автореферат и диссертация по педагогике 13.00.04 для написания научной статьи или работы на тему: Подготовка высококвалифицированных стрелков из арбалета с биомеханическим волновым тренажером

Автореферат диссертации по теме "Подготовка высококвалифицированных стрелков из арбалета с биомеханическим волновым тренажером"

На правах рукописи

ПАЛЕХОВА Елизавета Сергеевна

ПОДГОТОВКА ВЫСОКОКВАЛИФИЦИРОВАННЫХ СТРЕЛКОВ ИЗ АРБАЛЕТА С БИОМЕХАНИЧЕСКИМ ВОЛНОВЫМ ТРЕНАЖЕРОМ

13.00.04 — Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры

АВТОРЕФЕРАТ диссертации на соискание ученой степени кандидата педагогических наук

Малаховка — 2006

Работа выполнена на кафедре биомеханики и информационных технологий Московской государственной академии физической культуры

Научный руководитель — кандидат педагогических наук, доцент А.Н. Фураев

Официальные оппоненты:

доктор педагогических наук, доцент А.Н. Тамбовский

кандидат педагогических наук, профессор В.Н. Саблин

Ведущая организация — Всероссийский научно-исследовательский институт физической культуры и спорта

оо

Защита диссертации состоится « ОА » июля 2006 г в ди? часов на заседании диссертационного совета К 311.007.01 Московской государственной академии физической культуры по адресу: 140032, Московская область, п.Малаховка, ул. Шоссейная, 33.

С диссертацией можно ознакомиться в библиотеке Московской государственной академии физической культуры.

Автореферат разослан « 03 » июня 2006 г.

Ученый секретарь

диссертационного совета /

кандидат педагогических наук,

профессор Е.Е. Биндусов

ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА РАБОТЫ

Актуальность.

Несмотря на молодость арбалетного спорта в России, как впрочем и в мире, он успел завоевать внимание и сердца многих поклонников. Бурное и стремительное развитие столь древнего и экзотического вида стрельбы как арбалет, тем более в форме спортивных состязаний, требует современного подхода. В первую очередь это относится к разработке современной методики тренировочного процесса, направленного на достижение высоких спортивных результатов и развитию гармонично развитых людей.

Родственным видом спорта для стрельбы из арбалета является пулевая стрельба и в особенности упражнения, выполняемые из винтовки. В пулевой стрельбе как виде спорта, являющегося олимпийским с конца 19-го века, существуют устоявшиеся традиции и наработано большое число научно-исследовательских материалов. Особенно широко исследования стали проводиться со второй половины 20-го века. В нашей стране наиболее авторитетными специалистами считаются Л.М. Вайнштейн, A.A. Юрьев, М.А. Иткис, М.Я Жилина, B.C. Коваленко и др., а также зарубежные специалисты R.Horenber, B.Pulem. В то же время в арбалетном спорте практически отсутствует научно-методическая база подготовки спортсменов, в том числе высокой квалификации. В связи с этим, в своей работе мы были вынуждены отчасти использовать материалы, посвященные подготовке спортсменов-стрелков и, в первую очередь, винтовочников. Вместе с тем, учитывая специфику арбалетного спорта, заимствованные у винтовочников методики подготовки не могут полностью обеспечить решение всех задач по подготовке спортсменов-арбалетчиков. Отсюда возникла острая необходимость в поиске новых форм и средств для подготовки высококвалифицированных арбалетчиков.

В последние годы в различных видах спорта для повышения эффективности подготовки спортсменов стали применять волновые тренажеры, одним из которых является простой и доступный биомеханический тренажер «Агашина», принцип

действия которого основан на эффекте биорезонанса, впервые открытого Ф.К. Агашиным и впоследствии изученного М.Ф.Агашиным с группой коллег — А.П. Ткачук, А.Кахидзе и др. При работе с биомеханическим волновым «Тренажером Агашина» происходит быстрая смена состояния напряжения и расслабления мышц за счет ударно-волновых колебаний. Во время 3-5 минутных занятий с «Тренажером Агашина» работа выполняема по количеству сокращений мышц эквивалентна проведению приблизительно 50-ти минутной тренировки, состоящей из набора общеразвивающих упражнений. После предварительного знакомства с данным тренажерным устройством появилась идея применить его в подготовке стрелков-арблетчиков, поскольку требования к общей физической подготовке намного выше, чем у винтовочников.

Цель исследования — обосновать применение волнового «Тренажера Агашина» для улучшения эффективности подготовки стрелков из арбалета высокой квалификации при помощи биомеханического «волнового тренажера Агашина».

Объект исследования — учебно-тренировочный процесс стрелков-арбалетчиков высокой квалификации.

Предмет исследования — влияние разработанного комплекса специализированных упражнений с использованием «волнового тренажера Агашина» на динамику показателей соревновательной деятельности стрелков-арбалетчиков.

Гипотеза исследования — включение в тренировочный процесс спортсменов-арбалетчиков занятий с биомеханическими «волновыми тренажерами Агашина» (ВТА) в предсоревновательный и соревновательный период позволит улучшить характеристики системы стрелок-оружие-мишень и приведет к росту спортивного результата.

Новизна исследований заключается в том, что впервые:

- выявлена приоритетная значимость различных физических возможностей и способностей в подготовке спортсменов арбалетчиков;

- разработан инструментальный стенд для оценки техники выполнения

выстрела;

- разработан специализированный комплекс упражнений с биомеханическим «волновым тренажером Агашина» для стрелков;

- разработана специальная платформа, основанная на идее волнового тренажера, и определена эффективность ее применения в подготовке стрелков.

Педагогическая значимость применения разработанной автором методики использования волнового тренажера в учебно-тренировочном процессе позволяет стрелкам из арбалета повысить уровень специальной физической подготовленности, улучшить координацию действий в системе стрелок-арбалет.

Основные положения, выносимые на защиту:

1. Комплекс специализированных упражнений для стрелков из арбалета с биомеханическим «волновым тренажером Агашина» способствует повышению эффективности выполнения выстрела.

2. Наиболее значимыми для стрелков-арбалетчиков являются, в первую очередь, проявляемая в разных формах специальная выносливость, общая выносливость и координационные возможности.

3. Использование оригинального авторского устройства «Хват» позволяет обеспечить оперативный контроль за стабильностью действий стрелка-спортсмена при выполнении выстрела.

4. Включение в текущий тренировочный процесс специальной платформы, основанной на идее «волнового тренажера Агашина» (ВТА-платформа), способствует росту результатов в стрельбе.

Апробация результатов исследования. Результаты диссертационного исследования докладывались и обсуждались на научных конференциях студентов, аспирантов и соискателей МГАФК и РГУФК (2002-2005); научной конференции профессорско-преподавательского и научного состава РГУФК (2005, 2006). Материалы диссертационного исследования нашли отражение в 5 публикациях. Результаты исследований использовались в процессе спортивной подготовки

спортсменов-араблетчиков, спортсменов-винтовочников г. Москвы, что подтверждено актами внедрения.

Структура и объем диссертации. Работа состоит из введения, четырех глав, выводов, практических рекомендаций, списка литературы, включающего 210 названия, из них 165 на русском, 45 на иностранном языке и приложения. В работе имеются 22 таблицы, 60 рисунков. Диссертационная работа изложена на 188 страницах текста компьютерной верстки.

Задачи исследования:

1. Выявить наиболее значимые физические качества и способности для стрелков из арбалета.

2. Разработать инструментальный стенд для оценки техники выполнения выстрела.

3. Разработать специализированный комплекс упражнений с биомеханическим волновым «Тренажером Агашина» и проверить его эффективность в педагогическом эксперименте для стрелков из арбалета высокой квалификации.

4. Создать специализированную платформу, основанную на идее волнового тренажера разработать методику ее применения и оценить ее эффективность в подготовке стрелков.

Методы исследования

1. Анализ и обобщение данных научно-методической литературы.

2. Беседы, интервьюирование.

3. Анкетирование.

4. Педагогический эксперимент.

5. Инструментальные метод, включающий в себя применение

а) стрелкового тренажера СКАТТ, оценивающего технику выполнения

выстрела в системе «стрелок-оружие-мишень» с его помощью;

б) устройство «Хват» — специально разработанное нами для оперативного

контроля за силой удержания рукоятки арбалета.

6. Контрольные испытания - стрельба (упражнения АП-6 и МВ-5 — стоя).

7. Статистическая обработка полученных результатов.

Организация исследования

Настоящим исследованием охвачен период с 2001 по 2006 г., во время которого осуществлялось исследование, состоящее из четырех этапов.

На I этапе — проводился анализ и обобщение научно-методической литературы отечественных и зарубежных авторов по вопросам связанным с физической подготовкой спортсменов-стрелков; изучались и систематизировались известные комплексы общеукрепляющих и специальных упражнений и методов, применяемые в тренировочном процессе стрелков; проводились мероприятия по подготовке предварительного исследования и педагогического эксперимента.

На II этапе - проводилось предварительное исследование (опрос, анкетирование специалистов по стрелковому спорту), на основании данных которого нами был разработан специализированный комплекс физических упражнений, выполняемых с биомеханическим тренажером «Агашина». Проводилась подготовка к проведению педагогического эксперимента. Для этого адаптировался для применения с арбалетом стрелковый тренажер СКАТТ и разрабатывались:

а) оригинальное авторское устройство «Хват»,

б) спортивные стрелы авторской конструкции.

На III этапе — проверялась в ходе педагогического эксперимента эффективность применения программы, составленной с учетом использования волнового «Тренажера Агашина» в процессе подготовки стрелков.

В ходе первой части педагогического эксперимента проверялась гипотеза об эффективности влияния занятий с «волновым тренажером Агашина» во время предсоревновательного и соревновательного периода подготовки спортсменов-стрелков из арбалета высокой квалификации. Для этого были привлечены 12 спортсменов-арбалетчиков имеющих квалификацию мастер спорта (МС) и кандидат в мастера спорта (KMC), стаж занятий арбалетным стрелковым спортом не менее б лет. Данные спортсмены были случайным образом поделены на две группы;

контрольную и экспериментальную, по 6 человек в каждой. Такой подход к формированию обеих групп, несмотря на относительно небольшое количество испытуемых, обеспечивал достаточно хорошую валидность.

Первая часть третьего этапа продолжалась в течение 1,5 месяцев (январь-февраль 2002 г.).

В ходе второй части педагогического эксперимента проверялась эффективность влияния занятий с ВТА-платформой для подготовки спортсменов-стрелков в дисциплине «матчевый арбалет» и наиболее близкой по организации соревновательной деятельности — стрельбе из винтовки стоя. Проведение данного педагогического эксперимента осуществлялось также в предсоревновательном и соревновательном периодах подготовки стрелков. Испытуемые имели спортивную квалификацию: 1разряд и KMC в возрасте 15-18 лет.

Вторая часть третьего этапа продолжалась в течение 3 месяцев (июль-сентябрь 2003 г.).

На IV заключительном этапе выполнялась обработка полученных результатов, проводился их анализ и оформлялась диссертационная работа.

Четвертый этап продолжался до 2006 года.

ОСНОВНОЕ СОДЕРЖАНИЕ РАБОТЫ

На основании изучения научно-методической литературы нам не удалось выявить физические качества и способности, однозначно интерпретируемые, как наиболее значимые при подготовке спортсменов-стрелков. Это побудило нас обратиться к специалистам с целью узнать их мнение по данной проблеме.

В результате опроса и анкетирования во время предварительного исследования выяснилось, что доминирующее внимание должно отводиться выносливости во всех ее проявлениях, координации или в понимании стрелков — устойчивости системы стрелок-оружие-мишень.

Необходимо отметить единодушие, с которым эксперты ответили на вопросы анкеты. Коэффициент конкордации, указывающий на согласованность мнения

экспертов, оказался равным 0,886, что свидетельствует об его достоверности на 5% уровне значимости.

С учетом предварительного исследования и интервьюирования ведущих спортсменов и тренеров мы отобрали набор упражнений, направленных на развитие определенных мышечных групп, которые получили наибольшее количество рекомендаций респондентов. Таким образом, был получен набор упражнений для стрелков, состоящий из восьми схожих групп. Далее для каждой группы упражнений нами было подобрано и адаптировано упражнение, схожее по воздействию, но выполняемое с тренажером «Агашина» (рис. 1а). Полученный набор упражнений был дополнен указаниями по дозировке и методическими рекомендациями. Таким образом, сформировался разработанный нами специализированный комплекс упражнений для стрелков, выполняемый с волновым тренажером «Агашина» (рис.2). Кроме этого, комплекс был дополнен упражнением на развитие межмышечной координации кистей рук и предплечий, выполняемый с разновидностью «Тренажера Агашина», имеющим название «Гантель динамическая» и обеспечивающей возможность возвратно-поступательного вращения (рис. 16 и 1в).

Рис. 1. Биомеханический волновой тренажер а) — волновой тренажер «Агашина», состоящий из 1- стержень; 2 - груз; 3 - пружины; 4- рукоятки; 5 — корпус;б)—«Гантель динамическая», в)—схема выполнения упражнения с ее

использованием.

Р

в)

Рас. 2. Упражнения для стрелков адаптированные к выполнения с волновым «Тренажером Агашина».

Во время бесед со спортсменами нам довелось неоднократно слышать мнение о том, что после длительного плавания на корабле у всех испытавших подобное путешествие резко улучшается устойчивость и заметно возрастает результат именно в стрельбе стоя, но вместе с тем отмечалось, что через некоторое время все возвращается на прежний уровень.

На основании совокупности этих данных возникла идея сымитировать условия морской качки. В результате родилась ВТА-платформа. Но при ее создании мы столкнулись с рядом особенностей, которые пришлось решать. Похожие решения существовали и раньше, однако они не обеспечивали желаемого эффекта по чувствительности на смещение центра тяжести спортсмена. Эту проблему мы разрешили добавлением еще одного ряда пружин и еще одной доски.

Как выяснилось в ходе испытаний, желаемый эффект зависит от места расположения пружин на диагоналях платформы.

Определенную роль играет соотношение жесткости пружин и веса стрелка.

Итогом данной работы стала биомеханическая волновая платформа (рис.3), которую можно считать модификацией тренажера «Агашина» (ВТА-платформа). В

основу разработки методики применения ВТА-платформы были положены традиционные способы тренировки в положении стоя. Для работы с ВТА-платформой нами разработана специальная программа, которая представлена в работе в виде методических рекомендаций, а общий принцип действий стрелка на ВТА-платформе изображен на рисунке 4.

Для выяснения эффективности использования разработанного нами комплекса специализированных упражнений требовалось проведение экспериментального исследования. При подготовке к эксперименту выяснилось, что существующий в настоящее время стрелковый тренажер СКАТТ, позволяющий фиксировать предысторию выстрела в виде траектории прицеливания (/.), отображает перемещение оружия относительно мишени на экране монитора компьютера. Анализ траектории позволяет понять полученный результат выстрела, выявить ошибки, допущенные в процессе прицеливания и обработки спуска.

IX

777

пиеврмость отиры

у; ; /

б)

Рис.3. Биомеханический волновой тренажер в виде платформы (ВТА-платформа), состоит из опорной плоскости и нескольких пружин а) — общий вид, б) — схема конструкции.

£

Рис.4. Схема движений на ВТА-платформе между удержанием оружия.

Наличие хорошо организованной базы данных и сервисной программы позволяет не только применять данный тренажер для подготовки спортсменов-стрелков, но и проводить научно-исследовательские работы. В более ранних исследованиях нами была доказана теоретическим и эмпирическим путем зависимость между показателями СКАТТа и прогнозируемым результатом соревнований. Вместе с тем СКАТТ не обладает рядом возможностей, которые были необходимы для нашего исследования, поэтому разработано устройство, получившее название «Хват», предназначенное для регистрации в реальном масштабе времени изменений силы сжатия рукоятки арбалета во время подготовки и производства выстрела.

«Хват» представляет собой электронное устройство, включающее в себя тензорезисторы, вмонтированный в рукоятку приклада, сигнал с которого поступает на аналого-цифорвой преобразователь (АЦП), далее в системный блок персонального компьютера (ПК) (рис. 5). Информация выводится на экран монитора в виде графиков изменения силы сжатия рукоятки во времени. Принцип работы устройства «Хват» совместно с тренажером СКАТТ представлен на рисунке 6.

Рис. 5. Блок-схема устройства «Хват». К качеству стрел у высококвалифицированных арбалетчиков предъявляются особые требования. Если стрелы одного комплекта будут различаться по весу более

чем на 50-70 мг, то это уже сказывается на результате выполняемого упражнения. Кроме этого, не менее жесткие требования предъявляются к аэродинамическим характеристикам наконечника. Поэтому для обеспечения чистоты педагогического эксперимента нами была выполнена работа по расчету аэродинамики стрел и разработана технология их качественного изготовления, а также проведена апробация предложенных стрел в соревновательной деятельности.

Рис. б. Функциональная схема устройства «Хват».

Педагогический эксперимент.

В ходе педагогического эксперимента проверялась эффективность внедрения предлагаемого специализированного комплекса физических упражнений с использованием биомеханического волнового тренажера «Агашина».

Общая модель действий испытуемых в недельном цикле представлена на рисунке 7 и таблица 1, где используются следующие сокращения:

- кУЗ-1,2 — комплекс Утренней зарядки, выполняется с ВТА №1 и(или) №2,

- кРК-1 — комплекс для Развития Координации, выполняется с ВТА №1,

- кРК-2 — комплекс для Развития Координации, выполняется с ВТА №2,

- кРК-1 — комплекс для Развития Выносливости, выполняется с ВТА №1,

- кРК-2 — комплекс для Развития Выносливости, выполняется с ВТА №2,

- ССк-1 — комплекс - Специализированный для Стрелков, с ВТА №1,

- ССк-2 — комплекс - Специализированный для Стрелков, с ВТА №2 ,

- ССк-1а — комплекс - Специализированный для Стрелков, с ВТА №1, но выполняемый в облегченном варианте: с исключением упр. - №5, №6, №7, №8.

- ГД — упражнения, выполняемые с ВТА — «Гантель Динамическая»,

- KTi — Контрольная тренировка со стрельбой (1-я половина) — 30

выстрелов (ЗОв),

- КТ2 — Контрольная Тренировка со стрельбой (2-я половина) — 30

выстрелов (ЗОв),

- Хват(5в) — тестирование при помощи устройства «Хват» - 5 выстрелов,

- СКАТТ (ЗОв)-тест — Выполнение тестовой стрельбы на тренажере

СКАТТ 30 выстрелов,

- ВТА №1 - «волновой тренажер Агашина» с меньшей массой,

- ВТА №2 —«волновой тренажер Агашина» с большей массой.

СТРЕЛОК - СПОРТСМЕН

I вариант

-понедельник

-среда

-пятница

X

X

Воскресенье ■ День отдыха

Утренняя

зарядка

кУЗ-1, кУЗ-2

кРК-2

+

Дневная

тренировка

ССк-2

кРВ-2

кРК-1

II вариант -Вторник -Четверг -Суббота

Г

Утренняя

зарядка

кУЗ-1

ССк-1, ССк-2

+

| Тренировка

в тире

стрельба

и

СФП с ВТА

Рис. 7. Модель действий испытуемых в недельном тренировочном цикле Занятия по такой модели действий осуществляли спортсмены экспериментальной группы. Спортсмены же контрольной группы в тренировочном

занятии работали по стандартной программе, но приняли участие в контрольно-тестовом испытании перед началом и в конце педагогического эксперимента при помощи устройства "Хват" и регулярно проводили занятия с использованием тренажера СКАТТ.

Наиболее важным показателем проводимого педагогического эксперимента, безусловно, является реальная стрельба в объеме соревновательного упражнения, которая проводилась раз в неделю всеми участниками педагогического эксперимента, выполнялись контрольные стрельбы в упражнении АП-б (30+30 выстрелов, дистанция 18 м в закрытом помещении). Упражнение в закрытом помещении было выбрано не случайно, а в целях исключить значительные внешние погодные условия, которые могли нарушить достоверность эксперимента.

На диаграмме (рис. 8 и 9) в наглядном виде представлены результаты, полученные на тренажере СКАТТ по итогам тестовой стрельбы в количестве 30 выстрелов, что является половиной упражнения АП-б.

Рас. 8. Результаты среднего значения виртуальной стрельбы на тренажере СКАТТ за период проведения педагогического эксперимента

Таблица 1

Программа и расписание проведения тренировочных занятий для экспериментальной группы во время проведения _педагогического эксперимента__

дни тренировки Дни недели

пи ВТ ср ЧТ пт СБ ВС

П доведение самостоятельных занятий дома

Утренняя зарядка кУЗ-1,2 кРК-2 ССк-1 кУЗ-1 ССк-1,2 кУЗ-1,2 кРК-2 ССк-1 кУЗ-1 ССк-1,2 кУЗ-1,2 кРК-2 ССк-1 кУЗ-1 ССК-1,2

Дневная (вечерняя) тренировка ССк-2 кРВ-2 кРК-1 ' в тире ССк-2 кРВ-2 кРК-1 в тире ССк-2 кРВ-2 кРК-1 в тире

Проведение тренировочных занятий в тире

Разминка перед занятиями на линии стрельбы ССк-1, гд ССк-1, ГД ССк-1, ГД

1 часть Стрелковая тренировка ВТА-плат-ма, стрельба -45в ВТА-плат- ма, -стрельба -45в Хват(5в) +СКАТТ( 5 в), КТрЗОв, я X 1 о -=

отдых ГД, ССк1а ГД, ССк-1а ГД, ССк- 1а, ВТАплат. 15' я и

2 часть Стрелковая тренировка стрельба -45в стрельба -45в КТ2-30в, Хват-(5в) + СКАТТ-ЗОв

Восстановление после статической нагрузки кРВ-2, ГД,ССк-2 кРВ-2 ГД, ССк-2 кРВ-2 ГД, ССк-2

Рис. 9. Результаты среднего значения параметра (Ь) для траектории по СКАТТу за период педагогического эксперимента

Из графика (рис.8), очевидно, что в начале эксперимента результаты виртуальной стрельбы у спортсменов в обеих группах были практически равные. Через месяц, во время которого проходил педагогический эксперимент, средний результат по данному показателю в обеих группах улучшился. Однако, в экспериментальной группе этот прирост был существенно выше (в контрольной средний результат виртуальной стрельбы возрос с 274 до 281, а в экспериментальной с 272 до 293 очков).

Сравнение к концу эксперимента средних значений по результатам виртуальной стрельбы между экспериментальной и контрольной группами показало их статистически достоверные различия t = 3,99, р < 0,05,

Наряду с этим, рассматривался показатель длины траектории - параметр L (рис.9). Согласно проведенных нами ранее исследований существует непосредственная обратная зависимость между длиной траектории (L) и реальным результатом в стрельбе. Это относится к любому виду стрелкового оружия. Показатель длины траектории (по данным тренажера СКАТТ) характеризует устойчивость системы «стрелок-оружие-мишень». Соответственно, чем лучше устойчивость стрелка, тем

более высокий результат он способен показать на соревнованиях. Показатель длины траектории прицеливания (¿), характеризующий устойчивость стрелков, к концу педагогического эксперимента у экспериментальной группы уменьшился до 42,1 мм, против 58,7 мм, разница составляет почти 40%, различия статистически достоверны (t = 4,75, р <0,05).

Исходя из особенностей специфики арбалетного спорта, важно обеспечить постоянную силу, прикладываемую к рукоятке арбалета за период времени подготовки и производства выстрела 8-10 с.

Разработанное нами и используемое совместно с тренажером СКАТТ устройство «Хват» позволяет отследить динамику изменений силы удержания рукоятки арбалета во время выполнения выстрела.

Нас в первую очередь интересовала стабильность прикладываемой силы.

Данные, полученные с помощью устройства «Хват», позволили констатировать нестабильность удержания рукоятки оружия при подготовке и производстве выстрела у всех стрелков-арбалетчиков, принимавших участие в педагогическом эксперименте. Пример изменения силы удержания рукоятки представлен на рисунке 10а.

Ifir. ~

pm i i н—н-^

01 2 34 5 6 789 10 с

Ркг ' - - б

0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 с

Рис. 10. Пример видов графиков силы удержания рукоятки оружия во время выполнения выстрела: а)в начале педагогического эксперимента у всех участников, б) в конце педагогического эксперимента у стрелков экспериментальной группы.

Результаты исследования позволили констатировать первоначальное отсутствие стабильности силы удержания рукоятки арбалета у всех участников педагогического эксперимента, а спустя 1,5 месяца мы наблюдали качественное

улучшение у членов экспериментальной группы (рис.106), в то время как у спортсменов контрольной группы существенных улучшений не наблюдалось.

Прежде всего, следует заметить, что при стрельбе из полевого арбалета в закрытом помещении (дистанция 18 метров) согласно правилам соревнований отводится 2 минуты. Следовательно, в среднем на один выстрел отводится 40 секунд. Причем, за это время необходимо взвести арбалет, т.е. натянуть тетиву, вложить стрелу с учетом ориентации помеченного пера, принять изготовку, провести грубую наводку оружия, выполнить «выход» на центр, обработать спуск, сделать удержание после выстрела, опустить арбалет и посмотреть в трубу. Таким образом, отрабатывается такая техника выполнения выстрела, при которой процесс обработки спуска после задержки дыхания производится на 3-4 секунде и не затягивается далее 5 секунд. Кроме этого, при весе арбалета 7,5 - 8,5 кг длительное удержание во время прицеливания приводит к увеличению колебании системы стрелок-оружие-мишеь.

Анализ графиков проводился на качественном уровне. У всех участников эксперимента, как в экспериментальной, так и в контрольной группе, изначально сила удержания оружия характеризовалась нестабильными показателями. Это выражалось в уменьшении прикладываемой силы и увеличении величины тремора (рис. 10а). К концу педагогического эксперимента , в экспериментальной группе, применявшей разработанный нами комплекс специализированных упражнений на основе биомеханических волновых тренажеров «Агашина», у всех испытуемых явно повысилась стабильность удержания рукоятки арбалета. Для них типичным стала динамограмма представленная на рисунке 106. У спортсменов контрольной группы характер изменения силы прикладываемой при удержании оружия, качественно не претерпели ни каких изменений.

Результаты контрольных испытаний по стрельбе из арбалета сведены в таблицу (табл. 2) и представлены на соответствующей диаграмме (рис. 11).

Таблица 2

Результаты контрольных испытаний в упражнении АП-6, (очки)

Рр./зан. п Результаты Хер «5 т / Р

Эк./О-е 6 556 561 550 566 561 563 560 6,32 2,83 0,24>0,05

Кн./0-е 6 574 557 551 547 569 567 561 10,67 4,77

Эксп./6-е 6 582 584 574 585 584 582 582 4,35 1.94 2,75<0,05

Конт./б-е 6 581 557 561 564 572 579 569 9.49 4.24

Анализируя полученные результаты контрольных испытаний по стрельбе в

упражнении АП-6 (60 зачетных выстрелов), можно констатировать следующее.

В процессе полуторамесячного педагогического эксперимента результаты возросли в обеих группах. Однако, как видно из таблицы 2 и рисунка 11 приросты результатов в группах существенно различаются. Если в контрольной группе среднее значение в контрольных испытаниях возросли с 561 до 569 - на 8 очков, то в экспериментальной с 560 до 582 — на 22 очка, что обеспечивает переход с уровня норматива кандидата в мастера спорта к мастеру спорта. Разница в конце педагогического эксперимента между средними результатами у групп составила 14 очков. Это различие статистически достоверно на пятипроцентном уровне значимости. Величина ^критерия Стьюдента составляет 2,75.

Рис. 11. Динамика среднего значения результатов контрольных испытаний по стрельбе в упражнении АП-6

Следовательно, по результатам основного педагогического эксперимента можно сделать вывод, что включение в текущий тренировочный процесс стрелков из арбалета разработанного нами специализированного комплекса упражнений с биомеханическим волновым тренажером «Агашина» позволяет существенно улучшить характеристики техники выполнения выстрела и тем самым повысить результаты в стрельбе.

Во второй части педагогического эксперимента проводилась апробация применения «волнового тренажера Агашина» в виде платформы. Для более широкого изучения проблемы влияния ВТА на спортсменов-стрелков в других дисциплинах мы воспользовались условиями схожести экипировки и конструктивных особенностей оружия. Поскольку стрельба из матчевого арбалета на 10 метров по экипировке, правилам выполнения упражнения и даже виду и размеру мишеней очень схожа со стрельбой из пневматической винтовки, в то время как стрельба из матчевого арбалет на 30 метровой дистанции больше напоминает стрельбу из малокалиберной винтовки, поэтому справедливо рассматривать подготовительный процесс стрелков из малокалиберной винтовки в положении стоя наравне со стрельбой как из матчевого, так и полевого арбалета.

Условия дополнительного эксперимента во многом были сходны с условиями основной части. Принципиальным отличием было использование в данной части эксперимента только ВТА-платформы.

Для участия во второй части педагогического эксперимента были приглашены молодые спортсмены, занимающиеся в СДЮСШ. Тренировочные занятия во время учебно-тренировочных сборов (УТС) в летний период у спортсменов обеих групп проводились 5-6 раз в неделю при наличии двухразовых тренировок. Время, отведенное на тренировку в положении стоя, было одинаковым у всех спортсменов. При этом экспериментальная группа производила часть тренировочной работы, используя рекомендованные нами упражнения на ВТА-платформе. Спортсмены

контрольной группы - тренировались по стандартной методике, но без использования ВТА-платформы.

Период проведения дополнительного педагогического эксперимента совпал с летним УТС и рядом соревнований, в которых везде выполнялось упражнение МВ-5 — стоя). В таблице 3 и диаграмме (рис.12) приводятся данные результатов, показанных экспериментальной и контрольной группами.

Достоверность различий между контрольной и экспериментальной группами в начале и конце педагогического эксперимента определяем по Г-критерию Уайта.

В начале педагогического эксперимента сумма рангов средних значений испытуемых у контрольной и экспериментальной групп была /?к=41,5 и /?,= 36,5 где У?, и /?„ сумма рангов экспериментальной и контрольной групп соответственно, что свидетельствует об отсутствие достоверных различий между спортсменами обеих групп (Л3=53, ¡¡,¡-25). Вместе с тем, к концу проведения нашего педагогического эксперимента выявились статистически достоверные различия между средними результатами в группах. Величина Т критерия Уайта равна 25, что соответствует пятипроцентному уровню значимости. Следовательно можно утверждать, что методика подготовки стрелков из малокалиберной винтовки стоя с использованием ВТА-платформы оказалась более эффективна по сравнению со стандартной программой обучения существующей для ДЮСШ.

Таблица 3

Результаты тестирования по 20 выстрелам из малокалиберной винтовки (МК) - стоя_

Сроки проведения Номер микроцикла Экспериментальная группа, ср.знач.,(оч) Контрольная группа, ср.знач., (оч)

Чемпионат Моссквы 1-7.07.03 1-й 167 166

Контрольная тренировка-1 21.07.03 2-й 167 170

Контрольная тренировка-2 12.08.03 3-й 170 171

Первенство Спортшколы 27.08-09.03 4-й 173 168

Кубок Москвы 1-15.09.03 5-й 177 169

Первенство России 22-28.09.03 6-й 179 168

использовании в тренировочной работе ВТА-платформы спортсменами экспериментальной и контрольной групп.

ВЫВОДЫ

1. В результате анализа научно-методической литературы, проведения опроса и анкетирования ведущих специалистов по пулевой стрельбе и стрельбе из арбалета было установлено, что наиболее значимыми для стрелков из винтовки и из арбалета (в порядке убывания), можно считать: различные формы выносливости и, в первую очередь, специальную выносливость, координационные способности спортсменов, способность к мышечному расслаблению, психологическую устойчивость, ловкость, силовые способности, гибкость и быстроту. Мнения экспертов по этому поводу отличаются высокой степенью согласованности (коэффициент конкордации № = 0,886).

2. Разработан и апробирован специализированный комплекс физических упражнений с использованием биомеханического «волнового тренажёра Агашина» для стрелков из арбалета. Основой комплекса являются 8 упражнений, направленных на развитие групп мышц верхних конечностей, туловища и ног. Методические рекомендации и дозировки упражнений ориентированы, в первую очередь, на развитие у спортсменов специальной выносливости и координационных способностей.

3. Реализация оперативного контроля и совершенствование техники выполнения выстрела с помощью оригинального авторского устройства «Хват» позволило, повысилась стабильность силы удержания рукоятки оружия, которая оказывает существенное влияние на успешность соревновательной деятельности.

4. Проведенный педагогический эксперимент подтвердил эффективность предложенного специализированного комплекса физических упражнений с использованием биомеханического волнового тренажёра «Агашина»:

— за 1,5 месяца предсоревновательной подготовки разница в средних результатах по стрельбе из арбалета у спортсменов экспериментальной группы по отношению к среднему результату спортсменов контрольной группы достигла 13 очков (582 очка против 569), что обеспечивает переход с уровня норматива Кандидата в мастера спорта к Мастеру спорта. Различие в результатах между экспериментальной и контрольной группами в конце педагогического эксперимента оказались статистически достоверным (< = 2,75, р<0,05);

— результаты виртуальной стрельбы на тренажёре СКАТТ показали статистически достоверное различие в конце эксперимента между контрольной и экспериментальной группой. В показателях средней величины виртуальной стрельбы — 281 очко в контрольной группе, по сравнению с 293 очками у экспериментальной группы, при этом величина /-критерия равна 3,99, р < 0,05;

— показатель длины траектории прицеливания (£), характеризующий устойчивость стрелков, к концу педагогического эксперимента у экспериментальной группы в среднем уменьшился до 42,1 мм, против 58,7 мм, разница составляет почти 40%, различия статистически достоверны (/ = 4,75, р <0,05).

5. В ходе дополнительного педагогического эксперимента доказана эффективность использования в тренировочном процессе стрелков специально разработанной ВТА-платформы. Результаты данного эксперимента показали, что в упражнении МВ-5 (стрельба стоя 20 выстрелов) ВТА-платформа обеспечивает более высокий, статистически достоверный прирост спортивного результата. К концу педагогического эксперимента различия в средней величине результатов между

контрольной и экспериментальной группами составили 11 очков (Г-критерий Уайта = 25, р<0,05).

6. Использование в тренировочном процессе стрелков специализированного комплекса упражнений на базе биомеханических волновых тренажеров способствует повышению эффективности действий спортсмена в системе стрелок-оружие-мишень, что в конечном итоге приводит к более быстрому росту спортивных достижений.

Список работ, опубликованных по теме диссертации:

1. Палехова Е.С. Выбор архитектуры компьютерной системы обработки информации спортивного тренажера // Тезисы докладов научно-технической конференции студентов, аспирантов и молодых ученых МГИЭМ. - М„ МГИЭМ, 1998.-С. 176.

2. Палехова Е.С. Оценка уровня подготовленности спортсменов при использовании методов кластерного анализа // Тезисы докладов научно-технической конференции студентов, аспирантов и молодых ученых МГИЭМ. - М., МГИЭМ, 1999. - С. 211.

3. Палехова Е.С. Принцип обработки информации в системе компьютерного стрелкового тренажера // Седьмая международная студенческая школа-семинар. Тезисы докладов. Крым, май. — М., МГИЭМ, 1999.-С. 14.

4. Палехова Е.С. Влияние волновых биомеханических тренажеров на физическое и психоэмоцианальное состояние стрелков из арбалета // Материалы совместной научной конференции профессорско-преподавательского и научного состава МГАФК, РГАФК, ВНИИФК. Малаховка: МГАФК, 2002. - С. 35-38.

5. Палехова Е.С. Тренажер СКАТ в подготовке стрелков // На рубеже XXI века. Год 2004-ой. Научный альманах МГАФК. Том VI. Малаховка: МГАФК, 2004.-С. 171-178.

к исполнению 02/06/2006 Исполнено 02/06/2006

Заказ № 447 Тираж: 100 экз.

ООО «11-й ФОРМАТ» ИНН 7726330900 Москва, Варшавское ш., 36 (495) 975-78-56 (495) 747-64-70 www.autoreferat.ru

Содержание диссертации автор научной статьи: кандидата педагогических наук, Палехова, Елизавета Сергеевна, 2006 год

ВВЕДЕНИЕ

ГЛАВА 1. АНАЛИЗ ВОПРОСА ИССЛЕДОВАНИЯ

1.1. Особенности арбалетного спорта

1.2. Взгляд специалистов в области стрелкового спорта на общую и специальную физическую подготовку

1.3. Особенности влияния занятий спортивной стрельбой

1.4. Проявление и развитие общей статической выносливости

1.5. Развитие координационных способностей у стрелков

1.6. Развитие силы в подготовке стрелков-спортсменов

1.7. Биомеханические волновые «Тренажеры Агашина» 49 1.7.1. Применения волнового «Тренажера Агашина»

1.8. Стрелковый тренажер СКАТТ как средство оперативного контроля за техникой выполнения выстрела

1.9. Резюме по главе

ГЛАВА 2. ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ

ИССЛЕДОВАНИЯ

2.1. Задачи исследования

2.2. Методы исследования

2.3. Организация исследования

2.4. Технические средства исследования

2.4.1. Методические особенности применения в работе компьютерного стрелковый тренажер СКАТТ

2.4.2. Устройство «Хват»

2.5. Используемое спортивное оружие

2.6. Используемые биомеханические волновые тренажеры

2.6.1. Волновой «Тренажер Агашина» (ВТА)

2.6.2. «Гантель динамическая»

2.6.3. ВТА-платформа

2.7. Участники педагогического эксперимента

ГЛАВА 3. ПЕДАГОГИЧЕСКИЙ ЭКСПЕРИМЕНТ

3.1. Проведение опроса специалистов в форме бесед

3.2. Анкетирование и его анализ

3.3. Интервьюирование ведущих специалистов и тренеров

3.4. Подбор упражнений на основании данных анкетирования и интервьюирования

3.5. Составление комплекса упражнений с тренажером «Агашина» для стрелков из арбалета

3.6. Упражнения с ВТА - «Гантель динамическая»

3.7. Структура и проведение эксперимента

ГЛАВА IV. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ

4.1. Модель действий испытуемого

4.2. Результаты тестирования

4.2.1. Результаты тестирования на тренажере СКАТТ

4.2.2. Результаты тестирования проведенного при помощи разработанного нами устройства "Хват"

4.2.3. Результаты контрольных испытаний в упражнении АП

4.2.4. Апробация применения волнового «Тренажера Агашина» в виде платформы

4.2.5. Методические рекомендации по работе с ВТА-платформой 126 Выводы 131 Практические рекомендации 133 Список используемой литературы 134 Приложения

Введение диссертации по педагогике, на тему "Подготовка высококвалифицированных стрелков из арбалета с биомеханическим волновым тренажером"

Несмотря на молодость арбалетного спорта в России, как, впрочем, и за рубежом, он успел завоевать внимание и сердца многих поклонников. В нашей стране арбалетный спорт начал отсчет своей истории с февраля 1995 г., когда был проведен первый Чемпионат России в закрытом помещении. История же его развития на мировой арене началась с 1980 г. с того момента когда состоялся первый Чемпионат мира по стрельбе из арбалета.

Бурное и стремительное развитие столь древнего и экзотического вида стрельбы, как арбалет, и тем более в форме спортивных состязаний, требует к нему современного подхода. В первую очередь это относится к разработке современной методики тренировочного процесса, направленного на достижение высоких спортивных результатов и развитие гармонично развитых людей, а также на сохранение и укрепление здоровья спортсменов. Возрастающий уровень мировых результатов предъявляет повышенные требования к спортсменам и требует постоянного поиска новых форм и методов тренировок, обеспечивающих достижение результатов, близких к рекордным и рекордных в более короткие сроки.

Актуальность.

В спорте высших достижений, где все делается па грани или почти на грани человеческих возможностей, неизбежны вредные влияния на организм спортсмена. С бурным развитием всевозможных технических средств новые методы их применения недостаточно разработаны и, естественно, мало изучены. Поиск же новых эффективных методов тренировочного процесса при минимальных затратах (финансовых, человеческих, материальных) является крайне актуальным. Предварительный анализ эффективности использования волновых тренажеров в спорте [1, 10] показывает, что наиболее привлекательным для решения проблемы по улучшению процесса подготовки стрелков из арбалета представляется биомеханический волновой

Тренажер Агашина» (ВТА). Вместе с тем применение «Тренажера Агашина» в подготовке спортсменов, занимающихся стрелковыми видами спорта, недостаточно изучено.

Цель работы - разработать и обосновать методику применение волнового «Тренажера Агашина» для улучшения эффективности подготовки стрелков из арбалета высокой квалификации.

Объект исследования - учебно-тренировочный процесс стрелков-арбалетчиков высокой квалификации.

Предмет исследования - влияние разработанного комплекса специализированных упражнений с использованием волнового «Тренажера Агашина» на динамику показателей соревновательной деятельности стрелков-арбалетчиков.

Научная новизна исследования заключается в том, что:

1. Выявлена приоритетная значимость различных физических возможностей и способностей в подготовке спортсменов арбалетчиков.

2. Разработан инструментальный стенд для оценки техники выполнения выстрела.

3. Разработан специализированный комплекс упражнений с биомеханическим волновым тренажером «Агашина» для стрелков.

4. Создана специальная платформа, основанная на идее волнового тренажера и определена эффективность ее применения в подготовке стрелков.

Практическая значимость применение разработанной автором методики использования волнового тренажера в учебно-тренировочном процессе позволяет стрелкам из арбалета повысить уровень специальной физической подготовленности, улучшить координацию действий в системе «стрелок-арбалет» и повысить психологическую устойчивость спортсмена.

Рабочая гипотеза - включение в тренировочный процесс арбалетчиков занятий с биомеханическими волновыми «Тренажерами Агашина» в предсоревновательном и соревновательном периодах приведет к росту спортивного результата.

Положения, выносимые на защиту:

1. Комплекс специализированных упражнений для стрелков из арбалета с биомеханическим волновым «Тренажером Агашина», способствующим повышению эффективности выполнения выстрела.

2. Наиболее значимыми для стрелков-арбалетчиков являются в первую очередь проявляемые в разных формах специальная выносливость, общая выносливость и координационные возможности.

3. Использование оригинального авторского устройства «Хват» позволяет обеспечить оперативный контроль за стабильностью действий спортсмена-стрелка при выполнении выстрела.

4. Включение в текущий тренировочный процесс специальной платформы, основанной на идее «волнового тренажера Агашина» (ВТА-платформа), способствует росту результатов в стрельбе.

Заключение диссертации научная статья по теме "Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры"

выводы

1. В результате анализа научно-методической литературы, проведения опроса и анкетирования ведущих специалистов по пулевой стрельбе и стрельбе из арбалета было, установлено, что наиболее значимыми для стрелков из винтовки и из арбалета (в порядке убывания), можно считать: различные формы выносливости и, в первую очередь, специальную выносливость, координационные способности спортсменов, способность к мышечному расслаблению, психологическую устойчивость, ловкость, силовые способности, гибкость и быстроту. Мнения экспертов по этому поводу отличаются высокой степенью согласованности (коэффициент конкордации ^=0,886).

2. Разработан и апробирован специализированный комплекс физических упражнений с использованием биомеханического волнового тренажёра «Агашина» для стрелков из арбалета. Основой комплекса являются 8 упражнений, направленных на развитие групп мышц верхних конечностей, туловища и ног. Методические рекомендации и дозировки упражнений ориентированы, в первую очередь, на развитие у спортсменов специальной выносливости и координационных способностей.

3. Реализация оперативного контроля и совершенствование техники выполнения выстрела с помощью оригинального авторского устройства «Хват». Позволило, повысилась стабильность силы удержания рукоятки оружия, которая оказывает существенное влияние на успешность соревновательной деятельности.

4. Проведенный педагогический эксперимент подтвердил эффективность предложенного специализированного комплекса физических упражнений с использованием биомеханического волнового тренажёра «Агашина»:

-за 1,5 месяца предсоревновательной подготовки разница в результатах по стрельбе из арбалета у спортсменов экспериментальной группы по отношению к результату спортсменов контрольной группы: достигла 13 очков (582 очка против 569), что обеспечивает переход с уровня норматива Кандидата в мастера спорта к Мастеру спорта. Различие в результатах между экспериментальной и контрольной группой в конце эксперимент оказался статистически достоверным (t = 2,75, р<0,05);

- результаты виртуальной стрельбы на тренажёре СКАТТ показали статистически достоверное различие в конце эксперимента между контрольной и экспериментальной группой. В показателях виртуальной стрельбы - 281 очко в контрольной группе, по сравнению с 293 очками у экспериментальной группы. Величина ^-критерия равна 3,99, р < 0,05;

- показатель длины траектории прицеливания (L), характеризующий устойчивость стрелков, к концу педагогического эксперимента у экспериментальной группы уменьшился до 42,1 мм, против 58,7 мм, разница составляет почти 40%, различия статистически достоверны (t = 4,75, р <0,05).

5. В ходе дополнительного педагогического эксперимента доказана эффективность использования в тренировочном процессе стрелков специально разработанной ВТА-платформы. Его Результаты (данного эксперимента) показали, что в стрельбе стоя (20 выстрелов в упражнении МВ-5) ВТА-платформа обеспечивает более высокий, статистически достоверный прирост спортивного результата. К концу педагогического эксперимента различия в результатах между контрольной и экспериментальной группами составляло 11 очков (Г-критерий Уайта = 25, р<0,05).

6. Использование в тренировочном процессе стрелков специализированного комплекса упражнений на базе биомеханических волновых тренажеров способствует повышению эффективности действий спортсмена в системе стрелок-оружие-мишень, что в конечном итоге приводит к (ускоренному) более быстрому росту спортивных достижений.

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

1. Не следует допускать перенапряжения при занятиях с ВТА, вызывающих усталость и одышку. Лучше сделать два занятия по 10 минут, чем одно в 20 минут.

2. Первые две недели занятия рекомендуется проводить с минимальной длительностью и интенсивностью упражнений (каждое упражнение должно занимать не более 10 сек). Постепенно доводить продолжительность занятий до рекомендованной в выполняемом комплексе упражнений. При выполнении всех упражнений соблюдайте требование: занятия с ВТА проводить на ощущениях внутреннего комфорта.

3. Противопоказаниями для занятий с ВТА являются камни в почках и желчном пузыре, злокачественные новообразования, аневризмы сердца и сосудов, нарушения кровообращения второй степени, наличие осколков после ранения.

4. Для достижения положительного результата в развитии выносливости и координации необходимо проведение регулярных занятий.

5. Для стрелков важно наличие тонкого мышечного согласования в работе отдельных мышц, для этого все комплексы упражнений, выполняемые с ВТА следует заканчивать, используя легкие, низкочастотные тренажеры при малой интенсивности движений.

Список литературы диссертации автор научной работы: кандидата педагогических наук, Палехова, Елизавета Сергеевна, Малаховка

1. Агашин, Ф.К. Биомеханика ударных движений / Ф.К. Агашин ; М.: ФиС, 1977.-С. 17-44.

2. Агашин, Ф.К. Биомеханический отбор спортсменов / Ф.К. Агашин // Принципиальные вопросы биомеханического анализа спортивных двигательных действий. Малаховка, МГОИФК, 1986. - С. 6-9.

3. Агашин, Ф.К. Биомеханический резонанс и возможности его использования в медицине / Ф.К. Агашин // Казанский медицинский журнал. Т. LVI. - №2,1975. - С. 64-67.

4. Агашин, Ф.К. Измерение биомеханических параметров спортсменов (биомеханическое тестирование и биомеханический контроль) Очет МАИ, 1978, - т.2., разд.2, - ВНТИЦ, № гос. регистр. 01/840066215 инв. №02/8467218.

5. Агашин, Ф.К. Механизмы здоровья / Ф.К.Агашин // Физкультура и спорт. №3, 1981.-С. 9-11.

6. Агашин, Ф.К. О волновой биомеханике / Ф.К. Агашин // Тезисы докладов второй всесоюзной конференции по проблемам биомеханики" т.З, Рига,-Зинатне, 197.-С. 127-129.

7. Агашин, Ф.К. Патент №1734792 А1 Устройство для тренировки / Ф.К. Агашин // Бюллютень изобретений. №19, 1992. С. 16.

8. Агашин, Ф.К. Биомеханический контроль процессов восстановления двигательной активности человека / Ф.К. Агашин, М.Ф. Агашин // П-ой Всесоюзный съезд по лечебной физкультуре и спортивной медицине. Тез. докл., М.: ФиС. - 1981. - С. 24-25.

9. Агашин, Ф.К., Агашин М.Ф., Ткачук А.П. Биомеханические станки (волнары) как база новых технологий олимпийской подготовки спортсменов и оздоровительной работы с населением России / Ф.К.

10. Агашин, М.Ф. Агашин, А.П. Ткачук // Олимпийский бюллетень. №2. -М.: РГАФК. 1995.-С. 12-15.

11. Агашин, М.Ф. Классификация и область применения волновых тренажеров / М.Ф. Агашин // Сборник трудов ученых РГАФК. М.: 2000,-С. 4-10.

12. Агашин, М.Ф. Инструкция применения волнового «Тренажера Агашина» / М.Ф. Агашин, А.С. Кахидзе ; М.: 2000г. - 16с.

13. Актов, А.В. Устойчивость тела как критерий технического мастерства стрелков / А.В. Актов // Теория и практика физической культуры. 1985. -№9.-С. 6-8.

14. Амосов, Н.М. Энциклопедия Амосова. Алгоритм здоровья. Человек и общество / Н.М. Амосов ; Киев: Сталкер. - 2002. - 462 с.

15. Афанасьев, В.Г. Определение устойчивости в биатлоне // Теория и практика физической культуры / В.Г.Афанасьев, Е.А. Грозин 1973. №11.-С. 11-14.

16. Бабский, E.JL, Гурфинкель B.C., Ромель Э.Л. Методика исследования устойчивости состояния (стабилография) // Материалы 2-й научной сессии ЦНИИПП;-М.: 1952.-С. 31-36

17. Баграмян, И.Х. Военная история. М.: Воениздат. - С. 26.

18. Бордунова, М.В. Спортивная стрельба / М.В. Бордунова ; М.: «Вече», 2002.-254с.

19. Башкиров, В.Ф. Профилактика травм у спортсменов / В.Ф. Башкиров ; -М.:ФиС, 1987.- 162 с.

20. Богданов, А.И. Специальная подготовка стрелка из лука / А.И. Богданов ;-М.: ФиС, 1971.-67с.

21. Брегман, М.А. Устойчивость оружия и результаты стрельбы в биатлоне в зависимости от нагрузки различной интенсивности / М.А. Брегман, Я.И. Савицкий // Теория и практика физической культуры ; М.: ФиС, 1967, №4.-С. 36-39.

22. Бураков, A.M. Подготовка общественных тренеров и инструкторов по пулевой стрельбе / A.M. Бураков ; М.: ДОСААФ, 1987. - 118с.

23. Вайнштейн, J1.M. Основы стрелкового спорта / Л.М. Вайнштейн ;-М.: ДОСААФ, 1960.-230с.

24. Вайнштейн, Л.М. Психология в пулевой стрельбе / Л.М. Вайнштейн ; -М.: ДОСААФ, 1981.-63с.

25. Вайнштейн, Л.М. Стрелок и тренер / Л.М. Вайнштейн ; М.: ДОСААФ, 1977.-262с.

26. Вайнштейн, Л.М. Взаимосвязь общей и специальной физической подготовки в начальном периоде обучения / / Л.М. Вайнштейн, В.П.Жур // Теория и практика физической культуры ; 1974. - № 6. - С. 43-44.

27. Вайнштейн, Л.М. Меткий стрелок и юный стрелок / Л.М. Вайнштейн В.П. Расс, Р.А. Микуленко ; М.: ДОСААФ, 1972. - 140 с.

28. Васюков, Г.В. Тремор как показатель для отбора в стрелковые секции спортивных школ / Г.В. Васюков // Теория и практика физической культуры ; М.: ФиС. -1973, №12. С. 71-72.

29. Верещагин, Н.К. Исследование по статической работе / Н.К. Верещагин // Теория и практика физической культуры ; М.: ФиС, 1982. - №8. - С. 24-27.

30. Верхошанский, Ю.В. Программирование и организация тренировочного процесса/Ю.В. Верхошанский ;-М.: ФиС. 1985.-С. 9-10.

31. Винокуров, К.Б. Современные арбалетчики / К.Б. Винокуров // Досуг. -июль 1999.-С. 54.

32. Володина, И.С. Научно-исследовательская и учебно-исследовательская работа студентов по стрелковому спорту: лекция для студентов ГЦОЛИФКа / И.С. Володина ; М.: 1989. - 23 с.

33. Володина, И.С. Планирование спортивной тренировки стрелка -пулевика: лекция для студентов ГЦОЛИФКа / И.С. Володина М.: 1986.-34 с.

34. Володина, И.С. Подготовка стрелка-спортсмена: учеб. пособ. для студентов и слушателей ФПК РГАФК / И.С. Володина ; 1995. - 117 с.

35. Володина И.С. Физическая подготовка стрелка-спортсмена: лекции для студентов и слушателей РГАФК//И.С. Володина ; -М.: РГАФК, -1997.-30 с.

36. Галдин, Г.Н. Подготовка инструкторов по пулевой стрельбе / Г.Н. Галдин, В.А. Нефедов М.: ГЦОЛИФК. - 1992. - 28с.

37. Гаткин, Е.Я. Букварь самбиста / Е.Я.Гаткин ;- М.: Лист. 1997. - С. 916.

38. Гачечиладзе, Я.В. Физическая подготовка стрелка-спортсмена / Я.В.Гачечиладзе, В.А.Орлов ; -М.: ДОСААФ, 1984, 109 с.

39. Гачечиладзе Э.Я. Устойчивость оружия стрелка / Э.Я. Гачечиладзе, А.Н. Романин, В.Н. Саблин // Теория и практика физической культуры. -1973.-№12,-С. 32-35.

40. Гачечиладзе, Э.Я. Выносливость стрелка // Разноцветные мишени / Гачечиладзе, Э.Я., В.А. Орлов; 1986. - С. 23-26.

41. Гогунов, Е.Н. Организация психологической подготовки стрелков из лука / Е.Н. Гогунов // Стрельба из лука в России. Осень 1999. - С. 1418.

42. Гола, X., Проблемы стрелкового марафона. // Спорт за рубежом / Х.Гола, У.Вундерлих, Х.Хальфор ; -М.: ФиС, 1985. -№21, - С. 8-9.

43. Григорьев, А. Бронзовые стрелы Россиян / Григорьев А. // Красная звезда, №119-120. 30 май. - 1998.

44. Гицаенко, М.В. Психологические особенности соревновательной деятельности стрелков / М.В.Гицаенко, Е.В. Романина // Тезисы докладов научно-практической конференции ВГИФК МГАФК. -Воронеж, 2000. - С. 14-16.

45. Гордиенко Г. Стрелы // Разноцветные мишени / Г.Гордиенко ; М.: ФиС, 1977.-С.103-117.

46. Книга под заглавием: Требования и нормативы по видам спорта / М.Н. Давиденко, Е.Н. Сахаров, Ю.В.Харитонов, Н.В.Матвеев ; -М.: Вагрус, 1994. С.79-80.47,48,49