автореферат и диссертация по педагогике 13.00.04 для написания научной статьи или работы на тему: Методика совершенствования специальной выносливости гребцов на байдарках и каноэ с учетом срочного тренировочного эффекта основных упражнений

Автореферат диссертации по теме "Методика совершенствования специальной выносливости гребцов на байдарках и каноэ с учетом срочного тренировочного эффекта основных упражнений"

ГОСУДАРСТВЕННЫЙ ОРДЕНА ЛЕНИНА И ОРДЕНА КРАСНОГО ЗНАМЕНИ ИНСТИТУТ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ ИМЕНИ П.Ф.ЛЕСГАФТА

На правах рукописи

ЗЕМЛЯКОВ Дмитрий Васильева

УДК 797.122:769.015:796.012.12

МЕТОДИКА СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ СПЕЦИАЛЬНОЙ ВЫНОСЛИВОСТИ ГРЕБЦОВ НА БАЙДАРКАХ И ЮШОЭ С УЧЕТОМ СРО'ШОГО ТРЕНИРОВОЧНОГО ЭФФЕКТА ОСНОВНЫХ УПРАЖНЕНИЯ

13.00.04 - Теория и методика физического воспитания, спортивной тронировки и оздоровительной физической культуры

АВТОРЕФЕРАТ диссертации на соискание ученой степени кандидата педагогических наук

Ленинград Г99Х

Работа выполнена в Ленинградском научно-исследовательском институте физической культури.

Научный руководитель - доктор педагогических-наук'

старший лф~пшй сотрудник В.Б.Иссурин.

Официальные оппонент: доктор педагогических наук

профессор В.М.Ввдрин; кандидат педагогических наук П.Н.Темнов.

Ездудая организация - Киевский государственный институт физической'культура.

Защита состоится "А1991 г. в 13 •30часов .1а заеедашга спониаяиэировашюгэ совета Д 046.03.01 Государственного ордена Лотта и ордена Красного Знамени -шотигута физической культуры им.П.Ф.Ласгафта (191021, Ленинград, ул.Декабристов, 35).

С диссертацией можно ознакомиться в библиотека ГДОИФК им.П.Ф.Лзсгафта.■

Автореферат разослан 1991

г.

Учешй секретарь ' специализированного совета Доцент V \ Ю.М.Николаев

ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА РЛБСУШ

Актуальность. Вопроси построения тренировки на выносливость пшют поистине принципиальное значение дм методики подготовки в циклических видах спорта (Набагникова М.Я., 1972-1974; Зациорский Ü.M., I970-I982; Суслов Ф.П., 1975-1982). Необходимый условием рационального построения является обоснованное применение упражнений, избирательно воздействующих ка ваянайиие факторы специальной виноедквоотп. Это предполагает получение знаний о срочном и кумулятивном эффекте (СТЭ, КТЗ) основных упражнений а их особенностях.

До настоящего времени при изучении специальных упражнений

гребцов их СТЭ оценивался по отдельным показателям (чаще по часто-

О

те сердочних сокращали!} и содержанию яактата в крови), либо исследования ограничивались изучением одного упражнения (чача однократного) (Еременко H.H., Г972; Se'rnaic J., 1974; Tesch Р., 1976; и др.). Лишь в работах В.В.Малика (1973), А.Ф.Сасса (1981), J.M. stoinoeror (1985), гтроведошпк на гребцах-академистах, бьш реализован компяакеннй подход, позволивший получить эргомэтрическиа н энергетические характеристики ряда упражнений. Несмотря на это, имеющиеся данниэ о СТЭ далеки ог полноты как о позиции комплексности, та!? и с точки зранкя количества н представительности изученных упражнений. Изучению КТЗ подготовки гребцов посвящены работа F.Hagотаап (1982), Я.С.Вайнбаума (1984), B.JosflDllia (1984), И.Б.Иссурина, В.Ъ.Каверина (Г385). Однако ни в гребле, ни в других циклических вицах спорта на было исследований, в которых одновременно объектом изучения билл особенности построения тренировки, а таю::е оэ воздействия на биомеханические а биоэнергетические компонента специальной пипооялвост;1, Вышеизложенное позволяет считать цапну» раб'ку актуарной,

Р.ч11от-)з>\. Предполагалось, что учет н программирование срочно-

го и кумулятивного тренировочных эффектов основных упражнений ЯВЛЯЮТСЯ необходимым условием создания рациональной методики совершенствования специальной выносливости гребцов на байдарках и каноэ. В свою очередь использование методики дозволит повысить избирательность и целенаправленность тренировочного процесса.

Цель исследования - повышение избирательности и целенаправленности подготовки гребцов на байдарках и каноэ на основе использования разработанной методики совершенствования специальной выносливости.

Задачи исследования:

1) изучить кумулятивный эффект многолетней тренировки высоко-квалифицировашых гребцов на байдарках и каноэ;

2) определить срочный тренировочный эффект основных упражнений гребцов на байдарках и на этой основе разработать методику совершенствования их специальной выносливости;

3) определить кумулятивный тренировочный эффект различных вариантов построения тренировки с преимущественной таправлетюстью на специальную выносливость.

Научная новиатеу Впервые получен комплекс педагогических, биомеханических и биоэнергетических характеристик СГЭ целого ряда упражнений гребцов на байдарках, позволяющий наиболее полно представить весь спектр средств подготовки, преюлущоствешю направленных

С

на специальную и базовув (основную) выносливость. Определен КТЭ двухлетне4 подготовки шсококвалифицироващшх х'ребцов-Зайдарочки-коп и каноистов, выявлены групповая я индивидуальная динамика и вариативность основных интегральных характеристик специальной подготовленности, Проведено сопоставление эффективности тренировка прашгуцаотванао аэробной или аэробно-анаэробцоЯ (смешанной) лапраь-¡ш-шоста в шрлода базовой подготовки гребцоз~<5айдзрочнинов.

Практическая значимость обеспечивается разработкой и внедрением методики совершенствования специальной выносливости гребцов на байдарках и каноэ с учетом СТЭ основных упражнений, разработкой и обоснованием упражнений, избирательно воздействующих на валшейшио компоненты специальной и базовой (основной) выносливости. Результаты исследования внедрены в практику подготовки сборной команда СССР по гребле на байдарках и каноэ и РШБСМ Волгограда.

Методы исследования: теоретический анализ п обобщение литературных источников, педагогическое тестирование, многопараматрич.. кая регистрация движений при гребле, газоанализ выдыхаемого воздуха, определение содержания лактата в крови, педагогический эксперимент. Фиксировались я рассчитывались 2? показателей, основные нО которых приведет в таблице Г. Результаты исследований подвергались математика-статистической обработке с использованием ЭВМ.

Объект исследования - тренировочная и соревновательная деятельность высококвалифицированных гробцов на байдарках и каноэ.

Предмет исследования - педагогический процесс подготовки гребцов, преимущественно направленный на совершенствование специальной выносливости.

Основные положения; выносимые на защиту: тренировка преимущественно аэробной направленности обуоловяи• вает повышение специальной выносливости главным образом за счет уьи личения ее биомеханических характеристик; тренировка праймущестион-но аэробно-анаэробной (смешанной) направленности обеспечивав" повышение специальной выносливости и основном за счет ее биознер^тнче-¡жих компонентов;

специальная подготовленность гребцов на байдарках и каиоз ха-¡¿шге разуется консервативными и мобильными показателями, различавшимися по вашгчшш относительного прироста за двухлетний период; комплекс пая шрлктзрастика СТО интервальных, переменных и рав-

коморных упражнений та специальную и базовую (основную) вшюсливоать ;

основные пояснения методики совершенствования специальной выносливости грейцоз на байдарках и каноэ о учетом СТЭ ооновтсс упражнений. ' 'О

структур^ я объ?м. Fadora состол? из введения, пяти глаз, выводов, мэтодичэскис рекомендаций, списка литературы п прнлсвеиий. Основной текст диссертации аэлоаек та 132 страницах мапанолисн. Работа иллюстрирована 2? рисункам: и 31 таблицей. Список литературы содерквт 182 отечественных к 72 зарубе.^ж источников. •

С0ДЕШ1ШБ РАБОТЫ

КумрзятЕшай аффект :,шоголетнэ2 тренировки высококваяифтдарозанккх гребцов на байдарках 2 каноэ

3 результате продольного обследоваши 34 гребцов на байдарках п каноэ (квалификация о мемк, возраст - 19-28 дет) выявлена дашааа-ка спецгальной подготовленности за двухлетний период; вахне^ке биоэнергетические я бгоыеханвчеекге харакгеркегкхи регистровая.;:«, при прохогцекст явставдгя 1000 м с аерподачяоетьп 3-5 месяцев.

7 грзбцоз-Оайгарочкпков иэхакзческая новость грэб-и; л в ооо. беяностя пропуаьеган&й КПД,, характеркзудаЯ раадлз&щтонзгао эффективность техкгкп, яовисюись значительно я статлстгчэск;: достоверно {ita 9,3 л 17,? % соответственно). Прирост сряларкоЙ знзргег:тч2гкэ2 иоеиоид я мощкостя аэрэбаого компонента спецгадьной подготовленности составил соответственно 1,1 (?> 0,05) л 8,0 (р< 0,05} %. Значк-тежьпо л доотоззрио уазютсяайъ амогооть гягколятгчэакого энергетического компонента; содерг-анпе лакгата в' крозн поело прехоэджя дистанция повысилось на 21.2 % г достигло 16,5 táí/x. Sarao, что -raras иапро«орцпопая*кие сдаггз агробиЗго я анаэробного глшсодягкчэс-кого ыэхакгзма г, на р гооЗ о с п2 чекя.т ко привали к енйзшага доле вклада'

первого в суммарный экергорасход. Несмотря на весьма высокий исходный уровень механической эффективности энерготрат (17,2 %), КМЭ увеличился и достиг 18,0 %. Однако относительная величина прироста данного показателя низкая (4,7 %) и статистически недостоверная (р > 0,05). В результате скорость на дистанции 1000 и достоверно увеличилась на 9,1 % Стабл.I).

Таблица I

Динамика основных характеристик специальной подготовленности гребцов на байдарках и каноэ на протяжении двух лет

Показатели Декабрь 1986 Июнь 1988 0

Скорость лодки, м/с 3.9в±0,0в 4,34±0,09 +9,1 <0,01

3,60±0,04 3,91*0,03 +8,6 <0,05

Механическая модность, Вт 375,2±П,8 410,0^6,7 +9,3 <0,05

287,2±25,2 331,9*18,2 +15,6 <0,05

Пропульсивный ГО1Ц, % 65,В£3,3 77,2*2,9 +17,7 <0,01

69,2±4,7 77,3*5,1 +11,7 >0,05

Потребление кислорода, мл/кг/мин 57,5±6,4 61,2^5.7 62,1*3,0 64,8*2,0 +8,0 +5,9 <0,05 >0,05

Содержание лактата в кропи, мГД/я 13,. "^„Э Г6,6*2,3 15,8*1,7 +21,2 +24,4 <0,05 <0,05

Суммарная пиергетичес-кал мощность, Вт/кг 25,3±2Л0 25,7*1,7 27,, 1*1,3 27,8*1,9 +7,1 +8,2 >0,05 >0,05

Ь"1Э, % 17,212,0 И'Э^-^Ц, 9 +4,7 >0,05

14,1*1,5 +7,1 >0,05

Примечание. Числителе - байдарочники; знамаштель - канопстн •

У гребцов на каноэ скорость увеличилась на 8,6 %• Механическая мощность гребли повысилась на 15,6 % (р<0,05), суммарная энергетическая - шшь на 8,2 % (р>0,05). В итоге механическая эффективность эиерготрат возросла с 14,1 до 1^,1 % (р>0,05). Относительный прирост пропульсивного КПД составил 11,7 % (р > 0,05). Значительно и достоверно увеличилась емкость гликолитического энергетического компонента специальной подготовленности - на 24,4 %. При этом доля его вклада в суммарный энергорасход возросла с 9,4 до 12,1 %. Повышение мощности аэробного энергетического компонента наблюдается на уровне тенденции. Потребление кислорода увеличилось на 5,9 % и достигло 64,8 ш/кг/юш.

Различия динамики гребцов на байдарках и каноэ проявились:

в значительно большем Ср< 0,05) приросте механической мощности гребли на каноэ (15,6 % проига 9,3 /О;

в значительно большем и статистически достоверном (р < 0,05) О

увеличении пропульсивного КОД гребцов на'байдарках (17,7 % против 11,7 %). Необходимо отметить, что повышение реализационной эффективности техники гробли на байдарках является результатом не толь-ко_ позитивных перестроек дгншеняй спортсменов, но и применении нового весла "Вшгг".

Срочний трешфовочшхй эффект основных упражнений гребцов на байдарках

ЛаборггоршШ пэдагагический эксперимент осуществлен в условиям специально разработанного г'.тдроэртсжтркческого комплекса (Тимофеев В.Д., Земляков Д.В., Созин Ю.М., 1985). Регистрировались параметры рабочей деятельности спортсменов, рассчитывались механическая работа и мо:рюсгь гроб ян (Нссурщ В.Б. ^ 1585); осуществлялся забор ввда-хаймого воздуха, запись ЧСС и определение содержания лактата в кро-

ии; рассчитывались О^-потребление, аллкгатная фракция ^-долга (ioicc Е.А., 1974), общие энергозатраты (Уткин В.Л., 1985) и коэффициент механической эффективности (КШ) (Зацпорский В.М., 1986). Участники эксперимента - 14 спортсменов-байдарочников, возраст -Г8,4±1,2 года, вес - 77,1±4,1 кг, МЖ - 56,5±5,3 мл/кг/мпн (определялось в непрерывном 4-минутном тесте, моделирующем прохоздение дистанции 1000 м).

Исследовались две группы упражнений: I) па специальную выносливость - как способность сохранять эффективность двилэний и преодолевать утомление при гребле со скоростьэ ниже соревновательной на основной дистанции (субдисташцюшюй), но превышающей уровень порога анаэробного обмена (ПАНО); 2) на базовую (основную) выноО-л:шость - как способность сохранять эффективность движений к преодолевать утомленно при продолжительной гребле со стайерской скоростью, соответствующей уровню 11ЛН0.

Сравнительный анализ референтных показателей СТЭ шети упражнений на специальную выносливость позволил недолить упражнения, наиболее избирательно воздействующие на ее ваянейшпо биомеханичес-кло и биоэнергетические компоненты (рисЛ):

мощность аэробного энергетического компонента - комбинированное переменное упражнение (20 с суймаксшальная мощность + I г,таг субдистанционная мощность 2 ;лш с интенсивностью, соответствующей ПА1Ю) х 6 раз; О2 -потребление достигает 5,346^0,317 д/мин, что соответствует 95,8 % от МПК; суммарное накопление лактата ко-.превышает 7,0_fc2,4 м!,1/л; .

мощность аэробного л емкость анаэробного гликод'.тлеского ко?.ь тононтоп - интервальное управление с пошшавдейся мощностьэ в режиме 15x2 кш, интервал отдыха (и.о.) - I мин; 02-потребление возрастает до 97,5 % от Ш!£, содержание яактата в крови в конце упражне-

150 100 +

50 0 1.

100 у

75 -

60"

25 ' О -

18 -

10

5 0 А

15 10 5

0

Ряс.

механическая мощность гребли, % от дистанционной

75,6 6Э'е

72,8

6М

120,6

107,2

О

потребление кислорода, % от МПК 81 '6 95,81 78,0 ГЙТб

97,5

содержание лактата, м!»!/Л

ы

7.0

11,8

10,6

13,9

коэффициент механической эйектпвности, %

88,7

10,2

1 2 3 4 5 6

упражнения

I. Сравнительная характеристика референтных показателей СТЭ упражнений на специалыгую выносливость.

1 -(I мин диет. + 2 мин с мнтенсивносыв ПАН0)х5 раз;

2 -(20 с макс. + I ши диет. + 2 мин с интенсивностью

ПАН0)х6 раз;

3 -(3x30 с, и.о. 20 с)хЭ серии, пауза I мин;

4 -5x2 мин с постоянной интенсивностью, и.о. I мин;

5 -5x2 ыкы с пэшааицейся интенсивностью, и.о. I мин;

6 -3x3 мкн со ступенчато-возрастандай интенсивностью,

и.о. 3 нин.

ния повышается до 13,9*2,7 мМ/л; важно, что данный эффект достигается при относительно низкой мощности гребли - 75,6 % от дистанционной на 1000 м;

дистанционные режимы гребли - интервальное упражнение с постоянной мощностью 5x2 мин, и.о. - I мин, и ингервально-серийное упражнение (3x30 с, и.о. 20 с)х 3 серии, пауза I мин; удерживается высокий уровень мощности гребли (107,2 и 120,6 % от дистанционной на 1000 м соответственно), КМЭ достигает 13,0*1,2 и 13,1*1,9 % соответственно.

Переменное упражнение (I мин субдистанционная мощность + 2 мин с интенсивностью ПАШ) х 6 раз, и интервально-переменное с повышающейся мощностью 3x3 мин, и.о. 3 мин, также позволяют отрабатывать технику грейли (КМЭ - 12,3*2,1 и 12,2*1,6 % соответственно); кроме того, характеризуются комплексным воздействием на аэробкий и анаэробный энергетические компоненты специальной выносливости, однако сила оказываемого воздействия относительно умеренная - Og-по~ требление не превышает 81,6 и 88,7 % от МЯК, содержание лактата в крови - 8,1*1,8 и 10,2*3,7 Ш/п соответственно.

Сравнение воздействия упражнений на базовую (основную) выносливость показывает, что их тренировочный эффект различается в зависимости от величины и способа программирования нагрузки (рис.2).

При равномерной гребле 20 мил с интенсивностью ниже уровня Г1АН0 (ЧСС - 146-154 уд/мин) 02-потрэбяаняе возрастает до 68 % от i'vfflK, что соответствует индивидуальному пороговому уровню. П£1 этом мощность гребли удерживается ira уровне значительно (на 9,8 %) ниже 1IAH0. В результате механическая эффективность энерготрат низкая (КМЭ - 11,9*1,6 %); упражнение не оказывает избирательного воздействия на базовую выносливость.

В упражнении 2 ЧСС удерживается на уровне ПАНО и составляет

100 Т механическая мощность гребли, % от дистанционной

50

0Л

IOO

50

66,5

J

74,3

частота сердечных сокращен:;?., % от максимальной

О

100

50+

02015 10

5 О

потребление кислорода, % от ШК

___ " _

68,0 73,3 76,6 69,7

О

коэффициент г.йхашческой эффективности, %

Рис.

12 3 4

упражнения

2. Сравнительная характеристика референтных показателей СТЭ упражнений на базовую выносливость.

1-20 иш с интенсивность» я;ке уровня ПАШ;

2-20 мин с пульсом, соответствующим ГШЮ;

3-20 с нс[}юстыз, соответствующей ПАНО; •1 - (15 с с субмаксимальной мощностью + 10 мкн

ка уровне IiAiiQ) х 3 раза; ---- уропйнь ШШО.

89,3 % от максимальной. Потребление кислорода также соответствует пороговому уровню, а наибольшие его значения достигают 73,4 % от Ш1К. Средняя мощность гребли составляет л iras 66,5 % от дистанционной, что на 4,5 % ниже ГШЮ. Следовательно, программирование нагрузки по ЧСС обеспечивает избирательное воздействие лишь на биоэнергетические комнононтц базовой выносливости. Решить главную педагогическую задачу - повышение моишосги на уровне ПАНО - данноо упражнение не позволяет.

Комплексного воздействия как на биоэнергетические, так и на биомеханические компоненты базовой выносливости, удается достичь только в упражнении 3, где нагрузка программировалась по темпу движений с помощью темполадера. В результате средняя мощность rpeoÎAi составляет 74,3 % от дистанционной, что соответствует ПАНО. ЧСС на 9,7-12,6 уд/мин выше, чем в предыдущем управления. О^-потребление превышает пороговый уровень и достигает 71,0-82,2 % от МПК. Важно, что содержшгие лактата остается на прежнем уровне, а максимальная объективность энергограт увеличивается по сравнению с предыдущим упражнением на 0,4/2.

На основании обобщения данных изучения СТЭ была разработана методика совершенствования специальной и базовой выносливости гребцов, вклачающая следующие основные положения: подбор и комплексиро вание упражнений; направленность и особенности воздействия основных париантов упражнений; программирование и контроль выполнения упражнений. с-

Кумулятивный аффекг тренировка lia специальную мшосливость в период базовой подготовки гробцоп-баццарочншеов высокого класса

С цальи апро()ац!ш разработанной методики совершенствования

I . , •

спецйальной выносливости было проведено три педагогических эксперимента. Их основные характеристики приведены в таблице 2.

Сущностью экспериментов во всех случаях являлось сопоставление

эффективности тренировки с преимущественным содержанием средств аэ-

О

робной направленности (группа А), либо средств смешанной (аэробно-.-анаэробной) направленности (группа Б).

Первый педагогический эксперимент (объем специальной подготовки до 7 ч в неделю). При относительно пониженном объеме специальной работы тренировка преимущественно аэробно-анаэробной направленности обусловливает значительное и статистически достоверное (р<0,05) увеличение характеристик аэробного и анаэробного алактатного компонентов специальной выносливости. Так, максимальное и осредненное за время нагрузки (^-потребление возрастает на 5,5 и 5,0 % соответственно, а алактатный О^-долг - на 25,7 В итоге данные характеристики достигают весьма высокого уровня - 5,472 л/шн, 4,774 л/мин 'ь 5,458 л соответственно. Гликолитический компонент специальной выносливости изменяется несущественно: содержание лактата в крови снижается лишь на 3,0 %. Значительно возрастает суммарная энергетическая мощность (на 121,4 Вт), но механическая эффективность ее использования увеличивается относительно шло (на 1,5 %) и статистически недостоверно.

Характерной особенностью эффекта применения тренировки преимущественно аэробной направленности явдяется снижение уровня развития биоэнергетических компонентов специальной выносливости:

значительно и достоверно (р СО, 05) уменьшается алактатный С^--долг (на 20,0 %); как следствие намечается тенденция сокращения вклада алактатного источника в суммарный анергорасход;

ярко выражена тенденция снижения содержания лактата в крови

О

(19,1 %), однако доля вклада гликоотического источника энергообес-

Общая характеристика естественных педагогических экспериментов

Таблица 2

Номер эксперимент

Вид экспершаята

Продолжительность, недели

Контингент исследуемых

Тестирующая процедура

Методы исследования

I Последовательный, сравнительный

22 Гребда-байдароч-. ники, К1Ю-МС (а =10)

Гребля в гид-роэргометриче-ском комплексе, 4 мин максимально .

Темдоиатрия, тензоди-намография, эргогра-фическая запись амплитуды гребка, газоанализ во время работы и восстановления, определение содержания лактата в 1фови, пульсометрия

Параллельный сравнительный

14 Гребцц-байдароч-ники, МСМК (п = II)

Контрольное проховдение дистанции 1000 м

Запись спидограммы, механограммы и тензс-граммы на автономный магнитограф, хронометрирование, пульсо-мэтрия, газоянализ во врегдн восстановления, определение содержания лактата в крови

Параллельный сравнительный

Гребцы-байдарочники, МСМК (а = 14)

То же

То же

течения не уменьшается;

уровень развития аэробного компонента специальной выносливости уменьшается относительно меньше, чем анаэробного, тем но менее существенно. Причем подвижность аэробного компонента в большей степени подвержена регрессу, чем мощность. Потребление кислорода, ос-редненное за время работы, по сравнению с максимальными значениями этого показателя снижается значительней и статистически достоверно (11,3 % против 5,7 %). Важно, что доля вклада аэробного источника не со.1фа[цается.

Следствием отрицательной динамики основшх биоэнергетических компонентов специальной выносливости является значительное и достоверное умсньиэнгэ суммарной энергетической мощюсти - на 12,5 Весьма существенно, что механическая эффективность энерготрат увеличивается (р<0,05) и достигает высокого уровня - 14,2 %• ЧСС практически не изменяется.о

Второй педагогический эксперимент (объем СФГ1 до 10 ч в поделю). В группа, выполнявшей тренировочную программу преимущественно аэробной направленности (А), достоверно увеличилась механическая мощность гребли - на 5,9 %; суммарная энергетическая мощность практически не изменилась. Это привело к достоверному (р<0,0г>) повышению механической эффективности энерготрат (КМЭ увеличился с 17,!. до 18,8 %). В конечном итоге спортивный результат улучшается. Прирост скорости хода лодки составил 0,5 $ (р">0,05).

В груше, выполнявшей тренировку преимущественно аэробно-анаэробной направленности (Б), достоверно увеличилась энергетическая мощность - на 14,6 %; тенденция повышения механической мощности гребли выражена слабо (прирост составил лишь 2,9 %). Это обусловило снижение КМЭ с 18,4 ДО 16,5 % (р. >0,05). Кроме того, достоверно уменьшился прояульеивный КГЩ - на 4,0 %. В результате скорость но

увеличилась. В группе Б достоверно увеличилась мощность аэробного компонента специальной выносливости, (^-потребление повысилось на 19,7 % и достигло уровня 65,4±4,8 мл/кг/мин. У 4 из 5 спортсменов группы возросла емкость алактатного компонента. Прирост величины алактатного 02-долга составил 6,9 Достоверных и значимых изменений этих показателей в группе А не произошло. Тенденция снижения емкости гликолитического компонента специальной выносливости более выражена в группа А. Содержание дактата в крови уменьшилось на 21,3 % против 8,8 %.

Тпетий педагогический эксперимент (объем СФП до 16 ч в неделю).

Экспериментальные сдвиги спортсменов группы Л характеризуются: увеличением механической мощности гребли на 6,2 % (р>0,05); слабо выраженной тенденцией снижения реализационной эффективности техники (пропульсивний КГЦ уменьшился на 0,7 %); достоверным снижением суммарной энергетической мощности и потребления кислорода (на 3,3 и 4,8 % соответственно); увеличением емкости алактатного компонента специальной выносливости (прирост алактатного О^-долга■составил 2,2 % (р> 0,05). В результате скорость хода лодки на дистанции 1000 м возросла па 2,7 % (р<0,05). Весьма важно, что механическая эффективность энорготраг при этом достоверно повысилась (прирост Ш составил 1,5 %).

В группа Б экспериментальные сда;гга характеризуется: ярко выраженной тенденцией сшивши пропульсявного 1Щ на 2,9 %\ достовер-шлл увеличенном механической ыоашосгя гребли на 5,1 %; достовершы снижением модности аэробного и емковтя анаэробного алактатного компонентов специальной вшгасллвостп (О0-потреблелио и алактатгшЯ й,-

А/

-долг уменьшились па С,6 п 9,4 $ соотвэгстлошго); увеличенном анаэробного гликолитического компонента (прирос? содоркшси лактата л кровн составил 15,3 % (р<0,05): сшшнгаеи оушариой энергетической

мощности на 4,1 % (р>0,05). В итоге спортивный результат на дистанции 1000 ы и механическая эффективность энерготрат увеличились, но статистически недостоверно (прирост скорости и КМЭ составил 0,9 и 1,4 % соответственно).

. На основании обобщения изложенных данных можно заключить: при реализации высококвалифицированными спортсменами тренировочной программы с относительно умеренным (до 10 ч в неделя) и повышенным (до 16 ч в неделю) объемами специальной нагрузки объектом целенаправленного воздействия тренировки преимущественно аэробной направленности оказываются биомеханические компоненты специальной выносливости. Мощность гребли увеличивается за счет повышения механической эффективности энерготрат, и это сохраняет резерв повышении результативности на основе увеличения энергетической мощности в реализационной эффективности техники;

тренировка смешанной (аэробно-анаэробной) направленности в

большей степени воздействует на биоэнергетические компоненты специ-

\

альной выносливости. При этом механическая эффективность энерготрат снижается, а резерв повышения результативности исчерпывается;

основными факторами повышения экономизации энерготрат являются не тодысо тренировка преимущественно аэробной направленности, но в суммарный объем выполненной нагрузки.

Следовательно, существуют два пути повышения специальной вы-нооянвооти: экстенсивный - в котором прирост обеспечивается за счет биомеханических характеристик и экономизации энерготрат; интенсивный - в котором прирост обусловлен увеличением биоэнергетических характеристик. Эта особенности имеют принципиальное значение для построения тренировки в базовом периоде подготовки.

ВЫВОДЫ

1. В результата изучения двухлетней динамики интегральных характеристик специальной подготовленности высококвалифицированных гребцов - байдарочников и кашвстоз, зафиксированных в процессе контрольного прохождения дистанции 1000 м с периодичностью 3-5 месяцев, выявлены следующий особенности:

по величина относительного прироста за двухлетний период подготовка выделяются наиболее консерватпвкне показатели (дистанционная скорость, КШ, (^-потребление, суммарная энергетическая мощность; относительный прирост составил 8,9, 5,6, 7,2, 7,5 % соответственно); наиболее 'мобильника (из^эшквымл) являются содержание лактата в крови, пролульсквный К1Щ (относительный прирост - 22,4 п 15,5 % соответственно); различия динамики гребцов-байдарочников п каноистоэ проявились в существенно большем относительном приросте мощности грзблл на каноэ (15,5 % против 9,3 %);

наиболее копсерватшшнм характеристика'* свойствашга внутри- п меживдивздуальная стабильность, наиболее мобильные отличает существенно большая вариативность;

анализ взаааюго согласования сдвигов механической ц суктр-ной энергзглчзской цоцноста гребли обнаруживает 13 случаев однонаправленных изменений я 2 случая разнонаправленных. Зти изменения, как правило, обусловлена внуттасазонисй периодикой тренировочного процесса.

2. Корреляционный анализ сдвигов II сзцовшис характеристик ■ специальной подготовленности выявляет их вэапмнуи обусловленность в различные периода годичного цшсла:

В периоде базовой подготовки байдарочышсов (34 случая наблэ-дз}П1я) измочила скорости гребли обусловлены главны? образом изменения™ мохашчоской модности (г = 0,51); в своз очеродь, шхшгл-

чеекая мощность изменяется за счет средних и максимальных усилий (г= 0,73 и 0,62 соответственно), а также механической эффективности энерготрат ( г = 0,51); у гребцов-каноисгов (20 случаев наблюдения) изменения скорости обусловлены главным образом изменениями реализационной эффективности техники (г = 0,73);

в соревновательном периоде подготовки байдарочников (19 случаев наблюдения) изменения скорости обусловлены изменениями средних усилий (г= 0,57); сдвиги суммарной энергетической мощности в равной степени зависят от сдвигов О^-потреблешш (г = 0,47) и содержания яактата в крови ( г = 0,43); у гребцов-каноистов (9 случаев наблюдения) прирост скорости обусловлен приростом механической мощности (г = 0,68); суммарная энергетическая мощность изменяется главным образом за счет 02-потр9блешя ( г = 0,94).

"3. Анализ срочного тренировочного эффекта (СТЭ) интервальных упражнений, воздействующих на специальную выносливость, обнаруживает принципиальные особенности, обусловленные использованном двух вариантов программирования нагрузки:

цри гребле с постоянной мощностью на уровне 78,3-87,9 % от дистанционной на 500 м в упражнениях (5x2 мин, и.о. I мин) и (3x30 с, и.о. 20 с)хЗ серии, пауза I мин) достигается относительно высокая механическая эффективность энерготрат - 13,0 02-лотреблеш1а составляет 84,5-91,6 % от МПК;

при гребле о повышающейся мощностью в режимах (5x2 мин, и.о. I инн) и (3x3 ыен, н.о. 3 шн) возрастает воздействие на аэробный компонент специальной выносливости, 02-потроблешю достигает 95,8 и 93,1 % соответственно; при этом суммарная энергоцродукция лакта-та существенно меньше, чем цри работе с постоянной мощностью меньшей оказывается и механическая эффективность энерготрат - 10,I и 11,9 % соответственно.

4. Сравнение трех вариантов перст,:::ших упражнений показывал?, что их СГЭ различается в зависимости от диапазона колебаний кнтен-сивности и соотношения длительности ускорений и восстановительной гребли:

шестикратное чередование ускорений I :ин с модностью 91,5 % от дистанционной на IODO м с греблей 2 мшг с мощностью G3.4 % от дистанционной обеспечивает повышение О^-потрзблвиия до 81,6 % от МПК; механическая эффективность энзрготрат - 12,3

выполнение перед ускорением дополнительного спурта 20 с создает условия для выхода на предел аэробной мощности ^-потребление - 95,8 % от МПК) при относительно низком накоплении лактата -7,0 м!Д/л;

при трехкратном чередовали! спурта 15 с с продолжительной (10 шга) греблей на уровне ПАНО (мощность - 149,7 Вт) направленность воздействия изменяется на базовую (основную) выносливость; КМЭ достигает наибольших величин - 15,0 %\ О^-потроблешге удерживается на уровне 64,1 % от МПК.

5. Определен СТЭ равномерного длительного (20 мин) упралшо-юш в зависимости от исподьзовшшл Трех парнантов программирования нагрузи::

при программировании мощности гребли, соответствующе Л индивидуальному уровню ПАЛО (74,3 % от дистанционной на 1000 и), обеспечивается самая высокая из всех изученных упражнений механическая э^рективпооть знэргогоат - 15,1 $\ при этом ЧСС в конце упражнения достигает 178 уд/мин, Од-иотреблонкс повь-кается до 73,1 % от '¿ПК; содерхашга лактата з конце упражнения составляет 5,4 ;;'.!/л;

при программировании ЧСС, соотзете.тауюцеЛ ивдгвкдуалыгому ;Ф0Е1Ю ПЛ5Ю ¿T5I-IS5 уд/шш), модность гроблл сшслотся со '136,3 до 148,1 Вт; содогганио ллктата в конца упраяненяя практически

не изменяется;

при гребле с интенсивностью ниже индивидуального уровня ffllQ (мощность - 60,2 % от дистанционной на 1000 м, ЧСС - 146-154 уд/ман) шханическая эффективность энерготрат снижается до 11,3 %; ^-(потребление удерживается ва уровне 65Д % от ШК.

6, йа ©ешвавши >обойще!шаг дешгх лабораторных эксдерамеквсж, изугветш ннущригодозой дкнаияиси ■сивциалижой ¡подготовленности и практетеского ©пыта >сформузшроваш основные ¡положения методагаг соввриеисЕзоваагя специальной 'выносливости:

афодэдЕитэяьшеза базовых: отрезков л екаршош -гребдн в повторите (3-6 1»ин, 97,4-102,0 % ст дистанционной та 1000 к') и кн-тервая&шх уххрашендкк (0,'5-3 зил, '.98,1-Ю9.® % от дистанционной);

иди цргаграшчраважж шзщязел в упражнениях с повшнащейся скороияш'-еа шжодаай уровень «оставляет >87,9 % от дистанционной на Ш м, коштанй — Э5, .7 от дазташрогшоя;

■сш5Еташш>9 ссшгпгаюшешю ¡райош и отдыха ® интервальных уп~ рашвшшс — I:I-][rB»5; в щретшшах - 1:1,5 и больше;

даишешшиягь рз&оия с щуйщистанционной скоростью в одной серна в 1,5-2.5 раза щрешпавп время прохождения основной соревно-вателывгШ давтакцвд; количество серий в отдельном тренировочном занята® — 3-5; ..

суммарная продолжительность работы в развивающем занятии -до 40-50 мин, в восстанавливающем - до 30 мин.

7. В трех педагогических экспериментах проведено сопоставление эффективности тренировочных программ преимущественно аэробной (А) иди аэробно-анаэробной (Б) направленности» ¡различающихся по продолжительности и суммарному объему специашяшх .упражнений;

в первой эксперименте при относительно ¡пониженном объеме спе циальной подготовки (до 7 ч/неделю) продолжительностью 22 подели

вшгвдано стщзстэетиоо поиншешю мощности грэблл (на '¿4,9 %) за счет увеличения Оо-лотробленпя (на 5,5 %), адактатного 00~долга

С> к»

(на 25,7 %) и суммарной энергетической мощности (на 6,1 %) прл реализации программы Б; при реализации iiporpavMU А существенно повышается КМЭ (на 2,3 %), мощность гребли практически не изменяется;

во втором экспэргалзнта прл отшсгпэдько умеренном объеме специажиой подготовки (до 10. ч/неделю) продолжительностью 14 недель программа- А обеспечивает увеличение мощности гребли (на 5,9 р) на основе повкпенш Ш.д (на 1,7 %) ; программа Б приводит к увеличении 02-потраблэ!е1я (на 19,7 %) и сут,--арной энергетической мощности (на 14,5 Я; КМЭ снижается на 1,9 5; мощность грэблл практически на изменяется;

в третьем эксперименте при повышенном объема специальной подготовка (до 13 ч/неделл) Еродолжггельностьо 8 кадодь выявлено повышение скоросгт: гребли (на 2,7 %), №Э (на 1,5 %) л снвяенпэ суммарной энергетической мохкост:: (на 3,3 $) при реалязадя программу А; при реализации программы Б уЕел:гп:ваатзя иопщость грэб-ли (на 5.1 %) il содержание лакгата в кровл (на 15.3 %): азактат-ный О^-додг умзиьазется (на 9,4 %). Sea констатированные отл^ппп между экешрдмзнтатьшши группам: статлстачеек: достоверны (р< 0,05).

8. D результата сравшггаяьчогэ исследования эф5эжгсзностл тренировки дродохтлггэлъноотью от 0 до 22 лздекь с pa3.r.7í?IUM обгггл н парщтадыяш объемом средств подготовки i:a воде вжш?нн два духи повыпэяля специальной внносливост:::

экстзкетвный - в котором прирост обэспзчгваетсл за глот уго-лтчеккя биомеханических характеристик ~ сродтас ;t макси-

мальных усилий, механической мощности :: экояоггзацзг экерготрат:

интенсивный - в котором прирост обусловлен главным образом увеличением биоэнергетических характеристик - (^-потребления и суммарной энергетической мощности.

Важнейшим фактором повышения экономизации энерготрат и мощности гребли является не только тренировка преимущественно аэробной направленности, но и суммарный объем выполненной работы. Очевидна целесообразность применения в базовом периоде подготовки экстенсивной тренировки при объеме специальной работы на воде в диапазоне 10-16 часов в неделю.

Работы, опубликованные по тема диссертации

1. Ракло Л.Я., Земляков Д.В., Камышников А.Н., Тимофеев В.Д. Тренакерно-моделирущий комплекс для обследования и тренировки грабцов-баЙдарочкиков // Специальная подготовленность спортсменов: Сб.науч.тр. - Л.: ЛНШ®, 1985. - $.171-175.

2. Тимофеев В.Д., Земляков Д.В., Созин Ю.М. Определение специальной подготовленности и функциональных резервов у гребцов-байдарочников при помощи гвдроэргометрического комплекса // Интенсификация процесса подготовки квалифицированных спортсменов:

Сб.науч.тр. - Л.: ЛНИИФК, 1986. - C.I37-I43.

3. Иссурин .В.Б., Каверин В.Ф., Тимофеев В.Д., Земляков Д.В. Основные компоненты мезосгрукгуры тренировочного процесса высококвалифицированные гребцов на байдарках и каноэ // Научные основы управления подготовкой высококвалифицированных спортсменов: Тез. докл. Воесоюзн.науч.-практ.конф. - Таллинн, 1986. - С.53-54.

4. Иссурин В.Б., Тимофеев В.Д., Земляков Д.В. Срочный тренировочный эффект основных специальных упражнений в гребле на байдарках и каноэ // Развитие специальной выносливости в циклических вадах спорта: Тез.дока. науч. -практ.конф. - M., 1987. - С.92-93.

5. Иссурин В.Б., Земляков Д.В., Разумею Г.Г., Краснов Е.А., Тимофеев В.Д. .Критерии механической и реализационной эффективности техники движений при гребле на байдарках и каноэ // Проблемы биомеханики спорта: Гез.докл. Всэсоюзн.чауч.-практ.конф. - М.: ВНШ1ФК, 1987. - С.71-72.

6. Земляков Д.В., Иссурин В.Б., Тимофеев В.Д., Шаптикин С.А. Эргометрические и биоэнергетические характеристики однократных, интервальных и переменных упражнений гребцов-байдарочгогкоз // Физиологические механизмы адаптации к шшшпой деятельности: Тез. докл. Всесоюзн.конф. - Волгоград, 1988. - С.146-147.

7. Иссурин В.Б. , Тимофеев В.Д., Земляков Д.В. Особенности долговременной адаптации квалифицированных гребцов к тренировке аэробной и аэробно-анаэробяой направленности // Там га. - С.162--167.

8. Иссурин В.Б., Земляков Д.В., Тимофеев В.Д., Созин Ю.М. Реализация энергетического потенциала спортсменов в водных циклических локомоцнях // Вопросы физического воспитания студентов: Межвуз.сб. - Л.: Иэд-во ЛГУ, Г389. - С.34-42.

9. Иссурин В.Б., Тимофеев В.Ц., Земляков Д.В. Срочный тренировочный эффект основных вариантов специальных упражпогай // Современное состояние проблемы подготовки спортсменов в гребных видах спорта: Межвуз.сб.науч.тр. - Л.: ЛНШ1ФК, 1989. - С.28-37.

10. Тимофеев В.Д., Земляков Д.В., Камышшпсов А.Н. Особенности воздействия тренировки в гребной бассейне на энергетические возможности гребцов на байдарках и каноэ // Там же. - С.75-80.

11. Земляков Д.В. Срочный тренировочный эффект основных вариантов длительных равномерных упражнений на выносливость'// Технология трошгрозочного процесса квалифицированных спортсменов: Сб. науч.тр. - Л.: Л!МИ5К, 1989. - С.128-Г35.

lio материалам диссертации сделаны сообщения: на итоговых аспирантских конференциях ЛНШФК - 1987, 1988, Ленинград;

jîe ежегодных ка^но^етодагаеспк^конфзревдтгях преподавателей ВПШ - 1987, 1988, Волгоград;

lía Всесоюзной научно-практической хсонферекщш - 1986, Таллинн.