Методика комплексного использования средств китайской оздоровительной гимнастики ушу в процессе непрерывных занятий по физическому воспитанию со студентами

Макаров, Александр Владимирович

Темы диссертаций по педагогике » Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры

автореферат и диссертация по педагогике 13.00.04 для написания научной статьи или работы на тему: Методика комплексного использования средств китайской оздоровительной гимнастики ушу в процессе непрерывных занятий по физическому воспитанию со студентами

Автореферат

Автор научной работы: Макаров, Александр Владимирович
Ученая степень: кандидата педагогических наук
Место защиты: Киров
Год защиты: 2010
Специальность ВАК РФ: 13.00.04

Диссертация

Автореферат диссертации по теме "Методика комплексного использования средств китайской оздоровительной гимнастики ушу в процессе непрерывных занятий по физическому воспитанию со студентами"

На правах рукописи

□□34ЭОТ76

Макаров Александр Владимирович

МЕТОДИКА КОМПЛЕКСНОГО ИСПОЛЬЗОВАНИЯ СРЕДСТВ КИТАЙСКОЙ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ ГИМНАСТИКИ УШУ

В ПРОЦЕССЕ НЕПРЕРЫВНЫХ ЗАНЯТИЙ ПО ФИЗИЧЕСКОМУ ВОСПИТАНИЮ СО СТУДЕНТАМИ

13.00.04 - теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры

2 8 ЯНВ 2010

АВТОРЕФЕРАТ диссертации на соискание ученой степени кандидата педагогических наук

Ярославль - 2010

003490776

Работа выполнена в Государственном образовательном учреждении высшего профессионального образования «Вятский государственный гуманитарный университет» на кафедре адаптивной физической культуры и методики обучения

Научный руководитель

Официальные оппоненты:

доктор педагогических наук, профессор Байдаков Михаил Петрович

доктор педагогических наук, доцент Егорычев Алексей Олегович

Ведущая организация

кандидат педагогических наук, доцент Трофимова Ольга Геннадьевна

ГОУ ВПО «Шуйский государственный педагогический университет»

Защита состоится 2010 г. в на заседа-

нии диссертационного совета Д^212.3Í17.02 по защите докторских и кандидатских диссертаций при ГОУ ВПО «Ярославский государственный педагогический университет им. К. Д. Ушинского» по адресу: 150000, г. Ярославль, Которосльная набережная, 46-в (ауд. 203).

С диссертацией можно ознакомиться в библиотеке Ярославского государственного педагогического университета имени К. Д. Ушинского по адресу: 150000, г. Ярославль, ул. Республиканская, 108.

Отзывы на автореферат присылать по адресу: 150000, г. Ярославль, ул. Республиканская, 108.

Автореферат разослан «-2/ » января 2010 г.

Ученый секретарь диссертационного совета, кандидат биологических наук, доцент

И. А. Осетров

I. ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА РАБОТЫ

Актуальность исследования. Анализ состояния здоровья, физического развития и физической подготовленности молодежи показывает, что в настоящее время среди студентов растет заболеваемость (Т. Г. Коваленко, 2002; В. С. Богатырев, 2004, 2008; Е. В. Мудриевская, А. С. Гречко, 2007), снижается уровень физического развития (В. И. Циркин, 1998; А. В. Покровский, Р.С.Рахманов, 1999; В.С.Богатырев, 2001), физической подготовленности (А. М. Рыльцов, 2003; М. П. Бандаков, 2006). Увеличивается численность студентов, освобожденных от практических занятий физическими упражнениями по состоянию здоровья, и количество студентов, отнесенных к специальной и подготовительной медицинским группам (В. И. Циркин, 1998; Т. Г. Коваленко, 2000; Н. В. Белкина, 2006; В. С. Богатырев, 2008).

В последнее десятилетие интенсификация процесса обучения в современном вузе, внедрение компьютерных технологий в учебный процесс создают повышенные нагрузки на организм студентов, что отрицательно сказывается на состоянии их здоровья, функциональной и физической подготовленности, физическом развитии (А. Ю. Будяченко, Л. К. Бусловская, 2004, В. В. Пономарева, 2006).

В результате дефицита двигательной активности снижается умственная работоспособность студентов, а продолжительные эмоциональные перенапряжения ведут к быстрой истощаемости организма (Э. Э. Саркисянц, 1991; В. В. Пономарева, 2006).

Выраженное ухудшение состояния здоровья студентов требует поиска новых, действенных средств и методов физического воспитания, укрепляющих физическое и духовное здоровье молодежи, формирующих у них здоровый образ жизни.

За последние годы в России наблюдается рост общественного интереса к занятиям восточными оздоровительными гимнастиками. В полной мере это относится к китайской оздоровительной гимнастике ушу, которая используется не только для профилактики, но и с целью коррекции уже наступивших отклонений в состоянии здоровья (Чжоу Мин, 1991; Чжоу Цзунхуа, 1996; Чиа Мантек, 1997; Лю Шухуэй, 1999; Вон Кью-Кит, 1999; Ма Цзи-жэнь, М. М. Богачихин, 2003). Однако, несмотря на положительное влияние средств китайской оздоровительной гимнастики ушу на организм человека, использование их в качестве эффективных средств физического, психического и нравственного совершенствования все еще не нашло своего должного применения в системе физического воспитания студенческой молодежи.

подготовленности, физическом развитии и умственной работоспособности в рамках непрерывного физического воспитания студентов средствами китайской оздоровительной гимнастики ушу.

Выявленное противоречие позволяет сформулировать научную проблему исследования: определение педагогических условий использования средств китайской оздоровительной гимнастики ушу в процессе непрерывного физического воспитания студентов, которые окажут положительное влияние на состояние здоровья, функциональную и физическую подготовленность, физическое развитие и умственную работоспособность.

Выявленное противоречие и недостаточная разработанность методических подходов к процессу организации физического воспитания студентов на основе использования средств китайской оздоровительной гимнастики ушу в рамках непрерывных педагогических воздействий предопределило выбор темы исследования: «Методика комплексного использования средств китайской оздоровительной гимнастики ушу в процессе непрерывных занятий по физическому воспитанию со студентами».

Теоретический анализ и обобщение научно-методической литературы позволили определить объект, предмет, цель и рабочую гипотезу.

Объект исследования. Процесс непрерывного физического воспитания студентов - юношей первого курса.

Предмет исследования. Методика комплексного использования средств китайской оздоровительной гимнастики ушу в процессе непрерывных занятий по физическому воспитанию со студентами.

Цель исследования увеличение уровня здоровья, повышение показателей функциональной и физической подготовленности, физического развития и умственной работоспособности студентов на основе экспериментальной программы по предмету «Физическая культура» и экспериментальной методики комплексного использования средств китайской оздоровительной гимнастики ушу на различных формах занятий в рамках непрерывного физического воспитания.

Гипотеза исследования. Процесс физического воспитания в вузе будет оказывать более существенное влияние на увеличение уровня здоровья, повышение показателей функциональной и физической подготовленности студентов, их физического развития и умственной работоспособности, если будут проведены следующие мероприятия:

1) выявлены наиболее типичные отклонения в состоянии здоровья, функциональной и физической подготовленности, физического развития и умственной работоспособности у юношей первого курса;

2) осуществлен анализ содержания различных форм занятий по физическому воспитанию и особенностей их проведения как условия для теоретического обоснования экспериментальной методики непрерывного физического воспитания;

3) раскрыты особенности содержания занятий китайской оздоровительной гимнастикой ушу и ее влияния на организм человека;

4) определены педагогические условия комплексного использования средств китайской оздоровительной гимнастики ушу на различных формах занятий в рамках непрерывного физического воспитания с юношами первого курса и в педагогическом эксперименте проверена их эффективность.

Для достижения поставленной цели исследования предполагалось решение следующих задач:

1) определить уровень здоровья, функциональной и физической подготовленности, физического развития и умственной работоспособности юношей первого курса;

2) дать анализ организации проведения и содержания используемых средств физического воспитания на различных формах занятий по физическому воспитанию как условия для теоретического обоснования экспериментальной программы по предмету «Физическая культура» и экспериментальной методики непрерывного физического воспитания;

3) выявить особенности содержания занятий китайской оздоровительной гимнастикой ушу и ее влияния на организм человека;

4) теоретически обосновать и разработать экспериментальную программу по предмету «Физическая культура» и экспериментальную методику комплексного использования средств китайской оздоровительной гимнастики ушу на различных формах занятий по физическому воспитанию со студентами- юношами первого курса и в педагогическом эксперименте проверить ее эффективность в плане повышения уровня здоровья, улучшения показателей функциональной и физической подготовленности, физического развития и умственной работоспособности студентов.

Для решения поставленных задач использовались следующие методы исследования:

1) теоретический анализ и обобщение научно-методической литературы по исследуемой проблеме;

2) педагогическое тестирование показателей уровня здоровья, функциональной и физической подготовленности, физического развития и умственной работоспособности студентов;

3) педагогический эксперимент;

4) методы математической статистики.

Теоретико-иегодологнческой основой исследования являются: современные концепции теории и методики физического воспитания и спорта (Л. П. Матвеев, М. А. Годик, В. М. Зациорский, М. Я. Набатникова, Б. А. Ашмарин, Ю. Ж. Железняк, В. К. Бальсевич, Л. И. Лубышева, М. Я. Ви-ленский, Ж. К. Холодов, Ю. Д. Курамшин); теории непрерывного физического воспитания и образования (В. А. Щеголев, Н. И. Пономарев, В. Г. Федоров, В. И. Столяров, М. П. Бандаков); концепции о единстве умственного и физического в формировании личности и важнейшей роли физической культуры в его развитии (А. С. Выготский, Н. Н. Визитей, М. Я. Виленский, В. К. Бальсевич, В. С. Давыдов, Л. К. Лубышева); педагогические теории комплексного применения традиционных и нетрадиционных оздоровительных средств для поддержания уровня физического состояния и работоспо-

собности людей умственного труда (В. Г. Ким, Э. Г. Булич, Е. А. Крапивина, Л. В. Попадьина, Г. А. Булатова, Э. Н. Антоненко, Т. П. Игнатьева); теоретические положения восточных систем физического воспитания и основополагающие аспекты восточной медицины и психофизической подготовки (Н. В. Абаев, Вань Пэйшэн, Чэнь Гуаньхуа, Янь Хай, С. В. Калмыков, Ян Цзюньмин, Ма Цзижень, М. М. Богачихин).

Организация исследования. Научное исследование проводилось в четыре этапа на базе Вятского государственного гуманитарного университета (г. Киров).

В педагогическом эксперименте приняло участие 36 студентов - юношей I курса. Возраст испытуемых 17-18 лет. Было сформировано две группы: контрольная (п = 18) и экспериментальная (п = 18).

На первом, подготовительном этапе исследования (декабрь 2003 -сентябрь 2004) осуществлялся теоретический анализ и обобщение отечественной и иностранной научной и научно - методической литературы по исследуемой проблеме. Были разработаны теоретические основы экспериментального исследования, сформулирована методология, определены объект, предмет, цель и рабочая гипотеза.

На втором этапе работы (сентябрь 2004 - май 2005) составлена программа опытно-экспериментальной работы; проведен первичный сбор и анализ эмпирического материала; конкретизированы задачи и методы исследования; разработана экспериментальная программа по предмету «Физическая культура» и экспериментальная методика комплексного использования средств китайской оздоровительной гимнастики ушу в рамках непрерывного физического воспитания студентов; проведен предварительный этап педагогического исследования.

Главное отличие содержания занятий в экспериментальной группе от содержания занятий в контрольной группе заключалось в том, что приобретение теоретических знаний, формирование двигательных умений и навыков, развитие физических качеств студентов происходило не только на основе базовых видов физических упражнений, но и за счет использования средств китайской оздоровительной гимнастики ушу на трех формах занятий: уроках физической культуры, дифференцированных специализированных уроках ушу и индивидуальных домашних занятиях.

На третьем, экспериментальном этапе работы (сентябрь 2005 - июнь

2006), проводился формирующий педагогический эксперимент, организованный в соответствии с научно-методическими положениями теоретико-экспериментальной работы, в процессе которого исследовалась эффективность экспериментальной программы по предмету «Физическая культура» и экспериментальной методики комплексного использования средств китайской оздоровительной гимнастики ушу у юношей первого курса на занятиях по физическому воспитанию.

На четвертом обобщающем этапе работы (сентябрь 2006- декабрь

2007) проводился анализ полученных результатов опытно-эксперименталь-

ной работы, формулировались основные выводы, оформлялись материалы диссертационного исследования.

Научная новизна исследования:

- разработана в теоретическом и методическом аспектах модель организации процесса непрерывного физического воспитания на основе использования средств китайской оздоровительной гимнастики ушу, обогащающая концепцию приоритетной роли физической культуры для укрепления здоровья, повышения уровня функциональной и физической подготовленности, физического развития и умственной работоспособности студентов;

- уточнено содержательное наполнение сути основных (общих) принципов непрерывного и комплексного педагогического воздействия, дифференцированного и индивидуального подхода, систематичности и последовательности в организации учебного процесса и методических подходов к выбору педагогических средств и методов физического воспитания, а также специальных принципов («регулирования тела», «регулирования дыхания», регулирования сознания») использования комплексов упражнений из китайской оздоровительной гимнастнки ушу;

-доказана перспективность непрерывного и комплексного педагогического воздействия, осуществляемого на различных формах занятий по физическому воспитанию с применением упражнений китайской оздоровительной гимнастики ушу, в целях эффективной коррекции отклонений в состоянии здоровья, функциональной и физической подготовленности, физическом развитии и умственной работоспособности студентов.

Теоретическая значимость исследования:

-уточнено и содержательно наполнено понятие «непрерывное физическое воспитание», которое характеризуется как система научно-методических подходов к процессу физического воспитания; к условиям, обеспечивающим эффективность управления этим процессом; к отбору средств и способов достижения конкретных результатов;

-выявлены и представлены ведущие направления совершенствования непрерывного физического воспитания: уточнены цели, задачи и принципы физического воспитания; систематизирована, регламентирована и детализирована методика комплексного использования средств китайской оздоровительной гимнастики ушу в рамках непрерывного физического воспитания на различных формах занятий;

-обоснована приоритетная роль основных (общих) и специальных принципов непрерывного физического воспитания, конкретизированы требования по их реализации, а также охарактеризованы дидактические требования к дифференцированному и индивидуальному подбору средств китайской оздоровительной гимнастики ушу и методик их использования на различных формах занятий.

Практическая значимость исследования состоит в следующем:

- доказана возможность использования комплексов китайской оздоровительной гимнастики ушу в физическом воспитании студентов как одного

из многих видов двигательной деятельности оздоровительной направленности в вузе;

- экспериментальная программа по предмету «Физическая культура» и экспериментальная методика комплексного использования средств китайской оздоровительной гимнастики ушу в процессе непрерывных занятий по физическому воспитанию со студентами универсальна и может широко использоваться педагогами в средних, среднеспециальных и высших учебных заведениях, для организации учебной и внеучебной деятельности учащихся по дисциплине «Физическая культура»;

- разработанная экспериментальная программа по предмету «Физическая культура» и экспериментальная методика комплексного использования средств китайской оздоровительной гимнастики ушу внедрена в учебный процесс кафедры адаптивной физической культуры и методики обучения, кафедры физического воспитания Вятского государственного гуманитарного университета и кафедры физического воспитания Кировского филиала Московского гуманитарно-экономического института.

Достоверность и обоснованность результатов исследования обеспечивается исходными методологическими позициями, комплексным использованием методов исследования, адекватных его задачам и логике, статистической значимостью экспериментальных данных, достоверность которых обеспечивается применением методов математической статистики.

На защиту выносятся следующие положения:

1. Методические подходы к организации процесса физического воспитания студентов, разработанные на основе принципов непрерывного и комплексного педагогического воздействия, дифференцированного и индивидуального подходов, систематичности и последовательности педагогических воздействий, а также специальных принципов («регулирования тела», «регулирования дыхания», «регулирования сознания») из китайской оздоровительной гимнастики ушу, которые позволяют внести прогрессивные изменения в содержание и эффективность педагогического процесса по физическому воспитанию.

ствующая улучшению состояния здоровья, показателей функциональной и физической подготовленности, физического развития и умственной работоспособности студентов.

3. Результаты исследований, подтверждающие эффективность разработанной экспериментальной программы по предмету «Физическая культура» и экспериментальной методики комплексного использования средств китайской оздоровительной гимнастики ушу в процессе непрерывных занятий по физическому воспитанию со студентами в плане коррекции уровня их здоровья, функциональной и физической подготовленности, физического развития и умственной работоспособности.

Апробация н внедрение результатов исследования осуществлялась на межвузовской научно-практической конференции (Кирово-Чепецк, 2005); на второй региональной молодежной научно - практической конференции (Киров - 2006); на Всероссийской научно-практической конференции с международным участием (Киров, ВятГГУ, 2008); на межвузовской научно-методической конференции, посвященной 15-летию Вятского социально-экономического института (Киров, ВСЭИ, 2008); на ежегодных научных конференциях по итогам научно-исследовательской работы (Киров, ВятГГУ, 2007; 2008; 2009); обсуждение промежуточных итогов научного поиска осуществлялось на кафедрах спортивных дисциплин и методики обучения, адаптивной физической культуры и методики обучения Вятского государственного гуманитарного университета.

Структура и объем диссертации. Работа состоит из введения, трех глав, выводов, практических рекомендаций, списка использованной литературы, включающего 244 источника, из них 11 работ иностранных авторов. Диссертация изложена на 219 страницах в электронном варианте и содержит 10 таблиц, 10 рисунков и 12 приложений.

II. ОСНОВНОЕ СОДЕРЖАНИЕ ДИССЕРТАЦИИ

Во введении обосновывается актуальность темы диссертационного исследования, определена его проблема; раскрывается научная новизна, теоретическая и практическая значимость работы; излагаются положения, выносимые на защиту.

В первой главе «Обзор литературных источников по исследуемой проблеме» дан анализ состояния здоровья, физического развития и физической подготовленности студенческой молодежи на современном этапе и их влияние на умственную работоспособность. Анализ литературных источников свидетельствует об ухудшении состояния физического развития молодого поколения, снижении показателей их функциональной и физической подготовленности, что ведет к ухудшению состояния здоровья молодежи. На фоне ухудшения состояния здоровья, функциональной и физической подготовленности, физического развития студентов ухудшается успеваемость и умственная работоспособность.

В этих условиях поиск новых средств и методов для занятий физической культурой, которые бы способствовали укреплению здоровья, повышению уровня функциональной и физической подготовленности, физического развития и умственной работоспособности студентов, является актуальной задачей.

Проведенный анализ содержания современных методик занятий по физическому воспитанию с использованием новых форм физических упражнений оздоровительной направленности позволяет раскрыть методические особенности содержания занятий китайской оздоровительной гимнастикой ушу и их различное влияние на организм человека. Установлено, что до настоящего времени в теории и методике физической культуры не получили должного теоретико-методологического и методического обоснования вопросы построения модели непрерывного физического воспитания в вузе; определения основных (общих) и специальных принципов организации непрерывного педагогического процесса и требований по их реализации; систематизации и конкретизации содержательного наполнения различных форм занятий по физическому воспитанию средствами китайской оздоровительной гимнастики ушу. Несмотря на имеющийся интерес к проблеме внедрения в учебный процесс китайской оздоровительной гимнастики ушу, вопрос о методике их использования на различных формах занятий, изучен еще недостаточно.

Во второй главе «Методологические и теоретические характеристики научного исследования и его организация» определяется объект, предмет, формулируется цель, рабочая гипотеза и задачи исследования, раскрываются методы и организация исследования. Разработана модель непрерывного физического воспитания, а также дано теоретическое обоснование для определения содержания экспериментальной программы по предмету «Физическая культура» и экспериментальной методики комплексного использования средств китайской оздоровительной гимнастики ушу на различных формах занятий по физическому воспитанию со студентами.

В основу теоретического обоснования методологии экспериментальной модели непрерывного физического воспитания были положены общие цель, задачи, основные (общие) и специальные принципы физического воспитания. Экспериментальная модель непрерывного физического воспитания представлена на рис. 1.

Представленная модель непрерывного физического воспитания нацелена на реализацию общей цели непрерывного физического воспитания -увеличение уровня здоровья, повышение показателей функциональной и физической подготовленности, физического развития и умственной работоспособности студентов.

Достижение общей цели непрерывного физического воспитания обеспечивалось решением поставленных общих и частных задач на различных формах занятий различными комплексами средств китайской оздоровительной гимнастики ушу при соблюдении и использовании разработанных ранее, но содержательно дополненных и конкретизированных нами применительно к общим задачам исследования основных (общих) и специальных методических принципов.

Рис. 1. Экспериментальная модель непрерывного физического воспитания студентов первого курса

Основные (общие) методические принципы:

1. Принцип непрерывного и комплексного воздействия на личность занимающихся на различных формах занятий.

2. Принцип дифференцированного и индивидуального подхода.

3. Принцип систематичности и последовательности педагогических воздействий.

Суть и требования по реализации основных принципов достаточно полно представлены на страницах 81-83 диссертации.

Вместе с тем физическое воспитание студентов выступает в виде важного звена государственной системы физического воспитания и имеет в связи с этим свои специфические закономерности, обладает целым рядом особых свойств.

Таким образом, вполне правомерно формулировать специальные принципы - наиболее специфические руководящие положения, вытекающие из задач и особенностей организации различных форм занятий и содержания комплексов китайской оздоровительной гимнастики ушу (Янь Хай, 1991; Сю Шаотин, 1991; Ма Цзижень, 2003).

Специальные методические принципы:

1. Принцип «Регулирования тела».

2. Принцип «Регулирования дыхания».

3. Принцип «Регулирования сознания» (психики).

Суть и требования по реализации специальных принципов достаточно полно представлены на страницах 84-85 диссертации.

Исходя их вышесказанного, непрерывное физическое воспитание студентов выстраивается как целостная система педагогических воздействий, решающая как общие, так и частные задачи на различных формах занятий с использованием средств китайской оздоровительной гимнастики ушу.

Третья глава посвящена раскрытию содержания экспериментальной программы по предмету «Физическая культура» и экспериментальной методики комплексного использования средств китайской оздоровительной гимнастики ушу в процессе непрерывного физического воспитания на уроках физической культуры, дифференцированных специализированных уроках ушу и индивидуальных домашних занятиях.

Экспериментальная программа по предмету «Физическая культура» включала в себя следующие документы планирования: годовой план-график учебного процесса, тематические планы-графики прохождения учебного материала (учебный план-график распределения лекционных, методико-прахтичес-ких и учебно-тренировочных часов) и комплексы упражнений для индивидуальных домашних занятий.

Содержание экспериментальной учебной программы отличалось от содержания примерной учебной программы по дисциплине «Физическая культура» для высших учебных заведений (В. И. Ильинич, Ю. И. Евсеев, 2000) тем, что в содержание уроков физической культуры, дифференцированных специализированных уроков ушу и индивидуальных домашних заня-

тий были включены комплексы упражнений из китайской оздоровительной гимнастики ушу. Причем на разных формах занятий эти комплексы упражнений решали разные задачи, направленные на достижение общей цели непрерывного физического воспитания и настоящего исследования.

Таким образом, реализация экспериментальной программы по учебной дисциплине «Физическая культура» для студентов первого курса осуществлялась экспериментальной методикой комплексного, дифференцированного и индивидуального использования средств китайской оздоровительной гимнастики ушу на уроках физической культуры, дифференцированных специализированных уроках ушу и индивидуальных домашних занятий.

В содержание уроков физической культуры включались теоретические сведения и методико-практическая подготовка по выполнению комплексов упражнений китайской оздоровительной гимнастики ушу и дыхательных упражнений цигун в подготовительной и заключительной частях урока. Лечебно-оздоровительный комплекс суставной гимнастики использовался в подготовительной части занятия с целью подготовки организма к предстоящей физической нагрузке, а комплекс индивидуального самомассажа использовался в заключительной части занятия для устранения общей напряженности после нагрузки и для снятия нежелательных побочных эффектов.

На дифференцированных специализированных уроках ушу приобретались теоретические знания основ истории, философии ушу и применялись комплексы китайской оздоровительной гимнастики ушу как самостоятельного элемента вариативной части программы.

Специализированные уроки ушу проводились в оздоровительной, кондиционной и спортивной группах, в которые студенты зачислялись с учетом уровня их физической подготовленности. В спортивной группе студенты имели высокую физическую подготовленность. Занятия в этой группе студентов были направлены на углубленное изучение техники ушу, а также на развитие психофизических качеств (внимательность, концентрация сознания, осмысленность и осознанность движений и связанных с ними ощущений, визуализация).

На занятиях в кондиционной группе дополнительно применялся комплекс интервальной «круговой тренировки» с тем, чтобы показатели функциональной и физической подготовленности студентов поднять на более высокий уровень, приблизиться к уровню показателей в спортивной группе.

На занятиях в оздоровительной группе использовался комплекс непрерывной «круговой тренировки» и дополнительно комплексы базовых упражнений ушу для рук, ног и бедер. Данная группа студентов имела невысокую техническую подготовленность, а также низкий уровень функциональной и физической подготовленности.

Индивидуальные домашние занятия по выполнению комплексов гимнастики ушу предусматривали индивидуальный подход к студентам с целью коррекции выявленных у них индивидуальных отклонений от нормы

в состоянии здоровья, функциональной и физической подготовленности, а также в физическом развитии.

Более подробное содержание методики использования комплексов китайской оздоровительной гимнастики ушу на различных формах занятий представлено на страницах 97-101 диссертации.

Эффективность экспериментальной программы по предмету «Физическая культура» и экспериментальной методики комплексного использования средств китайской оздоровительной гимнастики ушу в процессе непрерывных занятий по физическому воспитанию со студентами подтверждается результатами педагогического эксперимента.

Анализ изменения показателей физического развития в контрольной и экспериментальной группах от начала к концу эксперимента показал следующее: в контрольной группе (КГ) только по показателям ЖЕЛ изменения за учебный год носят достоверный характер (Р < 0,05), а по всем остальным показателям изменения хотя и имеют положительную тенденцию, однако эти изменения не достоверны (Р > 0,05).

В то же время в экспериментальной группе (ЭГ) за период педагогического эксперимента существенные изменения произошли по трем показателям физического развития: ЖЕЛ, ЭГК, ОГК (Р < 0,001). Показатели длины тела стоя изменились незначительно.

Сравнение конечных среднегрупповых показателей ЖЕЛ, ЭГК, ОГК в контрольной и экспериментальной группах, характеризирующих физическое развитие студентов выявило значительно более высокий уровень данных показателей в экспериментальной группе. Причем эти различия носят существенный и достоверный характер (Р < 0,05).

Из табл. 1 видно, что изменения среднегрупповых показателей функциональной подготовленности студентов в контрольной группе за период педагогического эксперимента имеют положительную тенденцию.

После эксперимента среднегрупповые показатели частоты сердечных сокращений (ЧСС) увеличились на 8,3%; задержки дыхания на вдохе - на 12,6%, задержки дыхания на выдохе - на 11,7%; показатели частоты дыхания (ЧД) - на 5%. В то же время изменения этих показателей, кроме показателя задержки дыхания на вдохе, несущественны и носят недостоверный характер (Р > 0,05). Среднегрупповые показатели функциональной подготовленности студентов в экспериментальной группе за период педагогического эксперимента более существенны и имеют достоверный характер (Р< 0,001).

Сравнение среднегрупповых показателей функциональной подготовленности (пробы Штанге и Генчи, ЧСС, ЧД) студентов контрольной и экспериментальной групп в конце педагогического эксперимента выявило значительные различия в их уровнях. Причем более высокий уровень данных показателей выявлен в экспериментальной группе.

Таблица 1

Изменения среднегрупповых показателей функциональной подготовленности у юношей первого курса в контрольной и экспериментальной группах от начала к концу педагогического эксперимента (М±т)

КГ ЭГ Сравнение данных

Показатели (п = 18) (п = 18) по t - критерию

Сентябрь Май Сентябрь Май Стьюдента

1 2 3 4 1-3 2-4

ЧСС в покое (уд/мин) 78,6 ±3,4 72,1 ±1,3 79,3 ±2,7 66,6 ±1,9 t = 0,17 t = 2,35

t = 1,81; Р > 0,05 t = 3,87; Р < 0,001 Р > 0,05 Р < 0,05

Проба Штанге (с) 43,1 ±1,4 Н- -с* to уэ UJ 43,7 ±1,5 55,7 ±2,0 t = 0,32 t = 2,14

t = 2,34; Р < 0,05 t = 4,84; Р< 0,001 Р > 0,05 Р < 0,05

Проба Генчи (с) 27,2 ±2,6 30,8 ±1,4 27,8 ±1,0 40,3 ±1,6 t = 0,22 t = 4,33

t= 1,20; Р> 0,05 t = 6,57; Р < 0,001 Р > 0,05 Р <0,001

Частота 16,1 15,3 16,2 10,9 t = 0,16 t = 5,57

дыхания ±0,6 ±0,7 ±0,8 ±0,6

(раз/мин) t = 0,84; Р > 0,05 t = 5,57; Р< 0,001 Р > 0,05 Р <0,001

Более того, эти различия в уровневых показателях функциональной подготовленности студентов КГ и ЭГ носят существенный и достоверный характер (Р < 0,05).

Из табл. 2 видно, что в контрольной группе изменение показателей физической работоспособности (по тестам PWCno и МПК) за период педагогического эксперимента носят достоверный характер на 5%-м уровне значимости, а в экспериментальной - на 1%-м уровне значимости.

Таблица 2

Изменения среднегрупповых показателей физической работоспособности у юношей первого курса в контрольной и экспериментальной группах от начала к концу педагогического эксперимента (М±ш)

КГ ЭГ Сравнение данных

Показатели (п = 18) (п = 18) по t - критерию

Сентябрь Май Сентябрь Май Стьюдента

1 2 3 4 1-3 2-4

PWCno 126,в 833,7 736,6 995,5 t = 0,29 1 = 3,89

абсолютное ±25,7 ±31,0 ±23,6 ±27,8

(кгм/мин) t = 2,66; Р < 0,05 t = 7,10; Р< 0,001 Р > 0,05 Р <0,001

МПК 2475,2 2623,3 2492,3 2909,1 t = 0,29 t = 4,15

абсолютное ±43.8 ±58,1 ±40,1 ±37,0

(мл/мин) ( = 2,04; Р < 0,05 t = 7,64; Р< 0,001 Р > 0,05 Р <0,001

В то же время в экспериментальной группе за период педагогического эксперимента произошли более существенные изменения уровневых показателей физической работоспособности в сравнении с изменениями уровневых показателей в контрольной группе. Так показатель PWC17o в ЭГ увеличился до 995,5±27,8 кгм/мин, а МПК до 2909,1±37,0 мл/мин, тогда как в КГ изменения достигли по PWC]7o 833,7±31,0 кгм/мин, а по МГПС 2623,3±58,1 мл/мин.

Сравнение конечных результатов среднегрупповых показателей физической работоспособности в контрольной и экспериментальной группах, выявило значительно более высокий уровень их в экспериментальной группе, причем эти различия в конце педагогического эксперимента носят существенный и достоверный характер (Р < 0,001).

Анализ изменений показателей физической подготовленности в контрольной и экспериментальной группах от начала к концу педагогического эксперимента показал следующее (табл. 3).

Таблица 3

Изменения среднегрупповых показателей физической подготовленности у юношей первого курса в контрольной и экспериментальной группах от начала к концу педагогического эксперимента (М±т)

КГ ЭГ Сравнение данных

Показатели (п=18) (п= 18) по t - критерию

Сентябрь Май Сентябрь Май Стьюдента

1 2 3 4 1-3 2^4

14,13 13,39 14,26± 12,20 t = 0,53 t= 2,14

Бег 3000 м (мин,с) ±17,5 ±21,9 18,6 ±23,3

t= 1,22; Р> 0,05 t = 4,06; Р< 0,001 Р > 0,05 Р < 0,05

14,7 14,3 14,6 13,6 t = 0,57 t = 3,08

Бег 100 метров (с) ±0,3 ±0,3 ±0,1 ±0,1

t= 1,29; Р> 0,05 t = 6,00; Р< 0,001 Р > 0,05 Р<0,01

Прыжок в длину с места (см) 214,9 ±4,9 219,4 ±5,6 217,4 ±3,8 238,2 ±2,7 t = 0,41 t= 3,01

t = 0,61; Р > 0,05 t = 4,47; Р< 0,001 Р > 0,05 Р <0,01

Кистевая динамометрия 39,3 ±1,4 40,6 ±2,1 39,0 ±1,6 45,4 ±2,0 t = 0,16 t = 2,52

ведущей рукой (кг) t = 0,48; Р> 0,05 t = 3,06; Р< 0,01 Р > 0,05 Р < 0,05

Наклон вперед 5,9 10,5 7,7 16,6 t = 0,74 t = 2,06

из положения стоя ±1,6 ±2,5 ±1,8 ±1,6

(см) t= 1,54; Р> 0,05 t = 3,73; Р< 0,001 Р > 0,05 Р < 0,05

Челночный бег 3 х 10 м (с) 8,9 ±0,5 8,7 ±0,5 9,1 ±0,7 7,2 ±0,4 t = 0,85 t = 2,13

t = 0,30; Р> 0,05 t = 2,48; Р< 0,001 Р > 0,05 Р < 0,05

Подтягивание 9,1 10,1 9,3 14,2 0,20 2,14

на перекладине ±0,9 ±1,4 ±0,7 ±1,4

(кол-во раз) t = 0,57; Р > 0,05 t = 3,19; Р< 0,01 Р > 0,05 Р < 0,05

В контрольной группе за период педагогического эксперимента по всем восьми показателям, характеризующим физическую подготовленность студентов, достоверных различий не обнаружено (Р > 0,05). В то же время уровень всех среднегрупповых показателей физической подготовленности улучшился. В экспериментальной группе за период педагогического эксперимента произошли значительные и достоверные изменения по всем восьми показателям физической подготовленности (Р <0,01).

Сравнение конечных среднегрупповых показателей физической подготовленности в контрольной и экспериментальной группах выявило значительно более высокий уровень данных показателей в экспериментальной группе. Причем эти различия носят существенный и достоверный характер (Р < 0,05).

За время педагогического эксперимента изменился уровень физического здоровья студентов (рис. 2). При обследовании уровня здоровья у студентов среднегрупповые показатели в начале эксперимента составляли от 7,7±0,48 до 8,6±0,73 балла, что соответствовало показателям здоровья на уровне ниже среднего (Апанасенко Г. Л., 1985). После эксперимента показатели уровня здоровья в контрольной группе увеличились незначительно: от 7,7±0,48 до 10,2±0,49 балла, что соответствует среднему уровню здоровья.

□ Контрольная группа

ЕЗ Экспериментальная группа_

* различия с контрольной группой достов ерны

Рис. 2. Изменения показателей уровня здоровья у студентов контрольной и экспериментальной групп от начала к концу педагогического эксперимента

Уровень здоровья в экспериментальной группе повысился с 8,6±0,73 до 14,9±0,39 балла, что соответствует уровню здоровья выше среднего.

Анализ результатов проведенного исследования позволяет сделать заключение о том, что предложенная экспериментальная программа по предмету «Физическая культура» и экспериментальная методика комплексного использования средств китайской оздоровительной гимнастики ушу в процессе непрерывного физического воспитания на различных формах занятий со студентами оказала более существенное и прогрессивное влияние на изменения показателей функциональной и физической подготовленности, физического развития и умственной работоспособности, а также состояния здоровья студентов экспериментальной группы в сравнении с контрольной группой.

выводы

1. Анализ ранее проведенных исследований и результаты педагогического эксперимента показали, что, несмотря на требования программы по физической культуре и других нормативных документов в области физического воспитания, уровень здоровья, функциональной и физической подготовленности и физического развития и умственной работоспособности студентов I курсов находится на низком уровне. В связи с этим особую роль в устранении существующего противоречия приобретают меры, связанные с поиском новых методических подходов к организации и проведению занятий по физическому воспитанию и использованию физических упражнений для коррекции уровня здоровья, показателей функциональной и физической подготовленности, физического развития и умственной работоспособности студентов.

2. Изучение существующих методик использования на занятиях по физическому воспитанию новых видов физических упражнений, показало отсутствие преемственности между их содержанием на различных формах занятий и недостаточным вниманием к дифференцированному и индивидуальному подходам при подборе физкультурно-оздоровительных и коррекцион-ных средств физического воспитания. В теории и методике физического воспитания не получили должного теоретического и методического обоснования вопросы построения модели непрерывного физического воспитания. Несмотря на имеющийся интерес к проблеме внедрения в учебный процесс китайской оздоровительной гимнастики ушу, вопрос о влиянии этих упражнений на здоровье студентов, функциональную и физическую подготовленность, физическое развитие и умственную работоспособность изучен еще недостаточно. Научные публикации, касающиеся непрерывности педагогических воздействий в рамках физического воспитания студентов средствами китайской оздоровительной гимнастики ушу, практически отсутствуют.

3. На основании теоретического анализа и обобщения результатов ранее проведенных исследований разработаны методические подходы к обоснованию модели, структуры и содержания непрерывного физического воспитания студентов. Модель непрерывного физического воспитания с использованием средств китайской оздоровительной гимнастики ушу на различных формах занятий включает в себя следующие структурные элементы: цель, задачи, основные (общие) и специальные принципы, средства китайской оздоровительной гимнастики ушу и методы их использования на различных формах занятий. К основным (общим) принципам относятся принципы непрерывного и комплексного воздействия, дифференцированного и индивидуального подхода, систематичности и последовательности педагогических воздействий. К специальным принципам относятся принципы «регулирования тела», «регулирования дыхания» и «регулирования сознания».

принадлежит подбору средств китайской оздоровительной гимнастики ушу. Проведенное исследование позволило разработать методику комплексного, дифференцированного и индивидуального использования средств китайской оздоровительной гимнастики ушу при проведении уроков физической культуры, дифференцированных специализированных уроков ушу и индивидуальных домашних занятий, использование которой обеспечило увеличение уровня здоровья, улучшение показателей функциональной и физической подготовленности, физического развития и умственной работоспособности студентов.

5. Экспериментальная программа по предмету «Физическая культура» включает в себя: теоретический и практический разделы. В свою очередь практический раздел программы состоит из методико-практических и учебно-тренировочных занятий. Количество часов отведенных на дисциплину «Физическая культура» в контрольной и экспериментальной группах, было одинаковым.

В лекционный курс и методико-практические занятия экспериментальной группы, в отличие от контрольной, были включены знания о значении средств китайской оздоровительной гимнастики ушу и ее влияния на физическое развитие, телосложение, двигательную и функциональную подготовленность человека, а также знания о методических особенностях организации и проведения самостоятельных занятий с использованием средств китайской оздоровительной гимнастики ушу с целью устранения вторичных отклонений в состоянии здоровья, индивидуальных особенностях развития физических качеств, функциональной подготовленности, физическом развитии студентов

Практический раздел программы представлен методико-практическими занятиями и учебно-тренировочными занятиями: уроки физической культуры, дифференцированные специализированных уроки ушу и индивидуальные домашние занятия.

Каждое методико-практическое занятие дополняло и расширяло сведения из теоретических тем лекционного курса в практическом плане. Более полно содержание методико-практических занятий представлено на страницах 107-108 диссертации, а учебно-тренировочных занятий на страницах 109-119 диссертации и в приложении 4.

Таким образом, методика комплексного, дифференцированного и индивидуального применения средств китайской оздоровительной гимнастики ушу в процессе непрерывного физического воспитания заключалась в разработке специально подобранных комплексов упражнений и использовании их для решения конкретных задач (оздоровительных, образовательных, и воспитательных) на различных формах занятий.

- показатели фшического развития студентов за исследуемый период улучшились в контрольной и экспериментальной группах. Наиболее значительное улучшение показателей произошло в экспериментальной группе. Оно составляет от 6,5% до 29,6% (Р <0,001). В контрольной группе после эксперимента показатели улучшились от 2,1% до 13,5%, но достоверных различий, кроме показателя ЖЕЛ, в их изменении не выявлено (Р > 0,05).

- показатели физической подготовленности студентов за исследуемый период также улучшились. Наиболее значительные и достоверные изменения в показателях физической подготовленности выявлены в экспериментальной группе (Р <0,05). В контрольной группе физическая подготовленность ни по одному показателю достоверного улучшения не имеет (Р > 0,05);

- показатели функциональной подготовленности студентов за исследуемый период улучшились в контрольной и экспериментальной группах. Наиболее значительное улучшение показателей произошло в экспериментальной группе. Оно составляет от 16,1% до 32,8% (Р < 0,001). В контрольной группе после эксперимента показатели улучшились от 5,0% до 12,6%, но достоверных различий, кроме показателя пробы Штанге, в их изменении не выявлено (Р > 0,05);

- показатели физической работоспособности по тестам Р\УСпо и МПК за период педагогического эксперимента достоверно улучшились в контрольной и экспериментальной группах. Наиболее значительное улучшение уровневых показателей произошло в экспериментальной группе. Оно составляет от 13,4% до 26,1% (Р < 0,001). В контрольной группе после эксперимента показатели улучшились от 2,2% до 6,2% (Р < 0,05);

- показатели комплексной оценки уровня здоровья студентов за период эксперимента увеличились в контрольной и экспериментальной группах. Наиболее значительное улучшение этого показателя произошло в экспериментальной группе. Оно составляет от 8,6±0,73 баллов до 14,9±0,39 баллов (Р <0,001). В контрольной группе после эксперимента этот показатель улучшился от 7,7±0,48 баллов до 10,2±0,49 (Р < 0,01).

- показатели умственной работоспособности за период эксперимента улучшились в контрольной и экспериментальной группах. Наиболее значительное улучшение показателей произошло в экспериментальной группе. Оно составляет от 15,4% до 27,2% (Р <0,05). В контрольной группе после эксперимента показатели улучшились от 0,4% до 11,2%, но достоверных различий в их изменении не выявлено (Р > 0,05).

- косвенным подтверждением улучшения умственной работоспособности студентов являются показатели успеваемости студентов за период педагогического эксперимента. Так за период педагогического эксперимента средняя оценка успеваемости в экспериментальной группе увеличилась с 3,6 баллов до 3,9 баллов, тогда как в контрольной группе уменьшилась с 3,7 до 3,4 баллов.

7. Результаты проведенного педагогического эксперимента подтвердили эффективность использования экспериментальной программы по предме-

ту «Физическая культура» и экспериментальной методики комплексного, дифференцированного и индивидуального использования средств китайской оздоровительной гимнастики ушу на различных формах занятий в рамках непрерывного физического воспитания с целью улучшения уровня здоровья, повышения показателей функциональной и физической подготовленности, физического развития и умственной работоспособности студентов.

III. СПИСОК РАБОТ, ОПУБЛИКОВАННЫХ ПО ТЕМЕ ДИССЕРТАЦИОННОГО ИССЛЕДОВАНИЯ

1. Макаров, А. В. Теоретические подходы к разработке педагогических технологий использования средств китайской оздоровительной гимнастики ушу в процессе занятий по физическому воспитанию со студентами [Текст] / А. В. Макаров // Вестник Вятского государственного гуманитарного университета - Киров: Изд-во ВятГГУ, 2008.- №3(1).- С. 130-133. (Журнал включен в «Перечень ведущих рецензируемых научных журналов и изданий», утвержденных ВАК РФ).

2. Макаров, А. В. Методика комплексного использования средств китайской оздоровительной гимнастики ушу в процессе непрерывного физического воспитания со студентами [Текст] / А.В.Макаров // Вестник Вятского государственного гуманитарного университета. - Киров: Изд-во ВятГГУ, 2009. - № 1(3). - С. 109-112. (Журнал включен в «Перечень ведущих рецензируемых научных журналов и изданий», утвержденных ВАК РФ).

3. Макаров, А. В. Методика использования средств китайской оздоровительной гимнастики ушу на занятиях по физическому воспитанию со студентами [Текст]: учеб. пособие / М. П. Бандаков, А.В.Макаров. - Киров: Изд-во ВятГГУ, 2009. - 61 с.

4. Макаров, А. В. Китайская оздоровительная гимнастика [Текст]: учеб. пособие / В. С. Богатырев, А. В. Макаров. - Киров: Изд-во ВГПУ, 1998. - 50 с.

5. Макаров, А. В. Применение оздоровительной гимнастики тайцзицюань на занятиях по физической культуре [Текст] / А. В. Макаров // Вятская земля в прошлом и настоящем: тез. докл. и сообщений. - Киров, 1998. -С. 139-140.

6. Макаров, А. В. Здоровье юношей социально-гуманитарного факультета. [Текст] / В. С. Богатырев, А. В. Макаров // Гуманитарные проблемы современного информационного общества: материалы науч.-теор. студ. конф.-Киров, 2004.-С. 110-115.

7. Макаров, А. В. Здоровье студентов социально-гуманитарного факультета [Текст] / А. В. Макаров // Здоровье студентов и учащихся: сб. науч. тр. / под ред. Т. В. Малых. - Киров: Изд-во ВятГГУ, 2006. - С. 40-43.

8. Макаров, А. В. Применение традиционных комплексов китайской оздоровительной гимнастики ушу в практике физического воспитания в

вузе [Текст] / А. В. Макаров // Теоретические и методические аспекты физической культуры в образовательных учреждениях: сб. науч. ст. / под ред. Т. В. Малых. - Киров, 2007. - С. 33-36.

9. Макаров, А. В. Нравственные основы ушу [Текст] / А. В. Макаров // Проблемы региональной экологии в условиях устойчивого развития: материалы Всерос. науч.-практ. конф. с междунар. участием, 25-27 ноября. - Киров, 2008. - С. 43&~440.

10. Макаров, А. В. Использование средств китайской оздоровительной гимнастики ушу в процессе физического воспитания студентов [Текст] / А. В. Макаров, Т. В. Малых // Совершенствование учебно-воспитательного процесса в школе: материалы межвуз. науч.-метод, конф., посвящ. 15-летию Вятского социально-экономического института. — Киров, 2008. - С. 102-105.

Подписано в печать 12.01.2010 г. Формат 64x80/16. Бумага офсетная. Усл. печ. л. 1,4. Тираж 100 экз. Заказ № 1323.

Издательский центр Вятского государственного гуманитарного университета, 610002, г. Киров, ул. Ленина, 1 И, т. (8332) 673674

Содержание диссертации автор научной статьи: кандидата педагогических наук, Макаров, Александр Владимирович, 2010 год

введение.

глава i. обзор литературных источников по исследуемой проблеме

1.1. Анализ состояния здоровья, функциональной и физической подготовленности, физического развития молодежи и их влияние на умственную работоспособность студентов.

1.2. Содержание современных методик проведения занятий по физическому воспитанию с использованием новых видов физических упражнений.

1.3. Особенности содержания занятий китайской оздоровительной гимнастикой ушу и ее влияния на организм человека.

1.4. Постановка научной проблемы.

глава п. методологические и теоретические характеристики научного исследования и его

Организация

2.1. Объект, предмет, цель, рабочая гипотеза.

2.2. Задачи, методы и организация исследования.

2.3. Теоретическое обоснование содержания экспериментальной методики комплексного использования средств китайской оздоровительной гимнастики ушу на разных формах занятий по физическому воспитанию со студентами.

глава iii. результаты педагогического эксперимента и их обсуждение

3.1. Содержание экспериментальной программы по предмету «Физическая культура» и экспериментальной методики комплексного использования средств китайской оздоровительной гимнастики ушу на различных формах занятий со студентами первого курса.

3.2. Результаты педагогического эксперимента.

3.3. Обсуждение результатов педагогического эксперимента.

3.4. Заключения по III главе. выводы.

Введение диссертации по педагогике, на тему "Методика комплексного использования средств китайской оздоровительной гимнастики ушу в процессе непрерывных занятий по физическому воспитанию со студентами"

Актуальность исследования. Коренное реформирование системы образования России и, как следствие, преобразования, проводимые в системе высшей школы, актуализировали проблему физического воспитания студентов.

Анализ состояния здоровья, физического развития и физической подготовленности молодежи показывает, что в настоящее время среди студентов растет заболеваемость (Т.Г. Коваленко, 2002; B.C. Богатырев, 2004, 2008; Е.В. Мудриевская, А.С. Гречко, 2007; М.В. Петров, 2007), снижается уровень физического развития (В.И. Циркин, 1998; А.В. Покровский, Р.С. Рахманов, 1999; B.C. Богатырев, 2000, 2001), физической подготовленности (A.M. Рыль-цов, 2003; В.В. Пономарева, 2006; М.П. Бандаков, 2006). Увеличивается численность студентов, освобожденных от практических занятий физическими упражнениями но состоянию здоровья, и количество студентов, отнесенных к, специальной и подготовительной медицинским группам (Т.С. Лисицкая, 1985; И.М. Янкаускас, 1986; В.И. Циркин, 1998; Т.Г. Коваленко, 2000; Н.В. Белкина, 2006; B.C. Богатырев, 2008).

В последнее десятилетие интенсификация процесса обучения в современном вузе, внедрение компьютерных технологий в учебный процесс создают повышенные нагрузки на организм студентов, что отрицательно сказывается на состоянии их здоровья, функциональной и физической подготовленности, физическом развитии (А.Ю. Будячелко, JI.K. Бусловская, 2004, В.В. Пономарева, 2006).

В результате дефицита двигательной активности снижается умственная работоспособность студентов, а продолжительные эмоциональные перенапряжения ведут к быстрой истощаемости организма (Э.Э. Саркисянц, 1991; В.В. Пономарева, 2006).

За последние годы в России наблюдается рост общественного интереса к занятиям восточными оздоровительными гимнастиками. В полной мере это относится к китайской оздоровительной гимнастике ушу, которая используется не только для профилактики, но и с целью коррекции уже наступивших отклонений в состоянии здоровья (Чжоу Мин, 1991; Чжоу Цзунхуа, 1995, 1996; Чиа Мантек, 1997; Лю Шухуэй, 1999; Вон Кью-Кит, 1999; Ма Цзижэнь, М.М. Бога-чихин, 2003). Однако, несмотря на положительное влияние средств китайской оздоровительной гимнастики ушу на организм человека, использование их в качестве эффективных средств физического, психического и нравственного совершенствования все еще не нашло своего должного применения в системе физического воспитания студенческой молодежи.

В то же время преодоление нарушений в состоянии здоровья и деятельности функциональных систем, повышение уровня физической подготовленности и улучшение показателей физического развития и умственной работоспособности студентов вполне возможно при организации систематических, непрерывных и разнообразных форм занятий с использованием на них средств китайской оздоровительной гимнастики ушу.

Таким образом, актуальность темы исследования обусловлена наличием противоречия между объективно существующей необходимостью улучшения состояния здоровья учащейся молодежи и отсутствием научно обоснованных путей педагогических воздействий с целью коррекции выявленных отклонений в состоянии здоровья, функциональной и физической подготовленности, физическом развитии и умственной работоспособности в рамках непрерывного физического воспитания студентов средствами китайской оздоровительной гимнастики ушу.

Научная новизна исследования:

- уточнено содержательное наполнение сути основных (общих) принципов непрерывного и комплексного педагогического воздействия, дифференцированного и индивидуального подхода, систематичности и последовательности в организации учебного процесса и методических подходов к выбору педагогических средств и методов физического воспитания, а также специальных принципов («регулирования тела», «регулирования дыхания», «регулирования сознания») использования комплексов упражнений из китайской оздоровительной гимнастики ушу;

- доказана перспективность непрерывного и комплексного педагогического воздействия, осуществляемого на различных формах занятий по физическому воспитанию с применением упражнений китайской оздоровительной гимнастики ушу, в целях эффективной коррекции отклонений в состоянии здоровья, функциональной и физической подготовленности, физическом развитии и умственной работоспособности студентов.

Теоретическая значимость исследования:

- уточнено и содержательно наполнено понятие «непрерывное физическое воспитание», которое характеризуется как система научно-методических подходов к процессу физического воспитания; к условиям, обеспечивающим эффективность управления этим процессом; к отбору средств и способов достижения конкретных результатов;

- выявлены и представлены ведущие направления совершенствования непрерывного физического воспитания: уточнены цели, задачи и принципы физического воспитания; систематизирована, регламентирована и детализирована методика комплексного использования средств китайской оздоровительной гимнастики ушу в рамках непрерывного физического воспитания на различных формах занятий;

- обоснована приоритетная роль основных (общих) и специальных принципов непрерывного физического воспитания, конкретизированы требования по их реализации, а также охарактеризованы дидактические требования к дифференцированному и индивидуальному подбору средств китайской оздоровительной гимнастики ушу и методик их использования на различных формах занятий.

Практическая значимость исследования состоит в следующем:

- доказана возможность использования комплексов китайской оздоровительной гимнастики ушу в физическом воспитании студентов как одного из многих видов двигательной деятельности оздоровительной направленности в вузе;

- экспериментально подтверждена эффективность предлагаемой программы по предмету «Физическая культура» и методики комплексного использования средств китайской оздоровительной гимнастики ушу в процессе непрерывного физического воспитания со студентами, основу, которой составляет определенным образом организованная последовательность выполнения комплексов упражнений китайской оздоровительной гимнастики ушу на различных формах занятий; экспериментальная программа по предмету «Физическая культура» и экспериментальная методика комплексного использования средств китайской оздоровительной гимнастики ушу в процессе непрерывных занятий по физичеI скому воспитанию со студентами универсальна и может широко использоваться педагогами в средних, среднеспециальных и высших учебных заведениях, для организации учебной и внеучебной деятельности учащихся по дисциплине «Физическая культура»; разработанная экспериментальная программа по предмету «Физическая культура» и экспериментальная методика комплексного использования средств китайской оздоровительной гимнастики ушу внедрена в учебный процесс кафедры адаптивной физической культуры и методики обучения, кафедры физического воспитания Вятского государственного гуманитарного университета и кафедры физического воспитания Кировского филиала Московского гуманитарно-экономического института.

На защиту выносятся следующие положения:

1. Методические подходы к организации процесса физического воспита- v ния студентов, разработанные на основе принципов непрерывного и комплексного педагогического воздействия, дифференцированного и индивидуального подходов, систематичности и последовательности педагогических воздействий, -а также специальных принципов («регулирования тела», «регулирования дыхания», «регулирования сознания») из китайской оздоровительной гимнастики ушу, которые позволяют внести прогрессивные изменения в содержание и эффективность педагогического процесса по физическому воспитанию.

2. Экспериментальная программа по предмету «Физическая культура» и экспериментальная методика комплексного использования средств китайской оздоровительной гимнастики ушу в процессе непрерывного физического воспитания на уроках физической культуры, специализированных дифференцированных занятиях ушу и индивидуальных домашних занятиях, способствующая улучшению состояния здоровья, показателей функциональной и физической подготовленности, физического развития и умственной работоспособности студентов.

Заключение диссертации научная статья по теме "Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры"

152 ВЫВОДЫ

1. Анализ ранее проведенных исследований и результаты педагогического эксперимента показали, что, несмотря на требования программы по физической культуре и других нормативных документов в области физического воспитания, уровень здоровья, функциональной и физической подготовленности и физического развития и }пмственной работоспособности студентов I курсов находится на низком уровне. В связи с этим особую роль в устранении существующего противоречия приобретают меры, связанные с поиском новых методических подходов к организации и проведению занятий по физическому воспитанию и использованию физических упражнений для коррекции уровня здоровья, показателей функциональной и физической подготовленности, физического развития и умственной работоспособности студентов.

2. Изучение существующих методик использования на занятиях по физическому воспитанию новых видов физических упражнений, показало отсутствие преемственности между их содержанием на различных формах занятий и недостаточным вниманием к дифференцированному и индивидуальному подходам при подборе физкультурно-оздоровительных и коррекционных средств физического воспитания. В теории и методике физического воспитания не получили должного теоретического и методического обоснования вопросы построения модели непрерывного физического воспитания. Несмотря на имеющийся интерес к проблеме внедрения в учебный процесс китайской оздоровительной гимнастики ушу, вопрос о влиянии этих упражнений на здоровье студентов, функциональную и физическую подготовленность, физическое развитие и умственную работоспособность изучен еще недостаточно. Научные публикации, касающиеся непрерывности педагогических воздействий в рамках физического воспитания студентов средствами китайской оздоровительной гимнастики ушу, практически отсутствуют.

4. Как показали проведенные исследования в улучшении показателей уровня здоровья, функциональной и физической подготовленности, физического развития и умственной работоспособности у студентов важное место принадлежит дифференцированному подбору средств китайской оздоровительной гимнастики ушу. Проведенное исследование позволило разработать методику комплексного, дифференцированного и индивидуального использования средств китайской оздоровительной гимнастики ушу при проведении уроков физической культуры, дифференцированных специализированных уроков ушу и индивидуальных домашних занятий, использование которой обеспечило увеличение уровня здоровья, улучшение показателей функциональной и физической подготовленности, физического развития и умственной работоспособности студентов.

Практический раздел программы представлен методико-практическгти занятиями и учебно—тренировочными занятиями: уроки физической культуры, дифференцированные специализированные уроки ушу и индивидаульные домашние занятия.

Каждое методико-практическое занятие дополняло и расширяло сведения из теоретических тем лекционного курса в практическом плане. Более полно содержание методико-практических занятий представлено на страницах 107108 диссертации, а учебно-тренировочных занятий на страницах 109-119 диссертации и в приложении 4.

6. Эффективность разработанной экспериментальной программы по предмету «Физическая культура» и экспериментальной методики комплексного использования средств китайской оздоровительной гимнастики ушу в процессе непрерывных занятий по физическому воспитанию подтверждается результатами, полученными в ходе педагогического эксперимента: показатели физического развития студентов за исследуемый период улучшились в контрольной и экспериментальной группах. Наиболее значительное улучшение показателей произошло в экспериментальной группе. Оно составляет от 6,5% до 29,6% (Р<0,001). В контрольной группе после эксперимента показатели улучшились от 2,1% до 13,5%, но достоверных различий, кроме показателя ЖЕЛ, в их изменении не выявлено (Р>0,05). показатели физической подготовленности студентов за исследуемый период также улучшились. Наиболее значительные и достоверные изменения в показателях физической подготовленности выявлены в экспериментальной группе (Р<0,05). В контрольной группе физическая подготовленность ни по одному показателю достоверного улучшения не имеет (Р>0,05); показатели функциональной подготовленности студентов за исследуемый период улучшились в контрольной и экспериментальной группах. Наиболее значительное улучшение показателей произошло в экспериментальной группе. Оно составляет от 16,1% до 32,8% (Р<0,001). В контрольной группе после эксперимента показатели улучшились от 5,0% до 12,6%, но достоверных различий, кроме показателя пробы Штанге, в их изменении не выявлено (Р>0,05); показатели физической работоспособности по тестам PWC170 и МПК за период педагогического эксперимента достоверно улучшились в контрольной и экспериментальной группах. Наиболее значительное улучшение уровневых показателей произошло в экспериментальной группе. Оно составляет от 13,4% до 26,1% (Р<0,001). В контрольной группе после эксперимента показатели улучшились от 2,2% до 6,2% (Р<0,05); показатели комплексной оценки уровня здоровья студентов за период эксперимента увеличились в контрольной и экспериментальной группах. Наиболее значительное улучшение этого показателя произошло в экспериментальной группе. Оно составляет от 8,6±0,73 баллов до 14,9±0,39 баллов (Р<0,001). В контрольной группе после эксперимента этот показатель улучшился от 7,7±0,48 баллов до 10,2±0,49 (Р<0,01). показатели умственной работоспособности за период эксперимента улучшились в контрольной и экспериментальной группах. Наиболее значительное улучшение показателей произошло в экспериментальной группе. Оно составляет от 15,4% до 27,2% (Р<0,05). В контрольной группе после эксперимента показатели улучшились от 0,4% до 11,2%, но достоверных различий в их изменении не выявлено (Р>0,05).

7. Результаты проведенного педагогического эксперимента подтвердили эффективность использования экспериментальной программы по предмету «Физическая культура» и экспериментальной методики комплексного, дифференцированного и индивидуального использования средств китайской оздоровительной гимнастики ушу на различных формах занятий в рамках непрерывного физического воспитания с целью улучшения уровня здоровья, повышения показателей функциональной и физической подготовленности, физического развития и умственной работоспособности студентов.

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

1. Организация процесса обучения в вузе по предмету «Физическая культура» осуществляется на основе модели непрерывного физического воспитания студентов юношей первого курса.

2. Организацию деятельности на всех формах занятий следует осуществлять на основе общих принципов физического воспитания: непрерывного и комплексного воздействия, дифференцированного и индивидуального подхода к подбору средств физического воспитания студентов первого курса; и специальных принципов', «регулирование тела», «регулирование дыхания», «регулирования сознания» (психики).

3. На дифференцированных специализированных уроках ушу необходимо учитывать уровень физической подготовленности студентов и в соответствии с этим делить учебную группу на подгруппы: оздоровительную, кондиционную и специальную.

4. В содержание занятий по физическому воспитанию рекомендуется включать классические психофизические комплексы упражнений китайской оздоровительной гимнастики ушу одной школы для более эффективного оздоровительного воздействия на организм человека.

5. На уроках физической культуры в подготовительную часть занятия необходимо включать лечебно-оздоровительный комплекс суставной гимнастики с целью подготовки организма к предстоящей нагрузке.

6. Необходимо применять дыхательные упражнения цигун на всех формах занятий для повышения функциональной подготовленности сердечнососудистой и дыхательной систем, повышения аэробной производительности организма, профилактики простудных заболеваний, повышения общего энергетического уровня и ускорения восстановительных процессов в организме.

7. Использовать статическое упражнение «Стояние столбом» на дифференцированных специализированных уроках ушу, для формирования навыков правильной осанки, а также для общей психоэмоциональной нормализации, стабилизации энергетического состояния организма, развития и укрепления тазобедренных, коленных и голеностопных суставов, а также статической выносливости мышц ног и мышц, образующих мышечный корсет для позвоночного столба.

8. Использовать на дифференцированных специализированных уроках ушу функциональную музыку в качестве источника положительных эмоции и приятного стимулятора работоспособности на занятиях.

9. Специализированные занятия по ушу проводить босиком для профилактики плоскостопия и возникновения острых респираторных заболеваний.

10. В содержание специализированных занятий включать комплексы, составленные на основе упражнений из китайской оздоровительной гимнастики ушу, выполняемые по методу непрерывной и интервальной «круговой тренировки» с целью комплексного развития физических качеств.

11. На всех формах занятий с целью снятия усталости, а также профилактики утомления в заключительной части урока применять лечебно-профилактический индивидуальный самомассаж.

12. В индивидуальных домашних занятиях применять:

- медитативный комплекс «Три круга» для коррекции нарушения осанки;

- комплексы непрерывной и интервальной «круговой тренировки» использовать для комплексного развития физических качеств;

- комплекс психофизических упражнений «Старый-молодой» применять для развития координационных способностей;

- дыхательные упражнения цигун использовать для повышения функциональной подготовленности сердечно-сосудистой и дыхательной систем, профилактики острых респираторных заболеваний.

13. Увеличивать биологически необходимый объем организованной двигательной деятельности студентов за счет домашних занятий по выполнению комплексов упражнений из китайской оздоровительной гимнастики ушу с целью коррекции выявленных у них индивидуальных отклонений от нормы в состоянии здоровья, функциональной и физической подготовленности, физическом развитии;

14. Индивидуальные домашние занятия проводить 2 раза в неделю по 40 минут, с обязательным их контролем преподавателем.

Список литературы диссертации автор научной работы: кандидата педагогических наук, Макаров, Александр Владимирович, Киров

1. Абаев, Н. В., Калмыков, С. В. Методы психофизической тренировки цигун в боевом искусстве ушу Текст. / Н. В. Абаев, С. В.Калмыков. Улан-Удэ: Бур. кн. изд-во, 1993. — 208 с.

2. Абаев, Н. В., Калмыков, С. В. Психофизические упражнения в ушу Текст. / Н. В. Абаев, С. В. Калмыков. Улан-Уде, 1989. - 272 с.

3. Абаев, Н. В. Психофизические упражнения ушу Текст. / Н. В. Абаев. — Улан-Уде: Бурят, кн. изд-во, 1990. 234 с.

4. Абрахманов, И. 3. Спортивная морфология Текст.: учебный практикум / И. 3. Абрахманов. Челябинск: Урал ГАФК, 2002. - 150 с.

5. Агаджанян, Н. А. Здоровье студентов Текст. / Н. А. Агаджанян. М.: Из-во Российского ун-та дружбы народов, 1997. - 341 с.

6. Агаджанян, Н. А. Физиология человека Текст. / Н. А. Агаджанян,

7. JI. 3. Телб, В. И. Циркин, С. А. Чеснокова; под. ред. Н. А. Агаджаняна, В. И. Циркина. СПб.: Сотис, 1998. - 526 с.

8. Агаджанян, Н. А. Экология, здоровье, качество жизни Текст. / Н. А. Агаджанян, Г. П. Ступаков, И. Б. Ушаков. М.: Астрахань, 1996. — 260 с.

9. Александров, О. А. Комплексная программа здоровья Текст. / О. А. Александров. М.: Медицина, 1988. - 96 с.

10. Алексанянс, Г. Д. Спортивная морфология Текст. / Г. Д. Алекаснянс, В. В. Абушкевич, Д. Б. Тлехас, А. М. Филенко, И. Н. Ананьев, Т. Г. Гричанова. -М.: Советский спорт, 2005. 92 с.

11. Алтанчулуу. Повышение эффективности физического воспитания в вузе средствами психофизического тренинга ушу Текст.: дис. . канд. пед. наук: 13.00.04 / Алтанчулуу. Улан-Уде, 2007. - 160 с.

12. Ананьев, Б. Г. Важная проблема современной педагогической антропологии Текст. / Б. Г. Ананьев // Советская педагогика. 1966. - № 1. - С. 3353.

13. Анохина, И. А. Ритмическая гимнастика как средство компенсации дефицита двигательной активности студенток Текст.: дис. . канд. пед. наук: 13.00.04 / Н. Л. Анохина. Малаховка, 1992. - 171 с.

14. Антоненко, Э. Н. Сезонно-ориентированная технология оздоровления женщин зрелого возраста в условиях крайнего Севера Текст.: автореф. дис. .канд. пед. наук: 13.00.04 / Э. Н. Антоненко. — Хабаровск, 2002. —24 с.

15. Антропова, М. В. Работоспособность учащихся и ее динамика в процессе учебной и трудовой деятельности Текст. / М. В. Антропова. — М.: Просвещение, 1967. 251 с.

16. Апанасенко, Г. JI. О возможности количественной оценки здоровья человека Текст. / Г. JI. Апанасенко // Гигиена и санитария. — 1985. № 6.1. С. 55-58.

17. Апарин, В. Е. Еще раз о пользе ходьбы босиком Текст. / В. Е. Апарин, В. В. Крылов, 3. Е. Крылова. М.: Физкультура и спорт, 1984. - 40 с.

18. Асмолова, В. Л. Воздействие занятий тайцзицюань на человека Текст. / В. Л. Асмолова // Цигун и спорт. 1993. - № 1-3. - С. 34-37.

19. Асмолова, В. Л. Десять тысяч путей к здоровью и долголетию. Традиционные оздоровительные упражнения Китая Текст.: методическое пособие / В. Л. Асмолова. М.: София, 2004. - 352 с.

20. Аулик, И. В. Определение физической работоспособности в клинике и спорте Текст. / И. В. Аулик. М.: Медицина, 1990. - 476 с.

21. Афанасьева, В. В. Спортивная метрология Текст.: учебное пособие / В. В. Афанасьев, А. В. Муравьев, И. А. Осетров, П. В. Михайлов. Ярославль, 2009.-242 с.

22. Ашмарин, Б. А. Двигательные (физические) качества Текст. / В. А. Ашмарин // Теория и методика физического воспитания. — М.: Физкультура и спорт, 1977.-С. 76-93.

23. Ашмарин, Б. А. Теория и методика педагогических исследований в физическом воспитании: пособие для студентов, аспирантов и преподавателей институтов физической культуры Текст. / Б. А. Ашмарин. — М.: Физкультура и спорт, 1978. — 223 с.

24. Бабанский, Ю. К. Проблемы повышения эффективности педагогических исследований Текст. / Ю. К. Бабанский. -М.: Педагогика, 1982. 192 с.

25. Бальсевич, В. К. Физическая культура для всех и для каждого Текст. / В. К. Бальсевич. М.: ФиС, 1988. - 212 с.

26. Бальсевич, В. К., Лубышева, JI. И. Физическая культура: молодежь и современность Текст. / В. К. Бальсевич, JT. И. Лубышева // Теория и практика физической культуры. — М., 1995. С. 27-34.

27. М. П. Бандаков. Ленинград, 1981. - 19 с.

28. Бандаков, М. П. Физическая подготовка молодежи допризывного возраста на уроках физической культуры в 10-х классах общеобразовательной школы Текст.: учебное пособие / М. П. Бандаков. Киров: Изд-во ВятГГУ, 1999.-83 с.

29. Бандаков, М. П. Физическое воспитание молодежи в системе допризывной подготовки Текст.: монография / М. П. Бандаков. — Киров: Изд-во ВятГГУ, 2006. -104 с.

30. Барский, К. М. Уроки китайской гимнастики Текст. / К. М. Барский. М.: Сов. Спорт, 1990. - Вып. 2. - 48 с.

31. Бауэр, В. Г. Социальная значимость физической культуры и спорта в современных условиях развития России Текст. / В. Г. Бауэр // Теория и практика физической культуры. — 2001. — № 1. — С. 50-56.

32. Белкина, Н. В. Здоровьеформирующая технология физического воспитания студенток вуза Текст. / Н. В. Белкина // Теория и практика физической культуры. 2006. - № 2. - С. 7-11.

33. Бинчук, Н. Н. Избранные психологические произведения Текст. / Н. Н. Бинчук: -М.: Педагогика, 1992. 145 с.

34. Богатырев, В. С. Актуальные проблемы адаптивной физической культуры и пути их решения Текст.: сб. науч. трудов / под. ред. М. П. Бандакова. — Киров: Изд-во ВятГГУ, 2008. С. 28 - 32.

35. Богатырев, В. С. Здоровье студентов Текст.: сб. науч. трудов / В. С. Богатырев. Киров, 2000. - 108 с.

36. Богатырев, В. С., Макаров, А. В. Китайская оздоровительная гимнастика Текст. / В. С. Богатырев, А. В. Макаров. Киров: Изд - во ВГПУ, 1998.- 50 с.

37. Богатырев, В. С., Циркин В. И. Методы контроля и диагностики в оздоровительной работе Текст. / В. С. Богатырев, В. И. Циркин. Киров: Изд-во ВГГУ, 1998.-69 с.

38. Богатырев, В. С. Образ жизни и здоровье студентов Текст. / В. С. Богатырев. Киров: Из-во ВГПУ, 2001. - 171 с.

39. Богатырев, В. С., Макаров, А. В. Оздоровительная гимнастика Текст.

40. Богатырев, В. С. Физическая культура в вузе Текст.: учеб. пособие / В. С. Богатырев. Киров: Из-во ВГПУ, 2001. - 191 с.

41. Богатырев, В. С. Физическое воспитание студентов Текст. / В. С. Богатырев. Киров: Изд-во ВятГТУ, 2002. - 134 с.

42. Боевые искусства Шаолиня. Игры пяти зверей Текст. / под ред. В. А. Рыжова. М: Интерконтакт, вып. 1. — 1990. — 80 с.

43. Бонашевская, Т. И. Текст. / Т. И. Бонашевская, Ю. Н. Мальков, Э. А. Юрьева // Гигиена и санитария. — 1991. — № 8. — С. 52—55.

44. Будылина, С. М. Руководство к практическим занятия по нормальной физиологии Текст.: учеб. пособие / С. М. Будылина С. М., Н. Н. Алипов,

45. Д. А. Ахтямова; под ред. В. М. Смирнова. — М.: Академия, 2005. — 336 с.

46. Будяченко, А. Ю., Бусловская, JI. К. Физическое развитие и здоровье студентов первокурсников Текст. / А. Ю. Будяченко, Л. К. Бусловская // Физиология человека. - 2004. — № 53. - С. 34- 36.

47. Булатова, Г. А. Методика использования комплекса оздоровительных средств физического воспитания при адаптации студенток к условиям Крайнего Севера Текст.: автореф. дис. . канд. пед. наук: 13.00.04, 13.00.13 / Г. А. Булатова. Волгоград, 2000. - 24 с.

48. Булич, Э. Г. Секреты молодости Текст. / Э. Г. Булич. М: Знание, 1989. -№5 - 87 с. - (Новое в жизни, науке, технике. Серия Физкультура и спорт).

49. Бутченко, Л. А., Бутченко, В. Л. К проблеме нормы в спортивной медицине Текст. / Л. А. Бутченко, В. Л. Бутченко // Теория и практика физической культуры. 1998. - № 3. - С. 17-18.

50. Быков, В. С. Физическая культура студента Текст.: учеб. пособие / В. С. Быков. Челябинск: Изд-во ЮУрГУ, 2003. - 84 с.

51. Бянь Чжичжун. Оздоровительная система Хуашаньской школы Дао Текст.: пер. с кит. / Бянь Чжичжун // Жиньмень жибао. — 1983. — № 8. —1. С. 23.

52. Вавилов, Ю. Н. Концептуальные предпосылки перестройки школьной системы физического воспитания Текст. / Ю.Н. Вавилов // Теория и практика физической культуры. -1990. № 10. - С. 2-9.

53. Вавилов, Ю. Н. Проверь себя сам Текст. / Ю. Н. Вавилов // Теория и практика физической культуры. 1997. - № 9. — С. 58.

54. Вавилов, Ю. Н., Вавилов, К. Н. Научно-практические предпосылки спортивно оздоровительной программы для детей и молодежи Текст.

55. Ю. Н. Вавилов, К. Н. Вавилов // Теория и практика физической культуры. -2001.-№ 10.-С. 2-8.

56. Вавилова, Е. Н. Развивайте у дошкольников ловкость, силу, выносливость Текст.: пособие для воспитателя детского сада / Е. Н. Вавилова. — М.: Просвещение, 1981. 96 с.

57. Ван Юнцюань. Секретные техники тацзицюань стиля Ян Текст. / Ван Юнцюань. М.: Изд-во К. Кравчука, 2003. — 320 с.

58. Введение в цигун Текст. / По материалам книги Мтакахаши и С. Брауна «Дыхание для здоровья». МЦ «Розек». - М., 1990 - 37 с.

59. Верещагин, В. Г. Физическая культура индийских йогов Текст. / В. Г. Верещагин. Минск: Полымя, 1982. - 144 с.

60. Виленский, М. Я., Овчинникова, С. О. Методологический анализ общего и особенного в понятиях «здоровый образ жизни» и «здоровый стиль жизни» Текст. / М. Я. Виленский, С. О. Овчинникова // Теории и практика физ. культуры. 2004. - № 11. - С. 2-7.

61. Виленский, М. Я., Ильинич В. И. Физическая культура работников умственного труда Текст. / М. Я. Виленский, В. И. Ильинич. — М.: Знание, 1987.-236 с.

62. Виноградов, М. И. Руководство по физиологии труда Текст. / М. И. Виноградов. -М., 1969. -164 с.

63. Виру, А. А., Юримяо, Т. А., Смирнова, Т. А. Аэробные упражнения Текст. / А. А. Виру, Т. А. Юримяо, Т. А. Смирнова. М: Физкультура и спорт,1988.-С. 66.

64. Волжанин, С. Е. Повышение уровня физической подготовленности студентов вуза средствами атлетизма Текст.: автореф. . дис. канд. пед. наук: 13.00.04. / Волжанин С. Е. Улан-уде, 2007. - 22 с.

65. Волков, Н. И. Взаимосвязь некоторых физиологических параметров ЧСС в процессе мышечной работы Текст. / Н. И. Волков // Материалы 10 Всесоюзной науч. конф. по физиологии, морфологии, биомеханике и мышечной деятельности. — М., 1968. — 39 с.

66. Воронин, В. Хатха-йога: что мы можем взять из нее? Текст. / В. Воронин // Наука и жизнь. 1980. - № 5. - С. 55-57.

67. Воронина, Г. А., Джергения, С. Л. Физиология и психология труда Текст.: учебно-метод. пособие для студентов пед. вузов / Г. А. Воронина, С. Л. Джергения. Киров: Изд-во ВГПУ, 1999. - 52 с.

68. Воронов, И. А. Психотехника восточных единоборств Текст. / И. А. Воронов. Минск: Харвест, 2005. - 432 с.

69. Габриелян, К. Г. Программно-методическое обеспечение преподавания основ здоровьесберегающих технологий в неспециализированном вузе Текст. / К. Г. Габриелян // Теория и практика физической культуры. -2003.-№ 11.-С. 39-44.

70. Гавриш, Т. В. Комплексная клинико-иммунологическая характеристика и иммунотерапия больных бронхиальной астмой подросткового возраста Текст.: автореф. . дис. д-ра мед. наук: / Т. В. Гавриш. Челябинск, 2003. -37 с.

71. Гагонин, С. Г. Развитие теории и практики физической культуры путем обобщения опыта боевых искусств Востока Текст.: автореф. . дис. д-рапед. наук: 13.00.04 / С. Г. Гагонин. СПб., 1997. - 32 с.

72. Гаськов, А. В., Марковец, И. В. Психофизические аспекты укрепления здоровья детей 7-14 лет средствами ушу Текст. / А. В. Гаськов, И. В. Марковец // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. — 2000. — № 2. С. 42-44.

73. Гендзегольскис, JI. И. Физиологические основы спортивной тренировки Текст. / JL И. Гендзегольскис. -М.: Физкультура и спорт, 1990.

74. Генрих, К. Р. Оценка состояния здоровья призывной молодежи крупного промышленного города Текст.: автореф. дис. .канд. биол. наук: 03.00.13 / К. Р. Генрих. — Нижний Новгород, 1996. — 24 с.

75. Геселевич, В. А. Медицинский справочник тренера Текст. / В. А. Геселе-вич. М.: Физкультура и спорт, 1976. - 270 с.

76. Гильбух, Ю. 3., Лоос, В. Г. О воздействии музыки на работоспособность человека Текст. / Ю. 3. Гильбух, В. Г. Лоос // материалы III го Всесоюз-, ного съезда общества психологов. - 1968.-Т.Ш, Вып.1. — С. 114-115.

77. Гилязетдинов, Д. М., Акчурин, Б. Г. Взаимосвязь вуза и внешних факторов формирования физического здоровья студентов Текст. / Д. М. Гилязетдинов, Б. Г. Акчурин // Теория и практика физической культуры. — 1996. —1. С. 12-13.

78. Гимнастика УШУ. Тайцзи-цюань 24 формы Текст. / под. ред. Ю. В. Белоуса. М.: Центр нетрадиционных методов оздоровления, 1989. — 69 с.

79. Гроллман, А. Клиническая эндокринология и ее физиологические основы Текст. / А. Гроллман, пер. с англ. Н. А. Юдаева. М.: Медицина, 1969. -243 с.

80. Грошенков, С. С. Начальная подготовка юного спортсмена Текст. / С. С. Грошенков. М., 1966. - С. 28-38.

81. Губин, Г. Д. Образ жизни и здоровье студентов Текст. / Г. Д. Губин //Материалы I ой всероссийской научной конференции. — М., 1995. — 282 с.

82. Гуминский, А. А. Руководство к лабораторным занятиям по общей и возрастной физиологии Текст.: учеб. пособие для биол. спец. пед. ин-тов

83. А. А. Гуминский, Н. Н. Леонтьева, К. В. Маринова. — М.: Просвещение, 1990.-240 с.

84. Дембо, А. Г. Практические занятия по врачебному контролю Текст. / А. Г. Дембо. М.: ФИС, 1976. - 128 с.

85. Денейка, К. Движение, дыхание, психофизическая тренировка Текст. / К. Денейка. М: ФиС, 1986. - 64 с.

86. Джилиндерс, Э. Рефлексотерапия. Текст. / Э. Джилиндерс. М.: «КСП», 1996.-240 с.

87. Диденко, В. В. Ушу: философия движения Текст. / В. В. Диденко, Г. В. Попов, О. А. Сагоян. М.: Книга, 1990. - 320 с.

88. Долин, А. А., Маслов, А. А. Истоки ушу Текст. / А. А. Долин, А. А. Мас-лов.-М., 1990.-87 с.

89. Долин, А. А., Попов, Г. В. Кэмпо традиция воинских искусств Текст. / А. А. Долин, Г.В.Попов. - М., 1992. - 369 с.

90. Доскин, В. А. Морфофункциональные константы детского организма Текст. / В. А. Доскин, X. Келлер, Н. М. Мурасенко. М.: Медицина, 1997. -С. 65, 75-79.

91. Дубровский, В. И. Валеология. Здоровый образ жизни Текст. / В. И. Дубровский. М.: RETORIKA; Флинта, 1999. - 560 с.

92. Дубровский, В. И. Точечный массаж Текст. / В. И. Дубовский. М.: Знание, 1986. — № 6 — 96 с. — (Физкультура и спорт).

93. Дэю-до Текст.: / Т. Иваи, Т. Кавамура, С. Канэко [и др.]. Изд. 2-е. - М.: ФиС, 1980.-117 с.

94. Евсеев, С. П., Комков, А. Г., Шелков, О. М. Реализация личностно-ориентированного подхода в процессе использования инновационных технологий физического воспитания школьников Текст. / С. П. Евсеев,

95. А. Г. Комков, О. М. Шелков // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. 2006. - № 2. - С. 24.

96. Егорычев, А. О. Здоровье студентов с позиции профессионализма Текст. / А. О. Егорычев, Б. Н. Бенцик, К. А. Бондаренко, Ю. А. Смирнова // Теория и практика физической культуры. — 2003. — № 2. — С. 53—56.

97. Ефимова, И. В. Состояние здоровья и мотивации физкультурно-оздоровительной деятельности студентов при различных факторах риска нейросоматических заболеваний Текст. / И. В. Ефимова // Теория и практика физической культуры. — 1996. № 8. - С. 19—22.

98. Железняк, Ю. Д., Петров П. К. Основы научно-методической деятельности в физической культуре и спорте Текст.: учеб. пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений / Ю. Д. Железняк, П. К. Петров. — М.: Академия, 2002. — 264 с.

99. Зайцев, В. П. Валеология учение о здоровье Текст.: учеб. пособие / В. П. Зайцев. - Харьков: ХГИФК, 1996. - 161 с.

100. Зайцев, В. П. Валеология: проблема, воспитание и образование студентов в техническом вузе Текст. / В. П. Зайцев // Теория и практика физической культуры. 1998. - № 9. - 12 с.

101. Захаров, М. С. К вопросу о работоспособности студентов Текст.

102. М. С. Захаров // Теория и практика физической культуры. 1977. -№11.— С. 62-63.101.3ациорский, В. М. Основы спортивной метрологии Текст. / В. М. Зациор-ский. М.: Физкультура и спорт, 1979. - 152 с.

103. Зубков, А. Н., Очаповский А. П. Хатха-йога для начинающих Текст. / А. Н. Зубков, А. П. Очаповский. М.: Медицина, 1991. - 192 с.

104. Ибрагимов, У. И., Ташпулатов, Д. Г. Влияние физических упражнений на умственную работоспособность и успеваемость студентов Текст.

105. У. И. Ибрагимов, Д. Г. Ташпулатов // Теория и практика физической культуры. 1990 - № 3. - С. 44-45.

106. Игнатьева, Т. П. Хатха йога для детей и взрослых. Гармонизирующиекомплексы Текст. / Т. П. Игнатьева. 2-е изд. — СПб.: Нева, 2003. — 128 с.

107. Ильинич, В. И., Евсеев, Ю. И. Примерная учебная программа Текст.

108. В. И. Ильинич, Ю. И. Евсеев. М.: Физическая культура, 2000. - 42 с.

109. Казин, Э. М. Основы индивидуального здоровья человека. Введение в общую и прикладную валеологию Текст.: учеб. пос. для студентов вузов

110. Э. М. Казин, И. Г. Блинова, Н. А. Литвинова. М.: ВЛАДОС, 2000. -192 с.

111. Калакаускене, Л. М., Кустов, О. В. Традиционное ушу. Адаптивная методика занятий для детей младшего и среднего школьного возраста Текст. / Л. М. Калакаускене, О. В. Кустов // Теория и практика физической культуры. 2005. - № 5. - С. 42-45.

112. Калмыков, С. В. Индивидуальность в спорте Текст. / С. В. Калмыков. -Улан-Уде: Бурят, кн. изд-во, 1993. 104 с.

113. Кашин, А. П. Некоторые аспекты автоматизации обучения Текст.

114. А. П. Кашин // Программированное обучение за рубежом. — М.: 1981. — 87 с.

115. Ким, В. Г. Содержание физического воспитания учащихся ССУЗ, проживающих в регионах с жарким климатом Текст.: автореф. дис. . канд. пед. наук: 13.00.04 / В. Г. Ким. М., 1989. - 24 с.

116. Ким, Д. Т. Использование восточных оздоровительных систем в профессиональной подготовке специалистов по физической культуре и спорту Текст.: дис. . канд. пед. наук: 13.00.04 / Ким Ден Тхе. Хабаровск, 2003. - 175 с.

117. Клиорин, А. И., Чтецов, В. П. Биохимические проблемы учения о конституции человека Текст. / А. И. Клиорин, В. П. Чтецов. — М., 1979. — 125 с.

118. Коваленко, В. А. Физическая культура в обеспечении здоровья и профессиональной психофизической готовности студентов Текст. / В. А. Коваленко М: Полиград-сервис, 2002. — С. 43-66.

119. Копылов, Ю. А. Джиу-джитсу для девушек: рекомендации по самооборонедля девушек среднего и старшего возраста Текст. / Ю. А. Копылов. — М., 1995.-56 с.

120. Коробков, А. В. Физическая культура людей разного возраста Текст.

121. А. В. Коробков, В. А. Шкурдова, Н. И. Яковлев, Е. С. Яковлева. — М., 1962. 372 с.

122. Косыгина, JI. Д. Совершенствование управления подготовкой квалифицированных стрелков из лука на основе применения традиционных методов восточных систем Текст.: автореф. дис. . канд. пед. наук: 13.00.04

123. JI. В. Косыгина. Улан-Удэ, 2000. - 24 с.

124. Красулин, И. А. Жесткий цигун: управление жизненной энергией в практике боевых искусств Текст. / И. А. Красулин. М.: Энергоатомиздат, 1996. - 152 с.

125. Куликова, О. А. Влияние психофизических упражнений у-шу на работоспособность студенток 1-2 курсов Текст.: дис. . канд. пед. наук: 13.00.04 / О. А. Куликова. Улан-Уде, 2004. - 187 с.

126. Курамшин, Ю. Ф. Теория и методика физической культуры Текст.: учебник для вузов по направлению «Физическая культура» и спец. «Физическая культура и спорт» / Ю. Ф. Курамшин; под ред. Ю. Ф. Курамшина. — М.:; Советский спорт, 2004. 464 с.

127. Лебедева, Н. Т. Социально-гигиенические аспекты здоровья студентов Текст. / Н. Т. Лебедева // Здравоохранение Беларуси. 1996. - № 9.1. С. 34-38.

128. Лешкевич, И. А. Программный подход к охране здоровья детей и подростков в г. Москве Текст. / И. А. Лешкевич, Л. П. Чичерин, В. В. Егоров // Педиатрия. 1997. - № 6. - С. 40-44.

129. Лин, В. Тайцзицюань: Искусство гармонии и метод продления жизни Текст. / Ван. Лин. Ростов н/Д: Феникс, 2003. - 224 с.

130. Лисицкая, Т. С. Ритмическая гимнастика Текст. / Т. С. Лисицкая. М.: Физкультура и спорт. - 1985. - 96 с.

131. Лищук, В. А., Мосткова, Е. В. Девять ступеней к здоровью Текст.

132. В. А. Лищук, Е. В. Мосткова. М.: Книжная компания, 1997. - 320 с.

133. Лотоненко, А. В. Приоритетные направления в решении проблемы физической культуры студенческой молодежи Текст. / А. В. Лотоненко // Теория и практика физической культуры. 1998. — № 6. - С. 21—24.

134. Лю Дэхуа., Чжан Синде. Воздействие «внешней ци» на результаты штангиста Текст. / Лю Дэхуа, Чжан Синдэ // Цигун и спорт. 1991. — № 1. —1. С. 61-62.

135. Лю Шухуэй Пути адаптации тайцзицюань к системе физической культуры России Текст.: автореф. дис. . канд. пед. наук: 13.00.04 / Лю Шухуэй; Санкт-Петербургская гос. академия физич. культуры им. П. Ф. Лесгафта. -СПб, 1999. 24 с.

136. Ма Цзижень, Богачихин, М. М. Цигун: история, теория, практика Текст. / Ма Цзижень, М. М. Богачихин. М.: София, 2003. - 479 с.

137. Мазурин, А. В., Лихачев, О. Е. Уличный баскетбол в физическом воспита- . нии студентов высших учебных заведений Текст. / А. В. Мазурин,

138. О. Е. Лихачев // Теория и практика физической культуры и спорта. — 2006. -№11. С. 41-43.

139. Малявин, В. В. Традиция внутренних школ у-шу Текст. / В. В. Малявин. -М., 1993. 101 с.

140. ИО.Манжелей, И. В. Здоровье и физическая культура студентов: учеб. пособие для самостоятельной работы студентов Текст. / И. В. Манжелей, В. Н. Потапов, Е. Н. Важенина. Тюмень: Изд - во ТюмГУ, 1998. - 44 с.

141. Манжелей, И. В. Классификация педагогических подходов в физкультурном образовании студентов Текст.: учеб. пособие для самост. работы студентов / И. В. Манжелей. Тюмень: Вектор Бук, 2002. - С. 77-78.

142. Мантек Чиа, Хуан Ли ДАО пробуждение света Текст. / Мантек Чиа, Хуан Ли.-Киев, 1997.-356 с.

143. Мантек Чиа. Пробуждение целительной энергии ДАО Текст. / Мантек Чиа. Киев: София, 1997. - 309 с.

144. Мао Джавен Оздоровительная китайская гимнастика Текст. / Мао Джавен.- пер. с англ. Е. Гупало. М.: ФАИР - ПРЕСС, 2001.-160 с.

145. Марченко, М. К. Исследование умственной работоспособности студентов в период последействия активного отдыха Текст. / М. К Марченко // Теория и практика физической культуры. — 1970. — № 9. — С. 47.

146. Маслов, А. А. Гимнастика цигун 24 часа в сутки. Текст. / А. А. Маслов.- М.: Знание, 1992. 126 с.

147. Маслов, А. А., Подщеколдин А. В. Уроки китайской гимнастики Текст. / А. А. Маслов, А. В. Подщеколдин. Вып. 3. — М.: Советский спорт, 1990. — 94 с.

148. Маслов, А. А. УШУ: традиции духовного и физического воспитания Китая Текст. / А. А. Маслов. М.: Молодая гвардия, 1990. - 80 с.

149. Матвеев, JI. П., Мельников, С. Б. Методика физического воспитания с основами теории Текст.: учеб. пособие для студентов пед. ин-тов и учащихся пед. училищ / JI. П. Матвеев, С. Б. Мельников. М.: Просвещение, 1991.- 191 с.

150. Менхин, Ю. В. Физическая подготовка в гимнастике Текст. / Ю. В. Мен-хин. М.: Физкультура и спорт, 1989. - 224 с.

151. Минбулатов, В. М. Профессиональное физкультурное образование в Дагестане: прошлое, настоящее, будущее Текст. / В. М. Минбулатов // Теория и практика физической культуры. 1997. - № 1. - С. 19-21.

152. Мудриевская, Е. В., Гречко, А. С. Оздоровительная гимнастика хатха-йога в практике физического воспитания студенток 17-18 лет Текст.

153. Е. В. Мудриевская, А. С. Гречко // Теория и практика физической культуры. 2007. - № 1.-С. 19-21.

154. Музруков, Г. Н. Единые Всероссийские правила ушу Текст. / Г. Н. Музру-ков [и др.]. М.: ФиС, 2000. - 56 с.

155. Музруков, Г. Н. Основы ушу Текст.: учебник для отделений ушу ДЮСШ, СДЮСШОР, ДЮКФП, техникумов и институтов физической культуры

156. Г. Н. Музруков. М.: Пик, 2001. - 623 с.

157. Опыт работы в субъектах Российской Федерации по осуществлению мониторинга состояния физического здоровья детей, подростков и молодёжи Текст.: сб. научных трудов / под ред. С. И. Изаак и П. В. Квашук. М., 2002. - С. 144.

158. Оранский, И. В. Восточные единоборства Текст. / И. В. Оранский. М.: Советский спорт, 1990. — 80 с.

159. Орманбаева, О. К. Экспериментальное исследование работоспособности и внимания младших учащихся и подростков Текст.: автореферат дис. -.канд. психолог, наук / О. К. Орманбаева Ташкент, 1972. - С. 6-27

160. ОШО. Лекарство для души Текст.: сборник практик. СПб.: Весь, 2005. -224 с. - (Путь мистика).

161. Педагогический словарь Текст. / под ред. И. А. Каирова. — М.: Изд-во АПН, 1960.-766 с.

162. Петров, М. В. Здоровье молодежи призывного возраста и обоснование системы мер по его улучшению (на примере Кировской области) Текст.: дис. . канд. мед. наук : 14.00.33 / М. В. Петров. СПб, 2007.- 152 с.

163. Петрова, Н. Г. О проблеме улучшения здоровья призывников Текст.

164. Н. Г. Петрова, М. В. Петров, А. В. Блинов // Военно-медицинский журнал. 2007. - № 10. - С. 64-66.

165. Покровский, А. В. Социальные факторы и состояние здоровья молодежи Текст. / А. В. Покровский, Р. С. Рахманов, А. А. Дюдяков, А. Н. Антропов // Гигиена и санитария. 1992. - № 2. - С. 23-25.

166. Полтавцев, И. Н. Йога делового человека Текст. / И. Н. Полтавцев. -Минск: Полымя, 1991. 208 с.

167. Полякова, Г. И. Влияние физических нагрузок на мозговое кровообращение на фоне выполненной умственной работы Текст. / Г. И. Полякова // Теория и практика физической культуры. — 1974. — № 9. — С. 33-36.

168. Пономарева, В. В. Физическая культура и здоровье / В. В. Пономарева. -М.: ФГОУ «ВУНМЦ РОСЗДРАВА» 2006. - 320 с.

169. Пономарев, Н. И. Физическая культура как элемент культуры общества и человека Текст. / Н. И. Пономарев. — СПб, 1996. 280 с.

170. Попов, Г. В. Ушу. Путь к здоровью и гармонии Текст. / Г. В. Попов, О. А. Сагоян, В. В. Диденко. -М.: Интер принт, 1990. 128 с.

171. Постол, О. JI. Методика оздоровления студенток вузов на занятиях по физическому воспитанию с применением традиционных и нетрадиционных средств Текст.: дис. . канд. пед. наук: 13.00.04 / О. JI. Постол. -Хабаровск, 2004. 196 с.

172. Прохорова, А. Г. Ушу. Знание школы «Чой» Текст. / А. Г. Прохорова, В. В. Смирнов, 3. С. Сямиуллин. М., 1992. - 111 с.

173. Рабунский, Е. С. Разработка дидактической проблемы индивидуального подхода в СССР Текст. / Рабунский Е. С. Горький, 1974. - С. 8-49.

174. Радаева, С. В. Физическое воспитание студентов нефизкультурного вуза на основе спортивно-ориентированных технологий Текст.: автореферат дис. . канд. пед. наук: 13.00.04 / Радаева С. В. Красноярск, 2008. - 24 с.

175. Рамачарака, Й. Наука о дыхании Текст. / Й. Рамачарака. СПб., 1916. -94 с.

176. Рамачарака, Й. Хатха йога Текст. / Й. Рамачарака. СПб., 1915. - 98 с.

177. Рахманов, Р. С., Генрих, К. Р. / Р. С. Рахманов, К. Р. Генрих // Материалы 8 го Всероссийского съезда гигиенистов и санитарных врачей. - М., 1996. -4.2.-С. 186-187.

178. Рахманов, P. С. О влиянии образа жизни и экологических факторов на состояние здоровья молодежи допризывного возраста Текст. / Р. С. Рахманов, А. В. Покровский, А. А. Дюдяков // Гигиена и санитария. 1999. — №2.-С. 34-37.

179. Решетников, Н. В. Как же оценивать физическую подготовленность Текст. / Н. В. Решетников //Теория и практика физической культуры. 1990. — №5.-С. 41-42.

180. Рыльцов, А. М. Физическая подготовка курсантов летного военно-учебного заведения с недостаточным уровнем физического состояния Текст.: автореферат. дис. .канд. пед. наук. 13.00.04 / А. М. Рыльцов СПб., 2003. —23 с.

181. Сагоян, О. А. Путь воина. Вторая ступень знания: энергетика и психотехника Текст. / О. А. Сагоян. Киев: София. — 1997. — 288 с.

182. Сила, Р. В. О влиянии систематического физического воспитания на умственную работоспособность школьников Текст. / Р. В. Сила // Теория и практика физической культуры 1963. — № 1. — С. 49-52.

183. Смирнов, В. В. Шанги боевое искусство мастеров Мьянмы Текст. / В. В. Смирнов. - М., 2004. - 239 с.

184. Смолевский, В. М., Ивлев, Б. К. Китайские системы физических упражнений у-шу Текст. / В. М. Смолевский, Б. К. Ивлев // Нетрадиционные виды гимнастики. М., 1992. - С. 8-23.

185. Соколова, Е. И. Гиперинсулинемия у юношей с ожирением Текст.

186. Е. И. Соколова, Н. Т. Старкова, И. В. Дворяшина // Российский мед. журнал. 1997. - № 3. - С. 20.

187. Стародубцева, И. В. Современные аспекты взаимосвязи умственного и физического воспитания Текст. / И. В. Стародубцева // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. 2007. — № 2 — С. 31—49.

188. Стормер, К. Рефлесология Текст. / К. Стормер. М.: ФАИР-ПРЕСС, 2002. - 256 с.

189. Суетина, Т. Н. Методические основы организации занятий по аэробике со студентами вуза Текст.: автореф. дис. . канд. пед. наук: 13.00.04

190. Т. Н. Суетина. Улан-Удэ., 1999. - 22 с.

191. Суханова, Н. Н., Катечкина, Н. А. / Н. Н. Суханова, Н. А. Катечкина // Материалы 8-го Всероссийского съезда гигиенистов и санитарных врачей. — М., 1996.-4.2.-С. 192-194.

192. Сухарев, Л. М. Состояние здоровья и физической активности современных подростков Текст. / Л. М. Сухарев, И. К. Рапопорт, И. В. Звездина // Гигиена и санитария. — 2002. № 3. - С. 52-55.

193. Сушко, Е. П. Детские болезни Текст. / Е. П. Сушко. Минск: Высшая школа, 1988.-С. 31-35.

194. Сю Шаотин. Традиционные китайские оздоровительные системы и физическая подготовка в вузах Текст. / Сю Шаотин // Цигун и спорт. — 1991. — № 2. С. 39-40.

195. Тарасов, В. М., Вавилов, Ю. Н. Опыт организации спортивно-оздоровительной программы «Президентские состязании в Челябинске» Текст. / В. М. Тарасов, Ю. Н. Вавилов // Физическая культура. 1998.3. С. 18-23.

196. Тауберт, А. В. Китайский классический массаж Текст. / А. В. Тауберт -Спб.: «ВЕСЬ» 2000. - 349 с.

197. Тверских, В. В. Программно-методическое обеспечение физического воспитания студентов вузов на основе оздоровительного потенциала Тхэквондо Текст.: дис. . канд. пед. наук: 13.00.04 / В. В. Тверских. — Тюмень, 2007. 224 с

198. Тийк, X. В. Процесс учения у человека Текст. / X. В. Тийк. М., 1998. -98 с.

199. Трушкин, А. Г. Педагогические основы инновационных технологий физического воспитания оздоровительной направленности Текст.: автореф. . дис. д-ра пед. наук: 13.00.04 / А. Г. Трушкин. Ростов-н/Д., 2000. - 36 с.

200. У Сюйхуа. Цигун для лечения близорукости Текст. / У Сюйхуа // Цигун и спорт. 1991. - № 2. - С. 35 37.

201. Фарфель, В. С. Развитие движений у детей школьного возраста Текст. / В. С. Фарфель. М.: АШ СССР, 1959. - 68 с.

202. Федоров, В. Г. Система непрерывного военно-физкультурного образования Текст. / В. Г. Федоров. Санкт - Петербург. - 1997. - 152 с.

203. Физкультура и здоровье Текст.: / учебник под редакцией В. В. Пономаре- л вой. М, 2006. - 298 с.

204. Филин, В. П., Фомин, Н. А. Основы юношеского спорта Текст. / В. П. Филин, Н. А. Фомин. -М.: Физкультура и спорт, 1980. 225 с.

205. Фомин, В. П., Линдер, И. Б. Диалог о боевых искусствах Востока Текст. / В. П. Фомин, И. Б. Линдер. М., 1990. - 165 с.

206. Фомин, Н. А. Физиология человека Текст. / Фомин Н. А. — М.: Просвещение, 1982.-С. 263-265.

207. Фу Цзиньминь. «Боди-билдинг» и цигун Текст. / Фу Цзиньминь, Гу Сяопин // Цигун и спорт. 1997. - № 2. - С. 46-47.

208. Холодов, Ж. К., Кузнецов, В. С. Теория и методика оздоровительной реактивной и реабилитационной физической культуры Текст.: Практикум по теории и методике физ. культуры и спорта / Ж. К. Холодов, В. С. Кузнецов. -М., 2001.-С. 122-130.

209. Циркин, В. И., Богатырев, В. С. Физическое здоровье человека Текст.: учеб. пособие / В. И. Циркин, В. С. Богатырев. Киров: Изд - во ВГПУ, 1998.-93 с.

210. Чень Яоцзя. Входные ворота: вводный курс УШУ Текст. / Чень Яоцзя. — Ашхабад, 1989. 87 с.

211. Чертовских, Е. В., Глебов, Е. И. Боевые искусства Шаолиня / Е. В. Чертовских, Е. И. Глебов. — Ростов на/Д: Феникс, 2005. — 176 с.

212. Чжан Юкун. 100 вопросов по ушу Текст. / Юкун Чжан. Киев: СОФИЯ, Ltd. 1996.-320 с.

213. Чжоу Мин. Цигун и спорт Текст. / Чжоу Мин. — М., 1991. — 57 с.

214. Чжоу Цзунхуа. Дао тайцзи-цюаня. Путь к омоложению Текст. / Чжоу

215. Цзунхуа. Киев, 1995. - 352 с.

216. Чоговадзе, А. В., Круглый, М. И. Врачебный контроль в физическом воспитании и спорте Текст. / А. В. Чоговадзе, М. И. Круглый. — М.: Медицина, 1977. -176 с.

217. Чоговадзе, А. В. Физическое воспитание и формирование здорового образа жизни студентов Текст. / А. В. Чоговадзе, М. М. Рыжак //Теория и практика физ. культуры. 1993. - № 7. - С. 8-10.

218. Шафеева, А. М. Воспитание гибкости детей младшего школьного возраста средствами восточных оздоровительных гимнастик Текст.: дис. . канд. пед. наук: 13.00.04 / А. М. Шафеева. Челябинск, 2001. - 19 с.

219. Ширяева, И. С. Функциональная оценка развития системы дыхания у детей Текст. / И. С. Ширяева // Возрастные особенности физиологических систем детей и подростков. М., 1985. — С. 396-397.

220. Шихшабеков, Ш. Ю. Использование элементов гимнастики ушу в физическом воспитании учащихся начальных классов общеобразовательной школы: дис. . канд. пед .наук Текст.: 13.00.04 / Ш. Ю. Шихшабеков. Махачкала, 1998.-151 с.

221. Шумейко, М. Н. Исследование динамики физической подготовленности и психических качеств студентов Текст.: автореф. дис. . канд. пед. наук: 13.00.04 / М. Н. Шумейко. Ленинград, 1970. - 20 с.

222. Щеголев, В. А. Воспитание воинских коллективов в системе физической подготовки Текст. / В. А. Щеголев. — Ленинград, 1990. — 168 с.

223. Юшкевич, Т. П. Содержание оздоровительного бега с упражнениями хатха-йоги Текст. / Т. П. Юшкевич // Вопросы теории и практики физкультуры и спорта: Республ. межведомственный сб. Вып. 18. - Мн.: Полымя, 1988.-С. 84-87.

224. Ян Цзюньмин. Знаменитые стили цигун. Тайцзи — цигун. «Восемь кусков парчи» Текст. / Ян Цзюньмин. Киев: София, 1998. - 272 с.

225. Ян Цзюньмин. Корни китайского цигуна. Секреты практики цигун Текст. / Ян Цзюньмин. Киев: София, 1997. - 320 с.

226. Ян Цзюньмин. Секреты молодости. Цигун изменения мышц и сухожилий.

227. Цигун промывания костного и головного мозга Текст. / Ян Цзюньмин. — Киев: София, 2000. 272 с.

228. Янкаускас, И. М. К выбору об оздоровительной и профилактической направленности занятий по физическому воспитанию со студентами Текст. / И. М. Янкаускас // Теория и практика физической культуры. 1986.1. Ю.-С. 10-12.

229. Янь Хай. Традиционные китайские оздоровительные системы и физическая подготовка в вузах Текст. / Янь Хай // Цигун и спорт. — 1991. — № 2 —1. C.40-46.

230. Ahlman, К., Karronen, М. Weigh reduetion by sweating in wrestlers, and its effect on physical fitness / K. Ahlman, M. Karronen // J. sport Med. Phys Fitness.- 1961.-Nl.-P. 58-62.

231. Bube, H. Tests in der sport praxis / H. Bube, G. Feck, H. Stubler, F. Trogsch. -Sportverlag, Berlin, 1968.-237 p.

232. Harrison, D. Theorie und praxis des Judo / D. Harrison. Selbstverlag Heinrich Frantzen, Koln - Mungersdorf, 1951. - 162 p.

233. Hittleman, R. L. Be young with yoga / R. L. Hittleman. W. N.: paper back library Inc., 1967. - 283 p.

234. Iyengar, B. Light of Yoga / B. Iyengar. Allen und Unwin, 1973. - 342 p. ,

235. Kane, I. Psuchological aspecte of phusical education and sport / I. Kane. London, 1972. - 234 p.

236. Lowe, A. A., lohnston, W. D. Tongue and jaw muchle in pesponse to man dibu-lar rotations in a sample of normal and anterior openbite subjects / A. A. Lowe, W. D. lohnston. Amer. I. Orthodont, 1979, vol. 76. - P. 565-570.

237. Patanjali, Aphorisms of Yoga / Patanjali. Whitstable. Kent: Whitstable litho ltd., 1973.-148 p.

238. Patel, D. R., Homnik, D. M. / Pulmonarueffects off smoking Review 43 rets. /

239. D. R. Patel, D. M. Homnik // Sourse Adolescent Medicine. 2000, Oct. 11(3). -P. 567 - 576.

240. Stein, M.I. Persistent cough an adolescent / M. I. Stein et al. // Journal of Developments, Behavioral Pediatrics. 2001, Apr. 22(2). - P. 157 - 161.

241. Sunyer, J. Risk factors for asthma in young adults / J. Sunyer et al. // Eur. Respir.- 1997, 10.-P. 249-299.

242. Wolf, H. Judo fur Fortgeschrittene /Н. Wolf. Sportverlag, Berlin, 1978. -153 p.183