость и на выносливость / С.П. Летунов // Теория и практика физической культуры. 1937. - № 4. - С. 360-369.

90. Луньков С.М. Динамика специальной работоспособности как фактор управления подготовкой юных лыжников-гонщиков / С.М. Луньков: Дисс. . канд. пед. наук. — М., 2000. 128 с.

91. Малюга Ю.Г. Системный анализ процесса кислородного обеспечения организма юных спортсменов при физической нагрузке различной91.