Индивидуализация подготовки квалифицированных женщин-спринтеров на основе моделирования соревновательной деятельности

Врублевский, Денис Евгеньевич

Темы диссертаций по педагогике » Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры

автореферат и диссертация по педагогике 13.00.04 для написания научной статьи или работы на тему: Индивидуализация подготовки квалифицированных женщин-спринтеров на основе моделирования соревновательной деятельности

Автореферат

Автор научной работы: Врублевский, Денис Евгеньевич
Ученая степень: кандидата педагогических наук
Место защиты: Смоленск
Год защиты: 2010
Специальность ВАК РФ: 13.00.04

Диссертация

Автореферат диссертации по теме "Индивидуализация подготовки квалифицированных женщин-спринтеров на основе моделирования соревновательной деятельности"

004610616

На правах рукописи

ВРУБЛЕВСКИЙ ДЕНИС ЕВГЕНЬЕВИЧ

ИНДИВИДУАЛИЗАЦИЯ ПОДГОТОВКИ КВАЛИФИЦИРОВАННЫХ ЖЕНЩИН-СПРИНТЕРОВ НА ОСНОВЕ МОДЕЛИРОВАНИЯ СОРЕВНОВАТЕЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ

13.00.04 - Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры

1 4 0К7 2010

Автореферат диссертации на соискание ученой степени кандидата педагогических наук

Смоленск 2010

004610616

Работа выполнена на кафедре теории и методики легкой атлетики ФГОУ ВПО «Смоленская государственная академия физической культуры,

спорта и туризма»

Научный руководитель:

кандидат педагогических наук, доцент Строева Ирина Васильевна.

Официальные оппоненты:

доктор педагогических наук, профессор Попов Олег Игоревич

кандидат педагогических наук, доцент Дубинин Геннадий Васильевич

Ведущая организация: ФГУ «Всероссийский научно-исследовательский

институт физической культуры и спорта»

Защита состоится 21 октября 2010 года в 1330 на заседании диссертационного совета ДМ 311.008.01 в ФГОУ ВПО «Смоленская государственная академия физической культуры, спорта и туризма» по адресу: 214018, г. Смоленск, проспект Гагарина, 23.

С диссертацией можно ознакомиться в библиотеке Смоленской государственной академии физической культуры спорта и туризма.

Автореферат диссертации размещен на сайте академии www.sgafkst.ru

Автореферат разослан 20 сентября 2010 года

Ученый секретарь диссертацис кандидат педагогических наук,

А.И. Павлов

ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА РАБОТЫ

Актуальность исследования. Принцип углубленной индивидуализации и специализации является одним из важнейших в системе спортивной тренировки. Поэтому в последние годы ключевым направлением поиска новых технологических решений в конкретизации стратегии подготовки спортсменов высокого класса специалисты считают ее индивидуализацию (В.ПЛеркашин, 2001; В.А.Сальников, 2003; АЛ.Оганджанов, 2007). Становится все очевиднее, что высокие спортивные результаты могут быть достигнуты при установлении индивидуальной взаимосвязи задаваемых нагрузок и адаптивных ответов различной срочности, выраженности и направленности (Л.М.Куликов, 1995; В.Г.Семенов, 1997; В.Н.Платонов, 1997; Ю.Ф.Курамшин, 2003; Р.М.Городни-чев, 2008).

В связи с возрастанием роли женщин в олимпийском движении и повышением уровня рекордных результатов спортсменок, пристальное внимание специалистов в последние годы обращено к специфике их подготовки. Вместе с тем, подавляющее число работ, посвященных изучению различных аспектов подготовки в беге на короткие дистанции, ориентировано на использование данных, полученных в тренировке спринтеров-мужчин. Недостаточная изученность вопроса построения структурных компонентов макроцикла в женском спринте не позволяет сделать конкретных рекомендаций по дифференцированному подходу к выбору тренирующих воздействий, а используемые методы контроля подготовленности спортсменок различной квалификации базируются на эмпирической основе.

Такое положение дел на практике свидетельствует о наличии проблемной ситуации, обусловленной объективной потребностью модернизации подготовки бегуний на короткие дистанции для дальнейшего повышения спортивных результатов и отсутствием инновационных технологий индивидуализации, способствующих достижению адекватности тренирующих воздействий диморфи-ческим особенностям протекания адаптивных процессов в женском организме под влиянием доминирующих нагрузок. Высокая теоретическая и практическая значимость проблемы индивидуализации подготовки квалифицированных спортсменок, многоплановость аспектов рассмотрения и различные подходы к ее разрешению определили актуальность предпринятого исследования.

Объект исследования - тренировочный процесс спортсменок, специализирующихся в спринтерском беге. .

Предмет исследования - содержание и направленность индивидуализации тренировочной и соревновательной деятельности квалифицированных бегуний на короткие дистанции в годичном цикле подготовки.

Цель исследования - обосновать логическую схему принятия решений при индивидуализации подготовки и на ее основе разработать программу круглогодичного тренировочного процесса квалифицированных бегуний-спринтеров.

Гипотеза. Процесс индивидуализации подготовки женщин-бегуний на короткие дистанции высокой квалификации станет более результативным если:

- осуществляется моделирование индивидуальной соревновательной деятельности спортсменок;

- предусмотрена ориентация тренировочных воздействий на максимальное развитие индивидуальных признаков и устранение явных диспропорций в структуре подготовленности;

- содержание тренировочных и соревновательных нагрузок адекватно уровню подготовленности и морфологическим особенностям спортсменок;

- осуществляется коррекция тренирующих воздействий в соответствии с динамикой показателей индивидуального текущего состояния спортсменок.

Методологическую основу и теоретическую базу исследования составили: ключевые положения системы спортивной подготовки, в наиболее концентрированном виде сформулированные в трудах ведущих ученых (JI. П. Матвеев, Н. Г. Озолин, В. Н. Платонов, Б. Н. Шустин, Ю.Ф. Курамшин); теоретические основы и основополагающие исследования адаптации организма человека к тренирующим воздействиям (Ю. В. Верхошанский, Р. Н. Дорохов, Ф.З. Меерсон, В.Г. Семенов); основополагающие установки по индивидуализации процесса подготовки спортсменов (В.Г. Алабин, П. В. Квашук, В. Г. Ники-тушкин, В. Пшебыльский, В. П. Черкашин); концептуальные положения о специфике соревновательной деятельности и подготовленности спортсменов (А. П. Бондарчук, В.Д. Сячин, H.H. Чесноков, В.Д. Кряжев, Ф. П. Суслов, О.И. Попов); результаты новейших исследований морфофункциональных детерминант спортивной результативности женщин-спортсменок (П.С. Горулев, В. Г. Семенов, Т. Соха, JI. Г. Шахлина, И.И. Бахрах).

Задачи исследования:

1. Определить морфологические, скоростно-силовые и кинематические характеристики, влияющие на результативность соревновательной деятельности квалифицированных бегуний-спринтеров.

2. Обосновать индивидуализацию специальной физической подготовленности спортсменок на основе перспективной модели их соревновательной деятельности.

3. Раскрыть межгрупповые особенности организации макроцикла подготовки бегуний на короткие дистанции и индивидуальную взаимосвязь задаваемых тренирующих воздействий и текущего состояния спортсменок.

4. Разработать и экспериментально обосновать инновационную программу индивидуализации тренировочного процесса квалифицированных спортсменок в спринтерском беге.

Методы исследования: теоретический анализ научно-методической литературы, анализ документов тренировочного процесса (протоколов соревнований, дневников тренеров и спортсменов, видеоматериалов), антропометрия, педагогические наблюдения, компьютерная тензодинамометрия, фотоэлектронный хронометраж, педагогическое тестирование, педагогический эксперимент, методы математической статистики.

Организация исследования. Исследование проведено в период 2005-2008 гг. и условно может быть разделено на три этапа.

На первом этапе (2005-2006) был проведен анализ научно-методической литературы, изучался передовой практический опыт тренеров. Для определения количественных параметров основных тренировочных средств и способа их организации в годичном цикле у бегуний статистическому анализу были подвергнуты 28 вариантов построения годичного цикла тренировки спортсменок различной квалификации (I спортивный разряд - мсмк), специализирующихся в беге на короткие дистанции.

На втором этапе (2006-2007) проведен констатирующий педагогический эксперимент; выполнены антропометрические и динамометрические исследования; осуществлялась оценка индивидуальной соревновательной деятельности спортсменок (п=88) и измерение силовых показателей мышц методом компьютерной тензодинамометрии, с регистрацией и анализом кривой изменения усилий во времени (п=28). Анализировалась взаимосвязь тренировочных воздействий и состояния бегуний (п=7).

На третьем этапе (2007-2008) была разработана программа индивидуализации круглогодичной тренировки квалифицированных бегуний-спринтеров и проведена ее экспериментальная проверка. Формирующий эксперимент, в котором приняли участие 8 спортсменок (кмс-мс), проходил в естественных условиях учебно-тренировочного процесса и продолжался с октября 2007 по сентябрь 2008 года.

Научная новизна исследования заключается в получении данных, содержащих элементы новизны для современной подготовки квалифицированных легкоатлеток, специализирующихся в беге на короткие дистанции:

- объективизированы морфологические, скоростно-силовые и интегральные характеристики женщин-спринтеров высокой квалификации, которые детерминируют индивидуализацию их тренировочного процесса и результативность соревновательной деятельности;

- конкретизирована методика определения групповых и индивидуальных характеристик перспективной соревновательной деятельности и подготовленности спортсменок, позволяющая находить наиболее рациональный вариант решения двигательных задач;

- обосновано и внедрено программирование уровня специальной физической подготовленности спортсменок на основе перспективной модели их соревновательной деятельности, выступающей в качестве конструктивной основы для индивидуализации тренировочного процесса конкретной спортсменки.

Теоретическая значимость заключается в дополнении теории и методики спортивной тренировки положениями и выводами диссертации, в которых

обосновываются основные направления индивидуализации системы спортивной подготовки квалифицированных бегуний на короткие дистанции. Принцип углубленной индивидуализации и специализации конкретизируется разработкой логической схемы индивидуально-ориентированного процесса подготовки спортсменок, включающего в себя программирование должной динамики характеристик их соревновательной деятельности и специальной подготовленности, а также соответствующих персонифицированных программ тренирующих воздействий.

Теоретические положения работы способствуют углубленному пониманию технологии проектирования и разработки научно обоснованных индивидуализированных программ, которые могут быть экстраполированы на систему тренировки спортсменок других легкоатлетических дисциплин, что открывает перспективы будущих целенаправленных исследований.

Практическая значимость полученных данных определяется существенным вкладом в практику индивидуализированного выбора объема средств подготовки и его распределения в годичном цикле, с учетом индивидуальных адаптационных возможностей и текущего состояния спортсменок. В работе определены инновационные подходы к проведению прикладных разработок по индивидуализации тренировочного процесса на примере спринтерского бега.

Полученные результаты исследования могут быть использованы:

- при целевой регламентации тренировочных нагрузок различной направленности в годичном тренировочном цикле;

- для индивидуализации приемов и методов диагностики и коррекции специальной подготовленности бегуний на короткие дистанции;

- при профессиональной подготовке студентов вузов физической культуры к решению задач, связанных с программированием тренировочного процесса женщин.

В выполненном диссертационном исследовании обобщен передовой практический опыт тренеров, подготовивших высококвалифицированных спортсменок, что может использоваться при повышении квалификации специалистов по легкой атлетике на факультетах повышения послевузовского образования.

Основные положения, выносимые на защиту.

1. Индивидуализация тренировочного процесса спортсменок, специализирующихся в беге на короткие дистанции, базируется на концептуальных положениях, определяющих:

- моделирование индивидуальной соревновательной деятельности спортсменок;

- ориентацию тренировочных воздействий на максимальное развитие индивидуальных признаков и устранение явных диспропорций в структуре подготовленности;

- степень адекватности содержания тренировочных и соревновательных нагрузок уровню подготовленности и морфологическим особенностям спортсменок;

- коррекцию тренирующих воздействий в соответствии с динамикой индивидуального текущего состояния спортсменок.

2. На этапе высшего спортивного мастерства наиболее оправданным являются организация и содержание процесса подготовки спортсменок на основе постоянного учета их индивидуальных особенностей, при ориентации не только на среднегрупповые нормативы, но в большей степени на максимальное развитие индивидуальных признаков и устранение явной диспропорции в подготовленности.

3. Адекватность содержания тренировочных нагрузок индивидуальным особенностям спортсменок способствует более продуктивному повышению их скоростных и скоростно-силовых показателей, без высокого уровня которых совершенствование основных компонентов индивидуальной соревновательной деятельности и планируемый прирост спортивного результата становятся маловероятными.

4. Разработанная программа индивидуализации подготовки квалифицированных бегуний на короткие дистанции с учетом морфофункциональных особенностей спортсменок повышает эффективность их тренировочного процесса и результативность выполнения основного соревновательного упражнения. Программа предусматривает взаимосвязанные действия по моделированию для конкретной спортсменки наиболее предпочтительной динамики индивидуальных характеристик соревновательной деятельности и специальной подготовленности, а также выбору и организации в макроцикле адекватных тренирующих воздействий.

Достоверность и обоснованность полученных результатов обеспечена надежной методологической базой исследования, применением комплекса взаимодополняющих методов, проверкой основных положений исследования в условиях реального тренировочного процесса с участием ведущих легкоатлеток страны, корректной статистической обработкой полученных данных с привлечением современных информационных технологий, развернутой качественной интерпретацией полученных экспериментальных данных, свидетельствующих об эффективности применения на практике педагогической технологии индивидуализации подготовки квалифицированных бегуний на короткие дистанции.

Апробация и реализация результатов исследования. Основные материалы исследования докладывались на международных (Москва, 2008; Минск, 2010; Пинск, 2010), республиканских (Смоленск, 2008) научных конференциях; внутривузовских научно-практических конференциях (Смоленск, 2006-2008 гг.), научно-практических конференциях тренеров сборной команды страны по легкой атлетике (2007-2008); опубликованы в 20 работах на международном, общенациональном и региональном уровнях. Результаты исследования внедрены в тренировочный процесс спортсменов сборной команды России по легкой атлетике и ряда ОДЮСШОР и ШВСМ, в образовательный процесс Смоленской государственной академии физической культуры, спорта и туризма, что подтверждается соответствующими актами.

Структура и объем диссертации определялись логикой и задачами исследования и включают введение, четыре главы, выводы, практические реко-

мендации, список литературы, приложение. Содержание работы изложено на 145 страницах, включает 19 таблиц, 13 рисунков, 4 приложения. Список литературы состоит из 232 наименований, в том числе 27 - на иностранном языке.

ОСНОВНОЕ СОДЕРЖАНИЕ РАБОТЫ

В плане решения первой задачи исследования были определены морфологические, силовые и кинематические факторы, влияющие на результативность соревновательной деятельности квалифицированных бегуний-спринтеров. Достоверных различий в среднегрупповых морфологических показателях исследуемых нами спортсменок различной квалификации (МСМК-МС-КМС) не наблюдалось. В тоже время результаты динамометрии выявили тенденцию к увеличению силовых показателей бегуний по мере роста их спортивного мастерства (табл.1). Значительно повысилась величина усилия, развиваемого за 0,1с, а также прослеживается направленность к опережающему возрастанию градиента силы, по сравнению с абсолютными силовыми показателями.

Анализируя взаимосвязь силовых проявлений спортсменок с двумя основными компонентами скорости бега - длиной и частотой шагов, можно отметить следующее. Средняя длина шага в большей степени коррелирует с характеристиками, оценивающими максимальную и взрывную силу мышц при разгибании ноги в коленном и тазобедренном суставах, а средняя частота - с силовыми показателями мышц, проявляемыми за 0,1с. Оценка компонентов соревновательной деятельности спортсменок различной квалификации дала возможность разработать технологию составления индивидуальной модели бега на запланированный результат с учетом антропометрических особенностей спортсменок и уровня их подготовленности, подобрать эффективные упражнения для специальной подготовки.

В результате анализа соревновательной деятельности в серии международных и российских соревнований были получены среднегрупповые показатели времени, скорости и пространственно-временных характеристик техники бега на участках дистанции 100 м у спортсменок (п = 88) различной квалификации. Основываясь на результатах обследования соревновательной деятельности бегуний высокой квалификации, можно выделить три группы спортсменок, имеющих различный ведущий компонент - длину или частоту шагов, а также модуль шага (отношение длины шагов к длине ноги). Анализ показывает, что с ростом спортивного мастерства бегуний от уровня кандидатов в мастера спорта до результатов международного класса достоверно увеличивается скорость бега на всех четырех выделенных участках дистанции (р<0,01). Показатели пространственно-временных характеристик техники бега по участкам дистанции 100 м. (табл. 2) позволяют рассчитать модельное время пробегания участков дистанции в соответствии с планируемым результатом, выявить сильные

Таблица I

Динамометрические показатели бегуний на короткие дистанции различной квалификации

Динамометрические показатели Квалификация Достоверность различий

КМС- МС КМС- МСМК МС- МСМК

КМС МС МСМК 1 1 Р 1 Р 1 Р

Правая нога

Максимальная изометрическая сила, кгс 138,5 ± 5,8 156,9 ± 4,8 185,4 ± 7,2 2,444 <0,05 5,073 <0,001 3,294 <0,01

Максимальное взрывное усилие, кгс 126,8 ± 4,8 148,9 ± 4,9 172,6 ± 6,3 3,222 <0,01 5,783 <0,001 2,969 <0,05

Сила за 0,1 с, кгс 75,2 ± 4,7 95,4 + 6,2 118,5 ±5,5 2,596 <0,05 5,985 <0,001 2,787 <0,05

Время достижения макс, силы, с 0,201 ±0,008 0,196±0,007 0,185+0,006 0,847 >0,05 2,000 >0,05 1,193 >0,05

Градиент силы, кгс/с 619 ± 38 760 ± 41 933 ± 45 2,525 <0,05 5,339 <0,001 2,846 <0,05

Левая нога

Максимальная изометрическая сила, кгс 132,6 ±6,2 148,7 6,1 177,5 ± 6,6 1,851 >0,05 4,958 <0,001 3,205 <0,01

Максимальное взрывное усилие, кгс 118,5 ±4,8 144,5 4,8 172,4 ± 5,9 3,830 <0,01 7,087 <0,001 3,668 <0,01

Сила за 0,1 с, кгс 73,4 ± 3,3 93,4 3,8 115,4 ±5,7 3,974 <0,01 6,377 <0,001 3,211 <0,01

Время достижения макс, силы, с 0,208± ,009 0,209±0,007 0,192±0,007 0,088 >0,05 1,403 >0,05 1,717 >0,05

Градиент силы, кгс/с 570 ± 34 691 ± 39 898 ± 37 2,352 <0,05 6,532 <0,001 3,842 <0,01

чо

и слабые стороны подготовленности путем сравнения индивидуальных показателей на каждом участке с модельными, и на этой основе определить перспективные направления спортивного совершенствования. В ходе исследования разработан комплекс информативных показателей для оценки уровня специальной подготовленности бегуний на короткие дистанции высокой квалификации. К наиболее информативным тестам, адекватно оценивающим специальную подготовленность бегуний, относятся:

а) прыжки с ноги на ногу на дистанцию 30 и 100 м (произведение количества шагов на время выполнения) и десятикратный прыжок с места;

б) показатели, оценивающие взрывную силу мышц-разгибателей ноги

(/ рн) и подошвенных сгибателей стопы (1 псс).

Таблица 2

Показатели пространственно-временных характеристик техники бега по участкам дистанции 100 метров

Показатели Квалификация

КМС МС МСМК

Результат в беге на 100м, с 12,20 ± ОД 11,72 ±0,2 11,26 + 0,01

Скорость бега на отрезке О-ЗОм, м/с 6,70 ± 0,04 6,86 ± 0,05 7,08 ±0,04

Скорость бега на отрезке 30-60 м, м/с 9,15 ±0,10 9,62 ± 0,10 10,07 ± 0,20

Скорость бега на отрезке 60-80 м, м/с 9,05 ± 0,15 9,75 ±0,11 10,0 ± 0,10

Скорость бега на отрезке 80-100 м, м/с 8,97+0,11 9,30 ± 0,12 9,8 + 0,14

Количество шагов 51,63 ± 1,9 51,14+1,9 51,08 + 1,8

Средняя длина шагов, м 1,94 + 0,01 1,96 ± 0,01 1,96 ± 0,01

Средняя частота шагов, ш/с 4,23 ±0,11 4,35 ± 0,08 4,54 ± 0,08

Модуль шага, отн. Ед. 2,16 ± 0,04 2,18 ±0,06 2,21 ± 0,03

При помощи множественного регрессионного анализа получены уравнения вида У= В0+В1Х1+В2Х2+ВзХ3+...+ВпХп,. Данные уравнения могут быть использованы как для предсказания наиболее вероятного результата, который покажет конкретная спортсменка, имея индивидуальные показатели подготовленности, так и для определения должных величин результата в контрольных упражнениях, которые необходимо достичь, чтобы добиться запланированного результата. Полученные достаточно высокие (0,901-0,958) коэффициенты

множественной корреляции (Я), характеризующие тесноту связи между зависимыми переменными и совокупностью показателей специальной силовой подготовленности, свидетельствуют о правомерности использования данных упражнений в практической деятельности для индивидуальной ориентации и коррекции тренировочного процесса бегуний на короткие дистанции высокой квалификации.

С целью определения межгрупповой вариации в распределении тренировочной нагрузки в годичном цикле у бегуний на короткие дистанции были проанализированы реальные примеры построения тренировки у 28 спортсменок высокой квалификации (мастера спорта и мастера спорта международного класса). Динамика тренировочных нагрузок вначале фиксировалась в основных единицах измерения, а затем рассчитывалась в процентах по месячным циклам от суммарного годового объема, принятого за 100%, что дало возможность сравнить и сопоставить как тренировочные средства, выраженные в различных единицах измерения, так и стратегию подготовки конкретных спортсменок.

Выявлено, что основной объем средств (70,4%) скоростно-силового характера спортсменки концентрированно выполняют на определенных этапах годичного цикла, продолжительность которых 8-10 недель. В первом подготовительном периоде такой базовый этап приходится на ноябрь-январь, во втором - на март-апрель. Следовательно, для разработки индивидуализированной программы построения подготовки бегуний на короткие дистанции в годичном цикле необходимо было изучить объективные закономерности, отражающие взаимосвязь между динамикой состояния спортсменок и выполняемой объемной работой скоростно-силовой направленности, проводимой на специальных базовых этапах.

С этой целью под наблюдением в течение 13 недель находилось 7 спортсменок высокой квалификации (МС и МСМК), у которых раз в неделю оценивался уровень специальной подготовленности и подсчитывалась выполненная за это время тренировочная нагрузка. Показано, что во время выполнений большого объема скоростно-силовой нагрузки (первые 6 недель) у спортсменок статистически достоверно (р<0,05) снизились показатели, характеризующие абсолютную, взрывную и стартовую силу мышц-разгибателей ноги.

В частности, на пятой неделе, когда объем упражнений с отягощением и прыжковых упражнений был наибольшим, абсолютная сила мышц снизилась в среднем на 8,7%, взрывная, сила мышц-разгибателей ноги уменьшилась в среднем на 9,8% по сравнению с фоновым уровнем. После снижения объема нагрузки (с 7-й по 13-ю неделю) у спортсменок наблюдался интенсивный прирост показателей силовой подготовленности. На последней (13-й) неделе исследования взрывная сила мышц-разгибателей ноги увеличилась на 19,5%, результаты в 10-кратном прыжке с места улучшились на 6,7% по сравнению с исходным уровнем на первой неделе наблюдения. Отмеченный прирост показателей имел статистически достоверный характер (р< 0,05).

Таким образом, после снижения объема скоростно-силовой нагрузки наблюдался интенсивный прирост показателей силовой подготовленности, что объясняется проявлением отставленного кумулятивного тренировочного эф-

фекта скоростно-силовой нагрузки большого концентрированного объема. Высокий уровень специальной силовой подготовленности в этот период создает благоприятный функциональный фон для целенаправленной работы над повышением уровня беговой подготовленности.

Анализ результатов соревновательной деятельности, данных по организации тренировки бегуний высокой квалификации в макроцикле, выявленных взаимосвязей тренирующих воздействий и состояния спортсменок, а также имеющиеся научные достижения в области спортивной тренировки способствовали разработке логической схемы принятия решений при индивидуализации подготовки квалифицированных бегуний на короткие дистанции, которая представляет собой систему предпосылок, преимущественно определяющих организацию реального процесса подготовки конкретной спортсменки (рис. 1).

Следующим шагом явилась разработка программы подготовки квалифицированных женщин-спринтеров, практическая роль которой заключалась в том, что она выступала в качестве конструктивной основы для индивидуализации тренировочного процесса в годичном цикле конкретной бегуньи. Программа включала рациональную модель динамики состояния спортсменки, учитывающую специфику ее подготовки в структурных единицах макроцикла и соответствующее количественное распределение объема основных тренировочных средств (рис. 2). Модель динамики показателей специальной подготовленности спортсменок (представлена показателями взрывной силы мышц-разгибателей ноги, максимальной скорости бега и результатами в прыжковых тестах) предусматривает достижение их запланированных значений к моменту ответственных соревнований. Управление ходом индивидуальной подготовки основано на регулярном сравнении реальной и модельной динамики показателей специальной подготовленности и внесении, в случае необходимости, коррекции в программу тренировочного процесса.

Апробация разработанной программы индивидуализации подготовки проходила в естественных условиях тренировочного процесса. Перед началом формирующего эксперимента для каждой бегуньи была рассчитана индивидуальная модель динамики компонентов соревновательной деятельности и показателей специальной подготовленности, а также определены годовые объемы основных тренировочных средств и их рациональное распределение в мезо-цикле, с учетом выполненной нагрузки в прошлом году. С помощью разработанных уравнений множественной регрессии получены численные величины тех индивидуальных показателей, которые характеризуют динамику скорости и факторы, ее определяющие, для достижения планируемого времени пробегания дистанции 100м, а также определены показатели в контрольных упражнениях и величина силы мьплц-разгибателей ноги, которые необходимо достичь конкретной спортсменке, чтобы добиться намеченного спортивного результата.

На основании динамических наблюдений в ходе эксперимента проводилась коррекция и вносились соответствующие изменения в программу тренировки, причем, при этом учитывались данные субъективной оценки спортсменкой своего состояния и заключение тренера о качестве тренировочного

Рис. 1. Логическая схема принятия решений в годичном цикле при индивидуализации подготовки квалифицированных бегуний на короткие дистанции.

Средства подготовки Распределение нагрузки по месяцам Объем за год (X ±т)

X XI XII I 11 III IV V VI VII VIII IX

Бег до 80 м (100-90%), км - 3 8 17 11 3 9 20 9 8 10 2 15,2 + 0,9

Бег 100-400М (100-91%), км - - - 5 6 5 13 30 16 12 11 2 13,7 ± 0,8

Бег 100-400м (90-81%), км - 6 17 15 7 8 20 9 7 5 5 1 30,5 ± 2,3

Бег свыше 300м (менее 80%), км 10 16 20 10 3 12 14 4 5 3 2 1 93,6 ± 9,8

Упражнения с отягощением, т. 2 15 21 16 8 7 14 6 3 4 4 - 108,4 ± 10,4

Прыжковые упражнения, отт. 3 15 13 15 7 11 18 6 3 3 4 2 6940 ±125

Рис. 2 Программа индивидуализации подготовки бегуний на короткие дистанции в годичном цикле тренировки: вверху - модель динамики взрывной (7) силы мышц, максимальной скорости бега (V) и результатов прыжковых тестов; внизу - распределение основных средств подготовки в процентах к годовому объему (100%).

процесса и эффективности решения педагогических задач. Таким образом, основная методологическая направленность индивидуализации подготовки спортсменок в педагогическом эксперименте заключалась в такой организации тренировочных воздействий, чтобы работа над преимущественным повышением мощности специфической работоспособности спортсменки была детерминирована ее индивидуальными морфофункциональными особенностями и адекватна динамике текущего состояния организма.

Практическое использование программы позволило дифференцированно (с учетом индивидуальных особенностей) влиять преимущественно на компоненты индивидуальной соревновательной деятельности: время пробегания отрезков дистанции, длину и частоту шагов, модуль шага (отношение длины шага к длине ноги) спортсменок. Среднегрупповой прирост спортивного результата за период эксперимента составил 0,18с, что достоверно (р<0,05) превышает исходный уровень и подтверждает рациональность и эффективность разработанной программы индивидуализации подготовки квалифицированных бегуний на короткие дистанции в годичном цикле тренировки.

ВЫВОДЫ

1. Программирование индивидуализированной подготовки квалифицированных бегуний на короткие дистанции объективизировано следующими концептуальными положениями:

- моделированием перспективной соревновательной деятельности спортсменок на основе индивидуализации их беговой и специальной физической подготовленности;

- ориентацией тренировочных воздействий на максимальное развитие индивидуальных признаков и устранение явных диспропорций в структуре подготовленности;

- дифференциацией и коррекцией тренировочных нагрузок бегуний по направленности и объему в соответствии с адекватностью индивидуальным особенностям и текущему состоянию спортсменок.

При этом интегральным фактором является модель соревновательной деятельности, которая отражает своеобразный «синтез» индивидуальных особенностей спортсменки и уровня ее технического мастерства и физической подготовленности. Технология разработки перспективной индивидуальной модели соревновательной деятельности квалифицированных бегуний ориентирована на акцентированное развитие доминирующих, и, в определенной мере, подтягивание менее выраженных двигательных способностей спортсменки.

2. Ведущими характеристиками, влияющими на результативность соревновательной деятельности и ее компонентов у квалифицированных спортсменок, специализирующихся в беге на короткие дистанции, являются морфологические (отношение длины ноги к длине тела, абсолютная длина ноги, выраженность мышечной массы), скоростно-силовые (сила, развиваемая за 0,1 с, градиент силы, время достижения максимального уровня силы, величина максимального взрывного усилия) и интегральные (время бега на последних 40 м дистан-

ции, частота шагов на последних 20 м дистанции, модуль шага) показатели, имеющие достоверную (р<0,05) взаимосвязь со спортивным результатом.

Установлена различная структура взаимосвязи спортивного результата с морфологическими, динамометрическими и скоростными характеристиками, что взаимообуславливает необходимость индивидуального подхода к организации тренировочного процесса квалифицированных женщин-спринтеров.

3. На основе анализа показателей соревновательной деятельности квалифицированных (кмс-мсмк) бегуний-спринтеров были выделены 3 основные группы спортсменок: первая - с доминирующим акцентом на пробегание дистанции на длину шагов; вторая - на частоту шагов; третья - демонстрирующих сбалансированное соотношение основных компонентов скорости бега. Полученные данные определяют разработку индивидуальной соревновательной модели на запланированный результат с учетом квалификационных и антропометрических особенностей спортсменок.

Выявлено, что коэффициенты корреляции между спортивным результатом и его структурными компонентами, рассчитанные по результатам однократного тестирования испытуемых (среднегрупповые показатели), отличаются от аналогичных значений коэффициентов корреляции, рассчитанных по результатам многократного тестирования одной испытуемой (внутрииндивидуальные показатели). Это подтверждает тот факт, что конкретное распределение нагрузки, ее величины и интенсивности, направленной на достижение перспективной модели соревновательной деятельности, необходимо проводить с учетом индивидуальных особенностей той или иной спортсменки.

4. С целью индивидуализации специальной физической подготовленности женщин-спринтеров определены наиболее информативные тесты, адекватно оценивающие специальную силовую подготовленность бегуний на короткие дистанции высокой квалификации. Такими тестами являются: а) результаты преодоления прыжками с ноги на ногу дистанции 30 и 100 м (произведение количества шагов на время выполнения) и десятикратного прыжка с места; б) показатели, оценивающие взрывную силу мышц-разгибателей ноги (Урн) и подошвенных сгибателей стопы (Уппс). Использование в практической деятельности метрологически обоснованных тестов, а также разработанных уравнений множественной регрессии дало возможность значительно индивидуализировать подготовку спортсменок и, тем самым, повысить ее эффективность.

5. Особенности организации подготовки в годичном цикле у бегуний на короткие дистанции высокой квалификации свидетельствуют о том, что основной объем средств силовой подготовки выполняется на специальных этапах, продолжительность которых соответствует 8-10 неделям. В первом подготовительном периоде такой этап приходится на ноябрь-январь, где в среднем выполняется 45,5% от годового объема средств специальной силовой подготовки. Во втором подготовительном периоде аналогичный этап включает март-апрель. Объем силовой нагрузки здесь составляет в среднем 25,1% общего объема средств скоростно-силовой направленности. В соревновательных периодах (февраль, июнь-август) специальная силовая подготовка осуществляется для поддержания достигнутого уровня (в среднем 3,1% в месяц от общегодового

объема). Таким образом, спортсменки высокой квалификации используют концентрированный способ организации специальной силовой подготовки.

Установлено, что объемные силовые нагрузки, сконцентрированные во времени, способствовали значительному приросту уровня специальной силовой подготовленности бегуний на 100 м и обеспечили проявление отставленного кумулятивного эффекта у спортсменок спустя 2-3 недели после снижения нагрузки. Определено, что длительность проявления данного эффекта у спортсменок составляет 7-10 недель и носит в значительной мере индивидуальный характер.

6. В результате анализа соревновательной деятельности, структуры тренировочных нагрузок и данных педагогических наблюдений обоснован алгоритм принятия решений при индивидуализации подготовки бегуний на короткие дистанции высокой квалификации в макроцикле и разработана программа круглогодичного тренировочного процесса. Последняя включает в себя целесообразную модель динамики уровня специальной подготовленности спортсменок и рациональное количественное распределение в годичном цикле объема основных средств тренировки бегуний на 100 м. Организация тренировочной нагрузки в структурных единицах макроцикла обусловлена целевой направленностью для выбора индивидуально приемлемых тренировочных воздействий, «максимум приоритета» которых определяется компонентами предстоящей индивидуальной соревновательной деятельности и календарем спортивных состязаний.

7. Практическая реализация разработанной инновационной программы индивидуализации подготовки обеспечила запланированный прирост показателей моторного потенциала спортсменок, что способствовало улучшению результата в беге на основную дистанцию в среднем на 0,18с по сравнению с предыдущим годом. Повышение спортивных результатов у бегуний на 100 м сопровождалось также благоприятными изменениями параметров техники бега. Таким образом, результаты педагогического эксперимента свидетельствуют о действенности на практике основных направлений индивидуализации подготовки квалифицированных бегуний на короткие дистанции, объективности и надежности используемого комплекса информативных показателей для оценки специальной подготовленности бегуний, продуктивности разработанной методики формирования компонентов индивидуальной соревновательной деятельности.

Список работ, опубликованных по теме диссертации

1. Методологические основы индивидуализации подготовки квалифицированных спортсменов /Д.Е.Врублевский //Теория и практика физической культуры. - 2007. - № 1. - С. 46.

2. Половые различия адаптационных возможностей спортсменов /Д.Е. Врублевский, Б.Е.Заикин // Формирование здорового образа жизни, организация физкультурно-оздоровительной работы с населением: матер, per. науч,-практ. конф. - Витебск: ВГТУ, 2005. - С. 49-50 (авт.- 75%).

3. Индивидуализация тренировочного процесса квалифицированных легкоатлеток /Д.Е.Врублевский, И.В.Строева // Теоретико-методические проблемы физической культуры и спорта: матер. Всерос. науч.- практ. конф.,посвящ. 55-летию СГАФКСТ. - Смоленск: СГАФКСТ, 2005. - С. 373-375 (авт.- 50%).

4. Основные направления реализации принципа индивидуализации в подготовке квалифицированных спортсменов /Д.Е.Врублевский, Б.Е.Заикин, А.И.Прошина//Проблемы физической культуры и спорта в современных условиях: межвуз. сб. науч. тр. / под общ. ред. Л. Ф. Кобзевой и Ю. С. Воронова. -Смоленск: СГИФК, 2005. - С. 147-150 (авт. -25%).

5. Сравнительный анализ эффективности режимов работы мышц для развития силовых способностей юных легкоатлеток /Д.Е.Врублевский, И.В.Строева// Проблемы физической культуры населения, проживающего в условиях неблагоприятных факторов окружающей среды: матер. VI Межд. науч,-практ. конф. - Гомель: ГГУ, 2005. - С. 156-158 (авт.- 50%).

6. Влияние различных режимов силовой тренировки на динамику развития силы мышц у бегуний-спринтеров /Д.Е.Врублевский, И.В.Строева // Теория и методика легкой атлетики: инновации в физическом воспитании, спортивной тренировке и оздоровительной физической культуре: матер, межд. сб. науч. трудов, посвящ. 55-летию образования академии. - Смоленск, 2005. - С. 189193 (авт.-70%).

7. Оптимизация режимов силовой тренировки девушек 15-17 лет, занимающихся спринтерским бегом /Д.Е.Врублевский, И.В.Строева // Актуальные проблемы физического воспитания, спорта и туризма начала Ш тысячелетия: матер. 1 Межд. науч.-практ. конф. - Мозырь: МГТГУ, 2006. - С. 177-178 (авт,-50%).

8. Построение тренировочного процесса спортсменок на основе учета биологических особенностей их организма /Д.Е.Врублевский, И.В.Строева // Сб. тез. 56-ой науч-практ. конф. проф.-препод. состава СГАФКСТ по итогам НИР за 2005 г. - Смоленск: СГАФКСТ, 2006. - С. 95-96 (авт.- 50%).

9. Индивидуализация тренировочного процесса спортсменок на основе их тендерной идентичности /Д.Е.Врублевский // Формирование здорового образа жизни, организация физкультурно-оздоровительной работы с населением: матер. Межд. науч.-практ. конф. - Витебск: ВГТУ, 2007. - С. 226-227.

10. Технология подготовки спортсменок в скоростно-силовых видах легкой атлетики /Д.Е.Врублевский, Д.Ю. Татчин//Формирование здорового образа жизни, организация физкультурно-оздоровительной работы с населением: матер. Межд. науч.- практ. конф. - Витебск: ВГТУ, 2007. - С. 228-229 (авт.- 75%).

11. Основные направления индивидуализации спортивной тренировки спортсменов в скоростно-силовых видах легкой атлетики /Д.Е.Врублевский //Сб. науч.тр. 57-ой науч.-практ. конф. проф.- препод, состава СГАФКСТ по итогам НИР за 2006 г. - Смоленск: СГАФКСТ, 2007. - С. 129-130.

12. Адаптационные перестройки кинезиологических систем бегуний на короткие дистанции под воздействием тренировочных нагрузок силовой на-правленности/Д.Е.Врублевский,О.М.Мирзоев,А.Б.Нариманов //Инновационные решения актуальных проблем физической культуры и спортивной тренировки:

Межд. сб. науч. тр. /под ред. Е.П.Врублевского [и др.]. - Смоленск: СГАФКСТ, 2008. - С. 63-68 (авт.- 50%).

13. Динамика состояния бегуний на короткие дистанции в зависимости от организации тренировочных воздействий силовой направленности /Д.Е.Врублевский //Сб. науч.тр. 58-ой науч.-практ. конф. проф.-препод. состава СГАФКСТ по итогам НИР за 2007 г. - Смоленск: СГАФКСТ, 2008. - С. 27-28.

14. Морфологические аспекты индивидуализации тренировочного процесса квалифицированных бегуний-спринтеров / Д.Е. Врублевский, И.В Строева// Сб. науч. ст. и тез. 59-ой науч.-практ. конф. проф.-препод.состава СГАФКСТ по итогам НИР за 2008 г. - Смоленск: СГАФКСТ, 2009. - С.31-32 (авт -50%).

15. Критерии выбора специальных упражнений в видах легкой атлетики / Д.Е. Врублевский, Л.Г. Врублевская, Г.В. Луценко // Сб. науч. ст. и тез. 59-ой науч.- практ. конф. проф.-препод.состава СГАФКСТ по итогам НИР за 2008 г. -Смоленск: СГАФКСТ, 2009. - С.76 - 77 (авт. - 50%).

16. Особенности специальной силовой подготовки девушек, занимающихся спринтерским бегом /Д.Е. Врублевский, И.Н. Шабанов // Инновационные решения актуальных проблем физической культуры и спортивной тренировки: Межд. сб. науч. статей; под общ. ред. Е.П.Врублевского.- Смоленск: СГАФКСТ, 2009. - С.98-101 (авт. - 50%).

17. Модель индивидуализированной подготовки бегуний на короткие дистанции в годичном цикле / Д.Е. Врублевский, Е.П. Врублевский // Инновационные решения актуальных проблем физической культуры и спортивной тренировки: Межд. сб. науч. статей; под общ. ред. Е. П. Врублевского. -Смоленск: СГАФКСТ, 2009. - С.109 -115 (авт. - 50%).

18. Индивидуальная направленность тренировочного процесса спортсменок высокой квалификации в годичном цикле подготовки / Д.Е. Врублевский, Е.П Врублевский //Проблемы развития физической культуры и спорта в странах Балтийского региона: сб. ст. Всерос. науч.-практ. конф. с межд. участием /под общ. ред. Р.М. Городничева. - Великие Луки: ВЛГАФК, 2009. - С. 15-20 (авт. - 50%).

19. Многолетняя подготовка в скоростно-силовых видах легкой атлетики /Д.Е. Врублевский, Л.Г. Врублевская //«Здоровье для всех»: матер. II Межд. науч.-практ. конф. - ч. II. - Пинск: ПолесГУ, 2010. - С. 80 - 82 (авт. - 50%).

20. Научно-методическое обеспечение тренировочного процесса высококвалифицированных легкоатлетов (на примере подготовки чемпионов и призеров Олимпийских игр 2008 года в эстафетном беге.) /Д.Е. Врублевский, Е.П. Врублевский //Межд. науч.-практ.конф. государств-участников СНГ по проблемам ФК и С. - Минск: БГУФК, 2010. - С. 21-24 (авт. - 50%).

Формат 60x84/16. Тираж 100. Печ. листов 1. Заказ № 6184/1. Дата сдачи в печать 17.09.2010 г.

Отпечатано в ООО «Принт-Экспресс», г. Смоленск, проспект Гагарина, 21. Тел.: (4812) 32-80-70

Содержание диссертации автор научной статьи: кандидата педагогических наук, Врублевский, Денис Евгеньевич, 2010 год

ВВЕДЕНИЕ.

ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ПРЕДПОСЫЛКИ ПОСТАНОВКИ И РЕШЕНИЯ ПРОБЛЕМЫ ИНДИВИДУАЛИЗАЦИИ ПОДГОТОВКИ

СПОРТСМЕНОК В СПРИНТЕРСКОМ БЕГЕ.

1.1. Реализация принципа индивидуализации в теории и методике спортивной тренировки.

1. 2. Индивидуализация тренировочного процесса женщин.

1.3. Особенности построения тренировочного процесса в беге на короткие дистанции.

ГЛАВА 2. ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ.

2.1. Задачи исследования:.

2. 2. Методы исследования.

2. 3. Организация исследования.

ГЛАВА 3. ФАКТОРЫ, ВЛИЯЮЩИЕ НА УСПЕШНОСТЬ СОРЕВНОВАТЕЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ КВАЛИФИЦИРОВАННЫХ БЕГУНИЙ НА КОРОТКИЕ ДИСТАНЦИИ.

3.1. Морфологические особенности высококвалифицированных женщин-спринтеров

3.2. Показатели силы мышц нижних конечностей у квалифицированных бегуний на короткие дистанции.

3.3. Соревновательная структура и технология формирования моделей соревновательной деятельности с учетом индивидуальных особенностей спортсменок.

3. 4. Определение информативных показателей для контроля уровня специальной силовой подготовленности бегуний на короткие дистанции.

ГЛАВА 4. ИНДИВИДУАЛИЗАЦИЯ ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА БЕГУНИЙ НА КОРОТКИЕ ДИСТАНЦИИ.

4.1 Основные положения теории управления тренировочным процессом в спорте.

4.2. Межгрупповая вариация в распределении тренировочной нагрузки в годичном цикле у бегуний на короткие дистанции.

4.3. Динамика состояния бегуний на короткие дистанции в зависимости от организации тренировочных воздействий силовой направленности.

ГЛАВА 5. ИНДИВИДУАЛИЗАЦИЯ ПОДГОТОВКИ КВАЛИФИЦИРОВАННЫХ ЖЕНЩИН-СПРИНТЕРОВ В ГОДИЧНОМ ЦИКЛЕ.

5.1. Разработка программы индивидуализации подготовки бегуний на короткие дистанции в годичном цикле.

5.2. Экспериментальное обоснование программы индивидуализации подготовки женщин-спринтеров на основе моделирования соревновательной деятельности.

ВЫВОДЫ.

Введение диссертации по педагогике, на тему "Индивидуализация подготовки квалифицированных женщин-спринтеров на основе моделирования соревновательной деятельности"

Актуальность исследования. Принцип углубленной индивидуализации и специализации является одним из важнейших в системе спортивной тренировки. Поэтому в последние годы ключевым направлением поиска новых технологических решений в конкретизации стратегии подготовки спортсменов высокого класса специалисты считают ее индивидуализацию (103, 134, 184, 226). Становится все очевиднее, что высокие спортивные результаты могут быть достигнуты при установлении индивидуальной взаимосвязи задаваемых нагрузок и адаптивных ответов различной срочности, выраженности и направленности (74, 75, 115, 136).

В связи с возрастанием роли женщин в олимпийском движении и повышением уровня рекордных результатов спортсменок, пристальное внимание специалистов в последние годы обращено к специфике их подготовки. Достижение женщинами ведущих позиций в спорте на национальном и мировом уровнях, а также то обстоятельство, что без успехов в этой области ни одна страна не сможет войти в группу лидеров в программах Олимпийских игр, способствует повышению роли женского-спорта (81, 126, 165,212).

Вместе с тем, подавляющее число работ, посвященных изучению различных аспектов подготовки в беге на короткие дистанции, ориентировано на использование полученных данных в тренировке спринтеров-мужчин. Недостаточная изученность вопроса построения структурных компонентов макроцикла в женском спринте не позволяет сделать конкретных рекомендаций по дифференцированному подходу к выбору тренирующих воздействий, а используемые методы контроля подготовленности спортсменок различной квалификации базируются на эмпирической основе. В последние годы в многолетней подготовке мужчин и женщин наблюдается тенденция к сближению содержания, объема и интенсивности тренировочных нагрузок (75, 80, 102, 118, 127, 201). Однако в системе спортивной подготовки, кроме общих положений, существуют характерные только для женщин особенности, которые приводят к различиям в протекании адаптационных процессов в женском организме, и связанные с их индивидуальными проявлениями: более ранним биологическим созреванием, значительными колебаниями уровня работоспособности в соответствии с характером фаз овариально-менструального цикла (ОМЦ), психологическими особенностями, социальными факторами и т.д.

Такое положение дел на практике свидетельствует о наличии проблемной ситуации, обусловленной объективной потребностью модернизации подготовки бегуний на короткие дистанции для дальнейшего повышения спортивных результатов и отсутствием инновационных технологий индивидуализации, способствующих достижению адекватности тренирующих воздействий диморфическим особенностям протекания адаптивных процессов в женском организме под влиянием доминирующих нагрузок. Высокая теоретическая и практическая значимость проблемы индивидуализации подготовки квалифицированных спортсменок, многоплановость аспектов рассмотрения и различные подходы к ее разрешению определили актуальность предпринятого исследования.

Объект исследования - тренировочный процесс спортсменок, специализирующихся в спринтерском беге.

Гипотеза. Процесс индивидуализации подготовки женщин-бегуний на короткие дистанции высокой квалификации станет более результативным, если:

- осуществляется моделирование индивидуальной соревновательной деятельности спортсменок; предусмотрена ориентация тренировочных воздействий на максимальное развитие индивидуальных признаков и устранение явных диспропорций в структуре подготовленности;

- разработана и реализована инновационная программа тренировочного процесса квалифицированных женщин-спринтеров, основанная на различной композиции специальных средств подготовки в структурных единицах годичного цикла, адекватных характеру соревновательной деятельности и индивидуальным особенностям спортсменок; - обосновано и внедрено программирование уровня специальной физической подготовленности спортсменок на основе перспективной модели их соревновательной деятельности, выступающей в качестве конструктивной основы для индивидуализации тренировочного процесса конкретной спортсменки.

Теоретическая значимость заключается в дополнении теории и методики спортивной тренировки положениями и выводами диссертации, в которых обосновываются основные направления индивидуализации системы спортивной подготовки квалифицированных бегуний на короткие дистанции. Принцип углубленной индивидуализации и специализации конкретизируется разработкой логической схемы индивидуально-ориентированного процесса подготовки спортсменок, включающего в себя, программирование должной динамики характеристик их соревновательной деятельности и специальной подготовленности, а также соответствующих персонифицированных программ тренирующих воздействий.

Теоретические положения работы способствуют углубленному пониманию технологии проектирования' и разработки научно обоснованных индивидуализированных программ, которые могут быть экстраполированы на систему тренировки спортсменок других легкоатлетических дисциплин, что открывает перспективы будущих целенаправленных исследований.

Полученные результаты исследования могут быть использованы:

Основные положения, выносимые на защиту: с

- моделирование индивидуальной соревновательной деятельности спортсменок;

- коррекцию тренирующих воздействий в соответствии с динамикой индивидуального текущего состояния спортсменок. 1

Апробация и реализация результатов исследования. Основные материалы исследования докладывались на международных (Москва, 2008;

Минск, 2010; Пинск, 2010), республиканских (Смоленск, 2008) научных конференциях; внутривузовских научно-практических конференциях (Смоленск, 2006-2008 гг.), научно-практических конференциях тренеров сборной команды страны по легкой атлетике (2007-2008); опубликованы в 20 работах на международном, общенациональном и региональном уровнях. Результаты исследования внедрены в тренировочный процесс спортсменов сборной команды России по легкой атлетике и ряда ОДЮСШОР и НТВ СМ, в образовательный процесс Смоленской государственной академии физической культуры, спорта и туризма, что подтверждается соответствующими актами.

Структура и объем диссертации определялись логикой и задачами исследования и включают введение, пять глав, выводы, практические рекомендации, список литературы, приложение. Содержание работы изложено на 164 страницах, включает 19 таблиц, 12 рисунков, 5 приложений. Список литературы состоит из 232 наименований, в том числе 27 - на иностранном языке.

Заключение диссертации научная статья по теме "Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры"

126 ВЫВОДЫ

При этом интегральным фактором является модель соревновательной деятельности, которая отражает своеобразный «синтез» индивидуальных особенностей спортсменки, уровня ее технического мастерства и физической подготовленности. Технология разработки перспективной индивидуальной модели соревновательной деятельности квалифицированных бегуний ориентирована на акцентированное развитие доминирующих, и, в определенной мере, подтягивание менее выраженных двигательных способностей спортсменки.

3. На основе анализа показателей соревновательной деятельности квалифицированных (кмс-мсмк) бегуний-спринтеров были выделены 3 основные группы спортсменок: первая - с доминирующим акцентом на пробегание дистанции на длину шагов; вторая — на частоту шагов; третья -демонстрирующих сбалансированное соотношение основных компонентов скорости бега. Полученные данные определяют разработку индивидуальной соревновательной модели на запланированный результат с учетом квалификационных и антропометрических особенностей спортсменок.

100 м (произведение количества шагов на время выполнения) и десятикратного прыжка с места; б) показатели, оценивающие взрывную силу мышц-разгибателей ноги (Урн) и подошвенных сгибателей стопы (Упсс). Использование в практической деятельности метрологически обоснованных тестов, а также разработанных уравнений множественной регрессии дало возможность значительно индивидуализировать подготовку спортсменок и, тем самым, повысить ее эффективность.

6. В результате анализа соревновательной деятельности, структуры 1 тренировочных нагрузок и данных педагогических наблюдений обоснован I алгоритм принятия решений при индивидуализации подготовки бегуний на короткие дистанции высокой квалификации в макроцикле и разработана программа круглогодичного тренировочного процесса. Последняя включает в себя целесообразную модель динамики уровня специальной подготовленности спортсменок и рациональное количественное распределение в годичном цикле объема основных средств тренировки бегуний на 100 м. Организация тренировочной нагрузки в структурных единицах макроцикла обусловлена целевой направленностью для выбора индивидуально приемлемых тренировочных воздействий, «максимум приоритета» которых определяется компонентами предстоящей индивидуальной соревновательной деятельности и календарем спортивных состязаний.

7. Практическая реализация разработанной инновационной программы индивидуализации подготовки обеспечила запланированный прирост показателей моторного потенциала спортсменок, что способствовало улучшению результата в беге на основную дистанцию в среднем на 0,18с по сравнению с предыдущим годом. Повышение спортивных результатов у бегуний на 100 м сопровождалось также благоприятными изменениями параметров техники бега. Таким образом, результаты педагогического эксперимента свидетельствуют о действенности на практике основных I направлений индивидуализации подготовки квалифицированных бегуний на короткие дистанции, объективности и надежности используемого комплекса информативных показателей для оценки специальной подготовленности бегуний, продуктивности разработанной методики формирования компонентов индивидуальной соревновательной деятельности. 1 1

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

В результате исследований предлагается методологический алгоритм индивидуализации подготовки квалифицированных спортсменок, специализирующихся в беге на короткие дистанции, в основе реализации которого лежит целевой количественный подход к определению его содержания. Алгоритм разработки программы спортивной тренировки характеризуется следующими положениями:

1. Необходимо проанализировать объемы тренировочных нагрузок, освоенных спортсменками соответствующей квалификации, и индивидуальный опыт подготовки конкретной спортсменки на предыдущих этапах тренировки. Понятно, что в распределении тренировочной нагрузки имеются существенные индивидуальные различия, если фиксировать последнюю в основных единицах измерения (т, км и т.д.). Однако при переводе системы учета нагрузки в относительные единицы (в % от суммарного объема за макроцикл) отмечаются, схожие направления в построении тренировки, существенно снижается межиндивидуальная вариативность в динамике тренировочных нагрузок.

Это обстоятельство позволяет говорить о возможности описания общей (групповой) тенденции в распределении тренировочной нагрузки, характерной для данного вида легкой атлетики. Тренеру конкретной спортсменки необходимо регистрировать в течение года (начиная с октября) тренировочную нагрузку по всем основным группам средств, суммируя ее по неделям и месяцам и сопоставляя полученные данные с годичным объемом и его распределением у высококвалифицированных спортсменок.

2. Определяется планируемый спортивный результат на наиболее важных соревнованиях предстоящего сезона и разрабатываются индивидуальные модели соревновательной деятельности под конкретный результат. Прирост планируемого результата должен быть оптимальным, так как завышенные результаты неправильно ориентируют легкоатлетку и тренера на форсирование подготовки, а заниженные не позволяют полноценно реализовать индивидуальные возможности. При таком подходе в каждом конкретном случае можно выявить факторы, определяющие уровень достижений в конкретной спортивной дисциплине и органически «увязать» их с индивидуальными особенностями спортсменки, установив субординационные отношения между составляющими соревновательной деятельности и подготовленности, компенсаторные возможности различных характеристик и вероятные границы их колебаний. В этом случае более реальна интерпретация спортивного результата на основе взаимосвязи элементов структуры индивидуальной соревновательной деятельности и подготовленности спортсменки, что предполагает определенную иерархию, когда основные компоненты соревновательной деятельности обеспечиваются развитием определенных интегральных качеств, которые определяются основными функциональными свойствами и характеристиками организма.

3. Следует выявить наиболее существенные показатели специальной подготовленности, уровень которых, прежде всего, требуется повысить конкретной спортсменке, а также установить величину их прироста. Если не обеспечить надлежащее повышение уровня специальной физической подготовленности спортсменок, специализирующихся в скоростно-силовых видах, то нереально решить вопросы совершенствования технического мастерства и увеличения скорости (мощности) соревновательного упражнения.

Далее необходимо дифференцированно подобрать комплекс адекватных средств специальной физической и технической подготовки, которые могут обеспечить требуемое повышение уровня специальной работоспособности. Кроме этого следует определить порядок введения этих средств в тренировку, их последовательность и логическую преемственность в системе годичного цикла, с целью добиться положительного эффекта взаимодействия тренировочных нагрузок и устранить присущие некоторым нагрузкам различной преимущественной направленности антагонистические (конкурентные) отношения

Определив продолжительность этапов, разрабатываем их структуру с учетом динамики состояния спортсменок при выполнении тренировочной нагрузки различной преимущественной направленности. Знание подобной динамики для конкретной спортсменки позволяет так варьировать тренировочную нагрузку, чтобы в нужный момент времени привести объект управления (состояние спортсменки) в наиболее функциональное (рациональное) состояние.

4. Для рационального управления динамикой состояния спортсменок и протекания адаптационных процессов, в связи с применением адекватных по направленности и объему тренировочных нагрузок, необходимо организовать педагогический контроль. В качестве показателей используют (лучше два раза в месяц) тестовые задания, которые оценивают силовые и скоростно-силовые способности спортсменок. Принятие управленческих решений основывается на сравнении реальной (индивидуальной) и модельной динамики показателей специальной подготовленности. При их значительном несовпадении, в программу тренировки вносятся коррекции, чем достигается согласование принципов программирования и индивидуализации подготовки спортсменок. Немаловажно и то, что контроль за специальной физической подготовленности спортсменок следует проводить в одну и ту же фазу менструального цикла. Если же тестирование проводить без учета этого фактора, то "ложные" результаты прироста того или иного показания могут быть объяснены не влиянием эффекта тренировочных нагрузок, а чисто физиологическими причинами.

5. При определении технологии подготовки необходимо решить вопрос, как рассматривать выявленную диспропорцию подготовленности. Согласно наиболее распространенной точке зрения, необходимо «подтягивать» до среднего уровня отстающие стороны подготовленности спортсмена. Однако выдающиеся спортсмены по своим данным, как правило, не соответствуют усредненному показателю и имеют одну или несколько сильных сторон подготовленности при заурядном уровне развития остальных.

По нашему мнению, в подготовке спортсменок высокого класса акцент необходимо делать на развитие сильных сторон подготовленности (находящихся на уровне выше среднегрупповых) и «подтягивание» отстающих в развитии качеств до среднегруппового значения для данной квалификационной группы. Обоснованием к построению индивидуализированных программ подготовки спортсменок должно быть не только и не столько создание максимума задаваемых нагрузок, что во многом характерно для сегодняшнего дня, сколько получение запрограммированных двигательных действий и тренировочных эффектов срочного, отставленного и кумулятивного характера. Этого можно достичь только организацией, по меткому выражению В.К.Бальсевича (34), «суперточечных», тщательно выверенных и своевременных тренирующих воздействий.

Следовательно, смысловая направленность построения тренировочного процесса спортсменок должна предполагать не только разработку и практическое внедрение перспективных технологических решений, но и предусматривать сохранение здоровья спортсменки - будущей матери, повышая при этом возможности роста ее спортивных результатов и спортивного долголетия.

134

Список литературы диссертации автор научной работы: кандидата педагогических наук, Врублевский, Денис Евгеньевич, Смоленск

1. Абрамова Т. Ф. Направления научно-исследовательской работы лаборатории спортивной антропологии, морфологии и генетики ВНИИФКа / Т. Ф. Абрамова, Т. М. Никитина, Н. И. Кочеткова // Теория и практика физической культуры. — 2003. № 10. — С. 39-41.

2. Айвазян С. А. Прикладная статистика. Исследование зависимостей / С. А. Айвазян, И. С. Енюков, Л. Д. Мешалкин. М.: Финансы и статистика, 1985. -487 с.

3. Анатомо-физиологические особенности женского организма /А. Р. Радзиевский и др. // Женский спорт. Киев : КГИФК, 1985. - 65 с.

4. Антонова Т. М. Управление специальной силовой подготовкой прыгунов в длину в годичном цикле : автореф. дис. . канд. пед. наук / Антонова Татьяна Михайловна ; Всесоюз. науч-исслед. ин-т физ. культуры. М., 1983.-24 с.

5. Аракелян Е. Е. Индивидуализация тренировочного процесса квалифицированных бегуний на короткие дистанции: лекция для ст-тов, слушат. ВШТ и ФПК / Е. Е. Аракелян, А. В. Левченко, В. Д. Ерощев. -М.: ГЦОЛИФК, 1990 . 32 с.

6. Арзуманов Г. Г. Влияние тренировочных режимов на изменение ! показателей структурных компонентов техники бега и специальной ' работоспособности спринтеров : автореф. дис. . канд. пед. наук /

7. Арзуманов Геннадий Георгиевич ; Гос. центр, ордена Ленина ин-т физ. культуры. М., 1982. - 23 с.

8. Артынюк А. Длина и частота шагов при беге / А.Артынюк // Легкая атлетика. 1973. - №10. - С. 16.

9. Бажанова С. В. Индивидуализация тренировочного процесса высококвалифицированных конькобежек : автореф. дис. . канд. пед. наук / Бажанова Светлана Валерьевна ; Урал. гос. акад. физ. культуры. -Челябинск, 1998.-26 с.

10. Бакаринов Ю. М. Научно-методическое обоснование программирования тренировок в легкоатлетических метаниях : автореф. дис. . д-ра пед. наук / Бакаринов Юрий Михайлович ; Всесоюз. науч-исслед. ин-т физ. культуры. М., 1996. - 47 с.

11. Бальсевич В. К. Контуры новой стратегии подготовки спортсменов олимпийского класса / В. К. Бальсевич // Теория и практика физической культуры. 2001. - № 4. - С. 9-10.

12. Бизин В. П. Управление процессом обучения легкоатлетов-метателей на основе учета индивидуальных особенностей развития регуляции движений спортсменов / В. П. Бизин // Наука в олимпийском спорте. -1996.-№2(5).-С. 25-31.

13. Биологические аспекты управления тренировкой / А. Виру и др. // Современный олимпийский спорт. Киев : Олимпийская литература, 1993.- С. 12-24.

14. Биохимия мышечной деятельности / Н. И. Волков и др.. — Киев : Олимпийская литература, 2000. 504 с.

15. Блюменштейн Б. Д. Психологические особенности технического совершенствования в скоростно-силовых видах легкой атлетики / Б. Д. Блюменштейн, Н. А. Худадов // Теория и практика физической культуры.- 1983.-№4.-С. 47-49.

16. Бомпа Т. О. Силовая тренировка / Т. О. Бомпа // Наука в олимпийском спорте. 1996. - № 1 (4). - С. 40 - 45.

17. Бондарчук А. П. Индивидуализация методов управления тренировочным процессом легкоатлетов-метателей высокой квалификации / А. П. Бондарчук, А. А. Шурепов // Теория и практика физической культуры. 1990. - № 4. - С. 50-53.

18. Бондарчук А. П. Построение системы физической подготовки в скоростно-силовых видах легкой атлетики / А. П. Бондарчук. Киев : Здоровь 'я, 1981.- 124 с.

19. Брейзер В. В. Соревновательная деятельность спринтеров / В. В. Брейзер, И. Л. Жуков // Легкая атлетика. 1984. - № 11. - С. 8-11.

20. Булатова М. М. Теоретико-методические аспекты реализации функциональных резервов спортсменов высшей квалификации / М. М. Булатова // Наука в олимпийском спорте (спец. выпуск)- 1999. С. 3341.

21. Булгакова Н. Ж. Изучение стабильных показателей как основа для прогнозирования спортивных способностей / Н. Ж. Булгакова, А. Р. Воронцов // Теория и практика физической культуры. 1976. - № 1. - С. 3033.

22. Булкин В. А. Педагогическая диагностика как фактор управления двигательной деятельностью спортсменов : автореф. дис. . д-ра пед. наук / Булкин Валентин Алексеевич ; Гос. центр, ордена Ленина ин-т физ. культуры. М., 1987. - 44 с.

23. Бурбан Ф. М. Влияние установки на формирование компонентов скорости (длины и частоты шагов) в беге на короткие дистанции : автореф. дис. . канд. пед. наук / Ф. М. Бурбан; Гос. центр, ордена Ленина ин-т физ. культуры. — М., 1972. 24 с.

24. Вайнер И. М. О некоторых возможностях управления скоростью бега в тренировке спринтеров / И. М. Вайнер // Теория и практика физической культуры. 1977. - № 7. - С. 39-44.

25. Верхошанский Ю. В. Методика оценки скоростно-силовых способностей спортсменов / Ю. В. Верхошанский // Теория и практика физической культуры. 1979. - № 2. - С. 7-11.

26. Верхошанский Ю. В. Основы специальной физической подготовки спортсменов / Ю. В. Верхошанский. М. : Физкультура и спорт, 1988. - 331 с.

27. Верхошанский Ю. В. Программирование и организация тренировочного процесса / Ю. В. Верхошанский. М. : Физкультура и спорт, 1985.- 176 с.

28. Верхошанский Ю.В. Горизонты научной теории и методологии спортивной тренировки / Ю. В. Верхошанский // Теория и практика физической культуры. 1998. - № 7. — С. 41 - 54.

29. Вовк С. И. Специальная физическая подготовка бегуний на короткие дистанции на этапе спортивного совершенствования: автореф. дис. . канд. пед. наук / Вовк Сергей Иванович ; Гос. центр, ордена Ленина ин-т физ. культуры. М., 1987. - 21 с.

30. Войнар Ю. Теория спорта методология программирования / Ю. Войнар, С. Бойченко, В. Барташ. - Минск : Харвест, 2001. - 320 с.

31. Волков Н. И. Анализ кривой скорости в спринтерском беге / Н. И. Волков, В.И.Лапин //Теория и практика физической культуры. 1971. -№ 10.-С. 5-11.

32. Волков Н. И. Логика спортивной тренировки / Н. И. Волков // Легкая атлетика. 1974. - № 10. - С. 22-23.

33. Волков Л. В. Теория и методика детского и юношеского спорта / Л. В. Волков. Киев : Олимпийская литература, 2002. - 296 с.

34. Волков Н. И. Функциональный контроль и принципы оценки тренированности в спорте / Н. И. Волков, Т. В. Гавриш, И. В. Гавриш. -Челябинск : ЧГПУ, 1998. 227 с.

35. Вопросы подготовки спринтеров и барьеристов / В. К. Бальсевич и др. // Обзорная информация по зарубежным и отраслевым источникам /Комитет по ФК и С при Совете Министров СССР. М., 1987. - 61 с.

36. Воробьев А. Н. Тренировка, работоспособность, реабилитация / А. Н. Воробьев. М. : Физкультура и спорт, 1989. - 272 с.

37. Воробьев А. Н. Принцип индивидуализации фикция или закономерность в современном тренировочном процессе? / А. Н. Воробьев //Теория и практика физической культуры.— 1986.- №6.— С. 29-31.

38. Врублевский Е. П. Построение годичного цикла тренировки женщин в скоростно-силовых видах легкой атлетики / Е. П. Врублевский, В. П. Губа,

39. В. Е. Годлевский // Научный атлетический вестник. — 2001. № 3. - С. 67 -75.

40. Гагуа Е. Д. Тренировка спринтера / Е. Д. Гагуа . М. : Терра - Спорт, 2001.-72 с.

41. Гиссен Л. Д. Проблема психологической индивидуализации / Л. Гиссен // Легкая атлетика. 1975. - № 1. - С. 36-37; № 5. - С. 28-29; № 8. - С. 2526.

42. Гласс Дж. Статистические методы в педагогике и психологии: пер. с англ. / Дж. Гласс, Дж. Стенли. М. : Прогресс, 1976. — 475 с.

43. Годик М. А. Контроль тренировочных и соревновательных нагрузок / М. А. Годик. — М. : Физкультура и спорт, 1980. 136 с.

44. Горожанин В. С. Скоростные способности человека и подвижность нервной системы / В. С. Горожанин // Теория и практика физической культуры. 1974. - № 10. - С. 31-33.

45. Гриченов А. С. Методика совершенствования предстартового состояния у квалифицированных легкоатлетов-спринтеров : автореф. дис. . канд. пед. наук / А. С. Гриченов ; КГПУ. Красноярск, 2007. - 22 с.

46. Дорохов Р. Н. Спортивная морфология: учебн. пособ. для высших и средних спец. заведений физич. культуры / Р. Н. Дорохов, В. П. Губа. — М. : Спорт Академ Пресс, 2002. 236 с.

47. Дрижика А. Г. Индивидуализация спортивной тренировки спринтеров с учетом типов нейропсихической реактивности / А. Г. Дрижика // Теория и практика физической культуры. 2004. - № 10. - С. 41-43.

48. Езекиэл М. Методы анализа корреляций и регрессий линейных и криволинейных: пер. с англ. / М. Езекиэл, К. А. Фокс. М. : Статистика, 1966.-588 с.

49. Ерощев В.Д. Индивидуализация тренировочного процесса квалифицированных бегуний на короткие дистанции : автореф. дис. . канд. пед. наук / Ерощев Валерий Дмитриевич ; Гос. центр, ордена Ленина ин-т физ. культуры. М., 1988. - 24 с.

50. Ионов Д. П. Анализ бега спринтеров / Д. П. Ионов, Г. П. Черняев // Легкая атлетика. 1971. - № 8. - С. 18-19.

51. Иссурин В. Концепция блоковой композиции в подготовке спортсменов высокого класса / В. Иссурин, В. Шкляр // Теория и практика физической культуры. 2002. - № 5. - С. 2 - 5.

52. Казлаускас В. Индивидуальная подготовка марафонца / В. Казлаускас. -Вильнюс : Минтис, 1982. 136 с.

53. Квасникова Н. А. Тактика бега на 400 м на основе оптимизации продолжительности участков дистанции : автореф. дис. . канд. пед. наук / Н. А. Квасникова; Всесоюз. науч-исслед. ин-т физ. культуры. М.,2005. -22 с.

54. Квашук П. В. Дифференцированный подход к построению тренировочного процесса юных спортсменов на этапах многолетнейподготовки : автореф. дис. . д-ра пед. наук / Квашук Павел Валентинович ; Всесоюз. науч-исслед. ин-т физ. культуры. М., 2003- 49 с.

55. Келлер В. С. Информационный аспект соревновательной деятельности /

56. B. С. Келлер // Современный олимпийский спорт. Киев : КГИФК, 1993.1. C. 148-150.

57. Книга тренера по легкой атлетике. 3-е изд., перераб. / под ред. Л. С. Хоменкова. - М. : Физкультура и спорт, 1987. - С. 85-334.

58. Козьминых М. Ю. Индивидуализация специальной физической подготовки квалифицированных прыгуний в высоту с учетом свойств их нервной системы : автореф. дис. . канд. пед. наук / Козьминых Марина Юрьевна ; Гос. академ. физ. культуры. СПб., 1997. - 24 с.

59. Колесов А. Современная система спортивных соревнований / А. Колесов, Н. Ленц, Е. Разумовский // Наука в олимпийском спорте. 1999. -№ 7. - С. 32-36.

60. Концепция биологически целесообразного сбалансированного силового развития мышц-антагонистов разгибателей и сгибателей опорно-двигательного аппарата у спринтеров / В. Г. Ярошевич и др. // Мир спорта. 2005. - № 3. - С. 25-30.

61. Красников А. А. Проблемы общей теории спортивных соревнований / А. А.Красников. М.: Спорт Академ Пресс, 2003.- 324 с.

62. Краус, Т. А. Построение тренировочного процесса женщин в скоростно-силовых видах легкой атлетики с учетом ОМЦ : автореф. дис. . канд. пед. наук / Краус Татьяна Александровна ; Гос. центр, ордена Ленина ин-т физ. культуры. М., 1993. - 24 с.

63. Креер В. А. Легкоатлетические прыжки / В. А. Креер, В. Б. Попов. М. : Физкультура и спорт, 1986. - 175 с.

64. Кузнецов В. В. Модельные характеристики легкоатлетов / В. В. Кузнецов, В. В. Петровский, Б. Н. Шустин. Киев : Здоров'я, 1979. - 88 с.

65. Куликов Л. М. Управление спортивной тренировкой: системность, адаптация, здоровье / Л. М. Куликов. М.: ФОН, 1995. - 395 с.

66. Левченко А. В. Специальная силовая подготовка бегунов на короткие дистанции в годичном цикле : автореф. дис. . канд. пед. наук / Левченко Александр Владимирович ; Гос. центр, ордена Ленина ин-т физ. культуры. -М., 1982.-23 с.

67. Легкая атлетика и методика преподавания: учебник для ИФК / под ред О. В. Колодия, Е. М. Лутковского, В. В. Ухова. — М. : Физкультура и спорт, 1985.-270 с.

68. Легкая атлетика: учебник для ИФК / под общ. ред. Н. Г. Озолина, В. И. Воронкина, Ю. Н. Примакова. 4-е изд., доп., перераб. - М. : Физкультура и спорт, 1989.-671 с.

69. Ледницкий А. Построение тренировочного процесса бегунов на средние дистанции в связи с основными индивидуальными особенностями : автореф. дис. . канд. пед. наук / Ледницкий Антон ; Гос. центр, ордена Ленина ин-т физ. культуры. М., 1986. - 23 с.

70. Летцельтер М. Динамика частоты шагов в женском спринте / М. Летцельтер // Спорт за рубежом. 1975. - №24. - С. 12-13.

71. Лубышева Л. И. Проблемы женского спорта в спортивной науке и структуре высшего физкультурного образования / Л. И. Лубышева // Problemy dymorfizmu plciowego w sporcie : Katowice, 2002. - S. 13-17.

72. Лысаковский И. Т. Алгоритмизация процесса скоростно-силовой подготовки спортсменов: монография / И. Т. Лысаковский Омск,: СибГАФК, 1997. - 240 с.

73. Максименко Г. Н. Тренировка бегунов на короткие дистанции / Г. Н. Максименко, Б. И. Табачник. Киев : Здоров'я, 1985. - 128 с.

74. Мартиросов Э. Г. Методы исследования в спортивной антропологии / Э. Г. Мартиросов . М. : Физкультура и спорт, 1982 . - 199 с.

75. Масловский Е. А. Метод визуального, звукового и нервно-мышечного сопровождения двигательных действий в беге на короткие дистанции / Е. А. Масловский, Т. П. Юшкевич, В. А. Терещенко // Мир спорта. 2004. - № 12.- С. 72-74.

76. Матвеев Л. П. Основы общей теории спорта и системы подготовки спортсменов / Л. П. Матвеев. Киев: Олимпийская литература, 1999. -318 с.

77. Матвеев Л. П. Проверка одной гипотезы и комментарии к ней в аспекте теории и практики спорта / Л. П. Матвеев, 3. А. Гасанова // Теория и практика физической культуры. 2001. - № 5. - С. 2-13.

78. Мелленберг Г. В. Концепция специализированного тренировочного моделирования соревновательной деятельности / Г. В. Мелленберг, Г. Р. Сайдхужин // Теория и практика физической культуры. 1994. - № 9. - С. 14-18.

79. Мехрикадзе В. В. Индивидуализация тренировочного процесса бегунов на короткие дистанции на основе модельных характеристик : автореф. дис. . канд. пед. наук / Мехрикадзе Виталий Варламович ; Всесоюз. науч-исслед. ин-т физ. культуры. М., 1984. - 23 с.

80. Мехрикадзе В. Цель тренировки соревновательная модель / В. Мехрикадзе, Б. Табачник// Легкая атлетика. -1982.-№8.-С. 10-12.

81. Мирзоев О. М. Совершенствование индивидуальной структуры соревновательной и тренировочной деятельности высококвалифицированных легкоатлетов: метод, пособие /О. М. Мирзоев, В. М. Маслаков, Е. П. Врублевский. -М.: РГУФК, 2005. 201 с.

82. Мироненко И. Н. Распределение основных средств специальной подготовки прыгунов тройным прыжком в годичном цикле: автореф. дис. . канд. пед. наук / И. Н. Мироненко. М., 1983. - 24 с.

83. Михайлов В. М. Индивидуальная подготовка многоборок различной квалификации на основе использования модельных характеристик: автореф. дис. . канд. пед. наук / В. М. Михайлов. Малаховка, 1988. -24 с.

84. Морфология человека /под ред. Б. А. Никитюка, В. П. Чтецова. М.: Изд-во МГУ, 1990. - 344 с.

85. Мохан Р. Биохимия мышечной деятельности и физическойтренировки / Р. Мохан, М. Гессон, П. Л. Гринхафф. Киев : Олимпийскаялитература, 2001. 296 с.

86. Назаренко Е. Н. Соотношение средств специальной подготовки в годичном цикле метательниц копья высокой квалификации: автореф. дис. . канд. пед. наук / Е. Н. Назаренко. М., 1986. - 23 с.

87. Наука и спорт: сб. обзор, ст. пер. с англ.; под ред. В. М. Зациорского, Г. С. Туманяна. М.: Прогресс, 1982. - С. 10-82.

88. Никитушкин В. Г. Некоторые итоги исследования проблемы индивидуализации подготовки юных спортсменов / В. Г. Никитушктн, П. В. Квашук // Теория и практика физической культуры. — 1998. № 10. - С. 1922.

89. Никитюк Б. А. Адаптация, конституция и моторика / Б. А. Никитюк // Теория и практика физической культуры. 1989. - № 1. — С. 40-42.

90. Новиков А. А. Тенденция исследования соревновательной деятельности в спорте высших достижений / А. А. Новиков, Б. Н. Шустин // Современный олимпийский спорт: тез. докл. междунар. конгр. Киев: КГИФК, 1993. — С. 167-170.

91. Новоселов М. А. Индивидуализация тренировочной деятельности квалифицированных бегунов на средние дистанции: автореф. дис. . канд. пед. наук / М. А. Новоселов. М.:ГЦОЛИФК,1996. - 24 с.

92. Оганджанов А.Л. Педагогические технологии индивидуальной подготовки квалифицированных легкоатлетов-прыгунов: автореф. дис. . д-ра пед. наук / Оганджанов Александр Леонович. М., 2007 — 50 с.

93. Озолин Э. С. Спринтерский бег / Э. С. Озолин М.: Физкультура и спорт, 1986.- 159 с.

94. Озолин Н. Г. Настольная книга тренера: Наука побеждать / Н. Г. Озолин. М.: Астрель, 2002. - 864 с.

95. Олин В. Н. Методика подготовки легкоатлетов-спринтеров с учетом акцентирования ведущих и сопутствующих элементов техники бега с максимальной скоростью: автореф. дис. . канд. пед. наук / В. Н. Олин. -СПб., 1991.-23 с.

96. Орещук С. А. Исследование особенностей влияния системы отягощений на формирование системы движений скоростного бега у подростков и юношей: автореф. дис. . канд. пед. наук / С. А. Орещук- М., НИИ физиологии детей и подростков, 1971. 20 с.

97. Пал Рамеш. Основы техники скоростно-силовых легкоатлетических упражнений: автореф. дис. . д-ра пед. наук / Пал Рамеш. М.: ГЦОЛИФК, 1991.-44 с.

98. Пангелов Б. П. Оптимизация тренировочного процесса юных легкоатлеток-многоборок на основе динамики двигательных возможностей в ОМЦ: автореф. дис. . канд. пед. наук / Пангелов Борис Петрович. -Киев: КГИФК, 1981. 22 с.

99. Пасюков П. Н. Методы оперативного контроля в управлении тренировочным процессом в скоростно-силовых видах легкой атлетики: автореф. дис. канд. пед. наук / П. Н. Пасюков. Омск, 1990. - 17 с.

100. Петровский В. В. Бег на короткие дистанции (спринт) / В. В. Петровский М.: Физкультура и спорт, 1978 - 80 с.

101. Петровский В. В. Организация спортивной тренировки / В. В.Петровский. Киев: Здоров'я, 1978. - 96 с.

102. Пилоян Р. А. Индивидуализация подготовки спортсменов в видах единоборств: автореф. дис. . д-ра пед. наук / Р. А. Пилоян. М.: ГЦОЛИФК, 1985.-49 с.

103. Платонов В. Н. Адаптация в спорте / В. Н. Платонов. — Киев: Здоров'я, 1988.- 216 с.

104. Платонов В. Н. Система подготовки спортсменов в олимпийском спорте. Общая теория и ее практические приложения / В. Н. Платонов. — Киев: Олимпийская литература, 2004.-808с.

105. Подготовка женщин в легкой атлетике: сб. науч. тр. / под ред. Е. Е. Аракеляна и Ю. Н. Примакова. М.: ГЦОЛИФК, 1989. - 97 с.

106. Подходы к разработке концепции индивидуализации подготовки спортсменов высокой квалификации / В. В. Рыбаков и др. // Теория и практика физической культуры. 2000. - № 4. - С. 57-59.

107. Полищук Д. А. Совершенствование процесса подготовки спортсменов на основе использования моделей структуры соревновательной деятельности и подготовленности / Д. А.Полищук //Сб. науч. тр. ВНИИФК за 2000г. М.: ВНИИФК, 2001.-С. 317-325.

108. Попов О.И. Эволюция технологии подготовки морфологического профиля сильнейших пловцов и мировых рекордов в спортивном плавании на протяжении XX века /О.И. Попов, Л.И. Партыка//Наука в олимпийском спорте.-2001.-№ 1.-С.43-53.

109. Попова О. А. Обоснование ведущих критериев индивидуализации подготовки бегунов на 400 метров групп спортивного совершенствования СДЮШОР: автореф. дис. канд. пед. наук /O.A. Попова.- М., 1994 24 с.

110. Примаков Ю. Н. Исследование динамики скорости максимально быстрых движений (на примере легкоатлетических упражнений): автореф. дис. . канд. пед. наук / Ю. Н. Примаков. — М, 1969. 24 с.

111. Примаков Ю. Н. Оптимальные темпы роста спортивных результатов в легкой атлетике у мужчин и женщин / Ю. Н. Примаков, И. JI. Жуков, Е. JI. Гридасова // Подготовка женщин в легкой атлетике: сб. науч. тр. — М., 1989. -С. 80-96.

112. Прокоп JI. Комментарий ученого / JI. Прокоп // Легкая атлетика. — 1981. -№ 5.- С. 16.

113. Пьянзин А. Н. Спортивная подготовка легкоатлетов-прыгунов / А. Н. Пьянзин. М.: Теория и практика физической культуры, 2004. - 370 с.

114. Радзиевский А. Р. Особенности адаптации женского организма к напряженной физической (спортивной) деятельности / А. Р. Радзиевский // Адаптация спортсменов к тренировочным и соревновательным нагрузкам. — Киев: КГИФК, 1984. С. 59-64.

115. Разумовский Е. А. Совершенствование специальной подготовленности спортсменов высшей квалификации: автореф. дис. . д-ра. пед. наук / Е. А. Разумовский. М.: ГЦОЛИФК, 1993. - 72 с.

116. Разумовский Е. А. Факторы, определяющие высшие достижения легкоатлетов / Е. А. Разумовский // Легкая атлетика.-1994.- № 7.-С. 13-15.

117. Рубин В. С. Олимпийский и годичные циклы тренировки. Теория и практика: учеб. пособие / В. С. Рубин. М.: Советский спорт, 2004. -136 с.

118. Рукавицин Д. Б. Индивидуализация как общий принцип построения процесса подготовки спортсменов / Д. Б. Рукавицин //Мир спорта. 2004. -№ 1 (14).-С. 20-22.

119. Рыбаков В. В. Метатеоретическое исследование проблемы управления спортивной подготовкой / В. В. Рыбаков, А. В. Уфимцев, А. И. Федоров // Теория и практика физической культуры. 2003. - №2. - С. 2-5.

120. Сакаев В. Г. Методы индивидуализированного прогнозирования возможностей спортсменов, специализирующихся в беге на выносливость: автореф. дис. . канд. пед. наук /В. Г. Сакаев. М.: ВНИИФК, 1983. - 23 с.

121. Сальников В. А. Индивидуальные различия как основа оптимизации1спортивной деятельности / В. А. Сальников // Теория и практика физической культуры.-2003.-№ 7. С. 2-9.5

122. Семенов В. Г. Теоретико-методические основы долговременной адаптации двигательного аппарата спортсменок к циклическим локомоциям максимальной мощности: дис. д-ра пед. наук в форме науч. доклада / В. Г. Семенов. М.: РГАФК, 1997. - 73 с.

123. Семенов В. Г. Экспериментальное обоснование средств специальной скоростно-силовой подготовки женщин — спринтеров : автореф. дис. . канд. пед. наук / Виктор Григорьевич Семенов. -Л.: ГДОИФК, 1971. 16 с.

124. Современная система спортивной подготовки / под. ред. Ф. П. Суслова, В. Л. Сыча, Б. Н. Шустина. М.: СААМ, 1995. - 448 с.

125. Сологуб Е. Б. Физиологические основы специальной тренировки женщин: лекция / Е. Б. Сологуб: лекция. Л.: ГДОИФК, 1987. - 72 с.

126. Солодков А. С. Адаптация в спорте: теоретические и прикладные аспекты / А. С. Солодков // Теория и практика физической культуры. — 1990.-№ 5.-С. 3-5.

127. Солопов И. П. Функциональная подготовка спортсменов / И. П. Солопов, А. И. Шамардин. Волгоград: Прин - Терра - Дизайн, 2003. - 263 с.

128. Соха Т. К. Женский спорт (новые знания новые методы тренировки) / Т. Соха. -М.: Теория и практика физической культуры, 2002. - 202 с.

129. Спортивная метрология: учеб. для ИФК / под ред. В. М. Зациорского. -М.: Физкультура и спорт, 1982. 256 с.

130. Спортивная физиология: учеб. для ИФК / под ред. Я. М. Коца. — М.: Физкультура и спорт, 1986. 240 с.

131. Станчев С. Техническая подготовка легкоатлетов-метателей / С. Станчев. М.: Физкультура и спорт, 1981. - 135 с.

132. Столяр К. Э. Построение индивидуальных комплексов специальных упражнений в подготовке бегунов на короткие дистанции высокой квалификации: автореф. дис. . канд. пед. наук / К. Э. Столяр. М.: РГАФК, 1997.-23 с.

133. Строева И. В. Комплекс для определения силовых и скоростно-силовых показателей у детей и юных спортсменов / И. В. Строева, Р. Н. Дорохов, В. П. Губа // Сб. науч. труд, посвящ. 65-летию ВНИИФК. М., 1999. - С. 180185.

134. Стукалов Д. П. Индивидуализация средств тренировки бегунов на 400 м с барьерами на основе данных биомеханического анализа: автореф. дис. .канд. пед. наук/Д. П. Стукалов.-М.:ГЦОЛИФК, 1983.-23 с.

135. Султанов Н. А. Обоснование дифференцированной методики тренировки бегунов на 100 и 200 метров в связи с их индивидуальными особенностями: автореф. дис. . канд. пед. наук / Н. А. Султанов. -М.:ВНИИФК, 1979. 19 с.

136. Суслов Ф. П. О стратегии соревновательной практики в индивидуальных видах спорта в олимпийские годы / Ф. П. Суслов // Теория и практика физической культуры. 2002. - № 11. - С. 30-33.

137. Суслов Ф. П. Структура годичного соревновательно-тренировочного цикла подготовки: реальность и иллюзии / Ф. П. Суслов, С. П. Шепель // Теория и практика физической культуры. 1999. - № 9. - С. 57-61.

138. Табачник Б. И. Направленность специальной подготовки спринтеров в связи с их индивидуальными особенностями / Б. И. Табачник, Н. А. Султанов, В. М. Ряскин // Теория и практика физической культуры. 1978. -№4.-С. 10-13.i ?

139. Табачник Б. И. Цель тренировки соревновательная модель / Б. И. Табачник, В. В. Мехрикадзе // Легкая атлетика. - 1982. - № 3. - С. 8-11.

140. Таймазов В. А. Прогнозирование успешности соревновательной деятельности спортсменов с учетом генетических основ тренируемости /В.А.Таймазов// Ученые записки ун-та им. П. Ф. Лесгафта. 2005. - № 18. -С. 81-90.

141. Таннер Дж. Рост и конституция человека / Дж. Таннер // Биология человека. М.:Мир, 1979. - С. 366-472.

142. Теория и методика физического воспитания: учебник для ИФК / под ред. Л. П. Матвеева, А. Д. Новикова. М.: Физкультура и спорт, 1976. - Т. 1. - С. 126-127.

143. Тер-Ованесян А. А. Обучение в спорте / А. А. Тер-Ованесян, И. А. Тер-Ованесян. — М.: Советский спорт, 1992. 192 с.

144. Тер-Ованесян И. А. Подготовка легкоатлета: современный взгляд / И. А. Тер-Ованесян. М.: Терра- Спорт, 2000. - 128 с.

145. Тер-Ованесян И. А. Исследование некоторых путей индивидуализации тренировочного процесса у спортсменов высокой квалификации: автореф. дис. . канд. пед. наук / И. А. Тер-Ованесян. М.: ГЦОЛИФК, 1971. - 24 с.

146. Травин Ю. Г. Легкая атлетика: особенности занятий с женщинами: метод, разработки для ст-тов, слушателей ВШТ и факультетов усовершенствования / Ю. Г. Травин, С. С. Чернов. -М.: ГЦОЛИФК, 1983. 32 с.

147. Тристан В. Г. Практикум по физиологии спорта / В. Г. Тристан. Омск: СибГАФК, 1997.- 101 с.

148. Туманян Г. С. Телосложение и спорт / Г. С. Туманян, Э. Г. Мартиросов. -М.: Физкультура и спорт , 1976. 239 с.

149. Тур Ш. Женщины и спорт в Израиле/ Ш.Тур// Наука в Олимпийском спорте (Спец. выпуск). 2000. - С. 22 - 27.

150. Турова Г. Ф. На беговой дорожке женщины / Г. Ф. Турова - М.: Физкультура и спорт, 1983. - 176 с.

151. Тухватулин P. M. Мышечная сила и основы методики ее воспитания у спортсменов : уч. пособ./ Р.М.Тухватулин// Смоленск, 2000. - 39 с.

152. Тюпа В. В. К вопросу о различиях в кинематике женского и мужского спринта / В. В. Тюпа, Ю. Н. Примаков, А. А. Джалилов // Подготовка женщин в легкой атлетике: сб. науч. тр. М.: ГЦОЛИФК, 1989. - С. 3-8.

153. Уилмор Дж. X. Физиология спорта / Дж. X .Уилмор, Д. JI. Костилл. -Киев : Олимпийская литература, 2001. — 503 с.

154. Унт И. Индивидуализация и дифференциация обучения / И. Унт. М.: Педагогика, 1990. - 188 с.

155. Ушакова О. Е. Индивидуализация скоростно-силовой подготовки юных копьеметателей: автореф. дис. . канд. пед. наук / О. Е. Ушакова. -Волгоград: ГАФК, 1998. 24 с.

156. Федоров JI. П. Теоретико-методические основы женского спорта (на примере циклических видов спорта): автореф. дис. . д-ра пед. наук / Л. П. Федоров. СПб., 1995. - 57 с.

157. Фесенко Н. А. Новое в понимании основ быстрого бега / Н. А. Фесенко. -Рига, 1983.-68 с.

158. Физиологическое тестирование спортсмена высокого класса / под. ред. Дж. Мак-Дугалла, Г. Э. Уэнгера, Г. Дж Грина. Киев: Олимпийская литература, 1998. - 431 с.

159. Физиология человека: учебник для вузов / под общ. ред. В. И. Тхаревского. М.: Физкультура, образование, наука, 2001. - 492 с.

160. Фильгина Е.В. Программирование тренировочных нагрузок в женском спорте /Е. В. Фильгина // Мир спорта. 2006. - № 2. - С. 11-17.

161. Фомин Н. А. Адаптация: общебиологические и психофизиологические основы / Н. А. Фомин. М.: Теория и практика физической культуры, 2003.-383 с.

162. Халанский Ю. Н. Индивидуализация структуры специальной физической подготовки десятиборцев на этапе спортивногосовершенствования: автореф. дис. . канд. пед. наук / Ю. Н. Халанский. — Минск: БГОИФК, 1991. 24 с.

163. Хартманн Ю. Современная силовая тренировка / Ю. Хартманн, X. Тюннеманн. Берлин: Штортферлаг, 1988. - 335 с.

164. Хасин JI. А. Математическое моделирование как средство индивидуализации спортивной тренировки / JI. А. Хасин // Проблемы индивидуализации спортивной подготовки: сб. науч. тр. сост. В. С. Родиченко. Малаховка: МОГИФК, 1988. - С. 83-92.

165. Хомутов А. Е. Антропология / А.Е.Хомутов. — Ростов-на-Дону: Феникс, 2002. 382 с.

166. Хрисанфова Е. Н. Конституция и биохимическая индивидуальность человека / Е. Н. Хрисанфова. М.: Наука, 1990. - 153 с.

167. Хрисанфова Е. Н. Антропология. 3-е изд. / Е. Н. Хрисанфова, И. В. Перевозчиков. - М.: Высшая школа, 2000. - 400 с.

168. Хрущев С. В. Новый взгляд на старые проблемы женского спорта / С. В. Хрущев, Т. С. Соболева // Теория и практика физической культуры. 1996. -№2. - С. 56-57.

169. Чернов К. JI. Анализ работоспособности мужчин и женщин к циклической работе разной мощности / К. JT. Чернов // Спорт в современном обществе: матер. Всемир. науч. конгресса. Третье направление. М.: Физкультура и спорт, 1980. - С. 166.

170. Чернов К. JI. Теория индивидуального управления процессом спортивной подготовки / К. Л. Чернов, Ю. Ф. Юдин, С. В. Брянкин. -Смоленск-М., 1980. 129 с.

171. Чернов С. С. Система подготовки женщин в видах легкой атлетики, требующих преимущественного проявления выносливости: автореф. дис. . д-ра пед. наук / С. С. Чернов. М.: РГАФК, 1999. - 45 с.

172. Чернышева Е. Н. Индивидуальные нормы физической подготовленности юных бегунов на короткие дистанции на этапе углубленной спортивной тренировки: автореф. дис. . канд. пед. наук / Е. Н. Чернышева. — М.: ВНИИФК, 1997.-24 с.

173. Шалманов Ан. А. Исследование вариативности спортивной техники: автореф. дис. . канд. пед. наук / Ан. А. Шалманов. М.: ГЦОЛИФК, 1977. -24 с.

174. Шапошникова В. И. Индивидуализация и прогноз в спорте / В. И. Шапошникова. -М.: Физкультура и спорт, 1984. 158 с.

175. Шахлина Л. Я- Г. Медико-биологические основы спортивной тренировки женщин / Л. Я.- Г. Шахлина. Киев: Наукова думка, 2001. - 326 с.

176. Шевцова Л. Ф. Индивидуализация предсоревновательных режимов тренировки квалифицированных бегунов на короткие дистанции: автореф. дис. . канд. пед. наук / Л. Ф. Шевцова. — Ростов-на-Дону, 1989. 20 с.

177. Шестаков M. М. Индивидуализация учебно-тренировочного процесса в командных спортивных играх: автореф. дис. . д-ра пед. наук / M. М. Шестаков. М.,: ГЦОЛИФК, 1992. - 44 с.

178. Шестаков М. П. Теоретико-методологическое обоснование процесса управления технической подготовкой спортсменов на основе компьютерного моделирования: автореф. дис. . д-ра пед. наук / М. П. Шестаков.-М.: РГАФК, 1998. 50 с.

179. Ширковец Е. А. Соотношение «стресс — адаптация» как основа управления процессом тренировки / Е. А. Ширковец, Б. Н. Шустин // Теория и практика физической культуры. 1999. - № 1. - С. 28-30.

180. Шпитальный В. Б. Исследование вариативности движений в сложном циклическом навыке: (на примере бега на короткие дистанции): автореф. дис. . канд. пед. наук / В. Б. Шпитальный. М.: ВНИИФК, 1971. - 20 с.

181. Шульгатый JI. П. Научно-педагогические основы управления структурой соревновательного упражнения легкоатлетов: автореф. дис. . д-ра пед. наук / JI. П. Шульгатый. Краснодар: Кубан. гос. академ. физ. культ., 1999. - 49 с.

182. Шустин Б. Н. Моделирование в спорте: (теоретические основы и практические рекомендации): автореф. дис. . д-ра пед. наук / Б. Н. Шустин. -М., 1995.-82 с.

183. Шустин Б. Н. Состояние и основное направление разработки модельных характеристик соревновательной деятельности / Б. Н. Шустин. М.: ВНИИФК, 1985. - С. 4-17.

184. Юдина Р. Н. Спорт как фактор развития интегральной индивидуальности девушек / Р. Н. Юдина // Системное исследование индивидуальности. -Пермь, 1991.-С. 164-166.

185. Юшкевич Т. П. Научно-методические основы системы многолетней тренировки в скоростно-силовых видах спорта циклического характера: автореф. дис. . д-ра пед. наук / Т. П. Юшкевич. М.:ГЦОЛИФК, 1991. - 48 с.

186. Юшко Б. Н. Индивидуализация тренировочных нагрузок в зависимости от состояния легкоатлетов спринтеров в годичном цикле / Б. Н. Юшко, И. П. Вилков // Научно — спортивный вестник, - 1987. - №6. - С. 14-16.

187. Якимович В. С. Причина изменения структуры бегового шага спринтеров на последних метрах дистанции / В. С. Якимович // Вопросы управления подготовкой легкоатлетов: сб. науч. тр. Волгоград: ВГИФК, 1985.- С. 41-46.

188. Яценко 3. Р. Динамика специальной работоспособности в мезоцикле подготовительного периода годичного тренировочного цикла байдарочниц / 3. Р. Яценко // Теория и практика физической культуры. — 1984. № 10. - С. 10-14.

189. Яшанин Я. Биологические основы оптимизации тренировочных нагрузок / Я. Яшанин, Ю. Войнар, А. Скурвидас // Наука в олимпийском спорте. — 2002. -№ 1.-С. 54-59.

190. Archer, S. J., Johnson, Е. L. Close friendship in adulthood: Conversational content between same-sex friends // Sex Roles. 1983. - v. 9. - P. 1183 - 1196.

191. Ashmore, R. D. Sex, gender, and the individual. // L. A. Pelvin (ed.). Handbook of personality theory and research. N-Y.: Guilford Press, 1990. -236 P

192. Blazevich, A., Jenkins, D. Predicting Sprint running times from isokinetic squat lift test: a regression analysis // Journal of Strength and Conditioning Research. 1998. -№ 12.-P. 101-103.

193. Borms, J. Women and sport. Basel: Karger, 1984. - 165 p.

194. Cagigal, J. M. Women and sport // Olympic Review. - 1982. - №175. - P. 265-270.

195. Cissik, J. Means and methods of speed training // Strength and Conditioning Journal. -2005. -№27(1). -P. 18-25.

196. Dick, F. «Woman 2000» lectures Given in the seminar of the LAAF Moscow Regional development centre. - Moscow, 1988. - P. 6-10.

197. Drozdowski, Z. Andropologia sportowa. Warzawa: PWV, 1984. - 315 s.

198. Dunning, E. Sport as a Male Preserve: Notes on the Social Sources of Masculine Identity and its Transformation // Elias N And Dunning E. Quest for Excitement Sport and Leisure in the Civilizing Process. Oxford, 1986. - P.214-243.

199. Katch, F. I., Katch, V.L. Measurement and Prediction Errors in Body Composition Assessment and the Search for the Perfect Prediction Equation // Research Quarterly for Exercise and Sport. 1980. - v. 51. - №. 1. - P. 249-260.

200. Kowalski, P., Socha, T. Specyfika treningu kobiet w konkurencjach lekkoatletycznych / Problemy Badawcza w Lekkoatletyce: AWF, Wroclaw, 1998. -S. 126-132.

201. Kristin, L. Women, sport and performance. Physiological perspective. — Carmen, Illinois, 1986. 363 p.

202. Letzeiter, M., Letzeiter, S. Wettkampfdiagnostik im Sprint // Leichtathletiktraining. 2002. - № 9. - P. 12-17.

203. Mallett, C., Hanrahan, S. Race modeling: on effective cognitive strategy for the 100m sprinter? // Sport Psychologist. 1997. - № 3. - P. 72-85.

204. Molinowski, A. Cechy morfologirne: fimkcjonalne wloknizek w swiazku z wiekiem i sterem pracy zawodowej // AWF Posnanin, 1980. P. 33-56.

205. Powell, G. N. One more time: Do female and male managers differ? // Acad. Manag. Executive. 1990. - v. 4. - № 3. - P. 68-75.

206. Pros, I. Die Besonderheiten des Sportes und der Korperbau der Frau // Teorie und Praxis der Korperkultur. 1988. - №10. - S. 21-24.

207. Sannders, R. Five components of the 100m sprint // Modern Athlete and Coach. 2004. - № 4. - P. 23-24.

208. Schmidtbleicher, D. Die Untersuchungen zur Periodisierung des Kraffraining im Sport bei Frauen / Krafttraining in der sportwissenschaftlichen Forschung: Dokumehtation vom BISp. Köln. - 1995. - № 2. - S. 369-373.

209. Shorter, E. Women's Bodies. Plimouth, 1990. - 396 p.

210. Socha, T. Dymorficzme aspekty czasowej siruktury treningu sportowego // Materialy pokonferencyine "Problemy dymorfizmu plciowego w sporcie", AWF, Katowice, 1996, S. 24-28.

211. Socha, T. Pro-health aspects of women s participation in Sport / Women and

212. Sport // Congress of International Association of Physical Education for Girls and Women (JAPESG n), AWF, Gdansk, 1997. P. 150-156.

213. Tidow, G. Aspects of strength training in athletics // New studies in athletics. 1990. -№ l.-P. 93-100.

214. Tshiene, P. Die Priorität des biologisshen Aspekts in der Theorie des Trainings // Leistungssport. 1991. - № 6. - S. 5-11.

215. Women in the track and field // New Studies in Athletes. 2005. - № 7. - P. 61-66.

216. Wood, W. Meta — analytic review of sex differences in group performance // Psychol. Bulletin. 1987. - v. 102. - № 1. - P. 53-71.

217. Zanon, S. Biologische oder pädagogische Priorität in der Theorie des Trainings // Leistungssport. 1999. - № 4. - S. 5-19.