Коррекция психофизического состояния студентов средствами плавания

Царегородцева, Людмила Давидовна

Темы диссертаций по педагогике » Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры

автореферат и диссертация по педагогике 13.00.04 для написания научной статьи или работы на тему: Коррекция психофизического состояния студентов средствами плавания

Автореферат

Автор научной работы: Царегородцева, Людмила Давидовна
Ученая степень: кандидата педагогических наук
Место защиты: Москва
Год защиты: 2005
Специальность ВАК РФ: 13.00.04

Диссертация

Автореферат диссертации по теме "Коррекция психофизического состояния студентов средствами плавания"

МОСКОВСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ ОБЛАСТНОЙ УНИВЕРСИТЕТ

На правах рукописи

ЦАРЕГОРОДЦЕВА Людмила Давидовна

КОРРЕКЦИЯ ПСИХОФИЗИЧЕСКОГО СОСТОЯНИЯ СТУДЕНТОВ СРЕДСТВАМИ ПЛАВАНИЯ

13.00.04-Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры

АВТОРЕФЕРАТ диссертации на соискание ученой степени кандидата педагогических наук

МОСКВА - 2005

Диссертационная работа выполнена в лаборатории проблем физической культуры взрослого населения Всероссийского научно-исследовательского института физической культуры и спорта

Научный руководитель

кандидат педагогических наук, доцент Тиунова О.В.

Официальные оппоненты:

Ведущая организация:

доктор педагогических наук, профессор Жолдак В.И.

кандидат медицинских наук, доцент Егозина В.И.

Российский государственный университет физической культуры, спорта и туризма

Защита состоится

2005г. в

часов на

заседании диссертационного совета К 212.155.01 в Московском государственном областном университете по адресу: Московская область, г.Мытици, ул.В.Волошиной, 24.

С диссертацией можно ознакомиться в библиотеке МОГУ.

Автореферат разослан сыгМил.

Ученый секретарь диссертационного совета кандидат педагогических наук, профессор

2005г.

Б Р. Голощапов

ВВЕДЕНИЕ

Актуальность. Вчерашний школьник, становясь студентом, попадает в новые условия, характеризующиеся интенсивной учебной нагрузкой, активными социальными контактами и стрессовыми ситуациями (Крамаренко А.В. 2000, Виленский М.Я. 1983 и др.). Последствия перехода из одной социальной среды в другую, возросший уровень психоэмоциональной и информационной нагрузки, изменение режима учёбы, отдыха и питания существенно влияют на психофизическое состояние (ПФС) студентов, что вызывает снижение их работоспособности (Мокеев Г.И. 2000, Поборский А.Н. 1997, Хлупина Л.И. 1980).

Специалисты отмечают резкое падение интереса к занятиям физической культурой как среди школьников, так и среди студентов, а также незначительную эффективность этих занятий, что сказывается на физическом развитии и состоянии здоровья учащихся (Ильинич В.И. 1980, Жолдак В.И. 2003, Киколов А.И. 1985, Лубышева Л.И. 1992, Никифоров Г.С. 2002, Филимонова С.И. 2002).

Низкий уровень общей двигательной активности молодёжи, недостаточный объем академических занятий ставят перед высшей школой вопрос о создании более гибких подходов к обучению, учитывающих индивидуальные особенности студентов (Вайник Г.А. 1995, Веневцев С.И. 2000, Вяткин Б.А. 1978, Ермаков В А 2001, Жбанков О.В. 1996, Фильченков Д. А. 1994).

Именно поэтому поиск наиболее эффективных форм и методов укрепления физического и психического здоровья студентов средствами физической культуры остаётся по-прежнему актуальным (Гогунов Е.М. 2000, Жбанков О.В., Толстой Е.В. 1997, Рогалева Л.Н 2000, Родионов А.В. 2004, Русанов В.П. 1982). Подбор средств и методов физического воспитания должен способствовать формированию стабильной,

психически устойчивой личности и одновременно учитывать особенности психофизического состояния молодёжи.

Совершенствованию учебного процесса по физическому воспитанию с акцентом на самовоспитание, самосовершенствование и улучшение психофизического состояния учащейся молодёжи посвящено пока еще недостаточное количество исследований (Бальсевич В.К. 1995, Виленский М.Я. 1983, Жолдак В.И. 2004, Лотоненко А. В. 1997, Тихонова Т.К. 2000).

Цель исследования: разработка методики физического воспитания студентов за счет дифференциации физических нагрузок на основе учета психоэмоционального (ПЭС) состояния.

Гипотеза исследования: в процессе академических занятий по плаванию можно улучшить физическое состояние студентов за счет дифференциации физических нагрузок на основе учета исходного психоэмоционального состояния занимающихся.

Объект исследования. Психофизическое состояние юношей и девушек 17-18 лет (студентов-первокурсников технического ВУЗа).

Предмет исследования. Методика физической подготовки студентов основной медицинской группы (специализация плавание), учитывающая исходное психоэмоциональное состояние занимающихся.

Задачи исследования:

1. Определить особенности двигательной активности и психофизического состояния студентов.

2. Разработать батарею информативных тестов для оценки психофизического состояния студентов.

3. Определить влияние занятий плаванием, проводимых по стандартной методике ВУЗа, на психофизическое состояние студентов.

4. Разработать методику улучшения психофизического состояния

студентов средствами плавания и определить её эффективность.

Методы исследования.

Для решения поставленных задач использовались следующие методы: анализ и обобщение литературных источников, историй болезни и нормативных документов; анкетирование; метод экспертных оценок; тестирование функционального состояния и двигательной подготовленности; психологическое тестирование; педагогические наблюдения; констатирующий и сравнительный педагогические эксперименты; статистическая обработка результатов.

Организация исследования.

Исследование проводилось на базе ФОЦ кафедры физвоспитания МГТУ имени Н.Э. Баумана в период 1998 - 2002 гг. в шесть этапов. В исследовании приняло участие 390 человек.

Подробно содержание социологических и экспериментальных исследований представлены в таблице 1.

Таблица 1

Содержание социологическихи экспериментальныхисследований

№ п/п Этапы исследования Условия проведения исследования Характеристика испытуемых Примечания

1 Изучение амбулаторных карт с целью выявления физического состояния современных студентов Поликлиника МГТУ им. Н.Э. Баумана 1200 К работе привлекались сотрудники поликлиники МГТУ (2 чел.)

2 Анкетирование студентов по выявлению двигательной активности, самооценки своего здоровья, оценка настроения, активности и самочувствия после занятий плаванием Зал сухого плавания 155 юношей (17-18 лег), 82 девушки (17-18 лет), основная медицинская группа Проведён анализ данных анкетирования

3 Формирование батареи тестов на основании психологического тестирования: ЧХТ, тест Айзенка, САН и ситуативной тревожности; двигательной подготовленности: тесты, определяющие силу кисти, рук, мышц брюшного пресса, динамическую силу мышц ног, гибкость в поясничном отделе, быстроту. Бассейн ФОЦ МГТУ им. Н.Э. Баумана, зал сухого плавания 42 юношей (17-18 лет), основная медицинска я группа 1. Проведено тестирование студентов. 2. Проведен факторный анализ методом основных компонент (Программа СТАТЮТ-ГСА* 6)

4 Предварительный эксперимент по выявлению влияний занятий по плаванию на самочувствие, активность и настроение занимающихся Бассейн ФОЦ МГТУ им. Н.Э. Баумана 36 юношей (17-18 лег), основная медицинска я группа Тестирование методикой САН после занятий по плаванию

5 Разработка технологии дифференцированного подхода с учётом исходного психоэмоционального состояния студентов и двух программ проведения учебных занятий в экспериментальных группах Кафедра физвоспитани я МГТУ им. Н.Э. Баумана г Использован метод экспертных оценок. Привлечены 10 специалистов преподавателей кафедры физвоспитания

6 Основной эксперимент: проверка эффективности экспериментальных методик в процессе годичного цикла занятий Бассейн ФОЦ МГТУ им. Н.Э. Баумана 63 юношей (17-18 лет), основная медицинская группа Тестирование, функциональной и двигательной подготовленности определением САН до и после занятий плаванием

Научная новизна работы определяется следующими положениями:

• Представлена развернутая характеристика двигательной активности и психофизического состояния современных студентов.

• Разработана батарея тестов для оценки психофизического состояния студентов.

• Доказано, что использование стандартной методики ВУЗа, направленной на обучение и техническое совершенствование основных способов плавания, несущественно повышает уровень двигательной подготовленности студентов, однако улучшает их общее психоэмоциональное состояние.

• В результате проведенных исследований впервые экспериментально обоснована и апробирована программа занятий по плаванию, в основу которой положен учет исходного уровня психоэмоционального состояния студентов. Выявлено положительное воздействие данной методики на уровень двигательной подготовленности студентов и их психоэмоциональное состояние.

Практическая значимость. В результате проведенных исследований экспериментально обоснована и апробирована методика занятий по плаванию, учитывающая исходное психоэмоциональное состояние занимающихся, использование которой имеет большее оздоровительное воздействие, чем традиционная программа занятий в ВУЗе.

Описаны составляющие компоненты указанной программы, что позволяет сделать её доступной для преподавателей-практиков. Данная методика может быть использована в рамках учебного процесса до физическому воспитанию. Результаты исследования внедрены в практическую работу кафедр физвоспитания двух ВУЗов Москвы. Эффект внедрения определяется повышением уровня физического и психоэмоционального состояния студентов-первокурсников.

Выявленные особенности двигательной активности и психоэмоционального состояния студентов-первокурсников позволяют планировать учебные программы как в методическом, так и в общепедагогическом аспекте.

Положения, выносимые на защиту:

1. Низкий уровень двигательной активности студентов, резкое падение интереса к занятиям физической культурой свидетельствуют о необходимости использования гибких подходов к обучению, учитывающих психоэмоциональное состояние студентов.

2. Стандартная методика по плаванию, предусматривающая обучение и техническое совершенствование основных способов плавания, несущественно изменяет исходный уровень двигательной подготовленности студентов, однако улучшает психоэмоциональное состояние занимающихся.

3. Разработанная методика позволяет средствами плавания корректировать психофизическое состояние студентов на занятиях по физвоспитанию в техническом ВУЗе.

4. Реализация дифференцированного подхода в физическом воспитании может быть основана на предварительном учете психоэмоционального состояния студентов.

Объём и структура диссертации. Диссертация представляет собой рукопись объёмом 156 страниц, содержит 31 таблицу, 31 рисунок, состоит из Введения, из 5 глав, Заключения, Выводов, Практических рекомендаций и Указателя литературы. В библиографию включено 217 источников литературы, в том числе 8 на иностранных языках.

РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ

1. ОСОБЕННОСТИ ФИЗИЧЕСКОГО СОСТОЯНИЯ И ДВИГАТЕЛЬНОЙ АКТИВНОСТИ СТУДЕНТОВ

Анализ 1200 амбулаторных карт студентов первого курса показал, что только 44% юношей и 54% девушек могут быть отнесены к категории «практически здоровых» людей.

За последние годы среди первокурсников МГТУ имени Н.Э. Баумана выросло количество студентов, имеющих заболевания сердечнососудистой системы. Их число достигло 13%. Такая же динамика отмечена по заболеваниям дыхательной системы (15% юношей и 8% девушек). У 10% студентов в каждой группе имеются заболевания опорно-двигательного аппарата (остеохондроз, сколиоз, плоскостопие и т. д.). Ухудшение зрения отмечено у 10% юношей и 9% девушек.

Более подробная характеристика физического состояния первокурсников представлена на рисунке 1.

юноши

девушки

□ Практически здоровые студенты Н Заболевания опорно-двигательного аппарата

Я Заболевания сердечно-сосудистой системы ВЗаболевания дыхательной системы

В Заболевания зрения ■Заболевания пищеварительной системы

ВЗаболевания эндокринной системы И Прочие заболевания _

Рис.1. Основные виды заболеваний юношей и девушек первого курса.

Результаты анкетирования (390 человек) показали, что двигательная активность студентов до поступления в ВУЗ находилась на низком уровне (табл.2).

Оценивая утомляемость учащихся, можно отметить, что большинство из них не испытывают усталости после академических занятий (86% юношей и 78% девушек), лишь 14% юношей и 22% девушек подтверждают это.

На рисунке 2 представлены изменения самочувствия, активности, настроения у студентов, считающих, что физические упражнения являются средством улучшения психоэмоционального состояния.

Таблица 2

Характеристика двигательной активности_

№ Варианты ответов Результат ,%

п/п юноши девушки

До поступления в ВУЗ

1 физкультура в школе: -ежедневные занятия физической культурой ' -посещение только школьных 46,45 48,19

уроков 45,81 30,12

- занимались редко из-за болезни 5,81 14,46

-не занимались 1,94 7,23

Занятия спортом:

- имеют 1 разряд 1,29 2,44

-имеют2 или3 разряд 13,55 9,67

- занимались, но не имеют разряда ' 61,94 45,12

- не занимались 23,23 43,68

Вовремя учёбы в ВУЗе

2 Участие в спортивной жизни ВУЗа:

- охотно 14,84 4,94

- иногда 43,22 24,69 ,

-не участвуют 40 70,37

Дополнительные занятия

физкультурой и спортом - ежедневно 8,02 10,98

-3-4 раза в неделю 16,05 14,63

3 -1-2 раза в неделю 46,91 ' 45,12

-не занимаются 29,01 29,27

Средняя продолжительность одного дополнительного занятия (в мин) 47 31

Потребность в ежедневной

4 двигательной активности

-да 79,74 93,75

- нет 20,26 6,25

- Желание заниматься физической

культурой и спортом в последующие

5 годы

- безусловно есть 57,52 41,25

- будут стараться 37,25 55'

- не видят такой возможности 2,61 0

-затрудняются ответить 2,61 3,75

т юноши г девушки

Рис.2. Изменение самочувствия, активности и настроения после занятия

плаванием

Анкетирование показало, что интерес студентов к участию в спортивной жизни ВУЗа находится на низком уровне (особенно это заметно у девушек), при этом необходимо отметить, что из числа охотно участвующих в спортивных мероприятиях подавляющее большинство занимались спортом ещё в школе. Также было выявлено, что у большинства студентов существует положительная мотивация к занятиям спортом в последующие годы.

Отношение к своему здоровью студентов не однозначно. Самооценка физического здоровья у студентов высока (подавляющее большинство оценило его как отличное и хорошее). Однако только 51% юношей и 38% девушек не имели простудных и вирусных заболеваний в течение семестра и 53% юношей и 48% девушек - стараются бережно относиться к своему здоровью.

Физическое состояние студентов показано в таблице 3.

Таблица 3

Физическое состояние студентов

№ Результат %

п/п Варианты ответов юноши девушки

1 Медицинская группа:

- основная 75,16 68,75

- подготовительная 16,99 23,75

- специальная 7,84 7,84

2 Заболеваемость в течение 2 семестра

-ни одного раза 50,65 37,8

- меньше 2 недель 42,21 47,56

- от 2 недель до месяца 5,84 14,63

- больше месяца 1,3 0

Оценка своего здоровья по пятибалльной

3 шкале:

- отличное 22,52 10

- хорошее 66,89 75

- удовлетворительное 10,6 15

4 Забота об улучшении своего здоровья:

- берегут свое здоровье 53,25 48,15

- иногда 37,66 39,51

-недумают о здоровье 9,09 12,35

2. ВЛИЯНИЕ СТАНДАРТНЫХ ЗАНЯТИЙ ПО ПЛАВАНИЮ НА УРОВЕНЬ ДВИГАТЕЛЬНОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ И ПСИХОЭМОЦИОНАЛЬНОЕ СОСТОЯНИЕ

СТУДЕНТОВ

По результатам предварительной серии исследования, а также с учетом сложившейся в МГТУ им. Н.Э. Баумана педагогической практики нами была разработана батарея тестов, удовлетворяющих как целям, поставленным в нашей работе, так и требованиям учебного процесса. В нее вошли:

1) тесты, характеризующие функциональные показатели (пульс в покое, пульс после первой и третьей минуты восстановления

после функциональной пробы, максимальная объемная скорость выдоха, гипоксическая проба).

2) тесты, характеризующие двигательную подготовку (бег 60 м, бег 3000 м, плавание 50 м, подтягивание на перекладине).

3) тест, характеризующий психологическое состояние (С-самочувствие, А-активность, Н-настроение). Данный тест широко

используется в практике физического воспитания и спортивной

подготовки.

Анализ результатов предварительного педагогического эксперимента, выявляющего эффективность типичной методики занятий плавания, позволил установить, что различия между параметрами, отражающими изменение физических и функциональных показателей, достоверно не изменились. Исключение составляет только достоверное улучшение (р<0,05) результатов в плавании на 50 м вольным стилем, что связано с большим объемом работы над составляющими техники кроля на груди, а именно: упражнений на правильность выполнения гребковых движений руками и ногами, согласование движений, оптимальному дыханию, старту.

Улучшение показателей гипоксической пробы (р<0,05) обусловлено упражнениями на задержку дыхания.

Незначительно улучшились такие показатели, как бег на 3000 м, динамическая сила кисти, а также максимальная объёмная скорость выдоха. Практически не изменились показатели пульса в покое и после выполнения функциональной пробы.

Обращает на себя внимание некоторое ухудшение результатов в подтягивании на перекладине и беге на 60 м. Это объясняется тем, что на первом году идет обучение способам спортивного плавания, поэтому скоростной подготовке студентов уделяется меньше времени, чем специальной выносливости.

В связи с тем, что у большинства студентов наблюдается средний и высокий уровень тревожности (69% юношей, 83% девушек), очевидна необходимость улучшать их ПЭС, в том числе на занятиях по физическому воспитанию.

Многочисленные исследования подтверждают, что занятия физической культурой положительно влияют на психоэмоциональный статус человека.

3. ЭФФЕКТИВНОСТЬ ПРИМЕНЕНИЯ МЕТОДИК, УЧИТЫВАЮЩИХ ИСХОДНОЕ ПСИХОЭМОЦИОНАЛЬНОЕ СОСТОЯНИЕ ЗАНИМАЮЩИХСЯ

На основании анализа учебных программ, методик обучения плаванию и других источников были разработаны две методики, которые по нашему предположению могли бы способствовать не только совершенствованию техники плавания спортивными способами, но и повышению физической подготовленности студентов, а также коррекции их ПЭС.

В этой части исследования был использован метод экспертных оценок. В качестве таких экспертов были привлечены 10 специалистов-преподавателей, работающих на кафедре физвоспитания МГТУ им. Н.Э. Баумана и являющихся членами методической комиссии по плаванию ВУЗа.

При одинаковом объёме нагрузки в каждой программе средства были дифференцированы в зависимости от целевых задач учебного процесса и ПЭС.

В целом же организация и планирование учебно-тренировочных занятий по обеим программам базировались на основе требований учебной программы.

Дифференцированный подбор нагрузок осуществлялся, исходя из двух равноправных теоретических предположений:

1) Студентам с повышенным ПЭС статусом целесообразно предлагать равномерные (спокойные) режимы работы, стараясь избегать поводов чрезмерного возбуждения, риска перетренированности. Особенно это надо учитывать в тех случаях, когда студенты вынуждены возвращаться к напряжённой учебной деятельности (что является типичным для многих технических ВУЗов).

Студентам с пониженным ПЭС статусом необходимы интенсивные, бодрящие, ударные, возбуждающие нагрузки, для того чтобы вывести человека из угнетённого, «полусонного» состояния и включения в учебный процесс.

2) Студентам с высоким психоэмоциональным статусом целесообразно давать относительно повышенные нагрузки, рассчитывая на то, что при таком ПЭС он «легко», незаметно для себя, справится с этим, что, в свою очередь, вызовет существеный кумулятивный эффект.

Человек с пониженным психоэмоциональным статусом к интенсивной длительной работе не склонен и выполняет её «через силу». Это может снизить его общую мотивацию к занятиям. В таком случае ему нужно рекомендовать стандартный режим работы.

В этом варианте при повышенном ПЭС занимающихся использовался характер работы в основном переменный с варьирующей возрастающей или убывающей интенсивностью с интервальным режимом работы, а при пониженном ПЭС характер работы был в основном стандартный, а её режим непрерывный.

Студенты, участвующие в эксперименте, были разбиты на три группы. В группу «А» (первый методический подход) вошло 26 студентов. В группе «Б» (второй методический подход) - 15 человек. В контрольную группу «К», которая занималась по общепринятой методике, было включено 22 занимающихся.

На каждом занятии физическая нагрузка подбиралась дифференцированно в зависимости от исходного ПЭС занимающихся.

Для его оценки до и после занятий использовался тест САН. Хотя в обеих экспериментальных группах занятия были построены по разным принципам, один и тот же студент получал разнообразные нагрузки, так как в зависимости от своего исходного ПФС он попадал в разные подгруппы. В итоге общий объем нагрузок, выполненный студентами в четырех подгруппах, был практически одинаков.

Результаты тестирования физического состояния и двигательной подготовки студентов в начале и в конце учебного года отражены в таблице 4.

Таблица 4

Изменение физического состояния е экспериментальных и контрольных группах

Результаты

Тесты Группа ДО после Р

эксперимента эксперимента

А 86,54+10,90 86,23+10,83 **

ЧСС, уд/мин Б 82,47+14,11 82,73+13,89

К 87,18+13,74 87,45+12,91

Пульс после первой А 132,23+13,76 130,31+12,02 **

минуты восстановления Б 126,40^-12,36 125,20+12,96 **

после функциональной К 128,73+13,32 126,64+12.41

пробы, уд/мин

Пульс после третьей А 98,96+14,13 97,77+14,54 **

минуты восстановления Б 92,40+11,44 92,27+11,03

после функциональной К 98,45+14,81 98,73+15,14

пробы, уд/мин

А 560,77+65,90 568,46+61,43 **

МОСВ, л / мин Б 542,67+50,07 546,67+47,76 **

К 545,45+66,17 551,36+63,79 **

Примечание: ** различия достоверны при Р<0,05.

Таблица 5

Изменение двигательной подготовленности в экспериментальных и

контрольных группах

Тесты: Группа Результаты Р

ДО эксперимента после эксперимента

А 39,36+5,49 38,18+4,78 **

Плавание 50 м, с Б 44,93+6,06 43,85+5,42 **

К 42,20+4,62 41,02+4,68 **

А 8,95+0,53 9,88+5,34

Бег 60 м, с Б 8,83+0,38 8,87+0,29

К 8,77+0,35 8,78+0,36

А 770,31+61,04 756,38+51,12 **

Бег 3000 м, с Б 773,33+79,97 777,60+80,94

К 760,36+58,47 762,23+46,46

А 9,62+4,86 10,15+4,61 **

Подтягивание, кол-во раз Б 7,07+2,15 7,04+1,88

К 8,64+3,51 8,86+3,28

Динамическая сила кисти, кг А Б 46,88+6,05 47,67+6,94 47,08+5,93 47,93+6,80

К 45,82+6,48 46,68+6,22 **

Примечание: ** различия достоверны при РО.01.

Во всех группах наблюдается положительная динамика роста результатов. Использование экспериментальной методики (группа «А») позволило достоверно улучшить следующие показатели: бег 3000м, в

плавании 50 метров вольным стилем (на 8%), в подтягивании на перекладине (5%). Помимо этого улучшились показатели в функциональной и гипоксической пробе и максимальная объемная скорость выдоха (5%). Количество положительных оценок в беге на 60 м возросло на 84% , в беге на 3000 м - на 121%, в подтягивании на перекладине - на 43%.

Анализ количества занятий, после которых произошли положительные изменения самочувствия, активности, настроения подтверждает лидирующее положение группы «А» среди трех экспериментальных групп. Группа «Б» занимает третье место, хотя и в ней активность и настроение студентов, очевидно, улучшались после занятий.

В результате педагогического эксперимента была подтверждена целесообразность планирования физических нагрузок в процессе физического воспитания студентов 1-2 курсов с учетом их исходного ПЭС.

Выводы

1. Многочисленные исследования и педагогическая практика подтверждают эффективность занятий физической культурой для людей, занятых интеллектуальным трудом, испытывающих высокие психические нагрузки. До поступления в ВУЗ студенты имеют низкий уровень двигательной активности (только 46 % юношей и 48% девушек занимались физической культурой ежедневно). Однако в период дальнейшего обучения их двигательная активность снижается -ежедневно занимаются лишь 8 -11% .

самосовершенствования у студентов распределяются следующим образом: состоянием своего здоровья интересуется 32% юношей и 35% девушек, уровнем физической подготовленносш - 34% юношей и 32% девушек. В улучшении ПЭС заинтересованы 19% юношей и 28% девушек, а в улучшении телосложения- 15% юношей и 21% девушек.

3. Плавание является одним из приоритетных видов физкультурно-оздоровительных занятий студенческой молодежи. Абсолютное большинство занимающихся (95 - 98%) относятся к ним положительно, 85% юношей и 69% девушек отмечают улучшение своего ПЭС после занятий.

4. Для определения психофизического состояния в практике физического воспитания студентов-юношей может быть использована батарея тестов, включающая:

а) тесты, характеризующие функциональные состояния (функциональная проба - 20 приседаний за 40 с, гипоксическая проба и максимальная объемная скорость выдоха),

б) тесты, характеризующие двигательную подготовленность (бег 60 м, бег 3000 м, плавание 50 м, подтягивание на перекладине),

в) тест, характеризующий психоэмоциональное состояние (С-самочувствие, А-активность, Н-настроение).

5. Результаты предварительного педагогического эксперимента показали, что использование стандартной методики ВУЗа, направленной на обучение и техническое совершенствование основных способов плавания, несущественно повышает уровень двигательной подготовленности занимающихся (достоверно при р<0,05 изменились только среднегрупповые результаты в плавании на 50 м и в гипоксической пробе). Однако, применение данной методики улучшает психоэмоциональное состояние студентов.

6. В процессе академических занятий по физическому воспитанию в условиях ВУЗа, используя средства плавания, можно улучшить

физическое и психическое состояние студентов за счет

дифференциации физических нагрузок на основе учета исходного психоэмоционального состояния занимающихся. При повышенном исходном психоэмоциональном состоянии студента (определяемого по методике САН) целесообразно использовать физические нагрузки, способствующие его снижению, а при пониженном уровне - средства плавания, активизирующие студента.

7. Использование экспериментальной методики позволило достоверно улучшить следующие показатели: результаты в беге на 3000 м, в плавании 50 м вольным стилем, в подтягивании на перекладине (р<0,01). Помимо этого улучшились показатели в функциональной и гипоксической пробе и максимальная объемная скорость выдоха (р<0,05). Количество положительных оценок в беге на 60 м возросло на 84% , в беге на 3000 м — на 121%, в подтягивании на перекладине - на 43%.

В среднем на 82% занятий было отмечено улучшение исходного психоэмоционального состояния студентов.

Практические рекомендации

Результаты проведенного исследования позволили нам предложить ряд рекомендаций для повышения эффективности учебного воспитания студентов.

1. Проведение анкетирования в начале учебного года позволяет педагогам-практикам проанализировать двигательную активность студенческой молодежи до и после поступления в ВУЗ, утомляемость на учебных и практических занятиях, самооценку здоровья, приоритетные направления в области самосовершенствования. Все это поможет расширить средства мотивации студентов к занятиям физической культурой и массовым спортом, а также сделает более осознанным их отношение к учебной дисциплине «физическое воспитание».

2. Батарея тестов для оценки физического состояния и двигательной подготовленности юношей, занимающихся в отделении плавания, должна включать следующие тесты: функциональную и гипоксическую пробы, максимальную объемную скорость выдоха, а также плавание 50 м, подтягивание на перекладине, бег 60 м, бег 3000 м. Эти тесты могут быть дополнены видами испытаний, принятыми в конкретном ВУЗе.

3. Для оперативного контроля ПЭС в ВУЗовской практике физвоспитания можно применять методику САН (Самочувствие, Активность, Настроение).

4. В учебном процессе для улучшения психофизического состояния студентов возможно применение следующего методического подхода: при повышенном исходном ПЭС студента (определяемого по методике САН) использовать физические нагрузки, способствующие его снижению, а при пониженном уровне ПЭС - средства плавания, активизирующие студента.

5. Для эффективности применения разработанного нами метода следует придерживаться следующих зон интенсивности и пульсовых режимов: аэробная 131-150 уд/мин, аэробно - анаэробная 151- 180 уд/мин, анаэробная свыше 180 уд/мин.

6. Для повышения мотивации к двигательной активности студентов целесообразно в методико-теоретические разделы программы по физическому воспитанию включать лекции об улучшении психофизического состояния студентов средствами плавания.

Перечень работ, опубликованных по теме диссертации.

1. Царегородцева Л.Д. Индивидуализация управления психофизическим состоянием студентов // V Межуниверситетская научно-методическая конференция «Организация и методика учебного процесса, физкультурно-оздоровительной и спортивной работы»: Материалы международной конференции. - М., 1998 - Ч. 2, С. 176 -177.

2. Царегородцева Л.Д., Тиунова О.В., Жукова Е.М. Исследование индивидуального физического и психофизического состояний студентов в процессе занятий плаванием //VI Межуниверситетская научно-методическая конференция «Организация и методика учебного процесса, физкультурно-оздоровительной и спортивной работы»: Материалы международной конференции. -М., 2000. — Ч. 2. С. 61 - 62.

3. Царегородцева Л.Д., Тиунова О.В. Коррекция психофизического состояния студентов средствами оздоровительного плавания //Первый международный научный конгресс «Спорт и здоровье»: Материалы конгресса.- СПб., 2003.- Том 1, С. 317 - 318.

4. Царегородцева Л.Д, Кохан Т.А. Отношение студентов к занятиям физической культурой // VIII Межуниверситетская научно-методическая конференция «Организация и методика учебного процесса, физкультурно-оздоровительной и спортивной работы»: Материалы международной конференции.-М., 2004. -Ч. 2, С. 131 - 133.

5. Царегородцева Л.Д., Кохан Т.А. Двигательная активность студенческой молодежи и их отношение к занятиям плаванием//Актуальные вопросы физической культуры и спорта студентов: Материалы II международного научно-практического семинара.-Орел, 2004. -С.344-351.

6. Царегородцева Л.Д, Тиунова О.В. Улучшение психоэмоционального состояния студентов средствами оздоровительного плавания ^ Теория и практика физической культуры. - 2005. - №1. - С. 22—25.

Подписано в печать 18.04.2005 г. Формат 60x841/16, Усл. Печ. Лист1,5 Тираж 100 экз. Заказ № 838 Отпечатано «АллА Принт» Тел.: (095) 921-86-07 Факс: (095) 921-70-09 www. allaprintru

! -í

07 МАЙ 2005

Содержание диссертации автор научной статьи: кандидата педагогических наук, Царегородцева, Людмила Давидовна, 2005 год

ВВЕДЕНИЕ.

ГЛАВА 1. АКТУАЛЬНЫЕ ПРОБЛЕМЫ ФИЗИЧЕСКОГО

ВОСПИТАНИЯ СТУДЕНЧЕСКОЙ МОЛОДЁЖИ.

1.1. Физическая культура как средство повышения физической и умственной работоспособности студентов.

1.2. Современные требования к студенческому контингенту.

1.3. Уровень физического состояния студенческой молодежи и их мотивации к занятиям физической культурой.

1.4. Современная система физического воспитания в ВУЗе и направления ее совершенствования.

1.5. Психофизическое состояние человека и его оценка.

1.6. Плавание как средство улучшения психофизического состояния.

Введение диссертации по педагогике, на тему "Коррекция психофизического состояния студентов средствами плавания"

Образовательное, воспитательное, развивающее и оздоровительное значение физического воспитания в высших учебных заведениях, его вклад в профессиональную подготовку будущих специалистов подчёркивают многие авторы [14, 30, 41, 42, 102, 111, 125, 134 и др]. Занятия физической культурой способствуют в целом гармоничному развитию человека [74, 95,130, 149,152, 164, 192 и др.].

Однако специалисты отмечают резкое падение интереса к занятиям физической культурой и среди школьников, и среди студентов, а также незначительную эффективность этих занятий, что сказывается на физическом развитии и состоянии здоровья учащихся.

Вчерашний школьник, становясь студентом, попадает в новые условия, характеризующиеся интенсивной учебной нагрузкой, активными социальными контактами и стрессовыми ситуациями [36, 108 и др.]. Рабочий день студента продолжается 10—12 часов, а в период экзаменационной сессии до 15-16 часов [43, 74, 88, 139 и др.]. Именно поэтому поиск наиболее эффективных форм и методов укрепления здоровья студентов средствами физической культуры остаётся по-прежнему актуальным.

Специалистами разработан ряд концепций по физическому воспитанию студентов [14, 47, 77, 89, 132, 134, 151, 153, 181 и др.], в которых отмечается, что целью физкультурного воспитания в ВУЗе должно быть формирование физической культуры студента как системного и интегративного качества личности, неотъемлемого компонента общей культуры будущего специалиста.

Между тем, низкий уровень общей двигательной активности молодёжи, недостаточный объем академических занятий ставит перед высшей школой вопрос о создании более гибких подходов к обучению, учитывающему индивидуальные особенности студентов [31, 32, 44, 65, 70, 193 и др.].

Неблагоприятные ситуации, связанные с переходом из одной социальной среды в другую, возросший уровень психоэмоциональной (ПЭС) и информационной нагрузки, изменение режима учёбы, отдыха, питания существенно влияют на психофизическое состояние (ПФС) студентов, что вызывает снижение работоспособности [42, 140, 159, 197, и др.]. По мнению Рогалёвой JI.H. (2000) и ряда других авторов [52, 73, 175], именно психофизическое здоровье данной социальной группы является главной проблемой. Подбор средств и методов физического воспитания должен осуществляться с учетом особенностей психофизического состояния индивида и способствовать формированию стабильной, психически устойчивой личности.

Цель исследования: разработка методики физического воспитания студентов за счет дифференциации физических нагрузок на основе учета психоэмоционального состояния.

Объект исследования: психофизическое состояние юношей и девушек 17—18 лет (студентов-первокурсников технического ВУЗа).

Предмет исследования: методика физической подготовки студентов основной медицинской группы (специализация плавание), .учитывающая исходное психоэмоциональное состояние занимающихся.

Научная новизна работы определяется следующими положениями:

• Разработана батарея тестов для оценки психофизического состояния студентов.

Практическая значимость:

В результате проведенных исследований экспериментально обоснована и апробирована методика занятий по плаванию, учитывающая исходное психоэмоциональное состояние занимающихся, использование которой имеет большее оздоровительное воздействие, чем традиционная программа занятий в ВУЗе.

Описаны составляющие компоненты указанной программы, что позволяет сделать её использование доступным для преподавателей-практиков. Данная методика может быть использована в рамках учебного процесса по физическому воспитанию. Результаты исследования внедрены в практическую работу кафедр физвоспитания двух ВУЗов Москвы. Эффект внедрения определяется повышением уровня физического и психоэмоционального состояния студентов-первокурсников.

Положения, выносимые на защиту:

Диссертационное исследование выполнено в соответствии со сводным планом ВНИИФКа лаборатории физкультурнооздоровительных проблем взрослого населения (тема 01.03.18

Совершенствование системы комплексного физического и психологического оздоровления лиц, относящихся к различным социальным группам взрослого населения России»).

Апробация результатов исследования.

Целесообразность предлагаемой методики проверена в процессе педагогического эксперимента и подтверждена актами внедрения в Московском Государственном Университете Геодезии и Картографии (МИИГА и К) и в Московской Государственной Академии Приборостроения и Информатики (МГАПИ). Теоретические и методические положения диссертации нашли отражения в шести публикациях и двух докладах на научно-практических конференциях на Первом международном научном конгрессе «СПОРТ И ЗДОРОВЬЕ» в Санкт-Петербурге и на научно-практической конференции кафедры физического воспитания Московского Государственного Технического Университета (МГТУ) им. Н.Э. Баумана.

Объём и структура диссертации. Диссертация представляет собой рукопись объёмом 156 страниц, содержит 31 таблицу, 31 рисунок, состоит из Введения, из пяти глав, Заключения, Выводов, Практических рекомендаций и Библиографии. В библиографию включено 219 источников литературы, в том числе 8 на иностранных языках.

Заключение диссертации научная статья по теме "Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры"

ВЫВОДЫ

1. Многочисленные исследования и педагогическая практика подтверждают эффективность занятий физической культурой для людей, занятых интеллектуальным трудом, испытывающих высокие психические нагрузки. До поступления в ВУЗ студенты имеют низкий уровень двигательной активности (только 46 % юношей и 48% девушек занимались физической культурой ежедневно). Однако в период дальнейшего обучения их двигательная активность снижается — ежедневно занимаются лишь 8—11% .

2. Многие студенты (47% юношей и 52% девушек) не осуществляют никаких целенаправленных действий для сохранения своего здоровья, но связывают занятия физической культурой со своим будущим (58% и 41% соответственно). Основные интересы в области самосовершенствования у студентов распределяются следующим образом: состоянием своего здоровья интересуется 32% юношей и 35% девушек, уровнем физической подготовленности — 34% юношей и 32% девушек. В улучшении ПЭС заинтересованы 19% юношей и 28% девушек, а в улучшении телосложения —15% юношей и 21% девушек.

3. Плавание является одним из приоритетных видов физкультурно-оздоровительных занятий студенческой молодежи. Абсолютное большинство занимающихся (95-98%) относятся к ним положительно, 85% юношей и 69% девушек отмечают улучшение своего ПЭС после занятий.

4. Для определения психофизического состояния в практике физического воспитания студентов-юношей может быть использована батарея тестов, включающая: а) тесты, характеризующие функциональные состояния (функциональная проба 20 — приседаний за 40 с, гипоксическая проба и максимальная объемная скорость выдоха); б) тесты, характеризующие двигательную подготовленность (бег 60 м, бег 3000 м, плавание 50 м, подтягивание на перекладине); в) тест, характеризующий психоэмоциональное состояние

С-самочувствие, А-активность, Н-настроение).

5. Результаты предварительного педагогического эксперимента показали, что использование стандартной методики ВУЗа, направленной на обучение и техническое совершенствование основных способов плавания, несущественно повышает уровень двигательной подготовленности занимающихся (достоверно при р<0,05 изменились только среднегрупповые результаты в плавании на 50 м и в гипоксической пробе). Однако применение данной методики улучшает психоэмоциональное состояние студентов.

6. В процессе академических занятий по физическому воспитанию в условиях ВУЗа, используя средства плавания, можно улучшить физическое и психическое состояние студентов за счет дифференциации физических нагрузок на основе учета исходного психоэмоционального состояния занимающихся. При повышенном исходном психоэмоциональном состоянии студента (определяемого по методике САН) целесообразно использовать физические нагрузки, способствующие его снижению, а при пониженном уровне — средства плавания, активизирующие студента.

7. Использование экспериментальной методики позволило достоверно улучшить следующие показатели: результаты в беге на 3000 м, в плавании 50 м вольным стилем, в подтягивании на перекладине (р<0,01). Помимо этого улучшились показатели в функциональной и гипоксичекой пробе и максимальная объемная скорость выдоха (р<0,05). Количество положительных оценок в беге на 60 м возросло на 84% , в беге на 3000 м — на 121%, в подтягивании на перекладине — на 43%.

В среднем на 82% занятий было отмечено улучшение исходного психоэмоционального состояния студентов.

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

1. Проведение анкетирования в начале учебного года позволяет педагогам-практикам проанализировать двигательную активность студенческой молодёжи до и после поступления в ВУЗ, утомляемость на учебных и практических занятиях, самооценку здоровья, приоритетные направления в области самосовершенствования. Все это поможет расширить средства мотивации студентов к занятиям физической культурой и массовым спортом, а также сделает более осознанным их отношение к учебной дисциплине «физическое воспитание».

4. В учебном процессе для улучшения психофизического состояния студентов возможно применение следующего методического подхода: при повышенном исходном ПЭС студента (определяемого по методике САН) использовать физические нагрузки, способствующие его снижению, а при пониженном уровне ПЭС — средства плавания, активизирующие студента.

5. Для эффективности применения разработанного нами метода следует придерживаться следующих зон интенсивности и пульсовых режимов: аэробная 131—150 уд/мин, аэробно-анаэробная 15—1180 -ударов/мин, анаэробная свыше 180 уд/мин.

Список литературы диссертации автор научной работы: кандидата педагогических наук, Царегородцева, Людмила Давидовна, Москва

1. Абсалямов Т.М., Липский Е.В., Комодский В.М. Структура соревновательной деятельности пловцов-спринтеров как основа оптимизации тренировочного процесса // Проблемы моделирования соревновательной деятельности. — М.: Госкомспорт СССР, 1985. — С. 17-26.

2. Азартных Т.Д., Тырдышников И.М. Психическое здоровье (вопросы валеологии): / Учебное пособие МСПИ. — Воронеж: Изд-во НПО, 1999.-112 с.

3. Айзенк Г.Ю. Проверьте свои способности. — М., 1972

4. Алексеев А.В. Система АГИМ путь к точности/ Серия «Образовательные технологии в массовом и олимпийском спорте». -Ростов н/Д: «Феникс», 2004. 128 с.

5. Анисимов Е.А. Проблема развития общетрудовых и профессионально важных психофизиологических функций у школьников и молодёжи средствами физической культуры и спорта. Дисс. .д-ра биол.наук. — М., 1994.

6. Аулик И.В. Определение физической работоспособности в клинике и спорте. — М: Медицина, 1979. —125 с.

7. Ашмарин Б.Л. Теория и методика педагогических исследований в физическом воспитании. — М.: Физкультура и спорт, 1978.— 223 с.

8. Баевский P.M., Берсенёва А.П. Оценка адаптационных возможностей организма и риск развития заболеваний. М.: Медицина, 1997.- 235 с.

9. Байер К., Шейнберг Л. Здоровый образ жизни Пер. с англ. — М .: Мир, 1997.- 368 с.

10. Бальсевич В.К. Концепция альтернативных форм организации физического воспитания детей и молодежи // Физическая культура: образование, воспитание, тренировка. 1996. — № 1. — С. 23-27.

11. Бальсевич В.К. Физическая культура, молодежь и современность /Бальсевич В.К., Лубышева Л.И. // Теория и практика физической культуры. 1995. - № 4. - С. 2 - 8.

12. Бальсевич В.К. Физическая подготовка в системе воспитания культуры здорового образа жизни человека (методологический, экологический и организационный аспекты) // Теория и практика физической культуры. 1990. — №1. - С. 22 - 26.

13. Башем Скотг, Word 97 (Шаг за шагом)/Пер. с англ. М.: "Изд-во БИНОМ", 1997.- 192 с.

14. Бибе Л.М., Гилев Г.А. Физическая культура в вузах г. Москвы // Физическая культура и спорт в Российской федерации (студенческий спорт): Сб. статей. — М.: Изд-во " Полиграф сервис" , 2002.-178 с.

15. Боген И.П. Обучение двигательным действиям. — М.: Физкультура и спорт, 1985.- 192 с.

16. Большой толковый медицинский словарь под ред. проф. Г.Л. Билич,- Т.2. — М., 1992.- С. 20.

17. Бондаревский Е.Я. Педогогические основы контроля за физической подготовленностью молодёжи: Автореф. докт.дисс. — М.,ВНИИФК, 1982.

18. Бондарчук Т.В., Орехов Е.Ф. Использование прямого преднамеренного внушения в бодрствующем состоянии в методике воспитания физических качеств // Теория и практика физической культуры. №5. 1997. — С.43-48.

19. Борисов Э.И., Верховский Ф.Я., Жбанков О.В. и др. Двигательная активность студентов МВТУ им. Н.Э. Баумана в режиме труда и отдыха. Методические указания по самостоятельной подготовке и сдаче нормативов ГТО. — М.: Изд-во МВТУ,- 1988. -15с.

20. Боровиков В.П. STATISTICA. Искусство анализа данных на компьютере: для профессионалов. — 2-е изд.(+СО). — СПб.: Питер, 2003.- 688 с.

21. Боровиков В.П., Ивченко Г.И. Прогнозирование в системе STATISTICA в среде WINDOWS. Основы теории и интенсивная практика на компьютере: Учеб. пособие. — М.: Финансы и статистика, 2000. —384 с.

22. Бубе X., Фэк Г., Штюблер X., Трогш Ф. Тесты в спортивной практике. М.: Изд-во ФиС , 1968. - 238с.

23. Булгакова Н.Ж. Теоретические и методические основы обучения плаванию: Лекция для студентов ГЦОЛИФКа. — М., 1989.-37 с.

24. Бундзен П.В., Дибер Р.Д. Здоровье и массовый спорт: проблемы и пути их решения // Теория и практика физической культуры. — 1994. —С.6-12.

25. Быстрое А.Н. Психологическая характеристика подростков с различной активностью в условиях малого города русского севера: Автореф. дис. . канд.пед.наук. — Архангельск, 1997.— 17 с.

26. Бянкина JI.B. Формирование оптимальной системы учебной деятельности у студентов физкультурного ВУЗа: Автореф. дис. . канд. пед. наук. — Хабаровск, 1999. — 22 с.

27. Вайник Г.А. Дифференцированный подход в физическом воспитании студентов на основе контроля их психофизического состояния ( на примере групп ОФП ): Дис. . кан. пед. наук. — СПб., 1995.- 174 с.

28. Веневцев С.И. Оздоровление и коррекция психофизического развития учащихся начальных классов специальных коррекционных школ VIII вида в процессе обучения. Автореф. дис. . канд. пед. наук. — Красноярск, 2000. — 22 с.

29. Верушкин Н.Г. Методы и средства управления физической подготовкой студентов технических вузов: Автореф. дис. . канд. пед. наук. М., 1996.-24 с.

30. Верховский Ф.Я., Киселёв А.И., Резанов В.И. и др. Оценка результатов спортивной деятельности по динамике электрокожного сопротивления//Психологический журнал. — 1990. — Т. 1. —№3.

31. Верхошанский Ю.В. Программирование и организация тренировочного процесса. М.: — Физкультура и спорт, 1985. 175 с.

32. Виленский М.Я. Проблема оптимального соотношения умственной и физической деятельности студентов // Проблемы умственного труда. Вып. 6.-М.: Изд-во МГУ, 1983.-С. 79-86.

33. Виленский М.Я., Беляева В.А. Физическая культура в самовоспитании личности будущего учителя: Учеб. пособие под общ. ред. Сластёнина В.А. -М.: МГПИ им. В.И. Ленина, 1987.

34. Виленский М.Я. Сравнительная характеристика восстановительного периода после напряженной физической и умственной работоспособности // Теория и практика физической культуры. — 1971. -№5.-С. 46-48.

35. Виленский М.Я. Студент как субъект физической культуры // Теория и практика физической культуры. — 1999. — №10 — С. 2-5.

36. Виленский М.Я. Физическая культура в гуманитарном образовательном пространстве вуза // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. — 1996. — №1 — С. 23—32.

37. Виноградов П.А., Душанин А.П., Жолдак В.И. Основы физической культуры и здорового образа жизни: Учебное пособие. — М.: Советский спорт, 1996.— 592 с.

38. Выдрин В.М., Зыков Б.К., Лотоненко А.В. Физическая культура студентов вузов: Учеб. пособие. Воронеж: Изд-во ВГУ, 1991.- 128 с.

39. Вяткин Б.А. Роль темперамента в спортивной деятельности. — М., 1978.

40. Вяткин Б.А. Управление психическим стрессом в спортивных соревнованиях.-М.: Физкультура и спорт, 1981. — 111 с.

41. Гагин Ю.А. Становление и реализация индивидуальности субъектов педагогического процесса в образовании и спорте: Автореф. дис. .канд. пед. наук. —СПб, 1996.— 24с.

42. Гайнулина З.Ж. Формирование активного отношения студентов к физической деятельности: Дис. канд. пед. наук.- М., 1994 — 141 с.

43. Ганчар И.Л. Плавание: Теория и методика преподавания: Учебник: "Четыре четверти". Мн.: Экоперспектива, 1998.- 352 с.

44. Ганчар ИЛ. Плавание: методика преподавания: Учеб. пособие. -Минск: Беларус. Изд-во Тов-во "Хата", 1994.-336 с.

45. Гиппенрейтер Ю.Б. Введение в общую психологию: Курс лекций.1. М.: ЧеРо, 1997.

46. Гиссен Л.Д., Вышинский В.А. Изучение механизмов психорегуляции / Проблемы психологии спорта: Сб. статей. М.: ВНИИФК, 1971.-179 с.

47. Гогунов Е.М., Мартынов Б.И. Психология физического воспитания и спорта: Учеб. пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений.- М.: Изд. центр "Академия", 2000. 228 с.

48. Горбунов Г.Д. Психопедагогика спорта. — М.: Физкультура и спорт, 1986.-208 с.

49. Граф Л.В. Содержание и организация самостоятельной деятельности студентов на занятиях по физической культуре: Автореф. дис. .канд. пед. наук. СПб: ГАФК, 1993. — 22 с.

50. Гриншпун И.Б. Введение в психологию: Учеб. пособие.-М.: ИПП,- 1997.-С. 28-30.

51. Данилова И.Н. Психофизическая диагностика функциональных состояний. -М.: Изд-во МГУ, 1992.

52. Дембо А.Г. Актуальные проблеммы современной спортивной медицины / Предисл. В.У. Агеевца. М.: Физкультура и спорт, 1980.- 295 с.

53. Дембо А.Г. Врачебный контроль в спорте.-М.: Медицина, 1988.-288 с.

54. Дж. Дункан Мак-Дугалл, Говард Дж. Грин и др. Физиологическое тестирование спортсмена высокого класса. Киев, Олимпийская литература. - 1998. — 431 с.

55. Дивина Г.В. К вопросу о методологических подходах к физической культуре личности: Сб. науч. трудов ВНИИФК под ред. Виноградова П.А. -М.: ВНИИФК, 1993. С. 48-55.

56. Динейка К. Движение, дыхание, психофизическая тренировка. -Мн.: Полымя, 1982. 143 с.

57. Егорычев А.О., Брилинг С.Р. К обоснованию стандартов психофизических показателей студентов РГУ нефти и газа. Физическое воспитание и спорт учащейся и студенческой молодёжи: Сб. науч. и научно-метод. статей. М.: МГИУ, 2001. -С. 88-90.

58. Еникеев М.И. Общая психология: Учебник для ВУЗов. М., 2000.- 387 с.

59. Ермаков В.А. Системотология и дифференцированное физическое воспитание студентов. Физическое воспитание и спорт учащийся и студенческой молодёжи: Сб. науч. и научно-метод. статей. М.: МГИУ, 2001.-С. 96-99.

60. Ермаков В.А. Дифференцированное физическое воспитание. — Тула: Изд-во ТГПУ им. Л.Н. Тульстого, 1996. 131 с.

61. Ермаков В.А. Теория и технология дифференцированного физкультурного воспитания детей и учащейся молодежи: Автореф. дис. . д-ра. пед. наук. — М., 1996. 40с.

62. Ермолаев О.Ю. Математическая статистика для психологов: Учебник. -М.: МПСИ. Флинта, 2002.-336 с.

63. Ермоленко В.В. Игровой метод как фактор повышения эффективности учебных занятий по физическому воспитанию студенток основного отделения: Автореф. дис. . канд. пед. наук.— Омск, 1989.-24 с.

64. Жбанков О.В. Индивидуализация процесса физического воспитания на основе использования информационных технологий // VI Межуниверситет. научно-метод. конф.: Матер, конф. -Краснодар, 1996.- С. 15-16.

65. Жбанков О.В. Компьютерные технологии в физическом воспитании: Метод, указания для преподавателей физ. воспитания. / Под ред. Меняева М.Ф. М.: Изд-во МГТУ им. Н.Э. Баумана, 1998.-28 с.

66. Жбанков О.В., Петров Д.С., Головина В.А. Система контроля психофизического состояния человека как инструмент управления процессом адаптации в спорте и учебном процессе // Теория и практика физической культуры.— 2003. —№2.— С. 20-23.

67. Жбанков О.В., Толстой Е.В. Технология контроля психофизического состояния студентов и управление им // Теория и практика физической культуры.—1997—№8. — С.40^13.

68. Жолдак В.И., Карповский В.К. Физическая культура и подготовка молодёжи к труду. Физическая культура и научная организация труда. — М., 1971.-17 с.

69. Завьялов А.И., Миндиашвили Д.Г. Физическое воспитание студенческой молодежи: Учеб. пособие — Красноярск: Изд-во Kill У, 1996.-128 с.

70. Зайнетдинов М.А. Индивидуализация самостоятельной работы как фактор совершенствования процесса физического воспитания студентов основного учебного отделения нефтяных ВУЗов: Автореф. дисс. . канд. пед.наук — СПб: ГДОИФК, 1993. — 26 с.

71. Зайцев Г.К. Стратегия понимания физического воспитания студентов // Теория и практика физической культуры. — 1994. №7. — С. 26-28.

72. Зайцева В.В., Сонькин В.Д., Тиунова О.В. и др. Компьютерные технологии в оздоровительной физической культуре: решения, проблемы и перспективы: Сб. науч. трудов ВНИИФК / под ред. Виноградова П.А. -М.: ВНИИФК, 1993. - С. 55-80.

73. Зациорский В.М. Основы спортивной метрологии. — М.: Физкультура и спорт, 1979.- 152 с.

74. Ибрагимов У .И., Ташпулатов Д.Т. Влияние физических упражнений на умственную работоспособность и успеваемость студентов // Теория и практика физической культуры. 1990. — №3 — С. 44-45.

75. Иванов B.C. Основы математической статистики. — М.: Физкультура и Спорт, 1990.

76. Иванов Ю.М. Йога и психотренинг. Путь к физическому совершенству и космическому сознанию. — М.: 1991.- 288 с.

77. Иващенко Л.Я. Програмирование занятий оздоровительной направленности // Теория и практика физической культуры. 1990. — №1.- С. 31-34.

78. Изаак С.И. Статистические модели дифференцированной оценки двигательных возможностей детей и молодежи: Автореф. дис. .канд. пед. наук. М., 1997. - 23 с.

79. Ильин Е.П. Проблема оптимального соотношения между умственной и физической деятельностью // Оптимальное соотношение между умственной и физической деятельностью у студентов педагогических институтов. JL, 1976. - С. 22 -31.

80. Ильин Е.П. Психофизиология физического воспитания. — М.: Просвещение, 1980.

81. Ильинич В.И. Средства физической культуры и спортав подготовке студентов к будущей профессиональной деятельности: перспективы, разработки, проблемы // Теория и пракг физической культуры. —1987. — № 10. — С.15-16.

82. Ильинич В.И. Физическая культура студента: Учебник— М.: Гардарики, 2003. 448 с.

83. Кардамов В.А. Формирование состояния готовности к поединку в зависимости от индивидуальных особенностей квалифицированных кикбоксеров юниоров. Дис. . канд. пед. наук. — М.:-РГАФК, 1998. -24 с.

84. Карелин А. Энциклопедия психологических тестов. Личность мотивация, потребность. -М.: ООО Издательство ACT", 1997. — 300 с.

85. Карпман B.JI. Тестирование в спортивной медицине / Под ред. Карпмана B.JL, Белоцерковского З.В., Гудкова И.А. — М.: Физкультура и спорт. — 1988. 208 с.

86. Касаткин Н.А. Дифференцированное обучение студентов в зависимости от индивидуальных различий высшей нервной деятельности: Автореф. дис. .канд. пед. наук. JI. — Киев, 1974. — 22 с.

87. Каунсилмен Д.Е. Спортивное плавание. — М.: ФиС, 1982.

88. Киколов А.И. Обучение и здоровье: Метод, пособие для студентов и преподавателей ВУЗов. — М.: Высш. шк., 1985. —104 с.

89. Киселёв Ю. А. Победи! Размышления и советы психолога спорта.— М.: СпортАкадемПресс, — 2002. — 328 с.

90. Киселёв А.И., Борисов Э.И., Резанов В.И. и др. Самостоятельное овладение приемами психической саморегуляции. Методические указания по самостоятельной подготовке и сдаче нормативов ГТО. -М.: Изд-во МВТУ, 1988.-27 с.

91. Коваленко В.А. Физическая культура в обеспечении здоровья и профессиональной психофизической подготовки студентов /Физическая культура и спорт в Российской Федерации (студенческий спорт): Сб. статей. — М.: "Полиграф сервис", 2002. -178 с.

92. Коджешау М.Х. Факторы, определяющие физкультурно-спортивную активность студентов // Теория и практика физической культуры. -1996. —№3. — С. 55.

93. Коджешау М.Х. Физическое воспитание студентов ВУЗов и факторы его определения: Автореф. дис. . канд. пед. наук. — М., 1995. — 15 с.

94. Козлов В.И. Прогрессирование дефицита двигательной активности у студенток и выбор средств его компенсации: Автореф. дис. . канд. пед. наук. — Малаховка, 1995. — 16 с.

95. Колесник В.Я., Гибадуллин И.Г. Управление психоэмоциональным состоянием студентов средствами физического воспитания //Теория и практика физической культуры. 1999. -№8. - С. 16,47.

96. Комарова Л.Г. Оздоровительное плавание: проблемы и пути их решения // Теория и практика физической культуры. — 1994. — №11.— С. 34-36.

97. Коробейников Н.К., Михеев А.А., Николенко И.Г. Физическое воспитание: Учеб. пособие для сред. спец. учеб. заведений. — 2-е изд., перераб. и доп. М.: Высш. Шк., 1989.— 384 с.

98. Кохан Т.А. Применение гидроаэробики в физическом воспитаниистуденток техничекого ВУЗА: Дис. канд. пед. наук. — М.,2001.- 184 с.

99. Коц Я.М. Физиология плавания: Метод. разработки для студентов, аспирантов и преподавателей ГЦОЛИФКа. — М., 1983.

100. Кретти Брайент Дж. Психология в современном спорте. Пер. с анг. ХанинаЮ.Л. М.: (Физкультура и спорт), 1978.

101. Кузин Ф.А. Кандидатская диссертация. Методика написания, правила оформления и порядок защиты. Практическое пособие для аспирантов и соискателей учёной степени.— М.: "ОСЬ-89", 1997. — 208 с.

102. Кульков В.В. Оптимизация физического воспитания студентов: Автореф. дис. .канд. пед. наук. — М., 1983. — 20 с.

103. Купер К. Аэробика для хорошего самочувствия. — М., Физкультура и спорт, 1989.-191 с.

104. Лакин Г.Ф. Биометрия. — М.: Высшая школа, 1990.

105. Ланге Г. Об эффективности тренировки в воде // Зарубежный спорт: Тематическая подборка. №6. - М.: ВНИИФК, 1992. - С. 24-36.

106. Лаптев А.П. Гигиена: Учебник для сред, учебных заведений. — М., Физкультура и спорт, 1977.

107. Лебедева Н.А. Значение специальной физической подготовки в оптимизации функционального состояния организма и психомоторных характеристик деятельности личности: Метод, рекомендации.-М.: ВНИИФК, 1984.-С. 55-77.

108. Лебедева Н.Т. Медико-биологические позиции обучения студентов // Актуальные проблемы физического воспитания и спортивной тренировки студенческой молодежи: Тез. докл. Между народ, науч.-практ. конф. — Минск, 1995. — С. 5—7.

109. Левитов Н.К. О психологических состояниях человека. — М.: Наука, 1964.-334 с.

110. Лесгафт П.Ф. Собр. пед. соч. в 7тт. -М., 1951. Т. 2- 339 с.

111. Линдерман X. Аутогенная тренировка. Пер. нем. С.Э. Борич. Мн.: ООО "Попури", 2000.- 192 с.

112. Лопатин И.П. Дифференцированный подход к физическому воспитанию в учебной деятельности студентов: Дис. .канд. пед. наук. М., 1982.-250 с.

113. Лопухин В.Я. Адаптация человека к водной среде при обучении плаванию: Лекция для студентов инст. физической культуры и слушателей факультета усовершенствования. М., 1981. — 22 с.

114. Лотоненко А.В., Плешаков А.Н. Перспективы модернизации физической культуры в здоровом образе и спортивном стиле жизни молодёжи //Первый международ, науч. конгресс «Спорт и здоровье»: Материалы конгресса. СПб., 2003. - Т. 1, С. 251-252.

115. Лотоненко А.В. Молодежь и физическая культура / Под. ред. Лотонен- ко А.В., Стеблецова Е.А. — М.: Физкультура, образование и наука, 1996.-317 с.

116. Лотоненко А.В., Стеблецов Е.А. Физическая культура и её виды в реальных потребностях студенческой молодёжи // Теория и практика физической культуры.- 1997. — №6.— С. 38-39.

117. Лотоненко А.В. Эффективность средств и методов повышения физической работоспособности студентов: Атореф. дис. .канд. пед. наук.- Л., 1981.-24 с.

118. Лощилов В.И. Введение в вапеологию. — М.: Аллегро-пресс, 1997.— 176 с.

119. Лубышева Л.И. К концепции физкультурного воспитания студентов. // Теория и практика физической культуры. — 1993. — № 5-6. — С. 15-18.

120. Лубышева Л.И. Современный ценностный потенциал физической культуры и спорта и пути его освоения обществом и личностью // Теория и практика физической культуры. — 1997. — № 6. — С. 11—14.

121. Лубышева Л.И. Теоретико-методологические и организационные основы формирования физической культуры студентов: Автореф. дис. . д-ра. пед. наук. — М., 1992. — 58 с.

122. Лубышева Л.И. Физкультурное воспитание в вузе: Сущность и ориентиры развития // Теория и практика физического воспитания учащейся молодежи: Межвуз. Сб. науч. трудов. — Тула: Изд-во Тульского госпединститута, 1993. — С. 3-10.

123. Лубышева Л.И., Грузных Г.М. Теоретико-методологическое обоснование физкультурного воспитания студентов // Теория и практика физической культуры. — 1991 .-№ 6. — С. 9— 12.

124. Льдокова Г.М. Динамика негативных психических состояний студентов СПУЗ в ситуациях учебной деятельности с неопределённым исходом. Автореф. дис. . канд. психол. наук. — Казань, 2000.-18 с.

125. Малиновский С.В. Универсальная комплексная система подготовки в физическом воспотании студентов // Теория и практика физического культуры. — 1991. — №6. — С. 13—15.

126. Марищук В.Л. Блудов Ю.М. Плахтиенко В.А. и др. Методики психо-дианостики в спорте. -М.: Просвещение , 1984.

127. Мартыненко А.В., Валентик Ю.В., Полесский В.А. и др. Формирование здорового образа жизни молодёжи (медико-социальные аспекты). — М.: Медицина, 1988. —192 с.

128. Меняев М.Ф. Документные и компьютерные технологии. Ч. 1: Офисные документные системы: Учеб. пособие. — М.: МГТУ, 1997. -225 с.

129. Меркулова Р.А., Чернянская В.В., Организация учебных занятий по физвоспитанию со студентами специальной медицинской группы: — Метод, указания. — М.: Изд-во МГТУ, 1994 —27 с.

130. Мясоедов А.А. Спортивное плавание для всех: Учебное пособие.— М.: Изд-во МГТУ, 1999.-35 с.

131. Мясоедов А.А., Кожевников Ю.Г. Организация занятий плаванием в ВУЗе: Метод, указания. М.: Изд-во, 1996.

132. Найдоск Т. Психорегуляция как метод повышения эффективности тренировочной деятельности юных шахматистов. Дис. . канд. пед. наук. - М.: РГАФК, 1997. - 18 с.

133. Насонова Л. Приглашение на акваданс //Водная гимнастика для всех, № 6.-М.: ФиС, 1995.-С. 10.

134. Научное обеспечение подготовки пловцов: Педагогические и медико-биологические исследования // Под ред. Т.М. Абсалямова, Т.С. Тимаковай. — М.: Физкультура и спорт, 1983.— 191 с.

135. Никитинский Б.Н. Плавание: Учебник для студентов фак. физ. воспитания пед. институтов по спец. №2114 "Физическое воспитание". — М.: Просвещение, 1981. — 303 с.

136. Никитушкин В.Г. Методология исследования проблемы индивидуализации подготовки юных спортсменов: Сб. науч. трудов ВНИИФК /Под редакцией Виноградова П. А. М.: ВНИИФК, 1993.-С. 295-299.

137. Никифирова О.А. Сравнительная оценка функционального состояния организма представителей умственного труда и квалифицированных спортсменов: Дисс. . канд. биол. наук. — Кемерово, 1995.

138. Никифоров Г.С. Психология здоровья: Учеб. пособие. — СПб.: Речь, 2002. -256 с.

139. Никишин И.В. Программирование циклических нагрузок в занятиях студентов с учетом их индивидуальных особенностей: Автореф. дис. . канд. пед. наук. — М., 1993. — 23 с.

140. Нифонтова JI.H., Павлова Г.В., Якубовская А.Р. Комплексное использование занятий физическими упражнениями и психомышечной регуляцией для повышения работоспособности трудящихся: Метод, рекомендации. — М.: ВНИИФК, 1985. — 34 с.

141. Норбеков М., Хван Ю. Энергетическое здоровье.-Сер. "Исцели себя сам".-СПб.: Питер, 2000-60 с.

142. Носова P.M. Индивидуально-дифференцированный подход в физическом воспитании студентов I-IV курсов технического вуза: Автореф. дис. . канд. пед. наук. — М., 1988. — 24 с.

143. Огородников С.С. Индивидуализация самостоятельных заданий по физическому воспитанию студентов. Автореф. дис. .канд. пед. наук. — Минск, 1988. — 22 с.

144. Орлов В.А., Фудин Н.А. Комплексная программа оценки физического состояния и функциональных возможностей организма человека. — М.: Изд-во. Гр. АринА, 1996. — 72 с.

145. Пирогова Е.А. , Иващенко Л.Я., Страпко Н.П., Влияние физических упражнений на работоспособность и здоровье человека. Киев.: Здоровье, — 1986. —152 с.

146. Платонов В.Н. Актуальные проблемы высшей школы и пути перестройки физкультурного образования //Теория и практика физической культультуры. —1990. — №3. — С. 5-10.

147. Платонов В.Н. Плавание.-Киев. Олимпийская литература. 2000,—495 с.

148. Поборский А.Н. Динамика врабатываемости и адаптации некоторых функциональных систем у студентов-первокурсников при регулярной физической нагрузке // Теория и практика физической культуры. 1997. -№ 8. - С. 25-26.

149. Попенченко В.В. Пути повышения эффективности учебного процесса по физическому воспитанию студентов в вузе. Методическое пособие для преподавателей вузов. — М.: Высш. школа, 1979.- 125 с.

150. Попов В.П. 1001 упражнение для здоровья и физического развития.- М.: ООО" Изд-во Астрель," 2002. 208 с.

151. Практикум по спортивной психологии / Под ред. И.П. Волкова. -СПб.: Питер, 2002. 288 с.

152. Проблема индивидуализации в оздоровительной физической культуре // Вестник спортивной медицины России. — 1995. -№3-4.- С.26-27 (Соавт. Сонькин В.Д., Зайцева В.В., МасловаГ.Н. и др.)

153. Пуни А.Ц. Практические занятия по психологии. — М., 1977.

154. Пути повышения спортивной работоспособности :Технические и военно-прикладные виды спорта / Сост. B.C. Разводский. — М.: ДОСААФ, 1982.-151 с.

155. Раимова Э.Н. Готовность студентов к самоорганизации здорового образа жизни средствами физической культуры: Дис .канд. пед. наук. М., 1992.-186 с.

156. Решетников Н.В., Кислицин Ю.Л. Физическая культура: Учеб. Пособие для студ. сред. проф. учеб. заведений. — 2-е изд., перераб. и доп. — М.: Изд-во центр. "Академия"; Мастерство; Высшая школа, 2000.- 152 с.

157. Родионов А.В. Психология физического воспитания и спорта: учебник для ВУЗов. — М.: Академический проект, «Мир», 2004.- 576 с.

158. Родионов А.В. Психодиагностика спортивных способностей. -М., 1973.

159. Родионов А.В. Психо-физическая тренировка. — М.: ТОО «ДАР», 1999.- 64 с.

160. Русанов В.П. Влияние дифференцированных физических нагрузок на физическую и умственную работоспособность студенток: Автореф. дис. .канд. пед. наук. — Л., 1982. — 22 с.

161. Саламатов П.В. Дифференцированный подход в подготовке студенток ВУЗов к сдаче норм комплекса ГТО: Автореф. дис. .канд. пед. наук. Киев, 1984. —23 с.

162. Самсонова А.В., Козлов И.М., Таймазов В.А. Использование информационных технологий в физической культуре и спорте //Теория и практика физической культуры.-1999.- №8. С. 16,47.

163. Сеймук А.А., Трофименко А.И. Комплексный метод применения психической регуляции и средств физической культуры у работников умственного и физического труда // X Всесоюз. научно-практ. конф. психологов спорта: Тез. докл. — М.: 1988. — С. 309-310.

164. Сеймук А.А. Помоги себе сам. Саморегуляция состояния. — М.: 1994. — 82 с.

165. Синякин М.П. Формирование психофизической устойчивости дезадаптированных подростков 15—16 лет в процессе спортивной деятельности: Дис. .канд. пед. наук. — М., 2000. — 158 с.

166. Сонькин В.Д., Зайцева В.В. и др. Конституция человека и адекватные физические нагрузки // Тез. Веер, науч.-практ. конф. "Проблемы физического состояния и работоспособности детей и молодёжи". -М.: ВНИИФК, 1994. С. 12-13.

167. Спортивное плавание: Учебник для ВУЗов физической культуры / Под ред. проф. Н.Ж. Булгаковой. М.: ФОН, 1996. - 430 с.

168. Тиунова О.В. Направления самосовершенствования уровня физической культуры студентов: Сб. статей «За единую и здоровую Россию в XXI веке» / Под ред. Рогатина Б.Н., Ефименко А.Н. — М., Изд-во Фонда им. М.Ю. Лермонтова, 2003. С. 288-292

169. Тиунова О.В. Проект создания информационно-диагностичекого центра на кафедре физического воспитания: // Сб. науч. трудов. -М.: ВНИИФК, 2001.

170. Тиунова О.В. Соотношение объемов физических нагрузок различной интенсивности в занятиях с мужчинами среднего возроста: Автореф. дис. канд. пед. наук. — Москва, 1994. — 22 с.

171. Тихонова Т.К. Формирование готовности студентов ВУЗа к физическому самовоспитанию: Дис. .канд. пед. наук. М., 2000. -153 с.

172. Туревский И.М. Структура психофизической подготовленности человека: — Дис. д-ра. пед. наук. — Тула, 1998. 364 с.

173. Тюрин Ю.Н., Макаров А.А. Анализ данных на компьютере/ Под ред. В.Э. Фигурнова. М.: Инфра-М, Финансы и статистика, 1995. -384 с.

174. Уэллс Э., Хашбергер С. Microsoft Execel 97: разработка приложений: Пер. с англ. СПб.: БХВ - Санкт-Петербург, 1998. -624 с.

175. Федеральный закон Р.Ф. «О высшем и послевузовском профессиональном образовании» // Бюллетень Госкомитета РФ по высшему образованию. — 1996. — №10. — 64 с.

176. Федченко И.А. Нормирование нагрузок учебных занятий по плаванию в технических ВУЗах с целью повышения работоспособности студентов: Автореф. дис. .канд. пед. наук. — М., 1989.-24 с.

177. Филимонова С.И. Физическая культура, спорт и современное студенчество. Физическая культура и спорт в Российской Федерации (студенческий спорт): / Сб. статей. — М.: "Полиграф сервис", 2002. 178 с.

178. Фильченков Д.А. Методика реализации индивидуального подхода в физическом воспитании старшекласников: Дис. .канд. пед. наук. -М.,- 1994.- 175 с.

179. Фильченков Д.А., Тиунова О.В., Карпушкин А.А. и др.

180. Реализации индивидуального подхода в физическом воспитании: Метод, указания. Мин. общ. проф. обр. РФ, ПГУ, Пенза, 1999. -47 с.

181. Фомиченко Т.Г. Совершенствование силовой и технической подготовленности пловцов различных возрастных групп. М.: СпортАкадемПресс, 2001. - 104 с.

182. Франкл Виктор. Психотерапия на практике: Пер. с нем. СПб.,2001.-256 с.

183. Хлупина Л.И. Роль физического воспитания в адаптации студентов к условиям ВУЗа: Дис. .канд. пед. наук. — JL, 1980.

184. Хоули Э.Т., Френке Б.Д. Оздоровительный фитнес. Киев: Олимпийская литература, 2000. - 367 с.

185. Чоговадзе А.В., Рыжа к М.М. Физическое воспитание и формирование здорового образа жизни студентов // Теория и практика физической культуры. —1993. —№7.— С. 8-10.

186. Шевцов В.В. Дифференцированное образование студентов ВУЗов: Матер, междунар. конф. «Организация и методика учебного процесса, физкультурно-оздоровительной и спортивной работы». -М. Изд-во МГУ, 1996. С. 14-15.

187. Шевченко О.А., Павленко М.А. Законопроект о студенческом спорте в Российской Федерации: теория и практика // Физическая культура и спорт в Российской Федерации (студенческий спорт): Сб. статей. М.: "Полиграф сервис", 2002.— 178 с.

188. Шестоков М.П., Попов Г.П. Статистика. Обработка спортивных данных на компьютере: Учеб. пособие для студентов высших учебных заведений физической культуры. — М.: СпортАкадемПресс,2002. 278 с.

189. Шувалов Ю.М. Влияние свойств темперамента на эффективность обучения плаванию студентов вуза: Автореф. дис. . канд. пед. наук. Л., 1988.-29 с.

190. Шульц И.Г. Аутогенная тренировка: Пер. с нем. М.: Медицина, 1985.-29 с.

191. Юдин А.С. Эффективность различных вариантов организации и содержания физического воспитания студентов в ВУЗе: Автореф. дис. канд. пед. наук. Л., 1990. - 197 с.

192. Юзайтис B.C. Методические рекомендации к практическим занятиям по физическому воспитанию: Для студентов старших курсов основных факультетов и преподавателей. М.: Изд-во УДН, 1987.- 24 с.

193. Якубенко Ю.Л. Сочетание учебных и самостоятельных занятий, обеспечивающее должный уровень двигательной активности и физической подготовленности студентов: автореф. дис. канд. пед. наук.- М., 1990.- 18 с.

194. Якубовская А.Р. Методика выбора средств и форм занятий физическими упражнениями с учетом индивидуальных особенностей личности: Метод, рекомендации. — М.: ВНИИФК, 1984.— 32 с.

195. Якубовская А.Р., Изаак С.И. Коррекция психофизического состояния лиц пожилого возраста методом комплексного использования двигательных и психорегулирующих средств воздействия: Метод, рекомендации. — М.: Советский спорт, 2001. — 24 с.

196. Якубовская А.Р. Методика психомышечной саморегуляции для снижения нервно-психического и мышечного утомления: Метод, рекомендации. -М.: ВНИИФК, 1987.- 32 с.

197. Pate R.R. The Evolving Definition of Physical Fitness// QUEST,- 1990, 40-p. 174-179.

198. Reed B. Water workout / Reed В., Rose M. Australi, 1985. - 152 p.

199. Rushall B.S. Tests of the physical condition of elite swimmers: a manual for coaches // Swimming Association for Sports Science Assosiates. 1994 -VI. - 220 p.

200. Sparkes D. Swimming for all. — London, 1985. 105 p.

201. Stevens, J. (1986). Applied multivariate statistics for the social sciences. Hillsdale, NJ: Erlbaum.

202. Vincent W. Swimming / Vincent W., Wckers B. -New York, 1982. 115 p.

203. VTH Ausermunle: Sportbezogene Motive Studitren der underen Wertung fur den Erzcthungs und Ausbildungspozel im Studentensporn. //TUP der K.K., 1981.-№2.-125-135.