Применение технических средств в учебно-тренировочном процессе теннисистов 13-14 лет

Хельбик Рафал

Темы диссертаций по педагогике » Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры

автореферат и диссертация по педагогике 13.00.04 для написания научной статьи или работы на тему: Применение технических средств в учебно-тренировочном процессе теннисистов 13-14 лет

Автореферат

Автор научной работы: Хельбик Рафал
Ученая степень: кандидата педагогических наук
Место защиты: Москва
Год защиты: 2006
Специальность ВАК РФ: 13.00.04

Диссертация

Автореферат диссертации по теме "Применение технических средств в учебно-тренировочном процессе теннисистов 13-14 лет"

На правах рукописи

ХЕЛЬБИК РАФАЛ

ПРИМЕНЕНИЕ ТЕХНИЧЕСКИХ СРЕДСТВ В УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНОМ ПРОЦЕССЕ ТЕННИСИСТОВ 13-14 лет

13.00.04 — теория и методика физического

воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической I культуры

Автореферат диссертации на соискание ученой степени кандидата педагогических наук

МОСКВА-2006

Работа выполнена на кафедре теории и методики спорта Факультета физической культуры в Гожове Велькопольском Познаньской академии физического воспитания

Научный руководитель:

Доктор педагогических наук, профессор Г.И. Попов Научный консультант:

Доктор педагогических наук, профессор А.Стула

Официальные оппоненты:

Доктор педагогических наук, профессор В.Г. Никитушкин Доктор педагогических наук, профессор Л.С.Зайцева

Ведущая организация: Московская государственная академия физической культуры

Защита состоится « 20 » июня_2006 г. в 1430 часов на заседании

диссертационного совета К.311.003.01 при Российском государственном университете физической культуры, спорта и туризма по адресу: 105122, г. Москва, Сиреневый бульвар, 4, ауд. 603.

С диссертацией можно ознакомиться в библиотеке Российского государственного университета физической культуры, спорта и туризма.

Автореферат разослан « »_2006 г.

Ученый секретарь диссертационного советаI И.В. Чеботарева

ЛР&6Д

ь 2»3 3

ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА РАБОТЫ

Актуальность. Возросший уровень мастерства и острое соперничество в теннисе, привлечение большого числа детей и молодежи к спортивным занятиям в этом виде спорта определяют необходимость совершенствования средств и методов тренировки.

Современная концепция спортивной подготовки юных теннисистов в возрасте до 14 лет предусматривает всестороннее и гармоническое развитие их моторных способностей. Это положение, в свою очередь, является основой в освоении сложных технических элементов игры и тактических действий.

Несмотря на то, что проблемы совершенствования подготовки спортивного резерва в теннисе исследовались достаточно глубоко практиками и учеными (С.П. Белиц-Гейман, И.А. Всеволодов, А.П. Скородумова, В.А. Голенко, Ш.А. Тарпищев, A.B. Пикалова, Л.С.Зайцева, N. Bollettieri, J. Brown, А. Krölak и др.), некоторые из них требуют дальнейшего решения. В частности, малоизученной является проблема подготовки юных теннисистов на основе применения упражнений на тренажерах в сочетании с традиционными средствами тренировки.

Учитывая важность решения этой проблемы, актуальной является задача обоснования методических вопросов применения комплекса упражнений на тренажерах, способствующих улучшению общефизической подготовки и освоению технических приемов игры в теннис.

Объект исследования. Специальная физическая и техническая подготовка теннисистов-школьников.

Предмет исследования — возрастные особенности физической подготовки юных теннисистов 13-14 лет и технология их тренировки на основе тренажерных устройств.

Гипотеза. Предполагается, что процесс кондиционной и технической подготовки юных теннисистов может быть усовершенствован на основе комплексного применения имитационных, подводящих упражнений и упражнений на тренажерах скоростно-силового характера в сочетании с традиционными тренировочными средствами.

Целью исследования является совершенствование учебно-тренировочного

процесса теннисистов — юношей 13-14 лет на основе иг.польчояяния технических_

РОС. НАЦИОНАЛЬНАЯ БИБЛИОТЕКА С.-Петербург ОЭ 200^акт У^ (р

средств и специальных упражнений.

Задачи исследования:

1. Изучить современные технологии в тренировочном процессе теннисистов.

2. Исследовать уровень специальной кондиционной и технической подготовки теннисистов 13-14 лет.

3.Обосновать методические приемы, направленные на повышение уровня кондиционной и технической подготовленности юных теннисистов 13-14 лет с использованием тренажерных устройств.

4. Разработать практические рекомендации по применению юными теннисистами комплекса упражнений для обучения и тренировки.

Методы исследования. Анализ научно-методической литературы, анкетирование спортсменов и тренеров, педагогические наблюдения, педагогические контрольные испытания, педагогический эксперимент, математико-статистические методы; инструментальные методики исследования: пулъсометрия, полидинамометрия, хронометрия, мониторинг ЧСС, кистевая динамометрия.

Научная новизна исследования заключается в следующем;

Исследование точности ударов у юных теннисистов выявило тенденцию к большому разбросу результатов в ходе подготовки. С началом соревновательного периода (уже через 2 недели) точность ударов повышается по сравнению с исходным уровнем на 30% в ударе «форхэнд» — удар справа по линии в правый угол корта. Точность удара тем же способом, но в левую часть корта, практически не изменяется;

Использование тренажеров, направленных на формирование у юных теннисистов техники ударов и приема мяча, развитие физических качеств и сопряженного технико-физического совершенствования, позволяет быстрее и с лучшими показателями проводить подготовку юных теннисистов 13—14 лет в годичном цикле подготовки.

Практическая значимость исследования заключается в следующем:

- разработана методика физической и технической подготовки юных тенни-

систов на основе применения тренажеров и тренировочных устройств;

-разработан комплекс упражнений и программа функционирования тренажера, осуществляющего серийные выбросы мячей с различной частотой и углом вылета, для формирования технических навыков юных теннисистов, в том числе и для развития вариативного компонента этого навыка.

Организация исследования

На первом этапе в начале 1999 года была разработана тренировочная программа для совершенствования структуры учебно-тренировочного процесса юных теннисистов с использованием специальных упражнений, упражнений на обычных силовых тренажерах для развития физических качеств и улучшения технической подготовки (тренировочное приспособление - катапульта с программированием подачи теннисных мячей). Проводились предварительные исследования. В августе - сентябре 1999 г. комплектовались группы испытуемых из числа юных теннисистов клуба «Нафта», Зелена Гура (тренер Р. Хельбик) и клуба АЗС, Познань (тренер С. Шайда). Проведены в этот период контрольные педагогические испытания (КПИ) по тестам, отражающим уровень кондиционной и специальной подготовки теннисистов.

Педагогический эксперимент проводился на двух группах с октября 1999 г, до июня 2000 г. На основании предварительных КПИ были отобраны экспериментальная (ЭГ) и контрольная группы (КГ) по 13 человек в каждой группе. По данным КПИ исходный уровень показателей в обеих группах не имел достоверных различий. Обеим группам были созданы одинаковые условия для тренировки: количество занятий, характер и длительность тренировок, состав основных тренировочных средств специальной и общефизической подготовки. Для определения изменений в кондиционной и технической подготовке применялись одни и те же измерительные устройства и тесты. В экспериментальной группе в дни недельного микроцикла, посвященные силовой и скоростно-силовой подготовке, проводились занятия на тренажерах -три раза в неделю (через день) по одному часу с октября по март, а в апреле-мае два раза в неделю по одному часу. Всего было проведено 78 занятий за шесть месяцев (подготовительный период) и 18 занятий в течение двух месяцев (апрель-май) — предсоревновательный период.

По аналогичной схеме строились занятия в контрольной группе, где вместо

упражнений на тренажерах применялись упражнения с партнером, прыжковые, по ступенькам, со штангой, гимнастические упражнения, различные виды приседаний, упражнения с набивными мячами. Различия заключались в том, что в ЭГ основными тренировочными средствами для развития скоростно-силовых качеств теннисистов являлись специальные упражнения на тренажерах (25% от общего объема средств). В ЭГ для решения поставленных задач применялся круговой, повторный и интервальный методы. Такие же методы использовались в КГ с выбранными тренировочными средствами.

Основные положения, выносимые на защиту:

- уровень скоростно-силовой подготовленности, общей выносливости, показателей статической силы в положении основных ударов у теннисистов 13—14 лег позволяет разработать модельные параметры на этапе начальной спортивной подготовки как средства коррекции и управления тренировочным процессом юных теннисистов;

- технологии специальной физической и технической подготовки на основе имитационных, подводящих упражнений и упражнений на устройствах и тренажерах в сочетании с традиционными средствами позволяет интенсифицировать процесс совершенствования техники и точности удара;

- целенаправленное применение комплексов упражнений на тренажерах силовой и скоростно-силовой направленности способствует улучшению результатов в тестовых упражнениях, спортивно-технических действиях и достижению более высоких результатов юными теннисистами.

Структура и объем диссертации. Работа изложена на 163 страницах текста, состоит из введения, пяти глав, выводов, списка литературы, включающего 215 источников (95 на русском и 120 на иностранных языках), а также 30 таблиц и 24 рисунков.

ОСНОВНОЕ СОДЕРЖАНИЕ РАБОТЫ

Одним из сложных вопросов воспитания ведущих качеств у теннисистов является выбор оптимальных нагрузок. Наиболее приемлемый путь - это применение на этапе начальной спортивной подготовки обще-развивающих средств тренировки, направленных на развитие физических качеств с постепенным переходом к специальным нагрузкам. В подготовке спортсменов интенсивными методами от-

четливо доминируют нагрузки специализированного характера и в меньшей мере -упражнения общефизического характера.

Наблюдение за спортивными достижениями в многолетней спортивной карьере теннисистов в различных возрастных группах обнаруживает в некоторых случаях отсутствие динамики роста спортивных результатов. Это можно объяснить известным положением о неравномерности развития отдельных функций организма и физических качеств молодых спортсменов, на что влияют и генетические факторы.

Характеристика и распределение тренировочных средств в подготовке теннисистов предусматривает их применение в трех направлениях: достижение высокого уровня ментальных качеств, двигательных способностей, технико-тактического мастерства. В планировании развития двигательных способностей следует исходить из двух основных положений: 1) подбор физических упражнений, исходя из сенситивных периодов развития, 2) использование общеразвивающих физических упражнений применительно к специфике игровой и соревновательной деятельности в теннисе.

В современных условиях совершенствование технологии тренировочного процесса в спорте связано с применением имитационных и специальных упражнений, тренажеров и тренировочных устройств. Это положение подтверждается опытом нашей работы и данными авторов (И.П.Ратов, Г.И.Попов, С.П.Евсеев, И. Всеволодов, В. Жур, П. Майданский, Ъ. Ыаз1ак, I. Яасгек, в. 8иеЫег и др.). В обобщенном виде технические средства (ТС) в тренировке теннисистов можно представить в следующей обшей классификации (рис. 1).

Исследование воздействия тренировочной нагрузки на организм теннисистов методом вариационной пульсометрии

Испытуемые теннисисты в возрасте 13-14 лет выполняли различные тренировочные задания. При каждом виде нагрузки выделялся временной фрагмент, в котором рассчитывались показатели (табл. 1).

Исходная ЧСС — 63 уд/мин. Во время разминки 86% выделенного фрагмента ЧСС в пределах 80—100 уд/мин., 4% - 100—110 уд/мин, и 9% менее 80 уд/мин.

ПАПР — показатель активности подкорковой регуляции определяется из отношения Амо/Мо. ИВР — индекс вегетативной регуляции — определяется их от-

ношения АМо/ДХ, где ДХ — разность между максимальным и минимальным интервалами в ЯЯ-распределении.

Рис. 1. Классификация технических средств в тренировке теннисистов

ИН — индекс напряжения по Р. М. Баевскому учитывает отношение между основными показателями ритма сердца и отражает степень напряжения центральных процессов регулирования сердечного ритма. У хорошо физически подготовленных лиц индекс напряжения в покое составляет от 50 до 150 усл. единиц, а при нагрузке может достигать 2500 у. е. и более.

Непрерывный мониторинг пульса велся после разминки с помощью портативного прибора «Вектор», закрепленного на спортсмене. После разминки ЧСС составляла 120 уд/мин. Выполнялись следующие тренировочные задания: в течение первых 5 минут удары на задней линии. Пульс за это время увеличился до 175 уд/мин. Затем за две минуты отдыха произошло снижение пульса до 138 уд/мин.

Следующее задание — удары у сетки два раза по 3 минуты с паузой для отдыха 2 минуты. В этом тренировочном задании пульс поднимался до уровня 175— 180 уд/мин.

После 3-минутного активного отдыха (ходьба, стретчинг) выполнялась интенсивная нагрузка — поочередные удары у задней линии с левого и правого утла

Таблица 1

Показатели вариационной пульсометрни у юноши-теннисиста (С-ц) 14 лет в тренировке

Тренировочная нагрузка т, с ЯЯ, к-во ЯЯпиг с ЯЯтах с ДЯЯ с Мо АМо % дх, с ЧСС уд/мин ИН М, с о Ав Ех V % ПАПРИФС ИВР

шах среди ПИП

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21

Разминка 294 416 0.55 0 95 0.40 0 68 40 040 109 87 63 74 0 69 0.06 0.82 -1.86 12 59 2 100

Нагрузка средней интенсивности 541 917 0.46 0.83 0.38 0 52 34 9 0 35 131 105 72 95 0 57 0.06 1 05 -2 69 9.7 66 2 100

Нагрузка высокой интенсивности 297 868 0.32 0.38 0.05 0.32 74.3 005 187 176 160 2287 0 34 0.02 0.56 -2.89 22 7 229 8 1487

Т — исследуемый временной интервал

ЯЯ. — число интервалов

ЯЯтт — минимальное время интервала Я-Я

КЯтах — максимальное время интервала Я-Я

Л ЯЯ — вариационный размах — разница между Я-Ятах и Я-Ятт

Мо — мода — наиболее часто встречающееся значение кардиоинтервала

Амо — амплитуда моды — число значений кардиоинтервалов, соответствующих моде и выраженное в процентах к общему числу кардиоинтервалов

Д X — разность между шах и пмп интервалами ЯЯ-распределения

ИН — индекс напряжения — отражает степень напряжения центральных процессов регулирования сердечного ритма

М — математическое ожидание

а — среднее квадрэтическое отклонение

Ав и Ех — коэффициент асимметрии и эксцесса

V — коэффициент вариации

площадки в высоком темпе в течение 3 минут. Это упражнение вызвано наиболее высокую ответную реакцию организма. Пульс повысился до 190 уд/мин, т. е. нагрузка выполнялась в анаэробном субмаксимальном режиме. Такая нагрузка соизмерима с интервальным бегом у юношей на 60 м с максимальной скоростью и отдыхом 1 минута (В. Г. Алабин, 1981).

Компьютерный анализ кардиоинтервалограммы позволил выявить процентное распределение значений ЧСС в выделенном временном фрагменте. Получилось, что 41% времени тренировочное задание выполнялось на пульсе 180—190 уд/мин, 38% — 170— 180 уд/мин и 21 % — 160—170 уд/мин.

Вариабельность пульса, обычно характеризующаяся параметрами ARR и ДХ, также являются чувствительными к функциональному состоянию параметрами. Если в разминке ARR = 0.40 с, а при нагрузке средней интенсивности — 0.38с, то при переходе в анаэробный режим вариационный размах резко снижается до значения 0.05с. Амплитуда моды (АМ0) в разминке и средней нагрузке невелика и составляет 40% и 34,9%. В третьем задании этот параметр достигает значения 74,3%, что иллюстрирует высокое напряжение центральных регуляторных систем.

Наиболее наглядным показателем функционального состояния спортсмена является индекс напряжения (ИН). В разминке он равен 74, что соответствует нагрузке невысокой интенсивности. Высокий рост индекса напряжения в третьем задании — 1287 указывает на значительное напряжение центральных регуляторных систем независимо от степени тренированности спортсмена. Рост показателей ПАПР и ИВР до значений, приведенных в табл. 1, указывает на адекватную нагрузке активность систем, регуляции сердечного ритма.

Отработка подходов для опенки функционального состояния юных теннисистов была необходима для адекватного задания и контроля нагрузки при работе на тренажерах. Программа специальной или восстановительной нагрузки формировалась на компьютере и перезаписывалась в память прибора. Управление интенсивностью действий спортсмена в ходе работы на тренажерах осуществлялась звуковыми сигналами, с использованием биологической обратной связи по ЧСС. Сравнительный анализ графиков плановой и фактической нагрузки позволяет выявить тенденции адаптационных перестроек организма и обеспечить корректное

построение очередных тренировочных заданий.

В подготовке теннисистов большое значение уделяется развитию двигательных способностей, особенно на начальном этапе спортивного совершенствования, т.е. в возрасте 13—15 лет. В этом возрасте формируются специфические двигательные навыки и кондиционные качества. Уровень развития двигательных способностей предопределяет и формирование спортивного мастерства в последующие годы.

Двигательные способности юных теннисистов оценивались комплексом тестов: прыжок в длину с места, бег на 6,20 и 60 м с высокого старта, бег 12 минут — тест Купера, бег по линиям с ракеткой и без ракетки, собирание мячей. Динамометрические тесты — сила кисти, статическая сила мышечных групп в положении подачи, удар справа (форхэнд), слева (бэкхэнд), двумя руками слева (для левши справа).

Полученная совокупность данных, в основном однородна (табл. 2). Коэффициент вариации (V %), характеризующий изменчивость наблюдений и служащий для оценки их однородности оказался менее 10% в беговых тестах и в прыжке в длину с места Более высокие колебания оказались в тестах, определяющих силовую подготовленность при измерении статической силы кистей рук и в положении удара ракеткой сверху (подача), справа и слева и двумя руками (У:= 18—29 %). Это можно объяснить, тем, что в таком возрасте юные спортсмены значительно различаются в уровне силовой подготовленности по причине разновременности биологического созревания. Кроме того, с педагогической точки зрения, неоднородность показателей в силовых тестах объясняется, по нашему мнению, тем, что в подготовке теннисистов не уделялось достаточного внимания силовым и скоростно-силовым упражнениям, направленным на развитее мышечных, групп, несущих активную нагрузку в игровой деятельности теннисистов.

В тесте Купера — 12-минутный бег, при достаточно высоком значении этого показателя, равном 2820 м, имеется некоторая неоднородность значений показателей среди испытуемых (V > 10%) объясняется еще недостаточной функциональной подготовкой юных теннисистов. В тоже время этот факт можно рассматривать как имеющийся резерв в развитии выносливости у юных теннисистов Сравнивая результаты тестирования наших испытуемых с критериями оценки (модельными па-

Таблица 2

Показатели специальной физической подготовленности теннисистов 14 лет (п=26, X ± SJ

Бег со старта, с Бег по линиям, с Статическая сила, кг

Тест Прыжок в положении

Статистические характеристики Рост, см Вес, кг 6 м 20 м 60м Купера 12-мин бег, м с ракеткой без ракетки собирание мячей с места в длину, см кисти правой кисти левой подача бэк-хенд фор-хенд двумя руками

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17

X 176,45 68,23 1,28 3 35 7,21 2820 14 48 14 29 17.42 220 28.8 26.1 23 5 20.1 23 4 28.6

вх 5,52 5,56 051 021 0 18 338 0 71 0.74 0.51 13.5 5.3 5 5 52 5.1 68 59

У% 3,1 8,1 40 6.3 25 120 49 5.2 29 6.1 18.4 21 1 22.1 25 4 29.0 20.6

Хш 186 80 1 18 2.95 6.90 3450 13 60 1288 16 65 250 3 8 36 39 32 38 42

X— среднее арифметическое

8х — стандартное отклонение

У% — коэффициент вариации

Хт — максимальное значение показателя

раметрами), можно отметить очень высокие показатели нескольких испытуемых в тесте Купера. Например, лучший показатель Хга = 3450 м, что по 100-очковой шкале дня этого возраста соответствует оценке — 80 очков. Еще 7 человек показали результат в беге свыше 3000 м за 12 минут.

Полученные данные моторных способностей теннисистов 13-14 лет дают нам основание утверждать, что в этом возрасте необходимо целенаправленное применение специальных упражнений для кондиционной подготовки. Мы предложили и осуществили решение этих задач через упражнения на тренажерах и тренировочных устройствах. Использовались обычные силовые (блочные, рычажные, с подвижной кареткой) тренажеры. Тренировочная программа предусматривала создание нагрузки на различные мышечные группы.

На тренажерах и тренировочных устройствах применялись следующие упражнения:

1. В стойке левым боком к блочному тренажеру отведение правой руки от плеча и приведение руки к плечу с преодолением отягощения весом 12 кг (моделирование движения удара «бэкхенд»).

2. В стойке правым боком к блочному тренажеру приведение правой руки к левому плечу и отведение руки в сторону с преодолением отягощения весом 15 кг (моделирование движения удара «форхенд»).

3. В стойке спиной вполоборота к блочному тренажеру, рука поднята вверх и отведена за голову. Имитация движений как при подаче в теннисе — «сервис». Вес отягощения 14—16 кг.

4. В стойке левым боком к блочному тренажеру, отведение и приведение двух рук с преодолением отягощения весом. 16—20 кг (моделирование удара двумя руками).

5. Жим штанги лежа на спине весом 20—30 кг.

6. Сгибание и разгибание голени в положении сидя на рычажном тренажере и в положении лежа на груди. Вес отягощения в положении сидя 20—30 кг; в положении лежа 10—15 кг.

7. Сгибание и разгибание предплечий с гантелями или штангой в руках стоя. То же упражнение стоя или сидя с преодолением отягощения на пюпитре. Вес отягощения 12 кг.

8. Поднимание и опускание туловища из положения лежа на спине, ноги зафиксированы. Темп движений один цикл за 2 сек. Выполнять 60—100 сек.

9. В положении сидя сведение и отведение предплечий на рычажном тренажере. Вес отягощения 10—12 кг.

10. Упражнения на тренажере с подвижной кареткой. Лежа на спине, сгибание и разгибание ног и отталкивание падающего груза двумя ногами,

Упражнения на тренажерах выполнялись как выборочно на отдельных устройствах, так и круговым методом. После разминки выполнялся комплекс из 8 10 упражнений, описанный выше в равномерном темпе с произвольными паузами отдыха между тренажерами (станциями). Затем, после отдыха 3—5 минут проводилась круговая тренировка поточно-интервальным методом с высокой интенсивностью выполнения упражнений и с минимальным временем отдых между станциями. После отдыха. 5—7 минут выполнялись упражнения индивидуально ориентированные на отстающие в силовом развитии мышечных групп, упражнения на гибкость и расслабление.

Изучение «чувства мяча» (ЧМ) и структуры этого качества у игроков с учетом особенностей мяча, ракетки, покрытий кортов, окружающей среды, а также состояния и возможностей игрока Анкетный опрос игроков и тренеров (п = 52) позволил выявить элементы этого сложного психолого-физического качества теннисиста.

К числу важнейших составляющих ЧМ относятся техническая подготовленность, координация движений и уровень тренированности. Этот факт не вызывает сомнений. В тоже время ряд специфических качеств теннисиста также существенно влияет на ЧМ. Среди них — пространственная ориентация, дифференциация движений, состояние мышц, реакция рецепторов руки. Отмечено, что ЧМ может изменяться от веса мяча и силы ударов, качества и состояния ракетки (особенно струн). Несомненно, что на ЧМ во время игры влияет предварительная разминка. Эти составляющие, прежде всего, были названы как составляющие элементы ЧМ. Среди остальных составляющих ЧМ тренеры и спортсмены называли также хват ракетки, видоизменение ударов, периоды тренировочного процесса. Среди приемов, улучшающих ЧМ предлагается на примере баскетболистов, применение перчаток на руках изготовляемых из тонкой резины.

Можно предположить, что улучшению ЧМ будет способствовать применение различных по конфигурации и весу ракеток, а также мячей различной твердости.

Анкетный опрос позволил выявить симптомы хорошего ЧМ: повышение порога утомляемости, совершенствование точности ударов и умения дифференцировать силу ударов. Улучшение ЧМ происходит под влиянием многолетней, систематической тренировки, а причины, приводящие к ухудшению это качества, — это перерывы в тренировках, плохое состояние корта и понижение температуры воздуха. Отмечалось, что лучше ЧМ проявляется с натуральными струнами, а слабое натяжение струн приводит к ухудшению ЧМ. Более выраженное ЧМ связано с использованием ракеток из графита, титана и кевлара, слабее ЧМ проявляется с металлическими и деревянными ракетками. Положительное влияние на ЧМ оказывают удары с сильной ротацией. Положительно влияет на ЧМ занятия другими видами спорта, а также самочувствие и состояние здоровья.

Исследование точности ударов проводилось по разработанной нами методике в три этапа — в подготовительном периоде, в начале соревновательного периода и вновь в начале соревновательного периода, через 14 дней после предыдущего исследования на взрослых и юношах. Очевидно, что показатели точности ударов у взрослых спортсменов оказались значительно выше, чем у юношей. У взрослых теннисистов в начале соревновательного периода заметное улучшение точности ударов произошло от 8% до 15% при выполнения ударов «форхэндем» по мишени, расположенной вдоль линии корта в правом углу корта, подача справа по мишени, лежащей на внешней стороне зоны подачи, и подача слева по мишени, лежащей на внешней стороне зоны подачи. В остальных заданиях также произошло улучшение показателей точности, но прирост оказался значительно меньшим. Через две недели повторное исследование в соревновательном периоде показало, что произошло незначительное улучшение точности.

Исследование точности ударов у юных теннисистов выявило тенденцию большого разброса результатов по заданиям в подготовительном периоде и в начале соревновательного. Через две недели после начала соревновательного периода уровень результатов точности ударов повысился по сравнению с исходным до 30% в ударе «форхэнд» — удар справа по линии в правый угол корта. Точность удара

тем же способом, но в левую часть корта практически не улучшилась. Точность подачи справа также улучшилась существенно (на 16%), а подачи слева по мишени, лежащей на внутренней стороне зоны подачи улучшилась только на 7%.

При сравнении результатов в заданиях на точность ударов у юношей и взрослых выявлено, что у квалифицированных взрослых теннисистов разброс значений менее выражен, чем у юношей, а прирост данных точности ударов у юношей в соревновательном периоде оказался более выраженным.

Исследование точности ударов показало высокую взаимосвязь этого качества теннисистов с чувством мяча, физической и технической подготовленностью.

Результаты педагогических экспериментов. Выявлена практическая целесообразность применения упражнений на тренажерах и тренировочных устройствах. Сравнивая изменения в контрольных упражнениях в ЭГ и КГ, отметим следующие факты.

Педэксперимент по обоснованию методики кондиционной подготовки

показал (табл. 3), что испытуемые в ЭГ превзошли своих сверстников в КГ по большинству показателей тестирования, за исключением бега на 20 м (в этом тесте различие составило всего 0.02 с и оно - недостоверно). Лучшие показатели в КГ, по сравнению, с ЭГ оказались также в измерении силы правой кисти, статической силы в положении подача, в положении удара — бэкхенд и двумя руками. В тоже время существенное улучшение результатов в ЭГ наблюдается в беге на 6 м и 12-минутном беге, в беге с ракеткой по линиям, в прыжке в длину с места. Это свидетельствует об улучшении спортивно-технической подготовленности этой группы испытуемых. Таким образом, применение новых тренировочных средств — комплекса упражнений кондиционной направленности на тренажерах — свидетельствует о более высокой эффективности применявшихся нами методов повышения физической подготовленности по сравнению с традиционными средствами и методами.

Педэксперимент по обоснованию методики специальной подготовки,

проведенный на одной экспериментальной группе, показал эффективность специальных упражнений — беговых, прыжковых, с ракеткой по линиям, скоростно-силового характера с отягощениями и снарядами, а также упражнения индивидуальной направленности. Улучшение результатов произошло в беге на 6 и 20 м со

Таблица 3

Результаты тестирования в экспериментальной (ЭГ) и контрольной (КГ) группах в начале и в конце педагогического эксперимента (х ± в, п = 13) Т-критерий Уэлча (по разности средних значений)

Бег со старта, с Бег по линиям, с Статическая сила, кг

Тест с ракеткой Прыжок в положении

Группы испытуемых 6 м 20 м 60 м Купера 12- мин бег, м без ракетки собирание мячей с места в длину, см кисти правой кисти левой подача бэк-хенд фор-хенд двумя руками

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15

X 1.27 3.40 722 2869 14 27 14 08 17 28 222 28.9 26.1 21 2 179 20 5 27 8

ЭГ в 0.05 0.24 0 18 293 0 87 0 90 0 47 17 5.1 5.6 4.8 5.4 6.7 5.9

Начало V 3.9 7.05 25 10 2 6.1 64 2.73 7.6 17.5 21 22 30 33 21

эксперимента X 1 33 3.31 7 18 2769 14 70 1451 1751 219 28.7 26.0 26 7 22.8 22 8 30 4

КГ Б 0.04 0 18 0 16 384 06 06 0.53 14.7 55 5.5 6.6 52 5.1 6.5

V 35 55 2 1 13 9 40 4.1 3.0 6.7 19 21 25 22 22 21

Критерий Т 24 -1 0 -1.1 -0.7 1 51 1.44 1 14 -0 6 -0 07 0 2 43 2,3 201 1 08

Уэлча Р 0.02 0.31 03 05 0 14 0.16 0 26 0.5 0.9 1 0 02 0.02 0 05 0.3

X 1 22 3.26 710 3038 14 10 13 92 17.06 230 32 28.3 28 5 26.0 27 4 341

ЭГ в 0 06 0.21 0.15 273 0.85 0 86 0.45 14 5.2 5.2 3.3 3.3 42 56

Конец V 5.0 67 2 1 8.9 6 02 62 2 65 6 16 18 3 114 126 15 3 164

эксперимента X 1 27 3 24 710 2932 14.48 14 26 17.33 224 31 0 28.4 27 9 25 2 28 1 32.9

кг 004 016 0.14 345 0 47 0.46 0.51 12 4.7 4.0 5.5 4.3 54 6.4

V 35 5.2 2.0 11 8 3.2 32 2.9 53 15.1 14.0 20 0 17.0 193 195

Критерий т 25 -0.3 -0.09 -08 1.4 2 54 1.14 0.07 0.04 -0.3 2.43 -0,5 04 -0 5

Уэлча р 0.01 0 72 0.9 04 0 17 0.001 0 26 09 09 0.7 0.02 061 0.7 0.6

В таблице знаки (±) в значениях стандартного отклонения опущены

старта, прыжке в длину с места и беге по линиям (табл. 4).

Экспериментально проверенные и педагогически обоснованные комплексы упражнений кондиционной и специализированной направленности и методы их применения в тренировке теннисистов позволяют более эффективно и с меньшими временными и энергетическими затратами повышать специальную физическую подготовленность юных теннисистов и вследствие этого добиваться более высоких спортивных результатов.

Таблица 4

Результаты тестирования теннисистов 13—14 лет в начале и в конце педаго-

гического эксперимента (п=8, х±ох)

Группа Статист, Бег, с Прыжки Бег по линиям, с

испытуемых параметры бм 20м в длину с ракеткой без ракет- Собира-

с места, ки ние мячей

см

1 2 3 4 5 6 7 8

Начало экспери- X 1 31 3 36 226 14.38 14 46 17 62

мента S 0 09 0.38 32 1.71 1.96 2.54

V 60 11 3 14 11 9 13 5 144

Конец экспери- X 1 29 3 29 234 14 14 14 12 17 33

мента S 0.06 0.26 26 1.52 1 31 1.96

V 46 7.9 113 107 92 11 3

Корреляционный анализ проводился по данным испытуемых экспериментальной группы в начале и в конце педэксперимента. Была рассчитана матрица интеркорреляций для 16 переменных, которые характеризуют уровень специальной физической подготовленности теннисистов.

В начале педэксперимента достоверная корреляция при р<0,05 выявлена между ростом и 12-минутным бегом (тест Купера, гЮ,59) и силовым показателем в положении удара «бэкхенд» — слева для правши Между весом спортсмена соответственно достоверное значение г=0,55 (при р<0,05) выявлено с результатом в беге на 60 м, тестом Купера (1=0,77) и силой кисти. Как и следовало ожидать, достоверные связи оказались между результатами в беге на скорость со старта на 6, 20 и 60 м.

Достоверные значение коэффициента корреляции (г=0,55) выявлены между

результатом в тесте Купера с результатами в беге на 6, 20 и 60 м, ростом и весом спортсменов, а также с бегом по линиям с ракеткой и без ракетки, прыжком в длину с места (1=0,53) и силой кисти (г=0,70). Время в беге с ракеткой тесно взаимосвязано со скоростью в беге на 6 и 60 м и тестом Купера. Результат в прыжке в длину с места существенным образом влияет на скорость в беге на 20 м, беге с ракеткой, собирании мячей.

Сила мышц в положении «подача» тесно коррелирует с силой кисти (г~0,62) и силой в положении ударов — слева, справа и двумя руками слева (для правшей). Самый высокий показатель (г=0,93 0,94) между силой удара слева двумя руками и силой ударов одной рукой слева и справа.

В конце педэксперимента значения корреляционных связей менее выражены с ростовыми данными в беге, что свидетельствует о большем вкладе моторных способностей спортсменов и о меньшем влиянии антропометрических показателей. Более тесная корреляция оказалась в специальных упражнениях — бег с ракеткой и без ракетки по линиям, собирание мячей с бегом на 60 м, тестом Купера, что показывает большое влияние скоростных способностей и выносливости на освоение специальных упражнений, моделирующих игровую деятельность.

Скоростно-силовые показатели связаны между собой более однородно. Так корреляция показателя в прыжке в длину с места достоверна со всеми силовыми тестами г=0,58—0,78, что подтверждает нашу гипотезу об эффективности комплексного применения имитационных, подводящих и, в особенности, упражнений скоростно-силового характера на тренажерах в процессе совершенствования кондиционной подготовки теннисистов.

Корреляционный анализ позволил установить, что у теннисистов в большей мере влияют на результаты в специальных упражнениях, моделирующих игровую деятельность (бег по линиям с ракеткой), тренировочные средства, которые направлены на повышение результатов в беге на скорость, прыжки в длину с места и силовые показатели в положении ударов — «бэкхенд» и «форхенд». Росто-весовые данные теннисистов утрачивают свое значение, по сравнению с более ранним этапом спортивной подготовки, в улучшении тестовых показателей и улучшением кондиционной подготовки.

Педэксперимент по совершенствованию технической подготовленности,

проведенный с использованием катапульты для набрасывания мячей, подтвердил нашу гипотезу об эффективности применения этого тренажера в совершенствовании техники и точности ударов у юных теннисистов после создания достаточного скоростно-силового потенциала на силовых тренажерах. На основании имеющихся технических возможностей катапульты выполнялись упражнения по технике ударов в основной части тренировочного занятия: удары с лета, полулета, укороченные у сетки; плоские, с вращением, с выходом к сетке, крученые удары, над головой с лета и с отскока, «свечи», плоско-резаные удары, с ходу, на точность, контратакующие удары.

Педагогические наблюдения и результаты тестирования в ЭГ и КГ показали, что упражнения с применением катапульты формируют в усложненных условиях соревновательные действия. Особенность этого методического приема заключается в том, что имеется возможность постепенно усложнять тренировочные задания и формировать устойчивые навыки игровых приемов и действий (моделировать соревновательные условия). Посредством этого достигается специальная тренированность, вырабатывается вариативность и надежность технических действий (табл. 5).

Перечисленные выше качества теннисистов достигаются с применением методического приема, который можно назвать приемом «нарастающего утомления», т.е. формируются тактико-технические действия в усложненных условиях. Тем самым, наряду с повышением устойчивости навыков, уровня игровых и физических кондиций, улучшаются также волевые качества игроков.

Особенность тренировки с катапультой заключается в том, что никто из партнеров физически не в состоянии задать такие высокие темп и частоту движений, как это достигается с помощью катапульты, и в том, что с ее помощью можно варьировать тренировочные режимы в широком диапазоне временных интервалов и в геометрических размерах корта.

Таблица 5

Результаты тестирования в ЭГ и КГ в эксперименте по применению

катапульты для выбрасывания теннисных мячей (х ± ст„ п = 13)

Группы 1 ест Хельбика-Старосты Тест Хельбика-Старосты

испытуемых (в баллах) модифицированный

(в баллах)

Начало эксперимента ЭГ 1144 ±130 1058 ± 124

Конец эксперимента ЭГ 1357 ± 126 1261 ±131

Начало эксперимента КГ 1056 ± 115 1007 ± 105

Конец эксперимента КГ 1180 ± 127 1097 ±99

ВЫВОДЫ

1. Анализ результатов проведенных исследований показал эффективность технологии комплексного применения технических средств в сочетании со специальными упражнениями в тренировке юных теннисистов.

Применение тренажеров обеспечивает программирование нагрузки, структуры движений, игровых действий на корте и способствует более интенсивному росту специальной силовой и скоростно-силовой подготовленности, позволяет применять упражнения, избирательно воздействующие на различные группы мышц.

2. Анкетный опрос тренеров и спортсменов по изучению понятия «чувства мяча» (ЧМ) и структуры этого качества у игроков с учетом особенностей мяча, ракетки, покрытия корта, окружающей среды и состояния спортсмена позволил выяснить, что к важнейшим элементам, обеспечивающим высокий уровень ЧМ, следует отнести техническую подготовленность, координацию движений и тренированность. Это качество базируется на координационных и кондиционных способностях теннисистов и тесно взаимосвязано с точностью ударов.

У юных теннисистов наблюдается разброс значений точности ударов, а у взрослых эти показатели более стабильны. В соревновательном периоде улучшается ЧМ и повышается точность ударов, поэтому теннисистам следует особое внимание обращать на повышение порога утомляемости, т.е. на улучшение общефизической и функциональной подготовки.

3. Исследование физической подготовленности теннисистов 13—14 лет позволило определить уровень скоростно-силовой подготовки, общей выносливости и показатели статической силы в положении основных ударов. Эти данные рекомендуется использовать как модельные параметры на этапе начальной спортивной подготовки, в качестве средства коррекции и управления тренировочным процес-

СОМ.

Корреляционный анализ позволил выявить наиболее взаимосвязанные между собой показатели специальной физической подготовленности. Тесты скоростно-силового характера — бег на 6, 20 и 60 м тесно коррелируют с показателями специальной подготовленности — бегом по линиям с ракеткой и без ракетки (г>0,53, р<0,05).

Характерно то, что с повышением уровня кондиционной подготовки, проявившемся в конце основного педагогического эксперимента, более тесная корреляция оказалась между специальными упражнениями — бег с ракеткой и бег без ракетки по линиям, собирание мячей с бегом на 6, 20 и 60 м, тестом Купера, что отражает существенное влияние скоростной подготовки и развития выносливости на освоение специальных упражнений, моделирующих игровую деятельность.

4. Исследование ЧСС у юных теннисистов в тренировочном занятии с выполнением заданий различных по уровню физической нагрузки дало возможность определить ответную реакцию организма.

Разминка теннисистов вызывает повышение ЧСС до 120 уд/мин. Во время тренировки в зависимости от интенсивности нагрузки пульс увеличивается: удары у сетки в течение 3 минут вызывает увеличение ЧСС до 180 уд/мин, наибольшее значение ЧСС наблюдается при выполнении ударов у задней линии с интенсивным попеременным перемещением с одного угла площадки в другой в течение 3 минут. Это упражнение вызвало наиболее высокую ответную реакцию организма. Пульс повысился до 190 уд/мин, т.е. работа выполнялась в анаэробном субмаксимальном режиме.

5. Предварительный педагогический эксперимент, в котором апробировался комплекс упражнений для повышения уровня специальной физической подготовки и элементов техники игры в теннис, позволил установить эффективность предложенных нами упражнений и методического построения тренировок в структуре годичного учебно-тренировочного процесса.

Показано также, что происходит положительный перенос упражнений кондиционной направленности в сопряженном режиме на овладение техникой ударов и повышение их точности.

Произошло улучшение результатов в тестах (контрольных упражнениях) —

беге на 6 и 20 м, прыжке в длину с места, специальных тестах — беге с ракеткой и без ракетки по линиям, а также в тесте «собирание мячей». Тестирование точности ударов также выявило улучшение показателей по тесту Хсльбика-Старосты.

Исследование методических приемов использования катапульты для выбрасывания мячей в тренировке теннисистов наглядно доказало, что с помощью этого устройства можно интенсифицировать процесс совершенствования техники и точности ударов. Разработанные нами методические приемы выполнения упражнений по технике ударов и последовательность их применения можно рекомендовать в практику подготовки теннисистов высокой квалификации. Эксперимент подтвердил гипотезу, что применение катапульты с целью задания теннисисту более высоких частотно-ритмовых режимов набрасывания мяча привели к достоверному приросту показателя точности ударов в ЭГ по сравнению с КГ (р<0,05).

6. Педагогический эксперимент, проведенный на двух группах юных теннисистов, показал, что целенаправленное применение комплекса упражнений на тренажерах силовой и скоростно-силовой направленности способствует улучшению результатов в тестовых упражнениях, спортивно-технических действиях и достижению более высоких спортивных результатов.

В этом эксперименте выявлено, что в беге на 6 м, беге с ракеткой по линиям, в показателе статической силы в положении «передачи» данные в конце эксперимента достоверно улучшились в ЭГ по сравнению с КГ (р<0,02...0,001). В других тестах скоростно-силового характера результаты тестирования также оказались в ЭГ на высоком уровне, хотя и статистически не наблюдается высокая достоверность (в беге на 20 и 60 м, прыжки с места, бе! по линиям с ракеткой).

Эффективность разработанной методики применения упражнений на силовых тренажерах подтверждается сравнением результатов тестирования по статистическому методу попарно связанных наблюдений. В этом случае достоверно улучшились результаты в ЭГ в беге на 6 м, 60 м, прыжке в длину с места (р<0.05...0,01), а в измерении статической силы во всех случаях — в положении «подача», бекхенд, форхенд и двумя руками значения выявлено более выраженная достоверность различий оказалась в диапазоне р<0,01— 0,001.

В КГ достоверное улучшение результатов тестирования в конце восьмимесячного эксперимента произошло только в бе! е на 6 м (р<0,009) и беге на 60 м

(р<0,05). Во всех экспериментальных и контрольных группах наблюдается положительная динамика физической и технической подготовленности.

Список основных работ, опубликованных по теме диссертации:

1. Starosta W., Helbik R. Proba obiektywnej oceny «c7ucia pitki» u zaawansowanych tenisistów // Miçdzynarodowa konferencja naukowa. Zdolnoáci koor-dynacyjne w grach zcspolowych i sportach walki. — B-Podlaska, 1998, s.64 - 66.

2. Starosta W., Helbik R. An attempt an objective assessment of «ball feeling» in advanced tennis players // Movement coordination in team sport games and martial arts. — B-Podlaska, 1998, p. 102 - 106.

3. Хельбик P. «Чувство мяча» в спортивных играх И Спортивные игры. Матер, научно-практ. конф., посвященной 80-летию БГУ. — Мн.: БГУ, 2001. — С. 74—77.

4. Хельбик Р., Хомич П., Стула А. Взаимосвязь двигательных качеств и навыков в тренировке теннисистов // Вести Института современных знаний. — Мн.: ИСЗ, 2000. — С. 86—89.

5. Стула А., Хельбик Р. Спорттсстер в контроле тренировки спортсменов // Технологии в физической культуре и спорте / Под ред. А. Скрипко, М. Юспы. — Мн.: Минспорт РБ, 2001. — С. 33—34.

6. Хельбик Р., Скрипко А.Д. О применении тренажеров в подготовке теннисистов // Биомеханика спорта в XXI столетии: Магер. межд. конф. — Мн.: БГАФК, 2001. —С. 60—62.

7. Хельбик Р., Журск П., Скрипко А.Д. Технические средства в учебно-тренировочном процессе теннисистов // Матер. VIII научно-метод. конф. «Наука и образование в условиях социально-экономической трансформации общества». — Витебск, 2005. — С. 64—70

Тираж 100 экз. Объем 1,0 п.л. Номер заказа 335 Отпечатано в ООО «Принт Центр». 105122, г. Москва, Сиреневый бульвар, д. 4.

1 1*33

Содержание диссертации автор научной статьи: кандидата педагогических наук, Хельбик Рафал, 2006 год

Введение

ГЛАВА 1. Анализ и обобщение научно-методической литературы по теме диссертации.

1.1. Взаимосвязь двигательных качеств и навыков в тренировке теннисистов.

1.2. Управление учебно-тренировочным процессом спортсменов.

1.2.1. Комплексный контроль подготовленности спортсменов.

1.2.2. Контроль соревновательной деятельности спортсменов.

1.2.3. Контроль тренировочных и соревновательных нагрузок.

1.2.4. Психологический контроль подготовленности спортсменов.

1.2.5. Управление и контроль в подготовке теннисистов.

1.3. Технологии обучения и тренировки теннисистов.

1.4. Чувство мяча в спортивных играх.

ГЛАВА 2. Задачи, методы и организация исследований.

2.1. Цель и задачи исследований.

2.2. Методы исследований.

2.3. Организация исследований.

ГЛАВА 3. Исследование технической и кондиционной подготовленности теннисистов.

3.1. Анкетный опрос спортсменов и тренеров.

3.2. Исследования точности ударов у высококвалифицированных теннисистов.

3.2.1. Характеристика результатов первого исследования.

3.2.2. Характеристика результатов второго исследования.

3.2.3. Характеристика результатов третьего исследования.

3.3. Воздействие тренировочной нагрузки на организм теннисистов.

3.4. Физическая подготовленность юных теннисистов.

ГЛАВА 4. Педагогическое обоснование применения предложенных методик в тренировке теннисистов.

4.1. Обоснование методики кондиционной подготовки с применением упражнений на тренажерах.

4.2. Специальные упражнения в совершенствовании технической и физической подготовки.

4.3. Применение катапульты для набрасывания мячей в тренировке теннисистов.

ГЛАВА 5. Обсуяедение результатов исследований.

Выводы.

Введение диссертации по педагогике, на тему "Применение технических средств в учебно-тренировочном процессе теннисистов 13-14 лет"

Актуальность. Возросший уровень мастерства и острое соперничество в теннисе, привлечение большого числа детей и молодежи к спортивным занятиям в этом виде спорта выдвигают требования разработки, апробации и внедрения новых прогрессивных методов тренировки.

Несмотря на то, что проблемы совершенствования учебно-тренировочного процесса спортивного резерва в теннисе исследуются практиками и учеными [8, 21, 86, 90, 96—98, 121—123, 127, 145—149, 172, 200], некоторые из них требуют дальнейшего решения. В частности, малоизученной является проблема подготовки юных теннисистов на основе применения упражнений на тренажерах в сочетании с традиционными средствами.

Учитывая важность решения этой проблемы, актуальным является обоснование методов применения комплекса упражнений на тренажерах, способствующих улучшению общефизической подготовке и освоению техническим приемам игры в теннис.

Цель и задачи исследования. Целью исследования является совершенствование учебно-тренировочного процесса теннисистов — юношей 14 лет на основе использования технических средств и специальных упражнений.

Объект исследования. Специальная физическая и техническая подготовка теннисистов-школьников.

Предмет исследования — возрастные особенности физической подготовки юных теннисистов и технология их подготовки на основе тренажерных устройств.

Гипотеза. Предполагается, что процесс совершенствования кондиционной и технической подготовки юных теннисистов может быть рационализирован на основе комплексного применения имитационных, подводящих упражнений и упражнений на тренажерах скоростно-силового характера в сочетании с традиционными средствами.

Методы исследований. Анализ научно-методической литературы, анкетирование спортсменов и тренеров, педагогические наблюдения, педагогические контрольные испытания, педагогический эксперимент, математико-статистические методы; инструментальные методы исследования: пульсометрия, полидинамометрия, хронометрия, мониторинг ЧСС, кистевая динамометрия.

Научная новизна исследования заключается в следующем:

- на основе анкетного опроса тренеров и спортсменов выявлено, что субъективное ощущение теннисистов — «чувство мяча» — определяется в первую очередь технической подготовленностью, координацией движения и уровнем тренированности, а также зависит от состояния внешней среды;

- исследование точности ударов у юных теннисистов выявило тенденцию к большому разбросу результатов в ходе подготовки. С началом соревновательного периода (уже через 2 недели) точность ударов повышается по сравнению с исходным уровнем на 30% в ударе «форхэнд» — удар справа по линии в правый угол корта. Точность удара тем же способом, но в левую часть корта, практически не изменяется;

- использование теннисных тренажерных городков, включающих от 10 до 20 тренажеров и тренажерных устройств, направленных на формирование у юных теннисистов техники ударов и приема мяча, развитие физических качеств и сопряженного технико-физического совершенствования, позволяет быстрее и с лучшими показателями проводить подготовку юных теннисистов 13—14 лет в годичном цикле подготовки.

В результате экспериментальных исследований научно обоснованы методы, эффективные приемы и упражнения для совершенствования в годичном цикле спортивной подготовки. На основании педагогического эксперимента доказана эффективность методики применения тренажерных устройств в развитии физических качеств у юных теннисистов.

Теоретическая значимость состоит в дополнении теории и методики тенниса положениями и выводами об особенностях применения технических средств в учебно-тренировочном процессе юных теннисистов. Обоснована методика кондиционной подготовки юных теннисистов с применением упражнений на тренажерах и специальных упражнений в совершенствовании технической подготовки.

Дана характеристика точности ударов у высококвалифицированных теннисистов. Показано воздействие тренировочной нагрузки на организм теннисистов.

Практическая значимость исследования заключается в следующем:

- разработана методика физической и технической подготовки юных теннисистов на основе применения тренажеров и тренировочных устройств;

- разработан комплекс упражнений и программа функционирования тренажера, осуществляющего серийные выбросы мячей с различной частотой и углом вылета, для формирования технических навыков юных теннисистов, в том числе и с развитием вариативного компонента этого навыка.

Основные положения, выносимые на защиту:

- выявление уровня скоростно-силовой подготовленности, общей выносливости, показателей статической силы в положении основных ударов у теннисистов 13—14 лет позволяет разработать модельные параметры на этапе начальной спортивной подготовки как средства коррекции и управления тренировочным процессом юных теннисистов;

- использование технологии специальной физической и технической подготовки на основе упражнения имитационных, подводящих упражнений и упражнений на устройствах и тренажерах в сочетании с традиционными средствами позволяет интенсифицировать процесс совершенствования техники и точности удара;

Опубликованность результатов. Всего по материалам диссертации автором опубликовано 9 работ (1 учебное пособие, 8 статей) общим объемом 58 страниц.

Автор регулярно выступает в средствах массовой информации по пропаганде игры в теннис среди детей и молодежи.

Структура и объем диссертации. Работа изложена на 160 страницах текста в соответствии с инструкцией ВАК РФ, состоит из введения, пяти глав, выводов, списка литературы, включающего 215 источников (95 на русском и 120 на иностранных языках), а также 28 таблиц и 24 рисунков.

Заключение диссертации научная статья по теме "Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры"

ВЫВОДЫ

Корреляционный анализ позволил выявить наиболее взаимосвязанные » между собой показатели специальной физической подготовленности.

Тесты скоростно-силового характера — бег на 6, 20 и 60 м тесно коррелируют с показателями специальной подготовленности — бегом по линиям с ракеткой и без ракетки (г>0,53, р<0,05).

Характерно то, что с повышением уровня кондиционной подготовки, т.е. в конце основного педагогического эксперимента более тесная корреляция оказалась между специальными упражнениями — бег с ракеткой и бег без ракетки по линиям, собирание мячей с бегом на 6, 20 и щ 60 м, тестом Купера, что отражает существенное влияние скоростной подготовки и выносливости на освоение специальных упражнений, моделирующих игровую деятельность.

Разминка теннисистов вызывает повышение ЧСС до 120 уд/мин. Во время тренировки в зависимости от интенсивности нагрузки пульс в; увеличивается: удары у сетки в течение 3 минут вызывает увеличение ЧСС до 180 уд/мин, наибольшее значение ЧСС наблюдается при выполнении ударов у задней линии с интенсивным попеременным перемещением с одного угла площадки в другой в течение 3 минут. Это упражнение вызвало наиболее высокую ответную реакцию организма. Пульс повысился до 190 уд/мин, т.е. работа выполнялась в анаэробном субмаксимальном режиме.

Показано также, что происходит положительный перенос применения упражнений кондиционной направленности в сопряженном режиме на овладение техникой ударов и повышение их точности.

Произошло улучшение результатов в тестах (контрольных упражнениях) — беге на 6 и 20 м, прыжке в длину с места, специальных тестах — беге с ракеткой и без ракетки по линиям, а также в тесте «собирание мячей». Тестирование точности ударов также выявило улучшение показателей по тесту Хельбика-Старосты.

Исследование методических приемов использования катапульты для выбрасывания мячей в тренировке теннисистов наглядно доказал, что с помощью этого устройства можно интенсифицировать процесс совершенствования техники и точности ударов. Разработанные нами методические приемы выполнения упражнений по технике ударов и последовательность их применения можно рекомендовать в практику подготовки теннисистов высокой квалификации. Эксперимент подтвердил гипотезу, что применение катапульты с целью задания теннисисту более высоких частотно-ритмовых режимов набрасывания мяча привели к достоверному приросту показателя точности ударов в ЭГ по сравнению с КГ (р<0,05).

В этом эксперименте выявлено, что в беге на 6 м, беге с ракеткой по линиям, в показателе статической силы в положении «передачи» данные в конце эксперимента достоверно улучшились в ЭГ по сравнению с КГ (р<0,02.0,001). В других тестах скоростно-силового характера результаты тестирования также оказались в ЭГ на высоком уровне, хотя и статистически не наблюдается высокая достоверность (в беге на 20 и 60 м, прыжки с места, бег по линиям с ракеткой).

Эффективность разработанной методики применения упражнений на силовых тренажерах подтверждается сравнением результатов тестирования по статистическому методу попарно связанных наблюдений. В этом случае достоверно улучшились результаты в ЭГ в беге на 6 м, 60 м, прыжке в длину с места (р<0,05.0,01), а в измерении статической силы во всех случаях — в положении «подача», бекхенд, форхенд и двумя руками значения выявлено более выраженная достоверность различий оказалась в диапазоне р<0,01—0,001.

В КГ достоверное улучшение результатов тестирования в конце восьмимесячного эксперимента произошло только в беге на 6 м (р<0,009) и беге на 60 м (р<0,05). Во всех экспериментальных и контрольных группах наблюдается положительная динамика физической и технической подготовленности.

Список литературы диссертации автор научной работы: кандидата педагогических наук, Хельбик Рафал, Москва

1. Агашин Ф.К. Тренировка подачи на биомеханическом станке. Теннис. Ежегодник. — М.: ФиС, 1978. — С. 40—41.

2. Алабин В. Г. Многолетняя подготовка легкоатлетов. — Мн.: Выш. школа, 1981. —207 с.

3. Алабин В.Г., Скрипко А.Д. Тренажеры и тренировочные устройства в физической культуре и спорте. — Мн.: Вышэйшая школа, 1979. — 174 с.

4. Амосов М. Н., Муравов И. В. Сердце и физические упражнения. — М.: Знание, 1985. —64 с.

5. Баевский P.M. Ритм сердца у спортсменов. — М.: ФиС, 1991. — 183 с.

6. Бальсевич В. К. Онтокинезиология человека. — М.: Теория и практика физической культуры, 2000. — 275 с.

7. Белиц-Гейман С. Теннис. Учебник. — М.: ФиС. 1977. — 224 с.

8. Бойко Е.И. Время реакции человека — М.: Медицина, 1964. — 440 с.

9. Бризицкий В. Как выиграть у . катапульты? — Теннис +. — № 6/98(71). —С. 14—15.

10. Бугаева Н.С. Исследование центральной и периферической гемодинамики у здоровых детей методом тетраполярной реографии // Педиатрия. — 1980 — № 4. — С. 20—22.

11. Булкин В. А., Иванова И. В. Оперативная оценка готовностиспортсменов к предстоящей тренировочной деятельности // Теория ипрактика физической культуры. — 1996. — № 6. — С. 40—45.

12. Верхошанский Ю. В. Горизонты научной теории и методологии спортивной тренировки // Теория и практика физической культуры. — 1998.—№7. —С. 41—54.

13. Верхошанский Ю. В. Основы специальной физической подготовки спортсменов. — М.: ФиС, 1988. — 331 с.

14. Волков J1. В. Теория спортивного отбора: способности, одаренность, талант. — Киев: Вежа, 1997. —

15. Всеволодов И. В. Теннисные тренажеры. Спортивные игры. — 1979. — № Ю. — С. 29—30.

16. Всеволодов И.В. Мишень для метания снарядов. Теннис. Вып. 1. — М.: ФиС. 1971. —

17. Всеволодов И.В. Сделай и внедри. Теннис. Вып. 1 — М.: ФиС, 1971. С. 37—41.

18. Всеволодов И.В. Сделай и внедри. Теннис. Ежегодник. — М.: ФиС, 1980. — С. 64—65.

19. Всеволодов И.В. Тренажер для набрасывания мячей. — Теннис. Ежегодник. Вып. 2. — 1976. — С. 62—63.

20. Всеволодов И.В. Экспериментальное обоснование системы педагогического контроля скоростно-силовой подготовленности теннисистов // Автореферат дисс. канд. пед. наук — М., 1969. —

21. Всеволодов И.В., Чмырев Ю.А. Атлетическая подготовка — пропуск в «большой теннис» // Теннис. Вып. 2. — М.: ФиС, 1970.— С. 22—28.

22. Гаджиев Г.М., Годик М.А., Зонин Г.С. Контроль соревновательной деятельности высококвалифицированных спортсменов // Метод, рекомендации. — М., 1982. — 24 с.

23. Ганяев Б.Д. Звучащая мишень. — Теннис. Ежегодник. Вып. 2. — 1976. —С. 60—61.

24. Годик М.А. Контроль тренировочных и соревновательных нагрузок.

25. М.: Физкультура и спорт, 1980. —

26. Голенко В.А., Скородумова А.П., Тарпищев Ш.А. Академия тенниса.

27. М.: Дедалус, 2002. — 240 с.

28. Голенко В.А., Скородумова А.П., Тарпищев М.А. Школа тенниса. — М.: Дедалус, 2001. — 192 с.

29. Джамгаров Т.Т., Пуни А. Психология физического воспитания и спорта. — М.: ФиС, 1979. —

30. Донченко П. И. Тренажерные технические средства подготовки и контроля в баскетболе. — Ташкент: Медицина, 1984. — 200 с.

31. Евсеев С.П. Применение технических средств управления суставными движениями спортсмена. // Теория и практика физической культуры. — 1985. — № 4. — С. 47^9.

32. Евсеев С. П. Императивные тренажеры. — С.-Петербург, 1991. — 127 с.

33. Ермаков В. А. Теория и технология дифференцированного физического воспитания детей и учащейся молодежи: Автореф. дис. . докт. пед. наук. — М. — 1996. — 40 с.

34. Жбанков О. В., Царегородцева JI. Д. Технология комплексного тестирования — инструмент формирования информационного пространства процесса физического воспитания // Теория и практика физической культуры. — 1999. — № 5. — С. 17—20.

35. Жемчужников Ю.А. Развитие точности ударов теннисиста. — М.: ГЦОЛИФК, 1979. — С. 35.

36. Жуков Г.К. Игровые упражнения высокой интенсивности. / Теннис. Ежегодник. — 1978. — С. 55—56.

37. Жур В.П. Планирование подготовки юных теннисистов. — Теннис. Ежегодник, 1978. — С. 50—55.

38. Жур Bw П. Теннис. Методическое пособие. — Мн.: АФВиС, 1997. — 148 с.

39. Зайцева JT.C. Биомеханические закономерности построения ударных действий у теннисистов различной квалификации // Сб. трудов ученых РГАФК. — М., 2000. —С. 166—171. v 39. Зайцева Л. С. Техника ударов справа. Теннис. Вып. 1. — М.: ФиС.1976. —С. 34—40.

40. Иванов В. В. Комплексный контроль в подготовке спортсменов. — М.: ФиС, 1987.—

41. Иванова Г. П. Эргономика спорта. // Эргономическая биомеханика физической культуры и спорта: Сб. / Под ред. Г.И. Попова. — М.: ВНИИФК, 1989.—

42. Иванова Т.С. Перспективы работы по индивидуальной подготовке. // » Теннис. Вып. 1. —М.:ФиС, 1976. —С. 27—30.

43. Использование тренажеров в оздоровительных целях / Шелюженко А. А., Думанин С. А., Пирогова Е. А., Иващенко Л. Я. — К.: Здоров'я, 1984. — 136 с.

44. Калинин Е.А. Методика оценки мотивации соревновательной деятельности. — М., 1982. — 19 с.

45. Карпман В. Л., Белоцерковский 3. Б., Гудков И. А. Тестирование в спортивной медицине. — М.: Медицина, 1988. — 283 с.

46. Клещев Ю., Годик М., Айрапетьянц. Комплексный контроль. //

47. Спортивные игры. — 1997. — № 11. — С. 19.

48. Компьютерный учебник по статистике. — Мн.: БГУ, 2000. —

49. Контроль физической подготовленности квалифицированных спортсменов: Методические рекомендации / Сост. Шукан В.И. — Мн., 1993 —С. 19.

50. Косенюк В.А., Яромко В.Н. Двигательная активность игроков в футболе и хоккее и программирование тренировочных нагрузок // Проблемы спортивной тренировки. — Мн., 1982. — С. 156—157.

51. Лукин Ю.К. Методика оценки эффективности технико-тактическихдействий спортсмена в процессе соревнований // Помехоустойчивость движений спортсмена: Сб. науч. тр. — Волгоград, 1981. — С. 75—78.

52. Лях В.И. Взаимоотношение координационных способностей и двигательных навыков: теоретический аспект. // Теория и практика физической культуры.— 1991. — № 3. — С. 31—36.

53. Майданский П. Обучение юных искусству тенниса. — М.: ФиС. 1966. — 151 с.

54. Марищук В.Л., Блудов Ю.М., Плахтиенко В.А., Серова Л.К. Методики психодиагностики в спорте. — М.: Просвещение, 1987. — 191 с.

55. Масальгин Н.А. Математико-статистические методы в спорте. — М.: » ФиС, 1974. —151 с.

56. Менхин Ю. В. Физическая подготовка спортсмена. Учебное пособие. — МГАФК, 1997. —85 с.

57. Минаев А .Я. Возможность снижения вибрационной нагрузки в биомеханической системе «рука — теннисная ракетка — мяч». // Эргономическая биомеханика физической культуры и спорта: Сб. / Под ред. Г.И.Попова. — М.: ВНИИФК, 1989. — С. 115—122.

58. Назаров В. Т. Биомеханическая стимуляция: Явь и надежды. — Мн.: » Полымя, 1986. —95 с.

59. Небылицын В.Д. Психофизиологические исследования индивидуальных различий. — М.: Наука, 1976. — 336 с.

60. Передовой технический опыт и рационализация в физической культуре и спорте. Вып. 3(5). — М.: ЦИОНТИ, 1984. — С. 81—82.

61. Пикалова А.В. Критерии эффективности соревновательной деятельности юных теннисистов 10—11 лет. Автореф. дис. канд. пед. наук: 13.00.04. — М.: РГУФК, 2004. — 22 с.

62. Полиевский С.Д., Латышкевич Л.А., Романов В.А. Технические средства обучения в спортивных играх. — Киев: Здоров'я. 1986. — 175 с.

63. Попов М.А. Акробатика в тренировке теннисиста. // Теннис. Ежегодник. — 1978. — С. 41—45.

64. Преварский Б.П., Штанько В.Н., Халявко И.Г. Определение мощности нагрузки при проведении велоэргометричеекой пробы в клинической практике // Медицинские проблемы физ. культуры. — Киев, 1984 —С. 85—89.

65. Ратов И. П. Двигательные возможности человека. Нетрадиционные методы их развития и восстановления. — Мн., 1994. — 190 с.

66. Ратов И. П., Тимошенков В. В. Перспективы развития компьютеризованных тренажеров // Вестник спортивной Беларуси. — 1994. — №6. — С. 7—8.

67. Самсонова А. В., Козлов И. М., Таймазов В. Л. От ЭВМ — к информационным технологиям // Теория и практика физической культуры. — 2000. — № 11. — С. 9—15.

68. Скородумова А.П. Современный теннис: основы тренировки. — М.: ФиС, 1984. —160 с.

69. Скородумова А.П., Наумко А.И. Степ-тест и работоспособность теннисистов. Теннис. Вып. 1. — М.: ФиС, 1976. — С. 24—26.

70. Скрипко А. Д. Классификация технических средств и тренажеров в физической культуре и спорте. // Вести ИСЗ. — 2000. — № 3. — С. 83—85.

71. Скрипко А. Д. Комплексное применение технических средств в подготовке бегунов-спринтеров в условиях вуза. Дисс. канд. пед. наук.

72. Мн.: МРТИ. — 1980. — 218 с.

73. Скрипко А. Д. Технологии в спортивной дидактике и педагогике. // Известия Белорусской инженерной академии. — 2001. — № 1 (11). — С. 11—16.

74. Скрипко А. Д. О технологиях в физическом воспитании испортивной тренировке. Intern. Scientific Conference. Health: Its Essence, » Diagnostic and strategies for Improving/ Krynica Gorska, 1999. — C. 258—260.

75. Сопов В.Ф. Модель системной организации психологическогообеспечения подготовки спортсменов // Психологическое обеспечениеподготовки спортсменов. — Алма-Ата, 1987 — С. 3—4.

76. Стула А. Использование новых методов педагогического контроля в тренировочном процессе футболиста: Автореф. дис. д-ра пед. наук: 13.00.04. — Мн.: АФВиС, 1997. — 35 с.

77. Стула.А.,.Хельбик Р. Спорт-тестер в контроле тренировки футболистов.'// В кн.: Технологии в физической культуре и спорте. Учебно-методическое пособие. — Мн., 2001. —

78. Тафернер В., Тафернер С. Теннис для начинающих. — М.: Гранд, 1997.— 198 с.

79. Технология тренировочного процесса квалифицированныхспортсменов // Науч. труды. / Ред. Хохлов И. Н. — Л.: ЛНИИФК, 1989.183 с.

80. Технологии в физической культуре и спорте // Методич. пособие.

81. Науч. ред. А. Скрипко, М. Юспа. — Мн., 2001. — 132 с.

82. Физическая подготовленность студентов. Учебно-методич. пособие. /Под ред. А.Д. Скрипко — Мн.: ИСЗ, 2001. — 72 с.

83. Харин Ю. С. Основы имитационного и статистического моделирования. — Мн.: Дизайн ПРО, 1997. —

84. Харин Ю. С., Степанова М. Д. Практикум на ЭВМ по математической статистики. — Мн.: БГУ, 1977. —

85. Хельбик Р. «Чувство мяча» в спортивных играх // Спортивные игры.

86. Матер, научно-практ. конф., посвященной 80-летию БГУ. — Мн.: БГУ, 2001. —С. 74—77.

87. Хельбик Р., Скрипко А.Д. О применении тренажеров в подготовке теннисистов. Биомеханика спорта в XXI столетии. Тезисы межд. конф.1. Мн.: БГАФК,2001.—

88. Хельбик Р., Хомич П., Стула А. Взаимосвязь двигательных качеств и навыков в тренировке теннисистов // Вести Института современных знаний. — Мн.: ИСЗ, 2000. — С. 86—89.

89. Холин Б.Г., Всеволодов И.В., Пилипенко Б.Г., Кучменко Ю. Н. Теннисный автоматизированный тренировочный комплекс. Теннис.к

90. Вып. 1 — М.: ФиС. 1976. —С. 62—64.

91. Черемисинов В.Н. Основные показатели скоростных возможностей теннисиста. Теннис. Ежегодник. — М.: ФиС, 1978. — С. 19—21.

92. Чмырев Ю. А. Пульсометрия — критерий оценки интенсивности нагрузки теннисистов. Теннис. Вып. 1. — М.: ФиС. 1971. — С. 32—35.

93. Шамардин А.И. Сравнительный анализ показателей эффективности и надежности действий вратаря в условиях соревнований // В кн.: Помехоустойчивость движений спортсмена: Сб. науч. тр. — Волгоград, 1981. —С. 62—68.

94. Янчук В. Азбука теннисиста. // Спортивные игры. — 1989. — № 7. — С. 28—29.

95. Bielicki P. «Czucie pilki» u pilkarzy noznych. Praca magisterska. Instytut Wychowania Fizycznego i Sportu warszawskiej AWF w Bialej Podlaskiej. (1994)

96. Blume D.D. Kernzeichnung koordinativer Fahigkeiten und Moglichkeiten ihrer Heransbildung im Trainingsprozess. Wiss Zeitschrift der DHfK, nr 3. (1981)

97. Bollettieri N. Return of serve — my opinion. «ITF Coaches Review» 1995, nr 6.

98. Bollettieri N., Hobden В., Gonzales R: The 5 Keys to Tennis. Bradenton, USTA, 1991.

99. Bompa Т. O. Teoria planowania treningu. Warszawa, RCMSzKFiS, 1988.

100. Brown J.: Tennis. Steps to Success. Champaign, Leisure Press, 1995.

101. Chu D.: Power Tennis Training. Champaign, Human Kinetics Publishers, 1995.

102. Collins В.: Modem Encyklopedia of Tennis. Detroit, Washington D.C., London, Yisible Ink Press, 1994.

103. Crespo M. (red.): Ten/s. Barcelona, Comits Olimpico Espanol Repl• Federation Espanola de Tenis, 1993.

104. Czabanski B. Wybrane zagadnienia uczenia si? i nauczania techniki sportowej. Wroclaw, AWF, 1991.

105. Chu D. Power Tennis Training. — Champaign: Human Kinetics Publishers, 1995.

106. Court J. Kants Beitrag zur Theorie und Praxis von Spiel und Sport. — S. Augustin, 1989. —322 s.

107. Czajkowski Z. Nauczania techniki sportowej. Warszawa, RCMSKFiS,• 1991.

108. Czajkowski Z. Poradnik trenera. Warszawa, RCMSKFiS, 1993.

109. Czajkowski Z. Przemiany sportu — rozne postawy w dazeniu do osi^gni^c. «Sport Wyczynowy» 1996, nr 1—2.

110. Czajkowski Z. Trening i zawody w nauczaniu techniki. «Sport Wyczynowy» 1996, nr 7—8.

111. Daugs R., Blaser P. Motor Control and Motor Learning between Information Processing and Self-Organization / Sport Kinetics'97. Theoriesof Human Motor Perfomance and their Reflections in Practice. Vol. 1 / Ed.

112. P.Blaser-Hamburg: Czwalina, 1997 — S. 27—43.

113. Drabik J. Sprawnosc fizyczna i jej testowanie u mlodziezy szkolnej. Gdansk, AWF, 1992.

114. Elliot В., Colette D. Biomechanics. «ITF Coaches Review» 1993, nr 1.

115. Elliot В., Marsh Т., Overheu P. The mechanics of the Lendl and conventional tennis forhands. «Tennis Australia» 1994, nr 3.

116. Elliot В., Marsh Т., Overheu P. The Volley — a biomechanical analysis. «Tennis Australia» 1993, nr 2.

117. Fidelus K., Kocjasz J. Atlas cwiczen flzycznych. Warszawa, PFS, 1975.

118. Fidelus К.: Koordynacja ruchu i ksztalcenie nawykow ruchowych. „Wychowa nie Fizyczne i Sport» 1997, nr 1—2.

119. Felbur B. Elementy skladowe i uwarunkowania „czucia pilki» u zawodnikow oraz trenerow tenisa sportowego. Praca magisterska. Instytut Wychowania Fizycznego i Sportu warszawskiej AWF w Bialej Podlaskiej, 1996.

120. Gagajewa G. M. Psychologia gry w pilk§ nozna, — Sport i Turystyka, W-wa.: 1973.

121. Grosser M., Starischka S., Zimmermann E. Konditionstraining. Miinchen, BLV Sportwissen, 1989.

122. Glesk P., Harsanyi L. Metody rozvoja kondicnych schopnosti. —• Bratislava, 1992. — 145 s.

123. Groppel J. L., Loehr J., Melville S., Quinn A. Science of Coachinq Tennis. Champaign, Human Kinetics Publiishers, 1989.

124. Grzemba J. Opowiesc о prawdziwym tenisiscie — Wyd. Tenis, Wroclaw.: 1995.

125. Hennig E., Rosenbaum D., Milani T. Transfer of tennis racket vibrations onto the human forearm. //Medicine and science in sports and exercise. — 1992.— №2. — P. 1134—1140.

126. Hirtz P. u.a. Koordinative Fahigkeiten im Schulsport. Volk und Wissen, Volkseigener Verlag Berlin, 1985.

127. Hotz A., Weineck A. Optimales Bewegungslemen. Erlangen. — 1983.1.

128. Hohm J. Tenis: technika, taktika, trenink. Praha, Olimpia, 1982.

129. Kahiziak P. „Czucie pilki i boiska» ich struktura oraz uwarunkowania u zaawansowanych siatkarzy. Praca magisterska. Instytut Wychowania Fizycznego Poznanskiej AWF w Gorzowie Wlkp. (1996).

130. Kemper H.C.G.: Aktywnosc fizyczna i trening dzieci i mlodziezy. «Sport Wyczy nowy» 1992, nr 5—6.

131. Kollenz Ch., Wagner H. Richtig Tennistraining. Ubungen, Drillformen, Programme. BLV Verlagsgesellschaft Miinchen, Wien, Zurich. 1988. — 160 s.

132. Krawcew J. О mozliwosciach rozwoju cech szybkosciowo — silowych za pomoca, trenazerow // Sport Wyczynowy. — 1983. — № 4. — S. 41—47.

133. Krawczyk G. Proba okreslenia elementow skladowych poj^cia „czucia • pilki» u koszykarzy. Praca magisterska. Instytut Wychowania Fizycznegopoznanskiej AWF w Gorzowie Wlkp., 1994.

134. Kosmol A., Kosmol J. Komputery nowoczesne technologie w sporcie. — Warszawa: COS Resortowe Centrum MSZ KFIS. — 1995. — 180 s.

135. Kothe Т., Stark G. Stellung der sporttechnischen Ausbildung im Nachwuchstraining nach Grundsatzen des langfristigen Leistungsaufbaus // Leistungssport. — 1996, № 3. — S. 21—28.

136. Krolak A. Tenis. Technika, psychomotoryka, trening. Biblioteka trenera. » COS. W-wa. 1998. —260 s.

137. Krolak A. Rozgrzewka przed meczem. «Sportowiec — As» 1991, nr 1/13.

138. Krolak A. Sprawdziany techniczne w tenisie. «Biuletyn PZT» 1969, nr 7.

139. Krolak A. Wprowadzenie do wspolczesneqo tenisa. Warszawa, AWF, 1989.

140. Krolak A. Zr^cznosc i zwinnosc w szkoleniu mlodych tenisistow. Ogolnopolskie Sympozjum Trenerow Tenisa. Poznan, AWF, 1996.

141. Krolak A. Sprawdziany tenisistow. Warszawa, RCMSKFiS, 1997.

142. Krug J. Techniktraining — eine aktuelle Standortbestimmung // ' Leistungssport. — 1996, №3. — S. 6—11.

143. Kurz T. Stretching — trening gibkosci. Warszawa, RCMSKFiS, 1997.

144. Ktinnemeyer I., Schmidtbleicher D. Die rhytmische neuromuskulare Stimulation (RNS) // Leistungssport. — 1997. — № 2. — S. 39—42.

145. L'entrainement physique du joueur de tennis de 9 a 17 ans. Document FFT, nr 4, Paris, 1994.

146. Les differentes etapes de la detection et de l'entrainement des jeunes. Document FFT, nr 1, Paris, 1993.

147. Les tests de l'ecole de tennis. Document FFT, nr 2, Paris 1993.

148. Ljach W. Przygotowanie koordynacyjne w zespolowych grach sportowych. Science in Sports Team Games. Instytut Wychowania Fizycznego i Sportu. Biala Podlaska, 1995.

149. Lopacinski A. Skladowe elementy czucia wody i pilki u pilkarzy wodnych ZKS Stilon. Praca magisterska IWF w Gorzowie Wikp. — 1995.

150. Lupo S. i in.: Wybrane fizjologiczne i biochemiczne wskazniki charakteryzuj^ce zdolnosc wysilkow^tenisistow. «Sport Wyczynowy» 1988, nr 3.

151. Lutoslawska G. Wydolnosc fizyczna dzieci I mlodziezy. «Wychowanie Fizyczne I Sport» 1997, nr 3.

152. Martin D., Carl K., Lehnert K. Handbuch Trainingslehre. Schorndorf, Verlag Hofmann, 1991.

153. Melon. J. Uwarunkowania rozwoju czucia pilki u siatkarzy. Praca magisterska IWF w Gorzowie Wikp. —1995.

154. Mlodzikowska M., Tukiendorf C. Ruchowe poczucie rytmu na roznych etapach rozwoju sportowego w wybranych dyscyplinach sportu. Wychowanie Fizyczne i Sport 1. 1991.

155. Mroczynski Z., Starzynski T. Trening skoku w dal i trojskoku. Gdansk, AWF, 1994.

156. Naglak Z. Metodyka trenowania sportowca. Wroclaw, AWF, 1991.

157. O'Connell D. The 400 point ball control test. «ITF Coaches Review» 1995, nr 7.

158. Osinski W. (red.): Motorycznosc czlowieka -jej struktura, zmiennosc i uwarunkowania. Poznan, AWF, 1994.

159. Platonow W.N.: Adaptacja w sporcie. Warszawa 1990, RCMSzKFiS.

160. Pilicz S. (red.). Wybrane zagadnienia selekcji w sporcie. Warszawa, PKOI, 1971.

161. Quin A. Speed endurance Test-Killer line sprint. «ITF Coaches Review» 1994, nr3.

162. Raczek J. Podstawy szkolenia sportowego dzieci i mlodziezy. Katowice,1. AWF, 1987.

163. Raczek J. Szkolenie mlodziezy w systemie sportu wyczynowego. Katowice, AWF, 1989.

164. Raczek J.: Szkolenie mlodziezy w systemie sportu wyczynowego. Katowice, AWF, 1986.

165. Raczek J., Mynarski W. Koordynacyjne zdolnosci motoryczne dzieci i mlodziezy. Struktura wewn^trzna, zmiennosc osobnicza. Katowice, AWF, 1992.

166. Radwanski R. P. Profesionalny trening tenisowy. Krakow, 1994. — 116 s.

167. Roetert P. (red.). USTA sports science testing protocol. "ITF Coaches1. Review" 1995, nr 5.

168. Rybakov D.P. Modern Football training. — Turku: Becda Ltd, 1996. — 300p.

169. Rygula I. Szela-Ziembinska R. Informacyjnosc prob spawnosci specjalnej w swietle analizy statystycznej. "Trening" 1996, nr 2.

170. Schlumberger A., Smidtbleicher D. Feitlich verzogerte Effekte beim Krafttraining // Leistungssport. 1998. — № 3. — S. 33—38.

171. Skripko A., Pawlowa Т., Starosta W. Interrelation between coordination and condition quality levels of junior basketball players. Proceedings I. 6. Sport kinetics conference'99. — University of Ljubljana. — 1999. — P. 317320.

172. Skripko A., Pawlowa-Starosta Т., Starosta W. Comparision of level ofmotor abilities of junior basketball players in Poland and Belarus Proceedings 1. Sport kinetics Conf. '99. Ljubljana, 1999.

173. Skripko A., Starosta W. Czy niezbedna jest w Polsce przemystowa produkcja uzadzen rekreacyjnych dla placow zabaw? // Medycina Sportowa. — №7. —S.43—45.

174. Skripko A. Technische Mittel im Training der Leichtatleten // Techniques in Athleties / The 1st Intern. Conf. — Koln: DSHS, 1990. — Vol. 2. — P.щ 825—833.

175. Skripko А. Технические средства в кондиционной тренировке команд по спортивным играм // Scince in sports team games / Intern, conf. — B-Podlaska, 1995.—S. 277—282.

176. Sozanski H. Szkolenie sportowe dzieci i mlodziezy. Warszawa, RCMSzKFiS, 1987.

177. Sozanski H. (red.). Kierunki optymalizacji obci^zen treningowych. Warszawa, AWF, 1992.

178. Sozanski H., Sledziewski D., Kielak D., i inni. Teoretyczne podstawyksztahowania sprawnosci fizycznej w procesie szkolenia sportowego dzieci irrtfodziezy. Warszawa, AWF, 1985.

179. Sozanski H., Sledziewski D. (red.). Technologia dokumentowania i opracowywania danych о obci^zeniach treningowych. Warszawa, RCMSzKFiS, 1988.

180. Sozanski H., Zaporozanow W.: Kierowanie jako czynnik optymalizacji treningu. Warszawa, RCMSzKFiS, 1993.

181. Sozanski H. Skok wzwyz. Warszawa, MAW, 1987.

182. Sozanski H. (red.) Podstawy teorii treninqu. Warszawa, RCMSKFiS, 1993.

183. Sport dzieci i mlodziezy Vademecum trenera. Pod red. Sozanski H. Warszawa: RCMS KFiS. — 1994. — 184 s.

184. Starosta W. Koordynacja ruchowa czlowieka. (W:) Motorycznosccziowieka jej struktura, zmiennosc i uwarunkowania. Osinski W. (red.), 1993. Monografie, Podr^czniki, Skrypty AWF w Poznaniu. Seria Monografie, 310.

185. Starosta W. Koordinations und konditionsfahigkeit bei Mannschaftsspielen. W: Science in sports team games. International Conference. Ed. J.Berger, Biala Podlaska, 1995. — S. 69—104.

186. Starosta W. Model wszechstronnej edukacji motorycznej polskiegoщ dziecka w rodzinie. Mi^dzynarodowe Stowarzyszenie Motoryki Sportowej.1. Warszawa, 1995.

187. Starosta W. Symetria i asymetria ruchow w sporcie. —W-wa.: Instytut Sportu, 1990.

188. Starosta W. Wspolzaleznosc zdolnosci koordynacyjnych i kondycycyjnych w teorii oraz praktyce treninu // Trening. — 1998. — № 2— 3. —S. 63—78.

189. Starosta W. Zdolnosci kondycyjne i koordynacyjne w zespolowych grach sportowych. B. Podlaska, IWF, 1995.

190. Starzynski T. Cwiczenia plyometryczne dla trojskoku. «Sport Wyczynowy» 1990, nr 5—6.

191. Stiehler G., Konzad 1., Dobler H. Sportspiele. Theorie und Methodik der Sportspiele. Sportverlag, Berlin, 1988.

192. Stronczynski W., Starosta W. Proba sklasyfikowania przejawow skladowych zdolnosci rytmizacji ruchow sportowych realizowanych w zmiennych warunkach. IV Konferencja Naukowa Wychowanie Fizyczne i

193. Sport w Badaniach Naukowych. Streszczenia. Poznan, AWF, 1996.

194. Stula A., Helbik R. Tenis na wozkach jako forma rehabilitacji osob niepelnosprawnych // Mi^dzynarodowysymposjum naukowy. Sport dzieci i mlodziezy osob niepelnosprawnych jako forma integracji. Zamosc, 2001.

195. Talaga J. A-Z sprawnosci fizycznej. Atlas cwiczen. Warszawa 995, Ypsylon.6.

196. Tennis-Lehrplan. Unterricht und Training. Deutscher Tennis Bund., Miinchen 1996.щ 203. Tennis. Lehrplan. Technik: Situationen und Variationen. DTB. R.

197. Bornemann, Prof. Dr. H. Gabler, J. Reetz, R. Schonborn. Miinchen. — 1990. — 96 s.

198. Ulatowski T. Teoria i metodyka sportu. — S i T, W-wa.: 1981.

199. Ulatowski T. i inni: Teoria sportu. Warszawa, RCMSKFiS, 1992.

200. Ulatowski T. (red.) Teoria i metodyka sportu. „Treninq" 1993, nr 1, 2.

201. Verchoshanskij J. Ein neues Trainingssystem fur zyklische Sportarten. — Munster: Philipka, — 1992. — 135 s.

202. Wazny Z. System szkolenia sportowego. Warszawa, RCMSKFiS, 1987.

203. Wazny Z. Modelowe wskazniki cech mistrzostwa sportoweqo. Warszawa1987.

204. Wazny Z. Kierunki doskonalenia metod kontroli treningu. «Sport Wyczynowy» 1996, nr 3—4.

205. Weber R. Muskulstimulation durch Vibration // Leistungssport. — 1997. — № 1. —S. 53—56.

206. Zaporozanow W., Sozanski H. Dobor i kwalifikacja do sportu. W-wa: RCMSKFiS, 1978.

207. Zaziorski W. Ksztalcenie cech motorycznych sportowca. — Warszawa: Sport I Tuiystyka, 1970.

208. Zaton M.: Obci^zenia treningowe — gtowny problem teorii i praktyki sportu (dyskusja). «Sport Wyczynowy» 1998, nr 1—2.

209. Nasz znak: С1СГ-9/2005^й:51. Wasz znak:1. AKTWDROZENIA

210. GKT NAFTA Zielona Gora zaswiadcza, iz w swojej pracy szkoleniowej tenisistow wykorzystuje siQ oryginalne rozwqzania metodyczne magistra Rafafa Helbika zdecydowanie przyczyniaj^c si$ do poprawy skutecznosci szkolenia.

211. G6RNICZY klub tenisowy „NAFTA"przy Zielonog6rskim Zaktadzie G6rnictwa Nafty i Gazu 65-034 Zielona G6ra. ul. Boh. Westerplatte 15 tel. (0-68) 32Э 11 25, fax (0-68) 329 11 281. KIERQWJSnrGKI NAFTA -C'1. Wlocl/fmierz Baranski1. Rozdzielnik:1. a/a.С

212. PKO BP S.A. II Oddz. Zielona Gora, nrk:13 1020 5402 0000 0202 0022 4865

213. Wroclaw ul. Puttuska 13, telefax 337-32-69 53-116 WROCLAW

214. ZIELOhiGGORSK! KLUB SPORTOWY66.004 Drzonkow, ul. Olimpijska 20 telefax (68) 321C84, telefax (68) 3214367 NIP 973-04-65-9341. SEKCJA TENISA ZIEMNEGO1. Drzonkow 15.04.20051. АКТ WDROZENIA

215. Wdraiane nowatorskie metody szkoleniowe mgr Rafala Helbika w niedlugiejiarski klub tenisow zary68.200 2ARY, l'J. Bactyrtslrieflo 27/4 REGON Э780756731. Zary 20.04.20051. АКТ WDROZENIA

216. Zarski Klub Tenisowy „ Zary" zaSwiadcza, 2e korzysta w swojej pracy szkoleniowej z metod wdraianych przez mgr Rafala Helbika, со ma znacz^cy wplyw na wzrost jego jakosci i skutecznosci.

217. Mgr Rafal Helbik udowodnil, 2e w pocz^tkowym okresie szkolenia naleiy klasc zdecydowanie wiqkszy wplyw na ksztaltowanie elementow technicznych, niz kondycyjnych.

218. Prezes Zarskiego Klubu Tenisowego „Zary"