автореферат и диссертация по педагогике 13.00.04 для написания научной статьи или работы на тему: Программирование нагрузок скоростно-силовой направленности в микроструктуре спортивной тренировки юных баскетболистов 13 - 14 лет

Содержание диссертации автор научной статьи: кандидата педагогических наук, Леньшина, Марина Витальевна, 1999 год

ВВЕДЕНИЕ

ГЛАВА I. АНАЛИТИЧЕСКИЙ ОБЗОР ЛИТЕРАТУРЫ.

I.I. Влияние компонентов физической подготовленности на эффективность соревновательной деятельности юных баскетболистов.

1.2. Научно-практические рекомендации построения скоростносиловых нагрузок прыжковой направленности у юных баскетболистов в микроструктуре тренировки.

Введение диссертации по педагогике, на тему "Программирование нагрузок скоростно-силовой направленности в микроструктуре спортивной тренировки юных баскетболистов 13 - 14 лет"

Актуальность исследования.

Высокий престиж Российского баскетбола требует постоянного неуклонного научно-практического совершенствования, обобщения знаний ведущих научных работников, теоретиков и практиков баскетбола с тем, чтобы, творчески развиваясь, сохранить высокие позиции российской школы баскетбола, удержаться лидерами в мировом спорте. Баскетбол в России является одним из популярных видов спорта, которым с интересом занимаются, в котором развивают и совершенствуют свои физические способности тысячи юных спортсменов. Дальнейший успех в спорте высших достижений будет возможен лишь при научно-обоснованном управлении системой подготовки юных спортсменов, индивидуализации учебно-тренировочного процесса и дифференциации методики подготовки.

Анализ научно-методической литературы и передового спортивного опыта показывает, что в теории и практике тренировки юных баскетболистов не сложилось единого мнения относительно преимущественной направленности подготовки в различные возрастные периоды, и в первую очередь в возрасте 13-14 лет. Многочисленными исследованиями показано, что в 11-14 лет целесообразно воспитывать не только быстроту, ловкость, но также силу, скоростно-силовые способности, выносливость. Вместе с тем, логическое осмысление основных методических направлений и концептуальных подходов во множестве научных исследований позволило заключить о ведущей роли скоростно-силовой подготовленности в юношеском и взрослом баскетболе.

Разнообразие точек зрения, неоднородность взглядов на тренировочный процесс юных баскетболистов, несоответствие в практических рекомендациях специалистов и практиков во многом обусловлены тем, что исследователи не учитывали методологию индивидуально-групповой организации и дифференцированного управления тренировочным процессом юных спортсменов на основе анализа типоспецифических особенностей игрового амплуа юных баскетболистов. Этим, в первую очередь, и обусловлена различная интерпретация роли компонентов физической подготовленности в структуре моторики юных баскетболистов 13-14 лет. Последнее определяет актуальность научного изучения поставленных вопросов и требует новых методических подходов в содействии развитию физических качеств.

Многие соревновательные действия баскетболистов связаны с j выполнением технических приемов нападения и защиты преимущественно с прыжком, что требует исключительно высокого уровня развития скоростно-силовых способностей спортсмена. С возрастом и повышением квалификации в общем объеме соревновательной деятельности увеличивается вес игровых действий, структурно связанных с проявлением прыгучести. Многие авторы, исследуя характер соревновательной деятельности баскетболистов 12-17 лет, отмечают, что прыжки, наряду с быстрым бегом, занимают одно из главных мест в игровых движениях, и , I соревновательная прыжковая активность юных баскетболистов во многом связана с развитием скоростно-силовых способностей юношей.

Вместе с тем, в большинстве практических рекомендаций в основе лежит валовое механическое наращивание тренировочных нагрузок в ) прыжковых упражнениях. Предлагаемые нагрузки скоростно-силовой направленности у юных баскетболистов 13-14 лет не связаны с характером игровой прыжковой активности юных спортсменов, и главное количественные показатели нагрузок в прыжковых заданиях не учитывают особенности и специфику соревновательной деятельности баскетболистов разных амплуа. Все это характеризует актуальность представленной научной работы.

Цель исследования состояла в разработке научно-методических положений дальнейшего совершенствования скоростно-силовой подготовленности юных баскетболистов 13-14 лет на основе программированного построения нагрузок в отдельных соревновательных и общеподготовительных прыжковых упражнениях, схожих по двигательному составу соревновательным прыжкам, отражающих характер игровой прыжковой активности баскетболистов разных амплуа.

Объект исследования - особенности физической подготовленности юных баскетболистов 13-14 лет разного игрового амплуа.

Предмет исследования представлен изучением содержания и обоснованием оптимальных количественных параметров нагрузки в упражнениях прыжкового характера при организации в форме тренировочных заданий, рассматриваемых как первооснова микроструктуры спортивной тренировки.

Рабочая гипотеза. Программно-целевое построение нагрузок в тренировочных заданиях прыжкового характера при оптимальном соотношении воздействующих факторов позволит дифференцированно подойти к организации тренировочного процесса юных баскетболистов 13-14 лет разного игрового амплуа, направленно содействовать воспитанию скоростно-силовых способностей юных спортсменов в индивидуально-групповой подготовке и повысить эффективность соревновательной деятельности.

Если рассматривать тренировочное задание исходным элементом микроструктуры тренировки, то можно утверждать, что качество и результативность тренировочного процесса во многом связаны с выбором и построением наиболее оптимальных тренировочных заданий, соответствующих специфике игры баскетболистов разных амплуа, перспективной модели деятельности. Научное обоснование содержания и количественных параметров двигательных заданий прыжкового характера, целесообразное построение во времени и структуре тренировочного микроцикла имеют важное значение в индивидуализации тренировочного процесса юных баскетболистов 13-14 лет при учете специфики игровых действий спортсменов и различий в функционально-типологических признаках.

Методологическую основу исследований составили научно-методические положения системы управления подготовкой юных спортсменов, нашедшие свое изложение в работах ВЛХФилина, М.Я.Набатниковой, ВХ.Никитушкина, концептуальные подходы к моделированию и программированию тренировочного процесса, изложенные в работах Б.Н.Шустина, В.М.Зациорского, методологические аспекты управления специальной физической подготовленностью спортсменов, рассматриваемые в работах Ю.В.Верхошанского, А.П.Стрижака, ключевые научные положения и подходы к индивидуально-групповой организации тренировочного процесса юных спортсменов, разрабатываемые В.Г.Никитушкиным, В.Г.Алабиным, В.П.Губой, П.В.Квашуком и другими.

Научная новизна результатов состоит в следующем: разработан методический подход и технологические аспекты дифференцированного построения в микроструктуре спортивной тренировки баскетболистов 13-14 лет разного амплуа индивидуально-групповых тренировочных заданий, направленных на совершенствование скоросшо-силовой подготовленности юных спортсменов; выявлены современные тенденции развития игровой соревновательной деятельности у юных баскетболистов, подчеркивающие высокую динамичность игры юношей, когда уже в возрасте 13-14 лет наблюдается четкое разграничение игровых обязанностей и выраженная направленность соревновательных действий у юных баскетболистов по профилю функциональных обязанностей (амплуа) баскетболистов; установлена зависимость игровых показателей юношей 13-14 лет от уровня развития скоростно-силовых способностей, идентифицирована структура скоростно-силовых качеств у баскетболистов разного амплуа в зависимости от профиля игровой деятельности и морфоструктуры юных спортсменов; определены содержание и оптимальные параметры нагрузок в отдельных соревновательных и общеподготовительных прыжковых упражнениях сходной соревновательной структуры, отражающих специфику игровой прыжковой активности у баскетболистов 13-14 лет разного амплуа, при организации их в форме индивидуализированных заданий в рамках четко определенной количественной меры воздействующих факторов; разработана программа использования стандартных тренировочных заданий прыжковой направленности для управления скоростно-силовой подготовленностью юных баскетболистов 13-14 лет разного игрового амплуа в микроструктуре тренировки и определен их объем в индивидуализации физической подготовки юношей данного возраста.

Практическая значимость диссертационного исследования представлена использованием основных научных результатов при составлении программных и методических документов, регламентирующих работу юношеских спортивных школ, для коррекции основной направленности тренировочного процесса в микроструктуре тренировки, в целях индивидуализации тренировочного процесса баскетболистов юношей 13-14 лет на этапе углубленной специализации, дифференцированного управления подготовленностью юных баскетболистов различного амплуа и профиля игровой деятельности.

Основные положения, выносимые на защиту: количественно-качественная структура игровых действий юных баскетболистов 13-14 лет, в которой ведущими техническими элементами, взаимосвязанными со скоростно-силовой подготовленностью, являются количество, результативность, точность 2-х очковых бросков, количество подборов, перехватов, голевых передач, определяющих в целом успех игры и занятое место команды;

I •

I ч групповые характеристики факторной структуры физической подготовленности юных баскетболистов 13-14 лет разного амплуа, где ведущая роль принадлежит показателям скоростно-силовой подготовленности, по разному проявляемым у защитников, нападающих, центровых, что во многом и определяет специфику соревновательной активности различных игроков, а в целом обуславливает эффективность т индивидуальных игровых действий юных баскетболистов; содержание и параметры нагрузки в индивидуализированных тренировочных заданиях прыжкового характера, где роль и значение I отдельных компонентов методов упражнения определяется степенью направленного воздействия на воспитание специфических проявлений скоростно-силовых способностей у баскетболистов 13-14 лет разного функционального амплуа. * Структура и объем. Работа состоит из введения, пяти глав, выводов, практических рекомендаций, списка литературы и приложения. Основной текст диссертации изложен на 214 листах, содержит 30 таблиц и 12 рисунков. Список литературы включает 217 источников, из них 48 иностранной литературы. В приложении приведены 2 акта внедрения.

Заключение диссертации научная статья по теме "Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры"

1. Анализ научно-методической литературы и передового спортивного опыта показывает, что в теории и практике тренировки юных баскетболистов не сложилось единого мнения относительно преимущественной направленности подготовки в возрасте 13-14 лет. Данные анкетирования в проведенном исследовании показали, что 50% тренеров-практиков, принявших участие в опросе, высказались сегодня в пользу опережающего воспитания скоростно-силовых способностей в 13-14 лет.Разнообразие точек зрения, неоднородность взглядов на тренировочный проц^х?, несоответствие в практических рекомендациях специалистов и практшсов баскетбола во многом обусловлены тем, что исследователи не учитывали методологию индивидуально-групповой организации и дифференцированного управления тренировочным процессом ЮНЬЕХ спортсменов на основе анализа типоспехщфических особенностей игрового амплуа юных баскетболистов.2. Анализ характерных особенностей игровых действий баскетболистов

13-14 лет показал, что эффективность соревновательной деятельности юношей определяется количеством и результативностью 2-х очковых бросков, в том числе бросков с ближних и срецщса дистанций (р=0,843-

0,943), количеством подборов (р=0,886-0,943), перехватов (р=0,814), голевых передач (р=0,771).Проведенный в исследовании парный корреляционный анализ подтвердил высокую степень взаимосвязи указанных элементов с тестами, харакгеризуюпдами скоростно-силовую подготовленность; наивысшие значения по показателям корреляции определились как 0,700 < г < 0,873.3. Эффективность соревновательной деятельности тесным образом связана с максимальной реализацией индивидуальных особенностей каждым спортсменом в составе команды и проявляется в специализированных игровых функциях (амплуа) юных баскетболистов 13-14 лет. Установлено, что показатели игровой деятельности защитников, нападающих, центровых не схожи по удельному весу ведущих технических приемов; можно отметать, что активность игроков реализуется в игровом амплуа баскетболистов. Мы констатируем, что уже в возрасте 13-14 лет происходит четкое разграничение игровых функциональных обязанностей. Так, в выполнении технико-тактических приемов игры наиболее активными в возрасте 13-14 лет являются нападающие; по количеству 2-х очковых бросков, а в целом общем количестве бросков с игры, их результативности у нападающих наблюдаются стагастические достоверные различия с группами защитников и центровых (Р<0,05-0,01),

4. В проведенном исследовании выявлены групповые показатели факторной структуры фижчтекой подготовленности юных баскетболистов

13-14 лет, идентифицирована структура скоростно-силовых способностей у баскетболистов разных амплуа, взаимосвязанная со специфическими требованиями профиля деятельности, основными игровыми функциями юных баскетболистов.Ведущими факторами в структуре двигательной подготовленности юньгс спортсменов выделились: у защитников на первом уровне значимости оказался фактор «стартовой силы», удельный вес которого составил 33,3%; на втором месте - фактор «абсолютной силы» (21,6%); на третьем - фактор «взрывной силы» (12,3%). На четвертом и пятом месте в факторной структуре физической подготовленности у защитников расположились, соответственно, фактор «быстроты движений» - 7,1 %, и фактор «координационных способностей» - 5,5 %. Таким образом, суммарные показатели различных скоростно-силовых проявлений у представителей данного игрового амплуа определились в пределах 45,6 %.У юных нападающих 13-14 лет значение скоросгао-силовых способностей в структуре подготовленности еще более выражено, суммарный вклад факторов обобщенно составляет 58,5%. На первом уровне в факторной структуре физической подготовленности юных нападающих выделился фактор «взрывной силы» - 38,1%; на второй позиции расположился фактор «быстрой силы» (20,4%); на третьем месте - фактор «быстроты движений» (13,2%), на четвертом месте - фактор «анаэробной выносливости» (7,7%), на пятом - фактор «координационных способностей» У центровых в структуре физической подготовленности наибольший вес приобретают показатели силовой вьшосливости - 27,0 %, которые вместе с показателями абсолютной силы - 9,2 %, сгруппировавшимися на третьем факторе, составляют суммгчрно 36Д%.5. Следует признать, что морфологической предпосылкой успешного развитя скорюстно-силовых способностей у юных баскетболистов 13-14 лет является удельный вес мышечной массы, и ее следует учитывать в основе типологической дифференциации методики подготовки игроков различного амплуа. В исследовании определено, что показатели ОММ у нападающих наивысшие и составляют 49,4%, достоверно отличаясь от защитников 47,5 % (Р<0,05).Дифференциация методики подготовки в группе центровых должна опираться на учете индивидуально-типических характеристик, выделении из состава игроков «нормостенического» (мышечного) типа телосложения, организацией их тренировки с направленностью на воспитание скоростно силовых способностей, подобно нападающим, тогда как методика подготовки центровых «астенического» типа телосложения, имеющих достоверное различие по показателям ОММ с нормостениками (47,5%-50,1%; t=3,07.Р<0,01) должна быть ориентирована на воспитание выносливости к скоростно-силовым напряжениям.6. Обоснование тренировочных программ, моделирующих соревновательную прыжковую активность юных баскетболистов, может быть достигнуто при использовании системы тренировочных заданий, отвечающих специфике функциональной активносга игроков в соревновательной деятельности.Анализ результатов математической обработки данных при проведении многофакторньпс экспериментов поиска оптимальных условий показал, что количеств повторений в методике скоростао-силовой подготовки защитников

13-14 лет имеет более существенное значение в высоких проявлениях мощности опорного усилия, чем факторы интенсивности (высота возвышения, расстояние), а также интервалы отдыха. Об этом следует судить по коэффициентам регрессии 1фи ^^ипхурах, когда, например в упражнении «спрыгивание с возвышения» значение количества повторений (bi =16,4) в два раза существеннее интервалов отдыха (Ьз=8,6).Установлено, что у нападающих в числе воздействуюпщх переменных факторов наибольшее значение приобретет интенсивность вьшолнения упражнений. Так, в упражнениях «спрыгивание с возвышения» ( Ь2=11,9), «прыжки через барьеры» (Ь2=18,6), «бросок в прыжке после напрыгиваиия спрыгивания с возвышения» (Ь2=11,5), «прыжок на месте отталкиванием двух с доставанием отметки на щите» (Ь2=10,3) параметры мощности опорного усилия определяются высотой возвышения. Взаимовлияние количества повторений и фактора интенсивности (расстояние) положительно сказывается на мощности отталкивания в бросках с изменением расстояния поражения цели (bu=10,3).У центровых проявление мощности опорного усилия активизируется с увеличением количества прыжков не только в одном приеме, но и ростом количества серий.7. Педагогический эксперимент подтвердил гипотезу исследования о эффективности использования тренировочных заданий, моделирующих нагрузку соревновательных прыжковых действий, с учетом двигательной подготовленности амплуа баскетболистов и функционально-типологических признаков, а рациональное построение дифференцированных заданий во времени и структуре тренировочного занятия и мифоцикла (до 60% общего обпЕ»ема прыжковой работы) содействовало индивидуализации тренировочного процесса юных баскетболистов 13-14 лет.Программированное построение тренировочных нагрузок прыжковой направленности в микроструктуре спортивной тренировки обеспечило целенаправленное и эффективное управление скоросгно-силовой подготовленностью юных баскетболистов 13-14 лет разного амплуа в экспериментальной группе (Р<0,05-0,01), а в комплексе и физической, и спортивно-технической подготовленностью. У юных баскетболистов 13-14 лет в экспериментальной группе выше оказались темпы прироста физических качеств за период исследования: в тестах скоростного хг^ рактера - в среднем на 5-9%, в тестах прыжкового характера - 8-15%, в игровых показателях -15- МЕТОДИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ Результаты проведенных исследований подтверждают справедливость использования в практике спортивной подготовки юных баскетболистов 13-

14 лет для более эффективного управления тренировочным процессом следующих основных положений и рекомендаций.1. Преимущественная направленность тренировочного процесса юных баскетболистов 13-14 лет должная быть ориентирована на развитие ведущих компонентов их физической подготовленности - скоростно-силовых способностей, проявляемых у нападающих в способности быстро достигать максимума усилий в наименьший промежуток времени (взрывная сила), у защитников - в способности мгновенно реагировать в движении на меняющуюся игровую ситуацию (стартовая сила) и проявлять значительную атлегаческую подготовленность в игровых единоборствах, у центровых - в способности длительно поддерживать высокую работоспособность к скоросгно-силовым напряжениям в соревновательных прыжках (силовая

выносливость). Учет типоспецифических особенностей двигательной подготовленности юных баскетболистов разного амплуа позволит содействовать индивидуализации тренировочного процесса и его индивидуально-групповой организации в 13-14 летнем возрасте.2. Скоростно-силовая подготовка юных баскетболистов различного профиля игровой деятельности должна предусматривать дифференцированное построение прыжковых упражнений для игроков различного амплуа.При воспитании скоростно-силовых способностей у юных центровых наибольшее значение приобретают прыжки в упражнениях с мячом, прыжки и подскоки на месте, прыжки в движении. В подготовке нападающих игроков первостепенное значение приобретают прыжки в упражнениях с мячом и без мяча со сходной соревновательной структурой, прыжки через прешггствия, прыжки в упражнениях на месте. В методике тренировки защитников, как показывают результаты исследований, значительную роль играют прыжки в упражнениях с мячом и без мяча со сходной соревновательной структурой, прыжки через препятствия, прыжки и подскоки на месте. Таким образом, указанные группы прыжков следует рассматривать как эффективные средства воспитания скоростно-силовых способностей в тренировочном процессе 13-

14 летних баскетболистов различного игрового амплуа.3. При воспитании ведущих скоростноч;иловых способностей юных баеттетболистов 13-14 лет, играющих в амплуа защшников, следует предусматривать большое число повторений в прыжках с мячом и других прыжковых упражнениях, схожих по двигательному составу игровым соревновательным прыжкам. У нападающих преимущественная направленность в выполнении подобных прыжков связана с интенсивным повтором в упражнениях при росте высоты барьера, тумбы в спрыгиваниях с возвышения, высоты подскока, когда фактор высоты имеет более существенное значение, чем число повторений. У цент^ювых проявление мопщости опорного усилия активизируется с увеличением количества прыжков не только в одном приеме, но и с ростом количества сери (оптимально до 3-4 серий).Рекомендованные оптимальные параметры нагрузок в прыжковых упражнениях целенаправленно будут содействовать росту ведупщх скоростно-силовых способностей игроков.4. Обоснование тренировочных программ, моделирующих соревновательную прыжковую активность юных баскетболистов, может быть достигнуто при использовании в мюфоциклах подготовки тренировочных заданий, отвечающих специфике игрового амплуа баскетболистов 13-14 лет в соревновательной деятельности.Оптимальным следует признать объем тренировочных нагрузок программно-целевого характера до 60% общей прыжковой работы, который соблюдается как в отдельном тренировочном занятии, так и в системе занятий при организации нагрузок в форме тренировочньгс заданий в рамках четко определенной количественной меры воздействующих факторов. В недельном микроцикле подготовки рациональным следует признать ежедневное использование индивидуализированных тренировочных заданий с учетх)м следующей последовательности в выполнении у нападающих и запщттаиков - 1) сопряженное выполнение прыжков в с возвыщения с броском мяча и спрыгиваний без мяча (1,5 день микроцикла); 2) упражнения в прыжках с мячом и без мяча со сходной соревновательной структурой (2,6 день мгасроцикла); 3) прыжки и подскоки на месте (3 день микроцикла). У центровых -1) сопряженное выполнение технических элементов с прыжком и многоскоков в движении (1,5); 2) упражнения в прыжках с мячом и без мяча со сходной соревновательной структурой (2,6); 3) прыжки и подскоки на месте (3 день микроцикла).