Методические приемы повышения эффективности физической подготовки абитуриентов факультета физической культуры на основе использования тренажерных устройств и тренировочных приспособлений

Хабарова, Светлана Михайловна

Темы диссертаций по педагогике » Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры

автореферат и диссертация по педагогике 13.00.04 для написания научной статьи или работы на тему: Методические приемы повышения эффективности физической подготовки абитуриентов факультета физической культуры на основе использования тренажерных устройств и тренировочных приспособлений

Автореферат

Автор научной работы: Хабарова, Светлана Михайловна
Ученая степень: кандидата педагогических наук
Место защиты: Пенза
Год защиты: 2004
Специальность ВАК РФ: 13.00.04

Диссертация

Автореферат диссертации по теме "Методические приемы повышения эффективности физической подготовки абитуриентов факультета физической культуры на основе использования тренажерных устройств и тренировочных приспособлений"

На правах рукописи

Хабарова Светлана Михайловна

МЕТОДИЧЕСКИЕ ПРИЕМЫ ПОВЫШЕНИЯ ЭФФЕКТИВНОСТИ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ АБИТУРИЕНТОВ ФАКУЛЬТЕТА ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ НА ОСНОВЕ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ТРЕНАЖЕРНЫХ УСТРОЙСТВ И ТРЕНИРОВОЧНЫХ ПРИСПОСОБЛЕНИЙ

13.00.04 - Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры

АВТОРЕФЕРАТ диссертации на соискание ученой степени кандидата педагогических наук

Пенза - 2004

Работа выполнена на кафедре легкой атлетики Пензенского государственного педагогического университета им. В.Г. Белинского (ПГПУ)

Научный руководитель - доктор педагогических наук, профессор Попов Григорий Иванович

Официальные оппоненты - доктор педагогических наук, профессор

Чесноков Николай Николаевич доктор педагогических наук, профессор Никитушкин Виктор Григорьевич

Ведущая организация - Московская государственная академия физической культуры

Защита состоится << » С^кад^^ 2004 г в 30 часов на

заседании диссертационного совета К.311.003.01 при Российском государственном университете физической культуры, спорта и туризма по адресу: 105122, г. Москва, Сиреневый бульвар, 4.

С диссертацией можно ознакомиться в библиотеке Российского государственного университета физической культуры, спорта и туризма

Автореферат разослан

Ученый секретарь диссертационного совета

« ЛО »

2004 г

И. В. Чеботарева

ОБШДЯ ХАРАКТЕРИСТИКА РАБОТЫ

Актуальность исследования. Подготовка квалифицированных кадров всегда являлась одной из важнейших в области образования. Профессиональная деятельность учителя физической культуры, наряду со специальными знаниями, умениями, требует высокого уровня развития физических качеств. Поэтому при поступлении в вуз оценивается не только уровень теоретических знаний, но и общая физическая подготовленность абитуриентов. Следует отметить, что уровень физической подготовленности выпускников общеобразовательных школ и абитуриентов, поступающих на факультет физической культуры, в последнее время существенно снизился. Это является серьезным барьером при зачислении и отрицательно сказывается на качестве учебы в вузе. Анализ литературных источников об уровне здоровья и физического развития школьников, свидетельствует о стойкой тенденции снижения уровня здоровья подрастающего поколения [Лях В.И. с соавт., 1998; Бутин И.М. с соавт., 1999; Высочин Ю.В., Шапошникова В.И. 1999; Леонтьева М., 1999; Кузмичев Ю.Г., 2000; Туманцев В.М., 2000; Бурухин С.Ф., 2000 и др.]. Поэтому, в соответствии с Законом «Об образовании» вопрос о состоянии здоровья школьников относится к приоритетным направлениям государственной политики в сфере образования. Значимость проблемы сохранения и укрепления здоровья подрастающего поколения и роль образовательных учреждений в ее разрешении подчеркивается Законом «Об образовании» в статье 51, а также Типовым положением об общеобразовательных учреждениях Российской Федерации и постановлениями Правительства РФ от 09. 09. 1996 г., № 1058 и от 15. 01. 1997 г., № 38 [Леонтьева М., 1996]. Но, существующие способы решения этой проблемы малоэффективны, что заставляет исследователей искать новые пути, позволяющие значительно повысить уровень развития двигательных качеств школьников и, в частности, абитуриентов факультета

физической культуры.

Состав упражнений, с помощью которых выявляется уровень общефизической подготовленности абитуриентов физкультурно-педагогических вузов, не раз видоизменялся, но не исчезла тенденция, заключающаяся в том, что устанавливаемый уровень требований по отдельным видам упражнений на вступительных экзаменах превышает нормативы требований школьной программы на 10-18 % [Н.Н. Чесноков, 1998]. Высокий уровень требований к физической подготовленности абитуриентов ФФК предполагает наличие дополнительного этапа подготовки к вступительным экзаменам. Но, часто в практике на этом этапе применяются неадекватные современным требованиям методы подготовки [П.Е. Калашников, 2002].

Все это требует изменения подходов к процессу подготовки абитуриентов, поступающих на факультет физической культуры. И решение это видится, в частности, в более широком использовании тренажерных устройств и тренировочных приспособлений в подготовке абитуриентов. Такой подход еще не нашел широкого применения, хотя необходимость его внедрения уже назрела. Это и определяет актуальность предпринятого исследования.

Цель исследования - разработка методических приемов более эффективной физической подготовки абитуриентов для сдачи вступительных экзаменов в вуз.

Объект исследования. Средства и методы совершенствования физической подготовки абитуриентов.

Предмет исследования. Методические приемы физической подготовки абитуриентов на основе комплексного использования технических средств.

Гипотеза исследования. Предполагается, что комплексное использование методических приемов, базирующихся на концепции "искусственной управляющей среды", в подготовке абитуриентов факультета физической культуры позволит эффективно повысить уровень их физической

подготовленности, что будет способствовать успешному прохождению конкурсных испытаний при поступлении в вуз.

Для достижения цели исследования в работе поставлены следующие задачи:

1. Разработать методические приемы, базирующиеся на использовании тренировочных приспособлений и тренажеров, для ускоренной подготовки абитуриентов и эффективной сдачи конкурсных испытаний при поступлении в вуз.

2. Разработать комплексную программу повышения уровня подготовленности абитуриентов в рамках подготовительного отделения и подготовительных курсов на основе тренажеров и тренировочных приспособлений.

3. Посредством педагогического эксперимента проверить эффективность разработанной комплексной программы для повышения результатов при сдаче экзаменов абитуриентами.

Для решения поставленных в исследовании задач и проверки выдвинутой гипотезы нами были использованы следующие методы:

- анализ и обобщение научно-методической литературы;

- обобщение исследований в области довузовской подготовки;

- педагогические наблюдения;

- педагогический эксперимент;

- эксперимент с использованием измерительных методик:

- подография;

- спидометрия;

- пульсометрия;

- методы обработки экспериментальных данных.

Организация исследования. На первом этапе исследования в течение 1998-2000г.г. анализировалась двигательная подготовленность абитуриентов по результатам сдачи вступительных экзаменов.

На втором этапе исследования были разработаны методические приемы повышения физической подготовленности школьников с помощью тренажеров и тренировочных приспособлений на основе концепции "искусственная управляющая среда" [И.П. Ратов, 1972-1999], которые позволяют эффективно и быстро освоить технику движения и повысить результативность в двигательных тестах, выполняемых абитуриентами при поступлении на факультет физической культуры. Были проведены предварительные исследования.

На третьем этапе (2002-2003г) проводился основной педагогический эксперимент, и апробировались методические приемы повышения физической подготовленности абитуриентов и школьников.

Научная новизна исследования заключается в том, что впервые в практике довузовской подготовки абитуриентов разработана и апробирована комплексная программа эффективной подготовки, основанная на использовании тренажерных устройств и тренировочных приспособлений, базирующихся на методологической концепции И.П. Ратова (1972-1999) «искусственная управляющая среда».

Показано, что за срок 6 месяцев при использовании тренажерных устройств и тренировочных приспособлений можно добиться изменения результатов в беге на дистанциях 100 м на 7,4%, 800 м - на 14,4%, в метании гранаты на дальность на 21%, в прыжке в длину с разбега на 10,7%, в плавании на дистанции 100 м - на 26%.

Показано, что сочетание тренажерных устройств и тренировочных приспособлений оказывает положительное влияние на изменение структуры движений абитуриентов в беге и в плавании. Так в беге изменилась длина шага на 5 %, аналогичные изменения произошли в плавании с длиной гребка

Показатели физической подготовленности, отражающие эффективность реализации целевой комплексной программы физической

подготовки, основанной на использовании тренажерных устройств и тренировочных приспособлений.

Практическая значимость работы заключается в том, что удается решить проблему подготовки абитуриентов к вступительным экзаменам в вуз более эффективно, чем обычными методическими приемами организации занятий. Результаты исследования могут быть использованы при повышении квалификации преподавателей подготовительного отделения в системе довузовской подготовки. Обоснованные методические подходы могут быть использованы в учебно-тренировочных занятиях студентов факультета физической культуры, в курсе лекций по теории и методике физической культуры и внедрены в практику.

Апробация и внедрение результатов. Основные результаты исследования доложены на:

-Всероссийской научной конференции «Проблемы биомеханики спорта» (г. Пенза, 2001);

- IV международной научно-практической конференции (г.Томск, 2001);

- Всероссийской научной конференции «Физическая культура и спорт в формировании личности студентавысшегоучебного заведения» (г.Тула, 2003).

Основные положения, которые выносятся на защиту:

1. Посредством использования тренажерных устройств и тренировочных приспособлений удается добиться целенаправленных изменений в структуре беговых движений и в технике плавания с целью повышения результативности в упражнениях, сдаваемых на вступительных экзаменах.

2. Применение комплексной программы физической подготовки абитуриентов, основанной на использовании тренажеров и тренировочных приспособлений, позволяет повысить надежность сдачи экзаменов в вуз физкультурного профиля.

3. Эффективность применяемых методических приемов доказывается следующим:

- существенным улучшением результатов в различных видах легкой атлетики и в плавании в ходе педагогического эксперимента;

- 87,5 % поступивших в вуз из участников экспериментальной группы, в то время как из контрольной группы поступило 50 % абитуриентов.

Структура и объем работы. Диссертация изложена на 146 страницах и состоит из введения, пяти глав, выводов, практических рекомендаций, библиографического списка, приложений, иллюстрирована 20 таблицами, 10 рисунками, фотографией.

ОСНОВНОЕ СОДЕРЖАНИЕ РАБОТЫ

Анализ физической подготовленности абитуриентов факультета физической культуры по результатам сдачи вступительных экзаменов.

Нами анализировались результаты сдачи вступительных экзаменов более 800 абитуриентов факультета физической культуры за период с 1995 по 1999 годы.

Вступительный экзамен по специальности включает в себя: испытания по легкой атлетике, гимнастике, плаванию и проводится в разные дни в виде соревнований в вышеизложенной последовательности.

Результаты исследования показали, что наибольшую трудность для абитуриентов представляет экзамен по легкой атлетике, предъявляющий повышенные требования к скоростным, скоростно-силовым качествам и выносливости. На рисунке 1 показано, что с этим экзаменом не могут справиться до 50 % поступающих, еще 36 % абитуриентов проходят испытания по легкой атлетике на «три», 9 % - на «четыре» и только около 5 % абитуриентов - сдают на «пять».

Рис. 1. Результаты сдачи вступительных экзаменов по легкой атлетике

Испытания по легкой атлетике включают в себя: бег на дистанции 100 и 800 м, прыжок в длину с разбега, метание гранаты на дальность. Анализ сдачи этих видов испытаний показал, что бег на дистанцию 100 м на «пять» сдают 15 % абитуриентов; на «четыре» - 26 %; на "три" - 25 % и оставшиеся 34 % абитуриентов получают «два» в этом испытании. Прыжок в длину с разбега на «пять» сдают 3% абитуриентов, на «четыре» - 4 %; на «три» -18 % и 75 % поступающих получают «два» в этом виде. Метание фанаты на «пять» сдают 1 % абитуриентов, на «четыре» - 8 %; на «три» - 14 % и 77 % -получают «два». Бег на дистанцию 800 м на «пять» сдают 7 % поступающих, еще 10 % - получают «четыре» и 13 % - «три», а оставшиеся 70 % не укладываются в требования норматива.

Таким образом, испытания по легкой атлетике предъявляют повышенные требования к подготовке абитуриентов еще и потому, что помимо высокого уровня развития физических качеств абитуриенту необходимо продемонстрировать достаточную техническую подготовленность, особенно в таких видах, как прыжок в длину с разбега, метание гранаты на дальность. Хотя техника исполнения не оценивается, но

от эффективности выполнения двигательных действий напрямую зависит спортивный результат.

Более успешно абитуриенты сдают вступительный экзамен по гимнастике, оценивающий уровень развития координационных способностей, гибкости, силы. Свыше 60 % абитуриентов, из оставшихся после сдачи экзамена по легкой атлетике, сдают данное испытание на «пять». Еще 21 % абитуриентов сдают экзамен на «четыре» и 9 % - на «три». Лишь 7 % не справляются с этим испытанием.

На рисунке 2 представлены результаты сдачи вступительных экзаменов по плаванию. К этому экзамену допускаются абитуриенты, сдавшие экзамены по легкой атлетике и гимнастике на положительную оценку. Отмечается, что 40 % абитуриентов сдают испытания по плаванию на «три», на «четыре» - 35 % и на «пять» - 13 %. Для 11 % поступающих, плавание остается непреодолимым испытанием.

Рис.2. Результаты сдачи вступительных экзаменов по плаванию

Таким образом, анализ результатов экзамена по специальности позволил выявить, что испытания по легкой атлетике являются самым трудным препятствием для основной массы абитуриентов. Но для многих абитуриентов, особенно из сельской местности, остается трудной успешная

сдача экзамена по плаванию. Поэтому требуется дополнительная подготовка абитуриентов к этим видам испытаний.

В наших исследованиях изучение возможности повышения двигательной подготовленности абитуриентов осуществлялось на основе определения факторов, лимитирующих успешное выполнение нормативов вступительных экзаменов в таких видах спорта, как легкая атлетика и плавание.

В ходе предварительного эксперимента, продолжительностью 3-4 недели, была выявлена эффективность использования методических приемов, повышающих двигательную подготовленность абитуриентов посредством применения тренажеров и тренировочных приспособлений, основанных на концепции «искусственной управляющей и предметной сред», что позволило обеспечить достаточный уровень выполнения двигательных действий при сдаче нормативов вступительных экзаменов.

В наших исследованиях использовались следующие технические устройства и приспособления:

- «бегущая дорожка» с регулятором скорости;

- система «облегчающей подвески» с диапазоном изменения вертикального тягового усилия от 0 до 20 % от веса тела занимающегося;

- нестандартное оборудование для освоения и совершенствования техники метания гранаты;

- тренировочное средство «упругие рекуператоры энергии» для совершенствования техники бега;

- использование методического приема «прыжки из ямы» при обучении и совершенствовании техники отталкивания в прыжках в длину с разбега;

тренажер «силового лидирования» для совершенствования плавательной подготовленности абитуриентов.

Использование в наших исследованиях нестандартного оборудования для обучения метанию гранаты позволило за период предварительного

эксперимента испытуемым освоить технику метательных движений, некоторые абитуриенты способны были метать гранату до 45-48 метров.

Обучение с использованием нестандартного оборудования для метания показало достаточную эффективность внедрения этого средства в систему занятий с абитуриентами.

В среднем по группе в начале эксперимента испытуемые метали гранату на 37,75 ±2,06 м, но после серии занятий к концу эксперимента отмечается улучшение результата до 40,83±5,15 м. Прирост составил 7,6 % (г=4,р<0,05).

Поиск более эффективных форм, методов, средств повышения спортивного результата в прыжках в длину с разбега, позволил нам остановиться на использовании методического приема, когда отталкивание осуществляется от планки, расположенной ниже уровня беговой дорожки («из ямы») [Е.А. Штырев, 2001]

Нами был проведен эксперимент, который проходил в течение 4-х недель. Испытуемые 3-4 раза в неделю выполняли упражнения легкоатлетической направленности прыжкового характера с использованием отталкивания «из ямы».

На первом этапе предварительного эксперимента испытуемые осваивали основы техники прыжка в длину с разбега. Затем, по мере овладения элементами техники прыжка, по мере укрепления опорно-связочного аппарата переходили к обучению и совершенствованию техники прыжка в длину с разбега, отталкиваясь «из ямы».

В среднем по группе в начале эксперимента испытуемые прыгали в длину с разбега на 472±22 см, но после применения методического приема с отталкиванием из «ямы» отмечается улучшение результата до 497±19 см. Прирост составил 5,1 % (р<0,051 1=7,57).

Сочетание данного методического приема с использованием «упругих рекуператоров энергии» во время разбега обеспечивает еще больший прирост

результативности - 7,8 % (р<0,05 1=2,95). Рекуператоры использовались в первой половине занятия в объеме 30-50 % от общего времени.

Упругие рекуператоры энергии являются эффективным средством формирования рациональной техники бега. Установлено, что во время бега в рекуператорах испытуемый ставит ногу на опору более упруго, почти выпрямленную в коленном суставе. Данные тренировочные устройства позволяют уменьшить продолжительность фазы амортизации, дают возможность более быстро и мощно выполнить отталкивание, в результате чего увеличивается частота и длина шага. Выявлено, что использование упругих рекуператоров энергии в сочетании со стандартными условиями ускоряет процесс переноса положительного навыка, образованного в условиях использования рекуператоров.

Для подготовки абитуриентов к бегу на дистанцию 100 м занятия проводились три раза в неделю с использованием рекуператоров на отрезках 60-150 м с околосоревновательной скоростью. Количество пробежек варьировалось. Восстановление контролировали по пульсу до 110-120 уд/мин.

В ходе тренировочных занятий занимающиеся выполняли достаточный объем разнообразных беговых и прыжковых упражнений общеразвивающего характера.

В ходе эксперимента нами зарегистрировано повышение результативности бега на короткой дистанции. Время пробегания дистанции 100 м улучшилось в среднем на 0,9 с (р<0,05 1=5,4). В среднем по группе прирост составил 6,8 %.

Для того, чтобы изучить возможности повышения функциональных и двигательных действий в условиях бега на тредбане была проведена целая серия учебно-тренировочных занятий с абитуриентами в течение 4-х недель. Раз в неделю испытуемые занимались бегом в условиях тредбана с системой "облегчающей подвески" в сочетании с двухразовыми занятиями в условиях естественной тренировки на стадионе 'Труд".

В ходе исследования проводилось наблюдение за изменениями биомеханических показателей техники бега (частота, длина шагов, время опоры и полета). Измерение параметров бегового шага является важным элементом контроля подготовки абитуриентов. Благодаря этому оценивалась эффективность учебно-тренировочных занятий.

Программа тренировочных занятий включала: бег на тредбане в условиях системы «облегчающая подвеска». Дополнительное вертикальное тяговое усилие составляло 10 % от веса занимающегося, бег выполнялся со скоростью, доступной каждому испытуемому. Занятия проводились индивидуально. Длительность каждого занятия составляла 30 минут. Контроль за нагрузкой осуществлялся по показателям ЧСС и не превышал 170-180 ударов в минуту.

После того, как испытуемые освоились с техникой бега, был проведен эксперимент по исследованию возможностей рационализации беговых движений в условиях тредбана с системой «облегчающей подвески».

Испытуемым была предложена следующая тренировочная программа. В течение двух недель один раз в неделю занятие проводилось на тредбане. Оно включало в себя бег на тредбане в течение 3-х минут на скорости от 5,0 до 5,3 м/с. Затем, после 3-5 минут отдыха (по восстановлению пульса до 120 уд/мин.) выполнялся 3-х минутный бег с системой "облегчающая подвеска" на вышеуказанной скорости. После отдыха 3-5 минут (пульс 120 уд/мин) для выявления срочного эффекта занимающиеся выполняли бег на тредбане на той же скорости без использования «облегчающей подвески». Результаты эксперимента представлены в таблице 1.

Таблица 1

Динамика биомеханических показателей бегового шага испытуемых после использования системы «облегчающая подвеска» на

скорости 5,2 м/с

Время опоры мс Время полета Мс Длина шага см Частота шага Гц

Бег 3 мин. до эксперимента 196±6,9 148± 16,7 179±6,8 2,9±0,14

Бег 3 мин. после эксперимента 174±2,2 159+10,7 173±5,5 3,0±0,14

Анализ полученных данных, представленных в таблице 1, показывает, что использование методического приема на основе применения тренажерного стенда тредбан с системой «облегчающая подвеска» позволяет целенаправленно воздействовать на формирование ритмо-скоростной основы движений в беге.

Отмечается, что у испытуемых время опоры снизилось с 196±6,9 до 174±2,2 мс, время полета увеличилось с 148± 16,7 до 159± 10,7 мс, при небольшом увеличении частоты шагов (на 0,1 Гц) и уменьшении длины шага с 179±6,8 до 173±5,5см.

Частота сердечных сокращений при работе снизилась в среднем с 177±7,0 до 174±6,8 уд/мин. Пульсовая стоимость метра пути снизилась с 0,57±0,16 до 0,56±0,16 уд/мин.

Для решения задач по разработке методических приемов двигательной подготовки абитуриентов в водной среде был проведен эксперимент со слушателями подготовительного отделения, в котором в качестве тренировочного средства использовался тренажер с системой «силового лидирования».

Решались основные задачи: совершенствование техники плавания и развитие необходимых двигательных качеств. Общий объем тренировочной нагрузки за одно занятие составлял 1000 — 1300 м. 40 - 50 % от основного времени занятия проводилось с использованием тренажера «силового

лидирования». Скорость плавания на тренажере устанавливалась с превышением на 10 - 15 % от личного достижения занимающегося на 100 метровой дистанции, что не вызывало лишних энергозатрат.

Определение уровня плавательной подготовленности занимающихся проводилось на основе анализа результатов начального и итогового тестирования. В качестве теста было взято проплывание дистанции 100 м с регистрацией времени плавания, средней длины и частоты «шагов». Результаты эксперимента представлены в таблице 2.

Таблица 2

Показатели плавательного теста на дистанции 100 м у слушателей подготовительного отделения

Частота «шага», Длина Результат, При- При-

ц/мин «шага», м мин рост, Сек рост, %

Ф.И.О. До После До После До Пос ле

Т-н Е. 55,0 43,0 1,54 1,92 1.28 1,22 6 6,7

Г-в В. 39,5 39,0 1,52 1,56 1.40 1,38 2 2,0

Б-в Р. 36,0 37,5 1,52 1,49 1.49 1,47 2 1,9

Ф-н П. 47,5 39,5 1,20 1,51 1.47 1,40 7 7,2

П-в А. 39,5 40,0 1,49 1,53 1.41 1,37 4 4,5

Средн. 43,5 40,0 1,45± 1,60± 1.41± 1.36 5 4,5

знач. 0,2 0,18 0,87* ± 0,09 *

*р<0,05 ^=4,3)

Анализ данных, представленных в таблице 2, свидетельствует о том,

что улучшение результата в плавании на дистанции 100 м с 1.41,0 до 1.36,0 мин., в основном, произошло за счет снижения темпа плавательных движений с 43 до 40 циклов в минуту при одновременном возрастании длины «шага» в среднем с 1,45 до 1,60 м (р<0,05). Положительный сдвиг результатов, вероятнее всего, произошел за счет улучшения плавучести занимающихся, они стали принимать более горизонтальное положение тела в воде, оказывая меньшее сопротивление встречному водному потоку, с одновременным формированием новой ритмо-скоростной основы структуры гребковых движений. Искусственное стимулирование скорости плавания в

ходе учебно- тренировочного процесса в конечном итоге вызывает достоверное улучшение личного достижения занимающихся.

Результаты педагогического эксперимента.

В основном педагогическом эксперименте участвовали две группы абитуриентов (юноши - 17-18 лет): контрольная группа, которая включала в себя 8 человек и экспериментальная - 8 человек. Так как абитуриенты имели различную физическую подготовленность в группах, в экспериментальной группе абитуриенты получали индивидуальные задания, направленные на преимущественное развитие отстающих двигательных возможностей: абитуриенты с преимущественным развитием скоростно-силовых качеств использовали средства для развития выносливости; абитуриенты с хорошим развитием выносливости использовали в подготовке тренажеры и тренировочные приспособления, позволяющие обрести необходимую двигательную подготовленность. И те, и другие использовали в подготовке дополнительные тренажерные устройства и тренировочные приспособления, помогающие в освоении техники движений.

Исследования проводились в течение шести месяцев в форме учебно-тренировочных занятий по комплексной программе.

Программа эксперимента на первом этапе включала начальное тестирование абитуриентов и была направлена на их общую физическую подготовку.

Программа первого этапа имела характер подготовительного периода.

Программа второго этапа включала тренировочные режимы, позволяющие сочетать занятия, как в искусственно созданных условиях, так и в обычных условиях тренировки, в которых по мере освоения выполнения движений, процент использования тренажеров и тренировочных приспособлений снижался.

Сюда входили:

- занятия в водной среде с использованием общеразвивающих упражнений на суше и в воде. Освоение плавательных движений и

совершенствование техники плавания с использованием тренажера «силового лидирования»;

- занятия в беге на тренажерно-исследовательском стенде тредбан, оснащенном системой «облегчающая подвеска»;

- занятия в естественных условиях с использованием упругих рекуператоров энергии, закрепленных на различных участках нижних конечностей;

- занятия в условиях беговой тренировки с оптимальной и максимальной скоростью для каждого испытуемого;

- занятия по прыжкам в длину с разбега с использованием отталкивания от площадки, находящейся ниже уровня беговой дорожки на 56 см (отталкивание «из ямы»);

- занятия по метаниям, с использованием нестандартного оборудования (снаряды разного веса, «кнут», «шланг»).

Второй этап предусматривал переход от подготовительного периода к повышению двигательной активности абитуриентов и имел характер предсоревновательной подготовки.

Основная задача - повысить уровень двигательных возможностей абитуриентов.

Весь педагогический эксперимент состоял из трех основных мезоциклов комплексной программы повышения двигательной активности абитуриентов:

1. подготовительного;

2. развивающего;

3. соревновательного.

За период педагогического эксперимента у испытуемых произошли существенные изменения в беге на дистанции 100 м. В среднем в экспериментальной группе прирост результатов составил 7,4 %, в контрольной группе - 4,5 %.

Отмечается, что к концу педагогического эксперимента у испытуемых улучшились показатели бега на дистанции 800 м. Это наблюдалось как в контрольной, так и в экспериментальной группах. Прирост результата в контрольной группе в среднем составил на 11,4 %, в экспериментальной - на 14,4%(р<0,05).

Использование нестандартного оборудования позволило повысить результаты метания гранаты на дальность в экспериментальной группе. Если до начала эксперимента у испытуемых контрольной группы результат в среднем составлял 32,6±5,15 м, у экспериментальной группы - 32,8±3,8 м, то к концу эксперимента отмечается улучшение результатов в обеих группах: в экспериментальной группе в среднем результат составил 41,5±2,8 м, в контрольной группе - 38,0±2,8 м. Прирост в контрольной группе составил 15,8 %, в экспериментальной группе - 21 % (р<0,05).

Применение методического приема с отталкиванием от планки, находящейся ниже уровня дорожки разбега («из ямы») в сочетании с «упругими рекуператорами энергии» позволило улучшить результаты прыжка в длину с разбега у испытуемых экспериментальной группы. К концу эксперимента отмечается достоверное улучшение результатов в обеих группах. Так, в контрольной группе в среднем результат составил 484±21,6 см, в экспериментальной - 506±14,3 см. Прирост в контрольной группе произошел в среднем на 7,7 %, а в экспериментальной - на 10,7 %.

В ходе педагогического эксперимента отмечается улучшение результатов в плавании на дистанцию 100 м у абитуриентов контрольной и экспериментальной групп. Прирост результатов в контрольной группе произошел в среднем на 18,6 %, в экспериментальной - на 25,2 %.

Применяемая нами комплексная программа повышения двигательной подготовленности абитуриентов, разработана как единый шестимесячный цикл. На первом и на заключительном этапах педагогического эксперимента проведено тестирование по применяемым при поступлении двигательным

тестам, определяющим уровень физической подготовленности абитуриентов, как в контрольной, так и в экспериментальной группах.

Представленные в таблице 3 результаты показывают, что у испытуемых произошли достоверные изменения в показателях выполнения экзаменационных нормативов.

Таблица 3

Результаты контрольных испытаний абитуриентов до и после педагогического эксперимента

№ п/п Контрольные упражнения Контрольная группа (п=8) М+о Экспериментальная группа (п=8) м±.а

До После Р,1 До После Р,1

1 Бег 100м, с 13,6+0,34 13,0+0,4 р<0,05 1=14,2 13,6+0,43 12 6+0,25 р<0,05 1=11,8

2 Прыжок в длину с разбега, см 447,5+31, 1 484+21,6 р<0,05 452+16,5 506+14,3 р<0,05 1=21,3

3 Метание гранаты, м 32,6+5,2 38+2,8 р<0,05 1=6,11 32,8+3,8 41,5+2,8 р<0,05 1=20,4

4 Бет 800м, мин 2 43+0 07 2 25+0 04 р<0,05 1=11,1 2 40+0 07 2 17+0 05 р<0,05 1=15,3

5 Плавание 100м, мин 2 03+0 25 1 40+0 09 р<0,05 1=4,61 2 02,7+ 018 131+006 р<0,05 1=8,24

Полученные результаты контрольных испытаний абитуриентов экспериментальной группы мы сравнивали с результатами вступительных испытаний абитуриентов общего потока. И обнаружили, что в беге на дистанции 100 м абитуриенты экспериментальной группы превосходят абитуриентов общего потока на 4,8 % (р<0,05, 1=5); в прыжке в длину - на 6,7 % (р<0,05, 1=4,6), в метании гранаты - на 13,3 % (р<0,05, 1=4,7); в беге на дистанции 800 м - на 8,5 % (р<0,05, 1=4,75); в плавании на дистанции 100 м -на 12,9 % (р<0,05, 1=4,37). Результаты представлены в таблице 4.

Таблица 4

Результаты контрольных испытаний абитуриентов общего потока и абитуриентов экспериментальной группы

№ п/п Контрольные упражнения Абитуриенты общего потока (п=80)М+о Абитуриенты эксперименталь ной группы (п=8) М+о Различ., абсолют. Различ., % Достовер. различ.

1 Бег 100 м, с 13,2+0,68 12,6+0,25 0,6 4,8 р<0,05 t=5

2 Прыжок в длину с разбега, см 472,2+48,3 506+14,3 33,8 6,7 р<0,05 t=4,6

3 Метание гранаты, м 36+5,5 41,5+2,8 5,5 13,3 р<0,05 t=4,7

4 Бег 800 м, мин 2,28,5+0,15 2,17+0,05 0,11,6 8,5 р<0,05 t=4,75

5 Плавание 100 м, мин 1,42,8+0,15 1,31+0,06 0,11,8 12,9 р<0,05 t=4,37

Таким образом, можно отметить, что уровень двигательной подготовленности среднестатистического абитуриента общего потока не соответствует тому, чтобы успешно конкурировать на вступительных экзаменах с наиболее подготовленными абитуриентами. В то время как абитуриенты экспериментальной группы демонстрируют хороший уровень двигательной подготовленности не только на вступительных экзаменах, но и в учебе на факультете им удается успешно справиться с контрольными нормативами по ряду спортивных дисциплин.

Проведенные исследования показали, что последовательное использование методических приемов комплексного применения средств «искусственной управляющей и предметной сред», положительно повлияло на двигательную подготовленность испытуемых.

Это проявилось, прежде всего, в улучшении результатов двигательных тестов, особенно в экспериментальной группе, что позволило испытуемым этой группы успешно пройти отбор по физической подготовленности при поступлении на факультет физической культуры и спорта. Почти 90 %

абитуриентов из экспериментальной группы поступили в вуз, в то время как из контрольной группы поступило 50 % абитуриентов.

Выводы:

1. Результаты исследований подтвердили рабочую гипотезу о том, что эффективность физической подготовки абитуриентов, поступающих в вуз физкультурного профиля может быть существенно повышена за счет реализации целевой комплексной программы, основанной на использовании методических приемов, базирующихся на концепции «искусственная управляющая среда». Это позволяет более эффективно повысить уровень физической подготовленности и способствует успешному прохождению контрольных испытаний при поступлении в вуз.

2. При анализе результатов вступительных экзаменов за несколько последних лет выявлено, что у абитуриентов отмечается низкий уровень физической подготовленности. Испытания по легкой атлетике являются самыми трудными для основной массы абитуриентов. На втором месте по степени трудности стоит плавание на результат.

3. Применение тренировочных приспособлений для метания гранаты показало достаточную эффективность использования нестандартного оборудования в подготовке абитуриентов, что выразилось не только в уверенном выполнении метательных движений, но и позволило улучшить результат. Прирост результата в метании на дальность в среднем составил 7,6 %(р<0,05).

4. Применение нестандартных условий при отталкивании (прыжки «из ямы») в прыжках в длину с разбега показало эффективность использования данного методического приема и отразилось на улучшении дальности прыжка. Прирост в среднем по группе составил 5,1 % (р<0,05).

5. При использовании тредбана с системой «облегчающая подвеска» показано, что возможно целенаправленное формирование ритмо-скоростной основы движений в беге. Это выразилось в снижении у испытуемых времени опоры с 196 ± 6,9 до 174 ± 2,2 мс, увеличении времени полета с 148 ± 16,7 до

159±10,7 мс при небольшом увеличении частоты шагов (на 0,1Гц) и уменьшении длины шага с 179± 6,8 до 173± 5,5 мс. ЧСС при работе снизилась в среднем с 177± 7,0 до 174± 6,6 уд/мин.

6. В результате исследования кинематических характеристик бега с использованием «упругих рекуператоров энергии» выявлены положительные изменения: улучшилось время пробегания дистанции 100 м в среднем на 0,9 с. Прирост составил 6,8 %. Использование «упругих рекуператоров энергии» для совершенствования техники прыжка в длину с разбега способствовало улучшению результатов на 7,8 %.

7. Применение системы «силового лидирования» показало достаточную эффективность использования данного тренировочного средства в системе занятий с абитуриентами, что выразилось в улучшении результата по плаванию на дистанции 100м с 1,41 до 1,36 мин. Положительный прирост результатов произошел за счет улучшения плавучести занимающихся, снизился темп плавательных движений с 43 до 40 циклов в минуту с одновременным возрастанием длины «шага» в среднем с 1,45 до 1,60 м(р<0,05).

8. Экспериментально проверена возможность реализации разработанных методических приемов с помощью комплексного использования средств «искусственной управляющей среды». Показано, что уже после 6 месяцев занятий удается добиться достоверных изменений в характеристиках движений и повышения их эффективности:

а) в беге на дистанции 100 м в экспериментальной группе прирост результатов составил 7,4 %, в контрольной группе - 4,5 %;

б) в беге на дистанцию 800 м в экспериментальной группе прирост результатов составил 14,4 %, в контрольной группе - 11,4 %;

в) прирост результатов в метании гранаты на дальность в экспериментальной группе составил 21 %, в контрольной группе -15,8 %;

г) результаты в прыжках в длину с разбега улучшились в экспериментальной группе на 10,7 %, в контрольной группе - на 7,7 %;

д) отмечается улучшение результатов в плавании на дистанции 100 м. Результат в экспериментальной группе улучшился в среднем с 2,03 ±0,18 мин до 1.31,8±0,6 мин, в контрольной группе - с 2,03 ± 0,25 мин до 1.40,2 ± 0,9 мин. Прирост в экспериментальной группе составил 25,2 %, в контрольной группе -18,6 %.

Основное содержание работы отражено в следующих публикациях:

1. Хабарова СМ., Иванов А.Н. Некоторые аспекты повышения физической подготовленности абитуриентов// Тезисы докладов научно-практ. конференции, посвященной 60-летию университета. - Пенза: ПГПУ, 1999.-С. 120-121.

2. Хабарова СМ., Иванов А.Н. Проблемы подготовки абитуриентов на факультет физической культуры// Актуальные вопросы безопасности, здоровья при занятиях спортом и физической культурой: Материалы IV Междунар. научно-практ. конф. - Томск: ТГПУ, 2001. - С. 61-63.

3. Хабарова СМ., Логинов А.А. Повышение эффективности подготовки абитуриентов на основе использования технических средств// Проблемы биомеханики спорта: Материалы Всероссийской научной конференции (Пенза, 2001 г) - Пенза: ПГПУ, 2001. - С 114-117.

4. Хабарова СМ. Новые подход решения проблем физического воспитания школьников// Перспективы развития физической культуры и спорта в вузе и школе. Сб. научных статей. Выпуск4.-Пенза,2002.-С. 93-99.

5. Хабарова СМ., Логинов А.А. Повышение эффективности плавательной подготовки абитуриентов факультетов физической культуры// Физическая культура и спорт в формировании личности студента высшего учебного заведения: Материалы Всеросс. научно-практ. конф., посвящ. 55-летию каф. физвоспитания и спорта Тул. гос.ун-та, Тула, 10-11 октября 2003 г /Тул. гос. ун-т - Тула, 2003. -С. 246-249.

Подписано к печати 18.11.2004 г. Формат 60x84 '/16 Бумага ксероксная. Печать трафаретная. Усл. печ. л. 1,5. Тираж 100. Заказ 18/11.

Отпечатано в частной типографии Тугушева 440400, г. Пенза, ул. Московская, 74, к. 220, тел.: 56-37-16.

р2 376®

Содержание диссертации автор научной статьи: кандидата педагогических наук, Хабарова, Светлана Михайловна, 2004 год

ВВЕДЕНИЕ.

ГЛАВА 1. АНАЛИЗ НАУЧНО-МЕТОДИЧЕСКОЙ ЛИТЕРАТУРЫ.

1.1. Анализ уровня физического развития и физической подготовленности выпускников общеобразовательных школ.

1.2. Основные средства и методические приемы повышения физической подготовленности школьников.

1.3. Анализ форм контроля физической подготовленности школьников и абитуриентов.

1.4. Инновационные подходы повышения двигательной подготовленности школьников и абитуриентов.

1.5. Концепция «искусственной управляющей среды» и методические приемы, используемые для формирования рациональной техники в условиях тренажерных систем.

ГЛАВА 2. ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ, ТРЕНАЖЕРНЫЕ УСТРОЙСТВА, ТРЕНИРОВОЧНЫЕ ПРИСПОСОБЛЕНИЯ, ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ.

2.1. Задачи исследования.

2.2. Методы исследования.

2.2.1. Анализ и обобщение научно-методической литературы.

2.2.2. Обобщение исследований в области довузовской подготовки.

2.2.3. Педагогические исследования.

2.2.4. Педагогический эксперимент.

2.2.5. Инструментальные методы исследования.

2.2.5.1. Подография.

2.2.5.2. Спидометрия.

2.2.5.3. Пульсометрия.

2.2.6. Методы обработки экспериментальных данных.

2.3. Тренировочные приспособления и тренажерные устройства.

2.3.1. Специализированная тренажерная система силового лидирования», применяемая в плавании.

2.3.2. Тренажерно-исследовательский стенд «Тредбан» с системой «облегчающая подвеска».

2.3.3. Тренировочное приспособление упругие рекуператоры энергии».

2.3.4. Нестандартное оборудование для обучения и совершенствования техники метания.

2.3.5. Нестандартные условия отталкивания для совершенствования техники прыжка в длину с разбега.

2.4. Организация исследования.

ГЛАВА 3. РАЗРАБОТКА РЕЖИМОВ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ТРЕНАЖЕРОВ И ТРЕНИРОВОЧНЫХ ПРИСПОСОБЛЕНИЙ ДЛЯ КОНТРОЛЯ И СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ ФИЗИЧЕСКИХ ВОЗМОЖНОСТЕЙ АБИТУРИЕНТОВ.

3.1. Анализ физической подготовленности абитуриентов по результатам сдачи вступительных экзаменов.

3.2. Исследование эффектов воздействия методических приемов подготовки абитуриентов на основе использования тренажерных устройств и тренировочных приспособлений.

3.2.1. Использование тренировочных приспособлений для повышения эффективности метания гранаты.

3.2.2. Применение методического приема- отталкивание «из ямы» - для обучения и совершенствования техники прыжка в длину с разбега.

3.3. Изучение и обоснование возможностей реализации методических приемов двигательной подготовки абитуриентов в условиях тренажерных систем.

3.3.1. Рационализация двигательных действий в беговых упражнениях в условиях «тредбана» с системой облегчающая подвеска».

3.3.2. Совершенствование структуры беговых и прыжковых движений абитуриентов с использованием «упругих рекуператоров энергии».

3.3.3. Исследование эффективности применения системы «силового лидирования» для обучения абитуриентов технике плавания.

ГЛАВА 4. ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНАЯ АПРОБАЦИЯ МЕТОДИЧЕСКИХ ПРИЕМОВ ПОВЫШЕНИЯ РЕЗУЛЬТАТОВ КОНТРОЛЬНЫХ ИСПЫТАНИЙ АБИТУРИЕНТОВ С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ ТРЕНИРОВОЧНЫХ ПРИСПОСОБЛЕНИЙ И ТРЕНАЖЕРОВ.

4.1. Методика проведения учебно-тренировочных занятий.

4.1.1. Подготовительный мезоцикл.

4.1.2. Развивающий мезоцикл.

4.1.3. Соревновательный мезоцикл.

4.2. Тенденция изменения результатов в ряде упражнений у абитуриентов за период педагогического эксперимента.

4.2.1. Изменение результатов у абитуриентов в беге на дистанции 100 м.

4.2.2. Изменения результатов в беге на дистанции 800 м.

4.2.3. Изменение результатов в метании гранаты у абитуриентов за период педагогического эксперимента.

4.2.4. Изменения результатов в прыжках в длину с разбега у абитуриентов за период педагогического эксперимента.

4.3. Изменения результатов в плавании на дистанции 100 м у абитуриентов за период педагогического эксперимента.

4.4. Обоснование результатов педагогического эксперимента по комплексному применению методических приемов.

ГЛАВА 5. ОБСУЖДЕНИЕ РЕЗУЛЬТАТОВ ИССЛЕДОВАНИЯ.

Выводы.

Введение диссертации по педагогике, на тему "Методические приемы повышения эффективности физической подготовки абитуриентов факультета физической культуры на основе использования тренажерных устройств и тренировочных приспособлений"

Актуальность исследования. Проблема подготовки квалифицированных кадров в области образования всегда являлась одной из важнейших. Профессиональная деятельность учителя физической культуры, наряду со специальными знаниями, умениями требует высокого уровня развития физических качеств. Поэтому при поступлении в вуз проверяется не только уровень теоретических знаний абитуриентов, но и их общая физическая подготовленность. Уровень физической подготовленности выпускников общеобразовательных школ и абитуриентов, поступающих на факультет физической культуры, в последнее время существенно снизился. Это является серьезным барьером при поступлении и отрицательно сказывается на качестве учебы в вузе. Анализ источников об уровне здоровья и физического развития школьников свидетельствует о стойкой тенденции снижения уровня здоровья подрастающего поколения. [27, 28, 32,33, 90, 103 и др.] Поэтому в соответствии с Законом «Об образовании» вопрос о состоянии здоровья школьников относится к приоритетным направлениям государственной политики в сфере образования. Значимость проблемы сохранения и укрепления здоровья подрастающего поколения и роль образовательных учреждений в ее разрешении подчеркивается Законом «Об образовании» в статье 51, а также Типовым положением об общеобразовательных учреждениях Российской Федерации и постановлениями Правительства РФ от 09. 09. 1996 г., № 1058 и от 15. 01. 1997 г., № 38. [90] Но существующие способы решения этой проблемы малоэффективны, что заставляет исследователей искать новые пути, позволяющие значительно повысить уровень развития двигательных качеств школьников, и в частности абитуриентов факультета физической культуры (ФФК).

Состав упражнений, с помощью которых выявляется уровень общефизической подготовленности абитуриентов физкультурно-педагогических вузов, не раз видоизменялся, но не исчезла тенденция, заключающаяся в том, что устанавливаемый уровень требований по отдельным видам упражнений на вступительных экзаменах превышает таковой в школьной программе на 10-18 %. [192 ] Высокий уровень требований к физической подготовленности абитуриентов ФФК предполагает наличие дополнительного этапа подготовки к вступительным экзаменам. Но на этом этапе применяются недостаточно эффективные методы подготовки. [76]

Гипотеза исследования. Предполагается, что комплексное использование методических приемов, базирующихся на концепции "искусственная управляющая среда", в подготовке абитуриентов факультета физической культуры позволит эффективно повысить их уровень физической подготовленности, что будет способствовать успешному прохождению конкурсных испытаний при поступлении в вуз.

Объект исследования - средства и методы совершенствования физической подготовки абитуриентов.

Предмет исследования - методические приемы физической подготовки абитуриентов на основе комплексного использования тренажерных устройств и тренировочных приспособлений.

Показано, что применение тренажера «силового лидирования» позволяет увеличить скорость проплывания отрезков. А использование упругих рекуператоров энергии позволяет повысить эффективность беговых движений за счет увеличения длины бегового шага.

Практическая значимость работы заключается в том, что удается решить проблему подготовки абитуриентов к вступительным экзаменам в вуз более эффективно, чем обычными методическими приемами организации занятий. Результаты исследования могут быть использованы при повышении квалификации преподавателей подготовительного отделения вуза в системе довузовской подготовки. Обоснованные методические подходы могут быть использованы в учебно-тренировочных занятиях студентов факультета физической культуры, в курсе лекций по теории и методике физической культуры.

Основные положения, которые выносятся на защиту:

3. Эффективность применяемых методических приемов доказывается следующим:

- существенным повышением результативности пробегания различных дистанций в легкой атлетике и в плавании по результатам педагогического эксперимента;

Заключение диссертации научная статья по теме "Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры"

ВЫВОДЫ

1. Результаты исследований подтвердили рабочую гипотезу о том, что эффективность физической подготовки абитуриентов, поступающих в вуз физкультурного профиля или на факультеты физической культуры может быть существенно повышена за счет реализации целевой комплексной программы, основанной на использовании методических приемов, базирующихся на концепции «искусственная управляющая среда». Это позволяет более эффективно повысить уровень физической подготовленности и способствует успешному прохождению контрольных испытаний при поступлении в вуз.

6. В результате исследования кинематических характеристик бега с использованием упругих рекуператоров энергии выявлены положительные изменения: улучшилось время пробегания дистанции 100 м в среднем на 0,9 с. Прирост составил 6,8 %. Использование упругих рекуператоров энергии для совершенствования техники прыжка в длину с разбега способствовало улучшению результатов на составил 7,8 %.

7. Применение системы силового лидирования показало достаточную эффективность использования данного тренировочного средства в системе занятий с абитуриентами, что выразилось в улучшении результата плавания на дистанции 100 м с 1,41 до 1,36 мин. Положительный прирост результатов произошел за счет улучшения плавучести занимающихся, снизился темп плавательных движений с 43 до 40 циклов в минуту с одновременным возрастанием длины «шага» в среднем с 1,45 до 1,60 м (р<0,05).

8.Экспериментально проверена возможность реализации разработанных методических приемов с помощью комплексного использования средств искусственной управляющей среды. Показано, что уже после 6 месяцев занятий удается добиться достоверных изменений в характеристиках движений и повышения их эффективности: а) в беге на дистанции 100 м в экспериментальной группе прирост результатов составил 7,4 %, в контрольной группе - 4,5 %; б) в беге на дистанцию 800 м в экспериментальной группе прирост результатов составил 14,4 %, в контрольной группе - 11,4 %; в) прирост результатов в метании гранаты на дальность в экспериментальной группе составил 21 %, в контрольной группе - 15,8 %; г) результаты в прыжках в длину с разбега улучшились в экспериментальной группе на 10,7 %, в контрольной группе - на 7,7 %; д) отмечается улучшение результатов в плавании на дистанции 100 м. Результат в экспериментальной группе улучшился в среднем с 2,03 ±0,18 мин до 1,31,8±0,6 мин, в контрольной группе - с 2,03 ± 0,25 мин до 1,40,2 ± 0,9 мин. Прирост в экспериментальной группе составил 25,2 %, в контрольной группе -18,6%.

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

Примерный план занятий по легкой атлетике в развивающем мезоцикле с использованием тредбана с системой «облегчающая подвеска»

Содержание материа- Дозировка Методические указания п.п. ла

Вводная часть: 20'

1 Бег 3 - 4 км Темп спокойный

2 Общеразвивающие уп- 5-7' ражнения

Основная часть: 30-50'

1 Бег на тредбане в усло- 3-5 мин Величина вертикального виях «облегчающая тягового усилия составляет подвеска» в спокойном 10-15% от веса тела занитемпе; мающегося

2 Бег со скоростью, пре- 3 - 4x3 мин За восстановлением между вышающей максималь- сериями следить по пульсу ную скорость зани- (120-130 уд/мин) мающего на 10 %

3 Бег в естественных ус- 3 мин Постараться сохранить ловиях ритм и скорость как в предыдущем задании на тредбане

Заключительная часть 5-10-15'

1 Бег, ходьба 200-300 м Темп спокойный

2 Упражнения на растя- гивание

Примерный план занятий по легкой атлетике в развивающем мезоцикле с использованием упругих рекуператоров энергии п.п. Содержание материала Дозировка Методические указания

Вводная часть: 15-20 мин

1 2 3 4 Медленный бег Общеразвивающие упражнения Специальные беговые упражнения Бег с ускорениями 1000-1200 м 7-8 мин 5-7 мин 2x60 м Упражнения 3 и 4 выполняются с упругими рекуператорами энергии

Основная часть: 40-50 мин

Совершенствование техники бега на короткие дистанции

1 Бег с задачей выйти на максимальную частоту шагов 2х 20-30 Упражнения 1 и 2 выполняются с упругими рекуператорами энергии

2 Бег с околосоревновательной скоростью 2 х 60 м

3 Бег с ускорениями 3 х 100 м

Заключительная часть 10 мин

1 Бег в медленном темпе 400 -600 м

Примерный план занятий по легкой атлетике в развивающем мезоцикле с использованием упругих рекуператоров энергии и методического приема отталкивания из «ямы» при совершенствовании техники прыжка в длину с разбега

Содержание материа- Дозировка Методические указания п.п. ла

Вводная часть: 15-20 мин

1 Медленный бег 1000-1200 м

2 Общеразвивающие уп- 7-8 мин ражнения

3 Специальные беговые 5-7 мин выполняется с упругими упражнения рекуператорами энергии

Основная часть: 40-50 мин

1 Бег с высокой скоро- 3-4 х 30 м выполняется с упругими стью рекуператорами энергии

2 Прыжок в длину с 6-8 выполняются с упругими беговых шагов, с при- 2-3 раза рекуператорами энергии землением на маховую ногу

3 Прыжок в длину с 6-8 3-4 раза беговых шагов

4 Прыжок в длину с от- 3-4 раза Место отталкивания оботалкиванием из «ямы» значается резиновым квад

5 Выполнение прыжка в 3 раза ратом 70 х 70 см, который длину с разбега устанавливается в яме с песком

Заключительная часть 10 мин

1 Бег в медленном темпе 800 м

Примерный план занятий по легкой атлетике в развивающем мезоцикле с использованием нестандартного оборудования для метания

Задача: Обучение хлестообразному движению кисти метающей руки Инвентарь: Косонатянутый трос (веревка), эстафетные палочки, гранаты (500-700гр) п.п. Содержание материала Дозировка Методические указания

Вводная часть: 15-20 мин

1 Медленный бег 1000 м

2 Общеразвивающие уп- 8-10 мин ражнения

3 Специальные упражне- 5-7 мин ния: а) Круговые движения 3 х10 раз Движения выполнять по руками в плечевых сус- максимальной амплитуде, тавах, в локтевых, в быстро лучезапястных суста- вах б) Рывки руками 10 раз в) Закручивание туловища вправо/влево 20 раз г) Упражнения в парах с Первый выполняет фиимитацией финального 10 раз нальное усилие, без снаряусилия да; второй - оказывает первому легкое сопротивление, стоя сзади и придерживая за кисть метающей руки

1 Основная часть: Метание снаряда (эстафетной палочки) через трос, стоя лицом к направлению метания, левая нога впереди 40-50 мин 10-15 раз Трос должен находиться на уровне лучезапястного сустава вытянутой вверх метающей руки, левая рука направлена вперед-вниз. Кисть со снарядом берется На себя и кистевым, хлестким движением метнуть снаряд как можно ближе к себе, не касаясь при этом троса

2 Тоже, стоя боком по 10-15 раз Перенеся вес тела с правой направлению метания, на левую, повернуть тулоноги врозь вище влево и выполнить предыдущее упражнение

3 Тоже, применяя грана- 10-15 раз ты разного веса

4 Метание гранаты с мес- 4-8 раз Особое внимание обращать та на дальность из и.п. на высоту выноса снаряда

- левая нога впереди, и хлестообразное движение рука со снарядом отве- кистью в финале дена назад

Заключительная часть 10 мин

1 Бег в медленном темпе 600 - 800 м

2 Упражнения на растя- гивание мышц

Задачи; 1 Обучение выпуску снаряда в наиболее высокой точке разгона снаряда

2. Развитие быстроты метательных движений Инвентарь: Облегченные снаряды (эстафетные палочки, гранаты весом 300-500гр), «кнуты» п.п. Содержание материала Дозировка Методические указания

Вводная часть: 15-20 мин

1 Медленный бег 1000 м

2 Общеразвивающие уп- 8-10 мин ражнения

1 Основная часть: Удары кнутом по «цели» из и.п.стоя боком по направлению метания, левая нога впереди 40-50 мин 10-15 раз Выбор высоты «цели» - на расстоянии двух шагов до «цели», дотянуться до нее кончиком «кнута», перенеся вес тела с правой ноги на левую, повернуть туловище влево и ударить кончиком «кнута» до «цели»

2 Тоже, но с одного шага 10-15 раз

3 Удары «кнутом» по во- Добиваться короткого свиображаемой «цели» 10-15 раз стящего звука при ударе

4 Метание легких кам- «кнутом» ней, и облегченных 10-15 раз Движения выполнять быгранат стро, резко

Заключительная часть 10 мин

1 Бег в медленном темпе 600 - 800 м

2 Упражнения на растя- гивание мышц

Примерный план занятий по плаванию в развивающем мезоцикле с использованием системы «силовое лидирование»

Содержание материа- Дозировка Методические указания п.п. ла

Вводная часть: 15-20'

Общеразвивающие уп- 8 - Юмин Имитация гребковых дви

1 ражнения на суше жений кроль на груди, на

Специальные упражне- спине ния на суше 300-400 м

2 Разминка в воде

Основная часть: 30-50'

1 Плавание на груди с 8x25 м С помощью тренажера завыполнением движе- нимающийся выполняет ний ног способом задание со скоростью на кроль на груди, руки 10% выше максимальной вытянуты вперед

2 Скольжение на груди с 8x25 м Гребок осуществлять через движением ног спосо- 6 ударов ногами бом кроль и выполне- нием гребка одной ру- кой

3 Плавание способом 8x25 м Отдых между сериями, выкроль на груди с рабо- полнение 10-20 выдохов в той только рук воду

4 Плавание способом 4 х 50 м или кроль на груди в пол- 2 х 100 м ной координации

5 Плавание способом 2 х 50 м или Упражнение выполняется кроль на груди 1х 100 после восстановления пульса до 120 уд/мин в обычных условиях, т.е. без системы «силовое лидирование». При этом занимающемуся необходимо сохранять ритм плавательных движений, как в условиях тренажера.

Заключительная часть: Юмин Со свободными расслабленны

Плавание в медленном ми движениями темпе 50-100 м

Список литературы диссертации автор научной работы: кандидата педагогических наук, Хабарова, Светлана Михайловна, Пенза

1. Абрамова Г.Ф., Изаак С.И., Квашук П.В. Оценка физического состояния лиц пожилого возраста: Метод, рекомендации. М.: Сов. спорт, 2001. - 32 с.

2. Алабин В.Г., Кривоносов М.П. Тренажеры и специальные упражнения в легкой атлетике. М.: ФиС, 1982. - 222 е., ил.

3. Алев М.И., Муров A.C. Характеристика эффективности занятий студентов на лыжах //Эффективность спортивной тренировки и физического воспитания. Тарту, 1981. С. 3- 6.

4. Аллакин Ю.А. Методические приемы использования искусственной скорости для тренировки квалифицированных пловцов: Методические рекомендации. Пенза: ПГПУ, 1995. - 24 с.

5. Амурский В.Б. и др. Способ тренировки в стрельбе и устройство для его осуществления.// Бюллетень изобретения. 1993. - № 19. Описание изобретения к патенту № 1817825.

6. Аннамамедов О. Совершенствование физической подготовки студентов на основе учета особенностей их морфофункционального состояния: Автореф. дис. канд. пед. наук. -М., 1980.-21 с.

7. Аракелян Е.Е. и др. Специальные упражнения спринтеров на тренажере облегчающего лидирования // Теория и практика физической культуры. -1985. -№ 6. -С. 13- 15.

8. Афанасьев A.B. Обучение юных гимнастов акробатическим прыжкам на платформе-тренажере// Физическое воспитание детей и подростков. М., 1976. - № 3. - С. 53.

9. Афанасьев В.В. Методические приемы самоконтроля техники бега на средние и длинные дистанции: Авгореф. дис. канд. пед. наук. М, 1988. - 30 с.

10. Африканов JI.A. Динамика физических качеств (быстроты, силы, выносливости) и общей работоспособности в условиях различных двигательных режимов: Автореф. Дис. канд. биол. наук. Рязань, 1974. - 25 с.

11. Ашмарин Б.А. Теория и методика физического воспитания. М.: Просвещение, 1991.-c.224.

12. Бальсевич В.К. Онтокинезиология человека М.: Теория и практика физической культуры, 2000. — 275 с.

13. Банникова Т.А., Утенко В.И. Физическое развитие и двигательная активность школьников Санкт-Петербурга// Проблемы физического воспитания детей школьного возраста: Материалы Всероссийской научно-методической конференции. Волгоград, 1994. - С. 6-7.

14. Бернштейн H.A. О построении движений. М., 1967. - 236 с.

15. Бернштейн H.A. Очерки о физиологии движений и физиологии активности. М., 1966.

16. Благуш П. К теории тестирования двигательных способностей. М.: Физкультура и спорт. - 1982. - С. 19-24.

17. Боген М.М. Спортивная техника как предмет обучения// Теория и практика физической культуры. 1981. - № 7. - С. 28-29.

18. Бойко Ю.Н. Методические приемы выявления и укрепления «слабых звеньев» системы движений в структуре двигательных действий: Автореф. дис. канд. пед. наук. М.: ВНИИФК,1994. - 24 с.

19. Болдырев Ю.В. Повышение специальной работоспособности бегунов на короткие дистанции на основе развития навыков произвольного расслабления мышц: Автореф. дис. канд. пед. наук. J1., 1989. - 22 с.

20. Бондаревский Е.Я. Педагогические основы контроля за физической подготовленностью учащейся молодежи: Автореф. дис. докт. пед. наук. М., 1982.-42 с.

21. Бондарев A.B. Эффективность методических приемов искусственной перестройки условий отталкивания в прыжках в длину: Автореф. дис. канд. пед. наук. М., 1988.-24 с.

22. Булкин В.А., Ершова E.H., Медведев В.Н. Средства и методы педагогического контроля// Педагогический контроль в системе подготовки спортсменов / Отв. ред. Ш.К. Агеев. Л., 1985. - С. 9-16.

23. Бундзен П.В., Дибнер Р.Д., Лисицина Л.В. и др Автоматизированная система «Офис»: оценка состояния здоровья и назначение физических упражнений// Теория и практика физической культуры. 1991. -№ 8. - С. 24-27.

24. Бурухин С.Ф. Гимнастика это очень важно // Физическая культура в школе. - 2000. - № 8. - С. 10-11.

25. Бутин И.Н., Бутина И.А., Леонтьева Т.Н. и др. Физическая культура. 9 -11 классы. М.: Физкультура и спорт, 1999. - 130 с.

26. Быков B.C. Потебностно-мотивационный подход к физическому совершенствованию учащейся молодежи// Физическая культура. 1997. - № 3. -С. 12-15.

27. Верхошанский Ю.В. Ударный метод развития «взрывной силы»// Теория и практика физической культуры. 1968. - № 8. — С. 59-63.

28. Верхошанский Ю.В. Основы специальной силовой подготовки в спорте. М.: ФиС, 1970. - 264 с.

29. Викторов А. Когда участвуют все// Физическая культура в школе. -2000.-№7. -С. 4-7.

30. Высочин Ю.В., Шапошникова В.И. Физическое развитие и здоровье детей// Физическая культура в школе. 1999. -№ 1. -С.69-72.

31. Вовк В.М. Динамика физической подготовленности школьников выпускников и студентов младших курсов в условиях непрерывного физического воспитания// Теория и практика физической культуры. - 1998. - № 9. - С. 49-51.

32. Волков Л.В. Теория и методика детского и юношеского спорта. Киев: Изд-во: Олимпийская литература, 2002. - 293 с.

33. Волков Н.И., Лапин В.И., Смирнов Ю.И. Факторы, определяющие результат в беге на 100 м// Теория и практика физической культуры. 1972. - № 2. -С. 22.

34. Ганчар И.Л. Технология обучения плаванию: Учебное пособие для высших учебных заведений физической культуры. М.: СпортАкадемПресс,2002.-С. 271.

35. Герасимова H.A. Интегральная технология обучения в физкультурном образовании школьников: Автореф. дис. канд. пед. наук. Санкт-Петербург,2003.-21 с.

36. Годик М.А. Педагогические основы нормирования и контроля соревновательных и тренировочных нагрузок: Автореф. дис. докт. пед. наук. М., 1982.-48 с.

37. Годик М.А. Метрологические основы контроля за технической и тактической подготовленностью спортсменов// Спортивная метрология: Учебн. для институтов физической культуры / Под ред. В.М. Зациорского. М.: Физкультура и спорт, 1982.-С. 157-175.

38. Годик М.А. Спортивная метрология. М.: Физкультура и спорт, 1988. - 194 е.: ил.

39. Губа В.П. Возрастные основы формирования двигательных умений (основы теории и методики морфофункциональных исследований): Учеб. пособие. Смоленск, 1996. - 130 е.: ил.

40. Гужаловский A.A. Развитие двигательных качеств у школьников. -Минск: Нар. Асвета. 1978. - 88 с.

41. Гужаловский A.A. Темпы роста физических способностей как критерий отбора юных спортсменов// Теория и практика физической культуры. -1979.- №9.-С. 28-31.

42. Джамалов А.Р. Исследование эффективности влияния различных режимов двигательной активности на физическое развитие и физическую подготовленность студентов: Автореф. дис. канд. пед. наук. -М., 1978. 24 с.

43. Добровольский С.С., Илемков Г.Г. Конструирование условий искусственной среды// Моделирование спортивной деятельности в искусственно созданной среде (стенды, тренажеры, имитаторы): Материалы конференции. -М., 1999.-С. 15-17.

44. Добровольский С.С., Романов H.H., Рязанов А.Г. Тренажерные стенды для бегунов спринтеров// Тез. докл. 2 Всес. конф. по проблемам биомеханики и спорта. - Киев, 1976. - С. 27-28.

45. Должиков И.И. Экзамен по физической культуре// Физическая культура в школе. 1997. - № 1. - С. 21-36.

46. Донской Д.Д. Биомеханика: Учеб. пособие для студентов факультетов физического воспитания пединститутов. М.: Просвещение, 1975. - 239 с.

47. Должункова И.П. Методика индивидуального дозирования нагрузок на выносливость при физическом воспитании студентов подготовительного отделения: Автореф. дис. канд. пед. наук. Нижний Новгород, 1991. - 24 с.

48. Донской Д.Д., Зациорский В.М. Биомеханика: Учеб. для институтов физкультуры. М.: Физкультура и спорт, 1997. - 264 с.

49. Доронин A.M. Скоростно-силовая подготовка спортсменов с использованием машин управляющего воздействия: Автореф. дис. канд. пед. наук. -Майкоп, 1992.-22 с.

50. Дышко Б.А. Комплексное применение технических средств для повышения скорости стартового разгона легкоатлетов — спринтеров: Автореф. дис. канд. пед. наук. М., 1986. - 22 с.

51. Дьячков В.М. Критерии технического мастерства в спорте// Вопросы управления процессом совершенствования технического мастерства. — М.: Физкультура и спорт, 1979. 264 с.

52. Евсеев С.П. Особенности процесса формирования двигательного действия спортсмена с помощью тренажеров// Теория и практика физической культуры. 1987. -№ 4. - С. 34-36.

53. Евсеев С.П. Теория и методика формирования двигательных действий с заданным результатом: Автореф. дис. док. пед. наук в виде научного доклада. -М., 1995.-80 с.

54. Евсеев С.П. Методика формирования двигательных действий с заданным результатом с помощью тренажера// Вопросы физического воспитания студентов: Межвуз. сб. науч. тр. Л.: Изд. ЛГУ, 1990. - Вып. 21. - С. 54-62.

55. Евсеев С.П. Императивные тренажеры (основы теории и методики применения): Уч. пособие / ГДОИФК им. Лесгафта. СПб., 1991. - 175 с.

56. Екимов А.Н. Формирование техники тройного прыжка с разбега с применением изменяемых условий опорного взаимодействия и системы локальных отягощений: Автореф. дис. канд. пед. наук. Пенза, 2003. - 25 с.

57. Жуков И.Л., Шабанов Б.В. Эффективность использования облегчающего лидирования в подготовке спринтеров// Теория и практика физической культуры. 1983. - № 7. - С. 9-12.

58. Зайцева В.В. Методологические аспекты моделирования и тестирования: проблема оценки физического состояния человека// Моделирование и тестирование в оздоровительной физической культуре. М.: Госспорт СССР, ВНИИФК, 1991.-С. 3-24.

59. Запорожанов В. А. Комплексный контроль в современном спорте// Теория и практика физической культуры. 1979. - № 2. - С. 41- 43.

60. Зациорский В.М. Математика, кибернетика, спорт. -М.: Физкультура и спорт, 1969.- 199 с.

61. Зациорский В.М. Физические качества спортсмена. М.: Физкультура и спорт, 1970.-200 с.

62. Зубцов Р.Г. Экспериментальное обоснование эффективности планирования учебно-тренировочных средств у студентов в процессе учебного года: Сб. научно-метод. работ по физическому воспитанию студентов. МГУ, 1974. -Вып. 2.-С. 61.

63. Иванов А.Н. Методические приемы формирования двигательного навыка в спортивной ходьбе с ориентацией на заданную результативность: Авто-реф. дис. канд. пед. наук. -М., 1991. 27 с.

64. Иванов В.В. Комплексный контроль в подготовке спортсменов. М.: Физкультура и спорт, 1987. - 256 с.

65. Игнатьев A.B., Стукачев В.И. К вопросу о постановке процесса физического воспитания студентов ВУЗа// Теория и практика физической культуры.- 1947. -№ 9. -С. 41-46.

66. Иоффе J1.A. Изменение реакции на дозированную нагрузку при моделированном ухудшении выносливости// Материалы XX Всесоюзной научн. конф. по физиологии, морфологии, биомеханики и биохимии мышечной деятельности. Свердловск, 1970. - С. 170.

67. Калашников П.Е. Модернизация содержания допрофессиональной подготовки учащихся в области физической культуры и спорта: Автореф. дис. канд. пед. наук. Тольятти, 2002. - 21 с.

68. Калмыков С.В. Физические (двигательные) качества школьников-спортсменов: Метод, рекомендации. Улан-Уде: Бурятский пед. ин-т, 1987.-44с.

69. Капустин А.Г. Совершенствование физической подготовки допризывной молодежи (10-11 классы) на основе взаимосвязи урочных и внеурочных форм занятий: Автореф. дис. канд. пед. наук. Киров, 2003. - 23 с.

70. Киселев Б.К. Экзамен по физической культуре //Физическая культура в школе. 1997.- № 2. - С. 27-28.

71. Конников А.М. Развитие скоростно-силовых качеств юных спортсменов с применением тренажерных устройств: Автореф. дис. канд. пед. наук. -Л.: ГИФК им П.Ф. Лесгафта, 1984. 21 с.

72. Кофман Л.Б. Педагогические принципы и модели организации физ-культурно-спортивной деятельности детей и молодежи: Автореф. дис. докт. пед. наук. М.- 1997. - 21 с.

73. Кочергин В.Б., Ратов И.П. и др. Стартовая пневмотумба для плавания. Описание изобретения к авторскому свидетельству № 1725974 // Бюллетень изобретений. 1992. - № 14. - Опубликовано 15. 04. 1992.

74. Крысанов В., Васюк В.Е. Тренажер для спринтеров// Легкая атлетика. 1982.-№2. -С. 10.

75. Кряжев В.Д. Совершенствование беговых движений. М.: Изд-во ВНИИФК, 2002. - 191 е., ил.

76. Кряжев В.Д., Карпов В.Ю., Попов Г.И. Воспроизведение режимов соревновательной деятельности в беге на длинные дистанции в искусственно созданных условиях// Проблемы моделирования соревновательной деятельности: Сб. науч. ст.-М., 1985.-С. 86-98.

77. Кряжев В.Д., Сакаев В.Г. Комплексная оценка экономичности бега спортсмена// Методологические проблемы комплексной оценки в спорте: Тез. докл. Всесоюзн. конф. М., 1981. - С. 27-29.

78. Кряжев В.Д., Козлов A.M., Басов Н.В. Формирование рациональной техники велосипедного педалирования// Теория и практика физической культуры. 1983.-№ 9. - С. 16.

79. Кряжев В.Д. Экспериментальное обоснование методики погготовки студентов вузов в легкоатлетических видах комплекса ГТО: Автореф. дис. канд. пед. наук. М., 1979. - 23 с.

80. Кряжев В.Д., Ратов И.П. Приемы совершенствования техники бега на средние и длинные дистанции: Методические рекомендации. М.: ВНИИФК, 1983.-20 с.

81. Кряжев В.Д., Павлов J1.B., Куракин B.C. К вопросу о коррекции движений травмированного и слабого звена в беге с использованием обратной связи// Проблемы биомеханики спорта: Тезисы докл.на Всесоюзн. конф. Каменец -Подольский, 1981.-С. 123.

82. Кудинов A.A. Комплексная система подготовки легкоатлетов в период обучения в школе. Донецк: ДонГУ. - 1994. -234 с.

83. Кузнецов В.В. Специальная силовая подготовка спортсменов. М.: Советская Россия, 1975. - 192 с.

84. Леонтьева М. Пять часов здоровья// Вестник образования. 2000. № 9. -С. 10-13.

85. Лепешкин В.К. И Гомер ошибался // Физическая культура в школе. -2002.-№ 1.-С. 54-55.

86. Ловков В.В. Экзамен это хорошо, если.// Физическая культура в школе. - 2002. - № 6. - С. 52-53.

87. Логинов A.A. Методические приемы оптимизации ритмо-скоростных характеристик структур в движении квалифицированных бегунов на средние и длинные дистанции: Автореф. дис. канд. пед. наук. М., 1982. - 24 с.

88. Лях В.И., Копылов Ю.А. и др. Физическое воспитание учащихся общеобразовательной школы: состояние, перспективы и пути реорганизации// Теория и практика физической культуры. 1998. - № 9. - С. 49-51.

89. Лях В.И. Двигательные способности школьников: основы теории и методики развития. М.: Тера-Спорт, 2000. - 192 е.: ил.

90. Магомедов М.И. Развитие специальной выносливости у бегунов на средние и длинные дистанции с использованием условий водной среды и песчаных грунтов: Автореф. дис. канд. пед. наук. СПб., 1994. - 24 с.

91. Майструк A.A. Методические приемы использования искусственно созданных условий выполнения упражнения в системе средств подготовки квалифицированных прыгунов в длину: Автореф. дис. канд. пед. наук. М., 1982. -25 с.

92. Манжуев С.Х. Нетрадиционные средства и методы повышения специальной работоспособности бегунов на короткие дистанции: Автореф. дис. канд. пед. наук. М., 1987. - 22 с.

93. Маслов В.Н. Повышать качество, совершенствовать организацию// Теория и практика физической культуры. 1974. - № 4. - С. 5-7.

94. Матвеев А.П. Концепция образовательной программы «Физическая культура» для средней образовательной школы// Физическая культура. -1999. -№7.-С. 10-15.

95. Матвеев А.П., Непопалов В.Н. Физическая культура: физкультура и развитие человека// Теория и практика физической культуры. 1995. - № 5. -С. 2-5.

96. Матвеев Л.П., Новиков А.Д. Теория и методика физического воспитания. М.: Физкультура и спорт, 1976. - Т.1. - 303 е.; Т.2. - 256 с.

97. Матвеев Л.П. Основы спортивной тренировки. М.: ФиС, 1977. -280с.

98. Митина Н.Ф. Исследование эффективности взаимодействия спортсмена с упругой опорой (на примере прыжков в гимнастике): Автореф. дис. канд. пед. наук. М., 1975. - 28 с.

99. Митрейкин В.Г. Средства и методы воспитания силовой выносливости у квалифицированных спринтеров: Автореф. дис. канд. пед. наук. М., 1984.-22 с.

100. Муравьев В.Н., Кряжев В.Д. Автоматизированный тренажерный комплекс «беговая дорожка»: назначение, состав, возможности// Стандартизация измерений в спорте: Тез. докл. 2-й Всесоюзн. конф. М.: ВНИИФК, 1980. - С. 114-115.

101. Набатникова М.Я. Основы управления подготовкой юных спортсменов. М.: Физкультура и спорт, 1982. - 280 с.

102. Набатникова М.Я., Хордин A.B. Перспективы исследования проблем юношеского спорта// Теория и практика физической культуры. 1979. - № 7, -С. 28-30.

103. Назаренко Л.Д. Развитие двигательных координационных качеств как фактор оздоровления детей и подростков. М.: Теория и практика физической культуры, 2001. - 332 е.: ил.

104. Найданов Б.Н. Особенности организации учебных занятий по физической культуре с учетом спортивных интересов учащихся 5-9 классов общеобразовательной школы// Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. 1996. - № 1. - С. 53-58.

105. Нестеров В.Н. Динамика физического развития и физической подготовленности студентов при различных формах и направлениях учебного процесса: Автореф. дис. канд. пед. наук. М., 1979. - 23 с.

106. Никитушкин В.Г. Совершенствование системы подготовки юных спортсменов// Теория и практика физической культуры. 1993. - № 8.1. С. 40—41.

107. Никитушкин В.Г. Методология программно-нормативного обеспечения многолетней подготовки юных спортсменов: Автореф. дис. док. пед. наук. -М., 1996.-45 с.

108. Никитушкин В.Г., Барков В.А. Воздействие занятий спортом на физическое состояние подростков в радиационных условиях// Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. 2000. - № 3. - С. 26—41.

109. Никитушкин В.Г., Квашук В.П. Некоторые итоги исследования проблемы индивидуализации подготовки юных спортсменов// Теория и практика физической культуры. 1998. - № 10. - С. 19-22.

110. Омельченко Н.Т. Исследование эффективности занятий спортивной (легкоатлетической) направленности в физическом воспитании студентов: Автореф. дис. канд. пед. наук. JL, 1968. - 23 с.

111. Перов А.П. Система методических приемов искусственного облегчения процесса освоения нормативов комплекса ГТО и учебных программ студентами ВУЗов: Автореф. дис. канд. пед. наук. М., 1990. - 21 с.

112. Петров A.M. Центральное программирование механизмов реализации координационных способностей спортсменов и их педагогическое обоснование: Автореф. дис. . докт. пед. наук. М., 1997. -48 с.

113. Платонов В.Н. Теория и методика спортивной тренировки. Киев: Вища школа, Головное изд-во, 1984. - 352 с.

114. Попенченко В.В., Кряжев В.Д. и др. Факторы, определяющие результат в беге на 100 м при сдаче норматива ГТО студентами технического ВУЗа// Теория и практика физической культуры. 1975. - № 12. - С. 8—10.

115. Попенченко В.В., Кряжев В.Д. и др. Пути повышения эффективности учебного процесса по физическому воспитанию в техническом вузе// Тезисы Всесоюзн. науч.-практ. конф. по Всесоюзному комплексу ГТО. М., 1974. - С. 93-94.

116. Попов Г.И. Биомеханические основы создания предметной среды для формирования и совершенствования спортивных движений: Автореф. дис. докт. пед. наук. М., 1992. - 48 с.

117. Попов Г.И., Ерлин М.Ф., Знаменский Д.А. Искусственная мышца для бегунов// Биомеханика и спорт: Тез. докл. респ. Школы-семинара, 16-18 мая 1988 г. Смоленск, 1988. - С. 50-51.

118. Попов Г.И. Прогностическое тестирование спортсменов// Юбилейный сборник трудов ученых РГАФК, посвященный 80-летию академии. М., 1998. - Т. 3.-С. 35-42.

119. Попов Г.И., Чапайкин В. Упругие рекуператоры энергии в беговой подготовке многоборцев// Легкая атлетика. 1990. - № 7. - С. 27.

120. B.В. Кузина, H.H. Чеснокова, И.М. Быховской. М.: СпортАкадемПресс, 2001.1. C. 164-186.

121. Ратов И.П. Перспективы преобразования системы подготовки спортсменов на основе использования технических средств и тренажеров// Теория и практика физической культуры. 1976. - №10. - С.60-65.

122. Ратов И.П. Концепция «искусственная управляющая среда» и перспективы рационализации системы спортивной тренировки// Проблемы теории спорта. Хабаровск, 1982. - С. 75.

123. Ратов И.П., Кузнецов В.В., Кравцев И.Н. Нетрадиционные педагогические подходы в процессе подготовки спортсменов// Теория и практика физической культуры. 1974. - № 3. - С.57-60.

124. Ратов И.П., Грец Г.Н. Методы искусственного приближения к состояниям «двигательного прошлого» как средство функциональной реабилитации после травм и заболеваний: Труды Смоленского ГИФК. Смоленск, 1995. -С. 45-147.

125. Ратов И.П., Иванов В.В. и др. Тренажерные устройства для хоккеистов. Описание изобретения к авторскому свидетельству № 1804875// Бюллетень изобретений. 1993. -№ 12. - Опубликовано 30. 03. 1993.

126. Ратов И.П., Кряжев В.Д., Шмонин Б.В. и др. Устройство для тренировки велосипедистов. Описание изобретения к авторскому свидетельству № 1347949// Бюллетень изобретений. 1985. -№ 10. - Опубликовано 29. 11. 1985.

127. Ратов И.П., Вороненко C.B., Крупное В.А. Методический прием искусственно созданной скорости в плавании и его возможности при отработке поворотов// Теория и практика физической культуры. 1984. - № 10. - С. 19 -32.

128. Ратов И.П., Ростовцев В.Л., Кряжев В.Д. Управление биомеханическими параметрами бега с использованием обучающей машины с обратными связями// Проблемы биомеханики спорта: Материалы Всесоюзн. науч. конф. -Каменец Подольский, 1981. - С. 122.

129. Ратов И.П. Исследование спортивных движений и возможностей управления изменениями их характеристик с использованием технических средств: Автореф. дис. докт. пед. наук. М., 1972. - 45 с.

130. Ратов И.П. Двигательные возможности человека (нетрадиционные методики их развития и восстановления). Минск, 1994. - 190 с.

131. Ратов И.П., Кряжев В.Д. Теория единства методологических подходов к проблеме раскрытия, развития, сохранения и восстановления двигательного потенциала человека// Научные труды 1996 года. М.: ВНИИФК, 1997. - С. 304-311.

132. Ратов И.П. О противоречиях спортивного совершенствования// Теория и практика физической культуры. 1976. - №10. - С. 60-65.

133. Ратов И.П., Попов Г.И. Управление изменениями параметров спортивных движений с использованием упругих рекуператоров энергии// Теория и практика физической культуры. 1987. - №5. - С.32-35.

134. Ратов И.П. Проблемы преодоления противоречий в процессе обучения движениям и реализации дидактических принципов// Теория и практика физической культуры. 1983. - №7. - С. 40-41.

135. Ратов И.П. Противоречия совершенствования в движениях// Совершенствование управления системой подготовки квалифицированных спортсменов (теоретические аспекты): Сб. науч. тр. М.: ВНИИФК, 1980. - С. 4-26.

136. Ратов И.П., Седов A.B., Набатникова М.Я. Проблемы биомеханики, психологии и теории обучения движениям за «круглым столом» журнала// Теория и практика физической культуры. 1980. - № 3. - С. 34-42.

137. Решетников Н.В. К вопросу об обосновании программных нормативов и оценок физической подготовленности студентов вузов//

138. Теория и практика физической культуры. 1979. -№ 9. - С. 53-55.

139. Ростовцев B.JI. Методика повышения экономичности бегового шага на основе использования тренажеров с обратной связью: Автореф. дис. канд. пед. наук. М., 1982. - 23 с.

140. Сагалаков Н.У. Не забывая о комплексе ГТО// Физическая культура в школе. 1997. - № 2. - С. 26-27.

141. Семенов J1.A. Организация мониторинга состояния физического здоровья в общеобразовательных учреждениях Свердловской области: проблемы и пути их решения// Теория и практика физической культуры. 2002. - № 3. - С. 41-46

142. Семенов Г.П., Сибирева Г.Ф., Черкасов Ю.М. Прогнозирование спортивных достижений в видах спорта с измеряемым результатом// Основы теориии прогнозирования спортивных достижений / Под ред. Г.П. Семенова. М.: ВНИИФК, 1983. - С. 36-46.

143. Скрипко А.Д. Комплексное применение технических средств в подготовке бегунов-спринтеров в условиях вуза: Автореф. дис. канд. пед. наук. -Малаховка, 1981. 21 с.

144. Скрипко А.Д. Технологии физического воспитания. Минск: ИСЗ, -2003.-283 с.

145. Скрипко А.Д., Попов Г.И. Технология кондиционной и технической подготовки бегунов// Теория и практика физической культуры. 2004. - № 3. -С. 43—47.

146. Сонькин В.Д., Зайцева В.В., Тиунова О.В. Проблемы тестирования в оздоровительной физической культуре// Теория и практика физической культуры. 1993.-№ 8. - С. 7-13.

147. Спортивное плавание: Учебник для вузов физической культуры/ Под ред. проф. Н.Ж. Булгаковой. М.: ФОН, 1996. - 430 е., ил.

148. Степанчев Н.С. Рационализация тренировочного процесса подготовки квалифицированных конькобежцев на основе использования нетрадиционных методических средств: Автореф. дис. канд. пед. наук. М., 1982. - 21 с.

149. Столяров В.И., Быховская И.М., Лубышева Л.И. Концепция физической культуры и физического воспитания (инновационный подход)// Теория и практика физической культуры. 1998. - № 5. - С. 11-15.

150. Теория и методика физического воспитания: Учеб. для институтов физической культуры/ Под общей ред. Л.П. Матвеева и А.Д. Новикова. 2-е изд. испр. и доп.: В 2 т.- М.: Физкультура и спорт, 1982.

151. Теория физического воспитания/ Под общей ред. И.М. Коряковского. М.: Физкультура и спорт, 1960. - 400 с.

152. Тюпа В.В., Травин Ю.Г., Гусейнов Ф.А., Рябинцев Ф.П. Изменение биомеханических характеристик бега на 800 м под влиянием утомления // Теория и практика физической культуры. 1982. - № 4.1. С. 20-23.

153. Уткин B.JI. Надежность и информативность тестов с кардиолидером в циклических видах спорта // Теория и практика физической культуры. 1979. -№ 5.-С. 10-14.

154. Уткин B.JI. Оптимизация двигательной деятельности человека (методические основы): Учеб. пособие по биомеханике и спортивной метрологии для слушателей Высш. шк. тренеров и фак. усоверш. М.: ГЦОЛИФК, 1981. - 69 с.

155. Уткин В.Л. Биомеханические аспекты спортивной тактики. М.: Физкультура и спорт, 1984. - 126 с.

156. Филин В.П., Бавина Л.В. О методах педагогического контроля в процессе физического воспитания школьников США// Теория и практика физической культуры. 1987. - № 4. - С. 57- 59.

157. Филин В.П. Воспитание физических качеств у юных спортсменов. -М.: ФиС, 1974.-230 с.

158. Филин В.П., Фомин H.A. Основы юношеского спорта. М.: ФиС, 1980.-255 с.

159. Филин В.П. Фомин H.A. На пути к спортивному мастерству. М.: ФиС, 1986.-158 с.

160. Фоменко Д.И. В программе экзаменов плавание// Физическая культура в школе. - 1997. - № 2. - С. 25- 26.

161. Фомиченко Т.Г. Совершенствование силовой и технической подготовки пловцов различных возрастных групп. М.: СпортАкадемПресс, 2001. -104 с.

162. Хабарова С.М., Логинов A.A. Повышение эффективности подготовки абитуриентов на основе использования технических средств// Проблемы биомеханики спорта: Материалы научной конференции 3-5 октября 2001 года. Пенза, 2001.-С. 114-117.

163. Хасин Л.А., Громыко В.В., Рафалович А.Б. Тестирование уровня физической подготовленности школьнмков// Материалы совместной научно-практической конференции РГАФК, МГАФК и ВНИИФК М.: Физкультура, образование и наука, 2001. - С. 133- 136.

164. Чернышева E.H. Управление тренировочным процессом бегунов на короткие дистанции на основе учета индивидуальных особенностей// Теория и практика физической культуры. 2000. - № 5. - С. 31- 32.

165. Чесноков H.H. Довузовская подготовка в системе непрерывного физкультурного образования: Автореф. дис. докт. пед. наук. М., 1998. - 46 с.

166. Ширковец Е.А. Биоэнергетические факторы, определяющие результат в циклических видах спорта// Программирование и организация тренировочного процесса: Материалы Всесоюзн. конф. М., 1978. - С. 57- 61.

167. Ширковец Е.А. Система оперативного контроля при тренировке в циклических видах спорта: Автореф. дис. докт. пед. наук. М., 1995. - 286 с.

168. Шкляров С.П. Комплексное применение технических средств в школьных занятиях по физическому воспитанию: Автореф. дис. канд. пед. наук.-Омск, 1986.- 18 с.

169. Штырев Е.А., Логинов А.А. Отталкивание из ямы при обучении прыжкам в длину // Физическая культура в школе. 2001. - № 4. - С. 28- 29.

170. Штырев Е.А., Логинов А.А., Абрамов И.А. Обучение длинным метаниям и горизонтальным прыжкам школьников и студентов: Учебно-методическое пособие Пенза: ПГПУ им. В.Г. Белинского, 2003. - 45 с.

171. Шустиков Г.С. Экзамен по физической культуре// Физическая культура в школе. 1997. - № 2. - С. 23- 25.

172. Юшкевич Т.П., Васюк В.Е., Буланов В.А. Тренажеры в спорте. М.: ФиС, 1989.-320 е., ил.

173. Fleishman Е. A. The structure and measurement of physical fitness. -Prentice-Hall, Inc. Englewood Clift, 1964. 368 p.

174. Luca A. Gimnastica in scoala. Iasi, Universitatea "Al. Cuza", 1993, 13 p.

175. Luca A. Aspecte istorice, filosofice, pedagogice si sjciale ale gimnasticii in sistemul de invatamant. Mannheim, Institutul de Cercetari al Academiei Americano-Romane, 1996, 13 p.

176. Luca A. Optimizarea mijloacelor disciplinei "gimnastica" in procesul de educatie fizica din cilcul gimnazial al scolilor din Romania: Autoreferat al tezei de doctor in pedagogie. Chisinau, 1997, 26 p.

177. Waits G., Averbuch L. Grete Waits World Class. New York, Warner Books; 1986.