автореферат и диссертация по педагогике 13.00.04 для написания научной статьи или работы на тему: Повышение эффективности физического воспитания в вузе средствами психофизического тренинга ушу

Автореферат диссертации по теме "Повышение эффективности физического воспитания в вузе средствами психофизического тренинга ушу"

4°1

На правах рукописи

Алтанчулуу

ПОВЫШЕНИЕ ЭФФЕКТИВНОСТИ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ В ВУЗЕ СРЕДСТВАМИ ПСИХОФИЗИЧЕСКОГО ТРЕНИНГА УШУ

13 00 04 - теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры

АВТОРЕФЕРАТ диссертации на соискание ученой степени кандидата педагогических наук

ООЗОТ 171в

Улан-Удэ 2007

003071718

Работа выполнена в Бурятском государственном университете

Научный руководитель: Официальные оппоненты:

кандидат педагогических наук, доцент A.C. Сагалеев

доктор педагогических наук, профессор A.B. Гаськов

кандидат педагогических наук, доцент Г.Б. Бардамов

Ведущая организация: . Бурятский институт повышения квалификации работников образования

Защита состоится 30 мая 2007 г на заседании диссертационного совета Д 212.022.02 при Бурятском государственном университете по адресу 670000, Республика Бурятия, г Улан-Удэ, ул Смолина 24а

С диссертацией можно ознакомиться в библиотеке Бурятского государственного университета

Автореферат разослан 30 апреля 2007 г

Ученый секретарь диссертационного совета кандидат педагогических наук, доцент

ИГ Моргунова

ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА РАБОТЫ

Актуальность исследования. За последние годы в России наблюдается рост общественного интереса к восточным видам единоборств, что не вызывает сомнения об эффективности большинства стилей ушу как спортивных дисциплин и видов физической рекреации и двигательной реабилитации

Важной причиной для занятий ушу может служить задача укрепления здоровья Современные исследования показывают, что с помощью ушу можно излечить многие тяжелые расстройства и болезни (Ма Саньда, 1990, Абаев Н В , 1983, 1989, 1990, Абаев Н В., Гарри И Е , 1989, Бойков А М., 1989, Чжан Вэеьгуэн и др , 1991, Ли Цзе и др , 1998, Лю Шухуэй, Лейкин С В , 1998, Лю Шухуэй, 1999, Косыгина Л В , 2000, Музруков Г Н и др , 1998-2000, Музруков Г Н., 2001, Куликова О А , 2004 и др )

Основными задачами ушу как рекреационно-реабилитационного вида физической культуры являются не только развитие физических качеств, обучение двигательным умениям и навыкам, но и развитие таких качеств психики, как внимательность, концентрация сознания и осознанность движений В процессе занятий эффективно решаются задачи релаксации, саморегуляции и восстановления функционального состояния центральной нервной системы (Долин А А , Маслов А.А , 1990, Абаев НВ , Калмыков С В , 1993, Тарас А Е , 1997, Королев Н В , 1998, Гагонин С Г , 1995-1998, Косыгина Л В , 2000, Ан-тонио Мачадо, 2003, Куликова О А , 2004, Чертовских Е В , Глебов Е.И, 2005 и др ).

Рабочая гипотеза. Предполагалось, что «цзибэньгун» как один из стилей ушу сочетает в себе традиционные и современные методики подготовки Цзибэньгун является одним из наиболее эффективных направлений из числа развиваемых в России боевых искусств с точки зрения методологии спорта и решения задач оздоровительно-восстановительного характера Цзибэньгун как вид физической рекреации и двигательной реабилитации может быть успешно адаптирован к условиям России Цзибэньгун как средство укрепления здоровья базируется прежде всего на методиках цигун, способствующих повышению биоэнергетического потенциала организма человека.

Объект исследования - процесс подготовки в цзибэньгун как рекреационно-реабилитационном виде физической культуры

Предмет исследования - педагогические аспекты организации тренировочного процесса цзибэньгун в условиях вуза России, направленные на выработку у обучаемых специфических умений и навыков

Цель исследования - теоретически обосновать и экспериментально апробировать пути адаптации цзибэньгун к системе физической культуры России как специфического вида боевых искусств

Задачи исследования:

1 Изучить основные тенденции и пути развития ушу на современном этапе

2 Выявить особенности адаптации ушу к условиям России на основе анализа учебно-тренировочной и соревновательной деятельности.

3 Разработать и экспериментально апробировать степень влияния специфических упражнений базовой техники ушу на общее физическое состояние организма и физическую подготовленность исследуемого контингента студентов

Для решения поставленных задач использовались следующие методы исследования:

•теоретический анализ и обобщение литературных источников по изучаемой проблеме,

• педагогические наблюдения;

• анкетный опрос,

•тестирование физической подготовленности,

•тестирование количественных показателей здоровья и общей физической работоспособности,

• метод цветовых выборов (тест Люшера) для определения изменения психологических характеристик обучаемых.

• педагогический эксперимент

Полученные результаты исследования обработаны методами математической статистики (параметрический t - критерий Стью-дента, г - корреляционный анализ).

Теоретико-методологической основой работы являются.

• современные концепции теории и методики физической культуры и спорта, в том числе подготовки спортсменов-единоборцев (Матвесв Л П 1977, 1979, 1999, Зациорский В.М., 1979; Калмыков С В , 1993-2000, Таймазов В А , 1997 и др );

• концепции совершенствования подготовки спортсменов на основе достижения культур Востока и Запада в сфере физической культуры и спорта (Абаев Н В., Калмыков С В 1993, Калмыков С.В , 1994, Гагонин СГ, 1999, Лю Шухуэй, 1999, Дашинорбоев ВД, 2000, Музруков Г Н , 2000, 2001, и др )

Научная новизна исследования заключается в том, что предпринята попытка всестороннего анализа психофизического тренинга ушу как духовно-философской системы, средства укрепления здоровья и боевого искусства Осуществлен анализ традиционных и современных методик тренировки различных стилей ушу с учетом их практического применения Научно обоснована и доказана необходимость применения в российской практике дифференцированных методик для занятий с людьми, обладающими различными уровнями подготовки Разработаны основные требования к тренировочному процессу и соревновательной практике в ушу Теория и методика преподавания цзибэньгун рассматриваются в контексте теории спортивно-боевых единоборств Существующие в России теория и методика спортивной тренировки дополняются новыми теоретическими положениями о сущности движений в цзибэньгун

Практическая значимость исследования выражается в разработке методики преподавания ушу в вузах России как вида спорта, средства физической рекреации и двигательной реабилитации, что позволит усовершенствовать базу методической и психолого-педагогической подготовки занимающихся и тренеров, осуществить оптимизацию учебно-тренировочного процесса Подготовлены дифференцированные программы, учебные планы и осуществлено поурочное планирование учебного процесса для различных категорий занимающихся

Результаты исследования внедрены в учебно-тренировочный процесс физического воспитания студентов Бурятского государственного университета

Основные положения, выносимые на защиту:

1 Цзибэньгун как разновидность стиля ушу может быть адаптирован к условиям России как вид спорта, боевое искусство, вид физической рекреации и двигательной реабилитации, а также как средство укрепления здоровья

2 Эффективность психофизического тренинга ушу как средства укрепления здоровья базируется на методиках цигун повышение биоэнергетического потенциала организма человека в практике цзи-

бэньгун происходит благодаря сочетанию техники медитации, дыхания и движения

3 Применение экспериментальной программы в учебно-тренировочном процессе в вузе на занятиях с женщинами, позволили повысить показатели общего физического состояния организма и физической подготовленности занимающихся восточным единоборством - ушу

Структура и объем диссертации. Диссертация состоит из введения, четырех глав, выводов, практических рекомендаций, списка литературы и приложений Диссертация изложена на 157 страницах текста, включая 3 таблицы и 77 рисунков Список литературы насчитывает 230 наименований, из них 14 - иностранных авторов

ОСНОВНОЕ СОДЕРЖАНИЕ ДИССЕРТАЦИИ

Ушу является современным видом спорта, развившимся из традиционных форм физической культуры Китая В основе ушу лежат приемы кулачного боя и фехтования, различные виды традиционной акробатики, дыхательные гимнастики и специальные психорегули-рующие упражнения (НВ Абаев, 1990, С В Калмыков, 1994; АС. Сагалеев, 1996, С Г Гагонин, 1997, А Е Тарас, 1999 и др )

Спортивное ушу включает практически все существующие в настоящее время стили и разновидности этого древнего искусства, поскольку правила соревнований составлены таким образом, чтобы позволить судьям, исходя из определенных параметров, классифицировать и оценивать по десятибалльной шкале любой из существующих видов ушу Таким образом, деление на спортивное и традиционное ушу правомерно подразделять на спортивное и массовое, представляющее собой в КНР национальный вид физической культуры Ушу является сложно-координационным видом спорта, оказывающим разностороннее воздействие на организм занимающегося Многообразие видов ушу делает его доступным средством физической культуры для разных возрастных групп и контингентов занимающихся Ушу способствует развитию таких качеств, как ловкость, сила, выносливость, быстрота реакции, развивает координацию, чувство равновесия, дает необходимые навыки самообороны. Важной положительной чертой является то, что занятия ушу не требуют специального инвентаря и оборудования и не предъявляют завышенных

требований к месту их проведения (Г Н Музруков и др , 1979, 1998, 2000)

Важной составной частью специфических упражнений ушу являются комплексы тайцзи-цигун, рассматриваемые большинством исследователей как методы внутренней саморегуляции и релаксации, связанные с психомедитативной практикой В свою очередь, неотъемлемой частью цигун являются дыхательные упражнения по методикам даоинь и туна (Лю Шухэй, 1999)

Ушу, как и большинство китайских боевых искусств, пришел в Россию с Запада, а не с Востока, поэтому с проблемой адаптации китайских боевых искусств первыми столкнулись западные исследователи В процессе адаптации восточного боевого искусства к условиям Запада в качестве наиболее важных факторов рассматривалась четкая организация тренировочного процесса, при которой были бы определены цели и перспективы занятий, а также возможность наглядно демонстрировать выработанные умения и навыки в рамках соревновательной практики, являющейся наиболее объективным критерием уровня мастерства занимающихся.

В соответствии с правилами соревнований, принятыми в КНР, ушу подразделяется на следующие виды

• гуйдин таолу - стандартные регламентированные комплексы (в этот раздел входят чанцюань, наньцюань, тайцзицюань, цзянь-шу, тайцзицзянь, даошу, наньдаошу, гуньшу, наньгуньшу, цян-шу),

• цзысюань таолу - произвольные регламентируемые комплексы (в этот раздел входят чанцюань, наньцуань, тайцзицюань, цзяньшу, даошу, гуньшу, цяншу),

• чуаньтун ушу — традиционные комплексы ушу,

• дуйлянь — поединок с заранее определенной последовательностью движений,

• цзити бяоянь - групповые выступления,

• ушу-санылоу - свободные поединки по ушу на помосте в защитном снаряжении,

• ушу-тайцзитуйшоу - свободные поединки с использованием техники тайцзицюань

За последние десять лет ушу интенсивно развивается во всем мире В 1991 г. создана Международная Федерация ушу (Г№ОТ), признанная Всемирной ассоциацией спортивных федераций (СА18Р) и Международным Олимпийским комитетом (ЮС) В Международ-

ную федерацию ушу входит 112 стран, каждые два года проводится чемпионат мира, разработаны правила соревнований и классификационная программа

В связи с избранием Пекина столицей Олимпийских игр 2008 года ушу становится олимпийским видом спорта

Основы базовой техники ушу (цзибэньгун)

Упражнения для развития гибкости (жоугун)

По данным Т В Куприянова, Н Н Макась, Е В Чувалова и др (2001), в силу своей специфики, обусловленной наличием большого количества широко амплитудных, сложно-координационных движений, занятия ушу предъявляют повышенные требования к такому параметру подготовки спортсмена, как гибкость Гибкость - комплексное понятие, включающее в себя эластичность мышц и связок, подвижность и способность мышц-антагонистов к мгновенному расслаблению в ходе выполнения упражнения. Ввиду того, что в спортивном ушу используются сложные акробатические прыжки с приземлением в шпагат, гибкость спортсмена должна быть безукоризненной. Отличительной чертой работы над гибкостью в ушу является наличие в арсенале движений специальных упражнений для развития гибкости - экоугун - отсутствующих в других видах спорта Эти упражнения сложились из специфических упражнений для развития гибкости, применявшихся в «сицюй угун», системы работы над гибкостью традиционных школ. Так, например, развитие подвижности тазобедренного сустава основано на принципе «втягивания» бедра - при выполнении наклонов, махов ногами в разных плоскостях, шпагатов, тазобедренный сустав разворачивается перпендикулярно выпрямленной ноге Таким образом, при вымахе вперед носок вытянутой ноги находится на уровне головы Такая техника требует особой эластичности мышц задней поверхности бедра и следованию принципу «сань чжи игоу» - три прямых, один крюк. Данный принцип подразумевает выпрямление ноги, к которой производится наклон в коленном суставе, выпрямление опорной в коленном суставе и оттягивание в коленном суставе и оттягивание носка ноги, которой производится наклон, на себя

При работе над гибкостью в ушу следует соблюдать 3 основных принципа

1 Постепенность - поэтапное возрастание сложности упражнений нагрузки

2 Регулярность - ежедневное выполнение упражнений на гибкость в течение 1 часа в период развития гибкости и 30 минут в период ее поддержания

3 Комплексный подход к развитию гибкости - равномерное развитие подвижности всех групп суставов и увеличение эластичности всех мышц и связок, задействованных в выполнении движений ушу

Упражнения для развития гибкости делятся на следующие группы

1) цзяньбу жоугун - развитие гибкости плечевого пояса,

2) туйбу жоугун - развитие гибкости тазобедренного сустава,

3) яобу жоугун - развитие гибкости поясничного отдела позвоночника,

4) сюнбэйбу жоугун - развитие гибкости грудного отдела позвоночника,

5) ваньбу жоугун - развитие гибкости запястий,

6) цзухуайбу жоугун - развитие подвижности голеностопа

Жоугун на начальных этапах обучения ушу в группах начальной

подготовки (НП) занимает 60-70% объема тренировки, поскольку при отсутствии необходимой гибкости невозможно овладеть даже самыми элементарными позициями и движениями (цзибэнь буфа, цзибэнь дунцзо) Например, выполнение позиции пубу требует предварительной проработки поперечного шпагата и хорошей подвижности голеностопа, а выполнение движений туйчжан или лянчжан -гибкости запястий Помимо специальных упражнений на развитие гибкости в качестве дополнительного средства могут применяться и сами базовые движения, выполняемые с постепенным увеличением амплитуды (например, комбинация тяовань - гоушоу, различные виды махов, луньбэй, фаньяо)

Упражнения на развитие гибкости в плане урока (тренировки) стоят сразу после разминочных упражнений Рекомендуемая схема проработки основных групп мышц и суставов 1) цзяньбу жоугун, 2) ваньбу жоугун, 3) яобу жоугун, 4) сюнбэйбу жоугун, 5) цзухуайбу жоугун, 6) туйбу жоугун

При рекомендуемой схеме спортсмен переходит к титуй (махам ногами) непосредственно после упражнений на развитие гибкости тазобедренного сустава, хорошо проработав мышцу задней поверхности бедра

Ушу как вид оздоровительной физической культуры

Дыхательные упражнения являются неотъемлемой составной частью цигун («искусства управления ци») Несмотря на кажущуюся простоту, цигун оказывает благотворное влияние на психофизиологические процессы в организме, улучшает кровообращение внутренних органов, мышц, нормализует функции сухожильно-связочного аппарата, стабилизирует сердечную деятельность и повышает защитные силы организма

Так как движения медленны и плавны, это способствует улучшению питания сердечной мышцы за счет равномерной циркуляции крови, повышает работоспособность кровеносных сосудов, замедляет сердцебиение, уменьшает застой крови в организме и предотвращает атеросклероз Правильное кровообращение обеспечивает жизнедеятельность всех органов Ритмичность сердечных сокращений является результатом длительных тренировок и увеличивает эластичность сердечной мышцы, что позволяет расширить объем пропускаемой через нее крови в единицу времени и увеличить коэффициент переработки кислорода (Лю Шухуэй, С Ф Лейкин, 1998)

По данным Лю Шухуэй (1999), занятия дыхательными упражнениями обладают ярко выраженным оздоровительным эффектом, а тренировки могут рассматриваться как действенное средство сохранения здоровья и восстановления физических способностей Участники групп здоровья рассматривают такие упражнения как рекреа-ционно-реабилитационный вид физической культуры Эти группы являются самыми многочисленными

Также ведется тренировочная работа, ориентированная на подготовку спортсменов к соревновательной деятельности Кроме того, занятия ушу могут рассматриваться как один из аспектов боевой подготовки. Например, упражнения по методике «толкающих рук» (туйшоу) могут быть использованы для развития тактильной чувствительности у спортсменов в ряде смежных спортивно-боевых единоборств (Ма Сяньда и др., 1990).

Ушу как рекреационно-реабилитационный вид физической культуры позволяет решить задачу рационально организованного отдыха путем введения элементов психорегулирующей тренировки и служит средством оптимизации нагрузок Занятия ушу способствуют развитию таких качеств личности, как терпение, сдержанность, самоограничение Они позволяют удовлетворять биологические потребности

людей в двигательной активности, развлечении, получении удовольствия, переключиться с одного вида деятельности на другой, активизировать деятельность организма с помощью физических упражнений, провести профилактику неблагоприятных внешних воздействий, восстановить сниженные или временно утраченные функции организма (Чжан Вэньгуан и др , 1991)

Виды ушу являются эффективными средствами и методами физического воспитания, так как все движения выполняются предельно медленно и под контролем сознания Основной задачей тренировочного процесса является не только развитие физических качеств, обучение двигательным умениям и навыкам, но и развитие таких качеств психики, как внимательность, концентрация сознания и осознанность движений и связанных с ними ощущений, восстановление функционального состояния центральной нервной системы (Чжан Шань и др , 2000)

Особенности воздействия на организм человека комплексов упражнений ушу

По данным Г Н Музрукова (1998), комплексы (таолу) являются основой ушу и представляют собой совокупность соединенных в комбинации (цзухэ) базовых элементов (цзибэнь дунцзо), делящихся, в соответствии со структурой комплекса на определенное количество частей (дуань) Структурной единицей комплекса является форма (ши) несколько движений, объединяемых общей функцией, например блок-удар, захват-контратака и тд Исполнение комплекса на соревнованиях является кульминацией тренировочного процесса, конечным итогом и результатом всей работы спортсмена и тренера.

Комплексы ушу являются избранными соревновательными упражнениями - целостными действиями, максимально приближенными к условиям реальных соревнований Тренер должен различать соревновательные упражнения и тренировочные формы Соревновательные упражнения моделируют условия соревнований по ушу в полном соответствии с правилами, а тренировочные формы упражнений, совпадая с ними по цели, отличаются режимом выполнения содержанием Таким образом, чжэныпао сюпьлянъ (тренировка комплекса целиком) представляет собой соревновательное упражнение, в то время как цзухэ дунцзо сюньлянь (отработка комбинаций элементов), фэндуань сюньлянь (отработка комплекса по частям), баньтао сюньлянь (отработка половины комплекса) и чаотао сюнь-

лянь (отработка полутора комплексов) являются типичными тренировочными формами упражнений

Значение чжэныпао сюньпянь в тренировочном процессе трудно переоценить, так как только этот метод позволяет смоделировать всю совокупность физических требований, предъявляемых к спортсмену в ходе соревнований по ушу и скорректировать тренировочный процесс Исходя из этого, тренер должен понимать, что чжэныпао сюньлянь является обязательной частью тренировочного процесса, поскольку не может быть заменен другими методами тренировки В то же время, этот метод должен применяться достаточно редко, поскольку предъявляет к организму спортсмена максимально высокие требования

Прежде чем приступать к отработке комплексов, спортсмен должен в совершенстве овладеть техникой выполнения базовых элементов и их комбинаций Для этой цели в процессе подготовки к изучению комплексов тренер выделяет из структуры комплекса отдельные комбинации — цзухэ дунцзо и включает их в отработку базовой техники - цзибэньгун с целью выработки у спортсмена специфической мышечной памяти После того как отдельные комбинации, входящие в комплекс (их число может доходить до 200, например, в хуацюапь) освоены, тренер объединяет их в части разной длины, которые впоследствии объединяются в комплекс На этапе отработки частей комплекса фэндуань сюньлянь и комплекса целиком -чжэпьтао сюньлянь в подготовке спортсмена появляется такой критерий, как выносливость Именно тренировке выносливости следует уделять особое внимание в планировании тренировочного процесса Выполнение отдельных элементов и их комбинаций требует кратковременного усилия, в то время как непрерывное выполнение сложнейших движений на протяжении полутора минут требует мобилизации всех внутренних ресурсов организма Наиболее типичным тренерским просчетом является оценка соревновательного потенциала спортсмена исходя из уровня технического мастерства при выполнении отдельных элементов и их комбинаций Однако в условиях соревнований, которые сами по себе являются мощным стрессогенным фактором, преимущество будет не за самым техничным спортсменом, а за спортсменом с наиболее устойчивой психикой, обладающим большей выносливостью Исполнение сложно-координационного элемента в четвертой, последней части комплекса на соревнованиях разительно отличается от его исполнения на тренировке, в режиме отработки индивидуального элемента Часто при-

ходится видеть, как на разминке перед выступлением спортсмен привлекает к себе внимание окружающих безукоризненной техникой и высокими прыжками, а во время выступления на ковре буквально «разваливается» из-за недостатка выносливости, допуская ошибки в самых простых движениях Неправильное распределение сил в комплексе является тактическим просчетом самого спортсмена и его тренера Одной из типичных ошибок является исполнение первой и второй части на пределе физических возможностей спортсмена, что приводит в третьей и четвертой частях к потере скорости и силы и, как результат, к низкой оценке, выставляемой судьями Не следует забывать о том, что даже безукоризненно выполненная первая часть комплекса по временной шкале отстоит от момента выставления оценки дальше, чем заключительная часть Поэтому при выставлении оценки судья больше ориентируется на последние визуальные впечатления от выступления

Крайне важным фактором успешного выполнения комплекса на соревнованиях является артистизм спортсмена, его умение продемонстрировать цзиньшэнь - боевой дух, отражающий функцию ушу как боевого искусства Этой черты, присущей родоначальникам ушу - китайцам, часто недостает спортсменам из других стран, что делает их выступления похожими на гимнастику, т е лишает характер исполнения комплекса, присущей только ушу, эмоциональной окраски

Как говорилось выше, тренировка комплексов включает в себя несколько основных этапов

1 Цзухэ дунцзо сюньлянь - отработка комбинаций элементов Этот этап является переходным от отработки базовых элементов ушу, но непосредственно не является работой над комплексом.

2 Фэндуань таолу сюньлянь - отработка комплекса по частям Этот этап предусматривает отработку отдельных частей комплекса, причем строится таким образом, что тренер сначала делит комплекс на большое количество коротких частей, затем постепенно подводит спортсмена к тренировке комплекса, поделенного на четыре части (сы дуань сюньлянь) Чрезвычайно важно выстраивать тренировочный график таким образом, чтобы при тренировке частей спортсмен не начинал каждую тренировку с отработки первой, затем второй, третьей и т д частей, так как это приводит к тому, что заключительная, четвертая часть всегда отрабатывается в конце тренировки в усталом состоянии Целесообразно в цикле чередовать последовательность отработки частей комплекса, давая возможность спортсмену

иногда отрабатывать заключительную часть комплекса в начале тренировки для увеличения КПД.

3 Баньтао сюньпянь — отработка половины комплекса Этот вид тренировки вплотную подводит спортсмена к реальной соревновательной нагрузке, являясь прекрасным методом тренировки выносливости. Здесь также применяется чередование последовательности отработки первой и второй половины комплекса

4 Чжэнтао сюньпянь (цюантао сюньлянь) - тренировка комплекса целиком. На этом этапе отработки тренер, как правило, должен моделировать соревновательную ситуацию с целью включения стресогенных механизмов и выработки у спортсмена толерантности к ним Здесь уместно включить в процесс тренировки вызов спортсмена на ковер, выполнение им приветствия судейской коллегии Из дополнительных методов целесообразно применять воссоздание акустической атмосферы зала (магнитофон), приглашать на тренировку зрителей, проводить пробное судейство с выставлением оценки На этом же этапе необходимо проводить тренировки в соревновательных костюмах (бисай фу) и обуви с целью проверки скольжения подошвы на ковре, устойчивости в данной обуви при исполнении равновесия, характеристик скольжения костюма при выполнении скрученных позиций, шпагатов, движений с оружием Нередки случаи, когда спортсмены, отрабатывавшие комплексы на тренировках в футболках и шортах, на соревнованиях теряли равновесие в позиции цзопаньбу или деча из-за иного коэффициента скольжения шелкового костюма по ковру, или цепляли рукавами либо завязками костюма за оружие, что приводило к снижению итоговой оценки за выступление Необходимо еще раз подчеркнуть, что моделирование соревновательных условий на этапе подготовки к соревнованиям -основная задача грамотного тренера.

5. Чаотао сюньлянь - тренировка полутора комплексов. Применяется для выработки специфической выносливости у спортсменов В данном виде тренировки спортсмен учится грамотно распределять силы, оставляя «запас» для акцентирования заключительной части комплекса

Еще одним видом тренировки комплексов, не входящим непосредственно в вышеперечисленные, является так называемая «тренировка многоборья» (цюаньнэн сюньлянь), представляющая собой выполнение за одну тренировку всех комплексов многоборья полностью, с небольшими интервалами между ними

Обязательным дополнением к вышеперечисленным видам тренировки комплексов является идеомоторный метод (мысленное воспроизведение комплекса с акцентированием внимания на сложных элементах) и частично-идеомоторный, или смешанный метод (выполнение движений комплекса цисе таолу, имитируя оружие, или выполнение некоторых частей комплекса мысленно, в то время как остальные части выполняются реально (например, при травме спортсмена мысленно выполняются комбинации прыжков и акробатических элементов).

Комплексы в системе спортивного ушу подразделяются на технические уровни К первой группе относятся упрощенные комплексы чанцюань для групп начальной подготовки - чанцюань цзичу таолу. Вторую группу представляют собой комплексы чанцюань 1-го, 2-го и 3-го технического уровня для учебно-тренировочных групп -чанцюань 1, 2, 3 дуань таолу К третьей группе относятся комплексы чанцюань для групп спортивного совершенствования - чанцюань чжунцзи таолу. Четвертую группу составляют комплексы международного соревновательного стандарта для групп высшего спортивного мастерства - гоцзи гуйдин таолу.

Результаты педагогического эксперимента

Педагогический эксперимент проводился на спортивной базе Бурятского государственного университета (БГУ) В эксперименте приняло участие 46 студенток разных факультетов, занимающихся в группах специализации ушу и общей физической подготовки (ОФП)

Испытуемые были разделены на две однородные группы (экспериментальная и контрольная) по 23 человека В начале эксперимента использованные показатели по физическому развитию и физической подготовленности испытуемых статистически не различались при Р>0,05

Основная цель эксперимента заключается в исследовании влияния дозированных физических нагрузок психофизической системы ушу на физическое развитие и физическую подготовленность занимающихся

Оценка физического развития проводилась по следующим параметрам: 1) длина тела (см), 2) масса тела (кг), 3) ЖЕЛ (л) - жизненная емкость легких (по шкале спирометра), 4) динамометрия правой и левой кисти (кг), 5) ЗД (с) - задержка дыхания - Проба Штанге, 6) Р№С170- работоспособность (уел ед)

Оценка физической подготовленности проводилась по следующим тестам: \) скоростные способности - бег 30 м с высокого Старта (с); 2) общая выносливость - бег 1000 м (мин, с); 3) силовая выносливость - сгибание и разгибание рук б упоре лежа от скамейки (кол-во раз); 4) «взрывная сила» - прыжок в длину с места (см): 5) гибкость наклон вперед ш положения сидя (см).

Оценка психологической характеристики проводилась с применением метода цветовых выборов (тест Люшера).

Основные направления экспериментальной программы представлены на рис. 1. Анализ содержания ее показывает, что программа имеет несколько существенных отличий от традиционного построения учебно-тренировочного процесса.

[

ОСНОВЫ БАЗОВОЙ ТЕХНИКИ УШУ «ЦЗИБЭИЬГУН»

|

Ц 1 ЩАШРРАШШШИМ к

| Оз;(орав,шнаю[цие стили: Я «ЖОУГУН», «ЦЗИБЭНЬ БУ-; ФА». «ЦЗИБЭНЬ ТУЙФА», ■ «ПИЧА ТУЙФА «ПИНХЭН» .1 1 Спорги ТУИФ/ «д «ЦУ/ иные стили: «ЦЗИБЭНЬ 1», «ТЯОЮЭ ДУ11ЦЗО», рПУ ГУНЪФАНЬ», ШЬФА», «ЧЖОУФА»

Количественные характеристики состоянии здоровья занимающихся

I

Количественные показатели физической подготовленности занимающихся

Психологические характеристики по тест)1 Люшера

Количественные показатели технической подготовленности занимающихся

Рис. 1. Схема построения экспериментальной программы по психофизической системе ушу

Учебный процесс строился ею принципу «маятника» интервал ьно-круговым методом чередующимися микроциклами (МКЦ) «ударный» и «разгрузочный». В «ударном» МКЦ в основном исполь-

зовались средства спортивного стиля, а в «разгрузочном» - средства оздоровительного характера

Эффективность большой нагрузки в «ударном» МКЦ достигался проведением учебно-тренировочных занятий при ЧСС=152-160 уд/мин (между средней и большой нагрузкой -4,12-4,93 баллов)

В «разгрузочном» МКЦ снижение тренировочных нагрузок достигалось за счет применения средних и малых нагрузок (1-4 баллов), направленных на совершенствование аэробных процессов энергообеспечения при ЧСС=108-126 уд/мин

Вышеуказанные варианты нагрузок применялись в недельном цикле в следующем сочетании ударный МКЦ - понедельник, среда, разгрузочный МКЦ - вторник, четверг, активный отдых - пятница, банные процедуры, массаж - суббота, пассивный отдых - воскресенье

Таблица 1

Динамика показателей количественных характеристик состояния здоровья по результатам педагогического эксперимента (п=46)

№ п/п Экспериментальная группа (п=23) Контрольная группа(п=23)

Показатели до после 1 Р ДО после Р

эксперимента (М±ш) эксперимента (М±ш)

-1- -2- -3- -4- -5- -6- -7- -8-

1 Длина тела 163,2 0 ±1,70 163,28 0,42 164,75 165,06 0,19

(см) ±0,80 >0,05 ±0,53 ±1,54 >0,05

Масса тела 55,64 56,40 0,19 53,61 54,00 0,27

(кг) ±2,21 ±0,40 >0,05 ±1,26 ±0,66 >0,05

ЖЕЛ (л) 2,06 2,31 3,73 2,05 2,17 1,20

±0,03 ±0,06 <0,001 ±0,10 ±0,03 >0,05

5 Динамометрия правой кисти (кг) 20,30 ±1,23 24,40 ±1,33 2,23 <0,05 21,70 ±1,03 22,75 ±0,93 0,76 >0,05

6 Динамометрия левой кисти (кг) 18,60 ±1,08 21,60 ±1,03 2,02 <0,05 19,30 ±1,06 20,30 ±1,53 0,54 >0,05

Проба Штан- 56 69 2,82 55 63 1,73

ге (с) ±3,50 ±3,00 <0,05 ±3,44 ±3,09 >0,05

Р\УС170 1098 1204 3,32 1077 1142 2,18

о (кгм/мин/кг) ±24 ±21 <0.01 ±23 ±19 <0,05

В таблице 1 представлена динамика показателей количественных характеристик состояния здоровья по результатам педагогического эксперимента, ее специальный анализ позволяет сделать следующие заключения:

1. В полученных данных экспериментальной группы выявлены статистически достоверные различия в 6 тестах из 8 существенно повысились показатели ЖЕЛ при Р<0,001, Р\УС170 при Р<0,01, а показатели динамометрии кистей и проба Штанге улучшились при 5% уровне значимости, что подтверждает эффективное воздействие упражнений оздоровительного характера ушу на состояние физического развития испытуемых.

2. В контрольной группе достоверно улучшились показатели только по тесту 8 (Р<0 05), имеет тенденцию к улучшению показатели тестов 3 и 7 при (1=1,20-1,73, Р>0,05), остальные показатели статистически не различаются (Р>0,05)

Анализ данных по физической подготовленности испытуемых (табл 2) показывает, что в завершающей части данного этапа исследования оценка в экспериментальной группе достоверно повысилась по следующим показателям а) общей выносливости (1=3,78 при Р<0,001); б) силовой выносливости (1=3,79 при Р<0,001), в) «взрывной силе» (1=2,74 при Р<0,001), г) скоростным способностям (1=3,36 при Р<0,01), г) гибкости (1=2,43 при Р<0,05) Только показатель координационных способностей статистически не различается (Р>0,05)

В контрольной группе обнаружены достоверные различия по двум показателям, а) скоростным способностям (1=2,22 при Р<0,05), б) гибкости (1=2,23 при Р<0,05) Остальные показатели статистически не различаются (Р>0,05)

Таблица 2

Динамика показателей физической подготовленности по результатам педагогического эксперимента (п=46)_

Экспериментальная группа (п=23) Контрольная группа (п=23)

№ п/п Показатели до после 1 до после 1 Р

эксперимента (М±ш) Р эксперимента (М±т)

-1- -2- -3- -4- -5- -6- -7- -8-

1 Скоростные способности бег 30 м (с) 6,03 ±0,07 5,66 ±0,09 3,36 <0,01 6,05 ±0,07 5,85 ±0,06 2,22 <0,05

2 Координационные способности бег с ведением баскетбольного мячаЗ 10 м (с) 10,52 ±0,29 9,90 ±0,16 1,88 >0,05 10,14 ±0,18 9,94 ±0,18 0,80 >0,05

3 Силовая выносливость сгиб и разгиб рук в упоре лежа от скамейки (кол-во раз) 13,80 ±1,69 23,75 ±2,00 3,79 <0,001 17,32 ±1,64 19,40 ±2,33 0,72 >0,05

4 Гибкость наклон вперед (см) 14,96 ±1,00 18,29 ±0,93 2,43 <0,05 14,20 ±1,08 17,68 ±1,13 2,23 <0,05

5 Взрывная сила прыжок в длину с места (см) 158,00 ±2,46 169,80 ±3,53 2,74 <0,01 166,30 ±3,76 166,00 ±0,03 0,08 >0,05

6 Общая выносливость бег 1 ООО м (мин, с) 3,26 ±0,09 2,89 ±0,04 3,78 <0,001 3,13 ±0,03 3,03 ±0,09 1,05 >0,05

Обобщая результаты корреляционного анализа (рис 2), можно заключить, что скоростно-силовые способности, параметры гибкости и выносливости имеют достоверную связь с параметрами работоспособности, где г=0 63-0.78

Динамометрия кистей (кг)

V

Гибкость (см) -^—

г=0,78

Силовая выносливость (кол-во раз)

г=0,63

А

г=0,69

г=0,65

-V-

Работоспособность (Р\\'Спо уел ед )

Скоростные способности (с)

«Взрывная сила» (см)

г=0,74

Рис 2 Достоверная корреляция параметров физического развития и физической подготовленности испытуемых с показателями работоспособности

Для анализа в качестве психодиагностического инструмента был использован модифицированный тест Люшера, известный как метод цветовых выборов Данная методика представляет интерес, поскольку позволяет выявить не только осознанные, но и неосознанные реакции на цветовые стимулы как индикаторы психоэмоционального состояния

Исследование с использованием метода цветовых выборов позволяет выявить специфическую направленность изменения состояния человека в процессе занятий ушу, а также степень влияния тренировочных занятий на качественные изменения психоэмоционального состояния и вегетативный тонус занимающихся в учебных группах различной направленности

Указанный метод использовался для решения следующих задач

• выявление психологической и функциональной динамики в группах занимающихся;

• выявление типа реагирования на средовые воздействия, а также степень подвластности или сопротивления этим воздействиям,

• отражение направленности педагогического метода, степени эффективности и специфики влияния тайцзицюань на психическое состояние занимающихся

Тест цветовых выборов Люшера позволил выявить достаточно высокую степень влияния тренировок тайцзицюань на качественные изменения психоэмоционального состояния и вегетативный тонус занимающихся Специфика цели проявилась в росте активности и «захватывающем интересе» к текущей тренировочной практике

В тайцзицюань содержится самоценный потенциал психосоматической компенсации, рекреационно-реабилитационного вида физической культуры, который, как видно из анализа экспериментальных данных, еще более подкрепляется выбором синего и фиолетового цветов, отражающего потребности в спокойствии, сочувствии, стремление к гармонии

В начальный период тренировок преобладали оборонительные тенденции, в процессе занятий произошла актуализация лидерских тенденций, более тщательной и осмотрительной стала оценка возможностей

Анализ результатов позволяет говорить о наличии общих тенденций к улучшению психофизического и психоэмоционального состояния занимающихся, обусловленных тренировочной практикой

тайцзицюань Очевидно, что тренировки приносили то удовлетворение, которое позволяло разрядить импульсное напряжение

Таблица 3

Динамика некоторых показателей технической подготовленности испытуемых по результатам экспертной оценки техники (девушки)

№№ п/п ТЕСТЫ (техника ушу) Педагогический эксперимент (п=23)

В начале М±т (оценка) В начале М±т (оценка) t Р

1 Упражнения для развития гибкости («Жоугун») 3,05±0,47 «3 (удов ) 4,57±0,59 =5 (отл ) 2,03 <0,05

2 Акробатические прыжки («Депу гуньфань») 3,53±0,16 =4 (хор ) 4,59±0,32 «5(отл ) 2,94 <0,01

3 Основные виды позиций («Цзибэнь бусин») 3,05±0,47 =3 (удов ) 4,87±0,61 =5 (отл ) 2,05 <0,05

4 Основные виды движений ногами («Цзибэнь туйфа») 2,43±0,77 «2 (неудов) 3,58±0,27 =4 (хор ) 1,40 >0,05

5 Техника движений в прыжках («Тяоюэ дунц- 30») 2,15±0,64 «2 (неудов) 3,43±0,47 «3(удов) 1,62 >0,05

6 Удары кулаком («Цюаньфа») 3,15±0,71 «3 (удов ) 4,96±0,47 =5 (отл ) 2,13 <0,05

7 Средние значения оценки(М) 2,83±0,47 »3 (удов) 4,66±0,31 =5 (отл ) 3,27 (п=6) <0,01

8 Общий прирост в (%) 39,27=39%

В таблице 3 представлена динамика показателей технической подготовленности испытуемых по результатам экспертной оценки техники

После 3- месячного тренировочного процесса была проведена экспертная оценка некоторых видов техники тремя квалифицированными специалистами по ушу В указанной процедуре участвовали испытуемые только экспериментальной группы (п=23). Оценка усвоения техники ушу проводилась по 5-балльной системе «отлично» - 5 (за правильное выполнение упражнения без ошибок); «хорошо» -4 (за выполнение упражнения с незначительными ошибками), «удовлетворительно» - 3 (за правильное выполнение упражнения с заметными, но не существенными ошибками), «неудовлетворительно» - 2 (за выполнение упражнения с существенными недостатками) Полу-

ченные оценки по технической подготовленности являлись начальными критериями оценки в начале педагогического эксперимента

Анализ полученных результатов по технической подготовленности испытуемых позволяет выделить следующие положения.

• показатели оценок увеличились в четырех тестах из шести,

• наибольший прирост обнаружен в тесте № 2 (акробатические прыжки) при 1% уровне значимости (1=2,94);

• в показателях тестов № (1, 3 и 6) оценки улучшились при Р<0,05,

• в тестах № 4 и 5 обнаружены тенденции к улучшению при 1=1,40-1,62,

• общий прирост показателей по технической подготовленности составляет 39,27% при довольно высоком уровне значимости ^3,27 при Р<0,01)

ВЫВОДЫ

1 В настоящее время комплексы упражнений ушу используются в основном как эффективный способ сохранения здоровья, вид физической рекреации и двигательной реабилитации. Необходимо развивать отношение к занятиям ушу не как к цели, позволяющей добиться значительных успехов в спорте, а как к средству и методу психофизического совершенствования. Сущность ушу как боевого искусства заключается в широком использовании толчков, отклонений, давления и амортизации движений противника. В основе системы «толкающих рук» (туйшоу) лежит использование непрерывных последовательных «прилипающих» движений, что повышает тактильную и сенсорную чувствительность спортсменов, развивает «усилие слышания» и «усилие понимания», позволяющие чувствовать телом малейшие изменения положения тела противника во времени и пространстве и предвосхищать его возможные действия

2 Одним из основополагающих принципов, свидетельствующих о рекреационно-реабилитационной направленности занятий цзибэнь-гун как одной из разновидности ушу является принцип релаксации, лежащий в основе большинства движений В процессе тренировок происходит постоянное растяжение, расслабление мышц и сухожилий, оказывается поэтапное расслабляющее воздействие на все суставы и сочленения тела, развиваются физические и психические качества занимающихся, происходит восстановление функционального

состояния центральной нервной системы Упражнения, входящие в комплекс цзибэньгун, позволяют решать задачи, свойственные лечебной гимнастике

3 Полученные результаты основного педагогического эксперимента доказали ее высокую эффективность в отношении достоверного прироста большинства параметров подготовленности испытуемых опытной группы Это достипгуто путем применения тренировочных нагрузок по принципу «маятника» - чередованием ударных и разгрузочных микроциклов (МКЦ) в недельном цикле.

• прирост по показателям физического развития существенно повысились показатели ЖЕЛ при Р<0,001, PWC170 при Р<0,01, показатели динамометрии кистей и проба Штанге улучшиились при 5% уровне значимости, что подтверждает эффективное воздействие упражнений оздоровительного характера ушу на состояние физического развития испытуемых,

• по физической подготовленности испытуемых в завершающей части педагогического эксперимента полученные показатели достоверно повысились- а) по общей выносливости (t=3,78 при Р<0,001); б) по силовой выносливости (t=3,79 при Р<0,001), в) по «взрывной силе» (t=2,74 при Р<0,001), г) по скоростным способностям (t=3,36 при Р<0,01), г) по гибкости (t=2,43 при Р<0,05),

• обнаружена достоверная корреляция между параметрами ско-ростно-силовых способностей, гибкости и выносливости с параметрами работоспособности, при г=0,63-0,78,

• в контрольной группе обнаружены достоверные различия по показателям работоспособности (t=2,18 при Р<0,05), скоростным способностям (t=2,22 при Р<0,05), гибкости (t=2,23 при Р<0,05)

• по технической подготовленности в конце эксперимента обнаружены достоверные улучшения а) акробатические прыжки (t=2,94 при Р<0,01); б) упражнения для развития гибкости, виды позиций, удары кулаком (t=2,03-2,13 при Р<0,05), в) виды движений ногами, техника движений в прыжках - имеют тенденцию к улучшению (t= 1,40-1,62 при Р>0,01)

4 В комплексах упражнений ушу содержится самодостаточный потенциал психосоматической компенсации На основе метода цветовых выборов (теста Люшера) выявлено, что в процессе тренировок реализуется потребность в спокойствии, сочувствии, эмпатии, формируются такие компенсаторные качества, как эмоциональная восприимчивость к экстатическим раздражителям, утонченность сенсо-

моторных процессов, стремление к гармонии Анализ результатов позволяет говорить о наличии тенденции к улучшению психофизического и психоэмоционального состояния занимающихся, что также обусловлено тренировочной практикой из разновидностей психофизической системы ушу.

5 Адаптацию ушу как нового вида спорта в России целесообразно проводить в три этапа. На первом этапе основополагающим является принцип «от простого к сложному» занятия начинаются с освоения базовой техники (жоугун), по мере овладения которой происходит внедрение в практику комплексов формальных упражнений (таолу), на втором этапе происходит расширение сферы применения техники отработка взаимодействия с партнером осуществляется в ходе ведения обусловленных спаррингов (дуйлянь), третий этап адаптации - наиболее сложный, связанный с восприятием положений и терминологии традиционной китайской натурфилософии (духовно-нравственное совершенствование личности в процессе занятий ушу является не менее важным, чем физическое развитие)

6 Эффективность цзибэньгуп как вида физической рекреации и реабилитации получила экспериментальное подтверждение Например, увеличение времени возможной задержки дыхания (проба Штанге) у женщин после регулярных тренировок в течение года говорит о росте биоэнергетического потенциала организма Кроме того, этот показатель свидетельствует об отсутствии признаков утомления или перетренированности при увеличении фактического времени тренировочных занятий Оценка физической работоспособности, проведенная на основании Р\УС170, свидетельствует об отличном или близкое к отличному состоянию сердечной мышцы у испытуемых.

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

1 Важным фактором, ускоряющим процесс адаптации психофизической системы ушу к условиям России, является то, что для занятий данным искусством не существует возрастных ограничений и противопоказаний по состоянию здоровья, для ведения учебно-тренировочных занятий в вузах

2. Для занятий ушу не требуется каких-либо специально оборудованных помещений или тренажеров, что отвечает потребностям российских граждан в недорогих, но эффективных видах физической культуры в качестве рекреационно-реабилитационного средства

Список опубликованных работ по теме диссертации

1 Жан Цай Чин, Алтанчулуу, Сайн-Олзи У-шу (на монг яз ) учебно-метод пособие для вузов / ред Ц Томорбаатар - Улаанбатар, 2006 - 180с

2 Алтанчулуу, Ц Томорбаатар Бандит зоог учеб -метод пособие -Улаанбатар, 2006 - 180 с

3 Алтанчулуу, Баханова Е M Влияние занятий ушу на физическую работоспособность студентов // Проблемы и перспективы развития физической культуры и спорта сб ст Всерос науч -практ конф, посвящ 35-летию ВЛГАФК /под ред А А Петрова - Великие Луки Изд-во ВЛГАФК, 2005-С 184-188

4 Алтанчулуу, Баханова ЕМ Исследование влияния тонизирующих комплексных фитосборов на физическую работоспособность спортсменов // Медико-биологические проблемы развития организма в онтогонезе Между-нар сб науч тр , посвящ 95-летию со дня рождения проф Л И Мурского -Владимир Изд-воВГПУ,2005 -С 8-10

5 Баханова Е M , Алтанчулуу Влияние психофизических упражнений ушу на физическую работоспособность студентов // Гражданское и патриотическое воспитание молодежи средствами физической культуры и спорта в современных условиях сб - Улан-Удэ Изд-во ВСГТУ, 2005 - С 28-31

6 Баханова Е M, Алтанчулуу Влияние занятий ушу на физическую подготовлешюсть студенток Бурятского госуниверситета // Буряты в контексте современных этнокультурных и этносоциальных процессов Традиционная культура, народное искусство и национальные виды спорта бурят в условиях полиэтничности сб статей- Улан-Удэ Изд-во ФГОУ ВПО ВСГАКИ, 2006 - С 184-189

7 Алтанчулуу, Калмыков С В Повышение эффективности физического воспитания студентов нетрадиционными средствами психофизического тренинга ушу // Ученые записки университета им П Ф Лесгафта — СПб Изд-во Гос ун-та физ культуры (ГУФК), 2007 С-3-7

8 Алтанчулуу, Куликова OA Влияние психофизических упражнений ушу на физическое развитие, физическую подготовленность и психоэмоциональное состояние студентов БГУ // Здоровье, образование спорт, туризм актуальные проблемы на современном этапе развития общества Материалы междунар науч -практ конф, посвящ 75-летию БГПИ-БГУ -Улан-Удэ Изд-во Бурят гос ун-та, 2007 С 61-63

Подписано в печать 28 04 07 Формат 60 х 84 1/16 Уел печ л 1,5 Тираж 100 Заказ 2105

Издательство Бурятского госуниверситета 670000, г Улан-Удэ, ул. Смолина, 24а

Содержание диссертации автор научной статьи: кандидата педагогических наук, Алтанчулуу, 2007 год

Введение.

Глава I. Современное состояние изучаемого вопроса.

1.1. Характеристики некоторых азиатских школ единоборств.

1.1.1. Китайская школа.

1.1.2. Японская школа.

1.1.3. Корейские школы.

1.1.4. Таиландские школы.

1.1.5. Вьетнамские школы.

1.1.6. Бирманские школы.

1.1.7. Индонезийские школы.

1.1.8. Индийские школы.

1.2. Основные учебно-тренировочные методы используемые в психо-физической системе ушу.

1.3. Характеристика физических качеств и их значение в спортивных единоборствах.

1.4. Средства и методы развития физических качеств.

1.5. Технико-тактическая подготовка по видам спортивных единоборств.

Глава II. Цель, задачи, методы и организация исследования.

2.1. Цель и задачи исследования.

2.2. Методы исследования.

2.3. Организация и проведение педагогического эксперимента.

Глава III. Исследование учебно-тренировочного процесса ушуистов

3.1. Основные пути адаптации ушу к условиям России.

3.2. Основы базовой техники ушу (цзинбэньгун).

3.2.1. Упражнения для развития гибкости (жоугун).

3.3. Ушу как вид оздоровительной физической культуры.

3.4. Особенности воздействия на организм человека. комплексов упражнений ушу.

3.5. Комплексы упражнений ушу.

3.5.1. Упражнения для развития гибкости («Жоугун»).

3.5.2. Основные виды позиций («Цзибэнь бусин»).

3.5.3. Основные виды перемещений («Цзибэнь буфа»).

3.5.4. Основные виды движений ногами («Цзибэнь туйфа»).

3.5.5. Шпагаты («Пича туйфа») и равновесия )»Пинхэн»).

3.5.6. Техника движений в прыжках («Тяоюэ»).

3.5.7. Акробатические прыжки («Депу гкньфань»).

3.5.8. Удары кулаком («Цюаньфа»).

3.5.9. Движения ладонью («Чжанфа»), предплечьем и локтем («Чжоуфа»).

Глава IV. Оптимизация методики тренировки занимающихся психо-физической системой ушу в условиях вуза.

4.1. Организация и проведение педагогического эксперимента.

4.2. Результаты педагогического эксперимента.

4.3. Обсуждение результатов исследования.

Выводы.

Введение диссертации по педагогике, на тему "Повышение эффективности физического воспитания в вузе средствами психофизического тренинга ушу"

Актуальность исследования. За последние годы в России наблюдается рост общественного интереса к восточным видам единоборств, что не вызывает сомнений об эффективности большинства стилей ушу, как спортивных дисциплин и видов физической рекреации и двигательной реабилитации.

Важной причиной для занятий ушу может служить задача укрепления доровья. Современные исследования показывают, что с помощью ушу можно излечить многие тяжелейшие расстройства и болезни (Ма Саньда, 1990; Н.В. Абаев, 1983, 1989, 1990; Н.В. Абаев, И.Е. Гарри, 1989; A.M. Бойков, 1989; Чжан Вэньгуэн и др., 1991; Ли Цзе и др., 1998; Лю Шухуэй, С.В. Лей-кин, 1998; Лю Шухуэй, 1999; Л.В. Косыгина, 2000; Г.Н. Музруков и др., 1998-2000; Г.Н. Музруков, 2001; О.А. Куликова, 2004 и др.).

Основными задачами ушу как рекреационно-реабилитационного вида физической культуры являются не только развитие физических качеств, обучение двигательным умениям и навыкам, но и развитие таких качеств психики, как внимательность, концентрация сознания и осознанность движений. В процессе занятий эффективно решаются задачи релаксации, саморегуляции и восстановления функционального состояния центральной нервной системы (Кань Гэу, 1990; Долин А.А., Маслов А.А., 1990; Абаев Н.В., Калмыков С.В., 1993; Тарас А.Е., 1997; Королев Н.В., 1998; Гагонин С. Г., 1995-1998; Анто-нио Мачадо, 2003; Чертовских Е.В., Глебов Е.И., 2005 и др.).

Гипотеза. Предполагалось, что «цзибэньгун», как один из стилей ушу сочетает в себе традиционные и современные методики подготовки. «Цзи-беньгун» является одним из наиболее эффективных направлений из числа развиваемых в России боевых искусств с точки зрения методологии спорта и решения задач оздоровительно-восстановительного характера. «Цзибэньгун» как боевое искусство, вид физической рекреации и двигательной реабилитации может быть успешно адаптирован к условиям России. «Цзибэньгун» как средство укрепления здоровья базируется, прежде всего, на методиках цигун, способствующих повышению биоэнергетического потенциала организма человека.

Объект исследования - процесс подготовки в «цзибэньгун» как рек-реационно-реабилитационном виде физической культуры.

Предмет исследования - педагогические аспекты организации тренировочного процесса в «цзибэньгун» в условиях вуза России, направленные на выработку у обучаемых специфических умений и навыков.

Теоретико-методологической основой работы являются:

• современные концепции теории и методики физической культуры и спорта, в том числе подготовки спортсменов-единоборцев (Матвеев Л.П., 1977, 1979,1999; Зациорский В.М., 1979; Калмыков СБ., 1993-2000; Тай-мазов В.А., 1997 и др.);

• концепции совершенствования подготовки спортсменов на основе достижения культур Востока и Запада в сфере физической культуры и спорта (Абаев Н.В., Калмыков С.В.1993; Калмыков С.В., 1994; Гагонин С.Г., 1999; Дашинорбоев В.Д., 1999; Музруков Г.Н., 2000,2001 и др.).

Научная новизна исследования заключается в том, что предпринята попытка всестороннего анализа психофизического тренинга ушу как духовно-философской системы, средства укрепления здоровья и боевого искусства. Осуществлен анализ традиционных и современных методик тренировки различных стилей ушу с учетом их практического применения. Научно обоснована и доказана необходимость применения в российской практике дифференцированных методик для занятий с людьми, обладающими различными уровнями подготовки. Разработаны основные требования к тренировочному процессу и соревновательной практике в ушу. Теория и методика преподавания «цзибэньгун» рассматриваются в контексте теории спортивно-боевых единоборств. Существующие в России теория и методика спортивной тренировки дополняются новыми теоретическими положениями о сущности движений в «цзибэньгун».

Практическая значимость исследования выражается в разработке методик преподавания ушу в условиях вузов России как средства физической рекреации, двигательной реабилитации и вида спорта, что позволит усовершенствовать базу методической и психолого-педагогической подготовки занимающихся и тренеров, осуществить оптимизацию учебно-тренировочного процесса. Подготовлены дифференцированные программы, учебные планы и осуществлено поурочное планирование учебного процесса для различных категорий занимающихся.

Результаты исследования внедрены в учебно-тренировочный процесс физического воспитания студентов Бурятского государственного университета.

Основные положения, выносимые на защиту:

1. «Цзибэньгун» как разновидность из стилей ушу может быть адаптирован к условиям России как боевое искусство, вид спорта, вид физической рекреации и двигательной реабилитации, а также как средство укрепления здоровья.

2. Эффективность психофизического тренинга ушу как средства укрепления здоровья базируется на методиках цигун: повышение биоэнергетического потенциала организма человека в процессе практики «цзибэньгун» происходит благодаря сочетанию техники медитации, дыхания и движения.

3. Применение экспериментальной программы в учебно-тренировочном процессе на занятиях в вузе с учетом контингента занимающихся женского пола, позволили повысить показатели общего физического состояния организма и физической подготовленности занимающихся ушу.

Заключение диссертации научная статья по теме "Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры"

125 ВЫВОДЫ

1. В настоящее время комплексы упражнений ушу используется в основном как эффективный способ сохранения здоровья, вид физической рекреации и двигательной реабилитации. Необходимо развивать отношение к занятиям ушу не как к цели, позволяющей добиться значительных успехов в спорте, а как к средству и методу психофизического совершенствования. Сущность ушу как боевого искусства заключается в широком использовании толчков, отклонений, давления и амортизации движений противника. В основе системы «толкающих рук» (туйшоу) лежит использование непрерывных последовательных «прилипающих» движений, что повышает тактильную и сенсорную чувствительность спортсменов, развивает «усилие слышания» и «усилие понимания», позволяющие чувствовать телом малейшие изменения положения тела противника во времени и пространстве и предвосхищать его возможные действия.

2. Одним из основополагающих принципов, свидетельствующих о рек-реационно-реабилитационной направленности занятий «Цзибэньгун», как одной из разновидности ушу является принцип релаксации, лежащий в основе большинства движений. В процессе тренировок происходит постоянное растяжение, расслабление мышц и сухожилий, оказывается поэтапное расслабляющее воздействие на все суставы и сочленения тела, развиваются физические и психические качества занимающихся, происходит восстановление функционального состояния центральной нервной системы. Упражнения, входящие в комплекс «Цзибэньгун», позволяют решать задачи, свойственные лечебной гимнастике.

3. Полученные результаты основного педагогического эксперимента доказали ее высокую эффективность достоверным приростом большинства параметров подготовленности испытуемых опытной группы. Это достигнуто путем применения тренировочных нагрузок по принципу «маятника» чередованием ударных и разгрузочных микроциклов (МКЦ) в недельном цикле:

• прирост по показателям физического развития: существенно повысились показатели ЖЕЛ при Р<0,001; PWC170 при Р<0,01; показатели динамометрии кистей и проба Штанге улучшились при 5% уровне значимости, что подтверждает эффективное воздействие упражнений оздоровительного характера ушу на состояние физического развития испытуемых;

• по физической подготовленности испытуемых в завершающей части педагогического эксперимента полученные показатели достоверно повысились: а) по общей выносливости (t=3,78 при Р<0,001); б) по силовой выносливости (t=3,79 при Р<0,001); в) по «взрывной силе» (t=2,74 при Р<0,001); г) по скоростным способностям (t=3,36 при РОДИ); г) по гибкости (t=2,43 при Р<0,05);

• обнаружена достоверная корреляция между параметрами скоростно-силовых способностей, гибкости и выносливости с параметрами работоспособности, при г=0,63-0,78;

• в контрольной группе обнаружены достоверные различия по показателям: работоспособности (t=2,18 при Р<0,05); скоростным способностям (t=2,22 при Р<0,05); гибкости (t=2,23 при Р<0,05).

• по технической подготовленности в конце эксперимента обнаружены достоверные улучшения: а) акробатические прыжки (t=2,94 при Р<0,01); б) упражнения для развитию гибкости, виды позиций, удары кулаком (t=2,03-2,13 при Р<0,05); в) виды движений ногами, техника движений в прыжках -имеют тенденцию к улучшению (t=1,40-1,62 при Р>0,01).

4. В комплексах упражнений ушу содержится самодостаточный потенциал психосоматической компенсации. На основе метода цветовых выборов (теста Люшера) выявлено, что в процессе тренировок реализуется потребность в спокойствии, сочувствии, эмпатии, формируются такие компенсаторные качества, как эмоциональная восприимчивость к экстатическим раздражителям, утонченность сенсомоторных процессов, стремление к гармонии. Анализ результатов позволяет говорить о наличии тенденции к улучшению психофизического и психоэмоционального состояния занимающихся, что также обусловлено тренировочной практикой из разновидностей психофизической системы ушу.

5. Адаптацию ушу как нового вида спорта в России целесообразно проводить в три этапа. На первом этапе основополагающим является принцип «от простого к сложному»: занятия начинаются с освоения базовой техники (жоугун), по мере овладения которой происходит внедрение в практику комплексов формальных упражнений (таолу). На втором этапе происходит расширение сферы применения техники: отработка взаимодействия с партнером осуществляется в ходе ведения обусловленных спаррингов (дуйлянь). Третий этап адаптации - наиболее сложный, связанный с восприятием положений и терминологии традиционной китайской натурфилософии (духовно-нравственное совершенствование личности в процессе занятий ушу является не менее важным, чем физическое развитие).

6. Эффективность «Цзибэньгун» как вида физической рекреации и реабилитации получила экспериментальное подтверждение. Например, увеличение времени возможной задержки дыхания (проба Штанге) у женщин после регулярных тренировок в течение года говорит о росте биоэнергетического потенциала организма. Кроме того, этот показатель свидетельствует об отсутствии признаков утомления или перетренированности при увеличении фактического времени тренировочных занятий. Оценка физической работоспособности, проведенная на основании PWC170, свидетельствует об отличном или близком к отличному состоянию сердечной мышцы у испытуемых.

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИ

1. Важным фактором, ускоряющим процесс адаптации психофизической системы УШУ к условиям России является то, что для занятий данным искусством не существует возрастных ограничений и противопоказаний по состоянию здоровья, для ведения учебно-тренировочных занятий в ВУЗах.

2. Для занятий ушу не требуется каких-либо специально оборудованных помещений или тренажеров и отвечает потребностям российских граждан в недорогих, но эффективных видах физической культуры в качестве рек-реационно-реабилитационного средства.

Список литературы диссертации автор научной работы: кандидата педагогических наук, Алтанчулуу, Улан-Удэ

1. Абаев Н. В. Некоторые особенности культуры психической деятельности в раннем даосизме / Н.В. Абаев // Двенадцатая научная конференция «Общество и государство в Китае». Тезисы и доклады. - Вып. 1. - М., 1981

2. Абаев Н. В. Чань-буддизм и ушу / Н.В. Абаев // Народы Азии и Африки. -1981.-№3.- С. 63-74

3. Абаев Н.В. Даосские истоки китайских ушу / Н.В. Абаев // Дао и даосизм в Китае.- М., 1982

4. Абаев Н.В. Чань-буддизм и культура психической деятельности в средневековом Китае / Н.В. Абаев.- Новосибирск, 1983

5. Абаев Н.В. Психофизические упражнения ушу / Н.В. Абаев,- Улан-Удэ: Бур. кн. изд., 1989.- 160с., ил.

6. Абаев Н. В. Об искусстве психической саморегуляции (айкидо, каратэ) / Н.В. Абаев // Наука в Сибири.- Новосибирск, 1983. № 2.- С. 7

7. Абаев Н. В. Чань-буддизм и культура психической деятельности в средневековом Китае / Н.В. Абаев.- Новосибирск: Наука, 1983. 123 с.

8. Абаев Н. В. Концепция «просветления» В «Махаяна-шраддхотпа-дашастре» / Н.В. Абаев // Психологические аспекты буддизма.- Новосибирск: Наука, 1986.- С. 23-46

9. Абаев Н. В. Критический анализ традиционных китайских методов психофизической подготовки ушу / Н.В. Абаев.- «Вопросы научного атеизма».- Вып. 39. М., 1989

10. Абаев Н. В. Психофизические упражнения ушу / Н.В. Абаев. Улан-Удэ: Бурят, кн. изд-во, 1990.

11. И. Абаев Н.В. Чань-буддизм и шаолиньская школа ушу / Н.В. Абаев. «Буддизм и культурно-психологические традиции народов Востока.- Новосибирск: Изд-во «Наука», 1990

12. Абдурахманов А.И. Педагогическая диагностика и процесс становления спортивного мастерства борцов вольного стиля / А.И. Абдрухманов: Автореферат дис. канд. пед. наук.- JL: ГДОИФК, 1987.- 22 с.

13. Андреев В.М., Матвеева Э.А., Сытник В.И., Ратишвили Г.П. Определение интенсивности тренировочной нагрузки в борьбе дзюдо / В.М. Андреев, Э.А. Матвеева, В.И. Сытник, Г.П. Ратишвили // Спортивная борьба.- М.: Физкультура и спорт, 1974,- С. 13-16

14. Андреев В.М., Чумаков Е.М. Борьба самбо / В.М. Андреев, Е.М. Чумаков.- М.: Физкультура и спорт, 1967.- 175 с.

15. Андреев В.М. и др. Планирование тренировочных нагрузок в недельных циклах предсоревновательной подготовки борцов / В.М. Андреев и др. // Спортивная борьба.- М.: Физкультура и спорт, 1975.- С. 16-18

16. Алиханов И.И. Молниеносная атака / И.И. Алиханов,- Спортивная борьба.- М.: Физкультура и спорт, 1974.- С. 19-21

17. Алиханов И.И. Вольная борьба / И.И. Алиханов.- М.: Физкультура и спорт, 1959,- 171 с.

18. Алиханов И.И. Частные методики обучения сложным приемам / И.И. Алиханов // Спортивная борьба.- М.: Физкультура и спорт, 1977.- С. 26-29

19. Алиханов И.И. Технико-тактическое мастерство борцов вольного стиля / И.И. Алиханов // Спортивная борьба.- М.: Физкультура и спорт, 1977.- С. 34-38

20. Алиханов И.И. Техника и тактика вольной борьбы. Изд.2-е, перераб., доп. / И.И. Алиханов.- М.: Физкультура и спорт, 1986.- 304 е., ил.

21. Алиханов И.И. Вольная борьба: Учебное пособие для спортсменов разрядников / И.И. Алиханов.- М.: Физкультура и спорт, 1959

22. Алферова Т.В. Динамика развития скоростных качеств дзюдоистов / Т.В. Алферова // спортивная борьба.- М.: Физкультура и спорт, 1983.- С. 49-52

23. Алисов Н.Я. Исследование гибкости и экспериментальное обоснование методики ее развития / Н.Я. Алисов: Автореф. дис.канд. пед. наук,- Л., 1971.-22 с.

24. Алексеев В.М. Китайская литература. (Изобр. труды) / В.М. Алексеев.-М., 1978

25. Арацилов М.С. Методы интенсификации учебно-тренировочного процесса на основе экспресс контроля за состоянием борцов / М.С. Арацилов: Автореф. дис. канд. пед. наук.- М.: ВНИИФК, 1991.-22 с.

26. Асеев В.В. Организационно-методические основы совершенствования учебного процесса в училищах олимпийского резерва / В.В. Асеев: Автореф. дис. канд. пед. наук.- М.: РГАФК, 1997.- 22 с.

27. Астахов A.M. Новое в методике обучения технике борьбы / A.M. Астахов // Спортивная борьба.- М.: Физкультура и спорт, 1976,- С. 29-30

28. Ахмеров Э.К., Геллер Е.М., Островский Г.Л. Теоретические и методические предпосылки использования подвижных игр в подготовке игровиков / Э.К. Ахмеров, Е.М. Геллер, Г.Л. Островский // Теория и практика физ. культуры.- 1977.- № 3.- С. 22-23

29. Ашмарин В.А. Двигательные (физические) качества / В.А. Ашмарин // Теория и методика физического воспитания.- М.: Физкультура и спорт, 1977.- С. 76-93

30. Барановский В.А., Масальгин Н.А. Факторный анализ в изучении тренированности спортсмена / В.А. Барановский, Н.А. Масальгин // Теория и практ. физ. культуры.- 1967.- №8.- С. 26-29

31. Багаев С.В. Современные тенденции в структуре средств технико-тактических действий в вольной борьбе и методика их совершенствования / С.В. Багаев: Автореф. дис. канд. пед. наук.- М.: ВНИИФК, 1998.- 22 с.

32. Баймеев Г.Б. Индивидуализация подготовки квалифицированных борцов / Г.Б. Баймеев: Автореф. дис. канд. пед. наук.- М.: ВНИФКиС, 1997.- 22 с.

33. Варламов Г.Б., Балдаев К.В. Методика обучения техническим элементам базовой техники вольной борьбы / Г.Б. Бардамов, К.В. Балдаев.: Метод, рекомендации.- Улан-Удэ, 1990.- 36 с.

34. Бардамов Г.Б. Содержание и методика преподавания базовой техники вольной борьбы в институтах физической культуры / Г.Б. Бардамов: Ав-тореф. дис. .канд. пед. наук.-М., 1991.- 19 с.

35. Бардамов Г.Б., Балдаев К.В., Иванов В.Н. Проблемы разрешения тактико-технической подготовки борцов в вольной борьбе / Г.Б. Бардамов, К.В. Балдаев, В.Н. Иванов // Вопросы теории и практики физической культуры и спорта.-Улан-Удэ, 1996.-С. 9-11.

36. Бардамов Г.Б., Балдаев К.В., Иванов В.Н. Систематизация тактики вольной борьбы / Г.Б. Бардамов, К.В. Балдаев, В.Н. Иванов // Вопросы теории и практики физической культуры и спорта.- Улан-Удэ, 1996.- С. 11-13.

37. Бардамов Г.Б., Фомин А.В. Возрождение национальных традиций в системе состязательной деятельности / Г.Б. Бардамов, А.В. Фомин // Возрождение национальных культур народов Бурятии.- Улан-Удэ: Изд-во БНЦ СО РАН, 1998.- С. 140-147

38. Берштейн Н.А. Очерки по физиологии движений и физиологии активности / Н.А. Берштейн.- М.: Медицина, 1966.- 349 с.

39. Биджиев С.В. Каратэ-до. Сетокан / С.В. Биджиев.- СПб., 1994

40. Бойко Е.И. Время реакции человека / Е.И. Бойко.- М.: Медицина, 1971.440 с.

41. Бойко В.В. Целенаправленное развитие двигательных способностей человека / Е.И. Бойко.- М.: Физкультура и спорт, 1987.- 144 с.

42. Болобан В.Н. Система обучения движениям в сложных условиях поддержания статодинамической устойчивости / В.Н. Болобан: Автореф. дис. докт. пед. наук.-Киев: КИФК, 1990.- 44 с.

43. Бранд Р. Айкидо. Учение и техника гармонического развития / Р. Бранд.-М., 1994

44. Бутенко Б.И. Новое в понимании двигательного навыка / Б.И. Бутенко // Теория и практика физ. культуры.-1971.- № 2.- С. 57-59

45. Булкин В.А. О методе оценки динамического состояния тренированности спортсменов // Мат. XXIII научн. метод, конф. вузов по физ. воспитанию.-Л.: ЛГУ, 1974.- С. 27-28

46. Булкин В.А. Отбор квалифицированных спортсменов и диагностика состояний их готовности для участия в ответственных соревнованиях / В.А. Булкин // Отбор и подготовка квалифицированных спортсменов к ответственным соревнованиям.- Л.: ЛНИИФК, 1975,- С. 3-21

47. Булкин В.А. и др. Состояние психического возбуждения фактор, определяющий успешность выступления спортсмена в соревнованиях // Сб. матер, научн .конф.- Казань, 1974.- С. 21-22

48. Вайцеховский С.М. Книга тренера / С.М. Вайцеховский.- М.: Физкультура и спорт, 1971.-312 е., ил.

49. Варенов А.В. Древнекитайский комплекс вооружения эпохи развитой бронзы / А.В. Варенов: Учебное пособие.- Новосибирск, 1989

50. Варенов А.В. Реконструкция июньского защитного вооружения и тактики армии по данным оружейных кладов / А.В. Варенов // Китай в эпоху древности.- Новосибирск, 1990.- С. 56-72

51. Васильев Е.П. Исследование гибкости тела и экспериментальное обследование средств и методов ее воспитания / Е.П. Васильев: Автореф. дис. канд. пед. наук.-М., 1966.- 22 с.

52. Васильев Е.П. Виды проявления гибкости у спортсменов и особенности их совершенствования / Е.П. Васильев: // Матер, научн. конф.- Рига, 1970.-С. 125-127

53. Венгляровский Г.Б., Снастин Э.М. Научное обоснование управления подготовкой борцов-дзюдоистов / Г.Б. Венгляровский, Э.М. Снастин // Физическая культура и спорт в формировании социалистического образа жизни студентов.-Львов, 1987.- С. 161-162

54. Верхошанский Ю.В. Моделирование системы тренировки в годичном цикле.-М.:ГЦОЛИФК, 1979.-54 с.

55. Верхошанский Ю.В. Основы специальной силовой подготовки в спорте /

56. Ю.В. Верхошанский.- ML: Физкультура и спорт, 1977.-215 с.

57. Верхошанский Ю.В. Экспериментальное обоснование средств скоростно-силовой подготовки в связи с биодинамическими особенностями спортивных упражнений (на примере прыжковых упражнений) / Ю.В. Верхошанский: Автореф. дис. кан. пед. наук.- М., 1963.- 22 с.

58. Верхошанский Ю.В., Татьян В.В. Компонентный состав и функциональная структура способности человека к взрывным усилиям / Ю.В. Верхошанский, В.В. Татьян // Теория и практика физ. культуры.- 1973,- № 6.- С. 5-10

59. Винникова Н.И. О взаимодействии технической и силовой подготовки юных гимнасток / Н.И. Винникова: Автореф. дис.канд. пед. наук.- JL: ГДОИФК, 1969.- 22 с.

60. Воробьев А.Н. Тяжелоатлетический спорт / А.Н. Воробьев: Очерки по физиологии и спортивной тренировки.- М.: Физкультура и спорт, 1977.255 с.

61. Волков В.П. Исследование технико-тактической подготовленности борцов самбистов / В.П. Волков: Автореф. дис.канд. пед. наук.-М.,1972.-22 с.

62. Волков В.П. Анализ технического мастерства самбистов / В.П. Волков // Спортивная борьба.- М.: Физкультура и спорт, 1971.-С. 45-53

63. Волков Н.И. Биомеханический контроль в спорте: Проблемы и перспективы / В.П. Волков // Теория и практика физ. культуры.- 1975.- № П.- С. 28-30

64. Воронов И.А. Древние и современные аспекты китайской классической концепции военного обучения / И.А. Воронов.- СПб., 1996

65. Воронов И.А. 32 воинских искусства китайского полководца Ци Цзи-гуана / И.А. Воронов: методическок пособие.- СПб.: ЛНПС ЦСМ, 1996

66. Воронов И.А. Психомоторные упражнения. «72 воинских искусства Древнего Китая» / И.А. Воронов: Методическое пособие,- СПб.: ЛНПС ЦСМ, 1996

67. Воронов И.А. Внушение и гипноз в учебе и обороне и нападении / И.А.

68. Воронов // Безопасность и жизнь, № 2-3.- СПб.: ГТК «Русское Видео», 1995

69. Воронов И.А. и др. Древнекитайская психомоторная гимнастика ДАО-ИНЬ и ее военный вариант / И.А. Воронов и др.: Методическое пособие.-СПб.: ЛНПС ЦСМ, 1996

70. Воронов И.А., Курганский Ю.Н. Ниндзя: история, гипотезы, факты / И.А. Воронов, Ю.Н. Курганский // Безопасность и жизнь, № 1.- СПб.: ГТК «Русское Видео», 1995

71. Воронов И.А. Эйдосамотическая самокоррекция / И.А. Воронов: Методическое пособие для космонавтов.- Звездный городок, 1993

72. Воронов И.А. Психотехника воина / И.А. Воронов // Кэмпо, № 2 (30), 1996.- С. 8-12

73. Воловик А.Е. Начальное обучение в классической борьбе / А.Е. Воловик.-М.: Физкуль-тура и спорт, 1970.- 26 с.

74. Воловик А.Е. Исследование методики развития скоростных качеств в классической борьбе / А.Е. Воловик: Автореф. дис. канд. пед. наук.- М., 1971

75. Галковский Н.М., Шахмурадов Ю.А. Перестроить методику начального обучения в вольной борьбе / Н.М. Галковский, Ю.А. Шахмурадов // Спортивная борьба: Ежегодник.- М., 1981,- С. 3-8.

76. Галковский Н.М. Опыт тактического мастерства-молодым борцам / Н.М. Галковский //Спортивная борьба: Ежегодник.-М.,1985.-С.27-30.

77. Галковский Н.М., Катулин А.З. Спортивная борьба / Н.М. Галковский, А.З. Катулин.- М.: Физкультура и спорт, 1968.- 584 с.

78. Галковский Н.М., Катулин А.З., Чионов И.Г. Борьба классическая и вольная / Н.М. Галковский, А.З. Катулин, И.Г. Чионов.- М.: Физкультура и спорт, 1952.- 447 с.

79. Галковский Н.М., Новиков А.А., Шустин Б.Н. Модельные характеристики сильнейших борцов в вольной борьбе / Н.М. Галковский, А.А. Новиков, Б.Н. Шустин // Спортивная борьба.- М.: Физк. и спорт, 1976.- С. 9-12

80. Галковский Н.М., Новиков А.А., Шустин Б.Н. Модельные характеристики сильнейших борцов в вольной борьбе / Н.М. Галковский, А.А. Новиков, Б.Н. Шустин // Совершенствование системы подготовки борцов высокого класса,- М., 1976.- С. 30-40

81. Гамаль Е.И. Исследование чувства равновесия у борцов / Е.И. Гамаль // Спортивная борьба.- М.: Физкультура и спорт, 1978.- С. 58-60

82. Гагонин С.Г. Историко-философские и теоретические основы спортивно-боевых единоборств: Учебное пособие / С.Г. Гагонин.- СПб: ГАФК, 1996.78 с.

83. Гагонин С.Г. Интеграция методов буддийской психотехники в систему тренировки элитного кикбоксера / С.Г. Гагонин // Физическая культура, спорт и здоровье нации.- СПб: ГАФК, 1996.- С. 170

84. Гагонин С.Г. Спортивно-боевые единоборства как синтез культур Востока и Запада / С.Г. Гагонин // Теория и практика физ.культуры.- 1996.- № 9.-С. 63

85. Гагонин С.Г. Эволюция спортивно-боевых единоборств / С.Г. Гагонин // Вопросы укрепления здоровья населения, теории, методики и психофизиологии физического воспитания и спорта.- Чебоксары: ЧГПИ, 1995.- С. 123-127

86. Гагонин С.Г. Синтез спортивно-боевых единоборств / С.Г. Гагонин // Матер. конф. поев, к 100-летию Академии.- СПб.: ГАФК, 1996,- С. 4-6

87. Гагонин С.Г. Философско-психологические аспекты спортивно-боевых единоборств / С.Г. Гагонин // Методологические и прикладные проблемы физической культуры и спорта.- Ростов-на-Дону: РГПУ, 1996,- С. 18-23

88. Гагонин С.Г. и др. «Теория и методика избранного вида физкультурно-спортивной деятельности». Спортивно боевые единоборства / С.Г. Гагонин и др. // Матер, конф.- СПб.: ГАФК, 1996.- С. 9-10

89. Гагонин С.Г., Лукоянов В.В. Психолого-педагогические аспекты спортивно-боевых единоборств / С.Г. Гагонин, В.В. Лукоянов // Проблемы совершенствования системы физическог воспитания.- Карачаевск: КЧГПУ,1996.- С. 30-33

90. Гагонин С.Г., Трифонов В.Н. Спортивно-боевые единоборства как вид физической культуры / С.Г. Гагонин, В.Н. Трифонов // Матер.конфер.-СПб.:ГАФК,1996.-С.6-8

91. Гагонин С.Г и др. Активная саморегуляция в спортивно-боевых единоборствах / С.Г. Гагонин и др. // Матер.конф.-СПб.:ГАФК,1996.-С.32-34

92. Гагонин С.Г. и др. Биоэнергетика спортивно-боевых единоборств / С.Г. Гагонин и др. // Вопросы укрепления здоровья населения, теории, методики и психофизиологии физического воспитания и спорта.-Чебоксары, ЧГПИ, 1995.-С. 128-129

93. Гагонин С.Г. Спортивно-боевые единоборства и безопасность личности / С.Г. Гагонин // Весы фемиды, 1997.- № 1.- С. 54-56

94. Гагонин С.Г. Спортивно-боевые единоборства: от древних ушу и бу-дзюцу до профессионального кикбоксинга / С.Г. Гагонин: Монография.-СПб.: ГАФК, 1997.- 352 е.,ил.

95. Гандельсман А.В., Смирнов К.М. Физиологические основы методики спортивной тренировки / А.В. Гандельсман, К.М. Смирнов.- М.: Физкультура и спорт, 1970.- 232 с.

96. Геселевич В.А. Оценка физической работоспособности борцов / В.А. Ге-селевич // Теория и практика физ.культуры.-1974.-№ 1.-С. 32-34

97. Геселевич В.А. Предстартовое состояние спортсмена / В.А. Геселевич.-М.: Физкультура и спорт, 1969.- 85 с.

98. Герасимов С.И., Корнеев А.С., Лазо В.В. Педагогический контроль соревновательной надежности дзюдоистов / С.И. Герасимов, А.С. Корнеев, В.В. Лазо.- Л.: ВДКИФК, 1984.- 42 с.

99. Герасимов С.И. Влияние двигательной асимметрии на формирование технических действий юных борцов / С.И. Герасимов: Автореф дис. канд. пед. наук.- Л.: ГДОИФК, 1990.- 22 с.

100. Годик М.А. Исследование факторной структуры скоростных способностей человека / М.А. Годик: Автореф. дис.канд.пед. наук.- М.,1966.-22 с.

101. Гроллман А. Клиническая эндокринология и ее физиологические основы. Перевод с англ. Н.А.Юдаева / А. Гроллман.- М.: Медицина, 1969

102. Дадаян А.В. Эффективность применения нагрузок аэробной направленности для повышения работоспособности борцов разной квалификации / А.В. Дадаян: Автореф. дис.канд. пед. наук.-М.: РГАФК,1996.- 22 с.

103. Дашинорбоев В.Д. Единоборства у народов России, СНГ и азиатских стран (на примере борьбы) / В.Д. Дашинорбоев: Монография.- Улан-Удэ: Изд-во ВСГТУ, 1999.- 304 е.: ил.

104. Дашинорбоев В.Д. Особенности национальных видов борьбы у народов России, СНГ, Азии и их влияние на современную методику тренировки борцов вольного стиля / В.Д. Дашинорбоев: Автреф. дис. доктора пед. наук.- СанктПетербург, 2000.- 46 с.

105. Джанян Ш.Н. Зависимость между силой и гибкостью у борцов / Ш.Н. Джанян // Теория и практика физ. культуры.- 1973.- № 9.- С. 20-22

106. Джанян Ш.Н. Сопряженное совершенствование гибкости и силы у борцов / Ш.Н. Джанян: Автореферат дис. канд. пед. наук.- М., 1980.- 22 с.

107. Долин А.А., Попов Г.В. Кэмпо традиция воинских искусств / А.А. Долин, Г.В. Попов.- М., 1990

108. Долин А.А., Маслов А.А. Истоки ушу / А.А. Долин, А.А. Маслов.- М., 1990.- 240 с.

109. Дзю-до (перевод с японского Силин В.И.) / В.И. Силин.- М.: Физкультура и спорт, 1977.- 104 с.

110. Дмитриев П.Е. Техника движений в прыжках // Основы ушу: Учебник для спортивных школ / Г.Н. Музруков, П.Е. Дмитриев.- Москва: Изд-во «Пик», 2001.- С. 149-170

111. Дрэгер Д. Современные будзюцу и будо / Пер.с англ. А. Гарькавого.- М.: Агенство "ФАИР", 1998.-368 е.: ил.

112. Дьячков В.М. Методы совершенствования с технике движений квалифицированных спортсменов / В.М. Дьячков.-М.: ЦНИИФК, 1963.- 16 с.

113. Дьячков В.М. Педагогические методы контроля в процессе тренировкипрыгунов в высоту / В.М. Дьячков // Легкая атлетика.- М.: Физкультура и спорт, 1966.-№ 1.- С. 7-8

114. Дьячков В.М.,Черняев Г.Н. О взаимосвязи силы мышц скоростно-силовых показателей, техники движений и их влияние на спортивный результат у прыгунов в высоту / В.М. Дьячков, Г.Н. Черняев // Матер, к итог, сессии инст.- М.: ЦНИИФК, 1963,- С. 10-11

115. Дьячков В.М., Федоров В.Л. Влияние тренировки на нервные процессы спортсменов / В.М. Дьячков, В.Л. Федоров // Легкая атлетика.- М., 1963.-№1.- С. 28-30

116. Егизарян А.Д. Экспериментальное обоснование путей совершенствования специальной скоростно-силовой подготовленности юных борцов / А.Д. Егизарян: Автореф. дис. канд. пед. наук.- М., 1973.- 22 с.

117. Еганов В.Г. Формирование двигательных навыков при выполнении технико-тактических действий в борьбе самбо / В.Г. Еганов: Автореф. дис. .канд. пед. наук.- М., 1981.-15 с.

118. Жан Цай Чин, Алтанчулуу, Сайн-Олзи. У-ШУ / Ц. Томорбаатр, Жан Цай Чин, Алтанчулуу, Сайн-Олзи.- Улан-Батор, 2006.- 180 е.: ил.

119. Зайцев В.В. Методология индивидуального подхода в оздоровительной физической культуре на основе современных информационных технологий / В.В. Зайцев: Автореф. дис.канд.пед. наук.- М.: ВНИИФК, 1995,- 22с.

120. Зациорский В.М. Физические качества спортсмена / В.М. Зациорский.-М.: Физкультура и спорт, 1970

121. Зациорский В.М. Гибкость и методика ее развития / В.М. Зациорский // Физические качества спортсмена.- М.: Физкультура и спорт, 1966.- С. 180

122. Зациорский В.М. Связь между физическими качествами и техникой движений спортсменов / В.М. Зациорский // Методическое письмо.- М., 1969.35 с.

123. Зациорский В.М. Основы спортивной тренировки / В.М. Зациорский: Учебник для вузов.- М.: Физкультура и спорт, 1979

124. Зациорский В.М. Основы спортивной метрологии / В.М. Зациорский.

125. М.: Физкультура и спорт, 1979.-152 с.

126. Зациорский В.М., Джерояи Г., Паневич Е. Совершенствование специальной ловкости с помощью подвижных тренажеров / В.М. Зациорский и др. //Бокс,- М.: Физкультура и спорт, 1977.- С. 48-50

127. Зациорский В.М., Фролов О.П. Применение методов исследования для анализа спортивной техники / В.М. Зациорский, О.П. Фролов // Теория и практика физической культуры,-1966.- № 8,- С. 28-34

128. Завьялов Д.А. Оценка тактического мастерства борцов / Д.А. Завьялов // Физкультурное образование Сибири,- Омск: Изд-во СибГАФК.-1997.-N1 (5).- С. 53-60.

129. Иванов A.JI. Кикбоксинг / A.J1. Иванов.- Киев: Перун.-1995.- 312 с.

130. Кабанов С.А. Программирование тренировочного процесса дзю-доистов высшего разряда / С.А. Кабанов: Автореф. дис. канд. пед .наук.- Челябинск: УГАФК, 1996.- 22 с.

131. Кан Гэу. «Чжунго ушу шиюн Аацюань» / Г. Кан.- Цзиньжи Чжунго чу-банынэ.-1990

132. Калмыков С.В. Проблемы индивидуализации соревновательной деятельности юных борцов / С.В. Калмыков // Теория и практика физической культуры,- 1989.- №7.- С. 58

133. Калмыков С.В., Калмыков Св.В. Спортивная борьба для юношей / С.В. Калмыков, Св.В. Калмыков.- Улан-Удэ: Бурят, кн. изд-во, 1989,- 144 с.

134. Калмыков с.В., Балдаев К-В., Павлов А.Е. и др. Оперативное мышление-критерий отбора юных борцов к соревнованиям / С.В. Калмыков, К.В. Балдаев, А.Е. Павлов и др.: Тез. докл. ХН Всесоюз. научно-практич. конф.

135. Проблемы отбора и подготовки перспективных юных спортсменов» .-М., 1989.-Ч.2.- С. 111-112

136. Калмыков С.В. Индивидуальность в спорте / С.В. Калмыков.- Улан-Удэ: Бурят, кн. изд-во, 1993.- 104 с.

137. Калмыков С.В. Основы индивидуализации подготовки спортсменов -единоборцев / С.В. Калмыков.- Улан-Удэ: Бурят, кн. изд-во, 1994.- 151 с.

138. Калмыков С.В. Индивидуализация подготовки спортсменов-единоборцев в контексте культурных традиций Востока и Запада / С.В. Калмыков: Дис. .докт. пед. наук в виде науч. доклада.- М., 1994.- 60 с.

139. Калмыков С.В., Маркиянов О.А. Спортивные соревнования, важное условие адаптации детей к жизни / С.В. Калмыков, Маркиянов О.А. // Междунар. науч.-метод. конф. по спорт, борьбе.- Красноярск, 1997.- С. 73-76

140. Катулин А.З. Спортивная борьба / А.З. Катулин.- М.: Физкультура и спорт, 1968.- 583 с.

141. Келлер B.C. Исследование деятельности спортсменов в вариативных конфликтных ситуациях / B.C. Келлер: Автореф. дис. канд. пед. наук.- М., 1975.- 22 с.

142. Коханович К. Совершенствование спортивно-технической подготовки гимнастов 7-8 летнего возраста путем целенаправленного развития ловкости / К. Коханович: Автореф. дис. канд. пед. наук.- Л., 1981.- 22 с.

143. Кирокосян О.Е. Средства и методы педагогического контроля силовой подготовленности борцов / О.Е. Кирокосян: Автореф. дис. канд. пед. наук.- М.: ГИФК, 1983.- 22с.

144. Ким Гю Су. Оценка состава тела и функциональной ассиметрии дзюдоистов высшей квалификации Республики Корея / Г.С. Ким: Автореф.дис. канд. пед. наук.- СПб.: РГПУ им.А.И. Герцена, 1997.- 22 с.

145. Косыгина JI.B. Совершенствование управления подготовкой квалифицированных стрелков из лука на основе применения традиционных методов восточных систем / JI.B. Косыгина: Автореф.дис. канд. пед. наук,-Улан-Удэ, 2000.- 21 с.

146. Королев Н.В. Основные виды позиций // Основы ушу: Учебник для спортивных школ / Г.Н. Музруков, Н.В. Королев.- Москва: Изд-во «Пик», 2001.- С. 64-87

147. Колмановский А.А., Дахновский B.C. и др. Классическая борьба / А.А. Колмановский, B.C. Дахновский и др.- М.: Физкультура и спорт, 1968

148. Кочурко Е.И. Экспериментальное исследование взаимосвязи между подвижностью в суставах и техникой спортивной борьбы / Е.И. Кочурко: Автореф. дис. канд. пед. наук.- Киев, 1974.- 22 с.

149. Креймер И.А. Основные виды движений ногами // Основы ушу: Учебник для спортивных школ / Г.Н. Музруков, И.А. Креймер- Москва: Изд-во «Пик», 2001.-С. 94-131

150. Кулибаба В.А. Акменологическая специфика подготовки спортсменов тяжелых весовых категорий в спортивной борьбе / В.А. Кулибаба: Автореф. дис. канд. пед. наук.- СПб., 1998.- 27 с.

151. Куликов JI.M. Управление спортивной тренировкой: системность, адаптация, здоровье / JI.M. Куликов.- М.: Физкультура и спорт, 1995.- 240 с.

152. Куприянов Т.В. Терминология ушу // Основы ушу: Учебник для спортивных школ / Г.Н. Музруков, Т.В. Куприянов.- Москва: Изд-во «Пик», 2001.-С. 17-22

153. Куликова О.Г. Влияние психофизических упражнений ушу на работоспособность студенток 1-2 курсов / О.Г. Куликова: Диссертация кандидата педагогических наук.- Улан-Удэ, 2004.- 167 с.

154. Купцов А.П. Основы методики тренировки борца / А.П. Купцов // Спортивная борьба.- М.: Физкультура и спорт, 1978.- 424 с.

155. Ленц А.Н. Спортивная борьба / А.Н. Ленц.- М.: Физкультура и спорт,1964.- 494 с.

156. Лю Шухуэй. Пути адаптации тайцзицюань к системе физической культуры России / Ш. Лю: Автреф. дис. канд. пед. наук.- СПбГАФК, 1999.24 с.

157. Лю Шухуэй. История развития тайцзицюань / Ш. Лю // Лекции о боевых искусствах.- СПб.: ГАФК им. П.Ф. Лесгафта, 1998.- С. 3-8

158. Лю Шухуэй. Методические основы тренировок по системе туйшоу / Ш. Лю // Научные исследования и разработки в спорте: Вестник аспирантуры.- Вып. 6.- СПб.: ГАФК им. П.Ф. Лесгафта, 1998.- С. 67-75

159. Лю Шухуэй, Лейкин С.Ф. Истрические корни и философские аспекты тайцзицюань / Ш. Лю, С.Ф. Лейкин // Научные исследования и разработки в спорте: Вестник аспирантуры.- Вып. 6.- СПб.: ГАФК им. П.Ф. Лесгафта, 1998.- С. 75-83

160. Лю Шухуэй, Лейкин С.Ф. Совершенствование подготовки педагогов по профессионально-прикладным единоборствам в физкультурных вузах России / Ш. Лю, С.Ф. Лейкин // Межвузовкий сб. научных трудов.- СПб.: РГПУ им. А.И. Герцена, 1998.- С. 59-62

161. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры / Л.П. Матвеев.-Москва: ФиС, 1991

162. Матвеев Л.П. Спортивная тренировка//Теория и методика физического воспитания / Под ред. Л.П. Матвеева и А.Д. Новикова.-2-е изд.-М.: Физкультура и спорт, 1976.- С. 5-38.

163. Матвеев Л.П. Основы спортивной тренировки / Л.П. Матвеев.- М.: Физкультура и спорт, 1977.- 271 с.

164. Макась Н.Н. Упражнения для развития гибкости // Основы ушу: Учебник для спортивных школ / Г.Н. Музруков, Н.Н. Макась,- Москва: Изд-во «Пик», 2001,- С. 22-56

165. Мачадо Антонио. Капоэйра / А. Мачадо.- Серия «Мастер боевых искусств».- Ростов-н/Д: «Феникс», 2003.- 180 е., ил.

166. Маркиянов О.А. Соревновательный метод формирования мастерства юных спортсменов / О.А. Маркиянов: Автореф. дис. .докт. пед. наук.-М., 1997.-40 с.

167. Мартиросов Э.Г., Туманян Г.С. Сравнительный анализ факторных структур функциональной топографии мышц борцов различной квалификации / Э.Г. Мартиросов, Г.С. Туманян // Применение электронно-вычислительной техники в науке о спорте.- М.: ГЦОЛИФК, 1968

168. Миндиашвили Д.Г., Завьялов А.И. Энциклопедия приемов вольной борьбы / Д.Г. Миндиашвили, А.И. Завьялов.- Красноярск: Ин-т спорт, единоборств им. И. Ярыгина Красноярского гос. пед. ун-та, 1998.- 236 с.

169. Морозов А.К. Совершенствование техники в спортивной борьбе / А.К. Морозов // Спортивная борьба.- М.: Физкультура и спорт, 1977.- С. 38-40

170. Музруков Г. Н. «Единая Всероссийская программа занятий ушу» / Г.Н. Музруков и др.- Москва: ФиС, 1998

171. Музруков Г. Н. и др. «Единые Всероссийские правила ушу» / Г.Н. Музруков и др.- Москва: ФиС, 2000

172. Музруков Г.Н. Основы ушу / Г.Н. Музруков: Учебник для отделений ушу ДЮСШ, СДЮСШОР, ДЮКФП, техникумов и институтов физической культуры.- Москва: Независимое изд-во «Пик», 2001.- 623 е.: ил.

173. Настенко В.Т., Силин Г.В. Взаимосвязь уровня тактико-технического мастерства борцов с показателями мышечно-суставной чувствительности / В.Т. Настенко, Г.В. Силин // Спортивная борьба.- М.: Физкультура и спорт, 1982,- С. 69-70

174. Нестеров А.А., Левицкий А.Г. Индивидуализация физической подготовки дзюдоистов высшей квалификации / А.А. Нестеров, А.Г. Левицкий:

175. Монография.- СПб.: ГАФК, 1999.- 95 с.

176. Оленин В.Г., Рожков П.А., Каргин Н.Н. Специфика мастерства борцов различных манер ведения поединка / В.Г. Оленик, П.А. Рожков, Н.Н. Каргин // Спортивная борьба: Ежегодник.-М., 1984.- С .8-11.

177. Пак Сун Джин. Дзюдо: Методы тренировки / С. Пак: Учебное пособие.-Сеул, 1994.-344 с.

178. Панченко Г.К. Нетрадиционные боевые искусства: Европа и Азия / Г.К. Панченко.- Ростов на Дону: Изд-во «Феникс», 1997.- 388 е.- (Тайный архив).

179. Панченко Г.К. Нетрадиционные боевые искусства: От Америки до Руси / Г.К. Панченко.- Ростов на Дону: Изд-во «Феникс», 1997.- 370 е.- (Тайный архив).

180. Платонов В.Н. Подготовка квалифицированных спортсменов / В.Н. Платонов.-М.: Физкультура и спорт,1986.- 286 с.

181. Пугачев В.И., Сиротин О.А. Метод повышения надежности соревновательной деятельности борцов / В.И. Пугачев, О.А. Сиротин // Спортивная борьба.- М.: Физкультура и спорт, 1982.- С. 47-58

182. Пилоян Р.А. Индивидуализация подготовки спортсменов в видах единоборств / Р.А. Пилоян: Автореф. дис. докт. пед. наук.- М.: ГЦОЛИФК, 1985.- 44 с.

183. Ровинский Д. Русские народные картинки / Д. Ровинский.- Kh.V.- СПб., 1881.- 220 с.

184. Рыбалко Б.М. Силовая подготовка борца / Б.М. Рыбалко.- Минск, 1971

185. Рыбалко Б.М. Физическая подготовка борца (изучение некоторых закономерностей скоростно-силовой подготовки борца) / Б.М. Рыбалко // На борцовском ковре.- М.:Физкультура и спорт, 1965.- С. 107-135

186. Рыбалко Б.М. Эспериментальное исследование взаимосвязи между топографией мышечной силы и техникой спортивной борьбы / Б.М. Рыбалко: Автореферат дис.канд.пед.наук.- М., 1967.- 22 с.

187. Рыбалко Б.М., Рудницкий В.И., Медведь А.В. Особенности воспитания взрывной силы у борцов / Б.М. Рыбалко, В.И. Рудницкий, А.В. Медведь // Спортивная борьба.- М.: Физкультура и спорт, 1972.- С. 15-18

188. Рыбалко Б.М., Макланов В.В., Рудницкий В.И. Некоторые особенности топографии «взрывной» силы борцов / Б.М. Рыбалко, В.В. Макланов, В.И Рудницкий // Спортивная борьба.- М.: Физкультура и спорт, 1976.- С.11-14

189. Рудницкий В.И. Исследование способности борца к проявлению усилий взрывного характера и пути ее совершенствования / В.И Рудницкий: Ав-тореф. дис. канд. пед. наук,- М., 1972.- 22 с.

190. Сагалеев А.С., Чимитова С.Ц. Влияние этнопсихрологических особенностей на стиль соревновательной деятельности борцов / А.С. Сагалеев,

191. С.Ц. Чимитова // Физическая культура, спорт и здоровый образ жизни населения Алтайского края: Матер, науч.-практич. конф.- Барнаул, 1996.- С. 46-47

192. Сагалеев А.С. Тактика соревновательной деятельности в связи с этнопсихологическими особенностями борцов вольного стиля / А.С. Сагалеев: Дис. .канд. пед. наук.- Улан-Удэ., 1998.- 214 с.

193. Сиротин О.А., Юсупов Х.М. Исследование психофизиологических состояний дзюдоистов высшей квалификации / О.А. Сиротин, Х.М. Юсупов

194. Спортивная борьба.- М.: Физкультура и спорт, 1979.- С. 69-72

195. Смирнов Ю.И., Шадзевский Э.В. Физические качества борца / Ю.И. Смирнов, Э.В. Шадзевский // Совершенствование системы подготовки борцов высокого класса.- М., 1976.- С. 19-21

196. Сорокин Н.К. Спортивная борьба / Н.К. Сорокин.- М.: Физкультура и спорт, I960.- 484 с.

197. Станков А.Г. Оптимизация подготовки борцов / А.Г. Станков.- М.: Воениздат, 1992.- 216 с.

198. Станков А.Г. Подготовка дзюдоистов / А.Г. Станков.- М.: Воениздат, 1994.- 288 с.

199. Станков А.Г. Индивидуализация подготовки борцов / А.Г. Станков.-М.: Воениздат, 1995.- 161 с.

200. Станков А.Г., Климин В.П., Письменский И.А. Индивидуализация подготовки борцов / А.Г. Станков и др.- М.: Физкультура и спорт, 1984.-240 с.

201. Стенищева Е.Ю. Основные виды перемещений // Основы ушу: Учебник для спортивных школ / Г.Н. Музруков, Е.Ю. Стенищева.- Москва: Изд-во «Пик», 2001,- С. 87-94

202. Стрельников В.А., Вдовин Ю.Б. Актуальные вопросы гигиены при занятиях боксом / В.А. Стрельников, Ю.Б. Вдовин: Учеб. пособие.- Улан-Удэ: Изд-в БГУ, 2006.- 90 с.

203. Стрельников В.А., Самаринов А.Г. Современные подходы к физической подготовке боксеров / В.А. Стрельников, А.Г. Самаринов: Учеб. пособие.-Улан-Удэ: Изд-в БГУ, 2006.- 44 с.

204. Стрельников В.А. Педагогические основы при занятиях боксом / В.А. Стрельников: Учеб. пособие.- Улан-Удэ: Изд-в БГУ, 2006.- 36 с.

205. Стрельников В.А., Соболев А.А. Оптимальные пути тактической подготовки боесеров / В.А. Стрельников, А.А. Соболев: Учеб. пособие.- Улан-Удэ: Изд-в БГУ, 2006.- 54 с.

206. Стрельников В.А. Психологические аспекты тренировочного процесса боксеров / В.А. Стрельников: Учеб. пособие.- Улан-Удэ: Изд-в БГУ, 2006.56 с.

207. Стрельников В.А. Роль и значение скоростных качеств в боксе / В.А. Стрельников: Учеб. пособие.- Улан-Удэ: Изд-в БГУ, 2006.- 42 с.

208. Стрельников В.А. Становление и развитие координационных сполсоб-ностей при занятиях боксом / В.А. Стрельников: Учеб. пособие.- Улан-Удэ: Изд-в БГУ, 2006.- 20 с.

209. Стрельников В.А. Проявления индивидуальности в становлении и совершенствовании спортивного мастерства боксеров / В.А. Стрельников: Учеб. пособие.- Улан-Удэ: Изд-в БГУ, 2006.- 20 с.

210. Стрельников В.А. Значение и роль скоростно-силовых качеств в боксе / В.А. Стрельников: Учеб. пособие,- Улан-Удэ: Изд-в БГУ, 2006.- 30 с.

211. Стрельников В.А., Туманов В.В. Методические приемы овладения техническим арсеналом в боксе / В.А. Стрельников, В.В. Туманов: Учеб. пособие.- Улан-Удэ: Изд-в БГУ, 2006.- 110 с.

212. Стрельников В.А. Особенности тренировочного процесса юных боксеров /В.А. Стрельников: Учеб. пособие.- Улан-Удэ: Изд-в БГУ, 2006.- 62 с.

213. Стрельников В.А. Качество гибкости в тренировочном процессе боксеров / В.А. Стрельников: Учеб. пособие.- Улан-Удэ: Изд-в БГУ, 2006.- 18 с.

214. Таймазов В.А. Индивидуальная подготовка боксеров в спорте высших достижений / В.А. Таймазов: Автореф. дис. докт. пед. наук.- СПб: ГАФК, 1997.- 44 с.

215. Тараканов Б.И. Взаимосвязь структуры физической подготовленности с техническим мастерством и ее реализация в тренировочном процессе (на примере борцов вольного стиля) / Б.И. Тараканов: Автореф. дис. канд. пед. наук.- Л.: ГДОИФК, 1983.- 22 с.

216. Тараканов Б.И. Взаимосвязь структуры физической подготовленности с показателями технического мастерства борцов / Б.И. Тараканов // Физическая культура: физическое воспитание, спорт, активный досуг.- СПб.:1. УЭФ, 1995.-С. 77-80

217. Тараканов Б.И. Комплексная оценка технико-тактического мастерства борцов / Б.И. Тараканов // Спортивная борьба.- М.: Физкультура и спорт, 1986,- С. 44-45

218. Тараканов Б.И. Оценка технико-тактического мастерства борцов // Б.И. Тараканов: Учебное пособие.- Л.: ГДОИФК, 1989.- 22 с.

219. Тер-Ованесян А.А. Педагогические основы физического воспитания / А.А. Тер-Ованесян.- М.: Физкультура и спорт, 1978,- 206 е., ил.

220. Тарас А.Е. Вьетводао-вовинам / А.Е. Тарас.- Минск, 1994

221. Тарас А.Е. Боевые искусства. 200 школ боевых искусств Востока и Запада / А.Е. Тарас.- Минск, 1996

222. Тарас А.Е. Ураганный стиль ушу: пигуацюань. (Серия «Боевые искусства») / А.Е. Тарас. Пер. с китайского С.Л. Березнюк (Го Жуйсян, Ван Хуа-фэн, Чжоу Цзиньбяо).- Мн.: «Харвест», 1997.- 320 с.

223. Туманян Г.С. Спортивная борьба: отбор и планирование / Г.С. Туманян.- М.: Физкультура и спорт, 1984.- 144 с.

224. Харлампиев А.А. Борьба самбо / А.А. Харлампиев.- М.: Физкультура и спорт, 1971.- 340 с.

225. Чертовских Е.В., Глебов Е.И. Боевые искусства Шаолиня / Е.В. Чертовских, Е.И. Глебов.- Ростов на/Д: «Феникс», 2005.- 176 с.

226. Чешихина В.В. Теоретико-методические основы взаимосвязи физической и специализированной интеллектуальной подготовки в процессе спортивной тренировки / В.В. Чешихина: Автореферат дис. канд. пед. наук,- М.: РГАФК, 1997.- 22 с.

227. Чувалов Е.В. Основные положения кисти и кулака // Основы ушу: Учебник для спортивных школ / Г.Н. Музруков, Е.В. Чувалов.- Москва: Изд-во «Пик», 2001.- С. 56-64

228. Шахов Ш.К. Индивидуально-программированная физическая подготовка в видах спорта группы единоборств / Ш.К. Шахов: Автореф. дис. докт. пед. наук.- М.: ВНИИФК, 1998.- 44 с.

229. Широбоков Б.А. Методика физической подготовки юных борцов-каратистов на этапе углубленной тренировки / Б.А. Широбоков: Автореф. дис. канд. пед. наук.- М.: ВНИИФК, 1997.- 22 с.

230. Шиян В.В. Теоретические и методические основы воспитания специальной выносливости высококвалифицированных борцов /В.В. Шиян: Автореф. дис. докт. пед .наук.- М.: РГАФК, 1998.- 44 с.

231. Шустин Б.Н. Моделирование в спорте (теоретические основы и практическая реализация) / Б.Н. Шустин: Автореф. дис. докт. пед. наук.- М.: ВНИИФК, 1995.- 44 с.

232. Ма Сяньда и др. «Чжунго ушу да цыдянь» / С. Ма и др.- Жэньминь тиюй чубаныпэ.- 1990.

233. Чжан Вэньгуан «Ушу» Жэньминь тиюй чубаньшэ / Вэньгуан Чжан и др.-1991.

234. Чжан Шань и др. «Цюань го ушу гуань» / Чжан и др.- Бэйцзин Тиюй Аа-сюэ чубаньшэ.- 2000

235. Чжан Вэньгуан и др. «Ушу» / В. Чжан и др.- Жэньминь тиюй чубаньше.-1991

236. Чжан Шань и др. «Цюань го ушу гуань» / Ш. Чжан и др.- Бэйцзин тиюй дасюэ чубаньше,- 2000

237. Чжан Шань и др. «Ушу чуцзи цзяочэн» / Ш. Чжан.- Жэньминь тиюй чу-баньше.-1997

238. Лю Шухуэй, Лейкин С.Ф., Чжан Минь. Циньна-гэдоу цзицзишу (Техника захватов, бросков, ударов и болевых приемов в рукопашной схватке) / Ш. Лю, С.Ф. Лейкин, М. Чжан.- Хафэй: Аньхуэй жэньминь чубаньшэ, 1998.- 139 с. (на китайском языке).

239. Ли Цзе и др. «Чжунхуа ушу тудянь» / Ц. Ли и др.- Жэньминь тиюй чубаньшэ.- 1998

240. Ли Вэньин «Ушу чусюэ чжэ нань» / В. Ли.- Жэньминь тиюй чубаньше.-1995

241. Кан Гэу «Чжунго ушу шиюн дацюань / Г. Кан.- Цзиньжи Чжунго чу-баньшэ.-1990

242. Сюй Цай и др. «Чжунго ушу лиши» / Ц. Сюй.- Жэньминь тиюй чубань-ше.-1997

243. Ripoll Н. Mechanismus Underlying Coincidence-Anticipation Behavior // Sequndo Congr. Mundial del COJ Ciencial del Deporte.-Barcelona, 1991.-P.200-211.

244. Schnabel R., Kinderman W., Schitt W.M. Aerobe Kapazitatvon Fusballspiel-ern interschiedlicher spielstarke // Deutsche Leitschhrift for sport-medicin.-1981.-N5.-P.120-126.

245. Sramkova P., Procopec M., Zelezny I. Predince telesne vysky // Teoretic a praxe telesne vychovy.-1978.-Rocnik 26.- S. 226-234.