автореферат и диссертация по педагогике 13.00.04 для написания научной статьи или работы на тему: Методика использования комплекса оздоровительных средств физического воспитания при адаптации студенток к условиям Крайнего Севера

Содержание диссертации автор научной статьи: кандидата педагогических наук, Булатова, Галина Анатольевна, 2000 год

ВВЕДЕНИЕ.

ГЛАВА 1. АДАПТАЦИЯ МОЛОДЕЖИ К УСЛОВИЯМ КРАЙНЕГО

СЕВЕРА В ПРОЦЕССЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ.

1.1. Климатогеографические особенности Ханты-Мансийского региона.

1.2. Физическое воспитание и особенности адаптации юношеского организма к экстремальным условиям Крайнего Севера.

1.3. Биоуправление в физической культуре и спорте.

1.4. Использование гимнастики йоги в сочетании с аутотренингом на за- 25 нятиях по физическому воспитанию студенток.

Введение диссертации по педагогике, на тему "Методика использования комплекса оздоровительных средств физического воспитания при адаптации студенток к условиям Крайнего Севера"

Актуальность. В последние годы в РФ отмечается снижение уровня здоровья студентов, прогрессирующее к окончанию обучения в вузе. Это связано с отмеченным В.К. Бальсевичем и Л.И. Лубышевой (1995) воздействием неблагоприятных факторов внешней среды, трудностями социально-экономического положения в обществе и уровнем физического состояния молодежи.

Известно, что лица, проживающие в разных регионах страны, отличаются по физическому состоянию, в частности, по уровню физической подготовленности и физической работоспособности (Ю.И. Сбруев, В.В. Кудрявцев, 1984; C.B. Хрущев и др., 1990). В комплексе факторов, определяющих эти различия, существенную роль придают климатогеографическим условиям (Ю.И. Сбру-ев,1984; Е.Я. Бондаревский, 1985; В.А. Нестеров, 1987), близким к экстремальным, которые ухудшают качественные характеристики здоровья, снижают резервные возможности организма ввиду нарушений экстремальных адаптивных программ вида (В.П. Казначеев, 1980, 1988). Развитие адаптации зачастую переходит от мобилизации физиологических резервов на патологические формы с последующей реабилитацией (P.M. Баевский, 1981; И.П. Колесов, 1985; Т.С. Алферова, 1998; Е.П. Гора, 1999).

В условиях резко континентального климата Крайнего Севера использование общепринятой методики развития физических качеств и укрепления здоровья студенток часто лимитируется суровым климатом зимы. Поэтому в процессе физического воспитания весьма значим вопрос, какой психофизиологической ценой будет достигаться более высокий уровень адаптации к суровым условиям Севера? В связи с этим решение проблемы повышения оздоровительного эффекта занятий по физическому воспитанию, активности студентов на них, возможности самоуправления и самооценки результатов своей деятельности становится одной из наиболее важных. Необходим поиск новых путей, позволяющих стимулировать у занимающихся развитие способностей к самоанализу, самоконтролю и самообучению, направленных на регуляцию состояния организма при выполнении физических упражнений и использование специальных релаксационных методов, согласованных с содержанием и логикой построения занятий физическими упражнениями.

В настоящее время появились новые подходы в изучении механизмов адаптации и альтернативной саморегуляции функций. Для коррекций функционального состояния человека используется принцип биоуправления с обратной связью (В.В. Захарова, Р. Колл, Э.М. Сохадзе, М.Б. Штарк, 1993; С.Н. Кучкин, 1997, 1998; М.С. Шварц, 1998; М.Б. Штарк, В.Г. Тристан, 1999).

Метод биологической обратной связи в простейшей своей форме представляет процесс обеспечения человека в реальном масштабе времени текущей информацией о результатах деятельности и изменении параметров тех или иных физиологических систем. Используя эту информацию, можно научиться более точному выполнению заданий или изменению физиологических параметров в соответствии с решением поставленной задачи.

Однако остается открытым вопрос: каким будет оздоравливающий и адаптационный эффект при применении комплекса средств физического воспитания и каковы особенности методики его использования на занятиях по физическому воспитанию у студентов в условиях Крайнего Севера? Специальных работ по этому вопросу не было обнаружено. Поэтому наличие данной проблемы делает актуальным специальное исследование в этом направлении.

Объект исследования - физическое воспитание студенток вузов в условиях Крайнего Севера.

Предмет исследования - изучение влияния оздоровительных средств и разработка методов их использования для улучшения адаптации организма студенток к условиям Крайнего Севера.

Цель - разработать и экспериментально обосновать методику комплексного использования оздоровительных средств физического воспитания для адаптации студенток к условиям Крайнего Севера.

Гипотеза - использование оздоровительных средств физического воспитания для улучшения адаптации организма студенток к условиям Крайнего Севера будет продуктивным, если на занятиях по физическому воспитанию в комплексе применять метод БОС по ЧСС, программу дыхательных упражнений, асаны из гимнастики йоги в сочетании с аутогенной тренировкой.

Достоверность и обоснованность полученных результатов обеспечена методологической базой исследования, разнообразием и адекватностью использованных методов исследования поставленным задачам, достаточным объемом и репрезентативностью выборки, корректной обработкой полученных данных методами математической статистики с использованием ЭВМ (программа Excel).

Теоретико-методологической основой исследования явились: положения теории функциональных систем (П.К. Анохин); методология биоуправления; теория адаптации человека (Ф.З. Меерсон, М.П. Пшенникова, В.Г. Казначеев); концепция о функциональных резервах дыхательной системы (С.Н. Куч-кин); идеи традиционной психотехники йоги (Б. Айенгар).

Научная новизна исследования заключается в разработке экспериментального комплекса оздоровительных средств физического воспитания, включающего метод БОС, программу дыхательных упражнений, гимнастику йоги и аутогенную тренировку, и методику его использования. Впервые выявлены различия в уровне физического развития, подготовленности и функционального состояния студенток Крайнего Севера Ханты-Мансийского Округа и средней полосы России, определены условия использования оздоровительных средств на занятиях по физическому воспитанию в вузе.

Теоретическая значимость работы состоит в дополнении теории и методики физического воспитания положениями о влиянии комплексного использования оздоровительных средств физического воспитания при адаптации к условиям Крайнего Севера, что обеспечивает конкретизацию общедидактического принципа сознательности и активности.

Практическая значимость полученных результатов выражается в доказательстве оздоровительного и адаптационного эффекта разработанного комплекса оздоровительных средств и методики его использования в физическом воспитании студенток-северянок. Полученные в ходе исследования материалы могут быть использованы преподавателями физического воспитания вузов для повышения уровня физического развития и физической подготовленности студентов, в профессиональном образовании студентов вузов физической культуры, в процессе переподготовки и повышении квалификации преподавателей физического воспитания.

Положения, выносимые на защиту;

1. Уровень физического развития, физической подготовленности и функционального состояния организма студенток, проживающих в условиях Крайнего Севера, низок по сравнению с молодежью средней полосы России.

2. Объединение в целостный комплекс метода биологической обратной связи, программы дыхательных упражнений, определенного набора асан (элементов гимнастики йоги) и аутогенной тренировки не только создает больший оздоровительный и адаптационный эффект, чем применение стандартных программ физического воспитания, но и обеспечивает реализацию на занятиях дидактических принципов сознательности и активности.

3. Эффективность применения экспериментального комплекса оздоровительных средств и методики его использования определяется достаточно информативно1 и надежно комплексным тестом Г.Л. Апанасенко, уровнем восприимчивости испытуемых к простудным заболеваниям, повышением результатов успеваемости по предмету "Физическое воспитание". Апробация результатов исследования.

Основные положения диссертационной работы были представлены на II Международном научном конгрессе (2000), всероссийских (1998), городских (1997-2000), внутривузовских (1998-1999) научно-практических конференциях по проблемам здоровья и физического воспитания молодежи, выступлениях на кафедре физического воспитания, физиологии и химии ВГАФК и отражены в восьми публикациях и одном методическом пособии.

Структура и объем диссертации.

Диссертация состоит из введения, 4-х глав, заключения, выводов, практических рекомендаций, списка литературы и приложений. Она изложена на 142 страницах машинописного текста и содержит 5 рисунков1 и 16 таблиц. Список литературы включает 208 источников, из которых 22 - на иностранных языках.

Заключение диссертации научная статья по теме "Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры"

ВЫВОДЫ

1. Оценка уровня физического развития, физической подготовленности и функционального состояния организма студенток, проживающих в условиях Крайнего Севера, по комплексным тестам (Б.И. Белов, КОНТРЭКС-3, Г.Л. Апанасенко) подтвердила низкий уровень этих показателей (функциональный класс составил в среднем 2,5 балла), по сравнению с молодежью средней полосы России. Традиционные занятия по физическому воспитанию студенток в течение учебного года не улучшают показатели физического развития, физической подготовленности и функционального состояния организма студенток, не обеспечивают в должной мере оздоровительного и адаптационного эффекта.

2. Комплексный контроль позволяет выявить индивидуальные характеристики физического развития, физической подготовленности и функционального состояния организма, что является условием рационального планирования физкультурных занятий и индивидуализации дозировки различных нагрузок и средств восстановления.

3. Разработан комплекс оздоровительных средств физического воспитания, состоящий из методики БОС по ЧСС, комплекса дыхательных упражнений, элементов йоги и аутотренинга, обеспечивающий реализацию дидактического принципа сознательности и активности, что позволяет студенткам совершенствовать осознанное управление своим функциональным состоянием и способствует повышению работоспособности, уровня физической подготовленности, общего оздоровительного и адаптационного эффекта занятий по физическому воспитанию в условиях Крайнего Севера.

4. Использование метода БОС по ЧСС существенно повысило точность самооценки и самоконтроль за функциональным состоянием организма студенток, эффективность и управление педагогическим процессом. Выявлено, что точность самооценки ЧСС зависит от степени обученности, тренированности, степени утомления и уровня психоэмоционального стресса, что может служить индикатором оперативного контроля общего функционального состояния.

5. Систематическое применение разработанного комплекса дыхательных упражнений приводит к росту показателей функционального состояния дыхательной системы в среднем: ЖЕЛ (мл) - на 22,9%; времени задержки дыхания на вдохе (с) -на 21,8%, на выдохе - на 36% (Р <0,001).

6. Регулярное выполнение элементов гимнастики йоги (асаны) и аутотренинга в заключительной части занятия по физическому воспитанию снижает мышечное напряжение, ускоряет процессы восстановления, увеличивает гибкость, регулирует состояние реактивной тревожности и функционального напряжения организма.

7. Разработанная методика использования комплекса оздоровительных средств, включающая метод БОС по ЧСС в разделе программы "Легкая атлетика", программу дыхательных упражнений во вводной, основной и заключительной части занятия, гимнастику йоги в сочетании с аутотренингом в заключительной части занятия, способствует повышению оздоровительного эффекта занятий по физическому воспитанию. Все это свидетельствует об улучшении адаптации организма студенток, занимающихся по экспериментальной методике, к условиям Крайнего Севера.

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

Разработанная методика комплексного использования оздоровительных средств обеспечивает лучшую адаптацию к условиям Крайнего Севера. Для этого преподавателям по физической культуре на занятиях необходимо: использовать комплексный индивидуальный контроль за уровнем физического развития и физической подготовленности (завести на каждого студента "Паспорт здоровья"), что может существенно индивидуализировать процесс физического воспитания; научить студентов методу БОС, дыхательным упражнениям, аутогенной тренировке; сформировать навыки самоанализа, самоконтроля и саморегуляции функциональным состоянием.

Рекомендуется обучение занимающихся точности самооценки величины ЧСС в различных условиях начинать с самооценки и самоконтроля ЧСС в покое. Использование биологической обратной связи по ЧСС может служить одним из методов оценки и контроля за функциональным состоянием студентов на занятиях по физическому воспитанию, оценки тяжести нагрузки, ее энергетического режима.

Для повышения резервов кардиореспираторной системы (ЧСС в покое, жизненная емкость легких, время задержки дыхания на выдохе, на вдохе) целесообразно регулярно использовать программу дыхательных упражнений на протяжении всего учебного занятия во всех его структурных частях. С целью повышения эффективности занятий по физическому воспитанию и приведения студентов в оптимальное состояние для выполнения дальнейшей учебной деятельности, рекомендуется в заключительной части занятия выполнять комплексы асан из гимнастики йоги и элементов аутотренинга.

Список литературы диссертации автор научной работы: кандидата педагогических наук, Булатова, Галина Анатольевна, Волгоград

1. Агаджанян H.A. Цивилизация и здоровье. Ставрополь: ЦЭРИС, 1990. -180с.

2. Агаджанян H.A. Человек и биосфера,- М.: Знание, 1987. С.84-91.

3. Айвазян Г.А. Биообратная связь в лечении гипертонической болезни: механизмы действия и предикторы эффективности //Биоуправление-2: теория и практика. Новосибирск: Наука, 1993,- С. 105-107.

4. Айвазян Т.А. Релаксационная тренировка с использованием БОС в лечении больных с гипертонической болезнью // Биоуправление: теория и практика.-Новосибирск: Наука, 1988. 168 с.

5. Айенгар Б.К.С. Прояснение йоги. Йога Дипика. М.: Просвещение, 1993.-126-с.

6. Алексеев A.B. Себя преодолеть,- М.: Просвещение, 1978,- 86 с.

7. Амосов Н.М., Бендет Я.А. Физическая активность в сердце. Киев: Здоровья, 1989,- 216с.

8. Анохин П.К. Кибернетика и интегративная деятельность мозга //Вопросы психологии. 1976. - №3. - С. 31-35.

9. Анохин П.К. Очерки по физиологии функциональных систем. М.: Медицина, 1975.-448 с.

10. Ю.Апанасенко Г.Л. Определение уровня здоровья и оптимальной физической нагрузки у занимающихся оздоровительной тренировкой //Теория и практика физической культуры.- 1989,- №4,- С. 29.

11. П.Арсентьев E.H. Особенности методики ФВ учащейся молодежи и ВУЗов, проживающих в условиях Крайнего Севера: Автореф. дис. канд. пед. наук. -М., 1993.-24 с.

12. Аршавский И.А. Очерки по возрастной физиологии. М.: Медгиз, 1967. -70с.

13. Астафьев C.B., Егорушкин И.В., Логинов A.B. Биотехнический тренинг на базе микро-ЭВМ и КАМАК //Биоуправление : теория и практика. Новосибирск: Наука, 1988,-С. 168.

14. Аулик И.В. Определение физической работоспособности в клинике и спорте. М.6 Медицина, 1990. - 192с.

15. Ашмарин Б.А. Теория и методика педагогических исследований в физическом воспитании. М.: Физкультура и спорт, 1978. - 223 с.

16. Баевский P.M., Кириллов С.З. Клецкин С.З. Математический анализ изменений сердечного ритма при стрессе. М.: Наука, 1984,- 221 с.

17. Баевский P.M., Кудрявцева В.И. Особенности регуляции сердечного ритма при умственной работе //Физиология человека: Т. 1. 1975, - № 2. - С. 296300.

18. Бальсевич В.К. Физическая подготовка в системе воспитания культуры здорового образа жизни человека //Теория и практика физической культуры. -1990.-№1,-С. 22-26.

19. Бальсевич В.К. Спортивный вектор здорового образа жизни //Коммунист. -1985. № 12. - С. 55-66.

20. Бальсевич В.К. Физическая культура для всех и для каждого. М.: Физкультура и спорт, 1988. - 208 с.

21. Бальсевич В.К. Физическая культура человека: состояние, проблемы и стратегия развития на перспективу: актовая речь,- М.: ГЦОЛИФК, 1992.-16 с.

22. Бальсевич В.К., Запорожанов В.А. Физическая активность человека.- Киев: Здоровья, 1987. 24 с.

23. Бальсевич В.К., Лубышева Л.И. Физическая культура: молодежь и современность //Теория и практика физической культуры.- 1995,- № 6.-С.2-7.

24. Бахлыков П. Юганские ханты: история, быт, культура.- Тюмень: СофтДи-зайн, 1996. 208 с.

25. Белов В.Н. Определение уровня здоровья иоптимальной физической нагрузки у занимающихся оздоровительной тренировкой //Теория и практика физической культуры,- 1989,- №3,- С. 6.

26. Беляев Г.С., Лобзин B.C. Копылова И.А. Психогигиеническая саморегуляция. Л.: НИИФК, 1977,- С. 79.

27. Бехтерева Н.П. Здоровый и больной мозг человека. Л.: НИИФК, 1980,- 51с.

28. Бобрищев A.A. Научно-методические основы обучения аутогенной тренировке спортсменов в единоборствах: Автореф. дис. канд. пед. наук. -СПб., 1998.-24 с.

29. Боксер О.Я., Евсеев Н.Ф., Тимошенко Д.А. БОС и саморегуляция мышечной напряженностью. Иваново: ИГМИ, 1984.-С.33-38.

30. Бондаревский Е.Я., Ханкельдиев Ш.Х., Турсунов О. Влияние климато-географических и социально-экономических факторов на физическую подготовленность населения: обзор //Теория и практика физической культуры. -1985.-№ 8.-С. 32-35.

31. Бреслав И.С. Произвольное управление дыханием у человека. Л.: Наука, 1975.- 152 с.

32. Бреслав И.С. Особенности регуляции дыхания человека. Физиология дыхания: основы современной физиологии,- СПб.: Наука, 1994. С. 473-499.

33. Бреслав И.С., Жиронкин А.Г. Шмелева A.M. О восприятии человеком своего дыхательного объема // Физиология человека. 1975.- № 61. - С. 593-599.

34. Бубэ X., Фек Г., Штюблер X., Трогш Ф. Тесты в спортивноипрактике. М.: Физкультура и спорт, 1968. - 239 с. ^

35. Бугаев С.А. Водной А.Ю. Никитина Э.В. БОС в комплексе методов подготовки спортсменов //Теория и практика физической культуры. 1986. - № 9. -С. 24-29.

36. Бугаев С.А. Водяной А.Ю., Никитина Э.В. Солерс Э.В. Биологическая обратная связь в комплексе методов подготовки спорстменов //Теория и практика физической культуры,- 1986. № 9. - С. 20-23.

37. Бугаев С.А., Водяной А.Ю., Гутянский Г.С. Биоадаптивное управление в АСУ и БОС //Биоуправление: теория и практика. 1992.- №1. - С.83-89.

38. Бугаев С.А., Водяной А.Ю., Солерс Э.В. Коррекция нарушения и управления функциональным состоянием в системе БОС // Биоуправление: теория и практика. Новосибирск: Наука, 1988. - С. 168.

39. Бугаев С.А., Никитина Э.В. Применение метода БОС для регуляции функционального состояния человека //Общие проблемы экологии. -Сыктывкар: Наука, 1982. 182 с.

40. Бунак В.В. Антропометрия. М.: Учпедгиз, 1941. - 367 с.

41. Быков K.M. Кора головного мозга и внутренняя среда.- М: Медгиз, 1942. -35 с.

42. Быков K.M., Слоним А.Д. Исследование сложнорефлеьсгорной деятельности животных и человека в естественных условиях. М.: Изд. АН СССР, 1960. -200 с.

43. Вавилов Ю.Н. Концептуальные предпосылки перестройки системы физического воспитания СССР// Теория и практика физической культуры. 1990. -№10.-С. 2-9.

44. Вайнбаум Я.С. Гигиена физического воспитания. М.: Просвещение, 1986.150 с.

45. Вайнер И.С. Использование качественной информации в совершенствовании управления безопорной фазой прыжка: Автореф. дис. канд. пед. наук. -М., 1972.-24 с.

46. Вайцеховский С.М. Физическая подготовка пловца. 2-е изд., М.: Физкультура и спорт, 1976,- 142 с.

47. Василевский H.H. Коррекция психофизиологического состояния человека на принципах биоуправления с обратной связью //Научно-техническая революция: Человек Машина,- М.: Наука, 1989. - С. 86-101.

48. Василевский H.H., Киселев Н.М. Биоуправление с обратной связью: итоги и некоторые новые данные о нейронных и системных механизмах и др. //Биоуправление: теория и практика.- Новосибирск: Наука, 1988.- С. 18-41.

49. Василевский H.H., Мигаловская H.A., Никитина С.Б., Зингерман A.M. Метод альтернативного биоуправления с обратной связью и критерий эффективности тренинга //Биоуправление-2: теория и практика. Новосибирск: Наука, 1993,- С.65-76.

50. Василевский H.H., Сидоров Ю.А., Киселев И.М. Биоуправление с обратной связью системным артериальным давлением //Физиологический журнал СССР. Т.76,- 1990,- № 12,- С. 1701 1707.

51. Верхошанский Ю.В. Программирование и организация тренировочного процесса. М.: Физкультура и спорт, 1985. - 176 с.

52. Викторов Ф.В. Способ экспресс-контроля за уровнем физического состояния человека (КОНТРЕКС-3) //Теория и практика физической культуры.- 1990.-№1,- С. 26-29.

53. Волегов В.П. Исследование методики применения дыхательных упражнений в подготовке юных пловцов: Автореф. дис. канд. пед. наук,- JL, 1970,- 24с.

54. Временный государственный образовательный стандарт. Общее и среднее образование //Физическая культура. Авторский коллектив: В.И. Лях, В.Н. Шаулин и др. М., 1994,- 54 с.

55. Вржесневский И.В., Парфенов В.А., Вржесневский В.В. Организация и методика научных исследований в области физической культуры и спорта. -Киев: Госмедиздат УССР, 1960. 286 с.

56. Габдреева Г.Ш., Пейсахов Н.М. К методике самоуправления психическим состоянием // Вопросы психологии. 1996. № 5,- С.17.

57. Галочкин Ю.Г. Физиологические основы организации двигательных действий человека: Учебное пособие. Волгоград: ВГАФК, 1991. - С. 24-25.

58. Генов Ф., Генова Е. Мобилизационная готовность и аутогенная тренировка спортсмена //Сб. науч. работ психологов спорта соц. стран. М.: Физкультура и спорт, 1973,- С. 242-243.

59. Гиссен Л.Д. Время стрессов: обоснование и практические результаты психопрофилактической работы в спортивных командах. М.: Физкультура и спорт, 1990,- 192 с.

60. Гиссен Л.Д. Психорегулирующая тренировка. М.: Физкультура и спорт, 1970. - 54 с.

61. Глазкова В.А. Метод биологических обратных связей как инструмент в рас-крытиимеханизмов адаптивной регуляции функций //Метод, и техн. обеспеч. психофизиол. иссл.- М., 1986.- С. 61-64.

62. Глазкова В.А. Оценка, контроль, прогноз и коррекция функционального состояния человека-оператора сложных систем управления //Биоуправление-2: теория и практика. Новосибирск: Наука.- 1992.- №1 - С. 77-83.

63. Годик М.А. Контроль тренировочных и соревновательных нагрузок.- М.: Физкультура и спорт, 1980. 126 с.

64. Го дик М.А. Спортивная метрология/ Учебник для институтов физической культуры. -М.: Физкультура и спорт, 1988.-191 с.

65. Гончаренко A.M., Талейснюк Т.М., Шахнорович В.И. Формирование психоэмоциональной устойчивости с помощью БОС. М.: Физкультура и спорт, 1985.-С. 44-47.

66. Гора Е.П. Влияние дыхания на функциональное состояние организма (сердечно-сосудистую систему и ЦНС): Учебное пособие,- М.: МГПИ, 1987.-77с.

67. Гора Е.П. Изменение функционального состояния организма (кардио-респираторной системы и ЦНС) при произвольном управлении дыханием: Учебное пособие. М.: МГПИ, 1989:- 142 с.

68. Гора Е.П. Рекомендации по проведению комплекса дыхательных функциональных проб и дыхательной тренировки: Учебно-методическое пособие,-М.: МГПУ, 1993,- 20 с.

69. Горбунов Г.Д. Психопедагогика спорта.- М: Физкультура и спорт, 1986. -207 с.

70. Гужаловский A.A. Развитие двигательных качеств. Минск: Просвещение, 1978.-88 с.

71. Джафарова O.A. Изарова И.О. Иванова Ю.Н. Модель обучения и биоуправление //Биоуправление-3: Теория и практика, Новостибирск: ЦЭРИС, 1998. -С. 243-252.

72. Донская О.Г. Компьютерные оздоровительные и лечебно-реабилитационные игры //Биоуправление 3: Теория и практика. - Новосибирск: ЦЭРИС, 1998,-С. 243-252.

73. Дубилей В.В., Дубилей П.В., Кучкин С.Н. Физиология и патология системы дыхания у спортсменов. Казань: Казанский университет, 1991. - 159с.

74. Дыхание для долголетия и здоровья: Пранаяма в системе йоги /Пер. с англ. И.П. Казарян, Г.Ш. Казарян. М.: Владос, 1993,- 56 с.

75. Дыхательная гимнастика по А.Н. Стрельниковой /Рекомендации для самостоятельно занимающихся. Волгоград, 1989. -18 с.

76. Егоров A.C., Загрядский В.П., Мордвинов Е.Ф. и др. Принцип конкретности в исследованиях работоспособности человека-оператора //Вопросы психологии.-М., 1973. №2.-С. 24-29.

77. Ендропов О.В. Состояние здоровья и работоспособности как факторы учебного и двигательного режима студентов / Сб. научных статей: Проблемы развития ФКиС в условиях Сибири и Крайнего Севера. Омск: СибГАФК, 1985.- 176 с.

78. Ермолаев О.Ю., Сергиенко В.П. Основы трехфазного дыхания,- М.: Знание: Физкультура и спорт, 1991.- № 1. С. 93-189.

79. Зубков А. Йога в меняющемся мире //Физкультура и спорт. 1989.- №11.- С. 13-15.

80. Зубков А.Н. Йога путь к здоровью. - М.: Советский спорт, 1991. - 96 с.

81. Зубков А.Н., Очаповский А.П. Хатха-йога для начинающих. М.: Медицина, 1991.-191 с.

82. Зуев В.Н. Управление системой соревнований в северном многоборье. -Омск: СибГАФК, 1996. 170 с.

83. Иваницкий В.Н. Особенности развития массовой физической культуры в западной Сибири: Автореф. дис. .канд. пед. наук. М, 1984. - 23 с. •

84. Иванов В.В. Комплексный контроль в подготовке спортсменов. М.: Физкультура и спорт, 1987. - 256 с.

85. Иванов B.C. Основы математической статистики. М.: Высшая школа, 1990.-52 с.

86. Иенгар Гита С. Йога: Руководство для женщин /Пер. И.В.Тульчинской. -Ростов на Дону: Феникс, 1996. 448 с.

87. Ильин Е.П. Психология физического воспитания. М.: Просвещение, 1987. -287 с.

88. Ильин Е.П. Психофизиология физического воспитания: (Факторы, влияющие на эффективность спортивной деятельности) /Учеб. пособие для пед. институтов. М.: Просвещение, 1983. - 223 с.

89. Казначеев В.П. Современные аспекты адаптации,- Новосибирск: Наука, 1980,- 191 с.

90. Казначеев В.П., Баевский P.M., Берсенева А.П. Донозологическая диагностика в практике массовых обследований населения.- JL: Медицина, 1980.207 с.

91. Каптен Ю.Л. Основы медитации. СПб.: Просвещение, 1991. - С.23.

92. Кискин Н.П. Организация работы по физическому воспитанию в средних специальных учебных заведениях и пути ее совершенствования: Автореф. дис. канд. пед. наук. Кемерово, 1975.- 23 .

93. Колпаков М.Г. Механизмы кортикостероидной регуляции функций организма. Новосибирск: Наука, 1978. - 200 с. •

94. Коц Я.М. Влияние повышенных температур и влажности на спортивную работоспособность. М.: ГЦОЛИФК, 1982. - 56 с.

95. Коц Я.М. Спортивная работоспособность в условиях пониженного атмосферного давления (среднегорья): Лекция для студентов и аспирантов институтов физ. культуры. М.: ГЦОЛИФК, 1982. - 74 с.

96. Крестовников А.Н. Очерки по физиологии физических упражнений. М.: Физкультура и спорт, 1951. - 531с.

97. Кузнецова Т.Д., Левитский П.М., Язловецкий В.О. Дыхательные упражнения в физическом воспитании. Киев: Здоровье, 1989.-136 с.

98. Кучкин С.Н. Факторы, определяющие эффективность произвольного снижения вентиляции при мышечной работе с использованием инструментальной обратной связи //Физиология человека: Т.10 1984 - №4- С. 823830.

99. Кучкин С.Н. Введение в проблему управления поведением висцеральных систем //Актуальные проблемы современного естествознания Волгоград: ВГАФК, 1985. - 20 с.

100. Кучкин С.Н. Дыхательные упражнения в спорте: Учебное пособие.-Волгоград, 1991,- 48 с.

101. Кучкин С.Н. Методы оценки уровня здоровья и физической работоспособности /Учебное пособие. Волгоград: ВГАФК, 1994. - 104 с.

102. Кучкин С.Н. Биоуправление в медицине и физической культуре //Теория и практика физической культуры.- 1997,- № 10,- С. 41-44.

103. Кучкин С.Н., Седых Н.В., Булатова Г.В. Формирование функциональной системы "Здоровье" у детей и молодежи на принципах биоуправления" //В сб.: XVII съезд физиологов России.- Ростов-на Дону,- 1998,- Том. 2.- С. 44.

104. Кучкин С.Н. Биоуправление в медицине и физической культуре: Волгоград: ВГАФК, 1998. 155 с.

105. Кучкин C.H. Ченегин В.М. Физиологические методы исследования в спорте.: Учебно-методическое пособие. Волгоград.: Заволжское полигра-фобъединение, 1981. - 83 с.

106. Кучкин С.Н., Москвичев Ю.Н. и др. Основы научно-методической деятельности /Учебное пособие. Волгоград: ВГАФК, 1986. - С.29.

107. Кучкин С.Н., Солопов И.Н. Применение различных режимов дыхания для улучшения функциональной подготовки пловцов //Управление подготовкой юных спортсменов. Волгоград: ВГАФК, 1983. - С. 138-145.

108. Кучкин С.Н., Ченегин В.М. Методы исследования в возрастной физиологии физических упражнений и спорта. Волгоград: ВГАФК, 1998.- 78-79 с.

109. Лакин Г.Ф. Биометрия /Учеб. пособие для биологических специальных вузов: 3-е издание, перераб. и доп. М.: Высш. школа, 1980. - 293 с.

110. Ланина A.B., Соколова Л.С. Оценка двигательных и функциональных возможностей спортсменов. Л.: ЛНИИТЕК, 1984. - С. 123-128.

111. Лахманчун. Г.Е. Эта замечательная йога. М.: Физкультура и спорт, 1992.-С. 9.

112. Лебединский М.С. Очерки психотерапии. М.: Высшая школа, 1959.-С.47.

113. Леонова А.Б. Психодиагностика функциональных состояний человека. -М.: Изд-во Моск. ун-та, 1984. 200 с.

114. Лобзин B.C. Теория и практика аутогенной тренировки,- Л.: НИИФК, 1980. С.69.

115. Лубышева Л.И., Бальсевич В.К. Ценности физической культуры в здоровом стиле жизни. // Матер. Междунар.конф.: Современные исследования в области спортивной науки,- СПб: НИИФК, 1984. С. 124-125.

116. Лях В.И., Мейксон Г.Б. Соблюдая основополагающие принципы //Физическая культура в школе. 1993. - №1. - С.2-7.

117. Малахов Г.П. Целебное дыхание: Авторский учебник. СПб: Комплект, 1997,- 356 с.

118. Маршак М.Е. Регуляция дыхания у человека. М.: Медгиз, 1961. -265 с.

119. Масальгин H.A. Математико-статистические методы в спорте. М.: физкультура и спорт, 1974. - 151 с.

120. Матвеев Л.П., Мельников С.Б. Методика физического воспитания с основами теории. -М.: Просвещение, 1991. 191с.

121. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры.- М.: Физкультура и спорт, 1991. 541 с.

122. Мильнер Е.Г. Формула жизни. М.: Физкультура и спорт, 1991.- С. 5.

123. Михайлов В.В. Дыхание спортсмена. М.: Физкультура и спорт, 1983103 с.

124. Мотылянская P.E., Каплан Э.Я., Велитченко В.К. Двигательная активность важное условия здорового образа жизни //Теория и практика физической культуры, - 1991. - № 1. - с. 16.

125. Нестеров В.А., Чулков Е.Г. Методические рекомендации по оценке уровня физического состояния человека и составлению программ оздоровительной тренировки.- Хабаровск: Наука, 1987. 24 с.

126. Нестерова З.И. Содержание и методика подготовки студентов факультета физического воспитания в работе по физической культуре: Автореф. дис. канд. пед. наук. М,- 1979. - 22 с.

127. Озолин Н.Г. Обратная связь в тренировочном процессе //Легкая атлетика. -1984.-№12.-С. 6-9.

128. Озолин Н.Г. Путь к успеху. М.: Физкультура и спорт, 1985. - 112 с.

129. Основы математической статистики /Под ред. B.C. Иванова. М.: физкультура и спорт, 1990. - 175 с.

130. Остапенко JI.A., Шубов В.М. Атлетическая гимнастика. М.: Знание,. 1986.-15.

131. Пилоян P.A. Основы научно-исследовательской деятельности (на примере физкультурного вуза): Учебное пособие,- Малаховка: МГАФК, 1997.- 66 с.

132. Платонов В.Н. Подготовка высококвалифицированных спортсменов. М.: Физкультура и спорт, 1986. - 284 с.

133. Полтавцев И.Н. Йога для делового человека-Минск: Полымя, 1991-С. 23.

134. Попова Е.М. Функциональные системы самоконтроля эмоциональных состояний с БОС (Эмоции и поведение. Системный подход).- М.: Наука, 1987,-С. 240.

135. Природные ресурсы Сибири /Под общей редакцией Сакс В.Н. Новосибирск: Наука, - 1976. - С. 183.

136. Природные условия западной Сибири /Под редакцией Попова А.И. и Трофимова В.Г. М.: МГУ, - 1975. - 273 с.

137. Пуни А.Ц. Очерки психофизиологии спорта. М: Физкультура и спорт, 1959. - 307 с.

138. Пуни А.Ц. Психология физического воспитания и спорта. М., Наука, 1979,- 143 с.

139. Пуни А.Ц. Психологическая подготовка к соревнованиям в спорте. Л.: НИИТЕК, 1973. - С. 112-117.

140. Пушкарев С.А., Петров Б.А., Сивков Е.П. Динамика физической подготовленности школьников Кольского Заполярья //В кн.: Активизация двигательной деятельности учащихся с учетом региональных особенностей. Ленинград, 1982. - С. 78-84.

141. Пьянков Ю.Г. Значение дифференцировки пространства и времени в обучении спортивному бегу. М.: Наука, 1966. - 48 с.

142. Разумовский Е.А. Совершенствование специальной подготовленности спортсменов высшей квалификации: Автореф. дис. докт. пед. наук. М., 1993,- 57 с.

143. Ракицкий П.Ф. Биологическая статистика. Минск: Высшая школа, 1964. - 327 с.

144. Ромен A.C. Экспериментально-теоретические и прикладные вопросы психической саморегуляции //Психическая саморегуляция. Алма-Ата, Новое время, 1974.-С. 5-14.

145. Рудик П.А. Психология: Учебник для техникумов физической культуры. -М.: Физкультура и спорт, 1976,- 239 с.

146. Румянцев В.А. Методы лидирования и срочной обратной связи на пред-соревновательном этапе подготовки пловцов: Автореф. дисс. канд. пед. наук.-М., 1990.-25 с.

147. Савенков Г.И. Психологическая характеристика профессиональной деятельности спортивного тренера (Методическая разработка). М.: ГЦО-ЛИФК, 1979. - 24 с.

148. Сбруев Ю.И. Результаты первого этапа комплексного обследования населения СССР и пути их внедрения в практику физического воспитания

149. Сборник научных трудов: Проблемы совершенствования нормативных требований физического воспитания в ГДР и СССР: М.: ВНИИФК, 1984. -С.101-103.

150. Сбруев Ю.И., Кудрявцев В.В. //Сборник материалов Всесоюзн. конф. 2024 августа 1984. -Новосибирск, 1984. С. 11-13.

151. Сеченов И.М. Рефлексы головного мозга //Медицинский вестник.- М.: АМН СССР,- 1963. № 47,48. - 100 с.

152. Соколов П.П., Абрамов A.M. Метод БОС и развитие мышечного чувства у спортсменов //Сборник научных трудов научно-техн. конф. «Биосвязь».-1991,- № 1. С. 142-155.

153. Солопов И.Н., Герасименко А.П. Физиология футбола / Учебно-метод. пособие,- Волгоград.: ВГИФК, 1988.- С.56.

154. Сохадзе Э.М, Штарк М.Б., Шульман Е.М. БОС в научных исследованиях и клинической практике. //Бюлл. СО АН СССР. 1985,- № 6,- С. 78-85.

155. Сохадзе Э.М., Штарк М.Б. Биологическая связь (биотехническая обратная связь) biofeedback, мониторинг и произвольный контроль физических параметров физиологических систем в линии с ЭВМ,- Новосибирск : Наука, -1984. - С.48.

156. Сохадзе Э.М., Штарк М.Б., Шульман Е.М. Психофизиологические исследования методом БОС по времени распространения пульсовой волны //Биоуправление: Теория и Практика. Новосибирск.: Наука, - 1988. - 168 с.

157. Сохадзе Э.М., Штарк М.Б., Шульман Е.И. Биологическая обратная связь в научных исследованиях и клинической практике //Биол. СО АМН СССР.-1995,-№5.-С. 78-85.

158. Сохадзе Э.М., Хиченко В.И., Штарк М.Б. Биологическая обратная связь: анализ тенденций развития экспериментальных исследований и клинического применения //В сб.: Биоуправление. Теория и практика,- Новосибирск: Наука, 1998,- С. 28-36.

159. Спортивная медицина / под ред. A.B. Чоговадзе, Л.А. Бутченко. М.: Медицина, 1984. - 382 с.

160. Суворов Н.Б., Д.Н. Меницкий, Н.Л. Фролова. Знакоперименный кардиот-ренинг: практика применения //Биоуправление-3: Теория и практика. Новосибирск: Наука, - 1998. - № 1.- С. 10-12.

161. Суворов Н.Б., Меницкий Д.Н., Фролова Н.Л. Знакопеременный кардитре-нинг: практика применения //Биоуправление-3: Теория и практика. Новоiстибирск: ЦЭРИС, 1998.-300 с.

162. Суслов В.А. Оценка надежности тестов в спортивной практике //Теория и практика физической культуры. -1981. № 5. - С. 5-9.

163. Тимакова Т.С. Многолетняя подготовка пловца и ее индивидуализация (Биологические аспекты) М.: Физкультура и спорт, 1985. - 145 с.

164. Туманян Г.С. Вопросы теории тренировочных нагрузок. М: Физкультура и спорт, 1974.-С. 13.

165. Указ Президента Российской Федерации от 16.09.92 № 1075 «О первоочередных мерах в области государственной молодежной политики»,- Российская газета, 6 мая 1999 г.

166. Фарфель B.C. Управление движениями в спорте. М.: Физкультура и спорт, - 1975.-206 с.

167. Федотова Е. Йога Айенгара. М.: Аура. 1992. - № 1. - С.32-36.

168. Ханин Ю.Л. Краткое руководство к применению шкалы реактивной и личностной тревожности Ч.Д. Спилбергера. Л.: ЛНИИТЕК, 1976,- С.3-17.

169. Черниговская Н.В. Адаптивное биоуправление в неврологии. Л.: Медицина. - 1978. - 143 с.

170. Черниговская Н.В., Мовсисянц С.А., Тимофеева А.Н. Клиническое значение адаптивного биоуправления. JL: Медицина, - 1982. - 98 с.

171. Черниговский В Н. Деятельность висцеральных систем как особая форма поведения //Механизмы деятельности головного мозга. Тбилиси: Наука, 1975.-С.478-493.

172. Черниговский В.Н. К характеристике современного этапа в развитии концепции о кортико-висцеральных взаимоотношениях //Физиологический журнал СССР. 1969. - №8. - С. 904-911.

173. Чопра Д. Исцели себя сам //Наука и религия. 1989,- № 12,- С. 30-31.

174. Чугунов B.C., Щерба Т.Н., Васильев В.Н. Дыхательная гимнастика по

175. B.C. Чугунову //Теория и практика физического воспитания.- 1982.-№ 9.1. C.45-46. ————

176. Шлемин A.M. Атлетическая гимнастика. М.: Физкультура и спорт, 1965. -48 с.4

177. Штарк М.Б. Приглашение в мир биоуправления //Биоуправление-2: Теория и практика. Новосибирск: ЦЭРИС - 1993. - С. 1-10.

178. Штарк М.Б. Биоуправление в практике //Биоуправление-3: Теория и практика. Новостибирск: ЦЭРИС, 1998. - 300 с.

179. Шхвацабая И.К., Аронов Д.М., Зайцев В.П. Реабилитация больных ише-мической болезнью сердца. М.: Медицина, 1990. - С. 2-27.

180. Altos M.D., Cyernllack N.S. Respiratory muscle activity //Ady. Physiol. Sci., 1980.-Vol. 10.-P. 111-19.

181. Adams L., Cyronos N., Gus A. Breethlessness during different ventlatory drives in normal subjects/ J. Physiol/ (<Gr. Brit.), 1982/- Vol/ 324. P. 33-34.

182. Agoston M. A biovisszacsatolas flkalmaeasa fieiologiai paramtterek meresenel //Orv. Es/techn., 1978,- Vol. 18. -N 5. P. 133-135 .

183. Astrand P.O. Akca Med. Scand., 1986, v/ 220, Suppl. 711, pp. 241 242.

184. Atkinson D.E. Biochemistry, 1968, v. 7, N 5, pp. 4030-4034.

185. Campbell E. J. M. The reepiratory muscles and the mechanics of breathing. -London, 1958, 287 p.

186. Ja Moon Myung. Chungang uihar //Korean Centr J. Med.- 1995.- 60, №2,- C. 143-147.

187. Kasch F. The physician and Sportsmedicine. 1983. V. 11, n 1, pp. 89-5.

188. Katr-Salomon M. Perception of meehanical factors in breathing. Physiol Work andEfford, 1976. P. 101-113.

189. Katr-Salomon M. Assessment of ventilation and respiratoiy rate by healthy subjects // ACTA physiol. Scand., 1984. Vol. 120. - N 1. - P. 53-60.

190. Maston Maska/ Teaching Physical Education: From Command to Discovery, N-J. 1966.

191. Miller N.E. Learning of visceral and glandural responses. Science 1969. Vol 163. P. 434-445.

192. Miller N.E., Banuazizi A. Instrumental learning by curarized rats of a specific visceral response, intestinal or cardiac// Journal of Comparative and Physiological Psychology, 1988,- Vol. 85. P. 1-7.

193. Ornstein R. The psychology of consciousness. N. Y., 1977.

194. Shwartz M. Biofeedback. A Practitioner's Guide. New York. London: The Guilford Press. 1995.

195. Peniston E.G., Kulkovsky P.J., Alfa-theta brain wave training and beta-endorphin levels in alcoholics // Alcoholism: Clinical and Experimental Research, 1989, P. 13.

196. Gallego J., Laurenti-Lions L. Asystemic model of bifeedback learning // Kyber-netes. 1983. 12. P. 263-266.

197. Ljach W.J. Schulsport in das GUS / Rusland // Sportunterricht. 1992. - N 12 -P. 502-503.

198. Saito M. Information-Theoretical Approachto Biofeedback //Biobehavioral Self-Regulation. Springer-Verlag. Tokyo. 1995.

199. Schultz J. H/ Das autogene Training/ Stuttgart, 1964.

200. Stubbe G. Theorie in neueren Lehrpllanen fur den Schulsport/ Probleme und Perspectiven // Sportuntenicht. - 1994. - N 2. - s. 61 - 68.

201. Wolf S.L. Biofeedback applications in rehabilitation medicine: implications for performance in sports // Biofeedback and Sports Sei. New Yore; London, 1985. -P. 159-180.