автореферат и диссертация по педагогике 13.00.04 для написания научной статьи или работы на тему: Комплексная система физкультурных восстановительно-профилактических воздействий для работниц гальванических цехов

Автореферат диссертации по теме "Комплексная система физкультурных восстановительно-профилактических воздействий для работниц гальванических цехов"

^с о Л !? <•'

ВСЕСОЮЗНЫЙ НАУЧНО-ИССЛЕДОВАТЕЛЬСКИЙ ИНСТИТУТ вИЗТЧЕСКОЯ КУЛЬТУРЫ

ВАСИЛЬЕВА Татьяна Викторовна

УДК

796.012.6-057.2

КСШЛЕНСНАЯ СИСТЕМА ЙИЗКУЛЫУРНЫХ ВОССГГАНСВИТЕЛЬНО-ПРСДИЛАКтаЧЕаа« ВОЗДЕЙСТВИЙ ДЛЯ РАБОТНИЦ ГАЛЬВАНИЧЕСКИХ ЦЕХОВ

13.00.04 - Теория и ыетодика физического воспитания, спортивной тренировки и оздоровительной физической культуры

Автореферат

диссертации на соискание ученой степени кандидата педагогических наук

На правах рукописи

Москва, 1990

Работа выполнена бо Всесоюзном научно-исследовательской институте физической культуры.

Научный руководитель - кандидат педагогических наук, старший научный сотрудник Нифонтова Л.Н. Официальные оппоненты: доктор педагогических наук,

Ведущая организация - Государственный двадды орденоносный институт физической культуры шл. Лесгафта И.О.

на заседании специализированного совета К 046.04.01 Всесоюзного научно-исследовательского института физичеокой культуры, Москва, ул. Казакова, 18.

С диссертацией можно ознакомиться в библиотеке Всесоюзного НИИ физической культуры.

профессор Филин В.П.; кандидат педагогических наук, профессор Фурманов А.Г.

Защита диссертации состоится

Автореферат разослан

Ученый секретарь специализированного совета,

кандидат педагогических наук,

старший научный сотрудник ■ I

ЮЫАРОВА А.Д.

(ЕУШ

Ш

'Л

ВВЕДЕНИЕ

Актуальность. Усложненные условия современного производил® А требуют от человека большого умственного напрякения, психической устойчивости, адаптации к бистро меняющимся производственным условиям. Неогену важнейшей задачей является дальнейшее оздоровленио условий труда, где немалованная роль отводится физической культуре.

В результате научных исследований выявилась весьма вадная особенность влияния на организм физических упражнений, выполняемых в процессе трудовой деятельности, проявляющаяся не только в повышении нрофессиопальной работоспособности, но и в повышении устойчивости к воздействию неблагоприятных факторов внешней среды, что опосредованно содействует повышению работоспособности и снижению заболеваемости (В.Н.Артамонов, 1970; В.Д.Ведмидь, Н.Ы.Кобзоев, 1981; Е.А.Пирогова, Л.Я.Ивашенко, Н.П.Страило, 198В; О.В.Ендронов, Н.С.Конгин, 1980).

Исходя И- сказанного, особую важность имеет применение физических упражнений при видах деятельности, связанных с возможностью агрессивных воздействий рабочей среды на организм. К таким видам деятельности относится гальваническое производство, являющееся неотъешюшм элементом технологического процесса многих производств. Число работающих в гальванических цехах составляет сотни тысяч человек, большинство из которых -женщины. Постоянными неблагоприятными спутниками трудовой деятельности гальваников являются химический и ряд физических факторов, воздействие которых приводит к снижению функциональных возможностей организма а в ряде случаев, к профессиональной непригодности (Е.Ц.Андреева-Галанина, 1961, 1971; Л.А.Серебряный, Каляков, 1977; Л.А.Серебряный, 1982).

В связи с этим научное обоснование направленного применения средств физической культуры в рекиме труда и отдыха гальваников с целью восстановления работоспособности и профилактики неблагоприятных влияний факторов труда является актуальным и почти ке решенным.

«

Рабочая гипотеза. Настоящее исследование строилось, повода из предположения, что рационализация регшмов труда и отдыха работниц гальванических цехов за счет целешшравлеппого использования комплекса (Тлзкультурных восстановительно-профи-.'шктичоскшс воздействий оуцет способствовать улучаешю состоя-1а:я здоровья, ловьшешш профессиопа..ькой работоспособности, епшешш утомляемости во время работы.

Цель исслсдочашэт - укрепление здоровья, повышение профессиональной работоспособности н иЩсгсгавгостл производственной деятельности гальваников за счет целенаправленного п рационального использования форм и средств физической культуры в режиме труда и от^зса.

Научная новизна. В настоящем ысследовалш впервые разработана методика системного цег'-хьзования ШЖ для гальваников, экспериментально обосновано оптимальное сочетание ялзкультур-ных восстановительно-ирофилактическю: форм занятий в рабочее и не рабочее вреди. Научно обоснованы особенности программы и методики проведения восстановительно-профшгактическЕа занятий в различное время года. Проведенные исследования позволи- , ли обосновать структуру и особенности оборудования физкультурно-оздоровительного центра рдя гальванических цехов.

В основу методологии научного обоснования экспериментальной методики занятий бил положен цринщш функциональной и производственной целесообразности в выборе средств и методов,

обусловленных спецификой профессии.

Практическая значимость. Разработаны рекомендации по методике и оптимальному сочетанию занятий восстановнтельно-про-филактической нацравлеяности в реги.к труда и отдана гальваников в годовом цикле, позволяющие значительно улучшить условия тс труда. Разработаны рекомендации по структуре и оборудованию цехового физкультурно-оздоровительного центра для гальваников, а такие по организации н методике проведения занятий в них.

Эффективность предложенной программы занятий подтвердилась улучшением состояния здоровья испытуемых, повышением функциональных возможностей дыхательной и центральной нервной система, нервно-мышечного аппарата, повышением профессиональной работоспособности, снижением утомления во время работы.

Основные положения, выносимые на защиту:

1. Оптимальное сочетание разшос форм и методика восстановительно-профилактических занятий в режше труда и отдыха гальваников, включалцее производственную гимнастику, психорегуляцию, поолерабочие восстановительно-профилактические занятия в условиях физкультурно-оздоровительного центра.

2. Особенности методики проведения занятий восстановительно-профилактической направленности в различное время года, заключающиеся в сезонном изменении места проведения, методики проведения занятий и их физической нагрузки.

3. Структура и оборудование цехового физкультурно-оздоровительного центра для гальваников, в обязательном порядке вклх>-чавдего тренажерный блок, блок псгхорегуляции, сауну.

Структура диссертации. Диссертация состоит из введения, пяти глав, выводов, рекомендаций, указателя использованной ли-

•.. ""ратуры и приложений. Работа содержит 9 таблиц, 17 рисунков. Указатель использованной литературы насчитывает 277 названий, в том числе 17 на иностранных языках.

Задачи, методы к организация исследования

В работе решались следувдие здпчи:

1. Изучить особенности влияния трудовой деятельности гальваников на функциональное и физическое состояние их организма.

2. Изучить влияние различных восстановителыго-црофилакти-ческих программ на профессиональную работоспособность и физическое состояние организма гальваников.

3. Разработать методику комплексных восстановительно-профилактических занятий физическими упражнениями в сочетании с другими средствами восстановления и профилактики для гальваников.

Методы исследования. Для решения поставленных задач использовался комплекс следупцих методов: I) изучение и анализ литературных источепов; 2) анкетный опрос н фиксированное интервью; 3) педагогические набтодения; 4) педагогический эксперимент в условиям производст-'л; 5) методы исследования профессиональной работоспособности: а) треыорометрия, б) миото-нометрия, в) хронопефлексометрия, г) тешшнг-тест, д) определение статической выносливости, е) распределение внимания, ж) частота сердечных сокращений, з) артериальное давление, и) электрокашое соцротивление, к) квазистационарный потенциал, л) динамометрия; 6) методы исследоания физического состояния: а) физическое развитие, б) физическая подготовлениеч.ъ, в) физическая работоспособна :ть, г) функциональное состояние дыхательной и сердечно-сосудистой система; 7) изуче-

ние данных о заболеваемости; 8) выполнение норм производственного задания; 9) метод комплексной оценки влияния занятий на функциональное состояние орг.-шизма посредством обобщенной функции Харрингтона.

Организация исследования. Исследования проводились в гальваническом цехе Грозненского опытно-окспериментального завода "Союзавтоматстром". Выбор объекта исследования обусловлен тем, что по своей технологической оснащенности и по уровню организации труда и культуре производства предприятие является одним из ведущих предприятий в своей отрасли.

В эксперименте приняло участие 96 человек. Глубокие исследования проводились на 47 кенщинах-гальваниках в возрасте 28-60 лет, со стажем работы в этом цехе не менее трех лет.

Экспериментальная часть осуществлялась путем математического метода планирования исследовашй с выполнением полного трехфакторного .эксперимента типа 2К с варьироваш1ем факторов на двух уровнях. Матрица планирования включает восемь опытов, отражавдих все возмогшие комбинации уровня трех факторов, что дает возможность выбирать уровни варьирования факторов в зависимости от поставленных задач и позволяет проследить влияние разных программ занятий на функциональное состояние организма. После каждой серии опытов анализировалось п объективно оценивалось по специальным алгоритмам острое влияние факторных сочетаний на наиболее загруненные и "страдающие" в процессе трудовой деятельности функциональные системы организма.

Эксперимент проводился в течение 1985-1988 гг. Работа выполнялась в три этапа. На первой этапе (1985-1986 гг.) изучались особенности профессиональной деятельности, условий труда в гальваноцехах. Проводились педагогические наблюдения, изуча-

лось отношение трудящихся к занятиям физической культурой.

На этом этапе эксперимента бшш организованы 2 группы испытуемых: опытная (26 чел.) и контрольная (21 чел.). Испытуемые в этих группах прошли глубокие обследования по уровню и динамике профессиональной работоспособности в течение дня и недели, по определению физической работоспособности, физического развития и физической подготовленности испытуемых. Были выявлены функциональные системы организма, наиболее страдание от неблагоприятного влияния цроизводственных факторов (дыхательная и центральная нервная система, нервно-шшечный и опорно-двигательный аппарат).

Полученные данные и анализ литературы послужили основанием для разработки программы педагогических воздействий.

Программа педагогических воздействий строилась на основа комплексного подхода к решению основных задач и была направлена на:

1) восстановление и поддергание высокой работоспособности в течение дня п недели (г.к. показатели нервно-мышечной и центральной нервной система указывают на значительное ее снижение к концу рабочего дня и рабочей недели);.

2) профилактику влияния неблагоприятных факторов труда, основными из которых является: наличие в окружающей среде химически вредных веществ, локальное напряжение нервно-ыышечно-го аппарата рук, пум, вибрацая, ультразвук.

Оптимальная программа восстановительно-профилактических мероприятий для гальваников выявилась при сравнительном анализе влияния разных программ занятий при их внедрении в режиме труда и отдыха.

Исследование профессиональной работоспособности работниц

гальваничеокого цеха выявило, что ее изменения в дневном и недельном цикле происходят по "классическому" типу и имеют тенденцию к снижению в конце трудового дня как в начале, так я в конце рабочей недели. Производственное утошвние более всего сказывается на функциональном состоянии нервно-мышечного аппарата рук, характеризуемого показателями тремора, миото-нометрии, статической выносливости, динамометрии и состояния центральной нервной системы по показателям электрокояного сопротивления, квазистационарного потенциала, теппинг-теста, распределения внимания, хронорефяексометрии. Уровень функционального состояния сердечно-сосудистой системы существенно не менялся.

Эти данные послужили основанием для црименения физических упражнений (непосредственно перед работой в форме вводной гимнастики и в режиме рабочего дня в форме физкультурных пауз в первой и второй половине рабочего дня) и необходимости применения психорегуляругащх воздействий наряду с традиционной формой активного отдыха - производственной гимнастикой.

Одним из средств, позволят?« значительно ускорить протекание процессов послерабочего восстановления и профилактики производственно-обусловленных заболевшей, являются специально подобранные физические упражнения, воздействие которых основано на эффекте двигательных переключений.

Занятая восстановительно-профилактической направленности сразу после окончания смены проводились во второй и пятый день недели по 30 минут в физкультурно-оздоровительном центре цеха, так как уровень профессиональной работоспособности испытуема снкшлся уже во вторник, а в пятницу был самым низким. Строились они по типовой схеме урока: подготовительная,

основная и заключительная части.

В подготовительную часть включались упражнения на расслабление, растягивание, дыхательные, общеразвивапцие, т.к. было необходимо снять утомление с наиболее загруженных во время работы систем организма.

В основной части урока использовались занятия на тренажерах, включались управления с предметами и без них, направленные на снятие утомления с нервно-мышечного и опорно-двига-телыюго аппарата, профилактику неблагоприятного влияния неудобной рабочей позы, развитие правильного дыхания, повышение функциональных возможностей организма. В занятия включались дыхательные упражнения и упражнения на расслабление, игровые и соревновательные методы, что способствовало снятию нервного напряжения и повышению эмощонального состояния.занимающихся.

Интенсивность нагрузки определялась по частоте пульса п в основной части занятий не превышала величину исходного пульса больше, чем на 30-60 % (В.М.Баранов, 1984).

Заключительная часть занятий включала игровые п соревновательные методы, что способствовало снятию нервного напряжения и повышению эмоционального состояния занимающихся.

Занятия восстановительно-профилактической направленности проводились с использованием музыкального соцровоздения с разнообразным подбором используемых средств. Все это -способствовало увеличению эффекта восстановления и профилактики неблагоприятного влияния производственных факторов.

Трудовая деятельность гальваников, связанная с нервным напряжением в условиях производственного шума, вызывает потребность в тишине к концу рабочего дня и особенно к концу недели, увеличивается количество жалоб на затрудненное дыхание.

Поэтому многие из опрошенных высказались за поездки в )ну отдыха на чистый воздух в выходные дни и проведете там рупповых занятий. В эти занятия были включены некоторые виды зпсой атлетики, гимнастики, подвижные игры, мини-турпоходы, зязанные с различными видами передвижения при различных ус-звиях погоды.

Таким образом, в программу педагогического эксперимента эпш три основных типа воздействий, включапцих в себя различав формы активного отдыха.

1. Вводная гимнастика, две физкультпаузы в первой и вто-эй половине рабочего дня и занятия психорегулпруящего воздей-гвия в обеденный перерыв.

2. Вводная гимнастика, две физкультпаузы и во 2-й и 5-й энъ рабочей недели послерабочие занятия физическими упражне-аями.

3. Вводная, гимнастика, две физкультпаузы и выезды в зо-у отдыха в воскресные дни.

Проведение полного трехфакторного эксперимента типа 2й в оответствии с матрицей планирования позволило проследить влия-ие основных типов воздействий на функциональное состояние ор-анизма в различных возможных сочетаниях, образовав, таким бразом, семь самостоятельных програш занятий, каждая из оторых проводилась в течение месяца.

Второй этап (1986-1987 гг.) включал цроведение педагоги-еского эксперимента в конкретных условиям гальванического роизводства. В процэссе эксперимента изучалось острое влпя-ие различных сочетаний физкультурных восстановнтельно-профи-актических занятий в рехиме труда и отдыха работниц гальва-ического цеха.

Исследование профессиональной работоспособности проводилось на рабочих местах четыре раза в день. Кавдый испытуемый исследовался 3 дня в неделю: понедельник, среда, шггнида. На период исследований отводилась последняя неделя каздого экс-' периментального месяца. На обследование одного рабочего затрачивалось не более 5 минут.

Заболеваемость изучалась по отчетным данным медсанчасти завода за каяевдарный год, предшествовавший началу исследований, которые сравнивались с данными экспериментального периода. Изучалась динамика заболеваемости простудного и непростудного характера.

Третий этап (1987-1988 гг.) включал изучение влияния на функциональное состояние организма выявленного на П этапе исследований наиболее благоприятного реяшга восстановительно-профилактического характера. Его влияние исследовали в различные времена года (весенне-летний и осенне-зимний периода). Кумулятивный эффект изучался по окончанию Ш этапа эксперимента.

На данном этапе проводилось повторное обследование испытуемых контрольной группы.

Весь материал исследований составил свыше 80 тысяч измерений функционирования организма гальваников в решше труда и отдыха.

Результаты исследований. На основе анализа полученных материалов выявлены внутригрушовые изменения показателей функционального состояния нервно-мышечного аппарата рук, центральной нервной и сердечно-сосудистой системы, а также различная степень эффективности воздействия использовавшихся программ на профессиональную работоспособность.

Анализ среднесменных показателей, дакщих возможность проследить недельную динамику профессиональной работоспособности и их уровень в недельном и годовом цикле, свидетельствует о том, что в целом по всем показателям функционального состояния организма выявлены положительные изменения после введения каждой программы занятий,' но их выраженность была различной.

Так, налболее выраженные изменения показателей нервно-мышечного аппарата произошли при внедрешш 7 и УХ программы занятий. В среднем улучшение показателя нервно-мышечного аппарата составляет соответственно 35,2 % и 39,3 %, что указывает на положительное влияние этих занятий на повышение функциональных возможностей нервно-мышечного аппарата рук и поддержание высокого уровня его функционирования на протлкешш всей рабочей недели. Количественная оценка этих программ по обобщенной функции Харрингтона равна 0,792 ус.ед. и 0,795 ус. ед., что соответствует по шкале оценок хорошему состояшш нервно-мышечного аппарата.

Наибольшие изменения в величинах показателя тонического расслабления наблвдаллсь при У и УП программах занятий и составили соответствешю 85,9 % и 80,8 %. При 1У и 71 программах получены близкие по значению изменения показателей тонического расслабления 75,9 % и 74,6 %. Наибольшее увеличение показателя амплитуды прослеживается при У режиме занятий и составляет 60,6 % (0,77 ус.ед.). При 1У, У1, УП программах соответственно 58,1 %; 56,8 %; 48,1 %.

Наибольшее улучшение показателя частоты тремора наблвда-лось при введении У программы занятий и составило 23,3 £ (0,85 ус.зд.). Близкие по значению величины получены при У1

программе. Наибольшее увеличение показателя статической выносливости наблвдалось при введении У и 71 программ (увеличился соответственно в 7,9 и 9,8 раз).

Анализ влияния различных двигательных программ на динамику показателей центральной нервной системы свидетельствует о неодинаковом по величине положительном их влиянии.

Наилучшие показатели теппинг-теста, характеризунцего подвижность нервных процессов, наблюдались при У, 71, УП двигательных программах. Увеличение наблвдалось соответственно на 17,1 %; 20,0 %; 16,0 % (0,75; 0,78; 0,74 ус.ед.). При I; П; Ш; 1У программах увеличение составило соответственно 3,6 12,0 13,9 %\ 12,5 % (0,1; 0,63; 0,64; 0,63 ус.ед.).

Наибольшие положительные сдвиги по показателям сенсомо-торной реакции получены при У п У1 программах занятий. Величина времени простой двигательной реакции сократилась соответственно па 11,6 %, 12,8 % (0,75 и 0,89 ус.ед.), а вреш реакции на движущийся объект на 37,5 %\ 41,3 %.

Уменьшение показателя времени распределения внимания наблвдалось прп всех двигательных программах примерно в одинаковых пределах.

На состояние психической работоспособности наибольшее положительное влияние оказали программы, вклотавщие занятия пси-хорегулирущего воздействия. Величина показателя квазисяацдо-нарного потенциала увеличилась при I программе на 8,3 %, 7 -102,9 %, 71 - 106,3 %, Ш - 109,1 %. Оценка по обобщенной функции Харрингтона равна соответственно 0,09; 0,47; 0,61; С,62 ус.ед.

В целом наибольшее положительное воздействие на функциональное состояние центральной нервной системы оказали пятая и

шестая программы занятий, при которых величины изменений обобщенного показателя соответственно составляет 39,65 % и 41,63 % (0,54 и 0,66 ус.ед.).

Анализ динамики всех показателей профессионально-важных систем после введения различных программ занятий позволил установить, что наиболее выраженные положительные изменения в функциональном состоянии нервно-мышечного аппарата и центральной нервной системы отмечались у испытуемых, занимающихся по У и 71 программам. Эти изменения составили 25,7 % (0,674 ус.ед.) и 27,2 % (0,726 ус.ед.). В 7 программу вошш: вводная гимнастика, две физкультпаузы, психорегулиругацие воздействия во время обеденного перерыва и послерабочие занятия физическими упражнениями во 2-й и 5-й день недели. В програмлу У1 ражима к этим мероприятиям добавляется активный отдых в выходные дни, вклвчащий поездки за город е зону отдыха, на побережье моря с проведением шходов п различных спортивно-подвижных игр.

Изменения показателей профессионально важных функциональных систем при этих црограьмах сходны. Практическое црпмене-ппе дашшх прогршял занятий зависит от материальной базы предприятия. Однако применение 7 программы более рентабельно, так как при меньших материальных затратах мы получили сходный эффект.

Наименее эффективными оказались I, П и Ш программы занятий. Их оценки по обобщенной функции Харрингтона были равны соответственно 0,287; 0,308; 0,389 ус.ед.

Дальнейшие исследования были направлены на выявление особенностей использования рациональной программы восстановн-тельно-црофилактичеекпх занятий (программа 7) в разные времена

года.

Различия в проведении физкультурных восстановительно-профилактических мероприятий по данной программе в зависимости от времени года и функционального состояния работниц заключались в изменении места проведения занятий, методики цро-ведения и особенностей нагрузки.

В весенне-летний период все занятия в регламентированные перерывы на отдых во время работы (кроме обеденного) проводились на свежем воздухе (вводная гимнастика, две физкультпау-зы), послерабочие занятия физическими упражнениями и психоре-гуляцпя проводились в физкультурно-оздоровительном центре. А в осенне-зимний период все занятия проводились в физкультурно-оздоровительном центре, созданном в соответствии с требованиями СНиД 11-92-76 к помещениям зон отдыха во время работы и оборудованному по типу восстановительно-профилактического центра.

Проверка эффективности влияния У программы занятий на функциональное состояние организма в различное время года показала, что положительный эффект получен при внедрении программы как в осенне-зимний, так и в весенне-летний период года. Однако поло*штельные изменения в показателях уровня функционирования центральной нервной системы и нервно-мышечного аппарата в весенне-летний период года несколько выше, нежели в (эсенне-зишшй период, что по-видимому связано с влиянием занятий физическими упражнениями на свежем воздухе.

В целом уровень функционирования центральной нервной системы повысился и отличался большой стабильностью как в динамике дня, так и в динамике недели. Это прослеживается по всем показателям (функционирования центральной нервной системы (элоктрокошюе сопротивление, квазистаццонарный потенциал,

тештинг-тесг, сенсомоторная реакция, распределение внимания).

Положительное влияние эта программа оказала на состояние нервно-мышечного аппарата. Практически по всем среднесмепннм показателям, характеризующим нервно-мышечный аппарат, произошли большие положительные изменения, свидетельствующие о повышении его функциональных возможностей. Однако наблюдалось значительное снижение величины максимальной силы кисти в осенне-зимний период года в среднем на 3,82 кг (.£ = 11,88), а в весенне-летний период на 4,6 кг = 2,38), но при этом прослеживается стойкое и значительное улучшение величины показателя статической выносливости. Так, в период осенне-зимнего эксперимента время статической выносливости увеличилось . на 57,52 с (6 = 9,78), т.е. в 3 раза, а весной-летом на 73,83 с и = 3,44), почти в 4 раза.

Существенных изменений в функционировании сердечно-сосудистой система под влиянием данной программы не произошло. Наибольшее изменение величины среднесменных показателей частоты сердечных сокращений - 5 уд/мин (£ = 3,21), наблвдалось несущественное уменьшение максимального артериального давления на 3,04 мм рт.ст. (ё = 0,86), летом на 4,72 (ч£ = 2,59). Незначительно (на 0,84-1,21 мм рт.ст.) изменилось минимальное артериальное давление.

Наблвдалась незначительная разница в динамике показателей в различные дни недели. Общим же является повышение уровня функционирования нервно-мышечной, центральной нервной системы, и как следствие, повышение общего уровня профессиональной работоспособности, повышение ее устойчивости гак в динамике дня, так и в динамике недели.

Сравнительный анализ показателей профессиональной работо-

способности работниц опытной и контрольной груш, полученных по окончании эксперимента, выявил, что в опытной группе выраженные положительные сдвиги, свидетельствующие об улучшении функционирования профессионально важных систем, произошли по всем показателям. В контрольной группе значительных сдвигов не наблвдалось, а имещиеся изменения носили как регрессивный, так и прогрессивный характер. Абсолютные величины боль- ' шинства показателей в контрольной группе были ниже, чей в опытной, первоначально же показатели опытной и контрольной групп существенно не отличались.

Влияние внедренной программы восстановительно-профилактических занятий на организм испытуемых прослеживалось также по показателям физического состояния организма и заболеваемости. В опытной группе получен положительный эффект, выразившийся в улучшении 16 из 18 показателей физического состояния организма. В частности, отмечалось снижение величины весо-ростового индекса на 10,82 г/см = 3,12), увеличение жизненного индекса на 0,80 ед. (.ё = 0,81). Существенно увеличился показатель цробы Штанге - на 15,93 с (¿ = 5,36) и пробы Генча - на 10,6 с (ё = 3,17), пневматахометрии: вдох на 0,31 л/с (£ - 2,18), выдох на 0,48 л/с (¿= 0,57), жизненной емкости легких на 140 см3 = 1,94). Показатели становой силы' увеличились с 79,75+2,11 до 84,95+1,45 Ц = 2,03), ватт-пульса с 2,10+0,08 ед. до 2,68+0,12 ед. {£ = 7,25), максимального потребления кислорода с 1,85+0,5 до 2,53+0,18 5,07). Произошло существенное изменение индекса восстановления с 7,08+0,23 до 8,17+0,16 и » 6,06).

Эти изменения свидетельствуют об улучшении функции внешнего дцу.ашш, увеличении силы мышц спины, повышении физичос-

кой работоспособности и выносливости яеищпн опытной группы. В контрольной группе цросленивалась тенденция к ухудшению функционирования вышеуказанных систем.

В опытной группе отчетливо просле:швается уменьшение количества дней нетрудоспособности в связи с простудными заболеваниями с 3,2 (на I испытуемого в течение года) до 1,1 дня и ЛОР органов 2,2 до 0,7 дня. Совсем не отмечалось потери трудоспособности вследствие заболевания суставов и с гипертоническими кризами. В контрольной группе количество дней нетрудоспособности по болезни осталось на прением уровне.

Оздоровительное влияние внедренных занятий выразилось в появлении тепденцип к уменьшению частоты пульса и величины максимального артериального давления в покое, а такке менее гыраяенной реакции на стандартную физическув нагрузку. При повторном обследовании испытуемые опытной группы выполняли ее с меньшим учащением пульса и менее значительным повышением систолического давления.

В целом проведенные экспериментальные исследования позволили выявить наиболее благоприятную программу восстановительно-профилактических занятий, способствующую улучшению состояния здоровья и снижению заболеваемости, повышению функциональных возмоЕНСютей организма, повышению профессиональной работоспособности и сникению утомления во время работы.

ВЫВОДЫ

I. На основании изучения литературных источников, специфических особенностей трудовой деятельности гальваников и особенностей ее влияния на функциональное и физическое состоите организма выявлено, что воздействия химического производственного фактора снижая возмотаости респираторной системы, что

проявляется в крайне низких по сравнению с должными величинами показателях пробы Штанге (25,07+1,2) с, пробы Генча (14,56+0,54) с, пневматахометрии: на вдохе (2,66+0,11) л/с, на выдохе (2,97+60) см3; ЖЕЛ - 2470+60 см3. О нарушении обмена веществ свидетельствует превышение массы тела в среднем на 10,1 кг = 3,12), существенное превышение весо-ростового индекса (469,24+49), значительно сниженный показатель жизненного индекса (34,77+0,74).

2. Исследование профессиональной работоспособности гальваников выявило, что существующие формы отдыха во время работы (обеденный перерыв) не обеспечивают высокого уровня работоспособности в течение рабочего дня. Изменение профессиональной работоспособности работниц гальванического цеха в дневном и недельном цикле происходит по классическому типу, т.е. имеет тенденцию к снижению в конце трудового дня как в начале,

• так и в конце рабочей недели.

3. Сравнительный анализ полученных данных показал, что наиболее эффективной является программа восстановительно-цро-филактической направленности, в которую вошли: вводная гимнастика, две физкультурные паузы, психорегулирупцие воздействия во время обеденного перерыва и послерабочие занятия физичеааь-ш упражнениями во 2-й и 5-й день недели. Под ее воздействием наблюдалось наиболее выраженное улучшение величины показателя уровня функционирования центральной нервной системы на 39,6 % и нервно-мышечного аппарата на 39,2 %. Общая работоспособность организма также возросла наиболее весомо - на 25,7 %. Анализ коэффициентов регрессии сьццетальствуот о наибольшей рентабельности этой программы.

4. Экспериментальные данные по проверке эффективности

яинния оптимальной по структуре форм программы восстанови-ельно-профилактических занятий на профессиональную работо-пособность гальваников в различное время года показали, что весенне-летнем периоде положительные сдвиги показателей есколько больше.

Существенно возросла величина показателей уровня функцио-ирования центральной нервной системы: квазистадаонарный по-енциал - в осенне-зимний период па 26,78 мяв (é =5,52), ве-енне-летний - на 34,21 мяв (6 =2,54), время простой реакции -сенью на 2,14 с (ti =3,66), летом - на 3,53 с (é =3,86), вре-я расцределения внимания - осенью на 13,53 с (L =5,39), вес-гой - на 14,78 с (¿=12,58); нервно-мышечный аппарат: амплитуда ыазду показателем тонического напряжения и расслабления плзц в весенне-летний период более чем на 60 %; статическая лшосливость - осенью в 3 раза, летом в 4 раза.

5. Выявлено влияние внедренной программы восстановитель-io-профшшктических занятий на повышение функциональных воз-ташостей: дыхательной системы (пробы на задержку дыхания улучшились на вдохе на 15,93 с (é = 5,36), на выдохе на

СО,59 с (é = 3,17) ); пневмотахометрия (увеличилась скорость вдоха па 0,31 л/с (é =2,18) и скорость выдоха на 0,48 л/с (6 =0,57); жизненная емкость легких увеличилась на 140 см3 (¿=1,94); сердечно-сосудистой системы, что проявилось в сни-аении реакции пульса в ответ на стандартную тестирующую нагрузку на 19,1 уд/мин (é =3,64). Систолическое артериальное давление снизилось со 123,7+1,05 до 115,0+1,37 мм рт.ст.; индекс восстановления увеличился на 6,06 (é = 1,09), жизненный индекс на 1,38 ед. (é =3,10).

6. Оздоровительное влияние предложенной программы восста-

новительно-прощилактической направленности в опытной группе выразилось: в уменьшении количества дней нетрудоспособности, связанных с простудными заболеваниями (на 66 %) и заболева-штш ЛОР органов (на 68 %). Не стало набледаться потерь дней нетрудоспособности, связанных с сосудистой дистонией и гипертош!ческой болезнью, с заболеваниями опорно-двигательного аппарата. У испытуемых контрольной группы аналогичных изменений не наблвдалось.

7. На основании экспериментальных исследований выявлено, что для сохранения устойчивого уровня оптимальной профессиональной работоспособности в течение рабочего дня и недели, для рационализации режима труда и отдыха гальваников необходимо применение основных видов производственной гимнастики (на свежем воздухе) в комплексе с занятиями психорегулируице-го воздействия и занятиями физическими упражнениями по црог-pai.if.ie послерабочего восстановлеюш в условиях физкультурно-оздоровительного центра, созданном в соответствии с требованиями СЯиП и оборудованным по типу восстановительно-профилактического центра.

8. Реализац;:.; рекомендуемой программы занятий для данной категории труда дс^пащ проводиться с учетом климатичесглх ус-ловш; и времени 1'ода. Учитывая сходство специфики труда гальваников, маляров и других специальностей, в трудовой деятельности которых присутствует комплекс химических и физических производствещшх факторов, неблагоприятно вишшцих на здоровье трудтацесся, ра^.аботашше наш рекоиицдацри могут использоваться в условиях химически вредного производства.

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЖ01КЩДО1

Исходя из особенностей производственного утомления, развивающегося в динамике рабочего дня и недели, рекомендуем следугацее:

1. Для сокращения периода врабатывания и продления времени оптимальной работоспособности рекомендуем проведете вводной гимнастики, задача которой сводится к подготовке нервно-мышечного, опорни-ДБИгательного аппарата к предстоящей деятельности. Комплекс состоит из простых по координации динамических упрадненпй, последовательно включазждах в активную деятельность мышечные группы, несущие основную нагрузку в процессе труда.- Максимальная нагрузка приходится на последнюю треть комплекса. Количество упражнений в комплексе 7-9, время выполнения 7 минут. Для более быстрого вхождения в рабочее состояние занятия проводятся под музыкальное сопровождение.

2. Анализ предварительных результатов исследований работоспособности выявил, что снижение профессиональной работоспособности наступает у гальваников по прошествии 2 часов работы и за два часа до ее окончания. Поэтому физкультурная пауза проводится в первой половине рабочего дня после 2-х часов работы, и во второй половине, за 2 часа до окончания рабочего дня.

При подборе упражнений необходимо исходить из -ообсштос-тей развивающегося утомления, выражающегося в сгашс. .«и уровня функционирования нервно-мышечного аппарата и центральной неявной система. Исходя из этого упражнения подбираются такие, чтобы снять нагрузку с мышц рук и плечевого пояса и усилить обменные процессы в неработающих мыпцах. (Управления на расслабление, на растягивание, упрглнешш со ср-дей нагрупго:;

на неработающие мышц , самомассаж).

Во второй половши рабочего дня физкультпчуза по нагрузке меньше, чем в первой на 30-40 %. Нагрузка регулируется путем изменения плотности выполнешш упражнений, теша вшюл-нения и количества повторений уцражнения.

3. Комплексы вводной гимнастики и физкультпауз выполняются под музыкальное сопровождение, на свежем воздухе, а в зимний период 1'ода занятия проводятся в специально оборудованном помещении в непосредственной близости к цеху. Учитывая специфические особенности трудовой деятельности гальваников, это условие необходимо неукоснительно выполнять.

4. В целях более оыстрого протекания восстановительных процессов и профилактики неблагоприятного влияния специфических производственных факторов на функционирование центральной нервной системы рекомендуется в регламентированный обеденный •перерыв на 15 минут дк начала работы в помещении физкультурно-оздоровительного центра проводить занятия психорегулируыцего воздействия. Структура физкультурно-оздоровительного центра и его оборудование даны в приложении к диссертации.

5. В программу включаются специальные занятия физическими упражнениями восстановителъно-про(|ш1актической нацравлен-нс ;ти сразу же по окончании рабочей смены в физкультурно-оздоровительном центре завода два раза в неделю (2-й и 5-й день нсг^лк).

Занятия проводятся в форме урока и состоят из трех частей (подготовительной, основной и заключительной). Подготовительная часть занятий выполняет задачи восстановления и сходна с ч^шсудыурной паузой, но отличается от ьее несколько большей нагрузкой.

Интенсивность нагрузки в основной части занятий не должна евышать величину рабочего пульса больше, чем на 30-60$, что ответствует умеренной нагрузке, В целом ЧСС не должна пре;1-ть 130 уд/мин.

При подборе упражнений в основной части занятий для про-лактипи влияния неблагоприятных факторов труда гальваников пользуются упражнении с предметами (медицинболы, гимнасти-;с:«;о ппяял, скакалки). Эти упражнения выполняются с целью (ятип утомланяя с нервно-!«1дшечного, опорно-двигательного ап-глт*\. Упряженил, хашолняемаа на тренажерах: гимнастический .'.'плокс "Здоровье", б о го пап дорожка-массадер "Калибри",■ ^-.лсовглио в положении сидя на велотреначере "Здоровье", [ "л тг- о -' ас сал ер о "Тонус", способствует нормализации функцио-¡ропсппя сордогп ;о-со суди сто !1 н дцхательной систем, профилап-"•о неблагоприятного слияния неудобной рабочей позы и увелн-жий функциональных возможностей организма занимающихся.

Наравне с сбг,ораавнпагг;::и1 упражнениями, способствующими зутлеют состояния ычлзчной системы, сохранению подвижности в /стазах и позпош«шнко, нэобходшо обращать особое вшгматт г постановку правильного д'лхан:;.! при выполнении физических трсжншшП.

На основании данных производственно-педагогического эпепе-;тмснта разработаны методические рекомендации "Фаэкульт' ные эсстгшовительно-профллактические мероприятия для гальваников".

СПИСОК РАБОТ, ОПУБЛИКОВАННЫХ ПО ТЫ13 ДИССЕРТАЦИИ

I. Васильева Т.В., Долгова Т.Е., Торчинов Ы.М. Влияние осстановительно-профилоктичсских мероприятий на функционально состояние дыхательной системы гальваников // Массовая фи-

эическая культура и рт в борьбе за здоровый образ жизни советских людей (Форш, методы и содержание физкультурно-оздоровительной работы с населением): Тез. докл. Всесоиз. науч.-практ. конф., 29 сент. - I окт. 19В7 г. - Минск, 1987.

- С. 1Ь.

2. Васильева Т.В. Поиск рациональной системы восстановительно-профилактических занятий для работниц гальванических цехов // Массовая физическая культура и спорт в борьбе за здоровый обрпз аизни советских людей (Форш, методы и содержание физкультурно-оздоровительной работ с населением): Тез. докл. Всесойа.науч.-практ.конф., 29 сент. - I окт. 1987 г. - Минск, 19«?. - С. 14-15.

3. Васильева Т.В., Торчинов М.М. Влияние занятий восстановительно-профилактической направленности с психорегулирующим воздействием на функциональное состояние нервно-мышечного аппарата // Здоровье и к „ссовая физическая культура: Тез. докл. науч.-практ.конф., 21-22 июня 1968 г. - Новосибирск, 1988.

- С. Ь9-ЬО.

•1. Васильева Т.В. Оптимизация психофизического состояния рабочих-гальваников с помощью комплексного использования психорегул ирующих воздействий и физических упражнений // Тез. докл. X Ьсесоюэ.науч.-практ.конф. психологов спорта, Каунас, 4-Ь окт. 1УЫЗ г. - Л., 1988. - С. 304.

и. Васильева Т.Ь. слияние производственно»! физической культуры на показатели физического развития гальваников // Физическая культура и здоровый образ лизни: Тез. докл. Всесоюз.науч.-практ. конф., 16-21 февраля 1930 г. - Ы., 1990. - С. 21-22.