автореферат и диссертация по педагогике 13.00.04 для написания научной статьи или работы на тему: Научно-педагогические основы системы многолетней подготовки тяжелоатлетов

Автореферат диссертации по теме "Научно-педагогические основы системы многолетней подготовки тяжелоатлетов"

ГОСУДАРСТВЕННЫЙ ЦЕНТРАЛЬНЫЙ ОРДЕНА ЛЕНИНА ИНСТИТУТ 0 9 9 2 ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ

На правах рукописи

ДВОРКИН Леонид Самойлович

НАУЧНО-ПЕДАГОГИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ СИСТЕМЫ МНОГОЛЕТНЕЙ ПОДГОТОВКИ ТЯЖЕЛОАТЛЕТОВ

13.00.04 - Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки и оздоровительной физической культуры

Автореферат

диссертации на соискание ученой степени доктора педагогических наук

Москва - 1992 г.

ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА РАБОТЫ

Актуальность проблемы. В настоящее время происходит непростой процесс критического осмысления некоторых теоретических и практических положений в области физического воспитания подрастащего поколения. Справедливо отмечается, что физическая культура и спорт не стали по-настоящему массовыми, особенно для молодежи. В выраженной форме проявляется главное противоречие в современном функционировании и развитии физической культуры - между жизненными потребностями человека и возможностями их реализации ( Т.М.Абсалямов, В,К.Бальсеви4, С.М.Вай-цеховский, Н.Н.Визитеп, А.А.ГУжаловския, Н.И.Пономарев,В.П.Филин, Н.А.Фомин и др.). В ряде работ подчеркивается проблем-ность решения этих и ряда других вопросов, связанных с повышением роли физической культуры и спорта в воспитании подрастающего поколения, широким использованием как традиционных, так и нетрадиционных методов спортивной тренировки ( D.В.Верхошан-ский, А.А.Гужаловскии, В.П.Филин, Н.А.Фомин, А.С.Медведев и др.). В этой связи аргументируется необходимость более широкого внедрения научных достижений- и практического опыта подготовки спортсменов различного возраста в систему физического воспитания подрастающего поколения С A.A. 1^яаловский, Л.С.Дворкин, В.К.Кузнецов, И.Н.Решетень, Л.П.Матвеев, И.В.Муравов, М.Я.На-батникова, 0.П.Филин и др.).

Всевозрастающее значение приобретает исследования по проблемам теории и методики массового спорта. Так, по мнение Л.П.Матвеева, эта проблема оказалась разработанной в значительно меньшей степени, чем теория и методика епдрта высших достижений. Получает всё более конкретную актуальность содержание тренировочного процесса с преимущественной направленностью на базовую физическую подготовку ( И-ДЛелезняк, Л.П.Матвеев, К.Г.Молчиниколов, М.Я.Набатникова, В.П.Филин ). В целом ряде исследований выявлены существенные связи между характером упражнения и функциональными и морфологическими изменениями С D.В.Верхошанский, Л.С.Дворкин, А.(¡.Медведев, Л.П.Матвеев, М.Я.Набатникова, Н.А.Фомин, В.П.Филин ).

На данном эт.-yie развития теории тяжелоатлетического спорта происходит накопление знаний в области методики тренировки атлетов различного вопраста. Значительный ш,чг в ротении это»

задачи сделан А.С.Медведевым: оа разработал основы системы программированной тренировки спортсменов различной квалификации ( от новичка до мастера.спорта ).

В ряде работ достаточно убедительно доказывается, что использование различных средств и методов тяжелоатлетического спорта в наибольшей степени способствует совершенствовании од-иого из основополагающих физических качеств человека - мышечной силы. Особое значение в системе спортивной тренировки в видах спорта с преимущественным развитием силы и скоростно-силовых качеств имеет упражнения с дозированными отягощениями направленного воздействия С 13.В. Верхошанский, А.Н.Воробьев, Л.С.Двор-киц, Т.А.Енилина, А.А.Зеикалов, В.В.Кузнецов, В.К.Кузнецов, Н.А.Масальгин, М.П.Михайлюк, Г.Г.Иовиков, А.Н.Саксонов, Н.Н.Сак-сонов, Н.Г.Озолин.'М.Я.Набатникова, Б.В.Павлов, Л.А.Погребняк и др.).

Отмечая исключительную валкость применения физических упражнений с отягощениями с целью оптимального развития силы у детей школьного возраста ( В.П.Йилин, Н.А.Фомин и др.), ряд авторов указывают на необходимость упорядочения системы воздействия на естественные процессы физического совершенствования и развития подрастающего поколения ( Л.П.Катиеев, Я.Мат^еев, .Ф.Меерсон, И.Я.Набатникова, А.ВДордин, В.П.Силин ). Задача общей теории, по мнению Л.П.Натвеева, состоит в том, чтобы дать единую методологическую концепцию решения проблемы физического воспитания.

Исходя пз современной концепции обдея теории физической культуры, единства педагогических и социально-биологических аспектов тренировки, мы рассматривали наши исследования как целостный объект в решении проблемы интенсивной силовой подготовки акольников и учацеися молодежи.

В тяжелоатлетическом спорте накоплен большой научно-методический опыт подготовки высококвалифицированных атлетов не только зрелого, но и юношеского возраста ( Д.Гюрков, М.Джорджеску, П.Добрев, Л.С.Дворкин, А.К.Мельник, А.С.Медведев, Б.Е.Подскоц-кий, Н.С.Ипполитов, А.И.Фаламеев, Х.Ясек ).

В то же время было бы ошибкой рекомендовать индивидуальные методы тренировки юных тяжелоатлетов высокого класса в полном их объеме для массовой силовой подготовки школьников и учащейся молодежи без должного, научного обоснования, а таких иссле-дог.ании за последиие годы проводится крайне недостаточно. В этой

связи следует признать, что целый ряд вопросов широкого приме-' нения различных средств и методов занятия с тяжестями для массовой интенсивной силовой подготовки подростков и сношен еще не нашел своего полного научного и методического отражения в пашеп стране.

Опубликованные же в печати отдельные экспериментальные и методические разработки процесса тренировки слых тяжелоатлетов использовать в системе интенсивной садовой подготовки подростков и снояей сложно, так как эти исследования проводились, как правило, в различных методических условиях и с разними по возрасту и квалификации группами, часто без какой-либо взаимосвязи. Кроме того, в практике работы с шшки тяжелоатлетами имеет место случаи неграмотного подхода в использовании интенсивных отягощений, например, с одной стороны, полное исключение из тренировки предельных и субпредельных весов, а с другой, наоборот, чрезмерное увлечение такими, нагрузками без учета возрастных особенностей растущего организма.

Цель исследования. Обосновать систему силовой подготовки школьников и учащейся молодежи в интенсивном резине.

Задачй исследования:

- еыяеить основные закономерности возрастной динамики

п орфо-функциональных систем, обеспечивавших развитие силовых способностей человека с 12 до 20 лет;

- определить эффективность применения рззличпит. методов тяжелоатлетической тренировки, новых технических средств, различных видов мыпечннх напряжении в силовой подготовке скольня- ■ ков и учащейся молодели;

- разработать обгае теоретико-методические полозешя интенсивной силовой подготовки пкольников и учасепся молодежи;

- разработать частные методики смолой подготовки икольни-ков и учащейся молодей в интенсивном рзхиме.

Оормулировка научной проблемы. В работе решалась одна пз валиейших методологических установок современного периода развития науки о физическом воспитании: как в пределах лимитированных затрат времени на физическое воспитание и спорт получить от них наибольший эффект не столько в'подготовке спортсменов высокого класса, сколько в реальном повывенпи у подавлявшей массы подростков и шопе я уровня физической подготовленности, физического развития, работоспособности "и здоровья.

Решена перспективная проблема широкого применения интенсивных методов силовой подготовки в практике массового физического воспитания школьников и учащейся молодежи с преимущественным использованием различных средств и методов тяжелоатлетического спорта. Научно-педагогическое обоснование этого направления вносит определенный вклад в расширение наших познаний в теории не только юношеского и тяжелоатлетического спорта, но и в общей теории физической культуры.

Гипотеза. В основании рабочей гипотезы лежали уже известные научно-теоретические разработки, доказываюцие возможность направленного развития физической подготовленности детей различного возраста ( В.К.Бальсевич, А.АЛ]уяаловский, 3.И.Кузнецова, М.Я.Набатникова, В.П.Оилнн и др.). В этой связи мы предположили, что научное обоснование системы многолетней подготовки тяжелоатлетов в 12-20-летнем возрасте позволит не только решить проблему целенаправленного воспитания квалифицированных молодых спортсменов без ущерба для их здоровья, но и построить на этоп основе технологическую модель интенсивной специальной и общесиловой подготовки школьников и учащейся молодежи. Это, в свою очередь, пс зволит более эффективно использовать тренировочное время, целенаправленно осваивать интенсивные тренировочные нагрузки; повысить уровень познания возрастных закономерностей совершенствования специальных физических качеств, особенно в период полового созревания; повысить социальную значимость запятив с тяжестями в воспитании школьников; повысить культуру применения интенсивных средств и методов силовой тренировки тяжелоатлетов в секциях атлетизма, на уроках физкультуры в школе, ПТУ и в самостоятельных занятиях подростков и юношей с использованием методических рекомендаций.

Предметом исследований является методика тяжелоатлетической тренировки в подростковом и юношеском возрасте.

Обьектом исследований является процесс силовой подготовки школьников и учащейся молодежи, в интенсивном режиме.

Научная новизна. Научная работа представляет собой один из первых в нашей стране достаточно большой, выполненный на широком теоретическом и экспериментальном материале, труд, позволяющий обосновать с педагогических и социально-биологических позиций систему многолетней подготовки молодых тяжелоатлетов в качестве базовой модели интенсивной силовой подготовки школьни- . ков, учащейся молодежи и спортивного резерва.

Получены новые данные в исследовании многолетней динамики изменений максимальных силовых и скоростно-силовых возможностей молодых тяжелоатлетов. Экспериментально доказана неправомерность мнения об отрицательном воздействии занятий тяжелой атлетикой с применением различных, в том числе дозированных предельных или субпределышх отягощений на изменение длин и тела и функционального состояния сердечно-сосудистой системы.

Обосновано применение оптииалыщх зариантов методики тренировки юных тяжелоатлетов на различных этапах их подготовки с учетом спортивной квалификации и функционального состояния организма. Разработаны педагогические оценки и моделЫше характеристики различных сторон спортивной подготовки юных тяжелоатлетов; внедрены новые технические средства, на три из которых получены авторские свидетельства на изобретение ( Iе 078320, 919687 и $ 1083858 ), позволяющие постепенно, <!ез ущерба для здоровья, осваивать различные по интенсивности нагрузки при подъеме тяжестей.

Теоретическое значение работы состоит в обосновании системы многолетней тяжелоатлетической подготовки подростков и шо-ше^, направленной на решение ванной прикладной задачи - воспитания подрастающего поколения в достаточной степени хорошо физически подготовленным к преодолению максимальных физических и психологических нагрузок в их жизнедеятельности.

С социально-педагогических позиций доказывается целесообразность направленного развития силовых возмогностей школьников и учащейся молодежи с преимущественным использованием интенсивных методов тренировки с тяжестями, причем такие занятия строятся'с учетом возрастных особенностей и,следовательно, исключается их отрицательное воздействие на здоровье занимающихся. Решение этой основной задачи совершенно не противоречит, а, наоборот, способствует процессу целенаправленного воспитания спортивного резерва как для тяжелой атлетики,так и для видов спорта силовой направленности.

Практическое значение работы. Разработанные и многократно апробированные различные средства и методы тренировки тяжелоатлетов 12-20-летнего возраста позволили создать систему интенсивной силовой подготовки школьников и учащейся молодежи и внедрить ее в практику. 2ани педагогические оценки и модельные характеристики различных сторон труцирсыит к:;к гпорт-

сменов-тяжелоатлетов, так и школьников, занимавшихся общесило-всщ подготовкой. Разработаны оптимальные варианты соотношения средств общей и специальной физической подготовки, общей и специальной тяжелоатлетической подготовки, а также структура и, модельные характеристики каждого возрастного этапа системы многолетней тренировки тяжелоатлетов.

Разработанные и внедренные новые технические средства тренировки позволяет тренеру решить целый ряд проблем, возникавших в практике работы с оными атлетами. Они обеспечивает безопасность при обучении новичков технике подъема штанги различного веса, значительное уменьшение воздействия отрицательных психологических факторов, возникающих во время подъема штанги предельного веса £ "боязнь" весе, неуверенность в своих силах и др.); эффективнее реализовать свои максимальные физические и технические возможности.

Результаты диссертационной работы нашли свое применение в программах для ДОСШ, ШСМ, методических рекомендациях для секций юных штангистов коллективов физкультуры, самостоятельных занятий спортсменов и любителей силовой подготовки, в лекциях и методических работах для студентов институтов физкультуры и технических вузов. • ' •

На защиту выносятся следующие положения: -

1. Теоретико-методологический подход к решению проблемы-систематизации и научного обоснования процесса многолетней спортивной подготовки молодых тяжелоатлетов на основе современной концепции теории спорта и единства педагогических и биологических аспектов исследований, исходящих из специфики воздействия занятии с интенсивными отягощениями на растущий организм человека.

2. Научно-педагогические основы совершенствования спортивной подготовки оных тяжелоатлетов различного,возраста и квалификации с учетом уровня физической и функциональной подготовленности при выполнении различных по величине и длительности воздействия мышечных напряжений динамического и статического характера.

3. Результаты исследований в возрастной динамике изменений двигательных качеств, физического развития и приспособительных возможностей нервно-мышечной и сердечно-сосудистой систем, а тчк»<? содержание модельных характеристик различных сторон тре-

нировки молодых тяжелоатлетов, занимающихся этим видом спорта в ДВОЕ и в условиях общеобразовательной школы.

Достоверность результатов исследований, основных положений и выводов работы обеспечивается:

- последовательной опорой на общенаучную методологию теории физической культуры и строгой разработкой конкретной методологии исследования;

- широким обобщением и тщательностью обработки на Э® болшого фактического материала, охвЕТнваюцего возрастные периоды в лизни человека с 12 до 22 лет;

- постановкой методически обоснованных педагогических л биологических исследований, в некоторых случаях - многократных экспериментов для получения более объективной информации; изучением в течение 17 лет изменений физического развития, физической подготовленности и физических качеств 2889 человек, в том числе тяжелоатлетов - 821, легкоатлетов - 388 л иетрениро-

' ванных сверстников - IC80 чел.;

- апробацией результатов 'исследований в ппрокой спортивной практике.

Внедрение полученных результатов. Методические рекомендации разрабатывались и апробировались в работе с молодима тяяе-лоатлетамя в течение 17 лет на базе спортклубов "Уралмап" ( 1965-1966 гг. )-, "Уральский трубник" С 1968-1974 гг.), Уральского политехнического института ( 1974-19.82 гг.). Созданы группы юных тяяелоатлетов в общеобразовательной школе ? б г.Первоуральска, где в период с 1968 по 197Ц год в качестве эксперимента проходили интенсивную силовую подготовку почти все мальчики 5-10-х классов, ке имеющие противопоказаний к занятиям с тяжестями. Такую подготовку за 6 лет проили свыше 1500 школьников, а в группах спортивного совершенствования в течение 17 лет - 821 чел. При этом не было отмечено ни одного случая отрицательного воздействия занятий тяиелой атлетикой на физическое развитие и здоровье тягелоатлетов 12-20 лет. За этот период подготовлены два мастера спорта международного класса, двукратный чемпион мира среди юниоров и свыше 30 мастеров спорта (тренеры Б. А. Рожков, Р.Х.Шагапов, Н.Л.Бкераиев, B.C.Колотов, Л.С.Дворнин, М.В.Лобанов и др.). Для массового внедрения в тренировку молодых тяжелоатлетов использовались лишь такие практические результаты исследования, которые имели полояительячп эф-

фект как с педагогических, так и с биологических позиции. Такие рекомендации были изданы в методических работах Отделом прикладных видов спорта Спорткомитета СССР, методическим кабинетом Спорткомитета РСФСР, Всесоюзным физкультурным ордена Ленина обществом "Динамо", ЦС ДСО "Труд", ГЦОЖЭКом, УПИ общим объемом около 30 п.л. Кроме того, были получены 3 авторских свидетельства на изобретения, из которых два Енедрены в практику.Были изданы монографии автора "Иный тяжелоатлет" общим объемом Э п.л. и "Тягелая атлетика и возраст" объемом 12 п.л.

В разработке данной проблемы диссертации помимо вышеперечисленных практических работников принимали участие сотрудники Центральной физиологической лаборатории Свердловского медицинского института, кафедры анатомии и физиологии Свердловского педагогического института С в.о главе с профессором, доктором медицинских наук Р. Л.Еабуншшм ), лаборатории кафедры физического воспитания Уральского политехнического института, врачеб-но-физ культурного диспансера г.Первоуральска. С 1977 года по настоящее время осуществляется научное сотрудничество с кафедрой тяяелой атлетики ГЩШИСа при непосредственном участки и консультации заведующего кафедрой, доктора,педагогических паук, профессора Л.С.Медведева.

Диссертация состоит из. общей характеристики работы, семи глав, заключения, выводов и списка литературы. Она излояена на 453 страницах машинописного текста и содерзит 92 таблицы и 33 рисунка. Указатель литературы включает 777 отечественных и 89 иностранных источников.

МЕТОДИКА ИССЛЕДОВАНИЙ

В работе использовались следующие педагогические и социально-биологические методы: анализ научно-методической литературы, педагогические наблюдения, педагогический оксперимент в условиях лаборатории и тренировок, контрольно-педагогические испытания, врачебно-педагогические наблодения в условиях лаборатории и тренировок; биоаналитический метод, включающий в себя электромиографию, ангиотензиотоиографию, сфигмографию,пневмографию, кеханограмму килечного напряжения, динамометрию,био-радиотелеметрию, анкетирование, общепринятые методы математической статистики.

- и -

ВОЗРАСТНЫЕ ОСОБЕННОСТИ СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ МОЛОДЫХ ШЕЛ)АТЛЕТОВ

В области тяжелоатлетического спорта проведено достаточное количество исследования по проблеме методики тре!шровки (Л.В.Бу-харов, А.Н.Воробьев, Н.И.Лучкин, А.С.Кедведев, В.И.Родионов, Н.Н.Саксонов, П.Н.Мнроненно, В.Г.Олешсо, А.В.Черняк и др.). Однако в большинстве своем они не учитывали возрастные особенности организма занимавшихся. В то же время отдельные исследования А.Д.Ермакова, Н.С.Ипполитова, И.Т.Лукьянова, А.К.Мельникова, А.С.Прилепила, Б.Е.Подскоцкого, А.И.Заламеева и других не позволяет сделать цельное обобщение в этом вопросе, так как они проводились на различных по возрасту и квалификации группах I! имели различные методические подходы. 1

В напей работе были поставлены следующие задачи: I) исследовать в возрастном аспекте эффективность влияния различных величин тренировочной нагрузки и мышечных напряжений на совершенствование специальной физической подготовки; 2) оценить адаптационные возможности приспособительны?: механизмов двигательного аппарата в различных методических условиях занятий с тяжестями.

Для речения поставленных задач были проведены три педагогических эксперимента с участием трех возрастных групп С 13-1'|, 15-1С и 17-20 лет ) по 30 человек в каждой. Длительность такого эксперимента не превышала 12 месяцев.

В первом педагогическом эксперименте исследовались три варианта тренировочной нагрузки С малая - 50-65, средняя -'70-80 и брльиая - 80-905».от максимального ) при выполнении рывка и приседаний со штангой на плечах. С использованием телеметрического метода одновременно производилась регистрация частоты сердечных сокращений ( ЧОС ), что позволило не только оценить уровеиь физической работоспособности тяжелоатлетов, но и дать комплексную характеристику приспособительных возможностей двигательного аппарата и сердечно-сосудистой системы (П.Г.Солонин, Р.А.Шабунин, Л.С.Дворкин с сотр.).

Экспериментальные исследования во всех возрастных группах тяжелоатлетов выявили в целом преимущество тренировок со птпн-гоп весом в 70 и 8(5?.' от максимального ( 3-4 подъем:) штанги в одном подходе и 18 - за трениропку ). Однако а отдельные периоды спортивной подготовки более выраженный прцрсст результатов

был при выполнении других вариантов: через 2 месяца - 50-65$ ( б подъемов штанги я одно« подходе и 36 - за тренировку ) и между 4-ы и 6-м месяцами эксперимента - 90% ( 1-2 подъема штанги в одном подходе и 12 - за тренировку ). Независимо от величины отягощений через 6 месяцев средний показатель прироста результатов в приседании со штангой на плечах был достоверно выше, чем в рывке.

Анализ изменений ЧСС во время подъема штанги С ПШ ) позволил определить тесную связь между увеличением 1ШШ в одном подходе ( начиная с 50-65$ от максимального ) и приростом ЧСС ( г = 0,675 при Р = 0,05 ). Наиболее значительная нагрузка на ССС оказывается у 13-14-летних при 6 1ШШ ( вес штанги - 50/S от максимального ), а у 15-20-летнпх - при 3-4-х KfflS ( вес штанги - 80% от максимального ). 1-2 подъема штангк в одиом подходе не вызывают у юных атлетов 13-14 лет значительного прироста ЧСС даже при нагрузке в 90$. В то же время, у 15-16- и, особенно, у 17-20-летних более высококвалифицированных атлетов такая нагрузка приводит к большему приросту ЧСС. Очевидно, это связано с тем, что подъем штанги субпредельных весов у высококвалифицированных атлетов осуществляется при более выраженном напряжении нервной системы, чем это имеет место у менее подготовленных и более молодых спортсменов. Выраженный прирост физической работоспособности при выполнении тяжелоатлетических упражнении был отмечен у юных тяжелоатлетов с 13 до 14 лет ( 21% ) • и с 19 до 20 лет С 385? >-

Во втором педагогическом эксперименте, который длился в течение года, была поставлена задача исследовать в возрастном аспекте эффективность применения в тренировке тяжелоатлетов статических напряжений. Эксперимент проводился в трех возрастных группах ( 13-14, 15-16 И 17-20 лет ) по 20 человек в каждой и разделенных, в свою очередь, на две подгруппы ( контрольную и экспериментальную ). Экспериментальная группа сочетала в равной степени динамические ( приседания со штангой на плечах ) и статические С удержание груза в 30% от максимального результата в приседаниях до отказа) напряжения, а контрольная группа выполняла упражнения только динамического характера.

Результаты исследований позволили установить, что сочетание статических напряжений с динамическими б целом оказало эффективное воздействие на прирост мшчечноп силы во пскх возраст-

них группах. Однако через год достоверные преимущества экспериментальной группы по отношение к контрольной были выявлены лишь у 13-14-летних штангистов ( разница в приросте результатов в приседаниях со итангоя на плечах между этими группами составила 21,5а ). В то же время, первые три месяца тренировок показали, что выполнение нетрадиционного для штангистов упражнения вызвало более выраженное увеличение результатов в приседании независимо от возраста, которые оказались достоверно выше, чем в контрольных группах.

Результаты данных исследований позволяют рекомендовать следующую формулу применения статических и динамических силовых упражнений с целью интенсификации физической подготовки подростков: 1-3 С С + Д ), 4-5 Д ), 5-6 (> С + Д ), 10 ( С), 11-12 ( Д ), где "1-3", "4-5" и т.д. - месяцы тренировок; "С" и "Д" - соответственно статические и динамические нагрузки.

В третьем педагогическом эксперименте выла поставлена цель - обосновать эффегггивность нового технического средства для тренировки тяжелоатлетов. ''Это устройство позволяет тренироваться со штангой ( как в классических, так и специально-вспомогательных 'упражнениях ) предельного или субпредельного веса, который юные атлеты поднимают с большим трудом или вовсе не могут из-за боязни, неуверенности в своих силах и других субъективных факторов. Для этого во время подъема штанги оказывается равномерная, дозированная и оперативная, не влияющая па индивидуальные особенности выполнения упражнения, помощь. Технические средства применялись при выполнении толчка от груди и приседаний со итангой на плечах. Экспериментальная группа в течение четырех месяцев тренировалась с нагрузкой в 50, 100 и 110$ от максимального С соответственно 3 и 2 НПИ в одном подходе; 20, 15 и 10 - за тренировку ). Контрольная с таким же КДШ тренировалась на Евсе штанги в 70, 80 и 90% от максимального. В экспериментальной группе оказывалась помопь, а в контрольной подъем штанги осуществлялся без применения тренажеров.

Исследования показали, что в каждом упражнении достаточно двух месяцев, чтобы снизить величину помощи при подъеме штанги весом в 110% с 25 до 5 у.е., в 90 и ТОО* - свести ее практически к нулю. Контрольные испытания, приведенные в каждом из двух упражнений до начала, в середине и в конце эксперимента, позволили отдать преимущество экспериментальной группе.

ВОЗРАСТНЫЕ ИЗМЕНЕНИЯ СИЛЫ И СКОРОСТНО-СИЛ)В£К КАЧЕСТВ

С целью выявления возрастных закономерностей в развитии основных двигательных качеств тяяелоатлетов были проведены исследования по двум направлениям: изучение в возрастной динамике изменений показателей ручной и становой динамометрии и прыжков в длину с песта; исследование относительной силы ( ОС ) при выполнении классических и специально-вспомогательных управ-нений. В исследованиях, продолжительность которых составила 13 лет, приняли участие 457 тяжелоатлетов и 1324 нетренированных сверстника 12-22 лет, а также 365 легкоатлетов/С бегунов на средние дистанции) 12-19 лет.

Изменение мыаечнои силы кисти и предплечья. По исходному уровню этого показателя все испытуемые 12-летнего возраста достоверно друг от друга ке отличались, однако к 16 годам ручная сила у штангистов увеличилась вдвое. У легкоатлетов она возросла на такую же величину лишь к 18, а у нетренированных - к 20 годам ( рис Л ). Причем наиболее существенный прирост мыпечной силы наблюдается у тяжелоатлетов в период с 12 до 14 лет С 67,4% ). В последующие не 8 лет прирост состаьил-у них 93,6?.

Первые сравнительные исследования становой силы у 12-летних испытуемых выявили достоверное преимущество тяжелоатлетов С спортивный стаЕ не менее полугода ). С возрастом этот разрыв увеличился еще болнзе. Так, если темпы прироста становой силы у тягелоатлетов составили к 16 го.ам по отношению к 12 -74,7; к 16 - 141,5 и к 20 - 185,4^, то у легкоатлетов - соответственно 65,8; 85,4 и 132,9?= и у нетренированных - 53,8; 58,7 и 9

У тяжелоатлетов различной спортивной квалификации была выявлена зависимость прироста мышечной силы от ее уровня. Однако эта зависимость оказалась существенной лишь у спортсменов 12-18 лет ( от новичков до кандидатов в мастера спорта ).

Мзкенение скоростио-силовнх качеств. В 12-летнем возрасте е::ыс легкоатлеты значительно оперезали своих сверстников по результатам прыкков в длину с места. Дальнейшие занятия тяяелой атлетикой привели к более высоким темпам прироста этого физического качества у атангистов по сравнению с контрольными группами. Так, прирост результатов в прыдках в длину с места составил у тяжелоатлетов с 12 до'Тб лет - 45,8; 18 - 53,5 и

ВОЗРАСТ51АЯ ДИНАМИКА НЗМЕ11Е1ШЯ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ (I) II КОДЕЛЫШЙ УРОВЕНЬ ИХ РАЗВИТИЯ (П) У ТЯЖЕЛОАТЛЕТОВ И ЛИЦ, НЕ ЗАНИМАЮЩИХСЯ СПОРТОМ п

кг I

70

сО

и 60 <ч

В 50 >>

СЪ

40 30 20

230 200 § 170

§ МО

г*

/ **

А Й р

» А у

у

по

80 50

л

о

0

и 230 >>

1 210 а

5 190 съ

170 150

/

/-Ф

V

л

V

Т2 14 16 18 20 22

Возраст испытуемых, лет I - ТЯЖЕЛОАТЛЕТЫ; 2 - ЛЕГКОАТЛЕТЫ; 3 - НЕ ЗАНИМАЮТСЯ СПОРТОМ

Ри--. I

22 лет - 64,%', соответственно у легкоатлетов - 24,7; 37,7 и 46,4% и у нетренированных - 17,9; 22,7 и 36,6$.

Изменение относительной силы ( ОС ). ОС молодых атлгтов при выполнении классических л специально-вспомогательных упражнений ( СБУ ) изменяется г динамике весовых категории в виде параболической кривой, при этом наиболее выраженный ее характер отмечается у 15-16-летних атлетов, а вершина приходится на легкую и полусреднюю весовые категории. В группе атлетов IW) и 17-18 лет вершина параболической кривой ОС сдвигается в сторону полулегкой и легкой весовых категорий. В отличие от взрослых высококвалифицированных атлетов С А.Н.Воробьев ), в наших исследованиях наиболее низкие показатели ОС были зарегистрированы у юных атлетов не только тяжелых, но и наилегчайшей и легчайшей весовых категорий.

Анализ коэффициента корреляции между рывком, толчком и СВ7 С приседания со штангой на плечах, рывок разножкой с виса,подъем на грудь в полуподсед и приседания со штангой на, груди ) позволил выявить следующие особенности. В первом случае, когда во внимание брался только возраст атлетов, а не их собственный вес, все показатели корреляции ОС были существенными. В то же время, когда анализ этих взаимосвязей делался в каждой весовой категории и возрастной группе, такого единства положительных связей уже не было. Так, например, коэффициент корреляции ОС между рывком и СБУ у атлетов 13-14 лет был существенным из 14 случаев при Р = 0,05 в семи, а при Р = 0,01 - в двух; соответственно в группе 15-1б-летннх спортсменов - в II и 5 и 17-18-летних - в 10 и б случаях.

По всем исследуемым показателям физических качеств разработаны педагогические оценки и модельные характеристики для тяжелоатлетов различного возраста и лиц, не занижающихся спортом.

ИССЛЕДОВАНИЕ СИЗИЧЕСКОГО РАЗВИТИЯ И ФУНКЦИОНАЛЬНЫХ ВОЗМОЖНОСТЕЙ ОРГАНИЗМА ТЯЖЕЛОАТЛЕТОВ

В течение 14 лет проведено исследование физического развития 426 тяжелоатлетов, в том числе 126 одних и тех же в возрасте от 12 до 22 лет. Сравнительный анализ проводился по данным врачебно-педагогических исследований С06 школьников 12-16 лет

и 863 студентов 17-22 лет, а также одних и тех же легкоатлетов 12-19 лет ( 33 чел.) из ДВСИ УПЯ, достигших за это время спортивной квалификации от I разряда до мастера спорта. Оценка физического развития осуществлялась по данным измерений длины и веса тела, окружности грудной клетки С ОГК ) и степени полового созревания. Характеристика функционального состояния организма давалась на основе исследований приспособительных механизмов деятельности нервно-мышечной и сердечно-сосудистой систем в покое и при выполнении различных мышечных нагрузок.

При анализе физического развития тяжелоатлетов была поставлена задача - изучить преимущественное распределение спортсменов по весовым категориям в различном возрасте. Так, если в 12-летнем возрасте 93$ из общего числа обследованных шшх тяжелоатлетов находились лишь в трех весовых категориях £ до 'rt, ЗД и 52 кг ), то в 15 лет - уже в семи, а в 16 - в восши. При этом через 3 года тренировок 44% из числа обследуемых составляли атлеты легкой весовой категории С до 67,5 кг ), однако и здесь к 22 годам их осталось только 12,^ С в легчайшей Еесовой категории - 3,2 и в полулегкой - В, 4% ).

, Изменение длины тела. Занятия тяжелой атлетикой с 12 лет не приводят к задержке 'роста тела g длину, однако показатель индивидуальных различий ( коэффициент вариации ) длины тела у тяжелоатлетов в пределах одной весовой категории был выше, чем в контрольных группах, и с возрастом имеет тенденцию к увеличение. Возрастная дипамика изменения абсолютных показателей длины тела у тяжелоатлетов приближалась к контрольной группе ( рис.2 ). К годам 6,4% из 49 штангистов догнали своих родителей (отцов) в длине тела, к 15 годам их число составило 51/2, к 16 - 72 и к 17 годам - 90$. В 18-летнем возрасте 95$ тяжелоатлетов были выше своих отцов в среднем на 5,4 см.

Изменение веса тела. Оные тяжелоатлеты по собстпеиному весу превосходили своих сверстников на всем протяжении исследуемого возрастного периода. Однако достоверное отличие наблюдалось лишь с 15-16-летнего возраста. Характер изменения веса тела у тяжелоатлетов больше приближался к тому, что наблюдалось у легкоатлетов, чем у лиц, не занимавшихся спортом. Об этом говорит и тот факт, что максимгу>ышп показатель ежегодного прироста веса тола у них бил практически одинаков ( сооттч:vitv-.hiio TS,2 и 10,Ii? ). IS 16-17 лет у 35f> исследуемы* тЯ'сеяоатлетоз отмечается оити-

ВОЗРАСТИМ ДИНАМИКА ИЗМЕНЕНИЯ ФИЗИЧЕСКОГО РАЗБИТИЯ У ТЯЖЕЛОАТЛЕТОВ, ЛЕГКОАТЛЕТОВ И ЛИП. НЕ ЗАНИМАЮЩИХСЯ СПОРТА'

180 170

а

ц 160

о? ь

в 150

Е К

=с 140

130

и — 2 —

/ г /

/ / У/

1 }

/и

1

1

1 1 !

90 80

с

«,70 н

и 60 с

• са

50 40

■ .1

п

J (

и У

} ( г'

и

/ ! !

{ /\ 1 1 1

1

ПО 100

3 ~

о £с

90

•БО

|70

о

-те

\ 1>

* г» -о-

>Г

* V

/ГЛ /

г и к

12 14 16 18 20 22 12 14 16 13 20 22 12 14 16 18 20 22

Бозрлсу испытуемых, лот

I - ТЯЖЕЛОАТЛЕТЫ; 2 - ЛЕГКОАТЛЕТЫ; 3 - ЛИЦА, НЕ ЗАНИМАЮЩИЕСЯ СПОРТОМ

Гнс.2

мальное соотношение между весом тела и его длиной, присущее зрелым спортсменам ( А.Н.Воробьев ).

Изменение окружности грудной клетки. Данный показатель физического развития изменяется с возрастом более равномерно, чем длина и вес тела. Тем не менее занятия тяжелой и легкой атлетикой приводят к недостоверному ускорении темпов развития ОГК по отношению к лицам, не занимающимся спортом. У тяжелоатлетов возрастная динамика ОГК имела выраженный подъем с 12 до 15 лет, который затем переходит в более плавное изменение ее величины С рис.2 ). Абсолютные показатели ОГК у тяжелоатлетов были выше по отношению к нетренированным сверстникам, начиная с 13, а по . сравнению с легкоатлетами - с 14 лет. В 16-18 лет увеличение ОГК у тяжелоатлетов резко замедлилось, практически достигая своей максимальной величины. В контрольных группах та не самая тенденция была отмечена в 19 лет.

Уже первый год спортивной подготовки юных атлетов с 13 до 14 лет привел к проявлению более эффективного приспособления механизмов, регулирующих деятельность нервно-мншечноп и сердечно-сосудистой систем. Это видно.из того, что у тяжелоатлетов по отношению к контрольной группе сверстников, не занимамшхея спортом, во время статического напряжения ( большего как по величине, так и по продолжительности ) биоэлектрическая активность мысц ( БЭАМ ) была меньшей и более равномерной. Максимальная величина статического напряжения ( которая фиксировалась перед началом эксперимента ) у тяжелоатлетов 13-14 лет была на 16, а у 15-18-летних - на 19% выпе по сравнению с нетренированными сверстниками, статическая выносливость - соответственно на 77 и вр. Время появления ощущения усталости у тяжелоатлетов 13-14 лет фиксировалось в среднем на IQ? и 15-18 лет - на 32£ позднее по отношению к контрольной группе.

Занятия тяжелой атлетикой привели к улучшению качества регулирования деятельности сердечно-сосудистой системы. Это видно из того, что у спортсменов на всём протяжении статического напряжения частота пульса была достоверно меньше, а ее динамика -более равномернее, чем у нетренированных сверстников.

Непрерывная регистрация частоты пульса во время выполнения различных тяжелоатлетических упражнении дала значительную информацию о функциональных возможностях дгигательного аппарата и ССС юных штангистов. Так, целеиапраЕлешпя спортивная подготовка

через год приводит к достоверному снижению величины сердечных сокращения, уменьшению амплитуды ее колебаний во время многократных подъемов штанги и быстрому восстановлению. Представляет интерес и тот факт, что зафиксированный на 5-10-й секунде восстановительного периода феномен Лингарда ( выраженное ускорение частоты сердцебиений по сравнению с рабочим фоном) через 1-2 года тренировок достоверно уменьшается.

ОЮРТИЗКО-ПЕДАГОГЙЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ МАССОВОЙ ТЯ1ЕДОАТЛЕТИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ШКОЛЬНИКОВ И УЧАЩЕЙСЯ МОЛОДЕЛ!

О необходимости организации многолетней деле направленной подготовки юных тяжелоатлетов указывалось в работах А.И;Курачен-кова, Б.З.Подсксцкого, А.И.Оаламеева, М.Т.Лукьянова, Н.С.Иппо-литова, А.С.Медведева, Л.С.Дворкина и др. Так, первая попытка формализовать процесс многолетней подготовки юных тяжелоатлетов подросткового я юиогсеского возраста была сделана Б.Е.Под-скоцкпн уже в 60-е годы. В дальнейшем■она нашла свое развитие в работах Л. С.Дворкина-и А.С. Медведева. Данная концепция построения многолетнего процесса подготовки юных спортсменов опиралась на научные труды В.П.Филина, Н. А.Оомина, 1(.Я.Набатнико-вой, В.К.Бальсевича и др. ■

В то же время, многие годы сдерживался процесс создания и внедрения системы многолетней подготозки тяжелоатлетов в 12-20-летнем возрасте из-за консервативного отношения к занятиям этим видом спорта школьников и учащейся молодежи. Так, понадобилось более '¡0 лет, чтобы получить официальное разрекение на допуск к занятиям тяжелой атлетикой с 13 лет.

Многолетние исследования наиболее Еажных и часто спорных вопросов тренировки тяжелоатлетов молодого возраста позволят научно обосновать процесс занятий этим видом спорта в подростковом и юношеском возрасте.

Проведены социологические исследования бюджета времени молодых тяжелоатлетов в режиме дня ( учеба, сон, свободное время, тренировки ). Выявлено, что с 12 до 23 лет лимит свободного времени у спортсменов изменяется несущественно, хотя продолжительность сна за этот же период уменьшается почти на 3 часа С с 9,5 до 6,7 часа ). Вей это время почти полностью поглощается постоянном возрастанием с годами учебного греке гги школьников и сту-.

дентов ( в среднем с 6,8 до 5,2 часа ). Следовательно, с возрастом возможности заниматься спортом или другими видами активного отдыха у нашей молодежи резко снижаются. Ведь если j школьников 12-14 лет занятия спортом отнимают из лимита свободного времени лишь I2-37/S, то в 15-17 лет - около 50, а в 18-23 года - уже более 50$. За счет чего же можно увеличить лимит свободного времени школьников и студентов в режиме дня? Совершенно очевидно, что только за счет снижения учебного времени не менее чем до 4-х астрономических часов в день.

Ограничение занятий спортом в подростковом и юношеском возрасте не является правильным, так как в зтом возрасте имеются объективные предпосылки для эффективного создания базовой основы как для роста физических и функциональных возможностей, так и для подготовки спортсменов высокой квалификации. В более старшем возрасте для учащегося, студента, рабочего ^гакие возможности резко снижаются.

Массовая тяжелоатлетическая подготовка, начиная с раннего подросткового возраста, строится с учетом анатомо-физиологичес-ких особенностей развития организма. Отмечены несоответствие и непоследовательность ряда авторов в определении терминологии учебно-тренировочных групп в тяжелой атлетике. Мы предложили следующий вариант возрастной периодизации при массовых занятиях спортом, который опирается на известную физиологическую периодизацию, утвержденную АМН СССР: учебно-тренировочная группа С УТГ ) & I С до 13 лет ) - детская и ыладшеподростковая, УТГ I 2 ( 14-15 лет )'- старшеподростковая, УТГ t 3 ( 16-17 лет) -юношеская, УТГ t 4 С 18-20 лет ) - юниорская, УТГ Е» 5 ( 21-22 года ) - -молодежная, УТГ 9 6 ( старше 23 лет ) - взрослая.

В соответствии с вышеизложенной возрастной периодизацией процесс многолетней тяжелоатлетической подготовки с 12 до 22 лет разделен на следующие этапы: I - предварительная спортивная подготовка и отбор ( до 13 лет ); 2 - начальная спортивная специализация ( 14-15 лет ); 3 - углубленная тренировка ( 16-18 лет ); 4 - совершенствование спортивного мастерства ( 19-20 лет ); 5 - высшее спортивное мастерство ( старше 21 года ). Наиболее талантливые тяжелоатлеты преодолевают эти этапы ( начиная со второго )0Ha 1-2 года быстрее.

Выявлена существенная связь ( в нашей работе г = 0,492 при Р - 0,01 ) между абсолютными показателями в рывке и в спе-

циально-вспомогателышх упражнениях: у 12-15-летних тяжелоатлетов - в 31$ случаев, у 16-18-летних - в 38$. 19-20-летних - в 23$ и у спортсменов старше 20 лет - в 15$ случаев. Следовательно, с возрастом и повышением спортивной подготовленности зависимость результатов в рывке от количества выполняемых специально-вспомогательных упражнений уменьшается, поэтому к их подбору необходимо подходить строго дифференцированно. Например, отмечаемая в 12-15-летнем возрасте высокая связь между рывком и рывком в полуподсед ( г = 0,747 ) к 20 годам заметно снижается ( г = 0,587 ) и, наоборот, очень низкая в 12-15 лет зависимость друг от друга рывка и кииа лежа ( г ='0.275 ) к 20 годам значительно возрастает (г = 0,325 ).

Существенная связь между толчком и специально-вспомогательными упражнениями в 12-15 и 16-18 лет наблюдалась в 38$ случаев, а у спортсменов 18-20 лет и старше - до 46$. Отсюда хорошо прослеживается несколько иная закономерность, чем та, что была отмечена в предыдущих соотношениях. Эффектишость тренировки в толчке в большей степени зависит от повышения уровня физической подготовленности в специально-вспомогательных упражнениях, причем круг таких упражнений значительно шире, чем для рывка. С другой стороны, при подборе тех или иных вспомогательных упражнений для тренировки .толчка важно учитывать возраст юных атлетов ( спортивный стаж ). Например, если для спортсменов 12-15 лет значение рывка в сед способом "ножницы" для толчка весьма • невелико С г = 0,317 ), то уже.к 20 годам его влияние резко увеличивается ( г = 0,587 ).

В Ы В О Д Ц

I. Возрастной период с 12 до 20 лет является оптимальным для тяжелоатлетического спорта с точки зрения ^как воспитания спортсменов высокой квалификации, так и интенсивного совершенствования мышечной силы в школьном возрасте. В этом возрастном периоде происходит более качественное детерминирование тренировочной нагрузки по ее интенсивности и объему, но в то же время отмечается и более выраженная реакция функциональных сиЬтем. Отсюда следует, что механический перенос методов тренировки взрослых атлетов в подготовку оных, тяжелоатлетов подросткового и юношеского возраста должен быть полностьп исключен.

2. Занятия тяжелой атлетикой с 12-летнего возраста приводят к ускорению биологической зрелости в развитии силы и ско-ростно-силовых качеств. К 16 годам юные тяжелоатлеты опережали своих сверстников - бегунов на средние дистанции - па один год, а не занимающихся спортом - на 3-4 года. К 17 годам тяжелоатлеты по абсолютным показателям силы и скоростпо-силовых качеств достоверно не отличались от тяжелоатлетов 20-22 лет.

3. В каждом четырехлетии резко выделяются так называемые "ударные" годы прироста силы и скоростно-силовых качеств, причем возрастные сроки этих "ударных" лет в каждой из исследуемых групп спортсменов и лиц, не занимающихся спортом, не совпадали. Однако в целом средние показатели прироста этих физических качеств в 12-16 и 17-21 год достоверно не отличались, что подтверждает известное мнение о консервативном характере действия генетического механизма в развитии организма человека, в том числе и его физических возможностей, особенно в период полового созревания.

Интенсивная силовая подготовка с 12-летнего возраста не приводит к ускорению или замедлению степени полового созревания подростков. По характеру изменения длины.тела занимающиеся тяжелой атлетикой с 12 до 20 лет' достоверно не отличались от контрольных групп сверстников, не занимающихся спортом. Доказана несостоятельность тезиса о задержке роста тела в длину в связи с подъемом тяжестей в период полового созревания.

5. Занятия с тяжестями в период с 12 до 16 лет вызывают более выраженный прирост веса тела и окружности грудной клетки по сравнению с возрастными изменениями этих показателей в контрольных группах. По показателям окружности грудной клетки юные тяжелоатлеты к 16 годам опережали своих сверстников на 1-2 года,

а в возрасте 17 лет приближались к тяжелоатлетам 20-22 лет.

6. Интенсивная силовая подготовка осуществляется с большим эффектен тогда, когда основной тренировочной нагрузкой являются для школьников 13-14 лет - 70, а 15-16 лет - ВО" от максимального при 3-4-х подъемах штанги в одном подходе и не менее 24 -за тренировку. В этих во?растннх группах в качестве альтернативных нагрузок будут_50-60^ от максимального при 6 подьенах штанги в одном подходе и не менее 36 - за тренировку; 80-90%

от максимального при 1-2 подьемзх в олном подходе и до 12 -за тренировку. В более старшем возрасте ( 17-20 лет ) интенсив-

ность тренировок возрастает до преимущественного применения нагрузок в 80-90$ от максимального при 2-4-х подъемах в одном подходе и до 12-24 - за тренировку.

7. Специально разработанные для иных атлетов технические средства тренировки позволяют в значительной степени повысить качество учебно-тренировочного процесса, обеспечить безопасность тяяелоатлетических занятий при подъеме тянестеп предельного и субпредельного веса в различных упражнениях, в том числе и классических; реализовать максимальные физические возможности и технические навыки; снизить влияние отрицательных психологических факторов, нередко возникающих у юных атлетов при тренировках со штангой предельного и субпредельного веса, таких как "боязнь" веса, неуверенность в своих силах и др.

8. Максимальные силовые возможности подростков и юношей значительно возрастают, если в их тренировке применяются в равном сочетании .динамические и альтернативные им статические на-прязеиия с локальным воздействием на отдельные мыавчные группы. При этом общий объем нагрузки ( по времени выполнения упраане-иия ) в этих видах напряжений долге» быть одинаковым..Это уело- ' вие выполняется, если использовать в упражнения:; динамического характера б подъемов штангл в одном подходе ( 60-70$ от максимального веса ), а в упражнениях статического характера - удер-гание груза в 30-40^ от максимального результата в альтернативном динамическом упраанении до отказа без задернки дыхания.

9. Выявлены возрастные закономерности изменения показателей относительной силы подростков и юношей при выполнении классических и специальпо-вспомогате.шшх тяжелоатлетических упражнений. Разработаны педагогические критерии и доверительные интервалы в развитии относительной силы, а такгс даны педагогические оценки этого показателя в основных тяжелоатлетических упражнениях с учетом возраста и весовой категории атлетов.

10. Получены достоверные данные о положительной реакции

на занятия тягелой атлетикой в подростковом и юкосесном возрасте функциональных возмохностей сердечно-сосудистой и нервно-мы-сечноп систем. Уяе через 1-2 года таких тренировок ( к 14 годам ) функционирование приспособительных механизмов этих систем у тязелоатлетов становится более эффективным по сравнеш!ю не только со сверстниками, но и юношами 17 лет, не занимающимися спорток, а к 16 годам отмечается кх приближение к показателям атлетов 20-22 лет.,,

11. Определены социально обоснованные пути массовой тяжелоатлетической подготовки школьников и учащейся молодежи в 12-20-летнем возрасте на основе разработанной формализованной модели этого многолетнего процесса, состоящего из пяти возрастных этапов. В них раскрыты цель, задачи и конкретное содержание различных сторон учебно-тренировочного процесса, даны их педагогические оценки и модельные характеристики.

12. Система многолетней подготовки тяжелоатлетов с 12 до 20 лет предусматривает решение двух взаимосвязанных социально-педагогических задач: исключение применения форсированных методов воспитания квалифицированных атлетов, в том числе 41 высокого класса, из числа одаренных юных спортсменов с учетом возрастных закономерностей развития организма подростков и юношей и направленное развитие физической подготовки школьников и учащейся молодежи с преимущественным применением интенсивных методов силовой тренировки. Кроме того, решение этих двух задач дает возможность готовить полноценный резерв для видов спорта

с силовой направленностью. .

13. В настоящее время нельзя считать требование ограничения школьников занятиями с применением интенсивных отягощений единственным и бесспорным.- Вышеизложенные выводы, сделанные на основании многолетних исследований,- позволили доказать обратное. Системный научно обоснованный подход к тренировкам молодых тяжелоатлетов в Еозрасте .12-20 лет не только позволяет эффективно реализовать большие потенциальные физическче и функциональные возможности организма, но и, что особенно важно подчеркнуть, исключает отрицательное воздействие таких занятий на естественное- для подросткового и юношеского возраста развитие физического и функционального состояния организма.

Список работ, опубликованных по теме диссертации Монографии

1. Дворкин Л.С. Иный тяжелоатлет. - П.: Физкультура и спорт, 1962. - 160 с.

2. Дворкин Л.С. Тяжелая атлетика и возраст. - Свердловск: Урал.ун-т, 1909.°- 200 с.

Авторские свидетельства на изобретения

3. Дворкин Л.С., Старцев А.П. Устройство для тренировки штангистов. A.c. 678320 СССР. М.Кл.3 АбЗ В 21/00; Заявл. 12.03.80; Опубл. 07.11.81, Бел. Ь 41. - 4 0.

4. Дворкин Л.С. Устройство для тренировки штангистов.А.с.919687 СССР, И.Кл? А 63 В 21/00; Заявл. 18.01.80; Опубл. 15.04.82, Бел. t 14. - 8 с.

5. Дворкин Л.С., Старцев А.П., Медведев A.C., Устройство для тренировки штангистов. A.c.1003858 СССР.М.Кл? А63 В 2I/P0; Заявл. 17.12.80; Опубл. 15.03.83. Бши » 10. - б с.

Учебно-методические издания

6. Дворкин Л.С. Методические особенности начальной подготовки юных тяжелоатлетов: Метод.рекомендации / Комитет по физической культуре и спорту при СИ СССР.Управление прикладных. видов спорта. Главное спортивно-методическое управление. -Н., 1975. - 36 с.

7. Дворкин Л.С., Пальцев В.М., Шагалов Р.Х. Подготовка студентов-тяжелоатлетов в техническом вузе: Метод, указания. -Свердловск: Урал.пол.ин-т, 1978. - 46 с.

8. Дворкин Л.С., Медведев A.C. Влияние занятий тяжелой атлетикой на изменение функциональных возможностей.организма иных тяжелоатлетов: Метрд.разработка. Для студентов ин-тов физ. культуры. -М.: ГЦОЛИФК, 1983. - 23 с,

9. Дворкин Л.С., Медведев A.C. Особенности отбора оных тяжело- . атлетов в 12-13-летнем возраоте: Метод.разработки для студ. ин-тов физ.культуры,- М.: ГЦОЛИФК, 1983. - 34 с. ..

10.Дворкин Л.С., Медведев A.C. Спортивно-педагогические аспекты тренировки оных тяжелоатлетов:Лекции для студ. ГЦОЛИФКа.-М.: ГЦОЛИФК, 1984. - 38 О.

11.Дворкин Л.С., Медведев A.C. Возрастные изменения мышечной силы и скоростно-силовых качеств: Метод.разработки для студ. ГЦОЛИФКа. - П.: ГЦОЛИФК. 1985. - 52 с. '

12.Дворкин Л.С., Шагапов Р.Х. и др. Самостоятельная силовая подготовка студентов: Метод.указания. 4.1. - Свердловск: Урал.пол.ин-т, 1985. - 36 с.

13.Дворкин Л.С., Шагапов Р.Х. и др. Самостоятельная силсвая подготовка студентов: Метод.указания. Ч. П. - Свердловск: Урал.пол.ин-т, IS85. - 35 с.

14.Дворкин Л.С., Медведев A.C. Влияние занятий тяжелой атлети-кои на изменение физического развития спортсменов: Метод.

разработки. Для студ. ЩШФКа. - М. : ГЦОЛИФК, 1985. - 30 с.

15. Дворкин Л.С- Педагогические характеристики и методика оценки физических качеств и развития студентов при массовой тяжелоатлетической подготовке: Метод.указания. - Свердловск: Урал.пол.ин-т, 1988. - 40 с.

16. Дворкин Л.С. Интенсивная силовая подготовка студентов: Метод.указания. - Свердловск: Урал.пол.ин-т, 1990. - 53 с.

Статьи и тезисы докладов

17. Дворкин Л.С. Педагогические особенности тренировочных занятий с оными штангистами 13-14 лет // Физиология и врачебный контроль в процессе спортивного совершенствования/ Под ред. А.Т.Воробьева. - Свердловск: Свердл.пед.ин-т, 1972, с. 13-20.

18. Дворкин Л.С., Шабунин P.A. Использование непрерывной регистрации частоты пульса при выполнении классических упражнений для оценки тренированности юных штангистов // Материалы 12-й Все союз.конф.по физиологии, морфологии и биохимии мышечной деятельности: Тез: докл. - Львов, 1972, с,62-63.

19. Дворкин Л.С. Тренировка Сных тяжелоатлетов с 13-16 лет // Ежегодник. - ÎL: Физкультура и спорт, 1975, с. 31-33.

20.. Дворкин'Л.С. Экспериментальное обоснование тренировочной нагрузки для 'юных штангистов 13-14 лет в специальной подготовке- // Тез.Всесоюз. науч.-практ.конф. "Актуальные проблемы управления системой подготовки'спортивных резервов", 15-18 нояб. 1977. - M., 1977. - 4.1. - С.73г75. -.

21. Дворкин Л.С. Влияние статических и динамических нагрузок на изменение частоты сердечных сокращений пных тяжелоатлетов // Проблемы физического воспитания студентов в технических и гуманитарных вузах. - Свердловск: Урал.пол.ин-т, 1978, с.90-95.

22. Филиппов А.П., Старцев А.П., Дворкин Л.С. Электронный прибор "Тренер-спортсмен" для измерения частоты пульса с цифровой индикацией // Электроника и спорт-У: Материалы Все-cod3. науч.-техн. конф. : Тез. докл., им!ь 1978. - П., 1979, с. 195.

23. Дворкин Л.С., МелЕедев A.C. Возрастные изменения мышечной силы и скоростно-силовых качеств// Тяжелая атлетика: Ежегодник, 1933. - М.: Физкультура и спорт, 1933, 0.31-3/.

24. Медведев A.C., Дворкин Л.С. Особенности методики тренировки тяжелоатлетов различного возраста // Тяжелая атлетика: ЕжегодникДР84.- м. : ;иэкультура и спорт,ISS4, с. 36-42.

Дворкин Л.С. Возрастные особенности изменения физической работоспособности шых тяжелоатлетов: Сб. науч. тр. Свердловского пед.ин-та. - Свердловск: Свердл.пед.ин-т, 1986, с.66-72. . •

26. Дворкин Л.С., Пальцев В.М. Особенности приспособления организма молодых тяжелоатлетов к различным тренировочным нагрузкам // Тез.обл.науч.-метод.конф. "Новые формы массовой физкультурно-оздоровительной и спортивной работы со студентами вузов", 22-24 сент.1987. - Ростов н/Д: Ростов.гос.ун-т, 1987, с.75-76.

¿/. Дворкин Л.С. Применение технических средств в тренировке тяжелоатлетов // Тез.обл.науч.-метод.конф. "Новые формы массовой физкультурно-оздоровительной и спортивной работы со студентами "вузов", 22-24 сент.1987. - Ростов н/Д: Рос-тое.гос.ун-т, 1987, с.212-214.

'¿Ь. Дворкин Л.С., Шабуиин P.A. Влияние занятий тяжелой атлетикой на совершенствование нервко-мыыечной системы шых спортсменов 13-14 лет // Научные аспекты физического воспитания и спорта различных возрастных групп. - Ижевск,1987, с. 23-26.

¿4. Дворкин Л.С. Возрастные изменения мышечной рилы у. школьников и студентов д процессе их спортивной ÄeflTej ыюсти // 1изиологические механизмы адаптации человека и животных: . Тез.докл. II съезда физиологов Уральского региона. - Сверд- . ловск: Свердл.пед.ин-т, IS90, с.77-78.

Заказ Тираж ПО экз.

Ротапринт СШИ. Екатеринбург, ул.Каширская, 73.