Комплексная методика развития силовых способностей подростков 14-18 лет разных соматотипов

Хорунжий, Анатолий Николаевич

Темы диссертаций по педагогике » Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры

автореферат и диссертация по педагогике 13.00.04 для написания научной статьи или работы на тему: Комплексная методика развития силовых способностей подростков 14-18 лет разных соматотипов

Автореферат

Автор научной работы: Хорунжий, Анатолий Николаевич
Ученая степень: кандидата педагогических наук
Место защиты: Смоленск
Год защиты: 2007
Специальность ВАК РФ: 13.00.04

Диссертация

Автореферат диссертации по теме "Комплексная методика развития силовых способностей подростков 14-18 лет разных соматотипов"

На правах рукописи

ХОРУНЖИИ Анатолий Николаевич

КОМПЛЕКСНАЯ МЕТОДИКА РАЗВИТИЯ СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЕЙ ПОДРОСТКОВ 14-18 ЛЕТ РАЗНЫХ СОМАТОТИПОВ

13 00 04 - Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры

Автореферат диссертации на соискание ученой степени кандидата педагогических наук

□□3058804

Смоленск 2007

003058804

Работа выполнена на кафедре анатомии и биомеханики ФГОУ ВПО «Смоленская государственная академия физической культуры, спорта и туризма»

Научный руководитель - кандидат педагогических наук,

профессор Кореневский Сергей Александрович

Научный консультант - доктор медицинских наук,

профессор Дорохов Ратмир Николаевич

Официальные оппоненты доктор педагогических наук,

профессор Лубышева Людмила Ивановна, кандидат педагогических наук, профессор Кобзева Любовь Федоровна

Ведущая организация - Московская государственная академия физической культуры

диссертационного совета К311 00801 в Смоленской государственной академии физической культуры, спорта и туризма по адресу 214016, г Смоленск, проспект Гагарина, 23

С диссертацией можно ознакомиться в библиотеке Смоленской государственной академии физической культуры, спорта и туризма

Автореферат разослан «со» апреля 2007 года

Защита состоится '» мая 2007 года в

часов на заседании

к п н,доцент

Ученый секретарь диссертационного сов

ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА РАБОТЫ

Актуальность исследования В последние годы определена объективная необходимость радикальных изменений процесса физического воспитания учащихся общеобразовательной школы (А П Матвеев, 1998, В П Лукьяненко, 1999, В И Лях,2000, В К Бальсевич, Л И Лубышева,2002) В этой связи одной из важнейших проблем в области физического воспитания школьников является поиск и обоснование педагогических технологий и новаций, ориентированных на природосообразные и личностно-направленные формы, средства и методы, своевременные для каждого периода индивидуальной возрастной эволюции моторики (В К Бальсевич,2000)

Организация учебного процесса по физическому воспитанию должна осуществляться, согласно методологии В К Бальсевича (2002), с направленностью на конверсионное использование в нем приемлемых элементов спортивной подготовки, сформированности базовых ценностей физической культуры, физического, психического и нравственного здоровья Наибольшие перспективы в этом отношении имеют спортивно-ориентированные формы физического воспитания школьников, которые должны стать дидактической основой для сбалансированного применения обучающих и тренировочных воздействий на уроках физической культуры (Л И Лубышева, В К Бальсевич,2003)

Как известно, до настоящего времени серьезным тормозом всего образовательного процесса по физическому воспитанию учащихся является предельная обобщенность и универсальность задач, средств и методов, представленных в действующих программах по предмету «Физическая культура» и направленных на, так называемого, «среднего ученика», которые не отражают мотивацию и интересы, психологические, функциональные и морфологические особенности школьников Более того, нормативные требования по физической подготовленности школьников разного возраста и пола не учитывают особенности региональной популяции подростков, их различие по соматическим типам и варианту индивидуального развития (Ю.А.Ямпольская, 1998, Р Н.Дорохов,2002, В И Бонди,2004; БАНикитюк, 2004)

В этой связи одной из главных причин потери интереса к физическим упражнениям является утрата учащимися личностных, смысловых ориентиров к таким усредненным нормативам по физической подготовке Следовательно, физкультурно-спортивная деятельность оказывается за пределами целевой и смысловой значимости физического воспитания и физического образования учащихся (А П Матвеев, Мельников, 1998)

Одной из важных проблем физического воспитания, требующих инновационных подходов и научного обоснования является развитие силовых способностей школьников, которые всецело определяют выполнение структ>ры всех физических упражнений, сопряженно отражаются на воспитании других физических качеств. При этом имеют высокую прикладность в различных жизненных и экстремальных ситуациях

Теоретический анализ специальной научно-методической литературы показал, что накоплен большой экспериментальный материал по методике, средствам и методам развития силовых способностей в разных видах спортивной деятельности Однако до настоящего времени остается недостаточно изученным личностно-дифференцированное развитие силы с учетом особенностей различных соматотипов и варианта биологического развития (Ю НВавилов,1991, Р Н Дорохов,2002) Более того, в условиях семейного физического воспитания не обоснована дидактическая база для целенаправленной методики развития силовых способностей детей и подростков на основе использования приемлемых и доступных собственно-силовых, динамических и статических упражнений в плане домашних заданий как увеличение объема физической активности

До настоящего времени федеральные комплексные программы по предмету «Физическая культура» для общеобразовательных школ не учитывают в полной мере оздоровительно-тренирующую значимость силовой подготовки школьников, реализация которой может существенно снизить гипокинезию, улучшить профилактику осанки, способствовать гармоничному развитию силы мышц опорно-двигательного аппарата

Таким образом, разработка и экспериментальное обоснование комплексной методики развития силовых способностей подростков 14-18 лет разных соматотипов и индивидуального варианта развития следует рассматривать как актуальную проблему, имеющую высокую теоретическую и практическую значимость для современной системы физического воспитания школьников среднего и старшего возраста

Цель исследования Теоретически разработать и экспериментально обосновать комплексную методику развития силовых способностей подростков 14-18 лет с учетом соматотипа и варианта биологического развития на основе применения статодинамических упражнений в процессе уроков по физическому воспитанию и выполнения изометрических напряжений мышц в домашних заданиях

Объект исследования Процесс силовой подготовки школьников среднего и старшего возраста

Предмет исследования Педагогические условия и целенаправленная реализация в тренировочном режиме статодинамических упражнений и индивидуально дозированных изометрических напряжений мышц для повышения уровня силы мышц-сгибателей и разгибателей опорно-двигательного аппарата

Научная гипотеза Предполагалось, что применение комплексной методики развития силовых способностей подростков 14-18 лет может существенно повысить эффективность развития силы мышц, если будут

- выполняться целенаправленные динамические упражнения на уроках физической культуры,

- применяться изометрические упражнения с разной сменой суставных углов в виде домашних самостоятельных занятий,

- проводиться систематические мини-соревнования в качестве перманентного контроля силы мышц,

- учитываться особенности соматотипа и варианта развития индивида

Задачи исследования

1 Определить возрастную динамику габаритного, компонентного варьирования подростков 14-18 лет

2 Выявить принципиальные различия в адаптивных реакциях силы основных групп мышц подростков 14-18 лет при использовании ими упражнений федеральной комплексной программы и применении статодинамических упражнений и изометрического напряжения мышц

3 Разработать и экспериментально обосновать комплексную методику развития силовых способностей подростков 14-18 лет различных соматотипов при целенаправленном применении на уроках физической культуры статодинамических упражнений и изометрических напряжений мышц в самостоятельно выполняемых домашних заданиях

Методы исследования теоретическое изучение и анализ специальной научно-методической литературы, констатирующий и формирующий педагогические эксперименты, контрольно-педагогические испытания (тесты), соматометрия, компьютерная соматодиагностика («Прогноз-93») уровня развития мышечных групп по звеньям тела; методы математической статистики

Организация исследования. Комплексные педагогические исследования проводились в течение 2003-2006 годов

На первом этапе — теоретическом этапе исследования осуществлено разработка логики и структуры исследования, проанализированы федеральные комплексные программы по предмету «Физическая культура», сформулированы цель, объект, предмет, гипотеза, задачи, определены инструментальные методы и методика исследования

На втором этапе проведен констатирующий педагогический эксперимент Обследованы подростки мужского пола 14-18 лет (п=250 чел , рис 1), учащиеся общеобразовательных школ №34, 6 и 17 г. Смоленска Изучено физическое развитие и уровень физической подготовленности подростков 14-18 лет Структурная основа обследования испытуемых представлена на рисунке 1

Разработаны на основании изучения соматотипов и вариантов развития подростков индивидуально-групповые программы статодинамических упражнений для развития основных групп мышц тела, которые, соответственно, были реализованы на уроках по физической культуре и самостоятельно в виде домашних заданий, с указанием правил выполнения мышечных напряжений Изометрическое напряжение мышц осуществлялось по общепринятым методикам (А Н Воробьев,1987; Э Гильберт,2001) Последовательность выполнения изометрического напряжения мышц состояло из двух этапов первый - напряжение мышц длительностью 5-6 с, второй - выполнение напряжения мышц соответствовало 8-9 с, после чего — пауза отдыха с полным расслаблением работающих мышц (6-8 с) В одном

домашнем задании тренировочному воздействию подвергались три различных группы мышц Через каждые шесть недель в качестве перманентного контроля проводились мини-соревнования по оценке силы трех мышечных групп с использованием полидинамометрии

Рис 1 Структурная основа исследования испытуемых в констатирующем педагогическом эксперименте

На основании анализа результатов мини-соревнований и индивидуальных тестограмм силы мышц осуществлялась коррекция нагрузки по времени и числу изометрических напряжений

На третьем этапе исследований осуществлен формирующий эксперимент В структуру развития силовых способностей были включены статодинамические упражнения (напрыгивание с места с двух ног на повышенную опору (Ь=50-80 см), прыжок в глубину с повышенной опоры (Ь=50 см) с последующим отскоком вверх, подтягивание на перекладине в висе в режимах медленно, быстро, рывком), которые выполнялись 3 раза в неделю по 15-20 мин

Проведен анализ и обобщение результатов исследования, написание рукописи диссертации, выводов и разработаны практические рекомендации

Теоретико-методологической основой исследования явились основополагающие концепции

- современной теории и методики спорта (Л П Матвеев, В Н Платонов, Ф П Суслов, Ю Ф Курамшин),

- теории и методики физического воспитания и ее альтернативных форм для детей школьного возраста (А П Матвеев, В И Лях, В К.Бальсевич, Л И Лубышева, М Я.Виленский),

- индивидуального физического развития и варианта биологической зрелости (Б А Никитюк, Р Н Дорохов, В К Спирин),

- теории и методики силовой подготовки в видах спортивной деятельности (Н Г Озолин, А Н Воробьев, Ю В Верхошанский, В М Зациорский)

Научная новизна заключается в следующем

-теоретически разработана и экспериментально оценена инновационная комплексная методика развития силовых способностей подростков 14-18 лет, базирующаяся на соматотипических особенностях и индивидуальном варианте развития на основе целенаправленного применения статодинамических упражнений на уроках физической культуры и индивидуально дозированных изометрических напряжений мышц, осуществляемых самостоятельно в домашних заданиях,

- разработан перманентный контроль уровня силы мышц в условиях мини-соревнований и компьютерного управления нагрузками по силовой направленности, на основании типоспецифического и изосомного методов в самостоятельных занятиях при выполнении статических напряжений мышц,

- доказана необходимость целенаправленного развития силы мышц шейно-грудного и грудно-поясничного модулей для профилактики и устранения нарушения осанки у подростков;

- разработан комплекс статодинамических упражнений для применения на уроках физической культуры и упражнения в изометрическом режиме, выполняемые в условиях домашних заданий;

- разработана перманентная методика тестографии для оценки силы мышц для выполнения контрольно-педагогических упражнений, соответственно соматотипу и индивидуальному варианту развития,

- выявлены три типа продолжительности ростовых процессов — варианты биологического развития подростков 14-18 лет подростки варианта развития «А» прекращают ростовые процессы в 16-16,6 лет, варианта развития «С» - в 20-21 год Установлено, что существенные возрастные различия у подростков требуют пересмотра действующих стандартов развития силы мышц и, соответственно, нормативных требований контрольно-педагогических упражнений, оценивающих силовые характеристики

Теоретическая значимость результатов исследования состоит в том, что существующие положения воспитания двигательных качеств школьников расширены и дополнены новыми данными развития силовых способностей у подростков среднего и старшего возраста с учетом соматотипических особенностей и индивидуального варианта развития при тренирующем воздействии статодинамических упражнений и применении изометрических напряжений мышц в процессе уроков по физической культуре и домашних заданий

Практическая значимость Разработанная инновационная комплексная методика развития силовых способностей, в которой впервые применена компьютерная программа характеристики соматических типов подростков и их силовые способности, а также новые оценочные таблицы по габаритному и компонентному варьированию в сочетании с должными показателями в контрольных упражнениях, может быть использована при разработке содержания средств и нормативных требований по силовой

подготовке школьников в педагогической практике учителей физической культуры

Достоверность и обоснованность научных результатов обеспечены надежной теоретико-методологической базой и теоретическим обоснованием комплексной методики силовой подготовки подростков 14-18 лет, целенаправленным применением современных методов исследования, их адекватностью задачам исследования, достаточным количеством испытуемых, корректной статистической обработкой полученных данных с использованием стандартных компьютерных программ

Основные положения, выносимые на защиту:

1 Динамика показателей габаритного варьирования подростков 14-18 лет различных соматотипов и биологического варианта развития дифференцирует индивидуально-групповое распределение учащихся и объективизирует процесс развития силовых способностей

2 Принципиальное различие в адаптивных реакциях силовых проявлений основных мышечных групп при использовании упражнений, рекомендуемых федеральной комплексной программой, и целенаправленном применении статодинамических упражнений, основанных на типоспецифическом и изосомном методах тренировочного воздействия, обуславливает различный прирост силы мышц у подростков 14-18 лет

3 Управление уровнем развития силы мышц у подростков необходимо строить на систематическом применении мини-соревнований с использованием компьютерного контроля и тестографии

4 Реализация комплексной методики развития силовых способностей подростков 14-18 лет определяет эффективность прироста силы мышц, обеспечивает профилактику осанки и повышает адаптивные возможности организма

Апробация и внедрение результатов исследования Основные положения диссертационного исследования докладывались и получили положительные оценки на 3 Международной методической конференции, посвященной 55-летию СГИФК, научно-практических конференциях в гг Смоленске и Коломне (2004-2006) и опубликованы в сборниках научных трудов (2003-2006) По теме диссертации опубликовано 12 научно-методических работ, из них в реферируемом научном журнале - 1

Структура и объем диссертации Диссертация состоит из введения, 5 глав, заключения, выводов, практических рекомендаций и приложения Работа изложена на 166 страницах компьютерной верстки, содержит 36 рисунков, 23 таблицы, список литературы включает 284 источника, в том числе 15 работ иностранных авторов

ОСНОВНОЕ СОДЕРЖАНИЕ РАБОТЫ

Развитие силовых способностей в подростковом возрасте зависит от осознанной систематичности в работе по физической подготовленности В большинстве научно-методических исследований даются рекомендации по развитию силы, опираясь на паспортный возраст подростков или классы, в которых они учатся Педагогических работ, в которых учитываются

конституциональные особенности подростков, их габаритное, компонентное и силовое варьирование очень мало, несмотря на то, что приросты силы при тренировках в значительной мере связаны с морфологическими показателями (В М Зациорский, 1966, В Г Петрухин, 1990, У БШЙег, 1997)

Тестирование подростков 14-18 лет показало их низкую физическую подготовленность даже в достижении нормативных результатов, приводимых в оценочных таблицах спартианского движения Во всех возрастных группах наблюдается снижение результатов в контрольно-педагогических упражнениях, по сравнению с исходными данными начала учебного года Можно полагать, что одной из причин является высокая учебная нагрузка учащихся, составляющая 6-8 часов в день, это 36-48 учебных часов в неделю, из них на уроки по физической культуре отводится всего 6-7% учебного времени.

Высокая надежность оценки физической подготовленности подростков 14-18 лет определялась нами по пяти контрольно-педагогическим упражнениям (табл.1)

Таблица 1

Контрольно-педагогические упражнения, используемые для оценки

силы мышц у испытуемых

Наименование теста Участвующая рабочая группа мышц Методические указания

Подтягивание на высокой перекладине, к-во раз Сгибатели локтевого, разгибатели плечевого суставов, мышцы, поворачивающие лопатку вокруг сагиттальной оси (преодолевающая и уступающая работа) Полное разгибание рук

Метание набивного мяча одной и обеими руками из и п положения сидя ноги врозь, см Разгибатели локтевого и плечевого сустава, мышцы, поворачивающие лопатку (взрывная работа) Тело вертикально

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа, ноги на гимнастической скамейке, к-во раз Разгибатели локтевого сустава, сгибатели плечевого (преодолевающая работа) С полным выпрямлением рук

Поднимание прямых ног до вертикали из и п положения лежа на спине (или до горизонтали из и п виса на гимнастической стенке), к-во раз Мышцы брюшного пресса, нижняя часть, подвздошная, поясничная, сгибатели тазобедренного сустава Подъем и опускание силой

Прыжок в длину с места, руки за спиной, см Сгибатели голеностопного сустава, разгибатели коленного и тазобедренного суставов Без предварительного «раскачиваниях

Примечание тесты 1 -3 - для мышц верхней конечности, тест 4 - для мышц живота и спины, тест 5 - для мышц нижней конечности, выполнение упражнения осуществляется без учета времени

Оценка внутригрупповой изменчивости показателей тестов проводилась по алгоритму, разработанному Р Н Дороховым (1975) Надежность теста высокая - г = 0, 794 - 0, 862 Стабильность теста зависит от тренированности испытуемых

Сравнение зарегистрированных ранее (40 лет назад) показателей длины и массы тела подростков с полученными нами данными выявило, что длина тела у них уменьшилась в 14 лет на 1,62 см, в 18 лет - на 1,47 см, масса тела, соответственно, на 3,1 и 4,8 кг Показатели по длине тела сохранили нормальное распределение, по массе тела наблюдается асимметричное распределение с левосторонним смещением Эти наблюдения показали, что сравнение результатов различных лет следует осуществлять с учетом акселерации до 70-х годов и децелерации в последующие годы

Аналогичные изменения произошли и в показателях силы мышц Существенное снижение показателей силы зафиксировано для мышц-сгибателей и разгибателей бедра - от 10 до 16% (р<0,05), сгибателей туловища - 18-21% (р<0,01), мышц плеча и плечевого пояса - от 7,0 до 9,0% (р<0,05). Вместе с тем следует отметить, что результаты контрольно-педагогических упражнений снизились на 17-23%

Важно отметить, что существенное снижение физической подготовленности подростков, очевидно, связано с децелерацией соматических и функциональных показателей Это позволило сделать следующее заключение

- децелерация, как ранее акселерация, наблюдается в соматических и функциональных показателях,

- пользоваться для сравнения показателями прошлых лет некорректно,

- в силовых показателях наименьшие изменения отмечены в функционально «нагруженных» мышечных группах,

- наиболее выраженные изменения наблюдаются в тестах, связанных с силовой выносливостью

На следующем этапе исследования выявилось нормальное распределение по длине тела и асимметричное по массе тела (рис 2) Испытуемые были распределены по соматическим типам и вариантам биологического развития За период исследуемого возрастного онтогенеза у подростков МиС типа увеличение массы тела произошло на 4,6 кг, МеС типа - на 6,4 кг, МаС типа - на 8,3 кг Прирост за год составил 0,6, 0,9 и 0,3 кг, соответственно

НаС МиС МеС МаС МеГС

О ДТ я м м

Рис. 2. Распределение показателей длины и массы тела у подрост-ков разных соматотипов.

Углубленный анализ полученных данных показал, что существенные «поправки» н показатели прироста силы вносят соматический тип и вариант развития. Между подростками варианта развития «Л» и «С» в показателях прироста силы выявлены смещения на 2 года. Пик прироста силы у подростков ВР «Л» происходит в 14,5 лет, у варианта разлития «С» - 16,5 лет.

Установлено, что пользование среднестатистическими показателями силы мыши у подростков без разделения их по варианту развития приводит к ошибке в оценке тренирующих воздействий па изменения показателей силы мышц (р<0,05). 11ри исследовании современных подростков нецелесообразно пользоваться обхватными размерами звеньев тела в качестве показателей выраженности мышечной массы, т.к. они ее отражают только в 40% индивидов. При этом корреляционный анализ показал, что общий обхват плеча и бодра и силы сгибателей этих звеньев уменьшается в 2,7 раза (рис. 3).

. . ■ ! 1 . 1 1 , 1 , К-—™-Г--. ........

О 0,2 0,4 0,6 о,в

гаобхПл иобхмм еэобхБ еэобхмм

Ряс. 3. Значения коэффициентов корреляции (г) между соматическими показателями и силой мышц у подростком экспериментальной группы

Следовательно, ориентируясь на обхваты звеньев тела нельзя планировать рационально тренирующие воздействия для развития силы мышц подростков Оценка варианта биологического развития и выраженности мышечной массы приведены в таблице 2

Таблица 2

Динамика вариативности мышечной массы по возрастным группам в зависимости от варианта развития подростков (в %)

Возраст, лет BP «А» BP «В» BP «С» «А-В» «А-С» «В-С» Общая вариативн ость, М

14 15,6 20,2 12,6 -4,6* 3,0 7,6* 15,4

15 14,2 19,3 12,0 -5,1* 2,2 7,3* 19,1

16 16,4 17,2 13,4 -0,8 3,0 3,8 15,6

17 И,5 17,0 16,7 -2,5 -7,7 0,3 16,0

18 14,0 13,0 19,4 1,0 -5,0* -6,4* 15,4

* - отмечены различия на уровне 95% значимости

Полученные данные свидетельствуют, что в возрастном диапазоне от 14 до 18 лет мышечная система остается «открытой» к воздействиям внешних факторов и активно регулируется приростом мышечной массы

Изменение корреляционных отношений мышечных масс звеньев тела у подростков 14 и 18 лет (табл 3) подтверждает положение, что каждый соматический тип — это самостоятельное биологическое объединение со своими специфическими особенностями Следовательно, при формировании групп для направленного развития силы мышц не следует объединять в одну группу лиц различных вариантов развития, а оздоровительные и тренировочные занятия должны строго соответствовать соматическому типу и выраженности мышечной массы

Анализ результатов исследования силы мышц при систематических домашних занятиях с использованием изометрических напряжений мышц показали, что уже после 4 недель у испытуемых экспериментальной группы выявлен достоверный прирост силы В контрольной группе увеличение силы мышц не зарегистрировано

У подростков МаС типа с хорошо выраженной мышечной массой отмечался наибольший прирост во всех возрастных группах по сравнению с испытуемыми МиС типа Подростки МеС типа занимают промежуточное положение, опережая испытуемых МиС типа на 5,2 ± 1,4%, и отстают от МаС типа на 3,9 ± 0,86% Эта особенность характерна для всех изученных 13 мышечных групп

Таблица 3

Матрица интеркорреляции показателей мышечной массы верхних и нижних конечностей подростков 14 и 18 лет

ПлВ ПлН ПП тах ПП тт Е обхвЕ К БеВ БеН ГоВ ГоН Еобх НК

ПлВ 0,95 0,73 0,32 0,93 0,64 0,38 0,50 0,49 0,63

ПлН 0,81 ' 0,68 0,40 0,94 0,65 0,40 0,43 0,62 0,64

ПП тах 0,63 0,51 0,73 0,89 0,78 0,75 0,67 0,52 0,84

ПП шш 0,21 0,29 0,66 '"Л 1 0,61 0,63 0,76 0,57 0,69 0,76

н ¿> е* Хобхв ВК 0,86 0,82 0,72 0,49 л' > |;, 1 0,78 0,59 0,58 0,63 0,79 Й ц

оо БеВ 0,52 0,53 0,70 0,55 0,62 1 0,76 0,67 0,69 0,94 гГ

БеН 0,21 0,20 0,61 0,67 0,44 0,59 0,59 0,65 0,60

ГоВ 0,33 0,37 0,63 0,42 0,42 0,52 0,41 ■ 0,58 0,76

ГоН 0,37 0,54 0,52 0,51 0,51 0,57 0,47 0,42 • 0,79

£обхв НК 0,53 0,59 0,69 0,63 0,84 0,77 0,81 0,53 0,63 «

Примечание ПлВ и ПлН - плечо верхнее и нижнее, ПП - предплечье, БеВ и БеН -бедро верхнее и нижнее, ГоВ и ГоН - голень верхняя и нижняя, £обхв ВК и НК - сумма обхвата верхней конечности и нижней конечности

Тенденция прироста показателей интенсивности роста силы мышц, сгибающих голень в коленном суставе у подростков контрольной и экспериментальной групп (табл 4) та же, что описана выше

Наибольшие приросты отмечаются у подростков МиС типа, особенно в 14-16 лет Следует указать, что систематическое выполнение домашних заданий с использованием изометрических напряжений силы мышц является существенным фактором в приросте показателей силы мышц

Таблица 4

Динамика показателей интенсивности роста силы мышц, сгибающих голень в коленном суставе у подростков контрольной (К) и

экспериментальной (Э) групп (%)

Возраст, лет СТ Исх СМ, кг Группа «Э» и «К» Общая ИР Прирост

Измерения

II III IV V VI VII % кг

14 МиС 41 40 1,4 1,3 2,3 0,2 2,8 0,5 3,6 0,1 2,9 0,2 2,2 0,8 15,2 0,9 6,2 0,3

МеС 43 41 1,7 1,5 2,5 0,2 3,0 0,3 4,1 0,5 3,9 0,2 2,4 0,6 19,2 3,5 7,6 0,18

МаС 46 45 1,5 1,8 2,7 0,4 3,3 0,8 4,4 0,9 4,1 0,9 2,0 0,2 18,0 5,0 8,3 2,3

16 МиС 50 49 1,5 1,2 2,4 0,5 3,2 0,9 3,7 0,5 2,8 0,6 2,0 0,8 15,6 3,6 7,8 1,8

МеС 52 53 1,9 1,7 2,6 0,2 3,4 0,3 4,2 0,8 3,4 0,6 2,3 0,9 17,8 5,4 9,4 2,8

МаС 54 55 1,6 0,9 3,7 0,6 2,2 0,6 4,5 0,9 3,8 0,8 2.3 4.4 18,1 4,2 9,7 2,2

18 МиС 61 60 1.4 1.5 2,2 0,5 2,7 0,4 3,6 0,6 2,3 0,7 1,4 0,6 13,6 3,0 8,2 1,8

МеС 64 62 1,8 2,0 2,4 0,6 3,6 0,8 2,3 0,8 1,4 0,6 2,7 0,6 17,0 5,4 10,4 3,3

МаС 67 65 1,7 2,5 2,2 0,9 3,6 0,6 3,6 0,5 2,3 0,6 1,4 0,8 16,0 4,9 11,3 3,4

Примечание первая строка - сила мышц испытуемых экспериментальной группы, вторая строка - контрольной группы

Установлено, что, независимо от соматического типа и варианта развития, приросты показателей силы исследуемых мышц имеют характерную тенденцию увеличения При этом зарегистрировано, что целенаправленные силовые тренировочные занятия в течение первых двух-трех недель снижают максимальную силу мышц При продолжении тренировок к 7-9 неделе наблюдается максимальный прирост в силе мышц У отдельных испытуемых прирост достигал 63%

Зафиксировано наличие групп мышц, в которых приросты силы происходят по-разному - замедленно и быстрыми темпами К первой относятся группы мышц, участвующих в приведении плечевого и тазобедренного суставов, ко второй - сгибатели локтевого и разгибатели коленного суставов В экспериментальной группе отмечена общая тенденция - снижение различий между показателями силы мышц-сгибателей и разгибателей (соответственно, г= 0,446 и 0,592, р<0,01) При этом уменьшилось различие по относительной силе мышц на 8-12% между испытуемыми МиС и МаС типов

Индивидуализация тренировочных процессов должна строиться с учетом не только соматического типа, но и варианта биологического развития подростков (табл 5)

Корреляционный анализ показал, что выраженная связь объема мышечной группы и относительной силы активно проявляется в разгар пубертата - 14-16 лет, затем взаимосвязи снижаются

Динамика прироста показателей силы мышц наиболее выражена при исследовании силы мышц-разгибателей позвоночника, выполняющих в течение дня преодолевающую, уступающую и удерживающую работу (рис

Полученные результаты прироста силы мышц при выполнении домашних заданий с изометрическим напряжением мышц показали, что происходит увеличение силы всех мышечных групп до седьмой-восьмой недели занятий, затем интенсивность прироста медленно снижается до 2-3% в месяц Это следствие «привыкания» адаптации организма к постоянной величине тренировочных нагрузок Смена позы и углов между звеньями тела при изометрическом напряжении мышц вновь приводит к увеличению прироста силы Этот факт побудил нас каждые 2-3 недели вводить новые упражнения для развития силы с изометрическим напряжением мышц Такой подход к тренировке силы позволил удерживать показатели прироста силы мышц на уровне 3-3,75%

Таблица 5

Показатели относительной силы мышц-сгибателей и разгибателей верхней и нижней конечностей при разделении испытуемых по соматическим типам и выраженности мышечной массы (г/см3)

Сомати ческий тип Выраженность мышечной массы Начало эксперимента Конец эксперимента Разность

СГ РГ СГ РГ СГ к-н РГ к-н

МиС Низкая 2206 2920 3263 3579 157 559

Средняя 2306 2393 3289 3530 923 1137

Высокая 2456 2589 3463 3689 1100 1237

Разность Выс - низк 250 269 200 110 945 678

МеС Низкая 2310 3454 2549 3740 239 286

Средняя 2357 3467 2590 3782 233 315

Высокая 2430 3565 2769 3862 339 297

Разность Выс - низк 120 111 230 122 100 011

МаС Низкая 2300 3400 2631 3711 331 311

Средняя 2417 3444 2677 3780 260 336

Высокая 2631 3627 2899 3898 1267 270

Разность Выс - низк 331 227 268 187 930 040

И Экспериментальная

не Контрольная

Рис .4 .Динамика прироста показателей Силы мышц-разгибателей ПОЗВОНОЧНОГО столба У испытуемых МаС типа контрольной и экс ti ср и м снтал ь н о й гру п п,

Результаты эксперимента доказали, Что при разработке программ изометрических напряжений мышц для подростков необходимо соблюдать следующие организационно-методические условия:

- подбор и последовательность выполнения упражнений должен соответствовать мышечному типу;

- количество подхода« и повторений напряжений мышц должно соответствовать индивидуальному варианту биологическою развития;

- темп упражнения должен быть строго индивидуальным, пауза отдыха между отдельными упражнениями не должна превышать 8-10 с;

- обязателен учет исходного положения испытуемого.

Педагогическое тестирование и динамометрия показали, что нет

достоверной зависимости между приростом силы мышц и результатами в контрольно-педагогических упражнениях, достоверность ниже 60% уровня значимости.

15 условиях эксперимента дополнительно к тренировкам с изометрическим напряжением мыш быки включены занятия по обучению технике выполнения движения в контрольно-педагогических упражнениях. Использовались словесное объяснение и замедленная иллюстрация движений, выполнение упражнений с различным темпом движения, проведение систематических микро-соревнований для перманентного контроля для оценки прироста силы е составлением тесто графин.

Установлено, что проведение занятий по программе, сочетающей изометрическое напряжение МЫШЦ С динамическими упражнениями, способствовали достоверному приросту результатов в выполнении контрольно-педагогических (р<0,05). Особенно выражено улучшились результаты в подтягивании в висе на нерекладике и в прыжках в длину с

места Выявилось два фактора, оказывающих основное влияние на улучшение результатов в контрольно-педагогических упражнениях

-статические напряжения мышц должны проходить с изменяющимися исходными позами и углами напряжения (состояния) мышц, каждые 2-3 недели,

динамические тренировки по фазам тестового упражнения должны соответствовать пространственным и временным характеристикам тестового упражнения

Рациональное сочетание этих факторов обуславливает эффективное развитие силы мышц подростков

Анализ результатов тестирования показал, что у испытуемых всех соматических типов получены интегрированные показатели силовой подготовленности В частности, подростки экспериментальной группы, имеющие показатели >0,348 уел ед, перешли из групп микродинамических показателей в группу мезодинамических >0,578 уел ед В гоже время испытуемые контрольной группы остались в зоне первоначального варьирования

Выводы

1 Применение комплекса соматометрических и соматодиагностических методов в подростковом и юношеском периодах онтогенеза позволило выявить три типа продолжительности ростовых процессов - варианты биологического развития Подростки ВР «А» прекращают ростовые процессы в 16 - 16,6 лет, подростки ВР «С» - в 20-21 год Достоверные возрастные различия обосновывают необходимость пересмотра «стандартов» развития силы мышц, а также результатов контрольно-педагогических упражнений, рекомендованных «Комплексной программой физического воспитания»

2 Технология разработки самостоятельных изометрических занятий по развитию силы показала, что пользоваться оценочными таблицами физической подготовленности пятилетней (и более) давности, ориентированными на паспортный возраст, нельзя, т к это приводит к ошибочным оценкам силовой подготовки подростков на 10-14 % За последние годы активно проявилась децелерация, изменились габаритные и компонентные размеры тела, силовые способности подростков Средние значения длины тела подростков уменьшились на 2,7 см (р<0,05), массы тела - на 4,8 кг (р<0,05) Соответственно, снизились результаты контрогаьно-педагогических упражнений, особенно, силовых показателей — подтягивание на перекладе в висе, отжимание (р<0,05) и скоростно-силовьтх - прыжки в длину с места и метания (р<0,05)

3 Установлено, что одинаковые силовые нагрузки в разных соматических группах (полисомный подход) приводят к достоверно различным результатам в динамике показателей силовой подготовленности

и приростах показателей в контрольно-педагогических упражнениях Между подростками укороченного (ВР «А») и растянутого (ВР «С») вариантов развития результаты в контрольно-педагогических упражнениях достигают 0,127 уел ед (р<0,01) Между подростками банального развития (ВР «В») и подростками вариантов развития «А» и «С» значения коэффициентов трансгрессии за период эксперимента снизились до 12-14 % при увеличении значения внутригрупповой вариативности Подтверждена необходимость ориентирования на индивидуально-изохронный подход при организации групп для направленного развития силовых способностей и оценки результатов тестирования

4 В учебном процессе по физическому воспитанию при развитии индивидуальной силовой способности целесообразно опираться на показатели силовых типов подростков сгибательный - 46%, равномерный -36% и редко встречающегося разгибательный тип - 20% Каждый силовой тип генетически обусловлен и не изменяется в процессе направленных тренировок При тренировках изменяется только абсолютная величина силы, а индексы, характеризующие силовой тип, остаются неизменными

5 Систематические домашние задания с изометрическим напряжением мышц и динамическими упражнениями существенно улучшают абсолютную силу мышц верхней конечности от 30 до 45%, нижней конечности — от 35 до 65% (р<0,05), по сравнению с подростками, занимающимися только при использовании упражнений комплексной федеральной программы

6 Этапная дифференцированная диагностика изменения силы мышц с помощью микро-соревнований и тестографии является необходимым звеном перманентного контроля для развития силы мышц, сообразуясь с биологическими закономерностями формирующегося и развивающегося организма подростка

7 Прирост силы мышц под влиянием статодинамических упражнений и изометрических напряжений описывается тремя вариантами развития, в зависимости от особенностей строения мышц возрастающий прирост силы мышц-сгибателей и разгибателей локтевого сустава, туловища и бедра, параболический прирост силы мышц-разгибателей и сгибателей голени, сгибателей стопы и снижающийся прирост силы мышечных групп мелких суставов

8 Тренировочный эффект статодинамических и изометрических напряжений корреляционно связан с выраженностью мышечной массы и показателями относительной силы мышц На первом этапе упражнения должны носить общеразвивающий характер, далее - тренирующий При оценке силовой подготовленности подростков целесообразно пользоваться относительной силой мышц, а оценку выраженности мышечной массы принимать в качестве базовой Применять изометрические напряжения локального характера целесообразно перед динамическим

9 Высокая эффективность разработанной комплексной методики развития силы мышц у подростков 14-18 лет с дополнительными

систематическими домашними занятиями подтвердила гипотезу предпринятого исследования Ее значимость подтверждается существенным повышением уровня развития силовых способностей подростков Результаты настоящего исследования могут быть использованы в силовой подготовке подростков различных соматических типов и вариантов биологического развития

Список работ, опубликованных по теме диссертации:

1 К проблеме физической подготовки учащихся общеобразовательных школ / В А Мельников, А Н Хорунжии // Интегративная антропология -медицине и спорту сб. науч тр - Смоленск, 2004 - С 152-153

2 Методика проведения оценки физической подготовленности подростков / В А Мельников, А Н Хорунжий // Интегративная антропология - медицине и спорту Сб науч тр - Смоленск, 2004 - С 154-157

3 Советы начинающим тренироваться по развитию силы методические указания /АН Хорунжий - Смоленск СГИФК, 2004 - С 312

4 Особенности моделирования двигательного аппарата человека / Е В Алпацкая, М М Митюнин, А Н Хорунжий // Проблемы возрастной и спортивной антропологии сб науч тр - Смоленск СГИФК, 2005 - С 1518

5 Формирование силы и силовой выносливости у подростков 14-18 лет при применении статических напряжений мышц / Н Р. Дорохов, А Н Хорунжий // Проблемы возрастной и спортивной антропологии сб науч тр -Смоленск СГИФК, 2005 -С 147-149

6 Индивидуализированный соматохронный подход к развитию силы мышц /АН Хорунжий // Проблемы возрастной и спортивной антропологии сб науч тр -Смоленск СГИФК, 2005 - С 149-151

7 Развитие физических качеств у подростков в силовых характеристиках /АН Хорунжий // Проблемы возрастной и спортивной антропологии сб науч тр -Смоленск СГИФК, 2005 —С 151-153

8 Развитие силы на уроках физической культуры / HP Дорохов, М М Митюнин, А Н Хорунжий // Дети, спорт, здоровье сб науч тр -Смоленск, 2005 - С 105-108

9 Результаты изометрической силовой подготовки учащихся XI классов общеобразовательных школ / HP Дорохов, А Р Дорохов, А Н Хорунжий // Дети, спорт, здоровье сб науч тр — Смоленск, 2005 - С 109-112

10 Физическая подготовка подростков в сочетании с морфофункциональным образованием / АН Хорунжий, М М Митюнин, Н Р Дорохов // Дети, спорт, здоровье межрегион сб науч тр по проблемам интегративной и спортивной антропологии - Смоленск, 2006 - Вып 2 - С 131-134

11 Изменение результатов за год занятий по физической подготовке по государственной программе / / Н Р Дорохов, А Р Дорохов, А Н Хорунжий [и др ] //Сб гез 56 науч.-практ. конф проф -препод сост СГАФКСТ -Смоленск СГАФКСТ, 2006 - С. 43-44

12.Формирование силовых способностей школьпиков 16-18 лет с использованием статодинамических упражнений / А.Н.Хорунжий //Теория и практика физической культуры. - 2007. - №4. — С.71-72.

Сокращения:

МаС, МиС, МеС - макросомный, микросомный, мезосомный соматические типы

ВР «А», ВР «С», ВР «В» - укороченный, растянутый, банальный варианты развития

Подписано в печати 28 04 2007 г Формат 24х90'/,6 Бумага офсетная Печать ризография Уел печ л 1,125' Тираж 100 экз Зак 42/2007

Отпечатано а типографии «Полгат5афинтер>< 214013, г Смоленск уп Кирова, 22-6 Тел (4812)31 95-99

Содержание диссертации автор научной статьи: кандидата педагогических наук, Хорунжий, Анатолий Николаевич, 2007 год

ВВЕДЕНИЕ

ГЛАВА 1 СИЛОВЫЕ И СОМАТИЧЕСКИЕ И ХАРАКТЕРИСТИКИ 10 ПОДРОСТКОВ

1.1. Общие аспекты проблемы

1.2. Соматические особенности подростков

1.3. Закономерности ростовых процессов подростков

1.4 Изменение мышечной массы под влиянием тренировок

1.5. Развитие силы мышц у подростков

1.6. Педагогические методы развития силы

ГЛАВА 2 ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ

2.1. Задачи исследования

2.2. Методы исследования

2.3. Организация исследования

ГЛАВА 3 ПЕДАГОГИЧЕСКИЕ ПОДХОДЫ К РАЗВИТИЮ СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЕЙ ПОДРОСТКОВ

3.1. Методы силового воспитания (совершенствования)

3.2. Педагогическое тестирование

3.3. Тренировка силовой направленности с учетом конституциональных особенностей

3.4. Особенность развития силы мышц у подростков

ГЛАВА 4 РЕЗУЛЬТАТЫ СОМАТОМЕТРИЧЕСКИХ ИССЛЕДОВАНИЙ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ

4.1. Габаритное и компонентное варьирование на отрезке онтогенеза 14-18 лет

4.2. Показатели изменчивости мышечной массы

4.3. Корреляционные соотношения выраженности мышечной массы 7g

4.4. Сила основных мышечных групп подростков

ГЛАВА 5 АНАЛИЗ ЭФФЕКТИВНОСТИ ЗАНЯТИЙ ПО РАЗВИТИЮ СИЛЫ МЫШЦ ПОДРОСТКОВ

5.1. Динамика силы мышц верхней конечности

5.2. Динамика силы мышц нижней конечности

5.3. Динамика силы мышц туловища

5.4. Эффективность примененной методики совершенствования силы мышц

Введение диссертации по педагогике, на тему "Комплексная методика развития силовых способностей подростков 14-18 лет разных соматотипов"

Актуальность исследования. В последние годы определена объективная необходимость радикальных изменений процесса физического воспитания учащихся общеобразовательной школы (А.П.МатвеевД998; В .П. Лукьяненко, 1999; В.И. Лях,2000; В.К.Бальсевич, Л.И.Лубышева,2002). В этой связи одной из важнейших проблем в области физического воспитания школьников является поиск и обоснование педагогических технологий и новаций, ориентированных на природосообразные и личностно-направленные формы, средства и методы, своевременные для каждого периода индивидуальной возрастной эволюции моторики (В.К.Бальсевич,2000).

Организация учебного процесса по физическому воспитанию должна осуществляться, согласно методологии В.К.Бальсевича (2002), с направленностью на конверсионное использование в нем приемлемых элементов спортивной подготовки, сформированности базовых ценностей физической культуры, физического, психического и нравственного здоровья. Наибольшие перспективы в этом отношении имеют спортивно-ориентированные формы физического воспитания школьников, которые должны стать дидактической основой для сбалансированного применения обучающих и тренировочных воздействий на уроках физической культуры (Л.И.Лубышева, В.К.Бальсевич,2003).

Как известно, до настоящего времени серьезным тормозом всего образовательного процесса по физическому воспитанию учащихся является предельная обобщенность и универсальность задач, средств и методов, представленных в действующих программах по предмету «Физическая культура» и направленных на, так называемого, «среднего ученика», которые не отражают мотивацию и интересы, психологические, функциональные и морфологические особенности школьников. Более того, нормативные требования по физической подготовленности школьников разного возраста и пола не учитывают особенности региональной популяции подростков, их различие по соматическим типам и варианту индивидуального развития (Ю.А.Ямпольская, 1998; Р.Н.Дорохов,2002; В.И.Бонди,2004; Б.А.Никитюк, 2004).

В этой связи одной из главных причин потери интереса к физическим упражнениям является утрата учащимися личностных, смысловых ориентиров к таким усредненным нормативам по физической подготовке. Следовательно, физкультурно-спортивная деятельность оказывается за пределами целевой и смысловой значимости физического воспитания и физического образования учащихся (А.П.Матвеев, Мельников, 1998).

Одной из важных проблем физического воспитания, требующих инновационных подходов и научного обоснования является развитие силовых способностей школьников, которые всецело определяют выполнение структуры всех физических упражнений, сопряженно отражаются на воспитании других физических качеств. При этом имеют высокую прикладность в различных жизненных и экстремальных ситуациях.

Теоретический анализ специальной научно-методической литературы показал, что накоплен большой экспериментальный материал по методике, средствам и методам развития силовых способностей в разных видах спортивной деятельности. Однако до настоящего времени остается недостаточно изученным личностно-дифференцированное развитие силы с учетом особенностей различных соматотипов и варианта биологического развития (Ю.Н.Вавилов, 1991; Р.Н.Дорохов,2002). Более того, в условиях семейного физического воспитания не обоснована дидактическая база для целенаправленной методики развития силовых способностей детей и подростков на основе использования приемлемых и доступных собственно-силовых, динамических и статических упражнений в плане домашних заданий как увеличение объема физической активности.

Цель исследования. Теоретически разработать и экспериментально обосновать комплексную методику развития силовых способностей подростков 14-18 лет с учетом соматотипа и варианта биологического развития на основе применения статодинамических упражнений в процессе уроков по физическому воспитанию и выполнения изометрических напряжений мышц в домашних заданиях.

Рабочая гипотеза. Предполагалось, что применение комплексной методики развития силовых способностей подростков 14-18 лет может существенно повысить эффективность развития силы мышц, если будут:

- выполняться целенаправленные динамические упражнения на уроках физической культуры;

- применяться изометрические упражнения с разной сменой суставных углов в виде домашних самостоятельных занятий;

- проводиться систематические мини-соревнования в качестве перманентного контроля силы мышц;

- учитываться особенности соматотипа и варианта развития индивида.

Объект исследования. Процесс силовой подготовки школьников среднего и старшего возраста.

Предмет исследования. Педагогические условия и целенаправленная реализация в тренировочном режиме статодинамических упражнений и индивидуально дозированных изометрических напряжений мышц для повышения уровня силы мышц-сгибателей и разгибателей опорно-двигательного аппарата.

Теоретико-методологическую основу исследования составляли: научно-методические разработки отечественных исследователей по использованию локальных статических напряжений как фактора рационального развития силы мышц (В.К. Бальсевич, Ю.В. Верхошанский, А.Н. Воробьев, Э.А. Городниченко, А.В. Коробков, Н.А. Фомин, В.Н. Шаулин)

Научная новизна заключается в следующем:

- выявлены три типа продолжительности ростовых процессов -варианты биологического развития подростков 14-18 лет: подростки варианта развития «А» прекращают ростовые процессы в 16-16,6 лет, варианта развития «С» - в 20-21 год. Установлено, что существенные возрастные различия у подростков требуют пересмотра действующих стандартов развития силы мышц и, соответственно, нормативных требований контрольно-педагогических упражнений, оценивающих силовые характеристики.

Практическая значимость. Разработанная инновационная комплексная методика развития силовых способностей, в которой впервые применена компьютерная программа характеристики соматических типов подростков и их силовые способности, а также новые оценочные таблицы по габаритному и компонентному варьированию в сочетании с должными показателями в контрольных упражнениях, может быть использована при разработке содержания средств и нормативных требований по силовой подготовке школьников в педагогической практике учителей физической культуры.

Положения, выносимые на защиту:

1. Динамика показателей габаритного варьирования подростков 14-18 лет различных соматотипов и биологического варианта развития дифференцирует индивидуально-групповое распределение учащихся и объективизирует процесс развития силовых способностей.

2. Принципиальное различие в адаптивных реакциях силовых проявлений основных мышечных групп при использовании упражнений, рекомендуемых федеральной комплексной программой, и целенаправленном применении статодинамических упражнений, основанных на типоспецифическом и изосомном методах тренировочного воздействия, обуславливает различный прирост силы мышц у подростков 14-18 лет.

3. Управление уровнем развития силы мышц у подростков необходимо строить на систематическом применении мини-соревнований с использованием компьютерного контроля и тестографии.

4. Реализация комплексной методики развития силовых способностей подростков 14-18 лет определяет эффективность прироста силы мышц, обеспечивает профилактику осанки и повышает адаптивные возможности организма.

Апробация работы

Основные положения диссертационного исследования докладывались и получили положительные оценки на 3 Международной методической конференции, посвященной 5 5-летаю СГИФК, научно-практических конференциях в гг. Смоленске и Коломне (2004-2006) и опубликованы в сборниках научных трудов (2003-2006). По теме диссертации опубликовано 12 научно-методических работ, из них в реферируемом научном журнале - 1.

Заключение диссертации научная статья по теме "Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры"

ВЫВОДЫ

1.Применение комплекса соматометрических и соматодиагностических методов в подростковом и юношеском периодах онтогенеза позволило выявить три типа продолжительности ростовых процессов - варианты биологического развития. Подростки BP «А» прекращают ростовые процессы в 16 - 16,6 лет, подростки BP «С» - в 20-21 год. Достоверные возрастные различия обосновывают необходимость пересмотра «стандартов» развития силы мышц, а также результатов контрольно-педагогических упражнений, рекомендованных «Комплексной программой физического воспитания».

2. Технология разработки самостоятельных изометрических занятий по развитию силы показала, что пользоваться оценочными таблицами физической подготовленности пятилетней (и более) давности, ориентированными на паспортный возраст, нельзя, т.к. это приводит к ошибочным оценкам силовой подготовки подростков на 10-14 %. За последние годы активно проявилась децелерация, изменились габаритные и компонентные размеры тела, силовые способности подростков. Средние значения длины тела подростков уменьшились на 2,7 см (р<0,05), массы тела - на 4,8 кг (р<0,05). Соответственно, снизились результаты контрольно-педагогических упражнений, особенно, силовых показателей - подтягивание на перекладе в висе, отжимание (р<0,05) и скоростно-силовых - прыжки в длину с места и метания (р<0,05).

3. Установлено, что одинаковые силовые нагрузки в разных соматических группах (полисомный подход) приводят к достоверно различным результатам в динамике показателей силовой подготовленности и приростах показателей в контрольно-педагогических упражнениях. Между подростками укороченного (BP «А») и растянутого (BP «С») вариантов развития результаты в контрольно-педагогических упражнениях достигают 0,127 усл.ед. (р<0,01). Между подростками банального развития (BP «В») и подростками вариантов развития «А» и «С» значения коэффициентов трансгрессии за период эксперимента снизились до 12-14 % при увеличении значения внутригрупповой вариативности. Подтверждена необходимость ориентирования на индивидуально-изохронный подход при организации групп для направленного развития силовых способностей и оценки результатов тестирования.

4. В учебном процессе по физическому воспитанию при развитии индивидуальной силовой способности целесообразно опираться на показатели силовых типов подростков: сгибательный - 46%, равномерный - 36% и редко встречающегося разгибательный тип - 20%. Каждый силовой тип генетически обусловлен и не изменяется в процессе направленных тренировок. При тренировках изменяется только абсолютная величина силы, а индексы, характеризующие силовой тип, остаются неизменными.

5. Систематические домашние задания с изометрическим напряжением мышц и динамическими упражнениями существенно улучшают абсолютную силу мышц: верхней конечности от 30 до 45%, нижней конечности - от 35 до 65% (р<0,05), по сравнению с подростками, занимающимися только при использовании упражнений комплексной федеральной программы.

6. Этапная дифференцированная диагностика изменения силы мышц с помощью микро-соревнований и тестографии является необходимым звеном перманентного контроля для развития силы мышц, сообразуясь с биологическими закономерностями формирующегося и развивающегося организма подростка.

7. Прирост силы мышц под влиянием статодинамических упражнений и изометрических напряжений описывается тремя вариантами развития, в зависимости от особенностей строения мышц: возрастающий прирост силы мышц-сгибателей и разгибателей локтевого сустава, туловища и бедра; параболический прирост силы мышц-разгибателей и сгибателей голени, сгибателей стопы и снижающийся прирост силы мышечных групп мелких суставов.

8. Тренировочный эффект статодинамических и изометрических напряжений корреляционно связан с выраженностью мышечной массы и показателями относительной силы мышц. На первом этапе упражнения должны носить общеразвивающий характер, далее - тренирующий. При оценке силовой подготовленности подростков целесообразно пользоваться относительной силой мышц, а оценку выраженности мышечной массы принимать в качестве базовой. Применять изометрические напряжения локального характера целесообразно перед динамическим.

9. Высокая эффективность разработанной комплексной методики развития силы мышц у подростков 14-18 лет с дополнительными систематическими домашними занятиями подтвердила гипотезу предпринятого исследования. Ее значимость подтверждается существенным повышением уровня развития силовых способностей подростков. Результаты настоящего исследования могут быть использованы в силовой подготовке подростков различных соматических типов и вариантов биологического развития.

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

На основании проведенных исследований предлагаем рекомендации, направленные на улучшение силовой подготовки подростков в общеобразовательных школах.

1. В программу подготовки учителей и медицинских работников подростковых кабинетов необходимо включить раздел "Соматометрия, соматотипирование и оценка функциональных особенностей детей и подростков", положив в основу методику соматотипирования с использованием только метрических показателей.

2. Занятия по физической культуре и самостоятельную подготовку подростков рекомендуется планировать и проводить с учетом индивидуального соматического типа и выраженности мышечной массы. В одну группу не следует объединять подростков с разными вариантами биологического развития.

3. После медицинского обследования каждый подросток обязан знать аббревиатуру своего соматического типа, которая должна быть записана в классном журнале, как и группа крови.

4. Тестирование физических качеств учащихся проводить организованно с предварительным оповещением и объявлением результатов "должных норм" соответственно соматическим типам. Спортивные команды формировать не по принципу классов или возрастному принципу, а по принципу соматического единства.

5. Для индивидуальной оценки физического состояния подростка рекомендуется трижды в год строить тестограммы, используя для этой цели разработанные нами коэффициенты пересчета. Наглядная информация о результатах снижения или увеличения результатов способствует активизации работы на уроках физической культуры.

6. Типоспецифический метод тренировки целесообразно внедрять, начиная с младших классов, определив наклонности учеников к тому или иному виду физических тренировок. Особенно ярко склонности проявляются в начале подросткового периода - 14-15 лет.

7. При проведении занятий целесообразно подбирать упражнения, сообразуясь с силовым типом подростка, используя для этой цели интегральный силовой индекс (сумма силы измеренных мышц-сгибателей: сумма силы этих же мышц-разгибателей). Периодически для развития силы мышц рекомендуется строить занятия по принципу противоположности: подростков, склонных к прыжковым упражнениям, переориентировать на метания, а склонных к метаниям - на прыжковые упражнения и т.п. 8. Каждые четыре-шесть недель необходимо осуществлять контроль, путем проведения микросоревнований по одному из стандартных тестов, используя предложенные нами оценочные таблицы должных величин силы мышц и результатов тестирования. Использовать для развития силовых возможностей подростков «домашние задания» по статическому напряжению мышц по одному из пяти контрольных тестов.

9. Учителям систематически проводить в школах целенаправленную работу по широкой пропаганде физической культуры и спорта, разъясняя их оздоровительное и прикладное значение, указывая, что физическая культура и спорт развивают не только физические способности человека, но и воспитывают черты характера: целеустремленность, настойчивость, мужество, волю к победе, ответственность, а также чувство национальной гордости и патриотизма. Привлекать учащихся к организации "уголков спортивной славы", отражая победы и достижения школьных спортсменов и спортсменов страны.

139

Список литературы диссертации автор научной работы: кандидата педагогических наук, Хорунжий, Анатолий Николаевич, Смоленск

1. Абдрахманов А. Я. Комплексный подход при совершенствовании двигательных качеств у детей и подростков / А. Я. Абдрахманов, О. Ю. Чернякова // Сб. науч. тр. молодых ученых. - Смоленск: СГИФК, 1995. -Вып.2.-С. 21-24.

2. Аксенова О. Н. Повышение уровня двигательной активности и дозировка физических нагрузок на физкультурных занятиях / О. Н. Аксенова // Дошкольное воспитание. 2000. - №6. - С.37.

3. Александер Р. Биомеханика: учебник / Р. Александер. М.: Мир, 1970. -339 с.

4. Амосов Н. М. Регуляция жизненных функций и кибернетика / Н. М. Амосов. Киев: Наукова Думка, 1980. - 155 с.

5. Андронеску А. Анатомия ребенка: Ууебник / А. Андронеску. Бухарест: Меридиане, 1970. - 360 с.

6. Анохин П. К. Теория функциональной системы / П. К. Анохин // Успехи физиологических наук. М., 1976,. - Т. 1. - №1. - С. 19-54.

7. Антропова М. В. Становление гигиенических исследований в институте возрастной физиологии / М. В. Антропова, Л. М. Кузнецова // Новые исследования в физиологии. 2001. - № 1. - С.80-87.

8. Апанасенко Г. А. Физическое развитие детей и подростков / Г. А. Апанасенко. Киев: Здоровье, 1985. - 188 с.

9. Арестов Ю. М. Исследование полового созревания детей и подростков мужского пола в аспекте физического развития: автореф. дис. канд. пед. наук / Ю. М. Арестов. М., 1970. - 18 с.

10. Аршавский И. А. Физиологические механизмы индивидуального развития // Основы неготропной теории онтогенеза / И. А. Аршавский. -М.: Наука, 1982.-270 с.

11. П.Арямов А.И. Особенности детского возраста / А. И. Арямов. М.: Учпедгиз, 1958.

12. Ашмарин Б.А. Теория и методика физического воспитания / Б. А. Ашмарин. М.: Просвещение, 1990. - 286 с.

13. Бабинский Ю. К. Процесс обучения / Ю. К. Бабинский // Педагогика. -М., 1983.-Гл. 7.-С.124-176.

14. Базнева Н.Т. Некоторые вопросы прогнозирования конституциональной высокорослости / Н. Т. Базнева, Т. М. Варламова // Педиатрия. 1989. - № 2.-С. 83-87.

15. Бальсевич В. К. Концепция физического воспитания детей и молодежи / В. К. Бальсевич // Физическая культура, спорт и здоровье нации: матер. Междунар. конгресса. СПб., 1996. - С.7.

16. Бальсевич В.К. Онтокинезиология человека / В. К. Бальсевич. М.: Теория и практика физической культуры, 2000. - 274 с.

17. Бальсевич В. К. Физическая культура в школе: пути модернизации преподавания / В.К. Бальсевич // Педагогика. 2004. - №1. - С. 26-33.

18. Бальсевич В. К. Физическая культура, молодежь и современность / В. К. Бальсевич, Л. И. Лубышева // Теория и практика физической культуры. -1995.-№5.-С. 2-7.

19. Бальсевич В. К. Физическая культура: молодежь и современность / В. К. Бальсевич, Л. И. Лубышева // Теория и практика физической культуры. -1995. №4. - С.2-7.

20. Баранов А. А. Здоровье детей России / А. А. Баранов. М.: СПР, 1999. -275 с.

21. Баранов В. Н. Оценка физического и полового развития (препубертатного и пубертатного периодов): методическое пособие / В. Н.Баранов. -Архангельск, 1999. 30 с.

22. Баршай В. М. Мониторинг отношения молодежи к здоровью и наркотикам / В. М. Баршай // Теория и практика физической культуры. -2004.-№ 10.-С. 8-10.

23. Бахрах И. И. Спортивно-медицинские аспекты проблемы биологического возраста: дис. д-ра мед. наук / Бахрах Илья Исакович. М., 1981.

24. Бахрах И. И. Акселерация и детский спорт: руководство по детской спортивной медицине / И. И. Бахрах, Р. Н. Дорохов. М.: Медицина, 1991. -С. 203-213.

25. Бахрах И. И. Исследование и оценка биологического возраста детей: руководство по спортивной медицине / И. И. Бахрах, Р. Н. Дорохов. М., 1991.-С.230-257.

26. Бахрах И. И. Физическое развитие школьников 8-17 лет в связи с индивидуальными темпами роста и формирования организма / И.И. Бахрах // Медицина, подросток, спорт; под ред. И. И. Бахраха, Р. Н. Дорохова. Смоленск, 1975. - С.39-58.

27. Башкиров П. Н. Учение о физическом развитии человека / П. Н. Башкиров. М., 1962. - 330 с.

28. Беков Д. Б. Индивидуальная анатомическая изменчивость органов систем и форм тела / Д. Б. Беков. Киев: Здоровье, 1988. - С. 94-119.

29. Белинович В. В. Принципы и методы обучения двигательным действиям в процессе физического воспитания / В. В. Белинович. М., 1959.

30. Белов В.И. Валеология: Здоровье, молодежь, красота, долголетие / В. И. Белов, Ф. Ф. Михайлович. М., 1999. - 664 с.

31. Березин А. В. Обоснование методики развития мышечной силы у учащихся 14-16 лет с использованием тренажерных устройств: атореф. дис. канд. пед. наук /А. В. Березин. -М., 1990. 19 с.

32. Бернштейн Н. А. О ловкости и ее развитии / Н. А. Бернштейн. М.: Физкультура и спорт, 1991. - 288 с.

33. Бернштейн Н. А. О построении движений / Н. А. Бернштейн. М.: Медгиз, 1974.-255 с.

34. Бернштейн Н. А. Физиология движений активности / Н. А. Бернштейн // Сер. «Классики науки». М., 1990.

35. Блинков В. И. Методика реализации индивидуального подхода к физической подготовке школьников / В. И. Блинков, С. П. Левушкин // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. 2002. - № 1. -С. 8-12.

36. Богданов Г. П. Школьникам здоровый образ жизни / Г. П. Богданов. -М.: Физкультура и спорт, 1989. - 189 с.

37. Боген М. М. Педагогический анализ техники ориентировочной части двигательного действия / М. М. Боген // Теория и практика физической культуры. 1996. - №7. - С.6-9.

38. Богина Т. Л. Сохранение и укрепление здоровья ребенка / Т. Л. Богина, М. Н. Рунова // Дошкольное воспитание. М., 1999. - № 6. - С. 58-63.

39. Волховских Р. Н. Морфофункциональные особенности тяжелоатлетов 1315 лет Р. Н. Болховских // Тез.докл. науч.-практ.конф. по проблеме физич. культуры и спорта. Л.: ЛНИИФК, 1991. - С.57-60.

40. Бонди В. И. Здоровьесберегающие технологии в системе высшего педагогического образования / В. И. Бонди // Теория и практика физической культуры. 2004. - № 10. - С. 15-18.

41. Бубненкова О. М. Ростовые особенности детей первого детства / О. М. Бубненкова // Морфобиомеханические и соматодиагностические особенности адаптации. Смоленск, 2002. - С. 50-52.

42. Букреева Д. П. Возрастные особенности циклических движений детей и подростков / Д. П. Букреева, С. А.Косилов, А. П.Тамбиева. М.: Педагогика, 1975. - 160 с.

43. Булгакова Н. Ж. Отбор и подготовка юных пловцов / Н. Ж. Булгакова. -М.: Физкультура и спорт, 1978. 152 с.

44. Булгакова Н. Ж. Спортивная ориентация и отбор как научная проблема / Н. Ж. Булгакова, В. А. Румянцев // Теория и практика физической культуры. 1995. - №4. - С.21-24.

45. Булкин В. А. Развитие силы и быстроты у подростков средствами и методами физического воспитания: автореф. дис.канд. пед. наук / В. А. Булкин.-М, 1968.-27 с.

46. Бунак В. В. Антропометрия / В. В.Бунак. М.: Д., 1941. - 367 с.

47. Бунак В. В. Новый способ динамометрического исследования различных групп мышц / В. В.Бунак // Русский антропологический журнал. 1922. -№4.-С.16-31.

48. Бунак В. В. О некоторых вопросах генетического анализа непрерывного варьирования признаков у человека / В. В.Бунак // Антропологический журнал. 1937. - №3. - С.16-39.

49. Бурчик М. В. Система оценки физических кондиций юношей 15-17 лет: автореф. дис.канд. пед. наук / М. В. Бурчик. М., 1995. - 20 с.

50. Вавилов Ю. Н. Физиологические основы двигательной активности/ Ю. Н. Вавилов. М.: Физкультура и спорт, 1991. - 220 с.

51. Васильев И. Г. Симпатикоадреналовая активность при различных функциональных состояниях / И. Г. Васильев.- М.: Медицина, 1985 270 с.

52. Васин Ю. Г.Физические упражнения основа профилактики ожирения / Ю. Г. Васин. - Киев: Здоровье, 1989. - С. 49.

53. Вейдер Дж. Система строительства тела / Дж. Вейдер. М.: Физкультура и спорт, 1991.

54. Вербицкий Г. И. Возрастные и индивидуальные особенности развития двигательных качеств детей / Г. И. Вербицкий // Подросток и физическая культура: сб.науч.тр. Смоленск, 1971. - С.3-21.

55. Вернадский В. И. Избранные сочинения / В. И. Вернадский. М.: Изд-во АНССР, 1959. - Т. III.

56. Верхошанский Ю. В. Основы специальной физической подготовки спортсменов / Ю. В. Верхошанский. М.: Физкультура и спорт, 1988. -330 с.

57. Верхошанский Ю. В. Программирование и организация тренировочного процесса / Ю. В. Верхошанский. М.: Физкультура и спорт, 1985. - 185 с.

58. Виру А. А. Гормоны и спортивная работоспособность / А. А. Виру, П. К. Кырге. М.: Физкультура и спорт, 1983. - 156 с.

59. Властовский В. Г. Акселерация роста и развития детей / В. Г. Властовский. М.: МГУ, 1976. - 278 с.

60. Властовский В. Г. Об изменении тотальных размеров тела детей за последние 35 лет / В. Г. Властовский // Вопросы антропологии. М., 1963.-Вып.14.

61. Волков В. М. Подросток и физическая культура / В. М. Волков. -Смоленск, 1971.- 145 с.

62. Волков Н. И. Биоэнергетические процессы при мышечной деятельности // Физиология человека: учебник / Н. И. Волков; под ред. В. И. Тхоревского. М: Физкультура и спорт, 2001. - Гл. 13. - С. 277-294.

63. Волянский Н. Влияние генетических и антропологических факторов на спортивные достижения / Н. Волянский // Спорт в современном обществе: матер. Всемир. конгресса. М, 1980. - С. 289-299.

64. Воробьев А. Н. Двигательные качества и факторы, влияющие на их проявление / А. Н. Воробьев // Тренировка, работоспособность, реабилитация. М., 1989. - С.30-46.

65. Воробьев А. Н. Очерки по физиологии и спортивной тренировке / А. Н. Воробьев. М.: Физкультура и спорт, 1971.

66. Воробьев А. Н. Анатомия силы / А. Н. Воробьев, Сорокин Ю. К. М.: Физкультура и спорт, 1987.

67. Галкин Ю. П. Изменение сводов и подвижности стопы у подростков и взрослых: автореф. дис. .канд. пед. наук /Ю. П. Галкин. -М.,1969,- 27 с.

68. Гладышева А. А. Спорт как фактор изменения физических качеств подростка / А. А. Гладышева, О. Н. Аксенова // Тез. докл. VIII Всес. съезда анатомов, гистологов, эмбриологов. Ташкент: Медицина, 1974. - С.96.

69. Гланц С. Медико-биологическая статистика / С. Гланц: пер. с англ. М: Практика, 1999.-459 с.

70. Глушков В. М. Методы математической биологии / В. М. Глушков. -Киев, 1980.-Кн. 1.-240 с.

71. Гомонов В. Б. Развитие силы спортсменов-гиревиков: методическое пособие / В. Б. Гомонов. Брянск, 1999. - 36 с.

72. Городниченко Э. А. Статические силовые упражнения в тренировке юных баскетболисток / Э. А. Городниченко, Л. Е. Лихачева // Подросток -спортсмен: сб. науч. тр. Смоленск, 1977. - С. 109-116.

73. Громбах С. М. О гигиенических критериях «Школьной зрелости» / С. М. Громбах // Новые исследования возрастной физиологии. М., 1976. - № 1/6.-С. 8-10.

74. Губа В. П. Возрастные основы формирования спортивных умений / В. П. Губа. Смоленск, 1996. - 133 с.

75. Губа В. П. Морфобиомеханический подход как основа возрастного воспитания / В. П. Губа // Физическая культура, воспитание, образование, тренировка. 1999. - № 3-4. - С. 21-41.

76. Губа В. П. Некоторые необходимые условия формирования и развития умений в раннем возрасте / В. П. Губа // Актуальные вопросы возрастной биомеханики: сб. науч. тр. Смоленск, 1988. - С.5-14.

77. Губа В. П. Сопоставительные и должные нормы морфофункциональной подготовленности детей младшего школьного возраста / В. П. Губа. -Смоленск, 1987. 16 с.

78. Губа В. П. Индивидуальные особенности юных спортсменов / В. П. Губа,

79. B. Г. Никитушкин, П. В. Квашук. Смоленск, 1997. - 207 с.

80. Гудзь П. 3. Закономерности адаптационной перестройки гистоструктур под влиянием физических нагрузок / П. 3. Гудзь // Аспекты адаптации. -Горький, 1973.-С.21-24.

81. Гужаловский А. А. Развитие двигательных качеств у школьников / А. А. Гужаловский. Минск, 1978. - 110 с.

82. Гужаловский А. А. Этапность развития двигательных качеств и проблема оптимизации физической подготовленности детей школьного возраста: дис. .д-ра пед. наук / А. А. Гужаловский. М., 1980.

83. Гуревич И. А. Круговая тренировка при развитии физических качеств / И. А. Гуревич. Минск: Вышайшая школа, 1985. - 255 с.

84. Гурфинкель В. С. Скелетная мышца: структура и функция / В. С. Гурфинкель, Ю. С. Левик. М., 1985. - 143 с.

85. Гурьянова М. П. Воспитание жизнеспособной личности в условиях дисгармоничного социума / М. П. Гурьянова // Педагогика, 2004. - № 1.1. C. 12-17.

86. Дадонова Л. П. Конституция и двигательные качества у детей / Л. П. Дадонова // Новости спортивной и медицинской антропологии. М., 1991. - Вып. 3 (7). - С.44-45.

87. Дарская С. С. Распределение типов конституции у детей разного возраста /С. С. Дарская //Дифференциальная диагностика и ее психофизиологические аспекты: сб. науч. тр. М., 1975. - С.200-202.

88. Деркач А. А. Творчество тренера / А. А. Деркач, А. А. Исаев. М.: Физкультура и спорт, 1982. - 110 с.

89. Дерябин В.Е. Морфологическая типология телосложения мужчин и женщин: Дис.д-рабиол. наук. -М., 1993. 513 с.

90. Дерябин В.Е. О корреляции между некоторыми продольными и поперечными размерами тела / В.Е. Дерябин // Вопросы Антропологии. -М.: МГУ, 1975. Вып.50. - С.28-34.

91. Донской Д. Д. Биомеханика с основами спортивной техники / Д. Д. Донской. -М., 1971.-287 с.

92. Донской Д. Д. Законы движений в спорте / Д. Д. Донской. М: Физкультура и спорт, 1968. - 175 с.

93. Дорохов А. Р. Развитие силовых качеств девочек 7-12 лет различных соматических типов: автореф.дис. .канд. пед. наук. Малаховка, 1993. -18 с.

94. Дорохов А. Р. Сила мышц девочек 7-11 лет, занимающихся физической культурой в группах продленного дня / А. Р. Дорохов // Биомеханика и спорт: тез. докл. респ. конф. по биомеханике. Смоленск, 1989. - С.23.

95. Дорохов А. Р. Сравнение силы мышц у детей младшего школьного возраста двух поколений / А. Р. Дорохов // Физическая культура -основополагающий фактор здорового образа жизни: сб. науч. тр. -Смоленск, 1990. С.23-24.

96. Дорохов А. Р. Прогнозирование интенсивности роста с помощью формул степенного и квадратичного приближения / А. Р. Дорохов, Я. С. Татаринов // Новости спортивной и медицинской антропологии. М., 1991. - № 5.- С.52.

97. Дорохов А. Р. Соматическая характеристика спортсменов с различной тренировочной направленностью / А. Р. Дорохов, Г. Г. Херодинашвили // Медико-педагогические аспекты подготовки юных спортсменов: сб. науч. тр. Смоленск, 1989. - С.52-57.

98. Дорохов Н. Р. Развитие силовых качеств у школьников 7-11 классов различных соматических типов и вариантов развития: автореф. дис. канд. пед.наук. М., 1997. - 22 с.

99. Дорохов Н. Р. Прикладные проблемы пространства и времени в спортивной морфологии / Н. Р. Дорохов // Физическая культура фактор укрепления здоровья, профилактики и лечения заболеваний: сб.науч. тр.-Смоленск: СГМА, 1996. -С.48-49.

100. Дорохов Н. Р. Результаты использования различных видов спорта в качестве оздоровительного мероприятия при занятиях с детьми второй группы здоровья / Н. Р. Дорохов // Сб .науч. тр. молодых ученых. -Смоленск: СГИФК, 1995. Вып.2. - С.53-56.

101. Дорохов Н. Р. Оздоровление старшеклассников с учетом конституциональных особенностей / Н. Р. Дорохов, В. А. Левченков // Актуальные вопросы современной биологии и медицины. Смоленск, 1996.-С.47-48.

102. Дорохов Н. Р. Реализация компьютерного подхода при развитии силы у подростков 14-18 лет / Н. Р. Дорохов, В. А. Левченков // Актуальные вопросы современной биологии и медицины. Смоленск, 1996. - С.45-46.

103. Дорохов Р. Н. Физическое развитие детей школьного возраста / Р. Н.Дорохов // Медицина, подросток, спорт. Смоленск, 1975. - С.5-39.

104. Дорохов Р. Н. Ориентиры формирования физических качеств у детей и подростков / Р. Н.Дорохов // Новые методы исследования в физической культуре и детско-юношеском спорте. Смоленск . 1999. - С. 69-74.

105. Дорохов Р. Н. основы и перспективы возрастного соматотипирования / Р. Н.Дорохов // Теория и практика физической культуры. 2000, - № 9. -С. 10-12.

106. Дорохов Р. Н. Соматические типы и варианты развития детей и подростков: дис. .д-ра мед.наук / Дорохов Ратмир Николаевич. М., 1984. -464 с.

107. Дорохов Р. Н. Спортивная морфология / Р. Н.Дорохов. М,2002,- 230 с.

108. Дорохов Р. Н. Морфобиомеханическая оценка юного спортсмена: учебное пособие / Р. Н.Дорохов, В. П. Губа. Смоленск, 1995. - 98 с.

109. Дорохов Р. Н. / Р. Н.Дорохов, В. Г. Петрухин // Новости спортивной и медицинской антропологии. М., 1990. - № 3. - С.107-120.

110. Дорохов Р. Н. Методика раннего отбора и ориентации в спорте (соматический тип и его функциональные характеристики): учебное пособие / Р. Н.Дорохов, В. Г. Петрухин. Смоленск, 1994. - 80 с.

111. Жарова О. Ю. Скоростно-силовая подготовка школьников различных соматических типов: автореф. дис. . канд. пед. наук / О. Ю. Жарова. -Смоленск. 1999.-21 с.

112. Жданова А. Г. Конституциональные маркеры различного уровня / А. Г. Жданова // Новости спортивной и медицинской антропологии. М., 1990. -Вып.2.-С.94-96.

113. Жуков О. Ф. Физическая подготовка и особенности телосложения школьников / О. Ф. Жуков // Физкультура в школе. 2004. - № 6. - С.47.

114. Забелина JL Г. Дифференцированный подход к развитию двигательных способностей школьников в 10-12 лет различных соматотипов: автореф. дис. канд. пед. наук. Тюмень, 2004. - 18 с.

115. Зайцев А.А. Динамика физической и технической подготовленности юных футболисток 11-12 лет различных соматических типов и вариантов развития: Автореф. дис.канд.пед.наук. Малаховка, 1994. - 20 с.

116. Зайцев А.А. исследование связи соматических показателей с результатами тестов / А.А. Зайцев // Соматические типы и соматотипирование: Сб. науч. тр. Смоленск, 2000. - С. 32-40.

117. Зайцева В.В. Методология индивидуального подхода в оздоровительной физической культуре: Автореф. дис.д-ра пед. наук. -М., 1995.-47 с.

118. Зайцева В.В. Тренировка силы и силовые тренажеры / В.В. Зайцева // Теория и практика физической культуры. 1993.- №1. - С. 26-32.

119. Запоржанова В.А. Контроль в спортивной тренировке / В.А. Запоржанова. Киев: Здоровья, 1988.

120. Зациорский В.М. Физические качества спортсмена / В.М. Зациорский. -М., 1996.-170 с.

121. Зациорский В.М. Биомеханика двигательного аппарата человека / В.М. Зациорский, А.С. Аруин, В.Н. Селуянов. М.: Физкультура и спорт, 1981. -143 с.

122. Зернова Н.И. Клинико-гормональная адаптация новорожденных от переношенной и пролоргированной беременности в зависимости от соматического типа: Дис.канд.мед.наук. М., 1995. - 183 с.

123. Зимкин Н.В. Физиологическая характеристика особенностей адаптации двигательного аппарата к различным видам деятельности / Н.В. Зимкин // физиологические проблемы адаптации. Тарту, 1984. - С.73-76.

124. Зимкин Н.В. Физиологическая характеристика силы, быстроты, выносливости / Н.В. Зимкин. М.: Физкультура и спорт, 1966.

125. Зотин А.И. Термодинамический подход к проблемам роста и старения / А.И. Зотин. М., 1974.-С.111-126.

126. Иваницкий М.Ф. Об отборе в ДЮСШ / М.Ф. Иваницкий // Теория и практика физической культуры. 1966. - № 7. - С. 18-20.

127. Иванова JI.C. Развитие у школьников пространственной точности движений при изменении веса снаряда: Автореф. дис. канд. пед. наук. -М., 1967.-19 с.

128. Ипатов Д.И. Основные направления гуманизации спортивных соревнований в работе со школьниками / Д.И. Ипатов // Теория и практика физической культуры. 1996. - № 1. - С.50.

129. Кабачков В. А. Системный подход и компьютерная обработка данных в процессе мониторинга физического состояния учащейся молодежи / В. А. Кабачков, А. В. Кадетова, А. Н. Тяпин, Ю. П. Пузырь / Науч. тр. ВНИИФК, 1998.-С. 121-128.

130. Казарян Ф. Исследование возрастных изменений силы мышц различных мышечных групп: автореф. дис. .канд. пед. наук. М., 1965. -19 с.

131. Карсаевская Т. В. Социальная и биологическая обусловленность изменений в физическом развитии человека / Т. В. Карсаевская. М.: Медицина, 1970. - 269 с.

132. Катинас Г. С. Возрастные особенности строения мышц животных / Г. С. Катинас // Архив анатомии, гистологии, эмбриологии. М., 1959. -Т.37. - Вып.12. - С.47-50.

133. Клиорин А. И. Типы конституции у детей / А. И. Клиорин // Педиатрическая наука практике. - М., 1981. - С.12-19.

134. Клиорин А. И. Биологические проблемы учения о конституции человека / А. И. Клиорин, В. П. Чтецов. Д.: Наука, 1979. - 161 с.

135. Клинц Н. С. Физиологические основы физического воспитания студентов в связи с индивидуальными особенностями организма: автореф. дис. д-ра мед. наук. Томск, 1990. - 48 с.

136. Кобзева Л. Ф. Исследование основных компонентов структуры лыжных ходов и методики технического совершенствования лыжниц-гонщиц: автореф. дис. .канд. пед. наук. Д., 1977. - 20 с.

137. Кобзева Л. Ф. Соматотип лыжниц / Л. Ф. Кобзева, А. Р. Дорохов // Новости спортивной и медицинской антропологии. М., 1991. - № 1. -С.27-28.

138. Козаров М. Двигательные единицы мышц человека /М. Козаров, Ю. Шапков. М.: Наука, 1983. - 251 с.

139. Коренберг В. Б. Проблема физических и двигательных качеств / В. Б. Коренберг // Теория и практика физической культуры. 1996. - № 7. -С.2-6.

140. Корниенко И. А. Становление индивидуальных показателей соматотипа и особенностей конституциональной организации / И. А. Корниенко //Архив анатомии, гистологии, эмбриологии. 1997. - Т. 112. -№6.-С. 78-81.

141. Коробков А. В. Изменение силы различных групп мышц в онтогенезе и влияние тренировок на ее сохранение и выносливость / А. В. Коробков // Сб. науч.тр. КВИФК им. Ленина. Л, 1958. - С.136-148.

142. Косилов С. А. Работоспособность человека и пути ее повышения / С. А. Косилов, Л. А. Леонова. М.: Медицина, 1984. - 235 с.

143. Кравцова Т. А. Возрастная динамика скоростно-силовых возможностей детей и подростков / Т. А. Кравцова, Р. Н. Дорохов // Медицина, подросток, спорт: сб. науч. тр. Смоленск, 1975. - С. 108-116.

144. Кузин В. В. Современное состояние и перспективы развития физической культуры в России / В. В. Кузин // Теория и практика физической культуры. 1996. - № 9. - С.55-57.

145. Кузин В. В. Интегративная педагогическая антропология / В. В. Кузин, Б. А. Никитюк М: Физкультура, образование, воспитание, 1996. - 196 с.

146. Кузьменко Ю. Д. Сила мышц нижней конечности у лыжников различной квалификации / Ю. Д. Кузьменко // Медицина, подросток, спорт: сб. науч. тр.- Смоленск: СГИФК, 1975. С.45-48.

147. Куликов Л. М. Моделирование в тренировке квалифицированных спортсменов / Л. М. Куликов, В. В. Рыбаков, П. Ю. Галкин // Актуальные проблемы физической культуры: матер, науч. конф. Ростов-на-Дону, 1995. -T.IV.- 4.1. -С.50-55.

148. Куневич В. Г. Возрастные особенности мышечных усилий и тонических рефлексов / В. Г. Куневич // Матер. I науч. конф. по вопросам возрастной морфологии и физиологии. М.: АПН СССР, 1952. - С.77-79.

149. Куприянов В. В. Социальное и биологическое в природе человека / В. В. Куприянов, Б. А. Никитюк.// Оценка типов конституции у детей и подростков -М., 1975.-С. 5-12.

150. Лапицкая Е. М. особенности физического развития школьников различных конституциональных типов / Е. М. Лапицкая // Альманах: Новые исследования. М., 2002. - № 1. - С. 131-141.

151. Легоньков С. В. Динамика адаптивных процессов детей различных соматических типов и вариантов развития / С. В. Легоньков // Адаптация. Физическая культура и спорт: сб.науч.тр. Смоленск, 1987. - С.37-39.

152. Легонькова Т. И. Сомато- и кардиометрическая характеристика детей: автореф. дис. .канд. мед. наук / Легонькова Татьяна Ивановна. СПб., 1993.- 18 с.

153. Ледовская Н. М. Обычная двигательная активность ребенка: автореф. дис.канд. мед. наук Н. М. Ледовская. Саратов. 1973. - 18 с.

154. Литвиненко С. Н. Педагогические и управленческие технологии развития спорта для всех / С. Н. Литвиненко // Теория и практика физической культуры. 2004. - №10. - С. 11-14.

155. Литвиненко С. Н. Спорт для всех и элитный спорт противники или партнеры? / С. Н. Литвиненко // Спорт для всех. - 2002. - № 4. - С. 38-40.

156. Логинов А. В. Структура тренировки юных тяжелоатлетов на основе их функциональной подготовленности: автореф. дис. .канд. пед. наук / А. В. Логинов. -Малаховка, 1994.-22 с.

157. Лубышева Л. И. Физическая культура и молодежь: учебное пособие / Л. И. Лубышева. М: Теория и практика физической культуры. - 2000. -182 с.

158. Лубышева Л. И. Социальная роль спорта в развитии общества и социализации личности / Л. И. Лубышева // Теория и практика физической культуры.-2001.-№4.-С. 11-13.

159. Лубышева Л. И. Спортивная культура в структуре социализации личности / Л. И. Лубышева // Современный олимпийский спорт и спорт для всех: матер. VII Междунар. конгресса. М.,2004. - Т. 1. - С. 62-64.

160. Лубышева Л. И. Спортивная культура как учебный предмет общеобразовательной школы / Л. И. Лубышева // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. 2004. - № 4. - С. 2-6.

161. Лубышева Л. И. Современный подход к исследованию пространства физической культуры и спорта / Л. И. Лубышева, С. И. Филимонова // Теория и практика физической культуры. 2004. - № 2. - С. 2-6.

162. Лукьянченко Н. И. Методика реализации индивидуального подхода в развитии скоростно-силовых качеств юношей 15-17 лет с применением ЭВМ: автореф. дис. .канд. пед. наук/Н. И. Лукьянченко.- М.,1994. 18 с.

163. Лысов П. К. Морфологическая экспертиза адаптационных возможностей и пригодности спортсменов с учетом этапа подготовки и направленности учебно-тренировочного процесса: автореф. дис. . д-ра пед. наук / П. К. Лысов. М., 2001. - 40 с.

164. Лях В. И. Координационные способности и «ловкость / В. И. Лях // Теория и практика физической культуры. 1983. - № 8. - С.44-47.

165. Лях В. И. Координационные способности школьников / В. И. Лях. -Минск: Полымя, 1989. 160 с.

166. Макарова Г. А. Спортивная медицина: учебник / Г. А. Макарова. М., 2002.-478 с.

167. Мартиросов Э. Г. Методы исследования в спортивной морфологии / Э. Г. Мартиросов. -М.: Физкультура и спорт, 1982. 198 с.

168. Мартиросов Э. Г. Тотальные размеры, состав тела, пропорции / Э. Г. Мартиросов // Проблемы спортивной морфологии: сб. науч. тр. М.: ВНИИФК, 1977. -Вып.2. - С. 10-29.

169. Масальгин Н. А. Математико-статистические методы в спорте / Н. А. Масальгин. М.: Физкультура и спорт. - 1984. - 150 с.

170. Матвеев JI. П. К дискуссии о теории спортивной тренировки / JI. П. Матвеев // Теория и практика физической культуры. 1998. - № 7. - С. 55-57.

171. Матвеев JI. П. Основы спортивной тренировки / JI. П. Матвеев. М., 1977.

172. Маторин А. Н. Исследование индивидуальных особенностей занимающихся и учет их при обучении физическим упражнениям: автореф. дис. .канд. пед. наук. JL. 1967. -21 с.

173. Михайлова Т. М. О критической оценке уровня развития физических качеств у детей общеобразовательных школ / Т. М. Михайлова, В. В. Лысенко // Теория и практика физической культуры. 1994. - № 11. -С.17-19.

174. Наков Л. К. Накопление и рекуперация энергия энергии упругой деформации в мышечных и сухожильных структурах при выполнении скоростно-силовых упражнений: автореф. дис.канд. пед. наук / Л. К. Наков.-М., 1990.-22 с.

175. Нестеров А. А. Тренажеры в физической подготовке / А. А. Нестеров, В. А. Дорофеев, Н. Б. Новоселов. М.: ВДКИФК, 1992. - 115 с.

176. Никитушкин В. Г. Методология программно-нормативного обследования многолетней подготовки квалифицированных юных спортсменов: дис. .д-ра пед. наук / Никитушкин Виктор Григорьевич М.,1995. - 88 с.

177. Никитушкин В. Г. Совершенствование системы подготовки юных спортсменов / В. Г. Никитушкин // Теория и практика физической культуры. 1993. - № 8. - С.40-41.

178. Никитушкин В. Г. Методология построения должных норм разносторонней функциональной подготовленности юных спортсменов: методические рекомендации / В. Г. Никитушкин. М., 1984. - 38 с.

179. Никитюк Б. А. Интеграция знаний в науках о человеке / Б. А. Никитюк. М.: СпортАкадемПресс, 2000. - 438 с.

180. Никитюк Б. А. Конституция человека / Б. А. Никитюк // Итоги науки и техники: Сер. Антропология. М., 1991. - Т.4. - 150 с.

181. Никитюк Б. А. Новая техника соматотипирования / Б. А. Никитюк, А. И. Козлов // Новости спортивной и медицинской антропологии. 1990. -Вып. 3.-С.121-137.

182. Никишин И. В. Программирование циклических нагрузок в занятиях студентов с учетом их индивидуальных особенностей: автореф. дис.канд. пед. наук/И. В. Никишин. -М., 1993. 18 с.

183. Новости спортивной и медицинской антропологии. М., 1990. - № 1. -С.113.

184. Озолин Н. Г. О компонентах спортивной подготовленности / Н. Г. Озолин // Теория и практика физической культуры.- 1986.- №4. С. 46-49.

185. Пенде Н. Наследственность конституции /Н. Пенде. М.: Госполитиздат, 1930.

186. Петленко В. П. Философские вопросы теории и патологии / В. П. Петленко// Принцип целостности. Кн. 1.-С. 162-209.

187. Петрухин В. Г. Восстановительные и приспособительные реакции организма при физических нагрузках: учебное пособие / В. Г. Петрухин. -Малаховка, 1984. 44 с.

188. Петрухин В. Г. Строение скелетной мускулатуры и ее адаптация к физическим нагрузкам / В. Г. Петрухин. Малаховка, 1992. - 76 с.

189. Петрухин В. Г. Спортивная морфология: учебное пособие / В. Г. Петрухин. Малаховка, 1983. - 64 с.

190. Пилоян Р. А. Ошибки Пьера де Кубертена и его последователей / Р. А. Пилоян // Теория и практика физической культуры. 1996. - № 2. - С.4-6.

191. Пилоян Р. А. Физкультура и спорт: пути перестройки / Р. А. Пилоян // Теория и практика физической культуры. 1995. - № 7. - С.3-7.

192. Платонов В. Н. Адаптация в спорте / В. Н. Платонов. Киев: Здоровья. 1988.-216 с.

193. Платонов В. Н. Подготовка квалифицированных спортсменов / В. Н. Платонов. М.: Физкультура и спорт, 1986. - 288 с.

194. Поз Р. В. Физическое развитие и состояние здоровья детей и подростков г. Смоленска: автореф. дис. .канд .мед. наук / Р. В. Поз. -Смоленск, 1947.-42 с.

195. Полина Н. И. Физическое развитие здоровых и часто болеющих школьников г. Минска / Н. И. Полина, В. Н. Иванова // Новости спортивной и медицинской антропологии. М., 1991. - Вып. 3 (7). - С.57.

196. Райский М. JI. Силовая подготовка спортсменов различных видов спорта / М. Л.Райский. Хабаровск, 1994. - 36 с.

197. Райцин М. Л. Влияние положения тела на силовые качества: дис. .канд. пед. наук / М. Л. Райцин. М., 1972.

198. Садчикова Л. И. Соматические особенности девочек и методы развития силы: методическое пособие / Л. И. Садчикова. Смоленск, 2002. - 25 с.

199. Садчикова Л. И. Являются ли малые размеры тела основой для ограничения физических нагрузок? /Л. И. Садчикова // Морфобиомеханические и соматодиагностические особенности адаптивной физической культуры. Смоленск, 2002. - С. 32-35.

200. Сальникова Г. П. Физическое развитие школьников / Г. П. Сальникова. -М.: Просвещение, 1968. 158 с.

201. Саркисов Д. С. Структурные основы адаптации / Д. С. Саркисов // Хронобиология и хрономедицина. М.: Медицина, 1989. - С.116-133.

202. Сауткин М. Ф. Медицинские основы для дифференцированного подхода воспитания подрастающего поколения: автореф. дис. . д-ра мед. наук / М. Ф. Сауткин. М., 1990. - 48 с.

203. Селуянов В. Н. Эмпирический и теоретический пути развития теории спортивной тренировки / В. Н. Селуянов // Теория и практика физической культуры. 1998. - № 4. - С. 46.

204. Семенов В. Г. Научно-педагогические основы повышения эффективности учебно-тренировочного процесса легкоатлетов: учебное пособие / В.Г. Семенов. Смоленск, 1988. - 66 с.

205. Семенова J1. К. Развитие соматической мускулатуры / J1. К. Семенова // Основы морфологии и физиологии организма детей и подростков. М.: Медицина, 1969.-С.14-120.

206. Семенова Л. К. Возрастная морфология скелетной мускулатуры человека / Л. К. Семенова, О. М. Бабак. М.: АН РСФСР, 1961. - 280 с.

207. Серова Н. Б. Повышение резерва здоровья учащихся младших классов средствами физической культуры: автореф. дис. .канд. пед. наук / Н. Б. Серова. Челябинск, 2000. - 25 с.

208. Серова Н. Б. Улучшение физического здоровья детей средствами физической культуры в городском оздоровительном лагере / Н. Б. Серова // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. 2004. - № 4. - С. 23-40.

209. Скотт Л. Лучший комплекс в мире / Л. Скотт // Сила и красота. 1996. - № 1. -Т.5. -С.12-13.

210. Смирнов Ю. И. Исследование зависимости между силовыми и скоростно-силовыми качествами спортсменов: автореф. дис.канд. пед. наук / Ю. И. Смирнов. М., 1968.

211. Смирнова Р. И. Сила мышц пронаторов и супинаторов предплечья у лиц 14-20 лет / Р. И. Смирнова // Сб. науч. тр.; т.VI. Смоленск, 1969. -С.114-120.

212. Смирнова Р. И. Взаимосвязь между силой мышц и соматическим статусом детей и подростков / Р. И. Смирнова, Г .П. Чернова // Подросток спортсмен: сб.науч.тр. - Смоленск, 1977. - С.25-33.

213. Смольякова Н. И. Функциональные особенности сердечно-сосудистой системы девочек-подростков различных соматических типов: автореф. дис. .канд. мед. наук / Н. И. Смольякова. Смоленск, 1984. - 20 с.

214. Сонькин В. Д. Индивидуальный подход в оздоровительной физической культуре / В. Д. Сонькин // Современные достижения спортивной науки: тез. докл. междунар. конф. СПб., 1994. - С.120-121.

215. Сонькин В. Д. Конституция человека и адекватные физические нагрузки / В. Д. Сонькин // Проблемы физического состояния и работоспособности детей и молодежи: матер. Всерос. науч.-практ. конф. -М., 1994.-С.73-75.

216. Сонькин В. Д. Определение конституциональной принадлежности юношей 17-20 лет методом распознавания образов / В. Д. Сонькин, С. И. Изаак // Теория и практика физической культуры. 1996. - № 9. - С.40-44.

217. Спирин В. К. Методика оздоровительной физической тренировки индивидуальной направленности для детей школьного возраста / В. К. Спирин. Великие Луки, 2002. - 178 с.

218. Спирин В. К. мышечная активность и здоровье детей: монография / В. К. Спирин. Великие Луки, 2001. - 138 с.

219. Стрельников В. П. Особенности топографии мышечной системы у студентов БГИФК / В. П. Стрельников, М. М. Лойко // Методологические основы спортивной морфологии: матер, симпоз. -М., 1979. -С.178-180.

220. Строев Н. С. Оценка физического развития школьников / Н. С. Строев, И. И. Бахрах. Смоленск, 1971. - 51 с.

221. Студицкий А. Н. Механизм сокращения мышц / А. Н. Студицкий. М.: Наука, 1979.-318 с.

222. Сулимов А. А. Характеристика габаритного варьирования детей конца 90-х годов / А. А. Сулимов // Соматические типы и соматодиагностика: сб. науч. тр., посвящ. 70-летию проф. Р.Н.Дорохова. Смоленск, 2000. - С. 64-68.

223. Суханов О. А. Приближенная зависимость результата штангиста от веса его тела / О. А. Суханов // Теория и практика физической культуры. -1967. № 6.-С.16-19.

224. Сухарев А. Г. Здоровье и физическое воспитание детей и подростков / А. Г. Сухарев. М.: Медицина, 1991. - 272 с.

225. Таннер Дж. Рост и конституция человека // Биология человека / Дж. Таннер. М.: Мир, 1968. - С.64-70.

226. Татаринов Я. С. Динамика силы мышц у спортсменов циклических и ациклических видов спорта / Я. С. Татаринов // Новости спортивной и медицинской антропологии. М., 1990. - № 2. - 93 с.

227. Телье Гарсия. Методика развития мышечной силы мальчиков 5-7 лет в группах начальной подготовки в спортивной гимнастике: автореф. дис. .канд. пед. наук /Телье Герсия. М., 1992. - 21 с.

228. Тихвинский С. Б. Роль физического воспитания в здоровье подростка / С. Б. Тихвинский. Л.: Педагогика, 1987. - 138 с.

229. Урысон А. М. Возрастная динамика размеров тела детей и подростков в возрасте от 4 до 18 лет // Рост и развитие ребенка / А. М. Урысон. М., 1973.-С.4-50.

230. Фарфель В. С. Развитие движений у детей школьного возраста / В. С. Фарфель. -М.: АПН РСФСР, 1959. 158 с.

231. Филин В .П. Новое в методике воспитания физических качеств у юных спортсменов / В. П. Филин. М.: Физкультура и спорт, 1969. - С. 11-18.

232. Филин В. П. Воспитание физических качеств у юных спортсменов / В. П. Филин. М.: Физкультура и спорт, 1974. - 231 с.

233. Филиппович В. И. Развитие двигательных функций детей в процессе физического воспитания / В. И Филиппович // Советская Педагогика. -1967.-№3.-С. 9-10.

234. Фильченко Д. А. Методика реализации индивидуального подхода в физическом воспитании старшеклассников: автореф. дис. .канд. пед. наук / Д. А. Фильченко. М., 1995. - 23 с.

235. Фомин Н. А. Физиологические особенности двигательной активности / Н. А. Фомин, Ю. И. Вавилов. М.: Физкультура и спорт, 1991.-230 с.

236. Фомин Н. А. Возрастные особенности физического воспитания / Н. А. Фомин, В. П.Филин. М.: Физкультура и спорт,1972. - С.5-6.

237. Фомин С. В. Математические проблемы в биологии /С. В. Фомин, Б. Д. Беркинблит. М.: Наука, 1973. - 195 с.

238. Фомин С. Д. Методика комплексного, целенаправленного развития физических способностей учащихся 4-6 классов на уроках физической культуры: автореф. дис. .канд. пед. наук/С. Д. Фомин-М., 1987.-23 с.

239. Харламов Е. В. Физическая культура и здоровье: Организация и методика самостоятельных занятий физическими упражнениями / Е. В. Харламов. Ростов-на-Дону, 2001. - 89 с.

240. Харре Д. Учение о тренировке / Д. Харре. М.: Физкультура и спорт, 1971.-214 с.

241. Хартманн Ю. Современная силовая тренировка / Ю. Хартманн, X. Тюннеманн. Берлин, 1988. - 335 с.

242. Хрисанфова Е. Н. Конституция и биомеханическая индивидуальность человека / Е. Н. Хрисанфова. М.: МГУ, 1990. - 1512 с.

243. Хрущев С. В. Тренеру о юном спортсмене / С. В. Хрущев, М. М. Круглый. М.: Физкультура и спорт, 1982. - 158 с.

244. Хрущев С. С. Врачебный контроль за физическим воспитанием школьников / С. С. Хрущев. М.: Медицина, 1977. - 215 с.

245. Чернова В. Н. Силовая характеристика лыжников-гонщиков /В. Н.Чернова // Биомеханика, морфология, спорт: сб. науч. тр. Смоленск, 2002. - С. 275-280.

246. Чернова Г. П. Сила мышц стопы у лиц 14-20 лет / Г. П. Чернова // Сб. науч. тр. Смоленск, 1969. - С 63-66.

247. Чернышева JI. Я. Особенности развития скоростно-силовых качеств у девушек в связи с их спортивной подготовленностью: автореф. дис. .канд. пед. наук / JI. Я. Чернышева. -М., 1966. 154 с.

248. Чичикин В. Т. Исследование силы различных мышечных групп и обоснование методов ее развития: автореф. дис.канд. пед. наук В. Т. Чичикин. Тарту, 1969. - 32 с.

249. Чтецов В. П. Соматические типы и состав тела у мужчин и женщин: автореф. дис.д-рабиол.наук /В. П. Чтецов. -М., 1978. 39 с.

250. Шалауров А. В. Схеме соматотипирования по относительному содержанию основных компонентов массы тела / А. В. Шалауров // Новости спортивной и медицинской антропологии. 1990. - Вып. 4. -С.65-77.

251. Шаулин В. Н. Научные основы развития самостоятельности у учащихся 6-17 лет при формировании физической культуры: автореф дис. .д-ра пед. наук / В. Н. Шаулин. -М., 1996. 65 с.

252. Шершавенко Е. А. Физическая подготовленность школьников 13-14 лет в зависимости от варианта развития / Е. А. Шершавенко // Биомеханика, морфология, спорт. Смоленск, 2002. - С. 279-283.

253. Шмидт Дж. Прочная основа / Дж. Шмидт // Сила и красота. 1966. - № 4.-Т.5.-С.120-126.

254. Шредер В. Основы и методы силовой подготовки /В. Шредер // Учение о тренировке. М.: Физкультура и спорт, 1971. - С.147-171.

255. Штефко В .Г. Схема клинической диагностики конституциональных типов / В. Г. Штефко, А. Д. Островский. М.: Л., 1929. - 79 с.

256. Юрьев В. В. Рост и развитие ребенка / В. В. Юрьев, А. С. Симаходский. СПб.:Питер, 2003. - 250 с.

257. Язвиков В. В. Типы мышечных волокон в скелетных мышцах у людей, не занимающихся физическим трудом и спортом / В. В. Язвиков, В. И. Невзоров // Архив анатомии, гистологии, эмбриологии. 1990. - № 4. -С.67-71.

258. Язвиков В. В. Состав мышечных волокон смешанных скелетных мышц как фактор конституции человека / В. В. Язвиков, В. Г. Петрухин // Архив анатомии, гистологии, эмбриологии. 1996. - №7. - С. 49-55.

259. Яйленко А. А. Некоторые показатели физического развития детей г. Смоленска / А. А. Яйленко, Н. И. Зернова // Физическая культура -фактор укрепления здоровья, профилактики и лечения заболеваний: сб.науч.тр. Смоленск: СГМА, 1996. - С.229.

260. Ямпольская Ю. А. Сравнительная характеристика морфологического развития девочек разных конституционных типов / Ю. А.Ямпольская. -М.,1975. -266 с.

261. Янсон Ю. А. Структура современного процесса физического воспитания школьников / Ю. А. Янсон // Теория и практика физической культуры. 2004. - № 10. - С. 22-24.

262. Aeosta L.Ir., Roy R.R. Fiber-type composition of selected hindilimb museles of a primate //Anat. Res. 1987/Vol. 218/- Р/136-141/

263. Anguelov G. А. Реферативный журнал Биология -1971.-9M.-522-71.

264. Arkin A.M. Absolute muscle power the internal kinesiology at muscle // Arch Surg. v. 4, 1941, p.395-410.

265. Arnold A. Bibliographie der Sportsmedizin, 1954-1957. Leipzig, 1962.

266. Askanas V., Engel W.K. Distinet subtypes of typy 1 fibers of human skeletal muscle // I.Appl.Physiol. 1977 - Vol.43. - P.222-291.

267. Asmusen E., Hansen 0., Lamment 0., The relations between isometric and dynamic muscle Strength. Communications from the Testing and Observation Institute of National Association for Infantile Paralysis, 1965,20 p 3-11/

268. Astrand P.O. Aerobic work kapasiti Sts relation to age, sex and other factors // Circulation Reserch. - 1967. - 20 (Suppl. I). S/211-217.

269. Atha, S. Strenghthening muscle . Exercise and sport sciences reviews, 1981, v.9, p. 1-73.

270. Atwater A.E. Cinematographic analyses of human movement // Exercis and sport sciencts rewews. V.I., 1973 - 217-258.

271. Barany M. ATP-ase activity of meosin correlated with speed of muscle shortening // I.Gen.Physiol. 1967. - Vol.50. - P. 197-218.

272. Barnard R.I., Edgerton V.R., Furnkawa Т., Peter I.B.

273. Grimm H. Grundrib der Konstitutionsbiologie und Anthropometric.- Berlin, 1961.-361 s.

274. Matiegka J. The Testing of Physical Efficiency. Amer.Y.Physiol.Antropol., 1921, v.u.p. 133-230.

275. Tanner J.M.//Brit. Med. Bull.- 1986.-42, № 2.-P. 131-138.

276. StramberyJ. Exercise and sport sciences reviews. -2003. Vol.50.