автореферат и диссертация по педагогике 13.00.04 для написания научной статьи или работы на тему: Методика обучения технике прыжка с шестом женщин на этапе начальной специализации

Автореферат диссертации по теме "Методика обучения технике прыжка с шестом женщин на этапе начальной специализации"

003 171 Ю5

На правах рукописи

Чун - Вум - Чул (Ю. Корея)

МЕТОДИКА ОБУЧЕНИЯ ТЕХНИКЕ ПРЫЖКА С ШЕСТОМ ЖЕНЩИН НА ЭТАПЕ НАЧАЛЬНОЙ СПЕЦИАЛИЗАЦИИ

13.00.04 - Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры

Автореферат диссертации на соискание ученой степени кандидата педагогических наук

Москва - 2008

о 5 июн 2008

003171105

Работа выполнена в ФГОУ ВПО «Российский государственный университет физической культуры, спорта и туризма»

Научный руководитель:

кандидат педагогических наук, доцент Никонов Игорь Иванович

Официальные оппоненты:

Доктор педагогических наук, профессор Менхин Юрии Владимирович Кандидат педагогических наук, доцент Вовк Сергей Иванович

Ведущая организация:

ФГУ «Всероссийский научно-исследовательский

институт физической культуры и спорта»

Защита состоится »¿^/О/уЛ 200 ^ года в ч &-0 мин на заседании диссертационного совета Д 311 003 01 при Российском государственном университете физической культуры, спорта и туризма по адресу 105122, Москва, Сиреневый бульвар, 4, ауд 603

С диссертацией можно ознакомится в библиотеке ФГОУ ВПО «Российский государственный университет физической культуры, спорта и туризма»

Автореферат разослан

200 О тот

Ученый секретарь диссертационного совета

Шалманов А А

ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА РАБОТЫ

Актуальность. Современный уровень мировых рекордов в легкоатлетических прыжках настолько высок, что для дальнейшего успешного выступления ьа международных соревнованиях и установления мировых рекордов необходим отбор способных, высокорослых, физически крепких юношей и девушек, современная система обучения и спортивной тренировки

Достижение высоких результатов в легкоатлетических прыжках возможно лишь при наличии высокого уровня функциональных возможностей, технического мастерства и психологической подготовки, базирующихся на врожденных способностях спортсмена и выработанных в процессе многолетней тренировки

Прыжок с шестом - один из наиболее популярных видов легкой атлетики и за свое более чем столетнее существование как спортивное упражнение достиг высокого уровня развития В многообразии факторов, определяющих достижение высоких результатов в прыжках с шестом, решающая роль принадлежит технической и физической подготовке спортсмена Приближаясь к мировым достижениям в этом сложно-координационном виде легкой атлетики, спортсмен зачастую подходит вплотную к достижению своего максимального уровня физических качеств (В М Дьячков, 1965, Н Г Озодин, 1970)

Именно на этапе спортивного совершенствования с особой остротой проявляются погрешности в технической подготовке, приобретённые в процессе обучения на этапе начальной специализации Это тормозит дальнейший рост спортивных результатов, не позволяя спортсмену полностью реализовать приобретенный в процессе тренировок потенциал двигательных способностей (Л П Матвеев, 1999, В Н Платонов, 1988)

Роль каждого фактора в отдельности и взаимосвязь между ними будет способствовать эффективности обучения и рационализации тренировочного процесса, направленного на достижение высокого спортивного результата Следовательно, овладение техникой элементов, входящих в сложный двигательный процесс, должно осуществляться во взаимосвязи с воспитанием физических качеств, а воспитание физических качеств с учетом специфики условий, в которых они будут проявляться (ЮВ Верхошанский, 1988,МП Шестаков, 1988)

Включение в последние годы в официальные соревнования женской легкоатлетической программы прыжков с шестом подняло проблему подготовки резерва в этом виде Однако анализ имеющейся научно-методической литературы по прыжкам с шестом показал, что на настоящий момент не решены основные проблемы, связанные с обучением и подготовкой юных прыгуний с шестом Не изучено влияние уровня физической подготовленности девочек на эффективность их обучения этому виду на этапе начальной специализации. Нет ответа на вопрос, каковы должны быть должные нормы двигательных возможностей в данной возрастной группе, обеспечивающие эффективность обучения

Отсутствуют научно обоснованные показатели специальной подготовленности ведущих прыгуний с шестом, нет методического обоснования тех рубежей, к которым необходимо стремиться юным спортсменкам в процессе роста споргавного мастерства

Таким образом, существует научная проблема, которая заключается в том, что прыжок с шестом для женщин, являясь новым видом легкоатлетической программы, требует определения содержания тренировочного процесса в многолетнем плане, обоснования модельных характеристик технико-физической подготовленности, последовательности применения средств и методов обучения и совершенствования на всех этапах многолетней подготовки

Для совершенствования структур движения прыжка с шестом и выработки методов его постановки использовался арсенал целого ряда наук Применение методов биомеханического анализа позволило описать прыжок с шестом (Н А Бернштейн), биомеханика спорта (Д Д Донской, В М. Зациорский, В Б Коренберг, Г И Попов, В Л Уткин, А А Шалманов), теория и методика физического воспитания и спорта (Л П Матвеев, А. Д Новиков, Н Г Озолин, В Н Платонов), теория двигательных тестов (В М. Зациорский, Е Я Бондаревский, Л К Благуш), система комплексного контроля в спорте (В А Запорожанов, В С Мартынов, Е А Ширковец); теория и методика подготовки в легкоатлетических прыжках (Ю В Верхошанский, В М. Дьячков, И Н Мироненко, Н Г Озолин, В Б Попов, А. П Стрижак, А А Шалманов, М П Шестаков) Объект исследования: процесс обучения девушек 12-17 лет современной технике прыжка с шестом на этапе начальной специализации.

Предмет исследования: средства и методы обучения девушек 12-17 лет прыжку с шестом на этапе начальной специализации

Цель исследования состояла в поиске эффективных путей обучения девушек прыжку с шестом на этапе начальной специализации с учетом их возрастных особенностей развития и уровня подготовленности

В соответствии с главной целью в работе были поставлены следующие задачи

1 Исследовать кинематическую структуру прыжка с шестом у женщин

2 Исследовать динамику физической подготовленности девушек, занимающихся прыжками с шестом, в возрастном аспекте

3 Разработать и экспериментально обосновать эффективность применения комплексов однонаправленных технических средств, способствующих формированию и совершенствованию техники прыжка с шестом у девушек-прыгуний с шестом на этапе начальной специализации

4 Экспериментально обосновать объемы основных средств подготовки девушек-прыгуний с шестом на этапе начальной специализации в годичном цикле

Гипотеза. Предполагается, что для успешного обучения прыжку с шестом девочек 12-17 лет, целесообразно использовать комплексы однонаправленных технических средств (где технические упражнения способствуют росту физических качеств, а рост физических качеств помогает изучению и закреплению элементов техники), что позволит сделать процесс обучения более эффективным

Методы исследования. Для решения поставленных задач использовались следующие методы исследований

• изучение литературных источников,

• анкетирование, опрос, беседы,

• педагогические наблюдения,

• педагогический эксперимент,

• педагогические контрольные испытания,

• методы регистрации временных параметров движения (фотодиодный электронный хронометраж),

• кино и видеоциклография,

• методы моделирования,

• методы математической статистики

Методика исследований включала фотодиодный электронный хронометраж участков разбега и контрольных отрезков спринтерского бега, киносъемку, видеосъемку, антропометрию, динамометрию мышечных групп спортсменов Экспериментальный материал обрабатывался на персональном компьютере по стандартным программам "Excel'', "Statistik" Массивы экспериментальных данных обрабатывались с использованием программ многомерной статистики, включая корреляционный и регрессионный анализ

Организация исследования. В целях выяснения и уточнения объекта обучения (техника прыжка с шестом) был произведен анализ техники прыжков в исполнении сильнейших прыгуний мира В ходе исследований был проведен видеоанализ техники прыжка с шестом в исполнении десяти сильнейших прыгуний мира Е Исымбаевой, С Феофановой, Е Беляковой, Т Полновой, (Россия), Д Бартовой (Чехославакия), Н Ригель (Австралия), Н Рыжих (Германия), С Дражила (США), М Пирек (Польша), У Сай (Китай)

В ходе констатирующего эксперимента были проведены контрольные испытания с целью определения уровня функциональных возможностей девушек-прыгуний, участниц эксперимента

Первый этап исследования (фоновое обследование) проводился с мая по октябрь 2005 г Обследовались учащиеся школы г Москвы и студентки РГУФК специализации гимнастики и легкой атлетики, не занимающиеся прыжками с шестом Параллельно проводилось по той же программе обследование спортсменок, занимающихся прыжками с шестом

На втором этапе определялась эффективность методики при занятиях с девушками, прошедшими предварительную функциональную подготовку Второй эксперимент проходил на базе РГУФК, в нем принимали участие студентки специализации легкая атлетика, обучающиеся прыжкам с шестом в рамках учебной программы

На третьем этапе проверялась эффективность методики обучения в комплексе с развитием физических качеств и эффективность ее при подготовке к соревнованиям

Третий (основной) эксперимент проходил на базе РГУФК и СДЮСШОР им Братьев Знаменских г Москвы В нем приняла участие группа девочек в возрасте 13-15 лет В эксперименте принимали участие три группы учащихся

-первая группа - школьники школы № 92 - преподаватель В Соколов (контрольная группа -15 чел, экспериментальная группа - 15 чел

- вторая группа - студенты РГУФК, не специализирующиеся в прыжках с шестом (контрольная группа - 10 человек, экспериментальная группа - 10 человек)

- третья группа - девушки-спортсменки, изъявившие желание принять участие в изучении прыжка с шестом (5 человек)

В педагогическом эксперименте на первом этапе были определены контрольная и экспериментальная группы одинаковые по количественному составу В начале и конце педагогического эксперимента были проведены контрольные испытания физического развития и физической подготовленности участниц эксперимента по предложенной программе Контрольная группа занималась по общепринятой методике Экспериментальная группа - по разработанной методике, основанной на рациональном выборе комплекса технических упражнений

Всего в процессе исследований обследованы почти все спортсменки города Москвы, занимающиеся прыжками с шестом, от начинающих до мастеров спорта (возраст от 14 до 30 лет) Всего обследовано 25 человек (квалификация - 1 разряд -МС) Проведено 3500 измерений Цифровой материал, полученный в результате исследований, обработан методами математической статистики

Научной новизной является разработка, применение и обоснование однонаправленных технических средств подготовки, объединенных в комплексы, при обучении девочек прыжку с шестом на этапе начальной специализации, обеспечивающих становление и совершенствование двигательного навыка

В работе сделана попытка, используя возрастные особенности развития девушек (развитие силы, быстроты, скоростно-силовых и координационных способностей) и принципы формирования динамического стереотипа в спорте, с учетом индивидуального уровня физической подготовленности, усовершенствовать систему начального обучения девушек прыжку с шестом на этапе начальной специализации

Теоретическая значимость. Основные положения и выводы диссертации расширяют теоретическую и методологическую базу одного из новых видов легкоатлетической программы - женского прыжка с шестом, создают практические возможности совершенствования методики обучения и подготовки девушек-прыгуний с шестом на этапе начальной специализации

Практическая значимость работы. Разработанные и экспериментально обоснованные комплексы однонаправленных тренировочных средств показали свою эффективность в процессе обучения и совершенствования подготовки девушек-прьпуний с шестом на этапе начальной специализации, что способствовало росту специальной подготовленности прыгуний и прогрессу спортивных достижений

Личный вклад автора заключается в исследовании кинематической структуры прыжка с шестом у женщин, технико-физической подготовленности девушек-прыгуний, разработке и экспериментальном обосновании комплексов однонаправленных технических средств, способствующих формированию и совершенствованию техники прыжка с шестом, обосновании объемов основных средств подготовки в прыжках с шестом у женщин на этапе начальной специализации

Основные положения, выносимые на защиту:

1 Успешное решение проблемы обучения и совершенствования девушек-прыгуний с шестом на этапе начальной специализации связано с разработкой и использованием в подготовке комплексов однонаправленных тренировочных средств, помогающих одновременно решать вопросы формирования двигательного навыка прыжка с шестом и совершенствования двигательных способностей юных спортсменок

2 Предложенные комплексы однонаправленных тренировочных средств в совокупности с исследованием структуры и особенностей техники прыжка с шестом в исполнении женщин обеспечивают создание нового методического знания, реализующегося в практической деятельности тренеров, работающих с юными прыгуньями

3 Разработанные комплексы тренировочных упражнений способствуют формированию правильной ритмо-темповой структуры разбега, структуры опорно-

толчковой и опорно-полетнои частей прыжка с шестом, формируя в итоге современную технику прыжка с шестом

4 Разработанная методика оценки физической подготовленности девушек-прыгуний с шестом создает практические возможности для объективной оценки уровня физической подготовленности спортсменок, соотношения в развитии отдельных сторон подготовленности и, на этой основе, эффективно осуществлять управление тренировочным процессом на этапе начальной специализации

5 Предложенные объемы основных средств подготовки у девушек-прыгуний с шестом в годичном цикле на этапе начальной специализации позволяют успешно решать проблемы обучения и совершенствования подготовки юных прыгуний с шестом

Апробация работы. Основные положения диссертации доложены на научно-методической конференции кафедры теории и методики легкой атлетики РГУФК СиТ, Всероссийской научно-методической конференции в г Владимире, тренерских семинарах СДЮСШОР им Братьев Знаменских и опубликованы в 3 научно-методических работах

Структура и объем диссертации. Диссертация состоит из введения, 5 глав, выводов, практических рекомендаций, списка литературы и приложения Изложена на 183 страницах машинописного текста, включает 12 рисунков и 44 таблицы Список литературы содержит 196 работ, из них 14 на иностранных языках

ОСНОВНОЕ СОДЕРЖАНИЕ ДИССЕРТАЦИИ

Анализ техники является необходимой предпосылкой для научного обоснования и рационализации методики обучения спортивным упражнениям Прежде, чем говорить о методике обучения, нужно ясно себе представить, чему учить, т е. технику спортивного упражнения Прыжок с шестом состоит из четырех частей разбег, опорно-толчковая часть, опорпо-полетная часть, приземление Современная техника прыжка в исполнении женщин характеризуется следующими параметрами

разбег — длина разбега 14 - 18 беговых шагов у женщин (28 - 36 м), — -

скорость разбега перед отталкиванием 8,0 - 8,5 м/с у женщин а) фаза начала разбега

— угол наклона шеста к горизонту 80°,

— набор скорости осуществляется за счет постепенного увеличения длины

шагов,

б) бег по разбегу

— бег по разбегу выполняется укороченным шагом, нога опускается голенью вертикально вниз,

— шест удерживается под углом 65-70° к горизонту,

в) фаза постановки шеста (подготовка к отталкиванию)

— в зависимости от скорости в конце разбега, постановка шеста осуществляется на 2 - 4 шага,

— темп выполнения последних шагов разбега возрастает по мере приближения к месту отталкивания и равен 4,0 - 5,0 ш/с

опорно - толчковая часть.

— время отталкивания (0,14- 0,18 с),

— вертикальные усилия в отталкивании - 300 ± 50 кг ,

— горизонтальные усилия в отталкивании- 100 ±50кг,

— угол вылета ОЦМТ - 24 - 28 ° ,

а) фаза амортизации (0,07 - 0,09 с)

— угол постановки толчковой ноги 65 - 68 °

— угол сгибания толчковой ноги 135- 140°

— потеря скорости 1,0 - 2,0 м/с ,

б) фаза отталкивания с переходом в вис (0,07 - 0,09 с)

— угол отталкивания 74 - 80 0 — направление отталкивания и переход в вис осуществляется под углом 90 ° к хорде шеста

опорно - полетная часть

- вис - 20°;

- группировка -15° (сгибающийся шест),

- протяжка-19°,

- поворот с переходом в упор-13° (разгибающийся шест),

- переход планки (перенос рук) 2-3° (почти на прямом шесте)

На основании среднестатистических показателей были определены границы опорно-толчковой части прыжка, построена модель, которая может служить ориентиром при обучении женщин прыжку с шестом При этом фазовая структура опорно-полетной части прыжка в исполнении мужчин и женщин имеет определенные особенности (рис 1, 2)

Рис 1 Фазовый состав опорно-полетной части прыжка с шестом у женщин

Рис 2 Фазовый состав опорно-полетной части прыжка с шестом у мужчин Сравнительный анализ ритмо-темповой структуры опорно-полетной части прыжка в исполнении мужчин и женщин позволил нам определить следующие различия в фазовой структуре этой части прыжка с шестом

- в результате более высокого хвата у мужчин, угол постановки шеста в момент отрыва от земли более острый, чем у женщин - 27° у мужчин и 33° у женщин,

- длительность фаз виса и группировки у мужчин больше, чем у женщин — 20 -19° у первых и 13 - 18 у вторых, а фазы поворотов короче — 13 - 11° у мужчин и 19 - 9°у женщин

- при относительно равном потенциале поворота (33°у мужчин и 32° у женщин) эффект реализации у мужчин выше

Мы считаем, что особенности ритмо-темповой структуры опорно-полетной части прыжка у женщин-прыгуний связаны с относительно низким уровнем физической подготовленности по сравнению с мужчинами-прыгунами

На основании произведённых расчетов была создана усреднённая модель опорно-полётной части прыжка в исполнении женщин, где отдельные фазы прыжка имеют следующие показатели (табл 1 -4)

Таблица 1

Модельные показатели фазы виса для

квалифицированных прыгуний с шестом

№ пп Угловые показатели Значения

1 Угол хорды шеста 33,1°

2 Угол в тазобедренном суставе маховой ноги 130,5°

3 Угол в тазобедренном суставе толчковой ноги 118,6°

4 Угол сгибания передней по хвату руки 124°

5 Угол между верхней рукой и хордой 21,9°

Таблица 2

Модельные показатели фазы группировки дляквалифицированных прыгуний с

шестом

№ пп Угловые показатели Значения

1 Угол поворота хорды шеста 46°

2 Угол в тазобедренном суставе маховой ноги 116,5°

3 Угол в тазобедренном суставе толчковой ноги 145,5°

4 Угол сгибания передней по хвату руки 123°

5 Угол между верхней рукой и хордой 34,6°

Таблица 3

Модельные показатели фазы протяжки для

квалифицированных прыгуний с шестом

№ пп Угловые показатели Значения

1 Угол поворота хорды шеста 65,5°

2 Угол в тазобедренном суставе маховой ноги 64°

3 Угол в тазобедренном суставе толчковой ноги 100,7°

4 Угол сгибания передней по хвату руки 115°

5 Угол между верхней рукой и хордой 46°

Таблица 4

Модельные показатели фазы поворота для

квалифицированных прыгуний с шестом

№ пп Угловые показатели Значения

1 Угол поворота хорды шеста 83,5°

2 Угол в тазобедренном суставе маховой ноги 164°

3 Угол в тазобедренном суставе толчковой ноги 173°

4 Угол сгибания передней по хвату руки 104,5°

5 Угол между верхней рукой и хордой 11,2°

Используя показатели средних величин каждой из фаз опорно-полетной части прыжка, полученных нами в процессе исследований, мы построили ориентировочную модель этой части прыжка в исполнении женщин на высоте 4 30 м - 4, 60 м (рис 3)

МОДЕЛЬ ОПОРНО-ПОЛЁТНОЙ ЧАСТИ

ПРЫЖКА с ШЕСТОМ У ЖЕНЩИН

Рис. 3 Кинематическая модель опорно-полетной части прыжка с шестом у женщин

На основании статистического анализа результатов девочек в контрольных нормативах, а также обобщения практического опыта обучения девочек прыжку с шестом мы создали модель функциональной подготовленности девочек-прыгуний, необходимую для перехода от ОФП к обучению технике прыжка с шестом (табл. 5). На основании сравнения результатов спортсменок в контрольных упражнениях с моделью (табл.5) можно определить слабые и сильные стороны подготовленности юных прыгуний и, с учётом возрастных и индивидуальных особенностей девочек, скорректировать тренировочную программу.

Таблица 5

Нормативные показатели в контрольных упражнениях для начала

обучения девочек технике прыжка с шестом

№ пп Контрольные упражнения Результаты

1 Бег 30 м с хода, с 4,35

2 Бег 60 м со старта, с 8,9

3 Длина с места, см 150

4 Тройной с места, см 550

5 Тест Абалакова, см 35

6 Подтягивания, раз 5

7 Подъем ног, раз 6

8 Лазание по канату, м 1

9 Отжимания, раз 7

На этапе начальной спортивной специализации происходит повышение уровня развития физической подготовленности и совершенствование двигательных навыков юных прыгуний с шестом за счет постепенного увеличения объемов основных тренировочных средств, что ведет к планомерному росту специальной подготовленности и спортивного результата (табл 6)

Педагогический эксперимент был проведен с целью практической проверки высказанного предположения, что целенаправленный рост двигательных способностей и повышение координационных возможностей в результате использования разработанных комплексов однонаправленных специальных средств подготовки будет способствовать более эффективному овладению техникой прыжка с шестом девушек 12-17 лет на этапе начальной специализации.

Таблица 6

Объемы основных средств подготовки юных прыгуний с шестом в годичном

цикле на этапе начальной специализации

№ Содержание Возраст (лет)

12 13 14 15 % изменен ия за год

1 Количество тренировочных дней 80±10 19Ш0 200±10 210±10 5,5-6,5

2 Время одного занятия 60-90 90-120 120 120-150 30-35

3 Количество занятий в неделю 3 3-4 4 4-5 15

4 Соревнований в год (раз) 5-6 6-7 7-8 8-10 15-17

5 Бег до 70 м (10-70 м) км 5-7 9-11 11-13 13-15 14-15

6 Бег80-1000м (км) 20-24 24-28 28-32 32-36 15-17

7 Гимнастика + игры (час) 183(+30) 214(+35) 245(+40) 276(+45) 14(+15)

8 Вертикальные подскоки (раз) 1500±50 0 2000±50 0 3700*40 0 4000±30 0 20-25

9 Горизонтальные скачки (раз) 1500±50 0 2000±50 0 3800±40 0 4200±30 0 20-25

10 Прыжки с шестом (полный разбег) 200±25 225±25 250±25 275±25 12-15

11 Прыжки с укороченных разбегов 250±50 300±50 350±50 400±50 15-17

12 Технические упражнений (имитация) 800±75 900*125 1000±17 5 1100±20 0 12-15

13 % отягощения от собственного веса 102 153 204 252 30-35

14 Работа на силу (раз)

а) с собственным весом и предметами 600*50 700±75 800±100 900±125 14-16

б) с малыми весами - 300±50 400±75 500±100 20-25

в) с максимальными весами - - - - -

Овладение двигательными навыками и развитие физических качеств имеет общую рефлекторную основу деятельности высших отделов центральной нервной системы и

представляет неразрывное целое Одно и то же упражнение может одновременно служить средством технического и физического совершенствования спортсмена При этом, создавая различные направления внимания учеников, изменяя характер и дозировку упражнений, двигательные установки при выполнении упражнений, можно в известной мере выделять ту или иную сторону подготовки (техническую или физическую) Изучите и совершенствование техники осуществляется на базе ранее сформированных навыков и должно совершенствовать не только технику уже изученного упражнения, но и помогать в освоении новых двигательных действий, улучшать физическую подготовленность

Используя опыт ведущих специалистов прыжка с шестом прошлых лет, из всего разнообразия упражнений, имеющихся в практике подготовки прыгунов с шестом, были выбраны упражнения, способствующие развитию тех мышечных групп, которые принимают наиболее активное участие в выполнении прыжка с шестом Для развития силы выделенных мышечных групп, применялись упражнения, которые по форме и характеру движения были сходны с элементами техники прыжка с шестом На этой основе разработаны четыре комплекса однонаправленных технических упражнений, обеспечивающих последовательное, правильное формирование техники прыжка с шестом на этапе начальной специализации Такой подход дает возможность в результате применения комплексов однонаправленных вспомогательных средств формировать отдельные части прыжка и объединять их в единую двигательную цепь уже на начальном этапе подготовки, формировать у спортсмена правильный двигательный навык техники прыжка с шестом, который впоследствии станет основой индивидуальной техники

Для изучения техники разбега, отталкивания и виса на шесте использовались упражнения, которые были включены в каждый из комплексов. Исходя из органической взаимосвязи отдельных частей, фаз и элементов, определяющих структуру двигательного навыка прыжка с шестом, создавались обучающие программы - комплексы, которые формировали бы у занимающихся систему двигательных связей, определяющих двигательный стереотип будущего прыжка

В итоге используемые упражнения были сгруппированы в четыре комплекса

Комплекс №1. Техника разбега.

1. Несение шеста (держание, начало разбега), 20 м ходьба с шестом и опускание шеста в конце

2 Начало разбега (ходьба по лестнице вверх и вниз в ритме разбега) Первые 3-4 шага постепенно увеличиваются по длине

3. Встречная эстафета (пробегание первых 4 шагов по отметкам в стиле начала разбега)

4 Постановка шеста (в ритме с ногами, в ходьбе и беге) ускорение с пробеганием 6-8 стандартных шагов (6 У г стоп)

5 Сгибание шеста с 1 -го шага (имитация)

6 Переход в вис с 1 шага (с настила высотой 50-709 см)

7 Кувырок назад через стойку (приземление грудью на 3-5 матов, переход берез барьер)

Комплекс №2. Техника разбега и перехода в вис.

1. Начало разбега (3 стандартных шага) переход в ускорение

2 Бег с высоким подниманием бедра (увеличение темпа на последних 3-5 м), бег по отметкам в конце отрезка (7,654, 6 стоп)

3 Вход с «недоходом» с 3-5 шагов разбега

4 С разбега переворот на шесте (отвал) на канате, резине, шесте

5 Имитация поворота на месте (шест в упоре)

6 Выполнение поворота с использованием тележки.

7 Входы в яму с песком (разбег - 4,6,8,10 бег/шагов)

Комплекс №3. Техника виса и группировки:

1 С 2, 3,4 бег шагов - вис, группировка, протяжка (перекладина, канат)

2 Пробегание отрезка в стиле разбега (длина шагов - 5 стоп, 6 стоп, 6 'А стоп, . , 7 стоп, 6 'Л стоп, 6 стоп)

3 Прыжок с шестом в длину с короткого разбега без поворота

4 Прыжок через планку с каната (разбег 2-3 шага но настилу)

5 Бег по разбег)' с отталкиванием, с разбега входы в песок

6 Из положения лежа на спине, подъем разгибом с поворотом

7 Из положения сидя, переворот на канате силой (группировка) Комплекс №4. Соединение элементов техники в связки и целостный прыжок.

1 Имитация опускания шеста на 4 шага и на 2 шага, постановка

2 Постановка шеста на 6 шагов с отталкиванием (в ритме прыжка)

3 С 4-6 шагов разбега входы, вход-группировка (канат, шест, перекладина)

4 Выполнение группировки, протяжки и поворота на тележке

5 Прыжок с шестом в длину с поворотом (разбег короткий)

6 Прыжок через планку (канат в «каче», с закрепленного шеста)

7 Прыжки с шестом с упором шеста в ящик (разбег и высота планки постепенно увеличивается)

Педагогический эксперимент проводился с целью проверки разработанной методики с использованием комплексов однонаправленных технических упражнений для обучения и совенршенствования техники на этапе начальной специалихации Эксперимент проводился в три этапа

Задачей первого этапа педагогически о эксперимента являлась проверка эффективности применения комплексов однонаправленных физических упражнений при обучении девушек, имеющих естественный фон физического развития и физическую подготовленность, приобретенную в рамках школьной про1раммы по физической кульгуре, прыжку с шестом В результате проведения первого этапа педагогического эксперимента усгановаено, что при незначительном увеличении физической подготовленности достигнут теоретически-расчетный результат в прыжках с шестом в экспериментальной группе, который в среднем увеличился на 5 см Таким образом, под воздействием комплексов однонаправленных технических упражнений происходит более эффективное освоение техники прыжка с шестом, правильное формирование техники разбега

Задачей второго этапа педагогического эксперимента являлась апробация эффективности применения однонаправленных технических комплексов при обучении девушек прыжку с шестом, прошедших предварительную спортивную подготовку (срок занятий различными видами спорта от 2 до 5 лет) По результатам второго этапа педагогического эксперимента был сделан вывод, что использование комплексов

однонаправленных технико-координационных упражнений при обучении девочек прыжку с шестом способствует повышению эффективности процесса обучения

Задачей третьего этапа педагогического эксперимента (основной педагогический эксперимент) являлась практическая проверка высказанных предположений о том, что использование комплексов однонаправленных технических упражнений будет способствовать более эффективному овладению девушками 12 -17 лет современной техникой прыжка с шестом Для этой цели была создана группа девочек 12-17 лет (5 человек), с которой проводились систематические занятия по специально разработанной программе

Использование в процессе обучения комплексов однонаправленных технических средств позволило увеличить количество шагов в разбеге (в среднем на 4 шага), что привело к увеличению скорости в конце разбега в среднем на 10% и увеличению высоты хвата в среднем на 57 см Целенаправленные тренировочные воздействия на совершенствование основных частей прыжка с шестом повысили техническую и специальную физическую подготовленность девушек-участниц педагогического эксперимента и, как следствие, результаты в прыжках с шестом Таким образом, в результате применения комплексов однонаправленных технических средств хорошо освоили технику 82 % девушек-участниц эксперимента, удовлетворительно 17,5% Анализ результатов тестирования показал, что применение технико-координационных комплексов способствует поэтапному росту результатов в прыжках с шестом у девушек (рис 4)

2,60 Т • 0 0,0---------1—

3,00 t 2,80 Т

| м

• 2,86

12

Т %

• 3,19 100| -----------

90 f

80 Т р0

- j- тест 0,0 ------

3 1

□ 90,7

----------[-- тест

2 3

D 101

Рис 4 Рост показателей подготовленности в результате проведения основного педагогического эксперимента (в абсолютных значениях - слева, в % к расчетному уровню - справа)

К концу основного педагогического эксперимента средний результат в прыжках с шестом увеличился на 33 см (9 %), что значительно превышает среднестатистический показатель полугодового прироста результата в этом виде прыжков на этапе начальной специализации. Одновременно происходило совершенствование ритмо -темповой структуры последних шагов разбега, что способствовало стабилизации заключительной части разбега в конце эксперимента Увеличение длины разбега и стабилизация выполнения заключительной части разбега способствовали увеличению скорости в конце разбега в среднем на 4,9 % в каждом подготовительном периоде В конце эксперимента было проведено заключительное тестирование экспериментальной группы по контрольным нормативам для определения влияния комплексов однонаправленных технических средств на технико-физическую подготовленность и на результат прыжка с шестом, в частности Результаты тестирования до и после эксперимента представлены в табл №7

В результате педагогического эксперимента произошли положительные изменения во всех показателях Это позволяет сделать заключение, что комплексы однонаправленных технических средств могут быть использованы как эффективные средства технико-физической подготовки для девушек на этапе начальной специализации

Таблица 7

Результаты тестирования экспериментальной группы до и после эксперимента

№ Тесты До эксперимента После эксперимента Достоверность различий

1 Бег 30 м с / х (с) 4,42±0,07 4,2±0,05 р < 0,05

2 Бег 60 м в / с (с) 8,86±0,11 8,56±0,09 р < 0,05

3 Длина с / м (см) 2,25±0,05 2,35±0,04 р < 0,05

4 Тройной с / м (см) 6,57±0,16 6,85±0,13 р > 0,05

5 Прыжок по Абалакову (см) 39±0,04 43±0,04 р > 0,05

6 Жим лежа (относ сил ) 0,6±0,05 0,7±0,05 р < 0,05

7 Из-за головы (относ сила) 0,05±0,01 0,3±0,01 р > 0,05

8 Брюшной пресс (относ сила) 0,1±0,01 0,2±0,01 р > 0,05

9 Варианты структуры разбега А,Б,Е,Ж,И,Г А,Ж,Г

10 Скорость на послед 5 м разбега (м/с) 5,44±0,04 6,02±0,03 р < 0,05

11 Высота хвата (м) 2,83±0,15 3,41±0,10

12 Теоретический результат (м) 3,15±0,10 3,30±0,05 р < 0,05

13 Практический результат 2,86±0,15 3,19±0,10 р <0,05

ВЫВОДЫ

1 Анализ научно-методической литературы показал, что фактически отсутствуют работы по вопросам обучения и совершенствования женщин прыжку с шестом, дифференцированных исследований вопросов технике -физической подготовки прыгуний с шестом на каждом из этапов многолетней подготовки

2 В результате исследований техники сильнейших в мире прыгунов и прыгуний с шестом было установлено, что биомеханические основы техники прыжка с шестом у мужчин и женщин имеют общие закономерности Однако имеются и определенные отличия Женщины, в среднем, выполняют прыжки на скорости на 1 м/с меньше, чем мужчины (8-8,5 м/с - женщины и 9-9,5 м/с мужчины), разбег у женщин короче на 2 беговых шага (16-18 шагов - у женщин и 18-20 шагов - у мужчин), высота хвата на шесте на 50 см ниже (4,30 м - женщины и 4,80 м - мужчины) Показатель превышения высоты прыжка над точкой хвата у сильнейших прыгуний, в среднем ниже, чем у сильнейших мужчин-прыгунов на 50 см (у женщин - 40 см, у мужчин - 90 см)

3 Анализ ритмо-темповой структуры заключительной части разбега показал, что наиболее эффективными вариантами построения техники движений на последних шагах разбега являются варианты А, Г, Ж, которые способствуют достижению спортсменками более высокой скорости на последних 5 м разбега

4 Определены и экспериментально обоснованы нормативные показатели технико-физической подготовленности девушск-прьиуний с шестом на этапе начальной специализации При этом, чем выше уровень координационных способностей и физической подготовленности девушек, тем эффективнее протекает процесс обучения прыжку с шестом

5 Анализ динамики объемов основных тренировочных средств прыгуний с шестом позволил установить, что годичные изменения объемов, в основном, связаны с возрастными возможностями девушек 12-17 лет Определены основные направления планомерного увеличения тренировочных нагрузок у девушек на этапе начальной специализации

- постепенное увеличение длительности тренировочного занятия от 60 мин до 150 мин,

- увеличение количества занятий в неделю от 2-3 до 6,

- прирост объемов тренировочной нагрузки, связанный с изменениями общей и специальной выносливости в ходе подготовки юных спортсменок, когда с возрастом, ростом подготовленности, увеличением тренировочного стажа происходит увеличение пробегаемых отрезков, количества повторений прыжковых и силовых упражнений в одном тренировочном занятии,

повышение интенсивности выполнения упражнений, связанное с возрастными изменениями способности проявлять максимальные усилия (например, постепенное увеличение веса отягощений в силовой подготовке от 5% собственного веса в возрасте 12 лет до 35% в 17 лет)

6 Разработанные и экспериментально обоснованные комплексы однонаправленных технических средств расширяют двигательные возможности девушек-прыгуний, положительно влияют на процесс обучения прыжку с шестом, формируя правильный двигательный стереотип прыжка

7 Применение комплексов однонаправленных технических средств при работе с девушками-прыгуньями способствует планомерному росту технико-физической подготовленности девушек-прыгуний и, как следствие, спортивному результату, который соответствует расчетному теоретическому результату

Применение комплексов однонаправленных технических средств в период соревнований стабилизирует технику прыжка с шестом и оказывает поддерживающее действие на силовые и скоростно-силовые способности спортсменок в соревновательном периоде

8 В результате педагогического эксперимента было установлено, что на этапе начальной специализации девушки лучше овладевают техникой разбега и опорно-толчковой части прыжка (переход в вис на шесте), в то время, как недостаточный уровень силы мышц верхних конечностей и туловища сдерживает освоение техники элементов, входящих в опорно-полетную часть прыжка (группировка, протяжка, поворот)

Список основных работ, опубликованных по теме диссертации

1 Чун - Вум - Чул Управление тренировочным процессом прыгуний с шестом по показателям скорости разбега / Теория и практика физической культуры - 2007 - № б -С. 68

2 Чун - Вум - Чул , Никонов И И Без разбега нет прыжка / Легкая атлетика. -2007 - № 4-5 -С 28-30

3 Чун - Вум - Чул Оперативное управление подготовкой прыгуний с шестом в годичном цикле / АЛ Оганджанов // Физическая, культура, спорт, здоровье межвузовский сборник научных работ - Владимир, 2007 - С 116-126

Тираж 100 экз. Объем 1,0 п.л. Номер заказа 471 Отпечатано ООО «Принт Центр» 105122, г Москва, Сиреневый бульвар, д. 4.

Содержание диссертации автор научной статьи: кандидата педагогических наук, Чун-Вум-Чул, 2008 год

Введение.

ГЛАВА 1. СОСТОЯНИЕ ИЗУЧАЕМОГО ВОПРОСА ПО ДАННЫМ НАУЧНО-МЕТОДИЧЕСКОЙ ЛИТЕРАТУРЫ

1.1. Возрастные особенности женского организма.

1.1.1. Анатомо-физиологические особенности женского организма

1.1.2. Возрастные особенности развития двигательных способностей девочек и женщин.

1.1.3. Особенности работоспособности и проявления двигательных качеств на протяжении ОМЦ у женщин занимающихся спортом.

1.2. Взаимосвязь физической и технической подготовки и особенности обучения женщин технике прыжка с шестом.

1.3. Женский прыжок с шестом в учебно-методической литературе

1.4. Краткие сведения о положении прыжков с шестом в Ю. Корее

ГЛАВА 2. МЕТОДОЛОГИЯ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЙ.

2.1. Задачи исследований.

2.2. Методы исследования.

2.2.1. Изучение литературных источников.

2.2.2. Анкетирование , опрос, беседы.

2.2.3. Педагогические наблюдения.

2.2.4. Педагогический эксперимент.

2.2.5. Педагогические контрольные испытания.

2.2.6. Методы регистрации временных параметров движения.

2.2.7. Киноциклография , видеоциклография.

2.2.8. Метод субъективной оценки выполнения техники прыжка.

2.2.9. Методы моделирования.

2.2.10. Методы многомерного статистического анализа.

2.2.11. Теоретический расчет ожидаемого результата в прыжках с шестом

2.3. Организация исследований

ГЛАВА 3. ИССЛЕДОВАНИЕ ФАКТОРОВ, ОПРЕДЕЛЯЮЩИХ ЭФФЕКТИВНОСТЬ ОБУЧЕНИЯ И СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ ЖЕНЩИН В ПРЫЖКАХ С ШЕСТОМ.

3.1. Теоретические предпосылки формирования современной техники прыжка с шестом.

3.2. Исследование факторов определяющих ритмо-темповую структуру разбега.

3.3. Исследование структуры опорно-толчковой части прыжка в исполнении женщин.

3.4. Исследование структуры опорно-полетной части прыжка в исполнении женщин.

ГЛАВА 4. ИССЛЕДОВАНИЕ ДВИГАТЕЛЬНЫХ СПОСОБНОСТЕЙ, ОПРЕДЕЛЯЮЩИХ ЭФФЕКТИВНОСТЬ ОБУЧЕНИЯ ДЕВУШЕК ПРЫЖКУ С ШЕСТОМ.

4.1. Динамика двигательных способностей, определяющих эффективность обучения девочек прыжку с шестом

4.2. Возрастная динамика показателей физического развития девочек 10-15 лет, не занимающихся спортом.

4.3. Возрастная динамика показателей физического развития девочек 10-15 лет занимающихся спортом.

4.4. Информативность контрольных упражнений физической подготовленности

4.5. Определение необходимого уровня физической подготовленности девушек для эффективного обучения прыжку с шестом.

4.6. Выявление координационных способностей девочек, занимающихся прыжками с шестом.

4.7. Характеристика тренировочных нагрузок девушек-прыгуний с шестом на этапе начальной специализации.

ГЛАВА 5. ПЕДАГОГИЧЕСКИЙ ЭКСПЕРИМЕНТ.

5.1. Задачи педагогического эксперимента.

5.2. Принципы построения процесса обучения в прыжках с шестом

5.3. Первый этан педагогического эксперимента.

5.3.1. Целенаправленное формирование двигательного навыка частей прыжка с шестом посредством применения комплекса однонаправленных технических средств.

5.4. Второй этап педагогического эксперимента.

5.4.1. Применение комплексов однонаправленных технических средств в обучении технике девочек, прошедших предварительную спортивную подготовку.

5.4.2. Исследование влияния использования комплексов однонаправленных технических средств на функциональную подготовленность спортсменок.

5.4.3. Исследование влияния процесса обучения на формирование структуры трех последних шагов разбега.

5.4.4. Исследование способов постановки шеста в упор на скорость в заключительной части разбега.

5.5. Третий этап педагогического эксперимента (основной педагогический эксперимент).

5.5.1. Обучение технике прыжка с шестом девушек с использованием комплексов однонаправленных технических средств.

5.5.2. Система применения комплексов однонаправленных технико-координационных средств при обучении девушек прыжку с шестом.

5.5.3. Исследование влияния комплексов однонаправленных технико — координационных средств на соревновательную деятельности девушек участниц эксперимента.

5.5.4. Оценка технических действий девушек участниц эксперимента

5.5.5. Обобщенная оценка влияния комплексов однонаправленных технических средств на процесс обучения девушек прыжку с шестом.

5.5.6. Динамика структуры разбега в результате применения комплексов однонаправленных технических средств.

5.5.7. Анализ физической подготовленности девушек-участниц основного педагогического эксперимента.

ВЫВОДЫ.

Введение диссертации по педагогике, на тему "Методика обучения технике прыжка с шестом женщин на этапе начальной специализации"

Современный уровень мировых рекордов в легкоатлетических прыжках настолько высок, что для дальнейшего успешного выступления на международных соревнованиях и установления мировых рекордов необходим отбор способных, высокорослых, физически крепких юношей и девушек, современная система обучения и спортивной тренировки.

Достижение высоких результатов в легкоатлетических прыжках возможно лишь при наличии высокого уровня функциональных возможностей, технического мастерства и психологической подготовки, базирующихся на врождённых способностях спортсмена и выработанных в процессе многолетней тренировки.

Прыжок с шестом — один из наиболее популярных видов легкой атлетики и за своё более чем столетнее существование как спортивное упражнение достиг высокого уровня развития. В многообразии факторов, определяющих достижение высоких результатов в прыжках с шестом, решающая роль принадлежит технической и физической подготовке спортсмена. Приближаясь к мировым достижениям в этом сложнокоординационном виде лёгкой атлетики, спортсмен зачастую подходит вплотную к достижению своего максимального уровня физических качеств.

Именно на этапе спортивного совершенствования с особой остротой проявляются погрешности в технической подготовке, приобретённые в процессе обучения на этапе начальной специализации. Это тормозит дальнейший рост спортивных результатов, не позволяя спортсмену полностью реализовать приобретённый в процессе тренировок потенциал двигательных способностей.

Роль каждого фактора в отдельности и взаимосвязь между ними будет способствовать эффективности обучения и рационализации тренировочного процесса, направленного на достижение высокого спортивного результата. Следовательно, овладение техникой элементов, входящих в сложный двигательный процесс, должно осуществляться во взаимосвязи с воспитанием физических качеств, а воспитание физических качеств с учётом специфики условий, в которых они будут проявляться.

Включение в последние годы в официальные соревнования женской легкоатлетической программы прыжки с шестом подняло проблему подготовки резерва в этом виде. Однако анализ имеющейся научно-методической литературы по прыжкам с шестом показал, что на настоящий момент не решены основные проблемы, связанные с обучением и подготовкой юных прыгуний с шестом. Не изучено влияние уровня физической подготовленности девочек на эффективность их обучения этому виду на этапе начальной специализации. Нет ответа на вопрос, каковы должны быть должные нормы двигательных возможностей в данной возрастной группе, обеспечивающие эффективность обучения.

Отсутствуют научно обоснованные показатели специальной подготовленности ведущих прыгуний с шестом, нет методического обоснования тех рубежей, к которым необходимо стремиться юным спортсменкам в процессе роста спортивного мастерства.

Таким образом, существует научная проблема, которая заключается в том, что прыжок с шестом для женщин, являясь новым видом легкоатлетической программы, требует определения содержания тренировочного процесса в многолетнем плане, обоснования модельных характеристик технико-физической подготовленности, последовательности применения средств и методов обучения и совершенствования на всех этапах многолетней подготовки.

Для решения данной проблемы необходимы специальные исследования с применением современных инструментальных методик и математико-статистических методов.

Объект исследования. Процесс обучения девушек 12-17 лет современной технике прыжка с шестом на этапе начальной специализации.

Предмет исследования. Средства и методы обучения девушек 12-17 лет прыжку с шестом на этапе начальной специализации.

Гипотеза. Предполагается, что для успешного обучения девочек 1217 лет с шестом, целесообразно использовать комплексы однонаправленных технических средств (где технические упражнения способствуют росту физических качеств, а рост физических качеств помогает изучению и закреплению элементов техники), что позволит сделать процесс обучения более эффективным.

Цель исследования. Состоит в поиске эффективных путей обучения девушек прыжку с шестом на этапе начальной специализации с учетом их возрастных особенностей развития и уровня подготовленности.

Научной иовизиой является разработка, применение и обоснование однонаправленных технических средств подготовки, объединенных в комплексы, при обучении девочек прыжку с шестом на этапе начальной специализации, обеспечивающих становление и совершенствование двигательного навыка.

В работе сделана попытка, используя возрастные особенности развития девушек (развитие силы, быстроты, скоростно-силовых и координационных способностей) и принципы формирования динамического стереотипа в спорте, с учетом индивидуального уровня физической подготовленности, усовершенствовать систему начального обучения девушек прыжку с шестом на этапе начальной специализации.

Теоретическая значимость работы заключается в том, что основные положения и выводы диссертации расширяют теоретическую и методологическую базу одного из новых видов легкоатлетической программы — женского прыжка с шестом, создают практические возможности совершенствования методики обучения и подготовки девушек-прыгуний с шестом на этапе начальной специализации.

Практическая значимость работы. Разработанные и экспериментально обоснованные комплексы однонаправленных тренировочных средств показали свою эффективность в процессе обучения и совершенствования подготовки девушек-прыгуний с шестом на этапе начальной специализации, что способствовало росту специальной подготовленности прыгуний и прогрессу спортивных достижений.

Основные положения, выносимые на защиту:

1. Успешное решение проблемы обучения и совершенствования девушек-прыгуний с шестом на этапе начальной специализации связано с разработкой и использованием в подготовке комплексов однонаправленных тренировочных средств, помогающих одновременно решать вопросы формирования двигательного навыка прыжка с шестом и совершенствования двигательных способностей юных спортсменок.

2. Предложенные комплексы однонаправленных тренировочных средств в совокупности с исследованием структуры и особенностей техники прыжка с шестом в исполнении женщин обеспечивают создание нового методического знания, реализующегося в практической деятельности тренеров, работающих с юными прыгуньями.

3. Разработанные комплексы тренировочных упражнений способствуют формированию правильной ритмо-темповой структуры разбега, структуры опорно-толчковой и опорно-полетной частей прыжка с шестом, формируя в итоге современную технику прыжка с шестом.

4. Разработанная методика оценки физической подготовленности девушек-прыгуний с шестом создает практические возможности для объективной оценки уровня физической подготовленности спортсменок, соотношения в развитии отдельных сторон подготовленности и, на этой основе, эффективно осуществлять управление тренировочным процессом на этапе начальной специализации.

5. Предложенные объёмы основных средств подготовки у девушек-прыгуний с шестом в годичном цикле на этапе начальной специализации позволяют успешно решать проблемы обучения и совершенствования подготовки юных прыгуний с шестом.

10

Заключение диссертации научная статья по теме "Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры"

выводы

1. Анализ научно-методической литературы показал, что фактически отсутствуют работы по вопросам обучения и совершенствования женщин прыжку с шестом, дифференцированных исследований вопросов технико - физической подготовки прыгуний с шестом на каждом из этапов многолетней подготовки.

2. В результате исследований и сравнительного анализа техники сильнейших в мире прыгунов и прыгуний с шестом было установлено, что биомеханические основы техники прыжка с шестом у мужчин и женщин имеют общие закономерности. Однако имеются и определенные отличия. Женщины, в среднем, выполняют прыжки на скорости на 1 м/с меньше, чем мужчины (8-8,5 м/с - женщины и 9-9,5 м/с мужчины), разбег у женщин короче на 2 беговых шага (16-18 шагов - у женщин и 18-20 шагов -у мужчин), высота хвата на шесте на 50 см ниже (4,30 м - женщины и 4,80 м -мужчины). Показатель превышения высоты прыжка над точкой хвата у сильнейших прыгуний, в среднем ниже, чем у сильнейших мужчин-прыгунов на 50 см (у женщин - 40 см, у мужчин - 90 см).

3. Анализ ритмо-темповой структуры заключительной части разбега показал, что наиболее эффективными вариантами построения техники движений на последних шагах разбега являются варианты А, Г, Ж, которые способствуют достижению спортсменками более высокой скорости на последних 5 м разбега (варианты — таблица 40).

4. Определены и экспериментально обоснованы нормативные показатели технико-физической подготовленности девушек-прыгуний с шестом на этапе начальной специализации. При этом, чем выше уровень координационных способностей и физической подготовленности девушек, тем эффективнее протекает процесс обучения прыжку с шестом.

5. Анализ динамики объёмов основных тренировочных средств прыгуний с шестом позволил установить, что годичные изменения объёмов, в основном, связаны с возрастными возможностями девушек 12-17 лет. Определены основные направления планомерного увеличения тренировочных нагрузок у девушек на этапе начальной специализации:

- постепенное увеличение длительности тренировочного занятия от

60 мин до 150 мин;

- увеличение количества занятий в неделю от 2-3 до 6;

- прирост объёмов тренировочной нагрузки, связанный с изменениями общей и специальной выносливости в ходе подготовки юных спортсменок, когда с возрастом, ростом подготовленности, увеличением тренировочного стажа происходит увеличение пробегаемых отрезков, количества повторений прыжковых и силовых упражнений в одном тренировочном занятии;

- повышение интенсивности выполнения упражнений, связанное с возрастными изменениями способности проявлять максимальные усилия (например, постепенное увеличение веса отягощений в силовой подготовке от 5% собственного веса в возрасте 12 лет до 35% в 17 лет).

6. Разработанные и экспериментально обоснованные комплексы однонаправленных технических средств расширяют двигательные возможности девушек-прыгуний, положительно влияют на процесс обучения прыжку с шестом, формируя правильный двигательный стереотип прыжка (приложение 1).

7. Применение комплексов однонаправленных технических средств при работе с девушками-прыгуньями способствует планомерному росту технико-физической подготовленности девушек-прыгуний и, как следствие, спортивному результату, который соответствует расчётному технических средств в период соревнований стабилизирует технику прыжка с шестом и оказывает поддерживающее действие на силовые и скоростно-силовые способности спортсменок в соревновательном периоде.

8. В результате педагогического эксперимента было установлено, что на этапе начальной специализации девушки лучше овладевают техникой разбега и опорно-толчковой части прыжка (переход в вис на шесте), в то время, как недостаточный уровень силы мышц верхних конечностей и туловища сдерживает освоение техники элементов, входящих в опорно-полётную часть прыжка (группировка, протяжка, поворот).

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

1. На этапе начальной специализации необходимо учитывать методическое положение о неравномерности развития двигательных способностей девушек в различные возрастные периоды, различный характер и степень воздействия физических упражнений на организм детей в разном возрасте.

В возрасте 12 —13 лет следует большее внимание уделять упражнениям, развивающим двигательные способности девушек (быстроте, координации движений, способности сохранять равновесие, подвижности в суставах, изучению отдельных элементов техники вида).

В возрасте 13-15 лет роль технической и физической подготовки при работе с девушками уравнивается.

В возрасте 15 -17 лет, роль упражнений развивающих двигательные способности возрастает, а средства технической подготовки способствуют освоенных двигательных действий, обеспечивая постепенный переход на более прогрессивный способ выполнения упражнений.

2. Функциональная подготовка прыгуний с шестом на этапе начальной специализации заключается в расширении двигательных способностей девушек-прыгуний и должна базироваться на изучении многообразных технических упражнений, сходных по структуре с основным соревновательным упражнением (прыжок с шестом).

3. При обучении девочек прыжку с шестом следует помнить, что данное упражнение представляет собой сложную двигательную задачу и состоит их отдельных частей, фаз, элементов, выполняемых в определённой последовательности. С первых шагов обучение целесообразно проводить с использованием эластичных шестов, так как формирование динамического стереотипа избранного вида с первых этапов освоения движения должно наиболее полно соответствовать структуре соревновательного упражнения.

4. При обучении девочек разбегу в прыжках с шестом следует с первого этапа обучения сразу формировать у учащихся правильную структуру разбега с плавным набором скорости в начале разбега, формированием стандартного бегового шага, отталкивания с переходом в вис. При этом целесообразно обучать девочек рациональной постановке шеста в упор и организации трех последних шагов разбега по вариантам А, Г, Ж, что способствует приросту скорости в конце разбега.

6. При обучении технике прыжка с шестом девушек на этапе начальной специализации необходимо учитывать естественный процесс развития девочек в возрасте 11-12 лет, для которого характерно некоторое отставание в развитии мышц туловища и верхних конечностей, имеющих важнейшее значение при освоении техники этого вида, от развития мышц нижних конечностей.

7. При обучении девушек прыжку с шестом на этапе начальной специализации следует в большей мере использовать "стимулирующий" метод обучения, когда условия, в которые ставиться спортсмен, формируют правильную структуру выполнения упражнения.

165

Список литературы диссертации автор научной работы: кандидата педагогических наук, Чун-Вум-Чул, Москва

1. Абалаков В.Н. Новая аппаратура для измерения техники.- М. ФиС, 1960,-38 с.

2. Абросимов Л.И., Крипитская Л.И. Половые особенности юных спортсменов с разным уровнем физического развития и динамики их спортивных результатов. // Физиология спорта. Тез. докл. XYIII Всесоюз. научно- практич. конф. Ленинград, 1986. 158 с.

3. Аванесов В.У. Экспериментальное обоснование системы использования средств восстановления работоспособности в учебно-тренировочном процессе: автореф. дисс.канд. пед. наук. М., 1972. - 27 с.

4. Азаров И. В. Темпы роста скоростно-силовых качеств у детей младшего и среднего школьного возраста в связи с критическими периодами развития двигательной функции: автореф. дисс.канд. пед. наук. -М., 1983.-228 с.

5. Алабин В.Г. Тренировка и специальные упражнения. М.: ФиС, 1982.-160 с.

6. Алабин В. Г., Юшкевич Т.Н. Спринт.- Минск: Беларусь, 1977. 135 с.

7. Бабаян М.А. Исследование скоростно-силовой подготовки на этапе предварительной спортивной тренировки // Т и П ФК.-1970. №6. - с 56-59.

8. Бачваров Д., Жалов К., Къпчев Т. Прыжки в лёгкой атлетике.- София: Медицина и культура, 1965. 163 с.

9. Бальсевич В.К. Некоторые биодинамические особенности локомоторных движений у юношей и девушек. Матер. 3-й научной конф. по физиологии воспитания детей. М., 1966. - 43 с.

10. Бальсевич, В. К. Физическая активность человека / В. К. Бальсевич, В. А. Запорожанов. К.: Здоровье, 1987. - 224 с.

11. Беляева Ю.К., Глушенко Т.Н., Карпюк Ю.Н. Об уровне специальной работоспособности легкоатлеток в различных фазах менструального цикла // Женский спорт, Сб. науч. трудов Киев, 1965. - с. 49-59.

12. Белинович В.В. Обучение физическим упражнениям М., ФиС, 1949. -154 с.

13. Бернштейн, Н. А. О построении движений / Н. А. Бернштейн. JL: Медгиз, 1947. - 254 с.

14. Бернштейн Н.А. Очерки по физиологии движений и физиологии активности. М., Медицина, 1966. - 349 с.

15. Биомеханика: учебник для институтов физкультуры; под ред. В.М. Зациорского. М.: Физкультура и спорт, 1979. - 263 с.

16. Боген, М. М. Обучение двигательным действиям / М. М. Боген. М.: Физкультура и спорт, 1985. - 192 с.

17. Бойко, В. В. Целенаправленное развитие двигательных способностей человека / В. В. Бойко. М.: Физкультура и спорт, 1987. - 141 с.

18. Быков К.М. Учебник физиологии М., Медиздат. - 1954. -416 с.

19. Бугоенко М.К. Оптимизация тренировочного процесса в синхронном плавании с учётом специфических биологических ритмов женщин: автореф. дисс.канд.пед.наук Киев, 1987. - 23 с.

20. Бурчук М. В. Система оценки физических кондиций юношей 15-17 лет: автореф. дисс.канд.пед.наук М., 1995. - 20 с.

21. Бухбингер Б. Н. Новая система планирования //Лёгкая атлетика -1972. -№4.-12-14 с.

22. Буй Тхй Зыонг. Методика обучения техники прыжка.в высоту способом" фосбери флоп " девочек на этапе начальной специализации : автореф. дисс.кан. пед. наук. -М., 1991. -22 с.

23. Бакрадзе Т.А. Исследование эффективности специальных средств с искусственной тягой на развитие скоростных качеств бегуна: автореф. дисс.канд. пед. наук. Тарту, 1971. - 22 с.

24. Бондарчук А.П. Педагогические основы системы подготовки высококвалифицированных легкоатлетов метателей: автореф. дисс. .докт. пед. наук - М., 1988. - 48 с.

25. Брейзер В.В., Жуков H.JT. Соревновательная деятельность спринтеров // Лёгкая атлетика 1984. - № 11. - С. 8-9.

26. Быстров Е. М. Изучение скоростно-силовых качеств и морфологических показателей у школьников 12-13 лет под влиянием выполнения динамического комплекса физических упражнений. //Т и П ФК -1971. -№2.-35 с.

27. Верхошанский Ю.В. Динамическая структура сложного двигательного действия. // Теория и практика ФК 1966, № 9. - 10-13 с.

28. Верхошанский Ю.В. Прыгучесть спортсмена, её скоростно-силовая структура и специальность //Теория и практика ФК.-1970.- №10.- 2-6 с.

29. Верхошанский, Ю. В. Основы специальной силовой подготовки в спорте / Ю. В. Верхошанский. 2-е изд. - М.: Физкультура и спорт, 1977. - 290 с.

30. Верхошанский Ю.В. Программирование и организация тренировочного процесса М., ФиС. - 1983. - 166 с.

31. Верхошанский, Ю. В. Основы специальной физической подготовки спортсменов / Ю.В. Верхошанский. -М.: Физкультура и спорт, 1988. 330 с.

32. Верхошанский, Ю. В. На пути к научной теории и методологии спортивной тренировки / Ю. В. Верхошанский // Теория и практика физической культуры. 1998. - № 2. - С. 21-42.

33. Воробьёв А.Н. Некоторые вопросы теории спортивной тренировки // Теория и практика Ф.К. 1974 - № 10. - С. 56-57.

34. Волков Л.В. Физиологические особенности детей и подростков. Киев: Здоровье, 1981. - 20 с.

35. Волков Л.В. Выбор спортивной специализации. Киев: Здоровье, 1973. -79 с.

36. Волков Л.В. Организация и методическая структура учебно-тренировочных занятий начального этапа подготовки юных спортсменов // Особенности подготовки юных спортсменов : сб. научн, трудов, М., 1983. -33 с.

37. Ганзлен Р.В. Прыжок с шестом. М.: ФиС , 1977. 106 с.

38. Гальперин С. И. Физиологические особенности детей. М.: Просвещение , 1965. - 243 с.

39. Гальперин С. И. Физиологические аспекты спортивного обучения детей и подростков // Теория и практика Ф.К. -1973.- № 12.- 39-43 с.

40. Годик, М. А. Контроль тренировочных и соревновательных нагрузок / М. А. Годик. М.: Физкультура и спорт, 1980. - С. 101-129.

41. Грецов, Г. В. Исследование особенностей силовой подготовки юных прыгунов с шестом.: автореф. дисс.кан.,пед.,наук., Ленинград, 1974. 231 с.

42. Дьячков В. М. Прыжок с шестом М., ФиС ., 1950. - 61 с.

43. Дьячков В. М. Легкоатлетические прыжки -М., ФиС., 1955. 144 с.

44. Дьячков В. М. Методы совершенствования в технике // Материалы итог, науч, сессии ВНИИФК за 1962. М., 1962, - 123 с.

45. Дьячков В. М. Мастерство и двигательный потенциал прыгунов в высоту // Лёгкая атлетика № 7 ,1969. 26-28 с.

46. Дьячков В. М. Объективные критерии оценки высокого технического мастерства в спорте. //Теория и практика ФК. № 7, 1967. - 28-31 с.

47. Дьячков В. М. Прыжки в длину, тройной и в высоту. -М., ФиС, 1963. -114 с.

48. Дьячков, В. М. Совершенствование технического мастерства спортсменов / В. И. Дьячков. М.: Физкультура и спорт, 1967. - С. 12 - 44.

49. Доля Г.В. Возрастные закономерности развития отдельных двигательных качеств юных легкоатлеток на примере прыжков в высоту: автореф. дисс.кан. пед . наук . М., 1973.- 23 с.

50. Догерти К. Современная лёгкая атлетика М., ФиС , 1958 . - 461 с.

51. Донской Д.Д. Биомеханика физических упражнений -М., ФиС, 1960 . -240 с.

52. Донской Д.Д. Законы движения в спорте -М., ФиС, 1968 . 175 с.

53. Донской, Д. Д. Киноциклографический метод исследования техники физических упражнений / Д. Д. Донской, В. И. Филиппов // Теория и практика физической культуры. 1975. - № 4. - С. 6-10.

54. Душенков В.И. Прыжок с шестом. //Лёгкая атлетика № 7, 1984 . 4-7 с.

55. Душенков В.И. Прыжок с шестом //Лёгкая атлетика №11, 1985. — 31-32 с.

56. Ерёмин Ю.С. Исследование влияния различных двигательных установок на структуру движений в спортивных дисциплинах : автореф. дис. канд. пед. наук, М., 1967. 18 с.

57. Еремин Ю. С. Реализация скоростно-силовой подготовленности прыгунов, как процесс управления изменениями вариативности спортивной техники. // Материал. Итог,науч. конфер. ВНИИФК за 1974, М., ВНИИФК, 1976. - 71с.

58. Жук Э.И. Динамика моторного развития детей различного возрастаУ/Вопросы теории и практики Ф.К., Минск, 1986. 24 с.

59. Запорожанов, В. А. Контроль в спортивной тренировке / В. А. Запорожанов. Киев: Здоровья, 1988. - 144 с.

60. Зациорский В.М. Спортивная метрология . Учебник для ИФК.- М., ФиС. 1987.-76 с.

61. Зациорский В.М Определение состояния тренированности// Лёгкая атлетика.-1971. №10. - С. 49.

62. Зациорский В.М. Связь между физическими качествами и техникой движений спортсменов. Метод.письмо -М., 1969 . 21с.

63. Зимкин Н.В. Физиологические характеристики силы, быстроты и выносливости. М., Госиздат, 1956. - 206 с.

64. Зимкин Н.В. О некоторых физиологических закономерностях развития и проявления мышечной силы. //Труды КВИФК. Вып. 7, 1957. -92 с.

65. Извекова Е.К., Ислаева Н.С. Возрастное развитие физических качеств человека // Возрастные закономерности развития двигательных возможностей человека: сб. науч. стат.-1987. 67 с.

66. Краус Т.А. Построение тренировочного процесса женщин в скоростно-силовых видах лёгкой атлетики с учётом ОМЦ: автореф.дисс.канд.пед.наук-М.,1993. -24 с.

67. Креер, В. А. Легкоатлетические прыжки / В. А. Креер, В. Б. Попов. М.: Физкультура и спорт, 1986. - 174 с.

68. Креер В.А. Женский тройной прыжок ; методические аспекты // Лёгкая атлетика -1998. №7.- 38-47 с.

69. Креер, В. А. Силовая подготовка женщин / В. А. Креер: сб. материалов семинара московского регионального центра развития легкой атлетики ИААФ, посвященного «Году женской легкой атлетики». М., 1998. - С. 138143.

70. Коц Я.М. Спортивная физиология: Учебник для ИФК.-М., 1986. 174 с.

71. Ковальчук Г.И. Особенности женского организма и спорт//Теория и практика Ф.К. 1957.- № 1.- 72-74 с.

72. Крестовников А.Н. Физиология человека , М.: ФиС,.- 1938. 507 с.

73. Лакин В.Ф. Биометрия/Учебное пособ. для биолог, спец 4 издание, М.: Медицина., 1990. -352 с.

74. Левитский Н.Г. Лёгкая атлетика, Особенности методики занятий с женщинам: лекции для студ. заочников М., 1973. -219 с.

75. Левченко А., Матвеев А. Скоростно-силовая подготовка прыгунов // Лёгкая атлетика -1986. № 12. - 10-13 с.

76. Левинштейн С. В. Подготовка прыгунов с шестом в детской спортшколе // Физкультура в школе. 1959.- № 9.- 153 с.

77. Лёгкая атлетика / Под редакцией О.В. Колодия, Е.М. Лутовского: учебник для институтов ФК М.:ФиС, 1981.- 44 с.

78. Лёгкая атлетика/ Под редакцией Н.Г.Озолина, В.И. Воронкина, Ю.Н. Примакова. Учебник для институтов ФК, М., ФиС, 1989.- 56 с.

79. Лоза Т.А. Оптимизация процесса обучения гимнастическим упражнениям в связи со специфическими особенностями женского организма: автореф., дисс.канд.пед.наук. Киев, 1981.- 24 с.

80. Лукин М.С. Скорость разбега и результат прыжка//Лёгкая атлетика. -1963.-№3.-30 с.

81. Мансветов В. Современная техника прыжка с шестом// Легкая атлетика.-1975.-№2.- 22-23 с.

82. Масловский Е.А. Экспериментальные исследования взаимосвязи скорстно-силовых качеств и двигательных навыков v девочек и девушек: автореф. дисс. кан.пед.наук.- М.-1967.- 23с.

83. Матвеев, Л. П. Основы общей теории спорта и системы подготовки спортсменов/ Л. П. Матвеев. — Киев: Олимпийская литература, 1999.- 320 с,

84. Меерсон, Ф. 3. Адаптация к стрессовым ситуациям и физическим нагрузкам / Ф. 3. Меерсон, Ф. 3. Пшенникова. М.: Медицина, 1988. - 256 с.

85. Мельников С. П. Экспериментальное обоснование методики тренировки девочек-подростков на этапе начальной специализации: автореф. дисс.кан.пед.наук -М.,1974. 23 с.

86. Миллер А., Ягодин В. Особенности подготовки прыгуний с шестом// Легкая атлетика . 2003. - №10.- 22-23 с.

87. Минкевич М.А. Стандарты физического развития физкультурников различных спортивных специализаций. Сб. труд, по ФК., М.: ФиС.- 1952.-№1.- 165 с.

88. Мироненко, И. Н. Классификация элементарной структурной единицы прыжковых локомоций отталкивания / И. Н. Мироненко // Современный олимпийский спорт: материалы междунар. конгресса. - М., 2003. - С. 263264.

89. Мироненко, И. Н. Эволюция двигательных действий в прыжковых локомоциях человека / И. Н. Мироненко // Современный взгляд на подготовку легкоатлетов: материалы международной конференции. М., 2006.-С. 127-147.

90. Михневич В.А. Развитие мышечной силы у школьников 12-14 лет на уроках физической культуры: автореф. дисс.кан.пед. наук. М., 1966. - 23 с.

91. Мулик В.В. Построение тренировочного процесса биатлонисток впредсоревновательном мезоцикле с учетом особенностей их организма: автореф. дисс.кан. пед. наук-Киев, 1989.-24 с.

92. Набатникова М. Л. Основы управления подготовкой юных спортсменов.- М., ФиС, 1982. 24 с.

93. Назаров А.П. Построение тренировочного процесса в прыжках с шестом на этапе предварительной подготовки и начальной спортивной специализации: автореф. дисс.канд. пед. наук. М., 1998 . - 24 с.

94. Назаров А.П. Построение тренировочного процесса в прыжках с шестом на этапе предварительной подготовки и начальной спортивной специализации / Научный атлетический вестник.- 1999.- №3.- 77-82 с.

95. Немцова Н.А. Специальная силовая подготовка в женском семиборье: автореф. дисс.кан. пед. наук. М., 1990 .- 23 с.

96. Никитин Б.А. Факторы роста и морфофункциональное состояние организма М.: Наука, 1978. - 245 с.

97. Никонов И. И. Преодоление чувства страха // Лёгкая атлетика.- 1965.-№3.- 13-15 с.

98. Никонов И.И. Экспериментальные исследования взаимосвязи функциональных возможностей и уровня спортивной техники у юношей 17-19 лет ( на примере прыжка с шестом): автореф. дисс.канд. пед. наук. -М., 1969.- 24с.

99. Никонов И. И. Прыжок с шестом (современная техника) // Лёгкая атлетика.- 1983.- № 9.- 9 с.

100. Никонов И.И. Методические рекомендации по подготовке прыгунов с шестом / Материалы Всесоюз. конфер. тренеров ВЦСПС М., 1983.- 35 с.

101. Никонов И.И. Прыжки. Взаимосвязь физических качеств и техники. // Лёгкая атлетика, 1982. № 8. - 12-13 с.

102. Никонов И.И Разбег в прыжках с шестом. // Лёгкая атлетика, 1985,- № 2. 20-22 с.

103. Никонов И.И. Методические рекомендации по подготовке прыгунов с шестом. / матер, всесоюз. конф. тренеров, М., 1988. - 72 с.

104. Никонов И.И. . Женщины осваивают шест //Лёгкая атлетика, 1995. № 6.- 15-17 с.

105. Никонов И.И. Прыгает С. Дражила // Лёгкая атлетика, 2003. № 1-2 .30-31 с.

106. Никонов И.И. Прыжок с шестом (опорно-полётная часть ).//Лёгкая Атлетика, 1987. №12.- - 8-10 с.

107. Никонов И.И, Сергеев В.З. Особенности подготовки молодых прыгунов с шестом / методические матер, всесоюз. конф. тренеров по вопросам подготовки олимпийского резерва, М.: РГАФК, 1996. - 88 с.

108. Никонов И.И., Никонов В.И. Прыжок с шестом (техника и обучение), М.: РГУФК ООО " Принт центр " - М, 2004. - 47 с.

109. Никонов И.И., Никонов В.И. Соревновательная подготовка день за днём. РГУФК - ООО " Принт центр " - М., 2004. - 47 с.

110. Никонов И.И., Никонов В.И. Тренировка день за днём (развитие физических качеств), РГУФК - ООО " Принт центр " - М., 2005 . - 75 с.

111. Нифонтова Л.Н. Профессиональные особенности физического развития рабочих, как фактор определяющий содержание производственной физкультуры. //Материалы конфер. ЦНИИФК, 1965.- 132 с.

112. Оганджанов А.Л. Управление подготовкой квалифицированных легкоатлетов-прыгунов. М.: ФК , 2005. - 200 с.

113. Озолин Н.Г. Прыжок с шестом. -М., ФиС, 1952. 208 с.

114. Озолин, Н. Г. Современная система спортивной тренировки / Н.Г. Озолин. М.: Физкультура и спорт, 1970. - 479 с.

115. Озолин Н.Г. Проблема практической реализации современной системы спортивной тренировки // Теория и практика ФК, 1970.- №7,- 57 с.

116. Озолин Н.Г., Ягодин В.М. Прыжок с шестом,/ Лёгкая атлетика, учеб. под редак. Озолина Н. Г., Воронкина В. И., Примакова Ю. Н. М., ФиС.-1989.-671с.

117. Озолин Э.С. Спринтерский бег М.: ФиС , 1986. - 99 с.

118. Папышева В.Н. Подготовка женщин в прыжках в высоту//Лёгкая атлетика, 1962, № 3., 11-13 с.

119. Петров В.А., Ягодин В.М. Прыгает Владислав Казакевич // Лёгкая атлетика , 1972. №7. - 27-31 с.

120. Петров В.А. Техническая подготовка прыгунов с шестом. / Московский региональный центр развития Международной ассоциации легкоатлетических федераций. М., 2002. 150 с.

121. Петрикевич В.В. Совершенствование силовых и скоростно-силовых качеств у юных легкоатлетов на этапе начальной подготовки: автореф. дисс.какд. пед, наук.- М., 1985.- 24 с.

122. Платонов, В. Н. Подготовка квалифицированных спортсменов / В. Н. Платонов. М.: Физкультура и спорт, 1986. - 286 с.

123. Платонов, В. Н. Адаптация в спорте / В. Н. Платонов. Киев: Здоровья, 1988.-216 с.

124. Попов Ю., Журбина А. Силовая подготовка спортсменок / Лёгкая атлетика, 1977. № 3. - 24 с.

125. Попов В.Б. Прыжок в длину . 3-изд., М., ФиС , 1977. - 94 с,

126. Попов В.Б. Система спортивной подготовки высококвалифицированных легкоатлетов-прыгунов: (теория, практика, методика): автореф. дис. . д-ра пед. наук / В.Б. Попов. М., 1988. - 51 с.

127. Похоленчук Ю.Т., Свечникова Н.В. Современный женский спорт. Киев: Здоровье , 1987.- 192 с.

128. Примаков Ю.Н. Исследование динамики скорости в максимально быстрых движениях (на примере легкоатлетических упражнений): автореф. дисс.канд.пед.наук.- М.,1969 .- 24 с.

129. Пьянзин, А. И. Спортивная подготовка легкоатлетов-прыгунов / А. И. Пьянзин. М.: Теория и практика физической культуры. - 2004. - 370 с. ISBN 5-93512-025-9

130. Райцин Л. П. Морфологические особенности и положение центратяжести у некоторых групп спортсменок: автореф. дисс.кан. пед. наук. 1. М., 1976.-23 с.

131. Рачев К.И., Сирис П.З., Гайдарский П.П. Отбор и прогнозирование способностей в лёгкой атлетике М., ФиС 1983,- 23 с.

132. Радзиевский А.Р.,Лоза Т.А.,Гашумов A.M. Анатомо физиологические особенности женского организма // Женский спорт. Сб. науч. труд. - Киев, 1975.-34 с.

133. Радзиевский А.Р., Шахлина Л.Г., Яценко З.Р., Бутленко М.К. // медико-биологические аспекты проблемы совершенствования спортивной подготовки женщин //Сбор. науч. трудов Киев, 1986. - 98 с.

134. Самойлов Г.В. Особенности специальной скоростно-силовойподготовки женщин в тройном прыжка: автореф, дисс.кан. пед. наук М.,2002.- 23 с.

135. Саркисян А.С. Структура и оценка взаимосвязи технической и физической подготовки прыгуний в длину ё разбега различной квалификации: автореф, дисс.канд, пед, наук.-М., 1981. -24 с.

136. Семёнов Д.А. Двигательные качества человека и методика их развития и проверки// Теория и практика ФК, 1974. № 9. - 40 с.

137. Савиных Б.А. Повышение эффективности обучения прыжку с шестом на этапе начального обучения юных прыгунов: автореф. дисс.кан. пед. наук.- М.,1982. 22 с.

138. Смирнов К.М. Физиологическая характеристика влияния спортивной специализации на детей и подростков. // Материалы 3 -й науч. конф. по вопросам возрастной морфологии и биомеханики. М., 1957. - 146 с.

139. Стёпин Ю.В. Скоростно-силовая и техническая подготовка прыгунов с шестом различной квалификации на основе использования тренажёрных устройств: автореф, дисс. канд. пед. наук М., 1984. - 24 с.

140. Стрижак А.П. Обучение технике " фосбери флоп " // Лёгкая атлетика, 1973. - №1.- С.12

141. Стрижак, А. П. Научно-методические основы управления тренировочным процессом высококвалифицированных легкоатлетов-прыгунов: автореф. дис. . д-ра пед. наук / А. П. Стрижак. -М., 1992. 32 с.

142. Суслов, Ф. П. О соразмерности соревновательной и тренировочной деятельности в индивидуальных дисциплинах спорта высших достижений / Ф. П. Суслов // Современный олимпийский спорт: материалы междунар. конгресса. М., 2003. - С. 248-249.

143. Сучилин Н.А., Устых В.Г. Видеоциклография, как метод срочной инфрмации о технике выполнения упражнения // Теория и практика ФК, 1976.-№7-56 с.

144. Тер-Ованесян А. А. Педагогические основы физического воспитания -М.: ФиС, 1978.-206 с.

145. Тер-Ованесян, И. А. Подготовка легкоатлета: современный взгляд / И. А. Тер-Ованесян. М.: Терра спорт, 2000. - 176 с.

146. Травин Ю.Г., Чернов С.С. Лёгкая атлетика: особенности занятий лёгкой атлетикой с женщинами / Метод, разр. для студентов и слушателей высшей школы тренеров и факультета усовершенствования, М.: ГЦОЛИФК, 1983.-120 с.

147. Травин Ю.Г., Чернов С.С. Возрастные особенности развития двигательных качеств школьников и юных спортсменов / Метод, рекоменд. М.: ГЦОЛИФК, 1983. - 84 с.

148. Умаров X. Основные компоненты структуры технической подготовленности высококвалифицированных прыгунов с шестом // Научный атлетический вестник ,1999. №3. - 64-70 с.

149. Фарфель B.C. Современные проблемы физиологии спортивной тренировки / Доклад на всесоюз. науч. конф. по вопросам системы спортивной тренировки, М., 1961. 63 с.

150. Федякин А. А. Особенности техники и скоростно-силовой подготовкиженщин прыгуний в длину: автореф. дисс.канд.пед.наук.- М., 1990. 24с.

151. Фёдоров Л.П. Особенности построения спортивной тренировки женщин // Спорт в современном обществе: Материалы всесоюз. конф.,- М.: ФиС, 1980.- 233с.

152. Федоров Л.П. О специфике спортивной тренировки женщин. -Научные основы физического воспитания Л., 1972. - 70 с.

153. Филин В.П. Воспитание физических качеств у юных спортсменов. М.: ФиС , 1974.-323с.

154. Филин В.П. Проблемы совершенствования физических качеств детей школьного возраста в процессе спортивной тренировки: автореф. дисс.кан. пед. наук. М., 1970.- 23 с.

155. Филин В.П. Скоростно-силовая подготовка юных спортсменов.- М.: ФиС, 1968.-247 с.

156. Филипович В.П., Мартовский А.И. Начальная стадия становления двигательного навыка у детей и взрослых. // Физкультура в школе, 1963. № 1. - 216 с.

157. Филатов С. И., Ягодин В.М., Обучение прыжку с шестом в школе // Физкультура в школе, 1959, № 7. 40 с.

158. Филатов С. И. Исследование динамики развития скоростно-силовых качеств у учащихся школьного возраста и возможности их совершенствования: автореф. дисс.канд. пед наук . М.э 1961.- 23 с.

159. Хаустов С. И. О путях повышения эффективности учебно -тренировочного процесса в ДТОСШ.// Теория практика ФК, 1971.- № 4. 7980 с.

160. Хельбик Р. Применение технических средств в учебно-тренировочном процессе теннисистов 13 14 лет.: автореф. дисс.канд.пед. наук.-М.,2006.- 24 с.

161. Чернобай, В. И. О регистрации ритмов легкоатлетических упражнений / В. И. Чернобай // Теория и практика физической культуры. 1964. - № 9. - С. 36-38.

162. Чичикин В.Т. Возрастные изменения мышечной силы у девочек школьного возраста // Теория и практика Ф.К. ,1967. № 1.- 44-46 с.

163. Чичикин В.Т. О развитии силы у девочек /Физкультура в школе, 1968. -№6.-18 с.

164. Чистяков Ю.Н. Исследование кинематики и динамики упражнений максимальной интенсивности в связи с совершенствованием спортивного мастерства: автореф. дисс.канд. пед. наук.- М., 1968.- 24 с.

165. Чугунов В. О. Два мнения по одному вопросу // Лёгкая атлетика. -1973.-№3.- 18 с.

166. Шестаков, М. П. Динамика показателей физической и технической подготовленности как основа управления тренировочным процессом в годичном цикле подготовки прыгунов в длину: автореф. дис. . канд. пед. наук / М. П. Шестаков. М., 1987. - 23 с.

167. Шефер И.В. Доступность и целесообразность тренировочных занятий и участие в соревнованиях в менструальный период гимнасток: автореф. дисс.канд.пед. наук. М., 1962.- 24 с.

168. Шлёмин A.M. Занятия гимнастикой с детьми и подростками: / Метод, письмо.- И., 1958.- 31с.

169. Шохин В. А. Изменение мышечной силы правой и левой рук под влиянием возраста, стажа и профессии. // М.: Гигиена труда, 1928.- № 5.- 59 с.

170. Шустер И. Обучение подростков и юношей прыжку с шестом: автореф. дисс.канд.пед.наук , Л., 1958.- 24 с.

171. Шустер И. Методика обучения подростков технике прыжка с шестом// Лёгкая атлетика , 1957. №6. - 15-18 с.

172. Шустин, Б. Н. Моделирование в спорте (теоретические основы, практические рекомендации): автореф. дис. . д-ра пед. наук / Б. Н. Шустин. -М., 1995.-48 с.

173. Эккер Т. Шесть метров не за горами // Лёгкая атлетика, 1972.- №7. 28 с.

174. Ягодин В. М. Прыжок с шестом.// Лёгкая атлетика 1968, №9.-8-13 с.

175. Ягодин В. М. Критерии современной техники. // Лёгкая атлетика, 1972, №3.- 30 с.

176. Ягодин В.М. Зависимость технической подготовки в прыжках с шестом от уровня физического развития. / М.: ГЦОЛИФК, 1980.- 93 с.

177. Ягодин В.М. Женщины тоже прыгают с шестом./ Научный атлетический вестник, 1999. №3, том 1.- 59 с.

178. Ягодин В.М., Курбатов В.В., Волков Ю.Н. Становление техники в прыжках с шестом// Лёгкая атлетика, 1978, № 10.- 8-9 с.

179. Ягодин В.М. Прыжок с шестом М., ФиС, 1970.-42-48 с.

180. Ягодин В.М. Прыгают призёры Олимпиады//Лёгкая атлетика, 1969, № 5.-16-17 с.

181. Гюмишев С. Овчарский скок. София , медицина и физкультура, 1973.

182. Bjiko V., Nikonov I. What's new in pole vault technigue . Fitness -and-Sport -review -international - (Escondido, - Calif.) 27(2), Apr. 1992.p 52-54.

183. Canzlen E. Mechanics of the Pole vault 6 the edition. Atletik and Coach 1965, №7.-77 p.

184. Nikonov I. Women become pole vaulters .-Modern-athlete-and coach (Adelaide , Aust); 34 (3), July 1996. 93-95 p.

185. Nikonov I. Pryzhki: vzaimosvyaz flzicheskikh kachestv itekniki (Jumps : relatioship betwttn skill and technigue ) Legkaya atletika 8, aug-1982. - 12 p.

186. Tidow G. Stabhochsprung . Leichtatletik 1991, № 1. - 44 p.

187. Andrzej Krzesinski For the Coach Mt. Sac Relays Pole Vault Clinic -Track Technigue, 1983. - 86 p.

188. M. Гьдев, П.Паскалев Влияние на учбният спортно-педагогически процес върху и силовия и скоростно- силовия потенциал на студентки от

189. НСА ( болгарсукий ) // Лека Атлетика и наука , 2002, № 1. 24-25 р.

190. Dmitrij Iliew ( Bulgarien ) und Igor Nikonov (UdSSR) // Stab und Kraft Der Leicht atlet, № 43 / 69, 23 Oktoder 1969. - 120-122 p.

191. Malina R.M. Growth , Strenth and physical perfomance//Encyclopediaof Physical Edication, Fitness and Sports / Ed. G.A. Stull. -Saltlake city . Brighton Publishing Co., 1980.- 50 p.

192. I.I. Nikonov, V.V. Bojko Problemy mladych skokanov о zrdi // Atletika, 1982, № 10.- 12-19 p.

193. Christin L. Women, sport and perfomance . Physiological perspektive -Champerein, Illinois . 1986. 333 p.

194. И. Виитавало , О.Аура , Р.Лухтанен. Биомеханичекие и антропометрические аспекты прыжка в высоту. // Ляйгстунгшпорт, ФРГ, 1982, №7. -35-37 р.