Личностные ресурсы преодоления психического выгорания у спортсменов

Гринь, Елена Игоревна

Темы диссертаций по педагогике » Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры

автореферат и диссертация по педагогике 13.00.04 для написания научной статьи или работы на тему: Личностные ресурсы преодоления психического выгорания у спортсменов

Автореферат

Автор научной работы: Гринь, Елена Игоревна
Ученая степень: кандидата психологических наук
Место защиты: Краснодар
Год защиты: 2009
Специальность ВАК РФ: 13.00.04

Диссертация

Автореферат диссертации по теме "Личностные ресурсы преодоления психического выгорания у спортсменов"

На правах рукописи

Гринь Елена Игоревна

ЛИЧНОСТНЫЕ РЕСУРСЫ ПРЕОДОЛЕНИЯ ПСИХИЧЕСКОГО ВЫГОРАНИЯ У СПОРТСМЕНОВ

Специальность 13.00.04. - Теория и методика физического воспитания,

спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры (психологические науки)

АВТОРЕФЕРАТ диссертации на соискание ученойг кандидата психологических ш

0034ЬЬаэо

Краснодар - 2009

003468953

Диссертация выполнена в Кубанском государственном университете физической культуры, спорта и туризма

Научный руководитель: доктор психологических наук, профессор

Горская Галина Борисовна

Официальные оппоненты: доктор психологических наук, профессор

Толочек Владимир Алексеевич Институт психологии Российской академии наук (г. Москва)

доктор психологических наук, профессор Демин Андрей Николаевич Кубанский государственный университет (г. Краснодар)

Ведущая организация: Омский государственный университет имени

Ф.М. Достоевского (г. Омск)

Защита состоится 28 мая 2009 г. в 11 часов 30 минут на заседании диссертационного совета Д 311.009.01 при Кубанском государственном университете физической культуры, спорта и туризма по адресу: 350015, г. Краснодар, ул. Буденного, 161.

С диссертацией можно ознакомиться в библиотеке Кубанского государственного университета физической культуры, спорта и туризма.

Автореферат разослан «Л^» апреля 2009 г.

Ученый секретарь диссертационного совета доктор педагогических наук, профессор

М.М. Шестаков

ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА РАБОТЫ

Актуальность. Современный спорт высших достижений характеризуется высокими физическими и психическими нагрузками, ориентацией на достижение максимально высоких результатов, жесткой конкуренцией соперников. Поэтому вполне закономерно то внимание, которое уделяется влиянию психологических факторов на достижения спортсменов (Г.Б. Горская, П.В. Квашук, A.B. Родионов). Соперничество в крупнейших соревнованиях спортсменов с высоким уровнем физической, тактической, технической подготовки увеличивает психическую напряженность и вклад психологических факторов в достижение победы (Г.Б. Горская, H.H. Пилюк, В.А. Толочек, Б.П. Яковлев). С этим связано традиционное внимание исследователей к соревновательному стрессу и средствам его преодоления, к проблеме устойчивости спортсменов к различным источникам стресса, возникающим во время соревнований (A.B. Алексеев, Б.А. Вяткин, P.M. Найдиффер; В.А. Плахтиенко, Ю.М. Блудов; A.B. Родионов, H.A. Худадов).

Однако в современной науке о спорте прослеживается смещение внимания с исследований острого стресса к изучению хронического стресса. Одним из последствий хронического стресса является психическое выгорание, снижающее эффективность тренировок и успешность соревновательной деятельности (Р. Уэйнберг, Д. Гоулд; Т. Raedeke, А. Smith).

Психическое выгорание является предметом многочисленных теоретических и эмпирических исследований в зарубежной психологии (М. Burisch, С. Cherniss, H.J. Freudenberger; С. Maslach, S. Jackson; С. Maslach, W.B. Schaufeli, M.P. Leiter; W.B Schaufeli, D. Enzmann; A. Shirom). В отечественной психологии данном}' феномену также с каждым годом уделяется все больше внимания (М.А. Аминов, В.В. Бойко; Н.Е. Водопьянова, Е.С. Старченкова; М.В. Борисова, Н.В. Гришина, А.К. Маркова, JT.M. Митина, В.Е. Орел, Т.Н. Ронгинская, A.A. Рукавишников, М.М. Скугаревская, Т.В. Форманюк). Это не случайно, так как психическое выгорание негативно отражается не только на физическом и психическом здоровье человека, но и оказывает разрушительное влияние на его деятельность.

В отечественной спортивной психологии психическое выгорание стало предметом изучения сравнительно недавно, хотя важность его исследования очевидна. Большое количество спортсменов оставляет спорт из-за психического выгорания, характеризующегося эмоциональным и физическим истощением, снижением чувства достижения и обесцениванием достижений. *

физические нагрузки, эмоциональные перегрузки, связанные с активным участием в соревнованиях, необходимость контактов с соперниками, судьями, представителями средств массовой информации (Г.Б. Горская, A.B. Родионов; Р. Уэйнберг, Д. Гоулд; Б.П. Яковлев, Т. Raedeke, R. Smith).

Существуют факторы, провоцирующие психическое выгорание в юношеском спорте. Это сложности взаимоотношений с товарищами по команде и с тренерами, конкурентность в среде общения в спорте, ситуация публичной оценки способностей и возможностей, имеющие повышенную значимость в период становления самосознания (И.П. Волков, Г.Б. Горская; A.A. Качина, В.Н. Дайняк; Р. Мартене, А.Л. Меньшикова, В. Шелленбергер; Т.К. Skanlan, C.L. Stain, К. Ravizza; R. Smith).

Влияние психического выгорания на личность спортсменов, их эмоциональную сферу и уровень достижений широко обсуждается, но является недостаточно изученным (N. Debois, A. Ledon; Н. Gustafsson, Р. Hassmen, М. Johansson; Т. Fawcett).

Ограниченность научной информации о том, каковы психологические ресурсы преодоления спортсменами психического выгорания находится в противоречии с необходимостью их учета в практике подготовки спортсменов, которая обеспечивает реализацию ими своих возможностей и их спортивное долголетие. Это противоречие обусловливает актуальность предпринятого исследования.

Объект исследования - психическое выгорание у спортсменов.

Предмет исследования - личностные ресурсы, предопределяющие преодоление спортсменами психического выгорания.

Цель исследования - исследование психологических факторов, выступающих как личностные ресурсы преодоления психического выгорания.

Гипотеза: психологическими ресурсами преодоления психического выгорания у спортсменов, в силу специфики спортивной деятельности, выступают личностные свойства, обусловливающие отношение к успехам и неудачам, оценку подконтрольности значимых ситуаций спортивной деятельности и способствующие конструктивному преодолению эмоциональных нагрузок.

Задачи исследования:

1. Провести теоретический анализ феномена психического выгорания в спорте.

2. Адаптировать опросник психического выгорания у спортсменов, разработанного на основе опросника С. Maslach, S. Jackson (Т. Raedeke, А. Smith) и опросник копинг - стратегий, разработанный К. Kowalski, P.Crocker (К. Kowalski, P. Crocker).

3. Выявить проявления психического выгорания у спортсменов разного пола, квалификации, занимающихся различными видами спорта.

4. Исследовать взаимосвязи личностных особенностей и эмоционального интеллекта спортсменов с показателями психического выгорания и предпочтения стратегий преодоления стресса.

5. Разработать и апробировать программу тренинга, направленного на развитие личностных ресурсов преодоления психического выгорания.

Методологическую основу исследования составили принцип развития (К.А. Абульханова-Славская, Б.Г. Ананьев, Л.И. Анцыферова, Л.С. Выготский), принцип единства сознания и деятельности (А.Н. Леонтьев, С.Л. Рубинштейн).

Теоретическую основу исследования составили отечественные и зарубежные концепции психического выгорания (В.В. Бойко; Н.Е. Водопьянова, Е.С. Старченкова; В.Е. Орел, Т.И. Ронгинская, A.A. Рукавишников, Т.В. Форманюк, М. Burisch, С. Cherniss, H.J. Freudenberger; С. Maslach, S. Jackson), концепции преодолевающего поведения (В.А. Бодров, Т.Л. Крюкова, С.К. Нартова-Бочавер; A.G. Billings, R.H. Moos; R.S. Lazarus, S. Folkman и др.), ресурсный подход к регуляции стресса (В.А. Бодров, Л.Г. Дикая, Л.А. Китаев-Смык, В.И. Моросанова).

Для решения поставленных задач использовались следующие методы исследования:

1. Анализ научно-методической литературы.

2. Методы психодиагностики.

3. Метод формирующего эксперимента.

4. Методы математической статистики (t-критерий Стьюдента, критерий Т-Вилкоксона, (р* - угловое преобразование Фишера, коэффициент корреляции г-Пирсона).

Научная новизна исследования заключается в том, что в нем:

- получены новые данные о проявлениях психического выгорания у спортсменов разной квалификации, разного пола, у представителей командных и индивидуальных видов спорта;

- установлен состав и взаимосвязи личностных ресурсов преодоления психического выгорания у спортсменов;

- разработана тренинговая программа развития личностных ресурсов преодоления психического выгорания у спортсменов;

- адаптированы методики диагностики психического выгорания и предпочтения копинг-стратегий у спортсменов.

Теоретическая значимость исследования состоит в дополнении психологии спорта характеристикой проявлений психического выгорания у спортсменов как реакции на хроническое психическое перенапряжение, необходимых для адекватного понимания взаимосвязи и взаимной обусловленности острого и хронического стресса в спорте. Изложенные в диссертации материалы углубляют представление о личностных ресурсах преодоления психического выгорания у спортсменов.

психологической культуры», способствующая преодолению психического выгорания у спортсменов. Материалы исследования могут быть использованы в процессе подготовки специалистов по физической культуре для формирования готовности к выявлению синдрома психического выгорания и к работе по его профилактике и преодолению.

Основные положения, выносимые на защиту:

1. Психологическими ресурсами преодоления психического выгорания у спортсменов являются личностные свойства, обусловливающие конструктивное отношение к успехам и неудачам, осознание подконтрольности значимых ситуаций спортивной деятельности (высокая самооценка, отсутствие значительного расхождения самооценки и уровня притязаний, мотивация стремления к успеху, внутренний локус контроля, низкая тревожность, развитый эмоциональный интеллект).

2. Возрастание числа корреляционных связей между показателями психического выгорания и личностными свойствами у спортсменов по сравнению со спортсменками, у спортсменов высокой квалификации по сравнению со спортсменами массовых разрядов, у представителей командных видов спорта по сравнению с индивидуальными говорит о возрастании значимости личностных ресурсов преодоления психического выгорания в условиях, повышающих вероятность его появления.

3. Наличие у значительного числа спортсменов повышенного уровня личностной тревожности, внешнего локуса контроля, высокого расхождения уровня притязаний и самооценки, ориентации на избегание неудач является фактором риска развития психического выгорания.

4. Ресурсом повышения устойчивости спортсменов к психическому выгоранию является развитие их психологической культуры, о чем свидетельствуют результаты формирующего эксперимента.

Апробация и внедрение результатов исследования. Основные положения и результаты исследования докладывались и обсуждались на 9 Международном научном конгрессе «Олимпийский спорт и спорт для всех» (г. Киев, 2005 г.); XII Европейском конгрессе по спортивной психологии (г. Халкидики, 2007 г.); XII Международном научном конгрессе «Современный олимпийский и паралимпийский спорт и спорт для всех» (г. Москва, 2008 г.); Международной научно-практической конференции «Рудиковские чтения» (г. Москва, 2006, 2007 гг.; г. Ростов р/Д., 2008 г.); Международной конференции «Психология - наука будущего» (г. Москва, 2007 г.); Международной конференции «Психология XXI века» (г. Санкт-Петербург, 2006, 2007, 2008 гг.), Всероссийской научно-практической конференции: «На пути к XXII Олимпийским и XI Паралимпийским зимним играм» (г. Краснодар, 2008 г.), IV Всероссийском форуме «Здоровье нации - основа процветания России» (г. Москва, 2008 г.). По материалам исследования опубликовано 26 научных работ, из них 3 статьи в изданиях, внесенных в перечень ВАК. Имеется 3 акта внедрения результатов научного исследования в практику.

Структура и объем диссертации. Диссертационная работа изложена на 203 страницах основного компьютерного текста и состоит из введения, четырех глав, выводов, практических рекомендаций, списка использованной литературы, приложений и актов внедрения. Список литературы включает 233 источника, в том числе 82 - иностранных авторов. Работа проиллюстрирована 45 таблицами и 5 рисунками.

ОСНОВНОЕ СОДЕРЖАНИЕ РАБОТЫ

Во введении обоснована актуальность темы исследования, определены объект, предмет, гипотеза, задачи, методологические и теоретические основы, методы исследования, обоснована научная новизна, теоретическая и практическая значимость данного исследования, сформулированы положения, выносимые на защиту, указаны данные об апробации и внедрении полученных результатов.

В первой главе диссертации «Современные концепции психического выгорания» представлен теоретико-методологический анализ проблемы психического выгорания в профессиональной деятельности, осуществлен анализ основных подходов к пониманию особенностей развития психического выгорания и его последствий.

Психическое выгорание определяется как состояние эмоционального, физического и умственного истощения, являющегося следствием хронического стресса на рабочем месте (В.В. Бойко; Н.Е. Водопьянова, Е.С. Старченкова; А.Б. Леонова, В. Е. Орел, В.А. Толочек, Б.А. Ясько, С. Cherniss; С. Maslach, М. Leiter, W. Schaufeli).

: Исследователи выделяют в синдроме психического выгорания три компонента: эмоциональное истощение, которое проявляется в сниженном эмоциональном фоне, равнодушии или эмоциональном перенасыщении; деперсонализацию, проявляющуюся в деформации отношений с другими людьми; редукцию личностных достижений, которая может проявляться в негативном оценивании своих профессиональных достижений, ограничении своих возможностей, преуменьшении своего достоинства (С. Maslach, S. Jackson; В.Е. Орел; Н.Е. Водопьянова, Е.С. Старченкова).

Выделяются структурные и процессуальные модели психического выгорания, характеризующие динамику его возникновения. Первый подход составляют исследовательские концепции, базирующиеся, на факторных моделях развития психического выгорания (D. Dierendonck, W. Schaufeli, Н. Sixma; G. Firth, A. Mims; C. Maslach, S. Jackson; A. Pines, E. Aronson; R. Schwab, E. Iwanicki). Второй подход основывается на процессуальных моделях синдрома выгорания, то есть он рассматривается как процесс, имеющий несколько стадий развития (В.В. Бойко, Д. Гринберг, М. Burish).

Источники психического выгорания в профессиональной деятельности можно объединить в 5 групп: 1) личностные факторы, 2) социально-демографические характеристики, 3) организационные факторы, 4) особенности межличностных отношений, 5) специфика труда в различных

профессиях (М.В. Борисова, В.Е. Орел, Т.И. Ронгинская, Т.В. Форманюк; С. Maslach, М. Leiter, W. Schaufeli).

К личностным факторам риска развития психического выгорания большинством исследователей относятся следующие индивидуальные особенности: низкий уровень личностной выносливости, неадекватная самооценка, экстернальный локус контроля, интроверсия, нейротизм, неэффективные стратегии преодоления стресса, поведение типа А и др. К социально-демографическим предпосылкам развития психического выгорания относятся пол, возраст, стаж работы, семейное положение работников (М.В. Борисова; Н.В. Водопьянова, Е.С. Старченкова; Е.В. Громыхалова, В.Е. Орел, М.М. Скугаревская, D. Enzman, G. Lavanco; С. Maslach, W. Schaufeli, M. Leiter). В качестве основных организационных факторов развития психического выгорания исследователями рассматриваются сверхурочная работа, повышенные нагрузки, большая продолжительность рабочего дня, однообразный характер работы, нерациональная организация труда и рабочего времени (В.В. Бойко, М.В. Борисова, С. Cherniss; A. McGrath, N. Reid, J. Boore; В. Perlman, E. Hartman; C. Van Wijk). Способствуют появлению психического выгорания и особенности межличностных отношений: количество клиентов, продолжительность взаимодействия с ними, глубина контакта с ними, неблагоприятный социально-психологический климат в коллективе, конфликтные взаимоотношения с руководством (В.Е. Орел, В.В. Лукьянов, М.М. Скугаревская, S. Marquis; С. Maslach, W. Schaufeli, М. Leiter; J. Oktay)

Конструктивность поведения человека в критических ситуациях определяется типом предпочитаемых стратегий преодоления стресса. Их выбор определяется спецификой критической ситуации, ее субъективной значимостью и определенностью, ее подконтрольностью и осознаваемостью (Л.И. Анцыферова, В.А. Бодров, И.И. Ветрова, Л.И. Дементий, А.Н. Демин, Л.А. Китаев-Смык, Т.Л. Крюкова).

Большинство исследователей копинг-стратегий опираются на классификацию R.S. Lazarus и S. Folkman (1984). Они выделяют 2 основных типа способов преодоления стресса: проблемно-ориентированный копинг (problem-focused) и эмоционально-ориентированный копинг (emotional-focused). Более детализированная классификация копинг-стратегий R.S Lazarus включает в себя: конфронтативный копинг, дистанцирование, самоконтроль, поиск социальной поддержки, принятие ответственности, избегание, планирование решения проблемы, позитивную переоценку.

Необходимо также учитывать внутренние ресурсы человека, которые влияют на эффективность копинга. К ним относятся: гармоничность ценностно-мотивационной сферы человека (В.Г. Асеев, А.Я. Нагаева), сформированность навыков саморегуляции (Г.Г. Вербина, P.M. Грановская, Л.Г. Дикая, P.M. Шагиев), гибкость адаптации (В.А. Бодров), коммуникативная компетентность (В.И. Кашницкий), эмоциональная компетентность (А.В. Либин), оптимизм, внутренний локус контроля, реалистичная самооценка, оптимальный уровень личностной тревожности

(В.А. Бодров; Л.И. Дементий, C.B. Щепоткин; Л.Л. Заика, Т.И. Разуваева; Л.А. Китаев-Смык, Т.Л. Крюкова).

Как ресурс преодоления психического выгорания в данном исследовании рассматривается эмоциональный интеллект. Он включает в себя следующие компоненты: способности к распознаванию эмоций, идентификацию эмоций и ее словесное обозначение, понимание предпосылок возникновения эмоции и последствий, к которым она может привести (И.Н. Андреева, Д.В. Люсин, Е.П. Яковлева, R. Bar-On; Р. Salovey, J. Mayer ).

Психическое выгорание в спортивной деятельности — это реакция на хронический стресс. Оно включает в себя физические, поведенческие и когнитивные компоненты. Наиболее яркой чертой психического выгорания является психологический, эмоциональный, а иногда и физический уход от активности, которая ранее служила источником удовольствия для спортсмена (A.B. Родионов; Р. Уэйнберг, Д. Гоулд; R. Smith).

В качестве основных внешних причин развития психического выгорания в спортивной деятельности можно выделить интенсивные физические нагрузки, неблагоприятные условия тренировочного процесса, сложности во взаимоотношениях с тренером, отсутствие социальной поддержки со стороны семьи. К основным внутренним причинам, способствующим появлению психического выгорания в спорте, относятся такие личностные характеристики спортсменов, как тревожность, самооценка, уровень притязаний, локус контроля, мотивация (Р. Уэйнберг, Д. Гоулд; В. Шелленбергер, R. Smith).

Большое внимание к проблематике психического выгорания в спортивной деятельности связано с его негативными последствиями. К ним относятся снижение эффективности тренировочной и соревновательной деятельности, подверженность болезням, появление травм, уход из спорта.

Во второй главе «Методы и организация исследования» описаны содержание исследования и применяемые методы.

В процессе исследования применялись следующие методы: анализ научно-методической литературы, психологическое тестирование по определению уровня развития психического выгорания (опросник психического выгорания у спортсменов T. Raedeke и A. Smith), предпочитаемых спортсменами копинг-стратегий (опросник копинг-стратегий К. Kowalski и P. Crocker, опросник Р. Лазаруса); исследование личностных свойств: мотивации достижения успеха и избегания неудач (методики Т. Элерса), локуса контроля (методика Е.Ф. Бажина, Е.А. Голынкиной, A.M. Эткинд), личностной тревожности (Шкала личностной тревожности Ч.Д. Спилбергера, адаптированная Ю.Л. Ханиным), самооценки (методика Дембо-Рубинштейна в модификации A.M. Прихожан); изучение эмоционального интеллекта (опросник Н. Холла); методы математической статистики (Е.В. Сидоренко).

Диссертационное исследование проводилось в три этапа (с 2005 г. по 2008 г.). В исследовании приняли участие 320 спортсменов. В соответствии с

поставленными в исследовании задачами, выборка включала спортсменов обоего пола, среди которых были представители командных (волейбол, баскетбол, пляжный волейбол, спортивная акробатика) и индивидуальных (художественная гимнастика, прыжки на акробатической дорожке и двойном минитрампе, плавание, бокс) видов спорта, спортсмены высокой квалификации (KMC, МС, МСМК) и массовых разрядов.

На первом этапе (2005 г. - 2006 г.) была выбрана тема исследования, определена цель, сформирована рабочая гипотеза и задачи, а также проведен теоретический анализ отечественных и зарубежных научных работ, программных документов и учебно-методических материалов по теме диссертации, были адаптированы на выборке из 180 спортсменов опросники психического выгорания и копинг-стратегий.

На втором (констатирующем) этапе исследования (2006 г. - 2007 г.) были изучены особенности проявления психического выгорания у спортсменов в зависимости от их пола, квалификации, вида спорта. Были также изучены взаимосвязи показателей психического выгорания, предпочтения копинг-стратегий, эмоционального интеллекта с показателями свойств личности. Это позволило установить состав личностных ресурсов преодоления спортсменами психического выгорания.

На третьем этапе (2007 г. - 2008 г.) на основании данных констатирующего этапа исследования была разработана и апробирована в формирующем эксперименте программа тренинга развития элементов психологической культуры спортсменов.

В третьей главе «Результаты констатирующего этапа исследования и их обсуждение» представлена процедура адаптации англоязычных опросников психического выгорания и стратегий преодоления стресса, рассмотрены особенности проявления психического выгорания у спортсменов разного пола, квалификации, у представителей командных и индивидуальных видов спорта, данные о предпочтении спортсменами тех или иных копинг-стратегий, о взаимосвязях показателей личностных свойств спортсменов с показателями психического выгорания и копинг-стратегий.

Адаптация опросников включала: подготовку предварительного варианта перевода оригинала на русский язык, его содержательную экспертную оценку, сбор психодиагностических данных, проверку русской версии опросников на надежность по параметру внутренней согласованности с помощью установления а-коэффициента Кронбаха по отдельным шкалам опросников и определение критериев оценки значений каждого из показателей.

Полученные результаты свидетельствуют о соответствии опросников психометрическим требованиям, что позволяет применить их для измерения психического выгорания у спортсменов и определения предпочитаемых ими копинг-стратегий.

С целью уточнения роли пола в развитии психического выгорания у спортсменов был проведен анализ распределения высоких, средних и низких

значений психического выгорания в выборках разного пола. Данные таблицы 1 свидетельствуют о различиях в проявлении психического выгорания у спортсменов разного пола.

Таблица 1

Распределение высоких, средних и низких значений психического выгорания у спортсменов мужского и женского пола

Показатели психического выгорания Уровень Частота случаев (%) Достоверность различий

мужчины (п=187) женщины (п=133)

Уменьшение чувства достижения высокий 14,4 9 Р<0,05

средний 63,6 57,1 Р>0,05

низкий 21,9 33,8 Р<0,01

Эмоциональное/ физическое истощение высокий 15 8,3 Р<0,05

средний 71,1 76,7 Р>0,05

низкий 13,9 15 Р>0,05

Обесценивание достижений высокий 13,4 10,5 Р>0,05

среднии 70,1 62,4 Р>0,05

низкий 16,6 27,1 Р<0,05

Интегральный показатель психического выгорания высокий 16,6 9,8 Р<0,05

средний 67,4 66,9 Р>0,05

низкий 16 23,3 Р>0,05

Для спортсменов мужского пола в большей степени, чем для женщин характерны такие проявления психического выгорания, как уменьшение чувства достижения и эмоциональное/физическое истощение. В целом по выборке мы видим, что мужчин с высоким уровнем психического выгорания достоверно больше, чем женщин. Данные результаты не являются неожиданными и могут быть объяснены тендерными стереотипами. Успех является признаком мужественности, поэтому для мужчин очень важным аспектом профессиональной карьеры является наличие значимых достижений, что усиливает психическую напряженность.

Фактором, влияющим на развитие психического выгорания, является наличие или отсутствие социальной поддержки. В спорте ее значимой формой является возможность разделения ответственности, которая различна в командных и индивидуальных видах спорта.

Данные таблицы 2 свидетельствуют о высокой значимости фактора социальной поддержки в спорте. В группе спортсменов, занимающихся индивидуальными видами спорта, достоверно больше лиц со средним уровнем выраженности показателя «уменьшение чувства достижения» (Р<0,01) и с высоким уровнем выраженности показателя «эмоциональное/физическое истощение» (Р<0,05).

Таблица 2

Распределение высоких, средних и низких значений психического выгорания у спортсменов высокой квалификации, занимающихся индивидуальными и командными видами спорта

Показатели психического выгорания Уровень Частота случаев (%) Достоверность различий

командные виды спорта (п=24) индивидуальные виды спорта (п=47)

Уменьшение чувства достижения высокий 12,5 8,5 Р>0,05

средний 54,2 70,2 Р<0,01

низкий 33,3 21,3 Р<0,05

Эмоциональное/ физическое истощение высокий 8,3 14,9 Р>0,05

средний 83,4 72,3 Р<0,05

низкий 8,3 12,8 Р<0,05

Обесценивание достижений высокий 4,2 17 Р<0,01

средний 83,3 70,2 Р<0,01

низкий 12,5 12,8 Р>0,05

Интегральный показатель психического выгорания высокий 4,2 19,1 Р<0,01

средний 70,8 66 Р>0,05

низкий 25 14,9 Р<0,05

В группе спортсменов, занимающихся командными видами спорта, достоверно больше атлетов с низким уровнем выраженности показателя «уменьшение чувства достижения» (Р<0,05).

Спортсмены, занимающиеся командными видами спорта, получают большую социальную поддержку от товарищей по команде, имеют возможность разделить с ними ответственность за результаты тренировочной и соревновательной деятельности. Спортсмены, занимающиеся индивидуальными видами спорта, могут надеяться только на собственные силы и возможности, т. е. социальная поддержка от товарищей по команде отсутствует. Соответственно, неудачи, сопровождающие их соревновательную деятельность, могут быть источником развития психического выгорания.

Одной из задач исследования было сравнение особенностей психического выгорания у спортсменов различной квалификации.

Сравнение показателей психического выгорания в группах спортсменов разной квалификации, как в командных, так и в индивидуальных видах спорта, показало большую частоту встречаемости проявлений психического выгорания в группах спортсменов массовых

разрядов. Полученные данные согласуются с результатами Т.С. Тимаковой, которые показывают, что по мере приобретения соревновательного опыта у спортсменов развиваются свойства личности, способствующие снижению психических нагрузок за счет большего рационализма поведения (самоконтроль, практицизм, закрытость), в отличие от молодости, которой свойственны независимость, склонность к риску, целеустремленность. В спорте высших достижений присутствует жесткий естественный отбор, вследствие которого в высококлассные профессионалы попадают только спортсмены психически устойчивые, в то время как одаренные спортсмены с низкой психической устойчивостью просто прекращают свою карьеру.

Полученные данные привлекают внимание к тому, что на спортсменов массовых разрядов, как и на спортсменов высокого класса действуют факторы, вызывающие психическое выгорание. Специфику этих факторов проясняют данные о взаимосвязях показателей психического выгорания и свойств личности, приведенные ниже.

В число задач исследования входило установление взаимосвязи между личностными свойствами и показателями психического выгорания. Для сопоставления были выбраны показатели личностных свойств, которые согласно теоретическим данным, изложенным в главе 1, могут являться источниками психического выгорания (М.В. Борисова; Н.В. Водопьянова, Е.С. Старченкова; В.Е. Орел, Т.И. Ронгинская; С. Maslach W. Schaufeli, М. Leiter; R. Smith). К ним относятся: личностная тревожность, мотивация, локус контроля, самооценка, расхождение между самооценкой и уровнем притязаний, мотивация.

В соответствии с задачами исследования были рассмотрены особенности взаимосвязи между показателями психического выгорания и личностными свойствами у спортсменов разного пола и квалификации, представителей командных и индивидуальных видов спорта.

В таблицах 3 и 4 представлены коэффициенты корреляции между показателями психического выгорания и личностными свойствами у спортсменов разного пола. Они свидетельствуют о сходстве характера корреляционных связей в обеих выборках. Показатели психического выгорания положительно коррелируют с показателями тревожности, величиной расхождения самооценки и уровня притязаний. Отрицательные корреляционные связи обнаружены между показателями психического выгорания и показателями интернальности, самооценки, уровня притязаний. Это соответствует литературным данным о личностных свойствах, предрасполагающих к психическому выгоранию и снижающих вероятность его развития.

Выборки спортсменов мужского и женского пола различаются по количеству корреляционных связей между показателями психического выгорания и свойств личности, которое выше в мужской выборке. В мужской выборке есть корреляционные взаимосвязи между показателями личностных свойств и всеми показателями психического выгорания, а в женской -преимущественно с показателем «уменьшения чувства достижения».

Таблица 3

Коэффициенты корреляции между показателями психического выгорания и личностными свойствами в женской выборке (п=69)

Личностные свойства Показатели психического выгорания

уменьшение чувства достижения эмоциональное /физическое истощение обесценивание достижений интегральный | показатель психического выгорания

Личностная тревожность 0,24* 0,34** 0,07 0,31**

Мотивация достижения успеха -0,21 0,07 -0,19 -0,17

Мотивация избегания неудач 0,14 0,15 0,00 0,14

Самооценка -0,33й* -0,14 0,00 -0,22

Уровень притязаний -0,28* -0,09 0,06 -0,14

Расхождение между самооценкой и уровнем притязаний 0,13 -0,07 0,01 0,10

Общая интернальность -0,28* -0,10 -0,07 -0,21

Интернальность в области неудач 0,00 0,09 -0,08 0,00

Интернальность в области достижений -0,18 -0,22 0,17 -0,28*

Примечание: в таблице 3 и далее * р<0,05; **р<0,01.

Таблица 4

Коэффициенты корреляции между показателями психического выгорания и личностными свойствами в мужской выборке (п=111)

Личностные свойства Показатели психического выгорания

уменьшение чувства достижения эмоциональное /физическое истощение обесценивание достижений интегральный показатель психического выгорания

Личностная тревожность 0,10 0,25** 0,22* 0,27**

Мотивация достижения успеха -0,29** -0,03 -0,14 -0,20*

Мотивация избегания неудач 0,10 -0,16 0,07 -0,00

Самооценка -0,38** -0,02 -0,10 -0,21*

Уровень притязаний -0,12 -0,11 0,03 -0,09

Расхождение между самооценкой и уровнем притязаний 0,31** -0,03 0,14 -0,18

Общая интернальность -0,14 -0,23* -0,07 -0,20*

Интернальность в области неудач 0,10 -0,08 0,01 0,00

Интернальность в области достижений -0,21* -0,25** -0,02 -0,21*

В таблицах 5 и 6 представлены значения коэффициентов корреляции между показателями психического выгорания и личностными свойствами у спортсменов, занимающихся командными и индивидуальными видами спорта.

Таблица 5

Коэффициенты корреляции между показателями психического выгорания и личностными свойствами у спортсменов, занимающихся индивидуальными

видами спорта (п=147)

Личностные свойства Показатели психического выгорания

Личностная тревожность 0,22** 0,32** 0,08 0,26**

Мотивация достижения успеха -0,24** 0,09 -0,11 -0,11

Мотивация избегания неудач 0,02 0,23** 0,05 0,13

Самооценка -0,40** -0,06 -0,15 -0,26**

Уровень притязаний -0,28** -0,15 -0,15 0,25**

Расхождение между самооценкой и уровнем притязаний 0,30** -0,01 0,07 0,15

Общая интернальность -0,05 -0,05 0,07 -0,01

Интернальность в области неудач 0,06 0,04 0,07 0,08

Интернальность в области достижений 0,01 -0,01 0,12 0,06

При сходстве характера корреляционных связей показателей психического выгорания в обеих выборках в группе представителей индивидуальных видов спорта достоверных корреляционных связей заметно больше, чем у представителей командных видов спорта. Это свидетельствует о возрастании значимости личностных ресурсов преодоления психического выгорания в ситуациях, провоцирующих его усиление.

Сравнение корреляционных связей показателей психического выгорания и свойств личности у спортсменов высокой квалификации и массовых разрядов обнаружило различие между ними. У спортсменов массовых разрядов показатели психического выгорания коррелируют только с показателями самооценки. В группе; спортсменов высокого класса показатели психического выгорания взаимосвязаны с показателями тревожности, мотивации достижения, интернальности и самооценки.

Таблица 6

Коэффициенты корреляции между показателями психического выгорания и личностными свойствами у спортсменов, занимающихся командными видами спорта (п= 146)

Личностные свойства Показатели психического выгорания

Личностная тревожность 0,18 0,20 0,25** 0,31**

Мотивация достижения успеха -0,20 -0,14 -0,21 -0,25**

Мотивация избегания неудач 0,17 -0,16 0,09 0,05

Самооценка -0,26** -0,04 -0,03 -0,15

Уровень притязаний -0,12 -0,07 0,03 -0,07

Расхождение между самооценкой и уровнем притязаний 0,19 -0,02 0,05 0,10

Общая интернальность 0,07 -0,06 0,03 0,02

Интернальность в области неудач 0,23** -0,00 0,10 0,16

Интернальность в области достижений 0,09 -0,10 0,02 0,01

Анализ применения спортсменами копинг-стратегий обнаружил, что они отдают предпочтение стратегиям фокусирования на проблеме и фокусирования на эмоциях и в меньшей степени применяют стратегию ухода от решения проблем.

Установлены различия корреляционных связей показателей предпочтения копинг-стратегий и свойств личности у спортсменов разного пола. В мужской выборке прослеживаются корреляционные связи показателей свойств личности с показателем фокусирования на эмоциях, в то время как в женской выборке показатели свойств личности коррелируют с показателем фокусирования на проблеме.

Далее мы детализировали стратегии преодоления стресса, применяемые спортсменами. У большинства спортсменов выраженность стратегий преодоления стресса находится на среднем уровне выраженности. Есть значительное число спортсменов с высокими значениями стратегий «планирование решения проблемы», «положительная переоценка», «социальная поддержка», «самоконтроль». Наблюдается также значительное число спортсменов с низкими значениями стратегий «конфронтативный копинг», «бегство», «дистанцирование». Это значит, что спорт вырабатывает, в целом, конструктивный подход к решению проблем.

Психическое выгорание способствует предпочтению неконструктивных стратегий преодоления стресса спортсменами. Чем выше значения психического выгорания, тем выше вероятность ухода от решения проблем у спортсменов.

Наряду с личностными свойствами, препятствующими развитию психического выгорания, в работе рассматривался эмоциональный интеллект как фактор его преодоления.

Данные исследования демонстрируют особенности взаимосвязей между показателями эмоционального интеллекта и психического выгорания, копинг-стратегий у спортсменов разного пола. На рисунках 1 и 2 представлены статистически значимые корреляционные связи показателей эмоционального интеллекта, психического выгорания и копинг-стратегий у мужчин и женщин.

/ / Уменьшение чувства достижения

Эмоциональная осведомленность ✓

/ ,4 Эмоциональное/физическое истощение

\ ' * // У"'// /Л ' !

Управление своими эмоциями

Обесценивание достижений

А , .'

Интегральный показатель психического выгорания

Самомотивация V -А

/\ Чу' ! \А / А \ / \ / ' \ \ ' \ Фокусирование на проблеме

Интегральный показатель эмоционального интеллекта

Фокусирование на эмоциях

Рис. 1. Статистически значимые корреляционные связи показателей эмоционального интеллекта, психического выгорания и копинг-стратегий у женщин (р<0,05).

В женской выборке (рис. 1) мы наблюдаем большое количество взаимосвязей между показателями психического выгорания и эмоционального интеллекта. Они говорят о том, что чем выше эмоциональная осведомленность, способность к управлению своими эмоциями, самомотивация и ийтегральный показатель эмоционального интеллекта, тем ниже вероятность развития психического выгорания. Развитие эмоционального интеллекта повышает вероятность

конструктивного разрешения трудной ситуации либо ее эмоционального отреагирования в группе женщин. . ■

Рис. 2. Статистически значимые корреляционные связи показателей эмоционального интеллекта, психического выгорания и копинг-стратегий у мужчин (р<0,05).

Развитие эмоционального интеллекта снижает вероятность появления психического выгорания и повышает вероятность выбора конструктивных стратегий преодоления стресса. В женской выборке обнаружено большее число взаимосвязей между показателями выгорания и эмоционального интеллекта, чем в мужской, что говорит о большем влиянии эмоций и эмоциональной компетентности на развитие психического выгорания у спортсменок.

У мужчин, с другой стороны, наблюдается большее количество взаимосвязей между показателями эмоционального интеллекта и стратегии «фокусирование на проблеме». Следовательно, чем выше развит эмоциональный интеллект у мужчин, тем больше вероятность выбора ими конструктивных стратегий преодоления стресса.

В главе 4 «Влияние тренинга ^ на развитие элементов психологической культуры» представлены результаты формирующего эксперимента, содержание которого основывалось на результатах констатирующей части исследования, показавшей значимость личностных свойств и эмоционального интеллекта как ресурсов преодоления психического выгорания.

Тренинговая программа включала 3 блока: 1) развитие эмоционального интеллекта спортсменов, рассматривающегося в качестве когнитивного ресурса преодоления психического выгорания; 2) формирование уверенного поведения спортсменов, соответствующего

личностным ресурсам преодоления психического выгорания спортсменами (развитие самооценки, интернального локуса контроля, снижение уровня личностной тревожности); 3) развитие навыков целеполагания, рассматривающихся нами как поведенческий компонент преодоления психического выгорания, включающий формирование конструктивных способов достижения целей спортсменами и планирования событий собственной жизни.

Продолжительность психологического тренинга составила 20 занятий, каждое по 60 минут. В тренинге приняли участие 16 спортсменов в возрасте 14-16 лет, занимающиеся прыжками на акробатической дорожке и двойном минитрампе. Занятия проходили на базе кафедры гимнастики КГУФКСТ. Тренинг проводился в период с марта по апрель 2007 года во время активной соревновательной деятельности спортсменов. Занятия планировались в соответствии с учетом графиков выезда спортсменов на соревнования.

В результате проведения тренинговой программы было установлено достоверное улучшение по всем показателям эмоционального интеллекта (таблица 7). У спортсменов значительно расширилось понимание и распознавание эмоциональных состояний и чувств, испытываемых как ими самими, так и окружающими. Они стали больше сопереживать окружающим, лучше управлять своими эмоциями, научились более конструктивно их проявлять.

Таблица 7

Медианы показателей эмоционального интеллекта спортсменов до и после

тренинга

Показатели эмоционального интеллекта До тренинга После тренинга Достоверность различий

Эмоциональная осведомленность -1,5 4,5 р<0,05

Управление своими эмоциями 7,5 8 р<0,05

Самомотивация 1,5 4,5 р<0,05

Эмпатия 0,5 5,5 р<0,05

Распознавание эмоций других людей 3 3,5 р<0,05

Интегральный показатель эмоционального интеллекта 14 31 р<0,05

После повторного тестирования было выявлено достоверное снижение показателей психического выгорания (таблица 8).

Снижение уровня показателей психического выгорания говорит о позитивном влиянии тренинга не^ способность спортсменов преодолевать психическое напряжение вследствие лучшего понимания собственных эмоций, развития способности к целеполаганию, осознания смысла и неудач как стороны жизни в спорте.

Таблица 8

Медианы показателей психического выгорания у спортсменов до и после _тренинга ___

Показатели психического До После Достоверность

выгорания тренинга тренинга различий

Уменьшение чувства достижения 16 13,5 р<0,05

Эмоциональное/физическое 14 13,5 р<0,05

истощение

Обесценивание достижений 13,5 Ю - р<0,05

Интегральный показатель 44,5 .37,5 ... р<0,05

психического выгорания

После повторного тестирования у спортсменов наблюдались достоверные различия показателей копинг-стратегий «уход от решения проблем», «фокусирование на эмоциях» «фокусирование на проблеме» (таблица 9).

Таблица 9

Медианы показателей копинг-стратегий у спортсменов до и после тренинга

Показатели копинг-стратегий До После Достоверность

тренинга тренинга различии

Фокусирование на эмоциях 18 16 р<0,05

Фокусирование на проблеме 15,5 17,5 р<0,05

Уход от решения проблем 12 10,5 р<0,05

В тренинговой программе большое внимание уделялось важности планирования собственных действий, пошаговой стратегии его реализации. Возрастание показателя стратегии фокусирования на проблеме говорит о большей склонности спортсменов к поиску конструктивных путей ее решения.

Данная тренинговая программа оказала положительное влияние, что говорит о необходимости проведения систематической работы со спортсменами. Результаты исследования свидетельствуют о значимости для спортсменов психологической культуры как фактора успешного преодоления психического выгорания и гармонизации личностного развития. На наш взгляд, психологическое сопровождение подготовки спортсменов является необходимым условием их тренировочной и соревновательной результативности.

Возможности применения тренинга в процессе подготовки спортсменов охарактеризованы в разделе «Практические рекомендации».

ВЫВОДЫ

1. Наличие признаков психического выгорания различной степени выраженности у значительной части спортсменов свидетельствует о том, что спортивная деятельность содержит существенные предпосылки для его

развития. Наиболее выраженным признаком психического выгорания является уменьшение чувства достижения, в большей степени выраженное у спортсменов мужского пола.

2. Отсутствие надежных психометрических инструментов измерения психического выгорания и особенностей предпочтения стратегий преодоления стресса у спортсменов потребовало процедуры адаптации англоязычных опросников психического выгорания (Athlete Burnout Questionnaire) и копинг-стратегий (Coping Function Questionnaire). Полученные результаты позволяют сделать заключение о соответствии опросников психометрическим требованиям. В силу этого можно говорить о возможности их применения для измерения проявлений психического выгорания и особенностей предпочтения копинг-стратегий в спортивной деятельности.

3. Полученные нами данные свидетельствуют о зависимости развития проявлений психического выгорания от пола спортсмена и специфики вида спорта. В группе спортсменов, занимающихся командными видами спорта, достоверно больше спортсменов с низким уровнем выраженности психического выгорания, чем в группе спортсменов, занимающихся индивидуальными видами спорта, что является следствием значимости социальной поддержки как фактора психического выгорания у спортсменов, занимающихся индивидуальными и командными видами спорта. Более выраженные проявления психического выгорания у спортсменов по сравнению со спортсменками являются следствием тендерных стереотипов, в соответствии с которыми именно к мужчинам предъявляются требования демонстрации успеха, давление которого повышает вероятность психического выгорания.

4. Сравнение проявлений психического выгорания у спортсменов массовых разрядов и у спортсменов высокой квалификации показало, что частота случаев выраженного психического выгорания более высока у спортсменов массовых разрядов, в то время как вовлеченность личностных ресурсов в его преодоление выше у спортсменов высокой квалификации, о чем свидетельствует большее число корреляционных взаимосвязей показателей личностных свойств и психического выгорания.

5. Основными внутренними регуляторами психического выгорания у спортсменов являются личностная тревожность, локус контроля, мотивация, самооценка. Наибольшая вероятность развития проявлений психического выгорания будет наблюдаться у высокотревожных спортсменов с низкой самооценкой и высоким уровнем притязаний, доминированием мотивации избегания неудач и внешним локусом контроля. Наиболее существенными регуляторами предпочтения копинг-стратегий являются мотивация, самооценка и интернальность, причем женщины больше ориентированы на стратегию решения задач, а мужчины фокусируются на эмоциях.

6. Ресурсом преодоления психического • выгорания является эмоциональный интеллект. Спортсмены с более высоким эмоциональным интеллектом обладают реалистичной самооценкой, оптимальным уровнем

личностной тревожности, внутренним локусом контроля и конструктивной мотивацией. Чем выше значения показателей эмоционального интеллекта, тем ниже вероятность развития психического выгорания и выше вероятность предпочтения конструктивных стратегий преодоления стресса.

7. Разработанный тренинг развития элементов психологической культуры привел к достоверному повышению эмоционального интеллекта у спортсменов экспериментальной группы, а также к снижению у них показателей психического выгорания, показателя предпочтения стратегии ухода, повышению показателя фокусирования на проблеме как предпочитаемой копинг-стратегии, что подтверждает его эффективность.

8. Результаты исследования свидетельствуют о возможности профилактики психического выгорания за счет развития психологической культуры спортсменов в рамках психологического сопровождения их подготовки.

Основное содержание диссертации отражено в следующих публикациях автора:

Научные статьи в журналах, рекомендованных ВАК Министерства образования и науки России

1. Гринь Е.И. Эмоциональное выгорание как регулятор профессиональной самореализации // Акмеология - № 3. - 2007. Спецвыпуск, посвященный IV международной конференции «Акмеология: личностное и профессиональное развитие человека». - 2007. - Т. 1. - С. 132-134.

2. Гринь Е.И. Эмоциональный интеллект как ресурс преодоления эмоционального выгорания в спортивной деятельности // Российский психологический журнал. -2008 - Т. 5,- № 3. - С. 84-86.

3. Гринь Е.И. Личностные регуляторы эмоционального выгорания у спортсменов разной квалификации и пола // Вестник Костромского государственного университета им. H.A. Некрасова. -2008. - № 3. - С. 163168.

Статьи в научных и научно-методических сборниках, периодических изданиях, тезисы докладов

4. Дидусь Е.И. Личностные особенности как регуляторы эмоционального выгорания в спорте // Материалы 9 Международного научного конгресса «Олимпийский спорт и спорт для всех» - Киев: Олимпийская литература, 2005,-С. 129.

5. Горская Г.Б., Дидусь Е.И., Костюков В.В. Особенности эмоционального выгорания и coping-етратегий спортсменов в пляжном волейболе // Материалы 9 Международного научного конгресса «Олимпийский спорт и спорт для всех».- Киев, «Олимпийская литература»,

2005.-С. 123.

6. . Гринь Е.И. Феномен эмоционального выгорания в спортивной деятельности // Материалы международной научной конференции психологов физической культуры и спорта «Рудиковские чтения». - М.,

2006,-С. 101-103.

7. Гринь Е.И. Взаимосвязь предпочтения coping-стратегий с личностными свойствами спортсменов // Материалы X Всероссийской конференции студентов, аспирантов и молодых ученых «Наука и образование». - Т. 3. -4.1. Педагогика и психология. - Томск, 2006.- С. 93-98.

8. Гринь Е.И. Факторы развития эмоционального выгорания в спортивной деятельности // Материалы международной научной конференции «Практическая психология: от фундаментальных исследований до инноваций». - Тамбов: изд. ГО им. Г.Р. Державина, 2007. - С. 324-326.

9. Гринь Е.И. Психологические регуляторы выбора coping-стратегий // Материалы международной научной конференции «Психология совладающего поведения». - Кострома: КГУ им. H.A. Некрасова, 2007.- С. 91-93.

10. Гринь Е.И. Личностные особенности как факторы сохранения психического здоровья спортсменов // Материалы международной научной конференции психологов физической культуры и спорта «Рудиковские „чтения». - М., -2007. - С. 40.

11. Гринь Е.И. Проблема сохранения психологического здоровья в условиях интенсивных психических нагрузок // Материалы Всероссийской научно-практической конференции с международным участием «Человек в условиях социальных изменений». - Уфа: БГПУ им. Акмуллы, - 2007. -С.115-117.

12. Гринь Е.И. Эмоциональный интеллект как фактор реализации личностного потенциала // Материалы 6 Всероссийской конференции (заочной) «Потенциал личности: комплексная проблема». - Тамбов: ТГУ им. Г.Р. Державина, - 2007. - С. 31-33.

13. Гринь Е.И. Сохранение психического здоровья в условиях интенсивной трудовой деятельности // Материалы Всероссийской научно-практической конференции студентов и аспирантов «Перемены в России: прошлое, настоящее, будущее». - Казань: Изд-во «Таглимат» Института экономики, управления и права. - Т. 1, 2007. - С. 254-255.

14. Гринь Е.И. Компетентность специалистов «помогающих» профессий в области диагностики выгорания как условие эффективности их профессиональной деятельности // Материалы Всероссийской научно-практической конференции «Проблемы исследования синдрома выгорания и пути его коррекции у специалистов «помогающих» профессий. - Курск: КГУ, 2007.-С. 41-44.

15. Гринь Е.И. Личностные особенности как ресурсы преодоления стрессовых ситуаций в трудовой деятельности // Материалы международной конференции молодых ученых «Психология - наука будущего» - М.: Изд-во «Институт психологии РАН», 2007. - С. 118-119.

16. Гринь Е.И. Влияние эмоционального интеллекта на развитие эмоционального выгорания у спортсменов // Материалы международной межвузовской научно-практической конференции студентов, аспирантов и молодых специалистов .«Психология XXI века». - СПб., - 2007. - С. 550-552.

17. Гринь Е.И. Личностные особенности как факторы сохранения психического здоровья в условиях интенсивных психических нагрузок // Материалы научного конгресса «Бехтерев - основоположник нейронаук: творческое наследие, история и современность». - Казань: Медицина, 2007. -С. 97-98.

18. Гринь Е.И. Адаптация опросников эмоционального выгорания (AtWete Burnout Questionnaire) и coping-стратегий (Coping Function Questionnaire): учебно-методическое пособие. - Краснодар: КГУФКСТ, 2007. - 22 с.

19. Гринь Е.И. Эмоциональный интеллект как регулятор выбора coping-стратегий в спорте высших достижений // Материалы международной межвузовской научно-практической конференции студентов, аспирантов и молодых специалистов «Психология XXI века». - СПб., 2008. - С. 422-424.

20. Гринь Е.И. Личностные особенности как ресурсы преодоления эмоционального выгорания у спортсменов // Материалы международной научной конференции психологов физической культуры и спорта «Рудиковские чтения»: труды участников. - Ростов н/Д.: ИПО ПИ ЮФУ, 2008. - С. 93-96.

21. Горская Г.Б., Гринь Е.И. Эмоциональный интеллект как фактор сохранения психического здоровья у спортсменов // Материалы XII Международного научного конгресса «Современный олимпийский и паралимпийский спорт и спорт для всех». - М.: Физическая культура, 2008. -Т. 3,- С. 61-62.

22. Гринь Е.И. Профессиональное выгорание в спорте: внутренние и внешние причины // Материалы Всероссийской научно-практической конференции с международным участием «На пути к XII Олимпийским и XI Паралимпийским зимним играм». - Краснодар, 2008. - С. 255-258.

23. Гринь Е.И. Эмоциональная культура как фактор сохранения здоровья у спортсменов // Материалы научно-практических конгрессов IV Всероссийского форума «Здоровье нации — основа процветания России». - Т. З.-М., 2008.-С. 241-242.

24. Гринь Е.И. Развитие ресурсов преодоления профессионального выгорания у спортсменов // Материалы Съезда психологов и психотерапевтов Краснодарского края и Республики Адыгея. Приложение к научно-практйческому журналу «Психотерапия»,- Краснодар, 2008.-С. 60-63.

25. Гринь Е.И. Развитие эмоциональной культуры как фактор устойчивости к соревновательному стрессу // Актуальные вопросы физической культуры и спорта: Труды научно-исследовательского института проблем физической культуры и спорта КГУФКСТ. - Краснодар: КГУФКСТ, Т. 10.-2008.-С. 117-124.

26. Grin H. Personal characteristics as regulators of burnout in maie and female athletes // European Fédération of Sport Psychology: Book of abstract 12-th European Congress of Sport Psychology. - Halkidiki - Greece, 2007, p. 355-356.

Сдано в производство 21.04.09 Подписано в печать 21.04.09 Заказ № 2.199 Формат 80x84 1/16 Д.Л. Тираж 100 экз.

Кубанский государственный университет физической культуры, спорта и туризма 350015, г. Краснодар, ул.Буденного, 161

Содержание диссертации автор научной статьи: кандидата психологических наук, Гринь, Елена Игоревна, 2009 год

ВВЕДЕНИЕ

ГЛАВА 1. СОВРЕМЕННЫЕ КОНЦЕПЦИИ ПСИХИЧЕСКОГО

ВЫГОРАНИЯ

1.1. Психическое выгорание: причины, симптоматика, последствия

1.2. Внутренние и внешние факторы развития психического выгорания

1.3. Совпадающее поведение, его особенности

1.4. Эмоциональный интеллект, структура и предпосылки развития

1.5. Особенности психического выгорания в спортивной деятельности

Резюме

ГЛАВА 2. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ

2.1. Программа исследования

2.2. Методы исследования

2.3. Организация исследования

ГЛАВА 3. РЕЗУЛЬТАТЫ КОНСТАТИРУЮЩЕГО ЭТАПА ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ

3.1. Адаптация зарубежных опросников психического выгорания и копинг-стратегий

3.2. Особенности проявления психического выгорания и его взаимосвязь с личностными свойствами у спортсменов

3.3. Особенности предпочтения копинг-стратегий спортсменами и их взаимосвязь с личностными свойствами, психическим выгоранием и эмоциональным интеллектом

3.4. Анализ взаимосвязи эмоционального интеллекта с психическим выгоранием у спортсменов

Резюме

ГЛАВА 4. ВЛИЯНИЕ ТРЕНИНГА НА РАЗВИТИЕ ЭЛЕМЕНТОВ

ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ

4.1. Содержание и результаты формирующего эксперимента

4.2. Обсуждение результатов исследования

ВЫВОДЫ

Введение диссертации по педагогике, на тему "Личностные ресурсы преодоления психического выгорания у спортсменов"

Актуальность. Современный спорт высших достижений характеризуется высокими физическими и психическими нагрузками, ориентацией на достижение максимально высоких результатов, жесткой конкуренцией соперников. Поэтому вполне закономерно то внимание, которое уделяется влиянию психологических факторов на достижения спортсменов (Г.Б. Горская, 2008; П.В. Квашук, 2003; A.B. Родионов, 2004). Соперничество в крупнейших соревнованиях спортсменов с высоким уровнем физической, тактической, технической подготовки увеличивает психическую напряженность и вклад психологических факторов в достижение победы (Г.Б. Горская, 2008; H.H. Пилюк, 1999; В.А. Толочек, 1992; Б.П. Яковлев, 2000). С этим связано традиционное внимание исследователей к соревновательному стрессу и средствам его преодоления, к проблеме устойчивости спортсменов к различным источникам стресса, возникающим во время соревнований (A.B. Алексеев, 1985; Б.А. Вяткин, 1981; P.M. Найдиффер, 1979; В.А. Плахтиенко, Ю.М. Блудов, 1983; A.B. Родионов, 2004; H.A. Худадов, 1968).

Психическое выгорание является предметом многочисленных теоретических и эмпирических исследований в зарубежной психологии (М. Burisch, 1993; С. Cherniss, 1980; H.J. Freudenberger, 1974; С. Maslach, S. Jackson, 1984; С. Maslach, W.B. Schaufeli, M.P. Leiter, 2001; W.B Schaufeli, D. Enzmann, 1998; A. Shirom, 1989). В отечественной психологии данному феномену также с каждым годом уделяется все больше внимания (М.А. Аминов, 1995; В.В. Бойко, 1999; Н.Е. Водопьянова, Е.С. Старченкова, 2005; М.В. Борисова, 2003; Н.В. Гришина, 1997; А.К. Маркова, 1993; Л.М. Митина, 1994; В.Е. Орел, 2007; Т.И. Ронгинская, 2002; A.A. Рукавишников, 1992; М.М. Скугаревская, 2002;

T.B. Форманюк, 1994). Это не случайно, так как психическое выгорание негативно отражается не только на физическом и психическом здоровье человека, но и оказывает разрушительное влияние на его деятельность.

В' отечественной спортивной психологии психическое выгорание стало предметом изучения сравнительно недавно, хотя важность его исследования очевидна. Большое количество спортсменов оставляет спорт из-за психического выгорания, характеризующегося эмоциональным и физическим истощением, снижением чувства достижения и обесцениванием достижений.

Исследователи отмечают наличие многочисленных источников хронического психического напряжения в спорте высших достижений. Факторами развития психического выгорания являются значительные физические нагрузки, эмоциональные перегрузки, связанные с активным участием в соревнованиях, необходимость контактов с соперниками, судьями, представителями средств массовой информации (Г.Б. Горская, 2008; A.B. Родионов, 2004; Р. Уэйнберг, Д. Гоулд, 2001; Б.П. Яковлев, 2000; Т. Raedeke, 1997; R. Smith, 1986).

Существуют факторы, провоцирующие психическое выгорание в юношеском спорте. Это сложности взаимоотношений с товарищами по команде и с тренерами, конкурентность в среде общения в спорте, ситуация публичной оценки способностей и возможностей, имеющие повышенную значимость в период становления самосознания (И.П. Волков, 1987; Г.Б. Горская, 2008; A.A. Качина, В.Н. Дайняк, 2008; Р. Мартене, 1979; А.Л. Меньшикова, 1994; В. Шелленбергер, 1982; Т.К. Skanlan, C.L. Stain, К. Ravizza, 1991; R. Smith, 1986).

Влияние психического выгорания на личность спортсменов, их эмоциональную сферу и уровень достижений широко обсуждается, но является недостаточно изученным (N. Debois, A. Ledon, 2008; Н. Gustafsson, P. Hassmen, М. Johansson, 2008; Т. Fawcett, 2008).

Объект исследования - психическое выгорание у спортсменов.

Задачи исследования:

1. Провести теоретический анализ феномена психического выгорания в спорте.

2. Адаптировать опросник психического выгорания у спортсменов, разработанного на основе опросника С. Maslach, S. Jackson (Т. Raedeke, А. Smith, 2001) и опросник копинг - стратегий, разработанный К. Kowalski, P.Crocker (К. Kowalski, P. Crocker, 2001).

Методологическую основу исследования составили принцип развития (К.А. Абульханова-Славская, 1983; Б.Г. Ананьев, 1968; Л.И. Анцыферова, 1994;

Л.С. Выготский, 1983), принцип единства сознания и деятельности (А.Н. Леонтьев, 1977; С.Л. Рубинштейн, 2000).

Теоретическую основу исследования составили отечественные и зарубежные концепции психического выгорания (В.В. Бойко, 1999; Н.Е. Водопьянова, Е.С. Старченкова, 2005; В.Е. Орел, 2007; Т.И. Ронгинская, 20002; A.A. Рукавишников, 1992; Т.В. Форманюк, 1994; М. Burisch, 1993 С. Cherniss, 1980; H.J. Freudenberger, 1974; С. Masläch, S. Jackson, 1984), концепции преодолевающего поведения (В.А. Бодров, 2006; Л. Крюкова, 2008; С.К. Нартова-Бочавер, 1997; A.G. Billings, R.H. Moos, 1984; R.S. Lazarus, S. Folkman, 1984), ресурсный подход к регуляции стресса (В.А. Бодров, 2006; Л.Г. Дикая, 2007; Л.А. Китаев-Смык,1983; В.И. Моросанова, 2000).

Для решения поставленных задач использовались следующие методы исследования:

1. Анализ научно-методической литературы.

2. Методы психодиагностики.

3.Метод формирующего эксперимента.

4. Методы математической статистики (t-критерий Стьюдента, критерий Т-Вилкоксона, ф* - угловое преобразование Фишера, коэффициент корреляции г-Пирсона).

Научная новизна исследования заключается в том, что в нем:

- установлен состав и взаимосвязи личностных ресурсов преодоления психического выгорания у спортсменов;

- адаптированы методики диагностики психического выгорания и предпочтения копинг-стратегий у спортсменов.

Практическая значимость диссертационной работы заключается в том, что в ней были апробированы опросники психического выгорания и копинг-стратегий, которые могут применяться не только спортивными психологами, но другими специалистами в рамках тренировочной и соревновательной деятельности. По результатам исследования была разработана и апробирована программа тренинга «Развитие элементов психологической культуры», способствующая преодолению психического выгорания у спортсменов. Материалы исследования могут быть использованы в процессе подготовки специалистов по физической культуре для формирования готовности к выявлению синдрома психического выгорания и к работе по его профилактике и преодолению.

Основные положения, выносимые на защиту:

2. Возрастание числа корреляционных связей между показателями психического выгорания и личностными свойствами у спортсменов по сравнению со спортсменками, у спортсменов высокой квалификации по сравнению со спортсменами массовых разрядов, у представителей индивидуальных видов спорта по сравнению с командными говорит о возрастании значимости личностных ресурсов преодоления психического выгорания в условиях, повышающих вероятность его появления.

Апробация и внедрение результатов исследования. Основные положения и результаты исследования докладывались и обсуждались на 9 Международном научном конгрессе «Олимпийский спорт и спорт для всех» (г. Киев, 2005 г.); XII Европейском конгрессе по спортивной психологии (г. Халкидики, 2007 г.); XII Международном научном конгрессе «Современный олимпийский и паралимпийский спорт и спорт для всех» (г. Москва, 2008 г.); Международной научно-практической конференции «Рудиковские чтения» (г. Москва, 2006, 2007 гг.; г. Ростов р/Д., 2008 г.); Международной конференции «Психология - наука будущего» (г. Москва, 2007 г.); Международной конференции «Психология XXI века» (г. Санкт-Петербург, 2006, 2007, 2008 гг.), Всероссийской научно-практической конференции: «На пути к XXII Олимпийским и XI Паралимпийским зимним играм» (г. Краснодар, 2008 г.), IV Всероссийском форуме «Здоровье нации — основа процветания России» (г. Москва, 2008 г.). По материалам исследования опубликовано 26 научных работ, из них 3 статьи в изданиях, внесенных в перечень ВАК. Имеется 3 акта внедрения результатов научного исследования в практику.

Структура и объем диссертации. Диссертационная работа изложена на 204 страницах основного компьютерного текста и состоит из введения, четырех глав, выводов, практических рекомендаций, списка использованной литературы, приложений и актов внедрения. Список литературы включает

Заключение диссертации научная статья по теме "Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры"

8. Результаты исследования свидетельствуют о возможности профилактики психического выгорания за счет развития психологической

1 ч культуры спортсменов в рамках психологического сопровождения их подготовки.

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

Психическое выгорание в спортивной деятельности является реакцией на хронический стресс, оно включает в себя физические, поведенческие и когнитивные компоненты (R.E. Smith, 1986). У психического выгорания достаточно широкий круг симптомов, но в целом их можно объединить в 4 группы: физические (нарушение сна, хронические головные боли, гастроэнтерологические проблемы, физическое и психическое изнеможение, повышенная подверженность инфекционным заболеваниям, сниженный уровень физической активности, хроническая усталость); эмоциональные (депрессия, беспомощность, гнев/агрессия, раздражительность, напряженность, сниженный фон настроения, повышенная тревожность); поведенческие (отсутствие желания выступать, злоупотребление лекарственными и психоактивными препаратами, отсутствие интереса к спортивной деятельности, снижение результативности тренировочной и соревновательной деятельности, уход от физической активности, трудности в межличностных отношениях); когнитивные (переоценка ценностей, негативные установки, оценка спортивной деятельности, как предъявляющей чрезмерные требования к личности спортсмена).

Источниками психического выгорания выступают внешние и внутренние факторы психической напряженности. Внешние факторы делятся на источники, как связанные со спортивной деятельностью, так и не имеющие к ней отношения. К внешним факторам психической напряженности в спортивной деятельности относятся: публичность соревнований, характер планирования соревновательной деятельности, взаимоотношения в команде, организация отбора на соревнования и в сборные команды, устойчивость спортсмена к монотонии и интенсивным тренировочным нагрузкам, особенности взаимоотношений спортсмена с тренером, руководителями спортивных федераций, представителями средств массовой информации. К факторам развития психической напряженности, не связанным со спортивной деятельностью, относятся так называемые «стрессы жизни»: болезни близких людей, оторванность от семьи, частые переезды, финансовые трудности, межличностные конфликты, трудности совмещения учебы со спортивной деятельностью.

К внутренним факторам развития психического выгорания у спортсменов их личностные характеристики: тревожность, самооценка, уровень притязаний, локус контроля, мотивация и др.

Последствиями психического выгорания могут быть травмы, уход от физической активности, вплоть до прекращения тренировочной и соревновательной деятельности.

Для предотвращения психического выгорания в спортивной деятельности нужно вести мониторинг его проявлений, его средством может выступать адаптированный и апробированный нами опросник психического выгорания у спортсменов.

Данные мониторинга психического выгорания должны учитываться при планировании тренировочной и соревновательной деятельности спортсменов.

Важным аспектом профилактики психического выгорания является внимание к источникам психического напряжения, не связанных со спортивной деятельностью.

Разработанная нами программа тренинга может быть использована для развития психологической культуры спортсменов. Тренинг может быть включен и может проводиться в условиях тренировочного процесса.

Список литературы диссертации автор научной работы: кандидата психологических наук, Гринь, Елена Игоревна, Краснодар

1. Абабков В.А., Перре М. Адаптация к стрессу. Основы теории, диагностики, терапии. СПб., 2004. - 166 с.

2. Абульханова-Славская К.А. О путях построения типологии личности.// Психологический журнал. Т. 4. - № 1. - 1983.- С. 14-30.

3. Агеев B.C., Дубова Т.Ф., Рыжонкин Ю.Я. Тип объяснения причин неудачи и эффективность спортивной деятельности // Вестник Московского университета. Серия 14 «Психология». 1987. - № 3. - С. 42-49.

4. Айсина P.M. Влияние личностных факторов на эмоциональное выгорание менеджеров в условиях коммерческой организации: автореф. дис. . канд. психол. наук. М., 2007. — 24 с.

5. Алексеев A.B. Себя преодолеть! 3-е изд., перераб., доп. - М.: Физкультура и спорт, 1985. - 192 с.

6. Алиева М.А., Гришанович Т.В., Лобанова Л.В., Травникова Н.Г., Трошихина Е.Г. Я сам строю свою жизнь / под ред. Е.Г. Трошихиной. СПб.: Речь, 2006.-216 с.

7. Аминов H.A. Дифференциальный подход к исследованию структурной организации компонентов педагогических способностей // Вопросы психологии. 1995. - № 5. - С.5-19.

8. Ананьев Б.Г. Человек как предмет познания. Л.: Изд-во ЛГУ, 1968. 339 с.

9. Андреева И.Н. Эмоциональный интеллект: исследования феномена // Вопросы психологии. 2006. - № 3. - С.78-86.

10. Андреева И.Н. Понятие и структура эмоционального интеллекта // Социально-психологические проблемы ментальности/ 6-я Международная научно-практическая конференция. Смоленск: СГПУ, 2004. - 4.1. - С. 22-26.

11. Андреева И.Н. Тендерные различия в сфере эмоционального интеллекта // Женщина. Образование. Демократия: материалы международной междисциплинарной научно-практической конференции. Минск, 2004. - С. 147-149.

12. Анн Л.Ф. Психологический тренинг с подростками. СПб.: Питер, 2007. -271 е.: ил. (Серия «Эффективный тренинг»).

13. Анцыферова Л.И. Личность в трудных жизненных условиях: переосмысливание, преобразование ситуаций и психологическая защита // Психологический журнал. 1994. - Т. 15. - № 1. - С. 3 - 18.

14. Бабаян Э.А. Личность военнослужащего: детерминанты формирования субъектности: автореф. дис. . канд. психол. наук. Краснодар, 2005.- 24 с.

15. Бабич О. И. Личностные ресурсы преодоления синдрома профессионального выгорания педагогов: автореф. дис. . канд. психол. наук. -Хабаровск, 2007. 23 с.

16. Бажин Е.Ф., Голынкин Е.А., Эткинд А.М. Метод исследования уровня субъективного контроля // Психологический журнал.- 1984. Т.5.- № 3. - С. 152-162.

17. Батурин H.A. Психология успеха и удачи в спортивной деятельности: Учебное пособие. Омск. - 1988. - 48 с.

18. Бодров В.А. Психологический стресс: развитие и преодоление. М., 2006. -528 с.

19. Бойко В.В. Синдром «эмоционального выгорания» в профессиональном общении. СПб.: «Сударыня».- 1999. - 30 с.

20. Бондаренко H.A. Влияние полоролевых стереотипов на мотивацию и самоотношение спортсменов: автореф. дис. . канд. психол. наук. Краснодар, 2006.- 24 с.

21. Борисова М.В. Психологические детерминанты психического выгорания у педагогов: автореф. дис. . канд. психол. наук. Ярославль, 2003. - 18 с.

22. Брусенцев А.Е. К вопросу об осознаваемости синдрома выгорания // Проблемы исследования синдрома «выгорания» и пути его коррекции у специалистов «помогающих» профессий: сборник научных статей / Под ред.

23. B.В. Лукьянова, С. А. Подсадного. Курск: Курск, гос. ун-т. - 2007 г. - С. 27-30.

24. Василюк Ф.Е. Типология переживаний различных критических ситуаций //Психологический журнал. Т.16. - № 5. - 1995. - С. 104-114.

25. C.А. Подсадного. Курск: Курск, гос. ун-т. - 2007 г. - С. 30-33.

26. Водопьянова Н.Е., Старченкова Е.С. Синдром выгорания: диагностика и профилактика. СПб.: Питер, 2005. - 336 с.

27. Волков И.П. Психологическая обстановка публичности соревнований и ее восприятие спортсменами // Теория и практика физической культуры. 1987. -№ 1.-С. 34-36.

28. Воробьева M. А. Психолого-педагогические условия преодоления педагогом синдрома эмоционального выгорания: автореф. дис. . канд. психол. наук. Екатеринбург, 2007. - 23 с.

29. Вълканова Я.Х. Влияние занятий спортом на развитие личностных предпосылок устойчивости к стрессу в подростковом возрасте: автореф. дис. . канд. психол. наук. — Краснодар, 2005.— 24 с.

30. Выготский JI.C. Собрание сочинений: В 6-ти т. Т.З. Проблемы развития психики / Под ред. А.М. Матюшкина. - М.: Педагогика, 1983. - 368 с.

31. Вяткин Б.А. Управление психическим стрессом на спортивных соревнованиях. М.: Физкультура и спорт, 1981. -112 с.

32. Горская Г.Б. Психологическое обеспечение многолетней подготовки спортсменов: учебное пособие. — Краснодар, 2008. 220 с.

33. Гошек В., Ванек М., Свобода Б. Успех как мотивационный фактор спортивной деятельности // Психология и современный спорт. М.: «Физическая культура и спорт», 1973. С. 100 121

34. Гринберг Дж. Управление стрессом. СПб.: Питер, 2003. - 496 с.

35. Гринь Е.И. Адаптация опросников эмоционального выгорания (Athlete Burnout Questionnaire) и coping-етратегий (Coping Function Questionnaire): учебно-методическое пособие. Краснодар: КГУФКСТ, 2007. - 22 с.

36. Гришина Н.В. Помогающие отношения: профессиональные и экзистенциональные проблемы // Психологические проблемы самореализации личности. СПб., 1997. - С. 143-156.

37. Дарьялова В.А. К вопросу о профилактике синдрома выгорания // Проблемы исследования синдрома «выгорания» и пути его коррекции у специалистов «помогающих» профессий: сборник научных статей / Под ред.

38. B.В. Лукьянова, С.А. Подсадного. — Курск: Курск, гос. ун-т. 2007 г. - С. 51-54.

39. Дементий Л.И. К проблеме диагностики социального контекста и стратегий копинг-поведения // Журнал прикладной психологии. 2004. - № 3.1. C. 20-25.

40. Демин А.Н. Личность в кризисе занятости: стратегии и механизмы преодоления кризиса. Краснодар: Кубанский гос. ун-т, 2004. - 315 с.

41. Дикая Л.Г., Махнач A.B. Отношение человека к неблагоприятным жизненным событиям и факторы его формирования // Психологический журнал. Т.17. - № 3. - 1996. - С. 137 - 148.

42. Зернова Т.И. Влияние различных форм ранней профессиональзации на личностное и интеллектуальное развитие подростков: дис. . канд. психол. наук. Краснодар, 2004. - 192 с.

43. Иноземцева О.В. Синдром выгорания и увлеченность работой // Проблемы исследования синдрома «выгорания» и пути его коррекции у специалистов «помогающих» профессий: сборник научных статей / Под ред.

44. B.В. Лукьянова, С.А. Подсадного. Курск: Курск, гос. ун-т. - 2007 г. - С. 68-71.

45. C. 137-151 (Труды молодых ученых ИП РАН).

46. Калинин Е.А. Влияние мотивации и тревожности на особенности предсоревновательных состояний гимнастов // Теория и практика физической культуры. 1974. - № 2. - С. 13-15.

47. Карцева Т.Б. Личностные изменения в ситуациях жизненных перемен // Психологический журнал. Т. 9. - № 5. - 1988. - С. 120-129.

48. Карольчак-Бернацкая Б., Нетрадиционная трактовка ситуации тревоги и стресса. // Стресс и тревога в спорте. М.: «Физкультура и спорт», 1983, с. 42 -56.

49. Касимовская H.A. Медико-социальные и профессиональные факторы дезадаптации сестринского персонала: автореф. дис. . канд. мед. наук. М., 2008. - 24 с.

50. Касл C.B. Эпидемиологический подход к изучению стресса в труде // Психология труда и организационная психология: современное состояние и перспективы развития: хрестоматия / сост. А.Б. Леонова, О.Н. Чернышева. -М.: Радикс, 1995. С. 146-169.

51. Китаев-Смык JI.A. Психология стресса. М.: Наука, 1983. - 368 с.

52. Кокс Т., Маккей К. Трансактный подход к изучению производственного стресса И Психология труда и организационная психология: современное состояние и перспективы развития. Хрестоматия / Сост. А.Б. Леонова, О.Н. Чернышева. М.: Радикс, 1995. - С. 205-225.

53. Колмогорова Л.С. Диагностика психологической культуры школьников: практ. пособие для шк. психологов М.: Изд-во «Владос-пресс», 2002. - 360 с.

54. Крюкова Т.Л Возрастные и кросскультурные различия в стратегиях совладающего поведения // Психологический журнал. 2005. - Т.26. - № 2. -С. 5-15.

55. Крюкова Т.Л. Кому и когда нужен «копинг»: роль совладания в социальном поведении // Социальная психология. Теория. Эксперимент. Практика: материалы Международного симпозиума / отв. ред. Козлов В.В. -Ярославль, 2000. Т. 2. - С. 118- 20.

56. Крюкова Т. Л. Человек как субъект совладающего поведения // Психологический журнал. Т. 29. - № 2. - 2008. - С. 88-95.

57. Купер К.Л., Маршалл Дж. Источники стресса «белых воротничков». // Психология труда и организационная психология: современное состояние и перспективы развития: хрестоматия / сост. А.Б. Леонова, О.Н. Чернышева. М.: Радикс, 1995. - С. 179-205.

58. Леонова А.Б. Комплексная стратегия анализа профессионального стресса: от диагностики к профилактике и коррекции // Психологический журнал. Т. 25.- №2.-2004.-С. 75-85.

59. Леонова А.Б., Мотовилина И.А. Профессиональный стресс в процессе организационных изменений // Психологический журнал. Т. 27. - № 2. - 2006. - С. 79-92.

60. Леонтьев А.Н. Деятельность. Сознание. Личность. Изд. 2-е. - М.: Политиздат, 1977. — 304 с.

61. Либин А.В. Дифференциальная психология: На пересечении европейских, российских и американских традиций. М.: Смысл; per se, 2000. - 549 с.

62. Лукьянов В.В. Защитно-совладающее поведение и синдром «эмоционального выгорания» у врачей-наркологов, их коррекция и влияние на эффективность лечения больных: автореф. дис. . докт. психол. наук. СПб., 2007.-53 с.

63. Люсин Д.В. Современные представления об эмоциональном интеллекте // Социальный интеллект: Теория, измерение, исследования / под ред. Д.В. Люсина, Д.В. Ушакова. М.: Институт психологии РАН, 2004. - С. 29-36.

64. Маленова А.Ю. Особенности и личностные детерминанты копинг-поведения в ситуациях оценивания (на примере ситуации экзамена): автореф. дис. . канд. психол. наук. Омск, 2007. - 24 с.

65. Маркова А.К. Психология труда учителя. М.: Просвещение, 1993. — 192 с.

66. Мартене Р. Социальная психология и спорт. М.: Физкультура и спорт, 1979. - 176 с.

67. Митина Л. М. Учитель как личность и профессионал (психологические проблемы). М.: Дело, 1994. - 216 с.

68. Меньшикова А.Л. Публичность соревнований и ее отражение спортсменами: автореф. дис. . канд. психол. наук. Л., 1986. - 23 с.

69. Моросанова В.И., Коноз Е.М. Стилевая саморегуляция поведения человека // Вопросы психологии. 2000. - № 2. - С. 118-127.

70. Найдиффер Р.М. Психология соревнующегося спортсмена: пер. с англ. -М.: Физкультура и спорт, 1979. 224 с.

71. Нартова-Бочавер С.К. «Coping behavior» в системе понятий психологии личности // Психологический журнал. 1997. - Т. 18. - № 5. - С. 20-30

72. Орел В.Е. Феномен «выгорания» в зарубежной психологии: эмпирические исследования//Психологический журнал. № 1. - 2001. - С. 1421.

73. Орел В.Е. Синдром психического выгорания личности. Ярославль, 2007. - 172 с.

74. Пархоменко Е.А. Особенности личностного и интеллектуального развития спортсменов в условиях ранней профессионализации: автореф. дис. . канд. психол. наук. Краснодар, 2002. - 27 с.

75. Пилоян P.A. Мотивация спортивной деятельности. М.: Физкультура и спорт, 1984. - 104 с.

76. Пилюк H.H. Пути формирования структуры соревновательной деятельности акробатов высокой квалификации // Теория и практика физической культуры. 1999. - № 3. - С. 23-25.

77. Плахтиенко В.А., Блудов Ю.М. Надежность в спорте. Наука-спорту.- М. :Физкультура и спорт, 1983. - 176 с.

78. Пономаренко В.А. Социально-психологическое содержание боевого стресса // Психологический журнал. Т. 25. - № 3. - 2006. - С. 98 - 102.

79. Постылякова Ю.В. Ресурсы совладания со стрессом в разных видах профессиональной деятельности // Психологический журнал. Т. 26. - № 6. 2006. - С. 35-43.

80. Практикум по возрастной психологии: учеб. пособие / под ред. JI.A. Головей, Е.Ф. Рыбалко. СПб.: Речь, 2002. - 694 с.

81. Практический интеллект / Р. Дж. Стернберг, Дж. Б. Форсайт, Дж. Хедланд и др. СПб.: Питер, 2002. - 272 с. - Серия «Мастера психологии».

82. Прохоров А.О. Функциональные структуры и средства саморегуляции психических состояний // Психологический журнал. Т. 26. - № 2. - 2005. - С. 68-80.

83. Реан A.A. Психология человека от рождения до смерти. СПб.: Прайм, Еврознак, 2002. - 656 с. - Серия «Психологическая энциклопедия».

84. Родионов A.B. Психология физического воспитания и спорта: Учебник для вузов. М.: Академический проект; Фонд «Мир», 2004. - 576 с. - «Gaudeamus».

85. Ронгинская Т.И. Синдром выгорания в социальных профессиях // Психологический журнал. 2002. - № 3. - С. 85-95.

86. Рубинштейн C.JI. Основы общей психологии СПб.: Издательство «Питер», 2000. - 712 е.: ил. — Серия «Мастера психологии».

87. Рукавишников A.A. Опросник межличностных отношений: руководство. Ярославль: НПЦ «Психодиагностика», 1992. - 39 с.

88. Самоукина Н.В. Синдром профессионального выгорания,- «Медицинская газета». 2005. - №43.

89. Селье Г. Стресс без дистресса. М.: Прогресс, 1979. - 123 с.

90. Семикин В.В. Феноменология и сущность психологической культуры// Ежегодник Всероссийского психологического общества: материалы 3-го

91. Всероссийского съезда психологов. СПб.: Изд-во СПб. университета, 2003. -Т. 7. - С. 102-106.

92. Сенин И.Г. Личностные детерминанты психического выгорания // Проблемы исследования синдрома «выгорания» и пути его коррекции у специалистов «помогающих» профессий: сборник научных статей / Под ред.

93. B.В. Лукьянова, С.А. Подсадного. Курск: Курск, гос. ун-т. - 2007 г. - С. 138140.

94. Сидоренко Е.В. Методы математической обработки в психологии. — СПб.: ООО «Речь», 2002. — 350 с.

95. Скугаревская М.М. Синдром эмоционального выгорания // Медицинские новости. 2002. - № 7. - С. 3-9.

96. C.А. Подсадного. Курск: Курск, гос. ун-т. - 2007 г. - С. 143-146.

97. Спектор Р.И. Психологические особенности высших спортивных достижений (теоретико-методологический анализ): автореф. дис. . канд. психол. наук. М, 1992. - 18 с.

98. Стамбулова Н.Б. Психология спортивной карьеры: учеб. пособие. -СПб.: Издательство «Центр карьеры», 1999. 368 с.

99. Тарабрина Н.В. Психология посттравматического стресса: интегративный подход: автореф. дис. . докт. психол. наук. СПб, 2008. - 71 с.

100. Тарабрина Н.В. Основные итоги и перспективные направления исследований посттравматического стресса // Психологический журнал. Т. 24.-№4.-2003.-С. 5-18.

101. Тимакова Т.С. Личностно-психологические особенности лыжников разного типа состояния // Теория и практика физической культуры. 1993. - № 2. - С. 15-19.

102. Толочек В.А. Современная психология труда: учебное пособие. 2-е изд.-СПб.: Питер, 2008. 432 с.

103. Толочек В.А. Стили деятельности: Модель стилей с изменчивыми условиями деятельности. М., 1992 77 с.

104. Тышкова М. Исследование устойчивости личности детей и подростков в трудных ситуациях //Вопросы психологии, 1987, № 1, с.27-34.

105. B.В. Лукьянова, С.А. Подсадного. Курск: Курск, гос. ун-т. - 2007 г. - С. 117120.

106. Уэйнберг P.C., Гоулд Д. Основы психологии спорта и физической культуры. Киев: Олимпийская литература, 2001- 336 с.

107. Фетискин Н.П., Козлов В.В., Мануйлов Г.М. Социально-психологическая диагностика развития личности и малых групп. М.: Изд-во Института психотерапии, 2002. - 490 с.

108. Форманюк Т.В. Синдром «эмоционального сгорания» как показатель профессиональной дезадаптации учителя // Вопросы психологии. № 6. - 1994.1. C. 57-64.

109. Холмогорова А.Б., Гаранян Н.Г. Культура, эмоции и психическое здоровье // Вопросы психологии. 1999. - № 2. - С. 61-74.

110. Худадов H.A. Психологическая подготовка боксера. М.: Физкультура и спорт, 1968. - 160 с.

111. Шевченко Т.И. Особенности эмоциональных состояний сотрудников государственной противопожарной службы МЧС России: автореф. дис. . канд. психол. наук. — СПб., 2007. — 19 с.

112. Шелленбергер В. Социальные отношения спортсменов как компонент саморегуляции поведения и спортивной деятельности // Психология и современный спорт. М.: Физкультура и спорт, 1982. - С. 200-209.

113. Якобсон П.М. Психология чувств. М.: Изд-во Акад. наук РСФСР, 1958. -384 с.

114. Яковлев Б.П. Психическая нагрузка: практические аспекты ее исследования в условиях спортивной деятельности // Теория и практика физической культуры. 2000. - № 5. - С. 39-41.

115. Яковлева Е.Л. Эмоциональные механизмы личностного и творческого развития // Вопросы психологии. 1997. - № 4. - С. 20-27.

116. Ясько Б.А. Психология личности и труда врача: курс лекций. Ростов н/Д., 2005. - 304 с.

117. Bakker, А.В., Demerouti, Е. and Schaufeli, W. В. The crossover of bumout and work engagement among working couples. Human Relations. 2005, Vol. 58, №. 5. P. 661-689.

118. Bar-On R. The Bar-On Emotional Quotient Inventory (EQ-i): Technical Manual. Toronto: Multi-Health Systems, 1997.

119. Billings A.G., Moos R.H. Coping, stress, and social ressources among adults with unipolar depression // Journal of Personality and Social Psychology. 1984. V. 46.(4) P. 877-891.

120. Brill P.L. (1984). The need for an operational definition of burnout. Family & Community Health. V. 6. P. 12-24.

121. Burish M. In search of theory: some ruminations on the nature and etiology of burnout // Professional burnout: Recent developments in the theory and research / Ed. W.B. Shaufeli, Cr. Maslach & T. Marek, Washington: Taylor & Francis. 1993. P. 7593.

122. Burke R.J., Greenglass E.R. Sex differences in psychological burnout in teachers // Psychological Reports. 1989. Vol. 65 (1). P. 55-63.

123. Byrne B.M. Burnout: testing for the validity, replication, and invariance of causal structure across elementary, intermediate, and secondary teachers // American Educational Research Journal, 1994. Vol. 31 (3). P. 645-673.

124. Coakley J. Burnout among adolescent athletes: A personal failure or social problem? // Sociology of Sport Journal. 1992. V 9. P. 271-285.

125. Cohn, P.J. An exploratory study on sources of stress and athlete burnout in youth golf// Sport Psychologis. 1990. V. 4 (2). P. 95-106.

126. Carver C.S., Schneier M.F., Weintraub J.K. Assessing coping strategies: A theoretically based approach//Journal of Personality and Social Psychology. 1989. V. 56. P. 267-283.

127. Caccese T.M., Mayerberg C.K. Gender differences in perceived burnout of college coaches. 1984. Journal of Sport Psychology. V. 6. P. 279-288.

128. Cherniss C. Professional burnout in human service organizations. New York: Praeger. 1980. 233 p.

129. Costa P.T., McCrae R.R. NEO PI-R. Professional Manual. Psychological Assessment Resources. Inc. Florida. 1992. 101 p.

130. Cresswell S. L., Eklund R. C. The nature of player burnout in rugby: Key characteristics and attributions // Journal of Applied Sport Psychology. 2006a. V. 18. P. 219-239.

131. Dierendonck D., Schaufeli W., Sixma H. Bumout among general practitioners: A perspective from equity theory. Journal of Social and Clinical Psychology. 1994. V. 13. P. 86-100.

132. Dohrenwend B.P. The social psychological nature of stress: A framework for causal inquiry // Journal of Adnormal Social Psychology. 1966. Vol. 62. P. 294-302.

133. Edelwich J., Brodsky A. Burn-out: Stages of disillusionment in the helping professions. New York, Human Science Press, 1980. 218 p.

134. Fawcett T. An idiographic approach to understanding "severe" athlete burnout -an individual case study // 12th European Congress of Sport Psychology. Sport and Exercise psychology: Bridges between disciplines and cultures. Halkidiki. 2007. P. 256.

135. Fender L.K. Athlete burnout: potential for research and intervention strategies // Sport Psychologist. 1989. V. 3 (1). P. 63-71.

136. Feigely D. A. Psychological burnout in high-level athletes. The Physician and Sportsmedicine. 1984. 12. P. 109-119.

137. Firth G., Mims A. Burnout among special education paraprofessionals // Teaching Exceptional Children. 1985. V.17. P. 225-227.

138. Freudenberger H.J. Staff burn-out // Journal of Social Issues. 1974. Vol. 30. P. 159-165.

139. Fuqua R., Couture K. Burnout and locus of control in child day care staff // Child Care Quarterly. 1986. Vol. 15(2). P. 98-109.

140. Gallimore J., Burke S. Athletic burnout. Sport & Exercise Psychology. Australian Catholic University. School of Human Movement (NSW). Sydney, Australia. 2005. P. 41-52.

141. Gould D., Udry E., Tuffey S., Loehr J. Burnout in competitive junior tennis players: I. A quantitative psychological assessment // The Sport Psychologist. 1996. 10. P. 322-340.

142. Greengalass E. R., Burke R. J., Ondrack M. A gender-role perspective of coping and burnout //Applied Psychology An International Review. 1990. Vol.39 (1). P. 5-27.

143. Gustafsson H. Burnout in competitive and elite athletes // http:// www.oru.se // 04. 12. 2007.

144. Gustafsson H., Hassmen P., Johansson M. Why don't they quit? Restraining factors in athletes' burnout //12th European Congress of Sport Psychology. Sport and Exercise psychology: Bridges between disciplines and cultures. Halkidiki. 2007. P. 255.

145. Haan N. (Ed.) Coping and defending. New York: Academic Press. 1977.

146. Haddad A. Sources of social support among school counselors in Jordan and its relationship to burnout // International Journal for the Advancement of Counseling, 1998. Vol. 20 (2). P. 113-121.

147. Harlick, M., McKenzie A. Burnout in junior tennis: A research report // New Zeeland Journal of Sport Medicine. 2000. V. 28. P. 36-39.

148. Huebner E.S. Relationships among demographics, social support, job satisfaction and burnout among school psychologists // School Psychology International. 1994. Vol.15 (2). P. 181-186.

149. Iacovides A., Fountoulakis K. N., Kaprinis St., Kaprinis G. The relationship between job stress, burnout and clinical depression // Journal of Affective Disorder. 2003. V. 75. P. 209-221.

150. Kelley B.C., Eklund R.C., Ritter-Taylor M. Stress and burnout among collegiate tennis coaches // Journal of Sport & Exercise Psychology. 1999. V. 21. P. 113-130.

151. Kowalski K. C., Crocker P. Development and Validation of the Coping Function Questionnaire for Adolescents in Sport // Journal of Sport & Exercise Psychology. 2001. V. 23. P. 136-155.

152. Kjormo O., Halvari H. Relation of bumout with lack of being with significant others, role conflict, cohesion, and self-confidence among Norwegian Olympic athletes. Perceptual and Motor Skills. 2002. V. 94. P. 795-804.

153. Lai C, Wiggins M.S. Burnout perceptions over time in NCAA division I soccer players // International Sports Journal. 2003. V. 7. P. 120-127.

154. Lazarus R.S. From psychological stress to the emotions: A history of changing outlooks //Annual review of psychology. 1993. 44. P. 1-21.

155. Lazarus R.S., Folkman S. Stress, appraisal, and coping. N.Y. 1984.

156. Lavanco G. Burnout syndrome and Type A behavior in nurses and teachers in Sicily // Psychological Reports. 1997. Vol. 81 (2). P. 523-528.

157. Lee R.T., Ashforth B.E. A meta-analytic examination of the correlates of the three dimensions of job burnout // Journal of Applied Psychology. 1996. V. 81. 123133.

158. Lehr U., Thomae H. Coping and Aging // Van Heck G., Bonaiuto P. (Eds). Personality Psychology in Europe. Vol. 4. P. 365-387.

159. Marquis S. Death of the nursed: Burnout of the provider // Omega Journal of Death and Dying. 1993. Vol. 27 (1). P. 17-33.

160. Maslach C. Burned-out // Human Behavior. 1976. Vol. 5(9). P. 16-22.

161. Maslach C., Jackson S.E. Patterns of burnout among a national sample of public contact workers // Journal of Health and Human Resources Administration. 1984. Vol.7. P. 189-212.

162. Maslach C., Schaufeli W.B., Leiter M.P. Job burnout // Annual review of Psychology. 2001. V. 52. P. 397-422.

163. Matheny K. B., Aycock D.W., Hugh J.L., Cutlette W.L., Silva-Cannella K.A. Stress coping: A qualitative synthesis with implications for treatment // Counseling Psychologist. 1986. Vol 14. P. 499-549.

164. Mayer J.D., Caruso D.R., Salovey P. Emotional Intelligence meets traditional standards for an intelligence // Intelligence. 1999. V. 27. P. 267-298.

165. Mechanic D. Students under stress. New York: Free Press, 1962.

166. McGrath A., Reid N, Boore J. Occupational stress in nursing // International Journal of Nursing Studies. 1989. Vol. 26 (4). P. 343-358.

167. McGrath J.E. Stress and behavior in organizations // Handbook of Industrial and Organization Psychology Ed. by M. Dunnette. Chicago: Rand McNally. 1976. P.1353-1395.

168. Mills L. B., Huebner E. S. A prospective study of personality characteristics, occupational stressors, and burnout among school psychology practitioners // Journal Of School Psychology. 1998. Vol. 36 (1). P. 103-120.

169. Nowack K. M. Type A, hardiness, and psychological distress // Journal of Behavioral Medicine. 1986. Vol. 9 (6). P. 537-548.

170. Ogilvie B.G. Counseling for sport career termination // Sport Psychology, edited by L.R.May and M.J.Asken. 1987. PMA Publishing corp. P. 213-230.

171. Ogus E. D., Greenglass E.R., Burke R.J. Gender-role differences, work stress and depersonalization // Journal of Social Behavior and Personality. 1990. Vol. 5 (5). P. 387-398.

172. Olctay J.S. Burnout in hospital social workers who work with AIDS patients // Social-Work. 1992. Vol.37 (5). P. 432-439.

173. Onyett S., Pillinger T., Muijen M. Job satisfaction and burnout among Members of community mental health teams // Journal of Mental Health (UK). 1997. Vol.6 (1). P. 55 66.

174. Perlman B., Hartman E.A. Burnout: Summary and Future and Research // Human relations. 1982. V.35 (4). P. 283-305.

175. Philippe R.A. Coping Styles relationship with type of sport 2004 Pre-olympic Congress. Proceedings. V.2. Thessaloniki: 2004. P.11-12.

176. Pines A.M. Burnout: An existential perspective // Professional burnout: Recent developments in the theory and research / Ed. W. B. Shaufeli, C. Maslach, T. Marek, Washington DC: Taylor & Francis,. 1993. P. 33-51.

177. Pines A.M., Aronson E. Burnout: from tedium to personal growth. N.Y. 1981. -229 p.

178. Pisarek A., Debek I. Anxiety, optimism, stress sensitivity and stress-coping among dressage riders, 2004 Pre-olympic Congress. Proceedings. V.2. Thessaloniki: 2004. P. 22-23.

179. Pradham M., Misra N. Gender differences in type A behavior patterns: Burnout relationship in medical professionals // Psychological Studies. 1996. Vol. 41 (1-2). P.4.9.

180. Raedeke T.D. Is athlete burnout more than just stress? A sport commitment perspective//Journal of Sport & Exercise Psychology. 1997. V. 19. P. 396-417.

181. Raedeke T. D., Smith A. L. Development and Preliminary Validation of an Athlete Burnout Measure // Journal of Sport & Exercise Psychology. 2001. V. 23. P. 281-306.

182. Ray E. B., Miller K. I. The influence of communication structure and social support on job stress and burnout. Management Communication Quarterly. 1991. V. 4. P. 506-527.

183. Salovey P., Mayer J.D. Emotional intelligence // Imagination, Cognition, and Personality. 1990. V. 9. P. 185-211.

184. Schaufeli W.B., van Dierendonck D. The construct validity of two burnout measures // Journal of Organizational Behavior. 1993. Vol.14. P. 631-647.

185. Schaufeli W.B., Enzmann D. The burnout companion to study and practice: A critical analysis. Washington DC: Taylor & France. 1998. 220 p.

186. Schaufeli W., Greenglass E. Introduction to special issue on burnout and health // Psychology and Health. 2001. Vol.16. P. 501-510.

187. Schmidt G. W., Stein, G. L. Sport commitment: A model integrating enjoyment, dropout and burnout // Journal of Sport and Exercise Psychology. 1991. V. 8. P. 254265.

188. Schwab R.L., Iwanicki E.F. Who are our burned out teachers? Educational Research Quarterl. 1992. V. 7. P. 5-16.

189. Shirom A. Burnout in work organization s// Cooper C.L., Robertson I. (Eds) International review of industrial and organizational psychology. New York: Wiley, 1989. P. 25-48.

190. Skanlan T.K., Stain C.L., Ravizza K. An in depth study of former figure skaters: 3. Saurces of stress //J ournal of Sport and Exercise Psychology. 1991. V. 13. № 2. P. 103-120.

191. Smith R.E. Toward a cognitive-affective model of athletic burnout. // Journal of Sport Psychology. 1986. V. 8. P. 36-50.

192. Silva J.M. An analysis of the training stress syndrome in competitive athletics // Journal of Applied of Sport Psychology. 1990. P. 5-20.

193. Van Wijk C. Factors influencing burnout and job stress among military nurses// Military Medicine. 1997. Vol. 162 (10). P. 707-710.

194. Van Yperen N. W. Informational support, equity and burnout: The moderating effect of self-efficacy // Journal Of Occupational Psychology. 1998. Vol. 71(1). P. 29-33.

195. Vealey R.S., Udry E.M., Zimmerman V., Soliday J. Intrapersonal and situational predictors of coaching burnout // Journal of Sport and Exercise Psychology. 1992. Vol. 14 (1). P. 40-58.

196. Текст опросника психического выгорания (Athlete Burnout Questionnaire)

197. Я выполняю много заслуживающих внимания вещей в спорте.

198. Я чувствую себя настолько утомленным (ой) от тренировок, что с трудом нахожу силы для выполнения других вещей.

199. Усилия, которые я трачу на спорт, было бы лучше потратить на выполнение других вещей.

200. Я чувствую себя чрезмерно утомленным (ой) от участия в спорте.

201. Я не достигаю многого в спорте.

202. Я не так много забочусь о моих спортивных достижениях, как раньше.

203. Я не показываю достижений, которые соответствуют моим спортивным способностям.

204. Я чувствую истощение от спорта.

205. Я не вовлечен (а) в спорт, как раньше.

206. Я чувствую физическую изношенность от спорта.

207. Я не так озабочен (а) успехами в спорте, как раньше.

208. Я истощен (а) умственными и физическими запросами спорта.

209. Мне кажется, что несмотря на то что я делаю, я не выполняю того, что должен (а).

210. Я чувствую, что у меня имеют место определенные успехи в спорте.

211. У меня к спорту отрицательные чувства.

212. Текст опросника coping-стратегий (Coping Function Questionnaire)

213. Я пытался найти способ изменить ситуацию.

214. Я не уходил от сложной ситуации, а пытался контролировать свои эмоции, чтобы лучше управлять ситуацией.

215. Я работал усерднее, чтобы попытаться изменить ситуацию.

216. Я пытался изменить свое понимание ситуации так, чтобы она не казалась такой напряженной.

217. Я пытался выйти из ситуации как можно быстрее, чтобы уменьшить стресс.

218. Я использовал способы с целью изменить сложную ситуацию, чтобы справиться со стрессом.

219. Я пытался воспринимать ситуацию так, чтобы она казалась менее напряженной.

220. Я пытался выйти из сложной ситуации или попытаться ее избежать, чтобы уйти от проблемы или уменьшить стресс.

221. Я делал все возможное, чтобы изменить сложную ситуацию.

222. Я пытался использовать различные способы, которые помогли бы мне управлять эмоциями.

223. Я искал способы, чтобы решить проблему или изменить сложную ситуацию.

224. Я пытался выйти из сложной ситуации, чтобы избавиться от стресса.

225. Я не выходил из сложной ситуации, а пытался изменить ее.

226. Я работал с моими эмоциями для того, чтобы почувствовать себя лучше.

227. Я пытался выйти из сложной ситуации, чтобы уменьшить стресс.

228. Я искал способы управления своими эмоциями.

229. Я пытался расслабляться так, чтобы мог контролировать свои эмоции.

230. Чтобы уменьшить стресс, я пытаюсь избегать стрессовых ситуаций.

231. Распределение высоких, средних и низких значений психического выгорания у спортсменов мужского пола, занимающихся индивидуальными и команднымивидами спорта

232. Показатели психического выгорания Уровень Частота случаев (%) Достоверность различийкмс, занимающиеся командными видами спорта (п=12) KMC, занимающиеся индивидуальными видами спорта (п=42)

233. Уменьшение чувства достижения Высокий 25 П,91. Средний 58,3 59,51. Низкий 16,7 28,6

234. Эмоциональное/ физическое истощение Высокий 8,3 14,31. Средний 75 78,61. Низкий 16,7 7,1

235. Обесценивание достижений Высокий 16,7 9,51. Средний 75 69,11. Низкий 8,3 21,4

236. Интегральный показатель психического выгорания Высокий 16,7 16,71. Средний 66,6 59,51. Низкий 16,7 23,8

237. Распределение высоких, средних и низких значений психического выгорания у спортсменов мужского пола, различной квалификации, занимающихсякомандными видами спорта

238. Показатели психического выгорания Уровень Частота случаев (%) Достоверность различий

239. Спортсмены массовых разрядов, занимающиеся командными видами спорта ( п=37) кмс, занимающиеся командными видами спорта ( п=12)

240. Уменьшение чувства достижения Высокий 16,2 251. Средний 67,6 58,31. Низкий 16,2 16,7

241. Эмоциональное/ физическое истощение Высокий 10,8 8,31. Средний 67,6 751. Низкий 21,6 16,7

242. Обесценивание достижений Высокий 18,9 16,71. Средний 59,5 751. Низкий 21,6 8,3

243. Интегральный показатель психического выгорания Высокий 16,2 16,71. Средний 75,7 66,61. Низкий 8,1 16,7