автореферат и диссертация по педагогике 13.00.04 для написания научной статьи или работы на тему: Особенности тренировочного эффекта упражнений с различной степенью силового напряжения в базовой стадии спортивной подготовки

Содержание диссертации автор научной статьи: кандидата педагогических наук, Гундсамба Содномдорж, 2001 год

ВВЕДЕНИЕ.

ГЛАВА I. АНАЛИТИЧЕСКИЙ ОБЗОР, ПРОБЛЕМАТИКА И * МЕТОДИКА ИССЛЕДОВАНИЯ

1.1 Об истории становления силовой подготовки.

1.2 Современные представления о направленности и методике воспитания собственно-силовых способностей и силовой выносливости, собственно-силовых и скоростно-силовых способностей.И

1.3 Конкретизация проблемы, задачи и гипотеза исследования.

1.4 Методы и организация исследования.

I 1.4.1 Анализ обобщение специальных литературных данных. 1.4.2 Интервьюирование и анкетирование преподавателей, тренеров, I спортсменов.

1.4.3 Естественные эксперименты с использованием тестирования и инструментальных методик.;.^.,./.

1.4.4 Обработка и анализ полученного фактического материала с помощью математической статистики.

ГЛАВА II. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ р 2.1. Результаты анкетирования - интервьюирования.

I 2.2. Предварительный эксперимент.

2.2.1. Замысел и схема эксперимента.

2.2.2. Состав экспериментальных групп.

2.2.3. Результаты предварительного эксперимента.

2.3. Основной эксперимент.

2.3.1. Организация основного эксперимента.

2.3.1.1. Характеристика и состав экспериментальных групп.

2.3.1.2. Схема эксперимента.

2.3.1.3. Порядок тестирования.

2.3.1.4. Способ обработки тестовых результатов.

2.3.2. Результаты основного эксперимента.

2.3.2.1. Внутригрупповые показатели динамики результатов тестирования в основном эксперименте.

2.3.2.2. Межгрупповые различия динамики тестовых результатов за время основного эксперимента.

2.3.2.3. Тестовые результаты дополнительного эксперимента со сменой методики упражнений.

2.3.2.4. Данные о суммарных параметрах тренировочных нагрузок при использовании сравниваемых методических подходов.

ГЛАВА III. ОСУЖДЕНИЕ РЕЗУЛЬТАТОВ ИССЛЕДОВАНИЯ И ВЫВОДЫ

3.1. Анализ результатов исследования, их объяснение и сопоставление с имевшимися ранее данными.

3.1.1. Об элиминации возможного влияния на результаты эксперимента неполной однородности состава экспериментальных групп.

3.1.2. Подтверждающие, уточняющие и новые моменты в результатах исследования.

ВЫВОДЫ.

Введение диссертации по педагогике, на тему "Особенности тренировочного эффекта упражнений с различной степенью силового напряжения в базовой стадии спортивной подготовки"

Актуальность темы. Характеризуя силовые способности индивида, • во многих случаях выделяют собственно-силовые способности, скоростносиловые способности и силовую выносливость. В некоторых случаях к этому добавляют координационно-силовые способности (как, например, в силовом жонглировании в цирке) [Л.П. Матвеев, 1991]. Исследования показывают, что эти разновидности силовых способностей связаны друг с другом, но связь между ними не простая, а может выражаться и в том, что показатели развития одних из названных способностей не коррелирует с развитием других.

1 Ряд авторов, например И.С. Кучеров (1963), А.А. Жалей (1964), Н.Г.

Кулик, L. S. Caldwell (1964), К. В. Start, L. S. Graham (1964), Е.К. Сареп (1951), E.R. Elbel (1949), R. Berger (1963), Sale, MacDougall, (1981), McDonagh, Davies (1984), Fleck, Kraemer (1987), Harre, (1982) и др. в своих исследованиях подтверждают положительную связь между показателями силы и выносливости. В отличие от этого, рядом других авторов получены противоположные данные (Шарли Анри, А.А. Янчевский, М.Я. Горкин, D. Scnmidtleicher, М.И. Майсурадзе (1957), В.Г. Половцев, Ю.В. Мазырин 1 (1963) и Я.А. Щейдин (1936), Н. Hettinger (1953), Dunn (1960) и мн. др.).

Касаясь соотношений между показателями силы и скорости движений, в начале прошлого столетия А. Хилл показал, что они имеют как бы обратнопропорциональный характер, т.е., чем больше преодолеваемое отягощение, тем меньше скорость движений и наоборот. В дальнейшем и ряд других авторов показали обратнопропорциональную связь между показателями "максимальной" и "скоростной" силы. Исходя из 4 этого, многие считают, что наибольший показатель мощности движений достигается тогда, когда мышечная сила проявляется примерно в пределах

1/3 от максимальной, а скорость сокращения - в пределах 1/4 от максимальной.

Несмотря на обилие литературы по силовой подготовке физкультурников и спортсменов, ряд относительно частных аспектов в силовой подготовке остаётся не вполне выясненным, либо излагается противоречиво. Это связано, в частности с тем, что существуют различные представления о сущности и разновидностях силовых способностей человека, а также о подходах к их воспитанию.

Цель настоящего исследования - уточнить данные о тренировочных эффектах разных вариантов методики тренировки в упражнениях с отягощениями, относительно избирательно воздействующих на развитие собственно-силовых способностей, мощности движений и силовой выносливости на начальных этапах базовой стадии спортивной подготовки; определить методическую целесообразность использования разных вариантов методики тренировки.

Объект исследования. Силовые упражнения с различной степенью напряжения в базовой стадии подготовки спортсменов различной квалификации.

Предмет исследования. Выявление избирательного парциального эффекта упражнений с различной степенью силового напряжения в базовой стадии спортивной подготовки.

Научная новизна. Положения, выносимые на защиту, имеют элементы научной новизны. Несмотря на большое число исследований, касающихся силовых упражнений, в публикациях о них крайне редко встречаются строгие сведения о хронической динамике тестовых результатов данных упражнений, полученных путём сравнительного анализа этой динамики и динамики тренировочных воздействии с избирательной оценкой их влияния на различные двигательные способности в базовой стадии спортивной подготовки. Проведенное исследование предоставляет такие данные. Они касаются, в частности, эффекта различных методических подходов при использовании упражнений с отягощениями в аспекте их воздействия на развитие собственно силовых способностей, силовой выносливости и мощности движений.

Практическая значимость. Полученные данные имеют значения для уточнения и дальнейшего совершенствования методики силовой подготовки и связанных с нею разделов спортивной подготовки в её базовой стадии. В частности, показаны методические условия повышения эффективности практикуемых упражнений с отягощением как факторов увеличения показателей мощности движений и так называемой относительной силовой выносливости.

Проблематика исследования. Согласно имеющимся данным, для развития силовых способностей необходимо обеспечить отягощение не ниже некоторого значительного уровня. По данным Хеттингера, Мюллера (1961) и др. - это отягощение в пределах не ниже 40-50 % от максимального веса, посильного спортсмену. По данным же Энока (1997) и других - это отягощение не ниже 60-70 % от максимального веса. По этим данным, воспитывая комплексные способности силового характера, следует задавать отягощения как минимум в указанных пределах от индивидуально предельного отягощения. Есть немало и ещё более значительных расхождений, касающихся регламентации отягощений и других сторон методики силовых упражнений в их различных вариантах, направленных на воспитание собственно силовых способностей, скоростно-силовых способностей и силовой выносливости в составе базовой подготовки спортсменов. Преодоление имеющихся здесь противоречий требует, кроме прочего, выполнения исследований, в которых избирательно прослеживался бы хронический эффект упражнений с различной величиной отягощений.

Применительно к избранной проблематике намечается следующая рабочая гипотеза.

Мы полагаем, что для разработки методики применения упражнений с отягощениями в рамках начальных этапов базовой спортивной подготовки, важно, в частности, уточнить представления о хроническом влиянии широко распространенных подходов и нормированию данных упражнений на динамику собственно силовых способностей, силовой выносливости и мощности движений на основе сравнительного анализа динамики тренировочных воздействий по этапам тренировки и динамики результативности данных воздействий с достаточно часто и системно регистрируемым тестовым показателям. Принимая во внимание, что для спортивной подготовки на её начальной стадии характерна расширенная, разносторонняя направленность, мы полагаем, что подобная направленность показана в какой-то мере и для силовой подготовки. То есть она должна не только обеспечивать развитие собственно силовых способностей, но содействовать увеличению мощности движений и так называемой относительной силовой выносливости. При этом не исключено, что соотношение параметров отягощений и скорости движений, оптимальное для прироста мощности, здесь будет иным в упражнениях тотального и регионального характера, чем в локальных упражнениях, которые прежде использовались в лабораторных экспериментах и послужили материалом для далекоидущих выводов. Предполагается также, что чем меньше величина внешних отягощений в избранном виде спорта, тем значительней прирост выносливости в нём зависит не столько от степени прироста силовых возможностей спортсмена, сколько от продолжительности нагрузки, задаваемой в тренировочных упражнениях с отягощением.

На защиту выносятся следующие основные положения:

1. Положение о высокой исследовательской информативности метода сравнительного анализа динамики тренировочных нагрузок и динамики тестовых результатов, выявляемых поэтапно с относительно небольшими интервалами (тестирования каждые две недели).

2. Данные об общих чертах и особенностях эффекта упражнений, характеризующихся различной степенью силовых напряжений, в начальной (базовой) стадии спортивной подготовки при избирательном использовании методических подходов, направленных на развитие собственно-силовых способностей, силовой выносливости и мощности движений.

3. Положение об отсутствии положительной корреляции между сдвигами показателей "относительной выносливости" и максимальных показателей силы у спортсменов имеющих сравнительно непродолжительный спортивный стаж.

4. Положение о целесообразности поэтапного использования в базовой силовой подготовке спортсменов упражнений с отягощением, выполняемых с возможно высокой скоростью движений, как фактор увеличения показателей мощности движений.

Заключение диссертации научная статья по теме "Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры"

ВЫВОДЫ

Вся совокупность материалов, полученных в результате нашего исследования, дает основание сформулировать следующие выводы.

1. Различные методические варианты нормирования тренирующих воздействий в базовой силовой подготовке начинающих или имеющих небольшой тренировочный стаж спортсменов, избирательно сопоставленные в нашем исследовании, несмотря на различия степени отягощений (умеренные - в пределах 40 % от индивидуально-максимальных, значительные - в пределах 70 % от индивидуально-максимальных и субмаксимальные - в пределах 90 % от индивидуально-максимальных), скорости выполнения движении (от медленных до возможно ускоренных) и числа их повторений при серийном выполнении, представляют возможности получать статистически достоверные приросты показателей силовых возможностей и так называемой силовой выносливости, скорости и мощности движений при условии не менее трех тренировочных занятий в микроциклах и серийном воспроизведении микроциклов в околомесячных мезоциклах. Однако сопоставленные методические подходы сопровождаются существенно неодинаковым приростом тестовых результатов и различаются тенденциями их динамики.

2. Отчасти подтверждены представления о том, что в самом начале силовой тренировки степень внешних отягощений тренировочных упражнений находится в ином соотношении с приростом результатов в поднимании штанги индивидуально-максимального веса, чем в последующем.

У начинающих регулярное использование субпредельных отягощений обусловливает вначале меньший прирост результата в поднимании штанги индивидуально-максимального веса, чем в случае применения 70-процентных отягощений (по отношению к максимуму).

Однако этот, отчасти, парадоксальный эффект, проявляется не во всем диапазоне отягощений и со временем, как бы исчезает.

3. Из числа методических вариантов нормирования тренировочных нагрузок, сопоставленных в сравнительном эксперименте, наиболее значительным приростом результатов в поднимании штанги индивидуально-максимального веса за время двух месячных мезоциклов и мощности движении в поднимании штанги 60-процентного веса (от индивидуально-максимального) за шесть недель тренировки сопровождался методический вариант, при котором в тренировке доминировало поднимание 70-процентного веса с установкой на возможно высокую скорость поднимания штанги (пересчет относительного веса штанги через каждые две недели по результатам тестирования). Это даёт повод отчасти критически отнестись к распространенной в практике и в методической литературе по общей силовой тренировке установке на доминирование медленного выполнения "жимовых" упражнений. Не исключено, что гипертрофирование такой установки может препятствовать или, по меньшей мере, не способствовать воспитанию скоростно-силовых способностей, проявляющихся в мощности движений. Существенно вместе с тем, что эффективность упражнений со значительными отягощениями и возможно высокой скоростью движений значительно редуцируется уже после нескольких микроциклов их массированного применения, что ставит проблему поиска технологии целесообразного чередования их с иными упражнениями; особенно у спортсменов, не обладающих высоким уровнем тренированности.

4. В рамках экспериментальной выборки прирост показателей мощности движений статистически достоверно не коррелирует положительно с приростом показателей собственно-силовых способностей (проявляющихся в результатах поднимания штанги индивидуально-максимального веса). В связи с этим актуален поиск нетрадиционных средств и методов комплексной силовой и скоростно-силовой тренировки, которые обеспечивали бы сопряженное развитие как собственно-силовых способностей, так и мощности движений, особенно в видах спорта, требующих высоких проявлений силы и короткое время.

5. Одним из вспомогательных факторов, содействующих поступательному изменению скорости отягощенных движений у начинающих спортсменов может служить применение упражнений с умеренными внешними отягощениями (в пределах 40 % от максимально-посильного индивидуально отягощения) и возможно высокой скоростью движений. Однако такие упражнения лишь относительно короткий (несколько микроциклов) этап активизируют увеличение показателей быстроты и мощности, причем в ограниченной мере.

6. Если судить о так называемой относительной силовой выносливости по показателям теста на предельное число повторений "до отказа" в серийном поднимании штанги умеренного веса (50 % от индивидуально-максимального), то из числа методических подходов, сопоставленных в эксперименте, наибольший прирост относительной силовой выносливости по данному критерию наблюдается при массированном применении упражнений, отягощенных 40-процентным весом (от индивидуально-максимального) и выполняемых серийно "до отказа". Оказалось, однако, что прирост силовой выносливости по указанному критерию статистически достоверно отрицательно коррелирует с показателями прироста показателей собственно-силовых способностей (проявляемых при преодолении индивидуально-максимального веса). Это побуждает думать, что критерии силовой выносливости следует уточнять применительно к тому, какой уровень собственно-силовых способностей требуется проявлять в том или ином виде спорта, и в зависимости от этого выбирать меру отягощения, стимулирующую поступательные изменения показателей силы и выносливости при воспитании силовой выносливости. Важно учитывать при этом, что чем выше уровень отягощений в тренировочных упражнений, тем меньший поступательный сдвиг в развитии выносливость удается, по всей вероятности, обеспечивать в тренировке особенно у спортсменов с малым тренировочным стажем.

7. Эффективность сопоставленных в исследовании вариантов тренировочных воздействий зависит от возраста, тренировочного стажа, исходного уровня, подготовленности спортсменов и массы их собственного тела. В рамках обследованного контингента у спортсменов, отличавшихся по перечисленным признакам в меньшую сторону (за исключением массы тела), приросты тестовых результатов при использовались при всех вариантах сопоставленных тренировочных воздействий оказалась за время экспериментальной тренировки достоверно более значительными, чем у спортсменов, отличавшихся по названным признакам в большую сторону (за исключением массы тела), что указывает на общую зависимость степени тренируемости от данных признаков.

8. Эффективным способом контроля и исследования кумулятивного эффекта силовой тренировки и её влияния на другие физические способности, так или иначе связанные с силовыми, может служить в стадии базовой подготовки тестирование в упражнениях, нагрузочные параметры которых унифицированно рассчитываются по отношению к индивидуальным возможностям спортсмена (т.е. в относительных величинах), регулярное воспроизведение таких тестов с интервалами в две недели (или с близкими к этому интервалами), сравнительный анализ динамики получаемых тестовых результатов и динамики параметров основных тренировочных нагрузок.

9. Проблема оптимизации соотношения различных методических подходов к воспитанию силовых и связанных с ними физических способностей спортсмена в стадии базовой спортивной подготовки ждет дальнейших детализирующих исследований.

Список литературы диссертации автор научной работы: кандидата педагогических наук, Гундсамба Содномдорж, Москва

1. Байер В. Биофизика. М.: 1962. - 386 с.

2. Байченко И.П., Вербицкий Г.И. Особенности развития мышечной силы у мальчиков пубертатного возраста // Теория и практика физической культуры. 1973. - №1. - С.52-53.

3. Вельский И.В. Теоретико-методические основы специальной силовой подготовки высококвалифицированных спортсменов в атлетических видах спорта: Автореф. дисс. . докт. пед. наук. Белорусь, АФВиСРБ, 2000. - 40 с.

4. Беляев И.Г. Материалы 4-й конференции по возрастной морфологии, физиологии и биохимии. М., 1959. - С. 24-26.

5. Биджиев С. Сётокан карате-до. Санкт-Петербург: Алмаз, 1994. - 78 с.

6. Бриль М.С. Отбор в спортивных играх. М.: Физкультура и спорт, 1980.- 127 с.

7. Вейдер Д. Система строительства тела. М.: Физкультура и спорт, 1991.- 112 с.

8. Верхошанский Ю.В. Основы специальной физической подготовки спортсменов. М.: Наука, 1966. - С. 9-26.

9. Верхошанский Ю.В. Основы специальной силовой подготовки спортсменов. М.: Физкультура и спорт, 1977. - 214 с.

10. Волков JI.B. Система направленного развития физических способностей учащихся в разные периоды: Автореф. дисс. . док. пед. наук.-Л., 1978. 39 с.

11. Волков JI.B. Физические способности детей и подростков. Киев: Здоровья, 1981. - 115 с.

12. Воробьёв А.Н. Тяжелоатлетический спорт // Очерки по физиологии и спортивной тренировке. М.: Физкультура и спорт. - 225 с.

13. Горкин М.Я., Евгеньева Л.Я. О взаимосвязи силы, скорости и выносливости при тренировке // Пленум комиссии по вопросам физиологии спорта. Тезисы доклада. 1957. - С. 31.

14. Гужаловский А.А. Развитие двигательных качеств у школьников. -Минск: Народная асвета, 1978. 87 с.

15. Гужаловский А.А. Этапность развития двигательных качеств и проблема оптимизации физической подготовки детей школьного возраста: Автореф. дисс. докт. пед. наук. Минск, 1979. - 26 с.

16. Гундсамба С. Бялдаржуулах ухаан. Улан-Батор, 1997. - 151 с.

17. Дахновский B.C. Обучение и тренировка дзюдоистов. Минск: Полымя, 1989. - 192 с.

18. Дворкин JI.C. Юный тяжелоатлет. М.: Физкультура и спорт, 1982. -116с.

19. Денискин В.Н. Скоростно-силовая подготовка тяжелоатлетов высокой квалификации на предсоревновательном этапе: Дисс. . канд. пед. наук. -М.: ГЦОЛИФК, 1982. 163 с.

20. Джанян Ш.Н. Сопряжённое совершенствование гибкости и силы борцов: Автореф. дисс. канд. пед. наук. М., 1980. - 21 с.

21. Долин А.А., Попов В.Г. Кемпо традиция воинских искусств. М.: Анст-Принт. - 415 с.

22. Дударев А.А., Плахтиенко В.А. Как стать сильным, смелым и ловким. -М.: Воениздат, 1975. 164 с.

23. Дж. Дункан Мак-Дугалл, Говард Э. Уэнгэр, Говард Дж. Грин. Физиологическое тестирование спортсмена высокого класса. Киев: Олимпийская литература, 1998. -430 с.

24. Егиазариан А.Д. Экспериментальное обоснование путей совершенствования скоростно-силовой подготовки юных борцов: Автореф. дисс. канд. пед. наук. М., 1973. - 19 с.

25. Жалей А.А. Использование отягощений, как средства воспитания специальной выносливости гимнастов // Теория и практика физической культуры. 1964. - №8. - С. 28.

26. Жалей А.А. Силовая выносливость гимнастов и её взаимодействие с силовыми качествами // Теория и практика физической культуры. -1964.-№12.-С. 22.

27. Зациорский В.М. Спортивная метрология. М.: Физкультура и спорт, 1982.-256 с.

28. Зациорский В.М. Физические качества спортсмена. Основы теории и методики спортсмена. М.: Физкультура и спорт, 1966. - 200 с.

29. Зимкин Н.В. Физиологическая характеристика силы, быстроты и выносливости. М.: Физкультура и спорт, 1956. - С.45.

30. Кабачкова П.И. Взаимосвязь формирования двигательных навыков и развития скоростно-силовых качеств школьников 10-13 лет при комплексном использовании основных средств воспитания: Автореф. дисс. . канд. пед. наук. М., 1969. - 24 с.

31. Колесов А.И., Новиков А.А. Братство богатырей // Советско-болгарский сборник статей по спортивной борьбе. М.: Физкультура и спорт, 1976.-200 с.

32. Коробков А.В. О взаимосвязи быстроты, силы и выносливости // Теория и практика физической культуры. 1954. - № 5. - С. 13-16.

33. Кузнецов В.К. Возрастные особенности развития специальных силовых качеств у не занимающихся спортом и лыжников-гонщиков 11-18 лет // Теория и практика физической культуры. 1979. - №3. - С. 28-30.

34. Кузнецов В.В. Научно-методические основы проблемы совершенствования силовых качеств спортсменов высших разрядов: ВНИИФК, Автореф. дисс. докт. пед. наук. М., 1971. - 442с.

35. Кузнецов В.В. Специальная силовая подготовка спортсмена. М.: Советская Россия, 1975. - 205 с.

36. Кулик Н.Г. Материалы 3-й конференции молодых ученых ГЦОЛИФК. -М., 1965.-С. 23-25.

37. Кулик Н.Г. Совершенствование путей повышения работоспособности борцов самбистов: Дисс. канд. пед. наук. М., 1966. - 222 с.

38. Курамшин Ю.Ф. Методы обучения двигательным действиям и развития физических качеств. Д.: ГЦОЛИФК им. П.Ф. Лесгафта, 1991. -62 с.

39. Кучин О.В. Особенности методики физической подготовленности юных регбистов на этапе углубленной спортивной тренировки: Автореф. дисс. канд. пед. наук. М., 1981. - 22 с.

40. Лакин К.Ф. Биометрия. Учеб. пособие для биол. спец. вузов / 4 изд., перераб. и доп. М.: Высшая школа, 1990. - 352 с.

41. Левин В.М. Экспериментальное исследование скоростно-силовой подготовки юных баскетболистов // Теория и практика физической культуры. 1970. - №8. - С. 23-24.

42. Майсурадзе М.И. О влиянии силовых упражнений на развитие выносливости // Конф. по вопр. физиол. спорта. Тезисы докладов. -Тбилиси, 1960.-С. 16-18.

43. Матвеев Л.П. Введение в теорию физической культуры. Учебное пособие для институтов физической культуры. М.: Физкультура и спорт, 1983.- 128с.

44. Матвеев Л.П. Общая теория спорта. М.: 4-ый филиал Воениздата, 1997.-304 с.

45. Матвеев Л.П. Основы общей теории спорта и системы подготовки спортсменов. Киев: Олимпийская литература, 1999. - 317 с.

46. Матвеев Л.П. Основы спортивной тренировки. М.: Физкультура и спорт, 1977.-270 с.

47. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры. Учеб. для ин-тов физ. культуры. М.: Физкультура и спорт, 1991. - 543 с.

48. Матвеев С.Ф. Тренировка в дзюдо. Киев: Здоровья, 1985. - 96 с.

49. Медведев А.С. Перспективное программирование и коррекция основных параметров тренировочной нагрузки в тяжелоатлетических упражнениях: Дисс. . докт. пед. наук. М.: Физкультура и спорт, 1985. -45. В форме науч. докл.

50. Медведев А.С. Система многолетней тренировки в тяжелой атлетике. -М.: Физкультура и спорт, 1986. 272 с.

51. Ментцер М. Супертренинг. М.: "Медиа спорт", 1998. - 93 с.

52. Набатникова М.Я. Взаимосвязь уровня разносторонней физической подготовленности и спортивных результатов у юных спортсменов // Теория и практика физической культуры. 1984. - №10. - С. 21-22.

53. Набатникова М.Я. Перспективы исследования проблем юношеского спорта // Теория и практика физической культуры. 1977. - №9. - С.39-42.

54. Неверкович С.Д., Абсалямов Т.М., Калинкин Л.А., Шустин Б.Н. // Научные труды ВНИИФК. М., 1996. - 442 с.

55. Новиков А.А. Проблемы и перспективы развития спортивной борьбы // Спортивная борьба. М.: Физкультура и спорт, 1978. - 215 с.

56. Озолин Н.Г. Тренировка легкоатлета. М.: Физкультура и спорт, 1949. - №4. - С.265.

57. Озолин Н.Г. Быстрота и методика и её развития // Теория и практика физической культуры. 1949. - №7. - С. 504.

58. Пархомович Г.П. Основы классического дзюдо. Пермь: Урал-Пресс, 1993. - 302 с.

59. Петрунев А.А., Вишневский В.А., Мороз В.В., Кузнецов А.И. / Сб. научных трудов / Под общей ред. В.С.Топчияна, Н.А. Минаевой. М., 1983.- 144 с.

60. Пилоян Р.А. Индивидуализация подготовки спортсменов в видах единоборств: Автореф. дисс. . докт. пед. наук. М.: ГЦОЛИФК, 1985. -50 с.

61. Платонов В.Н. Общая теория подготовки спортсменов в Олимпийском спорте. Киев: Олимпийская литература, 1997. - 583 с.

62. Платонов В.Н. Теория спорта. Киев: Вища школа, 1987. - 424 с.

63. Половцев В.Г., Мазырин Ю.В. Опыт применения занятий со штангой в период тренировки конькобежца на льду // Теория и практика физической культуры. 1963. - №2. - С. 67.

64. Ратов И.П. Экспериментальное обоснование условий применения упражнений с отягощением при обучении и тренировке легкоатлетов-метателей: Автореф. дисс. канд. пед. наук. М.: ГЦОЛИФК, 1962.

65. Регулян В.Ф. Стать сильнее сильного. Свердловск: "Уральский рабочий", 1993.-417 с.

66. Резинкин В.В. Скоростно-силовая подготовка в спортивных единоборствах с использованием локальных отягощений: Дисс. . канд. пед. наук. М.: РГАФК, 2001.

67. Роман Р.А. Тренировка тяжелоатлета. М.: Физкультура и спорт, 1986. -103 с.

68. Столяр С. Специальная физическая подготовка юных спортсменов в видах единоборств с учётом требований соревновательной деятельности: Автореф. дисс. канд. пед. наук. М., 1996. - 26 с.

69. Скрябин В.В. Труды Свердловского мед. ин-та, вып. 21. Свердловск, 1958.-С. 33-36.

70. Сарсания С.К., Селуянов В.Н. Физическая подготовка в спортивных играх. М.: Допущено Комитетом физической культуры и спорта СССР в качестве учебного пособия для институтов, техникумов физической культуры и училищ олимпийского резерва, 1991. - 83 с.

71. Татьян В.В. Экспериментальное обоснование рациональных вариантов сочетания скоростно-силовой подготовки начинающих спортсменов: Автореф. дисс. канд. пед. наук. М., 1973. - 23 с.

72. Татишвили Р.А. Исследование вариативности двигательных структур некоторых элементов техники классического, тяжелоатлетического троеборья: Дисс. канд. пед. наук. Тбилиси, 1968. - 205 с.

73. Теория и методика спорта высших достижений (зарубежные научные исследования) М.: ЦООНТИ-ФиС, 1988. - №3. - С. 3-27.

74. Теория и методика высших достижений. М.: ЦООНТИ-ФиС, 1988. -№3. - С. 27-50.

75. Тер-Ованесян А.А. Применение силовых упражнений при тренировке в спринте, в прыжках и метаниях // Теория и практика физической культуры. 1946. - №10. - 449 с.

76. Уилмор Дж.Х., Костилл Д.Л. Физиология спорта и двигательной активности. Киев: Олимпийская литература, 1997. - 503 с.

77. Уткин В.Л. Измерение в спорте. М, 1978. - 199 с.

78. Филин В.П. Воспитание физических качеств у юных спортсменов. -М.: Физкультура и спорт, 1974. 232 с.

79. Филин В.П. Проблема совершенствования двигательных (физических) качеств детей школьного возраста в процессе спортивной тренировки: Автореф. дисс. . докт. пед. наук. М., 1970. - 50 с.

80. Филин В.П. Теория и методика юношеского спорта. Учебное пособие. М.: Физкультура и спорт, 1987. - 127 с.

81. Франциско Л.Л. Силовые и растягивающие упражнения в подготовке юных борцов каратистов: Дисс. канд. пед. наук. М., 1998. - 112 с.

82. Хартманн Ю., Тюннеманн X. Современная силовая тренировка. -Берлин: Штортферлаг, 1988. 335 с.

83. Холодов Ж.К., Кузнецов B.C. Теория и методика физического воспитания и спорта. М.: «Академия», 2000. - 480 с.

84. Цэрэндорж Га. Сурган хумуужуулэх судалгаа щинжилгээний ажлын эхлэн хийгчдэд зовломж. Улан-Батор: Сургалт онол арга зуй - биеийн тамир, 1995.- 101 с.

85. Цэрэндорж Га. Хуухдийн бие бялдрыг хумуужуулэх ажлын агуулга арга зуй, зохион байгуулалт. Улан-Батор, 1997. - 158 с.

86. Черняк А.В. Методика планирования тренировки тяжелоатлета. М.: Физкультура и спорт, 1978. 136 с.

87. Чистяков А.А. Исследование взаимосвязи относительной силы мышц со специальной выносливостью лыжника гонщика // Матер, конф. молодых научных работников. 1964. - С.З I.

88. Шабашова А.С. Труды ЦНИИФК. 1939. - вып. 1.

89. Шабашова А.С. Тезисы итоговой сессии за 1948 г. (ЦНИИФК). М., 1949.

90. Шахов Ш.К. Нормативные требование по общей и специальной физической подготовленности юных борцов вольного стиля в учебно-тренировочных группах на этапах годичного цикла: Автореф. дисс. . канд. пед. наук. М., 1987 - 24 с.

91. Шейдин Я.А. Куратов Н.Н. О выносливости к статистической работе // Труды Физиологического НИИ поднимания штанги с весом 40 % от инд. макс, с повторением "до отказа". М., 1936. - вып. 10.

92. Шлемин A.M. Юный гимнаст. М.: Физкультура и спорт, 1973. - 376 с.

93. Энока P.M. Основы кинезиологии. Киев: Олимпийская литература, 1998.-399 с.

94. Юшков О.П. Система управляющих воздействий на структуру подготовленности квалифицированных борцов: Автореф. дисс. . докт. пед. наук. М., 1994. - 38 с.

95. Янчевский А.А. Особенности мышечной деятельности спортсменов некоторых видов спорта // В кн.: Проблемы физиологии спорта. М., 1958.-С. 5-20.

96. Atha J. Strengthening Muscle // Exercise and sport sciences reviews, (перевод ВНИИФК). 1981. - V.9. - P. 1-73.

97. Berger P. A., Harri M. W. Journal of the Association of Physical and Mental Rehabilitation. 1966. - V. 20. -N. 6. - P. 205-207.

98. Berger R.A. Comparison between resistance load and strength improvement // Res. Quarterly. 1962. - V. 33. - N. 4.

99. Berger R.A. Effects of dynamic and static training on vertical jumping ability // Res. Quarterly. 1963. - V. 34. - N. 4.

100. Caldwell L. S . Measurement of static muscle endurance // J. Engineering Psychology. 1964. - V. 3. - №1. - P. 16-22.

101. Caldwell L. S. The load endurance relationship for a atatic manual response // Ruman Factora. - 1964. - V.6. - №1. - P. 71.

102. Caldwell L. S. Relative muscle loading and endurance // J. Engineering Psychology. 1969. - V.2. - № 4. - P. 156-161.

103. Capen E.K. The Res. Quarterly, 1951. V.22. -N. 1.

104. Clarke D.H. Correlabetween the strength/mass ratio and speed of an arm movement // Research Quarterly. 1960. - V. 31. - P. 570-574.

105. Dahi H.A., Aaserud R., Jensen J. Muscle hypertrophy after light and heavy resistance training // Medicine and Science in Sports and Exercise. -1992.-V. 24.-P. 55.

106. De Haan A., Rexwinkel R., yan Doom J.E., Westra H.G., Hollander A.P. Influence of muscle dimensions on economy of isometric exercise in rat medial gastrocnemius in situ // European Journal of Applied Physiology. -1988.-V. 57.-P. 64-69.

107. Dintiman G.B. The Res. Quarterly. 1964. - V. 35. - N. 4.

108. Duchateau J., Hainaut K. Isometric or dynamic training: Differential effects on mechanical properties of a human muscle // J. Appl. Physiology. -1984.-V. 56.-P. 296-301.

109. Dunn J.H. Dissert. Abstracts. 1960. - V.21. - N. 5.

110. Elbel E.R. J. Appl. Physiol. 1949. - V.2. - P. 197.

111. Enoka R.M. Muscle strength and its development: New perspectives // Sports Medicine. 1988. - V.6. - P. 146-168.

112. Fassard A., Laugier H., Nouel S. Sur un indite de tenacity au courts du travels statique // Le travail humain. 1933. - N. 1.

113. Fleck S.J., Kraemer W.J. Designing resistance training programs. -Champaign, IL: Human Kinetics, 1987.

114. Groehma S. Kult, Fizyzna. 1962. - R. 15. - №12.

115. Harre D. Principles of sports training: Introduction to the theory and methods of training. Berlin: Sportverlag, 1982.

116. Hettinger Т. Arbeitsphysiol. 1953.-Bd. 15.-N. 3. - S. 201-206.

117. Hettinger T. Physiology of strength. Springfield, IL: Charles С Thomas, 1961.-671 p.

118. Hickson R.C., Dourak E.M., Gorostiaga E.M., Karowski T.T., Foster C. Potential for strength and endurance training to amplify endurance performance // J. Applied Physiology. 1988. - 65. - P. 2285-2290.

119. Hickson R.C., Rosenkoetter M.A., Brown M.M. Strength training effects on aerobic power and short-term endurance // Medicine and Science in Sports and Exercise. 1980. - V.12. - P. 336-339.

120. Lee M.P. Dissertation Abstracts international. 1978. N. 40 (A). - P. 153.

121. Letzke M.H. Skience. 1956. - V.124 (3213). - P. 178.

122. Lille F. J. Physiol. (France). 1963. - V. 55. - N. 2. - P. 158.

123. McDonagh M.J.N., Davies C.T.M. Adaptive response of mammalian skeletal muscle to exercise with high loads // European Journal of Applied Physiology. 1984. - V. 52. - P. 139-155.

124. Moritani T. Time course of adaptations during strength and power training / In Strength and power in sport, P.V. Komi, Ed. Champaign, IL: Human Kinetics. - 1992. - 266-278 p.

125. Rohmert W. Internat. Z-t angew. Physiol. 1960. - Bd. 18. - N. 2. - S. 123.

126. Sale D.G., MacDougall J.D. Specificity in strength training: A review For the coach and athlete // Canadian Journal of Applied Sport Sciences. 1981. - V. 6. - P. 87-92.

127. Scnmidtleicher D. Classification des Metodes d'Entrainement de la Force // Amicaledes Entrainement Frangais d'Atheetisme. 1985. - N. 93. - P. 2933.

128. Smith L.E. The Res. Quarterly. 1961. - V. 32. -N. 3.

129. Smith L.E. The Res. Quarterly. 1964. - V. 35. - N. 4.• 133. Start К. В., Graham I. S. Relationship between the relative and absoluteiacmetrie endurance of an isoiatet muscle group // Rea. Quart. Amer. Asaoc. Health. 1964. - V.35. - №2. - P. 193.

130. Tuttle W.W., Horwath. Comparison of effects of static and dynamic work on blood pressure and heard rate // Appl. Physiol. 1957. - V. 10. - N. 2. - P. 294-396.