автореферат и диссертация по педагогике 13.00.04 для написания научной статьи или работы на тему: Плавание в комплексе общеразвивающих упражнений для внеурочных занятий со школьниками 10-12-летнего возраста

Автореферат диссертации по теме "Плавание в комплексе общеразвивающих упражнений для внеурочных занятий со школьниками 10-12-летнего возраста"

РОССИЙСКАЯ штт ОБРАЗОВАНИЯ НАУЧНО-КССЛЕДОМТЕДЬШЙ ИНСТИШ ФИЗИОЛОГИИ ДЕТЕЙ И ПОДРОСТКОВ

На правах рукописи

Вельский Александр Николаевич

ПЛАВАНИЕ В КОМПЛЕКСЕ ОБЩЕРАЗБИВАЩИХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ВНЕУРОЧНЫХ ЗАНЯТИЙ СО ШКОЛЬНИКАМИ 10-12-ЛЕТНЕГО ВОЗРАСТА

13.00.04 - Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки и оздоровительной физической культуры

АВТОРЕФЕРАТ диссертации яа соискание ученой степени кандидата педагогических наук

Москва - 1992

Работа выполнена в Научно-исследовательском институте физиологии детей и подростков Российской Академии Образования

Научный руководитель: кандидат педагогических наук,

старший научный сотрудник Г.П.Богданов

Официальные оппоненты: доктор педагогических наук,

профессор Ю.Г.Травин

кандидат педагогических наук, доцент В.А'.Бартеньев

Ведущая организация: Коломенский педагогический институт

Защита состоится " / " ¿Уу Г 1992 г. в " у///>" часов на заседании специализированного собета К 018.01.01 в Научно-исследовательском институте физиологии детей и подростков Российской Академии Образования по адресу: 119869, г. Москва, Погодинская ул., д. 8, корп. 2

С диссертацией можно ознакомиться в филиале № 3 Государственной научной педагогической библиотеке им. К.Д.Ушинского при НИИ физиологии детей и подростков Российской А'кадемии Образования.

Автореферат разослан " ■ .- 1992 г.

Ученый секретарь спешгатлзированного совота

Т .А.Цехмистренко

ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА PAEOTll

Актуальность теш исследования. Во всех странах ведется поиск нетрадиционных систем и форм физического воспитания школьников. В ' большинстве зарубежных стран взят курс не на увеличение числа уроков физической культуры, а на расширение различиях форм внеурочных занятий, и ими обеспечивается 84% требуемой школьникам двигательной активности /10. А.Вавилов, 1991/.

Одной из наиболее распространенных форт внеурочных занятий в наше": стране являются группы общей физической подготовки. В последнее время, однако, отмечается снижение интереса школьников к таким, обычным во всех школах занятиям и, как показали результаты анкетирования, дети отдают предпочтение занятиям более эмоциональным, содержащими больше новизны, соревновательных элементов, настоящей тренировки. В результате проведенного исследования /А.Й.Рудзитис, 1988/, установлено, что занятия по методике общей физической подготовки значительно эффективнее, если их частично профилировать по какому-либо виду спорта. Именно на такой основе нами была организована внеурочная работа для учащихся 7-71 классов /10-12 лет/ в школе Jë 15 г. Чернигова, причем значительное место в ней было отведено плаванию, как одному из наиболее привлекательных для детей и в тоже время оздоровительных видов физических упражнений.

О сочетании плавания с другими физическими упражнениями говорится в ряде работ /Й Д.Булгакова, 1953,.1984, 1986; К.А.Инясевский, 1970, 1974; С.М.Вайцеховский, 1976; А.А.Зуткяс, 1980» И.Г.дргмпева, 1983; Л.Е.Макаренко, 1983, 1985; Б.Д.Зеяов, И.М.Кошкип, С.М.Вайцехов-ский, 1986; А.В.Буглак, 1988; P.Fegethof, J.ïeich, 1955; G.Lewin» 1967, 1979; D.Covmsilmsui, 1977; B.Eeed, M.Eose, 1985 И Др./, НО ТОЛЬКО в плане повышения спортивных результатов. Наш же ставилась задача использовать плавательные упражнения главным образом в целях общего, разностороннего и гармонического, развитая занимающихся. Приобщение же учащихся к спортивному плаванию рассматривалась только как второстепенная, хотя тоже важная, задача.

Можно отметить, что в имеющейся литературе /гТ.А.Бутович, 1959; Б.Н. Никитский, В,С.Васильев, 1973; НД.Булгакова, 1974; А.Ф.Красиков, 1974; Б.Н.Никитский, 1981; Т.В.Ермилова, 1982; ТД.Протчегпсо, 1987; В.С.Васильев, 1988; В.И.Кубыппшн, 1988/ вопросы сочетания плавания о широким кругом других средств общей физической подготовки, используемых для активизации двигательной деятельности школьников во внеурочное время, разработаны еще недостаточно.

Рабочая гипотеза. Предполагалось, что регулярное применение плав шя в кс»тлексе с другими средствами физической подготовки позволит значительно повысить интерес школьников к физической культуре, обеспечить разносторонность и гармоничность развития двигательных качеств и достичь более высокого оздоровительного эффекта, чем при обычной трад: ционной методике занятий в грушах общей физической подготовки. Опред ление рационального соотношения разнонаправленных физических нагрузок позволит оптимизировать процесс планирования и дозирования физических нагрузок.

Научная новизна. Впервые представлена углубленная характеристика развития моторики /уровни, структура, взаимосвязи-двигательных качест: у школьников, занимающихся оздоровителышм плаванием в сочетании с др; гими физическими упражнениями. Показала динамика различных показателе развития двигательных качеств по этапам в течение двухлетнего периода занятий. Экспериментально разработано содержание занятий и методика комплексного использования оздоровительного плавания и других средств развития двигательных качеств школьников 10-12-летнего возраста. Дока зана более высокая эффективность комплексного использования указанных средств, по сравнению с общепринятой системой занятий в грушах общей физической подготовки.

Практическая значимость. Применение разработанной наш методики занятий с учащимися У-У1 классов, предлагающей дозирование физических нагрузок с учетом их рационального соотношения, позволило повысить ур вень двигательной подготовленности занимающихся. Данная методика разв тия двигательных качеств может быть рекомендована не только для внеурочных занятий в школе, яо и в работе пионерских лагерей, групп начал ной подготовки ДЮСШ, а также в клубной массовой физкультурной работе населением. Материалы исследований могут быть использованы при прочте нии. лекций и проведении практических занятий со студентами-факультето физического воспитания педагогических институтов и со слушателями кур сов повышения квалификации в институтах усовершенствования учителей.

_ Патохент'.ч. рнносголнр на рпщтут

1. Систематическое использование плавания в занятиях групп общей физической подготовта значительно повышает интерес школьников к этим занятиям.

2. Структуру двигательной подготовленности школьников 10-12-летя го возраста, занитлаущхся в группах общей физической подготовки, орие ■пфомкщо \'огко шгедароготь, исходя из факторной структуры моторики у-итхся групп па^гли'оЯ полтоторж ,ТСП, но с последуют-»» гапоеяпш

рректив соответственно результатам первого и второго года занятий.

3. Дозирование физических нагрузок в занятиях по плаванию и по дру-м видам упражнений /легкая атлетика, гимнастика, лют и т.п./ прово-тся на основе градации этих нагрузок по зонам интенсивности и продол-тельности, с контролем по ЧСС.

4. Комплексное использование плавания и других средств общей физи-¡ской подготовки в установленных нами: соотношениях существенно эффектнее, чем рекомендуемое настоящими действующими программам содерул-гя занятий п указанных группах /с эпизодическим применением плавания/.

Структура и объем диссертации. Диссертация состоит из введения, че-(рех глав, заключения, выводов, списка литературы и приложений. Текст юсертации изложен на 255 страницах машинописного текста, содержат 51 1блицу, 14 рисунков, 3 приложения. Список используемой литературы сос-етт из 259 наименований работ отечественных и 19 зарубежных авторов.

Цель и задали исследования. Целью наших исследований было разрабо-1ТЬ методику внеурочных занятий для учащихся 7-71 классов по общей фи-гческой подготовке, с систематическим использованием плавания.

Задачи исследования:

1, Определить рациональное соотношение физических нагрузок дня 13ВИТИЯ основных двигательных качеств школьников 10-12 лет на внеуроч-ге занятиях.

2. Разработать методику повышения двигательной подготовленности {олышков, с преимущественным использование!« плавания.

Решение поставленных задач осуществлялось путем педагогических аблюдений и педагогического эксперимента, с применением с.иедуюи[их астных методик исследования:

1. Анализ и обобщение литературных данных.

2. Регистрация содержания занятий и физических нагрузок.

3. Сеиатометрия и ^пзкоиетрия.

4. Пулюомстргтя.

5. Определение стадий полового созревания.

5. Го^ексо-мтгпл.

7. Сштрогра'ня.

Я. Опредеквпкб .'иг^чоско* рг<5отоспосо^нс «ж:.

Тестирование дп-ггателъкоЯ подг..'!?очлп!шоогг,'г.

10.Сменка укствр-нно'! рсбс,?оспсоо<'нг,стп.

11."отодк :'вте'а?пко-№д,г»:етин<?ского агслизя..

'Згэкчелкое рапзтгтее во цртотягсо З.Г»Лгао~

овекого, Г).П. ларгг-^нко, Г.ГГ.Сатьгглко'лсЯ, (вдг* А07-',/, с ко-

ользо?,я1Г)Гтл у^тг^-лсг;стг р-г^г'сп.тсп!" йя"покого *'п.т1пчс"*<:гл тутй

/1989/, составленных кафедрой гигиены детей и подростков.

Стадии полового созревания определялись по методике Л.В.Колесова Н.В.Сельверовой /1978/.

Состояние здоровья учащихся оценивалось по Индексу здоровья и ча тоте заболеваний /Г.Н.Сердкковская, 1989/.

Дяя регистрации ЧСС использовался электрокардиограф "ЭКГ-4" /Малыш/, оснащенный бимануальными цилиндрическими электродами /моди^икац Г.ГГ.Еогданова, 1976/; вались кардаоинтервалов в первом отведении.

Определение физической работоспособности проводилось по методике степ-теста /В.Л.Карпмак и др., 1974; И.В.Аулик, 1977/.

Оценка двигательной подготовленности школьников осуществлялась п тестам: прыжок в дайну и высоту с места; бросок набивного мяча; бег н месте с максимальной частотой движений за 10 с; бег на 30 м с хода; время простой двигательной реакции; сила сгибателей киста; сила разги бателей спины; поднимание туловища из положения лежа на спине, руки з головой; сгибание и. разгибание рук б упоре лежа; челночный бег 3 х 10 равновесие на одной ноге с закрытыми и открытыми глазами; шестимияутн бег; наклон вперед; максимальное расстояние, проплываемое вольным сти лем; проплывание дистанции 50 м вольным стилем на время; динамометрия мьшщ рук при имитации гребка на суше.

Статистическая обработка полученных результатов проводилась с по мощью общепринятых методов математической статистики на ЭВМ "СМ-1" в математическом центре НШ физиологии детей и подростков РАО. Достоверность сравниваемых относительных величин в процентах определялась в соответствии с рекомендациями А Л.Боярского /1947/ и Л. С.Каминского /1964/. Данные, включенные в факторный .анализ, обрабатывались методом главных компонент.

ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛВДОВАНИЙ

Работа проводилась на базе средней общеобразовательной школы № II г. Чернигова, имеющей свой плавательный бассейн. Исследования проводились в три этапа.

На первом этапе /январь 1987 г. - август 1988 г./ был проведен теоретический анализ научно-методической литературы по исследуемой пр» блеме, разрабатывалась методика исследования. Были отобраны и апробир< ваны тесты для исследования двигательной подготовленности занимавших^ В апреле - мае 1987 г. было проведено тестирование двигательной подготовленности учащихся 11-12 лот, регулярно загогмапцихся з группах начальной подготовит /КОТ и успешно сдавших нормативы комплекса ЕГТО 2

.тупени. Структура двигательной подготовленности этого контингента жолькиков была принята я качестве модельной для планирования процесса изическоз" подготовки в экспериментальных группах.

На втором ятаяе исследований /сентябрь 1987 г. - май 1988 г./ били ¡азработаян содержание и методика физической подготовки, с яспользова-ием плаватгя в качестве профилирующего вида упражнений. В эксперименте ■частвовало 125 школьников, учащихся У классов. Бшш организовали 2 ксперимонталъше грутгта г Я?/, каждая из которых <5u.na разделена на юдгрушш мальчиков и девочек. Контрольная группа /X/ также состояла из [вух подгрупп - мальчиков и девочек. В кавдой подгруппе в среднем било ю 20 человек. В эксперименте участвовал!? дети, отнесение по состоянию ¡доровья к основной медицинской группе. Врачебный контроль за состоящем здоровья учащихся осуществлялся медицинскими работниками школы.

Сравнительный анализ результатов измерения показателей физического (азвития и тестирования двигательной подготовленности в начале экспери-¡ента показал, что несмотря на некоторые различия в абсолютных величинах показателей, между учащимися экспериментальных и контрольных групп :татистически достоверных различий не выявлено.

Количество занятий, их продолжительность, объем нагрузок в конт-юльных и экспериментальных грушах бшш одинаковыми. Занятия с мальчи-ш и девочками проводились раздельно. Когда одна группа занималась в >ассейне, другая - в спортивном зале или на открытой спортивной площад-:е. Осуществлялся дифференцированный подход к учапцплся с учетом их ин-сивидуалышх различий. В начале и конце учебного года проводилось тес-тсрование всех учащихся по полной программе, а в конце качдой учебной сетверта - по сокращенной. Пригожая во внимание динамику физической и мствениой работоспособности учащихся, все обследования проводились в дога и те же часы /с 17 до 19 ч/ и дни /понедельник, среда, пятница/. Гсследование умственной работоспособности проводилось с 10 до 12 чосов.

Регулярно регистрировались данные посещаемости 1т успеваемости уча-щхся, они подытоживались по учебным четвертям к в когте каждого учеб-юго года. Учитывалось количество пропусков занятий как на уроках по »бщеобразовательньм предметам, так и внеурочннх занятиях. Лкадешгческуп хпеваемость в группах определяли в начале и в конце первого и второго •одов эксперимента по средним баллам за каждый учебнга продаст.

Нами бшш определены оптимальные ебьемы и интенсивность выполнения тфажнений, используемых в процессе развития двигательных качеств эа»ы-гающгхся. Объем нагрузки измерялся по временя вшолно"ия ¡тграясяениЯ, по :оличеству повторения упр&-»шений, а также по числу серий повторения.

Интенсивность нагрузки определялась темпом движении, а такке продолжительностью интервалов отдыха между упракненияки и между сериями упражнений. VK3Kологическая реакция на нагрузку оценивалась, как правило, п величине ЧСС в конце работы. Эффективность нагрузки определялась по да нкгл, характеризует 1 взаимосвязь степени утомления и длительности времени восстановления организма после различных физических нагрузок, фазовую структуру этих процессов /З.С.<5ар2ель, 1973; З.ГЛ.Волков, 1977; Л.П.'-'атвеев, 1977; Н.А.Фомин, 1S82 и др./.

Параметры физических нагрузок скоростной направленности определялись в процессе повторного бега на месте с максимальной частотой: шагов /в течение 10 с/, повторного бега на 30, 40 к 60 м с высокого старта, движений ногами кролем /в максимальном темпе, в течение 10 с/;

скоростно-силовой направленности - в процессе повторных прыяков, многоскоков, повторного метания набивного мяча, челночного бега 3 х 10 м, повторного вшолненкя разнообразных прыжков в плавают;

силовой направленности - в процессе сгибания и разгибания рук в упоре ле~а, повторного поднимания туловища из положения лежа на спине, поднимания ног в висе на гимнастической стенке, приседаний, разнообразных упражнений со штангой /вес до 30 кг/, упражнений с резиновым амортизатором ;

для развития выносливости - в процэссе равномерного бега в течекгк Г0-3О повторяете вробегаяия отрезков от 400 м до 1000 м, равномерного прошпшагогя отрезков от 200 до 800 м, повторно-интервального про-плывания о трог ков 25-50 м."

Уровень утомления занимающихся определялся по степени снижения работоспособности, по ухудшению результатов, а также по внешним признакам. В качестве основного критерия оценки величины воздействия физических нагрузок на сргашгзм учавдхся использовалась частота сердечных сокращений. Оптимальное число серий упражнении определялось путем сравнения уровня физической работоспособности в каждой очередной серии с предыдущей, при стандартном интервале отдыха. Для целенаправленного проведения занятий по развитию выносливости нами была составлена градация беговых и плавательных нагрузок по следующим признакам: дата дистанций /отрезков/, время, скорость, ЧСС, зоны интенсивности нагрузок, метода тренировки, тренировочная направленность упражнений.

Экспер.нменталкще труппы занимались по одной программе, но с раэ-1пмг варианта-ги распределения времени на используемые гиды физических управлений /в первую очередь на плавательные/. Первач экспер:глентачьная группа занималась 2 papa в неделю по 2 часа, причем в ка-здом заняло»

половину времена /60 мин/ составляла общая (физическая подготовка на суше, другая половина занятия проводилась в воде. Вторая группа также занималась два раза в неделю по 2 часа, но в каждом занятии 30 мин отводилось на физическую подготовку на суие и 1 час 30 мин на плавательные управления. Контрольная группа занималась по программе секций общей физической подготовки для внешкольных учреждений и общеобразовательных дкол /1986/.

Соотношение средств общефизической и технической подготовки на этом ятапе исследований било одинаковым во всех группах - 50:50.

На третьем ятапе исследований /сентябрь 1988 - май 1989 гг./ с целью обоснования эффективности содер-ания и методики запятил бнл проведен второй педагогический эксперимент. Разаработанпая нами методика корректировалась с учетом возрастных изменений занимающихся /школьники терешли в У1 класс/ и повышения уровня их двигательной подготовленности тосле проведекио?} систематической тренировки на первом году занятий.

В методике занятий с учагцгмися экспериментальных групп такие двигательные качества как быстрота, виносливость, скорсстно-снловые качест-за на втором году занятий /в основном во время плапания/, мы начали развивать с использованием сопряженного метода /сочетания управлений идя совершенствования техники движений и для развития двигательных качеств/. Поэтому время, отводимое на техническую подготовку и развитие цвигательннх качеств /до 50£ это были различные игры на воде, соревновательные упражнения/, увеличилось на каздом занятии до 70£.

В контрольной группе яа тротьем этапе соотношение нагрузок было таким: 70£ времени планировалось на (физическую подготовку и 30£ - на техническую. Развитие двигательных качеств, как указывалось визе, осу-цествлялось общепринятыми средствами - упражнениями легкой атлетики, чтмнастики, спортивных игр, люшого спорта, согласно программы для ^рупп общей физической подготовки /1986/.

Б течение двух лет было проведено 297 занятий /150 в первом году I 147 во второ-г/.

РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДЖП'Л

Яри планировании учебно-тренировочного процесса в эксперименталь-гых группах необходимо было определить рациональное соотношение средств Физической подготовки, направленной на разностороннее физическое развитие. Зная, что эффективность процесса физической подготовки в аначлтель-гой мере зависит от используемых средств и их сочетаний /Л.ГГ.Кузнеиов, .974; Л.В.Волков, 1978/, нлми решалась задача создания целесообразной

методики обшей Готической подготовки учащихся 7-71 классов, основанно; на исследовании структурнкх элементов этой подготовки.

Ориентируясь на то, что результаты факторного анализа тлеют первс стопочное значение для построения гипотез А."берла, 1980; Г.Харман, 1972/, что выявлено относительно много факторов, определяющих уровень двигательной подготовленности учащихся, а такяе то, что факторные весг в общей дисперсии оказываются неоднородными и не имеют мекду собой и средних корреляционных связеГ:, мокно было предположить возможность ра: работки на атом основании рационального соотношения физических нагруз< для целенаправленного воздействия на каждый из выявленных факторов.

Проанализнрокс-.з фактор нут структуру двигательной подготовлен носи учаются с ргзлячнм.тд уровнями подготовленности, мы принта к выводу, что ка-'дьг!: уровень дригатачьноС подготовленности определяется только свойственной ему факторно:': структурой. Кроме того, мы определили, что различия в структуре двигательной подготовленности школьников зависят не только от уровня этой подготовленности, но и от пола обследуемых. Поэтому при планировании и распределении средств физической подготовь мы учитывать пол занимающихся.

При анализе факторных матриц было выяснено, что факторная структ] ра необходимого уровня двигательной подготовленности мальчиков и девочек 11-12 лет /занкмащося в ДРСП и успешно сдавших нормативы компле! са НТО/ определяется пятью факторада, вклад которых ь обобщенную дисперсию Выборга составил соответственно 92,3,^ и 92,2£, что в принципе является достаточным для успешного их интерпретирования /Г.Харман,197< У мальчиков вклад отдельных факторов в общую дисперсию выборки состав! 27$, 25%, 16$, 15$ и 8$, у девочек - 35$, 21$, 16%, 11% и 9%.

В результате факторного анализа, а такке сопоставления данных наши* исслелокатш с даннкм других авторов /А.А.Зуткис, М.Р.Пуозене, 19Г4; Л.3.Волков, 1984; А.Х.Ппднев, 1967; А.И.Тудэчтис, 1988/ нами ощ делено, что необходимы"; уровень двигательноП подготовленности мальчике и девочек 11-12 лет определяют следующие пять основных факторов: скоро стно-силовая псдготоатенность /у мальчиков - скоростная сила, у деве чек - скоростная сила и скоро стно-силовая ешослиеость/; выносливость /мальчики - обцая, силовая к скоростно-скловая выносливость, девочки -общая и силовая выносливость/; силовая подготовленность /скоростная и абсолютная сила/; скоростная подготовленность /скорость бога, быстроте простой двигательной реакции/; ловкость /абсолютные показатели координационных способностей в химических локомоциях,устойчивость равновесг

Данные, полученные нами в результате факторного анализа не лротн-воречат результатам исследований Ф.Г.Казаряна /1978/; Г.'З.Впфаепа /1983/; Г.Я.Попова /1986/. Но использование более широкого набора тестов и сужение возрастных границ испытуемых позволило получить более четкую факторную структуру двигательной подготовленности школьников и вместе с тем правильнее интерпретировать выявленные факторы.

Различные вклады каждого идентифицированного фактора в обобщенную дисперсию выборки, а также слабая корреляционная связь доеду факторами свидетельствовали о том, что основным в физической подготовке шгольки-ков 10-12 лет должно бнть не только разностороннее развитие двигательных качеств, но и рациональное сочетание нагрузок в зависимости от их направленности. Поятоку мы и предположили возможность разработки на я том основании рационального соотношения физических нагрузок для целенаправленного воздействия на каждый из выявленных факторов.

Критерием оценки разработанного нами соотношения физических нагрузок на -внеурочных занятиях физическими упражнениями с учащимися 7-71 классов послужила степень изменений показателей физического развития и двигательной подготовленности участников эксперимента. Было определено, что при статистически недостоверных различиях в показателях тестирования в начале якспершента /р<0,05/, в конце эксперимента практически во всех случаях различия результатов тестирования физического развития и двигательной подготовленности между мальчиками и девочками экспериментальных и контрольных групп стали статистически достоверными /р< 0,05-10,001/.

Результаты, полученные в ходе исследований, свидетельствуют об эффективности экспериментальных занятий, в которых у мальчиков отводилось 25£ временл на развитие скоростяо-силовых качеств; на выносливость - 2EJT; на быстроту - 15,t; на развитие силовых качеств - 15$ и на упражнения, напраяяенные на развитие ловкости и гибкости - по 1QU. Для девочек планировалось до 25% времени уделять развитию скороотно-силовых качеств, Г,0£ - выносливости, по 1СЦГ на развитие быстроты, ловкости я гибкости /рис. 1/. При я том в контрольных группах содерташ-те занятий соответствовало рекомендациям С»B.Каледина /195В/ и Л.Г.Травина,В.В.Дьяконова /1983/, согласно которым одинаково и для мальчиков,и для девочек ■40£ времени планировалось на развитие выносливости, на развитие ско-ростно-склорыт качеств - 2 Ей, на развитие ловкости - 15% и по IGT на развитие быстрота и габкости.

Анализ результато:?, аллучоргит по окончания педагог::ч«с?.ого т.спе-ртлйнта подтт--рг"-.т'ает рацирнальнпегг. уггг.нок-опяого нг?^ ссотноюгглгг

Зкспериыекзалькие группы пальчиков

Упракнения на развитие:

Контрольные группы пальчиков и лсвочек

выносливости

скоростно-спло-вах качеств

силы

быстроты

лоакоати

гибкости

Экспериментальные группы девочек

Рис.1. Соотношение времени занятий (в %), отведенного на развитие двигательных качеств учащихся зкс-перииентальных и контрольных групп.

[«гшчееких нагрузок. различной гепрчвлянноети, Сопоставляя данные цотс-ч>ряого риатсза, прочлдвг'пого ло начат пкопорт'л»итг1 и после, mo?cho би-(лтъ изменения структур дт./ттелига": подгоготигрнност'! учапчхся под роэ-;ействиеи использованных фшческкх упг«тенега£. ">тч к5'Л':Нвшш происхо-[ят одновременно с поякченясу отчего урогош двигательной подготомопнос-гя заяимзпдихся. Степени пз'денонтт2 раяаичкнх сторон двигательной нодго-'овленчости школьников не одинаковы, они наиболее рцрржппн /как у маль-иков тяк и у девочек/ в разнптк с^оростно-сило^х качеств, общей и теговой гшосдивости. Причем характерно, «то применяемая наш методика >беспечигает сопряженное развитее всех указанных качеств, и при таком годтоде на развитие выносливости затрачивается значительно /в полтора -сва раза/ меньше времени.

Особое внймгтте в занятиях со -екашплсама обращается на соответствие тренировочных нагрузок .ру.зыологпческяи возможностям организма. Для ча'дется разного возраста, пола и зфовня двигательной подготовленности агрузки дсяш быть оптемалышии по всем параметрам. Поскольку з имек-1еЕ.ся литературе недостаточно данных по характеристике Цинических на-рузок, доступных дет школьников 10-12-летпего "озрасга, было проведено яецпальное исследование. 3 результате экспериментальным путем были оп~ 'еделены границы нагрузок различной направленности для учащихся 10-12 :ет .мальчиков и девочек, применяемых для развития основных двигательных ачеств б процессе занятии в группах обще?. Физической подготовки/табл.1/

Дяя выяснения в каких соотнопениях лучше сочетать плавательные уп-ннения с другими общеразвиващяш управлениями мы опробовали два ва-анта занятаи: в первых экспериментальных группа-*- /мальчиков и девочек/ 120 мин каждого занятия Г,0 мин отводили на плавание и столько .же вре-ни на друиде средства физической подготовит; го вторых группах на пла-ние отвадилось 90 мин, а на другие виды упражнений 30 мин.

При анализе полученных результатов было выявлено, что достоверных зличий в плавательной подготовленности между эксперимен?аяъга:-.-п груп->.п? кет. по гго уро*то других по'хшзттоЛ дг'1,.гат,ель!то'' подготоплепкоотл блядались определенные разлитая. Так, темпы приростов почти по всем казателям /за исключением плавательной подготовленности/ были несколь-выше у занимающихся, в первых экспоршенталышх группах. -При этом мск-аксперпченталыгкми группами к концу эксперимента имелись к достоверные злечия по ряду показателей. Например, у мальчиков первоП •»ксперамоя-яьной группы достоверно вше бнли результаты в бега на 30 м с хода, в ?.иовой саде, в сгибанш туловища вперед из положения лоча на спине, в ижаг в длину и высоту с места. При это:д практически по «сом осюльным

Параметры -^зичасккх нагрузок при выполнении типичных упражнений, используемые для развития двигательных качеств у школьников 10-12 лет

Таблица 1

! ! I Интарьа-ты! > /¿НТсрЬеихи ;

! ! Время ! ЛОЛ-БО отдыха ¡Число! отдыха !ЧСС ь кон— Продолжитель-

Виды упражнений ! Пол .'работы ! повто- между пов- !серий! между се- !це работы ! ность работы

! ! ! /с/ ! рений торениями /с/ I ! ! 1 риями /с/ 1 /уд/мия/ ! ; /мин/

1. Повторный бег М 4 4-5 20-25 2 60-70 180-186 3.32-5.10

15-20 м из по- Д 4 4-5 20-25 2 60-70 182-190 3.32-5.10

ложения низкого

старта

2. Выпрыгивания м 15 4-5 20-25 2 55-60 186-192 4.55-6.50

вверх из глуОо- д ■ 15 4-5 25-30 2 60-в5 190-194 5.30-7.35

. кого приседа

3. Сгибание и раз- м 20 10-14 - 2 90-100 158-168 2.10-2.20

гибание рук в д 20 6-12 - 2 90-120 162-170 2.10-2.40

. упоре лежа

4. Равномерный м 1200-1800 1 - - - 14&-150 20.00-30.00

. бег д 1200-1500 1 - - - 156-158 20.00-25.00

5. Повторно-интер- м 55-65 4-5 60-70 2 120-150 1В0-1В6 15.20-22.40

вальное проплы- д 60-70 4-5 60-70 2 120-150 184-190- 16.00-23.30

вакие дистанции

50-м кролем на

груда

показателям, по которим не было обнаружено достоверных различий, результаты все-таки выше в первых экспериментальных группах. Определенное преимущество первых чнсперименталыш* групп выявлено также при анализе состояния здоровья учащихся.

Сопоставление всех приведенных ранее данных показывает преимущество первого варианта занятий перед вторым. Как видно, он оказывает, более высокий тренировочный и оздоровительный аффект, и кроме того, при первом варианте меньше загруженность басс.е"на, 'tro дает возможность лучше его использовать для занятий со школьниками.

По результатам двухгодичного эксперимента определено, что уровень двигательной подготовленности учащихся экспериментальных групп практически по всем показателям достоверно вшяе, чем у занимавшихся в контрольных /р<0,05*0,001/. Наибольшие приросты /рис. 2,3/ в экспериментальных группах произошли в показателях скоростно-силовой подготовленности, например в прнлке в длину с места у начьчиков на 232% и 17EJJ, у девочек - на 203% и 162,о, в контрольных группах se только на 52% и 86% соответственно. Причем, несмотря на равный во всех группах объем нагрузок дяя развития двигательных качеств, школьниками экспериментальных групп достигнуты более высокие показатели в развитии скоростяо-силовкх качеств /р< 0,001/. Полученные данные подтверждают рекомендации В.П.Ои-лина.Н.А.Фомина /1980/; Л.В.Волкова /1584,1988/; Я.А.Фомина, Ю.Н.Вавилова /1991/ о том, что в возрасте 10-12 лет занятия физическими упражнениями должны носить преимущественно скоростно-силовую направленность.

В тестах, характеризующих силовую подготовленность, различия в величине приростов учащихся экспериментальных и контрольных групп достаточно велики. Так, в сгибании и разгибании рук в упоре лека мальчики экспериментальных групп улучшили свои результаты на 51/? и 43%, дезочки-на 44% и 41%, в контрольных группах соответственно на 12% и 26%. В становой силе приросты в яксперимептальных группах мальчиков составили 42£ Та 3S%, в контрольной. - 14%. У девочек 38«, 36л и 23%.

Меньшие приросты произошли в показателях быстроты, как наиболее консервативпш в своем развитии двигательного качества. В беге на 30 м с хода мальчики первой и второй экспериментальных групп повысили свои результаты на 20% и 13£, а в контрольной группе только на '9%; у девочек соответственно на 19%, 15% и 5%.

Значительные приросты в экспериментальных группах произошли в показателях, характеризующих развитие кардао-респираторной системы занимающихся, а также вшосливости. В б-мимутном беге в якепернченталышх

Дрыаок в длину с места

б-минутный бег

I

м I

жел

Сгибание и Становая Бег на 30 и разгибание руг " сила с хода

Рис.2. Изменения показателей Физической подготовленности (в 2) мальчиков экспериментальных и контрольной групп за"два года эксперимента.

- 1 экспериментальная

- 2 экспериментальная

□

контрольная

Примечание: при данное числе наблюдений достоверно различие а 245» /л = 23/

Прыжок а длину с места

I

ь» сл

I

Становая сила

Бег на 30 и о хода

б-шнутный бег

Ш£

Сгибание и разгибание рук

Рис.3. Изменения показателей физической подготовленности (а %) девочек экзперааентальных в конгролвной групп за два года эксперимента.

- 1 экспериментальная

ш-

2 экспериментальная

контрольная

Примечание: при данной числе наблюдений достоверно различие з 232 /а = 22/.

группах матгьчиков достигнуты приросты на 26$ и 20$, у школьников контрольной группы на 9$; у девочек - на 23$, 15$ и 9$. ШЖ у мальчиков экспериментальных групп увеличилась на 40% и 38а, у девочек на 20$ и 185?; в контрольных группах соответственно на 14$ и 12$.

Полученные результаты свидетельствуют о том, что разработанная нами методика сочетания занятий плаванием с другими средствами физическо? подготовки способствует более высокому уровню развития окоростно-сило-еыу качеств, быстроты и выносливости, чем обычная, традиционная методика проведения занятий в группах общей физической подготовки. Надо полагать, что развитию сердечно-сосудистой и дыхательной систем организма школьников очень способствовали систематические занятия плаванием.

Можно отметить, что проведенный эксперимент подтвердил эффективность избранной нами методики обучения плаванию, рекомендуемой В.С.Васильевым /1988/. В экспериментальных группах мальчиков приросты результатов в произвольном плавании на дальность составили 95$ и 99$, в то время как в контрольной группе /занятия проводились по методике, рекомендуемой Комплексной программой физического воспитания для общеобразовательных школ 1986 года/ лишь 59$; у девочек соответственно 95$, 99$ и 49$. Скорость проплывания 50 м вольным стилем у мальчиков экспериментальных групп улучшилась на 104$ и 105$, контрольной группы - только на 45$, у девочек - на 90$, 92$ и 49$. Достоверные различия /р<0,05/ между экспериментальными и контрольными группами по данному показателю были выявлены уже через полгода занятий, к концу же эксперимента они еще более увеличились /р< 0,001/.

Благодаря оздоровительной направленности занятий учащиеся вкспери-ментатьных групп значительно меньше болели, да и успеваемость у них была выше по сравнению со школьниками контрольных групп. Например, по такому показаталю как Индекс здоровья, более высокие величины наблюдались в экспериментальных группах. 7 мальчиков - на 55$ и 49$ выше исходных, у девочек - на 59$ и 49$, в контрольных группах /одинаково у мальчиков и девочек/ - лишь на 12$.

Полученные в ходе исследований результаты дают основание считать, что значительные приросты показателей двигательной подготовленности и физиологических характеристик у занимающихся в экспериментальных группах достигнуты за счет разработанной наш методики физической подготовки с преимущественным использованием плавания. На этом основании можно рекомендовать данную методику к проведению внеурочных занятий оздоровительной физической культурой со школьниками 10-12-летнего возраста.

ВЫВОДЫ

1. Систематическое использование плавания в течение всего учебного года, с включением его р катдое занятие /в отличге от применения его эпизодически, как я то в настоящее время еце рекомендуется и проктикует-ся соответственно учебным планам для групп ОШ/, значительно повывает интерес школьников к такого рода занятиям, о чем свидетельствует боль-иее число желающих быть .принятыми в такие грутппы, а тагске более высокий /на 12,«/ уровень лосетемости, чем в обкчннх группах, и меньшее /на число неоправданных пропусков занятий.

2. Регулярное использокашш плавания з системе средств общей физической подготовки значительно повышает оздоровительную эффективность занятий, что доказывается более высокой /на 37-43Й у мальчиков и на 37-47£ у девочек/ величиной индекса здоровья у учачргеся экспериментальных групп по сравнению с контрольными.

3. Занятия по указанной системе способствуют более разностороннему и гармоническому .физическому развитию учадихся, о чем свидетельствуют более высокие - на 14-19Í& у мальчиков и на 15-1б£ у девочек - показатели гармоничности развития у учааихся экспериментальных групп после двух лет занятий.

4. При плакировании развития моторики у школьников 10-12-летнего возраста физические нагрузки по их объему следует распределять таким образом: на развитие скорсстно-сшговыт качеств у мальчиков- 35%, у девочек - 4QÍ, на развитие выносливости соответственно 2ü% и 20%, на развитие силы - по 15*, по 10% на развитие быстроты, ловкости и 5% - гибкости. Как показали результаты проведенного эксперимента /297 часов занятий/, это дает возможность достичь такого уровня и структуры двигательной подготовленности, которые характерны для детей с высоким уроз-нем двигательной активности /занимающихся в группах начальной подготовки ДШП /, а по скоростпо-силовнм качествам и выносливости да*е достоверно превысить этот уровень. " '

5. Сочетание по времени упражнений на суше и воде в первом варианте экспериментальных занятий /50% на 50// оказывает более высокий оздоровительный и тренировочный эффект в разностороннем развитии двигательных качеств, чем во втором варианте /25% на 75;Т/. Еерзш." вариант предпочтительнее и в том огноше;тги, что ч&стктно вцсвобоздае? бассейн и его •таит« использовать для запятой с други-лт группам?.

Р. С«5учоние еайваяяю заниматплтся в rpyirnar обт" ¿г.ан'к^г-.оЛ г-од-готорак предтточгятадЬнее вести не методике 71.С.2;»сл>.т>ег-й /1С с Г/, чем но

общепринятой в школах и рекомендованной существующими программами. Характерными особенностями данной методики является дифференцированный подход к каждому школьнику и свободный выбор наиболее легкого для осбо ения способа плавания»

7. Дозирование физических нагрузок дая развития двигательных качеств школьников целесообразно вести на основе разработанной и апроби рованнсй наш градации их по интенсивности и продолжительности и с кон ролем по ЧСС, а также ориентируясь на рекомендуемое в третьей главе количество повторений и серий упражнений, продолжительность интервалов отдыха.

8. Преимущество разработанного варианта занятий групп общей физической подготовки школьников, с регулярными занятиями плаванием, перед до сих лор практикуемым - о эпизодически проводимыми занятиями в бассейне, выражается в более значительном улучшении у учащихся экспериментальных групп до сравнению с контрольными физиологических характерно™ и показателей двигательной подготовленности /р< 0,05*0,001/ и ее структуры, а также более успешном выполнении нормативных требований.

Список работ. опу(1ликованных по теме диссертации:

1.Вельский А.Н. Плавание в комплексе общеразшвающих упражнении для внеурочных.занятий со школьниками 10-12-летнего возраста // Биолого-гигиеническое обеспечение процесса обучения.и воспитания учащихся. Тез. н,-принт, кинф. - Колоша, 1992. - С. 123.

2.Бельський О.М. Плавания у комплекс! загальноразвиваючих вправ дчя позакласних занять 1з школярами 10-12 л!тнього в!ку // Тез. н. -практ. конф. - Черн1г1в, 1992. - С. 17-18.

3.Вельский А.Н..Богданов Г.П. С плаванием и интересней и полезней /Из опыта занятий групп общей физической подготовки школы ií 15 г. Чернигова // Физическая культура в школе. - 1993 /в печати/.

лписано в печать 3 .о?-. 92r. 0<l-beM¿25¡.Ji. Тир. Зак. Z54

Отпечатано на ротапринте КИП ССО АПК РФ, г.Москва,ул.Макаренко 5.