Организация атлетической подготовки квалифицированных баскетболистов на этапах макроцикла

Корнеев, Руслан Ахтямович

Темы диссертаций по педагогике » Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры

автореферат и диссертация по педагогике 13.00.04 для написания научной статьи или работы на тему: Организация атлетической подготовки квалифицированных баскетболистов на этапах макроцикла

Автореферат

Автор научной работы: Корнеев, Руслан Ахтямович
Ученая степень: кандидата педагогических наук
Место защиты: Малаховка
Год защиты: 2004
Специальность ВАК РФ: 13.00.04

Диссертация

Автореферат диссертации по теме "Организация атлетической подготовки квалифицированных баскетболистов на этапах макроцикла"

На правах рукописи

Корнеев Руслан Ахтямович

ОРГАНИЗАЦИЯ АТЛЕТИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ КВАЛИФИЦИРОВАННЫХ БАСКЕТБОЛИСТОВ НА ЭТАПАХ МАКРОЦИКЛА

13.00.04 - Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры

Автореферат диссертации на соискание ученой степени кандидата педагогических наук

Малаховка - 2004

Работа выполнена в Московской государственной академии физической культуры.

Научный руководитель - кандидат педагогических наук,

профессор В. П. Черемисин Официальные оппоненты: доктор педагогических наук,

Ведущая организация - Тульский государственный педагогический университет им. Л. Н. Толстого.

часов на заседании диссертационного совета К 311.007.01 Московской государственной академии физической культуры по адресу: Московская область, пос. Малаховка, ул. Шоссейная, 33.

С диссертацией можно ознакомиться в библиотеке Московской государственной академии физической культуры.

Автореферат разослан "21 " 2004 года.

профессор С. Ю. Тюленьков кандидат педагогических наук, доцент Ф. Г. Бурякин

Защита диссертации состоится

24 " и&кЛ

2004 года в " ^

Ученый секретарь диссертационного совета кандидат педагогических наук, профессор

#>966

Структура и объем работы. Диссертационная работа изложена на 124 страницах машинописного текста и состоит из введения, четырех глав, выводов, практических рекомендаций, списка использованной литературы и приложений. Список литера гуры включает 170 источников из них 7 иностранных. Работа иллюстрирована 13 таблицами и 13 рисунками.

Актуальность. Совершенствование системы подготовки спортсменов высокой квалификации требует постоянною поиска новых методологических подходов и методических решений к организации тренировочных нагрузок в рамках различных структурных образований, в соответствии с тенденциями развития соревновательной деятельности.

Отличительными особенностями современного баскетбола, является возросшая интенсивность игры, и жесткая атлетическая борьба по всему полю. Эти особенности, являются следствием не только рационализации техники и тактики, но, прежде всего более высокого уровня атлетической подготовленности. Характерной чертой атлетической подготовки в баскетболе, является всемерное повышение требований к выполнению скоростных действий. Это проявляется в увеличении стартовой и дистанционной скорости, скорости выполнения технических приемов, уменьшении времени фаз отталкивания при выполнении различных прыжков.

Вопросом атлетической подготовки баскетболистов старших разрядов посвящено достаточно большое количество исследований (К. Багмет, 2001; Т. Батагариев, 1990; Е. Гомельский, 1997; В. Звездин, ¡978; А. Мацак, 1988; Ю.

Портнов, 1.989,~Т"997; С. Стонкус, 1987 и др.). В то же время практически нет работ, в которых данная проблема рассматривалась применительно к системе подготовки баскетболистов, обучающихся в институтах физической культуры и

являющихся широким резервом для спорта высших достижений.

Существующие разработки и рекомендации по планированию подготовки баскетболистов рассчитанные на квалифицированных спортсменов не учитывают особенности режима работы студентов, специфики и календаря соревнований, особенностей периодизации подготовки.

Вышеизложенное послужило основанием разработки средств и методов атлетической подготовленности баскетболистов-студентов с учетом особенностей развития двигательных способностей, игровой специализации и этапа годичного цикла.

Объект исследования Организация системы подготовки баскетболистов, обучающихся в институтах физической культуры.

Предмет исследования. Распределение средств и методов тренировки на этапах макроцикла.

Гипотеза Предполагалось, что в основе совершенствования

атлетической подготовленности баскетболистов-студентов должно быть повышение функциональных возможностей нервно-мышечного аппарата путем рационального использования средств и методов силовой подготовки, основанной на применении общеразвивающих и специализированных упражнений с отягощениями. При этом необходимо опираться на объективную оценку уровня и динамики развития двигательных качеств игроков различного амплуа, как основы внесения своевременных коррекций в учебно-тренировочный процесс.

Научная новизна результатов исследования определяется следующим:

- осуществлен анализ, сложившейся системы тренировки студентов специализации «баскетбол»;

- разработаны количественные критерии оценки уровня развития отдельных двигательных способностей и атлетической подготовленности игроков;

- экспериментально обосновано содержание и рациональное соотношение разнонаправленных нагрузок, средств и методов тренировки на этапах подготовки.

Практическая значимость. Результаты работы могут быть использованы:

- для управления учебно-тренировочным процессом баскетболистов старших разрядов в условиях вуза;

- в системе комплексного контроля за уровнем физической подготовленности игроков;

- ттри составлении содержания занятий в рамках магропиклов силовой, скоростно-силовой, и скоростной направленности;

- в цикле лекций для студентов и тренеров, специализирующихся в сиоргивных играх.

Основные положения, выносимые на защиту:

1. Существующая в практике студенческого баскетбола организация тренировочных нагрузок, где объем соревновательных и технико-тактических нагрузок составляет 70-80% не обеспечивает должного уровня атлетической подготовленности игроков.

2. Основной объем среди разнонаправленных нагрузок составляет работа преимущественно аэробной и аэробно-анаэробной направленности (до 95%). При этом интегральный уровень атлетической подготовленности баскетболистов в динамике макроцикла оценивается как «ниже среднего».

3. Организация тренировочного процесса, основанная на широком применении нагрузок с отягощениями на всех этапах подготовки с включением интервального метода организации нагрузок при рациональном сочетании специализированных и общеподготовительных средств, обеспечивает достижение модельного уровня атлетической подготовленности баскетболистов и способствует повышению эффективности реализации технико-тактического мастерства в соревнованиях.

Задачи, методы и организация исследования.

Цель исследования - оптимизация средств и методов тренировки направленная на повышение атлетической подготовленности квалифицированных баскетболистов.

Реализация поставленной цели предусматривала решение следующих основных задач:

1 Проанализировать структуру и содержание тренировочных нагрузок на этапах годичного цикла подготовки баскетболистов.

2. Изучить структуру и динамику атлетической подготовки игроков различного амплуа.

3. Разработать и экспериментально обосновать программу атлетической подготовки баскетболистов.

Для решения поставленных задач использовались следующие методы исследования:

1. Изучение и анализ научной и научно - методической литературы.

2. Педагогические наблюдения за тренировочным процессом и хронометраж.

3. Регистрация частоты сердечных сокращений.

4. Педагогическое тестирование

5. Регистрация технико-тактических показателей соревновательной деятельности.

6. Методы математической статистики.

Исследования проводились в течение трех лет с 1999 по 2002 г.г. на базе студенческой сборной команды Московской Государственной Академии физической культуры.

На первом этапе (1999 - 2000) был проведен анализ литературных источников по изучаемой проблематики, сформированы объект, предмет и гипотеза исследования. Параллельно определялся круг методов, и осваивались методики тестирования физической подготовленности и соревновательной деятельности баскетболистов.

На втором этапе (1999 - 2001 г.г.) проводились педагогические наблюдения за организацией тренировочного процесса на этапах макроцикла. Регистрировались основные характеристики нагрузок. С учетом педагогических параметров выполняемых упражнений и изменений ЧСС в

ответ на нагрузку устанавливались частные объемы работы различной преимущественной направленности.

Дпя определения уровня развития двигательных способностей баскетболистов на различных этапах годичного цикла проводилось педагогическое тестирование. Полученные результаты тестирований использовались при разработке балльной оценки физической подготовленности баскетболистов.

Анализ взаимосвязей физической под1 отовленности, эффективности соревновательной деятельности, средств и методов тренировки послужил основой для разработки экспериментальной тренировочной программы, реализация которой осуществлялась на третьем этапе работы (2001 - 2002 г.г.).

Основной педагогический эксперимент был проведен в сентябрь - ноябрь 2001 года.

В состав экспериментальной группы входило 15 спортсменов основного и резервного составов команды, имеющих квалификацию мастер спорта и первый разряд. Средний возраст баскетболистов составил 20.3 ± 3.9 года, рост 197.2 ± 5.6 см, вес 88 ± 4.2 кг.

Для проверки эффективности экспериментальной программы до начала ее реализации и не реже чем 2 раза в месяц проводились педагогические тестирования для изучения динамики атлетической подготовленности игроков. В ходе эксперимента и в течение 3 месяцев после его окончания регистрировались технико-тактические показатели соревновательной деятельности команды в турнире «Открытая лига» (2002 г.)

На заключительном этапе (2002 г.) были систематизированы, описаны и внедрены в практику материалы проведенного исследования.

Экспериментальная программа подготовки была реализована в течение трех месяцев (сентябрь - ноябрь). Каждый месячный этап включал четыре микроцикла построенные по схеме - пять тренировочных дней, тренировочная или официальная игра, день отдыха. Следует сказать, что особенности игр студенческого чемпионата России по баскетболу, практически исключают

выделение подготовительного периода в классическом варианте, однако общие закономерности становления спортивной формы были учтены при планировании нагрузок.

Все тренировочные средства были разделены на две группы: специализированные и неспециализированные. Специализированность упражнений определялась по совпадению элементов и последовательности их выполнения в соревновательном упражнении и близости задач, решаемых в тренировочных упражнениях к соревновательным.

Для более полного учета объемов специализированных нагрузок к общему объему выполненной работы рассчитывался коэффициент специализированности нагрузки (КСН), который является информативным критерием оценки одного из компонентов тренировочной деятельности.

При планировании направленности средств подготовки учитывались педагогические параметры упражнений и метод их выполнения, а также контролировалась частота пульса.

Среди нетрадиционных для баскетбола скоростно-силовых и силовых комплексов применялись упражнения со штангой, прыжки в глубину, бег с горы и в гору. Широкое внедрение данных компонентов являлось основным отличием экспериментальной тренировки от сложившейся в системе подготовки баскетболистов - студентов.

Основная задача первого месячного этапа сводилась к повышению общей физической подготовленности спортсменов, увеличению функциональных возможностей организма, развитию необходимых спортивно - технических и психических качеств.

Уже с первых дней микроцикла в систему нагрузок включались компоненты силовой направленности с акцентом на развитие силовой выносливости и абсолютной силы. Как правило, атлетическая тренировка проводилась днем. Использовались два методических приема: больше повторений при постоянном весе или увеличение отягощений при стабильном или уменьшающимся количестве повторений. В первом и втором микроциклах

использовался круговой метод тренировки, включающий 10-12 повторений, 3-4 серии После первой серии (круга) пауза отдыха составляла 2-5 минут. Структура серий выглялела следующим образом: 1- 50%/15 повторений; 2 -50%/20; 3 - 55%/15, 4 - 60%/10. в конце микроцикла включался вариант с большим количеством повторений. Пауза отдыха между повторениями составляла 3-4 минуты, между сериями 6-8 минут. Комплексы атлетической подгоювки использовались через день в рамках микроцикла, после технико-чакшческих тренировок

В качестве средств специальной функциональной (силовой) подготовки применялась беговая работа по кругу. Выполнялись 2-3 серии по 5 - 10 кругов. В зависимости от индивидуальной программы количество кругов увеличивалось до 30 - 40. Индивидуализация предусматривала акцентированное воздействие на ведущее звено в структуре физических качеств спортсменов. Скорость бега составляла 80% от максимальной, дистанция 2-5 км. Вес отягощений при выполнении беговой работы (утяжелители) составлял 8 - 10% от массы баскетболистов. Бег по кругу не только эффективное средство развития аэробной мощности, но и развитие локальной мышечной выносливости и окислительных свойств мышечного аппарата объем средств специальной силовой подготовки был на уровне 5 - 7% от общего объема нагрузок за микроцикл.

Во втором микроцикле включались упражнения для развития абсолютной силы. В понедельник и четверг в тренировочных занятиях при развитии абсолютной силы баскетболистов использовались 4-6 упражнений, два из них на развитие мышц ног (приседания со штангой на плечах или жим лежа). Вес отягощений 70 - 90% от максимального в 3 - 4 сериях. Если в первом микроцикле использовался круговой метод, то здесь сначала прорабатывалась одна группа мышц, а затем другая. Структура серии выглядела так: 1 - 70%/4; 2 - 75%/4; 3 - 80%/4; 4 - 75%/ 1.

Следует сказать, что в первом и втором микроциклах прыжковые упражнения не включались, акцент делался на быстроту выполнения и перекчючения от уступающего режима к преодолевающей работе мышц

Средства специальной силовой подготовки применялись при выполнении технико-тактических упражнений. Время выполнения 5 - 6 с, отдых между повторениями 30 - 40 с. Общее время упражнения 5-6 минут.

С третьего микроцикла атлетическая подготовка была направлена на развитие взрывной силы. Программа включала 6-8 упражнений, 3-5 серий, 6-12 повторений. Выполнялись выпрыгивания со штангой на плечах из приседа и полуприседа. Вес отягощений 50 - 80% После этих упражнений выполнялись прыжки через барьеры.

Атлетическая подготовка в третьем микроцикле проводилась совместно со спортивными играми.

В заключительном микроцикле первого (общеразвивающего) этапа, структура и методов, тренировки которого представлена на рис. 1, 2.,

60 50 40 ге 30 20 10 О

кпАял

■ Аэробная I Смешанная | о Глихолитическая ¡йАлактатная

Микроциклы

Рис. 1 Процентное распределение тренировочных нагрузок различной преимущественной направленности на этапе общей физической подготовки (ОФП).

2°1А™, , ,

[В Равномерный IЯ Переменный □ Повторный

(иИнтервально-серииный!

Микроциклы

Рис. 2 Процентное распределение методов тренировки на этапе общей физической подготовки (ОФП).

атлетическая подготовка была преимущественно направлена на развитие скоростно-силовой выносливости, т.е. на поддержание во времени максимальных значений взрывной силы Тренировочная программа состояла из 6-8 упражнений, 3-5 серий, вес отягощений 40 - 60%, количество повторений возрастает до 20 - 30, прыжковые упражнения увеличиваются до 40 повторений. Программа выполняется с использованием кругового метода совместно с технико-тактической подготовкой или беговой.

На первом этапе средствами силовой подготовки создавались предпосылки для восстановления скорости и скоростной выносливости баскетболистов после каникул. Соотношение специализированных и неспециализированных средств тренировки составило 65% и 35% соответственно.

Тренировка на втором этапе - специальной силовой подготовки была направлена на дальнейшее накопление двигательного потенциала на фоне повышения объема специализированных упражнений. В целом по сравнению с первым этапом интенсивность нагрузок возросла, за счет уменьшения работы аэробной направленности (с 40 до 16%) и прироста нагрузок комплексного воздействия (с 21 до 50%). Объем работы гликолитической направленности остается практически без изменений (рис. 3). В конце микроцикла спортсмены выступали в соревнованиях (суббота или воскресенье) согласно календарю игр.

В первом и втором микроциклах этапа в процессе атлетической подготовки тренировочная программа предусматривала развитие взрывной силы. Для увеличения интенсивности воздействия вводились прыжки в глубину (высота 60 - 80 см.), прыжки на одной ноге на дистанции 15-20 метров, многоскоки. Все прыжковые упражнения выполнялись после выпрыгивания со штангой на плечах или быстрого приседа. В дни игр прыжковые упражнения проводились на зарядке.

Применялась следующая структура скоростно-силовой подготовки: 1. Быстрый полуприсед: 1* 70%/6; 2* 75%/6; 3*80%/6; 4*70%/6. 2. Прыжки в глубину 10*5.3. Жим лежа 1*60%/6; 2*65%/6; 3*70%/6; 4*60%/6.

4. Выпрыгивания из полуприседа. 5. Напрыгивания на тумбу 10*5. 6. Упражнения на мышцы брюшного пресса. 7. прыжки через барьеры толчком двух ног.

60 ,

501 а Аэробная

I ^ ■ т I I Смешанная

20 ■ 'Л __Н "V ЕХ^Н ¡71 Ц~\ Гликоле ическая

Г вшУл штМ шлМ ШЛЛ . \

12 3 4

Микроциклы

Рис. 3. Процентное распределение тренировочных нагрузок различной преимущественной направленности на этапе специальной физической подготовки (СФП)

Данный вариант использовался совместно с силовой тренировкой.

В третьем и четвертом микроциклах этапа применялись отягощения во время выполнения технико-тактических упражнений. Время повторений 30с, время отдыха 1-1,5 мин., время упражнений 15-20 минут. Направленность атлетической подготовки в этих микроциклах сменялась на развитие скоростно-силовой выносливости. Как правило, силовые нагрузки исключались за два дня до игры.

Основная задача третьего этапа, который был в большей степени технико-тактическим, скоростно-силовая работа выполнялась в поддерживающем режиме и составила около 30% от ее объема предыдущих этапов.

На данном этапе, структура нагрузок и методов тренировки по микроциклам которого отражены на рис. 4, 5. практически исключались упражнения со штангой, но использовались различные модификации прыжковых упражнений, включая прыжки в глубину, рывки и ускорения с мячом и без мяча.

Во всех микроциклах направленность нагрузок планировалась индивидуально - групповым способом с акцентом на развитие сильного звена в структуре атлетической подготовленности.

Так для центровых применялся комплекс развития взрывной силы, у защитников и нападающих использовались нагрузки на выносливость и скоростную выносливость.

Объем нагрузок в целом был снижен, но интенсивность достигла величин близких к максимальным за счет выполнения специализированных упражнений в аэробно - анаэробном и анаэробно - гликолитической зонах энергообеспечения.

В заключение раздела приведем пример стандартного комплекса скоростно-силовой подготовки, который применялся не реже двух раз в неделю в сочетании с технико-тактической тренировкой:

1. Выпрыгивание с партнером из полуприседа. Время работы - 20 сек. Выполняются 3-4 подхода в 3 - 4 сериях. Отдых между сериями 3-5 минут заполняются бросками в кольцо.

2. Прыжки через гимнастическую скамейку.

3. Развитие мышц пресса - три подхода по 30 - 40 повторений без фиксации времени.

4. Прыжки в глубину: три подхода по 15 повторений с акцентом на выталкивание вверх, после приземления.

5. Игра в баскетбол с отягощениями 15% от массы тела.

6. Бег по стадиону 1 - 2 км на пульсе 135 - 145 уд/мин.

щ Аэробная ■ Смешанная О Гликолитическая НАлактатная

Микроциклы

Рис. 4 Процентное распределение тренировочных нагрузок различной преимущественной направленности на этапе технико-тактической направленности.

Рис. 5 Процентное распределение методов тренировки на этапе технико-тактичсской направленности.

Практическая реализация принципа индивидуализации в командных спортивных играх, как правило, сводится к эмпирическому выбору тренером конкретных средств и методов тренировки спортсмена, в связи с его индивидуальными особенностями, также установленными эмпирически.

Отсутствие научно - обоснованных подходов к индивидуальной подготовке баскетболистов приводит к тому, что исполнительское мастерство спортсменов стабилизируется, хотя уровень развития двигательных качеств и работоспособность несколько повышаются. Возникает своего рода конфликт между большим объемом тренировочной работы, проделанной игроками и малыми сдвигами в показателях соревновательной деятельности.

При реализации экспериментальной тренировочной программы за основу индивидуализации была взята специализация деятельности (амплуа) спортсменов. По сравнению с официально сложившимся делением баскетболистов на защитников, нападающих и центровых, мы учитывали более подробную классификацию, соответствующую тенденциям современного баскетбола, в которой выделяют: атакующего и разыгрывающего защитников, оттянутого нападающего и нападающего таранного типа, центровых -«опорного» и «мобильного».

Индивидуализированные тренировочные занятия проводились не реже двух раз в рамках микроцикла.

Эффективность экспериментальной тренировки оценивалась по изменению уровня развития двигательных способностей игроков (табл. 1). Обследования проводи тись до начала и по окончанию каждого этапа подготовки. Показатели тестирования служили основанием для внесения коррекции в экспериментальную программу.

Кратко остановимся на изменении уровня развития отдельных двигательных способностей, динамика которых отражена на рисунках 6-8.

По окончании первого этапа, который носил функциональный характер и был направлен на разностороннее развитие двигательных качеств, наблюдался рост всех оцениваемых показателей физической подготовленности. Это, на наш взгляд, связано с их относительно низким уровнем в исходном тестировании, после отпуска, как известно добиться прироста уровня физической подготовленности с низкого уровня гораздо проще, чем достичь прироста относительно высшего уровня подготовленности.

По окончании второго этапа, когда объем силовой работы был высоким и наблюдался эффект накопления скоростно - силового потенциала, отмечалось некоторое снижение скоростной выносливости. Дальнейший прирост был характерен для дистанционной скорости, силы и общей выносливости. В конце заключительного этапа эксперимента, когда были исключены объемные нагрузки со штангой и использовались интенсивные специализированные нагрузки, отмечен достоверный рост всех изучаемых качеств, за исключением показателя дистанционной скорости, уровень которого был стабильным. Можно предположить, что данный показатель атлетической подготовленности достиг своего околопредельного уровня и для его дальнейшего повышения необходимы нетрадиционные подходы организации тренировочной работы.

Здесь же целесообразно сопоставить средние интегральные оценки двигательных способностей баскетболистов на этапе стандартной системы тренировки и показателей, достигнутых в результате реализации экспериментальной программы (рис. 9)

Таблица 1.

Показатели Этапы обследования

Исходный уровень ~1.41 ±0.18 1 1 35 ± 0.20 2 3

Бег 6 м., (с) 1.39 ± 0.12 1.28 ±0.08

Бег 20 м., (с) 3.30 ± 0.22 3.16±0.16 3.09 ±0.24 3.10 ± 0.18

Прыжок вверх, см 58 ±3.63 63 ±2.63 59 ±3.85 65 ±2.14

Челночный бег 2x40 с (м) 389 ± 17.4 394+ 15.8 391 ± 18.1 ] 418± 10.1

Тест Купера (м) 3009 ± 56 3086 ± 40 3092 ± 60 3123 ±45

Становая динамометрия (кг) 150 ±4 160 ±4 164 ±3 169 ±5

Предварительный рисунок свидетельствует о существенных различиях в уровне атлетизма игроков, участвующих в эксперименте. Если интегральный уровень физической подготовленности в общепринятом цикле достиг показателей на уровне среднего, то к концу тренировки по придуманной нами методике подготовки он был выше среднего и высоким.

Примечательно, что до эксперимента подавляющее количество баскетболистов (78%) входило в группу с низким и среднем уровнем физической подготовленности. К окончанию экспериментального этапа лишь 17%) спортсменов имели средний уровень физической подготовленности, а основной состав команды, как правило, приблизился или достиг модельного уровня характерного для баскетболистов высшей квалификации (табл. 2)

Этапы

Рис. 6 Динамика стартовой (А) и дистанционной скорости (Б) на этапах подготовки

6 1 2 3 4

Этапы

Рис.7 Динамика взрывной силы (А) и динамической силы (Б) на этапах подготовки.

| 370 +- ----

* 1 2 3 4

Этапы

Рис.8 Динамика скоростной (А) и общей (Б) выносливости на этапах подготовки.

50 1

Этапы

Рис. 9 Показагели инте!рально1 о уровня физической подготовленности баскетболистов на этапах стандартной и экспериментальной подготовки.

Таким образом разработанная гренировочная программа, построенная с учетом современных подходов подготовки спортсменов, специализирующихся

в командных играх с одной стороны, и индивидуальных особенностей структуры подготовленности баске гболисгов с другой, обеспечила достижение высокого уровня апгетической подготовленности отдельных игроков и команды в целом.

Здесь целесообразно рассмотреть изменения показателей атлетизма игроков различных амплуа, поскольку именно эти показатели могут свидететьствовать об эффективности индивидуализированной тренировки.

Таблица 2.

Показатели уровня развития двигательных качеств баскетболистов экспериментальной группы.

Показатели Модельные данные Показатели экспериментальной группы (х ±<0

Показатель балл Показатель Балл

Бег 6 м (с) 1.17-1.22 8 1.28 ± 0.08 7

Бег 20 м (с) 3.02-3.15 6-7 3.10 ± 0.18 7

Бег 2x40 с (м) 410-436 8-10 418 ± 10.0 9

Бег 12 мин. (м) 3100-3320 7-10 3123 ± 45 6

Прыжок вверх (см) 68-73 10 65 ± 2.0 9

Становая тяга (кг) 163-167 7-9 169 ± 5 10

Полученные данные (табл. 3) свидетельствуют, что практически все показатели тестов оценки физической подготовленности игроков разных амплуа достоверно увеличились. При этом наибольший прирост был характерен для данных центровых игроков, исходные результаты которых были самыми низкими. Особенно выраженное повышение было характерно для скоростной выносливоеIи и лрьпучееш, которые до начала эксперимента

были лимитирующими звеньями атлетической подготовленности цен гровых. У защитников удалось достигнуть повышения скоростно-силового компонента, а у нападающих - скоростной выносливости и прыгучести.

В целом полученные данные еще раз подтвердили правомерность разработанной нами структуры нагрузок и целесообразности индивидуализации подготовки с учетом специфики игровой деятельности спортсменов.

Важную роль в системе спортивной подготовки играет эффективность трасформации достигнутого уровня подготовленности, в нашем случае атлетической, в соревновательную деятельность.

Сопоставив технико-тактические показатели 10 матчей сезона 2000 -2001 г.г., когда команда тренировалась по стандартной программе и 10 матчей сезона 2001 - 2002 г.г., сыгранных после реализации экспериментального этапа (табл. 4) были сделаны следующие заключения:

- рост уровня атлетической подготовленности сочетался с повышением количественных показателей и эффективности выполнения быстрых прорывов, процента выигранных мячей на щите соперника и перехватов мяча;

- повысилось количество попаданий при выполнении 2-х и 3-х очковых бросков, а также результативность прессинга;

- практически без изменений остались процент попаданий штрафных и трехочковых бросков.

Вышеизложенное позволяет заключить, что используемые на экспериментальном этапе соотношения разнонаправленных нагрузок, средств и методов тренировки обеспечили не только рост функционального потенциала игроков, но и благоприятно сказались на его реализации в соревнованиях.

Таблица 3

Показатели физической подготовленности баскетболистов разных амплуа до (н) и по окончанию (к) эксперимента.

Показатели Амплуа

Защитники Нападающие Центровые

н к % н к % н к %

Бег 6 м (с) 1.34±0.14 1.20±0.14 11.6 1.36±0.18 1.27±0.15 6.6 1.50±0.28 1.40±0.12 6.6

Бег 20 м (с) 3.20±0.18 3.00±0.05 6.2 3.18±0.12 3.10±0.05 2.5 3.44±0.24 3.30±0.16 4.0

Бег 2x40 с (м) 408±10.3 425±9.2 4.2 384±18 422±8 9.8 363±18 404±9 11.3

Бег 12 мин. (м) 3205±60.3 3264±56.6 1.8 3088±53 3168±44 2.6 2961±38 3108±32 4.9

Прыжок вверх (см) 60±3.8 63±3.8 5.0 61±3 65±3 6.5 53±5 60±4 13.2

Таблица 4

Технико-тактические показатели соревновательной деятельности баскетболистов (X ± а)

Показатели ТТД Сезон 2000- Сезон 2001- Достоверность

2001г.г. 2002 г.г. различий (р.)

Быстрый прорыв:

-общее количество 17.3 ± 1.8 20.3 ± 1.6 <0.05

-потери мяча 1.6+0.6 1 2± 0.8 <0.05

-закончились персональным 1.6±0.6 1.2± 0.5 >0.05

замечанием

-результативные атаки 9.6 ±2.2 10.8 ± 1.2 <0.05

Борьба за отскок (свой щит)

-количество 28.8 ± 0.08 30.3 ± 0.09 >0.05

-процент 67.6+2.8 68.2 ±3.1 >0.05

Борьба за отскок (щит

соперника)

-количество 14.1 ± 1.33 15.2 ± 1.4 >0.05

-процент 44.6 ±5.9 55.6 ±60 <0.05

Перехваты мяча 15.1 ± 1.3 18.2 ±1.1 <0.05

Прессинг:

-количество 0.83 х 0.08 0.88 ± 0.09 >0.05

-результативные 0.33 ± 0.07 0.52 ± 0.06 <0.05

2-х очковые броски:

-количество 50.1 ±4.4 55.1 ±3.8 <0.05

-количество попаданий 30 ±4.0 38.2 ±4.0 <0.05

-процент попаданий 59.6 ±6.9 69.0 ± 5.3 <0.05

Продолжение таблицы 4

3-х очковые броски:

-количес1во 11.0 ±2.5 16.0 ± 1.8 <0.05

-количество попаданий 3 5+1.2 7.2 ± 1.6 <0.05

-процент попаданий 36.1 ± 10.0 45.0 ± 8.2 >0.05

Штрафные броски

-количество 27.5 ±2.4 28.3 ± 2.2 >0.05

-количество попаданий 18.8 ±2.2 21 0 ± 2.1 <0 05

-процент попаданий 66.3 ± 2.5 75 ±2.8 <0.05

ВЫВОДЫ.

1. Студенческий баскетбол имеет свои особенности, среди которых следует выделить: отсутствие ритмического календаря соревнований, среди которых наряду с первенством вузов спортсмены участвуют в турнире «Открытая лига». В среднем игроки участвуют в 70 - 80 играх в год. В периодизации подготовки отсутствует полноценный подготовительный период, продолжительность которого не превышает месячного мезоцикла.

2. Объем нагрузки в системе подготовки баскетболистов - студентов распределяется волнообразно в пределах 60 - 70 часов в месяц. При этом объем атлетической подготовки в среднем составляет 26,4% в годичном цикле. Наибольший объем в структуре тренировочных нагрузок составляет работа аэробной (43 - 60%) и смешанной (30 - 50%) направленности. Нагрузки анаэробно - алактатной и анаэробно - гликолитической направленности составляет 1 - 6% и 1 - 8% соответственно. Основной формой организации

упражнений являются неременный (65 - 70%) и повторный (22 25%) методы тренировки.

3 Практически все показатели тестов оценки физической подготовки игроков разного амплуа достоверно увеличились. Наибольший прирост у центровых игроков (суммарно по всем показателям в среднем 40%), у защитников удалось достигнуть повышения скоростно-силового компонента (22,8%), у нападающих скоростной выносливости и прыгучести (16,3%).

4. Наиболее тесная взаимосвязь установлена между технико-тактическими показателями соревновательной деятельности и такими двигательными качествами, как дистанционная скорость (2-0,44-0,69) и прыгучесть (2-0,SO-OJO) В час iносiи oí уровня дистанционной скорости зависит количество голевых передач, быстрых прорывов, перехватов мяча, общая результативность матча Уровень прыгучести определяет количество выигранных мячей за отскок, количество ошибок в защите и результативность игры. Общая выносливость и стартовая скорость взаимосвязаны с количеством и эффективностью выполнения быстрых прорывов (0,43-0,51).

5. В качестве модельных показателей атлетической подготовленности квалифицированных баскетболистов, выступающих в студенческих турнирах следует рассматривать следующие результаты тестов: бег 6 м (стартовая скорость) - 1.28 ± 0.08 с; бег 20 м (дистанционная скорость) - 3.10 ± 0.18 с; челночный бег 2 по 40 секунд (скоростная выносливость) — 418 ± 10 м; бег 12 минут (общая выносливость) - 3120 ± 45 м; высота выпрыгивания вверх с шага (взрывная сила) - 65 ± 2 см; становая динамометрия (сила) - 169 ± 5 кг.

этапе, который носит преимущественно технико-тактический характер скоростно-силовая работа должна выполняться в поддерживающем режиме в объеме окочо ^0% от объема данной работы на предыдущих этапах В структуре нагрузок технико-тактического мезоцикла исключается работа со штангой, но выполняются «прыжки в глубину, рывки и ускорения с мячом и без мяча».

7. В рамках индивидуально - групповых тренировочных занятиях следует учитывать игровые амплуа спортсменов и наличие ведущих и отстающих звеньев в структуре физической подготовленности игроков. Показано, что акцентированные воздействия на ведущие звенья способствуют их достоверному развитию и обеспечивают подтягивание отстающих качеств до уровня близкого к модельному.

Список работ, опубликованных по теме диссертации.

1. Корнеев P.A., Черемисин В.П. Методология отбора в спортивные школы по баскетболу // Теоретико-методологические основы спортивных и подвижных игр: Сборник лекций. Малаховка: МГАФК 2002. - С. 96-105.

2. Корнеев P.A. Систематизация средств тренировки ведения мяча в баскетболе // XXVII научная конференция студентов, аспирантов, соискателей МГАФК: Тезисы докладов. Выпуск XII. - Малаховка- МГАФК. 2003.-С. 112-118.

3. Корнеев P.A. Динамика атлетической подготовленности баскетболистов и критерии ее оценки // Теория и практика физической культуры. - 2004. -№3. - С. 48 - 50.

Корнеев Руслан Ахтямович

Организация атлетической подготовки квалифицированных баскетболистов на этапах макроцикла

АВТОРЕФЕРАТ

Подписано в печать 13.05.2004 Сдано в производство 14.05.2004

Формат бумаги 60х 90/16 Б\м. множи 1

Усл. печ. л. 1,75 Уч.-изд л. 1,9

Тираж 100_Заказ № 270_

РИЦ МГИУ, 115280, Москва, Автозаводская, 16, 277-23-15

I I,

ПЛ

РНБ Русский фонд

2006-4 20986

. i ь *

НШШ

А * /

та a» áw

з s^

Содержание диссертации автор научной статьи: кандидата педагогических наук, Корнеев, Руслан Ахтямович, 2004 год

Введение

Глава; 1. Теоретико-методические: аспекты формирования двигательных способностей и вопросы индивидуализации тренировочного процесса в спортивных играх.

1.1 Двигательные качества и методы их воспитания.

1.2 Организация и планирование тренировочных нагрузок на этапах различной продолжительности.

1.3 Принцип индивидуализации тренировки в командных спортивных играх.

Глава 2. Цель, задачи, методы и организация исследования.

2.1 Изучение и анализ научной и научно-методической литературы

2.2 Педагогические наблюдения за тренировочным процессом и хронометраж.

2.3; Регистрация частоты сердечных сокращений (4GC).40 '

2.4 Педагогическое тестирование.

2.5 Регистрация технико-тактических показателей' соревновательной? деятельности (ТТД).

2.6; Методы математической статистики ■.

217 Организация исследования и педагогический эксперимент

Глава; 3; Структура и содержание тренировочных нагрузок в макроцикле подготовки баскетболистов:.

3.1 Распределение нагрузок в рамках годичного цикла подготовки

3.2 Динамика атлетической подготовленности баскетболистов и критерии её оценки;.

3.3 Взаимосвязь физической! подготовленности ш технико-тактических показателей соревновательной! деятельности.

Глава 4. Организация атлетической подготовки на этапах макроцикла . 66 4:1 Теоретические и методические принципы планирования нагрузок в, экспериментальной тренировке.

4.2 Структура тренировочных воздействий^ средств и: методов атлетической подготовки

4:3 Реализация принципа индивидуализации в подготовке баскетболистов.

4.4'Динамика физической подготовленности игроков.

Выводы.

Введение диссертации по педагогике, на тему "Организация атлетической подготовки квалифицированных баскетболистов на этапах макроцикла"

Актуальность. Совершенствование системы подготовки спортсменов высокой квалификации требует постоянного поиска новых методологических подходов и методических решений к организации тренировочных нагрузок в рамках различных структурных образований, в соответствии с тенденциями развития соревновательной деятельности.

Вопросом атлетической подготовки баскетболистов старших, разрядов посвящено достаточно большое количество исследований (К. Багмет, 2001; Т. Батагариев, 1990; Е. Гомельский, 1997; В. Звездин, 1978; А.Мацак, 1988; Ю. Портнов, 1989, 1997; С. Стонкус, 1987 и др.). В то же время практически нет работ, в которых данная проблема рассматривалась применительно к системе подготовки баскетболистов, обучающихся в институтах физической культуры и являющихся широким резервом для спорта высших достижений.

Существующие разработки и рекомендации по планированию подготовки баскетболистов, рассчитанные на квалифицированных спортсменов, не учитывают особенностей режима работы студентов, специфики календаря соревнований, особенности периодизации подготовки.

Объект исследования. Организация системы подготовки баскетболистов, обучающихся в институтах физической культуры.

Предмет исследования. Распределение средств и методов тренировки на этапах макроцикла.

Гипотеза. Предполагалось, что в основе совершенствования атлетической подготовленности баскетболистов-студентов должно быть повышение функциональных возможностей нервно-мышечного аппарата путем рационального использования средств и методов силовой подготовки, основанной на применении общеразвивающих и специализированных упражнений с отягощениями. При этом необходимо опираться на объективную оценку уровня и динамики развития двигательных качеств игроков различного амплуа, как основы внесения своевременных коррекций в учебно-тренировочный процесс.

Научная новизна результатов исследования определяется следующим:

- осуществлен анализ сложившейся системы тренировки студентов специализации «баскетбол»; ^

Практическая значимость. Результаты работы могут быть использованы:

- для управления учебно-тренировочным процессом баскетболистов я" старших разрядов в условиях вуза;

- в системе комплексного контроля за уровнем физической подготовленности игроков;

- при составлении содержания занятий в рамках макроциклов силовой, скоростно-силовой, и скоростной направленности;

- в цикле лекций для студентов и тренеров, специализирующихся в спортивных играх.

Основные положения, выносимые на защиту:

1. Существующая в практике студенческого баскетбола организация тренировочных нагрузок, где объем соревновательных и технико-тактических нагрузок составляет 70-80%^ не обеспечивает должного уровня атлетической подготовленности игроков.

Заключение диссертации научная статья по теме "Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры"

выводы.

1. Студенческий баскетбол имеет свои особенности, среди которых следует выделить: отсутствие ритмического календаря соревнований, среди которых наряду с первенством вузов спортсмены участвуют в турнире «Открытая лига». В среднем игроки участвуют в 70 — 80 играх в год. В периодизации подготовки отсутствует полноценный подготовительный период, продолжительность которого не превышает месячного мезоцикла.

3. Практически все показатели тестов оценки физической подготовки игроков разного амплуа достоверно увеличились. Наибольший прирост у центровых игроков (суммарно по всем показателям в среднем 40%), у защитников удалось достигнуть повышения скоростно-силового компонента (22,8%), у нападающих скоростной выносливости и прыгучести (16,3%).

4. Наиболее тесная взаимосвязь установлена между технико-тактическими показателями соревновательной деятельности и такими двигательными качествами, как дистанционная скорость (0,44-0,69) и прыгучесть (0,500,70). В частности от уровня дистанционной скорости зависит количество голевых передач, быстрых прорывов, перехватов мяча, общая результативность матча. Уровень прыгучести определяет количество выигранных мячей за отскок, количество ошибок в защите и результативность игры. Общая выносливость и стартовая скорость взаимосвязаны с количеством и эффективностью выполнения быстрых прорывов (0,43-0,51).

5. В качестве модельных показателей атлетической подготовленности квалифицированных баскетболистов, выступающих в студенческих турнирах следует рассматривать следующие результаты тестов: бег 6 м (стартовая скорость) - 1.28 ± 0.08 с; бег 20 м (дистанционная скорость) - 3.10 ± 0.18 с; челночный бег 2 по 40 секунд (скоростная выносливость) - 418 ± 10 м; бег 12 минут (общая выносливость) — 3120 ± 45 м; высота выпрыгивания вверх с шага (взрывная сила) — 65 ± 2 см; становая динамометрия (сила) — 169 ± 5 кг.

6. Тренировочная программа подведения баскетболистов к модельным значениям атлетической подготовленности предусматривает постоянное включение упражнений с отягощениями. На этапе базовой подготовки в рамках четырех недельных микроциклов основной акцент в системе атлетической подготовки направлен на развитие силовой выносливости и абсолютной силы. На втором этапе - взрывной силы и скоростно-силовой выносливости с увеличением интенсивности и специализированности нагрузок. На третьем этапе, который носит преимущественно технико-тактический характер скоростно-силовая работа должна выполняться в поддерживающем режиме в объеме около 30% от объема данной работы на предыдущих этапах. В структуре нагрузок технико-тактического мезоцикла исключается работа со штангой, но выполняются «прыжки в глубину, рывки и ускорения с мячом и без мяча».

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ.

Характерной чертой атлетической подготовки в современном баскетболе является всемерное повышение требований к выполнению скоростных действий. Это проявляется в увеличении стартовой и дистанционной скорости, а также в возрастании скорости выполнения тех или иных приемов.

Следует учитывать тот факт, что выполнение упражнений скоростно-силового характера на предельной для данного момента скорости приводит к образованию жесткого динамического стереотипа, что вызывает определенный застой в спортивных результатах, несмотря на увеличение потенциала скоростно-силовых качеств.

Для ликвидации этих недостатков рекомендуются следующие методические подходы:

1. Использование сочетаний различных режимов работы мышц при скоростно-силовой подготовке:

- переход от максимального статического напряжения к максимально быстрому бросковому или ударному движению;

- сочетание уступающих и преодолевающих режимов, реализуемых, прежде всего в упражнениях «прыжки в глубину» с последующим выпрыгиванием на максимальную высоту.

2. Преодоление «скоростного барьера» при помощи упражнений типа: бег с горы, бег по наклонной дорожке, бег за автолидером.

При планировании атлетической подготовки в мезоцикле сначала предпочтение отдается средствам функциональной (кондиционной) тренировки, затем упражнения силовой направленности и в последнюю очередь - скоростной. В конце цикла необходимо планировать перенос скоростных качеств на уровень скоростной техники игры.

Силовая подготовка является неотъемлемой частью атлетической подготовки квалифицированных баскетболистов. Существует две основные формы силовой подготовки в баскетболе:

1) специально - организованная тренировка по силовой подготовке

2) выделение определенных временных отрезков в тренировках, направленных преимущественно на совершенствование технико-тактического мастерства.

Выбор одной из этих форм обусловлен этапом подготовки, степенью атлетической подготовленности спортсменов и субъективным отношением их к средствам силовой подготовки.

Ниже приводится программа атлетической подготовки баскетболистов с использованием «кругового метода», который широко используется на этапе общефизической подготовки и направлена на развитие силы, силовой выносливости и прыгучести.

Далее иденфицированы средства с учетом интенсивности упражнений по ЧСС, которые могут использоваться в первой части тренировки для развития взрывной силы и скоростно-силовой выносливости.

Средства атлетической подготовки, преимущественно направленная на развитие «взрывной» силы и скоростной выносливости. п/п Содержание упражнения ЧСС, уд/мин.

1 Бег на 20м с высоким подниманием бедер с последующим рывком на 10м. Время работы 20с. Количество серий 3. Отдых между сериями 60с. 135-158

2 То же с захлестыванием голени 154-161

3 Рывки в гору 20м под углом 35-40° в парах с максимальной скоростью. Работа 10с. Отдых 60 с. 3 серии 158-163

4 Прыжки на правой ноге 20м, с последующим рывком на 10м. 3 серии, 20с работа, 60с отдых 158-163

5 То же на левой ноге 160-169

6 Рывок на 20м с максимальной скоростью. 3 серии. 5с работа. 60с отдых 167-173

7 Прыжки на двух ногах с высоким подниманием коленей с последующим рывком на 10м. 3 серии. Работа 18с. Отдых 60с. 170-177

8 Бег прыжками на 20м, с последующим рывком на 10м. 3 серии. Работа 20с. Отдых 60с. 167-173

Программа №1.

Атлетическая подготовка с использованием кругового метода преимущественно силовой направленности. станций Содержание упражнений Количество повторений за 60 секунд Интенсивность по ЧСС за 10 секунд

1 круг 2 круг 3 круг 1 круг 2 круг 3 круг

1 2 3 4 5 6 7 8

1 Имитация «продавливания» сопротивления защитника с весом 10 кг 50-60 50-56 50-55 30-32 26-29 28-32

2 Выход на носки со штангой на плечах (вес штанги 30-40 кг) 28-32 26-30 24-30 23-25 22-24 21-23

3 Поднимание туловища лежа на полу для мышц брюшного пресса с весом 15 кг на груди 26-28 25-27 24-27 21-23 20-22 20-22

4 Жим лежа (штанга 30-50 кг) 13-15 10-13 8-11 22-24 19-22 19-22

5 Из полу приседа со штангой весом 30-50 кг выход на носки 35-38 34-36 33-35 25-26 25-26 24-26

6 Сгибание предплечья для развития бицепса правой руки с весом 10-15 кг 38-40 35-37 33-35 25-27 23-26 22-24

7 Напрыгивание с мата на возвышенность 70 см с весом 10-15 кг в руках, после спрыгивания на мат резкое выпрыгивание вверх 30-33 28-31 28-30 29-31 30-32 30-32

8 То же, что и в упр. №6 для левой руки — — — — — —

9 Перемещение в защитной стойке на расстояние 5-10 м с весом 5 кг в каждой руке имитацией работы рук в защите 25-30 25-28 25-28 26-28 25-27 25-28

10 Упражнение для мышц предплечья: сгибание и разгибание кистей с весом 5 кг. (предплечья на коленях) 30-35 30-35 29-32 18-20 18-20 18-20

11 Лежа на животе (на спортивном коне) поднимание туловища вверх с весом 5-10 кг за головой 25-30 25-30 25-30 26-28 25-27 25-27

12 Выпрыгивание на параллельных скамейках с гирей 16 кг до отказа — — 25-27 25-27 25-27

13 Наклоны с весом 10 кг вперед, в стороны с имитацией вырывания мяча 50-55 50-52 50-53 28-31 28-30 28-29

14 Подъем ног на подвесной стенке в висе на прямых руках Не менее 15-25 раз 18-22

Список литературы диссертации автор научной работы: кандидата педагогических наук, Корнеев, Руслан Ахтямович, Малаховка

1. Агеенко Н.Н., Кротов В .Я., Василевский В.М. Теоретико-методические основы развития координации движений в спортивных играх (на примере баскетбола). Мн.: И1111 Минэкономики, 1995. - 122 с.

2. Алберг О.Я. Исследования процесса интенсификации тренировочных и соревновательных нагрузок для баскетболистов высших разрядов: Автореф. дисс. . канд. пед. наук. Тарту, 1971. -25с.

3. Артемьева Т.И. Методологический аспект проблемы способностей. -М.: Наука, 1977.-326 с.

4. Аулик И.В. Как определить тренированность спортсмена. М.: Физкультура и спорт, 1977. 102 с.

5. Ауэрбах А.Г. Баскетбол. М.: Физкультура и спорт, 1961. - С. 6568.

6. Ашмарин Б.А. Теория и методика педагогических исследований в физическом воспитании: Пособие для студентов, аспирантов и преподавателей института физической культуры М.: Физкультура и спорт - 1978.-С. 223.

7. Багмет К.В. Применение современных средств восстановления и повышения работоспособности баскетболистов в различных климатогеографических условиях. М., 2001. - 160 с.

8. Булкин В.А. Методология и технология предсоревновательной подготовки // Построение и содержание тренировочного процесса высококвалифицированных спортсменов на этапах годичной подготовки. М. - 1988. - С. 32-40.

9. Бондарь А.И. Теоретико-методические основы повышения технического мастерства баскетболистов высокой квалификации: Автореф. дисс. . д-ра. пед. наук. -Мн., 1993. -40 с.

10. Васильев П.С., Волков Н.И., Лаврентьева Н.Н. Исследования по вопросу о соотношении работы и отдыха в интервальной тренировке // Материалы VII научной конференции по вопросам морфологии, физиологии и биохимии мышечной деятельности. М. - 1962. - С. 3943.

11. Вайцеховский С.М. Управление процессом тренировки: Книга тренера. М.: Физкультура и спорт, 1977 - С. 24-28

12. Вайцеховский С.М., Киселев А.Г. Принципы тренировки «Боди -Билдинг» // Теория и практика физической культуры. 1989 №7. - С. 20.

13. Верхошанский Ю.В. Экспериментальное обоснование скоростно-силовой подготовки в связи с биодинамическими особенностями спортивных упражнений: Автореф. дисс. . канд. пед. наук. М. - 1963. -С. 22.

14. Верхошанский Ю.В. Основы специальной силовой подготовки в спорте. 2-е изд. М.: Физкультура и спорт, 1977. - 215 с.

15. Верхошанский Ю.В., Мироненко И.Н., Антонова Т.М. Некоторые принципы построения тренировки в годичном цикле в скоростно-силовых видах спорта // Проблемы оптимизации тренировочного процесса. М. - 1982. - С. 50-80.

16. Верхошанский Ю.В., Мироненко И.Н., Антонова Т.М. Модель динамики состояния спортсмена в годичном цикле и ее роль в управлении тренировочным процессом // Теория и практика физической культуры. 1982. - №2. - С. 14-19.

17. Верхошанский Ю.В. Программирование и организация тренировочного процесса. М.: Физкультура и спорт, 1985. - 239 с.

18. Верхошанский Ю.В. Основы специальной физической подготовки спортсменов. М.: Физкультура и спорт. - 1988. - 331 с.

19. Верхошанский Ю.В., Лазарев В.В. Основные положения организации тренировочного процесса хоккеистов // Тенденции развития спорта высших достижений. М. - 1993. - С. 121-134.

20. Виру А.А. Гормональные механизмы адаптации и тренировки. JL: Наука, 1981.- 156 с.

21. Виру А.А., Кырче П.К. Гормоны и спортивная работоспособность. -М.: Физкультура и спорт. —1983. 149 с.

22. Волков В.М. Восстановительные процессы в спорте. — М.: Физкультура и спорт. 1977. - С. 37-41

23. Волков Н.И. Энергетический обмен и работоспособность человека в условиях напряженной мышечной деятельности: Автореф. дисс. . канд. пед. наук. М. - 1969. - 57 с.

24. Волков Н.И. Влияние величины интервалов отдыха на тренировочный эффект, вызываемый повторной мышечной работой // Теория и практика физической культуры. —1962. №2. - С. 32-35.

25. Волков Н.И. Зациорский В.М. Некоторые вопросы теории тренировочных нагрузок // Теория и практика физической культуры.1. M.- 1964.-№6.-с. 20-24.

26. Волков Н.И., Стенин Б.А. Тренировка сильнейших конькобежцев мира. М.: Физкультура и спорт, 1970. - 120 с.

27. Волков Е.П., Филь С.Н., Близнюк Ю.В. Оптимизация обучения юных спортсменов на основе учета индивидуальных особенностей нервной системы // Спорт в современном обществе. Педагогика. Психология: Всемирный науч. конгресс. М., 1980. - С. 10-11.

28. Воробьев А.Н. Тяжелоатлетический спорт. Очерки по физиологии и спортивной тренировке. Изд. 2-е. М.: Физкультура и спорт, 1977. — 255 с.

29. Годик М.А. Контроль тренировочных и соревновательных нагрузок. М.: Физкультура и спорт. - 1988. - 192 с.

30. Годик М.А. Спортивная метрология // Учебник для институтов физ. культуры. М.; Физкультура и спорт, 1988. - 192 с.

31. Годик М.А. Совершенствование скоростных качеств // Современная система спортивной тренировки. М.: «СААМ», 1995. - С. 137-151.

32. Годик М.А. Совершенствование силовых качеств // Современная система спортивной тренировки. М.: «СААМ», 1995. - С. 151-165.

33. Годик М.А. Совершенствование координационных способностей // Современная система спортивной подготовки. — М.: «СААМ», 1995; С. 187-194.

34. Голомазов С.А. Исследование механизмов управления точностью движений и экспериментальное обоснование методики ее повышения (на примере баскетбольных команд) : Автореф. дисс. . канд. пед. наук.1973.-30 с.

35. Гомельский А .Я. Будни баскетбола. М.: Физкультура и спорт, 1964. -С. 64-51.

36. Гомельский А .Я. Научно методические основы системы спортивной подготовки баскетболистов команд высших разрядов: Автореф. дисс. . канд. пед. наук. - М., 1972. - 20 с.

37. Гомельский А.Я. Управление командой в баскетболе. М.: Физкультура и спорт, 1978. - 144 с.

38. Гомельский А., Луничкин В., Гомельский В. Фундамент мастерства // Спортивные игры, 1984. №6. - С. 4-5.

39. Гомельский Е.Я. Управление подготовкой высококвалифицированных баскетболистов на основе динамических показателей адаптационных реакций: Автореф. дисс. . канд. пед. наук. М., 1997. -25 с.

40. Горкин М.Я., Качаровская О.В., Евгеньева Л.Я. Большие нагрузки в спорте. Киев-Здоровье 1973. С. 17-18.

41. Данилов В. А. Экспериментальное исследование специальной работоспособности баскетболистов: Автореф. дисс. . канд. пед. наук. -М- 1972.-С. 21.

42. Джус О.Н. Исследование влияний упражнений различной напряженности, их объема и интенсивности на развитие качества быстроты у футболистов высших разрядов: Автореф. дисс. . канд. пед. наук. Тарту. - 1973. - 23 с.

43. Дрижика А.Г. Индивидуализация совершенствования спортивногомастерства. Ростов-на-Дону: изд - во РПГУ, 1997. - 150 с.

44. Дьячков В.М. Физическая подготовка спортсмена. 2-е изд., перераб. - М.: Физкультура и спорт, 1967.- 40 с.

45. Дьяков В.М. Надежность в спорте как проблема интегральной готовности к заданной эффективности спортивных действий // Научные труды ВНИИФК. М., 1971. - Т.1. - С. 66-68.

46. Евстафьев Б.В. Физические способности как вид способностей человека. Л.: Просвещение, 1987. С. 40.

47. Ершова Е.Н., Борисова К.В. Комплексная оценка уровня подготовленности баскетболистов различного игрового амплуа // Методические проблемы комплексной оценки в спорте. М. - 1982. - 92 с.

48. Ершова Е.Н., Курова Н.В. Использование педагогического комплексного контроля с целью индивидуализации подготовки в игровых видах спорта: Сб. материалов: Интенсификация процесса подготовки квалифицированных спортсменов. Л., 1986. - С. 19-26.

49. Железняк Ю.Д. Совершенствование систем подготовки юных спортсменов в игровых видах спорта: Автореф. дисс. . доктора пед. наук. М., 1981.-48 с.

50. Железняк Ю.Д. Совершенствование системы подготовки спортивных резервов в игровых видах спорта // Автореф. дисс. . докт. пед. наук. -М., 1981.-48 с.

51. Зациорский В.М. Физические качества спортсменов. М.: Физкультура и спорт, 1970. - 200 с.

52. Зациорский В.М. Основы спортивной метрологии. М.: Физкультура и спорт, 1979. - 152 с.

53. Зациорский В.М. Спортивная метрология: педагогический контроль в тренировочном процессе (основы теории тестов и оценок): Учебное пособие для студентов ин тов физ. Культуры. - М.: ГЦОЛИФК, 1978. -49 с.

54. Зациорский В.М. и др. Использование математических методов для оценки специальной физической подготовленности спортсменов (Зациорский В.М., Годик М.А., Ярмульник Д.Н.) // Теория и практика физической культуры. 1964. - №2. - С. 33-37.

55. Зациорский В.М. и др. Вопросы теории и практики педагогического контроля в современном спорте (Зациорский В.М., Запорожанов В.А., Тер-Ованесян И.А.) // Теория и практика физической культуры. 1971. -№4.-С. 59-63.

56. Зациорский В.М. Райцин Л.М. Перенос кумулятивного тренировочного эффекта в силовых упражнениях // Теория и практика физической культуры. 1974. -№6.-С. 12-15.

57. Захаров Е.Н., Карасев А.В., Сафонов А.А. Энциклопедия физической подготовки (методические основы развития физических качеств) под общей редакцией А.В. Карасева. М., 1994. - 338 с.

58. Звездин В.К. Экспериментальное обоснование средств и методов воспитания специальной выносливости у высококвалифицированных баскетболистов: Автореф. диссканд. пед. наук. М., 1978. - 25 с.

59. Зедгинидзе В.И. Программирование учебно-тренировочного процесса в спортивных играх: Сборник науч. трудов. Л. - 1988. - С. 43-52.

60. Зеленцов А.М, Базилевич О.П., Лобановский В.В. К вопросу об управлении развитием физических качеств футболиста в подготовительном периоде // Управление спортивной тренировкой. -Киев- 1974.-С. 54-58.

61. Зимкин Н.В. Физиологическая характеристика силы, быстроты, выносливости. М.: Физкультура и спорт, 1956 - 289 с.

62. Игнатьева В.Я. Многолетняя подготовка гандболистов (теория, методика и организация): Дис. В виде научного доклада. док. пед. наук. -М.- 1995.-С. 87.

63. Илларионов Г.Г. Индивидуальные особенности предпочитаемого стиля спортивной деятельности: Автореф. дисс. . канд. пед. наук. Л., 1978.-20 с.

64. Ильин Е.П. Дифференциальная психофизиология физического воспитания и спорта. Д.; ЛГУ, 1978. - 82 с.

65. Ильин Е.П. Психофизиология физического воспитания. М.: Просвещение, - 1981.-С. 12

66. Ильин Е.П. Одаренность, способности, качества синонимы или разные понятия // Теория и практика физической культуры. - 1981. - №9. -С. 48-51.

67. Ильин Е.П. Стили деятельности: новые подходы и аспекты // Вопросы психологии. 1988. - №6. - С. 15-18.

68. Иоселиани М.Д. Выступление на пленуме комиссии по физиологии спорта (Стенограмма). Киев: КГИФК, б/и, 1957. - С. 55-61.

69. Иссурин Б.Б. Потенциальные и актуальные двигательные способности // Теория и практика физической культуры. 1986. - №4. -С. 13-16.

70. Ким М.Я. Индивидуализация игровой подготовки волейболистов с учетом особенностей решения оперативных задач (на примере групп спортивного совершенствования): Автореф. дисс. . канд. пед. наук. -М., 1994.-24 с.

71. Клевак А.С. Индивидуализация психорегулирующих воздействий с учетом личностных свойств легкоатлетов // Пути повышения эффективности подготовки юных и взрослых спортсменов: Сборникнаучных трудов. Л.: ГДОИФК им. Л.Ф. Лесгафта, 1985. - С. 65-71.

72. Климов Е.А. Индивидуальный стиль деятельности в зависимости от типологических свойств нервной системы. Казань: КГУ, 1969. - 278 с.

73. Колев Н. Особенности структуры и содержания силовой подготовки высоквалифицированных регбистов в годичном цикле тренировочного процесса: Автореф. диссканд. пед. наук. М. - 1996. - С. 27.

74. Костикова Л.В. Исследование специальной выносливости баскетболистов и совершенствование путей ее развития: Автореф. дисс. . канд. пед. наук.-М., 1973.-33 с.

75. Колос В.М. Баскетбол: Теория, практика: Методическое пособие. -Мн.: Полымя, 1989. 167 с.

76. Коренберг В.Б. Проблема физических и двигательных качеств // Теория и практика физической культуры. 1996 - №7. - С. 2-5.

77. Корягин В.М. Исследование соревновательных и тренировочных нагрузок, применяемых в процессе подготовки баскетболистов высшей квалификации: Автореф. дисс. . канд. пед. наук. -М., 1973. -30 с.

78. Корягин В.М. Факторная структура технической и физической подготовленности баскетболистов высокой квалификации в многолетнем цикле тренировки // теория и практика, физической культуры. 1997. -№3. - С. 12-15.

79. Кузнецов В.В. Силовая подготовка спортсменов высших разрядов. -М.: Физкультура и спорт, 1970. 207 с.

80. Кузнецов В.В. Общие закономерности и перспективы развития теории системы спортивной подготовки // Методические проблемы совершенствования системы спортивной подготовки квалифицированных спортсменов: Сб. научных трудов. М.: ВНИИФК, 1984.-С. 6-29.

81. Левитов Н.Д. Проблема экспериментального изучения способностей // Проблема способностей. М.: АПН РСФСР, 1962. - С. 32-42.

82. Луничкин В.Г. Экспериментальное обоснование методики совершенствования приемов техники игры у высококвалифицированных баскетболистов (на примере броска в прыжке): Автореф. дисс. . канд. пед. наук. М., 1969. - 20 с.

83. Лосева И.В. Методика специальной подготовки к соревновательной деятельности баскетболистов 17-21 года при переходе в команды высшей лиги: Автореф. дисс. . канд. пед. наук. Волгоград. - 1997. -26 с.

84. Лысаковский И.Т. Алгоритмизация процесса скоростно-силовой подготовки спортсменов: Автореф. дисс. . доктора пед. наук. — Омск, 1997. -47 с.

85. Мазниченко В.Д. О стадии формирования навыка в процессе обучения двигательным действиям // Теория и практика физической культуры. 1984. - №11. - С. 64-67.

86. Майнберг. Основные проблемы педагогики спорта: Вводный курс / Пер. с нем. под ред. М.Я. Виленского и О.С. Метлушко. М.: Аспект Пресс, 1995.-318 с.

87. Малиновский С.В. Программированное обучение и спорт. М.: Физкультура и спорт, 1976. — 111 с.

88. Масловский Е.А. Теоретические и методические основы использования индивидуально сопряженного подхода в физическом воспитании школьников и подготовке юных спортсменов: Автореф. дисс. . д-ра. пед. наук. - Мн., 1993. - 40 с.

89. Мацак А.Б. Построение годичного цикла тренировки квалифицированных баскетболистов на этапе спортивного совершенствования: Автореф. дисс. . канд . пед. наук. М., 1988. - 22 с.

90. Макаренко В.Г. Управление физической подготовкой юных футболистов на основе модельных характеристик: Автореф. дисс. . канд. пед. наук. М., 1982. - 23 с.

91. Мартиросов Э.Г. Методы исследования в спортивной антропологии. — М.: Физкультура и спорт, 1982. 199 с.

92. Матвеев Л.П., Новиков А.Д. Теория и методика физического воспитания. М.: Физкультура и спорт, 1976. - 304 с.

93. Матвеев Л.П. основы спортивной тренировки. М.: Физкультура и спорт, 1977.-271 с.

94. Матвеев Л.П. К теории построения спортивной тренировки // Теория и практика физической культуры. 1991 - №12. - С. 11-20.

95. Мацак А.Б. построение годичного цикла тренировки квалифицированных баскетболистов на этапе спортивного совершенствования: Автореф. дисс. . канд. пед наук. М. - 1988. - 22 с.

96. Медицинский справочник тренера. М.: Физкультура и спорт, 1976.-270 с.

97. Меерсон Ф.З. Адаптация, стресс и профилактика. М.: Наука, 1981. -с. 111-114.

98. Менхин Ю.В. Физическая подготовка к высшим достижениям в видах спорта со сложной координацией действий: Автореф. дисс. . канд. пед. наук. М. - 1990. - 48 с.

99. Мерлин B.C. Темперамент как фактор учебной деятельности // Сов. педагогика. 1973. - №2. - С. 40-45.

100. Мерлин B.C. Системный подход к онтогенезу интегральной индивидуальности // Психология формирования и развития личности. -М.; Наука, 1981.-С. 7-41.

101. Мерлин B.C. Очерки интегрального исследования индивидуальности. М.: Педагогика, 1986. - С. 50-60.

102. Мирошникова Р.В. Развитие быстроты действий в процессе подготовки баскетболистов: Автореф. дисс. . канд. пед. наук. — Тарту, 1969.-21 с.

103. Методические рекомендации для тренеров по баскетболу. Киев, 1984.-30 с.

104. Набатникова МЛ. Проблема совершенствования специальной выносливости спортсмена при циклической работе субмаксимальной и большой мощности: Автореф. дисс. . доктора пед. наук. М., 1974. - 51 с.

105. Набатникова М.Я. Основы управления подготовкой спортсменов. — М.: Физкультура и спорт, 1982. 266 с.

106. Новиков А.А. и др. О разработке модельных характеристик спортсменов (Новиков А.А., Кузнецов В.В., Шустин. Б.Н.) // теория и практика физической культуры. 1976. - №6. - С. 58-60.

107. Озолин Н.Г. Современная система спортивной тренировки. М.: Физкультура и спорт, 1970. - 479 с.

108. Основы подготовки квалифицированных баскетболистов: учебн. пособие для студентов, аспирантов и слушателей повышения квалификации и усовершенствования. ГЦОЛИФК. М., 1988. - 69 с.

109. Петровский В.В. Организация спортивной тренировки. Киев: Здоров'я, 1978.-96 с.

110. Петровский А.В. Способности // Общая психология. М.: Просвещение, 1986.-441 с.

111. Петров А.С. Тренировочные нагрузки гандболистов в структуре малых и средних циклов в группах спортивного совершенствования: Автореф. дисс. . канд. пед. наук. МОПИ им. Н.К. Крупской. - М. -1989.-24 с.

112. Петров A.M. Центральное программирование механизмов реализации координационных способностей спортсменов и их педагогическое обоснование: Автореф. дисс. . доктора пед. наук. М., 1997.-48 с.

113. Платонов В.Н. Современная спортивная тренировка. Киев: Здоров'я, 1980.-336 с.

114. Платонов В.Н. Теория и методика спортивной тренировки. Киев: Вища школа, 1984. 336 с.

115. Платонов В.Н. Состояние и перспективы оптимизации построения тренировочного процесса в течение года // Построение и содержание тренировочного процесса высококвалифицированных спортсменов на этапах годичной подготовки. М. - 1988. - С. 4-22.

116. Платонов В.Н. Подготовка квалифицированных спортсменов. М.: Физкультура и спорт, 1986. - 288 с.

117. Платонов В.Н. Адаптация в спорте. Киев: Здоров'я, 1988. - 216 с.

118. Платонов В.А. Программирование физической подготовки юных баскетболистов 11-16 лет: Автореф. дисс. . канд. пед. наук. М., 1998. -26 с.

119. Поплавский Л.Ю. Комплексное сочетание разнонаправленных режимов чередования работы и отдыха в микроциклах соревновательного периода подготовки баскетболистов высокой квалификации: Автореф. дисс. . канд. пед. наук. -Киев. 1987. - 27 с.

120. Портнов Ю.М. Теоретические и научно методические основы подготовки квалифицированных спортсменов в игровых видах спорта: Автореф. дисс. . канд. пед. наук. - М. - 1989. - 51 с.

121. Портнов Ю.М. основы управления учебно-тренировочным процессом в спортивных играх. — М., 1996. — 286 с.

122. Программирование учебно-тренировочного процесса в спортивных играх: Сборник научных трудов / ГЦОЛИФК им. Лесгафта. Л. - 1988. -277 с.

123. Программирование тренировочных нагрузок по силовой подготовке в годичном цикле тренировки: Методические рекомендации / Составители: Верхошанский Ю.В., Тихонов В.В., Колосков В.В., Лазарев В.В., Юрзинов В.В., Чарыева А.А. М. - 1990. - 62 с.

124. Родионов А.В. Методические подходы к изучению психологических факторов эффективности спортивной деятельности // Теория и практика физической культуры. М.: Физкультура и спорт, 1986. - С. 30-31.

125. Родионов А.В. Психолого-педагогические методы повышения эффективности решения оперативных задач в спорте: Автореф. дисс. . доктора пед. наук. М., 1990. - 48 с.

126. Система подготовки спортивного резерва / Под общей редакцией Никитушкина В.Г. М. - 1994. - 312 с.

127. Совершенствование техники, тактики и методики тренировки баскетболистов / Сб. науч. трудов под ред. Ю.М. Портных. JI., 1997. -73 с.

128. Спортивная метрология: Учебник для ин-тов физической культуры / ред. Зациорский В.М. — М.: Физкультура и спорт, 1982. 256 с.

129. Спортивная физиология: Учеб. для институтов физ. культ. / Под общей редакцией Коца Я.М. М.: Физкультура и спорт, 1986. - 240 с.

130. Спортивные игры: Техника, тактика, обучение / Под общ. ред. Ю.Д. Железняка, Ю.М. Портнова. М.: Издательский центр «Академия», 2001.-520 с.

131. Стонкус С.С. Теоретические и методические основы спортивной подготовки баскетболистов: Автореф. дисс. . д-ра пед. наук. М., 1987. -41 с.

132. Теория и методика физического воспитания / Под ред. Б.А. Ашмарина. М.: Просвещение, 1990. - 200 с.

133. Теплов Б.М. Способности и одаренность // Избранные труды: В 2-х томах. Т.1. М.: Педагогика, 1985. - 328 с.

134. Толочек В.А. Стили деятельности. М., 1992. - С. 31-43.

135. Туманян Г.С., Мартиросов Э.Г. Телосложение и спорт. М.: Физкультура и спорт, 1976. - 170 с.

136. Тхорев В.А. и др. Основы баскетбола: учебно-методическое пособие. Краснодар, 1996. - 110 с.

137. Тюленьков С.Ю. Теоретико-методические аспекты управления подготовкой высококвалифицированных футболистов: Автореф. дисс. .док. пед. наук. М. - 1996. - 46 с.

138. Фарфель B.C., Коц Я.М. Физиология человека (с основами биохимии). М.: Физкультура и спорт, 1970. - 343 с.

139. Фарфель B.C. Двигательные способности // Теория и практика физической культуры. 1977. - №12. - С. 93-102.

140. Федотова Е.В. Перспективность спортивного совершенствования хоккеистов на траве в учебно-тренировочных группах: Автореф. дисс. . канд. пед. наук. М, 1997. - 24 с.

141. Филин В.П. Воспитание физических качеств у юных спортсменов. -М.: Физкультура и спорт, 1974. 232 с.

142. Филин В.П., Фомин Н.А. Основы юношеского спорта. М.: Физкультура и спорт, 1980. - 255 с.

143. Хайдайрлиу С.Х. Функциональная биохимия адаптации. Кишинев.- 1984.-265 с.

144. Шестаков М.М. Индивидуализация учебно-тренировочного процесса в командных спортивных играх: Автореф. дисс. . д-ра. пед. наук.-М.- 1992.-44 с.

145. Шулятьев В.М. Структура тренировочных нагрузок в микроциклах в условиях длительного соревновательного периода: Автореф. дисс. . канд. пед. наук. М. - 1988. - 22 с.

146. Яковлев Н.Н. Обмен веществ и биохимическая оценка тренированности спортсмена. JI. - 1974. - С. 116-123.

147. Яковлев Н.Н. Биохимическая основа утомления и его значение для спортивной практики // Теория и практика физической культуры. 1978.- №7. — С. 19-21.

148. Яковлев Н.Н. Химия движения. Молекулярные основы мышечной деятельности. JL: Наука, 1983. - С. 113-120.

149. Яружный Н.В. Структура и контроль физической работоспособности в командных игровых видах спорта: Автореф. дисс.докт. пед. наук. М. - 1992. - С. 52.

150. Яруллин Р.Х. Физические способности человека как генетически и социально обусловленные различия в проявлении его физических свойств // Теория и практика физической культуры. 1995. - №7. - С. 3941.

151. Яцык Я.3. Построение тренировочного процесса гандболистов высокой квалификации в условиях длительного соревновательного периода: Автореф. дисс. . канд. пед. наук. М. - 1982. - 21 с.

152. Antoaneta Т. / ed. Terminologia educatiei fizice si sportului. Editura Stadion, Romania, 1973. - 429 s.

153. Atha J. Strengthening muscle. Exer Sport Sei Rev, 1981. №9. - S. 1-73.

154. Barnard R.I. et al. Effekt of exercise on skeletal muscle (Barnard R.I., Edgerton V.R., Peter I.B. // J. Appi. Physiol. 1970. - №6. - P. 762-766.

155. Brittenham D. and G. Stronger Abs and Back. Human Kinetics, Leeds (UK), 1997.-248 p.

156. Costill D.L. et al. Adaptation in skeletal muscle following strength training (Costill D.L., Coyle E.F., Fink W.J.) // J. Appi. Phusiol. 1979. - №1. -P. 96.

157. Leonhard K. Akzentierte Personlischkeiten. Berlin, 1968. P. 45-48.

158. Flack S.J., Kraemer W.J. The over-training sindrom. Net. Strength. Cond. Assoc. J. - 1982. - №4. - P. 50-51.

159. УТВЕРЖДАЮ Проректор по учебной работе Московской государственной ^^^.-^^адемии физической культуры щШ йШИШй! К.П.Н., профессор

160. Ш^ЖР^^- А.В. Портнов 2003 г.

161. АКТ ВНЕДРЕНИЯ РЕЗУЛЬТАТОВ НАУЧНЫХ ИССЛЕДОВАНИЙ В1. ТЕОРИЮ И ПРАКТИКУ

162. Ф.И.О. НАИМЕНОВАНИЕ ПРЕДЛОЖЕНИИ ЭФФЕКТ ОТ ВНЕДРЕНИЯ

163. Д.п.н., профессор Коренберг В.Б.зам. зав. каф.теории и методики спортивных игр доцент Долинская H.I