автореферат и диссертация по педагогике 13.00.04 для написания научной статьи или работы на тему: Построение тренировочного процесса женщин в скоростно-силовых видах легкой атлетики с учетом ОМЦ

Автореферат диссертации по теме "Построение тренировочного процесса женщин в скоростно-силовых видах легкой атлетики с учетом ОМЦ"

РОССИЙСКАЯ ГОСУДАРСТВЕННАЯ АКАДЕМИЯ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ

На правах рукописи

К Р А У С Татьяна Александровна

ПОСТРОЕНИЕ ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА ЖЕНЩИН В СКОРОСТНО-СИЛОВЫХ ВИДАХ ЛЕГКОЙ АТЛЕТИКИ С УЧЕТОМ ОМЦ

13.00.04 — Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки и оздоровительной физической

культуры

Автореферат

диссертации на соискание ученой степени кандидата педагогических наук

Москва 1993

Работа выполнена в Российской Государственной Академии физической культуры.

Научный руководитель кандидат педагогических наук, доцент Примаков Ю. Н.

Официальные оппоненты: доктор педагогических наук, профессор Годик М. А.,

кандидат педагогических наук, старший научный сотрудник Комарова А. Д.

Ведущая организация — Смоленский государственный институт физической культуры.

Защита диссертации состоится « ... » . . 199-^г.

в « . » час. на заседании специализированного совета К 046.01.01. в Российской государственной академии физической культуры по адресу: г. Москва, Сиреневый б-р, д. 4.

С диссертацией можно ознакомиться в библиотеке академии.

Автореферат разослан « /Р. » . . . . 199^г.

/< - и 1

кандидат педагогических наук, ¡4

доцент Примаков Ю. Н.

Ученый секретарь специализированного совета

' (

"7

«О 13

0Б"|1Л ХАРМи'ШСИШ РАБОТЫ

Актуально с.тй, Высокие объет а интенсивность тренировочных нагрузок, характерные для сосрешнного спорта, предьявляат повышенные требования к адаптациошаш возможностям организма спортсионов, что ставит проблем/ их рационального размещения в ранках как годичного цикла, так и на отдельных его этапах.

Решение данного зопроса наиболоо важно для рационального построения тренировочного процесса аекпуш-спортсыенок, так кал орган из и яенщин хераятеризуется целыы рядом морфологических, физиологических и психологических особенностей, возникновение которых обусловлено, с одноП стороны, влиянием социально-бытовых условий, а с другой - наличием вогнейшей функции венского организма - детородной.

Однако разноречивость сведений об особенностях проявления основных физических качеств в течение ОМЦ Ш.Т.Похоленчук и Н.В.Свечникова, 1987; С.С.Чернов, 1985; Б.П.Панголов, 1981 и да. К ограниченность исследований о психологических различиях генщин-спортсиенок и в связи с этнн особенностей протзкания у них менструальной функции затрудняет создание цельного представления и но позволяет однозначно установить, какие задачи фаикцмональной подготовки спортсменок целесообразно решать в то или иные фазы ОМЦ на отдельных атапех тренировочного про-цосса.

В связи с этим шм настоящих исследований явилась дальнейшая разработка проблеш организации учебно-тренировочного процесса ъ скоростко-силовых вкдех легкой атлетики с учетом специфики иенского организма; экспериментальное обоснование построения ыезоцшслоз тренировки на основа особенностей ОМЦ и

динамики проявления фнзичеаак ¡;ачвств на его протяжении у спортсменок с различным онкологическим тоздостаот/.

Рабочлч гипотеза. Предполагалось, что особенности динамики проявления двигательных способности» на протяжении СЬМЦ связаны с психологическим тоздеетвом спортсменок и характером • менструальной (¡¡дикции, поато!?/ учет давших особенностей при построении тренировочного процесса и организации тренировочные нагрузок а схоростно-силовых емди легкой атлетики будет способствовать повышения физических кондиций спортсменок, не вызывая нарушений репродуктивной системы.

Объеду мдяеловилия«. Легкоатлетки, специализирукциеся в скоростно-силовььс видах, с установившимся ОЫД,

Предмет исследования. Построение тршировочнвс мезоцихлов в скоростно-силовых ведах легкой атлетики с учзтои особенностей женского организма»

Научная комизна.* Впервые в сравнительном аспекте изучены особенности протекшшл ОЩ и динамики проявления двигательных качеств в различные его фазы у спортсменок с раэнш психологическим тождеством^ разработана и апробирована прогршага организации тренировочных нагрузок в скоростно-сияовьк видах лег- . кой атлетика на специально-подготовительном этапа с учетеи специфики женского организма.

Поактя-.гагквя значимость» На осиове лроведзиньу: исследований сфорцул1фованы практические рекомендации для тренеров и

х - Под психологическим тождеством следует понимать соотношение цужских и аенски? черт характера для отдельного индивида, в сочетании с биологическим лолоы и социальным поведением (¿.Сг^кол'гкг , 19Э9).

С и

спортсменов по построений- тренировочного процесса яенщин на осиово учета ОЩ в соответствии с особегяюстлкя экологического тоядвства спортсменок.

Виволы и рекомендации данного исследования Екедрены в практику подготовка спортсменок, что подтверждается актом внедрения.

Работа изложена иа 155 страницах машинописного текста5 состоит из сведения4 пяти глаз, выводов, списка литературы, приложений и практических рекомендаций. В тексте диссертации имеется 17' таблиц и 29 рисунков. Библиография включает 141 литературный источник, из них 26 на иностраннък языках.

Основные положения, выносише на защиту г

1. Особенности характера протекания ОЩ и динамики 'проявления двигательных качеств на его протяжении в группах спортсменок с разным психологическим тождеством.

2. Организация специальной физической подготовки спортсменок с различным психологическим тождеством, специализирующихся в скоростко-силовых видах легкой атлетики, с учетом особенностей ОМЦ.

1. Изучить психологические различия яенщни-сяортсменои и исследовать их взаимосвязь с особенностями протекания ОМЦ.

2. Определить особенности динамики субъективной оценки Функционального состояния и проявления физических качеств в группах легкоатл°ток с различным психологическим тождеством,

3. Выявить основные формы построения мозоциклов подготовь ни и организации в лих тренировочных нагрузок в скоростко-

силовых видах легкой атлетики.

4. Разработать штоднчоскнэ рекомендации ко построения средних циклов тренировки лэгкоатлоток, специалпзярувщюсся в ' скоростно-снловьсс садахв с уч-зтоы ОЩ нсг.отори: психолога-ческкх особенностей.

И?торн исглаловзнмя. Дял рьшешш поставленных года? в работе были использованы следуицив катода исследования: анализ неучно-методичоской литературы, анкетировано, иедкко-биолопк-ческие методы определения границ (¡аз ОМЦ, ызтодн изучения гагди-видуально-психолопзчаских особенностей спортсшнок, педагоги-часкио контрольные тесты, анализ дневников спортсменок, недаго« гичоский эксперимент, катоды математической статистики»

Организация исследования. Педагогичостше исследовгкгя и экспериментальная часть работы проводились б три этапа в пе^ риод с 19ЭЭ по 1993 год.

На первом этапо собственных' исследован;", проводился сбор информации об особенностях протекания ОЩ у спортсменок ка основе анкетирования и оценка психологического тождества испату« сиыхе по1«(дью 14-факторного опросника личности. В ходо дикого исследования было опрошено 62 спортсменки«-студентки Г1рЛИ5Ка и ШГУ факультета в возрасте 16-25 лат, с квалификацией от Ш разряда до 1Д.

В дальнейшзы проводилось изучение особенностей динамики субъективной оценки функционального состояния (С-05С) и проявления физических качеств на протяжении 012.1 у спортсменок с раануы психологический тоядеством.

В исследовании приникало участие Ы лвгкогтлегок, специализирующихся в скоростно-снловых видах, с дагс^шидезЛ I раз-

ряд и Htffl. На протлЕстая полного ОЩ «гждей всяшуедой еаэднвв-но нзмерхглся уровень базаяьпой те*.«бр:дтурц с цеяьа определена индивидуальных грг.инц i]ao ОЩ, а таю?,о <ю мтсдчке САН учитывалась СОгС.

Тесткровсния дм опр$днзон*-ш урОЕНя проявления физических качеств проводились 3-4 раза г. подала (на ьетгое 3 раз в каждуэ фазу 01'Ц) перед основпми Тмошгоовочныы зрн.чтиеи, посла выполнения стандартно:) ;чуи«ийч ц вкяэтзлив собя измерения ¡максимальной произвольной силы (МО разгибателей ноги (Fli) и подошвенных сгнбзтедой стопи (ПСС) в изометрическом решше; взрывной сита мощ РН и ПСС в изометрической per.;;;o с ограниченным интервалом времени (0,1 с); латентного времени простой двигательной реакции; результатов в прыяке вверх по Абалакову с по» мощь o si без поющи рук.

На основании данных, получении*: в предварительных исследованиях, и s хода анализа дневников спортсменок была составлена програыш построения мезоцикла тренирозкк с учетом био-рипши аенщин-спортсиэнох и их педологического тождества.

Разработанная программа была проверена в основной педаг.-гмческоы эксперименте, который приводился на базе ЦПД1ЮР 33 г.Воронежа с ыарта по иай 1993 года. В эксперименте принимало уч1стме б спортсменок, специализирующихся в беге на 100 и 200 и с квалификацией I разряд и KÜC.

РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЙ Особенности протекания 0ЫЦ у спортсменок с разным психологическим тождеством

■ В соответствии с набранными баллами по "шкале женствеь-ность" 14-факторного опросника испытуемые были разделены на

№ б М

группы (табл. I). При этом, в группу А - с высоким уровнем "женственности" вошли 16 спортсменок, а группу В - средний уровень "женственности" - 17 спортсменок, в группу С - низкий уровень "женственности" - 27 спортсменок,

Анализ результатов анкетирования о протекании ОМЦ у спортсменок позволил выявить достоверную взаимосвязь медду характером ОМЦ и уровнем "женственности" и выделить некоторые особенности протекания ОМЦ у спортсменок с разный психологически« тождеством (рис. I).

У спортсменок с высоким уровней "действенности" (группа А) продолжительность ОЩ обычно составляет £4-28 дней. Предменструальная и менструальная фазы сопровождаются болевыми ощущениями, повышением утошяемости и раздражительности. Тренироваться

Таблица I

Распределение спортсменок по группам в соответствии о уровнем "женственности"*

Баллы по шкале Соответствие характеристикам

Группы "женственность"......... ■ ■ ———

14-факторного по С.Бецу ,1990 по Л «Сгспкол^.! ,1903 опросника

А 10 - 7 феменннные индивиды . двухполюсная модель

В 6 - 5 андрогкны гермд|родитичес;сая модель

С 4 - I маскулинные индивиды траксцедеитальиая модель

х - Под уровнеы"кенстведаости" следует понимать степень психологической идентификации испытуемого с яенской роль предписываемой культурой и обществом (В.Мельников, Л.Т.Ям-польский, 1985, 1987)

группа А

группа В

группа С

Продолжительность

ОМЦ, кол-во дней

Ограничение тренировочных нягру' зок во время менструации

Субъективное отношение к тренировочным нагруз кам на про тяжении О

Успешность выступления в соревнованиях в отдельнь'8 периоды ОМЦ'

Рис. I Особенности характера ОМЦ в группах спортсменок с различным психологическим тождеством

1 - во Бремя менструации

2 - после менструации

3 - в середине цикла

4 - перед менструацией

5 - одинаково во все фазы ОМЦ

спортсменки денной гауппн продекигятшзт к ГлОза^етру^яьиьШ пэ-риод, для них характерно сч-риг'ччопко треньровочш« гыгруоок вб время менструации или полни: О'т-а от санятий как в отде&>» иые дни менструальной (раан, т^:- «I иг всем ее протяжении.

В группе спор1Сг.;з:;эк со ср едока уровнем "кеиствокностк'-' (группа В) продэжжтэльша?ь 'ЛЩ составляет, как.правило, 2330 дней, мизчувсти-е спортсканок дакас!'. группы во время к перед менструацией ьию отлкчаигся от са;.й чувствия спортсменок группы к. Однако от: реу.е прибегает к ограничениям тренировочных нагрузок ъо время менструальной фазы, "о^енструалькый период считапт наиболее благоприятны?.: дл;. тренировок и соревнований, хотя некоторые спортсменки это!'; группы мэгу-т показывать хорошие ^результаты в соревнованиях и в "критические"'фазы ОМЦ,

В группа спортсменок с низких? уроыюы "г.онство:аюстни (группа С) продолжительность ОМЦ составляет дней, менст-

руальная и прздоенструальная фазы у девушек этой группу проходят, как правило, не доставляя им особого дискомфорта. Спортсменки этой группы редко огранкчзшаят трснировочнио нагрузки во время менструации, достаточно хорошо переносят тренировочную работу к успешно выступают в соревновшшлх на всем протяжении ОМЦ,

Особенности динамики СОК и проявления физических качеств на протяжении ОМЦ у спортсменок с разным психологическим тождество:;

Результаты проведенного исследования позволил; выявить однонаправленный волнообразный характер-изменения изучении* показателей на протяжении ОМЦ (рис. 2), Высокий уровень прояв-

il

%¡ COTO

100'

83}

-î— --(-4--<—

%t Коер,щ-:1е;?ля догзеяпЗ

m

BOA i

h t ч

¡/'V-AI-

f t к *

, ?яс ski га £00 í- _ т „

-5.--"--V

m

ï Ш Г Г /\

¿•'Г4*-, 3 / \ ir • — —\|-

I/

a Eî'i С-У ¡КГу Па M

531 Г-^рота poaiit;:® 901 S 1

i

т\

х ..

"»<1 fr ■ » и—«Sil.» -i ...

Ja i Пригая ¿nípx no сЛ«лс.:со«у

L r -

_ --

Í

90-

80

i

-j-(---3-0-

„ ШС :т.п<; £!CG

y /£ч У У ?

<

af

a

-!-

-t-t-

jQçj_DspHEHej! сгиа

etT 1

s

8G-

К

-

•VI

-3--V-

8 Ю! G? ЙС? HpÜ Äasa

РЪс, g iSscc&sm» qrösböKTCKioa оцайка ^««зюг^аяького coc-тгогил? (CKC) я уро^ет 1рвявлеияя дгагательгак спо-еобястеЗ у лсгнватдягсв егд аротгаккяа С'Щ (g)

ления СОЗС и физических качеств зафккспроьан а постмшструаль-ной (ПМ) и постовуляторной ШОУ) фазах, с максимумом в ПОУ периоде; а их снижение - в менструальной (Ш, овуляторной (ОУ) и предменструальной (ПрМ] фазах, с минимальными значениями во время менструации. При этом размах варьирования отдельных показателей на протяжении ОМЦ различается по величине и составляет от 7,7% (быстрота двигательной реакции) до 19,(координация движений).

В ходе исследования не выявлено достоверных различий между уровнем проявления взрывной и ЮС иьшщ ПСС в ПМ и ПОУ периодах (р>0,0б). В то же время, уровень проявления координационных способностей, быстроты двигательной реакции, взрывной и ШС мышц РН, результаты в прыткие вверх по Абалакову имеют в ПМ фазе значения более низкие, чем в П01' период (р<0,05).

Не обнаружено достоверных различий между уровнем проявления ШС шшц РН и ПСС, а также в результатах прыжка вверх по Абалакову в М, ОУ и ПрМ фазах цикла (р>0,05). А показатачи быстроты реакции, координации движений,чвэрывной силы мышц РН и ПСС имеют достоверно более низкие значения в ПрМ и М 4взах, относительно ОУ периода (р*0,05).

Такие особенности динамики каждого изученного показателя, вероятно, зависят от степени влияния на уровень его проявления в течение ОМЦ как объективных причин (изменение гормонального фона, определяющее протекание ОМЦ и влекущее за собой изменение б других системах организма), так и субъективных особенностей переносимости "критических" фаз ОМЦ, отношения к менструации в целом, определяемых индивидуальными различиями типа ВНД спортсменок и, в частности, их психологическим тождеством.

При этом, если объективные причины характеризуют общук тенденции изменения отдельных физических качеств (рис. 2), то субъективные - определяют индивидуальные различия в динамике проявления двигательных способностей (рис. 3, 4).

Итоги проведенного исследования показали, что для спорт-сменокс низким уровнем "я&нственности'' (группа С) ОМЦ не оказывает существенного влияния на уровень проявления двигательных способностей в различные его фазы. Для этой группы характерна сглэпенная динамики проявления физических качеств и С02С на протяжении ОМЦ и более высокий уровень показателей в "критических" фазах цикла, чему спортсменок других групп (р<0,05).

У спортсменок с высоким уровнем "женственности" (группа А) выявлены значительные колебания в динамике двигательных качеств и СОФС в течение 0Mí. При этом отмечено существенное снижение результатов в И, ОУ и ПрЦ фазах цикла, относительно П1! и ПОУ периодов (р<0,05).

Спортсменки со средним уровнем "женственности" (группа D) по уровни проявления физических качеств в отдельные фазы ОМЦ 1'зниыают промежуточное положение между результатам!! спортсмь о к групп А и С. При этой уровень показателей во время и перед менструацией достоверно на отличается от соответствующего в группе А, тогда как во время овуляции - от такового в группо С.

Разработка и оценка эффективности тренирово'зшх программ в педагогическом эксперименте

На основе данных, полученных в предварительных исследованиях а в ходе анализа дневников спортсменок была составлена программа построения мезощшла тренировки с учетом специфики

о pu

о ш

fi ils

Ci

Ci

W

a

tj» Г я О

О

о

<У*

Hi-—;

О CÜ

о

И

ъ/У

1С

а?

й «V

8

о о

и

lb

/У

9

i&J

-Ш

S Ci

í W,

о o>

¡ó

&

о

n a

s

o>

$

О

íi!

"î

fi о

о §

Й

Ii £

ÍU - ч

S

í! s

« I

¡

fe ю.

o. ta

ы &

s ß

ni- R

tí fr

r*

tí fc4

u H

PH«!

I

o

Ы

fi

Ö

&

Ct

í",

Ú 'A

% й ~

V 0 1RS.

but

« н

п к

о

f

m н

» щ

•п Й

сп

ЮС1 1110 Р^^«^

901

за.

У/ \ ^ / \

/ V

'•V 7 ^

/ V-

V

V

М пи О V ПО1/ ПрУ

105 _ Ззрывная сила нищ Ей

90.

60«.

'К*'/ V

М ПМ ОУ ¡101' ПрМ

V--

тл--Л ШС сфзкозаа« сгиЙггаггЯ стоя

.••"А.

//А -тг-

/ \ / ^ </ V

30

\\

т™

юо-

90.

80

Ы ПМ ОУ ЦОУ ГЫ* фазь Вьршзнзя сила ьщшц ПСС

01 5

II ГШ СУ тГ~~гьи <|азн

Р'1с. 4 Изменение проявления силовых способностей на протяжении ОМЦ в группах

етгч *».. *.. груша Л

легкоатлеток с р^алким психологическим тоадествоа (%) ___ гзуппа В

—•—- группа С

вида легкой атлетики, психологического тождества спортсменок, особенностей динамики проявления двигательных способностей б ОМЦ. особенностей влияния физических упражнений на репродук«-тиьну» функцию женщин в различные фазы ОМЦ (рис. 5, б).

При таком построении тренировочных меэоциклов учитывались рекомендации о разведении во времени нагрузок различной протечественно Я направленности и о последовательном введении в тренировку средств с болев высокий тренирующим потенциалом (С.И.Вовк, 198?; А.В.Левченко, 1984; Ю.В.Верхошанский с соавт., 1982 и др.). При этой выполнение максимальных объемов различных видов нагрузки согласовывалось с благоприятными фазами ОМЦ легкоатлеток.

Эффективность разработанной программы организации тренировочных нагрузок в мезоцикле была проверена в основном педагогическом эксперименте и оценивалась путем сравнения фактического прироста результатов специальной физической подготовленности легкоатлеток за два специальночюдготовитольиих этапа, где осенне-аидаий специально-подготовительный этапрассматриьал-ся как контрольный, а весенне-летний - как экспериментальный.

Анализ самочувствия спортсменок, их настроения и двигательной активности по методике САН за время эксперимента показал улучшение СОФС испытуемых в "критических" фазах ОМЦ, что в свою очередь определило отношение к тренировочным занятиям в эти периоды и позволило полиостью выполнить запланированный обьец тренировочной нагрузки, не вызывая нарушений в репродуктивной системе спортсменок.

Результаты во всех контрольных тестах, определяющих уровень специальной Ачоической подготовленности спортсменок4 били

г

- 17 -

Группа А

~Т ' ?. ' 3 <з а и недели ст 1 пп |су| п»у|нНм | плл | о/ ~§апы ОМЦ"

Рис. 5 Обобщенная схема организации тренировочных нагрузок

на специально -подготовительном этапе у легкоатлеток

(спринт, барьерный бег)

-скоро стно-силовая

-- — алоктатно-анаэробная

....... гликолитическая

Гр^пш;. Л

2 ' 3 ' 4 a 6

ая pvSj «а I ей"

çyggye^j ._ éasa Pia

j,

[|E!££ÖI!l

Ïfcynniï С

/> ri t-) r*

«л LL» i. __—

JfeSEJiiiii.

Рис". S dSoSsisaass есвш OÊ>PûrocsatuKi эреиг^оваадшк rarpjaac:

ta шз1£мяы»о-оэдг«тоз«геяьнсы этапе у гегюзагхат*

{(Зксшя) ~—» бегает у»ф«гшен1ьк

---пршмЕиэ f/'vi^iaut;

--упрошеяая с

........техткесню ущзвхижя

4 -3.

г

I

Ж

I

£

1

V

Прыжок в длину с места

Тройной прыжэк с песта

Бег Бег на 30 на 30 м с/х с/с

Бег на 150 м

Рис. 7 Пр£!рост показателей специальной ^зической подготов-ло:шости на контрольном и экспериментальном этапах > I осенне-зтзшй цикл (контрольный этап) ¥/////А весенне-детниП цшсл (экспериментальный этап) * различил достоверны при р<0,05

улучшены как за контрольный, так и за экспериментальный этапы.

Однако приросты каждого ¡¡з показателей были выше в экспериментальном периода, ¡{аиболее существенные достоверные различил (р<0,05) были выявлены между приростами а беге на 30 м со стерта и с хода (рис. 7).

Следует ответить достоверное улучиокие результатов на основных и смеккых соревновательных дистанциях у легкоатлеток, участвующих в эксперименте: з беге на 100 м - от 15,4 с (до эксперимента) до 1£,1 е (после эксперимента); в беге на 200 м -от £5,7 с до 25,2 с соответственно. Прирост результата в среднем составил 1,5(_0,9£

- го « •

Таким обрезом, улучшение результатов специальной физической подготовленности на экспериментальном этапе при равных объемах основных тренировочных средств, выполненных в ходе контрольного и эксперимента.ьного периодов, свидетельствует об »$-■ фиктивности выявленных нами подходов построения тренировочного процесса женщин с различным психологическим тождеством о учетом ОМЦ.

ВЫВОДЫ

1. Анализ специальной литературы показал, что в практике спорта существует по крайней мере два подхода в построении тренировочного процесса венщин:

- тренировка женщин не имеет существенных отличий от тренировки цужчин (за исключением суммарных объемов тренировочных нагрузок);

- при построении тренировочного процесса женщин необходимо учитывать специфические биологические особенности женского организма» считал при этом продолжительность- ОМЦ - га меэоцтсл, а отдельные фазы ОМЦ - за шкроциклы тренировки.

Однако из-са неоднозначности и дискуссионности данных о влиянии ОПЦ на работоспособность кенщин и уровень проявления фкзическгас качеств в отдельные его фазы они не нйходят достаточного применения в практике.

2. Получена экспериментальные данные, подтверждающие результата исследований других авторов, об однонаправленном волнообразной характере дктшки проявления ¿¡мэических качеств на протяжении ОЕЩ. При эгок выявлены особенности динамики отдель- ■ ных двигательных способностей, проявляющиеся в различиях размаха

варьирования, соотношения уровня проявления показателей цэзду благоприятный! и "критическими" фазами 011Ц, а такие степени влияния менструальной функции на изменение кездого изученного показателя в течение ОМЦ.

3. Выявлено, что характер протех&ния ОЫЦ и показатели, оп-ределящие субъективное отношение к тренировочным и соревновательным нагрузкам в "критические" фазы, существенно отличны о группах спортсменок с разным психологическим тождеством:

а) для спортсменок с высоким уровнем "яенствеиностп" характерно:

- продолжительность ОМЦ - 24-28 дней;

- предменструальная и менструальная фазы сопровождаются ухудшением самочувствия, повышением утошяемости и раздражительности}

- ограничение тренировочных нагрузок во время менструации или полный отказ от тренировок;

- степень влияния ОМЦ на изменение субъективной оценки функцио-

• цельного состояния составляет Б6,б& и является достоверно значимой <р<0,03)|

3) £М Ш5рТсмеко* со средним уровней "аеяегвенностя" зярйктерйо!

г* НродолйЯтеЛЬЯоеть ОМЦ - 26-30 дней;

- самочувствие э предменструальный я иеиструальиый пердады не отличается от самочувствия спортсменок с высоким уровнем "действенности'1;

- наиболее блгтоприятеи для тренировок м соревнований межменст-руглький перкод, иногда ограничений тренировочные нагрузок во ароыя иенитруацнч?

=-■ степень влияний 0Щ на изменение субъективной оценки одгнкцио-

о о

нальиого состояния составляет 22,3$ и не валяется достоверной (р>0,05);

в) для спортсменок с низким уровнем "действенности" характерно:

- продолжительность ОМЦ - 2&-35 дней и более;

- предменструальная и менструальная фазы не доставляют особого , дискомфорта;

- хорошо переносят тренировочную работу во все периоды ОМЦ, не прибегают к ограничениям тренировочных нагрузок во время мелет»

.. руации;

- степень влияния ОМЦ на изменение субъективной оценки функционального состояния составляет 15,6^ к не является достоверной (р>0,05).

4. Выявлены особенности динамики проявления отдельных физических качеств на протяжении ОМЦ в грушах спортсменок с разный психологическим тождеством?

а) у спортсменок с низким уровнем "женственности" (группа С) ОМЦ но оказывает существенного влияния на уровень проявления двигательных способностей (р?0,05), динамика которых носит сглаженный характер;

б) в группе спортсменок с высоким уровнем "женственности" (группа А) наиболее значительны снижения результатов тестовых' упражнений в "критические" фазы ОМЦ, что определяет явно выраженный волнообразный характер динамики проявления физических качеств, а ОМЦ оказывает достоверное влияние на изменение большинства показателей (р<0,05);

в) спортсменки со средним уровнем "женственности* (группа 3) по уровню проявления физических качеств в отдельные фазы ОМЦ

sanmraвт прои^точкое положение irsr$,ny результатам! спортсменок групп А и С. При втоп, уровень показателей во время и пе— род менструацией достоверно не отличается от соответствующего я группе А (р?0,05), тогда как во время овуляцяи ~ о? такового а группе С (р>0,С5).

Определено, что при построении мезоциклов тренировки з скоростп^-силорщ видах легкой атлетики наиболее строгое согласование Оиъег.-ой нагрузок различной направленности с фазами ОЩ целесообразно для спортсменок с высоким уровнен "женственно сти".

Наиболее вариативное планирование больших объемов тренировочных нагрузок вэоюзно в группе спортсменок с низким уровнем "ленстяениости".

При распределении тренировочных нагрузок в группе спорт-сыоюк со средним уровнем "действенности" рекомендуется снижение объемов нагрузок ь менструальный и предменструальный периода ОЩ,

6. Педагогический эксперимент подтвердил эффективность построения тренировочного процесса легкоатлеток на основе учета особенностей протекания ОМЦ в группах с разным психологическим тоздествоя,, В результата применения разработанных схем распределения нагрузок в него цикле тренировки ;:&блцдглось улучшение субъективной оценки Функционального состояния спортсменок г "критически*" фэзгх цикла и достигнут существенный прирост показателей скоростной выносливости (1,0+0,3%), скоростной и скоростио'-силовой (1,3^0,3) подготовленности у спортсменов, участвующих в эксперименте.