Повышение эффективности технической подготовки квалифицированных бегуний на 400 м на основе рационального взаимодействия с опорой

Анисимова, Елена Александровна

Темы диссертаций по педагогике » Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры

автореферат и диссертация по педагогике 13.00.04 для написания научной статьи или работы на тему: Повышение эффективности технической подготовки квалифицированных бегуний на 400 м на основе рационального взаимодействия с опорой

Автореферат

Автор научной работы: Анисимова, Елена Александровна
Ученая степень: кандидата педагогических наук
Место защиты: Набережные Челны
Год защиты: 2011
Специальность ВАК РФ: 13.00.04

Диссертация

Автореферат диссертации по теме "Повышение эффективности технической подготовки квалифицированных бегуний на 400 м на основе рационального взаимодействия с опорой"

На правах рукописи

АНИСИМОВА Елена Александровна

ПОВЫШЕНИЕ ЭФФЕКТИВНОСТИ ТЕХНИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ КВАЛИФИЦИРОВАННЫХ БЕГУНИЙ НА 400 М НА ОСНОВЕ РАЦИОНАЛЬНОГО ВЗАИМОДЕЙСТВИЯ С ОПОРОЙ

13.00.04 - теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры

АВТОРЕФЕРАТ диссертации на соискание ученой степени кандидата педагогических наук

2 3 ПЮН 2011

Набережные Челны - 2011

4851141

Работа выполнена на кафедре легкой атлетики Ульяновского государственного педагогического университета имени И.Н. Ульянова

Научный руководитель:

доктор педагогических наук, профессор. Назаренко Людмила Дмитриевна ФГБОУ ВПО «Ульяновский государственный педагогический университет имени И.Н. Ульянова»

Официальные доктор педагогических наук, профессор

оппоненты: Чесноков Николай Николаевич

ГОУ ВПО «Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодёжи и туризма»

доктор педагогических наук, доцент Пьянзин Андрей Иванович ФГБОУ ВПО «Чувашский государственный педагогический университет им. И.Я. Яковлева»

Защита диссертации состоится 2 июля 2011 года в 11.00 часов на заседании диссертационного совета Д 311.015.01 при ФГОУ ВПО «Поволжская государственная академия физической культуры, спорта и туризма» по адресу: 423807, Республика Татарстан, г. Набережные Челны, улица E.H. Батенчука, дом 21, ауд.313

С диссертацией можно ознакомиться в библиотеке ФГОУ ВПО «Поволжская государственная академия физической культуры, спорта и туризма»

Электронная версия автореферата размещена на официальном сайте ФГОУ ВПО «Поволжская государственная академия физической культуры, спорта и туризма». Режим доступа: http//www.kamgifk.ru/avtoreferats.htm

Автореферат разослан « 2 » июня 2011 года Ученый секретарь

Ведущая »рганпзация:

ГОУ ВПО «Волгоградская государственная академия физической культуры»

ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА РАБОТЫ

Актуальность исследования. Проблема повышения скорости бега на 400м у женщин решается в основном путем увеличения объема и интенсивности тренировочной нагрузки, а также показателей мышечной силы, специальной и общей выносливости. Однако результаты научных исследований убеждают в необходимости выявления и реализации дополнительных ресурсов организма бегуна (В.М. Зациорский, Н.Г. Михайлов, H.A. Якунин, 1982; В.Д. Кряжев, 1982, 2002; Э.С. Озолин, 2004; О.И. Павлова, 2005; В.А. Афанасьев, С.А. Загузова, А.Ю. Кейно, 2004; О.С. Гаврикова, A.M. Кузьмин, 2008; В.В. Аракелян, Ю.Н. Примаков, В.В. Тюпа, 2009 и др.).

Анализ литературы по спортивной подготовке в беге на 400 м свидетельствует о недостаточном внимании к поиску рациональной техники беговых шагов за счет совершенствования механизма взаимодействия бегуна с опорой, повышения прямолинейности бега, уменьшения амплитуды колебаний тела и его звеньев; разработки модели функциональной подготовленности бегуний на 400 м; выбору наиболее эффективных средств и методов тренировки - (A.C. Максимов, 2000; H.A. Лебедев, 2001; И.Н. Ворошин, В.Н. Медведев, 2006; Е.П. Врублевский, О.М. Мирзоев, 2009). Не получили должного освещения вопросы увеличения экономичности беговых шагов, обеспечивающих оптимальную согласованность двигательных и вегетативных функций. Это актуализирует поиск дополнительных факторов: направленных педагогических воздействий; специально организованных условий, детерминирующих реализацию индивидуальных возможностей атлетов.

Таким образом, можно говорить о противоречии между необходимостью разработки новых педагогических технологий совершенствования системы спортивной подготовки бегуний на 400 м, способствующих повышению скорости, с одной стороны, и недостаточной изученностью способов улучшения их технической подготовленности, с другой стороны.

Цель исследования: научно-методическое обоснование повышения эффективности технической подготовки бегуний на 400 м на основе рационального взаимодействия с опорой.

Объект исследования — техническая подготовка высококвалифицированных бегуний на 400 м.

Предмет исследования - педагогическая технология повышения технической подготовки бегуний на 400 м.

Гипотеза исследования строилась на предположении о том, что дальнейшей рост результатов соревновательной деятельности может осуществляться путем рационализации тренировочного процесса посредством повышения эффективности технической подготовки бегуний на 400 м:

- выявления особенностей структуры взаимодействия высококвалифицированных бегуний с опорой;

- разработки педагогических методов контроля за ведущими параметрами беговых шагов в опорном периоде;

- обеспечения оптимальной согласованности движений верхних и нижних конечностей;

- повышения прямолинейности бега;

- уменьшения амплитуды колебаний тела и его отдельных частей и звеньев.

Задачи исследования:

1. Разработать модель функциональной подготовленности высококвалифицированных бегуний на 400 м.

2. Выявить особенности структурного содержания опорного периода в беге на 400м у бегуний высокой спортивной квалификации.

3. Разработать и экспериментально проверить эффективность методик управления и контроля за ведущими параметрами техники беговых шагов спортсменок.

Теоретико-методологической основой исследования является современная гносеологическая парадигма интегративного подхода к познанию особенностей содержания педагогического процесса подготовки атлетов в спорте высших достижений (И.П. Ратов, 1972; H.A. Фомин, 1981; Ф.П. Суслов, 1982; Э.С. Озолин, 1986; В.Д. Кряжев, 1988, 2002; В.К. Бальсевич, 2000; В.Г. Ники-тушкин, 2003; H.H. Чесноков, 2005 и др.; В.Д. Фискалов, 2006; И.А. Тер-Ованесян, В.Н. Шелковский, 2010). Ведущие идеи этой парадигмы содержатся в предмете спортивной педагогики, что позволило раскрыть сущность научного познания физической и спортивной культуры, их общечеловеческих ценностей (Л.И. Лубышева, 2000; С.Д. Неверкович, 2003; В.В. Находкин, 2008и др.).

Новые подходы к технологиям научно-методического и методико-биологического обеспечения подготовки высококвалифицированных атлетов (И.П. Ратов, 1972; Л.С. Хоменков, 1987; В.К. Бальсевич, 2007); на принцип адекватности тренирующих воздействий состоянию и ритмам развития морфо-функциональных и биомеханических систем (В.К. Бальсевич, 2000, 2007; Ю.В. Корягина, В.Г. Тристан, 2001; С.М. Вайцеховский, 2004).

Обоснованность исследования обеспечивается опорой на методологические положения диалектики и исторического материализма, теорию деятельности, предложенную Л.С. Выготским (I960), А.Н. Леонтьевым (1983).

Методы исследования. Анализ научной и научно-методической литературы и обобщение передового педагогического опыта; моделирование, видеосъемка, методы педагогического контроля, педагогический эксперимент, анке-

тирование, опрос, беседа, тестирование, метод экспертных оценок, инструментальные и аналитические методы.

Научная новизна исследования. Выявлены основные подходы к совершенствованию техники подготовки высококвалифицированных бегуний на дистанции 400 м посредством:

- совершенствования механизма взаимодействия с опорой;

- повышения устойчивости тела и прямолинейности беговых шагов;

- формирования двигательного ритма, обусловливающего экономичность двигательных действий.

Разработаны и экспериментально обоснованы методики управления согласованностью движений верхних и нижних конечностей, а также контроля за величиной и направлением амплитуды колебаний тела, его частей и звеньев. Выявлены индивидуальные отклонения от рациональной техники бега, способы их своевременной коррекции.

Разработана модель функциональной подготовленности высококвалифицированной бегуньи, определившая оптимальные характеристики техники беговых шагов в соответствии с уровнем ее подготовки.

Теоретическая значимость результатов исследования состоит в том, что полученные результаты вносят определенный вклад в теорию и методику легкой атлетики. Разработаны новые подходы к решению проблемы повышения эффективности технической подготовки бегуний на 400 м на этапе углубленной тренировки; выявлены основные режимы взаимодействия с опорой для более жесткой постановки ноги; теоретически и экспериментально обоснованы методы педагогического контроля за ведущими параметрами беговых шагов. Полученные данные дают возможность совершенствовать и конкретизировать методику управления тренировочным процессом высококвалифицированных бегуний на 400 м.

Практическая значимость работы заключается в доступности для практического применения разработанных подходов к совершенствованию механизма взаимодействия с опорой в беге на 400м высококвалифицированных бегуний, методик педагогического контроля за ведущими параметрами бегового шага, что способствует повышению уровня их технической подготовки. Разработка практических рекомендаций окажет существенную помощь тренерам и квалифицированным спортсменам в совершенствовании системы спортивной подготовки бегуний на 400 м.

Материалы исследований могут использоваться тренерами ДЮСШ при подготовке бегунов, а также учителями физической культуры общеобразовательных школ при организации и проведении занятий по легкой атлетике. Разработанные положения и подходы к повышению технической подготовки бегу-

ний на 400 м могут использоваться высококвалифицированными спортсменами с целью самостоятельной подготовки.

Достоверность полученных результатов обеспечивается применением комплекса методов исследования, соответствующих целям и задачам, продолжительностью выполнения педагогического эксперимента при достаточной выборке испытуемых, корректным использованием методов математической статистики для обработки и количественного анализа экспериментальных данных; использованием модели функциональных показателей высококвалифицированных спортсменок; личным участием автора на всех этапах исследовательской работы.

Основные положения, выносимые на защиту:

1. Повышение уровня технической подготовки высококвалифицированных бегуний на 400 м может быть решена посредством совершенствования механизма взаимодействия бегуний с опорой за счет:

- разработки и использования методики контроля за величиной и характером колебаний тела, его частей и звеньев;

- повышения устойчивости тела и прямолинейности беговых шагов;

- более жесткой постановки ноги на опору и поэтапного уменьшения ее упругих свойств до минимальных значений.

2. Техническая подготовка бегуний будет более эффективной при достижении оптимальной согласованности двигательных действий верхних и нижних конечностей с помощью специально разработанной методики управления и коррекции направления и амплитуды маховых движений рук.

3. Повышение устойчивости тела, улучшение двигательного ритма способствует повышению экономичности бега на 400м и является перспективным направлением совершенствования технической подготовки бегуний.

Апробация и внедрение результатов исследования. По теме исследования опубликовано 13 работ, из них 5 научные статьи в изданиях, рекомендованных ВАК РФ. Результаты экспериментального исследования были представлены на научно-практических конференциях международного (гг. Набережные Челны, 2009; Ульяновск, 2010; Казань, 2010) и всероссийского уровня (гг. Ульяновск, 2009; Набережные Челны, 2010). Доложены на расширенных заседаниях кафедры теоретических основ физического воспитания, анатомии, физиологии и гигиены, на научно-методических семинарах аспирантов и молодых ученых с участием приглашенных специалистов кафедры педагогики Ул-ГПУ и УлГУ (2009, 2010, 2011).

олимпийского резерва (техникум)», ДЮСШ №1 г. Саранска, ОСДЮШОР, ДЮСШ № 2 г. Ульяновска. Акты внедрения прилагаются.

Организация и этапы исследования. Исследование проводилось в течение 2008-2011 гг., в четыре последовательно взаимосвязанных этапа, на базе Центра спортивной подготовки г. Ульяновска. В педагогическом эксперименте принимали участие спортсменки I разряда в количестве 24 человек. Для проведения педагогического исследования были организованы контрольная группа (КГ) - 12 человек и экспериментальная группа (ЭГ) - 12 человек. В КГ - тренировочные занятия проводились в соответствии с программой спортивной подготовки, рекомендованной федерацией легкой атлетики РФ (2008); в ЭГ занятия осуществлялись по предложенной нами педагогической технологии, обеспечивающей совершенствование процесса взаимодействия бегуний с опорой путем реализации дополнительных резервов организма, а также осуществления контроля и своевременной коррекции параметров беговых шагов, что обеспечило повышение эффективности спортивной подготовки бегуний на 400м.

На первом этапе (сентябрь 2008 - июль 2009 гг.) изучалось состояние исследуемой проблемы по данным научно-методической и специальной литературы; определены цель, объект и предмет исследования, гипотеза, сформулированы задачи; определены методы исследования.

На втором этапе (июль 2009 - декабрь 2009 гг.) разработана модель функциональной подготовленности высококвалифицированных бегуний на 400м; комплекс педагогических воздействий на бегуний для формирования рационального взаимодействия с опорой. Разработаны методики управления и контроля за амплитудой колебаний тела, его звеньев; прямолинейности бега; согласованности движений верхних и нижних конечностей.

На третьем этапе (январь 2010 - май 2010 гг.) проведена серия экспериментальных исследований с целью обоснования педагогической технологии формирования рационального взаимодействия с опорой бегуний на 400 м.

Четвертый этап (июнь 2010 - февраль 2011 гг.) включал статистическую обработку экспериментальных данных с последующим оформлением результатов исследования в виде научных статей, учебно-методического пособия, практических рекомендаций; программы самостоятельного выполнения беговых упражнений. Проводились мероприятия по внедрению результатов исследования в тренировочный процесс бегуний на 400 м.

Структура и объем диссертации. Работа включает введение, четыре главы, заключение, выводы, практические рекомендации, список отечественной И иностранной литературы, приложения, акты внедрения. Общий объем рабо-

ты составляет 180 страниц и включает 17 рисунков, 16 таблиц, библиография содержит 219 источников (из них 29 зарубежных авторов).

ОСНОВНОЕ СОДЕРЖАНИЕ ДИССЕРТАЦИИ

Во «Введении» обоснована актуальность диссертационного исследования; сформулирована гипотеза; определены цель, объект, предмет и задачи исследования; раскрыты теоретико-методологические основы исследования; научная новизна; теоретическая и практическая значимость; сформулированы положения, выносимые на защиту; представлены сведения об апробации полученных результатов.

В I главе «Проблема повышения уровня технической подготовки бегуний на 400 м в теории и практике спортивной тренировки» - раскрыты современные представления о подходах повышения уровня технической подготовки и основных направлениях ее совершенствования; рассматривается содержание методик их подготовки; особенности техники бега на 400 м; проведен анализ средств и методов технической подготовки. Изучено содержание и структура общефизической подготовки в беге на 400 м; проанализированы особенности механизма взаимодействия бегуний с опорой. Определены тенденции и перспективы дальнейшего повышения результативности соревновательной деятельности квалифицированных бегуний.

Во II главе «Задачи, методы и организация исследования» раскрываются задачи, комплекс методов научного исследования; этапы организации и выполнения работы. Сравнительный анализ среднегрупповых значений показателей испытуемых КГ и ЭГ проводился с применением t - критерия Стьюдента.

В III главе «Педагогическая технология совершенствования технической подготовки в беге на 400 м». Процесс спортивной подготовки в беге на 400м является длительным и рассматривается многими специалистами как творческая деятельность, направленная на выявление новых способов повышения результативности соревновательной деятельности, обеспечивающих реализацию дополнительных резервов организма на основе анализа и использования новейшей педагогической технологии.

Модель подготовки квалифицированных бегуний на 400 метров разрабатывалась индивидуально с учетом спортивной квалификации, возраста, показателей физической и функциональной подготовленности, опыта соревновательной деятельности. Данная модель, обеспечивающая повышение результативности соревновательной деятельности разработана для МС - С-ой М., возраст 22 года, с росто-весовыми показателями 162/51, 8-летним опытом соревновательной деятельности на основе результатов функционального обследования и оценки показателей двигательно-координационных качеств.

В модели учитываются: уровень развития скоростно-силовых качеств; росто-весовых параметров; анализ работы сердца до и после физической нагрузки; данные пульсометрии; результаты определения индивидуальных границ зон относительной мощности; данные измерения параметров внешнего дыхания; результаты функционального обследования с использованием велоэрго-метра «Monarch» со ступенчато возрастающей нагрузкой (табл. 1,2,3,4,5,6).

Таблица 1

Динамика исследуемых показателей за период 2009-2010 гг.

Фамилия И.О. Показатели анаэ робного порога Результаты теста 2 "all-out"

Vat Vat Vo2at Hrat Fm Temp Nmax Nmax/kg

С-наМ., 2009 3,60 12,96 51,0 175 3,50 88 1789,2 36,66

С-наМ. ,2010 3,73 13,43 50,0 181 3,50 93 1890,8 37,37

Примечание: Vat - скорость достижения анаэробного порога, м/сек; V02at - потребление Ог на уровне анаэробного порога, мл/мин; Hrat - частота сердечных сокращений, уд/мин; Fm -величина усилия, кГ; Nmax - предельная мощность, достигнутая в тесте, кГм/мин; Nmax/кг -мощность работы на единицу веса спортсменки, кГм/мин/кг.

Таблица 2

Индивидуальные границы зон мощности за период 2009-2010 гг.

Фамилия И.О. Индивидуальные границы зон мощности (ЧСС)

I II III IV

С-наМ., 2009 менее 140 140 - 160 160 - 180 более 180

С-наМ., 2010 менее 145 145 - 165 165 - 185 более 185

Таблица 3

Динамика результатов функционального обследования за период 2009-2010 гг.

ФИО Вес Время работы Скорость Регистрируемые физиологические показатели

кг мин сек м/сек км/час МВЛ МПК МПК/кг ЧСС КП ДК КЮ2

С-наМ., 2009 48,8 14,25 865 4,40 15,84 107,5 2,951 60,47 203 14,54 1,12 3,45

С-наМ., 2010 50,6 15,35 935 4,60 16,56 110,9 3,047 60,22 206 14,79 1,29 3,41

Примечание: MBJ1- максимальная вентиляция легких, л/мин; МПК- максимальное потребление кислорода, мл/мин; МПК/кг - максимальное потребление кислорода на единицу веса спортсмена, мл/мин.кг; ЧСС - частота сердечных сокращений, уд/мин; КП - кислородный пульс, мл/уд; ДК - дыхательный коэффициент; КИО2 - коэффициент использования кислорода, %.

Таблица 4

Результаты исследования анаэробной производительности (С-на М.)

2009 г. 2010 г.

s S и (О ы ° Темп Абсо- Отно- % Темп Абсо- Относи- %

& 1 8 педали- лютная сительная отклонения педалиро- лютная тельная отклонения

4) Т рования (об/час) мощность (Вт) мощность (Вт/кг) от средней вания (об/час) мощность (Вт) мощность (Вт/кг) от средней

1 107 2175,5 44,58 10,11 123 2500,8 49,42 29,03

2 103 2094,1 42,91 21,6 126 2561,8 50,63 32,3

3 105 2134,8 43,75 17,0 122 2480,4 49,02 35,5

4 108 2195,8 45,00 19,3 112 2297,5 45,40 31,2

5 101 2053,5 42,08 22,7 104 2114,5 41,79 21,5

6 93 1890,8 38,75 14,8 91 1850,2 36,56 11,8

7 82 1667,2 34,16 5,7 83 1687,5 33,35 -2,2

8 79 1606,2 32,91 -6,8 78 1585,9 31,34 -10,8

9 72 1463,9 30,00 -10,2 73 1484,2 29,33 -16,1

10 69 1402,9 28,75 -18,2 70 1423,2 28,13 -21,5

11 68 1382,5 28,33 -21,6 68 1382,5 27,32 -24,7

12 69 1402,9 28,75 -22,7 65 1321,5 26,12 -26,9

Содержание модели может быть ориентиром для бегуний со сходными параметрами спортивной квалификации и росто-весовыми показателями при условии последующей коррекции ее содержания. При планировании скорости бега 4,50-4,80 м/сек, создаются условия для повышения уровня физической работоспособности, обеспечивающей улучшение результата на 3,5-5,0%. Функциональные показатели при этом изменялись следующим образом: абсолютный показатель МПК возрастает на 3,0-4,0% при незначительном снижении относительного МПК/кг - 0,3-0,5%. Повышение интенсивности тренировочного процесса обусловливает увеличение веса спортсменки - на 3,4-4,0% (1,5-2,0 кг), что обеспечивает прирост показателей мощности выполняемой работы.

Таблица 5

Динамика показателей скоростно-силовой подготовки

Фамилия И.О. Обследование Вес ВЗРЫВНАЯ СИЛА НОГ

Fmax tmax Ja6c Joth

С-на М. (.2009) с двух ног 48,8 82,9 0,184 450,54 9,23

С-на М. (.2010) с двух ног 50,6 97,3 0,198 491,41 9,71

С-на М. (2009) на правой 48,8 58,0 0,235 246,81 5,06

С-на М. (2010) на правой 50,6 64,2 0,251 255,86 5,06

С-наМ. (2009) на левой 48,8 57,7 0,227 254,19 5,21

С-наМ. (2010) на левой 50,6 60,3 0,262 230,15 4,55

Примечание: Бтах - силовой компонент, кГ; шах скоростной компонент, с; Уабс - абсолютная сила ног, кГ/с; Лтн - относительная сила ног. кГ/с/кг.

Показатели анаэробного порога также возрастают: скорость анаэробного порога на 3,2-3,8%, при потреблении на пороговом уровне с уменьшением показателей до 2,0%, что связано с увеличением веса спортсменки и продолжением перестроечных процессов в мышечной системе. Абсолютная мощность работы при этом возрастает на 4,5-4,9%, относительная мощность на 1,8-2,0% на фоне сохранения достигнутой работоспособности и увеличения скоростного компонента при педалировании на 5,6-5,8%. При этом планируется улучшение скорости стартового разгона до 20-22 сек.

Для объективной оценки прироста скоростных и скоростно-силовых качеств спортсменки использовался велоэргометр МАМ-6, на котором выполнялась серия ускорений с места в течение 6 сек с применением четырех вариантов нагрузки: 0,2,4,5 и максимальном сопротивлении. Для достижения максимального темпа педалирования каждое ускорение необходимо выполнять с максимальной мощностью. Критерием оптимального уровня скоростных качеств являются показатели максимального темпа педалирования при нулевой нагрузке на велоэргометре (Р=0), что является объективным отражением генетической предрасположенности организма к проявлению быстроты движений.

Таблица 6

Динамика развиваемой мощности при оценке силовых качеств в тесте МАМ-6

Фамилия И. Исследуемые показатели

С учетом разгона инерционной массы (кинетика) Без учета инерционной массы \VmaVKr \у

Сопр. Н (сред.) Сред. Откл. ш (РеаЦ (сред) Ном. обор. Темп (т ах) Ном. обор. \Vmax Кол-во 6с (Реак)Л^

С-на М. 0 22 95 618 298 3,2 193 15,8 15 13,7 0,30 12,41

2009 2 38 102 672 505 4,6 168 14,5 335 11,2 6,73 13,49

4 53 109 692 568 4,6 132 11,2 527 9,2 10,58 13,90

5 58 126 789 613 4,2 120 8,1 598 9,4 12,01 15,84

6 67 115 737 585 7,1 104 9,2 619 7,7 12,43 14,80

С-на М. 0 22 108 813 328 2,6 198 18,4 15 14,7 0,30 16,07

2010 2 36 126 797 507 2,2 170 15,6 339 13,2 6,70 15,75

4 51 121 809 622 2,2 140 11,2 558 11,0 11,03 15,99

5 60 123 777 627 3,8 121 9,8 604 9,4 11,94 15,36

6 68 148 778 620 3,8 106 6,9 633 7,2 12,51 15,38

Критерием достижения планируемых показателей скоростно-силовых качеств можно считать данные максимального увеличения темпа педалирования и мощности мышечной работы. За 6 сек спортсменка достигла показателей в пределах 14,4-7,8 оборотов при максимальном темпе 18,2-18,6. Максимальный темп педалирования составил: 196-199 об/мин (5,4-5,8% от планируемого) при оценке быстроты - 210-212 об/мин (табл. 6).

При работе с максимальным сопротивлением (Р=6,0кР, что составило 1314% от веса) спортсменка достигла максимального темпа педалирования - 106 об/мин (при отрицательном значении - 46,5% от максимально достигнутого при нулевом сопротивлении (+7 оборотов (+7,1%) планируемого уровня (50% от максимума). Это обеспечит развитие абсолютной мощности 630-635 Вт и относительной - 12,50-12,53 Вт/кг. Развитие мощности необходимо планировать близко к значению 14,0 Вт/кг (700-750 Вт).

Представленная модель использовалась для разработки индивидуальной программы спортивной подготовки мастера спорта в беге на 400 м. Ее целесообразность и эффективность были доказаны в ходе педагогического эксперимента. Подобные модели разрабатывались для каждой высококвалифицированной спортсменки экспериментальной группы.

Сознательная потребность в самопознании способствует выявлению путей самореализации посредством системы целей, достижение которых позволит субъекту состояться как личности, модель которой разрабатывается в начале спортивной деятельности. Направленность и содержание спортивной подготовки по механизму обратной связи оказывает влияние на психо-эмоциональную сферу, что создает условия для ее своевременной коррекции.

Формирование устойчивого интереса к избранному виду спортивной деятельности рассматривается нами как положительное эмоциональное отношение к тренировочным нагрузкам, обеспечивающее повышение результативности соревновательной деятельности. Возникновение и поддержание интереса достигается путем использования педагогических ситуаций, способствующих глубокому пониманию смысла тренировочных занятий, осознание их необходимости для реализации перспективной цели. Такой подход обеспечивает включение атлета в совместное творческое взаимодействие с тренером, направленное на выявление и использование дополнительных методических приемов, на более рациональную реализацию его индивидуальных возможностей и способностей. В связи с этим актуализируется проблема самостоятельного выполнения беговых упражнений на базе личной заинтересованности спортсмена в повышении уровня технической подготовленности. Особый смысл самостоятельного выполнения направленной мышечной нагрузки заключается в необходимости эффективного управления психо-эмоциональным состоянием, так как лучший эффект достигается при положительном настрое на предстоящую деятельность. Определенные резервы в повышении уровня технической подготовленности бегуний на 400м имеются в оптимизации процесса отталкивания от опоры.

Длительность безопорной фазы бегового шага определяется величиной силы отталкивания от опоры. В момент соприкосновения с поверхностью дорожки стопа неподвижно фиксируется, обеспечивая давление тела на опору по

направлению назад и вниз, что обусловливает возникновение опорной реакции вперед и вверх. Развиваемая мощность отталкивания определяет величину скорости последующих беговых шагов. Это свидетельствует о необходимости формирования психологической установки бегуна на максимальную концентрацию мышечных усилий в момент взаимодействия с опорой, создания педагогической ситуации, заставляющей спортсмена мыслить в параметрах, выходящих за рамки обычных представлений.

В процессе выполнения беговой нагрузки реализуются основные функции стопы: опорная, динамическая и амортизационная. Обеспечение этих функций зависит от состояния продольных сводов стопы, составляющих высоту подъема. Увеличению показателей мышечной силы стопы, голени и других групп мышц способствует применение специальной системы упражнений для развития силы мышц, а также улучшение координационной подготовки, обеспечивающей реализацию сложного цикла нейрофизиологических и биомеханических процессов.

Уменьшение фазы полета и более жесткое соприкосновение стопы с опорой обусловливают оптимальный угол сгибания в коленном суставе, что необходимо для сокращения времени амортизации. Повышению жесткости мышечной системы способствуют специальные методические приемы, такие как: использование контактных дорожек (несколько площадок, расположенных на отрезке прямой линии в 10-20 м в соответствии с индивидуальной длиной бегового шага спортсменки). При ударном взаимодействии стопы с опорой, где находится контактная площадка, действует соответствующий раздражитель. Жесткое кратковременное отталкивание обусловливает короткий, достаточно громкий звук; более мягкая постановка стопы отмечается сравнительно слабым сигналом.

Применение методического приема, основанного на использовании двигательного ритма, способствует формированию навыка управления характером взаимодействия бегуна с поверхностью дорожки и его длительностью. Спортсмену посредством определенного звукового раздражителя задается требуемая жесткость и длительность отталкивания, которая должна совпадать с заданным ритмом. Для реализации поставленной двигательной задачи применялись специальные средства корректирующей информации, позволяющие контролировать величину сгибания коленного сустава опорной ноги. С этой целью использовался максимальный механический гониометр со звуковой индикацией.

Методический прием «бег по опорам подводного моста» способствует формированию психологической установки на максимально короткое взаимодействие с опорой. Спортсменка, стремясь преодолеть воображаемое водное препятствие, старается оттолкнуться как можно скорее, что обусловливает не-

обходимую жесткость постановки ноги и способствует закреплению навыка рационального взаимодействия с поверхностью беговой дорожки. На скорость отталкивания оказывает существенное влияние амплитуда вертикальных колебаний общего центра тяжести бегуньи, которая зависит, в свою очередь, от продолжительности фазы полета. Рациональное соотношение длительности безопорной фазы, упругости постановки ноги на опору и величины вертикальных колебаний, определяющих эффективность фазы отталкивания, достигается согласованием ведущих параметров взаимодействия с беговой дорожкой. С этой целью рекомендуется выполнение следующих специальных упражнений: стоя левым боком на нижней рейке, левая рука на рейке, на уровне пояса; правая - вперед-вниз, прыжок на переднюю часть правой стопы с быстрым отталкиванием от опоры и выполнением 2-3 беговых шагов вперед по ходу движения; то же - с другой ноги в противоположную сторону и т.д.

Требуемая жесткость взаимодействия с поверхностью беговой дорожки и оптимальная скорость отталкивания достигается с помощью следующих методических приемов: применение системы опор различной жесткости: вязкой (гимнастические и борцовские маты), упругой (верхняя часть гимнастического мостика на расстоянии 10см от переднего края); жесткой (деревянный пол, беговая дорожка); использование средств срочной информации для обеспечения обратной связи. Применение опорных поверхностей с различными упругими свойствами и характеристиками способствует ускорению процесса формирования двигательных представлений о способах реализации требований к выполнению эффективного отталкивания от беговой дорожки.

Постепенный переход от менее жесткой опоры к поверхности с жесткими параметрами позволяет своевременно корректировать характер постановки ноги на беговую дорожку и длительность отталкивания. Это особенно важно на начальном этапе тренировки при отсутствии навыка выполнения быстрого и координированного толчка. Упругая и вязкая опоры создают облегченные условия и по мере усвоения техники взаимодействия с ними спортсменка приближается к естественным условиям бега по дистанции. При этом необходимо учитывать, что коэффициент жесткости измеряется величиной нагрузки, прикладываемой к опоре, чтобы ее деформация достигла величины, не превышающей 1 см. Для обеспечения обратной связи использовался комплекс устройств: динамометрическое устройство для регистрации максимальной величины вертикальной составляющей усилий взаимодействия с опорой и контактная площадка с электросекундомером для измерения длительности отталкивания.

Формированию рационального взаимодействия с опорой способствуют следующие специальные упражнения: стоя левым боком к пролету гимнастической стенки, шагом правой ноги вперед (вдоль стенки) поставить левую на

нижнюю рейку с последующим выпрямлением опорной ноги и прыжком на пол на правую с быстрым отталкиванием от опоры; то же - с другой ноги в другую сторону; то же - с одного шага разбега с акцентом на увеличение скорости отталкивания от опоры и т.д.

Повышение устойчивости тела в действиях с прямолинейными ускорениями осуществляется при выполнении следующих двигательных заданий: бег с ходу на отрезках от 20 до 100 м с увеличением длины каждого на 10 м по коридору 20-25 см с различной степенью мышечного напряжения (скорость про-бегания одного отрезка в пределах: 1/4 (25%) от максимальной; 1/2 (50%); 3/4 (75%) и 100%). Прямолинейность бега оценивается по отпечаткам ног: измеряется расстояние между ступнями. Спортсменке дается установка на постановку стопы как можно ближе к центральной линии до субъективного ощущения ее касания внутренней частью пятки: ускорения на отрезках 30, 60, 100 м по коридору шириной 25 см с контролем за постановкой стоп по их отпечаткам; бег со старта на этих же отрезках по коридору заданной ширины с применением соответствующих приемов педагогического контроля; прыжки на двух ногах с продвижением вперед на отрезках: 20, 30,40 м по коридору шириной 20-25 см с анализом оставленных отпечатков и др.

Снижению амплитуды колебаний тела способствует повышение согласованности движений рук с параметрами бегового шага. С этой целью рекомендуются упражнения: стоя спиной к гимнастической стенке на расстоянии 0,5 своего шага, взять в руки концы резинового бинта, перекинутого через рейку на уровне пояса; из стойки на двух, правая рука вперед, полуприседая и вставая, смена положения рук с касанием каждой рукой одноименного бедра; то же - с изменением темпа движений и глубины приседания; в полуприседе, правую руку вперед, левую назад, толчком двух ног прыжок с продвижением вперед с приземлением на правую, с одновременной сменой положения рук движением вниз (до касания бедра). Акцент делается на согласованность ведущих элементов моторных актов: моменты отталкивания от опоры ступнями и увеличение скорости движения рук в передне-заднем направлении.

Повышению устойчивости тела спортсмена на беговой дорожке способствует также рациональное положение головы. По сравнению с другими частями и звеньями тела колебательные движения головой в передне-заднем или боковом направлении имеют незначительную амплитуду. Однако они негативно сказываются на скоростных показателях бега на 400 м, что связано с шейно-тоническим рефлексом. Колебания головы отрицательно влияют на степень согласованности движений частей и звеньев тела, нарушают целостность характера их взаимодействия как единого механизма.

Для самоконтроля и коррекции колебательных движений головы нами предложена следующая методика: бегун надевает спортивную шапочку, к верхней части которой крепится пластиковый шарик диаметром 3-5 см, внутри которого находится металлический кубик размером 1x1 см. Во время выполнения беговых и прыжковых упражнений, кубик, в зависимости от амплитуды колебаний головы, перемещается внутри шарика с разной скоростью, издавая звук соответствующей громкости. При рациональном положении головы звук характеризуется минимальной величиной; существенные колебания в передне-заднем или боковом направлениях сопровождаются более громким звуком. Кроме того, атлет ощущает перемещение кубика, что тоже служит сигналом для увеличения самоконтроля за амплитудой движений головы. Применение данной методики способствовало улучшению показателей устойчивости тела бегуний, снижению энерготрат, уменьшению напряжения мышц головы и шеи. Предложенная педагогическая технология позволяет формировать навыки контроля за данными ведущими параметрами беговых шагов, осуществлять своевременную коррекцию индивидуальной техники выполнения беговых шагов, что обеспечивает рост тренированности и повышение скорости бега.

В IV главе «Результаты педагогического эксперимента и их обсуждение» раскрываются полученные результаты. Уровень технической подготовки в беге на 400 м определяется величиной скоростных и скоростно-силовых показателей, исследуемых с помощью системы специальных тестов. Применение беговых упражнений: бега на 60 м с высокого старта, пробегания отрезка на 150 м с высокого старта, а также тройного прыжка с места и 10-кратного прыжка с места позволили получить объективные данные, характеризующие качество технической подготовленности бегуний на 400 м (рис. 1).

исходные 1 этап 2 этап

данные

О контрольная группа Ш экспериментальная группа

3 этап Этапы педагогического эксперимента

Рис. 1. Динамика скоростных и скоростно-силовых показателей бегуний на 400 м (бег на 150 м)

Положительная динамика прироста показателей свидетельствует об эффективности применяемой педагогической технологии, направленной на улуч-

шение механизма взаимодействия бегуньи с опорой. Бег на 400 м является основной соревновательной дистанцией бегуний, поэтому динамика результатов скоростного режима преодоления дистанции представляет наибольший интерес (табл. 7). В КГ при исходных данных 60,94±0,63 с результаты по этапам педагогического эксперимента изменились следующим образом: после I этапа улучшение скорости произошло на 0,38%, после П этапа - на 1,22% и после Ш - на 2,09% (р>0,05). В ЭГ, при исходных показателях - 60,97±0,56 с результаты изменились соответственно - на 2,09%; 4,76% (р<0,05) и 7,22% (р<0,05).

Таблица 7

Динамика показателей беговой подготовленности бегуний

Тесты Этапы педагогического эксперимента

Исходные данные ХЙх 1этап Х±5х II этап ХЙх III этап Х£х

Бег 100 м с низкого старта (с) 13.29±0.65 13,28±0,11 13,20±0,76 13,16±0,28 13.09±0,29 12,69±0,66* 12.99±0.19 12,25±0,22*Л

Бег 200м с низкого старта (с) 26,16±0.12 26,14±0,16 26,06±0.10 25,99±0,11 25.96±0.15 25,48±0,12* 25,87±0,19 25,03±0,17*л

Бег 400м с низкого старта (с) 60,94±0.63 60,97±0,56 60,71±0,54 59,70±0,49 60.20±0,44 58,07±0,89* 5 9,67±0.46 56,57±1,14*л

Примечание: в числителе - показатели контрольной группы, в знаменателе - показатели экспериментальной группы; *- достоверность при уровне значимости р<0,05; А - достоверность при уровне значимости между КГ и ЭГ.

В данном исследовании при изучении процесса взаимодействия спортсменок с опорой рассматриваются углы между бедром и голенью толчковой ноги; между стопой толчковой ноги и опорой; между стопой и голенью толчковой ноги, а также между толчковой ногой и опорой (по фазам) (табл. 8).

Результаты педагогического эксперимента, направленного на повышение прямолинейности беговых шагов, показали следующее: при примерно одинаковых исходных данных КГ и ЭГ, характеризующих степень прямолинейности бега, улучшение показателей произошло в обеих группах. Так, в КГ, при исходных показателях 2,94±0,15 к завершению педагогического эксперимента прямолинейность бега возросла на 11,18% (р<0,05); в ЭГ при исходных показателях 2,96±0,18 результаты существенно превзошли показатели КГ - на 30,68% (рис. 2). Это, очевидно, связано с применением разработанной нами методики формирования прямолинейности беговых шагов, содержание которой предусматривало использование разнообразных разметок, зрительных ориентиров, как для постановки стопы, так и перемещения всего тела.

Таблица 8

Динамика величины углов (в градусах) между отдельными звеньями _нижних конечностей бегуний на 400 м (I фаза)_

Углы между отдельными звеньями нижних конечностей Этапы педагогического эксперимента

Эталон техники бега В.Борзова Исходные данные ХЙх I этап ХЙх II этап Х±3х III этап Х±3х

Между бедром и голенью толчковой ноги 159 137.72±3,73 138,13±2,88 139,09±2,86 139,45±2,52 139.36±3,00 146,18±2,32* 140.00±3.11 152,54±3,22**Л

Между стопой толчковой ноги и опорой 10 12.63±0,54 12,73±0,64 12.81±0..35 12,54±0,80 12.27±0,84 11,63±080 12.09±0.75 11,09±0,37

Между стопой и голенью толчковой ноги 78 86.81±2,13 86,00±2,26 86,45±2.87 85,09±2,46 85.63±3,30 81,90±3,22* 85.54±1.22 77,29±1,59**л

Между толчковой ногой и опорой 94 75.09±2,93 74,27±2,93 75,54±3,45 75,45±2,48 75,64±2,60 81,90±3,30* 77,09±2,84 86,18±2,89*А

Примечание: в числителе - показатели контрольной группы, в знаменателе - показатели экспериментальной, * - достоверность при уровне значимости р<0,05; ** - р<0,001. Л - достоверности при уровне значимости между контрольной и экспериментальной группами.

баллы

4,5-Д

до педэксперимента после педэксперимента

Рис. 2. Динамика показателей ведущих параметров беговых шагов на дистанции 400 м (прямолинейность бега)

Нами было проведено педагогическое исследование с целью проверки значимости контроля за амплитудой колебаний, результаты которого показали следующее: отсутствие контроля за величиной колебаний отдельных частей и

звеньев тела отрицательно сказывается на ведущих параметрах техники беговых шагов и снижает результативность соревновательной деятельности спортсменов. Так в КГ, при исходном уровне амплитуды колебаний головы 2,58±0,13 балла, к концу педагогического эксперимента результат улучшился на 10,09% (рис. 3), в ЭГ, при исходных показателях 2,55±0,16 балла, к окончанию педагогического эксперимента величина амплитуды колебаний головы уменьшилась на 36,11% (р<0,05). Полученные результаты свидетельствуют о необходимости планомерной работы, обеспечивающей коррекцию колебательных движений тела спортсменок как дополнительного резерва повышения экономичности двигательной деятельности атлета.

Более значимый прирост результатов соревновательной деятельности, характеризующийся увеличением скоростных и скоростно-силовых показателей бега на 400 м в ЭГ было достигнуто благодаря повышению экономичности беговых шагов путем улучшения согласованности двигательных действий, выполняемых верхними и нижними конечностями, увеличения прямолинейности бега и более эффективного управления амплитудой колебательных движений, что обусловило проведение тренировочных занятий на качественно новом уровне и придало дополнительный импульс для реализации двигательного потенциала спортсменок.

баллы

13 контрольная группа ^ экспериментальная группа

Этапы педагогического эксперимента до пед. эксперимента после пед. эксперимента

Рис. 3. Динамика показателей ведущих параметров беговых шагов на дистанции 400 м (величина амплитуды колебаний)

В беге на 400 м более тесные корреляционные связи выявлены в ЭГ -г=0,38-0,73, что очевидно, связано с большими возможностями коррекции техники бега на 400м. Это можно объяснить целенаправленной работой по уменьшению амплитуды колебаний тела, его частей и звеньев в ЭГ. Разработка методики рационального управления параметрами беговых шагов способствовала улучшению индивидуальной техники бега на соревновательной дистанции.

Согласованность движений верхних и нижних конечностей является важным компонентом определяющим силу отталкивания от опоры и сохранения горизонтальной скорости. Поэтому выявление особенностей взаимосвязи данного параметра со скоростью бега на 100 м, 200 м и 400 м представляет значительный интерес. Характер взаимосвязи данных параметров в КГ на 100 м и 200 м после проведения педагогического эксперимента остался низкоположительным. В беге на 400 м взаимосвязь несколько улучшилась - до среднеположи-тельных значений г=0,21-0,46, что очевидно, объясняется условиями соревновательной деятельности, мобилизующей на реализацию имеющихся резервов организма.

В ЭГ взаимосвязь исследуемых параметров имеет низкоположительные значения, в беге на 200 м и 400 м повышается до среднеположительных -г=0,31-0,62. Это объясняется применением системы дополнительных самостоятельных заданий, направленных на повышение согласованности движений верхних и нижних конечностей как важного условия увеличения скорости преодоления заданной дистанции.

ВЫВОДЫ

1. Анализ научной и научно-методической литературы по проблеме повышения уровня технической подготовки в беге на 400 м позволил выявить особенности структурного содержания опорного периода у высококвалифицированных бегуний (взаимодействие с дорожкой, отталкивание, амортизация). Материалы наших исследований свидетельствуют о дополнительных возможностях улучшения технической подготовки спортсменок за счет совершенствования механизма взаимодействия с опорой; повышения прямолинейности бега; согласованности движений верхних и нижних конечностей, улучшения контроля за величиной и направлением амплитуды колебаний тела, его частей и звеньев.

2. Разработка индивидуальной модели функциональной подготовленности высококвалифицированных бегуний на 400 м позволила создать персонифицированную программу повышения их тренированности. Применение модели как эталона функциональной подготовленности определило выбор педагогических воздействий, обеспечивающих совершенствование механизма взаимодействия с опорой; возможность теоретического и методического обоснования необходимости самостоятельного выполнения системы специальных беговых упражнений для совершенствования индивидуальной техники беговых шагов.

3. Экспериментальная проверка эффективности методик управления и контроля величины амплитуды колебаний тела, его частей и звеньев, а также

согласованности движений верхних и нижних конечностей показала свою высокую результативность. Так, если в КГ амплитуда колебаний головы уменьшилась на 11,10% , то в ЭГ - на 36,11%. Согласованность движений верхних и нижних конечностей во время беговых шагов в КГ улучшилась на 11,18%; в ЭГ - на 21,40%; прямолинейность бега в КГ возросла на 11,18%; в ЭГ - на 30,68%, что обеспечило повышение уровня технической подготовленности бегуний.

4. Показатели сформированное™ двигательного ритма в КГ улучшились на 12,72%; в ЭГ - на 25,86% (р<0,05), что обусловило повышение скорости бега. Так, в беге на 400 м в КГ исходные показатели до педагогического эксперимента составили 60,94±0,63 с; в конце педагогического эксперимента -59,67±0,46с; в ЭГ - при исходных данных 60,97±0,56 после педагогического эксперимента результаты улучшились до 56,57±1,14 с, что явилось важной предпосылкой повышения технической подготовленности.

5. Структурное содержание опорного периода в беге на 400 м у спортсменок высокой квалификации определяется длительностью фазы амортизации, величиной угла постановки стопы на опору, степенью согласованности движений верхних и нижних конечностей, а также характером ритмических движений плечевого пояса и ритмом отталкивания от опоры. Материалы видеосъемки позволили выявить особенности структурного содержания опорного периода в беге на 400м. Так, оптимальный угол между стопой толчковой ноги и опорой в КГ составил в начале педагогического эксперимента 12,63±2,54°, после его завершения он уменьшился до 12,09±1,75°, в ЭГ при исходных показателях 12,73±2,64° к концу педагогического эксперимента величина угла составила 11,09±11,37° при эталоне 10°. Изменение величины угла между толчковой ногой и опорой в КГ произошло следующим образом: при исходных данных 75,09±2,93° к концу педагогического эксперимента угол увеличился до 77,09±2,84°; в ЭГ при исходных данных 74,27±2,93° к завершению педагогического эксперимента увеличение угла произошло до 86,18±2,89°, что существенно ближе к эталону, равному 94°. Это способствовало совершенствованию индивидуальной техники беговых шагов.

организованной деятельностью по повышению прямолинейности бега. Подобный характер взаимосвязи выявлен также между скоростью и степенью согласованности движений верхних и нижних конечностей, что свидетельствует о более высокой технической подготовки бегуний ЭГ.

СПИСОК РАБОТ, ОПУБЛИКОВАННЪГХ ПО ТЕМЕ ДИССЕРТАЦИИ

Публикации в ведущих рецензируемых научных журналах

1. Анисимова, Е.А. Новые подходы к разработке критериев оценки ритмичности бегового шага в лёгкой атлетике / Е.А. Анисимова, A.B. Чернышева // Теория и практика физической культуры. - 2010. - № 4. - С. 69-71.

2. Анисимова, Е.А. Формирование мышления средствами спортивной подготовки / Е.А. Анисимова, Л.И. Костюнина, И.С. Колесник // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. - 2010. - № 8(66). - С. 3-7.

3. Анисимова, Е.А. Повышение спортивного мастерства бегунов на короткие дистанции / Е.А. Анисимова, М.А. Козловский // Теория и практика физической культуры. - 2010. - № 9. - С. 76.

4. Анисимова, Е.А. Особенности проявления типологических свойств нервной системы легкоатлетов-спринтеров / Е.А. Анисимова, Л.И. Костюнина, Л.А. Кирьянова // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. - 2010. -№ 5(63). - С. 38-42.

5. Анисимова, Е.А. Инновационная методика спортивной подготовки бегунов на средние дистанции / Е.А. Анисимова // Теория и практика физической культуры. - 2011. - №2. - С. 69-71.

Прочие публикации по теме диссертации

6. Анисимова, Е.А. Условия, повышающие скорость бега дистанции / Е.А. Анисимова, М.А. Козловский // Опыт спортивного наследия - Универсиа-де-2013 : материалы Международной научно-практической конференции. -Набережные Челны, 2009. - С. 10-11.

7. Анисимова, Е.А. Управление ритмической структурой беговых шагов как фактор повышения результативности соревновательной деятельности / Е.А. Анисимова // Актуальные проблемы физиологии физического воспитания и спорта : сборник материалов конференции. - Ульяновск, 2009. - С. 12-14.

8. Анисимова, Е.А. Значимость мотивации спортивной подготовки / Е.А. Анисимова // Современные технологии спортивной медицины физической реабилитации и адаптивного физического воспитания : материалы Всероссийской научно-практической конференции. - Набережные Челны, 2010. - С. 9-10.

9. Анисимова, Е.А. Пути повышения технико-тактической подготовленности бегунов на средние дистанции / Е.А. Анисимова, Л.Д. Назаренко // Гуманизация и гуманитаризация образования 21 века : проблемы современного образования : материалы XI Международной научно-методической конференции памяти И.Н. Ульянова. - Ульяновск : УлГПУ, 2010. - С. 182-185.

10. Анисимова, Е.А. Методика совершенствования механизма взаимодействия с опорой у бегунов на средние дистанции / Е.А. Анисимова // Гуманиза-

ция и гуманитаризация образования 21 века : Проблемы современного образования : материалы XI Международной научно-методической конференции памяти И.Н. Ульянова. - Ульяновск : УлГПУ, 2010. - С. 197-200.

11. Анисимова, Е.А. Параметры, влияющие на характер взаимодействия с опорой у бегунов на средние дистанции / Е.А. Анисимова // Спортивное наследие Универсиады-2013 : материалы Международной научно-практической конференции. - Казань, 2010.-С. 183-185.

Учебно-методические работы

12. Анисимова, Е.А. Формирование рационального взаимодействия с опорой бегуний на 400 метров / Е.А. Анисимова, Л.Д. Назаренко, М.А. Козловский. - Ульяновск, 2011. - 107 с.

13. Анисимова, Е.А. Программа самостоятельной подготовки бегуний на 400 м. / Е.А. Анисимова. - Ульяновск: УлГПУ, 2011. - 45 с.

Общее количество - 11,65 п.л.

Автореферат разрешен к печати диссертационным советом ДМ 311.015.01 При ФГОУ ВПО «Поволжская государственная академия физической культуры, спорта и туризма» 31.05.2011 Подписано в печать «1» июня 2011 г. Формат 60x84/16. бумага писчая Печать оперативная. Усл. печ. л. 1,4. Тираж 100 экз. Заказ №19

Отпечатано в редакционно-издательском отделе ФГОУ ВПО «Поволжская государственная академия физической культуры, спорта и туризма» 423807, Республика Татарстан, г. Набережные Челны, ул. им. E.H. Батенчука, д. 21

Содержание диссертации автор научной статьи: кандидата педагогических наук, Анисимова, Елена Александровна, 2011 год

ВВЕДЕНИЕ.

ГЛАВА 1. ПРОБЛЕМА ПОВЫШЕНИЯ УРОВНЯ ТЕХНИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ В БЕГЕ НА 400 м В ТЕОРИИ И ПРАКТИКЕ СПОРТИВНОЙ ТРЕНИРОВКИ.

1.1 Анализ различных подходов к проблеме повышения уровня технической подготовленности в беге на 400м.

1.2. Содержание общефизической подготовки бегуний на 400 м.

1.3. Пути совершенствования технической подготовленности в беге на 400 м.

1.4. Особенности механизма взаимодействия спортсмена с опорой

1.5. Тенденции и перспективы дальнейшего повышения уровня технической подготовленности в беге на 400 м.

РЕЗЮМЕ.

ГЛАВА 2. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ.

2.1. Методы исследования.

2.2. Организация и этапы исследования.

ГЛАВА 3. МЕТОДИКИ УПРАВЛЕНИЯ И КОНТРОЛЯ ВЕДУЩИХ ПАРАМЕТРОВ ТЕХНИКИ БЕГОВЫХ ШАГОВ В БЕГЕ НА 400 м

3.1. Модель технической подготовки квалифицированных бегуний на 400 м.

3.1.1. Концептуальное обоснование и ведущие принципы модели

3.1.2. Результаты функциональной подготовки с учетом предыдущего периода спортивной подготовки (2009-2010 гг.).

3.1.3. Степень соответствия уровня общефизической и специальной беговой подготовленности функциональному состоянию организма

3.1.4. Прирост показателей скоростно-силовой подготовки.

3.1.5. Критерии оценки скорости бега.

3.2. Управление психо-эмоциональным состоянием бегуний на 400 м

3.3. Формирование рационального взаимодействия с опорой как условие совершенствования техники беговых шагов.

3.4. Формирование навыков эффективного отталкивания от опоры как условие повышения уровня технической подготовки.

3.5. Факторы, влияющие на технику бега на дистанции 400 м.

3.6. Повышение прямолинейности бега и коррекция амплитуды колебаний тела и его частей как способы совершенствования техники беговых шагов.

РЕЗЮМЕ.

ГЛАВА 4. РЕЗУЛЬТАТЫ ПЕДАГОГИЧЕСКОГО ЭКСПЕРИМЕНТА И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ.

4.1. Динамика скоростных и скоростно-силовых показателей бегуний на 400 м (16-22 лет).

4.2. Динамика показателей физической подготовленности бегуний на

400 м.

4.3. Характер изменения показателей технической подготовленности бегуний на 400 м.

4.4. Динамика величины углов между звеньями нижних конечностей бегуний на 400 м.

4.5. Анализ динамики функциональных показателей бегуний на 400 м

4.6. Динамика показателей ведущих параметров беговых шагов на дистанции 400 м.

4.7. Исследование особенностей взаимосвязи скорости преодоления соревновательной дистанции с ведущими параметрами беговых шагов.

РЕЗЮМЕ.

Введение диссертации по педагогике, на тему "Повышение эффективности технической подготовки квалифицированных бегуний на 400 м на основе рационального взаимодействия с опорой"

Актуальность исследования. Проблема повышения скорости бега на 400 м у женщин решается в основном путем увеличения объема и интенсивности тренировочной нагрузки, а также показателей мышечной силы, специальной и общей выносливости. Однако результаты научных исследований убеждают в необходимости выявления и реализации дополнительных ресурсов организма бегуний (В.М. Зациорский, Н.Г. Михайлов, H.A. Якунин [56]; В.А. Афанасьев, С.А. Загузова, А.Ю. Кейно [66]; В.Д. Кряжев [77]; О.С. Гаврикова, A.M. Кузьмин [81]; Н.Г. Озолин [117, 118]; О.И. Павлова [125]; В.В. Аракелян, Ю.Н. Примаков, В.В. Тюпа [169] и др-)

Уровень спортивных достижений в значительной мере определяется применением инновационных педагогических технологий, повышающих экономичность беговых шагов за счет выявления рациональной структуры общефизической и технико-тактической подготовленности, разработки педагогических и медико-биологических приемов контроля характера тренировочных и соревновательных нагрузок.

Не получили должного освещения вопросы повышения экономичности беговых шагов, обеспечивающих оптимальную согласованность двигательных и вегетативных функций.

Не нашли своего отражения также вопросы методического обоснования системы спортивной подготовки в соответствии с параметрами индивидуальной техники бега на 400 м, основанной на совершенствовании техники беговых шагов за счет рационального взаимодействия с опорой; повышения согласованности движений верхних и нижних конечностей, устойчивости тела, прямолинейности бега, формирования двигательного ритма [26, 51, 187, 188].

Вышеперечисленное актуализирует поиск дополнительных факторов, направленных педагогических воздействий; специально организованных условий, детерминирующих реализацию индивидуальных возможностей атлетов.

Объект исследования - техническая подготовка квалифицированных бегуний на 400м.

Предмет исследования - методики управления и контроля ведущих параметров техники беговых шагов на 400 м.

- выявления особенностей структуры взаимодействия квалифицированных бегуний с опорой;

- разработки педагогических методов контроля ведущих параметров беговых шагов в опорном периоде;

- обеспечения оптимальной согласованности движений верхних и нижних конечностей;

- повышения прямолинейности бега;

- уменьшения амплитуды колебаний тела, его отдельных частей и звеньев.

Задачи исследования:

1. Разработать модель технической подготовки квалифицированных бегуний на 400 м.

2. Выявить особенности структурного содержания опорного периода в беге на 400 м у бегуний высокой спортивной квалификации.

3. Разработать и экспериментально проверить эффективность методик управления и контроля ведущих параметров техники беговых шагов спортсменок.

Теоретико-методологической основой исследования является современная гносеологическая парадигма интегративного подхода к познанию особенностей содержания педагогического процесса подготовки атлетов в спорте высших достижений (В.К. Бальсевич [11]; В.Д. Кряжев [19]; В.Г. Никитушкин [89]; Н.Г. Озолин [119]; И.П. Ратов [138]; Ф.П. Суслов [14]; И.А. Тер-Ованесян [163]; В.Д. Фискалов [175]; H.A. Фомин [177]; H.H. Чесноков [90]; В.Н. Шолковский [185] и др.). Ведущие идеи этой парадигмы содержатся в предмете спортивной педагогики, что позволило раскрыть сущность научного познания физической и спортивной культуры, их общечеловеческих ценностей (В.И. Ильинич [63]; Е.Б. Кузьмин [82]; Л.И. Лубышева [93]; В.В. Находкин [113] и др.).

Новые подходы к технологиям научно-методического и методико-биологического обеспечения подготовки квалифицированных атлетов (P.A.

Абзалов [1]; В.П. Лукьяненко [95]; И.П. Ратов [17]; Л.С. Хоменков [179]; A.M. Якимов [190]); на принцип адекватности тренирующих воздействий состоянию и ритмам развития морфо-функциональных и биомеханических систем (В.К. Бальсевич [12]; С.М. Вайцеховский [28]; А.И. Пьянзин [135], В .Г. Тристан, Ю.В. Корягина [166]).

Методы исследования. Анализ научной, научно-методической литературы и обобщение передового педагогического опыта, моделирование, видеосъемка, методы педагогического контроля, педагогический эксперимент, опрос, беседа, тестирование, метод экспертных оценок, инструментальные и аналитические методы.

Научная новизна исследования. Разработана модель технической подготовки квалифицированной бегуньи, определившая оптимальные характеристики техники беговых шагов в соответствии с уровнем ее подготовки.

Выявлены основные подходы к совершенствованию техники подготовки квалифицированных бегуний на дистанции 400 м посредством:

- совершенствования механизма взаимодействия с опорой;

- повышения устойчивости тела и прямолинейности беговых шагов;

- формирования двигательного ритма, обусловливающего экономичность двигательных действий.

Разработаны и экспериментально обоснованы методики управления согласованностью движений верхних и нижних конечностей, а также контроля величины и направления амплитуды колебаний тела, его частей и звеньев. Выявлены индивидуальные отклонения от рациональной техники бега, способы их своевременной коррекции.

Теоретическая значимость результатов исследования состоит в том, что полученные результаты вносят определенный вклад в теорию и методику легкой атлетики. Разработаны новые подходы к решению проблемы повышения эффективности технической подготовки бегуний на 400 м на этапе углубленной тренировки; выявлены основные режимы взаимодействия с опорой для более жесткой постановки ноги; теоретически и экспериментально обоснованы методы педагогического контроля ведущих параметров бегового шага. Полученные данные дают возможность совершенствовать и конкретизировать методику управления тренировочным процессом квалифицированных бегуний на 400 м.

Практическая значимость работы заключается в доступности для практического применения разработанных подходов к совершенствованию механизма взаимодействия с опорой в беге на 400 м квалифицированных бегуний, методик педагогического контроля ведущих параметров бегового шага, что способствует повышению уровня их технической подготовки. Разработка практических рекомендаций окажет существенную помощь тренерам и квалифицированным спортсменам в совершенствовании системы спортивной подготовки бегуний на 400 м.

Материалы исследований могут использоваться тренерами ДЮСШ, ОСДЮШОР, УОР, ШВСМ при подготовке бегунов, а также учителями физической культуры общеобразовательных школ при организации и проведении занятий по легкой атлетике. Разработанные положения и подходы к повышению технической подготовки бегуний на 400 м могут использоваться квалифицированными спортсменами с целью самостоятельной подготовки.

Достоверность полученных результатов обеспечивается применением комплекса методов исследования, соответствующих его целям и задачам; продолжительностью выполнения педагогического эксперимента при достаточной выборке испытуемых; корректным использованием методов математической статистики для обработки и количественного анализа экспериментальных данных; использованием модели функциональной подготовки квалифицированных спортсменок; личным участием автора во всех этапах исследовательской работы.

Основные положения, выносимые на защиту:

1. Повышение уровня технической подготовки квалифицированных бегуний на 400 м может быть достигнуто посредством совершенствования механизма взаимодействия бегуний с опорой за счет:

- разработки и использования методики контроля величины и характера колебаний тела, его частей и звеньев;

- повышения прямолинейности беговых шагов;

- более жесткой постановки ноги на опору и поэтапного уменьшения ее упругих свойств до минимальных значений.

3. Повышение устойчивости тела, улучшение двигательного ритма способствуют повышению экономичности бега на 400 м и являются перспективными направлениями совершенствования технической подготовки бегуний.

Апробация и внедрение результатов исследования. По теме исследования опубликовано 13 работ, из них 5 научных статей в изданиях, рекомендованных ВАК РФ. Результаты экспериментального исследования были представлены на научно-практических конференциях международного (гг. Набережные Челны, 2009; Ульяновск, 2010; Казань, 2010) и всероссийского уровня (гг. Ульяновск, 2009; Набережные Челны, 2010); доложены на расширенных заседаниях кафедры теоретических основ физического воспитания, анатомии, физиологии и гигиены, на научно-методических семинарах аспирантов и молодых ученых с участием приглашенных специалистов кафедры педагогики УлГПУ и УлГУ (2009, 2010, 2011).

Результаты исследования внедрены в учебно-тренировочный процесс МОУДОД СДЮСШОР по легкой атлетике г. Казани, Самарского государственного технического университета, РГОУ СПО «Чебоксарское училище олимпийского резерва (техникум)», ГУДО «Школа высшего спортивного мастерства» г. Саранска, ОСДЮШОР, ДЮСШ № 2 г. Ульяновска. Акты внедрения прилагаются.

Структура и объем диссертации. Работа включает введение, четыре главы, заключение, выводы, практические рекомендации, список отечественной и иностранной литературы, приложения, акты внедрения. Общий объем работы составляет 195 страниц и включает 17 рисунков, 15 таблиц. Библиография содержит 230 источников (из них 39 зарубежных авторов).

Заключение диссертации научная статья по теме "Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры"

ВЫВОДЫ

1. Анализ научной и научно-методической литературы по проблеме повышения уровня технической подготовки в беге на 400м позволил выявить особенности структурного содержания опорного периода у квалифицированных бегуний (взаимодействие с дорожкой, отталкивание, амортизация). Материалы наших исследований свидетельствуют о дополнительных возможностях улучшения технической подготовки спортсменок за счет совершенствования механизма взаимодействия с опорой; повышения прямолинейности бега; согласованности движений верхних и нижних конечностей, улучшения контроля величины и направления амплитуды колебаний тела, его частей и звеньев.

2. Разработка модели технической подготовки квалифицированных бегуний на 400 м на основе рационального взаимодействия с опорой позволила обеспечить улучшение показателей их тренированности. Применение модели, одним из ведущих компонентов которой является функциональная подготовка, определило выбор средств и методов технической подготовки; педагогических воздействий, обеспечивающих совершенствование механизма взаимодействия спортсменки с опорой; возможность теоретического и методического обоснования методик контроля ведущих параметров беговых шагов, а также выбора эффективных систем специальных беговых упражнений для совершенствования техники бега.

3. Структурное содержание опорного периода в беге на 400 м у спортсменок высокой квалификации определяется длительностью фазы амортизации, величиной угла постановки стопы на опору, степенью согласованности движений верхних и нижних конечностей, а также характером ритмических движений плечевого пояса и ритмом отталкивания от опоры. Материалы видеосъемки позволили выявить особенности структурного содержания опорного периода в беге на 400 м. Так, оптимальный угол между стопой толчковой ноги и опорой в КГ составил в начале педагогического эксперимента 12,63±2,54°, после его завершения он уменьшился до 12,09±1,75°, в ЭГ при исходных показателях 12,73±2,64° к концу педагогического эксперимента величина угла составила 11,09±0,37° при эталоне 10°. Изменение величины угла между голенью толчковой ноги и опорой в КГ произошло следующим образом: при исходных данных 75,09±2,93° к концу педагогического эксперимента угол увеличился до 77,09±2,84°; в ЭГ при исходных данных 74,27±2,93° к завершению педагогического эксперимента увеличение угла произошло до 86,18±2,89°, что существенно ближе к эталону, равному 94°, что способствовало совершенствованию индивидуальной техники беговых шагов.

4. Экспериментальная проверка эффективности методик управления и контроля величины амплитуды колебаний тела, его частей и звеньев, прямолинейности беговых шагов, а также согласованности движений верхних и нижних конечностей показала свою высокую результативность. Так, если в КГ амплитуда колебаний головы уменьшилась на 11,10% (р>0,05), то в ЭГ - на 36,11% (р<0,05). Согласованность движений верхних и нижних конечностей во время беговых шагов в КГ улучшилась на 11,18% (р>0,05); в ЭГ - на 21,40% (р<0,05); прямолинейность бега в КГ возросла на 11,18% (р>0,05); в ЭГ - на 30,68% (р<0,05), что обеспечило повышение уровня технической подготовленности бегуний.

5. Применение системы упражнений, направленных на повышение устойчивости тела, где использовались различные приемы, педагогические ситуации, показало, что в КГ перед проведением педагогического эксперимента уровень устойчивости тела был оценен в 2,86±0,12 балла, к окончанию педагогического эксперимента результат улучшился на 14,38% (р<0,05); в ЭГ при исходном уровне 2,82±0,19 балла после завершения педагогического эксперимента показатели увеличились на 33,65% (р<0,05). Показатели двигательного ритма в КГ улучшились на 12,72% (р<0,05); в ЭГ на 25,86% (р<0,05), что обусловило повышение техники беговых шагов и положительно сказалось на скорости преодоления дистанции. Так, в беге на 400 м в КГ исходные показатели до педагогического эксперимента составили 60,94±0,63 с; в конце педагогического эксперимента - 59,67±0,46с (р>0,05); в ЭГ при исходных данных 60,97±0,56 с после педагогического эксперимента результаты улучшились до 56,57±1,14 с (р<0,05), что явилось важной предпосылкой повышения технической подготовленности спортсменок этой группы.

6. Корреляционный анализ характера взаимосвязи скорости преодоления соревновательной дистанции с ведущими параметрами беговых шагов: прямолинейностью, степенью согласованности движений верхних и нижних конечностей - позволил установить, что в КГ и ЭГ взаимосвязь скорости и прямолинейности бега на дистанциях 100, 200 и 400 м отсутствовала или была низко положительной г=0,06-0,24. После завершения педагогического эксперимента уровень взаимосвязи показателей в КГ на дистанции 100 м составил г=0,17-0,31; на дистанции 200 м - г=0,16-0,32; на дистанции 400 м - 1=0,18-0,45. В ЭГ на дистанции 100м г=0,22-0,39; на дистанции 200м - 0,26-0,49; на дистанции 400м - 0,34-0,66. Более тесные корреляционные связи в ЭГ на соревновательной дистанции обусловлены специально организованной деятельностью по повышению прямолинейности бега. Подобный характер взаимосвязи выявлен также между скоростью и степенью согласованности движений верхних и нижних конечностей, что свидетельствует о более высокой технической подготовке бегуний ЭГ.

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

1. Одним из резервов повышения технической подготовки бегуний на 400 м является совершенствование техники взаимодействия спортсменок с опорой, характер которой определяется:

- показателями устойчивости тела;

- прямолинейностью бега;

- согласованностью движений верхних и нижних конечностей;

- характером постановки ноги на опору и длительностью отталкивания;

Повышение устойчивости тела достигается применением системы специальных упражнений, направленных на формирование динамического равновесия.

Для обеспечения прямолинейности бега рекомендуется использовать ряд методических приемов:

- постановку ступни максимально близко к черте, нанесенной на отрезке беговой дорожки в 30, 40, 60 м с отпечатками следов и последующим анализом их расположения;

- применение специальных разметок и ориентиров. Например, постановка ступни на соответствующую разметку с использованием различных отрезков беговой дорожки: 20, 30, 40 м.

2. Одним из важных параметров, влияющих на скорость преодоления дистанции, является ритм движений, определяющий особенности структуры взаимодействия легкоатлета с опорой. О повышении показателей двигательного ритма можно судить по снижению амплитуды вертикальных колебаний ОЦТ и более плавному перемещению тела в пространстве и времени.

Ритм бега на 400 м проявляется по его двум основным разновидностям: внешней, определяющей длину и частоту бегового шага, амплитуду горизонтальных и вертикальных колебаний, а также другие параметры, и внутренней, осуществляющей своевременную смену напряжения и расслабления мышц, оптимальное распределение усилий.

Характерной особенностью бега квалифицированных спортсменок является сформированность рационального ритма отталкивания от опоры. Это обусловливает необходимость планомерного укрепления мышц стопы с помощью системы специальных упражнений и массажа.

3. Скорость преодоления дистанции определяется жесткостью постановки опорной ноги и соответствующими величинами углов коленного и голеностопного суставов.

Методика рациональной постановки ноги на поверхность беговой дорожки предусматривает применение системы опор различной жесткости: упругой, полуупругой, жесткой и т.д., а также использование различных покрытий.

4. Для контроля над жесткой постановкой стопы на опору рекомендуется применять контактную площадку, обеспечивающую наличие обратной связи и возможность своевременной коррекции отталкивания.

5. Применение гониометра обеспечит получение дополнительной информации, необходимой тренеру и спортсмену для коррекции индивидуальной техники бегового шага. Это, в свою очередь, определит выбор дополнительных средств исправления выявленных ошибок.

6. Использование видеосъемки обеспечивает учебно-тренировочный процесс наиболее полным объемом данных, характеризующих действия бегуний в процессе передвижения по заданной дистанции. При некотором недостатке этого метода исследования, обусловленном значительными затратами времени для обработки результатов, видеосъемка позволяет получить объективные данные всех параметров беговых шагов и разработать дополнительную индивидуальную программу коррекции содержания технико-тактической подготовки атлета.

7. Разработка модели технической подготовки бегуний позволит получить целостное представление о направленности, содержании и особенностях тренировочного процесса, обусловленных индивидуальными возможностями и способностями спортсмена.

Модель дает возможность корректировать содержание спортивной подготовки бегуний на каждом этапе тренировочной деятельности, формулировать новые, более сложные задачи, направленные на повышение результативности соревновательной деятельности.

Список литературы диссертации автор научной работы: кандидата педагогических наук, Анисимова, Елена Александровна, Набережные Челны

1. Абзалов, P.A. Тупики и перспективы развития методов спортивной подготовки в циклических видах легкой атлетики / P.A. Абзалов, О.И. Павлова, A.B. Мастров // Теория и практика физической культуры. - 2000. -№ 11.-С. 23-26.

2. Аванесов, В.У. Проблемы пути повышения специальной работоспособности в беге на короткие дистанции / В.У. Аванесов // Теория и практика физической культуры. 2007. - № 12. - С. 38-41.

3. Акопян, А.О. Организация этапных обследований (ЭКО) сборных команд РФ на базе научного центра / А.О. Акопян, В.А. Панков // Теория и практика физической культуры. 2005. - № 3. - С. 34-35.

4. Аракелян, Е.Е. Биомеханика утомления в беге / Е.Е. Аракелян // Теория и практика физической культуры. 2010. - № 1. - С. 66-72.

5. Артамонова, Т.В. Субъективная оценка спортивной деятельности легкоатлетов различной квалификации / Т.В. Артамонова // Теория и практика физической культуры. 2007. - № 10. - С. 56-58.

6. Афанасьев, В.В. Методические приемы самоконтроля техники бега на средние и длинные дистанции на основе использования обратной связи : автореф. дис. . канд. пед. наук / В.В. Афанасьев. М., 1989. - 20 с.

7. Афанасьев, В.В. Основы отбора, прогноза и контроля в спорте : монография / В.В. Афанасьев. Ярославль : Изд-во ЯГПУ, 2008. - 378 с.

8. Балахничёв, В.В. Отбор и подготовка спортсменов в лёгкой атлетике с позиции полового диморфизма / В.В. Балахничёв, Е.П. Врублевский, О.М. Мирзоев // Теория и практика физической культуры. 2007. - № 4. - С. IIIS.

9. Бальсевич, B.K. Прогноз развития систем спортивной подготовки в XXI веке / В.К. Бальсевич // Олимпийское движение и социальные процессы : материалы VII Всеросс. научно-практ. конф. Краснодар, 1996. - Ч. 1. - С. 97-105.

10. Бальсевич, В.К. Онтокинезиология человека / В.К. Бальсевич. М. : Теория и практика физической культуры, 2000. - 275 с.

11. Бальсевич, В.К. Методология индивидуализации в физическом воспитании и спорте / В.К. Бальсевич // Теория и практика физической культуры. 2007. - № 6. - С. 74.

12. Бауэр, В.Г. Современное состояние развития детско-юношеского спорта России / В.Г. Бауэр // Молодежь наука - Олимпизм : материалы II Междунар. форума (15-18 июня 2002 г., г. Москва). - М. : Советский спорт, 2002.-С. 47-51.

13. Бег на средние и длинные дистанции / Ф.П. Суслов, Ю.А. Попов, В.Н. Кулаков, С.А. Тихонов; под ред. В.В. Кузнецова. М. : Физкультура и спорт, 1982.-176 с.

14. Бернштейн, H.A. Очерки по физиологии движений и физической активности / H.A. Бернтшейн. М. : Медгиз, 1966. - 349 с.

15. Биленко, А.Г. Биомеханическое моделирование в решении задач эргономики спорта / А.Г. Биленко, Г.П. Иванова, А.Б. Яковлев // Теория и практика физической культуры. 2009. - № 3. - С. 14-17.

16. Биомеханические технологии подготовки спортсменов / И.П. Ратов, Г.И. Попов, A.A. Логинов, Б.В. Шмонин. М. : Физкультура и спорт, 2007. - 120 с.

17. Биомеханический анализ техники бега сильнейших спортсменов мира / В.Д. Кряжев, Г.И. Попов, В.М. Скуднов, Л.И. Безрукова // Теория и практика физической культуры. 1988. - № 10. - С. 30-32.

18. Биохимия мышечной деятельности / Н.И. Волков, Э.Н. Несен, A.A. Осипенко, С.Н. Корсун. Киев : Олимпийская литература, 2000. — 502 с.

19. Боген, М. Загадки тактики бега на 100 м / М. Боген, О. Фетисов // Легкая атлетика. 2000. - № 2. - С. 16-18.

20. Бондаренко, К.К. Структура тренировочных нагрузок 15-16-летних бегунов на короткие дистанции в годичном цикле подготовки / К.К. Бондаренко, В.Г. Никитушкин // Теория и практика физической культуры. -1996.-№8.-С. 29-32.

21. Бондарчук, А.П. Управление тренировочным процессом спортсменов высоко класса / А.П. Бондарчук. М. : Олимпия Пресс, 2007. - 272 с.

22. Бугаев, A.B. Кинематические характеристики и функциональное состояние спринтеров в беге на 100 м / A.B. Бугаев // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. 2009. - № 2. - С. 3-6.

23. Булыкин, Д.О. Влияние маховых движений руками на эффективность взаимодействия футболистов и спринтеров с опорой / Д.О. Булыкин, A.A. Шалманов // Теория и практика физической культуры. 2007. - № 1. - С. 62.

24. Буренко, М.С. Влияние антропометрических данных мужчин-спринтеров на результат в беге на 200 м / М.С. Буренко // Педагогика, психология и медико-биологические проблемы физического воспитания и спорта. 2009. -№5.-С. 32.

25. Вайцеховский, С.М. Книга тренера / С.М. Вайцеховский. М. : Физкультура и спорт, 2000. — 278 с.

26. Вашляев, Б.Ф Экспериментальное исследование влияния темпа движений на работоспособность спортсменов / Б.Ф. Вашляев // Теория и практика физической культуры. — 2008. — № 11. — С. 40-43.

27. Вишняков, A.B. Педагогический контроль важнейших координационных способностей юных легкоатлетов / A.B. Вишняков, В.А. Кашкаров // Физическая культура : воспитание, образование, тренировка. 2003. - № 5. -С. 34-36.

28. Власов, В.Н. Инновационные технологии : методология, обучение и совершенствование рациональной системы двигательных действий в спринтерском беге / В.Н. Власов // Теория и практика физической культуры. -2002.-№9.-С. 16-18.

29. Волков, В.М. Спортивный отбор / В.М. Волков, В.П. Филин. М. : Физкультура и спорт, 1983. - 204 с.

30. Вопросы управления подготовкой легкоатлетов : сборник научных трудов преподавателей и аспирантов кафедры теории и методики легкой атлетики Волгоградской ГАФК / под общ. ред. В.П. Черкашина. Волгоград, 2005. -Вып. VII. - 208 с.

31. Врублевский, Е.П. Управление тренировочным процессом легкоатлеток с учетом биологических особенностей их организма / Е.П. Врублевский // Современный олимпийский спорт : материалы Междунар. конгресса. М., 2003.-С. 28-29.

32. Врублевский, Е.П. Методологические основы индивидуализации подготовки квалифицированных спортсменов / Е.П. Врублевский, Д.Е. Врубелевский // Теория и практика физической культуры. — 2007. № 1. - С. 46.

33. Гильмутдинов, Ю.А. Экспериментальное сравнение пульсовых характеристик при темповом беге с равномерной и переменной скоростью / Ю.А. Гильмутдинов // Теория и практика физической культуры. 2007. - № 4.-С. 45-46.

34. Годик, M.А. Педагогические основы нормирования и контроля соревновательных и тренировочных нагрузок : автореф. дис. . д-ра пед. наук / М.А. Годик. М., 1982. - 48 с.

35. Гойхман, П. О роли фаз движений в беговом шаге / П. Гойхман // Легкая атлетика. 2003. -№ 11-12. - С. 34-36.

36. Гужаловский, A.A. Проблемы теории спортивного отбора / A.A. Гужаловский // Теория и практика физической культуры. 1986.-№8.-С. 24-25.

37. Джон Смит : Гуру спринта о своей философии тренировок / пер. О. Иванниковой // Легкая атлетика. 2003. - № 6. - С. 20-21.

38. Диагностика функционального состояния спортсменов на основе применения метода вариационной пульсометрии / В.К. Зайцев, В.А. Киселев, С.С. Наумов, Б.А. Подливаев // Сборник трудов ученых РГАФК. М., 2000. -С. 158-165.

39. Дмитриев, C.B. Диалектика становления нового качества в системных движений спортсмена / C.B. Дмитриев // Принципиальные вопросы кинезиологии спорта : сб. науч. трудов / под ред. В.Б. Коренберга; МОГИФК. -Малаховка, 1991.-С. 61-69.

40. Донской, Д.Д. Законы движений в спорте / Д.Д. Донской. М. : Физкультура и спорт, 1968. - 176 с.

41. Донской, Д.Д. Биомеханика с основами спортивной техники / Д.Д. Донской. М. : Физкультура и спорт, 1971. - 288 с.

42. Доронина, Е.А. О некоторых вопросах техники спринтерского бега / Е.А. Доронина // Теория и практика физической культуры. 2007. - № 12. - С. 44.

43. Доронина, Е.А. Об эффективности различных способов постановки стопы на опору в спринтерском беге / Е.А. Доронина, О.Б. Немцев // Ученые записки университета им П.Ф. Лесгафта. 2007. - № 10(32). - С. 60-62.

44. Дорохов, Р.Н. Спортивная морфология : учеб. пособие / Р.Н. Дорохов, В .П. Губа. М.: СпортАкадемПресс, 2002. - 236 с.

45. Дрижика, А.Г. Индивидуализация спортивной тренировки спринтеров с учётом типов нейропсихической активности / А.Г. Дрижика // Теория и практика физической культуры. 2004. - № 10. - С. 41-43.

46. Дубинин, В.Г. Методические приемы повышения экономичности бега на средние и длинные дистанции у спортсменок : автореф. дис. . канд. пед. наук / В.Г. Дубинин. М., 1988. - 24 с.

47. Дьячков, В.М. Ведущие параметры фазы и элементы координации и их отражение в ритме двигательного акта / В.М. Дьячков // Совершенствование технического мастерства. М., 1972. - С. 77-131.

48. Железняк, Ю.Д. Основы научно-методической деятельности в физической культуре и спорте : учеб. пособие / Ю.Д. Железняк, П.К. Петров. М. : Академия, 2002. - 264 с.

49. Жилкин, А.Н. Легкая атлетика / А.Н. Жилкин. М. : Академия, 2003. -464 с.

50. Жуков, Е.К. Биомеханика физических упражнений / Е.К. Жуков, Е.Г. Котельникова, Д.А. Семенов. М.: Физкультура и спорт, 1963. - 206 с.

51. Зациорский, В.М. Легкая атлетика : критерии отбора / В.М. Зацорский. -М. : Физкультура и спорт, 1970. 200 с.

52. Зациорский, В.М. Дискриминативные биомеханические характеристики при беге на средние дистанции / В.М. Зациорский, Н.А. Якунин, Н.Г. Михайлов // Теория и практика физической культуры. — 1982. № 4. - С. 1417.

53. Зеличенок, В.Б. Легкая атлетика : критерии отбора / В.Б. Зеличенко, В.Г. Никитушкин, В.П. Губа. М.: Терра-спорт, 2000. - 240 с.

54. Зимкин, Н.В. Физиология человека : учебник для институтов физической культуры / Н.В. Зимкин. М. : Физкультура и спорт, 1975. - 496 с.

55. Зотова, Ф.Р. Спортивный отбор и ориентация / Ф.Р. Зотова, ИЛИ, Мутаева, В.В. Павлов. — Набережные Челны : КамГИФК, 2002. 141 с

56. Зотько, P.M. Берегите связки / P.M. Зотько // Легкая атлетика. 2001. -№ 1-2.-С. 22-24.

57. Изменение биомеханических характеристик бега на 800 м под влиянием утомления / В.В. Тюпа, Травин Ю.Г., Ф.А. Гусейнов, Ф.П. Рябинцев // Теория и практика физической культуры. — 1982. № 4. — С. 20.

58. Ильин, Е.П. Мотивация и мотивы / Е.П. Ильин. СПб. : Питер, 2002. — 512 с.

59. Ильинич, В.И. Физическая культура студента / В.И. Ильинич. М. : Гардарики, 2002. - 448 с.

60. Калинин Е.М. Определение анаэробного порога по данным пульсовой вариометрии / Е.М. Калинин // Теория и практика физической культуры. — 2008.-№5.-С. 42-43.

61. Калодий, О.В. Легкая атлетика и методика преподавания : учебник для студентов институтов физической культуры / О.В. Калодия, Е.М. Лутковского, В.В. Усова; под ред. О.В. Калодия. М. : Физкультура и спорт, 1985.-271 с.

62. Кейно, А.Ю. Методика специальной физической подготовки начинающих бегунов на средние дистанции / А.Ю. Кейно, В.А. Афанасьев, С.А. Загузова // Физическая культура : воспитание, образование, тренировка. 2004. - № 1. -С. 35-36.

63. Кизько, А.П. Критические заметки по проблеме энергетического спектра режимов беговой нагрузки / А.П. Кизько, Е.А. Кизько // Теория и практика физической культуры. 2006. - № 2. - С. 55-58.

64. Кичайкина, Н.Б. Биомеханика физических упражнений / Н.Б. Кичайкина и др. Майкоп, 2000. - С. 104-106.

65. Ковальчук, Г.И. Прогнозирование двигательных способностей бегунов на короткие дистанции / Г.И. Ковальчук // Теория и практика физической культуры. 2003. - № 9. - С. 31-34

66. Комаров, А.И. Биомеханический и электромиографический анализ работы в беге на средние дистанции / А.И. Комаров // Проблемы биомеханики спорта. М., 1976. — Вып. II. - С. 54-56.

67. Конин, В.П. Легкая атлетика : программа для ДЮСШ, СДЮШОР и ШВСМ / В.П. Конин. М.: Гардарики, 1978.- 127 с.

68. Коренберг, В.Б. Проблемы физических и двигательных качеств / В.Б. Коренберг // Теория и практика физической культуры. — 1996. № 7. - С. 2-3.

69. Корягина, Ю.В. Физиология силовых видов спорта : учебное пособие / Ю.В. Корягина. Омск : СибГУФК, 2003. - 60 с.

70. Кривоносов, М.П. Методика обучения легкоатлетическим упражнениям : учебное пособие / под общ. ред. М.П. Кривоносова, Т.П. Юшкевича. Мн. : Высшая школа, 1986. — 312 с.

71. Кряжев, В.Д. Проблемы развития, восстановления и сохранения двигательных возможностей человека / В.Д. Кряжев // Сборник научных трудов ВНИИФК за 2001 г. М. : ВНИИФК, 2002. - С. 186-190.

72. Кряжев, В.Д. Совершенствование беговых движений / В.Д. Кряжев. М. : ВНИИФК, 2002. - 191 е., ил.

73. Кудрявцев, В.Г. Спорт : события и судьбы / В.Г. Кудрявцев, Ж.В. Кудрявцева. М.: Просвещение, 1986. - 367 с.

74. Кузнецов, В.В. О проблеме отбора / В.В. Кузнецов // Проблемы отбора юных спортсменов. М. : Наука, 1976. - С. 4-10.

75. Кузнецов, В.В. Особенности проявления зависимости показателей силы и скорости в циклических локомоциях / В.В. Кузнецов, В.Д. Фискалов // Теория и практика физической культуры. 1985. - № 3. - С. 6-7.

76. Кузьмин, A.M. Индивидуальная тактическая подготовка бегунов на 800 метров в группах спортивного совершенствования / A.M. Кузьмин, О.С. Гаврикова // Теория и практика физической культуры. — 2008. № 4. - С. 4446.

77. Кузьмин, Е.Б. Формирование спортивной мотивации как психолого-педагогическая проблема / Е.Б. Кузьмин, Ю.П. Денисенко, Г.Л. Драндров // Физическая культура. 2010. - № 1. - С. 57-61.

78. Куракин, B.C. Коррекция техники бега на средние и длинные дистанции на основе использования обратной связи : автореф. дис. . канд. пед. наук / B.C. Куракин. М., 1982. - 22 с.

79. Лазарев, И.В. Практикум по легкой атлетике : учеб. пособие / И.В. Лазарев, B.C. Кузнецов. М. : Академия, 1999. - 160 с.

80. Лебедев, H.A. Использование различных средств повышения выносливости при подготовке молодых бегунов на средние и длинные дистанции / H.A. Лебедев // Физическая культура : воспитание, образование, тренировка. 2001. - № 2. - С. 2-3.

81. Левченко, A.B. Структура специальной силовой подготовки бегунов на короткие дистанции / A.B. Левченко // Теория и практика физической культуры. 1982. - № 8. - С. 19-21.

82. Левченко, A.B. Техника бега Катрин Краббе и Галины Мальчугиной / A.B. Левченко, В. Папанов // Легкая атлетика. 1991. - № 2. - С. 12-14.

83. Легкая атлетика : учебник для ИФК / под общ. ред. Н.Г. Озолина и др. -М. : Физкультура и спорт, 1989. С. 12-13.

84. Легкая атлетика. Бег на короткие дистанции : программа / В.Г. Никитушкин, В.Б. Зеличенок, H.H. Чесноков, В.Г. Бауэр. М. : Советский спорт, 2003. — 116 с.

85. Легкая атлетика. Бег на короткие дистанции. Этапы спортивного совершенствования и высшего спортивного мастерства / В.Г. Никитушкин, H.H. Чесноков, В.Б. Зеличенок, Б.Ф. Прокудин. М. : Советский спорт, 2004. -88 с.

86. Леонтьев, А.Н. Потребности, мотивы, эмоции / А.Н. Леонтьев. М. : Изд-во Моск. ун-та, 1971. - 38 с.

87. Лубышева, Л.И. Десять лекций по социологии физической культуры и спорта / Л.И. Лубышева. М. : Теория и практика физической культуры, 2000.- 151 с.

88. Лубышева, Л.И. Инновационные технологии в профессиональной подготовке спортивного педагога / Л.И. Лубышева, В.А. Магин. М. : Теория и практика физической культуры, 2005. - 191 с.

89. Лукьяненко, В.П. Физическая культура : основа знаний / В.П. Лукьяненко. М.: Советский спорт, 2005. - 224 с.

90. Лях, В.И. Двигательные способности школьников : основы теории и методики развития / В.И. Лях. М. : Терра-Спорт, 2000. - 192 с.

91. Лях, В. И. Координационные способности : диагностика и развитие / В.И. Лях. М.: ТВТ «Дивизион», 2006. - 290 с.

92. Майский, А. Секреты спринтерского бега / А. Майский // Легкая атлетика. -2007.-№4-5.-С. 22-25.

93. Майский, А. Секреты спринтерского бега / А. Майский // Легкая атлетика. -2007.-№6.-С. 14-18.

94. Макарова, Г.А. Лабораторные показатели в практике спортивного врача / Г.А. Макарова, Ю.А. Холявко. М. : Советский спорт, 2006. - 199 с.

95. Максимов, A.C. Система комплексного контроля бегунов на средние дистанции / A.C. Максимов // Теория и практика физической культуры. -2000.-№5.-С. 28-30.

96. Маслаков, В.М. Эстафетный бег / В.М. Маслаков, Е.П. Врублевский, О.М. Мирзоев. М. : Олимпия, 2009. - С. 18-24.

97. Матвеев, Л.П. Основы общей теории спорта и системы подготовки спортсменов / Л.П. Матвеев. Киев : Олимпийская литература, 1999. — 238 с.

98. Медведев, В.Н. Управление подготовкой бегунов на 400 метров с учётом их генетической особенности / В.Н. Медведев, И.Н. Ворошин // Теория и практика физической культуры. 2006. — № 6. - С. 30-31.

99. Мирзоев, О.М. Критерии соревновательной деятельности легкоатлетов в эстафетном беге 4x400 м / О.М. Мирзоев, Е.П. Врублевский // Теория и практика физической культуры. 2009. - № 6. — С. 77-80.

100. Мироненко, Д.И. Параметры системы соревнований и надежность соревновательной деятельности у легкоатлетов-прыгунов высокой квалификации : автореф. дис. . канд. пед. наук / Д.И. Мироненко. М., 2003.-23 с.

101. Мироненко, И.Н. Классификация элементарной структурной единицы прыжковых локомоций отталкивания / И.Н. Мироненко // Современный олимпийский спорт : материалы Междунар. конгресса. М., 2003. - С. 263264.

102. Мохан, Р. Биохимия мышечной деятельности и физической тренировки / Р. Мохан, М. Глессон, П. Гринхафф. Киев : Олимпийская литература, 2001.-295 с.

103. Назаренко, Л.Д. Теоретическое обоснование и методика развития ритмичности / Л.Д. Назаренко, Ж.А. Игнатьева // Физическая культура : воспитание, образование, тренировка. 2000. - № 1. - С. 45-50.

104. Назаренко, Л.Д. Место и значение точности как двигательно-координационного качества / Л.Д. Назаренко // Физическая культура : воспитание, образование, тренировка. 2001. - № 2. - С. 30-35.

105. Назаренко, Л.Д. Развитие двигательно-координационных качеств как фактор оздоровления детей и подростков / Л.Д. Назаренко. М. : Теория и практика физической культуры, 2001. - 332 с.

106. Назаренко, Л.Д. Средства и методы развития двигательных координации: / Л.Д. Назаренко. М. : Теория и практика физической культуры, 2003. - 258 е., ил.

107. Находкин, В.В. Взаимоотношения в системе "спортсмен-психолог-тренер" / В.В. Находкин // Теория и практика физической культуры. 2008. -№ 1.-С. 45-46.

108. Немцев, О.Б. Биомеханические особенности взаимодействия стопы с опорой в спринтерском беге по прямой / О.Б. Немцев, Е.А. Доронина // Физическое воспитание студентов творческих специальностей. — 2008. — № 6. С. 80-94.

109. Никитюк, Б.А. Адаптация скелета спортсменов / Б.А. Никитюк, Б.И. Коган. Киев : Здоровье, 1989. - 128 с.

110. Ништ, Г.С. Эффективность игровых средств и методов в тренировке легкоатлетов спринтеров : автореф. дис. . канд. пед. наук / Г.С. Ништ. — М., 1981.-16 с.

111. Озолин, Н.Г. Молодому коллеге / Н.Г. Озолин. М. : Физкультура и спорт, 1986. - 159 с.

112. Озолин, Н.Г. Легкая атлетика : учебник для студентов институтов физической культуры / Н.Г. Озолин. М. : Физкультура и спорт, 1989. - 671 с.

113. Озолин, Н.Г. Настольная книга тренера : наука побеждать / Н.Т. Озолин. М. : Астрель, 2002. - 864 с.

114. Озолин, Э.С. Спринтерский бег / Э.С. Озолин. М. : Человек, 2000. -176 с.

115. Озолин, Э.С. Психология фактор, определяющий успех в спорте (по страницам зарубежной печати) / Э.С. Озолин // Теория и практика физической культуры. — 2004. - № 1. - С. 26, 39-41.

116. Павлова, О.И. Современная тренировка юных легкоатлетов : монография / О.И. Павлова. — М. : Теория и практика физической культуры, 2004.- 160 с.

117. Павлова, О.И. Педагогическая технология управления содержанием и многолетней подготовки юных спортсменов в беговых видах легкой атлетики : автореф. дис. . д-ра пед. наук / О.И. Павлова. -М., 2005. 46 с.

118. Платонов, В.Н. Система подготовки спортсменов в олимпийском спорте / В.Н. Платонов. Киев : Олимпийская литература, 2004. - 808 с.

119. Попов, AJI. Спортивная психология / А.Л. Попов. М. : Флинта, 2000. -С. 121-132.

120. Попов, Г.И. Биомеханические основы создания предметной седы для формирования и совершенствования спортивных движений : автореф. дис. . д-ра пед. наук / Г.И. Попов. М., 1992. - 48 с.

121. Попов, В.Б. Легкая атлетика для юношества : учебно-методическое пособие для тренеров ДЮСШ, СДЮШОР, УОР / В.Б. Попов. М.-Воронеж, 1999.-220 с.

122. Попов, В.Б. 1001 упражнение для здоровья и физического развития / В.Б. Попов. М.: ACT, 2002. - 208 с.

123. Попов, В.Б. Система специальных упражнений в подготовке легкоатлетов / В.Б Попов. М.: Олимпия-PRESS, 2006. - С. 26-33.

124. Попов, Г.И. Искусственная мышцы для бегунов / Г.И. Попов, М.Ф. Ерин, Д.А. Знаменский // Биомеханика и спорт : тез. докл. Респ. школы-семинара (16-18 мая 1988 г.). Смоленск, 1988. - С. 50-51.

125. Попов, Ю.А. Тактическая подготовка олимпийских чемпионов в беге на средние дистанции / Ю.А. Попов // Теория и практика физической культуры. 2007. - № 3. - С. 38.

126. Приступа, Е.С. Некоторые вопросы механизма отталкивания и эффективность использования специального тренажера для использования скоростно-силовых качеств у юных бегунов : автореф. дис. . канд. пед. наук / Е.С. Приступа. М., 1970. - 32 с.

127. Пьянзин, А.И. Взаимосвязь специальных упражнений в легкоатлетических прыжках / А.И. Пьянзин, Н.В. Романенко, В.Б. Шпитальный // Теория и практика физической культуры. 2004. - № 10. - С. 33-35.

128. Пьянзин, А.И. Соразмерность параметров отталкивания в формировании модельных характеристик подготовленности квалифицированных спринтеров / А.И. Пьянзин, Е.В. Солоденов // Теория и практика физической культуры. 2008. - № 6. - С. 46-50.

129. Ратов, И.П. Исследование спортивных движений и возможностей управления изменениями их характеристик с использованием технических средств : автореф. дис. . докт. пед. наук /И.П. Ратов. -М., 1972. 45 с.

130. Сальников, В.А. Спортивная деятельность и способности / В.А. Сальников // Теория и методика физического воспитания. 2001. - № 10. - С. 24-26.

131. Саносян, Х.А. Методика контроля специальной выносливости в циклических видах спорта с учетом мощности и емкости энергетических механизмов / Х.А. Саносян, A.A. Кочикян, A.C. Аракелян // Теория и практика физической культуры. 1999. - № 4. - С. 33-34.

132. Селуянов В.Н. Определение одаренностей и поиск талантов в спорте / В.Н. Селуянов, М.П. Шестаков. М. : СпортАкадемПресс, 2000. - 112 с.

133. Селуянов, В.Н. Основы научно-методической деятельности в физической культуре : учебное пособие для студентов вузов физической культуры / В.Н. Селуянов, М.П. Шестаков, И.П. Космина. М. : СпортАкадемияПресс, 2001. - 184 с.

134. Селуянов, В.Н. Подготовка бегуна на средние дистанции / В.Н. Селуянов. — М. : СпортАкадемПресс, 2001. — 104 с.

135. Семенов, В.Г. Закономерности адаптационной изменчивости силы мышц женщин-спринтеров в процессе становления спортивного мастерства / В.Г. Семёнов Е.П. Врублевский // Теория и практика физической культуры. -2000.-№9.-С. 22-24.

136. Семенов, JI.A. Определение спортивной пригодности детей и подростков / JI.A. Семенов. М. : Советский спорт, 2005. - 142 с.

137. Сирис, П.З. Отбор и прогнозирование способностей в легкой атлетике / П.З. Сирис, П.М. Гайдарска, К.И. Рачев. М. : Физкультура и спорт, 1983. -103 с.

138. Сиротин, O.A. Методология и теория спортивных способностей / O.A. Сиротин // Теория и практика физ. культуры. 2000. - № 4. - С. 60-62.

139. Скрипко, А.Д. Технология кондиционной и технической подготовки бегунов / А.Д. Скрипко, Г.И. Попов // Теория и практика физической культуры. 2004. - № 3. - С. 43-47.

140. Скуднов, В.М. Условия совершенствования техники бега на средние дистанции и методические приемы их реализации : автореф. дис. . канд. пед. наук/В.М. Скуднов. -М., 1981.-23 с.

141. Смирнов, Ю.И. Спортивная метрология / Ю.И. Смирнов, М.М. Полевщиков. М. : Академия, 2000. - 232 с.

142. Соколов, В А. Методика тренировки в легкой атлетике : учебное пособие / под ред. В.А. Соколова и др. Мн. : Полымя, 1994. - 504 с.

143. Сокунова, С.Ф. Эффект специализированной тренировки в беге на аэробную и анаэробную производительность у спортсменов / С.Ф. Сокунова // Теория и практика физической культуры. 2003. - № 11. — С. 8-10

144. Сологуб, Е.Б. Спортивная генетика : учебное пособие для высших учебных заведений физической культуры / Е.Б. Сологуб, В.А. Таймазов. М. : Терра-Спорт, 2000. - 127 с.

145. Солодков, A.C. Физиология человека. Спортивная. Возрастная : учебник для высших учебных заведений физической культуры / A.C. Солодков, Е.Б. Сологуб. М.: Терра-Спорт, Олимпия Пресс, 2001. - 520 с.

146. Соха, Т. Женский спорт (новое знание новые методы тренировки) / Т. Соха. - М.: Теория и практика физической культуры, 2002. - 203 с.

147. Староста, В. Новый способ измерения и оценки двигательной координации / В. Староста // Теория и практика физической культуры. -1998.-№6. -С. 8-12.

148. Стеблецов, Е.А. Аналитическая унификация динамической структуры взаимодействия с опорой при выполнении отталкиваний ударного характера / Е.А. Стеблецов // Теория и практика физической культуры. 2002. - № 2. -С. 55-61.

149. Табачник, Б.И. Направленность специальной подготовки спортсменов в связи с их индивидуальными особенностями / Б.И. Табачник, H.A. Султанов, В.М. Ряскин // Теория и практика физической культуры. — 1978. № 4. - С. 10-13.

150. Талага, Е. Энциклопедия физических упражнений / Е. Талага. М. : Физкультура и спорт, 1998. - 412 с.

151. Таранов, В.Ф. Становление и совершенствование спортивного мастерства в беге на 100 и 110 м с барьерами / В.Ф. Таранов, В.В. Чемов. -Волгоград, 2007. 232 с.

152. Таратинский, Д.А. Влияние восстановительных средств на специальную подготовленность бегунов на средние дистанции квалификации 2 разряд KMC / Д.А. Таратинский // Теория и практика физической культуры. - 2010. - № 11. - С. 26.

153. Тер-Ованесян, И.А. Подготовка легкоатлета / И.А. Тер-Ованесян. М. : Терра-спорт, 2000. - 128 с.

154. Техника бега на средние и длинные дистанции / В.Д. Кряжев, Ю.Д. Тюрин, A.A. Логинов, B.C. Куракин // Легкая атлетика. 1982. - № 1. - С. 1013.

155. Тристан, В.Г. Физиологические основы физической культуры и спорта : учебное пособие / В.Г. Тристан, Ю.В. Корягина. Омск : СибГАФК, 2001. -Ч. 1.-С. 38-75.

156. Туманян, Г.С. Телосложение и спорт / Г.С. Туманян. М. : Физкультура и спорт, 1976. - 127 с.

157. Тюпа, В.В. Анализ организации реакции опоры при беге с максимальной скоростью / В.В. Тюпа, С.Ю. Алешинский, М.А. Кайман // Теория и практика физической культуры. 1978. - № 12. - С. 23-29.

158. Тюпа, В.В. Биомеханические основы техники спортивной ходьбы и бега / В.В. Тюпа, В.В. Аракелян, Ю.Н. Примаков. М. : Олимпия, 2009. - 64 с.

159. Фарфель, B.C. Методы срочной информации в спортивной тренировке / B.C. Фарфель // Международная научно-методическая конференция по проблемам спортивной тренировки. -М., 1962. С. 91-93.

160. Фарфель, B.C. Управление движениями в спорте / B.C. Фарфель. — М. : Физкультура и спорт, 1975. 208 с.

161. Фарфель, B.C. Двигательные способности / B.C. Фарфель // Теория и практика физкультура и спорт. 1977. - № 12. - С. 27-30.

162. Федоскина, Е.М. Ценностные ориентации легкоатлетов-спринтеров и барьеристов высокой квалификации / Е.М. Федоскина, Е.П. Врублевский, О.М. Мирзоев // Теория и практика физической культуры. — 2009. № 10. -С. 16.

163. Фискалов, В.Д. Основы спортивной подготовки / В.Д. Фискалов, В.П. Черкашин. Волгоград, 2002. - 141 с.

164. Фискалов, В.Д. Теоретические основы подготовки спортсменов / В.Д. Фискалов, В.П. Черкашин. Волгоград, 2006. - 245 с.

165. Фискалов, В.Д. Специальная подготовленность спринтеров критерии оценки ее реализации / В.Д. Фискалов, М.А. Усков // Теория и практика физической культуры. — 2007. № 6. — С. 34-35.

166. Фомин, H.A. Физиологические основы двигательной активности / H.A. Фомин, Ю.Н. Вавилов. М. : Физкультура и спорт, 1981. - 224 с.

167. Холодов, Ж.К. Теория и методика физического воспитания и спорта / Ж.К. Холодов, B.C. Кузнецов. М.: Академия, 2000. - 480 с.

168. Хоменков, JI.C. Книга тренера по легкой атлетике / JI.C. Хоменков. -М. : Физкультура и спорт, 1987. 399 с.

169. Черкашин, В.П. Индивидуализация тренировочного процесса юных спортсменов в скоростно-силовых видах легкой атлетики / В.П. Черкашин. -Волгоград : ВГАФК, 2000. 240 с.

170. Чернышёва, A.B. Управление формированием ритма в беге на средние дистанции / A.B. Чернышёва, В.Г. Малышев, И.В. Кузнецова // Теория и практика физической культуры. 2009. - № 2. - С. 73-75.

171. Чернышева, E.H. Управление тренировочным процессом бегунов на короткие дистанции на основе учета индивидуальных особенностей / E.H.

172. Чернышева // Теория и практика физической культуры. 2000. - № 5. - С. 31-32.

173. Шолковский, В.Н.Современные подходы к повышению эффективности учебно-тренировочного процесса юных спортсменов-легкоатлетов / В.Н. Шолковский // Теория и практика физической культуры. 2010. - № 6. - С. 73-76.

174. Шульгатый, Л.П. Управление параметрами специализированных средств подготовки легкоатлетов в беге и прыжках : автореф. дис. д-ра пед. наук / Л.П. Шульгатый. Краснодар, 2002. - 48 с.

175. Шустова, Е.В. Повышение эффективности обучения технике прыжка в длину на основе реализации специфических координационных способностей / Е.В. Шустова // Теория и практика физической культуры. 2006. - № 4. - С. 35-38.

176. Щербина, H.H. Принцип «динамического насыщения» ритмической структуры спортивных упражнений / H.H. Щербина. Белгород : Логия, 2002.-С. 171-172.

177. Юарпов, И.Ю. Регистрация временных и пространственных параметров бегового шага у спортсменов / И.Ю. Юарпов // Теория и практика физической культуры. 1971. - № 4. - С. 73.

178. Якимов, A.M. Особенности подготовки юных бегунов на выносливость Training Particularities of Young Runners Endurance / A.M. Якимов // Физическая культура : воспитание, образование, тренировка. - 2001. - № 1. -С. 28-32.

179. Якимов, A.M. Размышления о прошлом и будущем централизованной спортивной подготовки — Thoughts about Past and Future of Centralized Sports Training / A.M. Якимов // Теория и практика физической культуры. — 2003. -№ 4. С. 28-30.

180. A bioengineering analysis of human muscle and joint forces in the lower limbs during running / J. Harrison, S. Lee, G. McCullagh, V.X. Powe // J. Sport Sci.- 1986.-№4.-P. 201-218.

181. An approach to biomechanical profiling of elite distance runners / P.R. Cavanagh, G.C. Andrew, R.K. Kram, M.M. Rogers, D.J. Sanderson, E.M. Henning // Int. J. Sport Biomech. 1985. - № 1. - P. 36-62.

182. Anderson, T. Biomechanics and running economy / T. Anderson // Sport Med. 1996. - Aug. - 22 (2). - P.76.

183. Arsac, L.M. Effects of altitude on the energetic of human best performances in 100 m running: a theoretical analysis / L.M. Arsac // Eur. J. Appl. Physiol. -2002. May. - № 87(1). - P. 78-84.

184. Arsac, L.M. Modeling the energetic of 100-m running by using speed curves of world Champions / L.M. Arsac, E. Locatelli // J. Appl. Physiol. 2002. - May. -№92(5).-P. 1781-1788.

185. Belli, A. Moment and power of lower limb joints in running /А. Belli, H. Kyrolainen, P.V. Komi // Int. J. Sports Med. 2002. - Feb. - № 23(2). - P. 136141.

186. Bernarski, K. Foot morphology of women athletes: implications for last development / K. Bernarski, M. Cairns, R. Bunch // 10-th International Congress of Biomechanics : Abstracts Book, June 15-20, 1985. Solna : Arbete och Halsa, 1985.-P. 24.

187. Bhahani, Y.N. Cinematographic and metabolic analysis of optimal walking and running speeds / Y.N. Bhahani, M. Singh // Olympic Scientific Congress. -Eugene : University of Oregon, 1984. P. 18.

188. Bourdin, M. Effect of vertical loading on energy cost and kinematics of running in trained male subjects / M. Bourdin, A. Belli, L.M. Arsac, C. Bosco, J.R. Lacour // J. Appl. Physiol. 1995. - Dec. - № 79(6). - P. 2078-2085.

189. Calcaneal loading during walking and running / T.F. Novacheck, G.S. Beaupre, R.T. Whalen, D.R. Carter // Med. Sci. Sports Exerc. 2000. - Mar. - № 32(3). - P. 627-634.

190. Cavanagh, P.R. A biomechanical comparison of elite and good distance runners / P.R. Cavanagh, M.L. Pollok, J. Landa // Int. J. Sport Biomech. 1977. -Vol. 501.-P. 328-345.

191. Cavanagh, P.R. The effect of stride length variation on oxygen uptake during distance running / P.R. Cavanagh, K.W. Wiliams // Med. Sci. Sport Exercise. -1982.-Vol. 14.-P. 30-35.

192. Dillman, C.J. Kinetics analysis of running / C J. Dillman // Exerc. Sprt Sci. Rev.- 1975.-Vol. 5.-P. 195-218.

193. Diss, C.E. The reliability of kinetic and kinematic variables used to analyse normal running gait // Gait Postupe. 2001. - Ost. - № 14(2). - P. 98-103.

194. Effects of concurrent endurance and strength training on running economy and VO (2) kinetics / G.P. Millet, B. Jaouen, F. Borrani, R. Candau // Med. Sci. Sports. Exerc. 2002. - Aug. - № 34(8). - P. 1351-1359.

195. Etiologic factors associated with Achilles tendinitis in runners / J.L. McCrory, D.F. Martin, R.B. Lowery, D.W. Cannon, W.W. Curl, H.M. Jr. Read, D.M. Hunter, T. Craven, S.P. Messier // Med. Sci. Sports Exerc. 1999. - Ost. -№31(10).-P. 1374-1381.

196. Etiology of itiotibial band friction syndrome in distance runners / S.P. Messier, D.G. Edwards, D.F. Martin, R.R. Lowery et al. // Med. Sei. Sports Exerc. 1995. - Jul. - № 27(7). - 951-960.

197. Explosive-strength training improves 5-km running time by improving running economy and muscle power / L. Paavolainen, K. Häkkinen, I. Hamalainen, A. Nummela, H. Rusko // J. Appl. Physiol. 1999. - May. - № 86(5). - P. 15271533.

198. External mechanical work versus oxidative energy consumption ratio during a basketball fiend test / A. Crisafiilli, F. Melis, F. Tocco, P. Laconi, C. Lai, A. Concu // J. Sports. Med. Phys. Fitness. 2002. - Dec. - № 42(4). - P. 409-417.

199. Foot strike patterns after obstacle clearance during / S.D. Schölten, N. Stergiou, A. Hreljac, J. Houser, D. Blance, L.R. Alberts // Med. Sei. Sports Exerc. -2002.-Jan.-№34(1).-P. 123-129.

200. Hillman, C.J. Kinetics analysis of running / C.J. Hillman // Exerc. Sprt Sei. Rev. 1975. - Vol. 5. - P. 195-218.

201. Hreljac, A. Evaluation of extremity overuse injury potential in runners / A. Hreljac, R.N. Marshall, P.A. Hume // Med. Sei. Sports Exerc. 2000. - Sep. - № 32(9).-P. 1635-1641.

202. Ito, A. Effect of different stride lengths on speed and power output in sprint running / A. Ito, M. Kaneco // Abstracts of Xlth International Congress of Biomechanics, July 1987. Amsterdam : Free University Press, 1987. - P. 159.

203. Luhtanen, P. Mechanical energies in running / P. Luhtanen, P.V. Komi // Eur. J. Appl. Physiol. 1978. - Vol. 58. - № 1. - P. 41-48.

204. Luhtanen, P. Mechanical factors influencing running speed / P. Luhtanen, P.V. Komi // Biomechanics VT-A / Eds. By Asmussen E. and Jorgensen K. -Baltimority : Park Press, 1977. P. 25-29.

205. Martin, P.E. Interrelationships between mechanical power, energy transfecs, and waking and running economy / P.E. Martin, G.D. Heise, D.W. Morgan // Med. Sei. Sports Exerc. 1993. - Apr. -№ 25(4). - P. 508-515.

206. McClay, I. Three-dimensional kinetic analysis of running: significance of secondary planes a mtion /1. McClay, K. Manal // Med. Sci. Sports Exerts Exerc. — 1999. Nov. - № 31(11). - P. 1629-1637.

207. Mcnair, P.J. Kinematic and parameters associated with running in different shoes / P.J. Mcnair, R.N. Marshall // Br.J. Sports Med. 1994. - № 28(4). - P. 256-260.

208. Mero, A. Effects of stimulated supramaximal sprinting on force production, neural activation and lactate / A. Mero, P. Komi // Abstracts of Xlth International Congress of Biomechanics, July 1987. Amsterdam, 1987. - P. 207.

209. Morton, P.M. Comment on a model for the calculation of mechanical power during distance running / P.M. Morton, T.F. Novacheck // J. Biomech. 1984. - № 2.-P. 18.

210. Novacheck, T.F. Running injuries : a biomechanical approach / T.F. Novacheck // Instr. Course. Lest. 1998. - № 47. - P. 397-406.

211. Novacheck, T.F. The biomechanics a running / T.F. Novacheck // Gait Posture. 1998. - Jan. - № 7(1). - P. 77-95.

212. Novacheck, T.F. Walking, running, and sprinting: a three-dimensinal analysis of kinematics and kinetics / T.F. Novacheck // Instr. Course. Lect. 1995. -№44.-P. 497-506.

213. The effect of varied stride rate upon shank deceleration in running / T.E. Clarke, L.B. Cooper, C.L. Hamill, D.E. Clarke // J. Sport Sci. 1985. - № 3. - P. 41-49.

214. Ward-Smith, A.J. Investigation of kinetics of anaerobic metabolism by analysis of the performance of elite sprinters / A.J. Ward-Smith, P.F. Radford // J. Biomech. 2000. - Aug. - № 33(8). - P. 997-1004.

215. Ward-Smith, A.J Energy conversion strategic during 100m shrinting / A.J. Ward-Smith//J.Sports Sci.-2001. Sep.-№ 19(9).-P. 60, 701.

216. WWW.vitamarg. Com/sport (beg) serious. Training/ Москва. Полунин А.И. — Школа бега Вячеслава Евстратова.4 53- 1«>