автореферат и диссертация по педагогике 13.00.04 для написания научной статьи или работы на тему: Индивидуализация специальной физической подготовки квалифицированных прыгуний в высоту с учетом свойств их нервной системы

Автореферат диссертации по теме "Индивидуализация специальной физической подготовки квалифицированных прыгуний в высоту с учетом свойств их нервной системы"

£_

--'-г--

сс:

со ^

О- ^ На правах рукописи

КОЗЬМИКЫХ МАРША ЮРЬЕВНА

ИНДИВИДУАЛШАЦИЯ СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ КВАЛИФИЦИРОВАННЫХ ПРЫГУНИЙ В ВЫСОТУ С УЧЁТОМ СВОЙСТВ ИХ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ

13.00.04 - Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки и оздоровительной физической культуры

АВТОРЕФЕРАТ

диссертации на соискание учёной степени кандидата педагогических наук

Санкт-Петербург 1997

На правах рукописи

КОЗЬМШЫХ МАРИНА ЮРЬЕВНА

ИНДИВИДУАЛИЗАЦИЯ СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ КВАЛИФИЦИРОВАННЫХ ПРЫГУНИЙ В ВЫСОТУ С УЧЁТОМ СВОЙСТВ ИХ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ

13.00.04 - Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки и оздоровительной физической культуры

АВТОРЕФЕРАТ

диссертации на соискание учёной степени кандидата педагогических наук

Санкт-Петербург 1997

Диссертация выполнена в Санкт-Петербургской академии физической культуры имени П.Ф. Лесгафта.

Научный руководитель - доктор педагогических наук,

профессор Е.М. Лутковский.

Официальные оппоненты - доктор педагогических наук,

профессор Г.Д. Горбунов; кандидат педагогических наук, доцент И.Н. Венедиктов.

Ведущее учреждение - Санкт-Петербургский

научно-исследователь ский институт физической культуры.

Защита состоится _ 199/?г. в

на заседании специализированного совета Д 046.03.01 Санкт-Петербургской Государственной Академии физической культуры имен П.Ф. Лесгафта (190021, Санкт-Петербург, ул. Декабристов,35).

С диссертацией можно ознакомиться в библиотеке академии. Автореферат разослан >4> X 1997 года.

Учёный секретарь специализированного совета доцент

Ю.М. Никола!

ОШАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА РАБОТЫ Актуальность. Современный период характеризуется неуклонным ростом требований к повышению эффективности тренировки высококвалифицированных легкоатлетов, в частности прыгуний в высоту. Одним из важных вопросов тренировки является повышение специальной физической подготовленности спортсменок.

Прыжки через планку предъявляют высокие требования к тонким механизмам управления движениями, вызывая значительное утомление ЦНС. Многолетнее выполнение прыжков в высоту на предельных и околопредельных высотах приводит к большому напряжению нервной системы, нередко служит причиной стресса(В. М. Дьячков, 1982). Особую важность приобретает данная проблема в женском спорте. Такие особенности женщин как большая эмоциональность, возбудимость, психическая неустойчивость обуславливают необходимость особо бережного отношения к личностному психическому состоянию спортсменок.

В данных условиях на первое место выходит проблема индивидуализации тренировочного процесса в женском спорте. Наиболее перспективным здесь представляется использование генетически обусловленных факторов, одним из которых являются свойства нервной системы, составляющие физиологическую основу индивидуального стиля деятельности спортсменов(Е. А. Климов,1969; Е. П. Ильин, 1985).

В связи со все более возрастающими требованиями, предъявляемыми к состоянию спортсменок и их здоровью в процессе тренировки, большую актуальность в вопросах индивидуализации тренировочного процесса приобретает изучение влияния биологических

особенностей женского организма, в частности, овуляторно-менструального цикла на работоспособность прыгуний. Исследования последних лет доказали значимость учета цикличности в жизнедеятельности организма спортсменок при планировании и выполнении нагрузки (Л П. Федоров,1987; А. Р. Радзиевский,1990).

Гипотеза. Предполагалось, что методика тренировки, основанная на учете взаимосвязи особенностей режимов выполнения нагрузки в отдельном занятии и динамики изменения функционального состояния на протяжении ОМЦ со свойствами нервной системы прыгуний в высоту, позволит повысить эффективность тренировочного процесса, оптимизировать нервно-психическое состояние спорт' сменок.

Объект исследования - специальная подготовка квалифициро ванных спортсменок-легкоатлеток.

Предмет исследования - индивидуализация специальной физи ческой подготовки прыгуний в высоту в подготовительный перио годичного тренировочного цикла.

Цель исследования - теоретически разработать и эксперимен тально обосновать индивидуализацию нагрузок на этапе специально физической подготовки (СФП) подготовительного периода годичног тренировочного цикла у квалифицированных прыгуний в высоту учетом свойств их нервной системы и особенностей функционирова ния женского организма.

Задачи исследования

1) определить комплекс специальных упражнений, применяема для повышения уровня специальной физической подготовленное! квалифицированных прыгуний в высоту;

2) выявить особенности выполнения нагрузки скоростно-силовой направленности в отдельном тренировочном занятии у прыгуний в высоту с различной типологией нервной системы;

3) изучить изменения состояния спортсменок на протяжении овуляторно-менструального цикла (ОМЦ) в связи с особенностями проявления у них свойств нервной системы;

4) разработать методику индивидуализации нагрузок скоро-стно-силовой направленности в тренировке квалифицированных прыгуний в высоту и экспериментально проверить эффективность её применения на этапе СФП годичного тренировочного цикла.

Методы исследования - теоретический анализ и обобщение научно-методической литературы и документальных материалов; опрос (анкетирование и интервьюирование); педагогические наблюдения; методы определения свойств нервной системы; методы психодиагностики; методы определения фаз ОМЦ; миотония; хронометрирование; тестирование; педагогический эксперимент; методы математической статистики.

Научная новизна. Выявлена взаимосвязь режимов выполнения специальных упражнений в течении тренировочного занятия с типологическими особенностями проявления свойств нервной системы прыгуний в высоту. Определены различия в динамике функционального состояния спортсменок с различной типологией на протяжении ОМЦ. Впервые разработана методика распределения нагрузок на этапе СФП подготовительного периода в тренировке квалифицированных прыгуний в высоту с учетом типологических особенностей нервной системы спортсменок и колебаний их функционального состояния в различные фазы ОМЦ.

Практическая значимость исследования заключается в разработке методики, позволяющей определить структуры этапа СФП подготовительного периода и распределить нагрузку в отдельном тренировочном занятии скоростно-силовой направленности.

Учет индивидуальных особенностей спортсменок обеспечивает определение наиболее эффективного индивидуального стиля деятельности для каждой спортсменки в условиях выполнения высокоинтенсивной специальной работы, положительно влияет на результат в основном соревновательном упражнении, способствует оптимизации психического состояния прыгуний, направлен на более углубленное изучение тренером личности занимающихся.

Результаты исследования внедрены в практику подготовка сборных команд России, гг. Москвы и Санкт-Петербурга по прыжкаь в высоту.

Основные положения, выносимые на защиту:

- особенности выполнения нагрузки скоростно-силовой направленности в отдельном тренировочном занятии у квалифицированных прыгуний в высоту зависят от индивидуально-типологически: особенностей их нервной системы;

- распределение нагрузок в средних (месячных) циклах тренировки прыгуний в высоту с различной типологией нервной систем! обусловлено особенностями изменений их функционального состояни. на протяжении ОМЦ;

- индивидуализация нагрузок скоростно-силовой направленыо сти на этапе СФП подготовительного периода в тренировю квалифицированных прыгуний в высоту достигается на основе разра ботанной методики, учитывающей свойства их нервной системы : графики ОМЦ.

Объем и структура диссертации. Диссертация состоит из введения, трех глав, выводов, практических рекомендаций, списка литературы и приложений - 214 страниц машинописного текста, включая 25 таблицы и 14 графиков. В список литературы включено 199 источников, из них на иностранных языках - 13.

СОДЕРЖАНИЕ ДИССЕРТАЦИИ Использование специальных упражнений в тренировке квалифицированных прыгуний в высоту на этапе С.ФП

Этап СФП непосредственно предшествует в годичном тренировочном цикле этапу углублённой работы над техникой основного соревновательного упражнения и призван подготовить организм спортсменок к выполнению прыжка в высоту с высокой скоростью.

Специальная физическая подготовка осуществляется выполнением специальный упражнений, сходных с основным соревновательным по координационной структуре и характеру проявления нервно-мышечных усилий (А.Н. Крестовников, 1951; К.А. Зайцев, 1956; Ю.В. Верхошанский, 1963 - настоящее время; В.М. Дьячков, 1963 -1982; В.В. Кузнецов, 1968; Л.П. Матвеев, А.Д. Новиков, 1976; В.Ф. Таранов, 1987; Ю. Хартманн, X. Тюннеман, 1988 и др.).

Такими средствами для прыгуний в высоту являются специальные упражнения скоростно-силовой направленности, обеспечивающие прирост взрывной силы и повышение упругости мышц и их реактивности (Е. Chui, 1950; S.P. Meadows, 1959; Н.Т. Левитский, 1962; Д.М. Илиев, 1969, В.М. Дьячков, 1982, В.Н. Купоросов, 1996 и др.) •

Весь комплекс специальных упражнений прыгуна может бьп классифицирован по трём направлениям: силовое, скоростнс силовое, скоростное (В.А. Креер, В.Б. Попов, 1986).

На основании анализа научно-методической литературы, опрос ведущих специалистов по прыжкам, а также педагогических наблюд« ний за тренировкой прыгуний в высоту - членов сборной комащ страны выявлены наиболее распространённые упражнения, применж мые с целью повышения уровня специальной физической подготовле! ности (Таблица 1).

Таблица

Специальные упражнения прыгуний в высоту.

Упражнения силовой направленности

1.Полуприсед на двух и на одной ноге;

2.Вставание на возвышение высотой 40 см;

3.Выпрыгивание из полуприседа;

4.Рывок штанги;

5.Взятие штанги на грудь;

6.Толчок штанги вверх от груди, с плеч.

Упражнения скоростно-силовой направленности

1.Пятерной прыжок на одной ноге и с ноги на ногу с разбега;

2.Прыжки через барьеры на одной ноге с 3-5 шагов разбега;

3.Прыжки через барьеры на двух и на одной ноге;

4.Упражнения с «ударным» режимом работы мышц спрыгивания с возвышений высотой 40-70 см с последующими прыжками вверх, в длину, через барьеры.

Упражнения скоростно направленности

Пробегание отрезке 20-40 м на время п прямой, с хода, п виражу, по кругу.

Особенности проявления свойств нервной системы у квалифицированных прыгуний в высоту

Свойства нервной системы составляют физиологическую основу ■емперамента, являются врождёнными особенностями нервной системы [еловека и оказывают влияние на различные индивидуальные особен-гасти, в т.ч. на успешность овладения двигательными действиями в ¡порте и эффективность их реализации в стрессовых условиях со-»евнований (В.Д. Небылицин, 1963, Б.М. Теплов, 1963, B.C. Мерин, 1964, В.А. Вяткин, 1978, М.П. Кадыров, 1987, В.А. Толочек, 987, И.Н. Рябоконь, 1988, В.Д. Ерощев, 1988 и др.). Высоких ре-ультатов в различных видах спорта могут добиться лица с различ-ой типологией, но не с любой (Е.П. Ильин, 1975).

Для определения типологических особенностей проявления войств нервной системы, наиболее часто встречающихся среди ква-ифицированных прыгуний в высоту, нами было обследовано 54 портсменки, имеющие квалификацию KMC - МСМК с использованием етодики Е.П. Ильина (1975).

В результате обследования по свойству «сила-слабость» нерв-ой системы (по процессу возбуждения) у 44% прыгуний выявлена лабая нервная система, у 371 - средняя. В их числе находятся се прыгуньи уровня МСМК.

В результате диагностики по свойству «подвижность-нертность» нервных процессов выявлено, что среди кзалифициро-энных прыгуний встречаются лица с различными проявлениями даи-эго свойства. Наибольшее количество прыгуний, имеющих квалифи-ацию МСМК, обладают инертной по процессу возбуждения (66% всех эследованных) и подвижной по процессу торможения (83% всех об-педованных) нервной системой.

По балансу нервных процессов было сформировано 5 групп в соответствии с направленностью преобладания процессов возбуждения и торможения по внешнему (ситуативному) и внутреннему балансам (терминология Е.П. Ильина). У 62% обследованных преобладает «внешнее» торможение, в их число входят 83% спортсменок - мастеров спорта международного класса. У 52% прыгуний выявлено преобладание «внутреннего» возбуждения.

Показатели тренировочной нагрузки в отдельном занятии скоростно-силовой направленности у прыгуний с различной типологией нервной системы

На этапе предварительного исследования с помощью хронометрии и педагогических наблюдений изучались следующие показателе нагрузки в отдельном занятии: продолжительность и интенсивност1 разминки, моторная плотность различных частей занятия, длительность пауз отдыха между сериями упражнений и между выполнение!-отдельных упражнений в серии.

В исследовании приняла участие группа прыгуний в Еысоту, имеющих квалификацию KMC - МСМК, всего 12 человек.

По данным корреляционного анализа было выявлено, что нервная система по основным её свойствам в различной степени связан; с перечисленными выше компонентами тренировочной нагрузки.

Наибольшая степень связи нервной системы с продолжительностью разминки имела место по свойству «подвижность-инертность: нервных процессов (г = 0,704). Прыгуньи, «подвижные» по возбуж дению, разминаются в среднем 21+2 минуты, «инертные» по возбу ждению спортсменки - 32 ± 2 мин., последних отличает меньшая ин тенсивность проведения разминки, равномерный темп.

Показатели моторной плотности и длительность пауз отдыха между сериями упражнений в наибольшей степени связаны со свойством «сила-слабость» нервной системы (г = 0,688 и г = 0,601 соответственно) . Для прыгуний со слабой нервной системой (по процессу возбуждения) характерны высокие показатели моторной плотности I части занятия при незначительности пауз отдыха между сериями упражнений. Во II части занятия происходит увеличение продолжительности отдыха на 93 секунды, что приводит к падению моторной плотности на 10%. У прыгуний со средней нервной системой моторная плотность и продолжительность пауз отдыха на протяжении занятия значимо не изменяются.

С продолжительностью пауз отдыха между выполнением отдельных упражнений наибольшую степень связи нервная система имела по балансу нервных процессов. По внешнему балансу выявленная связь была выше (г = 0,775). У спортсменок с преобладанием проявлений тормозных реакций на эмоциональном уровне («внешние» торможения по Е.П. Ильину) паузы отдыха составили в среднем 32 ± 2 секунды, у прыгуний с уравновешенностью нервных процессов - 36 ± 2 сек.

Динамика функционального состояния на протяжении ОМЦ и её особенности у прыгуний с различной типологией нервной системы.

Особенностью тренировки женщин является ориентация средних циклов тренировки в соответствии с фазами ОМЦ, что связано с колебаниями в жизнедеятельности различных систем организма на протяжении биологического цикла (Л.Г. Анокина, 1968; Н.Р. МИ1аЬ, А. ОгесоИ, 1968; О.Д. Жовноватая, 1976; Т.В. Козеева, 1980; Н.Г.

Граевская, 1987, Е.Б. Сологуб, 1987; А.Р. Радзиевский с соавторами, 1990; Т.А. Краус, 1993 и др.).

На этапе предварительного исследования в условиях применения высокоинтенсивной специальной работы изучалась динамика следующих показателей функционального состояния спортсменок на протяжении ОМЦ: состояние мышечного аппарата (по данным миотонии), эмоциональное состояние (по данным самооценок), работоспособность и нервно-психическое состояние с помощью 8-и цветного варианта теста М. Люшера, уровень специальной физической подготовки (по результатам контрольных упражнений).

По результатам проведённого исследования благоприятными фазами ОМЦ являются постменструальная (ПМ) и постовуляторная (ПО). Во время данных фаз у прыгуний выявлены лучшие результаты пс всем обследованным показателям. Во время овуляторной (О) у предменструальной (ПрМ) фаз у прыгуний в различной степени ухудшается функциональное состояние по всем обследованным показателям. Изменения, происходящие в организме спортсменок во время менструальной (М) фазы, отличает неоднозначность и высокая степень индивидуализированности.

Характер изменений исследуемых показателей у прыгуний с различными особенностями проявления свойств нервной системы изучался по данным корреляционного анализа.

Изменение результатов миотонии в наибольшей степени связанс со свойством «сила-слабость» нервной системы. Периоду овуляцю соответствует достоверное снижение тонуса напряжения (ТН) н; 5,65 единиц (Р < 0,05) и разности тонусов напряжения и расслабления (рТНР) на 5,19 единиц (Р < 0,05) у «слабых» прыгуний. : «средних» мышечный тонус в этой фазе значимо не изменяется пс

отношению к величинам ПМ фазы. Во время ПрМ фазы достоверно снижается ТН на 5,19 единиц (Р < 0,05) у «средних», у «слабых» мышечный тонус значимо не изменяется (Р > 0,05).

Изменение эмоционального состояния по шкалам «Энергичность, бодрость - усталость» (1), «Приподнятость - подавленность» (2), «Уверенность в себе - чувство беспомощности» (3) в наибольшей степени связано также со свойством «Сила - слабость» нервной системы. Во время О фазы не выявлено достоверных изменений самооценок по данным шкалам у всех обследованных спортсменок (Р > 0,05) . ПрМ фаза связана с достоверным ухудшением самооценок (Р < 0,05) у «средних» прыгуний. У «слабых» ухудшение эмоционального состояния носит заблаговременный предупредительный характер. Достоверное снижение самооценок (Р < 0,05) выявлено в этой группе при объединении показателей ПрМ и последних 3 дней ПО фазы.

Наибольшая степень связи со свойством «сила-слабость» нервной системы выявлена также по изменению результатов в контрольных упражнениях. Прыгуний со слабой нервной системой (по процессу возбуждения) отличает достоверное снижение результатов в прыжке вверх с места и в двойном прыжке (первое отталкивание с возвышения 40 см) во время О и ПрМ фаз (Р < 0,05). У спортсменок со средней нервной системой достоверно снижаются результаты в этих упражнениях во время ПрМ фазы (Р < 0,05), во время О фазы они ухудшаются незначительно (Р > 0,05).

При анализе рядов цветопредпочтений теста Лкшера изучалась динамика средних мест цветов «рабочей группы» и суммарное отклонение от аутогенной нормы (СО).

Изменение СО в наибольшей степени связано со свойством «подвижность-инертность» нервных процессов. Значимое ухудшение данного показателя во время критических фаз (О и ПрМ) выявлено у прыгуний с подвижностью процесса возбуждения (Р < 0,05).

Изменение положения цветов «рабочей группы» в наибольшей степени связано с балансом нервных процессов. Анализ направленности выявленных различий свидетельствует, что в виде компенсации снижению работоспособности во время О и ПрМ фаз у прыгуний с различными проявлениями данного свойства нервной системы выступает направленность на деятельность различного характера.

Методика распределения нагрузок на этапе СФП в тренировке квалифицированных прыгуний в высоту с учётом их индивидуально-типологических особенностей

На основании полученных данных была разработана методика распределения нагрузок в тренировке квалифицированных прыгуний е высоту. Разработанная методика применялась на этапе СФП подготовительного периода. Суть её состояла в том, что проведение нагрузочных микроциклов (МЦ) планировалось на ИМ и ПО фазы ОМЦ, ъ это время спортсменкам предлагались комплексы специальных упражнений. В соответствии с типологическими особенностями нервно? системы прыгуний определялась продолжительность и интенсивность разминки, распределение объёмов и интенсивности выполнения упражнений на протяжении занятия, длительность пауз отдыха.

Во время О, ПрМ-М фаз ОМЦ планировались разгрузочные МЦ. При определении сроков проведения разгрузочных МЦ, степени снижения нагрузки и характера тренировочной работы в эти периода учитывались колебания функционального состояния во время ОМЦ } прыгуний с различной типологией нервной системы.

Данная тренировочная работа осуществлялась во время этапа СФП подготовительного периода, в соответствии с периодизацией годичного тренировочного цикла, данной Н.Г. Озолиным в учебнике «Лёгкая атлетика», а также с положением о концентрации скорост-но-силовой работы (Ю.В. Верхошанский, 1980; И.Н. Мироненко, 1983; A.B. Бондарчук, 1986),и проводилась в течение 6 недель.

Методика была апробирована на квалифицированных прыгуньях в высоту - членах сборных команд гг. Москвы и Санкт-Петербурга. В эксперименте приняла участие группа спортсменок, сформированная на этапе предварительного исследования, в которую вошли 2 мастера спорта международного класса, 6 мастеров спорта и 4 кандидата в мастера.

Эксперимент проводился в 2 этапа: предварительный и контрольный. На предварительном этапе тренировка осуществлялась по традиционной методике, на контрольном этапе применялась методика распределения нагрузок с учётом свойств нервной системы и графиков ОМЦ спортсменок.

В результате применения разработанной методики увеличилась степень прироста специальной физической подготовленности, улучшилось нервно-психическое состояние спортсменок(рисунки 1,2).

По показателям миотонии степень прироста ТН возросла с 4,9% (на предварительном этапе) до 12% (на контрольном этапе), прирост показателей рТНР увеличился с 32% до 58% (Р < 0,05).

Результаты в прыжке вверх с места возросли на предварительном этапе на 5%, на контрольном - на 9%, в двойном прыжке - на 5% и 6,5% соответственно (Р < 0,05).

Анализ соревновательной деятельности спортсменок показал, что прирост результатов в прыжках в высоту на предварительном этапе составил 0,6 %, на контрольном этапе - 2,1 % (Р > 0,05).

□Предварительный эксперимент

□Контрольный эксперимент

ТЕ

рТНР

Рисунок 1.

Динамика показателей функционального состояния нервно-мышечного аппарата на этапах предварительного и контрольного эксперимента.

о

□Предварительный эксперимент

□Контрольный эксперимент

Прыжок Двойной Бег 20м Прьжок вверх с прыжок с хода в

места высоту

Рисунок 2.

Динамика результатов в контрольных упражнениях и прыжках в высоту во время педагогического эксперимента.

При этом после тренировке по традиционной методике резуль-гы улучшились у 40% обследованных прыгуний, после применения зработанной нами методики - у 100%.

Соответствие нагрузок типологическим особенностям спортсме-< способствовало оптимизации их нервно-психического состояния, контрольном этапе эксперимента среднегрупповые показатели СО обследованной группе менее удалены от аутогенной нормы, осо-шо во время критических фаз ОМЦ.

Результаты применения разработанной методики свидетельство-пи о положительном воздействии тренировочных занятий на ре-льтаты СФП спортсменок. При этом эффективность тренировки достается без увеличения объёмов применяемых нагрузок на протяже-и всего этапа СФП.

1. На основании анализа передовой теории и практики спортивной тренировки прыгунов в высоту выявлены наиболее распространенные упражнения, обеспечивающие высокую мощность отталкивания, способствующие повышению специальной физической подготовленности прыгуний в высоту. Это позволило определить состав упражнений скоростно-силовой направленности, применяемых в занятиях на этапе СФП подготовительного периода.

2. В исследовании выявлено, что среди квалифицированны? прыгуний в высоту встречаются спортсменки с различными природными комплексами типологических свойств нервной системы. Высокая эффективность деятельности в данном виде легкой атлетики отмечается при наличии слабой, инертной по процессу возбуждения, подвижной по процессу торможения нервной системы, с преобладанием процесса возбуждения по "внутреннему" балансу (по Е.П. Ильину) , тенденцией к преобладанию процесса торможения на эмоцио-нально-мотивационном уровне.

3. Установлено, что индивидуальные особенности выполнения нагрузки в отдельном тренировочном занятии скоростно-силовой направленности связаны с особенностями проявления свойств нервной системы спортсменок. При этом: продолжительность и интенсивность выполнения разминки перед тренировочным занятием I наибольшей степени определяется "подвижностью-инертностью" процесса возбуждения; оптимальная моторная плотность разных частей занятия с использованием специальных упражнений высокой интенсивности, выполняемых серийно, и продолжительность пауз отдыха между сериями упражнений в наибольшей степени связана с "силой-слабостью" нервной системы (по процессу возбуждения);

продолжительность пауз отдыха между выполнением отдельных уп-эажнений в наибольшей степени определяется балансом между процессами возбуждения и торможения на эмоционально-мотивационном уровне. Данную взаимосвязь целесообразно • использовать при построении отдельного тренировочного занятия.

4. На протяжении ОМЦ у спортсменок наблюдаются волнообразные колебания функционального состояния, соответствующие различным фазам цикла. Установлено, что наиболее высокие показатели функционального состояния мышц толчковой ноги, уровня проявления сксростно-силовых качеств, высокая работоспособность и благоприятное нервно-психическое состояние соответствует постменструальной и постовуляторной фазам. Во время овуляторной, предменструальной и, индивидуально, менструальной фаз у спортсменок наблюдается ухудшение всех исследуемых показателей.

5. Характер изменения фунмдионального состояния на протяжении ОМЦ взаимосвязан с особенностями проявления свойств нервной системы спортсменок. В частности: изменение функционального состояния мышц (по данным миотонии), уровня проявления скоростно-силовых качеств, уровня самооценок по шкалам "Энергичность - Усталость", "Приподнятость - Подавленность", "Уверенность в себе - чувство беспомощности" в наибольшей степени связана со свойством "силы-слабости" нервной системы (по процессу возбуждения); изменение уровня самооценок по шкале "Спокойствие - Тревожность" и нервно-психического состояния (по данным цветодиагностики) в наибольшей степени связано со свойством "подвижность-инертность" процесса возбуждения; изменение работоспособности (по данным цветодиагностики) в наибольшей степени связано с балансом нервных процессов. Выявленные

тенденции рационально учитывать при планировании нагрузки г средних циклах тренировки.

6. Наличие комплекса объективных данных об особенностях выполнения тренировочной нагрузки скоростно-силовой направленности позволило разработать методику индивидуализации тренировочногс процесса квалифицированных прыгуний в высоту на этапе СФП подготовительного периода с учетом индивидуально-типологическю особенностей проявления свойств их нервной системы и фаз ОМЦ.

7. Применение разработанной методики обеспечивает повышение уровня специальной физической подготовленности спортсменок, что является важным условием улучшения результатов в основном соревновательном упражнении. Эффективность применения разработанной методики подтверждается оптимизацией нервно-психического состояния спортсменок, которая характеризуется приближением рядов цветопредпочтений к аутогенной норме.

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ 1. Благоприятным условием успешности деятельности в прыжках в высоту у женщин является сочетание слабой, инертной по процессу возбуждения, подвижной по процессу торможения нервной системой, с преобладанием процесса возбуждения по "внутреннему" балансу (по Е.П. Ильину), тенденцией к преобладанию процесса торможения на эмоционально-мотивационном уровне. Наличие названных проявлений свойств нервной системы рекомендуется учитывать при отборе спортсменок для специализации в прыжках в высоту и определении индивидуальных тренировочных программ их подготовки.

2. В качестве содержания отдельного тренировочного занятия на этапе СФП подготовительного периода рекомендуется использовать комплексы специальных упражнений, включающие прыжковые упражнения (прыжки через барьеры с 3-5 шагов разбега, многоскоки, выполняемые с места и с подбега, прыжки через барьеры на двух ногах), силовые упражнения со штангой (полуприсед на двух и на одной ноге, вставание на опору й = 40-50 см., рывок штанги, подъем штанги на грудь, выталкивание штанги от груди вверх) в сочетании с упражнениями с "ударным" режимом работы мышц, про-бегание отрезков 20-80 м на время. Упражнения выполняются повторно-серийным методом.

3. Распределение нагрузок на этапе СФП при подготовке женщин необходимо осуществлять с учетом колебаний функционального состояния спортсменок в различные фазы ОМЦ. Нагрузочные микроциклы целесообразно планировать на время постменструальной и постовуляторной фаз. Во время овуляторной и предменструальной -менструальной фаз рекомендуется включать в планы тренировок разгрузочные МЦ.

4. Продолжительность разгрузочных МЦ, степень снижения нагрузок и их характер определяются в соответствии с типологическими особенностями проявления свойств нервной системы спортсменок.

"Слабым" по процессу возбуждения прыгуньям необходимо более значимое снижение нагрузок во время овуляторной фазы. Разгрузочные МЦ, соответствующе времени предменструальной менструальной фаз для "средних" прыгуний целесообразно натмнать за 2-3 дня до сроков менструации, для "слабых" - за 5-' дней.

Характер нагрузки, предлагаемой спортсменкам во время разгрузочных МЦ, рекомендуется определять в зависимости от особенностей нервной системы прыгуний по балансу нервных процессов.

У "подвижных" по возбуждению спортсменок наблюдается боле< значительное ухудшение нервно-психического состояния в критические фазы цикла по сравнению с "инертными", что требует : это время более пристального внимания к их психическому состоя нию со стороны тренера.

5. Особенности типологических проявлений свойств нерв ной системы влияют на характер выполнения нагрузки в отдельна тренировочном занятии скоростно-силовой направленности:

Прыгуньям с подвижностью процесса возбуждения требуете интенсивная, темповая разминка продолжительностью 19-2 мин., "инертным" по возбуждению спортсменкам - более тщательная в спокойном темпе, продолжительностью 29-33 минут.

"Слабым" по возбуждению прыгуньям рекомендуется более ак тивное проведение I части занятия ( в начале занятия устанав ливать запланированный вес штанги, высоту барьеров, при выпол

:нии многоскоков и в беге на время сразу давать установку на шсимальный результат), для "средних" целесообразно постепенное зеличение интенсивности нагрузки на протяжении занятия при со-занении высокого темпа в течении всей тренировки.

Прыгуньям с преобладанием процесса торможения на эмоцио-шьном уровне требуется меньше времени на сосредоточение между ллолнением отдельных упражнений, 30 сек по сравнению 36 сек для спортсменок с уравновешенностью процессов возбужде-1я и торможения.

6. Циклические колебания функционального состояния, уров-I проявления скоростно-силовых качеств у женщин - прыгуний в осоту в месячном цикле требуют постоянного контроля за состоя-1ем спортсменок. Рекомендуется применение компактного комплекса жтрольных упражнений, позволяющих выявить как прирост специ-шной физической подготовленности спортсменок, так и ее измене-ю на протяжении ОМЦ. Для контроля за нервно-психическим со-:оянием эффективно применение 8-цветного теста Люшера с фикса-гей положения цветов "рабочей группы" и суммарного отклонения ? аутогенной нормы, а также самооценки по данным спортивных 1евников. В соответствии с результатами тестирования осуществится коррекция тренировочного процесса.

СПИСОК РАБОТ, ОПУБЛИКОВАННЫХ ПО ТЕМЕ ДИССЕРТАЦИИ.

1.К03ЬМИНЫХ М.Ю. «Инертные» высотницы //Лёгкая атлетика. • М.,1993. - № 8. - С.11.

2.К03ЬМИНЫХ М.Ю. Особенности выполнения тренировочной работы по специальной физической подготовке в зависимости от типологических особенностей проявления свойств нервной системы квали фицированных прыгуний в высоту // Научные исследования и разра ботки в спорте. Вестник аспирантуры. - СПб.,1996. - Вып. 2. -

С. 59 - 63.

Материалы диссертации докладывались:

- на ежегодных итоговых научных конференциях кафедры лёгко атлетики СПбГАФК им. П.Ф. Лесгафта (1990 - 1996 гг.);

- на итоговых научных конференциях молодых учёных СПбГАФ им. П.Ф. Лесгафта (1991, 1996 гг.).

ПИО СПбГАФК им.П.Ф.Лесгафта тир.100 зак.152-97

Содержание диссертации автор научной статьи: кандидата педагогических наук, Козьминых, Марина Юрьевна, 1997 год

ВВЕДЕНИЕ.

ГЛАВА I. СОСТОЯНИЕ ВОПРОСА ПО ЛИТЕРАТУРНЫМ ДАННЫМ

1.1. Специальная физическая подготовка в прыжках в высоту

I.I.I. Скоростно-силовая подготовка как основа специальной физической подготовки прыгуов.

1. 1.2. Специальные упражнения прыгунов в высоту и Pix применение на этапе специальной физической подготовки подготовительного периода.

1.2. Современные представления о проблеме индивидуализации спортивной тренировки

1.2.1. Направление индивидуализации в тренировочном процессе легкоатлетов.

1.2.2. Свойства нервной системы человека и их влияние на индивидуальные стили деятельности. в спорте.

1.2.3. Особенности тренировочного'-процесса женшин.

ГЛАВА II. ЦЕЛЬ, ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ

2.1. Цель, задачи и методы исследования.

2.2. Организация исследования.

2.2.1. Организация первого этапа исследования.

2.2.2. Изучение особенностей функционирования нервной системы квалифицированных прыгуний в высоту.

2.2.3. Организация третьего этапа исследования.

2.2.4. Организация педагогического эксперимента

III. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ

3.1. Использование специальных упражнений в тренировочном процессе квалифицированных прыгуний в высоту на этапе СФП подготовительного периода.

3.2. Индивидуально-типологические особенности квалифициро ванных прыгуний в высоту.

3.3. Особенности выполнения тренировочной нагрузки в отдель ном занятии скоростно-силовой направленности в зависимости от типологических особенностей проявления свойств нервной системы прыгуний в высоту.

3.3.1. Продолжительность и интенсивность проведения разминки.

3.3.2.Изменение показателей моторной плотности на протяжении занятия.

3.3.3. Особенности и изменение длительности пауз отдыха в течение тренировки.

3.4. Динамика функционального состояния на протяжении овари ально-менструального цикла (ОМЦ) и ее особенности у прыгуний в высоту с различными типологическими проявлениями свойств нервной системы.

3.4.1. Функциональное состояние нервно-мышечного аппарата по показателям изменения мышечного тонуса.

3.4.2. Эмоциональное состояние и его изменение по данным са мооценок.

3.4.3. Динамика показателей психодиагностики цветопредпоч-тение (по данным цветового теста М. Люшера).

3.4.4. Изменение уровня проявления двигательных качеств по результатам тестирования специальной физической подготовленности

3.5. Обоснование методики индивидуализации применения нагру зок скоростно-силовой направленности на этапе СФП в тренировке квалифицированных прыгуний в высоту.

З.б. Результаты педагогического эксперимента и их обсуждение.

ВЫВОДЫ.

Введение диссертации по педагогике, на тему "Индивидуализация специальной физической подготовки квалифицированных прыгуний в высоту с учетом свойств их нервной системы"

Актуальность. Современный период характеризуется неуклонным ростом требований к повышению эффективности тренировки высококвалифицированных легкоатлетов, в частности прыгуний в высоту- Одним из важных вопросов тренировки является повышение специальной физической подготовленности спортсменок.

Прыжки через планку предъявляют высокие требования к тонким механизмам управления движениями, вызывая значительное утомление ЦНС. Многолетнее выполнение прыжков в высоту на предельных и околопредельных высотах приводит к большому напряжению нервной системы, нередко служит причиной стресса. Особую важность приобретает данная проблема в женском спорте. Такие особенности женщин как большая эмоциональность, возбудимость, психическая неустойчивость обуславливают необходимость особо бережного отношения к психическому состоянию спортсменок.

В данных условиях на первое место выходит проблема индивидуализации тренировочного процесса легкоатлетов. Наиболее перспективным здесь представляется использование генетически обусловленных факторов, одним из которых являются свойства нервной системы, составляющие физиологическую основу индивидуального стиля деятельности спортсменок.

В связи со все более возрастающими требованиями, предъявляемыми к состоянию спортсменок и их здоровью в процессе тренировки, большую актуальность в вопросах индивидуализации приобретает изучение влияния биологических особенностей женского организма, в частности, овуляторно-менструального цикла на работоспособность прыгуний. Исследования последних лет доказали необходимость учета цикличности в жизнедеятельности женского организма при планировании и выполнении нагрузки.

Научная новизн а.Выявлена взаимосвязь режимов выполнения специальных упражнений в течении тренировочного занятия с типологическими особенностями проявления свойств нервной системы прыгуний в высоту. Определены различия в динамике функционального состояния спортсменок с различной типологией на протяжении ОМЦ. Впервые разработана методика распределения нагрузок на этапе СФП подготовительного периода в тренировке квалифицированных прыгуний в высоту с учетом типологических особенностей нервной системы спортсменок и колебаний функционального состояния в различные фазы ОМЦ.

В первой главе проведен анализ и обобщение научно-методической литературы по проблеме повышения эффективности специальной физической подготовки прыгунов в высоту, индивидуализации тренировочного процесса квалифицированных спортсменов. Рассматриваются вопросы влияния на организацию тренировки типологических особенностей нервной системы спортсменов, а также фаз биологического цикла у женщин. Сформулирована гипотеза исследования.

Во второй главе поставлены цель и задачи исследования, дана характеристика использованных методов и организация исследования.

Третья глава включает анализ и интерпретацию полученных результатов, на основе которых разработана, обоснована и экспериментально проверена методика распределения нагрузок на этапе СФП у квалифицированных прыгуний в высоту.

Практическая значимость, исследования заключается в разработке методики, позволяющей определить структуры этапа СФП подготовительного периода и распределить нагрузку в отдельном тренировочном занятии скоростно-силовой направленности.

Учет индивидуальных особенностей спортсменок обеспечивает определение наиболее эффективного индивидуального стиля деятельности для каждой спортсменки в условиях выполнения высокоинтенсивной специальной работы, способствует оптимизации психического состояния прыгуний, направлен на более углубленное изучение тренером личности занимающихся, что является важным условием педагогического процесса.

Основные положения, выносимые на защиту:

- особенности выполнения нагрузки скоростно-силовой направленности в отдельном тренировочном занятии у квалифицированных прыгуний в высоту зависят от индивидуально-типологических особенностей их нервной системы;

- распределение нагрузок в средних (месячных) циклах тренировки прыгуний в высоту с различной типологией нервной системы обусловлено особенностями изменений их функционального состояния на протяжении ОМЦ;

- индивидуализация нагрузок скоростно-силовой направленности на этапе СФП подготовительного периода в тренировке квалифицированных прыгуний в высоту достигается на основе разработанной методики, учитывающей свойства их нервной системы и графики ОМЦ.

Диссертация выполнена в соответствии с Координационным планом выполнения научных разработок институтов физической культуры Российской Федерации ( начиная с 1991 г. ), направление 3, тема

ОВЬЕМ И СТРУКТУРА ДИССЕРТАЦИИ. Диссертация состоит из введения, трех глав, выводов, практических рекомендаций, списка литературы и приложений ~ 214 страниц машинописного текста, включая 25 таблиц и 14 графиков. В список литературы включено 199 источников, из них на иностранных языках 13.

Заключение диссертации научная статья по теме "Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры"

ВЫВОДЫ

1. На основании анализа передовой теории и практики спортивной тренировки прыгунов в высоту выявлены наиболее распространенные упражнения, обеспечивающие высокую мощность отталкивания, способствующие повышению специальной физической подготовленности прыгуний в высоту. Это позволило определить состав упражнений скоростно-силовой направленности, применяемых в занятиях на этапе СФП подготовительного периода.

2. В исследовании выявлено, что среди квалифицированных прыгуний в высоту встречаются спортсменки с различными природ-, ными комплексами типологических свойств нервной системы. Высокая эффективность деятельности в данном виде легкой атлетики отмечается при наличии слабой, инертной по процессу возбуждения, подвижной по процессу торможения нервной системы, с преобладанием процесса возбуждения по "внутреннему" балансу (по Е.П. Ильину), тенденцией к преобладанию процесса торможения на эмоционально-мотивационном уровне.

3. Установлено, что индивидуальные особенности выполнения нагрузки в отдельном тренировочном занятии скоростно-силовой направленности связаны с проявлением свойств нервной системы спортсменок. При этом: продолжительность и интенсивность выполнения разминки перед тренировочным занятием в наибольшей степени определяется "подвижностью-инертностью" процесса возбуждения; оптимальная моторная плотность разных частей занятия с использованием специальных упражнений высокой интенсивности, выполняемых серийно, и продолжительность пауз отдыха между сериями упражнений в наибольшей степени связана с "силой-слабостью" нервной системы (по процессу возбуждения); продолжительность пауз отдыха между выполнением отдельных упражнений в наибольшей степени определяется балансом между процессами возбуждения и торможения на эмоционально-мотивационном уровне. Данную взаимосвязь целесообразно использовать при построении отдельного тренировочного занятия.

4. На протяжении ОМЦ у спортсменок наблюдаются волнообразные колебания функционального состояния, соответствующие различным фазам цикла. Установлено, что наиболее высокие показатели функционального состояния мышц толчковой ноги, уровня проявления скоростно-силовых качеств, высокая работоспособность и благоприятное нервно-психическое состояние . соответствует постменструальной и постовуляторной фазам. Во время овуляторной, предменструальной и, индивидуально, менструальной фаз у спортсменок наблюдается ухудшение всех исследуемых показателей.

5. Характер изменения функционального состояния на протяжении ОМЦ взаимосвязан с особенностями проявления свойств нервной системы спортсменок. В частности: изменение функцио-:. нального состояния мышц (по данным миотонии), уровня проявления скоростно-силовых качеств, уровня самооценок по шкалам "Энергичность - Усталость", "Приподнятость - Подавленность", "Уверенность в себе - чувство беспомощности" в наибольшей степени связана со свойством "силы-слабости" нервной системы (по процессу возбуждения); изменение уровня самооценок по шкале "Спокойствие - Тревожность" и нервно-психического состояния (по данным цветодиагностики) в наибольшей степени связано со свойством "подвижность-инертность" процесса возбуждения; изменение работоспособности (по данным цветодиагностики) в наибольшей степени связано с балансом нервных процессов. Выявленные тенденции рационально учитывать при планировании нагрузки в средних циклах тренировки.

6. Наличие комплекса объективных данных об особенностях выполнения тренировочной нагрузки скоростно-силовой направленности позволило разработать методику индивидуализации тренировочного процесса квалифицированных прыгуний в высоту на этапе СФП подготовительного периода с учетом индивидуально-типологических особенностей проявления свойств их нервной системы и фаз ОМЦ.

7. Применение разработанной методики обеспечивает повышение уровня специальной физической подготовленности спортсменок, что является важным условием улучшения результатов в основном соревновательном упражнении. Эффективность применения разработанной методики подтверждается оптимизацией нервно-психического состояния спортсменок, которая характеризуется приближением рядов цветопредпочтений к аутогенной норме.

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОШЩЩИИ

1. Благоприятным условием успешности деятельности в прыжках в высоту у женщин является сочетание слабой, инертной по процессу возбуждения, подвижной по процессу торможения нервной системой, с преобладанием процесса возбуждения по "внутреннему" балансу (по Е.П. Ильину), тенденцией к преобладанию процесса торможения на эмоционально-мотивационном уровне. Наличие названных проявлений свойств нервной системы рекомендуется учитывать при отборе спортсменок для специализации в прыжках в высоту.

2. В качестве содержания отдельного тренировочного занятия на этапе СФП подготовительного периода рекомендуется использовать комплексы специальных упражнений, включающие прыжковые уп-^-ражнения (прыжки через барьеры с 3-5 шагов разбега, многоско-, ки, выполняемые с места и с подбега, прыжки через барьеры на двух ногах), силовые упражнения со штангой (полуприсед на двух и на одной ноге, вставание на' опору Ь = 40-50 см. , рывок штанги, подъем штанги на грудь, выталкивание штанги от груди,-вверх) в сочетании с упражнениями с "ударным" режимом работы мышц, пробегание отрезков 20-80 м на время. Упражнения выполняются повторно-серийным методом. (Приложение 2)

3. Распределение нагрузок на этапе СФП при подготовке женщин необходимо осуществлять с учетом колебаний функционального состояния спортсменок в различные фазы ОМЦ. Нагрузочные микроциклы целесообразно планировать на время постменструальной и постовуляторной фаз. . Во время овуляторной и предменструальной - менструальной фаз рекомендуется включать в планы тренировок разгрузочные МЦ.

4. Продолжительность разгрузочных МЦ, степень снижения нагрузок и их характер определяются в соответствии с типологическими особенностями проявления свойств нервной системы спортсменок: а) "слабым" по процессу возбуждения прыгуньям необходимо более значимое снижение нагрузок во время овуляторной фазы; разгрузочные МЦ, соответствующие времени предменструальной -менструальной фаз для "средних" прыгуний целесообразно начинать за 2-3 дня до сроков менструации, для "слабых" -за 5-7 дней, б)характер нагрузки, предлагаемой спортсменкам во время разгрузочных МЦ, рекомендуется определять в зависимости от особенностей нервной системы прыгуний по балансу нервных процессов; в) у "подвижных" по возбуждению спортсменок наблюдается более значительное ухудшение нервно-психического состояния в," критические фазы цикла по сравнению с "инертными", что требует в это время более пристального внимания к их психическому со- ■ стоянию со стороны тренера.

5. Особенности типологических проявлений свойств нервной системы влияют на характер выполнения нагрузки в отдельном тренировочном занятии скбростно-силовой направленности: а) прыгуньям с подвижностью процесса возбуждения требуется интенсивная, темповая разминка продолжительностью 19-23 мин., 172 "инертным" по возбуждению спортсменкам - более тщательная, в спокойном темпе, продолжительностью 29-33 мин.; б) "слабым" по возбуждению прыгуньям рекомендуется более активное проведение I части занятия ( в начале занятия устанавливать запланированный вес штанги, высоту барьеров, при выполнении многоскоков и в беге на время сразу давать установку на максимальный результат), для "средних" целесообразно постепенное увеличение интесивности нагрузки на протяжении занятия при сохранении высокого темпа в течении всей тренировки; в) прыгуньям с преобладанием процесса торможения на эмоциональном уровне требуется меньше времени на сосредоточение между выполнением отдельных упражнений, 30 сек по сравнению с 36 сек для спортсменок с уравновешенностью процессов возбуждения и торможения.

6. Циклические колебания функционального состояния, уровня проявления скоростно-силовых качеств у женщин - прыгуний в высоту в месячном цикле требуют постоянного контроля за состоянием спортсменок. Рекомендуется применение компактного комплекса контрольных упражнений, позволяющих выявить как прирост специальной физической подготовленности спортсменок, так и ее изменение на протяжении ОМЦ. Для контроля за нервно-психическим состоянием эффективно применение 8-цветного теста Люшера с фиксацией положения цветов "рабочей группы" и суммарного отклонения от аутогенной нормы, а также самооценки по данным спортивных дневников. В соответствии с результатами тестирования осу-, ществляется коррекция тренировочного процесса.

Список литературы диссертации автор научной работы: кандидата педагогических наук, Козьминых, Марина Юрьевна, Санкт-Петербург

1. Абрамов Э.,Купоросов Б., Матвеев В. Тренировка быстрого отталкивания. // Легкая атлетика. 1982. - N 9. - С. 20.

2. Анокина Л.Г. Исследование особенностей подготовки женщин в метании копья. Автореф. дис. к.п.н. Ленинград, 1968 -16 стр.

3. Алабин A.B. Основные направления и результаты решения проблемы индивидуализации скоростно-силовой подготовки девушек-легкоатлеток. Автореф. дис. к.п.н. М., 1982. - 21 стр.

4. Алабин В.Г. Тренировочное задание первый "блок" в структуре тренировочного процесса. // Теория и практика физической культуры - 1986. - № 12 - С. 26 - 29.

5. Александрова В.Г. Моделирование специальной подготовленности квалифицированных спортсменов. Основы управления тренировочным процессом спортсменов : Сб. научн. трудов Киев, изд-во КГИФК, 1982. -С. 136-144.

6. Антонов С. В. Особенности диагностики специальной физической подготовленности высококвалифицированных легкоатлетов-прыгунов в длину и тройным на этапах подготовительного периода тренировки. Теория и практика физической культуры 1991. - № 7 - С. 48 - 49.

7. Афанасьев В. Тесты для прыгунов в высоту. // Легкая атлетика. 1982. - № 3. - С.11 - 12.

8. Басов Ю.В. Построение тренировочного процесса легкоатлеток с учетом периодических колебаний работоспособности в околомесячных циклах тренировки: Автореф. дис. к.п.н.- Киев, 1986. 21 стр.

9. Бобровик В.И. Рациональный состав основных средств подготовки прыгунов в высоту (женщин) в годичном тренировочном цикле: Автореф. дис. к.п.н. М., 1987. - 22 стр.

10. Богородский С.В. Индивидуализация тренировки бегуний на основе изучения психологических особенностей: Авто-реф.дис. к.п.н. М., 1974. - 17 стр.

11. Бодалев A.A. Психология о личности. М: Изд-во МГУ, 1988. 188 стр.

12. Бондарчук И.Ю. Срочный тренировочный эффект нагрузок анаэробной направленности // Теория и практика физической культуры. 1988. - № 3. - С. 31 - 33.

13. Бондарчук А.П. Тренировка легкоатлета. Киев: Здоровье, 1986. - 153 стр.

14. Бухтий Л.Г. Моделирование учебно-тренировочного процесса гандболисток с учетом особенностей специфической биологической функции женского организма: Автореф. дис. к.п.н.- Киев, 1990. 20 стр.

15. Быков B.C. Обоснование структуры специальной физической подготовки прыгунов в высоту с разбега на предсоревнова-тельном этапе: Автореф. дис. к.п.н.- Омск, 1984. 23 стр.

16. Вайцеховский С.М. Книга тренера. М.: ФиС, 1971. С. 52 - 141.

17. Верхошанский Ю.В. Экспериментальное обоснование средств скоростно-силовой подготовки в связи с биодинамическими особенностями спортивных упражнений (на материале прьшсовых упражнений) : Автореф. дис. к.п.н.- М., 1963. 20 стр.

18. Верхошанский Ю.В. Прыгучесть спортсмена/ ее скоростно-силовая структура и специфичность // Теория и, практика физической культуры. 1970. - № 10. - С. 23 - 26.

19. Верхошанский Ю.В. Основы специальной силовой подготовки в спорте. М.: ФиС, 1977. 215 стр.

20. Верхошанский Ю.В. Основы специальной физической подготовки. М.: ФиС/ 1980. 331 стр.

21. Верхошанский Ю.В. Программирование и организация тренировочного процесса. М.: ФиС, 1985. 176 стр.

22. Верхошанский Ю.В. Принципы организации тренировки спортсменов высокого класса в годичном цикле / / Теория и практика физкультуры. 1991. - № 2. - С. 24 - 32.

23. Волков И.П. Современное состояние и перспективы развития психологических исследований в области физического воспитания и спорта // Теория и практика физкультуры. 1986. - № 11. - С. 46 - 47.

24. Вяткин В.А. Роль темперамента в спортивной деятельности. М.: ФиС, 1977. 135 стр.

25. Гандельсман A.B., Смирнов K.M. Физиологические основы методики спортивной тренировки. М. : ФиС, 1970. 232 стр.

26. Гойхман П.Н., Сосина Е.И. Скорстно-силовая подготовка прыгуний в высоту // В кн. : Проблемы скоростно-силовой подготовки квалифицированных спортсменов. М. : ФиС, 1971. С. 56 -74.

27. Горбунов Т.Д. Психопедагогика.спорта. М.:ФиС, 1986.208 стр.

28. Градовска Т. Значение типологических особенностей, высшей нервной деятельности спортсменов-волейболистов для спортивной практики: Автореф. дис. к.п.н., М., 1959. 15 стр.

29. Граевская Н.Д., Петров И.Б., Беляева Н.И. Некоторые проблемы женского спорта с позиции медицины // Теория и практика физической культуры. 1987. - № 3. - С. 42 - 45.

30. Григорович И.Н. Повышение эффективности спортивной деятельности баскетболисток с учетом их индивидуально-типологических особенностей: Автореф. дис. к.п.н., Омск, 1985. 20 стр.

31. Гунбин А.Н. Проявление силы и быстроты у женщин в различные фазы овариально-менструального цикла в процессе занятий гимнастикой: Автореф. дис. к.п.н., JI., 1953. 19 стр.

32. Гуревич K.M. Профессиональная пригодность и основные свойства нервной системы. М.: Наука, 1970. - 272 стр.

33. Гуровская З.Г. О соотношении типологических особенностей с некоторыми характеристиками вегетативного реагирования // В кн.:■■ Проблемы дифференциальной психофизиологии / Под. ред. Небылицина В.Д. М.: Наука, 1974. - С. 228 - 242.

34. Данилова H.H. Психофизиологическая диагностика функциональных состояний: Уч. пособие. М.: Изд-во МГУ, 1992. -192 стр.

35. Дикая Л.Г., Семикин В.В., Щедров В.И. Исследование индивидуального стиля саморегуляции психофизиологического состояния // Психологический журнал. 1994. - т. 15, № 6. - С. 28 -37.

36. Дмитриев В. Фрсбери-флоп. Фазовая структура отталкивания. // Легкая атлетика. 1983. - N9. - С. 13 - 14.

37. Дурсенев Л.И., Раевский Л.Г. О силовой подготовке прыгунов в высоту с разбега // Теория и практика физической культуры. 1978. - № 10. - С. 62 - 64.

38. Дурсенев Л.И. Об одной из концепций спортивного совершенствования прыгунов в высоту // Теория и практика физической культуры. 1989. - № 8. - С. 33 - 34.

39. Дьячков В.М. Прыжки в высоту с разбега. М.:ФиС, 1958.212 стр.

40. Дьячков В.М. Экспериментальное обоснование и разработка систем тренировки в скоростно-силовых видах спорта (по мате-" риалу легкоатлетических прыжков) . // Доклад докт. дис., М., 1963. 32 стр.

41. Дьячков В.М. Методы совершенствования в технике движений квалифицированных спортсменов // В кн. : Пути совершенствования спортивного мастерства. М.: ФиС, 1966. - С. 3-22.

42. Дьячков В.М. Физическая подготовка спортсмена:. М.: ФиС, 1967. 40 стр.

43. Дьячков В.М. Прыжок в высоту. М. : ФиС, 1970. 96 стр.

44. Дьячков В.М. Прыжки в высоту с разбега //В кн. : Учебник тренера по легкой атлетике / Под ред. Хоменкова Л.С. М.: ФиС, 1982. - С. 252 - 294.

45. Ерощев В.Д. Индивидуализация тренировочного процесса квалифицированных бегунов на короткие дистанции: Автореф. дис. к.п.н., М., 1988. 24 стр.

46. Железнякене В.Н. Динамика некоторых физиологических функций у спортсменок-разрядниц в разные фазы овариальноменструального цикла: Автореф. дис. к.б.н., Каунас, 1964. -16 стр.

47. Жилкин В.А. Эффективность действий баскетболистов в связи со значимостью игр и с различными проявлениями свойств нервной системы // В кн.: Психофизиологические особенности спортивной деятельности / Сб. научн. работ. JI., 1975. - С. 29 -35.

48. Жовноватая О.Д. Электрокардиограмма у спортсменок в связи с менструальным циклом // Теория и практика физической культуры. 1976. - № 11. - С. 35 - 38.

49. Запорожанов В. А. Некоторые аспекты педагогического контроля в легкой атлетике // В кн.: Вопросы подготовки легкоатлетов / Сб. научн. трудов. Выпуск IV. Волгоград: Изд-во ВГИФК, 1981. - С. 33 - 39.

50. Зациорский В.М. Физические качества спортсменов. М.: ФиС, 1970. - 200 стр.

51. Зеленцов A.M. Исследование эффективности режимов чередования тренировочных нагрузок с отдыхом при выполнении скоро-стно-силовых сложнокоординированных движений (на примере прыжков с шестом): Автореф. дис. к.п.н., М., 1969. 29 стр.

52. Илиев Д.М. Исследование структуры скоростно-силовой подготовленности легкоатлетов-прыгунов (на примере тройного прыжка): Автореф. дис. к.п.н., М., 1969. 20 стр.

53. Ильин Е.П. Дифференциальная психология, ее место и роль в изучении личности Спортсменов // В', кн.: Спортивная и возрастная психофизиология. Сб. научн. работ / Под. ред. Е.П. Ильина. JI.: Изд-во ЛГПИ им. А.И. Герцена, 1974. - С. 5 - 24.

54. Ильин Е.П. Дифференциальная психофизиология физического воспитания и спорта. Л.: Изд-во ЛГПИ им. А.И. Герцена, 1979. - 84 стр.

55. Ильин Е.П. Психофизиология физического воспитания (деятельность и состояния) // Уч. пособие для студентов фак. физ. воспитания пед. ин-тов. — М.: Просвещение, 1980. 199 стр.

56. Ильин Е.П. Методологические аспекты изучения связи свойств нервной системы и темперамента с особенностями поведения и эффективностью деятельности // Теория и практика физической культуры. 1982. - № 10. - С. 46"- '47.

57. Ильин Е.П. Психофизиология физического воспитания: факторы, влияющие на эффективность спортивной деятельности // Уч. пособие для студентов пед. ин-тов по спец. "Физическое воспитание". М.: Просвещение, 1983. - 223 стр.

58. Ильин Е.П. Об адекватности понимания связей свойств нервной системы и эффективностью деятельности и поведением спортсменов // Теория и практика физической культуры.- 1985.- № 6.- С.52 54.

59. Инкина И.Ю. Планирование специальной физической нагрузки легкоатлетов-прыгунов //В кн.: Проблемы подготовки квалифицированных спортсменов / Сб. научн. трудов. М., 1986. -С. 87 - 92.

60. Иоселиани Д.М. Методика развития прыгучести у волейболистов с использованием специальных снарядов: Автореф. дис.к.п.н., Л., 1955. 21 стр.

61. Катыгин Ю. А., Умнов В.П., Чунаев A.A. Связь тревожности как свойства личности с некоторыми психофизиологическими характеристиками // В кн.: Психофизиология .Сб. научно, трудов/ Под ред. Е.П.Ильина. Л.: Изд-во ЛГПИ им. А.И.Грецена, 1979.-С. 46-49.

62. Качаев С.В. Экспертное обоснование определения оптимальных нагрузок в занятии с юными спортсменками (на примере скоростно-силовых упражнений): Автореф. дис.к.п.н., М., 1976.- 27 стр.

63. Квале А.Я., Кушниренко Е.А. Работоспособность баскетболисток в различные фазы менструального цикла // Теория и практика физической культуры. 1978. - № 4. - С. 33 - 35.

64. Киплинг В. Подготовка прыгунов в высоту / Тренировочные программы и понедельные тренировки // Спорт за рубежом, 1990. №14.- С. 6-7, 11. •

65. Клевак A.C. Индивидуализация прсихорегулирующих воздействий с учетом личностных свойств легкоатлетов // В кн.: Пути повышения эффективности подготовки юных и взрослых спортсменов / Л.1985. С. 65-71.

66. Климов Е.А. Индивидуальный стиль деятельности в зависимости от типологических свойств нервной системы. Казань: Изд-во Казанского ун-та, 1969. - 278 стр.

67. Козеева Т.В. Исследование тренировочных нагрузок и разработка методов управления ими в связи с индивидуальнымиособенностями гимнасток: Автореф. диск.п.н., М., 1980. 22

68. Козловская С.И. Повышение эффективности тренировочного процесса легкоатлеток-бегуний с учетом динамики специальной работоспособности в овуляторно-менструальном цикле: Автореф. дис. .к.п.н., КиевД983.-23 стр.

69. Краус Т.А. Построение тренировочного процесса женщин в скоростно-силовых видах легкой атлетики с учетом ОМЦ: Автореф. дис.к.п.н., М., 1993. 24 стр.

70. Крашенинников Р.Н. Управление тренировочным процессом прыгунов в высоту различной квалификации на основе учета'индивидуальных особенностей проявления физических качеств: Автореф. дис.к.п.н., Киев, 1984. 23 стр.

71. Крашенинников Р.Н. Развитие специальных физических качеств у прыгунов в высоту // В кн.: Вопросы теории и практики физической культуры и спорта / Республ. межвед. сб. Выпуск 17. Минск: Полымя, 1987. - С. 70 - 73.

72. Креер В.А., Попов В.Б. Легкоатлетические прыжки. М.: Фис, 1986. - 175 стр.

73. Кременцов Ю., Лосин Е.А. Физиологические особенности женщин и тренировочные нагрузки// Легкая атлетика, 1974.- № 5.-С.28.

74. Крестовников А.Н. Очерки по физиологии спортивных упражнений. М.: ФиС, 1951, - 532 стр.

75. Крефф А.-Ф., Камю М.-Ф. Женщина и спорт. М. : ФиС, 1986, - 143 стр.

76. Кузнецов В.В. Специальные скоростно-силовые качества и методы их развития // Теория и практика физической культуры, 1968. № 4. - С. 61 - 65.

77. Куколевский Г.М. Исследование функционального состояния нервной и нервно-мышечной системы у спортсменов / Лекция для студентов-заочников. М.: Изд-во ГЦОЛИФК, 1978. - 19 стр.

78. Купоросов Б.Н., Геращенко Г. Философия взрывной силы. Некоторые аспекты подготовки прыгунов в высоту // Легкая атлетика. 1996, - № 6. - С. 14 - 16.

79. Кутман М.М. Об обосновании контрольных испытаний как средства оценки состояния легкоатлета с целью управления его тренировочным процессом ( на примере прыгунов высоту) : Автореф. дис.к.п.н., Тарту. 1971. 21 стр.

80. Левитский Н.Т. Прыжок в высоту // В кн.: Школа легкой атлетики (обучение технике видов легкой атлетики) / Под общ. ред. А.В.Коробова. М.: ФиС, 1962. - С. 119 -153.

81. Ленц А.Н. Тактика в спортивной борьбе.- М.: ФиС-152

82. Летунов С.П., Старцева Л. С. Врачебные наблюдения за спортсменками в процессе тренировки.- М. : Медгиз, 1954.- 235 стр.

83. Лутковский Е.М., Русаков В.А. Темперамент метателей. // Легкая атлетика. 1975. - №12. - С.12 - 13.

84. Матвеев Л.П. Основы спортивной тренировки. М.: ФиС, 1977. - 280 стр.

85. Матвеев Л.П. К теории построения спортивной тренировки // Теория и практика физической культуры. 1991. - №12.- С. 11 -20.

86. Мельников В.Б. Обоснование эффективности специальных упражнений для прыгуний способом ххфосбюри-флоп" // В кн.: Вопросы физической культуры и спорта. Итоговый сб. мол. ученых ВНИИФК за 1974 год. М., 1976. - С.87 - 89.

87. Менхин Ю.В. О выборе методик для развития скоростно-силовых качеств // Теория и практика физ. культуры. 1986. - № 8. - С. 25 - 27.

88. Мерлин B.C. Очерк теории темперамента. М.: Просвещение, 1964. - 304 стр.

89. Мерлин B.C. Очерк теории темперамента. Пермь: Пермское книжное издательство, 1973. - 292 стр.

90. Мерлинкин В.П., Бубнов М.Е. Некоторые особенности формирования навыка одновременного одношажного хода на лыжах в зависимости от подвижности нервной системы // В кн.: Темперамент и спорт. Пермь, 1974. - С. 19 - 34.

91. Методики Психодиагностики в спорте: Уч. пособие для студентов пед. ин-тов / В.Л.Маришук, Ю.М.Блудов, В.А.Плахтенко, Л.К.Серова. М.: Просвещение, 1990. - 256 стр.

92. Методические указания к практикуму по психофизиологии (изучение моторики)// Автор Е.П.Ильин, отв. ред. Ашмарин Б.А. -Л.: Изд-во ЛГПИ им. А.И. Герцена, 1981. 86 стр.

93. Методические указания к практикуму по психофизиологии (экспресс-методы при изучении свойств нервной системы)// Автор составитель Е.П.Ильин, отв. ред. Ашмарин Б.А. — Л.: Изд-во ЛГПИ им.А.И.Герцена, 1981. 82 стр.

94. Мироненко И.Н. Распределение основных средств специальной подготовки прыгунов тройным прыжком в годичном цикле: Автореф. дис.к.п.н., М., 1983. 23 стр.

95. Наумова В.А. Влияние овариально-менструального цикла на двигательные качества и нейродинамику женшин-спортсменок // В кн.: Психофизиологические вопросы изучения личности спортсмена. Сб. научн. работ. Л.: Изд-во ЛГПИ им.А.И.Герцена, 1976. -С.124 - 131.

96. Начев Б.И. Совершенствование процесса тренировки баскетболисток высших разрядов в связи с биологическими особенностями женского организма: Автореф. дис. к.п.н., Л., 1970. -18 стр.

97. Небылицин В.Д. О структуре основных свойств нервной системы // Вопросы психологии. 1963. - № 4. - С. 21-34.

98. Небылицин В.Д. Основные свойства нервной системы человека. М.: Просвещение, 1966. - 383 стр.

99. Небылицин В.Д. Психофизиологические исследования индивидуальных различай. М.: Наука, 1976. - 336 стр.

100. Недобывайло В.П. Эффективность применения отягощений различной величины для развития взрывной силы (на примере тренировки прыгунов в высоту): Автореф. дис. к.п.н. Киев, 1981. - 21 стр.

101. Немов P.C. Психология: Уч. пособие для учащихся пед. училищ, студ. пед. ин-тов. М,: Просвещение, 1990. - 301 стр.

102. Никитин С.А. Эффективность методов специальной силовой тренировки квалифицированных прыгунов в высоту в подготовительном периоде: Автореф. дис. к.п.н., М., 1984. 28 стр.

103. Общая психология: Уч. пособие для студентов пед. ин-тов // В.В. Богословский, A.A. Степанов, А.Д. Виноградова и др. / Под ред. В.В. Богословского. М., Просвещение, 1981. - 383 стр.

104. Озолин Н.Г. Тренировка легкоатлета. М.:ФиС, 1949. -212 стр.

105. Озолин Н.Г. Современная система спортивной тренировки. М.: ФиС, 1970. - 479 стр.

106. Озолин Н.Г., Хоменков J1.C. Управление процессом подготовки легкоатлетов // В кн.: Учебник тренера по легкой атлетике. -М.: ФиС, 1974. С. 119 - 136.

107. Озолин Н.Г. О качественных характеристиках компонента спортивной подготовленности // Теория и практика физической культуры. 1987. - № 1. - С. 21 - 23.

108. Срганизационно-методические основы подготовки ведущих легкоатлетов Российской Федерации в годичном цикле. Материалы Всерос. конф. тренеров и спец-ов по легкой атлетике. М., 2 -5 ноября 1992 г. - 52 стр.

109. Папышева В.Н. Исследование влияния скоростно-силовых упражнений на силу и быстроту // В кн. : Ученые записки ГЦОЛИФ-Ка. М., 1961. - С. 153 - 158.

110. Папышева В.Н. Исследование эффективности упражнений, направленных на воспитание способностей спортсмена проявлять максимальные усилия в кратчайшее время: Автореф. дис. к.п.н., М., 1966. 13 стр.

111. Пахомов Ю.М. Индивидуализация технической подготовки высококвалифицированных прыгунов 'в высоту на основе учета их психофизиологических особенностей: Автореф. дис. к.п.н., JT., 1989. 23 стр.

112. Пейсахов Н.М. Саморегуляция и типологические свойства нервной системы. Казань: Изд-во Казанского Ун-та,1973. -254 стр.

113. Пивоварова В.И. Оптимизация тренировочного процесса лыжниц с учетом биологических особенностей их организма: Автореф. дис. к.п.н., Киев, 1982. 20 стр.

114. Пинчуков А.Г. Изменение с возрастом баланса между внешним возбуждением и торможением в зрительном и двигательноманализаторах // В кн.: Спортивная и возрастная психофизиология. Сб. научн. трудов. Л.:Изд-во ЛГПИ им. А.И. Герцена,1974.-С. 139 - 150.

115. Платонов В.Н. Подготовка квалифицированных спортсменов. -М.: ФиС, 1986. 284 стр.

116. Полищук В.Д. Исследование эффективности режимов чередования работы с отдыхом в тренировочном уроке. легкоатлета (на примере тренировки прыгунов в высоту): Автореф. дис. к.п.н., Киев, 1976. 24 стр.

117. Попов В.А. Методика применения специальных упражнении с целью подготовки опорно-двигательного аппарата спринтера: Автореф. дис. к.п.н., Л., 1980. 19 стр.

118. Попов В.Б. Основные средства и методы тренировки // В кн.: Основы легкой атлетики / Сост. А.Ф. Бойко. М. :ФиС, 1976. - С. 86 - 137.

119. Портнов В.П. Прыжок в высоту. М. : ФиС, 1979. - 51стр.

120. Практические занятия по психологии: Пособие для ин-тов физ. культ. / Под ред. Д.Я. Богдановой, И.П. Волкова. -М.:ФиС, 1989.-160 стр.

121. Психология индивидуальных различай. Тексты / Под ред. Ю.Б. Гиппенрейтер, В.Я. Романова.- М. : Изд-во МГУ, 1982.- 319 стр.

122. Психология спорта высших достижений: Уч. пособие для ин-тов физ. культ./ Под ред. A.B. Родионова.- М. : ФиС, 1979.144 стр.

123. Радзиевский А.Р., Шахлина Л.Г., Яценко З.Р., Степанова Т.П. Физиологическое обоснование управления тренировкой женщин с учетом фаз менструального цикла // Теория и практика фи-зич. культ. 1990. - № 6. - С. 47 - 50.

124. Ратанрва Т.Д. Субъективное шкалирование и объективные физиологические реакции человека / / Научн-исслед. ин-т общей и пед. психологии Акад. пед. наук СССР. М.: Педагогика, 1990. -216 стр.

125. Ратов И.П. К проблеме рационального воздействия на нервно-мышечный аппарат спортсмена // В кн.: Материалы к итоговой сессии института (ЦНИИФК) за 1962 г. М., 1963. - С. 194 -196.

126. Рачков К., Черкаимн А. Отталкивание в прыжках и в беге. // Легкая атлетика. 1969. - N8. - С.9 - 10.

127. Ржевский В.И. Исследования некоторых особенностей: нервной систему у городошников высокой квалификации // В кн.: Психофизиологические вопросы изучения личности спортсменов. Сб. -научн. работ. Л. :, Изд-во ЛГПИ им А.И. Герцена, 1976. - С. 98 - 102.

128. Родионов A.B. Методика исследования психологической подготовки к соревнованиям в зависимости от особенностей высшей нервной деятельности у фехтовальщиков: Автореф. дис. к.п.н., М., 1965. 20 стр.

129. Родионов A.B. Методические подходы к изучению психологических факторов эффективности спортивной деятельности // Теория и практика физич. культ. 1986. - № 12. - С. 30 - 31.

130. Рубинштейн С. Л. Основы общей психологии. М.: Учпедгиз, 1946. - 703 стр.

131. Русалов В. М. Биологические основы индивидуально-психологических различай. М.: Наука, 1979. - 352 стр.

132. Рыскин В. М. Индивидуализация тренировочного процесса в баскетболе на основе изучения свойств нервной системы. // В кн.: Управление тренировочным процессом спортсменов. Сб научн. статей. - Алма-Ата: Изд-во КазИФК, 1986. - С. 148 - 151.

133. Синани Н. Д. Анализ тренировочной нагрузки с учетом типологических особенностей спортсменов // Теория и практика физич. культуры. 1967. - С. 25 - 27.

134. Сиротин О. А. К вопросу о психофизиологической природе эмоциональной устойчивости // Вопросы психологии. 1973. -N1. -С. 129 - 133.

135. Скрипченко К. И. Экспериментальное обоснование путей повышения интенсивности специальной физической подготовки женщин- прыгуний в высоту: Автореф. дис. к.п.н.,, М., 1978. 21 стр.

136. Современная методика подготовки прыгунов высокой квалификации/ Под. ред. Р. М. Зотько.- М.: Изд-во ВНИИФК,1986.- 76 стр. :

137. Сологуб Е. Б. Физиологические основы тренировки женщин. Лекция. Л.: Изд-во ГДОИФК им. П. Ф. Лесгафта, 1987. - 22 стр.

138. Соколов В. Г. Развитие скоростно-силовых качеств женщин-спринтеров I II разряда (на примере легкой атлетики): Автореф. дис. к.п.н., М., 1987. - 24 стр.

139. Степин Ю., Андреев В., Шестаков М. Подготовка прыгунов в высоту // Легкая атлетика. 1991. - N6 - С. 14.

140. Стрижак А. П., Кравцов И. Н., Бобровник В. И., Дышко В. А., Антонов В. А., Мартьянов С. С. Анализ специальных упражнений прыгунов в высоту // Теория и практика физич. культуры. -1986. N8. - С. 40 - 42.

141. Стрижак А. П. Прыжок в высоту.- М. : ФиС, 1987. 80стр.

142. Стрижак А. П., Александров О. И., Сидоренко С. П., Петров В. А. Легкоатлетические прыжки.- Киев : Здоров'я, 1989.168 стр.

143. Таранов В. С. Прыжок в высоту: Управление подготовкой спортсменов // Легкая атлетика. 1982. - N1. - С. 7.

144. Таранов В. С. Программированное освоение возрастающего уровня специальной физической подготовленности при совершенствовании технического мастерства спортсменов (на примере женщин прыгуний в высоту): Автореф. дис. к.п.н., М., 1983. -25 стр.

145. Теория и методика физической культуры (Общие основы теории методики физического воспитания, теоретико-методические аспекты спорта и профессионально-прикладных форм физической культуры): Уч. пособие для ин-тов физич. культ. — М. : ФиС, 1991. 573 стр.

146. Теплов В. М. Об изучении типологических свойств нервной системы и их психологических проявлениях // Вопросы психологии. 1957. - N5. - С. 108 - 130.

147. Тегаюв В. М. Проблемы индивидуальных различай. М.: Изд-во Акад. пед. наук РСФСР, 1961. - 534 стр.

148. Тегаюв В. М. Новые данные по изучению свойств нервной системы человека // В кн.: Типологические особенности высшей нервной деятельности человека, т. III. М., 1963. - С. 3-46.

149. Теплов В. М., Небылицин В. Д. Изучение основных свойств нервной системы и их значение для психологии индивидуальных различай //Вопросы психологии. 1963.- N5 -С. 38 - 46.

150. Тер-Ованесян И. А. Исследование некоторых путей индивидуализации тренировочного процесса у спортсменов высокой квалификации: Автореф. дис. к.п.н., М., 1971. 20 стр.

151. Техническая подготовка метателей копья перед соревнованиями в зависимости от индивидуально-типологических особенностей. Метод, указания. JI.: Изд-во ГДОИФК им. П. Ф. Лесгаф-та,1989. - 23 стр.

152. Ткачук В. Г. Точность и вариативность движений при физическом утомлении // В кн.: Медико-биологические основы подготовки квалифицированных спортсменов. Сб. научн. трудов. Киев: Изд-во КИФК, 1986. - С. 130 - 149.

153. Толочек В. А. Стили деятельности: модель стилей с изменчивыми условиями деятельности. М., 1992. - 77 стр.

154. Травин Ю. Г., Чернов С. С. Легкая атлетика: особенности занятий легкой атлетикой с женщинами. Метод, разработки длястуд., слушателей ВПП.' и фак-та усовершенствования. М.: Изд-во ГЦОЛИФК, 1983. - 32 стр.

155. Тюпа В. В., Алешинский С. Ю. Биодинамика отталкивания при прыжках в высоту // Теория и практика физич. культ. 1981. - N4. -С. 14 - 16.

156. Учение о спортивной тренировке / Под ред. Д. Харре. Пер. с нем. М.: ФиС, 1971. - 326 стр.

157. Фатюшин В. В. Влияние физических нагрузок на функциональное состояние женских половых желез (экспериментальное исследование) : Автореф. дис. к.б.н., Тарту, 1973. 24 стр.

158. Федоров Л.П. Научно-методические основы женского спорта:Уч. пособие.- Л.:Изд-во ГДОИФК им. П.Ф. Лесгафта, 1987.54 стр.

159. Федякин А. А. Особенности технической и скоростно-силовой подготовки женщин в прыжках в длину: Автореф. дис. . . к.п.н., М., 1990. 17 стр.

160. Фомин С. К., Пивоварова В. И., Воронова В. И. Изменение специальной работоспособности и психической устойчивости квалифицированных лыжниц в различные фазы биологического цикла // Теория и практика физич. культ. 1986. - N4. - С. 24 - 25.

161. Хазанович Л. Е. Экспериментальное обоснование методов оценки двигательной подготовленности квалифицированных спортсменов по этапам годичной тренировки (на примере высококвалифицированных прыгунов в высоту): Автореф. дис. к.п.н., М., 1979. 24 стр.

162. Хартманн Ю., Тюннеманн X. Современная силовая тренировка / Пер. с нем. Берлин: Шпортферлат, 1988. - 335 стр.

163. Ходыкин А. В. Исследование эффективности системного использования средств скоростно-силовой подготовки в тренировке прыгунов в высоту: Автореф. дис. к.п.н., Л., 1976. 28 стр.

164. Хоменков Л. С., Степанченок И. А. Легкая атлетика: Уч. пособие для спорт, секций коллективов физ. культ. М.: ФиС, 1950. - 206 стр.

165. Хэссет Дж. Введение в психофизиологию / Пер. с англ. И. И. Плетневой, под ред. Е. Н. Соколова. М.: Мир, 1981. -248 стр.

166. Шехтель А. Я. К измерению прыгучести учащихся // Теория и практика физич. культ. 1963. - N6. - С. 73-74.

167. Щербаков В. II, Учет личностных свойств спортсменов в научных исследованиях // Теория и практика физич. культ. -1987. N1. - С. 25 - 28.

168. Ягунов С. А., Старцева Л. И. Спортивная тренировка женщин по данным врачебного контроля. Л.: Медицина, 1959.- 54 стр.

169. Янкаускас Й., Логвинов Э. Моторика растущего женского организма. Онтогенез двигательного гомеостаза. Вильнюс: Мокс-лас, 1984. - 152 стр.

170. Яценко 3. Р. Управление тренировочным процессом бай-дарочниц на основе использования вариативности модельных характеристик специальной подготовленности: Автореф. дис. к.п.н., Киев, 1985. 24 стр.

171. Asmussn Е. Muscle faticue // Med. and Sei. in sports. 1975. - VIX. - N4. - P. 313 - 321.

172. Rosebeck H. Neue Konzeption sur Einbuhrung des Stabhochsprunges fur Jugendliche // Die Lehre der Leichtatletik, 1986. N2. - S. 26 - 29.

173. Chui E. Effects of Isometric and Dinamic Weight Training Exercises Upon Strenghth and Speed of Movemtnt // Res. Quarter., 1964, V.35, N2.

174. Engel В. Т. Stimulus response and individual-response sptcifity// Archives of General Psychiatry, 1960.-n.2.-P.305-313. '

175. Glutch D., Wilton M., McGovm C. The Effect of Depth Jums and Wieght Training On Leg Stranght and Vertical Jump // Res. Quart., 1983. V. 54. - n.l. - P. 5 - 10.

176. Grundlagen der Leichtatletik / Autorenkol. unter der Leitung von K.-H. Bauersfeld, G. Schroter. Berlin, Sportverlag, 1986. - 400 s.

177. Lasey J. I., Bateman D. Т., Van Lehn R. Automic respons specifity: An experimental Study // Psychosomatic Medicine, 1953. п.15. - P. 8 - 21.

178. Leichtatletik: Anleitung fur den Übungsleiter / Erarb. von: Dr. W. Ehler, С. Leibschner. Berlin: Sportverlag, 1984. - 110 s.

179. Lohmann W. Lauf, Sprung, Wurf. Berlin: Sportverlag, 1981. - 159 s.

180. Masley T. Weight Training in Relation to Strenght, Speed and Coordination // Res. Quart., 1953. V.24. - n. 3.

181. Meadows P. Effect of Dunamic and Static Training on Vertical Jumping Ability // Res. Quart., 1963. V.34. - n.4.

182. Millahn H. P., Drecoll A. Die Ziklusbegingten schwankyngen der körperlichen Leistungsfähigkeit der Frau // Medizin und Sport, 1968. N1,2.

183. Smith L. Relationship between exsplosive leg strenght and performence in the vertical Jump // Res. Quart., 1961. -V.32. N3.1. АНКЕТА

184. Сообщите, пожалуйста, некоторые сведения о себе: Ф.И.О.1. Место работы1. Стаж работы тренером '1. Категория, звание■1. БЛАГОДАРИМ ЗА ПОМОЩЬ !