автореферат и диссертация по педагогике 13.00.04 для написания научной статьи или работы на тему: Нормативные показатели тренировочных нагрузок прыгунов в высоту 3-4 годов обучения в учебно-тренировочных группах

Автореферат диссертации по теме "Нормативные показатели тренировочных нагрузок прыгунов в высоту 3-4 годов обучения в учебно-тренировочных группах"

ЦЕНТРАЛЬНЫЙ НАУЧНО-ИССЛЕДОВАТЕЛЬСКИЙ ИНСТИТУТ СПОРТА

На правах рукописи

СОФЕНКО АНАТОЛИЙ ИВАНОВИЧ

НОРМАТИВНЫЕ ПОКАЗАТЕЛИ ТРЕНИРОВОЧНЫХ

НАГРУЗОК ПРЫГУНОВ В ВЫСОТУ 3—4 ГОДОВ ОБУЧЕНИЯ В УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНЫХ ГРУППАХ

13.00.04 — теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки и оздоровительной физической

культуры

Автореферат диссертации на соискание ученой с.епени кандидата педагогических наук

Москва — 1991

Работа выполнена во Всесоюзном научно-исследовательском институте физической культуры.

Научный руководитель — кандидат педагогических наук, старший научный сотрудник НИКИТУШКИН В. Г.

Официальные оппоненты — доктор педагогических наук, профессор ФИЛИН В. П., кандидат педагогических наук, старший научный сотрудник СТРИЖАК А. П.

Ведущая организация — Волгоградский государственный институт физической культуры.

/7 <-

оащнта диссертации состоится «<"■' » £■•'<—^ /Ь7Я991 г. в » часов на заседании специализированного совета К046.10.01 Центрального научно-исследовательского института спорта — Москва, Елизаветинский пр., д. 10.

С диссертацией можно ознакомиться в библиотеке

ВНИИФК.

Автореферат разослан « /¿> » а2.1991 года.

Ученый секретарь специализированного совета кандидат педагогических наук^^—у 1 , старший научный сотрудник

' / В. Б. ГИЛЯЗОВА

ОБЩАЯ УЛРЛШЖЯ'Ш РАЕ01У

- Актуальность ■ Возрасуагций уроге(гь спортиЕних дпятчяьеи?, обострение конкуренции нр. иетяукарод'тй ьрене в проткав з многу у мужчин требует поыже'мя ойектг.вьост и управления пэцго -тоокоЯ спортсикноь на всех в'клах ммоголетнсго трчнирояо'-тги'р процесса. Срккм и.ч рампах яологоьиЛ эгого процесса галдегся п>, *гго нагруякн л.остгл бить, с ст^гзй стороны, «■дег.спгмн всэрпстнда ссобенност.та пли спортсменэз, а с другой - 6'чть оравоткдалоа» _ па уропенк, ^ярактергаЯ для васяего спортипкого мпе»эу>ствя.

Норматжшо попззатехй тре-кчрспо^ашх нагру^огг аткоплгсл к чксху »ажгнео разработанные кснроиоъ теории и »ети\ют омского спорта (Б.В.Валик, 1974; У.Д..Годик, 1580: М.Н.Паба^нкУОР", 1982, В.П.Фялия, 1954-1390 и ф.).

.Анализ летсрагури ч клучито передового спэр-гиэпогс ошт& пеглзиэзет, чтл в рзпоь'ондацил: сиец!«.л;:стса не гртсж'шгшетг.г одшетаа ;г:?ппЯ по денному вопросу. РЕиомандуекно кгаичестйеи-1Г1ГЭ поеоэлтз.«» ипгрузо» а гздччаос циклях для мк.с г.'рнгучоп, зипмй&»чхся з учеСпо-трзтофсвочиах группа, осве^мл! и турз не состетспю полно м зглпоту» ко удлэт ¡'эоь'хоц;дао?с к.чу.!-кого обоснспаыш.

кеелоцсзыпй. 1тг-тггг1«л:!гг:!сз г.! «пугг6кгг0 дск^дх сспьктои.

Суг^ет спесаЗстеовздь ^салгзкцга» гпутаэлкадо уржчя яол^отоеки

ППЗС прпунор Ъ ПЧСЯТу па £?ЙГ.£. углугтлншпа тр-:!шр.)!ж>;.

Дгссоргсдасга;?? рпС"ота зм'еяг&иа с оозтп¡ичтпки с тс» ей 2.2. "Яafy.cz аЗосиояикв пестрерпт и содержания грс-нироБО.!-::сгг> ггэеадсег" споднсго глс-чэ п'Лг по фчъгсчосксй культуре к спорту, Р гос. ЭГо1.6С,1142и,

Целып исследования явилось совершенствование систеш. педагогического контроля в управлении тренировочным процессом юных прыгунов в высоту.

Научная гипотеза. Предполагалось, что исходя из требований высшего спортивного мастерства'я особенностей подготовки юных прыгунов в 14-16 летнем возрасте, предложенные объемы тренировочных нагрузок по основным средствам подготовки окажут разноплановое воздействие на физическую подготовленность юных спортсменов, если зто воздействие осуществляется на основе знаний допустимых величин тренировочных средств для каждого года обучения.

Научная новизна и теоретическое значение исследования, Впервые определены возрастные границы достижения разрядных норм в прдаках в высоту, выявлены темпы роста спортивных резуль татов в многолетнем тренировочном процессе, проведен ретроспективный анализ нагрузок советских спортсменов, выполнивших норматив мастера спорта, обоснована методика установления и проверки нормативов, в виде конкретной величины тренировочных нагрузок в годичшгх циклах для учащихся учебно-тренировочных груш спортивных школ.

Практическая значимость. Результаты исследования позволяют использовать их:

- при планировании тренировочных нагрузок юных прыгунов 14-16'лет в учебно-тренировочных группах спортивных шклл;

- для коррекции преимущественной направленности учебно-тренировочного процесса на отвпах годичного цикла;

- для педагогического контроля за физической подготовленностью с полью предотвращения форсированной подготовки;

- при разработке учебных программ для ДЮС111 и СДШОР;

- при написании методических рекомендаций для спортивных школ и училищ олимпийского резерва.

Основные положения, выносимые на защиту

- количественные характеристики т(>енировочных нагрузок юных прыгунов в высоту 3-4 годов обучения в учебно-тренировочных группах;

- соотношение тренировочных нагрузок различной направленности;

- методология и экспериментальная обоснованность нормативных показателей тренировочных нагрузок.

Структура диссертационной работы. Диссертация общим объемом 140 страниц машинописного текста состоит ид введении, пяти глав, выводов, практических рекомендаций, указателя литературы, содержащего 2ь6 источников, из которых 23 зарубежных и приложения. Работа содержит 26 таблиц, 2 рисунка. К диссертации прилагаются 2 акта внедрения.

Первая глава посвящена аналитическому обзору научно-методической литературы. Вторая глава содержит описании задач, методов и организации исследования. В третьей и четг-.ерто;'| представлены результаты собственных исследований, в пятой их обсуждение. Виводн, практические рекомендации, приложения к акты внедрения результатов исследования в практику завершают диссертацию.

ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССВД0ВШ1Я

В процессе работы решались следующие задачи:

I. Обобщить практический опыт построения тренировочных нагрузок в процессе многолетней подготовки прыгунов в высоту различного возраста и квалификации (от И разряда до мастера спорта).

. 2. Рьзрииатать норнати&шь показатели тренировочных, иа-грузох »<ав< прыгунов в зыооту в учебно-тренировэчных ' группу 3-4 п^ь обучоикя з ДОСШ н ОДГОР.

3. лсг.нзргаентальвс обосновать дспусга«кэ греняровечгаэ щгрузяи »них пршуноы s высо'17 14-16 лет.

1 \Д<ы ргиеадт постаглекннх зяд&ч щжиокялнсь сладупцие ывто^н исж позаняв: ашпяз и сбоЛтения «иторатурмлс дшшах; • анализ ii обьЛщ-э.чио перадоього практического мига; кзучан*ло тро^ад-г^чной -I соревновательной допущнтацш!; педагогические набтаде^ил; гюдггогичеокие иоитрольнуо ясшгашл; подэго-гкчеезмй оксперичзнт; кяходы натеиатнвдсиой статистики.

. ■ Д:.ч редянм гюрсой задачи билч изучены и проаиал>.1з;;рова~ \ *'

кк даяниии утагцкхсл спортияшм шеоя разного возраст и пры-py/ou г. ЕУгиту разной хЕатфашда (от <3 рад рода до мастера .'.як>раа) го слодущей прогрею»: я) сиролелаияо яолкчес«оа ос-hoekle: чрг>ы!р050ч!шл сргдстс подготовки и юс расяргдолошо по группах; 6} определима о<5г;;х и (шцгиаяьздсс обгемов основных

трокироюоних СрОДСТВ I! рзспрсделзнчя их в годичном цпкла лодго' тоЬки,

При анализа днзекютв уптеглксь слодухцпо рарр.:етри тоенлремчнг,' нагруа«: в гэдйчшк щкзах: нол;;чеет£о пртков а Екссгу через планку с полного i укороченного разScran в отдельности; обгаи спринтерского бага п кн; обт-еи беговой подгон та ряд в га; объем г.илопоЯ нагрузка со чггакгоИ в тоннах; количество оггддкияаниВ в горизонтальных прьетсах; количоёСгео спры-гаваниЯ; количество пршжов через барьера; колкчоство трак^о-. box; количестзо соровновашЯ, саортивннй результат в см. s . Лолучзнкш двннш явились осж>Еп2:;;уиг решая второй задачи .исследования. Для расчета-нораагиших показателей тренировочных нагрузок применялся катод трех ч-очок, доверительный

интервал (Е.М.Четнрт»т, 1977; Е.Я.Бомдяревский, М.В.Стародубцев, Ю.Е.Кочаряп,.1983; В.М.Зациорский, 1982), Вое расчета проводились в информационно- вычислительном центре Брестского ГПИ на ЭВМ "EC-IC22" и частично на микрокалькуляторе "Электроника МК-36".

В педагогическом вксгерименте приняли участие првггут» в тасоту 14-16 лет - учащиеся областной СДШСР г. Бреста и ДЮС0 №2 г. БараиовичеЙ Брестской области. Спортсмены перед- началом ¡эксперимента прошли комплексное медицинское обследование, отклонений в состоянии здоровья обнаружено не било. Па результатам тестирования спортсмены бит разделен« на две группы (опытную и контрольную), между которыми достоверных различий не было обнаружено (Р>-0,05). В состав обеих групп вошло по 15 человек. Продолжительность эксперимента составила 2 года (сентябрь 1987 - июль 1989 г.). Для определения физической подготовленности, ее динамика в годичнкх циклах и внесения определенной коррекции в тренировочинй процесс применялись контролькне упражнения разработанные в отделе теории и Сотсдикя детского и гснолеекого спорта ВШШХК. Педагогическое »вотирование гроводилось три pasa в год.

Задачей педагогического эксперимента яэтмось обоснование нормативных показателей тренировочных нагрузок кмих прыгунов в высоту 14-16 летнего возраста. В основу тренировочного процесса опытной группа били заложены разработанная объемы нагрузок основных средств годготовки, предусматриваю^ допустимость парциальных объемов на уровне 40,3-44,1% в первый год и 56,8-57,3% во второй год аксперкиента от показателей первой фазы высших спортивных достижения. Тренировочный процесс в контрольной группе строился в соответствии с рекомендациями учебной

программы для ДОСШ, (ДИЮР и ШВСМ (1977 г.). Диапазоны колебания тренировочных нагрузок от общегодового объема у обеих групп били одинаковые в месяц: 3-5% -малые, 9% -средние и 13& -максимальные.

РЕЗУЛЬТАТУ ИССВДОВАНМ И ИХ ОБСУВДДНШ -

Динамика тренировочных нагрузок и спортивных результатов б процессе многолетней подготовке прыгунов

_Для решения первой задачи исследования проввден ретроспективный анализ возрастной дикшики спортивных результатов и тренировочных нагрузок прыгунов в высоту.

Ретроспективный анализ предусиатригал несколько направлений:

1) определение возрастных границ достижения разрядных нормативов ЕВСК сильнейшими советскими и зарубеянммй прыгунами в высоту 80-х годов, а также спортсменами выполнившими норматив мастера спорта и учащимися спортивных школ соответствующих возрастов;

2) ретроспективная анализ нагрузок советских спортсменов, выполнивших норматив - мастера спорта; 3) изучение динамики нагруэоа учащихся спортивных школ соответствующего возраста.

Получеккио донныз показали, что средний возраст достижения результатов Ш разряда сильнейшими спортсменами мира равен 14,2 года.

Спортсмены шеией квалификации начиная от третьего разряда, выполняют очередной норматив примерно через год тренировок, вплоть, до уровня результатов КМС, и этот путь проходят за 3-года. От КМС до КС спортсмены затрачивает путь более полутора лег. Спортсмена достигшие уровня мастера спорта ежегодно, начиная с 14 лет1 (уровень Ш разряда), хаполняли очередной разряд: 14 лет-163,9 сы; 15 лет- 182,4 см, 16 лег- 195,0 см, 17 лет- 206,8 см

и в 16 лот- 218,0 см. Учащиеся спортивных школ гасли в 14 лет результат- 169,2 см, затем им понадобилось три года чтобы проП-ти путь от Ш до I разряда (15 лет- 182,4 см; 1С лет- 109,3 см и 17 лет- 196,сЗ см), в 18 лет они имели результат 203,9 см.

.Анализ темпов прироста спортивных результатов выглядит следующим образом: от 14,2 до 15 лет в'элитной группе прирост составил 10,Й^; У мастеров спорта и учащихся спортивных ыкол II,3% и 7,3$ соответственно; от 15 до 16 лет у спортсменов рыс-шей квалификации 7,6%, а у мастеров сгорта и учащихся ДЮСШ 6,9 и 4,3*; от 16 цо 17 лет 5,0%, я 3.9% соответственно г,о анализируемым группам спортсменов; с 17 до 18,5 лет пригулы первой груш ¡и имели темп прироста спортивных результатов в 5,7;*, а во второй и третьей группах прирост составил 5,4 и 3,6%. Проведенный анализ гкказал, что наибольший рост в прмках в высоту наблюдается в иизрасте от 14 до 15 лет, а затем с повышением квалификации спортсмена и его возраста темпы прироста спортивных результатов снижаются.

В ходе решения первой задачи были определены о^ноек7" 1'рунг.ы Тренировочных НОГругОК, П ТЫГ'С СрГзЦСТП.1 Г.ХОДЫЦИГ; 1 них (рис. I, 2). Все средства раэцечились на четыре группы. Техническая группа - притки в высоту с полного разбега (Х|), пргмки в высоту с укороченного разбега (Х^). Беговая группа« спринтерский бег до С»3 м (Хд), бег ь 1/2-3/4 усилия от максимального, беговые упражнения (Х^). Силовая группа- силовые упражнения со стянгой и другими отягощениями (Х^). Г1ры*ковая группа- горизонтальные прыжки СХ^), спрыгивания с возвышения (Ху), прьгкки через барьерн (Хд). На рисунках 1-2 показано соотношение величин тренировочных нагрузок"спортсменов постигших уровень мастера спорта и учащихся спортивтос школ в процессе многолетней подготовки.

100 -90 -80 -70 -60

50 + • 40 30 20 — 10 --

□ I - первая фаза этапа высших спортивных достижений, В г - мастера спорта,

. Шз - учащиеся спортивных школ

I I I I I I I I

X.,

П

Рис. I. Соотношение величин тренировочных нагрузок (/») в начале этапа углубленной тренировки с нагрузками герзои фазы этапа ексиюс спортивнкх достиаекий

0

1

3

3

2

2

2

2

2

%

100 90 -80-70-60--' 50-40-' 30-20--

I_1 I - первая фаза этапа васших спортивных достижений, В 2 - мастера спорта, ШЗз - учащиеся спортивках скол

10

I I

Т

г .

Х1 \ *

Рис. 3, Соотношение велкчгм т тренировки с нагрузками перво;

2

X;

|чнызс нагрузок (.%) по окончании этапа углубленной н этапа высших спортивных достижений

2

2

2

3

Ретроспективный анализ показал, что в начале этапа углубленной тренировки (14 лет), когда прыгуны обеих групп имели 111 спортивный разряд, объем нагрузок находился на уровне 34,6-38,% (группа 2 - мастера спорта) и 40,3-44,2% (группа 3 - учащиеся спортивных школ). По окончании этапа углубленной тренировки (16 лет), объемы нагрузок основных средств подготовки спортсменов группы 2 составили 68,7-73,8^, а группы 3 - 62,565,1% от уровня объемов первой фазы высшего спортивного мастерства (МС). Данные показатели (по группе 2) в полной мере соответствуют методическому положении о системе тренировочных нагрузок в юношеском спорте (М.Я.Набатникова, 1982; В.П.Филин, 1909), по которому объемы основных средств подготЬвкн не долзиы превышать 70-80$ от указанной фазы.

б результате проведенного исследования установлено, что объемы тренировочных нагрузок по мере роста спортивного мастерства в обеих группах имевт тенденцию к повышению.

Разработка нормативных показателей тренировочных нагрузок слых прыгунов в высоту

Анализ современного практического опыта подготовки лригу- ■ нов в высоту позволил выявить суммарные годовые объема основная тренировочных средств, применяемых спортсменами различного возраста и квалификации. Полученные данные легли в основу расчета нормативных показателей тренировочных нагрузок кних прыгунов в высоту 14-16 летнего возраста.

При определении нормативные показателей тренировочных-нагрузок юных прыгунов в высоту использовался метод трех точек (Б.П.Четыркии, 1977; Е.Я.Бонцаревский, В.М.Стародубцев, Ю.Е.Ко-чарян, 1963), отвечающий основной принципиальной установке

юношеского спорта:- целевой направленности по отношению к высшему спортивному мастерству. По мнению М.Я.Набатниковой и А.В.Хордина (1979) одним из главных условий при разработке нормативное показателей является выбор определенных величин, по отношению к которым следует проводить расчеты. Таким ориентиром является первая фаза высших спортивных достижений - уровень мастера спорта. Данная фаза является третьей основной точкой для расчета. Первой точкой является возраст начала спортивной специализации в прыжках в висоту, когда спортсмены выполняют Ш спортивный -разряд.' Корреляционный анализ взаимосвязи спортивного результата и годоеых объемов нагрузок основных средств подготовки показал, что у учащихся спортивных школ в «том возрасте рост результатов зависел от выполнения всех применяемых средств. Наиболее высокую корреляцию со спортивтзд результатом обнаружили годовые объемы в средствах технической, беговой и прыжковой подготовке ( Л"- 0,821-0,751),- что и определило величину спортивного результата. За вторую точку взяты данные ретроспективного анализа тренировочных нагрузок мастеров спорта по окончании зта-

* ч

па углубленной тренировки, который еег'дсно г.етоднческону положению о системе тренировочных нагруаск цз додаст пр?г«я5:п* уровень 70-80£ от нагрузок первой■ фазы ¡лгеиих спортивных достижений. Особенностью испсльэугнсго метода язляетсл то, что меиду точки« расчета дожни быть равшз грэдеяныэ интервалы. От по-лучЬннкх показателей были расчктсны довер;гтолыиэ интервалы для уровня значимости 0,001 (З.М.Згщиорский, 1983).

Разргботанниэ («рмат.чвгп.'э показатели тренировочных нагрузок (табл. I) объективно отраяеот закономерности становления спортивного мастерства. Обязательным условием целесообразности нормативных показателей тренировочных нагрузок является их

VT

пп

Таблица I

псрыативн тренировочных и соревновательных нагрузок сннх прыгунов в высоту

Параметра тренировочных нагрузок

Учебно - тренировочные группы

3 год

доверит.

4 год_

! доверит.

I. Пргаски в высоту с полного разбега -кол-во pas 453 399 - 507 635 542 - 668

2. Прижги в внсоту «'укороченного разбега, тсол-во pas 249 220 - 277 . 319 £86 - 340

3. Спринтерский бёг до 80 м, км 13,0 11,6- 14,1 16,4 • 14,3- 17,5

4. Бег до 300 и в 1/2-3/4 усилия от максим&льгого, беговые'упражнения, ки 23,9 21,1- 26,5 31,9 27,1- • 33,6

5.. Силовая подготовка, тонн • 118,0 104, S-. 131,1 157,6 • ■ 135,1- 164,7

б. Горизонтальные прижги, кол-во pas 8319 7513 -9125 I062I 9573 -: II467

7. Спрыгивали*, жсл-во раз • 388 ' 343 - 433 526 444 - 547

8. Прыжки через барьеры, кол-во pas 1541 ■ 13ГО -1712 2154 1745 - 2189

'Э. . Количество тренировок, р&; 167 161 - 174 184 176 - 193

10. Количество соревновгший, раз II 9-12 14 10 - 14

и. Спортивный результат, сы 169 164 - 174 ' 182 177 - 186

I

своевременность и соогветствие. Своевременность проявляется в приемлемости для прыгунов определенной квалификации, для которой они разрабатывается. Соответствие заключается в выполнении спортивного результата'« соответствующих ему показателей физической подготовленности.

' Рекомендуемые нормативные показатели тренировечных нагрузок для юных прггунов в высоту 14-16 лет отвечают перечисленным требованием.

' Результаты педагогического вксперимента

Задачей педагогического эксперимента являлось обоснование нормативных показателей общих и парйиалыих обхемов основных средств тренировочных нагрузок, их влияние на физическую подготовленность и спортивный результат оных, прыгунов в высоту 14-16 лет.

В зкеперименте приняли участие 30 юных спортсменов (первый год эксперимента) - 3 год обучения .в учебно-тренировочных группах и 24 прыгуна (второй год эксперимента) - 4 год обучения в учебно-тренировочных группах.

Количественные характеристики'выполненных объемов нагрузок и их соотношение в годичных циклах зкеперимент&лышх групп представлены- в табл. 2. .

• Уровень спортивных результатов, достигнутый за два года аксперииента показал, что достоверных различий между группами не обнаружено (Р?-0,05).

В итоге проведенного аксперииента прыгуны опытной группы выполнили нагрузку по технической, беговой.и силовой подготовке на 59,3 , 165,3 и 21,6% меньше, чем. в контрольной, а средств

Таблица 2

Сравнительная характеристика тренировочннх нагрузок выполнениях юными прнгунами в высоту за два года эксперимента

Группа ! средств| подго- ! 1 Параметры тренировочных нагрузок Общий объем нагрузки по группам средств Достоверность различий ! между группами

опытная группа ! контрольная ! группа Р

тонки $ Ч ± т ! И + т •

Техническая Прькок в высоту с полного разбега, кол-во раз ■ 107"?,? + 8,23 1941,67+ 38,69 < 0,001'

Прыжки в высоту с укорочен^ ного разбега, кол-во раз 561,96+ б,63 674,11+ 14,34 < 0,001

Беговая Спринтерский бег до 80 и, км 29,12+ 0,14 79,09+ 2,19 С 0,001

Бег в 1/2-3/4 усилия от максимального,- беговые упражнения, км 55,03+ 0,55 261,03+ 4,85 С 0,001

Силоздя Силовая подготовка, тонн 273,92+ 1,82 332,9% 5,66 -с 0,001

Прыжковая Горизонтальные прыжки, ' кол-во раз Спрыгивания, кол-во раз" 19072;01+74,35 903,91+ 7,33 17594,38+121,41 К9.4Й+ 9,58 с -с 0,001 0,001

- Прьгкки через барьеры, кол-во раз 3660,53+24,76 3390,32+ 16,21 -с 0,001

Количество тренировок,, раз 347,45+ 2,61 388,82+ 7,80 0,001

Количество соревнований, раз 23,84+ 0,55 26,74* 1,18 С,05

Таблица 3

Итоговое показателя физической подготовленности и спортивных результатов юних прыгунов в высоту по окончанию двух лет эксперимента

Контрольные упражнения Опытная группа j Контрольная j группа 'Достоверность !различии метцу !группами

М + ! М + I Р

Пр;сток вверх с места, см 69,844 0,33 72,31+ 1,14 < 0,05

Прижок в длину с разбега, см 578,54+ 2,41 587,13+ 3,83 > 0,05

ПрлКОК Ъ ДЛИНУ С' места, см 266,73+ 1,08 273,36+ 3,04 " > 0,05

Тройной пржск на толчковой ноге с 10 беговых шагоз разбега, см 1210,60+ 5,К> 1231,19+ 8,36 > 0,05

Пятерной преток на толтовой ноге с 10 беговых шагов разбега, см 1702,44+ 7,66 1734,27+15,96 > 0,05

Бег на 30 м с хода, сек 3,37+ 0,02 3,29+ 0,04 > 0,05

Бег на 60 м со старта, сек 7,62+ 0,05 7,60+ 0,06 < 0,05

Бзг на 100 и со старта, сек 12,47+ 0,05 12,24+ 0,(59 ■С 0,05

Бег на 150 м, сек 19,71+ 0,09 19,25+ 0,14 •< 0,05

Бег на 300 м, сек 43,03+ 0,19 <12,62+ 0,09 0,05

Бросок ядра 4 кг снизу-вперед двумя руками, см 1620,49+13,22 1664,67+17,67 0,05

Бросок ядра 4 кг снизу-назад через голову двумя руками, см 1685,05+14,80 1733,27+18,14 > 0,05

Спортивный результат, ел 182,69+ 0,47 183,45+ 1,29 > 0,05

У'рьгкковгД подготовки на 10,4% больше. 4

Сравнительный анализ характеристик тренировочных нагрузок, -выполненных юными прыгунами sa две года эксперимента показал, что произошли достоверные различия по всем средствам, -входящим в подготовку спортсменов (Р< 0,05-0,001). ' ■ •

Результате! итогового педагогического тестирования не выявили достоверных различий в большинстве характеристик подготовленности (табл. 3). Сравнительный анализ физической подготовленности юных прыгунсв показал, что иежгруйповые различия наблюдаются в тестах, отражавших скоростно-силовые качества,- прыжок вверх с места (Р-с 0,05); быстроту - бег на 60 м со старта (Р«с 0,05), бег на ЮОО м со старта (Рс 0,05); выносливость - 'бег на 150 « -(Р< 0,05). По остальным тестам и спортивному результату, различия не достоверна (Р >■ 0,05). .

Одним из важных условий, объективно оценивающий доступность и пригодность нормативных показателей тренировочных нагрузок является степень их выполнения прнгунами, характеризующая уровень реализации планируемых заданий.

Сравнительный анализ выполнения нормативов тренировочных нагрузок в группах отражен в -таблице 4. Прежде всего отметим, ■ что 66,65? прыгунов опытной и 66,-6% контрольной групп посетили все тренировочные занятия в первый год експеримента. Наибольшее количество человек выполнили'нагрузку в статной группе в пршяках в высоту с укороченного разбега, силовой подготовке и горизонтальных прыжках - 93,3%. В контрольной группе - в горизонтальных прыжках 86,6%. Всю запланированную нагрузку в! группе (опытной) выполнили 12 челбвек - 80%, по П группе (контрольной) 10 человек - 66,6%. Анализ выполнения нормативов тренировочных нагрузок за второй год експеримента показввает, что все тренировочкэе ■

Таблица 4

Выполнение нормативов тренировочных нагрузок- экспериментальный группами

за д»а года эксперимента

I год эксперимента ! 2 год эксперимента

Параметры тренировочных нагрузок ! опытная! /с ! группа,! еыпсл-!(я -15;!неник ! . i контрольная группа, Ся -155 % еыпол- ' нения 1 !опытная! ! ] % выполнения 'контроль-! % ' ная !выпол-группа 'нения (/7-II) !

Пркжки в высоту с полного разбега 13 86,6 10 66,6 12 92,3 8 72,7

Прыжки в высоту-с укороченного разбега 14 93,3 тт л -ь 73,3 12 92,3 7 1 63,6 3

Спринтерский бег до 80 и 12 80,0 10 £6,6 12 32,3 8 72,7 1

Бег в 1/2-3/4 усилия от максимального, бегоене упражнения 13 86,6 10 66,6 II 84,6 6 54,5

Силовая подготовка 14 - 93,3 II 73,3 - 12 92,3 * 9 ' 81,8

Горизонтальные прыжки 14 §3,3 13 86,6 12 92,а 8 72,7

Спрыгивания 13 66,6 12 80,0 II 64,6 7 63,6

Прняки через барьеры 12 80,0 10 66,6 II 84,6 8 72,7

Количество тренировок 13 86,6 10 66,6 II 64,6 6 54,5

Количество соревнований 12 80,0 • 8 53,3 ' 10 76,9 5 45,4

занятия в I группе посетили II, во П группе 6 человек. Запланированную нагрузку в опытной группе по различным средствам выполнили от 84,6 до 92,3^ спортсменов, т.е. от II до 12 человек, в контрольной группе от 54,5 до 81,8? или от 6 до 9 человек. Обращает на себя внимание тот факт, что за два года эксперимента с запланированным объемом тренировочных нагрузок в опытной группа справилось от 80,0 до 93,3? спортсменов, а в контрольной от 54,5 до 01,0?..

Сравнительный анализ нормативных показателей тренировочных нагрузок, степень их выполнении, а также физической подготовленности и спортивных результатов юных прыгунов ¡экспериментальных групп, выявил преимущества опытной группы. Таким образом, подтвердилось предположение о том, что предложенные объемы тренировочных нагрузок по основным средствам подготовки окажут разноплановое воздействие на физическую подготовленность спортсменов, если это воздействие осуществляется на основе знаний допустимых величин тренировочных средств для каждого года обучения.

В И В О Д Ы

I. Определение возрастных границ достижения разрядных корм целесообразно устанавливать, используя ретроспективный анализ многолетней динамики спортивных результатов сильнейших советских и зарубежных спортсменов. Полученные данные дают основание считать, что среднйй возраст достижения результатов Ш разряда (по ЕБСК) спортсменами равен 14,2 годам. Начиная от Ш разряда, прыгуны в высоту выполняют очередной разряд примерно через год тренировок, вплоть до уровня, результатов КМ С, и этот путь проходят за 3 года. От КМС до (.1С спортсмены затрачивает путь больше полутора лет, общий стаж занятий от Ш разряда до

МС у сильнейших спортсменов мира и СССР составляет 4,5 года.

2. Динамика роста спортивных результатов в многолетнем тренировочном процессе показала, что наибольший прирост в прыжках в высоту отмечен в возрасте от 14,2 до 15 лет, за этот период юные спортсмет проходят путь от Ш до П разряда (прирост 10,9%). К моменту достижения уровня I разряда (возраст выполнения 16,0 лет), темпы роста постепенно снижаются и составляют 7,При выполнении норматива кандидат в мастера спорта прирост составляет 5,(К. Незначительное увеличение в темпе роста результата происходит при выполнении нормы мастера спорта -5,71.

3. Анализ тренировочных нагрузок показал, что с начала

и до окончания этапа углубленной тренировки (14-16 лет) показатели тренировочных нагрузок увеличились по всем параметрам: количество прыжков через планку с полного и укороченного разбега - на 606, средства беговой подготовки- на 23,6 км, упражнения со штангой и другими отягощениями - на 99,7 тонн, средства прыжковой подготовки - на 8222 отталкиваний.

Количественные показатели тренировочных нагрузок по окончании этапа углублонпвй тренировки по отношению к первой фазе Еысшего спортивного мастерства (выполнение нормы мастера спорта) не должны превышать 70-80^5; количество прыжков через планку с полного разбега - 824,2^11,7 (73,32), с укороченного разбега - 399,7+5,41 (68,70), спринтерский бег до 80 м -20,35+0,33 (6Щ), другие виды бега и беговых упражнений -40,48+0,61 км (71,5«), упражнения со штангой - 200,9+2,58 т • (70,&%), горизонтальные прыжки - 13543+148'раз (71,6%), впрыгивания - 672,5+8,8 раз (72,в%), прыжки через барьеры - 2781 раз (73,83).

4. Нормативные показатели тренировочных и соревновательных нагрузок юных прыгунов в высоту расчитаны с использованием логистической кривой. Основанием для выбора отсчета явились средние данные тренировочных нагрузок учащихся спортив-нмх школ в возрасте 14 лет 3 годе обучения в учебно-тренировочных группах (начало этапа углубленной тренировки). Промежуточным значением явились данные ретроспективного анализа-тренировочных нагрузок спортсменов 16-17 летнего возраста, соответствующего окончанию данного этапа. Конечной точкой необходимой для расчета, послужили данные объема нагрузок прыгунов в высоту 3 года обучения в группах спортивного совершенствования выполнивших норму мастера спорта.

5. Результаты педагогического эксперимента дают основан ние утвервдать, что разработанные нормативы пригодны и составляют следующие величины: прыжки в высоту с полного разбега, для 3 года обучения 453 раза, для 4 года - 635 раз, прыжки в высоту с укороченного разбега, соответственно - 249 и 319 раз, спринтерский бег до 60 м - 13,0 и 16,4 км, другие ви ды бега и беговых упражнений - 23,9 и 31,9 км, силовая подготовка - 110 и 157,6 тонн, горизонтальные прыжки - В319 и 10821 раз, спрыгивания - 383 и 526 раз, прыжки через барьеры 1641 и 2154, количество соревнований - II и 14 раз.

6. Экспериментальная проверка допустимых объемов тренировочных нагрузок показала,преимущество опытной группы, спортсмены которой выполнили в соответствии с разработанными нормативами общий объем тренировочной нагрузки меньше в 1,252,54 раза, чем контрольной, тренировавшихся по программе для ДЕСШ, СДШОР. Спортивный результат в опытной группе улучшился на 9,0%, а в контрольной на 7,6%.

СрашштолышЯ анализ показагнлей ^itn;'4?cKoît нидгсточ-ен-кости пктгс прыгуноп в шготу покяаал, -по пс гаччк тгсти как прютк в длину о разбеге и с места. троЧн1)«/ л ипгваю-ir/ пряжах с Ю бэтамд raro о, Одга на 30, 60, 2'К1 м, брсскоэ пдра вссоа 4 кг мзгду груглагн! .vjcinca-ч; до стоъернъс различия (р <0,05 - 0,001), ч'/и лэслумлз гСосьсг-анла» ютсности разрабогтяп« цсг.-.-тэтоя тртнлпог^чнт нагрудок

Е.ЧИС ПрЦГунОВ D ЕНССГ/.

7. Оф^ЗКПШМСТЬ ПрОДЛОгге.ЧНЯХ ОбОСМОВ чрочирлво'икх ".Г-Г-ругшк подтгзгндао?йл cutottw npotyitroit выполн«мя woa нагрузки KirtMJ npuryurwn i> г.и со ту , учттЕззи.с'ч* z исслод^вачг.и. T.iîc, sa I год эксперимента reo запланнрогш^п крючку п огштно!! группа тюлтш 12 чплегек (60,У, в ксчгрольноЯ -10 челоюк (66,6); зп Z год йкспзршзчта •• с- 04,0 до L?~,3¡% э сгагкгеП группа « о? 54,6 до п ¡кмгротней. Высокие пряцгиг гл.тголноиия трс i tupe п ггх гагрузер. citoptcwíhwc owvkV группи подтвердил доступность prépaiera mux норкгтксг-?.

ОШВ РАБОТ,' (ШЕЛКЮВШИХ ПО ТЕШ даС0£П:АЦ>1К

1. Слрадо.юттэ нерьтзтншшх тестов Лгмипсскпй neprovj»-."саиести у епг:к пршунэп n weary ff Теэнси докладов IX Всо-сстаяоЯ гаупдо-прагаргеекЯ зон^эрзянт» "КоннлоксшЯ копрел^ в подготовке Klar,-: спортснгиов* (Ворссшотогрзд, 20-24 sem-a-брл 1934 г.). / КГЛ'Ж - IL, ÍS04. - C.f,Ç.

2. Соотношении ockodimî трениуганоедых средств в годичном t?!k?а подготовки w.jx г.ригунои а высоту на зтаго начллмюй спсртигаой специализации ff Хйзксн дсйлпдсз X Всесспгнсй н?-учио-практлческоЯ т:фе peinen?. "Програш^о-мотодиччскиа ооноьн подготовки каучно-прахткчвекоя коифэр&ндаи* "Програмлио-мето-

дические основы подготовки спортивных резервов" (Москва, 2124 октября, 1985 г.), / ВНИИФК. - М., 1905. - С. 91-92.

3. Динамика объемов нагрузки в годичных циклах подготовки у юных прыгунов в высоту разного возраста и квалификации // Тезисы докладов областной научно-практичоской конференции "Проблемы научно-методического обеспечения подготовки спортивных резервов" (Гомель, 1989 р.). / Минск, 1989. - Ч.П.

- С. 72-74.

4. Объемы тренировочных нагрузок в годичных циклах подготовки прыгунов в высоту ЩЮШ0Р // Совершенствование научно-методических основ тренировочного процесса юных легкоатлетов-прыгунов: Сборник научных трудов / Вороне*, 19139. - С. 135-[37.

5. Динамика тренировочных нагрузок по средствам технической и беговой подготовки у юных прыгунов в высоту // Тезисы докладов XII Всесоюзной научно-практической коррекции "Проблемы отбора и подготовки перспективных ших спортсменов" (Ярославль, 10-13 октября, 1989 г. / ЫИШС. - М., 1989.

- Ч. I. - Раздел I. - С. 63-64.

6. Обоснование норм тренировочных нагрузок юных спортсменов в скоростно-силовцх видах спорта // Сониршенетвование физической подготовки школьников и уиащейсн молодежи: Сборник научных трудов. / Ижевск, 1990. - С. 71-77. (В соавторстве с Б.Г.Никитушиным).