автореферат и диссертация по педагогике 13.00.04 для написания научной статьи или работы на тему: Методика интенсивной силовой подготовки студентов первого курса ВУЗов на основе оптимизации взаимосвязи внутренней и внешней сторон нагрузки

Автореферат диссертации по теме "Методика интенсивной силовой подготовки студентов первого курса ВУЗов на основе оптимизации взаимосвязи внутренней и внешней сторон нагрузки"

РООЯйСКИЙ ГССУДАРСГВЕННИЙ ПШШГИЧйЖйЙ УИЙЗКРСКТЕТ 11МШИ Л. И. ГЕРЦЕН А

РГ8 ОД '

,.,. „ На правах рукописи

~ о /{¿¡1 ¡иЬ^

ПОЯЫСЛЕО Андрей Владимирович

мегодш ашисишей символ подготовки

ОТ/ДЕНТОВ ПЕРВОГО .КУРСА. СУЗа НА ОСНОВЕ

ОПИШКАЦИИ еаА1Мосадзк ЭДУТРШНШ И

ШсШЯЕЙ СТОРОН НАГРУЗКИ

13.00.04 -Теория и методика физического воепитания, спортивной тренировки и оздоровительной физической культуры

А а 'Г О Р £ 4 £ Р А Т диссертации на соискание ученой степени кандидата педагогических тук

оторЗург

Работа выполнена в Санкт-Петербурге кой государственно:' Академии аэрокосмического пргЛоростроенгл.

ílíjy4H£¿i руководитель

„ф */дa i ь ¡ е оппоненты:

Ведущее учреждение

- доктор педагогических наук, профессор А. И. Кузнецов доктор педагоги чес к/х неук, профессор З.А.Булкиа;

кандидат психологических к сук. доцент Г.А. 'каина

- Государственная Академия физической иультурь! ra ü.wlecr

Защита состоится " ' 1993 г. ь 15 чесов на

заседания специализированного совета К 113.05.13 Российского государственного педагогического университета юленк А.'»¡.Тещей; /1^1186 Санкт-Петербург. наб. реки Мойки, 48 /.

С диссертацией можно ознакомиться в библиотеке РГПУ и«. А.К.Герцена.

Авторе:] ерат разослан

1^3 г.

Ученый секретарь специатпзиро ванного совета доцент

0. А. Каминский

СШЯ ХАРШ'^СТККА РАБОТЫ

из существенных вопросов теории и методики физического носг.ктенвч студентов яаяяется ловкаенпе качестве и аф^ек-ткр«остй учебного процесса на основе совершенствования оргг.нхз-з-г.;са,№«;'.ческ:ос зеялтил и контроля за 5'х .{кзкчески» развита«-.»

-¿азическои подготойлснаость». РешЕКзеция э «кх проблем премподь-гает з:ш!»е саш.'и.* и слеоых сторон их ¿изичсско^ подготовленное га в течении различных периодов учебного года, ¿унканонального состояния нсрдао-иизрчного аппарата /Л,"А/ со азашосвязи о ваполнекйол нагрузкой, а текгге и еозгло'иости сравнения текущего ¡¿ункяяонадского состояния с п]зрг«эзвруеким в случае зьмвтяи откдокечг..! от модальных .хсрсктергстнк, пров-икике коррекдик тренировочигго процесса, Реализация згих принципов особенно за^н;; б процессе •■гизкчсского поели№.!?„•! студентов первого курса не ¡шлда хор:.деи силовой и скоростио-сглойо/. пс^отокки»

лкту&папосч"!» нкстолаел рьоогы определяется иоаользовйнйед широкого нсбора средств контроля эв Фулк-

Д!:оигльнкм состояние,л студеитоь первого хуреа а течьнп;- учебного года, & та:ие ксследошисей юак,.:оепяз;'. ^ушикои^лыюго ссо-ТОН.ЧЙЛ Н.4А с УР08!!с« иыполиенно» ШЗ Нйгрузкй, ЧТО ШС»&? ЬЧ'ШС« теоретическое и прьктвческое знечекв^.

Работа внполисиг» з соотсет-^ со сводк-.м пленок а И" Го^-компорта из 1926-1 у^О дт., дспрея;енне , тем;;

ШЛИр,';., ;:о;; п.';рг.е про дел одно.; п удоСного го.^5 хонде:!плро'зепнон елмог-оп н ■.•^.ростпо-едюно;: но.'';/ зон, и тедде гддечпеапу го'-ппенедер.; н ере ■

¡ухл.его контндлд з; поотод-дд:.', ергдчндне еп: -дд.'д

у;;у'!..:н;д, по ;•■..•: с;ле:д,н и о.;ор..'Г;,:,но- сило но::г :г

Объект иоследои .-К'.ч. Студенты первого курса технического

аУЗа.

Предмет исследования■ Методика интенсификации силовой и ско-ростно-сидовой нагрузки студентов первого курса.

Цель исследования. Определение оптш&пыгаи структуры использования силовых и скоростно-силових -нагрузок з годичном цикле физического воспитаний студентов первого курсь ВУЗа и разработка .:с-

тодик» интенсификации их 'СИЗОВОЙ И скоростно-силоеой ПОДГОТОВКУ..

Задачи исследования.

1. Провести анализ я обобщение £анних спецксльнои лягерату;« по вопросам исследовалкя.

2. Провести оцелцу динамики функционального состояний нма и селово'Ц содготоаненностк студентов первого курса в процессе учебного года.

3. Разработать методику определения оптимально^ ззахаюсв;-^»;-. функционального состояния НЫА, сгловых к скоростно-силовж нагрузок в процессе физического воспитания студентов первого курса.

4.. Экспериментально проверить эффективность разработанной методики интенсивной силовой и с корос тно-с идо во и нодх'отовх:' студентов. '

^етодц ксследо взикя. Для реализации поставленных задач б иди использованы следующие методы исследовании:

1. -Теоретический анализ и обобщение литературных данных;

2. Аяатиз и обобщение данких анкетного опроса преаодаватеяеи ¿Уоов;■ '

0. Педагогические кеблюденкя;

4. Методы инструментального комплексного контроля:

- селективная электромиоградкА

- сейсисмиотонография-

- оценка взрывной силы мьшц

г полидинаион.етрия

- диагностическое обследование функционального состоянии

- силовые и скоростно-силовые теста

5. Педагогический эксперимент;

ч. методы математической статистика и математического анализа.

Научная новизна. Впервые исследована зависимость между изменением функционального состоян;*я НМА студентов яерього курса ¿УЗов И выполненной или при ЭТОМ ОИЛОЬОИ К СКОрСС'ГКО-СКЛОВОЛ-работой, -первые также определены рабочие и коррекцнонн^е гоны задаваемых садовых » скоростнэ-сяловых негруэок. РазргЛотьне кето.чика использования интенсивной силовых в скоростнс-силових нагрузок для студентов первого курса. Исследован эффект пролонгированного действия этих нагрузок при общепринятой и разработанной методиках.

Практическен знвчк:/,ость. Разработана и внедрена методика интенсификации силовой и скорсстно-силовой подготовки студентов первого курса И/За. Разработана и внедрена методика определен«! оптимачьных величин силовых и скоростно-скловых нагрузок и их 'коррекции на основе анализа срочное ки1ормвцки о функциональном состоянии НЛА студентов, с помодыо которой в наибольшей степени реализуются дидактические принципа доступности и индивидуального подхода.

Основное положения кыкоспгше на зациту:

1. Особенности физического воспитания студентов первого курсэ предопределяют необходимость разработки, исследования и использования средств физического развил'я, позволяющих учитывать данные особенности я существенно повисеть эффективность тренировочного воздействия силовых и скоростио-синовых нагрузок. 3 связи с этим, .ло-качьяие к региональные нагрузку. силового и скоростно-свлового характеров могут рассматриваться как одно из определяющих средств это:; подготовка.

Рациональное распределение концентрированной сило во.; скоростно-силовой нагрузок в совокупности с применением комплексного диагностического и корректирующего контроля за ^ункцйоньль-аым состоянием Н,йА студенте», позволяет существенно «нтенсидою-ровгть процесс силовой и скоростно-силовой подготовки студентов первого курса.

3. Одним из основных путей повышения эффективности процесса физического 'воспитан™ студентов ВУэов латается использование эффекта пролонгированного действии силовых и скоростно-паловых нагрузок.

Структура диссертант;. Диссертационная работа состоит из введения, шести глав, выводов, списка литературы, приложен;;,;. Работа изложена на 175 страницах машинописного тексте, васы ¡¿; 44 таблицы, 12 рисунков, 2 приложений. Список литературы со^ер^к? 154. источника, из них 19 заруб'ежшх авторов.

СОДЕНШШ ДИССЕРТАЦИИ

Анализ специальной отечественной и зарубелсной литература, данных педагогических наблюдений и анкетирования преподавателей т/'оов по проблеме исследования показал:

1. Проблемы оптимизации управления ^'изическш воспитанна.; студентов охватывают весьма широкий круг проблем, при этом ¡¿ул;с-циовированне какой-либо одной схемы оптиаизециа или управленческой коррекции не должна устранять, а наоборот усиливать вашость адаптивного подхода. Существующие методики силовой и скоростно-силоео;! подготовки студентов могут быть существенно дополнены и расшгреии за счет проводимого учета текущего функционального состояния нервно-мышечного аппарата, как во время периода выполнения; ©из/шескои нагрузки,: так и периода восстано&лешл. 'Физиологические особен* ости';протек&н'»»- процессов- вдавтаакк и коиг.енс&ции дают еозможность

- а -

ли-енси^ккецки физического ьоспптьлня студентов, особенно здесь .-»диен учет пролонгированного де«4ста1'я садовых и скоростно-сидових нагрузок.

¿. Анкетирование преподавательского состава различных 8/Зов показато, что о.^рактивность процесса 'силовой и скоростио-силокм подготоьки стуаектои и мнется не- достаточно высокой. При этом, весьма иаише ьшан и группы мншц отмечаются респондентами как яаженее развитые. 59,1% опрошенных аидкт возможный путь оптимизация э учете физиологических закономерностей повышения физической р&йотоспособности и инд;<видуапизации обучения. Недостаток ин^орча-цая о снижении или развитии физических качеств отмечаемая ¿7,7% респондентов гайке оказывает свое отркцатапьное влияние на возможность повышения эффективности академических занятии.

о. Педагогические наблюдения подтвердили, что объемы силовой нагрузки являются недостаточннми. а дозирование ее носит эмпирические характер, при преобладании региональных а общих видов нагрузки.

ОРГАНИЗАШ'-Я ИССЛЕДОВАНИЙ Для реаения поставленных задач исследования были организована следующим оЗразом. В первую очередь для дальнейшего определения качественных изменений происходящих с Н'А студентов, возможности динамически их контролировать и корректировать, било проведено предварительное исследование - определение свойств НМА студентов с использованием методик селективной, эдекгромкогр&^ки, сеисиомио-тоногрздии с помодьц специальной серии упражнений и оценена взразная сила маиц. По результатам полученным на этом этапе, определялись зависимость состояния Н..1А студентов от заданной нагрузки. Да основании полученных данных определялись моделыше характеристики величин сиговых и схоростно-сй ,овых нагрузок. Следующий этап исследований - собственно педагогический .эксперимент. £го задачей яхт-

лось - экспериментально проверить э^ективность продложенно»; мето-

д11ки.

Сопоставив план занятий институте, с учетом направленности проводимых занятий по физическому воспитанию на учебный год, с предложениями по оптимальному планировали». нала била предложена экспериментальная программа интенсивной силовой и скоростно-силовой подготовки студентов первого курса. Прячем вся нагрузка делилась на две части: основная, избирательно напрвлснка*. к дополн;;-тельная. Основная составила 603» от обдего количества, обьеыа, до-.поянвтельнаь соответственно 40%, данное соотношение распространялось вплоть до отдельного занят»«. Основная нагрузка приходилась на те группы, мышц, которым в данное время уделялось внимание по учебной программе, а дополнительнее, на остальные. Через некоторое время они менялись -¡..естами. Всего цикл целенапрааченного концентрированного воздействия на определенные мышцы к группы мшц состоял из 12 зенктвй, что равно полугора месяцам, Всего за один селеетр проводилось цикла, за учебный год - 4 цикла. В течении эксперимента нагрузка применялась в подготовительной и в кок е основной части учебного занятия экспериментальных групп. Контрольное тестирования проводились в течении всего педагогического эксперимента, что позволило шетъ картину динамического изменения физических качеств, функционального состояния организма испытуемых.

Эксперимент проводился по параллельной схеме. Участники били разбиты на две группы: контрольную и экспершентачьну», с примерно равными показателями в силовых и скоростно-сгловых тестах. В занятия обеих групп, помшо обязательной программы б иди включены дополнительные упражнения, но то«,ко в экспериментальной группе они представляли собой концентрированную, специально распределенную нагрузку и только и акспертентыьной группе проводилась ее дкиьик-ческак коррекция.

Определение р!бочих и коррекционных зон садовой и скоростно-силовой нагрузки в зависимости от изменения функционального »состоянии нервно-мышечного аппарата студентов.

Задачей атого ятапа исследованы оыло определение изменении функционального состояния НмА студентов в зависимости от выполненной силовой и скоростно-силовои, нагрузок. 5то латается необходимым для осуществления" в дачьнеишем текущего контроля и коррекции

*

нагрузок в течении эксперимента.

Оценка Функционального состояний Над студентов проводилась с помощью трех тестов: селективной электромкогре£ии - определялось время макс шального напряжения мкшц /Т/; сейсмомиотоногра* ии -опредатялся показатель упругости мышцы /?у/» оценки взрывной сади

мышц /о;/.

В процессе эксперимента динамика показателя времени максимального ньпря-кенгл /Г/ ишц ног исследовалась у студентов экспериментально» группы. Дяя всех испытуемых были получены шшштудно-частот-ные характеристики электромиограим /АЧА ЫТ/ по двум мышцам; прямой шсице бедра /п.м.б./ и икроноккой мышце /и.и./. Высокий ' коэффициент корреляции показателя Т с заданной нагрузкой делает, данный показатачь значимым:

г = 0,76? при Р 0,00.1 - для и.м.

= 0.756 при Р 0,001 - Для п.м.б. Предварительно, для каздой группы испытуемых били получены параметры Т относительно задеваемой нагрузки в сериях /от 1 до 6/ состоящих из:

- 5-15 секунд статической нагрузки различно« интенсивности,

- пробежки,

- о медленных выпрыгиваний, с работой киши в плиометрическон

редаьяб-,

- улр&сненгх на расслабление и гибкость.

0 течения эксперимента для экспериментально.; группы брались следующие показатели:

Т - в результате максимального произвольного напряжения мышцы,

Т - в процессе выполнения силового теста.

На основе полученных в предварительном тестирование данных по Т и сопостаатевкя их с велкчино.. заданной нагрузки, были разработаны зоны определения величин силовых и скоростно-скловых нагрузок и их коррекции /Рис.1/. Интегральная площадь ограничения кривых соответсвует рабочей зоне о,дай мышцы. При попадании показателя Т в эту зону, коррекция не производится. Для и.м, и п.и.б. клеится свои рабочие зоны, Выгае их находятся зоны отрицательной корре.сцм:» ' при попадании показателя Т в это пространство, необходимо уменьшить величину нагрузки. Ниже располагьзтся зона положительной коррекции, при попадании Т в которую, нагрузка соответственно увеличивается. Практически величина коррекции нагрузки определяется по процентному . превышению или недостижению.!' соответствующего уровня нагрузки. Максимальные допустимые значения Т для каадол мышцы свои:

- для и.м. Т макс. = 240-250 икс.

- для п.м.б. Т макс.=230-300 мкс.

Определение рабочих и коррекцконных зон . силоеой И- окоростно-сшювой нагрузки в зависимости от изменения чункцконального состояния НМА студентов с помощью методики селсмомиотонограрии.'

Оценка :;|унк1июн£ЛЪного состояния периферического звена нмА студентов проводилось также с использованием методики определения показателя упругости и п.м.б.. За данный показатель прини-

малась частота механических колебаний в секунду кссле_уег>:ои мышцы в результате дозированного удара по ее брюшку. Частота измерялась при помощи сексмодатчвка. Тестирование проводилось до учбоных •' эенктий в течении affero периода проведения эксперименте. Зяз1<с»»ст»

1 - пряма? «нл18 бедра ©© - зоны коррекция *

* ~ икроножная мьица <ТЦЗ - зоны коррекции

Рис. 1 Зависимость I от количества серий нагрузки ддя прямой мшвцы бедра и икроноадой мышцы.

изменения показателя от степени, нагрузки характеризуется высоким коэффициентом корреляции;

1. и.м. = 0.74«,1 г. И.М. = 0,72»

п.м.б. а 0,731 П.к.б. = 0,752

1- силовая нагрузка, 2~ скоростно-силовая нагрузка

На рис. 2 показаны зоны коррекции нагрузки в зависимости от значения показателя полученные в результате предварительных исследований. Определение величин« необходимой коррекции производится аналогично предыдущей методике, максимально допустимый уровень ¥ = 38 Гц. - дааее существенно возрастает возможность травматизма.

Определение рабочих и коррекционных зон силовой и скороатно-силовой нагрузки в зависимости от изменения функционального состояния ШЛА студентов с помощью методики определения взрывной силы мышц.

Методика определения взрывной с мы мышц использовалась для оценки эффективности проводимой физической подготовки мышц ног -разгибателей и подошвенных сгибателей стопы. Взрывная сила мышц /^г/ измерялась в кг/сек. Измерения этого показателя проводились в течении всего периода педагогического эксперимента. Текущая коррекция с использованием основывалась на предварительно полученных зависимостях от величины нагрузки. На рис. 3 показаны графики рабочих и коррекционных зон.

Педагогических эксперимент

Задачей педагогического эксперимента явилось подтверждение эффективности методики интенсивной силовой и скоростно-сиговой подготовки студентов первого курса. В течении эксперимента систематически проводились оценки изменения функционального состояния Н»МА ".испытуемых, а также уровня их ситовой к .екоростно-спловой подготовленности.. . .На представленных нкде рис. 4,5,6 отражена динамике к

1—г 5 мах

- зона тренировочной нагрузки дяя икроно.шоЛ шшш <2 - зона тренировочной нагрузки дяя прямой

Х<*Ло СЕРИИ

Рис.2 Зависимость

мышцы бедра изменения показателя упругости мышц

от количества серий нагрузки.

- M -

P - рабочая зона

Рис. 3 Зависимость показателя взрывной силы от кощчества серий нагрузки.

Т

Ш/,

т ■

Эс

л.м.6.

и.м.

-т—<Л-~г-

С О И Л 9 Ч> л А Л " и С ИО.СРЦЫ

Рис.А Изменение Т в течении педагогического эксперимента»

ЩСВДЫ

Рис, 5 Изменение Р ■ в течения педагогического эксперимента.

-:-1-—*—.---- ■ -г-> 1 "ч —1—1—....... »-

СОЧЛЯ'РМАМИС месяцы. Рис. 5 Изменение Э$. в течении педагогического эксперимента.

уровни показателей ■ Т, в течении всего периода педагогичес-

кого эксперимента у ксвыгубйых экепершеят&зьной группы. Сравнение результатов тестов 1'.Ч(й /критическая частота световых мел^кашы/, ПСЦР /простая сьнсокомрная редкцяя/ показало, что они не явились достаточно информативными.

Основным критерием оценки, эф,; ективкости разработанной нами методика -слумили результаты в полидииемоиетраи к тестах силового и скоростно-спдового характеров, в таблицах 1,2 приведены результаты этих тестов в ньчете и конце эксперимента.

Таблица 1

•• Результаты тестирована! сшгоьо.« и скоростно-силовои.

по дго го вл е; ш ос т и с ту де н то в в начале эксперимента.

ХА ±6 Ш -- -- ч ±т -и* ¿2. ¿т ±М

¿Щ б,о 2,1 21С.4 > 1 > С. 05 0.1 2.2 О.1? 6,1 0,8 >0,05

Н кг 1т Кь »г "ТЛ Я*-«. 3,3 ¿т ¿2

■ -1.1 0,6 ■1.5 > 0,05 4,2 1,1 3,2 1,01: 70,05 '

Хз а ¿Щ- /чс а т и Ь*. ^ а ±т

/з,2| 2,7 ■ о ± С ) и 0,6 > 0,05 6,1 2,4 а 0,8 6,1 ■> 3 0,7 ?0,С5

Хй а ±т Г О ИТ* ~оГб Р^и-т Ьль *г> МП

2.0 1,9 3,1 * 0,05 1,8 и,8 0,2 0,7 0,2 >0,1,0

±г 5,9 ¿т > 0.05

0.1 3,4 1.1 3,1 1',С

Таблица 2

Результата тестирований силовой к скороеию-снловой подготовленности студентов в конце эксперимента

Хд а ш и 1)11 Кз ¿2> ¿ГН ... X« ¿2

' ■•¡42.1 1.0 215, с 2,3 < 0,06 12,4 1, г 7.2 1,1 КО, 05

Хб ¿г. И* * 1 ±№ Р/Л < 0,05 _____ „_

6,1 £ . ! 0,9 2,С ^ Р ^ 1 V 0,8 1.1, У 2,2 0,7 -5.7 2,4| 0,Ь 1 ___

Продолжение табл. 2

*0 ! -г 1 1 а ¿>У1 а ш К« а 1т Р

ц 3,1 1,0о <0,оЬ 10,7 3,1 1,0 6,4 2.7 0,] < 0,05

м 12 к*" а м ХАЬ а

-г- ч, о,.: .Ы. л.«.* -ЬД Л^ Л..Э „0,-4 <0л6 ..

1 1 (»6 1 № Иг А№

ю, | 1.С 0.1 4,4 1 л <0,05

Х< - среднее яр^ивтзческое показателя прцжко а длиину с мест? /в см./ студентов .-экспериментальной группа;

Хг - то хе контрольной группы;

к.? - среднее сфяфметипеское результата в подтягивании /к~ет раз/ студентов экспериментальной группы;

Ха - то же контрольной группы;

*5 - среднее Ер;ф..етическое показателя переворота з упор но перекладине /к-по раз/ студентов экспериментальной группы; то :>:е контрольной группы;

- среднее еря4«еткческое показателя сгибали я разгибания рук з упоре на брусьях /к-во раз/ студентов эксперимента тьной групп«;

- то *е контрольной группа;

У? - среднее £ри£метгчесхое показателя поднис&нрл кого в висе т гимнастической стеняе /к-во раз/ студентов экспериментально.'.

группы; . ' '

^¡0- то же контрольной группы;

ХИ _ среишее ар:ф/.етячеекое показателя выпрыгиваний с поднйш-1ием колен за 1и сек. /к-во раз/ студентов экспериментально.; 'руппы;

Кв.- то ке контрольной .группк;

- среднее ергф ^птческое показателя сп-Зения и разгибания рук

упоре не брусьях за ю сек. /к-во рьз/ студентов эксперимента/; ь-'-

noli группы;

Ли - то контрольной грушд; . . •

íí-JS - среднее ьркфыетвческое показатели по.„нкманад ног в »тес -д. гимнастической стенке за 5 сек. /к-бо раз/ студентов аксперк; eusa-льной труппы;

'Uh - то .se контрольной группы;

/■Я - средние арифметическое показатели отклонов паз ад, иогг. закреплена. руки за головой, - за 10 сек. /к-ю раз/ студентов экс-aepí'Me.iTaa.MiO,, группы;

J\*i - то ло контрольной групгш;

Прирост ч уровне с адово а а с ко ростно-с идо кол подготовленности студентов экспериментальной rpynitu за прет первого и второго семестров оказался выше чем у студентов жлщюдьнод группы, а уменьшение «го, о (криод отсутствия занятой - зглиочэ н летние шпщли, происходило менкашй темпами че,д а контрольной группе. Аналогичная ситуации «азлидаетси а результатах полкдииадокетрии. сто свидетельствует ой зф;ектявност1» размотанной методики интенс£фкц11рова.чной садовоя и скорости о- силою Л подготовки студентов первого курса.

вишди

i, Анализ í< обо&цеиие данных отечественной к зарубежной спср-гавпо-яедагогаческон и медкко-физиояогичес кой литература вии-•iM отсутстака научно-обоснованной системы использования силоадх л скороегно-садових нагрузок в процессе физического воспитана студентов первого курса ВУЗа. Отсутствие «зшулятишого о^екта от ежовых я скоростио-свловах упра'киенк4 как в отдельное заш.ш:, ■так и з занята на протяжении первого в второго семестров ооусло-uu-.2i.0tch О'ГСуТС'пн'еМ С00ТВе.»СТВу»41*.Х НОролаТГЬОВ и НОЧОГрсД.Н. ч^..:«-: того', а ученом п.(£н?ровенки курса физического воспгганкя отсутствуют. прогрессивно возрастающие о г занятия к занятию силовые v скоростно-си ¡овые негрузкр локального, регионального к осыего ла-,*;*,-

тероа.

2. 8 существующих методиках отсутствует учет текущего -¿ункци-онашюго состояния нервно-шлечного аппарата студентов в зависимости от объема и интенсивности применяемых силовых и скоростно-

с иловых нагрузок.

3. Результаты лабораторных исследований по оценке изменений текущего функционального состояния ША по показателям: величина взрданой силы, время максимального сокращении мышцы и др. выявили пряку» зависимость динамики этил параметров ат объема и интенсивности силовой •,. скороетно-силовол нагрузки.

I. Полученные даяние дали основание для ■ определены опткмачь-райочкх зон применения используемых в процессе педагогического эксперимента нагрузок не протяжения всего учебного года, а также зон коррекции этих нагрузок в зависикостя от индивиду аиного состояния с/удентов.

а. Использование методики развития силовых в скоростко-снло-вах качеств на основе оптимальной взаимосвязи внешней и. внутренней сторон силовой и скоростно-силовои нагрузок, статистически значшо повысило уровень соответствуйте;: подготовленности испытуемых, экс- . периментйльной группы.

б. Примененная в педагогическом эксперименте методика тнтенсиь-ноД силовой и скоростао-сморой подготовки позволила более длительны,. период, чем при использовании обычной методики, сохранить достигнутый в результате занятий уровень физической поцготозяенио-сти испытуемых акспериментально. . группы,

V. о цетом, проверенные исслеодаваяия показали. что рсполь-* зованйе метода концеитриро оаннои на протяжении 12 учебных занятий силоном и скоростно-си.ювой нагрузки--с учетом текшего функционального состояния НМД, гтозвочяет постигнуть более высокого уровня соответствующей подготовленности студентов первого курса ВУЗа, чек при использовали» общепринятой -методика'. Кроме того, испытуе-

¡л&е экспериментальной группы обладают, по сравнен!'*) с гспытуе .. •/ Контрольной группы, большей физической работоспособностью, что выявили результаты ИГОТ.

По теме диссертации опубликовали следую дне работы:

1. Полысаев A.B., Бляхов В,В. К проблеме проявления оЗдих механизмов адаптация в процессе физических нагрузок // Научные основы физического воспитания и спортивной тренировки. Респ. клц. ü-Ш.: 1991. ü.o-i-ü?.

2. Пошсаев h.fi., Маноллеки а,Г. Пролонгирование показателей силы а щоцессе ед&пт&цик и деедаптации// научные основы физического воспитания и спортивной тренировки. Респ. конф. С-Пб. ..íTí'ídíI, 1S31, С.67-70.

Материаш диссертации доложены:

1. На научной конференции ГД01-1ФК км. П.ф.яесгьфта за 166Ö г.Ленинград , г.

2. На Республиканской кекиузовской научно-прзктическо;-. конференции по проблеме высшего спортивного мастерства - ü-ilö., l9Slr.

3. Па.ХЛХУ-ХАХЯ научно-медодических конференциях по физическому воспитанию студентов ВУЗов г, Ленинграда. - Л.. 198&-1S9C г,'. 3 докл.