автореферат и диссертация по педагогике 13.00.04 для написания научной статьи или работы на тему: Подготовка студентов-баскетболистов на основе учета оздоровительной эффективности тренировочных нагрузок

Автореферат диссертации по теме "Подготовка студентов-баскетболистов на основе учета оздоровительной эффективности тренировочных нагрузок"

На правах рукописи

РГБ ОД

1 5 АПР 200?

Щекотихин Михаил Петрович

Подготовка студентов-баскетболистов на основе учёта оздоровительной эффективности тренировочных нагрузок

13.00.04 - теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры

Автореферат

диссертации на соискание учёной степени кандидат педагогических наук

Работа выполнена на кафедре теории и методики физического воспитания Орловского государственного университета.

Научный руководитель: доктор медицинских наук,

профессор B.C. Фомин

Официальные оппоненты: доктор педагогических наук,

профессор Ю.Г. Травин.

кандидат педагогических наук, профессор В.П. Черемисин.

Ведущая организация: Коломенский государственный

педагогический институт.

Защита диссертации состоится <<2( » 2002 г. в & час

на заседании диссертационного совета К.311.007.01.по присуждению ученой степени кандидата педагогических наук в Московской государственной академии физической культуры по адресу:

Московская область, пос. Малаховка, ул. Шоссейная 33.

С диссертацией можно ознакомиться в библиотеке МГАФК.

Автореферат разослан «/9 »'Т^&Ю.С^Л 2002 г.

Ученый секретарь диссертационного совета кандидат педагогических наук, профессор

Е.Е. Биндусов

ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА РАБОТЫ

Актуальность проблемы. Существенные вопросы по оптимизации режима' тренировочных нагрузок в динамике годичного цикла подготовки студентов-баскетболистов высокой квалификации остаются недостаточно изученными (В.М. Колос, 1994, Ю.М. Портнов, 1997, C.B. Чернов, 2000.). Особенно недостаточно раскрытой остаётся проблема учёта физиологической информации для управления тренировочным процессом во многих видах спорта (Ю.Д. Железняк, 1991, B.C. Фомин, 1993, В.И. Белов, 1993, Ю.Г. Травин 1995 и др.), в том числе в баскетболе (В.М. Корягин, 1994, Ю.М.Портнов, 1997, А.Н. Лотарев, 1998, М.П. Щекотихин, 2001).

Многие авторы отмечают недостаточный уровень функциональной подготовленности, а также степени реализации двигательного потенциала баскетболистов при выполнении целого ряда приёмов игры (В.А. Данилов, 1972, JI.B. Костикова, 1972, O.E. Лихачёв, 1986, Ю.И. Смирнов, 1991 и др.), что свидетельствует о недостаточной эффективности традиционных программ подготовки баскетболистов. Одной из причин этого мог быть дефицит необходимой физиологической информации о режимах реализуемых тренировочных средств на различных этапах подготовки. Едва ли. можно признать целесообразным, что основной объём высокоинтенсивных тренировочных нагрузок традиционно используется в начале подготовительного периода (циклические и специально-подготовительные средства) и в процессе соревновательного периода (игровые и соревновательные средства). Необходимость экспериментальной проверки этого предположения обуславливает актуальность настоящего исследования.

Объект исследования. Структура учебно-тренировочного процесса студентов-баскетболистов . Орловского государственного университета (ОГУ).

Предмет исследования. Распределение тренировочных нагрузок, с учётом их энергетической направленности, в динамике «осеннего» и «весеннего» учебно-тренировочных сезонов подготовки студентов-баскетболистов.

Цель исследования: повышение спортивной и оздоровительной эффективности системы подготовки студентов-баскетболистов на основе учёта динамики уровней их здоровья.

Для достижения этой цели предусматривалось решить следующие основные задачи:

1. Изучить структуру и динамику традиционного распределения тренировочных нагрузок в учебно-тренировочном цикле подготовки студентов-баскетболистов ОГУ.

2. Экспериментально обосновать эффективность и целесообразность управления тренировочным процессом на основе учёта некоторых динамических характеристик развития адаптационных качеств, т.е. здоровья спортсменов.

3. Апробировать разработанный экспериментальный режим распределения тренировочных нагрузок в процессе подготовки студентов-баскетболистов сборной команды Орловского государственного университета.

Рабочая гипотеза. Предполагается, что реализация основных физиологических принципов спортивной тренировки (совершенствование адаптационных механизмов не к длительному воздействию постоянного объёма тренировочных нагрузок, а к градиенту этих нагрузок, т.е. к волнообразному наращиванию интенсивности от старту к старту, с максимальным объёмом перед решающими соревнованиями) позволит существенно повысить не только спортивное мастерство студентов-баскетболистов, но и уровень их здоровья.

Научная новизна. Впервые в годичном цикле подготовки студентов-баскетболистов было осуществлено постепенное наращивание объёма нагрузок, выполняемых в смешанном режиме энергообеспечения с

волнообразным увеличением их к главным стартам. При этом соответственно уменьшался объём малоэффективных нагрузок в аэробном режиме энергообеспечения и вредных для здоровья — анаэробных нагрузок. В результате было достигнуто повышение как спортивной, так и оздоровительной эффективности тренировочного процесса.

Практичеюсая значимость. Разработанная и внедрённая экспериментальная программа подготовки студентов-баскетболистов ОГУ, на основе учёта оздоровительной эффективности тренировочных нагрузок, способствовала значительному повышению не только спортивной, но и оздоровительной эффективности учебно-тренировочного процесса. Эта программа может быть успешно использована в подготовке баскетболистов сборных команд других вузов, что подтверждается актами внедрения.

Апробация работы. Разработанные в диссертации положения и практические рекомендации использовались в подготовке сборной команды ОГУ и клуба «Орёлбаскет» в сезонах 1999-2001 годов. Основные положения диссертации были представлены на научных конференциях преподавателей ОГУ в рамках «Недели науки» в 1999, 2000, 2001 годах, на Орловской областной научно-практической конференции «Физическая культура и здоровье школьников» в апреле 2001 года, на всероссийском научном симпозиуме «Нетрадиционные технологии функциональной диагностики в спортивной медицине» в октябре 2001 г. в г. Москва.

Основные положения, выносимые на защиту:

1. В соответствии с традиционной программой подготовки сборной команды ОГУ по баскетболу в подготовительных периодах как «осеннего» так и «весеннего» спортивных сезонов использовался большой объём тренировочных нагрузок в оздоровительно малоэффективном аэробном и вредном для здоровья анаэробном режимах энергообеспечения. При этом максимальный объём, наиболее «энергоёмких» нагрузок, в смешанном

режиме энергообеспечения приходился на соревновательные периоды, что приводило к значительному утомлению спортсменов к концу каждой игры и прогрессирующему ухудшению спортивных результатов.

2. В экспериментальной программе был увеличен объём нагрузок, выполнявшихся преимущественно в смешанном режиме энергообеспечения, который волнообразно наращивался в динамике каждого соревновательного цикла, что позволило без увеличения общего объёма тренировочных нагрузок значительно повысить как спортивную, так и оздоровительную эффективность учебно-тренировочного процесса подготовки студентов-баскетболистов.

3. Волнообразное наращивание объёма тренировочных нагрузок, выполнявшихся в смешанном режиме энергообеспечения к каждому главному для команды соревнованию, обеспечивало не только улучшение спортивных результатов, но и существенное повышение уровня здоровья студентов-бас кетбол истов.

Структура и объём диссертации. Диссертация изложена на 163 страницах машинописного текста и состоит из введения, четырёх глав, заключения, выводов, практических рекомендаций, списка литературы и приложения. Материал иллюстрирован 10 таблицами и 13 рисунками. В списке литературы приводятся 195 источников, из них 32 зарубежных авторов. В приложении представлено 17 таблиц статистически обработанных результатов исследования.

Методы и организация исследования

1. Изучение литературных источников и анализ учебно-нормативных документов.

2. Анкетирование обследуемого контингента.

3. Хронометраж годичного цикла тренировки.

4. Педагогическое тестирование.

5. Тестирование здоровья студентов-баскетболистов по методу B.C. Фомина, основанному на количественном измерении уровней развития 20 наиболее

профессионально значимых адаптационных качеств и свойств организма. Показатели «профилей здоровья» (рис.4) выражены в % м.в., т.е. в % от максимально возможных расчётных величин показателей.

6. Контрольный педагогический эксперимент.

7. Основной педагогический эксперимент.

8. Статистическая обработка экспериментальных материалов. Исследования проводились с сентября 1998 года по сентябрь 2000 года, на

базе мужской сборной команды Орловского государственного университета по баскетболу. В двухгодичном педагогическом эксперименте приняло участие 12 студентов, членов сборной команды ОГУ. В контрольном педагогическом эксперименте количественно оценивались и анализировались особенности традиционно использовавшихся нами тренировочных и соревновательных нагрузок. В основном педагогическом эксперименте была разработана и апробирована экспериментальная программа подготовки студентов-баскетболистов. Тестирование двигательной подготовленности и физического развития студентов-баскетболистов проводилось в начале и конце контрольного и основного педэкспериментов, тестирование уровней здоровья выполнялось в начале и конце подготовительных и соревновательных периодов. За время всего педагогического эксперимента использован обширный комплекс педагогического, психологического и физиологического тестирования с измерением 4608 отдельных показателей физического развития, двигательной подготовленности и уровня здоровья студентов-баскетболистов ОГУ.

Основное содержание работы.

На первом этапе (контрольный педагогический эксперимент) работы были проанализированы особенности традиционно используемых нами тренировочных и соревновательных нагрузок на всех этапах годичного цикла подготовки студентов-баскетболистов ОГУ. Годичный учебно-

тренировочный цикл состоял из двух соревновательных сезонов: «осеннего» и «весеннего». Основной задачей контрольного педэксперимента было выявление факторов, сдерживающих рост спортивных результатов, с целью последующего определения путей повышения оздоровительной и соревновательной эффективности спортивной тренировки. На основании данных динамики физического развития, двигательной подготовленности, уровня здоровья и результатов соревновательной деятельности, полученных в контрольном педэксперименте, была разработана экспериментальная программа тренировки студентов-баскетболистов. Эта программа была основана на увеличение объёма нагрузок, выполнявшихся преимущественно в смешанном режиме энергообеспечения, как наиболее спортивно и оздоровительно-эффективных, за счёт сокращения малоэффективных аэробных и вредных для здоровья анаэробных нагрузок. При этом соблюдался принцип волнообразного увеличения наиболее «энергоёмких» средств тренировки к началу соревнований. Эффективность традиционной (контрольной) и экспериментальной программ подготовки студентов-баскетболистов оценивалась по показателям динамики физического развития, двигательной подготовленности, уровней здоровья и результатам выступлений команды в соревнованиях.

Контрольный педагогический эксперимент.

В начале контрольного педагогического эксперимента был проведён профессиографический анализ двигательной активности студентов-баскетболистов, который показал, что в суточном режиме учебной и спортивной деятельности 30 % времени студенты проводили в режиме дефицита двигательной активности и около 10 % отводилось занятиям спортом.

В подготовительном периоде контрольного педэксперимента для решения задач ОФП много времени отводилось кроссовой и силовой подготовке. К сожалению, эти тренировочные средства использовались,

главным образом, в малоэффективном - аэробном (бол?е 50%) и вредном для здоровья анаэробном (до 12%) режимах энергообеспечения. Для решения задач специальной физической подготовки в достаточном объёме использовались средства скоростно-силовой направленности, которые выполнялись преимущественно в анаэробном режиме энергообеспечения.

Для отработки и совершенствования техники передач и бросков мяча в корзину много времени отводилось упражнениям с низкой двигательной активностью (передачи мяча на месте, в движении на небольшой скорости, серийные броски с фиксированной точки), которые имели низкий тренировочный и оздоровительный эффект.

При использовании средств тактической подготовки нагрузки имели

I

преимущественно (до 50 %) смешанный режим энергообеспечения. При отработке навыков активных форм ведения игры: (плотная личная защита, зонный прессинг, стремительное нападение и др.) их объём достигал 60 %. Тренировочные средства игровой подготовки баскетболистов использовались преимущественно в оздоровительно эффективном, смешанном режиме энергообеспечения, тем не менее, в подготовительном периоде игровой подготовке отводилось лишь 7 % общего объёма тренировочного времени, а в среднем за год её объём составил 15 %, что было недостаточным. Процентное соотношение нагрузок по видам подготовки, в среднем за год контрольного педэксперимента, составляло: ОФП - 13%, СФП - 15 %, техническая подготовка - 26 %, тактическая подготовка- 19 %, игровая -15%, соревнования - 12 %, что в целом соответствовало требованиям нормативных документов.

Было выявлено, что в подготовительном периоде основной объём (до 55 %) занимали нагрузки имеющие малоэффективный аэробный режим энергообеспечения и только 33 % используемых средств выполнялись в оздоровительно-эффективном смешанном режиме энергообеспечения. В соревновательном периоде, в основном за счёт высокоинтенсивных игровых нагрузок объём аэробно-анаэробного энергообеспечения возрастал до 50 %.

За годичный период контрольного педэксперимента физическое развитие студентов существенных изменений не претерпело. Было отмечено лишь небольшое увеличение ЖЕЛ, на 3,4 %. Динамика двигательной подготовленности в контрольном педэксперименте имела незначительную и статистически недостоверную тенденцию к росту.

Использование традиционной программы тренировки не оказало существенного влияния и на динамику уровня здоровья студентов. Был отмечен лишь статистически достоверный рост показателей аэробной выносливости и аэробной работоспособности на 17 % м.в. В тоже время показатели анаэробной выносливости и работоспособности были явно недостаточными и не превышали уровня 50 % м.в,. Также следует отметить низкий уровень развития нейродинамического компонента здоровья. Так показатели подвижности и устойчивости корковых процессов (ПКП и УКП) находились в пределах 30 % м.в. На этом фоне показатели темперамента и психического компонента здоровья студентов-баскетболистов имели достаточно высокий уровень развития - 60-70 % м.в.

Состояние физического развития, двигательной подготовленности и уровня здоровья студентов-баскетболистов соответственно отражались на спортивных результатах команды. Результаты выступления сборной команды ОГУ в контрольном педагогическом эксперименте в целом соответствовали итогам предыдущих сезонов: 4 место в чемпионате Орловской области, 2 место в первенстве города Орла среди ВУЗов.

Таким образом, анализируя динамические характеристики физического развития, двигательной подготовленности, уровня здоровья и результаты выступления курируемой сборной команды ОГУ на соревнованиях Орловского региона, можно сделать очевидное предположение, что традиционное планирование нагрузок для студентов-баскетболистов не способствовало достижению высокого уровня оздоровительного и соревновательного эффектов.

Основной педагогический эксперимент.

Полученные в начале основного педэксперимента показатели физического развития, двигательной подготовленности и уровней здоровья студентов-баскетболистов, практически не отличались от результатов начала контрольного педэксперимента. Однако проведённый выше анализ использования традиционной системы подготовки сборной команды ОГУ по баскетболу, а также полученные результаты динамики исследуемых характеристик позволил нам внести существенные коррективы в процесс распределения нагрузок по видам и этапам подготовки в течение основного педагогического эксперимента.

Технология построения учебно-тренировочного процесса в основном педэксперименте была направлена не на увеличение набора дополнительных средств подготовки, а к использованию уже известных и наиболее оздоровительно эффективных средств тренировки в каждом из видов подготовки баскетболиста, для конкретного этапа и конкретного игрока, с учётом состояния его функциональной подготовленности.

Осуществленная нами систематизация средств подготовки баскетболистов сборной команды ОГУ (табл.1), позволила аналитически и экспериментально обосновать и выбрать наиболее оздоровительно эффективные упражнения в каждом виде подготовки, с учётом их эффективности по критерию «энергоёмкости», т.е. по оптимальной возможности выполнения нагрузок в режиме смешанного (аэробно-анаэробного) энергообеспечения.

Из таблицы 1 видно, что наиболее высоким оздоровительным эффектом обладали циклические упражнения, выполнявшиеся в смешанном режиме энергообеспечения, а также отдельные упражнения на совершенствование техники перемещений, ведения мяча, некоторые средства тактической подготовки и особенно средства игровой подготовки.

Таблица 1

Систематизация использованных тренировочных средств с учётом

режимов их энергообеспечения

№ п/п Упражнения. Средн. время выполн упр. (мин). Режимы энергообеспечения, %

аэробный смешанный анаэробный

1. Циклические 14 36 58 6

2. Прыжковые 5 58 32 10

3. Силовые 11 70 16 14

4. Техника перемещений. 5 40 52 8

5. Техника передач мяча 7 55 39 6

6. Техника ведения мяча 6 35 60 5

7. Техника бросков мяча. 10 52 42 6

8. Тактические действия. 14 40 54 6

9. Игровая подготовка. 15 32 60 8

В среднем: 47 45 8

В организации учебно-тренировочного процесса предпочтение отдавалось методам переменного и интервального упражнений, а также игровому и соревновательному. Это позволяло значительно увеличить возможность использования наиболее оздоровительно эффективных нагрузок в режиме смешанного энергообеспечения. Это обуславливалось увеличением двигательной плотности занятий, способствовало более эффективному совершенствованию приёмов игры и тактических действий, а также развитию функциональной подготовленности и двигательных качеств.

В подготовительных периодах, как «осеннего» так и «весеннего» сезонов было сокращено время, отводившееся на кроссовую подготовку, а также на использование малоэффективных средств технической подготовки, что позволило увеличить объём игровой подготовки. В зависимости от целей тренировки осуществлялся подбор соответствующих игровых средств и проводилась корректировка правил их реализации. Игровой вид подготовки в сочетании с циклическими средствами обеспечивали достаточно высокий тренирующий эффект в развитии специальной выносливости, быстроты, ловкости и скоростно-силовых качеств. Прыжковые упражнения выполнялись в движении, преимущественно в сочетании с силовыми упражнениями на укрепление мышц рук, ног, спины и брюшного пресса, главным образом, в процессе круговой тренировки.

На предсоревновательных этапах подготовки студентов-баскетболистов объём средств ОФП был сокращён почти в три раза, а объём технической подготовки увеличен на 30%. В технической подготовке был осуществлён выбор наиболее «энергоёмких» средств: упражнения с передачами мяча в движении, с сопротивлением защитников, броски после ведения и выхода на получение мяча, с сопротивлением защитника, скоростное ведение и др., а в качестве «отдыха» выполнялись штрафные броски.

Объём средств тактической подготовки на предсоревновательном этапе был увеличен втрое. В игровых упражнениях отрабатывались варианты взаимодействий баскетболистов в «двойках» и «тройках», как в нападении так и в защите. Командная тактика игры была построена на использовании в основном плотной личной защиты и зонного прессинга на 2/3 площадки. Игра в нападении строилась на активном использовании быстрых прорывов. Отработка тактических действий велась в основном в процессе управляемой, тренировочной игры. Из табл. 2 видно, что объём тренировочного времени в соревновательных периодах «осеннего» и «весеннего» сезонов не изменялся. При этом учитывалось время, отводимое на официальные игры.

Таблица 2

Динамика объёмов нагрузки с учётом видов подготовки в контрольном и основном педагогических экспериментах (час).

Педэксперимент Месяцы

IX X XI XII II III IV V м

Контрольный Основной.

Контрольный Основной.

Контрольный Основной.

Контрольный Основной.

Общая физическая подготовка

10 9

2,5 1

2,5 1

8 7

Специальная физическая подготовка.

10

9

10 7

3,5 3

Техническая подготовка.

10

9

Тактическая подготовка

10 9

7 3

10 10

8 10

2,5 1

3 1

7

8

8 9

Игровая подготовка.

2 1

2 1

10 10

9

10

5

3

5

4

9 8

7

8

Контрольный 2,5 5 3 5 2 7 6 9 5

Основной. 8 7 10 8 5 10 8 10 8

Объём средств физической подготовки был сокращён, по сравнению с контрольным педэкспериментом, в два раза и составил 8 % от общего объёма тренировочного времени. Средствам технической подготовки отводилось около 20%, тактической 25 % и игровой 25 % от общего объёма нагрузок. Из табл. 2 видно, что в основном педагогическом эксперименте объём ОФП и СФП ■ в среднем сократился почти в два раза, главным образом в предсоревновательных и соревновательных периодах. В подготовительных периодах на треть было сокращено время на техническую подготовку, а объём средств тактической подготовки увеличен в среднем на один час в

месяц. В тоже время значительно был увеличен объём средств игровой подготовки - на 5,5 часов в подготовительном периоде.

Процентное соотношение нагрузок по видам подготовки в подготовительном, предсоревновательном и соревновательном периодах спортивной тренировки студентов-баскетболистов сборной команды ОГУ в контрольном и основном педэкспериментах представлено в таблице 3.

Таблица 3

Усреднённое распределение объёмов нагрузок по периодам спортивной

тренировки

Период подготовки Объем нагрузок по видам подготовки, %

ОФП СФП Технич Тактич. Игров. Соревн.

кп оп кп оп кп оп КП оп кп оп кп оп

подготовительный 25 25 30 25 30 19 к 9 7 22 - -

предсоревновательный 13 9 17 11 28 25 25 25 17 24 - 6

соревновательный 7 4 9 4 24 21 22 25 16 24 22 23

кп- контрольный, оп - основной педэксперимент.

Из табл. 3 видно, что в подготовительном периоде контрольного педэксперимента главное внимание уделялось ОФП, СФП и технической подготовке в среднем по 28% общего объёма нагрузки. В основном педэксперименте эта нагрузка была равномерно распределена на четыри вида подготовки (ОФП, СФП, техническую и игровую) в среднем по 22 %. На предсоревновательном этапе подготовки в основном педэксперименте тренировочное время использовалось, в основном, в рамках технической, тактической и игровой подготовки - в среднем по 25%. В соревновательном периоде при распределении объёма часов учитывалось время, затраченное на оффициальные игры, которое составляло 22% общего объёма нагрузки.

На основании проведённой систематизации тренировочных нагрузок в основном педэксперименте осуществлялось количественное планирование нагрузок по режиму их энергообеспечения в динамике учебно-

тренировочного года. Наглядно соотношение динамики распределения нагрузок различной энергетической направленности в контрольном и основном педэкспериментах представлено на рис. 1.

На рис.1 видно, что в подготовительном периоде основного педэксперимента, в сентябре месяце, объём нагрузок в смешанном режиме энергообеспечения составил в среднем 50 %, а аэробный режим использовался лишь в 40 % нагрузки.

70 60 50 40 30 20 10

0 !- •

■■ 5

I 6

Л?

Ж

Рис. 1 Динамика распределиия нагрузок по режиму их энергообеспечения

Контрольный педэкмперимент: Основной педэкмперимент:

1 - смешанная 2 - смешанная

3 - аэробная 4 - аэробная

5 - анаэробная 6 - анаэробная

При этом, в октябре объём малоэффективных нагрузок аэробного характера уменьшился до 30 %, а объём наиболее «энергоёмких», нагрузок аэробно-анаэробного характера увеличен до 64 %. За неделю до начала соревнований был произведён «сброс» этих нагрузок. В соревновательных периодах за счёт интенсивного игрового режима, обусловленного

используемой тактикой игры команды, объём нагрузок в смешанном режиме энергообеспечения достигал уровня 60 %. В тоже время, в контрольном педэксперименте объём нагрузок в этом же режиме энергообеспечения не превышал 50 %.

Контрольный педэкспернмент

Подготовительный период Соревновательный период

Основной педэкесперимент

50%

А - - 49"/.

Подготовительный период - аэробный

3'

смешанный

Соревновательный период -анаэробный

Рис.2 Усреднённое соотношение объёмов нагрузок по их энергетической направленности, в % (в центре двигательная плотность).

Целостная картина распределения нагрузок по режиму их энергообеспечения по периодам двухгодичного педэксперимента представлена на рис. 2.. На рис.2 видно, что с увеличением объёма нагрузок в смешанном режиме энергообеспечения в подготовительном периоде

основного педэксперимента на 20%, а в соревновательном на 12% двигательная плотность тренировочных занятий увеличилась в среднем на 10%.

Реализация принципа волнообразного наращивания нагрузок к началу главных соревнований, с приоритетом режима смешанного энергообеспечения способствовала повышению оздоровительной эффективности тренировочного процесса и более эффективному совершенствованию двигательных качеств студентов-баскетболистов. Экспериментальный режим подготовки студенческой баскетбольной команды оказался более эффективным, чем традиционный. Это подтвердилось высоким и статистически достоверным ростом показателей физического развития (экскурсии грудной клетки на 40 %, ЖЕЛ на 7%, силы правой кисти на 10%) и двигательной подготовленности (рис. 3). На рис. 3 отчётливо видно, что к концу основного педэксперимента было достигнуто существенное и статистически достоверное улучшение результатов всех контрольных нормативов. Так, в прыжках в высоту с места прирост оказался в два раза больше, чем в контрольном педэксперименте, а в прыжках в длину с места ещё больше - в 2,5 раза выше, чем в контрольном педэксперименте. Результат в беге на 20 м. улучшился более чем в два раза по сравнению с контрольным педэкспериментом. В челночном беге 2x40 сек. прирост составил 14 м., вместо 9 м. в контрольном эксперименте. В тесте Купера годичный прирост результата в основном педэксперименте составил 125 м., а в контрольном всего 41 м. Результат в пробитии штрафных бросков также был выше, в два раза, по сравнению с контрольным педэкспериментом. Особенно отчетливо высокая эффективность экспериментальной программы подготовки студентов-баскетболистов выразилась в динамике уровней их здоровья.

Тест Купера

Шрафный броски (20)

Рис 3. Двигательная подготовленность студентов-баскетболистов в контрольном (а) и основном (б) педэкспериментах

начало

□

* - р < 0,05

- конец

К концу основного педэксперимента, по сравнению с началом, статистически достоверно улучшились показатели психического и нейродинамического компонентов здоровья - анализ текущей ситуации (АТС) и прогнозирование собственных действий (ПСД) в среднем на 10 % м.в., подвижность и устойчивость корковых процессов (ПКП, УКП), устойчивость вегетативной регуляции (УВР) - в среднем на 25-30 % м.в. По сравнению с контрольным педэкспериментом было достигнуто увеличение показателей анаэробной подготовленности в среднем на 25-30 % м.в. В целом функциональная подготовленность студентов-баскетболистов стала более сбалансированной и достигла высокого уровня развития - в среднем до 70 % м.в. На рис. 5 представлены итоговые усредненные профили здоровья студентов-баскетболистов в контрольном (1) и основном (2) педэкспериментах.

Таким образом, в результате внедрения экспериментального режима распределения нагрузок в основном педэксперименте уровень здоровья студентов-баскетболистов сборной команды ОГУ стал значительно выше и более сбалансированным по всем компонентам. Уровень нейродинамического компонента здоровья превысил контрольные показатели: ВКП на 5% м.в., ПКП на 26% м.в., УКП на 30% м.в., УВР на 8% м.в. Особенно важно, что было достигнуто значительное повышение показателей анаэробной подготовленности, которые превышали уровень контрольного педэксперимента на 10-15 % м.в. и по своему развитию сравнялись с аэробной подготовленностью на уровне 70 % м.в.

В результате реализации экспериментальной программы подготовки студентов-баскетболистов сборной команды ОГУ, направленной на совершенствование адаптационных механизмов к градиенту используемых нагрузок был, достигнут не только рост показателей двигательной подготовленности и особенно уровня здоровья, но и спортивных результатов - в среднем на 25 %.

Рис.5 Усреднённые профили здоровья студентов-баскетболистов по итогам контрольного (1) и основного (2) педагогических экспериментов. * - р. < 0,05

Из таблицы 4 видно, что команда в период контрольного педэксперимента традиционно занимала четвертые места в чемпионате области и вторые в первенстве среди вузов и кубке города Орла. В основном педагогическом эксперименте команда принимала участие в тех же календарных соревнованиях города Орла и области и занимала, как правило, первые места в турнирах. Осенью 2000 года команда ОГУ, как победитель первенства города Орла среди вузов, впервые приняла участие в чемпионате СБЛ России, зона «Черноземье» где уверенно заняла 1 место из 8 команд участников. В спортивном сезоне 2001 года команда студентов-баскетболистов ОГУ не проиграла ни одной игры и стала чемпионом Орловской области.

Таким образом, результаты основного педэксперимента показали высокую не только спортивную, но и оздоровительную эффективность экспериментальной программы подготовки студентов-баскетболистов сборной команды ОГУ, разработанной на базе рационального, физиологически обоснованного распределения тренировочных нагрузок в

Таблица 4

Итоги выступления сборной команды ОГУ в контрольном и основном педагогических экспериментах.

№ Соревнования Кол-во игр Кол-во побед Место

К О К О К О

1 Н-круг Чемпионата Орловской области по баскетболу (осень) 9 7 6 6 4 1

2 Чемпионат г. Орла по баскетболу среди ВУЗов (осень) 5 5 4 5 2 1

3 1-круг Чемпионата Орловской области по баскетболу (весна) 7 7 4 6 4 2

4 Кубок г. Орла по баскетболу (весна) 3 3 2 3 2 1

5 Чемпионат СБЛ РФ Зона «Черноземье» 2000 г.(осень) - 4 - 4 - 1

6. Чемпионат Орловской области по баскетболу 2001 г. - 14 - 14 - 1

«К» - контрольный, «О» - основной педэксперимент.

динамике годичного учебно-тренировочного цикла и внедренного в практику подготовки сборной команды Орловского государственного университета по баскетболу.

Выводы.

1. Учебно-производственная деятельность студентов-баскетболистов Орловского Государственного университета в среднем на 30 % осуществляется преимущественно в . режиме дефицита двигательной активности. При этом свыше 10% суточного бюджета времени отводится

спортивной тренировке и занятиям физической культурой, что обеспечивает отсутствие гипокинезии. Остальные 60 % суточного бюджета времени использовалось с целью повышения профессионального и общекультурного уровня (около 10%), а также для восстановления работоспособности: сон - 30 % и свободное время 20 %.

2. В контрольном педэксперименте (традиционный режим спортивной тренировки) планирование учебно-тренировочной работы со сборной командой ОГУ осуществлялось в соответствии с нормативными требованиями программ подготовки баскетболистов данного возраста и квалификации. В среднем за год объём тренировочного времени распределялся по видам подготовки следующим образом: ОФП - 13 %, СФП - 15 %, техническая подготовка - 25 %, тактическая - 20 %, игровая - 15 %, соревновательная — 12 %. В динамике как «осеннего», так и «весеннего» спортивных сезонов традиционно проводилась соответствующая коррекция нагрузок по видам подготовки, в зависимости от задач конкретного этапа. В начале подготовительных периодов основное внимание уделялось ОФП и СФП, объём которых достигал 60 %. В соревновательных периодах обоих сезонов этот объём сокращался до 20 %. Объём тактической подготовки в течение сезона постепенно увеличивался - от 9 % в подготовительном, до 27 % в соревновательном периоде. Игровая подготовка в течении года применялась равномерно - около 8 % от общего объёма тренировочного времени. Средствам технической подготовки на протяжении всего контрольного педэксперимента стабильно отводилось до 25 % тренировочного времени, с использованием оздоровительно малоэффективных упражнений (передачи мяча на месте и в движении в медленном темпе, статические броски мяча с одной точки и др.).

3. В условиях традиционной системы спортивной тренировки студенты-баскетболисты в подготовительных периодах до 50 % нагрузок выполняли в оздоровительно малоэффективном, аэробном режиме энергообеспечения и лишь 30 % в оздоровительно эффективном смешанном режиме

энергообеспечения. Наибольший объём нагрузок в этом режиме приходился на соревновательные периоды до 50%, что нельзя было считать достаточным

4. При использовании традиционной программы подготовки студентов-баскетболистов из шести исследованных показателей физического развития статистически достоверно увеличилась только ЖЁЛ на 3,4 %. Двигательная подготовленность спортсменов в динамике контрольного педэксперимента имела лишь статистически недостоверную тенденцию роста, в пределах не более 1,5 %. Уровень здоровья студентов, в процессе контрольного педэксперимента увеличился достоверно лишь по показателям аэробной выносливости и аэробной работоспособности в среднем на 15-17 % м.в. В то же время качества анаэробной подготовленности оказались существенно заторможенными в среднем ниже 50 % м.в. Остальные показатели уровня здоровья студентов в контрольном педэксперимента не претерпели существенных изменений. Всё это могло предопределить отсутствие существенного роста спортивных результатов.

5. Систематический физиолого-педагогический контроль подготовки студентов-баскетболистов способствовал значительному повышению уровня не только её спортивной, но и оздоровительной эффективности.

6. Осуществлённая систематизация выбранных и используемых в подготовке студентов-баскетболистов тренировочных средств по критерию их энергоёмкости позволила количественно дозировать нагрузки по режиму их энергообеспечения и осуществлять выбор наиболее оздоровительно-эффективных упражнений по каждому из видов подготовки.

7. Увеличение объёма нагрузок выполнявшихся в смешанном режиме энергообеспечения от 50 % в начале, до 65-70 % в конце подготовительного периода, с последующим их сбросом за неделю до начала соревнований позволило баскетболистам ОГУ в течение всего соревновательного периода уверенно вести игру с применением наиболее активных форм нападения (быстрый прорыв) и защиты (плотной личной, зонным прессингом), что позволило значительно повысить рост спортивных результатов.

8. Экспериментальное распределение нагрузок по видам подготовки с учётом их энергетической направленности способствовало существенному улучшению показателей физического развития: ЖЕЛ на 7,2 %, силы правой кисти на 10 %, экскурсии грудной клетки на 40 %. В процессе основного педэксперимента было достигнуто статистически достоверное улучшение всех показателей двигательной подготовленности: прыжок в длину с места, бег на 20 м., челночный бег и тест Купера в среднем на 4 %, прыжок в высоту с места на 7 %, точность выполнения штрафных бросков на 13 %. По сравнению с контрольным педэкспериментом прирост показателей двигательной подготовленности увеличился в среднем в два раза.

9. Реализация на протяжении годичного учебно-тренировочного цикла, экспериментальной программы подготовки студентов-баскетболистов обеспечила достижение высокого роста уровня их здоровья. Возбудимость корковых процессов (ВКП) увеличилась на 17 % м.в., подвижность и устойчивость корковых процессов (ПКП и УКП), в среднем на 25 % м.в., а устойчивость вегетативной регуляции (УВР) - на 30 % м.в. Показатели энергетического и двигательного компонентов здоровья студентов улучшились в среднем на 15-25 % м.в., и достигли уровня 65-75 % м.в., что способствовало значительному росту спортивных достижений.

10. Результаты апробации экспериментальной программы подготовки студентов-баскетболистов свидетельствуют о её высокой не только оздоровительной, но и спортивной эффективности. Сборная команда ОГУ по баскетболу впервые вышла на уровень всероссийских студенческих соревнований, заняв первое место на начальном этапе турнира. Эта программа может быть успешно использована в подготовке баскетболистов сборных команд других вузов, что подтверждается актами внедрения.

Список работ по теме диссертации

1. Оценка оздоровительной и соревновательной эффективности тренировочных нагрузок // Физическая культура и спорт как фактор информационного пространства современного вуза. Сборник материалов Российской научно-практической конференции РГЭУ, Ростов н /дону, 2001.-С. 232-237.

2. Нетрадиционные подходы к проблеме физиолого-педагогического нормирования нагрузок при занятиях физкультурой и спортом // Нетрадиционные технологии функциональной диагностики в спортивной медицине. Материалы Всероссийского научного симпозиума, М. 2001.- С.39-45.

3. Оценка оздоровительной и соревновательной эффективности тренировочных нагрузок используемых в подготовке студентов-баскетболистов OTY.ll Физическая культура и спорт в системе образовательных учреждений. Материалы межвузовской научно-практической конференции. Белгород, 2001.- С.162-164.

4. Методологические основы управления тренировочными нагрузками // Совершенствование учебно-образовательного процесса по боевой подготовке курсантов и слушателей в образовательных учреждениях МВД России. Сборник научных статей межвузовской научно-практической конференции. Орел, ОрЮИ МВД России, 2000. - С. 94-96.

Отпечатано в отделе оперативной полиграфии Орловского областного комитета государственной статистики Подписано к печати 31.01.2002г. Печать офсетная. Усл. пл. 1,0 формат 60x90 1/16.

Заказ №4 Тираж 100 экз.

Содержание диссертации автор научной статьи: кандидата педагогических наук, Щекотихин, Михаил Петрович, 2002 год

Введение.

Глава 1. Баскетбол как средство физического совершенствования учащийся молодёжи (обзор литературы).

1.1. Возникновение и развитие баскетбола как популярного средства физического воспитания молодёжи.

1.2. Традиционные средства и методы подготовки квалифицированных баскетболистов.

1.2.1. Средства и методы физической подготовки.

1.2.2. Средства и методы технико-тактической подготовки.

1.2.3. Способы управления тренировочным процессом баскетболистов.

1.3. Современные методологические подходы к совершенствованию спортивной тренировки студентов-баскетболистов.

1.4. Резюме.

Глава 2 Методы и организация исследования.

2.1. Методы исследования.

2.1.1. Изучение литературных источников и учебно-нормативных документов подготовки баскетболистов.

2.1.2. Анкетирование обследуемого контингента.

2.1.3. Хронометраж учебно-тренировочного процесса сборной команды ОГУ по баскетболу.

2.1.4. Педагогическое тестирование.

2.1.5. Тестирование уровня здоровья студентов-баскетболистов с помощью метода B.C. Фомина.

2.1.6. Контрольный педагогический эксперимент.

2.1.7. Основной педагогический эксперимент.

2.1.8. Статистическая обработка материалов исследования.

2.2. Организация исследования.

Глава 3. Традиционная система подготовки студентов-баскетболистов сборной команды ОГУ (контрольный педагогический эксперимент).

3.1. Профессиографический анализ учебно-производственной активности студентов-баскетболистов.

3.2. Традиционная система тренировки студентов-баскетболистов сборной команды ОГУ.

3.2.1. Средства и методы общей физической подготовки студентов-баскетболистов в контрольном педагогическом эксперименте.

3.2.2. Средства и методы специальной физической подготовки студентов-баскетболистов в контрольном педагогическом эксперименте.

3.2.3. Средства и методы технической подготовки студентов-баскетболистов в контрольном педагогическом эксперименте.

3.2.4. Средства и методы тактической подготовки студентов-баскетболистов в контрольном педагогическом эксперименте.

3.2.5. Коррекция тренировочных занятий в соревновательном периоде контрольного педагогического эксперимента.

3.2.6. Распределение тренировочных нагрузок в контрольном педагогическом эксперименте.

3.3. Физическое развитие, двигательная подготовленность и уровни здоровья студентов-баскетболистов в контрольном педагогическом эксперименте.

3.3.1. Физическое развитие и двигательная подготовленность студентов-баскетболистов в контрольном педагогическом эксперименте.

3.3.2. Уровень здоровья студентов-баскетболистов.

3.4. Результаты соревновательной деятельности сборной команды ОГУ в контрольном педагогическом эксперименте.

3.5. Резюме.

Глава 4. Экспериментальный режим распределения тренировочных нагрузок студентов-баскетболистов сборной команды ОГУ (основной педагогический эксперимент).

4.1. Исходный уровень функциональной подготовленности студентовбаскетболистов сборной команды ОГУ.

4.1.1. Исходный уровень физического развития студентов-баскетболистов.

4.1.2. Исходный уровень двигательной подготовленности студенетов-баскетболистов.

4.1.3. Уровень здоровья студентов-баскетболистов в начале основного педагогического эксперимента.

4.2. Систематизация тренировочных средств на основе учёта оздоровительной эффективности нагрузок.

4.3. Разработка экспериментальной программы подготовки студентовбаскетболистов.

4.3.1. Экспериментальный режим распределения нагрузок в подготовительных периодах «осеннего» и «весеннего» сезонов.

4.3.2 Экспериментальный режим распределения нагрузок в соревновательных периодах осеннего и весеннего сезонов.

4.4. Оздоровительная и соревновательная эффективность экспериментальной программы подготовки студентов-баскетболистов.

4.4.1. Динамика физического развития студентов-баскетболистов в основном педагогическом эксперименте.

4.4.2. Динамика двигательной подготовленности студентов-баскетболистов в основном педагогическом эксперименте.

4.4.3. Динамика уровней здоровья студентов - баскетболистов в основном педагогическом эксперименте.

4.4.4. Соревновательная эффективность экспериментальной программы подготовки студентов-баскетболистов.

4.5. Резюме.

Введение диссертации по педагогике, на тему "Подготовка студентов-баскетболистов на основе учета оздоровительной эффективности тренировочных нагрузок"

Актуальность. Существенные вопросы по оптимизации режима тренировочных нагрузок в динамике годичного цикла подготовки студентов-баскетболистов высокой квалификации остаются недостаточно изученными (В.М. Корягин, 1994, Ю.М. Портнов, 1997, В.М. Колос, 1994, С.В. Чернов, 2000). Особенно недостаточно раскрытой остаётся проблема учёта физиологической информации для управления тренировочным процессом во многих видах спорта (Ю.Д. Железняк, 1991, B.C. Фомин, 1993, В.И. Белов, 1993, Н.Г. Сучилин,1995, Н.Г. Травин, 1995), в том числе в баскетболе (В.М. Корягин, 1994, Ю.М.Портнов, 1997, А.Н. Лотарев, 1998, М.П. Щекотихин, 2001).

Многие авторы отмечают недостаточный уровень функциональной подготовленности, а также степени реализации двигательного потенциала баскетболистов при выполнении целого ряда приёмов игры (В.А. Данилов, 1972, JI.B. Костикова, 1972, О.Е. Лихачёв, 1986, Ю.И. Смирнов, 1991 и др.), что свидетельствует о недостаточно высокой эффективности традиционных систем подготовки баскетболистов. Одной из причин этого мог быть дефицит физиологической информации о режимах реализуемых тренировочных средств на различных этапах подготовки. Едва ли можно признать целесообразным, что основной объём высокоинтенсивных тренировочных нагрузок традиционно используется в начале подготовительного периода (циклические и специально-подготовительные средства) и в процессе соревновательного периода (игровые и соревновательные средства). Необходимость экспериментальной проверки этого предположения обуславливает актуальность настоящего исследования.

Объект исследования. Система спортивной тренировки студентов-баскетболистов сборной команды Орловского государственного университета.

Предмет исследования. Структура и распределение тренировочных нагрузок, с учётом их энергетической направленности, в динамике осеннего и весеннего учебно-тренировочных сезонов студентов-баскетболистов.

Цели и задачи исследования.

Целью исследования было повышение оздоровительной и спортивной эффективности системы подготовки студентов-баскетболистов на основе учёта динамики уровней их здоровья.

Для достижения этой цели предусматривалось решение следующих задач:

1. Изучить структуру и динамику традиционного распределения тренировочных нагрузок в учебно-тренировочном цикле подготовки студентов-баскетболистов ОГУ.

2. Экспериментально обосновать эффективность и целесообразность управления тренировочным процессом на основе учёта некоторых динамических характеристик развития адаптационных качеств, т.е. здоровья спортсменов.

3. Апробировать разработанный экспериментальный режим распределения тренировочных нагрузок в процессе осеннего и весеннего соревновательных сезонов тренировки студентов-баскетболистов сборной команды Орловского государственного университета.

Рабочая гипотеза. Предполагается, что реализация основных физиологических принципов спортивной тренировки (совершенствование адаптационных механизмов не к длительному воздействию постоянного объёма тренировочных нагрузок, а к градиенту этих нагрузок, т.е. к волнообразному наращиванию интенсивности от старту к старту, с максимальным объёмом перед решающими соревнованиями) позволит существенно повысить не только уровень здоровья студентов-баскетболистов, но и уровень их спортивного мастерства.

Научная новизна. Впервые в экспериментальном годичном цикле подготовки студентов-баскетболистов было осуществлено постепенное наращивание объёма нагрузок в смешанном режиме энергообеспечения с волнообразным увеличением их к главным стартам. При этом соответственно уменьшался объём малоэффективных нагрузок в аэробном режиме энергообеспечения и вредных для здоровья - анаэробных нагрузок. В результате было достигнуто повышение как спортивной, так и оздоровительной эффективности тренировочного процесса.

Практическая значимость.

Разработанная и внедрённая в учебно-тренировочный процесс экспериментальная программа подготовки студентов-баскетболистов ОГУ, на основе учёта оздоровительной эффективности тренировочных нагрузок, способствовала значительному повышению его не только оздоровительной, но и спортивной эффективности. Эта программа может быть успешно использована в подготовке баскетболистов сборных команд других вузов, что подтверждается актами внедрения.

Основные положения, выносимые на защиту.

1. В соответствии с традиционной программой подготовки сборной команды ОГУ по баскетболу в подготовительных периодах как «осеннего», так и «весеннего» учебно-тренировочных сезонов использовался чрезмерный объём м* нагрузок в оздоровительно малоэффективном аэробном и вредном для здоровья анаэробном режимах энергообеспечения. При этом максимальный объём, наиболее энергоёмких нагрузок, в смешанном режиме энергообеспечения приходился на соревновательные периоды, что приводило к значительному утомлению спортсменов к концу каждой игры и прогрессирующему ухудшению спортивных результатов.

2. В экспериментальной программе был увеличен объём нагрузок имеющих преимущественно смешанный режим энергообеспечения, который волнообразно наращивался в динамике каждого соревновательного цикла, что позволило без увеличения общего объёма тренировочных нагрузок значительно повысить как спортивную так и оздоровительную эффективность учебно-тренировочного у процесса подготовки студентов-баскетболистов.

3. Волнообразное наращивание объёма тренировочных нагрузок в смешанном режиме энергообеспечения к каждому главному для команды соревнованию, обеспечивало не только улучшение спортивных результатов, но и существенное повышение уровня здоровья студентов-баскетболистов.

Структура и объём диссертации. Диссертация изложена на 163 страницах машинописного текста и состоит из введения, четырёх глав, заключения, выводов, практических рекомендаций, списка литературы и приложения. Работа содержит 10 таблиц и 13 рисунков. В списке литературы приводятся 195 источников, из них 32 - зарубежных авторов. В приложении представлено 17 таблиц статистически обработанных результатов исследования.

Заключение диссертации научная статья по теме "Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры"

Выводы

1. Учебно-производственная деятельность студентов-баскетболистов Орловского Государственного университета в среднем на 30 % осуществляется преимущественно в аэробном режиме энергообеспечения двигательной активности. При этом свыше 10% суточного бюджета времени отводится спортивной тренировке и занятиям физической культурой, что обеспечивает отсутствие гипокинезии- Остальные 60 % суточного бюджета времени использовалось с целью повышения общекультурного и профессионального уровня - 10%, а также для восстановления работоспособности: сон - 30 % и свободное время-20 %.

2. В контрольном педэксперименте (традиционный режим спортивной тренировки) планирование учебно-тренировочной работы, со сборной командой ОГУ осуществлялось в соответствии с нормативными требованиями программ подготовки баскетболистов данного возраста и квалификации. В среднем за год объём тренировочного времени традиционно был распределен по видам подготовки следующим образом: ОФП - 13 %, СФП - 15 %, техническая подготовка - 25 %, тактическая - 20 %, игровая - 15 %, соревновательная - 12 %. В динамике как осеннего, так и весеннего спортивных сезонов традиционно проводилась соответствующая коррекция нагрузок по видам подготовки, в зависимости от задач конкретного этапа подготовки. В начале подготовительных периодов основное внимание уделялось ОФП и СФП, объём которых достигал 60 %. В соревновательных периодах обоих сезонов этот объём сокращался до 20 %. Объём тактической подготовки в течение сезона постепенно увеличивался - от 9 % в подготовительном до 27 % в соревновательном периоде. Игровая подготовка применялась равномерно в объёме до 8 % от общего объёма тренировочного времени. Средствам технической подготовки на протяжении всего контрольного педэксперимента стабильно отводилось до 25 % тренировочного времени, с использованием оздоровительно малоэффективных упражнений (передачи мяча на месте и в движении в медленном темпе, статические броски мяча с одной точки и др.).

3. В условиях традиционной системы спортивной тренировки студентыбаскетболисты в подготовительных периодах до 50 % нагрузок выполняли в оздоровительно малоэффективном, аэробном режиме энергообеспечения и лишь 30 % в оздоровительно эффективном смешанном режиме энергообеспечения. Наибольший объём нагрузок в этом режиме приходился на соревновательные периоды до 50%, что нельзя было считать достаточным

4. При использование традиционной программы подготовки студентов-баскетболистов из шести исследованных показателей физического развития статистически достоверно увеличилась только ЖЁЛ на 3,4 %. Двигательная подготовленность спортсменов в динамике контрольного педэксперимента имела лишь статистически недостоверную тенденцию роста, в пределах не более 1,5 %. Уровень здоровья студентов, в процессе контрольного педэксперимента увеличился достоверно лишь по показателям аэробной выносливости и аэробной работоспособности в среднем на 15-17 %. В тоже время качества анаэробной подготовленности оказались существенно заторможенными в среднем ниже 50 %М. Остальные показатели уровней здоровья студентов в контрольном педэксперименте не претерпели существенных изменений. Всё это могло предопределить отсутствие существенного роста спортивных результатов.

5. Систематический физиолого-педагогический контроль подготовки студентов-баскетболистов способствовал значительному повышению уровня не только её спортивной, но и оздоровительной эффективности.

6. Осуществлённая систематизация выбранных и используемых в подготовке студентов-баскетболистов тренировочных средств по критерию их энергоёмкости позволила количественно дозировать нагрузки по режиму их энергообеспечения и осуществлять выбор наиболее оздоровительно-эффективных упражнений по каждому из видов подготовки.

7. Увеличение объёма нагрузок, выполнявшихся в смешанном режиме энергообеспечения, от 50 % в начале, до 65-70 % в конце подготовительного периода, с последующим их сбросом за неделю до начала соревнований позволило баскетболистам ОГУ в течение всего соревновательного периода уверенно вести игру с применением наиболее активных форм нападения (быстрый прорыв) и защиты (плотной личной, зонным прессингом), что позволило значительно повысить рост спортивных результатов.

8. Экспериментальное распределение нагрузок по видам подготовки с учётом их энергетической направленности способствовало существенному улучшению показателей физического развития: ЖЕЛ на 7,2 %, силы правой кисти на 10 %, экскурсии грудной клетки на 40 %. В процессе основного педэксперимента было достигнуто статистически достоверное улучшение всех показателей двигательной подготовленности: прыжок в длину с места, бег на 20 м., челночный бег и тест Купера в среднем на 4 %, прыжок в высоту с места на 7 %, точность выполнения штрафных бросков на 13 %. По сравнению с контрольным педэкспериментом прирост показателей двигательной подготовленности увеличился в среднем в два раза.

9. Реализация на протяжении учебно-тренировочного года, экспериментальной программы подготовки студентов-баскетболистов обеспечила достижения высокого роста уровня их здоровья. Возбудимость корковых процессов (ВКП) увеличилась на 17 % MB, подвижность и устойчивость корковых процессов (ПКП и УКП), в среднем на 25 %МВ, а устойчивость вегетативной регуляции (УВР) - на 30 %МВ. Показатели энергетического и двигательного компонентов здоровья студентов улучшились на 15-25 % MB, и достигли уровня 65-75 %МВ, что несомненно, способствовало значительному росту спортивных достижений.

10. Результаты апробации экспериментальной программы подготовки студентов-баскетболистов свидетельствуют о её высокой не только оздоровительной, но и спортивной эффективности. Сборная команда ОГУ по баскетболу впервые вышла на уровень всероссийских студенческих соревнований, заняв первое место на начальном этапе турнира. Эта программа может быть успешно использована в подготовке баскетболистов сборных команд других вузов, что подтверждается актами внедрения.

Практические рекомендации.

Для повышения спортивной и оздоровительной эффективности тренировочного процесса юношеских, студенческих и непрофессиональных баскетбольных команд рекомендуется:

1. На начальном этапе подготовительного периода, как одно из важных средств развития быстроты, ловкости, скоростно-силовых качеств, игровой выносливости, а также реакции и подвижности корковых процессов активно использовать средства игровой подготовки (до 20 % от общего объёма времени), при этом, в зависимости от преследуемых целей, корректируя средства и правила игр.

2. При выборе средств подготовки баскетболистов целесообразно руководствоваться оценкой их энергетической эффективности, по критерию длительности реализации в режиме смешанного энергообеспечения . Использовать физические нагрузки, максимально адекватные игровой, преимущественно в смешанном режиме энергообеспечения. Упражнения в бросках мяча в корзину стремиться выполнять в сочетании с различными видами перемещений, с временными и пространственными ограничениями, с преодолением сопротивления защитника, с использованием соревновательного метода.

3. С целью обеспечения более высокой оздоровительной и спортивной эффективности учебно-тренировочного процесса студентов-баскетболистов рекомендуется следующее распределение нагрузки по основным видам подготовки в течение спортивного сезона:

Период подготовки Виды подготовки, %.

ОФП СФП Техническая Тактическая Игровая. Соревнования подготовительный 26 24 19 9 22 предсоревновательный 9 11 24 26 24 6 соревновательный 4 4 21 26 26 19

При этом необходимо учитывать соотношение объёмов нагрузок в зависимо' сти от режима их энергообеспечения.

Период подготовки Режим энергообеспечения, %

Аэробный Смешанный Анаэробный подготовительный 40 50 10 предсоревновательный 30 64 6 соревновательный 32 60 8

4. При планировании тренировочной работы необходимо проводить постепенное наращивание объёма нагрузок в режиме смешанного энергообеспечения и довести их до максимума за неделю до главных соревнований, после чего произвести «сброс» высокоинтенсивных нагрузок.

5. Соблюдение основных физиологических принципов спортивной тренировки может способствовать более эффективному развитию адаптационных качеств и свойств организма, что позволит без увеличения общих объёмов тренировочных нагрузок существенно повысить уровни здоровья студентов-баскетболистов и эффективность их соревновательной деятельности.

6. Эффективность используемых программ подготовки баскетболистов целесообразно оценивать по показателям динамики физического развития, двигательной подготовленности, уровней здоровья и результатов соревновательной деятельности.

7. В динамике учебно-тренировочного года необходимо регулярно производить физиолого-педагогический контроль.

8. Рекомендуется апробировать и использовать разработанный экспериментальный режим планирования учебно-тренировочного процесса в работе со студенческими командами, а также с баскетбольными группами ДЮСШ.

Список литературы диссертации автор научной работы: кандидата педагогических наук, Щекотихин, Михаил Петрович, Малаховка

1. Айропетьянц JI.P., Годик М.А. Спортивные игры. Ташкент: Из-во им. Ибн-Сина, 1991 - 156с.

2. Амер М.М. Сравнительное исследование факторов определяющих эффективность индивидуальных защитных действий баскетболистов: Авто-реф. дисс. . к.п.н. J1.-1980.- 11с.

3. Анохин П.К. Очерки по физиологии функциональных систем. М.- 1975. -с. 37-40

4. Анохин П.К. Принципиальные вопросы общей теории функциональных систем // Принципы системных функций. -М.: Наука, 1973.-c.315

5. Анохин П.К. Теория функциональной системы как предпосылка к построению физической кибернетики. М. : Медицина. - 1962.- с. 52-68

6. Антропова МБ., Козлов В.И. Физическое развитие подростков и их работоспособность // Физиология подростков / под ред. Д.А. Фабер. Мн.-1988.-с. 158-183

7. Аурекоча К.О. Быстрота и точность защитных действий направленных на противодействие броскам в баскетболе: Автореф. дисс. . кпн.- М.-1983.-19 с.

8. Бабушкин В.З. Исследование средств и методов повышения эффективности игровых действий юных баскетболистов: Автореф. дисс. . кпн.- М.-1971,- 18 с.

9. Бальсевич В.К. Конверсия высоких технологий спортивной подготовки как актуальное направление совершенствования физического воспитания и спорта для всех // Теория и практика ФК. 1993.- №4.- с.21-22

10. Ю.Бедда Тауфин Бен Мустафа. Исследование путей совершенствования точности броска мяча в корзину в игре баскетбол: Автореф. дисс. . кпн.-Киев,-1977.- 37 с.

11. И.Беленович В.В. Основы методики физической культуры. -М.-1939.- 218 с.

12. Белов С.А. Секреты баскетбола. М.- ФиС.- 1982.-52с.

13. Бельсевич В.К. К проблеме управления процессом многолетней спортивной подготовки на програмно-целевой основе. -Л.- 1978.- с. 22-25

14. Би К., Нортон К. Упражнения в баскетболе. М.- ФиС.- 1972.- 104 с.

15. Боженар В. Умножение скорости // Спорт. игры.-1980.-№11.- с. 18-19

16. Болвачёв Н.В., Гомельский В.А., Луничкин В.Г. Особенности высшего спортивного мастерства в баскетболе // Теория и практика ФК.-1985.-№5.- с. 13

17. Борисов А.П. Зависимость спортивных достижений от функций дыхания и кровообращения // Теория и практика ФК.-1962.-№6.- с.27-30

18. Булышев B.C. С кого брать пример //Лёгкая атлетика.-1966.-№9.- с.6-9

19. Вайцеховский С М. Пульсометрия как критерий интенсивности тренировочной нагрузки //Теория и практика ФК.-1966.- №1 .-с.45

20. Васильева В.В. Ещё раз о частоте сердцебиений при спортивной деятельности // Теория и практика ФК.- 1962.-№9.- с.42

21. Верхошанский Ю.В. Програмирование и организация тренировочного процесса. М.- ФиС.- 1985,- 136с.

22. Виленский М.Я. Академические занятия по физическому воспитанию в структуре учебного процесса // Физическая культура в научной организации процесса обучения в высшей школе.- М. -МГПИ.- 1982.-27с.

23. Виохин П.К. Узловые вопросы теории функциональной системы. М.-Наука. - 1980,- 198с.

24. Волков Н.И., Корягин В.М. Физиологические характеристики игровой активности баскетболистов // Теория и практика ФК.- 1976.- №9,- с.23-24

25. Волков Н.И. Энергетический обмен и работоспособность человека в условиях нагрузки мышечной деятельности: Автореф. дисс. . кбн.- М.-1962.-57 с.

26. Воробьёв А.Н. Тренировка, работоспособность, реабилитация. М. -ФиС. - 1989. -272с.

27. Вуден Д. Современный баскетбол. М. - ФиС. - 1987. - 256с.

28. Гаврилов Д.Н. Нормы физической нагрузки в занятиях оздоровительной направленности по уровню аэробной выносливости: Автореф. дисс. .

29. Ч кпн. С.-П., НИИФК. -1995,- 21 с.

30. Гандельсман А.Б. Большие физические нагрузки в системе тренировки спортсменов старших разрядов // Теория и практика ФК.- 1982.- №3,-с.48-50

31. Гандельсман А.Б. Физиологические основы методики спортивной тренировки. М,- ФиС. -1970. -179с.

32. Гаптов В.Б., Чернов С.В., Башкирова В.Г., Белякова С.Н. Баскетбол: программа для ДЮСШ, СДЮШОР, ШВСМ. (нормативная часть). -М. -Советский спорт,- 1989

33. Гарби Салахеддин Бен Хемайс. Факторы определяющие быстроту защитных действий баскетболистов: Автореф. дисс. . кпн.- М.-1983.- 22 с.

34. Геллер Е.М. Подвижные игры в спортивной подготовке студентов. -Минск. Высш. школа. - 1977,- 176 с.

35. Гзовский Б.М., Кудряшов В.А. Студенческий баскетбол. Минск. -Высш. школа. - 1973,- 384 с.

36. Гзовский Б.Н. Экспериментальное обоснование учебных занятий по физическому воспитанию студентов в группах со спортивной направленностью (на примере баскетбола): Автореф. дисс. . кпн.- Минск.-1973.- 24 с.

37. Годик М.А. Исследования факторной структуры скоростных двигательных способностей человека: Автореф. дисс. . кпн.- М.-1966.- 17 с.

38. Годик М.А. Контроль нагрузок в спорте: Лекции для студентов заочников. М,- ГЦОЛИФК,- 1978,- 27 с.

39. Годик М.А. Контроль тренировочных и соревновательных нагрузок. М.1. ФиС.- 1980,- 140 с.

40. Годик М.А., Шанина Т.А., Шитикова Г.Ф. О методике тестирования физического состояния детей // Теория и практика ФК.- 1973.- №8.- с.32-35

41. Годик М.А. Педагогический контроль как основа управления тренировочным процессом // Вопросы управления тренировочным процессом подготовки спортсменов высших разрядов. Л. - 1972. - с. 23-27

42. Годик М.А. Педагогические основы нормирования и контроля соревновательных и тренировочных нагрузок: Автореф. дисс. . дпн.- М.-1982.- 48 с.

43. Годик М.А. Планирование и контроль нагрузок в подготовке квалифицированных спортсменов // Построение и содержание тренировочного процесса высококвалифицированных спортсменов на различных этапах подготовки: Сб. научн. трудов. М. - 1988. - с.71-92

44. Гомельский А.Я. Звание обязывает // Спорт, игры. 1983.-№1. -с. 7

45. Гомельский А.Я. Управление командой в баскетболе. М. - ФиС. -1985.- 160 с.

46. Граевская Н.Д., Летунов С.П. Методика врачебно-педагогических наблюдений за спортсменами: пособие для врачей. М.- 1962. -80 с.

47. Граевская Н.Д. О некоторых принципах использования простых методов исследования во врачебном контроле за спортсменами // Значение и оценка простых методов врачебного исследования спортсменов в свете данных современной науки. Малаховка.- 1980.- с. 21-27

48. Громыко В.Ф. Экспериментальное обоснование дозировки интенсивности тренировочной нагрузки у лыжников- гонщиков старших разрядов: Автореф. дисс. . кпн.-Л.-1969.-21 с.

49. Гужиловский А.А. Физическое состояние спортсмена и его оценка // Теория и практика ФК. 1973,- №3. - с. 70-72

50. Давыдов С.И. Спортивная гимнастика как базовое средство физической подготовки студенток вуза: Автореф. дисс. . кпн.- Тула.-1988.- 20 с.

51. Данилов В.А., Полиевский С.А., Горби С. Факторная структура скоростных показателей защитных движений у баскетболистов // Теория и практика ФК. -1983. -№8.- с.48-49

52. Данилов В.А. Экспериментальное исследование специальной работоспособности баскетболистов: Автореф. дисс. . кпн.- М.-1972.- 22 с.

53. Дембо А.Г. Практические занятия по врачебному контролю. М. - ФиС. -1987.-256 с.

54. Железняк Ю.Д. Индивидуализация тренировки юных волейболистов // Управление тренировочным процессом на основе учёта индивидуальных особенностей юных спортсменов. Тезисы докладов XIII Всесоюзной науч.-практ. конф. -М., 1991,- ч. 1,- с. 37-39.

55. Железняк Ю.Д., Левин В.М., Черемисин В.П., Водянникова И.А., Жданов С.В. Баскетбол: программа для ДЮСШ, СДЮШОР, ШВСМ. М. - 1977.

56. Железняк Ю.Д., Хаупшев М.Х. Развитие точности двигательных действий у юных волейболистов 13-16 лет с учётом индивидуальных особенностей // Теория и практика ФК. 1994.- № 7,- с.32-34

57. Земляков В.Е. К вопросу определения работоспособности и специальнойвыносливости в циклических видах спорта // Теория и практика ФК. -1990. №7,- с. 36-39.

58. Иванов В.В. Комплексный контроль в подготовке спортсменов. М. -ФиС,- 1987.-256 с.

59. Ивойлов А.В., Чуксин Ю.В., Шубин Ю.К. Предсоревновательная подготовка спортсмена // Теория и практика ФК. 1966. - №11. - с. 33-34

60. Игнатьева В.Я. Оценка соревновательной и тренировочной двигательной деятельности гандболистов высших разрядов: Автореф. дисс. . кпн.- М.-1982.- 23 с.

61. Калашникова И.С., Соколова Е.И. Функциональная подготовка спортсменов саночников высокой квалификации // Медикобиологические проблемы спортивной тренировки: сб. научн. трудов. Малаховка, МО-ГИФК. - 1985. - с. 78-82

62. Калчигин В.А., Леонтьев К.П., Фомин Г.С. Планирование учебно-тренировочной работы по баскетболу и волейболу // Метод, указания для студентов ИФК. Смоленск. - 1994. - 23 с.

63. Карпман В.Л., Белоцерковский З.Б., Гудков И.Н. Тестирование в спортивной медицине. М. - ФиС. - 1988. - 208 с.

64. Клусов Н.П. Ручной мяч в школе: пособие для учителей. М. - Просвещение. - 1986. - 127 с.

65. Козлов В.И. Прогрессирование дефицита двигательной активности у студенток и выбор средств его компенсации: Автореф. дисс. . кпн.- М.-1995,- 16 с.

66. Колобов В. Развивающий эффект// Спорт, игры. 1980. - №11. - с. 16-17

67. Колос В.М. Особенности структуры тренировочного процесса баскетболистов высокой квалификации в годичном цикле подготовки к соревнованиям туровым способом: Автореф. дисс. . кпн.- Минск.-1994,- 19 с.

68. Корягин В.М. Исследование соревновательных и тренировочных нагрузок, применяемых в процессе подготовки баскетболистов высокой квалификации: Автореф. дисс. . кпн М.-1973.- 29 с.

69. Корягин В.М. Структура и содержание современной тренировки баскетболистов: Автореф. дисс. . дпн.- М.-1994,- 37 с.

70. Корягин В.М., Бриль М.С. Уметь защищаться уметь играть. // Спорт, игры.- 1975,-№2.-с. 23

71. Костикова J1.B. Исследования специальной выносливости баскетболистов и совершенствование путей её развития: Автореф. дисс. . кпн.- М.-1972.-27 с.

72. Коузи Б., Пауэр Ф. Баскетбол: концепции и анализ. пер. с англ. Е.Р. Яхонтова.- М.- ФиС- 1975,- 272 с.

73. Красовская С.В. Соотношение тренировочных нагрузок разной направленности в подготовке спортсменов высокой квалификации, в циклических видах спорта: Автореф. дисс. . кпн.- М.-ГЦОЛИФК-1992.- 23 с.

74. Крылова Н.Б. Формирование культуры будущего специалиста: метод, пособие,- М,- В.Ш.- 1990.- 142 с.

75. Кубраченко А.Г. Исследование особенностей построения тренировочных занятий гандболистов в зависимости от режимов чередования упражнений с отдыхом: Автореф. дисс. . кпн.- Киев.-1975.- 22 с.

76. Кулиева С.Г. Экспериментальный метод расчета физического развития по тесту PWC- 170 // Теория и методика ФК.- 1989,- №5.- с. 58-60

77. Кутепов М.Е. Структура потребностей и интересов школьников и трудящихся в занятиях физическими упражнениями и спортом: Автореф. дисс. . кпн,- М.-1980,- 25 с.

78. Лагутина С.Р. Распределение нагрузок с учётом их энергетической направленности в годичном цикле подготовки юных лыжников: Автореф.дисс. . кпн.- Малаховка.-1999.- 21 с.

79. Ландырь А.П. Этапные комплексы обследования спортсменов в годичном тренировочном цикле // Совершенствование подготовки спортсменов и развитие массовой физической культуры: Материалы научно-практической конфиренции,- Челябинск. 1989,- с. 13-14

80. Легоньков С.В., Лихачёв О.Е. Содержание, методика и организация занятий по физической подготовке волейболистов и баскетболистов: метод, рекомендации для студ. ИФК,- Смоленск 1988.- 17 с.

81. Летунов С.П. К вопросу о приспособительных реакциях организма на специальную и неспецифическую физическую нагрузку: в кн. Проблемы врачебного контроля под общ. ред. С.П. Летунова.- М.- ФиС.- I960.- с. 117-120

82. Лешкевич Л.Г., Максимова Н.Н., Надеждина З.Н. О развитии скоростной выносливости у баскетболистов // Теория и практика ФК.- 1959.- №8.- с. 6-9

83. Лихачёв О.Е. Структура индивидуальных защитных действий баскетболистов как основа рационального построения тренировочного процесса: Автореф. дисс. . кпн,-Л.-1986 20 с.

84. Лихачёв О.Е., Першин В.В., Калинин Ю.В. Тактическая подготовка в спортивных играх: метод, рекоменд. для студ. з.о. ИФК.- Смоленск. -1992.- 27 с.

85. Лотарев А.Н. Баскетбол как средство компенсации дефицита двигательной активности у студенток вуза: Автореф. дисс. . кпн.- М.-1998.- 22 с.

86. Луничкин В.Г. Экспериментальное обоснование методики совершенствования приёмов техники игры высококвалифицированных баскетболистов: Автореф. дисс. . кпн,- М.-1969,- 21 с.

87. Максимова Н.Л., Мирошникова Р.Л. Развитие быстроты и скоростной выносливости баскетболистов младших разрядов // Баскетбол: сборник метод, материалов М.- ФиС,- 1962.- 78 с.

88. Масюк А.И., Матяш В.Я., Жильцов В.В. Физическая культура и спорт в режиме свободного времени студентов вузов г. Харькова // Теория и практика физической культуры.- 1968.- №6.- с. 16-17

89. Матвеев Л.П. Модельно-целевой подход к построению спортивной подготовки // Теория и практика ФК.- 2000.- №2,№3,- с.28-37

90. Матвеев Л.П. Проблема периодизации спортивной тренировки: Автореф. дисс. . дпн,- М.-1984,- 42 с.

91. Маторин А.Н. Об исследовании общедвигательной координации у человека // Теория и практика ФК,- 1965.- №12.- с. 41-42

92. Матылянская Р.Е. Факторы, определяющие успехи спортивного совершенства у юных спортсменов в циклических видах спорта // Теория и практика ФК.- 1971.- №9.- с. 45-47

93. Махамед Абдель Вахаб Махамед. Исследование эффективности методов развития специальной выносливости у юных баскетболистов: Автореф. дисс. . кпн.-М.-1995,- 16 с.

94. Мертинас Ю.Р. Совершенствование организации и методики занятий по физическому воспитанию // Материалы всесоюзной конф.- М.- 1980,- с. 60-61

95. Митин Ю.С. Структура и динамика подготовленности высококвалифицированных хоккеистов: Автореф. дисс. . кпн.- М.-1990.- 21 с.

96. Набатникова М.Я. Некоторые перспективы совершенствования системы тренировочных нагрузок в подготовке юных спортсменов циклических видов спорта: Сб. науч. трудов,- М,- 1984.-е. 4-9

97. Набатникова М.Я. Проблемы совершенствования специальной выносливости спортсмена при циклической работе субмаксимальной и большой мощности: Автореф. дисс. . дпн.- М.-1974.- 33 с.

98. Набатникова М.Я. Теоретические аспекты исследований системы подготовки юных спортсменов // Теория и практика ФК.- 1980,- №4.- с. 21-26

99. Нагорный В.Э. Физические упражнения как средство повышения работоспособности в умственном труде // Теория и практика ФК.- 1969.- №9 с.4

100. Неверкович С.Д., Черемсинов В.М. Влияние тренировочных нагрузок выполняемых с разной частотой сердечных сокращений на изменения показателей работоспособности спортсменов // Теория и практика ФК.-1972,-№11,- с. 40-43

101. Никитушкин В.Г., Орлова О.М., Максименко Г.М. Должные нормы физической и технической подготовленности баскетболистов на этапе углубленной тренировки // Теория и практика ФК,-1986ю- №5.- с. 31-32

102. Николаичева И.М. Физическая подготовка девушек специальных групп среднего учебного заведения на основе учета оздоровительной эффективности нагрузок: Автореф. дисс. . кпн.- М.-1997,- 18 с.

103. Николич А., Параносич В. Отбор в баскетболе. М,- ФиС.- 1984,- 144 с.

104. Никонов И.П. Экспериментальное исследование взаимосвязи функциональных возможностей и уровня спортивной техники у юношей 17-19 лет (на примере прыжков с фиброгластовым шестом): Автореф. дисс. . кпн.-М.-1969.- 21 с.

105. Озолин Н.Г. Быстрота и методика её развития // Теория и практика ФК.-1949.- Т. 12,- №7.- с. 504-507

106. Озолин Н.Г. Современная система спортивной тренировки. М,- ФиС. -1970. -478 с.

107. Орлов В.А. Проблемы тренировочных нагрузок в скоростном беге на коньках: Сб. Проблемы конькобежного спорта. М.- ФиС.- 1970.- 175 с.

108. Островский Г.Л. Экспериментальное обоснование направленности физической подготовки юных баскетболистов на этапе начальной спортивнойспециализации: Автореф. дисс. . кпн.- Тарту.-1974.- 23 с.

109. Павлов С.Е. Основы теории адаптации и спортивная тренировка // Теория и практика ФК .- 1999,- №1 с. 11

110. Пб.Пельменев В.К. Исследования эффективности сопряжённого метода совершенствования точности бросков мяча в кольцо у баскетболистов старших разрядов: Автореф. дисс. . кпн.-JI.-1975.- 33 с.

111. Перепекин В.А., Кореневская Г.П. Подвижные игры в учебно-тренировочных занятиях футболистов: Метод, указания. Смоленск: СГИФК.- 1994,-33с.

112. Пересветов Н.Н. Спорт и свободное время // Теория и практика ФК.-1968.-№9 с.7

113. Петера Б. Баскетбол высокой пробы // Спорт за рубежом. 1983.- №5. -с. 3-4.

114. Петровский В.В. Некоторые вопросы управления в тренировке легкоатлетов // Кибернетика и спорт. М.- 1965.- с. 55-56

115. Пинхолстер Г. Энциклопедия баскетбольных упражнений. М. - ФиС. -1973.- 164 с.

116. Попов В.Б. Вопросы управления тренировочным процессом в годичном цикле // Построение и содержание тренировочного процесса высококвалифицированных спортсменов на различных этапах годичного цикла подготовки. Сб. науч. трудов. - М,- 1988.- с. 161-178

117. Портнов Ю.М. Баскетбол: учебник для вузов ФК. М.- 1997.- 479 с.

118. Преображенский И.Н. О путях и критериях совершенствования техники броска в прыжке, в баскетболе // Проблемы высшего спортивного мастерства: труды ВНИИФК. М,- 1968,- с.39-34

119. Преображенский И.Н. Совершенствование баскетболиста в сложных приёмах техники: Автореф. дисс. . кпн.-М.-1953.- 15 с.

120. Присенко В.Г., Приставко В.Г. Комплексное исследование функционального и физического состояния студентов // Теория и практика ФК. -1990,-№9,- с. 60

121. Ратов И.П. Экспериментальное обоснование условий применения упражнений с отягощениями при обучении и тренировке легкоатлетов-метателей: Автореф. дисс. . кпн,- М.-1969,- 25 с.

122. Регламент Всероссийских соревнований по баскетболу среди студенческих команд на 1996-2000 г.г. М,- 1997.

123. Рысс А.А. Исследования функциональных изменений у спортсменов-баскетболистов под влиянием специализированной тренировки: Автореф. дисс. . кпн.-Ростов-на-Дону.-1971.-26 с.

124. Смирнов Ю.И. Методика оценки и контроля спортивной подготовленности: Автореф. дисс. . дпн,- М.-1991.- 37 с.

125. Спортивные игры, техника, тактика, обучение: Уч-к для студ. высш. пед. учеб. заведений / Под ред. Железняк Ю.Д., Портнова Ю.М. М.-Издат. ценр «Академия».- 2001,- 520 с.

126. Стонкус С.С. Индивидуальная тренировка баскетболиста. М.- 1967.- 67 с.

127. Теория и методика физического воспитания: т. 1/ Под общ. ред. А.Д. Новикова и Л.П. Матвеева. М,- 1967.- 398 с.

128. Травин Ю.Г. Исследование закономерностей возрастных изменений выносливости и построения многолетней тренировки юных бегунов насредние дистанции: Автореф. дисс. . дпн.- М.-1975.- 28 с.

129. Филин В.П. Проблема совершенствования двигательных (физических) качеств детей школьного возраста в процессе спортивной тренировки: Автореф. дисс. . дпн.- М.-1970.- 50 с.

130. Фомин B.C. Динамическая характеристика функциональной подготовленности высококвалифицированных хоккеистов // Физиологические проблемы совершенствования физической культуры населения. М. ГЦОЛИФК.- 1986 -с. 196

131. Фомин B.C. Здоровье как психофизиологическое отражение образа жизни человека // Материалы международной научно-практической конференции. -М,- 2000,- с. 1-4

132. Фомин B.C. Комплексный подход к оценке функциональной подготовленности спортсменов // Комплексный контроль за функциональным состоянием спортсменов в разных специализациях. Сб. научн. трудов. -М.- 1983. - с.25-31

133. Фомин B.C. , Таланцев А.Н. Отрицательная динамика уровня здоровья студентов института физкультуры и пути её профилактики // В кн.: Спортивная биология и медицина в повышении качества жизни. М.- 1999.- с. 116-120

134. Фомин B.C. Проблема измерения здоровья на основе учёта развития адаптационных свойств организма // Теория и практика ФК. 1996. -№7,- с. 18-23

135. Фомин B.C. Системная организация функциональных резервов спортсмена // Принципиальные вопросы кинезиологии спорта. М. - МОГИФК.-1991.-с. 106-113

136. Фомин B.C. Способ измерения здоровья по B.C. Фомину // Патент РФ, № 21232851.- Бюллетень изобретений РФ № 35, 1998.

137. Фомин B.C. Структура функциональной подготовленности спортсмена // Медико-биологические проблемы спортивной тренировки: сб. научн. трудов. Малаховка: МОГИФК. - 1985.-е. 48-58

138. Фомин B.C. Уровень функциональной подготовленности как критерий оценки эффективности физического воспитания молодёжи // ФиС как средство гармонического развития личности в условиях Сибири: сб. научн. трудов. Томск. - 1987,- с. 110-112

139. Фомин B.C. Физиологические основы управления подготовкой высококвалифицированных спортсменов: Учебное пособие. Малаховка. МОГИФК.- 1984,- 62 с.

140. Хвостиков В.П. Экспериментальное обоснование методов оценки эффективности спортивной техники, основанных на изучении степени реализации двигательного потенциала спортсменов: Автореф. дисс. . кпн.- М.-1975,- 24 с.

141. Хольман В. Наука вместо допинга («Штерн» Гамбург) // За рубежом. -1986.-31 янв.- №1335

142. Хромйна Т.В. Комплексно-педагогический контроль в спорте // Метод, рекоменд. Хабаровск. ХГИФК.- 1994. -25 с.

143. Худадов Н.А., Медведев В В. Исследования BP у спортсменов при различном положении стимула в поле зрения // Теория и практика ФК. -1970. -№8.-с. 19-21

144. Черемисинов В.Н. Исследование процессов образования и ликвидации кислородного долга при напряжённой мышечной деятельности: Автореф. дисс. . кпн.- М.-1969.- 25 с.

145. Чернов К.Л., Юдин Д.Ф., Брянкин С В. Теория индивидуального управления процессом подготовки. Смоленск. - 1980.- 129 с.

146. Чернов С.В. Организационно-методические и технологические аспекты управления Олимпийской подготовкой женской сборной команды РФ по баскетболу ( на основе целевой комплексной программы): Автореф. дисс. . кпн,- М.-2000,- 17с.

147. Шестаков М.М. Методические основы индивидуализации подготовки в командных спортивных играх // Теория и практика ФК. 1999. - №3. -с. 12

148. Ширяев А.Г. Вопросы педагогического контроля // Управление процессом подготовки спортсменов высшего разряда. JI. - 1976. - с. 41-43

149. Шпакова Л.В. Обратная связь как необходимое условие оптимального управления тренировочным процессом // Управление процессом подготовки спортсменов. Л. - 1978. - с. 33-35

150. Шустин В.Н. Проблемы построения тренировочного процесса в годичном цикле // Построение и содержание тренировочного процесса высококвалифицированных спортсменов на различных этапах годичного цикла подготовки: сб. научн. трудов. М. - 1988. - с. 192-206

151. Юср К.Н. Повышение эффективности некоторых приёмов игры в баскетболе (броска в прыжке и подбора мяча под щитом) с помощью применения спортивных тренажёров: Автореф. дисс. . кпн.- М.-1984.- 23с.

152. Яхонтов Е.Р. Баскетбол для всех. М. - ФиС. - 1984. - 31 с.

153. Яхонтов Е.Р. Мяч летит в кольцо. Л. - Лениздат,- 1984. - 62 с.

154. Яхонтов Е.Р. Общ. ред. Юный баскетболист: пособие для тренеров. М. - 1987.- 175 с.

155. Astrand P.O. Maximal oxiden uptake and plart rate in varios types of maskular activiti: J. Appi. Phision.- 1961,- v. 16.-p. 997

156. Bee Cleir I. Zone press and defence 3-2// Atletic Journal 1979.- v.60.- №2.-p. 48

157. Bierstedt V.N. Zug gesellschaftliecher Bedeutung der Frauen abd Familiensport/ TuPder KK. 1984. - №1. - s.7-11

158. Campbelle P.E. Heart rates of selected male college Fresh men during a season of basketball // Res Quarter. 1968. - v. 39 №4. - p. 880-888

159. Dare B.V. Max training and other factors of skiing // Arbeitsphisiologic. -1950.- 14.-p. 292-303

160. Dimer B. Progressive training towards a peak // New studies in athletics. -1990.- 5- 2- 1992

161. Ditmer D., Hacinski Т., Sarsabek I. Metoda okreslania wchaznika efekty-wnoscigry respolu kozykowki // Sport wyczynowy. 1983. - v. 11. - p. 17-22

162. Dobry L., Valensky E. Kosikova mladeze.- Pracha.- 1965.- c. 182

163. Errais В., Herr L. Le refond: analyse de la technigue // Education physigue et sport.- 1976.-№ 139,-p. 70-71

164. Ewald M. Fur organiesiertes regelmasiges sporttrieben der Mehrzahl aller Stu-denten.- TUP der KK.- 1977,- №4,- s. 253-255

165. Fishen-Munstermann V. Grundlagen und Methoden der Gumnastik und der Tanzes auf Jassund Sport.- 1974,- №10,- s. 222-224

166. Gartner H., Hinschning J. Sportfur Medchehallgemeines und Besonderes.-TUP der KK.- 1984,- №4,- s. 277-282

167. Hajkova V., Mateikova J., Drasil V. Energeticky vydeg Treninky Kosikova// Teor. Praxe Teleshe vychovy- 1968.- v. 16.- №1.- p. 45-49

168. Hraste K., Bernanerova L. К metodike urcovani vslobeche davek ve sportov-nick hrach // Teorie a Praxe Teleshe Vychovy.- 1963.- №11.- s. 464-473

169. Hunold A. Erhohung der Leistungsfahigkeit der Schuler durch didaktiche Berucksichgung von Gegschl-chtspesondereheiten.- TUP der KK.- 1985.-№2.- s. 89-93

170. Joseph J., Gruber A., Gary P. Factor patterns of variables influencing cohe-siveness at varions level of basketball competition // Research quarterly for exercise and Sport.- 1981.- v. 52,- №1.- p. 19-30

171. Kunath J., Wemel R. Schwabowski: Zu Gerstaltung der Ubungsbertriebs in der

172. Pop-Gumnastik.- TUP der KK.- 1985,- №12.- s. 894-906

173. Martin D. Die Belastungsmerkmale des breitensorttichen Ausdaurtzainings // Sportnissensshart.- 1989.-№4,- p. 378-395

174. Mitchell J., Blomquist G. Maximum oxygen uptake// New England J. of Medicine.- 1971,- №284.- p. 1018-1022

175. Raczer J. Zur optimieruhg der treiningshelastunger in Mittelung langs treck-enlauf // Leistungssport.- 1989,-№3.-p. 12-17

176. Rushall В., Lavoi N. A call to re focus lerioses sport training // Trac and field journal.- 1983,- №23,- p. 4-7

177. Seigert G. Die Schuler sur Selbkontrolle befanigen // Korpererzichung.- 1980.-№4

178. Seliger V., Buchaderger Т., Bubenko T. Energetieky metabolismus u ko-sikove// Teor. Praxs Tel. Vych.- 1966.- №7,- s. 426-431

179. Schumann H. Zuciniengen aspezten Trainigeplanrung aus der Ausdauerspotr-tarten// Leistungsport.- 1990.- №2 p. 5-10

180. Siostrand T. Acta med Seand.- 1947 196.- p. 686-699

181. Smith J. Spead offens for lead control// Atletics journal.-1981.- №2.- p.20-21

182. Spicermann M. Der ein atz einer news organisationform der Belastungssport.-1989.-№1.- p. 33-34, 37-38

183. Svoboda G. Sportova priprava v Plavani// Trener.- 1982,0.- №5.- p. 1-16

184. Taulor H.L. Science and medicine of exercuse and heart and sport.- 1960.-№9.- 86 p.

185. Tig H., Knappe W. Zur Belastungeregulirung im Sportunterricht// Korper-erziehung.- 1977.-№8/9.- s. 371-384

186. Tintera J. Resim Sportvel ve Jazich Zutenzivnino Zatzeut// Trener.- 1982.-№3.- s. 123-125

187. Williams J.S. A synthetic basis for a comprehensive factor-analysis theory// Biometries.- 1979.-v.35.-p. 719-733139