Совершенствование физического состояния юношей учащихся 10 и 11 классов общеобразовательной школы

Бедретдинов, Шамиль Халитович

Темы диссертаций по педагогике » Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры

автореферат и диссертация по педагогике 13.00.04 для написания научной статьи или работы на тему: Совершенствование физического состояния юношей учащихся 10 и 11 классов общеобразовательной школы

Автореферат

Автор научной работы: Бедретдинов, Шамиль Халитович
Ученая степень: кандидата педагогических наук
Место защиты: Малаховка
Год защиты: 2006
Специальность ВАК РФ: 13.00.04

Диссертация

Автореферат диссертации по теме "Совершенствование физического состояния юношей учащихся 10 и 11 классов общеобразовательной школы"

На правах рукописи

Бедретдинов Шамиль Халитович

Совершенствование физического состояния юношей учащихся 10 и 11 классов общеобразовательной школы

13.00.04. - Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры

Автореферат диссертации на соискание ученой степени кандидата педагогических наук

Малаховка - 2006

Диссертационная работа выполнена на кафедре теории и методики физической культуры и спорта Московской государственной академии физической культуры

Научный руководитель: доктор педагогических наук профессор

Менхин Юрий Владимирович

Официальные оппоненты: доктор педагогических наук профессор

Чесноков Николай Николаевич

кандидат педагогических наук доцент Александров Алексей Юрьевич

Ведущая организация: Московский городской педагогический

университет

Защита состоится Я^^&Л 2006 г. в « » часов на заседании

диссертационного совета К 311.007.01 в Московской государственной академии физической культуры по адресу: 140032 Московская область, пос. Малаховка, ул. Шоссейная, д. 33.

С диссертацией можно ознакомиться в библиотеке Московской государственной академии физической культуры.

Автореферат разослан 2006 г.

Ученый секретарь диссертационного совета кандидат педагогических наук профессор

// Е.Е.Биндусов

¿£$6/4 И**-

Общая характеристика работы

Актуальность. Обеспечение здоровья и высокого уровня физической подготовленности подрастающего поколения к социально-бытовой и профессионально-трудовой деятельности - одна из важнейших задач государства и всех его законотворческих и исполнительных формирований.

На сегодняшний день в области физического воспитания школьников выполнено более 1000 диссертационных работ, которые представляют собой теоретико-методические исследования, посвященные изучению физических качеств и двигательных способностей школьников разных возрастов, совершенствованию научно-методических основ обучения их двигательным действиям, воспитанию личностных качеств.

К сожалению, несмотря на высокий уровень научности, эти работы практически не связаны друг с другом и не имеют связи с целостным учебным процессом физического воспитания школьников, не обеспечивают комплексного развития их способностей в единстве с формированием мотивационных основ. За редким исключением, в научных и методических работах по физическому воспитанию школьников не учтены возможности практической реализации выводов и рекомендаций с учетом изменений ценностных критериев в меняющихся условиях экономики, экологической и социальной сред. Многие формы, средства и методы физического воспитания устарели, значительные изменения претерпели оценки соотношения личностной и общественной значимости физической культуры и спорта.

Наблюдается снижение интереса к физическим упражнениям, которые

предлагаются в традиционных (в том числе и уроцньгх)4юрМйх1ухуДшение

РОС НАЦИОНАЛЬНА*. посещаемости обязательных занятии и, как а гдстввивйЩ^йЦ? показателей

физического развития и подготовленности юношей к трудовой деятельности и службе в вооруженных силах России.

Естественно, что такое сложившееся положение не соответствует потребностям общества, а пагубность его, вероятно, не осознается в полной мере людьми, профессионально ответственными за отрасль физической культуры.

В связи с этим мы предприняли попытку повышения эффективности одной из важнейших частей процесса физического воспитания школьников - физической подготовки наиболее проблемной их категории - учащихся старших классов, хотя и понимаем необходимость усовершенствования всей системы физического воспитания школьников и обязательного согласования ее составных частей и этапных задач.

Гипотеза: осуществление процесса физического воспитания учащихся 10 и 11-х классов общеобразовательных школ на основе варьирования соотношениями обязательных и дополнительных упражнений комплексного воздействия и в соответствии с индивидуальным интересом может значительно повысить физическую подготовленность старшеклассников и обеспечить устойчивую мотивацию к занятиям физическими упражнениями.

Объект данного диссертационного исследования - учащиеся 10 и 11-х классов общеобразовательной школы городского типа.

Предмет исследования - состояние психофизической сферы старшеклассников.

Цель работы - усовершенствование процесса физического воспитания школьников старшего возраста за счет обеспечения комплексного воздействия на их психофизическую сферу и рационального соотношения обязательных и дополнительных физических упражнений, используемых на основе принципа индивидуализации.

Задачи исследования:

1.Изучить состояние психофизической сферы юношей - учащихся 10 и 11 классов общеобразовательных школ по показателям физического развития,

физической подготовленности и мотивационным признакам отношения к физическому совершенствованию.

2. Выявить факторы, определяющие состояние психофизической сферы юношей- учащихся старших классов.

3. Разработать и апробировать варианты программы физической подготовки юношей старшеклассников и способов ее эффективной реализации в условиях общеобразовательной школы городского типа.

Методы исследования:

1) анализ состояния вопроса по данным специа-льной литературы и предварительных исследований,

2) педагогические на-блюдения,

3) анкетирование,

4) антропометрия,

5) динамометрия,

6) анализ скоростно-силовой (прыжковой) выносливости,

7) пульсометрия,

8) анализ критической частоты слияния световых мельканий /КЧСМ/,

9) тестирование,

10) педагогический эксперимент,

11) математическая статистика.

Организация исследования.

Исследования проведены в 2003-2005 г.г. на базах Юго-западного административного округа г. Москвы. Участниками основного педагогического эксперимента были 128 юношей учащихся 10 и 11 классов. Для сравнительного анализа статистически обработаны и проанализированы результаты соревнований по физической подготовке 232 юношей-допризывников ЮЗАО г. Москвы. Кроме этого, на основе мониторинга образовательных учреждений, проведенного московским Департаментом по образованию, нами произведена выборка и

статистическая обработка материалов по физической подготовленности юношей -старшеклассников всех административных округов Москвы.

Научная новизна работы заключается в том, что в процессе исследования определено приоритетное отношение старшеклассников-юношей к различным видам физических упражнений и показана принципиальная возмож-ность и эффективность сочетания программных требований с индивидуальным интересом школьников - что в целом доказывает целесообразность использо-зования в физическом воспитании старшеклассников именно урочной формы.

Частным проявлением новизны является:

- выявление мотивационных признаков отношения старшеклассников к урокам физической культуры и отдельным видам физических упражнений и их динамики под влиянием ряда факторов;

- определение целесообразности использования в процессе физического воспитания дополнительных упражнений, согласованных с материалом, предписанным Программой по физической культуре школьников;

- изучение динамики показателей и уровней функциональной и физической под-готовленности юношей, достигаемых под влиянием комплексно-комбинированных упражнений;

- сравнительный анализ показателей физической подготовленности школьников, занимающихся на уроках физической культуры, в школьных спортивных секциях и их сверстников, тренирующихся в ДЮСШ.

Теоретическая значимость выполненного исследования заключается в получении, анализе и обобщении новой научной информации о причинах, обусловливающих низкие уровни физической подготовленности учащихся старших классов и ее закономерностях, а также об организационных и методических резервах, использование которых повышает эффективность процесса физического воспитания школьников.

Практическая значимость диссертации определяется значительным улучшением количественных и качественных показателей психофизического состо-

яния школьников старших классов в случае применения комплексно-комбинированных форм и содержания занятий физическими упражнениями, разработанных и внедренных автором в практику, что подтверждают 3 акта внедрения.

Положения, выносимые на защиту

1. Психофизическое состояние юношей- учащихся 10 и 11 классов общеобразовательных школ характеризуется низкими показателями физического развития и особенно - физической подготовленности, значительно уступающими средним значениям нормативных уровней возрастного развития.

2. Низкие показатели физической подготовленности старшеклассников обусловлены слабой мотивацией к занятиям физическими упражнениями в организованных урочных формах, неудовлетворенностью их содержанием и недостаточной активностью во время занятий.

1. Программа по физической культуре для общеобразовательной школы, построенная на периодическом использовании упражнений разной спортивной направленности, не соответствует задачам комплексного развития и сохранения физических кондиций старшеклассников и формирования положительной мотивации в их психофизическом совершенствовании.

4. Введение в обязательные урочные занятия по физической культуре специальных разнохарактерных комплексов, компенсирующих недостаточность психофизических воздействий программного материала, позволяет значительно повысить уровень физической подготовленности старшеклассников-юношей.

5. Использование в работе с учащимися старших классов упражнений, подбираемых на основе полного или частичного удовлетворения интереса и потребности занимающихся, способствует формированию их устойчивой мотивации в физическом совершенствовании.

Объем и структура диссертации. Диссертация изложена на 171 страницах компьютерного текста, состоит из введения, четырех глав, выводов, практических рекомендаций и приложения. Работа содержит 22 цифровые таблицы, отражающие полученные фактические материалы, а также 4 схемы и 9 рисунков-

диаграмм, иллюстрирующих основные результаты. Список литературы по теме содержит 212 источников (из них 7 зарубежных авторов).

Основное содержание работы.

1. Состояние вопроса

Изучение состояния вопроса по данным более 200 источников научной информации и предварительных собственных исследований дает негативную характеристику состояния процесса физического воспитания учащихся общеобразовательных школ и, в частности, старшеклассников.

По данным мониторинга, проведенного Департаментом образования г. Москвы в 2003 г. во всех административных округах, более 33,5% старшеклассников не справились с установленными программой по физической культуре нормативами по физической подготовке.

С этими материалами согласуются данные наших исследований, показывающих, что отставание от нормативов в разных видах тестирования составляет у старшеклассников от 5% до 96 %.

Изучение физической подготовленности допризывников по результатам Спартакиады допризывной молодежи в 2004 г. показывает, что в среднем они соответствуют лишь 18-30% максимально возможных очков по таблице, специально разработанной для соревнований допризывников Федерацией полиатлона

Наряду с этим повсеместно отмечается плохая посещаемость школьниками уроков физической культуры и резкое снижение интереса к активным занятиям физическими упражнениями.

Проведенное нами анкетирование 130 старшеклассников показало, что 65% оценивают степень удовлетворенности уроками физкультуры оценкой между «3» и «0», 85% считают, что урок физкультуры нужен только для развлечения, вероятно поэтому, 70% «не готовы» или не хотят терпеть в уроке большую физическую нагрузку; 85% считают, что физическими упражнениями нужно заниматься только в свободное время и при этом 96% - только за неурочные занятия в соответствии с индивидуальными интересами.

Отношение к физическому воспитанию школьников старшего возраста не совпадает с воззрениями опрошенных нами школьных учителей физкультуры 18-ти общеобразовательных школ ЮЗАО г.Москвы.

Отмечая важность физического воспитания школьников, 78% считают необходимым официальный зачет по физкультуре, 16% не считают нужным его проведение, но 6% убеждены, что школьники должны сдавать экзамен по физкультуре. 50% учителей считают, что в целом школьная программа отражает задачи физического воспитания школьников, но 54% из них отмечают зауженные рамки этой программы.

88% учителей категорически против выведения занятий физкультурой за рамки школьного расписания, но 65% учителей против перевода программы на индивидуальный принцип и в качестве индивидуальных допускают лишь дополнительные занятия.

Следует заметить, что 65% опрошенных учителей считают необходимым улучшение материально-технического обеспечения, но при этом 92% отвечают, что не используют или мало используют природные условия и возможности заниматься на открытых площадках в лесопарковых зонах, где расположены их школы.

Таким образом, налицо не только противоречивое отношение к физическому воспитанию школьников и их учителей, но и показатель консервативности последних в оценке желаний и приоритетов школьников, являющихся объектом их профессиональной деятельности, снижающей или даже исключающей взаимопонимание, без которого эффективность физического воспитания невозможна.

Свою лепту в негативное состояние процесса физического воспитания школьников вносят официальные программы. Основными недостатками их являются следующие:

- программы построены по сезонному принципу, предполагающему эпизодическое использование видов упражнений (игровых, гимнастических, легкоатлетических , лыжных и др.) и таким образом не обеспечивают комплексность

развивающих воздействий и разносторонность физической и двигательной подготовок;

- направленность программ смещена в сторону спортивной ориентации, связанной с изучением и совершенствованием спортивной техники и сдачей технических контрольных нормативов - что вовсе не является главной целью физического воспитания школьников, имеющих, разные «спортивные» способности, склонности и желания;

- все программные нормативы установлены, исходя из неких усредненных показателей физической подготовленности школьников отдельных регионов, без учет а максимально возможных уровней, достигаемых сверстниками в спорте, и поэтому совершенно не стимулируют стремление к высшим (пусть и индивидуально возможным) результатам, а настраивают именно на средний уровень физического развития и подготовленности.

Последнее не противоречит показанному выше факту плохой физической подготовленности старшеклассников, не принижает их возможности, а лишь констатирует отсутствие программ, стимулирующих развитие.

Негативное отношение школьников к занятиям физкультурой, на наш взгляд, во многом предопределено содержанием уроков физической культуры, строящихся по принципу спортивной ориентации и не учитывающих индивидуальные интересы учащихся.

Между тем, отношение старшеклассников к разным видам упражнений далеко не одинаково.

Показанное в табл. 1 ранжирование во многом неожиданно, т.к., с одной стороны, опровергает наши представления о традиционном месте их среди основных развивающих средств, но с другой стороны, определяет современные приоритеты дополнительных упражнений в воззрениях школьников.

Ранжирование юношами-старшеклассниками разных видов упражнений.

№ Виды Ранги и количество случаев Сумма Место

п/п упражнений 123 4 56789 10 11 12 рангов

1. Поточные ОРУ 1 8 20 14 3 419 9

2. Беговые 1 1 18 20 10 528 13

3. Прыжковые 4 4 15 6 10 14 6 471 11

4. Акробатика 6 5 2 4 17 16 452 10

5. Силовые 1 4 10 12 10 7 6 271 . 5

6. Лыжные 2 1 17 23 12 4 482 12

7. Баскетбол 8 4 8 12 3 15 343 7

8. Гандбол 7 7 16 8 7 5 266 4

9. Минифутбол 16 26 6 2 94 2

10. Комбинации 6 7 1013 10 4 363 8

11. Комплексные 18 12 12 8 160 3

12. Эстафеты 1 3 10 12 6 5 9 4 290 6

13. Единоборства 22 20 6 2 88 1

2. Эффективность использования в уроках физкультуры дополнительных упражнений.

Необходимость исследования целесообразности применения в уроке физкультуры дополнительных упражнений, согласованных с материалом школьной программы обусловлено рядом следующих причин. Традиционное построение процесса физического воспитания школьников основано на периодическом, в определенной мере сезонном, использовании физических упражнений, так называемой спортивной направленности, обозначенных в программе как «гимнастика», «легкая атлетика», «лыжи», «спортивные игры» и т.п. Однако при этом забывается следующее.

Во-первых, задачей физического воспитания школьника является (в общем виде) гармоническое физическое развитие, а целю занятий спортом - высшие спортивно-технические результаты.

Во-вторых, для достижения сколько-нибудь значимых результатов в любой спортивной дисциплине требуются систематичные занятия (в спорте система-

тичность и круглогодичность - основные принципы). Невозможность соблюдения школьниками данного принципа совершенствования из-за дискретности их учебного процесса, а также периодичности применения предписываемых программой видов упражнений, обусловливает в целом не только неэффективность урочной формы в осуществлении главных задач физического воспитания, но и негативную оценку полезности и целесообразности таких занятий.

В-третьих, специализированные спортивные занятия оказывают на организм занимающихся специфические воздействия, преимущественно совершенствующие определенные физиологические функции, развивая определенные физические качества и формируя специальные умения и навыки - в целом характерные только для данного вида спорта, в ущерб гармоническому развитию и приклад-ности достигаемых психо-физических кондиций. При этом в использующихся сегодня вариантах построения урока физкультуры некогда применять дополнительные упражнения, как это делается в различных видах тренировки.

В-четвертых, большие перерывы в использовании упражнений определенного характера вызывают значительное снижение уровней развития физических качеств и искажение двигательных умений и навыков, сформированных во время уроков с одним учебным материалом, но не применяемых во время занятий по другим разделам программы (В.В.Белинович, А.М.Дикунов, Я.М.Коц и A.B. Менхин, П.К.Прусов, М.Л.Укран, В.И.Филиппович, др.). Попытки же компенсировать «недостающие» воздействия применением дополнительных средств вызывает необходимость решать за 45 минут большее количество задач, снижая возможность должной проработки каждой конкретной задачи урока.

В-пятых, различные виды спорта вызывают у занимающихся не одинаковый интерес, люди по-разному физиологически, морфологически и психологически предрасположены к тем или иным упражнениям - что в целом определяет степень активности занимающихся, мотивацию и результативность занятий.

Для спортивного совершенствования такие уроки оказываются бесполезными, поскольку для его успешности требуются значительно большие объемы и

интенсивность сугубо специализированной нагрузки, несравненно большее количество занятий и обязательная их индивидуализация.

В то же время, как показывает практика школьного физического воспитания, даже при групповой организации занятий, ощутимых результатов достигают лишь в тех случаях, когда и в организационном и в содержательном отношениях стараются как можно шире применять принцип индивидуального подхода.

В связи с вышеизложенным нами предпринята попытка переориентации учебного процесса по физическому воспитанию учащихся старших классов со «спортивной» направленности на общеразвивающую за счет применения комплексных упражнений, согласованных между собой и обеспечивающих повышение достигаемых уровней физической подготовленности и сохранение сформированных двигательных умений и навыков.

С этой целью в план-график применения программных упражнений были введены в определенных соотношениях дополнительные упражнения. В основе эксперимента была попытка чередовать и совмещать те виды упражнений, которые предписывались программой на данную четверть и на другие четверти. Например, материал по легкой атлетике или лыжной подготовке мы пытались совместить со спортивными играми, отнесенными к третьей четверти. В данном случае это (по нашему мнению) должно было дополнить легкоатлетические упражнения на выносливость упражнениями, в большей мере связанными с координационной сложностью.

Как следует из таблицы 2, практически во всех тестах юноши экспериментальных классов имеют результаты, достоверно превышающие показатели контрольных групп, особенно по темпам прироста.

Однако в самих экспериментальных классах состояние физической подготовленности юношей остается на низком уровне. Только в подтягивании на перекладине юноши из 11-х классов превзошли норматив, во всех остальных тестах результаты значительно уступают нормативным требованиям (от 5% до 96%). Десятиклассники же вообще не достигли нормативных уровней.

Низкие темпы изменения показателей, характерные для юношей и 10-х и 11-х классов, можно объяснить соответствием данной закономерности особенностям возрастной динамики физического развития, неоднократно описанным в специальной литературе (Казарян Ф.Г., Матвеев А.П., Набатикова М.Я., Солодков А.С. и Сологуб Е.Б, Филин В.П.и Фомин Н.А., др.).

В то же время такое отставание от нормативных уровней физической подготовленности можно было бы признать естественным, поскольку оно характерно для всех московских старшеклассников, 33,5% которых (по данным Департамента образования г. Москвы) не достигают нормативных уровней, установленных программой по физической культуре.

Однако данный факт нельзя признать объективно неизбежным, особенно если иметь в виду, что сверстники обследованных старшеклассников, занимающиеся спортом, достигают значительно более высоких уровней физической подготовленности. (В диссертации см. табл. 9 и 10).

В связи с этим, с большой долей вероятности можно предположить, что причины низкой подготовленности основной массы старшеклассников заключаются не только в возрастных особенностях данного контингента (например, неблагоприятных сроков для развития быстроты и гибкости), но прежде всего в недостаточно эффективной методике физической подготовки и слабой мотивации в занятиях физическими упражнениями на уроках физкультуры.

Тем не менее, преимущество показателей физической подготовленности юношей экспериментальных классов над контрольными свидетельствует, что в целом применение дополнительных упражнений в уроке физкультуры целесообразно. Однако нужно определить среди них наиболее адекватные особенностям исследуемого контингента, а также рациональное сочетание их в уроке. На основании опыта и специальных исследований ряда авторов (Гуревич И.А., Гони-яниц С.А., Земсков Е.А., Менхин Ю.В., Чунин В.В., др.), можно было также полагать, что в итоге наиболее эффективным окажется объединение разнохарактерных упражнений.

3. Определение эффективности разных видов упражнений и их сочетаний

Из огромного арсенала общеразвивающих упражнений мы отобрали те, приме-нение которых обеспечивает комплексность воздействий,дает высокие резуль-таты и в то же время не отвергается школьниками..

(В диссертации приведен план-график сочетания упражнений. См.Табл. 12).

Как показано в таблице 2, во всех классах за учебный год произошло улучшение всех признаков физической подготовленности юношей. В экспериментальных 10-х классах прирост показателей составил от 7,3% до 82,6%; увеличение силы спины и ног в абсолютных величинах достигло 82% и 83,8%, а в относительных - 79,7%и 81,77%. Среднее увеличение по 15 признакам равно 47,4%.

В контрольных 10-х классах прирост оказался ниже: 3,2-57,2%, а в среднем составил 26,9% (р<0,05).

В 11-х экспериментальных классах прирост показателей за год составил 38,15±8,1%, в контрольных - 21,4±4,66%, т.е. в 1,8 раза меньше.

4. Повышение эффективности процесса физической подготовки за счет реализации принципа индивидуализации.

В аспекте решения задач, стоявших на данном этапе исследования, для проведения школьных уроков был выбран опробованный нами вариант с применением дополнительных упражнений, которые, в отличие от первого этапа, выбирались самими школьниками, а не экспериментатором. При этом доля избранных школьниками упражнений в уроке составила 44-45% . Результаты данного эксперимента даны в таблице 2.

В аспекте определения рациональных форм занятий физическими упражнениями юношам 11 -х классов, было предложено выбрать один из вариантов: посещать уроки физкультуры, тренироваться в школьных спортивных секциях или или наряду с секционными тренировками заниматься на уроках физкультуры. Результаты эксперимента приведены в таблице 3.

Динамика показателей физической подготовленности юношей

_учащихся 10-х и 11-х классов в течение учебного года_

Тесты. 10-е_классы

_Экспериментальные_::_Контрольные_

Измерения 1 2 3 4 1 2 3 4

Прирост:_1/3 2/3 3/4_1/2 2/3 3/4

Бег 30 м 4.99 4.82 4.60 4.80 8.5 4.8-4.2 4.85 4.80 4.70 4.82 3.2 2.1 -2.5 Бег 3*10 м 8.01 7.87 7.40 7.60 8.2 6.3-3.6 7.67 7.52 7.40 7.55 3.6 1.6 -2.0 Бег 6 мин 1214 1298 1380 128013.7 6.3-7.3 1220 1240 1280 1240 4.9 3,2 -3.1 Прыжок 212 218 227 222 7.3 4.0-2.2 212 216 219 218 3.3 1.6 -0.7 Наклон 7.05 7.75 10.2 8.5 44.7 33-16.7 7.2 7.7 9.0 8.2 25.0 16.9-8.9 Подтягивание 7.05 9.9 12 9 70 21 -25 7.2 8.0 10 8.2 38.9 25 -18 Отжимание 9.2 14 16.8 12 82.6 20-28.6 9.2 13.2 14 12 52.2 6.0 -4.3 Броски левом 6,0 6,0 9,6 9,3 60,0 60-3,1 5,8 5,2 8,4 7,8 44,8 61,5-7,2 мяча: правой 12.4 13.5 15 13.5 21 11 -10 12.6 13.2 15 13.8 19 13.6 -10 Сила левой 22,8 28,8 30,4 31,4 33 5,5 3,3 23 26 28,8 30 24,1 9,9 4,9 кисти: правой 25.4 30 34.2 34.8 34.6 13 1.7 26 30 32.2 33 23.8 7.3 2.5 Сила Кг 82,4 134 150 140 82 12-6,7 84 100 108 106 28,4 7,8 -1,9 спины: Кгс/кг 1.18 1.91 2.1 1.9 79.7 11 -8.5 1.2 1.4 1.5 1.47 27.1 6.4 -2.0 Сила Кг 65,3 86,2 120 128 83,8 39 6,7 64,5 89,8 101 110 57,2 12,9 8,5 ног Кгс/кг0.93 1.23 1.7 1.8 81.7 37 5.3 0.96 1.26 1.4 1.5 47.9 12.7 7.0 11-е_классы

Бег 30 м 4,76 4,7 4,6 - 3,5 - - 4,8 4,7 4,7 - 2,1 -

Бег 3*10 м 7.66 7.55 7.25 - 5.6 - - 7.7 7.5 7.3 - 5,5 2.7

Бег 6 мин 1362 1430 1480 - 8.7 - -1350 1380 1360 - 0,7 - _L5

Прыжок 237 239 240 - 1.3 - - 235 237 238 - 1,3 0.2

Наклон 9.9 10.2 10.6 - 7.1 - - 9.0 9.2 9.2 - 2,2 0

Полтягив. 11.4 12,8 14.8 - 29.8 - -11.0 12.0 13.6 - 23,6 13.3

Отжимание 10,0 16,8 18,0 - 80,0 - -11,615,6 15,6 - 34,5 0

Броски левой 5,8 6,2 12,0 107 - - 6,2 6,0 9,9 - 59,7 65,0

мяча: правой 12,5 14,8 15.6 24.8 - -12.8 15.0 15.3 - 19,5 2,0

Сила левой 30,2 32,4 38,0 - 25 - - 30,6 32,2 34,0 - 11,1 5,6

кисти правой32.2 34.8 40.0 24.2 - ■ - 32.0 34.2 34.8 - 8,7 1.7

Сила Кг 101 148 156 - 54,8 - -98,7 111 114 - 15,1 2,6

спины Кгс/кг 1.4 2.0 2.2 57.1 - - 1.39 1.56 1.6 - 15,1 2А

Сила Кг 71 112,2 128,0 - 80,3 ■ ■ - 69,7 96,6 112,0 - ■ 60,7 15,9

ног: Кгс/кг 1,0 1,58 1,8 80,0 - -0,98 1,35 1,58 - 61,2 17,0

Примечания: 1) некоторые значения округлены; 2) четвертое - осеннее тестирование в 11 -х классах не проводилось, т.к. юноши закончили школу.

За весь период исследования в экспериментальных классах прирост различных показателей составил 7,2-63,6% против 1,8-55% - в контрольных, а уровни развития у первых оказались выше на 2,4-24%. Одновременно процент посещаемости уроков физкультуры в экспериментальных классах достиг 93,5% против 47-72% - в контрольных.

Особый интерес представляет сравнение результатов тестирования у юношей, занимавшихся на уроках, в школьных секциях и детско-юношеских спортивных школах. Материалы, представленные в таблице 3, показывают: Уровни развития физических способностей, оцениваемые по общепринятым тестам, у юношей, занимавшихся в спортивных секциях, на конец исследования оказались достоверно выше тех, что были достигнуты на уроках физкультуры. Исключение составляют результаты в беге 3* 10 м и 6-минутом беге (в пользу последних), отжиманиях в упоре и метаниях мяча левой рукой - где различия статистически недостоверны.

В то же время, в четырех из пяти дополнительных тестах - вращательно-равновесном, максимальной и серийной прыгучести и точности бросков - результаты достоверно выше у школьников, занимавшихся на уроках. Вероятнее всего в этих сложных тестах результат в большой мере зависит от специальных умений, которые на уроках формировались во время комбинированных и комплексных упражнений, а специализированная тренировка их не затрагивала. Следует отметить, что и темпы прироста показателей у школьных спортсменов выше, чем у тех, кто занимался на уроках, отнюдь не во всех тестах: нет различий в приросте быстроты в беге 3*10 м, подтягивании, отжимании в упоре, точности броска в цель после поворота на 360°. Оценивая изменения показателей, важно констатировать, что как школьники, занимавшиеся на уроках, так и их сверстники школьные спортсмены не достигли установленных нормативных уровней в половине из 10 тестов (в остальных школьные программы их не устанавливают). Таким образом, можно считать, что занятия в школьных секциях по результативности преимущества перед уроками не имеют.

Показатели физической подготовленности юношей,

_использовавших разные формы занятий._

Формы:_Урочная :: Секционная ::_ДЮС Ш_

Измерен. Исх. Кон. :: Исх. Кон. :: Кон. N для 17 лет

Тесты Mm MmMmMmMm Мх Мп

1. 4,82 0,03 4,60 0,03 4,80 0,02 4,46 0,05 4,20 0,06 4,30 5,20

2. 7.61 0.02 7.39 0.03 7.62 0.01 7.31 0.05 7.12 0.09 7.20 8.20 1_1374 4.0_1331 13.3 1588 12.6 1500 1100

4. 224.1 0.67 229.3 0.67 226.4 0.67 245.0 1.86 258.0 7.7 240.0 190.0

5. 8.4 0.17 10.4 0.23 9.35 0.23 14.1 0.57 13.9 1.2 15.0 5.0

6 9.0 0.33 12.0 0.33 10.1 0.20 15.0 1.06 13.8 2.1 12.0 4.0

7 11,5 0.27 16.3 0.33 12.4 0.30 18.5 1.3 22.3 5.3 12.0 10.0 8. 9.3 0.6 11.2 0.53 10.1 0.30 12.0 0.53 10.0 1.15

9 13.5 0.25 15.6 0.27 13.5 0.30 16.9 0.4 16.6 1.43 -

10. 31.4 0.15 32.8 0.16 31.2 0.20 35.7 1.1 41.4 1.3 40.0 24.0

11. 34.65 0.17 35.6 0.11 34.45 0.20 39.85 1.5 43.45 1.97 42.0 26.0 12 142.0 1.33 157,2 1.33 141.0 1.73 182.6 3.2 187.1 17.8 150.0 120.0 13. 2.0 0.03 2.21 0.04 2.0 0.09 2.57 0.01 2.86 0.17

14 129.0 1.33 143.1 1.3 125.5 1.07 174.8 6.1 205.5 24.0 160.0 120.0

15 1.8 0.09 2.0 0.01 1.78 0.009 2.46 0.01 3.15 0.12

_Формы :_Урочная :: Секционая : Различия

Тесты_Исх. : Кон. :: Исх. : Кон. : уровней

Нарушения Mm:Mm:M ш:М m Исх. Кон. Прирост

равновесия_4.12 0.4 3.06 0.27 5.12 0.27 1.5 0.13 >0.05 >0.05 <0.05

Прыжок вверх Мх 46,2 0.6 50.1 0.6 44.6 0.65 47.1 0.7 >0,05 <0,01 <0.01 Средняя высота

в серии прыжков 32.5 0.7 36.5 0.45 31.3 0.32 33.1 0.66 >0.05 <0.01 <0.05 Средняя точность

бросков после 13,0 1,2 22,2 0,53 14,2 0,53 17,2 0,53 >0,05 <0,00КО,01 поворота на 360°_

Примечание: №№ стандартных тестов в таблице соответствуют их положению в предыдущих таблицах. Нормативные уровни даны по А.П.Матвееву - Т.В.Петровой и по Г.А.Баландину.

Однако в общих для всех испытуемых видах тестирования в более высокие результаты показаны юношами, тренировавшимися в ДЮСШ. И еще один, весьма существенный, на наш взгляд, факт: уже через две недели после начала секционных занятий все школьные спортсмены попросили разрешения допол-

нительно к тренировкам заниматься на уроках физкультуры в связи с тем, что: на уроках используются те упражнения, которые не применяются на специали-зированных тренировках, но вызывают у них наибольший интерес; применение

вышеназванных упражнений в комбинациях и комплексах - интереснее и эмоциональнее, в то время как тренировка в значительной мере связана с довольно монотонной работой по изучению и совершенствованию техники; урочные занятия по комплексной программе интересны и по режиму дня более удобны, поскольку позволяют экономить время, которое можно посвятить другим видам деятельности (в том числе и подготовке к выпускным экзаменам).

4. Некоторые характеристики нагрузки в уроке и

функционального состояния юношей экспериментальных классов

Отмеченное выше улучшение физической подготовленности, оцененное по специальным тестам, протекало параллельно с изменениями их функциональной сферы. В связи с этим мы подвергли анализу показатели объемов работы и реаги-рования организма на нагрузку в различных видах упражнений по показателям ЧСС, пульсовой стоимости работы («ПС»), пульсовой стоимости нагрузки («ПСН») и критической частоты световых мельканий («КЧСМ»). Результаты, представленные в табл. 20 диссертации, свидетельствуют о следующем: в беге на 30 м результат улучшился на 3,8% при одновременном снижении ПСН на 7,6%; в подтягивании, соответственно, на 10,8% и 24%; в максимальном количестве выпрыгиваний вверх - на 49,2% и 29%; в суммарной высоте прыжков вверх - на 63,8% и 43%; в 6-минутом беге - на 11,% и 24%; в точности бросков в цель - на 15,5% и 21%.

В этом отношении иллюстративны материалы, приведенные в таблице 4. Они свидетельствуют о том, что:

- школьники выдерживают без перенапряжения такой уровень нагрузки, который считается высоким в круговой тренировке у их сверстников спортсменов кандидатов в мастера и мастеров спорта: в среднем работа протекает при ЧСС = 153-158 уд/мин;

- ПС работы достигает 90 уд/мин и более - что говорит о том, что юноши принципиально готовы к ней и она не является предельной;

- сердечно-сосудистая система восстанавливается достаточно хорошо: восстановление до послеразминочного уровня ЧСС заканчивается практически в течение 3 минут;

- в процессе занятий по комплексно-комбинированному типу улучшение показателей ЧСС и ПСН составляет: в подтягиваниях 31,8%, в сериях прыжков 43,9%; в сериях кувырков 4,8%; в отжиманиях 22,2%, в метаниях в цель 29,1%; в 6-минутом беге 19,3%.

Дополнительной характеристикой физического состояния участников эксперимента служат показатели КЧСМ: их изменение не превышало 2,4%, - что свидетельствует о непредельности нагрузки и относительно легкой переносимости ее учащимися, занимавшимися на уроках физкультуры по экспериментальной методике.

Таблица 4.

Показатели нагрузки в круговой тренировке юношей в начале (1) и конце (2) заключительного этапа эксперимента

Станция Подтягивания : Прыжки : Кувырки : Отжимания

Измерения Рез. ПС ПСН Рез. ПС ПСН Рез. ПС ПСН Рез. ПС ПСН

1 М 9,2 51,9 5,8 13,6 85,3 5,9 12,5 80,9 6,5 12,4 68,0 5,5 ш 0,3 1,9 0.3 0,3 1,1 0,15 0,13 1,2 0,09 0,27 1,07 0,17

2 М 10,7 46,5 4,4 20,3 86,3 4,1 12,3 75,4 6,2 14,1 63,0 4,5 т 0,27 1,07 0,13 0,6 1,2 0,14 0,07 0,8 0,06 0,2 1,2 0,11

± р 01 05 01 001 - 001 - 01 01 001 01 001

Станция Метания в цель :: Бег 6 мин :: ЧС&ЧССк 1 2 3 4 5

1 М 40,2 53,1 1,33 820 90,5 111 81,2 172 129 101 90 84,6 81,3 т 0,4 0,93 0,04 11,2 0,53 0,22 0,4 0,67 1,2 1,9 1,6 0,7 0,4

2 М 43,6 44,4 1,03 848 78,8 93 80,2 158,2 109 92,7 84,8 80,3 78,2 т 0,6 0,8 0,03 10,9 1,2 0,2 0,8 1,2 1,2 1,07 0,53 0,27 0,53

± р 001 001 001 - 001 001 - 001 001 01 01 001 001

Примечание: «0,» в значениях «р» опущены.

ВЫВОДЫ

1. Процесс физического воспитания одной из наиболее важных социальных категорий - юношей имеет ряд существенных негативных признаков:

- отставание физического развития и подготовленности юношей от нор-матимативных возрастных уровней в разных тестах составляет 2-56%, а в некоторых показателях - более чем в два раза;

- более 33,5% юношей-старшеклассников г. Москвы не справляются с кон трольными испытаниями по физической подготовке;

- юноши 16-17 лет в соревнованиях по физической подготовке допризывников показывают, в среднем, результаты, составляющие лишь 18-30% от установленного для них максимально возможного уровня;

- до 80% учащихся старших классов России негативно относятся к обязательным урокам физической культуры; в г. Москве лишь 8% старшеклассников оценивают организацию и содержание уроков физкультуры на 4 и 5, 30% - на 3 и 2.

2. Негативное положение в сфере физического воспитания старшеклассни ков обусловлено целым рядом факторов, среди которых выделяются: слабая мотивированность к занятиям физическими упражнениями, неудовлетворенность содержанием и организацией уроков физкультуры, недостаточная активность во время занятий, созерцательное отношение к физкультурно-спор-тивным мероприятиям.

3. Такое состояние физического воспитания является в значительной степени следствием недостаточно эффективной методики физического воспитания, не соответствующей требованиям сегодняшнего дня. К основным недостаткам относятся: малое количество часов, выделяемых государственными программами на физическое совершенствование школьников, ориентация процесса физического воспитания на виды упражнений спортивной направленности, без учета интересов и склонностей школьников при одновременном отсутствии должных условий и специалистов-тренеров для ор-

ганизации и проведения секционно-спортивной работы; в то же время недооцениваются функциональные возможности юношей 16-17 лет и упражнения с развивающей нагрузкой подменяются упражнениями оздоровительно-рекреативной направленности.

4. Для исправления названных недостатков процесса физического воспитания учащихся старших классов общеобразовательных школ городского типа эффективно:

- при составлении учебной программы ориентироваться на задачи совершенствования функциональных и физических кондиций и двигательных способностей, а не спортивно-технической подготовки, обеспечение которой является прерогативой детско-юношеских спортивных школ;

- с целью реализации названных задач в рамках учебной программы весь практический материал подразделять на «обязательный» и «дополнительный», относя к первой группе упражнения, которые гарантированно воздействуют на определенные психофизические качества ученика и совершенствуют их, а к второй группе - те виды упражнений, которые вызывают у него наибольший интерес или имеют приоритет;

- в качестве методической основы решения таких задач осуществлять комплексно-комбинированное воздействие с помощью вышеназванных групп упражнений, согласуемых друг с другом по принципам физиологической и педагогической целесообразности.

5. Согласованное сочетание обязательных и дополнительных упражнений при их комплексно-комбинированном использовании позволяет значительно улучшить физическую подготовленность старшеклассников, доведя ее до нормативных и более высоких уровней. За полтора года эксперимента все ее показатели у школьников экспериментальных классов возросли в пределах 7,2-63,6% - что на 1,8-55,1% выше, чем в контрольных группах.

текала при ЧСС 153-158 уд/мин и пульсовой стоимости нагрузки 90 уд/мин и более, а также нормальном восстановлении (в пределах трех-четырех минут) -что говорит о принципиальной готовности к ней юношей. Дополнительной характеристикой нормальной переносимости нагрузки участниками эксперимента служат показатели КЧСМ, изменение которых не превышало 2,4%. Данный факт служит основанием для повышения нормативных требований, отраженных в практических рекомендациях.

7. Построение уроков физкультуры юношей-старшеклассников на основе варьирования комплексов разнохарактерных упражнений, построенных по принципу согласованного сочетания обязательных и индивидуально выбранных юношами дополнительных упражнений, дает положительные результаты как в аспекте повышения уровней физической подготовленности, так и в плане формирования и сохранения высокой степени интереса к урочной форме занятий. Последнее характеризуется 93,5% -ной посещаемостью уроков физической культуры.

Список работ, опубликованных по теме диссертации:

1. Бедретдинов Ш.Х. Физическое развитие и физическая подготовленность учащихся старших классов общеобразовательных школ г. Москвы// XXIX научная конференция студентов, аспирантов и соискателей. МГАФК: Тезисы докл. - Вып.Х1У-МГАФК, Малаховка, 2004. - С. 120-127.

2. Менхин Ю.В., Бедретдинов Ш.Х. Важные принципы обеспечения эффективного процесса физического воспитания школьников.// Всероссийская научно-практическая конференция «Физкультурно-оздоровительные технологии в XXI веке»: Материалы конференции. /Под общ. ред. М.А. Причалова-МГАФК. -Малаховка-2005 - С. 189-193.

3. Бедретдинов Ш.Х. Менхин Ю. В. Физическая подготовка юношей-старшеклассников общеобразовательных школ. / Методические рекомендации. -МГАФК, Малаховка - 2006 - 1 п. л.

Отпечатано в типографии Российской экономической академии им. Г. В. Плеханова Заказ № 29. Тираж 120 экз.

6122

Содержание диссертации автор научной статьи: кандидата педагогических наук, Бедретдинов, Шамиль Халитович, 2006 год

ВВЕДЕНИЕ.стр.

ГЛАВА I. СОСТОЯНИЕ ВОПРОСА.стр.

1.1. Особенности психофизического состояния юношей.стр.

1.2. Физическое развитие и физическая подготовленность учащихся старших классов общеобразовательных школ г. Москвы.стр.

1.3. Программно-методические основы психофизического совершенствования школьников.стр.

1.4. Резюме.стр.

ГЛАВА П. ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ.стр.

П.1. Задачи исследования.стр.

П.2. Методы исследования.стр.

П.З. Организация исследования.стр.

ГЛАВА Ш. ЭФФЕКТИВНОСТЬ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ В УРОКАХ ФИЗКУЛЬТУРЫ ДОПОЛНИТЕЛЬНЫХ

УПРАЖНЕНИЙ.стр.

Ш.1. Исследование целесообразности применения дополнительных упражнений.стр.

Ш.2. Определение эффективности разных видов упражнений и их сочетаний.стр.

ГЛАВА IV. ПОВЫШЕНИЕ ЭФФЕКТИВНОСТИ ПРОЦЕССА ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ ЗА СЧЕТ РЕАЛИЗАЦИИ ПРИНЦИПА

ИНДИВИДУАЛИЗАЦИИ.стр.

IV. 1. Результаты физического воспитания старшеклассников, осуществляемого в разных формах.стр.

IV.2. Оценка эффективности экспериментальных занятий.стр.

IV.2.1. Оценка эффективности разных форм занятий физическими упражнениями.стр.

IV.2.2. Некоторые характеристики нагрузки в уроке и функционального состояния юношей экспериментальных классов.стр.

ВЫВОДЫ.стр.

Введение диссертации по педагогике, на тему "Совершенствование физического состояния юношей учащихся 10 и 11 классов общеобразовательной школы"

Обеспечение здоровья и высокого уровня физической подготовленности подрастающего поколения к социально-бытовой и профессионально-трудовой деятельности - одна из важнейших задач государства и всех его институциональных формирований - законотворческих и исполнительных.

Среди них особая роль отводится государственным структурам, разрабатывающим различные нормативные документы, призванные в единой системе направлять работу по формированию здорового дееспособного человека, соответствующего морально-социальным нормам и потребностям.

В осуществлении оздоровительно-развивающих задач государственными структурами важное значение придается разработке программ физического воспитания различных возрастных контингентов. В этом существенную роль играют научные исследования, обеспечивающие научно-методическое обоснование различных сторон совершенствования человека, а также разрабатывающие эффективные средства и методы физического воспитания.

К сожалению, несмотря на высокий уровень научности, эти работы практически не связаны друг с другом и не имеют связи с целостным учебным процессом физического воспитания школьников, не обеспечивают комплексного развития их способностей в единстве с формированием мотивационных основ. За редким исключением в научных и методических работах по физическому воспитанию школьников не учтены возможности практической реализации выводов и рекомендаций с учетом изменений ценностных критериев в меняющихся условиях экономики, экологической и социальной сред. Многие формы, средства и методы физического воспитания устарели, значительные изменения претерпели оценки соотношения личностной и общественной значимости физической культуры и спорта.

Наблюдается снижение интереса к физическим упражнениям, которые предлагаются в традиционных (в том числе и урочных) формах, ухудшение посещаемости обязательных занятий и, как следствие, снижение показателей физического развития и подготовленности юношей к трудовой деятельности и службе в вооруженных силах России.

Естественно, что такое сложившееся положение не соответствует потребностям общества, а пагубность его не осознается в полной мере любым его представителем, не имеющим профессионального отношения к физической культуре.

Таким образом, проблема эта весьма актуальна для нас, в связи с этим мы предприняли попытку повышения эффективности процесса физического воспитания школьников, обратившись к наиболее проблемной их части -учащимся старших (10 и 11-х) классов, хотя и понимаем необходимость усовершенствования всей системы физического воспитания школьников и обязательного согласования ее составных частей и этапных задач.

Объект исследования - учащиеся 10 и 11-х классов общеобразовательной школы городского типа.

Предмет исследования - состояние психофизической сферы старшеклассников.

Цель работы - усовершенствование процесса физического воспитания школьников старшего возраста за счет обеспечения комплексного воздействия на их психофизическую сферу и рационального соотношения обязательных и дополнительных форм занятий физическими упражнениями, используемых на основе принципа индивидуализации.

Гипотеза: осуществление процесса физического воспитания учащихся 10 и 11 классов общеобразовательных школ городского типа на основе варьирования соотношениями обязательных и дополнительных упражнений комплексного воздействия в соответствии с индивидуальным интересом может значительно повысить физическую подготовленность старшеклассников и обеспечить устойчивую мотивацию к физическому совершенствованию.

Положения, выносимые на защиту:

2. Низкие показатели физической подготовленности старшеклассников обусловлены слабой мотивированностью к занятиям физическими упражнениями в организованных урочных формах, неудовлетворенностью их содержанием и недостаточной активностью во время занятий.

3. Программа по физической культуре для общеобразовательной школы, построенная на периодическом использовании упражнений разной спортивной направленности, не соответствует задачам комплексного развития и сохранения физических кондиций старшеклассников и формирования положительной мотивированности в их психофизическом совершенствовании.

5. Использование в работе с учащимися старших классов упражнений, подбираемых на основе полного или частичного удовлетворения интереса и потребности занимающихся, способствует формированию устойчивой мотивации в физическом совершенствовании.

Теоретическая значимость выполненного исследования заключается в получении, анализа и обобщении новой информации о причинах, обусловливающих низкие уровни физического развития юношей- учащихся старших ■ классов общеобразовательных школ, организационных и методических резервах, использование которых повышает эффективность процесса физического воспитания школьников, а также закономерностях динамики их физической подготовленности.

Практическая значимость диссертации определяется значительным улучшением количественных и качественных показателей процесса физического воспитания школьников старших классов в случае применения в нем комплексных форм и содержания занятий физическими упражнениями, разработанных и внедренных в практику автором.

Заключение диссертации научная статья по теме "Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры"

ВЫВОДЫ

- более 33,5% юношей-старшеклассников г. Москвы не справляются с контрольными испытаниями по физической подготовке;

- юноши 16-17 лет в соревнованиях по физической подготовке допризывников показывают, в среднем, результаты, составляющие лишь 1830% от установленного для них максимально возможного уровня;

2. Негативное положение в сфере физического воспитания старшеклассников обусловлено целым рядом факторов, среди которых выделяются: слабая мотивированность к занятиям физическими упражнениями, неудовлетворенность содержанием и организацией уроков физкультуры, недостаточная активность во время занятий, созерцательное отношение к физкультурно-спортивным мероприятиям.

6. Юноши экспериментальных групп выдерживали без перенапряжения такой уровень нагрузок, который считается высоким в круговой тренировке у их сверстников кандидатов в мастера и мастеров спорта: в среднем работа протекала при ЧСС 153-158 уд/мин и пульсовой стоимости нагрузки 90 уд/мин и более, а также нормальном восстановлении (в пределах трех-четырех минут) - что говорит о принципиальной готовности к ней юношей. Дополнительной характеристикой нормальной переносимости нагрузки участниками эксперимента служат показатели КЧСМ, изменение которых не превышало 2,4%. Данный факт служит основанием для повышения нормативных требований, отраженных в практических рекомендациях.

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

Для обеспечения высокой эффективности учебного процесса по физическому воспитанию учащихся старших классов общеобразовательных школ городского типа целесообразно придерживаться следующих практических рекомендаций.

1. Учебный материал условно разделять на обязательный и дополнительный, относя к первому виду упражнения, обеспечивающие воздействие на функциональные системы, физические качества и двигательные способности, а к второму виду - упражнения, индивидуально выбираемые учениками в соответствии с их интересом и приоритетом.

2. Согласовывать использование обязательных и приоритетных упражнений по принципу дополнения и избегая их дублирования.

3. Обязательно учитывать степень нагрузки при согласовании различных упражнений и соотносить ее с содержанием и характером отдыха с целью обеспечения достаточного восстановления.

4. Обеспечивать комплексность воздействия за счет использования разнохарактерных упражнений, соотнося их по принципам физиологической согласованности и педагогической целесообразности.

5. Приоритетный выбор учащимися тех или иных упражнений не должен исключать упражнения из группы обязательных.

6. Стараться использовать в качестве развивающих относительно простые двигательные действия, не связанные с техникой спортивных упражнений, но в то же время уделять достаточно внимания развитию координационных способностей за счет специальных заданий точностного характера.

7. В качестве основных форм упражнений применять урок физической культуры, секционно-спортивные занятия и дополнительные задания для самостоятельного выполнения.

В качестве примерных типовых рекомендуем следующие упражнения.

Точностные упражнения.

1. Метание теннисного мяча в цель с дистанций м, 5 м, 7 м, Юм. Способы: одной рукой (чередуя, левой - правой) снизу, сверху, стоя к цели фронтально или боком.

2. Броски дротика по заданиям («Дартс»).

3. Броски в баскетбольное кольцо с линии штрафного броска (или любой точки площадки) различных мячей: баскетбольного, теннисного, волейбольного, двух теннисных одной рукой, двух теннисных двумя руками одновременно, в разной последовательности броски одной и другой руками теннисных и волейбольных мячей. Способы: сверху и снизу.

4. Броски в баскетбольное кольцо различных мячей из положений «стоя спиной к цели» и « стоя боком к цели».

5. Броски волейбольного (гандбольного) мяча по заданию в определенную зону гандбольных ворот. Способы: сверху, снизу, с места, с поворота на 180° и

360°, то же в прыжке вверх.

6. Броски мяча в цель отскоком от пола.

7. Удары мячом левой и правой ногами в заданные зоны гандбольных ворот с места и после поворота кругом или на 360°, с 3-5 шагов ведения.

8. Удары левой и правой ногами по подвешенному и качающемуся или/и крутящемуся мячу.

9. Серии прыжков на одной ноге (на двух, с ноги на ногу) в разных направлениях по разметкам с приземлением в установленной зоне и заданной позе.

Силовые упражнения

1. Статические и динамические упражнения в совместном напряжении мышц-антагонистов разных звеньев тела в положениях стоя, сидя, лежа, с переменой положения.

2. Динамическое комбинированные упражнения, типа партерных: в упоре лежа 3-4 быстрых сгибаний и разгибаний рук + 2-3 подтягивания ног к кистям и выпрямления в упор лежа + 2-3 сгибания и разгибания рук + не сдвигая рук с места, отодвигание тела в положение лежа + не поднимаясь, сгибанием рук подтягивание к кистям + перехват руками вперед-вверх и еще раз подтягивание к кистям + выпрямление рук в упор лежа + 3-4 перескока ногами в упор лежа ноги врозь и обратно + 3-4 отталкивания руками + полусгибание рук и удержание положения упора лежа на полусогнутых 3-4 счета + выпрямляя руки, отталкивание и приземление в упор лежа.

3. Силовые упражнения в парах. С сопротивлением партнера: поочередное и одновременное сгибание, поднимание и опускание, разведение и сведение рук; в стойке ноги врозь, упором в ладони, повороты туловища; приседания и вставания; с партнером на спине: повороты туловища, приседания и вставания, в упоре лежа сгибание и разгибание рук.

4. Упражнения с резиновым бинтом или эспандером.

Вращателыю-равновесные

1. 5-10 вращений в какую-либо сторону переступаниями + встать на одну ногу, другая в сторону (назад, вперед) и удержать равновесие 3-5 секунд.

2. 5 вращений влево переступаниями на носках + 5 вращений влево переступаниями в полуприседе + выпрямляясь, встать на одну ногу (другая в сторону, назад или вперед) и удержать равновесие 3-5 секунд.

3. 5 вращений переступаниями, приседая и вставая в каждом повороте, закончить удержанием равновесия в стойке на одной ноге или на носках

4. 5 вращений головой влево + 5 вращений влево преступаниями в приседе + встать + 5 вращений головой влево + встать на носки (или на одну ногу) и удержать равновесие 3-5 секунд.

5. Переступанием ног 5-10 вращений тела влево с одновременным ■ вращением головы тоже влево и последующим удержанием рвновесия в стойке на носках или на одной ноге.

6. Переступанием ног 5-10 вращений тела влево с одновременным вращением головы вправо и последующим удержанием равновесия в стойке на носках или на одной ноге.

7. Вышеперечисленные упражнения с закрытыми глазами.

8. Вышеперечисленные упражнения, в каждом из них поочередно закрывая и открывая глаза. Последнее удержание равновесия выполнять с открытыми и закрытыми глазами.

Прыжковые упражнения.

1. 10-15 многоскоков, выпрыгивая вверх из приседа и приземляясь в присед.

2. 15-20 подскоков на жестких, напряженных ногах, отталкиваясь голеностопами и не допуская сгибания в коленях.

3. 8-10 высоких выпрыгиваний вверх, сгибая и выпрямляя ноги.

4. 10-12 прыжков вверх, продвигаясь назад.

5. Прыжок вверх с поворотом налево + прыжок вправо с поворотом налево + прыжок назад с поворотом направо + прыжок вправос поворотом направо . 5-6 раз.

6. В упоре лежа, отталкиваясь руками и ногами, перескок влево + то же вправо - 6-8 раз.

7. Тем же способом 12-15 перескоков вперед.

8. В упоре лежа, отталкиваясь руками и ногами, 2-3 прыжка с продвижением вперед + 2-3 прыжка с продвижением назад. - 8-10 раз.

Гибкостные

1. Растягивающие (давящие, пружинистые, возвратно-маховые) движения руками, ногами и туловищем в различных положениях: выпада, выпада в сторону; лежа на спине, бедрах или груди, седа, седа ноги врозь.

2. Растягивающие упражнения для плечевых суставов в упоре стоя с наклоном вперед, в упоре стоя сзади, упоре лежа сзади, в висе стоя и стоя сзади, висесзади, висе обратным хватом.

Комбинированные тройки упражнений 1-я тройка 2-я тройка 3-я тройка

1. Силовые 1. Прыжковые 1. Точностные

2. Точностные 2. Точностные 2. Силовые

3. Прыжковые 3. Силовые 3. Футбол

Комбинированная эстафета Этапы: дорожка матов - гимнастический козел - канаты - перевернутые гимнастические скамейки - мишени/мяч - дорожка матов - финиш.

Задания на этапах: преодолеть дорожку кувырками вперед - добежать до гимнастического козла и перепрыгнуть его способом «ноги врозь» -добежать до канатов - влезть до верхней отметки на руках ( или с помощью ног ) - перелезть на соседний канат - слезть на руках - добежать до гимнастической скамейки - пробежать по скамейке и далее до мяча -ударом ноги попасть в мишень - поймать отскочивший мяч и положить на место - прыжками на одной ноге преодолеть дорожку матов - касанием руки передать эстафету партнеру.

Круговая тренировка

1-я станция: подтягивания на перекладине

2-я станция: опорой грудью скамейках о коня маховые поднимания ног

5-я станция: из положения « лежа на спине» сед углом.

6-я станция: на полу или перескоки руками.

3-я станция: на ковре длинные соединения кувырков вперед -в сторону - назад.

4-я станция: многоскоки.

7-я станция: «Дартс» или броски теннисного мяча в цель.

8-я станция: стретчинг

Список литературы диссертации автор научной работы: кандидата педагогических наук, Бедретдинов, Шамиль Халитович, Малаховка

1. Авраменко В.А., Кучкин С.Н.,Черников Ю.Т. Урок физкультуры мы строим так // Теория и практика физ. культуры 1990 - № 1 - С.46 - 48

2. Актуальные проблемы физического воспитания школьников -Материалы Всероссийской науч.конф. /Под ред. Ю.В.Менхина Мин. РФ по ФК, спорту и туризму - Малаховка, 1999. - 186с.

3. Акопян Е.С. О регулировании нагрузок в занятиях групп здоровья на этапе поддержания кондиций VII Междунар. Конгресс «Современный олимпийский спорт и спорт для всех» - Материалы конф. Том 3 - С.З.

4. Алибеков О.А. Локальные упражнения с отягощениями как средство силовой подготовки мальчиков 10-15 лет: Дисс. канд. пед. наук- М.,1990. С. 17.

5. Анализ программ школьного физ.воспитания в развитых кап. странах: Сост. Е.Я.Бондаревский, Л.Б.Жарова, Е.Г.Станиславская, М.Е.Якубова М: ВНИИФК, 1986. -28с.

6. Анисимов Е.А. Влияние занятий спортом на развитие профессионально важных двигательных функций у школьников // Теория и практика физ. культуры 1988 - № 10-С.25 - 27

7. Антонюк С.Д. Влияние дифференцированных режимов двигательной активности на физ. подготовленность и физ. развитие подростков, обучающихся в школах разного типа: Дисс. канд. пед. наук М., 1991. С. 16

8. Анчугин Б.А. Возрастная динамика мышечной силы у школьников и студентов Тюмени // Теория и практика физ. культуры 1987 - № 3 - С. 7 - 8

9. Аросьев Д. Назаров И. Что культивирует физкультура? Учительская газета. 4.2.1988. С. 7-8

10. Атлетизм. Научно-методический сборник - М: МОГИФК, вып. 1,3,5 - 1989. С. 13-15

11. З.Афанасьев А.А. Школа йоги. Восточные методы психофизического совершенствования Минск: Полымя, 1991. - 86с.

12. Африканов JI.A. Оценка динамики формирования двигательных качеств в процессе физ. воспитания // Теория и практика физ. культуры -1975 -№ 12-С. 46-49

13. Баландин Г.А. Методические рекомендации учителю физ. культуры -М: 1991.-18с.

14. Балобан В.Н. Возрастные изменения некоторых вестибулярных функций у школьников 8-16 лет // Теория и практика физ. культуры 1968 -№ 10 - С.53 - 55

15. Бальсевич В.К., Запорожанов В.А. Физическая активность человека -Киев: Здоровье, 1987. 352с.

16. Бандаков М.П. Дифференцированный подход к учащимся в процессе физического воспитания // Теория и практика физ. культуры 1980 - 5 - С. 31-34

17. Баранков О.Н. Пути и методы резкого повышения уровня общефизической подготовки детей в школах, располагающих обычной спортивной базой // Теория и практика физ. культуры 1991 - № 2 - С. 16 -18

18. Белов В.И. Определение уровня здоровья и оптимальной физической нагрузки у занимающихся оздоровительной тренировкой // Теория и практика физ. культуры 1989 - № 3 - С.6 -8

19. Биологические и педагогические аспекты выносливости // Теория и практика физ. культуры 1972 - № 8 - С. 29 -32

20. Бондаревский Е.Я., Зациорский В.М. Структура и изменение физической пригодности //Теория и практика физ. культуры 1968 - № 6-С. 76 -79

21. Бондаревский Е.Я., Карпов А.А. Анализ программ по физ. культуре в соц. странах // Теория и практика физ. культуры 1985 - № 11 - С. 55 -57

22. Букреева Д.П., Косилов С.А., Тамбиева А.П. Возрастные особенности циклических движений детей и подростков М.: Педагогика, 1975 -175с.

23. Вавилов Ю.Н. Концептуальные предпосылки перестройки школьной системы физ. воспитания в СССР. // Теория и практика физ. культуры 1990 - № 10-С. 2-6.

24. Валик Б. Волевые качества в зеркале простых упражнений // Теория и практика физ. культуры 1990 - № 2 - С. 51 -52

25. Верхлин В.Н. Технические средства обучения на уроках физ. культуры: Книга для учителя М: Просвещение, 1990 - 262с.

26. Виноградов П.А., Душанин А.П., Жолдак В.И. Основы физической культуры и здорового образа жизни Учебное пособие - М.: Советский спорт, 1996- 362с.

27. Виноградов П.А., Кабачков В.А., Пилипей Л.П. Проблемы физической подготовки допризывников // Теория и практика физ. культуры 1990 - № -С. 30-32

28. Виру А.А. Физиологические основы оздоровительного эффекта физической тренировки // Теория и практика физ. культуры 1984 - № 9 — С. 16-18

29. Власов В.Н., Филин В.П. Исследование методики воспитания быстроты у школьников // Теория и практика физ. культуры 1971 - № 10 -С.48 - 4931 .В тренажерном зале / Пер. с англ. В.Орехова М.: ТЕРРА, 1997. - 32с.

30. Волков В.М. К проблеме спортивных способностей // Теория и практика физ. культуры 1982 - № 5 - С.46 - 49

31. Волков В.М., Вербицкий И.Г., Луговцев В.П., Индивидуальные различия в развитии двигательных качеств у подростков // Теория и практика физ. культуры 1972 - № 10 - С. 43 - 45

32. Волков Л.В. Физические способности детей и подростков. Киев, 1981.- 172с.

33. Воронцов П.М. Влияние занятий физической культурой и спортом на повышение эффективности обучения // Теория и практика физ. культуры -1973-№ 1-С. 56-58

34. Гальперин С.И. Физиологические аспекты спортивного обучения детей и подростков // Теория и практика физ. культуры 1973 - № 10 - С. 37-39

35. Геннис Г.Г. Некоторые вопросы физ. культуры и спорта за рубежом // Теория и практика физ. культуры 1977 - № 12 - С. 67 - 68

36. Годик М.А., Фазиз Сайд Одталла Абу Арида, Имад Абель Хак. Сравнительный анализ эффективности различных систем физ. воспитания в школах -// Теория и практика физ. культуры 1990 - № 9 - С. 15-18

37. Годик М.А., Шанина Т.А., Шитикова Г.Ф. О методике тестирования физического состояния детей // Теория и практика физ. культуры 1973 - № 8 -С.32 - 35

38. Голубев В.П. О последовательности прохождения учебного материала по физ. культуре в школе // Теория и практика фи. Культуры 1962 № 9 - С. 20-22

39. Гончаров Ю.И., Гончаров В.М., Кочарян Ю.Е. Информативность тестов, используемых для характеристики физ. подготовленности человека // Теория и практика физ. культуры 1983 - № 1 - С. 23 - 25

40. Горбунов В.В. Обзор журнала «Физическое воспитание» (Англия), 1967 г. // Теория и практика физ. культуры - 1968 - № 6 - С. 73 - 74

41. Гориневский В.В. Физическое образование. 1913- 227 с.

42. Горчаков A.M. Проблема активизации учебного процесса физ. воспитания // Теория и практика физ. культуры 1972 - 7 - С.79 - 81

43. Грантынь К.Х. За совершенствование системы физ. воспитания учащихся общеобразовательных школ // Теория и практика физ. культуры -1962 - № 5 - С. 52-54

44. Гужаловский А.А. Структура двигательной подготовленности школьников // Теория и практика физ. культуры 1974 - № 6 - С. 37 - 40

45. Гужаловский А.А. Физическое воспитание школьников в критические периоды развития // Теория и практика физ. культуры 1977 - № 71. С.37-38

46. Гуревич И.А. Модель станционного задания и ее эффективность в круговой тренировке на уроках физ. воспитания в ПТУ // Теория и практика физ. культуры 1982 - № 7 - С. 40 - 42

47. Гуревич И.А. Круговая тренировка при развитии физических качеств. -Минск: Высшая школа, Изд. 3-е, 1985 168с.

48. Гусев М.А. Специальная направленность в развитии двигательных способностей как эффективный путь воспитания надежности в действиях будущих воинов // Теория и практика физ. культуры 1988 - № 2 - С. 27 - 28

49. Данилина JI.M. Влияние занятий спорт, гимнастикой на точность воспроизведения движения школьниками // Теория и практика физ. культуры 1968 - № 5 - С. 47 - 48

50. Дикунов A.M. Педагогический анализ урока // Теория и практика физ. культуры 1984 - № 8 - С. 44 - 46

51. Долго душев В.И., Скороход В.И., Уд овин A.M. Какой быть физической культуре в школе // Теория и практика физ. культуры 1990 -№ 10-С. 23-25

52. Дударова Т.А. О некоторых особенностях совершенствования точности двигательных действий у школьников // Теория и практика физ. культуры 1989 - № 3 - С. 26 - 28

53. Жарова Л.Б., Столярж А.Б. Физическое воспитание в зарубежных школах: пути формирования навыков здорового образа жизни // Теория и практика физ. культуры 1991 - № 1 - С. 7 - 9

54. Жилко Ю.С. Форандс И.Ф. Опыт активизации процесса физ. воспитания в общеобразовательных школах Латвийской ССР // Теория и практика физ. культуры 1986 -№5-С16-17

55. Ивановский В.Я. Уроки по волейболу в 11 классе средней школы -Методическая разработка Минск - 1999 - 29с.

56. Иващенко Л .Я. Дозирование нагрузок в базовой физ. культуре: два подхода в решении проблемы // Теория и практика физ. культуры 1987 - № 6-С. 11 - 14

57. Иващенко Л.Я. Программирование занятий оздоровительной направленности // Теория и практика физ. культуры 1990 - № 1 - С. 31 - 33

58. Ивлев М.П. Боевые искусства в оздоровительной аэробике М.: СпортАкадем-Пресс, 2001. - 71 с.

59. Ивченко Е.В. Мотивы занятий спортом в юношеском возрасте // VII Международного конгресс «Современный олимпийский спорт и спорт для всех»: Материалы Том 1. Москва 2003; С.240.

60. Ильин Е.П. Психофизиология физ. воспитания и спорта М.: Просвещение, 1983. - 216с.

61. Кабачков В.А., Солодков С.С. Профессионально-прикладная физическая подготовка в общеобразовательной школе // Теория и практика физ. культуры 1987 - № 4 - С. 19 - 21

62. Казарян Ф.Г. К характеристике физ. развития школьников // Теория и практика физ. культуры 1970 - № 3 - С. 47 - 49.

63. Калашников Г.А. Воспитание двигательных качеств в опасных условиях // Теория и практика физ. культуры 1971 - № 1 - С. 23 - 24

64. Калинина С.В. Военно-патриотическое воспитание школьников в предвоенные годы // Теория и практика физ. культуры 1972 - № 2 - С. 6 - 7

65. Кардялис К.К. О связи индивидуально-психологических свойств учащихся с их отношением к физической активности // Теория и практика физ. культуры -1988 № 9 - С. 27 - 29

66. Карпушко Н.А. Физ. воспитание в передовых опытных школах России в конце XIX начале XX в.в. // Теория и практика физ. культуры - 1991 - № 11-С. 23-25

67. Карпушко Н.А., Петрачев М.А., Молчанов С.В. Анализ диссертационных исследований по проблемам школьной физ. культуры и пути их внедрения в практику педагогической деятельности // Теория и практика физ. культуры 1990 - № 10 - С. 25 - 27

68. Каширин В. Исследование факторов, влияющих на формирование физкультурных и спортивных интересов школьников: Физическое воспитание и здоровье молодежи / Под ред. А.Скрипко и В. Старосты -Варшава-Минск, 2002 С. 41 - 43

69. Кветинский С.С. Физ. подготовка старшеклассников на уроках физ. культуры, включающих средства спортивной борьбы.: Автореф. дисс. канд. пед. наук -Минск, 1993. 22с.

70. Клюев М.Е. Статическая выносливость мышц туловища у школьников 7-16 лет // Теория и практика физ. культуры 1975 - № 6 - С . 43 - 44

71. Комплексная программа физического воспитания. 1-11 классы Мин.обр. РФ (Авторы: В.И.Лях и А.А.Зданевич) М., Просвещение - 2004 -68с.

72. Копылов Ю.А. Повышение эффективности двигательной подготовки юношей 15-17 лет на основе учета индивидуальных особенностей мышечного аппарата: Автореф. дисс. кандид. пед. наук М., 1991. -22с.

73. Корнюхин Д. Фитнес по-нашему. Архитектура тела и развитие силы. — 2001 № 2. С. 26 - 27

74. Косилов С.А. О возрастом развитии мышечной деятельности // Теория и практика физ. культуры 1973 -№ 2 -С. 35-38

75. Костюкова О.Н., Яцык В.З. Технология активизации спортивно-массовой и физкультурно- оздоровительной работы в школе: VII Международный научный конгресс «Современный олимпийский спорт и спорт для всех»: Материалы конференции. Том Ш., 2003 - С.22.

76. Кравцов В.П. Занятия оздоровительным бегом как фактор повышения двигательной активности школьников: VII Международный научный конгресс "Современный олимпийский спорт и спорт для всех": Материалы конференции Том Ш., 2003 - С 23.

77. Красикова Н.Л., Яковенко М.Г., Аяшев О.Я. Медико-педагогический контроль за нормированием физической нагрузки учащихся старших классов // Теория и практика физ. культуры 1989 - № 6 - С. 49 - 51

78. Крючек Е.С., Кудашева Л.Г. Нетрадиционные виды гимнастики в массовой физкультурно-оздоровительной работе / Учебное пособие. СПб:, 1994. 114 С.

79. Кряж В.Н. Взаимосвязи физического развития и физической подготовленности в онтогенезе. // VII Международного научного конгресса

80. Современный олимпийский спорт и спорт для всех»: Материалы конференции Том Ш - место Москва 2003 - С.25.

81. Кузнецов В.К. Возрастные особенности развития специальных силовых качеств у незанимающихся спортом и лыжников-гонщиков 11-18 лет // Теория и практика физ. культуры 1979 - № 3 - С. 28 - 30

82. Кузнецов В.К. Возрастная эволюция мышечной силы у школьников 10-17 лет, занимающихся спортом не систематически // Теория и практика физ. культуры 1977 - № 5 - С. 38 - 40

83. Кузьмичева Е.В. Реализация материально-технической базы физической культуры общеобразовательных школ // Теория и практика физ. культуры 1987 - №4 - С.ЗО - 33

84. Кукушкин Г.И. Об исследовании школьных учебных программ по физ. воспитанию: Юношеский спорт: Сб. материалов Всесоюзной науч. метод, конф. по юношескому спорту. М.: ФиС., 1964 С. 55 - 58

85. Лагоша А.А. Исследование прогностической значимости показателей физической и функциональной подготовленности подростков и юношей // Теория и практика физ. культуры 1976 - № 9- С. 40 - 42

86. Лебедева Н.Т., Глейзеров В.И., Болдина Н.А. Пути оптимизации двигательной активности детей и подростков // Теория и практика физ. культуры 1986 - № 1 - С. 28 - 29

87. Леонова В.А. Дифференцированный подход к выбору методов совершенствования двигательных качеств школьников: Автореф. дисс. канд. пед. наук, М., 1991. 24с.

88. Леонова JI.A, Полянский В.П. Педагогические и физиолого-гигиеническне основы профессионально-прикладной физ. подготовки старших школьников // Теория и практика физ. культуры 1989 - № 3 -С.24 - 26

89. Лепейко В.Г. К оценке индивидуальной физической кондиции человека // Теория и практика физ. культуры 1991 - № 10- С. 56 - 58

90. Лесгафт П.Ф. Руководство по физическому образованию детей школьного возраста. Ч. 1 - 1912. -258С.

91. Лубшев М.А., Менхин А.В. Атлетическая гимнастика -оздоровительный и массовый вид гимнастики Методическая разработка: М.: РГАФК, 1996.-37с.

92. Лубышева Л.И., Комков А.Г. Социально-педагогический мониторинг физического состояния школьников различных регионов России VII Международный научный конгресс «Современный олимпийский спорт и спорт для всех»: Материалы конференции. - Том Ш, 2003 - С. 33.

93. Лхамсурен Чойбалсан. Нормативные требования физического развития и физической подготовленности допризывной молодежи (16-18 лет): Автореф. дисс. канд. пед. наук- М. 1991. 23с.

94. Лях В.И. Ориентиры перестройки физ. воспитания в общеобразовательной школе // Теория и практика физ. культуры 1990 - № 9 - С. 10-12

95. Лях В.И. Сензитивные периоды развития координационных способностей детей в школьном возрасте // Теория и практика физ. культуры 1990 - № 3 - С. 15 - 16

96. Лях В.И. Физическое воспитание в школах Западной Европы: состояние и перспективы // Теория и практика физ. культуры 1995 - № 4-5 -С. 55-57

97. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры. Учебник для вузов физической культуры -Ч. 1 - 2002. - 192с.

98. Ю5.Маторин А.Н. Исследование индивидуальных особенностей занимающихся и учет их при обучении физ. упражнениям: Автореф. дисс. канд. пед. наук. Л., 1967. - 22с.

99. Юб.Менхин Ю.В. Формы организации занятий по гимнастике Учебное пособие - МГАФК, Малаховка, 1989. - 42с.

100. Ю7.Менхин Ю.В. Физическая подготовка спортсмена: методологические основы Учебное пособие - РГАФК, М., 1998. - 106с.

101. Ю8.Менхин Ю.В. Физическое воспитание: теория, методика, практика -Учебное пособие для вузов физической культуры. М.: Спорт-Академ-Пресс., 2004. - 320с.

102. Ю9.Менхин Ю.В., Менхин А.В. Комбинированные и комплексные упражнения Учебное пособие. - МГАФК, Малаховка, 1999. - 64с.

103. ПО.Менхин Ю.В., Менхин А.В. Оздоровительная гимнастика: теория и методика. Учебник для вузов физической культуры. - Ростов/на Дону: Феникс, 2003.-380с.

104. Методика физ. воспитания учащихся 10-11 классов: Пособие для учителей / Под ред. В.И.Ляха М.: Просвещение, 1998. - 126с.

105. Мильштейн О.А. Оздоровительная направленность важнейшая закономерность развития советской системы физ. воспитания: Автореф. дисс. канд. пед. наук-М. 1966. -22с.

106. З.Минина Н.В. Влияние экологической ситуации на двигательную активность и физическое состояние школьников // Теория и практика физ. культуры 1993 - № 2 - С. 44 - 45

107. Н.Михайлов В.В. Максимальные физические напряжения и предельный тренировочные нагрузки в практике физ. воспитания и спорта // Теория и практика физ. культуры 1982 - № 11 - С. 46 - 48.

108. Михайлов В.В., Хайкин JI.B. Организационно-методические основы поточно-круговой формы проведения учебного процесса по физ. воспитанию со студентами подготовительного отделения // Теория и практика физ. культуры 1985 - № 7 - С. 42 - 44

109. Пб.Михеев А.И. Формирование интереса к спорту у подростков // Теория и практика физ. культуры 1974 - № « - С. 41 - 42

110. Михеев А.И. Оценка результатов и отметки по физ. воспитанию у учащихся // Теория и практика физ. культуры 1976 - № 1 - С. 52 - 53.

111. Михеев А.И., Туманян Г.С. Обоснование учебных нормативов и оценки физической подготовленности учащихся // Теория и практика физ. культуры 1980 - № 2 - С. 44 - 46.

112. Мотылянская Р.Е. Спорт и здоровье подрастающего поколения // Теория и практика физ. культуры 1979- № 11 -С. 29 - 30

113. Молодан Е.Н. Преемственность физического воспитания в средних школах и вузах // Теория и практика физ. культуры 1969 - № 3 - С. 54 - 55

114. Мохов И.П. За единую программу по физ. воспитанию детей школьного возраста // Теория и практика физ. культуры 1962 - № 7 - С. 54.

115. Насимович В.К., Смирнов Г.Ф. Об объеме и интенсивности основных тренировочных средств в круглогодичной работе с 13-14 и 15-16-летними двоеборцами // Теория и практика физ. культуры 1973 -№ 6 -С. 35-37

116. Начальная подготовка юного спортсмена. / Под общ. ред. В.П.Филина и С.С.Грошенкова М.: ФиС, 1966. - 256с.

117. Оценка качества подготовки выпускников средней (полной) школы по физической культуре МОРФ - Составители А.П.Матвеев и Т.В.Петрова -М.: Дрофа, 2001.-52с.

118. Павлов М.И. К физиологическому обоснованию рационального сочетания спортивных и трудовых нагрузок у школьников: Автореф. дисс. канд. мед. наук М, 1963. - 20с.

119. Панасюк Т.В., Тамбовцева Р.В. Конституциональные особенности физической работоспособности подростков VII Международный научныйконгресс «Современный олимпийский спорт и спорт для всех»: Материалы конференции Том П., М.,2003. С.135

120. Панфилов О.П. Взаимодействие двигательного и вестибулярного анализаторов у детей школьного возраста // Теория и практика физ. культуры 1968 - № 6 - С. 42 - 43

121. Панфилов О.П. Соотношение чувствительности вестибулярного и двигательного анализаторов к устойчивости прямостояния у детей 8-17 лет // Теория и практика физ. культуры 1971 № 1 — С. 53 - 55

122. Пашкевичус Э.А., Янкаускас И.М. Физическая подготовленность школьников один из факторов их успеваемости // Теория и практика физ. культуры - 1975 - № 12 - С. 33 - 34

123. Пегов В.А. Теоретическое и практическое обоснование возможных путей решения проблемы «Экологии детства от «нормального» к «здоровому» // Теория и практика физ. культуры 2000 - № 9 - С. 49 - 51

124. Петров Н.Я. Адаптация здоровых юношей к нагрузкам силового характера // Теория и практика физ. культуры 1974 - № 8 - С. 46 - 49.

125. Пирогова Е.А. Допустимые величины физических нагрузок для программ оздоровительной физической тренировки // Теория и практика физ. культуры 1985 - № 5 - С. 20 - 22

126. Плетнев Б.А. Динамика силы мышц при различных вариантах комбинированного режима работы // Теория и практика физ. культуры -1976 -№9-С. 19-20

127. Попов В.А. Исследование причин текучести и снижения активности в массовом спорте // Теория и практика физ. культуры 1978 - № 51. С. 52 53

128. Прошляков В.Д., Морозова Т.М. Контроль и самоконтроль на занятиях по физ. воспитанию // Теория и практика физ. культуры 1983 - № 5-С. 35-37

129. Программа средней школы. Физическая культура. Для учащихся 4-10 классов.-М., 1983.-32с.

130. Прусов П.К. Влияние временного снижения привычного двигательного режима на функциональное состояние подростков // Теория и практика физ. культуры 1986 - № 11 - С. 27 - 30

131. Рахманов Ю.К. Методика физ. подготовки учащихся образовательных школ республики Таджикистан с использованием средств баскетбола: Автореф. дисс. канд. пед. наук. Минск, 1993. - 24с.

132. Рачев К., Христосков П., Динев Д. Исследование эффективных средств и методов развития выносливости подростков на этапе начальной спортивной подготовки // Теория и практика физ. культуры 1978 - № 10 — С. 46-47.

133. Рейф И. Полчаса побеждающие усталость. Восстановительная статическая гимнастика. М.: Советский спорт, 1994. - 52с.

134. Рейнтамм Ы.М. Особенности функционального состояния ЦНС мальчиков 12-16 лет при физических нагрузках // Теория и практика физ. культуры 1979 - № 3 - С. 30 - 33.

135. Рипа М.Д. Некоторые социальные факторы формирования физкультурных и спортивных интересов // Теория и практика физ. культуры -1971-№ 10-С. 45-46

136. Рипа М.Д., Кондрашова Н.М. Круг спортивных интересов школьников // Теория и практика физ. культуры 1 972 - № 9 - С. 45 - 47

137. Рогатин Б.Н. Дефицит здоровья. До каких пор? Труд, 1 августа 1989 г.

138. Романенко В.А., Максимович В.А. Круговая тренировка при массовых занятиях физ. культурой. М.: ФиС, 1986 - 162с.

139. Сауткин М.Ф. О некоторых факторах воздействия на физическую работоспособность в период полового созревания // Теория и практика физ. культуры 1980 - № 10 - С. 35 - 37

140. Сауткин М.Ф. О физической подготовленности молодежи в связи с акселерацией // Теория и практика физ. культуры 1983 - № 7 - С. 35 - 37

141. Саутин М.Ф. Стандарты для оценки физического развития молодежи 10-25 лет // Теория и практика физ. культуры 1985 - № 1 - С. 26 - 28

142. Селуянов В.Н. Технология оздоровительной физической культуры. -М.: СпортАкадемПресс, 2001. 86с.

143. Семенов М.И. Динамика развития дифференцировок в двигательном анализаторе у школьников 8-17 лет// Теория и практика физ. культуры -1962 № 9-С. 23-25

144. Семенов М.И. Типология психомоторного развития // Теория и практика физ. культуры 1979 - № 5 - С. 33 - 36

145. Сироткина Б. А., Кузина И.В. Исследование закономерностей индивидуального развития детей и подростков // Теория и практика физ. культуры 1971 - № 5 - С. 36 - 37

146. Сироткина Б. А., Лисицкая Т.С. Исследование физической работоспособности спортсменов и их сверстников, не занимающихся спортом // Теория и практика физ. культуры 1973 - № 3 - С. 48 - 49.

147. Скачков И.Г. Ежедневные занятия физкультурой с учащимися на воздухе Книга учителя - М.: Просвещение, 1991. - 326с.

148. Скворцов А.Е. О последовательности формирования педагогических навыков и умений // Теория и практика физ. культуры — 1962 № 21. С.-41 -43

149. Скребец В.Л. Физ. культура и мотивы здоровья в среде современных городских школьников // Теория и практика физ. культуры 1990 - № 10 -С. 10-12

150. Сластенин В.А., Виленский М.Я. Реформа школы и готовность учителя к профессиональной деятельности: вопросы методологии и теории // Теория и практика физ. культуры 1985 - № 6 - С. 43 - 45

151. Смеловская З.К. Факторы формирования физкультурных и спортивных интересов учащихся общеобразовательных школ // Теория и практика физ. культуры-1972 № -С. 46-47

152. Смирнов B.JI. Физическая тренировка для здоровья. JL, 1991. - 35с.

153. Смирнова В.Д., Гогин Ю.А. Особенности нейродинамики подростков и адаптация их к физическим нагрузкам // Теория и практика физ. культуры -1981 № 1-С. 25-27с.

154. Смолевский В.М., Ивлиев Б.К. Нетрадиционные виды гимнастики -М.: Просвещение, 1992. 30с.

155. Солодков А.С., Сологуб Е.Б. Физиология человека Учебник для высших учебных заведений физической культуры. М.: Олимпия Пресс, 2001.-510с.

156. Сонькин В.Д. Энергетика оздоровительных упражнений // Теория и практика физ. культуры 1991 - № 2 - С. 18 - 19

157. Сонькин В.Д., Зайцева В.В. Возрастная динамика физических возможностей школьников (биоэнергетический аспект) // Теория и практика физ. культуры-1990- № 9-С.38 39

158. Сотникова А.Г. Внеурочные занятия по физ. воспитанию в средних школах США // Теория и практика физ. культуры 1990 - № 3 - С. 60 - 61

159. Спекторов В.Б. Проблемные ситуации на занятиях по физ. воспитанию // Теория и практика физ. культуры 1983 - № 10 - С. 45 - 46

160. Сухачев С.Г., Шапошникова В.И. Резервы индивидуализации тренировочного процесса // Теория и практика физ. культуры 1988 - № 12 -С. 24-26

161. Сухоцкий В.И. Испытания (тесты) и нормативы физической пригодности молодежи в США // Теория и практика физкультуры 1970 - № 9-10-С. 67-70

162. Табакова Е.А. Оценка физического развития и физической подготовленности пловцов и школьников 12-16 лет. VII Международныйнаучный конгресс «Современный олимпийский спорт и спорт для всех»: Материалы конференции, Том Ш, 2003, С.131.

163. Таланга Е. Энциклопедия физических упражнений перевод с польского / Под ред. А Скородумовой . - М.: ФиС, 1998. - 426с.

164. Теория и методика физ. воспитания. Том 2. Методика физ. воспитания лиц различного возраста / Под общ. ред. А.Д.Новикова, Л.П.Матвеева М.: ФиС, 1968. - 368с.

165. Трехов С. А. Воспитание силовых способностей юношей допризывного возраста на уроках физ. культуры. Методические рекомендации. М.: ГЦОЛИФК, 1991. - 52с.

166. Трофимова Л.П. Построение урока с игровой направленностью в группе здоровья // Теория и практика физ. культуры 1968 - № 12 -С.40 - 42

167. Туровец Г.Л., Коломиец Л.А. О влиянии вращательных нагрузок на ' организм подростков // Теория и практика физ. культуры 1971 - № 11 - С. 53 -54.

168. Утенов О.У. Физическая подготовка юношей в процессе обучения элементам борьбы в общеобразовательной школе.: Автореф. дисс. канд. пед. наук-М., 1991.-24с.

169. Ущенко З.Д. Двигательная дееспособность школьников-спортсменов в зависимости от внутригрупповых темпов роста и развития // Теория и практика физ. культуры 1980 - № 11 - С.35 - 36

170. Ущенко З.Д. О дифференцированных нормах физической нагрузки детей-подростков в зависимости от темпов физического развития // Теория и практика физ. культуры 1975 - № 10 - С.47 - 49

171. Физическое здоровье обучающихся и пути его совершенствования: нормативно-методические и аналитические материалы по мониторингу -Департамент образования г. Москвы Центр ОМО ФВ / Ответств. ред. Л.Е.Кулешова: М., 2003. - 120с.

172. Филин В.П. Возрастные изменения быстроты, мышечной силы и скоростно-силовых качеств,- В кн: Скоростно-силовая подготовка юных спортсменов. -М.: ФиС, 1968. С. 68 74.

173. Филиппов Б.Г. Некоторые закономерности разносторонней физической подготовки // Теория и практика физ. культуры — 1961 № 1 — С. 42-43.

174. Фомин Н.А., Филин В.П., Горшков В.П. Некоторые предпосылки специализированных занятий спортом в юношеском возрасте // Теория и практика физ. культуры 1972 - № 3 - С. 53 - 55.

175. Халлинг У.Э., Виру А.А. Удельная сила человека и ее возрастная динамика // Теория и практика физ. культуры 1981 - № 9 - С. 32 - 35.

176. Хаустов С.И. Вопросы физ. воспитания школьников // Теория и практика физ. культуры 1971 - № 8 - С.78 - 79.

177. Царик А.В. Пути и факторы формирования потребности в физическом совершенствовании человека // Теория и практика физ. культуры 1984 - № 3 - С. 32 - 34.

178. Цветков А.А. О системе удовлетворения потребностей в сфере физ. культуры и спорта // Теория и практика физ. культуры 1978 № 101. С. 51 -52

179. Цомая А.А., Дзагания Д.Г. Организационные и технологические аспекты управления индивидуальной активностью занимающихся физ. культурой и спортом VII Международный научный конгресс

180. Современный олимпийский спорт и спорт для всех»: Материалы конференции Том 1 - 2003 - С. 348.

181. Чунин В.В., Филин В.П. Комплексно-круговая форма занятий по физ. воспитанию в вузе И Теория и практика физ. культуры 1972 - № 10 -С. 58 - 60.

182. Чунин В.В. Структура и содержание учебных занятий, проводимых по комплексно-круговой форме // Теория и практика физ. культуры 1978-№ 3 - С. 43 - 45.

183. Шаблыко С.И. Содержание и пути использования индивидуальных заданий старшеклассникам на уроке физ. культуры в общеобразовательной школе: Автореф. дисс. канд. пед. наук Минск, 1991. -24С.

184. Шенкман С. Что такое стретчинг. // Физкультура в школе. 1987 -№ Ю.-С.23

185. Шестерова JI.E., Терентьева Н.Н. Новое в содержании уроков физ. культуры в общеобразовательной школе VII Международный научный конгресс «Современный олимпийский спорт и спорт для всех»: Материалы конференции - Том. Ш, 2003, С. 57.

186. Шмельков И.И. Исследование возрастных изменений выносливости у школьников и обоснование некоторых методов ее развития : Автореф. дисс. канд. пед. наук М, 1968. - 20с.

187. Шмельков И.И. Круговая тренировка в занятиях с подростками и юношами // Теория и практика физ. культуры 1970 - № 4 - С. 41 - 43

188. Шпак В.Г. Физическая подготовка юношей 16-17 лет с использованием тренажерных устройств в урочной форме занятий: Автореф. дисс . канд. пед. наук М. 1992. - 24с.

189. Юровский С.Ю., Горбань А.П. Методические разработки по педагогической практике в общеобразовательной школе (часть 2), Малаховка. 1979.-54с.

190. Fleishman E.A. The structure and measurement of physical fitness -Englewood clifs,1964. 64p.

191. Jaworzski Z. Szkolne wychovanie fiziczne w voznych krajach -A.W.F. Warschawa, 1976 -26p.

192. National youth fitness test, President Council on Physical Fitness and Sports, Washington, 1985, p. 9 15209. 4 years for fitness 1961-1965 A report to the President. The White House, Washington, October, 1965.

193. Popov J. Konzeptionelle grundlagen der Sportlehrplane in Bulgarien. Theorie und Praxis der Korperkultur, 1985, № 3, p. 184-186.

194. The results of the national research of the physical fitness of American pupils. Whitmens sports and fitness. USA. V.8, № 4, 1986 pi6 - 26

195. Youth physical fitness, Washington, 1961. 112p.

196. ОПРЕДЕЛЕНИЕ ВЫСОТЫ ПРЫЖКА ПО ВРЕМЕНИ БЕЗОПОРНОЙ ФАЗЫ