Особенности применения восстановительных средств в тренировочном процессе юных борцов в экологических условиях жаркого климата

Абуасси Усамах Фадлалах

Темы диссертаций по педагогике » Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры

автореферат и диссертация по педагогике 13.00.04 для написания научной статьи или работы на тему: Особенности применения восстановительных средств в тренировочном процессе юных борцов в экологических условиях жаркого климата

Автореферат

Автор научной работы: Абуасси Усамах Фадлалах
Ученая степень: кандидата педагогических наук
Место защиты: Москва
Год защиты: 1997
Специальность ВАК РФ: 13.00.04

Диссертация

Автореферат диссертации по теме "Особенности применения восстановительных средств в тренировочном процессе юных борцов в экологических условиях жаркого климата"

Р Г Б ОД

О й ЯНЯ 1В38

На правах рукописи

АБУАССИ УСАМАХ МДЛАЛАХ (СИРИЯ)

ОСОБЕННОСТИ ПРИМЕНЕНИЯ ВОССТАНОВИТЕЛЬНЫХ СРЕДСТВ В ТРЕНИРОВОЧНОМ ПРОЦЕССЕ ЮНЫХ БОРЦОВ В ЭКОЛОГИЧЕСКИХ УСЛОВИЯХ ЖАРКОГО КЛИМАТА

13.00.04 - Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки и оздоровительной физической культуры

АВТОРЕФЕРАТ диссертации на соискание ученой степени кандидата педагогических наук

Москва - 1997 г.

Работа выполнена в Российской государственной академии физической культуры.

Научный руководитель: Заслужённый деятель науки РФ, Заслуженный работник физической культуры РФ, доктор медицинских наук, профессор Лаптев А.П.

Официальные оппоненты:

Заслуженный работник физической культуры РС5СР, доктор педагогических наук, профессор С.Б.Малиновский

Кандидат педагогических наук, доцент И.Д.Свищев

Ведущая организация - Московская государственная академия физической культуры.

Защита диссертации состоится " ^^ " —_ 1998 г.

в /-З-УР час на заседании диссертационного совета К.046.01.01 в Российской государственной академии физической культуры по адресу: г.Москва, Сиреневый бульвар 4.

С диссертацией мокно ознакомиться в библиотеке Российской государственной академии физической культуры.

Автореферат разослан " " 1997 г.

Ученый секретарь диссертационного совета, профессор

Примаков Ю.Н.

ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА РАБОТЫ

Актуальность темы исследования. В современной системе спортивной тренировки применение различных восстановительных средств и методов рассматривается как важная часть подготовки спортсменов (А.А.Бирюков, 1988; В.М.Игуменов, 1992; А.П.Лаптев, 1994; Л.П.Матвеев, 1991; А.А.Новиков, 1995; В.Н.Платонов, 1988; Б.Н.Подли-ваев, 1994; Ю.И.Смирнов, 1994; С.В.Малиновский, 1995 к др.).

Высокий уровень современных тренировочных и соревновательных нагрузок в спортивной борьбе требует более широкого и целенаправленного применения различных восстановительных средств и методов в подготовке борцов. Особое значение это имеет при подготовке юных борцов с целью оптимизации тренировочного процесса и повышения оздоровительного эффекта тренировочных занятий (В.М.Игуменов, 1992; Я.К.Коблев, 1990; А.И.Колесов, 1995; А.П.Купцов, 1988; A.A. Новиков, 1995; С.А.Преображенский, 1979; Г.С.Тушнян, 1991; Е.М. Чумаков, 1976; В.В.Шиян, 1995;¡И.Д.Свищев. 1996 и др.).

В отдельных работах по применению восстановительных средств в подготовке борцов, как правило приводятся рекомендации для взрослых высококвалифицированных спортсменов (В.С.Дахновский, 1977; В.И.Дубровский, 1991; В.П.Зотов, 1990; М.М.Погосян, 1983; Е.А.Сергиевич, 1991; А.Ф.Синяков, 1986; В.В.Шиян, В.М.Невзоров, 1986 и др.).

В литературе фактически отсутствуют научные данные и практические рекомендации о применении восстановительных средств при подготовке юных борцов в экологических условиях жаркого климата. Однако, эта проблема является весьма актуальной при подготовке спортсменов, проживающих в этих условиях, а также для рационального планирования подготовки борцов при высокой температуре внешней среды. В связи с этим, а также учитывая запросы тренерской практики нами были проведены экспериментальные исследования по изучению этой актуальной проблемы.

Цель исследования. При подготовке юных борцов в экологических условиях жаркого климата разработать и апробировать программы недельных микроциклов и экспериментально проверить необходимые комплексы восстановительных средств в целях оптимизации тренировочного процесса.

Научная гипотеза исследования. Предполагалось, что разработанные комплексы восстановительных средств позволяют оптимизиро-

вать тренировочный процесс юных борцов в экологических условиях жаркого климата за счет стимуляции восстановительных процессов и положительного воздействия на функциональное состояние и работоспособность спортсменов.

Объект исследования. Система тренировок и восстановления юнъ: борцов на подготовительном этапе в условиях жаркого климата.

Предмет исследования. Педагогические аспекты разработки и применения комплексов восстановительных средств.

Задачи исследования:

1. Разработать и апробировать современные тренировочные прог раммн для недельных микроциклов подготовительного периода юных борцов при высокой температуре внешней среды.

2. Разработать и апробировать комплексы исследовательски?: методик для изучения динамики психофизиологических функций у борцов при суммарном воздействии тренировочных и тепловых нагрузок.

3. Выявить суточную динамику психофизиологических функций у борцов и на основании этих данных определить оптимальное время для тренировок с учетом тепловой нагрузки в течение дня.

4. Изучить особенности развития процессов утомления и восста новления у борцов в предложенных микроциклах без применения восстановите льнкх средет в.

5. Разработать экспериментальные комплексы восстановительных средств для недельных микроциклов юных борпов с учетом полученных данных о динамике процессов утомления и восстановления.

6. Выполнить экспериментальную проверку, а также выявить осо бенности применения разработанных комплексов восстановительных средств для различных недельных микроциклов юных борцов.

7. Разработать научно-практические рекомендации по применени комплексов восстановительных средств при подготовке юных борцов

в экологических условиях жаркого климата.

Научная новизна исследований обуславливается результатами, полученными автором впервые при проведении исследований в подготовительном периоде тренировочного процесса юных борцов в экологи ческих условиях жаркого климата; предложены и апробированы три комплекса исследовательских методик для изучения динамики психофизиологических функций у борцов при суммарном воздействии значительных тренировочных и тепловых нагрузок; в процессе суточных колебаний при значительных тепловых нагрузках изучены изменения

Э показателей наиболее важных для борцов психофизиологических Ьункций, характеризующих быстроту реагирования, скоростно-сило-вые качества, максимальную силу различных мышечных групп, функции зрительного анализатора, максимальную частоту движений; уста-яовлены средние величины амплитуды колебаний психофизиологических рункций у борцов в зависимости от суточной динамики температуры внешней среды; на основании экспериментальных данных выявлены " наиболее оптимальные периоды для проведения в течение дня специализированной зарядки, дневных и вечерних тренировок борцов; разработаны и апробированы тренировочные программы двух недельных микроциклов для подготовительного периода тренировочного процесса борцов; в результате наблюдений с многократным тестированием определены особенности развертывания процессов утомления и восстановления у борцов в различных недельных микроциклах без применения восстановительных средств; разработаны и апробированы комплексы необходимых восстановительных средств для различных недельных тренировочных микроциклов борцов; в результате проведения сравнительных последовательных и параллельных педагогических экспериментов выявлены эффективность и особенности применения разработанных комплексов восстановительных средств в различных недельных микроциклах; установлено, что систематическое применение разработанных комплексов восстановительных средств позволяет оптимизировать тренировочный процесс и повысить оздоровительный эффект тренировок.

Теоретическое значение исследований состоит в том, что при подготовке юных борцов в условиях высокой температуры внешней среды впервые были научно обоснованы: оптимальные периоды в течение дня для проведения специализированной зарядки, дневных и вечерних тренировок на основании данных динамики температуры внешней среды; целесообразность и возможность эффективного применения разработанных комплексов восстановительных средств для нормализации, а такж^оптимизации подготовки юных борцов; содержание и структура комплексов восстановительных средств для различных недельных микроциклов юных борцов.

Практическая значимость исследований определяется тем, что основные положения и выводы работы могут быть использованы при подготовке юных борцов в экологических условиях жаркого климата в следующих направлениях: экспериментальные данные о суточной динамике наиболее важных для борцов психофизиологических функций

позволяют тренерскому составу устанавливать наиболее оптимальные периоды для проведения специализированной зарядки, дневных и вечерних тренировок; установленные величины амплитуды суточных колебаний психофизиологических функций дают возможность более целенаправленно планировать тренировочные нагрузки в течение дня; предложенные и апробированные тренировочные программы для недельных микроциклов могут применяться в подготовительном периоде тренировочного процесса юных борцов; результаты динамических наблюдений о развертывании процессов утомления и восстановления у юных борцов в различных недельных микроциклах при суммарном воздействии тренировочных и тепловых нагрузок позволяют более рационально планировать тренировочный процесс, а также использовать эти данные для разработки необходимых комплексов восстановительных средств; разработанные и апробированные комплексы восстановительных средств могут использоваться в подготовке юных борцов в целях стимуляции восстановительных процессов, улучшения функционального состояния и повышения спортивной работоспособности в подготовительном периоде; систематическое применение разработанных и экспериментально проверенных комплексов восстановительных средств позволяет за счет интенсификации восстановительных процессов оптимизировать тренировочный процесс юных борцов и повышать на 14-24% объемы выполняемых тренировочных упражнений; предложенные и апробированные комплексы исследовательских методик могут эффективно применяться для систематического педагогического контроля за воздействием на борцов различных тренировочных нагрузок и восстановительных средств, что позволяет вносить необходимые коррективы в подготовку спортсменов и изменять структуру применяемых комплексов восстановительных средств; разработанные автором научно-практические рекомендации дают возможность тренерскому составу более рационально применять различные восстановительные средства в подготовительном периоде тренировочного процесса юных борцов.

Основные положения, выносимые на защиту.

1. Экспериментальные данные о суточной и недельной динамике процессов утомления и восстановления у юных борцов в недельных микроциклах при больших тренировочных и тепловых нагрузках без применения восстановительных средств.

2. Методические особенности разработки комплексов восстанови

тельных средств для недельных микроциклов борцов при высокой температуре внешней среды.

3. Научные данные об эффективности и особенностях применения апробированных комплексов восстановительных средств для недельных микроциклов подготовительного периода тренировочного процесса юных борцов.

Достоверность результатов исследований и степень обоснованности научных положений и выводов, содержащихся в диссертации обеспечивается: использованием современных и широко применяемых приборов; применением комплексов достоверных и валидных методик, адекватных поставленным научным задачам и отвечающим метрологическим требованиям; правильной постановкой экспериментальных исследований .

СОДЕРЖАНИЕ РАБОТЫ

Организация исследований. В экспериментальных исследованиях принимали участие юные борцы в возрасте 16-17 лет, учащиеся школы (32 чел.). Во время наблюдений борцы находились на учебно-тренировочном сборе, где они имели одинаковые условия проживания, питания, бьтта и тренировок.

Для исследований был специально выбран подготовительный период подготовки: во-первых, он характеризуется наиболее высоким уровнем тренировочных нагрузок, а во-вторых, в общем плане является общим для всех видов борьбы. Тренировочные программы составлялись в соответствии с рекомендациями известных специалистов в области теории и методики спортивной борьбы.

Основные тренировки проводились в следующие сроки: специализированная зарядка с 6.30 до 7.10 ч., дневная тренировка с 9.00 до 11.00 ч., вечерняя тренировка с 18.30 до 20.00 ч. В дни активного отдыха выполнялась специализированная зарядка с 6.30 до 7.10 ч. В распорядок дня борцов включался дневной сон - с 13.20 до 15.00 час.

Экспериментальные исследования проводились в экологических условиях жаркого климата. Средняя температура воздуха в период наблюдений составляла 32-36°С. Максимальная температура воздуха доходила до 38-40°С. Относительная влажность воздуха составляла 85-95%.

Решение поставленных научных задач проводилось в три этапа, во время которых было выполнено 7 серий исследований.

I этап

Изучение динамики психофизиологических функций у борцов на протяжении суток.

1 серия - Исследование суточной динамики психофизиологически функций у борцов при значительной тепловой нагрузке.

П этап

Изучение эффективности применения I комплекса восстановительных средств в недельном микроцикле (5 тренировочных дней).

2 серия - Исследование особенностей процессов утомления и восстановления у борцов в недельном микроцикле без применения восстановительных средств.

3 серия - Исследование изменений психофизиологических функций у борцов в недельном микроцикле с использованием I комплекса восстановительных средств.

4 серия - Исследование эффективности применения I комплекса восстановительных средств в процессе сравнительного параллельного педагогического эксперимента.

Ш этап

Изучение эффективности применения 2 комплекса восстановитель ных средств в недельном микроцикле (6 тренировочных дней).

5 серия - Исследование особенностей процессов утомления и восстановления у борцов в недельном микроцикле без применения восстановительных средств.

6 серия - Исследование изменений психофизиологических функщ у борцов в недельном микроцикле с использованием 2 комплекса восстановительных средств.

7 серия - Исследование эффективности применения 2 комплекса восстановительных средств в процессе сравнительного параллельногс педагогического эксперимента.

Методы исследований: теоретический анализ и обобщение, педагогические наблюдения, методы исследований психофизиологических функций, педагогические эксперименты, методы математической статистики .

Методы исследования психофизиологических функций. Выбор и разработка комплексов методов исследований осуществлялась с учетом поставленных научных задач, этапов подготовки юных борцов, структуры разработанных недельных тренировочных микроциклов, экологических условий жаркого климата, выполнения необходимых восс-

тановительных мероприятий.

В комплексы исследовательских методик были специально включены такие методики, которые позволяли изучить динамику психофизиологических функций, характеризующих наиболее важные для юных борцов показатели тренировочной и соревновательной деятельности, связанные в первую очередь, с быстротой реагирования, с быстротой и точностью движений, проявлением максимальной мышечной силы и скоростно-силовых качеств, а также функциями зрительного анализатора. Вместе с этим применялись также методики, позволяющие изучить динамику умственной работоспособности, которая была тесно связана с учебной деятельностью юных борцов. При выборе методов исследований учитывалась также необходимость применения наиболее доступных в настоящее время приборов и методик, позволяющих преподавателю и тренеру проводить наблюдения в различных условиях: в спортивном зале, на стадионе, в сауне и т.п. При этом у каждого борца определялись и анализировались следующие показатели психофизиологических функций: время простой двигательной реакции на световой сигнал (ВЦЦР), время сложной двигательной реакции на световой сигнал (ВСДР), максимальная сила мышц кисти (МСК), максимальная сила мышц спины (МСС), максимальная частота движений (МЧД), критическая частота слияний световых мельканий (КЧСМ), высота прыжка вверх (ВП), уровень тремора мышц рук в статическом режиме (TCP), уровень тремора мышц рук в динамическом режиме (ТДР), интенсивность внимания при корректурной пробе (ИВ), число ошибок в корректурной пробе (ЧОК), эффективность работы на внимание в корректурной пробе (ЭРВ).

В соответствии с задачами и условиями проведения исследований применялись три исследовательских комплекса. Исследовательский комплекс "А" включал в себя определение и анализ всех 12 показателей: ВПДР, ВСДР, МЧД, КЧСМ, ИСК, МСС, ВП, TCP, ТДР, ИВ, ЧОК, ЭРВ. Он применялся при проведении сравнительных параллельных педагогических экспериментов, которые выполнялись в 4 и 7 серии исследований. Исследовательский комплекс "Б" включал в себя определение и анализ 9 показателей: ВПДР, ВСДР, МСК, МСС, МЧД, КЧСМ, ВП, TCP, ТДР. Он применялся в I серии исследований. Исследовательский комплекс "В" включал в себя определение и анализ 5 показателей: ВСДР, МСК, МСС, МЧД, ВП. Он применялся при проведении 2, 3, 5 и 6 серии исследований.

Схемы тестирования борцов. При проведении исследований во 2, 3, 5 и б серии исследований тестирование борцов в тренировочные дни проводились по следующей схеме: I обследование в б.00 ч. (после подъема), 2 обследование в 18.00 ч. (до вечерней тренировки), 3 обследование в 20.00 ч. (после вечерней тренировки) и 4 обследование в 21.00 ч. (после восстановительных мероприятий). В дни активного отдыха тестирование борцов проводилось в 6.00 ч. Использование данной схемы тестирования позволяло проследить динамику изучаемых показателей психофизиологических функций у борцов утром (6.00 ч.); до вечерней тренировки (18.00 ч.); после вечерней тренировки (20.00 ч.); в ближайший период восстановления (через I час после вечерней тренировки), а также в отдаленный период восстановления в б.00 ч. (на следующий день) и через 24 часа (перед вечерней тренировкой на следующий день). Это давало возможность эффективно использовать сравнительный последовательный педагогический эксперимент, в процессе которого в недельных тренировочных микроциклах применялся индивидуально-сравнительный метод наблюдений. Это позволяло на одних и тех же испытуемых изучать динамику процессов утомления и восстановления при суммарном воздействии тренировочных и тепловых нагрузок, а также выявить влияние комплексов восстановительных средств.

Разработка комплексов восстановительных средств. Комплексы восстановительных средств разрабатывались на основании результатов проведенных экспериментальных исследований по изучению динамики процессов утомления и восстановления у борцов в различных недельных микроциклах (2, 5 серии исследований). Для комплексов специально подбирались наиболее эффективные и доступные для тренеров и спортсменов средства восстановления, которые не требуют сложного и дорогостоящего оборудования и могут применяться в различных условиях тренировочного процесса борцов и при высокой температуре окружающей среды. В комплексы были включены следующие виды восстановительных средств: гирропроцедуры - теплый душ (ТД), прохладный душ (ПД), горячий душ (ГД), контрастный душ (ВД), хвойные ванны (ХВ), восстановительное плавание (ВП); различные вкщы спортивного массажа - общий восстановительный массаж (ОВМ),

частный восстановительный мяссяк (ЧШ), сямомассяж (СМ), кратковременный восстановительный мяссяж (КШ); различные методики приемя банных процедур в бяне - кратковременная баня (КБ),баня с

контрастными водными процедурами (ЕКВП), баня с парением (БП); психомышечная тренировка (ПМТ) - успокаивающая часть. Ежедневно перед дневной и вечерней тренировкой борцы выполняли предварительный самомассаж (ПСМ). При выполнении комплексов использовались основные положения методик применения различных восстановительных средств, предложенные профессором А.А.Бирюковым (1988 г.).

РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЙ

I этап исследований

Изучение динамики психофизиологических функций у борцов на протяжении суток.

I серия

В данной серии изучалась суточная динамика психофизиологических функций у борцов для определения оптимальных периодов для дневных и вечерних тренировок при различном уровне тепловых нагрузок. Тестирование борцов проводилось 16 раз в сутки. Установлено, что уровень психофизиологических функций постепенно повышался в утренние часы и достигал высокого уровня к 8-11 часам, а затем снижался к 13-16 часам. С 17.00 часов вновь наблюдалось повышение (18-20 час) уровня психофизиологических функций (вторая волна повышения работоспособности). В течение дня наиболее высокий уровень изучаемых психофизиологических функций у борцов отмечался с 8.00 до 11.00 час и с 18.00 до 20.00 час. На основании анализа экспериментальных данных было выбрано наиболее оптимальное время для специализированной зарядки (6.30 - 7.10 час); для утренних тренировок (9.00 - 11.00 час); для вечерних тренировок (18.30 -20.00 час). Были определены следующие средние величины суточной амплитуды колебаний показателей психофизиологических функций: время простой и сложной двигательной реакции соответственно -13% и 15%; максимальная частота движений - 12%; максимальная сила мышц кисти - 12%; максимальная сила мышц спины - 10%; высота прыжка - 16%; показатели КЧСМ - 8%; тремор мышц рук в статическом и динамическом режиме соответственно - 12% и 14%. Экспериментальные данные о суточной амплитуде колебаний показателей психофизиологических функций у борцов при различной тепловой нагрузке могут быть использованы в тренерской практике для выбора наиболее оптимального времени для дневных и вечерних тренировок, а также в целях более рационального планирования тренировочного процесса бор-

цов на протяжении дня в экологических условиях жаркого климата.

П этап исследований

Изучение эффективности применения I комплекса восстановител; ных средств в I недельном микроцикле (5 тренировочных дней).

2 серия

В данной серии исследований в контрольном педагогическом эксперименте изучались особенности развития процессов утомления и восстановления у борцов (14 чел.) в разработанном I недельном тренировочном микроцикле (тренировочные дни: I, 2, 3, 5, б дни недели). При этом борцы не применяли восстановительных средств. Были выявлены фазовые изменения показателей психофизиологических функций у борцов на протяжении тренировочных дней и на протяженш всего недельного микроцикла. Эти изменения были тесно связаны с суммарным воздействием тепловых и тренировочных нагрузок (дневньл и вечерних тренировок), а также влиянием суточных биологических ритмов. В тренировочные дни сразу же после вечерних тренировок по сравнению с данными до вечерней тренировки динамика показателей психофизиологических функций у борцов характеризовалась следующими величинами: максимальная сила мышц кисти уменьшалась на 6-13%; высота прыжка снижалась на 5-14%; максимальная сила мышц спины уменьшалась на 5-12%; максимальная частота движений снижалась на 5-14%; время сложной двигательной реакции увеличивалось на 21-34%. Наиболее значительное снижение уровня всех изучаемых психофизиологических функций отмечалось у борцов после вечерних тренировок в конце недельного микроцикла (пятница, суббота). Это проявлялось в значительном ухудшении показателей психофизиологических функций после вечерних тренировок, а также в замедленном темпе их восстановления как в ближайший, так и в отдаленный период восстановления.

3 серия

В данной серии исследований в процессе сравнительного педагогического эксперимента в I недельном микроцикле изучалась эффективность применения I комплекса восстановительных средств, который имел следуии^го структуру:

Дни недели После После дневной После вечерней Перед сном

зарядки тренировки тренировки

Понедельник ЦД.СМ тд,ад,квм ТД.ВП пд,пмт

Вторник КД,СМ ТД,ВП ТД,ГД,КВМ хв,пмт

Среда цц,см ТД.ГД.КВМ тд.гд.квм пд.пмт

Четверг кд,см Активный отдых - БП,0ВМ,ЧВМ пд.пмт

Пятница цд.см ТДЖКВМ ТД.ГД.КВМ ХВ,ПМТ

Суббота кд.см ТД,КБ,КВМ тд,вп цц,пмт

Воскресенье пд,см Активный отдых - БП,0ВМ,ЧВМ пд.пмт

Было установлено, что применение I комплекса восстановительных средств способствовало ускорению восстановительных процессов у борцов в тренировочные дни и на протяжении всего I недельного микроцикла. Положительные сдвиги со стороны восстановительных процессов у борцов наблюдались как во время ближайшего восстановительного периода, так и во время отдаленного восстановительного периода. Об этом свидетельствовали прежде всего более высокие по сравнению с контрольным экспериментом (2 серия) темпы восстановления уровня изунаемых психофизиологических функций у борцов. О положительном воздействии I комплекса восстановительных средств также весьма убедительно свидетельствовали данные средних величин показателей психофизиологических функций, зарегистрированные у борцов после I недельного тренировочного ыикроцикла (8 день) с применением I комплекса восстановительных средств (в скобках указываются данные, полученные во 2 серии в контрольном эксперименте). При этом показатели максимальной силы мышц кисти составили 58,2+1,8 кг (53,4+1,3 кг); максимальной силы мышц спины - 167+ 2,6 кг (156+2,6 кг); высоты прыжка - 63,6+2,3 см (57,8+1,7 см); максимальной частоты движений - 64,4+1,4 к-во движ. (60,8+1,1 к-во движ.); время сложной двигательной реакции - 273+4,7 мс (290+4,8 мс). Об эффективности применения I комплекса восстановительных средств вместе с объективными данными свидетельствовали также и положительные субъективные оценки борцами своего самочувствия и спортивной работоспособности. Все это подтверждалось также и результатами ежедневных педагогических наблюдений.

4 серия

В данной серии исследований на протяжении четырех недельных микроциклов в процессе специально организованного сравнительного

параллельного педагогического эксперимента изучалась эффективное? и особенности применения I комплекса восстановительных средств. Наблюдения осуществлялись в двух группах борцов. В экспериментальную группу входило 14 борцов, которые на протяжении четырех недельных микроциклов применяли I комплекс восстановительных средств. В контрольную группу входило 16 борцов, которые выполняли такую же тренировочную программу как и борцы экспериментальной группы, но без применения восстановительных средств. Все борцы экспериментальной и контрольной группы прошли I обследование в начале педагогического эксперимента, а 2 обследование было проведено в конце педагогического эксперимента после четырех недельны? тренировочных микроциклов в понедельник 5 тренировочного микроцикла. Было установлено, что у борцов обеих групп в результате тренировок произошли положительные сдвиги по всем показателям изучаемых психофизиологических функций. Однако, у борцов экспериментальной группы был зарегистрирован более высокий уровень изу--чаемых психофизиологических функций. Сравнительный анализ данных, полученных при 2 обследовании у борцов экспериментальной группы выявили следующие изменения (в скобках указываются данные контрольной группы): время простой и сложной двигательной реакции снизилось соответственно на 13% (7%) и на 22% (13%); максимальна* частота движений повысилась на 16% (8%); максимальная сила мышц кисти и спины повысилась соответственно на 17% (9%) и на 15% (8%); высота прыжка повысилась на 19% (9%); показатели тремора мышц рук в статическом и динамическом режиме снизились соответственно на 15% (7%) и на 18% (11%); интенсивность внимания увеличилась на 16% (9%); число ошибок в корректурной пробе снизилось на 12% (8%); эффективность работы на внимание повысилась на 32% (18%). Все различий в указанных показателях статистически значите (р^.0,05). В основе отмеченных фактов о более высоких темпах роста показателей психофизиологических функций у борцов экспериментальной группы по сравнению с контрольной лежат следующие обстоятельства. Применение I экспериментального комплекса восстанов! тельных средств у борцов экспериментальной группы стимулировало восстановительные процессы и тем самым способствовало улучшению функционального состояния борцов и повышению их спортивной работоспособности. Это дало возможность усилить тренировочную программу борцов экспериментальной группы за счет повышения на 14-165 объемов выполняемых тренировочных упражнений. Подавляющее коли-

зство борцов экспериментальной группы (96%) на протяжении всего зриода наблюдений отмечали положительное влияние воестановитель-¿х мероприятий и в связи с этим указывали на хорошее самочувст-1е, повышение спортивной работоспособности и т.п.

Ш этап исследований

Изучение эффективности применения 2 комплекса восстановитель-гх средств во П недельном микроцикле (6 тренировочных дней).

На данном этапе исследования проводились, когда юные борцы рименяли П разработанный недельный микроцикл (тренировочные дни: , 2, 3, 4, 5, 6 дни недели). Активный отдых в 7-й день недели.

5 серия

В данной серии в контрольном педагогическом эксперименте зучались особенности развития процессов утомления и восстановле-ия у борцов (16 чел.) в разработанном П недельном микроцикле. В ериод наблюдений борцы не применяли восстановительных средств, ыло выявлено закономерное развитие процессов утомления и восста-овления у борцов как на протяжении тренировочных дней, так и сего недельного микроцикла при суммарном воздействии тренировоч-ых и тепловых нагрузок. Наиболее значительное снижение уровня сихофизиологических функций у борцов наблюдалось в последние дни едельного тренировочного цикла, а именно в пятницу и в субботу, ти изменения были обусловлены кумуляцией утомления у спортсменов, то подтверждалось так же данными, которые показывали, что в пос-едние дни недельного тренировочного цикла у борцов отмечалось нижение темпов восстановительных процессов как в ближайший, так в отдаленный периоды восстановления. Следует особо подчеркнуть, то показатели некоторого недовосстановления уровня психофизиоло-ических функций были зафиксированы у борцов утром (в 6.00 час) в ень активного отдыха - в воскресенье. При этом по сравнению с I бследованием (понедельник) уровень показателей психофизиологи-еских функций у борцов составлял следующие величины: высота ркжка - 93%, максимальная сила мышц кисти - 92%, максимальная ила мышц спины - 55%, максимальная частота движений - 96%, вре-:я сложной двигательной реакции - 107%. Все приведенные выше дан-ке свидетельствовали о необходимости разработки и применения :омплексов восстановительных средств.

6 серия

В данной серии исследований в процессе сравнительного последовательного педагогического эксперимента во П недельном микроцикле изучалась эффективность применения 2 комплекса восстановительных средств, который имел следующую структуру:

Дни недели После После дневной После вечерней Перед сном

зарядки тренировки тренировки

Понедельник ВД,СМ тд,гд,квм ТД,ГД,КВМ ХВ.ПМТ

Еторник ад,СМ тджквм БКВП.КВМ ПД,ПМТ

Среда вд.см тд,кд,квм тд,вп ПД.ПМТ

Четверг зд.см тд,гд,квм КБ.КЗМ пд,пмт

Пятница кд.см тд.вп швп.квм хв.пмт

Суббота кд,см ТД,КБ,КВМ тд.вп ЦД.ПМГ

Воскресенье вд.см Активный отдых - ЕП,0ВМ,ЧВМ пд,пмт

Было установлено, что разработанный 2 комплекс восстановительных средств способствовал интенсификации восстановительных процессов у борцов. Наряду с этим он обеспечивал улучшение функционального состояния и спортивной работоспособности борцов на протяжении всего недельного микроцикла . <-. 1 Положитель-

ные сдвиги со стороны восстановительных процессов под влиянием комплекса восстановительных средств наблюдались у борцов как во время ближайшего восстановительного периода, так и во время отдаленного восстановительного периода. Об этом свидетельствовали прежде всего более высокие по сравнению с контрольным эксперимен том (5 серия исследований) темпы восстановления уровня изучаемых психофизиологических функций. Особенно четко положительное воздействие 2 комплекса восстановительных средств проявлялось в последний день недельного микроцикла (воскресенье). Так, например, если в контрольном эксперименте (5 серия исследований) у борцов в этот день при I обследовании отмечалось недовосстановле ние уровня изучаемых психофизиологических функций, то в 6 серии под влиянием комплекса восстановительных средств уровень психофизиологических функций у борцов уже восстановился. Об этом свидетельствовали показатели психофизиологических функций, которые характеризовались следующими величинами (в скобках указаны данн! контрольного эксперимента): максимальная сила мышц кисти - 111%

(92%), максимальная сила мышц спины - 109% (95%), высота прыжка - 112% (93%), максимальная частота движений - 110% (96%), время сложной двигательной реакции - 91% (107%). Об эффективности применения 2 комплекса восстановительных средств убедительно свидетельствовали данные средних величин показателей психофизиологических функций, зарегистрированные у борцов после недельного тренировочного микроцикла (8 день) с применением 2 комплекса восстановительных средств (в скобках указываются данные, полученные в контрольном эксперименте). Время сложной двигательной реакции составило - 290+4,7 мс (319+5,0 мс), высота прыжка - 57,7+1,7 см (51,3+1,1 см), максимальная сила мышц кисти - 52,4+1,2 кг (47,2 +0,7 кг), максимальная сила мышц спины - 156+2,6 кг (143+2,5 кг), максимальная частота движений - 60,8+1,2 к-во движ. (55,3+0,6 к-во движ.). Положительное воздействие 2 комплекса восстановительных средств было зафиксировано в процессе педагогических наблюдений, а также подтверждалось субъективными оценками борцами своего самочувствия и спортивной работоспособности.

7 сепия

В данной серии изучалась эффективность и особенности применения 2 комплекса восстановительных средств в процессе длительного сравнительного параллельного педагогического эксперимента (4 недели). Под наблюдением находились две группы борцов. В экспериментальную группу входило 16 борцов, которые на протяжении четырех недельных тренировочных микроциклов применяли 2 комплекс восстановительных средств. В контрольную группу входило 14 борцов, которые в это время не применяли восстановительных средств. Тренировочная программа для борцов экспериментальной и контрольной групп была одинаковой и состояла из четырех недельных микроциклов. При этом применялся разработанный нами П недельный микроцикл. I обследование борцов экспериментальной и контрольной групп было проведено в начале педагогического эксперимента, а 2 обследование было проведено после четырех недельных: микроциклов в понедельник 5 недельного микроцикла. Было установлено, что за время наблюдений у борцов обеих групп произошли положительные сдвиги по всем показателям изучаемых психофизиологических функций. Однако, у борцов экспериментальной группы отмечались более высокие темпы роста уровня изучаемых психофизиологических функций. За период наблюдений у борцов экспериментальной группы произошли еле-

дующие изменения изучаемых средних величин показателей психофизиологических функций (в скобках указываются данные контрольной группы). Показатели времени простой и сложной двигательной реакции у борцов экспериментальной группы снизились соответственно на 18% (11%) и на 23% (18%). Показатели максимальной силы мышц кисти и спины повысились соответственно на 22% (14%) и на 19% (12%). Показатели высоты прыжка повысились на 25% (15%). Показатели максимальной частоты движений повысились на 20% (12%). Показатели тремора мышц рук в статическом и динамическом режимах снизились соответственно на 19% (11%) и на 23% (1о%). Показатели интенсивности внимания увеличились на 21% (14%). Число ошибок при корректурной пробе снизилось на 12% (8%). Эффективность работы на внимание повысилась на 38% (24%). Все различия в показателях статистически значите (р-^0,05).

Выявленные факты более значительного повышения уровня изучае мых психофизиологических функций у борцов контрольной группы можно объяснить следующим. Применение во время сравнительного параллельного педагогического эксперимента 2 комплекса восстановительных средств способствовало увеличению темпов восстановительных процессов и тем самым улучшению функционального состояния борцов экспериментальной группы и повышению их спортивной работоспособности. Все это позволило усилить тренировочную программу б экспериментальной группе за счет увеличения на 18-24% объемов выполняемых тренировочных упражнений.

Во время проведения сравнительного параллельного педагогического эксперимента (как и в 4 серии) у борцов экспериментально1 и контрольной групп в специальных анкетах регистрировались субъективные данные оценки своего самочувствия и спортивной работо способности. Большинство борцов контрольной группы (92%) отмечали в анкетах определенные отрицательные субъективные ощущения, которые были тесно связаны со значительными тепловыми и тренировочными нагрузками. Подавляющее количество борцов эксперименталь ной группы (98%) на протяжении всего периода наблюдений отмечали положительное Елияние восстановительных мероприятий и в связи с этим указывали на хорошее самочувствие и повышение спортивной ра ботоспособности. Такт? образом, проведенные экспериментальные ис следования позволили выявить эффективность и особенности примене кия двух разработанных комплексов восстановительных: средств в подготовительном периоде тренировочного процесса юных борцов.

ВЫВОДЫ

1. Анализ литературных источников показал, что отсутствуют научные данные и практические рекомендации о применении восстановительных средств при подготовке юных борцов в экологических условиях жаркого климата. Однако, эта проблема является весьма актуальной при подготовке спортсменов, проживающих в этих условиях, а также для рационального планирования подготовки борцов при высокой температуре внешней среды.

2. Разработаны и апробированы современные тренировочные программы для недельных микроциклов подготовительного периода тренировочного процесса юных борцов при высокой температуре внешней среды.

3. Сформированы и экспериментально проверены три комплекса исследовательских методик, которые позволяли изучить динамику 12 юказателей наиболее важных для юньтх борцов психофизиологических функций, характеризующих быстроту двигательных реакций, макси-лальную мышечную силу и скоростно-силовые качества, данные тре-яора мышц рук, функции зрительного анализатора, максимальную час-готу движений.

4. В результате исследований с многократной регистрацией 9 юказателей в течение дня были выявлены особенности суточной ди-гамики психофизиологических функций у борцов. Установлено, что гаиболее высокий уровень психофизиологических функций наблюдался

' борцов в период 9-1I часов и в период 18-20 часов. На основании »тих данных было выбрано наиболее оптимальное время для специали-¡ированной зарядки (б.30 - 7.10 ч.), для дневных тренировок 9.00 - 11.00 ч.), для вечерних тренировок (18.30 - 20.00 ц.).

5. Установлены важные для тренерской практики данные суточ-:ой амплитуды показателей психофизиологических функций, характе-изующиеся следующими величинами: максимальная сила мышц кисти -2%, максимальная сила мышц спины - 10%, время простой двигатель-ой реакции - 8%, время сложной двигательной реакции - 15%, высо-а прыжка - 16%, максимальная частота движений - 12%, тремор мышц исти в статическом и динамическом режимах соответственно - 12% и 4%.

6. В процессе исследований с многократным тестированием в азработанных недельных микроциклах при 5-ти и б-ти тренировочных нях в неделю без применения восстановительных средств были выяв-ены фазовые изменения процессов утомления и восстановления у бор-

цов. В последние дни недельных микроциклов (5, 6 дни недели) у борцов отмечались явные признаки кумуляции утомления, что характеризовалось снижением уровня психофизиологических функций и замедлением темпов их восстановления в ближайшем и отдаленном перио дах восстановления.

7. В соответствии с экспериментальными данными о суточной и недельной динамике процессов утомления и восстановления у борцов в разработанных недельных микроциклах были сформированы и апробированы два комплекса восстановительных средств, которые включали наиболее эффективные и доступные средства восстановления: гидро-пооцедуры - прохладный душ, теплый душ, контрастный душ, хвойные ванны, восстановительное плавание; различные виды спортивного мае сажа - общий восстановительный массаж, кратковременный восстанови тельный массаж, частный восстановительный массаж, самомассаж; различные методики приема банных процедур - баня с парением, крат ковременная баня, баня с контрастными водными процедурами; психомышечная тренировка (успокаивающая часть).

8. В результате проведения сравнительных последовательных пе дагогичееккх экспериментов в различных недельных микроцкклах при больших тренировочных и тепловых нагрузках было установлено, что два разработанных комплекса восстановительных средств оказывали стимулирующее влияние на восстановительные процессы юных борцов и обеспечивали улучшение функционального состояния и повышения их работоспособности как на протяжении тренировочного дня, так и на протяжении всего недельного микроцикла.

9. В результате длительных сравнительных параллельных педагогических экспериментов (четыре недельных микроцикла) была установлена высокая эффективность и особенности применения двух разработанных комплексов восстановительных средств. Так, при примене нии 2 комплекса восстановительных средств у борцов экспериментальной группы при заключительном обследовании наблюдались более высокие темпы повышения уровня психофизиологических функций (в скобках указаны данные контрольной группы): показатели максимальной силы мышц кисти и спины повысились соответственно ка 22% (14% и на 19% (12%); высоты прыжка на 25% (15%); максимальной частоты движений на 20% (12%); показатели простой и сложной двигательной реакции снизилось соответственно на 18% (11%) и на 23% (15%); показатели тремора мышц рук в статическом и динамическом режимах

низились соответственно на 12% (11%) и на 23% (16%);.показатели нтенсивности внимания увеличились на 21% (14%).

10. Установлено, что применение разработанных комплексов вос-тановительных средств при подготовке юных борцов в условиях жар-ого климата способствует оптимизации тренировочного процесса,

то дало возможность повысить в экспериментальных группах на 14-объемы тренировочных упражнений.

11. При подготовке юных борцов с большими тренировочньзми каг-узками в экологических условиях жаркого климата важное значение ля оптимального использования необходимых тренировочных и восста-овителькых средств имеют систематические наблюдения за динамикой сихофизиологических функций. В целях педагогического контроля екомендуется применять разработанные и апробированные комплексы ффективных и доступных для тренеров исследовательских методик.

ри этом следует в первую очередь регистрировать и анализировать ледующие показатели: время сложной двигательной реакции, «аксиальную силу мышц кисти и спины, высоту прыжка, максимальную час-оту движений.

12. Основные положения диссертации и разработанные практичес-ие рекомендации могут применяться при подготовке юных борцов в кологических условиях жаркого климата в следующих основных нап-авлениях: более целенаправленного планирования тренировочного роцесса; необходимой коррекции тренировочных нагрузок для стиму-яции восстановительных процессов; выбора оптимальных периодов для невных и вечерних тренировок; составления и применения различных омплексов восстановительных средств; разработки оптимального су-очного режима; формирования комплексов исследовательских методик ля педагогического контроля за динамикой функционального состоя-:ия спортсменов.

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

В соответствии с результатами проведенньтх исследований и ана-иза литературных источников для тренеров и спортсменов подготов-ены научно-практические рекомендации о методических особенностях спользования комплексов восстановительных средств в подготовите-ьном периоде тренировочного процесса юных борцов в экологических словиях жаркого климата. Основные положения этих практических «комендаций приводятся ниже. ■

В целях оптимизации тренировочного процесса и повышения оздоровительного эффекта тренировочных занятий у юных борцов в подготовительном периоде в условиях жаркого климата рекомендуется широко применять различные восстановительные средства и методы Комплексное использование восстановительных средств позволяет в значительной мере стимулировать восстановительные процессы, способствует нормализации теплового обмена, обеспечивает улучшение функционального состояния и повышение спортивной работоспособности, усиливает возможности организма юных спортсменов переносить большие тренировочные и соревновательные нагрузки при высокой температуре внешней среды. Вместе с этим повышается оздоровительный эффект тренировочных занятий.

При высокой температуре внешней среды важное значение имеет правильный выбор оптимальных периодов в течение дня. Это способствует снижению тепловых нагрузок на организм спортсменов и нормализации теплового обмена. На основании проведенных нами исследований можно рекомендовать следующие периоды для тренировок

- специализированная зарядка с 6.30-7.10 час, дневная тренировка

- 9.00 - 11.00 час, вечерняя тренировка - 18.30 - 20.00 час.

В процессе подготовки юных борцов в условиях жаркого климата следует широко применять основные педагогические средства восстановления. Обеспечение оптимальных периодов пассивного и активного отдыха, рациональное сочетание в тренировочном процессе различных микроциклов (втягивающий, развивающий, ударный, поддерживающий, восстановительный) с умелым использованием облегченных микроциклов и тренировок. Оптимальное планирование тренировок в микроциклах с обеспечением необходимой вариативности тренировочных нагрузок. Обязательное применение после напряженных соревнова ний или соревновательного периода специальных восстановительных средств с широким применением активного отдыха с переключением на другие виды физических упражнений.

Наряду с педагогическими средствами восстановления рекомендуется использовать основные гигиенические средства восстановления: рациональный суточный режим, длительный и полноценный сон, сбалансированное питание, личная гигиена, закаливание, оптимальные гигиенические условия быта и тренировки.

В недельном микроцикле при пяти тренировочных днях рекомендуется применять разработанный и апробированный нами I комплекс восстановительных средств, который имеет следующую структуру:

Оди недели После утренней После дневной После вечерней Перед

тренировки тренировки тренировки сном

1онедельник ПД,СМ тд,вд,квм ТД.ВП пд,пмт

Зторник кд.см тд.вп ТД,ГД,КВМ хв.пмг

Зреда пд,см ТД,ГД,КВМ ТД,ГД,КВМ ПД.ПМТ

1етверг ад, см Активный отдых - БП,0ВМ,ЧВМ пд,пмт

Тятница цд.см ТДДЦ.КЗМ тд,гд,квм хз,пмт

Суббота кд,см ТД,КЕ.,КЗМ тд.вп ПД.ПМТ

Зоскресенье пд,см Активный отдых-ЕП,0ВМ,ЧЗМ пд.пкт

В недельном микроцикле при шести тренировочных днях ре-«омендуется применять разработанный и апробированный нами 2 комп-1екс восстановительных средств, который имеет следующую структуру:

1ни недели После утренней После дневной После вечерней Перед тренировки тренировки тренировки сном

1онедельник ВД.СМ тд,гд,квм тд,гд,квм ХВ.ПМТ

Зторник вд.см тд.кд.квм ЕКВП.КВМ ПД.ПМТ

}реда кд.см тд,кд,квм тд,вп пд.пмт

1етверг вд.см тд,гд,квм КБ,КВМ пд,пмт

1ятнииа кд,см тд,вп БКВП.КВМ хз.пмг

Суббота вд.см ТД.КЕ,КВМ тд.вп ПД,ПМТ

Зоскресенье ВД.СМ Активный отдых-БП,ОВМ,ЧВМ цц.пмт

Список работ, опубликованных по теме диссертации

I. Абуасси Усамах "Методические особенности использования :омплексов восстановительных средств в подготовительном периоде ренировочного процесса юных борцов в экологических условиях жар-:ого климата" (научно-практические рекомендации) - М., РГА5К, 997 г.

Содержание диссертации автор научной статьи: кандидата педагогических наук, Абуасси Усамах Фадлалах, 1997 год

ВВЕДЕНИЕ

ГЛАВА I. ЛИТЕРАТУРНЫЙ ОБЗОР

1.1. Педагогические аспекты применения восстановительных средств в подготовке спортсменов

1.2. Воздействие экологических условий жаркого климата на организм спортсмена .'

1.3. Особенности применения восстановительных средств в тренировочном процессе борцов

ГЛАВА П. ЦЕЛЬ, ГИПОТЕЗА, ЗАДАЧИ, ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДА

ИССЛЕДОВАНИЙ.

2.1. Цель, гипотеза и задачи исследований

2.2. Организация исследований.

2.3. Методы исследований

2.3.1. Теоретический анализ и обобщение

2.3.2. Педагогические наблюдения

2.3.3. Методы исследования психофизиологических функций

2.3.3.1. Методика исследования времени двигательных реакций

2.3.3.2. Методика исследования максимальной силы мышц

2.3.3.3. Методика исследования максимальной частоты движений.

2.3.3.4. Методика исследования критической частоты слияния световых мельканий

2.3.3.5. Методика исследования скоростно-силовых качеств

2.3.3.6. Методика исследования тремора мышц рук

2.3.3.7. Методика исследования функций внимания

2.3.4. Педагогические эксперименты

2.3.5. Применяемые схемы тестирования борцов

2.3.6. Методы математической статистики анализа результа тов исследований

2.4. Разработка комплексов восстановительных средств

2.5. Разработка тренировочных программ для экспериментальных недельных микроциклов

ГЛАВА Ш. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЙ

Общая схема экспериментальных исследований

I этап исследований. Динамика психофизиологических функций у борцов на протяжении суток

I серия - Исследование суточной динамики психофизиологических функций у борцов при значительной тепловой нагруз

П этап исследований. Изучение эффективности применения

1 комплекса восстановительных средств в I недельном микроцикле (5 тренировочных дней)

2 серия - Исследование особенностей процессов утомления и восстановления у борцов в I недельном микроцикле без применения восстановительных средств

3 серия - Исследование изменений психофизиологических функций у борцоЕ з I недельном микроцикле с использованием I комплекса восстановительных средств

4 серия - Исследование эффективности применения I комплекса восстановительных средств в процессе сравнительного параллельного педагогического эксперимента

Ш этап исследований. Изучение эффективности применения 2 комплекса восстановительных средств во П недельном микроцикле (б тренировочных дней)

5 серия - Исследование особенностей процессов утомления и восстановления у борцов во П недельном микроцикле без применения восстановительных средств

6 серия - Исследование изменений психофизиологических функций у борцов в недельном микроцикле с использованием 2 комплекса восстановительных средств

7 серия - Исследование эффективности применения 2 комплекса восстановительных средств в процессе сравнительного параллельного педагогического эксперимента

ГЛАВА ТУ. ОБСУЖДЕНИЕ РЕЗУЛЬТАТОВ ИССЛЕДОВАНИЙ.

ВЫВОДЫ .•.

Введение диссертации по педагогике, на тему "Особенности применения восстановительных средств в тренировочном процессе юных борцов в экологических условиях жаркого климата"

Актуальность темы исследования, В современной системе спортивной тренировки применение различных восстановительных средств и методов рассматривается как важная часть подготовки спортсменов /А.А.Бирюков (17), В.М.Игуменов (77), А.П.Лаптев (105), Л.П.Матвеев (126), А.А.Новиков (138), В.К.Платонов (144), Б.Н.Подливаев (78), Ю.И.Смирнов (170), В.П.Филин (195) и др./.

Высокий уровень современных тренировочных и соревновательных нагрузок в спортивной борьбе требует более широкого и целенаправленного применения'различных восстановительных средств и методов в подготовке борцов. Особое значение это имеет при подготовке юных борцов с целью оптимизации тренировочного процесса и повышения оздоровительного эффекта тренировочных занятий /В.М.Игуменов (77), Я.К.Коблев (92), А.И.Колесов (93), А.П.Купцов (99), А.А.Новиков (137), С.А.Преображенский (153), Г.С.Туманян (189), Е.М.Чумаков (201), В.В.Шиян (204) и др./.

В отдельных'работах по применению восстановительных средств в подготовке борцов, как правило приводятся рекомендации для взрослых высококвалифицированных спортсменов /В.С.Дахновский (49), В.И.Дубровский (56), В.П.Зотов (68), М.М.Погосян (147), Е.А.Сер-гиевич (166), А.Ф.Синяков (167), В.В.Шиян, В.И.Невзоров (204) и ДР./.

Научная гипотеза исследования. Предполагалось, что разработанные комплексы восстановительных средств позволяют оптимизировать тренировочный процесс юных борцов в экологических условиях жаркого климата за счет стимуляции восстановительных процессов и положительного воздействия на функциональное состояние и работоспособность спортсменов.

Объект исследования. Система тренировок и восстановления юных борцов на подготовительном этапе в условиях жаркого климата.

Задачи исследования:

1. Разработать и апробировать современные тренировочные программы для недельных микроциклов подготовительного периода юных борцов при высокой температуре внешней среды.

2. Разработать и апробировать комплексы исследовательских методик для изучения динамики психофизиологических функций у борцов при суммарном Бездействии тренировочных и тепловых нагрузок.

4. Изучить особенности развития процессов утомления и восстановления у борцов в предложенных микроциклах без применения^восстановительных средств.

5. Разработать экспериментальные комплексы восстановительных средств для недельных микроциклов юных борцов с учетом полученных данных о динамике процессов утомления и восстановления.

6. Выполнить экспериментальную проверку, а также выябить особенности применения разработанных комплексов восстановительных средств для различных недельных микроциклов юных борцов.

7. Разработать научно-практические рекомендации по применению комплексов восстановительных средств при подготовке юных борцов в экологических условиях жаркого климата.

- предложены и апробированы три комплекса исследовательских методик для изучения динамики психофизиологических функций у борцов при суммарном воздействии значительных тренировочных и тепловых нагрузок;

- в процессе суточных наблюдений при значительных тепловых нагрузках изучены изменения 9 показателей наиболее важных для борцов психофизиологических функций, характеризующих быстроту реагирования, скоростно-силовые качества, максимальную силу различных мышечных групп, функции зрительного анализатора, максимальную частоту движений;

- установлены средние величины амплитуды колебаний психофизиологических функций у борцов в зависимости от суточной динамики температуры внешней среды;

-на основании экспериментальных данных выявлены наиболее оптимальные периоды для проведения в течение дня специализированной зарядки, дневных и вечерних тренировок борцов;

- разработаны и апробированы тренировочные программы двух недельных микроциклов для подготовительного периода тренировочного процесса борцоЕ;

- в результате наблюдений с многократным тестированием определены особенности развертывания процессов утомления и восстановления у борцов в различных недельных микроииклах без применения восстановительных средств;

- разработаны и апробированы комплексы необходимых восстановительных средств для различных недельных тренировочных микроциклов бордов;

- в результате проведения сравнительных последовательных и параллельных педагогических экспериментов выявлены эффективность и особенности применения разработанных комплексов восстановительных средств в различных недельных микроциклах;

- установлено, что систематическое применение разработанных комплексов восстановительных средств позволяет оптимизировать тренировочный процесс и повысить оздоровительный эффект тренировок.

Теоретическое значение исследований состоит в том, что при подготовке юных борцов в условиях высокой температуры внешней среды впервые были научно обоснованы:

- оптимальные периоды в течение дня для проведения специализированной зарядки, дневных и вечерних тренировок на основании данных динамики температуры внешней среды;

- целесообразность и возможность эффективного применения разработанных комплексов восстановительных средств для нормализации в целях оптимизации подготовки юных борцов;

- содержание и структура комплексов восстановительных средств для различных недельных микроциклов юных борцов.

- экспериментальные данные о суточной динамике наиболее важных для борцов психофизиологических функций позволяют тренерскому составу устанавливать наиболее оптимальные периоды для проведения специализированной зарядки, дневных и вечерних тренировок;

- установленные величины амплитуды суточных колебаний психофизиологических функций дают возможность более целенаправленно планировать тренировочные нагрузки в течение дня;

- предложенные и апробированные тренировочные программы для недельных микроциклов могут применяться в подготовительном периоде тренировочного процесса юных борцов;

- результаты динамических наблюдений о развертывании процессов утомления и восстановления у юных борцов в различных недельных микроциклах при суммарном воздействии тренировочных и тепловых нагрузок позволяют более рационально планировать тренировочный процесс, а также использовать эти данные для разработки необходимых комплексов восстановительных средств;

- разработанные и апробированные комплексы восстановительных средств могут использоваться в подготовке юных борцов в целях стимуляции восстановительных процессов, улучшения функционального состояния и повышения спортивной работоспособности в подготовительном периоде;

- систематическое применение разработанных и экспериментально проверенных комплексов восстановительных средств позволяет за счет интенсификации восстановительных процессов оптимизировать тренировочный процесс юных борцов и повышать на 14-24% объемы выполняемых тренировочных упражнений;

- предложенные и апробированные комплексы исследовательских методик могут эффективно применяться для систематического педагогического контроля за воздействием на борцов различных тренировочных нагрузок и восстановительных средств, что позволяет вносить необходимые коррективы в подготовку спортсменов и изменять структуру применяемых комплексов восстановительных средств;

- разработанные автором научно-практические рекомендации дают возможность тренерскому составу более рационально применять различные восстановительные средства в подготовительном периоде тренировочного процесса юных борцов.

Основные положения, выносимые на защиту,

2. Методические особенности разработки комплексов восстановительных средств для недельных микроциклов борцов при высокой температуре внешней среды.

Достоверность результатов исследований и степень обоснованное ти научных положений и выводов, содержащихся в диссертации обеспечивается: использованием современных и широко применяемых приборов применением комплексов достоверных и валидных методик, адекватных поставленным научным задачам и отвечающим метрологическим требованиям; правильной постановкой экспериментальных исследований абсолютный, сравнительньтй последовательный и сравнительный параллельный педагогический эксперименты), корректной математико-статис-тической обработкой экспериментальных данных.

Апробация и внедрение результатов исследований. Материалы диссертации обсуждались и получили положительную оценку у специалистов на заседании кафедр гигиены, экологии и спортсооружений; спортивной борьбы; педагогики; лечебной физкультуры, массажа и физической реабилитации Российской государственной академии физической культуры (1997 г.). Результаты исследований, разработанные комплексы восстановительных средств и практические рекомендации используются при подготовке юных борцов в Сирии. Материалы диссертации включены в учебные программы курсов "Гигиена", спецкурса "Режим и восстановление спортсменов".

Объем и структура диссертации. Работа состоит из введения, четырех глав, выводов, практических рекомендаций, приложения и списка литературы, который содержит 202 источника на русском языке и 20 источников на иностранных языках. Материал диссертации изложен на страницах машинописного текста и включает 8 сводных таблиц и 4 рисунка.

Заключение диссертации научная статья по теме "Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры"

вызоды

1. Анализ литературных источников показал, что отсутствуют научные данные и практические рекомендации о применении восстановительных средств при подготовке юных борцов в экологических условиях жаркого климата. Однако эта проблема является весьма актуальной при подготовке спортсменов, проживаюхцих в этих условиях, а также для рационального планирования подготовки борцов при высокой температуре внешней среды.

3. Сформированы и экспериментально проверены три комплекса исследовательских методик, которые позволяли изучить динамику 12 показателей наиболее важных для юных борцов психофизиологических функций, характеризующих быстроту двигательных реакций, максимальную мышечную силу и скоростно-силовые качества, данные тремора мышц рук, функции зрительного анализатора, максимальную частоту движений.

4. В результате исследований с многократной регистрацией 9 показателей в течение дня были выявлены особенности суточной динамики психофизиологических функций у борцов. Установлено, что наиболее высокий уровень психофизиологических функций наблюдался у борцов в период 9-II часов и в период 18-20 часов. На основании этих данных было выбрано наиболее оптимальное время для специализированной зарядки (6.30-7.10 час), для дневных тренировок (9.0011.00 час), для вечерних тренировок (18.30-20.00 час). а

5. Установлены важные для тренерской практики данные суточной амплитуды показателей психофизиологических функций, характеризующиеся следующими величинами: максимальная сила мышц кисти - 12%, максимальная сила мышц спины - 10%, время простой двигательной реакции - 8%, время сложной двигательной реакции - 15%, высота прыжка 16%, максимальная частота движений 12%, тремор мышц кисти в статическом и динамическом режиме соответственно 12% и 14%.

6. В процессе исследований с многократным тестированием в разработанных недельных микроциклах при 5-ти и 6-ти тренировочных днях в неделю без применения восстановительных средств были выявлены фазовые изменения процессов утомления и восстановления у борцов. В последние дни недельных микроциклов (5, 6 дни недели) у борцов отмечались явные признаки кумуляции утомления, что характеризовалось снижением уровня психофизиологических функций и замедлением темпов их восстановления в ближайшем и отдаленном периодах восстановления.

7. В соответствии с экспериментальными данными о суточной и недельной динамике процессов утомления и восстановления у борцов в разработанных недельных микроциклах были сформированы и апробированы два комплекса восстановительных средств, которые включали наиболее эффективные и доступные средства восстановления: гидропроцедуры - прохладный душ, теплый душ, контрастный душ, хвойные ванны, восстановительное плавание; различные виды спортивного массажа - общий восстановительный млссаж, кратковременный восстановительный массаж, частный восстановительный массаж, самомассаж; различные методики приема банных процедур - баня с парением, кратковременная баня, баня с контрастными водными процедурами; психомышечная тренировка (успокаивающая часть).

8. В результате проведения сравнительных последовательных педагогических экспериментов в различных недельных микроциклах при больших тренировочных и тепловых нагрузках было установлено, что два разработанных комплекса восстановительных средств оказывали стимулирующее влияние на восстановительные процессы юных борцов и обеспечивали улучшение функционального состояния и повышения их работоспособности как на протяжении тренировочного дня, так и на протяжении всего недельного микроцикла.

9. В результате длительных сравнительных параллельных педагогических экспериментов (четыре недельных микроцикла) была установлена высокая эффективность и особенности применения двух разработанных комплексов восстановительных средств. Так, при применении 2 комплекса восстановительных средств у борцов экспериментальной группы при заключительном обследовании наблюдались более высокие темпы повышения уровня психофизиологических функций (в скобках указаны данные контрольной группы): показатели максимальной силы мышц кисти и спины повысились соответственно на 22% (14%) и на 19% (12%), высоты прыжка - на 25% (15%), максимальной частоты движений - на 20% (12%); показатели простой и сложной двигательной реакции снизились соответственно ка 18% (11%) и на 23% (15%); показатели тремора мышц рук в статическом и динамическом режимах снизились соответственно на 19% (11%) и на 23% (16%); показатели интенсивности внимания увеличились на 21% (14%).

10. Установлено, что применение разработанных комплексов восстановительных средств при подготовке юных борцов в условиях жаркого климата способствует оптимизации тренировочного процесса, что дало возможность повысить в экспериментальных группах на 1424% объемы тренировочных упражнений.

11. При подготовке юных борцов с большими тренировочными нагрузками в экологических условиях жаркого климата важное значение для оптимального использования необходимых тренировочных и восстановительных средств имеют систематические наблюдения за динамикой психофизиологических функций. .Для педагогического контроля рекомендуется применять разработанные и апробированные нами комплексы эффективных и доступных для тренеров исследовательских методик. При этом следует в первую очередь регистрировать и анализировать следующие показатели: время сложной двигательной реакции, максимальную силу мышц кисти и спины, высоту пражка, максимальную частоту движений.

12. Основные положения диссертации и разработанные практичес кие рекомендации могут применяться при подготовке юных борцов в экологических условиях жаркого климата в следующих основных направлениях: более целенаправленного планирования тренировочного процесса в различных микроциклах; необходимой коррекции тренировочных нагрузок для стимуляции восстановительных процессов; выбора оптимальных периодов для дневных и вечерних тренировок; состав ления и применения различных комплексов восстановительных средств разработки оптимального суточного режима; формирования комплексов исследовательских методик для педагогического контроля за динамикой функционального состояния спортсменов.

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

В соответствии с результатами проведенных исследований и анализа литературных источников для тренеров и спортсменов подготовлены научно-практические рекомендации о методических особенное тях использования комплексов восстановительных средств в подготоУ вительном периоде тренировочного процесса юных борцов в экологических условиях жаркого климата. Основные положения этих практических рекомендаций приводятся ниже.

1. В целях оптимизации тренировочного процесса и повышения оздоровительного эффекта тренировочных занятий у юных борцов в подготовительном периоде в условиях жаркого климата рекомендуется широко применять различные восстановительные средства и методы. Комплексное использование восстановительных средств позволяет в значительной мере стимулировать восстановительные процессы, способствует нормализации теплового обмена, обеспечивает улучшение функционального состояния и повышение спортивной работоспособности, усиливает возможности организма юных спортсменов переносить большие тренировочные и соревновательные нагрузки при высокой температуре внешней среды. Вместе с этим повышается оздоровительный эффект тренировочных занятий.

2. При высокой температуре внешней среды важное значение имеет правильный выбор оптимальных периодов в течение дня. Это способствует снижению тепловых нагрузок на организм спортсменов и нормализации теплового обмена. На основании проведенных нами исследований можно рекомендовать следующие периоды для тренировок: специализированная зарядка - 6.30-7.10 ч., дневная тренировка - 9.00-11.00 ч., вечешяя ттэениюовка - 18.30-20.00 час.

7 Л. —

3. В процессе подготовки юных борцов в условиях жаркого климата следует широко применять основные педагогические средства восстановления. Обеспечение оптимальных периодов пассивного и активного отдыха, рациональное сочетание в тренировочном процессе различных микроциклов (втягивающий, развивающий, ударный, поддерживающий, восстановительный) с умелым использованием облегченных микроциклов и тренировок. Оптимальное планирование тренировок в микроциклах с обеспечением необходимой вариативности тренировочных нагрузок. Обязательное применение после напряженных соревнований или соревновательного периода специальных восстановительных средств с широким применением активного отдыха с переключением на другие виды физических упражнений.

4. Наряду с педагогическими средствами восстановления рекомендуется использовать основные гигиенические средства восстановления: рациональный суточный режим, длительный и полноценный сон, сбалансированное питание, личная гигиена, закаливание, оптимальные гигиенические условия быта и тренировки.

5. В процессе подготовки юных борцов нарняду с указанными выше восстановительными средствами следует широко применять специальные восстановительные средства, которые за счет благоприятного воздействия на организм стимулируют восстановительные процессы, нормализуют тепловой обмен, способствуют улучшению функционального состояния спортсменов и повышают их работоспособность.

6. Наиболее целесообразно использовать комплексное применение различных восстановительных средств в виде специальных комплексов. Оки должны разрабатываться с учетом задач общего направления тренировочного процесса и частных педагогических задач, особенностей подготовки (структура недельного микроцикла и тренировочного дня, направленность, объем и интенсивность тренировочных нагрузок), а динамики процессов утомления и восстановления у спортсменов, экологической обстановки, условий тренировок и быта, индивидуальных особенностей спортсменов и т.п.

7. В комплексы рекомендуется включать наиболее эффективные и доступные для тренеров и спортсменов средства восстановления, которые не требуют сложного и дорогостоящего оборудования и могут применяться в различных условиях тренировочного процесса. В комплексы целесообразно включать следующие виды восстановительных средств: гидропроцедуры - теплый душ (ТД), прохладный душ (ПД), контрастный душ (КД), хвойные ванны (ХВ), восстановительное плавание (ВП); различные виды спортивного массажа - общий восстановительный массаж (ОВМ), частный восстановительный массаж (ЧВМ), кратковременный'восстановительный массаж (КЗМ), самомассаж (СМ), предварительный самомассаж (ПС); различные методики применения банных процедур - кратковременная баня (КБ), баня с контрастными водными процедурами (БКВП), баня с парением (БП); психомышечная тренировка (успокаивающая часть) - ПМТ. При применении различных видов спортивного массажа и различных методик банных процедур следует использовать методики, предложенные профессором А.А.Бирюковым и изложенные в его учебнике "Массаж" - М.: ФиС, 1988.

8. В подготовительном периоде тренировочного процесса юных борцов рекомендуется применять разработанные и апробированные нами недельные тренировочные микроциклы с 5-ю и 6-ю тренировочными днями в неделю. В тренировочные дни борцы выполняют специализированную зарядку, дневную и вечернюю тренировку.

9. В недельном микроцикле при пяти тренировочных днях рекомендуется применять разработанный и апробированный нами I комплекс восстановительных средств, который имеет следующую структуру:

Дни недели

После утренней После дневной После вечерней Перед тренировки тренировки тренировки' сном

Понедельник ПД,СМ тд,ад,квм тд,вп ПД,ПМТ

Вторник КД,СМ тд,зп тд,гд,квм ХЗ,ПМТ

Среда ОД, см тд,гд,квм тд,гд,квм цц,пм?

Четверг ад, см Активный отдых-БП,ОВМ,ЧВМ пд,пмт

Пятница БД,СМ тд,ад,квм тд,гд,квм хв,пмт

Суббота ад,см ?Д,КБ,КВМ ТД,ВП пд,пмт

Воскресенье ад,см Активный отдых-Ш, ОВМ, ЧВМ пд,пмт

10. В недельном микроцикле при шести тренировочных днях рекомендуется применять разработанный и апробированный нами 2 комплекс восстановительных средств, который имеет следующую структуру: тренировки тренировки тренировки сном тд,гд,квм тд,гд,кзм ХВ ,ШЛТ тд,ад,квм ЕКВП,КВМ пд,пмт тд,ад,квм тд,зп гщ,пмт тд,гд,квм КБ,КВМ пд,пмт тд,вп БКВП,КВМ хв,пмт

ТД,КБ,КВМ тд,вп пд,пмт i отдых-БП,03М ,чвм ПД,ПМТ

Понедельник КД,СМ

Вторник КД,СМ

Среда КД,СМ

Четверг ад, СМ

Пятница КД,СМ

Суббота КД,СМ

II. 3 процессе подготовки юных борцов в условиях жаркого климата необходимо систематически осуществлять педагогический и врачебный контроль за функциональным состоянием и работоспособностью юных спортсменов. При этом должна собираться и анализироваться информация о динамике тренировочных нагрузок, показателях функционального состояния спортсменов и данных субъективных оценок самочувствия. Необходимо применять педагогические наблюдения, определение показателей психофизиологических функций, анализ данных о субъективной оценке переносимости тренировочных нагрузок и восстановительных мероприятий.

12. В целях педагогического контроля за динамикой показателей функционального состояния борцов рекомендуется использовать разработанные и апробированные нами комплексы эффективных и доступных для тренеров методик определения показателей психофизиологических функций. Эти комплексы не требуют сложного и дорогостоящего оборудования и могут применяться в различных условиях тренировок, на местности, в спортивных залах, а также при проведении восстановительных процедур. Они могут применяться при проведении педагогических наблюдений на различных этапах подготовки и включают в себя регистрацию и определение следующих показателей: время простой и сложной двигательной реакции на световой сигнал, максимальная сила мышц кисти и спины, максимальная частота движений, критическая частота слияния световых мельканий, высота прыжка вверх, уровень тремора мышц рук в статическом и динамическом режимах, интенсивность внимания при корректурной пробе, число ошибок при корректурной пробе, эффективность работы на внимание при корректурной пробе.

13. В зависимости от условий наблюдений и структуры недельных тренировочных микроциклов в применяемых схемах тестирования юных борцов рекомендуется применять разработанные и апробированные нами различные комплексы исследовательских методик: комплекс "А", комплекс "Б" и комплекс "В".

14. Информационные данные о динамике психофизиологических функций у юных борцов необходимо подвергать индивидуально-сравнительному анализу и использовать с комплексной оценке с данными педагогических и врачебных наблюдений, а также с учетом субъективных оценок борцами своего самочувствия и спортивной работоспособности.

Список литературы диссертации автор научной работы: кандидата педагогических наук, Абуасси Усамах Фадлалах, Москва

1. Агаджанян Н.А., Шабатура Н.К. Биоритмы, спорт, здоровье. -М.: Физкультура и спорт, 1989. 201 с.

2. Агеев В.В. Методические особенности разработки комплексов восстановительных средств для спортсменов при подготовке в таэквон-до//Восстановительные и гигиенические средства в подготовке спортсменов. М., 1994. - С.27.

3. Агеев В.В. Динамика психофизиологических функций у спортсменов во время тренировок по таэквон-до//Восстановительные и гигиенические средства в подготовке спортсменов. М., 1994. - С.29

4. Адольф Э.А. Физиология человека в пустыне. М.: изд-во ин. литературы, 1952. - 360 с.

5. Ажаев А.Н. Физиолого-гигиенические аспекты действия высоких и низких температур. М.: Наука, 1979. - 258 с.

6. Алексеев А.В. Себя преодолеть. М.: Физкультура и спорт, 1982. - 68 с.

7. Аль Тавил Аднан. Гигиенические восстановительные средства в тренировочном процессе юных футболистов: Автореф. дис. канд. биол.наук. М., 1995. - 21 с.

8. Анастази А. Психология тестирования. М.: Просвещение, 1982. 283 с.

9. Анохин П.К. Узловые вопросы теории функциональной системы. -М: Медицина, 1980. 197 с.

10. Аснаке Эмиру Хайле. Система восстановительных средств при подготовке футболистов в условиях среднегорья Эфиопии: Автореф. дис. кацд.пед.наук. М., 1993. - 22 с.

11. Аулик И.А. Как определить тренированность спортсменов. М.:а

12. Физкультура и спорт, 1977. 102 с.

13. Ахундов A.M., Риис М.К. Влияние высокой внешней температуры на адаптацию организма спортсмена к мышечной деятельности// Теория и практика физ.культуры. 1981. - № 4. - С.25-26.

14. Ашмарин В.А. Теория и методика педагогических исследований в физическом воспитании. М.: Физкультура и спорт, 1978. -221 с.

15. Багмет К.В. Исследование применения восстановительных средствв подготовке юных баскетболистов с большими тренировочными нагрузками: Автореф. дис. кандпед.наук. М., 1996. - 22 с.

16. Бальсевич В.К., Запорожанов В.А. Физическая активность человека. Киев: Здоровья, 1987. - 224 с.

17. Бальсевич В.К. Физическая культура для всех и для каждого. -М.: Физкультура и спорт, 1988. 208 с.

18. Бирюков А.А. Массаж. М.: Физкультура и спорт, 1988. - 148 с.

19. Бирюков А.А. Баня и массаж. Минск: Полымя, 1980. - 168 с.

20. Бирюков А.А., Кафаров К.А. Средства восстановления работоспособности спортсменов. М.: Физкультура и спорт, 1981. - 165 с.

21. Бирюков А.А., Буровых А.Н. Практикум по спортивному массажу. -М.: Физкультура и спорт, 1983. 132 с.

22. Бобков Ю.Г., Виноградов В.М. Фармакологическая коррекция умственной и физической работоспособности. В кн.: Фармакологическая регуляция процессов утомления /Под ред. Ю.Г. Бобкова. -М., 1982. - 133 с.

23. Броликевич В.Е. Физическая работоспособность в экстремальных условиях мышечной деятельности. Л., 1982. - 76 с.

24. Булкин В.А. Педагогическая диагностика как фактор управления двигательной деятельностью спортсмена: Дис. док-pa пед.наук. М., 1988. - 360 с.

25. Буровых А.Н. Методика комплексного подхода к использованию средств восстановления спортивной работоспособности. М.: Физкультура и спорт, 1979. - 44 с.

26. Васичкин В.И. Справочник по массажу. Л.: Медицина, 1991. -175 с.

27. Бубэ X., Фек Г., Штютнер. Тесты в спортивной практике. М.: Физкультура и спорт, 1968. - 138 с.

28. Варданян А.Н. Педагогические аспекты применения средств восстановления в фигурном катании на коньках: Автореф. дис. канд.пед.наук. М., 1994. - 23 с.

29. Варданян А.Н. Эффективность использования комплекса восстановительных средств при подготовке фигуристов в среднегорье// Восстановительные и гигиенические средства в подготовке спортсменов. М., 1994. - С.II.

30. Верхошанский Ю.В. Универсальной системы тренировки быть не может/Тренер. М.: Ровесник, 1992. - № I. - С.5-7.

31. Верхошанский Ю.В. Принципы организации тренировки спортсменов высокого класса в годичном цикле/Деория и практика физ.культуры. 1991. - № 2. - С.8-10.

32. Виру А.А. Гормональные механизмы адаптации и тренировки. -Л.: Наука, 1981. 108 с.

33. Власенко А.В. Особенности применения гигиенических и восстановительных средств в подготовке юных пловцов//Восстановите-льные и гигиенические средства в подготовке спортсменов. -М., 1994. С.14.

34. Власенко А.В. Исследование эффективности применения комплексов гигиенических и восстановительных средств в тренировочном процессе юных пловцов//Восстановительные и гигиенические средства в подготовке спортсменов. М., 1994. - С.23.

35. Волков В.М. Восстановительные процессы в спорте. М.: Физкультура и спорт, 1977. - 24 с.

36. Воробьев А.Н., Тренировка, работоспособность, реабилитация. -М.: Физкультура и спорт, 1989. 271 с.

37. Волков А.В. Физические способности детей и подростков. К.: Здоров'я, 1981. - 116 с.

38. Гигиена детей и подростков: Руководство для врачей (санитарных) /Под ред. Г.Н.Сердгоковской и А.Г.Сухарева. М.: Медицина, 1986. - 496 с.

39. Гиссен А.Д. Психология и психогигиена. М.: Физкультура и спорт, 1973. - 168 с.

40. Годик М.А. Педагогические основы нормирования и контроль соревновательных нагрузок: Автореф. дис. д-ра пед.наук. М., 1982. - 48 с.

41. Годик М.А. Спортивная метрология. М.: Физкультура и спорт, 1988. - 193 с.

42. Горбунов Г.Д. Психопедагогика спорта. М.: Физкультура и спорт, 1986. - 208 с.

43. Горкин М.Я., Кочаровская О.В., Евгеньева Л.Я. Больше нагрузки в спорте. К.: Здоров'я, 1973. - 184 с.

44. Готовцев П.И., Дубровский В.И. Спортсменам о восстановлении.- М.: Физкультура и спорт, 1981. 123 с.

45. Горизонтов П.Д. Гомеостаз, его механизмы и значение: В кн. Гомеостаз/Д1од ред. П.Д.Горизонтова. изд.2-е. - М., 1981.- С.5-28.

46. Громбах С.М. Оценка здоровья детей и подростков при массовых осмотрах//Вопросы охр.мат. 1973. - Т.18. - С.3-7.

47. Грузных Г.М. Учет и планирование учебно-тренировочного процесиса в спортивной борьбе. Омск, 1978. - 34 с.

48. Гуменер П.И. Изучение терморегуляции в гигиене и физиологии труда. М.: Медицина, 1968. - 121 с.

49. Дахновский B.C., Лещенко С.С. Специальные средства восстановления борцов в перерывах между соревновательными поединками// Теория и практика физ.культуры. 1971. - № 3. - С.27-31.

50. Дахновский B.C. Некоторые методы повышения спортивной работоспособности борцов вольного стиля//Ежегодник: Спортивная борьба. М., 1977. - С.16-18.

51. Дегтярев И.П. Тренированность боксеров. К.: Здоров'я, 1985. - 144 с.

52. Джабоев С.Х. Основные положения применения восстановительных средств в тренировочном процессе боксеров в горах//Восстанови-тельные и гигиенические средства в подготовке спортсменов. -М., 1994. С.ЗО.

53. Доровская Е.А. Применение гигиенических восстановительных средств в подготовке юных волейболистов в условиях высокой температуры внешней среды: Автореф. дис. канд.пед.наук. -М., 1996. 28 с.

54. Дубровский В.И. Массаж: поддержание и восстановление спортивной работоспособности. М.: Физкультура и спорт, 1985. -208 с.

55. Дубровский В.И. Реабилитация в спорте. М.: Физкультура и ♦ спорт, 1991. - 203 с.

56. Дубровский В.И. Основы сегментарно-рефлекторного массажа. -М., 1982. 123 с.

57. Дубровский В.И. Точечный массаж. М.: Медицина, 1986. - 88 с.

58. Душанин С.А. Восстановительные процессы в спорте и повышение специальной работоспособности: компьютерный мониторинг и уп-равление//Проблемы восстановления и повышения работоспособности спортсменов. М., 1985. - С.30-31.

59. Щуравлева А.И., Граевская Н.Д. Спортивная медицина и лечебная физкультура. М.: Медицина, 1994. - 266 с.

60. Зайцева Л.С. Система внетренировочных и восстановительных средств в подготовке теннисистов//Восстановительные и гигиенические средства в подготовке спортсменов. М., 1994. - С.13.

61. Зайцева Л.С. Комплексная исследовательская программа по применению восстановительных средств в тренировочном процессе тен-нисистов//Восстановительные и гигиенические средства в подготов ке спортсменов. М., 1994. - С.22.

62. Земсков Е.А. Управление тренировочными нагрузками в недельных циклах подготовки гимнастов высокой квалификации. М.: Физкультура и спорт, 1982. - 50 с.

63. Запорожанов В.А. Комплексный контроль в современном спорте// Теория и практика физической культуры. 1982. - Ш 2. - С. 4143.т

64. Зациорский В.М. Двигательные качества спортсменов (исследование по теории и методике физического воспитания: Автореф. дис. д-ра пед.наук. М., 1968. - 39 с.

65. Зациорский В.М. Физические качества спортсмена. М.: Физкультура и спорт, 1970. - 200 с.

66. Зотов В.П. Спортивный массаж. Киев: Здоров'я, 1987. - 198 с.

67. Зотов В.П. Восстановление работоспособности в спорте. Киев: Здоров'я, 1990. - 149 с.

68. Ибрагимова B.C. Точечный массаж. М.: Медицина, 1984. - 98 с.

69. Иванов К.П. Биоэнергетика и температурный гомеостаз. Л.: Наука, 1972. - 172 с.

70. Иванов В.В. Комплексный контроль в подготовке спортсменов. -М.: Физкультура и спорт, 1987. 86 с.

71. Иванченко В.П. Основные положения применения восстановительных средств при подготовке боксеров в условиях жаркого климата (повышение работоспособности и восстановление боксеров) М., РГАФК, 1995. - С.13-14.

72. Иванченко В.П. Применение восстановительных средств в подготовке боксеров (юниоры) при высокой температуре внешней среды: Автореф. дис. канд.пед.наук. 1996. - 26 с.

73. Иванченко В.П., Лаптев А.П., Савин Г.И. Восстановительные средства при подготовке боксеров в условиях высокой температуры внешней среды в г.Атланте. М., РГАФК, 1996. - С.4-6.

74. Игуменов В.М. Исследование влияния предстартовых эмоциональных возбуждений борцов высокой квалификации на результат их выступления в ответственных соревнованиях: Автореф. дис. канд. пед.наук. М., 1971. - 23 с.

75. Игуменов В.М. Теоретико-методические основы системы многолетней тренировки борцов. Дис.д-ра пед.наук. - М., 1992. -286 с.

76. Игуменов В.М., Подливаев Б.А. Спортивная борьба. М.: Просвещение, 1994. - 286 с.

77. Игуменов В.М., Подливаев Б.А., Шиян В.В. Стандартизация средств и методов контроля за физической подготовленностью борцов старших разрядов. М., 1987.

78. Ильин Е.П. Психофизиология физического воспитания. М.: Просвещение, 1987. - 296 с.

79. Ищенко О.В. Методика использования дополнительных факторов повышения работоспособности пловцов//Спортивное плавание. -К.: Здоров'я, 1979. С.142-157.

80. Иш Мухамедов Л. Методы интенсификации тренировочного процесса борцов высших разрядов в соревновательном периоде подготовки: Автореф. дис. канд.мед.наук. М., 1984. - 22 с.

81. Иоффе Л.А. Физические методы восстановления. Рига, 1976. -86 с.

82. Каббара Мохамед Абдул-Мажид Зафер. Обоснование средств и методов повышения эффективности учебно-тренировочной деятельности студентов институтов физической культуры: АБтореф. дис. канд.биол.наук. М., 1989. - 23 с.

83. Калинский М.И., Пшендин А.И. Рациональное питание спортсменов. К.: Здоров*я, 1985. - 128 с.

84. Карпман В.Л., Белоцерковский З.Б., Гудков И.А. Исследование физической работоспособности у спортсменов. М.: Физкультура и спорт, 1974. - 98 с.

85. Карпман В.Л. Спортивная медицина. М.:Физкультура и спорт, 1987. - 242 с.

86. Кафаров К.А. Влияние условий финской суховоздушной бани на некоторые физиологические показатели у спортсменов: Авто^реф. дис. канд.мед.наук. М., 1969. - 25 с.

87. Кафаров К.А. Методические рекомендации по применению суховоз-душной бани при занятиях спортом и физкультурой. М.: МЗ СССР, 1974. - 28 с.

88. Кафаров К.А., Бирюков А.А. Бани и здоровье. М.: Медицина, 1981. - 62 с.

89. Кирсанов С.В. Методы исследования физической работоспособности в условиях гипотермии//Теория и практика физ.культуры. 1984.- № 2. С.12-14.

90. Коблев Я.К. Система многолетней подготовки спортсменов международного класса в борьбе дзго-до: Автореф. дис. д-ра пед. наук. М., 1990. - 36 с.

91. Колесов A.M. Физическая подготовка спортсменов высокого класса. М.: Физкультура и спорт, 1969. - 135 с.

92. Коробков А.В. Управление функциями организма. М.: изд-во Моск.ун-та, 1972. - 76 с.

93. Кощеев B.C., Кузнец Е.И. Физиология и гигиена защиты человека в условиях высоких температур. М.: Медицина, 1986. - 254 с.

94. Кретит Дж. Психология в современном спорте. М.: Физкультура и спорт, 1978. - 158 с.

95. Кузьмина Е.А. Применение восстановительных средств в подготовке юных волейболисток//Восстановительные и гигиенические средства в подготовке спортсменов. М., 1994. - С.12.

96. Кузьмина Е.А. Суточная динамика показателей психофизиологических функций у юных волейболисток//Восстановительные и гигиенические средства в подготовке спортсменов. М., 1994. -С.14.

97. Купцов А.П. Спортивная борьба. М.: Физкультура и спорт, 1978.- 423 с.

98. Лакин Г.Ф. Биометрия: Учебное пособие для биол.спец.вузов. -* М.: Высшая школа, 1990. 352 с.

99. Лаптев А.П. Основные рекомендации по режиму спортсменов в жаркое время года (для тренеров и спортсменов сборных команд СССР при подготовке к Олимпийским играм I960 г.) М.: Спорткомитет СССР, I960. - 42 с.

100. Лаптев А.П., Ильинич В.И. Рекомендации по режиму спортсменов на заключительном этапе подготовки и в период выступления на Олимпийских играх в г.Токио М.: Спорткомитет СССР, 1964. -52 с.

101. Лаптев А.П. Гигиенические исследования влияния различных факторов на психофизиологические функции, связанные с двигательной деятельностью: Автореф. дис. д-ра мед.наук. М., 1970.

102. Лаптев А.П. Гигиенические факторы //Юный футболист. М.: Физкультура и спорт, 1974. - C.I3I-I58.

103. Лаптев А.П. О системе гигиенического обеспечения спортивной подготовки//Теория и практика физ.культуры. М., 1975. - № 3 - С.71-73.

104. Лаптев А.П. Применение гигиенических факторов в подготовке юных футболистов/Брошюра. Волгоград, 1977. - 46 с.

105. Лаптев А.П. Режим футболиста. 2-е изд., доп. - М.: Физкультура и спорт, 1985. - 80 с.

106. Лаптев А.П., Полиевский С.А. Гигиена (учебник для институтов и техникумов физ.культуры) М.: Физкультура и спорт, 1990.

107. Лаптев А.П. Гигиена (учебник для техникумов физической культуры) М.: Физкультура и спорт, 1983. - 176 с.

108. НО. Лаптев А.П. Гигиена физических упражнений и здорового образа жизни//Спортивная медицина и лечебная физкультура. V.,: Меди цина, 1993. - С.210-229.

109. Лаптев А.П., Вавилов Ю.Н. Особенности подготовки и участия спортсменов в Олимпийских играх в условиях жаркого климата г.Барселоны//Всесоюз.научн.конф. по вопросам Олимпийского спорта. Челябинск, 1991. - С.6-8.

110. Лаптев А.П. Актуальная проблема современного спорта//Восста-новительные и гигиенические средства в подготовке спортсменов. М., РГАФК, 1994. - С.2-3.

111. Лаптев А.П. Гигиена массового спорта. М.: Физкультура и спорт, 1986. - 120 с.

112. Лаптев А.П., Лавров В.А., Левитан П.Г. Управление тренированностью боксеров. М.: Физкультура и спорт, 1973. - 104 с.

113. Лаптев А.П., Минх А.А. Гигиена физической культуры и спорта. М.: Физкультура и спорт, 1979. - 286 с.

114. Лечебная физкультура (учебник для институтов физической культуры под общей ред. С.К.Попова) М.: Физкультура и спорт, 1988. - 221 с.

115. Линдеман Ханнес. Аутогенная тренировка. М.: Физкультура и спорт, 1980. - 158 с.

116. Лиопо Т.Н., Циценко Г.В. Климатические условия и тепловое состояние человека. Л.: Гидрометеоиздат, 1971. - 151 с.

117. Лобзин B.C., Решетников М.М. Аутогенная тренировка. Л.: Медицина, 1986. - 200 с.

118. Луговцев В.П. Восстановительные процессы после мышечной деятельности. М.: Физкультура и спорт, 1988. - 123 с.

119. Майстрах Е.В. Тепловой гомеостаз//Гомеостаз. М., 1981. -С.491-520.

120. Максимович В.А. Эрготермическая устойчивость организма. -Киев: Здоровья, 1985. 128 с.

121. Малиатсис Стефанос. Гигиеническое обоснование восстановительных мероприятий в тренировочном процессе спортсменов-легкоатлетов (средние дистанции): Автореф. дис. канд.биол.наук. -М., 1992. 18 с.

122. Максимович В.Н. Совершенствование подготовки борцов классического стиля: Автореф. дис. канд.пед.наук. М., 1991. -22 с.

123. Мартене Р. Социальная психология в спорте. М.: Физкультура и спорт, 1979. - 196 с.

124. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры. М.: Физкультура и спорт, 1991. - 286 с.

125. Медведев В.И. Устойчивость физиологических и психических функций человека при действии экстремальных факторов. Л.: Наука, 1982. - 103 с.

126. Меерсон Ф.З. Адаптация, стресс и профилактика. М.: Наука, 1981. - 278 с.

127. Меерсон Ф.З., Пшенникова М.Г. Адаптация к стрессовым ситуациям и физическим нагрузкам. М.: Медицина, 1988. - 253 с.

128. Мельников В.М. Психология. М.: Физкультура и спорт, 1987. -198 с.

129. Минх А.А. Очерки по гигиене физических упражнений и спорта. -М.: Медицина, 1980. 387 с.

130. Моногаров В.Д. Утомление в спорте. Киев: Здоров*я, 1986. -120 с.

131. Набатникова М.Я. Основы управления подготовкой юных спортсменов. М.: Физкультура и спорт, 1982. - 78 с.

132. Некрасов В.П., Худадов Н.А., Динкенхайн. Психорегуляция в подготовке спортсменов. М.: Физкультура и спорт, 1985. -- 176 с.

133. Нечинская С.В. Математическая статистика в спорте. К.: Здоров'я, 1978. - 126 с.

134. Никитгок Б.А. Аксселерация развития (причины, механизмы, проявления и последствия) //Итоги науки и техники, серия Антропология. Т.З. - М.: АМН СССР. - 1989. - С.5-76.

135. Новиков А.А., Колесов А.И. Система подготовки борцов с учетом их квалификации и возраста//Братство богатырей. М.: Физкультура и спорт, 1976. - С.9-24.

136. Новиков А.А., Миронов В.Д., Игуменов В.М., Грузных Г.М. Основные направления научных исследований в спортивной борьбе// Спортивная борьба: Ежегодник. М.: Физкультура и спорт, 1977. - С.3-6.

137. Першин Б.Б., Кузьмин С.Н., Левандо В.А. и др. Иммунологическая реактивность спортсменов//Иммунология. 1981. - № 3. -С.13-17.

138. Пирогова Е.А., Иващенко Л.Я., Страко Н.П. Влияние физических упражнений на работоспособность и здоровье человека. -Киев: Здоров'я, 1986. 251 с.

139. Никифоров Л.П. Эффективность тренировки боксеров. М.: Физкультура и спорт, 1987. - 188 с.

140. Платонов В.Н. Современная спортивная тренировка. К.: Здоров 'я, 1980. - 136 с.

141. Платонов В.Н. Теория и методика спортивной тренировки. К.: Здоров'я, 1984. - 363 с.

142. Платонов В.Н. Адаптация в спорте. К.: Здоров'я, 1988. -216 с.

143. Плохинский Н.А. Биометрия. №.: Московский университет, 1970. - ПО с.

144. Погасий В.А. Некоторые особенности развития быстроты под влиянием различных тренировочных программ/В книге: Режимы тренировочных нагрузок. К.: КГЙФК, 1982. - С.10-12.

145. Погосян М.М. Специальные средства восстановления работоспособности борцов в перерывах между соревновательными схватками: Автореф. дис. канд.пед.наук. М., 1983. - 23 с.

146. Практические занятия по психологии (под ред. Д.Я.Богдановой и й.П.Волкова) М.: Физкультура и спорт, 1989. - 161 с.

147. Полиевский С.А. Физическое воспитание учащейся молодежи (гигиенические аспекты) М.: Медицина, 1989. - 176 с.

148. Полиевский С.А., Старцева И.Д. Физкультура и профессия. -М.: Физкультура и спорт, 1988. 160 с.

149. Пономарев С.А. Восстановительные средства в подготовительном периоде юных дзюдоистов. М., РГАФК, 1996. - 15 с.

150. Пратусевич Ю.М. Определение работоспособности учащихся. -М.: Медицина, 1985. 128 с.

151. Преображенский С.А. Вольная борьба. М.: Физкультура и спорт, 1979. - 127 с.

152. Психогигиена детей и подростков/Под ред. Г.Н.Сердгоковской, М., СССР; Гельница (ГДР). М.: Медицина, 1985. - 224 с.

153. Пугачев В.И. Средства повышения надежности соревновательной деятельности борцов: Автореф. дис. канд.пед.наук. М., 1989. - 22 с.

154. Пути повышения спортивной работоспособности: технические виды спорта/Сост. В.С.РазводскиЙ. М.: ДОСААФ, 1982. - 152 с.

155. Родионов А.З. Психология спорта высших достижений. М.: Физкультура и спорт, 1979. - 141 с.

156. Родионов А.З. Влияние психологических факторов на спортивный результат. М.: Физкультура и спорт, 1983. - 112 с.

157. Родионов А.В. Психолого-педагогические методы повышения эффективности спортивной деятельности в спорте: Автореф. дис. д-ра пед.наук. М., 1990. - 44 с.

158. Родионов А.В. Психофизическая тренировка. М., 1995. - 64 с.

159. Розенблат В.В. Утомление//Руководство по физиологии труда. -М., 1983. С.227-250.

160. Савин Г.И. Использование комплексов восстановительных и гигиенических средств при трансмеридиальных перелетах// Восстановительные и гигиенические средства в подготовке спортсменов. М., 1994. - С.6.

161. Савин Г.И. Особенности применения восстановительных и гигиенических средств при подготовке к напряженным боксерским турни-рам//Восстановительные и гигиенические средства при подготовке спортсменов. М., 1994. - С.10.

162. Сауна: использование сауны в лечебных и профилактических целях. М.: Медицина, 1984. - 212 с.

163. Сердгоковская Г.Н. Некоторые гигиенические проблемы реформы общеобразовательной и профессиональной школы /БМЭ. 1988. -- Т.29. - С.703-710.

164. Сергиевич Е.А. Комплексное использование физических средств восстановления на этапе непосредственной подготовки к соревнованиям борцов классического стиля высших разрядов: Автореф. дис. канд.пед.наук. Омск, 1991. - 23 с.

165. Синяков А.Ф. Использование водолечебных процедур для восстановления функционального состояния борцов//Ежегодник: Спортивная борьба. М.: Физкультура и спорт, 1986. - С.23-25.

166. Слушаев А.А. Восстановительные средства в подготовке юных борцоЕ//Восстановительные и гигиенические средства в подготовке спортсменов. М., 1994. - С.4-5.

167. Слушаев А. А. Комплексное применение восстановительных средств в ударных микроциклах//Восстановительные и гигиенические средства в подготовке спортсменов. М., РГАФК, 1994. - С.8-9.

168. Смирнов Ю.И. Комплексная оценка и контроль спортивной подготовленности/Учебное пособие. Малаховка, 1987. - 47 с.

169. Спортивная борьба /Под ред. Г.С.Туманяна. М.: Физкультура и спорт, 1988. - 206 с.

170. Солодков А.С. Физиологические основы адаптации к физическим нагрузкам: Л.: ГДОИФК, 1988. С.13.

171. Солодков А.С. Физическая работоспособность спортсмена. -СПб.ГАФК, 1995. 15 с.

172. Солодков А.С., Судзиловский Ф.В. Адаптивные морфо-функциональ-ные перестройки в организме спортсменов//Теория и практика физ.культуры. 1996. - № 7. - С.23-25.

173. Сопов И.А., Новиков B.C. Неспецифические механизмы адаптации человека. Л.: Наука, 1984. - 212 с.

174. Ступницкий Ю.А. Точечный массаж при восстановлении спортивной работоспособности//Теория и практика физ.культуры. 1983. -№ 4. - С.18-20.

175. Судаков К.В. Функциональные системы организма. М.: Медицина, 1987. - С.3-142.

176. Султанов Ф.Ф. Высокая внешняя температура и клеточно-гумора-льные факторы организма. Ашхабад, Ыльм, 1973. - 99 с.

177. Сурков Е.К. Психомоторика спортсмена. М.: Физкультура и спорт, 1984. - 126 с.

178. Сухарев А.Г. Гигиенические принципы нормирования двигательной активности школьников: Автореф. дис. д-ра мед.наук. М., 1972. - 40 с.а

179. Сухарев А.Г. Здоровье и физическое воспитание детей и подростков. Медицина, 1991. - 293 с.

180. Сухарев А.Г. Состояние здоровья школьников и факторы его формирующие//Гиг. и сан. 1982. - № 5. - С.70-72.

181. Сухарев А.Г., Теленчи В.И., Шелонина О.А. Двигательная активность и здоровье детей и подростков. М., 1988. - 71 с.

182. Сухарев С.А. Восстановительные средства в подготовительном периоде юных теннисистов//Восстановительные и гигиенические средства в подготовке спортсменов. М., 1994. - С.16.

183. Сухарев С.А. Подготовка юных теннисистов в горных условиях с применением восстановительных средств//Восстановительные и гигиенические средства при подготовке спортсменов. М., 1994. - С.20.

184. Сухарева Л.М. Гигиенические основы профессионального обучения подростков: Автореф. дис. д-ра мед.наук. М., 1988. - 40 с

185. Теория и практика аутогенной тренировки /Под ред. В.С.Лобзина- Л.: Медицина, 1980. 186 с.

186. Туманян Г.С. Научные основы планирования тренировки борцов.- М., ГЦОЛИФК, 1982. 110 с.

187. Туманян Г.С. Спортивная борьба: отбор и планирование. М.: Физкультура и спорт, 1984.

188. Тюрин A.M., Васичкин В.И. Техника массажа. Л.: Медицина, 1986. - 108 с.

189. Урбах В.Ю. Статистический анализ в биологических исследованиях. М.: Медицина, 1975. - 208 с.

190. Федоров В.Н. Вибрационный массаж. М.: Физкультура и спорт, 1971. - 56 с.

191. Физиология подростка. М.: Педагогика, 1988. - 208 с.

192. Физиология терморегуляции. Киев: Здоров'я, 1987. - 128 с.

193. Филин В.П. Теория и методика юношеского спорта. М.: Физкультура и спорт, 1989. - 286 с.

194. Филин В.П., Семенов В.Г., Алабин В.Г. Современные методы исследований в спорте. Харьков: Основа, I9S4. - 131 с.

195. Ханкельдиев Ш.К. Предупреждение тепловой патологии при занятиях физическими упражнениями/Деория и практика физ.культуры. 1991. - № 8. - С.53-54.

196. Хайрушева З.А. Экспериментальное изучение некоторых видов массажа: Автореф. дис. канд.мед.наук. Алма-Ата, 1967. -23 с.

197. Чемсак С Л). Восстановительные и гигиенические средства в учебном процессе студентов-спортсменов//Восстановительные и гигиенические средства в подготовке спортсменов. М., 1994.- С.5.

198. Чемсак С.Ю. Особенности динамики работоспособности у студен-тов-спортсменов//Восстановительные и гигиенические средства в подготовке спортсменов. М., 1994. - С.9.

199. Чумаков Е.М. Тактика борца-самбиста. М.: Физкультура и спорт, 1976. - 224 с.

200. Юргенс Д. Проблема плакирования тренировок и методы обучения юных борцов//На борцовском ковре. М.: Физкультура и спорт, 1970. - С.14-21.

201. Шварц В.Б., Хрущев С.В. Медико-биологические аспекты спортивной ориентации и отбора. М.: Физкультура и спорт, 1984. -150 с.

202. Шиян З.В. Специальная выносливость дзюдоистов и средства ее развития: Автореф. дис. канд.пед.наук. М., 1984. - 16 с.

203. Шиян В.В., Невзоров В.И. Применение парной бани в предсорев-новательном цикле подготовки борцов//Ежегодник: Спортивная борьба. М., 1986. - С.28-30.

204. Школа и психическое здоровье учащихся/Под ред. С.М.Громбаха.- М.: Медицина, 1988. 272 с.207. %бик В.М., Левин М.Я. Иммунологическая реактивность юных спортсменов. М.: Физкультура и спорт, 1982. - 134 с.

205. Шкляров В.В. Повышение эффективности тренировки бегунов-стайе ров в условиях жаркого климата с помощью средств локального охлаждения: Автореф. дис. канд.пед.наук. М., 1987. - 22 с

206. Юнусов Т.Т. Пути оптимизации тренировочного процесса в условиях жаркого климата//Проблема теории и спорта. Зсес.научн. конф. Хабаровск, 1988. - С.ПО-Ш.

207. Юсупов ИЛ). Особенности методики тренировки юных бегунов в условиях жаркого климата//Геория и практика физ.культуры. -1977. № 2. - С.34-35.

208. Gonsales R.R., Randolf K.B., GAGGE a.p. Phisiological responses and warm discomfort during heat strain. Arch, sci. Physiol., 1973,v.27. N.4 p.563-571.

209. Jonson H. Reaction time measurement. Psychological Bui. 1953,20 p.

210. Laptev A., MuJ A. Higiene de la cultura fisica у el de-porte. Manual. La Habana, 1987. 245 p.

211. Laptev A. Nutrition During the Time Tournamente and in the Restorative Period. Athletic Asia. 1987, N8.224. .Laptev A. To live a Long and Healthy Life. Moscow. 1991-55p.

212. Laptev A., Vavilov Yu. Peculiarities of Preparation and Participation of Athletes in the Olimpic Games under conditions of Hot Climate in Barselona // USSR Scientific Conference on Olimpic Sports Problemes. Cheliabinsk.1991.

213. Lehmann G. Practische Arbeitsphysiologie. Stuttgart, 227 1983. Neinelk, Schnebel G. Sch. Bewegungslehre sportmotoric. Berlin, 1987, 514p.

214. Niemezyk A. S'oielnuh trainiereu // Volleyball training -1988 N2 - S 17-21.

215. Pelton B.C. Conflicts in the theoretical treining of physical educators and sports coaches in the United States. International Journal of Physical Education, 1982, Aprel 19, 19-22p.

216. Prokop L. Sportphisioligie. Wien, 1957.23т Serisana K., Massage. The oriental method. Japan publ.

217. Tokyo San-Francisco,1974. 232. Schone S. Sport und Sauna. Theorie und Praxis der Korpor-kultur. 1956, 1, 54-66 p.