автореферат и диссертация по педагогике 13.00.04 для написания научной статьи или работы на тему: Методика применения статических упражнений в процессе развития двигательных качеств у школьников на уроках физической культуры в V-VII классах

Автореферат диссертации по теме "Методика применения статических упражнений в процессе развития двигательных качеств у школьников на уроках физической культуры в V-VII классах"

лкадежя гщдгогнчгасих наук ссср наушго-хслкдалтельский институт возрастной физиологии и гигиены

апн ссср

На правах рукописи

ПЕТРОВА Людмила Григорьевна

методоса применения старческих упраепенид в процессе развития двигательных качеств у школьников на уроках физической культуры в у-уп классах

13.00.04. - Теория п методика физического воспитания, спортивной тренировки я оздоровительной физическоЯ культуры

Автореферат

диссертации- на соискание ученой степенл кандидата педагогических наук

Москва 1£91

Работа выполнена в Свердловском ордена "Знак Почета" государственном педагогическом института.

- доктор ШДШЩ1СКИХ наук, профессор Р.А.ШАШИН

- доктор педагогических наук, чтен-корр^апи СССР Булгакова Н.К.

кандидат педагогических наук Литвинов E.H. .

- Всесоюзный научно-исследовательский институт физической культуры

1991 г. в_часов

на заседании спетилизированвого совета К 018.01.01 в научно-исследовательском институте возрастной физиологии и гигиены АПН СССР по адресу: 119869, Москва, Погодинская ул., д.8, корл.2.

С диссертацией моано ознакомиться в филиале й 3 Государственной научной педагогической библиотеке им. К.Д.Ушшского.

Автореферат разослан " /Ь " /-¿¿9 3 ЬЯ) У 1991

/

Ученый секретарь специализированного совота

Научный руководитель Официальные оппоненты

Ведущее учреждение Защита состоится "¡5

iCTSch'Iîr

JTui ;

к ,mn

тдал ертгциЯ

овцля характер;icrric^ работы

Актуальность. "заочная деятельность скдздаоаотся из д'/лами-чоскок работ;: и статилоскнх напряжений. В пнзнл латай >.- подростков статачаскна напртдзнал распространи!! широко, и с возрастем och,ем даятольлостн, связанно'! с удер:,:аа;:эм позн, увеличивается. ШггеяоиТ.зкация процесса стольного обучеши оодог к ио^шепн«» wi«-янил статических нагрузок па организм учавдсса, к котор'::.; они патронирована. Ol' того, насколько кшослдв лкольпи'. и статическим напряг-он.-мн. зпсисот ого угствеаиая и '¿этэтослая patfcrocnoocf-uucv». (О.И.Стеиаиоо, 1971; С.ИЛ'гимсрш. 1173; Р.Л.Набунан, IS7-l,r~25; Ю.Д.^алозняк с соавт., 19-„0 и др.). Скотьяш»« необходх'а оасцг,-фэтосвпя эдяатацяя к статическому кокясюигу догтательноЛ jvwree-лыюстп. А достичь этого ¡.'о™1!о в основном sa счет использования a fJi!3:i'ïOCKOM воспитанна статкчэскпх упраннош'Л (СУ).

Тренировка к стяглчаскш напрп;.:ои;:ам поктает рпбогосаос^б-ность цештральнои nopaiioi; с истоми, соттрданстзуат соматически» а воготатпвглю ^ункпви у лгц разного возраста (Н.К.Верещагин ,10 Si ; Р.А.ц!абункл, 1962), элективно воздействует па спловае, скороот-но-снловно качества, статическую выносливость (СВ) (Э.Л.Горо;и!л~ чепко, ISG5 , 1979; Ю.К.Гонодзе , 1972; А.И.Коробов, 1977; АЛ'. Тероыкш, 1981 il др.).

В настояцао врш.я н:-зется незначительной количество публикаций, о которнх описано влияние статических нагрузок па развитие физических качеств дотай школьного возраста на уроках ^азичоекои культура (Э.А.Городпкчонко, J.955; Л.Б.Корчагпла, ГЛ7 ; В.В.Юдин, 1978; А.Ф.Теро'-'шни. ISBI ; Н.В .Трубникова, 1985), а вопрос« методики использования СУ а система занятий на уроках йпаичаскод культура да! школьников II-14 лет вообще на разработаны. Игдазгся лки ГЕПОтазн баз достаточно научного обоснования.

Многолетние исследования на k&j/j.ups физиологии Сворьловекаго пэдгнститута позволили обосновать основано прачц:шн нормирован.л статических напряжений, котсрыо необходимо использовать начитан с детского п подросткового возраста, а в первую очорвоь на уроках физической яультурц. Как показывает анализ научно-мтодичвого* лнторатури, С7 испольауитсл в трена! овках спортсменов, а на уроках физической культуры а шкода почти на прлгенлэтса. При-ига этого заключатся в отсутствии научно обоснованно!»; мзтодики их

применения в условиях общеобразовательной пеолн. Это снкаот возможности учителя Лнзкультури. в управлении процессом совзриаистио-еаиил двнгательпо!: подготовленности школьника. иредлагаамне ."о шко-льнс«: программой сродства и метода и оатввашаа отевда иалая плот-н о en. уроков по обзецочиолют 1з тачонио учебного года достаточного развития исох дппгатольпюс качеств у пкольникой различных возрастов, о том числз и среднего. Средний сшолкши возраст наиболее благоприятен для обучения двигательгшм насекам и развития основгшх уилкчпск1,х ка^ств (3. И.Кузнецова, ISG7; В.П.Филнн, IS68; В.И.Ма-л;:иак, 1S77 i: др.). Для датой среднего икольного возраста характерно упзличагше адаптацночаих Боз^ояшосгей организма к мглачной деятельности. В II-14 лот пкольпики способна элективно совершенствовать силу кьпщ, внполнять произвольные шпгачаие напряжения. Это да-от достаточного основания для включения СУ в систему заняткл.

Поль псатодогшкя. Продаолагалось разработать и экспорпмвнта-лыю обосновать методику применения СУ dJ-í'ü классах и оценить ее эффективность как средство улучшения двигательной подготоелашюсти шяольшшоч и .совершенствования функционирования организма на основа сочетания статического и дпаагяческого режимов работа на уроках физической культура.

Гипотеза. !.',н полагали, что педагогические исследования,обосновывающие применение СУ на уроках физкультуры, позволят разработать специальную методику их применения в учебном процессе. Использований СУ в комплексе с другими средствами физической культурц даст возмокность достигнуть болоо о.&рекгишого развития но только статической выносливости, но п сглы.скоростно-снловых качеств, гяблости, координации двдаений, успешно освоить прографил; материал е результативно выполнить норки ПО, повысить прпспособлен-пость механизмов сердечно-сосудистой и дыхательно.! систем ¡школьников 11-14 лот к этим упражнениям.

Научная новизна. Впервые детально разработана и экспериментально обоснована поддгогичаска.т и физиологическими методами методи-иа пршанонпя статических упражнош-.Г; на уроках физической культурц дет школьников 11-14 лог. Эта методика включает вида статических управлении, характер увеличения объема этих упражнений, механизм впедртния их е учебнш процесс, время выполнения во вводноГ; и ос-ношшл части урока и в течение учебного года, оптимальное число повторении упражнения л иит а ¡1 сивы ость напряжения, длительность а со-децгапио пауз мезду усилиями, соотношение статических упражнение с

дшшглзскгма, кгтодц лрашетя статических упра/лсаш';, изтсдтос-кис нрнсмц и уиазак:-ч при их виполпопни.

Установлена зависимость г,:е;:;ду статической выносливость:-) больших групп 1.*ц"гц а развкмои дзпгатсльпцх: качеств (скоростно-сплог:.!/:, сит, бпстротп и ойцел выносливости). Биявлвно псдахшгельпоз всз-долстп:« С7 на координационные способности п фуйкцшюльаое состой-ппо организм иколывиш. Иояазпио, что спстешшнвскоэ прдозвошю СУ с интенсивность':) от {.'лксппалыю:'! длительности а точение

учебного горд (.40 уроков) приводит и значительно:.:;,- поаьташта дпн-гательчоЛ водготошюшюста, расйяфеиет фэикциоааяьшяс вооиояпооте'Л организма, развитнл долговременной адаптации и такому виду нагрузки.

Обнаружено. что о ходе лороого года использования СУ, зффе;-:--т:гоност.ь эрояа физической культура находится и щякой затэпшюстп от пиполнеиад а его ивояяой части эт:зс упрапюпай.

Практическая значимость. Доказана необходимость пепольоозптя СУ по предлагаемой методике ¡'.а урока:: физкультуры дяч иолълнков 11-14 лот с цольа успешного оспооим и:дг. программного кжгоряола и вь-по-шепн.) норн ио.'.шлолса ГГО. Разработаны шгодотссяве реко.'.^лдн-ции дай учителей ^изкческой культура но прпкенеш-в СУ в работе с доты/л среднего школьного возраста я внедрены в ряде 1л;од Свердловска. Материалы диссертации ¿ключшш о лекционный куре ло возрастной физиологии и теории и гетоднки физического оосаг.тгч-гл студентов Свердловского педагогического института.

На запнту выносятся следующие положения:

- включение в уроки физической культуры статических упракнешй п соответствии с разработанной Погодиной обеспечивает судаствигное аовьшшнлэ двигательных и функциональных возмояпостзй организма гжо-льнкков;

- наиболее ватльши принципами методики являются: снсте^нй подход, обязательное применение статических упразднен:«! во вводной части урона Физической культура, постепенное повишэнпе сложности и объема этих уираннений, по не болов 20/» по отношению к дшамичеомм, соответствие задачам урона и физической подготовление от а м.олмзикон.

Апробация г-аботи. Результаты исследовании доложены на Всесоюзной научно-практической конференции "Здоровье и массовая (Тизичео-нач культура" (Новосибирск, 1988); яа научцо-ирактическси ции "Физическое воспитание и спортивная подготовка учащейся молода ец" (Архангельск, 1988); на региональной научно-п£>актпческо:; конференции "Проблемы физического воспитания детой дошкольного и лко-

лыюго возраста" (Чолчбииск, ISS0); па Первой Роспублпкапско": науч-tio'i коиоронцпл по цскходогкв <1г.зглеского иосяпгсшга школьш-коо (Курган, 1900); на II съезда физиологов Ур.-иа "¿'гакологпческие мсха-iift'vVai пюштацш человзка п "глотни;:" (Ссордловск, ISC0); ¡¡а эаседа-пг.и Свердловского отдолеш-л Ьоосоэзнего иизиологичоского о бае ст Bit га. И.П.Падаоса (Свордяооск, IC90): на 1У Всосошиой конгоронцип "Физиологи;: j-.a:ui:iTWs человека" (Москва, 1020).

CTjy/BT'/to у о<"Ъом дкосортацш;. Диссертация состоит из введении, пяти глав (обзора литература, изломе игл орпшпзаг.ип и методов иссле-дооднгл, результатов псслодоеашп и их обсумдсннл), заключении. выводов, нрпломнгл. Объем диссертации 221 страниц мамин описи ого толе— та, вилмчил иллюстрации: 26 таблиц и 34 рисунка. Список лкторату-содерлге 3LS игш«пюоаниЯ.

и&дадлэдьц и ОРГАНИЗАЦИЯ шадзмш

1. Эпслвргсястплию обосновать методику применения СУ на уроках гпилсскоГ. культуры.

2. Вшиить эффективность премоиоши СУ р кскплоксо с дпнами-чесш!!.п' упрокпеякркп, их. влиять на развитие бистроты, сиди, скоро-стг.о-оилов.'к кс.^'Л'о, статпческсп выносливости, гибкости, координации донес!! ни,

3. Вкяиигь одапкиупаяив возможности спетом кровообращения г. дисаигл к статическим упражнениям.

¡.'orojai исследования: I) анализ литературных данпнх; 2) ипго]»-ci.ii и бе сода; 3) педагогически:! эксперимент is педагогические наблюдении; 4) контрольное испита!!tin (тсстпрован-лг); 5) хронометрирование урока; G) антропометрия (соматометргл, ссматосконгл); 7) поли-динтмомоголя; G) определение bicmchh!v: п пространство in: их параметре н координации д.впиепи'; 9) опредслыгло О.шчосво* работоспособности с помочь» расчета ШК; 10) радиопульеоаетргя; II) роогри1>гл; 12) спирографа; 13) матоматико-статпсткческие.

ОРГАШВАЦТ-'! И СОДЗШШ-Е 1ЩДГОПШСШ10 ЭШЕКШГГА

В эксперименте принимали участке мальчики и досочки II—14 лет, обучаадоск в J-.VII классах общеобразовательных гаол '.'г 10, 4 Свердлова;,!. По состоишь здоровья они относились и основной медпцлю-по;; группе и занимались физичсскоК культурой только па люках в cpwis. Возрастит rpynuu (JI-I2, 12-13, 13-14 лат) комплектовались не уровню физическою развита .дзигатольноЛ подготовленности и сто-

- в -

панн полового созревания. Зсзго был исследован 281 человек (156 мальчиков и ¿25 девочек). ПедагогическиЛ эксперимент ппозод:игат ::а уроках физкультуры два учобнкх года: IS84./S5 у:.г. в £ члассах (IG5 чолооск) я IV3G/&7 уч.т.з У1-УЛкласозх (I7G челозэк). Всо школьники обследовались а течение учебного гола по комплексной программа три раза: в начале, серед^чс к конца учобного года (сентябрь, декабрь, май). Программа вьлючала тосты, характеризующие уровень раэютяя осасодсс фюотосзсх качеств, и/нкцкояального еоотоявчя ср-дечио-сссудпотои и якате.чьной систем, способности д;::л'ери::ц'.;роз.ась мкечние усилия, исследование координации двияенлл. Изучалась динамика физического развитая и полового созрзэаяля дэтал и по трос г-

ков. N

Коитрольнис испытания проводились по следу тостам: в бего

г.а 60,30,1500 к, ? npu::;i:a;: в длину с .'.".оста, броско набивного млча, подтягивании « висе ( мальчики), сгибании и разгнбанин рук з упоре ле:?д (девочки), упора на брусьях, соде углом, удержания туловища ла весу лога на бедрах, наклоне тулов'пца гяород из положения стоп. Функциональная подготовленность оценивалась по величине минутного потребления кислорода (МК), минутного обьока крови (;.Ш), систолического объема (СО), частоты сердечны;: сокращенны (ЧСС), частоты дыхания (ЧД), дыхательного объема (ДО), MÎiymoro объема дыхания (МОД), показателей сила шлиц сгибателей плача, предплечья, разгибателей плача, предплечья, бодра, голени, тулозгща.

Для физполсгпчосмой характеристика статических нагрузок били проведены лабораторные исследования. Задача таких исследовании заключалась 13 оценко функциональных возможностей сердечио-сосудкстоЛ и дыхательной систем в ответ на действие статического усилия, выполняемого до отказа, и на воздействие дозированного комплекса СУ па центральнуэ гемодинамику (ЫСК,С0,ЧСС). Кроме того,оценивались а показатели внешнего дыхания (МОД.ЧД.ДС).

Учацпзся кандой возрастной группы были разделены па экспериментальные и контрольные классы. В экспериментальных классах на ка./.дсм уроке, кроме дикпоЛ подготовки, применялись комплексы СУ но разработанной методика. Эти комплексы составлялись с учетом двигатель::!« и функциональных возможностей школьников, оплаченных в предварительных лаборатории исследованиях. В контрольных классах СУ для тмз-вития £изнческих качеств не прилепились. Развитие ^-зичесяи;: качеств в экспериментальных и контрольных группах осудоствлялс.сь егчн.мн теми не методами и средствами при одинаково;! объеме у:;роли™.":; я

вромсяи их выполнения на занятлях. Различие било в том, что экспериментальные группы выполняли упражнения в статическом и смешанном рожимах работы, контрольные же группы - только в динамическом. Эффективность учебно-педагогического процесса оценивалась в индивидуальных занятиях. За основу была взята модель урока по баскотболу, в котором методом непрерывной радиопульсомзтраи исследовались различные регсньы работы школьников.

Исследования методики проходили в два этапа. На первой этапа апробировался раит работы с использованием СУ на уроках физкультуры в Г ."лссах. Апробация методики применения СУ ша по двум вариантам (группа "А" и "Б").

Анализ результатов двигательной подготовленности школьников групп "А" и "Б" в сравнения с данными контрольной группы в конце учебного года показал, что такое применение СУ лишь незначительно увеличивает показатели двигательной подготовленности и на приводит к существенным различиям меяду результатами и в экспериментальных группах "А" и "Б". Однако абсолютные величины прироста результатов двигательной подготовленности в конце педагогического эксперимента били вита' в группе "А", где школьники применят! СУ болео равномерно в точение 19 уроков.

Такт/, образом, 19 уроков физкультуры в течение учебного года оказалось недостаточно, чтобы выявить существенную зависимость мек-ду двигательной подготовленностью и предлагаемым объемом СУ в система занятий. Тем не менее объем СУ, примененный на уроках в у классах, благоприятно отразился на функциональных возможностях организм, но не вызвал существенных сдвигов со стороны показателей двигательной подготовленности.

Положительные функциональные сдвиги и тенденции к улучшению двигательных возможностей организма школьников под влиянием СУ по-слукшт отправной точкой для обоснования методики их применения в среднем школьном возрасте. Исходя из проведенных исследований, мы .скорректировали методику с учетом развития возрасти!« Функциональных и двигательных возможностей организма ижольн:1КовУ1-УП классов: объем СУ как на одном занятии, так и о учобном году бил увеличен.

На втором этапе проводились основнмо педагогическно исследова-нгл методики применения СУ ву1-уц классах. Мы использовали системный подход в реализации статических нагрузок. Важнейшей его частью было нормирование СУ в структуре урока при адекватных реакциях на них сердечно-сосудистой а дыхательной систем. С этой целью во ввод-

ной части урока за основу нормирования был прияят комплекс из СУ для разних групп шащ. Он выполнялся в течение 6 мин с паузами отдыха могду напряжениями 2 с, длительность которых била от 5 до 15 с. а количество повторений в I мил - 3-10 раз. Степень напряжения зависела от сложности упражнения. Эта статическая нагрузка была апробирована в лабораторных исследованиях, в которых изучались сдвиги со стороны.гемодинамики и дыхания при выполнении комплекса упражнений. Выявлено, что сдвиги были не только адекватны возрастным возможностям организма ыкольнииов и однозначны для мальчиков и девочзк, но и зависели от длительности напряжения, количества повторений и сложности позы. При этом оптималшое количество повторений упрощения в комплексе должно составлять 10% от каксмтльно возможного, а поаю выполнения комплекса СУ для ускорения восстановления нзобходл-мо, чтобы последнее упражнение било менее олокным и шдоло мэнькув стопонь напряжения, чем ему предшествущее. Как показали результаты наа;их исследований, для шолыншов 13-14 лот в связи с интенсивными процоссамц полового созрования предпочтитольнеа использовать комплексы статико-динамических упражнений, так как при них в большей мэре, чем при СУ, функционируют систош кровообращения и дыхания.

Статическая нагрузка в основной части урока такко определялась лаборатоным путом. Для этого испытуемым было предлсгоно повторить максимально возможной число СУ с длительностью 5,10,15 с при интервале отдыха у иахщого 2-3 с. Исхода из полученных результатов и данных литературы (А.О.ТорошкЕН, I98C), рациональное количество повторений одного упражнения было определено из 60-70$ от максимального. При длительностп статического напряжения в 5 с число повторзний составило у 11-летних 5-6 раз, у 12-14 летних - 7-8 раз; при напряжении 10 с ото число составляло соответственно 3 и 4-5 раз, а при 15 с -не более 4 раз для всех возрастных групп.

В заключительной части урока СУ но применялись в связи с воз-бувддадпм характером их воздействия на ЦЯС (по данным глубины и частоты дыхания, ЧСС и педагогических наблюдений), что но отвечает задачам этой части урока.

В основных педагогических исследованиях статические нагрузки в система занятий имели два варианта в какдой возрастной группе, отлична которых состояло в количестве упражнений и времени их заполнения. Это позволяло своевременно регулировать физическую нагрузку с учетом изменяющихся обстоятельств (физической готовности школьна-

ка, роглгл работы шали к т.д.). Содоргаико данной программы для детей к подростков различались лшь по объему статической нагрузки о системе панятпй: чем старее бил пкояьник, та:.! в большой мара увеличивали число СУ.

Применение СУв уроках £изкультуры делилось на два периода: подготовительный (сентябрь-октябрь) и основной (ноябрь-май). В подготовительно:: периоде ставились задачи: создать обцео представление школыш.ов о структуре л правильном выполипип СУ, приобрести папы-ки исполнения гимнастических поз, равновесия, дыхания (без задерган) ; выроботать ушлая различать степень цапркзешл и концентрировать гп'.'маншг па одной г.ишце пли группа жщ; выявить адаптационные возмомностп организма шюльншов с погюцьа статической функциональной пробы. В основном периода закреплялись п расширялись знания, утопия и назыки ггполпениа СУ, совершенствовался адаптивный механизм организма дето;-; и подростков к таким нагрузкам.

СУ <йкп гаправлопч на развитие шеечных групп плзчевого пояса и рук, Срдлюго пресса, тулов:::;а, ног и подвижности суставов с учетом воспитания силы, СВ. скоростно-силозых качеств и гибкости. Характер и число их повторени-': зависели от программного материала и основных задач урока. Распределяя СУ в учебном процессе» ма использовали метод напрат.-.',^ .пых мышечных нагрузок (З.М.Зациорскпй.КбЗ). При это;' учитывали и неравномерность развития отдельных мышечных групп у нспитуомцх, и спзцп^пу их развития в этом возрасте (II.Г. Беляев, 19 СО; Э.А.Городниченко, 1965; О.Г.Казаряп,'1575 и др.). а ■ такзо ледовые различия и интерес тальников к таким упражнениям.Уроки со статическими нагрузками проходили эмоционально, чему способствовали разнообразные £ормы как организации у«а:цихет, так и и с полке: ля СУ ш различных исходных полокепдл (стоя,сидя,лека, в висе , в парах, с предметами, [¡а снарядах, с удержанием разнообразных поз, в том число гимнастических: стойки, седы, упоры и т.д. Качество занятий повидалось при помощи использования таких методических приемов, пак дополнительные зрительные и звуковые ориентиры, варьирование ус-лоз!::?, йиксацдя позы под разным углом наклона, различное сочетание динамических и статглэских упражнений, физическая помочь. Такие методы сыпслпзши СУ, как соревновательный, круговой и игровой, содействовали увеличению моторной плотности урока, поддол-гапи» внимания и дисциплины, новыэокин интереса ккольппков к упцакнениям и к своей физической подготовив. Использование СУ на уроке но нарушало его структуры и ив тробосало дополнительных снарядов.

Во вводной части урока СУ выполнялись поме дгшлмнческсй разминка по -с-чеда^зй схеме: на поргшх 5-S уроках 2-3 СУ, длительность напряжения яогорнх 4-8 о, количество повторений 5-5 раз, пауза от-даэга мезду нэпгяяолкя.пи а уярэзпешя 2-3 с, пол смеяз упреанснил -5-10 с; .с 6-7 урока исполнялся комплекс из G-S упрат.пеипй,длительность напряжения которых 3-3 с, чисто повторении - 4-3 раз,

В основной части урока СУ применялись, во-первых, в играх и при занятиях гимнастикой (длительность усилий 15-20 с, число повторен»!!! но болев 3 раз; ар:< угепкаелиа времени упрадяогик число лосгорзнпй увеличивалось); во-вторг-х, в" течение последних 5 ила заполнялось 2—1 упр-ахшангл, длительность?) напряпенгл G-I5 с, числом повторений 2-3, паузой отдыха гзг-ду напряжениями в упражнения 5-15 о, мэяду упражнениями - 30-S0 с. В течение учебного года количество улра^ше-höiuiü и пх повторений о занятиях увеличивалось постепенно,а еипол-кялись .ела повторно-интервальным методом. В первой половина года все СУ давались з сочетании с упражнениями на дцхаш-е ц расслабленно глыщ, а во агорой - с дипамичоскш/.я упр-згланяями в пропорции 1:1 .На СУ отводилось до 13% времени урока (во вводной части до 9?,в основной- до 45); в учебном году - по 2 часа в у класса (19 уроков) по 5 часоввУ1-УП классах (40 уроков). Но применялись СУ только на уродах лхешой подготовки в связи с настулапдей эмоциональной и двигательной адаптацией к шил кспитуомас. Однако непрорнтаостг. воздействия статических нагрузок на организм шюльяикоз в учебном процессе по исключалась, так как занятия на лигах сопровояваются дяитзль-нимц статическими папряпаиляма отдельных групп мкщ.

ЕЕЗТЛЫ'лта ИССЛЕДОВАНИЯ' и их ОБЗУЗДЗНИЗ

Анализ результатов показал, что в копцо учебного года у всех испытуемых по зависимо от характера применения физических управлений показатели физического развития значительно улучшались. Наибольший я статистически значг-'-ий прирост по многим показателям (длина,масса тола, Е2Л, ' . сила - кисти) выявлен в экспоримзнталънцх группах по сравнению с контрольной. Однако среди кссладуе.мых групп это улучшение было неоднозначным по отделышм признакам. Так, у мальчиков ростовые дапние увеличились по всэх возрастных группах, но наибольший прирост »заявлен у 11-12 и 13-14-лотппх пз экспериментальных групп (на 10,2 п 10,6 см при Р ^ 0,001). У пх сверстников пз контрольных групп соотвотствйпао: 8,1 и 9,7 см при Pz:0,0I). У Г2-13-летп:к юльчиков обеих групп увеличение роста по отнояанна и исходному <;о-

цу Сило примерно одинаковом (6,6 и 6,9 см при Р^ 0,01). У девочек увеличение ио;;апатсле2 физического развития било аналогичным.

Выявлена зависимость физического развития от возраста, степени полового созревания и характера применяемых в занятиях упражнений.

В экспериментально: группах, где применялся смезшпшй рейта работи па уроках. к концу года корреляциопнач связь мекда показато-лныя физического развития и степенью полового созревания повивалась по сравнении со скольниашип, не использующими СУ. Если в контрольных группах ;• мальчиков повнзенип тесноты связей не наблад&дось.то в экспериментальных произошло значительнее их увеличение. У девочек таспая взаимосвязь мезду показателями була отмечена в экспериментальной группе 12-13-летн:к, пме:-сщих I-П стадия полового созревания. Число связей в этой группе к концу года повысилась по всем показателям по сравнение с их сверстницами из контрольной группы. У 13-14-летпи;: школьниц обеих групп, имсюидах П-Ш стадии полового созревания, корреляционной связи не выявлено. Зто, очевидно, связано с одлнаковоИ степоньв их полового созревания, а отмоченные у них регулярные менструации свидетельствует о завершающейся морфаууакцио-нальноЯ перестройка организма. Это подтверждается снизенизм прироста показателей физического развития по сравнения с девочками 1213 лет, пмеюцнх I-П стадии полового созревания и болыаий прирост результатов.

Сопоставление конечных результатов педагогического эксперимента с исходит величинами показало, что во всех группах имеет место пояоеттелвпая динамика развития двигательных качеств. Однако более существенные сдвиги выявлены у тех школьников, которые в течение учебного года применяли СУ. Использование СУ на уроках Окзкуль-туры существенно повлияло на рост результатов вбыстроте.сило,выносливости. Лучшие показатели по итогам года б сило, скоростно-силових качествах, гибкости и СВ различных групп мышц отмечены только'в экспериментальных грумах (табл.1). Чем сгарле ¡школьник, прпмоняв-.тай СУ, том в большей море вирами прирост результатов. Однако с учетом изменений всех псслодуемцх показателей наиболькиЛ эффект наблюдался у школьникоэ, выполнявших СУ систематически (12-13 и 13-14-латняа), чем у тех, кто использовал их эпизодически. При этом СВ различных групп кшщ значительно увеличилась (?0,001) во всех предложенных сочетаниях статических а динамических упражнений на уроках, причем в равной морс у мальчиков и девочек данного возраста. Если при соотношении статически и динамических упражнении 10:-0 на

Таблгиа I

Изменение двигательной подготовленности и фуньцг.оначьн'э: возможностей цкольнпкоз 11-14 лат на уроках физкультура в течение учебного года

В о з р а с т , лат

Пол Показатель а II-12 - 12-13 13-14

с t-ч ¡~f Ьначзнгз до • эксперимента ..... Сдвиг Р Значение до Сдзпг Р эксперимента Значение до Сдв1т Р эксперимента

I 2 3 4 5 6 7 8 9 10 II 12

и v л

ч а

дог на 60 к, с

Э К

Баг на 1500и Э

мин, с

Ерссок набивного мяча, см

Наклон ту-ловкца, си

Становая сила, кг

Относительная caía. кг; /ЕГ

Относитель-ни;'. показатель 1Ж ГЛ/КГ/ШН

К

3 К

S

к

3

к

э к

э к

10,7+0,03 I0,7Í0,03

7 ,4+0,1 7,2+ОД

260+5,4 247±р,7

-5,5+0,7 -5,5±0,7

46,3+0,9 44,8jtp;9

.0,395+6,01

51,5+1,3 50,0+1 ,3

Л 0,05

ЗЗ' ^0,05

47$

24х 0,001 — 0,05

|¿x \0,0о

°'01-/0 05 -0,04 '

10.8+0,03 10,720,03

' 6,9+0,03 6,9+0,03

421+11,4 426+Ю ,0

-5,9+0,5 -5,3+р|9

57 ,2*2 ,0 So ,5+1 ,6

0,455+0,01 0,468+0,01

54",6+1,5 54,1+1,3

-1 ,0' , л л- IV | Í*¿J , j. -1 ,u.. / n пг)т

- . ,, „ 6,5+0,1 -0,2 . _ ,_ 0,2 6,820,1 0,1

nñ m.íio.í -?.Pí

n- iuu,'i-- /0 mT

28 44&£),S 7i,ox-V>uui

509+8,3 100,£

i i

ЗД-Л0.С01 АО,001

¿o.™

0,043г./л г-ai 0,478+0,01 0,027 /0 00т -0,064' ' 0,442 ТО ,01 -0,015¿0,0jl

2 ,1 ^ 0,05

2,2 -1,3

0,442 íp ,01 -0,015" 3,5

,лП5 52,4+1,8 5I.S+I.3

Бог на 60:.:. с

Бзг ка I50G м, мин, с

Edocok набивного мяча, с:.;

кязатзль М1/Кг/мнн

э

К

Э К

Наклон ту-лоЕЕЗ v вперед,см л

к Становая о

,, сиа, кг к

° Относите-а льная сила " о кгс/кг

t=i Относительный HO- g

10,9+0,1 -0,1 . п Пс

П,5Д),1 -0,3 -iO.C'5

7,3 ^0,1 -0,2 . r 7 ,6 +0,1

249+9,5 222+5 ,8

34х 7,0

Л 0,001

-3 ,5+0,9 12.5" -3,0£р,9 7,0х

Z.0,05

К

43,0+1,2 6,0* . о 01 42,0+1 ,0 3,0 ^ ,0i

0,349+0,01 0,015 w, т. 0,355±р,01 -0,027- '

11,0+0,1 -0,7х , п пт II .170.1 -0.2 ^o.oi

11,1]

7.9 +0,2 -0,2 - +P.I

4I2+II,5 404±У,1

-2,4+0,8 S ,3£L ,2

49,4+1,5 45 .0+1,9

ОД Л 0,05

¿сХ

10.6+0,1 10,5+р ,1

7,4 +0,1 7,3 23,1

¿o.ooi

f-^fl 0,001 l^5! 0,001

0,420+0.се 0,002 0 Лс-

-0,5

L 0,001

0,6х Л 0,05 L 0,001

2,3+0,5

55 ,0й,5 55 ,0+1,7

0,378+0 ,СЙ О.ЗбОТО.О!

2i.2x

5,2

/- 0,001

2*6 L 0,05 -oloih ¿0,001

Л

39.7+I.I 0,9 > п ns 41,1+1,5 -1,1 , n 0-40,2+1,0 -0,7 Л0'.и° 42,1+1,5 -3,3 0'Сэ

37 ,8+0',6 2 ,5 ' 38,523,8 - -10,0э

to 1

Примечание: В этой и следующей таблице: Э-эяспорпыентольнач; К-контрольная группа; х - статистические значимые различия;

урока не врсязсгло суксстэдавкх различи"; в двигательной подготоздзя-пости uoiw экспериментальными и яс8тра!:.глпж группами, то при со- • отн020шв1 I5:S5/í и 20:80Г' отмочено элективное трошгруддео еоздой- • стане на силу, быстроту, сксростно-спдссне качества, гибкость, СЗ, »оордапацта дзи-онии и физическую работоспособность.

КацСольжй прирост силы ц-яив'гаис групп иаяодеа на начальном этапе прлмзнешя СУ. СУ, ссяаашшз с удержанием или преодолением собственного ;>еса, повысили как абсолзтнуп, так а относительную силу которая занимает аелуцес место при выполнении та:::с: упрат.-ненн.': С^м.тнбЛ).

СУ положительно влияют на ноорднкацло у и под-

ростков. ¡Днольники, имение опыт использования такгс уарсгдешС, показали лучлие. координационные способности: они были белее течам, во врз.чя шкхгшлс задаялЗ и лучхг длйуерснпировали свел шзечшю усилия, чем их сверстники из контрольных групп. Так, у 12-13 и 13-14-литшж мальчиков экспериментальных групп при выполнении упрагено-niúi на согласованность jiyK, ног, туловища коордишцая Дсг^еннл достоверно улучшилась к козцу учебного года соответственно па 21 и 31>'5. Б контрольных группах у 12-13-летшх показатели координации имели тепдопцио к ухудшении (V ,6/5), а у 13-1<1-летпнх подростков она почти но изменилась. У девочек изменения подавателей координации дпиглннл носили аналогичный характер. 1!ри шаолнепгл задания па точность воспроизведения мышечного усилия кпетья от максимального у мальчиков экспериментальных i'pynn показатели значительно увеличились к концу учебного года по сравнению с мальчиками контрольных групп. У II-12-летних - па 75,Ъ% {"¿г. 0,001), у 32-13-легне: - 8G,4;J (? 0,001). у 13-14-лотних - па 02,9% (P¿. 0,001). В контрольных состзетстезпно": 14,7, 27,1, 74,5* 0,001). У девочек отмечалась аналогичная тенденция. ' .

Изучение сенсомоторнсй .координации движений в зависимости от езда нагрузки показало, что дозированный комплекс СУ во вводной части урока оказывает в большой степени положительное воздействие на точность и быстроту исполнения задания, чем комплекс Д1ламлческих упражнении. Улутлеиие показателей координации было обнаружено уко при первом исследовании. У мальчикоя экспериментальных групп показатель координации посла вылолнен:'л СУ достоверно улучшался у II-12 и 12-13-летних (8,3 и 22 ,9й), a в контрольных группах он имел тенденция к снигепвд у II-T2-летних, и улучшение у Т2-13-лстпкх. У подростков 13-14 лет независимо от в ада упражнений показе*-ела з;гуд-

пились, Это, вероятно, связано с перестроечными процессами организма в период полового созреваний. Б конце учебного года уровень координации двигетЗ в экспервментальыгс группах был шго, чем в контрольное (? ¿г 0,01-0,001). После выполнения СУ результаты улуч-ииявсь во всех возрастных группах (5,5; 3,';; 13$. В копт-рольных группа:»: показателя координации после выполнения дкнамичоских упражнений не улучшились. У девочек, как в начале, тан и в конце учебного года показателя координации в экспериментальных группах были значительно вшю, чем у их сверстниц из контрольных, у которых она практически не изменилась. Полученные результат:; дзот основание считать", что СУ, пргазняегше во вводной части урока, не только улучшает координацию при последующих заданиях урока, по и способствуют ее совершенствовании в процессе учебного года. Это связано, па наш взгляд, с совершенствованием '.координационных связей ме;;ду центральным а периферическим отделом двигательного анализатора.

У пкольников зкеперглептатаних групп, в отлично от их сверст-ыш:ов из контрольных, обнаружено значительноо' повышение СВ исследуемых пикечких групп (табл.2). Наибольший прирост показателей СВ имели :д:г.щц сгибатели кисти и разгибатели ту.".овит,а, а наюлзньиий -1.шщи бранного пресса. Вместе с тем СУ заметно но повлияли на развитие общей выносливости. Для развития этого качества требуется специальная тренировка с примененном различии объемов и интенсивности боговой нагрузки (В.Ф.Ломеико, 1980; Б.Ф.Прокудаш, 1971).

У ша'.ш'.вов экспериментальных групп к концу учебного года улучтаогся двигательная подготовленность. Данные о характере изменения двигательной подготовленности учащихся контрольных групп к концу учебного года согласуются с данными некоторцх авторов, указывающих па ухудшение двигательной функции к 13-14 годам (В.П.йи-лиа, 1653; А.А.Бпршович, 1573; В.А.Ярмолш, Л.2.ЛюбомирскийД986).

Оценка эффективности различных режимов работы школьников по результатам непрерывной радаопульсометрии и педагогических наблюдений выявила, что ученики, занимающиеся но нашей методике, имели лучшую» работоспособность, быстрее пероклшаяись с одного вида деятельности на другой, успешное осваивали новые дшиения. Анализ хро-нот^юлаои реакции сердца свидетельствует о том, что систематическое использование в течение учебного года дозированных управлений в динамическом, статическом и скг:оачком реяпиах работы улучшает качество регулирования сердечнососудистой с истома при выполнении различных физических упражнений.

Таблица 2

Изменение показатзлий СЗ различных мъоиэчных групп у школьников 11-14 лат в течение

учебного года

3 о з р а с т

лет

Пол Показатель а

с &

Рч

11-12

12-13

Значение до экспери-

13-14

Сдвиг

С1

Р Значение до Сдвиг . Р экспевн- %

Значенио до Сдпи эксперн- '¡1

"3 тизгпба-тзлей туловища, с Э К 67 ,&>-5,9 54.0+4,5 ^1^0,001 47,3+5,1 47 ,2+4,6 ^^ 0,001 39,0+2 ,4 38,4£1,8 ^'Дх ^0,001

§ 03 ;уихы*Ц буланого пресса, с э к 35,5+3 ,8 44,1+3,1 31,7+3,0 28,3+3,1 ¿0,001 37,1+2,3 33,872 ,о 7!дХ ¿0,001

СЗ плечевого пояса и РУИ| с э к 43,0+3,8 37,7±3,4 29,0+2,3 34,7+3,7 0.001 42 ,3+4,4 33 ,8+1,8 0,001 Д

• СВ сгкиато-лей кисти,с з к 33 ,4+1,4 35 ,6+1,7 1^.0,001 45,2+3,8 40,45,1 0,001 -44,5+2,1 38,7+1,4 ^х/0,001 '

СВ разгибателей туло-вкда, с э к 35,0+2,9 41 ,о£> ,1 0,001 37,0+2 ,5 37 ,С£2 ,9 т~{1£г. о.оох 54.0-4,5 47,1+3 ,1

« брзгиногс лрзсса, с э X 32 ,5+3,4 27 ,0£[ ,9 0,001 27 ,1+2 ,9 25,032,1 Ц'/¿0,001 33 ,3+2 ,6 32 ,0+2 ,9 0,001

о у С1 СЗ плечевого ао«ся а рук 1 о э ¿ъ 34,1+2,9 31,0+2 ,3 д6/ ¿0,01 31,0+3,1 25,0+г,3 $^¿0,001 36,0+3 ,2 36,0+3,2 |д ¡5^ ^ 0 ,001

СВ сгибате--лей кисти,с э к - -20,0+1,8-28,Ой ,0 ■ 1:^0,001 29,5+2,1 39,0+2,6 "¿0,001 41,7+3,2 33 ,0+3 ,2 " i44.Il 0,001-.

Ето подтверждается анализом пульсовой стоимости используемых упражнений, сродних показателе!! ЧСС при указанных ремимах работы я рабочего пульса пшсльпиков во. время урока. Так, анализ пульсовой стоимости, выполняемых па уроке заданий,выявил, что упражнения дчя одних и тех f.+игц ша группы мы:пц, выполненные в статическом реошлв экспериментальной группой, а в дснамсческом - контрольной, адзлваэг однотипную реакцию со сторояы сердечно-сосудистой системы школьников 12 и 13-14 лет. У школьников, систематически прнмзнявинх СУ, . . отмечается более экономичная работа сердца при выполнения динамической нагрузки, по сравнений со школьниками копхралышх rjycn. При выполнен«'- управлений на развитие брщдого пресса в экспоршонталь-' кой группе мальчиков 32-13 лот (If класс) ЧСС была (120,0+0,41) уд/ми с контрольной (125,040,36) уд/мня (Р /_ 0,001). При выполнении уп-раянзнш на развитие взрывной силы ЧСС составляла соответственно (112,4+0,2) и (126,3+0,5) уд/мин (Pz. 0,001). .Таким образом, кош-леке С7 целесообразнее выполнять ирезда всего go вводной части урока, что обеспечивает лучшее врабатниание организма школьников н предстоящую работу.

.Применение статических и статико-дпнампческих упразднений положительно сказалось на деятельности, сердечно-сосудистой и дыхательной систем. В конце учебного года в экспериментальных грушах отмечен:» более интенсивная реакция кровообращения и дыхания непосредственно во время работы. Так,у мальчиков 1Ш в начале года во время статических напряжений повышался на 23-QS£, в конце его на 52-62$ (Pz. 0,001), МОД соответственно - на 23-42'/ (Р г. 0,05) л 48-83^ (Р¿L 0,001). В восстановительном периоде а отличие от исходного но-следования феномен Линдгарда (послерабочео увеличение физиологических показателей) на наблюдался, несмотря на то, что статическая нагрузка продолжалась до отказа. В контрольных группах увеличение показателей во время статического усилия било незначительным. ШК повышался как в начале года, так и в конце ого на 8-35?; 1Л0Д соответственно на 9-35^. После прекращения работы феномен Линдгарда проявлялся отчетливо. Это указывало на то, что кислородный запрос во время статического усилия не удовлетворялся. Показатели корреляции подтверядаот совершенствование работы вакнейвдх систем организма пра тренировке к СУ .что проявилось в отсутствии кислородного долга.

Подсситашшо сдвиги в двигательной и функциональной подготовленности школьников, применявшие СУ, отразились'u на качестве показателей в сдача пор-. ГГО.

Выявлено, что мегг.ду показателям СВ различна млпечных групп и результатами контрольное нормативов у мальчиков и дзвочек асах возрастоз существует тесная взаимосвязь, потитаакс^яся к ленцу года но только количественно, но л качественно. Особенно отчетлив!;;.! ото? процесс бил у мальчиков экспериментальных групп.

,Т:зяеГ.но-рвгресопошшп анализ мнсаествзниой корреляции вателл взаимосвязь ме:гду результата:/.:; в баге на 1500, 60 п, врикяом в длину с места, подтягивании в виса и СВ мепц плечевого пояса и рук, бргзлного пресса, разгибателей туловища. 7 мальчиков при систематическом применении СУ эта взаимосвязь к концу года увеличивается.Тан, у 12-13-летних в беге па 1500 м коэффициент корреляции в начале года бил г = 0,02, с конце Ъ =0,68 0,01). в Оеге па СО м -Z = 0,48 я 0,73 (? 0,05), в прыжках в длину и подтяхт.ванил связь осталась прелпей. У 13-14-латшк подростков соответственно: з беге па 1500 м - 1 = 0,33 и 0,60 (? ^ 0,01), па 60 м - г =0,54 п 0,-37 {Vг 0,01), в npiEKax в дашну Z .= 0,54 а 0,69 <Л л 0,01), в подтягивании - Z =0,51 и 0,83 (Р 0,001). 7 девочек в отлнчиз от мальчиков взаимозависимость показателей СВ шллечнпх групп и тестами двигательной подготовленности с возрастом носила относигольпо стабнлышл характер л к концу года имела тенденцию к отпоная как в экслеркменталыгах группах, так и в контрольных.

Полученные результаты мл связивааа аз только с систематическим воздеиствизм СУ на двнгательнпз способности детей и подростков,ко и о совершенствованием координационных процессов взаимодействия мея-ду коркоЕи,! отделом двигательного анализатора л его периферическим аппаратом. 3 соответствии с концепцией Н.К .Верещагина (1932) главна'.;;! процессами, ояредсяяЕщсми поведение всего организма и его отдельных органов во время работы, являотся процесса, протекавшие в коре головного мозга. Наличие в' корковой части двигательного анализатора очага возбуждения, обеспзчпва;х;его подчеретни-з изометрического сокращения, и имеющаяся пролриоцептпвная импульсация от напряженных наиц влияют на функциональное состояние нервных центров. По мере удермапгл напрякеп:я фуякцисаальаиЗ потенциал клеток кора снижается, появляется сцуценпе усталости, а затем ц утомланнл. Такая деятельность нервнкх центров стимулирует процессы аосстаьозле-нпя и повышает выносливость нервнгве клеток я мыец (II.К 'Зсросагил, 1962; Р.А.Шабупга, IS39). Изменения ^.ункцполалы'ого ссстсда.чх. центрально!', нерзноЗ система в продессз тренировки приводит л улучшение координации мс:::ду сзрдечпо-созудксто.1 систвмол, дмханпе.\, и двн; а-

те льни.! аппаратом. Согласно этому тренировка к статическим усилиям не только совершенствует функции мышечного аппарата,-но и иозьшет работоспособность клеток кори головного мозга (В.В.Скрябин, Р.А.Ша-бунин, 1959).

На нал взгляд, улучшение работы нервшк центров в результата применения СУ эффективно влияет на качество освоения двигательных действий и значительно повы^зет уровень развития физических качеств школьников экспериментальных групп.

Результаты эксперимента не только показывают безвредность СУ для школьников II—14 лет, но и свидетельствуют о необходимости их обязательного применения в физическом воспитании. Искусственное исключение из физического воспитания школьников статической мышечной деятельности следует рассматривать как его недостаток. Нош опт показывает, что повышение фушздюиальтн и двигательных возможностей детей и подростков в результате систематического выполнения СУ сопровождается укреплением здоровья эинимащихся. Все испытуемые экспериментальных групп в течение учебного года но болели. Происходящие в этот период положительные изменения в организме учащихся должны, в свов очередь, повлиять на его состояние в зрелом' возрасте. Повышение СВ и о и ли мышц, прежде всего мышц туловища, является из факторов профилактики нарушения осанки я развития о.^тесхиидэоза.

В 1J В О Д Ц

" I. Выполнение школьниками II—14 лет в течение учебного года дозированных статических упражнений в соответствии с разработанной методикой не оказывает отрицательного воздействия иа их возрастно-половое развитие. Длина и масса тела, сроки полового созревания соответствовали нормативным оценкам дашшх возрастных групп.

2, Применение статических упражнений иа уроках физической культуры по методике, отвечающей возрастным и функциональным особенностям орга!Шзма школьников 11-14 лет, показало их высокую эффективность для повышения уровня физического развития, двигательной подготовленности, адаптационных возможностей организма и успеваемости по физкультуре. Статические упражнения являются средством повило-

пил результативности всего учебного процесса в годичном интервале (без увеличения урочного времени л числя уроков в неделю).

3. Выполнение в каждой четверти учебного года статических упражнений из 40 уроках (в процентном отнепешш к динамически 15:85 в У1 классах и 20:80 а Ш классах) оказывает элективное тренирующее воздействие па статическую выносливость (108-165;?,

р.¿0,001), силу (22-44!?-, р ZO,05), скоростио-оиловыо качества (13-20Я-, Р^ 0,01), улучшение быстроты (6-11£, р^. 0,01), гибкости (12-22 см, р^г 0,001), координации движений (1?-945ь, р^ 0,01) и физической работоспособности школьников 12-14 лет (12/1, р^ 0,05).

4. Использование статических упражнений з течение учебного года улучшает адаптацкотгае механизмы кровообрэценкя и дыхания

у аколышков II-?-5 лет, что проявляется в экономизации работы сердечно-сосудистой системы (сникешш ЧСС), адекватном рззвертывакии кислородного обеспечения во время выполнения статического напряжения (значительном увеличении МОД и МОК) и, как следствие, отсутствии Леноменз "Линдгардз (после-рабочего увеличения функциональных показателей), э такке улучиснии ^лзичоской работоспособности учащихся.

' 5. Разработанная и экспериментально обоснованная методика использования статических упрощений предусматривает их включение в вводную и основную части урока. На статические упражнения отводится до 13Г» Бремени урока (в вводной чэсти - до 9$). В основную часть упражнения включаются с 6-7 занятия (до 4% общего времени урока). Оптимальное число повторений в комплексе (при длительности напряжения от 4 до 15 с) составляет 70£ от максимального числа повторений б i мин; длительность стйтичсского упражнения не более 20 с в основной части и 10 с - в вводной, повторений 3-8 раз. Пауза отдыха кезду усилиями 2-3 с, между смсной упражнений - от 10 до 60 с. Оптимальное число повторений одного статического упражнения составляет: при длительности усилия 5 с у П-летшк - 5-6, у 12-14-летних - 7-8; при напряжении 10 с соответственно 3 и 4-5, а при 15-20 с не более 4-х во всех возрастных группах.

6. Использование статических упражнений в вволю!! части урока в виде комплексов обеспечивает по данным радкопулъссметрии лучяее врабатывание организма, оказывает положительное воздействие на точность и быстроту выполнения двигательных действий в основной

чзстп урок, способствует поддержанию физической работоспособности в процессе зсего занятая.

?. На начальном этапе приызнекпе статичзских комплексов упражнений с сопротивлением л отягощением вшивает более вираконную реакция сердечно-сосудистой системы, чем упражнения без предмета. Поэтому их необходимо включая в занятие после освоения статических упражнении без предаота. При выполнении статических уппчкне-ний подростками 13-14 лат предпочтительней использовать их в комплексе с динамическими. Для школьников 11-14 лет наиболее целееооб-разнка вариантом воспитания статической выносливости является комплекс об воздействие на различное мыиечние группы на уроке, а у девечок - более избирательное воздействие на отдельные мшеч-ннс группа.

8. Кезду показателями статической выносливости больяих групп мышц и результатами контрольных нормативов (1500 м, 60 м, прыжки в'длину с местаг подтягивание в висе и отлиманио рук в упоре лена] ко 'данным корреляционного анализа, существует- положительная взаю.к зависимость. Под воздействием тренировки к статическим упражнения! эта связь к концу учебноготода повышается.

• 9. Адаптация сердечно-сосудистой системы, к статическим упражш ниям уке проявляется'через месяц занятий-и преимущественно за сче-изменения хронотрогшой реакции. Для того, чтобы избежать останови в росте результатов двигательной.подготовки, и прежде, всего стати ческой выносливости, необходимо с этого времени повышать статическую нагрузку.

. . ' публикации по ти>е диссерглщ'и

" " I. Петрова Л.Г., Петров В.Г., Терешкин А.Ф. Влияние статическ упражнений, на гемодинамику детей 10 и II лет // Механизмы физполо чеоких функций: Иат.1 съезда фенологов Урала. - Уфа, 1986. - С.1

2. Петрова Л.Г., Петров В.Г. Зависимость показателей гамодшп к: при статических упражнениях от уровня физической рзботоспособн стл' и -размеров тела мальчиков II лет // Физиологические особенное организма иколькйка 'и физическое воспитание: Сб.науч.тр. - Свердловск, 1936. - 0.23-30. ........

3. ШабушшР.А., Петрова Л.Г., Петроз В.Г. Использование ста! чегких упрекнет!: па уроках физической культуры для развития двш

телтлюй подготовленности // Физическая культура и сисх>т- кчк средст-?о г:>рг.члшчного рпявптпя ллпсстл в условиях Сибири в свете ретениЯ Hill съезда ;ИСС: Тез.докл.ннучн.-нракт.конф. - Torcí;, IC87. -С Л 23-12-1.

•1. Петров:) Л."Г., Петров П.Г. йотодакэ пр.кятсяия статлчоспс: упрт.ггаий in ypoi:?x ¡{¿кшчоскс'Л культуры в У-Л1 клгеерх г>б!г,.':с<5рэзо-3*mvu пей -лколи: Зстод.гекс"?нд&цгп. - Сверддовск, 1087. - 32 с.

5. по-уогп л.Г. ;л<угодшп кг:я:олеи;:я статических улрззпениЗ из удоях QiPiiMocKcíi культуры в y-Jfi классах обгеоброзолвтольисЗ дгели // Тез. с; ßcocoTO.xobl.no ¿-пзпческоку восглтшгаэ и акоды-.ои гигиене. -;.!., 196?. - C.I5P-icü.

G. Пстрозэ J'-.Г., Петров U.Г. Статические уир-гления - действенное средство пош:;:сн;:я (¡изпческой подготовленности ¡якояышков 12-14 лет // Здоровье и кчссовзя ^»гзичесгпя культура: Тез .доил, научгпр&ят. конф. - Новосибирск, 1980. - С.137-133.

7. Петров:; л.Г. Использование статических упражнений для рззви-вития статической выносливости различных групп :.:иац у 'лзлт.члков

12-14 лот // Окзпческое воспитание л спортивная подготовка учащейся ;.;олсде;,!и: Ter».докл.изуч.-ярзкт.конф. 4.1. - Архангельск, ISES. -C.59-G0.

'8. Пстровя Л.Г., Петров Б.Г. Влияние статических упражнений ::а рззвитие статической ениослиг-остл различных групп шшц подростков

13-14 лет // Теоретические ссиови физической культуры: Тез.докл. ичуч.-пг'КТ.ксиф. - Казань, 1089. - С.7-1-76.

9. Ичбушш P.A., Петрова Л.Г. Статические уарэкштг'я как средство воспитания волевых качеств кколытков // Псглологпчаскые есиектк физического воспитания пкелышков: Тез.докл.I Республиканской ияуч. конф. - ¡Сурпш, 1990. - C.85-8G.

10. Петрова Л.Г., ¡лафеевл С.Я., Петров В.Г. Оценка рфф-зкгив-нсстп рззлцчних режимов шлечиой деяте-^ыюсти школьников ач уроках физической культуры // Развитие двигательной и Фя>м;;-онил.ы:сй подготовленности школьников: Сб.науч.тр. - С:>ердло:дас, 1ГШ. - С.23-33.

11. Петрова Л.Г., Петров В.Г. Влияние статически:: упраянж'й

in координации движений школьников II—1-1 лет // Лроблс; ч 4азичсеко-го Боепитания доакольаого и пкольпого возраста: Сб.науч.тр. - Челябинск, 1990.

12. Петрова Л.Г., Entiyiitni P.A., Тершая А.Р. Сга::с.-:огячес:«*з обоснование необходимости использования статических угр-iKncnií: и* уроке физкультуры и иколе // Возрастные особенности

систем детей и,подростков: Тез. 1У Всесоюз.копф. - Москва, 1950. -

13. Малафеева С.Н., Петрова Л.Г., Петров В.Г. Адаптация сеидоч-ио-соеудпетой системы у иколышков к £пзичеспим нагрузкам по данным садиотельметрии // Физиологические мехащзмы адаптации человека и ливотнкх: Тез.докл.П съезда физиологов Удалз. - Свердловск, 1990. -0.81-82. '

14. Петрова Л.Г. Влияние' статических угракнении на функции дыхания мальчиков 12-13 лет // физиологический мехннизгпц адаптации человека и аивотных: Тез.докл.П съезда физиолог оз. Урала. -Свердлове;:, 1990. - С.85-85. '

С.215