автореферат и диссертация по педагогике 13.00.04 для написания научной статьи или работы на тему: Планирование средств общей и специальной физической подготовки в процессе обучения технике борьбы дзюдо подростков 12-15 лет

Текст диссертации автор научной работы: кандидата педагогических наук, Закарьяев, Юсуп Магомедович, Москва

у

МОСКОВСКИЙ ОРДЕНА ТРУДОВОГО КРАСНОГО ЗНАМЕНИ ОЕЙАСТНОЙ 1ВДА1Ш1ЧЕСКИЙ ИНСТИТУТ ИМЕНИ Н.К.КРУПСКОЙ

ЗАКАРЬЯЕВ Юсуп Магомедович

ПЛАНИРОВАНИЕ СРЩЗТВ ОНДЕЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ житакой ПОДГОТОВКИ В ПРОЦЕССЕ ОБУЧЕНИЯ ТЕХНИКЕ БОРЬБЫ ДЗЩО ПОДРОСТКОВ 12-15 ЛЕТ

13.00.04 - Теория и методика физического

воспитания и спортивной тренировки (включая методику лечебной физкультуры)

ДИССЕРТАЦИЯ на соискание ученой степени кандидата педагогических наук

На правах рукописи УДК 796.891:37.214

Научный руководитель -кандидат педагогических наук, старший научный сотрудник А.А»Новиков

МОСКВА- 1982

ОГЛАВЛЕНИЕ

Cid.

Введение ................................................4-5

Глава I. Аналитический обзор литературы ..........

• ■■•*. ,6—26

1.1. Анатомо-физиологические особенности подростков 12-15 лет и их изменения под влиянием спортивной тренировки ...............................6-11

1.2. Уровень развития физических качеств у подростков 12-15 лет ................................II-I8

1.3. Планирование средств общей и специальной физической подготовки борцов 12-15 лет ...........18-25

1Л. Заключение по обзору литераторы ..............25-26

Глава П. Цель, задачи, метода и организация исследования

2.1. Цель и задачи исследования ...................27

2.2. Методы исследования ..........................27-34

2.3. Организация исследования .....................34-36

Глава Ei. Экспериментальное обоснование структуры общей и

специальной физической подготовки юных дзюдоистов

3.1. Исследование эффективности средств общей физической подготовки ............................37-59

3.2. Исследование средств специальной физической подготовки и техники выполнения приемов у юных дзюдоистов ...................................... 59-76

Глава 0. Экспериментальное обоснование эффективности системы средств общей и специальной физической подготовки ....................................... 77-92

Глава У. Обсуждение результатов экспериментальных исследований .......................................... 93-101

Выводы «................................................... ¿01-102

Практические рекомендации.................................103-104

Библиография ..............................................105-129

Приложения ................................................130-157

с

ВВЕДЕНИЕ

В постановлении партии и правительства "Основные направления г экономического и социального развития СССР на 1981-1985 годы и на период до 1990 года" говорится: "Активно развивать массовую физическую культуру и спорт, способствовать более широкому внедрению их в повседневный быт советских людей. Усилить физкультурную и спортивную работу среди детей и молодежи"*1-. Данное постановление обязывает повысить массовость занятий физической культурой и спортом. Важным условием реализации этого программного документа является увеличение числа занимающихся и рост мастерства юношей в спортивных клубах, ДЮСШ, различного рода секциях.

Среди видов спорта, которые культивируются в системе юношеского спорта, одним из самых массовых по праву считается спортивная борьба. В то же время в таком популярном виде борьбы, как дзюдо, на сегодняшний день нет даже программ для ДЮСШ, не говоря о наглядных пособиях и учебниках.

Актуальность. Отсутствие в стране учебных пособий и программ по подготовке юных дзюдоистов не позволяет готовить достойную смену олимпийской сборной команде.

Разработанная нами комплексная программа способствует созданию фундамента физической, технико-тактической и функциональной подготовленности юных дзюдоистов 12-15 лет. При этом модельные характеристики различных сторон подготовленности юных борцов составлены с учетом их возрастных особенностей и ориентированы на достижение максимальных результатов лишь с переходом в группу взрослых.

I. Постановление ЦК КПСС и Совета Министров СССР "С дальнейшем подъеме массовости физической культуры и спорта", "Правда", 24 сентября 1981 г.

Рабочая гипотеза. Предполагалось, что разработанная нами система средств и предлагаемая программа тренировочного процесса будут способствовать совершенствованию общей и специальной физической подготовленности юных дзюдоистов и достижению высоких спортивных результатов^

Научная новизна и практическая значимость. В настоящей работе впервые обоснована система физической и технической подготовки юных дзюдоистов, основной целью которой является высокое качество выполнения приемов в условиях соревнований; Это обусловлено спецификой дзюдо, в котором победа присуждается борцу, получившему более высокую оценку, независимо от количества приемов с меньшей оценкой, выполненных противником» Поэтому совершенствование физической и технической подготовленности юных дзюдоистов должно проходит! с соблюдением требований, предъявляемых в других видах борьбы лишь к спортсменам высших разрядов (сопряженный метод развития силы, выносливости; при изучении рациональной структуры бросков-

колебание веса партнера в пределах 3-5$).

Разработана система средств физической и технико-тактической подготовки юных борцов с учетом специфики дзюдо и возрастных особенностей занимающихся» На основе полученных экспериментальных данных разработана программа подготовки юных дзюдоистов 12-15 лет в даш»

Педагогический эксперимент показал, что применение разработанной программы тренировочного процесса способствует повышению качества общей и специальной физической и технико-тактической подготовленности юных борцов, а также достижению высоких спортивных результатов»

Выводы и практические рекомендации могут быть использованы при подготовке квалифицированных юных борцов в ДШШ»

Глава I. АНАЛИТИЧЕСКИЙ ОБЗОР ЛИТЕРАТУРЫ

1.1. Анатомо-физиологические особенности подростков 12-15 лет и их изменения под влиянием спортивной тренировки

Рациональное планирование тренировочного процесса юных спортсменов возможно лишь при условии учета их анатомо-физиологических особенностей.

Развитие организма у детей и юношей происходит волнообразно. Периоды усиленного роста, сочетающиеся со значительным повышением энергетических и обменных процессов, сменяются замедленным ростом, сопровождающимся наибольшим накоплением массы тела.

й медицинской и педагогической практике удобно пользоваться следующей возрастной периодизацией: с 4 до 7 лет - дошкольный возраст, с 7 до II лет - младший школьный возраст (период отрочества), с 12 до 15 лет - средний, с 16 до 18 лет - старший. Каждый возрастной период имеет свои особенности в строении и функциях отдельных органов и систем, в реактивности организма и эмоционально-психическом формировании личности.

С точки зрения спортивного отбора, спортивной ориентации, планирования тренировочного процесса, выбора средств и методов тренировки представляют интерес анатомо-физиологические особенности растущего организма практически уже с 4 лет, но особенно с 7 лет, т.е. с начала школьного возраста.

Для спортивной практики особенно большой интерес представляют особенности опорно-двигательного аппарата, нервномышечной и сердечно-сосудистой систем.

Особенности дифференцирования костной ткани, в частности порядок и сроки появления точек окостенения и синостозов в отдель-

ных частях скелета, объективно отражают процессы роста и формирования организма ребенка и могут служить надежным показателем биологического возраста.

Окостенение скелета у детей происходит неравномерно: к 9-11 годам заканчивается окостенение фаланг пальцев рук, несколько позднее, к 12-13 годам - запястья и пястья. Кости таза интенсивно развиваются с 8 до 12 лет. Сращение трех частей безымянной кости, фаланг пальцев ног, костей плюсны и предплюсны происходит значительно позже и заканчивается иногда у взрослых.

При занятиях спортом необходимо принимать во внимание особенности формирования скелета. Так, чрезмерные нагрузки на нижние конечности, если процесс окостенения еще не закончился, могут привести к появлению плоскостопия.

я подростковом возрасте костная система находится в состоянии усиленного роста. Особенно быстро растут длинные трубчатые кости верхних и нижних конечностей, ускоряется рост позвонков в высоту. Рост же костей в ширину незначителен. Процесс окостенения скелета продолжается. После окостенения запястья и пястья в эпи-физарных хрящах и межпозвоночных дисках лишь появляются зоны окостенения.

Микроструктура основных элементов опорно-двигательного аппарата подростков еще не достигает уровня взрослых людей. В этом периоде по-прежнему позвоночник очень подвижен и податлив, что требует особого внимания к развитию мышечной ткани.

Применение е подготовке подростков чрезмерных мышечных нагрузок ускоряет процесс окостенения и может вызвать замедление роста трубчатых костей в длину.

Быстрыми темпами развивается мышечная система в пубертатный

период. К 14-15 годам развитие суставо-связочного аппарата, мышц и сухожилий и тканевая дифференциация в скелетных мышцах достигают высокого уровня. В этом периоде мышцы растет особенно интенсивно. Наряду с увеличением массы мышц изменяется диаметр мышечных волокон. К 14-15 годам мышцы по своим свойствам и способности к длительной работе уже мало отличаются от мышц взрослых людей (М.П.Матюшонок, 1970). Наиболее интенсивный рост силы мышц происходит в Еозрасте 13-14 лег.

Б подростковом возрасте с началом процесса полового созревания резко активизируется деятельность эндокринных желез, что влияет на рост, развитие и физиологическую активность головного мозга. Подросток уже способен к сознательному торможению полупроизвольных движений. Несколько усиливается способность закрепления запаздывающего торможения, поэтому подростки менее восприимчивы к воздействиям сбивающих факторов внешней среды. В то же время повышенная возбудимость, эмоциональная неустойчивость, неадекватные ответные реакции свидетельствуют о недостаточной силе тормозного процесса в этом возрасте. В этот период организм подвержен заболеваниям и срывам при перегрузках умственных, эмоциональных и физических.

Анализаторы, в том числе двигательный и вестибулярный, достигают высокого уровня развития к 12-13 годам.

У подростков 12-15 лет увеличивается масса и объем сердца, изменяются соотношения его отделов и положение в грудной клетке, дифференцируется гистологическая структура сердца и сосудов, совершенствуется регуляция ритма сокращений.

К 13-14 годам толщина стенок сердца удваивается по сравнению с новорожденным. Объем сердца увеличивается главным образом за

т

- 9 -

счет увеличения массы левого желудочка. В этом возрасте почти завершается дифференциация сердца и оно по своим структурным показателям (кроме размеров) становится подобным сердцу взрослого человека. Следует, однако, помнить, что нередко в период полового созревания происходит нарушение в гармонии роста массы и тотальных размеров тела. Увеличение размеров сердца чаще возникает у подростков с акселированным типом развития. В этих случаях деятельность сердца отличается малой экономичностью, недостаточным функциональным резервом и снижением адактационных возможностей к физическим нагрузкам. Повышение минутного объема крови при физической нагрузке у таких подростков происходит главным образом за счет учащения ЧСС при незначительном увеличении систолического выброса крови, меньшем, чем у сверстников с размерами сердца, соответствующими массе и тотальным размерам тела. Это следует учитывать при спортивных тренировках.

Систематические занятия спортом оказывают глубокое положительное Елияние на растущий организм. В то же время спортивная тренировка в детском и подростковом возрасте вызывает более отчетливые и быстрее наступающие морфологические и функциональные сдвиги, чем в зрелом возрасте. При этом происходит перестройка не только функций отдельных органов и систем, но и их взаимоотношений.

Изучение адаптации нервной системы представляется возможным для решения многих вопросов, связанных с проблемой ранней спортивной специализации. К 12-14 годам моторное развитие детей может достигнуть высокого уровня.

По мере автоматизации двигательных навыков малоэффективные и недостаточно экономичные комплексы заменяются более рациональ-

шми связаш, происходит форшровааие {¿алее эффектив*1ыгс функциональных структур»

С ростом тренированности спортсмена устанавливается и закрепляется тесное взаимодействие структур, регулирующих двигательную и вегетативную деятельность»

Под влиянием систематических тренировочных занятий у юных спортсменов устанавливается некоторое преобладание парасимпатической иннервации, что проявляется поддержанием артериального давления на нижней границе нормы» тенденций к урежению и усилению сердечных сокращений, снижению частоты дыхания» Усиление влияния парасимпатической нервной системы обеспечивает более экономную в энергетическом отношении деятельность организма» В связи с этим необходимо комплексное использование в процессе тренировок упражнений с различным ритмом, временными параметрами, сменой характера двигательной деятельности, что способствует совершенствованию управляющей функции ЩС»

Если слуховой аппарат играет в спорте относительно второстепенную роль , то функциональное состояние вестибулярного анализатора не только влияет на состояние спортсмена ,но часто предопределяет показания к занятиям тем или иным видом спорта. Успешная спортивная деятельность тесно связана с повышением устойчивости вестибулярного анализатора (Г}А»Шорин,1971).

Из всех систем организма под влиянием систематической мышечной деятельности наибольшей нагрузке подвергается опорно-двигательный аппарат»

Физические упражнения влияют на рост трубчатых костей до закрытия зон и линий роста» Как известно, зоны роста закрываются на плечевой кости в возрасте 13-14 лет, в локтевом суставе- в 15-17 лет, в коленном суставе - к 20 годам. На некоторых костях плечевого пояса до 25 -летнего возраста еще заметны эпифизарные линиям

Поэтому влияние физических упражнений на рост верхних и нижних конечностей, плечевого пояса может осуществляться весьма длительное время.

В процессе тренировки к сухожилиям мышц предъявляются особенно высокие требования, что нередко ведет к перенапряжению и требует тщательного контроля за их состоянием. Любое узловатое утолщение сухожилия свидетельствует о формировании коллезного рубца и ослабление его прочности. Это требует целенаправленного лечения.

Под влиянием оптимально дозированных физических упражнений суставы и сухожилия укрепляются.

При методически правильно проводимых занятиях травмы юных спортсменов практически исключаются. Профилактике травм способствует постепенное повышение нагрузок, совершенная техника приемов, участие в соревнованиях только после соответствующей подготовки опорно-двигательного аппарата к предельным физическим нагрузкам.

1.2. Уровень развития физических качеств у подростков 12-15 лет По мнению многих авторов, физическая подготовка занимает ведущее место в процессе занятир спортом подростков и юношей, способствуя установлению гармонии в развитии организма в целом (Н.Г. Озолин, 1970; В.С.ФарфельДЭбО; Р.Е.Мотылянская, 1961,1964; В.П. Филин,1964,1968,1974; А.М.Шемин,1965; А.Б.Гандельсман,К.М.Смир-нов,1966,1970 и др.).

Большинство авторов считает,что всесторонняя физическая подготовка должна предшествовать началу узкой специализации. Решающее значение в процессе занятий спортом приписывает таким факторам как крепкое здоровье и высокий уровень развития физических ка-

честв - силы, быстроты, выносливости.

В качестве средств общей физической подготовки многие авторы предлагают иеполъзозать разнообразные упражнения и другие виды спорта без какой-либо выраженной направленности по отношению к избранной специализации (и.с.Грошенков, 1958, 1966; К.П.Субботина, 1962; в.М.Быстров, 1965 и др.). Часто начинающим спортсменам рекомендуются различные комплексы упражнений для совершенствований общей физической подготовленности, при этом конкретный выбор средств зависит от склонности занимающегося и имеющихся возможностей.

Тем не менее, высказываясь в пользу целенаправленного подбора средств и методов физической подготовки, профессор А.В.Ко-робков (1961) предостерегал: "Не всякая разносторонняя тренировка хороша. Действительный рост технических результатов приносит только та разносторонняя тренировка, которая построена с учетом положительного взаимодействия применяемых средств с основным двигательным навыком". Физиологической основой этого являются факты, говорящие о существующем положительном и отрицательном взаимодействии временных связей, лежащих в основе различных упражнений.

В.П.Филин (1963), В.Г.Алабин (1964) и др. считают, что задачи разносторонней физической подготовки начинающих спортсменов могут успешно решаться с помощью всевозможных игр и игровых упражнений, а также специальных комплексов подготовительных упражнений, направленных на развитие тех физических каче