Профилактика и коррекция соматических нарушений (плоскостопия и осанки) средствами физической культуры в санаторно-курортных условиях

Добежин, Александр Владимирович

Темы диссертаций по педагогике » Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры

автореферат и диссертация по педагогике 13.00.04 для написания научной статьи или работы на тему: Профилактика и коррекция соматических нарушений (плоскостопия и осанки) средствами физической культуры в санаторно-курортных условиях

Автореферат

Автор научной работы: Добежин, Александр Владимирович
Ученая степень: кандидата педагогических наук
Место защиты: Сочи
Год защиты: 2002
Специальность ВАК РФ: 13.00.04

Диссертация

Автореферат диссертации по теме "Профилактика и коррекция соматических нарушений (плоскостопия и осанки) средствами физической культуры в санаторно-курортных условиях"

На правах рукописи

ДОБЕЖИН АЛЕКСАНДР ВЛАДИМИРОВИЧ

ПРОФИЛАКТИКА И КОРРЕКЦИЯ СОМАТИЧЕСКИХ НАРУШЕНИЙ (ПЛОСКОСТОПИЯ И ОСАНКИ) СРЕДСТВАМИ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ В САНАТОРНО-КУРОРТНЫХ УСЛОВИЯХ

13 00 04 - Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры

АВТОРЕФЕРАТ на соискание ученой степени кандидата педагогических наук

Майкоп - 2003

Работа выполнена в Сочинском государственном университете туризма и курортного дела

Научный руководитель, доктор медицинских наук,

профессор В.Д Остапишин Официальные оппоненты, доктор медицинских наук,

профессор С П. Лысенков кандидат педагогических наук, доцент В,В. Мякотных

Ведущая организация -

Ставропольский государственный университет

Защита диссертации состоится " № " Фь&Ю 2003 на заседании диссертационного совета Д 212 001 01 в Адыгейского государственного университета по адресу Первомайская, 208

С диссертацией можно ознакомиться в библиотеке АГУ Автореферат диссертации разослан " */<Р " 2003 года.

г в часов конференц-зале г Майкоп, ул

Учёный секретарь диссертационного совета, кандидат педагогических наук, доцент '4 ^ \ /М X Коджешау/

Oj ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА РАБОТЫ

Актуальность исследования. В научно-методической литературе в последнее время отмечается тенденция увеличения числа людей, имеющих нарушения осанки За последние 30 лет в три раза возросло число людей, имеющих различные виды нарушения осанки (60% студенческой молодежи, по данным Ю Войнар, 2000), страдающих от постоянных или временных болей в области поясницы (до 60-80% взрослого населения, по данным Я Ю Попелянского, 1974, 1983, ИП Антонова, Г Г Шанько, 1989 и др.) Распространенность плоскостопия среди населения составляет сегодня более 40%, что также в три раза больше, чем в 60 е годы (В.Г. Стрелец, П В. Подгорный, 1991, ЕВ Брянгина, 1997; А А Потапчук, МД Дидур, 2001 и др)

Среди причин столь плачевного положения выделяют родовые травмы, нарушения экологии, не сбалансированное питание, информационные перегрузки, снижение двигательной активности и тд Однако главной и основной причиной нарушения осанки является, по данным многих авторов (ЯЮ Попелянский, 1974, 1983; ИП Антонов, Г Г Шанько, 1989; В.Г Стрелец, ПВ Подгорный, 1991; А А Потапчук, МД Дидур, 2001 и др), слабость мышечно-связочного аппарата, возникающая вследствие недостаточной двигательной активности

Физические упражнения, направленные на укрепление мышечно-связочного аппарата и создание «мышечного корсета», снижают риск появления дефектов осанки, плоскостопия и т д В настоящее время специалистами в области адаптивной и оздоровительной физической культуры применяется большое количество упражнений и комплексов, специально разработанных, именно, в профилактических целях. Однако представляется необходимым обратить внимание специалистов на недостаточно изученные аспекты данной проблемы, а именно:

1) вопросы подбора физических упражнений, режимов их выполнения и определение оптимальной величины нагрузки,

2) оценку эффективности применения тех или иных режимов выполнения упражнений для коррекции и профилактики нарушений состояния свода стоп и осанки,

3) разработку технических устройств, позволяющих повысить эффективность выполнения физических упражнений.

Таким образом, констатируется противоречие между объективной потребностью в совершенствовании методики профилактики и коррекции нарушений свода стоп и осанки и наличным уровнем научных знаний о сущности данного процесса Указанное противоречие педагогической теории и практики побудили нас к выбору темы исследования, поиску путей совершенствования методики, выявлению условий, оказывающих

[ .< >' НАЦИОНАЛЬНАЯ

ЬИБЛИОТЕКА I / С Петербург

Jim Gl'К

существенное влияние на успешность применения различных режимов выполнения физических упражнений

Следует отметить, что проблема исследования заключается в поисках оптимальной системы педагогических воздействий в условиях санаторно-курортного отдыха Проблема состоит в том, как эффективно осуществлять физическую подготовку отдыхающих, как сделать этот процесс целостным и ориентированным на проблемы, связанные с нарушениями свода стоп и осанки.

По замыслу работы объектом исследования является технология применения физических упражнений отдыхающими, направленная на профилактику и коррекцию нарушений состояния свода стоп и осанки, а предметом исследования - динамика соматических показателей в результате использования экспериментальной программы.

Цель работы - разработка технологии применения квазиизотоничёского (статодинамического) режима выполнения физических упражнений для предупреждения и коррекции дефектов осанки и плоскостопия у лиц молодого и среднего возраста на основе комплёксного использования технических устройств в сочетании с другими видами физических упражнений. '

В основу рабочей гипотезы диссертационного исследованияположено предположение о том, что включение в занятия с лицами, имеющими соматические нарушения (осанки и плоскостопие), значительного объема локальных силовых упражнений, выполняемых в квазиизотоническом режиме, позволит нормализовать и будет способствовать предотвращению развития выявленных отклонений в санаторно-курортных условиях.

В соответствии с целью и рабочей гипотезой перед настоящим исследованием были поставлены следующие задачи-.

1 Изучить и оценить соматоскопические показатели и уровень физической подготовленности отдыхающих, выявить степень их взаимосвязи.

2 Исследовать влияние силовых упражнений, выполняемых в квазиизотоническом режиме, на соматоскопические показатели отдыхающих.

3 Разработать программу занятий для профилактики и коррекции выявленных нарушений в состоянии опорно-двигательного аппарата

4 Экспериментально проверить эффективность предложенной технологии коррекции нарушений в состоянии опорно-двигательного аппарата

Для решения поставленных в работе задач были использованы следующие методы исследования 1 Анализ литературы и обобщение передового практического опыта 2 Интервьюирование 3 Педагогическое наблюдение 4 Педагогический эксперимент 5 Педагогические контрольные

испытания (тестирования) б Медико-биологические методы исследования 7 Методы математической статистики

Теоретико методологическую базу исследования составили идеи и концептуальные положения отечественных и зарубежных специалистов в области теории и методики физического воспитания, адаптивной и оздоровительной физической культуры

Научная новизна работы характеризуется совокупностью впервые по пученных экспериментальных материалов, обосновывающих новую технологию комплексной коррекции дефектов осанки и плоскостопия в санаторно-курортных условиях, включающую силовые упражнения, выполняемые в квазиизотоническом режиме Выявлен эффект применения разработанных нами технических устройств на состояние свода стоп Изучена взаимосвязь состояния свода стоп, уровня физической подготовленности и показателей осанки. Доказана целесообразность комплексного применения локальных силовых упражнений, выполняемых в квазиизотоническом режиме и технических устройств для реабилитации и коррекции соматических нарушений

Теоретическое значение работы заключается в том, что теория и методика адаптивной и оздоровительной физической культуры дополняется новыми данными о воздействии и возможности комплексного использования локальных силовых упражнений и технических устройств с целью реабилитации и коррекции соматических нарушений Полученные результаты исследования дополняют и расширяют знания по проблеме использования физических упражнений в санаторно курортных условиях в реабилитационных целях

Практическая значимость настоящего исследования заключается в том, что

- получены данные об эффективности локальных силовых упражнений, выполняемых в квазиизотоническом режиме Они имеют большое значение для практики реабилитационных и оздоровительных занятий с отдыхающими молодого и среднего возраста, так как они физиологически доступны для лиц любого уровня подготовленности Вследствие этого, они могут быть включены в любые физкультурно-оздоровительные программы, а также использоваться самостоятельно в целях укрепления сводов стопы и создания мышечного корсета,

- использование материалов диссертации позволяет значительно повысить оздоровительный эффект отдыха на курорте Отдыхающие, занимающиеся по предлагаемой методике, смогли целенаправленно корректировать соматические нарушения, повысили уровень физической подготовленности Разработаны рекомендации по использованию локальных силовых упражнений в санаторно-курортных условиях

Результаты исследования внедрены в практику работы школы здоровья «Надежда», в практику проведения занятий по лечебной физической культуре с отдыхающими в санаториях, в практику занятий специальных медицинских групп в вузе и школе, что подтверждено актами внедрения

Основные положения, выносимые на защиту:

- данные о воздействии на форму стопы локальных силовых упражнений, выполняемых в квазиизотоническом режиме, ' с использованием технических устройств, а также результаты восстановления сводов стопы в зависимости от длительности применения,

- обоснование целесообразности применения локальных силовых упражнений, выполняемых в квазиизотоническом режиме, с использованием технических устройств в связи с эффективностью их использования для укрепления опорно-двигательного аппарата (в частности, стопы) и коррекции нарушений осанки,

- выявленные взаимосвязи между соматическими нарушениями (состояния свода стоп, осанки) и уровнем физической подготовленности

Организация и порядок проведения экспериментальных исследований Для решения поставленных в работе задач было организовано исследование, которое проходило в несколько этапов

На первом этапе изучалась научно методическая литература, освещающая состояние проблемы диссертационного исследования, формулировались и уточнялись цель, задачи и гипотеза исследования

Анализировались (по данным литературы) существующие и перспективные направления использования средств и методов физической культуры с целью профилактики и коррекции соматических нарушений

На втором этапе исследования был проведен естественный (констатирующий) педагогический эксперимент. В ходе этого эксперимента изучалось состояние свода стой и взаимосвязь с другими соматоскопическими показателями, а также выявлялись нарушения осанки и уровень физической подготовленности

Исследования проводились в сентябре 1998 - августе 1999 года в школе здоровья «Надежда» (г Сочи), в общеобразовательных школах города Всего было обследовано более 1500 человек

На третьем этапе были разработаны и исследованы два технических устройства Применение их в ходе эксперимента, позволило нормализовать состояние свода стоп у лиц, имеющих уплощенный свод стопы Исследовалось влияние силовых упражнений, выполняемых в квазиизотоническом режиме, на состояние свода стопы, обрабатывались и анализировались результаты, полученные в ходе первого и второго этапов исследования

Определялось влияние локальных силовых упражнений на состояние

свода стоп На основе анализа полученных результатов была разработана программа комплексного использования локальных силовых физических упражнений, выполняемых в квазиизотоническом режиме, в сочетании с применением разработанных нами технических устройств для профилактики и коррекции соматических нарушений в санаторно-курортных условиях

В рамках этого этапа был проведен основной педагогический эксперимент, обрабатывались и анализировались результаты исследования, полученные в ходе основного педагогического эксперимента Проводилось графическое оформление работы, публиковались основные результаты, полученные в ходе исследования.

Структура диссертационной работы Диссертация изложена на 133 страницах машинописного текста Состоит из введения, четырех глав, выводов, практических рекомендаций, списка использованной литературы (226 источника, из них 40 зарубежных), приложений В тексте диссертации 4 таблицы, 8 рисунков, акты внедрения

ОСНОВНОЕ СОДЕРЖАНИЕ РАБОТЫ

Результаты поискового исследования, согласно нашей гипотезы, должны уточнить отдельные противоречия, выявленные в ходе анализа научно-методической литературы, должны способствовать разработке технологий профилактики и коррекции (в санаторно-курортных условиях), выявленных соматических отклонений

В табл 1 представлены результаты, оценивающие состояния свода стоп, участников эксперимента

Анализ полученных результатов свидетельствует о высоком проценте случаев, когда отмечается нарушения свода стоп участников поискового исследобанияг У обследованных мальчиков и девочек отмечается уплощение свода правой стопы - 42,1% и 38,9%, соответственно, левой стопы - 43,3% и 39,8% Плоскостопие отмечается на правой ноге в 16,7% случаев у мальчиков и 22,0% у девочек, на левой ноге в 17,6% и 22,3% случаев, соответственно Только у 41,2% мальчиков и у 39,1% девочек нормальная правая стопа и у 39,1% мальчиков и у 37,9% девочек нормальный свод левой стопы

Имеются различия состояния свода стопы девочек и мальчиков, как правой, так и левой ноги У девочек, в среднем, состояние свода стопы несколько хуже, чем у мальчиков

По-видимому, эти различия состояния свода стоп между мальчиками и девочками могут быть объяснены тем, что- - девочки в этом возрасте начинают носить обувь на высоком каблуке, что негативно сказывается на состоянии свода стоп, - девочки в этом возрасте в силу различных причин

значительно снижают свою двигательную активность, - периодом полового созревания, когда происходит резкое увеличение массы тела, особенно у девочек, положение стопы и положение различных частей скелета при выполнении бытовых и спортивных движений у девочек отличается от мальчиков, а также другими причинами

Таблица 1

Состояние свода стоп участников эксперимента

. .... Статистические Возраст, Длина тела, Масса Индекс В А Штрихтера Индекс И М Чижина

показатели лет см тела, кп Правая Левая Правая! Лрвая

стопа стопа стопа стопа

Мальчики (п~1 78)

X 13,7 160,17 47,25 43,50 43,85 0,76 0,84

ш 0,86 2,65 2,04 0,98 Г 1,18 0,03 0,05

1 евочки(п=156)

X 13,6 155,54 43,88 47,95 49,82 0,97 ¡1,13

ш 0,85 2,53 1,92 1,90 2,16' 0,08 0,10

Мужчины первого зрелого возраста (п=283)

X 34,6 172,2 77,3 50,39 51,23 1,05 1,11

ш 1,07 0,93 0,98 1,39 1,38 0,04 0,04

Женщины первого зрелого возраста (п=301)

X 34,8 164,9 63,8 51,49 51,86 1,0б1 1,09

т 1,16 0,91 0,93 1,37 1,36 0,05 0,03

Мужчины второго зрелого возраста (п=336)

X 40,6 172,8 78,4 51,37 51,23 1,15 1Д4

т 0,97 0,93 0,98 1,39 1,38 0,04 | 0,04

Женщины второго зрелого возраста (п=399)

X 40,8 166,2 72,3 51,49 52,26 1,06 1,09

ш 0,96 0,91 0,93 1,37 1,36 3 0,05 0,03

Отмеченные различия сохраняются и в более старшем возрасте, в группах мужчин и женщин первого и второго зрелого возраста (табл 1)

Среднее значение индексов В А Штрихтера (50,39-51,37) и ИМ Чижина (1,05-1,15) у мужчин первого и второго зрелого возраста указывает на уплощение свода стоп В этом возрастном периоде увеличивается процентное соотношение лиц, у которых отмечается уплощение свода стопы, до 59,7% в первом зрелом возрасте и 61,0% во втором зрелом возрасте

Аналогичную тенденцию отмечаем и у женщин У 64,1% женщин

первого зрелого возраста и у 64,9% у женщин второго зрелого возраста отмечается уплощение свода стопы, а в отдельных случаях было зафиксировано плоскостопие

Состояние свода стопы зависит от многих факторов, прежде всего' типа телосложения, уровня физической подготовленности (уровня двигательной активности), формы ног, возраста и т д Однако степень взаимосвязи следует еще уточнить, так как среди специалистов нет единого мнения относительно того, в какой мере в различные возрастные периоды оказывает влияние тот или иной показатель на состояние свода стоп

Подтверждением вышесказанному может служить значение коэффициента корреляции, рассчитанного между индексом Чижина и индексом Кетле у мужчин - г5=0,58, у женщин - г&=0,63 Наличие корреляционной связи подтверждает то, что избыточная масса тела оказывает влияние на состояние свода стопы

Одним из показателей, который определялся при обследовании, является форма ног Из всех испытуемых лиц мужского пола, у которых в результате обследования было выявлено уплощение одной или двух стоп, у 69,6% выявлено «О» и «X» образное строение ног У женщин с уплощенной или плоской стопой, принимавших участие в экспериментальных исследованиях, выявлена аналогичная зависимость: 71,4% имели «О» и «X» -образное строение ног Наличие средней корреляционной связи между состоянием свода стоп и формой ног у мужчин составляет - г5=0,62; у женщин этот показатель составляет - г5_0,63 Это подтверждает то, что форма ног оказывает влияние на состояние свода стопы, как у мужчин, так и у женщин различного возраста Отсюда можно заключить, что форма ног может служить одной из причин, способствующих возникновению плоскостопия, и должна учитываться при обследовании свода стоп Лица, имеющие «О» и «X» образное строение ног, могут быть отнесены в группу «риска» возникновения плоскостопия, и, особенно, лица, имеющие «X» -образную форму ног Представляется необходимым учитывать данное обстоятельство в комплексе профилактических мероприятий, направленных на профилактику нарушений, связанных с уплощением свода стоп В группе мальчиков и девочек с нормальным сводом стопы и с уплощенным сводом стопы угол наклона таза соответствует норме Однако следует отметить, что в группах с уплощенным сводом стопы величина угла наклона таза находится у верхней границы нормы и значимо отличается (р<0,05) от значений угла наклона таза в группах с нормальным сводом стопы В группах мужчин и женщин первого и второго зрелого возраста происходит увеличение угла наклона таза, как у лиц с уплощенным сводом стопы, так и у лиц с нормальным сводом стопы Следует отметить, что более выраженное изменение угла наклона таза с возрастом происходит в группах с уплощенным сводом стопы, особенно в группах женщин первого

и второго зрелого возраста

Значения коэффициентов корреляции у женщин (г5~0,68) и у мужчин (г5=0,67) между состоянием свода стоп и углом наклона таза указывают на наличие положительной средней силы связи между этими показателями Состояние свода стоп имеет тенденцию к уплощению, что в 44,9% - 46,2% случаев связано с увеличением угла наклона таза Это обстоятельство необходимо учитывать при разработке технологии профилактики и коррекции выявленных соматических нарушений Необходимо укреплять «мышечный корсет», прежде всего, это подвздошно-оститые мышцы и квадратные мышцы спины

В группах мальчиков и девочек с нормальным сводом стопы величина поясничного лордоза соответствует норме В группах мальчиков и девочек с уплощенным сводом стопы величина поясничного лордоза находится у верхней границы нормы или даже несколько превышает ее Различия по данному показателю между группами с нормальным сводом и с уплощенным сводом статистически достоверны (при р=0,05)

В группе мужчин первого и второго зрелого возраста вне зависимости от состояния свода стопы величина поясничного лордоза имеет тенденцию к увеличению Следует отметить, что средняя величина поясничного лордоза у мужчин с нормальным сводом стопы значимо (р=0,05) меньше, чем у мужчин с уплощенным сводом стопы.

В группе женщин первого и второго зрелого возраста, с нормальным и уплощенным сводом стопы, величина поясничного лордоза несколько больше, чем у мужчин того же возраста Отмечаем, что средняя величина поясничного лордоза у мужчин с нормальным сводом стопы значимо (р=0,05) меньше, чем у мужчин с уплощенным сводом стопы

Более высокие показатели величины поясничного лордоза у женщин, объясняются, по видимому, анатомо-физиологическими особенностями женского организма, а также недостаточным вниманием со стороны женщин к развитию и укреплению «мышечного корсета»

Полученные значения коэффициента корреляции между величиной поясничного лордоза и состоянием свода стоп у женщин (г5=0,68) и у мужчин (г5=0,68) указывают на наличие положительной связи между этими показателями Состояние свода стоп имеет тенденцию к уплощению, что в 46,2% случаев связанно с увеличением величины поясничного лордоза

Таким образом, можно констатировать, что существует определенная взаимосвязь между соматическими показателями Отклонения от нормы одного показателя приводит к негативным изменениям другого, поэтому только комплексное воздействие принесет выраженный оздоровительный эффект

Предполагается, что уровень физической подготовленности (табл 2) оказывает значительное влияние на состояние свода стоп

Полученные значения коэффициента корреляции между функциональным состоянием мышц брюшного пресса и состоянием свода стоп у женщин (г5=0,59) и у мужчин (г$=0,55) указывают на наличие положительной средней силы связи между этими показателями Состояние свода стоп имеет тенденцию к уплощению, что в 30,3% - 34,8% случаев связанно с ухудшением функционального состояния мышц брю но го пресса С учетом этого необходимо разрабатывать технологию профилактики и коррекции выявленных соматических нарушений

Результаты теста - количество подъемов туловища из положения лежа за 30 секунд отражает силовую выносливость мышц живота В группе мальчиков с нормальной стопой результаты в этом тесте несколько выше, чем у мальчиков с уплощенным сводом Однако статистически значимо результаты в этих группах не отличаются (р>0,05) В группах девочек с нормальной и уплощенной стопой получены аналогичные результаты Количество подъемов туловища из положения лежа за 30 секунд статистически значимо в группах с нормальной стопой и с уплощенным сводом не отличаются (р>0,05)

По-видимому, это связано с гетерохронным развитием организма детей, неравномерным ростом скелета, началом полового созревания, также существенное влияние оказывает двигательный режим.

В группах женщин и мужчин первого и второго зрелого возраста с нормальным сводом стопы результаты в этом тесте статистически значимо лучше, чем у мужчин и женщин с уплощенным сводом стопы Силовая выносливость мышц живота в группе мужчин оказывает более сильное влияние на состояние свода стоп (г5Ч),59), чем в группах женщин (г5-0,43)

Результаты теста, оценивающего статическую силовую выносливость мышц спины, дополняют данные о состоянии «мышечного корсета» участников экспериментальных исследований Данный тест характс '-зует также стабильность позвоночника, что, несомненно, имеет важное значение для поддержания позы при выполнении бытовых и спортивных движений

Средние результаты в этом тесте в группах мальчиков и девочек с нормальным сводом стопы и с уплощенным сводом стопы могу/ быть оценены, согласно рекомендациям А А Потапчук и М Д Дидур (2001), как низкие

Статистически значимая разница результатов этого теста (табл 2) в группах с нормальным сводом стопы и с уплощенным сводом стопы свидетельствует о несомненном влиянии статической силовой выносливости мышц спины на состояние свода стопы Оценка состояния «мышечного корсета», в первую очередь, необходима для определения исходного уровня, исходя из которого, необходимо строить программу профилактики и коррекции нарушений осанки

Таблица 2

Уровень физической подготовленности участников эксперимента

Возраст, лет ( Х+т) Подъем туловища из положения лежа, раз за 30 секунд ( X ± о) Функциональное состояние мышц брюшного пресса, см ( Х± о) Статическая силовая выносливость мышц спины, с ( X + о) Результат прыжка вверх с/м, см ( X + о) ИГСТ, уел ед ( Х + о)

Свод стопы в норме Стопа уплощена Свод ^ Стопа стопы в уплощена норме Свод стопы в норме Стопа уплощена Свод стопы в норме Стопа уплощена Свод стопы в норме Стопа уплощена

Мальчики' свод стопы в норме (п=71), стопа уплощена (п=107)

13,7+0,9' 24±2,2 23+2,3 1,9+0,5 1 2,3+1,1* 45±8,4 | 37±9,2* 29,7+5,5 24,1+6,3 61,9+11,1 55,1+12,2

Девочки свод стопы в норме (п-59), стопа уплощена (п=97)

13,6±0,9 21±2,2 20+1,95 2,9+0,6 | 3,1+1,2* | 32+7,2 27±7,7* 29,7+5,5 24,1+6,3 61,9+11,1 55,1+12,2

Мужчины первого зрелого возраста свод стопы в норме (п=124), стопа уплощена (п=169)

34,6+1,1 22±3,1 1 20±2,2 2,3+1,1 ' 3,1+1,7 27,7±5,4 22,1+6,2 29,7+5,5 24,1+6,3 61,9+11,1 55,1+12,2

Женщины первого зрелого возраста свод стопы в норме (п~108), стопа уплощена (п=193)

34,8+1,2 19±2,1 16+2,4 5,Ы,9 | 6,3±2,2 22,4^4,1 18,2+4,3 ! 29,7+5,5 24,1+6,3 61,9+11,1 55,1+12,2

Мужчины второго зрелого возраста свод стопы в норме (п=131), стопа уплощена (п=205)

40,6+1,0 18+2,6 15±2,6 | 5,0+2,0 | 6,6+3,1 22,0+4,0 18,1+4,1 28,4+7,1 20,8+6,8 60,4+11,1 48,6+13,3

Женщины второго зрелого возраста свод стопы в норме (п=140), стопа уплощена (п=259)

40,8+1,0| 14+3,1 10+3,4 5,1±2,4 1 7,1±3,0 21,8+3,9 17,1+4,4 28,4+7,1 20,8+6,8 60,4+11,1 48,6+13,3

* Различия достоверны при р=0,05 При сравнение показателей использовался непараметрический и - критерий Уилкоксона (Г Ф Лакин, 1990)

Анализ научно методической литературы и фактологического материала, полученного в ходе экспериментальных исследований, позволил выделить обобщенные признаки для аргументированного суждения о недостаточном использовании средств физической культуры с целью профилактики и коррекции соматических нарушений в санаторно-курортных условиях Факты, установленные в ходе предварительных исследований, указывают на необходимость комплексного и целенаправленного применения локальных силовых упражнений для достижения более выраженного оздоровительного эффекта

В соответствии с выявленными корреляционными связями между отдельными соматическими нарушениями и уровнем физической подготовленности в состав средств были введены упражнения, направленные на развитие и укрепление мышц «голеностопного сегмента» и укрепление «мышечного корсета»

Технология применения физических упражнений для предупреждения и коррекции дефектов осанки и плоскостопия предусматривала выполнение физических упражнений (в различных режимах), пассивных движений и отдельных приемов мануальной терапии (воздействие на биомеханику позвоночника с помощью рук) Упражнения выполнялись в квазиизотоническом (с гатодинамическом) режиме, при котором во время выполнения упражнения отсутствует фаза расслабления мышц

Сложность подбора физических упражнений и дозировки нагрузи и для укрепления мышц подошвенных сгибателей стопы может быть преодолена на основе разработки и использования для этой цели технических устройств Были разработаны два достаточно простых в изготовлении и применении технических устройства, позволяющих, избирательно развивать и укреплять медленные и быстрые мышечные волокна внутренней группы подошвенной поверхности стопы за счет различных режимов выполнения упражнений

Кратковременное применение тренажерных устройств для укрепления сводов стопы показало высокую эффективность его использования, что позволяет рекомендовать его для профилактики и коррекции плоскостопия в санаторно-курортных условиях Следует обратить внимание на необходимость комплексного применения физических упражнений с целью более выраженного эффекта от их воздействия

Для решения поставленных в работе задач был организован и проведен основной педагогический эксперимент.

Основными методическими и организационными направлениями в коррекции и профилактики соматических нарушений являлись следующие - учет биологических закономерностей оздоровительного воздействия средств физической культуры Формирование «мышечного корсета» и

укрепление мышечно-связочного аппарата за счет повышения процессов анаболизма в мышечной ткани, повышение процессов катаболизма в жировой ткани, что приводит к похудению и обновлению органепл,

- силовые упражнения выполняются в положении лежа и сидя, с включением (задействованием) минимального количества мышц и в медленном темпе

Согласно этим направлениям была разработана технология, включающая в себя комплексное применение силовых упражнений, выполняемых в квазиизотоническом режиме, и технических устройств для развития и укрепления мышц Основные положения программы отражены в приложении и практических рекомендациях Длительность применения предлагаемой технологии укрепления мышечно-связочиого аппарата составляла 21- 24 дня, время пребывания в школе здоровья «Надежда»

Анчтиз результатов проведённых тестирований позволил определить изменения, произошедшие за время педагогического эксперимента, вызванные применением предлагаемой программы, а также традиционно организованным отдыхом и лечением в санатории.

Динамика прироста показателей, выраженная в относительных единицах (%), позволяет более наглядно представить изменения, произошедшие за время эксперимента в контрольной и экспериментальной группах

В экспериментальных и контрольной группах, принимавших участие в исследованиях, произошли изменения (за время эксперимента) большинства изучаемых показателей (рис 1) Величина этих изменений далеко неодинакова в контрольной и экспериментальных группах Различная величина изучаемых показателей в контрольной и двух экспериментальных группах позволяет оценить особенности предлагаемой программы эксперимента

В экспериментальной группе (Э1), применявшей предлагаемую технологию коррекции соматических нарушений, наиболее значительно улучшились результаты тестов, характеризующих уплощение свода стоп индекс Штрихтера на 10,1 %, индекс Чижина на 14,2 % В экспериментальной группе (Э2) улучшения этого показателя, примерно, в два раза меньше (соответственно, 6,8% и 9,3%) В контрольной группе изменения этих индексов составляют 3,2%> и 2,8%, соответственно Состояние свода стоп в контрольной группе носят случайный характер, измене;.ия за время эксперимента не достоверны Как отмечают В В Рыбакова (1992) и А А Чашников (1960) колебания сводов стопы в течение суток могут достигать в норме около 2%

Полученные результаты свидетельствуют о положительном влиянии применения технических устройств для коррекции состояния свода стоп Оказывает влияние на положительную динамику индексов,

характеризующих состояние свода стоп и режим выполнения физических упражнений Квазиизотонический режим выполнения упражнений оказывает более эффективное влияние на положительную динамику состояния свода стоп, чем выполнение упражнений в динамическом режиме по всей амплитуде

ВЭ1 и К □ Э2

Рис 1 Динамика основных показателей за время основного педагогического эксперимента (1 - Индекс В А Штрихтера, 2 - Индекс И М Чижина, 3 Индекс Кетле, 4 - Угол наклона таза, град, 5 - Величина поясничного лордоза, б - Подъем гуловища из положения лежа, за 30 секунд 7 Функциональное состояние мышц брюшного пресса, 8 Статическая силовая выносливость мь'шц этины, 9 Результат прыжка чверх с/м 10 - ИГСТ)

В санаторно-курортных условиях при построении занятий по лечебной физической культуре не уделяется должного внимания укреплению голеностопного сегмента, режимы выполнение упражнений, величина на1рузки явно недостаточны, не достигается предельного стрессового напряжения при выполнении силовых упражнений Результаты тестов, характеризующих уровень силовой подготовление и мышц сгибателей (подъем туловища из положения лежа, за 30 секунд) и разгибателей туловища (статическая силовая выносливость

мышц спины), в экспериментальных группах улучшились в значительно большей мере, чем в контрольной группе, превышают динамику результатов в других тестах Это можно объяснить тем, что при слабом исходном уровне развития какого-либо двигательного качества, в данном случае - силы, прогресс, всегда больше Однако, в Э1 группе прогресс значительно выше, чем в Э2 группе

Величина изменения результатов ИГСТ (рис 1) в экспериментальных и контрольной группе составляет 9,9%, 8,9% и 7,9%, соответственно По-видимгму, столь заметное увеличение ИГСТ за время эксперимента, объясняется тем, что все группы значительное время уделяли внимание плаванию, что увеличивает физическую работоспособность, а при определении ИГСТ мощность нагрузки постоянна, и тест оценивает, в значительной мере, скорость восстановительных процессов

Таким образом, за время педагогического эксперимента в экспериментальных и контрольной группах, скорость восстановительных процессов после достаточно напряженной мышечной работы значительно улучшилась.

Динамика индекса Кетле (рис 1) в экспериментальных группах за время эксперимента характеризуется уменьшением показателей на 7,2%% и 5,2%, соответственно В контрольной группе данный показатель даже несколько увеличился на 2,1% По-видимому, это связано с особенностями питания и двигательной активности участников экспериментальных и контрольной групп

Улучшение антропометрических показателей (величина поясничного лордоза, угол наклона таза) и функционального состояния мышц брюшного пресса участников экспериментальных групп в полтора - два раза выше, чем в контрольной группе Это связано с укреплением «мышечного корсета», и данное обстоятельство, несомненно, оказало влияние на изменение состояния свода стоп

Сравнение уровня показателей контрольной и экспериментальных групп после педагогического эксперимента (рис 1) показывает эффективность дополнительного использования силовых упражнений, выполняемых в квазиизотоническом режиме Участники экспериментальной группы (Э1) по большинству показателей превосходят участников экспериментальной (Э2) и контрольной группы в конце педагогического эксперимента

Локальное выполнение силовых упражнений и используемое исходное положение (лежа) не вызывает повышения артериального давления, что позволяет применять данную технологию лицам, имеющим отклонения в состоянии здоровья, т е в адаптивной физической культуре Главными факторами, определяющими конечный эффект применения физических упражнений с целью профилактики и коррекции соматических нарушений, необходимо признать интенсивность нагрузки (это согласуется

с мнением многих авторов), а также режимы выполнения физических упражнений, последовательность использования средстз физической куяьтуры и дополнительных средств, причем их вес не равнозначен

Положительные результаты экспериментальных исследований дают основание для внедрения предлагаемой методики комплексного применения силовых упражнений и технических устройств в практику работы санаториев, пансионатов, оздоровительных центров, клубов и тд с целью профилактики и коррекции соматических нарушений.

Экспериментально подтверждена рабочая гипотеза настоящего исследования

ВЫВОДЫ

Проведенные исследования позволяют сделать следующие выводы

1. Анализ научно-методической литературы и собственные данные подтверждают, что в последние годы значительно увеличилось число людей, имеющих соматические нарушения (уплощение свода стоп, увеличение поясничного лордоза и угла наклона таза)

2 В ходе настоящего исследования установлены, взаимосвязи различной силы между показателями, характеризующими состояние свода стоп, и показателями, характеризующими состояние осанки, уровень физической подготовленности

• степень взаимосвязи между индексом И М Чижина, характеризующим состояние свода стоп и величиной поясничного лордоза у мужчин и женщин - г5=0,68,

• степень взаимосвязи между индексом И М Чижина и углом наклона таза у мужчин - г8=0,68, у женщин г5=0,67,

• степень взаимосвязи между индексом И М Чижина и индексом Кетле - у мужчин г5=0,58, у женщин г8=0,63,

• степень взаимосвязи между индексом И.М Чижина и функциональным состоянием мышц брюшного пресса у мужчин - г8=0,55, у женщин г5=0,59,

• степень взаимосвязи между индексом И М Чижина и статической силовой выносливостью мышц спины у мужчин - г5=0,61, у женщин г5=0,65,

• примерно такая же степень взаимосвязи выявлена и с др^угими показателями, которые были использованы в работе Нарушения состояния свода стоп (уплощение) в большинстве случаев связано со снижением работоспособности, ухудшением общего самочувствия, болями в поясничном отделе позвоночника

Использование в санаторно-курортных условиях, разработанных

3 технических устройств для укрепления мышц подошвенных сгибателей стопы способствует нормализации состояния свода стопы, что характеризуется положительной динамикой индексов И М Чижина и В А Штрихтера

•4 Разработана программа комплексного использования локальных силовых упражнений, выполняемых в квазиизотоническом режиме на основные мышечные группы с использованием разработанных технических устройств в санаторно-курортных условиях

5 Выявлено, что занятия физическими упражнениями, построенные на основе комплексного использования локальных силовых упражнений, выполняемых в квазиизотоническом режиме, на основные мышечные группы с использованием технических устройств способствуют коррекции соматических показателей Педагогический эксперимент показал высокую эффективность комплексного использования локальных силовых упражнений, выполняемых в квазиизотоническом режиме, в сочетании с использованием разработанных технических устройств Положительный результат эксперимента выразился в достоверном улучшении (р< 0,05) соматических показателей, имевших нарушения, улучшении физической подготовленности участников эксперимента

Список

работ, опубликованных по теме диссертации

1 Федякин А А , Полякова А В , Добежин А В Коррекция дефектов осанки средствами физической культуры // Актуальные проблемы валеологии, воспитания учащихся в условиях Новой концепции физкультурного образованиия Материалы Международной научной конференции - Нальчик Каб -Балк. Ун-т., 2002 -С 128-130

2 Федякин А А, Добежин А.В Устройство для укрепления мышц свода стопы //Актуальные проблемы валеологии, воспитания учащихся в условиях Новой концепции физкультурного образования' Материалы Международной научной конференции. - Нальчик Каб - Балк Ун-т, 2002.-С. 127.

3. Федякин A.A., Добежин A.B. Биомеханические основы профилактики повреждений поясничной области позвоночника // Экология человека - необходимая составляющая образования в XXI веке // Материалы научно - практической конференции - Сочи РАЕН, 2002 -С. 19-21.

4 Добежин А В Технология применения физических упражнений для коррекции дефектов свода стопы и осанки // Экология человека -необходимая составляющая образования в XXI веке // Материалы научно - практической конференции - Сочи РАЕН, 2002 - С 22

5 Федякин А А , Добежин А В Технология применения физических упражнений для коррекции дефектов осанки // ((Современные проблемы развития физической культуры и биомеханики спорта» Материалы международной научно-практической конференции. - Майкоп, 2003 С 129-133

РНБ Русский фонд

2006-4 9655

Сдано в набор 15 01 2003 г Подписано в печать 16 01 2003 г Шрифт Times Тираж 100 экз Заказ № 97 Информационно-методический центр 354000 г Сочи, ул Юных ленинцев, 5

Содержание диссертации автор научной статьи: кандидата педагогических наук, Добежин, Александр Владимирович, 2002 год

Введение.

Глава I. Теоретико-методические предпосылки проведения исследования.

1.1. Условия, определяющие возникновение соматических нарушений у человека.

1.2. Факторы биомеханического порядка и их влияние на опорно-двигательный аппарат человека.

1.3. Методики профилактики и коррекции нарушения осанки и плоскостопия.

Введение диссертации по педагогике, на тему "Профилактика и коррекция соматических нарушений (плоскостопия и осанки) средствами физической культуры в санаторно-курортных условиях"

Актуальность исследования. В научно-методической литературе в последнее время отмечается тенденция увеличения числа людей, имеющих нарушения осанки. За последние 30 лет в три раза возросло число людей, имеющих различные виды нарушения осанки (60% студенческой молодежи, по данным Ю. Войнар, 2000), страдающих от постоянных или временных болей в области поясницы (до 60-80% взрослого населения, по данным Я.Ю. Попелянского, 1974, 1983; И.П. Антонова, Г.Г. Шанько, 1989 и др.). Распространенность плоскостопия среди населения составляет сегодня более 40%, что также в три раза больше, чем в 60-е годы (В .Г. Стрелец, П.В. Подгорный, 1991; Е.В. Брянгина, 1997; А.А. Потапчук, М.Д. Дидур, 2001 и др.).

Среди причин столь плачевного положения выделяют родовые травмы, нарушения экологии, не сбалансированное питание, информационные перегрузки, снижение двигательной активности и т.д. Однако главной и основной причиной нарушения осанки является, по данным многих авторов (Я.Ю. Попелянский, 1974, 1983; И.П. Антонов, Г.Г. Шанько, 1989; В.Г. Стрелец, П.В. Подгорный, 1991; А.А. Потапчук, М.Д. Дидур, 2001 и др.), слабость мышечно-связочного аппарата, возникающая вследствие недостаточной двигательной активности.

Физические упражнения, направленные на укрепление мышечно-связочного аппарата и создание «мышечного корсета», снижают риск появления дефектов осанки, плоскостопия и т.д. В настоящее время специалистами в области адаптивной и оздоровительной физической культуры применяется большое количество упражнений и комплексов, специально разработанных, именно, в профилактических целях. Однако представляется необходимым обратить внимание специалистов на недостаточно изученные аспекты данной проблемы, а именно:

1) вопросы подбора физических упражнений, режимов их выполнения и определение оптимальной величины нагрузки;

2) оценку эффективности применения тех или иных режимов выполнения упражнений для коррекции и профилактики нарушений состояния свода стоп и осанки;

3) разработку технических устройств, позволяющих повысить эффективность выполнения физических упражнений.

Таким образом, констатируется противоречие между объективной потребностью в совершенствовании методики профилактики и коррекции нарушений свода стоп и осанки и наличным уровнем научных знаний о сущности данного процесса. Указанное противоречие педагогической теории и практики побудили нас к выбору темы исследования, поиску путей совершенствования методики, выявлению условий, оказывающих существенное влияние на успешность применения различных режимов выполнения физических упражнений.

Следует отметить, что проблема исследования заключается в поисках оптимальной системы педагогических воздействий в условиях санаторно-курортного отдыха. Проблема состоит в том, как эффективно осуществлять физическую подготовку отдыхающих, как сделать этот процесс целостным и ориентированным на проблемы, связанные с нарушениями свода стоп и осанки.

Цель работы - разработка технологии применения квазиизотонического (статодинамического) режима выполнения физических упражнений для предупреждения и коррекции дефектов осанки и плоскостопия у лиц молодого и среднего возраста на основе комплексного использования технических устройств в сочетании с другими видами физических упражнений.

В основу рабочей гипотезы диссертационного исследования положено предположение о том, что включение в занятия с лицами, имеющими соматические нарушения (плоскостопие и осанки), значительного объема локальных силовых упражнений, выполняемых в квазиизотоническом режиме, позволит нормализовать и будет * способствовать предотвращению развития выявленных отклонений в санаторно-курортных условиях.

В соответствии с целью и рабочей гипотезой перед настоящим исследованием были поставлены следующие задачи:

1. Изучить и оценить соматоскопические показатели и уровень физической подготовленности отдыхающих, выявить степень их взаимосвязи.

2. Исследовать влияние силовых упражнений, выполняемых в квазиизотоническом режиме, на соматоскопические показатели отдыхающих.

•4 3. Разработать программу занятий для профилактики и коррекции выявленных нарушений в состоянии опорно-двигательного аппарата.

4. Экспериментально проверить эффективность предложенной технологии коррекции нарушений в состоянии опорно-двигательного аппарата.

Теоретико-методологическую базу исследования составили идеи и концептуальные положения отечественных и зарубежных специалистов в области теории и методики физического воспитания, адаптивной и оздоровительной физической культуры.

Научная новизна работы характеризуется совокупностью впервые полученных экспериментальных материалов, обосновывающих новую * технологию комплексной коррекции дефектов осанки и плоскостопия в санаторно-курортных условиях, включающую силовые упражнения, выполняемые в квазиизотоническом режиме. Выявлен эффект применения разработанных нами технических устройств на состояние свода стоп. Изучена взаимосвязь состояния свода стоп, уровня физической подготовленности и показателей осанки. Доказана целесообразность комплексного применения локальных силовых упражнений, выполняемых 44 в квазиизотоническом режиме, и технических устройств для реабилитации и коррекции соматических нарушений.

Теоретическое значение работы заключается в том, что теория и методика адаптивной и оздоровительной физической культуры дополняется новыми данными о воздействии и возможности комплексного использования локальных силовых упражнений и технических устройств с целью реабилитации и коррекции соматических нарушений. Полученные результаты исследования дополняют и расширяют знания по проблеме использования физических упражнений в санаторно-курортных условиях в реабилитационных целях. ^ Практическая значимость настоящего исследования заключается в том, что:

- получены данные об эффективности локальных силовых упражнений, выполняемых в квазиизотоническом режиме. Они имеют большое значение для практики реабилитационных и оздоровительных занятий с отдыхающими молодого и среднего возраста, так как они физиологически доступны для лиц любого уровня подготовленности. Вследствие этого, они могут быть включены в любые физкультурно-оздоровительные программы, а также использоваться самостоятельно в целях укрепления сводов стопы и создания мышечного корсета;

- использование материалов диссертации позволяет значительно повысить оздоровительный эффект отдыха на курорте. Отдыхающие, занимающиеся по предлагаемой методике, смогли целенаправленно корректировать соматические нарушения, повысили уровень физической подготовленности. Разработаны рекомендации по использованию локальных силовых упражнений в санаторно-курортных условиях.

Основные положения, выносимые на защиту:

- данные о воздействии на форму стопы локальных силовых упражнений, выполняемых в квазиизотоническом режиме, с использованием технического устройства, а также результаты восстановления сводов стопы в зависимости от длительности применения;

- выявленные взаимосвязи между соматическими нарушениями (состояния свода стоп, осанки) и уровнем физической подготовленности.

Структура диссертационной работы.

Диссертация изложена на 133 страницах машинописного текста. Состоит из введения, четырех глав, выводов, практических рекомендаций,

Заключение диссертации научная статья по теме "Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры"

выводы

Проведенные исследования позволяют сделать следующие выводы:

2. В ходе настоящего исследования установлены, взаимосвязи различной силы между показателями, характеризующими состояние свода стоп, и показателями, характеризующими состояние осанки, уровень физической подготовленности:

• степень взаимосвязи между индексом Чижина, характеризующим состояние свода стоп и величиной поясничного лордоза у мужчин и женщин - гу=0,68;

• степень взаимосвязи между индексом Чижина и углом наклона таза у мужчин - rs=0,68, у женщин rs=0,67;

• степень взаимосвязи между индексом Чижина и индексом Кетле - у мужчин rs=0,58, у женщин rs=0,63;

• степень взаимосвязи между индексом Чижина и функциональным состоянием мышц брюшного пресса у мужчин - rs=0,55, у женщин rs=0,59;

• степень взаимосвязи между индексом Чижина и статической силовой выносливостью мышц спины у мужчин - rs=0,61, у женщин rs=0,65;

• примерно такая же степень взаимосвязи выявлена и с другими показателями, которые были использованы в работе. Нарушения состояния свода стоп (уплощение) в большинстве случаев связано со снижением работоспособности, ухудшением общего самочувствия, болями в поясничном отделе позвоночника.

3. Использование в санаторно-курортных условиях, разработанных технических устройств для укрепления мышц подошвенных сгибателей стопы способствует нормализации состояния свода стопы, что характеризуется положительной динамикой индексов И.М. Чижина и В.А. Штрихтера.

4. Разработана программа комплексного использования локальных силовых упражнений, выполняемых в квазиизотоническом режиме, на основные мышечные группы с использованием разработанных технических устройств в санаторно-курортных условиях.

5. Выявлено, что занятия физическими упражнениями, построенные на основе комплексного использования локальных силовых упражнений, выполняемых в квазиизотоническом режиме, на основные мышечные группы с использованием технических устройств способствуют коррекции соматических показателей. Педагогический эксперимент показал высокую эффективность комплексного использования локальных силовых упражнений, выполняемых в квазиизотоническом режиме, в сочетании с использованием разработанных технических устройств. Положительный результат эксперимента выразился в достоверном улучшении (р< 0,05) соматических показателей, имевших нарушения, улучшении физической подготовленности участников эксперимента.

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

Практические рекомендации предназначены для применения инструкторами, проводящими занятия оздоровительными формами физических упражнений в санаторно-курортных условиях. Могут быть использованными при проведении занятий по физической культуре специальных медицинских групп со студентами вузов, школ и т.д.

1). В системе факторов адаптивной физической культуры для коррекции и профилактики соматических нарушений (уплощения свода стоп, нарушения осанки и т.д.) в санаторно-курортных условиях целесообразно практиковать специальные формы занятий физическими упражнениями. Согласно экспериментальным данным, оправданным двигательным содержанием занятий с лицами, имеющими соматические нарушения, с невысоким уровнем физической подготовленности и букетом других заболеваний, может быть:

- в первой части (5—6 минут) необходимо добиться расширения артерий и артериол с помощью разминки. В этом случае снижается периферическое сопротивление, облегчается работа левого желудочка сердца, нормализуется кровообращения в области малого таза и нижних конечностей. В положении стоя сердце должно нагнетать давление крови в артериях и артериолах до такой степени, чтобы преодолеть вес и вязкое сопротивление крови, находящейся в венозной системе, поднять кровь на уровень сердца. Поэтому надо отдавать предпочтение упражнениям, выполняющимся в положении лежа. Рекомендуется выполнять до 6—8 упражнений, выполняемых преимущественно в положении сидя и лежа.

- в основной части при выполнении силовых упражнений следует задействовать минимальное количество мышц, особенно в том случае, если они работают в квазиизотоническом режиме. При выполнении силовых упражнений, когда темп медленный роль мышечного насоса сводится к минимуму, а при активности большой массы мышц, при окклюзии сосудов, работа сердца затрудняется. Чередовать упражнения для относительно больших по массе мышц с тренировкой мышц с малой массой. При построении комплекса упражнений часто приходится активировать большую массу мышц, что создает условия для роста артериального давления. Поэтому выполнение следующего упражнения для мышц с малой массой снимаются возможные проблемы с ростом артериального давления.

После каждого силового упражнения или серии выполнять стретчинг. Стретчинг не предъявляет к сердечно-сосудистой особых сложностей, поэтому имеется 10-40 с. для снижения активности деятельности сердечнососудистой системы. Растяжение мышц, как известно, стимулирует пластические процессы в мышце. Для указанного контингента здесь пригодны, в частности, повороты, вращения и наклоны туловища в различных исходных положениях, сгибание и разгибание ног в коленных и тазобедренных суставах, а также движения, вовлекающие в активную работу мышцы живота и спины, приводящие и отводящие мышцы верхних и нижних конечностей.

- в заключительной части (4—5 минут) массаж в различных его формах (самомассаж, вибромассаж, массаж с помощью специальных роликовых приспособлений и др.); здесь могут быть представлены и индивидуально назначаемые неинтенсивные упражнения коррегирующего и профилактического характера.

2) Оздоровительная эффективность средств физической культуры значительно возрастает при комплексном применении упражнений с различной направленностью. В качестве комплекса предлагается использовать занятия локальными силовыми упражнениями, выполняемыми в квазиизотоническом режиме и применение с целью коррекции и профилактики, разработанных технических устройств.

3). При выполнении локальных силовых упражнений величина нагрузки регулируется следующим:

- изменением числа звеньев тела одновременно участвующих в работе;

- изменением амплитуды движений, т.е. величиной перемещения центра масс отдельных звеньев;

- изменением амплитуды перемещения о.ц.м. тела в вертикальной и горизонтальной плоскости;

- изменением момента сил в суставе (изменение "рычага"); -изменением темпа (частоты движений в минуту);

- интенсивностью выполнения физических упражнений, которая должна повышаться постепенно до мощности анаэробного порога;

- продолжительностью выполнения упражнений;

- интервалом отдыха. Интервалы отдыха между повторениями 2-10 минут, что вполне достаточно для устранения возможного закисления организма;

- количеством повторений упражнения;

- интервалом отдыха до следующего упражнения.

4) Выполнение локальных силовых упражнений, выполняемых в квазиизотоническом режиме должно предусматривать чередование упражнений направленных на укрепление мышц разгибателей и мышц сгибателей по дням занятий, а так же в обоснованном чередование режимов развития быстрых и медленных мышечных волокон.

5) Выполнение физических упражнений приводит к активизации различных тканей, усилению в них процессов анаболизма и катаболизма. В зависимости от режима питания можно направить ход адаптационных процессов в желаемое русло, как правило, необходимо уменьшить массу жировой ткани. В санаторно-курортных условиях это наиболее просто организовать, за счет снижения в рационе нормы углеводов и жиров. i i t

Список литературы диссертации автор научной работы: кандидата педагогических наук, Добежин, Александр Владимирович, Сочи

1. Агашин М.Ф., Кахидзе А.С., Ткачук А.П. Биомеханические тренажеры универсальные технические средства для оздоровления, тренировки и реабилитации // Юбилейный сборник трудов ученых РГАФК. - М.: Физкультура, образование, наука, 1998. - С. 176-187.

2. Аль-Гирибави Хатьма-х-Абуд. Воспитание осанки у детей младшего школьного возраста с использованием морфологических критериев оценки: Автореф. дис. . канд. пед. наук. М., 1986. - 22 с.

3. Андреев Л.Н. Плоскостопие, его диагностика и лечение. Курск,1958.

4. Антипов Е.Е., Никитюк Б.А. Анатомо-физиологические основы физической культуры и спорта / Спортинформ. М.: ГЦОЛИФК, 1990. - Ч. 1.-С. 62-63, 117-121.

5. Артемьева А.С. К вопросу о плоскостопии у спортсменов // Теория и практика физической культуры. 1964. - № 7. - С. 42.

6. Аруин А.С. Биомеханические основы создания предметной среды человека // Теория и практика физической культуры. 1991. - № 1. - С. 5-7.

7. Аруин А.С., Актов А.В., Корецкий А.В. Демпфирование ударных нагрузок при локомоциях // Медицинская биомеханика. Рига, 1986. - Т. 3. -С. 32-37.

8. Аруин А.С., Зациорский В.М. Определение рессорных свойств стопы // Ортопедия, травматология и протезирование. 1978. - № 6. - С. 85-88.

9. Аруин А.С., Зациорский В.М. Эргономическая биомеханика физической культуры и спорта: Лекции для студентов ГЦОЛИФКа. М., 1985. -27 с.

10. Аруин А.С., Зациорский В.М. Эргономическая биомеханика ходьбы и бега. М.: ГЦОЛИФК, 1983. - 52 с.

11. Ашмарин Б.А. Теория и методика педагогических исследований в физическом воспитании: М.: Физическая культура и спорт, 1978. - 224 с.

12. Бальсевич В.К., Запорожанов В.К. Физическая активность человека К.: Здоровье, 1987.

13. Белая Н.А. Лечебная физкультура и массаж. М.: Советский спорт, 2001.-272 с.

14. Белякова Н.Т. Формирование осанки у детей младшего школьного возраста в процессе физического воспитания: Автореф. дис. . канд. пед. наук. -М., 1968.- 16 с.

15. Бердников А. Б. Обучать мягкому приземлению // Физическая культура в школе. 1983. - № 10. - С. 52.

16. Бехтерева В.Н. К возрастной характеристике стоп учащихся.1950.

17. Блинкова М.В. Методика райттерапии для коррекции и профилактики дефектов осанки у детей среднего школьного возраста: Автореф. дис. . канд. пед. наук. М., 1999. - 23 с.

18. Бондаревский Е.Я. Педагогические основы контроля за физической подготовленностью учащейся молодежи: Автореф. дис. . докт. пед. наук. -М., 1983.-45 с.

19. Борилкевич В.Е. К вопросу о понятии феномена «физическая работоспособность» // Теория и практика физической культуры. 1993. - № 9-10. -С. 18-19.

20. Борилкевич В.Е. Организационные и методические принципы системы «аэрофитнесс» // Теория и практика физической культуры. 1997. - № 8.-С. 18-19.

21. Бриш П. Разработка и обоснование конструктивных параметров низа обуви для активного отдыха: Автореф. дис. канд. технических наук. -М., 1989.- 18 с.

22. Брянгина Е.В. Своды стопы и их укрепление прыжковыми упражнениями в младшем школьном возрасте: Автореф. дис. . канд. пед. наук. -М.: РГАФК, 1997.-20 с.

23. Бунак В.В. Антропометрия. М.: Учпедгиз, 1941. - 368с.

24. Бушаров Е.В., Михалаш В.Л. Основы возрастной морфологии человека. М., 1983. - С. 7-8, 27-31.

25. Васильев P.M. Биомеханика взаимодействия с опорой у юных баскетболистов (13-15 лет) с разным морфотипом нижних конечностей: Автореф. дис. канд. пед. наук. М., 1995. - 21 с.

26. Васильков Г.А. Важнейшая педагогическая задача гимнастики в школе // Физическая культура в школе. 1983. - № 10. - С. 13.

27. Волков Л.В. Система управления развитием физических способностей детей школьного возраста в процессе занятий физической культурой и спортом: Автореф. дис. докт. пед. наук. Киев, 1988. - 297 с.

28. Воробьев Г.П. Профилактика и лечение травм у легкоатлетов в связи с появлением синтетических покрытий. М.: ЦИТО, 1980. - С. 48-50.

29. Воробьев Г.П. Стопа и спорт. Упражнения для укрепления стопы // Легкая атлетика, 1965. -№ 10.-С. 13.

30. Галкин Ю.П. Влияние специальной спортивной тренировки на величину сводов и подвижности стоп юных легкоатлетов // Стопа и вопро-/ сы построения рациональной обуви : Сб.науч.ст. М.: ЦИТО, 1972. - с.89.

31. Галкин Ю.П. Изменения сводов и подвижности стопы подростков и взрослых в процессе занятий легкой атлетикой и методика предупреждения плоскостопия: Автореф. дис. . канд. пед. наук. М., 1970. - 15 с.

32. Гальперин С. И. Физиологические особенности детей. М.: Просвещение, 1965. - 243 с.

33. Герасимова Т.Н., Павлычева Л.А. Возрастные изменения опорно-двигательного аппарата и их связь с развитием двигательных качеств. М.: ГЦОЛИФК, 1991.-22 с.

34. Гимнастика при плоскостопии // Сб. методич. и нормат. документов: В помощь физкульт. работникам и активу. М., 1989. - Вып. VI. - С. 2526.

35. Гладышева А.А., Чеботарева И.В., Арестов М.Ю. Анатомо-антропометрическая характеристика стопы у высококвалифицированных пловцов // Вопросы антропологии. Тарту, 1985. - С. 129.

36. Глейзеров В.И., Колосовская JI.A. Влияние экспериментального двигательного режима на формирование двигательных качеств и здоровье учащихся 1-11 классов // Вопросы теории и практики физической культуры -Минск: Полымя, 1990. С. 31-34.

37. Годик М.А. Педагогические основы нормирования и контроля соревновательных и тренировочных нагрузок: Автореф. дис. докт. пед. наук. -М., 1982.-48 с.

38. Годик М.А., Озолин Э.С., Шустин Б.Н. О корректности измерительных и вычислительных процедур в спортивно-педагогических исследованиях // Теория и практика физической культуры. 1973. - № 4. - С. 56-58.

39. Годунов С.Ф., Чернина Н.П., Потиханова Г.Г. Инструкция по определению продольного плоскостопия // Протезирование и протезостроение. М.: ЦНИИПП, 1960. - 71 с.

40. Горбачик В.Е., Кульнинов К.И., Зыбин Ю.П. Исследование распределения давления по плантарной поверхности стопы в обуви // Технология легкой промышленности, 1970. № 2. - С. 86-91.

41. Городецкий Б.И. Колебания, свода стопы // Сб. науч. работ слушателей Военно-медицинского факультета при Куйбышевском мед. ин-те.1956.-С. 55-58.

42. Гришин Ю.В. Оценка состояния сводов стоп у высококвалифици-ji рованных спортсменов методом плантографии. Винница, 1980. - Т. 1. - С.42.

43. Губа В.П., Татаринов Я.С. Оценка физического развития детей по данным морфологических наблюдений // Теория и практика физической культуры. 1988. - № 3. - С. 32-33.

44. Гужаловский А.А. Проблема "критических" периодов онтогенеза и 4 ее значение для теории и практики физического воспитания. М.: Физкультура и спорт, 1984. - С. 211-224.

45. Гужаловский А.А. Физическая культура в режиме дня учащихся. -Минск: Народная асвета, 1976. 112 с.

46. Гужаловский А.А. Физическое воспитание школьников в критические периоды развития // Теория и практика физической культуры. 1977. -№ 7. - С. 37-39.

47. Гужаловский А.А. Этапность развития физических (двигательных) качеств и проблема оптимизации физической подготовки детей школьногоi1» возраста: Автореф. дис. д-ра пед. наук. М., 1978. - 26 с.

48. Гузов Н.М. Основная гимнастика как средство физического воспитания внеурочных занятий младших классов: Автореф. дис. . канд. пед. наук.-М., 1990.-21 с.

49. Гуморально-гормональные механизмы регуляции функций при спортивной деятельности. М.: Наука, 1978. - 303 с.

50. Давыдова Н.И. Плоскостопие и меры борьбы с ним. М.: ЦИТО,1960. 157с.

51. Девятова М.В. Лечебная гимнастика при поясничном остеохондрозе. СПб.: Лениздат; «Союз», 2001. - 189 с.

52. Джафаров М.А., Столяров В.А. Треугольник ориентации тела человека / Механико-математическое моделирование спортивной техники. -М., 1982.-С. 16.

53. Дибнер Р.Д., Синельникова Э.М. Физкультура, возраст, здоровье. -М.: Физкультура и спорт, 1985.

54. Донской Д.Д., Зациорский В.М. Биомеханика. М.: Физкультура и спорт, 1979. - С. 264.

55. Дорохов Р.Н., Чернова Г.П., Смирнова Р.И. Взаимосвязь между силой мышц и соматическим статусом детей и подростков / Под общ. ред. Б.А. Ники-тюка. М., 1979. - С. 85-87.

56. Дубочай А.Д. Исследование содержания двигательных режимов и уроков физической культуры, способствующих исправлению нарушений осанки школьников младших классов: Автореф. дис. канд. пед. наук. Киев, 1978.-24 с.

57. Захарова Л.С. Физические упражнения специальной направленности как средство профилактики остеохондроза шейного отдела позвоночника у спортсменов И Юбилейный сборник трудов ученых РГАФК. М.: Физкультура, образование, наука, 1998. - Т 2. - С. 161-168.

58. Зациорский В.М. Проблема надежности двигательных тестов // Спортивная метрология. М., 1978. - 19 с.

59. Зациорский В.М., Аруин А.С. Способ исследования стопы: А.С. №584842 СССР: МКИ А 61 в 5/00.

60. Зациорский В.М., Аруин А.С., Селуянов В.Н. Биомеханика двигательного аппарата человека. М.: Физкультура и спорт, 1981. - С. 143.

61. Зыбин Ю.П., Ключникова В.М., Кочеткова Т.С., Фукин В.А. Конструирование изделий из кожи. М.: Легкая и пищевая промышленность, 1982. - С. 264.

62. Иваницкий М.Ф. О постановке стоп при выполнении некоторых физических упражнений. 1949. - С. 3, 15-20.

63. Иваницкий М.Ф. Анатомия человека. М.: Физкультура и спорт, 1985.-С. 264.

64. Иваськив С.М. Методика физического воспитания 6-летних детей, обучающихся в школе: Автореф. дис. канд. пед. наук. М., 1988. - 23 с.

65. Илларионов В. П. Плоскостопие // Лечебная физическая культура /Под общ. ред. проф. С.Н. Попова. М.: Физкультура и спорт, 1988. - С. 214220.

66. Казлаускас В. Тренировка на песке (из опыта подготовки бегунов) // Легкая атлетика. 1966. - № 4. - С. 7.

67. Казначеев В.П., Баевский P.M., Берсенева А.П. Донозологическая диагностика в практике массовых обследований населения. Л.: Медицина, 1980.

68. Каражанов Б. К. Развитие организма человека и возможности моторики // Возрастные закономерности развития двигательных возможностей человека. Алма-Ата: КазИФК, 1988. - С. 3-6.

69. Киселев В.П. Исследование взаимосвязи показателей двигательнойфункции в связи с возрастом и изменение ее под влиянием занятий различной направленности: Автореф. дис. канд. пед. наук. М., 1970. - 23 с.

70. Клиорин А.И., Сергеев Ю.С. Структура /соматотип/ и функциональные особенности организма // Современная морфология. Л., 1987. - С. 131-132.

71. Козлов А.И. Влияние спортивной специализации на изменение пропорций стопы // Закономерности морфогенеза опорных структур позвоночника и конечностей на различных этапах онтогенеза / Под ред. проф. А.И. Боршевича. Ярославль: ЯГУ, 1986. - С. 92-97.

72. Козлов А.И. Данные плантографии и муаровой фотографии как критерий оценки состояния стопы детей // Естественные науки на службе здравоохранения. Пермь, 1985. - С. 47-48.

73. Командик Т.Д. Организация подвижной перемены в младших классах // Возрастные закономерности развития двигательных возможностей человека. Алма-Ата: КазИФК, 1988. - С. 80-83.

74. Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-Х1 классов общеобразовательной школы. М.: Просвещение, 1985. - 46 с.

75. Комплексная программа физического воспитания учащихся I-IY классов общеобразовательной школы. М., 1992.

76. Копылов Ю.А., Головина Л.Л. Скоростные свойства мышц в различные периоды человека // Новые исследования в психологии и возрастной физиологии. №1/5//АПН СССР Сост.В.А. Шустер, Г.М. Маслова, Т.С. Пронина. - М.: Педагогика, 1991. - С. 106-108.

77. Косилов С.А Очерки физиологии труда. М., 1965.

78. Кране В.М. Закономерности роста стопы // Рост и развитие ребенка. М.: МГУ, 1983. - С. 89.

79. Кубышкин В.И. //Физ.культура в школе. 1988. - № 2. - С. 8-11.

80. Кудрин И.Д., Сулимо-Самуйлло З.К., Филатов А.И. Механические ударные нагрузки и перегрузки как фактор экологии. JL: Наука, 1980. - 96 с.

81. Кузнецова З.И. Когда и чему / /Физическая культура в школе. -1975.-№ I.-С. 7-9.

82. Кузнецова З.И. Критические периоды развития силы, быстроты и выносливости детей школьного возраста. М., 1976. - С. 3-11.

83. Кузьмичева Е.В. Формы организации массовых занятий физическими упражнениями и спортом детей младшего школьного возраста в условиях жилищного микрорайона крупнейшего города: Автореф. дис. . канд. пед. наук. М., 1983. - 24 с.

84. Куслик М.И. Плоскостопие // Военно-медицинский журнал. 1931. -№2,4.-С. 389-414.

85. Лагутин А.Б., Матвеев А.П. Помогите ребенку стать сильным и ловким. М., 1994. - С. 6, 10, 22, 35.

86. Лакин Г.Ф. Биометрия. М.: Высшая школа, 1990. - 352 с.

87. Лебедева Н.Т. Двигательная активность в процессе обучения младших школьников // Гигиенические основы физ.воспитания. Минск: Народная асвета, 1979. - 80 с.

88. Лебедева Н.Т. Основы гигиенического нормирования общей двигательной активности младших школьников: Автореф. дис. д-ра мед. наук.1. Минск, 1973.-42 с.

89. Леман Г. Практическая физиология труда. М., 1967.

90. Леонтьева Н.Н., Маринова К.В. Анатомия и физиология детского организма. М.: Просвещение, 1976.

91. Летунов С.П., Мотылянская Р.Е. Материалы к обоснованию развития выносливости // Теория и практика физической культуры. 1971. - № 1. -С. 28-33.

92. Мартиросов Э.Г. Методы исследования в спортивной антропологии. Физкультура и спорт, 1982. - С. 100-104

93. Матвеев Л.П. Воспитание силовых и скоростных способностей. -М.: Физкультура и спорт, 1991. С. 187.

94. Мейксон Г.Б. Совершенствование методов физического воспитания в связи с развитием массовых форм физической культуры // Вопросы физического воспитания школьников. М., 1983. - С. 15-21.

95. Менхин Ю.В. Физическая подготовка в гимнастике. М.: Физкультура и спорт, 1989. - 224 с.

96. Миклашевская Н.Н., Соловьева B.C., Година Е.З. Ростовые процессы у детей и подростков. М.: ТГУ, 1988. - 182 с.

97. Мотылянская Р.Е., Иерусалимский Л.А. Врачебный контроль при массовой физкультурно-оздоровительной работе. М.: Физкультура и спорт,1980.

98. Мотылянская Р.Е., Налбондян М.Н. Новые методические подходы к выявлению генетически обусловленных параметров в системе спортивного отбора // Теория и практика физической культуры. 1984. - № 12. - С. 2425.

99. Никитюк Б.А. Методологические аспекты адаптации организма к физическим нагрузкам // Вопросы спортивной морфологии. 1986. - С. 10.

100. Никитюк Б.А. Оценка физического развития и работоспособности школьников при комплектовании групп начальной спортивной подготовки. -М., 1986.-40 с.

101. Никитюк Б.А. Типы адаптации организма к физическим нагрузкам и возможности их прогнозирования // Вопросы морфофункциональной адаптации опорно-двигательного аппарата. Омск: ОГИФК, 1986. - С. 4-6.

102. Никитюк Б.А. Факторы роста и морфофункционального созревания организмаю М.: Наука, 1978.

103. Никитюк Б.А., Гладышева А.А. Анатомия и спортивная морфология (практикум). М.: Физкультура и спорт, 1989. - 176 с.

104. Никитюк Б.А., Коган Б.И. Адаптация скелета спортсмена. Киев: Здоровья, 1989. - С. 26-31.

105. Никитюк Б.А., Саркисян А.Х. Реакция костей на механическую нагрузку как критерий отбора в спорте. М., 1978.

106. Островская И. М. Анатомо-физиологические особенности детского возраста // Организация ухода за детьми и их питание. М.: Медгиз., 1963.-231 с.

107. Очерет А.А. Как жить с плоскостопием. М.: Советский спорт, 2000. - 96 с.

108. Павлухин В.В. Сам себе костоправ. М.: Физкультура и спорт, 2000.- 157 с.

109. ПЗ.Палько А. Как предупредить плоскостопие? Спортивная жизнь России. - 1984. - № 4. - С. 29.

110. Панасюк Т.В., Тамбовцева Р.В. Конституциональные особенности формирования и коррекции осанки у младших школьников // Сборник трудов ученых РГАФК. 1999 г. - М.: Физкультура, образование, наука, 1999. -С. 206-208.

111. Пашкова А.Г. Влияние занятий спортом на подвижность стопы и сводчатость стопы и строения: Автореф. дис. канд. пед. наук. М., 1956. -15 с.

112. Пелипенко В.И. К вопросу об адаптационной перестройке стопы под воздействием направленной нагрузки // Некоторые вопросы экологии и морфологии животных. Киев: Наука, 1973. - С. 42-44.

113. Пирогова Е.А. Совершенствование физического состояния человека. Киев: Здоровье, 1989.

114. Пирогова Е.А., Иващенко Л.Я., Страбко Н.П. Влияние физических упражнений на работоспособность и здоровье человека. Киев: Здоровье, 1986.

115. Положение о физическом воспитании учащихся общеобразовательных школ // Сб. инструкт. метод, материалов по физ.воспитанию. М., 1982. - С. 7-15.

116. Полянский Г.Ф. Морфологические и функциональные особенности стопы у детей, подростков и юных спортсменов // Тез. докладов конф.щ по итогам науч.-исслед. работы за 1966г. Минск, 1967. - С. 58-60.

117. Потапчук А.А., Дидур М.Д. Осанка и физическое развитие детей. -СПб.: Речь, 2001.- 166 с.

118. Практические занятия по врачебному контролю / под общ ред. А.Г. Дембо. М.: Физкультура и спорт. 1976. - 128 с.

119. Прилуцкий Б.И. Уступающий режим активности мышц при локо-моциях человека: Автореф. дис. . канд. биол. наук. М., 1990. - С. 130, 164.

120. Прокопенко В.Н. Морфофункциональные изменения стопы детей 9-12 лет при занятиях физическими упражнениями: Автореф. дис. . канд. пед. наук. Свердловск, 1974. - 21 с.

121. Пути оптимизации двигательной активности детей и подростков /

122. H.Т. Лебедева и др. // Теория и практика физической культуры. 1986. - №1.-С. 28-31.

123. Пушкарев С.А. Типология телосложения как элемент взаимопонимания педагогов и антропологов. Ереван-Цахкадзор. - М., 1982, с. 122* 123.

124. Радзивилов В.В. Прыжки со скакалкой задание на дом1.//Физ.культура в школе. 1977. - №5. - с. 17.

125. Рыбакова В.В. Исследование сводчатости стопы у детей школьного возраста и юных гимнасток: М.: ГЦОЛИФК. - Вып.2. - 1974. - С. 1151.116.

126. Рыбакова В.В. Учет анатомо-физиологических особенностей приLзанятиях гимнастикой с детьми школьного возраста: Метод, разработка для студентов ГЦОЛИФКа/Под общ.ред. А.А.Гладышевой. М., 1992. -50с.

127. Савков В.М. Плоская стопа у детей и подростков и ее профилактика // Вестник современной медицины. 1929. - № 9. - С. 489-493.

128. Сауцкая Г.И. Результаты исследования стоп населения г.Донецка // Ортопедия, травматология и протезирование. Киев, 1971. - № 1. - С. 1419.

129. Сбруев Ю.И. Методика развития функции мышц стопы у школьников / Физическая культура в школе. 1975. - № 7. - С. 8-10.

130. Селуянов В.Н. Принципы построения физической подготовки в оздоровительной физической культуре // Тезисы докладов Международного Конгресса «Человек в мире спорта». М.: Физкультура, образование, наука, 1998. С. 536- 537.

131. Селуянов В.Н., Мякинченко Е.Б. Основы теории оздоровительной физической культуры. М.: РГАФК, 1994. - 35 с.

132. Селуянов В.Н., Федякин А.А. Биологические основы оздоровительного туризма// М.: СпортАкадемПресс, 2000. 123 с.

133. Семенова Л.К., Шумейко Н.С. Морфофункциональные особенности стопы детей и подростков от 6 до 14 лет // Закон морфогенеза опорных структур позвоночника и конечностей. Ярославль, 1980. - С. 60.

134. Сенаторов С.М. Изучение свода стопы и профилактика плоскостопия у юных спортсменов средствами физической культуры / Сб.трудов молодых ученых. Л., 1971. - С. 88-92.

135. Сенаторова С.М., Ананьев В.В. Изменение сводов стопы подвлиянием занятий художественной гимнастикой // Теория и практика физической культуры, 1967. № 2. - С. 51.

136. Сермеев Б.В. Ходьба и бег как средство лечебной физкультуры // Естественные локомоции циклического характера как средство лечебной физкультуры. Кисловодск, 1971.

137. Силин JI.JI. Деформация стоп // Травматология и ортопедия / Под общ. ред. Г.С. Юмашева. М.: Медицина, 1990. - Гл.12. - С. 559-567.

138. Система "позвоночный столб нижние конечности" спортсмена / Н.Н. Сак и др. // Современная морфология - физической культуре и спорту. -Л., 1987.-С. 52.

139. Словарь физиологических терминов. М.: Наука, 1987. - 447 с.

140. Смирнов Б.И. Педагогический контроль //Советская система физ.воспитания. М.: ФиС, 1975. - с.490-501.

141. Соколов П.Н. Функциональные особенности строения губчатого вещества костей стопы человека // Известия академии пед. наук РСФСР. -1957.-Вып. 84.-С. 99-110.

142. Соколова Л.И. Эффективность комплексной реабилитации больных с нарушением опорно-двигательного аппарата // Медицинские проблемы физической культуры. Киев, 1990. - Вып.2. - С. 85-87.

143. Соломина Т.В. Возрастные особенности обмена веществ и особенности методики физ.воспитания детей и подростков: Лекция для студентов ИФК /ОГИФК, ЧКИФК. Омск, Челябинск, 1990. - с.2.

144. Сопостовление и должные нормы морфофункциональной подготовленности детей младшего школьного возраста: Метод, рекомендации /Смоленский гос. ин-т физ.культуры. Смоленск, 1987. - 14с.

145. Сорокин А.П. Механизмы формирования плоской стопы и профилактика // Вопросы морфофункциональной адаптации опорно-двигательного аппарата. Омск, 1986. - С. 19-23.

146. Спортивная физиология / Под ред. Я.М. Коца. М.: Физкультура и спорт, 1986.-240 с.

147. Стрелец В.Г., Подгорный П.В. Современные проблемы плоскостопия в спорте // Теория и практика физической культуры. 1991. - № 10. -С. 51-53.

148. Судзиловский Ф.В. Адаптация костной системы к физической деятельности одна из предпосылок спортивного мастерства. / Под общ. ред. Б.А. Никитюка. - М., 1979. - С. 55-63.

149. Судзиловский Ф.В. Особенности минерализации костной системы спортсменов различного соматотипа. Л.: ГДОИФК, 1986. - С. 7-10.

150. Сухарев А.Г. Здоровье школьника (метод, материалы в помощь лектору). М., 1984. - 49с.

151. Теория и методика физического воспитания / Под общ. ред. Л.П. Матвеева, А.Д. Новикова. М.: Физкультура и спорт, 1976. - Т. 1. - С. 144146.

152. Ткачук В.Г. Современные концепции управления движениями // Киев: КГИФК, 1986. 18 с.

153. Травин Ю.Г., Юдин В.В. Исследование максимальной силы и статической выносливости у школьников в зависимости от возраста и занятий спортом //V науч. конф. по физ.воспитанию детей и подростков. М., 1972.-с.218.

154. Турнер Г.И. О плоской и вальгусной стопе // Советская хирургия, 1926.-№ l.-c. 5-6.

155. Тхилава Т.Е. Комплекс физических упражнений для устранения сутулости и плоскостопия у детей дошкольного возраста // Пед. и медико-биол. аспекты физ.воспитания и спорт, тренировки в Киргизии. Фрунзе, 1988. - С. 209-210.

156. Уткин B.JL, Заикин В.А., Зимина О.В. Энергетическая и пульсовая стоимость общеразвивающих гимнастических упражнений //Теория и практика физ.кулътуры, 1987. - №9. -с.45-47.

157. Уткин B.JL, Зайцева В.В., Александров А.А. Возрастные особенности энергетического обеспечения мышечной деятельности-человека. Новые исследования по возрастной физиологии. 1985. - №1. - с.43-47.

158. Физическая реабилитация / Под общ. ред. С.Н. Попова. Ростов н/Д: Феникс, 1999. - 608 с.

159. Фомин Н.А., Филин В.П. Возрастные основы физического воспитания. М.: ФиС, 1972. - 176с.

160. Фонарев М.И., Фонарева Т.А. Лечебная физическая культура при детских заболеваниях. Л.: Медицина, 1981. - С. 259-264.

161. Хиетала В., Пономарев Н. Рациональная осанка основополагающий фактор физического развития // Тезисы докладов Международного Конгресса «Человек в мире спорта». - М.: Физкультура, образование, наука, 1998. С.537- 539.

162. Хрущев С.В. Врачебный контроль за физическим состоянием школьников. М.: Медицина. 1977. - 216 с.

163. Чашников А.А. Анатомо-физиологические особенности стопы в норме и патологии // Материалы к заключению годичной научн. конф. Кемерово, 1960. - С. 12-13.

164. Челноков В.А. Применение оздоровительной физической культуры при профилактике остеохондроза позвоночника в зависимости от периодов онтогенетического развития // Сборник трудов ученых РГАФК 1999г. -М.: Физкультура, образование, наука, 1999. С. 233-235.

165. Ченцова К.И. Стопа и рациональная обувь. М., 1967.

166. Черешнева Л.Я. Метод исследования взаимодействия спортсмена с упругой опорой при локомоциях. М.: ЦНИИ, 1964.

167. Чоговадзе А.В. Влияние различных физических нагрузок на формирование макроморфологических и функциональных признаков у занимающихся физкультурой и спортом: Автореф.дис. д-ра мед. наук. Казань, 1970.-39с.

168. Чоговадзе А.В. Физическая культура как метод профилактики и лечения плоскостопия у школьников. М.: Медгиз, 1962. - 112 с.

169. Чоговадзе А.В., Бахрах И.И., Дорохов Р.Н. Физическое развитие детей и подростков, исследование и оценка // Детская спортивная медицина / Под ред. С.Б. Тихвинского, С.В. Хрущева. М.: Медицина, 1980. - С. 159162.

170. Шалманов Ал.А., Шалманов Ан.А. Биомеханика взаимодействия с опорой в прыжковых упражнениях. М.: ГЦОЛИФК, 1986. - С. 31-57.

171. Шалманов Ал.А., Шалманов Ан.А. Основные механизмы взаимодействия с опорой в прыжковых упражнениях. М.,1990.

172. Шарпова Т.В. Особенности влияния занятий гимнастикой, плаванием и легкой атлетикой на формирование морфологического статуса детей, подростков 11-15 лет: Дис. канд.пед.наук. Омск, 1988. - 177с.

173. Шварц В.Б., Хрущев С.В. Медико-биологические аспекты спортивной ориентации и отбора, М.: ФиО, 1984.

174. Штефко В.Г., Островский А.Д. Схемы диагностики конституциональных типов. М-Л.:Госмедиздат., 1929.

175. Шумейко Н.С. Влияние различных режимов обучения на возрастные особенности стопы детей // Новые исследования по возрастной физиологии. 1976. - № 1. - С. 64-67.

176. Шумейко Н.С. Морфофункциональные особенности стопы детей и подростков // Современная морфология физической культуре и спорту. -Л., 1987.-С. 109.

177. Юмашев Г.С. Травматология и ортопедия. М.: Медицина, 1977.

178. Янкелевич Е.И. Осанка и плоскостопие // Профилактика и коррекция нарушений осанки, деформаций позвоночника и плоскостопия у детей школьного возраста. М.: Медгиз, 1956.

179. Asmussen Е., Hansen 0., Lammert 0. The relation between isometric and dynamic muscle strength in man. In: Communicftions from the Testing and Observation Institute of the Danish Nat. Association for Infantile Paralysis 20 (1965), 3-11.

180. Barnes R.A., Smith P.D. The role of footwear in minimizing lowerlimb injury. Jornal of Sports Science, 1994, Vol. 4, № 12, pp. 341-353.

181. Bates В., Osteming L., Mason В., James S. Zu extremity function during the support phase of running // Biomechanics VI-B/Asmussen E., Jorgensen K. eds. Baltimore, MD: University Park Press. - 1978. - p. 30-39.

182. Baumann. W. Zu einigen Problemen der Biomechanik des Sports. In: Sportwissenschaft 10(1980), 3, 240-251.

183. Braun S., Basquin L., Mery C. Considerations sur Passise du pied normal. Etude statistique. Revue de Rhumatisme, 1980, 47(12), p. 127:133.

184. Bruggemann P., Nissinen M. Geratoptimierung im Kunsttumen aus der Sicht der Biomechnik, Stuttgart 1980, 100-113.

185. Cavanagh P.R. The running shoe book. Mountain View, CA: Anderson World Inc. - 1980. - 206 p.

186. Cavanagh P., Lafbrtune M.J. Biomechnics, 1980, № 13, p. 397-406.

187. Clarke Т., Frederick E., Hamill C. The effect of shoe disign upon rearfbot control in running // Med. Sci. Sports Exerc. 1983. - V. 15. - p. 376-381.

188. Clarke Т., Frederick E., Hamill C. The study ofrearfoot movement in running surfaces / Frederics E., ed. Champaign, II.: Human Kinetics Publishers. - 1984.-p. 166-189.

189. Clarke Т., Frederick E., Hiavac H. The effects of a soft orthotic upon rearfbot movement in running // J.Am. Acad. Podiatr. Sports Med. 1983. -p. 112-116.

190. Cotta H. (Hrsg). Die Belastungstoleranz des Bewegungsapparates. Stuttgart, 1980.

191. Cratt B.J. Perctptual and Motor Developmental in Infants and Children. University of Californie. Los Angeles, 1970.

192. Diebschlag W. Die Druckverteilung an der Fussohle des Menschen in <4 stehen und Gehen, barfuss und im Schuh. Zeitschrift fur Orth. und ihre Grenzgeb.,1982, 120, s. 761-884.

193. Dolto B.J. Traite de podologie Paris - 1982, pp. 17, 23, 166, 172-173.

194. Ekblom B. Effect of physical training of oxygen transport system in man //Acta physiol. scand. 1969. - Suppl. 328. p. 45.

195. Feytek J. Rozvoj pohybovych schopnosti. Sportovnimodemi gumnas-+ tika, 1987. - № 5, 6, 8.

196. Fischer 0. Uber Drehungssmoment ein und mehrgelekinder Muskein, Arch. Anat. Physiob. (1984), s. 101-114.

197. Goldcher A. Podologie Paris - 1987, pp. 17-20, 50-54, 109-112.

198. Haberkom-Butendeich E. Die Kraft des Musculus Triceps Brachii, Diss. Saarbrucken 197-3.

199. Harald R. Sportpadagogische Erkentnisse zur Fuhrung trainierender Kinder im Fruhen Schulalter // Theorie und Praxis der Korperkultur. Berlin, 1990.-JSo3.-s. 165-173.

200. Hollmann W. Hettinger T. Sportmedizin. Arbeits und Traininfsgrundlagen. Stuttgart, New York, 1976.

201. Hughson R. Children in competitive sports a multidisciplinapy approach // Canadian Journal of Applied Sports Sciences. - № 4. - 1986. - p. 162172.

202. Huizinga J., Vetten A.L.De. Preliminary study of the foot of the dogon. "Proc. Koninkl. nederi. akad. wot.", 1967, c. 70, № 1, 97-109.

203. Kapandji A. Schemes commentes de mechanique articulaire. // Press. Med., 1966, vol. 74. No. 18, pp. 929-934.

204. Keogh J.F. A Rhythmical Hopping Task as an Assesament of Motor Deficiency. Paper reported at the 2nd international Congress of Sports Psychology, Washington, D.C., 1967.

205. Komi P. Faktoren der Muskelkraft und Prinzipien des Krafttrainings. In: Leistungssport 5(1975), 3-16.

206. Kondo S., Shimamura A. An X-ray study on the longitudinal arch of the foot. Process of the development of the arch and deformation caused by wearing shoes, I. Anthropol. Soc. Nippon, 1958, 66, № 3, 101-111.

207. Kovas R. Vicestuphovy clunkony beh na vzdalenost zo metru // Teorie a praxe telesne vychovy. Rok 1990. Rocnik 38. - № 6. - s. 350-358.

208. Kurniewicz-Witczakowa R. Ksztaltowanie sie budowy stopy na tie analizy metodjej badania u dzieci i miodziezy warszawskiej, prace i materialy naukowe IMD, torn VIII, Rok 1966.

209. Labitzke PL, Vogt M. Die Anpassungsfahigkeit des kindlichen Organ-ismus an Sportliche Beleistungen. Medizin und Sport, 1976, № 4, 5, 6. -s. 151154.

210. Mareckova E., Marvrovava Z., Vlasakova N. Rozvoj funkcnich, pohy-bovych a psychickych dovednosti Gaz 8 letych d$veJat // Trener. - № 2. - 1990. -P. 87-108.

211. Nigg B. Biomechanical aspects of sport ahoes and playing Cayl R.C.: Sport dress and shoess scientific American, Vol. 254, No. 3, March, 1986.

212. Pliquett F. Fine Methode zur Messung der Druckverteilung aufeiner

213. Fkache // Z. Orthop. 1961, Bd.94, H.2, S. 327-328.

214. Radin E.L., Orr R.B., Kelman J.L.et.al. The effect of hard and soft surface walking on sheep knee // Abstracts 3th Ann. conference Am. Soc. of Bio-mech. The Penn. State Umv., 1979, p. 25.

215. M. Ruzickova a kol. Diouholety vyvoj svalove sily u gumnastek -zakyn // Teorie a Praxe teleshe vychovy. ROK 1988, ROCNIK 36. - № 4. - 236238.

216. Schmidtbleicher D. Innervationsverhalten bei Landungen auf unter-schidlich harten Matten. In: Verletzungsrisiken und Belastungen im Kunstturnen. Tubingen 1980. s. 39-48.

217. Singh M., Karpovich P. Isotonic and isometric forces of forearm flexors and extmsors. In: Journal of Applied Physiologi 21 (1966), 1434-1437.

218. Smahel Z. Effects of body weight on the configuration of the plantar arch (planimetric study). Hum. BioL, 1980, 52, № 3, p. 447.457.

219. Unold E., Nigg В., Luethi S. Bewegungsanalysen beim Laufschuh. Sportwissenschaft, 1980, 10 Ihg. № 3. - s. 309-320.