автореферат и диссертация по педагогике 13.00.04 для написания научной статьи или работы на тему: Научно-методические основы многолетней подготовки прыгунов в воду

Заключение диссертации научная статья по теме "Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры"

Выводы

1. Анализ тенденций развития прыжков в воду за последние 30 лет, выявил поступательное усложнение программы и усовершенствование техники исполнения прыжков, овладение «погашенным» входом в воду, изменение правил соревнований и системы судейства, введение в программу соревнований синхронных прыжков с трамплина и вышки и прыжков с трамплина 1 метр. Это дает основание прогнозировать дальнейшее развитие прыжков в воду в следующих направлениях:

- совершенствование техники исполнения прыжков спортсменами;

- повышение сложности соревновательных программ и уровней общей и специальной физической подготовленности спортсменов;

- совершенствование методики обучения и тренировки прыжкам в воду;

- совершенствование средств подготовки спортсменов и инвентаря: (трамплинных досок, средств страховки, помощи и вспомогательных спортивных снарядов, тренажерных устройств, средств специализированной подготовки);

- повышение психологической устойчивости и надежности спортсменов при выступлении в ответственных соревнованиях;

- внедрение в практику надежных средств контроля технического исполнения прыжков, а также физического и психофизиологического состояния спортсменов.

2. Установлен оптимальный возраст демонстрации высших спортивных достижений (по результатам Олимпийских игр) для женщин 18-20 лет, для мужчин 23-25 лет, что необходимо учитывать при планировании многолетней подготовки в СДЮШОР и ШВСМ.

3. Анализ динамики КТ произвольных прыжков, соматических показателей и специальной подготовленности сильнейших прыгунов в воду мира за период 1970-1999 гг. выявил линейное увеличение этих характеристик.

4. Определены модельные характеристики сильнейших прыгунов в воду по соматическим, силовым, координационным показателям и подвижности в суставах:

- при средних тотальных размерах тела, пропорции тела прыгунов в воду характеризуются мезоморфией с тенденцией к долихоморфии. Прыгуны в воду экстра класса (элита) имеют короткое туловище, среднюю ширину плеч и длину руки, длина ног имеет как средние, так и высокие значения. Форма тела прыгунов в воду отличается обтекаемостью, пластичностью и законченностью линий и в целом напоминает удлиненную

68 суженную перевернутую каплю, что обеспечивает наиболее благоприятные условия для входа в воду.

Для взрослых прыгунов в воду характерен соматотип с высоким значением мезоморфного, ниже среднего - эктоморфного и низким -эндоморфного компонентов.

Состав массы тела взрослых прыгунов в воду характеризуется средними величинами костного компонента и высокими (51 % у мужчин и 47,5 % у женщин) мышечного. Величина жирового компонента обнаруживает четкие половые различия: у мужчин она вдвое меньше (8,8 %), чем у женщин (16,8%). Эти параметры совпадают с показателями неспортсменов в отношении костного компонента, а у женщин и жирового;

- топография мышечной силы показывает, что у прыгунов в воду преимущественно развиты мышцы, принимающие участие в отталкивании тела вверх, а также сгибании и разгибании тела. Это обеспечивает возможность выполнять максимально высокое отталкивание, как с вышки, так и с трамплина, и создавать максимально быстрые вращения. Так, сила мышц разгибателей значительно выше силы мышц сгибателей во всех мышечных группах за исключением сгибателей стопы, которые по силе превосходят все остальные мышечные группы конечностей. Наибольшую силу проявляют мышцы разгибатели конечностей: бедра, голени, плеча. За ними по развитию в убывающей последовательности идут мышцы сгибатели конечностей: предплечья, плеча, бедра, голени. Наиболее высокие показатели силы свойственны мышцам разгибателям туловища. Мышечные группы правой и левой стороны туловища развиты почти одинаково, что обусловлено симметричной структурой движений прыгунов в воду;

- средние данные высоты прыжка без взмаха и со взмахом руками у высококвалифицированных спортсменов составляет у мужчин 50,7 ± 6,9 и 65,8 ± 7,2, а у женщин 41,2 ± 6,1 и 52,2 ± 7,9. У мужчин отмечается также большее увеличение высоты прыжка при взмахе руками (соответственно: 15 см и 11 см). Индивидуальные данные свидетельствуют о том, что сильнейшие мужчины имеют высоту прыжка более 70 см. Женщины, хотя в большинстве случаев, имеют высоту прыжка значительно ниже, чем у мужчин, но сильнейшие трамплинистки совсем незначительно отстают по высоте прыжка от мужчин (около 70 см);

- спортсмены высокого класса обладают высокой скоростью простой двигательной реакции. Причем, чем выше класс спортсмена, тем выше скорость простой двигательной реакции, а тренировка в прыжках в воду способствует её развитию;

69

- по показателям подвижности в суставах прыгуны в воду обоего пола обнаруживают сходство с гимнастами, значительно превосходя в подвижности суставов представителей лыжных гонок и фехтования. Для прыгунов в воду характерна наибольшая амплитуда сгибания большинства суставов;

- ориентировка в пространстве прыгунов в воду обеспечивается функциями вестибулярного анализатора, зрительного анализатора и единой системой восприятия пространства и времени. Роль зрительного анализатора заключается в уточнении положения тела относительно поверхности воды перед погружением. В завершающей фазе прыжка спортсмен фиксируют зрение на каких-либо предметах, а во время вращений (в полете) ориентируются в основном на время выполнения прыжка.

В основе управления сложно координационными движениями в полете лежит способность различать минимальные изменения времени. Доказано наличие тесной взаимосвязи между показателями спортивно-технической подготовленности и тонкости и точности различения временных и пространственных параметров движений. Установлено, что существует единая система восприятия пространства и времени, т. е. спортсмены хорошо дифференцирующие временные параметры движений, также хорошо дифференцируют и пространственные.

У элитных спортсменов различительная способность выше, чем у начинающих, это свидетельствует, с одной стороны, о том, что различительная способность совершенствуется во время систематических занятий прыжками в воду, а с другой стороны, что наличие именно этой способности позволяет достигать высоких спортивных результатов.

5. Анализ сложности соревновательных программ сильнейших спортсменов мира показал, что при участии в крупнейших соревнованиях рассчитывать на места в финале, а тем более на призовые места возможно, только если спортсмены выступают со сложнейшими программами. В связи с этим были рассчитаны максимальные значения суммарного КТ произвольных прыжков, на которые следует ориентироваться при подготовке программ. Так на трамплине 1 метр суммарный КТ произвольных прыжков у женщин должен быть близок к 12,8-13,4, у мужчин 19,0-19,3 на трамплине 3 метра у женщин 14,9-15,0, у мужчин 20,420,9; на вышке у женщин 15,5-15,6, у мужчин 19,7-19,9.

6. Установлено, что для всех спортсменов достигших высоких спортивных результатов характерен редардированный тип биологического развития, хотя вначале успехов могут добиваться подростки с нормальным и акселерированным развитием.

70

По показателям полового созревания прыгуньи в воду отстают от неспортсменок: в 11 лет это отставание незначительно, в 12 лет оно составляет уже 2 года, что продолжается до 15 лет и лишь к 17 годам прыгуньи догоняют девушек, не занимающихся спортом

Началом пубертатного периода у мальчиков может считаться возраст 15 лет, и его завершение также отодвигается. В сравнении с юношами, не занимающимися спортом, отставание полового созревания прыгунов в воду до 15 лет составляет 1,5 года, а к 16 годам сокращается до 1 года. К совершеннолетию половое созревание прыгунов в воду в основном завершается. Случаи ретардации после 18 лет единичны, правда, они встречаются, как правило, у спортсменов высшей квалификации, которые рано показали высокие спортивные результаты.

7. Определены возрастные морфофункциональные критерии прыгунов в воду 9-18 лет:

- тотальные размеры тела у них меньше, чем у неспортсменов. Длина и масса тела прыгунов в воду соответствует нижнему пределу средних значений этих показателей у школьников, не занимающихся спортом;

- анализ возрастных изменений пропорций тела прыгунов в воду показывает, что типичные для этого вида спорта пропорции складываются уже в 9-11 лет, как результат спортивного отбора. Прыгуны в воду обоих полов имеют более короткое туловище и более длинные ноги, чем неспортсмены. Плечи у прыгунов в воду обоего пола более цщрокие, а таз более узкий, чем у обычных школьников. При этом значения ширины плеч у всех прыгунов в воду относятся к категории мезоморфного типа. Относительные значения ширины таза у прыгуний в воду характеризуются как средние (мезоморфный тип), у прыгунов в воду как малые (долихоморфный тип).

8. Анализ динамики роста спортивных достижений прыгунов в воду 915 лет свидетельствует о постоянном увеличении сложности программ (суммарный КТ). Причем наиболее стремительный рост наблюдается в возрасте от 12 до 18 лет, когда усложняются соревновательные программы спортсменов, увеличивается количество произвольных прыжков. Средний КТ программы достигает 2,7-2,8. Причем быстрее растет сложность прыжков с вышки. На трамплине основное усложнение программ происходит в возрасте 16-18 лет, когда организм спортсменов полностью сформировался.

Данные индивидуальной динамики роста спортивно-технических показателей сильнейших прыгунов в воду свидетельствует о том, что они в возрасте 12 лет существенно опережали общую массу занимающихся, как по сложности, так и по количеству прыжков программы. При этом эти

71 спортсмены начали серьезные занятия прыжками в воду уже в дошкольном возрасте. То есть для достижения определенной сложности необходимо иметь запас времени для формирования школы движений.

Основное освоение соревновательных программ прыжков и наиболее быстрый рост суммы КТ произвольных прыжков происходит, как правило, после 2-3 лет систематических занятий, при условии, что возраст начала занятий был не старше 7-9 лет. Первые 2-3 года направлены на развитие физических качеств и обучению основам техники прыжков в воду (отталкиванию и «входу в воду»). При старшем возрасте начала занятий прыжками в воду (11-12 лет), время отведенное на базовую подготовку сокращается. Обязательным условием успешности занятий прыжками в воду таких спортсменов является высокий уровень физической и специальной двигательной подготовленности.

9. Установлено, что интенсивный рост спортивных результатов у юных спортсменов происходит в основном в периоды стабилизации или снижения годовых приростов размеров тела. Поскольку соматическому росту девочек свойственны более сильные колебания, то и в увеличении у них спортивных результатов можно выделить два четких периода: допубертатный (10-11лет) и пубертатный (13-14 лет). В момент пубертатного скачка роста отмечается небольшое снижение спортивных результатов.

У мальчиков рост спортивных достижений в большей степени связан с интенсивным приростом мышечной массы, наблюдаемым с 13 лет. Это совпадает с начальной стадией развития вторичных половых признаков, и может быть объяснено формообразующим влиянием на мышечную массу мужских половых гормонов (андрогенов).

Таким образом, рост спортивных достижений имеет ярко выраженный половой диморфизм. Основное усложнение программ прыжков у девочек происходит - с 12 до 14 лет, в то время как у мальчиков в основном с 13 летнего возраста. При оценке перспективности юных спортсменов в этот период следует учитывать биологический, а не паспортный возраст.

10. Проведенные исследования динамики развития и информативности показателей физической подготовленности показали, что специальные силовые качества у юношей развиваются на протяжении всей многолетней подготовки. У девушек наибольшие приросты силовых и скоростно-силовых качеств наблюдаются в предпубертатный период. Затем в период пубертата приросты силовых и скоростно-силовых показателей снижаются, а иногда отмечается даже ухудшение самих показателей. При достижении половой зрелости вновь отмечается прирост показателей относительной силы, что приводит и к повышению скоростно-силовой подготовленности.

72

Показатели гибкости у девушек развиваются интенсивно на протяжении всего наблюдаемого периода и значительно превосходят эти показатели у мальчиков. У мальчиков показатели гибкости несколько ухудшаются при вступлении в пубертатный период, что связано с интенсивным развитием силовых качеств.

11. Разработанные нами нормативы физического развития специальной технической подготовленности юных прыгунов в воду в возрастном диапазоне 9-16 лет позволяют обоснованно определять перспективность юных спортсменов по этапам подготовки с учетом биологического возраста и осуществлять планирование, контроль и индивидуализацию многолетней тренировки.

Основные положения диссертации в виде научного доклада опубликованы: а) в учебнике:

1. Распопова Е.А. Прыжки в воду: Учебник для вузов физической культуры. - М.: Физкультура, образование, наука, 2000 . -301 с. б) в учебных пособиях, планах и программах:

2. Распопова Е.А., Тишина Л.Н. Поурочный план курса специализации

раздел «Обучение прыжкам в воду). - М.: ГЦОЛИФК, 1985. - 27 с.

3. Теория и методика прыжков в воду: Программа для базового факультета

ИФК специальность 0303 «Физическая культура» / Е.А Распопова., Л.Н. Тишина - М.: ГЦОЛИФК, 1990. - 39 с.

4. Теория и методика прыжков в воду: Программа для тренерских факультетов ИФК / Е.А Распопова., Л.Н. Тишина. - М.: ГЦОЛИФК, 1991.-29 с.

5. Теория и методика прыжков в воду: Примерная программа для вузов физической культуры. Специальность 521900 «Бакалавр физической культуры» / Е.А Распопова. - М.: Госкомитет по ф.к. и туризму, РГАФК, Учебно-методическое объединение по образованию в области физической культуры, 1997,- 69 с.

6. Распопова Е.А. История прыжков в воду: Учебное пособие для студентов

РГАФК специализации «Прыжки в воду»,- М.: РИО РГАФК, 1998. - 69 с.

7. Начинская C.B., Степанова О.Н., Распопова Е.А. Биомеханика прыжков в воду. Кинематика: Учебное пособие для студентов специализации Академии - М.: РГАФК, 1999. - 78 с.

73

8. Начинская С.В., Степанова О.Н., Распопова Е.А. Биомеханика прыжков в воду. Динамика: Учебное пособие для студентов специализации прыжки в воду Академии. - М.: РГАФК, 1999. - 80 с. в) в научно-методических разработках, лекциях и рекомендациях:

9. Гороховский Л.З., Распопова Е.А. Отбор спортсменов для специализации в прыжках в воду: Методические рекомендации для преподавателей и тренеров. - М.: ГЦОЛИФК, 1980,- 20 с.

10. Распопова Е.А. Возрастная динамика спортивных достижений юных прыгунов в воду: Методическая разработка для студентов ГЦОЛИФК. -М.: ГЦОЛИФК, 1985,- 15 с.

11. Распопова Е.А. Планирование спортивного совершенствования прыгунов в воду: Методическая разработка для студентов ГЦОЛИФК, специализации прыжки в воду: - М.: ГЦОЛИФК, 1986,- 15 с.

12. Распопова Е.А., Тишина Л.Н. Контроль и учет спортивного совершенствования прыгунов в воду: Лекция для студентов ГЦОЛИФК. - М.: ГЦОЛИФК, 1988,- 27 с.

13. Афанасьева Л.Н., Распопова Е.А., Тишина Л.Н. Прыжки в воду: Методические указания к проведению практических занятий по специализации для студентов ГЦОЛИФК. - М.: ГЦОЛИФК, 1989,- 57 с.

14. Распопова Е.А. Задания и методические рекомендации по самостоятельной работе студентов базового факультета ИФК специализации прыжки в воду. -М.: ГЦОЛИФК, 1992.- 15 с.

15. Латушкина О.Н., Михайлов Н.Г., Распопова Е.А. Биомеханические основы отталкивания в прыжках в воду с вышки спортсменов высокой квалификации: Методическая разработка для студентов РГАФК. - М.: РГАФК, 1993,- 20 с.

16. Панасюк Т.В., Распопова Е.А. Особенности телосложения и динамики физического развития прыгунов в воду в процессе многолетней спортивной подготовки: Методическая разработка для студентов специализации прыжки в воду и слушателей ФПК Академии - М.: РГАФК, 1996,- 25 с.

17. Степанова О.Н., Распопова Е.А. Биомеханические основы техники и методика обучения базовым прыжкам в воду с вышки - полуоборотам Ш класса: Методическая разработка для студентов и слушателей РГАФК. - М.: РГАФК, 1998. - 45 с.

18. Степанова О.Н., Распопова Е.А. Методика обучения прыжкам в воду с вышки - полуоборотам П класса: Методическая разработка для студентов и слушателей РГАФК. - М.: РГАФК, 1998. -39 с.

74 г) в статьях и тезисах:

19. Минаева H.A., Попов Г.П., Распопова Е.А., Ломов А.А, Панасюк Т.В.,

Ляссотович С.И Разработка методов прогнозирования спортивных достижений в технически сложных видах спорта // Материалы Всесоюзной науч.-пракгич. конф. «Прогнозирование спортивных достижений и основные тенденции развития системы олимпийской подготовки». - М., 1980. - С. 54-55.

20. Распопова Е.А. Комплексная оценка физической подготовленности юных прыгунов в воду 9-13 лет // Стандартизация измерений в спорте: Тезисы докладов П Всесоюзной науч.-технической конференции (Минск, 22-24 окт. 1980 г.) - Минск, 1980. - С. 121-122.

21. Распопова Е.А. Особенности физического развития юных прыгунов в воду в связи с проблемой спортивной пригодности // Критерии анатомо-антропологического контроля в спорте: Тезисы Всесоюзной конференции (Ереван - Цахкадзор. 12-15 окт. 1982г.).- Ереван, 1982 - С. 123-124.

22. Minaewa N.A., Popow G.P., Raspopowa Е.А., Lomow A.A., Lassonowixz

S.I., Panasiuk T.W. Srybkosc uczenia sie ruchow umlodych gimnastykow i ckoczkow do wodi («К проблеме обучения движениям юных гимнастов и прыгунов в воду») / Miedzynarodowa Konferencia Naukowa.: Akademia wychowania fízycznego im. - Gen Broni Karola Swierczewskiego. - Warszawa, 1982. - S. 58-62.

23. Распопова Е.А. Контроль за физической подготовленностью юных прыгунов в воду // Особенности построения тренировки юных спортсменов: Сборник научных трудов ВНЙИФК- М., 1983. - С. 9299.

24. Панасюк Т.В., Распопова Е.А. Оптимизация планирования силовой подготовки прыгунов в воду по годам обучения // Программно-методические основы подготовки спортивных резервов: Тезисы докладов X Всесоюзной научно-практической конференции. - М., 1985.-С. 95-97.

25. Панасюк Т.В., Распопова Е.А. Роль темпов роста в спортивном совершенствовании юных прыгунов в воду // «Вопросы антропологии»: Тезисы Тартусского Гос. Университета, Тарту, 1985 г. - Тарту, 1986. -С. 158-159.

26. Панасюк Т.В., Распопова Е.А., Руссо A.A. Изучение конституциональных влияний на спортивную деятельность (прыжки в воду) методом корреляционных плеяд // Конституция и здоровье человека: Тезисы докладов 3-его Всесоюзного научного симпозиума (17-18 дек. 1987 г., Ленинград). - Л., 1987. - С. 83-84.

75

27. Панаскж ТВ., Распопова Е.А. О совершенствовании методов медицинского контроля за развитием опорно-двигательного аппарата юных прыгунов в воду высокой квалификации // Пути совершенствования эффективности медицинского контроля за высококвалифицированными спортсменами: Тезисы докладов ХХШ Всесоюзной конференции по спортивной медицине (М., 23-25 дек. 1987 г.). - М., 1987. - С. 122-123.

28. Панасюк Т.В., Распопова Е.А. Половые особенности возрастной динамики морфологических признаков и роста спортивного мастерства юных прыгунов в воду II Современная морфология - физической культуре и спорту: Материалы научной конференции посвященной 150-летию П.Ф. Лесгафга. - Л, 1987. - С.95-96.

29. Панасюк Т.В., Распопова Е.А. Темпы роста как критерий прогноза спортивного совершенствования юных прыгунов в воду // Научно-теоретические и организационно-методические аспекты системы отбора перспективных спортсменов. - М., 1988. - С. 182-187.

30. Панасюк Т.В., Распопова Е.А., Тимошенков С.А. О связи некоторых морфологических и функциональных показателей мышечной силы у спортсменов // Доклады МОИП 1987 г. Общая биология. (Особенности морфофункциональных характеристик в норме, развитии и экстремальных условиях). ~М, 1988. - С. 18-21.

31. Панасюк Т.В., Распопова Е.А. О соотношении процессов роста и совершенствования двигательной функции в подростковом возрасте. // Доклады МОИП 1987 г. Общая биология. (Морфология и генетика процессов роста и развития). - М., 1989. - С. 19-23.

32. Панасюк Т.В., Распопова Е.А. Возрастно-половые особенности влияния морфофункциональных показателей на результаты соревновательной деятельности прыгунов в воду // Проблемы соревновательной деятельности: Тезисы докладов межобластной научно-практической конференции (Харьков. 12-16 сент. 1990 г). - Харьков, 1990. - С. 122125.

33. Панасюк Т.В., Распопова Е.А. Конституциональные особенности прыгунов в воду // Новости спортивной и медицинской антропологии. -Вып. 1.-М, 1990.-С. 154-155.

34. Панасюк Т.В, Распопова Е.А. Особенности влияния конституции на двигательные качества прыгунов в воду // Конституция и здоровье человека: Сборник тезисов 4-го Всесоюзного научного симпозиума, посвященного 125-летию кафедры детских болезней (22-23 января 1991г.) Военно-медицинская Орд. Ленина Краснознаменная академия им. С.М.Кирова. - Л.' 1991,- С. 51.

76

35. Распопова Е.А. Показательные выступления прыгунов в воду и их место в водноспортивных праздниках //1 научно-методическая конференция по проблемам организации и проведения спортивно-художественных представлений и подготовке специалистов этого направления в системе физкультурного образования. (Москва, 30-31 окт. 1996 г.) - М., 1996 — С. 18-19.

36. Панасюк Т.В., Распопова Е.А. Спортивно-морфологический контроль за прыгунами в воду как средство оптимизации многолетнего тренировочного процесса в спорте высших достижений // Фундаментальные и прикладные аспекты современной морфологии: Материалы юбилейной конференции АГЭ. - С.-Петербург, 1997.- С.28.

37. Панасюк Т.В., Распопова Е.А. Формирование телосложения прыгунов в воду в экстремальных условиях спорта высших достижений // Закономерности морфогенеза и регуляции тканевых процессов в нормальных, экстремальных и патологических условиях: Материалы конференции (Тюмень, 22-23 апреля 1998 г.). - Тюмень, 1998,- С. 44.

38. Панасюк Т.В., Распопова Е.А. Связь между силой и гибкостью у прыгунов в воду // Человек, здоровье, физическая культура и спорт в изменяющемся мире: Материалы 8 конференции. - Коломна, 1998,-С.132.

39. Панасюк Т.В., Распопова Е.А. Топография мышечной силы и ее влияние на спортивные результаты // Человек в мире спорта: новые идеи, технологии, перспективы: Тезисы докладов международного конгресса. - М., 1998.-Т.П.-С. 413-414.

40. Панасюк Т.В., Распопова Е.А. Морфологическая модель прыгуна в воду: половые, национальные особенности и эпохальная изменчивость // Юбилейный сб. трудов ученых РГАФК, посвященный 80-летию академии - М.: Физкультура, образование, наука, 1998.- С.158-162.

41. Панасюк Т.В., Распопова Е.А. Подвижность суставов у прыгунов в воду: сравнительный и возрастно-половой аспекты // Юбилейный сб. трудов ученых РГАФК, посвященный 80-летию академии. - М.: Физкультура, образование, наука, 1998.-С. 169-175.

42. Панасюк Т.В., Распопова Е.А. Особенности роста и созревания женского организма в связи с занятиями прыжками в воду// Мужчина и женщина в современном мире: меняющиеся роли и образы. М., 1999,- Т.П. - С. 81-90.

43. Распопова Е.А. Проблема отбора прыгунов в воду в процессе многолетней подготовки // Сборник трудов ученых РГАФК (16-18 февраля 2000 г.). - М.: Физкультура, образование, наука, 2000. - С. 6874.

77

44. Распопова Е.А., Степанова О.Н. Маркетинговые операции по оценке показателей качества процесса предоставления педагогических услуг по прыжкам в воду для школьников-подростков // Сборник трудов ученых РГАФК (16-18 февраля 2000 г.). - М.: Физкультура, образование, наука, 2000. -С.115-121.

Объем 3,2 п.л. Тираж 100 экз. Типография ТОО «ПОСТАТОР» Москва, ул. Палиха д. 2а